БАДМИНТОН: польза для здоровья, противопоказания, правила игры. Бадминтон как вид спорта
А знете ли вы, какая страна является родиной бадминтона?
Кто хотя бы раз в жизни не пробовал играть в бадминтон? Его любят все: как взрослые, так и дети. Конечно, многие играют в бадминтон на любительском уровне. Для этого не нужны специально очерченная площадка, сетка наподобие волейбольной, судьи и строгие правила. Просто игроки стараются не уронить волан, чтобы не прервать веселый матч. Однако бадминтон также является спортивной дисциплиной, входящей в программу летних Олимпийских игр. Естественно, здесь все намного серьезней: есть и арбитры, и специальный устав, и профессиональная разметка, и форма и т. д. К тому же любительский инвентарь немного отличается от профессионального. Например, волан в первом случае сделан из пластика, а во втором - из натуральных перьев. Кстати, бадминтон является одной из самых древних игр, которые сегодня считаются олимпийскими. И сразу же возникает вопрос: «Какая страна является родиной бадминтона? Кто является ее основоположником?» Об этом и о многом другом вы можете узнать, прочитав данную статью.
Какая страна является родиной бадминтона?
В последние годы на соревнованиях по данному виду спорта чемпионами чаще всего становятся китайцы и корейцы. Им лучше, чем другим спортсменам, удается держать подачу, да и быстрота реакции в этой игре является важной составляющей. Ввиду этого многие считают, что родина бадминтона – это Китай или Корея. Однако это совершенно не соответствует действительности. Существует несколько версий относительно происхождения этого вида спорта. Так, например, в Древней Греции существовала игра, которая походила на бадминтон, только в ней волан бросали друг другу не ракеткой, а руками и ногами. Однако сегодня вряд ли кто считает, что родина бадминтона - это Греция, да и Япония тоже, хотя там еще в 14-м веке у молодежи было принято играть в «ойбане», которая имела с современным бадминтоном много общих черт. Волан изготавливался из косточки сакуры, в которой сверлились дырочки и втыкались перья, а ракетки были деревянными. А вот французская игра «же-де-пом» больше походит на теннис, поскольку там главным «действующим лицом» выступал небольшой мячик. Тем не менее, во многих спортивных блогах на вопрос: «Какая страна является родиной бадминтона?» – приводится один единственный ответ: «Индия». Так ли это? Соответствует ли эта информация действительности? Предлагаем вам вместе с нами разобраться в этом.
Как возник бадминтон в Европе?
Как уже было отмечено выше, страна-родина бадминтона – это Индия. Какие имеются факты, подтверждающие это? Ну, например, здесь зародилась «пуна» – самая близкая к бадминтону игра. Индия с 17-го века стала британской колонией, и на ее территории стали «хозяйничать» англичане. Моряки научились от индусов этой игре и, вернувшись в свою страну, приобщили к ней своих соотечественников. Вначале ею увлекались только простолюдины, но позже ее полюбили и знатные господа, которые только и искали, чем бы себя занять. Особенно понравилась она герцогу Бофорту – владельцу замка «Бадминтон-Хаус». В 70-х годах 19-го века он привез из Ост-Индии множество ракеток и воланов для пуны и организовал в своем поместье своеобразную спортивную школу, где все желающие могли обучаться игре, которую впредь стали называть, как поместье, - «бадминтоном». Им же были придуманы новые правила игры, а ракетки и волан были усовершенствованы. С каждым днем росло число поклонников бадминтона, и уже через двадцать лет была создана английская ассоциация игроков бадминтона. В 1899 году в Англии впервые состоялся чемпионат по этой игре.
Вот вы и знаете, какая страна является родиной бадминтона, вернее, их две: Индия и Англия. В одной она зародилась, а во второй подверглась реинновации.
Федерация и чемпионаты
Прошло еще 35 лет, за которые бадминтон распространился по всему миру. И вот, в 1934 году, в той же Англии была создана Международная федерация бадминтона, а с 1947 года стали проводиться чемпионаты мира по этому виду спорта – Кубок Томаса. В них участвовали только мужчины. С 1955 г. был организован чемпионат для женщин - Кубок Уэбера. Одним словом, Англия способствовала не только зарождению этой игры в Европе, но и ее распространению и признанию в качестве отдельного вида спорта. Теперь у вас наверняка не осталось никаких сомнений по поводу того, какая страна - родина бадминтона в современном понимании. Это однозначно Англия.
Заключение
Кстати, бадминтон был включен в олимпийскую программу только в 1992 году, хотя еще в 1972-м, на Олимпиаде в Мюнхене, эта игра была представлена как показательная дисциплина. С каждым годом интерес к ней не только не угасает, но и, наоборот, возрастает.
fb.ru
история, правила игры, ракетка и волан для бадминтона
Многие люди сильно удивятся, если узнают что бадминтон – это профессиональный и олимпийский вид спорта, а не просто забавное развлечение
История
История бадминтона берет свое начало в XIX-м веке, когда английские военные офицеры, служившие в Индии, увлеклись старинной индийской игрой «пунэ», которая во многом напоминает современную игру бадминтон. Скоро игра появилась в Англии, где она очень быстро приобрела большую популярность. Современное название игры происходит от старинной усадьбы Бадминтон-хаус, владелец которой, известный популяризатор, автор и издатель книг о различных видах спорта, герцог Бофорт, в 1873 году первым соорудил площадку для игры в бадминтон. В скором времени появляется ассоциация бадминтона Англии и в 1893 году выпускается первый регламент официальных правил игры.
В 1934 году возникает Всемирная федерация бадминтона. С 1947 года проводится крупнейшее командное соревнование среди мужчин (фактически чемпионат мира) - Кубок Томаса, а в 1955 году впервые проводится аналогичное соревнование среди женщин - Кубок Убер. С 1992 года бадминтон является олимпийским видом спорта.
Игра в бадминтон
Смысл игры в бадминтон заключается в том, чтобы с помощью ракетки перекинуть волан через сетку на половину соперника. Отметим что эти правила обязательны лишь для профессионалов, а когда дело касается игры любителей, то наличие сетки и площадки совсем не обязательно, а сама игра сводится к тому, чтобы удержать волан в воздухе как можно более длительный период.
Правила игры
Но давайте вернемся к правилам. В бадминтон можно играть либо вдвоем, друг против друга, либо пара на пару. Игра проходит на площадке (размером 13,4 на 5,18 метров), разделённой сеткой (расположенной на высоте 1,55 метра), по обе стороны от которой располагаются противники. Задача каждого из игроков - перекинуть волан через сетку так, чтобы тот коснулся земли в пределах половины противника и в свою очередь не допустить падения мяча на своей стороне. Партия ведётся до 21 очка; при счёте 20:20 игра продолжается до превосходства одного из соперников в 2 очка либо до 30 (выигрывает тот игрок, кто, первым набирает 30 очков). Игра ведется в две партии, а в случае равного счета играется третья партия.
Многие за схожесть с теннисом называют бадминтон его «младшим братом», хотя с точки зрения физических нагрузок все совсем наоборот. Несмотря на то, что средняя продолжительность игры в теннис составляет 3 часа и 18 минут, а для игры в бадминтон это время составляет лишь 1 час и 16 минут, средняя дистанция, которую преодолевает спортсмен за игру, составляет 6 км в бадминтоне и всего 3 км при игре в теннис. Схожая ситуация с ударами по мячу/волану– в бадминтоне их частота в 2 раза выше.
Экипировка
Ракетки для бадминтона
Все модели ракеток условно разделяют на две группы: профессиональные и любительские. Главное отличие между ними – в качестве и естественно в цене. Профессиональные ракетки обладают лучшими игровыми качествами, гораздо прочнее и одновременно легче, а цены на них соответственно выше.
Игровые качества, прочность и вес ракетки напрямую зависят от материалов из которых она изготовлена и от самой технологии производства. Большинство профессиональных ракеток изготавливают из разных видов графита с применением композитных материалов, тогда как любительские ракетки чаще изготавливаются либо также из углерода (но более низкого качества), либо из метала (сталь, алюминий). Вес ракетки колеблется от 80 до 150 граммов, причем профессиональные ракетки имеют примерно одинаковую массу ( около 90 – 95 грамм ), тогда как любительские могут иметь более широкий диапазон значений.
Волан
Воланы для игры в бадминтон в зависимости от материала из которого изготавливаются. бывают двух типов: пластиковые и перьевые. Все профессиональные игроки тренируются и играют исключительно перьевыми воланами, тогда как пластиковые – удел любителей.
Современный перьевой волан состоит из 16 тщательно отобранных натуральных гусиных перьев, вставленных в . в пробку, обтянутую лайкой. Во время игры перья должны быть влажными, иначе они быстро ломаются. Вес перьевого волана должен находиться в пределах 4,7 – 5,2 грамма, так как от него сильно зависит длительность полета (каждые лишние 0,1 грамма веса волана увеличивают длительность полета на 10 см). В сравнении с синтетическими у перьевых воланов более предсказуемая и точная траектория полета, но они менее долговечны и более дорогие.
Пластиковые воланы отличаются по скорости и цветам. Скорость волана можно определить по цвету окантовочной ленты на головке волана. Зеленая соответствует медленному волану, синяя – среднему, а красная – быстрому. Чаще всего воланы выпускают в белом и желтом цветах. Желтые воланы используют в помещениях с недостаточным или плохим освещением так как их лучше видно.
Это интересно
Бадминтон считается одним из трех самых тяжелых по физическим нагрузкам игровых видов спорта. Некоторые профессиональные игроки в бадминтон могут играть с пульсом более 200 ударов в минуту.
После удара профессионального спортсмена волан может достигать скорости 414 км/ч, что является абсолютным рекордом скорости полёта игрового снаряда.
Самый большой в мире волан находится в городском музее Канзас Cити (штат Миссури, США). Он обладает внушительными размерами: более 5 метров в высоту и весит около 2 тонн.
Автор: Александр Кузнецов
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!
hnb.com.ua
Бадминтон, как средство развития интеллектуальных возможностей человека. - Популярные статьи
Универсистет движения тела
Бадминтон является своеобразным университетом движения человеческого тела, средством обучения многообразным двигательным навыкам. Чем они выше по своему уровню и чем богаче их запас, тем успешнее человек справляется с незнакомыми для него двигательными задачами. Высокая культура двигательных навыков позволяет быстро довести нужные движения до автоматизма и тем самым освободить сознание для решения других задач. С совершенствованием орудий производства все большему числу профессий необходимы тонкое мышечное чувство кисти руки, едва уловимое движение пальцев, на основе которых совершенствуется качество двигательной деятельности.
Пожалуй, ни один вид спорта не обладает такой богатой палитрой движения кисти, микродвижений пальцев, как бадминтон. Надо отметить, что мелкие движения пальцев – довольно сложный вид деятельности: они требуют гораздо большей координации со стороны нервной системы, чем простые силовые движения всей руки. За изощренность мелких движений пальцев руку бадминтониста высокого класса сравнивают с рукой скрипача. Известно, что развитие тонкой моторики кисти положительно коррелирует с развитием интеллектуальномнестических функций.
Психофизиология человека образует взаимосогласованное единство, где целенаправленное развитие одного из компонентов способно обеспечить развитие другого. Массовый характер и привлекательность физической культуры и спорта как компонентов досуга делают актуальной задачу применения их в целях развития интеллектуальных способностей. В.И. Разумов анализирует, каким образом метафизика циклов может быть использована как основа для формирования интеллектуального тренировочного комплекса подготовки единоборцев. В нашей работе сходная задача решается на примере бадминтонистов.
Что дают занятия бадминтоном
Бадминтон как спортивная игра развивает точность зрительного восприятия, быстроту движений и пространственное ориентирование. Он дает большую нагрузку многим группам мышц, способствует гармоничному развитию тела и эстетическому восприятию игры.
Бадминтон не только на самом высоком уровне удовлетворяет потребность организма в нагрузке через движение, но и позволяет, в силу игрового характера, достигать совершенства движений меньшими усилиями над собой.
Игра является своего рода компенсатором неблагоприятного воздействия на здоровье человека специфики некоторых профессий, для которых характерны малоподвижность, однообразная поза в течение всего рабочего дня. Бадминтон, давая основательную нагрузку всем группам мышц, всем системам организма, способствует повышению работоспособности организма человека, позволяя ему быстрее включиться в работу. Таким образом, бадминтон прививает «умение уметь», дает общую технологию выполнения движений, создает запас двигательных навыков, помогает физически и психологически подготовиться к быстрому и успешному овладению новой профессией, где требуется выполнять точные движения.
Человек изначально включен в пространство движений, но исходно (потенциально) это пространство логических возможностей, включающее вес, допустимый для опорнодвигательного аппарата, универсум движений. Каждый отдельно взятый человек осваивает только часть движений из этого универсума. Существуют виды физической культуры и спорта, способные в большей или меньшей степени помогать человеку осваивать разнообразные движения. Сопровождение процессов освоения движений рефлексией позволяет дополнять процесс кинематического развития человека совершенствованием у него интеллектуальномнестических функций (функций памяти).
Для успеха игры в бадминтон почти каждое движение должно быть «умным» – как на соревнованиях, так и на тренировках. У бадминтонистов есть такая поговорка: «Играй сначала головой, затем – ногами и только потом – рукой». Здесь не надо бежать раньше, чем сообразит голова. Более того, она должна побольше думать, чтобы давать иногда покой ногам. Это способствует расслаблению мышц, восстановлению физических и духовных сил. Нередко спортсмены высокого класса на ответственных соревнованиях заявляют, что умственно устали больше, чем физически.
Значительное интеллектуальное начало бадминтона определяется и тем, что это игра рукой, роль которой в умственном развитии человека общеизвестна. Недаром И. Кант определял значение руки как «вышедшего наружу мозга». Для большинства антропологов очевидно, что именно освобождение рук сыграло важную роль в процессе гоминизации. Благодаря «умной» руке игрок наносит хорошо продуманные удары, которые приносят не только желанное очко, но и радость от удачного осуществления замысла. К тому же считается, что движение кисти в момент соприкосновения ее с ручкой ракетки активизирует деятельность коры больших полушарий мозга. Спортсмены все больше тяготеют к «умным» видам спорта, в которых гармонично сочетается физическое и умственное совершенствование. Особенно ценится в этом отношении бадминтон.
Основателями российского бадминтона были в основном люди умственного труда, да и сейчас в среде игроков они составляют большинство. Игра прельщает их тем, что в ней они видят хорошую возможность переключиться с одной «умственной» деятельности на другую – спортивную. Игровой характер бадминтона способствует снятию отрицательного воздействия монотонности некоторых профессий на человека. Он является своеобразным средством перемены рода деятельности по закону перемены труда, плодотворной для жизнедеятельности человека.
Отличия бадминтона от других видов спорта
Спортивный бадминтон по статистическим данным является одним из сложных тактических и техничных игр, он входит в тройку самых тяжелых по физическим нагрузкам на организм спортсмена среди игровых видов спорта. С его исключительно высокими требованиями к функциональной подготовке становится все более очевидно, что необходим научно обоснованный подход к управлению процессом спортивной тренировки. Интерес к вопросам подготовки спортсменовбадминтонистов различных квалификаций со стороны тренеров, ученых и спортивных руководителей закономерен, так как спортивный бадминтон отличается от других видов спорта тем, что здесь игроки готовятся к трем видам соревнований: одиночным, парным и смешанным. Каждая категория определяет особый вид физической и психологической нагрузки на организм.
Подготовка бадминтонистов
В настоящее время накоплен фактический материал, который поможет принимать решения в процессе подготовки бадминтонистов. Нужно отметить, что российский бадминтон в его современном виде крайне нуждается в глубоких научных исследованиях, особенно в аспекте, связанном с умственной деятельностью. Главным направлением в подготовке спортсменов высокого класса является интенсификация тренировочного процесса. На практике она достигается избирательной направленностью нагрузки, которая позволяет сконцентрировать в определенном направлении средства и методы педагогического воздействия. Следует отметить, что большие нагрузки различной направленности дадут желаемый эффект только в том случае, если они будут использоваться в тренировочном процессе в определенной последовательности и непременно чередоваться с периодами отдыха.
Возрастающие нагрузки на тренировках и соревнованиях бадминтонистов высокого класса обусловливают необходимость своевременного отдыха. Исходя из этого при планировании восстановительных мероприятий недостаточно учитывать только функциональное состояние спортсменов и влияние предшествующей нагрузки – немаловажное значение при планировании физических средств восстановления имеет направленность их действия (тонизирующая или релаксирующая), которая способна обеспечить эффект «срочного» или «отставленного» восстановления. При планировании использования как отдельных физических средств восстановления, так и их сочетаний в подготовке спортсменов следует учитывать, что между тренировками необходим отдых в тонизирующем режиме, который будет способствовать подготовке организма спортсмена к следующему занятию за счет мобилизации резервов. Так, можно предположить, что в центральной нервной системе происходит преобладание процессов возбуждения, которые мобилизуют наличные ресурсы, обеспечивая, по всей видимости, процессы распада веществ, при этом улучшая функциональное состояние нервномышечного аппарата и повышая скоростносиловые возможности спортсменов.
Средства восстановления, технологические параметры которых вызывают релаксирующую направленность действия на организм спортсмена, целесообразнее всего использовать в конце тренировочного или соревновательного дня, когда продолжительность отдыха до следующей нагрузки составляет 12 ч и более. Технологические режимы средств восстановления в релаксирующей направленности запускают механизмы, характерные преимущественно для «отставленного» восстановления организма спортсмена, ускоряя таким образом переход организма от состояния активности во время тренировок или соревнований к состоянию покоя. Отличительными признаками «отставленного» восстановления является преобладание процессов торможения в центральной нервной системе. Вероятно, происходит накопление энергетических и пластических веществ, процесс синтеза преобладает над процессом распада, что способствует временному снижению функционального состояния нервномышечного аппарата и тем самым снижению скоростносиловых возможностей спортсмена с последующим выходом организма на качественно новый уровень функционирования. И чем быстрее произойдет этот переход, тем быстрее организм восполнит затраченные ресурсы и достигнет фазы суперкомпенсации.
Такое сочетание физических средств восстановления различной направленности (тонизирующей и релаксирующей) создает предпосылки для взаимодействия «срочного» и «отставленного» восстановления, благодаря которому имеется возможность вывести организм спортсмена на качественно более высокий уровень функционирования, создавая оптимальные предпосылки для повышения его умственного развития и решения сложных тактических задач во время тренировок или соревнований.
Разработанная методика использования физических средств восстановления в подготовке высококвалифицированных бадминтонистов позволяет целенаправленно управлять восстановительными процессами, повышая функциональные и интеллектуальные возможности спортсменов.
bmsi.ru
Бадминтон как вид спорта
Бадминтон – занимательный вид спорта, заключающийся в перекидывании волан, при чем игровое поле разделено сеткой, и игроки стоят противоположно друг другу и орудуют ракеткой.
Обычно в качестве соперников выступают два игрока, или же пара на пару.
Игра в бадминтон – довольно таки молодой вид спорта. Первые игры были замечены только в 19 веке. Тогда по инициативе спортивного и разностороннего герцога Бофорта была сооружена первая площадка для этого вида спорта. А спустя 20 лет после этого, Английская ассоциация бадминтона издала первый свод нормативных параметров игры.
Так же истории известны некоторые факты о загадочной игре, которая чем-то напоминает современный бадминтон. Возможно, что именно тогда и зародилась эта игра. Находки свидетельствуют еще о 12 веке до н.э. В Китайских городах была распространена игра в мяч с перьями, чем то напоминающий перьевой волан. Возможно корни бадминтона и берут от туда свое начало.
Данный вид спорта вошел в состав Олимпийских игр в 1992 году.
Площадка для игры представляет из себя обычный прямоугольник, размером 13,4*5,18 метров. В зависимости от игры площадка может варьироваться в размерных параметрах, так как для парной игры применяются большие параметры.
Волан – неотъемлемая часть этой игры. Различают два вида – перьевые и пластиковые. Перьевые пользуются популярностью в профессиональных играх, а вот для любительских занятий можно применять и пластмассовые. Главным их различием является полетная характеристика, которая и дает право перьевому волану на лидерство. Пластиковый же лидирует в плане долговечности, чем отнюдь не может похвастаться его конкурент.
Немного об их строении. Перьевой волан включает в себя 16 гусиных пера, обтянутую лайковой кожей пробковую головку. Пластиковый волан немного проще по строению – это пластиковая юбка и головка, прикрепленные друг ко другу.
При играх воланы часто ломаются и теряют необходимые характеристики, поэтому часто происходит смена инвентаря.
Ракетки делаются из разнообразных материалов. Выбор зависит исключительно от собственных предпочтений. Только профессиональные игры сопровождаются строгими стандартами. Там предпочитают ракетки выполненные из углеволокна в комплексе с добавными элементами. Ракетки отличаются стойкостью к ударам.
Ближайшие сеансы на ТВ
| Фильм/Передача Бадминтон как вид спорта на ближайшей неделе не транслируется на тв |
www.yaom.ru
| Бадминтон как вид спорта Большинство из нас впервые знакомится с тем, что они считают бадминтоном, в условиях летнего отдыха - на пляже, на даче, в парке и т.п. Однако веселое развлечение перебрасыванием друг другу волана на полянке имеет мало общего с бадминтоном, как спортивной игрой. Настоящий спортивный бадминтон по своей идеологии напоминает восточные единоборства со всеми их контрастами - жестким давлением и мягкой уступчивостью, гибкой хитростью и настырной агрессивностью, взрывными безудержными атаками и затяжными розыгрышами волана. Но при этом вместо обмена тяжелыми неприятными ударами - опосредованное взаимодействие партнеров через легкий волан. Поэтому не случайно бадминтон приобрел колоссальную популярность и распространение в азиатских странах - Китае, Индонезии, Корее, Японии, Малайзии. Средний уровень азиатских игроков существенно выше, чем европейских. Однако в последние десятилетия и в Европе наблюдается нечто похожее на бадминтонный бум. И сегодня Европа составляет уже серьезную конкуренцию странам Азии. Наибольшее распространение и популярность бадминтон приобрел в таких странах Европы, как Дания, Швеция, Англия, и Германия. В Дании, например, бадминтон - второй по популярности вид спорта, после футбола!!! И это не удивительно - ведь бадминтон не менее зрелищный вид спорта чем, например, тот же теннис. По коммерческим каналам (НТВ+) регулярно транслируют мировые серии гран-при, чемпионаты миры и олимпийские турниры по этой игре. В исполнении настоящих мастеров бадминтон - динамичная и высокоатлетичная игра. От спортсмена требуются такие качества, как общая и скоростная выносливость, отличная координация, взрывная реакция и сила. Причем совокупность всех этих качеств должна быть очень гармоничной. Тренировочный процесс и сама игра способствует развитию и совершенствованию всех этих качеств. Игроки даже среднего уровня могут пробегать за один розыгрыш до 100 метров. А за целый матч эта величина может достигать нескольких километров. И это не просто бег трусцой, а множество стартовых ускорений, прыжков и рывков, сопровождаемых ударами по волану в темпе 0,5 - 0,7 ударов в секунду. Не удивительно, что в процессе совершения технических действий на площадке, пульс бадминтониста-любителя достигает значений 135 - 180 ударов в минуту. У спортсменов высокого класса пульс может подниматься еще выше - до 200 уд/мин и более. ^ Бадминтон, как вид спорта, также можно рекомендовать для людей, которые хотят сбросить лишние килограммы или просто потерять калории. И ходят для этого заниматься шейпингом, аэробикой, бегают кроссы и т. д. Эти занятия достаточно нудные и быстро надоедают. И вообще заставить себя регулярно бегать очень сложно. А вот бадминтон очень азартная интересная игра, в которой надо много двигаться. И в процессе увлечения самой игрой вы не чувствуете усталости и того, что теряете лишние килограммы. А особенно, это проявляется, когда игроки начинают достаточно хорошо попадать по волану, т.е. держать его в игре, когда появляются затяжные розыгрыши, спортивный азарт и т.д. Здесь важно заметить, что все трудности, связанные с физической нагрузкой отодвигаются на второй план психологическими эмоциями и переживаниями вызываемыми самой игрой. Бадминтон очень демократичный вид спорта. Им можно заниматься в любом возрасте. Причем, что очень важно, можно начать тренироваться, например в 20, 30 или даже 40 лет. Конечно, при этом серьезных успехов в профессиональном спорте не добиться, но вот значительно поднять уровень игры можно, так как освоение технических элементов доступно каждому. Еще очень важно, что для игры в бадминтон надо намного меньше места, чем скажем для того же тенниса (на одном теннисном корте можно разместить пять бадминтонных), что делает этот вид спорта относительно не дорогим. Бадминтон относится к ациклическим сложнокоординационным видам спорта. Ему присущи следующие моменты: 1. Быстрота передвижений (смотри скоростно-силовые упражнения).2. Быстрота выполнения технических приемов с максимальным сокращением подготовительных действий.3. Быстрота мышления.4. Увеличение количества рискованных ударов. Участие спортсмена в соревнованиях, как правило, связано с большим расходом энергии и интенсивной работой сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Об этом свидетельствует повышение частоты сердечных сокращений (ЧСС), которая достигает 160-180 уд/мин. Во время игры значительно увеличиваются кислородный долг и кислородный запрос, требующие анаэробной выносливости. В связи с этим для высококвалифицированных бадминтонистов характерен высокий уровень развития функциональных систем организма. Установлено, что занятия бадминтоном оказывают положительное влияние на все системы организма и особенно на кардиореспираторную. В условиях соревнования у бадминтониста наступает региональное и глобальное утомление, на фоне которого спортсмену приходится мгновенно решать весьма сложные технико-тактические задачи. Выдержать такую напряженную работу может только хорошо подготовленный спортсмен. Игра в быстром темпе предъявляет и ряд других требований, без которых невозможен успех в современном бадминтоне: умение своевременно переключаться на различные режимы работы; способность проявлять лучшие свои качества в напряженных игровых ситуациях и т. д. Все эти обстоятельства и определяют структуру физических качеств, необходимых бадминтонисту. Из физических качеств, играющих решающую роль в бадминтоне, следует выделить быстроту во всех ее проявлениях, гибкость, ловкость, выносливость. |
zanny.ru
БАДМИНТОН: польза для здоровья, противопоказания, правила игры. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Категория Статьи о спорте, физкультуре и движении
Бадминтон как вид спорта не сильно распространен в нашей стране и секции по этому виду спорта встречаются не часто. А вот как игра для активного отдыха бадминтон очень популярен, ведь правила игры просты, особой экипировки не требуется – нужны две специальные ракетки и валанчик, которые, к слову сказать, стоят совсем недорого, большую команду собирать тоже не нужно, ведь в эту игру играют вдвоем. Найти место для игры тоже не составит труда, подойдет любая ровная площадка. Эту игру за счет своей простоты любят и взрослые и дети. Но бадминтон не только прост и интересен, но и очень полезен для здоровья.
Правила игры в бадминтон:Бадминтон (как вид спорта) – спортивная игра, проходящая на специальной прямоугольной площадке, разделенной сеткой. В игре участвуют два или четыре (играют попарно) игрока, которые перекидывают через сетку волан, отбивая его специальными ракетками. У мужчин игра идет до 15 очков, у женщин до 10.Бадминтон, как активный вид отдыха (его еще называют «пляжным» бадминтоном) не требует строгого выполнения правил. Чаще всего люди играют без сетки, просто перекидывая друг другу воланчик, и не ведут счет. Темп игры зависит от возраста и физического состояния игроков.
Польза бадминтона:
- Как и большинство видов физической активности, бадминтон способствует общему укреплению организма и повышению сопротивляемости различным болезням.
- Бадминтон повышает выносливость организма.
- Бадминтон полезен для сердечно-сосудистой системы, помогает снизить риск возникновения многих заболеваний, в том числе инфаркта, инсульта и гипертонии.
- Оказывает положительное влияние на дыхательную систему.
- Улучшает работу вестибулярного аппарата.
- Разнообразные движения, наклоны, пробежки и прыжки во время игры, помогают укрепить практически все группы мышц и кости.
- Полезен бадминтон и для зрения, так как во время игры приходится следить за валанчиком, а это очень хорошая гимнастика для глаз.
- Регулярные занятия бадминтоном помогают справиться с лишним весом. При этом не стоит забывать, что для похудения и поддержания стройности, помимо физической активности, необходимо придерживаться здорового питания.
- Бадминтон способствует развитию быстрого мышления.
- Помогает снять напряжение, справиться со стрессами и депрессиями.
Противопоказания бадминтона:При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, опорно-двигательного аппарата или других серьезных заболеваниях внутренних органов и систем, перед началом занятий бадминтоном необходимо проконсультироваться с врачом.
Играйте в бадминтон с удовольствием и будьте здоровы!
chudesalegko.ru
Какую пользу дает бадминтон?
Любой вид спорта приносит пользу человеку, который занимается им. Любой вид спорта приводит организм в действие, что заставляет работать все органы и обеспечивает высокую работоспособность. Спорт занял серьезную нишу в нашей жизни. Им можно заниматься в специальных помещениях, на природе, дома, а также в офисах. Спорт стал доступным для любого желающего. Не исключение и один из самых динамичных видов спорта – бадминтон. Какие же главные преимущества при занятиях бадминтоном как любительским , так и профессиональным?
Похудение
Первое преимущество бадминтона – это уменьшение избыточного веса. При занятиях бадминтоном можно существенно похудеть, а главное похудеть, принимая тоже самое количество пищи, т.е. не садиться на диеты. Поскольку игра очень динамичная и приходится много бегать, то количество энергии будет сжигаться большое количество, что в свою очередь будет стимулировать похудение. В начале своих занятий Вы будете много потеть, далее этот процесс стабилизируется и будет наращивание (пускай и небольшое) мышечной массы. Как правило мужчины очень быстро сбрасывают свои килограммы, поскольку стремятся всегда побеждать и имеют немного отличный организм от женского. Женщинам понадобиться больше времени для сбрасывания веса, я бы сказал, нужно больше азарта и пристрастия к игре. Уверен, что сбросить вес у Вас получится. Сколько? Зависит от Вашего желания.
Снятие стресса
Вторая польза от бадминтона – это снятие напряжения или стресса. Этот вид спорта прекрасно подойдет для людей работающих на шумных предприятиях, а также для офисных работников, да и не только – он подойдет для всех людей желающих отдохнуть и провести приятно время. Он поднимет самооценку, придаст уверенности. Также бадминтон поможет эмоциональным людям, которым некуда деть свою энергию. В бадминтоне придется бороться за каждое очко, эмоции будут переполнять, особенно в конце игры, уверяю Вас. Снятие стресса гарантировано, даже на первом занятии.
Решение
Третья польза бадминтона заключается в… думаю Вы сами догадаетесь. Полет волана достигает скоростей 300, а то и 400 км/ч, т.е. приходится быстро принимать решение для дальнейшей игры. Скорость принятия решения составляет доли долей секунды, мозг должен генерировать решения проблем поставленных на площадке. Более того, Вы должны не только быстро принимать решение, но они должны быть правильные, чтобы не отдать очко сопернику. Таким образом, игра в бадминтон заставляет Вас думать быстро и принимать правильные решения. Эта способность пригодится в любой сфере жизни.
Оздоровление
Полезное воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательную системы является четвертым преимуществом. Бадминтон заставит организм работать интенсивнее и четко в ритм. Поначалу могут возникать одышки, но с увеличением количества тренировок и приобретения опыта, организм будет чувствовать ритм и сможет приспособится и помочь Вам, если имеются проблемы с этими системами. Небольшой совет – почувствовав одышку не стремитесь более интенсивно играть, чтобы забыть о ней, лучше всего дать организму привыкнуть, т.е. не нагружайте себя, отдохните. Не стоит сразу садиться на скамью, лучше всего спокойно пройтись для восстановления дыхания.
Увеличение ловкости
Пятое преимущество – увеличение в разы Вашей ловкости. Тренировка ловкости в бадминтоне будет повышаться с каждой тренировкой. На первых тренировках игры будут проходить с медленной скоростью, скорость полета волана незначительна, но Вам будет казаться, что волан быстро летит. Придется быстро “уходить” от волана и быстро на него “выходить”. Далее Вас ожидают более интенсивные тренировки с игроками, которые не первый день занимаются этим видом спорта. Скорость полета волана достигает 150 км/ч. После увеличения ловкости придется играть со спортсменами, тут скорость волана до 400 км/ч будет достигать. Умение быстро реагировать в игре повысит возможность выигрыша.
Увеличение мышечной массы
Шестая польза от бадминтона – это увеличение мускулатуры и приобретение рельефа мышц. Долго задерживаться не имеет смыла на данном пункте, так как интенсивные тренировки и динамическая игра помогут приобрести желаемую фигуру. Хочу добавить, что при игре в бадминтон за 1 час игры сжигается в среднем 500 калорий. Больше всего задействованы ноги, торс и ведущая рука.
Море позитива
Седьмая польза и далеко не последняя – получение позитивных эмоций от игры. Вы сами почувствуете, как приятно становится после завершения игры, эмоции переполняют. Словами сложно передать – это самому стоит попробовать. Дружеский коллектив, игра с партнером или с семьей заставит Вас ни раз улыбнуться и порадоваться за успех.
Это далеко не все преимущества, которые дает бадминтон. Их можно долго обсуждать и пополнять новыми, чтобы ощутить все, что дает бадминтон нужно заняться им. Вы и дальше сидите без дела? Действуйте и у Вас все получится!
Автор: Андрей Костюкевич
Оцените статью:www.aprofit.kz
