Триатлон. Золотая Лиза и Железный Виктор выбороли медали для Крыма (ФОТО). Лиза триатлон

1500 официальных километров без тренера

Изнутри должен гореть огонь и должна быть супер уверенность в своих силах и в своих возможностях. Шаг за шагом достигаются великие цели. Главное – верить в себя.

Из отчёта Tristars следует, что соотношение мужчин и женщин занимающихся триатлоном в России: 90% и 10% соответственно. Из общего количества триатлетов без тренера занимаются 54%!!! Мне удалось найти девушку, у которой за плечами 2 полные дистанции Ironman и 10 марафонов, и которая тренируется сама. Мы встретились в Майами, где она отдыхала там после своего 9 марафона буквально в паре километров от меня. Елизавета Короткова, многим известная как @elizavetakolibri. Лиза амбасадор Adidas Runners. Ещё в копилке у неё 12 полумарафонов и 4 олимпийских дистанции, а журнал MAXIM в 2017 году включил её в топ-8 самых сексапильных триатлеток России.

Я предложила ей встретится для интервью, тем более, что мы обе находимся в Майами. Елизавета назначила встречу в арт-районе под названием Winwood. Поскольку бег в триатлоне мой самый провальный вид, тем больше мне хотелось познакомиться и услышать ее историю, тем более оказалось, что ее подход к тренировкам имеет серьёзное отличие от классического понимания тренировочного процесса.(пока готовился материал, через 4 недели после марафона в Майами Елизавета пробежала свой очередной Major - Marathon Tokyo).

Расскажи о своём детстве!

Я всегда была активным ребёнком, хорошо и увлечённо училась, занималась 5 лет балетом, а балет – это коллосальные нагрузки и строгая дисциплина. Закончила музыкальную школу с отличием. У меня можно сказать синдром отличницы😊 И это качество мне очень сильно помогает не только в жизни, но и в спорте.

А с чего все начиналось, как ты начала бегать?

С самого начала и до сих пор у меня нет тренера. Моя первая пробежка 5 км состоялась именно здесь, в Майами, четыре года назад. А к своему первому полумарафону я подготовилась очень специфически, преодолевая по 50 км на велотренажере через день в течении двух месяцев. Я никому не говорила, что буду бежать свои первые 21км, потому что я хотела испытать себя и уже потом удивить своих близких и друзей. Должна признаться, что у меня получилось достаточно хорошо. Моё время составило 1:58, это было в Москве и это было начало.

Про Instagram

(Улыбается) Завести инстаграм меня заставили друзья. Говорили, что у меня очень интересная жизнь, что я много путешествую и хорошо делюсь своими эмоциями и впечатлениями. Я сдалась и с тех пор публикую свои фотографии и пишу истории, правда делаю это очень редко потому что я хочу жить не отвлекаясь на постинги. К тому же, я привыкла все делать качественно или не делать вообще. Если я публикую какой-то отчет, то он всегда со смыслом и люди это чувствуют. Всех на кого подписана я знаю – это мои друзья, тратлеты, кстати я не подписана на «звезд». Мне просто некогда смотреть за чужой жизнью – я хочу ярко успеть прожить свою. Мне нравится своим примером мотивировать людей, которые мне доверяют. Со мной очень часто советуются, пишут в директ, а я делюсь своим спортивным опытом с большим удовольствием.

Скажи, как ты выбираешь свои старты?

Я не повторяюсь в стартах и очень тщательно их выбираю. Вот уже 4 года для меня особое удовольствие совмещать соревнования и поездку в новую страну. Здорово приехать на забег, финишировать, а потом гулять и наслаждаться красивыми видами. Поэтому в моей коллекции собраны медали из лучших уголков планеты. Единственное исключение я сделаю для марафона в Нью-Йорке - мне снова повезло и я хочу его пробежать во второй раз!

Какие марафоны тебя ждут в этом году?

Так, Майями я уже пробежала, а впереди Tokyo, Boston, London и Chicago.

А так же несколько полумарафонов и может быть третий IRONMAN. Так же у меня в планах улучшить свой личный рекорд на полумарафоне в Милане. (пока готовился материал, Елизавета достигла цели обновив свой личный рекорд, он составил 01:45:38)

Ты квалифицировалась на Бостон ?

Нет, я получила приглашение от Adidas Boston. На Бостонский марафон попасть не так уж просто, все об этом знают. Поэтому я очень обрадовалась этой возможности – пробежать такой легендарный и сложный марафон уже в апреле.

У тебя нестандартный подход, хотя многие рвутся к космическим профессиональным результатам.

Я любитель. Мой личный рекорд на Берлинском марафоне 3:55 и в планах улучшить его на 15 минут, но я не ставлю себе задачу бегать еще быстрее. Потому что в приоритете всё-таки женственность и удовольствие от процесса. В череде соревнований и кардио-тренировок я не прекращаю заниматься в тренажерном зале. В этом и есть мой секрет – разнообразие во всём, любовь к себе и всегда активная жизненная позиция. Жизнь со вкусом.

Как ты тренируешься?

Все по самочувствию, у меня нет какого-то жесткого плана, я слушаю свой организм. Я люблю 15-километровые пробежки, я люблю плавать, а велосипед – вообще моя страсть, такая же как и танцы. И если честно, ради 5 километров мне даже лень завязывать кроссовки. Ведь самое сложное начать, собраться, а потом уже меня не остановить (смеётся).

Расскажи о марафоне в Париже, ты даже попала в их официальный мотивационный ролик.

Парижский марафон очень красивый, пожалуй, один из самых-самых. Поэтому я и была там. Апрельская погода, роскошная атмосфера и объединённые одной целью люди. Это было год назад и я уверенно шла на личный рекорд, очень легко и комфортно, но ошибка с питанием сыграла свою обидную роль. Я пропустила пункт питания и впервые словила стену на последних 7 км, финишировав за 4:02. Но уже тогда я знала, что следующий, берлинский марафон, мой первый мейджор, будет рекордным наверняка:) Так и произошло. Было очень приятно, спустя год, увидеть себя в парижском мотивационном ролике и снова пережить те невероятные эмоции!

Лиза, давай поговорим о мотивации. Ты получаешь удовольствие от марафонов, но как ты мотивируешь себя?!

Меня удивляет когда человек сначала говорит, что у него не получится, будет сложно, хотя он еще и не пробовал. Изнутри должен гореть огонь и должна быть супер уверенность в своих силах и в своих возможностях. Шаг за шагом достигаются великие цели. Главное – верить в себя. А так же не перетренироваться, чтобы этого огня хватило на всю жизнь. В процессе тренировок и соревнований у меня рождаются новые идеи, новые планы, поэтому я никогда не слушаю музыку, мне хватает моих собственных мыслей. 7 часов на велоэтапе пролетают как одна минута, особенно когда пейзаж невероятно красив. И еще важное – у меня никогда еще не было желания сойти с дистанции. Я всегда иду до конца, чего бы мне этого не стоило.

Как проходила подготовка к первому IRONMAN?

К своему первому IRONMAN ZURICH, одному из самых сложных из-за велоэтапа, я готовилась ровно месяц. До этого я финишировала всего лишь на 4х олимпийках, что помогло мне понять всю суть и прелесть триатлона. В течении этого месяца я взяла по 10 персональных тренировок по плаванию и отработала технику езды на шоссейном велосипеде. Я оптимист и максималист по жизни. Мне нужно всё и сразу. К тому же этот IRONMAN совпал с моим днём рождения и мне не оставалось ничего другого как финишировать в этот уникальный день, который безусловно очень сильно повлиял на мою дальнейшую жизнь. Кстати, одним из приятных и знаковых моментов было то, что Daniela Ryf, действующая чемпионка мира, на финише вручила мне медаль. Мы жили в одном отеле и даже успели немного пообщаться с ней. Она уже легенда!

Как отреагировали друзья на решение сделать IRONMAN ?

Нужно понимать, что я не с дивана пришла в триатлон. Вся моя жизнь насыщена событиями, а спорт всегда был, есть и будет. Это Lifestyle. Дисциплина, саморазвитие и гармония внешнего и внутреннего мира, позволяют мне делать вызов самой себе. Первое время я бегала без часов, просто ориентируясь на свои ощущения. И если бы у меня был тренер, очевидно я показывала бы лучшие результаты. Но я сделала свой выбор. И мне он очень нравится.

Какой нестандартный подход, уверена будут активные комментарии.

Пусть будут, это хорошо.

А как комментируют профессионалы такую позицию?

Так сложилось, что я сама себе и тренер, и ментор. Самостоятельно планирую свой спортивный график и сама же себя мотивирую. Ежегодно у меня около 10 сложных стартов. Второй год подряд по пять марафонов и IRONMAN. Мои друзья-единомышленники поддерживают меня в этом и мы всегда с азартом и интересом обсуждаем наши достижения и результаты. А у профессионалов, я думаю свои заботы.

К какому IRONMAN готовишься в этом году ?

Свой третий Ironman я хотела сделать в Барселоне. Но два года назад я также поставила цель преодолеть World Marathon Majors. Так случилось, что в этом году эти события совпали. Я выиграла в лотерею марафон в Чикаго, а так как он будет заключительным для меня в этой серии, то мой выбор был очевиден.

Итак, марафоны. Это твоя фишка, расскажи о самых запоминающихся.

У меня все самые запоминающиеся (смеётся). И сейчас у меня появилось особое желание писать о них. Мейджеры, марафон по Великой Китайской стене, а также порядка 12 полумарафонов – все они оставляют свой особенный след в моей душе. Красивые места, интересные увлеченные люди, разные обстоятельства и бесценные эмоции – это всё, что их объединяет. Бесконечно можно рассказывать о каждом из них и я готова даже написать книгу. Но это уже совсем другая история. Мой новый этап.

The Great Wall Marathon

Об этом марафоне я узнала пару лет назад и сразу захотела его пробежать. Ещё бы! Китай, Великая Стена, 42 км, включая 6000 ступеней с общим набором высоты 3000м. Попасть на него только два пути - быть китайцем, либо купить пакетный тур у датской компании Albatros Adventure Maratons. Пакет за $1600 включает проживание в отеле 6 или 7 ночей и Слот на марафон. Авиабилеты, виза (если необходимо) и различные экскурсии оплачиваются дополнительно. Вся подробная информация есть на их сайте. Должна сказать, что организация была на хорошем уровне и никаких сложных ситуаций не возникало. Если только не говорить о самом марафоне (улыбается).

Ещё на брифинге в Inspection day, всем участникам разрешили поменять выбранную дистанцию. За 2 дня до старта нас привезли на пробный забег в 5 км. Высадили из автобусов и уехали ждать нашего возвращения. Пройдя это небольшое расстояние, в 40° жару очень многие поменяли свою дистанцию. Я же решила идти до конца. Лимит этого марафона составлял 8 часов. Я управилась за 5:52, таким образом заняла 31е место среди женщин и 4е в категории, которая всегда самая сильная.

На этом марафоне важно уметь не только хорошо бегать, гораздо важнее иметь сильные ноги и расчётливую "холодную" голову. И ни дать себе ни одного шанса хотя бы на секунду подумать, что бег в 40° очень опасен, тем более марафон, тем более по Великой Китайской стене. В тот день не было даже малейшего ветра, а про тень можно вообще забыть, фактически ты 6 часов находишься под палящим солнцем, поэтому я очень рекомендую пользоваться SPF-кремами с высокой степенью защиты. Полгода и морально и физически, я готовилась к нему. Использовала любую возможность шагать и бегать по ступеням: месяц утренних душных пробежек на Бали, два европейских марафона один за другим, даже на отдыхе я не отступала от графика, ну и конечно же длительные тренировки в Крылатском. Тем не менее самым сложным оказался «вертикальный» километр, который пришёлся с 35 на 36! Откуда, кстати, забирали тех, кто не уложился в промежуточный лимит. Поэтому нужно понимать, что только имея немалый опыт забегов/заплывов/заездов на длительные дистанции и беспрерывно занимаясь в зале, можно без ущерба для своего здоровья решиться на это приключение и получить от него колоссальное удовольствие и воспоминания на всю жизнь!

Лиза, что ты скажешь о своем питании, есть ли какие то секреты ?

Секретов нет, всё просто – пить много качественной воды, исключить вредные продукты (их много). А на соревнованиях, как всем известно, не игнорировать гели. До сих пор я выбирала GU.

Лиза, ты красивая девушка, давай поговорим об одежде.

Я выбираю Adidas. Для меня очень важна эстетика и комфорт. А еще, у Adidas есть самый маленький размер XXS, который идеально мне подходит. Я в искреннем восторге от их креативных решений и огромного выбора одежды и кроссовок. И у меня уже целая коллекция этих красивых вещей.

Для триатлона я выбрала брендированную одежду Ironman. Она также очень эффектна и функциональна. По логотипу тебя узнают во всем мире, ты как-будто член закрытого клуба. И кстати, я обладаю уникальной футболкой Ironman, на которой написаны мои имя и фамилия, а также дата моего рождения. И эта вещь всегда напоминает мне, о том особенном дне, когда я впервые совершила невозможное.

Что пожелаешь нашим читателям?

Верить в себя. Точка. Всё остальное приложится. Не нужно читать миллион мотивацивационных книжек, чтобы понять, что всё в наших собственных руках. Просто представьте себя уже на финише того спортивного мероприятия, куда вы хотите и мечтаете попасть. И всё обязательно случится!!!

Анонс: как давно обещала на следующей неделе выйдет интервью с Юрием Левинзоном. Читайте, очень интересно. To be continued...

www.trilife.ru

Елизавета Николаевна Осетинская бег триатлон мотивация

Но это ещё не всё — параллельно с ездой на велосипеде я начала бегать. Просто. Вообще без всякой цели. Я бегала от собственного подъезда до Тропарёвского парка. Помню, когда первый раз добежала, то лицо было бордовое, а сердце, казалось, вот-вот выскочит из ушей. Я продолжала бегать и в 2012 году неожиданно для себя набегала на полумарафон. Я пробежала его в Италии на озере Лаго-Маджоре — получила медаль и подумала, что на этом мои спортивные достижения можно и закончить. Бегать после этого я перестала. Ну, может, совсем чуть-чуть, но так — для себя.

Бегать перестала, но велосипед не забросила. Я продолжала ездить и однажды поняла, что страстно хочу проехаться на велосипеде по Тоскане. Я вообще очень люблю Италию, много раз там была и периодически встречала там страдающих людей на велосипедах. Мне повезло, в фейсбуке я увидела объявление, что некий Влад Борисов набирает группу для поездки на велосипедах по Тоскане. Как впоследствии оказалось, Влад — замечательный человек, бывший чемпион, профессиональный велогонщик, который теперь живёт в Италии и организовывает там велотуры. В итоге я присоединилась к группе незнакомых людей и мы отправились в Тоскану. В день мы проезжали от 30 до 100 километров, и мне тогда казалось, что это было ужасно тяжело. Ужасно. Хотя сейчас могу сказать, что по сравнению с тем, что бывает, это было совсем не тяжело. По сути, само расстояние не так важно, важен набор высоты. Если вам нужно преодолеть даже 30 километров, но набор высоты при этом — 3 000 метров, то приготовьтесь ехать практически вертикально. Вертикально и очень долго. В общем, в Тоскане мне было очень тяжело, хотя набор был небольшим. Но несмотря на все сложности, мне безумно понравилось — я получила настоящее удовольствие от поездки. И на этой волне предложила Владу покатать нас по Доломитовым Альпам — горам, по которым обычно катаются на лыжах. Он согласился. И вот тут-то я поняла, что такое настоящий вызов. Дело в том, что, во-первых, я особо не готовилась к поездке, а во-вторых, у меня даже не было шоссейного велосипеда, чтобы тренироваться — я ездила на своём кросс-кантри, и всё. Да, я ездила интенсивнее, чем ездят люди по Андреевской набережной, но для Доломитов этого было, конечно, недостаточно.

the-challenger.ru

«Хоть Лиза и не может говорить, её улыбка и реакции стоят всех наших усилий»

Старшие дети, как и сама Бэт, отделались легкими ушибами и синяками, а Лиза получила сильный удар в голову, который привел к травме головного мозга.

Это произошло тринадцать лет назад. Сейчас Лизе двадцать. Из-за травмы она не говорит и не ходит. Но благодаря своей семье и особенно маме Бэт Джеймс, девочка путешествует по стране, плавает, ездит на велосипеде, занимается бегом и даже ходит в горы.

Лиза и Бэт Джеймс на выходе в плавательного этапа Boulder Half Ironman 2016

«После аварии я решила вытащить Лизу из дома и поддерживать ее активность — чтобы она была непосредственным участником событий», — говорит Бэт, которая вместе с дочерью завершила свыше десяти марафонов и триатлонов, не считая многочисленных забегов на 5 и 10 километров.

«Это поддерживает ее, по-особому развивает и помогает бороться — в этом и есть моя цель», — объясняет Бэт. «Я не хочу, чтобы она была мрачной и одинокой или сидящей где-нибудь в уголке».

Плавательный этап на Oklahoma City Redman Triathlon

В июне этого года необычный дуэт принял участие в Raleigh Half Ironman, соревнованиях по триатлону на «полужелезной» дистанции в Северной Каролине. Для этого им потребовалось проехать три тысячи километров за три дня, чтобы добраться до места старта.

Сначала Бэт Джейс проплыла 1 930 метров, буксируя лодку, в которой находилась Лиза. Затем преодолела 90 километров на велосипеде с прикрепленной к нему велоколяской. Завершающим этапом был бег на полумарафонские 21.1 километра, где мать толкала Лизу, сидящую в специальной коляске. И только любовь к дочери дала силы 52-летней маме во второй раз пройти эту сверх-дистанцию.

«Хоть Лиза и не может говорить, её улыбка и реакции стоят всех наших усилий». 3

Необычный дуэт на беговом этапе Raleigh Half Ironman 2017

«Бег — это любимая часть Лизы, за исключением самого финиша.» — объясняет Бэт. «Там больше всего взаимодействия с людьми… дух товарищества, который она испытывает со всеми участниками поистине прекрасен.»

Лиза и Бэт также являются представителя некоммерческой организации Ainsley’s Angels of America, созданной Кимом и Лори Росситер в память об их дочери, Эйнсли, умершей от редкого неврологического заболевания. Организация помогает людям со специальными потребностями принимать участие в соревнованиях на выносливость.

«Проявленное упорство, бескорыстность и решимость Бэт, полностью посвятившей себя дочери, сделало их обеих иконами непоколебимости нашей организации», — говорит ее основатель Ким Росситер.

Бэт познакомилась со своим будущим мужем, Дэвидом, уже после автокатастрофы. Для них с Лизой он стал не только постоянным источником поддержки, но и сделал все возможное, чтобы Лиза могла принимать участие в различных соревнованиях.

Они втроем ездят по стране на фургоне, в котором возят специальную беговую коляску и надувную лодку.

«Хоть Лиза и не может говорить, её улыбка и реакции стоят всех наших усилий». 2

Бэт Джеймс с мужем Дэвидом и Лизой

После окончания Raleigh Half Ironman, Бэт сфокусировалась на полной «железной» дистанции, которую запланировала на следующий год и уже начала готовится. Силовая подготовка, кросс-тренинг, а также индивидуальные старты позволят ей тянуть за собой еще одного человека со всем необходимым оборудованием.

«Я должна стать настолько сильной, насколько это возможно. От кончиков пальцев и до макушки, я стремлюсь сделать свое тело выносливым, ведь моя главная цель — счастье Лизы.

Когда я вижу и чувствую ее эмоции и то, как она обнимает мою шею своей сильной рукой, мои сердце и душа ликуют. В этом вся суть. И пока я в состоянии для этой красивой, радостной девочки дарить такую жизнь, я буду это делать».

«Хоть Лиза и не может говорить, её улыбка и реакции стоят всех наших усилий». 5

Лиз и Бэт на Oklahoma City Redman Triathlon

В промежутках между соревнованиями Бэт с мужем стараются поддерживать Лизу в форме и задействовать ее в различных спортивных мероприятиях. В конце этого года, вот уже во второй раз, они планируют поднять дочь на вершину Пайкс-Пик (штат Колорадо) в рамках программы Pike’s Peak Challenge. Это ежегодное мероприятие, проводимое организацией Brain Injury Alliance, которая занимается оказанием помощи пострадавшим от черепно-мозговых травм и поддержкой их семей.

Тина Зивак, один из координаторов, следящих за состоянием Лизы во время восхождения, рассказывает о той непередаваемой радости и волнении на лице девочки, добравшейся вместе с родителями до самой вершины: «Бэт и Дэвид тянули Лизу вверх двадцать километров на высоте свыше трех тысяч метров над уровнем моря. Если это не самоотверженность любящих родителей, то что тогда?»

«Хоть Лиза и не может говорить, её улыбка и реакции стоят всех наших усилий».

Лиза и Бэт Джеймс на финише Boulder Half Ironman 2016

Бэт с мужем, при поддержке двух других детей, Александры и Джей Си, которым сейчас 22 и 25 соответственно, будут участвовать в соревнованиях вместе с Лизой до тех пор, пока будут в состоянии продолжать.

«Мы — настоящая команда», — говорит Бэт, —«и хоть Лиза не может говорить — ее улыбка и реакции стоят всех наших усилий».

Это перевод и адаптация статьи, опубликованной на Today.com.

nogibogi.com

Причина влюбиться в триатлон: откровенные фотографии Елизаветы Коротковой, покорившей волну и скорость

Российская триатлонистка Елизавета Короткова

rsport.ria.ru

Симферополь | Триатлон. Золотая Лиза и Железный Виктор выбороли медали для Крыма (ФОТО) - БезФормата.Ru

Автор: Юрий Авдеев источник: "Новый Крым"

7 июня 2017г. Ялта. Новый Крым. 4 июня в городе Бронницы Московской области, в окрестностях Бельского озера состоялся очередной этап Кубка Федерации триатлона России, где ялтинцы – "Золотая Лиза" и "Железный Виктор", так в кругу триатлетов сейчас называют Елизавету Никул и Виктора Алешина, после их фантастически успешных стартов в этом сезоне, заняли призовые места.

Как сообщает пресс-служба общественной организации "ДОСАФФ России", соревнования проводились по следующим дисциплинам: Олимпийская – 1,5/40/10; Суперспринт – 0,3/8/2; Плавание – 3км; Детская дистанция – 0,2/4/1 А так же Эстафета на олимпийской дистанции. Елизавета Никул финишировала, оставив позади всех сильнейших триатлеток России.

Виктор Алешин также показал высокий результат в своей возрастной группе и стал третьим в абсолютной категории.

До старта III Всемирных летних Юношеских Олимпийских игр, которые пройдут в Аргентине (г. Буэнос-Айрес), остается чуть более года.

На сегодняшний день Елизавета Никул является главной претенденткой на поездку от России на эти Игры.

триатлон елизавета никул виктор алешин

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Последние новости Республики Крым по теме:Триатлон. Золотая Лиза и Железный Виктор выбороли медали для Крыма (ФОТО)

Триатлон. Золотая Лиза и Железный Виктор выбороли медали для Крыма (ФОТО) - Симферополь

Автор: Юрий Авдеев источник: "Новый Крым" 7 июня 2017г. Ялта. Новый Крым.13:50 07.06.2017 Газета Новый Крым

Ялтинцы заняли призовые места в соревнованиях по триатлону - Crimea.Kz

Ялтинцы заняли призовые места в соревнованиях по триатлону - Симферополь

В городе Бронницы Московской области, прошёл этап кубка федерации триатлона России, где ялтинцы — Елизавета Никул и Виктор Алешин заняли призовые места.11:25 07.06.2017 Crimea.Kz

simferopol.bezformata.ru