Когда чемпионат россии по фигурному катанию: расписание этапов, участники, результаты, трансляции, новости, дата проведения турнира

«Все в шоке» Поражение Валиевой, эмоции Тутберидзе и спорное судейство. Итоги чемпионата России по фигурному катанию: Зимние виды: Спорт: Lenta.ru

24 декабря в Красноярске завершился главный старт сезона для российских фигуристов — чемпионат страны. Во всех видах интрига сохранялась до последнего: борьба не стала менее острой оттого, что по итогам первенства в этом году не проводится отбор на международные старты. В танцах золотые медали завоевали Елизавета Худайбердиева и Егор Базин, в парном катании — Александра Бойкова и Дмитрий Козловский, в мужском — Евгений Семененко, в женском — Софья Акатьева, которая обыграла Камилу Валиеву. Самые яркие моменты турнира — в материале «Ленты.ру».

Чемпионы мира-2021 проиграли в драматичной борьбе

Александра Бойкова и Дмитрий Козловский выиграли чемпионат России второй раз в карьере. Прежде победителями они становились в сезоне-2019/2020 (крайне удачном для них: спустя месяц после ЧР они добились и главной пока своей медали — золота чемпионата Европы).

Теперь Бойкова и Козловский набрали за два проката 234,39 балла, опередив оставшихся с серебром Анастасию Мишину и Александра Галлямова менее чем на балл (233,88), а развязка вышла крайне напряженной. После короткой программы чемпионы мира 2021 года лидировали с минимальным отрывом, и для того, чтобы одержать третью подряд победу на национальном первенстве, им нужно было просто чисто катать свое. Бойкова и Козловский даже с идеальным исполнением в таких условиях превзойти их не смогли бы.

Хотя оба дуэта столкнулись с проблемами в произвольной, Мишина и Галлямов ошибались серьезнее. Бойкова и Козловский справились со всеми прыжками, но на одном из выбросов Александра допустила степ-аут (когда при приземлении спортсмен подставляет вторую ногу — прим. «Ленты.ру»). Мишина и Галлямов же сдвоили сальхов в каскаде, а на выбросе Анастасия слегка «клюнула» корпусом.

Анастасия Мишина и Александр Галлямов

Фото: Александр Вильф / РИА Новости

Бойкова и Козловский катались на разрыв аорты, все сделали классно. Выполнили все элементы на самом высоком уровне. Боролись с другими парами потрясающе, поздравлю их с настоящей победой

Татьяна Тарасовазаслуженный тренер СССР

После проката Мишина какое-то время лежала на льду, закрыв лицо руками: понимала, что, по сути, сама отдала победу соперникам. Надеяться, что техническая бригада что-то оставит без внимания, едва ли стоило. В kiss and cry после объявления результатов фигуристка также несколько минут просидела в слезах, прежде чем пойти поздравить одногруппников.

Для себя подметила — у нас очень много чистых прокатов, ошибаться тоже надо уметь. Сегодня мне было очень сложно отойти от ошибки в произвольной программе, но у меня получилось. Второе место — тоже достойно, мы будем радоваться

Анастасия Мишина

Третье место заняли Евгения Тарасова и Владимир Морозов (218,60 балла). Серебряные призеры Олимпийских игр в Пекине провели крайне нервный турнир, допустив значительные помарки в обеих программах. Евгения ошиблась на выезде с выброса и в короткой, и в произвольной, а во второй день соревнований у учеников Этери Тутберидзе еще и не пошли прыжки: только двойной сальхов и сорванный каскад. Четверной подкрут, который они показали на чемпионате России по прыжкам, на этот раз спортсмены включать в программу не стали.

Хотелось выступить лучше, хотели попробовать новый каскад, но не получилось. Пока сырой элемент, стоит третьим по счету. Надо прикатататься, это привело к сбою в программе

Владимир Морозов

Тарасова и Морозов — трехкратные чемпионы России, однако в последний раз добиться победы им удавалось только в сезоне-2020/2021.

В танцах сенсационно выиграл дуэт с двумя падениями

Победителями среди танцоров стали Елизавета Худайбердиева и Егор Базин, набравшие 203,46 балла. Серебро досталось Елизавете Шанаевой и Павлу Дрозду (197,59), бронза — Елизавете Пасечник и Максиму Некрасову (195,52). При этом впечатление турнир оставил крайне неоднозначное.

Худайбердиева и Базин победили с двумя падениями. А ведь в этом виде фигурного катания подобные срывы — большая редкость. Элитные танцоры могут не падать на соревнованиях годами. Более того, два падения у чемпионов — это ровно на два падения больше, чем допустили остальные участники ЧР. Когда национальный чемпионат выигрывают так, значит, либо ситуация с танцами в стране совсем плоха, либо судьи, специально или случайно, работают некачественно.

Елизавета Худайбердиева и Егор Базин

Фото: Кирилл Кухмарь / ТАСС

Тренер Шанаевой и Дрозда Александр Жулин после окончания турнира на просьбу оценить работу судей заявил, что ничего не понимает. При этом другие эксперты, например, хореограф Илья Авербух и заслуженный тренер СССР Татьяна Тарасова, высказали мнение, что Худайбердиева и Базин победили заслуженно, а серебряный призер ОИ Александр Энберт заметил, что это «пара другого уровня».

Раньше если пара падала, то она отлетала. Но это надо смотреть замедленный повтор, искать… Мы не компетентны давать оценки

Елизавета Шанаева

Для Худайбердиевой и Базина этот турнир стал мощнейшим испытанием. В kiss and cry несмотря на победу Елизавета сидела в слезах, и отнюдь не от счастья. Позже она объяснила в соцсетях: «Мы стали чемпионами России, но последние месяцы была очень сложными в моей карьере и жизни в целом. Я перестала спать, постоянно плакала, за неделю до турнира заболела». И ведь спортсменка действительно выглядит крайне истощенной.

Турнир одиночников запомнится историческим событием

Крайне интересным вышел турнир одиночников. На первых двух строчках с одинаковой суммой расположились Евгений Семененко и Петр Гуменник — они набрали по 295,07 балла. Золото досталось ученику Алексея Мишина, так как именно он первенствовал в произвольной программе. Прежде ни разу в истории турнира спортсмены не получали равных баллов.

Я обычно слежу за табло: и до проката смотрю, сколько необходимо баллов, и после. А тут не обратил на это внимания. Когда Пете выставили оценки, не понимал, потому что вроде ему ровно столько и надо было для лидерства. А потом увидел, что баллы вообще одинаковые. Думаю, все были в шоке

Евгений Семененко

Ни Семененко, ни Гуменник ранее не поднимались на пьедестал почета национального первенства. Наивысший результат Евгения — четвертое место в прошлом сезоне, Петра — пятое на том же турнире. Более того, оба спортсмена в этот раз справились с программами без значительных срывов (что для российского мужского катания большая неожиданность). Оба сделали по два квада в короткой (причем Гуменник выехал с редкого риттбергера и преодолел отметку в 100 баллов), а в произвольной — по три. Важно и то, что для Семененко сезон складывался крайне тяжело, поскольку по ходу он боролся с двумя серьезными травмами.

Евгений Семененко

Фото: Александр Вильф / РИА Новости

Третье место занял серебряный призер чемпионата Европы-2019 Александр Самарин (282,40), а победитель континентального первенства-2020 Дмитрий Алиев финишировал на четвертой строчке (272,57).

Один из лидеров сборной России прошлого сезона Марк Кондратюк снялся после короткой программы по медицинским показаниям. Он выходил на лед, не восстановившись после травмы спины, и в прокате чисто сделал только тройной аксель (степ-аут на квад-сальхове и падение в каскаде). Решено было отказаться от дальнейшей борьбы, причем, как объяснил сам спортсмен, одна из причин — участие в приближающихся новогодних шоу. Надо ли говорить, что это заявление вызвало неоднозначную реакцию болельщиков в сети.

Через несколько дней я начну участвовать в новогодних шоу. Должен, потому что многие купили билеты в том числе и на меня. Я не могу позволить себе подвести столько людей. Выступление в шоу и на соревнованиях — это абсолютно разная нагрузка, на шоу я не буду исполнять никаких сложных элементов. При моей травме легкие физические нагрузки способствуют восстановлению, и нам с тренером кажется, что это повлияет положительно

Марк Кондратюк

Валиева уступила другой ученице Тутберидзе

Уже прилетев в Красноярск, от участия в чемпионате отказалась Александра Трусова. Как сообщила ее тренер Светлана Соколовская в соцсетях, у спортсменки поднялась температура. Внезапное отсутствие серебряной призерки Олимпиады могло бы стать большой потерей для соревнований, но только не на чемпионате России. Здесь традиционно космическая конкуренция, россыпь элементов ультра-си и огромный список претенденток на победу.

Новой чемпионкой России стала дебютантка взрослого первенства Софья Акатьева. 15-летняя ученица Тутберидзе за две программы набрала 249,74 балла. Она представила самый мощный технический контент: в короткой программе чисто сделала тройной аксель, а в произвольной — два четверных тулупа (один в каскаде). За два соревновательных дня она допустила только одно падение — с тройного акселя в произвольной. Хотя по итогам произвольной она проиграла Камиле Валиевой, запаса после короткой ей хватило для золота.

В то, что Акатьевой позволят обыграть Валиеву, верилось с трудом. В этом сезоне 15-летняя спортсменка уже уступала Камиле на этапе Гран-при, причем тогда она прыгала ультра-си, а Валиева — нет

Для Валиевой же роковыми стали «бабочка» на акселе в короткой программе и двойной флип вместо тройного в произвольной (247,32 балла в сумме). При этом в произвольной Камила выглядела предельно спокойной и уверенной и чисто исполнила два четверных тулупа (один в каскаде). А еще в конце не стала закрывать лицо капюшоном, как было изначально задумано. Это привело трибуны в настоящий восторг. После окончания программы Валиева промокнула глаза; стоящая у бортика Тутберидзе тоже едва сдерживала слезы — и кажется, камеры ловят эти эмоции тренера после каждого выхода фигуристки с этой скандальной программой.

Нет, это уже даже не слезы горечи. Слезы радости, слезы благодарности, потому что сейчас я сильнее, чем была год назад. Наверное, это самый главный жизненный опыт

Камила Валиева

Бронзовым призером с 241,72 балла стала Елизавета Туктамышева. 26-летняя спортсменка проводила 15-й в карьере чемпионат России, и уже только это — невероятное достижение. Более того, последний раз на пьедестале ЧР Туктамышева была в 2014 году, когда стала второй. Ни одна из участниц того турнира ныне не соревнуется. Теперь Елизавета выглядела крайне убедительно: исполнила три тройных акселя на две программы, а единственной серьезной помаркой стал двойной флип вместо тройного в произвольной.

Елизавета Туктамышева

Фото: Кирилл Кухмарь / ТАСС

Туктамышева сразу на шесть баллов превзошла ученицу Евгения Плющенко Софью Муравьеву, которая до последнего оставалась претенденткой на лидирующую тройку, однако в произвольной упала с тройного акселя. Буквально сотые балла проиграла ей другая ученица Тутберидзе Аделия Петросян, допустившая серьезное падение с четверного риттбергера.

Чемпионат России — самый ответственный и нервозный старт, я рада, что выстояла его

Елизавета Туктамышева

Совсем расклеилась Софья Самоделкина: в короткой ошиблась на выездах с тройного акселя и каскада, сдвоив риттбергер, в произвольной тройной аксель спасла чудом, а потом упала с недокрученного четверного сальхова и тройного флипа в самом конце. Итог — скромные 199,72 балла и 11-е место. Очевидно, что штабу Соколовской пока не удается справиться с проблемами, о которых спортсменка говорила еще перед началом сезона. Взросление оставляет одну из самых талантливых российских фигуристок без ультра-си, и тут два варианта. Либо у спортсменки и тренера хватит терпения, чтобы проиграть сезон-другой и вернуть контент в том или ином виде, когда тело перестанет меняться, либо… Впрочем, второе не в характере Софьи.

Материалы по теме:

***

Обычно после чемпионата России призеры получали недолгий отдых и начинали подготовку к первенству континента. В этот раз турнир пройдет без россиян — вместо этого в конце января их ждет Кубок Первого канала. Чемпионат России всегда был крайне важным стартом, а теперь и вовсе стал кульминацией сезона. И все еще сложно осознать, что ценнее медалей, разыгранных сейчас в Красноярске, у одних из самых сильных фигуристов мира в ближайшем будущем не будет.

где и когда смотреть, кто участвует, где проходит, трансляция, полный состав участников

Евгений Несын
Редактор-аналитик

19.12.2022

Чемпионат России по фигурному катанию 2023 пройдет в Красноярске с 22 по 25 декабря 2022 года

Фигуристка Камила Валиева выиграла три турнира осенью 2022 года. Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Чемпионат мира по футболу завершился 18 декабря в Катаре, но уже в конце этой недели для болельщиков будет еще одно яркое шоу. Красноярск примет чемпионат России по фигурному катанию 2023. «КП-Спорт» рассказывает про главные моменты предстоящего турнира. Год назад у девушек лучшей стала Камила Валиева, прервав трехлетнюю серию побед Анны Щербаковой.

Чемпионат России по фигурному катанию 2023: когда и где

Чемпионат России по фигурному катанию пройдет с 22 по 25 декабря в Красноярске на льду «Платинум Арены». Традиционно эти соревнования проходят в нашей стране перед началом новогодних праздников. В 2019 году турнир, к слову, тоже принимал этот сибирский город.

Чемпионат России по фигурному катанию 2023: полный список участников

Федерация фигурного катания на коньках России опубликовала список участников чемпионата России по фигурному катанию 2023 в Красноярске. В списках — все топовые спортсмены. В числе тех, кто не сможет приехать, самая большая потеря — это Михаил Коляда в одиночном мужском катании.

Расписание чемпионата России по фигурному катанию 2023 в Красноярске

Чемпионат России по фигурному катанию 2023 стартует 22 декабря с соревнований у мужчин, танцоров и спортивных пар. Самое главное и ожидаемое событие, прокаты девушек, состоятся 23 и 24 декабря. Произвольная программа женщин закроет соревнования чемпионата России 24 декабря 2022 года.

22.12.2022 10:00 мск Танцы на льду. Ритм-танец

22.12.2022 12:30 мск Мужчины. Короткая программа

22.12.2022 16:00 мск Спортивные пары. Короткая программа

23.12.2022 09:30 мск Танцы на льду. Произвольный танец

23.12.2022 12:15 мск Мужчины. Произвольная программа

23.12.2022 15:25 мск Женщины. Короткая программа

24.12.2022 12:30 мск Спортивные пары. Произвольная программа

24.12.2022 15:00 мск Женщины. Произвольная программа

Мужчины:

Дмитрий Алиев, Андрей Анисимов, Роман Атояр, Матвей Ветлугин, Петр Гуменник, Артур Даниелян, Алексей Ерохов, Макар Игнатов, Владислав Катичев, Артем Ковалев, Марк Кондратюк, Глеб Лутфуллин, Андрей Мозалев, Иван Попов, Александр Самарин, Евгений Семененко, Илья Яблоков

Елизавета Туктамышева выступила на финальном этапе Гран-При России в Перми. Фото: стоп-кадр эфира «Первого канала».

Женщины:

Софья Акатьева, Камила Валиева, Алина Горбачева, Ксения Гущина, София Захарова, Анастасия Зинина, Агнета Латушкина, Софья Муравьева, Виктория Нестерова, Мария Парамонова, Аделия Петросян, Софья Самоделкина, Ксения Синицына, Александра Трусова, Елизавета Туктамышева, Виктория Федянина, Анна Фролова, Вероника Яметова

Пары:

Юлия Артемьева/Алексей Брюханов, Александра Бойкова/Дмитрий Козловский, Дарья Бояринцева/Роман Плешков, Виктория Васильева/Роман Запорожец, Ясмина Кадырова/Валерий Колесов, Анастасия Мишина/Александр Галлямов, Анастасия Мухортова/Дмитрий Евгеньев, Елизавета Осокина/Артем Грицаенко, Евгения Тарасова/Владимир Морозов, Наталья Хабибуллина/Илья Княжук, Варвара Черемных/Даниил Бутенко, Екатерина Чикмарева/Матвей Янченков

Танцы на льду:

Варвара Жданова/Тимур Бабаев-Смирнов, Василиса Кагановская/Валерий Ангелопол, Елизавета Кириллова/Марк Чегодаев, Александра Кравченко/Александр Шустицкий, Алиса Крайнюкова/Семен Нетсев, Яна Матвейшина/Тимофей Субботин, Екатерина Миронова/Евгений Устенко, Влада Павленина/Александр Алексанян, Елизавета Пасечник/Максим Некрасов, Александра Прокопец/Александр Васькович, Софья Тютюнина/Андрей Багин, Полина Усова/Михаил Антонов, Ирина Хавронина/Дарио Чиризано, Елизавета Худайбердиева/Егор Базин, Елизавета Шанаева/Павел Дрозд

Чемпионат России по фигурному катанию 2023: трансляция, где смотреть, прямой эфир

Прямая трансляция чемпионата России по фигурному катанию в полном объеме будет доступна на сайте «Первого канала». В прямом эфире федерального «Первого канала» турнир соревнования покажут 22-24 декабря. 25 декабря — последний день с традиционными шоу-прокатами.

Подпишись на нас в Дзене!

Поделиться

Россия, Камила Валиева, Александра Трусова, Анна Щербакова вопросы в окружении Чемпионат мира по фигурному катанию 2022

Россия, Камила Валиева, Александра Трусова, Анна Щербакова вопросы в окружении Чемпионат мира по фигурному катанию 2022 — Eurosport

Фигурное катание Чемпионат мира

Чемпионат мира по фигурному катанию 2022 идет чтобы выглядеть совсем иначе, чем обычно, с отсутствующими некоторыми из самых громких имен. Россия и Беларусь не будут иметь представителей на мероприятии в Монпелье из-за вторжения Москвы в Украину. Там не будет олимпийской чемпионки Анны Щербаковой, Камиллы Валиевой и Александры Трусовой. Смотрите все это на Eurosport и Discovery+.

‘Золото резко ускользает’ — Валиева страдает от кошмарных падений

На чемпионате мира по фигурному катанию 2022 года в Монпелье не будет некоторых из его самых громких фигуристов, поскольку российские и белорусские спортсмены не смогут участвовать в соревнованиях.

Международный союз конькобежцев был одной из многих спортивных организаций, которые заблокировали представителей из стран-участниц после вторжения Москвы в Украину.

Значит, пропустят олимпийскую чемпионку Анну Щербакову, Камилу Валиеву, которая, возможно, и так не смогла принять участие, а также Александру Трусову, которая не сможет выйти на лед.

«Почему ты это оставил?» — сказала она Валиевой в момент, заснятый камерой. — Объясните мне, почему? Почему [вы] перестали драться? Ты отпустил его после того акселя. Почему?»

Будут ли соревноваться Валиева, Щербакова и Трусова?

На чемпионате мира по фигурному катанию не будет некоторых из его главных достопримечательностей, а россияне не смогут участвовать в соревнованиях после вторжения страны в Украину. так называемая «Quad Queen» Александра Трусова, завоевавшая бронзу в Пекине.

Трусова произвела невероятную реакцию на отсутствие медали на Играх и пригрозила никогда больше не выходить на лед, прежде чем появиться на гала-концерте в костюме Чудо-женщины.

‘Трусова злится’ — российская звезда очень недовольна, а плачущую Валиеву утешают

Камила Валиева, скорее всего, не была бы на чемпионате мира. Ведется расследование ее положительного теста на наркотики в декабре, и, несмотря на то, что ей было разрешено участвовать в Олимпийских играх из-за сроков получения результата, который был получен после того, как она уже приняла участие в командных соревнованиях, такое разрешение было маловероятным во Франции.

Кого еще россияне пропустят?

Смотреть Щербакова завоевывает золото в фигурном катании на фоне драмы Валиевой

Женское поле ослабло без россиян, но то же самое можно сказать и о парном катании. Анастасия Мишина и Александр Галлямов, завоевавшие серебро в Пекине, не поедут во Францию ​​защищать титул чемпиона мира по фигурному катанию.

Александра Бойкова и Дмитрий Козловский, которые только что упустили медаль, но взяли бронзу на чемпионате мира в прошлом году, также не будут присутствовать.

В танцах на льду также не будет своих действующих чемпионов, а Виктория Синицина и Никита Кацалапов вынудят не участвовать в мероприятии.

Кто будет главным претендентом в отсутствие россиян?

Посмотрите великолепное парное выступление Суи и Хан, чтобы выиграть золото для Китая

В женских соревнованиях дверь открыта для японской пары Каори Сакамото и Вакаба Хигути, чтобы выиграть золото чемпионата мира по фигурному катанию. Сакамото огорчил россиян, завоевав олимпийскую бронзу в Пекине.

Карен Чен из США также будет претендентом, как и Ю Янг из Южной Кореи и Лоэна Хендрикс из Бельгии.

Суй Вэньцзин и Хан Цун всегда были фаворитами в парных соревнованиях, установив мировые рекорды на Олимпийских играх на пути к завоеванию золота.

В танцах на льду все готово для домашней победы с участием французской пары Габриэллы Пападакис и Гийома Сизерона.

Чемпионат мира можно смотреть в прямом эфире на Eurosport и Discovery+

Похожие темы

Поделиться этой статьей 000 Россия отсутствует на чемпионате Европы по фигурному катанию в Эспоо

Вы просмотрели более 50 статей за последние 12 месяцев.

Поддержите insidethegames.biz всего за 10 фунтов стерлингов

Пожертвуйте

Уже почти 15 лет insidethegames.biz бесстрашно освещает события, происходящие в олимпийском движении. Будучи первым веб-сайтом, не защищенным платным доступом, мы сделали новости о Международном олимпийском комитете, Олимпийских и Паралимпийских играх, Играх Содружества и других важных событиях более доступными для всех, чем когда-либо.

insidethegames.biz завоевала мировую репутацию благодаря превосходным материалам и широте охвата. Для многих наших читателей из более чем 200 стран и территорий по всему миру веб-сайт является жизненно важной частью их повседневной жизни. Пинг нашего бесплатного ежедневного оповещения по электронной почте, отправляемого каждое утро в 6:30 утра по британскому времени 365 дней в году и приземляющегося в их почтовом ящике, является такой же привычной частью их дня, как их первая чашка кофе.

Даже в самые тяжелые времена COVID-19пандемии, insidethegames. biz поддерживала высокие стандарты ежедневного информирования обо всех новостях со всего мира. Мы были первым изданием в мире, которое сообщило об угрозе, с которой столкнулось олимпийское движение из-за коронавируса, и с тех пор беспрецедентно освещали пандемию.

Поскольку мир начинает выходить из кризиса COVID, insidethegames.biz приглашает вас помочь нам в нашем путешествии, финансируя нашу независимую журналистику. Ваша жизненно необходимая поддержка будет означать, что мы сможем продолжать столь всесторонне освещать Олимпийское движение и события, которые его формируют. Это означало бы, что мы можем оставить наш сайт открытым для всех. В прошлом году сайт Insidethegames.biz прочитали почти 25 миллионов человек, что сделало нас крупнейшим независимым источником новостей о том, что происходит в мировом спорте.

Каждое пожертвование, независимо от того, большое оно или маленькое, поможет поддерживать и улучшать наше всемирное покрытие в предстоящем году. В прошлом году наша небольшая и преданная своему делу команда была чрезвычайно занята, освещая реорганизацию Олимпийских и Паралимпийских игр в Токио, что было беспрецедентной логистической задачей, которая напрягла наши скудные ресурсы до предела.

Остаток 2022 года не будет менее загруженным или менее сложным. У нас были зимние Олимпийские и Паралимпийские игры в Пекине, куда мы отправили команду из четырех репортеров, а также предстоящие Игры Содружества в Бирмингеме, Летние Всемирные университетские и Азиатские игры в Китае, Всемирные игры в Алабаме и несколько чемпионатов мира. Плюс, конечно же, чемпионат мира по футболу в Катаре.

В отличие от многих других, insidethegames.biz доступен для чтения всем, независимо от того, сколько они могут позволить себе заплатить. Мы делаем это, потому что считаем, что спорт принадлежит всем, и каждый должен иметь возможность читать информацию независимо от своего финансового положения. В то время как другие пытаются получить финансовую выгоду от информации, мы стремимся делиться ею с как можно большим количеством людей.

Как дольше бежать: 6 советов: Как бегать дольше и дальше?

6 советов: Как бегать дольше и дальше?

5 минут

Дарина Жунусова

  • Ссылка скопирована

ПОДЕЛИСЬ

Регулярный бег может снизить риск некоторых заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и инсульт. Тренировки могут улучшить ваше настроение и поддерживать тело в тонусе.

Для хорошего и продуктивного бега важно знать, как оставаться мотивированным и преодолевать длинные дистанции, передает The Guardian.

Золотое правило

Если вы хотите бегать на длинные дистанции, всегда соблюдайте правило 10%: никогда не увеличивайте свой недельный пробег более чем на 10% и никогда не увеличивайте максимальный пробег более чем на 10%. Подавляющее большинство травм при беге является результатом чрезмерного увеличения дистанции. Ваше тело способно к удивительным адаптациям, но только в том случае, если они являются постепенными. Поэтому давайте организму время привыкнуть и восстановиться.

Подберите обувь

Хотя высокая цена не всегда означает высокое качество, важно подобрать правильную обувь — проанализируйте свою походку в спортивном магазине.

Если вы обычно бегаете по асфальтовому покрытию, то лучше искать кроссовки на ровной мягкой подошве с амортизацией. Это поможет избежать травм. Если же вы бегаете по грунтовым дорожкам, лучше выбирать обувь с более жесткой подошвой. Кто-то любит бегать в лесу. В таком случае, можно подобрать кроссовки с шипами, чтобы не скользить.

 

Не злоупотребляйте километрами

Тренироваться, чтобы улучшить свое время забега на 10 или 15 км не менее полезно — это ​​дает преимущество в том, что вы тратите меньше свободного времени. Более короткие расстояния также оказывают меньшее давление на вас — если не получится пробежать 10 км, вы можете попробовать через неделю.

Причина, по которой профессионалы проводят не более пары марафонов в год в том, что восстановление после пробега в 40 км может занять недели, если не месяцы.

Мыслим позитивно

Исследования неоднократно показывали, что пределы нашей выносливости определяются нашими головами и телом. Например, исследование, проведенное профессором Самуэлем Маркора, показало, что велосипедисты в упражнении на выносливость с положительными подсознательными сигналами, такими как слова-действия («вперед» или «энергично») или с счастливыми лицами, могли тренироваться значительно дольше, чем те, кто катался с грустными лицами или демотивирующими фразами.

Бегите быстрее

Хотите стать быстрее? Увы, кратчайшего пути не существует. Вы должны практиковаться, поддерживая более высокие скорости на коротких дистанциях — это принцип интервальной тренировки.

Самый простой способ сделать это по времени — бежать быстро в течение одной минуты, а после — трусцой в течение одной минуты, повторить десять раз.

Сон и питание

Сон или его отсутствие и плохое питание могут серьезно помешать вашему здоровью и восстановлению после тренировок. Вам не нужно идти в магазин за протеиновыми коктейлями — просто убедитесь, что вы спите как минимум семь часов и едите здоровую пищу.

Регулярный бег может снизить риск некоторых заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и инсульт. Тренировки могут улучшить ваше настроение и поддерживать тело в тонусе.

Для хорошего и продуктивного бега важно знать, как оставаться мотивированным и преодолевать длинные дистанции, передает The Guardian.

Золотое правило

Если вы хотите бегать на длинные дистанции, всегда соблюдайте правило 10%: никогда не увеличивайте свой недельный пробег более чем на 10% и никогда не увеличивайте максимальный пробег более чем на 10%. Подавляющее большинство травм при беге является результатом чрезмерного увеличения дистанции. Ваше тело способно к удивительным адаптациям, но только в том случае, если они являются постепенными. Поэтому давайте организму время привыкнуть и восстановиться.

Подберите обувь

Хотя высокая цена не всегда означает высокое качество, важно подобрать правильную обувь — проанализируйте свою походку в спортивном магазине.

Если вы обычно бегаете по асфальтовому покрытию, то лучше искать кроссовки на ровной мягкой подошве с амортизацией. Это поможет избежать травм. Если же вы бегаете по грунтовым дорожкам, лучше выбирать обувь с более жесткой подошвой. Кто-то любит бегать в лесу. В таком случае, можно подобрать кроссовки с шипами, чтобы не скользить.

 

Не злоупотребляйте километрами

Тренироваться, чтобы улучшить свое время забега на 10 или 15 км не менее полезно — это ​​дает преимущество в том, что вы тратите меньше свободного времени. Более короткие расстояния также оказывают меньшее давление на вас — если не получится пробежать 10 км, вы можете попробовать через неделю.

Причина, по которой профессионалы проводят не более пары марафонов в год в том, что восстановление после пробега в 40 км может занять недели, если не месяцы.

Мыслим позитивно

Исследования неоднократно показывали, что пределы нашей выносливости определяются нашими головами и телом. Например, исследование, проведенное профессором Самуэлем Маркора, показало, что велосипедисты в упражнении на выносливость с положительными подсознательными сигналами, такими как слова-действия («вперед» или «энергично») или с счастливыми лицами, могли тренироваться значительно дольше, чем те, кто катался с грустными лицами или демотивирующими фразами.

Бегите быстрее

Хотите стать быстрее? Увы, кратчайшего пути не существует. Вы должны практиковаться, поддерживая более высокие скорости на коротких дистанциях — это принцип интервальной тренировки.

Самый простой способ сделать это по времени — бежать быстро в течение одной минуты, а после — трусцой в течение одной минуты, повторить десять раз.

Сон и питание

Сон или его отсутствие и плохое питание могут серьезно помешать вашему здоровью и восстановлению после тренировок. Вам не нужно идти в магазин за протеиновыми коктейлями — просто убедитесь, что вы спите как минимум семь часов и едите здоровую пищу.

10 советов, чтобы бежать быстрее от атлета Ред Булл

Каждый год в рамках благотворительного забега Wings for Life World Run Флориан Нойшвандер создает свою виртуальную команду бегунов «Run with Flow». Вместе с бегунами со всего мира, к которой может присоединиться любой желающий, он ставит цель пробежать больше всего километров и занять верхнюю строчку командного рейтинга. При этом далеко не все участники побегут большое расстояние, ведь для вклада в общую цель команды достаточно и 5 км.

Чтобы помочь тебе приручить твои 5 км, Флориан делится несколькими советами. Они помогут тебе выбежать из 30 минут и показать свой лучший результат. И это интересно, потому что в благотворительном забеге Wings for Life World Run именно через 30 минут виртуальный автомобиль-финиш начинает погоню за бегунами, а это значит, что если после 5 км ты перейдешь на шаг — результат забега тебя порадует.

1. Чередуй длинные и короткие дистанции

Вопреки тому, что ты можешь думать, улучшать показатель 5 км не означает постоянно бегать дистанции в 5 км. Смена дистанций увеличивает кардиоспособности и заставляет лучше работать сердце. Миксуй 5 километровые пробежки с более длинными (7,5/10 км) и более короткими (2/3 км), чтобы улучшить свою выносливость и скорость.

Короткие и длинные пробежки помогают повышать выносливость

© Filip Nagy

2. Добавляй высокоинтенсивные интервальные тренировки

Если хочешь улучшить свое время в забеге на 5 км, совсем не обязательно наматывать круги по асфальту или на беговой дорожке несколько раз в неделю. Альтернативный вариант — подружиться с высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT). По сути это комбинация энергичных упражнений (например, резкий беговой старт или езда на велосипеде так быстро, насколько это возможно) с короткими перерывами на отдых.

Несмотря на то, что продолжительность таких интервальных тренировок гораздо меньше, исследования показывают, что они приносят больше пользы организму, в том числе сердечно-сосудистой системе, чем долгие непрерывные тренировки. «Езда на велосипеде — это то, чем я разбавляю свои беговые тренировки», — говорит Флориан Нойшвандер. «Высокоинтенсивные нагрузки с интервалами могут быть очень полезными в те дни, когда у тебя мало времени».

Попробуй в свою обычную беговую тренировку включать интервалы бега на пределе своих возможностей общей продолжительностью 5 минут

Флориан Нойшвандер

Скакалка – один из лучших инструментов для высокоинтенсивной тренировки

0.0.0″>© Ryan Taylor/Red Bull Content Pool

3. Лучше медленнее, но регулярно

«Не знаю никого, кто любил бы бегать в полную силу и на максимальной скорости больше, чем я. Но иногда, чтобы бегать быстрее, нужно научиться бегать медленнее – при условии, что ты занимаешься регулярно», – советует Нойшвандер.

Медленные пробежки – удивительно эффективный способ отстроить свою физическую форму. И хотя соблазн отказаться от них очень велик, они важны для восстановления и твоей выносливости, а также для балансирования более интенсивных тренировок.

4. Думай о пульсе

Чтобы быть в состоянии бегать в течение длительного времени, попробуй следить за пульсом. Вместо того, чтобы сконцентрироваться на одном и том же темпе, делай небольшие ускорения. Многие фитнес-гуру считают, что это положительно повлияет на временной результат. «Тем не менее темп важен. Чтобы знать, что тебя может ждать на забеге Wings for Life World Run 8 мая 2022, вбей желаемое расстояние в наш калькулятор цели и посмотри, с каким темпом тебе следует бежать. А пока тренируешься к забегу, добавляй пятиминутные интервалы с ускорением в свою стандартную пробежку и со временем увеличивай их до 10 минут».

Интервальная тренировка отлично сказывается на ритме сердца

© Phil Pham

5. Переноси бег на холмистую местность

Бег с большими перепадами высоты – отличный навык сам по себе. Вместо того, чтобы думать о том, где взять на это энергию, представь, что ты приседаешь или поднимаешь тяжести – именно так ощущают себя мышцы, когда ты поднимаешься вверх по склону. Как говорит Флориан, если в свой обычный 5-километровый маршрут ты добавишь возвышенности, то «плоские участки будут казаться тебе приятной прогулкой».

Флориан Нойшвандер бежит в гору в Австрии

© Ydwer van der Heide/Red Bull Content Pool

6. Сильные мышцы ног равно быстрый бег

Мышцы ног – твой основной инструмент. Неудивительно, если ты захочешь привести их в форму. «Дело не только в том, чтобы иметь накаченные икроножные мышцы», — рассказывает Флориан. «Не стоит забывать про работу над мышцами задней поверхности бедра и над ягодицами». Эти мышцы часто игнорируются, а зря, ведь они очень выручают на пробежках по холмистой местности. В тренажерном зале прорабатывай все мышцы ног, чтобы получить максимальный результат.

Займись мышцами ног в зале, это правда работает

© Greg Coleman/Red Bull Content Pool

7. Пробуй бегать по разным маршрутам

В какой только точке мира Флориан Нойшвандер не завязывал шнурки на своих беговых кроссовках. «Для меня рельеф не имеет большого значения. Главное — выйти из дома и побежать». Бетон, грязь, гравий, холмистая или плоская поверхность — привыкай к разным покрытиям, которые сделают тебя более подготовленным спортсменом. Разумеется, не факт, что ты захочешь что-то из этого повторить, но ты будешь знать, чего ожидать, на что рассчитывать, где сохранить свою энергию и когда поднажать.

8. Определи цель, ради которой ты бежишь

Если ты хочешь попробовать пробежать свою самую большую дистанцию или значительно увеличить время пробежки, то цель благотворительного забега Wings for Life World Run добавит мотивации. Потому что здорово бежать, когда понимаешь, что делаешь это ради благой цели. Зарегистрировавшись на забег и убегая 8 мая 2022 от виртуального автомобиля-финиша, ты поддерживаешь финансирование исследований спинного мозга и помогаешь тем, кто живет с травмами. «Сама идея бежать от финишной черты, а не к ней, и при этом делать это с благотворительной целью – вот такое мне нравится», — делится Флориан.

Благотворительный забег Wings for Life World Run

© Tamuna Kulumbegashvili

9. Выдерживай погодные условия

Возможно, ты замечал, что зимой ты бегаешь привычные дистанции быстрее и твой темп становится выше. Хорошая новость заключается в том, что это отличная тренировка для твоих легких, и чем теплее и комфортнее будет становиться погода, тем больше энергии и уверенности в своих силах ты будешь чувствовать. Флориан Нойшвандер добавляет: «А если в твоей части мира во время подготовки к забегу было лето, не беспокойся. Никогда не знаешь, какая погода будет в день забега, но зато мы все переживем это вместе».

Нет ничего лучше, чем пробежка в раннее солнечное утро

© Ydwer van der Heide/Red Bull Content Pool

10. Соревнуйся с друзьями, беги с приложением

Недавно Нойшвандер установил новый рекорд по бегу на 100 км в закрытых помещениях, преодолев это расстояние за 6 часов 26 минут 08 секунд на беговой дорожке. Его фанаты с самого начала могли смотреть забег в прямом эфире, и Флориан утверждает, что такая поддержка людей со всего мира сыграла значительную роль в успешном завершении проекта. «В день забега Wings for Life World Run мы будем бежать с приложением отдельно друг от друга и в разных частях мира. Но всё равно мы будем единой командой «Run with the Flow», которая бежит ради одной благотворительной цели. Это очень крутое беговое событие, а ведь когда тебе весело, то и километры летят незаметно!»

Добавь больше смысла своим тренировкам, участвуй в благотворительном забеге Wings for Life World Run 8 мая 2022. 100% стартовых взносов идут на исследования спинного мозга, чтобы скорее найти способы лечения травм. Бежим с нами за тех, кто не может!

Тренировки с друзьями делают процесс приятнее

© Hans Herbig for Wings for Life World Run

Загружай приложение на iOS / Android.

В этой статье

Профиль атлета

Как бежать быстрее и дольше + 7 стратегий достижения успеха

Независимо от того, как долго вы занимаетесь бегом, в какой группе вы заканчиваете забег или что побуждает вас отправиться на пробежку, у большинства бегунов есть цель бежать быстрее, дольше или и то, и другое.

Прелесть бега как вида спорта заключается в том, что улучшения полностью индивидуальны, так что вы можете соревноваться с самим собой и делать шаги к тому, чтобы бежать быстрее и дольше, независимо от того, являетесь ли вы сейчас бегуном на 5 км за 28 минут или пытаетесь превзойти 2:30 в марафон.

Благодаря последовательному бегу и следованию структурированной программе тренировок почти любой бегун может повысить свою выносливость и скорость, в конечном итоге бегая быстрее и дольше.

В этом руководстве мы рассмотрим:

  • Как бегать быстрее с помощью скоростных упражнений, фартлексов, шагов, спринтов в гору и силовых тренировок
  • Как бегать развивай выносливость и беги длиннее
  • Как бегать быстрее и дольше за счет повышения экономичности бега
  • 7 безошибочных стратегий, как бегать быстрее и дольше

Готовы?

Продолжайте читать, чтобы узнать о лучших советах и советах о том, как бежать быстрее и дольше и сделать вашей следующей гонкой прорывным PR.

Как бежать быстрее

Ускорение бега зависит от увеличения темпа или скорости бега . Темп обычно выражается в милях, а скорость указывается в милях в час.

Например, если вы бегаете в темпе 8 минут , вы бежите в темпе, который составляет одну милю каждые восемь минут.

Этот темп соответствует скорости 7,5 миль в час , потому что, если вы поддерживаете тот же темп, вы можете пробежать 7,5 миль за 60 минут (60 минут / 8 мин/миля).

Работа на скорость — это основной способ стать быстрее бегуна. Существует несколько типов беговых тренировок, которые могут помочь вам бежать быстрее:

Скоростная работа или интервалы 

Скоростная работа обычно включает в себя бег в течение определенных интервалов времени или дистанции со скоростью VO2 max или выше (для более длительных забегов) или темпом гонки , чтобы улучшить свою физическую форму и научить свое тело бегать быстрее. Большинство скоростных тренировок проводятся на треке или измеренном маршруте, хотя это не является обязательным требованием.

Примером тренировки на скорость, которая поможет вам быстрее пробежать 5 км, является 12 х 400 метров в целевом темпе с 100-метровым восстановлением после каждого. Чтобы пробежать марафон быстрее, вы можете пробежать 8 х 1 милю в полумарафонском темпе.

Фартлекс

«Фартлек» в переводе со шведского означает «игра на скорость». Тренировки Fartlek включают изменение темпа бега во время пробежки. Например, после 10-минутной разминки в виде легкого бега вы можете добавить 10 х 90 секунд быстрого бега в темпе 10 км, перемежая их 60-секундным восстановительным бегом.

Тренировки Fartlek по сути аналогичны скоростным тренировкам на беговой дорожке, но они могут быть менее структурированы. Некоторые бегуны, например, могут использовать такие ориентиры, как светофоры или перекрестки дорог, чтобы обозначить, когда менять темп.

Шаги

Шаги могут помочь вам бежать быстрее, увеличивая оборот, или скорость, с которой ваши ноги касаются земли при каждом последующем шаге. Ваш темп бега является продуктом длины вашего шага и вашего оборота, поэтому, если вы циклически переходите от шага к шагу быстрее, сохраняя при этом длину шага, вы будете бежать быстрее.

Шаги обычно выполняются в конце тренировки . Они могут быть где угодно от 50-200 метров или около того и должны работать на почти максимальных скоростях. Бег в таком темпе тренирует вашу нервно-мышечную систему, чтобы контролировать более быстрые темпы контролируемым и скоординированным образом.

Спринт в гору 

Тренировки в гору помогут вам стать быстрее и сильнее как бегун. По сути, это гибрид силовой и скоростной работы. Повторный бег на максимальной скорости увеличивает ваш оборот и силу, развивая силу ног и улучшая форму.

Для достижения максимальной эффективности повторяйте атаки каждого холма и продвигайтесь до самого верха. Стремитесь к холмам, на подъем которых уходит не менее 30 секунд. Спуститесь вниз и повторите 8-12 раз, в зависимости от вашего уровня физической подготовки, уклона и длины холма, а также целей гонки.

Силовая тренировка

Силовая тренировка, также называемая силовой тренировкой, также может помочь вам бежать быстрее. Силовые тренировки включают в себя выполнение определенных упражнений с использованием таких приспособлений, как гантели, штанги, силовые тренажеры, эспандеры, гири и медицинские мячи, для постепенной перегрузки мышц.

Это требует, чтобы ваши мышцы и соединительные ткани адаптировались к большим нагрузкам и стали сильнее и выносливее.

По мере того, как вы наращиваете силу, такие виды деятельности, как бег, требуют меньше усилий и становятся легче, поскольку ваши мышцы привыкают к более тяжелым нагрузкам и более высоким силам. Силовые тренировки могут помочь предотвратить мышечную усталость во время бега, а это означает, что они могут способствовать улучшению результатов бега и сокращению времени забега.

Это потому, что ваш шаг может быть более мощным, а ваши ноги могут двигаться быстрее без накопления побочных продуктов метаболизма, вызывающих жжение и усталость.

Примеры силовых упражнений для бегунов включают приседаний, выпадов, мостиков и планок.

Силовые тренировки также позволяют увеличить выработку силы за счет улучшения задействования нервно-мышечной системы, что может улучшить технику бега и экономичность. Например, наращивание силы кора путем выполнения таких упражнений, как планка, может привести к улучшению беговой формы и осанки к концу забега, а также к более эффективному шагу.

Как бежать дольше

Продолжительный бег — это вопрос увеличения аэробной и мышечной выносливости, чтобы увеличить время до утомления. Обучение длительному бегу в основном сводится к построению базы за счет увеличения продолжительности длительных пробежек.

Длинные пробежки, как правило, должны выполняться в легком, разговорном темпе, поскольку цель состоит в том, чтобы увеличить ваши аэробные способности. Большинство тренеров по бегу рекомендуют стараться поддерживать частоту сердечных сокращений на уровне около 70% от максимальной частоты сердечных сокращений во время длительного бега. Длинные пробежки повышают вашу выносливость и помогают вам бегать дольше следующими способами:

  • Укрепление сердца и легких
  • Увеличение плотности митохондрий в мышцах, чтобы вы могли вырабатывать больше АТФ (энергии) аэробно
  • Развитие дополнительных капилляров для улучшения оксигенации мышц и тканей, увеличения плотности костей
  • Укрепление мышц и соединительных тканей
  • Повышение концентрации миоглобина в мышцах
  • Улучшение способности сжигать жир для получения энергии, а не гликогена, помогая предотвратить истощение гликогена
  • Помощь в улучшении темпа 
  • Обучение вашего тела эффективному использованию топлива во время бега
  • Повышение умственной устойчивости Вы бегаете дольше

    Одна длинная пробежка в неделю может помочь вам развить выносливость, чтобы вы могли бегать дольше. Постепенно увеличивайте расстояние или продолжительность вашего длительного бега в прогрессивной манере. Например, если ваш текущий длинный пробег составляет 8 миль, увеличьте до 9.миль на следующей неделе и 10 миль на следующей неделе.

    Поскольку длительные пробежки создают значительную нагрузку на организм, важно сокращать дистанцию ​​или продолжительность примерно каждые 4 недели. Если вы пробегаете 8 миль, 9 миль, 10 миль в течение трех последующих недель, снизьте до 8-9 миль на четвертой неделе, чтобы помочь вашему телу восстановиться.

    После тяжелой недели вы можете пробежать до 11 миль, если ваше тело чувствует себя сильным и здоровым. Конечно, всегда важно прислушиваться к своему телу и соответствующим образом корректировать тренировки.

    Если вы бегаете на время, а не на расстояние, увеличьте время длинных пробежек на 5-10 минут в неделю, в зависимости от вашего темпа и текущей дистанции. Например, если ваша самая длинная пробежка в настоящее время составляет 30 минут, увеличьте ее на 5 минут. С другой стороны, если вы бегаете 90 минут, вы можете увеличить до 100 минут. Таким образом, если вы в среднем пробегаете 30 миль в неделю, вам не следует бегать более 33 миль на следующей неделе.

    Как бегать быстрее и дольше

    Бег быстрее и дольше сводится к улучшению экономичности бега , , что в основном сводится к тому, сколько кислорода вы потребляете для поддержания стабильного субмаксимального темпа.

    Чем выше экономичность вашего бега, тем дольше вы сможете бежать в более быстром темпе. Например, при одинаковом уровне усилий и потреблении кислорода один бегун может бежать со скоростью 8:30, в то время как бегун с более экономичным бегом может бежать со скоростью 6:45.

    Повышение лактатного порога и VO2 max — лучший способ повысить экономичность бега. Этого можно добиться с помощью темпового бега.

    Темповые пробежки заставляют вашу сердечно-сосудистую систему доставлять и использовать больше кислорода на более высоких скоростях, что в основном отражается в улучшении вашего VO2 max (мера вашей аэробной способности). Если вы можете получить больше кислорода для своих работающих мышц во время гонки, ваши мышцы могут использовать кислород для подпитки активности, не утомляясь так быстро.

    Темповые пробежки также настраивают метаболическую систему на удаление побочных продуктов метаболизма и отходов с той же скоростью, с которой они производятся, чтобы предотвратить мышечную усталость и дискомфорт.

    Темповые забеги обычно проходят в темпе около 10 км или в полумарафонском темпе и включают один или несколько более длинных интервалов, например, 2 x 20 минут в полумарафонском темпе для марафонца.

    Связанный: Что такое хороший VO2 Max? Среднее значение VO2 Max в зависимости от возраста и пола

    Собираем все вместе: 7 стратегий, как бегать быстрее и дольше

    Если сложить все воедино, получится несколько элементов комплексной программы тренировок, которые помогут вам бегать быстрее и дольше:

    • Скоростная работа 
    • Фартлекс
    • Шаги
    • Спринт в гору
    • Силовая тренировка
    • Бег на длинные дистанции
      9 0013 Темп работает

    Последовательное включение этих элементов в ваш еженедельный распорядок — лучший способ совершенствоваться и бегать быстрее и дольше.

    Последовательность в ваших тренировках, в конечном счете, самая важная часть головоломки. В конце концов, если вы недостаточно тренируетесь, вы не даете своему телу стимула, необходимого для улучшения физической формы. С другой стороны, если вы перетренируетесь, вы рискуете получить травму, которая заставит вас вообще сделать перерыв в беге.

    Лучший способ быть последовательным в беге — это следовать хорошо разработанному графику тренировок, который поможет вам достичь поставленных целей. Прислушивайтесь к своему телу и вносите необходимые изменения в свои тренировки в зависимости от того, как вы себя чувствуете.

    При самоотверженности, терпении и настойчивости вы сможете бежать быстрее и дольше, независимо от того, где вы находитесь в своем беговом путешествии.

    Ознакомьтесь с некоторыми из наших планов тренировок, чтобы научиться бегать быстрее и дольше!

    12
    акции

    • Поделиться

    • Твит

    6 способов бегать дольше, по мнению опытных тренеров по бегу

    • Чтобы бегать на более длинные дистанции, вы должны начинать каждый забег с медленного бега и продолжать бежать в темпе разговора.
    • Вы также должны поддерживать правильную форму во время пробежек и питаться здоровыми закусками перед бегом.
    • Наиболее важным аспектом развития выносливости является соблюдение графика бега и терпение к себе.

    Бегуны, как новички, так и опытные, испытывают трудности при длительном беге. Когда вы достигаете плато на дистанции, это может быть связано с тем, что вы чувствуете скуку, разочарование или выгорание, но вот шесть советов, которые помогут вам продвинуться вперед и начать преодолевать больше миль.

    1. Начинайте медленно 

    Бегуны часто пытаются бегать быстро в свои «легкие дни», чтобы увеличить недельную дистанцию, что, в свою очередь, только вредит их прогрессу.

    «Когда мы начинаем слишком быстро, требуется больше мышечных сокращений и, как правило, более высокая частота сердечных сокращений», — говорит Аманда Брукс, сертифицированный ACE персональный тренер и тренер по бегу из Колорадо. Это означает, что вы быстро израсходуете свою энергию, и маловероятно, что вы сможете преодолеть большое расстояние.

    Брукс говорит, что медленный старт — лучшее, что может сделать бегун, чтобы увеличить дистанцию. «Это помогает вашему телу легче бегать и предотвращает разочарование», — говорит она.

    Разминка легкой пробежкой в ​​течение 5-10 минут перед пробежкой может помочь расширить кровеносные сосуды, чтобы кислород мог легче поступать к мышцам. Он также естественным образом повышает температуру тела, поэтому вы можете бегать комфортно и эффективно.

    2. Проверьте свою форму 

    Поддержание правильной формы необходимо для эффективного бега, что, в свою очередь, побудит вас бежать дальше. Например, если вы размахиваете руками поперек тела или крепко сжимаете кулаки, это высвобождает дополнительную энергию, которую можно использовать, чтобы подтолкнуть вас к дополнительной минуте бега.

    Неправильная техника бега также может привести к таким травмам, как боль в пояснице, подошвенный фасциит или боль в коленях, которые могут помешать вам прогрессировать. Если вы заметили дискомфорт во время или после пробежки, проверьте свою форму. Чтобы поддерживать хорошую беговую форму: 

    • Держите глаза поднятыми 
    • Плечи назад
    • Корпус задействован
    • Руки расслаблены 

    Кроме того, выбирайте быстрые короткие шаги, а не длинные. Чрезмерный шаг может привести к онемению ног, что увеличивает риск связанных с бегом травм, таких как боль в бедре, колене, лодыжке или стопе. Если ваша нога приземляется впереди колена, ваш шаг слишком длинный. Чтобы избежать чрезмерного шага, слегка наклонитесь вперед и снизьте скорость бега.

    3. Бегайте в темпе разговора 

    При работе над увеличением пробега скорость не должна быть приоритетом. Для того, чтобы хорошо закончить свои длинные пробежки, вам нужно постоянно бегать в более медленном темпе.

    «Вы хотите добавить только один фактор стресса за раз, поэтому, если вы увеличиваете дистанцию, лучше воздержаться от скорости», — говорит Натали Дорсет, сертифицированный тренер по бегу Road Runners of America из Нью-Йорка.

    Стратегия бега по ощущениям — это одна из методик, которая может помочь начинающим бегунам научиться самостоятельно определять темп. Стратегия измеряет ваш темп по уровню воспринимаемой нагрузки (RPE) по шкале от одного до 10. Для длинных и легких пробежек придерживайтесь RPE примерно от одного до двух, что означает, что вы чувствуете легкое напряжение, но все еще чувствуете себя бодрым. может вести беседу во время тренировки.

    4. Попробуйте бегать и ходить 

    Чередование ходьбы и бега снижает нагрузку на ноги и помогает экономить энергию. «Вы проводите больше времени на ногах с меньшей интенсивностью», — говорит Брукс. Это может сохранить энергию, чтобы вы могли бежать дальше.

    Для достижения наилучших результатов делайте перерывы на прогулку до того, как почувствуете усталость. Если вы сделаете перерыв до того, как слишком устанете, вы, скорее всего, закончите пробежку сильными.

    Для начинающих Дорсет рекомендует чередовать две минуты бега и три минуты ходьбы, в общей сложности 15 минут. Добавьте к этой тренировке пятиминутную разминку и заминку.

    «Это хороший щадящий способ начать развивать аэробные способности и приучить мышцы к бегу без особого риска получить травму», — говорит Дорсет.

    5. Питайте свое тело

    «Питание может быть важнее, чем сам бег, потому что употребление в пищу продуктов, которые вызывают воспаление или не обеспечивают вас должным образом, заставит вас чувствовать усталость и трудности во время пробежек», — говорит Брукс.

    Перед бегом следует избегать жирной пищи, поскольку она задерживает опорожнение желудка, то есть время, необходимое пище для перемещения из желудка в тонкую кишку. Это нарушает пищеварение и не позволяет мышцам получать оптимальное количество энергии во время тренировки. Это также может вызвать у вас вздутие живота и дискомфорт.

    Во время тренировки ваше тело черпает энергию из запасов глюкозы, которые образуются после того, как вы съели углеводы. Вот почему вы должны есть простые углеводы перед пробежкой, такие как фрукты или тосты, так как они могут быть легко преобразованы в энергию.

    6. Будьте последовательны и терпеливы

    Попробуйте прибавлять милю или две каждую неделю, предлагает Дорсет. Например, если вы пробежали семь миль в воскресенье, постарайтесь пробежать восемь или девять миль в следующее воскресенье.

    Чтобы увидеть прогресс, вам нужно постоянно бегать. «Недельный бег, а затем перерыв на несколько недель делает очень трудным увидеть прогресс», — говорит Брукс. Она рекомендует новичкам поставить перед собой цель бегать не менее трех раз в неделю.

    Несмотря на то, что опыт у всех разный, вы, скорее всего, будете замечать улучшение дистанции каждые три пробежки. «Вашему телу требуется около трех попыток одной и той же тренировки, чтобы приспособиться и быть готовым двигаться дальше», — говорит Дорсет.

    Также помните, что не каждый забег будет лучшим. Не расстраивайтесь, если вы не достигли цели или чувствуете себя более уставшим, чем обычно. Важно то, что ты продолжаешь появляться.

    Образец плана тренировок на 5 км для развития выносливости

    Вот образец плана тренировок, предоставленный Дорсет для начинающих, чтобы увеличить дистанцию ​​до 5 километров (3,1 мили).

Как похудеть на 5кг: как похудеть на 5 кг без диет. 8 января 2023 г. Кубанские новости

Диета «любимая» — «-5 кг за неделю!!!! Невозможное возможно))МЕГА-ОБНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ!! + ФОТО РЕЗУЛЬТАТА!!!!»

Девчонки- это что-то,а не диета)) никогда в них не верила, какие только диеты не перепробовала, чтобы убрать зимний жирок к лету (а он у меня собирается в количестве 3-5 кг каждую зиму), и без толку, решила-эта последняя, которую я попробую…и о чудо! свершилось)) — минус 5 кг!!

(фото сделано на 5-й день диеты, там 58 кг. еще один килограмм ушел по окончании, на 7 день, итог: с 62 до 57 за неделю)

в общем диета такая:

Первый день – питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. желательно бульон, чаи, кефир, вода, томатный сок,я еще пила питьевые йогурты и кофе;

Второй день – овощной: употреблять любые овощи, помидоры,, баклажаны, огурцы, лук, морковку, перец, капусту, которая является естественным средством сжигания жиров, все это в любых количествах, (я делала из всего этого овощное рагу на оливковом масле, очень замечательно получалось, и вкусно и сытно и по диете))

Третий день – питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, жидкость- неограниченно в течении всего дня

Четвертый день – фруктовый: в этот день можно употреблять любые фрукты: яблоки, апельсины, киви (хороший жиросжигатель) бананы (я лично не советую, они очень калорийные), отлично подойдут грейпфруты;

Пятый день – белковый: необходимо употреблять продукты с большим содержанием белка, например, отварная куриная грудка, яйца, йогурты, творог обезжиренный, не жирный сыр;

Шестой день – питьевой: опять пьем все что душе угодно( ну кроме алкоголя, хотя я пила сухое красное вино)

Седьмой день –выход из диеты : сбалансированное питание. Утром: 2 вареных яйца и чай, перекус-фрукт, обед: легкий суп (например куриный), полдник : опять фрукт (я ела грейпфрут) ужин: салат с одной ложкой оливкового масла.

 

Вот таким образом я питалась неделю, благо что муж уехал в командировку, и готовить никому не надо было и вкусняшками никто не соблазнял, и силу воли не расшатывал)) Перенесла отлично, не голодала, единственное, что тяжело пришлось на фруктовом дне, ну не люблю я сладкое, даже фрукты, так что подавилась я пару раз кивями))) и апельсинами, да плюнула на них, сделала себе салат из пекинской капусты и помидор и перца, так что грубо говоря, заменила фрукты овощами.Питьевые дни прошли вообще легко, я больше всего их боялась)) спасалась кофе, кефиром и томатным соком(сок можно только овощной, не в коем случае не покупной фруктовый в тетрапаках, там много сахара).Ну а дальше как по накатанной, помимо диеты старалась много ходить, делала нехитрые упражнения для бедер (лежа на боку делала махи, задерживала на 45 градусов, опускала потом пружинила) больше фитнесом себя не изнуряла. И конечно же мои косметические помощники, любимый GUAM : Маска антицеллюлитная , Крем антицеллюлитный с разогревающим эффектом , маска антицеллюлитная с охлаждающим эффектом , Крем охлаждающий с дренажным эффектом .ДИЕТА СУПЕР!В общем эффект, я думаю на лицо)) А как вы думаете судя по фото?)

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: САДИТЬСЯ НА ДИЕТУ ТОЛЬКО В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ЦИКЛА.

либо во время месячных пропуская первый день- два(самых активных), либо сразу же после них! ПРОВЕРЕННО на себе,особенный эффект будет только в этот период,так как гормональный фон в этот период самый благоприятный

 

Девчонки, обновляю отзыв, вот последние фотки с моей «новой фигурой» из отпуска.Больше худеть не буду, так как все устраивает теперь)) вес 56,5-57кг

ОБНОВЛЕНИЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Вот и настал мой черед стать мамочкой)) Счастье материнства конечно же было омрачено последствиями беременности, которая не обошлась без беспощадного жора,отеков, гормонального взрыва, и к тому же плод был очень крупный)) В общем за свою счастливую беременность набрала почти 30 кг. 10 оставила в роддоме. По приезду домой имела при себе дочку,весом 4200 кг и 20 лишних килограмм.Смотреть на себя не могла, на меня из зеркала смотрела ооочень расплывшаяся особа с огромными руками, попой и дряблым животом.

Менее чем через месяц после родов началась моя борьба с лишним весом. Я кормила грудью (кормлю до сих пор.правда,последний месяц оставила только ночные кормления.дочке 8-й месяц), это было противопоказанием для всех диет, так как молоко пропадет и токсины от распадающегося жира попадают в молоко, но я не смогла больше терпеть,плюнула на все и села на свою «любимую», запаслась обертываниями, от Гуам, и начала борьбу

.Не буду все описывать в подробностях, на фото все видно. скажу только так, что сидела я на диете неделю через 2. то есть неделя- диета, 2 нед. пропуск, потом опять диета. Так интенсивно 2 месяца, а потом перешла на раз в месяц.

P.S.Девочки,смотрите по самочувствию, кому-то может не подойти такой режим!!

То есть начиная с февраля по апрель 2 раза в месяц, апрель и май раз в месяц и в итоге к середине мая у меня уже была моя прежняя фигура.

В июне я довела ее до совершенства (ну это для меня лично)

Никому из новоиспеченных мамочек твердо советовать не буду мой способ, так как у всех организм разный, может и молоко пропасть.У меня, к счастью ничего не пропало,даже ни на капельку не убавилось токсины к ребенку не попадали, я надеюсь, здоровая девчонка растет(тьфу,тьфу,тьфу), Cоня моя с животом не мучилась, даже колик не было, в тот момент, когда сидела на диете и кормила))
Но если надумаете, обязательно условие принимать витамины для кормящих!!! и самое главное, не частите, делайте перерывы между кругами, чтобы организм не привык к диете, и чтобы желудок не пострадал))

Вообщем подведем итог:

Добавляю фоточки с последнего отпуска) чтобы не было вопросов, вернулись ли килограммы) Бывают,не спорю, моменты, когда позволяешь себе лишнего «налопать»,в итоге + 1- 1,5 кг, но я быстро беру себя в руки и все возвращается в норму!Все таки, пожалуй, эта лучшая диета)

Диета минус 5 кг за 7 дней: быстро, эффективно и надежно

Содержимое

  • 1 Диета минус 5 кг за 7 дней: быстро, эффективно и надежно! Как похудеть без вреда для здоровья?
    • 1. 1 Диета, которая гарантированно помогает похудеть на 5 кг за 7 дней
    • 1.2 Диета для быстрого похудения: минус 5 кг за 7 дней
    • 1.3 Для кого подходит данная диета?
    • 1.4 Программа диеты минус 5 кг за 7 дней: что входит?
      • 1.4.1 1. Индивидуальный план питания
      • 1.4.2 2. Рецепты вкусных и полезных блюд
      • 1.4.3 3. Консультации специалистов
      • 1.4.4 4. Мотивационные материалы
      • 1.4.5 5. Бонусы
    • 1.5 Вкусные и питательные завтраки для идеальной фигуры
    • 1.6 У нас теперь есть обеды, специально для вас!
      • 1.6.1 Почему наш обед — это правильный выбор?
      • 1.6.2 Как заказать наш обед?
    • 1.7 Диета минус 5 кг за 7 дней: быстро, эффективно и надежно
      • 1.7.1 Ужины
    • 1.8 Перекусы для эффективной диеты минус 5 кг за 7 дней
      • 1.8.1 Зачем нужны перекусы во время диеты?
      • 1.8.2 Какие перекусы выбрать для диеты?
      • 1.8.3 Перекусы от нашего партнера для вашей диеты
    • 1. 9 Какие изменения Вы ощутите после использования нашей диеты?
    • 1.10 Как завершить диету правильно?
    • 1.11 Как надолго сохранить полученные результаты?
    • 1.12 Поддержание достигнутого результата
    • 1.13 Преимущества диеты минус 5 кг за 7 дней
    • 1.14 Недостатки диеты минус 5 кг за 7 дней
    • 1.15 Отзывы нашего товара
      • 1.15.1 Мария, 29 лет, г. Москва
      • 1.15.2 Андрей, 35 лет, г. Краснодар
      • 1.15.3 Ольга, 42 года, г. Санкт-Петербург
      • 1.15.4 Татьяна, 27 лет, г. Новосибирск
    • 1.16 Как оформить заказ на программу «Диета минус 5 кг за 7 дней»?
      • 1.16.1 Преимущества программы «Диета минус 5 кг за 7 дней»
    • 1.17 Диета минус 5 кг за 7 дней: быстро, эффективно и надежно
      • 1.17.1 Итоги
    • 1.18 Видео по теме:
    • 1.19 Вопрос-ответ:
        • 1.19.0.1 Как работает эта диета?
        • 1.19.0.2 Какие продукты и блюда я могу употреблять на этой диете?
        • 1.19.0.3 Я могу пить любые напитки на этой диете?
        • 1. 19.0.4 Мне нужно будет готовить много блюд на этой диете?
        • 1.19.0.5 Будет ли мне когда-либо голодно во время этой диеты?
        • 1.19.0.6 Это безопасно для моего здоровья?
        • 1.19.0.7 Могу ли я продлить диету после 7-ти дней?
        • 1.19.0.8 Какие результаты я могу ожидать от этой диеты?

Хотите быстро и безопасно похудеть на 5 кг всего за 7 дней? Тогда наша диета – это ваш выбор! Обеспечьте себе эффективный результат с минимальными усилиями и никакого голодания. Узнайте подробности прямо сейчас!

Вы хотите избавиться от лишних килограммов быстро, эффективно и надежно? Тогда наш курс диеты для Вас! Мы предлагаем нашим клиентам проверенный план питания, способный помочь Вам достичь прекрасного результата всего за 7 дней.

Наш курс основан на изучении рекомендаций лучших диетологов и практического применения проверенных методик. Таким образом, мы можем гарантировать эффективность нашей диеты и безопасность для здоровья.

За время нашей работы мы помогли уже тысячам людей достичь своей цели – избавиться от лишнего веса и получить здоровый и красивый вид. Наш курс подходит для всех, кто хочет начать новую жизнь с новым телом.

Внимание! Наш курс не навязывает строгих ограничений в еде. Мы научим Вас правильно питаться, не ущемляя Вашего организма в необходимых веществах и не позволяя Вам чувствовать голод. Это поможет Вам не только сбросить вес, но и производительно улучшить свое здоровье.

Желаете стать одним из наших довольных клиентов? Тогда заходите на наш сайт и начните свой курс сегодня!

Диета, которая гарантированно помогает похудеть на 5 кг за 7 дней

Все мы знаем, что правильное питание – это залог здоровья и красивой фигуры. Но что делать, если нужно быстро похудеть? Именно для таких случаев была создана диета, которая поможет избавиться от 5 кг за 1 неделю без вреда для здоровья.

Следование этой диете не только позволит похудеть на 5 кг за 7 дней, но и повысит энергию и улучшит общее здоровье.

  • Преимущества диеты:
  • — быстрый результат
  • — сохранение мышечной массы
  • — улучшение общего состояния
  • — правильное сочетание продуктов

Эта диета – это уникальный способ быстро и безопасно сбросить ненужные килограммы. Мы гарантируем положительный результат и порекомендуем продукты, которые могут помочь вам получить наилучшее питание в соответствии с рекомендациями диетологов.

Диета для быстрого похудения: минус 5 кг за 7 дней

Хотите быстро избавиться от лишнего веса? Не хотите ждать месяцы, пока ваше тело начнет приносить результаты? Тогда наша диета именно то, что вам нужно!

Благодаря нашей программе похудения вы сможете сбросить до 5 кг в течение 7 дней. Мы предлагаем эффективное решение, которое поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше, не теряя драгоценного времени.

Ключевые преимущества нашей диеты:

  • Простые правила питания
  • Быстрые результаты
  • Большой выбор продуктов
  • Поддержка на каждом этапе

У нас вы не будете чувствовать голод, раздражение или чувство скуки. Мы предлагаем разнообразные, вкусные блюда, которые не только помогут вам похудеть, но и наслаждаться каждым кусочком.

Запишитесь на диету сейчас и начните получать результаты прямо сегодня!

Для кого подходит данная диета?

Мы рекомендуем данную диету для людей, которые хотят быстро сбросить вес и улучшить своё самочувствие. Она подходит для тех, кто не имеет медицинских противопоказаний и готов следовать строгому меню в течение недели.

Данная диета подходит для людей, которые хотят начать скорее достигать своей цели в потере веса. Если вы желаете быстро избавиться от лишних килограммов, но не знаете, какой метод применить, то наша диета является отличным выбором для вас.

Если вы уже пробовали целый ряд диет, но так и не достигли желаемого результата, то диета «минус 5 кг за 7 дней» — лучший вариант для продолжения вашего пути к идеальной фигуре. Она поможет вам достичь желаемого веса, без ощущения голода и стресса для организма.

Наша диета подходит для людей, которые понимают, на сколько важно питаться здоровой пищей и следить за количеством потребляемых калорий. Если вы хотите изменить свой образ жизни, начиная с правильного питания, то данная диета поможет вам начать этот путь и запустить процесс снижения веса.

Программа диеты минус 5 кг за 7 дней: что входит?

1. Индивидуальный план питания

В рамках программы диеты минус 5 кг за 7 дней каждому участнику будет разработан индивидуальный план питания, исходя из его индивидуальных потребностей и особенностей. Этот план будет сбалансирован в питательных веществах и калориях, что поможет снизить вес быстро и безопасно.

2. Рецепты вкусных и полезных блюд

При прохождении программы диеты минус 5 кг за 7 дней вы узнаете не только, что и как есть, но и будите обучены готовить блюда, которые не только вкусные, но и полезные для вашего организма.

3. Консультации специалистов

В рамках программы диеты минус 5 кг за 7 дней каждый участник получает доступ к консультациям специалистов – диетологов, которые помогут вам справляться со сложными моментами и дадут необходимые рекомендации.

4. Мотивационные материалы

Для того, чтобы сохранить мотивацию и не сбиться с диеты, мы предоставляем мотивационные материалы – плакаты, открытки, картинки со стимулирующими надписями и т.д. Это поможет вам продержаться 7 дней и добиться результата.

5. Бонусы

Кроме того, мы подготовили для вас бонусы – это дополнительные материалы о здоровом образе жизни и питании, а также рецепты полезных блюд, которые помогут поддерживать достигнутый вес и не набирать его обратно.

Присоединяйтесь к программе диеты минус 5 кг за 7 дней и получите действенный инструмент для быстрого и безопасного похудения!

Вкусные и питательные завтраки для идеальной фигуры

Мы знаем, что правильное питание — это ключ к здоровью и красоте. Завтрак, как первый прием пищи в день, играет огромную роль в сбалансированном рационе. Поэтому мы предлагаем вам самые вкусные и питательные завтраки, которые помогут вам сбросить до 5 кг за 7 дней.

Наш меню включает в себя омлет с овощами, греческий йогурт с фруктами, тосты с авокадо и лососем, кашу на кокосовом молоке с ягодами и многое другое. Все блюда приготовлены из свежих и качественных ингредиентов, которые обеспечат вам полноценное питание в первой половине дня.

  • Сбалансированный рацион для здоровья и красоты
  • Натуральные ингредиенты для максимальной пользы
  • Отличный вкус и настроение на весь день

Закажите завтраки у нас прямо сейчас и наслаждайтесь идеальной фигурой!

У нас теперь есть обеды, специально для вас!

Почему наш обед — это правильный выбор?

В наших обедах нет лишних жиров и калорий, что делает их идеальным решением для людей, которые хотят стать здоровее.

Мы предлагаем широкий выбор блюд, чтобы каждый клиент мог выбрать именно то, что ему нравится, и при этом не нарушить диету.

Как заказать наш обед?

  1. Выберите блюда, которые вы хотите заказать.
  2. Закажите обеды онлайн или через нашего менеджера.
  3. Мы доставим заказ к вашему офису или домой в удобное время.

Не теряйте времени на приготовление обеда каждый день. Закажите наши обеды и узнайте, насколько легко и удобно кушать правильно.

Диета минус 5 кг за 7 дней: быстро, эффективно и надежно

Ужины

Ужины – это важная часть любой диеты. Именно вечерние приемы пищи могут разрушить все усилия в борьбе за стройную фигуру. Поэтому мы предлагаем вам специально разработанные ужинные меню, которые помогут похудеть на 5 кг за 7 дней.

Наше меню ужинов состоит из легких, но питательных блюд, которые не перегружают желудок и не позволяют сложившимся жировым запасам сохраниться. В нем вы найдете все необходимые продукты для правильного питания, а также удобный график приема пищи.

Убедитесь сами, что сбросить лишний вес можно не только без вреда для здоровья, но и быстро. Начните сегодня и к следующей неделе вы заметите первые результаты.

  • Сбросить 5 кг за 7 дней – это реально!
  • Не нужно голодать и страдать от ограничений
  • Ужинайте правильно и забудьте о лишнем весе

Не откладывайте свое здоровье на потом – начинайте сегодня!

Перекусы для эффективной диеты минус 5 кг за 7 дней

Зачем нужны перекусы во время диеты?

Перекусы могут быть незаменимой составляющей вашей диеты минус 5 кг за 7 дней. Они помогут вам не чувствовать голода, контролировать аппетит и поддерживать высокий уровень энергии на протяжении всего дня. Однако, важно правильно подбирать перекусы, чтобы они не нарушали вашу диету и не тормозили процесс похудения.

Какие перекусы выбрать для диеты?

Лучшие перекусы для диеты минус 5 кг за 7 дней – это низкокалорийные, богатые белками и волокнами продукты. Например, фрукты, орехи, нежирный йогурт, овощи с хумусом, яйца, кусочки куриного или индюшачьего мяса.

Перекусы от нашего партнера для вашей диеты

Мы предлагаем широкий выбор перекусов, подходящих для диеты минус 5 кг за 7 дней. Наши перекусы богаты белками и волокнами, содержат незначительное количество калорий и не нарушат вашу диету. Вы можете выбрать удобный размер упаковки и заказать онлайн с доставкой на дом.

  • Орехи и сухофрукты в индивидуальной упаковке
  • Фруктовые и ягодные смузи
  • Нежирный йогурт с фруктами и овсяными хлопьями
  • Фруктовые и овощные салаты в удобной емкости

Вместе с нашими перекусами вы можете легко добиться желаемых результатов. Закажите сейчас и наслаждайтесь здоровой и сбалансированной диетой!

Какие изменения Вы ощутите после использования нашей диеты?

Мы гарантируем, что уже через неделю использования нашей диеты, Вы почувствуете себя великолепно. Первое, что Вы заметите — это снижение веса на 5 кг. Второе — уменьшение объемов талии, бедер и живота. Третье — улучшение общего тонуса и оздоровление организма. Через неделю Вы почувствуете, что стали более легкими и энергичными.

Также, использование нашей диеты положительно скажется на Вашем общем здоровье. Снижение веса позволит уменьшить нагрузку на опорно-двигательную систему, улучшит функционирование органов и поможет Вам избежать многих заболеваний, связанных с лишним весом.

  • Снижение веса на 5 кг
  • Уменьшение объемов талии, бедер и живота
  • Улучшение общего тонуса и оздоровление организма

Не упустите возможность стать лучше уже сегодня! Используйте нашу диету и наслаждайтесь прекрасными результатами уже через неделю!

Как завершить диету правильно?

Похудеть быстро и безопасно с помощью диеты минус 5 кг за 7 дней – это замечательно! Но что делать после окончания диеты, чтобы полученный результат сохранить навсегда?

Во-первых, не рекомендуется сразу возвращаться к прежней пищевой культуре. Обязательно следует постепенно вводить в рацион запрещенные продукты, при этом очень важно контролировать их количество и частоту употребления. Важно помнить, что самый быстрый способ навсегда прервать эффект диеты – это слишком быстрый переход на обычное питание.

Во-вторых, не надо забывать о физической активности. Даже если диета была очень напряженной, необходимо сохранять активный образ жизни. Регулярные занятия спортом помогут удерживать вес и укреплять мышечную ткань, а это в свою очередь гарантирует, что результат диеты не будет забыт через несколько дней.

Третий важный аспект – это поддержка результата. Конечно же, сразу на обычное питание никто не перейдет, но иногда в жизни случаются ситуации, когда «запретный» продукт кажется наиболее подходящим выбором. Именно тогда нужно вспомнить о том, зачем была начата диета, о желаемом результате и о трудностях при прохождении диеты.

В итоге, чтобы завершить диету правильно и навсегда закрепить результат, нужно придерживаться правильной пищевой культуры, активно проводить время и не забывать о намерениях диеты. Без этих наставлений, как бы хорошо диета не помогла, вероятность того, что скоро вес вернется в полной мере, будет очень высока.

Как надолго сохранить полученные результаты?

Худеть — это всегда трудный процесс и приобретать желаемую форму далеко не всегда удается на постоянной основе. Продукция той или иной компании помогает потерять лишний вес всего за неделю, но как не положить потерянные кг обратно?

Один из самых предельно значимых ответов на этот вопрос заключается в постоянном контроле за своим здоровьем. Правильный режим дня, здоровое питание и регулярные занятия спортом обязательны для поддержания результатов. Неправильное питание и отсутствие физических нагрузок могут вызвать негативные последствия и вернуть к потерям тех килограммов, которые удалось сбросить со многим трудом.

  • Питайтесь разнообразно
  • Наполняйте свой рацион полезными продуктами
  • Избегайте жирной еды и продуктов с высоким содержанием сахара
  • Употребляйте больше воды в течение дня
  • Помните о физических нагрузках и занимайтесь спортом регулярно

Соблюдение этих простых правил поможет сохранить результаты худетельной программы наглядно и на длительный срок. Таким образом, Вы сможете не только добиться желаемого веса, но и наслаждаться результатами всегда и везде.

Поддержание достигнутого результата

Вы успешно добились своей цели — минус 5 кг за 7 дней с помощью Диеты минус 5 кг. Теперь вы, вероятно, задаетесь вопросом: «Как я могу удержать этот результат навсегда?»

Итак, как поддерживать достигнутый результат? Вот несколько советов:

  • Не возвращайтесь к прежнему образу жизни. Диета минус 5 кг помогла вам увидеть результат, но это не значит, что вы можете вернуться к своим старым привычкам. Продолжайте следовать здоровому образу жизни и правильному питанию, которые вам помогли достичь своей цели.
  • Оставайтесь в движении. Физическая активность — это важная часть здорового образа жизни. Регулярные тренировки помогают сохранить оптимальный вес и укрепить здоровье в целом. Найдите упражнения, которые вам нравятся, и делайте их по крайней мере 30 минут в день.
  • Общайтесь с людьми, которые вдохновляют вас. Круг ваших друзей может повлиять на ваши мотивации и привычки. Найдите людей, которые разделяют ваши интересы и ценности, и наслаждайтесь взаимодействием с ними.
  • Оставайтесь на коне. Измеряйте свой прогресс, используя весы или узкую одежду. Записывайте свои результаты в дневнике или приложении для отслеживания. Это поможет вам оставаться мотивированным и заблаговременно реагировать на возможные отклонения.

Сохранение результатов после Диеты минус 5 кг возможно. Не ленитесь, следуйте нашим советам и наслаждайтесь новой, более здоровой жизнью.

Преимущества диеты минус 5 кг за 7 дней

Быстрый результат. За неделю вы сможете избавиться от лишних 5 кг, что даст значительную положительную динамику в вашем внешнем виде. Никакие упражнения или процедуры не могут дать такой непосредственный результат.

Эффективность и надежность. Данная диета была разработана профессионалами своего дела и проверена на практике тысячами людей. Продукты, которые входят в рацион питания, долгое время стали основой здорового и правильного питания.

Улучшение здоровья. Не только лишние килограммы уйдут, но и общее состояние здоровья улучшится. При соблюдении рекомендаций по питанию в диете минус 5 кг за 7 дней, ваш организм начнет получать необходимые питательные вещества и витамины.

  • Вы почувствуете прилив сил и энергии.
  • Кожа приобретет здоровый и свежий вид.
  • Улучшится работа желудочно-кишечного тракта.
  • Будет снижен уровень холестерина в крови.
  • Будет ускорен обмен веществ.

Легкость выполнения. Список разрешенных продуктов весьма обширен, а количество приемов пищи в день позволяет не чувствовать голода. Вы не будете ощущать дискомфорт от занятий спортом и не будете страдать от неприятных ощущений.

Доступность. Данная диета не требует значительных затрат времени и денег. Все продукты можно приобрести в супермаркете, а рецепты приготовления блюд не требуют специальных навыков.

Недостатки диеты минус 5 кг за 7 дней

Как и любая другая быстро действующая диета, диета минус 5 кг за 7 дней имеет свои недостатки. Прежде чем начинать ее, убедитесь, что вы готовы к следующим нюансам.

  • Ограничения в питании. В течение всей диеты вам придется отказаться от многих продуктов и ограничить себя в калорийности. Это может быть сложно для людей, которые привыкли к определенному режиму питания и не хотят изменять свои привычки.
  • Риски для здоровья. Из-за значительного ограничения калорий и недостатка ряда витаминов и минералов, диета может привести к проблемам со здоровьем. Это особенно важно для людей, страдающих хроническими заболеваниями или проблемами с сердцем.
  • Кратковременный результат. После окончания диеты, есть вероятность быстрого набора веса. Диета не меняет привычный образ жизни, а значит, сбросленные килограммы могут вернуться так же быстро, как они и ушли.
  • Эффект йо-йо. Часто кратковременный результат диеты приводит к эффекту йо-йо, когда после сброса веса он снова набирается. Нездоровый и неустойчивый вес вредит организму, и это стоит учитывать перед началом диеты минус 5 кг за 7 дней.

Если вы все же решили использовать диету минус 5 кг за 7 дней, помните о вышеперечисленных недостатках и берегите свое здоровье.

Отзывы нашего товара

Мария, 29 лет, г. Москва

Я всегда считала, что быстрое похудение – это лишь миф, но после того, как я попробовала диету минус 5 кг за 7 дней, я поняла, что это реальность! Через неделю я сбросила 4,5 кг, то есть почти все пять килограмм, которые хотелось избавить до отпуска. Результат просто потрясающий! Благодарю вас за такой эффективный продукт!

Андрей, 35 лет, г. Краснодар

Когда я услышал о диете минус 5 кг за 7 дней, я сначала подумал, что это совсем нереально. Но решил попробовать. Обязательно хочу поделиться своим впечатлением – это работает! Я сбросил 3,8 кг за неделю. На диете я даже не чувствовал голода, поскольку меню включает в себя вкусные и полезные продукты. Советую всем, кто хочет быстро похудеть и улучшить свое здоровье, попробуйте этот продукт!

Ольга, 42 года, г. Санкт-Петербург

Я часто заходила на сайт и смотрела на отзывы людей, которые пробовали диету минус 5 кг за 7 дней. И вот наконец-то я решила попробовать ее сама. Что мне понравилось, так это то, что продукт действительно помогает похудеть быстро и безопасно. Я сбросила 4,2 кг, и это стало для меня серьезным стимулом продолжать следить за своим питанием и здоровьем в целом. Рекомендую диету всем, кто хочет увидеть результат!

Татьяна, 27 лет, г. Новосибирск

Я не люблю сидеть на диетах и думала, что они не для меня. Но когда перед поездкой на море я поняла, что не влезу в любимый купальник, решила попробовать диету минус 5 кг за 7 дней. Я была приятно удивлена тем, что меню было разнообразным и вкусным, а результат – 4,7 кг – превзошел все мои ожидания! Теперь я знаю, что это возможно и хочу рекомендовать все диету, которая действительно работает!

ПреимуществаНедостатки

  • Быстрое и эффективное похудение
  • Разнообразное и полезное меню
  • Улучшение общего состояния здоровья
  • Продукт не подходит для людей с проблемами желудка и кишечника
  • Кратковременный результат
  • Требуется строго следить за меню и калорийностью

Как оформить заказ на программу «Диета минус 5 кг за 7 дней»?

Если вы хотите приобрести эту программу, то вы можете оформить заказ онлайн, заполнив короткую форму на нашем сайте. Мы принимаем оплату банковскими картами, а также через системы электронных платежей. После оплаты вам на почту придет письмо с инструкциями по скачиванию программы.

Если у вас возникли какие-либо вопросы по поводу заказа программы, вы можете связаться с нашими менеджерами по телефону. Они помогут вам оформить заказ и ответят на все ваши вопросы.

Помните, что программа «Диета минус 5 кг за 7 дней» — это проверенная и эффективная методика по снижению веса. С ее помощью вы сможете без лишних усилий и стресса похудеть на 5 кг за неделю!

Преимущества программы «Диета минус 5 кг за 7 дней»

  • Простота и удобство использования
  • Эффективность — результаты заметны уже после первых дней использования
  • Разнообразное меню, содержащее все необходимые витамины и минералы
  • Отсутствие голода и ощущения дискомфорта

Не упустите шанс оставить свой жир за 7 дней! Оформите заказ на программу «Диета минус 5 кг за 7 дней» уже сегодня и наслаждайтесь новой жизнью с идеальной фигурой!

Диета минус 5 кг за 7 дней: быстро, эффективно и надежно

Итоги

Диета минус 5 кг за 7 дней – это быстрый, эффективный и надежный способ похудеть без лишних страданий. Если вы следовали правилам диеты и выполняли все рекомендации, то результат не заставит себя ждать.

За неделю вы сможете избавиться от лишнего веса и ощутить прилив сил и энергии. Вместе с тем, вы будете получать все необходимые витамины и минералы, которые поддерживают здоровье и укрепляют иммунную систему.

Диета минус 5 кг за 7 дней подходит для тех, кто не имеет времени и желания заниматься сложными и продолжительными диетами. Эта диета легко соблюдается и не требует больших финансовых затрат.

  • Правильно сбалансированное меню
  • Удобные и быстрые рецепты
  • Контроль веса и состояния здоровья

Итак, если вы хотите похудеть быстро, эффективно и надежно, то диета минус 5 кг за 7 дней – это то, что вам нужно! Попробуйте и убедитесь в этом сами!

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Как работает эта диета?

Диета минус 5 кг за 7 дней базируется на снижении калорийности питания и ускорении метаболизма. Она предполагает употребление определенных видов продуктов в определенных пропорциях, а также физическую активность, чтобы достичь желаемого результата.

Какие продукты и блюда я могу употреблять на этой диете?

Диета содержит низкокалорийные продукты: куриное мясо, индейку, рыбу, яйца, овощи (кроме картофеля), фрукты, нежирные молочные продукты, орехи и семена. Вам будут предложены меню и рецепты, которые можно использовать при приготовлении пищи.

Я могу пить любые напитки на этой диете?

Вода — лучший выбор, кроме нее вы также можете пить зеленый чай, свежевыжатые соки и некоторые виды безалкогольных напитков, но с мерой, чтобы не увеличивать калорийность питания.

Мне нужно будет готовить много блюд на этой диете?

Нет, наша диета минус 5 кг за 7 дней предоставляет готовые рецепты и меню, которые вы можете использовать. Вам также не нужно тратить много времени на приготовление пищи.

Будет ли мне когда-либо голодно во время этой диеты?

Нет, наша диета разработана таким образом, что вы будете чувствовать сытость в течение всего дня. Вы будете употреблять пищу в небольших порциях в течение дня, чтобы не чувствовать голода.

Это безопасно для моего здоровья?

Диета минус 5 кг за 7 дней безопасна для большинства здоровых людей. Однако, если у вас есть медицинские проблемы, вы должны обсудить эту диету со своим врачом.

Могу ли я продлить диету после 7-ти дней?

Да, если вам нравится диета и она работает для вас, вы можете продлить ее на несколько дней. Однако, вы должны следовать рекомендациям и не превышать продолжительность диеты более 2-х недель.

Какие результаты я могу ожидать от этой диеты?

Вы можете ожидать потери веса до 5 кг за 7 дней. Однако, результаты могут различаться в зависимости от вашего начального веса, метаболизма и физических нагрузок.

Как сбросить последние 5 кг… Естественно!

Если вам осталось сбросить всего несколько килограммов, пока вы не достигнете идеального веса, но этот вес не изменится, что бы вы ни делали, вы не одиноки. Потеря последних 5 кг всегда является самой сложной частью любого путешествия по снижению веса. Я помог более 300 000 человек сбросить более 3 миллионов килограммов с помощью моей домашней программы фитнеса и питания, поэтому я могу сказать вам, что застрять где-то на 2-5 кг от вашего целевого веса — обычная проблема. Но хорошая новость заключается в том, что за последние 20 лет работы личным тренером я нашел несколько проверенных и верных решений, которые могут помочь вам сбросить вес и, наконец, достичь идеального веса.

Как оставаться в форме и быть здоровым дома с 28

Моя онлайн-программа по фитнесу и питанию помогла более чем 500 000 австралийцев готовить более здоровую пищу, быстрее становиться лучше и вести более здоровый образ жизни. Я тоже хотел бы помочь вам.

УЗНАТЬ О 28

Существует ряд удивительных причин, по которым последние 5 кг могут не уходить, но если вы будете следовать моему проверенному подходу к устойчивому снижению веса, вы обнаружите, что достигаете своего целевого веса быстрее и легче, чем вы. когда-либо ожидал!

Нет необходимости в экспресс-диетах, если вы выберете 28 способов похудения.

Я помогу вам сбросить последние несколько килограммов, помогая вам улучшить ваш текущий режим питания и физических упражнений естественным и разумным способом, который не оставит вас чувствовать себя обделенным. И, как говорят мне многие из моих 28-летних, вы можете быть удивлены, обнаружив, что вам действительно начинают нравиться новые здоровые методы похудения, которые я тоже рекомендую!

Мой метод избавления от упрямых килограммов не только поможет вам быстрее достичь идеального веса, но и тысячи моих 28-летних также сказали мне, что их энергия и самочувствие также улучшаются, что является дополнительным бонусом к потере последних нескольких килограммов. !

1. Вы потеряете последние несколько килограммов быстрее, если будете знать, что вы едите (и пьете!) делали. Но сначала вам нужно знать, что вы делаете.

Обычно я не рекомендую подсчитывать калории, так как это может быть контрпродуктивно для поддержания здорового и сбалансированного подхода к питанию. Это одна из причин, по которой моя онлайн-программа похудения была специально разработана таким образом, чтобы вам не приходилось думать о калориях. Однако, если вы не следуете определенному плану питания для похудения и вам нужно сбросить последние пару килограммов, важно определить области своего рациона, из которых можно исключить ненужные калории.


Если вы серьезно настроены сбросить последние 5 килограммов, взгляните на мою онлайн-диетическую программу «28», автор Сэм Вуд. Моя домашняя программа поможет вам сохранить мотивацию и не сбиться с пути, пока вы не достигнете идеального веса.


Если такая программа питания и фитнеса, как 28, не для вас, и вы хотите самостоятельно сбросить последние 5 кг, тогда может быть полезно отслеживать потребление калорий до тех пор, пока вы не достигнете своего целевого веса.

  • Попробуйте вести учет того, что вы едите и пьете в течение недели.
  • Записывайте все, что вы потребляете
  • Просмотрите свой дневник в конце недели
  • Выделите все, что может прокрасться в ваш день (дополнительные порции, закуски, вино и т. д.), что может помешать вам похудеть.

Если вы изо всех сил пытаетесь сбросить последние 5 кг и не знаете почему, заведите дневник питания и отслеживайте все, что вы едите в течение недели – результаты могут вас удивить!

2. Сократите количество перекусов

Сократите количество перекусов, когда пытаетесь сбросить последние несколько килограммов

Если вы едите три регулярных сбалансированных приема пищи, перекусы нужны редко, если только вы не обнаружите, что постоянно голодны. Исключением являются случаи, когда вы беременны, кормите грудью или имеете дисбаланс сахара в крови. Если ни один из них не относится к вам, подумайте о том, чтобы уменьшить или исключить перекусы, пока не достигнете своего целевого веса.

3. Ешьте продукты, которые помогают контролировать уровень гормонов, способствующих набору веса

Если вашей целью является потеря жира, необходимо учитывать гормональный контроль. Если ваши гормоны не сбалансированы, это может способствовать накоплению жира, и это обычная проблема, когда вы пытаетесь сбросить последние несколько килограммов. И мужчины, это касается и вас!

Чтобы держать под контролем гормоны набора веса, как можно точнее придерживайтесь плана питания 28 и обязательно выполняйте шаги 6 и 7 ниже.

4. Ограничьте количество угощений

Сколько угощений вы едите в неделю? Когда вы начинаете видеть результаты, может быть легко вернуться к старым привычкам и позволить дополнительным угощениям время от времени возвращаться в ваш еженедельный рацион. Помните, что последовательность и соблюдение вашей программы здорового питания являются ключом к получению результатов, поэтому честно спросите себя, так же ли вы преданы своему питанию, как в начале своего пути.



5. Увеличьте интенсивность тренировок и… измените ее!

Вы слишком хорошо себя чувствуете для своих текущих упражнений? Чтобы сбросить килограммы и добиться наилучших результатов в фитнесе, нам нужно заставить свое тело гадать и бросать вызов, поэтому не позволяйте себе чувствовать себя слишком комфортно. Если вы не испытываете затруднений во время тренировки, то пришло время увеличить сопротивление, изменить его и увеличить сжигание (жира)!

Попробуйте этот сложный комплекс домашних упражнений, который мы называем «Завершающее кардио». Это всего лишь пример быстрых и эффективных тренировок по моей программе «28».

6. Улучшите здоровье кишечника

Помните, ваше здоровье начинается с кишечника. Мы хотим достичь хорошего баланса бактерий в нашем кишечнике, и лучший способ сделать это — включить пробиотики и ферментированные продукты, такие как квашеная капуста, кимчи, кефир и мисо. Вы также хотите кормить хорошие бактерии натуральными пребиотическими продуктами, такими как чеснок, лук-порей, топинамбур и другими ферментированными продуктами. У нас есть ряд рецептов, способствующих здоровью кишечника, в нашей онлайн-программе по снижению веса 28 by Sam Wood.

7. Справляйтесь со своим физическим и умственным стрессом

Небольшой стресс — это не плохо, но если стресс не контролировать слишком долго, это может повредить вашему здоровью и вашей талии. Стресс заставляет ваше тело вырабатывать высокие уровни гормонов стресса: кортизола, адреналина и норадреналина. Кортизол может подавлять вашу иммунную систему, повышать кровяное давление, ухудшать пищеварение и увеличивать накопление жира. Чтобы снизить уровень стресса, мы рекомендуем регулярно уделять время ВАМ таким занятиям, как прогулка (в идеале на природе), глубокое дыхание, медитация, йога, чтение и/или принятие длительной ванны с солями магния или натуральными эфирными маслами, такими как лаванда или Иланг-Иланг.

8. Больше спите

Вам будет трудно сбросить последние 5 кг, если вы не высыпаетесь. Вашему телу нужно время, чтобы обновить и восстановить все ваши системы, поэтому постарайтесь спать по 8 часов каждую ночь. Достаточный сон действительно максимизирует потерю веса и общее самочувствие. И, в качестве дополнительного бонуса, когда вы просыпаетесь утром с чувством энергии, у вас больше шансов прожить день, что поможет вам делать то, что вы должны делать, например, выполнять ежедневную тренировку, а также укрепляет вашу решимость. чтобы избежать вещей, которые вы, вероятно, не должны делать — например, перекусить калорийными закусками, когда наступит 3:30!


Хотите, чтобы я помог вам сбросить последние несколько упрямых килограммов?

Моя онлайн-программа помогла более 300 000 человек сбросить более 3 миллионов килограммов. Меньше, чем стоит чашка кофе в день, я помогу вам достичь ваших целей по снижению веса с помощью моей проверенной онлайн-программы питания и фитнеса.

Если вы хотите, чтобы я был личным тренером в вашем кармане, я готов!

НАЧНЕМ!

Все, что вам нужно, это телефон и 28 минут в день!

  • Настраиваемые 28-минутные видеотренировки — тренируйтесь вместе со мной в режиме реального времени
  • Тренировки по пилатесу и йоге для улучшения гибкости
  • План питания на неделю, утвержденный диетологом (с учетом ваших диетических предпочтений)
  • Гибкие варианты меню: замена и добавляйте рецепты и изменяйте размер порций по своему усмотрению
  • Список покупок на неделю, чтобы увидеть все, что вам нужно на неделю вперед
  • Дополнительный сервис доставки продуктов из Woolworths
  • Библиотека подкастов о мотивации и мышлении, которые помогут вам достичь целей в области здоровья
  • Доступ к нашему удивительно поддерживающему сообществу 28ers в Facebook
  • Живая поддержка от меня и моей команды, 7 дней в неделю

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ СЕЙЧАС!

  • Поделиться в Твиттере

  • Поделиться на Facebook

  • Поделиться в LinkedIn

29 «лайфхаки», чтобы сбросить 5 кг за 5 недель

Реклама — Продолжить чтение ниже

1

Килограмм в неделю? Но на прошлой неделе я увидел план в Facebook, который обещал, что за это время я смогу сдвинуть почти камень.

Sellwell//Getty Images

С одним ловким трюком, верно? Попытайтесь достичь своей цели быстрее, чем это, и вы подвергнете себя риску недоедания. Либо так, либо вы в конечном итоге потеряете вес воды, особенно если вы уклоняетесь от углеводов. Национальная служба здравоохранения считает безопасной норму 0,5-1 кг в неделю.

Реклама — Продолжить чтение ниже

2

Итак, как мне убедиться, что я теряю жир, а не только воду?

damircudic//Getty Images

Поддержание дефицита калорий является центральным элементом любого плана по снижению веса. Чтобы сбросить 5 кг за пять недель, вам понадобится дефицит около 1000 ккал. Для справки, (недавно) активный мужчина весом 90 кг может рассчитывать на сжигание около 3000 ккал в день.

Реклама — Продолжить чтение ниже

3

Что мне уменьшить? Углеводы? Я не могу вспомнить, хорошие они или плохие в эти дни.

Фотограф Басак Гурбуз Дерман//Getty Images

Это один из способов создать дефицит энергии, говорит Майк Моллой, основатель @m2performance Nutrition и тренер по питанию с докторской степенью в области молекулярной и клеточной биологии: «Большинство людей в западном мире едят около 300 г углеводов в день, так что для начала стоит уменьшить их». Вы можете уменьшить эту цифру вдвое, оставив место для нечетного бутерброда.

Реклама — Продолжить чтение ниже

4

Подождите… значит, я все еще могу есть хлеб?

MirageC//Getty Images

Если хотите, да. «Важно помнить, что нет ничего «волшебного» в снижении потребления углеводов по сравнению, скажем, с сокращением пищевых жиров», — говорит Моллой. Для активных мужчин — и, вероятно, в том числе и для вас — он советует использовать медленно горящее топливо, такое как кабачки, картофель, овес и цельнозерновые продукты. Исследования в Американском журнале клинического питания показывают, что мужчины, которые едят цельнозерновые продукты, имеют более высокую скорость метаболизма.

Реклама — Продолжить чтение ниже

5

Тогда почему люди до сих пор возятся с кето-диетой?

Seksak Kerdkanno / EyeEm

«Кетоз может привести к впечатляющей потере жира», — говорит личный тренер Джейсон Джексон, диетолог футбольного клуба «Миллуолл» со степенью магистра в области спортивного питания и спортивного питания. В исследовании Experimental & Clinical Cardiology мужчины с избыточным весом на диете с 70-80% жиров и всего 30 г углеводов в день потеряли 10 кг за восемь недель. «Но процент отсева высок», — предупреждает Джексон. «Требуется большая сила воли». Также вашему телу требуется некоторое время, чтобы приспособиться к нехватке углеводов, что делает ваши тренировки довольно вялыми — по крайней мере, временно.

Advertisement — Продолжить чтение ниже

6

Я думаю, что оставлю углеводы. Итак, пока я слежу за калориями, могу ли я есть все, что хочу?

Шана Новак//Getty Images

Тем не менее стоит следить за тем, чтобы вы отмечали количество витаминов и минералов. «Микронутриенты имеют решающее значение для того, чтобы помочь вашему метаболизму работать в полную силу», — говорит Моллой. «Для похудения я больше всего выбираю витамины группы В, витамин D, магний, гемовое железо, йод и селен. Все это необходимо для метаболического здоровья». Морепродукты и яйца — ваши сильные игроки.

Advertisement — Продолжить чтение ниже

7

Какие еще лайфхаки для более здорового метаболизма?

master1305//Getty Images

«Есть смысл есть большую часть еды в светлое время суток, — говорит Моллой. «У наших тел есть ритм, и у бактерий, которые живут в наших кишках». В исследовании Proceedings of the Nutrition Society отмечена связь между ожирением и теми, кто потребляет большую часть своих калорий за ужином.

Реклама — Продолжить чтение ниже

8

Значит, старое правило «никаких углеводов после обеда» все-таки верно?

Хелен Камакаро//Getty Images

Это будет большое жирное «нет». В то время как скромные порции ужина всегда разумны, картофель не может внезапно превратиться во что-то зловещее, как только часы пробьют 16:00. Тем не менее, время приема углеводов может сыграть свою роль. «Лучшая стратегия — сосредоточиться на употреблении 20–25 г углеводов примерно за час до тренировки с умеренными усилиями или 40–50 г углеводов за час до интенсивной тренировки», — говорит Моллой. Правильная заправка может быть разницей между нерешительным бегом на беговой дорожке и сокрушительным сетом бурпи с гантелями. «Стремитесь к углеводной пище с низким содержанием жира», — говорит Моллой. «Это позволит вашему телу легче усваивать их».

Реклама — Продолжить чтение ниже

9

Пока мы говорим о тренировках, что я должен делать? Кардио, кардио и еще раз кардио?

skynesher//Getty Images

Даже если потеря веса является вашей единственной целью, пренебрежение силовыми тренировками является ошибкой, потому что увеличение мышечной массы значительно ускоряет метаболизм. «Для сжигания жира я предпочитаю занятия для всего тела, которые охватывают все основные модели движений: приседания, поворот бедра, выпады, толчки, тяги и переносы», — говорит элитный физиотерапевт Артур Золкевич. «Выполняйте это четыре раза в неделю, добавляя — да — немного кардио, и вы будете на пути к достижению действительно хороших результатов».

Реклама — Продолжить чтение ниже

10

Значит, мне не нужно участвовать в виртуальных марафонах?

Ljupco//Getty Images

«Вам не нужно истязать себя, чтобы добиться хороших результатов», — говорит Золкевич. Просто нужно быть последовательным.

Реклама — Продолжить чтение ниже

11

Что лучше: большие веса или большое количество повторений?

Пекич//Getty Images

Чтобы сжечь лишний жир без потери мышечной массы, Золкевич рекомендует варьировать интенсивность силовых тренировок двумя днями с большим объемом (15-20 повторений), одним днем ​​с умеренным объемом (6-12 повторений) и одним малообъемные (3-5). Сократите периоды отдыха между подходами в дни больших объемов, чтобы ваш сердечный ритм оставался высоким, сжигая калории. Дни с низким объемом предназначены для выполнения с более легкой интенсивностью, чтобы вы не выгорали.

Advertisement — Продолжить чтение ниже

12

Является ли HIIT по-прежнему королем кардио или я могу выбрать быструю пробежку по парку?

Кори Дженкинс//Getty Images

Высокоинтенсивные интервальные тренировки имеют свои преимущества, но по своей сути они не превосходят низкоинтенсивные стационарные кардиотренировки (LISS). «Метаанализ исследований показывает, что они оба оказывают одинаковое влияние на состав тела», — говорит Золкевич. В то время как длительная пробежка или езда сжигают больше калорий в данный момент, интервальные тренировки — перегружайте себя, восстанавливайтесь, затем снова перегружайте себя — вызывают более продолжительный всплеск вашего метаболизма.

Реклама — Продолжить чтение ниже

13

Итак, я должен сделать… что?

mihailomilovanovic//Getty Images

Объединить два. LISS легко восстанавливается и полезен для противодействия стрессу — еще одному фактору, способствующему увеличению веса. Попробуйте пробежать 5 или 10 км, в зависимости от вашей физической подготовки. HIIT более экономичен по времени, но создает больший стресс для вашего тела, поэтому требует более длительного восстановления. Делайте HIIT после силовой тренировки и LISS в дни без гантелей.

Реклама — Продолжить чтение ниже

14

Любые рекомендуемые жиросжигатели?

Клаус Ведфельт//Getty Images

«Выпады при ходьбе, вариации приседаний и работа салазок — одни из моих любимых упражнений для избавления от жира», — говорит Золкевич.

Реклама — Продолжить чтение ниже

15

Я думаю, что мои квадрицепсы просто вздрогнули… Имеет ли значение, в какое время дня я тренируюсь?

Nastasic//Getty Images

«Утренние тренировки для сжигания жира имеют небольшое преимущество. У нас есть гормональный профиль, предрасполагающий к лучшему метаболизму жиров, с повышенным уровнем кортизола и гормона роста», — говорит Золкевич. «Те, кто тренируется рано, также могут чувствовать себя менее голодными в течение дня».

Advertisement — Продолжить чтение ниже

16

Голод часто является проблемой для меня, когда я начинаю новый фитнес-план. Как облегчить муки?

Drazen_//Getty Images

Упражнения вызывают падение уровня сахара в крови, поэтому вам хочется опустошить холодильник, как только вы вытерлись полотенцем. Это проблема, которая улучшается по мере того, как вы становитесь лучше, но это, вероятно, не поможет вам, когда вы подумываете о двойных рогаликах. Джексон советует увеличить потребление клетчатки. Он указывает, что овощи с высоким содержанием воды, такие как салатная зелень и сладкий перец, уменьшаются после еды, «но продукты, богатые клетчаткой, имеют противоположный эффект и увеличиваются в желудке, сигнализируя мозгу о снижении аппетита. NHS рекомендует 30 г в день, но большинство взрослых едва потребляют половину этого количества». Добавьте в свой репертуар фасоль, нут, ягоды, ржаной хлеб и сладкий картофель.

Реклама — Продолжить чтение ниже

17

Волокно? Я был уверен, что ты собираешься сказать «белок».

bymuratdeniz//Getty Images

Белок также повышает чувство сытости, хотя исследование Копенгагенского университета показало, что бобовые утоляют голод более эффективно, чем мясо.

Реклама — Продолжить чтение ниже

18

Если калории — это то, что действительно имеет значение, то почему такая суета вокруг высокобелковых диет?

Оскар Вонг//Getty Images

Здесь действует еще один фактор: то, что Моллой называет «термическим эффектом пищи» (TEF), который относится к энергии, которую ваше тело сжигает в процессе пищеварения. «TEF, как правило, самый высокий для белков животного происхождения», — объясняет он. «Однако сложные углеводы не сильно отстают». Так что ешьте больше таких. «Обработанные углеводы, с другой стороны, имеют низкий TEF и требуют очень мало энергии для переваривания». Данные также свидетельствуют о том, что переваривание пищи заставляет нас поглощать больше углеводов. Мягкие макароны, например, повышают уровень сахара в крови выше, чем al dente. Разработайте челюсть.

Реклама — Продолжить чтение ниже

19

Получу ли я какую-либо выгоду от чит-дня?

Peter Cade//Getty Images

Это может помочь вам придерживаться плана питания. В журнале Consumer Psychology люди, сидящие на диете, которые «рассчитывали» калории, которые они потребляли для еженедельного угощения, сообщали, что им легче поддерживать мотивацию и самоконтроль. Одно исследование показало, что 2700 килокалорий в неделю помогают мозгу людей, сидящих на диете, не переедать.

Реклама — Продолжить чтение ниже

20

И это не даст моему телу перейти в «режим голодания», верно?

Оскар Вонг//Getty Images

Это правда, что ваш метаболизм замедляется, когда вы едите меньше.

Сборная польши по волейболу: Сборная Польши по волейболу. Последние новости о Сборной Польши на сегодня: состав в 2022 году, расписание и результаты

Сборная Польши по волейболу. Последние новости о Сборной Польши на сегодня: состав в 2022 году, расписание и результаты

Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

  • Главное
  • РПЛ
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • АПЛ
  • Примера
  • Серия А
  • Бундеслига
  • Лига 1
  • КХЛ
  • НХЛ
  • НБА
  • Евролига
  • UFC

Матч-центр

  • Футбол

    17.05 22:00

    Манчестер Сити

    Реал Мадрид

  • Теннис

    2-й сет

    Н.
    Джокович

    Х.
    Руне

  • Хоккей

    17.05 16:20

    США

    Австрия

  • Футбол

    17. 05 19:30

    Краснодар

    Урал

  • Хоккей

    17.05 20:20

    Канада

    Казахстан

  • Теннис

    17.05 21:30

    И.
    Швентек

    Е.
    Рыбакина

  • Баскетбол

    18.05 03:30

    Бостон

    Майами

ПольшаmaleВолейбол

100100

Nikola Grbic

Piotr Nowakowski2051987-12-18

Польша

100100

Lukasz Kaczmarek2041994-06-29

Польша

100100

Bartosz Kurek2051988-08-29

Польша

100100

Wilfredo Leon Venero2021993-07-31

Польша

100100

Fabian Drzyzga1961990-01-03

Польша

100100

Grzegorz Lomacz1871987-10-01

Польша

100100

Michal Kubiak1911988-02-23

Польша

100100

Aleksander Sliwka1961995-05-24

Польша

100100

Jakub Kochanowski1991997-07-17

Польша

100100

Kamil Semeniuk1951996-07-16

Польша

100100

Pawel Zatorski1841990-06-21

Польша

100100

Mateusz Bieniek2101994-04-05

Польша

100100

Олимпийский волейбольный турнир (м)Волейбол

100100

Чемпионат мираВолейбол

100100

Кубок МираВолейбол

100100

Чемпионат Европы по волейболуВолейбол/category_men_s_european_volleyball_championship/

100100

Лига нацийВолейбол/category_nations_league/

100100

Summer Olympics Qualification 1Волейбол

100100

  • Главное
  • Календарь
  • Результаты
  • Новости

Турнирная история

СезонТурнирМестоЗаб.Проп.МатчиВПО
2019World Cup2309119228
2019/2020Summer Olympics Qualification Pool D1913309
2020Летний Олимпийские игры — гр. A114454113
2022World Championship 1st Round Grp. C1913309
2023European Championship Grp. C6000000
2023Nations League13000000
Все результаты

Последний матч

11.09.2022 22:00Чемпионат мира

Польша1 : 3Италия

Ближайший матч

07. 06.2023 12:00Лига наций

ПольшаМатч не началсяФранция

Ближайшие матчи

07.06.2023 12:00Лига нацийПольшаМатч не началсяФранцияИстория встреч
08.06.2023 12:00Лига нацийПольшаМатч не началсяИранИстория встреч
09.06.2023 10:10Лига нацийПольшаМатч не началсяБолгарияИстория встреч

Последние результаты

Все матчи
11.09.2022 22:00Чемпионат мираПольша1 : 3ИталияИстория встреч
10.09.2022 19:00Чемпионат мираПольша3 : 2БразилияИстория встреч
08.09.2022 22:00Чемпионат мираПольша3 : 2СШАИстория встреч
04. 09.2022 22:00Чемпионат мираПольша3 : 0ТунисИстория встреч
30.08.2022 21:30Чемпионат мираПольша3 : 1СШАИстория встреч

Турниры

    Олимпийский волейбольный турнир (м)

    Результаты

    Чемпионат мира

    Результаты

    Кубок Мира

    Результаты

    Чемпионат Европы по волейболу

    Результаты

    Лига наций

    Результаты

    Summer Olympics Qualification 1

    Результаты

«Лечу депрессию». Поляки загнобили волейболистку из-за ее любви к России

Звезду польского волейбола Мальвину Смаржек уничтожили на родине за ее симпатию к русским. Спортсменке пришлось проходить лечение от депрессии, а в какой-то момент она даже боялась. ..

Александр Говоров
Корреспондент РИА Новости Спорт

Еще

ПольшаАвторы РИА Новости СпортЛига Наций (женщины, волейбол)Локомотив (Калининград)Вокруг спорта

Еще

ПольшаВолейболИталияЧемпионат мира по волейболу

Еще

ПольшаВолейболЧемпионат мира по волейболуМеждународная федерация волейбола (FIVB)Бразилия

Еще

ПольшаВолейболЧемпионат мира по волейболуМеждународная федерация волейбола (FIVB)США

Еще

ПольшаВолейболЧемпионат мира по волейболуСШАТурцияТунис

Еще

ПольшаВолейболЛига Наций (волейбол)ФранцияРоссия

Еще

ПольшаВолейбол

Еще

ПольшаВолейболСША

Еще

ПольшаВолейбол

Еще

ПольшаВолейболЧемпионат мира по волейболу

Еще

ПольшаВолейболРоссия

Еще

ПольшаВолейболЛига Наций (волейбол)Россия

Еще

ПольшаВолейболЛига Наций (волейбол)РоссияДмитрий Волков (волейбол)

Еще

ПольшаВолейболЛокомотив (Новосибирск)

Еще

ПольшаВолейболЧемпионат Европы по волейболу среди женщинАзербайджан (ж)

Еще

ПольшаВолейболВильфредо ЛеонМаксим Михайлов

Еще

ПольшаВолейболЧемпионат Европы по волейболу-2017 среди мужчин в ПольшеЧемпионат Европы по волейболу среди мужчинРоссия

Еще

ПольшаВолейболЧемпионат Европы по волейболу-2017 среди мужчин в ПольшеЧемпионат Европы по волейболу среди мужчин

Еще

ПольшаВолейболБолельщикиЧемпионат Европы по волейболу-2017 среди мужчин в ПольшеЧемпионат Европы по волейболу среди мужчинСербия

Еще

ПольшаВолейбол — Рио-2016Олимпийские игрыСпортВолейболРио-2016Новости — Рио-2016Сборная России — Рио-2016Летние Олимпийские игры 2016Россия на Олимпиаде 2016ФранцияИранАргентинаСШАРоссияБразилияИталияАлександр Бутько

Еще 20 материалов

Вход на сайт

Почта

Пароль

Восстановить пароль

Зарегистрироваться

Срок действия ссылки истек

Назад

Регистрация на сайте

Почта

Пароль


Я принимаю условия соглашения и даю своё согласие на обработку персональных данных в соответствии
с Политикой конфиденциальности
Федерального Государственного Унитарного Предприятия «Международное информационное агентство «Россия сегодня»,
расположенного по адресу: Россия, 119021, г. Москва, Зубовский бульвар, д. 4.

Войти с логином и паролем

Ваши данные

Восстановление пароля

Почта

Назад

Восстановление пароля

Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес

Восстановление пароля

Новый пароль

Подтвердите пароль

Написать автору

Тема

Сообщение

Почта

ФИО

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

Задать вопрос

Ваше имя

Ваш город

Ваш E-mail

Ваше сообщение

Сообщение отправлено!


Спасибо!

Произошла ошибка!


Попробуйте еще раз!

Обратная связь

Чем помочь?

Если ни один из вариантов не подходит,
нажмите здесь для связи с нами

Обратная связь

Чтобы воспользоваться формой обратной связи,
Вы должны войти на сайт.

Разблокировать аккаунт

Вы были заблокированы за нарушение
правил комментирования материалов

Срок блокировки — от 12 до 48 часов, либо навсегда.

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Разблокировать аккаунт

Имя в чате

Дата сообщения

Время отправки сообщения

Блокировался ваш аккаунт ранее?

Сколько раз?

Удалили мое сообщение

Ваше сообщение было удалено за нарушение
правил комментирования материалов

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Удалили мое сообщение

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите, или выберите скриншот

Связаться с нами

Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:

Ссылка на материал

Опишите проблему

Перетащите,
или выберите скриншот

Связаться с нами

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите,
или выберите скриншот

Показать

Сборная Польши по волейболу — волейбольный клуб: расписание и результаты игр, состав в 2023, статистика, видео матчей, новости в ua.

tribuna.com

12 сентября, 00:05 Италия победила Польшу в финале ЧМ по волейболу…10

10 сентября, 23:59 Италия и Польша вышли в финал ЧМ по волейболу-2022…5

9 сентября, 08:00 ЧМ по волейболу-2022: Аргентина проиграла Бразилии, Польша победила США в 1/4 финала…1

4 сентября, 23:37 ЧМ-2022 по волейболу. 1/8 финала. США обыграли Турцию, Польша прошла Тунис…1

30 августа, 23:45 ЧМ-2022 по волейболу. Япония победила Кубу, Болгария уступила Мексике на тай-брейке и другие результаты…6

18 августа, 08:39 Яннис Адетокумбо помог Греции победить Польшу в товарищеском матче

12 августа, 18:42 Сборная Украины по баскетболу обыграла Польшу в товарищеском матче…1

Блог — Ноу Баланса

Автор — Микола Решнюк

27 февраля 2022, 22:06 Словения отказалась выступать на чемпионате мира по волейболу в России

20 сентября 2021, 00:13 Италия выиграла чемпионат Европы по волейболу…23

19 сентября 2021, 10:30 Чемпионат Европы по волейболу-2021. 1/2 финала. Польша проиграла Словении, Италия оказалась сильнее Сербии

15 сентября 2021, 21:23 Ян Ерещенко: «Ехали на Чемпионат Европы за медалями»

15 сентября 2021, 00:30 Чемпионат Европы по волейболу-2021. 1/4 финала. Сербия победила Нидерланды, Россия уступила Польше

10 сентября 2021, 10:02 Плотницкий участвует в голосовании на звание лучшего игрока группы А на ЧЕ

9 сентября 2021, 00:00 Чемпионат Европы по волейболу-2021. Украина проиграла Польше, Россия обыграла Северную Македонию и другие результаты

8 сентября 2021, 19:53 Украина проиграла Польше в матче группового этапа на ЧЕ по волейболу…37

6 сентября 2021, 23:57 Чемпионат Европы по волейболу-2021. Франция обыграла Германию, Польша победила Бельгию, другие результаты

5 сентября 2021, 23:56 Чемпионат Европы по волейболу-2021. Греция уступила Польше и другие результаты

4 сентября 2021, 22:47 Чемпионат Европы по волейболу-2021. Бельгия обыграла Грецию, Сербия против Польши и другие матчи

3 сентября 2021, 00:10 Чемпионат Европы. Польша обыграла Португалию и возглавила группу Украины

3 августа 2021, 18:31 Олимпиада-2020. Волейбол. 1/4 финала. Италия уступила Аргентине, другие матчи

1 августа 2021, 19:23 Олимпиада-2020. Волейбол. Бразилия одолела Францию, Аргентина – США и другие результаты

30 июля 2021, 18:48 Олимпиада-2020. Волейбол. Бразилия обыграла США, другие результаты

28 июля 2021, 17:54 Олимпиада-2020. Волейбол. Канада обыграла Иран, Аргентина – Францию и другие матчи

26 июля 2021, 19:17 Олимпиада-2020. Волейбол. Италия всухую уступила Польше и другие матчи

24 июля 2021, 19:41 Олимпиада-2020. Волейбол. Италия обыграла Канаду

27 июня 2021, 18:27 Бразилия обыграла Польшу в финале Лиги наций, Франция победила Словению в матче за 3-е место

26 июня 2021, 18:11 Лига наций. 1/2 финала. Бразилия всухую обыграла Францию, Словения уступила Польше

23 июня 2021, 23:57 Лига наций. Франция на тай-брейке одолела Польшу и другие результаты

23 июня 2021, 08:10 Лига наций. США обыграли Болгарию и другие результаты

22 июня 2021, 08:03 Лига наций. Польша одолела Аргентину и другие результаты

17 июня 2021, 23:28 Лига наций. Германия уступила Польше, Франция проиграла Италии на тай-брейке и другие матчи

16 июня 2021, 07:53 Лига наций. Нидерланды победили Францию и другие результаты

11 июня 2021, 23:59 Лига наций. Польша уступила Бразилии и другие результаты

11 июня 2021, 00:29 Лига наций. Польша победила Нидерланды и другие результаты

4 июня 2021, 09:15 Лига наций. США в четырех сетах уступили России, другие результаты

31 мая 2021, 00:40 Лига наций. США победили Аргентину, Сербия – Италию и другие матчи

30 мая 2021, 00:01 Лига наций. США уступили Бразилии и другие результаты

29 мая 2021, 08:03 Лига наций. Италия уступила Польше и другие результаты

27 мая 2021, 19:48 Украина сыграет с Польшей, Бельгией, Сербией, Грецией и Португалией на ЧЕ по волейболу…5

Volleyland: как Польша стала центром волейбола .

Подобно прыжкам с трамплина и спидвею, волейбол является одним из тех видов спорта, которые популярны в относительно небольшом количестве стран, но в которых Польша преуспевает, а ее мужская команда в настоящее время занимает первое место в мире.

Страна также славится своими страстными, но приветливыми болельщиками, которые этим летом и осенью стекаются на крытые арены страны и садятся перед экранами телевизоров в надежде на дальнейший успех.

ВСЕ НАЧИНАЕТСЯ ЗАВТРА 🤯!

Чемпионат мира по волейболу среди мужчин 2022 года НАЧИНАЕТСЯ ЗАВТРА С 26 августа по 11 сентября в Польше 🇵🇱 и Словении 🇸🇮.

📺 Смотрите матчи на VBTV.

➡️ Расписание чемпионатов мира: https://t.co/IBT5y8vmcc

🏐 #Electrifying2022 #Волейбол #MWCh3022 pic.twitter.com/kM1P4gbyvB

— Мир волейбола (@volleyballworld) 25 августа 2022 г.

Что превратило Польшу в «страну волейбола»? В последние годы успехи мужской сборной на чемпионатах мира и Европы и в Лиге наций — хотя и не на Олимпийских играх, где Польша борется за преодоление «проклятия четвертьфинала» — безусловно, подпитывали навязчивую идею.

Но волейбол также является популярным времяпрепровождением на низовом уровне по всей стране и одним из видов спорта, основам которого дети учатся с раннего возраста.

Дети играют в волейбол в летнем лагере, 1927 г. (фото: общественное достояние)

Первые ростки успеха в 70-х и 90-х годах

лучшие в мире, их коллеги по волейболу также становились известными.

Команда Хуберта Ежи Вагнера впервые одержала победу на чемпионате мира в Мексике в 1974 году, а два года спустя выиграла первое (и пока единственное) олимпийское золото Польши после драматичной битвы с Советским Союзом. Лучшие игроки той эпохи – Эдвард Скорек, Томаш Войтович, Рышард Босек и Збигнев Зажицкий – помнят и по сей день.

Но первый настоящий волейбольный бум в Польше наступил только в конце века, когда Международная федерация волейбола (FIVB) пригласила мужскую команду играть в Мировой лиге.

Этот турнир, известный сейчас как Лига Наций и обычно проводимый в начале лета в преддверии так называемого международного сезона, предлагает солидное финансовое вливание (миллион долларов для победителя). Это также дает очки в мировом рейтинге, которые впоследствии могут привести к лучшему посеву для квалификации чемпионата.

Польские мужчины дебютировали в Мировой лиге в 1998 году. Хотя они выиграли только три из 12 матчей, тысячи болельщиков собрались на трибунах, чтобы посмотреть. Поддержка была невиданной ранее – музыка была специально подобрана для создания на трибунах радостной семейной атмосферы.

Популярные песни, такие как «Polska Biało-Czerwoni» (Польша, белый и красный) и «W górę serca Polska wygra mecz» (Поднимите свои сердца, Польша победит) звучали на матчах и завоевали популярность, а сегодня трудно представить матч без их сопровождения.

Волейбол стал освежающей сменой футбола, который в 1990-е годы страдал от коррупции и хулиганства на стадионах. Выяснилось, что поддержать национальную команду можно, не ругаясь матом, не вырывая сиденья и не снося стадионы.

Прибытие золотых девушек

Несмотря на то, что волейбол был популярен в Польше, успех на международной арене был недостижим. Есть предел тому, как долго можно вспоминать о победе Пломеня Миловице в Кубке европейских чемпионов в 1978 или подвиги сборной 74-го и 76-го годов. В конце концов, новая золотая эра началась из-за неожиданного источника, когда неприметная женская сборная бросила вызов шансам выиграть чемпионат Европы в 2003 году в Анкаре, а два года спустя снова в Италии.

«Золотых девушек», как команда стала называться после их первого титула, тренировал покойный Анджей Немчик – яркая фигура, любившая волейбол, азартные игры, женщин и виски.

«Если мужчина женится на волейболе, то дети или женщины вторичны», — сказал он как-то в интервью Газета Выборча . «Я знаю, что так не должно быть, но это было для меня. Я развелся с тремя женщинами, но не волейболистами. Многие люди не использовали столько воды для купания, сколько я пил виски. Но видел ли кто-нибудь меня пьяным?

В состав «золотой» команды вошли талантливые молодые игроки, такие как Малгожата Глинка и Катажина Сковроньска, которые впоследствии стали большими звездами итальянской лиги, считающейся лучшей в мире.

 

После женского успеха настала очередь мужчин. В 2006 году польская команда под руководством аргентинского тренера Рауля Лосано завоевала серебро чемпионата мира в Японии. Исторический перелом наступил в матче с Россией, когда поляки преодолели отставание в два сета и вышли в полуфинал (матч, о котором, кстати, автор статьи не жалеет, что пропустил занятия).

Только в финале Польша встретилась со своим соперником в лице Бразилии — страны, где волейбол тоже популярен, — и Canarinhos на долгие годы окажется сильным противником.

Следующей важной вехой стал 2009 год, когда мужская команда впервые стала чемпионом Европы, а польские женщины завоевали бронзу на домашнем турнире. Для мужского волейбола это было только начало великих свершений, в то время как для их коллег-женщин, к сожалению, это ознаменовало конец золотой эры.

Заполненные арены в бело-красных тонах

Болельщики отреагировали на успех национальных команд, заполнив самые большие арены в стране, в Лодзи, Гданьске и Сподек в Катовицах – известную «летающую тарелку» как «мекка польского волейбола». Именно здесь достигалась высшая октановая атмосфера – «летающая тарелка взлетела», как говорится.

Hymn Polski>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>Spodek odleciał pic.twitter.com/qfba8MGzJv

— Albert Rychard Official ® (@Albert301271) 2 марта 2018 г.

Успех был повторен в клубных турнирах. PGE Skra Bełchatów занял третье место в Лиге чемпионов в 2008 и 2010 годах и второе место в 2012 году, хотя они могли бы добиться еще большего успеха, если бы судьи не присудили им ошибочное очко в решающий момент, несмотря на повторы по телевидению и большому экрану. Противоречие стало фактором, способствовавшим созданию системы видеовызовов, которая вступила в игру несколько лет спустя.

Национальная сборная завоевала свои первые медали Мировой лиги в 2011 и 2012 годах: бронзу в Гданьске, а затем золото в Софии. Последний успех был менее сладок после поражения в олимпийском четвертьфинале в Лондоне, но остается единственной победой польской команды на турнире.

Пусть смотрят волейбол

Чемпионат мира 2014 года ознаменовал собой новый всплеск интереса к волейболу в Польше, с безумием СМИ задолго до подачи первого мяча. Матч открытия был сыгран на Национальном стадионе в Варшаве перед более чем 60 000 болельщиков.

Впервые турнир был платным за просмотр на Polsat, причем только первый матч изначально был доступен бесплатно. Это решение, ставшее результатом ухода спонсора перед турниром, подверглось критике со всех сторон.

Польша сыграет с Сербией в матче открытия чемпионата мира 2014 года на Национальном стадионе в Варшаве (фото: Flickr/Mariusz Cieszewski, Министерство иностранных дел (согласно CC BY-NC 2.0))

Только после вмешательства Президент Бронислав Коморовский добился от руководителя телеканала Мариана Кмиты согласия на показ финала на бесплатном канале. На этот раз Польша обыграла Бразилию со счетом 3:1 и спустя 40 лет снова стала чемпионом мира.

Четыре года спустя они защитили титул на турнире, организованном совместно Италией и Болгарией. По мере роста акций польской команды билеты стали пользоваться большим спросом, соперничая по популярности с национальной футбольной командой, которой в последние годы было труднее добиться успеха.

ЧЕМПИОНАТЫ МИРА ФИВБ 2018: ПОЛЬША. Четыре года спустя Михал Кубяк и Польша остаются МИРОВЫМИ КОРОЛЯМИ ВОЛЕЙБОЛА! Поздравляем! Спасибо! Следите за обновлениями. 🇵🇱🇵🇱🏐🇵🇱🇵🇱🏆🇵🇱🇵🇱🥇 pic.twitter.com/y2R0z3fJmT

— Volleywood (@Volleyw00d) 30 сентября 2018 г.

Первоклассный спорт, организация и болельщики

Отличная атмосфера на матчах, проходящих в стране, делает Польшу популярным местом проведения турниров ФИВБ. Помимо 2014 года, Польша также принимала или принимала участие в чемпионатах Европы в 2013, 2017 и 2021 годах. решил лишить русских чести после вторжения в Украину. Польша также примет участие в женском турнире вместе с Нидерландами в следующем месяце.

Польша и Словения примут чемпионат мира по волейболу среди мужчин в этом году после того, как Россия была лишена этого мероприятия, заявил премьер-министр Польши https://t. co/MA2SC7PM3R

— Заметки из Польши 🇵🇱 (@notesfrompoland) 14 апреля 2022 г.

Энтузиазм болельщиков и профессиональный подход, встречающиеся в Польше, стали ключевым фактором во многих других мероприятиях, проводимых в стране. Международные игроки, приехавшие в Польшу, говорят, что это место, где волейболом живет и дышит. Их собственные страны, такие как США, Франция и Сербия, являются одними из лучших в мире, но этот вид спорта менее популярен, чем другие, и его звезды не появляются на первых полосах газет. В Польше другая история.

Никола Грбич, сербский тренер сборной Польши, хорошо помнит атмосферу на матчах национальной сборной в Польше по своей игровой карьере. «Когда я был в сборной Сербии, я заметил, как много людей приходят на матчи [в Польше], что происходит вокруг них и насколько они вовлечены в матч», — сказал он Przegląd Sportowy .

Drodzy Kibice – представитель Польши на Mistrzostwa Świata 2022 🔥#MŚ2022M pic. twitter.com/EW3dIMJfN3

— ПОЛЬША SIATKÓWKA (@PolskaSiatkowka) 24 августа 2022 г.

Польша настолько сильна как волейбольная держава, что многие тренеры, наблюдатели и болельщики говорят, что если бы только команды состояли из 18 или 24 игроков, золотые медали всегда были бы обеспечены. Но поскольку на площадке одновременно находится всего шесть игроков, включая либеро, поляки регулярно сталкиваются с командами, которые могут конкурировать и даже побеждать их.

В настоящее время многие ведущие международные игроки, в том числе американцы, сербы и словенцы, научились своему ремеслу в польской PlusLiga, которая соперничает с итальянской и (до недавнего времени) российской лигами по способности привлекать звезд игры. В 2021 году ZAKSA Kędzierzyn-Koźle стал первым польским победителем Лиги чемпионов CEV, а в этом году клуб успешно защитил свой титул.

Не только финансовые проблемы, но и продолжающаяся любовь страны к волейболу заставляет их приехать. Как в спортивном, так и в организационном плане ни одна другая страна не сравнится с Польшей волейболом.

Małyszmania: как один человек сделал прыжки с трамплина национальной навязчивой идеей в Польше

Перевод Бена Кошалка. Источник основного изображения: Flickr/Mariusz Cieszewski/Министерство иностранных дел (согласно CC BY-NC 2.0)

Кшиштоф Сендзецкий — спортивный журналист TOYA и Wirtualna Polska. Он также является комментатором стадиона и пресс-атташе Европейских университетских игр в Лодзи 2022 года. страна добилась успеха на международной арене. Польша участвует в соревнованиях по волейболу с начала 1950-х годов и с тех пор стала одной из ведущих волейбольных стран мира. На протяжении многих лет Польша завоевала множество медалей на Олимпийских играх, чемпионатах мира и других крупных международных турнирах. От восходящей звезды Бартоша Курека до легендарной команды 19В 90-е годы Польша произвела одних из лучших в мире волейболистов. Итак, ответ на вопрос, хороша ли Польша в волейболе, звучит утвердительно.

Для польских спортсменов таблица медалей выглядит следующим образом: 74 золотых, 90 серебряных и 140 бронзовых. Польша занимает третье место в списке стран с самыми успешными Олимпийскими играми (после Венгрии и Румынии), несмотря на то, что никогда не принимала олимпийских соревнований. Самыми успешными спортивными командами были футбол и волейбол.

Уилфредо Лен* ростом 5 футов 10 дюймов и весом 96 кг (212 фунтов). У него есть блок Spike380 см (150 дюймов) с междурядьем 136 дюймов.

Какой лучший вид спорта в Польше?

Источник: https://nytimes.com

Польша известна своими сильными спортивными традициями и имеет ряд популярных видов спорта. Футбол (футбол) является самым популярным видом спорта в Польше и имеет долгую историю успеха. Сборная Польши семь раз квалифицировалась на чемпионат мира по футболу и выиграла золотую медаль в 1972 Олимпиады. Другие популярные виды спорта включают волейбол, баскетбол, гандбол, катание на лыжах и велоспорт. В Польше также сильны традиции боевых искусств, где есть ряд мастеров мирового класса в таких дисциплинах, как дзюдо, карате, тхэквондо и кикбоксинг. Каким бы ни был ваш любимый вид спорта, в Польше вы найдете себе занятие по душе.

В Польше нет другого вида спорта, столь же популярного, как футбол, а сборная Польши по футболу является источником национальной гордости. Они выиграли олимпийский турнир по футболу в 1972 за самую значимую международную победу страны. Это было историческим достижением для нации и моментом гордости для нации. Несмотря на это, несмотря на то, что футбол является самым популярным видом спорта в Польше, существует множество других традиционных видов спорта, которые существуют на протяжении веков. Piercieniwka — это название, данное Ringnetball. Он был изобретен при тех же обстоятельствах, что и баскетбол и волейбол, как и другие виды спорта во время Второй мировой войны, но его слава и признание не могли сравниться с таковыми у двух других видов спорта из-за последствий войны. Несмотря на это, Польша до сих пор играет в него, так как он является важной частью спортивного наследия страны.

Кто лучший польский волейболист?

Что касается польских волейболисток, то Мальвина Смажек, несомненно, лучшая. В настоящее время она играет за сборную и считается одним из лучших игроков мира. Она завоевала множество наград, в том числе MVP чемпионата Европы в 2019 году и награду Кубка мира FIVB Best Opposite в 2018 году. Она также является двукратной чемпионкой мира Гран-при и пятикратной чемпионкой Польши. Ее достижения сделали ее сегодня одной из самых узнаваемых польских волейболисток в мире.

Роберт Левандовски безраздельно властвовал в польском спорте в течение десяти лет. Как национальная икона, он не только является лучшим бомбардиром Польши за всю историю, но и помог мюнхенской «Баварии» выиграть чемпионат и Лигу чемпионов за свои шесть сезонов в качестве профессионала. В 2019-2020 учебном году он стал одним из самых популярных спортсменов Польши. Среди других выдающихся польских спортсменов есть товарищ по футболу Якуб Бащиковски, который в последние годы был одним из самых стабильных игроков Польши в сборной. Камил Стох, Петр йа, Давид Кубацки и Стефан Хула широко известны как прыгуны с трамплина. Бартош Курек – известный волейболистка в стране, а Анита Водарчик известна своими способностями к метанию молота. Нет сомнений в том, что Роберт Левандовски является самой влиятельной фигурой в польском спорте, но есть и много других спортсменов, заслуживших в этом году должное. Спортивным болельщикам в Польше предстоит многого ожидать в ближайшие годы благодаря постоянным успехам этих спортсменов.

Польша Волейбол в прямом эфире

Источник: https://cgtn.com

Польша Волейбол — один из самых захватывающих видов спорта, который можно смотреть в прямом эфире. Имея богатую историю спорта, неудивительно, что поляки увлечены этим видом спорта. Атмосфера на стадионах наэлектризована, страстные болельщики болеют за свои команды. Действие на площадке стремительное и захватывающее, а конкуренция между командами напряженная. Польша подготовила одних из лучших игроков в мире, и смотреть, как они играют вживую, — это отличный опыт. Являетесь ли вы фанатом или просто интересуетесь спортом, наблюдая за Польша волейбольный матч в прямом эфире — это обязательное занятие.

Женская сборная Польши по волейболу

Источник: https://twimg.com

Женская сборная Польши по волейболу — впечатляющая и опытная группа спортсменов. Они неизменно были лучшей командой на международных соревнованиях, выиграв чемпионат мира FIVB в 2014 году и Гран-при мира FIVB в 2015 году. Команда также завоевала медали на чемпионатах Европы, Кубке мира и Лиге чемпионов CEV. В состав команды входят одни из лучших игроков мира, в том числе Мальвина Смажек, которая считается одним из лучших бомбардиров мира.

Погода шамары на 14 дней на гисметео: Погода в Шамарах на две недели, прогноз погоды Шамары на 14 дней, Шалинский городской округ, Свердловская область, Россия.

Погода в Шамарах в августе 2023-2022 ☁

По нашей системе оценок, которую подтверждают отзывы туристов побывавших в России, погода отличная в Шамарах в августе, рейтинг этого месяца 5.0 из пяти.

Температура в Шамарах в августе

Средняя температура днем:+20.8°C
Средняя температура ночью:+8.9°C
Количество солнечных дней:16 дней
Количество дождливых дней:
Количество осадков:
13 дней
33.4 мм

Стоит ли ехать отдыхать в августе?

5
.
0

В городе климат не слишком жаркий для отдыха. По данным, пожалуй, самого точного прогноза погода в Шамарах в августе отличная это очень высокий сезон. В этот летний месяц cредняя температура окружающей среды 20.8 днем и примерно 8.9 ночью. Идет много дождей, примерно 13 дней за месяц, выпадает 33.4 мм осадков. Ясных солнечных дней много не менее 16 дней. Такая же летняя погода в других городах Абакан, Абзаково, Абрамцево, со схожим рейтингом 4.7, воздух нагревается до 17.6°C. По отзывам туристов побывавших в России стоит ехать на отдых в Шамарах в августе, но в любом случае поможем определиться какую одежду брать.

    Обратите внимание:

  • Погода в Шамарах в июле:
    рейтинг 5.0 (из 5),
    воздух +22.7°C ,
    дождь 13 дней
  • Погода в Шамарах в сентябре:
    рейтинг 4. 5 (из 5),
    воздух +13.3°C ,
    дождь 16 дней



Подробно

  • на 3 дня
  • на неделю
  • на 10 дней
  • на 14 дней
  • на месяц
  • на выходные
  • вода на 14 дней
  • на 5 дней
  • на 7 дней
  • 2 недели
  • сегодня
  • завтра
  • вода сейчас
  • по месяцам
  • сезоны

Сравнение погоды в Шамарах по месяцам

  • Декабрь
  • Январь
  • Февраль
  • Март
  • Апрель
  • Май
  • Июнь
  • Июль
  • Август
  • Сентябрь
  • Октябрь
  • Ноябрь

Температура воздуха

Если вы хотите знать, как одеваться в Шамарах в августе и в чем поехать, можно ознакомиться с усредненными данными за 2018, 2019, 2020, 2021 годы: температура воздуха варьируется от +14°C до +24°C и она считается относительно приятной. Например, в предыдущий месяц воздух теплее примерно на 1.9°C. Для сравнения в в следующий месяц окружающая среда на 7.5°C прохладнее. Ночью температура в Шамарах в августе опускается до +13°C…+6°C. Колебания температур между днем и ночью составляют 9.5°C. Какая погода в Шамарах в конце в августе в начале и середине месяца представлено на графике, по отзывам туристов в России почти везде аналогичная ситуация.



Рейтинг, дождливые дни и осадки в августе и других месяцах.

Рейтинг в период июнь — октябрь колеблется с 4.2 до 5.0 баллов. Количество дождливых дней в августе 13, и он занимает 3 место по этому показателю за год. Осадков выпадает 33.4 мм, это 4 место среди всех месяцев. В тоже время в предыдущий период, на 4.6 мм меньше дождей, в следующий на 4.9 мм меньше. Согласно самому точному прогнозу от гидрометцентра, гисметео погода в Шамарах в августе в первой и во второй половине месяца (декаде) указана в сводной таблице за 2018, 2019, 2020, 2021 годы.

Скорость ветра

Сводные данные о климате

ДеньТемпература
воздуха днем
Температура
воздуха ночью
1+23°C+13°C
2+20°C+13°C
3+23°C+12°C
4+22°C+11°C
5+23°C+12°C
6+22°C+12°C
7+23°C+11°C
8+24°C+11°C
9+22°C+10°C
10+22°C+11°C
11+21°C+12°C
12+21°C+10°C
13+21°C+11°C
14+24°C+10°C
15+22°C+12°C
16+23°C+10°C
17+21°C+11°C
18+20°C+10°C
19+19°C+10°C
20+20°C+9°C
21+22°C+10°C
22+24°C+12°C
23+20°C+11°C
24+19°C+10°C
25+19°C+9°C
26+18°C+8°C
27+17°C+7°C
28+18°C+7°C
29+16°C+7°C
30+14°C+8°C
31+15°C+6°C

Погода сейчас

Шамары

+15°

ощущается: +14°C

Ю 4м/с

Осадки: 60%

Прогноз на 10 дней / на 14 дней

    Обратите внимание на другие города:

  • Сокольское погода в августе
  • Старый Киструс погода в августе

Погода в Шамарах на неделю (7 дней), прогноз погоды на неделю, Шамары, Россия – Рамблер/погода

Мир

Россия

Свердловская область

Шамары

Прогноз на неделю

Подробный прогноз

ДнёмНочью

1 июля2 июля3 июля4 июля
НочьюДнёмНочьюДнёмНочьюДнёмНочьюДнём
Температура, °C1527172215241726
Влажность, %6939836191558954
Давление, мм731728728727730732735737
Ветер, м/с24342222
Осадки, мм0000. 20000
5 июля6 июля7 июля
НочьюДнёмНочьюДнёмНочьюДнём
Температура, °C162816281726
Влажность, %894685488854
Давление, мм739741742742742742
Ветер, м/с121212
Осадки, мм000000

Шамары — погода рядом на неделю

16°Первоуральск18°Кунгур17°Чусовой16°Красноуфимск17°Лысьва15°Кировград14°Верхний Тагил15°Горнозаводск16°Шаля16°Верхние Серги15°Ачит16°Арти

сегодня
1 июля

Вечером

Ветер 4 м/с

Давление 728 мм

Восход 04:15

Закат 22:07

Световой день 17 ч 52 мин

Прибывающая лунаUV-индекс 4

Спокойное магнитное полеПодробно

завтра
2 июля

Вечером

Вероятность осадковОсадки

20

%

Ветер 4 м/с

Давление 727 мм

Восход 04:16

Закат 22:06

Световой день 17 ч 50 мин

Прибывающая лунаUV-индекс 1

Неустойчивое магнитное полеПодробно

понедельник
3 июля

Вечером

Ветер 2 м/с

Давление 732 мм

Восход 04:17

Закат 22:06

Световой день 17 ч 49 мин

ПолнолуниеUV-индекс 5

Спокойное магнитное полеПодробно

вторник
4 июля

Вечером

Ветер 2 м/с

Давление 737 мм

Восход 04:18

Закат 22:05

Световой день 17 ч 47 мин

ПолнолуниеСпокойное магнитное полеПодробно

среда
5 июля

Вечером

Ветер 2 м/с

Давление 741 мм

Восход 04:19

Закат 22:04

Световой день 17 ч 45 мин

Убывающая лунаПодробно

четверг
6 июля

Вечером

Ветер 2 м/с

Давление 742 мм

Восход 04:20

Закат 22:04

Световой день 17 ч 44 мин

Убывающая лунаПодробно

пятница
7 июля

Вечером

Ветер 2 м/с

Давление 742 мм

Восход 04:21

Закат 22:03

Световой день 17 ч 42 мин

Убывающая лунаПодробно

Погода по городам

Россия

МоскваСанкт-ПетербургНовосибирскЕкатеринбургНижний НовгородКазаньЧелябинскОмскСамараРостов-на-ДонуУфаКрасноярск

Все города

Мир

ЛондонПарижНью-ЙоркДубайКиевМинск

Курорты

СочиАнтальяСимферопольБарселонаРиминиРодос

Все страны

В этом разделе сайта представлен прогноз погоды в Шамарах на 7 дней. Подробные данные оформлены в виде графиков и иконок, где кроме температурных показателей можно узнать вероятность осадков, относительную влажность, атмосферное давление, максимальную и минимальную температуру по ощущению и т. д. Помимо основных данных, прогноз погоды в Шамарах на неделю включает длительность светового дня с обозначением восхода и захода солнца, состояния луны, предупреждения о грядущих магнитных бурях, а также перепадах атмосферного давления, похолоданиях и потеплениях. Для тех гостей нашего сайта, кому подробная погода в Шамарах на неделю может быть не интересна, на этой же странице доступна возможность переключения в простой вид с менее подробным форматом прогноза и климатических изменений на 7 дней.

Погода в Сосково на две недели, прогноз погоды на 14 дней, Сосковский район, Орловская область, Россия

GISMETEO: Погода в Соскове на две недели, прогноз погоды на 14 дней, Сосковский район, Орловская область, Россия

Посмотреть в мобильной версии

Пт

30 июня

Сб

1 июля

Вс

2

Пн

3

Вт

9000 2 4

Ср

5

Чт

6

Пт

7

Сб

8

Вс

9

Пн

10

Вт

1 1

Ср

12

Чт

13

Температура воздуха, °С

+1763

+1254

+2475

+1355

+2373

+1763

+2272

+1864 90 003

+2679

+1457

+2781

+1763

+2679

+1966

+2679

+1864

+2373

+1763

+2170

+1559

+2272

+1661

+2577

+1457

+2475

+1559

+2577

+1457

Реальное ощущение, °CF

+1763

+1254

+2475

+1355

90 002 +2373

+1763

+2272

+1966

+2679

+1457

+2882

+1763

+2781

+2068

+2781

+2068

+2373

+1763 900 03

+2170

+1559

+2272

+1763

+2577

+1457

+2475

+1559

+2577

+1457

Среднесуточная температура, °CF

+1559

+1 966

+2068

+2068

+2068

+2272

+2272

+2272

+1966

+1864

+1966

+1966

+2068

+2068

902 06 Средняя скорость ветра, м/скм/ч

Порывы ветра, м/скм/ч

Направление ветра

Пыльца берез, баллы

Пыльца трав, баллы

Пыльца амброзии, баллы

Осадки в жидком эквиваленте, мм

Выпадающий снег, см

Высота снежного покрова, см

9 0002 —

Погода на дорогах

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

90 002 Нет данных

Нет данных

Давление, мм рт. ст.Па

730973

729972

732976

730973

733977

732976

90 002 738984

733977

742989

739985

742989

740986

74198 8

740986

742989

739985

742989

739985

741988

739985

741988

739985

741988

740986

742989

741988

742989

740986

Относительная влажность, %

85

73

76

9 0002 75

59

63

76

72

72

70

68

9000 2 62

57

59

УФ-индекс, баллы

8

5

7

1

2

1

7

7

7

Геомагнитная активность, Кр-индекс

Обратная связь

Печать…

Осадки

Температура 900 03

Ветер

Облака

Мартьяново

Жихаревка

Орехово

Елково

Ивановка

Кукуевка

Бук

Хмелевая

Мыцкое

Малорыжково

Звягинцево

9000 2 Мелихово

Новорыжково

Еншино

Троицкий

Рыжково

Анахино

Каменец

Гнилое Болото

Катыши

Свободная Жизнь

Первомайский

Костеевка

Ключниково

Файлы cookie помогают нам предоставлять наши услуги. Пользуясь нашими услугами, вы соглашаетесь на использование файлов cookie

Закрыть

Погода в Шайдоме на две недели, прогноз погоды на 14 дней, Кондопожский район, Республика Карелия, Россия

GISMETEO: Погода в Шайдоме на две недели, прогноз погоды на 14 дней, Кондопожский район, Республика Карелия, Россия

Посмотреть мобильную версию

Пт

30 июн

Сб

1 июл

9000 2 Вс

2

Пн

3

Вт

4

Ср

5

Чт

6

Пт

9000 2 7

Сб

8

Вс

9

Пн

10

Вт

11

Ср

12

Чт

13

Температура воздуха, °CF

+2475

+1355

+1559

+1254

+1559

+ 1152

+1763

+1254

+1864

+1355

+2373

+1254

+22 72

+1355

+2170

+1355

+2272

+1559

+2373

+1355

+2272

+1254

+2373

+1254

+2373

+1355

900 02 +2373

+1254

Реальное ощущение, °CF

+2475

+1355

+1559

+1254

+1559

+1050

+1763

+1254

+1864 90 003

+1355

+2373

+1254

+2272

+1355

+2170

+1355

+2272

+1559

+2373

+1355

+2272

+1254

+2373

900 02 +1254

+2373

+1355

+2373

+1254

Среднее дневная температура, °С

+1966

+1355

+1355

+1559

+1661

+1864

+18 64

+1864

+1966

+1864

+1763

+1864

+1864

+1966

Средняя скорость ветра, м/скм/ч

Порывы ветра, м/скм/ч

Направление ветра

Пыльца березы, баллы

Пыльца трав, баллы

9 0216 Пыльца амброзии, баллы

Осадки в жидком эквиваленте, мм

Выпадающий снег, см

Высота снежного покрова, см

Погода на дорогах

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных данные

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Давление, мм рт. ст.Па

747996

74 5993

744992

738984

742989

737982

742989

740986

748997

742989

7511001

7 49998

7551006

7511001

7561008

7581010

7561008

75910 12

7571009

7581010

7561008

7581010

7561008

7571009

7551006

7551006

7541005

Относительная влажность, % 90 003

59

91

84

81

77

68

67

68

59

90 002 60

65

60

60

61

УФ-индекс, баллы

6

1

2

3

4

5

5

5

4

5

900 02 5

4

5

4

Геомагнитная активность, Кр-индекс

Обратная связь

Печать.

Футбольные клубы в ссср: Самые титулованные клубы клубы России и СССР в истории | Новости | Российский Стадион

История футбола и сборной СССР; клубы и победы советских команд в еврокубках; история и легенды Динамо Киев — 3 мая 2022

Редакция Sport24

Поделиться

Комментарии

История киевского «Динамо».

Несмотря на то, что Советский союз вступил в ФИФА всего через год после окончания Второй мировой, главная команда страны начала участвовать в международных соревнованиях лишь в 1952-м. С еврокубками все складывалось еще сложнее — более позднее вступление в УЕФА (1954) позволило начать клубам из СССР играть в Европе лишь в середине 60-х.

Такие паузы между вступлениями в организации и фактическими стартами выступлений обычно связывают с желанием советских властей как следует подготовить сначала сборную, а потом и клубы к старту на официальных турнирах. По этой версии, в СССР боялись болезненных поражений в матчах против западных команд.

Якобы именно по этой причине руководство СССР не позволило чемпиону СССР тбилисскому «Динамо» принять участие в Кубке европейских чемпионов в сезоне 1964/1965.

Удаленный игрок вернулся на поле, а судья не заметил его из-за тумана. Сочная история из турне «Динамо» по Британии

Вместо команды из Тбилиси прорубать окно в Европу пришлось другому «Динамо» — из Киева. Обладатель Кубка СССР 1964 года стал первым клубом из СССР, сыгравшим в Европе — дебют пришелся на Кубок обладателей кубков УЕФА-1965/1966.

«Нам пришлось играть «вслепую». Ни один из соперников нам не был известен. Никаких кассет с записями матчей будущих оппонентов не было и близко. А уж чтобы представитель тренерского штаба съездил и посмотрел игру соперника в живую, это было вообще нечто из области фантастики. Одним словом : «Все было новое и неизвестное. Первопроходцы», — вспоминал Андрей Биба, в итоге ставший автором первого советского гола в еврокубках.

fc-dynamo.ru

Андрей Биба — справа

С жеребьевкой Киеву повезло — в первом раунде (1/16 финала) «Динамо» попало на североирландский «Колрейн». В первом матче советского клуба в еврокубках в истории «Динамо» играло в Ирландии — 2 сентября 1965 года Киев просто уничтожил соперника при 6 тысячах местных зрителей. Матч закончился со счетом 1:6. По легенде, главный тренер того «Динамо» Виктор Маслов даже кричал, чтобы его команда перестала забивать — чтобы зрители пришли на ответную встречу.

Киевляне пришли и вряд ли пожалели. Дома «Динамо» победило 4:0 и победило в дебютном противостоянии с общим счетом 10:1. В общей сложности по три гола забили Андрей Биба и Олег Базилевич, по два — Виталий Хмельницкий и Виктор Серебряников.

На этом «Динамо» Киев в том розыгрыше не остановилось — в 1/8 финала был разбит норвежский «Русенборг» (общий счет 6:1).

Несмотря на вылет без шансов в 1/4 финала (слишком силен был тогда шотландский «Селтик»), дебютный поход советской команды в еврокубках можно было со всех сторон считать успехом. Правда, на следующий год повторить успех не удалось — московское «Торпедо» сразу уступило «Интеру» в розыгрыше Кубка европейских чемпионов, а «Спартак» прошел в Кубке Кубков лишь «Белград».

Кубок Италии. Фиорентина — Интер. Прямая трансляция

Какие самые титулованные футбольные клубы в СССР и России

Футбольные клубы СССР и России.

Самые известные и ныне существующие футбольные клубы России основывались еще при СССР, поэтому рассматривать историю нужно неразрывно. Так легче определить самый титулованный футбольный клуб России.

Самый первый клуб, который официально возник в СССР был ЦСКА. Дата основания 1911 год. Больше всего титулов пришлось в послевоенный период при СССР. ЦСКА выигрывал Кубок России — пять раз, завоевывал чемпионство СССР — семь раз.

Содержание статьи:

  1. После распада Союза
  2. Подробности
  3. Динамо (Москва) была основана
  4. Можно выделить еще один клуб, это Рубин из Казани

После распада Союза

команда снова смогла завоевать Кубок России только в 2002 году, до сегодняшнего дня, на счету у клуба семь наград. Так же имеет Суперкубок России – 7 раз, чемпионом России становился шесть раз. ЦСКА первая команда из Российских клубов, которая выиграла Кубок УЕФА в 2005 году, к сожалению только единожды.

Важно! Кубок УЕФА начали проводить с 1971 года. Затем было принято решение переименовать турнир в Лигу Европы УЕФА в 2009 году.

Прямым соперником футбольному клубу ЦСКА считается Спартак (Москва), который возник в 1922 году. Самым удачным временем в истории клуба были 90-е. Начиная с 1992 года Чемпионами России красно-белые становились каждый год вплоть до 2001 года, за исключением 1995 года, когда победу одержал Спартак (Владикавказ), потом наступила длительная пауза в 16 лет и только в 2017 году снова смогли взять чемпионство. Чемпионами СССР становились 12 раз, Кубок СССР доставался 10 раз.  Спартак выигрывал Кубок России три раза, а Суперкубок  один раз в 2017 году. Бесспорно, Спартак является самым титулованным российским клубом за всю свою историю.

В этом же 1922 году, был основан еще один московский клуб Локомотив. Во времена СССР этому клубу было нелегко соперничать с остальными, соответственно и наград было не так много. Локомотив завоевали Кубок СССР два раза, стал призером Кубка России семь раз, большую часть уже после распада Союза и были обладателями Суперкубка России два раза, чемпионство России брали три раза. На чемпионатах в Европе максимальное достижение это участие в полуфинале Кубка УЕФА.

Подробности

Динамо (Москва) была основана

в 1923 году. Во времена СССР команда уверенно занимала третье место по количеству наград. Среди них, Суперкубок СССР – один раз в 1977 году, Кубок СССР – шесть раз, Становились Чемпионами СССР — 11 раз, один раз были обладателями Кубка России. После распада Союза Динамо всего один раз брали Кубок. Зато впервые из команд СССР Динамо играли в финале еврокубка, где проиграли 2:3 шотландскому Рейнджерсу.

В 1925 году был основан Зенит (Санкт-Петербург), который в отличие от московского Динамо, наоборот почти все свои награды завоевывал уже в современной истории. Свой первый Кубок СССР команда смогла завоевать в 1944 году, и только спустя 40 лет стала Чемпионом СССР, а в 1985 году взяла Суперкубок СССР. Вот собственно и все награды, завоеванные во времена СССР, что нельзя сказать за российские чемпионаты, Зенит брал Кубок России трижды, Суперкубок – четыре раза. Становился Чемпионом России – пять раз. Зенит завоевывал Кубок УЕФА в 2008 году, и в этом же году стал единственным российским клубок, который победил в Суперкубке УЕФА.

Немаловажный вклад в советский футбол внесла команда Динамо (Киев) основанная в 1927 году. Клуб становился Чемпионами СССР – 13 раз. Кубок СССР завоевывали – 9 раз, Суперкубок – 3 раза. На европейских чемпионатах выигрывали Кубок и в 1975 году Суперкубок УЕФА, это был первый советский клуб, который смог взять европейский трофей.

Важно! Динамо (Киев) зафиксировали рекорд в СССР, сыграв  без поражений 25 матчей.

Можно выделить еще один клуб, это Рубин из Казани

который был основан в 1958 году. Команда во главе Бердыева Курбан Бекиевича становилась чемпионом Российской Футбольной Премьер Лиги в 2008 и 2009, брали Кубок России в 2012. Так же в арсенале у Рубина два Суперкубка России. Во времена СССР команда ни чем не отличилась.

Подводя итоги можно сказать, что Спартак самый титулованный клуб  за всю историю советского и российского футбола, затем идет ЦСКА, на третьем месте Динамо (Москва), потом только Зенит и Локомотив.

В советском футболе первое место занимает Динамо (Киев), затем только Спартак, Динамо (Москва), четвертое место ЦСКА. Зенит и Локомотив в то время уверено держались в середине таблицы.

Таблица самых заслуженных клубов Российской Федерации выглядит следующим образом, первое место – ЦСКА, затем Зенит, третье место уверено занимает Спартак, за ним уже Локомотив. Динамо (Москва), к сожалению, в конце таблицы.

Советский футбольный значок — Etsy Турция

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

Найдите что-нибудь памятное,
присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.

(
136 релевантных результатов,

с рекламой

Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров. Вы увидите результаты объявлений, основанные на таких факторах, как релевантность и сумма, которую продавцы платят за клик. Узнать больше.

)

  • Советский Союз (1966) | Национальные футбольные команды

    org/SportsMatch»>

    org/SportsMatch»>

    org/SportsMatch»>

    Дата Домашняя команда Команда гостей Результат Событие Стадион ФИФА

    1966-07-12

    Советский Союз

    Северная Корея

    3:0
    с

    ЧМ-1966 — Группа 4

    Айресом Парк

    1966-07-16

    Советский Союз

    Италия

    1:0
    с

    ЧМ-1966 — Группа 4

    Рокер Парк

    1966-07-20

    Советский Союз

    Чили

    2:1
    с

    ЧМ-1966 — Группа 4

    Рокер Парк

    1966-07-23

    Советский Союз

    Венгрия

    2:1
    с

    ЧМ-1966 – четвертьфинал

    Рокер Парк

    1966-07-25

    Германия

    Советский Союз

    2:1
    с

    Чемпионат мира 1966 – полуфинал

    Гудисон Парк

    1966-07-28

    Португалия

    Советский Союз

    2:1
    с

    Чемпионат мира 1966 г.

    Спортивная 24: Гостевой дом «Арго» — Кабардинка,ул. Спортивная, д. 24

    Спортивный комплекс ЛГВО-24

    Спортивный комплекс ЛГВО-24

    • Главная
    • Каталог
    • Спортивное оборудование
    • Воркаут
    • Спортивный комплекс ЛГВО-24

    Новинка

    Артикул:

    ЛГВО-24

    Единица измерения:

    шт

    Характеристики
    Артикул

    ЛГВО-24

    Ширина

    3512 мм

    Длина

    3774 мм

    Высота

    2554 мм

    Возрастная категория

    от 14 лет


    Назад к списку

    Товарищество собственников жилья ТСЖ «СПОРТИВНАЯ










    Полное наименование


    ТОВАРИЩЕСТВО СОБСТВЕННИКОВ ЖИЛЬЯ «СПОРТИВНАЯ — 24″


    Сокращенное наименование


    ТСЖ «СПОРТИВНАЯ — 24″


    Вид организации


    Товарищество собственников жилья


    Статус





    Действующая организация
    (дата регистрации 30. 11.2005)


    Вид деятельности


    Основной (по коду ОКВЭД ред.2): 87 — Деятельность по уходу с обеспечением проживания


    Организационно-правовая форма


    Товарищества собственников жилья (20716)


    Адрес места нахождения


    618590, КРАЙ ПЕРМСКИЙ, Г. КРАСНОВИШЕРСК, УЛ. СПОРТИВНАЯ, д. Д.24, к. —, кв. —


    Почтовый адрес


    Пермский край, р-н. Красновишерский, г. Красновишерск, ул. Спортивная, д. 24


    Руководитель организации


    Якупова Татьяна Николаевна

    Список организаций в Excel формате



    • Официальный сайт в сети Интернет
      отсутствует

    • Адрес электронной почты
      sportivnaya24@mail. ru

    • Телефон


      +7 951 946-41-14

    • Контактные телефоны диспетчерской службы
    • Факс
    • Идентификационный номер налогоплательщика (ИНН)5919002998
    • Основной государственный регистрационный номер(ОГРН)1055906111183
    • Количество домов, находящихся в управлении1на карте

    Адрес организации на карте












    Таблицей


    На карте




    Адрес домаРегиональная программа капитального ремонта

    618590, Пермский край, р-н. Красновишерский, г. Красновишерск, ул. Спортивная, д. 24


    2024 — 2038





















    24 Спорт | Турниры по бейсболу и софтболу в Далласе

    В игре мы будем следовать правилам NFHS (Национальной федерации государственных средних школ), за исключением каких-либо конкретных 24 спортивных правил, изложенных здесь:

    Игра в бильярд и сетке Продолжительность:

    6U-8U — 1:15 ч

    9U-13U — 1:30 ч

    14U — 1:30 ч

    **Только для игры в пул. Мы не начинаем новый иннинг, если до конца игры осталось менее 5 минут; Команда хозяев завершает последний иннинг, если проигрывает

    6U и выше – Распределение по сетке

    1. Рекорд игры в пул
    2. Разрешенное общее количество пробежек
    3. Дифференциальный забег
    4. Личные встречи (только с двумя равными командами)
    5. Подбрасывание монеты 90 003

    Классы:
    • A – REC – может состоять только из игроков, имеющих текущую классификацию Rec

    .

    •   Rec All-Stars – может состоять только из игроков, имеющих текущую классификацию Rec 
    . •   AA – не более
    два игрока со спортивной классификацией AAA 24 в
    текущий сезон — ; Активным может быть только один игрок, классифицированный по Majors 24 Sports; Majors Игроку не разрешается выступать в одной возрастной группе

    •   AAA — Не более
    четыре игрока с классификацией Majors 24 Sports в
    текущий сезон

    •   Майоры — без ограничений по классификации составов

    Игра в возрасте

    •   AAA 24 Спортивные команды могут играть в AA, если они находятся в старшей возрастной группе. Например, команда 11UAAA может участвовать в 12UAA.

    •   Основные категории 24 команды, классифицированные по видам спорта, могут играть в AAA, если они относятся к старшей возрастной группе. Например, команда 11U Majors может участвовать в 12UAAA.
    •   Никаких ограничений для турниров с «Открытым дивизионом».

    ***Определенные ситуации в каждом отдельном случае могут быть переданы на рассмотрение Директору турнира

    **Классификация по другим санкциям —

    Мы пересматриваем другие санкции во время нашего процесса оценки классификации команд, которые являются новичками в 24 Sports. Если команда классифицируется по-разному с точки зрения уровней в различных санкциях, мы смотрим на их текущий рекорд в назначенных им классификациях и обычно начинаем их с самой низкой текущей классификации (по всем санкциям), разрешенной для первого турнира с нами. Оттуда мы отслеживаем их производительность и определяем, нужно ли немедленное повышение классификации.

    Когда команды поднимаются в рейтинге? — Команды с процентом побед 0,700 и минимум 20 играми, сыгранными в текущем сезоне, будут переведены в следующую более высокую классификацию. Мы также можем пересмотреть другие санкции, когда определяем, нужно ли поднять команду до более высокого класса. Это может включать в себя игры, сыгранные в совокупности с другими санкциями.

    Списки:

    •   Тренер несет ответственность за то, чтобы номера на футболках в карточке состава совпадали с номерами в онлайн-списке 24 Sports

    •   Списки заблокированы перед началом первой игры команды в бильярд.
    •   Правильное написание полных разрешенных имени и фамилии игрока (Никаких прозвищ в онлайн-списке ИЛИ на карточке состава) — необходимо указать имя и фамилию на карточке состава, чтобы избежать путаницы.
    •   Несоблюдение рекомендаций по составу может привести к лишению команды права или любому действию, которое Директор турнира сочтет целесообразным.
    •   Команды, в которых будут обнаружены неправильные составы из-за нарушения возраста или классификации, подлежат немедленной дисквалификации с турнира.

    Возрастные ограничения:
    Возраст на 1 мая текущего года; Исключения для оценок – документация должна быть предоставлена ​​директору турнира до первой игры (школьные записи; табели успеваемости)

    Протесты:

    • Протесты разрешены и могут быть поданы директору Зоны. Плата за протест составляет 100 долларов США и полностью возвращается, если протестующий выигрывает протест.

    •   Протесты могут подаваться в отношении составов, права команд, нарушений правил экипировки и нарушений правил подсчета полей
    •   Протесты должны быть поданы до конца игры.
    •   Процесс:  Тренер должен объявить время, встретиться с судьей и попросить подать протест. После этого UMP уведомит об этом директора Зоны и начнет процесс подачи протеста. Затем директор Зоны решает продолжить игру, пока протест завершается, или решить приостановить игру во время протеста.
    •   Команды, в которых будут обнаружены неправильные составы из-за нарушения возраста или классификации, подлежат немедленной дисквалификации с турнира.

    Задача тренера:

    •   Главный тренер каждой команды будет награжден
    один вызов тренера, который можно использовать во время турнирной игры для необоснованных вызовов судей.

    •   Процесс — главный тренер уведомит судью пластины о запросе вызова тренера. Затем судья уведомит UIC о начале Coach’s Challenge. Тренер соперника также будет уведомлен о вызове.
    •   Во время вызова игра и время будут приостановлены — Не более 5 минут.
    •   Если тренер выиграет испытание, он/она сохранит
    один кредит Coach’s Challenge до конца турнира.

    Летучие мыши:
    •   Только биты со штампом BPF 1.15, биты BB-COR, биты USA и деревянные биты разрешены для игр для 9U-12U.

    •   В возрастной группе 14U действуют те же стандарты для летучих мышей, за исключением того, что все летучие мыши, используемые для игры, должны иметь перепад веса -5 или больше, а все -3 должны быть изготовлены из BBCOR или дерева.

    •   Все дивизии 15-16U должны использовать -3 BBCOR или деревянные биты.
    •   Нарушение правил игры с битой приведет к тому, что отбивающий с нелегальной битой выбьет аут, а главный тренер будет удален из этой игры.
    • Из соображений безопасности игроков несколько моделей ракеток DeMarini 2017 CF Zen (-8) и (-10) были объявлены непригодными для игры, а также ракеты Easton и другие.
    •   2017 DeMarini CF Zen Balanced (-8)WTDXCBR 2129-1729/21 унция

    •   2017 DeMarini CF Zen Balanced (-8)WTDXCBR 2230-1730/22 oz
    •   2017 DeMarini CF Zen Balanced (-8)WTDXCBR 2331-1731/23 oz
    •   2017 DeMarini CF Zen Balanced (-8)WTDXCBR 2432-1732/24 oz
    •   2017 DeMarini CF Zen SL 2 3/4 (-10)WTDXCBZ 1828-1728/18 oz
    •   2017 DeMarini CF Zen SL 2 3/ 4 (-10)WTDXCBZ 1929-1729 /19 унций
    •   2017 DeMarini CF Zen SL 2 3/4 (-10)WTDXCBZ 2030-1730/20 унций
    •   2017 DeMarini CF Zen SL 2 3/4 (-10)WTDXCBZ 2131-1731/21 oz
    •   DeMarini CF Zen SL 2 3/4 (-10)WTDXCBZ 2017 г. унции
    •   2017 DeMarini CF Zen Zero Dark 2 3/4 (-10)WTDXCBZ 2030-17F130/20 унций
    • DeMarini Custom 2017 CF Zen 2 3/4 (-10)WTDCCBZ17V
    • DeMarini Custom 2017 CF Zen Balanced (-8)WTDCCBR17V
    • Dirty SouthKamo BB KA 8 (30/22, 31/21, 32/22, 31 /23, 32/24 только)
    •   EastonGhost X (только 30/20) – (USA BASEBALL MARKED)YBB18GX10 30/20  LL18GHX 30/20 Японский 
    •   2020 Louisville Slugger META 33/30 (-3)
    •   Marucci Кат5 МКБ2 33/30 BBCORNikeBT0636 CX2светло-серый
    •   2015 DeMarini CF7 (-5)
    •   2015 Easton XL1 (-5)
    •   2016 DeMarini CF8 (-5)
    •   2016 Demarini CF8 (-8)
    •   2016 DeMarini CF8 (-10)

    ***Металлические шипы разрешены ТОЛЬКО для 13U и выше***

    Расписание | Определение гостя/дома
    Расписание будет опубликовано в среду, неделю проведения запланированного турнира. Дом/посетитель для игры в бильярд определяется подбрасыванием монеты перед игрой. Высшее семя имеет возможность (выбор) дома/посетителя в раундах на выбывание.

    Разминка перед игрой
    Никаких разминок на приусадебном участке. Все разминки перед игрой необходимо проводить на траве в дальней части поля. Никаких мягких подбрасываний в заборы. Команда должна быть готова за 30 минут до начала игры. Для разминки подсчет подачи за иннинг, питчеры (9U-14U) ограничены 8 питчами для разминки для новых питчеров и 5 питчей для разогрева для вернувшихся питчеров.

    Спортивное поведение
    Ожидается, что все игроки, тренеры, менеджеры и зрители всегда будут вести себя спортивно. Директор турнира/сайта и ведущий судья имеют право удалить кого-либо с мероприятия в любое время за неспортивное поведение. Любой изгнанный будет отстранен от места проведения турнира до конца дня. Продолжительность отстранения может быть увеличена по усмотрению Директора турнира.

    Ключевые выноски
    •   Производители шума не допускаются

    •   Перекрикивать судей, игроков соперников, тренеров и семьи соперников строго запрещено

    •   Нецензурная лексика строго запрещена — включая музыку, играемую во время игры и разминки
    •   Воспроизведение музыки разрешено, но с ограничениями в перерывах между иннингами
    •   Угроза и/или насилие в отношении официального лица, родителя или игрока подлежит немедленному удалению и запрету на участие во всех 24 спортивных мероприятиях
    •   Все игроки должны избегать физического контакта (запрещен злонамеренный контакт).

    •   Мы призываем всех наших судей вести себя профессионально. Ожидается, что наши судьи будут способствовать тому, чтобы дети, тренеры и зрители получали положительный опыт.

    Погода
    Мы попробуем играть под дождем, но не будем играть под громом/молнией. Если будет видна молния, мы приостановим игру на 20 мин. Игры не возобновятся, пока у нас не будет 20 минут свободного времени. Если из-за дождя игровое поле становится небезопасным, игра будет отложена или отменена по указанию директора турнира.

    Тренерское поле (6U)

    Общие правила
    •   Будет непрерывный порядок отбивания, все игроки будут отбивать в соответствии с порядком отбивания.
    •   Продолжительность игры составит 1 час 15 минут.

    • Правило выполнения = 15 после 3 полных иннингов; 10 После 4 полных иннингов; 8 После 5 полных иннингов
    • Максимум 6 иннингов за игру и 5 ранов за иннинг.
    •   Игры могут быть начаты как минимум с 8 игроками. (То же, что указано в правилах Coach Pitch 7U-8U)

    Защита
    •   Будет обычное приусадебное поле с 6 полевыми и 4 полевыми игроками.
    •   Полевые игроки должны будут стоять на траве дальнего поля.
    •   Только два полевых тренера. Тренеры должны оставаться позади аутфилдеров или на травяной территории. Один дополнительный вагон может стоять непосредственно за пределами блиндажа.
    •   Питчер не может продвигаться к домашней пластине, пока не будет отбит мяч. Если питчер движется к своей тарелке до того, как мяч будет отбит, нападающая команда получает выбор между игрой или прогулкой.
    •   Питчер на поле должен стоять на расстоянии 1 фута от накладки для подачи, когда питчер-тренер делает подачу.
    • Время объявляется, когда мяч брошен или перебежит на позицию питчера или тренера по подаче. Все бегуны, уже на полпути к следующей базе, получат эту базу. Если бегуны еще не на полпути, то они вернутся на базу, которой коснулись ранее.

    •   Переход на первую базу: отбивающий может перейти на вторую базу на свой страх и риск. Бэттер не может продвигаться дальше второй базы. Допускается только один дополнительный базовый максимум, и это на свой страх и риск бегуна.

    Нападение
    •   Каждому отбивающему разрешено 5 тренерских бросков и 1 шанс с площадки-ти. Первые 5 подаются одним из тренеров. 6-й будет сбит с мишени. Если отбивающий не достиг базы после шести попыток, он выбывает.
    •   Тренер должен подать с передачей.

    •   Любой отбитый мяч, который попадает в тренера подачи, считается мертвым мячом и не считается подачей. Если тренер по подаче намеренно (по мнению судьи) позволяет мячу попасть в него, отбивающий выбывает из игры и объявляется мертвый мяч. Ни один бегун не может продвигаться вперед.
    •   Питчер-тренер должен попытаться покинуть поле и попытаться подобрать биту отбивающего. Питчер-тренер, который не пытается уйти с поля и мешает защитнику, чтобы помешать ему сыграть, приведет к тому, что отбивающий выбывает из игры. Бегуны не продвигаются вперед.
    •   После того, как подача тренера введена в игру, питчер-тренер не может оставаться на поле, пытаясь тренировать бегунов базы.
    •   Если мяч вводится в игру не с площадки-ти, тренер нападения должен немедленно переместить площадку-ти и подобрать биту, чтобы обеспечить безопасное бегство базы домой.
    • Каждой команде разрешено одно предупреждение, если отбивающий бросает биту, после чего любой отбивающий, который бросает биту, объявляется выбывшим. У обороняющейся команды есть выбор: аут или результат игры.
    •   Опоздавшие игроки должны ставиться на последнее место в порядке отбивания. Если игрок не появляется до своей очереди бить битой, это не считается аутом. Если игрок находится в середине состава и не показывается, это считается аутом.
    •   Мяч должен катиться за дугу, чтобы считаться честным мячом. Если мяч коснется во время качения внутри дуги, он будет считаться мячом, нарушающим правила 9.0017 •   Бантинг не разрешен
    •   Скольжение разрешено. Скольжение головой вперед не рекомендуется.
    •   Тренеры не могут касаться бегунов на базе, пока мяч находится в игре. Если тренер коснется бегуна, бегун выбывает.
    •   Игрок, управляющий базами, намеренно снявший головной убор, выбывает из игры.

    Тренерское поле (7U-8U)

    •   Игры будут состоять из 6 иннингов или 1 часа 15 минут, в зависимости от того, что наступит раньше. Для игры в пул вы не можете начать новый иннинг, если до конца игры осталось менее 5 минут. Раунд Single Elimination завершится по истечении времени. (Команда хозяев завершает иннинг, если только они не выигрывают по истечении времени).

    •    Максимальное количество ранов за иннинг = 7.
    •   Правило рана = 15 После 3 полных иннингов; 10 После 4 полных иннингов, 8 после 5 полных иннингов
    •   Игра в бильярд. В середине иннинга нет математических исключений, после начала иннинга он должен быть завершен для целей посева.
    •   Игра со сеткой — разрешены математические исключения.
    •   Допускается не более 4 вагонов.
    •   Все команды должны бить по составу с бесплатной заменой.
    •   Команда должна начать игру с минимум 8 игроками. Автоматический аут будет начисляться за каждое место, выпавшее меньше 10. Например, если вы начинаете игру с 9игроки, как только вы доберетесь до 10-го места в составе, будет снята плата.
    •   Любой игрок, прибывший после начала игры, должен быть добавлен в конец списка ставок. Если в какой-либо момент состав падает ниже 8 из-за катапультирования, травмы или болезни, игра заканчивается поражением.
    •   Если игрок исключен, то каждое последующее запланированное появление тарелки исключенным игроком приводит к ауту.

    •   Если игрок теряется из-за травмы или болезни во время игры, то состав сжимается без регистрации аута (без штрафа).

    •   Тренер по питчингу не должен сидеть верхом на накладке для подачи, но должен находиться в пределах 5 футов от накладки.

    •   Тренеры по подаче могут устно общаться с отбивающим.
    •   Если тренер по подаче получает удар отбитым мячом, мяч становится мертвым и объявляется отсутствие подачи.

    •   Если брошенный мяч попал в тренера, мяч считается мертвым, и бегуны не могут продвинуться вперед. Если, по мнению судьи, тренер не предпринял законной попытки избежать брошенного мяча, отбивающий объявляется в ауте, и бегуны не должны продвигаться вперед. В этом случае бейсраннеры будут возвращены на свою последнюю занятую базу.
    •  Когда команда находится в защите, она играет с 10 игроками на поле. Четыре аутфилдера должны оставаться на траве. Четыре полевых игрока должны оставаться позади тренера по подаче, пока мяч не будет отбит.

    •   Нет правил внутреннего полета для Coach Pitch.
    •   Отбивающий должен получить максимум шесть (6) подач или три (3) размахивающих удара. Тем не менее, бита не может закончиться фал-мячом. Например, если фолят на 6-й подаче, присуждается 7-я подача, также известная как продолжение игры на летучей мыши. Ат-летучая мышь не заканчивается фал-мячом. Бантинг не допускается.
    •   На тренерском поле запрещены преднамеренные прогулки.

    • Бегуны не могут уводить или красть базы. Бегун выбывает из игры, если он покидает базу до того, как мяч будет поражен, или достигнет домашней пластины, и мяч коснется. Если мяч не касается, судья предупреждает бейсраннера. Если мяч введен в игру, бегун объявляется выбывшим. Если двое или более бегунов покидают базу досрочно, ведущий бегун объявляется выбывшим.

    •   Можно использовать любезного бегуна для лучшего кетчера в предыдущем иннинге. Бесплатным бегуном должен быть игрок, сделавший предыдущий аут. Если в игре не было зафиксировано ни одного аута, любезным бегуном должен быть предыдущий отбивающий, не находящийся на базе, или последний запланированный отбивающий.
    •   Как только судья объявляет время, игра окончена.
    •   Тренеры защиты не должны находиться на поле для игры вдоль штрафных линий (т. при условии, что они не мешают базовым тренерам нападающей команды или живой игре.
    •   Тренеры нападения будут разрешены только на 1-й и 3-й базе. Все остальные тренеры остаются в блиндаже или в зоне непосредственно перед блиндажем до тех пор, пока НЕ ​​мешают обороняющимся командам проводить розыгрыши.

    9U-14U

    •   Правила подачи
       o   9U-12U: 24 аута на выходные.

          o   Не более 6 аутов в субботу для подачи на следующий день.
          o   Балкс – одно предупреждение на питчера только в игре в пул
       o   13U-14U 27 аутов на выходные.

          o   Не более 6 аутов в субботу для подачи на следующий день.
          o   Балки – без предупреждений
       o   15U и выше – без ограничений. Тренеры, пожалуйста, используйте трезвые суждения.

       o   Наказание за нарушение лимита подачи
          o   Питчер дисквалифицируется и удаляется из игры. Главный тренер также дисквалифицирован и удален из игры.

       o   Посещения питчера
          o   Тренеры получат 1 посещение на питчера за иннинг. Если второй визит происходит к тому же питчеру в том же иннинге, должна произойти смена подачи.

    9U и выше — правила игры, расстановки и нападения

    •   Команды могут выбрать следующую расстановку
       o  

    O 9 с DH с не менее 1 заменой
    O 10 с EH с по меньшей мере 1 заменой
    O Целых игроков, присутствующих на поле (весь линейка)

    NFHS Заменяющие правила Применяйте

    • Команда должна на выставке минимального из 8 игроков, чтобы начать игру. Если в команде менее 8 игроков во время игры, время считается проигранным.

    •   Команды, решившие отбить весь свой состав, должны учитывать, что в случае, если игрок не сможет продолжить игру из-за травмы, аут будет только в первый раз, когда место этого игрока появится в порядке отбивания, однако в случае изгнания игрока, место выброшенного игрока будет аутом каждый раз, когда место этого игрока появляется в порядке отбивания.

    •   Для начала игры требуется минимум 8 игроков, и команды не могут заканчивать с менее чем 8 игроками, при этом 9-е место автоматически выбывает каждый раз. 9-й игрок может быть добавлен в очередь на 9-е место в порядке отбивания в любое время во время игры, если этот игрок официально включен в состав команды.

    • Стартеры могут повторно войти только один раз в своем первоначальном порядке. В случае, если игрок получил травму в ходе игры, и травмированный игрок не может продолжать игру, а в команде больше нет игроков, имеющих право на участие, последний заявленный запасной игрок, использованный соответствующей командой, может заменить травмированного игрока. В этот момент ауты не объявляются.
    • Обозначается Hitter
       o   (DH), может использоваться в дивизионах 9U-14U. Здесь применяются обычные правила замены.
    •   Дополнительный нападающий
       o   Команда может использовать дополнительного нападающего, если это необходимо, в любой игре 9U-14U. Главный тренер должен заявить об использовании EH до начала игры. Позиция EH считается такой же, как и любая другая позиция. Применяются обычные правила замены. Однако любая команда, которая начинает игру, используя EH, должна поддерживать состав из 10 игроков на протяжении всей игры. Если из-за травмы команда не выставляет на поле девять игроков, аут засчитывается каждый раз, когда ЕН должен был выйти в бой. Примечание. Дополнительный нападающий, указанный в исходном составе, считается дополнительным нападающим на протяжении всей игры, независимо от того, какую оборонительную позицию он занимает во время игры. Дополнительный нападающий может занимать любую позицию в порядке отбивания. После того, как игра началась, положение EH в составе отбивающих не может меняться во время игры.
    •   Slash Bunt
       o   Slash Bunt разрешены ТОЛЬКО в 14U. Наказание за слэш-бантс приведет к ауту. Для объявления аута контакт с мячом не требуется.

    •   Courtesy Runners
       o   Для питчера и кетчера в

    в любое время
       o   Доступный бегун должен быть легальной заменой, не участвующей в данный момент в игре, включая стартовых игроков, которые были заменены, но имеют право на повторный вход.
       o   Если вы бьете весь свой состав, любезный бегун должен быть выбит последним.
       o   Если у команды есть только один запасной игрок или был зарегистрирован только один аут, любезный бегун вернется к последнему выбывшему игроку, если запасной находится на базе или последний отбивающий в составе, который выбил мяч, находится на базе.

    •   Лимит времени
       o   9U-13U: 1 час 30 минут – игра в пуле и сетке
       o   14U – 1 час 30 минут для игры в пуле  1 час 45 минут для игры со сеткой

    Изменения турнира: 9001 7 Директор турнира оставляет за собой право вносить изменения, в интересах турнира. В случае ненастной погоды мы сделаем все возможное, чтобы провести все запланированные игры. В противном случае формат турнира может быть скорректирован соответствующим образом.

    Страхование команды:

    Добавить 24 вида спорта в качестве дополнительного застрахованного:

    24 Sports LLC

    5151 North Colony Blvd

    The Colony, TX 75056

    Sport | Новости24

    05 мая

    Опасения по поводу поля в Кейптауне, поскольку «самая большая толпа Stormers всех времен» собирается заполнить стадион

    На утренней тренировке в пятницу на стадионе в Кейптауне было ясно, что «Стормерс» находятся в хорошем положении перед своим четвертьфинальным блокбастером против «Буллз». Однако есть опасения по поводу качества поля стадиона в Кейптауне.

    Рассел показывает самый быстрый круг в первой тренировке Формулы-1 в Майами и лидирует в Mercedes со счетом 1:2

    05 мая

    Гран-при Майами — Рассел, Хэмилтон лучшая стартовая практика для Mercedes

    04 мая

    Тетчи Джейк ‘gatvol’ о серии поражений 0-5 говорит: «Меня тошнит, если я еще раз об этом услышу»

    05 мая

    ОБЕРТЫВАНИЕ | Кубок Карри: Календарь, команды и результаты: Гриквас одержал уверенную победу над Лайонс

    05 мая

    «Стормерс» против «Буллз»: Рекордная толпа разожгла возродившееся соперничество в регби ЮАР

    32м назад

    Больше спортивных новостей

    Сохраняйте спокойствие во время дерби, и шкиперский кейс Orie’s Stormers станет жестче

    32м назад

    Cup Soweto Derby привносит смысл и выразительность, которых так не хватает в матчах лиги

    32m ago

    «Это как посвящение в рыцари»: Гордый создатель истории Banyana Эллис о получении Ордена Ихаманги

    32m ago

    Акулы под дополнительным давлением … чтобы начать радовать Пламтри

    32м назад

    Решающий момент в Соуэто: Зване никто не останется, поскольку Чифы лишены своего очарования Долли-дерби

    05 мая

    Если вы пропустили

    футов | Плей-офф URC: Ольстер 10-15 Коннахт

    05 мая

    От Белфаста до Кейптауна, напряженная перестрелка с Бок № 8

    05 мая

    ЭКСКЛЮЗИВ | Брэд Биндер о гонке MotoGP в Южной Африке: «Нет ничего, что могло бы мне понравиться больше»

    05 мая

    Колумнисты

    Ник Маллет

    Ник Маллетт — бывший тренер спрингбоков, а в настоящее время — аналитик по регби в SuperSport.

    Ник Маллетт | У «акул» мало надежды в Дублине, но хитрые «быки» могут удивить в Кейптауне

    Роб Хауинг

    — главный писатель Sport24, отмеченный наградами журналист и бывший редактор журналов SA Sports Illustrated и The Wisden Cricketer

    .
    Роб Хауинг | Извините, три запланированных четырехдневных теста важнее двух из пяти.

    Герман Мостерт

    — давний сотрудник Sport24. Его спортивные интересы варьируются от тенниса, регби, крикета, гольфа и футбола.

    МНЕНИЕ | Что означает триумф Рафаэля Надаля на Открытом чемпионате Австралии по теннису для теннисных дебатов

    Ллойд Бернард

    — редактор Sport24, отмеченный наградами спортивный журналист и автор книги «Чудо-люди: как спрингбоксы Расси выиграли чемпионат мира».

    Ллойд Бернард

    Сибусисо Мджикелисо

    — заместитель главного редактора Sport24 и титулованный спортивный журналист. Он также является автором книги «Быть ​​черным спрингбоком — Тандо Манана… 9».0003

    Сибусисо Мджикелисо | Поединок Stormers-Bulls является личным для Джейка Уайта; ему это нравится

    Хайнц Шенк

    — старший спортивный обозреватель Sport24 из Йоханнесбурга. Он освещал национальные виды спорта в течение последнего десятилетия.

    Хайнц Шенк | Политика или нет, но настойчивое требование совета директоров о большем кредите SA20 для CSA оправдано.

    Регби

    СЛУШАТЬ | Stormers vs Bulls Четвертьфинал URC: шестая победа Capetonian или Bulls приходят в норму?

    «Буллз» хотят избежать шестого подряд поражения от «Стормерс», когда отправляются в Кейптаун на свой чемпионат по регби…

    05 мая

    Преимущество

    Stormers или регбийный мираж нокаута? «Это всегда было близко», — предупреждает хитрый Виллемс

    .

    03 мая

    Школьная упаковка для регби: результаты фестивалей Wildeklawer, Gray High School

    01 мая

    История вошла в историю: Bulls Daisies стали первой профессиональной женской командой Южной Австралии по регби

    03 мая

    Бокс будет следить за прогрессом Колиси, врач команды говорит, что еще слишком рано делать прогнозы по возвращению

    03 мая

    Израненные акулы приземляются в Ирландии для съемок фильма «Миссия невыполнима»

    03 мая

    Крикет

    ‘Мир давления’: сын Сачина Тендулкара выходит из тени отца

    Быть отпрыском легенды крикета трудно, но сын Сачина Тендулкара Арджун постепенно начинает добиваться успеха, хотя и с мячом, а не с битой.

    03 мая

    Бомба на пенсии Шабнима Исмаила: Крикет из Южной Америки провожает любимого спидстера, преодолевшего барьеры

    03 мая

    Легенда женской команды Proteas Исмаил уходит из международного крикета

    03 мая

    ОБЗОР | Пакистан обыграл Новую Зеландию с разницей в 26 пробежек, 3-й ODI

    03 мая

    Unfailing Faf: Будет ли это его самый результативный IPL?

    03 мая

    Футбол

    Будущее Месси в ПСЖ под вопросом после дисквалификации из-за поездки в Саудовскую Аравию0003

    04 мая

    Галлантс опоздал, чтобы сыграть вничью с Марицбургом в эпической битве за вылет

    03 мая

    ФТ | Премьер-лига: «Манчестер Сити» — «Вест Хэм Юнайтед» 3:0

    03 мая

    Royal Am заработала позднюю ничью против Pirates, TS Galaxy набрала ценное очко с поздним штрафом

    03 мая

    ФТ | PSL: Амазулу 2-2 Мамелоди закаты

    03 мая

    Теннис

    Новак Джокович может бесплатно играть на Открытом чемпионате США, поскольку Соединенные Штаты меняют политику в отношении вакцин

    Новак Джокович сможет поехать в Соединенные Штаты и принять участие в Открытом чемпионате США 2023 года благодаря отмене мандата страны на вакцинацию.

    02 мая

    СМОТРЕТЬ | Легенда тенниса Серена Уильямс продемонстрировала бюст на Met Gala.

    02 мая

    ‘Как в фильме ужасов’: 30 лет спустя свидетели вспоминают нападение на Монику Селеш

    30 апреля

    ATP заменит линейных судей автоматическими технологиями

    29 апреля

    «Я просто хочу, чтобы меня осудили»: Халеп все еще ждет слушания по делу о допинге

    27 апреля

    Гольф

    Бунтари LIV Гарсия, Вествуд и Поултер прекращают участие в европейском туре

    Игроки в гольф LIV Серхио Гарсия, Ян Поултер, Ли Вествуд и Ричард Блэнд отказались от участия в европейском туре, о котором было объявлено в среду.

    03 мая

    Европа манит, когда Брегман из Южной Австралии заново открывает для себя это чувство победы с победой в Royal Joburg.

    02 мая

    СМОТРЕТЬ | Игрок в гольф из Южной Австралии Эрик ван Ройен прячется в укрытии, когда рой пчел захватывает фервей на мероприятии PGA

    28 апреля

    «Поздний расцвет» Strydom достигает пика после короны Sunshine Tour: «Это особенное»

    26 апреля

    СМОТРЕТЬ | Большие толпы наблюдают, как Талор Гуч выигрывает турнир LIV Golf в Австралии, а Чейз Кепка тонет в дыре

    23 апреля

    Прочие виды спорта

    Экс-чемпион по боксу Деонтей Уайлдер арестован по обвинению в хранении оружия: полиция

    Бывший чемпион мира по боксу в супертяжелом весе Деонтей Уайлдер был арестован в Лос-Анджелесе рано утром во вторник за хранение скрытого оружия, сообщила полиция.

    03 мая

    Суперзвезда парусного спорта ЮАР Нойшефер вспоминает 235 дней и ночей, проведенных в одиночестве в море

    29 апреля

    Товарищи Марафон увеличивает призовые ставки, победители получат 500 000 рандов от 260 000 рандов

    29 апреля

    Эмоциональный Нойшефер после кругосветного героизма: «После всех этих месяцев это уже слишком»

    28 апреля

    Моряк из ЮАР Кирстен Нойшефер вошла в историю в кругосветной гонке

    28 апреля

    Автоспорт

    Слишком близко для комфорта: драма Окона на пит-лейн на последнем круге в Баку обращает внимание на слабую безопасность Ф1 уклоняться.

    Спорт спортсмен: Мой спорт — Удобная цифровая платформа для сферы спорта

    Завершение карьеры

    Завершение спортивной карьеры

    1) Если спортсмен, находящийся под юрисдикцией РУСАДА и входящий в Национальный регистрируемый пул тестирования РУСАДА, завершает спортивную карьеру (в том числе и в период дисквалификации), ему следует незамедлительно уведомить об этом РУСАДА, направив письменное заявление по приведенному ниже образцу.

    «Заявление о завершении карьеры НРПТ» СКАЧАТЬ

    2) Если спортсмен, находящийся под юрисдикцией РУСАДА и входящий в Расширенный пул тестирования РУСАДА, завершает спортивную карьеру (в том числе и в период дисквалификации), ему следует незамедлительно уведомить об этом РУСАДА, направив письменное заявление по приведенному ниже образцу.

    «Заявление о завершении карьеры РП» СКАЧАТЬ

    Соответствующую форму следует распечатать, заполнить, подписать и направить в РУСАДА по электронной почте ([email protected]), или почтовым отправлением, или курьером на адрес: 125284, г. Москва, ул.Беговая, д.6А.

    После получения заявления РУСАДА направит Общероссийской спортивной федерации, которую представлял спортсмен и самому спортсмену уведомление с информацией:

    • о дате, с которой карьера спортсмена считается завершенной (дата получения заявления в РУСАДА).

    До этой даты РУСАДА имеет право организовывать тестирование спортсменов, находящихся под ее юрисдикцией, и на спортсменов будет распространяться обязанность прохождения процедуры допинг-контроля.

    • о процедуре для возобновления спортивной карьеры.


    Возобновление спортивной карьеры

    1) В случае, если спортсмен, входивший на момент завершения карьеры в Национальный регистрируемый пул тестирования РУСАДА, в дальнейшем принимает решение возобновить спортивную карьеру, он сможет принять участие в соревнованиях не раньше, чем через 6 месяцев после уведомления РУСАДА о желании возобновить карьеру и предоставления РУСАДА информации о местонахождении для обеспечения своей доступности для тестирования.

    «Заявление о возвращении в спорт НРПТ» СКАЧАТЬ

    2) В случае, если спортсмен, входивший на момент завершения карьеры в Расширенный пул тестирования РУСАДА, в дальнейшем принимает решение возобновить спортивную карьеру, ему необходимо не позднее чем за 3 месяца до начала первых соревнований, в которых он планирует принять участие, направить в РУСАДА письменное уведомление в свободной форме, либо по форме указанной ниже.

    «Заявление о возвращении в спорт РП» СКАЧАТЬ

    Соответствующую форму следует распечатать, заполнить, подписать и направить в РУСАДА по электронной почте ([email protected]), или почтовым отправлением или курьером на адрес: 125284, г.Москва, ул.Беговая, д.6А.

    3) Спортсмен, входивший на момент написания заявления о завершения карьеры в пул тестирования международной федерации, должен уведомить о желании возобновить спортивную карьеру соответствующую международную федерацию и также должен обеспечить свою доступность для тестирования.

    Спортсмен, входивший на момент завершения карьеры в Национальный регистрируемый пул тестирования РУСАДА и/или регистрируемый пул тестирования международной федерации, имеет право попросить об уменьшении шестимесячного срока в случаях, когда строгое применение данного правила было бы очевидно несправедливым, заполнив и направив в РУСАДА или международную федерацию заявление (обратите внимание, что поскольку окончательное решение о сокращении срока принимает Всемирное антидопинговое агентство, то заявление должно быть заполнено на английском языке, русский перевод заявления приводится только для справки). Также, поскольку процедура согласования проходит в нескольких организациях, необходимо направлять заполненную форму заблаговременно, с запасом не менее 3 недель.

    Если к спортсмену применена или должна быть применена санкция в виде дисквалификации, но спортсмен завершил карьеру до завершения ее срока, то такой спортсмен не вправе принимать участие в спортивных соревнованиях, если он не обеспечит свою доступность для тестирования направив заявление о возобновлении спортивной карьеры за шесть месяцев до планируемой даты возвращения в спорт или за период времени, оставшийся до завершения срока дисквалификации, если данный срок составлял более шести месяцев.

    о карьерном пути спортсмена в лаборатории Университета «Сириус»

    Сегодня Егор Басков – специалист Ресурсного центра «Междисциплинарные исследования спорта» Университета «Сириус», участник научного проекта по идентификации спортивной одаренности у молодых спортсменов и новой спортивной лаборатории в «Сириусе». Но еще полгода назад он был персональным тренером, блогером и просто очень хотел заниматься популяризацией спорта в стране. О том, как «Сириус» находит таланты, и возможностях каждого стать частью больших и важных проектов читайте в материале.

    Из спортсмена в исследователи

    «Я больше спортсмен, чем ученый», – так сам про себя говорит Егор Басков, профессиональный спортсмен, отдавший почти 15 лет занятиям по борьбе самбо. Он получил звание кандидата в мастера спорта, окончил Пензенский государственный университет физической культуры и спорта по специальности «спортивный тренер» и тренировал детей. Однако этого для своей профессиональной реализации ему казалось мало, поэтому он завел блог, где рассказывал о возможностях тренироваться дома и на улице, программах питания для спортсменов. В своем блоге он опирался на научный подход, доказательную базу и, опираясь на это, изобретал новые методики тренировок. Такой метод в работе и стал определяющим для его будущего руководителя в Университете «Сириус», который случайно открыл для себя блог молодого спортсмена, после чего связался с ним и предложил присоединиться к команде исследователей в новой спортивной лаборатории.

    «Я познакомился со спортивным блогом Егора около года назад, – рассказывает Денис Гусев, руководитель Ресурсного центра «Междисциплинарные исследования спорта». – Мне показалось интересным, что Егор не только опирается на существующие методики спортивной силовой подготовки, но и активно изобретает новые упражнения, адаптирует методики оборудованных спортивных залов для занятий в домашних условиях или на уличных спортивных площадках без дорогостоящего инвентаря. Фактически он по собственной инициативе проводил разработки новых методик тренировочного процесса, оказывающих влияние на массовое вовлечение людей разного социального уровня и уровня физической подготовленности в спорт и здоровый образ жизни».

    Одна из приоритетных задач направления «Междисциплинарные исследования спорта» как раз создание технологий эффективного вовлечения населения в массовый любительский спорт и повышение уровня развития физической культуры. Так Егор Басков начал работать в Университете «Сириус» и из категории спортсмена перешел в исследователи.

    Что исследуют в спортивной лаборатории

    В настоящее время Егор активно участвует в работе по нескольким научным проектам. Прежде всего, это научно-исследовательский проект по идентификации спортивной одаренности у молодых спортсменов игровых видов спорта. Он предполагает комплексное исследование скоростно-силовых и психологических характеристик молодых хоккеистов. Тестирование спортсменов включает как измерение скорости и выносливости на льду, так и анализ внимания, памяти и скорости реакции при принятии решений. Хоккеистам важно одновременно держать внимание на нескольких объектах – шайбе, партнерах по команде и соперниках. Исследование поможет разработать и внедрить методы ранней идентификации и развития спортивного таланта с учетом психофизиологических особенностей спортсмена, позволяя на максимум раскрыться молодым спортивным дарованиям.

     

    Кроме того, Егор Басков активно участвует в создании новой спортивной лаборатории Университета «Сириус». Одна из ее задач – сделать доступными и понятными современные спортивные технологии для широкого круга спортсменов-любителей, что будет способствовать вовлечению в безопасный здоровьесберегающий спорт новых участников.

    Также в рамках исследовательской деятельности он проводит высокоточный анализ биомеханических параметров движения. Это позволяет в несколько раз ускорить формирование правильной техники выполнения упражнений у новичков. Проводит анализ компонентного состава тела и антропометрических параметров, что позволяет оптимально скорректировать режим питания и активности для эффективного роста и развития организма.

    «Мне нравится, что несмотря на окончание моей спортивной карьеры, я теперь сам могу помогать спортсменам, улучшать их возможности и превосходить самих себя. Это мой способ оставаться в спорте, не являясь профессиональным спортсменом», – говорит Егор.

    Как подружить студенческий спорт с профессиональным

    Мир спорта сегодня устроен так, что ребята из студенческих команд не могут попасть в профессиональный спорт, если их родители не отдали в спорт еще в детстве. Даже если эти ребята невероятно талантливы.

    «Для решения этой проблемы мы бы хотели создать Единую молодежную лигу, которая позволила бы пересечь студенческий спорт с профессиональным, – рассказывает Егор. – Благодаря этой инициативе любой студент в нашей стране получит возможность продемонстрировать свои таланты спортивным скаутам. К сожалению, пока что профессиональные команды часто упускают из вида подобные спортивные самородки, которые по стечению обстоятельств просто не оказались в спорте еще в детстве».

    На первом этапе в Единую молодежную лигу могли бы войти самые популярные среди студентов игровые виды спорта: баскетбол, футбол, волейбол и хоккей. В каждом регионе проводится отбор лучших команд, а лучшие региональные команды могут встретиться на чемпионате в «Сириусе». Во время этих игр скауты профессиональных команд смогут следить за игрой спортсменов и отбирать их уже в профессиональные команды.

    Данная инициатива могла бы сбалансировать ситуацию и дала бы возможность выбирать достойных спортсменов из более широкого круга кандидатов. Таким образом, возрастет и конкуренция, а вместе с ней и качество спортсменов в российских сборных.

    Иногда для успеха достаточно, чтобы в тебя кто-то верил

    «Сириус» – это молодой университет, которому присущи дерзость и смелость пробовать новое и сочетать, казалось бы, несочетаемое. Пример Егора показывает, что в «Сириусе» можно реализовать свои мечты, даже если кажется, что они недосягаемы. Впереди у молодого исследователя много работы, немало еще нужно изучить, но у Егора столько задора и жажды новых знаний, что мы уверены: все получится.

    «Я из маленького города Никольска Пензенской области и точно знаю, что в таких же городах по всей стране тысячи талантов, которым просто нужна поддержка. В меня поверил Университет «Сириус», и вот я здесь. А теперь я хочу поделиться этой поддержкой как можно с большим количеством спортсменов».

    11 лучших мультиспортивных спортсменов всех времен

    Тем, кто наделен богатыми спортивными талантами, может быть трудно выбрать какой-то один вид спорта. Одни из них оттягивают решение как можно дольше, а другие просто стараются все успеть. Вот 11 самых запоминающихся мультиспортивных спортсменов в истории.

    1. Бо Джексон

    Когда «Нью-Йорк Янкиз» выбрали Винсента Эдварда «Бо» Джексона, когда он был выпускником средней школы, он был не совсем готов предпочесть бейсбол футболу и легкой атлетике. Поэтому он продолжил заниматься всеми тремя видами спорта в Обернском университете, где выиграл 1985 Heisman Trophy (футбольный эквивалент награды самому ценному игроку НФЛ), прежде чем продолжить играть одновременно за Los Angeles Raiders NFL и Kansas City Royals MLB. Травма бедра положила конец его спортивной карьере в середине 1990-х годов, но он широко известен как один из самых одаренных спортсменов в новейшей истории.

    2. Джим Торп

    Джим Торп на олимпийских испытаниях в США в 1912 году. / Topical Press Agency/GettyImages

    Джим Торп был членом Sac and Fox Nation и блистал практически во всех видах спорта, в которых пробовал себя. Он взял золото в десятиборье и пятиборье в 1912 Олимпиада в Стокгольме; хотя позже его медали были аннулированы из-за его полупрофессиональной бейсбольной карьеры — Олимпийские игры по-прежнему проводились только для любителей — они были возвращены его родственникам в 1980-х годах. С 1913 по 1919 год он играл в профессиональный бейсбол, а затем в течение следующих нескольких лет сосредоточился на профессиональном футболе и даже стал инаугурационным президентом Американской ассоциации профессионального футбола (предшественница НФЛ) в 1920 году. Торп, Пенсильвания — в его честь после его смерти в 19 г. 53. 

    3. Бэйб Дидриксон Захариас

    Бэйб практикует свой убийственный удар. / George Rinhart/GettyImages

    Бейсбольные навыки юной Милдред Эллы Дидриксон (позже Захариас) принесли ей прозвище «Малышка» в честь Бейба Рута. Это прозвище закрепилось за ней на протяжении всей ее культовой спортивной карьеры, начиная с начала 1930-х годов как с баскетбола — она играла за женскую всеамериканскую команду, так и с легкой атлетикой (она завоевала медали в беге с барьерами, метании копья и прыжках в высоту на Олимпийских играх 1932 года в Лос-Анджелесе). ). Примерно в то же время она начала заниматься гольфом, выигрывая соревнования на протяжении 19 лет.40-х и начале 50-х годов и даже соучредитель Женской ассоциации профессионального гольфа в 1950 году. 

    4. Дейон Сандерс

    В сентябре 1989 года Дейон Сандерс (он же Prime Time и Неон Дейон) забил хоумран для янки. Всего несколько дней спустя он забил тачдаун за «Атланта Фэлконс», что сделало его единственным спортсменом, когда-либо совершившим оба подвига за одну неделю. Сандерс также является единственным спортсменом, участвовавшим в Мировой серии (с Atlanta Braves в 1992 году) и Суперкубке (с San Francisco 49).ers в 1995 году и Dallas Cowboys в следующем году).

    5. Дэнни Эйндж

    Дэнни Эйндж был опорой «Бостон Селтикс» во многих отношениях. Он играл за команду с 1981 по 1989 год, выиграв чемпионаты в 1984 и 1986 годах, а затем занимал пост президента по баскетболу с 2003 по 2021 год (затем он покинул Бостон, чтобы стать генеральным директором Utah Jazz). карьеру с кельтами, он также был многообещающим игроком в школьный футбол и бейсбол. Он был задрафтован клубом MLB «Торонто Блю Джейс» в 19-м году.77, где он играл в течение трех сезонов, а также играл в баскетбол в колледже в Университете Бригама Янга.

    6.

    Clara Hughes

    Когда Клара Хьюз из Канады начала заниматься велоспортом в подростковом возрасте в 1990 году, в основном это была тактика перекрестных тренировок, которая помогла ей стать еще лучше в конькобежном спорте. Но она была настолько естественной, что в итоге переключилась на велоспорт в полную силу, выиграв ряд соревнований в начале 1990-х и завоевав пару бронзовых медалей на Олимпийских играх 1996 года в Атланте. Хьюз снова начала заниматься конькобежным спортом в 2000 году, хотя она не бросила езду на велосипеде, и завоевала бронзу в беге на 5000 метров на Олимпийских играх 2002 года в Солт-Лейк-Сити. Эта победа принесла ей звание первой спортсменки Канады, завоевавшей медали на Летних и Зимних играх. (Она выиграла еще три медали в конькобежном спорте на последующих зимних Олимпийских играх.)

    7. Дэйв Уинфилд

    Не стало большим сюрпризом, когда Дэйв Уинфилд был выбран в 1973 году командой «Сан-Диего Падрес» из Главной лиги бейсбола и командой «Атланта Хокс» из НБА (плюс «Юта Старз» из Американской баскетбольной ассоциации). успешная студенческая карьера в Университете Миннесоты, где он выиграл титул баскетбольной конференции в 1972 году, а в следующем году был назван самым ценным игроком на Мировой серии колледжей. Миннесотские викинги из НФЛ тоже выбрали его, хотя он не играл в футбол с детства.

    «Я был удивлен этим, но они смотрели на меня из-за моих спортивных способностей», — позже сказал Уинфилд Yahoo Sports. «Викинги думали, что я могу играть тайт-энд. Во мне было шесть футов шесть дюймов, вес 230-232 фунта, я мог бегать и ловить». Уинфилда это предложение совершенно не привлекло, потому что он «не хотел получить травму». Он выбрал бейсбол, проведя 1970-е с «Падрес», 80-е с «Янкиз» и несколько коротких периодов в других командах, прежде чем уйти на пенсию в 1996 году.

    8. Кенни Лофтон

    Хотя Кенни Лофтон вырос, играя в баскетбол и бейсбол в Индиане, он знал, что полные аттракционы для баскетбола найти легче. «Поэтому, когда мне предложили поступить в Университет Аризоны на баскетбольную стипендию, я ухватился за нее», — писал он для The Players’ Tribune в 2015 году. Керр и Шон Эллиотт среди них дошли до «Финала четырех».

    Но Лофтон не попал в НБА. Вместо этого, после непродолжительного пребывания в бейсбольной команде Аризоны, он был задрафтован «Хьюстон Астрос» и стал ценным центральным защитником «Кливленд Индианс» (теперь «Гардианс») на протяжении 19 лет.90-е. К тому времени, когда он вышел на пенсию в 2007 году, Лофтон шесть раз становился участником Матча звезд, а также получил четыре награды «Золотая перчатка».

    9. Лотти Дод

    Лотти Дод около 1890 г. / У. и Д. Дауни/GettyImages

    Англичанка Шарлотта «Лотти» Дод занесена в Книгу рекордов Гиннеса как самая юная чемпионка Уимблдона в женском одиночном разряде. 15 лет и 285 дней. Дод продолжала побеждать своих теннисисток в течение следующих нескольких лет и, в конце концов, обратила свое внимание на гольф, заняв первое место в 19-й04 Женский чемпионат Великобритании среди любителей. Помимо того, что она была опытной фигуристкой, керлером и хоккеистом на траве, она также выиграла серебряную медаль в стрельбе из лука на Олимпийских играх 1908 года в Лондоне.

    10. Кайлер Мюррей

    В июне 2018 года команда «Окленд Атлетикс» выбрала аутфилдера Университета Оклахомы Кайлера Мюррея в первом раунде драфта. Позже в том же году все стало немного сложнее, когда Мюррей, также суперзвездный защитник «Сунерс», выиграл трофей Хейсмана и решил сосредоточиться на футболе. Аризонские кардиналы выбрали его первым в апреле 2019 года., что сделало его единственным спортсменом, которого когда-либо выбирали в первом раунде драфтов НФЛ и MLB. Мюррей по-прежнему сосредоточен на футболе, но совсем недавно, в июне 2021 года, заявил, что не закрыл дверь для возможной профессиональной бейсбольной карьеры. Он также очень хорош в шахматах.

    11. Эрин Филлипс

    Эрин Филлипс из Австралии — двукратная чемпионка WNBA, выигравшая финал в 2012 году с Indiana Fever и еще раз в 2014 году с Phoenix Mercury. Она ушла из лиги в 2017 году, что дало ей больше времени, чтобы сосредоточиться на увлечении своей юности: австралийском футболе по правилам, контактном виде спорта в стиле регби, в котором играют на крикетных овалах. В том же году Филлипс присоединилась к Adelaide Crows на первый сезон недавно сформированной женской Австралийской футбольной лиги (AFLW) и с тех пор остается в команде.

    8 спортсменов, преуспевших в двух видах спорта

    Бэйб Дидриксон Захариас, Дейон Сандерс, Бо Джексон и другие продемонстрировали редкие навыки.

    Автор: Пэт Хири

    Обновлено: | Оригинал:

    Боб Хейс, сыгравший главную роль в «Даллас Ковбойз», был введен в Зал славы профессионального футбола в 2009 году. / Getty Images

    Шансы стать профессиональным спортсменом велики. Шансы хорошо играть более чем в одном виде спорта против элитных соперников астрономические. Вот спортсмены, которые были благословлены способностью преуспеть — некоторые даже ненадолго — в нескольких видах спорта:

    1. «Пуля» Боб Хейс выигрывает две золотые олимпийские медали… Затем становится получателем Зала славы

    На Олимпийских играх 1964 года в Токио Хейс установил мировой рекорд в беге на 100 метров, а затем пробежал, возможно, самый быстрый 100 метров в истории. Эстафета 4х100 метров, завоевание золотых медалей в обоих видах. Затем Хейс применил свои таланты на футбольном поле, став одним из лучших опасных игроков в истории НФЛ в составе «Даллас Ковбойз». Хейс провел три профессиональных турнира, две команды All-Pro, выиграл Суперкубок и был введен в Зал славы профессионального футбола в 2009 году.. Как однажды сказал его футбольный тренер Джейк Гейтер из Florida A&M: «Боб Хейс, он футболист. Он просто оказался самым быстрым человеком в мире».

    2. Бо Джексон стал самым ценным игроком Матча всех звезд MLB, стал чемпионом NFL Pro Bowl

    Сосредоточьтесь на спорте/Getty Images Рейдеры.

    С 1989 по 1990 год Джексон был одним из лучших аутфилдеров Высшей лиги бейсбола и одним из лучших бегунов Национальной футбольной лиги. В 1989 MLB All-Star Game, он разгромил стартовый хоумран и завоевал награду MVP. Год спустя Джексон был выбран для участия в Pro Bowl НФЛ. К сожалению, травма бедра положила конец его карьере в обоих видах спорта, но, как позже сказал Джексон USA Today : «Ни у кого нет причин сожалеть о том, что со мной случилось или что могло бы быть. Я не занимался спортом, чтобы попасть в Зал славы. Я просто играл из любви к спорту».

    3. Дейон Сандерс оделся для игры NFL, MLB в тот же день

    11, 19 октябряВ 92-м Сандерс — один из лучших защитников в истории НФЛ — днем ​​начал играть за «Атланта Фэлконз» против «Майами Долфинз», а затем сел на зафрахтованный самолет, чтобы присоединиться к «Атланта Брэйвз» в Питтсбурге в пятой игре серии чемпионатов Национальной лиги. Крутое бейсбольное сообщество обиделось на поразительный подвиг Сандерса. Сандерс, элитный бейсраннер, в тот вечер не играл.

    Генеральный менеджер Braves Джон Шуерхольц позже сказал: «Если бы мы думали, что он будет играть в футбол, мы бы не включили его в список из 25 человек». Обозреватель New York Daily News Билл Мэдден описал одиссею Сандерса как «вихревой 24-часовой вихрь чистого эгоизма».

    Несмотря на то, что Сандерс не смог сыграть в своем собственном даблхедере, он остается единственным спортсменом, участвовавшим в Суперкубке и Мировой серии. В 2011 году он был введен в Зал славы профессионального футбола.

    4. Бейб Дидриксон Захариас: золотой медалист, звезда гольфа

    Getty Images

    поле, а также на других спортивных объектах.

    Малыш был одним из величайших спортсменов всех времен. Среди ее бесчисленных спортивных достижений она завоевала медали в трех соревнованиях по легкой атлетике на Олимпийских играх 1932 года: бег на 80 метров с барьерами (золото), метание копья (золото) и прыжки в высоту (серебро). Увлекшись гольфом, она выиграла 10 крупных титулов LPGA, в том числе Открытый чемпионат США среди женщин 1954 года, несмотря на то, что у нее был рак толстой кишки. Когда она умерла в 1956 году в возрасте 45 лет, Джимми Пауэрс из New York Daily News написал: «Если вы оглянетесь назад и подумаете, сколько кумиров нашего игрового мира умерло от ужасного смертоносного рака… список потрясающих жертв».

    5. Боб Гибсон играет в «профессиональный» баскетбол, прежде чем доминировать в бейсболе

    Getty Images

    Боб Гибсон выиграл 251 игру за свою карьеру в «Сент-Луис Кардиналс».

    После впечатляющей баскетбольной карьеры в Крейтонском университете Гибсон провел сезон в профессиональном мяче за… команду Harlem Globetrotters в 1957–1958 годах. Гибсон настолько впечатлил легенду Globetrotter, Медоуларка Лемона, что сказал газете Omaha World-Herald : «Я думал, что Боб лучше играет в баскетбол, чем в бейсбол». Понимание Лемоном потрясающих бейсбольных талантов Гибсона, похоже, было недостаточно развито. Гибсон, игравший за «Сент-Луис Кардиналс» с 1959–75, выиграл MVP, две награды Сая Янга как лучший питчер Национальной лиги, два MVP Мировой серии и является членом Зала бейсбольной славы. Оценка Лемоном своего баскетбольного таланта подтверждает, насколько особенным спортсменом был Гибсон.

    6. Звездный аутфилдер Брайан Джордан стал альтернативным игроком в Pro Bowl до того, как начал свою карьеру в MLB

    Джордан был выбран на драфте MLB 1988 года командой «Сент-Луис Кардиналс», но сначала решил попробовать свои силы в НФЛ. Джордан прижился с «Фэлконс», стал их стартовым защитником на втором курсе (играя вместе с Дейоном Сандерсом) и даже был назван запасным игроком Про Боула в 19-м сезоне.91. Когда «Кардиналы» убедили Джордана сосредоточиться исключительно на бейсболе, заключив хороший контракт, Сандерс обвинил агентов Джордана в том, что они недооценили своего клиента, и посетовал: «Не могу поверить, что он отказался от футбола». Однако это оказалось правильным шагом для Джордана, поскольку он продолжал играть 15 лет и был назван Матчем звезд в 1999 году.

    Дэн Фаррелл/NY Daily News Archive через Getty Images

    Дэйв ДеБушер, второй справа, празднует победу в плей-офф в 1970 со своими товарищами по команде New York Knicks.

    14 августа 1963 года внушительный питчер ростом 6 футов 6 дюймов взял насыпь за «Чикаго Уайт Сокс» и забросил мяч до конца игры, победив «Кливленд Индианс» со счетом 3:0. Имя питчера «Уайт Сокс» в тот день: Дэйв ДеБушер. Он продолжал выигрывать чемпионаты НБА с «Нью-Йорк Никс» в 1970 и 1973 годах во время карьеры, которая привела к его введению в Зал баскетбольной славы.

    Доминирующая ночь ДеБушера на холме была больше, чем галочка в колонке побед. Это было возмездием против его родного города Детройт Тайгерс, который отказался от возможности подписать контракт с местной легендой, которая играла главную роль в качестве мультиспортивного спортсмена в католической средней школе Остина, Университете Детройт Милосердия и была выбрана «Пистонс» в 19-м сезоне.62 Драфт НБА. Тигры, согласно Chicago Tribune , сказали ДеБушеру, что «бейсбол и баскетбол, несмотря на его большие размеры, несовместимы».

    Гол не засчитан челлендж тренера что это: Почему не засчитали гол Александра Овечкина в шестом матче «Каролина» — «Вашингтон». Объяснение НХЛ, комментарии, реакция — 23 апреля 2019

    Почему не засчитали гол Александра Овечкина в шестом матче «Каролина» — «Вашингтон». Объяснение НХЛ, комментарии, реакция — 23 апреля 2019

    Дарья Тубольцева

    Поделиться

    Комментарии

    Судейские скандалы случаются не только в КХЛ.

    В шестом матче «Вашингтона» и «Каролины» в середине третьего периода арбитры не засчитали гол Александра Овечкина, который мог перевернуть ход игры. Счет на тот момент был 3:2 в пользу «Харрикейнз». Евгений Кузнецов получил шайбу в районе чужой синей линии, поехал к воротам, вытащив Мразека и отдав на пятак, откуда Овечкин затолкал ее в сетку ворот.

    Арбитры сразу же заявили, что шайба не засчитывается. «Кэпиталз» взяли челлендж, после видеопросмотра решение не изменилось. В военной комнате согласились с судьями, работающими на матче. Игроки «Вашингтона» и тренерский штаб были взбешены ситуацией.

    — Это полная хрень, — так можно интерпретировать слова Овечкина, не переходя на нецензурную лексику.

    — Нет, ну это крутая НХЛ. Это самый важный момент серии, мы действительно совсем не хотим знать, почему шайбу отменили. Продолжайте! — иронизировал в твиттере журналист The Athletic после того, как судьи без объяснения причин не засчитали гол.

    Через некоторое место НХЛ все-таки опубликовала разъяснение.

    — Изучив все возможные повторы, проконсультировавшись с арбитрами, Ситуационная комната подтверждает, что Александр Овечкин помешал Петру Мразеку, толкнув его в щиток, что привело к попаданию шайбы за линию ворот. Согласно правилу 69.3, если атакующий игрок инициирует контакт с голкипером, когда тот находится во вратарской площади, взятие ворот должно быть отменено, — говорится в объяснении лиги.

    С позицией лиги спорить трудно. Просмотр не подтверждает тот факт, что Овечкин не контактировал с голкипером, хотя он явно не пытался умышленно толкать Мразека, а лишь хотел получить шайбу. Как и в судейских скандалах в плей-офф КХЛ, во всем виноваты дурацкие правила.

    Уже в концовке встречи нервы Овечкина не выдержали. Александр ударил клюшкой финна Саку Мяеняланена и получил две минуты. Потом он начал аплодировать судьям, за что был удален до конца матча.

    — Когда судейство ужасное, — прокомментировал эпизод один из основателей сайта об Овечкине RMNB.

    — Мне нравится, что Овечкин показал свои эмоции. Он точно понял, что его команда облажалась. Многие молодые звезды в игре не так ярко демонстрируют свои чувства из-за тонкокожих чиновников, — написал аналитик из Эдмонтона.

    — Со скамейки запасных мы видим все что происходит на площадке под определенным углом. С нашей точки зрения, гол был чистым. Мы обсудили момент с людьми, которые в команде занимаются видео, и решили взять запрос. Мы думали, что шайба была в игре, была не зафиксирована. Мы полагались на обзор с разных камер, так что мы верим нашему видео-персоналу. Но они приняли решение, мы не можем его оспаривать, — прокомментировал эпизод главный тренер «Вашингтона» Тодд Рирден на послематчевой пресс-конференции (RMNB).

    — Я видел шайбу. Вратарь ее не контролировал и не видел. Не знаю, что там увидели судьи. Не знаю, что за объяснение было, все это как-то странно. Но все в порядке. Игра окончена, двигаемся дальше. Уже ничего не поделаешь. Они постоянно принимают странные решения, никаких сюрпризов. Я не хочу быть плохим парнем, но это не весело… — приводит слова Овечкина Washingtonpost.

    СТАТИСТИКА МАТЧА

    Подпишитесь на канал Sport24 в Яндекс.Дзене

    Скандал в НХЛ! Судьи повели себя странно и засчитали гол из офсайда

    Скандал в НХЛ! Судьи повели себя странно и засчитали гол из офсайда

    Главный тренер «Коламбуса» Джон Торторелла недоумевал и заявил, что позволит лиге объяснить случившееся.

    8 февраля 2021, 12:30Хоккей
    / НХЛ

    Аудио-версия:
    Ваш браузер не поддерживает элемент audio.

    В матче регулярного чемпионата НХЛ между командами «Коламбус Блю Джекетс» и «Каролина Харрикейнз» (5:6) случился скандал. В конце второго периода «ураганы» усилиями Винсента Трочека забросили свою четвёртую шайбу (счёт стал 4:3 в пользу «Харрикейнз»), которая оказалась спорной: главный тренер «Коламбуса» Джон Торторелла взял запрос на офсайд, но после длительного просмотра гол был засчитан.

    НХЛ — регулярный чемпионат
    07 февраля 2021, воскресенье. 23:00 МСК

    1:0 Лайне (Джонс, Рослович) – 10:07′ (5×4)   1:1 Макгинн (Ахо, Свечников) – 10:32′ (5×5)   2:1 Нэш (Фолиньо, Савар) – 15:34′ (5×5)   2:2 Фёгеле (Стаал, Дзингел) – 27:23′ (5×5)   3:2 Фолиньо (Гавриков, Савар) – 34:24′ (5×5)   3:3 Песке (Мартинук) – 36:35′ (5×5)   3:4 Трочек (Песке, Шей) – 38:45′ (5×5)   4:4 Доми (Харрингтон, Бьёркстранд) – 42:08′ (5×5)   4:5 Стаал (Трочек, Хэмилтон) – 45:33′ (5×4)   4:6 Хэмилтон (Дзингел, Стаал) – 50:37′ (5×5)   5:6 Лайне (Джонс, Рослович) – 59:03′ (6×5)

    После этого «мундирам» было выписано двухминутное удаление за затяжку времени игры (до перерыва оставалось играть 1 минуту и 15 секунд), а период завершился с тем же счётом — 4:3 в пользу «Каролины». Однако в перерыве представители НХЛ Крис Руни и Гислейн Эбер получили пояснение лиги, где продолжался просмотр спорного эпизода. Было выявлено, что положение вне игры всё-таки было, но вместо того, чтобы сделать счёт 3:3 и отменить неправильно заброшенную шайбу, арбитры лишь аннулировали оставшиеся 45 секунд штрафа «Коламбуса». Счёт остался неизменным, но победной эта скандальная шайба всё-таки не стала. Получается, что судьи во всей этой ситуации повели себя очень странно. Они засчитали шайбу, но ведь засчитывать её было нельзя.

    Права на видео принадлежат ООО «Яндекс». Посмотреть видео можно на сайте «Яндекс.Эфир».

    Вот тот самый гол. Правда, на официальном видео не видно момента офсайда у игрока «Харрикейнз», так что покажем его отдельно.

    Посмотреть момент с положением вне игры можно по этой ссылке.

    Действительно, офсайд просматривается очень чётко, поэтому недоумение представителей «Коламбуса» логично и объяснимо.

    «Лига не объяснила, в чём заключалось недопонимание между видеопросмотром в Коламбусе, судьями на льду и «военной комнатой» в Торонто. Скажу честно: НХЛ просто плохо разбирается в этом. Нам засчитали гол, который соперник забил из офсайда. Они должны были убрать наше удаление, это было сделано. Но почему оставили засчитанной шайбу? Это расстраивает, но нам ничего не остаётся, как просто пройти мимо», — заявил после игры капитан «Коламбуса» Ник Фолиньо.

    Лайне — о голе «Каролины» из офсайда: это самая большая шутка, которую я когда-либо видел

    «Знаете что? Я позволю лиге объяснить, что случилось», — сказал раздосадованный главный тренер «Блю Джекетс» Джон Торторелла.

    И НХЛ объяснила. Вот, что сказано в официальном разъяснении лиги.

    «Коламбус» сделал запрос тренера на предмет офсайда в 18:45 второго периода. Во время видеопросмотра возникло недопонимание между комнатой видеопросмотра в Коламбусе, линейными судьями и ситуационной комнатой в Торонто. Встреча возобновилась до того, как можно было посмотреть повторы со всех ракурсов для подтверждения офсайда. Челлендж «Коламбуса» должен был привести к тому, что гол «Каролины» не должен был быть засчитан. Впоследствии «Коламбусу» был выписан двухминутный штраф за задержку времени матч. Оставшиеся 45 секунд этого штрафа были аннулированы с начала третьего периода», — отметили в НХЛ.

    Вот только «Коламбусу» от этого не легче. Хозяева уступили в домашней результативной встрече, а потерянных очков им уже никто не вернёт. Думается, что лига должна провести серьёзную работу над ошибками, чтобы в дальнейшем таких ситуаций не случалось. Ведь каждый такой неправильно забитый гол может стоить команде места в плей-офф. Или, например, тренеру могут указать на выход и уволить человека за невыполнение задачи. Хочется верить, что в дальнейшем подобных неприятных курьёзов мы не увидим, в том числе и в КХЛ.

    Read more 

    Добавлять комментарии могут только авторизованные пользователи.

    Какие тренерские задачи в НХЛ?

    В хоккее игра идет с большой скоростью, поэтому, естественно, судья много раз пропускает сигналы. В связи с этим НХЛ ввела в игру правило отвода тренера. Тренер может использовать правило отвода, если судья пропустил вызов.

    Тренер может оспорить объявление, если он считает, что гол забит в результате игры вне игры, а судья пропустил объявление, что может привести к остановке игры или может оспорить гол или отсутствие гола в зависимости от вызов вмешательства вратаря. Затем официальные лица НХЛ проведут видеообзор, чтобы убедиться, что гол в порядке. Команда получит малый штраф, если тренер ошибается.

    Есть цитата, что «изменения — единственная постоянная»,  и это идеально подходит, когда дело доходит до того, чтобы тренер бросал вызов правилам, потому что то, как НХЛ обращается с этим правилом, постоянно обновляет и корректирует его. Давайте посмотрим на последний из сезона 2021-22.

    Содержание

    Эволюция правил вызова тренера

    Еще в сезоне 2015-16 НХЛ ввела правила вызова тренера, основанные на двух условиях: 

    1. Вмешательство вратаря
    2. Вызовы вне игры

    Если был забит гол.

    В то время было необходимо, чтобы некоторые голы были просмотрены на видео, чтобы подтвердить, что забитые голы были законными, чтобы избежать разногласий, когда многие говорят, что гол не должен засчитываться.

    Вот почему НХЛ уходит глубоко в воду и дает доступ не только судье, но и тренеру делать видеообзор только в ограниченных ситуациях. В то время последствием неудачной попытки была потеря командой тайм-аута. Они не могут объявить вызов, если у команды нет тайм-аута.

    Теперь НХЛ обновила правило, добавив пропущенные вызовы вместе с двумя условиями, упомянутыми выше, и изменила последствие с тайм-аута на 2-минутный незначительный штраф, если вызов недействителен. Кроме того, у тренеров теперь есть неограниченное количество испытаний.

    Раньше, когда это правило было новым, оно также сталкивалось с негативной реакцией, потому что оно могло отменить гол и радикально изменить игру.

    Оспаривание вмешательства вратаря

    Тренер может оспорить вызов, если он считает, что вратарь вмешался в забитый гол, или когда он считает, что подтвержденный гол не засчитан из-за вмешательства вратаря.

    Когда игрок находится рядом с вратарем, может возникнуть много подозрений по поводу сцены, и неясно, касался ли игрок вратаря. Если да, то действие либо преднамеренное, либо случайное. Из-за его многочисленных вариаций трудно понять, объявят ли тренеры, игроки и аналитики гол или нет.

    Таким образом, вмешательство вратаря является часто используемой причиной вызова тренера. Тем не менее, иногда до разъяснения того, как судья будет засчитывать гол, далеко не всегда доходит, независимо от того, сколько раз он просматривал видео.

    Вот почему тренер полагается на то, что видят его глаза, и находится в контакте с видеотренером, чтобы убедиться в достоверности цели. Хотя у них есть всего 30 секунд, чтобы обработать это.

    Борьба за игру вне игры

    Тренер может бросить вызов голу, если он считает, что гол забит из-за игры вне игры. Помните, что единственная цель будет отмечена при входе за синюю дорожку, ведущую к этой цели. За исключением этой записи, все записи до этой точки во время смены будут исключены из видеообзора.

    Просто тренер не имеет права оспаривать офсайд, произошедший за минуту до взятия ворот, при котором шайба как минимум трижды поднимается и опускается на лед.

    Хоккей больше похож на игру на скорость истребителя, так что после этого может быть забит гол. Но как вы увидите, что эта пьеса решит бросить вызов?

    Единственный момент, который тренеры пытаются изучить, когда оспаривают потенциальный пропущенный вызов вне игры, это то, что они составляют всего лишь долю дюйма от положения вне игры. И команда судей будет смотреть на свой iPad, проверяя, не было ли это игры вне игры. Затем подаст сигнал тренеру оспорить игру.

    Команда для проверки игры вне игры для оспаривания необходима, потому что тренеры должны убедиться, что оспаривание правильное; в противном случае команда получит небольшой 2-минутный штраф. И если это произойдет более одного раза, будет добавлено штрафное время, что означает в общей сложности 4-минутные штрафы.

    До обновления этого правила у команды не было особых сожалений по поводу потери тайм-аута, чтобы бросить вызов игре. Поэтому НХЛ обновляет это правило, изменяя его на незначительный штраф, чтобы ограничить количество проблем и больше голов на доске.

    • Обновления правил офсайда 2021 года

    НХЛ обновила правило офсайда, отметив, что много голов было отнято из-за того, что игрок поднял коньки на секунду раньше в попытке, которая не повлияла на гол, забит он или нет. Следовательно, НХЛ заверила, что конек должен находиться на льду или над синей линией, позволяя игроку стоять сбоку.

    Это правило увеличит количество голов на доске, тем самым уменьшив количество задач для тренера.

    Пропущенные вызовы могут быть причиной остановки игры

    Новая причина, которая была добавлена ​​для вызова вызова, — это пропущенный вызов, который может привести к остановке игры, если был забит гол.

    Как и в случаях, когда шайба попадает в сетку через стекло или нападающая команда делает пас рукой, чтобы забить гол, а затем шайба возвращается в игру, и судьи продолжают игру (когда они должны быть свистком игра сразу). Затем тренеру разрешается оспорить полученный гол.

    Но вызов не может быть объявлен и пересмотрен, если он происходит в нейтральной или оборонительной зоне противоположной команды. Это произошло в плей-офф 2018-19, где «Сан-Хосе Шарк» выиграл игру из-за передачи рукой в ​​овертайме финала конференции.

    Но все благодаря НХЛ, в итоге «синие» выиграли серию, а то можно себе представить протест в Сент-Луисе на тот случай, если этот гол даст им шанс в Кубке Стэнли. Если бы был вызов тренера, то игру можно было бы немедленно отозвать.

    Сколько c Oach’s Challenge у них есть?

    С сезона 2019/20 у них было бесчисленное количество проблем с тренером, но смогут ли они бросить вызов каждому голу? Да, почему бы и нет? Это стоит попробовать! Однако в этом неограниченном количестве задач, о которых я упоминал ранее, есть одна загвоздка; если вызов пойдет не так, команда получит небольшой 2-минутный штраф. А в дальнейшем последующие неверные вызовы будут добавляться к предыдущему малому штрафному времени. Это означает, что 2-минутный штраф станет 4-минутным штрафом.

    До этого нового изменения (в сезоне 2015-16) команда должна была использовать свой тайм-аут, чтобы объявить вызов, и если это было неправильно, команда теряла тайм-аут.

    Итак, тренер должен вызывать вызов, когда есть некоторая достоверность. Если нет, то они должны заплатить цену. Представьте, что до конца игры осталось 5 минут, и тренер бросает вызов, в то время как он уже доказал свою неправоту ранее, и снова проваливает вызов, тогда команда будет сокращена на 4 минуты. Это может стать ключевым моментом между проигрышем и победой в игре.

    Уровень успеха вызовов тренера

    Посмотрите на приведенный ниже список, и вы заметите, что тренеры преуспели в вызовах вызовов вне игры по сравнению с вызовами вызовов вратаря. Этому нечему удивляться, потому что ясно, в офсайде ли ты.

    С другой стороны, вмешательство вратаря довольно субъективно, так как существует множество интерпретаций. Так. Судья объявит об этом только тогда, когда есть достоверные доказательства того, что гол может быть отменен.

    Ниже представлена ​​статистика сезона НХЛ 2021-22 о том, насколько хорошо выступили тренеры.

    • Всего: 70 – 24 оставлено в силе, 46 отклонено (66%)
    Поднятый Перевернутый %
    Помеха вратарю 12 12 50%
    Вызовы вне игры 42 – 9 33 79%
    Остановка воспроизведения 4 – 3 1 25% 9013 3
    • Голы потеряны из-за вызова
      • 5 — КБД
      • 3 – CHI, COL, NYR
      • 2 – FLA, CAR, BOS, NYI, SJS, NSH, STL, WSH, WPG
      • 1 – DET, BUF, DAL, MIN, NJD, LAK, EDM, VAN, TBL, SEA, OTT, MTL
      • 0 – КГЮ, АНА, АРИ, ТОР, ВГК, ФИ, ПИТ
    • голов, заработанных благодаря вызову
      • (Первоначально цель была отменена из-за вмешательства вратаря, но позже перевернута. )
      • 1 – ЭДМ, ОТТ

    Часто задаваемые вопросы

    Есть ли ограничение на количество вызовов тренера?

    Нет, количество вызовов тренера не ограничено. Команда может бросить вызов бесчисленное количество раз. Тренерам разрешается обсуждать решение судьи в течение определенного времени. Однако команда может потерять тайм-аут, если вызов вызовов окажется неверным.

    Что произойдет, если команда проиграет вызов?

    Команда должна столкнуться с последствиями неправильных задач. После проигрыша в первом испытании на команду налагается небольшой штраф, и игрок садится в штрафную скамейку, чтобы отбыть 2-минутный малый штраф. Любая последующая неудачная попытка приведет к двойному минору за задержку игры.

    Заключение

    Правила вызова тренера введены для поддержания справедливого баланса игры. Потому что так обидно видеть забитый гол, когда его быть не должно, а арбитр его пропустил. Все будут ругать чиновников за то, что они не установили адекватных правил, чтобы избежать споров и неприятностей.

    Отныне НХЛ представила эти правила, позволяющие тренерам с судьями делать видеообзоры пропущенных вызовов, если игру можно отменить. Но тренеры должны использовать эти вызовы только тогда, когда у них достаточно подсказок, чтобы сделать их успешными.

    Потому что это может попасть в их противоположность, что приведет к незначительному 2-минутному штрафу их команды, который может повлиять на их вероятность победы в игре, если впоследствии также будут неудачные вызовы.

    Статьи по теме:

    1. Каковы основные правила хоккея с шайбой?
    2. Подробное руководство по пенальти в хоккее с шайбой
    3. Что такое проброс в хоккее?
    4. Какое последнее изменение в хоккее?
    5. Какие тайм-ауты в хоккее?

    Запрещенные голы в хоккее

    Главная>Спорт>Хоккей>Правила хоккея с шайбой

    ПредыдущийСледующий

    Содержание

    • Незасчитанные голы
    • Отбитая, заброшенная или заброшенная шайба
    • Отражение
    • Отражение от судьи
    • Слишком много игроков на льду
    • Вратарь Интер ference
    • Вратарь попал в сетку
    • Шайба попала в клюшку Над перекладиной
    • Смещенные ворота
    • Пенальти
    • Отложенное объявление пенальти
    • Судья останавливает игру
    • Мгновенный повтор
    • Линия ворот
    • Официальный секретарь
    • Судья за воротами

    Незасчитанные голы

    В хоккее незасчитанным голом считается гол, который изначально кажется забитым, но не засчитан из-за нарушения правил.  Вот список ситуаций, когда гол в хоккее не засчитывается.

    9 0128

    9 0142

    СЦЕНАРИЙ ГОЛ ИЛИ НЕТ ГОЛ
    Шайба отбивается, бьет ногой или забрасывается в сетку без использования хоккейной клюшки Нет ворот
    Шайба отскакивает от судьи Нет ворот
    Недопустимый игрок находился на льду во время игры Нет ворот
    Произошло вмешательство вратаря в площадь ворот Нет Гол
    Шайба была отбита от клюшки, удерживаемой над перекладиной Без ворот
    Нападающему перед броском был назначен дабл-минор за высокий бросок Нет взятия ворот
    Большой или матчевый штраф был назначен нападающему перед броском Нет взятия ворот
    Ворота сместились на лед Нет взятия ворот
    Отложенный штраф был объявлен игроку Гола нет
    Игра была остановлена ​​судьей перед голом Гола нет
    засчитан гол на льду Нет ворот
    Если вратарь теряет контроль над шайбой в площади ворот и шайба попадает в сетку Гол

    Шайба с ударом, ударом или броском 9 0017

    Игрок не допущен забивать шайбу в сетку руками или коньком. Однако гол будет засчитан, если шайба непреднамеренно срикошетит от этих частей тела.

    Отклонение

    Отражение – это отскок или рикошет шайбы от игрока или предмета на льду. Гол, сделанный в результате отклонения, засчитывается, если шайба отскакивает от хоккейной клюшки, конька или любой части тела или экипировки игрока.

    Отбита от судьи

    Гол не будет засчитан, если шайба отскочит от какой-либо части судьи.

    Слишком много игроков на льду

    Правила хоккея с шайбой разрешают присутствие на льду только пяти полевых игроков и одного вратаря от каждой команды. Если на льду находится больше фигуристов, чем разрешено, это не засчитанный гол. Игроки должны находиться в пределах 5 футов от скамеек игроков, прежде чем можно будет произвести замену.

    Помехи вратарю

    Игроку не разрешается мешать вратарю выполнять свою работу на льду. Вмешательство вратаря происходит, когда любой игрок противоположной команды касается вратаря в складке. Если выяснится, что игрок мешал вратарю во время забитого гола, он не будет засчитан. Примером вмешательства вратаря является ситуация, когда игрок врезается во вратаря, в результате чего оба игрока теряют свои позиции.

    Вратарь попал в сетку

    Эта ситуация подпадает под категорию вмешательства вратаря. Если вратарю каким-либо образом мешают выполнять свою работу на льду, гол не засчитывается.

    Удар шайбой клюшкой выше перекладины

    Игрокам не разрешается держать клюшку выше перекладины. Если шайба коснется клюшки и попадет в сетку, судья проверит, чтобы клюшка не находилась выше высоты перекладины. То, где шайба соприкасается с клюшкой, является определяющим фактором для судей при принятии решения о том, является ли это голом или нет.

    Смещенные ворота

    Если сетка сместится во время игры, ворота не будут засчитаны. Оба штифта, удерживающие ворота на месте, должны оставаться неподвижными на льду. Во время вмешательства вратаря ворота часто смещаются, так как игрок врезается во вратаря и вызывает столкновение.

    Пенальти

    Если команда назначает пенальти до того, как она забьет гол, гол не будет засчитан. Это включает в себя малые штрафы, серьезные штрафы и штрафы за матч.

    Объявление отложенного штрафа

    Отложенный штраф в хоккее с шайбой – это случай, когда судья сигнализирует о назначении пенальти, но не останавливает игру до тех пор, пока команда соперника не вернет себе шайбу. Если гол забит не нарушившей правила командой во время отложенного пенальти, гол засчитывается. Если гол забит командой, у которой есть отложенный пенальти, он не будет засчитан. Однако гол останется в силе, если шайба отразится от игрока нарушившей команды, а затем попадет в сетку.

    Судья останавливает игру

    Гол не засчитывается, если в любой момент судья по какой-либо причине останавливает игру до удара. Судья дает свисток, чтобы предупредить игроков, тренеров и других официальных лиц об остановке игры.

    Мгновенный повтор

    Если мгновенный повтор показывает что-то странное в игре до того, как был забит гол, он будет запрещен.

    Стим неймар: Steam Community :: 3n3J0ta10

    Neymar Jr. Steam профиль на Profilerr

    Neymar Jr. Steam профиль на Profilerr

    🇧🇷

    Уровень
    18

    Присоединился

    Сен 2011

    Это ваш аккаунт?

    Хотите продать его?

    Примерная общая стоимость

    $2.46

    Стоимость игр
    $0.00

    Стоимость уровня
    $2.46

    Справедлива ли цена для покупки этого аккаунта?

    4. 65

    1261 проголосовало

    SteamID для Neymar Jr.

    Steam Community ID
    neymarjrd

    Steam32ID
    89159547

    SteamID
    STEAM_1:1:44579773

    Steam64ID
    76561198049425275

    Steam3ID
    [U:1:89159547]

    FiveM, Hex
    steam:11000010550777b

    customURL

    https://steamcommunity. com/id/neymarjrd/

    profile URL

    https://steamcommunity.com/profiles/76561198049425275/

    Баны и запреты

    Игровые баны
    Хороший статус

    Баны сообщества
    Хороший статус

    VAC баны
    Хороший статус

    Трейд бан
    Хороший статус

    Часы по платформах

    Всего
    0h 0m

    Linux

    0h 0m

    Windows

    0h 0m

    MacOS

    0h 0m

    Поделиться информацией об аккаунте

    BBCode (форумы, и т.

    д.)

    [b][u]Мой Steam профиль[/u][/b] [i](с [URL=https://profilerr.net/persons/neymarjrd/steam/ ]Profilerr[/URL])[/i]

    [list] [*][b]Стоит :[/b] $2.46
    [*][b]Игры в собственности:[/b] 0
    [*][b]Зафиксированные часы :[/b] 0h 0m [/list]

    Разметка (reddit, и т.д.)
    **Мой Steam профиль** *(c [Profilerr](https://profilerr.net/persons/neymarjrd/steam/ ))*

    * **Стоит :** $$2.46
    * **Игры в собственности:** 0
    * **Зафиксированные часы :** 0h 0m

    Поделиться в соцсетях

    Почему аккаунт Neymar Jr. стоит $2.46?

    Этот Steam аккаунт был создан Сен 2011

    Формула Общей стоимости профиля от Profilerr’а:
    Куплено игр 0 + Бесплатных игр по нулевой цене 0 + Стоимость 18-го уровня*
    Мы рассчитываем это как покупку наборов для скинов и ключей CS:GO на таких сайтах, как lvlupsteam.com

    Neymar Jr. еще не играл.

    Интересные факты о SteamID 76561198049425275

    • #29378 в Рейтинге уровней
    • #109648 по Количеству игр
    • #109645 по Общему времени игры
    • #48330 в Самых дорогих профилях
    • #12629 в Списке самых старых аккаунтов

    Возможные причины, по которым вы видите нулевую стоимость в играх:

    1. Если у игрока нет купленных игр, а есть только бесплатно загруженные, стоимость аккаунта равна нулю.
    2. Для аккаунтов, у которых вообще нет игр, мы также показываем нулевое значение.
    3. Для приватных аккаунтов у нас нет возможности перечислить и отобразить стоимость всех игр здесь.

    Как изменить настройки конфиденциальности в Steam?

    По умолчанию игры скрыты в вашей учетной записи Steam. Чтобы изменить настройки приватности, сделайте следующее:

    • В своем профиле Steam нажмите на ссылку Edit Profile под отображаемым значком
    • Кликните на вкладку My Privacy Settings
    • Установите Game details как ‘Public’
    • Снимите опцию ‘Always keep my total playtime private’
    • После изменения настроек конфиденциальности может потребоваться до 1 часа, чтобы Profilerr очистил кэш и увидел новые данные.

    Почему общее наигранное время такое большое?

    В некоторых случаях вы можете увидеть, что общее время, проведенное игроком в играх на аккаунте, превышает десятки или даже сотни лет. Это может означать, что несколько человек использовали один и тот же профиль в одно и то же время, и алгоритм подсчитал их общее время.

    Почему общее игровое время отличается от общего игрового времени на каждой платформе?

    Valve начала подсчитывать время игры на каждой платформе только с сентября 2019 года.

    Похожие SteamID профили

    Уровень
    18
    Уровень
    18
    Уровень
    18
    Уровень
    18
    Уровень
    19
    Уровень
    19
    Уровень
    19
    Уровень
    19
    Цена
    $2. 46
    Цена
    $2.46
    Цена
    $2.46
    Цена
    $2.46
    Цена
    $2.49
    Цена
    $2.50
    Цена
    $2.50
    Цена
    $2.51
    Общее игровое время
    0h 0m
    Общее игровое время
    0h 0m
    Общее игровое время
    0h 0m
    Общее игровое время
    0h 0m
    Общее игровое время
    0h 1m
    Общее игровое время
    0h 1m
    Общее игровое время
    0h 1m
    Общее игровое время
    0h 1m

    Мы подготовили десятки рейтингов профилей для вас

    Оставайтесь на связи

    Стоимость инвентаря Steam известных футболистов: Неймар, Головин, Кокорин, Смолов, Чалов

    Главная Киберспорт Стоимость инвентаря Steam известных футболистов: Неймар, Головин, Кокорин, Смолов, Чалов

    1000 р. за регистрацию
    в БК Пари!

    1000 р. за регу в БК Пари!

    Получить

    Simple

    10, Марта 2021

    Звезды футбола очень часто находят себе хобби, которое отличается от их профессиональной деятельности. Если разобраться в интересах спортсменов, то можно обнаружить тягу к компьютерным развлечениям. Многие футболисты долгие часы проводят за монитором и тратят деньги на внутри-игровые бонусы. Индустрия компьютерных развлечений ввела в свои онлайн-игры огромное количество интересных дополнений, которые покупаются за реальные деньги. В сегодняшней статье мы расскажем о стоимости инвентаря Steam известных футболистов.

    Пристрастия футболистов

    Некоторые спортсмены тратят большие деньги, чтобы приобрести скины для оружия CS:GO или Dota 2. Может показаться странным, но подобные внешние изменения стоят десятки тысяч долларов. Они не влияют на игровой процесс, но делают оружие индивидуальным и редким. Топовые футболисты могут себе это позволить, поэтому постоянно пополняют коллекцию таких атрибутов. Ниже мы расскажем о самых дорогих инвентарях, а также о стоимости подобных скинов на публичном рынке Steam.

    Александр Головин

    Игрок французского «Монако», выступающий в Лиге-1, является продвинутым игроком в двух самых популярных дисциплинах. Он активно проводит стримы по КС ГО и Дота-2. Также всем известна его дружба с профессиональным игроком PUBG. Футболист активно тратит деньги на скины для оружия в КС:ГО и Дота 2. В его инвентаре можно обнаружить все арканы на героев из Доты и другие дорогостоящие предметы. Также футболист имеет в своем арсенале дорогостоящие скины на оружие CS:GO, например, AWP Dragon Lore в качестве «Прямо с завода», именные ножи Golova17 и многое другое.

    Общая стоимость склада составляет около 30 000 долларов.

    Из истории игр видно, что все свободное время Александр Головин проводит за компьютером, имея 6 000 часов в игре.

    Неймар

    Бразилец, выступающий сейчас за «ПСЖ», является великим футболистом нынешнего времени, поэтому легко может позволить себе купить дорогостоящие предметы в компьютерных играх. Фанаты футболиста очень любят смотреть его стримы и ролики на Youtube, где Неймар проводит время за компьютером.

    Стоимость его вещей в Steam превышает 40 000 долларов, но футболист и не думает останавливаться.

    Атакующий исполнитель предпочитает категорию CS:GO и покупает самые дорогие скины. У бразильца есть следующие предметны:

    • M4A4 StatTrak и Howl;
    • AWP Gungnir/StatTrak;
    • M9 Bayonet/Doppler Ruby и не только.

    Не так давно Неймар попросил у разработчиков игры отправить ему бесплатно самые лучшие и редкие скины на оружие. Конец истории остался неизвестным, но любители игры были возмущены подобным поведением миллионера, ведь он без проблем может приобрести их на общих правилах.

    Федор Смолов

    Российский футболист в одном из интервью рассказал о своем пристрастии к КС ГО. К игре Федор Смолов приобщился во время пандемии коронавируса, когда большинство турниров было отменено. Сейчас представитель московского «Локомотива» из РПЛ часто заходит в Steam и много времени проводит перед монитором. Настоящей страстью стали для него дорогостоящие скины на оружие. Кто-то из фанатов даже подарил ему именное оружие, чем футболист был очень рад.

    Общая стоимость инвентаря составляет 13 000 долларов, но такой склад футболист накопил за весьма короткий промежуток времени.

    В будущем он намерен увеличить свою коллекцию. Россиянин считает это очень выгодным вложением денег, потому что подобные бонусы в игре с каждым годом поднимаются в цене, учитывая редкость и качество. В арсенале уроженца Саратова можно обнаружить:

    • AWP Dragon Lore;
    • Glock 18 Fade и многое другое.

    Федор Смолов любит проводить стримы и, скорее всего, неплохо на этом зарабатывает.

    Александр Кокорин

    Настоящая звезда Интернета и нынешний игрок итальянской «Фиорентины» периодически жаловался на условия отбывания наказания в исправительном учреждении. Всему виной отсутствие компьютера. Александр Кокорин заядлый игрок в Контр-Страйк, где у него около 4000 часов сыгранного времени.

    В инвентаре спортсмена можно найти скинов на 2000 долларов.

    Самые дорогие образцы: M9 StatTrak и АК-47 Вулкан. Это редкие образцы, которые можно неплохо продать на вторичном рынке Steam. В последнее время активности в аккаунте не так много, но сам футболист говорит о втором аккаунте. Он хочет получить хорошую статистику и высшее звание в данной компьютерной игре. Переезд в другой клуб не отбили желание футболиста играть в компьютерные игры.

    Федор Чалов

    Нападающий «ЦСКА» немного времени проводит в играх, но имеет инвентарь стоимостью около 1000 долларов, что не так много учитывая его футбольных товарищей. В инвентаре можно найти несколько дорогих именных ножей Керамбит и другие редкие предметы. Большинство скинов были подарены фанатами футболиста. Сам Чалов говорит, что никогда не тратился на такие вещи, так как не видит в этом смысла.

    Федор ценит личное умение в игре, а не внешний облик оружия.

    Чалову нравятся не дорогие скины, а красивые. Его выбор: AWP Ахерон и Glock 10 Королева пуль. Остается пожелать футболисту удачи на поле и в сети.

    Заключение

    Футболисты зарабатывают огромные деньги, поэтому подобные развлечения и хобби не кажутся такими странными. У всех есть вещи, которые делают их счастливым. У спортсменов из нашего списка современное и дорогостоящее увлечение, которое, будем надеяться, не повлияет на игровую практику. Если присмотреться внимательно, то можно найти и другие аккаунты Steam профессиональных футболистов. Компьютерные игры увлекают большое количество медийных личностей, которые готовы тратить огромные деньги, чтобы сделать внешний облик героя или оружия более красивым.

    10, Марта 2021

    Метки:

    CS:GO , Головин , Инвентарь , Кокорин , КС ГО , Неймар , Предменты , Скины , Смолов , Футболисты , Чалов

    Нет комментариев

    Bukmekerov.net — сайт о букмекерских конторах России (в первую очередь ) и СНГ в целом. Специализируемся на легальных компаниях. Пишем без цензуры.

    Мы НЕ принимаем ставки, НЕ продаем прогнозы, НЕ склоняем к азартным играм в любых их проявлениях.

    Авторам

     

    Контакты

     

     

    © 2017-2023 “Bukmekerov.net”
    Все права защищены, 18+

    ВАЖНОЕ

    ЛЕГАЛЬНЫЕ БУКМЕКЕРЫ

    Сетевое издание «Bukmekerov» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций».

    Регистрационный номер ЭЛ № ФС 77 – 85437.
    Учредитель СМИ – Зелёный Илья Викторович.
    Главный редактор – Зелёный И.В.

    Адрес электронной почты редакции: [email protected]

    Номер телефона редакции: +7 952 480-49-95

    Добавить отзыв

    Задать вопрос

    Маржа БК Марафон на АПЛ

    • Средний – 5,28%
    • Итог (1х2) матча – 5,36% (1,70 – 4,40 – 4,20)
    • Фора – 5,22% (-1/ +1 – 2,08/ 1,75)
    • Тотал матча – 5,26% (3,5 мяча – М1,90/ Б1,90)

    Данный букмекер уступает лидерам нашего рейтинга по величине маржи на основные события, но п наполненности линии БК «Бетсити» среди лучших российских контор. Отличная качественная дополнительная роспись на каждый матч, в том числе предстоящий «Эль Классико». Стоит ждать уникальных предложени в live-ставках, этого у «горожан» в достатке

    Перейти на сайт Обзор

    Маржа БК Марафон

    • Средний – 5,28%
    • Итог (1х2) матча – 5,36% (1,70 – 4,40 – 4,20)
    • Фора – 5,22% (-1/ +1 – 2,08/ 1,75)
    • Тотал матча – 5,26% (3,5 мяча – М1,90/ Б1,90)

    Данный букмекер уступает лидерам нашего рейтинга по величине маржи на основные события, но п наполненности линии БК «Бетсити» среди лучших российских контор. Отличная качественная дополнительная роспись на каждый матч, в том числе предстоящий «Эль Классико». Стоит ждать уникальных предложени в live-ставках, этого у «горожан» в достатке

    Перейти на сайт Обзор

    Neymar Steam ID STEAM_0:0:72209170 через Steam ID Finder

    Neymar Steam ID

    Перейти к куче позора
    Jump To Best Value Games

    Последнее обновление

    Куча позора Неймара

    В куче позора Неймара 4 несыгранных игры .

    Они сыграли только 84% игр в своей коллекции.

    Куча позора стоимостью $9.99

    Достаточно для покупки 0 Колоды Steam

    Имя Стоимость игры
    ДЕНЬ ЗАРПЛАТЫ 2 9,99 $
    DCS World Steam Edition 9,99 $
    Z1 Королевская битва: тестовый сервер 9,99 $
    Артефактная мастерская 9,99 $

    Поделись своим позором

    Поделиться

    Твитнуть

    Неймар Best Value Games

    9003 7 1

    Игра Часы Стоимость часа
    Китайские родители 48 0,21 $
    Rento Fortune: настольная онлайн-игра в кости (大富翁) 19 0,27 $
    Не голодайте вместе 28 0,55 $
    Среди США 7 0,71 $
    Миллиарды 32 0,97 $
    DayZ 14 3,4 $ 0
    SCUM 6 7,57 $
    Не голодай $199. 80

    Неймар Список друзей Steam

    Имя SteamID Начиная с

    沙袋白给

    STEAM_0:0:23241962 3536 дней

    谁呀

    STEAM_0:1:28417727 3566 дней

    0,0

    STEAM_0:1:30152735 2891 дней

    白给十三太保

    STEAM_0:0:55522889 1920 дней

    фантос

    STEAM_0:0:57744076 0930 дней

    萨那

    STEAM_0:1:59714958 2887 дней

    猫芒ベル

    STEAM_0:0:60347142 2884 дня

    ИКС!

    STEAM_0:0:64060713 2267 дней

    15921030841

    STEAM_0:1:64856854 3003 дня

    Люсьен

    STEAM_0:1:64865045 2146 дней

    ничегоТизи

    STEAM_0:0:65051883 2876 дней

    @

    STEAM_0:0:65188486 3221 дней

    人死了,就不会被抓

    STEAM_0:1:65666062 2997 дней

    帕秋莉·诺蕾姬

    STEAM_0:1:66012685 2377 дней

    22с

    STEAM_0:1:67267351 3558 дней

    половина половина

    STEAM_0:0:67673824 2107 дней

    在下宋承苟,还未请教

    STEAM_0:0:67735779 3256 дней

    Красноспинный

    STEAM_0:0:67887110 3403 дня

    忍不住化身一条固执的鱼

    STEAM_0:0:68049943 3293 дня

    奶白的雪子

    STEAM_0:1:68398381 0072 дня

    好!

    STEAM_0:0:6

    95

    1945 дней

    Калькулятор Неймара

    Общая стоимость коллекции игр Steam на сегодняшний день: 169,91 долларов США.
    Общее количество игр в Steam: 25.
    Общее время игры: 7066 часов.
    Лучшее соотношение цены и качества в этой коллекции — игра «Китайские родители», которая стоит всего 0,21 доллара в час.

    Используйте наши специальные инструменты, чтобы создать значок профиля Steam, рассчитать стоимость коллекции, найти друзей в Steam и открыть Позорную кучу.

    Если вы найдете Steam ID Finder полезным, вы можете посетить наш основной сайт игр для ПК. PCGamesN содержит все последние новости о компьютерных играх и огромные ресурсы, такие как руководства по бесплатным играм, лучшие ММО-игры для ПК, игры Steam и постоянно обновляемый справочник по лучшим компьютерным играм, в которые можно играть прямо сейчас! Наш инструмент хорошо работает для игроков, пытающихся найти Steam ID в Rust, Ark и CSGO.

    Паровой профиль Неймара-младшего на Profilerr

    Паровой профиль Неймара-младшего на Profilerr

    🇧🇷

    Уровень
    18

    Присоединился

    сентябрь 2011 г.

    Это ваша учетная запись?

    Хотите продать его?

    Приблизительная общая стоимость

    $2,46

    Стоимость игр
    0,00 $

    Значение уровня
    2,46 $

    Является ли покупка этого аккаунта справедливой ценой?

    4,65

    1261 проголосовали

    SteamID Неймара-младшего

    Steam Community ID
    Неймарджрд

    Steam32ID
    89159547

    SteamID
    STEAM_1:1:44579773

    Steam64ID
    76561198049425275

    Steam3ID
    [У:1:89159547]

    FiveM, шестигранник
    пар:11000010550777b

    пользовательский URL-адрес

    https://steamcommunity. com/id/neymarjrd/

    URL профиля

    https://steamcommunity.com/profiles/76561198049425275/

    Запреты и ограничения

    Запреты игр
    В хорошем состоянии

    Запреты сообщества
    В хорошем состоянии

    Блокировка VAC
    В хорошем состоянии

    Торговый запрет
    В хорошем состоянии

    Часов на платформу

    Всего
    0ч 0м

    Линукс

    0ч 0м

    Windows

    0ч 0м

    MacOS

    0ч 0м

    Поделитесь информацией о своей учетной записи

    BBCode (форумы и т.

    д.)

     [b][u]Мой профиль Steam[/u][/b] [i](от [URL=https://profilerr.net/persons/neymarjrd/steam/ ]Profilerr [/URL])[/i] 

    [список] [*][b]Стоимость:[/b] $2,46
    [*][b]Игры в собственности:[/b] 0
    [*][b]Часов запись:[/b] 0ч 0м [/список]

    Уценка (reddit и т. д.)
     **Мой профиль Steam** *(из [Profilerr](https://profilerr.net/persons/neymarjrd/steam/ ))* 

    * **Стоимость:** $2,46
    * **Игры в собственности:** 0
    * **Часы записи:** 0h 0m

    Поделиться в социальных сетях

    Почему аккаунт Неймара-младшего стоит 2,46 доллара?

    Эта учетная запись Steam была создана в сентябре 2011 года

    Формула Profilerr для общей стоимости профиля:
    0 купленных игр + 0 бесплатных игр по нулевой цене + 18 цена уровня*
    Мы рассчитываем это как покупка наборов для скинов и ключей CS:GO на сайтах типа lvlupsteam.com

    Неймар-младший еще не играл.

    Интересные факты о SteamID 76561198049425275

    • # 29378 в рейтинге уровней
    • # 109648 по количеству игр
    • # 109645 по общему времени игры
    • # 48330 в самых дорогих профилях
    • # 12629 в списке самых старых учетных записей

    Возможные причины, по которым вы видите нулевую стоимость в играх:

    1. Если у игрока нет купленных игр, а есть только свободно скачанные, стоимость аккаунта равна нулю.
    2. Для аккаунтов вообще без игр тоже выводим нулевое значение.
    3. Для частных учетных записей у нас нет возможности перечислить и отобразить здесь стоимость всех игр.

    Как изменить настройки конфиденциальности Steam?

    По умолчанию игры скрыты в вашей учетной записи Steam. Чтобы изменить настройки конфиденциальности , выполните следующие действия:

    • В своем профиле Steam нажмите ссылку Изменить профиль под отображаемым значком
    • Нажмите кнопку Мои настройки конфиденциальности вкладка
    • Установите Детали игры как «Общедоступная»
    • Снимите флажок «Всегда сохранять конфиденциальность моего общего времени игры»
    • После изменения настроек конфиденциальности это может занять некоторое время. до часа для a Profilerr для очистки кеша и просмотра новых данных.

    Почему общее время игры такое большое?

    В некоторых случаях вы можете увидеть, что общее время, которое игрок провел в играх на учетной записи, превышает десятки или даже сотни лет.