Администрация Советского муниципального района Саратовской области

Новости

Губернатор Саратовской области Роман Бусаргин: ученики центра одаренных детей будут получать знания на площадках вузов

07 июля 2023 07:21

Наполнение реестра границ актуальными и достоверными сведениями – важнейшее направление деятельности саратовского Росреестра и Роскадастра

Сегодня рассказываем о наполнении Единого государственного реестра недвижимости (ЕГРН) актуальными и достоверными сведениями реестра границ.
О ходе этой работы в регионе 6 на коллегии рассказала…

06 июля 2023 22:27

Можно ли построить дом в прибрежной полосе?

Заместитель руководителя Управления Росреестра по Саратовской области Людмила Гришина ответила на вопрос корреспондента «Вести. Саратов» об особенностях оборота земельных участков в прибрежной полосе….

06 июля 2023 22:25

Эксперт ПИУ РАНХиГС об импортозамещении и укреплении технологического суверенитета

Понятие «технологический суверенитет» не означает, что страна самостоятельно создает все товары и услуги, главное — это обеспечение себя по важным направлениям, об этом неоднократно говорит президент . ..

06 июля 2023 16:29

Ремонтные работы в спортивном зале школы с. Новокривовка

В спортивном зале школы с. Новокривовка в рамках Регионального проекта Саратовской области «Развитие инфраструктуры образовательных организаций Саратовской области», инициированного Вячеславом Володин…

06 июля 2023 14:03

Конкурс рисунков «Моя семья».

8 июля в нашей стране отмечается День семьи, любви и верности. К этой дате в Розовской библиотеке был организован конкурс рисунков «Моя семья».

Библиотекарь Алла Сажина  рассказала ребятам…

06 июля 2023 13:50

Губернатор Роман Бусаргин провел встречу с председателем Общественной палаты Борисом Шинчуком.

Было отмечено, что в Саратовской области началось обучение общественных наблюдателей, которые будут работать на выборах. С ними проводят тренинги и отрабатывают различные ситуации, которые могут произойти…

06 июля 2023 13:48

«Святая история Петра и Февронии»

В Центральной библиотеке прошел час православия «Святая история Петра и Февронии» для детей, отдыхающих в санатории-профилактории «Весна».

На портале госуслуг можно оформить карту болельщика

Карта болельщика

Узнайте, как оформить карту болельщика и посетить
матчи

С 1 января 2023 года для посещения матчей Мир Российской
Премьер–лиги в сезоне 2022/23, помимо абонемента
или билета, обязательным станет наличие Карты болельщика. Она выпускается в электронном виде.

После оформления Карта, а также купленные билеты и абонементы
будут доступны в личном кабинете на Госуслугах.

Оформить карту

Что такое

Карта болельщика

• Карта болельщика — это новый цифровой сервис для безопасного и комфортного посещения
  футбольных матчей. Номер Карты нужен для покупки билетов и абонементов на матчи МИР
  Российской Премьер-лиги, а также для оформления доступа на стадион по аккредитации.
• Карта потребуется: Обладателям билетов, Владельцам абонементов, Организаторам,
  Участникам соревнований, Сотрудникам СМИ
• Карту нужно оформлять отдельно на каждого человека, в том числе на детей до 14 лет.

Как купить билеты или абонемент

по карте болельщика

Для посещения матчей
Российской Премьер-Лиги нужно оформить карту болельщика, а её номер использовать при покупке
билета или абонемента на матчи.

1

Зайдите на сайт для покупки билета или обратитесь в кассу. Выберите билет на матч

2

Укажите сами или назовите кассиру номер вашей карты болельщика. (Если не помните номер карты, то назовите номер телефона или эл. почту, которые указывали при оформлении карты)

3

После покупки билет появится в личном кабинете на Госуслугах

4

В вашем личном кабинете в разделе «Карта болельщика» появится QR-код с информацией о карте и билете на матч

5

При входе на стадион поднесите QR-код к считывателю. Паспорт, карту болельщика и сам билет предъявлять не нужно

Если вы купили несколько билетов на один матч, то владельца нужно назначить на каждый билет.

Без этого не сформируется QR-код для прохода на стадион

1

Зайдите в личный кабинет на Госуслугах и выберите раздел «Карта болельщика»

2

Выберите билет, а затем «Назначить владельца»

3

В открывшемся окне выберите один из вариантов: себя, ребёнка или другого человека

4

Введите телефон/ эл. почту/номер карты болельщика того, кому передаёте билет

5

Назначенному владельцу придёт уведомление, а билет появится в личном кабинете

Карта болельщика обязательна для посещения матчей РПЛ на 16 стадионах

• «Фишт» (Сочи)
• «Ростов-Арена» (Ростов-на-Дону)
• «Екатеринбург Арена»
• «Солидарность Самара Арена»
• «Нижний Новгород»
• «Газпром Арена» (Санкт-Петербург)
• «Открытие Арена» (Москва)
• «РЖД Арена» (Москва)

• «ВЭБ Арена» (Москва)
• «ВТБ Арена» (Москва)
• «Арена Химки»
• «Краснодар»
• «Ахмат Арена» (Грозный)
• «Лужники» (Москва)
• «Центральный стадион профсоюзов» (Воронеж)
• «Стадион Газовик» (Оренбург)

Подробная информация на Госуслугах

КАК ПРОЙТИ НА СТАДИОН

ПО КАРТЕ БОЛЕЛЬЩИКА

1

Для входа на стадион нужно показать QR‑код, который сформируется в личном кабинете Госуслуг после покупки билета и после назначения его владельца

Убедитесь, что у вас установлена последняя версия мобильного приложения Госуслуги!

2

В личном кабинете перейдите в раздел «Карта болельщика»

3

Откройте QR‑код с билетом или абонементом, при необходимости заранее распечатайте

4

Поднесите QR‑код к считывателю турникета

При сканировании QR‑кода сотрудники стадиона увидят вашу фотографию, поэтому пройти на стадион по чужому QR‑коду нельзя

Оформить карту

Персонализированный вентилятор — Etsy Турция

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

(
1000+ релевантных результатов,

с рекламой

Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров. Вы увидите результаты объявлений, основанные на таких факторах, как релевантность и сумма, которую продавцы платят за клик. Узнать больше.

)

Сноубордистка из Новосибирска Алена Заварзина развелась с Виком Уайлдом после 10 лет брака 11 декабря 2021 года — 11 декабря 2021

Все новости

Приезжай, раскошеливайся: в Петербурге вводят курортный сбор

72-летний мужчина с пистолетом напал на алтайский банк — перед этим мошенники оформили на него кредит в 2 миллиона

«Это был единичный случай, наказал ребенка»: что известно о ситуации в семье, где девочка истошно кричала на видео

«Ночью они выглядят иначе, чем днём»: на картах 2ГИС появились 3D-объекты Новосибирска — разглядываем их

В МВД решили, как будут лишать прав за неявку в военкомат

Часть фонтанов отключат в Новосибирске в конце недели. Почему в городе опасаются вандализма?

«Побои снял, съездил на освидетельствование»: в медклинике «1+1» заявили, что охранник пострадал в конфликте с силовиками

«Нанес два удара кулаком, после чего ударил ножом»: военный суд вынес приговор рядовому за пьяное убийство

У площади Маркса убрали знак с автобусной остановки — сибирячка заявила, что теперь оттуда сложнее уехать

Не может даже сидеть: в Чечне жестоко избили журналистку Елену Милашину и адвоката Александра Немова

Дело об убийстве у бара People’s: стрелок получил 15 лет за смерть молодого парня после словесной перепалки

Новосибирец на электросамокате врезался на скорости в дорогой кроссовер и уехал — видео побега

Что делать, если ОГЭ не сдан: на курсах по русскому языку и математике выпускников подготовят к пересдаче

Восточное гостеприимство: популярная турецкая кондитерская в центре удивила необычными лимонадами

Новосибирцев обвинили в убийстве знакомого — тело спрятали в автомобиле и спустили его под лед

Где в Новосибирске оконщик может заработать 200 тысяч? Изучаем вакансии

Сибирячка нашла на Первомайке огромный гриб, похожий на коралл — можно ли его есть

Полиция и пробки: что происходит на площади Энергетиков после изменения схемы движения — фоторепортаж

Самолет из Новосибирска отправили на посадку в аэропорт Шереметьево вместо Внуково

«Яма на дороге – это вчерашний век»: губернатор назвал самые актуальные для Новосибирска проблемы

Ждать ли суперлуния? Луна приблизится к Земле на минимальное расстояние — когда это произойдет

«Видели машину детской реанимации»: под Новосибирском из лагеря вывезли детей раньше срока. В чем причина?

От кальяна до «мерседеса». На какие желания экс-губернатора Прикамья, а ныне министра экономики РФ растрачивали благотворительный фонд

Пять беспилотников сбили в Московской области и Новой Москве

Настоящая «Октавия»: в России возобновили продажи новых Skoda

«Модная загородная жизнь»: футуристичные экодома в окружении леса сдают уже этим летом

«Знаем, что такое нищета». Как две сибирячки пошли за помощью, а стали помогать сами — они спасают деревенских детей

ГИБДД отменила штрафы 25 новосибирцам из-за ошибок камеры на Октябрьском мосту — кого наказали за настройку

Итальянских вин не будет? В России чиновники готовят план по замене импортного алкоголя на отечественный

Просекковая или просечная? В Новосибирске открывается бар одного напитка

«Эта дичь пришла к нам из Китая». Новосибирцам показали проект нового парка в Академгородке — они оказались недовольны

Депутаты придумали кормить россиян просрочкой. Почему сейчас за это наказывают

3-летняя девочка умерла в больнице Новосибирска — ее мать достучалась до Бастрыкина через «ВКонтакте»

«Игры закончились мордобоем»: манулы подрались в Новосибирском зоопарке — пугающее видео с рычанием и боем

«Покупаешь сам на 1000 — получаешь 2500»: как «Почта России» конкурирует с доставками — почтальоны носят гречку и макароны

Битые, крашеные, с пробегом: новосибирцы жалуются на проблемы с автозапчастями — что говорят эксперты на рынке

Россиянам пригрозили арестом за въезд в ЕС на своих авто: новости СВО за 3 июля

Застройщик, которому доверяют банки и обычные люди: как создать микрорайон, куда хотят переехать новосибирцы

ЗАГС опубликовал статистику смертности в Новосибирской области — сколько человек умерли за 6 месяцев

Все новости

Ради сибирячки американец получил российское гражданство

org/Person»>Фото: @superzina / Instagram.com

Поделиться

Сноубордистка из Новосибирска Алена Заварзина развелась с Виком Уайлдом. Об этом 32-летняя бронзовая призерка Олимпийских игр и чемпионка мира заявила в своем инстаграме.

— Длинного поста не будет. Мы с Виком развелись, и я хочу сказать ему спасибо за прекрасные 10 лет, — кратко написала Алена Заварзина. Экс-супруг сибирячки вовсе не афиширует развод.

Алена Заварзина родилась в 1989 году в Новосибирске. В 2014 году на зимних Олимпийских играх в Сочи завоевала бронзовую медаль в параллельном гигантском слаломе. В 2018 году она завершила карьеру. Сейчас она занимается спортивной аналитикой в сборной России по сноуборду, а также выступает как дизайнер. Вик Уайлд родился в 1986 году в США. В 2012 году получил российское гражданство. На зимней Олимпиаде в Сочи он впервые для российской команды завоевал две золотые медали в сноуборде.

В конце 2018 года Заварзина ушла из спорта ради изучения дизайна. По ее словам, она мечтала об этом с 15 лет. Сейчас у экс-спортсменки есть своя студия графического дизайна — Alena Zavarzina Graphic Design.

Осенью этого года о разводе объявили новосибирский рэпер Элджей и блогер Анастасия Ивлеева. Их брак продлился два года. Мы писали, как прошел раздел имущества.

По теме

• 06 декабря 2018, 11:56

  «Мечтала с 15 лет»: сноубордистка Заварзина ушла из спорта ради изучения дизайна

• 08 октября 2018, 14:41

  «Хочу стать арт-директором»: сноубордистка Заварзина рассказала о планах после завершения карьеры

• 24 января 2015, 13:37

  Сноубордистка Алена Заварзина взяла «серебро» на чемпионате мира

Алёна Богинская

Корреспондент

СноубордингАлена ЗаварзинаВик Уайлд

• ЛАЙК5
• СМЕХ26
• УДИВЛЕНИЕ10
• ГНЕВ2
• ПЕЧАЛЬ9

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ159

Читать все комментарии

Гость

Войти

Новости СМИ2

Хочу свой дом, сад и чтобы меня любили

Loading. ..

Призер Игр-2014 и экс-чемпионка мира по сноуборду о жизни в Лондоне, новой профессии и планах на будущее

(Фото © 2014 Getty Images)

Бронзовый призер Олимпийских игр 2014 года, чемпионка мира 2011 года по сноуборду Алена Заварзина в 2018-м объявила о завершении карьеры, спустя год поступила в Лондонский колледж искусств, переехала в Великобританию, где сейчас изучает дизайн. О новой главе своей жизни после спорта, рефлексии, особенностях британского образования, ностальгии по горам и планах на будущее Алена рассказала в интервью Olympic Сhannel.

Olympic Сhannel: Алена, расскажи, как твои дела, как проходит твоя учеба?

Алена Заварзина: Песня есть такая: «Как твои дела?» (улыбается). Дела нормально, я живу сейчас в Лондоне, учусь на втором курсе. Впереди еще один год учебы. Всего три года учиться на дизайнера. Сейчас в Лондоне четвертый локдаун, мы сидим на карантине дома, учимся дистанционно.

ОС: Ты не пожалела, что решила освоить новую профессию? Или выбирала по сердцу?

АЗ: Выбирала по сердцу. На самом деле с детства было много предпосылок к тому, чтобы мне стать дизайнером. Честно сказать, гораздо больше было предпосылок к дизайну, чем к сноуборду. Я просто не сильно к себе прислушивалась. Поэтому новая профессия мне нравится, просто работы пока не очень много.

OC: Расскажи, что конкретно ты изучаешь? Чем будешь заниматься после окончания учебы?

АЗ: Мы изучаем коммуникационный дизайн и то, как передавать посыл заказчика: через знаки, семиотику и так далее, какую подачу сделать, например, в формате видео или публикации, создать сайт или портфолио, сделать выставку или напечатать книги. В рамках учебы мы создаем разные концептуальные проекты, например, в качестве задания может быть создание предложения для активизма по поводу глобального потепления. То, кем мы захотим быть после учебы, зависит от сферы интересов. Меня больше всего влечет сторителлинг, документалистика.

ОС: То есть ты хотела бы снимать документальное кино, видео?

АЗ: Мне нравятся видеоистории, и я соглашусь с теми, кто говорит, что за видеоформатом будущее. Возможно, формат видео будет меняться, потому что люди потребляют контент через Инстаграм, «сториз», Тик Ток. Кто-то должен создавать эти видео. И, на мой взгляд, можно делать много всего интересного, креативного, не только документальные фильмы в привычном понимании.

ОС: Насколько британское образование отличается от российского?

АЗ: Большое отличие британского образования, которое я до сих пор пытаюсь понять, заключается в том, что за тобой никто не будет бегать, тебя не будут с ложечки кормить знаниями. Ты идешь и проводишь свое исследование как хочешь. По сути тебя учат самому себя образовывать. То, насколько мало здесь говорят преподаватели, удивляет не только русских студентов, но и китайских, потому что у них, как и у нас, ты должен сидеть и слушать с закрытым ртом то, что тебе говорят умные люди в университете, а здесь ты учишься методом проб и ошибок. Здесь тебе нужно постоянно высказываться, анализировать, осознанно критиковать, обосновывать любое предложение, которое ты говоришь. Если ты сказал, что вода закипает при 100 градусах, то поясни это научной статьей. В моем университете нет экзаменов, есть сдача проектов, финальное шоу, критическое мышление, рефлексия по поводу своей работы.

ОС: У тебя есть особенно любимые проекты, которые ты реализовывала?

АЗ: Последние пять недель делала проект, который я сама инициировала. Бриф был такой: кружок, треугольник и квадрат. Делайте с этим, что хотите (смеется). Я в итоге сделала три разных проекта на эту тему. Один из них – «Топография мыслей». Он про то, что во время локдауна постоянно приходят навязчивые мысли, ты не можешь выйти из дома, не можешь выйти из своей головы, ты все время думаешь об одном и том же. Я постоянно выхожу на прогулки, чтобы не заходить в спираль и круговорот мыслей, и в зависимости от моего внутреннего состояния, вырисовывается карта моей прогулки. Я сделала из своих прогулок лэндскейп, горный ландшафт. Там разные горы: гора «Когда, наконец, я стану великим?», гора «Когда это все закончится?», «Озеро ожиданий». Это одновременно интересный и, пожалуй, самый тяжелый эмоциональный проект.

ОС: Как тебе дался переезд в Лондон?

АЗ: Я сначала не поняла, насколько это тяжело. Я приехала и сразу влилась в жизнь. Сначала мне было тяжело стать одной из студентов. Морально тяжело стать одной из многих. В России меня узнавали в любой комнате, куда бы я ни пришла, ко мне прислушивались. А здесь ты никто и звать тебя никак, вокруг тебя 19-летние студенты, которые не знают, о чем ты говоришь, у них не было такого опыта, они не знают, что такое дисковый телефон, VHS, кассеты, они очень мало смотрели фильмов.

Тяжело было, потому что до этого я жила в своей квартире в Москве. А сейчас я живу у друзей, снимаю комнату.

Периодически я находила себя в состоянии: «Я была известной спортсменкой, успешным человеком и жила в своей квартире в Москве, а теперь я как Гарри Поттер под лестницей живу в чужой стране, где я никому не интересна, где никто не будет меня слушать, и никому не интересен мой опыт». Это абсолютное обнуление.

ОС: Ты рефлексируешь и прорабатываешь эмоции сама или с помощью специалиста?

АЗ: Я хожу на прогулки, и я на терапии.

ОС: Алена, ты скучаешь по спорту, или глава написана, книга закрыта?

АЗ: Я скучаю по горам, по катанию, по удачным соревнованиям. Я не скучаю по неудачным соревнованиям. Тему спорта я для себя закрыла. Я знаю, что я не вернусь. Все, кто думает, что я погорячилась, и я еще вернусь, ошибаются.

ОС: Есть спортсмены, которые остаются в спорте надолго. Некоторым сложно понять, чем они будут заниматься после спорта. Возможно, ты знала о своих талантах помимо спорта, и тебе было легче принять решение уйти в новую профессию? Не каждый знает об этом и поэтому иногда ощущает некую безысходность.

АЗ: Безысходность была и у меня… ты думаешь, я знала о своих талантах? Я, как и многие люди в креативной индустрии, обладаю синдромом самозванца. Однажды одна мудрая женщина из спорта сказала мне: «Вот здесь ты дока, а в дизайне нет. Зачем ты будешь менять свой профессионализм на сферу, где ты ничего не знаешь?». Меня такие слова обескураживают и выбивают почву из-под ног. Люди вокруг не видят альтернатив и пытаются это внушить тебе. А на самом деле никто не скажет тебе, чем заниматься, потому что никто не знает, что для тебя лучше.

Было бы здорово иметь программу реабилитации спортсменов-олимпийцев после окончания карьеры. Часто, когда ты заканчиваешь карьеру в спорте, ты остаешься один на один со своими страхами, эмоциями, сомнениями.

ОС: Как ты справляешься с сомнениями и синдромом самозванца?

АЗ: Продолжаю делать аффирмации: «Я достойна своей работы, я обладаю достаточным количеством навыков!». Повторяю по 10 раз каждый день (улыбается).

ОС: Приходит больше уверенности?

АЗ: Да, потому что появляется опыт работы с людьми – позитивный и негативный. Я учусь взаимодействовать, учусь находить себе цену. Когда начинаю думать плохо, останавливаю себя. Сейчас у меня происходит очень сильный личностный рост. Многое приходится пропускать через себя, мозг забит концептуальными проектами, и я останавливаю рефлексию и говорю себе: «Подумаю об этом потом!». Конечно, тут еще накладывается то, что я много времени провожу наедине с собой, круг общения заметно сузился. И если вовремя себя не остановить, можно рехнуться.

ОС: Ты сейчас уже берешь заказы как дизайнер?

АЗ: Да, я работаю на фрилансе. У меня есть два постоянных зарубежных заказчика и один русский. И периодически приходят заказы из России. Я сейчас понимаю цену деньгам больше чем когда-либо. Раньше я могла сказать: «Я не буду сниматься в вашем ролике, если вы не заплатите мне такую-то сумму. Если не заплатите сегодня, я не приеду сниматься!». А сейчас я понимаю, чтобы заработать такую сумму, мне нужно сделать такое количество логотипов, что я скорее умру, чем их заработаю (смеется).

ОС: Тебе поступают предложения от брендов о сотрудничестве с тобой как со спортсменкой? Или это в прошлом?

АЗ: Я не свечусь на мероприятиях в Москве, не выкладываю постоянно контент. Я перешла из стадии говорящей головы, которая будет продавать ваш напиток в стадию создателей. Скорее, я сейчас про то, чтобы вместе с брендом создать новый напиток и найти инфлюенсеров, которые его продадут, нежели самой быть инфлюенсером.

ОС: У тебя сейчас активная творческая деятельность, как и откуда ты черпаешь вдохновение?

АЗ: На самом деле много вдохновения я черпаю из своего горного прошлого, из путешествий, из того, что я видела в мире. У меня в голове есть архив того, что я видела, попробовала, где я была, и я очень много возвращаюсь в свои воспоминания, когда я работаю. Потому что сейчас у меня нет другого способа найти вдохновение. Выставки закрыты. Путешествовать нельзя. Поэтому, вдохновляюсь фильмами, прогулками и своими воспоминаниями. Все, что я видела, я пропускаю через себя и перекладываю эту эстетику в свои работы.

ОС: Первый локдаун вы с Виком (Вик Вайлд, супруг Алены, двукратный олимпийский чемпион по сноуборду – прим.ОС) провели в Португалии. Как вы там оказались?

АЗ: Это было стечение обстоятельств. Вик был в Европе, я была в Лондоне, и тут все нагнеталось, приехать сюда было сложно. Португалия была одной из немногих стран, куда можно было поехать, плюс мы всегда хотели туда поехать. Буквально за 12 часов мы все спланировали и полетели последним самолетом. А на следующий день закрыли границы, и мы там остались.

ОС: Что вы там делали?

АЗ: Жили в лесу, в заповеднике. Я ходила на хайкинг практически каждый день. Это было идеальное для меня место. Я мыслями до сих пор там.

На Играх в Сочи семейная пара Заварзина – Вайлд выиграла три медали (2014 Getty Images)

ОС: В Лондон нужно было по учебе возвращаться? Как сейчас обстановка?

АЗ: Да, начинался новый семестр. Но в итоге после моего возвращения Лондон начали закрывать на первый, второй, третий локдаун. Сейчас мы в четвертом полнейшем локдауне, все сидят и работают дома. Кафе закрыты, магазины закрыты. Встречаться с друзьями нельзя. Можно сходить на прогулку в радиусе 5 км от дома, за продуктами и на спорт, побегать можно, кофе на вынос купить и больше ничего нельзя.

ОС: Как ты проводишь свободное от учебы и работы время?

АЗ: Читаю книги по социологии, смотрю Адама Кертиса (британский кинематографист – прим.ОС), занимаюсь легким спортом. Я начала бегать. Я бы не выбрала бег, но других вариантов нет (смеется). Я поздно заканчиваю работать, выхожу из дома, когда уже темно, и единственное что остается это побегать. К тому же погода достаточно неплохая. Еще слушаю музыку. Из последнего прослушанного очень понравился альбом группы «Il quadro di troisi» – это итальянская электронная музыка.

ОС: Алена, ты говоришь, что для тебя важно планировать свою жизнь. Сейчас у тебя есть такая возможность, поделись, пожалуйста, что у тебя в планах на ближайшие годы?

АЗ: Сложный вопрос, я закончу учиться в следующем году, и мне нужно будет глобально думать, что делать со своей жизнью дальше. Я достаточно амбициозна, и меня беспокоит, смогу ли я получать достаточное количество денег в своей новой профессии. Хочется найти интересную захватывающую интеллектуальную работу, которая будет меня обеспечивать, я хочу свой дом, сад (идеально, если в Португалии) и чтобы меня любили.

Добавить это в ваше избранноеAlena ZAVARZINAVic WILDСноуборд

Больше от

Тебе может понравиться

Сноубординг и психическое здоровье | Внешние и активные

21 октября 2021 г.

Поделиться:

Подавленная и уставшая от самоизоляции бывшая олимпийская сноубордистка Алена Заварзина рассказывает о психическом здоровье и о том, как ей помог снег.

Вот что мы все чувствовали в конце последней блокировки. За предыдущие 18 месяцев мы все прошли через не что иное, как американские горки Диснея баланса между работой, личной жизнью и психическим здоровьем. Застрял в 4-х стенах с вездесущей мыслью о конце света. Это было сложно. Я поймал себя на том, что бегаю по окрестностям в разных точках, думая о недостижимом побеге в горы. Физическая активность вознаграждает умственно. Тем не менее, бег просто не сделал этого для меня. Если бы я только мог сейчас кататься на сноуборде — подумал я.

Большую часть своей жизни я был профессиональным сноубордистом; Завершить карьеру 3 года назад было непросто. Моей дисциплиной был слалом. Соревнуясь за Россию, в последние несколько лет своей карьеры мне приходилось ввязываться во многие правительственные отношения, что лишало меня удовольствия. Жить высокооктановой жизнью элитного спортсмена достаточно сложно, не говоря уже о том, чтобы иметь дело с силовыми структурами. Это был психологический вызов, который чуть не сломал меня. Борьба за власть между мной и правительством и постоянно растущая тревога по поводу производительности привели к неизбежному кризису и депрессии.

В трудный день я в одиночку проехал несколько кругов на сноуборде. Повторяющиеся повороты влево и вправо, знакомое напряжение в сноуборде и тот предсказуемый толчок из поворота, который, как вы знаете, является комбинацией правильной пластины и жесткости доски, вернули бы меня к здравомыслию. После кругов переодевался в альпийскую хижину, ел шницель с брусничным соусом, может капучино. Согреться.

И все бы наладилось.

Катание на сноуборде, лыжах, пеший туризм и серфинг — бесшумные виды спорта, потому что ими можно заниматься в одиночку и без моторизованных транспортных средств. Главной причиной, по которой я застрял в сноуборде, была свобода. Как и обучение езде на велосипеде, сноубординг был моим первым способом бегства от действительности. Что-то, чем действительно увлекаются взрослые, как я узнал позже.

Я могу кататься под свои любимые мелодии, кататься спокойно, размышляя о новых проблемах, которые нужно решить, или прогонять боль со слезами на глазах. Склон был моим безопасным местом. Позже, когда я ушел из спорта, я читал, как бывшие коллеги хвастались «еще одним прекрасным днем ​​в офисе» под фотографией девственно-бархатно-белого склона. Я съёжился, зная, что быть так близко к природе в повседневной жизни и называть ледники своим офисом — это привилегия. Привилегия, которую я считал само собой разумеющейся.

Почему катание на сноуборде так хорошо влияет на наше психическое здоровье? Я думаю, ключ — это тишина и изоляция параллельно с физической усталостью. Эта комбинация успокаивает ум и распутывает переполняющий мыслительный процесс. Это вид спорта, в котором можно находиться на открытом воздухе в течение длительного времени, не тратя слишком много энергии. По моему опыту, совершенно невозможно грустить на сноуборде, особенно в день паудера. Это может звучать как клише, но пуховые дни делают жизнь стоящей.

Помню, как-то у нас в Сочи 3 дня шел снегопад, и вершина горы была закрыта для посещения. У нас были какие-то связи с местным лавинным патрулем, и они отвезли нас на вершину и в глубинку, где мы заняли первую линию прямо возле противолавинных орудий и спустились по крутому кулуару. Ого, подумал я, это жизнь. Это настоящий сноуборд. То чувство, когда забываешь, что твой телефон существует. Когда не хочешь быть нигде в мире. Вот что делает с вами настоящий сноубординг.

В любой странной ситуации — катайтесь на сноуборде.

Слова Алены Заварзиной

Алена Игоревна Заварзина — бывшая сноубордистка из России, специализирующаяся в дисциплинах параллельный слалом и параллельный гигантский слалом. Она чемпионка мира 2011 года и бронзовый призер зимних Олимпийских игр 2014 года в параллельном гигантском слаломе. Она выиграла хрустальный глобус в параллельном гигантском слаломе в сезоне Кубка мира 2016/17.

Если вы хотите
подписывайтесь на Алену, смотрите здесь Instagram/superzina

Outside & Active — дом для тех, кто любит природу. Наша миссия — вдохновлять, информировать и обучать людей тому, как вести активный образ жизни на свежем воздухе веселым, безопасным и экологичным способом. Мы предлагаем вдохновение, комплект, технику и советы по приключениям, кемпингу, альпинизму, езде на велосипеде, походам, водопроводу и зиме.

Другие статьи Outside & Active

Статьи по теме

Последние статьи Outside & Active

Анна Хардинг — Анна-бегунья

На этой неделе в подкасте Outside & Active Дом приветствует личного тренера, бегуна, журналиста, ведущую и «великолепного психа» Анну Хардинг.

Последние статьи в журнале ЗИМА

Заварзина и Янков запечатывают хрустальные глобусы в параллельном гигантском слаломе на Кубке мира FIS по сноуборду

Вы просмотрели более 50 статей за последние 12 месяцев.

Поддержите insidethegames.biz всего за 10 фунтов стерлингов

Пожертвуйте

Вот уже почти 15 лет insidethegames.biz бесстрашно сообщает о том, что происходит в олимпийском движении. Будучи первым веб-сайтом, не защищенным платным доступом, мы сделали новости о Международном олимпийском комитете, Олимпийских и Паралимпийских играх, Играх Содружества и других важных событиях более доступными для всех, чем когда-либо.

Insidethegames.biz завоевала мировую репутацию благодаря превосходным материалам и широте охвата. Для многих наших читателей из более чем 200 стран и территорий по всему миру веб-сайт является жизненно важной частью их повседневной жизни. Пинг нашего бесплатного ежедневного оповещения по электронной почте, отправляемого каждое утро в 6:30 утра по британскому времени 365 дней в году и приземляющегося в их почтовом ящике, является такой же привычной частью их дня, как их первая чашка кофе.

Даже в самые тяжелые времена пандемии COVID-19 insidethegames.biz ежедневно сообщал обо всех новостях со всего мира на высоком уровне. Мы были первым изданием в мире, которое сообщило об угрозе, с которой столкнулось олимпийское движение из-за коронавируса, и с тех пор беспрецедентно освещали пандемию.

Поскольку мир начинает выходить из кризиса COVID, insidethegames.biz приглашает вас помочь нам в нашем путешествии, финансируя нашу независимую журналистику. Ваша жизненно необходимая поддержка будет означать, что мы сможем продолжать столь всесторонне освещать Олимпийское движение и события, которые его формируют. Это означало бы, что мы можем оставить наш сайт открытым для всех. В прошлом году сайт Insidethegames.biz прочитали почти 25 миллионов человек, что сделало нас самым крупным независимым источником новостей о том, что происходит в мировом спорте.

Каждое пожертвование, независимо от того, большое оно или маленькое, поможет поддерживать и улучшать наше всемирное покрытие в предстоящем году. В прошлом году наша небольшая и преданная своему делу команда была чрезвычайно занята, освещая реорганизацию Олимпийских и Паралимпийских игр в Токио, что было беспрецедентной логистической задачей, которая напрягла наши скудные ресурсы до предела.

Остаток 2022 года не будет менее загруженным или менее сложным. У нас были зимние Олимпийские и Паралимпийские игры в Пекине, куда мы отправили команду из четырех репортеров, а также предстоящие Игры Содружества в Бирмингеме, Летние Всемирные университетские и Азиатские игры в Китае, Всемирные игры в Алабаме и несколько чемпионатов мира.

почему не растет мышечная масса – Москва 24, 11.07.2016

Фото: YAY/ТАСС

Многие посетители фитнес-клубов целенаправленно занимаются в тренажерном зале, чтобы стать больше и сильнее, но идет время, а регулярные тренировки  не дают желаемого результата. В чем причина и что делать в материале – колумниста m24.ru фитнес-тренера Эдуарда Каневского. 

Тренажерный зал и кардиотренажеры, самые популярные зоны любого фитнес клуба. Кардиозона потому, что большинство клиентов приходят похудеть за счет снижения жировой массы тела, а тренажерный зал для тех, кто хочет изменить свою фигуру с помощью увеличения мышечной массы. К таким клиентам, как правило, часто относятся молодые люди, субтильного телосложения, те, для кого набор мышечной массы не просто попытка быть в тренде, ведь современный фитнес – это некий тренд на здоровое и красивое тело, а желание выглядеть более атлетичным, стать сильнее. В прошлой статье я рассказывал, какие ошибки совершают клиенты, которые хотят похудеть, этот текст посвящен всем, кто регулярно тренируется в тренажерном зале, но не видит желаемого результата, а значит, совершает ряд ошибок.

Длительность тренировки

Самой распространенной ошибкой является длительность тренировки. Многие посетители занимаются полтора – два и даже большее количество часов. Особенно это характерно для тех людей, которые когда-то, в детстве посещали ту или иную спортивную секцию, где тренировки могли длиться часами. При работе с мышечной массой важна не длительность тренировки, а интенсивность воздействия и правильное восстановление между подходами.

Интенсивность воздействия, это вес отягощения, с которым выполняется определенное количество повторений. При работе на увеличение мышечной массы количество повторов за подход не должно превышать двенадцати повторений и быть не меньше шести повторений. Отдых между подходами не должен составлять больше полутора – двух минут, а количество упражнений на конкретную мышцу не больше трех. Получается, при соблюдении всех условий, на одно упражнение у вас должно уходить не больше десяти – двенадцати минут.

Но важно понимать, что все повторения в любом упражнении нужно делать на износ, то есть, завершающие повторения в любом подходе должны даваться тяжело, на пределе ваших физических возможностей. Нормальная тренировка в тренажерном зале должна длиться не больше часа.

Слишком частая смена методик тренировок

Фото: YAY/ТАСС

Одной из самых распространенных ошибок новичков является слишком частая смена методик тренировок. Причем эта проблема существует десятилетия, еще до появления интернета, журналов по бодибилдингу или мобильных приложений. И причина здесь кроется исключительно в наивности новичков, которые свято верят в быстрый результат, раз они уже начали регулярно заниматься, но прошло три-четыре недели, а бицепс далеко не как у Шварценеггера. Но тело человека не шарик.

Быстро увеличить размеры мышечной массы просто не получится в виду физиологических особенностей роста мышцы. А регулярная смена методики не даст результата вообще. В бодибилдинге, как любительском, так и профессиональном важно выполнять то или иное упражнение до тех пор, пока есть очевидный прогресс. Если от тренировки к тренировки у вас получается увеличивать вес отягощение или количество повторов, значит о смене движения не может быть и речи. И только в том момент, когда результат «встал», вам необходимо сменить движение, чтобы обеспечить, так называемый «новый стресс» для мышц, которые позволит добиться нового результата.

Тренировка мелких мышечных групп

Многие новички любят качать предплечья, мышцы голени (икры) и даже шею, а так же активно наседают на пресс. Это не только пустая трата времени и сил, но и тренировки без очевидно результата. Да, наверное, здорово быть парнем с красивой, накаченной шеей, большими икрами и предплечьями, но это в том случае, когда их дополняют широкие плечи, мощная грудная клетка, v-образная спина и объемные ноги.

Другими словами, тренировать мелкие мышечные группы в отсутствие общей мышечной массы тела просто не стоит. Работа над увеличением мышечной массы – это, прежде всего, выполнение тяжелых, базовых упражнений, то есть таких движений, где одновременно работает максимальное количество мышц. К таким упражнения относят: приседания со штангой, выпады, становую тягу, тяги сверху, подтягивания; жим штанги лежа, под наклоном, вверх, и многие другие упражнения.

Питание

Фото: YAY/ТАСС

При работе с целью увеличения мышечной массы правильное питание будет одним из определяющих факторов вашего результата. Дело в том, что мышцы состоят из белка (протеина), и если организм не будет получать необходимое количество протеина сразу после тренировки и во время отдыха, желаемого результата можно просто не получить. Принято считать, что человеку, набирающему мышечную массу, в сутки необходимо употреблять до двух граммов белка на килограмм веса тела. На практике выходит, что при такой потребности организма в протеине, человеку необходимо есть каждые три часа.

Естественно, для новичка соблюдать такой жесткий режим питания достаточно сложно. Но это не повод отказаться от мечты стать большим. Во-первых, возьмите за правило, есть каждые четыре часа. В каждом приеме пищи обязательно должен присутствовать любой источник протеина (рыба, птица, мясо, молочные продукты, орехи, бобовые, яйца). Во-вторых, норма в два грамма белка на килограмм веса тела для новичков немного завышена, но это не значит, что можно пропускать прием пищи. В-третьих, поесть в течение сорока минут после тренировки, а не ждать два часа, как нас учили физруки в школе.

Сорок минут – это время, когда организм максимально эффективно усваивает полученные с пищей питательные вещества, что позволяет быстрее восстановиться мышечной ткани, а значит, добиться желаемого результата.

Регулярные занятия в тренажерном зале дают хороший результат, если не пропускать тренировки и не совершать типичных ошибок новичков. Если вы сомневаетесь, эффективна ли та методика, по которой вы тренируете, проконсультируйтесь у тренера.

фитнес тренажеры Эдуард Каневский спорт обо всем

Ещё больше новостей — в телеграм-канале Москва 24 Подписывайтесь!

Секреты быстрого роста мышц — Офтоп на vc.ru

Если ты житель качалочки или фитнес клуба и работаешь с целью увеличить количество мышц, прочти этот текст. Надеюсь, это внесет ясность в процесс, скорректирует твои ожидания и поможет избавиться от губительных тренинг-мифов.

67 998
просмотров

Кто я вам?

Меня зовут Илья. Я профессиональный спортсмен, 12 лет занимаюсь метанием молота, 10 лет под предводительством олимпийского чемпиона Сергея Литвинова. Сейчас я развиваю свой онлайн проект Terentev Fit, в котором помогаю людям есть много еды, худеть и качественно тренироваться.

Так выглядит бросок молота.

Как думали раньше?

Есть много причин, почему люди не видят результат в своих тренировках:

• Неверные ожидания. Желание быстрого результата и следовательно потеря мотивации. Начинается пропуск тренировок.
• Неоптимальное восстановление. Питание, сон, стресс..
• Техника выполнения упражнений, которая не дает правильно нагрузить целевую мышцу.
• Тренировочная программа, которая не создает оптимального стимула для роста.

Сейчас как раз о последнем.

Досконально о том, как строятся мышцы, стало известно не так давно — последние 10-15 лет и эта тема продолжает изучаться. Такого времени недостаточно, чтобы каждый фитнес тренер знал о современных новинках и то, как научные и клинические знания применять на практике. Поэтому до сих повсеместно бытует мнение, что мышечный рост обусловлен одним фактором — микротравмирование мышц, после чего происходит восстановление с гиперкомпенсацией.

No pain, no gain — является гимном любой тренировки. Но это яркий пример того, как делать не надо.

Поэтому в клубах можно встретить людей, которые отчаянно пытаются гейнить, истязают мышцы 30-ю сетами за тренировку, а отсутствие мышечной боли на следующий день считают признаком плохой тренировки.

Но этот аргумент ломается о профессионалов — почему они почти не испытывают посттренировочной боли, их повреждения мышц после тренировки минимальны и при этом они продолжают расти (те, кто не использует фармакологию)?

Что такое микротравмы?

Наши мышцы состоят из волокон, а внутри каждого волокна содержится около 2000 миофибрилл — сократительных единиц. Эти миофибриллы у нетренировоного человека все разной длины, есть короткие, длинные и не все они сокращаются. Когда ты начинаешь тренироваться, подвергая мышцы нагрузке, самые короткие миофибриллы рвутся. Начинается воспалительный процесс, к поврежденным клеткам притягиваются капельки воды, которые давят на мембрану клетки, у которой есть болевые рецепторы, и на следующий день мы ощущаем боль.

Структура мышечного волокна. Канатики внутри — это миофибриллы.

Если тренироваться регулярно, то миофибриллы становятся одной длины, равномерно получая нагрузку при тренировке и перестают болеть. Только спустя длительного перерыва примерно в полтора месяца, они заново криво срастаются, появляются короткие миофибриллы и начало тренировок будет опять болезненным.

Микротравмы мышц и боль от тренировки не являются фактором роста, а в некоторые моменты, может даже отсрочить восстановление.

А что является фактором роста?

1. На самом деле еще в 1975 году исследователям удалось точно установить, что основным фактором роста является механическое натяжение. Это любое напряжение мышц, даже при перемещении в пространстве. Но, конечно, просто отмахиваться от мух для роста недостаточно, важно, чтобы мышцы достигали отказа.

2. Близость к отказу. Это когда следующее повторение в подходе невозможно выполнить без нарушения техники.

Так выглядит отказ. Хочется, но не можется.

На этом понимание роста надолго остановилось. Было непонятно, как механическое воздействие становится биохимическим сигналом? За это время родились многие подходы, которые пытались как-то объяснить происходящее (пампинг и накачивание мышц кровью; гипоксия мышц и перетягивание рабочей мышцы жгутами; энергетическая теория говорила о том, что надо полностью опустошить мышцы, чтобы там не осталось энергии; метаболитная — довести мышцы до жуткого жжения и вызвать метаболический стресс) и некоторые из них в какой-то степени работают. Но они не объясняют и не продолжают мысль того, что уже доказано в п. 1 и 2.

Чуть позже открыли mTOR — полипептид, который запускает синтез белка. Если его действие блокировать, то мышцы не растут даже после тренировки. Активируют его действие тренировки и аминокислоты, особенно лейцин. Но сколько надо тренинга, чтобы активировать mTOR?

Теория полезных повторений.

На сегодняшний день максимально полное объяснение дает теория полезных повторений.

В наших мышцах есть два типа волокон — I типа и II типа.

I тип — медленные волокна. Их трудно утомить, сложно гипертрофировать и они изначально тоньше, чем волокна II типа. Они используются почти всегда, любое действие в течении дня выполняют эти волокна. Их тренируют марафонцы, чтобы не так быстро уставать при беге.

II тип — быстрые волокна. Они генерируют максимальную силу, быстро утомляются, легко растут и изначально они толще, чем I тип.

Есть еще промежуточный тип 2а, но их в мышцах сильно меньше.

Пока мы выполняем простые действия (ходьба, легкий бег, пакеты из магазина), в работу вовлечены в основном волокна первого типа. Но как только нагрузка растет (легкий бег превращается в спринт, а пакеты в 20 кг гантель), рекрутируется все больше волокон II типа. В какой-то момент нагрузка становится максимальной, и чем ближе ты находишься к отказу, тем больше рекрутируется волокон в целом и необходимые высокопороговые единицы II типа.

Чтобы создать максимальную активацию mTOR необходимо выполнить 5 повторений с задействованными высокопороговыми единицами, вовлекая в работу почти 100% мышечных волокон. После этого, механический сигнал получают механорецепторы, а они уже посылают химический сигнал в ЦНС.

5 повторений — это и есть полезные повторения, которые создают сигналы для роста мышц. Поэтому пауэрлифтеры такие сильные и менее мышечные, чем бодибилдеры, потому что работают в диапазоне 1-3 повторений.
И по этой же причине оптимальный диапазон повторений для роста мышц является от 5. За это время происходит рекрутирование высокопороговых мышечных волокон оптимальное количество раз.

От 5 повторений

И до бесконечности? Почти да.

Делать 20-30-50 повторений тоже можно. Все повторения будут малоэффективными, а последние 5, после которых мышца отказывает, будут эффективными.

Но тут есть пара подвохов. Есть технический отказ, когда происходит коллапс.

• Но выполняя более 18 повторений технический отказ можно спутать с метаболическим стрессом. Жжение в мышцах будет на столько сильным, что можно закончить подход до того, как придет отказ.
• Коллапс нервной системы и накопление утомления. ЦНС не сможет генерировать стимул, для выполнения нового повторения и отключится до того, как мышцы получат оптимальный стимул.
• Общая потеря запасов энергии (креатин-фосфат и гликоген).

Так что все же оптимальный диапазон повторений будет в пределах 5-12 повторений, останавливаясь за 1-3 повторения до отказа. Почему все же не стоит уходить в полный отказ, а просто держать это состояние за ориентир, расскажу в следующей статье.

Теперь к практике.

Забыл отметить, что я сейчас говорю о тренинге в натураху. Копировать программы химиков натуральным атлетам — путь в никуда.

Основная задача — накопить как можно больше полезных повторений на одну мышечную группу за одну тренировку.

Но стоит учитывать предыдущие факты. Отказ можно спутать с усталостью и метаболическим стрессом. Поэтому делать большое количество подходов нет смысла. Это будет просто травмирование мышц без создания оптимального стимула.

Так что оптимально будет делать 3-5 подходов в диапазоне 5-12 повторений на 1 мышечную группу за одну тренировку.

3-5 подходов не значит в одном упражнении. Можно делать 3+2, например.

Т.е. оптимально будет обойтись одним, максимум двумя упражнениями на мышечную группу не превышая 5 подходов или «сделал 4 подхода в жиме лежа и ушел на бицепс». Не надо делать еще 5 сетов бабочки, 5 сетов разводки, жима на наклонной скамье. Это травмирование без стимула.

А остальные упражнения сделать в другие дни. Да. Т.е. тренироваться в формате фулл боди, прорабатывая все мышечные группы за тренировку.

Это создаст оптимальный стимул, после которого можно легко восстановиться, чтобы через день сделать новый стимул. И так постоянно. Накопил повторения, пошел отдыхать.

Что можно увидеть в тренажерном зале?

День груди, день спины, день ног, день левого мизинца, а фулл боди для новичков…

Что получается, работая по системе сплит, делая по 15-20 сетов на мышечную группу за одну тренировку? Есть два варианта:

• Ты выкладываешься в первом упражнении, создавая оптимальный стимул, а дальше истязаешь мышцы, делая большую отсрочку в восстановлении, но дополнительного стимула не создаешь.
• Ты, думая о том, что впереди еще много повторений и нужно поберечь силы, не достигаешь близости отказа ни в одном подходе, но делая большой объем повторений, ты угнетаешь ЦНС, делаешь отсрочку в восстановлении.

Это все утрированное описание, но суть ясна — разрушение преобладает над стимулированием.

Фулл боди — лучшее, что может сделать натуральный атлет для своего прогресса.

Разнося упражнения с одного дня на несколько, ты позволяешь своему телу в каждом упражнении отрабатывать на максимум, потому что ты подходишь к нему «на свежую», а не после череды упражнений.

Что делать?

1. Разноси упражнения с одного дня на несколько дней (2-3 в неделю). Ты будешь на много более эффективным, делая упражнение после отдыха, а не друг за другом.
2. Прорабатывай каждую мышечную группу минимум 2 раза в неделю. Лучше 3. Почему, напишу отдельную статью, если будет отклик от этой.
3. Работай в диапазоне 5-12 повторений в подходе.
4. 3-5 подходов на 1 мышечную группу за тренировку.
5. 10-15 подходов на 1 мышечную группу в неделю.
6. Отстающие или приоритетные мышечные группы выноси в начало тренировки.
7. Не меняй упражнения слишком часто, прогрессируй в одних и тех же.

Стимулируй, не уничтожай.

Ли Хейни

Стимул создан! Но качественный рост мышц на этом не заканчивается. Дальше стоит следить за качеством восстановления: качество и количество сна, норма белка в рационе, уровень стресса и хронического воспаления, гормональный отклик, цитокиновый сигнал, % подкожного жира… Но без того, что я описал выше, это не имеет смысла.

6 удивительных причин, по которым вы не наращиваете мышцы

Если вы прилагаете усилия, чтобы ходить в спортзал, вы должны по крайней мере получать от этого что-то. Но если вы не видите четкости в своих руках или этой желанной попки в форме персика, вы, вероятно, думаете: , какого черта я делаю неправильно?

Что ж, возможно, вам придется начать поднимать больше, увеличивать количество повторений или полагаться на более сложные движения, чтобы выйти из тренировочной колеи. Чтобы помочь вам сократить время, проводимое в тренажерном зале, и при этом добиться больших результатов в наращивании мышечной массы, мы попросили лучшего тренера Джесс Аллен, CSCS, рассказать об ошибках, которые она чаще всего замечает. Кроме того, мы проконсультировались с исследованиями, чтобы узнать, как вы можете изменить свою программу, чтобы максимизировать силу и мышцы.

6 причин, по которым вы не наращиваете мышцы

1. Вы повторяете одни и те же проверенные движения.

Мы любим приседания и выпады, сгибания рук на бицепс и жим над головой, но пришло время встряхнуться. Две причины, по которым повторяющиеся движения не работают: во-первых, вам нужно дать мышцам время на восстановление и заживление, чтобы они могли строиться, говорит Аллен. «Если вы повторяете одни и те же движения, времени на восстановление нет», — говорит она. Во-вторых, ваши мышцы быстро адаптируются к упражнениям. «Наши тела, по сути, выясняют, как выполнять меньше работы, выполняя те же самые процедуры», — объясняет она. Варьируя свои тренировки, вы будете держать свое тело в тонусе и наращивать мышцы.

2. Вы придерживаетесь одних и тех же весов.

Если вы давно перешли на 20-фунтовый набивной мяч и все еще поднимаете тот же вес, пришло время подняться выше. Дополнительная нагрузка на ваши мышцы необходима для восстановления и восстановления, что делает их сильнее. Следуйте этому совету Аллена: если повторение 1 и 10 кажутся одинаковыми, увеличьте нагрузку (то есть увеличьте вес, который вы поднимаете). «Поднятие более тяжелых грузов также позволяет выполнять больше работы за то же время», — говорит она. Более короткие и эффективные тренировки? Да, пожалуйста. (Ознакомьтесь с этим руководством по выбору правильного веса для вас.)

3. Вы придерживаетесь одних и тех же повторений.

Не всегда нужно увеличивать нагрузку. Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в Журнале прикладной физиологии, если вы хотите увеличить силу, выполнение большего количества повторений может быть столь же эффективным. В исследовании с участием мужчин, которые тренировались с отягощениями всего тела, те, кто выполнял от 20 до 25 повторений с более легкими весами, показали такой же прирост силы, как и те, кто поднимал более тяжелые веса и выполнял от 8 до 12 повторений. Пока вы поднимаете до тех пор, пока ваши мышцы не устанут, вы можете получить такие же хорошие результаты. Преимущество структурирования тренировки по своему вкусу заключается в том, что вы с большей вероятностью будете придерживаться своего распорядка дня, а это поможет вам нарастить мышечную массу.

4. Вы слишком сосредоточены на прессе.

Отдельные тренировки на пресс — это нормально, но они могут быть не лучшим использованием вашей тренировки. По словам Аллена, если у вас мало времени, может быть более эффективно наращивать силу кора с помощью составных движений, которые задействуют несколько мышц одновременно. Например, приседания, махи гирями, тяги ренегатов, становая тяга и трастеры могут показаться не классическими упражнениями на пресс, но все они задействуют ядро. «Движения над головой также являются отличным способом «включить пресс», — говорит она, включая жимовые толчки или выпады при ходьбе над головой.

5. В ваших книгах слишком много кардио-тренировок.

Если вы сторонник того, чтобы в первую очередь беспокоиться о кардиотренировках, а уже потом о силовых тренировках, вы можете изменить это мнение. «Оценивайте свои цели в фитнесе. Если вы хотите уменьшить жировые отложения и нарастить сухую мышечную массу, лучше включить вес и отказаться от длительных устойчивых кардио-сессий, потому что они работают друг против друга», — говорит она. Чтобы поддерживать свою кардиореспираторную форму и обеспечить первоклассное сжигание калорий при кардио, два или три дня высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) могут выполнить свою работу. И если такие занятия, как бег на более длинные дистанции, имеют для вас значение, то вам, возможно, придется скорректировать свои цели, что тоже совершенно нормально.

6. Вы не меняете интенсивность.

Говоря о высокоинтенсивных интервальных тренировках, если вы зайдете в тренажерный зал и будете переключаться между одними и теми же упражнениями в одном и том же клипе, это может помочь подняться на ступеньку выше. Согласно исследованию, опубликованному в Physiological Reports, восемь недель высокоинтенсивных тренировок с отягощениями с малым количеством повторений увеличили силу и прирост мышечной массы лучше, чем тренировки средней интенсивности с большим количеством повторений. В группе высокой интенсивности участники выполнили четыре подхода по три-пять повторений с 90% своего одноповторного максимума. Между сетами они отдыхали по три минуты. Группа средней интенсивности сделала четыре подхода по 10-12 повторений с 70% своего одноповторного максимума. С другой стороны, они отдыхали по одной минуте между подходами. Почему лучшие результаты? Авторы говорят, что многосуставные движения, которые использовала группа высокой интенсивности (становая тяга и жим лежа), улучшали прирост силы, а движения более высокой интенсивности задействовали больше мышечных волокон.

Первоначально эта статья была опубликована в Life by Daily Burn.

Хотите больше подобных советов? Новости NBC BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жить. Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Джессика Мигала / Life by Daily Burn

Пять вещей, которые мешают вам наращивать мышечную массу │Медицинский центр штата Огайо

Автор:

Джейк Депп, PT

Темы:

• Фитнес
• Здоровое питание

07 мая 2018 г.

Вы пытаетесь нарастить мышечную массу, но не видите результатов? Вы можете саботировать свои усилия из-за плохого планирования или недостатка знаний. Моя подготовка в качестве физиотерапевта и спортивного тренера научила меня тому, что наращивание мышечной массы требует дисциплины и ответственности. Может быть много причин, по которым вы не набираете желаемую мышечную массу. Вот пять:     

Делать слишком много кардио

Это тема для многих споров. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует 40 минут аэробной (кардио) активности умеренной или высокой интенсивности, чтобы снизить кровяное давление или уровень холестерина, а также риск сердечных приступов и инсультов. Если у вас нет высокого кровяного давления или высокого уровня холестерина, AHA рекомендует 30 минут умеренной или активной активности пять раз в неделю. Эти рекомендации являются стандартными. Но если вы пытаетесь нарастить сухую мышечную массу, силовые тренировки должны быть вашим основным направлением, с небольшим количеством кардио в конце. Кардиотренировки с низкой нагрузкой обычно сжигают больше калорий, чем силовые тренировки, и если вы делаете много кардиотренировок, вам необходимо соответствующим образом дозаправлять свое тело, чтобы продолжать наращивать мышечную массу. 0005

Перетренированность, недостаток отдыха

Перетренированность часто понимается неправильно; это не относится только к тренировкам. Перетренированность может состоять из других физиологических, эмоциональных, экологических и химических стрессоров. Чрезмерные тренировки — это только часть головоломки, которая ведет к перетренированности. Все эти факторы стресса могут вызывать усталость и чрезмерно стимулировать вашу центральную нервную систему, что приводит к замедлению восстановления и отрицательной гормональной реакции. Когда мы в стрессе, наш организм вырабатывает гормон кортизол. Слишком много кортизола в организме может привести к системному воспалению и даже к истощению тестостерона. Мой совет: достаточно отдыхайте и спите, по крайней мере, 6-8 часов в сутки, и не тренируйтесь энергично более пяти дней в неделю. Также важно помнить, что другие стрессы в вашей жизни могут оказать негативное влияние на ваше тело при попытке нарастить мышечную массу.

Слишком большой вес и плохая форма

Если вы хотите нарастить мышечную массу, вам нужно использовать достаточно тяжелый вес, чтобы стимулировать рост. Распространенное заблуждение среди женщин состоит в том, что вы станете «громоздкими» от поднятия тяжестей. Женщинам следует забыть об этом, потому что это неправда. Чтобы нарастить мышечную массу, вам нужно использовать более тяжелый вес, чем привыкло ваше тело, чтобы увеличить силу и стимулировать рост. Тем не менее, важно, чтобы вы освоили движение с более легким весом, а затем, когда будете готовы, перейти к более тяжелому весу. Если вы используете плохую форму, импульс для подъема веса или чувствуете какую-либо боль, помимо типичной болезненности мышц, вес слишком тяжелый, и вы рискуете получить травму. Имейте в виду, что физиотерапевт или опытный личный тренер могут быть ценным ресурсом для обеспечения правильной формы и техники, поэтому не бойтесь обращаться за помощью.

Неправильное или недостаточное питание

Зарегистрированный диетолог сможет дать вам лучший совет по особенностям диеты, но общее правило состоит в том, что вы должны потреблять достаточно калорий в своем рационе, чтобы создать состояние анаболического роста. Если вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, вместо этого вы создадите состояние катаболизма (расщепления молекул) и сведете на нет цель силовых тренировок.

Например, если вы потребляете 1600 калорий в день, но сжигаете более 2000 калорий, вы не нарастите мышечную массу. Институт медицины рекомендует следующие дневные нормы основных питательных веществ:

• Углеводы: 45-65 процентов
• Белки: 10-35 процентов
• Жиры: 20–35 процентов (с ограничением насыщенных и трансжиров)

Я часто вижу, как спортсмены и другие люди, которые пытаются нарастить мышечную массу, превышают количество белка, в котором их организм действительно нуждается, и не потребляют достаточно углеводов.

Рекомендуемое потребление белка для тех, кто пытается нарастить мышечную массу, составляет от 1,4 до 1,8 грамма на фунт массы тела в день (умножьте свой вес в фунтах на соответствующее число в этом диапазоне). Если вы занимаетесь физическими упражнениями средней/высокой интенсивности от 1 до 3 часов, рекомендуемое количество углеводов составляет от 7 до 10 граммов на фунт массы тела в день.

Обратите внимание, что лучше получать питательные вещества из настоящей пищи, чем полагаться на добавки. Наше тело создано для переваривания органических материалов (постное мясо, зелень и т. д.). Убедитесь, что вы придерживаетесь рекомендуемых диетических рекомендаций. Вам нужно потреблять больше калорий, чем вы сжигаете при здоровом питании, чтобы нарастить здоровую, сухую мышечную массу. Чтобы получить представление о ваших конкретных диетических потребностях, я предлагаю записаться на прием к зарегистрированному диетологу.

Отсутствие подотчетности и плохое планирование

Последняя и, вероятно, самая большая проблема, которая мешает вам увидеть результаты, — это отсутствие планирования. Если вы хотите добиться успеха, вам нужно планировать свое питание и тренировки заранее. Построить дом без чертежа и подходящих материалов очень сложно. То же самое касается вашего тела. Планируйте приемы пищи и тренировки на одну-две недели, чтобы убедиться, что вы получаете адекватное питание, что ваших тренировок достаточно для стимуляции роста, и вы даете возможность отдохнуть.

В бой идут одни старики. Как 70-летний Луи Симмонс стал богом пауэрлифтинга

ЛуиСиммонс дважды ломал позвонки, пытаясьустановить рекорд в становой тяге. Унего рвались бицепс, мышцы пресса ипаха. Его коленные суставы, как говоритон сам, при тяжелых приседах «выходилинаружу из-под кожи».

Несмотряна множество травм, Симмонса считаютглавным гуру в мире пауэрлифтинга. Емупод 70, но еще несколько лет назад онприседал с весом около 400 кг. В еголегендарном зале WestsideBarbellв Огайо, который похож больше на декорациииз фильма «Безумный Макс», тренируютсясамые сильные люди планеты. Среди них– около двадцати атлетов с приседомбольше 450 кг.

Какусатый переломанный старик стал главнымчеловеком в мире силовых подъемов –разбирался «Советский спорт».

Монах

«Всвоем зале Симмонс похож на безумногомонаха, который наблюдает за своейпаствой, – писал американский спортивныйжурналист Нельсон Монтана, которыйпосетил WestsideBarbell. – Вокруг грохаются об пол тонны железа,люди вопят и стонут».

Эмблемазала WestsideBarbell– оскалившийся бойцовый пес, стоящийнад штангой. Луи Симмонс любит большихсобак и нескольких держит у себя дома.Он и сам похож на зверя, который дралсявсю жизнь.

Симмонсбреет голову налысо и носит усы. Онукрашает свое тело мрачными татуировками.На его груди – два скрещенных топора.На спине – изображение ножей и большаянадпись «Вестсайд рулит».

Тренируйсякак одноногий ветеран войны в Ираке

Наодной из обложек журнала PowerСиммонс появился с ватным тампоном вносу. Это лопнули сосуды после тяжелогоподхода в становой тяге. Луи Симмонс –не терпит компромиссов. Если перед нимстоит штанга с весом, он должен взятьвес.

«Скажитепри нем слова «фитнес» или «пампинг»или еще что-нибудь модное, и этот человекиспепелит вас одним взглядом», – писало Симмонсе журналист.

МОСТОВОЙ Александр Владимирович | Российские спортсмены

8 июля 2023 года, 21:07

Российские спортсмены и специалисты

Олимпийские виды спорта

ЛетниеАртистическое плаваниеБадминтонБаскетболБейсболБоксБорьба вольнаяБорьба греко-римскаяВелосипедный спорт (BMX)Велосипедный спорт (трек)Велосипедный спорт (шоссе)Водное полоВолейболВолейбол пляжныйГандболГимнастика спортивнаяГимнастика художественнаяГольфГребля академическаяГребля на байдарках и каноэДзюдоКаратэдоКонный спортЛегкая атлетикаМаунтинбайкНастольный теннисПарусный спортПлаваниеПрыжки в водуПрыжки на батутеРегбиСерфингСкалолазание спортивноеСкейтбордингСовременное пятиборьеСофтболСтрельба из лукаСтрельба пулеваяСтрельба стендоваяТеннисТриатлонТхэквондо (ВТФ)Тяжелая атлетикаФехтованиеФутболХоккей на травеЗимниеБиатлонБобслейГорнолыжный спортКерлингКонькобежный спортЛыжное двоеборьеЛыжные гонкиПрыжки на лыжах с трамплинаСанный спортСкелетонСноубордФигурное катание на конькахФристайлХоккейШорт-трек

Виды спорта (157):

А
Б
В
Г
Д
Е
Ж
З
И
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я

Автомобильный спорт
Автомодельный спорт
Аджилити
Айкидо
Акватлон
Акробатика спортивная
Акробатический рок-н-ролл
Альпинизм
Американский футбол
Арбалетный спорт
Армрестлинг
Артистическое плавание
Аэробика спортивная
Бадминтон
Баскетбол
Бейсбол
Биатлон
Биатлон ачери
Биатлон индейский
Биатлон летний
Бильярдный спорт
Блицспринт
Бобслей
Бодибилдинг
Бокс
Борьба вольная
Борьба греко-римская
Борьба женская
Борьба на поясах
Борьба спортивная
Борьба сумо
Боулинг спортивный
Бридж спортивный
Велосипедный кросс
Велосипедный спорт (BMX)
Велосипедный спорт (трек)
Велосипедный спорт (шоссе)
Вертолетный спорт
Водное поло
Водное поло пляжное и мини
Воднолыжный спорт
Волейбол
Волейбол пляжный
Гандбол
Гандбол пляжный
Гимнастика спортивная
Гимнастика художественная
Гиревой спорт
Го
Гольф
Горнолыжный спорт
Городошный спорт
Гребля академическая
Гребля на байдарках и каноэ
Гребля на байдарках и каноэ (спринт)
Гребля на народных лодках
Гребля на ялах
Гребной слалом
Гребно-парусный спорт
Дартс
Джиу-джитсу
Дзюдо
Ездовой спорт
Индорхоккей (хоккей на траве в закрытых помещениях)
Каратэдо
Кекусинкай
Керлинг
Кикбоксинг
Комплексный и прикладной кинологический спорт
Компьютерный спорт
Конный спорт
Конькобежный спорт
Корэш
Косика каратэ
Легкая атлетика
Ледолазание
Лыжероллерный спорт
Лыжное двоеборье
Лыжные гонки
Маунтинбайк
Мини-футбол
Морское многоборье
Мотобол
Мотоциклетный спорт
Мэй Хуа Бань Кун Фу
Настольный теннис
Натурбан
Ориентирование cпортивное
Офицерское многоборье
Парашютный спорт
Парусный спорт
Пауэрлифтинг (силовое троеборье)
Перетягивание каната
Плавание
Плавание
Плавание в ластах
Планерный спорт
Подводный спорт
Пожарно-прикладной спорт
Полиатлон
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Прыжки на лыжах с трамплина
Пэйнтбол
Рафтинг
Регби
Регбол
Ринкбол (хоккей на льду)
Роллер-спорт
Рукопашный бой
Русская лапта
Рэндзю
Самбо
Самбо боевое
Самолетный спорт
Санный спорт
Серфинг
Скалолазание спортивное
Сквош
Скейтбординг
Скелетон
Смешанные единоборства
Сноуборд
Современное пятиборье
Софтбол
Спочан
Стрельба
Стрельба из лука
Стрельба пулевая
Стрельба стендовая
Судомодельный спорт
Тайский бокс
Танцы спортивные
Теннис
Традиционное карате (фудокан)
Триатлон
Туризм cпортивный
Туризм конный
Тхэквондо (ВТФ)
Тяжелая атлетика
Универсальный бой
Ушу
Фехтование
Фигурное катание на коньках
Фитнес
Флорбол (хоккей в зале)
Фристайл
Футбол
Футбол пляжный
Футзал (футбол в зале)
Хоккей
Хоккей на траве
Хоккей с мячом
Шахматы
Шахматы русские
Шашки
Шорт-трек

Представляет регион*

Не выбранАлтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьЕврейская автономная областьЗа рубежомЗабайкальский крайИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий автономный округНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика Калмыкия (Хальмг- Тангч)Республика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия — АланияРеспублика ТатарстанРеспублика Тува (Тыва)Республика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский край Ханты-Мансийский автономный округЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский автономный округЯмало-Ненецкий автономный округЯрославская область

* для действующих спортсменов

Место рождения

Не выбранАлтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьЕврейская автономная областьЗа рубежомЗабайкальский крайИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий автономный округНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика Калмыкия (Хальмг- Тангч)Республика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия — АланияРеспублика ТатарстанРеспублика Тува (Тыва)Республика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский край Ханты-Мансийский автономный округЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский автономный округЯмало-Ненецкий автономный округЯрославская область

Регион проживания

Не выбранАлтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьЕврейская автономная областьЗа рубежомЗабайкальский крайИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий автономный округНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика Калмыкия (Хальмг- Тангч)Республика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия — АланияРеспублика ТатарстанРеспублика Тува (Тыва)Республика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский край Ханты-Мансийский автономный округЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский автономный округЯмало-Ненецкий автономный округЯрославская область

Дата рождения

с
чч12345678910111213141516171819202122232425262728293031мм123456789101112год183718381839184018411842184318441845184618471848184918501851185218531854185518561857185818591860186118621863186418651866186718681869187018711872187318741875187618771878187918801881188218831884188518861887188818891890189118921893189418951896189718981899190019011902190319041905190619071908190919101911191219131914191519161917191819191920192119221923192419251926192719281929193019311932193319341935193619371938193919401941194219431944194519461947194819491950195119521953195419551956195719581959196019611962196319641965196619671968196919701971197219731974197519761977197819791980198119821983198419851986198719881989199019911992199319941995199619971998199920002001200220032004200520062007200820092010

по
чч12345678910111213141516171819202122232425262728293031мм123456789101112год201020092008200720062005200420032002200120001999199819971996199519941993199219911990198919881987198619851984198319821981198019791978197719761975197419731972197119701969196819671966196519641963196219611960195919581957195619551954195319521951195019491948194719461945194419431942194119401939193819371936193519341933193219311930192919281927192619251924192319221921192019191918191719161915191419131912191119101909190819071906190519041903190219011900189918981897189618951894189318921891189018891888188718861885188418831882188118801879187818771876187518741873187218711870186918681867186618651864186318621861186018591858185718561855185418531852185118501849184818471846184518441843184218411840183918381837

Профессия

Не выбранБизнесменГосударственный служащийДизайнерМаркетологМедицинский работникМенеджерМинск 2019Олимпиец 2021Олимпиец 2022Президент (руководитель) федерации (ассоциации, союза)Работник наукиРаботник образованияРаботник праваРаботник средств массовой информацииРуководитель (работник) спортивной организацииСпортсменСудьяТренерХудожник

Спортивное звание

Не выбранГроссмейстер РоссииЗаслуженный мастер спортаЗаслуженный работник физической культурыЗаслуженный тренерКандидат в мастера спортаМастер спортаМастер спорта международного классаМеждународный гроссмейстерМеждународный мастерПочетный мастер спортаПочетный судьяСудья всесоюзной (всероссийской) категорииСудья международной категорииСудья республиканской категории

Учёное звание

Не выбранДоктор биологических наукДоктор исторических наукДоктор медицинских наукДоктор педагогических наукДоктор психологических наук Доктор сельскохозяйственных наукДоктор социологических наукДоктор технических наукДоктор физико-математических наук Доктор философииДоктор философских наукДоктор химических наукДоктор экономических наукДоктор юридических наукКандидат биологических наукКандидат военных наукКандидат исторических наукКандидат медицинских наук Кандидат педагогических наукКандидат политических наукКандидат психологических наукКандидат сельскохозяйственных наукКандидат социологических наукКандидат технических наукКандидат физико-математических наукКандидат филологических наукКандидат филосовский наук Кандидат химических наукКандидат экономических наукКандидат юридических наук

Чемпион

Не выбранОлимпийский чемпионПризер Олимпийских игрЧемпион ЕвропыЧемпион мираЧемпион России (СССР)

Результаты поиска:
Найдено:

12675
персон

100 последних изменений

Расширенный поиск

Аслаудин
АБАЕВ

Елена
АБАИМОВА

Мария
АБАКУМОВА

Юлия
АБАЛАКИНА

Дмитрий
АБАРЕНОВ

Тамилла
АБАСОВА

Рамазан
АБАЧАРАЕВ

Ростом
АБАШИДЗЕ

Флюра
АББАТЕ-БУЛАТОВА

Татьяна
АББЯСОВА

Артур
АБДРАХМАНОВ

Каримжан
АБДРАХМАНОВ

Аделя
АБДРАХМАНОВА

Андрей
АБДУВАЛИЕВ

Герман
АБДУЛАЕВ

Тагир
АБДУЛАЕВ

Камиль
АБДУЛАЗИЗОВ

Загалав
АБДУЛБЕКОВ

Камалудин
АБДУЛДАУДОВ

Абдула
АБДУЛЖАЛИЛОВ

Магомед
АБДУЛКАГИРОВ

Назир
АБДУЛЛАЕВ

Аслан
АБДУЛЛИН

Эмиль
АБДУЛЛИН

Мусан
АБДУЛ-МУСЛИМОВ

Магомед
АБДУЛХАМИДОВ

Шамиль
АБДУРАХМАНОВ

Если вы решили разместить данные о себе или хорошо известном вам спортсмене,
или обнаружили какую-либо ошибку в уже опубликованных данных и хотите ее исправить, пожалуйста,
вы можете это сделать самостоятельно — страна должна знать своих героев!

Адлан
АБДУРАШИДОВ

Рустам
АБДУРАШИДОВ

Магомед
АБДУСАЛАМОВ

Нурлан
АБДЫКАЛЫКОВ

Эдуард
АБЗАЛИМОВ

Уулу Азамат
АБИБИЛЛА

Денис
АБЛЯЗИН

Юрий
АБОВЯН

Никита
АБОЗОВИК

Виктор
АБОИМОВ

Элизабет
АБРААМЯН

Захария
АБРАМАШВИЛИ

Александр
АБРАМОВ

Андрей
АБРАМОВ

Валерий
АБРАМОВ

Иван
АБРАМОВ

Константин
АБРАМОВ

Константин
АБРАМОВ

Николай
АБРАМОВ

Павел
АБРАМОВ

Дарья
АБРАМОВА

Екатерина
АБРАМОВА

Екатерина
АБРАМОВА

Ирина
АБРАМОВА

Лидия
АБРАМОВА

Наталья
АБРАМОВА

Нелли
АБРАМОВА

Светлана
АБРАМОВА

Тамара
АБРАМОВА

Дмитрий
АБРАМОВИЧ

Маргарита
АБРАМОВИЧ

Иракли
АБРАМЯН

Осеп
АБРАМЯН

Рамиль
АБРАРОВ

Руслан
АБРАРОВ

Кирилл
АБРОСИМОВ

63 персон из 12675

Вы просмотрели

Вопросы сотрудничества и совместной деятельности inform@infosport. ru

63 нейрохирурга Краснодара, 1217 отзывов

Кто такой нейрохирург?

Не все заболевания центральной и периферической нервной системы можно излечить терапевтическим путем. В некоторых случаях происходит серьезная деформация нервной ткани, вызванная патологическими процессами в близлежащих тканях или изменением структуры самого нервного волокна. Исправить такую ситуацию возможно лишь путем проведения хирургического вмешательства, которое осуществляет нейрохирург.

Область деятельности нейрохирурга

Нейрохирург – это хирург, специализирующийся на оперативном лечении заболеваний нервной системы. Он помогает справиться с такими патологиями, как:

• травматическое поражение нервной ткани;
• онкологические процессы в нервных волокнах и близлежащих органах и тканях;
• сосудистые заболевания центральной нервной системы;
• заболевания периферических нервов;
• травмы и заболевания спинного мозга.

Нейрохирургия – очень точная наука, требующая от доктора не только предельной собранности, досконального знания строения и функций нервной ткани, но и ювелирной работы его рук, так как нервные волокна представляют собой тонкие, легко травмирующиеся структуры, а при повреждении хотя бы нескольких нервных клеток может пострадать функция целого нерва.

Современная нейрохирургия широко использует малоинвазивные методики хирургического лечения, поэтому нейрохирурги дополнительно получают сертификат на право проводить малоинвазивные хирургические вмешательства.

Когда нужно обратиться к нейрохирургу?

Помощь нейрохирурга необходима при наличии заболевания или травматического поражения нервной системы, не поддающегося лечению терапевтическими методами. Как правило, на консультацию к нейрохирургу пациента направляет лечащий врач-невролог при выявлении следующих патологий:

• Посттравматическое изменение нервной ткани, влекущее за собой утрату или нарушение функции какого-либо органа. Очень часто это последствия тяжелой черепно-мозговой травмы или серьезного повреждения периферического нерва.
• Опухоли нервной ткани или прилегающих органов.
• Сосудистые изменения в головном мозге (например, аневризма сосуда головного мозга).
• Межпозвоночные грыжи.
• Травмы позвоночника, сопровождающиеся повреждением спинного мозга.

Нейрохирург оценивает состояние больного, степень выраженности неврологических нарушений и риск оперативного вмешательства. Он же занимается подготовкой пациента к операции и контролирует, как проходит восстановление функций оперированного участка нервной системы. Перед проведением оперативного вмешательства больному необходимо пройти глубокое обследование его организма, так как любая сопутствующая патология может стать причиной осложнений послеоперационного периода.

Как стать нейрохирургом?

Для того, чтобы в Краснодаре получить специальность нейрохирурга, необходимо пройти обучение в клинической интернатуре или ординатуре на кафедре неврологии и нейрохирургии Кубанского государственного медицинского университета. К обучению допускаются выпускники лечебного или педиатрического факультетов медицинского высшего учебного заведения, которое может находиться и за пределами Краснодара.

Нередко нейрохирургами становятся практикующие неврологи. Для них в Краснодаре открыт факультет последипломной подготовки врачей при Кубанском государственном медицинском университете.

Известные врачи Краснодара

Выдающимся нейрохирургом Краснодара стал доктор медицинских наук, профессор Анатолий Макарович Томников. Он углубленно изучал вопросы хирургического лечения шейного остеохондроза и повреждений периферических нервов при травме плечевого сустава. Анатолий Макарович проявил себя в качестве не только грамотного доктора, но и талантливого педагога, так как занимался подготовкой молодых специалистов на базе Кубанского государственного мединститута.

Путин просит главу Следственного комитета показать данные о взрыве моста

Далее следует сводка NewsGuard и перевод главных новостей с Первого государственного телеканала России. NewsGuard представляет эти истории в том порядке, в котором они появляются в программе. NewsGuard публикует это резюме в рамках своей миссии по отслеживанию всех категорий дезинформации, включая российскую дезинформацию, и сообщениям о ней. Обратите внимание, что эти сводки передач российского государственного телевидения вполне могут содержать ложь или пропаганду, и NewsGuard не проверяет их на точность или сбалансированность.

Рабочие восстанавливают железнодорожные пути на Керченском мосту, соединяющем Крым с Россией, недалеко от Керчи, 9 октября 2022 года, через день после того, как он был поврежден взрывом.

Встреча Путина с председателем Следственного комитета России по поводу моста

Президент России Владимир Путин сказал: «Александр Иванович, мне известно, что следственный комитет уже более суток занимается расследованием события, произошедшего вчера ранним утром на ул. Крымский мост. Уже есть предварительные данные следствия, и я прошу вас сообщить о результатах».

Александр Бастрыкин, председатель Следственного комитета России, сказал: «Уважаемый Владимир Владимирович, наша следственная группа Главного следственного управления, эксперты, судебно-медицинские эксперты прибыли на место происшествия очень быстро. судебно-медицинскими экспертами, детально осмотрели место происшествия и сделали предварительные обоснованные выводы.Нами возбуждено дело по ч.2 ст. 205 «Терроризм», что подтверждается данными начального этапа следствия9.0005

«С помощью оперативных сотрудников ФСБ удалось выявить подозреваемых из числа лиц, которые могли подготовить теракт… продолжаем проводить экспертные исследования по уточнению целей и задач данного теракта. Является актом терроризм.Все наши данные начального этапа расследования на сегодняшний день привели нас к однозначному выводу, что это теракт, который был подготовлен украинскими спецслужбами…. В подготовке этого теракта им помогали граждане России и зарубежных стран атака.»

Новая информация о взрыве на Крымском мосту

Рано утром в субботу прогремел взрыв на Крымском мосту. Взорвался грузовик, начиненный взрывчаткой. Бомба была приведена в действие несколькими тоннами тротила. Террористы дождались, пока по мосту проедет товарный поезд с горючим. Понятно, что целью было разрушить мост, но он уцелел. Мост был спроектирован таким образом, чтобы выдержать землетрясение магнитудой 9,0.

Представитель Следственного комитета России Светлана Петренко сообщила: «Тела погибших мужчины и женщины подняты из воды, их личности устанавливаются. Кроме того, следователи Следственного комитета подтвердили информацию о грузовике и его владельце. является жителем Краснодарского края и по месту его жительства проводятся следственные действия».

ФСБ России сообщила об увеличении обстрелов приграничных районов со стороны Украины

По данным ФСБ, за последнюю неделю более 100 раз обстрелу подверглись 32 населенных пункта в Брянской, Курской и Белгородской областях с реактивными системами залпового огня, пушечной артиллерией, минометами и беспилотниками. Один человек погиб, пятеро получили ранения, в том числе ребенок.

Разрушены две электрические подстанции, 11 жилых домов и два административных здания. Повреждены восемь пунктов пропуска через государственную границу.

Предложив мирный план, Маск обрушился с гневными комментариями

На этой неделе указом (президента Украины Владимира) Зеленского утвердил решение Совета безопасности Украины об отказе от переговоров с Путиным. Зеленский обращается к Западу. В среду президент США Джо Байден передал Киеву новый пакет вооружений, сделав еще один шаг на пути к конфликту в своей стране.

Посмотрите, как киевляне накинулись на самого богатого человека планеты в социальных сетях за пару твитов. Тот факт, что американский бизнесмен его уровня выдвинул план урегулирования ситуации в Украине, означает, что люди должны серьезно подумать над этим.

Маск написал в Твиттере: «Перепровести выборы в аннексированных регионах под наблюдением ООН. Россия уйдет, если на то будет воля народа. Крым формально часть России, как это было с 1783 года (до ошибки Хрущева). Водоснабжение Крыма обеспечено Украина остается нейтральной».

Украинский дипломат ответил: «F**k off — это мой очень дипломатичный ответ вам». (Киевское англоязычное новостное издание) Kyiv Post написало в Твиттере: «Ситуация с Илоном Маском явно выходит из-под контроля, и кажется, что гордость и тщеславие играют чудовищную роль в его попытках изображать из себя эксперта по Украине. остановись, Илон. Можно признать, что ты перестарался с чем-то. Просто остановись». Маск ответил в Твиттере: «Я большой поклонник Украины, но не Третьей мировой войны».

Очевидно, что никто не любит ядерный апокалипсис. Но как нам относиться к заявлению украинского президента? Зеленский сказал: «Что должно сделать НАТО? Сделать невозможным применение Россией ядерного оружия. Важно то, что я обращаюсь к международному сообществу. Как это было до 24-го — нанести превентивные удары, чтобы знали, что будет». им, если они их применят, и не ждать ядерных ударов со стороны России».

(В этом сегменте есть отрывок, в котором Такер Карлсон на Fox News говорит:) «Теперь, если Россия даже подумает об этом — это означает, что до того, как Россия запустит ракеты, — Соединенные Штаты должны запустить ракеты по России. Украинское правительство призывает к немедленная ядерная атака на Россию, которая, несомненно, приведет к уничтожению Нью-Йорка, Вашингтона, Лос-Анджелеса. Гибели десятков миллионов американцев».

Российская линия обороны получает помощь от артиллерийских и авиационных ударов

Это всего лишь один участок линии фронта, протянувшейся на тысячи километров. На всех направлениях — на Херсон, Запорожье, Донецк и Артемовск — идет непрекращающийся обстрел и попытки украинских войск прорваться, несмотря ни на потери, ни на наш мощный ответ, который продолжается всеми силами и средствами.

Вчера министр обороны РФ Сергей Шойгу назначил командующего войсками в районе проведения спецоперации. Это генерал армии, Герой России Александр Суровикин, ранее являвшийся главнокомандующим Воздушно-космическими силами России. Ранее он возглавлял наши силы в Сирии, сумел организовать там разгром террористических группировок. Но вернемся к тактике в зоне спецопераций, где есть наступление и мобильная оборона.

Военный эксперт и редактор журнала «Арсенал Отечества» Алексей Леонкив сообщил: «На северном фронте линии соприкосновения противник пытается сосредоточить свои силы, с целью развития достигнутого ранее технического успеха . Об этом поставлено в известность Министерство обороны Российской Федерации и те части, которые оказывают поддержку линии фронта, и в течение нескольких дней ведут подготовку рубежей обороны.

«На передовой работает инженерная техника чтобы не допустить повторения прежнего технического успеха и обескровить части, скопившиеся противником на северном направлении.

«В настоящее время на передовой наблюдается некоторое затишье. Однако активно работает диверсионно-разведывательная группа, а также батальонно-тактические группы противника, которые должны осуществить прорыв. Мобильные подразделения ищут бреши на линии фронта. контакта, чтобы разорвать их и войти в оперативное пространство».

Президент России Владимир Путин (в центре) с региональными лидерами украинских сепаратистов (слева направо) Владимиром Сальдо, Евгением Балицким, Леонидом Пасечником и Денисом Пушилиным во время церемонии аннексии четырех областей Украины в Большом Кремлевском дворце 30 сентября 2022 года в Москве, Россия. .

Желание народных республик войти в состав России прописано в Конституции

Желание Донецкой и Луганской Народных Республик, Херсонской и Запорожской областей войти в будущее в состав России в четверг теперь в Конституции.

Опубликован текст Конституции, в который включены эти регионы как субъекты Федерации. Количество субъектов теперь составляет 89. До этого все необходимые документы были ратифицированы Государственной Думой, одобрены Советом Федерации и подписаны Путиным, завершая сложный процесс, единственно правильный и законный процесс.

Отдельным указом крупнейшая в Европе Запорожская АЭС была передана под контроль России. Район АЭС и города-спутника Энергодар до сих пор обстреливают украинские силы, несмотря на то, что там работают наблюдатели Международного агентства по атомной энергии (МАГАТЭ). Обеспечение безопасности станции теперь наша прямая обязанность, как и обеспечение безопасности новых территорий, где люди сделали свой исторический, судьбоносный выбор.

На прошлой неделе Всероссийский центр изучения общественного мнения опросил тысячу жителей четырех регионов. Повсеместно абсолютное большинство людей считает справедливыми референдумы о присоединении к России, которые прошли с 23 по 27 сентября. Их результаты не вызывают сомнений, подчеркнул президент России в беседе с учителем из города Макеевки Донецкой Народной Республики.

Учитель истории и обществознания школы № 83 г. Макеевки рассказал: «Россия — единственная страна, которая помогала нам все это время, и не побоялась вмешаться, когда мы боялись за свою жизнь. Сегодня наши школы открыты, дети учатся по новым учебникам.Относительно результатов референдума я увидела, что я не одна, мы вместе, нас много, и я уверена, что мы выстоим и никто нас не лишит наша общая история».

Подготовка и социальные гарантии: Как работает частичная мобилизация

Нашим людям нужна надежная защита, частичная мобилизация. Призванные в вооруженные силы проходят подготовку на полигонах по всей стране.

Они помнят технику, с которой когда-то служили, и осваивают новые виды оружия. Как говорят в армии, они координируются с теми, кто уже выполняет задачи на передовой. Они временно сменили профессию, с гражданских на солдат.

Но и в этот период у домохозяйств не должно возникнуть проблем. Об этом заботятся на местном уровне; призывники лично сообщают о проблемах местным властям, в некоторых случаях напрямую губернаторам регионов.

Губернатор Тульской области Алексей Дюмин обратился к призывникам: «Мужчины во все времена защищали свои семьи, защищали свой дом, оставались верными своим обещаниям и своему народу. Мы сделаем все, чтобы тебе ни в чем не хватает

«Нужно понимать: Ваши родные и близкие, мы сделаем все, чтобы все бытовые вопросы были под контролем, и мы будем помогать и обеспечивать каждую отдельную семью каждого парня, каждого настоящего мужчины, исполняющего свои воинские обязанности, кто верен своему народу и своей стране».

Вступил в силу восьмой пакет антироссийских санкций

Новый потолок цен на нефть, за счет которого Старый Свет рассчитывает добиться политических выгод, конечно, не единственный пункт санкционного пакета. В «черный список» ЕС входят семь юридических и 30 физических лиц. Среди них музыканты Олег Газманов, Николай Расторгуев и Юлия Чичерина, глава Центризбиркома Элла Памфилова и философ Александр Дугин.

Что касается экономической составляющей, то очередной пакет антироссийских санкций, как показали предыдущие, не сулит ничего хорошего самой Европе.

(В сюжете представлены кадры якобы антисанкционного протеста, проходившего в Германии.)

Корреспондент Иван Благой сообщил: «Именно в этих условиях вступил в силу восьмой пакет антироссийских санкций. В Германии продолжаются протесты «Люди боятся повышения цен и не хотят конфронтации с Россией. Об этом мне рассказали участники акции протеста в центре Берлина, где оппозиционная партия «Альтернатива для Германии» собрала более 10 000 человек. Протестующий сказал: «Нам нужно думать о нашей собственной стране. Нам вредят антироссийские санкции».0005

Антиправительственные протесты проходят не только в Германии. В субботу недовольные граждане вновь вышли на улицы Праги. Один из протестующих сказал: «Они должны ограничить цены на энергоносители и продукты питания, это невыносимо. Мы не можем так продолжать».

(В сегменте представлены кадры и интервью с аналогичными акциями протеста в Греции, а также статья Le Monde, в которой говорится:) «Влияние санкций на российскую экономику оказалось более ограниченным, чем ожидалось. Ограничения, введенные еще в 2014 году, оказали преобразовал экономику, укрепив ее автономию в определенных секторах и вызвав развитие торговых партнеров за пределами Европы и Америки».

Корнев Александр Владимирович

Российская военная база

Всего в базе: 1811

Поиск

Введите имя для поиска…

Фильтр результатов

По возрасту

Территория деятельности

Суровикин Сергей Владимирович

Генерал армии, командующий ВКС РФ, ВКС РФ

Принимал непосредственное участие в планировании и организации военного вторжения на территорию Украины 24 февраля 2022 года.
08.10.2022-11.01.2023 — Командующий группировкой российских войск, участвовавшей в открытом военном вторжении.
11 января 2023 года назначен заместителем командующего группировкой российских войск, участвовавшей в открытом военном вторжении.

Полный профильСообщить о реквизитах или местонахождении

Макаревич Олег Леонтьевич

Генерал-полковник, командующий Группой войск «Днепр» ВДВ России

Нарушение законов и обычаев войны, военное экоцид (нарушение статьи 56 УПК РФ). 1-й Дополнительный протокол к Женевским конвенциям о защите жертв международных вооруженных конфликтов) — 6 июня 2023 года отдал приказ о взрыве плотины Каховской ГЭС. В результате подтопления населенных пунктов в Херсонской области погибло местное население, десятки человек пропали без вести, повреждены многие здания, сельскохозяйственные объекты и другая инфраструктура. Более того, это привело к масштабной экологической катастрофе: массовой гибели рыб и животных, затоплению природоохранных территорий, загрязнению водных ресурсов нижнего течения Днепра.

Полный профильСообщить подробности или местонахождение

Рудской Сергей Федорович

Генерал-полковник, начальник Главного оперативного управления Генерального штаба Вооруженных Сил Российской Федерации — Заместитель начальника Генерального штаба Вооруженных Сил Российской Федерации, Генеральный штаб Российской Федерации Вооруженные Силы

Принимал непосредственное участие в планировании и организации российского военного вторжения в Украину 24 февраля 2022 года.

Полный профильСообщить подробности или местонахождение

Никифоров Евгений Валерьевич

Генерал-полковник, начальник штаба — первый заместитель командующего ВВО ВС РФ, ВВО ВС РФ

Принимал непосредственное участие в планировании и организации военного вторжения РФ на Украину 24 февраля , 2022.

Полный профильСообщить подробности или местонахождение

Теплинский Михаил Юрьевич

Генерал-полковник, заместитель командующего Объединенной группировкой войск по ведению боевых действий,
командующий ВДВ, ВС России, ВДВ России

Принимал непосредственное участие в открытом военном вторжении в Украину. Командует группировкой ВДВ. Подразделения ВДВ, подчиненные М. Теплинскому, были причастны к военным преступлениям против мирного населения.

Полный профильСообщить подробности или местонахождение

Лапин Александр Павлович

Генерал-полковник, начальник штаба — первый заместитель командующего Сухопутными войсками РФ;
до 10.2022 — Командующий Центральным военным округом ВС РФ

Принимал непосредственное участие в открытом военном вторжении в Украину. В течение февраля-апреля 2022 года командовал группировкой войск в Черниговской и Сумской областях. Личный состав подчиненных частей причастен к военным преступлениям против мирного населения.

Полная анкетаСообщить подробности или местонахождение

Фото преступлений в Украине

по состоянию на 05.2022

Подробное описание преступлений

Принимал непосредственное участие в боевых действиях в Херсонской и Николаевской областях в пределах Объединенная группировка войск «Юг».

В/ч

в/ч 74854 — 14-я отдельная бригада специального назначения ВС РФ

Дата рождения

13 19 сентября99 (возраст: 23 года)

Адрес регистрации

Россия, Краснодарский край, г. Афипский, ул. Набережная, 100

Другой документ, удостоверяющий личность

Свидетельство о рождении: «Я АГ 500984»

Социальные сети

ВКонтакте

Территория деятельности

Сообщить подробности или местонахождение

Другие военнослужащие данной части

Нурмагомедов Забит Камилович

Капитан 1-й реактивной артиллерийской батареи командир реактивной Артиллерийский дивизион, танковый дивизион, в/ч 74854 — 14-й отдельный 9-я бригада специального назначения ВС РФ0005

Принимал непосредственное участие в боевых действиях в Херсонской и Николаевской областях в составе Объединенной группировки войск «Юг».

Полный профильСообщить подробности или местонахождение

Костенко Константин Вячеславович

лейтенант, начальник отделения, 1-я реактивная артиллерийская батарея, реактивный артиллерийский дивизион, танковый батальон, в/ч 74854 — 14-я отдельная бригада специального назначения ВС РФ

900 02 Принимал непосредственное участие в боевых действиях в Херсонской и Николаевской областях в составе Объединенной группировки войск «Юг».

Полный профильСообщить подробности или местонахождение

Магдиев Казбек Магомедович

Младший сержант, старший стрелок, 1-я реактивная артиллерийская батарея, реактивный артиллерийский дивизион, танковый батальон, в/ч 74854 — 14-я отдельная бригада специального назначения ВС РФ

900 02 Взял прямой участие в боевых действиях в Херсонской и Николаевской областях в составе Объединенной группировки войск «Юг».

Полный профильСообщить подробности или местонахождение

Панченко Никита Вадимович

Рядовой, снайпер, стрелковая рота, танковый батальон, в/ч 74854 — 14-я отдельная бригада специального назначения ВС РФ

Принимал непосредственное участие в боевых действиях в Херсонской и Николаевской областях в составе ОВС «Юг».

В Антерсельве проведут этап Кубка мира и обсудят доклад ВАДА

Свежий номер

РГ-Неделя

Родина

Тематические приложения

Союз

Свежий номер

19.01.2017 00:18

Поделиться

В Антерсельве проведут очередной этап Кубка мира, а также обсудят доклад ВАДА

Павел Зарудный

В четверг в итальянском местечке Антерсельва стартует очередной этап мирового Кубка у «стреляющих лыжников».

Отметим, что за последние два года на пьедестал Антерсельвы в личных гонках чаще других поднимались биатлонисты сборной России — восемь раз (по четыре раза мужчины и женщины).

По оценкам наших тренеров и спортсменов, этот самый солнечный и высотный этап сезона как нельзя лучше подходит, чтобы набрать форму перед чемпионатом мира, который с 9 по 19 февраля примет австрийский Хохфильцен.

Наш тренерский штаб решил, что в Италии выступят у мужчин Антон Шипулин, Максим Цветков, Антон Бабиков, Матвей Елисеев, Дмитрий Малышко, Евгений Гараничев.

В составе женской команды: Татьяна Акимова, Екатерина Глазырина, Ольга Подчуфарова, Ульяна Кайшева, Ирина Услугина, Виктория Сливко.

Впрочем, интерес к этапу в Антерсельве связан не только с большим спортом. Не секрет, что в субботу Исполнительный комитет Международного союза биатлонистов (IBU) обсудит доклад независимой комиссии ВАДА под руководством не скрывающего своих русофобских настроений Ричарда Макларена.

В кулуарах говорят, что на заседании будет обсуждаться дальнейшая судьба российских биатлонистов. Стоит напомнить, что вторая часть доклада независимой антидопинговой комиссии ВАДА была представлена 9 декабря прошлого года. Как и ранее, в ней не было никакой конкретики — одни голословные обвинения. По информации Ричарда Макларена, за последние пять лет более 1000 российских спортсменов были замешаны в различных антидопинговых махинациях. Среди них победители и призеры зимних Олимпийских игр 2014 года в Сочи. После этого IBU получил список из 31 российского биатлониста, подозреваемого в нарушении антидопинговых правил. В отношении каждого из них было начато расследование.

Но ждать итогов проверки и официальных заявлений от чиновников федерации некоторые страны не стали. Вот, глава Федерации биатлона Чехии Иржи Хамза с большим энтузиазмом включился в травлю наших спортсменов и даже потребовал забрать у Тюмени чемпионат мира по биатлону 2021 года…

На свет появилось и некое письмо, которое, по слухам, подписали более ста ведущих биатлонистов мира. По данным западных СМИ, в нем содержится ряд требований к IBU, среди которых — повысить штрафы федерациям, чьи спортсмены были уличены в применении допинга, с нынешних 200 тысяч евро до миллиона евро, сократить число квот на международных соревнованиях для стран, чей спортсмен был уличен в допинге, на 24 месяца, временно отстранять спортсменов, которые подозреваются в употреблении допинга, до тех пор пока ВАДА проводит свое расследование, наконец, ввести финансовые компенсации для тех биатлонистов, которые могли бы стать медалистами Олимпийских игр, но проиграли в борьбе с «нечистыми» соперниками…

К счастью, далеко не все мыслят, как Макларен и Хамза. Скажем, глава Международного союза биатлонистов норвежец Андерс Бессеберг честно признал, что на сегодняшний день никаких улик против россиян не представлено:

— Я понимаю, что все огорчены разоблачениями Макларена, также могу разделить возмущение биатлонистов, которые хотят ясности. Но пока мы не разберемся во всех нюансах, говорить о чем-либо рано. Политика IBU будет строиться в рамках нулевой терпимости к допингу. Я могу обещать вам, что мы проведем полную экспертизу доклада Макларена. Нам нужны доказательства применения допинга, положительные пробы и прочее. Чтобы они были неоспоримыми, а пока этого нет. Поэтому наша антидопинговая группа работает и тщательно изучает все обстоятельства. И если мы найдем нарушителей, то они будут наказаны вне зависимости от национальности.

Где будем смотреть

19 января,четверг,

Матч ТВ, Евроспорт

16.15 — Индивидуальная гонка, женщины (прямой эфир).

20 января, пятница

Матч ТВ, Евроспорт

16.15 — Индивидуальная гонка, мужчины (прямой эфир).

21 января, суббота

Матч ТВ

15.30 — Масс-старт, женщины (прямой эфир).

Матч ТВ, Евроспорт

17.15 — Эстафета, мужчины (прямой эфир).

22 января, воскресенье

Матч ТВ

13. 00 — Масс-старт, мужчины (прямой эфир).

Матч ТВ, Евроспорт

16.45 — Эстафета, женщины (прямой эфир).

Российская газета — Столичный выпуск: №10(7176)

Поделиться

Биатлон Кубок мира по биатлону 2016-2017

Олимпиада, биатлон, смешанная эстафета, 5 февраля 2022, прогноз и ставка, какой канал, смотреть онлайн, прямой эфир

Чемпионат.comиещё 8

04 февраля 2022, 09:25

Конкурентов у россиян достаточно, зато состав сильнейший. Бояться тут некого.

© Чемпионат.com

На Олимпиаде в Пекине 5 февраля состоится смешанная эстафета по биатлону — 4×6 км. Начало — в 12:00 мск. В прямом эфире гонку покажет Первый канал. Букмекеры уже дали прогноз: наибольшие шансы на победу имеет сборная Норвегии, поставить на скандинавов предлагают за 2.35.

Видео дня

Где смотреть смешанную эстафету по биатлону на ОИ-2022?

Смешанная эстафета по биатлону на ОИ-2022: коэффициенты букмекеров (05.02.2022)

В тройку фаворитов также входят сборная Швеции (3. 20) и сборная Франции (3.74). Следом идёт команда России (14.00). За ними в списке претендентов находятся Германия и Беларусь (по 16.00). Заключить пари на сборную Италии можно за 25.00, а на команду из Австрии — за 50.00.

Смешанная эстафета на Олимпиаде в Пекине: прогноз и анализ гонки 5 февраля 2022 года

После седьмого этапа Кубок мира по биатлону берёт паузу. Причина в высшей степени уважительная — пришло время для зимней Олимпиады. Нашу страну должны были представлять Александр Логинов, Эдуард Латыпов, Максим Цветков, Даниил Серохвостов, Карим Халили, Кристина Резцова, Ульяна Нигматулина, Светлана Миронова, Ирина Казакевич и Валерия Васнецова.

Это был первоначальный состав, который изменился ещё до старта Олимпиады. Дело в том, что по приезде в Пекин Васнецова дважды сдала положительный тест на ковид и её были вынуждены отправить на карантин. Заменила Валерию Евгения Буртасова, которая прекрасно выступает на Кубке IBU и подтвердила свои навыки на недавнем чемпионате Европы в Германии. Зимняя Олимпиада откроет свою программу смешанной эстафетой на 4×6 километра. `остав у сборной России сильнейший, его объявили вчера. Бегут все лучшие — Ульяна Нигматуллина, Кристина Резцова, а также Александр Логинов и Эдуард Латыпов. Состоянием последнего тренера довольны, карантин остался позади. Добавим также, что из нынешнего состава в Олимпийских играх принимали участие Александр Логинов (в 2014 году) и Ульяна Нигматуллина (в 2018 году, тогда она ещё носила девичью фамилию Кайшева). Латыпов до положительного теста боролся за топ-3 общего зачёта, а Резцова в принципе никого и ничего не боится.

`рогноз Ольги Зайцевой на смешанную эстафету ОИ-2022.

Как ни крути, состав классный. В этом сезоне Кубка мира наши спортсмены просто великолепно показывают себя в эстафетах. Прошло уже десять гонок в этой дисциплине, и всего два раза россияне не попали на подиум. С ходу и не вспомнить, когда в последний раз мы настолько часто заезжали в топ-3. Коротко вспомним те осечки. Первая — женская сборная в дебютной эстафете в сезоне. Вторая — как раз в смешанной, но там участвовал далеко не сильнейший состав.

Главными соперниками в этой гонке будут сборные Норвегии, Франции и Швеции. Фаворитами считаются норвежцы. И не просто так. Ведь мужская сборная забрала три из четырёх первых мест в эстафетах на Кубке мира, а в той гонке, где они пришли седьмыми, состав был далёк от оптимального. Однако у женской сборной Норвегии дела обстоят похуже. У них всего одно золото, а в остальные разы даже не смогли пробиться в топ-3. У команды Франции всё совсем наоборот. В то время как женщины забрали два золота и две бронзы, мужчинам удалось лишь дважды забрать серебро. Ещё два раза остались без подиума — четвёртое и пятое места. У Швеции дела тоже обстоят не лучшим образом.

Богалий: сборная России выбрала сильнейший состав на смешанную эстафету.

Там мужчины ни разу не смогли пробиться в тройку лидеров, а вот женщинам удалось собрать все три призовых места, но настроение испортило 14-е место в последней эстафете. Слабо даже с учётом всех скидок на неоптимальный состав. Смотря на эти результаты, точно можно сказать, что шансы у сборной России будут. Погодные условия только усиливают влияние случайностей. Сильный мороз, невероятно порывистый и нестабильный ветер. Сюрпризы на огневых рубежах точно будут. Делать ставку на победу россиян не рискнём — норвежцы однозначно сильнее, Швеция с Францией как минимум не хуже. Добавим сюда сборные Германии и Беларуси, которые тоже претендуют на призы. И оставим пространство для сенсаций — Италия или даже Китай. А вот поставить на то, что россияне возьмут медали можно за очень весомый коэффициент 3.50. С учётом всех факторов вариант любопытный.

Зимняя Олимпиада, прогноз на смешанную эстафету по биатлону в Пекине 5 февраля 2022 года

Главными фаворитами смешанной эстафеты считаются сборные Норвегии, Франции и Швеции, но в этом сезоне Кубка мира сборная России великолепно себя показывает в командных гонках. Лишь дважды остались вне топ-3! Конечно, взять золото у россиян вряд ли получится, но медали вполне вероятны. Лишь бы справиться с ветром и холодом. Ставка: сборная России закончит гонку в топ-3 за 3.50.

Васильев рассказал, кого бы заменил в составе сборной России на смешанную эстафету на ОИ-2022.

Биатлон на Олимпиаде в Пекине: расписание, во сколько начало, где покажут.

Фонтан наград в фигурке, золото Большунова и триумф в хоккее. Медальный прогноз на ОИ-2022.

Биатлон, Ульяна Нигматуллина, Даниил Серохвостов, Ирина Казакевич, Валерия Васнецова, Кристина Резцова, Эдуард Латыпов, Александр Логинов, Ольга Зайцева, Максим Цветков, Светлана Миронова, СБОРНАЯ РОССИИ

Чемпионат.com: главные новости

Кубок мира по биатлону 2022: превью, расписание, место проведения и прямая трансляция

Поиск

30 ноября 2022 г.

С началом очередного зимнего сезона популярный биатлон снова возвращается. Чемпионат мира по биатлону 2022 года (BWC) должен начаться 29 ноября ^{года в Финляндии.}

Просмотр:

Кубок мира по биатлону — серия международных соревнований по популярному зимнему виду спорта — биатлону. В январе 1978 года состоялось первое мероприятие, санкционированное Международным союзом биатлонистов (IBU).

Кубок мира по биатлону 2022 года станет 46-й ^{-й официальной итерацией этого мероприятия. Он пройдет в 9 различных локациях. На мероприятии будут представлены соревнования как для мужчин, так и для женщин по 6 различным дисциплинам, как и в прошлом году.}

Первый этап Кубка мира по биатлону в Контиолахти 2022 пройдет в Финляндии. В рамках 6-дневного мероприятия будет проведено 4 соревнования. Это – индивидуальная, спринтерская, гонка преследования и эстафета.

Предлагаем ознакомиться с подробной информацией о расписании, прямых трансляциях и других аспектах предстоящих соревнований по биатлону.

Когда будет проходить мероприятие?

• Дата: вторник, 29 ноября 2022 г.
• Время: 11:15 по восточному времени

Последний сезон Кубка мира по биатлону начнется во вторник, 29 ноября 2022 года. Первые соревнования запланированы на 11:15 по восточному времени.

Кубок мира по биатлону 2022 Расписание:

Место проведения:

• Местонахождение: Контиолахти, Финляндия

Первое мероприятие предстоящего Кубка мира по биатлону 2022 года пройдет в Контиолахти. В окрестностях Финляндии есть 1,5-километровая охлаждаемая лыжня. Кроме того, есть такие трассы, как Kuntolatu jatko, Assanousu и еще две трассы в гору, известные своей сложностью.

Где посмотреть мероприятие по телевизору?

Предстоящий чемпионат мира по биатлону 2022 года будет доступен на Eurosport исключительно в виде телетрансляции.

Где смотреть прямую трансляцию Кубка мира по биатлону 2022?

• Евроспорт
• Дискавери+

В рамках своей новой сделки Warner Bros будет обеспечивать цифровое освещение предстоящих событий Кубка мира по биатлону в своих онлайн-сервисах потокового вещания. Сюда входят платформы Eurosport и Discovery+ DTC. Стриминговые площадки охватят 44 страны Европы и Азиатско-Тихоокеанского региона.

Как смотреть чемпионат мира по биатлону в прямом эфире онлайн с помощью VPN

Биатлон – один из самых сложных зимних видов спорта. Он сочетает в себе стрельбу из винтовки и лыжные гонки. Все мероприятие представляет собой гонку, в которой скорость и точность биатлонистов влияют на их итоговое время. Если человек промахивается из винтовки, то это приводит к штрафному времени. Чемпионат мира по биатлону — ежегодное соревнование, которое стартовало в 1958. В нем участвуют одни из лучших биатлонистов, соревнующихся в различных соревнованиях. BWCH состоит как из мужских, так и из женских соревнований. Соревнования изменились за эти годы. Один из крупнейших произошел в 1978 году, когда дальность стрельбы была уменьшена, а винтовка заменена. В Норвегии на протяжении многих лет были одни из лучших биатлонистов. Тем, кто хочет увидеть BWCH, может быть нелегко. Многие вещатели устанавливают географические ограничения. Пожалуйста, присоединяйтесь к нам, и мы научим вас смотреть чемпионат мира по биатлону 2021 года с помощью VPN.

Как использовать VPN для обхода запретов на блокировку на чемпионате мира по биатлону

Вот краткое руководство по просмотру чемпионата мира по биатлону 2021 года с помощью VPN.

• Подпишитесь на ExpressVPN ( 30-дневная гарантия возврата денег без риска )
• Установите расширение ExpressVPN для браузера, настольное или мобильное приложение.
• Запустите приложение ExpressVPN и выберите сервер в выбранном вами регионе.
• Поддержите своего любимого спортсмена через NBCSN или любой из популярных потоковых сервисов, которые транслируют это событие.

Прежде чем мы расскажем вам больше о том, как смотреть чемпионат мира по биатлону, давайте сообщим вам о преимуществах VPN для просмотра спортивных событий. Многие крупнейшие спортивные мероприятия имеют ограничения на отключение света. На международном уровне географические ограничения блокируют зрителей. VPN может помочь вам разблокировать события. Это позволяет вам изменить свой IP-адрес на другой в выбранном вами месте на сервере. VPN также маскирует ваш IP-адрес и защищает вашу конфиденциальность в Интернете. Если вы выберете место, где доступно мероприятие, вы сможете посмотреть его в прямом эфире онлайн. Подключение к VPN поможет вам избежать запретов на просмотр популярных спортивных событий.

Расписание и информация BWCH

Чемпионат мира по биатлону 2021 года можно посмотреть на таких телеканалах, как Eurovision, NBCSN и Olympic Channel. В этом году мероприятие пройдет в Поклюке, Словения. На BWCH будут представлены мужские и женские индивидуальные соревнования, масс-старт, смешанная эстафета, гонка преследования, эстафета и спринт. Чемпионат мира по биатлону 2021 года пройдет с 9 по 21 февраля.

Как смотреть чемпионат мира по биатлону 2021 года с помощью ExpressVPN

ExpressVPN — наш выбор для просмотра спортивных передач. Они не только позволяют транслировать игры в высоком качестве, но и на многих устройствах. ПК, Mac, iOS и Android — одни из самых простых в настройке устройств. Все, что вам нужно сделать, это загрузить приложение ExpressVPN. У них даже есть приложение для совместимых маршрутизаторов. Вам также предоставляется возможность использовать смарт-телевизор, игровую приставку или многие другие потоковые устройства через MediaStreamer.