8 самых сексапильных триатлонисток России! Триатлон женщины
5 женщин, которые навсегда вошли в историю триатлона
Самые быстрые и титулованные представительницы прекрасной половины человечества на всех дистанциях и форматах стартов. Первая часть
Миринда КарфрэйТрехкратная чемпионка мира Ironman и некогда рекордсмен трассы на Гавайях, Миринда, несомненно, является мастером «железки». Она финишировала на подиуме Коны все 5 раз, что участвовала там, и является одним из сильнейших бегунов Ironman в истории, почти разменявшая 2:50 на марафоне.Австралийка Ринни, как ее называет фанаты, родилась в 1981 году и начала заниматься триатлоном, когда ей было 19 лет, почти сразу попав в юниорскую сборную страны в 2001 году. Она представляла ее на гонках Кубка мира ITU в 2001-2005 годах, выиграв серебряные медали в 2002 и 2003 годах. А потом ушла в «железную» дистанцию.Сначала борьба на длинных дистанциях давалась ей непросто, но, когда в 2007 году она выиграла Чемпионат мира Ironman 70.3, стало понятно, что девушка умеет эффективно терпеть на долгих дистанциях. Этот старт стал трамплином и в 2009 году она была второй на Коне, а затем выиграла Чемпионат мира Ironman в 2010, 2013 и в 2014 годах. Как раз в 2013 году она пробежала свой быстрейший марафон (2:50:38) и установила рекорд трассы 8:52:14. Только на прошедшем в 2016 году ЧМ Ironman Даниела Риф улучшила ее рекорд более чем на 5 минут.Примечательно, что Миринда недолго бегала короткие дистанции, а почти сразу ушла в длинные и добилась там успеха. Заслуженно попадает в лист лучших женщин-триатлетов планеты.
Значимые достижения:2014 Чемпионка мира Ironman2013 Чемпионка мира Ironman c рекордом трассы и марафона2007 Чемпионка мира Ironman 70.33 серебра на Чемпионате мира Ironman в 2009, 2011 и в 2016 годах
Даниела Риф
Действующая чемпионка мира Ironman родилась в 1987 году и сначала представляла Швейцарию в олимпийском триатлоне, в том числе на Играх в Пекине и Лондоне, после чего ушла в длинные дистанции к тренеру Бретту Саттону. В том же году она выиграла Чемпионат мира Ironman 70.3 и стала второй на Коне. В 2016 году она выиграла старты: Ironman 70.3 Дубай, Ironman 70.3 Рапперсвил, Challenge Roth и Ironman Цюрих, а закончила сезон победой на Коне, установив рекорд трассы – 8:46.Даниеле Риф только 29 лет и она, кажется, только в начале своего «железного» пути, но уже выиграла по 2 титула чемпионки мира Ironman и Ironman 70.3. Будет интересно посмотреть, сколько Чемпионатов мира ей покорится. Может, мы увидим новую Ньюби-Фрейзер.
Значимые достижения:2016 Чемпионка мира Ironman2015 Чемпионка мира Ironman2015 Тройная Корона Нассера бин Хамад аль Халифа2014 Чемпионка мира Ironman 70.32015 Чемпионка мира Ironman 70.3
Эрин Бейкер
Новозеландка Эрин Бейкер привлекала к себе внимание на протяжении всей карьеры – и не только спортивными достижениями, которые порой были в тени ее яркой политической деятельности, в частности борьбой с апартеидом в ЮАР и выступлениях против «бесполезных прогнивших чиновников из МОК’а».За ее бунтами прячется спортивные достижения: победа в первом Кубке мира ITU образца 1989 года, победа на Чемпионате мира Ironman 1987 и 1990 годов. Таким образом, она стала первой победительницей ЧМ Ironman из Австралии и Новой Зеландии. А заодно и побила рекорд Ньюби-Фрейзер на 14 минут.Бейкер родилась в 1961 году и начинала свою карьеру как бегунья. В 1990 году она выиграла Игры содружества, где триатлон был демонстрационной дисциплиной, а потом победила на Ironman в Канаде, как говорят, в самых жестких погодных условиях – стояла невероятная жара. Беговой этап она тогда закончила за 2:49!После победы на Гавайях в 1990 Эрин сместила приоритеты в сторону разнообразия: выиграла Чемпионат мира ITU по дуатлону, «Powerman» Зофинген в 1992. Суммарно она выиграла 104 профессиональных старта из 121, в которым принимала участие. Эрин не выиграла так много спортивных наград, как другие девушки в этом списке, но отметилась своей общественной активностью за пределами дистанции. Например, во многом благодаря ей сумма призовых для женщин в триатлоне стала такой же, как и мужчин. И она среди немногих, кто успешно (вплоть до побед) совмещала короткие и длинные дистанции.
Значимые достижения:1991 Чемпионка мира ITU в дуатлоне1990 Чемпионка мира Ironman1989 Чемпионка мира ITU1987 Чемпионка мира Ironman
Крисси Веллингтон
Четырхкратная чемпионка мира Ironman, Крисси Веллингтон стала первой британской триатлеткой, которая смогла удержать титул лучшей «железной» женщины планеты. Она родилась в 1977 году. Она начинала свой путь в триатлоне как любительница и смогла выиграть в 2006 году Чемпионат мира на олимпийской дистанции.В августе 2007 года она решила стать профи (внезапно) и через пару месяцев выиграла Чемпионате мира на Гавайях с первой попыткой и с отрывом в 5 минут. Так началась ее серия из 13 побед подряд на «железной» дистанции. В 2011 году она обновила рекорд полной дистанции на Челлендж Рот, остановив секундомер на 8:18:13.
Значимые достижения:2011 Чемпионка мира Ironman2011 Чемпионка Челлендж Рот2010 Чемпионка Челлендж Рот2009 Чемпионка мира Ironman2009 Чемпионка Челлендж Рот 2008 Чемпионка мира Ironman2007 Чемпионка мира Ironman
Пола Ньюби-Фрейзер
Обладательница восьми титулов Чемпиона мира Ironman, 24 побед на гонках Ironman, Пола первая среди женщин разменяла 9 часов на Коне и удерживала рекорд 17 лет, пока Крисси Веллингтон не побила его в 2009 году. Так же ей принадлежит самая высокая позиция в общем протоколе Чемпионате мира Ironman – 11 место в 1988 году.В 1995 году перед самым финишем на Коне она рухнула вниз, и не могла встать целых 20 минут. Это было обезвоживание, которое стоило ей победы. Но, доказав, что она настоящая чемпионка вернулась сюда в 1996 и выиграла свой восьмой – последний – титул.Пола родилась в Зимбабве в 1962 году, но выросла в ЮАР, и в детстве занималась плаванием. В 1984 году она купила свой первый велосипед и уже через 8 недель выиграла местную женскую гонку по триатлону. Так начался ее победный путь.Пола – одна из самых последовательных и целеустремленных триатлетов в истории. В этом она чем-то напоминает Дэйва Скотта. В 80-х она была ограничена финансовыми возможностями, проблемами слабой конкуренции и малыми суммами призовых (Эрин Бейкер еще не вмешалась).В жизни у Полы все было тоже не просто – она отказалась от гражданства ЮАР по политическим соображениям, и полностью отдалась профессиональному спорту.
Продолжение следует.
www.trilife.ru
8 самых сексапильных триатлонисток России!
Триатлон — крутой, тяжелый и опасный спорт. Проплыть три с лишним километра, затем проехать на велосипеде 180 с лишним километров, а после еще пробежать марафонскую дистанцию — и не умереть? Такое вряд ли под силу даже Чаку Норрису и нашему редактору по фитнесу.
Тем сильнее нас впечатляют триатлонистки — красивые девушки, которые выдерживают колоссальные нагрузки, поразительно выглядят и не забывают вести Инстаграм!
Отличная новость: посмотреть вживую, поболеть за героинь нашей подборки (а то и, чем черт не шутит, поучаствовать!) ты сможешь 25 и 26 августа в Казани на международных соревнованиях по триатлону IRONSTAR SPRINT (спринтерская дистанция — 0,75 км плавания, 20 км велогонки и 5 км бега) и 113 KAZAN 2017 («полужелезная» дистанция — 1,93 км плавания, 90 км велогонки и 21,1 км бега).
Елизавета Короткова
Надежда Павлова
Мария Казакова
Наталья Штромбах
Светлана Ушакова
Дарья Савельева
Арина Шульгина
Александра Воскресенская
Кем была первая женщина Ironman?
Готовить вкусный обед и сажать огород, рожать и воспитывать детей, хранить домашний очаг и водить автомобиль – на сегодняшний день, это не все, что могут делать представительницы слабого пола.
Играть в футбол, пробежать ультрамарафон, переплыть Босфор, пройти айронмэн: это и не только под силу женщинам.
Здравствуйте, любители здорового образа жизни! Пришло время рассказать о том, кем была первая женщина ironman. С вами Runtofinish – школа бега и триатлона.
Содержание статьи
Первая леди Ironman
Случилось это на следующий год, в январе 1979 года, после того как мир узнал о первой гонке Ironman. Как только Лин Лемэр (Lyn Lemaire) прочитала об этом спортивном событии, она моментально решила для себя участвовать в этом суперсостязании на выносливость.
Стоит внимательно разобраться, откуда у нее взялось столь твёрдое намерение выйти на старт Ironman.
Элеонора Линетт Лемэр (Eleanor Lynette Lemaire), известная как Лин Лемэр, родилась в 1951 году, триатлет и велосипедист в бывшем.
Она стала первой женщиной, которая прошла классический триатлон, и, так как она была единственной женщиной в той гонке, по умолчанию она является первой победительницей Ironman среди женщин.
Интересный факт, что Лин является обладателем рекорда США среди женщин в велосипедной гонке на 40 км. Не единожды за свою спортивную карьеру она участвовала в престижных соревнованиях и занимала призовые места.
Велосипедные гонки и велосипедные экскурсии
Она родилась в Санта-Монике, Калифорния и получила образование в Университете Калифорнии в Лос-Анджелесе, где в 1974 году получила специальность по биохимии в Phi Beta Kappa. В те годы она четыре раза подряд участвовала в национальном чемпионате по плаванию.
Также была старшим сопровождающим велосипедной экспедиции Ванкувер — Лос-Анджелес (1500 миль!), и провела велосипедную летнюю экспедицию по Англии и Северной Европе.
Что сказать, хорошие плавательные и велосипедные тренировки были регулярными у Лин. С одной стороны Лин считала, что это «глупый» вид спорта, так как требует больших объемов тренировок для участия в гонках, с другой стороны, она не знала ни одной женщины, которая могла быть конкурентоспособна ей в данном виде спорта.
В 1975 году в первенстве национального чемпионата США в велосипедной гонке на 40 км Лин заняла второе место.
Однако уже в 1976 году в этих же состязаниях она занимает первое место, установив новый рекорд соревнований — 1:00:06.7.
В следующем году она повторяет свой успех в гонке, сохранив за собой титул чемпиона.
В 1976 году в национальном чемпионате США по велотреку, в Норсбруке (Northbrook), Лин финишировала с третьим результатом в гонке преследования на дистанции 3000 метров.
Два года спустя, в том же месте и в тех же соревнованиях она вновь завоевывает бронзу соревнований со временем 4:4.17. В чемпионате США National Road Race в 1975 году Лин заняла пятое место на дистанции 35 миль и десятое место на дистанции 38,24 мили в 1977 году.
Стоит полагать, что ее хорошие спортивные результаты и регулярные участия в крупных национальных чемпионатах страны позволили ей быть уверенной в своем успешном старте Ironman.
Девиз этой девушки таков — «Я не переживаю, если проигрываю! Мне нравится тренироваться ради цели!». Это и была первая женщина ironman.
Второй в истории айронмэн и Лин Лемэр
Второй ежегодный в истории Ironman был организован 13 января 1979 года. Этот старт пришёл в Гонолулу в сезон штормов, в момент одних из самых худших погодных условий на острове в течение нескольких лет.
Погодные условия были настолько суровы, что организаторы отложили соревнования на следующий день.
На следующие сутки на старт вышло 15 человек, из 28 участников, подавших заявку. Среди них была Лемэр, единственная женщина в этом состязании.
Стоит ли говорить о том, что плавательный этап в этот год был один из самых сложных за всю историю гонок. Высота волны была 6 футов, а порывы ветра достигали 60 миль в час!
Первым плавательный этап закончил Ян Эмберсон (Ian Emberson), вторым и третьим из воды вышли Том Уоррен (Tom Warren) и Джон Данбар (John Dunbar), далее — Майк Коллинз (Mike Collins), и наконец-то Лин Лемэр.
Гордон Халлер, победитель первого Ironman, из-за высокой волны плыл зигзагами, и спасателям водного этапа пришлось оказывать ему поддержку.
После плавательного этапа в транзитной зоне она перекусила сэндвичем с тунцом. После гонки она призналась, что лучше бы она этого не делала, так как в течение второго этапа ей стало плохо. Вскоре она упёрлась в «стену» и даже хотела прекратить соревнования, но проявив силу воли, осталась на дистанции.
На велосипедном этапе в какой-то момент Лемэр держалась на второй позиции, отставая от лидера гонки Тома Уоренна (Tom Worren) на 10 минут.
Велосипедный этап она закончила второй. Стоит отметить, что за последние десять миль велоэтапа она останавливалась порядка восьми раз из-за судороги ног.
На беговом этапе она имела временное преимущество над Данбаром в 21 минуту. Однако вскоре Джон ее обогнал.
Здесь, на беговом этапе, случилось так, что Лемэр почувствовала общее недомогание от истощения, и она впервые за гонку подумала прекратить соревнование.
Но Лин этого не сделала, и пробежала беговой отрезок триатлона за 5 часов 10 минут.
В этот день, в этом спортивным событии Лемэр заняла 5 место в общем зачете и, неофициально — первое место среди женщин, став первой женщиной Ironman.
Изнурительная гонка была преодолена за 12 часов 55 минут 38 секунд. Из них водный этап был пройден за 1 час 26 минут 20 секунд, велосипедный этап — за 6 часов 30 минут ровно, а беговой кросс — за 5 часов 10 минут ровно.
Женщины на старте
Сейчас ни у кого не вызывает большого удивления, что молодые и красивые девушки выходят на старт больших любительских соревнований на выносливость по бегу, плаванию, триатлону...
В данных соревнованиях их физическая форма и подготовка позволяет им показывать результаты, которые конкурируют с мужскими наравне. Это, несомненно, вызывает восхищение.
Но в большей степени вызывают интерес необычные жизненные истории, которые приводят людей в триатлон, и в частности в Ironman.
В одной из следующих статей мы вам расскажем удивительный спортивный путь многодетной мамы – Марии Колосовой. Ее жизненный путь настолько необычен, что в нем нашлось место спорту, бизнесу, бизнес-тренингам и лекциям по мотивации.
Триатлон открыт всем: мужчины, женщины, девушки, юноши и даже дети выходят на старт соревнований. Школа Runtofinish рада приветствовать каждого, кто готов через труд, пот и терпение стать триатлетом.
Наши ученики выходят на тренировку и в дождь, и в снег, не ища оправданий пропускать занятия.
У нас вы будете тренироваться с опытным тренером, ученица которого занимает лидирующие позиции в мировом рейтинге триатлона.
Вы будете получать тренировки по бегу, плаванию и вело, кардио-силовые тренировки и комплекс упражнений по ОФП,
Так же сможете выиграть ценные призы в наших конкурсах и даже целый слот (билет на IRONMAN).
Автор статьи: Эдвард Пелля
runtofinish.ru
о Триатлоне с позиции женщины: uvova
Автор: Екатерина Великина: "Прежде чем выйти замуж за триатлониста"
Итак, за триатлон.
Сначала, наверное, надо сказать, что это такое, чтобы вопросов не возникало. Триатлон, и в частности, айронмен — это когда в один прекрасный день вы решаете, что для счастья вам нужно проплыть 4 км, затем обсушиться в процессе велопрогулки на 180 км, а потом пробежаться на 42 км для закрепления своего ошеломляющего результата. Охуеть! — скажет среднестатистический человек, и собственно, этим словом и раскроет главный смысл сего мероприятия. Все это безумство храбрых осуществляется ровно для того, чтобы среднестатистический человек сказал «охуеть», тем самым подняв триатлета над скучной статистикой будней. Нет, они все конечно пиздят про триумф воли и преодоление себя, но на самом деле это неправда. Если тебе до усрачки нужно преодоление — иди на свалку, найди кусок ржавой рельсы и лысый ученический лобзик, и пили, её, блядь, до результата. Но нет. Триатлеты не хотят пилить рельсу. Они хотят катить по перекрытой ради них центральной улице города, в шлеме, напоминающем башку Чужого, и чтобы при этом по периметру скакал кто-нибудь из близких с плакатом «папка, давай!». В 8, сука, утра. С плакатом. Выглядывать ебанутого папку, надевшего на себя Чужого, среди тысячи других ебанутых папок. Кхм, ну это я забежала вперед. Но, в общем, про преодоление вы все поняли.
Второй критический момент заключается в том, что триатлон — это как пёс на кровати — случается не в один миг, но постепенно, а когда ты вдруг очнёшься — аллес — собачья жопа уже на подушке. Это я к тому, что велик за 300 штук вам выкатят не сразу. И, кстати, вы очень не сразу поймёте, что за 300 штук можно купить только «промежуточный велик», для преодоления никак не годный. Преодолевать себя лучше за полмиллиона, а то и сразу за миллион. Чуете цифру? То-то.
Но начнётся все очень мирно, и я бы даже сказала жалко. Салатовые спортивные труселя для бега, кроссовки и банан на перекус. Вот тут, кстати, очень тонкий момент — как только банан меняется на энергетический гель — прямо вот берите сковородку в правую, а скалку в левую, зажмуривайтесь, и хуярьте триатлета что есть мочи. Я клянусь, если упустите это время, то уже через год будете малевать плакат «папка, давай». Увы, если не пресечь историю с гелями, оно очень быстро вылупится, наденет пластиковое яйцо себе на башку и упиздует пугать лягушек в пруду города Бронницы. Собственно, если так подумать, то пруд города Бронницы — идеальное место для человека с яйцом на голове, но все-таки раньше это был ваш муж или бойфренд, а это обидно и тревожно. За гелями следуют «более лучшие кроссовки», за кроссовками — невъебенного размера часы Гармин, а после Гармина и до велика рукой подать. Хуевого пробного велика, всего за 150 тысяч (3000 USD). Тут, с высокой долей вероятности, вы спросите что-нибудь в духе «а не охренел ли ты пробовать», и опять проиграете, потому что охренел он еще на Гармине.
Да, девочек обычно очень волнует вопрос «а где же будет стоять велик». И действительно, где же, блядь, он будет стоять? ))))) Девочки, если у вас есть дворец, а в нём есть конюшня, то, вероятно, вот там. А если, девочки, дворца у вас нет, то велик будет стоять везде где он вас пиздец как бесит. Нет, ни хера не на балконе. На балконе холодно, голуби и не бесит. А у велика — любовь триатлета и хитровыебанный сплав. Любовь нельзя держать на морозе. Только рядом, только под сердцем, или, в худшем случае, в прихожей. И это летом.
Потому что зимой он (велосипед) будет стоять на станке. В центре, блядь, комнаты. Что за станок и почему зима? Ну потому что я же говорила — убивать надо было еще на этапе гелей. Станок — эта такая херовина, на которой можно крутить велик дома, а зима, потому что тренировки идут постоянно.
Тренировки, кстати, это отдельная тема.
Большая тема, километров так на 150-200. Как вы понимаете, нельзя просто в один прекрасный день встать, и пробежать 44 километра. Нет, свой инфаркт нужно заработать, и путь этот тернист, длинен, и почти всегда идет через какую-нибудь богом забытую лужу типа бронницких прудов. Расписание триатлета чем-то напоминает распорядок жизни детсадовца — утром рисовать, вечером жевать соплю, а посередине — порка и полдник. Вот почти тоже самое, только в нашем случае это бег, велик и бассейн. Все начинается с маленьких дистанций, но довольно скоро вы обнаружите, что ваш подопытный запросто может закатнуться с дачи в Москву, или, например, сбегать в соседний город. Я было, по неопытности, попробовала извлечь из этого дела кпд, и предложила менять котам лоток, раз уж «ты все равно проезжаешь мимо». Не делайте так, девочки. Там где преодоление, нет места кпд и лоткам. Упаси господи вас нарваться на историю «не оценила». Триатлет — нежен и раним, основная идея, как мы помним, в «охуенности», поэтому малюйте плакаты и ищите лучшее место для станка. Примерно в этот же момент в жизнь вашего преодоленца начнут заползать всякого рода курсы. Вот вам когда-нибудь приходило в голову, что бегать можно неправильно? Честно вам скажу — для меня это до сих пор история из области «ты как-то неправильно срёшь», но так как передо мной не стоит задача преодоления, я скромно молчу. Не так бегаешь, не так плаваешь, а вот если рама велосипеда будет чуть выше, то можно доехать до Житомира на 1.5 минуты быстрее — и т.д. и т.п. Я уже понимаю, что вы хотите спросить. А когда же жить, если сплошные тренировки и курсы? Жить можно в отпуске. Но велик поедет с вами.
Ну, и собственно, последнее, о чём мне бы хотелось сказать — это соревнования. Как человек, раза три отмазавшийся от Бронниц, я знаю жизнь. 7 утра, поле, дождь, пруд. Из развлечений — очередь в голубой пластмассовый сортир. Толпа мужиков в гидрокостюмах переминается, лягушки в пруду крестятся. Определить который из этих мужиков — твой — честное слово, нереально, Я в Казани на всякий случай всем лысым кричала «ура». Блядь. Я в Казани. В 7, сука, утра. Кричала «ура» лысым. ААААААААААААААААААААААААААААААААААААА. В общем для того, чтобы определить свое яйцеголовое, надо натурально стоять и пыриться. Определить ху из ху, все равно невозможно: я встретила неимоверное количество бап, проебавших половину. Жрать, между прочим, тоже толком не дают, ну потому что зачем в 7 утра жрать-то? Тут тебе воля, и преодоление, а когда воля и преодоление — жрать — совершенно лишнее. По сути, единственное что у тебя есть — это возможность примерно в течение 5 часов пялиться на триатлетов (на короткой дистанции, на короткой!). Зрелище, скажу вам честно, становится унылым уже примерно через 1.5 часа. Скажу еще честнее — оно в принципе пиздец унылое, так как ты видела это весь год. И велосипед, и яйцо на башке, и остальное всё. Но при этом ты все равно пялишься. С единственной мыслью, между прочим. «Господи, только бы не помер». 5 часов с этой мыслью и без кофе — это, скажу я вам, сдюжит не каждая, девочки. Поэтому — еще раз — убивайте их в момент геля. Прямо жёстко и бескомпромиссно. Сковородой по преодолению, девочки, а скалкой — по воле и Гармину.
А больше мне сказать нечего.Если почувствуете, что вам не хватает счастья — пилите, Шура, шпалу.
#триатлон, #велоспорт, #папкадавайuvova.livejournal.com
Женский триатлон. Как все успевать?
Александра Воскресенская, амбассадор IRONSTAR, поговорила с Ольгой Павловой — бизнеследи, женой триатлета и мамой двоих детей о том, как поддержать мужа в его хобби и заниматься триатлоном в комфортном ритме, не тратя на это всю свою жизнь.
— Оля, привет! У нас тема интервью – «Девушки и триатлон». Можно ли заниматься триатлоном без «убийств», не бросать работу, не готовиться срочно к «половинкам» и «целым» дистанциям. И как вообще совмещаются в жизни такие понятия, как муж, дети, работа и тренировки? Давай по порядку: сколько тебе лет и какое у тебя спортивное прошлое?Оля: Мне 37. В детстве из двух сестер не меня назначили спортсменкой, поэтому у меня за спиной музыкальная школа, школа моделей и иностранные языки. Спорта у меня в детстве не было совершенно, и появился он уже во взрослом осознанном возрасте с традиционного фитнес-зала. Занималась три раза в неделю.
— А как в твоей жизни появился триатлон? У кого изначально он возник в сознании – у тебя или у мужа?
Оля: У мужа, конечно. Когда мы познакомились, он уже занимался триатлоном, и к моему счастью успел до меня пройти все этапы, когда ты хочешь получить все старты, попробовать все беговые марафоны, половинки. Он уже всё это перепробовал к тому моменту.
— У него большой опыт.
Оля: Это было хорошо, потому что я не попала на тот момент в жизни триатлета, когда ты как сумасшедший тренируешься и тратишь на это все свое свободное время. К моменту нашего знакомства он уже был «на релаксе», так как получил все, что хотел.
— То есть он больше не занимается?
Оля: Наоборот, у него есть цель: заниматься триатлоном до конца своей жизни. Он не спешит выжать из себя все, что можно сейчас. Полный Ironman он планирует пройти лет в 60-65. Он сейчас его принципиально не делает, так как не хочет перегореть, как многие. Сегодня это вроде как модно – раз занялся триатлоном, иди и сразу сделай полный «айрон», а через год займешься чем-нибудь другим. У него позиция иная –делать это постоянно и равномерно.
— Ну а у тебя какая цель?
Оля: Я тоже никуда не спешу. Изначально, еще до того, как познакомились, мы оба ездили на мотоциклах. Познакомились – мотоциклы продали.
— Поменяли на велосипед?
Оля: Да, и мне казалось, что это почти то же самое: куда смотреть, куда поворачивать и так далее. Правда, с мотоцикла я так часто не падала. А на велосипеде у меня падения пока совершенно идиотские. Я нервничаю не из-за скорости или большого расстояния, а из-за мыслей, что сейчас надо будет остановиться и не забыть отстегнуть педали. Так что если я падаю, то выбираю самую жесткую поверхность.
— А когда ты решила для себя: «решено – буду заниматься триатлоном»? Это ведь не три раза в неделю на фитнес сходить.
Оля: Очень долго я говорила, что это не для меня. Я никогда не плавала, к велосипеду любви не испытывала и только примерно представляла, как бегать. Старший сын ходил плавать к Паше Растригину в спортклубе, так что я сначала смотрела-смотрела, а затем и сама присоединилась к этим тренировкам. Уровень моего плавания был «а как отталкиваться от бортика»
— О, это моя история. Когда на первой тренировке мне сказали: «А теперь отталкивайся от бортика». Я говорю: «В смысле – ноги поднять?». Я вообще не могла понять, как «с пола» взять и оттолкнуться от стены. Наверное, не надо уточнять, как я этим повеселила тренера.
Оля: Да, вода с непривычки — вообще вещь страшная. В нее надо выдыхать, голову вовремя успеть повернуть, она в носу, в ушах. Паша со мной помучился, но сказал, что я достаточно быстро поплыла. А дальше у меня естественным образом возникла проблема с техникой. В плавании же очень сложно показать, как именно правильно ты должен двигаться. Не существует же такого тренажера, в котором ты технически идеально можешь выполнить упражнение, чтобы потом его запомнить и перенести на воду.
В общем, я начала плавать, но подумала, что без цели для меня это какое-то бессмысленное мероприятие, надо на что-то уже зарегистрироваться. Записалась на спринт в Сочи, а через неделю узнала, что беременна. Организаторы IRONSTAR за меня, видимо, порадовались и разрешили перенести старт на следующий год.
— Сколько сейчас Тимоше?
Ольга Павлова: 9 месяцев
— У тебя двое детей, одному 11 лет, другому – 9 месяцев, а ты уже вернулась к тренировкам. Не было ощущения, что теперь уже как-то не до триатлона, который забирает и без того дефицитное свободное время.
Оля: Со свободным временем действительно дефицит. Помимо двух детей у меня еще и работа. Пусть я могу прийти в офис к обеду, но компьютер открываю уже в 10 утра. У нас с другом компания, которая является оптовым дистрибьютором игрушек — Головоломок. Таких, например, как «Кубик Рубика» — мы привезли его обратно в Россию и страны СНГ.
— Что значит, привезли обратно?
Оля: Эрнё Рубик, венгр, который создал эту механическую головоломку, был первым миллионером в капстранах. В какой-то момент лицензии расходились бесконтрольно, и рынок был перенасыщен. Его перестали официально поставлять в Россию. Сегодня права принадлежат англичанам, а они уже платят роялти изобретателю. Официальными дистрибьюторами в нашей стране мы стали совершенно случайно – хотели купить настоящий «кубик Рубика», не больше. Как и с триатлоном, все случайности не случайны.
— Возвращаясь к твоему графику...
Оля: Слушай, ну график существует у всех людей. Поэтому ты просто туда что-то добавляешь, что-то убираешь. Тот же «Кубик Рубика».
— А чисто физиологически после того, как ты родила ребёнка, такие занятия не противопоказаны?
Оля: Я занималась до последнего. Естественно, убрала велосипед. Чуть позже – бег. А плавала практически до самого последнего дня. Успела сделать тренировку даже накануне поездки в роддом.
После рождения сына первые два месяца ничего не хочется, но потом ты вновь становишься вполне адекватным и обычным человеком.
— График выстроился обратно?
Оля: Да. И потом ты потихонечку возвращаешься. Вначале спортзал, затем бег, плавание, триатлон. Я подумала, что для семьи и для каждого человека в ней по отдельности это хорошо. У мужа – старты, у меня – хорошее настроение, у детей – здоровые родители, у семьи – совместные поездки. В первое путешествие мы поехали, когда сыну был один месяц, первый свой забег в 5 км я пробежала, когда ему было два.
— И как прошел забег?
Оля: Ну, мне было тяжело, конечно. Я-то думала, что сейчас организм все вспомнит, и как побежит! Но не тут –то было. Пульс был высоченный. На удивление, я не самая последняя даже прибежала. Затем был IRONLADY на IRONSTAR в Сочи. Очень удобно, что там и муж может поучаствовать, и старший сын, и я.
— Было уже легче?
Оля: Я бы так не сказала. Я нарисовала себе картинку в голове, что я в Сочи, бегу по набережной, морской осенний бриз развевает мои волосы. А тут на пути внезапно — бетонный мол и жара в +30, и на встречу мне бежит беременная(!) девушка. Я потом поняла, что это Маша Лемесева – профессиональный триатлет, но в тот момент это придало мне сил.
— Я помню, что ты с коляской была, куда сына дела на время забега-то?
Оля: Покормила, отдала мужу и побежала. Знаешь, что важно? Что тебя поддерживают. В моём случае муж.
— Когда ты бежишь, у тебя нет внутреннего желания всех победить?
Оля: Да, у меня существует такой «комплекс отличницы», и очень трудно признать, что я по физическим способностям здесь проигрываю многим. У некоторых вместо желания «победы» есть желание «преодоления себя». А я вот бегу и понимаю, что ни побеждать вроде не собираюсь, ни преодолевать себя. У меня какая-то иная мотивация.
— Знаешь, когда я начала заниматься с нуля, естественным образом очень быстро пошел прогресс. В тот момент я не имела представления о триатлоне в России и вообще не знала лично ни одной девушки, которая бы им занималась. Кроме своего тренера. И я у нее спрашиваю: «Инна, ну скажи, я стану великим триатлетом?». На что мне Инна честно сказала: «Нет, расслабься. У тебя нет нужного спортивного прошлого, ты не бывший профессионал, не тренер, твоя работа не связана со спортом. Если ты хочешь именно соревноваться и выигрывать, то придется это делать в компании именно таких людей. Выдохни, и занимайся для удовольствия, за компанию с бойфрендом своим». А я человек рациональный, так что сначала изучила списки участниц, посмотрела их страницы в соцсетях, выдохнула и последовала совету тренера. С тех пор соревнуюсь только с собой.
Оля: Да, очень важно уметь договариваться с собой. Когда у нас родился сын, муж готовился к половинке в Эстонии. Все туда ехали, такой ажиотаж был. Но в какой-то момент мы поняли, что это для нас бессмысленная затея, так как мы все ночи не спали, не высыпались, он пытался тренироваться, но постоянно ходил уставший. В этом случае лучше честно взять и все отменить.
— Расскажи тогда, как ты сейчас тренируешься? Как день проходит? Ведь у тебя двое детей, работа и тренировки.
Оля: Мы все поднимаемся в 7:20, собираем старшего в школу, младшему пока еще можно поспать подольше. Мне повезло: спортзал с бассейном находятся у меня прямо в доме. Так что я спускаюсь туда часов в 9 утра, когда приходит няня.
— То есть ты занимаешься с утра, и, когда муж приходит вечером домой, твой спорт не отнимает у него ваше совместное время?
Оля: Да. И это очень важно. Однажды мы с Мишей поругались по поводу бега, отдыхая в Доминикане. Я вставала в 7:30 утра, очень быстро одевалась и убегала вдоль океана. Позднее мне было уже невыносимо жарко. А вот Тимошу, младшего сына, приходилось отдавать мужу. Ну кто-то же должен быть за главного. Получалось, кто убежал первый, тот и спортсмен. Пришлось искать компромиссы. На самом деле, все равно получается, что с триатлоном постоянно приходится искать нестандартные решения, четко планировать время и держать руку на пульсе.
— Не считаешь это перебором?
Оля: Вроде бы нет. Так жить не скучно. К счастью, в нашей семье нет фанатиков. Я часто читаю отзывы на Trilife, где мужчины пишут, что занимались перед гонкой по 20 часов в неделю, и что «семье пришлось потерпеть». Я такого вообще не понимаю. Мы же семья, почему остальные должны страдать из-за того, что папа такой классный и решил заняться триатлоном? У нас вообще воскресенье — общий выходной, семейный день. Никто не сидит на велостанке больше двух часов. А когда тренируемся – дети рядом. Скоро младшему, наверное, тоже карбоновый беговел придется покупать. Плавать, по крайней мере, он уже начал.
— Тебе для комфортного спринта, наверное, и не нужны большие объемы тренировок.
Оля: Да, а сейчас еще съездим в DWC на Майорку, и тренер говорит, что спринт в Сочи покажется легкой разминкой. Меня, правда, беспокоит не дистанция, а мелочи. Как пройти транзитную зону, правильно надеть шлем, успеть отстегнуть педали и так далее. Видимо, такой тип характера. То есть я больше о каких-то деталях переживаю.
— У меня есть собственный лайфхак: вечером перед стартом я всегда пишу себе чек-лист по минутам. На А4 расписываю график, начиная с подъёма, умывания, завтрака, времени на дорогу до старта, действия в транзитке, пульс, темп на дистанции и так далее. У меня однажды была ситуация, когда я оставила замену шнурков на утро, и в итоге провозилась с ними минут 20, что сбило мое расписание и я начала спешить и нервничать. Не люблю такое. А так, чек-лист себе составила и знаю, что я все уже рассчитала, и что все в порядке.
Оля: Это важно. Мне, кстати, тоже так надо делать. Это успокаивает.
— Оля, ну вот ты сделаешь спринт, а что дальше? Есть уже планы?
Оля: Да, Миша мне сделал подарок на 14 февраля – романтический уикенд в Праге. Сейчас будешь смеяться, потому что в тот момент там будут проходить местные соревнования по триатлону, где он сможет сделать олимпийку, а я спринт. Это такое красивое мероприятие для начинающих, там можно хоть на туристическом велосипеде в кроссовках проехать.
— Окей, еще один спринт. Смотри, как у меня происходит: я начала заниматься, у меня был суперспринт, олимпийка, какие-то забеги, заплывы. Потом начались половинки. Теперь мне хочется сделать полный Ironman. Ты для меня пример человека, который может себе позволить делать короткие дистанции в удовольствие, за компанию с мужем, при этом не тратя половину своей жизни на тренировки.
Оля: Абсолютно. И у меня пока нет никакого желания делать «половинки» или «полные» дистанции. Чем мне нравятся старты IRONSTAR в России: ты в «Имеретинку» едешь как на отдых с семьей. Муж что-то сделал, я, сын, всем выдали по медали, все довольные, вокруг праздник, и мы идем дальше греться на солнце. К тому же, в будущем можно делать эстафету. Собрать девочек в команду и сделать тот вид, который тебе больше хочется, нравится или который больше хочешь подтянуть. Плюс ты детям свой пример показываешь. Они с детства привыкают к тому, что спорт — это хорошо, нормально, полезно и весело. Так что я за постоянство спорта в жизни, а для этого он не должен быть изнуряющим или причинять боль.
iron-star.com
Как начать заниматься триатлоном девушке.
С каждым годом триатлон в России становится все популярней. Но до сих пор в интернете много информации для мальчиков от мальчиков, но мало для девочек от девочек.
С каждым годом триатлон в России становится все популярней. Но до сих пор в интернете много информации для мальчиков от мальчиков, но мало для девочек от девочек. А та, которая есть, в основном от девушек - тренеров, для которых большинство процессов уже давно понятны.
Я хотела написать текст именно для девушек, которые только-только задумываются «как вообще там все происходит».
Начну с того, что я стопроцентный любитель. У меня нет спортивного опыта ни в одном из трех видов спорта, которые входят в триатлон.
На воде я умела держаться, рядом с велосипедом могла испуганно постоять. Бегать начала за год до занятий триатлоном.
В самом начале я спросила у своего тренера, если я буду много и упорно заниматься, смогу ли я быть конкурентоспособной. Она честно ответила, что нет, так как на наших, да и не только соревнованиях места занимают такие же как она тренера или бывшие профессиональные спортсмены из смежных видов спорта. На мой взгляд это не совсем честная борьба, но для меня было главным понять и принять тот факт, что соревноваться я буду в основном с собой «вчерашней». На этом и успокоилась. Первый сезон прошел предсказуемо, на второй у меня уже было пару «призовых тумбочек» в анамнезе, а на следующий - я уже амбассадор IRONSTAR.
Заниматься я начала в мае 2016 в спорт-кемпе на Майорке. Многие команды делают там сборы на майские праздники. Я училась пристегиваться педалями к велосипеду, падала, училась отрывать хотя бы одну руку от руля, училась плавать больше 25 метров подряд, переучивалась бегать. Если есть возможность поехать на какие-то триатлонные сборы – надо ехать обязательно. Даже одна неделя посвященная с утра до вечера вашему хобби даст ему очень большой толчок в развитии.
Свою первую половинку я сделала в Турции через полгода занятий в октябре 2016 года за 6:17. В этом 2017 году прошла ее же за 5:43.
В первый сезон меня была одна олимпийка (3:07), забеги, заплывы и одна половинка.
Во втором сезоне – 3 половинки ( Ironstar в Сочи, Ironman70.3 в Гдыне за 5:41 и Ironman70.3 в Турции) , две олимпийки ( 3:03 и 2:54) , спринт Титан в Старочеркасске (1:19), велозаезд на 100 км, несколько полумарафонов ( лучший 1:43) , десятка и три сбора.
И я понимаю, что со временем результаты действительно становятся лучше. То, что в начале казалось нереальной дистанцией мелкими шажочками становится ближе.
ПЛАВАНИЕ
Сначала мне вода попадала в нос, и я плавала со скобкой, как у синхронисток. Через две недели она мне уже не понадобилась. Поначалу мне было очень страшно плыть в открытой воде. Так что я сперва поучаствовала в нескольких отдельных заплывах. После них я поняла, что ничего ужасного. Правда первый раз у меня была жуткая паника. Начинала я с темпа 2,14 на 100 метров, сейчас плыву по 1,48. Плавание для меня самая большая внутренняя гордость. Я не люблю воду и каждый раз, приходя в бассейн, уговариваю себя проплыть хотя бы первые 500м, а там уже решать продолжать или нет. Всегда срабатывает.
ВЕЛОСИПЕД
К велосипеду я привыкаю до сих пор. Это мой самый слабый вид в триатлоне. Я сделала уже четыре «половинки», но до сих пор боюсь брать бутылки с водой у волонтеров. В детстве велосипеда у меня не было, и села я на него только после 30. Тут секрет в количестве времени, проведенного в седле, так что у меня еще все впереди.
БЕГ
С бегом все более или менее ясно. Чем ты легче, тем тебе проще себя нести. Это пока единственная дисциплина, на которой я могу вообще кого-то обогнать на гонке. За два с половиной года бега моя техника прошла большую трансформацию, и теперь мне в ней очень комфортно. В начале у меня, кажется, переболели все части ног, я узнала, что такое фасции, какие в ногах мышцы, я ходила на массажи, к остеопатам, врачам, делала специальные стельки. Через год все само по себе прошло. Мне объяснили, что организму просто надо было перестроиться с постоянного хождения, которое я практиковала более 30 лет на постоянный бег.
ЗДОРОВЬЕ
Иногда начинающие девочки спрашивают меня про «женские дни». Ну может быть какой-то небольшой дискомфорт присутствует, но ничего экстраординарного. Если они у вас прям сильно болезненные, то можно и пропустить тренировку. По факту я, пожалуй, в первые пару дней разве что в бассейн не иду. Бегу и велосипеду они никак не мешают.
Все остальное здоровье только улучшилось. До триатлона я вообще никогда без особой надобности не сдавала анализы. Теперь это делают пару раз в год, что считаю хорошей привычкой.
ЗАТРАТЫ
ПЛАВАНИЕ
Для плавания вам понадобятся: спортивный слитный купальник, а лучше два, так как за зиму просто надоест. Шапочка – выбирайте ту, что «поглубже», чтобы в нее волосы помещались и на тренировке она не сползала постоянно наверх. Волосы за полчаса намокают по любому. И я не мою голову каждый раз после бассейна, просто высушиваю феном и смазываю кончики маслом. Дальше - очки. У меня любые оставляют жуткие следы вокруг глаз. Сначала я плавала в шведках – просто стекляшки без резинового ободка, они меньше оставляют следов. Но они жесткие. Сейчас плаваю в Speedo с каким-то более мягким силиконом, но следы все равно остаются. От них никуда не деться. Также хорошо иметь свои досточку, калабашку и лопатки. Это предметы, которые вам нужны будут всегда. Хорошо, если у вас все это есть в спортклубе. Но если покупать, то сразу красивые и хорошие. Отличная штука для отработки гребка – специальная резина для сухого плавания. В интернете есть видео с упражнениями. Через них я вообще смогла понять, какое движение от меня ждет вода. Потом вам еще придется купить гидрокостюм. Первый год я, кстати, брала в прокат в Rentstation. И купила только после того, как поняла, что точно остаюсь на второй сезон. Из фирм Sailfish, TYR, Zerod, Orca и пр. В общем, а плавание вы потратите примерно 40.000 рублей.
ВЕЛОСИПЕД
Это самое дорогое вложение. Начинала я на шоссейнике, и на разделку перешла только на второй сезон. Стоят велосипеды от 100.000 и дальше при желании до миллиона. У меня оба велосипеда б/у. Но тут так вышло, что они оба просто перепали мне от «старшего брата», от бойфренда, который, к слову сказать, сам ездит на новом Аргоне 18. Подожду, когда он решит его поменять на что-то более современное, и заберу и этот. У нас одинаковая ростовка. Из велосипедных брендов есть Felt, Trek, Pinarello, Argon, BMC, Bianchi и так далее.
К велосипеду нужен шлем. Первый год я тоже все время ездила в чужих. Сейчас есть свой «случайный» ужасный за 3000 рублей. Надо покупать новый. Из фирм есть Kasco, Giro, Scott, Kask, Lazer, Rudy
Затем ботинки. Второй год езжу в старых. Они были вообще единственными, которые я нашла в своем городе перед поездкой на ознакомительный сбор. Specialized – 7000 рублей.
Обязательно нужны хорошие удобные спортивные очки. Без них на велосипеде вообще никуда – ветер, мошки, солнце. Их же использую и на беге – у меня сейчас Oakley – 10.000 рублей.
Для поездок на заграничные соревнования нужен велочемодан. Опять же, если вы живете в Москве, его можно взять на прокат в Rentstation. На соревнования в России у Ironstar есть обалденно удобная услуга – когда твой собранный(!) велосипед привозят на машине и отвозят обратно. Это избавляет от множества трудностей. На международных соревнованиях я видела, что некоторые возят велосипед в картонных коробках.
У нас дома два чемодана: Trico Iron Case ( 400 евро) и PolarisNew Eva Pod ( 300 евро). Первый наиболее удобный и легкий. Все положил и простоприжал, но в него не влезает практически ничего кроме велосипеда.Polaris немного странный - покупали в Англии, и он сделан под перевозку левой рукой, зато в него можно положить и шлем и ботинки и гидрокостюм. Вообще я ездила с разными чемоданами и еще не видела ни одного идеально удобного. Те, которые можно просто катить сложно поднимать, например.
Помимо чемодана через год увлечения вам понадобятся еще дополнительные колеса с высоким профилем. Тренироваться хорошо на самых простых и убогих, а ездить на соревнованиях на хороших. Тяжело в учении, легко в бою.
Ну да, еще педали и крепления, поилки, велокомпьютер ( 30.000) , обязательные (!) пульсометр и часы (от 30.000) - Garmin, Polar - , велостанок, велоформа для тренировок ( шорты с более толстым памперсом) , стартовый костюм, новое подходящее вам седло, спортивное питание, тесты на лактат и пр.
В общем, все велосипедное удовольствие обойдется минимум 200.000 и это в том случае, если вы очень-очень постараетесь сэкономить. А в среднем выходит тысяч 300-400. Но это затраты, растянутые во времени.
БЕГ
По сравнению с велосипедом, бег практически бесплатен. Несколько разных пар кроссовок, одежда на разные сезоны – не экономьте на теплой специальной экипировке. Не забудьте про резиновые шнурки, которые не надо завязывать, и которые точно не развяжутся на соревнованиях. Вся эта история: кроссовки, шорты, майки, шнурки, куртки, шапки, жилетки, перчатки обойдутся вам от 30.000. Так что покупайте лучше сразу хорошее.
Кстати, мало кто заостряет на этом внимание, но меня девочки время от времени спрашивают – в какой одежде идти на старт.
В начале, чтобы попробовать, например, короткие дистанции спринт или олимпийку, можно использовать то, что есть дома. Плыть в купальнике ( и гидрокостме если холодно), а затем сверху надеть шорты в транзитной зоне. Но вообще, лучше сразу купить то, что называется стартовым костюмом – это «велосипедки» с тонким памперсом и веломайка с карманами на спине. В этом комплекте вы проходите все три этапа. Да, будет мокро, но на соревнованиях ты в любом случае мокрый как мышь.
Отдельными тратами идут сами слоты и соревнования. Ребята из Ironstar даже сделали инфографику на эту тему. По ней поездка на полную дистанцию в Сочи обойдется вам в 30.000 – 40.000 (это со слотом, отелем, перелетом), а, например, в Барселону от 70.000 рублей.
ТРЕНЕР
Еще один немаловажный элемент – программа тренировок. Москвичам в этом плане проще – здесь есть разные спортивные клубы на разный кошелек. Конечно, идеально, когда тренер план пишет и корректирует только под вас, а не просто копипастит задания двадцати своим подопечным. Это как минимум приятней, а как максимум эффективней. Но если денег на отдельного тренера нет, или пока жаль их тратить (когда не жаль, они всегда находятся ), то можно спокойно начать с покупных или даже бесплатных планов. Я знаю, что московские тренеры хором против этого, но это же их работа. У нас в Ростове-на-Дону есть замечательные парни, которые спокойно обходятся и без специальных тренеров за неимением таковых. Например, у одно из них результат на первой половинке несколько лет назад по бесплатному плану был 5:03 или что-то вроде того. Другому покупной план в Training Peaks не помешал занять подиум в своей группе на Ironstar226 в Сочи в 2017. Наши ребята рассказывают, что в области есть вообще мужичок, который сам себе устраивает «айронмен», сам к нему готовится, сам проходит дистанцию, и сам себе медали за это вырезает. Вообще бесплатно все.
Конечно же, заниматься и общаться с единомышленниками всегда интересней и мотивирует больше. Я живу на два города, и в Москве занимаюсь в команде RedLavaTeam рядом с самыми крутыми любителями и профиками в России. Круче них в нашей стране мало кого найдешь. Мы вместе ездим на сборы и соревнования. Это не может не подстегивать двигаться вперед. Но с другой стороны, у нас с ростовскими триатлетами есть простой чат в WhatsApp, где мы что-то обсуждаем, задаем вопросы, делимся информацией и так далее – и это не менее ценно. Своя компания однозначно нужна.
За это время я прочитала массу различных статей и книг на тему триатлона. Не могу сказать, что какая-то одна идеальна. Очень часто в книгах описано очень много подробностей, но они достигают вашего понимания на разных этапах подготовки. Так что к некоторым книгам можно возвращаться со временем. Я, например, варварски подчеркиваю важную информацию ручкой. Я по образованию филолог ( романо-германская филология на факультете журналистики) , много торчала в библиотеках, и научилась вычленять важное для себя из большого потока информации. В данный момент, например, я читаю две книги по питанию: «Спортивное питание: «химия», допинг или…?» И. Михайлова и «Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки» Рене Макгрегора.
У нас дома есть «спортивный шкаф». Когда-то в нем центральное место занимали вещи для лыж, дайвинга, гольфа и пр. Сейчас там нет ничего кроме триатлона – всему своя полка. И если год назад мои шорты-майки занимали крошечный уголок одного выдвижного ящика, то сегодня уже полных три. Шкаф – это такой показатель того, какой спорт сейчас присутствует в твоей жизни.
По поводу спортзала – если есть абонемент в спортзал с бассейном – хорошо, если нет – не страшно. Бассейн отдельно, бег на улице, велосипед в студии или дома на станке. Зал с тренажерами как таковой особо не нужен. Можно коврик дома и все.
Через год меня ждет полный Ironman, и пока мне кажется, что это невозможно. Но я смотрю на тех девушек – любителей, не тренеров, кто это уже проходил, и понимаю, что все возможно. Полтора года назад я и плавать-то толком не умела, а сейчас удивительным образом для меня проплыть три километра вполне посильное дело. А там, где три, там и четыре. Марафоны я тоже ни разу не бегала, и 180 км на велосипеде не проезжала ни разу. Глаза боятся, а ноги делают, и тренер верит.
www.trilife.ru
Жизнь железной женщины
Как выжить и выиграть, если твой муж триатлет. Впечатление от первого старта в 2016 году.
Я знаю-знаю, интересно читать отчеты участников, и еще раз пережить то, как это было. Насладиться моментом финиша, вспомнить проливной дождь и сдувающий с ног ветер. Но я подошла к вопросу не совсем стандартно и расскажу историю, возможно которая будет интересна подругам триатлетов и иногда самим спортсменам.Если я зря здесь написала, то прошу администраторов незамедлительно удалить меня 
На обратном пути из Питера в Москву, я лишь спросила у Миши: ты все еще хочешь завести игуану?! Вам, конечно, этого не понять, но когда мы познакомились, он был в поиске себя. Он считал, что у каждого человека должно быть хобби. Например, фотосъемка, как у меня, или, может быть, человек делает шляпки из фетра, или платья из ситца, или любит игуан, в крайнем случае... Жизнь была пресыщена и скучна.В ту пору еще не было такого поголовья спортсменов, как сейчас, поэтому пробежать в парке в тайтсах - это было реально круто!Дальше пошло быстрее и интереснее, появились 10-ки, полумарафоны и марафоны. И логическим завершением, конечно, стал триатлон и подготовка к его железной гонке.
С тех пор я изучила много теории и, благодаря Мише, даже иногда практикую. Я знаю, например, следующее:- Как за 2 минуты снять и надеть обратно оба колеса у велосипеда. (ладно, я преувеличиваю, наверное, потребуется чуть больше времени).- Я могу везти велосипед за седло и управлять им - Я знаю, что перевозить вел в жестком чехле в стотыщ раз удобнее, чем в мягком. - Я знаю, что на сапсан пускают с велосипедом- Я знаю, что такое бежать во второй зоне- Жесткий кофр для велосипеда похож на два огромных чемодана и его негде хранить.И много другой полезной информации, которую не знают другие земные девушки.
Юля, это триатлон! Триатлон, это Юля! (с)
Однажды Миша, представляя меня своему брату сказал так: Знакомься, это Юля, и она единственный в мире человек, который никаким спортом не занимается. Я страшно обиделась и занялась разным спортом. Чуть позже, когда уже не могла хранить в своей голове столько теории.
Жизнь Железной ЖенщиныОднажды Миша принес домой велосипед, сказал, что теперь он будет жить на балконе. Миша и велосипед, именно так. Балкон нужно оборудовать под тренировочную базу. Там будет стоять станок, а на станке велосипед, чтобы долгими зимними ночами он мог спокойно крутить педали. Мы переглянулись с детьми, но решили, что папе виднее.
Иногда, тренировка занимает 5 часов. В этом случае Миша идет на балкон, берет еду и закрывается там надолго. Дети знают, что в этот святой момент орать нельзя, потому что сейчас папе нужно остаться наедине с велосипедом и много думать.
В это же самое время, я и дети тоже много думаем, задаем друг другу другие вопросы. Готовим богатый углеводами завтрак, обед или ужин. И решаем, что хорошо, что папа дома, а не с друзьями, пивом и любовницей. Сейчас докрутит и пойдем мороженое есть.
Вуаля, время компромиссов!Увлечение триатлоном - удовольствие не из дешевых. Например, купил ваш муж велосипед. Например, за 90 тысяч, ну чтобы не сильно выпендриваться... Ровно год велосипед отвечал его запросам, а потом что-то пошло не так в отлаженной системе. И он купил дополнительное колесо, а чуть позже ему понадобилось еще одно. Теперь на балконе у вас много велосипедных колес, на все случаи жизни, станок и велосипед.
Вы подумали: Ну, наконец-то все есть и можно поехать в отпуск! Забудьте!Велосипеду очень нужны дополнительные колеса, но еще больше нужны новая рама и новый руль. А чтобы спортсмену не было скучно на балконе крутить педали обязательно нужен велосипедный компьютер, и не просто компьютер, а тот, где он сможет с такими же балконными велогонщиками мчать по вымышленной трассе на скорость, обгоняя друг друга. Можно выглянуть с балкона, а там метель, например. Романтика. С таким компьютером 5 часов пролетает, как 5 минут. Оглянуться не успеешь, как жена уже постарела, а дети закончили школу, женились и родили других детей.
Вы думаете вы купили все аксессуары к велосипеду и можно уже расслабиться?! Нет! Самое главное, в велосипеде - это педали!
Чтобы правильно гнать на велосипеде, обязательно нужно сменить штатные педали на те, что будут показывать силу нажатия твоей левой ноги в моменте. Иначе тренировка не имеет смысла. Педали стоят от 90 000 рублей и выше. Когда Миша узнал, что без них ему не жить, он много думал, потом купил их тайно. Но все тайное, как известно, становится явным, в тот момент когда его тренер предложил мне в Сестрорецке использовать старые педали мужа, чтобы накатать базу. Я сказала: Старые? И приподняла бровь...
В какой-то момент Михаил решил, что ему необходим тренер. Это было, конечно, до покупки педалей, но момент тоже очень важный для подготовки. Некоторые готовятся самостоятельно, но мы решили, что с тренером пойдет эффективнее. Тренер с радостью нашелся, сказал, что теперь все под контролем! С появлением тренера утро Миши усложнилось. В него добавились такие опции, как измерение давления, пульса и синхронизация этих данных с программой в часах и телефоне, чтобы тренер имел представления сколько весит спортсмен, что он съел и когда сходил в туалет. Иначе тренер не сможет построить правильную индивидуальную программу тренировок, и тогда все не имеет смысла.
Для участия в соревнованиях обязательно нужен велосипедный костюм! Он должен быть радостный и стильный. На нем желателен логотип какой-нибудь команды, потому что Миша не одинокий триатлет, а командный, а это много значит. Вместе гонять веселей. Это уже не вымышленная трасса на балконе, а самая настоящая. Крылатские холмы, к примеру. На велокостюм легко нарисовать матрешку, российский флаг или имя жены, которую ты не помнишь, потому что тренер не позволяет тебе расслабляться!
Что я еще узнала, как жена будущего железного человека? Я узнала, что нужен "жопакрем". Ну, опытные-то в курсе! Ничего смешного, новички! Это очень серьезно, иначе седло велосипеда изрядно покалечит пятую точку спортсмена! И тогда, вообще, все не имеет смысла!
Я узнала интересную вещь, что в соревнованиях триатлон существуют временные лимиты на прохождение каждого из этапов. Примерно рассчитав время, за которое твой любимый спортсмен проходит каждый из этапов, можно караулить его либо у выхода из воды, либо в транзитке и т.д., где кому удобнее. И это гораздо интереснее, чем просто ждать на финише, когда он добежит марафон. Или стремительно бежать по всей трассе за спортсменом, пытаясь его сфотографировать.
Но, перейдем к плавательному этапу. В свои 39 лет Миша думал, что он хорош собой и отлично плавает. Иногда он даже позволял себе посмеиваться надо мной, когда я показывала, как отлично я плыву кролем. Он снисходительно улыбался, и я чувствовала себя маленькой девочкой, которая отлично справилась с заданием для маленькой девочки.Миша так думал, ровно до того момента пока тренер не развенчал этот миф.Чтобы ему научиться правильно плавать нужно купить ласты и приспособления для рук, чтобы правильно грести. Плюс полотенце из микрофибры. Просто так для поднятия настроения. Миша впал в раздумья, два дня звонил всем друзьям с вопросом о том, как же плавают они, потом уныло побрел в Speedo, где купил надлежащий инвентарь.
Но фишка в том, что настоящие соревнования не происходят в бассейне, а, чтобы переплывать море недостаточно иметь ласты и уметь плавать, как вам может показаться на первый взгляд. Для заплыва в открытой воде нужен гидрокостюм. Стоимость гидрокостюма варьируется в пределах 10 - 80 тысяч рублей и зависит от толщины материала и наличия или отсутствия швов. Чтобы не пойти камнем ко дну лучше выбирать подороже?Здесь, почти железному, мужчине тоже потребуется смазочный материал, чтобы гидрокостюм не натер шею. Триатлеты мажут ее специальным гелем. Иначе спортсмен рискует быть покалеченным не только велосипедным седлом в районе таза, но и гидрокостюмом в районе шеи, тогда на финальный беговой этап он выйдет весь в крови и не сможет финишировать живым и невредимым, как задумывалось изначально. Тогда все вокруг подумают, что он новичок и все усилия не имеют смысла.
Беговой этап самый бюджетный из всех перечисленных, потому что стоимость кроссовок в 6-15 тысяч рублей сущие пустяки, в сравнении с педалями и прочими аксессуарами. Можно бегать хоть в трико. Но в трико, конечно, никто не бегает, потому что это влияет на аэродинамические качества спортсмена. А нам каждая секунда дорога. Поэтому Миша выбирает только лучшие трусы, носки или майки. А на оставшиеся деньги набирает бутылку для изотоника, пояс, гетры и пластырь для сосков. Вы думаете я шучу?! Во время бега на длинные дистанции обязательно нужно заклеить соски пластырем. Иначе майка, даже из самого высококлассного материала, натрет соски и спортсмен не сможет финишировать. А мы не можем себе это позволить. Мы купим пластырь и заклеим все, что необходимо.
Если вы уверены, что ваш муж купил уже все что можно купить и теперь наконец-то вы можете купить себе шубу, забудьте! Ровно через год он начнет менять все, что купил в прошлом году. Потому что спортивная индустрия не дремлет. И придумывает новые педали, новый крем, новый руль. Без них ничего не имеет смысла. Дети ходят в мазуте. Папа спокоен, как скала.
И вот наступает день Х, когда мы всей семьей, плюс наши 15 чемоданов, едем не просто в путешествие, а туда, где будет несколько дней царить атмосфера праздника. Где соберутся только лучшие спортсмены, некоторые с бритыми ногами, для улучшения аэродинамических показателей. Намазанные и закаленные, в красивых костюмах, с потрясающими велосипедами и фигурами, где царит атмосфера позитива и радости. И в этот момент начнется страшный ливень, ветер и шторм. Дети промочат ноги, будут выть, как волки на луну и задавать вопросы, типа: а долго ли нам тут бегать туда-сюда? А почему папа молчит? А можно взять папин велосипед и прокатиться? А почему дядя так дышит? В этот момент ты будешь нестись стрелой между таких же мам, колясок, детей и пытаться сфотографировать "то самое" напряжение на лице, подловить художественный выход из транзитки, забывая, что пальцы не двигаются, фотоаппарат насквозь мокрый, а ты в сарафане, потому что два дня назад была уверена, что на календаре 19 июня и это обозначает "Лето". И вот, та-дам, кадр за кадром, отщелкиваешь, лавируешь между болельщиками с фотоаппаратами, выстраиваешь перспективу в кадре с вот "этой" каплей на носу у спортсмена и завидуешь чужим удачным кадрам, как будто, ведь это же очевидно, что надо было с этой точки снимать, но в моменте почему-то всегда что-то не складывается.
Тем не менее, вот прошло уже несколько дней, как мы вернулись в Москву, а я все еще под впечатлением. Серия стартов в Сестрорецке была настолько энергетически заряжена, что добавила какую-то новую краску в мою жизнь. Это был первый и единственный раз, когда я снимала соревнования такого рода. От восторга пошла сегодня плавать с тренером в бассейн! Да, я очень впечатлительная особа. Желаю всем отличного спортивного лета! А всем девушкам, которые не в теме скорей- скорей приобщиться. Это затягивает! До встречи на старте!
PS Да, вот еще что, нам пока не хочется заводить игуану, а Вам?!
www.trilife.ru
