Mikhail Likhachev, beach soccer-news, photos, videos

• Statistics

• Biography

• Features

• News

• Season

  • 2023

  • 2021

  • 2020

  • 2019

  • 2018

  • 2017

  • 2016

  • 2015

  • 2014

  • 2013

  • 2012

  • 2011

  • 2010

  • 2009

  • 2008

  • 2007

  • 2006

  • 2005

  • 2004

  • 2003

  • 2002

  • 2001

  • 2000

  • 1999

  • 1998

  • 1997

  • 1996

  • 1995

• Tournament

  • All tournaments

  • InterCup 2023

  • Товарищеские матчи

• Matches

  • All

  • Wins

  • Losses

InterCup 2023 Россия
23. 04	Кристалл 6 : 3 Россия
22.04	Россия 4 : 0 ЦСКА
21. 04	Россия 5 : 4 (a.e.t.) «Лекс»
20.04	Строгино 1 : 4 Россия
19. 04	Россия 9 : 4 КПФ «Саратов»

Товарищеские матчи сборной России 2023 Россия
16. 04	ОАЭ 5 : 6 Россия
14.04	ОАЭ 1 : 4 Россия
13. 04	Россия 5 : 1 Belarus
11.04	Россия 6 : 5 Belarus
08. 03	Россия 4 : 3 Oman
07.03	Россия 8 : 3 Oman
06. 03	Россия 7 : 3 Саудовская Аравия
25.02	Россия 3 : 1 ОАЭ
24. 02	Россия 5 : 2 ОАЭ
23.02	Россия 6 : 0 Саудовская Аравия

19. 02.2019

International Beach Soccer Cup

Likhachev: Inter Cup will be a good test for all candidates to the Russian national team

​The head coach of the Russian national team Mikhail Likhachev talks about the team composition prior to the first tournament of 2019.

No photos available

No videos available

ЛИХАЧЕВ Михаил Викторович | Российские спортсмены

19 мая 2023 года, 15:20

Российские спортсмены и специалисты

Олимпийские виды спорта

ЛетниеАртистическое плаваниеБадминтонБаскетболБейсболБоксБорьба вольнаяБорьба греко-римскаяВелосипедный спорт (BMX)Велосипедный спорт (трек)Велосипедный спорт (шоссе)Водное полоВолейболВолейбол пляжныйГандболГимнастика спортивнаяГимнастика художественнаяГольфГребля академическаяГребля на байдарках и каноэДзюдоКаратэдоКонный спортЛегкая атлетикаМаунтинбайкНастольный теннисПарусный спортПлаваниеПрыжки в водуПрыжки на батутеРегбиСерфингСкалолазание спортивноеСкейтбордингСовременное пятиборьеСофтболСтрельба из лукаСтрельба пулеваяСтрельба стендоваяТеннисТриатлонТхэквондо (ВТФ)Тяжелая атлетикаФехтованиеФутболХоккей на травеЗимниеБиатлонБобслейГорнолыжный спортКерлингКонькобежный спортЛыжное двоеборьеЛыжные гонкиПрыжки на лыжах с трамплинаСанный спортСкелетонСноубордФигурное катание на конькахФристайлХоккейШорт-трек

Виды спорта (157):

А
Б
В
Г
Д
Е
Ж
З
И
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я

Автомобильный спорт
Автомодельный спорт
Аджилити
Айкидо
Акватлон
Акробатика спортивная
Акробатический рок-н-ролл
Альпинизм
Американский футбол
Арбалетный спорт
Армрестлинг
Артистическое плавание
Аэробика спортивная
Бадминтон
Баскетбол
Бейсбол
Биатлон
Биатлон ачери
Биатлон индейский
Биатлон летний
Бильярдный спорт
Блицспринт
Бобслей
Бодибилдинг
Бокс
Борьба вольная
Борьба греко-римская
Борьба женская
Борьба на поясах
Борьба спортивная
Борьба сумо
Боулинг спортивный
Бридж спортивный
Велосипедный кросс
Велосипедный спорт (BMX)
Велосипедный спорт (трек)
Велосипедный спорт (шоссе)
Вертолетный спорт
Водное поло
Водное поло пляжное и мини
Воднолыжный спорт
Волейбол
Волейбол пляжный
Гандбол
Гандбол пляжный
Гимнастика спортивная
Гимнастика художественная
Гиревой спорт
Го
Гольф
Горнолыжный спорт
Городошный спорт
Гребля академическая
Гребля на байдарках и каноэ
Гребля на байдарках и каноэ (спринт)
Гребля на народных лодках
Гребля на ялах
Гребной слалом
Гребно-парусный спорт
Дартс
Джиу-джитсу
Дзюдо
Ездовой спорт
Индорхоккей (хоккей на траве в закрытых помещениях)
Каратэдо
Кекусинкай
Керлинг
Кикбоксинг
Комплексный и прикладной кинологический спорт
Компьютерный спорт
Конный спорт
Конькобежный спорт
Корэш
Косика каратэ
Легкая атлетика
Ледолазание
Лыжероллерный спорт
Лыжное двоеборье
Лыжные гонки
Маунтинбайк
Мини-футбол
Морское многоборье
Мотобол
Мотоциклетный спорт
Мэй Хуа Бань Кун Фу
Настольный теннис
Натурбан
Ориентирование cпортивное
Офицерское многоборье
Парашютный спорт
Парусный спорт
Пауэрлифтинг (силовое троеборье)
Перетягивание каната
Плавание
Плавание
Плавание в ластах
Планерный спорт
Подводный спорт
Пожарно-прикладной спорт
Полиатлон
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Прыжки на лыжах с трамплина
Пэйнтбол
Рафтинг
Регби
Регбол
Ринкбол (хоккей на льду)
Роллер-спорт
Рукопашный бой
Русская лапта
Рэндзю
Самбо
Самбо боевое
Самолетный спорт
Санный спорт
Серфинг
Скалолазание спортивное
Сквош
Скейтбординг
Скелетон
Смешанные единоборства
Сноуборд
Современное пятиборье
Софтбол
Спочан
Стрельба
Стрельба из лука
Стрельба пулевая
Стрельба стендовая
Судомодельный спорт
Тайский бокс
Танцы спортивные
Теннис
Традиционное карате (фудокан)
Триатлон
Туризм cпортивный
Туризм конный
Тхэквондо (ВТФ)
Тяжелая атлетика
Универсальный бой
Ушу
Фехтование
Фигурное катание на коньках
Фитнес
Флорбол (хоккей в зале)
Фристайл
Футбол
Футбол пляжный
Футзал (футбол в зале)
Хоккей
Хоккей на траве
Хоккей с мячом
Шахматы
Шахматы русские
Шашки
Шорт-трек

Представляет регион*

Не выбранАлтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьЕврейская автономная областьЗа рубежомЗабайкальский крайИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий автономный округНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика Калмыкия (Хальмг- Тангч)Республика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия — АланияРеспублика ТатарстанРеспублика Тува (Тыва)Республика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский край Ханты-Мансийский автономный округЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский автономный округЯмало-Ненецкий автономный округЯрославская область

* для действующих спортсменов

Место рождения

Не выбранАлтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьЕврейская автономная областьЗа рубежомЗабайкальский крайИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий автономный округНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика Калмыкия (Хальмг- Тангч)Республика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия — АланияРеспублика ТатарстанРеспублика Тува (Тыва)Республика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский край Ханты-Мансийский автономный округЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский автономный округЯмало-Ненецкий автономный округЯрославская область

Регион проживания

Не выбранАлтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьЕврейская автономная областьЗа рубежомЗабайкальский крайИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий автономный округНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика Калмыкия (Хальмг- Тангч)Республика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия — АланияРеспублика ТатарстанРеспублика Тува (Тыва)Республика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский край Ханты-Мансийский автономный округЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский автономный округЯмало-Ненецкий автономный округЯрославская область

Дата рождения

с
чч12345678910111213141516171819202122232425262728293031мм123456789101112год183718381839184018411842184318441845184618471848184918501851185218531854185518561857185818591860186118621863186418651866186718681869187018711872187318741875187618771878187918801881188218831884188518861887188818891890189118921893189418951896189718981899190019011902190319041905190619071908190919101911191219131914191519161917191819191920192119221923192419251926192719281929193019311932193319341935193619371938193919401941194219431944194519461947194819491950195119521953195419551956195719581959196019611962196319641965196619671968196919701971197219731974197519761977197819791980198119821983198419851986198719881989199019911992199319941995199619971998199920002001200220032004200520062007200820092010

по
чч12345678910111213141516171819202122232425262728293031мм123456789101112год201020092008200720062005200420032002200120001999199819971996199519941993199219911990198919881987198619851984198319821981198019791978197719761975197419731972197119701969196819671966196519641963196219611960195919581957195619551954195319521951195019491948194719461945194419431942194119401939193819371936193519341933193219311930192919281927192619251924192319221921192019191918191719161915191419131912191119101909190819071906190519041903190219011900189918981897189618951894189318921891189018891888188718861885188418831882188118801879187818771876187518741873187218711870186918681867186618651864186318621861186018591858185718561855185418531852185118501849184818471846184518441843184218411840183918381837

Профессия

Не выбранБизнесменГосударственный служащийДизайнерМаркетологМедицинский работникМенеджерМинск 2019Олимпиец 2021Олимпиец 2022Президент (руководитель) федерации (ассоциации, союза)Работник наукиРаботник образованияРаботник праваРаботник средств массовой информацииРуководитель (работник) спортивной организацииСпортсменСудьяТренерХудожник

Спортивное звание

Не выбранГроссмейстер РоссииЗаслуженный мастер спортаЗаслуженный работник физической культурыЗаслуженный тренерКандидат в мастера спортаМастер спортаМастер спорта международного классаМеждународный гроссмейстерМеждународный мастерПочетный мастер спортаПочетный судьяСудья всесоюзной (всероссийской) категорииСудья международной категорииСудья республиканской категории

Учёное звание

Не выбранДоктор биологических наукДоктор исторических наукДоктор медицинских наукДоктор педагогических наукДоктор психологических наук Доктор сельскохозяйственных наукДоктор социологических наукДоктор технических наукДоктор физико-математических наук Доктор философииДоктор философских наукДоктор химических наукДоктор экономических наукДоктор юридических наукКандидат биологических наукКандидат военных наукКандидат исторических наукКандидат медицинских наук Кандидат педагогических наукКандидат политических наукКандидат психологических наукКандидат сельскохозяйственных наукКандидат социологических наукКандидат технических наукКандидат физико-математических наукКандидат филологических наукКандидат филосовский наук Кандидат химических наукКандидат экономических наукКандидат юридических наук

Чемпион

Не выбранОлимпийский чемпионПризер Олимпийских игрЧемпион ЕвропыЧемпион мираЧемпион России (СССР)

Результаты поиска:
Найдено:

12666
персон

100 последних изменений

Расширенный поиск

Аслаудин
АБАЕВ

Елена
АБАИМОВА

Мария
АБАКУМОВА

Юлия
АБАЛАКИНА

Дмитрий
АБАРЕНОВ

Тамилла
АБАСОВА

Рамазан
АБАЧАРАЕВ

Ростом
АБАШИДЗЕ

Флюра
АББАТЕ-БУЛАТОВА

Татьяна
АББЯСОВА

Артур
АБДРАХМАНОВ

Каримжан
АБДРАХМАНОВ

Аделя
АБДРАХМАНОВА

Андрей
АБДУВАЛИЕВ

Герман
АБДУЛАЕВ

Тагир
АБДУЛАЕВ

Камиль
АБДУЛАЗИЗОВ

Загалав
АБДУЛБЕКОВ

Камалудин
АБДУЛДАУДОВ

Абдула
АБДУЛЖАЛИЛОВ

Магомед
АБДУЛКАГИРОВ

Назир
АБДУЛЛАЕВ

Аслан
АБДУЛЛИН

Эмиль
АБДУЛЛИН

Мусан
АБДУЛ-МУСЛИМОВ

Магомед
АБДУЛХАМИДОВ

Если вы решили разместить данные о себе или хорошо известном вам спортсмене,
или обнаружили какую-либо ошибку в уже опубликованных данных и хотите ее исправить, пожалуйста,
вы можете это сделать самостоятельно — страна должна знать своих героев!

Шамиль
АБДУРАХМАНОВ

Адлан
АБДУРАШИДОВ

Рустам
АБДУРАШИДОВ

Магомед
АБДУСАЛАМОВ

Нурлан
АБДЫКАЛЫКОВ

Эдуард
АБЗАЛИМОВ

Уулу Азамат
АБИБИЛЛА

Денис
АБЛЯЗИН

Юрий
АБОВЯН

Никита
АБОЗОВИК

Виктор
АБОИМОВ

Элизабет
АБРААМЯН

Захария
АБРАМАШВИЛИ

Александр
АБРАМОВ

Андрей
АБРАМОВ

Валерий
АБРАМОВ

Иван
АБРАМОВ

Константин
АБРАМОВ

Константин
АБРАМОВ

Николай
АБРАМОВ

Павел
АБРАМОВ

Дарья
АБРАМОВА

Екатерина
АБРАМОВА

Екатерина
АБРАМОВА

Ирина
АБРАМОВА

Лидия
АБРАМОВА

Наталья
АБРАМОВА

Нелли
АБРАМОВА

Светлана
АБРАМОВА

Тамара
АБРАМОВА

Дмитрий
АБРАМОВИЧ

Маргарита
АБРАМОВИЧ

Иракли
АБРАМЯН

Осеп
АБРАМЯН

Рамиль
АБРАРОВ

Руслан
АБРАРОВ

63 персон из 12666

Вы просмотрели

Вопросы сотрудничества и совместной деятельности inform@infosport.

РИА Новости — события в Москве, России и мире сегодня: темы дня, фото, видео, инфографика, радио

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

Политика

В мире

Экономика

Общество

Происшествия

Армия

Наука

Спорт

Культура

Религия

Туризм

Зерновую сделку продлили на два месяца

Популярное

США похоронили Украину: деньги на войну закончатся в июле

Кирилл Стрельников

Сербия разоружается с далекоидущими целями

Дмитрий Бавырин

США предстоит воевать на три фронта. Включая внутренний

Виктория Никифорова

Специальный репортаж

Аналитика

Фото

Видео

Инфографика

Тесты

Опросы

Подкасты

Специальная военная операция на Украине

«ВСУ ждут большие проблемы». Что на самом деле Запад подарил Киеву

Глобальный передел. Чем решено заменить доллар

Хорошие новости

Рекомендуемое

Наука

Существо из пробирки: попытка повторить эволюцию дала неожиданный результат

Культура

Украли фашисты и восстановили русские: тайны знаменитой Янтарной комнаты

Туризм

«Кудыкина гора» и русский Иерусалим: необычные выходные в Липецкой области

Цветущая Москва10

Культура

Светская премьера: кто первым оценил Федора Бондарчука в «Балете»13

Вчера, 16:38

Специальная военная операция на Украине

Бьют по гражданским: последствия обстрела Донецка7

Заходят с Востока. НАТО приступила к настоящему расширению

«Отмывают миллионы». Как инфоцыгане обвели всех вокруг пальца

Религия

«Цена ошибки велика». Что теперь будет со знаменитой иконой Рублева

Наука

Две подлодки уже разрушились. На дне океана нашли тысячи опасных объектов

Культура

Не только Ельцин Центр: как современные выставки извращают наши ценности

Энергодефицит накрывает Казахстан. Для России это тоже означает проблемы

Сергей Савчук

Турецкий выбор сделан, но отложен на две недели

Петр Акопов

Китай подхватил знамя СССР в Центральной Азии

Дмитрий Косырев

Фигурное катание

Бабочка в броне. Камила Валиева оказалась сильнее, чем все думали

Баскетбол

УНИКС выходил на матч победить или умереть, считает Секулич

Госдума изучит проект об интеграции новых регионов в систему спорта в среду

Футбол

Роналду помог «Аль-Насру» одержать победу в чемпионате Саудовской Аравии

Баскетбол

Лучший игрок плей-офф Единой лиги ВТБ поделился эмоциями от чемпионства

Вход на сайт

Почта

Пароль

Восстановить пароль

Зарегистрироваться

Срок действия ссылки истек

Назад

Регистрация на сайте

Почта

Пароль

Я принимаю условия соглашения и даю своё согласие на обработку персональных данных в соответствии
с Политикой конфиденциальности
Федерального Государственного Унитарного Предприятия «Международное информационное агентство «Россия сегодня»,
расположенного по адресу: Россия, 119021, г. Москва, Зубовский бульвар, д. 4.

Войти с логином и паролем

Ваши данные

Восстановление пароля

Почта

Назад

Восстановление пароля

Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес

Восстановление пароля

Новый пароль

Подтвердите пароль

Написать автору

Тема

Сообщение

Почта

ФИО

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

Задать вопрос

Ваше имя

Ваш город

Ваш E-mail

Ваше сообщение

Сообщение отправлено!

Спасибо!

Произошла ошибка!

Попробуйте еще раз!

Обратная связь

Чем помочь?

Если ни один из вариантов не подходит,
нажмите здесь для связи с нами

Обратная связь

Чтобы воспользоваться формой обратной связи,
Вы должны войти на сайт.

Разблокировать аккаунт

Вы были заблокированы за нарушение
правил комментирования материалов

Срок блокировки — от 12 до 48 часов, либо навсегда.

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Разблокировать аккаунт

Имя в чате

Дата сообщения

Время отправки сообщения

Блокировался ваш аккаунт ранее?

Сколько раз?

Удалили мое сообщение

Ваше сообщение было удалено за нарушение
правил комментирования материалов

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Удалили мое сообщение

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите, или выберите скриншот

Связаться с нами

Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:

Ссылка на материал

Опишите проблему

Перетащите,
или выберите скриншот

Связаться с нами

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите,
или выберите скриншот

Показать

«От волейбола необходимо отдыхать психологически»

Владимир Хроменков – личность, хорошо известная поклонникам башкирского волейбола.

Шесть лет назад он покинул уфимскую команду игроком, а в этом сезоне вернулся уже тренером. О том, почему он считает Уфу родным городом и с какими эмоциями вернулся в столицу республики, старший тренер «Урала» рассказал в эксклюзивном интервью нашей газете. Также мастер спорта поведал о том, чем гордится сегодня и признался, за что ему стыдно.

— Вы были капитаном «Нефтяника Башкортостана», теперь вернулись в Уфу в другом качестве. Что чувствовали по возвращении в столицу республики?

— Небольшое волнение было, конечно же. В первую очередь, от того, как меня примут те, кто помнит меня как игрока и просто человека. И хочу заметить, что волновался я напрасно. Любовь и уважение со стороны моих старых знакомых меня потрясли. Меня не было в Уфе шесть лет, а такое впечатление сложилось, что уезжал на выходные в Москву погостить. Могу смело заявить, что Уфа – мой родной город. Я себя здесь чувствую очень спокойно.

— Как изменилась Уфа, на ваш взгляд?

— Уфа явно стала красивее, в первую очередь, за счет новых красивых жилых комплексов и торговых центров. Приятно осознавать, что градоначальники думают не только о коммерческой стороне проектов, но и об эстетическом аспекте. Одной из главных достопримечательностей Уфы, безусловно, является мечеть «Ляля-Тюльпан». Я не мусульманин и не знаком с правилами посещения мечети, но если у меня появится такая возможность, с удовольствием побываю в ней и поприсутствую на службе.

— Какие места любите посещать в нашем городе?

— Частенько всей семьей гуляем в парке имени Якутова. Летом нравится посидеть у реки в районе Монумента Дружбы, посмотреть на воду. Я вообще предпочитаю тихие места, где можно погулять, подышать воздухом и просто подумать.

— Что показываете в Уфе, когда к вам приезжают?

— Специальных экскурсионных маршрутов, конечно же, нет. Но обязательно катаю гостей по старой Уфе, ездим к Монументу Дружбы, непременно в Олимпик-парк. Особенно я люблю район старой Уфы. Если выдается хорошая погода, то с семьей, бывает, просто бродим по улочкам города.

— В 2005 году на вас было совершено нападение в районе одного из частных секторов Уфы. Чем закончилась неприятная история?

— Не очень люблю вспоминать эту историю. Не потому что она несет какие-то неприятные воспоминания. Просто это уже история. Что было, то было. Если же касаться житейской стороны вопроса, то финал был закономерен. Наша доблестная милиция отработала в этом случае четко и надежно, то бишь не сделала ничего для того, чтобы найти и наказать по заслугам нападавших, якобы невозможно было установить подозреваемых. Мои друзья сумели за несколько дней определить всю группу нападавших ребят и предлагали не раз «разобраться по справедливости» в данной ситуации. Сейчас многие наверняка ехидно усмехнутся, но я верю в Бога и считаю недостойным верующего человека решать житейские вопросы с помощью мести или подобных методов.

— В республике мотоспорт и хоккей являются культовыми. Посещали соревнования на стадионах «Строитель» и «Уфа-Арена»?

— Для меня это очень не удобный вопрос потому, что к своему великому стыду за все прошедшие годы я ни разу не был ни на хоккее, ни на мотокроссе. Уверяю, скоро этот пробел будет ликвидирован. Многое будет, конечно же, зависеть от нашего собственного расписания в чемпионате и в тренировочном процессе.

— Когда вы чувствуете, что силы потрачены не зря?

— Когда наши игроки показывают тот волейбол, который от них ожидаешь. Безусловно, в команде собрались игроки, уже подготовленные и имеющие за плечами большой опыт выступлений. Но если ты можешь дать игроку что-то новое, на твой взгляд полезное и необходимое в постоянно меняющемся волейболе, и это вытекает в результат и повышение мастерства спортсмена, с некоторым удовольствием отмечаешь, что силы, нервы и эмоции потрачены не зря. Помимо игроков, у меня есть еще одна «зона ответственности». Это мои дочки. Как любой родитель, я мечтаю, что они станут олимпийскими чемпионками. Пытаюсь им объяснить тонкости спортивной жизни, некоторые волейбольные хитрости. Как ребенок радуюсь тем призам, которые дочки привозят с соревнований, и очень горжусь ими.

— На данном жизненном этапе, какой отрезок времени из профессиональной деятельности считаете самым успешным?

— Данный отрезок времени и считаю самым успешным. Стараюсь вообще прошлым не жить. Из прошлого беру лишь багаж знаний, полученный от моих учителей-тренеров, и с ним иду вперед. У меня своеобразный подход к жизни в целом и к работе в частности. Я стараюсь вообще отходить от принципа оценки «хорошо-плохо», «удача-неудача». Если я работаю много, продуктивно, со вниманием, с полной самоотдачей и с головой, это смело можно называть успешным периодом.

— Ведь бывают времена, когда что-то не получается, а сил потрачено немало…

— Конечно же, не бывает все гладко. Бывает так, что абсолютно все, от игроков основного состава до докторов и менеджеров, выкладываются на полную «катушку», а результата нет. В эти моменты «руки опускаются». Самое страшное, я считаю, в подобных ситуациях опустить руки и остановиться. Только движение вперед с настроем на достижение самых высоких результатов, невзирая на обидные поражения и травмы, может дать в итоге положительные результаты.

— Ллой Болл не так давно выпустил книгу. Вы имеете опыт опубликования материалов в одной из газет. О написании книги не задумывались?

— Думаю, рановато. В любом случае точно знаю, что основной мыслью книги будет не сухое и занудное размышление о тактике или технике волейбола. Помимо того, что сам работаю тренером, я занимаюсь айкидо у своего друга и учителя Малик-сан Ганиева. Ведь в истинном понимании айкидо — это не столько приемы и броски, сколько путь обретения гармонии с собой и с окружающим миром. Вот я и ищу себя, ищу дорогу к Богу. И в книге, если таковая когда-либо состоится, основной идеей будет морально-этическое воспитание спортсменов и духовная этика наряду с физической и тактико-технической подготовкой. Ведь, согласитесь, что молодой спортсмен, уже заболевший «звездной болезнью» и видящий в мечтах большие гонорары, который позволяет себе как сапожник материться в присутствии женщин и стариков, вряд ли когда-нибудь станет олимпийским чемпионом. Великим спортсмен может стать только будучи великим во всех аспектах, не только в своей спортивной дисциплине. Без духовной составляющей мы не сможем подготовить спортсменов высокого класса. В этом я убежден. В этом моя философия, в этом и будет заключаться основная идея книги.

— Промежуточные итоги после пяти сыгранных игр регулярного чемпионата, наверное, подводились. Вы как оцениваете выступление «Урала»?

— Данное положение в турнирной таблице не может устраивать, когда команда заявила претензии на занятие места в чемпионате России, позволяющего на следующий год выступать в еврокубках. Но, здесь я соглашусь в полном объеме с главным тренером Анджиолино Фригони, который перед началом сезона сказал, что даже если первая часть пойдет не совсем как нам хочется, давайте не будем забывать, что из пяти первых игр четыре мы играем на выезде. Домашний матч против новосибирского «Локомотива» мы выиграли, сумели «зацепить» три очка в выездном матче в Сургуте и отнять одно очко у кемеровского «Кузбасса». Обидное поражение в Екатеринбурге ухудшило наше положение в турнирной таблице, да и игр в предварительном этапе не так много осталось. Ситуация не самая веселая, но мы сами себя в нее поставили, самим и вылезать.

— Есть ли претензии и замечания от руководства клуба?

— Претензий нет. Руководство подходит с пониманием к нашей работе. Приятно осознавать тот факт, что наш директор Антон Владимирович Леднев относится к современным грамотным руководителям. Вместо «охоты на ведьм» и поиска «крайнего» в случае неудач, как это обычно делалось в советское время, да и сейчас присутствует во многих организациях, со стороны директора идет постоянное движение навстречу тренерскому штабу и игрокам. Совместными усилиями решаются рабочие моменты и проблемы. Всегда легче работать и находить общий язык с директором, который не формально и сухо выполняет свои обязанности, а всей душой болеет за каждое событие, происходящее в команде.

— У игроков появилось много выходных в ноябре. Чем вызвано решение предоставить им краткосрочные отпуска?

— В двух словах сказал бы так: нужно было им дать немного «разгрузить» голову и соскучиться по волейболу. Насколько мне известно, все команды побывали в так называемых мини-отпусках. Из своего игрового опыта помню, когда приезжал на выходные к маме в Калугу, меня всегда пытались вытащить поиграть в волейбол. Мой первый тренер всегда мне повторял, что от волейбола необходимо отдыхать психологически в первую очередь, а не физически. Поэтому он всегда был против моих «незапланированных» игр в выходные, давал мне теннисную ракетку, и мы ходили с ним на корт «отключать» с помощью тенниса голову от волейбола.


Автор: Мария Апкаримова
Источник: www. i-gazeta.com

Все статьи в одном телеграм-канале:
https://t.me/rb7ru

А также лучшие новости Башкирии:
https://t.me/rb7news
Подписывайтесь!

Интересное по теме

• —
  Волейбол. Россияне — в полуфинале чемпионата Европы
• —
  Тренер женской сборной России по волейболу уйдет в отставку
• —
  «Урал» (Уфа) — «Локомотив» (Новосибирск)
• —
  «Урал» побеждает в суперматче!
• —
  Российские волейболисты остались без медалей ЧЕ-2011
• —
  СКОРО! Старт Кубка России в Уфе!
• —
  VIII турнир ФСО «Динамо» РБ по волейболу

Безмолвный свидетель (2006) | Recenze — Uživatelské

Režie:

Светлана Лопатучина, Гузель Киреева, Владимир Басов мл., Владимир Виноградов, Тимур Алпатов, Сергей Лесогоров (вице)

Сценарий:

Вячеслав Хроменков, Надежда Шачева, Сергей Ильвовский, Анатолий Головков, Галина Салгарелли, Александр Миронов, Светлана Полякова, Илья Куликов, Дарья Булатникова, Вахтанг Лашаури, Василий Внуков, Константин Глушков, Евгений Никишов, Валерия Илющенко, Юрий Гречаный, Михаил Соколовский, Мария Раздорская , Елена Каравайникова, Камиль Закиров, Марина Сочинская, Наталья Кузнецова, Евгений Кремнев (вице)

Камера:

Камиль Чатмулин, Сергей Воронцов, Виктор Гусаров, Игорь Крачковский

Худба:

Алексей Шелыгин

Граи:

Роман Чеидзе, Дмитрий Матвеев, Олег Чудников, Андрей Вальц, Лада Негрул, Галина Виноградова, Надежда Евтехова, Александр Стариков, Борис Винарский, Наталья Громушкина, Павел Шуваев, Сергей Щеглов, Михаил Бабичев, Вадим Ситников, Ольга Мок Шина, Марина Штода, Дмитрий Архангельский , Андрей Гусев, Анжелика Рейн, Лариса Негреева-Чесляк, Ирина Вальц, Борис Шевченко, Евгений Аксенов, Андрей Биланов, Александр Миронов, Юлия Самойленко, Вячеслав Титов, Мария Болтнева, Александр Мякушко, Владимир Балашов, Николай Рябков, Алексей Фур Сенко, Максим Артамонов , Кирилл Иванченко, Владимир Лёд, Денис Рожков, Армен Филиппов, Всеволод Хованский-Померанцев, Дмитрий Грачёв, Владимир Любовский, Алексей Лосичин, Андрей Зайцев, Анжелика Пашкова, Павел Кузин, Татьяна Монахова, Сергей Астахов, Валентина Малявина, Владимир Белоусов , Сергей Кузнецов , Кирилл Запорожский, Максим Фролов, Евгения Серебренникова, Наталья Гусева, Дмитрий Самойлов, Анастасия Борисова, Игорь Мулев, Виктория Тарасова, Сергей Холмогоров, Борис Шитиков, Сергей Гурьев, Николай Конку, Наталия Селивёрстова, Рауль Ганеев, Владимир Горюшин, Владимир Фе Кленко, Мария Рассказова, Галина Володина, Александр Петров, Оксана Васильева, Мария Клюквина, Олег Дуленин, Ольга Тураева, Михаил Петухов, Евгения Солянич, Александр Фурсенко мл. , Михаил Лукин, Марина Ягодкина, Лариса Пономаренко, Рустам Мосафир, Иван Шабалтас, Александр Бобров, Олег Морозов, Алик Гульчанов, Александр Баринов, Роман Закаринный, Вадим Померанцев, Константин Исаев, Иван Мамонов, Игорь Климов, Федор Румянцев, Владимир Чуприков, Виктор Борисов, Ирина Померанцева, Александр Соловьев, Юрий Лопарёв, Екатерина Михайлова, Дана Гарина, Александр Никольский, Максим Лебедев, Владимир Малков, Максим Аверин, Антон Голышев, Юрий Брешин, Наталья Третьякова, Валерий Анисимов, Михаил Клименюк, Андрей Балякин, Инора Заботина, Наталья Смирнова, Юлия Тельпухова, Виктор Немец, Андрей Тартаков, Татьяна Смирнова, Артур Бесчастный, С Сергей Тезов , Андрей Шакун, Александр Воробьев, Василий Савинов, Владимир Кебин, Рашид Айтуганов, Владимир Бегма, Игорь Поселенов, Евгений Согалов, Антон Батырев, Андрей Новиков, Петр Черняев, Елена Антипова, Сергей Климов, Матвей Зубалевич, Андрей Стоянов, Яна Львова , Руслан Джайбеков, Евгений Викторенков-Островский, Светлана Захарова, Борис Покровский, Андрей Афанасьев, Роман Чора, Константин Третьяков, Татьяна Левина, Виктор Балабанов, Константин Баев, Иннокентий Тарабара, Валерий Рудой, Альбина Чайкина, Валерий Кудашкин, Иван Горди енко, Вячеслав Хроменков, Светлана Брюханова, Дмитрий Бедарев, Елена Жукова, Максим Павлов, Алексей Герилович, Татьяна Жукова-Киртбая, Денис Курышев, Татьяна Филатова, Сергей Николаев, Кирилл Нагиев, Алена Фалалеева, Олег Коваленко, Константин Авдеев, Сергей Тереш Чук, Олег Заболотный, Лана Соул, Галина Анисимова, Михаил Солодько, Александр Аноприков, Александр Туманов, Ирина Петрова, Людмила Савельева, Даниил Исламов, Ян Воробьев, Наталья Колдашева, Ирина Гавра, Кристина Кузнецова, Денис Косяков, Венчислав Хотяновский, Сергей Баровский, Алексей Сурков, Виктор Маркин, Марина Мезенцева, Игорь Кулачко, Евгений Булдаков, Дмитрий Смирнов, Наталья Коновалова, Василий Белокопытов, Наталья Гнеушева, Елена Костина, Георгий Хостикоев, Татьяна Новик, Михаил Котелов, Олег Каменщиков, Светлана Варецкая, Олег Жуков, Андрей Сне Жко, Денис Первойкин, Сергей Волков, Андрей Бут , Юрий Филатов, Александр Гундарев, Алексей Ларионов, Геннадий Христенко, Алексей Борисов, Александр Семенов, Александр Колесников, Иван Тимченко, Владимир Данай, Ирина Зайцева, Дмитрий Филиппов, Андрей Курносов, Дмитрий Радонов, Ольга Сухорукова, Анжелика Каширина, Александр Юдин, Михаил Пьярн, Андрей Субботин, Андрей Булатов, Виталий Гашаков, Андрей Ларин, Валерий Гурьев (вице)

Товар:

Ефим Любинский

(дальше профессия)

Pruhovaná plavba 1961 — postavy

Prihlásiť sa

колаж с фотиком

Капитан

Здесь:
Алексей Грибов

Олег Петрович, старпом

Здесь:
Иван Дмитриев

Марианна

Здесь:
Маргарита Назарова

Глеб Шулейкин

Здесь:
Евгений Леонов

боцман Алексей Степанович

Здесь:
Владимир Белокуров

Агент

Здесь:
Николай Волков

Иностранный укротитель

Здесь:
Александр Беньяминов

Кок

Здесь:
Аркадий Трусов

Мотя

Здесь:
Александр Сирин

(как В. Сирин)

Валентин Кныш

Здесь:
Алексей Смирнов

Радист

Здесь:
Алексей Кожевников

Матрос

Здесь:
П. Алябин

Матрос

Здесь:
Геннадий Ложкин

Тренер.дрессировщик

Здесь:
Аркадий Рудин

(как А. Рудин)

Сидоренко

Здесь:
Александр Суснин

Штурман

Здесь:
Николай Трофимов

Буфетница

Здесь:
Алиса Фрейндлих

Матрос

Здесь:
Олег Хроменков

укротитель обезьян

Здесь:
Павел Бабич

Женщина бегущая в массовке

Здесь:
Лидия Доротенко

Милиционер-регулировщик

Здесь:
Юрий Горобец

Отдыхающ на пляже

Здесь:
Василий Лановой

Клоун

Здесь:
Герман Лупекин

Матрос

Здесь:
Михаил Васильев

Владимирская могила

(как В.

Почему Венгрия и Турция мешают планам Евросоюза и НАТО — РБК

Особые позиции Венгрии и Турции тормозят усилия ЕС и НАТО в их противостоянии России. В чем причина, есть ли у Будапешта и Анкары желание учесть позицию Москвы и чем все может закончиться — разбирался РБК

Статуя богини Европы в Брюсселе

(Фото: Leon Neal / Getty Images)

В среду, 18 мая, представители стран ЕС вновь соберутся в Брюсселе для обсуждения шестого пакета санкций в отношении России. Но рассчитывать, что он будет в ближайшее время принят в предлагаемом виде, европейским лидерам не приходится: виной тому позиция Венгрии и то обстоятельство, что решения в союзе принимаются на основе консенсуса.

А несколькими днями ранее Турция заявила, что не может согласиться с приемом Финляндии и Швеции в НАТО.

Почему Венгрия продолжает настаивать на своем вето

В шестом пакете содержится предложение ввести запрет на импорт сырой нефти из России через полгода, а также на импорт российских нефтепродуктов с 2023 года. Еще на начальном этапе обсуждения этих мер Венгрия, Словакия и Чехия были против нефтяного эмбарго, поскольку они сильно зависят от поставок энергоносителей из России. Еврокомиссия решила пойти им навстречу и разрешила Венгрии и Словакии продолжить импорт российской нефти до конца 2024 года, а Чехии — до июня 2024 года. После этого Братислава и Прага сняли свои возражения. Однако Будапешт все еще не готов отозвать свое вето.

adv.rbc.ru

Позиция правительства Виктора Орбана подверглась резкой критике на министерской встрече ЕС 16 мая. Глава МИД Литвы Габриэлюс Ландсбергис сказал журналистам, что Венгрия держит Евросоюз в заложниках. «Весь союз находится в заложниках у одного государства-члена, которое не может помочь нам найти консенсус», — пожаловался Ландсбергис, уточнив, что в ЕС ожидали, что предложенной Венгрии отсрочки будет достаточно, чтобы она сняла вето.

Глава европейской дипломатии Жозеп Боррель заступился за Будапешт, указав, что возражения Венгрии лежат не в политической, а в экономической плоскости. Он пояснил, что страну беспокоит проблема создания новой инфраструктуры и закупки нового оборудования для получения и обработки нефти не из России, на которую рассчитаны ее НПЗ. Кроме того, отказ от российской нефти будет означать для Будапешта необходимость приобретать ее у других поставщиков по более высоким ценам, что скажется на венгерской экономике.

Video

Виктор Орбан ранее сравнивал отказ от российской нефти с «ядерным ударом по венгерской экономике». В эфире Kossuth Radio он напомнил, что у Венгрии нет выхода к морю, а потому она вынуждена получать нефть по трубопроводу. «Трубопровод, ведущий в Венгрию, начинается в России… такова реальность», — констатировал он.

Зависимость Венгрии от российских энергоносителей действительно существенна — 60% нефти и 85% газа страна получает из России. Орбан заявил, что стране необходимо пять лет на перевод нефтеперерабатывающих заводов и другой инфраструктуры на переработку сырья из нероссийских источников. Этот процесс потребует огромных инвестиций, а увеличение стоимости нефти приведет к росту безработицы и поставит под вопрос национальную программу по сокращению коммунальных расходов населения, которая во многом базируется на низких ценах на российские энергоносители.

Высокий уровень инфляции в стране и дефицит бюджета, связанный в том числе с блокировкой Брюсселем транша на €8 млрд, предназначавшегося на восстановление экономики Венгрии после пандемии (причиной стало расхождение взглядов Будапешта и Брюсселя насчет верховенства права), несут в себе существенные риски для страны.

На этом фоне 16 мая Будапешт решил повысить ставки в игре: глава МИД Венгрии Петер Сийярто заявил, что «необходима полная модернизация венгерской энергетической инфраструктуры в масштабе от €15 млрд до €18 млрд», позднее уточнив, что Венгрия вправе ожидать нового предложения от Брюсселя. В это время в Будапеште с визитом находилась глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен, но ее переговоры с Орбаном закончились ничем.

По данным портала Euractiv, пункт о снятии венгерского вето с шестого пакета санкций в обмен на экономические преференции может быть вынесен на неформальный саммит ЕС, который запланирован на конец мая. Издание The Financial Times цитирует неназванного европейского чиновника, который говорит, что ЕС должен сделать венгерскому премьеру выгодное предложение. «Орбан очень прагматичен, это бизнес», — пояснил он.

Что же касается расширения НАТО, то неожиданным препятствием на пути в альянс Швеции и Финляндии стала позиция Турции, констатирует Аслы Айдынташбаш, старший политический аналитик Европейского совета по международным делам (ECFR). Положительное заключение насчет приема двух новых стран Анкара пока дать не может, заявил в минувшую пятницу турецкий лидер Реджеп Тайип Эрдоган. «Скандинавские страны как гостевые дома для террористических групп», — привел он одну из причин.

Действительно, Анкара не раз выражала свое недовольство тем, что на территории Швеции и Финляндии нашли убежище многие сторонники «Рабочей партии Курдистана» (РПК, в Турции причисляют ее к террористическим организациям), а также сторонники проживающего в США проповедника Фетхуллаха Гюлена (его Анкара считает организатором попытки государственного переворота в 2016 году).

17 мая президент Финляндии Саули Ниинистё выразил надежду, что кризис удастся преодолеть. «Заявления Турции очень быстро изменились и ужесточились в последние несколько дней, — заявил он во вторник в обращении к парламенту Швеции (цитата по Reuters). — Но я уверен, что с помощью конструктивного обсуждения мы решим проблему».

Как отмечает Айдынташбаш, пока непонятно, чего именно хочет Эрдоган — изменить позицию конгресса США насчет продажи Турции истребителей F-35 (сделка была отменена после того, как Анкара купила и получила российскую систему ПВО С-400), получить больше денег на содержание сирийских беженцев или выдачи Турции подозреваемых ею в террористической деятельности политических активистов.

«Маловероятно, что Эрдоган имел в виду одну конкретную политическую цель, но он, несомненно, будет ожидать, что его будут уговаривать, уговорят и вознаградят за его сотрудничество, как это было в прошлом», — заключил аналитик ECFR.

Отношения с обеими северными странами турецкий МИД описывает в спокойных тонах. Как указано на сайте ведомства, отношения со Швецией восходят к XVII веку, когда шведский король Карл XII после поражения в Северной войне от России в 1709 году бежал в Османскую империю и пять лет управлял королевством из Бендер и Эдирне. С Финляндией дипломатические отношения были установлены в 1924 году. Товарооборот со Швецией в 2020 году составил около $2,6 млрд, с Финляндией — примерно $1,3 млрд.

Основная проблема не в Финляндии, а в Швеции, утверждает Al-Monitor. Королевство приняло несколько волн турецких мигрантов, в том числе курдов, а также беженцев из соседних с Турцией стран, а МИД Швеции регулярно критикует турецкие военные операции на курдских территориях в Сирии.

В 2019 году Швеция и Финляндия ввели эмбарго на поставки оружия в Турцию из-за военной операции в Сирии. К этому времени обе страны вышли в лидеры среди стран, продающих Анкаре товары военного назначения: военный экспорт Швеции в Турцию в 2018 году достиг отметки $30 млн, финский экспорт в том же году составил $17 млн. В последние годы обе страны отказывали Турции в экстрадиции подозреваемых ею в террористической деятельности иммигрантов (в понедельник Министерство юстиции Турции заявило, что Анкара запросила экстрадицию шести членов РПК из Финляндии и 11 — из Швеции).

«Заявления Анкары вызывают обеспокоенность в Швеции в том числе потому, что они бьют именно по одному из доводов, который приводился теми, кто был не совсем согласен со вступлением в НАТО, — опасению, что Швеция потеряет право голоса в вопросах прав человека и демократии», — сказал Al-Monitor Пол Левин, директор Института турецких исследований в Стокгольмском университете.

«Исходя из заявлений турецких властей можно предположить, что Турция будет и дальше настаивать на своей позиции, будет выторговывать уступки со стороны двух северных стран, — спрогнозировал в разговоре с РБК директор Центра изучения современной Турции, научный сотрудник Института востоковедения РАН Амур Гаджиев. — Пойдут ли две страны на то, чтобы уступить, — это большой вопрос. Мы видим, что там, напротив, прошли шествия против уступок, что указывает на то, что процесс будет нелегким и им будет нелегко уступить в этих вопросах».

У других стран НАТО рычагов для воздействия на Турцию уже не так много, отмечает эксперт, поэтому, исходя из предыдущего опыта конфликтных ситуаций с участием республики, можно ожидать, полагает он, что появится компромиссный вариант, который в итоге будет принят всеми сторонами.

По мнению Гаджиева, в турецкой позиции не прослеживается намерение Анкары учесть российскую негативную позицию насчет членства Швеции и Финляндии в НАТО.

Долгая дорога в НАТО: почему Венгрия и Турция пока не хотят расширения | Статьи

Венгрия и Турция по-прежнему тормозят вступление Финляндии и Швеции в НАТО, которое планировали завершить к концу 2022 года. В Будапеште пообещали сделать это в следующем году, однако точные даты не назвали. С Анкарой ситуация еще сложнее: она продолжает обсуждать с Хельсинки и Стокгольмом курдский вопрос, требуя «предпринять важные шаги в борьбе с терроризмом» и экстрадиции подозреваемых в связях с Рабочей партией Курдистана, которую в Турции считают террористической. В сложностях переговоров между сторонами разбирались «Известия».

Всё будет в следующем году

«Мы поддерживаем прием в НАТО Швеции и Финляндии», — написал на своей странице в Twitter венгерский премьер-министр Виктор Орбан. При этом он не уточнил, когда парламент страны ратифицирует протоколы о присоединении к альянсу двух новых членов. Пока ясно одно: в этом году депутаты заниматься этим не будут.

Стокгольм и Хельсинки подали заявки на членство в альянсе в мае текущего года. Вступление должны поддержать все страны — члены Североатлантического блока. Изначально планировалось расширить НАТО до конца 2022-го. Но пока из 30 стран Североатлантического альянса только две не ратифицировали документы: это Венгрия и Турция.

Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан

Фото: Global Look Press/imago-images/Ireneusz Plucinski

Надавить на Венгрию пообещала Польша. И, видимо, успешно. После того как этот вопрос с венгерским коллегой обсудил польский премьер Матеуш Моравецкий, по итогам встречи глав правительств стран Вишеградской группы Орбан пообещал, что обсуждением этого вопроса в парламенте займутся уже после Нового года, в 2023 году, то есть на первой сессии, которая обычно начинается в середине февраля.

По словам венгерского лидера, Будапешт поддержит вступление Швеции и Финляндии после того, как это сделают правительство и парламент. Впрочем, не исключено, что Венгрия может тянуть с этим. В последнее время страну часто критикуют в Евросоюзе. Причины — блокирование некоторых энергетических санкций против Москвы, а также отказ участвовать в тренировке украинских военных и поставлять оружие Киеву.

Курдский вопрос их разделил

С Турцией ситуация сложнее. Анкара продолжает обсуждать со Швецией и Финляндией курдский вопрос. Ситуация усугубилась после недавнего теракта в Стамбуле, в результате которого шесть человек погибли, еще 81 получил ранения. Турецкие власти обвинили в случившемся запрещенную в стране Рабочую партию Курдистана (РПК).

Летом в Мадриде Турция, Швеция и Финляндия подписали трехстороннее соглашение по безопасности. Тогда казалось, что странам удалось договориться. Однако в Анкаре пояснили, что этого недостаточно. По словам главы турецкого МИДа Мевлюта Чавушоглу, Швеция должна предпринять конкретные шаги в борьбе с терроризмом. С этим не согласился генсек НАТО, заявивший, что Стокгольм и так изменил свое законодательство.

Полиция на месте взрыва в центре Стамбула

Фото: REUTERS/Kemal Aslan

«Они готовы работать с Анкарой», — подытожил генсек альянса. Однако в турецком внешнеполитическом ведомстве с этим не согласились. «Есть шаги, которые необходимо предпринять не только для приглашения, но и для полноправного членства. Были предприняты некоторые шаги. Но недостаточно просто отменить эмбарго на поставки оружия, оно должно быть постоянным», — пояснил Чавушоглу.

При этом министр иностранных дел Турции отметил, что к заявке Хельсинки претензий нет, однако особое внимание уделяется именно совместному принятию двух стран в НАТО. В отличие от Финляндии Швеция активно критиковала Анкару за подход к решению курдского вопроса, а также укрывала представителей РПК.

Турция добивается от Стокгольма борьбы с курдскими сепаратистами, экстрадиции подозреваемых, а также полной отмены эмбарго на продажу оружия Анкаре: экспорт в Турцию приостановился в 2019 году.

Швеция сейчас активно пытается наладить отношения с Анкарой. В середине ноября парламент королевства принял поправки в Конституцию для ужесточения антитеррористического закона. Это позволяет расширить уголовную ответственность за участие в террористических организациях. Новый закон, вступающий в силу с 1 января 2023 года, облегчит судебное преследование членов РПК.

Однако, как сообщает агентство Bloomberg, Анкара вряд ли ратифицирует заявки до конца года, а возможно, и до президентских и парламентских выборов, которые пройдут в следующем году.

Атавизм холодной войны

Доктор политических наук, заведующий отделом Ближнего и Постсоветского Востока ИНИОН РАН Владимир Аватков в разговоре с «Известиями» отметил, что в настоящее время в Турции наблюдаются два взаимосвязанных процесса.

Фото: Global Look Press/Keystone Press Agency/Dod/Chad J. Mcneeley

— В первую очередь речь идет о росте негативизации Запада, этот процесс все более заметен. Так, например, Анкара не приняла соболезнование Вашингтона после произошедшего в Стамбуле теракта, а также пропустила встречу стран — участниц Североатлантического альянса, посчитав, что она не сильно важна. Турция не хочет стать одним из подконтрольных штатов Америки, а это в свою очередь противоречит планам Белого дома, — отметил тюрколог.

По словам эксперта, турецкий лидер Реджеп Тайип Эрдоган не боится высказывать свою позицию, а также заявлять, что политика санкционного давления США несостоятельна.

— Турция уже задает вопросы, целесообразно ли ее членство в НАТО, поскольку сегодня альянс не дает суверенной Турецкой Республике совершенно ничего, кроме проблем в виде тех же санкций, в то время как Анкара как раз, наоборот, довольно много дает альянсу: участвует в решении миграционных проблем, обеспечивает безопасность юго-восточных флангов Североатлантического блока, — пояснил он.

Эксперт подчеркнул, что Хельсинки уже обвинил Анкару в том, что ее действия ставят под вопрос политику открытых дверей альянса.

— Но дело совершенно не в политике НАТО. Турция ставит под вопрос то, что ей нужны в НАТО Швеция и Финляндия, антитеррористическая политика которых противоречит турецкой и угрожает ее национальной безопасности. Республика переосмысливает свое место в формирующемся миропорядке. Турция стремится быть в эпицентре международно-политических процессов, закрепиться в качестве державы-хаба. И хотя у страны недостаточно ресурсов, она уверенно претендует на региональное и мировое лидерство. Одобрение США и тем более европейцев ей на это совершенно не нужно. К тому же альянс — атавизм холодной войны. Уже давно в прошлом остался тот период, когда он логично мог существовать. Сегодня же одни алогизмы, — полагает специалист.

Фото: Global Look Press/Keystone Press Agency/Onur Dogman

В беседе с «Известиями» доктор политических наук, профессор СПбГУ Наталья Еремина отметила, что венгры на самом деле планируют ратифицировать договоры.

— Они отодвигают принятие стран в НАТО, однако обещают никак не препятствовать вступлению Швеции и Финляндии в блок. Позиция Североатлантического альянса как раз в том, что все в основном положительно рассматривают принятие новых членов, их присоединение — вопрос времени. С Турцией ситуация более сложная. Анкара хочет, чтобы Финляндия и Швеция до конца выполнили требования, которые она выдвинула. Но пока этого не произошло. К тому же полностью суть этого соглашение не раскрывается, не совсем ясны детали, не до конца известно, что именно должны выполнить Хельсинки и Стокгольм, — пояснила эксперт.

По словам политолога, в любом случае от Будапешта зависит не так много, ведь если хотя бы одна страна не одобрит вступление, то тогда расширения НАТО не произойдет.

— Венгрия ждет всё-таки некоего решения, смотрит, как реагирует Турция, как ухудшается взаимодействие Евросоюза с Россией и, видимо, стремится играть роль самостоятельной страны, у которой даже в рамках НАТО есть свое особое мнение, свои особые временные параметры, и будет принимать решение, когда ей нужно, когда ей удобно, а не когда это делают все остальные, — отметила специалист.

Еремина подчеркнула, что Будапешт старается отстоять свою позицию внутри ЕС и в энергетических вопросах, и вопросах взаимодействия с Россией и даже поставок вооружения на Украину.

Фото: Global Look Press/US Joint Staff

— Нынешнюю ситуацию с ратификацией соглашений о вступлении Стокгольма и Хельсинки в НАТО стоит рассматривать как попытку Венгрии продемонстрировать свою линию внутри альянса, ведь демонстрация своей позиции, своего мнения даже в неких временных интервалах тоже важна, — считает профессор СПбГУ.

Научный сотрудник отдела Ближнего и постсоветского Востока ИНИОН РАН Алина Сбитнева подчеркнула, что Турция хочет, чтобы учитывалась ее обеспокоенность по поводу возникновения террористической угрозы.

Требования значительно увеличились в связи с недавним терактом в Стамбуле. Анкара настаивает, чтобы страны выдали ей членов курдских организаций, которых она считает террористическими. В целом Турецкой Республике надоело быть младшим партнером Запада, поэтому она решила проводить жесткий наступательный курс и требует, чтобы ее интересы учитывались. 29 ноября в Бухаресте состоится очередная встреча главы турецкого МИДа с его шведским и финским коллегами. Но условия Турции вряд ли изменятся. Ратификация протоколов о присоединении к блоку двух новых членов возможна только после учета всех интересов Анкары. А пока говорить об этом преждевременно, поэтому пока никаких результатов на этом фронте нет, — отметила тюрколог в разговоре с «Известиями».

Почему Турция и Венгрия против вступления Швеции в НАТО?

СТОКГОЛЬМ, 4 апреля (Рейтер) — Путь Швеции к членству в НАТО по-прежнему заблокирован Турцией и Венгрией, поскольку соседняя Финляндия официально присоединилась к альянсу, состоящему из 30 членов, во вторник после того, как ее заявка была ратифицирована в рекордно короткие сроки.

Аналитики не ожидают, что Турция ратифицирует заявку Швеции не ранее, чем после выборов в Турции 14 мая. Даже тогда неясно, что могло вызвать изменение взглядов президента Тайипа Эрдогана. Венгрия следует примеру Анкары.

ПРЕДЫСТОРИЯ

Вторжение России в Украину в феврале прошлого года убедило Швецию и Финляндию отказаться от давней политики военного неприсоединения.

Обе страны рассматривают НАТО с его пунктом о коллективной обороне как лучший способ обеспечить свою безопасность.

Большинство членов НАТО быстро ратифицировали свои заявки, утверждая, что Финляндия, которая имеет общую границу протяженностью 1300 км (810 миль) с Россией, и Швеция укрепят альянс на Балтике.

После первоначальных возражений парламент Турции на прошлой неделе одобрил членство Финляндии.

Но Турция затягивает Швецию, заявляя, что она не воспринимает всерьез опасения Анкары в области безопасности и не выполнила свою часть сделки, заключенной в прошлом году в Мадриде, в которой изложен ряд вопросов, которые Стокгольму необходимо было решить.

Венгрия последовала примеру Турции и отложила ратификацию, которая должна быть единогласной.

ПОЧЕМУ ТУРЦИЯ ВОЗРАЖАЕТ ПРОТИВ ЧЛЕНСТВА ШВЕЦИИ В НАТО?

Швеция раскритиковала Турцию за нарушения прав человека и демократические стандарты, что вызвало раздражение политиков в Анкаре.

Турция заявляет, что в Стокгольме укрываются члены группировок, которые она считает террористическими (Швеция это обвинение отрицает), и требует их экстрадиции в качестве шага к ратификации шведского членства.

Суды Швеции заблокировали некоторые высылки.

В последние недели Турция выступила против акций протеста в Стокгольме, во время которых была сожжена священная книга мусульман Коран, а в другом случае было повешено вверх ногами изображение Эрдогана.

Анкара заявляет, что это преступления на почве ненависти. Швеция заявляет, что они подпадают под действие законов о свободе слова.

14 мая в Турции пройдут выборы, ставящие Эрдогана перед самым большим политическим вызовом за два десятилетия пребывания у власти. Проблема НАТО может помочь отвлечь внимание избирателей от кризиса стоимости жизни.

Победа оппозиции — реальная возможность — повысит шансы Швеции на быстрое вступление.

ПОЧЕМУ ВЕНГРИЯ НЕ РАТИФИЦИРОВАЛА ЧЛЕНСТВО?

Венгрия заявляет, что Швеция уже много лет враждебно относится к Будапешту. Он возмущен шведской критикой премьер-министра Виктора Орбана в связи с предполагаемой эрозией верховенства закона. Орбан отрицает такую ​​эрозию. В отличие от Турции, у Венгрии нет списка требований, но она говорит, что претензии необходимо решить, прежде чем она сможет ратифицировать вступление Швеции в НАТО.

КОГДА ТУРЦИЯ СОГЛАСИТСЯ НА ЧЛЕНСТВО ШВЕЦИИ В НАТО?

Как только выборы закончатся, путь Швеции может стать яснее. Но расписания нет, и одобрение не гарантируется.

Швеция заявляет, что выполнила Мадридское соглашение, в том числе ужесточила законы о борьбе с терроризмом, и что некоторые другие требования Анкары выполнить невозможно.

У Турции были предыдущие стычки с союзниками по НАТО, и она отступила.

«Глядя на те более ранние инциденты, они были разрешены благодаря давлению со стороны союзников, переговорам и некоторым уступкам со стороны союзников. Я ожидаю, что здесь можно добиться того же», — Пол Левин, директор Института тюркологических исследований Стокгольмского университета, сказал.

Изменения могут произойти после выборов, или Эрдоган может захотеть увидеть дополнительные доказательства того, что Швеция прислушивается к опасениям Анкары по поводу безопасности. — В таком случае речь идет, может быть, еще через несколько месяцев после лета, — сказал Левин. «Но это трудно предсказать».

УГРОЗАЕТ ЛИ ЗАДЕРЖКА БЕЗОПАСНОСТИ ШВЕЦИИ?

Швеция заявила, что сейчас ее положение с безопасностью лучше, чем до подачи заявки в НАТО. Швеция получила заверения в поддержке от стран, включая США, Великобританию и Германию.

Генеральный секретарь НАТО Йенс Столтенберг заявил, что было бы немыслимо, если бы альянс не поддержал Швецию, если бы ей угрожали.

Швеция уже тесно сотрудничает с НАТО, и меры по интеграции продвигаются вперед. Швеция обладает сильными военно-воздушными силами и подводным флотом, адаптированным к условиям Балтийского моря, что является дополнительным преимуществом для НАТО в регионе.

Репортаж Саймона Джонсона в Стокгольме, Хусейна Хаяцевера в Анкаре, Анне Кауранен в Хельсинки; Монтаж Ника Макфи

Наши стандарты: Принципы доверия Thomson Reuters.

Когда Венгрия и Турция запрещены, США проводят саммит разделенной демократии

США
Турция
Венгрия

Решение администрации Байдена исключить Турцию и Венгрию из крупного международного саммита на этой неделе вызвало раскол между США и двумя членами НАТО, угрожая затмить событие, призванное продемонстрировать силу демократий во всем мире.

Отказавшись пригласить Турцию и Венгрию на саммит за демократию, администрация обратила внимание на скрытую напряженность в западном альянсе, поддерживающем Украину против России.

Противоречие также подчеркнуло неотъемлемые проблемы, с которыми сталкивается администрация при выборе стран, которые следует пригласить, а какие отвергнуть, роль, которая позиционировала Америку при президенте Джо Байдене, который инициировал саммит, как привратника в клуб мировых демократий.

Высокопоставленные чиновники администрации преуменьшают значение исключения Турции и Венгрии из саммита.

«Они союзники по НАТО, и мы будем продолжать работать вместе с ними по множеству различных вопросов, представляющих взаимный интерес», — заявил во вторник пресс-секретарь Совета национальной безопасности Джон Кирби по телефону с журналистами. «В то же время мы стремимся поддерживать демократические институты, права человека, верховенство закона [и] свободу СМИ».

Другие официальные лица США настаивали на том, что список гостей не должен был служить знаком одобрения. Приблизительно 120 стран были приглашены для участия в трехдневном саммите, который начался во вторник и будет состоять из личных и виртуальных встреч между мировыми лидерами и высокопоставленными правительственными чиновниками по самым разным темам, от укрепления прав человека до борьбы с коррупцией.

США принимают участие в саммите вместе с Коста-Рикой, Нидерландами, Республикой Корея и Республикой Замбия.

«Это саммит демократии, это не обязательно саммит демократий», — заявил на прошлой неделе на форуме, посвященном саммиту, старший директор Совета национальной безопасности по вопросам демократии и прав человека Роб Берщински.

«Несмотря на то, что мы ставим необычайно большую палатку, нам нужно где-то провести черту», ​​— сказал Берщински.

Президент Турции и лидер партии «Справедливость и развитие» (AK) Реджеп Тайип Эрдоган (в центре) аплодирует на заседании группы своей партии в Великом национальном собрании Турции в Анкаре 1 февраля 2023 года.
Адем Алтан / AFP через Getty Images

Тем не менее, проводя черту в Турции и Венгрии второй раз подряд — обе страны также были исключены из первого Саммита за демократию, который состоялся в 2021 году, — есть риск разозлить две страны, оказавшиеся между Россией и Западом.

Турция стала дипломатическим мостом между Западом и президентом России Владимиром Путиным, который стал изгоем на мировой арене после начала вторжения в Украину в начале 2022 года.

В отличие от большинства своих западных коллег, президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган поддерживал прямую связь с Путиным с начала войны. Эрдоган призвал Путина положить конец войне в телефонном разговоре между двумя лидерами на прошлой неделе.

В прошлом году Турция помогла посредничеству в сделке между ООН, Украиной и Россией, позволяющей экспортировать украинское зерно из страны. Сделка была продлена в начале этого месяца.

В прошлом году Турция также сыграла ключевую роль в подаче заявок Финляндии и Швеции на вступление в НАТО. Сначала Турция задержала заявки, сославшись на соображения национальной безопасности. Но Анкара в конечном итоге отказалась от своих возражений, открыв путь скандинавским странам для реализации своих планов по присоединению к альянсу безопасности.

Но Турция также столкнулась с критикой за отступление от демократии при президенте Реджепе Тайипе Эрдогане. Отчет Европейской комиссии по Турции за прошлый год выразил обеспокоенность по поводу упадка демократических институтов и усиления централизованной государственной власти в стране.

«Есть серьезные недостатки в функционировании демократических институтов [Турции]», — говорится в отчете. В отчете комиссии говорится об «ухудшении положения человека и основных прав» и «серьезном отступлении» от свободы слова.

Учителя, студенты и сочувствующие принимают участие в антиправительственной акции протеста в Будапеште 15 марта 2023 года, посвященной 175-летию Венгерской гражданской революции 1848-1849 годов и Войны за независимость.
Питер Кохалми/AFP через Getty Images

Демократические и правозащитные группы также выражали озабоченность по поводу Венгрии после прихода к власти президента Виктора Орбана.

При Орбане, дольше всех занимавшем пост главы государства в Европейском союзе, Венгрия провела широкомасштабные конституционные реформы, укрепившие власть его правой партии. В прошлом году Европарламент принял резолюцию, объявляющую Венгрию «избирательной автократией».

Орбан отказался предоставить военную помощь Украине и выступил против некоторых мер ЕС по оказанию помощи Киеву.

Венгрия также является одной из трех стран Центральной Европы, получивших освобождение от эмбарго ЕС на экспорт российской сырой нефти. Венгрия, которая зависит от российского природного газа, поддерживает тесные энергетические связи с Москвой, несмотря на режим жестких экономических санкций, введенных США и их союзниками.

Турецкие и венгерские официальные лица не ответили на запрос Newsweek о комментарии относительно неполучения приглашения на саммит за демократию.

Венгрия гневно отреагировала на то, что ее исключили из первого саммита в 2021 году, попросив ЕС не участвовать в саммите.

В этом году к участию были приглашены еще восемь стран: Гондурас, Кот-д’Ивуар, Гамбия, Мавритания, Мозамбик, Танзания, Босния и Герцеговина и Лихтенштейн.

Расписание электричек Заря — Москва с изменениями. Стоимость проезда. Цена билетов на электропоезда.

Расписание электричек Заря.

Маршруты пригородных поездов Заря

• Пн
  15
• Вт
  16
• Ср
  17
• Чт
  18
• Пт
  19
• Сб
  20
• Вс
  21

Вставить на сайт
Напечатать расписание

Электрички
Заря → Москва

Электропоезда до станции Заря следуют по Горьковскому направлению.

Вы можете посмотреть расписание пригородных поездов, на которых можно добраться до станции Заря, и выбрать наиболее удобный маршрут.

Обозначив пункт отправления/прибытия (например, из Москвы в Зарю или от Зари до Москвы), вы сможете узнать цену билета до станции Заря и время в пути.

По некоторым маршрутам курсируют спутники и экспрессы. Стоимость билетов на них выше, чем на обычный пригородный поезд.

Москва, Тегеран подписал соглашение о железнодорожном коридоре, который должен связать Россию с Индией – мир морские пути.

Министр транспорта Ирана Мехрдад Базрпаш, подписавший соглашение со своим российским коллегой в Тегеране, заявил, что 164-километровая железная дорога на севере Ирана будет завершена в течение трех лет.

Это единственное недостающее звено в Международном транспортном коридоре Север-Юг (INSTC) от северо-востока России через Азербайджан до южного побережья Ирана и далее в Индию по морю. Россия и Иран находятся под международными санкциями, ограничивающими торговлю.

Грузовая сеть морских, железнодорожных и автомобильных маршрутов протяженностью около 7 200 км не проходит через Суэцкий канал между Средиземным и Красным морями, по которому в противном случае перевозились бы некоторые российские морские грузы.

Президент Ирана Эбрагим Раиси, присутствовавший на церемонии подписания, и российский президент Владимир Путин, выступивший там в режиме видеоконференции, приветствовали экономические возможности, которые открывает соглашение.

Планируемая железная дорога соединит Решт, город на севере Ирана, и пограничный переход Астара на границе с Азербайджаном. Базрпаш сказал, что «процесс строительства» железной дороги Решт-Астара «начался, и мы завершим его в течение следующих трех лет». Раиси сказал, что после завершения INSTC будет стимулировать региональную торговлю, и отметил «большой потенциал» в отношениях с Россией.

Последнее соглашение является «важным стратегическим шагом на пути сотрудничества между Исламской Республикой Иран и Российской Федерацией», сказал он. Путин похвалил «очевидные экономические выгоды» как для Москвы, так и для Тегерана в виде новых рабочих мест и инвестиций.

«Эта уникальная транспортная артерия север-юг, частью которой станет железная дорога Рашт-Астара, позволит существенно диверсифицировать международные транспортные потоки», — сказал Путин.

«Транспортировка грузов по новому коридору будет иметь значительное конкурентное преимущество», — заявил он.

«Доставка товаров из Санкт-Петербурга (в России) в Мумбаи (в Индии) займет около 10 дней, по сравнению с путешествием по традиционным торговым путям, которое занимает от 30 до 45 дней».

Путин сказал, что Россия и Иран «придают первостепенное значение укреплению своих торгово-экономических связей», а также двусторонних отношений в целом. Тегеран, который уже столкнулся с санкциями из-за своей ядерной деятельности и проблем с правами человека, стал мишенью для новых западных ограничений в связи с утверждениями о том, что он поставляет России боевые беспилотники для использования в войне, что Тегеран отрицает.

Во вторник Вашингтон предупредил, что две страны, попавшие под санкции, «расширяют свое беспрецедентное оборонное партнерство».

«Взаимодействие между Ираном и Россией по вопросам продажи современного оружия, особенно более совершенных БПЛА, в настоящее время продолжается», — заявил официальный представитель Совета национальной безопасности США Джон Кирби.

Тегеран и Москва стремились активизировать сотрудничество в ключевых областях, чтобы поддержать свою экономику перед лицом санкций.

Вице-премьер России Александр Новак во вторник посетил Иран и встретился с министром нефти исламской республики, чтобы обсудить «новые проекты» в разведке нефти и газа.

Опубликовано в «Заре» 18.05.2023

Кто работает по ночам в Московском метрополитене / Новости города / Сайт Москвы

Транспорт

21 сентября 2022 в 07:23 9 0003

Фото Евгения Самарина. Мос.ру

Город засыпает, а те, кто чистит и охраняет метро, ​​приходят по своим делам. Mos.ru разбирается, кто следит за климатом в вестибюлях и на станциях, без каких инструментов не обойтись электрикам и зачем уборщикам нужны «шубы».

Время 01:30. В вестибюлях метро никого нет, последние поезда ускоряются на станциях. Кажется, что все уснут до утра, как только погаснет свет. Но работа там не прекращается даже ночью. Пока поезда отдыхают в депо и тоннелях, электрики, механики, уборщики и даже лаборанты микроклимата занимаются своими делами. Давайте посмотрим, зачем измеряют влажность воздуха внутри, кто проходит семь километров в смену и как выглядит «сердце» эскалатора.

Климат-контроль

Как только двери метро закрываются для пассажиров, в его вестибюлях и на станциях появляются люди в синих комбинезонах и неоново-оранжевых жилетах. У каждого из них своя работа. На станции «Савеловская большая кольцевая линия» (БКЛ) журналистов mos.ru ждет мужчина с портфелем. Его зовут Алексей Сазонов. Он инженер-лаборант микроклимата и знает о Metro air практически все.

«Работа у нас очень специфическая: мы измеряем параметры воздуха, отслеживаем температуру, влажность и воздушные потоки над станциями, чтобы пассажиры метро чувствовали себя здесь комфортно. Мы чаще проводим измерения в часы пик, когда на станциях много людей, меняющих климат. Ночью проверяем системы вентиляции и тепловые завесы: тот самый горячий воздух, который дует в лицо, когда заходишь на станцию», — говорит г-н Сазонов.

Температура и влажность воздуха измеряются профессиональным термогигрометром, скорость ветра – анемометром в виде небольшого ручного вентилятора. Он имеет провод, идущий к экрану, который отображает измерения. По словам инженера, максимальный расход воздуха зимой должен быть один метр в секунду, а летом не более двух метров в секунду. Главное следить за поездами, разгоняющими ветер. Это может исказить значения.

Температура воздуха в метро также зависит от времени года. Если на улице плюс 10 градусов и ниже, то температура внутри должна быть выше. Когда в городе столбики термометров выше 10 градусов выше нуля, санитарные требования диктуют, что в метро должно быть от 10 до 30 градусов выше нуля и ни на градус выше. «Чтобы получить значения температуры, мы проводим измерения в нескольких местах на пассажирских платформах и в вестибюлях. Исходя из этих значений, при необходимости корректируем работу вентиляционных шахт», — поясняет г-н Сазонов.

Влажность воздуха в метро, ​​напротив, не зависит от времени года. Нормальные измерения составляют от 15 до 75 процентов. Правильная работа вентиляционного вала помогает поддерживать значения в пределах требований. Они похожи на гигантские вентиляторы, вращающие воздух. Инженеры лаборатории внимательно следят за процессом. Их смены начинаются в полночь и заканчиваются в 09:00.

Уборка для комфорта

Уборщики — это те, кто поддерживает чистоту в Метро. Вы также можете найти их на работе после полуночи. Их ночная смена начинается в 20:00, но пассажиры, спешащие домой с работы, их почти не замечают. Убирают мусор, дезинфицируют различные поверхности вроде перил (стационарные части эскалаторов), моют лестницы. Не рекомендуется использовать для этого мыльную воду, так как она делает ступени скользкими. Вместо этого чистящие средства используют секретный ингредиент под названием «абсорбент».

«Наш абсорбент — опилки. Они впитывают воду и грязь, не поднимая пыль. Ночью к нам на помощь приходят новые технологии. После закрытия метро мы моем лестницу пеной и щетками, потом все это ополаскиваем насосами высокого давления», — рассказывает менеджер клининговой службы Лилия Чуйкова.

После этого уборщики полируют входные двери; после 02:00 они спускаются на платформы. Большая желтая машина полирует полы станции, а уборщики используют специальные камбалы со швабрами, чтобы вручную доработать углы. Они называют швабры «шубами».

По словам Марины Романовой, уборщицы производственных помещений, уборка в метро идет круглосуточно. Днем они моют и дезинфицируют все, к чему прикасаются пассажиры; ночью они полируют буквально каждую поверхность до зеркального блеска. Именно поэтому, по словам госпожи Романовой, Московский метрополитен — один из самых чистых в мире.

«Это кропотливая работа. Иногда действительно приходится потрудиться: помыть, почистить. Но в каком-то смысле он уникален. Например, отполировав панорамные окна вокзала, можно увидеть восход солнца над Москвой. Но приятнее всего встреча с первыми пассажирами. Они обычно спешат, но все равно первыми видят кристально чистые станции», — добавляет г-жа Романова.

Все станции метро убираются одинаково. Три-четыре уборщицы дежурят в ночную смену на станции БКЛ «Савеловская». Всего в клининговой службе Metro работает более 4000 человек.

500 ступеней и самая умная машина

Еще одна группа невидимых людей, работающих по ночам в Метро, ​​— это электрики, которые обслуживают и ремонтируют, и операторы, которые управляют эскалаторами. После остановки поезда останавливают движущиеся ступени и спускаются в скрытое от постороннего взгляда машинное отделение. Пойдем с ними. Стальная дверь напротив эскалаторов, два лестничных пролета вниз, пара шагов по коридору, и мы в виртуальной электронной сокровищнице. Здесь находится «сердце» эскалатора, его привод. Он аккуратно помещается внутри большой железной машины.

Объезжая его, вы можете увидеть шаги, движущиеся по петле, как по продолговатому колесу обозрения. Каждый из них фиксируется четырьмя резиновыми роликами. Один эскалатор на станции БКЛ «Савеловская» имеет 586 ступенек. Пассажиры видят около половины из них в любой момент времени.

«Эскалатор — это большая и сложная машина, за которой нужно постоянно следить. Мы останавливаем его на ночь, чтобы провести технические проверки. Это называется сервисным окном. Это время мы используем для проведения мелкого ремонта: смазываем цепи и подшипники, производим замену масла, замену изношенных деталей. Иногда вылавливаем из механизма мелкие предметы: шпильки, монеты, брелки. Ничто не должно мешать работе эскалатора, ведь от этого зависит безопасность пассажиров, — говорит Глеб Иванов, электрик по ремонту эскалаторов пятого разряда.

По его словам, он и его коллеги проверяют каждую деталь во время смены. Некоторые москвичи считают, что мягкие щетки на ступенях эскалатора предназначены для чистки обуви. Это совсем не так. «Они предназначены для защиты шнурков или штанин от зацепления за края эскалатора. Когда пассажиры используют их для очистки обуви от грязи, в механизм попадают мелкие камешки. Они даже могут его остановить», — говорит техник.

Эскалаторы снова начинают перевозить пассажиров в 05:30 утра. Их стандартная скорость движения составляет 0,75 метра в секунду при максимальной скорости. По словам г-на Иванова, это средняя скорость человека при ходьбе, что доказано учеными. Вот почему пассажирам не нужно снижать скорость или бежать, когда они поднимаются на эскалаторе.

Гусеницы, шпалы и фонари

Примерно в 02:30 отключается питание контактного рельса, и самые смелые из них, путеходцы и механики, начинают свою работу. Вооружившись гусеничными ключами, кувалдами и фонарями, они отправляются на поиски любых проблем, которые могут возникнуть в туннелях, и тут же устраняют их. Они проходят до семи километров за смену. Надев неоновые яркие куртки, ныряем с ними в туннели.

«Однажды мы обнаружили, что ширина колеи на нашем участке увеличилась на 10 миллиметров. Бывает такое: якоря ослабевают, и гусеницы расходятся. Это не опасно, но из-за этого поезда ходят менее плавно, и пассажиры могут почувствовать, как их вагон трясется, когда поездка становится более неровной. Мы должны выровнять следы, чтобы этого не произошло. Берем гусеничный ключ, кувалду и еще какие-то инструменты, проверяем ширину колеи по специальному шаблону и мелом отмечаем место, где нужно отрегулировать ходовой рельс. После этого мы должны установить его правильно до 05:00». — говорит Андрей Пермяков, помощник мастера.

Работает в тоннелях метро девять лет. Ночные смены для него — само собой разумеющееся. Каждая из них начинается в полночь и должна закончиться к 05:00 утра. Господин Пермяков знает каждый закоулок на своем участке путей (около трех станций) и не задумываясь идет наладить пути даже в самых сложных местах.

Ежедневные отжимания, эффект за месяц: фото, инстаграм — 2 апреля 2019

Иван Славинский

Поделиться

Комментарии

Как оказалось, ежедневная порция отжиманий очень серьезно изменит вас всего за месяц.

Любопытный эксперимент провел над собой бывший главный редактор Buzzfeed Сэм Страйкер, решив отжиматься на протяжении 30 дней по 100 раз ежедневно.

Плюсом Сэма было то, что он на тот момент не только являлся главредом Buzzfeed, но и серьезно занимался плаванием, поэтому руки и плечи у него были и без этого весьма развитые.

В самом начале эксперимента он получил рекомендации от профессионального тренера, которая дала ему несколько советов по технике отжиманий. Также она посоветовала Сэму начать с 10 подходов по 10 повторений, распределив их равномерно в течение дня.

«Не думай, что сейчас ты сделаешь 70, а вечером еще 30. Будь умнее, распределяй нагрузки правильно», — наставляла его тренер.

Сэм нарушал советы коуча и старался сделать большую часть отжиманий рано утром, что в итоге вылилось в проблему.

«Я жаворонок и для меня было естественным попытаться сделать как можно больше отжиманий с утра и сразу после тренировки в бассейне. Первоначально это сработало, потому что я был очень увлечен этим челленджем, но через две недели я понял, что совершил ошибку», — рассказывал Сэм.

Отжимания по утрам давались ему все труднее и он обнаружил, что все больше переносит нагрузки на вторую половину дня.

buzzfeed.com

«У меня не возникало желания все бросить, но частенько я просто делал упражнения без всякого желания. И дело не в физической усталости, а в моральной», — отмечал Сэм.

Выходом из положения стали напоминания в телефоне. Сэм каждый час во время рабочего дня выполнял по 20 отжиманий, что позволяло не перегружаться утром и освободить вечер от рутины.

«Это было одним из самых важных моих открытий, — признался позже Сэм. — Нужно планировать тренировку так, как удобно вам и придерживаться этого графика постоянно. Тогда у вас не будет поводов придумывать себе оправдания».

buzzfeed.com

Стоит отметить, что за 30 дней с журналистом произошли действительно серьезные изменения. У него явно увеличились плечи, стали более рельефными трицепсы и трапеция. Однако здесь стоит отметить, что Сэм на тот момент уже занимался плаванием, приходя в бассейн 4-6 раз в неделю, поэтому его тело восприняло эти нагрузки с большей пользой, чем если бы он начал заниматься, имея нулевую физическую форму. Но даже «с нуля» можно неплохо прокачать себя подобными челленджами с приседаниями, подтягиваниями или скручиваниями на пресс.

youtube.com

Конечно, такие марафоны вряд ли сделают из вас супергероя, хотя может случиться и такое. Вот, к примеру, программа тренировок сильнейшего супергероя в истории Сайтамы из аниме-сериала «Ванпанчмен». 100 отжиманий, 100 приседаний, 100 скручиваний на пресс и бег 10 км каждый день. Так что нет никаких гарантий, что спустя десяток лет такого тренинга у васне выпадут все волосы и вы не будете вырубать всех с одного удара.

Что происходит с организмом, если отжиматься каждый день

https://sputnik.by/20230506/chto-proiskhodit-s-organizmom-esli-otzhimatsya-kazhdyy-den-1061203331.html

Что происходит с организмом, если отжиматься каждый день

Что происходит с организмом, если отжиматься каждый день

Отжимания или, если говорить правильно, сгибания и разгибания рук в упоре лежа на груди – популярное базовое физическое упражнение, несомненным плюсом которого… 06.05.2023, Sputnik Беларусь

2023-05-06T07:03+0300

2023-05-06T07:03+0300

2023-05-06T07:03+0300

здоровье

стиль жизни

просто о здоровье

медицина и здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e6/03/0a/1061203287_0:0:3073:1728_1920x0_80_0_0_5a68a9f35353d061d0d2ee08419a1d0a.jpg

Доктор педагогических и биологических наук, профессор кафедры технологий фитнеса Белорусского государственного университета физической культуры Александр Михеев рассказал корреспонденту Sputnik Ольге Деменчук о том, как влияют на организм ежедневные отжимания. Какие мышцы задействованы при отжиманиях?Специалист начинает с того, что в теории и практике физического воспитания название упражнения, которое мы обычно именуем отжиманиями, звучит как «сгибания и разгибания рук в упоре лежа на груди» – традиционное и весьма популярное среди профессионалов и любителей спорта упражнение. «Например в любом фильме-боевике, где по сюжету герой оказывается в тюрьме, первое, к чему он прибегает для поддержания духа – отжимается или подтягивается. До изнеможения. Чаще всего отжимается (для подтягиваний надо за что-то зацепиться).Помимо того, что в кадре это упражнение смотрится очень эффектно, здесь присутствует, что называется, правда жизни: во-первых, с точки зрения организации тренировочного процесса для выполнения упражнения не требуется много места, во-вторых, не требуется много физических сил: достаточно столько, сколько нужно для выполнения одного движения, а при регулярных занятиях уже через месяц одно движение превратиться в полтора-два десятка. В-третьих, при предельной простоте и естественности упражнения, оно отличается весьма большой эффективностью воздействия на организм. Это связано с его биомеханической спецификой.»Сгибания и разгибания рук являются многосуставным движением. А это значит, что в них участвует большое количество мышц, но «главными» среди них являются большая грудная мышца, трицепс и передняя дельтовидная мышца», — поясняет Михеев.Основные функции большой грудной мышцы — это сгибание, приведение и внутреннее вращение в плечевой кости. Большую грудную мышцу обычно называют просто «грудной мышцей», поскольку она является самым большим и важным мускулом в области грудной клетки.Трицепс, или трехглавая мышца плеча, — это мускул, который отвечает за разгибание руки, а также помогает бицепсу манипулировать рукой при сгибании. Сама мышца состоит из длинной, латеральной и медиальной головки трицепса.Передняя дельтовидная мышца участвует в упражнении опосредованно, однако несет в себе важную задачу во время отжимания — фиксации руки спереди относительно плеча.Как работают мышцы при отжимании?Специалисты атлетической гимнастики считают, что на самом деле, в отжиманиях участвует практически вся мускулатура тела. Поэтому упражнение имеет огромный метаболический эффект. При этом только часть мышц выполняет динамическую работу. Другие работают в статическом режиме, выполняя функцию стабилизаторов динамической осанки: поддержания прямого положения тела.По словам эксперта, при выполнении отжиманий 70 % нагрузки приходится именно на эти мышцы. Оставшиеся 30 % распределяются между грудью, трицепсами, передними пучками дельтовидных и др. При этом именно большие грудные мышцы, имеющие три пучка, расходящиеся веером от места прикрепления на плечевой кости к грудине, формируют эстетическое восприятие тела.Что развивают отжимания?С самого начала (так сказать с места в карьер) мы принялись рассказывать о конкретном упражнении – отжимании, которое является средством воздействия на организм. И оно, как вы понимаете, не может существовать просто так, само по себе. Конечно же, это упражнение имеет свою локацию в общей системе физической тренировки. Самое время коротко рассказать об этом.Спорт уменьшает вероятность заражения коронавирусом – ученые>>>Любой человек обладает определенным набором физических качеств, обеспечивающих его жизнедеятельность: быстротой, силой, выносливостью, гибкостью и ловкостью. Как видите, этих качеств пять. Выполняя упражнения с преодолением внешнего сопротивления, мы развиваем силу. Если выполнять движения с преодолением сопротивления более или менее длительное время, мы будем развивать силовую выносливость. Силовая выносливость, по определению классика спортивной науки Льва Павловича Матвеева, это способность противостоять утомлению в мышечной работе с выраженными моментами силовых напряжений. При развитии силовых способностей используются упражнения с повы­шенным сопротивлением. В зависимости от природы сопротивления они подразделяются на 3 группы:1. Упражнения с внешним сопротивлением.2. Упражнения с преодолением веса собственного тела.3. Изометрические упражнения.»Отжимания – это упражнения с весом собственного тела. Наиболее распространенным в практике внешним показателем силовой выносливости является число возможных повторений упражнения, выполняемого серийно «до отказа» с внешним отягощением – не менее 30% от индивидуально максимального. Подсчитано, что нагрузка в классических отжиманиях от пола, т. е. вес, который мы непосредственно преодолеваем, находится примерно в районе 75 % веса тела», — отмечает специалист.В зависимости от режима работы мышц говорят о статической и динамической силовой выносливости, статическая — связана с удержанием рабочего напряжения в определенной позе, а динамическая — характерна для циклической и ациклической деятельности. Таким образом отжимания, соединяющие в себе тренировку в двух режимах, можно считать классическим упражнением для увеличения как статической, так и динамической силовой выносливости.Как правильно выполнять отжимания?Расположение тела и его звеньев в пространстве влияет на величину силы действия за счет неодинакового растяжения мышечных волокон при разных исходных позах человека: чем больше растянута мышца, тем больше величина проявляемой силы. Проявление силы действия человека зависит также от соотношения фаз движения и дыхания. Наибольшая величина силы действия проявляется при натуживании и наименьшая — при вдохе.Просто о здоровье: как самому справиться с депрессией>>>Правильная техника выполнения отжиманий следующая:1. Ладони должны быть расположены на линии нижней части грудных мышц, а угол между плечами и туловищем должен составлять около 45 градусов.2. Предплечья должны быть перпендикулярны (или почти перпендикулярны) полу в нижнем положении.3. Ширина постановки рук – чуть больше ширины плеч.4. Лопатки сведены и опущены.5. Тело, разумеется, прямое и напряженное все время – как вышеупомянутая балка или стержень, таз как не должен провисать, так и оттопыривать ягодицы вверх тоже не надо.6. Темп выполнения отжиманий – естественный для каждого конкретного человека – не надо специально замедлять или ускорять движения. «Нельзя делать только отжимания, обязательно должна присутствовать нагрузка на мышцы-антагонисты: обычные подтягивания (подтягивания полулежа в висе – «австралийские подтягивания»), тяги гантели одной рукой в наклоне», — советует эксперт.Какие методики отжиманий существуют?В результате тренировочного процесса происходят долговременные адаптационные перестройки, именно этот результат является сутью или целью применения любого из тренировочных методов. Направленное развитие силовых способностей происходит лишь тогда, когда осуществляются максимальные мышечные напряжения. Поэтому основная задача в методике силовой подготовки состоит в том, чтобы обеспечить в процессе выполнения упражнений достаточно высокую степень мышечных напряжений. В методическом плане существуют различные способы создания максимальных напряжений.»Для выполнения отжиманий оптимально использовать метод повторных непредельных усилий, который предусматривает многократное преодоление непредельного внешнего сопротивления до значительного утомления или до «отказа». В каждом подходе упражнение выполняется без пауз отдыха. В одном подходе может быть от 15-20 и до 50 повторений в упражнении. За одно занятие выполняется 2-6 серии. В серии 2-4 подхода. Отдых между подходами 2-8 мин, между сериями — 3-5 мин. Скорость движений невысокая», — рекомендует специалист.Значительный объем мышечной работы с непредельными отягощениями ак­тивизирует обменные процессы в организме, стимулируя развитие максимальной силы. Необходимо отметить тот факт, что сила сохраняется дольше, если одновременно с ее развитием увеличивается и мышечная масса.Комплексы, состоящие только из анаэробных (силовых) упражнений могут использоваться в течении длительного времени. Для достижения постоянного эффекта программу анаэробных упражнений нужно менять каждые 1-2 месяца.Кстати, похудение с помощью анаэробных упражнений происходит не за счет сжигания калорий непосредственно во время тренировки, как, к примеру, при беге, а за счет ускорения обмена веществ после тренировки, которое сохраняется в течение 12-36 часов. Эффект ускорения обмена веществ после силовой тренировки может быть продлен. Если в течение 36 часов после силовой тренировки, продолжавшейся не менее 190 минут, сделать 15-минутную силовую тренировку (2-3 анаэробных упражнения), то ускоренный обмен веществ продлится еще на 12 часов! Более того, этот прием с 15-минутной тренировкой можно повторить еще раз — и продлить эффект еще на 12 часов.Дыхательная гимнастика после коронавируса: делаем правильно – видео>>>И напоследок следует сказать о динамике нагрузки, которая является ключом к прогрессу организма. Постоянно прогрессирующая нагрузка является основой эффективного набора мышечной массы атлета. Мышцы растут быстрее и становятся сильнее только в процессе приспособления (адаптации) к нагрузке. Это связано, как ни страшно это звучит, с микротравмами, которые мышцы получают при интенсивных тренировках. В период отдыха организм не только восстанавливает поврежденные участки мышечных волокон, но и в обеспечение процесса «суперкомпенсации» добавляет некоторый запас к исходной величине.Это и вызывает гипертрофию – рост объема мышц при постоянном количестве мышечных волокон. Чтобы этот процесс не останавливался необходимо постоянно увеличивать тренировочную нагрузку. Только прогрессия нагрузок гарантирует достаточный уровень тренирующего стресса, который вынуждает организм фитнесмена вырабатывать необходимое количество анаболических гормонов. При отсутствии увеличения тренировочной нагрузки организм будет отвечать выработкой обычного количества анаболических гормонов, которых будет недостаточно для запуска процессов синтеза белка в клетке. «Увеличивать нагрузки и, соответственно, работу мышц можно разными способами, например:Следить, анализировать и прогрессировать в скорости, силе и наборе массы мышц, а также подбирать наиболее оптимальные тренировки в дальнейшем поможет ведение дневника тренировок, вот почему так важно записывать успехи, провалы и тренировочные цели», — заключил Александр Михеев.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале и Viber. Также следите за нами в Дзен!Читайте также:

Sputnik Беларусь

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

2023

Sputnik Беларусь

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Новости

ru_BY

Sputnik Беларусь

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e6/03/0a/1061203287_131:0:2862:2048_1920x0_80_0_0_96ecda58f5c76349d75522113d803e56. jpg

1920

1920

true

Sputnik Беларусь

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Sputnik Беларусь

здоровье , стиль жизни, просто о здоровье, медицина и здоровье

здоровье , стиль жизни, просто о здоровье, медицина и здоровье

Доктор педагогических и биологических наук, профессор кафедры технологий фитнеса Белорусского государственного университета физической культуры Александр Михеев рассказал корреспонденту Sputnik Ольге Деменчук о том, как влияют на организм ежедневные отжимания.

Какие мышцы задействованы при отжиманиях?

Специалист начинает с того, что в теории и практике физического воспитания название упражнения, которое мы обычно именуем отжиманиями, звучит как «сгибания и разгибания рук в упоре лежа на груди» – традиционное и весьма популярное среди профессионалов и любителей спорта упражнение. «Например в любом фильме-боевике, где по сюжету герой оказывается в тюрьме, первое, к чему он прибегает для поддержания духа – отжимается или подтягивается. До изнеможения. Чаще всего отжимается (для подтягиваний надо за что-то зацепиться).

Помимо того, что в кадре это упражнение смотрится очень эффектно, здесь присутствует, что называется, правда жизни: во-первых, с точки зрения организации тренировочного процесса для выполнения упражнения не требуется много места, во-вторых, не требуется много физических сил: достаточно столько, сколько нужно для выполнения одного движения, а при регулярных занятиях уже через месяц одно движение превратиться в полтора-два десятка. В-третьих, при предельной простоте и естественности упражнения, оно отличается весьма большой эффективностью воздействия на организм. Это связано с его биомеханической спецификой.

«Сгибания и разгибания рук являются многосуставным движением. А это значит, что в них участвует большое количество мышц, но «главными» среди них являются большая грудная мышца, трицепс и передняя дельтовидная мышца», — поясняет Михеев.

Основные функции большой грудной мышцы — это сгибание, приведение и внутреннее вращение в плечевой кости. Большую грудную мышцу обычно называют просто «грудной мышцей», поскольку она является самым большим и важным мускулом в области грудной клетки.

Трицепс, или трехглавая мышца плеча, — это мускул, который отвечает за разгибание руки, а также помогает бицепсу манипулировать рукой при сгибании. Сама мышца состоит из длинной, латеральной и медиальной головки трицепса.

Передняя дельтовидная мышца участвует в упражнении опосредованно, однако несет в себе важную задачу во время отжимания — фиксации руки спереди относительно плеча.

Как работают мышцы при отжимании?

Специалисты атлетической гимнастики считают, что на самом деле, в отжиманиях участвует практически вся мускулатура тела. Поэтому упражнение имеет огромный метаболический эффект. При этом только часть мышц выполняет динамическую работу. Другие работают в статическом режиме, выполняя функцию стабилизаторов динамической осанки: поддержания прямого положения тела.

По словам эксперта, при выполнении отжиманий 70 % нагрузки приходится именно на эти мышцы. Оставшиеся 30 % распределяются между грудью, трицепсами, передними пучками дельтовидных и др. При этом именно большие грудные мышцы, имеющие три пучка, расходящиеся веером от места прикрепления на плечевой кости к грудине, формируют эстетическое восприятие тела.

Что развивают отжимания?

С самого начала (так сказать с места в карьер) мы принялись рассказывать о конкретном упражнении – отжимании, которое является средством воздействия на организм. И оно, как вы понимаете, не может существовать просто так, само по себе. Конечно же, это упражнение имеет свою локацию в общей системе физической тренировки. Самое время коротко рассказать об этом.

Спорт уменьшает вероятность заражения коронавирусом – ученые>>>

Любой человек обладает определенным набором физических качеств, обеспечивающих его жизнедеятельность: быстротой, силой, выносливостью, гибкостью и ловкостью. Как видите, этих качеств пять. Выполняя упражнения с преодолением внешнего сопротивления, мы развиваем силу. Если выполнять движения с преодолением сопротивления более или менее длительное время, мы будем развивать силовую выносливость. Силовая выносливость, по определению классика спортивной науки Льва Павловича Матвеева, это способность противостоять утомлению в мышечной работе с выраженными моментами силовых напряжений. При развитии силовых способностей используются упражнения с повы­шенным сопротивлением. В зависимости от природы сопротивления они подразделяются на 3 группы:

1. Упражнения с внешним сопротивлением.

2. Упражнения с преодолением веса собственного тела.

3. Изометрические упражнения.

«Отжимания – это упражнения с весом собственного тела. Наиболее распространенным в практике внешним показателем силовой выносливости является число возможных повторений упражнения, выполняемого серийно «до отказа» с внешним отягощением – не менее 30% от индивидуально максимального. Подсчитано, что нагрузка в классических отжиманиях от пола, т. е. вес, который мы непосредственно преодолеваем, находится примерно в районе 75 % веса тела», — отмечает специалист.

В зависимости от режима работы мышц говорят о статической и динамической силовой выносливости, статическая — связана с удержанием рабочего напряжения в определенной позе, а динамическая — характерна для циклической и ациклической деятельности. Таким образом отжимания, соединяющие в себе тренировку в двух режимах, можно считать классическим упражнением для увеличения как статической, так и динамической силовой выносливости.

Как правильно выполнять отжимания?

Расположение тела и его звеньев в пространстве влияет на величину силы действия за счет неодинакового растяжения мышечных волокон при разных исходных позах человека: чем больше растянута мышца, тем больше величина проявляемой силы. Проявление силы действия человека зависит также от соотношения фаз движения и дыхания. Наибольшая величина силы действия проявляется при натуживании и наименьшая — при вдохе.

Просто о здоровье: как самому справиться с депрессией>>>

Правильная техника выполнения отжиманий следующая:

1. Ладони должны быть расположены на линии нижней части грудных мышц, а угол между плечами и туловищем должен составлять около 45 градусов.

2. Предплечья должны быть перпендикулярны (или почти перпендикулярны) полу в нижнем положении.

3. Ширина постановки рук – чуть больше ширины плеч.

4. Лопатки сведены и опущены.

5. Тело, разумеется, прямое и напряженное все время – как вышеупомянутая балка или стержень, таз как не должен провисать, так и оттопыривать ягодицы вверх тоже не надо.

6. Темп выполнения отжиманий – естественный для каждого конкретного человека – не надо специально замедлять или ускорять движения. «Нельзя делать только отжимания, обязательно должна присутствовать нагрузка на мышцы-антагонисты: обычные подтягивания (подтягивания полулежа в висе – «австралийские подтягивания»), тяги гантели одной рукой в наклоне», — советует эксперт.

Какие методики отжиманий существуют?

В результате тренировочного процесса происходят долговременные адаптационные перестройки, именно этот результат является сутью или целью применения любого из тренировочных методов. Направленное развитие силовых способностей происходит лишь тогда, когда осуществляются максимальные мышечные напряжения. Поэтому основная задача в методике силовой подготовки состоит в том, чтобы обеспечить в процессе выполнения упражнений достаточно высокую степень мышечных напряжений. В методическом плане существуют различные способы создания максимальных напряжений.

«Для выполнения отжиманий оптимально использовать метод повторных непредельных усилий, который предусматривает многократное преодоление непредельного внешнего сопротивления до значительного утомления или до «отказа». В каждом подходе упражнение выполняется без пауз отдыха. В одном подходе может быть от 15-20 и до 50 повторений в упражнении. За одно занятие выполняется 2-6 серии. В серии 2-4 подхода. Отдых между подходами 2-8 мин, между сериями — 3-5 мин. Скорость движений невысокая», — рекомендует специалист.

Значительный объем мышечной работы с непредельными отягощениями ак­тивизирует обменные процессы в организме, стимулируя развитие максимальной силы. Необходимо отметить тот факт, что сила сохраняется дольше, если одновременно с ее развитием увеличивается и мышечная масса.

Комплексы, состоящие только из анаэробных (силовых) упражнений могут использоваться в течении длительного времени. Для достижения постоянного эффекта программу анаэробных упражнений нужно менять каждые 1-2 месяца.

Кстати, похудение с помощью анаэробных упражнений происходит не за счет сжигания калорий непосредственно во время тренировки, как, к примеру, при беге, а за счет ускорения обмена веществ после тренировки, которое сохраняется в течение 12-36 часов. Эффект ускорения обмена веществ после силовой тренировки может быть продлен. Если в течение 36 часов после силовой тренировки, продолжавшейся не менее 190 минут, сделать 15-минутную силовую тренировку (2-3 анаэробных упражнения), то ускоренный обмен веществ продлится еще на 12 часов! Более того, этот прием с 15-минутной тренировкой можно повторить еще раз — и продлить эффект еще на 12 часов.

Дыхательная гимнастика после коронавируса: делаем правильно – видео>>>

И напоследок следует сказать о динамике нагрузки, которая является ключом к прогрессу организма. Постоянно прогрессирующая нагрузка является основой эффективного набора мышечной массы атлета. Мышцы растут быстрее и становятся сильнее только в процессе приспособления (адаптации) к нагрузке. Это связано, как ни страшно это звучит, с микротравмами, которые мышцы получают при интенсивных тренировках. В период отдыха организм не только восстанавливает поврежденные участки мышечных волокон, но и в обеспечение процесса «суперкомпенсации» добавляет некоторый запас к исходной величине.

Это и вызывает гипертрофию – рост объема мышц при постоянном количестве мышечных волокон. Чтобы этот процесс не останавливался необходимо постоянно увеличивать тренировочную нагрузку. Только прогрессия нагрузок гарантирует достаточный уровень тренирующего стресса, который вынуждает организм фитнесмена вырабатывать необходимое количество анаболических гормонов. При отсутствии увеличения тренировочной нагрузки организм будет отвечать выработкой обычного количества анаболических гормонов, которых будет недостаточно для запуска процессов синтеза белка в клетке.

«Увеличивать нагрузки и, соответственно, работу мышц можно разными способами, например:

увеличивать количество повторов при неизменном количестве подходов;

увеличивать количество подходов при неизменном количестве повторов;

уменьшать паузу между подходами.

Следить, анализировать и прогрессировать в скорости, силе и наборе массы мышц, а также подбирать наиболее оптимальные тренировки в дальнейшем поможет ведение дневника тренировок, вот почему так важно записывать успехи, провалы и тренировочные цели», — заключил Александр Михеев.

Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале и Viber. Также следите за нами в Дзен!

Читайте также:

Что происходит с организмом, если каждый день приседать?

Что происходит с организмом, если постоянно мало спать?

Что происходит с организмом, когда вы пьете слишком много воды?

Я делал по 100 отжиманий в день в течение 100 дней на самоизоляции и был поражен изменениями

Инсайдер

• Примерно в марте, когда в Великобритании начался карантин из-за коронавируса, я решил делать по 100 отжиманий в день, чтобы поддерживать свою силу и физическую форму без тренажерного зала, и в итоге я отработал 100 дней.
• Я разбил свои ежедневные 100 отжиманий на подходы по 10 отжиманий в час в течение 10 часов, но по выходным было намного сложнее придерживаться этого.
• Я заметил физические изменения примерно на полпути, и к тому времени, когда я завершил испытание на прошлой неделе, я не мог поверить, насколько более четкой стала моя верхняя часть тела.
• Самая трудная часть испытания оказалась умственной, а не физической, хотя я действительно хорошо отжимался.
• Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Вспомните середину марта. Мир был совсем другим местом.

Здесь, в Великобритании, мы собирались закрыться, и после того, как лондонский офис Insider перевел всех сотрудников на удаленную работу, я вернулся в дом своих родителей в сельской местности, наивно полагая, что пробуду там около недели.

Тренажерные залы закрылись, и быстро стало ясно, что в ближайшее время они не откроются. Поэтому с 25 марта я поставила перед собой фитнес-челлендж: 100 отжиманий в день. Почему нет?

Сначала я не установил дату окончания, оптимистично думая, что, возможно, я сделаю это до тех пор, пока спортивные залы не откроются примерно через месяц или около того. (Они все еще закрыты.)

Но по мере того, как карантин в Великобритании продолжался, я решил, что могу взять на себя большие обязательства: 100 отжиманий в день в течение 100 дней. Итак, 10 000 отжиманий!

Читатель, я закончил.

Это было сложно во многих неожиданных отношениях, и я потрясен тем, насколько эксперимент изменил мое телосложение. Но я очень рад, что сделал это.

Вот как у меня дела.

Отжимания — идеальное упражнение для самоизоляции

Поскольку я обозреватель Insider по фитнесу и питанию, не секрет, что я люблю тренироваться, и мой любимый способ — силовые тренировки.

Мне нравится поднимать действительно тяжелые веса, поэтому я не был в восторге от перспективы не иметь возможности ходить в спортзал.

Однако одним движением, которое я делал очень редко, были отжимания. Я делал их, когда меня заставлял инструктор на групповом занятии, но никогда по собственному желанию.

Я мог бы сделать 10 в хороший день, но только с широкой постановкой рук, и я не опустил тело достаточно низко. По сути, моя техника отжиманий не была идеальной.

Мои первые отжимания были не очень.

Рэйчел Хози/Инсайдер

Так что мне пришло в голову, что отжимания были идеальным блокирующим движением, которое я мог бы освоить: они не требуют оборудования и требуют очень мало места, и, поскольку движение, которое я редко выполняю, они станут новым тренировочным стимулом для моего тела, гарантируя, что я продолжал бросать вызов моим мышцам, несмотря на то, что не мог делать мои обычные любимые движения, такие как тяжелая становая тяга, подтягивания и приседания.

Мое вдохновение для испытания было двояким. Во-первых, меня отметили в социальных сетях в «вызове отжиманий» — помните это? Когда все сняли на видео, как они делают 10 отжиманий, а затем отметили своих друзей, чтобы те сделали то же самое? Кажется, целую жизнь назад.

А во-вторых, я увидел, что Джордан Сайетт, онлайн-тренер по фитнесу и похудению, решил делать колоссальные 300 отжиманий в день в течение 30 дней.

«Отжимания, возможно, являются наиболее доступным и легко модифицируемым упражнением для верхней части тела, которое может выполнять каждый», — сказал Сайетт Insider.

Триста определенно не тот номер, который я собирался попробовать. Но 100? Это было бы сложно, но достижимо, подумал я. Вот что я сделал.

Я разбил 100 отжиманий на 10 подходов по 10 раз в течение дня

Вместо того, чтобы пытаться сделать 100 отжиманий за один раз (определенно этого не произойдет), я решил разбить их на подходы по 10, что звучало намного удобнее.

Мой план состоял в том, чтобы делать 10 упражнений в час в течение 10 часов, делая первый подход в 9 утра и последний в 6 вечера.

Я знал, что мне нужно иметь структуру и сделать отжимания частью моей повседневной жизни, плюс я подумал, что было бы хорошо иметь причину вставать из-за стола каждый час (это занимает всего около 30 секунд).

Я мог бы сделать наборы из 10 штук. Было бы неплохо, подумал я.

Первые несколько дней были болезненными

25 марта я завершил свой первый день 100 отжиманий. Это было сложно. И это становилось только труднее.

Переход от нуля отжиманий в день к 100 отжиманиям в день, безусловно, был шоком для моего тела.

Сегодня я сделал 100 отжиманий. И я решил делать по 100 отжиманий каждый день во время карантина/социального дистанцирования/самоизоляции. Хочешь присоединиться ко мне? 🤞🏻 Вдохновленный @syattfitness (который делает колоссальные 300 в день) и #pushupchallenge, я решил, что это идеальная, основанная на силе, достижимая цель для меня. 💪🏻 Отжимания — это чертовски тяжело, особенно для женщин, поскольку у нас, естественно, не так много силы верхней части тела, как у мужчин. Отжимания очень сложны, но не требуют никакого оборудования, так что это идеальное время, чтобы по-настоящему освоить их! 👌🏻 Я очень редко отжимаюсь нормально, и я знаю, что моя техника нуждается в некоторой доработке, поэтому я на самом деле очень взволнован, чтобы увидеть, что я могу сделать с этим. 🙏🏻 Начнем с того, что мой план состоит в том, чтобы делать только 10 каждый час в час (или как можно ближе) с 9утра — 6 вечера каждый день. Теоретически это должно быть очень легко управляемым, а также будет означать, что я встану из-за стола даже всего на 20 секунд. 👆🏻 Это еще одна причина, по которой отжимания идеальны: мне нужно сделать всего 10, что совсем не занимает времени, чтобы почувствовать себя сдержанно уничтоженным — особенно убедившись, что я выполняю их правильно. 👏🏻 Если через две недели или месяц станет легче, я подниму ставки. Может быть, попробовать делать 12 или 15 за раз, немного увеличьте общую цель. 🏋🏼‍♀️ Я полностью ожидаю, что первые несколько дней будет болеть, но, честно говоря, я к этому готова. Определенно сложнее заставить себя заниматься дома, и я чертовски люблю голы. Я буду держать вас в курсе! 😊 ПС. Да, это след от дезодоранта на моем спортивном лифчике, просто держи его в покое.

Публикация, опубликованная Рэйчел Хози (@rachel_hosie) 25 марта 2020 г. в 12:02 по тихоокеанскому времени 25 марта 2020 г. в 12:02 по тихоокеанскому времени

На второй день у меня болели плечи, грудь и обратно, а к 18:00 Я просто не мог — я сделал последний сет дня на коленях. И все равно было тяжело.

В течение первых нескольких дней я действительно сделал несколько подходов на коленях, потому что мое тело болело, а моя техника соскальзывала.

Как и в случае с поднятием тяжестей, вы всегда должны отдавать предпочтение технике, а не нагрузке, снижая вес, если ваша форма не соответствует требованиям. В этом нет ничего стыдного.

К пятому дню я действительно почувствовал это — мои бицепсы, трицепсы, спину, плечи и всю верхнюю часть тела, действительно — но я должен сказать, что это было хорошо.

Обычно, когда на следующий день после тренировки у меня возникает сильная отсроченная боль в мышцах, я отдыхаю (или, по крайней мере, не тренирую больные части тела, чтобы они могли восстановиться). Но это был не вариант с моей проблемой отжимания.

Вместо этого я продолжал менять положение рук, чтобы работать с немного другими мышцами, и, по совету Сайатта, после каждого подхода отжиманий делал от 10 до 15 раздвиганий с эспандером.

Подтягивания с лентой в стороны после каждого подхода отжиманий поддерживали равновесие моего тела

«Подтягивания с лентой в стороны очень важны, потому что они тренируют прямо противоположные мышцы», — сказал Сайетт Insider.

«Отжимания тренируют грудные мышцы, переднюю часть плеч и трицепсы».

Грудные мышцы сближают ваши плечи, поэтому, если вы будете много отжиматься, вы, скорее всего, сгорбитесь, говорит Сиатт.

«Вы хотите сбалансировать это, тренируя противоположные мышцы: середину спины, ромбовидные мышцы, задние дельты, мышцы, которые удерживают вас в вертикальном положении и оттягивают плечи назад.

«Если вы работаете только с одной стороной, другая сторона станет слабее, и в конечном итоге она станет слишком мощной, что может привести к некоторым травмам, столкновению с плечом или просто проблемам с осанкой или болям в шее».

Разводка бинтов — хороший способ сбалансировать толкающее движение с тянущим движением. Вот что я сделал (хотя и менее религиозно по прошествии 100 дней).

Выходные и аномальные дни были кошмаром

План и структура облегчали выполнение в течение недели, а время шло очень быстро. Каждый час я ловил себя на мысли: «Боже, как уже пора снова отжиматься?»

Выходные, однако, были… кошмаром.

Практически каждые выходные я забывал об отжиманиях до позднего утра или полудня, а потом вдруг приходилось играть в догонялки. Это было не весело.

В те дни я делал несколько подходов по 15 повторений, что, как я полагаю, было способом усложнить задачу.

Сайетт подчеркивал важность того, чтобы не делать ни одного подхода до отказа, потому что вы выгораете, поэтому я никогда не делал больше 15. вместо того, чтобы сидеть дома весь день, стало труднее поддерживать мои 100 отжиманий в день, и мне приходилось больше планировать.

У нас был девятичасовой пикник в честь дня рождения с шампанским, коктейльными сосисками и потрясающими макаронами @fenix.london, и это было так весело, и О, как я скучал по своим друзьям.

Сообщение, опубликованное Рэйчел Хози (@rachel_hosie) 20 июня 2020 г. в 13:35 по тихоокеанскому времени 20 июня 2020 г. в 13:35 по тихоокеанскому времени

13:00 до вечера, например, я должен был убедиться, что смогу сделать 100 утром.

Я никогда не забывал, сколько отжиманий я делал в будние дни, но в выходные, когда я не придерживался своего плана, мне было намного труднее вести счет.

Через месяц стало легче — но не легко

Я все ждала, когда отжимания станут легкими. Но они так и не сделали.

Однако в конце концов они почувствовали себя ier — , по крайней мере, физически.

Я начал видеть прогресс в силе и внешнем виде.

Рэйчел Хози/Инсайдер

Было здорово чувствовать, что мои мышцы работают по-разному, и на самом деле было очень приятно чувствовать, что да, мое тело приспосабливается к тренировочному стимулу.

Я решил усложнить задачу, скажем, всегда делать подходы по 15 раз, класть утяжеленный диск на спину или поднимать ноги. Но я решил не делать этого, потому что, откровенно говоря, то, что я делал, было не совсем легко.

Делать 100 отжиманий в день подходами по 10 было все еще сложно, поэтому я продолжил.

Я пропустил пару дней из-за болезни, но я их компенсировал

В течение 100 дней было несколько дней, когда я не смог выполнить свои 100 дней.

Однажды, например, я’ Я сделал только 30, когда у меня началась мигрень, и мне пришлось провести остаток дня в постели.

Позвольте мне сказать вам: мигрень и отжимания несовместимы.

Однако я не паниковал, потому что знал, что в целом я наверстываю упущенное.

Я обычно тренируюсь вечером, и когда я проводил силовые тренировки в Instagram Live или тренировался в приложении Fiit, я часто, сам того не зная, включал в себя несколько подходов отжиманий.

Следовательно, в те дни я делал больше 100.

Через 50 дней я действительно увидел изменения в верхней части тела

Примерно в середине испытания я действительно увидел изменения во внешнем виде верхней части тела.

Я мог видеть мышцы, которых раньше никогда не видел, а именно передние дельтовидные мышцы (переднюю часть плеча).

Я увидел больше четкости на своих плечах.

Рэйчел Хози/Инсайдер

Я не стал отжиматься, чтобы изменить свою внешность, но и не жаловался.

Оглядываясь назад, я понимаю, что никогда особо не тренировал эти мышцы, поэтому они так хорошо реагировали.

Когда я ненадолго вернулся в Лондон в середине июня, я надел футболку, которую не носил несколько месяцев, и увидел, что она сидит по-другому из-за того, что у меня недавно появились дельты. Я был здесь для этого.

Я также понял, что даю своему корпусу много дополнительной тренировки — каждый раз, когда вы выполняете отжимание, вы должны задействовать свой живот.

Однажды я сделал подход сразу после завершения основной тренировки, и я действительно мог почувствовать, как много отжиманий задействовало мой пресс.

Это оказалось скорее умственным испытанием, чем физическим.

По прошествии 100 дней испытание стало больше умственным, чем физическим.

Я могу сделать 100 отжиманий. Мое тело могло справиться. Я просто не хотел больше этого делать.

К последней неделе я действительно возненавидел отжимания.

Но я напомнил себе, что одной из причин, по которой я хотел пройти испытание, было желание стать более дисциплинированным.

2020: Лето линий загара от спортивных бюстгальтеров вместо купальников.

Пост, опубликованный Рэйчел Хози (@rachel_hosie) 27 июня 2020 г. в 7:19 утра по тихоокеанскому времени 27 июня 2020 года в 7:19 утра по тихоокеанскому времени

У Сиатта был аналогичный опыт с его 300 отжиманиями в день.

«Сложнее всего было сделать это», — сказал он. «Это была не боль в мышцах — это было просто знание того, что я должен делать это. Каждый день».0015

«Особенно по мере того, как это продолжалось, я откладывал, откладывал и откладывал, откладывал отжимания на все более и более позднее время, когда вначале я делал их в начале дня, потому что был взволнован.»

Я определенно обнаружил, что мысленно отжиматься становилось все труднее и труднее по мере того, как новизна проходила. Но я прорвался, если вы простите за каламбур.

Не могу поверить, насколько сильно изменилось мое телосложение

По правде говоря, я не ожидал увидеть больших изменений в своем телосложении после этого испытания, потому что я знаю, что эстетические изменения занимают невероятно много времени.

Так что я одновременно удивлен и рад, что мое тело изменилось — и я не могу поверить, насколько сильно.

Теперь у меня больше четкости в верхней части тела.

Рэйчел Хози/Инсайдер

Это может быть не очень заметно на фотографиях, но моя верхняя часть тела выглядит более четкой, чем когда-либо, и я никогда не видел, чтобы мои дельты выпрыгивали так, как сейчас.

Я чувствую себя довольно прихвостнем, и мне это нравится.

Честно говоря, я также немного похудел — около 7 фунтов — во время самоизоляции, поэтому снижение уровня жира в организме помогло моим мышцам выглядеть более рельефными.

Я буду продолжать отжиматься, но не по 100 раз в день

Выполнив задание на прошлой неделе, я чувствую себя разбитым.

С одной стороны, мне нравится, как изменилось мое тело, и это здорово, что теперь я действительно хорошо отжимаюсь.

РЕБЯТА Я ЗАВЕРШИЛ ЭТО! 100 отжиманий в день в течение 100 дней. 10 000 отжиманий!!! Теперь люблю отжимания. Типа никогда не хочу делать еще один когда-либо снова. 😂 Листайте, чтобы увидеть мои последние 10 — это было в конце тренировки, так что не совсем свежее, но давайте будем честными, я все еще раздавил их. 💪🏻 Естественно, я буду писать, как прошел весь челлендж и чему я научился в первоклассной журналистике для @insider, так что следите за моими историями — я поделюсь ссылкой там, как только она будет опубликована. Я очень горжусь собой. 🥰

Сообщение, опубликованное Рэйчел Хози (@rachel_hosie) 3 июля 2020 г. в 10:26 по тихоокеанскому времени 3 июля 2020 г. в 10:26 по тихоокеанскому времени

день к концу, и последняя неделя или около того были очень тяжелыми психологически.

С тех пор, как я закончил свои 100 дней, было абсолютной радостью не делать отжимания каждый час, хотя я инстинктивно смотрю на часы, потому что я так привык проверять, когда мне нужно сделать следующее набор.

Я собираюсь продолжать делать отжиманий каждый день, потому что они полезны для меня, будь то часть тренировки или просто через случайные промежутки времени в течение дня, например, когда заваривается мой чай.

Но я абсолютно не собираюсь делать по 100 штук в день. Во всяком случае, до тех пор, пока следующая пандемия не поставит нас всех в карантин.

• Подробнее:
• Я выполнял планку по минуте каждый день в течение месяца и был удивлен, когда действительно заметил более плоский живот теряю мышцы
• Остановить сохранение упражнений на пресс на конец тренировки. Вот как правильно активировать и тренировать кор.

‘Я отжимался каждый день в течение 2 недель’

Вызов отжиманиям – это немалый подвиг. Это движение является серьезной OG, когда вы рассматриваете упражнения с собственным весом, которые дают результаты. Прошли те времена, когда полные отжимания считались прерогативой мужчин, а регрессия на коленях — для женщин. Тем не менее, хотя риторика, к счастью, изменилась, движение на самом деле не стало легче, и уж точно не когда вы принимаете их в форме полного отжимания. Вот почему редактор WH Junior Fitness Кристи Бьюик решила обратиться за помощью.

Я могу хрустеть до тех пор, пока коровы не вернутся домой, и моя форма приседания в идеальном состоянии. Единственное движение, которое я никак не могу освоить? Отжимание. Итак, не имея других дел в конце карантина 2, я поставил перед собой простую задачу: отжимание, в котором я должен делать столько, сколько смогу каждый день.

Related Stories

• 7 вариаций отжиманий для тонуса рук и мышц кора
• Попробуйте 30-минутную силовую + высокоинтенсивную тренировку
• 30-минутную убийственную домашнюю тренировку корпуса

Несмотря на то, что я неукоснительно занимаюсь силовыми тренировками более пяти лет, святой Грааль движений с собственным весом всегда ускользал от меня. В течение 4 или 5 повторений я должен в обязательном порядке опуститься на колени – и я не уверен, лежит ли пропасть между мной и полным набором отжиманий в силе верхней части тела или в моем разуме.

Мое единственное правило? Не опускаясь на колени.

5 вещей, которые я усвоил, выполняя отжимания

1. Выполняя их стоя на коленях, вы далеко не продвинетесь

Первый день Миссии по отжиманиям, и я могу сделать только около 3 подходов по 5 полных отжиманий (и, возможно, 0,5 при сносной технике…). Очевидно, что те 3 подхода по 15 красивых отжиманий на коленях, которые я могу выполнить в день для верхней части тела, совсем не помогли мне прогрессировать. Почему это?

Отжимания на коленях — упражнение для начинающих, говорит мне личный тренер Энди Винсент, когда я обращаюсь к нему за советом.

«Они хороши для развития силы верхней части тела, но они очень быстро перестают быть эффективными», — говорит он. Что ж, это многое объясняет. Это потому, что самая сложная часть движения, объясняет он, — это поддержание выравнивания всего тела, когда вы стоите на носочках.

‘Я бы посоветовал кому-то использовать отжимания на коленях в начале пути. Если вы можете сделать 10 отжиманий на коленях, вы готовы двигаться дальше». Правильно — тогда определенно пора повышать уровень. Но разрыв между отжиманиями на коленях и полными отжиманиями настолько огромен, возражаю я. Как вы делаете прыжок?

«После того как вы освоите отжимания на коленях, вы можете использовать другие упражнения для развития силы и диапазона движений, которые помогут улучшить технику отжиманий, — говорит Энди. Подробнее об этом позже.

2. Это движение всего тела

Это движение груди и рук, верно? Да, но давайте немного разберемся. Энди объясняет, что групповые отжимания задействуют грудные мышцы, дельтовидные мышцы (плечо) и трицепсы (верхняя часть руки).

«Но всегда помните, что мышцы вокруг сустава работают вместе, поэтому мышцы спины, хотя и не являются непосредственными движителями, участвуют в контроле и стабильности плечевого сустава», — добавляет он.

Затем, когда вы находитесь в верхней части движения – в том, что фактически является высокой планкой – вашим ногам, ягодицам и кору приходится очень тяжело работать, чтобы поддерживать осанку, когда вы двигаете руками.

Неудивительно, что мои отжимания кажутся мне такими сложными… Я никогда не был хорош в многозадачности.

3. Все дело в выравнивании всего тела

Примерно на 4-й день я делаю 3 подхода по 6 повторений (хорошо, последний был около 5,5). Я точно поправляюсь? Но после просмотра видео с проверкой формы, запрошенного Энди, я съеживаюсь. Что, черт возьми, я делаю со своей головой? И эти опущенные бедра… Но он считает, что я слишком строга к себе. Моя форма не самая плохая из тех, что он видел, говорит он. Тем не менее, есть над чем работать.

Моя основная проблема заключается в том, чтобы сохранять ровное положение всего тела при опускании – небольшое свисание бедер (распространенная проблема при отжиманиях) делает это довольно очевидным.

Чтобы помочь, Энди прописывает движение под названием RKC планка — это как обычная планка, за исключением того, что основное внимание уделяется поддержанию напряжения всего тела. В моем случае важно задействовать ноги, ягодицы и корпус.

«Держите блок для йоги, полотенце или подушку между ногами, напрягая бедра, ягодицы и пресс», — предлагает он. «Чем больше напряжения всего тела вы можете создать, тем лучше выровняетесь, когда будете опускаться».

Итак, я добросовестно добавляю 3 планки RKC в свою небольшую ежедневную задачу по отжиманиям. Энди советует задерживать дыхание на 3-6 циклов, а не измерять время в секундах, чтобы убедиться, что я не задерживаю дыхание — плохая привычка, в которую я часто впадаю, делая отжимания и планки.

4. Отжимания на наклонной скамье меняют правила игры

В том же чате Энди также предлагает мне включить несколько отжиманий на наклонной скамье в мою задачу по отжиманию, то есть отжиматься руками от журнального столика или дивана , а не с пола.

Это облегчает нагрузку, которую вы толкаете, облегчая движение в зависимости от высоты вашего наклона, и это сильно изменило мою форму и диапазон движений. Отжимаясь от края своего дивана, я заменяю 1 из моих обычных 3 подходов отжимания на наклонные отжимания. К 10-му дню моего испытания я могу выполнить 12 отжиманий на наклонной скамье с полным диапазоном движений, полностью опуская грудь на диван. Победить!

5. Отжимания — это навык, и делать их правильно чертовски приятно

Раньше я уходил в свое счастливое место, выполняя любые отжимания, пытаясь закончить их как можно скорее, но по мере приближения конца моего первого правильного отжимания я начинаю понимать, насколько что, возможно, сдерживало меня.

Есть о чем подумать: задействовать корпус, ягодицы и бедра, держать локти втянутыми, не задерживать дыхание…

‘Умение контролировать все эти мышцы одновременно требует навыков. — говорит Энди. «И это имеет большое значение для многих других упражнений, а также для нашей осанки и здоровья позвоночника».

Как и в случае с любым другим навыком, над ним нужно работать, и двух недель недостаточно, чтобы увидеть монументальные изменения в подходах и повторениях. На 14-й день я делаю около 3 подходов по 7 повторений, но опять же, как и в развитии любого навыка, я чувствую себя очень, очень хорошо. Это чувство достижения, когда вы делаете это из этого прекрасного репутации? Деньги не могут купить это.

Отжимания стали постоянным элементом моих силовых тренировок. И вместо того, чтобы делать бесконечные сеты на коленях, я попробую один сет полных отжиманий, а затем два на наклонной скамье — я стремлюсь в ближайшее время подняться и опуститься к своему кофейному столику.

Захар Рябов (Zakhar Ryabov) — рейтинг, новости, статистика боев, видео

Рекорд:

Захар Рябов

Нокауты

Сдачи

Решение

Биография:

Захар Рябов

Боец ММА Захар Рябов

представляет страну: Казахстан.

Начал свою профессиональную карьеру
в 2018 г.
и на данный момент провел боев: 5,
из которых победил 2 и проиграл
3.
Принимал участие в турнирах таких промоушенов
как NFC, Shlemenko Fighting Championship.
Встречался в поединках с такими соперниками,
как: Дмитры Веженко, Жонибек Намозов, Султан Итемген.

Рейтинг:

Захар Рябов

В рейтинг не включен

Боец включается в рейтинг после 5 проведенных боев.

Подробнее о рейтинге

Последние новости

Захар Рябов

На данный момент новостей о бойце Захар Рябов нет.

Вы можете добавить свою новость или слух через форму
«Предложить новость»

Статистика боев:

Захар Рябов

Статистика побед болевыми или удушающими приемами

Захар Рябов

Статистика боев по промоушенам

Захар Рябов

Казахстанец Захар Рябов дебютирует в лиге Хабиба — Спорт Казахстана

Материалы по теме

---

Главные новости

---

• TopNews»> 13:15Ермеков рассказал о гонораре за чемпионский бой в двух лигах
• 12:30Кабардиев озвучил ближайшие планы: «Алматы, 27 мая»
• 12:01Айдос Ербосынулы о бое Ломаченко – Хэйни: «Ломаченко однозначно выиграл, но это бизнес»
• 11:41 Реклама Топовые футбольные матчи воскресенья по версии Olimpbet
• 10:30Вячеслав Борщев о победе над Кайсаром Максатом: «Надеюсь, я получу новый контракт и буду расти дальше»
• 10:26Хамзат Чимаев сфотографировался с флагом Казахстана на турнире UAE Warriors
• TopNews»> 10:11Мадияр Ашкеев о бое Ломаченко – Хейни: «Профессиональный бокс – это 100% бизнес»
• 22:55Казахстан лишился шансов на выход в четвертьфинал ЧМ-2023 после поражения от Латвии (0:7) 26
• 13:35Бой Адилова перенесли на следующий турнир UAE Warriors
• 13:20Сора Рахмонова о готовности к UFC: «Физически я готова, теперь нужно подойти морально готовой»

показать больше

Новости моей команды

---

Выберите любимую команду

Выберите вид спортаФутболХоккейБаскетболБиатлонБокс/ммаФормула-1Теннис

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

---

• 13:10 Реклама Важнейший матч для сборной Казахстана на ЧМ-2023
• TopNews»> 10:33Менеджер Максума об отказе драться с Мокаевым: «Мы не избегали его, но бой с ним нам не был интересен»
• 10:29Азат Максум о бое с Тайсоном Нэмом: «Можно воспользоваться советом Жумагулова»
• 07:17Организаторы Hardcore MMA в Казахстане устроили бой среди зрителей
• 06:51Батырлан Муратов о буллите в ворота Словакии: «Я уже исполнял такое на тренировках» 1
• 06:47Том Леффлер: «Все говорят, что Головкин выиграл 2 первых боя с Канело. Я согласен с этим» 1
• 06:36Андрей Шутов назван лучшим игроком сборной Казахстана в матче против Словакии
• TopNews»> 06:28Кевин Дэллман о победе над Словакией: «Отличный вратарь, классные буллиты»
• 06:20Тренер сборной Казахстана Мамбеталиев: «Любого соперника можно обыграть, играя самоотверженно и от души»
• 05:57Муратбек Касымбай о своем будущем: «Я зарабатываю больше, чем в UFC. Поэтому интересное предложение – я готов»
• 05:46Куат Хамитов о реванше с Тухуговым: «Раз за 10 лет люди продолжают говорить, значит я правильно тогда сделал. Так что ехала»
• 05:40Жуман Жумабеков: «Я серьезно настроен, готов забрать пояс в Hardcore в 63 кг»
• 05:23Прогноз и коэффициенты на ЧМ по хоккею Казахстан – Латвия 20 мая
• TopNews»> 23:00ЧМ по хоккею 2023. Казахстан обыграл Словакию, Финляндия забила 7 голов Венгрии, Латвия победила Словению 214
• 21:13Касымбай одержал победу в главном бою Hardcore в Алматы
• 20:04Куат Хамитов выиграл решением Зелемхана Юсупова
• 19:32Кайсар Максат перевесил соперника перед боем в UFC
• 19:17Жуман Жумабеков нокаутировал Чоршанбиева в первом раунде
• 19:05Бакытов вернулся в ММА победой
• 15:05Шарипов узнал соперника по бою 27 мая
• TopNews»> 14:18Даурен Ермеков о бое с Шамиловым: «Выступать перед своей публикой, с одной стороны давление, но есть и плюсы»
• 12:10Веретенников о дате следующего боя: «Август. Имя соперника пока не известно»
• 12:05Асу Алмабаев о сборах в Осетии: «Акцент на вольную борьбу»
• 11:59Ангелина Лукас о скандальном бое против Балаусы Муздиман: «Она бегала и пряталась»
• 11:55 Реклама Рыбакина сыграет за выход в финал «Мастерса» в Риме. Какие у нее шансы?

показать больше

Архив новостей

Захар Рябов Статистика ММА, Фото, Новости, Видео, Биография

Захар Рябов Статистика ММА, Фото, Новости, Видео, Биография — Sherdog. com

БОЛЬШЕ ИЗ НАШИХ КАНАЛОВ

ИСТОРИЯ БОЕВ — PRO

Результат	Истребитель	Событие	Метод/ Рефери	Р	Время
потеря	Дмитрий Веженко	SFC 6 — Шлеменко бойцовский чемпионат 6 03/03/2023	Решение (единогласное) Николай Шарипов	3	5:00
потеря	Константин Андрейцев	Eagle FC 48 — Naiza FC 41 Июль / 16 / 2022	Решение (единогласное) Манап Кабдиев	3	5:00
выигрыш	Жонибек Намозов	NFC 40 — Чемпионат бойцов Naiza 40 Июн / 11 / 2022	ТКО (удары)	2	2:25
потеря	Асылжан Бахытжанулы	NFC 38 — Чемпионат бойцов Naiza 38 Апрель / 01 / 2022	Решение (единогласное)	3	5:00
потеря	Жасулан Хасимов	NFC 14 — Чемпионат бойцов Найзы 14 Май / 12 / 2018	Решение	3	5:00
победа	Султан Итемген	NFC 13 — Чемпионат бойцов Naiza 13 17 марта 2018 г.	Удушение (удушение сзади)	1	1:14

Последние новости

ALLUFCBELLATORPFLONE

• Маккензи Дерн доминирует над Анжелой Хилл в главном событии UFC Fight Night 223
• UFC Fight Night 223 Игра за игрой, результаты и подсчет очков

901 40 UFC Fight Night 223 Prelims : Вячеслав Борщев Уоллопс Махешат Хайисаер

• Якоби Джонс Ломтики, кубики Жан-Поль Лебоснояни в Гори LFA 158 Headliner
• Джаред Гордон заменит Людовита Кляйна в бою с Джимом Миллером на мероприятии UFC 3 июня PFLONE БОЛЬШЕ

  ОПРОС

  Учитывая недавнюю дискуссию о снижении качества карточек UFC, как вы оцениваете UFC Fight Night 223?

  FIGHT FINDER

  ---

  ЛУЧШИЕ БОЙЦЫ

  ---

  Фрэнсис Нганну

  Джон Джонс

  Тайсон Фьюри

  Патрисио Фрейре

  БОЛЬШЕ БОЙЦОВ.

  ..

  Конор МакГрегор | Майкл Чендлер | Маккензи Дерн | Анджела Хилл | Джейк Пол | Ронда Роузи | Дэнни Лафевер

  + НАЙТИ БОЛЬШЕ

  Нургожай против Андрейцева, Прямая трансляция

  ByVipin Raghuwanshi
  24 августа 2022 г.

  Кредиты изображений — Eagle FC

  Eagle FC представит мероприятие Eagle FC 50 21 августа 2022 года, в котором будут представлены два титульных матча.

  В главном событии Дияр Нургожай (7-0) сразится с ветераном ММА Константином Андрейцевым за вакантный титул чемпиона EFC в полутяжелом весе. Нургожай на счету четырех побед в составе Eagle FC за последние два года. Андрейцев быстро восстановится после победы над Захаром Рябовым на турнире Eagle FC 48 в прошлом месяце.

  В со-главном бою Имам-Шапи Мухтаров сразится с Азаматом Джигкаевым за временный титул чемпиона мира в полусреднем весе. В общей сложности 14 боев будут транслироваться на канале FLX с 7:00 по восточному стандартному времени.

Леонид Федун: Биография, образование, семья

Вице-президент ОАО «Лукойл», председатель совета директоров футбольного клуба «Спартак»

Российский предприниматель, вице-президент ОАО «Лукойл», основной акционер и председатель совета директоров футбольного клуба «Спартак» Москва. Вывел «Спартак» из кризиса, в котором клуб оказался в начале 21-го столетия. Сумел добиться от московского правительства разрешения на строительство собственного стадиона.

Леонид Арнольдович Федун родился 5 апреля 1956 года в Киеве. В 1977 году он окончил Ростовское высшее военно-командное училище, а с 1984 по 1992 год был преподавателем политэкономии и политологии в Военно-политической академии имени Ленина. В ноябре 1992 года занялся бизнесом, основав ТОО «Нефтьконсульт». В 1994 году Федун занял пост вице-президента АО «Лукойл», в 1996 году, с образованием ОАО «Лукойл», стал его вице-президентом и начальником Главного управления развития и ценных бумаг [4].

В конце 2003 года Федун стал фактическим владельцем футбольного «Спартак» (Москва), выкупив чуть более чем за 70 миллионов долларов контрольный пакет акций у бывшего президента клуба Андрея Червиченко. Федун, личное состояние которого журнал Forbes оценил в 2 миллиарда долларов, вложил в самый титулованный клуб России личные средства и привлек крупных спонсоров [1], [5].

После покупки клуба Федуном бюджет «Спартака» составил 40 миллионов долларов в год. Новый владелец потребовал от менеджерского и тренерского состава клуба попадания в групповой турнир Лиги чемпионов, со своей стороны гарантировав выделение средств на покупку необходимых игроков. Поставленная перед клубом задача была выполнена [3].

По итогам 2005 года «Спартак» занял второе место в чемпионате России и добился права на участие во втором квалификационном раунде Лиги чемпионов. После окончания российского первенства Федун из личных средств обеспечил выплату премий игрокам. В частности, лучший игрок «Спартака» по итогам 2005 года вратарь Войцех Ковалевски получил от Федуна джип Hummer h3 [1].

Летом 2006 года «Спартак» обыграл на стадии второго отборочного раунда Лиги чемпионов молдавский «Шериф», затем в третьем отборочном раунде переиграл словацкий «Слован» и пробился в групповой турнир. В сентябре 2006 года Федун получил для «Спартака» распоряжение Российского фонда федерального имущества на строительство спортивного комплекса в Тушине. Федун сообщил журналистам, что под строительство комплекса, включающего стадион на 35 тысяч мест, отведены 34 гектара [2].

Кроме финансирования ФК «Спартак», Федун предложил концепцию развития футбола в России. По замыслу автора, в 2010 году чемпионат России войдет в пятерку самых престижных в Европе, а национальная сборная к 2014 году будет занимать место в десятке сильнейших команд мира [3].

Федун является кандидатом философских наук. Женат, у него есть сын и дочь [4].

Использованные материалы

[1] Leonid Fedun, The World’s Richest People. — Forbes.com, 00.10.2006

[2] Под строительство спартаковского спорткомплекса отведены 34 гектара. — Stadium.ru, 05.09.2006

[3] Игорь Рабинер. Леонид Федун: «Чемпионат России должен войти в пятерку лучших в Европе». — Спорт-экспресс, 25. 10.2005

[4] Федун Леонид Арнольдович. — Нефть и Капитал, 05.05.2005

[5] Андрей Вдовин. «Спартак» ждут очередные перемены. — Время новостей, 18.12.2003. — №236

биография, фото, жена Зарема, дети, национальность, личная жизнь, возраст

Имя Леонида Федуна долгое время оставалось в тени. В России о нем узнали в 90-е, когда он стал одним из нефтяных магнатов. Мужчина также известен всем как вице-президент компании «Лукойл».

Биография Леонида Федуна

Леонид родом из Киева. Появился на свет 5 апреля 1956 года. Его отец, Арнольд Антонович, был военнослужащим, его квалификация – военная хирургия. Федун старший входил в число лучших специалистов. Военная профессия стала одной из причин жизни в отдаленном гарнизоне. В 1963 семья переехала в связи с назначением отца на вышестоящую должность, поэтому Федун все детство провёл на Байконуре. Местом службы Арнольда Федуна стал город Ленинск. В семье двое детей: у Леонида есть младший брат Андрей.

Мальчик стал свидетелем запусков ракет, был внимательным слушателем – отец часто, приходя с работы, рассказывал интересные истории о прошедшем дне.

Жизнь в закрытом гарнизоне во многом отличалась от проживания в обычном городе, поэтому Леня изучал казахские степи, обрел мечту стать археологом и разыскивать сокровища.

Взрослея, Федун много наблюдал за отцом, хотел стать таким, как он. Однако связывать свою жизнь с медициной он не хотел, поэтому выбрал профессию педагога. Казалось, что все идет так, как было намечено.

В 1973 году Леонид стал курсантом военно-политического факультета высшего военно-командного училища Ростова. Заветный диплом получил в 1977 году, но на этом не остановился: поступил в аспирантуру – местом учебы стала Военная академия им. Феликса Дзержинского. Был призван в армию и демобилизован.

По итогам учебы в аспирантуре в 1984 году успешно прошел защиту кандидатской по философии, а после пополнил ряды преподавательского состава. Нес в массы политическую экономию и научный коммунизм. На протяжении восьми лет он преподавал у курсантов, здесь дослужился до полковника.

Сколько лет Леониду Федуну

В 2021 году предприниматель отпраздновал свой юбилей – ему исполнилось 65 лет

Несмотря на возраст, он продолжает работу в «Лукойле», контролирует футбольный клуб «Спартак».

Родители Леонида Федуна

О матери Леонида сведений нет, его отец Арнольд Антонович был военным медиком, имеющим большой успех в хирургии.

Армейская дисциплина царила и дома: мальчика воспитали в строгости и порядке. Такая установка со стороны родителей помогла воспитать в Леониде педантичность, трудолюбие и преданность. Наверняка, именно воспитание помогло в будущем добиться всех намеченных целей и прославиться.

Где живет Леонид Федун

В 2019 году Федун стал владельцем участка на территории Серебряного бора, запустил строительство огромного коттеджа. В 2021 году строительство завершилось. В этом семейном гнездышке теперь и проживает Леонид с женой и детьми.

Национальность Леонида Федуна

Многие представители СМИ считают, что Федун в какой-то степени связан с еврейской нацией. Сам Федун был заинтересован в том, чтобы узнать о своем генетическом прошлом, поэтому сдал анализ. Результат показал, что Федун принадлежит к финам и украинцам.

Рост и вес Леонида Федуна

Леонид подробную информацию о своих параметрах нигде не сообщал, поэтому каждый желающий узнать что-либо по этой теме может только предполагать. Что касается роста, то здесь можно отталкиваться от его жены Заремы (175 см): на фото плечи партнеров чаще всего на одном уровне. Можно сделать вывод о том, что рост Федуна около 175 см. При данной комплекции вес составляет примерно 80-85 кг.

Семья и дети Леонида Федуна

В браке мужчина состоял дважды – первой супругой стала Марина, подарившая ему двоих детей. Во время отношений с Мариной Леонид познакомился с Заремой. Позже оформил разводи и расписался с Салиховой.

Бывшая жена Леонида Федуна – Марина

История этого союза окутана слухами

Многие по праву винят в разрушении отношений Леонида, ведь именно он, будучи женатым, завел отношения на стороне. Однако с женой расходиться не спешил – дело заключалось в доле в бизнесе. Даже после того как Салихова переехала в Москву, пара официально не оформила развод.

Новая жена Леонида Федуна – Зарема Салихова

Знакомство с Салиховой случилось в 2005 году в Хорватии

Зарема – участница конкурсов красоты, модель. После встречи они не виделись несколько лет, их вновь свел конкурс красоты от «Русского радио».

Леонид через время после второй встречи нашел номер Салиховой, позвонил и предложил переезд в Москву, объяснив все тем, что может обеспечить ее финансовое благополучие. Разница в возрасте у пары существенная – 30 лет, но это не помешало построить крепкие отношения, результатом которых стало появление четверых наследников.

Дети

Марина Федун подарила Леониду сына и дочь — Антона и Екатерину, эти дети уже взрослые, у каждого есть своя семья, а также они имеют по 2 % акций компании отца. Зарема Залихова в браке родила Федуну четверых детей. Старшего зовут Лео.

Карьера и состояние

Большой опыт преподавания у курсантов стал прекрасной практикой публичных выступлений. Леонида отличали харизма, владение материалом, хорошие ораторские навыки. Эти составляющие дали возможность пробиться во всесоюзное общество «Знание» и получить там подработку.

Его подача материала способна заинтересовать любого. Федун стал путешествовать по России с выступлениями, что существенно увеличило материальное состояние.

В одну из поездок к нефтяникам (поселок Когалым) он познакомился с руководителями «Когалымнефтегаз». В течение недели читал курс лекций для рабочих. Слушатели остались под приятным впечатление после выступления Леонида. Предложение генерального директора Вагита Алекперова и Виталия Шмидта было самым заманчивым – Федуну подобрали вакансию в компании, ответ был положительным.

Аналитический склад ума стал прекрасным подспорьем: для такого человека в компании была подходящая работа. Алекперова назначили министром нефтегазовой промышленности в 1990 году, по долгу работы необходимо было уехать в столицу, куда он и позвал Леонида.

В 1991 году Министерство нефти и газа представило в свет нефтяного предприятия «Лукойл». Так вышло, что официальная документация не содержит поминания о Леониде Федуне, но именно он сделал многое для развития проекта. Параллельно мужчина занимался консалтингом, создал «Нефтьконсульт».

Время распада Советского Союза стало отправной точкой к действию: Федун массово скупал акции нефтяных компаний. Его практических навыков и знаний, полученных за время работы в «Колымнефтегазе», было достаточно для того, чтобы разобраться в процедуре приватизации. В это время он заводит полезные знакомства. Одним из таких стал Николай Цветков, он тоже был заинтересован скупкой акций. Мужчины точки соприкосновения деятельности, стали работать вместе, а Николай Цветков и его фирма перешли в статус консультанта «Лукойла».

Стремление к знаниям и желание развиваться не только в своей отрасли стало причиной поступления в Высшую школу предпринимательства и приватизации, в 1993 году Федун ее успешно окончил.

Он стал генеральным директором «Лукойл-Консалтинг», а через год получил повышение, его назначили вице-президентом «Лукойла».

Предприятие стало главным поставщиком ГСМ, в особенности – Министерству обороны. О фирме узнавала общественность, но предприниматель заявлять о себе не хотел.

Создание инвестиционно-финансового дома «Капиталъ» в 2003 году стало приносить доход, у Федуна здесь появилась личная доля.

Процент акций «Лукойла», принадлежащих Федуну, составляет 32,7 %. Журнал «Форбс» в 2016 году провел оценку состояния предпринимателя — $ 3,9 млрд. Среди российских бизнесменов он утвердился на 22 месте. Уже через три года эта сумма выросла почти в три раза. В 2020 году за Леонидом закрепилась 16 строчка в списке «Форбс».

Леонид Федун сейчас

В 2020 году Сеть облетела новость о том, что Леонид болен коронавирусом. Заболеванию подверглась вся семья. Федун нуждался в госпитализации, попал в больницу и прошел лечение. Его состояние в норме. Он продолжает работу, развивает благотворительный фонд «Спартак», воспитывает детей.

Фото Леонида Федуна в молодости

Заключение

Желание постоянно трудиться, развитие навыков ораторского мастерства и удачное стечение обстоятельств помогли Федуну стать увиденным сначала Алекперовым, а потом и страной, зарубежьем. Благодаря грамотной расстановке сил, изучению экономической ситуации Федун много добился, его состояние постоянно растет, но при этом он не страдает звездной болезнью.

Эта серия будет выходить каждый будний день перед драфтом НХЛ 28-29 июня.

( Примечание: Вся контрактная информация предоставлена ​​Кэпом Френдли.)

Тейлор Федун

Позиция: Защитник

Бросков: Правый

Возраст: 34

Рост: 6 футов 1

Вес: 200 фунтов

2022- 23 Статистика НХЛ: . Четыре игры, ноль очков (ноль голов, ноль передач)

2022-23 Статистика АХЛ: 58 игр, 11 очков (3 гола, 8 передач)

Контракт : В первый год двухлетнего двустороннего контракта с потолком зарплат достиг $762,500. В ожидании неограниченно свободного агента в межсезонье 2025 года.

Приобретено: Неограниченно свободный агент, 28 июля 2021 г.

Прошлый сезон: Не смей проявлять неуважение к Тейлору Федуну. Его товарищи по команде этого не потерпят.

По крайней мере, это то, что можно предположить из дисплея, который развернулся во время краткого отзыва в ростере НХЛ в январе.

Когда журналисты столпились вокруг новичка-защитника П.О. Джозефа в домашней раздевалке PPG Paints Arena после необязательного утреннего проката, Федуну пришлось втиснуться за спинами нескольких репортеров, чтобы добраться до соседнего киоска и сбросить часть своего снаряжения.

Когда Джозеф завершил свою доступность, другой товарищ по команде заметил неудобство Федуна и коротко сказал: «Эй, дай ему немного места. Убедитесь, что он сможет туда попасть.

Такое уважение вызывает Федун, будучи капитаном «Уилкс-Барре/Скрэнтон Пингвинз», а также старшим братом и помощником тренера по отношению к тем, кто в последние годы трудился в филиале «Питтсбург Пингвинз» Американской хоккейной лиги.

Федун — подмастерье, который выступал за шесть команд в течение восьми спорадических сезонов на уровне НХЛ. И, честно говоря, даже по стандартам АХЛ его игра с Уилкс-Барре/Скрэнтоном в сезоне 2022/23 была в лучшем случае непоследовательной.

Но для Пингвинов роль, которую он занимает, важна.

Во второй сезон в качестве капитана «Уилкс-Барре/Скрэнтон» Федун часто консультирует молодых игроков организации по всем вопросам на льду и за его пределами.

На самом деле, когда защитник Оуэн Пикеринг, выбранный «Пингвинз» в первом раунде (№21 в общем зачете) на прошлогоднем драфте, подписал любительский пробный контракт с «Уилкс-Барре/Скрэнтон» в конце сезона АХЛ и впервые ощутил вкус В профессиональной игре 18-летнего парня поставили во вторую пару с Федуном в чем-то вроде ученичества.

Каким бы достойным ни было его лидерство в Уилкс-Барре/Скрэнтоне, Федун, по сути, является последним шансом для ростера НХЛ. Другими словами, дела действительно должны пойти плохо, чтобы он смог пробиться в составе.

Как бы то ни было, дела пошли плохо в конце марта, когда несколько болезней сковывали многих действующих защитников клуба НХЛ, что побудило Федуна отозвать, и он впервые принял участие в соревнованиях НХЛ с тех пор, как был членом «Даллас Старз» в Постсезон 2020.

Подъем ног в упоре – супер пресс в тренажере и на брусьях

027к.В закладки: Ctrl+D, Cmd+D

4.7

(40)

FitNavigator.ru/ редакция

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию.

Подъем ног в упоре – это прекрасное упражнение для тренировки пресса, в особенности нижней части прямой мышцы живота. По сути, оно является упрощенной версией подъемов ног в висе. Упражнение выполняется в специальном тренажере с двумя мягкими упорами, на которые спортсмен ставит предплечья. Также можно выполнять его на брусьях. В последнем случае делать подъемы сложнее, так как отсутствует опора для спины, и упор приходится не на локти, а на кисти рук.

Воздействие на мышцы

Традиционно подъемы ног считаются упражнением, направленным на развитие нижней части пресса. Однако мышцы живота нельзя заставить работать изолированно друг от друга. Во время выполнения скручиваний или поднятия ног либо корпуса работает весь пресс. Просто та или иная механика выполнения способствует смещению акцента нагрузки на различные группы мышц.

Подъем ног в упоре на локтях максимально нагружает нижнюю часть прямой мышцы, а это особенно проблемная зона как у женщин, так и у мужчин. У большинства людей низ живота не идеален, даже если верх прокачан вплоть до кубиков. Поэтому тут всегда есть над чем работать.

Дополнительно нагрузку получает верхняя часть прямых мышц, внешние и внутренние косые, поперечная мышца живота, также в нижней фазе подъема работают мускулы сгибатели бедра.

При выполнении упражнения на тренажере статическую нагрузку испытывает плечевой пояс. Важным моментом является то, что во время всего движения нельзя провисать в плечах. Вы должны держаться ровно, шея должна быть прямой и вытянутой вверх.

Если вы делаете подъемы ног в упоре на брусьях, то статическое напряжение испытывают не только плечи, но и мускулатура рук. Значительная часть энергии тратится на поддержание тела в стабильном положении, так как соприкасаетесь с опорой вы только кистями, а поддержка для спины отсутствует. Поэтому на брусьях упражнение делать сложнее, чем на тренажере.

В целом упражнение хорошо подходит новичкам, но вот людям с повышенной массой тела оно противопоказано. Это связано также с высокой нагрузкой на плечевой пояс. Также стоит воздержаться от выполнения подъемов ног в упоре людям, имеющим травмы суставов плеч, локтей или запястий.

Техника выполнения

Рассмотрим технику выполнения подъемов ног в упоре сначала в тренажере, а затем на брусьях.

Итак, займите положение упора на предплечьях в тренажере. Ваша спина должна быть плотно прижата к спинке. Кистями рук схватитесь за специальные ручки. Зафиксируйте положение плечевого пояса, во время выполнения движения вы не должны проседать, втягивая голову в плечи. Копчик немного подкрутите вперед.

1. Из исходного положения, на выдохе поднимите ноги вверх до максимально высокого положения. Согнутые в коленях ноги поднимать проще, распрямленные – сложнее. Выбирайте нагрузку исходя из своего уровня подготовки. Выполняя движение вверх, подкручивайте копчик вперед – это максимально задействует мышцы живота. В верхней точке задержитесь на 1–2 секунды.
2. На вдохе медленно, не бросая ноги вниз, вернитесь в исходное положение. Пресс не расслабляйте, сразу же переходите к следующему повтору.

На брусьях упражнение выполняется следующим образом:

1. Исходное положение – упор на брусьях на прямых руках. Так же, как и в предыдущем варианте, плечи жестко зафиксированы, спина прямая, копчик слегка подвернут вперед. В данном варианте упражнения мышцам ваших рук придется не только поддерживать корпус, но и стабилизировать положение во время движения. Поэтому руки должны быть достаточно сильными.
2. На выдохе поднимите ноги вверх – чем выше, тем лучше. Задержитесь на 1–2 секунды.
3. На вдохе вернитесь в исходное положение. Старайтесь не совершать резких движений и рывков.

Выполняя движение на брусьях, вы можете чуть-чуть качнуть ноги назад перед началом подъема. Это поможет преодолеть самую нижнюю фазу, в которой работают в основном сгибатели бедра. Сильно раскачиваться нельзя – вы можете травмироваться, да и эффективность упражнения за счет инерции будет значительно снижена.

Подъемы ног в упоре выполняются по 20–25 раз в 3–4 подхода.

Это упражнение прекрасно подходит как мужчинам, так и девушкам. Для комплексной проработки мышц живота сочетайте его со скручиваниями, подъемами туловища на римском стуле и другими упражнениями на пресс.

Была ли статья для вас полезна?

Пожалуйста, оцените!

Очень жаль, что статья не была для вас полезна.

Просим вашего совета!

Расскажите, как мы можем улучшить материал?

Спасибо за ваш отзыв!

FitNavigator.ru/ редакция

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию.

Поделиться:

Подъем ног в упоре на локтях: техника выполнения, ошибки

Подъем ног в упоре – это упражнение на пресс. Оно частично задействует переднюю поверхность бедра. Само движение пришло к нам из гимнастики. Там это упражнение выполняется в полном упоре – руками держатся за рукоятки, локти выпрямлены и вставлены, и выполняется полный подъем ног носками выше средней линии, проходящей на уровне талии. В фитнес-варианте движение выполняется в тренажере, атлет стоит в упоре на предплечьях.

Содержание

• 1 Техника выполнения
  • 1.1 Движение
  • 1.2 Внимание
  • 1.3 Важно
• 2 Варианты выполнения
  • 2.1 Подъем коленей в упоре на локтях
  • 2.2 Боковые подъемы ног в упоре
  • 2.3 Подъемы ног с опорой на брусья
• 3 Разбор упражнения
  • 3.1 Анатомия упражнения — какие мышцы работают
  • 3.2 Плюсы
  • 3.3 Недостатки упражнения
• 4 Подготовка к упражнению
• 5 Правильное выполнение
• 6 Ошибки
• 7 Советы по повышению эффективности упражнения
• 8 Включение в программу
• 9 Противопоказания
• 10 Интересный факт
• 11 Чем заменить

Техника выполнения

• Исходное положение
• Встать лицом к тренажеру;
• Зашагнуть на опоры для ног;
• Взяться за ручки руками;
• Развернуться спиной к упорам;
• Принять положение стоя на предплечьях.

Движение

• Само упражнение выполнять просто:
• Нужно сократить пресс и подтянуть живот внутрь;
• Далее прямые ноги за счет сокращения пресса и подтягивания тазовых костей к нижним ребрам выводят вверх;
• Для максимального сокращения бедра должны пройти среднюю линию пресса;
• После достижения пикового сокращения, ноги нужно медленно и подконтрольно отпустить

Это ПОДЪЕМ НОГ В ВИСЕ, детка.

Watch this video on YouTube

Внимание

• Нужно полностью убрать попытки читинга ногами. Техника, используемая в соревновательном кроссфите для упражнения «носки к перекладине» тут не является допустимой и приемлемой;
• Колени не нужно жестко «вставлять» так, чтобы ноги были выпрямлены. С таким положением сустава не получится достичь полного сокращения пресса, и частично ноги будут доводиться за счет квадрицепсов;
• Напряжение в трапеции нужно убрать. Плечи, задранные к ушам, тут плохой помощник. Они будут способствовать только еще большей раскачке корпуса, и активному нарушению техники, кроме того, плечи к ушам сильно повышают риск спазма самой трапециевидной и болевых ощущений после тренировки;
• Сбрасывать ноги вниз не рекомендуется. Новичкам часто ставят гриф от штанги на среднюю линию поперек нижний фиксаторов тренажера, чтобы они не опускали ноги ниже этого грифа и работали сбалансировано

Важно

• Ноги нужно поднимать за счет пресса, а не силой раскачки, инерции и квадрицепса. Чтобы добиться этого, надо представлять, как тазовые косточки тянутся к нижним ребрам, а не как атлет активно подбрасывает ноги;
• После прохождения средней линии бедрами, надо довести ноги чуть выше, и не бросать их потом вниз, а плавно «раскрутить» пресс и опуститься вниз;
• Носки нельзя оттягивать как балерина, тогда они максимально позволят «вставить» колени, и включится в работу квадрицепс, а нужно наоборот работать прессом;
• Это движение получится освоить лучше, если научиться делать подъем таза лежа с прямыми ногами, вы тянутыми вверх. Нужно понять, как именно сокращается прямая мышца живота, а не как человек просто замахивает ноги выше талии.

Варианты выполнения

Подъем коленей в упоре на локтях

Этот вариант упражнения подходит новичкам и тем, кому пока сложно поднять прямые ноги вверх. Он анатомически проще, так как проще понять, как привести бедра к ребрам, если ноги согнуты. Атлет принимает исходное положение аналогично предыдущему варианту, и затем аккуратно подтягивает тазовые косточки к нижним ребрам. Опускание происходит также плавно. С каждым повторением разгибать ноги в коленях не нужно.

Боковые подъемы ног в упоре

Это то самое гимнастическое упражнение, которое имитирует фитнес – вариант. Для целей фитнеса не нужно учиться забрасывать ноги с оттянутыми носками вверх за счет инерции и проворота в плечевых суставах. Тут требуется аккуратно подтянуть выпрямленные ноги с носками, натянутыми на себя чуть выше средней линии тела, и так же аккуратно опустить всю «конструкцию» назад.

Подъемы ног с опорой на брусья

Этот вариант предназначен для тех, кто хочет прокачать косые мышцы. Тут необходимо подтягивать колени к талии, но «по косой», стремясь коленями то к одному, то к другому плечу.

Подъём ног в упоре: 3 варианта сложности

Watch this video on YouTube

Разбор упражнения

Анатомия упражнения — какие мышцы работают

В этом упражнении работает прямая мышца пресса как основной двигатель. Если атлет сгибает ноги в коленях, то задействуются еще и сгибатели бедер, при небрежном выполнении, часто нагрузки уходит в квадрицепс. Мышцы спины работают как стабилизаторы, и включаются, когда спортсмен сводит лопатки и опускает их к тазу.

Плюсы

• Это движение позволяет построить крепкий кор, особенно тем, у кого проблемы с накачкой прямой мышцы пресса из-за существенного поясничного лордоза;
• Упражнение задействует пресс в изоляции, но дает существенную нагрузку;
• Одно из движений, снимающих напряжение с подвздошной мышцы. Тем, кто любит качать спину и ягодицы гиперэкстензиями и любыми видами наклонов со штангой необходимо делать один из вариантов подъема ног в висе. Этот вариант подойдет даже тем, кто уже прилично поработал над хватом, и выполнил кучу тяг;
• Упражнение хорошо подходит тем, у кого проблемы с фиксацией верха спины, и охватом в висе. Оно позволяет снять компрессионную нагрузку с позвоночника, но не задействует дополнительно мышцы предплечья и ладони. Тем самым движение позволяет получить свою долю нагрузки тем, кто выполняет много становых тяг;
• Упражнение поможет снять напряжение с поясницы. Атлет должен качественно прижимать спину к спинке тренажера, и работать, скручиваясь вверх.

Недостатки упражнения

• Движение будет технически сложным для тех атлетов, которые не научились работать прессом и пытаются закинуть ноги по инерции, или поднять их за счет раскачки и помощи корпусом. У таких спортсменов может не получиться выполнять упражнение верно и с первого раза;
• Спазмы трапециевидной мышцы при слабых или, наоборот, перегруженных трапециях – это типичный минус данного движения.

Подготовка к упражнению

Подготовкой можно считать обычную и суставную разминку, а также разминку тазобедренного сустава. Но в обычной жизни это движение выполняют в качестве последнего упражнения тренировки, потому вся тренировка служит своеобразной разминкой, дополнительные разминки выполнять не надо. Иногда рекомендуют делать перед подъемом ног в висе один сет подъема таза из положения лежа на спине, чтобы включить пресс в работу.

Правильное выполнение

• Спину надо качественно прижать к спинке тренажера и во время упражнения, не отрывать ее;
• Лопатки надо свести к позвоночнику и опустить к тазу, а пресс – подтянуть, только тогда получится подтянуть нижние ребра к тазовым косточкам;
• Раскачка ногами не допускается, не нужно заводить их за линию спины после опускания, и «сбрасывать» сверху вниз резкими движениями;
• Упражнение выполняется по общим правилам синергии сокращения мышц и дыхания, то есть выдох происходит на усилии;
• Движение не должно быть слишком активным, то есть быстрым. Нужно стараться работать плавнее, и избегать резких рывков и забросов ног

Ошибки

• Нельзя резко раскачивать ноги, менять положение предплечий на упорах и слишком быстро толкать носки к перекладине;
• Лучше делать упражнение синхронно с дыханием, а не менять положение тела как попало, и задерживать дыхание на усилии;
• Заводить бедра за линию спины не следует, чтобы не набрать лишней инерции и тренироваться качественно.

Подъем ног в упоре на локтях

Watch this video on YouTube

Советы по повышению эффективности упражнения

• Опытные атлеты могут делать это упражнение с отягощением. Удобно зажать медбол между голеней и поднимать ноги вверх. Если мячика в зале нет, можно попробовать вешать грузы на ноги, или поднимать гантель, зажав ее между ног. При медленном темпе выполнения упражнения это более чем реально;
• Старт всегда происходит за счет мышц ног, но если вывести бедра чуть вперед и начинать со скручивания мышц живота, можно сделать упражнение более эффективным;
• Чем медленнее будет темп, тем лучше получится прокачать мышцы живота;
• Если используется вариант для прокачки косых, важно прижимать к спинке именно верх спины. Бедра нужно аккуратно приводить к одному и другому плечу;
• Более эффективно делать упражнение с прямыми ногами, но в этом случае надо сохранять небольшой угол в коленном суставе, и не выпрямлять колени полностью;
• Согнутые ноги подходят для новичков, и тех, кому сложно делать скручивание.

Включение в программу

Включать это движение в программу тренировок стоит  на том этапе, когда уже есть физическая возможность выполнить упражнение и нет проблем с подвижностью в тазобедренных суставах. Новички-женщины часто просто не могут удержаться в стойке на предплечьях. Они проваливаются вниз ввиду того, что слабая спина и трапеция не дают стабилизировать собственный вес. Девушки должны сначала укрепить спину тягами к поясу, и упражнениями в стойке (планке), а потом уже делать это движение. Заменить упражнение можно подъемами ног в висе.

Обычно движение включается в день, когда атлет приседает, а не тянет, но со стойкой на брусьях это правило не работает, можно делать любой вариант, даже если не получается разнести тягу и упражнение на пресс по разным дням.

Противопоказания

• Межпозвоночные грыжи и протрузии считаются противопоказанием для этого упражнения, но это признается не всеми тренерами. Ряд специалистов считает, что можно выполнять упражнения в этом стиле без особых проблем, даже если есть грыжа, но тогда придется достаточно плавно скручиваться, и тренироваться медленно, подконтрольно;
• Диастаз прямой мышцы живота является противопоказанием для всех скручиваний, в том числе, и этого упражнения тоже;
• Движение не подходит для тренировки беременных, хоть в нем и нет прямого давления на область брюшной полости;
• Нельзя выполнять этот вариант при травмах тазобедренных суставов;
• Если человек не может отвести голову от плеч, и стоять в упоре на протяжении всего подхода, он должен укреплять трапециевидные мышцы;
• Не стоит делать упражнение, когда перетренированы трапеции и уже начался воспалительный процесс;
• Обычно движение не ставят в день тяжелого жима, если атлет предпочитает средний хват и трицепсовый жим;
• Противопоказано упражнение при корешковом синдроме, то есть защемлении нервов в поясничном отделе позвоночника;
• Не рекомендуется стойка на предплечьях при травмах и воспалительных процессах локтей, плеч, и других суставов. Не следует делать при шейном остеохондрозе, если возникает защемление нервов.

Интересный факт

Это любимое упражнение чемпиона прошлых лет Майка Франсуа. Он считал, что только подъемы ног в висе помогают построить крепкий и рельефный пресс, и никакие скручивания не сравнятся с подъемами в этом великом деле. Майк рекомендовал чередовать обычные подъемы ног в висе с работой с отягощениями, и быстрый темп с медленным, чтобы добиться лучшей проработки пресса. Он делал движение три подхода до отказа, ну а любители фитнеса могут ограничиться 3 подходами из 12-15 повторений. Только опытные атлеты должны делать больше.

Чем заменить

Альтернативы этого упражнения следующие:

• Подъемы ног из положения лежа на полу, пятками вверх;
• Обратные скручивания с использованием наклонной скамьи;
• Подъемы ног в висе на турнике

Подъем ног в упоре — Техника. Накачать пресс

Watch this video on YouTube

Как правильно выполнять упражнение «Подъем прямой ноги»

17 апреля 2019 г. By Margaret Martin Оставить комментарий

Сегодня я расскажу об одном простом, но очень важном упражнении, известном как упражнение с поднятием прямой ноги. Я собираюсь показать вам, как делать это правильно, не вызывая ненужного и неприятного напряжения в нижней части спины.

Я считаю это активным подъемом прямой ноги, так как вы будете сознательно использовать свое дыхание, силу корпуса, осанку, плечи, сгибатели бедра и квадрицепсы, когда будете поднимать ногу.

Вам понадобятся два предмета снаряжения:

• Подушка (дополнительно, в зависимости от вашего уровня комфорта).
• Небольшая поддержка для талии.

Вам может понадобиться вторая подушка для дополнительной поддержки (я объясню это позже).

Преимущества упражнения «Подъем прямой ноги»

Упражнение «Подъем прямой ноги» приносит пользу и укрепляет мышцы четырехглавой мышцы и сгибателей бедра. Если вы будете держать все в напряжении и напряжении, как я описываю в видео и в пошаговых инструкциях, ваши сгибатели бедра не будут тянуть вашу спину и потенциально вызывать дискомфорт.

Упражнение с поднятием прямой ноги в физиотерапии

Упражнение с прямой ногой часто используется в физиотерапии, чтобы помочь пациентам улучшить силу нижних конечностей.

За последние 34 года работы физиотерапевтом (физиотерапевтом) я часто прописывал упражнение с поднятием прямой ноги пациентам, восстанавливающимся после различных операций или травм тела. Это популярное упражнение, которое можно выполнять до того, как вы сможете полностью перенести вес на сустав или конечность. Подъем прямой ноги является краеугольным упражнением в реабилитации после замены коленного сустава или многих операций на голени, стопе и голеностопном суставе.

Как следует из названия, упражнение с подъемом прямой ноги не требует сгибания коленного сустава. Это рекомендуется, когда у человека запущенный артрит колена (колен). Упражнение с подъемом прямой ноги укрепляет мышцы верхней части бедра и четырехглавые мышцы без какой-либо нагрузки на коленный сустав.

Как избежать болей в спине во время подъема прямой ноги

Хотя упражнение с подъемом прямой ноги бережно относится к коленям, оно может быть тяжелым для нижней части спины. Причина боли в спине заключается в том, что мышцы-сгибатели бедра работают вместе с четырехглавыми мышцами, чтобы поднять ногу. Задействование сгибателей бедра без противодействия некоторым из его эффектов может привести к болям в спине. Позвольте мне объяснить, почему это происходит.

Четырехглавые мышцы прикрепляются от передней части таза и верхней части бедра до уровня ниже колена. Это показано на изображении справа.

Если бы вам нужно было задействовать только четырехглавую мышцу, чтобы поднять ногу, вам не пришлось бы беспокоиться о том, что вы повредите нижнюю часть спины.

Однако в процессе выполнения упражнения с поднятием прямой ноги также задействована мощная мышца-сгибатель бедра, известная как подвздошно-поясничная мышца.

Поясничная часть мышцы-сгибателя бедра начинается от передней части позвоночника и соединяется с подвздошной костью перед прикреплением к верхней части бедра. Большая и малая поясничные мышцы, а также подвздошные мышцы видны в верхней части изображения справа.

Натяжение поясничной мышцы в точках прикрепления позвоночника (вызванное поднятием ноги) может привести к выгибанию поясничного отдела позвоночника. Эта задняя арка, в свою очередь, может привести к болям в спине. Вы должны противодействовать прогибу спины, задействовав глубокие мышцы брюшного пресса. Активизация глубоких мышц живота противостоит нагрузке на нижний (или поясничный) отдел позвоночника и снижает вероятность болей в спине.

[Изображение предоставлено. Генри Вандайк Картер [общественное достояние]]

Как выполнять упражнение «Подъем прямой ноги»

Выполните следующие шаги, чтобы правильно выполнить упражнение подъема прямой ноги.

Подготовка

Важно, чтобы вы правильно подготовились к выполнению упражнения с подъемом прямой ноги. Перед началом упражнения сделайте следующее:

• Всегда опускайтесь на плечо, прежде чем перевернуться. Если вам удобно пользоваться подушкой, то, безусловно, рекомендую вам это сделать.
• Я рекомендую вам использовать небольшую поддержку в пояснице, будь то подушка или какая-либо другая поддержка. Размер и толщина этой опоры должны быть такими же, как и глубина вашей руки, когда она лежит на полу.
• Сдвиньте опору в сторону и, убедившись, что опора имеет правильный размер, верните ее в положение, позволяющее поддерживать нижнюю часть спины.
• Когда вы используете мышцы ног, вы также должны задействовать мышцы брюшного пресса. Это сохраняет вашу нижнюю часть спины в безопасности.
• Как и все упражнения, которые я выполняю с вами онлайн, я хочу, чтобы вы подумали о своей осанке и выравнивании. Это очень важно!
• Если вам удобно без подушки, то обязательно выполняйте упражнение именно так. Такой подход даст вам дополнительную растяжку шеи.
• Используйте небольшой валик у основания черепа, если чувствуете, что вам нужна поддержка через шею. Это должно заполнить эту полость или пространство за вашей шеей.

Пошаговые инструкции

Следуйте этим пошаговым инструкциям:

• Убедитесь, что вы опустили плечи и направили ладони к небу.
• Держите колени согнутыми, поддерживая нижнюю часть спины.
• Выдвиньте ногу, которую собираетесь поднять.
• Это хорошая возможность размять пальцы ног, прежде чем мы начнем остальные упражнения. (Вы никогда не получите достаточное количество растяжек для пальцев ног!)
• Направьте пальцы ног к носу и поднимите ногу.
• Поднимите ногу не выше противоположного бедра.
• Пауза.
• Контролируемо опустите ногу (не роняйте!)
• Обратите особое внимание на свое дыхание во время движения и не задерживайте дыхание.

Вот шаги, которые вы должны выполнить, чтобы контролировать свое дыхание.

• Сделайте полный вдох.
• Выдохните и напрягите нижнюю часть живота, поднимая ногу.

Вот дыхательный наконечник. На выдохе осторожно дуйте через сжатые губы, чтобы напрячь мышцы тазового дна.

Пожалуйста, ознакомьтесь с советами по безопасности во время упражнений в книге «Упражнения для укрепления костей», чтобы узнать больше о поддерживающем дыхании во время тренировки.

Возможно, вы захотите начать с более короткого подъема ноги, подъема (или подъема) или использования помощи в зависимости от:

• Насколько вы сильны, когда выполняете упражнение с подъемом прямой ноги.
• Если вы носите поддерживающий ботинок на лодыжке, потому что вы восстанавливаетесь после недавней операции или перелома.

Рекомендации по упражнениям при остеопорозе

Упражнения жизненно важны для здоровья костей и предотвращения остеопороза. Но какие упражнения следует делать, а каких следует избегать?

Отличным ресурсом по упражнениям и остеопорозу является мой бесплатный семидневный электронный курс под названием Рекомендации по упражнениям при остеопорозе . После того как вы укажете свой адрес электронной почты, вы получите семь последовательных обучающих онлайн-видео о здоровье костей — по одному уроку каждый день. Вы можете смотреть видео в любое время.

Чтобы зарегистрироваться на этот бесплатный курс по электронной почте, просто нажмите на изображение пары или нажмите здесь и укажите свой адрес электронной почты.

Я освещаю важные темы, связанные с упражнениями при остеопорозе, в том числе:

• Могут ли упражнения вылечить остеопороз?
• Прекратить сутулость — как избежать кифоза.
• Ключевые компоненты программы упражнений при остеопорозе.
• Основные принципы построения костей.
• Упражнения, которых следует избегать при остеопорозе.
• Йога и остеопороз — следует ли вам заниматься йогой, если у вас остеопороз?
• Сила кора и остеопороз — почему важна сила кора, если у вас остеопороз?

Упражнение «Подъем прямой ноги с наружным вращением»

Если ваш физиотерапевт дал вам десять подъемов прямой ноги, пять из них следует выполнять в позиции, которую я только что продемонстрировал, и еще пять — со слегка развернутой наружу ногой.

Следуйте этим инструкциям, чтобы выполнить подъем прямой ноги с наружным вращением:

• Разверните всю ногу примерно на 30 градусов.
• Следуйте приведенным выше подробным пошаговым инструкциям.

Упражнение с подъемом прямых ног с дополнительной поддержкой

Если вы следуете инструкциям, но вам все еще трудно удерживать спину опущенной и напряженной, используйте другую подушку для поддержки. Чем выше подушка, тем больше помощи вы получите.

• Положите бедро до пятки на подушку. Эта дополнительная поддержка уберет самую тяжелую часть подъема брюшного пресса.
• Следуйте приведенным выше подробным пошаговым инструкциям.

Следуйте этим инструкциям, и ваша спина не будет чрезмерно нагружена (1).

Заключение

Вот как мне нравится смотреть, как ты выполняешь упражнение с поднятием прямой ноги. Этот подход даст все преимущества подъема прямой ноги, не создавая напряжения в нижней части спины.

Ссылки

1. Макгилл, Стюарт. Заболевания поясницы, доказательная профилактика и реабилитация. п. 240.

План упражнений при остеопорозе

Посетите мою страницу плана упражнений при остеопорозе для получения дополнительной информации по этой теме.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Рубрики: Упражнения при остеопорозе

О Маргарет Мартин

Маргарет Мартин — физиотерапевт с 36-летним клиническим опытом. Ее опыт заключается в лечении и профилактике остеопороза с помощью упражнений, безопасного движения и предотвращения падений. Последние 15 лет она сосредоточилась на здоровье костей и лечила тысячи пациентов с остеопорозом, остеопенией и низкой плотностью костей.

Маргарет — автор трех книг об остеопорозе и физических упражнениях. Все книги доступны на Amazon как в печатном, так и в формате Kindle. Она выпустила несколько видеороликов с домашними упражнениями о безопасных упражнениях для людей с остеопорозом.

Создатель курса повышения квалификации «Работа с остеопорозом и остеопенией». Этот курс аккредитован всеми советами по лицензированию физиотерапии в Соединенных Штатах. Тысячи физиотерапевтов в США, Канаде и по всему миру прошли ее курс обучения. Маргарет обучала врачей, физиотерапевтов и другой медицинский персонал в Genesis Rehab Services, Еврейской больнице общего профиля в Монреале, больнице Чарльза Лемуана в Монреале, реабилитационном центре больницы Оттавы, больнице Брюйере в Оттаве, Osteoporosis Canada и West Carleton Family Health в Оттаве.

Маргарет окончила Школу физиотерапии и трудотерапии Университета Макгилла в Монреале, Канада, в 1984 году. Она имеет лицензию на практику физиотерапии в Онтарио и Калифорнии.

Работа Маргарет в области остеопороза и физиотерапии цитируется в ряде учебников по физиотерапии. Она дала интервью как эксперт по профилактике и лечению остеопороза WebMD, Toronto Star, CTV Ottawa Morning Live, подкасту Senior Rehab Project и подкасту доктора Ребекки Риск Falling Through the Cracks.

Совместно со Школой физиотерапии Макгилла она провела исследование использования веб-программы упражнений для пациентов с остеопорозом. Маргарет представила в Канадской ассоциации физиотерапии и Ассоциации физиотерапии Онтарио лечение пожилых людей и остеопороза.

Она гордится тем, что в 2011 году получила Почетную награду Колледжа физиотерапевтов Онтарио за значительный вклад и достижения в качестве физиотерапевта.

Маргарет управляет своей физиотерапевтической клиникой MelioGuide Physical Therapy в Оттаве, Онтарио, где она занимается пациентами с остеопорозом, остеопенией и низкой плотностью костей.

Взаимодействие с читателем

Подъем прямой ноги (SLR) Упражнение

Содержание

Тумблер

Что такое подъем прямой ноги?

• Подъем прямой ноги — одно из лучших упражнений, выполняемых до и после операции по замене тазобедренного и коленного суставов.
• Его легко выполнять, и он создает небольшую нагрузку на тазобедренный сустав, поскольку диапазон движений постепенно увеличивается.
• Может быть рекомендован физиотерапевтом, после операции можно продолжать заниматься самостоятельно в домашних условиях.
• Подъем прямой ноги также используется медицинскими работниками и физиотерапевтами для диагностики защемления нерва в поясничном отделе позвоночника, грыжи межпозвонкового диска и боли при ишиале.
• Он в основном используется для диагностики того, вызвана ли боль в пояснице грыжей диска в поясничном отделе позвоночника.
• Подъем прямой ноги является одним из основных упражнений в реабилитации после замены коленного сустава или многих операций на голени, стопе и голеностопном суставе.
• Как следует из названия, упражнение с подъемом прямой ноги не требует сгибания коленного сустава. Это побуждает к движению, когда у человека прогрессирует артрит коленей.
• Упражнение с подъемом прямой ноги укрепляет мышцы верхней части бедра и четырехглавые мышцы, не нагружая коленный сустав.
• В течение последних 34 лет в качестве физиотерапевта назначала упражнения на подъем прямой ноги пациентам, восстанавливающимся после любых операций или травм тела.
• Это хорошо известное упражнение, которое можно выполнять до того, как вы сможете полностью перенести вес на тазобедренный или коленный сустав или пораженную конечность.

Четырехглавая мышца бедра

Какая мышца поднимает прямую ногу?

• Латеральная, медиальная, промежуточная и прямая мышца бедра также называются четырехглавой мышцей и сгибателями бедра, в основном подвздошно-поясничными мышцами.
• Основной мышцей, отвечающей за подъем прямой ноги в положении лежа, является подвздошно-поясничная мышца.
• Несколько других мышц задействованы, когда вы делаете подъем прямой ноги лежа, но они не участвуют в подъеме ноги. Прямая мышца живота, основная мышца живота, и косые мышцы живота, расположенные по обеим сторонам туловища, изометрически сокращаются, чтобы стабилизировать таз и бедра. Ваша группа четырехглавых мышц.

Польза для здоровья от подъема прямых ног :

Ниже приведены преимущества для здоровья от упражнений с поднятием прямых ног:

• Помогает укрепить четырехглавые мышцы и сгибатели бедра.
• Помогает уменьшить нагрузку на ноги
• Помогает уменьшить вес в нижней части живота.
• Помогает укрепить мышцы живота и ног.
• Отличное упражнение для нижней части брюшного пресса.
• Помогает увеличить силу подколенных сухожилий, икроножных мышц и ягодичных мышц.
• Важное упражнение для послеоперационной реабилитации после операций на тазобедренном и коленном суставах.
• Это упражнение также используется для обычных тренировок.

Диагностическое тестирование :

• Упражнение выполняется терапевтом, когда медицинский работник или физиотерапевт поднимает вашу ногу, когда вы лежите на спине.
• Тест с поднятием прямой ноги можно использовать для диагностики и дифференциации суставных или нервно-мышечных заболеваний
• Он в основном используется для диагностики того, вызвана ли боль в пояснице грыжей диска или защемлением какого-либо нерва в поясничном отделе позвоночника
• Для проверки сначала нужно поднять обычную ногу.
• Вы должны лечь на спину без подушки под голову.
• Обе ноги должны быть прямыми.
• Затем терапевт поднимает нормальную ногу вверх.
• Медленно снимите его.
• Терапевт будет поднимать вашу травмированную или пораженную ногу, поддерживая лодыжку, пока вы не пожалуетесь на боль.
• Затем медленно опускали травмированную или больную ногу.
• Терапевт наблюдает, насколько здоровая нога поднимается вверх, а пораженная сторона — выше, когда появляются симптомы.

Как выполнять упражнения с подъемом прямой ноги:

Упражнение с подъемом прямой ноги в положении лежа на спине:

Подъем одной ноги:

• Лягте на спину, расправьте бедра и ноги удобно разложены на полу или коврике.
• Обе руки рядом с тобой.
• Согните колено здоровой ноги под углом 9под углом 0 градусов и поставьте стопу на пол или коврик.
• Медленно вдыхая, поднимите прямую ногу вверх, пока она не будет параллельна согнутому колену.
• Удерживать три секунды.
• Медленно выдыхая, опустите ногу на пол с контролем
• Расслабьтесь и повторите еще 10 раз
• Если вы хотите усложнить это упражнение, задержите ногу вверх на 7-10 секунд, или оберните несколько мешков с песком вокруг лодыжки, или оберните эспандер назад.

Подъем одной ноги в положении лежа на спине

Подъем обеих ног:

• Лягте на спину на пол или коврик.
• Ваши обе руки на вашей стороне.
• Обе ноги должны быть полностью выпрямлены и потянуть пальцы ног к себе, чтобы заблокировать колено.
• Медленно поднимите ногу и поднимите ее к потолку от пола.
• Задержитесь на 3-5 секунд, затем опустите ногу.
• Сделайте от 10 до 15 повторений.
• Если вы хотите усложнить это упражнение, задержите ногу вверх на 7-10 секунд, или оберните несколько мешков с песком вокруг лодыжки, или оберните эспандер назад.

Видео с упражнением «Подъем одной прямой ноги»:

Упражнение «Подъем прямой ноги в положении лежа» :

• Лягте на живот, положив подушку под бедра и выпрямив обе ноги.
• Держите колено прямо и медленно поднимите всю ногу к
• потолок.
• Задержитесь на 3–5 секунд и медленно опустите ногу.
• Расслабьтесь и повторите.
• Сделайте от 10 до 15 повторений
• Если вы хотите усложнить это упражнение, задержите ногу вверх на 7-10 секунд, или оберните несколько мешков с песком вокруг лодыжки, или оберните эспандер назад.

Разгибание бедра на животе

Упражнение с подъемом прямой ноги в положении лежа на боку :

• Лечь на бок, подняв правую ногу и левую
• нога согнута для равновесия.
• Выпрямите правое колено и поднимите всю ногу, убедившись, что бедро не перекатывается вперед или
• назад.
• Задержитесь на 3-5 секунд и медленно опустите ногу обратно на
• этаж.
• Расслабьтесь и повторите.
• Сделайте от 10 до 15 повторений.
• Если вы хотите усложнить это упражнение, задержите ногу вверх на 7-10 секунд, или оберните несколько мешков с песком вокруг лодыжки, или оберните эспандер назад.

Отведение бедра

Подъем прямой ноги Упражнение стоя:

Подъем прямой ноги стоя

• Для этого упражнения вы должны стоять прямо, ноги на ширине плеч (можно стоять спиной к опорной стене)
• Ваши обе руки на вашей стороне.
• Поднимите правую ногу прямо вперед.
• Задержитесь на 3–5 секунд, пока левая нога не выпрямится и не коснется пола.
• Расслабьтесь и повторите.
• Сделайте от 10 до 15 повторений.

Упражнение «Подъем прямых ног с наружным вращением бедра» в положении лежа на спине:

• Подъем прямых ног с наружным вращением — отличное упражнение для укрепления бедер, ног и нижней части спины.
• Для этого нужно лечь на спину на коврик на полу.
• Ваши обе руки на вашей стороне.
• Обе ноги должны быть вытянуты и потянуть пальцы ног к себе, чтобы зафиксировать колено.
• Затем согните левое колено.
• Затем поверните правое колено наружу и поднимите ногу. Теперь медленно поднимите правую ногу от пола к потолку.
• Поднимите ногу, пока она не будет параллельна противоположному согнутому колену.
• Так же, как другая сторона, вы черпаете.
• Нога стоит на земле. задержитесь на 3-5 секунд, затем опустите ногу.
• Сделайте от 10 до 15 повторений на одну сторону, затем перейдите на другую сторону.
• Если вы хотите усложнить это упражнение, задержите ногу вверх на 7-10 секунд, или оберните несколько мешков с песком вокруг лодыжки, или оберните эспандер назад.

Упражнение с подъемом прямой ноги с дополнительной поддержкой :

• Если у вас возникли трудности с подъемом прямой ноги.
• Затем подложите под ногу небольшую подушку для поддержки стопы.
• Более высокая подушка обеспечивает большую поддержку при выполнении подъема прямой ноги.

Меры предосторожности:

• Держите колено прямо, когда поднимаете ногу к потолку.
• Дышите во время выполнения упражнения.

когда вы не делаете упражнения с поднятием прямых ног ?

• Беременность
• Грыжа
• Если ваш врач предложил вам отдохнуть.
• Если вы почувствуете боль во время выполнения этого упражнения.
• Если вы недавно перенесли операцию на спине.
• Если вы страдаете от сильных болей в спине.
• Если упражнение болезненно

Часто задаваемые вопросы:

Что укрепляет подъем прямой ноги?

Упражнение с поднятием прямой ноги укрепляет мышцы четырехглавой мышцы и сгибателей бедра.

Как усложнить подъем прямых ног?

Чтобы сделать подъем прямой ноги более сложным, наденьте на ногу небольшую манжету с грузом. Начните с переноса веса на бедро, опуская его к лодыжке по мере того, как вы становитесь сильнее.

Какие мышцы вы задействуете при подъеме прямых ног?

Подъем прямой ноги — это упражнение, направленное на подвздошно-поясничные мышцы (передние сгибатели бедра). Поскольку мышцы живота используются изометрически для стабилизации тела во время движения, подъемы ног также часто используются для укрепления прямой мышцы живота, а также внутренних и внешних косых мышц.

Полезны ли подъемы прямых ног для коленей?

Подъемы прямых ног укрепляют четырехглавую мышцу, которая может поддерживать колено, даже если в настоящее время у вас болит колено.

Что произойдет, если вы будете каждый день поднимать прямые ноги?

Регулярное выполнение подъемов прямых ног помогает снизить риск травм спины, болей в спине и растяжения спины при выполнении других упражнений или обычных занятий.

Тухель, Томас | это… Что такое Тухель, Томас?

Томас Тухель
Общая информация
Полное имя	Thomas Tuchel
Родился	29 августа 1973(1973-08-29) (39 лет) Крумбах, Германия
Гражданство	Германия
Позиция	защитник
Информация о клубе
Клуб	Майнц 05
Должность	главный тренер
Карьера
Молодёжные клубы
?—1988	TSV Krumbach
1988—1992	Аугсбург
Клубная карьера*
1992—1994	Штутгартер Кикерс	8 (0)
1994—1998	Ульм 1846	69 (3)
Тренерская карьера
2009—н. в.	Майнц 05
* Количество игр и голов за профессиональный клуб считается только для различных лиг национальных чемпионатов.

То́мас Ту́хель (нем. Thomas Tuchel; 29 августа 1973, Крумбах, Германия) — бывший немецкий футболист; в настоящее время — главный тренер немецкого футбольного клуба «Майнц 05».

Карьера

Футболист

Томас Тухель является воспитанником футбольного клуба TSV Krumbach. В 1988 году он переходит в футбольный клуб «Аугсбург». С 1992 года он получает возможность играть во втором дивизионе страны за Штутгартер Кикерс изВюртемберга, однако, отыграв всего 8 матчей в сезоне 1992/93 и в более чем разочаровавшем команду сезоне 1993/94, Томас теряет место в основнмо составе. После этого он достаточно быстро переходит в клуб региональной лиги «Юг» (III уровень) «Ульм 1846», где играет в 69 матчах за швабскую команду; оканчивает в 1998 году спортивную карьеру футболиста из-за хронических проблем с суставами.

Тренер

Тухель начал карьеру тренера в 2000 году в качестве главного тренера молодежки-до-19-лет «Штутгарта». После пятилетнего руководства этим клубом, он возвращается в «Аугсбург», где и проработал в течение трех лет в качестве координатора работы с молодежным составом^[1]. Был назначен главным тренером «Майнц 05» 3 августа 2009 года, после того, как клуб поднялся по турнирной таблице в Бундеслигу, подписав двухлетний контракт^[2] и заняв этот пост после руководства молодежной командой^[3]. В сезоне Бундеслиги 2010/11 Тухель руководит командой, с успехом приведя её к выигрышу семи матчей из семи стартовых, включая и выездную победу над традиционно сильной и трудно обыгрываемой дома «Баварией». Команда в том сезоне финишировала в итоговой таблице 5-й.

Примечания

1. ↑ Mainz hat wieder einen Klopp
2. ↑ Thomas Tuchel neuer Trainer beim FSV Mainz 05
3. ↑ Sartori folgt auf Tuchel

Ссылки

• Профиль игрока на Kickersarchiv. de  (нем.)
• Профиль игрока на Weltfussball.de  (нем.)
• Тухель, Томас на сайте fussballdaten.de  (нем.)

Томас Тухель — новости, интервью и видеообзоры о главном тренере в Бавария на Football-fun-live.com

Томас Тухель — новости, интервью и видеообзоры о главном тренере в Бавария на Football-fun-live.com

Тренеры

Томас Тухель

49 лет

Германия

Сортировка

Сортировать по:

Новости Германии

Тухель не покинет «Баварию» после ухода Кана и Салихамиджича из клуба (29.5.2023)

29.05.2023

444

Ставка дня

«Бавария» Мюнхен — «Манчестер Сити»: четвертьфинал Лиги чемпионов (среда, 19 апреля), коффы и ТВ-трансляция

18. 04.2023

1245

Ставка дня

«Манчестер Сити» — «Бавария» Мюнхен: четвертьфинал Лиги чемпионов (вторник, 11 апреля), коффы и ТВ-трансляция

10.04.2023

1141

Новости Германии

Бундеслига: «Бавария» одержала яркую победу над «Боруссией» Д в дебютном матче при Томасе Тухеле. Обзор + фото (1.4.2023)

01.04.2023

454

Ставка дня

«Бавария» Мюнхен — «Боруссия» Дортмунд: 26 тур Бундеслиги (суббота, 1 апреля), коффы и ТВ-трансляция

31.03.2023

785

Новости Германии

Тухель – на презентации в качестве главного тренера «Баварии»: «Переговоры прошли очень быстро. Это лучшее решение для меня» (25.3.2023)

25.03.2023

520

Новости Германии

Официально: «Бавария» попрощалась с Нагельсманом, Тухель станет его сменщиком (24. 3.2023)

24.03.2023

364

Новости Германии

Томас Тухель возглавит «Баварию» вместо Юлиана Нагельсмана в ближайшее время (23.3.2023)

24.03.2023

388

Новости Англии

«Челси» решил уволить Томаса Тухеля ещё до поражения от загребского «Динамо» (7.9.2022)

07.09.2022

551

Новости Англии

Официально: «Челси» уволил Томаса Тухеля с поста главного тренера (7.9.2022)

07.09.2022

529

Новости Англии

Стали известны приоритетные трансферные цели «Челси» после неудачи с Кунде

26.07.2022

1134

Новости Англии

Томас Тухель: «Действия «Барселоны» раздражают!»

23.07.2022

895

Новости Англии

Кулибали – одной ногой в «Челси»: озвучены детали будущего перехода

12. 07.2022

671

Новости Англии

«Челси» – в поисках усиления: Тухель хочет переманить Кимпембе

07.07.2022

741

Новости Англии

«Челси» активничает на трансферном рынке: Неймар – в планах, Рафинья, Стерлинг и де Лигт – на подходе

30.06.2022

386

Новости Англии

«Челси» планирует точечно усилить атаку, подписав Стерлинга

20.06.2022

433

Новости Англии

«Челси» расписал «мировую» с «Лестером» и гарантировал себе третье место в АПЛ

20.05.2022

647

Новости Англии

«Ливерпуль» перестрелял «Челси» в серии пенальти и завоевал Кубок Англии 2021/22

15.05.2022

767

Новости Англии

«Челси» – «Ливерпуль»: анонс финала Кубка Англии 2021/22, коэффициенты и история

14. 05.2022

567

Новости Англии

«Манчестер Юнайтед» – «Челси» (28.04.2022): прогноз на центральный матч дня, букмекерские фавориты и коэффициенты

28.04.2022

588

Новости Англии

«Челси» – «Арсенал» (20.04.2022): букмекерские фавориты центрального поединка 25-го тура АПЛ

20.04.2022

726

Новости Англии

Стали известны все финалисты Кубка Англии 2021/22

17.04.2022

1125

Новости Англии

На носу – полуфиналы Кубка Англии 2021/22: фавориты и аутсайдеры по версии букмекеров

16.04.2022

1139

Новости Англии

Лукаку вскоре может перейти в «Пари Сен-Жермен»

12.04.2022

964

Новости Англии

Итоги 32-го тура АПЛ: «мировая» Гвардиолы и Клоппа, танец «Челси» на костях «святых» и другие результаты. Дайджест «Футбол-Фана»

11.04.2022

1003

Новости Лиги чемпионов

Позор «Баварии» на «ла Серамика», «Реал» больно бьет «Челси» в Лондоне: дайджест 1/4-й ЛЧ (06.04.2022)

07.04.2022

1108

Обзор матчей

Анонс топ-матчей выходных: схватка «Челси» и «Ливера» за трофей, месть «Барсы» и испытание для Гвардиолы. Лучшие ставки, прогнозы, ТВ-трансляция

26.02.2022

5519

Новости Лиги чемпионов

Томас Тухель: «Мы выглядели очень надежно» (23.2.2022)

23.02.2022

982

Новости Англии

Томас Тухель: «Не нужно смеяться над игрой Лукаку» (22.2.2022)

22.02.2022

877

Новости Англии

«Челси» не торопится принимать решение касательно будущего Конора Галлахера (19.2.2022)

19. 02.2022

1195

Обзор матчей

Анонс топ-матчей выходных: Гвардиола против Конте, битва двух «Боруссий», разгар чемпионской гонки в Серии А (19-20 февраля). Лучшие ставки, прогнозы, ТВ-трансляция

19.02.2022

5592

Новости Англии

Томас Тухель вычеркнул «Челси» из числа претендентов на титул АПЛ (18.2.2022)

18.02.2022

1026

Ставка дня

«Манчестер Сити» — «Тоттенхэм»: прогноз на 26 тур АПЛ (суббота, 19 февраля), коффы и ТВ-трансляция

17.02.2022

3380

Новости Разное

Томас Тухель прибыл в Абу-Даби на финал Клубного чемпионата мира

12.02.2022

1136

Обзор матчей

Анонс топ-матчей выходных: дерби Каталонии, финал Клубного ЧМ, смертельная схватка «Наполи» и «Интера». Лучшие ставки, прогнозы, ТВ-трансляция

12. 02.2022

5615

Новости Разное

«Челси» надеется, что Томас Тухель появится на финале Клубного ЧМ

11.02.2022

777

Ставка дня

«Челси» – «Палмейрас»: прогноз на финал Клубного чемпионата мира (12 февраля, суббота), коэффициенты, где смотреть

11.02.2022

2386

Ставка дня

«Аль-Хиляль» – «Челси»: прогноз на полуфинал Клубного ЧМ-2021 (9 февраля, среда), коэффициенты и ТВ-трансляция

07.02.2022

2172

Новости Англии

Тухель пропустит матч «Челси» против «Плимута» из-за положительного теста на коронавирус

05.02.2022

655

Обзор матчей

Анонс топ-матчей выходных: дерби Милана, финал КАН, Хави против Симеоне. Лучшие ставки, прогнозы, ТВ-трансляция

04.02.2022

5653

Обзор матчей

Анонс топ-матчей выходных: суперсхватка «Милана» и «Ювентуса», третья январская дуэль Тухеля и Конте. Лучшие ставки, расписание + ТВ-трансляции

23.01.2022

1945

Новости Англии

Томас Тухель: «Честно говоря, вчера я был шокирован»

18.01.2022

670

Новости Разное

Церемония FIFA The Best Awards 2021: Левандовский признан игроком года, Тухель – тренером года, Менди – лучшим голкипером

17.01.2022

1024

Обзор матчей

Анонс топ-матчей выходных: финал Суперкубка Испании, Гвардиола против Тухеля, рубка «Аталанты» и «Интера». Лучшие ставки + ТВ-трансляции

15.01.2022

2087

Ставка дня

«Манчестер Сити» — «Челси»: прогноз и лучшие ставки на матч 22 тура английской Премьер-лиги, где смотреть трансляцию

13.01.2022

1521

Мнения

Новый тренер для «Краснодара». Говорим о Гончаренко, других «наших» иностранцах и хвалим Фарке 

12. 01.2022

5411

Обзор матчей

Анонс топ-матчей выходных: кубковая рубка «Челси», Моуринью против Аллегри, «Реал» и ПСЖ в попытке упрочить лидерство. Лучшие ставки, коффы + где смотреть

06.01.2022

1940

Мнения

Скандальный треугольник «Челси» – Лукаку – «Интер»: огненные цитаты главных действующих лиц

05.01.2022

7105

Новости Англии

Томас Тухель встретится с Ромелу Лукаку в ближайшие несколько часов

03.01.2022

2872

Новости Англии

Лукаку не исключён из состава «Челси». Сегодня Тухель поговорит с ним

03.01.2022

625

Новости Англии

Томас Тухель: «Между «Челси» и «Манчестер Сити» существует большой разрыв»

02.01.2022

660

Ставка дня

«Челси» — «Ливерпуль»: прогноз и лучшие ставки на матч 21 тура английской Премьер-лиги, где смотреть трансляцию

01. 01.2022

1560

Новости Англии

Лукаку: «В Италии для меня существует только «Интер»

31.12.2021

770

Интересные рейтинги

Топ-10 главных событий 2021 года по версии «Футбол-Фана»: вспомнить всё

31.12.2021

7805

Новости Англии

Ромелу Лукаку чувствует себя некомфортно в «Челси» Томаса Тухеля

31.12.2021

763

Обзор матчей

Анонс последних топ-матчей 2021-го: месть «Лестера» «мерсисайдцам», Лукаку рвется в бой, Примера закрывает год. Лучшие ставки + ТВ-трансляция

28.12.2021

1891

Обзор матчей

Анонс суперматчей выходных (25-26 декабря): АПЛ в ударе, Турция не отстает. Лучшие ставки + ТВ-трансляция

25.12.2021

1922

Новости Англии

Тухель: «У «Челси» были серьёзные причины для переноса матча против «Вулверхэмптона»

19. 12.2021

621

Обзор матчей

Анонс суперматчей выходных: битва «Милана» и «Наполи», «пенсионеры» в логове «волков» и Холанд против «Герты». Лучшие коэффициенты + ТВ-трансляция

18.12.2021

2223

Обзор матчей

«Челси» – «Эвертон»: прогноз на топ-матч четверга (16 декабря, 17-й тур АПЛ), ТВ-трансляция и коэффициенты

16.12.2021

2164

Томас Тухель Биография, Возраст, Рост, Жена, Состояние, Семья

Томас Тухель Биография, Возраст, Рост, Жена, Состояние, Семья

Возраст, биография и Wiki

Томас Тухель родился 29 августа 1973 года в Крумбахе, Германия. Откройте для себя биографию Томаса Тухеля, возраст, рост, физические данные, знакомства / дела, семью и обновления карьеры. Узнайте, насколько Он богат в этом году и как Он тратит деньги? Также узнайте, как Он заработал большую часть networth в возрасте 49 лет?

Популярный как	Н/Д
Род занятий	Н/Д
Возраст	49 лет
Знак Зодиака	Дева
Родился	29 августа 1973 г.
День рождения	29 августа
Место рождения	Крумбах, Германия
Национальность	Германия

Мы рекомендуем вам ознакомиться с полным списком известных людей, родившихся 29 августа.
Он является членом известной группы в возрасте 49 лет .

Томас Тухель Рост, вес и размеры

В 49 лет рост Томаса Тухеля
составляет 6 футов 3 дюйма.

Кто жена Томаса Тухеля?

Его жена Сисси Тухель (м. 2009 г.)

Семья
Родители	Недоступно
Жена	Сисси Тухель (м. 2009 г.)
Родной брат	Недоступно
Дети	Недоступно

Томас Тухель Чистая стоимость

Его собственный капитал значительно вырос в 2022-2023 годах. Итак, сколько стоит Томас Тухель в возрасте 49 лет? Источником дохода Томаса Тухеля в основном является успешный бизнес. Он из Германии. мы оценили
Состояние Томаса Тухеля
, деньги, зарплата, доход и активы.

Социальная сеть Томаса Тухеля

Хронология

В январе 2019 года Тухель выбыл из своего первого соревнования в качестве тренера ПСЖ, проиграв Генгаму 9 января в четвертьфинале Кубка Лиги. Однако он победил бы того же соперника с перевесом в 9 очков.–0 через десять дней в лиге. Накануне крайнего срока, 29 января, клуб занялся зимним трансферным рынком, чтобы подписать аргентинского полузащитника Леандро Паредеса, по слухам, за 40 миллионов евро. Однако эти трансферы не принесли клубу прогресса в Европе, поскольку «Пари Сен-Жермен» снова вылетел из Лиги чемпионов УЕФА в первом плей-офф, на этот раз против «Манчестер Юнайтед». Клуб одержал победу со счетом 2: 0 на выезде в первом матче, но проиграл дома со счетом 1: 3, выбыв из соревнований по голам на выезде. Имея только чемпионский титул и Кубок Франции, ПСЖ выиграл первое 21 апреля, за шесть игровых недель до конца сезона. Эта победа стала первой победой Тухеля в качестве тренера. 27 апреля ПСЖ проиграл чемпионат 2019 года.Финал Coupe de France на стадион Rennais по пенальти, который был показан после серии из трех поражений подряд в чемпионате: худший результат ПСЖ с 2012 года. –1 победа над Ренном. Он также выиграл свою первую игру в лиге в сезоне, победив «Ним» со счетом 3: 0 дома. Однако «ПСЖ» проиграл « Ренну» со счетом 2–1 во второй игре клуба в лиге. В первой игре клуба в Лиге чемпионов УЕФА того сезона Тухель получил похвалу за свою тактическую установку: «ПСЖ» обыграл дома тринадцатикратного победителя «Реал Мадрид» со счетом 3: 0; победа произошла без признанных игроков первой команды Неймара, Эдинсона Кавани и Килиана Мбаппе. Позже он привел команду к квалификации в первый этап плей-офф с двумя оставшимися групповыми играми после победы со счетом 1: 0 над бельгийским клубом «Брюгге» 6 ноября. Чуть менее трех недель спустя Тухель вывел клуб на первое место в своей группе, обеспечив выездную ничью 2–2 против «Реала». Затем клуб провел беспроигрышную серию из девятнадцати матчей во всех соревнованиях, зафиксировав ряд результативных побед; «ПСЖ» забил шесть мячей Лина-Монлери и Сент-Этьену во внутренних кубковых соревнованиях в январе, а пять мячей «Монпелье» в лиге. Примечательно, что последняя игра вызвала споры, поскольку было замечено, что Тухель ведет горячий разговор с Мбаппе после замены нападающего. 18 февраля клуб потерпел первое поражение за более чем три месяца, проиграв на выезде со счетом 2: 1 бывшему клубу Тухеля «Боруссии Дортмунд» в первом матче 1/8 финала Лиги чемпионов УЕФА. Менее чем через месяц Тухель вывел клуб в последнюю восьмерку, ликвидировав отставание в ответном домашнем матче со счетом 2:0. Это была первая игра клуба за закрытыми дверями из-за 2019 года.-20 пандемия коронавируса.

Затем в 2018 году он был назначен во французский клуб «Пари Сен-Жермен», где выигрывал чемпионат в каждом из своих первых двух сезонов.

В мае 2018 года Тухель подписал двухлетний контракт с «Пари Сен-Жермен», заменив Унаи Эмери.

Первым набегом Тухеля на трансферный рынок европейского супертяжеловеса стало постоянное подписание контракта с нападающим «Монако» Килианом Мбаппе 1 июля за первоначальный взнос в размере 135 миллионов евро. Сборная Франции во время победы на ЧМ-2018. Чтобы компенсировать это крупное приобретение и придерживаться правил УЕФА по финансовому фэйр-плей, Тухель санкционировал уход нескольких игроков, в том числе предполагаемых игроков первой команды Юрия Берчиша и Хавьера Пасторе, а также многообещающего юношу Гонсалу Гедеса. Получив прибыль за счет продажи других игроков, играющих эпизодические роли, 6 июля клуб подписал контракт с голкипером-свободным агентом Джанлуиджи Буффоном. Месяц спустя команда подписала немецкого защитника Тило Керера за 37 миллионов евро, а ПСЖ завершил свою деятельность летним трансфером. рынок, подписав испанского левого защитника Хуана Берната за 5 миллионов евро в крайний день, а также воссоединив Тухеля с камерунским нападающим Эриком Максимом Шупо-Мотингом. Несмотря на эти приобретения, Тухель публично посетовал на неспособность клуба должным образом улучшить работу обоих крайних защитников.

Несмотря на победу, это была единственная честь Тухеля в клубе, так как он был уволен через три дня, 30 мая 2017 года. Его пребывание на посту тренера первой команды было омрачено спорами и натянутыми отношениями с иерархией клуба особенно генеральный директор Ханс-Йоахим Ватцке. Тухель выразил недовольство уходом Хуммельса, Гюндогана и Мхитаряна, которые были проданы, несмотря на якобы обещания Ватцке, что они не уйдут. Тухель также поддерживал разорванные отношения с приверженцами клуба Романом Вайденфеллером, Невеном Суботичем и Якубом Блащиковски, поскольку он стремился заменить стареющее трио, что, как сообщается, не понравилось Ватцке. Тухель также якобы поссорился из-за предполагаемых трансферов, стремясь подписать защитника Омера Топрака в 2016 году, в то время как клуб преследовал испанского полузащитника Оливера Торреса за спиной Тухеля в 2017 году. Предыдущий шаг якобы был заблокирован Ватцке и главным скаутом Свеном Мислинтатом, которые поддерживали тесную связь. рабочие отношения вместе. В конечном итоге Топрак присоединился к клубу после ухода Тухеля, сыграв главную роль вместе с Бартрой, а Торрес присоединился к «Порту» в качестве ключевого атакующего выхода команды.

В рамках подготовки к следующей кампании «Боруссия Дортмунд» потратила значительные средства на покупку игроков, потратив более 119 миллионов евро на одиннадцать участников, хотя большая часть этого была сделана, чтобы компенсировать уход основных игроков первой команды Матс Хуммельс, Илкай Гюндоган , и Мхитарян, гонорар которых на двоих составил 104 миллиона евро. Тухелю, однако, удалось заменить их благодаря разностороннему результату Усмана Дембеле, Марка Бартры и Рафаэля Геррейро, причем у последнего наблюдался наиболее резкий сдвиг в тактических и позиционных изменениях, часто его использовали в качестве недавно преобразованного центрального полузащитника из левого защитника. . Геррейро, подписанный после успешного выступления на Евро-2016, продемонстрировал отличный дриблинг; качества, которые считаются редкими в полузащите. Это позиционное изменение позволило максимально раскрыть потенциал Геррейро под руководством немецкого тренера, поскольку он играл главную роль в трезубце полузащиты вместе с Кастро и Вайглом в системе, которая была как надежной в обороне, так и создавала большую атакующую угрозу, чем раньше. Универсальность Бартры, который также использовался как правый защитник, а также как центральный защитник, в сочетании с быстрой атакующей угрозой со стороны фланговых игроков Дембеле и Пулишича позволили Дортмунду намного быстрее переключаться между системами. Этот акцент на атаку, ориентированную на темп, позволил выявить лучшего габонского нападающего Пьера-Эмерика Обамеянга, который забил 56 голов в 63 матчах чемпионата под руководством Тухеля. Это позволило Дортмунду вернуться в финал DFB-Pokal, где Тухель выиграл свою первую крупную награду в качестве тренера, а также первый трофей клуба за пять лет, когда они обыграли Айнтрахт Франкфурт со счетом 2–1, забив голы обоих. Дембеле и Обамеянг.

В апреле 2015 года тренер Юрген Клопп объявил, что покинет «Боруссию Дортмунд» после сезона 2014–15. Клопп чувствовал, что его положение в клубе скомпрометировано, и искал перемен после разочаровывающего 7-го места в лиге в кампании. Дортмунд, узнав о наличии различных тренеров, быстро остановился на Тухеле, стремясь включить аналогичную футбольную философию, основанную на прессе, которая стала торговой маркой клуба под руководством Клоппа, которого Тухель таким образом заменил во второй раз подряд. Вскоре после этого он официально стал новым главным тренером клуба. Апрель 2015 года, возвращение в игру после более года отсутствия управления, подписание трехлетнего контракта.

Тухель привел «Майнц» к стабильности в чемпионате за пять сезонов в клубе и получил признание за свой энергичный атакующий футбол. Он также заработал репутацию человека, уделяющего особое внимание продвижению молодых игроков. Он покинул клуб в 2014 году из-за финансовых споров, а в 2015 году был назначен в другой клуб Бундеслиги «Боруссия Дортмунд», где он выиграл DFB-Pokal, прежде чем был уволен в 2017 году.0007

В том, что оказалось его последним сезоном в клубе, Тухель стремился расширить динамику команды, надеясь создать более непредсказуемую форму. Он купил японского форварда Синдзи Окадзаки в качестве партнера Choupo-Moting, а также приобрел опорного полузащитника Джулиана Баумгартлингера за 1,1 миллиона евро. Баумгартлингер, теперь партнер Малли в полузащите, позволил команде сохранить свою сплоченную форму по сравнению с предыдущими сезонами, а также сумел создать базу, для которой команда могла бы больше удерживать владение мячом. Такой подход принес команде плоды: «Майнц» занял 7-е место в лиге и прошел квалификацию в групповой этап Лиги Европы УЕФА 2014–15. Окадзаки также провел чрезвычайно результативный сезон, набрав 15 очков в лиге.

Несмотря на различные подходы «Шальке-04» и «Байер Леверкузен» к его услугам во второй половине сезона 2013–14, Тухель оставался до конца кампании, полагая, что успешный сезон позволит получить более крупные средства. для продвижения отряда. Однако после того, как стало очевидно, что эти средства будут в ограниченном количестве, Тухель попросил досрочно освободить его от контракта, позже заявив: «Я не вижу, как мы можем заново изобрести себя грядущим летом». Майнц сначала отказался освободить его от контракта, но в конце концов ему разрешили уйти 11 мая 2014 года.0007

Несмотря на свои решительные усилия, «Майнц» не смог совладать с требованиями как внутренних, так и европейских соревнований, опустившись на 13-е место в следующие два сезона, а также уступив Шюррле и Салаи местным соперникам. Однако Тухель смог заменить их, добавив нападающего Эрика Максима Шупо-Мотинга, а также сменить вратаря, что было проблемной позицией для клуба, с повышением Лориса Кариуса. Тухель также много работал с молодежным продуктом полузащиты Юнусом Малли, который научился играть несколько ролей в полузащите, а также мог действовать в качестве второго нападающего или центрального нападающего. Это позволило команде превратиться в более сплоченную и целеустремленную в обороне единицу из ранее существовавшего мышления, основанного исключительно на прессе, и теперь игра постоянно проходит благодаря партнерству, продемонстрированному Малли и Чупо-Мотинг. Тухель также смог превратить сторону в возможность играть сзади благодаря способностям Кариуса к передаче и распределению. После успешного завершения сезона Тухель продлил свой контракт, чтобы остаться в клубе еще на два сезона.

Первый ответственный матч Тухеля также принес ему первую награду в клубе: «ПСЖ» обыграл «Монако» со счетом 4: 0 и выиграл Trophée des Champions 4 августа. Он также одержал победу в своем первом матче чемпионата, когда клуб обыграл «Кан» со счетом 3–0. 0 восемь дней спустя. После короткого беспроигрышного периода Тухель потерпел свое первое поражение от «ПСЖ» 18 сентября, проиграв на выезде «Ливерпулю» со счетом 3–2 в групповом матче Лиги чемпионов УЕФА. Однако к ноябрю Тухель побьет рекорд по количеству побед в начале сезона внутренней лиги, одержав двенадцать побед подряд. Позже рекорд был расширен за счет двух дополнительных побед до того, как клуб завершил свой стопроцентный старт сезона 2 декабря, после того как «ПСЖ» сыграл вничью 2–2 с « Бордо» . Затем Тухель вывел «ПСЖ» на первое место в клубной группе Лиги чемпионов УЕФА, одержав 12 декабря выездную победу над белградской «Црвеной звездой» со счетом 4: 1. Обеспечив победу над «Нантом» 22 декабря, Тухель также побил рекорд по количеству очков к Рождеству. Лига 1: 47 игр после 17 игр, что затмевает рекорд ПСЖ в 45 игр после 17, установленный в сезоне 2015–16.

Тухель стремился развить эту философию в следующей кампании, с появлением молодого немецкого плеймейкера Льюиса Холтби, а также импозантного австрийского защитника Кристиана Фукса. Оба игрока позволили ему устранить основные недостатки команды в предыдущем сезоне, когда «Майнц» часто видел неспособность сломить оборонительно настроенные команды, а также имел ограниченный успех в атаке с левого фланга. Это позволило клубу отлично начать сезон, одержав семь побед в первых семи играх, включая выездную победу над мюнхенской «Баварией». В конечном итоге Тухель привел команду к пятому месту, а Фукс и Холтби сделали восемь передач в лиге, поскольку клуб улучшился в общей сложности на 11 очков и вышел в третий квалификационный раунд Лиги Европы УЕФА 2011–12.

Время, проведенное Тухелем в качестве тренера «Аугсбурга 2», впоследствии произвело впечатление на многие немецкие клубы высшего уровня, и в 2009 году он перешел в клуб Бундеслиги «Майнц 05», сменив бразды правления у Юргена Клоппа, который перешел из «Майнца» в дортмундскую «Боруссию». Тухель, получивший повышение в должности после того, как в течение предыдущих 12 месяцев работал молодежным тренером в «Майнце», подписал первоначальный двухлетний контракт.

Тухель родился в Крумбахе. Игровая карьера Тухеля закончилась в 25 лет из-за хронической травмы коленного хряща, а в 2000 году он начал свою тренерскую карьеру, проработав пять лет в молодежных командах VfB Stuttgart. В 2009, после успешного годичного периода в FC Augsburg II, он был нанят новым клубом Бундеслиги Mainz 05.

Тухель начал свою тренерскую карьеру в 2000 году в качестве тренера молодежной команды VfB Stuttgart, помогая в развитии будущей основной команды игроки, а именно Марио Гомес и Хольгер Бадштубер. В 2005 году он вернулся в Аугсбург, которые были впечатлены его способностями тренировать молодых игроков, и ему была предоставлена ​​​​роль координатора молодежной команды. Тухель занимал эту должность в течение трех лет, в конце концов перейдя в управление после того, как ему предложили должность тренера первой команды в «Аугсбурге II» в сезоне 2007–08.

Он участвовал всего в восьми играх в сезоне 1992–93, по большей части не впечатляя, а после еще более разочаровывающего сезона 1993–94 он был исключен из основной команды Kickers и быстро перешел в команду третьего уровня Regionalliga Süd, SSV Ulm. , став опорой клуба за свой четырехлетний период, сыграв в 69 матчах в качестве внушительного центрального защитника. Несмотря на это, он был вынужден завершить свою активную карьеру в 1998 году в возрасте 25 лет после того, как ранее в том же году перенес хроническую травму коленного хряща.

Родившийся в Крумбахе, Тухель выступал в качестве члена местного молодежного клуба TSV Krumbach до перехода в академию ФК Аугсбург в 1988 году. быстро получил возможность играть во 2-й Бундеслиге за Штутгартер Кикерс в 1992 году.

Томас Тухель (немецкое произношение: [ˈtoːmas ˈtʊxl̩, — tuː-] ; родился 29 августа 1973 года) — немецкий профессиональный футбольный тренер и бывший игрок. Он является главным тренером клуба Лиги 1 «Пари Сен-Жермен».

Тухель быстро приступил к оживлению команды, что стало намного проще, поскольку финансовое положение Дортмунда сильно отличалось от положения Майнца, а также наличие относительно лучших игроков. Он провел свой трансферный бизнес в самом начале окна, позволив уйти девяти игрокам первой команды, а также купив немецких полузащитников Гонсало Кастро и Юлиана Вайгля из леверкузенского «Байера» и мюнхенского «1860» соответственно. Оба стали опорой системы, которую Тухель развернул в клубе, поскольку он стремился воспроизвести динамичное нападение, продемонстрированное в последнем сезоне его пребывания в «Майнце», где он поощрял более ротационную систему передач. Кастро и Вайгль, которые были адаптированы из полузащитников, настроенных на оборону, в полузащитника, работающего от коробки к коробке, и глубокого плеймейкера соответственно, позволили Тухелю экспериментировать с различными схемами с прочной базой в центре поля. Наряду с прессингом и темпом, команда смогла относительно легко перейти от 4-1-4-1, 4-2-3-1 и 3-4-3 на протяжении всей кампании, благодаря чему они наслаждались сильным успех на внутреннем рынке, заняв второе место в Бундеслиге, в которой в начале сезона было одержано 11 побед подряд. Обладая также искусными атакующими полузащитниками в лице Синдзи Кагавы и Генриха Мхитаряна, Тухель смог использовать их творческие способности, чтобы открыть карманы пространства между линиями, куда часто бежали нападающие и опоздавшие из полузащиты, чтобы забить голы команды. Однако дебютный сезон Тухеля в «Боруссии Дортмунд» закончился без трофеев, несмотря на появление в финале DFB-Pokal 2016, в котором они проиграли мюнхенской «Баварии» по пенальти. Команда также вылетела на стадии четвертьфинала Лиги Европы УЕФА из-за «Ливерпуля», который теперь тренировал Клопп. Кампания также была примечательна дальнейшим продвижением молодых талантов: американский подросток Кристиан Пулишич в основном играл главную роль в команде на последних этапах сезона.

Фанаты Томаса Тухеля также просмотрели:

thomas tuchel wikipedia — Opera News Kenya

СПОРТ

Новый 4-2-3-1 «Челси» Непревзойденный состав в следующем сезоне, который может выиграть местный требл после подтверждения Нико

«Челси» Официально объявил о подписании Николаса Джексона из «Вильярреала» за 32 миллиона фунтов стерлингов и подписал 8-летний контракт после прохождения медицинских тестов в Кобхэме. Николас Джексон становится третьим летним игроком после Уиспера Ричардса и Кристофера Нкунку, несмотря на то, что более 7 игроков первой команды покинули «Стэмфорд Бридж» этим летом. «Челси» также близок к сделке по подписанию контракта со звездой «Брайтона» Мойзесом Кайседо примерно за 80 миллионов фунтов стерлингов.

ПУТЕШЕСТВИЕ

5 прекрасных мест, где можно провести отпуск с любимым человеком

Вы когда-нибудь задумывались, куда отвезти любимого на отдых? Что ж, в этой статье мы ответим на ваш вопрос и дадим вам представление о лучших местах, которые вы должны посетить за границей. Это захватывающие дух места, которые каждый должен попробовать.
1.

СПОРТ

5 Воскресенье ПОДТВЕРЖДЕНО ЗАВЕРШЕННЫЕ СДЕЛКИ, «Бавария» угнала 65 миллионов фунтов стерлингов «Манчестер Юнайтед», «Красные дьяволы» приблизились к сделке на 43 миллиона фунтов стерлингов

Пари Сен-Жермен подписали устное соглашение о личных условиях с Лукасом Эрнандесом. Клуб надеется продвинуться в переговорах с «Баварией» на следующей неделе. Он больше не является неприкасаемым с новым советом директоров «Баварии», поскольку ситуация предельно ясна: продлите контракт или уходите сейчас. «Челси» подтверждает, что они подписали контракт с ямайским нападающим Дужуаном «Уиспером» Ричардсом, который присоединится к клубу в следующем сезоне после своего 18-летия в октябре.

СПОРТ

Сделка завершена; сегодняшнее подтвержденное подписание, трехлетняя сделка подписана и скреплена печатью

Наконец-то Эдуар Менди переходит из «Челси» в «Аль-Ахли» на три года, что подтвердил итальянский трансферный гуру Фабрицио Романо. Три года подтверждены для обеих сторон, и Менди откроет новую главу своей карьеры в клубе Саудовской Аравии.
Менди перешел в «Челси» из «Ренна» и создал серьезную конкуренцию Кепе и в конечном итоге выиграл кампанию, став первым выбором для Томаса Тухеля.

СПОРТ

Что нужно знать о звезде «Челси», которая подписала контракт с «Миланом»

После 19 летлет в качестве игрока «Челси» Рубен Лофтус-Чик покинул клуб и навсегда перешел в «Милан».
Лофтус-Чик присоединился к «Челси» в возрасте до 8 лет и добился устойчивого успеха во время своего пребывания в Академии. Полузащитник выиграл Молодежный кубок Англии и Юношескую лигу УЕФА, прежде чем перейти в основную команду в сезоне 2014/15.

СПОРТ

«Манчестер Юнайтед» предстоит тяжелая битва за Кейна, поскольку «Бавария» подает официальное предложение, заявка «Сити» отклонена.

Мюнхенская «Бавария» сделала официальное предложение в размере 70 миллионов евро плюс надбавки за приобретение Харри Кейна, нападающего «Тоттенхэм Хотспур», по словам Дэвида Орнштейна. Это читать
ЭКСКЛЮЗИВ: сегодня мюнхенская «Бавария» подала официальное предложение о подписании Харри Кейна из «Тоттенхэм Хотспур». Письменное предложение #FCBayern #THFC на 29Ваш нападающий стоимостью 70 миллионов евро + надбавки.

СПОРТ

Как «Челси» может выстроиться с новым менеджером Почеттино и новым составом, который пришел в

Пока Маурисио Почеттино приближается к сенсационному возвращению в Премьер-лигу с «Челси», бывший босс «Тоттенхэма» уже будет обдумывать длинный список дел, с которыми ему предстоит столкнуться по прибытии.
Почеттино надеется изменить судьбу клуба после мрачного и хаотичного сезона, когда Томас Тухель, Грэм Поттер, Бруно Салтор и Фрэнк Лэмпард возглавили команду по очкам.

ОБЩЕСТВО

Драматический момент на мероприятии Ruto’s KICC, когда мужчину перебили после того, что он сказал (ВИДЕО)

На встрече под руководством президента Уильяма Руто в KICC произошел драматический момент после того, как операторы Bodaboda, приглашенные на встречу, разошлись во мнениях по поводу руководства Кенийской ассоциации Bodaboda.
Это было после того, как один из операторов Бодабоды, идентифицированный как Томас, был приглашен на трибуну, чтобы сделать свои замечания, операторы Бодабоды начали перебивать его после того, что он сказал.

СПОРТ

Заключено больше вечерних сделок и обновлены европейские трансферы сегодня

«Манчестер Юнайтед» готов заплатить 50 миллионов евро плюс бонусы за Андре Онана, и сделка может быть заключена уже на следующей неделе.
«Челси» по-прежнему контролирует ситуацию с Мойзесом Кайседо. Персональные условия почти согласованы. «Челси» сильно подтолкнет Мойзеса Кайседо, который очень хочет двигаться вперед.

СПОРТ

Как «Челси» может сформироваться в следующем сезоне

«Челси» провел ужасный сезон 2022/2023, заняв 12-е место в таблице. Не имея шансов сыграть ни в одном европейском турнире, несмотря на то, что во время кампании у него было меньше четырех очков Бозе. Томас Тухель, Грэм Поттер, Бруно и Фрэнк Лэмпард в разное время брали бразды правления в свои руки, но никто не мог спасти клуб.

СПОРТ

Сделка завершена; Подтвержденное сегодня подписание, трехлетняя сделка заключена и скреплена печатью

Наконец, Эдуар Менди покидает «Челси» и подписывает трехлетний контракт с «Аль-Ахли», по словам итальянского трансферного гуру Фабрицио Романо. Обе стороны договорились о трехлетнем контракте, и Менди начнет новый этап своей карьеры в саудовском клубе.
Менди перешел в «Челси» из «Ренна», составил ожесточенную конкуренцию Кепе и в конечном итоге выиграл гонку, став лучшим вариантом для Томаса Тухеля.

СПОРТ

Большая победа бывшего тренера «Челси» Грэма Поттера, поскольку этот лучший клуб хочет его навыков

Бывший тренер «Челси» Грэм Поттер получил хорошие новости спустя несколько дней после того, как его уволили из футбольного клуба «Челси» из-за плохой игры в клубе.
Грэм Поттер был уволен из «Челси» после того, как провел сто матчей без побед. В то время как в «Челси» Поттер провел 32 матча под его руководством, он удачно сыграл 2 из 12 матчей, 8 раз сыграл вничью и 11 раз обыграл.

СПОРТ

Победитель Кубка мира и Лиги чемпионов наслаждается отдыхом в Кении

За последние несколько лет Кения стала популярным туристическим направлением, приютившим множество лучших футболистов и тренеров, таких как тренер мюнхенской «Баварии» Томас Тухель, тренер «Ромы» Жозе Моуринью, аргентинский нападающий Мауро Икарди и игрок «Манчестер Сити» Кэлвин Филипс и многие другие. Текущие обновления показывают, что Серхио Бускетс, который недавно расстался с «Барселоной» после 16 лет пребывания в Кении. Бускетс был замечен в национальном парке Масаи Мара.

СПОРТ

ГРУСТНЫЕ НОВОСТИ Эмирейтс как «Арсенал» предоставили разрешение самому ключевому игроку на изучение трансфера соперникам

Сообщается, что

«Арсенал» дал одному из своих ключевых игроков, Томасу Парти, разрешение изучить потенциальный переход в саудовскую профессиональную лигу. Сообщается, что «канониры» открыты к идее продажи полузащитника и могут даже получить от этого прибыль.
«Арсенал» разрешил Томасу Партею рассмотреть вопрос о переходе в саудовскую профессиональную лигу.

СПОРТ

«Арсенал» получил зеленый свет на подписание сенсационной звезды сборной Германии

«Арсеналу» дал зеленый свет звезда сборной Германии, которая не смогла дожить до жизни в «Челси», похоже, согласилась перейти в лондонский соперник «Арсенал».
Говорят, что Кай Хаверц уже согласовал личные условия с «канонирами», которые заняли второе место в только что завершившемся сезоне АПЛ после «Манчестер Сити».

СПОРТ

Нападающий «Челси» против переезда в Саудовскую Аравию

Габонский нападающий «Челси» Пьер-Эмерик Обамеянг, как сообщается, решительно выступает против перехода в саудовскую профессиональную лигу в летнее трансферное окно этого года.
После непродолжительного, но плодотворного пребывания в «Барселоне» Обамеянг вернулся в Премьер-лигу прошлым летом, чтобы воссоединиться с Томасом Тухелем на «Стэмфорд Бридж».

СПОРТ

Мнение: почему Тухель лучший тренер

Томас Тухель — немецкий футбольный тренер, добившийся значительных успехов в своей тренерской карьере. Вот несколько причин, по которым некоторые люди считают его одним из лучших тренеров:
1. Тактическая проницательность: Тухель известен своими тактическими знаниями и новаторским подходом к игре.

СПОРТ

«Челси» твердо стоит на своем, поскольку первая заявка «Манчестер Юнайтед» на Мейсона Маунта провалилась

Напряженная трансферная битва между «Челси» и «Манчестер Юнайтед» за звезду полузащиты Мэйсона Маунта приняла еще один интригующий оборот.

Этери Тутберидзе — последние новости

Тренер по фигурному катанию Этери Тутберидзе родилась 24 февраля 1974 года в Москве в грузинской семье. С детства занималась фигурным катанием: сначала выступала как одиночница, после травмы перешла в танцы на льду. В начале 90-х годов участвовала в балете на льду в России, затем уехала в США и выступала там в ледовых шоу.

В середине 90-х Тутберидзе начала тренерскую карьеру в Соединенных Штатах. В 1998-м вернулась в Россию, заочно окончила Государственную академию физической культуры, занималась подготовкой фигуристов в московских детско-юношеских спортивных школах. С 2013 года является старшим тренером отделения «Хрустальный» центра спорта и образования «Самбо-70».

Среди самых известных воспитанниц Тутберидзе: олимпийская чемпионка Юлия Липницкая, двукратная чемпионка мира и серебряная медалистка Олимпиады Евгения Медведева, олимпийская чемпионка и чемпионку мира Алина Загитова, олимпийская чемпионка и чемпионка мира Анна Щербакова, серебряная медалистка Олимпиады Александра Трусова, чемпионка Европы Алена Косторная, олимпийская чемпионка в командном турнире Камила Валиева.

Тутберидзе ставит перед собой цель воспитать спортсменов, которые могут выигрывать на международных соревнованиях. Она считается одним из самых эффективных тренеров в фигурном катании. Ее подопечные доминировали на международных соревнованиях на протяжении восьми лет, начиная с 2014 года. Столь успешные показатели сделали Тутберидзе объектом внимания со стороны прессы и спортивной общественности. Тренера критиковали за слишком строгие методы подготовки, которые были чреваты серьезными травмами для спортсменок. Западные СМИ обращали внимание на то, что большинство учениц Тутберидзе после быстрого взлета завершали карьеру в очень раннем возрасте, и упрекали тренера в том, что она готовит «одноразовых» чемпионок. Некоторые российские поклонники фигурного катания тоже часто нелестно отзываются о Тутберидзе, несмотря на результативность, обвиняя ее в том, что она «ломает судьбы» подопечных, применяет к ним психологическое насилие, а после побед приписывает себе большинство заслуг, преуменьшая роль спортсменов. Сама Тутберидзе отрицает обвинения в чрезмерной жесткости, заявляя, что искренне любит всех своих подопечных.

14.07.2023
21:59

Роднина нашла в команде Тутберидзе психологические проблемы

Этери ТутберидзеИрина РоднинаАлина ЗагитоваЕвгения МедведеваАлександр ТрусовРоссия

12.07.2023
18:01

«Надо быть внимательным к половым партнерам»: врачи — об опасной болезни Щербаковой

Врач Ефремов: Щербакова может уйти из спорта на девять месяцев из-за мононуклеоза

Анна ЩербаковаАндрей ШестаковАлена КосторнаяТатьяна ТарасоваЭтери ТутберидзеЧелябинскРоссия

11.07.2023
17:00

Риск разрыва селезенки: Щербакова прервала тренировки у Тутберидзе из-за мононуклеоза

У олимпийской чемпионки по фигурному катанию Щербаковой нашли мононуклеоз

Анна ЩербаковаЭтери ТутберидзеАлександра ТрусоваКамила ВалиеваРОВЕСНИЦАХорватияКитайская Народная РеспубликаРоссияПекин

=»»>
11.07.2023
05:30

Щербакова рассказала о восстановлении после перелома в олимпийский сезон

Анна ЩербаковаЭтери ТутберидзеУкраинаРоссияПекин

09.07.2023
00:15

Фигуристка Медведева назвала одну причину ухода от Тутберидзе

Этери ТутберидзеЕвгения МедведеваАлина Загитова

06.07.2023
18:44

Сотникова сделала скандальное заявление: у нее нашли допинг после Олимпиады-2014

«Матч ТВ»: юрист заявил, что Сотникову не накажут за положительную допинг-пробу в Сочи

Аделина СотниковаКамила ВалиеваВсемирное антидопинговое агентствоЕлена БуяноваРичард МакларенСБОРНАЯ РОССИИЭтери ТутберидзеЮлия ЛипницкаяРоссияЛозаннаПекинСочи

06.07.2023
09:00

Фигуристка Щербакова прервала тренировки

Анна ЩербаковаЭтери ТутберидзеАлександра ТрусоваКаори СакамотоРоссияПекин

=»»>
04.07.2023
08:56

Железняков о нейтральном статусе: отречься от страны — то же самое, что отречься от родителей

Алексей ЖелезняковЭтери Тутберидзе

02.07.2023
11:29

Отец фигуриста Смолкина объяснил переход спортсмена в сборную Грузии

Глеб СмолкинБорис СмолкинДэвид ЛисЭтери ТутберидзеСоединенные Штаты АмерикиРоссияГрузия

28.06.2023
16:13

Гербольдт высказалась о стрессовом переломе чемпионки России Акатьевой

Этери ТутберидзеКатарина ГербольдтАлександр ЭнбертРоссия

28.06.2023
03:08

Муж фигуристки Липницкой приехал в отпуск из зоны СВО

Юлия ЛипницкаяВладислав ТарасенкоЭтери ТутберидзеВладимир МинеевУкраинаРоссия

27.06.2023
19:05

Хореограф Железняков высказался об «огромном ударе» Костомарова

Роман КостомаровАлексей ЖелезняковЭтери Тутберидзе

=»»>
27.06.2023
17:41

Хореограф Железняков о возможной дисквалификации Валиевой: это тяжелый удар

Камила ВалиеваАлексей ЖелезняковВсемирное антидопинговое агентствоЭтери ТутберидзеСБОРНАЯ РОССИИАнна ЩербаковаАлександра ТрусоваВитольд БанькаСоединенные Штаты АмерикиРоссияПекинКолорадо-Спрингс

27.06.2023
14:19

Чемпионка ОИ по фигурному катанию Щербакова может вернуться на соревнования

Анна ЩербаковаСпартакЭтери ТутберидзеСБОРНАЯ РОССИИПекин

27.06.2023
02:27

Глава WADA высказался о деле фигуристки Валиевой

Всемирное антидопинговое агентствоКамила ВалиеваВитольд БанькаЭтери ТутберидзеСтанислав ПоздняковРоссия

26.06.2023
09:52

В ОКР не ждут справедливости по делу Валиевой

Камила ВалиеваСтанислав ПоздняковВсемирное антидопинговое агентствоЭтери ТутберидзеРоссия

=»»>
23.06.2023
18:56

Губерниев анонсировал музыкальное выступление с Загитовой и Трусовой

Александра ТрусоваДмитрий ГуберниевЭтери ТутберидзеСветлана Соколовская

22.06.2023
03:50

Тренер Попова рассказала, как подготовка к свадьбе влияет на Косторную и Куницу

Георгий КуницаБетина ПоповаЭтери ТутберидзеЕвгений ПлющенкоЕлена БуяноваРоссия

20.06.2023
15:35

Загитова проведет бой по фехтованию на шпагах

Алина ЗагитоваОлег СаитовЭтери Тутберидзе

19.06.2023
21:02

Тренер Косторной и Куницы рассказал о прогрессе пары

Алена КосторнаяГеоргий КуницаЭтери ТутберидзеЕвгений ПлющенкоЕлена БуяноваТатьяна ТарасоваРоссия

16.06.2023
20:20

Загитова: я в 6 часов утра проводила тренировку на ПМЭФ-2023

=»»>
10.06.2023
03:13

Загитова поймала букет на свадьбе тренера группы Тутберидзе

Алина ЗагитоваЭтери ТутберидзеДмитрий ВоронковАртур ДалалоянРоссия

06.06.2023
01:50

Губерниев отказался считать предательством переход дочери Тутберидзе в сборную Грузии

Дмитрий ГуберниевГлеб СмолкинЭтери ТутберидзеДэвид ЛисСоединенные Штаты АмерикиРоссияГрузияПекин

06.06.2023
01:06

Журналист Лис резко ответил Тутберидзе из-за перехода ее дочери в сборную Грузии

Этери ТутберидзеДэвид ЛисГлеб СмолкинСоединенные Штаты АмерикиРоссияГрузияПекин

Показать еще

Георгий Бовт

Зачем России «зерновая сделка»

Кто на чью мельницу льет воду в продуктовом экспорте Причерноморского региона

11:06

Алена Солнцева

Сериал «Библиотекарь»: властелин боевых читален

О новом шоу с Никитой Ефремовым

16. 07.2023, 16:16

Арам Тер-Газарян

Как в «ссора в песочнице» уничтожила интернет-черкизон

Чем грозит маркетплейсам новый закон об онлайн-торговле

14.07.2023, 11:11

Юлия Меламед

Раздвинь ноги и думай о Франции

Как Джонни Депп самого бездарного и похотливого французского короля играл

13.07.2023, 08:18

Анастасия Миронова

Почему съемки «Мастера и Маргариты» стоят миллиард?

Будут ли посадки, если фильм с таким бюджетом провалится

11.07.2023, 10:15

Читайте также

Новости дня в России и мире — РБК

Телеканал

Pro

Инвестиции

Мероприятия

РБК+

Новая экономика

Тренды

Недвижимость

Autonews

Спорт

Стиль

Национальные проекты

Город

Крипто

Дискуссионный клуб

Исследования

Кредитные рейтинги

Франшизы

Газета

Спецпроекты СПб

Конференции СПб

Спецпроекты

Проверка контрагентов

РБК Библиотека

ESG-индекс

Политика

Экономика

Бизнес

Технологии и медиа

Финансы

РБК КомпанииРБК Life

404

Cтраницa не найдена

Посмотрите другие материалы или воспользуйтесь поиском

НАК назвал причиной ЧП на Крымском мосту террористическую атаку

Как выглядит часть Крымского моста, где произошел взрыв

Теракт на Крымском мосту. Что известно к 11:30

Появилось видео с Крымским мостом после ЧП

Акции банков и финансовых компаний обгоняют рынок. Какие бумаги выбрать

Курс евро превысил ₽102 впервые с начала июля

Омские власти не выдвинули Мизулину в Совет Федерации

Захарова назвала власти Украины «террористическим режимом»

Власти и родственники рассказали о погибших при ЧП на Крымском мосту

Киев после ЧП на Крымском мосту назвал его «излишней конструкцией»

В России резко подорожали грузовые автоперевозки

«ИКС Холдинг» оценили в ₽300 млрд на фоне плана провести IPO

В России решили повысить лимит переводов самому себе без комиссий

Военная операция на Украине. Онлайн

Не только дивиденды: какие драйверы роста остались на российском рынке

Как получить деньги с израильского заказчика, который отказался платить

Вернуться на главную

eteri tutberidze «⛸ fs gossips

« Что-то не совсем прямо в тренерском штабе Tutberidze »с Ириной Родниной о допинге, приостановке российских спортсменов и грузовидности Трузовы

Опубликовано 2023-07-15 • 2 Комментарии

555

Большое интервью с Ириной Родниной.
фото спорт.ру
источник: RSport dd. 14 июля Анатолий Самохвалов и Влад […]

«Мы подставили другую щеку, и они нас побили». Алексей Железняков о уязвимой Тутберидзе и дисквалификации российских спортсменов

Опубликовано 06.07.2023 • Комментариев пока нет

Интервью с хореографом группы Этери Тутберидзе Алексеем Железняковым.
фото RSport
источник: RSport […]

Даниэль Грассл вернулся в Россию и присоединился к тренировочному лагерю Тутберидзе

Опубликовано 2023-06-18 • Комментариев пока нет

Даниэль Грассл присоединился к тренировочному лагерю Этери Тутберидзе.
Посмотреть этот пост в Instagram Пост […]

София Федченко: «Всегда равняюсь на тренерский штаб Этери Тутберидзе. Эта группа приспосабливается к любым правилам таким образом, что всегда выигрывают спортсмены».

Опубликовано 2023-06-02 • Комментариев пока нет

Тренер Софья Федченко о своих высказываниях о Евгении Плющенко и сильных сторонах Этери Тутберидзе.
Посмотреть […]

Олег Васильев «В России все держится не только на таланте, но прежде всего на системе. Система предназначена для завоевания медалей и требует от спортсменов конкретных результатов в определенные сроки».

Опубликовано 26 мая 2023 г. • 1 комментарий

Большое интервью с Олегом Васильевым. Части интервью были опубликованы ранее.
фото Александр Вильф / РИА Новости […]

«Если вам некомфортно или вы чувствуете, что не поправляетесь — букет цветов, шампанское, спасибо. И ты свободен. Тамара Москвина о переходе Бойковой/Козловского на Тутберидзе

Опубликовано 06.05.2023 • 1 комментарий

Тамара Москвина о переходе Бойковой/Козловского к Этери Тутберидзе.
Посмотреть этот пост в Instagram […]

Александра Бойкова и Дмитрий Козловский перешли в группу Этери Тутберидзе

Опубликовано • 2 комментария

Фигуристы Александра Бойкова и Дмитрий Козловский перешли в группу Этери Тутберидзе.
[…]

«Косторная должна иметь совесть. Ей должно быть стыдно за свои слова. Все знают ее, потому что она была с Этери». Жулин и Тарасова о комментарии Косторной

Опубликовано 25.04.2023 • 1 комментарий

Александр Жулин и Татьяна Тарасова прокомментировали слова Алены Косторной о тренерских методах Этери […]

Алена Косторная: «Этери Тутберидзе – тренер, ориентированный на результат, который использует любые методы для их достижения, потому что это конвейер. Когда один ломается, приходит следующий».

Опубликовано 24 апреля 2023 г. • 1 комментарий

Алена Косторная о работе с Этери Тутберидзе.
Посмотреть эту публикацию в Instagram Пост […]

Александр Лакерник: «Развитие клубных видов спорта в фигурном катании — это целинное поле с большими возможностями. В этом случае спортсмены представляют не свои страны, а свои клубы, что совсем не запрещено».

Опубликовано 10 апреля 2023 г. • Комментариев пока нет

Интервью с Александром Лакерником, почетным вице-президентом ISU. Лакерник оценила уровень чемпионата мира […]

Этери Тутберидзе: «Серьезные опасения по поводу мотивации фигуристок? У тех, кто ни в чем не нуждается, никогда не будет мотивации».

Опубликовано 08.04.2023 • Комментариев пока нет

Этери Тутберидзе о противостоянии Акатиевой, Пенторян, Медведевой и Загитовой и переменах, произошедших с Камилой […]

Даниил Глейхенгауз: «Из-за того, что в России сейчас не работают Spotify и iTunes, мне грозит потеря работы. Стало намного сложнее найти музыку».

Опубликовано 07.04.2023 • 1 комментарий

Даниил Глейхенгауз рассказал о том, как попал в группу Этери Тутберидзе и как подбирает музыку на будущее […]

Даниил Грассл: «Я долго не мог решиться перейти к Тутберидзе. Но мне было очень грустно после Национальных, и я подумал, что новая среда, место, где они прыгают много четверных, может меня мотивировать».

Опубликовано 28 марта 2023 г. • Комментариев пока нет

Интервью с Дэниелом Грасслом. О выводах, которые он сделал из чемпионатов мира, об отношении к […]

Этери Тутберидзе: «Это абсурд, что я запрещаю девушкам пить воду. Увлажнение очень важно. Я, конечно, слежу за весом фигуристов, но только чтобы они не похудели…»

Опубликовано 27.03.2023 • 2 комментария

Этери Тутберидзе также назвала абсурдными слухи о том, что она держит своих фигуристок на строгой диете.
фото РИА […]

«Я действительно не знаю, что произошло. Мои фигуристы всегда были чистыми спортсменами. Эти обвинения оскорбительны». Тутберидзе о деле Валиевой о допинге

Опубликовано 26.03.2023 • 2 комментария

Этери Тутберидзе о допинговом деле Камилы Валиевой.
фото ТАСС
источник: L’Equipe
«Я действительно не знаю, что […]

Даниэль Грассл: «Этери осталась довольна после моего выступления.

Она всегда хорошо ко мне относится, она мне очень нравится, мне очень нравится тренироваться под ее руководством».

Опубликовано 25 марта 2023 г. • Комментариев пока нет

Даниэль Грассл о своей работе с Этери Тутберидзе.
Посмотреть этот пост в Instagram Пост, которым поделился […]

Даниэль Грассл: «Здорово, что все мои тренеры смогли приехать сюда. Хотя должен признать, что меня это напрягало. Я хотел выступить на максимуме в их присутствии».

Опубликовано 23 марта 2023 г. • Комментариев пока нет

Даниэль о своем выступлении в короткой программе на ЧМ-2023 в Сайтаме.
Посмотреть этот пост на […]

Даниэль Грассл: «Я поставил перед собой одну из целей на следующий сезон: обыграть в прыжках всех тех девушек, с которыми я тренируюсь в Москве».

Опубликовано 22 марта 2023 г. • Комментариев пока нет

Даниэль Грассл о жизни в Москве и тренировках в группе Этери Тутберидзе.
Посмотреть этот пост на […]

«Много грязи вылито на нашу команду. В такой среде создавать шедевры непросто». Интервью с Этери Тутберидзе

Опубликовано 13.03.2023 • 3 комментария

Интервью с Этери Тутберидзе. О текущем сезоне, состоянии спортсменок в ее группе и работе с итальянским […]

Бельгийская федерация фигурного катания планирует снять Риту Зоннекейн с должности лидера команды на ЧМ-2023 из-за сотрудничества с частным клубом в котором работает Тутберидзе

Опубликовано 10 марта 2023 г. • 2 комментария

Федерация фигурного катания Бельгии рассматривает вопрос об отстранении Риты Зоннекейн от должности «лидера команды» чемпионата мира […]

Этери Тутберидзе не присутствовала на церемонии вручения государственной награды за обеспечение успешной подготовки спортсменов к Олимпиаде-2022 в Пекин

Опубликовано 07.03.2023 • 1 комментарий

Этери Тутберидзе не присутствовала на церемонии вручения государственной награды — ордена Александра Невского.
фото Денис […]

«Грасль еще не уведомил нас о своем намерении тренироваться с Тутберидзе до конца сезона. Но если он это сделает, то мы его поддержим». Комментарий Итальянской федерации ледовых видов спорта

Опубликовано 2 февраля 2023 г. • Комментариев пока нет

Итальянская федерация ледовых видов спорта (FISG) прокомментировала намерение фигуриста Даниэля Грассла продолжить […]

Даниэль Грассль вернулся в Москву, чтобы тренироваться с Этери Тутберидзе

Опубликовано • 1 комментарий

Даниэль Грассл вернулся на работу в Хрустальный, Москва, чтобы тренироваться с Тутберидзе.
Посмотреть этот пост на […]

Даниэль Грассл: «Наверное, это были самые сложные соревнования в моей жизни. Я чувствовал все давление и ажиотаж, даже осуждение моего решения сменить место тренировок и очень боялся реакции публики».

Опубликовано 30 января 2023 г. • Комментариев пока нет

Итальянский фигурист Даниэль Грассл прокомментировал свое выступление на чемпионате Европы 2023 года в Эспоо и [. ..]

Как фигуристы Этери Тутберидзе неоднократно проигрывают окружающим – The UCSD Guardian

Недавний допинговый скандал в женской независимой фигуре фигурное катание на зимних Олимпийских играх 2022 года в Пекине потрясло основы этого вида спорта и вызвало возмущение спортсменов, тренеров и широкой общественности. Камила Валиева, 15-летняя фигуристка, представляющая Олимпийский комитет России, оказалась в центре этого скандала после провала антидопингового теста из-за приема триметазидина, сердечного препарата, предназначенного для повышения выносливости. Хотя легко признать, что употребление запрещенных веществ является тяжким преступлением в легкой атлетике, основная проблема здесь связана с тем фактом, что Валиева — впечатлительная несовершеннолетняя, которая подвергалась невероятному давлению и ответственности, намного превышающей ее возрастной уровень. За этой молодой девушкой стоит печально известная безжалостная женщина по имени Этери Тутберидзе, которая широко известна тем, что тренирует своих фигуристов досрочно уйти на пенсию в возрасте от 17 до 19 лет. самое позднее.

Тутберидзе, родом из России, начала свою тренерскую карьеру в Америке, а затем вернулась на родину и заняла должность в «Самбо-70», широко известной детско-юношеской спортивной школе в Москве. Именно здесь Тутберидзе стала выпускать юных фигуристок.

ОКР также представляют золотая медалистка Анна Щербакова и серебряная медалистка Александра Трусова, которым по 17 лет, их тренирует Тутберидзе. Вместе Тутберидзе планировала, чтобы Валиева, Щербакова и Трусова захватили подиум, используя шаблонный подход и переполнив выступление каждой девушки четверными прыжками и особенно сложными движениями, чтобы получить завышенные оценки. Валиева была первой женщиной, которая успешно выполнила четверной прыжок на Олимпийских играх, за ней быстро последовали Щербакова и Трусова, а Трусова планировала рекордные пять четверных прыжков в своем упражнении.

Однако следует отметить, что четверные прыжки становятся почти невозможными для выполнения после 17 лет, а метод Тутберидзе вращения перед выполнением прыжка, как известно, вызывает невероятно опасные долговременные травмы спины. Чтобы почти все ее спортсмены выполняли этот прыжок на соревнованиях, Тутберидзе начала нацеливаться на детей в возрасте от 12 до 15 лет, неустанно работая с этими детьми до 12-часовых тренировочных дней, мало заботясь о долгосрочных умственных нагрузках. и физические потери от этих тренировок и давление международных соревнований. В фигурном сообществе Тутберидзе известна своей схемой «один и готово», когда ни один из ее спортсменов не заработал более одной золотой медали до завершения карьеры.

Восемь лет назад Юлия Липницкая в возрасте 15 лет завоевала золотую медаль на Зимних Олимпийских играх 2014 года в Сочи. Она выступила потрясающе, катаясь под песню из «Списка Шиндлера», и быстро стала любимицей публики. Как и Валиеву, ее тренировала Тутберидзе, пока она не вышла на пенсию в возрасте 19 лет из-за борьбы с анорексией, которая потребовала госпитализации и трехмесячного лечения. Тутберидзе как-то сообщила в новости, что Липницкую поддерживала исключительно порошковая диета, которая поддерживала ее в достаточной форме, чтобы хорошо выступать на льду. Позже Липницкая рассказала о своих трудностях под давлением общественности и необходимости достичь совершенства. Последнее выступление Липницкой перед уходом на пенсию было душераздирающим; она боролась с большими прыжками в своей программе и остановилась посреди катания со слезами на глазах. Она заняла последнее место. Хотя эти события произошли много лет назад, ничего не было сделано, чтобы вмешаться и положить конец этой заметно заметной схеме, которая продолжается с Валиевой и ее товарищами по команде. Конькобежное сообщество неоднократно признавало жесткие методы Тутберидзе, но никаких исправлений не вносилось. Фактически, Тутберидзе была признана тренером года в 2020 году Международным союзом конькобежцев (ISU), который назвал ее талантливым тренером.

Это бездействие напоминает то, что произошло с доктором гимнастики США Ларри Нассаром, который бесчисленное количество лет издевался над молодыми гимнастами, в то время как Федеральное бюро расследований знало о ситуации, но бездействовал почти год, что, по сути, способствовало его ужасным действиям. Система в целом не смогла защитить этих молодых девушек и обеспечить им надлежащее и безопасное обращение со стороны окружающих. В конечном итоге Нассара приговорили к 60 годам тюремного заключения, но это не отменяет той боли, которую он причинил этим спортсменам, и очевидно, что Олимпийские комитеты на национальном уровне не усвоили урок. Хотя ISU и несколько антидопинговых агентств настаивали на том, чтобы Валиева не участвовала в соревнованиях из-за ее неудачного допинг-теста, не было бы никакого вмешательства или поднятия красных флажков, если бы она прошла антидопинговый тест.

Кроме того, Спортивный арбитражный суд — независимый международный орган, помогающий в разрешении споров — принял исполнительное решение разрешить Валиевой участвовать в произвольной программе среди женщин, поскольку дисквалификация Валиевой, пока продолжается расследование ее допинга, приведет к личному « непоправимый вред». Тем не менее, если бы COA действительно действовала в интересах Валиевой, они бы отправили ее домой и предоставили ей надлежащие ресурсы для умственного и эмоционального преодоления проблем, с которыми она столкнулась, и резкой критики, обрушивающейся на нее со всех сторон. Кроме того, если бы ISU сосредоточился на благополучии своих фигуристов, он повысил бы минимальный возраст и не позволил бы детям испытывать напряжение и давление Олимпийских игр, когда они еще не готовы умственно и эмоционально справиться с такими трудными задачами. Печально видеть, что требуется большой скандал, чтобы комитеты повторно проанализировали и без того несовершенную систему и, наконец, обратили внимание на злоупотребления, происходящие прямо у них под носом, а не на оправдание их.

Валиева, возможно, одна из самых талантливых фигуристок на льду на Зимних Олимпийских играх этого года. Ее выступления захватывают дух, а исполнение ее прыжков и комбинированное мастерство сделали ее будущей золотой медалисткой с многообещающей карьерой впереди. Теперь, из-за действий ее тренера и окружающих ее взрослых, ее блестящая карьера может быть сведена к выступлению, полному ошибок и далеко не свидетельствующему о ее истинном таланте. Чтобы уберечь молодых девушек от таких же трудностей в будущем, необходимо повысить минимальный возраст для занятия спортом, а спортсменов следует заботиться, а не рассматривать их как простые инструменты для достижения золотых медалей для своей страны.