Что такое легкая атлетика. Где зародилась легкая атлетика
Возникновение и развитие легкой атлетики
В Древней Греции различные упражнения, увеличивающие человеческую силу, такие как борьба, кулачные бои и им подобные, причисляли к разряду тяжелоатлетических упражнений. Это название можно считать вполне оправданным, так как все эти упражнения действительно являются таковыми.
Легкоатлетические виды спорта называть таковыми можно лишь относительно. Марафонский бег или метание копья, диска или молота довольно трудно отнести к легким упражнениям. Одними из самых древних видов спорта, без сомнения, считается именно бег. Ведь с 776 года до нашей эры, дошло имя самого первого победителя древнегреческой Олимпиады по бегу - Кореба, проживавшего в городском полисе Элиде, повара по профессии. Им было одержано первенство в этом, тогда единственном, олимпийском виде спорта.
В те же времена проходили соревнования по метанию каменных, железных, бронзовых и деревянных дисков. Диски, весом от полутора до шести с половиной килограмм, украшались изображениями различных животных и птиц или сценами с соревнующимися спортсменами. В современных соревнованиях используются диски весом в два килограмма, для соревнований среди мужчин, и диски весом один килограмм, предназначенные для женских соревнований.
Большой популярностью зрителей пользовались соревнования по метанию копья. Об этом ярко свидетельствует так часто встречающиеся изображения копьеметателей в творениях скульпторов тех времен.
Современное развитие легкоатлетических видов спорта началось в Англии. Именно там, в 1837 году, прошли первые беговые состязания среди студентов городского колледжа города Регби, на двухкилометровую дистанцию. Аналогичные соревнования впоследствии стали проходить и в других колледжах городов Кембриджа, Оксфорда, Лондона и Итона. По мере развития этого вида спорта в программу состязаний включаются: бег на коротких дистанциях, метание тяжестей и бег с препятствиями. А в 1851 году появляются прыжки как в высоту, так и в длину с разбегом, в 1864 году - толкание ядра и метание молота. Соревнования приобретают регулярный вид.
Так состязания Оксфордского и Кембриджского университетов начинают проводиться каждый год. В 1865 году создается Лондонский легкоатлетический клуб, организующий чемпионаты страны по этому виду спорта. С 1880 года начинает свою работу английская легкоатлетическая ассоциация, ставшая, на территории Англии и ее колоний, высшим органом по легкоатлетическим соревнованиям. Первый американский клуб легкой атлетики создается в Нью-Йорке в 1868 году. Все университеты Америки того времени становятся основными базами распространения легкой атлетики в этой стране.
С 1880 по 1890 годы получивший самостоятельность легкоатлетический спорт получает огромную популярность практически во всех уголках Европы. Самое непосредственное и решающее значение в развитии легкоатлетического спорта оказали возродившиеся с 1896 года Олимпийские игры. Уже в 1896 году, на проходивших в Афинах первых Олимпийских играх, программа игр содержала двенадцать видов состязаний по легкой атлетике. Наиболее удачными в этом виде спорта тогда оказались именно легкоатлеты Соединенных Штатов Америки.
В 1952 году в олимпийских соревнованиях начинает принимать участие и сборная СССР, составившая хорошую конкуренцию американским легкоатлетам. На Олимпиаде, проводимой в 1996 году в городе Атланте, при проведении соревнований по легкой атлетике было разыграно сорок четыре комплекта олимпийских наград между двумя тысячами участников.
Женщины в легкоатлетических соревнованиях начинают участвовать с 1928 года. На Олимпийских играх 1996 года женские легкоатлетические соревнования проводятся в двадцати видах. С состоявшегося в 1999 году во время летнего мирового чемпионата и с Олимпийских игр в городе Сиднее, состоявшихся в 2000 году, женщины начинают принимать участие в соревнованиях по метанию молота и прыжкам с шестом. Легкоатлетические состязания были настоящим украшением всех Олимпиад. А достижения легкоатлетов не могут не вызывать восхищения. Так в 1968 году, на Олимпиаде в Мехико, отличился американец Боб Бимон, совершивший прыжок длиной в восемь метров и девяносто сантиметров, превысив мировой рекорд на целых пятьдесят пять сантиметров. Это феноменальное достижение назвали «прыжком в двадцать первый век». Улучшить его результат удалось лишь через двадцать лет.
sait-sovetov.net
лёгкая атлетика - это... Что такое лёгкая атлетика?
один из основных и наиболее массовых видов спорта; включает бег и ходьбу на различные дистанции, прыжки в длину, высоту и с шестом, метания спортивных снарядов, легкоатлетические многоборья. Зародилась в Великобритании в XVIII в. В Международной любительской федерации — ИААФ (IAAF; основана в 1912) свыше 200 стран (1997). В программе Олимпийских игр с 1896, чемпионаты мира с 1983, Европы с 1934.
ЛЕГКАЯ АТЛЕ́ТИКА, один из основных и наиболее массовых видов спорта; включает бег (см. БЕГ) и ходьбу на различные дистанции, прыжки в длину и высоту, метания спортивных снарядов, легкоатлетические многоборья. В Международной любительской федерации — ИААФ (IAAF; основана в 1912) 210 стран (2002). В программе Олимпийских игр с 1896, чемпионаты мира проводятся с 1983, Европы — с 1934. История возникновения Легкая атлетика — один из самых древних видов спорта. Она составляла основу античных Олимпийских игр (см. ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ (античные)), и основным ее видом был, конечно, бег. Затем олимпийцы стали соревноваться в пентатлоне (беге, прыжках в длину, метании диска и копья и борьбы). Современная легкая атлетика зародилась в 19 в. в Великобритании. В 1865 был основан Лондонский атлетический клуб, который провел первые чемпионаты страны. В 1880—90-е гг. легкая атлетика как самостоятельный вид спорта начала культивироваться почти во всех странах Европы. Большое влияние на развитие легкой атлетики оказало возрождение в 1896 Олимпийских игр. В программу Игр I Олимпиады в Афинах (1896) (см. ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ (летние)) были включены 12 видов легкоатлетических соревнований. Почти все медали завоевали американские легкоатлеты. С тех пор американские спортсмены постоянно находятся в числе лидеров мировой легкой атлетики. Среди них немало легендарных имен: Р. Юри (см. ЮРИ Раймонд Кларенс) (восьмикратный олимпийский чемпион II и III Олимпийских игр в прыжках с места), Дж. Торп (см. ТОРП Джим), Дж. Оуэнс (см. ОУЭНС Джесси), Р. Матиас (см. МАТИАС (Мэтайс) Роберт Брюс), А. Ортер (см. ОРТЕР Альфред) (четырехкратный олимпийский чемпион в тройном прыжке), Р. Корженевский (четырехкратный олимпийский чемпион в спортивной ходьбе), В. Рудольф (см. РУДОЛЬФ Вильма), Дж. Флэнеген (см. ФЛЭНЭГЕН Джон) (трехкратный олимпийский чемпион в метании молота), Б. Бимон (см. БИМОН Роберт), Д. Гриффит-Джойнер (см. ГРИФФИТ-ДЖОЙНЕР Делорез Флоренс), К. Льюис (см. ЛЬЮИС Карл), М. Джонсон (см. ДЖОНСОН Майкл), М. Джонс (см. ДЖОНС Мэрион). Выдающихся результатов также достигли финн Пааво Нурми (см. НУРМИ Пааво) (стайерский бег), голландская бегунья Ф. Бланкерс-Кун (см. БЛАНКЕРС-КУН Фанни) (спринт), чехи Эмиль Затопек (см. ЗАТОПЕК Эмиль) (стайерский берг) и Ян Железны (метание копья), эфиоп Абебе Бикила (см. БИКИЛА Абебе) (марафон), немка Хайке Дрекслер (прыжки в длину), марокканец Х. Эль-Герруж (см. ЭЛЬ-ГЕРРУЖ Хишам) (бег на 1500 м), эфиоп Х. Гебресилассие (см. ГЕБРЕСИЛАССИЕ Хайле) (стайерский бег), мозамбичка М. Мутола (см. МУТОЛА Мария) (бег на 800 м). Советские легкоатлеты дебютировали на Олимпийских играх в Хельсинки (1952), (см. ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ (летние)) составив серьезную конкуренцию американцам, которая вылилась в постоянное соперничество. Среди других лидеров сборные команды Великобритании, Германии, Нидерландов, Канады. В последние десятилетия высоких результатов добились легкоатлеты африканских стран. Развитие легкой атлетики в России В России легкая атлетика начала развиваться с конца 19 в. В 1889 было основано «Общество любителей бега», переименованное в 1893 в «Петербургский кружок любителей спорта». Кружок стал центром развития легкой атлетики в России, были выработаны первые правила соревнований. В 1911 был создан Всероссийский союз любителей легкой атлетики. В 1908 состоялся первый чемпионат России. В 1912 47 легкоатлетов России впервые приняли участие в Олимпийских играх в Стокгольме. Однако выступление было неудачным, российские легкоатлеты не заняли ни одного призового места. Русский олимпийский комитет принял решение о ежегодном проведении Всероссийских Олимпиад, которые должны были способствовать развитию спортивного движения в стране и лучшей подготовке спортсменов к международным состязаниям. В 1913 в Киеве состоялась первая Всероссийская Олимпиада. Первый чемпионат СССР по легкой атлетике был проведен в Москве в 1922. Впервые советские легкоатлеты приняли участие в первенстве Европы в 1946 в Норвегии. В 1952 впервые после революции 1917 сборная СССР приняла участие в Олимпийских играх. Дебют оказался удачным: советские легкоатлеты завоевали 2 золотые, 10 серебряных и 7 бронзовых олимпийских медалей. Героем следующей Олимпиады в Мельбурне (1956) (см. ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ (летние)) стал В. Куц (см. КУЦ Владимир Петрович), победивший на двух стайерских дистанциях 5000 и 10000 м. На Олимпиаде в Риме (1960) (см. ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ (летние)) советские легкоатлеты завоевали рекордное число золотых медалей: В. Крепкина (прыжок в длину), сестры Т. и И. Пресс, Людмила Шевцова (800 м), П. Болотников (см. БОЛОТНИКОВ Петр Григорьевич) (10000 м), В. Голубничий (см. ГОЛУБНИЧИЙ Владимир Степанович) (20 км ходьба), Р. Шавлакадзе (прыжок в высоту), В. Руденков (метание молота), В. Цыбуленко (копье), Н. Пономарева (см. ПОНОМАРЕВА Нина Аполлоновна) (диск), Э. Озолина (копье). На последующих Играх также были яркие выступления (В. Санеева (см. САНЕЕВ Виктор Даниилович), В. Борзова (см. БОРЗОВ Валерий Филиппович), С. Мастерковой (см. МАСТЕРКОВА Светлана Александровна), Т. Казанкиной (см. КАЗАНКИНА Татьяна Васильевна), Л. Кондратьевой (см. КОНДРАТЬЕВА Людмила Андреевна), С. Бубки (см. БУБКА Сергей Назарович) и др.). С 1996 Россия выступает самостоятельной командой. На Играх в Сиднее (2000) (см. ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ (летние)) российские легкоатлеты были удостоены трех золотых наград (С. Клюгин — прыжки в высоту, И. Привалова (см. ПРИВАЛОВА Ирина Анатольевна) — 400 м с барьерами и Е. Елесина — прыжки в высоту). На чемпионате Европы 2002 российская сборная заняла общекомандное первое место, завоевав 10 медалей. На чемпионате мира 2003 в Париже сборная России также выступила удачно, заняв второе общекомандное место (после США), завоевав 6 золотых, 8 серебряных и 5 бронзовых наград. На Играх в Афинах (2004) сборная России выиграла шесть золотых медалей (Н. Садова — метание диска, Е. Исинбаева (см. ИСИНБАЕВА Елена Гаджиевна) — прыжки с шестом, О. Кузенкова — метание молота, Т. Лебедева (см. ЛЕБЕДЕВА Татьяна Романовна) — прыжки в длину, Ю. Борзаковский (см. БОРЗАКОВСКИЙ Юрий Михайлович) — бег на 800 м, Е. Слесаренко — прыжки в высоту). Матчи СССР — США В 1958 в Москве состоялся первый матч СССР — США по легкой атлетике, в котором победа с минимальным перевесом оказалась на стороне советских легкоатлетов (172:170 очков). Эти встречи в дальнейшем стали называть «матчами гигантов». Было решено проводить их ежегодно. По своему накалу борьбы и уровню результатов они мало чем отличались от Олимпийских игр, к ним всегда было приковано внимание специалистов и любителей спорта. Почти в каждом матче обновлялась таблица мировых рекордов (В. Брумель (см. БРУМЕЛЬ Валерий Николаевич) — прыжки в высоту, Г. Коннолли — метание молота, Л. Брагина (см. БРАГИНА Людмила Ивановна) — бег на 3000 м, К. Льюис (см. ЛЬЮИС Карл) — бег на 100 м и др.). Победа в общекомандном зачете чаще была на стороне советских спортсменов. Последний матч СССР — США под названием «Вызов России» состоялся в Москве в 2004. Несмотря на отсутствие ряда ведущих спорсменов с обеих сторон, соревнования получились захватывающими и окончились уверенной общекомандной победой российских спортсменов. Проблема допинга С января 1997 на каждого легкоатлета, попадающего в число двадцати лучших в мире, заведена специальная удостоверительная карточка, в которую заносится вся информация о прохождении атлетом внесоревновательного допинг-контроля. Только такая карточка, получившая название «Элитный клуб атлетов ИААФ», дает право на получение денежных премий на крупных легкоатлетических состязаниях.Легкая атлетика | altedu.ru
Всемирная Летняя Универсиада 2013 года пройдет в Казани. Там будут разыгрываться более 350 комплектов медалей по 27 видам спорта. Универсиада уже многие года является главным студенческим соревнованием. Котенок крылатого белового барса, под названием Юни, выбран талисманом Универсиады. В программу летней Универсиады входит много видов спорта. Это плавание, волейбол, легкая атлетика, водное поло, прыжки в воду, баскетбол, фехтование, теннис, гимнастика. Будет еще и дополнительный вид спорта по предложению страны – организатора. Я хочу вам рассказать более подробно о таком виде спорта, как легкая атлетика.
Легкая атлетика – является одним из самых популярных видов спорта. Она включает в себя разные виды дисциплин. Легкая атлетика популярна тем, что для ее занятия не требуется дорогостоящего оборудования. Она популярна в странах Африки, Азии и Латинской Америки. Во второй половине 20 века ее назвали «Королевой спорта».
Как же возникла легкая атлетика? Краткая история.
Легкая атлетика – существует уже многие года. Еще в древние века народы Африки и Азии устраивали легкоатлетические соревнования. Но спорт шире распространился в Древней Греции. В 1865 году в Лондоне был основан атлетический клуб. Там часто проводились соревнования. Высшим органом была атлетическая ассоциация, который был организован 1880 году в Британии.
Легкая атлетика объединяет многие дисциплины как: бег, ходьба, прыжки, метания. С 1956 года программа мужских дисциплин не менялась. А в программу женских видов входило 23 вида. На развитие легкой атлетики большое влияние оказали возрождение Олимпийских игр в 1896 году. А также в Стокгольме создалась Международная любительская легкоатлетическая федерация.
Как же развивалась легкая атлетика? Оно связано с организацией в 1888г. спортивного кружка в поселке Тярлево. Организатором был П.П.Москвин. Членами этого кружка была в основном молодежь, учащиеся разных учебных заведений. В развитии легкой атлетики главную роль сыграл этот кружок. На следующий год кружок получил название «Общество любителей бега», а с 1893 г. «Петербургский кружок любителей спорта». Впервые чемпионат был проведен в России в 1908году. Он был посвящен основанию спортивного кружка, который проходил в Тярлево. Этот чемпионат дал стимул для дальнейшего развития этого спорта. Также появились спортивные кружки в Киеве, Москве, Одессе, Самаре.
Легкая атлетика имеет несколько видов. Это прыжки, спортивная ходьба, метания, бег и многоборья. Каждый из них подразделяется еще и на разновидности.
Спортивная ходьба состоит из чередования шагов, в это время спортсмен должен часто осуществить контакт с землей.
Бег осуществляется на короткие, средние, длинные и сверхдлинные дистанции. Соревнования по бегу уже считается старым видом спорта.
Прыжки подразделяются на вертикальные и горизонтальные. Составляющие прыжка — это разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление.
Метания — это толкание ядра, метания диска и метание молота. Многоборья бывает десятиборьем и семиборьем. Победителем соревнований является атлет или команда, если они показали наилучший результат в финальном забеге.
История каждого вида спорта хранит в себе имена героев. Легкая атлетика получила название «Королевы спорта». Потому что среди ее «подданных» — атлетов — выдающихся оказалось больше, чем в любом другом виде. Я хочу вам представить имена некоторых из них. Это негритянский бегун Джеймс Кливленд «Джесси» Оуэнс, финский бегун Пааво Нурми, и француз Жозеф Гильемо. 1952 году в Финляндии состоялся олимпийский дебют, поэтому его стадион памятен советским спортсменам.
В заключение хочу сказать, что мне нравится этот вид спорта. Как уже упоминалось выше, легкая атлетика входит в программу летней Универсиады. На соревновании может участвовать любой, только для этого необходимо иметь в своем активе выполнение определенных нормативов. Я хочу всем пожелать, кто участвует в Универсиаде, честных боев, удачи и достойных соперников.
522, Гилмуллина А.Ф.
Общайтесь со мной:
altedu.ru
Что такое легкая атлетика » Детская энциклопедия (первое издание)
Нa стадионе тренируются спортсмены. Одни учатся бегать, другие занимаются прыжками, третьи — метанием копья, диска. Все эти и многие другие упражнения относятся к различным видам легкой атлетики.
Софья Муратова выполняет опорный прыжок. (II Спартакиада народов СССР.)
Легкая атлетика — один из основных видов спорта. Возникла она очень давно. Название ее происходит от греческого слова «атлесис», что значит борьба. В древней Греции, где физическому воспитанию человека придавалось большое значение, часто устраивали спортивные состязания. Их участников называли атлетами. Атлетические упражнения подразделялись на тяжелые и легкие. Борьба и кулачный бой, например, считались тяжелыми, а бег, прыжки, метание диска и дротика, стрельба из лука, фехтование — легкими. Такое условное разделение в несколько измененном виде дошло до наших дней. Штангистов мы называем тяжелоатлетами, а бегунов, прыгунов, метателей — легкоатлетами. Но легкая атлетика — не такая уж легкая. В самом деле, разве пробежать марафонскую дистанцию 42 км 195 м легче, чем поднять тяжелую штангу?
Такие виды легкой атлетики, как бег на короткие и средние дистанции, прыжки, метание диска, толкание ядра и другие, доступны любому здоровому школьнику.
Бег — одно из лучших средств для развития выносливости, воспитания воли. Прыжки развивают гибкость и силу в мышцах, вырабатывают точность движений, воспитывают решительность и смелость. Метания развивают силу, ловкость, меткость, согласованность движений.
Многие слабые на вид подростки, начав заниматься легкой атлетикой, не только укрепили свое здоровье, но и добились больших спортивных успехов. Кто мог предположить, например, что худенькая, хрупкая тбилисская девочка Надя Хныкина, начав заниматься спортом, станет одной из сильнейших легкоатлеток мира в беге на 100 и 200 м ив прыжках в длину!
БЕГ НА КОРОТКИЕ И СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ
Стартовые колодки.
В спорте счет времени нередко ведется не только на минуты и секунды, но и на десятые доли секунды. Мгновение часто решает судьбу рекорда. Так, стометровую дорожку надо пробежать в считанные секунды. А это не так просто.
Вам, вероятно, приходилось видеть, как легкоатлеты начинают бег на короткие дистанции — на 60, 100, 200 и 400 м.
По команде «На старт!» бегуны становятся на одно колено, опираясь руками о землю. По команде «Внимание!» они приподнимаются, продолжая упираться руками в землю, и после команды «Марш!» или выстрела из стартового пистолета начинают бег.
Почему бег на короткие дистанции начинают именно из такого положения? Низкий старт начали применять в конце прошлого века.
В 1888 г. американский спортсмен Чарль Шерилл, путешествуя по Австралии, увидел, как прыгает кенгуру. Перед прыжком животное пригибается, и от этого прыжок получается длинным, стремительным. Спортсмен решил попробовать начать бег из такого же положения. Применение низкого старта позволило ему выйти победителем на первом же соревновании. После того как Шерилл победил и на следующих состязаниях, другие бегуны стали подражать ему. Теперь все спринтеры (бегуны на короткие дистанции) применяют низкий старт.
Финишируя, спортсмен старается увеличить скорость. Впереди ленинградец Э. Озолин. (II Спартакиада народов СССР.)
В беге на короткие дистанции применяются стартовые колодки; они с помощью железных шипов устанавливаются на беговой дорожке. Отталкиваясь от колодок, спортсмен увереннее и быстрее берет старт. Первые шаги со старта бегуны делают небольшие, а корпус сильно наклоняют вперед. Это позволяет им быстро набрать скорость. С увеличением скорости шаги становятся длиннее, наклон корпуса уменьшается. Спортсмен переходит на свободный, так называемый маховой шаг и стопу ставит на землю с носка.
Бегут легкоатлеты в специальных туфлях с острыми шипами на подошвах — шиповках. Они помогают увеличить скорость бега, так как шипы, вонзаясь в землю, создают лучшее сцепление с почвой и при отталкивании не дают подошве скользить назад.
На финишную ленточку спортсмен набегает грудью, не снижая скорости.
При беге на 200 м и более длинные дистанции бегуну нужно уметь делать повороты. В тот момент, когда бегун входит в поворот, на него начинает действовать центробежная сила и ему приходится затратить некоторое усилие, чтобы изменить направление бега. Для этого он наклоняет свое тело к внутренней бровке дорожки. Внешняя по отношению к повороту нога ставится носком внутрь.
Старт взят. Белорусская спортсменка М. Иткина в беге на 400 м. (II Спартакиада народов СССР.)
На современных стадионах беговая дорожка имеет особую, удобную для бега на поворотах форму. Но даже на такой дорожке спортсмен должен проявить все свое искусство, чтобы на высокой скорости преодолеть поворот. На повороте следует держаться близко к внутреннему краю дорожки, однако наступать на бровку не разрешается.
Во время бега сокращения мышц у бегуна чередуются с расслаблениями, что дает им некоторый отдых. Этому спортсмены учатся на тренировках. Среди опытных спортсменов сразу можно отличить новичка. Он бежит напряженно, скованно и, пробежав небольшое расстояние, устает.
При правильной тренировке эта скованность постепенно исчезает.
Дистанции 800, 1000 и 1500 м относятся к средним. В беге на эти дистанции бегуны сразу после старта устремляются вперед, стараясь выйти к внутренней бровке дорожки, и дальше обычно бегут цепочкой друг за другом. В отличие от бега на короткие дистанции здесь скорость несколько меньше, движения рук не такие энергичные, колено поднимается не так высоко. На средних дистанциях большую роль играет тактика бега. Нередко более опытный бегун выигрывает у сильного соперника лишь благодаря умелой тактике.
ЭСТАФЕТНЫЙ БЕГ
Передача эстафетной палочки.
Когда мы говорим «эстафетный бег» или просто «эстафета», то имеем в виду особые соревнования, в которых за победу борется маленький дружный коллектив. Дистанция бега делится на несколько этапов, каждый из них поочередно пробегают разные бегуны.
Школьники участвуют в эстафетах 4 по 100 м, 4 по 200 м, 4 по 400 м и 4 по 800 м (юноши 17 — 18 лет). Пробежав свой этап, спортсмен на ходу передает эстафетную палочку следующему бегуну. Тот продолжает бег и в свою очередь вручает палочку третьему члену команды, а третий — четвертому. В этом очень интересном виде соревнований каждый участник должен уметь не только быстро бегать, но и, не сбавляя скорости, передавать палочку товарищу в руку. В эстафетном беге особенно большое значение имеет чувство коллективизма. От неудачного выступления в личных соревнованиях страдает один спортсмен. Если же спортсмен неудачно выступит в составе команды, то проигрывает вся команда.
ПРЫЖКИ В ДЛИНУ И ВЫСОТУ
Кому во время игры или в походе не приходилось перепрыгивать какое-либо препятствие — канаву, ручей или упавшее дерево. Лучше всего эхо делает тот, кто занимается спортом. Каждый школьник может легко научиться прыгать в длину на 3—4 м. А если он как следует потренируется и овладеет техникой прыжка, то сумеет прыгнуть и еще дальше.
Схема прыжка способом «согнув ноги»,
Проще всего прыгать в длину способом «согнув ноги». При таком прыжке прыгун во время полета в воздухе сгибает ноги. Длина прыжка зависит главным образом от скорости разбега и силы толчка. Для школьников 13—14 лет длина разбега составляет примерно 25—30 л. Самую большую скорость следует развивать перед отталкиванием. На последнем шаге прыгун должен точно попасть ногой на брусок и сильно оттолкнуться.
Схема прыжка в высоту способом «перекат».
В прыжках в длину большое значение имеет приземление. Чтобы приземлиться дальше, спортсмен подтягивает ноги к животу и, разгибая их в коленях, выносит пятки вперед. Руки для сохранения равновесия он также вытягивает вперед.
Прыжки в высоту так же естественны, как бег или ходьба. Самый простой способ прыжка — прыжок «перешагиванием». Он начал применяться в соревнованиях еще в прошлом веке. Но вот прыгунам пришла в голову мысль при переходе через планку принять горизонтальное положение. Прыжок оказался удачным. Так родился прыжок «перекатом». Рекорды стали быстро обновляться, но через некоторое время рост их снова приостановился.
Схема «перекидного» прыжка в высоту.
Затем появился новый способ прыжка — «перекидной». Он дал возможность выиграть еще несколько сантиметров, еще выше поднять планку, а вместе с ней и мировой рекорд. Теперь этот способ применяют все лучшие прыгуны мира.
Лет 50 назад двухметровая высота считалась пределом человеческих возможностей. Теперь это норма мастера спорта.
Прыжки в высоту с разбегу выполняются без каких-либо специальных приспособлений, и тем не менее атлеты преодолевают высоту, превышающую 2 м. Если же прыгун вооружится длинным шестом, он может перепрыгнуть планку, установленную на высоте одноэтажного дома.
Как же совершается прыжок с шестом?
Спортсмен бежит по 40-метровой дорожке разбега. В эту минуту он похож на бегуна на короткие дистанции (спринтера). И скорость ему нужна такая же, как и спринтеру. Мгновение — и конец шеста упирается в стенку врытого в землю ящика, а прыгун, сильно оттолкнувшись, оказывается в воздухе. Упругий шест, распрямляясь, уносит его вверх, туда, где на фоне неба четко вырисовывается легкая планка. В эту секунду прыгун превращается в гимнаста.
Какой силой и ловкостью он должен обладать, чтобы, повиснув на шесте, в нужный момент подбросить тело вверх и перенести его через планку, не прикоснувшись к ней!
ТОЛКАНИЕ ЯДРА
Метание копья
Людям часто приходится бросать различные предметы. Но как бы далеко ни упал, например, камень, брошенный сильной рукой метателя, диск или копье полетит еще дальше. Однако метнуть далеко копье, диск или толкнуть ядро не так просто. Нужны известные знания и навыки.
Чтобы показать в состязании на короткие дистанции хороший результат, бегуну нужно как следует взять старт и быстро набрать скорость, а чтобы сделать хороший прыжок в длину, нужен разбег. И метателю, если он хочет послать снаряд далеко, также нужен «разбег».
Но о каком разбеге может идти речь, если спортсмен толкает ядро — металлический шар, весящий больше 7 кГ, — не выходя из круга диаметром в 2 м 13,5 см! Можно ли «разогнать» тяжелый снаряд в пределах такого небольшого пространства?
Можно. И вот как это делается.
Толкание ядра.
Спортсмен стоит у заднего края круга. В руке возле самого плеча он держит ядро. После нескольких подготовительных движений атлет делает стремительный скачок. Рука, распрямляясь, толкает металлический шар. Но на ядро воздействует не только рука, а и вес тела атлета. В толкании ядра все имеет значение для дальности полета: сила и вес самого метателя, быстрота и сила, с которой он отталкивается от земли, и др.
МЕТАНИЕ МОЛОТА
Самое большое расстояние, на которое спортсмен толкает ядро, пока немного превышает 19 м. А может ли атлет послать такое же ядро, скажем, на 60 л»?
Да, может. Стоит лишь прикрепить к ядру тонкий стальной трос длиной чуть побольше метра, и у вас получится новый метательный снаряд — «молот». И метнуть его можно очень далеко — в 3—З ½ раза дальше обыкновенного ядра.
Почему же спортивный молот можно метнуть на десятки метров? Присмотритесь к метателю во время соревнований. Спортсмен становится в круг. Двумя руками он крепко обхватывает рукоятку тросика и начинает вращать молот вокруг себя. Металлический шар все быстрее, все стремительнее описывает круги в воздухе. Спортсмену с большим трудом удается удержать молот и самому устоять в пределах круга. Это действует центробежная сила. Она стремится увлечь шар в сторону. Чем быстрее вращение, тем значительнее действующая на снаряд сила. Очень трудно метателю совладать с такой силой, но для броска она необходима. И чем сильнее «разгон» молота, тем дальше он полетит.
МЕТАНИЕ ДИСКА
Метание диска и молота
Метание диска было одним из любимых развлечений древних греков. Любят этот вид спорта и спортсмены наших дней.
Обычно диск метают с поворотом. Атлет становится у заднего края круга, почти спиной к направлению броска. Диск находится в его правой руке и придерживается первыми фалангами пальцев. Перед броском метатель делает 2—3 плавных ритмичных размахивания диском, а затем поворот, в конце которого и выпускает диск под углом 30—40°.
Поворот перед броском для дискобола — то же самое, что разбег для прыгуна. Диск посылается в воздух не только рукой, но и усилием ног, туловища. Все движения дискобола рассчитаны на то, чтобы послать снаряд как можно дальше. Для этого метатель придает диску вращательное движение.
Вращаясь, диск приобретает большую устойчивость в полете и не переворачивается в воздухе. От этого и летит он дальше. Так бывает, конечно, лишь в том случае, если метание произведено правильно. Но стоит только метнуть диск не ребром вперед, а с сильным наклоном, как он повернется в воздухе и упадет недалеко от метателя ребром вниз. Совсем мало пролетит диск, брошенный плоскостью вперед — он будет испытывать большое сопротивление воздуха.
Мы очень кратко рассказали только о некоторых видах легкой атлетики. Но к легкой атлетике относится и бег с барьерами, и бег на 3000 м с преодолением препятствий, и бег на дальние дистанции (5000 и 10 000 м), и тройной прыжок, и многое другое. Интересующийся легкой атлетикой может обстоятельно ознакомиться со всеми ее видами на практических занятиях на различных спортивных площадках и стадионах или прочитать о них в специальной литературе.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Спортивная гимнастика.
de-ussr.ru
