Тимофей Мозгов: О деньгах думаю в последнюю очередь

В котором рассказал о причинах пропуска последнего сезона, новом контракте, желании сыграть за сборную, жизни во Флориде, драке Овечкина со Свечниковым и своих мыслях об истории с Кокориным и Мамаевым.

«О НОВОМ КОНТРАКТЕ НЕ ДУМАЮ»

– Полностью пропущенный сезон из-за травмы. Первый раз в карьере. Сложно было смириться с тем, что не можете играть? – начинаем беседу с Мозговым.
– Так выбора не было, – вздыхает Тимофей. – Пришлось принять как факт и жить дальше. Да, я ни разу не вышел на паркет, но ведь не по своей вине. Мне не позволили проблемы с ногой, операция на колене. Все это до жути обидно, ужасно. Но все, что мог, я делал.

– Это та самая травма, которая беспокоила еще в «Кливленде»?
– В общем, да. Но нельзя говорить, что я принес эту проблему из «Кавс». Все немного сложнее. У меня было много консультаций с врачами, самые разные процедуры, была операция. В общем, это колено весь сезон «мозги делало». И полноценно тренироваться до сих пор не могу.

– Но все равно тренируетесь?
– Не в общей группе. Один на один с кольцом. Делаю упражнения с мячом, работаю над физической формой. У меня есть своя программа и я неукоснительно ей следую. Уже давно уехал из Орландо, но постоянно общаюсь с врачами команды. Обеспечиваю им обратную связь, учитываю все коррективы, советы.

– Следующий сезон у вас – последний по контракту. О новом соглашении уже думаете?
– Последнее, о чем я сейчас думаю – это о деньгах. Моя задача – залечить травму, набрать форму, вернуться на паркет. Вот и все.

– Слетать в отпуск успели?
– В этом году не до отпуска. По крайней мере, не до пляжа и моря. Надо полностью восстановиться. Плюс много планов в России. И, разумеется, очень хочу сыграть за сборную в Китае. Мы впервые за девять лет поедем на чемпионат мира. Надеюсь, что смогу помочь команде. Делаю для этого все возможное.

– Когда стартует сбор?
– Обычно – в середине июля. Пока точно не знаю. Мне главное, чтобы я был готов. А там скажут, когда и куда ехать. Мы же спортсмены, мы так и живем – нам говорят, мы делаем, – смеется Мозгов.

«Я ПЕРЕЖИВАЮ ЗА ЛЕБРОНА»

– Весь этот сезон вы были с командой или, все же, занимались отдельно?
– Конечно, с командой! На каждой тренировке, на каждой домашней игре. И на выездах тоже. Это важно – ведь я член «Орландо». И я должен быть в коллективе. Да, я не мог заниматься со всеми, хотя и приезжал на тренировки сильно заранее. И не мог помочь парням в матчах. Но все равно, это – мой клуб. И я не выпадал из его жизни.

– «Мэджик» многих удивили, когда вышли в плей-офф и дали там бой «Торонто».
– Слушайте, я еще до первой предсезонной игры говорил, что «Орландо» попадет в топ-8 конференции! Может, у нас нет Лебронов Джеймсов, но есть реально сильные ребята, игроки высокого уровня, способные «решать» в концовках, давать результат и приносить победы. Тогда надо мной посмеялись. Но так бывает всегда. Прогнозы – неблагодарное дело. Ведь если ошибешься, тебе скажут: «Дебил». Угадаешь, все: «Ну, повезло». Однако я действительно верил, что «Орландо» по силам пробиться в плей-офф. И мы достойно провели сезон. Да, был провал в середине, но это нормально – усталость копится, случаются травмы… Зато на финишной прямой отыграли уверенно, мощно. И цели добились.

– Никола Вучевич в этом году раскрылся в качестве супер-звезды. Согласны?
– Ну, ребят, он сколько играет? И он всегда был силен! Не знаю, как там по статистике – лучший это сезон для Николы, не лучший… Но это неважно. Просто когда команда ни за что не борется, то и внимания к тебе меньше, и отношение – так себе. Когда же ты идешь в гору, копишь победы – все сразу же меняют свое мнение. Вучевич действительно крут! Но он и раньше таким был. Просто теперь весь «Орландо» серьезно прибавил. Отсюда – столько разговоров о Николе, как о лидере «Мэджик».

– За бывшими командами следите?
– Почему нет? Нам это не запрещают! – смеется Тимофей. – Правда, из всех моих бывших клубов в этом году в плей-офф вышли лишь «Денвер» и «Бруклин». Конечно, я за них переживал. Болел за «Наггетс» в серии с «Портлендом» (в полуфинале Западной конференции, – Прим. ред.). Ребята выдали классный сезон. Но сил в концовке не хватило…

– А «Лейкерс» с Леброном и вовсе остались в подвале таблицы на Западе. Хотя, казалось бы, такая интрига была – как Джеймс проявит себя в ЛАЛ!
– Да, к сожалению, интрига быстро закончилась. Во многом – из-за травмы Леброна. Сколько он матчей пропустил? Почти 30? Это очень серьезно! Но все-таки его появление в «Лейкерс» не рассчитано на один год. Это проект долгосрочный. И я надеюсь, что предстоящим летом команду обновят и достроят, и ЛАЛ резко прибавят. Мне хочется в это верить. Ведь я переживаю за Леброна.

«СНЯЛСЯ БЫ В СИКВЕЛЕ «КОСМИЧЕСКОГО ДЖЕМА»

– «Космический джем» смотрели?
– Разумеется! Как все мальчишки, увлеченные баскетболом!

– И как фильм?
– Сейчас бы увидел, подумал: «Боже, что за кошмар?». Но так про многие картины можно сказать, которые снимали лет 20-30 назад. А тогда, в середине и конце 90-х, «Космический джем» вызвал бурю восторга!

– Леброн ведь планирует снимать вторую часть. Вам роль еще не предложили?
– А кого бы я там сыграл? Шона Брэдли (бывший центровой НБА, ростом 229 см, снялся в первом «Космическом джеме», – Прим. ред.)? Ходил бы, бился в кадре головой об косяк? – смеется Тимофей. – Впрочем… Нет, не звали. А если бы позвали – снялся бы с удовольствием!

– Вы уже почти год как живете в «Орландо». Нравится местный климат?
– Я всегда говорил, что не люблю холод. Зато обожаю тепло. И думаю, что в этом я не одинок. Так что Орландо понравился, хотя здесь нет моря. Тихий, спокойный город. После дождей в сентябре погода была просто идеальная! Даже зимой – жара. Правда, сейчас жара – невыносимая. Когда уезжали, было за 30 градусов. Уже серьезное пекло.

– Недавно было 9 мая. Бессмертный полк в Орландо не проводят?
– Вроде, нет. Зато проводят в Лос-Анджелесе! В этом году мы на него не попали, зато были в прошлом. Тогда все провели с размахом. Перекрыли целую улицу, выделили большой парк. Построили сцену, организовали концерт. Было много народу и атмосфера настоящего праздника! Не так масштабно, как в Москве или Питере. Но тем не менее!

«О ПРИГОВОРЕ ФУТБОЛИСТАМ УЗНАЛ ОТ ЖЕНЫ»

– У вас же по соседству, в Тампе, играет Никита Кучеров. Стал лучшим бомбардиром НХЛ в этом году!
– Я, если честно, почти не общаюсь с нашими хоккеистами. Наверное, надо бы, но… Не получается.

– И за НХЛ не следите?
– В курсе, что Саша Овечкин со своим «Вашингтоном» проиграл «Каролине» уже в первом раунде.

– Зато в одном из матчей успел нокаутировать Андрея Свечникова.
– Это я видел! – признается Мозгов. – Помню, раздули шумиху: «Два русских подрались в Америке». Да что такого? Просто американцы не в курсе нашей народной забавы, идти стенка на стенку или один на один. Ну, захотелось ребятам помахать кулаками, что в этом такого? Подрались, разошлись, помирились.

– За новостями из России следите?
– Подписан на пару ресурсов, но так, чтобы пристально все изучать… А вас какие новости интересуют?

– Например, про Мамаева и Кокорина.
– О, мне жена сказала, что их «закрыли» на полтора года. Вроде так? – уточняет Тимофей. – Я, если честно, в нюансы дела не вникал. Так, только в общих чертах в курсе.

– Есть свое мнение – справедливо «закрыли»?
– Это вопрос философский. Из тех, что можно обсуждать целый день, и каждый все равно останется при своем мнении. Но если говорить конкретно… Вот, например, у нас в России с некоторых пор домашнее насилие – не уголовная статья. А административка. То есть, избил дома жену – тебе штраф. Избил в кафе мужика – лишение свободы. А в чем принципиальная разница? И в том, и в том случае пострадал человек. Женщину даже жалко больше. Но есть вот такой перекос… Лично мне – непонятный.

– Кокорина с Мамаевым стоило отпустить?
– Я их совсем не оправдываю. Наворотили дел – пусть отвечают. Кто-то считает, все могло быть иначе, если бы потерпевшим был не чиновник, а простой человек. Возможно, да. Возможно, в этом случае они бы как-нибудь договорились. А тут все завертелось, серьезные люди стали решать вопрос, и кто оказался сильнее – тот свою позицию и продавил. Но это – догадки. Как и то, что из двух футболистов сделали мальчиков для битья, устроив показательный процесс. Это тоже возможно. Но, например, в Америке ни для кого исключений не делают. И многих известных спортсменов отправляют в тюрьму. В том числе – за домашнее насилие. Нарушил закон – будь готов отвечать. И неважно, насколько ты богат и известен.

ПЛАНЫ НА ЛЕТО

«УВИДИМСЯ В ПИТЕРЕ И МОСКВЕ!»

Мозгов – о том, чем будет заниматься в ближайшие несколько месяцев.

– Вплоть до сборов национальной команды перед чемпионатом мира у меня насыщенная программа в России, — рассказал Тимофей. – В этом году мы расширили географию наших детских турниров. Ранее устраивали их в Санкт-Петербурге, Краснодаре, Тюмени, а теперь они пройдут еще в Смоленске, Тобольске, Химках и вновь в Перми. Причем, сами соревнования получили международный статус.

Также я уже третий год являюсь частью амбициозной и очень крутой по своей сути еще одной международной истории — проекта KFC Battle. Поддерживаю ребят в качестве наставника на чемпионате по стритболу. Сейчас проявить себя есть отличная возможность у молодых спортсменов из 28 городов России и СНГ в возрасте от 14 до 30 лет. В прошлые годы некоторые из них оказались в поле зрения скаутов и получили шанс сделать первые шаги в профессиональном спорте. Также победители отправятся в поездку в Испанию. Ну и в этом году я лично буду встречаться и общаться с ребятами 25 мая в Санкт-Петербурге, а в середине июля награждать победителей на Суперфинале в Москве!

источник: «Советский спорт»

Тимофей Мозгов: «В Денвере меня узнают на улицах»

Базаревич, Кириленко, Хряпа, Моня, Подкользин и Королев. Эта «шестерка отважных» известна всем российским любителям баскетбола, ведь именно они сумели засветиться в главной лиге мира – NBA. В 2010-м этот список пополнился центровым «Химок» Тимофеем Мозговым, который попал за океан, минуя драфт.
О том, как его приняли в США, скором переезде из Нью-Йорка в Денвер и планах на будущее Тимофей Мозгов рассказывает в интервью «Большому спорту».

Базаревич, Кириленко, Хряпа, Моня, Подкользин и Королев. Эта «шестерка отважных» известна всем российским любителям баскетбола, ведь именно они сумели засветиться в главной лиге мира – NBA. В 2010-м этот список пополнился центровым «Химок» Тимофеем Мозговым, который попал за океан, минуя драфт.
О том, как его приняли в США, скором переезде из Нью-Йорка в Денвер и планах на будущее Тимофей Мозгов рассказывает в интервью «Большому спорту».

Вы не раз заявляли о желании стать одним из лучших центровых NBA. Кто, по вашему мнению, лучший на данный момент, на кого стоит равняться?

В этом сезоне выделил бы Эндрю Байнума. Конечно, плей-офф у Lakers не задался, но я все равно отметил бы Эндрю. Это субъективное мнение, но лично мне очень нравится его игра.

А до переезда за океан к кому присматривались пристальнее?

Я болел за Boston Celtics. Сейчас уже ко всему отношусь параллельно, не фанатею, не переживаю. Не расстроился, когда «кельты» проиграли Chicago, а вот триумфу Dallas Mavericks немного удивился – на Западе ставил на Oklahoma City. К тому же верил, что Bulls одолеет Miami.

Немногие попадают в NBA, не будучи задрафтованными. Каков секрет вашего успеха?

Моя путевка в американский баскетбол – заслуга моих агентов. Самое сложное – это договориться с клубом, из которого хочешь уйти. В моем случае переговоры шли достаточно долго и напряженно. В итоге компенсацию платил и New York, и я сам.

В NBA, помимо вас, играет лишь Андрей Кириленко. Почему российская сборная, довольно успешная на топ-турнирах, так слабо представлена в сильнейшей лиге мира?

Просто в нашей стране никто не занимается ребятами. Надеюсь, что это временно и российский прорыв не за горами. Я вижу, что есть парни, уже готовые играть в NBA. Может быть, мой переезд за океан подвигнет менеджеров клубов обратить внимание на российский рынок. Но и самим надо что-то делать, успешнее играть в Евролиге, а не так, как в прошедшем сезоне.

Путевка в американский баскетбол – заслуга моих агентов. Самое сложное – это договориться с клубом, из которого хочешь уйти. В моем случае переговоры шли достаточно долго и напряженно. В итоге компенсацию платил и New York, и я сам

Кириленко оказывал поддержку на первых порах?

Не могу сказать, что он со мной возился, но как только я приехал в США, Андрей сразу же позвонил и заверил, что всегда готов помочь при необходимости. Встречались с ним и в Солт-Лейк-Сити, и в Нью-Йорке, обедали вместе.

Вернемся в прошлое. Как ощущали себя 28 октября 2010 года, в день дебюта в NBA?

Даже сразу и не вспомню, с кем была игра… Ах да, с Toronto! Об эмоциях через полгода что-то сказать сложно, но они точно были позитивные. Хотя первый месяц в NBA в целом был тяжелым психологически – нужно было привыкнуть выходить на площадку против игроков, за которых болел в детстве. Смешанные такие чувства – вроде бы и в баскетбол надо играть, а в голове: «Ба! Какие люди со мной на паркете! Шак! Пол Пирс!» Тренер Knicks говорил, по мне было видно, что я малость перегорел.

Хорошо начав сезон в Нью-Йорке, вы его заканчивали на скамейке в Денвере.

Обмен в Nuggets свалился как снег на голову – у меня ведь никто не спрашивал. Переезд Кармело Энтони в Knicks обсуждался давно и долго, но моя фамилия почти не упоминалась в этой связи. Лишь за пару дней до сделки в Денвере заикнулись о моей кандидатуре, но в Нью-Йорке не хотели меня отпускать. В итоге менеджеры «самородков» отказались совершать трейд без моего участия, я стал своеобразным камнем преткновения. И пришлось уступить, уж очень Энтони ждали в Knicks. Решение принял непосредственно владелец команды, а тренер и генеральный менеджер были против. Когда пришла новость, я спокойно сидел дома, ел крылышки, а тут прозвенел звонок: «Парень, собирайся. Ты едешь играть в Денвер!»

И как вам провинциальный Денвер после «Большого яблока»?

Почти ничего общего, Нью-Йорк – все же огромный мегаполис. Но у столицы Колорадо тоже много плюсов: там нет суматохи, огромных пробок, мало шума. Мне это импонирует. По русской речи не скучаем – уже познакомились с несколькими местными россиянами.

А среди игроков успели завести друзей в Денвере?

Я же все-таки не один переехал – трейд был масштабный. Еще в Нью-Йорке сдружился с итальянцем Галлинари, а после обмена мы еще больше сошлись. Еще с Костой Куфасом много общаюсь – он тоже европеец. Вообще представители Старого Света стремятся всегда поддерживать друг друга.

В конце сезона я приехал в Нью-Йорк, и меня начали останавливать на улице, показывать большой палец, просили вернуться. Вообще культура «боления» здесь очень высокая: мои нью-йоркские фанаты сделали сайт, на котором переводили все мои посты в блоги, русскоязычные интервью – все до мелочей. Причем я не имел к этому никакого отношения, все это на чистом энтузиазме

Видели ли мультсериал South Park, действие которого преимущественно происходит в Колорадо?

Смотрел, конечно. Даже узнал о том, что в некоторых сериях показывают Денвер, пересмотрел их.

А на улицах Денвера уже узнают?

Если честно, да, чуть ли не больше, чем в Нью-Йорке. Есть и приятный момент: в конце сезона я приехал в Нью-Йорк, и меня начали останавливать на улице, показывать большой палец, просили вернуться. Вообще культура «боления» здесь очень высокая: мои нью-йоркские фанаты сделали сайт, на котором переводили все мои посты в блоги, русскоязычные интервью – все до мелочей. Причем я не имел к этому никакого отношения, все это на чистом энтузиазме.

В блог сами пишете?

Конечно, сам. Хотя и не без помощи журналистов, ведь в школе у меня не было пятерки по русскому языку. Нахожу время, набрасываю мысли, а ребята меня потом корректируют, чтобы все красиво получалось. Ну и не дают лениться, заставляют писать почаще.

В Америке среди баскетболистов очень популярен Twitter. Думаете завести себе?

Я вообще не очень дружу с соцсетями и официально заявляю, что меня нет в Facebook, Twitter и Myspace. Если вы там нашли мою страничку, то это «фэйк». Я есть «ВКонтакте», причем имя написал хитро, чтобы было не так легко меня найти.

Еще когда вы выступали в России, Блатт говорил, что у вас большой потенциал, но пока не хватает техники. Что изменилось после года в Америке?

Не мне судить, но я думаю, что перемены в лучшую сторону заметны. Я стал более уверенным. Работал много и над техникой, и над броском, и над игрой один на один. Пришлось немного изменить стиль, чтобы судьи фиксировали меньше нарушений. В первых матчах получал глупые фолы в нападении из-за того, что ставил заслоны по-европейски, разворачивался с игроком. В NBA так делать нельзя. Ну и вообще в лиге молодые получают больше фолов: там, где не свистнули бы ветерану, – меня не прощали.

А что насчет тренировок? Сам процесс отличается от тех же «Химок»?

В России мы могли тренироваться два раза в день, в NBA такого нет и в помине, разве что в первую неделю предсезонки. За океаном же 82 игры и постоянные перелеты. Так что нагрузки поменьше. Можем выйти, побросать по кольцу, разобрать комбинации соперника – и вся тренировка. Если вдруг между играми выдастся большой перерыв, тогда уж тренируемся серьезно, по-боевому.

Как сработались с великим Джорджем Карлом? Сильно ли его стиль отличается от того же ньюйоркца д’Энтони, который вам больше доверял?

Нельзя сказать, что д’Энтони так уж сразу стал меня ставить в состав. Было время, когда я не выходил аж 10 игр подряд. Пришлось завоевывать место и время на площадке. А в Денвере все доказывал заново, показывал, на что способен, ведь я не великий игрок, который с ходу получает больше 20 минут за матч. С Карлом мы поговорили по душам, он заверил, что на меня рассчитывает. Дали шанс в игре с Lakers, я его использовал, но в следующей же встрече получил обидную травму и прекратил выступления. Не повезло. Если бы не то злополучное повреждение, уверен, закончил бы сезон на паркете.

В NBA грядет локаут, который кажется неизбежным. Какие разговоры ходили в игроцкой среде?

Никто, конечно, его не хочет. Суперзвезды меньше переживают, их статус позволяет взять такого рода передышку. А игроки скамейки могут остаться на год без денег, что при их зарплате существенный удар по кошельку. Не идти же работать куда-нибудь в офис.

Ну, можно уехать играть в Европу или Россию. Вы бы как поступили?

Не готов ответить на этот вопрос. Поговорю со своими агентами, я очень доверяю их советам. Надо будет принять решение, которое станет для меня лучшим. Ну а вообще в Россию ребята из NBA поедут – многим хочется и деньги зарабатывать, и практику получать, да и просто мир посмотреть. Правда, на всех места в Европе не хватит.

Кто в вашем первом сезоне доставил больше всего хлопот?

Матчей, чтобы меня «возили» по паркету, все-таки не было, старался держать марку. Помню, что тяжело дался матч против Lakers – Байнум и Газоль – приличные игроки, а когда они вдвоем на паркете, то совсем становится невмоготу. Испанец очень высокий, с длинными руками, а у американца потрясающие антропометрические показатели.

Вне площадки тоже были трудности?

Вас не удивит, если я назову языковой барьер. Когда уезжал в Америку, думал, что английский знаю на нормальном уровне. Оказалось, что нет. За год прилично добавил в лингвистическом плане, Галлинари даже похвалил меня. Поначалу было очень тяжело в коллективе, ничего не понятно. Потом попривык, дошло даже до того, что моя жена стала понимать американцев с их акцентом хуже, чем я. А она ведь отлично знает язык.

Раз уж заговорили о жене, ждем рассказа о необычной свадьбе.

Мы с Аллой решили пожениться где-то за два месяца до свадьбы, собирались расписываться в Нью-Йорке. Думали, где отметить импровизированный медовый месяц, и остановились на Лас-Вегасе. А так как там очень легко зарегистрировать брак, то было принято решение сделать это в городе казино. Все официально, только в России надо дооформить кое-какие документы.

Пару слов о сборной России. С каким настроением будете приезжать из-за океана? Не думаете отказываться, как Кириленко?

Андрей очень много полезного сделал для сборной, поэтому мне непонятны нападки СМИ и болельщиков на него. Если он отказывался от приглашения, то на это всегда были веские причины. В прошлый раз ему помешала недолеченная травма. Правильное решение – не рисковать и поберечь себя. Можно же усугубить повреждение и остаться вне баскетбола надолго. Лично я пока не собираюсь отлынивать, да и приглашение в сборную надо еще заработать.

С Кириленко обсуждали чемпионат Европы, который пройдет в Литве?

Конечно. Пришли к выводу, что турнир будет просто сумасшедший по накалу. Слабых команд нет, а в шестерку, которая дает право бороться за место на Олимпиаде, надо попасть кровь из носу. В финале тоже хочется оказаться.

Ставите перед собой какие-то цели в следующем сезоне?

Ну, во-первых, еще неизвестно, когда он начнется, локаут путает все карты. Перед отъ­ездом из Денвера разговаривал с тренером, и тот заверил: на меня рассчитывают. Есть уверенность, что буду получать много игрового времени. Очень хочется закрепиться в стартовой пятерке. Локальная цель – попасть в сборную «второгодок», которая будет играть с новичками на «Всезвездном уик-энде». Мечтал сыграть и в этом году, но слишком поздно заявил о себе в Нью-Йорке.

Ваш рост – 2,16 метра. Тяжело за пределами площадки?

С тех пор как купил машину, стало проще. Вот в автобусах и метро ездить было очень неприятно. К остальным сложностям быстро привыкаешь. Разве что одежду приходится долго выбирать. Раньше одевался где попало, теперь есть возможность шить на заказ. Благо зарплата наконец-то позволяет.

7 вопросов для собеседования-головоломки и ответы на них заключительные этапы собеседования. Вопросы-головоломки — отличный способ для интервьюеров проверить ваши навыки решения проблем и посмотреть, насколько хорошо вы справляетесь с давлением. Не расстраивайтесь — это хороший знак! Как правило, рабочие места с жестким процессом собеседования также вызывают более высокую удовлетворенность сотрудников.

Вот несколько наших любимых вопросов для собеседования и ответы на них.

Подробнее: 5 креативных вопросов для интервью, которые могут выявить настораживающие факторы

Сколько…

Q: Головоломка «сколько?» — один из самых распространенных типов сложных вопросов на собеседовании. Например, сколько веломагазинов в США? Сколько зерен риса в одном килограммовом мешке? Сколько различных видов хлопьев находится в обычном проходе продуктового магазина?

A: Никто не ожидает, что вы будете знать точный ответ на вопросы такого типа — обсуждение вашего мыслительного процесса является настоящим испытанием здесь. Лучший способ ответить — рассказать интервьюеру , как бы вы нашли ответ на вопрос.

Странная страшилка с блендером

Q: Вы уменьшились до размеров пятицентовой монеты, ваша масса изменилась, но плотность осталась прежней. Затем вас бросают в блендер, и лезвия начинают двигаться через одну минуту. Что делать дальше?

A: Этот вопрос был печально известен во время интервью в Google — и у вас есть несколько вариантов. Хотя технически правильного ответа не существует, целью является творчество.

• Так как я такой же маленький, как пятак, если я лягу плашмя, я смогу безопасно нырнуть под лезвия.

• Поскольку моя плотность такая же, а масса меньше, я должен просто выпрыгнуть из блендера. Я не могу объяснить физику, стоящую за этим, но я знаю, что это правда.

• Я балансировал на механизмах лезвия, либо на самом лезвии, либо в середине лезвия, тем самым избегая порезов.

Подробнее: Список всех вопросов, которые могут задать во время телефонного интервью

Комната с тремя лампочками

В: Вы находитесь за пределами комнаты, в которой, как вы знаете, есть три лампочки. Снаружи есть три переключателя, каждый из которых управляет одной из лампочек. Вам разрешено войти в комнату один раз. Как понять, какие выключатели управляют какими лампочками?

A: На этот вопрос есть правильный ответ. Вам нужно включить первый и второй переключатель, оставить их включенными на десять минут, а затем выключить второй. Затем войдите в комнату, и вы увидите одну лампочку — это первый выключатель. Другая лампочка должна быть теплой из-за того, что ее недавно включили — второй выключатель, — а третья лампочка, управляемая неперевернутым выключателем, должна быть холодной.

Подробнее: Вопросы, которые следует задавать на втором собеседовании

Объясните мне…

В: Вопрос «Объясните сложную концепцию», когда вас просят объяснить простую или распространенную концепцию. Например, в прошлом авиакомпания Spirit Airlines использовала такой вопрос: «Объясните слепому желтый цвет».

A: Опять же, этот вопрос-головоломка не столько о том, что вы говорите, сколько о том, как вы приходите к заключению. Может быть, вы скажете, что желтый цвет похож на ощущение лежания в свежей траве под лучами солнца на вашей коже или на звук, который издает вода, наполняя теплую ванну.

Как расщепляется хот-дог?

Q: Возможно, вы не думаете, что SpaceX будет интересоваться кулинарными чудесами хот-догов, поэтому один из их популярных вопросов в интервью прошлого может стать неожиданностью: «Когда хот-дог расширяется, в каком направлении он разделяется и почему?»

A: Поскольку длина хот-дога больше, чем его диаметр, давление по длине будет больше.

А когда выпадает?

Q: Как бы ты назвал свой дебютный альбом?

A: Очень актуальный вопрос от Urban Outfitters, цель которого состоит в том, чтобы проверить вашу креативность и узнать о вас немного больше. Выберите что-то провокационное или что-то, что подытожит ваш жизненный путь — просто будьте в состоянии объяснить свой выбор.

Ваша история поиска

В: Что вы в последний раз гуглили?

A: Хотя технически это не головоломка, этот вопрос от Тима Хортонса может дать очень убедительные ответы. Вы можете выбрать честность и немного юмора, сказав что-то вроде «как отвечать на вопросы на собеседовании», выбрать что-то, что проливает больше света на вашу личность, например, «лучшие рецепты десертов», или похвастаться, сказав что-то вроде «Тим Хортонс». годовой отчет.» Опять же, правильного ответа нет — просто используйте вопрос как возможность продемонстрировать свои лучшие качества.

Подробнее: Как придумать интересный факт о себе

Ваш мозг как главный управляющий – Интервью с доктором Тимом Ноуксом

Присоединиться
Коучинг
Планы тренировок

Энджи Спенсер on 11 января 2014 г. в Интервью, Подкасты, Физиология бега

*[Аудиоконтент доступен только для зарегистрированных пользователей. Нажмите здесь, чтобы присоединиться сейчас]

Доктор Тим Ноукс — профессор физических упражнений и спортивных наук в Кейптаунском университете, Южная Африка.

Он пробежал более 70 марафонов и ультрамарафонов и является автором книг «Заболоченные места», «Травмы при беге», «Непростые убеждения» и «Знания о беге».

«Знания о беге» (900 страниц) — первая книга о беге, которую Тревор купил мне до того, как мы запустили подкаст MTA. С тех пор я держу его рядом со своим креслом для чтения для справки. Он на вес золота.

Пока мы разговаривали по телефону с доктором Ноуксом, нам не терпелось поговорить с ним о том, как мозг управляет результатами в марафоне. Вот что он сказал,

Вы проделали большую работу над моделью центрального регулятора для понимания усталости в организме. Для тех, кто никогда об этом не слышал, что такое центральный губернатор?

Когда я начинал заниматься спортивными науками, нас учили как догму, что если вы устали, это потому, что ваши мышцы производят слишком много молочной кислоты. Затем молочная кислота отравляет мышцы, поэтому вы не можете двигаться быстрее. Предполагалось, что когда мы помещаем спортсмена на беговую дорожку и заставляем его бежать все быстрее и быстрее, он достигает точки, когда, хотя он может двигаться немного быстрее, он не потребляет больше кислорода. Но мы никогда не могли найти так называемый «феномен плато», когда потребление кислорода достигало плато и больше не увеличивалось. По крайней мере, у 80% наших спортсменов, когда они прекращали бегать, потребление кислорода все еще росло. Затем мы изучили крыс и ни разу не нашли ни одной крысы, которая перестала бы бегать, когда уровень кислорода в ее организме стабилизировался.

Итак, я подумал, если не кислород ограничивает спортсмена, то что может его ограничивать? К 1996 году я решил, что мозг каким-то образом контролирует работу мышц. Я знал, что большинство людей не умирают во время упражнений. То есть, когда вы тренируетесь, вы остаетесь в равновесии, независимо от того, насколько жарко, напряженно или на большой высоте. Поэтому я решил, что должен быть регулятор, который регулирует производительность, и он должен быть в мозгу.

Британский лауреат Нобелевской премии А.В. Хилл опубликовал исследование, в котором говорилось, что для предотвращения повреждения сердца у нас есть регулятор, который замедляет работу сердца, а затем замедляет работу мышц. Но поскольку я изучал кардиологию, я знал, что это не так. Вы контролируете работу сердца, контролируя работу мышц. Поэтому, если вы хотите защитить сердце, вы должны замедлить работу мышц. И тут я увидел это! Я понял, что губернатор работает, контролируя, сколько мышечной работы вы можете выполнить.

Затем некоторые из моих коллег обнаружили, что усталость — это просто ощущение; эмоция. Это не имеет никакого отношения к тому, что на самом деле происходит в вашем теле, и во многом зависит от того, насколько вы близки к финишу гонки. Таким образом, мозг использует эту эмоцию усталости, чтобы удерживать вас в безопасном темпе, когда вы бежите на длинную дистанцию.

Лучшим доказательством этого является то, что в большинстве видов спорта есть рывок в конце (когда вы ускоряетесь в конце). Если бы вы были истощены и ваши мышцы отказали, вы бы не смогли ускориться в конце. И вы делаете это, задействуя больше мышц, поэтому мозг должен иметь возможность задействовать больше мышц (в любое время), но по какой-то причине он не делает этого, пока вы не приблизитесь к финишу. Именно уверенность в том, что вы закончите, позволяет вам ускориться в конце.

У вас есть стратегия темпа, которую мозг разрабатывает заранее и обновляет ее с каждым шагом. При каждом шаге мозг должен отвечать на четыре вопроса: «Вы собираетесь остановиться, двигаться с той же скоростью, ускориться или замедлиться?».

Насколько важна умственная подготовка, когда речь идет о центральном губернаторе?

Думаю, вся физическая подготовка в конечном итоге сводится к умственной тренировке. Что интересно в биологии, так это то, что если вы тренируетесь одинаково каждый день, примерно через два месяца вы полностью адаптируетесь — вы не делаете никаких новых адаптаций. Единственное, что вы можете изменить, это ваше восприятие того, что вы МОЖЕТЕ сделать. Итак, причина, по которой вы совершаете длинные пробежки во время подготовки к марафону, заключается в том, чтобы убедить свой мозг, что вы можете это сделать. Я думаю, что во всех тренировках есть эмоциональная составляющая, которая ужасно важна!

Итак, могу ли я сказать себе что-нибудь, когда я бегу марафон, чтобы помочь мне пройти его лучше?

Когда у тебя лучшая гонка, ты даже не вспоминаешь об этом. Ты словно в трансе. И я думаю, это то состояние, в которое вы хотите попасть. Но если бы туда было так легко попасть, мы бы делали это постоянно. Мой лучший марафон. Я не помню последние 10 км, я был настолько сосредоточен. Что я точно знаю, так это то, что если вы когда-нибудь зададите вопрос «Смогу ли я закончить?» или любое негативное утверждение, все, ваша гонка окончена.

Еще один момент заключается в том, что вам никогда не нужно слушать, что говорит вам ваш мозг, потому что он просто сочиняет историю. Таким образом, он может сказать вам, что вы устали, но вы можете сказать: «Нет, я не устал, потому что доктор Ноукс сказал мне, что вы просто говорите мне, что я устал, но на самом деле я не устал». 🙂

Что говорят себе элитные спортсмены?

Самые лучшие спортсмены предполагают, что они собираются победить, и это то, на чем они все время сосредотачиваются. Два кенийца, с которыми я недавно разговаривал, сказали, что считают умственное усилие более важным, чем физическое усилие в марафоне. Умственная концентрация — и не отпускать в любой момент — вот что важно.

Мы также поговорили с доктором Ноукс о гидратации и диетах с высоким содержанием жиров, но этот пост в блоге становится довольно длинным. Я призываю вас прослушать эпизод подкаста до конца.

Я также очень рекомендую это выступление на TED (он говорит о центральном губернаторе на отметке 6:50). Как всегда, я приветствую ваши комментарии ниже.

RunnerBox — это коробка по подписке для бегунов, триатлетов и других активных людей. Это мини-коробка из-под обуви, наполненная продуктами для бега, которую доставляют по почте к входной двери. В нем есть все: от энергетических продуктов, гелей, жевательных резинок, протеиновых коктейлей/добавок, питательных батончиков, средств по уходу за кожей и других аксессуаров!

Эта записка исходит от одной из моих клиенток-тренеров , Кэти из Огайо, которая участвует в конкурсе DisneyWorld Dopey Challenge:

Я просто хотел, чтобы вы знали, как дела. Я закончил 5k и 10k до сих пор. Погода стояла жаркая и влажная. Завтра должно быть очень жарко, так что, к счастью, это только половина. Я собираюсь не торопиться и поберечь ноги для марафона в воскресенье. Я должен поблагодарить вас за то, что вы помогли мне добраться сюда. Я так волновался, что 62 дня на подготовку было недостаточно.