Биба футболист: Биба Андрей Андреевич, 10.08.1937, футболист

Биба Андрей Андреевич, 10.08.1937, футболист

Украинский язык: Біба Андрій Андрійович

Латиница: Biba Andrey

Родился: 10.08.1937 (85 лет), г. Киев, Украинская ССР,  СССР

Гражданство:  СССР,  Украина

Рост: 176

Вес: 72

Амплуа: центральный полузащитник

Воспитанник

юн. к-да «Искра» Киев  СССР (1952 — 1954)

ФШМ Киев  СССР (c 1954)

Игровая карьера

 Ч-т Дубль Кубок Межд. Др.
1955

ФШМ Киев
 СССР

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1956

ФШМ Киев
 СССР

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1957

«Динамо» Киев
 СССР

А

4

1

18

8

—

—

—

—

—

—

1958

«Динамо» Киев
 СССР

А

11

3

7

1

1

—

—

—

—

—

1959

«Динамо» Киев
 СССР

А

17

5

5

1

—

—

 

 

—

—

1960

«Динамо» Киев
 СССР

А

16

9

5

6

—

—

—

—

—

—

1961

«Динамо» Киев
 СССР

А

17

5

10

6

2

—

—

—

—

—

1962

«Динамо» Киев
 СССР

А

30

11

 

 

1

—

—

—

—

—

1963

«Динамо» Киев
 СССР

А

35

9

1

 

2

—

—

—

—

—

1964

«Динамо» Киев
 СССР

А

31

4

 

 

5

2

—

—

—

—

1965

«Динамо» Киев
 СССР

А

29

10

 

 

1

—

3

4

—

—

1966

«Динамо» Киев
 СССР

А

35

10

 

 

5

2

2

—

—

—

1967

«Динамо» Киев
 СССР

А

21

2

1

1

2

—

—

—

—

—

1968

«Днепр» Днепропетровск
 СССР

Б

34

5

 

 

—

—

—

—

—

—

1969

«Днепр» Днепропетровск
 СССР

Б

40

10

—

—

2

1

—

—

7

4

1970

«Десна» Чернигов
 СССР

В

—

—

—

—

—

—

—

—

—

—

Матчей за сборные:

СССР:
1
     

Все игры

Фотогалерея

Добавить фото

Биба, Андрей Андреевич | это.

.. Что такое Биба, Андрей Андреевич?

Андрей Биба

Общая информация
Полное имяАндрей Андреевич Биба
Родился10 августа 1937(1937-08-10) (75 лет)
Киев, УССР, СССР
Гражданство СССР
Рост176 см
Вес72 кг
Позицияполузащитник
Информация о клубе
Клуб{{{нынешний клуб}}}
Карьера
Клубная карьера*
1957—1967 Динамо (Киев)246 (69)
1968—1969 Днепр71 (15)
1970 Десна (Чернигов)? (?)
Национальная сборная**
1963—1964 СССР (олимп. )4 (2)
1965 СССР1 (0)
Тренерская карьера
1972—1973 Динамо (Киев)тренер
1975—1976 Тавриятренер
1977—1978 Днепртренер
1980 Спартак (Житомир)
1981 Уголёк
1983—1984 Подолье
1986—1989 Нефтяник (Ахтырка)
1993—1995 Нефтяник (Ахтырка)
1995—1996 «Химик» Житомир

* Количество игр и голов за профессиональный клуб считается только для различных лиг национальных чемпионатов.

** Количество игр и голов за национальную сборную в официальных матчах.

Андрей Андреевич Биба (10 августа 1937, Киев, УССР, СССР) — советский футболист, полузащитник. Заслуженный мастер спорта СССР (1967).

Содержание

  • 1 Биография
  • 2 Достижения
  • 3 Интересные факты
  • 4 Литература
  • 5 Примечания
  • 6 Ссылки

Биография

Первой командой Андрея была киевская «Искра», где тренером был Владимир Балакин. Вскоре в Киеве открылась ФШМ, куда ушел Балакин и забрал с собой ряд игроков «Искры».

В 1957 в киевское «Динамо» его взял Олег Ошенков. Вскоре Биба дебютировал за основный состав — вышел на матч против «Зенита» в Ленинграде и в первой же игре забил гол (игра завершилась вничью 2:2).

Выступал за киевское «Динамо» (1957—1967), «Днепр» (1968—1969), черниговскую «Десну» (1970). В высшей лиге чемпионата СССР провел 246 матчей, забил 69 голов.

За сборную СССР провёл 1 матч — 4 июля 1965 года в домашнем матче против Бразилии (0:3). Биба появился на поле только во 2-м тайме и отыграл 30 минут. Как признавался он позже, главной целью для него было — обменяться футболками с Пеле. Обменяться не вышло (его опередил другой игрок советской сборной), зато вышло получить автограф Пеле. После матча был организован банкет в честь бразильцев в московском «Метрополе», а Бибу посадили прямо напротив именитого бразильца. Андрей долго думал как ему оставить на память что-то от матча за сборную, и в итоге предложил Пеле оставить автограф на двух советских десятирублевых банкнотах[1]. Одну из банкнот он подарил в тот же день грузину-незнакомцу, когда летел на самолете рейсом Москва-Одесса на календарный матч «Динамо» с «Черноморцем». Вторую чуть позже подарил Владимиру Мунтяну.

В 1967, достигнув 30-летия, вынужден был покинуть «Динамо». Сначала думал, что займется тренерской работой, но вскоре осознал, что еще есть силы играть. Ему дали разрешение на переход в Днепр, где Биба провел два сезона.

С 1972 работал в тренерском штабе киевского «Динамо». Среди его заслуг — приглашение в Киев Виктора Колотова из «Рубина».

В разные годы работал в тренерском штабе таких клубов, как «Таврия» (Симферополь), «Днепр» (Днепропетровск). Тренировал «Спартак» Житомир, «Уголёк» Горловка, «Подолье» Хмельницкий, «Нефтяник» Ахтырка, «Химик» Житомир.

Старший тренер Федерации футбола Украины — 1982, 1984-1986 (по июнь), 1990-1993, по июнь. Был начальником команды ветеранов «Динамо» (Киев).

В настоящее время — тренер-селекционер киевского «Динамо», президент украинского клуба «Кожаный мяч».

Достижения

  • Чемпион СССР (3): 1961, 1966, 1967
  • Обладатель Кубка СССР (2): 1964, 1966
  • Футболист года в СССР: 1966
  • Награждён орденом «За заслуги» ІІІ (1999) и ІІ (2004) степеней.[2][3]

Интересные факты

Забил первый гол советских клубов в еврокубках (Кубок Кубков) «Колрейн» (Северная Ирландия) — «Динамо» (Киев) — 1:6.

Литература

  • Виктор Хохлюк. «Голеадоры». — 2012. — с. 10. ISBN 978-966-158-934-5

Примечания

  1. ↑ Юрис Юрий. Андрей Биба: Автограф Пеле на червонце // Футбол от «СЭ». — 1996.  — № 23. -с. 3.
  2. ↑ Указ президента Украины N 1338/1999
  3. ↑ Указ президента Украины N 795/2004

Ссылки

  • Статистика на сайте КЛИСФ (рус.)
  • Страница на сайте «Сборная Россия по футболу»

Биба Андрей Андреевич – Донецкий шлях

Биба Андрей Андреевич

Опубликовано Зал славы Виктора Леоненко

Андрей Андреевич Биба — бывший украинский футболист, признанный одним из величайших полузащитников Восточной Европы. Атакующий полузащитник, прославившийся гаубичной короткометражкой, был жизненно важной частью киевского «Динамо», нарушившего монополию московских клубов в чемпионате СССР в 19-м году.61. После многочисленных управленческих должностей после того, как он повесил бутсы на гвоздь, в настоящее время он получает пенсию, работая скаутом в киевском «Динамо».

Родился в Киеве 10 августа 1937 г. Биба присоединился к местному молодежному клубу «Спарк» в 1953 году, а в следующем году перешел в другой молодежный клуб ФШМ Киев. Только в 20 лет, когда тогдашний главный тренер киевского «Динамо» Олег Ошемков пригласил его присоединиться к своей команде в 1957 году, карьера Бибы пошла вверх. Его дебют должен был состояться против высоко оцененного «Зенита» из Санкт-Петербурга, и Биба показал свой класс, забив то, что стало фирменным молниеносным ударом с пугающей точностью.

В течение следующих нескольких сезонов Биба зарекомендовал себя как опора атаки «Динамо», поскольку команда тщетно пыталась сломить оплот московских команд в чемпионате СССР. Все должно было измениться в 1961 году, когда под руководством Вячеслава Сольвьева «Динамо» выработало психологию победы и действительно выиграло свой первый титул, и действительно впервые титул выиграл клуб из-за пределов Москвы. Хотя для следующего трофея киевское «Динамо» пришлось ждать до победы в Кубке СССР в 1964 году, киевское «Динамо» зарекомендовало себя как реальная сила в советском футболе. Журналист The Guardian Джонатон Уилсон описал роль Бибы в команде как эквивалент легенды «Манчестер Юнайтед»: «Роль Бобби Чарльтона в сборной Англии Альфа Рэмси».

1965 год станет историческим для Бибы: после того, как он представлял олимпийскую сборную СССР (4 игры, 2 гола) в неудачной квалификационной кампании к Олимпийским играм 1964 года, он заработал свою единственную кепку за сборную Советского Союза в поражение от Пеле вдохновило Бразилию в июле 1965 года. Однако именно 12 сентября 1965 года Биба запомнил навсегда, поскольку он стал первым украинским игроком и, по сути, первым игроком из Советского Союза, забившим гол в еврокубках после забив первый гол в сносе Северной Ирландии Колрейн со счетом 6: 1 .

Если 1985 год был посвящен истории, то 1986 год стал лучшим для Бибы на футбольном поле. Киевское «Динамо» оформило свой первый в истории дубль в Лиге и Кубке. Хотя советские футбольные власти каким-то образом исключили его из своей команды на чемпионат мира, в качестве утешения он получил титул лучшего украинского игрока года в знак признания той роли, которую он сыграл в невероятном сезоне «Динамо». Биба снова сыграл важную роль, поскольку Киев выиграл чемпионат 3 из сезонов подряд в 1967 году — подвиг, который больше никогда не удавалось повторить в советской лиге. 3 -й и -й его чемпионских титулов должны были стать последними достижениями Бибы в «Динамо», так как после 247 матчей и 69 голов за команду, а в возрасте 30 лет он должен был занять тренерскую должность в клубе.

В первую неделю предсезонной подготовки к сезону 1958 года в Крыму Биба понял, что еще не готов сидеть и смотреть, как играют другие. После нескольких тренировок с днепропетровцами, которые также готовились к новому сезону в Крыму, был организован трансфер (трансфер согласовывался на уровне правительства при нем). Биба пробыл в «Днепре» 2 сезона, во втором из которых Валерий Лобановский сделал первые шаги в менеджменте. После 74 игр за клуб, в которых было забито 15 голов, Биба снова объявил время своей карьеры в конце 19-го сезона.69-го сезона, хотя соблазн нескольких игр за «Десну» в Чернигове заставил его ненадолго уйти из отставки в 1970 году. в качестве ассистента в Киеве Биба смог убедить Леонида Буряка подписать контракт с «Динамо», игрока, который станет легендой в сине-белой футболке.

После года в Киеве Биба занимал должность помощника главного тренера в бывшем клубе Днепра и Таврии, а в 19-м стал менеджером Житомурского Спартака.80. Последует череда клубов; Вуглик Горловка, Подоля Хмельницкий, Нефтевик Ахтырка и возвращение в Житомир, прежде чем Биба ушел с должности менеджера и стал скаутом киевского Динамо в 1997 году. Наряду с другими ролями, такими как председатель ассоциации ветеранов, Биба продолжает выполнять эту роль и по сей день. !

Празднование 80-летия с Алексеем Микайличенко

Андрей Биба, родной восточноевропейец Бобби Чарльтон и первый украинец, забивший в еврокубках, мы приветствуем вас в Зале славы Виктора Леоненко

Вареники Андрея Бибы Рейтинг:

Оценить:

Нравится:

Нравится Загрузка…

Posted in Зал СлавыTagged Альф Рэмси, Бобби Чарльтон, Колрейн, Динамо Киев, Подолье, Кубок СССР, Лига СССР, Кубок УЕФА, Кубок Украины, Футбол Украины, Валерий Лобановский, Зенит Санкт-Петербург

Искать:

  • Донецкий путь украинского футбола 2022 года
  • Эвертон – Динамо Киев: Матч за мир
  • Часть третья – Ирландия 0:1 Украина – Назад к победе в Дублине
  • Часть вторая – Уэльс 1:0 Украина – Разбитое сердце в Кардиффе
  • Часть первая – Шотландия 1:3 Украина. Збирна побеждает эмоциональным.

Мои твиты

Донецкий шлях

Предыдущие призывники
Выбрать месяц Декабрь 2022 г. Август 2022 г. Июнь 2022 г. Февраль 2022 г. Январь 2022 г. Декабрь 2021 г. Сентябрь 2021 г. Август 2021 г. Июль 2021 г. Июнь 2021 г. Май 2021 г. Апрель 2021 г. Март 2021 г. Январь 2021 г. Декабрь 2020 г.Ноябрь 2019 г. Октябрь 2019 г. Сентябрь 2019 г., июнь 2019 г. Январь 2019 г. Декабрь 2018 г., ноябрь 2018 г., октябрь 2018 г., сентябрь 2018 г., август 2018 г., июль 2018 г., июнь 2018 г., апрель 2018 г. Март 2018 г. Февраль 2018 г. Январь 2018 г. Декабрь 2017 г. Ноябрь 2017 г. Октябрь 2017 г. Сентябрь 2017 г. Август 2017 г., июнь 2017 г., май 2017 г. Апрель 2017 г. Февраль 2017 Декабрь 2016 г., ноябрь 2016 г., октябрь 2016 г., сентябрь 2016 август 2016 г., июль 2016 г., июнь 2016 г., май 2016 г., апрель 2016 г. Март 2016 г. Февраль 2016 январь 2016 г. Декабрь 2015 г. Ноябрь 2015 г. Октябрь 2015 г. Сентябрь 2015 г., июнь 2015 г., май 2015 г. Апрель 2015 г. Декабрь 2014 г. Ноябрь 2014 г. Октябрь 2014 г. Сентябрь 2014 г. Август 2014 г. Апрель 2014 Март 2014 Декабрь 2013 Ноябрь 2013 Октябрь 2013 Сентябрь 2013 Август 2013 Июль 2013 Июнь 2013 Май 2013 Апрель 2013 Март 2013 Декабрь 2012 Октябрь 2012 Июнь 2012 Май 2012 Апрель 2012 Март 2012 900:00 Вечер с Динамо Киев

Группы болельщиков, политик и телекомпания собрались в зрительном зале в Бруклине. Это не были политические дебаты или благотворительный аукцион. Популярная российская радиостанция «Давидзон Радио» выпустила рекламу мероприятия, посвященного 85-летию киевского «Динамо». Информации в Интернете или где-либо еще не было, и зал по-прежнему был переполнен. Ветеранов-фанатов «Динамо» можно было легко узнать по официальным шарфам команды и винтажным футболкам. Были и молодые поклонники. Один парень надел кепку Лиги чемпионов со старым логотипом Киева. Другой был в футболке сборной Шевченко.

Вскоре к вице-президенту клуба Алексею Семененко присоединились три легендарных динамовца:

Виктор Каневский , бывший капитан и нападающий, лучший бомбардир среди нападающих «Динамо» и 6-й бомбардир в общем зачете, чемпион СССР 1961 года, победитель чемпионата 1964 года. Кубок СССР

Андрей Биба , бывший капитан и полузащитник, 3-кратный победитель Высшей лиги СССР, 2-кратный обладатель Кубка СССР, лучший советский футболист 1966 года, в настоящее время разведчик киевского «Динамо»

Владимир Мунтян
бывший полузащитник, бывший товарищ по команде Олега Блохина, единственный игрок (наряду с Блохиным), выигравший 7 чемпионатов СССР, 2-кратный обладатель Кубка СССР, обладатель Кубка обладателей кубков и Суперкубка УЕФА 1975 года, Лучший футболист СССР 1969 года, Лучший футболист Украины 1970 года

Динамовское трио тогда и сейчас. (нижнее фото Алекса В.)

Несмотря на успех всех трех игроков в клубе, они никогда не были вместе в одном составе, их разделяла всего несколько лет истории. Пока Мунтян и Биба вместе играли за Киев, Каневский в 19-м году ушел в одесский «Черноморец».65, в том же году, когда Мунтян присоединился к команде. Однако Каневский играл вместе с Бибой. Все они выступали за сборную СССР, но ни один из их путей не пересекся на международном уровне. У Мунтяна было самое длинное заклинание NT, он играл 8 лет. У всех бывших звезд «Динамо» была управленческая карьера в нескольких клубах, но только Андрей Биба имел возможность вернуться в «Динамо», работая ассистентом в начале 70-х.

Если и есть человек, который объединил трех игроков больше, чем кто-либо другой, так это самый уважаемый и известный менеджер киевского «Динамо» Валерий Лобановский. Последний является одной из самых важных фигур в истории клуба. В ноябре 2012 года футбольные клубы трех возрастных категорий встретились в Нью-Йорке на 10-м Международном турнире по футболу памяти Валерия Лобановского. Знаменитые 19 динамовцевВ состав 61 вошли капитан Каневский (второй сверху слева), Лобановский (первый снизу слева) и Биба (четвертый снизу слева):

Толпа успокоилась, и было показано несколько клипов о болельщиках и истории клуба, включая интервью с другими бывшими игроками. После того, как бывшие товарищи по команде вручили серию подарков и наград, настало время сессии вопросов и ответов. Многие фанаты вспомнили игры или других игроков, которых они помнили из золотой эры клуба. Большинство вопросов были типа «что случилось с тем-то и тем-то?» Однако была некоторая критика текущего состояния клуба. Некоторые выражали обеспокоенность текущим выступлением клуба, несмотря на то, что Киев почти всегда входит в тройку лучших в украинской премьер-лиге.

Я воспользовался возможностью и спросил: «Как вы думаете, есть ли команда в одной из крупных лиг, например, в английской Премьер-лиге или Ла Лиге, которая имеет схожий стиль игры или философию с киевским «Динамо»?»

Когда аплодисменты и аплодисменты стихли, один из болельщиков встал, чтобы поговорить об «Аяксе», но Владимир Мунтян имел в виду несколько разных клубов. «Отвечая на ваш вопрос, я бы сказал, что «Манчестер Юнайтед», «Арсенал», «Барселона»… но для того, чтобы сегодняшнее киевское «Динамо» было похоже на «Барселону», нам нужно найти Лионеля Месси, Хави…

«Динамо» 70-х, наверное, больше всего напоминало «Барселону». Если бы сегодняшняя «Барселона» играла с киевским «Динамо» 1975 года, мы, возможно, не обязательно выиграли бы, но точно бросили бы им вызов». Олег Блохин входил в состав киевского «Динамо» Лобановского в 1975 г. В этом сезоне было две победы в Кубке европейских чемпионов и еще один чемпионат СССР в Высшей лиге, который часто называют одним из самых успешных в истории клуба.0081

Лобановский (2-й ряд, 1-й слева), Блохин (2-й ряд, 2-й справа) и Мунтян (3-й ряд, 2-й справа).

Излишне говорить, что Мунтян был звездой шоу. Он говорил большую часть времени, и это хорошо, так как он отличный рассказчик, иллюстрируя многие из своих историй жестами, а иногда поворотами и пинками.

Он рассказал довольно забавную историю о том, как забил гол после подачи углового. Это был неожиданный, инстинктивный удар в одно касание, но пресса, конечно же, сделала этот момент сенсацией, описывая, как он долго и упорно концентрировался и специально готовился для этого удара.

Из того, как он обратился к Бибе и Каневскому, видно, что Мунтян всегда с большим уважением относился к старшим как на поле, так и за его пределами.

Владимир Мунтян. Фото Алекса В

Я встретился с легендарным полузащитником после выступления. Мы пожали друг другу руки прямо на сцене. «Ваш вопрос был хорошим, но довольно серьезным», — сказал он, прежде чем подписать мою программу.

Когда множество других фанатов вышли на сцену, чтобы получить автографы и сфотографироваться с уже измученными игроками-ветеранами, я понял, что доволен тем, что получил ответ на свой единственный вопрос. Конечно же, я получил автографы от Мунтяна и Каневского, а также официальный журнал «Динамо Киев» от вице-президента клуба за то, что задал один из самых интересных вопросов.

Это был захватывающий вечер на многих уровнях и редкая возможность встретиться с бывшими игроками, чья карьера навсегда определила богатое прошлое клуба.

Бостон даллас баскетбол: История противостояний. Бостон Селтикс — Даллас Маверикс

Football Live Score — Sofascore

  • Баскетбол
  • США
  • NBA, Раунд 1

Dallas Mavericks — Boston Celtics

Получать уведомления об этом событии

Mavericks

Celtics

Детали

Матчи

Loading…

Loading…

Loading…

О матче

Dallas Mavericks играет против Boston Celtics 6 янв. 2023 г. в 00:30:00 UTC.

Игра проводится на American Airlines Center.

Эта игра является частью NBA.

Здесь вы можете найти предыдущие результаты игр Dallas Mavericks против Boston Celtics, отсортированные по их личным встречам. SofaScore также позволяет вам проверять различную информацию о матче, такую ​​как:

  • Таблица счета (очки и подборы)
  • Подробная статистика за каждый квартал
  • Статистика игроков
  • Череда личных встреч
  • Череда побед команды
  • Текущие шансы и прогнозы
  • Вероятная команда-победитель по результатам голосования сообщества SofaScore

Главные моменты Dallas Mavericks — Boston Celtics отображаются во вкладке «Медиа» для самых популярных матчей, как только видео появляются на видеохостингах, таких как Youtube или Dailymotion.

Если вас интересует расписание баскетбольных матчей в прямом эфире, посетите нашу страницу, чтобы узнать о сегодняшних баскетбольных матчах и текущем счете.

  • Баскетбол
  • США
  • NBA, Раунд 1

Dallas Mavericks — Boston Celtics

Получать уведомления об этом событии

Mavericks

Celtics

Loading…

Loading…

Loading…

О матче

Dallas Mavericks играет против Boston Celtics 6 янв. 2023 г. в 00:30:00 UTC.

Игра проводится на American Airlines Center.

Эта игра является частью NBA.

Здесь вы можете найти предыдущие результаты игр Dallas Mavericks против Boston Celtics, отсортированные по их личным встречам. SofaScore также позволяет вам проверять различную информацию о матче, такую ​​как:

  • Таблица счета (очки и подборы)
  • Подробная статистика за каждый квартал
  • Статистика игроков
  • Череда личных встреч
  • Череда побед команды
  • Текущие шансы и прогнозы
  • Вероятная команда-победитель по результатам голосования сообщества SofaScore

Главные моменты Dallas Mavericks — Boston Celtics отображаются во вкладке «Медиа» для самых популярных матчей, как только видео появляются на видеохостингах, таких как Youtube или Dailymotion.

Если вас интересует расписание баскетбольных матчей в прямом эфире, посетите нашу страницу, чтобы узнать о сегодняшних баскетбольных матчах и текущем счете.

Игроки

Loading…

Турнирная таблица

Loading…

Loading…

*Важное замечание – Sofascore.com в партнерстве с U-TV предоставляет доступ к более чем 140,000 стриминговым спортивным событиям в год. Тем не менее, обратите внимание, что права на интеллектуальную собственность для потоковой передачи таких событий обычно принадлежат на уровне законодательства страны, и поэтому, в зависимости от вашего местоположения, могут быть определенные события, которые вы не сможете просмотреть из-за таких ограничений. До начала перехода на сайт U-TV и пополнения своего аккаунта для просмотра Dallas Mavericks Boston Celtics или любых других спортивных событий с помощью U-TV, настоятельно рекомендуем ознакомиться с правилами сайта U-TV, и удостовериться в том, что в зависимости от вашего места жительства, существует возможность посмотреть прямую трансляцию интересующего события.

Даллас — Бостон, счет матча, результаты и статистика встречи 06 января 2023, НБА, Баскетбол

Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

  • Главное
  • РПЛ
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • АПЛ
  • Примера
  • Серия А
  • Бундеслига
  • Лига 1
  • КХЛ
  • НХЛ
  • НБА
  • Евролига
  • UFC

Матч-центр

  • Баскетбол

    Закончен в OT

    ЦСКА

    Локомотив-Кубань

    100

    103

  • Теннис

    Завершен

    В.
    Кудерметова

    Д.
    Касаткина

    717

    566

  • Теннис

    Завершен

    Р.
    Сафиуллин

    Б.
    С.
    Миральес

    363

    636

  • Футбол

    Завершен

    Мальорка

    Атлетик Бильбао

  • Теннис

    3-й сет

    С.
    Баэс

    С.
    Циципас

    560

    730

  • Футбол

    1-й тайм

    Лестер

    Эвертон

  • Футбол

    1-й тайм

    Севилья

    Жирона

  • Баскетбол

    02.05 02:30

    Бостон

    Филадельфия

  • Хоккей

    02.05 03:00

    Нью-Джерси

    Рейнджерс

  • Баскетбол

    02.05 05:00

    Денвер

    Финикс

  • Теннис

    02.05 12:00

    К.
    Хачанов

    А.
    Рублев

  • Теннис

    02. 05 13:30

    А.
    Карацев

    Д.
    Медведев

  • Баскетбол

    02.05 20:00

    УНИКС

    Зенит

  • Футбол

    02.05 20:30

    Барселона

    Осасуна

  • Футбол

    02.05 22:00

    Арсенал

    Челси

  • Футбол

    02.05 23:00

    Реал Сосьедад

    Реал Мадрид

Даллас — Бостон, 06 января 2023, НБА, Баскетбол.

Трансляция матча Даллас — Бостон, 06.01.2023, НБА: статистика, результат, последние новости — Матч-центр

American Airlines Center

    org/2005/Atom» xmlns:ria=»https://ria.ru/ns»>

  • Статистика
  • Новости команд
  • Общее
  • Даллас Мэверикс
  • Бостон Селтикс

Вход на сайт

Почта

Пароль

Восстановить пароль

Зарегистрироваться

Срок действия ссылки истек

Назад

Регистрация на сайте

Почта

Пароль


Я принимаю условия соглашения и даю своё согласие на обработку персональных данных в соответствии
с Политикой конфиденциальности
Федерального Государственного Унитарного Предприятия «Международное информационное агентство «Россия сегодня»,
расположенного по адресу: Россия, 119021, г. Москва, Зубовский бульвар, д. 4.

Войти с логином и паролем

Ваши данные

Восстановление пароля

Почта

Назад

Восстановление пароля

Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес

Восстановление пароля

Новый пароль

Подтвердите пароль

Написать автору

Тема

Сообщение

Почта

ФИО

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

Задать вопрос

Ваше имя

Ваш город

Ваш E-mail

Ваше сообщение

Сообщение отправлено!


Спасибо!

Произошла ошибка!


Попробуйте еще раз!

Обратная связь

Чем помочь?

Если ни один из вариантов не подходит,
нажмите здесь для связи с нами

Обратная связь

Чтобы воспользоваться формой обратной связи,
Вы должны войти на сайт.

Разблокировать аккаунт

Вы были заблокированы за нарушение
правил комментирования материалов

Срок блокировки — от 12 до 48 часов, либо навсегда.

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Разблокировать аккаунт

Имя в чате

Дата сообщения

Время отправки сообщения

Блокировался ваш аккаунт ранее?

ДаНет

Сколько раз?

Удалили мое сообщение

Ваше сообщение было удалено за нарушение
правил комментирования материалов

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Удалили мое сообщение

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите, или выберите скриншот

Связаться с нами

Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:

Ссылка на материал

Опишите проблему

Перетащите,
или выберите скриншот

Связаться с нами

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите,
или выберите скриншот

Приглашение

Прими участие в опросе и расскажи о себе.
Заполнение анкеты не более 1 минуты.

Форма обратной связи

Муж.Жен.

Возраст

18-2425-3031-3940-4950+

Укажите контакт по которому лучше связаться с вами и пригласить на интервью.

ПочтаТелефон

Почта

Телефон

Даю согласие на обработку персональных данных согласно политике конфиденциальности

Назад

Заявка
отправлена!

Спасибо!

Показать

Football Live Score — Sofascore

  • Баскетбол
  • США
  • НБА, Раунд 1

Даллас Маверикс — Бостон Селтикс

Получать уведомления об этом событии 900 12

Mavericks

Celtics

Детали

Матчи

Загружается…

Загружается…

Загружается…

О матче

Даллас Маверикс играет против Бостон Селтикс 6 января 2023 года в 0:30:00 UTC.

Игра проходит в American Airlines Center.

Эта игра является частью NBA.

Здесь вы можете найти предыдущие результаты матчей Даллас Маверикс против Бостон Селтикс, отсортированные по их играм h3H. Sofascore также позволяет вам проверять различную информацию о матче, такую ​​как:

  • Бокс-счет (очки и подборы)
  • Подробная статистика за каждую четверть
  • Статистика игрока
  • Личные серии
  • Командные серии 9000 4
  • Текущие коэффициенты и прогнозы
  • Сообщество Sofascore голосует за команду, которая с большей вероятностью выиграет игру

Даллас Маверикс — Бостон Селтикс Видеообзоры самых популярных матчей собираются на вкладке «Медиа», как только видео появляются на видеохостингах, таких как Youtube или Dailymotion.

Если вас интересует расписание баскетбольных матчей в прямом эфире, загляните на нашу страницу, чтобы узнать о сегодняшних баскетбольных матчах и текущих счетах.

  • Баскетбол
  • США
  • НБА, Раунд 1

Даллас Маверикс — Бостон Селтикс

Получать уведомления об этом событии

Маверикс

Селтикс

Загрузка. ..

Загрузка…

9001 1 Загрузка…

О матче

Даллас Маверикс Игра против «Бостон Селтикс» 6 января 2023 г., 00:30:00 по всемирному координированному времени.

Игра проходит в American Airlines Center.

Эта игра является частью NBA.

Здесь вы можете найти предыдущие результаты матчей Даллас Маверикс против Бостон Селтикс, отсортированные по их играм h3H. Sofascore также позволяет вам проверять различную информацию о матче, такую ​​как:

  • Бокс-счет (очки и подборы)
  • Подробная статистика за каждую четверть
  • Статистика игрока
  • Личные серии
  • Командные серии
  • Текущие коэффициенты и прогнозы 9000 4
  • голоса сообщества Sofascore, у какой команды больше шансов на победу игра

Даллас Маверикс — Бостон Селтикс видеообзоры самых популярных матчей собираются во вкладке Медиа, как только видео появляются на видеохостингах, таких как Youtube или Dailymotion.

Если вас интересует расписание баскетбольных матчей в прямом эфире, загляните на нашу страницу, чтобы узнать о сегодняшних баскетбольных матчах и текущих счетах.

Игроки

Загружается…

Таблица

Загружается…

Загружается…

*Важное примечание: Sofascore.com в партнерстве с U-TV предлагает более 140 000 прямых трансляций в год. Однако обратите внимание, что права интеллектуальной собственности на трансляцию таких событий обычно принадлежат стране, и поэтому, в зависимости от вашего местоположения, могут быть определенные события, которые вы не сможете просматривать из-за таких ограничений. Прежде чем присоединиться к U-TV и пополнить свой счет для того, чтобы смотреть Dallas Mavericks Boston Celtics или любое другое конкретное событие с помощью прямой трансляции U-TV, вам настоятельно рекомендуется проверить в U-TV, если, в зависимости от вашего места жительства, , можно просмотреть рассматриваемое событие в прямом эфире.

Маверикс против Селтикс Резюме: 3 примечания, когда Даллас проигрывает Бостону, 124-95

Бостон Селтикс победили Даллас Маверикс 124-95, прервав победную серию Маверикс из семи.

Лука Дончич, даже не сыграв в четвертом раунде, возглавил Даллас по результативности с 23 очками, но забавным моментом в проигрыше стала искра от новичка Джейдена Харди, который 5 из 7 с площадки и добавил 15 очков. скамейка. У «Селтикс» было шесть игроков с двузначным числом, но лидировал — кто еще — Джейсон Татум с 29.

«Селтикс», несомненно, полные решимости показать лучший результат, чем их ужасная игра против «Оклахома-Сити Тандер», с самого начала были в Далласе. После того, как в середине первой четверти преимущество «Далласа» в два очка было узурпировано, до финальной сирены все было в «Бостоне».

Ротация Далласа, изношенная травмами, наконец показала трещины. Это было особенно очевидно против такой команды, как «Бостон», с таким множеством динамичных флангов, а «Даллас» был без трех лучших фланговых защитников, что давало им мало шансов сдержать лучших игроков «Бостона».

Должен спуститься

Возможно, мы подошли к концу абсурдной, обжигающей гонки Луки Дончича за последние две недели. Хотя он записал вполне разумную линию 23/3/9, этого было недостаточно, чтобы поставить Даллас на первое место. Это тема этого сезона, так как «Мавс» всего 2-9, когда Дончич набирает менее 30 очков.

Лука всю ночь казался немного не в себе. Его часто можно было увидеть кашляющим на корте, что привело к предположениям, что он, возможно, немного не в настроении, но помощник тренера Джаред Дадли сказал, что это был удар в грудь, из-за которого Дончич не мог отдышаться. Четыре фола, которые он накопил к третьему, также добавились к Луке, просто игравшему немного больше на задней ноге.

Поиск стрелков

Список Maverick создан для стрелков. Для работы нужны стрелки. Неважно, кто это — Тим Хардуэй-младший, Спенсер Динвидди и Кристиан Вуд исполняли эту роль в разные вечера. Как правило, если хотя бы один из этих парней соглашается с Лукой, у Далласа есть шанс. Если у ДВУХ из этих парней это получится, Маверикс могут управлять командами из спортзала. Когда вся команда бросает кирпичи, получается игра, как сегодня.

Хардуэй, Динвидди и Вуд набрали 12 очков из 33 в третьей четверти, а тренер Джейсон Кидд залез на свою скамейку запасных в поисках искры.

Дэвис Бертанс сделал ранний прорыв, но не смог этого сделать сегодня вечером, быстро выиграв 0 из 3 из глубины. Кидд даже повернулся к МакКинли Райту и Харди на несколько минут в третьей четверти. Харди играл с солидной энергией и забил все три тройки, которые он пытался сделать, но никто не мог ответить на вопрос о дефиците Далласа в 20 с лишним очков.

9 января0022

Продолжающаяся история с Реджи Буллоком заключается в том, что он вечно медлителен. Парень, который, как только календарь переворачивается на новый год, оживает как меткий трехочковый стрелок. Что ж, две игры до нового года, а Буллок все еще в предсезонном режиме.

Сегодня вечером он зафиксировал всего один бросок, три промаха, несмотря на 37 минут игры. Наиболее очевидная причина заключается в том, что его попросили стать универсальным защитником команды, и он без помощи кого-либо проигрывал лучшим фланговым игрокам лиги, парочка которых у «Селтикс» есть.

Авангард металлург обзор матча: Авангард — Металлург Мг. Лучшие моменты матча

Металлург Мг — Авангард 2:3 ОТ : Обзор Матча 21.03.2023 Онлайн Видео : КХЛ Pribalt.info

Сезон 2022-2023

Сетка плей-офф

Все матчи серии

Металлург Мг

Авангард

Хоккей ВКонтакте

Плей-офф

матч завершен  

2:3 ОТ (1:1, 0:0, 1:1, 0:1)

21 марта 2023
Вторник, 17:00

Магнитогорск, «Арена Металлург»

Видео обзор

Статистика матча: Броски: 72-57, Броски в створ: 34-26, Голы: 2-3, Вбрасывания: 23-38, Блокированные броски: 16-24, Силовые приемы: 8-16, Отборы: 4-10, Время в атаке: 18:27-12:37, Штраф: 4-10.

Окончание матча

64:31 2:3 81. Грицюк Арсений

(66.Чистяков Семён)

Авангард, в равенстве.

Закончился третий период

55:41 2:2 58.Сведберг Виктор

(86.Буше Рид, 19.Ткачёв Владимир Э.)

Авангард, в равенстве.

54:26 2:1 2.Дронов Григорий

(4.Курран Коди, 81.Леипсик Брендан)

Металлург Мг, в равенстве.

Второй перерыв

Первый перерыв

11:46 1:1 91.Карпов Максим

(61.Майе Филипп)

Металлург Мг, в равенстве.

05:58 0:1 9.Найт Корбан

(86.Буше Рид, 58.Сведберг Виктор)

Авангард, в равенстве.

00:00 Вратари 

Металлург Мг: 80.Паскуале Эдди 

Авангард: 94.Демченко Василий

Главные тренеры: 

Илья Воробьев 

Михаил Кравец

Металлург Мг — 51%

Авангард — 49%

История встреч

23 марта  

Металлург Мг Авангард

1:4 (1:1, 0:1, 0:2)

обзор матча

КХЛ / Плей-офф

19 марта  

Авангард Металлург Мг

4:3 (3:0, 0:2, 1:1)

обзор матча

КХЛ / Плей-офф

17 марта  

Авангард Металлург Мг

2:1 ОТ (1:0, 0:1, 0:0, 1:0)

обзор матча

КХЛ / Плей-офф

18 января 

Авангард Металлург Мг

4:3 ОТ (0:0, 1:2, 2:1, 1:0)

обзор матча

КХЛ / Регулярный чемпионат

9 ноября 

Металлург Мг Авангард

2:3 (0:1, 0:1, 2:1)

обзор матча

КХЛ / Регулярный чемпионат

17 октября 

Металлург Мг Авангард

7:4 (4:2, 3:2, 0:0)

обзор матча

КХЛ / Регулярный чемпионат

8 октября 

Авангард Металлург Мг

5:1 (1:0, 1:0, 3:1)

обзор матча

КХЛ / Регулярный чемпионат

30 марта  

Металлург Мг Авангард

4:0 (2:0, 1:0, 1:0)

обзор матча

КХЛ / Плей-офф

28 марта  

Авангард Металлург Мг

5:1 (2:0, 2:0, 1:1)

обзор матча

КХЛ / Плей-офф

26 марта  

Металлург Мг Авангард

5:2 (1:1, 1:0, 3:1)

обзор матча

КХЛ / Плей-офф

24 марта  

Авангард Металлург Мг

1:5 (0:3, 1:1, 0:1)

обзор матча

КХЛ / Плей-офф

22 марта  

Авангард Металлург Мг

2:5 (1:0, 0:2, 1:3)

обзор матча

КХЛ / Плей-офф

20 марта  

Металлург Мг Авангард

5:7 (1:4, 4:2, 0:1)

обзор матча

КХЛ / Плей-офф

18 марта  

Металлург Мг Авангард

1:8 (0:4, 1:3, 0:1)

КХЛ / Плей-офф

23 декабря 

Авангард Металлург Мг

4:2 (1:1, 1:0, 2:1)

обзор матча

КХЛ / Регулярный чемпионат

12 декабря 

Металлург Мг Авангард

3:2 (1:0, 2:0, 0:2)

обзор матча

КХЛ / Регулярный чемпионат

19 ноября 

Авангард Металлург Мг

4:2 (1:1, 1:1, 2:0)

обзор матча

КХЛ / Регулярный чемпионат

15 сентября 

Металлург Мг Авангард

7:4 (2:2, 3:2, 2:0)

обзор матча

КХЛ / Регулярный чемпионат

«Авангард» обыграл «Металлург» в третьем матче серии плей-офф КХЛ, обзор матча, видео голов

Чемпионат. com

Из героя анекдотов — в Героя. Виктор Сведберг знает толк в стремительных перевоплощениях.

© Чемпионат.com

После неудачных попыток в двух первых матчах серии «Металлург» и «Авангард» вспомнили и показали, что такое настоящий кубковый хоккей. Третья встреча получилась значительно более сдержанной, хотя моментами ретивый нрав соперников всё же прорывался наружу.

Видео дня

Развитие событий на старте предопределила игра в неравных составах. «Ястребы» остались в меньшинстве уже по ходу второго круга смен, но нисколько не смутились, отстояли свои владения и, окрылённые позитивными эмоциями, провели образцовую позиционную атаку. Виктор Сведберг выполнил коварный наброс от синей линии, а Корбан Найт вышел победителем из борьбы на пятаке.

Вскоре омичи схватили удаление за нарушение численного состава. Действия уральцев снова выглядели несогласованными и малоэффективными. Однако, упустив отличный шанс, они воспользовались менее очевидным. Защитники «Авангарда» растерялись под ненавязчивым прессингом, а голкипер Василий Демченко не угадал с траекторией перемещений, и Максим Карпов восстановил равенство.

Во втором периоде «Магнитка» чуть больше посвятила себя созиданию. Самая запоминающаяся возможность выпала на клюшку Николая Голдобина. В результате масштабного контрнаступления форвард даже попал в сетку – правда, с внешней стороны.

«Авангард» не торопился с ответом и даже в большинстве не развернулся во всю мощь. Тем не менее омичи едва не вышли вперёд – 21-летний защитник Семён Чистяков во втором матче подряд подкрасил шайбу цветом штанги.

На протяжении первой половины третьего отрезка соперники умело отыгрывали роли кубковых бойцов. Ни те, ни другие не стремились раскачивать лодку, сосредоточившись на удержании зыбкого равновесия. Первыми ритм нарушили сибиряки, причём в качестве рвачей выступили члены третьего звена. Наиль Якупов попал в ближнюю штангу при выходе «2 в 1», а Иван Телегин в аналогичной расстановке проверил на прочность шлем Эдди Паскуале.

Права на видео принадлежат ООО «КХЛ». Видео можно посмотреть на официальном сайте лиги.

Со стороны «Магнитки» вызов принял Денис Зернов. Экс-нападающий «Авангарда» смерчем прилетел на пятак, где незаконно был сбит Сведбергом. Де-юре магнитогорцы не реализовали большинство, но Григорий Дронов успел достичь цели до того, как оштрафованный защитник докатился до своей зоны.

«Авангард» не стал откладывать дело по собственному спасению и отыгрался через 75 секунд. Исполненный решимости реабилитироваться Сведберг нашёл свободное пространство в глубине зоны, откликнулся на передачу Рида Буше и вонзил шайбу в сетку за спиной Паскуале. Принимая поздравления от партнёров, двухметровый защитник возвышался над ними не только физически. В течение сезона часто неуклюжие действия Сведберга заставляли омских болельщиков то смеяться, то плакать, но за один чудесный бросок ему наверняка простят все прегрешения.

Права на видео принадлежат ООО «КХЛ». Видео можно посмотреть на официальном сайте лиги.

Для шведа, заигранного за сборную Казахстана, этот гол стал первым в форме «Авангарда». В последний раз он забивал в декабре 2021 года, будучи игроком ЦСКА.

Времени на то, чтобы изменить счёт, у соперников уже не оставалось, и игра свалилась в овертайм – второй в этой серии. Понимая, что каждый бросок может стать судьбоносным, соперники не гнушались угрожать воротам из самых посредственных позиций. Квинтэссенцией этого подхода стала голевая атака «ястребов». Щелчок Чистякова цели не достиг, но Арсений Грицюк тут же предпринял вторую попытку – и она оказалась успешной.

3:2 в матче и 3-0 в серии. «Авангард» в одном шаге от финала Востока, а «Магнитку» этот шаг отделяет от бездны.

Хоккей, Виктор Сведберг, Григорий Дронов, Николай Голдобин, Максим Карпов, Иван Телегин, Наиль Якупов, Василий Демченко, Денис Зернов, Металлург, ХК Авангард

Чемпионат.com: главные новости

  • «ВКонтакте» создаёт собственный аналог Tinder

  • Рафаэль Надаль пройдёт последнее медицинское обследование перед турниром в Италии

  • Перес дал понять, считает ли он, что «Ред Булл» относится к нему и Ферстаппену одинаково

Театральное обозрение | «Спичка» доставляет удовольствие, несмотря на свой опасно авангардный стиль

Марк Чун не боится играть со спичками, придумав пьесу, состоящую из нелинейного одностороннего диалога пяти человек. Звучит как способ обжечь свои театральные пальцы или потеряться в авангардном дыму?

К счастью, в «Матч» Чун позволяет своему плану сгореть дотла, но ловко избегает ожогов. Спектакль, представленный Mill 6 Collaborative и поставленный Антуаном А. Ганьоном, тесно связан с театром Девонана, расположенным на территории старой фортепианной фабрики. Печально известный уединенный вход в театр добавляет атмосферы; к тому времени, когда зрители занимают свои места, они готовы к уникальному личному опыту.

По большей части «Матч» доставляет. На голой сцене с пятью стульями, расставленными под наклоном, пять проблемных историй персонажей постепенно сплетаются в одну. Спектакль открывается хором голосов в темноте говорящих фрагментов диалога («Спасибо», «Приятно», «Я не хотел» и т. д.). Вне контекста вы не можете понять их смысл, но с самого начала вам необходимо начать находить совпадения.

Когда загорается свет, почти пугающе высокий и худощавый молодой человек (Миккель Раахеде), который сообщает аудитории: «Небо было таким голубым… боишься, что ты забудешь. Оказывается, это тема всей пьесы, поскольку ни у одного из персонажей нет даже имен. Мы должны идентифицировать их по тому, кто они.

Наблюдатель «того синего» на самом деле очень плохой художник. Довольно расстроенная женщина справа на сцене — его девушка, борющийся академик (Брашани Рис). Женщина (Джудит Остин), которая входит, обильно благодарит аудиторию за ее несуществующие аплодисменты, — кинозвезда и певица. Напряженный, саркастичный мужчина в костюме справа от нее — ее менеджер (Мэтт Чапуран). Наконец, комично неуклюжий мужчина в углу (Джим Джордан) — лишний. Его кто-то допрашивает, у него больная мать, и он, кажется, одержим числами Фибоначчи и лотерейными билетами, но его связь с остальными не очевидна.

От этого набора персонажей, разговаривающих только с невидимым и неслыханным спутником, разворачивается сюжет, включающий в себя настоящую (но трудную) любовь, голливудские банальности, мораль, попытки рационализировать нечестность, жизнь, смерть, трансплантацию костного мозга и необыкновенные совпадения. Чтобы публика постоянно была вовлечена, Ганьон дал своим актерам четкую директиву: продолжайте двигаться. (И наоборот, всякий раз, когда актеры не улавливают реплики, это бросается в глаза).

Быстрый темп имеет решающее значение, так как многие персонажи прерывают других, дублируя или противореча предыдущей строке в совершенно другом контексте. Все реплики дополнены отсылками к другим персонажам, говорящим что-то вроде «Это появилось совершенно неожиданно». Фрагментированные строки из первоначального затемнения снова появляются на протяжении всей пьесы. Эффект — постоянное наслоение связи между отдельными персонажами.

В мире «Матча» костюмы скромны, а декораций почти нет, поэтому на актеров ложится бремя создания образов в сознании зрителей. Хотя они редко передвигаются по сцене, они поддерживают движение с помощью своих голосов, лиц и поз. Их уровень успеха неодинаков на протяжении всей игры; кажется, им нужно немного времени, чтобы привыкнуть к своим ролям. Зрителям тоже нужно время, чтобы привыкнуть к необычному формату.

Раахеде, однако, который открывает и закрывает представление, обладает достаточно сильным присутствием, чтобы продолжать шоу до тех пор, пока разговорный мир не возьмет верх. В актерском ансамбле он один, кажется, может выбирать слова, не замедляя темпа. Чапуран и Джордан также создают достаточно комедийные и глубоко противоречивые образы. Кинозвезда Остин — это правильное сочетание карикатуры и искренности, чтобы быть правдоподобным. Персонаж Риса адекватный, но точно наименее сложный и интересный из всей группы.

По мере развития игры ваши усилия по сопоставлению фрагментов истории и диалогов вознаграждаются. Приятно осознавать, с кем разговаривает каждый персонаж и как, в конце концов, все персонажи связаны друг с другом.

Часовой одноактный спектакль — вспышка, как спичка в темноте. Зрителям дается проблеск, который врезается в их память, прежде чем спичка сгорит дотла, и Чун бросит ее. Трудно точно сказать, что вы видели, но вы знаете, что не хотите это забывать.

Обзор: Haunter’s Discarnate Ails: бегемот с тремя песнями из дэт-метал группы Центрального Техаса, дебютировавший на Profound Lore — Music

Фото Оскара Морено выпустил свой гранж-диск в 1992 году. Прогрессивный блэк/дэт-квартет Haunter, ориентированный на Остин, выпустил свой третий альбом Discarnate Ails на обожаемом критиками (и потребителями) канадском независимом канале 6 мая. Спонсируя Bell Witch, Pallbearer, Portal и во многих других случаях авангардистское мировоззрение импринта соответствует просвещенному исполнению Хаунтера.

Владелец кредитного лейбла Крис Бруни, фанат группы, начиная со второго альбома Sacramental Death Qualia , на котором Haunter отправился в турне с Wayfarer, приглашенными в Deep Lore.

«[Бруни] был очень милым и поразил нас, как только началась пандемия», — рассказывает основатель группы и местный житель Энрике Бонилья рано утром за завтраком на Драг. «Затем линия надолго отключилась, и мы подумали: «Черт, мы потеряли свой шанс». Затем он вернулся, и к тому моменту у нас почти был готов полный альбом».

Гитарист Бонилла, его приятель из Сан-Антонио Брэд Тиффин, ведущий вокал и тоже играющий на гитаре, и барабанщик Марк Круз сочинили три объемных трека. Менее чем за 32 минуты это превращается в почти 11-минутное заклинание «Заросший мхом», почти семиминутный средний пункт «Духовная болезнь», а затем чудовищно близкий «Прикованный к рулю Эсхатона», который показывает 13:59. Ассоциация с новым лейблом также помогла суперпродюсеру Артуру Ризку, чья мастерская ясность помогла продвинуть Discarnate Ails 9.0030 в свое собственное царство.

«Бруни дружил с ним, и мы упомянули ему, что хотим, чтобы [Ризк] сделал альбом», — рассказывает Бонилла. «Мы большие поклонники Sumerlands, Eternal Champion и Cold World. Он так хорошо работает со многими другими группами, что мы подумали: «Да, он точно».

На основе этого триумвирата песен, абсолютно .

«Overgrown With Moss» просачивается древним, угрюмым и атмосферным интонированием на шестиструнном соло: электрическом, ищущем, элегическом. Из него веет безмятежно, но предчувствие — и глубоко. Затем Haunter взрывается магмой блэк-метала.

Хэви-метал, дэт-метал, классический металл — все они сливаются в единый сплав всех эпох металлургического искусства. Изогнутые партии соло-гитары и массивные риффы удерживают середину, в то время как вокальная драма Тиффин поднимается и опускается в ударе по животу после апперкота после удара по почкам. Обрез бьет из Круса всю землю, прямо в яблочко.

По мере того, как мелодия прогрессирует – качаясь, плетясь, хлопая – гравитационное притяжение Haunter полностью затягивает вас своей грандиозностью черной дыры.

«Spiritual Illness» завладевает очередным огненным ураганом хардкорных барабанных ругательств, ревущей лирики DM и громовых и молниеносных гитар — металлического переворота во всей красе. Ризк разделяет инструменты на свои собственные звуковые пузыри, в которых все элементы стоят отдельно и полностью сливаются в одно и то же время. Таким образом, Discarnate Ails доказывает захватывающее слуховое путешествие не меньше, чем аудиокнига, немалое достижение.

Мишин тренер по фигурному биография: Биография Алексея Мишина — РИА Новости, 08.03.2021

Биография Алексея Мишина — РИА Новости, 08.03.2021

https://ria.ru/20210308/mishin-1600085225.html

Биография Алексея Мишина

Биография Алексея Мишина — РИА Новости, 08.03.2021

Биография Алексея Мишина

Заслуженный тренер СССР по фигурному катанию Алексей Николаевич Мишин родился 8 марта 1941 года в Севастополе. Часть детства провел в Тбилиси, затем семья… РИА Новости, 08.03.2021

2021-03-08T00:29

2021-03-08T00:29

2021-03-08T00:29

спорт

справки

алексей мишин

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/rsport/112740/13/1127401377_0:0:2898:1630_1920x0_80_0_0_5126a4ca03995211b44cac7e5624dfc3.jpg

Заслуженный тренер СССР по фигурному катанию Алексей Николаевич Мишин родился 8 марта 1941 года в Севастополе. Часть детства провел в Тбилиси, затем семья переехала в Ленинград (ныне Санкт-Петербург). Его родители были преподавателями: отец – математики и теоретической механики, мать – русского языка и литературы. После окончания школы Мишин увлекся электроникой и хотел стать инженером. В 1964 году он окончил Ленинградский электромеханический институт (ныне Санкт-Петербургский государственный электротехнический университет «ЛЭТИ»).Заниматься фигурным катанием начал в 15 лет. Первым тренером Алексея Мишина была Нина Леплинская – ученица легендарного Николая Панина, первого русского олимпийского чемпиона. Затем тренировался у Майи Беленькой и Игоря Москвина.Главных успехов добился в парном катании с Тамарой Москвиной: чемпион СССР (1969), серебряный призер чемпионатов мира (1969), Европы (1968) и СССР (1967, 1968), бронзовый призер чемпионатов Европы (1969) и СССР (1966).Сезон 1969 года для пары стал последним, Мишин и Москвина занялись тренерской работой. Алексей Мишин в 1973 году окончил аспирантуру Ленинградского государственного дважды орденоносного института физкультуры имени П.Ф. Лесгафта (Санкт-Петербургской государственной академии физической культуры имени П.Ф. Лесгафта).В настоящее время он заведующий кафедрой теории и методики конькобежного спорта и фигурного катания Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, профессор. За свою тренерскую карьеру Алексей Мишин подготовил ряд известных фигуристов, среди которых чемпион СССР (1975), бронзовый призер чемпионата Европы (1975) Юрий Овчинников, олимпийский чемпион (1994), чемпион Европы (1997), чемпион СССР (1992) и неоднократный чемпион России (1993-1996) Алексей Урманов, олимпийский чемпион (2002), неоднократный чемпион мира (1998-2000, 2002) и Европы (1998, 1999, 2002) Алексей Ягудин, двукратный олимпийский чемпион (2006, 2014 – команда), неоднократный чемпион мира (2001, 2003, 2004), Европы (2000, 2001, 2003, 2005, 2006, 2010, 2012) и России (1999-2002, 2004-2006, 2010, 2012, 2013) Евгений Плющенко.С Алексеем Мишиным сотрудничала итальянская фигуристка Каролина Костнер, бронзовый призер зимних Олимпийских игр (2014), чемпионка мира (2012), пятикратная чемпионка Европы (2007, 2008, 2010, 2012, 2013) и девятикратная чемпионка Италии.Мишин также работал тренером-консультантом сборной команды по фигурному катанию Нидерландов. В настоящее время среди учеников Алексея Мишина – чемпионка мира и Европы (2015), чемпионка России (2013) Елизавета Туктамышева; серебряный призер Олимпийских игр (2018 – команда), серебряный (2017 – команда) и бронзовый (2018) призер чемпионатов мира, бронзовый призер чемпионатов Европы (2017, 2018), чемпион России (2017, 2018, 2021) Михаил Коляда; чемпионка Европы (2019) Софья Самодурова; победитель Кубка России (2021) Евгений Семененко; победительница Кубка России (2020) Анастасия Гулякова и др. Мишин – член тренерского совета Федерации фигурного катания на коньках, тренер сборной команды России по фигурному катанию (одиночное катание).Автор ряда фундаментальных монографий и учебников по фигурному катанию на коньках. В 2019 году выпустил книгу воспоминаний «О чем молчит лед?».Ежегодно Федерация фигурного катания на коньках Санкт-Петербурга проводит соревнования по фигурному катанию на коньках «Кубок заслуженного тренера России Мишина А.Н.». Алексей Мишин – заслуженный работник физической культуры Российской Федерации (2002), заслуженный мастер спорта (1969), заслуженный тренер СССР (1976). Награжден орденами Дружбы народов (1994), Дружбы (2006), «За заслуги перед Отечеством» IV степени (2014), медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени (2010), Почетной грамотой президента РФ (2011). Имеет благодарность президента России (2003).Неоднократно был удостоен почетного звания правительства Санкт-Петербурга «Лучший в спорте Санкт-Петербурга» (2006, 2012, 2015, 2016, а также почетного знака «За заслуги перед Санкт-Петербургом» (2011). В 2015 году был признан лучшим тренером года по версии Всероссийского конкурса «Спортивная элита».В 2017 году Алексей Мишин был введен в Зал Славы мирового фигурного катания. Алексей Мишин женат. Его супруга Татьяна Мишина (Оленева) – чемпионка СССР в одиночном катании (1973), заслуженный тренер России. В семье двое сыновей. Материал подготовлен на основе информации РИА Новости и открытых источников

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/rsport/112740/13/1127401377_46:0:2777:2048_1920x0_80_0_0_8831ca1fd88807ac3475a09bc04b72ac.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

спорт, справки, алексей мишин

Спорт, Справки, Алексей Мишин

Заслуженный тренер СССР по фигурному катанию Алексей Николаевич Мишин родился 8 марта 1941 года в Севастополе. Часть детства провел в Тбилиси, затем семья переехала в Ленинград (ныне Санкт-Петербург). Его родители были преподавателями: отец – математики и теоретической механики, мать – русского языка и литературы.

После окончания школы Мишин увлекся электроникой и хотел стать инженером. В 1964 году он окончил Ленинградский электромеханический институт (ныне Санкт-Петербургский государственный электротехнический университет «ЛЭТИ»).

Заниматься фигурным катанием начал в 15 лет. Первым тренером Алексея Мишина была Нина Леплинская – ученица легендарного Николая Панина, первого русского олимпийского чемпиона. Затем тренировался у Майи Беленькой и Игоря Москвина.

Главных успехов добился в парном катании с Тамарой Москвиной: чемпион СССР (1969), серебряный призер чемпионатов мира (1969), Европы (1968) и СССР (1967, 1968), бронзовый призер чемпионатов Европы (1969) и СССР (1966).

Сезон 1969 года для пары стал последним, Мишин и Москвина занялись тренерской работой.

Алексей Мишин в 1973 году окончил аспирантуру Ленинградского государственного дважды орденоносного института физкультуры имени П. Ф. Лесгафта (Санкт-Петербургской государственной академии физической культуры имени П.Ф. Лесгафта).

В настоящее время он заведующий кафедрой теории и методики конькобежного спорта и фигурного катания Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, профессор.

За свою тренерскую карьеру Алексей Мишин подготовил ряд известных фигуристов, среди которых чемпион СССР (1975), бронзовый призер чемпионата Европы (1975) Юрий Овчинников, олимпийский чемпион (1994), чемпион Европы (1997), чемпион СССР (1992) и неоднократный чемпион России (1993-1996) Алексей Урманов, олимпийский чемпион (2002), неоднократный чемпион мира (1998-2000, 2002) и Европы (1998, 1999, 2002) Алексей Ягудин, двукратный олимпийский чемпион (2006, 2014 – команда), неоднократный чемпион мира (2001, 2003, 2004), Европы (2000, 2001, 2003, 2005, 2006, 2010, 2012) и России (1999-2002, 2004-2006, 2010, 2012, 2013) Евгений Плющенко.

С Алексеем Мишиным сотрудничала итальянская фигуристка Каролина Костнер, бронзовый призер зимних Олимпийских игр (2014), чемпионка мира (2012), пятикратная чемпионка Европы (2007, 2008, 2010, 2012, 2013) и девятикратная чемпионка Италии.

Мишин также работал тренером-консультантом сборной команды по фигурному катанию Нидерландов.

В настоящее время среди учеников Алексея Мишина – чемпионка мира и Европы (2015), чемпионка России (2013) Елизавета Туктамышева; серебряный призер Олимпийских игр (2018 – команда), серебряный (2017 – команда) и бронзовый (2018) призер чемпионатов мира, бронзовый призер чемпионатов Европы (2017, 2018), чемпион России (2017, 2018, 2021) Михаил Коляда; чемпионка Европы (2019) Софья Самодурова; победитель Кубка России (2021) Евгений Семененко; победительница Кубка России (2020) Анастасия Гулякова и др.

Мишин – член тренерского совета Федерации фигурного катания на коньках, тренер сборной команды России по фигурному катанию (одиночное катание).

Автор ряда фундаментальных монографий и учебников по фигурному катанию на коньках. В 2019 году выпустил книгу воспоминаний «О чем молчит лед?».

Ежегодно Федерация фигурного катания на коньках Санкт-Петербурга проводит соревнования по фигурному катанию на коньках «Кубок заслуженного тренера России Мишина А. Н.».

Алексей Мишин – заслуженный работник физической культуры Российской Федерации (2002), заслуженный мастер спорта (1969), заслуженный тренер СССР (1976).

Награжден орденами Дружбы народов (1994), Дружбы (2006), «За заслуги перед Отечеством» IV степени (2014), медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени (2010), Почетной грамотой президента РФ (2011).

Имеет благодарность президента России (2003).

Неоднократно был удостоен почетного звания правительства Санкт-Петербурга «Лучший в спорте Санкт-Петербурга» (2006, 2012, 2015, 2016, а также почетного знака «За заслуги перед Санкт-Петербургом» (2011).

В 2015 году был признан лучшим тренером года по версии Всероссийского конкурса «Спортивная элита».

В 2017 году Алексей Мишин был введен в Зал Славы мирового фигурного катания.

Алексей Мишин женат. Его супруга Татьяна Мишина (Оленева) – чемпионка СССР в одиночном катании (1973), заслуженный тренер России. В семье двое сыновей.

Материал подготовлен на основе информации РИА Новости и открытых источников

МИШИН Алексей Николаевич

Заслуженный мастер спорта СССР, заслуженный тренер России, заслуженный работник физической культуры России, кандидат педагогических наук, профессор, тренер сборной команды России по фигурному катанию

Родился 8 марта 1941 года в Севастополе. Отец – Мишин Николай Иванович. Мать – Делюкина Татьяна Валентиновна. Супруга – Оленева Татьяна, тренер по фигурному катанию. Сыновья: Мишин Андрей Алексеевич, Мишин Николай Алексеевич – теннисисты.

«Истоки моего профессионального творчества – в истоках моей биографии, – считает А.Н. Мишин. – Этими истоками для меня были и остаются в первую очередь мои родители, которые оказали большое влияние на формирование моего характера и образования, творчества и профессионализма».

Родители А.Н. Мишина знали друг друга с детства. В Смоленске жили на соседних улицах, потом вместе учились в Смоленском университете, где слушали лекции знаменитых профессоров, которые часто приезжали из Москвы. Вместе играли в театре.

После окончания университета Николая Ивановича направили на работу в деревню Гусино, а Татьяну Валентиновну распределили в крупный город другой области преподавателем техникума. Но когда она туда приехала, оказалось, что место уже занято. Вернувшись в Смоленск, она узнала от соседей, что Коля Мишин приехал из Гусино, и у него там есть места. Так они оба оказались в Гусино, где и поженились в 1930 году. В 1932 году у них родилась дочь Людмила.

В это время Николай Иванович получил приглашение в аспирантуру Ленинградского университета. По окончании аспирантуры его направили преподавателем в Высшее военно-морское училище имени Ф.Э. Дзержинского, и семья переехала в Ленинград. Так изменилась судьба Николая Ивановича – он стал военным. Вскоре его перевели в Севастополь, в новое военно-морское училище. Татьяна Валентиновна тоже преподавала в училище. Здесь, в Севастополе, за несколько месяцев до начала Великой Отечественной войны у них родился сын Алексей.

В начале июля 1941 года офицерам училища было рекомендовано вывезти из города свои семьи. Все родные Мишиных остались в Смоленске, где развернулось тяжелое сражение. Уезжать из Севастополя было некуда. Тогда друг Николая Ивановича посоветовал ехать к его родителям в Ульяновск. Несмотря на то что в Ульяновске, в чужом доме, Татьяну Валентиновну с детьми приняли тепло и радушно, они еле выжили в этот первый год эвакуации. Не спасли даже мамины прекрасные крепдешиновые платья, которые продавались на базаре по высокой цене… Кормить детей было нечем. В результате у Алексея развился рахит и мальчик мог не выжить, если бы не мама. Во дворе, прямо в камнях, она выбила лунки, наносила с берега Волги землю, засыпала ее в лунки и посадила помидоры. И этими помидорами вылечила сына.

Отец тем временем вместе с другими преподавателями Севастопольского училища был направлен в морскую пехоту. Осенью 1941 года его перебросили в Москву, а оттуда – на Северо-Западный фронт, где он в основном и воевал. Потом Николая Ивановича направили старшим преподавателем на Соловки, в школу юнг, где, кстати, обучался будущий писатель Валентин Пикуль. В конце войны его перевели в Тбилиси, в только что открывшееся 2-е (после Ленинградского) Нахимовское военно-морское училище. Сюда отец привез из эвакуации жену и детей. Их поселили в разбитой, холодной гостинице «Колхида». Вскоре Мишины получили хорошую трехкомнатную квартиру на тихой улице с маленькими двориками, увитыми виноградом. Но прожили там недолго – отца перевели в Ленинград, где им дали комнату в коммунальной квартире на Рузовской улице.

Детство Алексея Мишина пришлось на суровые послевоенные годы. Он рос очень динамичным ребенком, много времени проводил на улице.

Отец любил кататься на коньках и часто брал Людмилу и Алексея с собой на каток, одолжив для них коньки у своего приятеля. Людмила, которая училась в университете, однажды, получив стипендию, подарила брату «снегурки». С этого момента и вошло в его жизнь фигурное катание.

Прикрутив к валенкам «снегурки», Алексей шел на угол Загородного проспекта и ждал, когда на их Рузовскую улицу завернет какой-нибудь грузовик. Прицепившись сзади, он катился вместе с грузовиком, выписывая дуги и полукружия, огибая неровности на дороге, совсем не думая о том, что может случиться, если вовремя не отцепиться от грузовика…

Проходя однажды мимо Аничкова дворца, его отец увидел, как вокруг клумбы ребятишки катаются на коньках. Именно там, вокруг этой клумбы сразу после войны появилось фигурное катание в Ленинграде, начали свою спортивную карьеру Белоусова, Протопопов, Станислав Жук. Николаю Ивановичу понравилось, и у него возникла идея отдать сына в секцию фигурного катания, где занимались замечательные спортсмены, целая плеяда будущих чемпионов.

После школы Алексей Мишин увлекся еще и электроникой и хотел стать инженером; в 1964 году окончил Ленинградский электромеханический институт имени В.И. Ленина. Но жизнь сложилась иначе – увлечение именно фигурным катанием переросло в профессию.

Алексей начал заниматься фигурным катанием в 1956 году. В то время этот вид спорта стал одним из наиболее ярких, заметных явлений в жизни страны. Перед советскими фигуристами встал вопрос: а не пора ли попробовать силы на международной арене?
Первым тренером Алексея Мишина была Нина Васильевна Леплинская – талантливый педагог, ученица легендарного Николая Панина, первого русского олимпийского чемпиона. Под ее руководством Алексей быстро освоил азы фигурного катания, у него это получалось очень быстро. В это время Майя Борисовна Беленькая – партнерша Игоря Борисовича Москвина – организовала свою группу на стадионе «Искра», куда пригласили и Мишина. На этом же катке занималась Тамара Москвина. И довольно скоро их поставили в пару.

Спортивная карьера Мишина и Москвиной складывалась удачно. Они выиграли чемпионат СССР (1969), стали серебряными призерами чемпионата мира (1969) и чемпионата Европы (1968) – первенство тогда прочно удерживали Белоусова и Протопопов. Мишин и Москвина участвовали во многих соревнованиях, буквально наступали «на пятки» знаменитому дуэту, но превзойти его им пока не удавалось. Момент, когда Мишин и Москвина впервые обыграли Белоусову и Протопопова, – один из самых ярких в их спортивной жизни. Потом они еще дважды на других соревнованиях оставляли легендарный дуэт позади.

Замечательного успеха добились советские фигуристы в 1969 году: на чемпионатах Европы и мира они впервые завоевали весь пьедестал почета в парном катании. На европейском чемпионате в Гармиш-Партенкирхене обладателями золотых медалей впервые стали Ирина Роднина и Алексей Уланов, за ними шли Людмила Белоусова и Олег Протопопов и дуэт Алексея Мишина с Тамарой Москвиной. В Колорадо-Спрингс на чемпионате мира Мишин и Москвина поменялись местами с дуэтом Белоусова – Протопопов («золотыми» снова были Ирина Роднина и Алексей Уланов).

«Мы с Тамарой Москвиной могли, конечно, побыть еще несколько лет в первой тройке, но это уже ничего не прибавило бы, – говорит А.Н. Мишин. – И мы решили уйти. Закончили карьеру без всяких болезненных явлений, которые бывают со спортсменом, когда он покидает большой спорт».

Оставив спорт, А. Мишин и Т. Москвина занялись тренерской деятельностью. В 1969 году они выступали последний сезон. А уже в 1975 году ученик А.Н. Мишина Юрий Овчинников стал чемпионом Советского Союза. В его группе собралась целая когорта сильных молодых спортсменов: Жанна Ильина, Леня Казанков, Виталик Егоров (чемпион мира среди юниоров). К А.Н. Мишину пришла тренироваться и его будущая жена Татьяна Оленева, которая стала чемпионкой Советского Союза, выступала на чемпионате Европы.
Женское фигурное катание в СССР в то время сильно отставало от других видов фигурного катания. Чтобы усилить этот вид спорта, в Москве и Ленинграде на базе профсоюзов были организованы специальные группы для одаренных девочек. Спортивный комитет попросил А.Н. Мишина возглавить ленинградскую группу. А он в свою очередь предложил Татьяне Оленевой работать вместе, сказав ей, что пора уже подумать о будущем. Вскоре они поженились, а через год родился их первый сын – Андрей. Татьяна Оленева всерьез занялась тренерской работой, и в 1979 году ее ученицы заняли 2-е и 3-е места на чемпионате мира среди юниоров.

Перед Олимпийскими играми в Инсбруке Алексей Мишин, который к тому времени был тренером сборной команды СССР, с удивлением узнал, что стал «невыездным». Сданная им накануне в «Лениздат» и уже отпечатанная книга «Фигурное катание для всех» (50 тыс. экз.) была уничтожена (года через три книгу все-таки издали). Официальных объяснений не было (по слухам, кто-то написал на него донос). Интрига продолжалась. Мишина перестали показывать по телевидению. Но тренировать не запретили. Он оставался тренером сборной команды СССР. Его воспитанники выступали на чемпионатах Европы и мира, а он обо всем узнавал только по телефону. Три года (1976–1978) его никто не принимал, с ним боялись говорить, не зная, что ему отвечать…

Все решил один звонок. Мишин записался на прием к руководителю советского спорта Сергею Павлову и рассказал ему о своих злоключениях. Павлов попросил секретаршу соединить его с Борисом Ивановичем Аристовым, первым секретарем горкома… Когда Мишин вернулся из Москвы в Ленинград, его «дело» уже изъяли из «черного шкафа».

«Почему я воспринял крах советской империи позитивно? – пишет А.Н. Мишин в своей автобиографической повести “О времени и о себе”. – Потому что мы получили свободу, которой не было у наших родителей. Свобода – это конструктивное начало, оно предопределяет прогресс, толкает людей вперед».

У А.Н. Мишина началась новая эпоха в жизни, новое поколение талантливых учеников, среди них олимпийский чемпион (1994), чемпион Европы, неоднократный чемпион России Алексей Урманов; Алексей Ягудин – олимпийский чемпион (2002), четырехкратный чемпион мира, трехкратный чемпион Европы, неоднократный призер чемпионатов России; Евгений Плющенко – двукратный олимпийский чемпион (2006, 2014), трехкратный чемпион мира (2001, 2003, 2004), семикратный чемпион  Европы (2000, 2001, 2003, 2005, 2006, 2010, 2012) десятикратный чемпион России и многие другие. «Тренер, который воспитал хотя бы одного олимпийского чемпиона, может считать, что не зря родился и не зря стал тренером», – говорит Алексей Николаевич.

А.Н. Мишин убежден, что творческие поиски в фигурном катании не имеют предела. «Там, где они заканчиваются, заканчивается и талант тренера. В фигурном катании довольно глупо жить ностальгией, так как все, что создается в движении, быстро устаревает. Самая главная и страшная ошибка тренера – это когда он начинает учить ученика «под себя». Потому что, какой бы ты выдающийся атлет ни был, – через год или через два после того, как ты закончил кататься, фигурное катание уйдет вперед. И учить «под себя» является грубой ошибкой. Надо учить на будущее, на перспективу, видеть направление развития… Надо учить так, как никто еще не учил, – и тогда ты будешь чемпионом». В этих поисках он не только использовал все свои знания и многолетний опыт. Обладая каким-то исключительным чутьем будущего времени, А.Н. Мишин разработал и теоретически обосновал совершенно новую методику многооборотных прыжков фигуриста, создал новую технику исполнения. Результат превзошел все ожидания. Его ученики продолжают очаровывать сердца всё новых и новых любителей этого вида спорта, оставаясь в памяти зрителей на долгие, долгие годы.

Алексей Николаевич заведует кафедрой конькобежного спорта и фигурного катания Санкт-Петербургской государственной академии физической культуры имени П.Ф. Лесгафта. Он – автор учебника по фигурному катанию на коньках для вузов и нескольких книг.

А.Н. Мишин – заслуженный мастер спорта СССР (1969), заслуженный тренер СССР, России, УССР, заслуженный работник физической культуры России (2002), кандидат педагогических наук (1973), профессор (1990), член тренерского совета Федерации фигурного катания на коньках России, тренер сборной команды России по фигурному катанию. Награжден орденами «За заслуги перед Отечеством» IV  степени, Дружбы народов, медалью ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени, почетным знаком «За заслуги перед  Санкт-Петербургом».

Свободное время Алексей Николаевич любит проводить за городом. Увлекается кулинарией, рыбалкой, строительством, садоводством. Любит собак – у него дома живут две азиатские овчарки.
Живет и работает в Санкт-Петербурге.

Официальный сайт ООО «Научная лаборатория профессора А.Н. Мишина»:

http://www.mishinlab.com/ru/

Алексей Мишин

 

 

Интервью Алексей Мишин

Чемпионат России 2013

 

В: Как вы оцениваете результаты своих учеников на Чемпионате России?

 

О: Я очень рад, что вместе со своей командой, моей женой Татьяной, Олегом Татауровым, Светланой Веретенниковой, хореографом Таней Радионовой мы привезли на чемпионат России восемь спортсменов. Все они показали свои способности и свой потенциал. Это делает меня очень счастливым. Второе, что меня порадовало, это то, как Женя Плющенко справился со своим первым соревнованием в сезоне. Не все было так, как хотелось бы, но, учитывая сложную ситуацию и травму спины, думаю, результат, который он показал, следует оценивать положительно. Не меньше меня радует Лиза Туктамышева, которая, несмотря на тяжелое для нее время жизни, вышла бойцом. Перед произвольной программой она заболела, но показала результат, позволивший ей стать чемпионкой России. Если говорить об общем впечатлении от чемпионата, то (я хочу это сказать) все СМИ указывали на то, что Женя теперь десятикратный чемпион страны. Это впервые в истории (российского фигурного катания). Есть люди, которые открывают дверь в неведомое, например Юрий Власов, тяжелоатлет, стал первым, кто поднял 500 килограммов. Немецкий легкоатлет Армин Хари первым пробежал стометровку за десять секунд. Боб Бимон подпрыгнул на 8,90 метров. Итак, Женя хочет выступить на своей четвертой Олимпиаде. Других десятикратных чемпионов страны в фигурном катании России тоже нет.

Есть тренеры, которые шумят и машут руками, но я к ним не отношусь. Я работаю тихо. Говорят о конкуренции, но я ни с кем не соревнуюсь, потому что я уникальный тренер. Не только потому, что я придумал много вещей, которые сейчас копируют многие тренеры. Они копируют мои упражнения. Я думал об этих вращениях (имитирующих вращения на льду) еще в 1973, когда я писал диссертацию. То, что я начал с Урманова, Ягудина, все это основывалось на той концепции биомеханического исполнения прыжков, которую я придумал. Я не испытываю зависти к другим тренерам, когда они добиваются высоких результатов, потому что все мои фигуристы воспитаны мной. Я не прыгаю в бегущий поезд. Всех ребят, которых вы видели (на Национальных), например, Александра Петрова, занявшего в произвольной программе 8 900 22 900 23 места, я тренирую лично. Я не знаю много тренеров, которые взяли бы десяти-одиннадцатилетнего Плющенко и тренировали бы его 18-19 лет.годы. То же самое было с Ягудиным, Урмановым, Гачинским. С Лизой Туктамышевой мы работаем уже семь лет, нам пришлось учить ее и ее тренера.

 

В: В этом сезоне Лиза показала очень сильный характер, хорошо выступая, несмотря на все трудности. Как она выросла в этом смысле?

 

A: Я полностью с вами согласен и мне нечего ответить, потому что ваш вопрос содержит ответ. Например, в прошлом году она пропустила два элемента в короткой программе, также в финале Гран-при, но сейчас она взрослеет.

 

В: Как Жене Плющенко удается каждый раз брать себя в руки и выступать так, как он это делает, несмотря на проблемы с травмами?

 

А: Еще моя заслуга в том, что Женя хорошо катается и правильно выполняет прыжки, потому что я научил его правильной технике. Если бы его техника не была правильной, он не смог бы вернуться. Те, у кого нет правильной техники, должны собрать все воедино, чтобы хорошо выступить, и тогда они уходят. Но не моя заслуга в том, что Женя так героически смог взять себя в руки, это заслуга его матери и отца, которые передали ему этот талант бойца.

 

В: А Артур Гачински?

 

A: Артур пытается разобраться со своей головой, и он до сих пор не может этого сделать. Ко мне пришла Алла Капранова, хореограф. и сказал, что я наблюдал за всеми фигуристами, и единственный, кто может конкурировать с японцами, это Артур Гачински, если он приземлится. Все остальные… и Алексей Урманов высказали такое же мнение. Артур Гачински плохо катался, но у него еще есть этот класс. Знаете, есть породистые собаки и дворняги. Дворняги бегали и тявкали, а мимо идет немецкий дог, и видно, что он породистый пес. Но да, вам нужно делать прыжки.

 

В: Как вы сейчас оцениваете мировое фигурное катание?

 

О: Я смотрю на развитие мирового фигурного катания так: Каждый процесс в природе изменчив. Мы помним, например, когда была великая школа британских танцев на льду, были Таулер/Форд и другие, мы помним австрийцев (Эммерих) Данцер и (Вольфганг) Шварц, потом мы помним Пегги Флеминг. На каждом этапе развития мирового фигурного катания одна категория доминировала и была лицом фигурного катания. Когда были Белусова/Протопопов, наверное, они были моральными лидерами фигурного катания. Потом были Браунинг, Торвилл/Дин, а сейчас мужское одиночное катание – лидер мирового фигурного катания, звездное скопление. Сейчас лидируют японцы, но говорить, что это будет продолжаться вечно, неправильно, потому что я думаю, что китайские фигуристы могут выйти и стать лидерами. Я думаю, что в России тоже много хороших детей. Я ценю вклад японских мужчин и очень уважаю их. Что касается японских девушек, то я не вижу в них сейчас ничего устрашающего.

 

В: Большое спасибо за интервью.

 

                                                                                          005 

 

Виктория Волчкова — Wiki | Золотая

Биография

Виктория Евгеньевна Буцаева (в девичестве Волчкова). Родилась 30 июля 1982 года в Ленинграде (ныне Санкт-Петербург).

Российская фигуристка, выступавшая в одиночном катании. Четырехкратный бронзовый призер чемпионата Европы (1999-2002). Тренер по фигурному катанию. Виктория Волчкова родилась 30 июля 1982 года в Ленинграде (ныне Санкт-Петербург).

С ранних лет занималась фигурным катанием. Начинала в Санкт-Петербурге в группе Алексея Мишина, где занималась с его помощницей Галиной Кашиной (одиночками Мишин в то время не занимался). В 1995 году она переехала в Москву, где ее тренером стал Виктор Кудрявцев. Под его руководством Волчкова четыре раза подряд завоевала бронзу на чемпионатах Европы — 19.99, 2000, 2001 и 2002 (единственная женщина). Кроме того, она трижды брала бронзу и один раз серебро на чемпионатах России. В активе Виктории две бронзовые медали чемпионата мира среди юниоров.

Участвовала в Олимпийских играх 2002 года в Солт-Лейк-Сити и заняла там 9-е место. В июне 2002 года уехала тренироваться в Чикаго (США) к Олегу Васильеву. Под руководством Васильева Виктория выиграла московский этап Гран-при, сенсационно обыграв на нем Сашу Коэн и Ирину Слуцкую, вышла в финал серии, где заняла третье место. Но летом 2003 года спортсменка вернулась в Москву, утверждая, что из группы Васильева «выжили» Татьяна Тотьмянина и Максим Маринин, не желавшие делить с ней время и внимание тренера. С новым тренером Еленой Чайковской Виктория Волчкова плохо начала сезон, заняла лишь 6-е место на чемпионате России.

Потом спортсменку стали преследовать травмы и болезни, и она никак не могла найти общий язык с Чайковским. Уже в январе 2004 года Волчкова вернулась в группу Кудрявцева, с ней начала работать Марина Кудрявцева. Благодаря второму месту на чемпионате России 2006 года была включена в состав олимпийской сборной России на Олимпиаду в Турине, но перед отъездом на соревнования была вынуждена сняться с участия из-за тяжелой травмы. После этой травмы и последующей операции по удалению мениска Виктория долго восстанавливалась, пыталась вернуться в спорт, но, заняв 5-е место на чемпионате России 2007 года, решила завершить карьеру.

После завершения спортивной карьеры начала работать у Виктора Кудрявцева тренером на катке «Москвич». Работала с такими спортсменами, как Арина Мартынова, Сергей Добрин. После замужества она взяла фамилию супруга — Бурцева.

Мяч лопнул: Как отремонтировать футбольный мяч?

Как отремонтировать футбольный мяч?

  • Главная
  • Статьи
  • Как отремонтировать футбольный мяч?

Несмотря на то, что конструкция большинства футбольных мячей от проверенных производителей отличается прочностью и практичностью, в силу ряда причин с игровым снарядом могут происходить различные «аварийные ситуации». Осколки битого стекла, заостренные концы металлических ограждений, постоянное перекачивание, нарушение правил эксплуатации – все это может привести к возникновению различного рода повреждений. Перечень возможных повреждений футбольных снарядов включает в себя:

  • — Повреждение камеры (образование проколов)
  • — Повреждение ниппеля
  • — Повреждение покрышки (разрыв швов)

Что делать если пробил футбольный мяч?

Обиднее всего, когда мяч выходит из строя в самый неподходящий момент, например, перед долгожданным важным матчем или тренировкой в хорошую погоду. Итак, что же делать, если пробит футбольный мяч? В такой ситуации у вас есть три варианта действий. Вы можете отправить поврежденный мяч «на покой» и приобрести новый снаряд в спортивном магазине. Также, можно отдать его на ремонт в мастерскую, однако это повлечет за собой дополнительные финансовые затраты. Ну, и наконец, можно попробовать отремонтировать снаряд собственными силами. Выбрав этот вариант, вы сэкономите свои деньги, однако при этом вам придется приложить определенные усилия и потратить некоторое количество драгоценного времени.

Любой ремонт начинается с диагностики проблем. Если повреждения покрышки можно определить визуально, то с ниппелем и камерой дело обстоит чуть сложнее. Для того, чтобы убедиться, что ниппель функционирует в нормальном режиме, нужно нанести на его отверстие мыльный раствор или слюну. Отсутствие постоянно появляющихся пузырьков будет свидетельствовать о рабочем состоянии клапана. В таком случае, искать повреждения следует на самой камере. Если «пробоина» достаточно велика, то ее можно обнаружить, просто приложив руку к камере. Когда вы сталкиваетесь с микроскопическим проколом, найти его будет немного сложнее. Для этого, потребуется аккуратно вспороть шов, изъять камеру и поместить ее в сосуд с водой (ванна или таз). Прокол будет находиться в том месте, возле которого вода будет пузыриться. Обязательно пометьте эту область ручкой или маркером.

Как / Чем заклеить футбольный мяч?

Теперь, когда проблема выявлена, и вы приняли решение ремонтировать снаряд собственными руками, возникает два резонных вопроса: «как и чем можно заклеить футбольный мяч?». 

Следует заметить, что некоторые производители и продавцы мячей поставляют в комплекте со снарядом, так называемый «ремонтный набор» для камер (или «аптечку»), куда входят: специальный клей активного действия, заплатки различных размеров, набор вспомогательных инструментов, а также инструкция по ремонту, следуя которой устранить проблему с камерой сможет даже самый неопытный мастер.

Процесс ремонта поврежденной камеры футбольного снаряда состоит из нескольких последовательных этапов. Сначала нужно слегка вспороть шов, чтобы нити начали расходиться. Затем ножиком (или ножницами) разрежьте нити по шву и вытащите камеру из покрышки, стараясь не повредить ниппель. 

На этом этапе имеется два варианта действий. Можно просто заменить пробитую камеру на новую, либо отремонтировать ее, заклеив область прокола заплаткой. Если вы предпочли второй вариант, переходим к следующему этапу.

Перед началом реставрационных работ, выпустите весь воздух из камеры. Обработайте выбранную заплатку наждачной бумагой для более устойчивого сцепления. Есть необходимо очистить область прокола, используйте спирт или ацетон. На отмеченный при диагностике фрагмент, тонким слоем нанесите активирующий клей и позвольте ему немного подсохнуть в течение нескольких минут. Затем накладываем предварительно обработанную заплатку на область прокола. Возьмите два небольших деревянных бруска, приложите их к месту приклеивания заплатки и поместите их в тиски на 4-5 часов.

Кстати, в продаже имеются самоклеющиеся заплатки для камер с предварительно нанесенным клеящим слоем, которые существенно упрощают и ускоряют процесс ремонта камеры футбольного мяча.

По истечению указанного времени, освобождаем камеру из тисков и помещаем ее обратно в покрышку. На данном этапе крайне важно убедиться, что заклеенная камера не пропускает воздух. Для этого нужно накачать мяч насосом и на 20 минут отставить в сторону. 

Если камера продолжает выпускать воздух, следует попробовать использовать другую заплатку. Возможно также наличие других проколов и прорезов, которые нужно выявить и устранить, следуя описанному выше алгоритму.

Если же после ремонта камера надежно удерживает воздух, можно переходить к сшиванию распоротого шва. Также, действия, выполняемые на данном этапе, применимы к тем ситуациям, когда камера цела, но имеют место повреждения швов в конструкции мяча. Далее, мы расскажем, как зашить футбольный мяч в домашних условиях.

Чем и как можно зашить футбольный мяч?

Перед тем, как приступать к сшивке, следует подготовить подручные средства – иглы, нить, плоскогубцы, кусок воска. Отрежьте фрагмент нити длиной примерно 50 сантиметров, прижмите его к куску воска и протяните несколько раз в обоих направлениях. Это позволит вам легче продевать нить через игольное ушко и отверстия панелей покрышки. Чтобы случайно не проколоть камеру, при сшивании рекомендуется использовать затупленные иглы, которые будет удобнее протягивать с помощью плоскогубцев. 

Затем определяемся с очередностью соединения стыков для нескольких швов, и продеваем нить в игольное отверстие. Нужно, чтобы оба конца вдетой нити имели одинаковую длину. Один из концов необходимо вставить в еще одну иглу. Шов накладывается зигзагообразным способом, подобно шнурованию ботинок. Плотно затягивайте нить, выполнив стежок. После создания шва, поместите оба свободных конца нити под покрышку и завяжите в несколько узлов. Далее следует укоротить концы примерно до 2 сантиметров при помощи ножниц и заправить их внутрь. Когда будет сделано нужное количество швов, переходите к завязыванию последнего узла. Для этого сначала проведите обе иглы между соединяемыми панелями, а затем, предварительно сняв иглы, завяжите несколько крепких узлов и укоротите конец нити. После чего остается лишь предельно аккуратно заправить концы нити вовнутрь. Не используйте острые предметы, чтобы не повредить камеру. Теперь можно слегка растянуть материал покрышки и швы, с целью убедиться в цельности полученной конструкции и накачать отремонтированный снаряд. Вот и все, ваш футбольный мяч снова готов вступить в игру!

Где отремонтировать футбольный мяч?

Если у вас нет возможности и желания делать ремонт самостоятельно, но выбрасывать дорогой сердцу предмет вы не хотите, вы можете отдать его в ремонтную мастерскую. Такие мастерские часто имеются при спортивных магазинах. За определенную плату профессиональные мастера могут, например, починить ниппель, или выполнить даже самые сложные виды работ по ремонту покрышки или камеры. Покрышку мяча, также, можно зашить в ателье по ремонту обуви, а залатать пробитую камеру вам могут в центре, где ремонтируют автомобильные покрышки.

Из этой статьи вы получили следующие полезные знания: 

  • — Что делать, если был пробит футбольный мяч
  • — Как можно заклеить пробитый мяч
  • — Как зашивать покрышку мяча
  • — Где ремонтируют футбольные мячи
Показано 1 — 10 (всего 20 отзывов)Страницы: 12 > 

Рейтинг: [3 из 5] Дата добавления: 06. 02.2023 автор: Гость

Без комментариев…

Рейтинг: [4 из 5] Дата добавления: 15.12.2022 автор: Василь

Які нитки використовувати що порекомендуєте купити?

Рейтинг: [5 из 5] Дата добавления: 27.11.2022 автор: Гость

Без комментариев…одні дебільні рекомендації

Рейтинг: [5 из 5] Дата добавления: 06.10.2022 автор: Гость

Провалился нипель во внутрь мяча. Что можно сделать?

Рейтинг: [5 из 5] Дата добавления: 03.05.2022 автор: Чингиз

Без комментариев…

Рейтинг: [5 из 5] Дата добавления: 03.05.2022 автор: Гость

Здравствуйте. Вылетел Нипель внутрь меча, пытался достать, не выходит.Что делать ?! Помогите(

Рейтинг: [5 из 5] Дата добавления: 15.12.2021 автор: Гость

Очень хорошая статья. Спасибо.
Мне помогла.

Рейтинг: [5 из 5] Дата добавления: 03.11.2021 автор: Коля

Без комментариев…

Рейтинг: [5 из 5] Дата добавления: 03.11.2021 автор: Коля

Без комментариев…

Рейтинг: [5 из 5] Дата добавления: 20.07.2021 автор: Алматы

Без комментариев…

Показано 1 — 10 (всего 20 отзывов)Страницы: 12 > 

Давление при накачке мяча

Давление при накачке мяча


Правильно накаченный мяч — это залог хорошей игры и долговечности. Если мяч будет недостаточно накачан, то это повлечет за собой низкий отскок, плохую управляемость, неправильную траекторию полета. Если  мяч перекачать, то он может лопнуть, изменить форму, доставлять болевые ощущения во время игры и даже нанести травму.


Прежде всего, при покупке тщательно проверяйте мяч на наличие механических повреждений, новый ли мяч и как он упакован. Чаще всего, причиной падения давления в мяче является поврежденный ниппель. Если вы приобрели мяч в спущенном состоянии, то обязательно накачайте его согласно инструкции, проверив давление, и оставьте мяч на ночь. На следующий день проверьте давление еще раз. Если вы покупали мяч в накаченном состоянии, то оставьте его на сутки и посмотрите, не спустился ли он за это время. Также можно воспользоваться «старинным русским способом» определения исправности ниппеля. Для этого необходимо смочить палец и приложить к ниппелю. На исправном ниппеле не будут образовываться пузыри. Обращаем ваше внимание на то, что если вы приобрели мяч и эксплуатировали его, то гарантия на такой мяч сохраняется только после предоставления заключения экспертизы.


Вернемся к давлению… Давление в мяче зависит от того, для какого вида спорта мяч предназначен, какого он размера и для какого он уровня игры. У разных производителей давление измеряется в разных единицах, psi (фунт на квадратный дюйм), bar (единица измерения давления, примерно равная одной атмосфере), kgf/cm² (один килограмм силы на квадратный сантиметр), кПа (килопаскаль). Обращайте на это внимание!


На давление в мяче достаточно сильно влияет температура окружающей среды и атмосферное давление. Если вспомним физику, то при высоких температурах вещество расширяется, а при низких наоборот уменьшается. Так если, мы накачаем зимой мяч на улице в -10 до нужного давления, то после того, как мы занесем мяч в теплое помещение, давление в нем немного увеличится. Это актуально, например, для футбольных мячей для игр зимой. Поэтому накачивать мяч лучше непосредственно там, где планируется проведение игр или тренировок. При несоблюдении рабочего давления, рекомендуемого производителем, эксплуатационные характеристики мяча будут значительно хуже и мяч очень быстро придет в негодность. 


Ниже приведены таблицы со средним рабочим давлением для мячей с разными размерами и для различных видов спорта:


Давление в мячах для классического волейбола



Давление в мячах для пляжного волейбола


Давление в футзальных мячах

Давление в футбольных мячах



Давление в гандбольных мячах



Давление в баскетбольных мячах



ВАЖНО! Данные таблицы несут справочный характер и могут не соответствовать требованиям некоторых производителей. Как правило, производитель всегда указывает рабочее давление мяча у ниппеля. Обязательно проверяйте данную информацию. 


Также рекомендуем вместе с мячом приобретать и использовать специальную силиконовую жидкость для накачки спортивных мячей и иметь манометр для проверки давления. Не используйте жидкости, разрушающие материал (латекс, бутил) камеры.

Опасность поломки швейцарского мяча в тренажерном зале

для ваших мышц, но безопасны ли они?

Мячи для упражнений широко используются людьми для физических упражнений и реабилитации, а также спортсменами для силовых тренировок.

«Ударопрочные» мячи для упражнений впервые стали популярны в Швейцарии около 40 лет назад. Физиотерапевты и спортивные тренеры в Северной Америке начали включать «швейцарские мячи» в свои программы, а использование мячей для упражнений в США стало широко распространенным в XIX веке.90-е.

Основным преимуществом использования мяча для упражнений по сравнению с тренировками непосредственно на твердой плоской поверхности является то, что тело реагирует на нестабильность мяча, чтобы оставаться в равновесии, задействуя многие основные мышцы тела.

Повышенный спрос на мячи для упражнений заставил многие компании начать продавать эти товары. Как и в случае с большинством товаров, конкуренция привела к тому, что большинство мячей для упражнений производилось в Китае.

Как работает мяч для упражнений

Наиболее распространенным материалом для изготовления мячей для упражнений является пластизол (пластифицированный ПВХ). Мяч изготавливается с помощью процесса, называемого ротационным формованием (или «ротационным формованием»). Сфера нагревается при вращении и загружается пластифицированным порошком ПВХ, содержащим растворенный в материале химический вспениватель. Пигменты также добавляются в состав для придания окраски мячу.

Обычные надутые мячи разрываются при проколе под нагрузкой из-за эффекта концентрации напряжения от прокола/отверстия. Без прокола напряжения распределяются равномерно по всей поверхности мяча. Но при проколе мяча или воздушного шара напряжения внезапно локально концентрируются на краях прокола, вызывая быстрое распространение со сверхзвуковой скоростью через плотный материал, находящийся под напряжением.

Тем не менее, трещины, возникшие в должным образом изготовленном ударопрочный мяч для упражнений не размножается, потому что мяч имеет ячеистую структуру. Эта клеточная структура помогает снизить концентрацию стресса, потому что тысячи клеток помогают распределять стресс вокруг прокола и, таким образом, уменьшают эффект концентрации стресса от прокола. Кроме того, тысячи крошечных воздушных карманов в стенке шара препятствуют и препятствуют распространению трещин.

«Ячеистая природа материала создает сопротивление разрыву и имеет решающее значение для обеспечения безопасности использования мячей. Без этой функции защиты от взрыва было бы чрезвычайно опасно использовать надутые мячи для поддержки веса тела во время упражнений».

Д-р Дуэйн Придди , Группа экспертов по пластику, основатель и генеральный директор

Когда и почему швейцарские мячи выходят из строя

К сожалению, не существует стандарта в отношении производства и испытаний мячей для упражнений. Поэтому отказы взрывоустойчивых шаров являются обычным явлением. Наша лаборатория протестировала мячи для упражнений, участвовавшие в более чем дюжине различных судебных процессов.

Одно из судебных разбирательств имело громкий резонанс, поскольку оно касалось серьезной травмы звезды баскетбола «Сакраменто Кингз» Франсиско Гарсии. Франсиско поднимал стофунтовые веса, лежа на прочном мяче. Когда мяч взорвался, кости обеих его рук были серьезно сломаны, в результате чего он получил серьезную травму.

Компания, производящая мячи, сделала их доступными в четырех цветах: синем, зеленом, черном и желтом. Мы покупаем дубликаты мячей всех четырех цветов и каждый тестируем на разрыв. И синий, и зеленый шары взрывались при проколе, но черный и желтый шары медленно сдувались при проколе.

Рисунок 1. Синие и зеленые шары взорвались при проколе, а черный и желтый – нет.

Анализ четырех разноцветных шаров показал, что синие и зеленые шарики содержат пигменты на основе меди, а черные и желтые – нет. Мы считаем, что медный пигмент вызвал деградацию ПВХ.

При взрыве других мячей для упражнений мы обнаружили, что мячи взрывались из-за сильного изменения толщины по окружности мяча.

Когда часть стенки шара тоньше, чем остальная часть шара, напряжения концентрируются в тонкой области, что повышает вероятность взрыва шара под нагрузкой, как показано с помощью компьютерных моделей.

Рис. 2. Фотография самой тонкой и самой толстой части мяча показывает крайнюю разницу в толщине. Рис. 3. Компьютерная модель шара с изменением толщины показана на рис. 2.

 

Группа экспертов по пластику: предотвращение выхода из строя мячей для упражнений по всей стране

В заключение, мы считаем, что перед каждым использованием мячи для упражнений на разрыв следует тщательно проверять с помощью увеличительного устройства. Не следует использовать мячи для поддержки веса тела, если на их поверхности имеются порезы, царапины или ссадины.

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание, это блеск или блеск поверхности мяча. Неотражающая тусклая поверхность вызвана разрывом клеток на поверхности шара. Если мяч имеет матовую или тусклую поверхность, мяч бракованный и его следует выбросить.

Мячи для фитнеса должны быть изготовлены с защитой от разрыва, так как разрыв/взрыв мяча во время использования может привести к серьезной травме. К сожалению, с 2000 года было зарегистрировано не менее 47 травм из-за взрыва мячей для упражнений.

Наши специалисты работали над несколькими судебными процессами, связанными с травмами людей, вызванными некачественными мячами для упражнений. Мы использовали анализ материалов, испытания на разрыв, испытания на чувствительность к дефектам и компьютерное моделирование для выявления и подтверждения дефектов.

Рисунок 4. Сравнение внешнего вида поверхностей хороших и плохих шаров. На изображении справа показано микроскопическое изображение разорванных клеток на шаре с неотражающей/матовой поверхностью.

Свяжитесь с нами, чтобы получить бесплатную начальную консультацию, если у вас есть вопросы о поломке мяча для упражнений.

Бесплатная онлайн-видеоигра «Наполнение контейнеров с шариками» для детей и взрослых

Добавить игру в избранное

Это 30-этапная игра по наполнению контейнеров.

  • Коснитесь, чтобы стрелять шариками, и отпустите, чтобы остановить. Вы можете многократно переключаться вперед и назад.
  • Заполните контейнер выше сегментов пунктирной линии и сделайте паузу.
  • Потеряйте менее 3 мячей, сделав все сегменты линии зелеными, чтобы пройти уровень. Не теряйте мячи, чтобы заработать 3-звездочный рейтинг.

Общий вид

Дизайн

Сложность

Повтор

Играть в Balls Burst Game Online

Дети и родители могут играть в эту игру «Заполни контейнеры», нажав на окно ниже.

В качестве альтернативы дети и взрослые могут играть в эту видеоигру с мячиком бесплатно в виде веб-приложения здесь.

Игра Balls Burst для детей Инструкции по игре в видеоигру

  • Запуск игры
    • Нажмите в любом месте экрана загрузки игры, чтобы открыть экран приветствия игры.
    • Нажмите кнопку воспроизведения в центре экрана приветствия, чтобы вызвать экран выбора уровня.
      • Уровни открываются последовательно.
      • Ваш веб-браузер автоматически сохраняет ваш игровой прогресс, включая уровни ударов и рейтинги уровней.
    • На экране приветствия есть кнопка управления звуком в правом верхнем углу, кнопка кредитов в левом нижнем углу и кнопка дополнительных игр в правом нижнем углу.
  • Управление игрой
    • Рабочий стол
      • Используйте левую кнопку мыши, чтобы заполнить контейнер шариками и отпустите, чтобы остановить заливку.
      • Вы можете многократно включать и выключать заливку.
    • Устройства с сенсорным экраном
      • Коснитесь экрана пальцем, чтобы высыпать шарики, и отпустите, чтобы прекратить высыпание.
    • Элементы управления и индикаторы
      • В верхней части игры есть кнопки для выбора уровня, перезапуска уровня и управления звуком.
      • Прямо под указанными выше элементами управления отображается номер текущего уровня и количество звезд, которые у вас есть в текущей игре.
      • Линии заполнения становятся зелеными, когда вы касаетесь их. Если они белые, это означает, что вам нужно продолжать наливать.
      • Экран выбора уровня показывает, какие уровни вы прошли, и звездный рейтинг, который вы заработали на каждом из них.
  • Игра
    • Основы
      • Цель этой игры состоит в том, чтобы заполнить каждый контейнер за линией заполнения, не теряя шаров.
    • уровней
      • В этой игре 30 уровней, которые открываются последовательно.
      • Вы можете в любое время вернуться и воспроизвести ранее пройденные уровни.
    • Звездный рейтинг
      • Вы можете заработать до 3 звезд на каждом уровне.
      • Каждый потерянный мяч стоит вам звезды.
      • Если вы потеряете 3 шара, вы потеряете уровень, но у вас будет неограниченное количество попыток.
      • Ваш новый звездный рейтинг на уровне заменяет старый только в том случае, если вы заработаете более высокий рейтинг в текущей игре.
    • Советы по игре
      • Уровни не рассчитаны по времени, поэтому, если вы новичок в уровне, может быть полезно сделать серию коротких звуков и двигаться медленно, а не спешить с уровнем.
      • Когда контейнер почти наполнится, прекратите заливку и дайте уровню несколько секунд, чтобы увидеть, насколько он наполнится. Вы должны заполнить до линии заполнения в течение нескольких секунд, не заливая, чтобы уровень считался битым.
  • Целевая аудитория
    • Игра подходит для игроков, которые любят наполнять контейнеры.
    • В игре нет контента для взрослых.

Нравится эта игра? Обзор этой видеоигры «Наполни контейнер» для девочек и мальчиков

Взрыв шаров

В целом3.9

Дизайн4. 2

Оригинальность3.1

Воспроизведение2.4

Что люди говорят…

Оставьте свой рейтинг

Заказ по:
Самые свежиеЛучшие оценкиСамые полезныеХудшие оценки

Будьте первым, кто оставит отзыв.

{{{ обзор.rating_title }}}

Показать больше

Оставьте свой рейтинг

  • В целом
  • Дизайн
  • Развлечения
  • Оригинальность
  • Реиграбельность

Бесплатная онлайн-игра Balls Burst для детей и взрослых Скриншоты

Кросс-браузерная поддержка для мобильных устройств

Эта игра создана в формате HTML5, удобном для мобильных устройств, поэтому она поддерживает геймплей на разных устройствах. Вы можете играть в нее на мобильных устройствах, таких как Apple iPhone, мобильных телефонах на базе Google Android от таких производителей, как Samsung, планшетах, таких как iPad или Kindle Fire, ноутбуках и настольных компьютерах под управлением Windows.

Можно ли бегать с насморком: Как тренироваться, если вы простыли

Как тренироваться, если вы простыли

2 декабря 2016

Здоровье

Занятия спортом во время болезни могут стать дополнительной нагрузкой для организма. Но иногда лёгкая и умеренная активность может помочь вам почувствовать себя лучше.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Тренироваться или отдыхать

Чтобы правильно оценить своё состояние, используйте правило «выше шеи». Если симптомы выше шеи (чихание, насморк, першение в горле), лёгкие и умеренные нагрузки не принесут вреда. Если же симптомы спустились ниже шеи, лучше отдохните. Пусть организм сам справится с угрозой.

Американский комитет по физической культуре (American Council on Exercise), обучающий и сертифицирующий фитнес-инструкторов, советует отменить тренировки при кашле, чувстве усталости, боли в мышцах или увеличенных лимфатических узлах. Кроме того, стоит воздержаться от физических нагрузок и в течение следующих двух недель после выздоровления.

Упражнения могут стать дополнительной нагрузкой для и так стрессового состояния организма. Но в некоторых случаях лёгкая и умеренная активность может помочь вам почувствовать себя лучше.

Ричард Бессер (Richard Besser)

доктор медицинских наук и главный редактор статей о здоровье и медицине на ABC News.

Получается, что тренировки при простуде могут даже помочь. Главное — не переборщить с нагрузкой.

Правильно выбирайте нагрузку

Интенсивные тренировки увеличивают количество кортизола и адреналина и снижают иммунитет. Поэтому на время болезни стоит отказаться от интенсивных нагрузок. Тренировки должны быть лёгкими или умеренными и привычными для организма.

Исследование, проведённое в Государственном университете Болл в Манси, доказало, что умеренные и лёгкие нагрузки никак не влияют на продолжительность и тяжесть протекания заболеваний, вызванных риновирусной инфекцией (возбудителем ОРЗ).

В исследовании под руководством Томаса Г. Вайднера (Thomas G. Weidner) участвовало 50 студентов-добровольцев. Участников заразили риновирусом и разделили на две группы. Во время болезни одна группа занималась физическими упражнениями, а другая — нет.

Участники из первой группы ездили на велосипеде в умеренном темпе, крутили педали на «вентиляторном» велотренажёре, бегали трусцой на беговой дорожке или поднимались по лестнице. Они выполняли упражнения каждый день по 40 минут со средней интенсивностью, чтобы ЧСС не превышала 70% от максимальной.

Каждые 12 часов участники заполняли анкеты и отвечали на 13 вопросов о своём состоянии. После 10 дней эксперимента выяснилось, что длительность и тяжесть протекания простуды в двух группах не отличались. Однако участники, занимающиеся физической нагрузкой во время болезни, после тренировок чувствовали себя лучше.

Исследователи сделали вывод, что умеренная кардионагрузка при ОРЗ не мешает организму справляться с инфекцией.

Это хорошая новость для фанатов спорта, которые не хотят делать перерыв в тренировках ни при каких обстоятельствах.

Так чем же можно и нельзя заниматься во время простуды?

Хорошие варианты тренировок во время простуды

Перечисленные ниже тренировки могут улучшить самочувствие после занятий и при этом не помешают организму бороться с инфекцией.

Ходьба

Bill Dickinson/Flickr.com

Во время ходьбы вы не потратите много сил, которые так необходимы организму для выздоровления. В то же время вы получите преимущества от физической активности.

Прогулка на свежем воздухе улучшает самочувствие при насморке. Во время ходьбы вы дышите глубже, что полезно при заложенности носа, а свежий влажный воздух улицы (только не морозный) благотворно влияет на сухую слизистую носа, облегчая дыхание.

Лёгкий бег и другая кардионагрузка

Hernán Piñera/Flickr.com

Если бег для вас — привычная часть жизни, то нет причин отказываться от него из-за простуды.

Мои пациенты-бегуны говорят, что бег помогает им чувствовать себя лучше, когда они болеют. Бег — это естественное противозастойное средство, которое поможет прочистить голову и снова почувствовать себя хорошо.

Андреа Халс (Andrea Hulse)

врач-остеопат и семейный доктор из Силвер-Спринг

Кроме того, в ходе исследования учёные выяснили, что аэробные упражнения напрямую влияют на иммунитет и количество простудных заболеваний. Люди, выполняющие кардиоупражнения пять дней в неделю, болеют на 46% реже, чем те, кто вообще не занимается.

Более того, люди, тренирующиеся пять и более раз в неделю, болели на 41% дней меньше, чем те, кто не занимается вообще, и на 34% меньше, чем люди, которые занимаются реже. Получается, что регулярные аэробные упражнения позволяют не только реже болеть, но и быстрее выздоравливать.

Цигун

Naturhotel Waldesruhe/Flickr.com

Ещё один хороший вариант для занятий во время простуды — цигун — медленные сосредоточенные движения, нечто среднее между боевыми искусствами и медитацией.

На протяжении тысяч лет эти упражнения применялись для снятия тревожности, улучшения кровяного давления и повышения энергии. Некоторые современные исследования доказывают, что цигун положительно сказывается на иммунитете.

В ходе исследования , проведённого в 2011 году в Виргинском университете, было обнаружено, что университетские пловцы, практикующие цигун как минимум раз в неделю, на 70% реже болели простудными заболеваниями.

Йога

Matt Madd/Flickr.com

C помощью расслабляющих дыхательных практик и упражнений можно снизить количество кортизола и помочь своему иммунитету. Кроме того, мягкая растяжка может облегчить боль в мышцах, связанную с простудой. Выбирайте медленные стили йоги, такие как хатха-йога или йога Айенгара.

Если вы начнёте заниматься йогой во время простуды, не бросайте и после восстановления. Возможно, в следующий раз это убережёт вас от болезней.

В рамках проведённого исследования  учёные обнаружили, что у профессиональных йогинов воспалительные процессы в ответ на стресс возникали гораздо реже.

В исследовании участвовали 50 здоровых женщин от 30 до 65 лет, половина из которых являются опытными йогинами, а другая половина — новичками. Учёные обнаружили, что у опытных йогинов вне зависимости от возраста, веса и кардиоподготовки уровень интерлейкинов 6 был ниже на 41%, чем у новичков.

Кроме того, у новичков шансы на обнаружение С-реактивного белка (маркера активного воспаления) были в почти в пять раз выше, чем у экспертов в йоге.

Что не подходит для занятий во время простуды

Длительный бег на выносливость

Peter Mooney/Flickr.com

Регулярные умеренные упражнения повышают иммунитет, а постоянная серьёзная нагрузка снижает его. Поэтому не стоит преодолевать марафонские дистанции, если вы чувствуете первые симптомы простуды.

Пока нет исследований, как бег на выносливость влияет на простуду, зато доказано влияние длительных пробежек на иммунитет. Исследование 2007 года, опубликованное в Journal of Applied Sciences, доказало , что после длительных тренировок (от 1,5 часов и более) иммунитет может оставаться угнетённым на протяжении 24 часов.

Занятия на тренажёрах в спортзале

eltpics/Flickr.com

Помимо того, как вы занимаетесь, важно и то, где вы это делаете. Занимаясь на тренажёрах в спортзале, вы оставляете на них бактерии, которые могут заразить других людей.

Вам было бы приятно занимать беговую дорожку или эллипс после человека, который постоянно чихал, сморкался и кашлял? Вряд ли. Сделайте одолжение другим и позанимайтесь дома.

Силовая тренировка

U.S. Naval Forces Central Command/Flickr.com

Во время простуды анаболические процессы в организме подавляются, а катаболические активируются. Когда ваш организм борется с инфекцией, повышается количество кортизола, который негативно влияет на рост мышц.

Если вы решите устроить себе силовую тренировку, вы не получите от неё никакой пользы. Более того, если вы перепутали простуду с начинающимся гриппом и устроили силовую тренировку, это может плохо сказаться на сердце. Грипп может стать причиной миокардита — воспаления мышечной оболочки сердца. Поскольку силовые тренировки — дополнительная нагрузка на сердце, при любом подозрении на грипп нужно прекратить занятия с тяжёлыми весами.

Личный опыт

Что касается личного опыта тренировок во время простуды, у меня бывало по-разному. Один раз, придя в спортзал с первыми признаками болезни, я даже не доделала интервальную тренировку. После этого пришлось прервать занятия где-то на неделю, пока не прошли все симптомы простуды.

В другой раз с насморком и туманным состоянием, которое обычно бывает при простуде, тренировка прошла отлично. Никаких негативных последствий я не заметила. Думаю, всё дело в инфекции и состоянии иммунитета на момент болезни.

Кстати, мои тренировки — это функциональный тренинг с небольшими свободными весами (35–50 кг) и с собственным весом (отжимания, подтягивания), что вполне вписывается в понятие умеренной нагрузки.

Не забывайте про правило «выше шеи», занимайтесь только лёгкими и умеренными нагрузками и обязательно следите за своим состоянием. Если во время тренировки вам стало плохо, не стоит её продолжать. Лучше отдохните и восстановите силы, а спорт подождёт.

Пробовали ли вы тренироваться во время простуды? Делитесь опытом и советами в комментариях.

Бег при простуде: можно ли продолжать тренировки




Бег и занятия спортом при простуде, температуре и боли в горле – дело рискованное, но от простудных заболеваний не застрахован никто.  

Как понять, стоит ли продолжать занятия спортом при первых симптомах заболевания или пора взять тайм-аут, когда уже можно вернуться на тренировку, как защитить себя от простуды зимой и как не перепутать болезнь с перетренированностью, рассказывает кандидат медицинских наук, бегун, за плечами которого 7 лет пробежек в любую погоду и 12 марафонов, Евгений Суборов.

Заболел или перетренировался?

Есть такое распространённое мнение, что болезнь можно поймать в самом начале, не прекращая физических упражнений. Но тут важно понимать: вы начинаете заболевать простудой, или же у вас началась так называемая перетренированность?

По статистике среди профессиональных спортсменов в большинстве случаев симптомы, схожие с простудными заболеваниями, в реальности говорили о перетренированности. Поэтому важно правильно разобраться в том, что вам сообщает организм. И если нет никакого заболевания, а есть банальная усталость организма, то когда вы потренируетесь, скорее всего вы устанете ещё больше, но вряд ли заболеете.

А вот если эти симптомы окажутся началом простуды – то конечно, идти и “разгонять” микробы, как принято думать, не нужно. Этот приём не работает. А вот усугубить заболевание вы сможете. Потому что любая тренировка, даже самая лёгкая, допустим, кросс 3 км, – это стресс для организма.

После каждой тренировки происходит снижение иммунитета. А если вы позанимались в процессе заболевания, когда ваш иммунитет понижен, и все его силы направлены на борьбу с простудой, то дополнительная нагрузка будет только в минус вашему организму. А то и двойной удар: и тогда вы точно разболеетесь.

Как определить, заболели ли вы

Если вы не уверены в симптомах, то есть так называемое “правило шеи”:

  • Чувствуете неприятные ощущения ниже шеи – ломота в мышцах, слабость, высокая температура, затруднённое дыхание, сильный кашель с мокротой – значит, следует прекратить занятия бегом.
  • Если у вас лёгкие симптомы – насморк или першение в горле – то ещё можно заниматься. Но опять же, это всё строго индивидуально.

Чтобы точно понять, заболели вы или нет, внимательно понаблюдайте за собой: отслеживайте на пульс, обратите внимание на сон. Если вы заболеваете, то и спать будете хуже. Важным признаком может стать и повышающаяся температура, и перемены в настроении.

Сравнивайте показатели пульса, чтобы не сделать себе хуже. Если вы вышли на пробежку, и при той же скорости, что вы бежали здоровым неделю назад, ваш пульс выше на 5-10 ударов, плюс вы чувствуете недомогание, и по ощущениям бежать тяжелее – вполне возможно, что это начало болезни.

Бег при гриппе и ангине

Грипп и ангина – 100% противопоказания к бегу. 

Есть среди бегунов и такие отважные люди, кто, приняв средство, снимающее симптомы, и почувствовав облегчение, тут же собирается на пробежку. Доктор Суборов предупреждает, что против ОРВИ или ОРЗ никаких препаратов нет. И многое из того, что рекламируют по телевизору, вовсе не работает. Это по сути бесполезная трата денег. А вот против гриппа есть действенный противовирусный препарат, но тренироваться с таким диагнозом категорически запрещено.

Если при ОРЗ и ОРВИ вы принимаете какие-либо лекарства, снимающие симптоматику – температуру и ломоту в мышцах, то значит, тренироваться уже нельзя. Лучше в этом состоянии остаться дома. Не нужно геройствовать, иначе вы рискуете получить осложнения, да и тренировку качественно вы всё равно не выполните.

Бег при насморке и боли в горле

А вот бегать с насморком можно, если у вас есть на это силы, – во время бега мы всё-таки чаще дышим ртом. Однако если у вас, к примеру, гайморит, то это уже серьёзное заболевание, и тренироваться в процессе его лечения точно не стоит.

То же самое и с горлом. Если есть небольшое першение, и вы в силах сделать тренировку – делайте. Но если это ангина, однозначно нужно прекращать тренировки. В случае сомнений пропустите день-другой, чтобы разобраться, с каким масштабом болезни вы имеете дело.

Как вернуться к бегу и тренировкам после болезни

После болезни не форсируйте тренировки, наращивайте объём постепенно.

Если вы всё-таки разболелись и провели несколько дней дома, сразу бежать на улицу или в зал после того, как температура спала, не стоит. Болезнь учит нас внимательно прислушиваться к своему телу. Важное правило – не усугубить.

При отсутствии симптомов и хорошем самочувствии постепенно возвращайтесь к нагрузкам. Оценивайте своё состояние по пульсу: если он соответствует вашим обычным значениям в состоянии покоя, значит, можно начинать тренироваться.

Что делать тем, кто не просто бегает, а серьёзно готовится к марафону, и его объём в неделю достигает порядка 80 км?

Доктор не рекомендует во что бы то ни стало навёрстывать пропущенный километраж. Выполнять объём тренировок, какой был до болезни, после перерыва может быть даже опасно. Правильнее снизить объём предыдущей недели примерно на 50% и начать восстановительные тренировки именно с этого.

Не забывайте слушать свой организм. Форсировать события не нужно. Лучше восстановиться, чем выйти на тренировку недовостановленным и заболеть вновь, только на более продолжительный период.

Профилактика заболеваний

  • Если вы решили сделать ваши пробежки круглогодичными, то будьте готовы соблюдать чёткий режим. Доктор рекомендует бесплатное и самое эффективное средство для поддержания бесперебойных тренировок в любое время года – сон. Сон – важный критерий восстановления. Взрослым нужно спать от 7 до 9 часов в сутки. Если вы будете строго следовать режиму, у вас будет меньше шансов заболеть.
  • Безусловно, в холодное время когда, когда повышается риск простудных заболеваний, нужно стараться избегать людных мест и чаще мыть руки с мылом. Если нет возможности часто мыть руки, то пользуйтесь дезинфицирующим раствором.
  • Выбирая экипировку для пробежки в холодное время года, одевайтесь так, как будто температура на улице на 5 градусов выше. Даже если в начале тренировки будет немного холодно, это лучше, чем бежать зимой и потеть. Помните, что критичные места для переохлаждения у бегунов – это шея и кисти рук, и их нужно тщательно защищать: на руки – перчатки, на шею – бафф.
  • Сразу же после тренировки зимой идите в тепло, не стойте на холоде, делая растяжку или болтая с товарищами.

Резюме

Бегать при гриппе и ангине противопоказано, однако если у вас лёгкий насморк или першение в горле, можно выйти на пробежку.

При наличии невнятной симптоматики, когда тренировку нужно делать, потому что впереди важный старт, снизьте интенсивность тренировок и объёмы: бегать в прежнем режиме категорически не рекомендуется.

В холодное время года одевайтесь на пробежку по погоде и не стойте мокрым на улице, чтобы не замёрзнуть.

И помните: тренировки зимой – это хороший способ укрепить свой иммунитет. Но если подходить к ним бездумно, выполнять непомерные нагрузки, это может привести к ослаблению иммунитета. Важен принцип постепенности нагрузки и разумного режима.

Не нужно ни на кого равняться и пытаться удивить окружающих: следите за своим самочувствием и ориентируйтесь исключительно на свой организм. Не забывайте, всё работает в системе, которая называется здоровый образ жизни.

Поделитесь с друзьями:





Бег при простуде — стоит ли бегать во время болезни?

Когда вы пытаетесь решить, бежать или нет, когда вы простужены, в вашем уме может внезапно появиться ряд различных аргументов и рассуждений, поскольку вы боретесь со своим желанием двигаться и нетерпеливостью, которая может помешать вам это сделать. Бегите. Тем не менее, с болезнью и бегом всегда лучше руководствоваться здравым смыслом и собственным (лучшим) суждением, но это не означает, что любой бег должен прекратиться.

Стоит ли бегать при простуде?

Некоторые врачи и другие медицинские работники советуют соблюдать «правило шеи» при принятии решения о том, выходить на улицу или нет, когда вы страдаете от простуды. Идея заключается в том, что симптомы, затрагивающие шею и ниже, такие как боль в горле, кашель, застой в груди, бронхиальные инфекции, боли в теле, озноб, рвота, диарея или опухшие железы, требуют перерыва в беге. В то время как любые симптомы над шеей — насморк, заложенность носа или чихание (которое некоторые люди могут назвать «простудой») — обычно не указывают на что-то более серьезное и поэтому не требуют перерыва.

Связанная история
  • 5 простых способов улучшить питание для всех бегунов

Хотя это, конечно, не точная наука, бег иногда действительно может помочь при определенных симптомах простуды. Это связано с тем, что упражнения высвобождают адреналин, также называемый адреналином, который сам по себе является естественным противозастойным средством. Вот почему пробежка, когда ваш нос очень заложен, действительно может помочь очистить носовые проходы, даже если только временно.

Но если вы решите бежать, просто старайтесь сохранять легкий темп и короткие дистанции. Даже если вы находитесь в графике подготовки к марафонскому забегу, лучше восстановиться, чем выдержать тяжелую пробежку и потенциально усугубить свои симптомы.

Эти пробежки должны быть направлены на мягкое поддержание физической формы, пока вы чувствуете себя менее чем на 100%, а не на ее улучшение.

Следите за головокружением, тошнотой, учащенным сердцебиением или ненормальным потоотделением. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, немедленно прекратите бег.

Даже при соблюдении мер предосторожности, тренировка во время болезни, даже легкой, например простуды, небезопасна. Шансы невелики, но вполне возможно, что бегуны могут перерасти простую простуду во что-то более серьезное, например, инфекцию носовых пазух, инфекцию дыхательных путей или даже пневмонию. Очень важно прислушиваться к своему телу — если вы сомневаетесь, посидите, потому что вам может понадобиться гораздо больше времени для отдыха от тренировок. Пропуск нескольких дней не окажет серьезного влияния на вашу тренировку и не ухудшит вашу физическую форму, в то время как проталкивание может просто отбросить вас назад.

Когда следует вернуться к бегу после простуды?

Лучше подождать полных 24 часа после исчезновения симптомов, особенно если у вас была повышенная температура или лихорадка, прежде чем вернуться к тренировкам. Опять же, лучше возобновить бег короткими пробежками в легком темпе и постепенно восстанавливать дистанцию. Если необходимо, включение перерывов на прогулку в ваши пробежки также может помочь улучшить вашу физическую форму и дистанцию.

Пока вы отдыхаете

Отдыхайте, пейте много жидкости и внимательно следите за своими симптомами. Никто не хочет тратить время врача, но если ваши симптомы беспокоят вас и более серьезны, чем обычная простуда, вы, конечно, можете обратиться за медицинской помощью. Если вы позаботитесь о себе, у вас будет больше шансов, что вы будете готовы к следующему долгому забегу.

Повышает ли бег вероятность простуды?

Имеются некоторые ограниченные данные о том, что бегуны, которые тренируются на высоком уровне, например элитные спортсмены, могут подвергаться большему риску заражения респираторными инфекциями. И некоторые исследования также показывают, что у марафонцев больше инфекций верхних дыхательных путей, когда они находятся на пике пробега и в период сразу после самого марафона.

Это может быть связано со многими факторами. Интенсивность тяжелых тренировок может влиять на иммунную систему, но в период непосредственно после гонки она также может быть связана с другими факторами, такими как стресс, недостаточное время восстановления и усталость от тренировок и соревнований. Опять же, важно отдыхать и полностью восстанавливаться — и сразу же после большой гонки вы все равно ничего не выиграете, возвращаясь к бегу слишком быстро.

Читать далее
  • Борьба за возвращение к бегу
  • Как избежать травм на беговой дорожке
  • Что происходит, когда вы пробегаете 524 мили в неделю?

Стоит ли бегать при простуде?

Бег при простуде: стоит ли?

Оказывается, это действительно зависит от простуды – бег во время болезни может помочь вам почувствовать себя лучше. Это также может ухудшить ваше самочувствие, если вы не будете осторожны.

Бегуны известны тем, что преодолевают всевозможные травмы и болезни. Иногда эта преданность окупается. Иногда это просто безумие! Когда дело доходит до болезни, оставаться дома может быть самым разумным, что вы можете сделать.

Если вы готовитесь к марафону, простуда — это последнее, что вам нужно, хотя на самом деле это очень распространено. В этом посте будут рассмотрены вещи, которые следует учитывать при выборе между отдыхом или выходом из дома.

Стоит ли бегать при простуде? Когда бежать, а когда нет

«Выше шеи» — это золотое правило, которое большинство бегунов применяют к этому решению.

Если у вас есть какие-либо симптомы в грудной клетке, оставайтесь дома.

Но если у вас легкие симптомы в носу, горле или ушах, вы сможете выйти на пробежку. Это может даже заставить вас чувствовать себя лучше.

Тодд Бэкингем, доктор философии, физиолог и чемпион мира 2018 года в спринте и триатлоне на олимпийских дистанциях. Он объясняет, как это происходит, со своей должности в лаборатории спортивных достижений в реабилитационной больнице Мэри Фри Бэд.

«Бег при простуде действительно может помочь вам почувствовать себя лучше, в зависимости от ваших симптомов. Если ваши симптомы проявляются выше шеи (например, заложенность/насморк, заложенность носа), бег может временно облегчить некоторые из этих симптомов .

Когда у вас насморк, кровь приливает к носовой полости для борьбы с инфекцией, вызванной простудой. Увеличение притока крови к этой области означает, что кровеносные сосуды в полости носа расширяются и занимают больше места, из-за чего вы чувствуете себя перегруженными.

  Когда вы бежите, кровь приливает к мышцам ног и отводится из носовой полости. Это избавит вас от перегрузок во время бега ».

Но не переусердствуйте. Придерживайтесь легкого темпа и не выходите на улицу дольше, чем на несколько миль. Может возникнуть соблазн просто пережить болезнь, но вы не хотите усугублять ее.

Доктор Букингем также описывает это.

» Когда мы бегаем с умеренной или высокой интенсивностью или в течение длительного времени, иммунная система подавляется на несколько часов после этого . Причина этого в том, что гормон стресса кортизол высвобождается при длительных высокоинтенсивных упражнениях.

Кортизол может ингибировать функцию определенных частей иммунной системы, что может привести к временному подавлению.

И когда вы уже пытаетесь бороться с простудой, вы не хотите, чтобы ваша иммунная система была скомпрометирована больше, чем она уже есть .

Бег во время болезни может помочь избавиться от заложенности носа. Это также может помочь вам поднять настроение. Даже если вы ненадолго выйдете из дома, это сильно повлияет на ваше самочувствие. Эти преимущества необходимо сравнить с вещами, которые потенциально могут ухудшить ваше самочувствие.

Уитни Хейнс, сертифицированный тренер VDOT и основатель The Mother Runners, ресурса и сообщества для бегающих мам, также подчеркивает важность того, чтобы не перенапрягаться.

«Бег при простуде практически не влияет на ваше тело, если вы руководствуетесь здравым смыслом. Вы не должны бегать, если у вас жар или симптомы ниже шеи.

Бег может усугубить простуду и привести к более серьезным заболеваниям, таким как пневмония или инфекция носовых пазух. Если вам стало хуже во время бега, остановитесь — идите домой и отдохните. Если одна мысль о беге заставляет вас чувствовать усталость, тогда отдохните. Скорректируйте график тренировок, чтобы он был умеренным по интенсивности и продолжительности.

Избегайте пробежек продолжительностью более часа и более быстрого темпа. Если вы простужены, ваша пробежка должна быть поддерживающей, чтобы поддерживать вашу физическую форму, а не улучшать ее».

Бег с болью в горле

Используя то же правило Выше шеи , бег с болью в горле должен быть нормальным . Тяжелое дыхание может раздражать, особенно если вы бегаете в холодном климате, но это не должно останавливать ваш прогресс.

Если боль в горле — единственный симптом, который вы чувствуете, не позволяйте этому помешать вам выбраться наружу. Если вам кажется, что боль в горле является первым симптомом более серьезной болезни, оставайтесь дома и отдыхайте.

Хотите узнать, может ли боль в горле свидетельствовать о серьезном заболевании? Один распространенный сигнал тревоги: если вы закончили пробежку и у вас разболелась голова (даже после того, как вы выпили много воды), то это может быть вторым симптомом вашей болезни.

Опасности бега при кашле

Бег с кашлем — это совсем другое дело, чем просто бег с простудой.

Кашель исходит из легких, которые находятся явно ниже шеи. Если у вас постоянный или продуктивный кашель, оставайтесь дома. Бегать с кашлем будет неприятно с самого начала . Будет только хуже, чем больше вы пытаетесь пройти через это.

Американская ассоциация пульмонологов предлагает объяснение. Они говорят о том, что можно бегать с легкими симптомами. Но если у вас жар или что-то в этом роде, лучше остаться дома и отдохнуть.

Очень важно быть честным в отношении серьезности и локализации ваших симптомов. Не пытайтесь обмануть себя, думая, что вы чувствуете себя лучше, чем есть на самом деле. И не забывайте, что бег с любыми симптомами должен быть намного мягче, чем все, что вы делаете во время интенсивной тренировки.  

Доктор Бэкингем объясняет:

«Многие мои рекомендации зависят от тяжести простуды. Как упоминалось ранее, если симптомы проявляются ниже шеи, например, боль в мышцах и теле, то лучше всего взять выходной и отдохнуть или, может быть, пойти на прогулку.

Если это легкая простуда, вы все равно можете бегать с простудой, но ваш темп должен резко снизиться . Например, если ваш обычный темп составляет милю за 9 минут, вам следует снизить скорость до мили за 10:30–11:00.

Когда вы больны, цель бега не в том, чтобы улучшить физическую форму. Вы хотите сделать все возможное, чтобы быстрее почувствовать себя лучше и вернуться к тренировкам. Проблема в том, что многие из нас пытаются справиться с болезнью, и в итоге это отбрасывает нас еще дальше.

Что бы вы ни делали, прислушивайтесь к своему телу

Только вы можете решить, возникают ли у вас симптомы выше или ниже шеи, легкие они или тяжелые.

Не игнорируйте любые другие симптомы, которые являются более общими и не могут быть легко применимы к правилу Над шеей .

Примерами являются боли в теле, озноб, тошнота или просто общее чувство вялости. Если вы испытываете что-либо из этого, возможно, у вас больше, чем просто простуда, и вам, возможно, придется остаться дома и выздороветь, прежде чем подвергать себя воздействию стихии.

Всегда следите за тем, чтобы вы достаточно отдыхали и не пили. Вы не сможете оценить ни один из этих симптомов, если не сделаете этого.

Легкая пробежка может помочь, но не торопитесь. Приберегите тяжелую работу, когда почувствуете себя лучше.

Если сомневаетесь, не бегайте при простуде.

Это может быть особенно сложно, если вы находитесь в середине подготовки к марафону. Процесс отсчета дней по мере завершения запланированного пробега становится ритуалом.

Вы можете подумать, что пропуск пробежки дорого обойдется вам, но нет ничего более далекого от истины.

Подумайте об этом так: если вы заставите себя бежать из-за прогрессирующей простуды, ваша простуда, скорее всего, перерастет во что-то серьезное. Тогда вы в конечном итоге пропустите еще много пробежек и, возможно, из-за этого вам придется отложить гонку.

Но если вы потратите 48 часов на то, чтобы выпить немного имбирного чая и хорошенько выспаться, вы пропустите всего одну или две пробежки, прежде чем снова вернетесь на трассу и почувствуете себя лучше, чем когда-либо прежде.

Спартак владелец: Владелец ФК «Спартак» Леонид Федун «передает полномочия профессионалам». Мнения и комментарии — последние новости сегодня

Владелец «Спартака» Федун потерял 80% состояния с начала спецоперации :: Другие :: РБК Спорт

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

Спорт

Телеканал

Pro

Инвестиции

Мероприятия

РБК+

Новая экономика

Тренды

Недвижимость

Спорт

Стиль

Национальные проекты

Город

Крипто

Дискуссионный клуб

Исследования

Кредитные рейтинги

Франшизы

Газета

Спецпроекты СПб

Конференции СПб

Спецпроекты

Проверка контрагентов

РБК Библиотека

Подкасты

ESG-индекс

Политика

Экономика

Бизнес

Технологии и медиа

Финансы

РБК Компании

adv. rbc.ru

adv.rbc.ru

По оценке Bloomberg, состояние Федуна уменьшилось с $8,5 млрд до $1,7 млрд. Владелец «Спартака» заявил, что не считает нужным публично обсуждать свои доходы

Читайте нас в

Новости

Фото: ТАСС

Владелец московского футбольного клуба «Спартак» Леонид Федун потерял почти 80% своего состояния с начала специальной военной операции на Украине. Об этом сообщает Bloomberg.

Федун является вице-президентом нефтяной компании ЛУКОЙЛ. Сейчас его активы оцениваются в $1,7 млрд, еще месяц назад они составляли $8,5 млрд.

Федун заявил «РБК Спорт», что не будет комментировать информацию о своих потерях. «Не считаю нужным публично освещать тему своих доходов. Без комментариев», — ответил Федун.

adv.rbc.ru

Также, по данным Bloomberg Billionaires Index, существенные потери понес совладелец компании ЛУКОЙЛ, являющейся главным спонсором клуба, Вагит Алекперов. Отмечается, что его состояние уменьшилось в четыре раза — на $17,4 млрд. Оно оценивается сейчас в $5,3 млрд.

Федун владеет «Спартаком» с 2004 года. В начале марта Федун заявлял, что у него возникли сложности из-за ситуации на Украине, но это не повлияет на финансирование клуба.

25 марта член исполкома РФС Владимир Афанасьев заявил, что на недавнем заседании Федун пожаловался, что потерял 99% состояния. В пресс-службе «Спартака» тогда назвали слова Афанасьева вольным пересказом.

Автор

Александр Щеголев

Читайте нас в

Новости

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

«Лукойл» покупает «Спартак». Федун не будет управлять футбольным клубом

22 августа 2022, 09:10,

обновлено 22 августа 2022, 10:18

МОСКВА, 22 августа. /ТАСС/. «Лукойл» сообщил о приобретении стадиона «Открытие банк арена» и футбольного клуба «Спартак-Москва», сказано в понедельник в сообщении компании. Леонид Федун выходит из состава акционеров клуба и не будет управлять им.

«Лукойл» сообщает о приобретении 100% акций АО «Футбольный клуб «Спартак-Москва», а также стадиона «Открытие банк арена», — отмечается в сообщении. «Лукойл» более 20 лет является генеральным спонсором клуба.

«В связи с выходом из состава акционеров клуба Леонид Федун слагает полномочия президента, члена и председателя совета директоров АО «ФК «Спартак-Москва» и не будет принимать участие в управлении клубом», — добавили в компании.

«Лукойл» заявил, что намерен привлечь профессионалов к управлению клубом и создать более прозрачный механизм принятия решений. Также в сообщении отмечается, что в ближайшее время в планах компании реализовать несколько стратегических инициатив, которые направлены на совершенствование системы управления клубом для создания более коллегиального и прозрачного механизма принятия решений, с привлечением профессионалов, у которых есть успешный опыт работы в области спортивной индустрии.

Компания также заявляет, что намерена продолжить активное развитие клубной инфраструктуры. В частности, говорится в сообщении «Лукойла», будут созданы условия для перевода Академии им. Федора Черенкова (московская футбольная детско-юношеская школа) в Тушино. Кроме того, компания выступит инвестором строительства гостиницы для болельщиков и спортсменов, а также универсального спортивного зала в Тушино.

Компания надеется, что такие инициативы, вместе со спонсорской поддержкой со стороны «Лукойла» и других партнеров клуба, позволят еще больше укрепить позиции «Спартака» и привести его к новым победам. «Лукойл» высоко ценит вклад Леонида Федуна в развитие клуба, его инфраструктуры и спортивные достижения», — подчеркивается в сообщении. «Лукойл» будет стремиться их приумножать, сохранив традиции, формировавшиеся на протяжении века основателями «Спартака», спортсменами, тренерами и многомиллионной армией болельщиков, добавили в компании.

В конце июня владелец «Спартака» Леонид Федун ушел с должности вице-президента «Лукойла», после чего заявил, что продолжит и дальше заниматься «Спартаком».

Федуну 66 лет, в конце июня владелец «Спартака» ушел с должности вице-президента «Лукойла», после чего заявил, что продолжит и дальше заниматься клубом. Контрольный пакет акций «Спартака» Федун приобрел в 2004 году.

Под его управлением клуб становился чемпионом России (сезон-2016/17), обладателем кубка (2021/22) и суперкубка страны (2017). Также «Спартак» шесть раз становился серебряным и один раз бронзовым призером чемпионатов России, четырежды красно-белые пробивались в групповую стадию Лиги чемпионов. В сезоне-2010/11 московский клуб дошел до четвертьфинала Лиги Европы, где уступил португальскому «Порту» (2:5, 1:5). 

Теги:

Россия

Читайте ТАСС

Новости

Дзен

Вагит Алекперов — Человек, стоящий за владельцем «Спартака» Федуном

Мануэль Вет –

Прошло более 10 дней с тех пор, как «Спартак» уволил главного тренера чемпиона Массимо Карреру. Итальянец был популярен среди болельщиков «Спартака», и решение владельца «Спартака» Леонида Федуна уволить главного тренера вызвало серьезные споры среди болельщиков самого популярного клуба России. Волнения в клубе вызвали реакцию даже у крупнейшего акционера «Лукойла» и начальника Федуна Вагита Алекперова.

По сообщению российского информационного агентства Спорт24 68-летний владелец и президент «Лукойла» недоволен скандалом, вызванным увольнением Карреры. Хотя клуб принадлежит Федуну, Алекперов долгое время считался силачом, стоящим за Федуном.

Уроженец современного Азербайджана Вагит Алекперов до переезда в Сибирь в 1980-х годах работал на нефтяной вышке в Каспийском море. Затем он прошел через различные министерские посты в бывшем СССР и сыграл решающую роль в преобразовании российской нефтяной промышленности в XIX веке.90-е.

«В 1991 и 1992 годах огромные объемы нефти незаконно экспортировались, чтобы воспользоваться большим разрывом между внутренними и экспортными ценами; тонна нефти, проданная на экспорт, стоила бы 100 долларов или больше, но на внутреннем рынке можно было бы получить лишь часть этой цены. В это время ужасного потока и оптовых хищений Алекперов создал свою собственную нефтяную компанию западного образца «Лукойл» из трех сибирских производственных объединений, двух нефтеперерабатывающих заводов и торговой компании», — пишет Дэвид Э. Хоффман в своей книге 9.0007 Олигархи.

«Лукойл был первой в России вертикально интегрированной нефтяной компанией, которая занималась всем, от разведки и бурения до переработки, распределения и продаж, очень похоже на современные западные нефтяные компании», — добавил Хоффман. Компания имела огромный успех и стала эталоном для других российских нефтегазовых компаний, а в конечном итоге даже стала образцом для «Газпрома».

Вагит Алекперов превратил «Лукойл» в гиганта

Сегодня «Лукойл» — крупнейшая в России частная компания по выручке с резервами, уступающая только ExxonMobil с дотациями в 40 странах — включая США и Саудовскую Аравию. Лукойл со 110 000 сотрудников и годовой выручкой в ​​24 миллиарда долларов является гигантом не только в России, но и в мировой нефтяной отрасли.

Компания также обогатила Вагита Алекперова. По данным Forbes , состояние 68-летнего мужчины оценивается в 16,8 млрд долларов. Это также сделало Алекперова мишенью правительства США, а олигарх был внесен в так называемый «Список Путина» в январе, который, по словам олигарха в последние месяцы затруднил бизнес за границей.

Президент России Владимир Путин (слева) беседует с главой российского нефтяного гиганта «Лукойл» Вагитом Алекперовым (справа) во время их встречи в Кремле, Москва, 23 июня 2000 г., для обсуждения новых проектов, таких как разработка новых нефтяных месторождений в Север Каспийского моря и Тиманский район. (Фото предоставлено AFP/Getty Images)

«Лукойл работает на мировом рынке, конечно, наши партнеры будут более осторожны в своих действиях», — сказал Алекперов. Все это важно иметь в виду, когда речь идет о «Спартаке», который ведь официально числится одной из дочерних компаний компании.

Владелец «Спартака» Леонид Федун также является акционером крупнейшей независимой нефтяной компании России и долгое время считался правой рукой Алекперова. Именно связь с «Лукойлом», в частности, заставила многих специалистов, таких как известный спортивный комментатор НТВ-Плюс Василий Уткин, еще в 2015 году предположить, что настоящим владельцем клуба был Алекперов, а не Федун.

«Не время заканчивать время подставных лиц, и что пришло время Алекперову взять на себя ответственность за «Спартак», — сказал Уткин по телевидению после ухода Федуна с поста президента «Спартака» в мае 2015 года. Федун, возможно, ушел ушел со своей официальной должности три года назад, но никогда не отказывался от контроля над клубом.

Вагит Алекперов – связь со «Спартаком»

Кроме того, утверждения о том, что Вагит Алекперов является настоящим владельцем «Спартака», с тех пор категорически опроверг сам Алекперов, который подчеркнул, что «Лукойл» был не чем иным, как спонсором московского «Спартака», и что он не заинтересован в управляет клубом. Однако в то же время слухи о реальном влиянии «Лукойла» на клуб продолжаются, и нельзя отрицать, что такие спонсоры, как банк «Открытие», спонсирующий стадион «Спартака», связаны с «Лукойлом».

Путешествуйте по Европе, чтобы увидеть футбол в прямом эфире! Забронируйте футбольное путешествие по Европе прямо сейчас, посетив сайт Nickes. com!

Через дочернюю компанию «ИФД-Капитал» Лукойл владеет 19,9% банка, что делает их вторым по величине акционером. Это говорит о том, что влияние «ЛУКОЙЛа», а впоследствии и Алекперова в клубе гораздо больше, чем показывает нефтяной магнат.

Как недавно объяснил Тим Богдачев в последнем выпуске подкаста «Футболград», «Алекперов не фанат футбола, и ему наплевать на то, что происходит со «Спартаком». Однако последние заявления об увольнении главного тренера Массимо Карреры подчеркивают влияние Алекперова в клубе и то, что, хотя владелец клуба не интересуется футболом, Алекперов заботится об имидже, который клуб отражает в отношении его компании «Лукойл».

Последние заявления олигархов, например, были спровоцированы фанатами «Спартака», призывающими бойкотировать АЗС «Лукойл». Еще одним аспектом стало отсутствие «Спартака» в Лиге чемпионов УЕФА. Эта конкуренция, в частности, важна для распространения имиджа «Лукойла» по всему миру, включая Соединенные Штаты, где компания управляет заправочными станциями и поставляет мазут населению в 11 штатах.

Именно с учетом этого Алекперов в прошлом позволял Лукойлу финансировать «Спартак». В конце концов, неудивительно, что Каррера поблагодарил Алекперова на прощальной пресс-конференции. «Благодаря ему «Спартак» наверняка преуспеет в будущем», — сказал Каррера. Заявление, которое действительно подчеркивает влияние Алекперова в клубе.

Мануэль Вет — владелец и главный редактор сети Futbolgrad. Он также работает внештатным журналистом и, среди прочего, работает в Бундеслиге и Pro Soccer USA. Он имеет степень доктора философии по истории, полученную в Королевском колледже Лондона, и его диссертация называется «Продажа народной игры: переход футбола от коммунизма к капитализму в Советском Союзе и его государствах-преемниках», которую можно найти ЗДЕСЬ. Родом из Мюнхена, Мануэль жил в Амстердаме, Киеве, Москве, Тбилиси, Лондоне, а в настоящее время находится в Британской Колумбии Виктория, Канада. Следите за новостями Мануэля в Твиттере @ManuelVeth.

Владельцы «Ман Сити» ведут переговоры о покупке доли в российском гиганте «Спартак Москва» и планируют добавить в свой портфель 11-й клуб

Эксклюзив

Ct sport zive: Fotbal – ČT sport – Česká televize

Футбол – ЧТ спорт – Чешское телевидение

ТИМ

Z

В — Р — П

СКОРЕ

Б

1. СПАРТА ПРАГА 27 18 — 7 — 2 64 : 26 61
2. СЛАВИЯ ПРАГА 27 18 — 5 — 4 75 : 24 59
3. ВИКТОРИЯ ПЛЗЕНЬ 27 16 — 5 — 6 49 : 26 53
4. ЧЕШСКИЕ 1905 27 13 — 6 — 8 48 : 41 45
5. 1.ФК СЛОВАЦКО 27 12 — 6 — 9 33 : 34 42
6. СИГМА ОЛОМОУЦ 27 10 — 10 — 7 41 : 32 40
7. ФК ГРАДЕЦ КРАЛОВЕ 27 11 — 4 — 12 32 : 36 37
8. ФК ЯБЛОНЕЦ 27 9 — 7 — 11 42 : 46 34
9. БАНИК ОСТРАВА 27 8 — 8 — 11 39 : 38 32
10. ФК МЛАДА БОЛЕСЛАВ 27 8 — 8 — 11 36 : 40 32
11. СЛОВАН ЛИБЕРЕЦ 27 8 — 8 — 11 33 : 38 32
12. ЗБРОЙОВКА БРНО 27 8 — 6 — 13 38 : 51 30
13. ДИНАМО ЧЕСКЕ БУДЕЕВИЦЕ 27 8 — 4 — 15 26 : 51 28
14. ФК ТЕПЛИЦЕ 27 7 — 6 — 14 34 : 60 27
15. ФК ЗЛИН 27 4 — 10 — 13 32 : 49 22
16. ФК ПАРДУБИЦЕ 27 6 — 4 — 17 24 : 54 22

Коннектикут Ставки на спорт — Лучшие приложения для ставок на спорт в CT 2023

Лучшие приложения для ставок на спорт в CT на 2023 год

$520

Общее бонусное предложение

2

7 ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО

NBA ENTRY

При регистрации на DFS

3

$100

Вход на бонусную ставку

4

$100 БОНУС

На депозит

Что сейчас происходит в CT9 ставки на спорт0279

  • 20 апреля 2023 г. — Лотерея Коннектикута опубликовала запрос предложения в поисках нового оператора онлайн-ставок на спорт, который присоединится к CT и заменит Rush Street Interactive. RSI будет продолжать работать онлайн и лично, пока не будет найдена замена.
  • 19 апреля 2023 г. — Объем ставок на спорт в Коннектикуте вырос на 17,6% по сравнению с предыдущим месяцем до 160 миллионов долларов в марте. Эта сумма также увеличилась на 14% по сравнению с прошлым годом.
  • 3 апреля 2023 г. — Мужская баскетбольная команда Университета Коннектикута выиграла национальный чемпионат, обыграв штат Сан-Диего со счетом 76–59. UConn занял 4-е место в турнире.
  • 31 марта 2023 г. — Rush Street Interactive (RSI), работающая под брендом SugarHouse, разорвала соглашение с лотереей Коннектикута менее чем через два года после окончания 10-летнего контракта. RSI изо всех сил старалась не отставать от DraftKings и FanDuel в штате.
  • 30 марта 2023 г. — Сенатор США Ричард Блюменталь (округ Колумбия) возобновил свой призыв прекратить партнерство по ставкам на спорт в колледжах, чтобы бороться со ставками на спорт для несовершеннолетних.
  • 20 марта 2023 г. — Ставки на спорт упали на 18,7% в феврале, так как в прошлом месяце государство получило ставок на 136,5 млн долларов после того, как в январе оно достигло 167,7 млн ​​долларов. Выручка также снизилась до 8,55 млн долларов в феврале с 14 млн долларов в январе.
  • 23 февраля 2023 г. — Новый законопроект SB 971, предложенный в законодательном органе Коннектикута, призывает к более строгим правилам в отношении рекламы ставок на спорт. Законопроект ограничит рекламу «финансового соблазна для участия в таких играх или ставках».

Снимок ставок на спорт в Коннектикуте

Законны ли онлайн-ставки на спорт в Коннектикуте? Да. Онлайн-ставки на спорт разрешены в Коннектикуте, и букмекерские конторы принимают ставки с октября 2021 года, после того как губернатор Нед Ламонт подписал новые племенные договоры об азартных играх.
Какие приложения для ставок на спорт являются законными в CT? DraftKings, FanDuel и SugarHouse. SugarHouse стал партнером лотереи Коннектикута.
На какие виды спорта можно делать ставки в Коннектикуте? В Коннектикуте можно делать ставки на все основные спортивные лиги и международные соревнования. Игроки могут делать ставки на студенческие виды спорта, но они не могут делать ставки на команды из Коннектикута, если только команда не участвует в турнире, таком как March Madness.
Кто может делать ставки на спорт в Коннектикуте? Вы должны быть старше 21 года, чтобы делать ставки на спорт онлайн или лично в штате.

Сравнение лучших приложений для ставок на спорт в Коннектикуте

Выбор букмекерской конторы зависит от того, что лучше всего подходит для вас, и от того, какой игрок вы делаете ставки. Каждая книга отличается широтой рынков, которые они предлагают, преимуществами, которые они предоставляют, и пользовательским опытом, который они создают. Вот краткое руководство по двум приложениям для ставок на спорт, доступным в Коннектикуте. Лотерея Коннектикута также имеет приложение в Коннектикуте, но ищет нового партнера после того, как SugarHouse (Rush Street) вышла из соглашения между ними.

1. PlaySugarHouse и лотерея CT

PlaySugarHouse работает как BetRivers в большинстве других штатов, где он доступен. В Коннектикуте SugarHouse заключил партнерское соглашение с лотереей Коннектикута, чтобы предложить онлайн-букмекерскую контору, но пользовательский опыт по-прежнему отражает опыт BetRivers в других штатах. Sugarhouse предлагает конкурентоспособный бонус за регистрацию для новых игроков и участие в своей программе поощрения лояльности  iRush . Игроки могут получать призовые баллы, делая ставки, и обменивать эти баллы на бонусные ставки. Само приложение простое в использовании и имеет большое количество доступных ставок, но во многих обзорах сообщается о плохом обслуживании клиентов и более длительном времени ожидания выплат.

  • Рейтинг в магазине приложений:  4,4 (iOS), 3,6 (Android)
  • Ключевой вывод:  Простое приложение, которое легко использовать новичкам
  • Лучшая функция:  

    • iRush Rewards Бонусное предложение 8 CT: $500

2. Букмекерская контора DraftKings

Одна из лучших онлайн-букмекерских контор в США, DraftKings сочетает элегантное приложение и первоклассные ставки в режиме реального времени, предлагая один из лучших способов ставок в мире. Бостон предлагает одни из самых лучших коэффициентов и вариантов ставок, а также пулы ставок, которые позволяют создавать частные соревнования для игры с друзьями и семьей.

  • Рейтинг в магазине приложений: 4,8 (iOS), 4,6 (Android)
  • Основные выводы: Элегантная платформа с лучшими вариантами ставок в реальном времени Дуэльная букмекерская контора

    Букмекерская контора FanDuel является лидером рынка в ряде штатов США и предлагает удобное приложение, а также различные бонусы. Вы найдете множество повышений коэффициентов и рекламных акций в приложении FanDuel, и игроки также могут размещать пари на одну и ту же игру, которые включают реквизиты нескольких игроков для одного и того же события, функция, доступная не во всех книгах.

    • Рейтинг в магазине приложений: 4,8 (iOS), 4,7 (Android)
    • Основные выводы: Удобное приложение, обеспечивающее удобство работы
    • Лучшая функция: 5 ставок на ту же игру
      7

      7

      7

      7 Лучший Бонусы CT для букмекеров и как начать

      В Коннектикуте работает всего три легальных букмекерских конторы, поэтому подготовка к размещению ставок займет всего пару минут, учитывая доступные варианты. После того, как вы выберете букмекерскую контору или букмекерские конторы, просто следуйте подсказкам и предоставьте необходимую информацию.

      Вот бонусы, доступные в настоящее время в трех книгах в Коннектикуте:

      • Промо PlaySugarHouse:  Получите ставку второго шанса на сумму до 500 долларов.

      Прежде чем воспользоваться приветственными предложениями, найдите время, чтобы ознакомиться с доступными предложениями и бонусами за регистрацию. Вот несколько распространенных вариантов:

      • Депозитный матч: Букмекерская контора сопоставит часть вашего депозита с кредитами, на которые вы можете делать ставки. Матч нельзя отменить, пока вы не выполните требования к его прохождению.
      • Бесплатные ставки:  Бесплатная ставка только за регистрацию в игре. Скорее всего, вы не сможете снять сумму кредита, поскольку она предназначена для ставок.
      • Программа лояльности  — Программа лояльности начисляет баллы за каждую ставку. Вы можете обменять баллы на различные привилегии, и чем больше вы играете, тем больше преимуществ.

      10 кратких фактов о ставках на спорт в Коннектикуте

      1. Розничные ставки на спорт в Коннектикуте запущены 30 сентября 2021 г. . Онлайн-ставки на спорт мягко запущены 12 октября , а полноценный запуск состоится вскоре после этого 19 октября .
      2. Два племени, управляющие казино в Коннектикуте, достигли соглашения с штатом о предоставлении двух из трех доступных онлайн-платформ для ставок на спорт.
      3. Племя Мохеган сотрудничает с FanDuel, а Племя Машантакет Пекот сотрудничает с DraftKings.
      4. Лотерея Коннектикута управляет третьей платформой спортивных ставок в партнерстве с PlaySugarHouse, Rush Street собственности.
      5. По меньшей мере 15 букмекерских контор подали заявки на этот третий скин для онлайн-ставок на спорт, хотя лотерея не раскрыла личности ни одного из претендентов.
      6. Лоббисты из MLB и NBA свидетельствовали в поддержку ставок на спорт в Коннектикуте до принятия закона.
      7. Лицензии штата на ставки на спорт действительны в течение 10 лет.
      8. Коннектикут достиг оборота в 1 миллиард долларов за девять месяцев.
      9. Государство облагает налогом доходы от ставок на спорт по ставке 13,75%.
      10. Вы не можете легально делать ставки на колледжи штата Коннектикут, если только они не участвуют в турнире.

      Коннектикут Закон и правила о ставках на спорт

      Когда законодатели приняли HB 6451 в 2021 году, законопроект ратифицировал детали нового соглашения об азартных играх между штатом и племенами.

      Этот компакт раздал только три онлайн-скина в штате, один для FanDuel, который был партнером Mohegan Tribe; один для DraftKings, который сотрудничал с племенем Машантакет Пекот; и один для лотереи Коннектикута, которая была партнером SugarHouse Sportsbook.

      В соответствии с договором CT Lottery также может управлять 15 розничными букмекерскими конторами в Коннектикуте (в настоящее время открыто восемь) и может передавать некоторые из них на аутсорсинг Sportech , государственному провайдеру внедорожных ставок.

      Лицензии на ставки на спорт в штате действительны в течение 10 лет, а доходы штата облагаются налогом по ставке 13,75%.

      Популярные виды спорта, на которые можно делать ставки в Коннектикуте

      Хотя Коннектикут технически является частью Новой Англии , юго-западная часть штата близка к Нью-Йорк Сити , а это означает, что спортивные увлечения многих жителей разделены между Нью-Йорком и Бостоном.

      Поскольку в Коннектикуте нет спортивных команд высшей лиги, фаворитами являются New York Giants , New England Patriots и New York Jets в NFL , Boston Red Sox и New York Yankees в Высшей лиге бейсбола и Бостон Селтикс и Нью-Йорк Никс в НБА.

      В столице штата, Хартфорд , раньше была команда НХЛ, Whalers, но она переехала в Северная Каролина в 1997 году. York Islanders как самые близкие команды, за которые можно болеть. В Бриджпорте, и Хартфорде есть команды Американской хоккейной лиги, связанные с Айлендерс и Рейнджерс соответственно.

      The University of Connecticut Huskies Мужские и женские баскетбольные команды популярны и добились большого успеха: женщины выигрывали национальный чемпионат 10 раз с 2000 года, а мужчины выигрывали четыре раза с 1999 года. Делать ставки в Коннектикуте запрещено. однако делать ставки на эти команды, если только они не участвуют в турнире.

      CT история ставок на спорт

      2023 : RSI, действующая под брендом SugarHouse в CT, разрывает контракт с Лотерея Коннектикута. Лотерея начинает поиск нового партнера, который станет третьей букмекерской конторой в штате.

      2022: Всего за девять месяцев штат преодолел отметку в 1 миллиард долларов в июле. Коннектикут достиг рекордных 90 278 долларов в размере 164,2 миллиона 90 279 в октябре месяце.

      Ходят разговоры об открытии букмекерской конторы Коннектикутской лотереи в Total Mortgage Arena , доме филиала АХЛ New York Islanders Бриджпорт Айлендерс , по данным Connecticut Post.

      2021 : Всеобъемлющее соглашение между племенем Машантакет Пекот, племенем Мохеган и правительством штата наконец-то реализовано. Ламонт подписывает с племенами новые соглашения об азартных играх, которые вскоре ратифицирует Законодательное собрание штата.

      Федеральные чиновники рассматривают и утверждают договоры. Это стандартная процедура для всех племенных соглашений об азартных играх. Розничные букмекерские конторы открываются 30 сентября и до 19 октября., все три приложения для букмекерских контор запущены и работают в штате Мускатный орех.

      2020 : Два пакета ставок на спорт — HB 5168 и SB 21 — терпят неудачу после многочисленных слушаний в законодательных органах.

      HB 5168 позволил бы племенам Машантукет Пекот и Мохеган, а также операторам ставок вне трассы управлять букмекерскими конторами. Тем временем SB 21 был посвящен племенам. Наряду со спортивными ставками законопроект разрешил бы азартные игры онлайн и казино в Бриджпорте.

      2019 : Специальная законодательная сессия осенью не включает ставки на спорт.

      2018 : В марте Комитет общественной безопасности проводит предварительное слушание по спортивным ставкам. Юристы из НБА и Главной лиги бейсбола представили свой список пожеланий, в том числе возможность ограничивать ставки и право взимать плату за честность.

      Законодатели возражают против платы за честность, которую юрист НБА называет «гонораром». Лиги утверждают, что сила их бренда и необходимость укрепления их инструментов мониторинга требуют включения в доход от ставок на спорт. Они просят 1% от всех ставок, что может составить большие деньги.

      Казино Foxwoods Resort позже представляет свидетельство о том, что поддерживает легализацию.

      2017 : Государственный закон 17-209 принимает меры для регулирования ставок на спорт в Коннектикуте. Закон предписывает Департаменту защиты прав потребителей штата расширить надзор за новой отраслью в той мере, в какой это позволяют законы штата и федеральные законы.

      Впоследствии DCP запрашивает дополнительные рекомендации по созданию нормативно-правовой базы для ставок на спорт в Коннектикуте.

      Часто задаваемые вопросы о ставках на спорт в Коннектикуте

      Где я могу делать ставки на спорт в Коннектикуте?

      Законодательство штата разрешает игрокам делать ставки лично и онлайн. Если вам 21 год или больше и вы находитесь в пределах штата, вы можете делать ставки в любой из трех легальных онлайн-букмекерских контор: FanDuel, DraftKings и SugarHouse.

      Вы также можете делать ставки в букмекерских конторах по адресу Mohegan Sun Casino (в партнерстве с FanDuel Sportsbook), Foxwoods Resort Casino (в партнерстве с DraftKings) или в одном из восьми текущих торговых точек, спонсируемых лотереей CT в партнерстве с PlaySugarHouse.

      Законны ли ставки на лошадей в Коннектикуте?

      Скачки и ставки на лошади разрешены в Коннектикуте, хотя в настоящее время в штате нет трасс для прямых трансляций.

      Вы можете делать ставки на скачки во внедорожных сооружениях по всему штату. Игроки также могут делать ставки на скачки онлайн через сайты ставок с предварительным депозитом, такие как 9.0278 ТВГ .

      Могу ли я ежедневно заниматься фэнтези-спортом в Коннектикуте?

      Ежедневные фэнтези-спорт разрешены в Коннектикуте. Однако платные соревнования на FanDuel в настоящее время недоступны для жителей Коннектикута.

      Состояние требует 30-минутного всплывающего окна с напоминанием пользователям о необходимости сделать перерыв и выйти из системы, а также использования двухфакторной аутентификации. FanDuel в настоящее время не может выполнить эти требования в своем приложении, что привело к паузе в платных конкурсах, растянувшейся на февраль 2022 года9.

Разведение рук на плечи в тренажере: Всё про упражнение Разведение рук в тренажере

Разведение рук в тренажере (обратные разведения) техника

021.1к.В закладки: Ctrl+D, Cmd+D

4.4

(34)


FitNavigator.ru/ редакция

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию.


Содержание статьи

    Время на чтение: 3 мин.

  1. Работающие мышцы и способы хвата
  2. Исходное положение
  3. Техника выполнения
  4. Рекомендации

Разведение рук в тренажере (обратные разведения) – изолирующее упражнение для дельтовидных мышц, похожее по механике на махи гантелями в наклоне. Особенностью упражнения можно считать возможность упора туловища в скамью тренажера, за счет чего происходит качественная проработка мышц – корпус лишается возможности к раскачиванию.

Работающие мышцы и способы хвата

Обратные разведения напрямую воздействуют на дельтовидные мышцы (а именно – на задние пучки). Дополнительно включаются:

  • трапециевидная мышца;
  • ромбовидная.

Обратные разведения в тренажере могут выполняться с использованием различных вариантов хвата:

  • классический, наиболее распространенный вид хвата – когда ладони находятся на вертикальных ручках тренажера друг напротив друга, а большие пальцы направлены в потолок;
  • другой вид хвата противоположен классическому – кисти рук направлены друг на друга тыльной стороной, большие пальцы обращены к полу, хват осуществляется за вертикальные ручки;
  • последний вариант хвата является специфичным, так как на большей части тренажеров отсутствуют ручки для такого вида хватов – хват осуществляется за ручки, которые расположены горизонтально, большие пальцы направлены друг на друга, а ладони обращены вниз.

Исходное положение

Прежде чем приступать к выполнению упражнений на разведение рук, потребуется регулировка некоторых параметров тренажера. Настройте его так, чтобы, находясь в расслабленном состоянии, ваши руки на рукоятках располагались примерно на ширине плеч. При полном отведении рук они должны быть практически прямыми и максимально параллельными полу.

Непосредственно в ходе выполнения упражнения следите за расположением собственного тела: грудная клетка должна плотно прижиматься к спинке тренажера, корпус расположен строго перпендикулярно полу, спина имеет небольшой прогиб в области поясницы, руки прямые, ладони располагаются друг напротив друга. До начала выполнения упражнения на разведение рук в тренажере немного отодвиньте друг от друга рукоятки, чтобы слегка приподнять с упоров вес.

Техника выполнения

Перед моментом подъема груза выполните глубокий вдох и на некоторое время задержите дыхание. Затем, ощущая напряжение задних дельт, разведите рукоятки на максимально возможное расстояние назад. Следите, чтобы локти отодвинулись за плоскость спины. Если вы хотите максимально нагрузить именно дельтовидные мышцы и выключить трапецию, старайтесь разворачивать плечи вперед.

В то время, когда руки достигнут максимально возможного отведения, задержите их ненадолго в этом положении, продолжая удерживать напряжение мышц, после этого можете выполнить выдох и вернуться в исходное положение. Затем на секунду задержитесь в начальном положении и продолжайте выполнять повторы упражнения.

https://www.youtube.com/watch?v=02PapkNQQwU

Некоторые тренажеры сконструированы таким образом, что выполнять обратные разведения с полностью прямыми руками не представляется возможным, поэтому допускается выполнение со слегка согнутыми руками. Основным условием является неподвижность локтевого сустава – при осуществлении разведения он не должен двигаться.

Рекомендации

Для облегчения работы при выполнении упражнения на отведение рук нужно представить себе, что вы отводите назад не рукоятки тренажера, а собственные локти. Таким образом получится исключить из работы руки и больше задействовать именно целевые мышцы.

Корпус во время выполнения упражнения должен быть максимально неподвижен, старайтесь фиксировать его в одном положении. Это обеспечит большую эффективность выполнения и безопасность для вас. При выполнении разведения рук произвести более мощное усилие позволит правильное дыхание.

Для максимального включения в работу дельтовидных мышц старайтесь в ходе выполнения упражнения по максимуму отводить локти за спину. Если сделать этого вы не можете, это означает, что нужно немного уменьшить вес снаряда или же развивать большую гибкость плечевых суставов.

Была ли статья для вас полезна?

Пожалуйста, оцените!

Очень жаль, что статья не была для вас полезна.

Просим вашего совета!

Расскажите, как мы можем улучшить материал?

Спасибо за ваш отзыв!



FitNavigator.ru/ редакция

Материал подготовлен командой сайта при поддержке наших экспертов: спортсменов, тренеров и специалистов по питанию.


Поделиться:

Разведение рук в тренажере (обратная бабочка) — Упражнения

DailyFitУпражненияПлечи

  • Группа мышц:
    Плечи
  • Тип упражнения:
    Изолирующее
  • Вид упражнения:
    Силовое
  • Оборудование:
    Тренажер
  • Уровень сложности:
    Начинающий
  1. Установите рукоятки тренажера в крайнее заднее положение. Выберите подходящий вес и отрегулируйте высоту сидения так, чтобы ручки тренажера были на уровне плеч.
  2. Возьмитесь за ручки пронированным хватом. Это будет вашим исходным положением.
  3. Отведите руки назад, сокращая задние дельты.
  4. Во время движения держите руки полностью распрямленными, все движение должно происходить только в плечевом суставе.
  5. Зафиксируйте конечное положение на несколько секунд и медленно вернитесь к исходной позиции.

упражнения на плечи

02.08.12

2

66 556

Анализ биомеханики реверсивного тотального эндопротезирования плечевого сустава с использованием динамического симулятора плеча

Рис. 9.1

Схема симулятора плеча. Лопатка была загерметизирована и жестко прикреплена к моделирующему устройству таким образом, чтобы плечелопаточное сочленение приблизительно соответствовало анатомической ориентации. Приводы применяли смещение к месту прикрепления дельтовидной мышцы, чтобы отвести руку в плоскости лопатки, в то время как датчики силы регистрировали силу. К местам прикрепления вращательной манжеты плеча прикладывались статические нагрузки, чтобы плечевая кость располагалась на гленоиде. Локоть фиксировали в прямом или согнутом положении с помощью индивидуальной внешней фиксации. Кинематика руки была количественно оценена с помощью массивов трехмерных оптических диодов слежения на фиксирующих штифтах [9].0007 32 ]

Три линии дельтовидных мышц проходят через изготовленные на заказ шкивы Delrin (DuPont, Уилмингтон, Делавэр, США), жестко подвешенные к раме тренажера. Делриновая направляющая с прорезями обеспечивает боковую степень свободы дельтовидных линий (<5 мм) вдоль несущей поверхности шкива, чтобы предотвратить заедание или смещение динамически меняющихся линий действия. Передний блок дельтовидной мышцы расположен на 5 мм латеральнее переднебокового угла клювовидного отростка. Средний блок дельтовидной мышцы расположен на 5 мм латеральнее акромиона, посередине между переднебоковым и заднелатеральным углами. Задний блок дельтовидной мышцы расположен на 5 мм выше ости лопатки посередине места прикрепления задней дельтовидной мышцы. Анатомические ориентиры определяются пальпаторно, чтобы сохранить охват мягких тканей. Линии действия ротаторной манжеты для статической нагрузки применяются к SSC, SS и IS/TM, где линии действия проходят через шкивы, прикрепленные к монтажному блоку. Статические веса применяются к линиям вращательной манжеты, чтобы уменьшить сустав, позволяя дельтовидной мышце действовать как первичный двигатель. Как отмечалось ранее, тренажер в настоящее время включает линии действия вращательной манжеты с электроприводом. Каждая линия действия дельтовидной мышцы включает в себя тензодатчик на 100 или 250 фунтов для контроля силы, прилагаемой для достижения движения руки. Код пользовательского управления написан с использованием программного обеспечения LabVIEW (National Instruments Corp, Остин, Техас, США).

В режиме обучения контроллер задает вклад каждого привода в процентах от общей требуемой силы, измеренной тензодатчиками. В режиме управления нагрузкой каждый исполнительный механизм втягивается и выдвигается, чтобы поддерживать свой относительный процент от общей нагрузки, реагируя на изменения хода линии, когда рука поднимается и вращается пользователем. Положения исполнительных механизмов постоянно записываются и записываются в файл траектории, определяющий желаемый путь движения. Для измерения приложенных сил в зависимости от пространственного положения система устанавливается в режим управления положением, при котором приводы воспроизводят отклонения, записанные в файле траектории, поднимая и поворачивая руку в зависимости от положения привода.

Матрицы оптических диодов слежения (Optotrak 3020, Northern Digital Inc., Ватерлоо, Онтарио, Канада), закрепленные на дистальном отделе плечевой и локтевой костей, отслеживают пространственное положение руки в зависимости от смещения привода. Пространственные массивы соответствуют сфере для расчета центра вращения плечевой кости с использованием минимизации по методу наименьших квадратов. Дополнительные массивы Optotrak крепятся к раме симулятора и монтажному блоку, чтобы убедиться, что структурные компоненты симулятора являются жесткими. С каждой поверхности блока для заливки собираются три оцифрованные точки, чтобы данные с образцов можно было преобразовать обратно в соответствующие системы координат КТ. Это позволяет центру вращения как нативной, так и имплантированной руки ориентироваться на плоскость гленоида и лопатки, не обнажая плечевой сустав.

Вопрос № 1 — Какие комбинации натяжения сустава и плечевой версии в rTSA оптимизируют кинематические и кинетические результаты? [

31 ]

Успешные результаты после rTSA в идеале максимально увеличивают диапазон движений при минимальной нестабильности и нагрузке на дельтовидную мышцу. Несмотря на растущую распространенность rTSA за последние 10 лет, все еще ведутся споры об оптимальной конфигурации и размещении оборудования для достижения этих целей. Оптимальный вариант плечевой кости обсуждается, авторы рекомендуют от 0° до 30° ретроверсии [9]. 0007 33 – 35 ]. Буало и др. [ 6 ] сообщили, что интраоперационное определение напряжения дельтовидной мышцы в основном зависит от опыта хирурга. Что касается натяжения сустава, максимально плотное размещение имплантата может свести к минимуму вероятность вывиха, но это может быть источником остаточной дельтовидной и клювовидно-плечевой/бицепсной короткой боли, связанной с головкой, и, возможно, риском акромиальных стрессовых переломов.

В нескольких биомеханических исследованиях оценивалось влияние плечевой версии на исходы после rTSA [ 8 , 29 , 36 , 37 ]. Стефенсон и др. [ 37 ] оценили, как изменения в плечевой версии влияют на диапазон движений IR и ER, и определили, что 20°–40° ретроверсии плечевой кости наиболее точно восстанавливает функциональную дугу движения без импинджмента. Беруэ и др. [ 36 ] определили, что размещение плечевого компонента в положении 10–20° ретроверсии (повторяя нормальный вариант) наиболее эффективно ограничивает импинджмент нижней лопатки. Фавр и др. [ 8 ] оценили влияние плечевой версии на стабильность и определили, что в условиях нейтральной гленосферной версии стабильность увеличивается с плечевой версией от 0° до антеверсии. Наконец, Гулотта и соавт. [ 29 ] определили, что изменения в плечевой версии не влияли на дельтовидную силу, необходимую для скапирования, а увеличение ретроверсии улучшало ER, но ограничивало IR. Сообщений о растяжении суставов при rTSA крайне мало, отчасти из-за экспериментального удаления или опущения структур мягких тканей в плечевом суставе.

Наша группа оценила комбинированный эффект изменения напряжения сустава и плечевого сустава с помощью тренажера. Мы проверили трупы, сначала оценив их базовый естественный диапазон движений и профили движения/силы для отведения и вращения. Затем мы имплантировали протез Tornier Aequalis Reversed Shoulder в каждую руку. Исходная конфигурация состояла из 10° ретроверсии плечевой кости с полимерной вставкой диаметром 9 мм. Затем версию и натяжение увеличили, чтобы проверить все 9 комбинаций ретроверсии 0°, 10° и 20° с 6 мм, 9мм и полимерные вставки 12 мм.

Результаты показали, что центр вращения плечевой кости сместился медиально на 17 мм и вниз на 12 мм после имплантации rTSA, что согласуется с предыдущими исследованиями rTSA по методу Граммонта [ 27 , 38 , 39 ]. Изменения ретроверсии не влияли на диапазон движений или стабильность ЭПР, но 10° ретроверсии приводили к наибольшему дефициту аддукции. Увеличение толщины полимерной вставки уменьшило диапазон движений как в отведении, так и в приведении (рис. 9)..2) [ 31 ]. Несмотря на потерю движения, увеличенная толщина имплантата и возникающее в результате напряжение в суставе улучшили стабильность имплантата без общего увеличения дельтовидной силы, необходимой для отведения (рис. 9.3). Все конфигурации имплантатов приводили к чистому механическому преимуществу, уменьшая силы, необходимые для подъема по сравнению с родным плечом. ). Отведение в покое увеличилось как минимум на 10° по сравнению с исходным. а В зависимости от толщины вставки, ретроверсия на 10° приводила к наибольшему отведению в покое. b В зависимости от варианта постепенное увеличение толщины вставки приводило к постепенному увеличению отведения в покое. Среднее ± SEM [ 31 ]

Рис. 9.3

Увеличение толщины полипропилена в протезе Tornier Aequalis Reversed Shoulder значительно увеличило силу вывиха с увеличением толщины имплантата. Боковая дислокационная сила демонстрировала ступенчатое увеличение с увеличением толщины полипропилена и была значимой для всех протестированных комбинаций (*) [ 31 ]

Размещение rTSA между 0° и 20° ретроверсии не влияло на ротационный диапазон движения. Эти результаты отличаются от результатов Стефенсона и Гулотты, которые сообщили об изменениях в ретроверсии, влияющих на диапазон движений без импинджмента [9].0007 17 , 40 ]. Результаты предыдущих исследований и текущие данные могут отличаться из-за натяжения мягких тканей, ограничивающего общую ротацию до того, как возникнет прямой импинджмент. Ни Стефенсон (трупы без мягких тканей), ни Гулотта (расчетная модель) не использовали полные трупные плечи со всеми неповрежденными мягкими тканями [ 17 , 40 ]. В нашем исследовании увеличение толщины полипропилена имплантата или натяжения сустава улучшало стабильность имплантата за счет уменьшения общего диапазона движений в отведении/приведении. В то время как увеличение толщины полиамида ограничивает нестабильность, следует проявлять осторожность, поскольку чрезмерное натяжение связано с потерей диапазона движения по высоте. Кроме того, чрезмерное напряжение в суставах может усугубить остаточную дельтовидную боль или увеличить риск перелома акромиального отростка в клинической популяции.

Вопрос № 2. Каков эффект изолированной латерализации гленосферы в rTSA по методу Граммонта? [

30 ]

Двумя основными ограничениями rTSA по методу Граммонта являются выемка лопатки и неспособность восстановить ER, несмотря на значительные улучшения в подъеме вперед и отведении. Буало и др. [ 6 ] определили, что ER улучшилась только примерно на 5° с протезом Tornier Aequalis Reversed Shoulder, где гленосфера медиализовала центр вращения к поверхности гленоида. В том же исследовании авторы сообщили о частоте выемки лопатки в 68 % с вывихом в 7 %. В 2011 г. Буало и соавт. [ 5 ] сообщается о 42 плечевых суставах, которым была проведена такая же rTSA с добавлением 10-мм костного трансплантата под опорную пластину, что эффективно латерализирует центр вращения гленосферы. В этом последующем наблюдении они сообщили об улучшении ER на 10 °, частоте насечек лопатки на 19 % и отсутствии вывихов. Эти исследования показывают, что латерализация гленосферы с помощью костной прокладки может улучшить стабильность сустава и уменьшить зазубрины, аналогичные латерализации центра вращения с латеральным смещением гленосферы, доступной в системе Reverse Shoulder Prothesis (DJO, Austin, TX) [9].0007 7 , 33 ]. Подчеркивая эти клинические преимущества, ни одно лабораторное исследование ранее не изучало биомеханические эффекты изолированной латерализации гленосферы в имплантате типа Grammont с плечевыми суставами, ограниченными мягкими тканями.

Мы исследовали влияние латерализации гленосферы с помощью симулятора плеча. В частности, были созданы добавочные металлические прокладки для имитации костного трансплантата, помещенного под гленоидную опорную пластину rTSA. Мы проверили трупы, сначала оценив их базовый естественный диапазон движений и профили движения/силы для похищения. Затем мы имплантировали реверсивный плечевой протез Tornier Aequalis в каждую руку. Исходная конфигурация состояла из 10° ретроверсии плечевой кости с 9°.полимерная вставка мм, с гленосферой заподлицо с опорной плитой гленоида. Затем мы постепенно латерализовали гленосферу, используя прокладки 5, 10 и 15 мм (рис. 9.4). Наши результаты показали, что латерализация не влияла на пассивное отведение/приведение или IR/ER. Латерализация значительно увеличивала дельтовидную силу, необходимую для отведения линейным образом с каждым смещением на 5 мм (рис. 9.5). Латерализация также увеличивала силу вывиха плеча после достижения 10 мм латерализации (рис. ). Латеральное смещение приводило к ступенчатому увеличению силы отведения, которое было достоверным во всех случаях (*). Среднее ± SEM [ 9). Боковая дислокационная сила демонстрировала ступенчатое увеличение COR с латеральным смещением, что было значительным для большинства протестированных комбинаций (*). Передний вывих показал аналогичную тенденцию, но показал ограниченную статистическую значимость (*). Среднее ± SD [ 30 ]

Эти данные подтверждают, что латерализация гленосферы является разумным методом улучшения стабильности, но за счет увеличения дельтовидной силы для подъема руки. Латерализация оказала минимальное влияние на ротационное движение, что опять-таки может быть связано с натяжением мягких тканей, ограничивающим диапазон движения без импинджмента, наблюдаемый в компьютерных или костных моделях. Эти данные хорошо согласуются с клиническими данными, свидетельствующими об улучшении стабильности с минимальным влиянием на диапазон ротационных движений [9]. 0007 5 ]. Что не было изучено, так это потенциальная стоимость повышенных требований к дельтовидной силе для долговечности имплантата. Увеличение силы дельтовидной мышцы может привести к боли, связанной с дельтовидной мышцей, и/или ускорить ухудшение функции имплантата, которое, как сообщается, происходит примерно через 6 лет после операции [ 41 ].

Вопрос № 3. Существуют ли значительные кинематические и кинетические различия между базовыми системами rTSA, разработанными вокруг медиального или латерального центра вращения? [

32 ]

Для использования хирургами доступны многочисленные системы rTSA. Ранние системы rTSA включали гленосферу с латеральным смещением для сохранения анатомического центра вращения сустава, но эти конструкции страдали ранним расшатыванием имплантата и от них отказались [ 42 , 43 ]. Имплантат типа Граммонта размещает гленосферу на поверхности гленоида, чтобы уменьшить вращательные изгибающие моменты и напряжение сдвига на гленоиде, решая проблему расшатывания, но приводя к зазубринам лопатки [9]. 0007 40 , 44 ]. В недавних конструкциях rTSA повторно введено латерализованное смещение центра вращения наряду с улучшенной фиксацией гленоида, чтобы ограничить нижний импинджмент и зазубрины, а также ослабление гленосферы, наблюдаемое в более ранних латеральных конструкциях [ 7 ]. В настоящее время все системы rTSA, доступные для хирургов-ортопедов, построены вокруг этих двух основных конструкций систем — латерального и медиального центра вращения гленосферы.

Было проведено множество исследований суррогатных костей, расчетов и моделирования, чтобы определить влияние индивидуальных конструктивных характеристик rTSA. Несмотря на обширную литературу, показывающую, что конфигурации rTSA могут индивидуально влиять на результаты, ни в одном исследовании не проводилось прямого сравнения комбинированных характеристик систем rTSA, включая все конструктивные различия, уникальные для каждой системы, в модели трупа с ограничением мягких тканей.

Наша группа оценила эффективность двух часто используемых систем rTSA: реверсивного плечевого протеза Aequalis (Tornier, Edina, Миннесота, США) и реверсивного плечевого протеза (DJO Surgical, Остин, Техас, США). Aequalis представляет собой медиализованную гленосферную систему в стиле Граммонта, тогда как RSP представляет собой латерализованную гленосферную систему. Мы исследовали эти системы с помощью тренажера плеча на 14 свежезамороженных парных верхних конечностях. Трупы были протестированы, сначала оценив их базовый естественный диапазон движения и профили движения/силы для диапазонов отведения и пассивного вращения. Случайным образом одно плечо пары получило Aequalis, а противоположное плечо получило RSP. Для каждой системы использовалась наиболее часто используемая конфигурация каждого имплантата. Aequalis Reversed Shoulder был помещен в 10° ретроверсии плечевой кости с шагом 9.полимерная вставка мм с 36-мм гленосферой в конфигурации наклона 10 градусов, имитирующей латеральное смещение COR на 4 мм. Основание гленоида было выровнено по нижней части гленоида и размещено заподлицо с поверхностью гленоида. RSP был помещен в 30° ретроверсии плечевой кости с гленосферой 32-4 в наклоне 10° книзу. Использовалась нейтральная оболочка плечевой кости со стандартной полимерной вставкой, а базовая пластина гленоида располагалась по центру поверхности гленоида. Производитель каждого имплантата предоставил данные, подтверждающие, что на эти конфигурации приходится почти 70 % всех случаев имплантации в США, и поэтому они считаются «наиболее распространенными».

Обе системы сместили центр вращения сустава медиально и вниз по сравнению с нативным плечом, где у Aequalis было большее смещение, чем у RSP в обоих направлениях. Обе системы rTSA удлинили плечевую кость по сравнению с нативной приблизительно на 23 мм [ 17 ]. Медиальный центр вращения Aequalis приводил к медиальному смещению плечевой кости, тогда как RSP смещал плечевую кость только книзу (рис. 9.7). Что касается пассивного ROM (ab/adduction и IR/ER), RSP приводил к меньшему дефициту приведения, чем Aequalis (рис. 9)..8), но в остальном различий между системами не было. Наконец, не было различий в дельтовидной силе, необходимой для отведения между системами, хотя градиент силы, необходимый для начала отведения, был больше для Aequalis, чем для RSP (рис. 9.9). Это говорит о том, что инициировать отведение с помощью Aequalis сложнее, чем с RSP, но обе системы обеспечивают механическое преимущество по сравнению с нативным плечом.

Только обладатели статуса Gold могут продолжить чтение. Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы продолжить

Теги: Обратная артропластика плеча

22 октября 2016 г. | Опубликовано администратором в ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ | Комментарии к записи «Анализ биомеханики обратного тотального эндопротезирования плечевого сустава с использованием динамического симулятора плечевого сустава

» отключены

Руки с моментом отведения плеча в трех клинически важных положениях

Сравнительное исследование

. 2009 г., июль-август; 18 (4): 632-8.

doi: 10.1016/j.jse.2008.10.021.

Хайди Ракштуль
1
 , Яцек Кржицкий, Нассос Петру, Филипп Фавр, Тамара Хорн, Стефан Шмид, Эдгар Стусси

Принадлежности

принадлежность

  • 1 Отдел машиностроения и технологии, Институт биомеханики, Цюрих, Швейцария. [email protected]

  • PMID:

    19655429

  • DOI:

    10.1016/j.jse.2008.10.021

Сравнительное исследование

Heidi Ruckstuhl et al.

J плечо локоть Surg.

2009 июль-август.

. 2009 г., июль-август; 18 (4): 632-8.

doi: 10.1016/j.jse.2008.10.021.

Авторы

Хайди Ракштуль
1
 , Яцек Кржицкий, Нассос Петру, Филипп Фавр, Тамара Хорн, Стефан Шмид, Эдгар Стусси

принадлежность

  • 1 Отдел машиностроения и технологии, Институт биомеханики, Цюрих, Швейцария. [email protected]

  • PMID:

    19655429

  • DOI:

    10.1016/j.jse.2008.10.021

Абстрактный

Плечи момента отведения 4 плечевых мышц были рассчитаны в клинически важных положениях, чтобы оценить наилучшую тестовую ситуацию для надостной мышцы на основе ее механического преимущества. Плечи момента надостной, подостной, средней и передней дельтовидной мышцы у 18 человек были рассчитаны с использованием индивидуальных данные резонансной томографии и инструмент компьютерного проектирования для моделирования. Три теста с рукой в ​​нейтральном положении (рука висит на боку), в 90°, а также при 90° скапирования и полной внутренней ротации плечевой кости (проба Джобе). Надостная мышца имеет большее механическое преимущество по сравнению с другими испытуемыми мышцами в нейтральном положении руки. В положении Jobe плечо момента отведения надостной мышцы уменьшается при увеличении внутренней ротации плечевой кости. Сравнение этих результатов с литературными данными показывает, что этот новый метод подходит для расчета плеч момента и может использоваться в любой желаемой конфигурации сустава.

Похожие статьи

  • Моментные плечи мышц, охватывающих плечевой сустав: систематический обзор.

    Хик Ф., Экленд, округ Колумбия.

    Хик Ф. и др.
    Дж Анат. 2019 янв; 234(1):1-15. doi: 10.1111/joa.12903. Epub 2018 8 ноября.
    Дж Анат. 2019.

    PMID: 30411350
    Бесплатная статья ЧВК.

  • Влияние конструкции протеза на длину мышц и плечо момента при реверсивном тотальном эндопротезировании плечевого сустава.

    Hamilton MA, Roche CP, Diep P, Flurin PH, Routman HD.

    Гамильтон М. А. и соавт.
    Булл Хосп Дж. Дис (2013). 2013; 71 Приложение 2:S31-5.
    Булл Хосп Дж. Дис (2013). 2013.

    PMID: 24328577

  • Актуальность плеча момента мышц плеча по отношению к осевой ротации плечелопаточного сустава в четырех положениях.

    Кючле Д.К., Ньюман С.Р., Итои Э., Нибур Г.Л., Морри Б.Ф., Ан К.Н.

    Кючле Д.К. и соавт.
    Clin Biomech (Бристоль, Эйвон). 2000 июнь; 15 (5): 322-9. doi: 10.1016/s0268-0033(99)00081-9.
    Clin Biomech (Бристоль, Эйвон). 2000.

    PMID: 10758292

  • Момент рук плечевых мышц при осевом вращении.

    Экленд, округ Колумбия, Панди М.Г.

    Экленд, округ Колумбия, и др.
    J Ортоп Res. 2011 май; 29(5):658-67. doi: 10.1002/jor.21269. Epub 2010 9 ноября.
    J Ортоп Res. 2011.

    PMID: 21064160

  • Момент осевого вращения плеча мускулатуры плеча после реверсивного тотального эндопротезирования плечевого сустава.

    Экленд, округ Колумбия, Ричардсон М., Панди М.Г.

    Экленд, округ Колумбия, и др.
    J Bone Joint Surg Am. 2012 17 октября; 94 (20): 1886-95. дои: 10.2106/JBJS.J.01861.
    J Bone Joint Surg Am. 2012.

    PMID: 23079881

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

  • Предпочтительное положение плеча может изолировать активность надостной мышцы лучше, чем классический тест с пустой банкой: электромиографическое исследование.

    Кийкунасатиан К., Ниёмха С., Воратанарат П., Виджиттракарнрунг К.

    Кийкунасатиан С. и др.
    BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 2023 3 апреля; 24 (1): 255. doi: 10.1186/s12891-023-06372-3.
    BMC Расстройство опорно-двигательного аппарата. 2023.

    PMID: 37013546
    Бесплатная статья ЧВК.

  • Значение начального пикового крутящего момента надостной мышцы во время сгибания плеча.

    Lee JH, Park JS, Jeong WK.

    Ли Дж. Х. и др.
    Клин Ортоп Хирург. 2022 июнь; 14 (2): 272-280. дои: 10.4055/cios21133. Epub 2022 12 апр.
    Клин Ортоп Хирург. 2022.

    PMID: 35685974
    Бесплатная статья ЧВК.

  • Трехмерная морфология лопатки связана с разрывами ротаторной манжеты и изменяет плечо момента отведения надостной мышцы.

    Lee ECS, Roach NT, Clouthier AL, Bicknell RT, Bey MJ, Young NM, Rainbow MJ.

    Ли ЭКС и др.
    Clin Biomech (Бристоль, Эйвон). 2020 авг;78:105091. doi: 10.1016/j.clinbiomech.2020.105091. Epub 2020 11 июня.
    Clin Biomech (Бристоль, Эйвон). 2020.

    PMID: 32580097
    Бесплатная статья ЧВК.

  • Экспериментальная количественная оценка допустимого пространства крутящего момента человеческого плеча.

    Байяржон Э.

Кроссфит чипперы: Тигр — комплекс кроссфит чиппер

Кроссфит: программа тренировок | THE BASE


CrossFit – это американская брендированная программа тренировок, которая была разработана в 1990-х годах. Изначально кроссфитом занимались пожарные, полицейские, «морские котики», а также представители других специальностей, от которых требовался высокий уровень физической подготовки. Сейчас такие тренировки популярны по всему миру.


Занятия кроссфитом – это прекрасная возможность для каждого желающего проверить предел возможностей своего организма. С 2011 года среди спортсменов из разных стран проводятся онлайн-соревнования «CrossFit Open» с неожиданными заданиями для определения самого тренированного участника. Состязательность ещё сильнее повышает личную мотивацию к достижению лучших результатов.


Круговая тренировка для развития всех групп мышц выполняется практически без перерывов на отдых. В стандартной программе собраны силовые, гимнастические упражнения и упражнения из тяжёлой атлетики, бега, пауэрлифтинга, спортивной гимнастики, гребли и других видов спорта. При выполнении большинства из них требуется специальное оборудование, поэтому в домашних условиях полноценно заниматься невозможно. Настоящему CrossFit обучают сертифицированные тренеры в лицензированных клубах.


В результате регулярных кроссфит тренировок развиваются сила, выносливость, улучшаются гибкость, координация, ловкость, повышаются скорость и точность движений. Благодаря чередованию разнообразных заданий организм становится подготовленным к любой нестандартной нагрузке. Закономерный итог такой интенсивной программы тренировок – стройная подтянутая фигура.

Основные принципы тренинга


Существуют разные виды тренировок по кроссфиту. Они выполняются в отдельные дни (workout of the day, или WOD), отличаются вариантами построения и количеством подходов. Например, комплекс может состоять из нескольких кругов без учёта времени. Или, наоборот, ставится задача выполнить максимальное количество заданий в ограниченное время. Бывает даже комплекс в один круг, или чиппер, который составляется из множества упражнений и повторений.


Главное правило любого WOD – в упражнениях, которые идут друг за другом, должны быть задействованы разные группы мышц. Сами комплексы тоже не повторяются (нельзя выполнять два дня подряд один и тот же). Так сохраняется необходимая интенсивность, а значит, не возникает привыкания организма к тренировочному процессу.


«Ядро» кроссфит тренировки комбинируется из трёх типов упражнений:


● базовые силовые из тяжёлой атлетики (приседания, жимы штанги, рывки, становая тяга) – для развития мышечной силы, скорости, мощности;


● гимнастические с весом собственного тела (отжимания на брусьях, подтягивания на турнике, подъём тела силой рук или ног, бёрпи) – для развития гибкости, улучшения баланса, координации движений;


● аэробные (бег, плавание, езда на велосипеде, гребля) – для тренировки мышечной, дыхательной, сердечной выносливости.


Рабочая программа по кроссфиту бывает разной продолжительности – от 15 минут до часа. Тренировка начинается с выполнения короткой разминки, затем идёт блок с разбором техники выполнения упражнений в нужной комбинации. Определённое количество повторений каждого упражнения выполняется обычно в несколько кругов. Завершают программу заминка с растяжкой.


Непрофессионалам достаточно 2-3 тренировок в неделю, чтобы успевать восстанавливать силы.

Занятия для разного уровня подготовки


Составлять программу кроссфит для начинающих обязательно с опытным тренером. Специалист заложит фундамент для дальнейших занятий: поставит вам правильную технику выполнения упражнений, научит регулировать нагрузку на сердце, а также быстро восстанавливаться. Первое время доводите технику до автоматизма, тренируясь на двух-трёх простых элементах, затем добавляйте базовые силовые упражнения.


В студии Reebok CrossFit Krylatsky фитнес-клуба THE BASE предусмотрено несколько программ кроссфит тренировок для подготовки атлетов.


CrossFit Endurance необходима для подготовки организма к повышенным физическим нагрузкам. Интенсивная программа с использованием кардиотренажеров, гантель, гирь, штанг небольшого веса направлена на укрепление сердечно-сосудистой, дыхательной системы и ускорение обмена веществ.


Base Training создана для желающих плавно войти в интенсивный спортивный режим. Тренеры проводят обязательную суставно-мышечную разминку, а также подробно разбирают технику выполнения упражнений. Постепенно происходит переход к большим весам и скорости.


CrossFit Teenagers
адаптирована под возрастные особенности подростков 12-16 лет. Дети осваивают правильную технику выполнения основных упражнений под руководством опытного тренера, развивают ловкость, выносливость, приобщаются к здоровому образу жизни. Групповые упражнения в соревновании с другими участниками помогают побороть стеснительность.


CrossFit представляет основную кроссфит программу. Под руководством тренера изучаются базовые движения и основы грамотной техники их выполнения, обязательно уделяется внимание каждой группе мышц. Кардио, работа с собственным весом и силовые упражнения со специальным оборудованием быстро приведут вас в спортивную форму.


Gymnastics переводит на новый уровень владения собственным телом. С помощью сложных гимнастических упражнений, в том числе на турнике и кольцах, вы приобретёте необычайную гибкость и мышечную силу.


CrossFit Advanced создана для тех, кто имеет стаж тренировок более года. В ходе занятий разбираются наиболее сложные движения и проводится профессиональная подготовка к соревнованиям.

Полезные советы по организации тренинга


Даже если вы опытный спортсмен, не пренебрегайте важными условиями качественной кроссфит тренировки.


▪ Составляйте программу на неделю так, чтобы у вас оставалось время для восстановления.


▪ За полтора-два часа до занятий обязателен приём пищи, богатой белками и сложными углеводами. Это обеспечит вас энергией для интенсивной тренировки, не даст уровню глюкозы опуститься до критического уровня.


▪ При составлении программы кроссфит тренировки включайте в нее разминку с заминкой. Обязательно разогревайтесь и растягивайтесь, чтобы не только добиться впечатляющих спортивных результатов, но и сохранить здоровье.


▪ Берегите позвоночник. При неправильной постановке техники чаще всего травмируется спина, поэтому в качестве страховки при выполнении тяжёлых базовых упражнений используйте тяжелоатлетический пояс.


▪ Рабочая основа кроссфита – комплекс упражнений. Только уделяя равное внимание каждому из них, вы сможете гармонично развить разные навыки, получить универсальную физическую подготовку.


▪ Используйте пульсометр, чтобы самостоятельно или с помощью тренера регулировать нагрузку на сердце. Заниматься нужно при уровне частоты сердечных сокращений выше среднего.


▪ Наращивайте темп постепенно, а также учитесь вовремя останавливаться. Программа кроссфит тренировок – это постоянная работа на пределе возможностей. Но, если вы ощущаете тошноту, головокружение или сильное сердцебиение, следует приостановить занятие. Дайте своему организму возможность плавно адаптироваться. Также стоит взять перерыв, если чувствуете откат силовых показателей (скорее всего, вы перетренировались). Через неделю отдыха возвращайтесь к занятиям, начинайте возобновлять нагрузку постепенно.


Запишитесь на кроссфит-тренировки в THE BASE

  • CROSSFit TEENAGERS

  • BASE TRAINING



Теги

Похудеть, Как накачать пресс, Набор мышечной массы, Тренировки

15 CrossFit WOD для осеннего сезона 2018

Лето закончилось и традиционно сентябрь — это начало нового тренировочного сезона для многих спортсменов. Надеемся, ты набрался сил за летние каникулы и отпуск и теперь готов ставить новые фитнес цели. Мы составили 15 кроссфит тренировок, чтобы у тебя был материал для твоей новой осенней программы тренировок.

Комплексы включают в себя упражнения с весом тела, упражнения с сендбегом и гирями, а также бег. Если ты занимаешься в зале, используй вместо сендбега штангу.

WOD 1

AMRAP 20 минут:

  • 15 трастеры с сендбегом 45/30кг

  • 15 берпи

  • 400 м бег

Совет: 20 минут достаточно длинный отрезок работы. Умерь пыл на старте и начни работать в спокойном темпе, так ты сохранишь силы для финального ускорения.

WOD 2

AMRAP 16 минут:

  • 2-4-6-8-10… махи гирей 16/12кг

  • 2-4-6-8-10… носки к перекладине

Совет: этот комплекс будет сильно утомлять хват. Поэтому следи за тем, чтобы предплечья не закисали раньше времени. Разбивай длинные сеты на 2-3 захода и давай рукам “подышать”.

WOD 3

AFAP

  • 100 двойных

  • 50 выпады

  • 30 взятий сендбега на грудь 50/35кг

  • 50 подтягивания

  • 100 двойных

Совет: Если у тебя проблемы с навыком двойных прыжков, не ленись и поучи это движение перед комплексом. В схеме используй масштабирование 100 двойных замени на 200 одиночных прыжков.

WOD 4

5 раундов:

  • 1:00 мин взятия на плечо сендбега 40/25кг

  • 1:00 мин отдых

  • 1:00 мин отжимания от пола

  • 1:00 мин отдых

Совет: В комплексе заложен отдых, а значит рабочие сеты должны выполняться на предельной скорости. Но будь внимателен и выполняй движение чисто и технично! Постарайся в каждый следующий раунд повторить результат предыдущего.

WOD 5

AFAP 7 раундов:

  • 7 фронтальных приседаний с сендбегом 45/30кг

  • 7 отжиманий на кольцах

  • 7 подтягиваний

Совет: Максимальная концентрация гимнастики в комплексе “бьет” по мышцам плечевого пояса. Только самые подготовленные атлеты, смогут выполнять раунды анброукен. Остальным придется с первого же раунда разбивать сеты на 2-3 раза.

WOD 6

EMOM 12 минут чередуя упражнения:

  • четные минуты — 5 швунгов сендбега с груди 60/45кг

  • нечетные минуты — челночный спринт 5х5 метров

Совет: В этой схеме цель — тренировка креатинфосфатной системы. Выполняй раунд на максимальном усилии. Старайся закончить упражнения как можно быстрее, чтобы было больше времени для отдыха.

WOD 7

AMRAP 9 минут:

  • 15 рывков гири 16/12кг

  • 9 прыжков на бокс 60/50см

Совет: Короткая и мощная схема. Но будь внимателен на рывках гири. Это сложное движение, предварительно попрактикуй технику, чтобы быть красавчиком на комплексе.

WOD 8

TABATA 8 раундов:

  • 0:20 сек берпи

  • 0:10 сек отдых

  • 0:20 сек челночный спринт по 5 метров

  • 0:10 сек отдых

  • 0:20 сек тяга сумо к подбородку 30/20кг

  • 0:10 сек отдых

Совет: Табата- это всегда “купание в ванне из молочной кислоты”. Приготовься ментально и выкладывайся в каждом упражнении на максимум. Старайся в каждом следующем раунде повторить результат предыдущего.

WOD 9

AFAP

  • 1200м бег

  • 60 подтягиваний обратным хватом

  • 120 воздушных приседаний

Совет: Это чиппер — или комплекс, состоящий из одного большого раунда. Задай хороший темп в самом начале. Держи скорость бега высокой, ты не на разминке!

WOD 10

AMRAP 12 минут:

  • 6 отжиманий в стойке на руках

  • 12 становых тяг 80/60кг

Совет: отжимания в стойке на руках можно заменить на строгие жимы сендбега или штанги с груди. Используй вес 50-70% от веса тела.

WOD 11

EMOM (раунд в начале минуты) 15 минут:

  • 3 взятия сендбега на грудь 60/40кг

  • 8 приседаний на одной ноге (пистолеты)

Совет: Каждую минуту тебе нужно выполнить связку из взятий и пистолетов. Вложи раунд в +/- 30 секунд и 30 секунд оставляй на отдых.

WOD 12

AFAP 5 раундов:

  • 100 двойных

  • 25 берпи

Совет: Пора учиться прыгать двойные прыжкки, бро!

WOD 13

AFAP

  • 5-10-15-20 прыжки через бокс

  • 10-20-30-40 подтягиваний

Совет: Умеешь делать кипинг? Тогда это твой комплекс. Если подтягивания даются с трудом, бери резинку для подтягиваний.

WOD 14

AMRAP 10 минут:

  • 20 взятий и толчков гири 16/12кг

  • 20 ситапов

Совет: Очередное классическое упражнение с гирей. На разминке отработай технику, если движение “не заходит”, уменьши вес гири и на комплексе не торопись.

WOD 15

AMRAP 20 минут:

  • 20 махи гирей 16/12 кг

  • 20 отжимания от пола

  • 20 выпадов с гирей 16/12кг над головой

Совет: В этой схеме плечи будут “полыхать” от количества молочной кислоты. В выпадах держи руку максимально прямой в локте и прижимай плечо к уху. Так мы немного разгрузишь дельтовидные и сможешь закрыть комплекс быстрее.

10 тренировочных задач Chipper CrossFit для мощной физической подготовки

Обновлено:

Тренировочные задачи Chipper CrossFit состоят из серии различных упражнений, выполняемых последовательно. Обычно движения выполняются с более легкими весами и большим количеством повторений.

ВОДы Chipper тренируют выносливость, силу, технику и чистую психологическую устойчивость и проверяют ваши пределы!

Источник: CrossFit Inc.

Название происходит от слова «chipaway», что подчеркивает их жесткость и экстремальность. Тренировки с чиппером утомительны, но в конце вы почувствуете себя успешным и счастливым!

Используйте более легкие веса, чем обычно, чтобы сконцентрироваться на скорости и интенсивности. Масштабируйте соответственно, чтобы убедиться, что вы не делаете пауз или отдыхаете между любыми упражнениями.

Chipper CrossFit Workout Challenges

Вы должны выполнить каждый подход, прежде чем переходить к следующему. Постарайтесь быть как можно быстрее, каждый из них — это гонка на время!

1. Попробуйте это, чтобы начать знакомство с тренировками Chipper CrossFit. 0035 Верь в себя

2

  • 10 приседаний со штангой над головой (155/105 фунтов)
  • 10 прыжков на ящик (24/20-дюймовый ящик)
  • 10 подруливающих устройств с толстым грифом (135/95 фунтов)
  • 10 мощных взятий на грудь (205/125 фунтов)
  • 10 Подтягивания носков к перекладине
  • 10 Подъемы силой в берпи
  • 10 Подтягивания носков к перекладине
  • 10 Подъемы пальцев на грудь (205/125 фунтов)
  • 10 Подтягивания на жирной штанге (135/95 фунтов) 1 Прыжки через коробку (135/95 фунтов)
  • 6
  • 6
  • 6
  • 6
  • 6
  • 6 /10» box)
  • 10 приседаний над головой (155/105 фунтов)

3.

Интересное сочетание быстрого бега, техники и силы

  • бег 100 м
  • 15 становая тяга (225/156 м 225/155

    )

    Бег

  • 50 Двойное плавание
  • Бег 400 м
  • 50 Двойное подводное плавание
  • Бег 200 м
  • 15 Становая тяга
  • Бег 100 м

Источник: NikeChris Hinshaw, тренер Мэт Фрейзер, победитель CrossFit Games 2016

4. Брук Энс освоила это упражнение менее чем за 15 минут. бить ее?

  • 50 Калорийная тяга
  • 40 Берпи над перекладиной
  • 30 Силовые рывки (95 фунтов)
  • 20 Приседания на грудь (125 фунтов)’
  • 10 Штанга D Muscle ups 903 убирайся

    5. Тренировка Chipper CrossFit – уменьшение числа повторений, повышение выносливости!

    • 60 Калорийная тяга
    • 50 Двойные прыжки с трамплина
    • 40 Уоллболл
    • 30 Отжимания
    • 20 Турецкие подъемы (гантели 30/20 кг)

      • 6 90 9025 10 Приседания над головой

    • 5 мышц ups

    Будьте последовательны

    6.

    Chipper WODs здорово попробовать с друзьями: Посмотрите эту тренировку с партнером

    Чередуйте партнеров. Одно упражнение, в то время как другое держит пластину.

    Партнер А:

    • 100 Двойные прыжки
    • 50 Подтягивания
    • 100 Выпады с мячом (30/20)
    • 50 Скручивания с отягощением (45/25)

      • 20 900 Slam (

    • ) 0026
    • 50 взвешенных хруста
    • 100 выпасов, держащих шляп Slam Ball
    • 50 Потягивания
    • 100 двойные недостатки

    человек B:

    Ветка на вершине пластины (15/10 кг)

    Источник: Rx’d Совместное ведение

    7. Структура снижения повторений, которая проверит вас на пределе возможностей!

    • 80 приседаний
    • 70 приседаний
    • 60 альпинистов
    • 50 шагающих выпадов
    • 40 кузнечиков
    • 30 отжиманий
    • 6
    • 6
    • 6
    • 6
    • 10 шлепков

    WOD время!

    8. Тренировка Chipper CrossFit с Игр 2012 года:

    • 10 приседаний над головой (155 фунтов)
    • 10 прыжков на ящик (коробка 24 дюйма)
    • 10 трастеров (135 фунтов)

      • 1

    • взятий на грудь )
    • 10 Пальцы к перекладине
    • 10 Подъемы силой берпи
    • 10 Носки к перекладине
    • 10 Подъем на грудь (205 фунтов)
    • 10 Трастеры (135 фунтов)
    • 10 Прыжки на ящик
    • 15 Приседания над головой

    Источник: Фото Предоставлено CrossFit Inc.

    9. Тренировка Chipper CrossFit — вы можете делать это дома

    • 100 Воздушных приседаний
    • 90 Приседаний
    • 80 Чередующиеся выпады
    • 70 Берпи
    • 60026 Планка

      • 9002 25 50 Альпинисты

    • 40 отжиманий
    • 30 Hollow Rocks
    • 20 приседаний с прыжком
    • 10 отжиманий с высвобождением руки

    10. И, наконец, один из самых популярных ВОДов от Chipper: «The Filthy Fifty»

      9 прыжки (24/20)

    • 50 Подтягивания с прыжком
    • 50 Махи гири (35/26)
    • 50 Шаги Шагающие выпады
    • 50 От колен до локтей
    • 50 Толчок 025 Жим спины (

      • )

    • 50 Настенные мячи (20/14)
    • 50 Берпи
    • 50 Двойное нижнее белье

    Хотите проверить свои возможности? Тогда давайте начнем тренировки Chipper CrossFit! Хочу больше? Проверьте это:

    10 Amrap WOD

    10 Emom WOD

    Источники изображений

    • Sara-Sigmundsdottir-Muscle-Ups: CrossFit Inc
    • chris-hinshaw-and-mat-02: 6 соперничать D Фотография
    • Двойное нижнее белье: RX’d Фотография
    • Toes-to-Bar-CrossFit-Open: Фотографии предоставлены CrossFit Inc

    Последние статьи

    Новости по теме

    Тренировки Functional Fitness Chipper для выносливости и силы

    Хафтор Зигмундссон

    Выносливость, умственная сила

    Эти тренировки функционального фитнеса — отличный способ проверить и улучшить свою силу, физическую форму и психологическую устойчивость.

    Что такое тренировка с чиппером?

    В тренировке Chipper вы должны выполнить определенное количество повторений в каждом движении, прежде чем переходить к следующему. Вы «откалываетесь» по мере продвижения по структуре тренировки.

    Содержание

    • Что такое тренировка измельчителя?
    • Преимущества функциональных тренировок Chiper Fitness
    • Стратегии тренировок Chipper
    • Тренировок Functional Fitness Chipper
      • Тренировка 1
      • Тренировка 2
      • Тренировка 3 – Джеки
      • Тренировка 4 – Базовый уровень
      • Тренировки Functional Fitness Chipper 5 – Angie
      • Тренировка 6 – Open 17. 1
      • Тренировки Functional Fitness Chipper 7 – Filthy Fifty

        • 902 – Donny Workout 5 упражнений для функционального фитнеса – 9

      • Тренировки функционального фитнеса Chipper 10 – Zachary Tellier
    • Узнать больше

    Преимущества тренировок функционального фитнеса Chipper

    Тренировки Chipper повысят вашу психологическую устойчивость, физическую форму в целом и заставят вас сосредоточиться на одном движении в время. Они повысят вашу дисциплину и способность работать и добиваться успеха в сложных условиях.

    Стратегии для тренировок с измельчителями

    Темп всегда важен, когда речь идет о тренировках с измельчителями.

    Старайтесь не сорваться слишком быстро и не перегореть (если это не спринтерская тренировка).

    Погрузитесь в ход тренировки. Сконцентрируйтесь на своем дыхании и разделите нагрузку на выполнимые части.

    Старайтесь не отдыхать слишком долго. Интенсивность — это название игры, и она приведет к наилучшему результату для вашей физической формы.

    Новые высоты ©Elias Vicario

    Удачи и веселья.

    Тренировки Functional Fitness Chipper

    Просмотрите и выберите следующую тренировку.

    Тренировка 1

    На время

    • 40 бросков с мячом в стену (20/14 фунтов)
    • 40 подтягиваний
    • 40 становая тяга (95/65 фунтов)

      • 902

    • 900 отжиманий 400 Прыжки на ящик (24 /20 дюймов)
    • 40 Махи гири (1,5/1 пуд)
    • 40 Подтягивания носков к перекладине
    • 40 Воздушные приседания
    • 40 Рывки в висе (95/65 lb)
    • 40 Двойные прыжки
    • 40 Приседания
    • 40 Бёрпи
    • Бег на 400 м в начале и после каждого 40-повторного движения

    С выполнением предписанных часов работы заказ, написанный как можно быстрее («На время»). Выполните 400-метровый бег в начале и после каждого 40-повторного движения на общую дистанцию ​​3,5 мили.

    Счет – это время на часах, когда пройден последний 400-метровый забег.

    Тренировка 2

    На время

    • 20 Отжимания , 1 приседание
    • 19 отжиманий, 2 приседания
    • 18 отжиманий, 3 приседания 0-26 этот узор до…
    • 2 отжимания, 19 приседаний
    • 1 отжимание, 20 приседаний

    С бегущими часами выполните предписанную работу в указанном порядке как можно быстрее («На время») .

    В каждом раунде 21 повторение (отжимания по убыванию с 20, приседания по возрастанию с 1), всего 420 повторений в тренировке.

    Счет — это время на часах после завершения последнего набора приседаний.

    Попробуйте новый вид становой тяги

    Советы и стратегия

    Ключевым элементом этой тренировки будут отжимания. С самого начала разбейте повторения на небольшие подходы, даже если спортсмен чувствует себя свежим, чтобы избежать выгорания в последующих раундах.

    Никогда не доводите отжимания до отказа. И будьте осторожны: может показаться хорошей идеей быстро выполнять приседания, чтобы наверстать время, но если спортсмен делает слишком быстро, корпус будет слишком нагружен, чтобы выполнить необходимое количество отжиманий.

    Сохраняйте умеренный темп на протяжении всей тренировки, чтобы добиться успеха в тренировке.

    Время становой тяги! ©Gzregorz Rakowski

    Предполагаемый стимул

    Целью этой тренировки является мышечная усталость и перегрузка. Спортсмен должен чувствовать серьезную нагрузку на верхнюю часть тела и кор.

    Задача: найти баланс между достижением высоких результатов и выгоранием до того, как работа будет сделана.

    Опции масштабирования

    Масштабируйте объем (общее количество повторений) и/или уровень мастерства отжиманий (см.: Масштабирование отжиманий), чтобы плавно перемещаться на протяжении всей тренировки. Длительные отдыхи не позволят спортсмену добиться адекватной гипертрофии (роста мышц). Предлагаемое эмпирическое правило: если спортсмен в настоящее время не может выполнить 20 непрерывных отжиманий, движение должно быть увеличено.

    Новичок (A)

    На время

    • 20 отжиманий на коленях, 1 приседание
    • 19 отжиманий на коленях, 2 приседания
    • 16 9 отжиманий на коленях, 2 с.
    • …продолжайте эту схему до…
    • 2 отжимания на коленях, 19 подъемов корпуса
    • 1 отжимания на коленях, 20 подъемов корпуса

    Новичок (B)

    5 9 отжиманий на время

      05

        05 Отжимания, 1 приседание
      • 14 отжиманий, 2 приседания
      • 13 отжиманий, 3 приседания
      • …продолжайте эту схему до…
      • 2 отжимания, 14 приседаний
      • 1 отжимание, 15 приседаний

    • 50 Подруливающие устройства (гриф 45/35 фунтов)
    • 30 подтягиваний

    Выполните работу в указанном порядке: 1000-метровая тяга, затем 50 подтягиваний, затем 30 подтягиваний.

    Оценка — это время, необходимое для выполнения всей работы.

    Хорошие времена для «Джеки»

    – Начальный уровень: 10–12 минут

    – Средний уровень: 7–10 минут

    – Продвинутый уровень: 6–7 минут

    – Элитный уровень: <6 минут

    Советы и стратегия

    5 ” 10 минут или меньше, тяга должна быть на 85%-90% от вашего самого быстрого темпа тяги на 1 км, а повторения толкателей и подтягиваний должны быть либо непрерывными, либо выполняться в несколько больших подходов. Если вы еще не можете работать без сбоев, попробуйте одну из следующих схем повторений:

    Трастеры: 25/15/10 или 13/13/12/12

    Подтягивания: 15/10/5 или 8/8/7/7

    Улучшите грудь

    Если вы не знаете свой темп в гребле на 1 км, вам нужно выяснить это, прежде чем пытаться эта тренировка. Новички могут стремиться завершить ряд за 4:00–4:30; спортсмены среднего уровня могут стремиться к чему-то ближе к 3:15-3:30.

    Наращивание мышечной массы с помощью гакк-приседаний

    Предполагаемый стимул

    Интенсивность «Джеки» высокая.

    Копаем глубже ©Corey Young

    Сочетание быстрой тяги на 1 км и непрерывных или больших наборов подтягиваний и подтягиваний должно стать серьезным испытанием для сердечно-сосудистой системы. Нагрузка на подруливающие устройства должна быть легкой. Объем подтягиваний должен быть достаточно низким, чтобы вы могли выполнить большую часть (если не все) повторений за один подход. Единственное время, когда вы должны по-настоящему отдыхать во время «Джеки», — это когда вы закончили тренировку.

    «Джеки» должно быть легким, и его нужно делать быстро. Интенсивность должна быть высокой. Уменьшите нагрузку и/или уровень навыка (см.: Масштабирование подтягиваний), чтобы вы могли закончить этот WOD примерно за 10 минут или меньше.

    Варианты масштабирования

    Промежуточный уровень

    Для времени:

    • Ряд 1000 м
    • 50 подруливающих устройств (35/22 фунта)

      • 90 подтягиваний

    • 90
    • 30

      Новичок

      На время:

      • 800 м. Ряд
      • 35 трастеров (22/12 фунта)
      • 20 тяг на кольцах

      Тренировка 4 — Базовый уровень

      На время

      • 500-метровая тяга на 500 м
      • Воздушные приседания 6

        026

      • 30 приседаний
      • 20 толчков -Ups
      • 10 подтягиваний

      Рекомендуется проводить повторную проверку каждые 3 месяца. При работающих часах как можно быстрее выполняйте предписанную работу в том порядке, в котором она написана.

      Оценка – это время на часах, когда было выполнено последнее повторение подтягиваний.

      Советы и стратегия

      Эта эталонная тренировка с низким объемом и высокой скоростью. Спортсмен должен выбрать очень сильный темп, который он может поддерживать в тяге, а затем выполнить воздушные приседания, приседания, отжимания и подтягивания.

      Идти как можно дальше.

      Разогревайтесь не менее 20 минут перед «базовым уровнем» (спортсмен уже должен вспотеть перед стартом), чтобы убедиться, что он может достичь надлежащей интенсивности. Не сдерживайся сегодня.

      Посмотрите эти невероятные спортзалы .

      Предполагаемый стимул

      Этот WOD должен ощущаться крайне неудобно и очень быстро. Это должно быть похоже на спринт длиной в милю.

      К концу этой тренировки спортсмену потребуется несколько минут, чтобы восстановить дыхание и снова почувствовать себя нормально.

      Варианты масштабирования

      Один из вариантов этого WOD заменяет 500-метровую греблю на 400-метровый бег. Время должно быть сопоставимо в любом случае.

      При необходимости масштабируйте уровень навыка (см. Масштабирование отжиманий | Масштабирование подтягиваний), чтобы отдать приоритет скорости. Однако, если спортсмен может выполнять движения в соответствии с предписаниями, даже если они выполняются медленно, им следует перейти на Rx.

      Новичок

      На время

      • Тяга на 500 м
      • 40 Воздушные приседания
      • 30 Приседания
      • 20 Отжимания на коленях 2 с

      Улучшите физическую форму с помощью Renegade Row

      Functional Fitness Chipper Workouts 5 – Angie

      For Time

      • 100 подтягиваний
      • 100 отжиманий
      • 100 приседаний
      • 100 повторений каждого из воздушных приседаний

      26

    26 упражнения в порядке, написанном ранее переход к следующему.

    Оценка — это время, необходимое для выполнения всех 400 повторений.

    Хорошие времена для «Энджи»

    – Начальный уровень: 26–35 минут

    – Средний уровень: 21–25 минут

    – Продвинутый уровень: 15–20 минут

    – Элита: <14 минут 9 и

  • Стратегия

    Разбейте подтягивания и отжимания на небольшие подходы, чтобы избежать выгорания. Большой набор подтягиваний прямо перед воротами больше повредит вашему счету, чем поможет.

    Когда вы доберетесь до приседаний, делайте все возможное и быстро — ваша нижняя часть тела до сих пор не работала, так что пришло время летать.

    Создать больше силы на вытягивание .

    Предполагаемый стимул

    «Энджи» должно быть очень тяжело во время отжиманий и подтягиваний (верхняя часть тела должна быть полностью утомлена), а затем быстро и весело во время приседаний и воздушных приседаний. В отличие от многих тренировок в стиле CrossFit, «Энджи» на самом деле становится легче с течением времени.

    Масштабируйте объем так, чтобы вы могли закончить менее чем за 30 минут; но не масштабируйте чувство, когда вы спрашиваете: «сколько подтягиваний мне осталось?» вне этой тренировки.

    Опции масштабирования

    «Энджи» — это мышечная усталость. При необходимости масштабируйте громкость; но не настолько, чтобы вы никогда не чувствовали изматывающего ощущения мышечной перегрузки.

    Если Rx-подтягивания и/или отжимания вам пока недоступны, выберите сложную шкалу, позволяющую выполнять непрерывные подходы как минимум из 5 подходов.

    Средний уровень

    На время

    • 60 подтягиваний
    • 60 отжиманий
    • 100 приседаний
    • 100 воздушных приседаний

    Новичок

    На время

    • 50 кольцевых тяг
    • 50 отжиманий коленями 2-6 раз Подъемы
    • 50 воздушных приседаний

    Что такое Landmine Press и как это работает?

    Тренировка 6 – открытая 17.

    1

    На время

    • 10 Рывки гантелей (50/35 фунтов)
    • 15 Берпи Прыжки через коробку

      • Sna 3 25 Гантели

    • )
    • 15 прыжков на ящик с берпи
    • 30 рывков гантелей (50/35 фунтов)
    • 15 прыжков на ящик с берпи
    • 40 рывков гантелей (50/35 фунтов)
    • 15 5 902 прыжков на ящик 6 рывки колокольчика (50 /35 lb)
    • 15 прыжков с берпи-бокса

    Ограничение по времени: 20 минут

    Спортсмен должен менять руки для каждого рывка гантели и стоять лицом к ящику для прыжков с берпи-бокса.

    Тренировки функционального фитнеса Chipper 7 — Filthy Fifty

    For Time

    • 50 прыжков на ящик (24/20 дюйма)
    • 50 подтягиваний с прыжком
    • 50 махов гири (1/0,75 пуда)
    • 50 жимов толчков (45/35 фунтов)
    • 50 разгибаний спины
    • 50 бросков с мячом у стены (20/14 фунтов)
    • 50 берпи
    • 50 двойных прыжков снизу

«Filty you do do» тренировка?

Выполните все 500 повторений в указанном выше порядке. Например, выполните все 50 прыжков на ящик, прежде чем перейти к 50 подтягиваниям с прыжком.

Как вы оцениваете тренировку «Filthy Fifty»?

Этот WOD называется «На время», что означает, что ваша оценка — это время, которое требуется вам для выполнения всех повторений.

Какой хороший результат для тренировки «Грязные пятьдесят»?

– Начальный уровень: 24–30 минут

– Средний уровень: 19–23 минуты

– Продвинутый уровень: 15–18 минут

– Элитный уровень: <14 минут

» тренировка?

Эта тренировка предназначена для легкости. Вы должны постоянно двигаться через тренировку (большие подходы) с очень небольшим отдыхом. Если вы обнаружите, что вам нужны большие перерывы для отдыха, уменьшите объем (выполните «Грязную тридцатку») или нагрузку.

Прежде чем начать, выберите движения из WOD, которые находятся в вашей рулевой рубке. Когда вы дойдете до движения, которое вы можете сокрушить, действуйте изо всех сил. Равномерный темп выполнения всех движений в «Filthy Fifty» может привести к замедлению общего времени.

Научитесь сгибать спину .

Каков предполагаемый стимул тренировки «Грязные пятьдесят»?

Классическая тренировка на 500 повторений, этот более длинный WOD характеризуется движениями с весом тела среднего уровня и легкими нагрузками, предназначенными для того, чтобы люди могли продолжать двигаться с ограниченным отдыхом. Начинающим спортсменам следует уменьшить объем и/или изменить движения, чтобы обеспечить большие подходы и короткие перерывы на отдых (см.: «Грязная тридцать»).

Какие существуют варианты масштабирования для тренировки «Грязные пятьдесят»?

Промежуточный вариант

На время:

  • 50 прыжков на ящик (20/16 дюймов)
  • 50 подтягиваний с прыжком
  • 50 махов гирей 25 кг 90/8 (120/16 дюймов) 50 шагов шагающего выпада
  • 50 Подъемы коленей к локтям
  • 50 Жимы толчков (33/22 фунта)
  • 50 Разгибания спины
  • 50 Удары с мячом в стену (14/10 фунтов)
  • 50 Берпи
  • 50 Двойные повторения

    • 9003 9000 371 Вариант для начинающих

    На время:

    • 30 Прыжок коробки (16/12 дюймов)
    • 30 Прыжок. 11 фунтов)
    • 30 Разгибания спины
    • 30 Удары мячом в стену (10/8 фунтов)
    • 30 Бёрпи
    • 30 Одиночные прыжки с трамплина

    Цитаты об эволюции человеческого тела

    8 — Донни

    21-15-9-9-15-21 повторений, на время

    • Становая тяга (225/155 фунтов)
    • Берпи

    Используя часы, как можно быстрее выполните 21 становую тягу и 21 берпи, 15 становых тяг и 15 берпи, 9 становых тяг и 9 берпи, 9 становых тяг и 9 берпи, 15 становых тяг и 15 берпи, 21 становая тяга и 21 берпи.

    Счет — это время на часах, когда завершается финальное Бёрпи.

    Советы и стратегия

    Спортсмен должен установить схему повторений, которая соответствует его текущему уровню физической подготовки, и изо всех сил стараться придерживаться ее. Перерывы на отдых должны быть короткими. Двигайтесь плавно и уверенно. Вот схема повторений, чтобы попробовать: 9

  • 15 Становая тяга: 10-5 )
  • 9 берпи : Непрерывный/Постоянный темп
  • 9 Становая тяга: 5-4
  • 9 Берпи: Непрерывный/Постоянный темп
  • 15 Становая тяга: 5-5-5
  • 15 Берпи: Непрерывный/Постоянный темп
  • 7-7 Становая тяга: 21 7
  • 21 Берпи: непрерывный/стабильный темп

В приведенном выше примере спортсмен выполняет большие подходы в начале и меньшие подходы в конце. Цель, независимо от разделения, состоит в том, чтобы свести отдых к минимуму.

Предполагаемый стимул

«Донни» должен чувствовать себя утомительным как умственно (подъем по лестнице — это умственное препятствие), так и физически (90 берпи и 90 становых тяг!)

Нагрузка для становой тяги должна быть умеренной — не слишком тяжелой и не слишком легкой. Темп должен быть сильным, а отдых минимальным. Отличная цель для этой тренировки — менее 20 минут.

Параметры масштабирования

Масштабируйте нагрузку и/или объем «Донни», чтобы отдать предпочтение высокому темпу и минимальному отдыху. Если спортсмену приходится разбивать становую тягу более чем на 4 подхода, ему следует уменьшить вес.

Если спортсмен считает, что WOD займет больше 30 минут, ему следует масштабировать объем (меньше повторений).

Новичок

12-9-6-6-9-12 повторений на время

  • Становая тяга (135/95 фунтов)
  • Берпи

Тренировки Functional Fitness Chipper – 9

На время

  • 50 Берпи
  • Бег на 400 метров
  • 100 Отжиманий

    • 905 Метр 40025 40025 150 Шагающие выпады

  • Бег 400 метров
  • 200 воздушных приседаний
  • бег 400 метров
  • 150 выпады с шаганием
  • бег 400 метров
  • 100 отжиманий
  • бег 400 метров

    • 50025

  • бурпе 5

    При работающих часах выполнять предписанные работы в порядке написано как можно быстрее («На время»).

    Счет — это время на часах, когда было выполнено последнее повторение берпи.

    Раздвинь свои границы ©Corey Young

    Советы и стратегия

    Во время этого длинного WOD с собственным весом двигайтесь в постоянном темпе около 75-80% от максимальной скорости.

    Отжимания, скорее всего, окажутся ключевыми в этой тренировке, поэтому делайте перерывы в повторениях пораньше — большие подходы отжиманий сожгут вас. Увеличьте темп во время последних 50 берпи — в этот момент вы почти на финишной прямой.

    Предполагаемый стимул

    Этот WOD должен казаться долгим и изнурительным.

    Из-за больших наборов движений (200 воздушных приседаний подряд, 100 отжиманий подряд и т. д.) вы почувствуете сильную мышечную усталость.

    Во время этой тренировки должно болеть все: верхняя часть тела, нижняя часть тела, корпус и легкие подвергаются испытанию. Этот WOD не о том, чтобы двигаться быстро, а о том, чтобы постепенно урезать движения.

    Если вы обнаружите, что вам нужно отдыхать более 10 секунд за один раз, значит, вы либо двигаетесь слишком быстро, либо вам нужно масштабировать объем.

    Спортсмены среднего уровня должны закончить за 50-70 минут.

    Варианты масштабирования

    Большинство упражнений доступны для всех уровней подготовки, однако объем движений высок.

     Уменьшите громкость по мере необходимости, чтобы вы могли плавно и уверенно двигаться по WOD и закончить.

    Средний уровень

    На время:

    • 40 Берпи
    • Бег 400 м
    • 80 Отжиманий
    • Бег 400 м
    • 120 Шагающих выпадов
    • Бег 400 м
    • 160 Воздушных приседаний
    • Бег 400 м
    • 120 Шагающих выпадов
    • Бег 400 м 90 Отжимания
    • 120 Шагающих выпадов
    • Бег 400 м
    • 40 берпи

    Новичок

    На время:

    • 20 берпи
    • Бег 200 м
    • 30 Отжимания на коленях
    • Выпады 5 Ходьба 900 м2 900
    • Бег 200 м
    • 50 воздушных приседаний
    • Бег на 200 м
    • 40 шагающих выпадов
    • бег 200 м
    • 30 отжиманий на коленях
    • бег 200 м
    • 20 берпи

    5

    Тренировки функционального фитнеса 10 – Захари Телье

    На время

    • 10 берпи
    • 10 берпи
    • 25 отжиманий
    • 10 берпи
    • 5025 отжиманий

      6 6

    • 10 берпи
    • 25 отжиманий
    • 50 выпадов
    • 100 приседаний
    • 10 бурпи
    • 25 отжиманий
    • 50 выпадов
    • 100 приседаний

      • 900 приседаний

      150025 35

      При работающих часах выполнить предписанную работу как можно быстрее. возможно («На время»).

      Счет — это время на часах, когда последний раунд воздушных приседаний завершен.

      Как вы выполняете тренировку «Закари Телье»?

      При работающих часах как можно быстрее выполните предписанную работу в указанном порядке, начиная каждый новый сегмент с 10 берпи.

      Как вы оцениваете тренировку «Закари Телье»?

      Оценка — это время, затрачиваемое на выполнение всех повторений — всего 650 повторений.

      Сосредоточьтесь ©Corey Young

      Какие советы и стратегии можно использовать для тренировки «Закари Телье»?

      Сохраняйте постоянный темп — хорошая стратегия для любого WOD продолжительностью более 20 минут.

      И если есть движение, в котором вы особенно хорошо разбираетесь, выполняйте его быстрее. Помните: Геройские ВОДы, подобные этому, предназначены для чествования павших мужчин и женщин, так что работайте усердно.

      Что является предполагаемым стимулом для тренировки «Закари Телье»?

      Длинный и устойчивый WOD в стиле измельчителя.

1 … 519 520 521 522 523 … 2 111