Программа передач Футбольный на завтра

Понедельник

Пн

12 июня

12 июн

12

июн

Вчера

Вт

13 июня

13 июн

13

июн

Сегодня

Ср

14 июня

14 июн

14

июн

Завтра

Чт

15 июня

15 июн

15

июн

Пятница

Пт

16 июня

16 июн

16

июн

Суббота

Сб

17 июня

17 июн

17

июн

Воскресенье

Вс

18 июня

18 июн

18

июн

04:05

Футбол. ЮФЛ-1. 4-й тур: «Краснодар» — «Чертаново» (Москва)

Футбол — командный вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела (кроме рук) большее количество раз, чем команда соперника.

06:00

Футбол. МФЛ. Группа Б. 4-й тур: «Академия футбола Кубань» (Краснодар) — «Чертаново» (Москва)

Молодёжная футбольная лига — турнир, разыгрываемый молодёжными командами клубов Российской премьер-лиги и командами Юношеской футбольной лиги. Участие команд клубов РПЛ является обязательным. До сезона 2019/20 в первенстве молодёжных составов выступали 16 команд клубов РПЛ.

07:50

Футбол. МФЛ. Группа А. 4-й тур: «Оренбург» — «Строгино» (Москва)

Молодёжная футбольная лига — турнир, разыгрываемый молодёжными командами клубов Российской премьер-лиги и командами Юношеской футбольной лиги. Участие команд клубов РПЛ является обязательным. До сезона 2019/20 в первенстве молодёжных составов выступали 16 команд клубов РПЛ.

09:35

Футбол. ЮФЛ-3. 4-й тур: «Акрон Академия Коноплева» (Тольятти) — ЦСКА (Москва)

Футбол — командный вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела (кроме рук) большее количество раз, чем команда соперника.

11:10

Футбол. ЮФЛ-2. 4-й тур: «Акрон Академия Коноплева» (Тольятти) — ЦСКА (Москва)

Футбол — командный вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела (кроме рук) большее количество раз, чем команда соперника.

12:55

Футбол. ЮФЛ-1. 4-й тур: «Акрон Академия Коноплева» (Тольятти) — ЦСКА (Москва)

Футбол — командный вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела (кроме рук) большее количество раз, чем команда соперника.

14:40

Невиданный футбол: Баку

Цикл журналистских исследований футбольного и околофутбольного мира разных стран.

15:20

Футбол. МФЛ. Группа Б. 4-й тур: «Факел» (Воронеж) — «Ахмат» (Грозный)

Молодёжная футбольная лига — турнир, разыгрываемый молодёжными командами клубов Российской премьер-лиги и командами Юношеской футбольной лиги. Участие команд клубов РПЛ является обязательным. До сезона 2019/20 в первенстве молодёжных составов выступали 16 команд клубов РПЛ.

17:05

Футбол. МФЛ. Группа Б. 4-й тур: «Химки» — «Сочи»

Молодёжная футбольная лига — турнир, разыгрываемый молодёжными командами клубов Российской премьер-лиги и командами Юношеской футбольной лиги. Участие команд клубов РПЛ является обязательным. До сезона 2019/20 в первенстве молодёжных составов выступали 16 команд клубов РПЛ.

18:50

Футбол. ЮФЛ-3. 4-й тур: «Краснодар» — «Чертаново» (Москва)

Футбол — командный вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела (кроме рук) большее количество раз, чем команда соперника.

20:25

Футбол. ЮФЛ-2. 4-й тур: «Краснодар» — «Чертаново» (Москва)

Футбол — командный вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела (кроме рук) большее количество раз, чем команда соперника.

22:20

Футбол. ЮФЛ-1. 4-й тур: «Краснодар» — «Чертаново» (Москва)

Футбол — командный вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела (кроме рук) большее количество раз, чем команда соперника.

00:15

Стадион д/ф

Факты — упрямая вещь. Но взгляд на них не всегда может быть черно-белым. Кинокамера бесстрастно фиксирует реальность. Режиссер выстраивает из разрозненных кадров сюжет.

01:00

Футбол. МФЛ. Группа А. 3-й тур: «Зенит» (Санкт-Петербург) — «Оренбург»

Молодёжная футбольная лига — турнир, разыгрываемый молодёжными командами клубов Российской премьер-лиги и командами Юношеской футбольной лиги. Участие команд клубов РПЛ является обязательным. До сезона 2019/20 в первенстве молодёжных составов выступали 16 команд клубов РПЛ.

02:45

Футбол. МФЛ. Группа Б. 4-й тур: «Динамо» (Москва) — «Краснодар»

Молодёжная футбольная лига — турнир, разыгрываемый молодёжными командами клубов Российской премьер-лиги и командами Юношеской футбольной лиги. Участие команд клубов РПЛ является обязательным. До сезона 2019/20 в первенстве молодёжных составов выступали 16 команд клубов РПЛ.

04:25

Футбол. ЮФЛ-3. 3-й тур: «Зенит» (Санкт-Петербург) — «Краснодар»

Футбол — командный вид спорта, в котором целью является забить мяч в ворота соперника ногами или другими частями тела (кроме рук) большее количество раз, чем команда соперника.

Понедельник

Пн

12 июня

12 июн

12

июн

Вчера

Вт

13 июня

13 июн

13

июн

Сегодня

Ср

14 июня

14 июн

14

июн

Завтра

Чт

15 июня

15 июн

15

июн

Пятница

Пт

16 июня

16 июн

16

июн

Суббота

Сб

17 июня

17 июн

17

июн

Воскресенье

Вс

18 июня

18 июн

18

июн

Программа на неделю

Телепрограмма за 14-06-2023 телеканала «Qazsport»

• Пн
• Вт
• Ср
• Чт
• Пт
• Сб
• Вс

07:55

Aқпараттық-сараптамалық бағдарламасы

«SPORT REVIEW»

08:20

БАСКЕТБОЛ. Батыс Азия Суперлигасы. Сегіздік финал

«Shabab Al Ahli Dubai» (БАЭ) -«Kuwait» (Кувейт)

10:15

«SUPER BOL!». 1 выпуск

«SUPER BOL!». 1 выпуск

11:05

СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА.

Кубок Мира. 1-часть

13:20

Aқпараттық-сараптамалық бағдарламасы

«SPORT REVIEW»

13:35

Арнайы репортаж

«Сұрмергендер сайысы»

13:50

Live ГАНДБОЛ. Чемпионат Азии среди женских клубов

«Kaysar» (Казахстан) – «Uzbechka» (Узбекистан)

15:50

Live ГАНДБОЛ. Чемпионат Азии среди женских клубов

«SK Sugar gliders» (Южная Корея) – «AL Qurain» (Кувейт)

17:50

Live ГАНДБОЛ. Чемпионат Азии среди женских клубов

«Shanyrak» (Казахстан) – «T- Sport» (Индия)

19:55

ФУТБОЛ

УЕФА Конференция Лигасының журналы

20:50

Live БАСКЕТБОЛ. Батыс Азия Суперлигасы. Сегіздік финал

«Manama» (Бахрейн)– «Beirut First Club» (Ливан)

23:00

ФУТБОЛ

УЕФА Чемпиондар Лигасының журналы

23:25

КӘСІПҚОЙ БОКС

Тим Цзю – Тони Харрисон

00:20

Арнайы репортаж

«Дзюдошылар додасы»

00:35

Live ФУТБОЛ. Ұлттар Лигасы. Жартылай финал

Нидерланд – Хорватия

02:45

Арнайы репортаж

«Велошабандоздар додасы»

03:00

Әнұран

05:50

Әнұран

05:55

Live ВОЛЕЙБОЛ. Ұлттар Лигасы. (Әйелдер)

Бразилия – Оңтүстік Корея

Последние записи

• Велоспорт

14 июн. 2023

Сборная Казахстана по велоспорту выиграла на чемпионате Азии

• Новости

14 июн. 2023

Стивен Джерард назначен главным тренером футбольного клуба «Аль-Иттифак»

13 июн. 2023

Максим Самородов может перебраться в чемпионат России

• Новости

12 июн. 2023

Жамиля Бакбергенова — лидер мирового рейтинга

• Новости

12 июн. 2023

Сборная Казахстана стала чемпионом мира по мини-футболу

• Новости

12 июн. 2023

Иван Дычко завоевал титул по версии WBA Fedecaribe

• Новости
• Теннис

12 июн. 2023

Елена Рыбакина – третья ракетка мира

12 июн. 2023

«Доп дода». 12-турдың қорытындысы. 04.06.2023

12 июн. 2023

«Тур по туру». Превью 12-тура. 03.06.2023

12 июн. 2023

«Тур по туру». Превью 12-тура. 03.06.2023

08 июн. 2023

«SPORT REVIEW». Апталық-сараптамалық бағдарламасы 05.06.2022

• Новости
• Дзюдо

08 июн. 2023

Определился состав сборной Казахстана, который примет участие в турнире «QazaqstanBarysy» Grand Slam по дзюдо

08 июн. 2023

«SPORT REVIEW» ақпараттық-сараптамалық бағдарламасы. 05.06.2023

02 июн. 2023

«SPORT REVIEW». Апталық-сараптамалық бағдарламасы 02.06.2023

02 июн. 2023

«SPORT REVIEW» ақпараттық-сараптамалық бағдарламасы. 02.06.2023

• Новости
• Теннис

01 июн. 2023

Елена Рыбакина пробилась в третий круг «Roland Garros»

• Новости

01 июн. 2023

Чемпионат Мира по таеквондо. 4-день

• Новости

01 июн. 2023

СОСТОЯЛАСЬ ЦЕРЕМОНИЯ ОТКРЫТИЯ VI ЛЕТНЕЙ СПАРТАКИАДЫ КАЗАХСТАНА

01 июн. 2023

Кенес Ракишев вручил призовые чемпионам Мира по боксу

29 Май. 2023

«SPORT REVIEW». Апталық-сараптамалық бағдарламасы 29.05.2023

Загрузить еще

Расписание американского футбола NCAA на 2023 год

Kirby Lee-USA TODAY Sports

Если вы ищете информацию обо всех сегодняшних футбольных матчах колледжей, в том числе о том, где их посмотреть, и информацию о расписании телепередач, вы попали по адресу.

Связанный: Как смотреть студенческий футбол в прямом эфире без кабеля

Футбольные матчи колледжей сегодня: расписание CFB на 2023 год

Сегодня нет футбольных матчей колледжей. Бульдоги Джорджии являются национальными чемпионами 2022-23 годов, выигрывая матч национального чемпионата CFP несколько лет подряд. Увидимся этим летом в раннем репортаже о футбольном сезоне колледжей 2023 года.

Читайте также:
Топ-25 рейтинга американского футбола 2023: оценка лучших футбольных команд колледжей на 2023 год

Расписание американского футбола на 2023 год: Неделя 0 26.

Время начала матча и телеинформация будут опубликованы позже этим летом,

Суббота, 26 августа 26

Неделя 1 NCAA Football Schedule

Вот полное расписание студенческого футбола на первую неделю сезон 2023 года. Мы предоставим расписание 25 лучших, как только AP опубликует свой рейтинг 25 лучших.

Четверг, 31 августа

9 0023

Пятница, 1 сентября

Суббота, 2 сентября

9002 4 15:00

90 024 16:00

90 042

Матч	Время (EST)	Информация о ТВ
Ball State @ Kentucky	12:00 PM	SEC Network
Штат Юта @ Айова	12:00	FS1
Боулинг-Грин @ Liberty	12:00	CBSSN
Восточная Каролина @ Мичиган	12:00 PM	Пикок
Фресно Стейт @ Purdue	12:00	BTN
Технический университет Луизианы @ SMU	12:00	ESPNU
12:00	ABC
Колорадо @ TCU	12:00	FOX
Северный Иллинойс @ Boston College	12:00	Сеть ACC
Арканс как государство @ Оклахома	12:00	ESPN
Мерсер @ Оле Мисс	14:00	ESPN+
Северная Айова @ штат Айова	14:00	BIG 12/ESPN+
Akron @ Temple	14:00	ESPN+
Лонг-Айленд @ Огайо	14:00	ESPN+
Портленд Стейт @ Орегон	PAC 12
UMass @ Auburn	3:30 9 вечера0027	ESPN
Штат Огайо @ Индиана	15:30	CBS
Южная Флорида @ Западный Кентукки	15:30	CBSSN
Штат Бойсе @ Вашингтон	3: 30 PM	ABC
Tennessee State @ Notre Dame	15:30	NBC
Wofford @ Pittsburgh 900 27	15:30	Сеть ACC
Восточный Кентукки @ Цинциннати	15:30	BIG12/ESPN+
Райс @ Техас	15:30	FOX
Гарднер-Уэбб @ Appalachian State	15:30	ESPN+
Баффало @ Висконсин	15:30	FS1
Таусон @ Мэриленд	15:30	BTN
Западная Каролина @ Арканзас	16:00	ESPN+
SE Луизиана @ штат Миссисипи	16:00	Сеть SEC
Colgate @ Сиракузы	ESPN+
Калифорния @ Северный Техас	4: 00 PM	ESPNU
UT Martin @ Georgia	18:00	ESPN+
SC State @ Charlotte	18:00	ESPN+
Монмут @ FAU	18:00	ESPN+
Citadel @ Georgia Southern	18:00	ESPN+
18:00	ESPN+
Олбани @ Marshall	18:00	ESPN+
Мэн @ Florida International	18:30	ESPN+
18:30	Pac 12
Нью-Мексико @ Texas A&M	19:00	ESPN
Alabama A&M @ Vanderbilt	19:00	ESPN+
Штат Вашингтон @ Штат Колорадо	19:00	CBSSN
Штат Техас @ Бейлор	19:00	BIG 12/ESPN+
UTSA @ Хьюстон	19:00	FS1
Юго-восточный штат Миссури @ штат Канзас	19:00	BIG 12/ESPN+
Центральный Арканзас @ Штат Оклахома	19:00	BIG 12/ESPN+
Бетьюн-Кукман @ Мемфис	19:00	ESPN+
Alcorn State @ Southern Miss	19:00	ESPN+
Стивен Ф. Остин @ Troy	19:00	ESPN+
Толедо @ Иллинойс	7:30 9 вечера0027	BTN
Средний Теннесси @ Алабама	19:30	Сеть SEC
Северная Каролина @ Южная Каролина	7 :30 PM	ABC
Западная Вирджиния @ Penn State	19:30	NBC
Texas Tech @ Wyoming	19:30	CBS
Northwestern State @ Louisiana	19:30	ESPN+
Old Dominion @ Virginia Tech	20:00	Сеть ACC
Южная Алабама @ Tulane	20:00	ESPNU 90 027
Западный Иллинойс @ Штат Нью-Мексико	21:00	ESPN+
Incarnate Ward @ UTEP	21:00	ESPN+
Северная Аризона @ Arizona	22:00	PAC 12
Сэм Хьюстон @ BYU	22:15	FS1
Прибрежная Каролина @ UCLA	22:30	ESPN
22:30	CBSN
Армия @ UL Monroe	TBD	TBD
Robert Morris @ Air Force	TBD	TBD
Брайант @ UNLV	Подлежит уточнению	Подлежит уточнению

Воскресенье, 3 сентября

90 119 Понедельник, 4 сентября

Когда начнется американский футбол?

Сезон студенческого футбола 2023 года начнется с недели 0 в субботу, 26 августа. Расписание первой недели студенческого футбола начнется в субботу, 2 сентября, и все команды из топ-25 рейтинга выйдут на поле в открытии регулярного сезона. .

Связанный: Рейтинг квотербеков студенческого футбола

У кого самый тяжелый график студенческого футбола?

Алабама Багровый прилив имеет самый тяжелый график студенческого футбола в 2023 году. После открытия сезона против Миддл Теннесси Алабама сыграет с Техасом, Оле Мисс, штатом Миссисипи, Техасом A&M, Арканзасом, Теннесси, LSU и Оберном в 2023 году.

Когда Футбольный старт USC?

Расписание USC Trojans начинается в субботу, 26 августа, когда они встречаются со спартанцами штата Сан-Хосе. USC играет на неделе 0, а затем встречается с Невадой на неделе 1 2 сентября.

Сколько футбольных матчей в колледже проводится за сезон?

Футбольные команды колледжей проводят примерно 11-12 игр каждый сезон, причем это количество зависит от игр в кубки и игр чемпионатов конференций. Сезон студенческого футбола длится примерно 13 недель регулярного сезона FBS. Благодаря более чем 100 программам FBS в расписании американского футбола на 2022 год будет сыграно более 1000 игр.

Читайте также:
Рейтинг нанятых тренеров по американскому футболу в 2022–23 годах: Рейтинг лучших нанятых тренеров из карусели

Сколько существует игр в чаши?

В этом году будет 43 игры в чаши. В новогодних играх в чашу участвуют одни из лучших команд американского футбола, а в список входят игры Rose Bowl, Fiesta Bowl и Sugar Bowl.

Сколько существует футбольных команд колледжей?

В FBS насчитывается 131 футбольная команда колледжа, разделенная на 10 отдельных конференций. Вот текущий список активных конференций американского футбола.

• Американская спортивная конференция (AAC)
• Конференция Атлантического побережья (ACC)
• Конференция Большой 12 (Большая 12)
• Конференция Большой десятки (Big Ten или B1G)
• Конференция США (C-USA)
• Независимый FBS
• Среднеамериканская конференция (MAC)
• Конференция Mountain West (MW или MWC)
• Конференция Pac-12 (Pac-12)
• Юго-Восточная конференция (SEC)
• Конференция Sun Belt (Sun Belt или SBC)

Читайте также:
Самые высокооплачиваемые футбольные тренеры колледжей 2023: Ник Сабан и Кирби Смарт возглавляют зарплаты NCAA

Кто выиграл национальный чемпионат по футболу в колледже в прошлом году?

Бульдоги Джорджии победили Алабамский багровый прилив в игре национального чемпионата CFP 2021 года.

Связанные: 4 лучшие футбольные команды колледжей всех времен

Расписание — Футбол | byucougars.com

* Конференц-игра

ВСЕГО

0-0

PCT

CONF

0-0

PCT

ДОМА

0-0

В гостях

0-0

NEUT

0-0

Скачать Календарь
Добавить в календарь

02 сент.

суббота

20:15 МСК

Gameday Info

Сэм Хьюстон
Прово, Юта

Стадион ЛаВелла Эдвардса

Сен 09

суббота

13:00 МСК

Gameday Info

Южная Юта
Прово, Юта

Стадион ЛаВелла Эдвардса

Большая 12 сейчас на ESPN+

16 сентября

суббота

18:30 CDT

Информация об игровом дне

Арканзас

Фейетвилл, Арканзас
Стадион Дональда В.

Футбол 2022: последние свежие ТОП новости онлайн сегодня ᐉ Все о футболе

FanDay – это тематический футбольный сайт, на котором всегда можно найти интересную, полезную и актуальную информацию. Здесь читатели найдут новости футбола и всегда будут в курсе всех событий. Наш вид спорта популярный и динамичный. В футболе всегда что-то происходит, даже во время межсезонья. Портал FanDay нацелен только на самые свежие ТОП-новости мирового футбола.

Спорт – это не только описания событий, но и цифры. Они играют важную роль, как в начале события, так и после его окончания. На нашем сайте читатели всегда найдут последние и самые свежие новости футбола 2022 года онлайн вместе с последними результатами матчей и турнирными табличками ТОП-чемпионатов и еврокубков.

Свежие новости футбола

Мировой футбол не стоит на месте. Новости во всей Европе появляются ежедневно. Задача сайта FanDay – оперативно предоставлять читателям свежие мировые новости футбола. Мы собираем и анализируем информацию со всего Старого света, которую потом отбираем для публикации.

• Все желающие смогут читать свежие новости футбола онлайн на нашем сайте.
• Мы отслеживаем информацию среди всех ТОП-чемпионатов.
• Наш портал не обходит стороной и еврокубки, а также матчи с участием национальных сборных.
• FanDay оперативно освещает международные, мировые и континентальные соревнования.
• В 2021-м году состоится чемпионат Европы, которому наш сайт тоже будет уделять много внимания.

Еврокубки – еще одна тема, которую наш сайт оперативно освещает. Лига чемпионов и Лига Европы – это турниры, за которыми следят все любители футбола. Мы максимально быстро подаем информацию о последних свежих событиях еврокубков. С одной стороны читатели найдут на нашем сайте свежие новости футбола, а с другой – результаты последних матчей. Нам, как истинным любителям футбола, важно владеть не только текстовой информацией, но и цифрами.

• С каждым годом футболом интересуется все большее число людей.
• В эпоху Интернета очень важно получать быструю, но в то же время качественную и достоверную информацию.
• FanDay работает над тем, чтобы удовлетворить потребности даже самых требовательных болельщиков.

На нашем сайте оперативно появляются свежие новости футбола в онлайн-режиме, публикуются результаты матчей и обновляются турнирные таблицы. Мы пропускаем через себя глобальный поток информации, выбирая для читателей только самые важные и самые интересные новости футбола.

Последние топ новости футбола

Мы обозреваем все ведущие чемпионаты, уделяя внимание каждому из них. В последние годы футбол становится динамичнее и интенсивнее. Это касается не только самой игры, но и всего, что происходит вокруг нее. Сайт FanDay следит за всеми ТОПовыми чемпионатами, предоставляя читателям оперативную, а самое главное — свежую информацию по каждому из них.

Стоит обратить внимание, что с активным развитием соцсетей, в интернете можно найти много как качественных топ новостей, так и фейковых. Для свои читателей мы пытаемся отсеивать некачественную и непроверенную информацию.

Много и эксклюзивных новостей на нашем сайте. Инсайды проверяются, а много ключевых футбольных событий подкреплены комментарием специалистов с именем или же самих участников футбольного действия — игроков и тренеров.

Все о футболе в режиме онлайн

Сейчас в Сети можно найти много сайтов, посвященных спорту, однако по-настоящему качественных очень мало. Кто-то отстает по оперативности, а кто-то, наоборот, в погоне за свежим материалом не проверяет информацию и публикует недостоверный материал. Наш сайт ориентирован на то, чтобы оперативно в режиме онлайн предоставлять читателям достоверный материал в режиме онлайн.

• Используя все преимущества Интернета, мы можем регулярно публиковать для читателей новости мирового футбола в онлайн-режиме.
• FanDay делает ставку на оперативность, не забывая при этом проверять достоверность публикуемой информации.
• В современных условиях у людей не всегда есть время на то, чтобы подолгу искать новости о любимом клубе, турнире или чемпионате.

FanDay предназначен как раз для таких случаев. Мы на одном сайте собираем все самые главные новости футбола онлайн, пишем о матчах, обновляем турнирные таблицы. Все это делается в режиме онлайн, а значит, быстро и качественно.

Новости мирового футбола | ReadFootball

17:41

Роналду хочет покинуть «Аль-Наср», от «Реала» есть вариант

Криштиану не хочет играть в Саудовской Аравии он хотел бы вернуться в Испанию.

02.05.2023
627

12:35

Роналду хотят депортировать из Саудовской Аравии из-за оскорбительного жеста

Криштиану может поплатиться за неприличный жест.

20.04.2023
524

11:47

Бразильский клуб поставил условие Хамесу Родригесу

Колумбиец может отправиться в Бразилию.

18.04.2023
272

15:12

Официально: Хамес Родригес покинул «Олимпиакос»

Колумбиец снова ушёл из очередного клуба.

13.04.2023
377

20:25

Клуб Роналду сделал огромное предложение Моуриньо

«Особенный» может перебраться в Саудовскую Аравию.

12.04.2023
389

12:07

Уругвай нашёл нового тренера

Бьелса в шаге от того, чтобы возглавить сборную. 

07.04.2023
227

15:00

Роналду могут не пустить на ЧМ-2026 в США

Португалец вряд ли станет чемпионом мира. 

30.03.2023
1374

13:42

Гризманн может уйти из сборной Франции из-за Мбаппе

Форвард может закончить карьеру в сборной. 

21.03.2023
916

17:35

Экс-игрок сборной СССР: Россия купила матчи ЧМ-2018

Канчельскис снова заговорил о подкупе на чемпионате мира в 2018 году. 

20. 03.2023
2154

16:16

Результаты жеребьевки 1/4 Лиги Конференций

В Ньоне прошла жеребьёвка 1/4 финала ЛК.

17.03.2023
630

15:17

Результаты жеребьевки 1/4 Лиги Европы

В Ньоне прошла жеребьёвка 1/4 финала ЛЕ.

17.03.2023
1353

14:19

Результаты жеребьевки 1/4 и 1/2 финала Лиги Чемпионов

В Ньоне прошла жеребьёвка 1/4 финала ЛЧ.

17.03.2023
1267

15:37

Официально: Инфантино и дальше будет главой ФИФА

Функционер переизбран на пост президента.

16.03.2023
153

21:00

Официально: новый формат Чемпионата Мира с 2026 года

ФИФА утвердила новый формат Мундиалей.

14.03.2023
591

16:15

Официально: Алдервейрелд объявил об уходе из сборной

Ветеран Тоби больше не является частью «Красных Дьяволов».

06.03.2023
338

13:43

Зидан может тренировать Винисиуса и Неймара

Сборная Бразилия пытается заманить Зидана.

06.03.2023
860

00:42

«FIFA The Best»: назван лучший игрок 2022 года

Назван лучший футболист 2022 года по версии ФИФА.

28.02.2023
214

23:52

«FIFA The Best»: назван лучший тренер 2022 года

Назван лучший наставник 2022 года по версии ФИФА.

27.02.2023
169

23:41

«FIFA The Best»: назван лучший гол 2022 года

Назван лучший гол 2022 года по версии ФИФА.

27.02.2023
202

23:34

«FIFA The Best»: назван лучший голкипер 2022 года

Назван лучший вратарь 2022 года по версии ФИФА.

27. 02.2023
508

00:22

Роналду снова сделал хет-трик за «Аль-Наср»

Португалец принёс победу саудовской команде.

26.02.2023
183

15:20

Результаты жеребьёвки 1/8 финала Лиги Конференций

Известны все пары 1/8 финала Лиги Конференций.

24.02.2023
231

14:21

Результаты жеребьёвки 1/8 финала Лиги Европы

Известны все пары 1/8 финала Лиги Европы.

24.02.2023
697

21:07

Официально: Рамос завершил карьеру в сборной Испании

Легендарный защитник ушёл из «Фурии Рохи».

23.02.2023
307

14:35

«Аль-Наср» сделал Бускетсу мега-предложение

Опорник «Барсы» может отправиться в команду Роналду. 

08.02.2023
494

Последние новости мирового футбола на сегодня

Арсенал — Брайтон энд Хоув Альбион

Манчестер Сити смотрит на финишную прямую, поскольку Арсенал не сдается

38 минут назад
5,8k

«Манчестер Сити» может сделать гигантский шаг к третьему подряд чемпионскому титулу в Премьер-лиге, обыграв «Эвертон» на этих выходных, но омоложенный «Арсенал» не теряет надежды преподнести сюрприз.

Товарищеский матч

«Барса» и «Реал Мадрид» объявляют предсезонное Эль Класико

38 минут назад
795

ФК «Барселона» и «Реал Мадрид» обнародовали программу своих предсезонных расписаний на это лето в США. Среди других игр обе стороны примут участие в еще одном Эль-Класико.

Лестер — Ливерпуль

Клопп вспоминает «чудеса», когда «Ливерпуль» борется за место в ЛЧ

38 минут назад
567

Юрген Клопп вспомнил прошлые «чудеса» в пятницу, но признал, что судьба «Ливерпуля» не находится в их собственных руках, поскольку его горячая команда охотится за финишем в четверке лучших в Премьер-лиге.

Ligue 1

Al Hilal также отрицает соглашение с Месси

38 минут назад
506

Несмотря на сообщения о том, что Лео Месси был ближе к переходу в «Аль-Хилал», чем «Барселона», сами саудовские клубы подтвердили, что с аргентинцем ничего не согласовано. Согласно «Mundo Deportivo», только что были разговоры о том, чтобы отправить номер 10 на Ближний Восток.

Мужчина. Сити — Реал Мадрид

Пеп жалуется на то, что отдыхает меньше, чем Мадрид

39 минут назад
1,2k

Босс «Манчестер Сити» Хосеп Гвардиола пообщался с прессой в пятницу перед игрой с «Эвертоном» и пожаловался на календарь. Мадрид будет отдыхать на один день больше, чем его команда.

ЛЧ

УЕФА рассматривает возможность изменения финальной локации ЛЧ

6 часов назад
1,6k

Из-за беспокойства о проблемах в Стамбуле после президентских выборов в Турции УЕФА, как полагают, рассматривает вопрос о переносе в последнюю минуту на лиссабонский стадион «Эстадио да Луш».

Премьер-лига

Хааланд получает две награды за один день

6 часов назад
1,2k

В пятницу талисман «Манчестер Сити» Эрлинг Хааланд получил две награды за звездный сезон и продемонстрированную им форму. Сначала он был удостоен награды «Футболист года 2023» по версии Ассоциации футбольных писателей, а затем получил награду «Игрок месяца Премьер-лиги» в апреле.

Выдающиеся матчи

Пятница, 12 мая 2023 г.

Ла Лига

Майорка

Кадис

27′

1-0

ESPN Extra,Star+,SKY Sports,LaLiga TV Bar,LaLigaTV для M+

Серия А

Лацио

Лечче

43′

1-0

Star+,ESPN 3,Liga de Campeones por M+,#Vamos Bar

Лига 1

Объектив

Стад де Реймс

29′

0-1

Звезда+,Eurosport Player,Eurosport 2,DAZN

Бундеслига

Кельн

Герта BSC

Звезда+,SKY Sports,ESPN 2,Fox Sports 1

Второй отдел

Бургос

Леганес

28′

0-0

LaLiga TV M2, Star+, LaLiga SmartBank TV, Amazon Prime Video

Финал лиги MX — Клаусура

Тигрес УАНЛ

Толука

Конец

4-1

Знатоки,Канал 5,ViX+,TUDN

Финал лиги MX — Клаусура

Атлас Гвадалахара

Чивас Гвадалахара

Конец

1-0

Канал 5, ViX+, ТУДН

Апертура Колумбия

Санта-Фе

Ат. Национальный

Конец

0-2

Нет информации

ПСЖ — Аяччо

Лео Месси возвращается, поскольку прощание с ПСЖ приближается

6 часов назад
3,9к

Premier League

«Манчестер Юнайтед», «Тоттенхэм» и «Челси» нацелены на Дибу Мартинеса

9 часов назад
984

Благодаря чемпионату мира в Катаре и выступлениям за «Астон Виллу» Дибу Мартинесу удалось привлечь внимание трех гигантов Премьер-лиги на следующий сезон. По данным TyC Sports, за аргентинским голкипером внимательно следят «Тоттенхэм», «Челси» и «Манчестер Юнайтед» соответственно.

Premier League

«Ливерпуль» рассмотрит возможность оплаты пункта о выкупе Угарте

9 часов назад
631

«Ливерпуль» присматривает за «Спортингом» Рубена Аморима. Как сообщал «Рекорд», английский клуб может оплатить пункт о досрочном освобождении 22-летнего уругвайского полузащитника Мануэля Угарте в следующем сезоне.

Мужчина. Сити — Реал Мадрид

«Лига чемпионов особенная, это соревнование «Реала»»

10 часов назад
1,0k

Феде Вальверде дал интервью AS, в котором оценил, каким он видит «Реал Мадрид» перед ответным матчем полуфинала Лиги чемпионов. Первый матч закончился со счетом 1:1, но неуверенность не лишает его уверенности. «Нас всегда учили, что мы должны идти до конца, так что осталось 90 минут», — сказал он.

Премьер-лига

Лэмпард — «Челси» проваливается, чтобы «играть ради гордости»

49 минут назад
157

Фрэнк Лэмпард говорит, что его борющиеся звезды «Челси» будут «играть из гордости», поскольку они надеются спасти место в топ-10 в Премьер-лиге в конце мрачного сезона.

Premier League

Босс «шпор» Мейсон поддерживает критику Кейном клубной культуры

1 час назад
60

Временный менеджер «Тоттенхэма» Райан Мейсон считает, что Гарри Кейн прав, ставя под сомнение изменение культуры клуба после увольнения Маурисио Почеттино.

Смотрите новости Премьер-лиги

Телепрограмма

Пятница, 12 мая 2023

Последние передачи

• Все
• Официальный
• слух

Мировой футбол | Новости, результаты, основные моменты, статистика, турнирная таблица и слухи

1. Фабрицио Романо @FabrizioRomano

2. B/R Football @brfootball

   🚨 TEXAS CLÁSICO 🚨
   Реал Мадрид и Барселона встретятся друг с другом 29 июля в предсезонном товарищеском матче на стадионе AT&T, домашнем стадионе Dallas Cowboys T WAIT 🌎 https://t. co/Sjpl3toUtt

3. B/R Football @brfootball

   «Тоттенхэм» не рассматривает Джулиана Нагельсмана на вакантную управленческую должность, согласно многочисленным сообщениям https://t.co/0UuD3B0ppO

5. B/R Football @brfootball

   Эрлинг Хааланд получает награду «Футболист года» по версии FWA в свой первый сезон в Премьер-лиге 🏆 https://t.co/rZ5SvayQFj

6. 9024 0 Мужчины в блейзерах @ MenInBlazers

7. Andy Brassell @andybrassell

8. Brian Sciaretta @BrianSciaretta

9. B/R Football @brfootball

   (1) Haal и
   (2) Сака
   (3) Эдегор
   (4) Де Брюйне
   (5) Рэшфорд
   Эрлинг Хааланд получил награду «Футболист года» Ассоциации футбольных писателей с наибольшей долей голосов с начала эры Премьер-лиги (82%) 🔥 https://t. co/wYvSu581FE

11. Мировой футбол
    

    Месси вернется за ПСЖ

    Лео начнет матч против Аяччо в субботу после отбытия клубной дисквалификации

    Эрин Уолш

    через Bleacher Report «Хороший шанс» Райс покидает «Вест Хэм»

    BBC Sport

    через BBC Sport

12. SoccerAmerica @socceramerica

13. Мужчины в блейзерах @MenInBlazers

14. SoccerAmerica @socceramerica

16. B/R Football @brfootball

    «Ювентус» запускает новую домашнюю форму ⚫⚪ https://t.co/51jiN2DpMP

17. Football Fooligans @Footy_Fooligans

    Миланский болельщик учит своего парня, как выйти из San S Иро против Интера 😂😂😂 https://t. co/uYHzOINhWi

18. Sky Sports Premier League @SkySportsPL

19. AS USA @English_AS

21. Football365 @F365

22. Фабрицио Романо @FabrizioRomano 902:45 Рафаэль Леао подписал новый долгосрочный контракт с «Миланом» до июня 2028 года, подтверждено, и поехали! 🚨🔴⚫️ #ACMilan
    Все документы окончательно оформлены, скоро будет официально.
    ◉ Оговорка о выкупе в размере 175 млн евро.
    ◉ Чистая зарплата в размере 5 млн евро за сезон плюс надбавки. https://t.co/GriEltbo9q

23. B/R Football @brfootball

    Защитники «Арсенала» Александр Зинченко и Уильям Салиба выбыли до конца сезона, сообщает @David_Ornstein.
    Зинченко получил травму голени во время победы над «Ньюкаслом», а Салиба не играл с тех пор, как получил травму 16 марта https://t. co/oOBRDO9Y2G

24. B/R Football @brfootball

    FT: Рома — Леверкузен 1:0
    Жозе Моуринью присматривается к европейскому трофею 0240 World Soccer Talk @worldsoccertalk

25. Breaking The Lines @BTLvid

26. B/R Football @brfootball

    Хаби Алонсо провел 151 матч под руководством Жозе Моуринью в «Реале» в период с 2010 по 2013 год.
    Сегодня они встречаются друг с другом в качестве тренеров в полуфинале Лиги Европы 🤝 https://t.co/2Ekvyk1BHe

27. Мировой футбол
    

    Нестареющий Джеко снова демонстрирует свой класс Америка @socceramerica

28. Football365 @ F365

29. Мировой футбол
    

    Победители/проигравшие в Лиге чемпионов 🤩

    Интер — крупнейший победитель по всем направлениям, обыгравший соперников «Милан» в первом матче ⤵️

    Тимоти Рэпп

    через Bleacher Report

30. B/R Football @brfootball

    «Интер» на один шаг ближе к своему первому финалу Лиги чемпионов с 2010 года 🤝 https://t. co/jnnGARdQIt

31. о

33. Матч дня @BBCMOTD

34. Получить новости итальянского футбола @_GIFN

    Болельщики Милана готовят Diavolo
    (@86_longo)
    https://t.co/nPGDoYelED

35. Матч дня @BBCMOTD

36. Фабрицио Романо @FabrizioRomano

38. Мировой футбол
    

    Потенциальные места для приземления Неймара 🛬

    Мы составили рейтинг возможных новых команд Нея, если он покинет ПСЖ

    Алекс Уиндли

    через отчет Bleacher

39. B/R Football @ brfootball

    После 18 лет, 719 матчей и 31 трофея Серхио Бускетс объявил, что покинет «Барселону» в конце сезона0241

40. SoccerAmerica @socceramerica

41. Мировой футбол
    

    Серхио Бускетс изменил игру

    Как полузащитник «Барсы» изменил позицию следующего поколения

    Сид Лоу

    via the Guardian

43. Решад Рахман @ReshadRahman_

    6 июня — Барселона против Виссел Кобе:
    🇯🇵 Последняя игра Иньесты в роли игрока Виссел Кобе
    ✨ Последняя (неофициальная) игра Бускетса в качестве игрока «Барселоны»
    👤 Хави в кулуарах https://t. co/N8aCrVKnOO

44. Football365 @F365

45. AS USA @English_AS

46. B/R Football @brfootball

    Ман Сити объявил Эрлинга Холанда год назад сегодня:
    ▫️ Самый быстрый игрок в истории PL, сделавший три хет-трика (8 игр)
    ▫️ Наибольшее количество голов за один сезон игроком «Сити»
    ▫️ Наибольшее количество голов в сезоне PL
    ▫️ Высшая лига, полуфинал ЛЧ, финал Кубка Англии
    Взял Etihad штурмом 🌧️ https://t.co/YW727QN82o

47. B/R Football @brfootball 902:45 2021 против ПСЖ: ✅
    2022 год против «Реала»: ✅
    2023 против «Реала»: ✅
    Кевин Де Брюйне забивает в первом матче полуфинала Лиги чемпионов третий год подряд CBSSportsGolazo

48. Мировой футбол
    

    Победители/проигравшие Лиги чемпионов 🎭

    Ну, это было весело. Рассказываем, кто имеет преимущество перед вторым матчем полуфинала ЛЧ ⤵️

    Тимоти Рэпп

    через Bleacher Report

49. B/R Football @brfootball

    Вини-младший и Кевин Де Брюйне после обмена голасосами в полуфинале Лиги чемпионов 🤝 https://t.

Читать онлайн «На крыльях мечты. Путь от курсанта летного училища до пилота-инструктора», Вячеслав Морозов – Литрес

ЧАСТЬ I

Глава I

Спонтанный выбор

Как я попал в Гражданскую Авиацию? Это был осознанный выбор или же кто-то меня заставил сказав: «Я хочу, чтобы ты работал в Авиации»? Нет, это был абсолютно спонтанный выбор. Иногда, когда я мысленно возвращаюсь на шесть лет назад, в 2015-й год, я задаюсь всего лишь одним вопросом: «Как меня угораздило?». Но о своём выборе профессии я не пожалел ни разу.

Мой путь к небу начался в 2015-ом году. Когда мы заканчивали девятый класс многие из нас решали, что они будут делать, куда пойдут учиться и кем вообще станут в жизни. Нужно сказать, что на тот момент о работе в сфере Гражданской Авиации я не задумывался вовсе, у меня было несколько вариантов специальностей, на которые я мог бы поступить. Среди них были: врач, переводчик английского языка (так как в школе у меня было хорошо с английским, да и в принципе это был мой любимый школьный предмет), программист и маркетолог. Но какую профессию я действительно хотел бы иметь, я не знал до последнего, единственное и твёрдое решение, которое я принял на тот момент – идти учиться в колледж после девятого класса, так как оставаться в школе до одиннадцатого класса не было ни малейшего желания. Так я и проходил весь девятый класс, не зная куда поступать. Только после того, как в июне месяце выпускные экзамены были сданы, я начал подбирать учебные заведения. Было множество разных вариантов: Колледж менеджмента и сервиса, колледж связей, колледж при инженерно-техническом университете и. т. д., среди прочих учебных заведений мне попался Авиационный колледж при Академии Гражданской Авиации, на сайте которого я нашел специальность Организация перевозок и управление движением на Воздушном Транспорте. Помню, как мама тогда сказала: «Думаю – это была бы хорошая профессия». На тот момент Авиационный колледж для меня был таким же рядовым учебным заведением, как и многие другие, которые я просматривал ранее, однако я все же взял его на заметку.

В августе 2015-го мы переехали в Алма-Ату, город в Юго-Восточной части Казахстана. Отец призвался в армию по контракту в ВВС. А мне нужно было поступать в колледж. По какой-то до сих пор непонятной мне причине, другие колледжи я даже рассматривать не стал, направившись прямиком в Академию Гражданской Авиации (в тот день я впервые увидел и аэропорт, тогда он мне показался просто огромным). Когда я впервые зашёл в здание Академии, увидел обстановку и почувствовал атмосферу, которая там царила, я принял второе твёрдое решение сказав себе: «Я буду учиться здесь».

Глава II

Начало пути

Опустим момент с подачей документов и прочие административные формальности, связанные с поступлением. Двадцатого августа я сдал вступительные экзамены, а вечером того же дня узнал, что поступил. Гораздо более интесреными были события, которые предшествовали моменту поступления. Если вкратце, то в Гражданской Авиации меня вообще не должно было быть, так как в мединицском плане я не проходил по всем статьям. И только после многочисленных походов по кабинетам администрации колледжа и личной встречи с директором, вопрос о моей пригодности к обучению на наземную специальность был закрыт.

Однако в тот момент, когда мне сказали: «В связи с вашим состоянием здоровья мы не можем принять у вас документы» я был крайне расстроен. Тогда мне в голову и пришла мысль, которую я к счастью не привёл в исполнение. Я решил продолжить обучение в школе до одиннадцатого класса или же поступить в другой колледж. В последующие несколько дней я ездил в другие колледжи, где на удивление меня с радостью принимали на обучение, но по понятным причинам я уже не проявлял интузиазма и желания обучаться в других колледжах, так как очень хотелось учиться именно в лётном училище. В итоге после небольшого путешествия по различным учебным заведениям было принято решение ещё раз поговорить с администрацией училища и убедить их в том, что я справлюсь с учебой.

В итоге я был зачислен в состав обучающихся и первого сентября 2015-го года началась моя студенческая жизнь.

Глава III

Первые впечатления

Какими же были мои первые впечатления? Самыми яркими! Я пребывал в полнейшем восторге просто от нахождения в стенах училища. В первый же день было желание узнать об авиации абсолютно всё, причём всё и сразу. Я был невероятно горд тем, что поступил именно в лётное училище, а не в какой-то другой колледж. В первый год обучения нам предстояло закончить программу обучения 10-11 классов, куда входили общеобразовательные предметы. На все занятия я ходил с интересом, предвкушая то, что ждало меня впереди. После окончания первого курса большинство общеобразовательных предметов ушли в диплом и больше не преподавались, вместо них появились дисциплины, имеющие непосредственное отношение к нашей будущей работе. Одним из таких предметов был ОКВТ – Общий Курс Воздушного Транспорта – этот предмет был неким введением в специальность. На этом предмете мы изучали историю становления и развития авиации, основные конструктивные части самолёта, по какой схеме крепятся крылья к фюзеляжу, какое оборудование находится на борту воздушного судна и т. д. В общем, в плане учёбы все было отлично. Но взаимоотношения с одногруппниками не складывались вообще никак. Всё дело в том, что я никогда не мог найти общий язык со сверстниками, мне попросту было с ними неинтересно (но меня это нисколько не волновало). Конечно, ближе к концу учёбы у меня появилось несколько друзей, с которыми я до сих пор поддерживаю связь. Однако в основном я общался с ребятами, которые были старше меня, или просто проводил время в разговорах с преподавателями, дискутируя на различные темы. Первый курс не был ни чем примечателен, постоянные поездки из дома в колледж, из колледжа домой, домашние задания, лекции, конспекты и ничего особенного или интересного. Новые впечатления я получил на втором курсе, когда добавились новые предметы по специальности. У меня появились новые любимые предметы: Аэропорты и Воздушные Линии, Единая Транспортная Система и профессиональный английский язык. Мы изучали, как устроены аэропорты, что входит в их инфраструктуру, для чего предназначен каждый элемент, учили авиационную терминологию (для многих из нас сдача зачёта по авиационной терминологии была ночным кошмаром, так как нам предстояло сдать за один раз 114 различных терминов, и к каждому термину нужно было дать полное описание). На лекциях по Единой Транспортной Системе мы подробно изучали все виды транспорта и как они взаимодействуют друг с другом. Так и прошёл второй курс лётного училища, было много интересного, местами непонятного, когда сидишь и думаешь, как тебе вбить в свою голову тонну информации. Но нам предстояло ещё кое-что интересное: у нас должна была состояться первая практика.

Глава IV

Практика

На втором курсе, в апреле 2017-го года мы отправились на нашу первую практику. В общей сложности у нас было запланировано три практики, одна языковая и две ознакомительные практики в учебных мастерских (до сих пор не понимаю этого названия практики, так как нашими учебными мастерскими были обыкновенные аудитории, в которых мы проводили все учебные дни). Ни одна из трёх практик не представляла чего-то особенного или интересного. Языковая практика заключалась в том, что нам предстояло ещё раз пройти учебный материал, который мы изучали на других предметах. Единственным отличием было то, что весь материал, повторно изучаемый нами, был полностью на английском языке, что давало нам неплохую практику разговорного и письменного английского языка. Также стоит сказать, что занимались мы по учебникам, которые использовали для обучения бортпроводником, таким образом, наш словарный запас пополнялся не только фразеологией и терминологией, необходимой для наземных служб, мы также овладели терминологией, которая использовалась в работе членов кабинного экипажа/бортпроводников.

Вторая практика была направлена на более глубокое изучение предмета Аэропорты и Воздушные Линии, практику и предмет у нас вёл один и тот же преподаватель. О третьей практике сказать особо нечего, скажу только, что данная практика была по информатике, и занимались мы тем, что перепечатывали различные документы.

В конце каждой практики нам необходимо было написать отчёт по практике, объемом не менее 15 страниц и защитить его. Итоговая оценка за каждую практику уходила в диплом. Именно в момент написания отчётов по практике у меня появился первый заработок. Я стал писать отчёты по практике своим одногруппникам, предварительно посмотрев цены на курсовые и отчёты по практике в интернете. Таким образом, у меня время от времени появлялись деньги на карманные расходы.

Защита отчёта была не сложнее, чем защита реферата. Единственное отличие было в том, что защита проходила в два этапа. На первом этапе нам предстояло защитить теоретическую часть отчёта, которая состояла из краткой информации по темам, пройденным за период практики. На втором этапе мы защищали практическое задание, которое у каждого из нас было индивидуальным.

Каждую практику мы ждали с нетерпением, так как во время практики появлялось гораздо больше свободного времени, а объём заданий на дом сокращался до минимума. После практики мы снова вернулись к учёбе, конспектам и подготовке к сессии.

Глава V

Cессия

Думаю стоит вернуться немного назад и рассказать, как я сдавал свою первую сессию, да и вообще сессии в целом. Будучи на первом курсе я ни имел абсолютно никакого представления о том, что такое сессия. Ну и как водится старшие курсы естественно решили нас слегка напугать рассказами о том, как сложно сдавать экзамены и зачёты и что договориться с преподавателем насчёт зачёта – это что-то за гранью фантастики. Что нас, на тот момент ещё «зелёных» салаг немного напугало. Но как гласит всемирно известная русская поговорка: «Не так страшен чёрт, как его малюют». Рецепт успешной сдачи сессии и экзаменов простой: должная подготовка+немного смекалки=успешно закрытый зачёт, а если весь семестр пашешь как на галерах, то вполне реально получить зачёт автоматом (к слову у меня все сессии так и проходили).

Сама по себе сессия – дело совсем не сложное, даже худо-бедно можно воспользоваться шпаргалками, главное – не спалиться. Сессия по своей сути – это блиц-опрос по всем темам пройденным за семесстр. Поэтому сдать её на «хорошо» и «отлично» не составляло труда, а особо смекалистые и хитрые ребята даже умудрялись договориться или что называется «развести» сессию с преподавателем.

С экзаменами было немного сложнее. Пользоваться шпаргалками там было нельзя, ведь если попадешься, из аудитории погонят поганной метлой. Поэтому экзамены требовали более серьёзной подготовки. Я был крайне заинтересован в том, чтобы сдать сессию на «отлично», так как награда была весьма приятная – скидка десять процентов на оплату обучения. Забегая вперёд скажу что с первого раза получить заветную скидку мне не удалось, так как за первую сессию у меня было две четверки по русской литературе (я её тогда терпеть не мог) и физкультуре. Сессию я сдал без особых проблем, затем приступил к подготовке к экзаменам. Вспоминая, как я сдавал экзамены на первом курсе, мне становится смешно.

После сессии на первом курсе мы должны были сдать два экзамена: по физике и истории, после чего оценки по ним должны были выставиться в диплом. Несмотря на то, что я усердно готовился и повторял весь материал, придя на экзамен по истории я понял, что знаю чуть меньше, чем ничего, поэтому после ответа на основные вопросы билета на меня посыпались дополнительные вопросы от преподавателя, и тут понеслось. На все вопросы, которые мне задавал преподаватель я отвечал спонтанно и говорил первый бред, который придёт в голову, таким образом у меня получилась «историческая каша» в которой были переплетны события всех времён и народов (и смешно и страшно). Однако несмотря на всё это экзамен был сдан на «отлично». Физику я сдал еще проще и быстрее, мы сдавали физику в письменном виде и нам ничего не нужно было рассказывать устно. Я просто вытянул удачный билет и списал ответы из шпоргалок.

Остальные экзамены на разных курсах проходили похожим образом. На втором курсе мы сдали экзамены и отправились на каникулы. Впереди был третий курс и всё самое интересное.

Глава VI

Самое интересное

Сентябрь 2017-го, третий курс лётного училища. За два года мы уже успели многое узнать и многому научиться, но каждый новый учебный год был для нас как первый: новые предметы, новые преподаватели, новые знания и навыки, в общем, новым было абсолютно всё. Третий курс для нас был самым интересным. Мы изучали безопасность полётов, авиационную безопасность, появились дисциплины, имеющие непосредственное отношение к нашей будущей профессии: мы изучали технологию и правила организации пассажирских и грузовых перевозок воздушным транспортом, рассчитывали предполагаемое количество топлива, необходимое для полёта, центровку и загрузку самолёта, и многое другое.

К слову, все преподаватели училища – настоящие авиаторы, имеющие опыт работы в Гражданской Авиации не менее пяти лет. Так, например, дисциплину «Безопасность полётов» у нас вёл штурман, летавший на Ту-154 и Ил-86.

Конечно, помимо учёбы, в училище проводились различные мероприятия. На третьем курсе я принял участие в научно-практической конференции под названием «Мир Авиации». Целью этой конференции было подготовить научно-исследовательский проект о том, какие технологии применяются в Гражданской Авиации на сегодняшний день, или придумать, как можно упростить и тем самым ускорить производственные процессы в авиации. Моя первая научно-исследовательская работа была на тему: «Взрывы авиационных двигателей и способы их предотвращения», для оценки наших научно-исследовательских работ были приглашены действующие специалисты из аэропорта и авиакомпаний. Данная работа получила второе место на конференции внутри нашего училища, а позднее получила второе место на международном конкурсе исследовательских проектов, в котором принимали участие студенты и школьники из России, Украины и Казахстана. Вторая моя исследовательская работа была направлена на поиск и изучение способов повышения авиационной безопасности. Работа получила первое место на Научно-практической конференции.

Однако самое интересное было ещё впереди. Двадцать второго января 2018-го года мы отправились на нашу первую производственную стажировку – в аэропорт. Нам предстояло встретиться с множеством разных людей, решать интересные производственные задачи, работать как днём, так и ночью и впервые применять полученные в стенах училища знания на практике.

Глава VII

Аэропорт

Стажировка в аэропорту началась двадцать второго января 2018-го года. Мы должны были проходить стажировку в Службе Авиационной Безопасности аэропорта. Весь тот день мы провели в аэропорту, сдавая документы и ожидая получения пропуска. В 16:00 мы получили пропуски, и изрядно устав, отправились по домам, чтобы как следует отдохнуть перед первой рабочей сменой, так как выходить на работу нужно было в ночь. Приехав к 20:00 в аэропорт, мы отправились на брифинг (такие брифинги проводятся перед каждой сменой, на брифинге узнаём, в каком зале вылета нам предстоит дежурить, кто с кем дежурит и другую информацию, касающуюся рабочей смены). В каждой смене было не менее 30 человек. Мы познакомились с начальником смены, прослушали инструктаж по технике безопасности и отправились в комнату отдыха для персонала, где оставили сумки и личные вещи. Затем нам предстояла встреча с начальником Службы Авиационной Безопасности. Это был очень серьёзный и принципиальный человек, я видел такого человека впервые в жизни. Во время встречи он стал задавать весьма каверзные вопросы относительно работы, на которые мы естественно не знали ответа.

– Так себе начало стажировки – подумал я в тот момент, когда не смог ответить на очередной заданный мне вопрос. Как выяснилось позже, эти вопросы не имели никакого значения и никак не влияли на стажировку.

После знакомства с начальником службы нам провели небольшую экскурсию по пассажирскому терминалу, а затем мы отправились на дежурство.

В первую смену мне выпало дежурство в зале вылета внутренних рейсов. Было интересно и довольно весело (просто на тот момент я ещё не знал, что к утру буду еле стоять на ногах). Мы сталкивались с разными людьми, среди которых было много иностранцев, так что мои навыки английского языка мне очень пригодились (к слову Гражданская Авиация – единственная сфера деятельности, где девяносто девять процентов работы выполняется на английском языке). Примерно в час ночи поток пассажиров начал заметно сокращаться, а через полчаса вовсе прекратился, и до четырёх часов утра не было ни одного пассажира, так что мы смогли поочерёдно сходить на обеденный перерыв и отдохнуть. В четыре часа утра поток пассажиров вновь возобновился, причём возобновился внезапно и в колоссальном количестве. Сказать, что к тому времени мы смертельно устали – ничего не сказать. От усталости приходилось постоянно тереть глаза, к тому же из-за того, что на протяжении смены говоришь пассажирам одну и ту же фразу, повторяя её как попугай, язык уже довольно сильно заплетался. Но, так, или иначе, в восемь утра наша смена закончилась. И мы уставшие, но довольные, получившие массу новых впечатлений отправились домой.

За время практики мне удалось побывать на всех постах Службы Авиационной Безопасности. Я дежурил в зале вылета внутренних и международных рейсов, в отделении обработки багажа, в зале вылета стыковочных рейсов, в почтовом и грузовом терминале. Во время дежурства в зале вылета стыковочных рейсов со мной произошёл очень забавный случай. Во время одной из смен пассажиров было очень малое количество: примерно 2 пассажира с промежутками в полчаса, к двум часам пассажиропоток совсем прекратился, и в связи с отсутствием работы было довольно скучно сидеть и ничего не делать и меня начало клонить в сон. Спустя пятнадцать минут я благополучно уснул на рабочем месте. Через полчаса я проснулся от того, что меня трясли, причём трясли с большой силой. Как оказалось, меня пытались разбудить пограничники (недалеко от нашего поста располагался пограничный контроль). В конечном счёте, пограничникам удалось меня разбудить. К счастью момент моих сладких сновидений не увидел никто из начальства, а иначе я мог получить выговор. А вот во время дежурства в грузовом терминале произошёл весьма неприятный и даже довольно пугающий случай. Нашей задачей во время дежурства было обклеивать грузы наклейками с надписью «ДОСМОТРЕНО». В определенный момент на ленту стали поступать довольно большие деревянные ящики. Ничего не подозревая, я обклеил все ящики наклейками. О содержимом этих ящиков я узнал спустя несколько часов во время перерыва, тот момент был неприятным и по-настоящему пугающим. Дело в том, что в этих деревянных ящиках находился груз-200. Узнавать об этом было крайне неприятно. В остальном стажировка прошла спокойно, больше никаких необычных случаев не было. Двадцать второго февраля мы получили характеристики от начальников смены, заполнили необходимые документы, сдали пропуска на утилизацию и вернулись к учёбе. Через полгода произошёл переломный момент, который повлиял на моё решение стать пилотом.

Глава VIII

АУЦ

Весной, во второй половине третьего курса, я познакомился с ребятами, которые учились на лётном факультете: Юрой и Айдыном. Общение закрутилось очень быстро, мы всегда находили темы для разговора, так как обожали самолёты и всё, что с ними связано. Мы могли часами просиживать в столовой и обсуждать различные модификации самолётов. И вот в один прекрасный день, они пригласили меня на учебные полёты, которые проходили в АУЦ (Авиационном Учебном Центре). Так и началась моя подготовка в качестве пилота.

В учебный центр мы пришли ровно через неделю. Там я познакомился с инструктором, Шагалиевым Табрисом Закировичем (именно он дал мне базовые теоретические знания и практические навыки, необходимые для пилотирования воздушных судов). До начала занятий у меня было три часа, поэтому я мог позволить себе не беспокоиться насчёт времени. Прослушав теорию по лётно-техническим характеристикам самолёта, на тренажёре которого нам предстояло отрабатывать практические навыки и рассказав, то, что мы о нём знаем, мы приступили к практике. Сказать, что я был в полном восторге – не сказать ничего, это была любовь с первого взгляда. Я по-новому влюбился в самолёты, в профессию пилота и в авиацию в целом.

Так как я был новичком, мне было велено наблюдать за тем, как ребята выполняли полёты, параллельно Табрис Закирович объяснял мне теорию самолетовождения, аэродинамику и многое другое. Я был под впечатлением от того, как проходили полёты, занятия были настолько интересными и познавательными, что уходить оттуда вообще не хотелось. Спустя два с половиной часа занятия были закончены, мы получили задание подробно изучить системы самолёта Technam P2002 (на тренажёре этого самолета и проходила наша подготовка). Придя наследующее занятие, мы должны были знать все системы самолёта, его конструкцию и т. д., изучать этот материал нам предстояло при помощи РЛЭ (Руководство Лётной Эксплуатации), которое мы получили в двух экземплярах: на русском и на английском языке. Помимо этого, мне как новичку было дано задание: изучить пилотажно-навигационные приборы. Так как через два занятия мне предстояли мои первые тренажёрные полёты с инструктором. После занятий в АУЦ я отправился на лекцию, а вечером дома принялся с энтузиазмом изучать РЛЭ, предвкушая, как через два дня впервые сяду за штурвал.

Глава IX

Первые полёты

Через два дня я снова пришёл на занятия в Авиационный Учебный Центр, на этот раз я был один. Первым делом я сдал задание по лётно-техническим характеристикам и эксплуатационным ограничениям самолёта, а также прошёл блиц-опрос, касающийся знания пилотажно-навигационных приборов самолёта и их обозначений, после чего приступил к своим первым полётам. Первый полёт выполнял инструктор, я же был просто наблюдателем, мы выполняли полёт по кругу (коробочка). Задачей полёта по кругу является взлёт с полосы, выполнение полёта в районе аэродрома и посадка на ту же с полосу, с которой был осуществлён взлёт. Ощущения от увиденного, несмотря на то, что я был наблюдателем были совсем другими, в отличии от тех, когда я наблюдал за полётом со стороны. Изображение на экранах, да и общая картина полёта воспринималась совсем по-другому. После выполненного полёта настала моя очередь выполнить свой первый полёт.

Глава IX. Первые полёты. — Vyacheslav Morozov

Через два дня я снова пришёл в Авиационный Учебный Центр, на этот раз я был один. Первым делом я сдал задание по летно-техническим характеристикам и эксплуатационным ограничениям самолёта, а также прошёл блиц-опрос, касающийся знаний пилотажно-навигационных приборов и их обозначений, после чего приступил к своим первым полётам. Первый полёт выполнял инструктор, я же был просто наблюдателем, мы выполняли полёт по кругу (коробочка). Задачей полёта по кругу является взлёт с полосы, выполнение полёта по кругу в районе аэродрома и посадка на ту же полосу, с которой был осуществлён взлёт. Ощущения от увиденного, несмотря на то, что я был наблюдателем были совсем другими, в отличии от тех, когда я наблюдал за полётом со стороны. Изображение на экранах, да и общая картина полёта воспринималась совсем по-другому. После выполненного полёта настала моя очередь выполнить свой первый полёт.

Как гласит всемирная русская пословица, первый блин у меня, конечно же, вышел комом. Взлёт получился очень далеким от идеального. Я бы даже сказал — это был ужасный взлёт. После того, как мне удалось перевести самолёт в режим набора высоты и худо-бедно восстановить контроль над органами управления, в голове промелькнула мысль: «Будь это реальный полёт, я бы непременно разбился при взлёте». Мой полёт длился от силы минут двадцать пять или тридцать. После чего настал момент посадки. Как известно, взлёт и посадка — самые сложные и ответственные этапы полёта. Но по сравнению с посадкой, взлёт — гораздо более простая задача. Конечно, посадка вышла жестковатой, но к моему удивлению инструктор сказал, что для первого раза полёт был выполнен очень даже неплохо. После чего, я выполнил ещё три полёта, и с каждым разом управление давалось легче, а ошибок было меньше, хотя, конечно, полёты были по-прежнему «кривыми», со всевозможными нарушениями техники пилотирования. Основной моей проблемой было распределение внимания по приборам. Во время полёта пилоту требуется следить за несколькими параметрами самолёта: пространственным положением самолёта, скоростью, высотой и вертикальной скоростью. Так как приборы в Technam P2002 аналоговые, то для отслеживания параметров приходится постоянно крутить головой, смотря на приборы и параллельно с этим следить за полётом визуально, так как малая авиация выполняет полёты по ПВП (правила визуальных полётов). Естественно, тогда ни о каком грамотном распределении внимания и речи не было, не говоря о том, что я никак не мог выдержать положение капот-горизонт, из-за чего постоянно терял или набирал высоту. Или первые полёты в тот день представляли собой воздушные американские горки и больше были похожи на полёт истребителя, чем на полёт гражданского самолёта, разве что я только не выполнял фигуры высшего пилотажа. Всё же мои полёты и виражи получили удовлетворительную оценку инструктора, и я, довольный своим маленьким достижением отправился на занятия.

С того дня мои походы в Авиационный Учебный Центр стали ежедневными. Я приходил туда между лекциями, в свободное от занятий время и иногда даже в выходные дни. Дошло до того, что выполнив задания на парах, я изучал системы самолёта, навигацию, читал РЛЭ и постоянно что-то писал, делая разные пометки. Всё своё свободное время я посвящал изучению самолётов, в голове теперь горела мысль: «Хочу стать пилотом!» И я медленно, но уверенно шёл к своей цели.

Продолжение следует…

После того, как Россия бомбила свой город, на том же месте нашли взрывчатку

Семнадцать многоквартирных домов были эвакуированы в субботу в российском городе недалеко от украинской границы после того, как взрывное устройство было обнаружено на месте, где бомба, случайно сброшенная российским военным самолетом, вызвала мощный взрыв На прошлой неделе власти заявили.

Взрыв бомбы поздно вечером в четверг потряс часть Белгорода, оставив большую воронку и ранив трех человек. Министерство обороны России быстро признало, что причиной взрыва стал случайный выстрел одного из бомбардировщиков Су-34.

Министерство заявило, что ведется расследование, но не сообщило подробностей об оружии, которое, по словам военных экспертов, вероятно, было 1100-фунтовой бомбой.

Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков сообщил в субботу, что саперы, обследовавшие место взрыва в четверг, обнаружили и решили взорвать то, что он назвал «взрывоопасным предметом», находившимся «в непосредственной близости от жилых домов».

Предупредительная эвакуация завершилась в тот же день, сообщил мэр Белгорода Валентин Демидов.

«Бомба удалена из жилого массива. Жителей доставляют обратно в дома», — написал Демидов в Telegram.

Российские власти не сообщили, было ли взорвавшееся устройство случайно сброшено в четверг, и если да, то было ли оно остатком бомбы, взорвавшейся в городе, или отделено от нее.

Белгород, расположенный примерно в 25 милях к востоку от украинской границы, подвергался регулярным атакам беспилотников с тех пор, как Россия вторглась в Украину в прошлом году.

Российские власти возложили ответственность за эти удары на украинских военных, которые воздержались от того, чтобы прямо брать на себя ответственность за нападения.

Поздно вечером в субботу губернатор Харьковской области Украины Олег Синегубов заявил, что пять ракет, выпущенных из Белгородской области, поразили область, в том числе одна, поразившая неустановленную «гражданскую инфраструктуру» в столице Харькове.

Вторжение Москвы в Украину привело к глубокой заморозке отношений с Западом, с частыми высылками дипломатов с обеих сторон.

В субботу МИД России сообщил, что немецкие власти «приняли решение об очередной массовой высылке сотрудников российских дипмиссий в Германии».

В заявлении министерства говорится, что «в качестве реакции на враждебные действия Берлина» Россия решила «отражать» высылку Германией и «значительно ограничить» максимальное количество сотрудников дипломатических миссий Германии в России.

Официальный представитель МИД Мария Захарова заявила, что Россия высылает более 20 немецких дипломатов, сообщили российские государственные СМИ, но не назвала точного числа.

Министерство иностранных дел Германии заявило, что приняло к сведению комментарии. В нем говорится, что правительство Германии и Россия в последние недели контактировали по «вопросам, касающимся укомплектования штатов соответствующих дипломатических миссий» и что в этом контексте состоялся субботний рейс. Это не уточнялось.

В ВВС Германии ранее сообщали, что в субботу в Берлин с дипломатическим разрешением вылетел российский самолет, но не уточнили, кто или что находится на борту. Требуется специальное разрешение, поскольку Европейский Союз закрыл свое воздушное пространство для российских самолетов вскоре после начала войны в Украине.

Страшное путешествие отца-украинца в русскую тюрьму и обратно

• Опубликовано

  29 апреля 2022

Похожие темы

• Российско-украинская война

Image caption,

Никита Горбань находится в медицинском учреждении в Запорожье. «До сих пор болит», — сказал он. «Раны еще свежие».

Текст и фотографии Джоэла Гюнтера

в Киеве, Украина

Никита Горбань сидел, скрестив ноги, на старомодной стальной больничной койке, проводя пальцами по плоской части бинта, где раньше были пальцы ног.

На нем все еще была одежда, в которой русские отправили его домой — зеленая футболка в стиле милитари и спортивные штаны. Он выглядел бледным и изможденным, старше 31 года.0003

«Я сильно похудел», сказал он, глядя вниз. «Я плохо выгляжу».

Он поменял положение на кровати. Прошло около двух недель с тех пор, как он не мог стоять, и ему приходилось регулярно двигать ногами, чтобы они перестали болеть. В Запорожье, на юге Украины, стоял ясный весенний день, но русские бомбили регион, и окна в больнице были затемнены. Воздух в отделении был горячим и спертым.

Никиту вернули Украине всего за три дня до этого в рамках обмена пленными и привезли в эту больницу с другим мужчиной. Они провели три мрачных недели в тюрьме в России. Другого мужчину, 28-летнего Сергея Василигу, вернули с ампутированными обеими ногами. «Ему не так повезло, как мне, — сказал Никита.

Об обмене заключенными ведет переговоры заместитель премьер-министра Украины Ирина Верещук, которая подтвердила, что Никиту выслали из России. «В этом обмене были тяжело раненые люди — ампутированные конечности, сепсис, другие тяжелые травмы», — рассказал Верещук Би-би-си.

«Были явные следы пыток», сказала она. «Истории, которые они нам рассказывали, ужасны».

Image caption,

В течение пяти дней после возвращения Никите приходилось носить одежду, в которой его отправили обратно, с русскими опознавательными знаками.

Испытания Никиты начались в начале марта, когда российская армия ворвалась в Андреевку, маленькое село к западу от Киева. Никита, лаборант киевской больницы, прятался в холодном сыром подвале под огородом вместе с отцом Сашей, их женами и пятилетним сыном Никиты. Саша действительно приходился Никите отчимом, но разница давно стерлась. Они называли друг друга отцом и сыном.

Русские ходили по домам, сказал Никита, вытащили двух мужчин из подвала и избили. «Была стрельба, людей в деревне убивали, это было ужасно», — сказал он.

Никите и Саше завязали глаза и под дулом пистолета отвели в какое-то похожее на поле место, где их пытали. У Никиты свежий шрам на костяшке, который, по его словам, образовался из-за того, что русские затягивали гаечный ключ вокруг сустава и поворачивали его, пока кожа не порвалась. Он мог слышать других вокруг себя, но не знал, сколько и кого.

«Все, что я помню, это мысли о том, где мой отец? Что, если его больше нет со мной?»

Русские забрали сапоги, залили водой и снова надели. Затем заключенных заставили лечь лицом вниз на поле в лютый мороз. — Лежали так три-четыре ночи, под дождем, становилось все холоднее и холоднее, — сказал Никита.

Image caption,

Дом Саши и Никиты в Андреевке. Их вытащили из подвала российские солдаты.

Когда он уже не слышал русских рядом, Никита тихо позвал: «Папа, ты здесь?» И голос Саши тихо вернулся. Они были вместе. С этого момента они продолжали разговаривать всякий раз, когда это казалось безопасным, заверяя друг друга, что они близки.

Пока они лежали в поле, ноги Никиты пробрал холод. Вскоре он вообще перестал их чувствовать. Затем вплотную к ним стали падать снаряды, возвещая о себе сотрясающими землю грохотами. «Мы долго так лежали на земле, раз за разом прощаясь с жизнью», — сказал Никита.

В конце концов их подняли с земли и погрузили на грузовики. С завязанными глазами Никита пытался сосчитать, сколько времени прошло. В какой-то момент их объединили с другой группой заключенных и погрузили на вертолеты. Начинался голод — с тех пор, как их забрали, им дали только одну тарелку каши, кусок хлеба и сухарик, — рассказал Никита.

С вертолетов их пересадили на грузовой самолет. Никита почувствовал, как заурчали двигатели, и самолет мчался по взлетно-посадочной полосе и взлетал. Он предположил, что был с 10 или 12 другими заключенными.

«Ты в порядке?» — сказал он вслух, перекрывая звук двигателей.

«Да, я в порядке», — ответил Саша.

Image caption,

Надя Холуменкова держит фотографии своего внука Никиты (слева) и сына Саши (справа) с сыном Никиты Артемом.

Вернувшись в деревню, жены Никиты и Саши, Надя и Светлана, и сын Никиты Артем переехали из своего подвала в более просторный приют под соседским домом. Они понятия не имели, где их мужья.

Через несколько домов родители Саши, Надя и Владимир, тоже начали волноваться. Саша перестал отвечать на звонки, но выйти из дома, чтобы узнать, в безопасности ли, было невозможно. Вокруг села сыпались снаряды, а в перерывах между обстрелами русские солдаты обшаривали дома. Более месяца во время оккупации ни одна семейная группа не знала, жив ли кто-то другой.

В какой-то момент Никита и Саша вошли в воздушное пространство России, и грузовой самолет начал снижаться. Их отвезли в лагерь для задержанных, где с их глаз окончательно сняли повязку, и они увидели друг друга. Они обнялись. Русские также использовали гаечный ключ на суставе Саши, сказал Никита, но хуже, и один из его пальцев болтался на небольшом количестве ткани и кожи. Его доставили в полевой госпиталь для лечения.

Сняв повязку, Никита наконец увидел свои ноги. Его пальцы на ногах почернели. Он знал, что получил сильное обморожение от холода, и обратился за медицинской помощью. В полевом госпитале обсушили и перебинтовали пальцы на ногах, но на этом все. Ему снова надели сапоги, и через пять дней пребывания в лагере заключенных на грузовиках перевезли в следственный изолятор № 1 — тюрьму в российском городе Курске.

Image caption,

Владимир Холуменков в доме Саши и Никиты в деревне. «Каждый здесь переживает свое горе», — сказал он.

Новых заключенных одели в обмундирование, постригли и сказали, что они будут «привиты», что оказалось эвфемизмом для побоев, сказал Никита. К тому времени, когда его и Сашу заперли в камере с еще 10 другими, Никита уже был уверен, что может лишиться обеих ног.

«В ту первую ночь я понял, что совсем не чувствую и не контролирую свои ноги, — вспоминал он. «И они начали ужасно пахнуть».

Другие оказались в такой же мрачной ситуации. Некоторые позже теряли целые конечности. Уход в тюрьме был минимальным — укол антибиотика и смена повязки раз в три дня. По словам Никиты, тюремный врач сказал ему: «У нас здесь хорошая медицина и лечение, но это не для вас».

В камере заключенные развлекали друг друга разговорами о своих семьях и анекдотами. По словам Никиты, их заставляли учить наизусть патриотические русские песни и исполнять их для охранников. «Гимн России, еще одна отвратительная прославляющая Путина песня. Нам дали ее утром и сказали выучить к обеду», — сказал он.

По его словам, их допрашивали по два-три раза в день и избивали. После этого их заставили подписать документы о том, что с ними обращались и кормили хорошо и не причиняли вреда, откуда они и узнали, где находятся, поскольку в документах стоял штамп «Курский СИЗО-1».

После трех недель пребывания в тюрьме состояние ног Никиты резко ухудшилось, и в конце концов его вместе с двумя другими перевели в больницу. Хирург сказал ему, что ему ампутируют все пальцы на ногах. «К тому времени они были в таком плохом состоянии, что во время осмотра у меня просто отвалился палец на ноге», — рассказал Никита.

Он провел неделю в больнице после операции, прежде чем чиновник сказал ему, что он и несколько других тяжелораненых мужчин будут отправлены домой, «чтобы о них позаботились ваши семьи».

Верещук, вице-премьер, сказал мне, что русские пытались обменять гражданских заложников на российских военнопленных в Украине, что запрещено Женевской конвенцией. «Поэтому они захватили всех этих заложников — мирных жителей, женщин, работников местных советов, чтобы попытаться их использовать», — сказала она.

«Мы знаем, что там более тысячи заложников, в том числе почти 500 женщин. Мы знаем, что они находятся в тюрьмах и следственных изоляторах Курска, Брянска, Рязани, Ростова.»

Никиту так и не вернули в тюрьму в Курске, где он в последний раз видел Сашу. Из больницы его снова погрузили на грузовой самолет, на этот раз в Симферополь в Крыму. Российские власти сказали Верещуку, что у них нет запасных машин скорой помощи, поэтому тяжелораненых заключенных посадили в кузов пустых бортовых грузовиков для пятичасовой поездки до места обмена.

Image caption,

Никите придется заново учиться ходить после того, как в России ему удалили пальцы на ногах.

На месте встречи русские уложили раненых на шоссе на носилки и ушли, а украинские солдаты подошли и забрали их. Никита до сих пор не верил, что он в Украине, по его словам, до того момента, пока один из солдат не посмотрел ему в глаза и не сказал по-украински: «С возвращением, приятель».

«Я был на куски», сказал он. «Я знал, что вернулся на родину».

Но он не знал, жива ли его семья. Он ничего не знал о том, что произошло в Украине за последний месяц. Никита дал украинскому чиновнику номер своей жены Нади и стал ждать, сердце бешено колотилось в груди.

«Я просто ждал звука набора номера, чтобы хотя бы знать, что ее телефон жив», — сказал он. «Затем он начал набирать номер, и она отклонила вызов, и я знал, что она жива».

Со второй попытки Надя взяла трубку. Она сказала ему, что находится в Бельгии с Артемом, и они в безопасности. «Пять минут мы просто плакали в трубку», — сказал Никита. «Мы пытались поговорить друг с другом, но не смогли. По моим щекам текли слезы. Я только что услышал, как она поздоровалась, и не мог перевести дух».

Надя позвонила брату Саши Вячеславу и его родителям Наде и Владимиру, чтобы сообщить новость. Но большой части все еще не хватало. «Теперь мы знаем, что Саша был жив, когда ушел Никита, но это было две недели назад», — сказала мне его мать Надя. «Итак, мы все еще здесь ждем и надеемся. Мы все еще не делаем ничего хорошего».

Image caption,

Сашин брат Вячеслав с женой в доме Саши и Никиты в деревне.

С момента приезда в Украину Никита пытался организовать перевод из Запорожья в киевскую больницу, где работал. Оказалось, что оно застопорилось. И вдруг, ранним утром во вторник, к нему пришла медсестра и сказала, что он идет домой.

После долгой поездки по стране на скорой помощи Никиту привезли на торжественный прием коллег из Киевской гражданской больницы № 5.

Алина Горбачева. Интервью — AllSkaters

Пример HTML-страницы

— Алина, прошлый сезон у тебя сложился отлично. Ты выиграла два этапа Кубка России в разряде КМС, стала седьмой на первенстве России среди юниоров и третьей на первенстве России среди старшего возраста. Ты сама довольна такими результатами?
— В целом да, но не до конца. С одной стороны, я добилась своей цели — прыгнуть четверной на соревнованиях и набрать больше 200 баллов. А с другой — сделала несколько досадных ошибок, которые сильно сказались на результатах. Например, на первенстве России среди юниоров упала на каскаде в произвольной программе и не попала в шестёрку сильнейших, а значит, в основной состав юниорской сборной. А на старшем первенстве России из-за «бабочки» осталась без титула чемпионки страны. Знаю, что могла выступить чисто, понимаю, где не доработала на тренировках. Сделала много выводов, постараюсь не повторять ошибок в новом сезоне.

— Ты впервые попробовала исполнить четверной сальхов в произвольной программе во время финала Кубка России. Но допустила ошибку, которая, кажется, потянула ошибки и на других элементах. Что тогда случилось?
— Просто я в первый раз каталась на соревнованиях с четверным, и немного не хватило концентрации на остальные элементы. Я собралась на четверной сальхов, но дальше немного мысленно расслабилась, отпустила ситуацию головой. Поэтому во второй половине программы многое и не получилось.

— Несмотря на неудачную попытку первого квада, ты пошла на него и на первенстве России среди старшего возраста. И тогда квад-сальхов у тебя вышел идеально. Помнишь, что чувствовала тогда?
— Если честно, то после проката сильно расстроилась, потому что очень не люблю делать «бабочки». Было досадно из-за этого. Двойной аксель я могу прыгать с закрытыми глазами, а тогда сделала одинарный. Потеряла достаточно много баллов. В целом были смешанные чувства. Я радовалась, что четверной получился чисто, но очень расстроилась из-за «бабочки» на дупеле.

— В каком состоянии у тебя сейчас находится квад-сальхов? Планируешь вставлять его регулярно в программу?
— Да, планирую. Сейчас я восстанавливаюсь после травмы левой ноги, поэтому пока четверной сальхов не прыгаю. Но планирую его делать — и не один. И не только сальхов.

— Уже известны сроки восстановления после твоей травмы?
— У меня скоро контрольная МРТ, надеюсь, после неё врачи разрешат нагружать ногу полностью. Хочется уже на следующих прокатах (ФФККР планирует повторить юниорские контрольные прокаты в сентябре. — Прим. «Чемпионата») выступать с четверным сальховом.

— Вообще, четверной сальхов ты пробовала ещё в марте 2020 года на первенстве России среди младшего возраста. Правда, прыгала его в соревнованиях элементов. Почему же ты вставила его непосредственно в программу лишь спустя два года? Помешал карантин?
— Я пробовала четверной сальхов, но тогда не так активно его учила. Делала несколько попыток на тренировке, но это не было чем-то целенаправленным. Основательно изучать его я начала с позапрошлого сезона. Карантин в принципе никак не помешал. Мы много занимались на полу: и СФП, и ОФП, и хореографией. Поэтому форму не потеряли, и я достаточно быстро восстановилась после карантина.

— Не было такого после возвращения на лёд, что ты не помнишь, как что-то делать?
— В начале было не то чтобы сложно, но необычно. Всё как будто по-новому. Однако дальше я быстро втянулась, так как форма на карантине была хорошая.

— В соцсетях у тебя есть видео, как ты во время карантина катаешься на фигурных роликах дома. Это как-то помогло тебе поддерживать форму?
— Нет, это, если честно, было просто ради развлечения.

— Александра Трусова тем летом тоже примеряла фигурные ролики и даже прыгала на них. А ты пробовала на роликах прыжки?
— Только одинарные. На роликах при прыжках совсем другие ощущения, не такие, как на льду.

— А что было легче/сложнее?
— Я бы не сказала, что сложнее или легче, но, например, вращаться на роликах у меня совсем не получалось. Я не поняла, как это делать. А прыгать, думаю, если этим заниматься столько же, сколько и на льду, то это не было бы сложнее.

— Помимо четверного сальхова, ты учила ещё четверной тулуп и тройной аксель. Как сейчас с ними успехи?
— Сейчас из-за травмы я пока не заходила на них, но буду изучать дальше. Вот в прошлом сезоне и четверной тулуп, и триксель учила активно. Когда врачи разрешат, буду осваивать их дальше.

— Есть планы выучить ещё какие-нибудь элементы ультра-си?
— Да, есть. Хочу научиться прыгать все.

— Четверной аксель тоже?
— Об этом пока не думала, хочу сначала триксель освоить.

— А к какому прыжковому контенту стремишься в новом сезоне?
— К двум четверным сальховам и четверному тулупу.

— Всех очень впечатлила твоя новая короткая программа под саундтрек из фильма «Круэлла». Не страшно было брать музыку, под которую каталась Александра Трусова в прошлом сезоне?
— Так получилось, что мы выбрали эту музыку ещё до того, как Саша Трусова стала под неё кататься. Но так как моя прошлая короткая программа под французскую песню была очень удачная, то мы решили оставить её на второй сезон, а «Круэллу» взять в этом году.

Потом, когда Саша вышла со своей произвольной, было немного неожиданно. Но мы всё-таки решили взять эту музыку. Тренеры обещали мне её в этом году. Ещё прошлым летом они сказали, что в следующем сезоне возьмём. А я обещала, что буду хорошо под неё кататься.

— Значит, тренеры не отговаривали тебя брать «Круэллу»?
— Нет, не отговаривали.

— С какой реакцией ты столкнулась после премьеры программы?
— В соцсетях писали много всего разного. Кто-то писал, что понравилось, а кто-то, что это плагиат Трусовой. Но я понимаю — сколько людей, столько и мнений. Кому-то понравится, кому-то не понравится.

— «Круэллу» тебе ставил хореограф Никита Михайлов. Расскажи, как проходила работа, сколько времени ушло на постановку?
— На саму постановку часов шесть-семь. Но программу я отрабатываю с тренерами каждый день, больше с Владой Николаевной [Данилкиной], иногда Софья Анатольевна [Федченко] что-то подсказывает по шагам. А с Никитой Михайловым я работаю давно, первую программу он поставил мне в девять лет. Это было «Кабаре». Мой тренер Софья Анатольевна как-то с ним связалась и попросила поставить мне программу.

— В произвольной у тебя в первой части композиция «Girl in the mirror» Дженнифер Томас, а во второй – «Hurt» Кристины Агилеры. Чья это была идея?
— У тренеров была задумка, чтобы я катала взрослую глубокую программу под сильную музыку. Обе части нашла Софья Анатольевна, когда мы были в отпуске. Мне сразу понравились они. В первой — я катаюсь, как будто борюсь с проблемами подросткового периода. Многим ведь подросткам не нравится, как они выглядят, у них есть какие-то комплексы. И я показываю в произвольной, как борюсь с этими проблемами, как мне сложно, но в итоге побеждаю. Вторая часть посвящена моей прабабушке, которой, к сожалению, уже нет. В программе я сожалею, что не могу больше ей звонить, больше уделять времени. Кристина Агилера поёт в песне о своём отце. Что она не помирилась с ним вовремя и сделала много ошибок. Я же перенесла это на прабабушку.

— Сложно эмоционально катать программу с таким глубоким смыслом?
— Не скажу, что сложно, я это пережила. Мне, наоборот, нравится кататься с эмоциями, программа проходит легче.

— В новом сезоне международных стартов не будет. Есть расстройство по этому поводу?
— Да, расстроена, конечно, но буду кататься в России, здесь самые сильные девочки в мире, так что скучно точно не будет.

— Многие российские юниорки сейчас активно меняют гражданство, чтобы иметь возможность выступать на международном уровне. У тебя были когда-нибудь такие мысли?
— Менять гражданство не планирую, нет. Хочу кататься за Россию.

— Ты родилась после 1 июля, 23 июля тебе исполнилось 15 лет, из-за этого ты не можешь в этом сезоне выйти во взрослые. Но после поднятия возрастного ценза ты выйдешь во взрослые только в 18 лет в сезоне-2025/2026 накануне Олимпиады. Не обидно?
— Не могу сказать, что обидно. Можно кататься по юниорам, нас всё равно пока не допускают, и непонятно, когда допустят. Надеюсь, что скоро, конечно, ведь я не выступала ещё на юниорском Гран-при, например. Так что в какой-то степени хорошо, что успею туда съездить позже. Поэтому вроде обидно, а вроде и нет.

— То есть у тебя не было проблем с мотивацией, когда узнала, что теперь придётся ещё три года соревноваться в юниорах?
— Нет. Надо дальше продолжать учить новые элементы и совершенствоваться.

— Как думаешь, есть ли смысл в поднятии возрастного ценза? Затормозит ли это прогресс?
— Сложный вопрос. На самом деле, особо ничего не поменялось, все так же будут учить и прыгать ультра-си в юниорах, а потом во взрослых.

— Ты ездила в Санкт-Петербург смотреть прошлый чемпионат России. Чьё выступление тебе больше всего запомнилось? Как в целом впечатления?
— Да, я ездила смотреть произвольную программу. В целом мне понравились девочки, смотреть всё вживую, тем более мы сидели очень близко ко льду, это совсем не так, как по телевизору, была отличная заряженная атмосфера. Больше всего, наверное, запомнился прокат Камилы Валиевой.

— А есть ли кто-то из фигуристов, на кого ты равняешься?
— Мне нравится по характеру Аня Щербакова. То, как она может в нужный момент собраться, выйти и сделать. В нужный момент, в нужном месте, в нужное время.

— В женском одиночном катании в России огромная конкуренция. Это пугает или, наоборот, подстёгивает?
— Это меня совершенно не пугает, только мотивирует расти дальше.

— Смотрела ли ты Олимпиаду в Пекине? За кого болела?
— Смотрела, мне понравились все наши девочки. Я не болела за кого-то конкретного, просто болела за них всех.

— Что больше всего запомнилось тебе с Олимпиады?
— Даже не знаю, сложно что-то выбрать. Но скандал с Валиевой запомнился. Ещё четверные Саши Трусовой запомнились.

— Ты начала заниматься фигурным катанием очень поздно по современным меркам — в семь лет. Как тебе удалось догнать других детей?
— Я очень хотела, очень старалась, желала догнать девочек. Но в начале занималась просто для себя. У меня была мечта стать олимпийской чемпионкой, но не сразу, как начала заниматься. Я стала заниматься для себя, потому что хотела кататься и сама пришла в фигурное катание. А потом уже стало получаться, и я поставила себе цель, можно сказать, что это мечта — выиграть Олимпиаду. Мне нравилось кататься, и я начала развиваться всё больше и больше. Стало получаться, старалась догнать девочек. Хотя даже не столько старалась их догнать, сколько просто старалась становиться лучше. Не думала о том, что нужно кого-то перегнать. Становилась лучше сама по себе.

— Ты родилась в Краснодаре, потом вы переехали ради развития твоей карьеры в Тверь, а затем и в Москву. Сложно было поменять три города?
— В начале — да. Сначала я переезжала без мамы к тренеру. Было, естественно, сложно, но я хотела заниматься, и мне всё это казалось интересным. Новые города, новые места. А теперь мне просто нравится в Москве, и я считаю этот город своим домом.

— Сейчас ты занимаешься в Химках у Софьи Федченко, которая тоже родом из Краснодара. Расскажи, как вы познакомились? Это она позвала тебя в Москву?
— Получилось интересно. Я подкатывалась в Краснодаре у тренера, который является другом Софьи Анатольевны — они вместе катались в Краснодаре. И этот тренер как-то раз уехал с другими фигуристками на соревнования, а Софья Анатольевна на тот момент была в Краснодаре. Тренер попросил её со мной покататься, и мне с первого раза очень сильно понравилось. С тех пор я начала заниматься с ней каждый раз, когда она приезжала в Краснодар, а позже переехала к ней в Москву. Сначала жила по несколько дней там и по несколько дней в Краснодаре, а потом переехала в Москву насовсем.

— У тебя в соцсетях есть видео, где ты занимаешься хореографией с Алексеем Железняковым. Давно с ним знакома, нравятся его уроки?
— Я с ним достаточно давно знакома. Не вспомню точно, но лет пять уже знакома, возможно, даже больше. Его занятия мне очень нравятся, мы также работаем с ним над программами в зале. Мне особенно интересно на его уроках джаза. А привела его к нам Софья Анатольевна, и сейчас он ведёт у нас уроки хореографии в группе.

— При этом ты писала в одном из постов, что любишь балет. Давно им занимаешься?
— Я занимаюсь балетом нецеленаправленно, тренируюсь, когда есть время. И на пуантах также стою. Понемногу развиваюсь, но непрофессионально. На пуантах стоять достаточно сложно, стопы сильно устают. Необычно после фигурного катания.

— Балет как-то помогает тебе в фигурном катании?
— Думаю, да. Не занятия на пуантах, а в плане того, чтобы ноги выше поднимать, плюс хореография — корпус раскрепощается, линии тела становятся красивыми. Натянутые руки, ноги.

— Как проводишь свободное время? Успеваешь отдыхать?
— Да, успеваю. Люблю гулять со своей собакой Бэкки, читать книги, пазлы собирать деревянные. У меня в соцсетях есть подборка пазлов, которые я собирала.

— А расскажи, как у тебя появилась собака? Долго уговаривала родителей?
— Я давно хотела собаку, с самого детства. У меня никогда раньше её не было. И тренер пообещала, что, когда прыгну четверной, она подарит мне собаку. Правда, так вышло, что она подарила мне собаку на предыдущий день рождения — на 14 лет. Но не в сам день рождения — мы выбрали собаку позже, и она появилась у меня уже в октябре-ноябре. Тогда я ещё не прыгнула четверной, но потом вскоре прыгнула и, можно сказать, сдержала обещание. А родители против собаки не были.

— А ты берёшь Бэкки на тренировки и соревнования?
— На соревнования раньше брала, но в прошлом году она была щенком, с ней было легко, а в этом она подросла и уже не маленькая. Так что не знаю, буду ли брать её с собой. Может быть, и возьму на соревнования, но на каток вряд ли. Вообще, на тренировки я её не беру, она ждёт меня дома. Ей нечего делать на катке, она бы скучала. А так она дома, играет с игрушками.

— Ты также ходишь на уроки верховой езды. Не думаешь заняться этим серьёзно после окончания карьеры в фигурном катании?
— Уроки нечасто, но беру. Я занималась верховой ездой в детстве до фигурного катания, а потом и параллельно. Не профессионально, а скорее на любительском уровне, и у меня неплохо получалось. Заняться верховой ездой после фигурного катания — об этом ещё не думала. Но я очень люблю лошадей и кататься на них.

— А можешь поделиться заветной мечтой?
— Выиграть Олимпиаду!

Как смотреть фигурное катание, если я в нем ничего не понимаю

Мы поможем разобраться.

Завтра рано утром (в 4.00 по Киеву) в день церемонии открытия зимних Олимпийских игр-2022 фигуристы начнут борьбу за медали. 

Олимпиада – лучшее время, чтобы научиться отличать аксель от тулупа.

Разве это спорт?

Начнем с самого важного вопроса, без ответа на который следить за фигурным катанием бессмысленно.

Если на первом месте для вас тонкая пластика тела, воплощение музыки на льду, дизайнерские костюмы, хореография, красота и гармония – просто наслаждайтесь. Находите фигуристов, которые точнее отражают ваше понимание прекрасного и смотрите – с трибун (это, конечно, более аутентично) или по телевизору. Вы счастливый зритель!

Если для вас важнее противостояние характеров и мышц, преодоление, арифметика программ и элементов, нервы, стресс и битва за медали, вам тоже сюда. В фигурном катании порой этого не меньше, чем в футболе или биатлоне.

Ну и, пожалуй, пара азбучных вещей для тех, кто совсем не в теме.

Фигурное катание – это соревнование с четкой и прописанной в деталях структурой, требованиями, правилами и запретами. Каждая дисциплина (их четыре – мужчины, женщины, спортивные пары и танцевальные дуэты) состоит из двух программ – короткой и произвольной.

Фигуристов оценивают 9 арбитров, над ними есть главный судья, технический контролер и два технических специалиста. Их общая задача – оценить каждую программу в баллах.

Ну и самое очевидное – побеждает набравший наибольшую сумму за две программы.

Ну а теперь к нюансам.

Как отличить один прыжок от другого? Их так много!

Не заморачивайтесь – это не пригодится.

Да, прыжки (существует их 6 разновидностей) визитная карточка фигурного катания, но распознать их без специальной подготовки почти нереально. Визуально выделяется только самый сложный – аксель, единственный из прыжков, который фигуристы выполняют, катясь вперед. Заход на остальные происходит в движении назад.

Формально эти прыжки делятся на две группы: реберные (аксель, риттбергер, сальхов) и зубцовые (лутц, тулуп, флип). Названия говорят за себя – в первом случае отталкивание от льда происходит с ребра конька, во втором – при помощи зубцов в передней части конька. А уже внутри групп они отличаются заходами – с левой или правой ноги, с внешнего или внутреннего ребра конька.

Аксель: как он прыгается

Каждый прыжок имеет свою базовую стоимость. Самый дорогой после акселя – лутц (за тройной дают 6 баллов, за четверной 13,6), меньше всего весит тулуп (4,3 и 10,3). Как видите, разница увеличивается с количеством оборотов – 1,7 балла за тройные, 3,3 балла за четверные.

Еще есть каскады – серия из двух или трех прыжков, выполняемых один за другим сразу после приземления. Их базовая стоимость складывается из баллов за каждый прыжок, входящий в каскад.

Все, что нужно для понимания на первое время: в короткой программе всего три прыжка и нельзя делать одинаковые. В произвольной их 8 (у женщин 7) и можно повторяться – но не чаще двух раз и не больше двух одинаковых прыжков, причем второй непременно должен исполняться в каскаде.

Об этом за нас позаботились тренеры и постановщики программ – каждый прыжок на своем месте, а если вдруг что-то пошло не по сценарию, фигурист должен в уме просчитывать все возможные варианты.

Тогда что важно знать о прыжках?

Главная характеристика прыжка – количество оборотов. Их как раз легко считать даже интуитивно – тройной смотрится иначе, чем четверной, а двойной визуально отличается от тройного.

Если разница в базовой оценке двух разных четверных прыжков не так существенна (хотя порой от нее зависит многое), то разрыв между четверным и тройным прыжками одного типа достигает 7,6 балла (как в случае с лутцем), а между двойным и тройным – 5,2.

Чем больше в программе сложных прыжков, тем выше потенциальная оценка. В современном мужском катании все топ-фигуристы владеют несколькими четверными прыжками. В женском нормой для звезд стало умение прыгать все тройные прыжки кроме акселя.

Но это еще не все. Если базовая стоимость прыжков неизменна, то для чего тогда за бортиком 9 судей? Вот и первый тонкий момент в судействе фигурного катания.

Арбитры оценивают уровень исполнения каждого элемента (это называется «Grade of Execution» или GOE) оценкой в диапазоне от -3 до +3 баллов. После отсечения одной высшей и низшей оценки вычисляется средний GOE, умножается на коэффициент элемента и плюсуется (или отнимается, если он отрицательный) от базовой стоимости прыжка.

Здесь все просто – понравилось/не понравилось судье качество исполнения. Учитывается многое – заход на прыжок, отталкивание, пролет, амплитуда, группировка, синхронность (для пар), приземление, выезд.

И последнее, что нужно знать о прыжках. За исполнение во второй половине программы (короткая у мужчин длится 2 минуты 50 секунд, произвольная – 4,5 минуты) его базовая стоимость автоматически увеличивается на 10 процентов.

А падения? Фигурист не упал, но почему-то проиграл

Частый случай – фигурист упал несколько раз, но оказался выше откатавшего чисто. Здесь все по правилам.

На самом деле одно или два падения не так критичны – за них фигуриста наказывают одним баллом штрафа и максимальным снижением GOE. Но базовая стоимость прыжка от падения не меняется. Часто лучше не падать – за третье и четвертое падение в программе снимают уже два балла, за каждое следующее – три.

Немного занимательной арифметики.

Представьте, что фигурист упал на четверном лутце с базовой стоимостью 13,6 балла. Ему снизят GOE с максимальным коэффициентом минус 4 GOE и еще балл отнимут за факт падения. Итог – 8,6 (13,6-5) балла.

А вот другой фигурист, идеально (очень редкий случай) исполнивший тройной лутц стоимостью 6 баллов. Он с учетом максимального GOE за тройной прыжок получит меньше – 8,1 (6+2,1) баллов.

На первый взгляд нелогично, но так Международная федерация стимулирует фигуристов на сложные прыжки.

Но оцениваются же не только прыжки?

Конечно. В короткой программе одиночников 7 обязательных элементов, в произвольной – 13 (у девушек 12). Кроме прыжков это три вращения, дорожка шагов и хореографическая дорожка в произвольной программе.

Здесь система еще путанее. Технический специалист (это второй по значимости судья в бригаде) присваивает каждому непрыжковому элементу уровень – с 1-го по 4-го. От этого будет зависеть его стоимость. Остальные судьи выполняют прежнюю работу – оценивают уровень исполнения GOE.

Для сравнения – вращение максимального четвертого уровня весит около 3 баллов – как двойной аксель или каскад из двух других двойных прыжков. Крутая дорожка шагов стоит немного больше – примерно 4 балла.

Это те самые цифры, которые появляются во время телетрансляции в углу экрана. Все технические элементы суммируются в одну – это итоговая оценка за элементы. Но не спешите выдыхать!

А артистизм – от него что-то зависит?

О, и еще как!

В древней 6-бальной системе судейства, о которой уже мало кто помнит (ее забраковали полтора десятка лет назад, поэтому больше о ней ни слова), итоговая оценка складывалась из двух половинок – за технику и за артистизм.

Все так и осталось, только вместо артистизма в ходу другой термин – общее впечатление. Оно возникает у судей из пяти компонентов – владение коньком, связующие элементы, красота исполнения, построение программы и передача музыки и образа. Каждый из них оценивается по 10-балльной шкале, выводятся средние значения и суммируются.

Понятия, как вы догадались, довольно абстрактные, которые не измерить линейкой или секундомером. Разумеется, судьи оперируют какими-то инструментами, но без вкусовых оттенков и банальных нравится/не нравится не обойтись.

Здесь часто спрятан и еще один ответ на вопрос, почему падавший фигурист набрал больше выступившего без падений. У топ-фигуристов вторая оценка всегда выше, благодаря этому у них есть фора в пару ошибок перед спортсменами без бэкграунда.

И еще деталь об оценке за общее впечатление – в произвольной программе у нее двойной коэффициент по сравнению с короткой.

И в парах все то же самое?

Принципы те же, но есть и отличия.

Во-первых, новые элементы: выброс (девушка выполняет прыжок с помощью мужчины), подкрутка (мужчина выбрасывает женщину вверх, ловит и ставит на лед), поддержки (мужчина поднимает руками девушку выше плеч) и тодес (мужчина держит девушку за руку, вращаясь вокруг собственной оси).

Во-вторых, прыжковые программы здесь существенно легче. Пары не прыгают сложных тройных, ограничиваясь тулупом и сальховым – как правило из-за партнеров. В силу специфики – им нужно удерживать партнершу на вытянутых руках, они обладают приличной мышечной массой, но теряют в легкости и прыгучести.

В-третьих, отдельно ценится синхронность – крутая пара отличается идеальной точностью в движениях.

Есть же еще танцы. Почему там совсем не прыгают?

Танцы – отдельный мир фигурного катания. Здесь действительно нет прыжков, а главный навык – владение коньком. Танцевальный дуэт вы всегда отличите от спортивной пары – здесь место как высоким и статным партнершам, так и субтильным партнерам.

Дуэты исполняют два танца – короткий и произвольный. Для первого перед каждым сезоном международная федерация выбирает музыку и секцию стандартного танца. В произвольном у танцоров абсолютная свобода выбора – музыки, танца, ритма.

Тут свои обязательные элементы (тоже четырех уровней) – вращения, дорожки шагов, твизлы и поддержки, главное отличие которых от парных в том, что поднимать партнершу выше уровня плеч не обязательно.

Еще одно отличие танцев – разные коэффициенты компонентов в оценке за общее впечатление. Например, интерпретация музыки оценивается с коэффициентом 1 и в коротком, и в произвольном танце, а баллы за связующие элементы в коротком танце умножаются на 0,7, а в произвольном на 1,75.

Но не забивайте голову. Большие ошибки вы заметите сами – падение, потерю равновесия. Все остальное судьи сделают за вас.

За кого болеть и как смотреть Олимпиаду: коньки, шорт-трек, фигурное катание

За кого болеть и как смотреть Олимпиаду: бобслей, сани и скелетон

Фото: РИА Новости/Александр Вильф; Global Look Press/Pravda Komsomolskaya/Russian Look, Andrew Chin/ZUMAPRESS.com; REUTERS/Brian Snyder

как делать двойной аксель на полу｜TikTok Search

TikTok

Загрузить

margo.skating

margo_skating

Обучение двойному акселю на полу 🤪 #фигурное катание #взрослое катание #аксель # jump #iceskating #iceskatingtiktok #training

236 лайков, TikTok видео от margo_skating (@margo. skating): «Учимся двойному акселю на полу 🤪 #figureskating #adultskating #аксель #прыжок #катание на коньках #iceskatingtiktok #обучение». Club Can’t Handle Me (с участием Дэвида Гетты) [Из саундтрека к фильму «Шаг вперед 3D»] — Фло Рида.

3409 просмотров|

Club Can’t Handle Me (feat. David Guetta) [Из саундтрека Step Up 3D] — Flo Rida

#фигурное катание #фигурное катание #двойной аксель #yurionice

3,8 тыс. лайков, 27 комментариев. Видео TikTok от Алехандры Осуна (@osunaskates): «Подпишитесь на меня, чтобы увидеть больше подобных упражнений!🫶🏼⛸️ #fyp #figureskating #iceskating #doubleaxel #yurionice». Пластика любви — Видеоклуб.

76,4 тыс. просмотров|

Amour plastique — Videoclub

скейтремми

скейтремми

Извините, что так долго, но я делаю аксель таким образом⛸ Надеюсь, это поможет 🤍 #фигурное катание #двойной аксель 900 04 #skatingtips

5,1 тыс. лайков, 49 Комментарии. Видео TikTok от скейтеремми (@skateremmi): «Извините, что так долго, но я делаю аксель вот так⛸ Надеюсь, это поможет 🤍 #фигурное катание #двойной аксель #skatingtips». Двойной аксель
🪄 Советы🪄 | 1. Левое плечо впереди | 2. Покачайте коленом руками, как будто вы хотите запрыгнуть на лошадь | … Розовый + белый — ускоренный — Unanium и Speedy Audio.

47,1 тыс. просмотров|

Розовый + Белый — Ускорение — Unanium & Speedy Audio

taryn_dawn

Taryn

Еще одна комбо на этаже с единственной и неповторимой @Allypereira 💜 Она заставляет все выглядеть намного проще, чем есть на самом деле 🤌 🏼

#danceturns 04 #танцевальные прыжки #fypシ

38,2 тыс. лайков, 139 комментариев. Видео в TikTok от Taryn (@taryn_dawn): «Еще одно комбо на полу с единственной и неповторимой @Allypereira 💜 С ней все выглядит намного проще, чем на самом деле 🤌🏼 #dancers #lsutigergirls #lsudanceteam #dancetechnique #danceacrossthefloor #axelturn #danceturns # танцевальные прыжки #fypシ». БУМ — Тиесто.

386,6 тыс. просмотров|

BOOM — Tiesto

coachmichelle

Coach Michelle Hong

Путь к двойному акселю! ⛸💯🤗 #asktiktok #iceskate #figureskater #coachmichellehong #howto #iceskating #figureskating #doubleaxel

19,1 тыс. лайков, 35 комментариев. Видео TikTok от тренера Мишель Хонг (@coachmichelle): «Дорога к двойному акселю! Двойной Аксель готовится!!! ⛸🤗💯ДВОЙНОЙ ОСЬ Сентябрь — Земля, Ветер и Огонь.

148,1 тыс. просмотров|

Сентябрь — Земля, Ветер и Огонь

spencer_lane

Spencer Lane

Отвечаю на @lyla_cstln 2A с сегодняшнего дня. 👍🏼 #fyp #фигурное катание #matrixultima #doubleaxel

9. 1K лайков, 95 комментариев. Видео TikTok от Spencer Lane (@spencer_lane): «Отвечаю @lyla_cstln 2A с сегодняшнего дня. 👍🏼 #fyp #figureskating #matrixultima #doubleaxel». оригинальный звук — Спенсер Лейн.

79,2 тыс. просмотров|

оригинальный звук — Spencer Lane

Diversityonice

Diversity On Ice Nonprofit

Задавайте вопросы в комментариях, если хотите больше советов по двойному акселю!! #figureskating #iceskating #doubleaxel #figureskatingtips #figureskatingtok

258 лайков, видео TikTok от Diversity On Ice Nonprofitdiver sityonice): «Задавайте вопросы в комментариях, если хотите больше советов по двойным акселям. !! #фигурное катание #фигурное катание #двойной аксель #советы по фигурному катанию #figureskatingtok». ДВОЙНОЙ
СОВЕТЫ АКСЕЛЯ | 1. J-образный путь | 2. H-позиция с
правая нога | . ..Самый счастливый год — Джеймс Янг.

7558 просмотров|

Самый счастливый год — Джеймс Янг

тренер Мишель

Тренер Мишель Хонг

Если у вас проблемы с акселем или двойным акселем, ПОПРОБУЙТЕ ЭТО! ⛸💗 #coachmichellehong #кейтинг #фигурное катание #фигурист #фигурист #skatingtips

90 002 6,6 тыс. лайков, 42 комментария. Видео TikTok от тренера Мишель Хонг (@coachmichelle): «Если у вас проблемы с акселем или двойным акселем, ПОПРОБУЙТЕ ЭТО! Скейт — Деревья и Люси.

73,8 тыс. просмотров|

Скейт — Деревья и Люси

coachmichelle

Тренер Мишель Хонг

Распространенные ошибки в упражнениях на аксель ⛸❌ #axel #axeljump #doubleax el #фигурист #фигурист #фигурист # фигурное катание #coachmichellehong #iceskatingcoach

1,4 тыс. лайков, видео в TikTok от тренера Мишель Хонг (@coachmichelle): «Распространенные ошибки в упражнениях на аксель ⛸❌ #axel #axeljump #doubleaxel #icekater #ice фигурное катание #фигуристка #фигурное катание # тренермишельхонг #iceskatingcoach». Повышение уровня — Сиара.

30,6 тыс. просмотров|

Повышение уровня — Сиара

Сколько времени нужно, чтобы выполнить двойной аксель? – New Canadian Life

Аксель – один из самых сложных прыжков в фигурном катании для изучения и выполнения. На международных соревнованиях выполнение двойного или тройного акселя обычно является одним из самых ярких моментов. Если вы не планируете стать профессионалом, вам может не понадобиться учить этот прыжок. Но если вы хотите этого достижения, вам следует кое-что знать. Итак, сколько времени нужно, чтобы приземлить двойной аксель?

На то, чтобы научиться идеально делать двойной аксель, могут уйти годы. Однако приземление в прыжке занимает около 0,45 секунды в воздухе. За 0,50 секунды в воздухе вы точно приземлитесь. Прыжок включает в себя разработку правильной стойки, выполнение прыжка и приземление. Вам нужно сделать все до совершенства.

Самые сложные части прыжка с двойной осью — это вращение в воздухе и правильное приземление. Здесь мы обсудим, как выполнить прыжок с акселем и сколько времени потребуется, чтобы приземлиться на двойной аксель.

Быстрая навигация

Что такое прыжок с акселем?

Аксель-прыжок довольно сложен, потому что это единственный прыжок, который начинается с переднего ребра, а это значит, что вам понадобится дополнительный пол-оборота, чтобы выполнить его. Прыжок Аксель может быть одинарным, двойным или тройным прыжком. Пока еще никто не исполнял четверной аксель. В отличие от одиночных прыжков, где вы можете вращаться в воздухе без особых усилий, прыжок Аксель требует психологической и физической силы. Обычный прыжок с акселем потребует 1,5 вращения в воздухе. Когда дело доходит до двойного акселя, для этого потребуется 2,5 вращения. Так продолжается и продолжается, в зависимости от количества вращений, которые вы планируете сделать. Никто не смог сделать четверной аксель на международных соревнованиях.

Необходимое время в воздухе для приземления двойного акселя

Вам нужно около 0,50 секунды в воздухе, чтобы идеально приземлиться на двойной аксель. В течение этого периода вы можете сделать необходимые 2,5 вращения и приземлиться. Стройные фигуристы могут выполнить двойной аксель в воздухе за 0,45 секунды.

Как делать аксель-прыжок

Выучить аксель-прыжок довольно сложно, но кое-что об этом поможет вам, когда вы начнете учиться.

1.    Развивайте свою стойку

Подготовка к прыжку начинается с выработки стойки и положения тела. Прежде чем начать, необходимо принять правильную позицию. Например, остановка в коньках, ноги на ширине плеч, руки на талии.

Затем опустите руки так, чтобы они висели по бокам, и расслабьте их. Позвольте вашим рукам и плечам свободно свисать на некоторое время, так как они будут такими, когда вы начнете двигаться вперед, готовясь к прыжку.

Затем поставьте лодыжки на расстоянии около 15 см (6 дюймов) друг от друга и напрягите мышцы лодыжек. Ваши лодыжки должны быть так близко, как будто вы хотите положить мяч между ними. Ваши лодыжки должны быть напряжены и готовы еще до того, как вы совершите прыжок.

Затем вытяните две руки вперед, как будто держите поднос. Ваши локти должны быть согнуты, а между руками должно быть достаточно места. Ваши руки будут в этом положении, когда вы будете выполнять прыжок.

2.    Выполнение прыжка

Теперь, когда вы находитесь в правильной стойке, начните кататься вперед, чтобы набрать скорость, держа руки впереди, согнув локти, как будто вы что-то держите. Катайтесь вперед так быстро, как можете, держа лодыжки близко друг к другу. Подходите к прыжку с правого внешнего края ваших коньков.

Затем, когда вы будете готовы к прыжку, поднимите правое колено и прыгайте. Вы должны делать все это быстро, используя левую ногу, чтобы оттолкнуться от земли. Вам нужно выполнить это движение практически в совершенстве, чтобы прыгнуть. Он должен быть быстрым и мощным, чтобы достичь нужной высоты.

Когда вы прыгаете, ваши руки должны быть направлены прямо в стороны, а локти должны быть в прямом положении. Выпрямляя руки, вы сможете получить силу, необходимую для прыжка намного выше.

Теперь, когда вы находитесь в волосах, повернитесь 1,5 раза, используя правое колено и руки, чтобы заставить себя вращаться. Так как вы катаетесь правшой, крутитесь против часовой стрелки, подкрутите свое тело в это вращение, как только оторветесь от земли. Поскольку это прыжок с одним акселем, цель состоит в том, чтобы повернуться 1,5 раза, чтобы вы приземлились с разворотом на 180 градусов от того места, где вы начали. Начните с изучения прыжка с одинарным акселем, который немного проще, прежде чем переходить к прыжку с двойным акселем.

3.    Приземление с аксель-прыжка

Приземлиться с двойным акселем намного сложнее, чем с одинарным прыжком. Но посадка все та же. Вы приземлитесь лицом в противоположном направлении от того, где вы начали. Закончив вращение, приземлитесь на левый конек и скользите назад. Вы должны раскинуть руки для большей устойчивости. Приземлиться может быть довольно сложно, поэтому вам понадобится много практики, чтобы добиться успеха. Вы можете упасть несколько раз, когда только начинаете, но это часть опыта.

Как получить силу и устойчивость для аксель прыжка?

Прыжок с акселем — это сложная задача, требующая энергии и равновесия для идеального выполнения. Добиться этого непросто, но вы можете попробовать различные приемы и методы для развития силы и стабильности.

1.    Подъемы колен

Таким же образом вы выполняете разминку перед тренировкой. Вы также должны сделать разминку перед катанием на коньках. Один из лучших способов сделать это — подъемы коленей. Поднимите правое колено как можно выше перед собой примерно 10–15 раз. Это позволит вам попрактиковаться в том же движении, что и в прыжке с акселем. Подъем колена имеет решающее значение, так как от него зависит, насколько высоко будет ваш прыжок.

2.    Практика прыжков и вращений на других поверхностях

Перед выходом на лед потренируйтесь выполнять прыжок Аксель на другой поверхности, такой как дерево, бетонный пол и т. д., в кроссовках. Вы даже можете попробовать его на траве или коврах, чтобы смягчить падение.

3.    Практика прыжков вальса

Прыжки вальса аналогичны прыжкам акселя, за исключением того, что вам не нужно вращаться. Но оба требуют одинаковой механики тела. Итак, отработка прыжков вальса поможет вам решиться на прыжки Акселя.

4.    Попрактикуйтесь в вращении на спине

Вращение на спине – это хороший прием для изучения вращательной части акселя и поддержания стабильности. Так что практикуйте это как часть ваших регулярных тренировок. Начните с того, что поставьте палец ноги на точку, а затем вернитесь назад вокруг центральной точки.

Допинг для бега: запрещенные и разрешенные препараты

Допинг – вещества, временно улучшающие потенциальные физические и умственные способности спортсмена. В переводе с английского dope — наркотик. Современный спорт высших достижений невозможно представить без применения различных биодобавок. Соревнуются теперь не только спортсмены, но и ученые, занимающиеся разработкой веществ, повышающих способности человека. Циклические виды не обошли стороной, и допинг для бега также широко применяется спортсменами.

Содержание:

1. Препараты для бега
2. Запрещенные препараты
3. Разрешенные препараты
4. Применение ZMA
5. L-карнитин
6. Нужен ли допинг любителю?
7. Что выбрать: допинг или энергетик для бега?
8. Что такое остаточный эффект в допинг-пробе?

Препараты для бега

С появлением препаратов, способных положительно влиять на спортивный результат, была вызвана масса разговоров о допустимости данного метода. Однако механизм был запущен, и на сегодняшний день переживает пик популярности. В связи с этим было принято решение о создании документа со списком запрещенных для употребления препаратов. Документ регулярно пополняется, и редко какие-либо наименования его покидают.

Запрещенные препараты

Список запрещенных к употреблению препаратов можно найти на сайте WADA, если удастся разобраться во множестве документов с рекомендациями и разоблачениями. Если желания искать информацию на англоязычном источнике нет, тогда предлагаю Вашему вниманию список основных запрещенных к употреблению препаратов для бега и других видов спорта.

Препараты, содержащие эритропоэтин, являются запрещенными и не рекомендуются к употреблению.  Эритропоэтин позволяет повысить содержание гемоглобина в крови. Гемоглобин является природным веществом, основной задачей является доставление кислорода к клеткам. Соответственно, чем выше уровень гемоглобина, тем больше кислорода получают клетки. Существует допустимая норма гемоглобина  в спорте: мужчины – 160-180 гл, женщины – 130-150 гл. Превышение данной нормы даже без употребления запрещенных веществ приводит к дисквалификации.

Анаболические препараты (агенты) или стероиды также входят в допинговый список. Применение веществ, повышающих анаболический эффект, неизбежно приведет к дисквалификации спортсмена. Примерами могут служить: оксандролон, станозолол, туринабол. Существуют также нестероидные анаболические вещества, которые не входят в список запрещенных.

Наркотики также входят в список запрещенных препаратов. Использование наркотических веществ притупляет чувство боли и усталости, позволяет снять физическое и психологическое напряжение. Среди известных наркотических веществ можно назвать:

• Кокаин
• Кофеин (более 12 мкг/мл)
• Метиламфетамин

Кортикостероиды являются полузапрещенными веществами. Разрешены для поверхностного местного применения. К запрещенным соединениям относят: беклометазон, дексаметазон, триамцинолон, кортизон, метилпреднизолон, синафлан и другие похожие соединения.

При выборе кортикостероидов обратите внимание, не содержат ли они запрещенных видов соединений.

Существуют также запрещенные методы, которые отнесены к разряду допинга:

1. Расширение кислородных носителей: использование клеток крови, отличающихся от стандартного набора, применение необычных способов лечения, использование веществ, увеличивающих содержание гемоглобина (эритропоэтин).
2. Маскирующие методы, которые позволяют путем манипуляций частично или полностью скрыть факт употребления допинга.
3. Генный допинг, который применяется с недавнего времени, относится к запрещенным методам. Врачам удается влиять на результат спортсмена, путем манипуляции с генами, пережимая или расширяя их.

Разрешенные препараты

Список разрешенных к употреблению препаратов достаточно большой, несмотря на запрет многих веществ. Остановимся на препаратах, которые имеют непосредственное отношение к допингу в беге.

Рибоксин – нестероидное анаболическое средство. Бегуны применяют для поддержки сердца, является далеким аналогом милдроната. Относительно недорогой препарат, без остаточного эффекта. Зарубежные спортсмены часто применяют более дорогой аналог – инозин.

Гептрал – препарат для печени. После беговой тренировки происходит небольшой цирроз печени, а гептрал помогает устранить последствия. Достаточно дорогой препарат, но не имеет остаточного эффекта.

Ферроплекс – применяется при регулярных интенсивных тренировках по 2 раза в день после еды (не более 6 драже в день).

Фитин – ускоряет процессы восстановления, необходимо употреблять несколько недель. Применяется перед соревнованиями.

Цернилтон  — применяется в случае частых перелетов. Позволяет адаптироваться при постоянной смене часовых поясов.

Бета-аланин — аминокислота, которая применяется для ускорения восстановления после травм, роста мышечных волокон, а также для повышения работоспособности и выносливости.

Витамины на примере ферматона также разрешены к использованию в допустимых дозировках. Применяются для восполнения баланса потраченных витаминов во время тренировок.

Если знаете вещества, которые разрешены к использованию и будут полезны для бегуна – напишите наименование и препарат непременно пополнит данную информацию. Описан допинг для бега, который лично известен.

Применение ZMA

ZMA (цинк монометионин аспартат) – имеет широкое применение в беге. Состоит из цинка, магния и витамина B6 – отсюда происходит название. Основными эффектами в результате употребления являются повышение выносливости и ускоренный рост мышечной массы. Выпускается преимущественно в капсулах объемом 160 мг. Необходимо принимать 3 раза в день.

Запрещено принимать беременным или кормящим женщинам, а также одновременно с лекарственными средствами. Передозировка приводит к тошноте и рвоте, а также пагубно влияет на сердце вследствие большой концентрации магния (150 мг).

L-карнитин

Л-карнитин имеет вторую форму Д-карнитин — они схожи и почти полностью повторяют строение друг друга. Карнитин рекомендуется употреблять спортсменам, активно занимающимся циклическими видами спорта, в частности бегом. Левокарнитин позволяет ускорить процессы метаболизма, способствует снижению веса и росту мышц в результате активных физических нагрузок.

Часто употребляется при диетах и остается недооцененным, поскольку употребление любой формы карнитина без кардиотренировок не принесет положительного эффекта. В комплексе диеты и бега – приносит быстрый, положительный результат.

Нужен ли допинг любителю?

Недавно пришедшие в спорт и любители часто задаются вопросом о целесообразности применения ими допинга, дабы ускорить процесс достижения результата. Действительно, имеет ли практический смысл прием допинга непрофессионалу? В случае если речь идет о беге, то употребление допинга не рекомендуется.

Будет достаточно подобрать рацион питания и программу тренировок бега под себя. Эти два компонента позволят ускорить достижение результата, не прибегая к употреблению допинга. Если целью пробежек является сбросить лишний вес, то можно употреблять левокартинин в сниженных дозировках.

Результат начнет улучшаться в случае не менее 3 пробежек в неделю продолжительностью около 1 часа. Тренировки должны происходить каждую неделю на протяжении нескольких месяцев. Первые две недели будут сопровождаться быстрым ростом результата, поэтому будет полезно и интересно последить за прогрессом. В дальнейшем установить личный рекорд будет сложнее, что потребует другой подход к тренировкам.

Стоит помнить, что целесообразность употребления допинга для бега существует в случае “потолка”, когда результат перестает улучшаться. Именно в этом случае профессиональные спортсмены начинают употребление препаратов. Впрочем, нередки случаи употребления допинга юными спортсменами.

Что выбрать: допинг или энергетик для бега?

Существенной разницей между допингом и энергетиком является срок действия и остаточность. После разового употребления допинга результат вряд ли улучшится, а энергетики при разовом приеме действуют до 24 часов. Однако профессиональные атлеты отдают предпочтение именно первому варианту.

Регулярное применение допинга позволяет упрочнить результат и достигать его каждый раз. К тому же такие препараты надолго изменяют состав крови, что влияет на развитие мышц, которые непрерывно потребляют вещества из крови. При постоянном употреблении вызывает постоянный долговременный эффект, который исчезает спустя несколько лет после прекращения приема.
Энергетики позволяют мгновенно улучшить результат на более короткое время. При этом спустя сутки после приема энергетика результат станет таким, какой был до приема. И все-таки спортсмены употребляют энергетики перед тренировкой или стартом на марафонскую дистанцию. Энергетики разрешены для употребления, но их дозировка строго регламентируется.

Еще одним различием между двумя вариантами улучшения результата является сложность обнаружения. Обнаружить энергетик достаточно просто и не занимает много времени, поскольку выражается в резком увеличении содержания в крови спектра веществ. Нахождение допинга в пробе – процесс более долгий, и в редких случаях проба признается отрицательной, хотя спортсмен употреблял запрещенный препарат.

Остаточным эффектом называется остаток запрещенного вещества в пробе (крови или моче), который остался после употребления препарата. Различные вещества имеют разный срок полного выведения из организма. Например, различные формы нандролона выводятся из организма в течение 1-2,5 лет. То есть на протяжении данного времени продолжается эффект стероидов.

Существует группа препаратов, которые не оставляют остаточного эффекта по причине быстрого выведения. Среди них можно найти разрешенные и запрещенные вещества. К списку разрешенных веществ относится рибоксин – препарат для сердца. В результате приема присутствует небольшой анаболический эффект, считается нестероидным веществом.

Употребление препаратов для повышения физических возможностей личное дело каждого, но перед приемом стоит взвесить все плюсы и минусы, оценить риски и последствия. Многое можно достичь без употребления анаболических или наркотических веществ. Доказательством этому служит множество мировых рекордов, которые поставлены еще до наступления фармакологической эры в спорте.

Ростов-Дон — последние новости сегодня

Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

За период

материалов

Еще

Ростов-ДонГандболФедерация гандбола России (ФГР)ПГК ЦСКАДарья Дмитриева

Еще

Ростов-ДонГандболПГК ЦСКАФедерация гандбола России (ФГР)Дарья Дмитриева

Еще

Ростов-ДонГандболПГК ЦСКАДарья ДмитриеваАнтонина СкоробогатченкоМеждународная федерация гандбола (IHF)

Еще

Ростов-ДонГандболФедерация гандбола России (ФГР)Владлена БобровниковаСергей Шишкарев

Еще

Ростов-ДонВладлена БобровниковаГандбол

Еще

Ростов-ДонГандболАнна Вяхирева

Еще

Ростов-ДонГандболСпорт

Еще

Ростов-ДонВладлена БобровниковаВокруг спортаГандбол

Еще

Ростов-ДонГандболЛадаСергей Шишкарев

Еще

Ростов-ДонГандбол

Еще

Ростов-ДонГандбол

Еще

Ростов-ДонАвторы РИА Новости СпортАнна ВяхиреваЖГК ЦСКА (Москва)Евгений ТрефиловДарья ДмитриеваГандболМатериалы РИА Спорт

Еще

Ростов-ДонАнна ВяхиреваСергей ШишкаревГандболФедерация гандбола России (ФГР)

Еще

Ростов-ДонГандболАнна ВяхиреваВокруг спорта

Еще

Ростов-ДонГандболАнна Вяхирева

Еще

Ростов-ДонГандболАнна Вяхирева

Еще

Ростов-ДонГандболАнна Вяхирева

Еще

Ростов-ДонГандболЮлия Манагарова

Еще

Ростов-ДонГандболЧемпионат России по гандболу среди женщин

Еще

Ростов-ДонГандболПГК ЦСКАЧемпионат России по гандболу среди женщин

Еще 20 материалов

TOP, BOTTOM(full)

TOP, BOTTOM(full)

BOTTOM

Открывается c отступом от верхнего края когда по ширине меньше ширины окна.

Открывается c отступом от верхнего края когда по ширине меньше ширины окна.

Открывается c отступом от верхнего края когда по ширине меньше ширины окна.

Открывается c отступом от верхнего края когда по ширине меньше ширины окна.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

center

Открывается по центру когда по ширине меньше ширины окна.

Открывается по центру когда по ширине меньше ширины окна.

Открывается по центру когда по ширине меньше ширины окна.

Открывается по центру когда по ширине меньше ширины окна.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

Пример полей

Заголовок поля

Вход на сайт

Почта

Пароль

Восстановить пароль

Зарегистрироваться

Срок действия ссылки истек

Назад

Регистрация на сайте

Почта

Пароль

Я принимаю условия соглашения и даю своё согласие на обработку персональных данных в соответствии
с Политикой конфиденциальности
Федерального Государственного Унитарного Предприятия «Международное информационное агентство «Россия сегодня»,
расположенного по адресу: Россия, 119021, г. Москва, Зубовский бульвар, д. 4.

Войти с логином и паролем

Ваши данные

Восстановление пароля

Почта

Назад

Восстановление пароля

Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес

Восстановление пароля

Новый пароль

Подтвердите пароль

Написать автору

Тема

Сообщение

Почта

ФИО

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

Задать вопрос

Ваше имя

Ваш город

Ваш E-mail

Ваше сообщение

Сообщение отправлено!

Спасибо!

Произошла ошибка!

Попробуйте еще раз!

Обратная связь

Чем помочь?

Если ни один из вариантов не подходит,
нажмите здесь для связи с нами

Обратная связь

Чтобы воспользоваться формой обратной связи,
Вы должны войти на сайт.

Разблокировать аккаунт

Вы были заблокированы за нарушение
правил комментирования материалов

Срок блокировки — от 12 до 48 часов, либо навсегда.

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Разблокировать аккаунт

Имя в чате

Дата сообщения

Время отправки сообщения

Блокировался ваш аккаунт ранее?

Сколько раз?

Удалили мое сообщение

Ваше сообщение было удалено за нарушение
правил комментирования материалов

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Удалили мое сообщение

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите, или выберите скриншот

Связаться с нами

Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:

Ссылка на материал

Опишите проблему

Перетащите,
или выберите скриншот

Связаться с нами

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите,
или выберите скриншот

Показать

Чемпионат России.

Суперлига. Расписание.

Чемпионат России. Суперлига. Расписание.
Сезон 2022-23

Сезон 2022-23Сезон 2021-22Сезон 2020-21Сезон 2019-20Сезон 2018-19Сезон 2017-18Сезон 2016-17Сезон 2015-16Сезон 2014-15Сезон 2013-14Сезон 2012-13Сезон 2011-12Сезон 2010-11Сезон 2009-10Сезон 2008-09Сезон 2007-08Сезон 2006-07Сезон 2005-06Сезон 2004-05Сезон 2003-04

ФИНАЛЬНЫЙ ЭТАП

В играх финального этапа принимают участие 8 команд (все семь из группы «А» и одна лучшая из группы «Б»). Игры проводятся по системе плей-офф. Серии 1/4 финала, 1/2 финала и за 5-8-е места состоят из двух игр, первая игра в каждой паре проводится на площадке команды, занявшей более низкое место по итогам предварительного этапа. Серии за 3-4-е и 1-2-е места проводятся до двух побед одной из команд, первая игра и (если понадобится) третья в каждой паре проводится на площадке команды, занявшей более высокое место по итогам предварительного этапа.

При равенстве показателей по окончании основного игрового времени ответного матча в сериях из двух игр и при ничейном результате по окончании основного игрового времени любого матча за 3-4-е и 1-2-е места после 5-минутного перерыва назначается дополнительное время продолжительностью два тайма по 5 минут с перерывом между ними в одну минуту. В случае если после первого дополнительного времени победитель вновь не будет выявлен, после 5-минутного перерыва проводится второй аналогичный овертайм. Если и после этого не будет выявлен победитель, то назначается серия 7-метровых бросков, которая выполняется в соответствии с требованиями официальных Правил гандбола.

1/4 финала

1-я игра — 06.05.2023: Ставрополье — ЦСКА — 30:39, Динамо-Синара — Ростов-Дон — 25:32, Звезда — Астраханочка — 31:29, Кубань — Лада — 27:33.
2-я игра — 11.05.2023: ЦСКА — Ставрополье — 31:25, Ростов-Дон — Динамо-Синара — 32:24, Астраханочка — Звезда — 28:34, Лада — Кубань — 31:23.

За 5-8-е места

1-я игра — 16.05.2023: Ставрополье — Кубань — 25:29, Динамо-Синара — Астраханочка — 30:26.
2-я игра — 20.05.2023: Кубань — Ставрополье — 33:27, Астраханочка — Динамо-Синара — 24:25.

1/2 финала

1-я игра — 16.05.2023: Лада — ЦСКА — 31:35, Звезда — Ростов-Дон — 32:27.
2-я игра — 20.05.2023: ЦСКА — Лада — 29:29, Ростов-Дон — Звезда — 40:32.

Финал, игры за 3-4-е, 5-6-е, 7-8-е места

1-я игра за 7-8-е места — 25.05.2023: Ставрополье — Астраханочка — 24:29.
2-я игра за 7-8-е места — 29.05.2023: Астраханочка — Ставрополье.
1-я игра за 5-6-е места — 25.05.2023: Динамо-Синара — Кубань — 23:28.
2-я игра за 5-6-е места — 29.05.2023: Кубань — Динамо-Синара.
1-я игра за 3-4-е места — 25.05.2023: Лада — Звезда — 34:36.
2-я игра за 3-4-е места — 29.05.2023 (начало в 20.00 тлт): Звезда — Лада.
3-я игра за 3-4-е места — 03.06.2023 (начало в 17.00 тлт): Лада — Звезда.
1-я игра за 1-2-е места — 25.05.2023: ЦСКА — Ростов-Дон — 32:28.
2-я игра за 1-2-е места — 30.05.2023: Ростов-Дон — ЦСКА.
3-я игра за 1-2-е места — 04.06.2023: ЦСКА — Ростов-Дон.

ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП. ЧАСТЬ 2. ГРУППА «А» (за 1-7 места)

Игры проводятся с сохранением очков, набранных в первой части предварительного этапа.

04.02.2023
Астраханочка	—	Звезда	38:30
Ростов-Дон	—	Кубань	26:26
ЦСКА	—	Динамо-Синара	29:20
08. 02.2023
Кубань	—	ЦСКА	27:37
Звезда	—	Ростов-Дон	31:31
Лада	—	Астраханочка	34:34
12.02.2023
Ростов-Дон	—	Лада	29:29
ЦСКА	—	Звезда	29:24
Динамо-Синара	—	Кубань	21:23
16.02.2023
Лада	—	ЦСКА	29:37
Астраханочка	—	Ростов-Дон	23:25
Звезда	—	Динамо-Синара	26:26
20.02.2023
ЦСКА	—	Астраханочка	39:32
Динамо-Синара	—	Лада	25:30
Кубань	—	Звезда	24:31
24. 02.2023
Ростов-Дон	—	ЦСКА	26:31
Лада	—	Кубань	30:31
Астраханочка	—	Динамо-Синара	29:26
09.03.2023
Динамо-Синара	—	Ростов-Дон	20:24
Кубань	—	Астраханочка	22:29
Звезда	—	Лада	29:31
13.03.2023
Лада	—	Звезда	35:24
Астраханочка	—	Кубань	34:33
Ростов-Дон	—	Динамо-Синара	32:22
18.03.2023
Динамо-Синара	—	ЦСКА	28:31
Кубань	—	Ростов-Дон	28:27
Звезда	—	Астраханочка	33:32
23. 03.2023
Астраханочка	—	Лада	30:32
Ростов-Дон	—	Звезда	38:36
ЦСКА	—	Кубань	32:27
28.03.2023
Звезда	—	ЦСКА	22:41
Лада	—	Ростов-Дон	27:26
Кубань	—	Динамо-Синара	27:26
02.04.2023
Ростов-Дон	—	Астраханочка	39:31
ЦСКА	—	Лада	30:26
Динамо-Синара	—	Звезда	29:28
16.04.2023
Астраханочка	—	ЦСКА	28:37
Звезда	—	Кубань	24:26
Лада	—	Динамо-Синара	26:26
21. 04.2023
ЦСКА	—	Ростов-Дон	28:32
Динамо-Синара	—	Астраханочка	24:25
Кубань	—	Лада	30:31

ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ЭТАП. ЧАСТЬ 1

11.09.2022
Динамо-Синара	—	Феникс	29:29
12.09.2022
Балтийская Заря	—	Ростов-Дон	25:30
Университет	—	Лада	26:23
Кубань	—	Звезда	31:36
АГУ-Адыиф	—	Луч	20:25
13.09.2022
Астраханочка	—	Феникс	42:27
14. 09.2022
Балтийская Заря	—	Ставрополье	24:33
АГУ-Адыиф	—	Звезда	22:31
Кубань	—	Луч	34:24
15.09.2022
Астраханочка	—	ЦСКА	27:31
17.09.2022
Динамо-Синара	—	ЦСКА	21:33
Феникс	—	Университет	28:26
19.09.2022
Феникс	—	Лада	19:39
21.09.2022
Луч	—	Балтийская Заря	30:27
Ростов-Дон	—	Кубань	36:29
Ставрополье	—	АГУ-Адыиф	25:22
23. 09.2022
Лада	—	Астраханочка	21:23
Университет	—	Динамо-Синара	22:28
Звезда	—	Балтийская Заря	41:31
Ставрополье	—	Кубань	27:26
Ростов-Дон	—	АГУ-Адыиф	37:29
25.09.2022
Феникс	—	ЦСКА	22:38
Университет	—	Астраханочка	27:41
Лада	—	Динамо-Синара	26:18
05.10.2022
Балтийская Заря	—	Феникс	30:29
06.10.2022
Астраханочка	—	Ростов-Дон	28:29
Динамо-Синара	—	Ставрополье	19:15
Кубань	—	Лада	25:27
АГУ-Адыиф	—	Университет	20:30
Луч	—	Звезда	23:35
07. 10.2022
Балтийская Заря	—	ЦСКА	20:38
08.10.2022
Динамо-Синара	—	Ростов-Дон	19:31
Астраханочка	—	Ставрополье	34:28
АГУ-Адыиф	—	Лада	20:32
Кубань	—	Университет	31:20
10.10.2022
Звезда	—	Феникс	41:23
12.10.2022
Астраханочка	—	Луч	38:22
13.10.2022
ЦСКА	—	Кубань	36:23
14.10.2022
Ставрополье	—	Ростов-Дон	25:31
Астраханочка	—	Звезда	31:32
Динамо-Синара	—	Луч	28:21
Феникс	—	АГУ-Адыиф	31:28
15. 10.2022
Университет	—	Балтийская Заря	33:26
16.10.2022
Динамо-Синара	—	Звезда	30:33
Феникс	—	Кубань	25:30
ЦСКА	—	АГУ-Адыиф	36:21
17.10.2022
Лада	—	Балтийская Заря	36:21
21.10.2022
ЦСКА	—	Ростов-Дон	32:27
Феникс	—	Ставрополье	27:23
Звезда	—	Лада	31:34
Луч	—	Университет	27:32
Балтийская Заря	—	Динамо-Синара	25:32
АГУ-Адыиф	—	Кубань	20:40
23. 10.2022
Феникс	—	Ростов-Дон	24:39
ЦСКА	—	Ставрополье	41:24
Луч	—	Лада	25:44
Звезда	—	Университет	40:30
Балтийская Заря	—	Астраханочка	19:48
27.10.2022
Луч	—	Феникс	25:26
07.11.2022
Университет	—	ЦСКА	22:43
Лада	—	Феникс	42:28
10.11.2022
Университет	—	Феникс	31:30
12.11.2022
Лада	—	ЦСКА	26:34
Ростов-Дон	—	Звезда	33:31
Ставрополье	—	Луч	30:26
Динамо-Синара	—	Астраханочка	20:27
АГУ-Адыиф	—	Балтийская Заря	33:26
14. 11.2022
Ставрополье	—	Звезда	28:34
Ростов-Дон	—	Луч	39:18
Кубань	—	Балтийская Заря	41:16
18.11.2022
Лада	—	Ростов-Дон	30:25
Университет	—	Ставрополье	22:26
Кубань	—	Астраханочка	27:30
АГУ-Адыиф	—	Динамо-Синара	26:29
19.11.2022
Звезда	—	ЦСКА	29:31
20.11.2022
Университет	—	Ростов-Дон	21:39
Лада	—	Ставрополье	30:21
АГУ-Адыиф	—	Астраханочка	27:33
Кубань	—	Динамо-Синара	26:19
21. 11.2022
Луч	—	ЦСКА	17:42
24.11.2022
ЦСКА	—	Звезда	52:37
25.11.2022
Астраханочка	—	Кубань	28:28
Динамо-Синара	—	АГУ-Адыиф	30:18
26.11.2022
Ростов-Дон	—	Лада	33:32
Ставрополье	—	Университет	33:23
27.11.2022
Динамо-Синара	—	Кубань	21:20
Астраханочка	—	АГУ-Адыиф	32:28
28.11.2022
Ростов-Дон	—	Университет	38:17
Ставрополье	—	Лада	25:35
ЦСКА	—	Луч	38:17
03. 12.2022
Звезда	—	Ростов-Дон	25:28
Луч	—	Ставрополье	19:23
ЦСКА	—	Лада	36:19
Астраханочка	—	Динамо-Синара	31:20
Балтийская Заря	—	АГУ-Адыиф	18:33
05.12.2022
Луч	—	Ростов-Дон	18:37
Звезда	—	Ставрополье	31:30
ЦСКА	—	Университет	38:23
Балтийская Заря	—	Кубань	21:39
10.12.2022
Ростов-Дон	—	ЦСКА	26:30
Динамо-Синара	—	Балтийская Заря	33:21
12.12.2022
Ставрополье	—	ЦСКА	27:37
Ростов-Дон	—	Феникс	31:26
Лада	—	Звезда	38:31
Университет	—	Луч	33:21
Астраханочка	—	Балтийская Заря	39:22
Кубань	—	АГУ-Адыиф	40:23
14. 12.2022
Ставрополье	—	Феникс	28:22
Университет	—	Звезда	29:40
Лада	—	Луч	46:18
17.12.2022
АГУ-Адыиф	—	Феникс	25:25
18.12.2022
Ростов-Дон	—	Ставрополье	39:25
Балтийская Заря	—	Университет	25:33
Звезда	—	Астраханочка	31:32
Луч	—	Динамо-Синара	18:31
Кубань	—	ЦСКА	28:39
19.12.2022
АГУ-Адыиф	—	ЦСКА	28:36
Кубань	—	Феникс	40:19
20. 12.2022
Балтийская Заря	—	Лада	14:44
Луч	—	Астраханочка	23:33
Звезда	—	Динамо-Синара	37:22
09.01.2023
Звезда	—	Луч	38:24
Ростов-Дон	—	Астраханочка	32:33
Ставрополье	—	Динамо-Синара	18:24
Феникс	—	Балтийская Заря	31:19
Лада	—	Кубань	26:26
Университет	—	АГУ-Адыиф	27:20
11.01.2023
Ставрополье	—	Астраханочка	23:33
Ростов-Дон	—	Динамо-Синара	33:25
ЦСКА	—	Балтийская Заря	44:19
Университет	—	Кубань	23:42
Лада	—	АГУ-Адыиф	39:32
12. 01.2023
Феникс	—	Звезда	27:30
16.01.2023
Кубань	—	Ростов-Дон	26:31
АГУ-Адыиф	—	Ставрополье	30:31
ЦСКА	—	Феникс	33:24
Астраханочка	—	Лада	31:23
Динамо-Синара	—	Университет	24:24
Балтийская Заря	—	Луч	23:37
18.01.2023
АГУ-Адыиф	—	Ростов-Дон	21:37
Кубань	—	Ставрополье	38:23
Динамо-Синара	—	Лада	26:29
Астраханочка	—	Университет	33:28
Балтийская Заря	—	Звезда	23:47
20. 01.2023
Феникс	—	Луч	26:26
23.01.2023
Лада	—	Университет	37:19
ЦСКА	—	Астраханочка	35:18
Феникс	—	Динамо-Синара	19:32
Ставрополье	—	Балтийская Заря	35:21
Звезда	—	Кубань	28:33
Луч	—	АГУ-Адыиф	25:31
25.01.2023
Феникс	—	Астраханочка	0:10
ЦСКА	—	Динамо-Синара	32:25
Ростов-Дон	—	Балтийская Заря	33:19
Луч	—	Кубань	27:39
Звезда	—	АГУ-Адыиф	40:26

Расписание всех игр сезона в суперлиге в формате . pdf

Динамо Синара — ГК Ростов-Дон (Ж) Прогноз и выбор на сегодня Май 2023 Гандбол

Превью матча

Динамо Синара против ГК Ростов-Дон (Ж) прогноз. Каждое спортивное событие уникально, и этот матч, который состоится в рамках Суперлиги-Париматч, Женщины 06 мая 2023 года в 11:00, не стал исключением. Представленная ниже информация поможет вам.

h3H Статистика и предыдущие результаты

Последний раз команды встречались 13 марта 2023 года в Суперлиге-Париматч, Женщины, который закончился со счетом 32:22. Статистика участников: Динамо Синара 1 победа ГК Ростов-Дон (Ж) 22 победы. Общая статистика побед этих команд: 1 у Динамо Синара дома и 11 у ГК Ростов-Дон (Ж) на выезде. Среднее количество очков, набранных командой «Динамо Синара», составляет 21,5, из них 21,3 дома. С другой стороны, ГК Ростов-Дон (Ж) набирает в среднем 30,6 очков и 30,3 на выезде.

Динамо Синара

564 гола

ГК Ростов-Дон (Ж)

798 голов

1 победа

1 ничья

24 победы 90 005

4%

4%

92%

5/11 /23

Суперлига-Париматч, Женщины

ГК Ростов-Дон (Ж)

Динамо Синара

06. 05.23

Суперлига-Париматч, Женщины

Динамо Синара

ГК Ростов-Дон (З)

13.03.23

Суперлига-Париматч, Женщины

ГК Ростов-Дон (Ж)

Динамо Синара

23.03.

Суперлига-Париматч, Женщины

Динамо Синара

ГК Ростов-Дон (Ж) 9000 5

11.01.23

Супер Лига, Женщины

НП ГК Ростов-Дон

Динамо Синара (Ж)

Бонусы за матч от партнеров

Прогнозы: Динамо Синара — ГК Ростов-Дон (Ж)

Одиночная серия

Дин амо Синара проиграл в 6 из 7 последних домашних матчей Суперлига-Париматч, Женщины.

Ставка:ГК Ростов-Дон (Ж) Выигрыш

1.2

Динамо Синара Обзор

Статистика Динамо Синара за последние 10 матчей показывает 1 победу и 1 дома. В свою очередь, статистика поражений 7 при 4 дома. Не следует забывать и о среднем тотале за последние десять матчей. В результате «Динамо Синара» забило 25,2 при 25,2 дома и пропустило 27,8 в сумме со статистикойLast10GoalsAgainstAwayAvgHomeTeam пропустили дома. В последний раз мы смотрели матч «Динамо Синара» против «Астраханочки Астрахань» 21 апреля 2023 года в Суперлиге-Париматч, Женщины.

ГК Ростов-Дон (Ж) Обзор

Давайте посмотрим на игру ГК Ростов-Дон (Ж) на протяжении последних 10 матчей. Всего команда одерживает 6 побед при 3 победах в выездных встречах. В то же время проиграл 3 в общей сложности с 2 на выезде. Среднее количество набранных и пропущенных очков: ГК Ростов-Дон (Ж) набрала 29,8 и пропустила 27,5 очков, в том числе 26,8 набрано и 25,2 пропущено на выезде. Последний матч ГК Ростов-Дон (Ж) состоялся 21 апреля 2023 года против ЦСКА Москва (Ж). Этот жаркий поединок проходил в рамках Суперлиги-Париматч, Женщины и завершился со счетом 28:32.

Лучшие коэффициенты

Лучшие коэффициенты

П1

X

П2

> 54,5

< 54,5

6 .25

12,5

1,18

1,7

1,89

5,85

12

1,2 9000 5

1.7

1.89

Подсчитайте свой выигрыш

Показать еще

Таблица

901 41 7

901 40

901 41 36

Весь зачет

Динамо Синара ГК Ростов-Дон ( W) Prediction

Подводя итог, можно сказать, что нас ожидает действительно захватывающая битва между. Динамо Синара — ГК Ростов-Дон (Ж). Статистика, которую мы собрали выше, поможет вам определить исход этого события. Помните, что прежде чем принять решение об исходе, вы должны рассмотреть всю необходимую информацию, чтобы убедиться, что ваша ставка выиграла. Удачи!

Ставка на Матч: Динамо Синара — ГК Ростов-Дон (Ж)

Ставка: Тотал Б(52.5) ​​

Коэффициент: 1.39*

*Коэффициенты актуальны на момент публикации прогноза (6 мая, 2023, 8:28)

Оставить комментарий

Минимум 20 символов, максимум 2000 символов

Профиль женской гандбольной команды

Вы просмотрели более 50 статей за последние 12 месяцев.

Поддержка внутри thegames.biz всего за 10 фунтов стерлингов

Внесите свой вклад

Вот уже почти 15 лет insidethegames.biz бесстрашно сообщает о том, что происходит в олимпийском движении. Будучи первым веб-сайтом, не защищенным платным доступом, мы сделали новости о Международном олимпийском комитете, Олимпийских и Паралимпийских играх, Играх Содружества и других важных событиях более доступными для всех, чем когда-либо.

Insidethegames.biz завоевала мировую репутацию за превосходные отчеты и широту охвата. Для многих наших читателей из более чем 200 стран и территорий по всему миру веб-сайт является жизненно важной частью их повседневной жизни. Пинг нашего бесплатного ежедневного оповещения по электронной почте, отправляемого каждое утро в 6:30 утра по британскому времени 365 дней в году и приземляющегося в их почтовом ящике, является такой же привычной частью их дня, как их первая чашка кофе.

Даже в самые тяжелые времена пандемии COVID-19 insidethegames.biz ежедневно сообщал обо всех новостях со всего мира на высоком уровне. Мы были первым изданием в мире, которое сообщило об угрозе, с которой столкнулось олимпийское движение из-за коронавируса, и с тех пор беспрецедентно освещали пандемию.

Поскольку мир начинает выходить из кризиса COVID, insidethegames.biz приглашает вас помочь нам в нашем путешествии, финансируя нашу независимую журналистику. Ваша жизненно необходимая поддержка будет означать, что мы сможем продолжать столь всесторонне освещать Олимпийское движение и события, которые его формируют. Это означало бы, что мы можем оставить наш сайт открытым для всех. В прошлом году сайт Insidethegames.biz прочитали почти 25 миллионов человек, что сделало нас крупнейшим независимым источником новостей о том, что происходит в мировом спорте.

Каждое пожертвование, независимо от того, большое оно или маленькое, поможет поддерживать и улучшать наше всемирное покрытие в предстоящем году. В прошлом году наша небольшая и преданная своему делу команда была чрезвычайно занята, освещая реорганизацию Олимпийских и Паралимпийских игр в Токио, что было беспрецедентной логистической задачей, которая напрягла наши скудные ресурсы до предела.

Остаток 2022 года не будет менее загруженным или менее сложным. У нас были зимние Олимпийские и Паралимпийские игры в Пекине, куда мы отправили команду из четырех репортеров, а также предстоящие Игры Содружества в Бирмингеме, Летние Всемирные университетские и Азиатские игры в Китае, Всемирные игры в Алабаме и несколько чемпионатов мира.

Немов о мобилизации: «Считаю, определенная бронь должна быть для членов сборной. Лучшие спортсмены – наш генофонд, его нужно сохранить» — Гимнастика

Алексей Немов поделился мнением об участии спортсменов в частичной мобилизации.

«Много разных мнений, но я считаю, раз страна сказала, надо исполнять.

Но при этом нужно избежать перегибов. Считаю, что определенная бронь должна быть и для нынешних членов сборной, и для бывших.

Все-таки люди, завершив спортивную карьеру, часто остаются в этой системе, тренируют детей, передают свой опыт. Эта связь поколений не должна прерываться.

Лучшие спортсмены – это некий наш генофонд, и его нужно сохранить», – сказал четырехкратный олимпийский чемпион по спортивной гимнастике.

Олег Матыцин: «Спортсмены максимально мобилизованы – это патриоты, поддержавшие президента. Возможно, будет какая-то отсрочка»

«Говорить об этом рано. Пусть показывают красивую игру». Спортсменам тоже приходят повестки

Главные новости

---

• TopNews»> 11:46Станислав Поздняков: «Условия, в которых будут выступать российские спортсмены, должны применяться к атлетам, сменившим спортивное гражданство» 101
• 19:12Комиссия Конгресса США рассмотрит вопрос об участии государства в финансировании Олимпийского комитета страны 67
• 17:57Журова о переходах спортсменов: «В словах Позднякова нет абсолютно ничего угрожающего. Существует правило о необходимости разрешения» 8
• 17:16Матыцин призвал российских спортсменов не бойкотировать турниры в случае допуска: «Надо продолжать диалог с международными организациями» 81
• 14:37Страны G7 намерены не допустить участие россиян и белорусов в международных стартах под флагами своих государств 221
• TopNews»> 13:09Министр спорта Мали о санкциях в отношении России: «Спорт должен быть аполитичным и нейтральным, должен преодолевать все конфликты» 16
• 11:53Станислав Поздняков: «Рекомендации МОК означают принуждение спортсменов к отречению от своего отечества, от всего, что связано с Родиной» 73
• 11:17Станислав Поздняков: «Санкции, критерии – это кукольный спортивный театр, где за ниточки дергают ангажированные политические деятели» 23
• 10:56Олег Матыцин: «Россия всегда будет придерживаться принципов дружбы, открытости, приверженности олимпийским ценностям. Мы не дадим наших спортсменов в обиду» 16
• 09:10WADA наказало 203 российских спортсмена на основании базы данных московской лаборатории, 182 дела еще открыты 73

показать больше

Новости моей команды

---

Выберите любимую команду

Выберите вид спортаФутболХоккейБаскетболБиатлонБокс/ммаФормула-1Теннис

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

---

• TopNews»> 19:28 Видео Во Франции выпустили монеты с изображением Фриги – талисмана Олимпиады-2024 в Париже 2
• 18:27Томас Бах: «Мы хотим, чтобы атлеты всех национальных комитетов смогли участвовать в Олимпийских играх» 64
• 17:17Олег Матыцин: «Если будут сохраняться такие же санкции в отношении российского спорта, то не исключаю, что мы будем проводить Спартакиады раз в 2 года» 33
• 14:46Олимпийский комитет России озвучит рекомендации об участии атлетов в нейтральном статусе 25 мая 71
• 11:21Гимнаст Куляк готовится к Кубку России. Его дисквалификация за букву Z на форме завершилась 48
• TopNews»> 10:18Олимпийский комитет России ведет переговоры о продлении контракта с Zasport 63
• 23:03В Москве 20 мая пройдет фестиваль «Спорт есть искусство» в рамках общегородской акции «Ночь в музее» 1
• 20:43Дмитрий Свищев: «Европейские игры не являются конкурентными в отсутствие россиян. Эту шарашкину контору давно пора разогнать» 7
• 15:48Госдума приняла в первом чтении закон об интеграции новых регионов в систему спорта России 134
• 13:35Владимир Путин поручил представить предложения по проведению Игр БРИКС в России 225
• 19:49Российских спортсменов не допустили до участия в Европейских играх 10
• TopNews»> 19:10Светлана Журова: «Очевидно, что летнюю Олимпиаду мы пропустим из-за отсутствия отборочных» 11
• 17:18Комитет Госдумы по спорту одобрил законопроект об интеграции новых регионов в систему спорта России 122
• 19:59Около 1600 спортивных врачей прошли образовательный онлайн-курс РУСАДА по антидопингу в 2022 году 10
• 17:30 Видео Гимнаст Нагорный дебютировал в Медиалиге, сделав акробатический кувырок перед выходом на поле 11
• 19:55Глава МИД Германии призвала отказывать российским спортсменам в выдаче виз 255
• 18:22Исполком FIG утвердил переход россиянки Симаковой в сборную Германии. Она сможет выступать с марта 2024 года 9
• 16:54Винер поздравила Кабаеву с 40-летием: «Благодаря нашему тандему гимнастика поднялась на тот высокий уровень, когда наш спорт был истинно олимпийским» 74
• 14:35Родионенко о продлении отстранения гимнастов: «Мы ничего хорошего не ждем. Люди тянут время, но непонятно зачем» 2
• 14:20Олег Матыцин: «Мы на рубеже сложных испытаний не только в спорте, но и в жизни. Уверен, что мы нынешнее время пройдем с честью, несмотря на санкции и давление» 135
• 12:54Винер о продлении отстранения российских гимнастов: «Мы другого решения и не ожидали» 1
• TopNews»> 12:43Светлана Хоркина: «Нам предлагают неприемлемые условия для возвращения на международные старты. Нужно вернуть значимость чемпионату и Кубку России, Спартакиаде» 7
• 11:16Международная федерация гимнастики отложила вопрос по допуску россиян до июля. Она не определилась с критериями нейтрального статуса 21
• 10:29Бывшие топ-менеджеры ADK Holdings приговорены к условным срокам по коррупционному делу Олимпиады-2020 в Токио 9
• 18:13Родионенко о возможном допуске российских гимнастов: «Если требования МОК не снимут, мы откажемся выступать. Мы не будем предавать свою страну» 5

показать больше

Архив новостей

Немов Роберт Семенович — МГПУ

Преподаваемые дисциплины

«Психодиагностика», «Психодиагностика в контексте консультирования», «Методология психологической диагностики», «Психологическая диагностика в образовательной среде», «Психодиагностика нормального и отклоняющегося поведения».

Научно-преподавательский стаж

44 года

Уровень образования, квалификации

В 1970 году окончил дипломом с отличием факультет психологии Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова по специальности «Психолог. Преподаватель психологии»

Направление подготовки (или специальность)

Психолог. Преподаватель психологии

Общий стаж

55 лет

Сведения о повышении квалификации или профессиональной подготовке

1. МГПУ по программе «Проектирование и реализация модулей основной профессиональной программы исследовательской магистратуры по укрупненной группе специальностей «Образование и педагогика»». (72 часа). С 15 января по 7 февраля 2015 года. Удостоверение № 15019/72.

2. МГПУ по программе «Психологические особенности работы с аудиторией». (36 часов). С 10 ноября по 22 декабря 2015 года. Удостоверение № 15163/19.

4. Учебно-издательский центр «Златоуст» (Санкт-Петербург), по программе «Мотивация изучающих РКП и пути ее повышения. (8 часов). 26 ноября 2015 г.

5. Негосударственное образовательное частное учреждение дополнительного профессионального образования «МОСДОР» по курсу «Современные технологии преподавания учебных дисциплин по укрупненной группе специальностей «Психологические науки». (18 часов). С26 июня 2017 г. по 30 июня 2017 г. Удостоверение № 003781.

6. Частное образовательное учреждение высшего образования «Восточно-Европейский институт» по программе «Использование дистанционных образовательных технологий в учебном процессе». (72) часа. С 11 сентября 2017 г. по 15 сентября 2017 г. Удостоверение № 0352.

Основные публикации

• учебник Общая психология (для высших педагогических учебных заведений). В 2 частях. Часть I (в соавторстве с Е.С. Романовой). — М.: Издательство ВЛАДОС, 2021. — 526 с.;
• — учебник Общая психология (для высших педагогических учебных заведений). В 2 частях. Часть II (в соавторстве с Е.С. Романовой). — М.: Издательство ВЛАДОС, 2021. — 560 с.;
• — учебник Общая психология. Том I. Введение в психологию. Учебник для бакалавров. 6-е издание. — М.: Юрайт, 2021. — 726 с.;
• — учебник Общая психология. Том II. Ощущения и восприятие. Учебник и практикум для академического бакалавриата. 6-е издание, переработанное и дополненное. — М.: Юрайт, 2021. — 302 с.;
• — учебник Общая психология. Том II. Книга 2. Внимание и память. Учебник и практикум для академического бакалавриата. 6-е издание, переработанное и дополненное. — М.: Юрайт, — 261 с.;
• — учебник Общая психология. Том II. Книга 3. Воображение и мышление. Учебник и практикум для академического бакалавриата. 6-е издание, переработанное и дополненное. — М.: Юрайт, — 224 с.;
• — учебник Общая психология. Том II. Книга 4. Речь. Психические состояния. Учебник и практикум для академического бакалавриата. 6-е издание, переработанное и дополненное. — М.: Юрайт, — 243 с.;
• — учебник Общая психология. Том III. Книга 1. Теории личности. Учебник и практикум для академического бакалавриата. 6-е издание, переработанное и дополненное. — М.: Юрайт, — 349 с.;
• — учебник Общая психология. Том Ш. Книга 2. Свойства личности. Учебник и практикум для академического бакалавриата. 6-е издание, переработанное и дополненное. — М.: Юрайт, — 395 с.;

О себе

В МГУ защитив кандидатскую диссертацию в 1973 году по специальности 19.00.01 — общая психология, история психологии, психология личности, получил ученую степень кандидат психологических наук (научный руководитель диссертации — А. Н. Леонтьев). Диплом кандидата наук МПС № 386. Тема диссертации «Развитием мотивационной сферы человека в старшем (студенческом) возрасте».

В 1983 году защитил докторскую диссертацию на тему «Социально-психологические основы эффективности групповой деятельности» по специальности 19.00.05 — «Социальная психология». Диплом доктора наук ПС № 79.

В 1986 году было присвоено ученое звание профессора по кафедре педагогики и психологии. Аттестат ПР № 13 721.

Область научных интересов

общая психология, социальная психология

Известный советский и российский психолог, доктор наук, профессор, академик и член-корреспондент Академии педагогических и социальных наук и Международной академии психологических наук, специалист по проблемам социальной психологии и психологии личности. Доктор психологических наук, профессор, действительный член АПСН, специалист по проблемам социальной психологии и психологии личности. Имеет более 120 публикаций в отечественной печати и четыре — за рубежом. Учебное пособие «Психология», М., 1990, написанное для педучилищ и педвузов, стало одним из основных нормативных учебников при подготовке специалистов-педагогов. В 1993 г. вышел новый трехтомный учебник по психологии человека, возрастной, педагогической и социальной психологии.

NEMO’2023 — Международная конференция IEEE MTT-S по численному электромагнитному и мультифизическому моделированию и оптимизации — Официальный веб-сайт Международной конференции IEEE MTT-S по численному электромагнитному и мультифизическому моделированию и оптимизации (NEMO)

IEEE MTT-S NEMO’ 2023

Виннипег, Канада. (гибрид)

IEEE MTT-S NEMO’2023

Виннипег, Канада. (гибрид)

IEEE MTT-S NEMO’2023

Виннипег, Канада. (гибрид)

IEEE MTT-S NEMO’2023

Виннипег, Канада.

(гибрид)

IEEE MTT-S NEMO’2023

Виннипег, Канада. (гибрид)

IEEE MTT-S NEMO’2023

Виннипег, Канада. (гибрид)

РЕГИСТРАЦИЯ:

Нажмите здесь!

ПРОГРАММА:

Нажмите здесь!

ОСНОВНЫЕ ДОКЛАДЧИКИ:

Просмотреть все

ОТЕЛЬ:

Забронируйте номер сегодня!

О НЕМО’2023

НЕМО’2023 соберет специалистов и практиков в области электромагнитной
и мультифизическое моделирование, симуляция и оптимизация для ВЧ, СВЧ
и терагерцовые приложения. Эта конференция является идеальным форумом для обмена новыми
идеи о методах электромагнитного и мультифизического моделирования, предложить
эффективные алгоритмы и инструменты проектирования, а также прогнозирование моделирования/анализа
потребности будущих технологий и приложений.

NEMO — ежегодное тематическое мероприятие, основанное IEEE MTT Society в
электромагнитное и мультифизическое автоматизированное проектирование (EM-CAD),
вращается между Европой, Северной Америкой и Азией. Он направлен на стимулирование
широкое изучение «подрывных» технологий EM-CAD в дополнение к
традиционные темы.

Виннипег, Канада

Источник: Город Виннипег

Виннипег — столица провинции Манитоба с населением более 749 607 человек (город Виннипег, 2021 г.). В городе много парков и озер, в том числе озеро Виннипег.

Средняя температура Виннипега в мае, июне и июле составляет 19°/5°, 24°/11° и 26°/14° по Цельсию соответственно. В городе преобладает континентальный климат, состоящий из четырех ярко выраженных сезонов — зимы, весны, лета и осени. В летние месяцы в городе ежедневно светит до 16 часов солнечного света.

ВАЖНЫЕ ДАТЫ

Представление:	1 марта 2023 г.
Приемка:	15 апреля 2023 г.
Заключительный документ:	15 марта 2023 г.
Конференция:	28–30 июня 2023 г.

Информация о материалах конференции

Авторам сердечно предлагается представить статьи во всех областях электромагнитной
и мультифизическое моделирование, анализ и оптимизация, а также их приложения
от радиочастотных, микроволновых, миллиметровых до терагерцовых компонентов, схем и систем.

IEEE Transactions on MTT СПЕЦИАЛЬНЫЙ ВЫПУСК:

IEEE Transactions on Microwave Theory and Techniques опубликует небольшой специальный выпуск.
Выпуск, посвященный Международной конференции IEEE MTT-S по числовым электромагнитным
и Мультифизическое моделирование и оптимизация (NEMO’2023).

См.

брошюра конференции
и/или
Позвоните в документы для получения подробной информации.

Покровители

Партнеры и экспоненты

Подводная лодка NEMO

Узнайте, что делает подводную лодку U-Boat Worx NEMO одной из самых сложных доступных подводных технологий. Революционный дизайн; персонализированные для индивидуального использования.

100 метров – 330 футов

Длина: 280 см – 110 дюймов
Ширина: 231 см – 92 дюйма
Высота: 155 см – 61 дюйм

До 8 часов

1 пассажир – 1 пилот

2500 кг – 5510 фунтов

До 3 узлов под водой

Опытные пилоты подводных лодок играли решающую роль на каждом этапе проектирования наших подводных аппаратов NEMO. Это идеальный погружной автомобиль для вождения. В течение многих лет проводились обширные исследования, чтобы создать самую современную подводную лодку NEMO.

Разделите удовольствие

Вместе с квалифицированным пилотом NEMO каждый может взять на себя управление NEMO благодаря нашему уникальному контроллеру MANTA, с помощью которого вы можете легко передать управление своим коллеге-исследователю.

Наш NEMO весит всего 2500 кг (5510 фунтов) и имеет высоту всего 1,55 метра. Легкие и компактные характеристики NEMO создают готовое решение, идеально подходящее для яхт любого размера. Однако для поддержки мобилизации подводных лодок были разработаны дополнительные пляжные пусковые установки, буксируемые автомобильные прицепы, плавучие дома для подводных лодок и небольшие вспомогательные суда. Таким образом, становится возможным владение подводной лодкой для владельцев, не являющихся владельцами яхт.

Компактная и легкая

NEMO — самая легкая подводная лодка, построенная на сегодняшний день. С помощью одной точки подъема его можно легко разместить на плоской поверхности без использования люльки или шлюпбалки. На берегу или на борту NEMO легко развертывается.

Наименьшая занимаемая площадь

Подводная лодка NEMO настолько компактна, что требует меньше места для хранения, чем два гидроцикла.

NEMO — единственная в мире серийная подводная лодка. В то время как нестандартные подводные лодки строятся на заказ. NEMO должен быть легко доступен после того, как будет удовлетворен первый спрос на производство. В результате этого последовательного подхода вы можете стать владельцем NEMO, начиная с 590 000 евро (без учета НДС).

Подводная лодка NEMO была отмечена премией Red Dot Award за выдающийся дизайн, а также признана «лучшей из лучших» в категории «Мобильность и транспорт».

Узнайте, что делает заказ подводного аппарата NEMO уникальным.

Это полностью прозрачное окно ничего не скрывает. Окружающая конструкция подводной лодки была спроектирована таким образом, чтобы обеспечить беспрепятственный обзор океана. Именно здесь магия погружения действительно оживает, благодаря беспрепятственному обзору и почти невидимой акриловой сфере вы чувствуете, что действительно являетесь частью подводного мира. Со всеми его красками и великолепием.

Подводный аппарат U-Boat Worx NEMO работает просто и легко. Он может парить рядом с любым интересующим объектом или останавливать сильные течения, безопасно спускаясь на морское дно. NEMO является лучшим в своем классе с точки зрения подводных характеристик.

NEMO работает как сон. Мы разработали два универсальных контроллера для работы с NEMO.

Жерри-Кристиан Тчуйсе — биография и семья

Биография

Этого быстрого, очень цепкого и активного темнокожего футболиста сразу заметили все любители футбола. Но, конечно, раньше них Жерри-Кристиана отметили специалисты, и теперь Тчуйсе играет за лучший клуб России, за московский «Спартак». Каков он, этот камерунец, в короткий срок ставший одной из самых заметных фигур на футбольном поле?

— Почему вы решили приехать в Россию?

— Честно говоря, вначале я вообще сюда не собирался. Но во время предварительного отбора в национальную сборную Камеруна познакомился с одним господином, который восемь лет прожил в вашей стране. Он предложил попытать счастья в России. Я должен был отправиться в испанский клуб «Валенсия». Но дело затянулось, и я сказал себе: «Нужно попробовать Россию, а там видно будет. Если ничего не получится, начну с нуля». Когда я играл за «Черноморец», поступили два предложения — от «Спартака» и от «Локомотива». Поскольку «Спартак» — лучший российский клуб и он хорошо известен в мире, я выбрал его, чтобы создать себе имя. Я хотел участвовать в Лиге чемпионов, чтобы весь мир меня увидел. Это мечта каждого футболиста.

— Не секрет, что уровень нашего внутреннего чемпионата не слишком высок…

— Да просто его меньше освещают СМИ. По «НТВ+» постоянно передают только чемпионат Бразилии. Уровень российского чемпионата достаточно высок, но чтобы более точно оценить его, нужно иметь опыт выступлений в других странах. Если бы я уже играл в Германии или Италии, мне было бы с чем сравнивать. Поскольку российская команда выступает против немецких или испанских клубов и с честью выходит из положения, можно говорить о высоком уровне российского клуба.

— Вы всегда следите за выступлениями «Неукротимых львов»?

— Конечно, это один из моих приоритетов. То, что они завоевали Кубок Африки и золотую медаль на Олимпийских играх, просто великолепно. Я горжусь тем, что я камерунец. Кстати, у меня есть приятель в команде — центральный защитник («чистильщик») Раймон Калла.

— Как вы оцениваете камерунский футбол в целом? Ни для кого не секрет, что камерунские футболисты — одни из лучших в мире. Почему именно в вашей стране такая хорошая школа?

— Футбол у нас — национальный вид спорта. Что же касается такого количества хороших футболистов… Это дар Господа. Конечно, в Камеруне есть и хорошие футбольные школы. Но я, наприм

ер, учился играть на улице и специального футбольного образования не получал.

— Вы где начали играть в футбол?

— Я начал в Дуале, в квартале Бонабери. Потом меня заметили тренеры. «Леопарда». Я получал предложения и из других камерунских клубов, но выбрал «Леопард».

— Какие цели вы ставите перед собой в «Спартаке»?

— Выступить в Лиге чемпионов. Хорошо выступить. Чтобы меня заметили. Приятно, когда про тебя говорят: «Это отличный игрок». Тогда хочется работать еще лучше.

— Вы еще долго собираетесь оставаться в «Спартаке»?

— Если бы вы были футболистом и вам пришлось выбирать между «Миланом» и «Черноморцем», вы ни за что на свете не выбрали бы «Черноморец». Но это не значит, что нужно все время гоняться за крупнейшими клубами. Посмотрите на Рональдо, лучшего игрока мира. Он выступает за «Интер», а до этого играл в «ПСВ Эйндховен». Это, конечно, не самые лучшие в мире клубы. Но Рональдо и там показал, на что он способен.

— Значит ли это, что настоящему профессионалу безразлично, где играть?

— Нет, конечно. Не следует пренебрегать и финансовой стороной дела. Я играю в «Спартаке» для того, чтобы меня заметили, и для того, чтобы зарабатывать деньги.

— Вы заняли место уехавшего играть в Турцию Хлестова. Конкуренция внутри «Спартака» сильная?

— Да, она очень жесткая. Вот почему, когда вам дают возможность играть, нужно пользоваться случаем и вцепиться в удачу даже зубами. В противном случае ваше место займет другой, и все оставшееся время вы проведете на скамье запасных.

— У вас есть друзья в «Спартаке»? Какие отношения вы поддерживаете с другими игроками?

— Только профессиональные.

— Как вы относитесь к Филимонову (вратарь » Спартака»)?

— Это великий вратарь.

— Говорят, он любит ругаться. А на вас он кричит?

— Это его роль, когда дело не идет, он должен ругаться. Он кричит: «Послушай, ты занял не то место, ты неудачно стоишь, переместись». Он говорит это всем игрокам, я нах

ожу это нормальным.

— Что вы делаете для поддержания спортивной формы? Соблюдаете диету?

— Да, чтобы поддерживать вес. Мы всегда взвешиваемся до и после тренировки. Утром я не ем вообще, после полудня слегка перекусываю, а вечером ем основательно. Избегаю жирного: пирожных, сыра, жареной картошки. Не пью, не курю. С детства привык просыпаться по утрам в 6.00 — 6.30, без будильника.

— Расскажите немного о себе.

— Родился 13 января 1975 года в городе Нконсамба. Я — второй ребенок в семье, у моего отца две жены и восемь детей. Мою жену зовут Мари, сына — Иван-Юри, ему восемь месяцев.

— Вы бы хотели, чтобы ваш сын тоже стал футболистом?

— Нет. Футбол — слишком тяжелое занятие, я не хочу, чтобы он следовал моему примеру. Ведь, кроме футбола, я ничего не умею. Я хочу, чтобы сын стал врачом. Но даже если он решит играть в футбол, пусть сначала освоит какую-нибудь другую профессию. Я помогу ему в этом.

— Вы верите в Бога?

— Да, я с детства верующий. Вся моя семья верит в Бога. Ведь без Него ничего нельзя сделать. У меня дома две Библии и Новый Завет.

— В церковь ходите?

— Нет, зачем? Достаточно, чтобы вера была в душе.

— Трудно было адаптироваться к российским условиям?

— Да, нелегко, особенно из-за холода. Но ко всему можно привыкнуть.

— Русский уже выучили?

— Ваш язык очень трудный. Но главное суметь объясниться, чтобы тебя поняли, даже если говоришь «он» вместо «она». Правда, большинство русских, которых я встречаю на улицах, почему-то принимают меня за американца и начинают говорить со мной по-английски.

— Футболисты «Спартака» получают довольно приличные деньги, даже по европейским стандартам. Интересно, они рассматривают «Спартак» как трамплин для перехода в более престижные европейские клубы или он их вполне устраивает?

— За других говорить не буду. Лично я считаю, что в жизни нужно довольствоваться тем, что имеешь. Правда, иногда хочется добиться чего-то большего

Тчуйсе, Жерри-Кристиан | это… Что такое Тчуйсе, Жерри-Кристиан?

Жерри́-Кристиа́н Тчуйсе́ (фр. Jerry-Christian Tchuissé; 13 января 1975, Дуала) — бывший камерунский и российский футболист, защитник.

Биография

В 2000 году получил российское гражданство и рассматривался в качестве кандидата в сборную России, но так и не сыграл в её составе ни одного матча, а 6 мая 2001 года дебютировал в составе сборной Камеруна^[2].

В чемпионате России выступал за «Черноморец», «Спартак» из Москвы, ФК «Москва».

30 июня 2003 года сыграл за сборную легионеров чемпионата России.

В 2007 году был игроком грозненского «Терека», выступавшего в Первом дивизионе России и по итогам первенства со 2-го места вышедшего в Премьер-лигу. Однако новый главный тренер грозненского клуба Леонид Назаренко решил не продлевать соглашение с игроком. В январе 2008 года прошла информация, что Тчуйсе перешёл в клуб «Ростов», в 2007 году проследовавший в обратном направлении по отношению к «Тереку» — из Премьер-лиги в Первый дивизион^[3]. Однако этот трансфер не состоялся, и Тчуйсе перешёл в другой клуб первого дивизиона — подольский «Витязь»^[4], где провёл сезон-2008.

По состоянию на сентябрь 2010 года, согласно интервью, проживает с семьёй во французском городе Ле-Ман, играет за ветеранов и тренирует команду («Ле Ман Газелек» (Le Mans Gazelec) во второй лиге департамента Сарта), имеет бизнес в Камеруне, имеет российский паспорт и не имеет камерунского^[5].

Достижения

«Спартак»

• Чемпион России: 2000, 2001
• 3-е место в чемпионате России: 2002

«Терек»

• 2-е место в первом дивизионе России (выход в премьер-лигу): 2007

личные

• В списках 33-х лучших футболистов чемпионата России: 2000 — № 2, 2005 — № 3.
  

Средняя цена за квадратный метр в разных городах Германии

Цены на аренду недвижимости в Германии растут довольно быстро. В некоторых городах они оказываются столь высокими, что среднестатистические горожане не могут позволить себе снимать отдельную квартиру и вынуждены искать более дешёвые варианты. Тем не менее, в стране ещё есть места, где можно снимать жильё по достаточно демократичным ценам.

В среднем аренда в немецких городах составляет 8,13 € за квадратный метр. Конечно, принимая решение о переезде в то или иное место, не стоит оглядываться исключительно на стоимость жилья, особенно это касается студентов, для которых существуют различные дешёвые предложения даже в самых дорогих городах страны. И всё же жилищный вопрос — один из главных в Германии. В этом материале мы расскажем о самых дорогих и самых дешёвых городах с точки зрения арендной платы, о крупных университетах, которые есть в них или в близлежащих городах и представим общие сведения о зарплатах и ценах.

В статье представлены средние цены за квадратный метр, зафиксированные в последнем квартале 2020 года.

10 самых дорогих городов

1. Мюнхен — 18,48 €

Университеты:

• Technische Universität München
• Ludwig-Maximilians-Universität München
• Hochschule München

Октоберфест, предгорья Альп, живописная Бавария, непревзойденное качество жизни – всё это Мюнхен. Столица Баварии также известна как динамичный экономический центр с мировыми автоконцернами, такими как BMW, Siemens, Google или Airbus. Но пристальный взгляд на конкретные цифры показывает: в финансовом отношении Мюнхен – очень дорогой город.

В нашем рейтинге показано, что арендная плата чрезвычайно высока — это делает Мюнхен самым дорогим городом страны. На «холодную» аренду (без коммунальных услуг) однокомнатной квартиры в центре города приходится в среднем 1.271 евро, что составляет около 45% от средней зарплаты мюнхенца. Помимо дорогостоящего жилья Мюнхен известен высокой стоимостью ресторанов и различных бытовых услуг.

Но Мюнхен также находится далеко впереди в вопросе количества рабочих мест: уровень безработицы составляет всего 3,3 процента, что намного ниже рассчитанного среднего по стране (5,8 процента).

2. Франкфурт-на-Майне — 15,75 €

Университеты:

• Johann Wolfgang Goethe-Universität Frankfurt am Main
• Frankfurt University of Applied Sciences

Франкфурт-на-Майне – город, в котором сосредоточено большое количество филиалов мировых банковских компаний. Это самый богатый город в нашем рейтинге: каждый житель приносит в городскую казну в среднем 2.091 евро налогов в год.

Рынок труда во Франкфурте предлагает хорошие перспективы работы для специалистов. Из этого также следует низкий уровень безработицы: всего 5% – только Мюнхен и Штутгарт имеют лучшие показатели занятости, чем Франкфурт.

В аренде Франкфурт в нашем рейтинге является вторым городом после Мюнхена: за квартиру рядом с центром в среднем взимается 1.055 евро. При этом средняя заработная плата составляет 2. 970 евро.

3. Штутгарт — 14,74 €

Университеты: Universität Stuttgart

В Штутгарте базируются три крупных фирмы: Porsche, Daimler и Bosch, которые являются одними из главных работодателей в инженерной отрасли. Благодаря этому средняя заработная плата в городе выше среднего по стране (895 евро) и составляет 929 евро. Тем не менее, штутгартцы платят 39% своего дохода за аренду.

4. Берлин — 13,68 €

Университеты:

• Technische Universität Berlin
• Humboldt-Universität zu Berlin
• Freie Universität Berlin

В последние годы индустрия стартапов привлекла внимание многих высококвалифицированных специалистов к Берлину. К примеру, компания Tesla строит здесь новый концерн. Тем не менее, Берлин по-прежнему является не самым богатым городом: муниципальная налоговая сила составляет всего 952 евро на жителя. Жители столицы зарабатывают в среднем 2.424 евро. Однако 37% из них идут на аренду однокомнатной квартиры (903,19 €).

5. Гамбург — 13,5 €

Университеты:

• Universität Hamburg
• Technische Universität Hamburg
• HafenCity Universität Hamburg
• Hochschule für Angewandte Wissenschaften Hamburg

Гамбург – один из крупнейших портовых городов Европы и второй по численности населения город Германии после Берлина. Средняя заработная плата в Гамбурге составляет 2.355 евро.

За квартиру в центре города жители в среднем платят 911 евро, что составляет 39% дохода. Чтобы оплатить интернет, транспорт и покрыть прочие расходы, в среднем потребуется 46% от средней зарплаты. Только в Мюнхене покрытие основных потребностей обойдется еще дороже.

6. Фрайбург-им-Брайсгау — 13,46 €

Университеты: Albert-Ludwigs-Universität Freiburg

Расположенный на границе Шварцвальда и равнины Верхнего Рейна в федеративной земле Баден-Вюртемберг город Фрайбург-им-Брайсгау обладает древнейшей историей. Сегодня город насчитывает всего около 230. 000 жителей, а крупнейшим работодателем является университетская клиника Фрайбурга — в ней работает около 10.000 жителей.

7. Дюссельдорф — 13,11 €

Университеты:

• Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf
• Hochschule Düsseldorf

В Дюссельдорфе расположены штаб-квартиры таких крупных компаний, как E.ON и Henkel Group. Жители Дюссельдорфа платят около 1.610 евро налогов в год. Уровень безработицы в городе составляет в среднем 6,6 процента, при этом рынок труда достаточно подвижен и предлагает специалистам множество возможностей.

Средняя стоимость аренды — 755 евро, а средняя зарплата – 2.253 евро.

8. Майнц — 13,03 €

Университеты:

• Johannes Gutenberg-Universität Mainz
• Hochschule Mainz

Столица земли Рейнланд-Пфальц — родина книгопечатания: именно здесь Иоганн Гутенберг изобрел технологию создания печатной продукции. Сегодня Майнц — один из развивающихся городов Германии, в котором расположены такие крупные компании, как известная благодаря разработанной вакцине от Covid-19 BioNTech и ZDF — штаб-квартира второго канала немецкого федерального телевидения.

9. Дармштадт — 13,01 €

Дармштадт носит статус наукограда — здесь находится множество университетов, научных центров и высокотехнологичных компаний. Одним из крупнейших работодателей является ESA European Space Agency — Европейское космическое агентство.

Университеты:

• Technische Universität Darmstadt
• Hochschule Darmstadt

10. Висбаден — 12,38 €

Висбаден — один из известнейших термальных курортов, расположенный на берегу Рейна. Здесь отдыхали Гёте и Достоевский, и до сих пор сюда съезжаются многочисленные туристы со всего мира. Несмотря на то, что 80% жителей города занято в сфере услуг, здесь существуют и крупные компании, связанные как с промышленностью (Glyco Metall GmbH), так и с высокими технологиями (Dow Corning GmbH).

Университеты: Hochschule RheinMain/Wiesbaden

10 самых дешёвых городов

1. Магдебург — 5,60 €

В столице земли Саксония-Анхальт во времена ГДР основная часть населения работала на тяжелом машиностроении. После падения стены самые крупные предприятия города были раздроблена, а после — обанкротились. Сейчас самый крупный работодатель в Магдебурге — Deutsche Bahn.

Несмотря на отсутствие крупных перспектив для специалистов многих областей, уровень образования и жизни в Магдебурге весьма высок, при этом стоимость аренды вполне адекватная.

Университеты:

• Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg
• Hochschule Magdeburg-Stendal

2. Реклингхаузен — 5,56 €

Небольшой городок на северо-западе Северного Рейна-Вестфалия не особо известен в Германии или за ее пределами. Тихая провинция с недорогой арендой, идеально подходящая для пожилых людей и экономных студентов.

Университеты: Westfälische Hochschule/Recklinghausen

3. Ремшайд — 5,51 €

Индустриальная столица земли Северный Рейн-Вестфалия. Здесь широко развиты металлообработка, машиностроение, металлургия, текстильная промышленность, так что если вы хотели связать свою жизнь с данными направлениями, стоит попробовать пожить в Ремшайде.

Университеты: Bergische Universität Wuppertal (г. Вупперталь)

4. Дуйсбург — 5,50 €

Дуйсбург — крупнейший речной порт Европы. Наибольшее количество рабочих мест в городе предлагает ThyssenKrupp Steel Europe — мировой лидер в строительстве промышленных предприятий.

Университеты: Universität Duisburg-Essen

5. Херне —5,46 €

Несмотря на то, что в Херне проживает всего около 150000 человек, это третий город по плотности населения в Германии (после Мюнхена и Берлина). Недалеко от города находится граница с Нидерландами, потому жители часто наведываются к соседями за тюльпанами.

Университеты:

• Technische Universität Dortmund (г. Дортмунд)
• Fachhochschule Dortmund (г. Дортмунд)

6. Гельзенкирхен — 5,21 €

Родина футбольного клуба Schalke 04 может понравиться студентам, которые не хотят платить за дорогую аренду и при этом мечтают жить в активном городе с развитой культурой и инфраструктурой. В Гельзенкирхене расположено множество музеев и театров, так что любители искусства всегда найдут, чем заняться здесь.

Университеты:

• Westfälische Hochschule/Gelsenkirchen
• Fachhochschule für öffentliche Verwaltung NRW

7. Хаген — 5,20 €

Единственный германский вуз, предлагающий заочную форму обучения, расположен в Хагене. В остальном это обычный провинциальный город.

Университеты:

• Fachhochschule Südwestfalen/Hagen
• FernUniversität in Hagen

8. Зальцгиттер — 5,10 €

В городе расположены заводы компаний Salzgitter, Volkswagen, Robert Bosch, MAN, Alstom, которые являются основными работодателями в регионе.

Университеты: Ostfalia Hochschule für angewandte Wissenschaften/Salzgitter

9. Бремерхафен — 5,00 €

По сути — младший брат города Бремен, что находится в 60 км. Вместе эти города образуют землю Вольный ганзейский город Бремен.

Университеты: Hochschule Bremerhaven

10. Хемниц —5,00 €

Крупнейшим работодателем в городе Хемниц является Volkswagen: на заводе автомобильных двигателей работает более 1500 человек.

Университеты: Technische Universität Chemnitz

Определенно, общая стоимость жизни в городах этой десятки гораздо ниже, чем в самых дорогих городах Германии. Питание, транспорт и бытовые услуги более доступны. Однако средняя зарплата здесь ниже, а рынок труда — меньше. К тому же в вышепредставленных городах меньше предложений в сфере развлечений.

Аренда повербанков в Украине | Украина: аренда повребанков

19.08.2021

Стартап и начало истории Fast Energy. Аренда повербанков для всех

В октябре на китайской выставке Global Sources был представлен сервис по аренде повербанков. Именно с этого знакомства у Артема Степанчука появилось желание развивать данное направление в Украине. После выставки такие станции для подзарядки в Китае были видны повсюду. И уже в 2019 году состоялась поездка в Китай для того, чтобы найти производителя для сервиса аренды портативных зарядных устройств в Украине.

В конце 2019 Артем Степанчук вернулся в Киев и начал собирать всю информацию по украинскому рынку. После анализа рынка и мощностей производства в Китае было принято решение работать по бизнес модели дилер — инвестор.

Имея свою собственную онлайн-школу — использовал ее как способ привлечения новых дилеров-инвесторов, которые смогут установить зарядные станции Fast Energy по аренде повербанков в своих городах и странах.

Большой проблемой и ответственностью стала работа над софтом станций. Была проведена кропотливая работа вместе с китайскими разработчиками во избежание проблем с которыми сталкивались другие компании в Китае. Именно с анализа рынка и софта китайских компаний началась работа над стоимостью, и уникальными предложениями для наших пользователей.

Весь софт разрабатывали украинские специалисты. Артем Степанчук сам контролирует этот процесс так как проявляет интерес к данной сфере.

Первая презентация продукта состоялась в Одессе на конференции. Приоритетной целью было зайти в ресторанную сферу.

Презентация на конференции увенчалась успехом и за месяц было поставлено около 300 станций.

Плюсы использования шеринга повербанков

Шеринг повербанков решает ряд проблем, с которыми имеет дело почти каждый бизнес, а именно:

1. Малое количество повербанков для предоставления услуг достаточном количестве клиентов;
2. Контроль за зарядкой каждого повербанка;
3. Наличие большого количества розеток для подзарядки;
4. Постоянные затраты на приобретение новых повербанков для замены старых, которые стали неисправными;
5. Похищение или повреждение оборудования во время проката повербанков.

Преимущества для учреждений, аренда повербанков в заведениях

Разместив в заведении станцию с шеринга повербанков клиенты начнут больше времени проводить в заведении. Это обусловлено тем, что не будет необходимости в поиске зарядки для своих устройств и все можно будет сделать прямо в заведении на своем месте. Таким образом будет расти средний чек. Каждое заведение не будет волноваться за похищение или выход из строя повербанков, компания Fast Energy будет заниматься этим вопросом и решать все проблемы как можно быстрее.

Размещать такие станции могут заведения абсолютно из разных сфер деятельности. Также можно размещать в учреждениях красоты, спортзалах, гостиницах, больницах, кинотеатрах, торговых центрах, пространствах для работы (коворкинг), мелкие и крупные магазины, выставки, музеи и т.д.

Аренда повербанков для каждого

Сеть станций powerbank в современной жизни сильно упрощает все привычные для нас вещи. Если человек находится на концерте, в клубе или в каком-то заведении, когда только карманы в штанах и больше никуда положить вещи такие как зарядка. В таких случаях на помощь приходит Fast Energy и дает возможность взять повербанк. Можно взять в одном месте, а вернуть в другом, это упрощает процесс перемещения без четкого места использования. Много случаев в истории компании, когда повербанк брался в одном городе, а возвращался в другом, таким образом прокат повербанков становится еще удобнее и доступнее.

Почему именно Fast Energy?

Fast Energy гарантирует непрерывный шеринг на высшем уровне для каждого клиента и пользователя. Простота в использовании делает прокат повербанков доступным и удобным. Для использования нужно лишь сделать несколько шагов, а именно:

1. Скачать приложение Fast Energy на свой девайс;
2. Отсканировать QR-код на станции аренды powerbank;
3. Взять powerbank и зарядить телефон или планшет;
4. Найти локацию для возврата;
5. Вернуть повербанк на станцию;
6. Выполнить оплату за услуги пользования аренды powerbank.

Приводит ли быстрое питание к увеличению веса?

Приводит ли быстрое питание к увеличению веса?

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз (РС)
    • Ревматоидный артрит

    9000 3 Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезнь сердца 9 0008
    • Высокий уровень холестерина
    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамин БАДы и добавки
    • Сон
    • Психическое здоровье
    • Питание
    • Домашнее тестирование
    • CBD
    • Men’s Health
  • Original Series
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Нет больше тишины
    • Будущее здоровья
• План
  • Проблемы со здоровьем
    • Осознанное питание
    • Знатоки сахара
    • Движение Ваше тело
    • Здоровье кишечника
    • Продукты для настроения
    • Выровняйте позвоночник
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты на образ жизни
    • Вес Менеджмент
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я

    9

    • Воспалительные заболевания кишечника
    • Псориатический артрит
    • Мигрень

    Склероз

    • Псориаз

Питание

Хрефна Палсдоттир, MS, 14 июня , 2019

Многие люди едят быстро и бездумно.

Это очень вредная привычка, которая может привести к перееданию, набору веса и ожирению.

В этой статье объясняется, почему слишком быстрый прием пищи может быть одним из основных факторов увеличения веса.

В современном напряженном мире люди часто едят быстро и второпях.

Однако вашему мозгу нужно время, чтобы обработать сигналы сытости (1).

На самом деле вашему мозгу может потребоваться до 20 минут, чтобы понять, что вы сыты.

Когда вы едите быстро, гораздо легче съесть гораздо больше пищи, чем на самом деле нужно вашему телу. Со временем избыточное потребление калорий может привести к увеличению веса.

Одно исследование среди детей показало, что 60% тех, кто ел быстро, также переедали. Те, кто ел быстро, также в 3 раза чаще имели избыточный вес (2).

РЕЗЮМЕ

Вашему мозгу требуется около 20 минут, чтобы понять, что вы сыты. Быстрое питание связано с перееданием.

Ожирение — одна из самых серьезных проблем со здоровьем во всем мире. Это сложное заболевание, которое не просто вызвано плохим питанием, малоподвижностью или отсутствием силы воли.

На самом деле действуют сложные факторы окружающей среды и образа жизни (3).

Например, быстрое питание изучалось как потенциальный фактор риска избыточного веса и ожирения (4, 5, 6, 7, 8).

Один из недавних обзоров 23 исследований показал, что у тех, кто ест быстро, вероятность ожирения примерно в два раза выше, чем у тех, кто ест медленно (9).

РЕЗЮМЕ

Быстрое питание связано с избыточной массой тела. На самом деле, у тех, кто ест быстро, вероятность ожирения может быть в два раза выше, чем у тех, кто ест медленно.

Быстрое питание не только увеличивает риск избыточного веса и ожирения, но также связано с другими проблемами со здоровьем, включая:

• Инсулинорезистентность. Слишком быстрый прием пищи связан с повышенным риском резистентности к инсулину, которая характеризуется высоким уровнем сахара и инсулина в крови. Это признак диабета 2 типа и метаболического синдрома (10, 11, 12).
• Диабет 2 типа. Быстрый прием пищи связан с повышенным риском развития диабета 2 типа. Одно исследование показало, что у тех, кто ел быстро, вероятность заболеть болезнью была в 2,5 раза выше, чем у тех, кто ел медленно (13, 14).
• Метаболический синдром. Быстрое переедание и связанное с ним увеличение веса могут увеличить риск метаболического синдрома, группы факторов риска, которые могут повысить риск развития диабета и сердечных заболеваний (15, 16).
• Плохое пищеварение. Люди, которые едят быстро, обычно сообщают о плохом пищеварении из-за слишком быстрого приема пищи. Они могут откусывать больше и меньше пережевывать пищу, что может повлиять на пищеварение.
• Меньшее удовлетворение. Люди, которые едят быстро, как правило, оценивают свою еду как менее приятную по сравнению с теми, кто ест медленно. Это может не быть проблемой для здоровья само по себе, но, тем не менее, важно (17).

РЕЗЮМЕ

Быстрое питание может увеличить риск развития диабета 2 типа, резистентности к инсулину и метаболического синдрома. Это также может привести к ухудшению пищеварения и уменьшению удовольствия от еды.

Более медленная еда может принести пользу для здоровья.

Это может повысить уровень гормонов сытости, помочь вам чувствовать себя более удовлетворенным и снизить потребление калорий (1, 17).

Также улучшает пищеварение и удовольствие от еды.

Если вы хотите есть медленнее, вот несколько способов, которые вы можете попробовать:

• Не ешьте перед экраном. Если вы едите перед телевизором, компьютером, смартфоном или другим устройством, вы можете есть быстро и бездумно. Это также может привести к тому, что вы потеряете счет того, сколько вы съели.
• Кладите вилку после каждого глотка. Это поможет вам замедлиться и больше наслаждаться каждым кусочком.
• Не проголодайся. Избегайте сильного голода между приемами пищи. Это может заставить вас есть слишком быстро и принимать неверные решения о еде. Держите под рукой полезные перекусы, чтобы этого не произошло.
• Глоток воды. Питьевая вода во время еды поможет вам чувствовать себя сытым и побудит вас замедлиться.
• Тщательно пережевывать. Чаще пережевывайте пищу перед тем, как проглотить ее. Это может помочь подсчитать, сколько раз вы пережевываете каждый кусочек. Стремитесь пережевывать каждый глоток пищи 20–30 раз.
• Ешьте продукты, богатые клетчаткой. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты и овощи, не только очень сытны, но и требуют довольно много времени для пережевывания.
• Откусывайте небольшими кусочками. Маленькие кусочки могут помочь вам замедлить темп еды и увеличить время приема пищи.
• Ешьте осознанно. Осознанное питание — мощный инструмент. Основополагающий принцип, лежащий в основе этого, заключается в том, чтобы обращать внимание на пищу, которую вы едите. Некоторые из приведенных выше упражнений отрабатываются при осознанном питании.

Как и все новые привычки, медленное питание требует практики и терпения. Начните с одного из приведенных выше советов и развивайте привычку оттуда.

РЕЗЮМЕ

Методы медленного приема пищи включают в себя больше жевать, пить много воды, есть без отвлекающих факторов и избегать сильного голода.

Быстрое питание — обычная практика в современном быстро меняющемся мире.

Хотя это может сэкономить вам несколько минут во время еды, это также увеличивает риск различных проблем со здоровьем, включая ожирение и диабет 2 типа.

Если ваша цель — похудеть, быстрое питание может помешать вашему прогрессу.

С другой стороны, более медленная еда может принести большую пользу, так что не торопитесь и наслаждайтесь каждым кусочком. Поделиться этой статьей

Автор Franziska Spritzler

Медленное питание поможет вам почувствовать себя сытым и похудеть, получая при этом больше удовольствия от еды. Он также имеет ряд других преимуществ.

ПОДРОБНЕЕ

Приводит ли быстрое питание к увеличению веса?

Приводит ли быстрое питание к увеличению веса?

• Состояние здоровья
  • Популярные
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз (РС)
    • Ревматоидный артрит
    • Диабет 2 типа
    • 90 020
    • Статьи
      • Кислотный рефлюкс
      • СДВГ
      • Аллергии
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Биполярное расстройство
      • Рак
      • Болезнь Крона
      • Хроническая боль
      • Простуда и грипп
      • ХОБЛ
      • Депрессия
      • Фибромиалгия
      • Болезнь сердца
      • Высокий уровень холестерина
      • ВИЧ
      • Гипертония
      • ИЛФ
      • Остеоартрит
      • Pso riasis
      • Кожные заболевания и уход
      • ЗППП
  • Discover
    • Wellness Topics
      • Питание
      • Фитнес
      • Уход за кожей
      • Сексуальное здоровье
      • Женское здоровье
      • Психическое благополучие
      • Сон
    • Обзоры продуктов
      • Витамины и добавки
      • Сон
      • Психическое здоровье
      • Питание
      • Домашнее тестирование
      • КБД

      900 03 Мужское здоровье

    • Оригинальная серия
      • Fresh Food Fast
      • Дневники диагностики
      • You’re Not Alone
      • Настоящее время
    • Серия видео
      • Молодежь в центре внимания
      • Здоровый урожай
      • Нет больше тишины
      • Будущее здоровья
  • План
    • Проблемы со здоровьем
      • Осознанное питание
      • Знатоки сахара
      • Двигайтесь

      9 0003 Здоровье кишечника

      • Mood Foods
      • Выровняйте позвоночник
    • Find Care
      • Первичная медико-санитарная помощь
      • Психическое здоровье
      • Акушер-гинеколог
      • Дерматологи
      • Неврологи
      • Кардиологи
      • Ортопеды
    • Викторины по образу жизни
      • Управление весом
      • У меня депрессия? Викторина для подростков
      • Вы трудоголик?
      • Как хорошо ты спишь?
    • Инструменты и ресурсы
      • Новости здравоохранения
      • Найдите диету
      • Найдите полезные закуски
      • Лекарства от А до Я
      • Здоровье от А до Я
  • Connect
    • • Рак молочной железы
      • Воспалительные заболевания кишечника
      • Псориатический Артрит
      • Мигрень
      • Рассеянный склероз
      • Псориаз

  Питание

  Автор: Hrefna Palsdottir, MS, 1 июня 4, 2019

  Многие люди едят быстро и бездумно.

  Это очень вредная привычка, которая может привести к перееданию, набору веса и ожирению.

  В этой статье объясняется, почему слишком быстрое питание может быть одним из основных факторов увеличения веса.

  В современном напряженном мире люди часто едят быстро и второпях.

  Однако вашему мозгу нужно время, чтобы обработать сигналы о сытости (1).

  На самом деле вашему мозгу может потребоваться до 20 минут, чтобы понять, что вы сыты.

  Когда вы едите быстро, гораздо легче съесть гораздо больше пищи, чем на самом деле нужно вашему телу. Со временем избыточное потребление калорий может привести к увеличению веса.

  Одно исследование среди детей показало, что 60% тех, кто ел быстро, также переедали. Те, кто ел быстро, также в 3 раза чаще имели избыточный вес (2).

  РЕЗЮМЕ

  Вашему мозгу требуется около 20 минут, чтобы понять, что вы сыты. Быстрое питание связано с перееданием.

  Ожирение — одна из самых серьезных проблем со здоровьем во всем мире. Это сложное заболевание, которое не просто вызвано плохим питанием, малоподвижностью или отсутствием силы воли.

  На самом деле действуют сложные факторы окружающей среды и образа жизни (3).

  Например, быстрое питание изучалось как потенциальный фактор риска избыточного веса и ожирения (4, 5, 6, 7, 8).

  Один из недавних обзоров 23 исследований показал, что у тех, кто ест быстро, вероятность ожирения примерно в два раза выше, чем у тех, кто ест медленно (9).

  РЕЗЮМЕ

  Быстрое питание связано с избыточной массой тела. На самом деле, у тех, кто ест быстро, вероятность ожирения может быть в два раза выше, чем у тех, кто ест медленно.

  Быстрое питание не только увеличивает риск избыточного веса и ожирения, но также связано с другими проблемами со здоровьем, в том числе:

  • Резистентность к инсулину. Слишком быстрый прием пищи связан с повышенным риском резистентности к инсулину, которая характеризуется высоким уровнем сахара и инсулина в крови. Это признак диабета 2 типа и метаболического синдрома (10, 11, 12).
  • Диабет 2 типа. Быстрый прием пищи связан с повышенным риском развития диабета 2 типа. Одно исследование показало, что у тех, кто ел быстро, вероятность заболеть болезнью была в 2,5 раза выше, чем у тех, кто ел медленно (13, 14).
  • Метаболический синдром. Быстрое переедание и связанное с ним увеличение веса могут увеличить риск метаболического синдрома, группы факторов риска, которые могут повысить риск развития диабета и сердечных заболеваний (15, 16).
  • Плохое пищеварение. Люди, которые едят быстро, обычно сообщают о плохом пищеварении из-за слишком быстрого приема пищи. Они могут откусывать больше и меньше пережевывать пищу, что может повлиять на пищеварение.
  • Меньшее удовлетворение. Люди, которые едят быстро, как правило, оценивают свою еду как менее приятную по сравнению с теми, кто ест медленно. Это может не быть проблемой для здоровья само по себе, но, тем не менее, важно (17).

  РЕЗЮМЕ

  Быстрое питание может увеличить риск развития диабета 2 типа, резистентности к инсулину и метаболического синдрома. Это также может привести к ухудшению пищеварения и уменьшению удовольствия от еды.

  Более медленная еда может принести пользу для здоровья.

  Это может повысить уровень гормонов сытости, помочь вам чувствовать себя более удовлетворенным и снизить потребление калорий (1, 17).

  Также улучшает пищеварение и удовольствие от еды.

  Если вы хотите есть медленнее, вот несколько способов, которые вы можете попробовать:

  • Не ешьте перед экраном. Если вы едите перед телевизором, компьютером, смартфоном или другим устройством, вы можете есть быстро и бездумно. Это также может привести к тому, что вы потеряете счет того, сколько вы съели.
  • Кладите вилку после каждого глотка. Это поможет вам замедлиться и больше наслаждаться каждым кусочком.
  • Не проголодайся. Избегайте сильного голода между приемами пищи. Это может заставить вас есть слишком быстро и принимать неверные решения о еде. Держите под рукой полезные перекусы, чтобы этого не произошло.
  • Глоток воды. Питьевая вода во время еды поможет вам чувствовать себя сытым и побудит вас замедлиться.
  • Тщательно пережевывать. Чаще пережевывайте пищу перед тем, как проглотить ее. Это может помочь подсчитать, сколько раз вы пережевываете каждый кусочек. Стремитесь пережевывать каждый глоток пищи 20–30 раз.
  • Ешьте продукты, богатые клетчаткой. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты и овощи, не только очень сытны, но и требуют довольно много времени для пережевывания.
  • Откусывайте небольшими кусочками. Маленькие кусочки могут помочь вам замедлить темп еды и увеличить время приема пищи.
  • Ешьте осознанно. Осознанное питание — мощный инструмент. Основополагающий принцип, лежащий в основе этого, заключается в том, чтобы обращать внимание на пищу, которую вы едите. Некоторые из приведенных выше упражнений отрабатываются при осознанном питании.

  Как и все новые привычки, медленное питание требует практики и терпения. Начните с одного из приведенных выше советов и развивайте привычку оттуда.

  РЕЗЮМЕ

  Методы медленного приема пищи включают в себя больше жевать, пить много воды, есть без отвлекающих факторов и избегать сильного голода.

  Быстрое питание — обычная практика в современном быстро меняющемся мире.

  Хотя это может сэкономить вам несколько минут во время еды, это также увеличивает риск различных проблем со здоровьем, включая ожирение и диабет 2 типа.

  Если ваша цель — похудеть, быстрое питание может помешать вашему прогрессу.

  С другой стороны, более медленная еда может принести большую пользу, так что не торопитесь и наслаждайтесь каждым кусочком. Поделиться этой статьей

  Автор Franziska Spritzler

  Медленное питание поможет вам почувствовать себя сытым и похудеть, получая при этом больше удовольствия от еды. Он также имеет ряд других преимуществ.

  ПОДРОБНЕЕ

• 14 причин, почему вы всегда голодны

  Брианна Эллиотт, RD

  Вы можете постоянно испытывать голод по нескольким причинам, включая диету, стресс или состояние здоровья. Вот 14 причин постоянного голода.

  ПОДРОБНЕЕ

• Внимательное питание 101 — Руководство для начинающих ваши привычки в еде. Это может помочь с потерей веса, уменьшить переедание и заставить вас чувствовать себя…

  ПОДРОБНЕЕ

• 23 простых шага, которые вы можете сделать, чтобы остановить переедание

  Джиллиан Кубала, MS, RD

  Хотя разорвать порочный круг переедания может быть непросто, есть способы его преодолеть. Вот 23 способа перестать переедать.

  ПОДРОБНЕЕ

• 23 простых шага, которые вы можете сделать, чтобы остановить переедание

  Джиллиан Кубала, MS, RD

  Хотя разорвать порочный круг переедания может быть непросто, есть способы его преодолеть.

Тимофей Мозгов: О деньгах думаю в последнюю очередь

В котором рассказал о причинах пропуска последнего сезона, новом контракте, желании сыграть за сборную, жизни во Флориде, драке Овечкина со Свечниковым и своих мыслях об истории с Кокориным и Мамаевым.

«О НОВОМ КОНТРАКТЕ НЕ ДУМАЮ»

– Полностью пропущенный сезон из-за травмы. Первый раз в карьере. Сложно было смириться с тем, что не можете играть? – начинаем беседу с Мозговым.
– Так выбора не было, – вздыхает Тимофей. – Пришлось принять как факт и жить дальше. Да, я ни разу не вышел на паркет, но ведь не по своей вине. Мне не позволили проблемы с ногой, операция на колене. Все это до жути обидно, ужасно. Но все, что мог, я делал.

– Это та самая травма, которая беспокоила еще в «Кливленде»?
– В общем, да. Но нельзя говорить, что я принес эту проблему из «Кавс». Все немного сложнее. У меня было много консультаций с врачами, самые разные процедуры, была операция. В общем, это колено весь сезон «мозги делало». И полноценно тренироваться до сих пор не могу.

– Но все равно тренируетесь?
– Не в общей группе. Один на один с кольцом. Делаю упражнения с мячом, работаю над физической формой. У меня есть своя программа и я неукоснительно ей следую. Уже давно уехал из Орландо, но постоянно общаюсь с врачами команды. Обеспечиваю им обратную связь, учитываю все коррективы, советы.

– Следующий сезон у вас – последний по контракту. О новом соглашении уже думаете?
– Последнее, о чем я сейчас думаю – это о деньгах. Моя задача – залечить травму, набрать форму, вернуться на паркет. Вот и все.

– Слетать в отпуск успели?
– В этом году не до отпуска. По крайней мере, не до пляжа и моря. Надо полностью восстановиться. Плюс много планов в России. И, разумеется, очень хочу сыграть за сборную в Китае. Мы впервые за девять лет поедем на чемпионат мира. Надеюсь, что смогу помочь команде. Делаю для этого все возможное.

– Когда стартует сбор?
– Обычно – в середине июля. Пока точно не знаю. Мне главное, чтобы я был готов. А там скажут, когда и куда ехать. Мы же спортсмены, мы так и живем – нам говорят, мы делаем, – смеется Мозгов.

«Я ПЕРЕЖИВАЮ ЗА ЛЕБРОНА»

– Весь этот сезон вы были с командой или, все же, занимались отдельно?
– Конечно, с командой! На каждой тренировке, на каждой домашней игре. И на выездах тоже. Это важно – ведь я член «Орландо». И я должен быть в коллективе. Да, я не мог заниматься со всеми, хотя и приезжал на тренировки сильно заранее. И не мог помочь парням в матчах. Но все равно, это – мой клуб. И я не выпадал из его жизни.

– «Мэджик» многих удивили, когда вышли в плей-офф и дали там бой «Торонто».
– Слушайте, я еще до первой предсезонной игры говорил, что «Орландо» попадет в топ-8 конференции! Может, у нас нет Лебронов Джеймсов, но есть реально сильные ребята, игроки высокого уровня, способные «решать» в концовках, давать результат и приносить победы. Тогда надо мной посмеялись. Но так бывает всегда. Прогнозы – неблагодарное дело. Ведь если ошибешься, тебе скажут: «Дебил». Угадаешь, все: «Ну, повезло». Однако я действительно верил, что «Орландо» по силам пробиться в плей-офф. И мы достойно провели сезон. Да, был провал в середине, но это нормально – усталость копится, случаются травмы… Зато на финишной прямой отыграли уверенно, мощно. И цели добились.

– Никола Вучевич в этом году раскрылся в качестве супер-звезды. Согласны?
– Ну, ребят, он сколько играет? И он всегда был силен! Не знаю, как там по статистике – лучший это сезон для Николы, не лучший… Но это неважно. Просто когда команда ни за что не борется, то и внимания к тебе меньше, и отношение – так себе. Когда же ты идешь в гору, копишь победы – все сразу же меняют свое мнение. Вучевич действительно крут! Но он и раньше таким был. Просто теперь весь «Орландо» серьезно прибавил. Отсюда – столько разговоров о Николе, как о лидере «Мэджик».

– За бывшими командами следите?
– Почему нет? Нам это не запрещают! – смеется Тимофей. – Правда, из всех моих бывших клубов в этом году в плей-офф вышли лишь «Денвер» и «Бруклин». Конечно, я за них переживал. Болел за «Наггетс» в серии с «Портлендом» (в полуфинале Западной конференции, – Прим. ред.). Ребята выдали классный сезон. Но сил в концовке не хватило…

– А «Лейкерс» с Леброном и вовсе остались в подвале таблицы на Западе. Хотя, казалось бы, такая интрига была – как Джеймс проявит себя в ЛАЛ!
– Да, к сожалению, интрига быстро закончилась. Во многом – из-за травмы Леброна. Сколько он матчей пропустил? Почти 30? Это очень серьезно! Но все-таки его появление в «Лейкерс» не рассчитано на один год. Это проект долгосрочный. И я надеюсь, что предстоящим летом команду обновят и достроят, и ЛАЛ резко прибавят. Мне хочется в это верить. Ведь я переживаю за Леброна.

«СНЯЛСЯ БЫ В СИКВЕЛЕ «КОСМИЧЕСКОГО ДЖЕМА»

– «Космический джем» смотрели?
– Разумеется! Как все мальчишки, увлеченные баскетболом!

– И как фильм?
– Сейчас бы увидел, подумал: «Боже, что за кошмар?». Но так про многие картины можно сказать, которые снимали лет 20-30 назад. А тогда, в середине и конце 90-х, «Космический джем» вызвал бурю восторга!

– Леброн ведь планирует снимать вторую часть. Вам роль еще не предложили?
– А кого бы я там сыграл? Шона Брэдли (бывший центровой НБА, ростом 229 см, снялся в первом «Космическом джеме», – Прим. ред.)? Ходил бы, бился в кадре головой об косяк? – смеется Тимофей. – Впрочем… Нет, не звали. А если бы позвали – снялся бы с удовольствием!

– Вы уже почти год как живете в «Орландо». Нравится местный климат?
– Я всегда говорил, что не люблю холод. Зато обожаю тепло. И думаю, что в этом я не одинок. Так что Орландо понравился, хотя здесь нет моря. Тихий, спокойный город. После дождей в сентябре погода была просто идеальная! Даже зимой – жара. Правда, сейчас жара – невыносимая. Когда уезжали, было за 30 градусов. Уже серьезное пекло.

– Недавно было 9 мая. Бессмертный полк в Орландо не проводят?
– Вроде, нет. Зато проводят в Лос-Анджелесе! В этом году мы на него не попали, зато были в прошлом. Тогда все провели с размахом. Перекрыли целую улицу, выделили большой парк. Построили сцену, организовали концерт. Было много народу и атмосфера настоящего праздника! Не так масштабно, как в Москве или Питере. Но тем не менее!

«О ПРИГОВОРЕ ФУТБОЛИСТАМ УЗНАЛ ОТ ЖЕНЫ»

– У вас же по соседству, в Тампе, играет Никита Кучеров. Стал лучшим бомбардиром НХЛ в этом году!
– Я, если честно, почти не общаюсь с нашими хоккеистами. Наверное, надо бы, но… Не получается.

– И за НХЛ не следите?
– В курсе, что Саша Овечкин со своим «Вашингтоном» проиграл «Каролине» уже в первом раунде.

– Зато в одном из матчей успел нокаутировать Андрея Свечникова.
– Это я видел! – признается Мозгов. – Помню, раздули шумиху: «Два русских подрались в Америке». Да что такого? Просто американцы не в курсе нашей народной забавы, идти стенка на стенку или один на один. Ну, захотелось ребятам помахать кулаками, что в этом такого? Подрались, разошлись, помирились.

– За новостями из России следите?
– Подписан на пару ресурсов, но так, чтобы пристально все изучать… А вас какие новости интересуют?

– Например, про Мамаева и Кокорина.
– О, мне жена сказала, что их «закрыли» на полтора года. Вроде так? – уточняет Тимофей. – Я, если честно, в нюансы дела не вникал. Так, только в общих чертах в курсе.

– Есть свое мнение – справедливо «закрыли»?
– Это вопрос философский. Из тех, что можно обсуждать целый день, и каждый все равно останется при своем мнении. Но если говорить конкретно… Вот, например, у нас в России с некоторых пор домашнее насилие – не уголовная статья. А административка. То есть, избил дома жену – тебе штраф. Избил в кафе мужика – лишение свободы. А в чем принципиальная разница? И в том, и в том случае пострадал человек. Женщину даже жалко больше. Но есть вот такой перекос… Лично мне – непонятный.

– Кокорина с Мамаевым стоило отпустить?
– Я их совсем не оправдываю. Наворотили дел – пусть отвечают. Кто-то считает, все могло быть иначе, если бы потерпевшим был не чиновник, а простой человек. Возможно, да. Возможно, в этом случае они бы как-нибудь договорились. А тут все завертелось, серьезные люди стали решать вопрос, и кто оказался сильнее – тот свою позицию и продавил. Но это – догадки. Как и то, что из двух футболистов сделали мальчиков для битья, устроив показательный процесс. Это тоже возможно. Но, например, в Америке ни для кого исключений не делают. И многих известных спортсменов отправляют в тюрьму. В том числе – за домашнее насилие. Нарушил закон – будь готов отвечать. И неважно, насколько ты богат и известен.

ПЛАНЫ НА ЛЕТО

«УВИДИМСЯ В ПИТЕРЕ И МОСКВЕ!»

Мозгов – о том, чем будет заниматься в ближайшие несколько месяцев.

– Вплоть до сборов национальной команды перед чемпионатом мира у меня насыщенная программа в России, — рассказал Тимофей. – В этом году мы расширили географию наших детских турниров. Ранее устраивали их в Санкт-Петербурге, Краснодаре, Тюмени, а теперь они пройдут еще в Смоленске, Тобольске, Химках и вновь в Перми. Причем, сами соревнования получили международный статус.

Также я уже третий год являюсь частью амбициозной и очень крутой по своей сути еще одной международной истории — проекта KFC Battle. Поддерживаю ребят в качестве наставника на чемпионате по стритболу. Сейчас проявить себя есть отличная возможность у молодых спортсменов из 28 городов России и СНГ в возрасте от 14 до 30 лет. В прошлые годы некоторые из них оказались в поле зрения скаутов и получили шанс сделать первые шаги в профессиональном спорте. Также победители отправятся в поездку в Испанию. Ну и в этом году я лично буду встречаться и общаться с ребятами 25 мая в Санкт-Петербурге, а в середине июля награждать победителей на Суперфинале в Москве!

источник: «Советский спорт»

Тимофей Мозгов: «В Денвере меня узнают на улицах»

Базаревич, Кириленко, Хряпа, Моня, Подкользин и Королев. Эта «шестерка отважных» известна всем российским любителям баскетбола, ведь именно они сумели засветиться в главной лиге мира – NBA. В 2010-м этот список пополнился центровым «Химок» Тимофеем Мозговым, который попал за океан, минуя драфт.
О том, как его приняли в США, скором переезде из Нью-Йорка в Денвер и планах на будущее Тимофей Мозгов рассказывает в интервью «Большому спорту».

Базаревич, Кириленко, Хряпа, Моня, Подкользин и Королев. Эта «шестерка отважных» известна всем российским любителям баскетбола, ведь именно они сумели засветиться в главной лиге мира – NBA. В 2010-м этот список пополнился центровым «Химок» Тимофеем Мозговым, который попал за океан, минуя драфт.
О том, как его приняли в США, скором переезде из Нью-Йорка в Денвер и планах на будущее Тимофей Мозгов рассказывает в интервью «Большому спорту».

Вы не раз заявляли о желании стать одним из лучших центровых NBA. Кто, по вашему мнению, лучший на данный момент, на кого стоит равняться?

В этом сезоне выделил бы Эндрю Байнума. Конечно, плей-офф у Lakers не задался, но я все равно отметил бы Эндрю. Это субъективное мнение, но лично мне очень нравится его игра.

А до переезда за океан к кому присматривались пристальнее?

Я болел за Boston Celtics. Сейчас уже ко всему отношусь параллельно, не фанатею, не переживаю. Не расстроился, когда «кельты» проиграли Chicago, а вот триумфу Dallas Mavericks немного удивился – на Западе ставил на Oklahoma City. К тому же верил, что Bulls одолеет Miami.

Немногие попадают в NBA, не будучи задрафтованными. Каков секрет вашего успеха?

Моя путевка в американский баскетбол – заслуга моих агентов. Самое сложное – это договориться с клубом, из которого хочешь уйти. В моем случае переговоры шли достаточно долго и напряженно. В итоге компенсацию платил и New York, и я сам.

В NBA, помимо вас, играет лишь Андрей Кириленко. Почему российская сборная, довольно успешная на топ-турнирах, так слабо представлена в сильнейшей лиге мира?

Просто в нашей стране никто не занимается ребятами. Надеюсь, что это временно и российский прорыв не за горами. Я вижу, что есть парни, уже готовые играть в NBA. Может быть, мой переезд за океан подвигнет менеджеров клубов обратить внимание на российский рынок. Но и самим надо что-то делать, успешнее играть в Евролиге, а не так, как в прошедшем сезоне.

Путевка в американский баскетбол – заслуга моих агентов. Самое сложное – это договориться с клубом, из которого хочешь уйти. В моем случае переговоры шли достаточно долго и напряженно. В итоге компенсацию платил и New York, и я сам

Кириленко оказывал поддержку на первых порах?

Не могу сказать, что он со мной возился, но как только я приехал в США, Андрей сразу же позвонил и заверил, что всегда готов помочь при необходимости. Встречались с ним и в Солт-Лейк-Сити, и в Нью-Йорке, обедали вместе.

Вернемся в прошлое. Как ощущали себя 28 октября 2010 года, в день дебюта в NBA?

Даже сразу и не вспомню, с кем была игра… Ах да, с Toronto! Об эмоциях через полгода что-то сказать сложно, но они точно были позитивные. Хотя первый месяц в NBA в целом был тяжелым психологически – нужно было привыкнуть выходить на площадку против игроков, за которых болел в детстве. Смешанные такие чувства – вроде бы и в баскетбол надо играть, а в голове: «Ба! Какие люди со мной на паркете! Шак! Пол Пирс!» Тренер Knicks говорил, по мне было видно, что я малость перегорел.

Хорошо начав сезон в Нью-Йорке, вы его заканчивали на скамейке в Денвере.

Обмен в Nuggets свалился как снег на голову – у меня ведь никто не спрашивал. Переезд Кармело Энтони в Knicks обсуждался давно и долго, но моя фамилия почти не упоминалась в этой связи. Лишь за пару дней до сделки в Денвере заикнулись о моей кандидатуре, но в Нью-Йорке не хотели меня отпускать. В итоге менеджеры «самородков» отказались совершать трейд без моего участия, я стал своеобразным камнем преткновения. И пришлось уступить, уж очень Энтони ждали в Knicks. Решение принял непосредственно владелец команды, а тренер и генеральный менеджер были против. Когда пришла новость, я спокойно сидел дома, ел крылышки, а тут прозвенел звонок: «Парень, собирайся. Ты едешь играть в Денвер!»

И как вам провинциальный Денвер после «Большого яблока»?

Почти ничего общего, Нью-Йорк – все же огромный мегаполис. Но у столицы Колорадо тоже много плюсов: там нет суматохи, огромных пробок, мало шума. Мне это импонирует. По русской речи не скучаем – уже познакомились с несколькими местными россиянами.

А среди игроков успели завести друзей в Денвере?

Я же все-таки не один переехал – трейд был масштабный. Еще в Нью-Йорке сдружился с итальянцем Галлинари, а после обмена мы еще больше сошлись. Еще с Костой Куфасом много общаюсь – он тоже европеец. Вообще представители Старого Света стремятся всегда поддерживать друг друга.

В конце сезона я приехал в Нью-Йорк, и меня начали останавливать на улице, показывать большой палец, просили вернуться. Вообще культура «боления» здесь очень высокая: мои нью-йоркские фанаты сделали сайт, на котором переводили все мои посты в блоги, русскоязычные интервью – все до мелочей. Причем я не имел к этому никакого отношения, все это на чистом энтузиазме

Видели ли мультсериал South Park, действие которого преимущественно происходит в Колорадо?

Смотрел, конечно. Даже узнал о том, что в некоторых сериях показывают Денвер, пересмотрел их.

А на улицах Денвера уже узнают?

Если честно, да, чуть ли не больше, чем в Нью-Йорке. Есть и приятный момент: в конце сезона я приехал в Нью-Йорк, и меня начали останавливать на улице, показывать большой палец, просили вернуться. Вообще культура «боления» здесь очень высокая: мои нью-йоркские фанаты сделали сайт, на котором переводили все мои посты в блоги, русскоязычные интервью – все до мелочей. Причем я не имел к этому никакого отношения, все это на чистом энтузиазме.

В блог сами пишете?

Конечно, сам. Хотя и не без помощи журналистов, ведь в школе у меня не было пятерки по русскому языку. Нахожу время, набрасываю мысли, а ребята меня потом корректируют, чтобы все красиво получалось. Ну и не дают лениться, заставляют писать почаще.

В Америке среди баскетболистов очень популярен Twitter. Думаете завести себе?

Я вообще не очень дружу с соцсетями и официально заявляю, что меня нет в Facebook, Twitter и Myspace. Если вы там нашли мою страничку, то это «фэйк». Я есть «ВКонтакте», причем имя написал хитро, чтобы было не так легко меня найти.

Еще когда вы выступали в России, Блатт говорил, что у вас большой потенциал, но пока не хватает техники. Что изменилось после года в Америке?

Не мне судить, но я думаю, что перемены в лучшую сторону заметны. Я стал более уверенным. Работал много и над техникой, и над броском, и над игрой один на один. Пришлось немного изменить стиль, чтобы судьи фиксировали меньше нарушений. В первых матчах получал глупые фолы в нападении из-за того, что ставил заслоны по-европейски, разворачивался с игроком. В NBA так делать нельзя. Ну и вообще в лиге молодые получают больше фолов: там, где не свистнули бы ветерану, – меня не прощали.

А что насчет тренировок? Сам процесс отличается от тех же «Химок»?

В России мы могли тренироваться два раза в день, в NBA такого нет и в помине, разве что в первую неделю предсезонки. За океаном же 82 игры и постоянные перелеты. Так что нагрузки поменьше. Можем выйти, побросать по кольцу, разобрать комбинации соперника – и вся тренировка. Если вдруг между играми выдастся большой перерыв, тогда уж тренируемся серьезно, по-боевому.

Как сработались с великим Джорджем Карлом? Сильно ли его стиль отличается от того же ньюйоркца д’Энтони, который вам больше доверял?

Нельзя сказать, что д’Энтони так уж сразу стал меня ставить в состав. Было время, когда я не выходил аж 10 игр подряд. Пришлось завоевывать место и время на площадке. А в Денвере все доказывал заново, показывал, на что способен, ведь я не великий игрок, который с ходу получает больше 20 минут за матч. С Карлом мы поговорили по душам, он заверил, что на меня рассчитывает. Дали шанс в игре с Lakers, я его использовал, но в следующей же встрече получил обидную травму и прекратил выступления. Не повезло. Если бы не то злополучное повреждение, уверен, закончил бы сезон на паркете.

В NBA грядет локаут, который кажется неизбежным. Какие разговоры ходили в игроцкой среде?

Никто, конечно, его не хочет. Суперзвезды меньше переживают, их статус позволяет взять такого рода передышку. А игроки скамейки могут остаться на год без денег, что при их зарплате существенный удар по кошельку. Не идти же работать куда-нибудь в офис.

Ну, можно уехать играть в Европу или Россию. Вы бы как поступили?

Не готов ответить на этот вопрос. Поговорю со своими агентами, я очень доверяю их советам. Надо будет принять решение, которое станет для меня лучшим. Ну а вообще в Россию ребята из NBA поедут – многим хочется и деньги зарабатывать, и практику получать, да и просто мир посмотреть. Правда, на всех места в Европе не хватит.

Кто в вашем первом сезоне доставил больше всего хлопот?

Матчей, чтобы меня «возили» по паркету, все-таки не было, старался держать марку. Помню, что тяжело дался матч против Lakers – Байнум и Газоль – приличные игроки, а когда они вдвоем на паркете, то совсем становится невмоготу. Испанец очень высокий, с длинными руками, а у американца потрясающие антропометрические показатели.

Вне площадки тоже были трудности?

Вас не удивит, если я назову языковой барьер. Когда уезжал в Америку, думал, что английский знаю на нормальном уровне. Оказалось, что нет. За год прилично добавил в лингвистическом плане, Галлинари даже похвалил меня. Поначалу было очень тяжело в коллективе, ничего не понятно. Потом попривык, дошло даже до того, что моя жена стала понимать американцев с их акцентом хуже, чем я. А она ведь отлично знает язык.

Раз уж заговорили о жене, ждем рассказа о необычной свадьбе.

Мы с Аллой решили пожениться где-то за два месяца до свадьбы, собирались расписываться в Нью-Йорке. Думали, где отметить импровизированный медовый месяц, и остановились на Лас-Вегасе. А так как там очень легко зарегистрировать брак, то было принято решение сделать это в городе казино. Все официально, только в России надо дооформить кое-какие документы.

Пару слов о сборной России. С каким настроением будете приезжать из-за океана? Не думаете отказываться, как Кириленко?

Андрей очень много полезного сделал для сборной, поэтому мне непонятны нападки СМИ и болельщиков на него. Если он отказывался от приглашения, то на это всегда были веские причины. В прошлый раз ему помешала недолеченная травма. Правильное решение – не рисковать и поберечь себя. Можно же усугубить повреждение и остаться вне баскетбола надолго. Лично я пока не собираюсь отлынивать, да и приглашение в сборную надо еще заработать.

С Кириленко обсуждали чемпионат Европы, который пройдет в Литве?

Конечно. Пришли к выводу, что турнир будет просто сумасшедший по накалу. Слабых команд нет, а в шестерку, которая дает право бороться за место на Олимпиаде, надо попасть кровь из носу. В финале тоже хочется оказаться.

Ставите перед собой какие-то цели в следующем сезоне?

Ну, во-первых, еще неизвестно, когда он начнется, локаут путает все карты. Перед отъ­ездом из Денвера разговаривал с тренером, и тот заверил: на меня рассчитывают. Есть уверенность, что буду получать много игрового времени. Очень хочется закрепиться в стартовой пятерке. Локальная цель – попасть в сборную «второгодок», которая будет играть с новичками на «Всезвездном уик-энде». Мечтал сыграть и в этом году, но слишком поздно заявил о себе в Нью-Йорке.

Ваш рост – 2,16 метра. Тяжело за пределами площадки?

С тех пор как купил машину, стало проще. Вот в автобусах и метро ездить было очень неприятно. К остальным сложностям быстро привыкаешь. Разве что одежду приходится долго выбирать. Раньше одевался где попало, теперь есть возможность шить на заказ. Благо зарплата наконец-то позволяет.

7 вопросов для собеседования-головоломки и ответы на них заключительные этапы собеседования. Вопросы-головоломки — отличный способ для интервьюеров проверить ваши навыки решения проблем и посмотреть, насколько хорошо вы справляетесь с давлением. Не расстраивайтесь — это хороший знак! Как правило, рабочие места с жестким процессом собеседования также вызывают более высокую удовлетворенность сотрудников.

Вот несколько наших любимых вопросов для собеседования и ответы на них.

Подробнее: 5 креативных вопросов для интервью, которые могут выявить настораживающие факторы

Сколько…

Q: Головоломка «сколько?» — один из самых распространенных типов сложных вопросов на собеседовании. Например, сколько веломагазинов в США? Сколько зерен риса в одном килограммовом мешке? Сколько различных видов хлопьев находится в обычном проходе продуктового магазина?

A: Никто не ожидает, что вы будете знать точный ответ на вопросы такого типа — обсуждение вашего мыслительного процесса является настоящим испытанием здесь. Лучший способ ответить — рассказать интервьюеру , как бы вы нашли ответ на вопрос.

Странная страшилка с блендером

Q: Вы уменьшились до размеров пятицентовой монеты, ваша масса изменилась, но плотность осталась прежней. Затем вас бросают в блендер, и лезвия начинают двигаться через одну минуту. Что делать дальше?

A: Этот вопрос был печально известен во время интервью в Google — и у вас есть несколько вариантов. Хотя технически правильного ответа не существует, целью является творчество.

• Так как я такой же маленький, как пятак, если я лягу плашмя, я смогу безопасно нырнуть под лезвия.

• Поскольку моя плотность такая же, а масса меньше, я должен просто выпрыгнуть из блендера. Я не могу объяснить физику, стоящую за этим, но я знаю, что это правда.

• Я балансировал на механизмах лезвия, либо на самом лезвии, либо в середине лезвия, тем самым избегая порезов.

Подробнее: Список всех вопросов, которые могут задать во время телефонного интервью

Комната с тремя лампочками

В: Вы находитесь за пределами комнаты, в которой, как вы знаете, есть три лампочки. Снаружи есть три переключателя, каждый из которых управляет одной из лампочек. Вам разрешено войти в комнату один раз. Как понять, какие выключатели управляют какими лампочками?

A: На этот вопрос есть правильный ответ. Вам нужно включить первый и второй переключатель, оставить их включенными на десять минут, а затем выключить второй. Затем войдите в комнату, и вы увидите одну лампочку — это первый выключатель. Другая лампочка должна быть теплой из-за того, что ее недавно включили — второй выключатель, — а третья лампочка, управляемая неперевернутым выключателем, должна быть холодной.

Подробнее: Вопросы, которые следует задавать на втором собеседовании

Объясните мне…

В: Вопрос «Объясните сложную концепцию», когда вас просят объяснить простую или распространенную концепцию. Например, в прошлом авиакомпания Spirit Airlines использовала такой вопрос: «Объясните слепому желтый цвет».

A: Опять же, этот вопрос-головоломка не столько о том, что вы говорите, сколько о том, как вы приходите к заключению. Может быть, вы скажете, что желтый цвет похож на ощущение лежания в свежей траве под лучами солнца на вашей коже или на звук, который издает вода, наполняя теплую ванну.

Как расщепляется хот-дог?

Q: Возможно, вы не думаете, что SpaceX будет интересоваться кулинарными чудесами хот-догов, поэтому один из их популярных вопросов в интервью прошлого может стать неожиданностью: «Когда хот-дог расширяется, в каком направлении он разделяется и почему?»

A: Поскольку длина хот-дога больше, чем его диаметр, давление по длине будет больше.

А когда выпадает?

Q: Как бы ты назвал свой дебютный альбом?

A: Очень актуальный вопрос от Urban Outfitters, цель которого состоит в том, чтобы проверить вашу креативность и узнать о вас немного больше. Выберите что-то провокационное или что-то, что подытожит ваш жизненный путь — просто будьте в состоянии объяснить свой выбор.

Ваша история поиска

В: Что вы в последний раз гуглили?

A: Хотя технически это не головоломка, этот вопрос от Тима Хортонса может дать очень убедительные ответы. Вы можете выбрать честность и немного юмора, сказав что-то вроде «как отвечать на вопросы на собеседовании», выбрать что-то, что проливает больше света на вашу личность, например, «лучшие рецепты десертов», или похвастаться, сказав что-то вроде «Тим Хортонс». годовой отчет.» Опять же, правильного ответа нет — просто используйте вопрос как возможность продемонстрировать свои лучшие качества.

Подробнее: Как придумать интересный факт о себе

Ваш мозг как главный управляющий – Интервью с доктором Тимом Ноуксом

Присоединиться
Коучинг
Планы тренировок

Энджи Спенсер on 11 января 2014 г. в Интервью, Подкасты, Физиология бега

*[Аудиоконтент доступен только для зарегистрированных пользователей. Нажмите здесь, чтобы присоединиться сейчас]

Доктор Тим Ноукс — профессор физических упражнений и спортивных наук в Кейптаунском университете, Южная Африка.

Он пробежал более 70 марафонов и ультрамарафонов и является автором книг «Заболоченные места», «Травмы при беге», «Непростые убеждения» и «Знания о беге».

«Знания о беге» (900 страниц) — первая книга о беге, которую Тревор купил мне до того, как мы запустили подкаст MTA. С тех пор я держу его рядом со своим креслом для чтения для справки. Он на вес золота.

Пока мы разговаривали по телефону с доктором Ноуксом, нам не терпелось поговорить с ним о том, как мозг управляет результатами в марафоне. Вот что он сказал,

Вы проделали большую работу над моделью центрального регулятора для понимания усталости в организме. Для тех, кто никогда об этом не слышал, что такое центральный губернатор?

Когда я начинал заниматься спортивными науками, нас учили как догму, что если вы устали, это потому, что ваши мышцы производят слишком много молочной кислоты. Затем молочная кислота отравляет мышцы, поэтому вы не можете двигаться быстрее. Предполагалось, что когда мы помещаем спортсмена на беговую дорожку и заставляем его бежать все быстрее и быстрее, он достигает точки, когда, хотя он может двигаться немного быстрее, он не потребляет больше кислорода. Но мы никогда не могли найти так называемый «феномен плато», когда потребление кислорода достигало плато и больше не увеличивалось. По крайней мере, у 80% наших спортсменов, когда они прекращали бегать, потребление кислорода все еще росло. Затем мы изучили крыс и ни разу не нашли ни одной крысы, которая перестала бы бегать, когда уровень кислорода в ее организме стабилизировался.

Итак, я подумал, если не кислород ограничивает спортсмена, то что может его ограничивать? К 1996 году я решил, что мозг каким-то образом контролирует работу мышц. Я знал, что большинство людей не умирают во время упражнений. То есть, когда вы тренируетесь, вы остаетесь в равновесии, независимо от того, насколько жарко, напряженно или на большой высоте. Поэтому я решил, что должен быть регулятор, который регулирует производительность, и он должен быть в мозгу.

Британский лауреат Нобелевской премии А.В. Хилл опубликовал исследование, в котором говорилось, что для предотвращения повреждения сердца у нас есть регулятор, который замедляет работу сердца, а затем замедляет работу мышц. Но поскольку я изучал кардиологию, я знал, что это не так. Вы контролируете работу сердца, контролируя работу мышц. Поэтому, если вы хотите защитить сердце, вы должны замедлить работу мышц. И тут я увидел это! Я понял, что губернатор работает, контролируя, сколько мышечной работы вы можете выполнить.

Затем некоторые из моих коллег обнаружили, что усталость — это просто ощущение; эмоция. Это не имеет никакого отношения к тому, что на самом деле происходит в вашем теле, и во многом зависит от того, насколько вы близки к финишу гонки. Таким образом, мозг использует эту эмоцию усталости, чтобы удерживать вас в безопасном темпе, когда вы бежите на длинную дистанцию.

Лучшим доказательством этого является то, что в большинстве видов спорта есть рывок в конце (когда вы ускоряетесь в конце). Если бы вы были истощены и ваши мышцы отказали, вы бы не смогли ускориться в конце. И вы делаете это, задействуя больше мышц, поэтому мозг должен иметь возможность задействовать больше мышц (в любое время), но по какой-то причине он не делает этого, пока вы не приблизитесь к финишу. Именно уверенность в том, что вы закончите, позволяет вам ускориться в конце.

У вас есть стратегия темпа, которую мозг разрабатывает заранее и обновляет ее с каждым шагом. При каждом шаге мозг должен отвечать на четыре вопроса: «Вы собираетесь остановиться, двигаться с той же скоростью, ускориться или замедлиться?».

Насколько важна умственная подготовка, когда речь идет о центральном губернаторе?

Думаю, вся физическая подготовка в конечном итоге сводится к умственной тренировке. Что интересно в биологии, так это то, что если вы тренируетесь одинаково каждый день, примерно через два месяца вы полностью адаптируетесь — вы не делаете никаких новых адаптаций. Единственное, что вы можете изменить, это ваше восприятие того, что вы МОЖЕТЕ сделать. Итак, причина, по которой вы совершаете длинные пробежки во время подготовки к марафону, заключается в том, чтобы убедить свой мозг, что вы можете это сделать. Я думаю, что во всех тренировках есть эмоциональная составляющая, которая ужасно важна!

Итак, могу ли я сказать себе что-нибудь, когда я бегу марафон, чтобы помочь мне пройти его лучше?

Когда у тебя лучшая гонка, ты даже не вспоминаешь об этом. Ты словно в трансе. И я думаю, это то состояние, в которое вы хотите попасть. Но если бы туда было так легко попасть, мы бы делали это постоянно. Мой лучший марафон. Я не помню последние 10 км, я был настолько сосредоточен. Что я точно знаю, так это то, что если вы когда-нибудь зададите вопрос «Смогу ли я закончить?» или любое негативное утверждение, все, ваша гонка окончена.

Еще один момент заключается в том, что вам никогда не нужно слушать, что говорит вам ваш мозг, потому что он просто сочиняет историю. Таким образом, он может сказать вам, что вы устали, но вы можете сказать: «Нет, я не устал, потому что доктор Ноукс сказал мне, что вы просто говорите мне, что я устал, но на самом деле я не устал». 🙂

Что говорят себе элитные спортсмены?

Самые лучшие спортсмены предполагают, что они собираются победить, и это то, на чем они все время сосредотачиваются. Два кенийца, с которыми я недавно разговаривал, сказали, что считают умственное усилие более важным, чем физическое усилие в марафоне. Умственная концентрация — и не отпускать в любой момент — вот что важно.

Мы также поговорили с доктором Ноукс о гидратации и диетах с высоким содержанием жиров, но этот пост в блоге становится довольно длинным. Я призываю вас прослушать эпизод подкаста до конца.

Я также очень рекомендую это выступление на TED (он говорит о центральном губернаторе на отметке 6:50). Как всегда, я приветствую ваши комментарии ниже.

RunnerBox — это коробка по подписке для бегунов, триатлетов и других активных людей. Это мини-коробка из-под обуви, наполненная продуктами для бега, которую доставляют по почте к входной двери. В нем есть все: от энергетических продуктов, гелей, жевательных резинок, протеиновых коктейлей/добавок, питательных батончиков, средств по уходу за кожей и других аксессуаров!

Эта записка исходит от одной из моих клиенток-тренеров , Кэти из Огайо, которая участвует в конкурсе DisneyWorld Dopey Challenge:

Я просто хотел, чтобы вы знали, как дела. Я закончил 5k и 10k до сих пор. Погода стояла жаркая и влажная. Завтра должно быть очень жарко, так что, к счастью, это только половина. Я собираюсь не торопиться и поберечь ноги для марафона в воскресенье. Я должен поблагодарить вас за то, что вы помогли мне добраться сюда. Я так волновался, что 62 дня на подготовку было недостаточно.