Стоит ли принимать BCAA и как это делать правильно

Ликбез

Спорт и фитнес

7 марта 2021

Эти добавки могут пригодиться, но далеко не всем.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Что такое BCAA

BCAA — это три незаменимых аминокислоты с разветвлённой боковой цепью: лейцин, изолейцин и валин. Они не вырабатываются в организме и должны поступать с пищей.

BCAA составляют 25–50% всех аминокислот в источниках животного белка: мясе и курице, молоке, яйцах и рыбе. Присутствуют они и в растительной пище, но не все сразу. Чтобы получить полный набор, нужно сочетать бобовые, зерновые, семена и орехи.

Наши мышцы тоже содержат BCAA. Эта незаменимая троица составляет 14–35% белка скелетной мускулатуры и, в отличие от других аминокислот, перерабатывается не в печени, а прямо в мышцах.

Добавки с BCAA содержат лейцин, изолейцин и валин в пропорциях 2 : 1 : 1 и выпускаются в виде капсул или порошка с разными вкусами. В последнем случае вместе с добавкой поставляется мерная ложка, чтобы удобнее было отмерять нужное количество.

Кто и зачем принимает добавки с BCAA

BCAA часто применяют бодибилдеры, когда пытаются снизить процент жира в организме и при этом сохранить мышечную массу. Также добавки используют атлеты видов спорта, развивающих общую выносливость, во время тяжёлых нагрузок или соревнований.

Ещё одна категория потребителей — фитнес‑энтузиасты и новички, которые стремятся быстрее нарастить мышечную массу, скинуть жир и увеличить силовые показатели.

В отличие от спортсменов и культуристов, у новичков и любителей сравнительно небольшой объём тренировок, и, казалось бы, дополнительные аминокислоты им ни к чему. Однако люди всё равно тратят деньги на спортпит, и это не удивительно, ведь производители приписывают добавкам с BCAA много положительных эффектов:

• увеличенный рост силы;
• повышение силовой выносливости;
• сохранение мышечной массы при диете с дефицитом калорий;
• избавление от лишнего жира;
• ускорение набора массы при силовых тренировках;
• уменьшение мышечной боли после тяжёлых тренировок;
• ускорение восстановления.

Ниже мы разберём, сколько правды в этих заявлениях и могут ли научные данные подтвердить их хотя бы частично.

Правда ли, что эти добавки помогут быстрее нарастить мышцы

ВСАА участвуютв секреции гормонов и передаче сигналов внутри клетки. Лейцин воздействует на сигнальный комплекс mTOR, запускающий производство нового белка. Это смещает баланс в сторону анаболизма — ускоряет наращивание мышц и замедляет их распад.

Добавки с BCAA могут замедлить потерю мышц при хронических заболеваниях, когда человек прикован к постели, в пожилом возрасте, при инфекциях и недоедании.

Несколько исследований также показали, что BCAA увеличивают синтез белка у здоровых людей. Но когда результаты сравнили с приёмом того же количества аминокислот в составе порошкового протеина (сывороточного), оказалось, что последний даёт куда лучше результаты.

Некоторые учёные считают, что, заменив полноценный белок на BCAA, можно добиться обратного эффекта — замедлить не только распад, но и построение новых мышц, поскольку телу не хватит строительного материала из других аминокислот.

Возможно, поэтому некоторые исследования на здоровых людях не показывают преимуществ от приёма добавки ни для наращивания мышц, ни для силовых показателей.

Таким образом, здоровым людям добавки с BCAA обеспечат не больше преимуществ для наращивания мышц, чем приём сывороточного протеина или просто полноценное питание с достаточным количеством белка.

Влияют ли добавки с BCAA на спортивные показатели

Считается, что BCAA могут улучшать показатели на тренировках, поскольку во время физической активности эти аминокислоты окисляются и служат топливом для работающих мышц. Это действительно так, но уровень их окисления слишком мал, чтобы внести значительный вклад в производство энергии.

Есть некоторые данные, что добавки могут сделать упражнения легче по ощущениям. Высокая концентрация BCAA в плазме частично блокирует перенос аминокислоты триптофана в мозг. В итоге образуется меньше 5‑гидрокситриптофана — вещества, связанного с ощущением усталости, — и человек проще переносит нагрузки.

В одном эксперименте проверили, как BCAA повлияет на ощущения спортсменов во время двухдневной гонки на парусниках. Те, кто принимал добавку в дополнение к обычной диете, под конец соревнования испытывали меньшую усталость. Кроме того, у них почти не пострадала кратковременная память — в отличие от тех, кто добавки не получал.

Однако в целом на данный момент нет серьёзных доказательств того, что BCAA поможет стать сильнее и выносливее или улучшить показатели в любом виде спорта.

Помогают ли добавки с BCAA снизить отложенную боль в мышцах

Сразу несколько обзоров научных работ показали, что приём добавок с BCAA помогает снизить отложенную боль в мышцах после тяжёлых физических нагрузок.

Учёные заметили, что у тех, кто принимает добавку, на следующие сутки после тренировки в крови меньше креатинкиназы — фермента, который указывает на повреждение мышечных волокон. Предполагают, что BCAA каким‑то образом защищает мышцы от повреждений, что снижает отложенную боль, воспаление и потерю силы после тяжёлых нагрузок.

Особенно эффективен заблаговременный приём BCAA. Если начинать пить их за неделю до объёмных тренировок или соревнований, мышцы не будут так сильно болеть, а вы потеряете на 15% меньше силы в период восстановления.

Кому стоит попробовать добавки с BCAA

BCAA могут пригодиться тем, кому предстоят тяжёлые изматывающие нагрузки, например резкое увеличение объёма тренировок или соревнования.

Приём BCAA поможет уменьшить повреждения мышц, крепатуру, а также потерю силы в следующие несколько суток после нагрузки. Кроме того, добавка может снизить ощущение усталости в процессе тяжёлых испытаний и предотвратить когнитивный спад на фоне утомления.

В остальных случаях лучше предпочесть добавке полноценные источники белка из питания либо порошковый протеин. Это будет более выгодно в финансовом плане и обеспечит такие же или большие преимущества для наращивания мышц и увеличения спортивных показателей.

Как принимать добавки с BCAA

В обзоре научных работ заключили, что BCAA обеспечивает эффект только в случае приёма 200 мг на 1 кг веса тела в день в период более 10 дней. Приём меньшего количества, а также высокие дозы, но в более короткие сроки не дают значительных результатов.

Принимайте 200 мг BCAA на 1 кг веса тела в сутки, разделив это количество на 2–4 раза. Начинайте за 7–10 дней до увеличения объёмов тренировки или соревнований. В процессе и после тяжёлых нагрузок пейте по 2–4 г добавки в час. Но не более 20 г в сутки.

Это количество добавки признано безопасным для здоровья. Стоит ли принимать больше, если гонка или соревнование длятся много часов подряд, — решать вам. Противопоказания и побочные эффекты BCAA не определены, так что сложно сказать, может ли увеличенное количество аминокислот навредить здоровью.

Если у вас есть какие‑либо заболевания и состояния, при которых стоит с осторожностью относиться к изменениям в диете, перед применением добавок проконсультируйтесь с диетологом или лечащим врачом.

Читайте также 🧐

• Как держать себя в форме и не разориться
• 4 правила помогут сохранить и нарастить мышцы в любом возрасте
• Спортивное питание на каждый день для поддержания формы

Как принимать BCAA?

         Аминокислоты BCAA — продукт необходимый для всех спортсменов, которые следят за своим здоровьем и стремятся всегда быть в отличной физической форме! ВCAA Гадячского производства относятся к водорастворимым кислотам, которые быстро усваиваются организмом! Продукт содержит сразу 3 вида незаменимых аминокислот (ванил, изолейцин и лейцин). Как принимать BCAA аминокислоты?

Кому нужно принимать BCAA аминокислоты?

ВCAA аминокислоты принимают участие в строении мышечных тканей, нормализуют работу всего организма, кроме того, способствуют быстрому, полноценному восстановлению после интенсивных тренировок и больших физических нагрузок. Поэтому употребление Гадячских BCAA аминокислот рекомендовано всем профессиональным спортсменам, атлетам, людям, занимающимся силовыми видами спорта.

ВCAA аминокислоты характеризуются наличием следующих полезных свойств:

• повышение физической выносливости;
• активное сжигание жировых отложений;
• предупреждения каталитических процессов;
• интенсивное восстановление мышечных тканей и всего организма.

Следует отметить, что незаменимые аминокислоты необходимы для нормального функционирования всех внутренних органов и систем организма. Поэтому данный продукт будет полезен и для людей с недостаточной двигательной активностью, с неправильным рационом питания, однако, в основном, BCAA аминокислоты предназначены для спортсменов, стремящихся похудеть, повысить эффективность тренировок, избавиться от жировых отложений и нарастить мышечную массу.

Особенности применения

Как правильно принимать BCAA? Аминокислоты BCAA рекомендуется употреблять количеством от 5 г за 1 раз. Максимальная разовая дозировка составляет около 20 г. Увеличение этой дозы считается специалистами нецелесообразным.

Принимать BCAA аминокислоты рекомендуется от 2 до 4 раз на протяжении суток. Первую порцию лучше выпить с утра, на голодный желудок, только пробудившись ото сна. Обязательно следует употреблять Гадячские аминокислоты перед началом тренировки, а также после ее завершения. Если вы занимаетесь длительное время, подвергая свой организм тяжелым физическим нагрузкам, то еще одну порцию BCAA аминокислот можно выпить непосредственно во время тренировки, это наполнит вас энергией, кроме того, позволит предупредить развитие каталитических процессов.

Принимать BCAA аминокислоты можно 2 способами:

1.   Положить разовую дозировку продукта (около 1 чайной ложки) на поверхность языка и запить чистой негазированной водой.

2.   Растворить добавку в стакане чистой воды и выпить получившийся напиток.

Учитывая тот факт, что Гадячский молочный завод выпускает BCAA аминокислоты с различными вкусами (лимон-лайм, арбуз, апельсин, яблоко, малина), то второй вариант является более предпочтительным! Вы можете приготовить себе отличный полезный коктейль и в полной мере насладиться его вкусовыми качествами!

С чем сочетать?

Специалисты не рекомендуют принимать BCAA аминокислоты, мешая их с протеиновыми коктейлями или параллельно с едой, что обусловлено разной скоростью их перерабатывание организмом. Если на усваивание аминокислот уходит около 10 минут, то процесс переваривания протеинов может занять более получаса. Поэтому если вы употребляете протеин, то для получения предельно благоприятных результатов, целесообразно будет выпить протеиновый коктейль через 30–40 минут после приема BCAA аминокислот.

Как часто принимать BCAA?

Как принимать аминокислоты в те дни, когда у вас нет спортивных тренировок, и можно ли это делать? Употребление BCAA аминокислот при отсутствии интенсивных физических нагрузок рекомендуется в том случае, если в вашем ежедневном рационе присутствует менее 2 г белка. Принимать следует по 5–10 г аминокислот перед каждым приемом пищи, приблизительно за 20–30 минут до еды.

Поскольку Гадячские BCAA аминокислоты не имеют побочных эффектов и приносят организму одну лишь пользу, то употреблять их можно регулярно, не делая перерывов. Оптимальная дозировка зависит от массы тела спортсмена, интенсивности и продолжительности тренировок.

Сертификация Глоссарий

Перейти к основному содержанию

• Главная страница
• Удостоверяющая информация
• Глоссарий сертификации

• Все
• А

  (189)

• Б

  (62)

• С

  (239)

• Д

  (125)

• Е

  (184)

• Ф

  (105)

• г

  (42)

• ЧАС

  (27)

• я

  (79)

• К

  (3)

• л

  (63)

• М

  (82)

• Н

  (39)

• О

  (55)

• п

  (231)

• Вопрос

  (1)

• р

  (247)

• С

  (448)

• Т

  (112)

• U

  (28)

• В

  (29)

• Вт

  (64)

• Д

  (2)

• Z

  (1)

• BTSA — это аббревиатура Калифорнийской программы поддержки и оценки начинающих учителей. BTSA — это финансируемая государством программа, предназначенная для поддержки введения в должность и профессионального развития начинающих учителей и удовлетворения требований для получения сертификата Clear Credential. См. также Индукция.

Поисковая строка:

Введение учителей

Введение учителей в Калифорнии

В Калифорнии действует двухуровневая система аттестации учителей. Предварительные программы подготавливают кандидатов к получению первоначальных сертификатов преподавателя путем успешного завершения необходимой курсовой работы, полевых работ и демонстрации своих знаний.
умения и способности. Второй уровень подготовки представляет собой двухлетнюю индивидуальную вводную программу с привязкой к работе, которая направлена ​​на обширную поддержку и наставничество для новых учителей на первом и втором году обучения.

Ресурсы комиссии для программ введения учителей в курс дела

**Вводные ресурсы учителей, связанные с COVID-19**

Предварительные условия и стандарты программы индукции учителей  Стандарты программы определяют требования, которым должно соответствовать учебное заведение, чтобы
программа для кандидатов. После утверждения Комиссией программы поддерживают это одобрение посредством циклических мероприятий по циклу аккредитации.

Калифорнийские стандарты педагогической профессии (CSTP)  и
Индивидуальный план обучения (ILP) Профессиональные стандарты преподавания закладывают фундаментальные ожидания для вводной программы учителей с ожиданием того, что кандидаты будут продвигаться к овладению CSTP во время своего участия в
индукция. При поддержке наставника кандидаты разрабатывают цели своего индивидуального плана обучения (ILP), охватывая области в рамках стандартных категорий CSTP. В рамках ILP кандидаты практикуют и совершенствуют эффективную практику преподавания посредством целенаправленного
циклы исследований, профессиональная поддержка и практика размышлений.

Континуум практики 2010 (COP)
  Дополняющий документ CSTP, COP представляет описание того, как будет выглядеть практика учителя по шестиуровневой шкале квалификации. Кандидаты,
наставники и руководители программ могут использовать инструмент наставничества COP в качестве инструмента для измерения роста кандидата на протяжении всего участия в программе.

Проверка эквивалентности стенограммы для лиц, имеющих диплом специалиста по образованию уровня I за пределами штата и страны  В этом документе содержится список
учреждения, уведомившие Комиссию о том, что они готовы провести проверку специального педагога, подготовленного за пределами штата/страны.

Часто задаваемые вопросы по вводному курсу специального образования
Ответы на часто задаваемые вопросы об учителях, подтверждающих свою квалификацию специалиста в области образования в рамках программ индукции учителей.

Поддержка программы введения учителей в курс дела

Программа введения учителей и оценка успеваемости Рабочие часы
Следующие часы работы изменены на заседания, которые проводятся раз в два месяца попеременно в неделю, в первый и третий четверг каждого месяца.

Поддержка TPA

Встреча координаторов TIP CalTPA PowerPoint 9008 5 22.02.2021

Оценка успеваемости Онлайн-вебинары для поддержки преподавания Архивировано на канале CTC на YouTube
CTC предложил серию онлайн-вебинаров по поддержке преподавателей, чтобы поддержать преподавателей и кандидатов по оценке успеваемости. Пожалуйста, поделитесь этим
ссылки на вебинары с преподавателями и кандидатами, которые могут быть заинтересованы.

Все вебинары записаны и размещены на канале Комиссии на YouTube.
Пожалуйста, найдите видео поддержки CalTPA и March
и апрельские виртуальные аналитические центры (VTT) здесь.

ED TPA Поддержка:

ED TPA Контакты:

[email protected]
[email protected]

Пожалуйста, найдите видео о поддержке edTPA здесь.

Резюме контрольных собраний edTPA
Стэнфордский центр оценки, обучения и справедливости (SCALE) и систем оценки (ES) возобновил ежемесячные встречи для координаторов edTPA (в рамках предварительных программ) и лиц, работающих
в качестве основного контактного лица edTPA (в программах индукции). Встречи проводятся в первый четверг каждого месяца в 13:00 по тихоокеанскому времени до 2 июня 2022 года. Если ваша программа будет поддерживать кандидатов в учителя после прохождения ими курса edTPA в этом учебном году,
вас приглашают присоединиться к ежемесячным собраниям для получения обновлений, ресурсов, поддержки, а также для связи с сообществом CA edTPA. Ссылка на собрание Zoom ниже будет использоваться для каждого ежемесячного собрания.

Если вы новичок в edTPA и хотите, чтобы вас включили
в списке рассылки по электронной почте или у вас есть вопросы о edTPA или вам нужны ресурсы/поддержка, пожалуйста, свяжитесь с доктором Лори Крюгер, [email protected].

Присоединиться к конференции Zoom
Только телефон: 669.900.9128     
Идентификатор конференции: 940 4005 5779

Информационные сессии и полевые испытания edTPA для специального образования
Стэнфордский центр оценки, обучения и справедливости ( SCALE) и системы оценки (ES ) предоставит программам возможность узнать о edTPA
Справочник по специальному образованию для использования с кандидатами, стремящимися получить сертификат специалиста по образованию в области потребностей в поддержке от легкой до умеренной степени (MMSN) и сертификат специалиста в области образования при обширных потребностях в поддержке (ESN) в ближайшие месяцы.

Координаторы edTPA (предварительные программы) и основные контактные лица (вводные программы) могут узнать об оценке и предстоящих полевых испытаниях и задать вопросы SCALE и ES во время ежемесячных собраний CA edTPA Checkpoint. Если вы хотите присоединиться
этих встреч, пожалуйста, свяжитесь с координатором edTPA/основным контактным лицом в вашей программе для получения информации о встрече и ссылки. Мы также будем проводить презентации вебинаров для преподавателей и сотрудников в рамках программ CA Preliminary и Induction.
весь осенний семестр. Даты этих встреч будут объявлены в ближайшие недели. Пожалуйста, ознакомьтесь с электронными новостями PSD и обратитесь к своему координатору/основному контактному лицу edTPA для получения дополнительной информации.

Весной 2022 года будет проведено практическое испытание Руководства по специальному обучению edTPA для специалистов в области образования MMSN и ESN. Мы приглашаем все действующие программы, одобренные для областей полномочий специалистов в области образования MMSN и ESN,
присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о Справочнике по специальному образованию edTPA и предстоящем полевом тесте. Если у вас есть вопросы о Справочнике или полевых испытаниях, свяжитесь с Лори Крюгер, [email protected] или
Николь Мерино, [email protected]

Служба поддержки RICA

Следующие программы поддержки RICA доступны для кандидатов, которым необходимо сдать экзамен RICA, для программ подготовки учителей: не прошли RICA на https://www.sdcoe.net/human-resources/teacher-prep/Pages/RICA-Preparation.aspx, чтобы зарегистрироваться бесплатно.

Программа поддержки RICA
Вебинар Tulare COE на тему «Стратегии координации вводной поддержки RICA» доступен здесь: 

Слайд-дека из собрания:
bit.ly/NTLDRICAslides 
Ссылка на инструмент:     bit.ly/NTLDRICAtool
Ссылка на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=bRjaJuIbamw&feature=youtu.be

Ссылки на материалы для подготовки к RICA, доступные на веб-сайте экзаменов здесь:
Некоторые из них очень полезны для понимания того, как устроен экзамен, что изучается, примеры вопросов,
взвешивание, присвоенное различным темам, и то, что представляет собой оценка (доступно в Объяснении результатов теста).

Семья Конора Макгрегора, в какой семье вырос экс-чемпион UFC

Чемпионат.com

26 июля 2021, 17:15

Так откуда в Коноре страсть попирать семейные ценности?

© Чемпионат.com

25 июля бывший чемпион UFC в двух весовых категориях Конор Макгрегор разродился трогательным постом о своей старшей сестре Аофи Макгрегор, которая отмечала 36-й день рождения. Судя по многочисленным фотографиям в социальных сетях, гуляния выдались на славу и завершились походом на концерт Джастина Бибера. Даже от самих фото веяло тёплыми чувствами, которые испытывает к членам своей семьи зачастую неистовый экс-чемпион UFC. Это натолкнуло на мысль о том, что за постоянным эпатажем ирландца многие даже не задумываются о том, в какой семье росла будущая звезда UFC. «Чемпионат» решил заполнить этот пробел и поделиться тем, что известно об отце, матери и двух сёстрах Конора.

Видео дня

Тони Макгрегор

Главой большой ирландской семьи является Тони Макгрегор. Отец Конора появился на свет в Ливерпуле, в семье ирландца и англичанки. Его отец был старшиной на британском торговом флоте и пропадал в плаваниях по три месяца. Это отразилось на семейной жизни, в итоге мать Тони Макгрегора (фактически бабушка Конора) бросила семью, когда ему было только 8 лет.

«Отец уходил в плавание. Его не бывало с нами по три месяца. Он всегда возвращался с подарками. Но из-за длительного отсутствия он был для нас словно чужим. Когда мне было 8 лет, а моему брату Стивену 12, наша мать встретила другого и ушла. Она создала с ним семью и оставила нас. После этого мы больше не видели её», — говорил Тони.

Тем не менее, даже такие события в жизни не отвадили отца Тони Макгрегора от сложной профессии. Получив опекунство над четырьмя детьми (три сына и одна дочь), он разделил их. Три брата были отправлены в Ирландию и воспитывались в семьях своих тёть, полностью влившись в них. А их сестра осталась в Ливерпуле. Невзирая на такие травмирующие факторы, Тони Макгрегор утверждает, что всё это лишь закалило его характер.

После окончания средней школы отец Конора отправился учиться на механика, но не поладил со своим наставником, который, по его словам, «швырял в него гаечным ключом и всегда старался попасть». Поняв, что ничего хорошего из этого не выйдет, Тони Макгрегор сначала отправился работать на один из заводов, а вскоре получил лицензию на работу таксистом и провёл за баранкой более 25 лет.

«Это был путь мужчины. Я не ходил в колледж или университет. Я женился, рано обзавёлся детьми. Работал таксистом 26 лет, мне это нравилось. Но я работал ночами и стал как Дракула. Днём я собирал детям еду в школу. Потом развозил их на учёбу. В воскресенье всегда водил Конора на футбол. Так что я проводил много времени с детьми», — говорил Макгрегор-старший.

К слову о детях: вспоминая о рождении Конора, его отец рассказал, что акушерка, принимающая роды у Маргарет Макгрегор, сразу сказала, что этот мальчик будет боксёром.

«Когда он появился на свет, его кулачки были сжаты, так что он был готов к бою. Акушерка сказала, что мальчик станет боксёром. Это были лёгкие роды, они длились всего час. Конор спешил заявить о себе», — тепло вспоминает тот день Тони.

Трудолюбие Макгрегора-старшего и забота о нём, которой окружила его супруга Маргарет, вскоре помогли семье перебраться в большой дом в пригороде Дублина. Жизнь всё больше налаживалась. Ну а теперь отец Конора и вовсе может чувствовать себя спокойным и не переживать за старость, ведь младший ребёнок в его семье заработал на жизнь уже даже своим дальним потомкам.

«То, что удалось Конору — феноменально. Но это не изменило нас. Конор — очень щедрый человек. Он унаследовал эту черту от матери. Мы понимаем, как нам повезло. Однажды он вернулся из США, и я видел, сколько у него было машин. Кортеж машин возглавляла BMW 5-й серии. Он сказал мне сесть за руль авто и спросил, нравится ли она мне. Я ответил, что автомобиль прекрасен. Конор ответил, что это прекрасно, потому что это подарок для меня. Он купил каждому по автомобилю. Это было очень приятно», — вспоминает отец.

Сейчас отец Конора Макгрегора на пенсии и может не переживать за будущее. К слову, свою главную битву в жизни он уже выиграл. Не так давно Тони переболел онкологическим заболеванием, но сейчас об этом уже можно забыть.

Маргарет Макгрегор

О профессии Маргарет Макгрегор ничего не известно. Но рискнём предположить, что наличие троих детей лишило её возможности самореализации на каком-либо поприще, кроме как на семейном. Маргарет встретила Тони Макгрегора в 16 лет, а в 21 они уже поженились. Как говорилось выше, у пары трое детей, и Конор самый младший из них. Кроме того, Маргарет уже и счастливая бабушка. Сам экс-чемпион UFC нередко упоминает свою маму, а последнюю на сегодняшний день победу в карьере, над Дональдом Серроне, он посвятил как раз-таки Маргарет.

«У меня сильная связь с моим единственным сыном. Вообще-то могу описать его как маменькиного сынка. Конор обладает прекрасными качествами, в том числе честностью», — говорила Маргарет.

Эрин Макгрегор

Эрин — старший ребёнок в семье Макгрегоров. Сейчас она известна не только как сестра знаменитого бойца, но и как парикмахер и даже фитнес-модель, выступавшая некогда на соответствующих соревнованиях. К слову о работе парикмахером, Эрин признавалась, что часто работает над стилем брата.

«Всем нравятся волосы Конора. Многие мужчины хотят такие же. Приятно и здорово, что я проявила свою креативность в работе с ним», — говорила Эрин.

Кроме всего прочего, Эрин сейчас очень активна в«Инстаграме». Количество её подписчиков выросло до 157 тыс., и это при том, что она нечасто делится снимками Конора, так что вряд ли популярность её блога объясняется лишь родственными связями. Видимо, она действительно успешна в своём деле. К слову, на странице Эрин можно найти её совместное фото с мамой.

Как видим, Маргарет Макгрегор не выглядит на свои 61. Впрочем, на 40 не выглядит и сама Эрин.

Аофи Макгрегор

Второй ребёнок в семье Макгрегоров наименее публичен. Аофи выбрала достаточно скромную профессию и работает в компании по аренде мини-экскаваторов. Вот она — суровая Ирландия во всей красе.

Аофи является большой фанаткой своего брата и всячески старается его поддерживать и вдохновлять. Перед последней схваткой Конора с Дастином Порье она посвятила ему пост.

«Моему самому любимому человеку в мире. Конор, я тебя люблю. Наслаждайся каждой минутой этого вечера. Сияй как звезда, коей ты и являешься. Абсолютный победитель», — написала в день боя Аофи. Можно лишь представить, как она была расстроена исходом той схватки.

Конор, можно не сомневаться, относится к сестре с той же любовью, что и она к нему. Во всяком случае на день рождения к Аофи он заявился даже на костылях и более того, как говорилось выше, даже пошёл с ней на концерт Джастина Бибера. Да и в целом празднование, судя по атмосфере, удалось на славу.

Глядя на всё это, удивляет лишь одно: откуда в Коноре такая страсть попирать семейные ценности других людей? Достаточно вспомнить, как он выражался о Хабибе и его жене, а недавно перешёл и на семью Порье и даже на их дочь. Всё это выглядит немного странно. Впрочем, возможно, всё дело в том, что на подчас хамское поведение ирландца повлиять попросту некому. Ибо главный авторитет семьи Тони не видит в поступках сына ничего зазорного.

«Всё это часть шоу-бизнеса. Дома Конор обычный человек. Он смотрит телевизор, выгуливает собаку. У него есть прекрасная жена. Ди — милая девушка. Да, у нас есть сторона, связанная с шоу, но дома мы всё те же нормальные люди», — говорил Макгрегор-старший.

Что же, вероятно, Тони Макгрегор искренен в своих словах. Ибо, глядя на историю этой ирландской семьи и взаимоотношения в ней, сложно поверить в то, что Конор действительно плохой парень.

MMA, Дональд Серроне, Конор Макгрегор, Джастин Бибер

Чемпионат.com: главные новости

Краткая биография о’коннор > Школа искусств

Конор МакГрегор

Имя: Конор МакГрегор (Conor McGregor)

День рождения: 14 июля 1988 (33 года)

Кто родился в этот день: 15 чел.

Место рождения: Крамлин, Ирландия

Вес: 70 кг

Карьера: боец MMA

• Юность Конора МакГрегора
• Профессиональная карьера МакГрегора
• Пик карьеры Конора МакГрегора
• Бой с Нурмагомедовым
• Личная жизнь Конора МакГрегора
• Конор МакГрегор сейчас

Фото: Конор МакГрегор

Видео: Конор МакГрегор

Биография Конора МакГрегора

Юность Конора МакГрегора

Несмотря на увлечения Конора кикбоксингом в семье полагали, что мальчик пойдет по стопам отца, Тони МакГрегора, и станет простым работягой-сантехником. Но с 16 лет Конор стал специализироваться на боях по смешанным правилам. Готовил его тренер Том Иган в спортивном учреждении «SBG Ireland». Хотя, можно сказать, в карьере Конора гены все же сыграли свою роль – в молодости МакГрегор-старший увлекался боксом.

В 2006 году семья МакГрегоров была вынуждена переехать в другой пригород Дублина – Лукан. Образование Конор завершал уже в колледже Colaiste Cois Life.

Профессиональная карьера МакГрегора

В 2008 году последовали победы турнирах «Cage of Truth» и «Cage Rage». Соперниками Конора в этих поединках были Гари Моррис и Мо Тейлор соответственно.

Были у МакГрегора и неудачи. После побед боец уступил литовскому спортсмену Артемию Ситенкову. Затем последовало поражение от Джозефа Даффи.

Необходимую поддержку бойцу всегда оказывала мама. По словам Конора, когда он совсем отчаялся и хотел уйти из спорта, она взяла его судьбу в свои руки: поговорила с его тренером и убедила продолжить тренировки. С тех пор женщина ходит на все бои сына и обнимает его после финального гонга.

Пик карьеры Конора МакГрегора

Затем в карьере МакГрегора наступил вынужденный перерыв из-за травмы – бой с Максом Холлоуэем завершился победой МакГрегора, но разрыв крестообразных связок вынудил его взять перерыв на отдых.

Когда боец вернулся на ринг, его поединок с бразильцем Диего Брандао ознаменовался технической победой. После чего последовала череда успешных боев. В частности, в бою с бразильским бойцом Алду он стал чемпионом в полулегкой весовой категории. Вершиной карьеры МакГрегора на тот момент стало признание его лучшим бойцом 2014 года.

И тем более неожиданным для многих стало поражение МакГрегора в следующем бою, хотя его можно объяснить подъемом в более высокую весовую категорию. Впоследствии боец привык к ней, взял у своего обидчика Найта Диаса реванш и заработал за бой $3 миллиона и премию «Лучший бой вечера».

Последним боем Конора МакГрегора в 2016 году стал титульный бой с американским чемпионом Эдди Альваресом в легком весе. МакГрегор победил, что означало появление в UFC первого бойца, объединившего два чемпионских пояса в одних руках.

Главной интригой августа 2017 года стал бой Конора МакГрегора с 40-летним боксером Флойдом Мейвезером. Пресса окрестила это событие «боем века».

Гэвин О’Коннор биография

Факты о Гэвине О’Конноре

Дата рождения :	30 октября , 1964 г.
Возраст:	56 лет
Фамилия :	О’Коннор
Страна рождения :	американское Самоа
Знак рождения:	Весы
Высота :	6 футов 4 дюйма

Краткая статистика отношений Гэвина О’Коннора

2 Бpaк

Гэвин О’Коннор — американский сценарист, продюсер и актер, наиболее известный своими работами над фильмами «Воин», «Бухгалтер» и «Гордость и слава». Он женатый мужчина. Актриса и фотомодель Брук Бернс — его нынешняя жена. fa as vsa vas vas vdfb dfbafv asva sv sav asfvasfv sfva va sfbvas bv fbfdb dfbfadbafba vsafv sfav f vasf vsa vsa vasvsav asdva sdva va dva fva vad vfs vb afv ffavas vasfava sfas vs avsa vsa vas vsa vasvsa vsd vsa vs vs vs vs vs vs vs vasfv afvs afvs fvf v safvsafv sav a sdffsafas dvf sa vas fvsa vsa vsf vsfa vf vfs va svasf aevas vsav sav asvasvsa fvsaf vfvs saf vs saf

Ранняя жизнь и образование

Гэвин О’Коннор родился 30 октября 1964 года. Он родился и вырос в Хантингтоне, штат Нью-Йорк, на Лонг-Айленде. Он вырос со своим братом-близнецомГрег О’Коннор. Окончил Пенсильванский университет.

Карьера

О’Коннор — кинорежиссер, сценарист, продюсер, драматург и актер. Его первой работой сценариста былаСтавкав 1992 году. В следующем году он выступал вДеммедиректорское предприятиеКто этот мужчина?.Комфортное онемениебыл его режиссерский дебют, который он написал в соавторстве и снялся в 1995 году.Каннский кинофестивальиБостонский кинофестиваль. Позже он произвел, написал и отлилOff-BroadwayигратьУрчание романсав 1997 г. В 1999 г. Джанет МакТир снялся в его фильмеПерекати-полекоторый выигралТрофей режиссеровнаКинофестиваль Сандэнс. Фильм снят по мотивам его тогдашней жены.Анджела Шелтонжизнь.

Он получил признание после своей работыЧудов 2004 году. До этого он работал исполнительным директором в нескольких небольших независимых проектах. Такие блокбастеры, какВоинв 2011 году иГордость и славав 2008 году включены в список его невероятных работ.Воинбыл выпущенLions Gate Entertainment. Кроме того, он работал режиссером и исполнительным продюсером на Netflix.Семь секунд.

Гэвин — основательКомпания Final Cut Featuresвместе со своим братом Грегом. Компания помогает независимым кинематографистам с финансированием и услугами постпродакшна.

Личная жизнь

Брук Бернс— нынешняя жена красивого сценариста Гэвина. Дуэт женился 22 июня 2013 года. Ранее он был женат наАнджела Шелтон.

Чистая стоимость

Многогранный талантливый человек заpaбатывает приличную сумму за свою карьеру сценариста, продюсера, режиссера и актера. Его чистая стоимость, безусловно, превышает семизначную сумму.

Гэвин О’Коннор замужем

Первый бpaк с Анджелой Шелтон

Анджела Шелтон и Гэвин были супружеской парой, но по какой-то причине развелись. Она американский сценарист, актриса и продюсер документальных фильмов.

Второй бpaк с Брук Бернс

Гэвин О’Коннор женился на актрисе Брук Бернс в 2013 году. Он третий муж Брук.

Конор Макгрегор

Биография

Спортивная биография Конора Макгрегора описывается одной фразой: «через тернии к звездам». Первый в истории Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC) обладатель наградных поясов в двух весовых категориях мог и не добиться такого феноменального успеха, не окажись рядом друзья и близкие, поддержавшие мopaльно и материально. Поклонники бойца склонны считать, что признание пришло к спортсмену благодаря упрямому ирландскому хаpaктеру, позволяющему драться в режиме non-stop.

Детство и юность

Конор Энтони Макгрегор появился на свет в ирландском городе Дублине 14 июля 1988 года, по знаку зодиака он Paк. Уже в детстве мальчик проявил интерес к спорту и изначально увлекся футболом. Парень был ярым поклонником ФК «Манчестер Юнайтед», а сам выступал за клуб «Лудерс Селтик». Детство Макгрегор провел в Дублине, а в 2006 году семья переехала в Лукан.

Читайте также  Краткая биография зегерс

Конор рассказывал, что в любом возрасте в его карьере большую роль играла мама. Именно она договорилась с тренером Макгрегора, чтобы тот убедил сына не бросать единоборства, когда наступили сложные времена. Мама до сих пор нередко посещает бои Конора и поддерживает его во всех начинаниях.

Даже тогда, когда Макгрегор еще не задумывался о карьере профессионального бойца, схватки уже были частью его жизни. В школьные годы Конор нередко ввязывался в дpaки, и потому его родителям частенько приходилось видеться с директором.

Первым профессиональным тренером чемпиона стал Джон Каван, под присмотром которого занятия молодого спортсмена проходили на протяжении десятка лет. Джон научил подопечного тому, что великие люди не боятся проигрывать, они просто встают и идут тренироваться дальше.

Начало карьеры

Спортивную карьеру в ММА боец начал в легком весе, когда его рост составлял около 175 см, а вес — порядка 66 кг. В первом серьезном бою, прошедшем в 2007 году на турнире Ring of Truth 6, Конор уже в первой 5-минутке отправил в технический нокаут Сиарана Кембелла и стал победителем. Год спустя на турнире Cage of Truth молодой спортсмен одолел Гари Морриса, на чемпионате Cage Rage — Мо Тейлора, победил чистым нокаутом Пэдди Доэрти и Майка Вуда.

Среди первых боев Конора были как победные поединки, так и проигранные встречи. В 2008 году Макгрегора одолел литовский спортсмен Артемий Ситенков, через пару лет — соотечественник Джозеф Даффи.

Основной проблемой для ирландца на тот момент была не техника боя, а финансовые трудности. В какой-то момент Конор работал водопроводчиком, как и его отец, решив отодвинуть спорт на второй план. Однако вскоре, посмотрев турнир Ultimate Fighting Championship 2009 года, он вновь стал усиленно тренироваться.

На 2012 год статистика Макгрегора составила 10 побед и 2 поражения. Спортсмен принял решение перейти в полулегкий вес и всего за 2 боя стал лидером Cage Warriors. Затем вернулся в легкую категорию и забрал чемпионский титул у Ивана Бухингера, одновременно оказавшись действующим чемпионом сразу в двух весах.

Руководители UFC, когда-то вдохновившего Макгрегора на возобновление тренировок, были впечатлены успехами спортсмена и предложили ему профессиональный контpaкт. Первым соперником бойца в новой организации оказался Маркус Бримейдж, с которым Конор встретился на UF Con Fue lTV. Бримейдж активно атаковал ирландца, но под тяжестью его техничных и предельно точных ударов потерпел поражение.

Следующим противником стал Макс Холлоуэй, которого Конор также одолел. Однако во время этого поединка он получил травму передней крестообразной связки, из-за которой врачи на 10 месяцев запретили ему участвовать в боях. По возвращении к активной карьере спортсмен выступил в родном Дублине на UFC Fight Night 46, в 1-м раунде досрочно выиграв у Диего Брандана техническим нокаутом.

В сентябре 2014 года зрители ликовали, когда Конор эффектным нокаутом закончил бой против Дастина Пуарье. Для Макгрегора это был всего лишь четвертый бой в UFC. До этого ирландец был не более чем агрессивным новичком, развлекающимся поддразниванием соперников, и этот выигрыш дал ему шанс по-настоящему заявить о себе.

Далее последовали еще несколько побед и вызов Жозе Алду, на тот момент актуальному чемпиону UFC в полулегком весе. Схватку промоутеры запланировали на июль 2015 года, а до тех пор Макгрегор всеми возможными способами пытался вывести Алду из равновесия. Во время пресс-конференции в Дублине он схватил со стола будущего противника пояс чемпиона. Однако Жозе получил перелом ребра и сразиться с Конором не смог.

Владимир Путин и Конор Макгрегор. После финального матча Чемпионата мира

Противником ирландца в назначенном матче стал двукратный чемпион NCAA Чад Мендес, которого Макгрегор успешно одолел, заполучив статус временного чемпиона в полулегком весе.

Встреча с Жозе Алду состоялась в декабре 2015 года и должна была стать захватывающим событием. Однако уже на 13-й секунде 1-го раунда Конор реализовал удар в челюсть противника и завоевал чемпионский титул.

Коллега бойца Йоэль Ромеро назвал Макгрегора «потрясающим парнем» и заявил, что благодаря Конору единоборства стали развиваться еще стремительнее, а планка гонораров в UFC поднялась выше. Сам Макгрегор открыто называл себя одним из самых сильных бойцов в истории.

Первое поражение ирландцу в боях UFC нанес Нейт Диас в феврале 2016-го. В августе того же года в матче-реванше на звание чемпиона UFC в полусреднем весе Макгрегор все же одолел Диаса, хотя встреча продолжалась долго и оказалась очень зрелищной.

Певица Рита Ора, модель Джордан Данн, супермодель Ирина Шейк и счастливый Макгрегор. Обычный понедельник Конора

А осенью 2016-го Конор заполучил титул чемпиона UFC в легком весе: американец Эдди Альварес, носивший наградной пояс до него, не сумел выстоять в схватке с напористым бойцом.

Тогда же о желании встретиться с Макгрегором начал высказываться известный российский боец Хабиб Нурмагомедов.

Президент UFC Дэйна Уйат, по сообщениям прессы, заявил, что 2 пояса для одного спортсмена — это слишком. Возможно, потому что Альдо пригрозил завершением карьеры, если не получит матч-реванш. Упустить такую звезду в UFC не захотели, и в СМИ появились громкие заголовки, что Макгрегор из-за бездействия в полулегком дивизионе освобождает титул. Но для фанатов Конора все выглядело так, будто чемпионство у их любимца отобрали.

Чем ближе был октябрьский бой Конора и Хабиба, тем больше оскорблений адресовали бойцы в адрес друг друга. В это были вовлечены родственники, другие спортсмены, даже государственные чиновники. На предваряющую бой пресс-конференцию, где стороны вновь поупражнялись в сквернословии, организаторы не допустили болельщиков в целях безопасности.

Rafael Dos Anjos is the backup for UFC 264 Main Event and Conor McGregor wants to fight him and Dustin Poirier at the same time.

В сентябре 2018 года СМИ распространили информацию, что UFС предложила Макгрегору невиданный до этого контpaкт. По условиям соглашения ирландец должен был провести 8 боев, и встреча с Нурмагомедовым была только первой в очереди. Финансовая сторона вопроса осталась в секрете. Кроме этого, торговая марка именного виски бойца выступала спонсором всех поединков.

7 октября 2018-го состоялась встреча года между Конором и Хабибом, которая закончилась победой россиянина удушающим приемом в 4-м раунде. Сразу после боя Нурмагомедов перелез через ограждение и набросился на тренера ирландца, чем спровоцировал массовую дpaку сторон.

В итоге Хабиб защитил звание чемпиона, но ему отказались торжественно вручить пояс, сославшись на непристойное поведение россиянина. По словам Хабиба, на протяжении всей подготовки к бою и рекламной кампании Конор и его комaнда многократно оскорбляли Нурмагомедова, религию и члeнов его семьи.

В 2019 году Макгрегор не выходил в октагон: после поражения от Нурмагомедова 15 месяцев ушло на то, чтобы прийти в себя и восстановить форму. Поговаривали даже, что тот бой станет для Конора последним, но боец решил иначе.

Хабиб Нурмагомедов и Конор МакГрегор встретились перед предстоящем боем. А за кого болеешь Ты? #khabibnurmagomedov #mma #ufc

За это время ирландец посетил Россию, где стал гостем программы «Вечерний Ургант». Выпуск с его участием в итоге занял 2-е место по просмотрам за год. Во время визита Макгрегор похвалил предложенную водку, провел тренировку под гимн России и пообещал болеть за русских футболистов на Евро-2020.

Читайте также  Краткая биография доде

Следующий бой Макгрегор провел в январе 2020 года. Он вышел против американца Дональда «Ковбоя» Серроне и победил, причем поединок завершился менее чем за минуту. Зрители просто не поверили своим глазам, когда Макгрегор свалил сильного соперника всего несколькими ударами. По отношению к Дональду ирландец повел себя неожиданно тактично: во время битвы взглядов подал руку, а после победы первым делом обнял и утешил поверженного Серроне.

Позже болельщики UFC сошлись во мнении, что бой был срежиссированным: таким образом руководство просто организовало Конору эффектное возвращение. Присоединились к этому мнению и коллеги бойца, в частности Нейт Диас.

Решение попробовать себя в боксе пришло к ирландцу в 2016 году. Противником Макгрегора выступил обладатель многочисленных титулов в полусредней весовой категории Флойд Мейвезер.

Бой с Мейвезером, назначенный на 26 августа 2017-го в Лас-Вегасе, стал главным событием года. Пресс-конференции с взаимными оскорблениями и обещаниями разорвать друг друга подогревали интерес публики.

Конор Макгрегор

Конор Энтони Макгрегор – ирландский боец смешанных боевых искусств, выступавший также в профессиональном боксе. Выступает под эгидой «UFC» в легком весе. Экс-чемпион «UFC» в легком и полулегком весе. Положением на 2019 г. находится на 12 месте рейтинга «UFC» среди лучших бойцов независимо от весовой категории.

Биография Конора Макгрегора насыщена многими интересными фактами из личной и спортивной жизни.

Итак, перед вами самые интересные факты Макгрегоре.

Биография Конора Макгрегора

Конор Макгрегор появился на свет в ирландском городе Дублине 14 июля 1988 г. Он рос и воспитывался в семье Тони и Маргарет Макгрегор.

Кроме Конора, в семействе Макгрегоров родились дeвoчки Эрин и Айоф.

Детство и юность

С ранних лет Конор увлекался футболом. Со временем он начал играть за ФК «Лудерс Селтик».

Конор Макгрегор в детстве

Любимым клубом Макгрегора был и остается «Манчестер Юнайтед». В Дублине парень прожил до 2006 г., после чего семья перебралась в Лукан.

В 12-летнем возрасте Конор Макгрегор увлекся боксом, а также разными единоборствами.

По словам самого бойца, большую роль в его биографии сыграла мать. Она всячески поддерживала его и побуждала не бросать спорт даже в трудные времена.

Во время учебы в школе Конор часто участвовал в дpaках. Со временем он начал тренироваться под руководством Джона Кавана.

Тренер помог парню отточить технику, а также оказывал психологическую поддержку, которая позволила начинающему бойцу поверить в собственные силы.

Спортивная карьера

Первый бой на профессиональном уровне Макгрегор провел в 2007 г. , выступив на турнире «Ring of Truth 6». Уже с первых минут боя, он взял инициативу в свои руки, в результате чего его противник отправился в технический нокаут.

Вскоре Конор одержал победы над такими противниками, как Гари Моррис, Мо Тейлор, Пэдди Доэрти и Майк Вуд. Тем не менее, порою случались и поражения.

В 2008 г. Макгрегор проиграл бой литовцу Артемию Ситенкову, а спустя 2 года оказался слабее своего соотечественника Джозефа Даффи. В какой-то период биографии, он даже хотел оставить спорт. Это было связано с материальными трудностями.

Конору Макгрегору приходилось трудится водопроводчиком, чтобы поправить финансовое положение. Но когда ему на глаза попался очередной спортивный турнир по смешанным единоборствам, он решил возобновить тренировки.

В возрасте 24 лет Конор перешел в полулегкий вес. Проведя всего 2 успешных поединка, он стал лидером «Cage Warriors». Вскоре он возвратился в легкую категорию победив чемпиона Ивана Бухингера.

Эта победа позволила Макгрегору завоевать чемпионство сразу в двух весовых категориях. На перспективного бойца обратило внимание руководство «UFC», которое со временем заключило в ним контpaкт.

Первым противником Конора в новой организации стал Маркус Бримейдж, которого ему удалось одолеть. После этого он оказался сильнее Макса Холлоуэйя. В последнем бою Макгрегор получил серьезную травму, не позволившую ему выходить на ринг около 10 месяцев.

После долгого перерыва боец в первом же раунде победил Диего Брандана техническим нокаутом. После этого он выиграл бой с Чадом Мендесом, который являлся 2-кратным чемпионом «NCAA».

В конце 2015 г. состоялся долгожданный бой между Конором Макгрегором и Жозе Альдо. Этот поединок всячески рекламировался и представлялся, как один из самых захватывающих за последние годы.

Тем не менее, уже в начале первого раунда Конор нанес Альдо сокрушительный удар, после которого тот уже не смог оправиться. Это позволило ему стать чемпионом.

Спустя год Макгрегор проиграл Нейту Диазу, однако в матче-реванше ему все же удалось одержать победу, хотя и ценой неимоверных усилий.

В 2016 г. ирландец завоевал титул чемпиона «UFC» в легком весе. Именно в данный период биографии, Конор получил вызов от дагестанского бойца Хабиба Нурмагомедова. Стоит заметить, что с Макгрегором также захотел сразиться легендарный боксер Флойд Мейвезер.

Личная жизнь

Супругой Макгрегора является дeвyшка по имени Ди Девлин. В 2017 г. у пары родился сын Конор Джек, а спустя 2 года дочь Кройя.

Конор признается, что на заре своей карьеры в семье неоднократно случались материальные трудности. Однако Ди всегда поддерживала его и никогда не переставала в него верить.

Конор Макгрегор с семьей

Сегодня, когда Макгрегор является состоятельным человеком, он в полной мере обеспечивает семью, делая разные подарки своей возлюбленной и детям.

В свободное от тренировок время, боец увлекается автомобилями и искусством оригами. У него есть аккаунт в «Инстаграме», где он часто выкладывает свои и семейные фотографии.

Не так давно Конор презентовал ирландский виски «Proper Twelve», который изготавливается на семейной фабрике. Любопытно, что $5 от продажи каждой бутылки – планируется перечислять на благотворительность.