Эффективные упражнения на диване для ленивых: самое то для выходных!

Диванный фитнес – это то, что точно зайдет на ковидных «каникулах»! Не принимая вертикального положения, ты можешь выполнять эти простые упражнения прямо в своей кровати. Обещаем, если будешь делать нашу зарядку регулярно, то очень скоро добьешься заметного результата!

Теги:

Похудение

Лишний вес

Комплекс упражнений

красивое тело

тренировка пресса

Getty Images

Юлия Маленчук

фитнес-инструктор, эксперт направления групповых программ X-Fit в России

Этот комплекс упражнений специально для ленивых – выполняется преимущественно лежа, но тем не менее позволяет проработать основные мышечные группы и привести тело в тонус. И начнем, пожалуй, с брюшного пресса, поскольку эта зона волнует многих перед наступлением лета.

Подушка-подружка 

Подъемы корпуса из положения лежа с подушкой в руках. Исходное положение – лежа на спине, в руках удерживаем подушку (или любой другой инвентарь). На выдохе плавно поднимите корпус и сядьте, поднимая подушку над головой. Со вдохом медленно опуститесь вниз, не расслабляя мышцы. Не допускайте рывка при подъеме и «падения» при опускании. Выполните 15–20 повторений.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Удержание веса 

Исходное положение – лежа на спине, руки и ноги подняты, руки прижимают подушку к голеням. Со вдохом опустите правую руку и левую ногу, но не кладите их на диван, оставляйте на весу; на выдохе вернитесь в исходное положение. Выполните 20 повторений, чередуя стороны.

Скручивания

Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой, поясница прижата к дивану. На выдохе поднимите лопатки, приближая ребра к тазу и тем самым сокращая прямую мышцу живота, со вдохом опуститесь вниз, сохраняя поясницу прижатой к дивану и не допуская прогиба. Выполните 20–25 повторений.

На весу 

Отведение ноги лежа на боку. Исходное положение – лежа на боку, ноги прямые, нога сверху на весу и чуть уведена назад, стопа натянут на себя. На выдохе поднимите ногу еще выше, рпзворачивая стопу пяткой к потолку, со вдохом опустите в исходное положение. Следите за тем, чтобы поясница оставалась неподвижной, избегайте движения корпусом. Сделайте 20–25 повторений на каждую ногу.

Краб

Исходное положение – лежа на боку, ноги согнуты в коленях примерно под углом 60 градусов, пятки вместе. На выдохе отведите ногу сверху, оставляя пятки прижатыми друг к другу, со вдохом вернитесь в исходное положение. Данное упражнение можно усложнить, встав на локоть и подняв таз. Выполняйте по 15–20 повторений на каждую сторону.

Ягодичный мост

Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. На выдохе поднимите таз, со вдохом опуститесь, но не до конца – не касайтесь ягодицами дивана на протяжении всего подхода. Чтобы дополнительно нагрузить внутреннюю поверхность бедра, зажмите между коленями подушку. Усложнить упражнение можно, выполняя его с опорой на одну ногу. Выполните 15–20 повторений.

И, наконец, мышцы спины, проработка которых становится особо актуальной в связи с сидячим образом жизни, который сильно ухудшает осанку.

Телефон в руке

Передача телефона из руки в руку. Исходное положение – лежа на животе, корпус приподнят, руки вытянуты вперед, в правой руке телефон. Уведите руки назад и переложите телефон в левую руку над поясницей, затем вытяните их вперед и верните телефон в правую руку. Выполните 10-15 повторений в каждую сторону. Вместо телефона можно использовать блокнот, компьютерную мышь, мягкую игрушку и т. д.

Супермен

Исходное положение – лежа на животе, корпус приподнят, правая рука вытянута вперед, левая согнута в локте и прижата к карпусу. На выдохе поменяйте руки местами, сделайте вдох и снова поменяйте. Повторите 20 раз. Не поднимайте плечи, следите за тем, чтобы лопатки были стабильны и не раскачивайтесь из стороны в сторону.

Важный месседж

Однако, как бы эти упражнения ни заставляли тебя почувствовать локальное напряжение в теле, в положении лежа наш организм тратит все же меньше энергии. Лежа мы не сможем достигнуть необходимого уровня интенсивности, чтобы создать нужный для запуска процесса жиросжигания физический стресс. Кроме того, изолированная работа мышц, которая как раз и дает ощущение приятного жжения, не совсем физиологична, поскольку в организме ничто не работает само по себе. Эта гимнастика  — идеальный стартап для пробуждения тела и сжигания лишних калорий! Но для достижения максимального эффекта  необходимо включать в тренировочный процесс более разнообразные и интенсивные движения, такие как кардиотренировки или хотя бы пешие прогулки.

упражнения, питание, процедуры, чтобы похудеть в животе

Жир на боках и животе считается проблемным, поскольку даже при соблюдении диеты и физических нагрузках уходить не спешит. Сначала объемы тают на груди, лице и руках, а уже потом покидают талию и бёдра. А ведь именно излишки висцерального жира портят фигуру сильнее всего. Делимся советами, как убрать живот в домашних условиях.

Теги:

Как убрать живот

Упражнения для талии

Здоровье

Похудение

Еда

Shutterstock

Сразу договоримся, рекомендаций из разряда «Исключи всего один продукт и стань стройной за одну ночь», тут не будет. Увы, люди пока не умеют запасать жир в тех местах, где посчитают нужным. Давай посмотрим правде в глаза – как это вообще возможно с точки зрения физиологии. Но кое-что полезное о том, как женщине убрать живот и бока, мы все-таки знаем. И передаем информацию по цепочке.

Что такое жир на животе и зачем он вообще нужен

Нормальным показателем окружности талии считается не более 80 см у женщин и 94 см — у мужчин. Если же обхват талии у дам переваливает за отметку в 88 см, а у джентльменов – в 102, речь идет о риске преждевременной смерти от болезней сердца, нарушений углеводного обмена и некоторых видов рака. Это мы про здоровье. А есть еще эстетическая сторона вопроса. Бывает так, что приложила все усилия и похудела, а убрать живот не удалось.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Хорошие новости – совсем убирать подкожный жир нельзя, да и не получится. Жировая прослойка нужна, так как она защищает наш желудок, кишечник и другие органы от механических повреждений. И используется в период голодания. Также это источник энергии для нашего организма, а также ткань, которая обеспечивает нам тепло. Чем меньше у тебя жира, тем больше ты мерзнешь – только мы не уверены, что это тот самый эффект, которого ты ожидаешь.

Но и слишком много жира – это плохо. Убрать большой живот важно как женщине, так и мужчине, поскольку он увеличивает риски развития ряда заболеваний, самые распространенные среди которых сердечно-сосудистые и диабет. Существует два вида жира на животе:

• Подкожный распределяется перед мышцами пресса. Эту складку ты можешь ухватить пальцами, особенно заметной она становится в сидящем положении. Такой жир портит внешний вид, но не опасен для здоровья.

• Висцеральный располагается за мышцами пресса и окружает внутренние органы. Его избыток может привести к серьезным заболеваниям, возникающим из-за способности данного жира высвобождать гормоны и другие вещества.

Сколько жира на животе – это норма

Повторимся, совсем без жировой прослойки нельзя. В поиске ответа, как убрать жир с живота, многие не задумываются о его полезной функции. Эти отложения нужны, особенно женщинам, так как жировые клетки участвуют в запасании эстрогена, важного полового гормона. Недостаток прослойки порой сказывается на проблемах в работе репродуктивной системы: цикл может стать нерегулярным, а также возможны проблемы с зачатием.

Нормальным для женщины считаются 20–30% жира в теле – эту долю приблизительно могут рассчитать «умные» весы. Кроме того, существуют обследования, которые направлены на выявление именно этого параметра в организме. Так что прежде чем выяснить, как быстро убрать живот, определи, действительно ли у тебя избыток жира.

Скорость, с которой ты будешь худеть в принципе и худеть в области живота, зависит от многих факторов. Влияет и то, какой именно метод ты выберешь, а также генетика, стресс, возраст и состояние здоровья.

Почему на животе появляется жир

В пышных боках виноваты не только забеги к холодильнику и малоподвижный образ жизни. Хотя эти факторы самые очевидные. Иногда возникает необходимость убрать живот после кесарева сечения или имеет место скрытое заболевание. Назовем наиболее частые причины появления лишнего жира в области талии.

• Ошибки в питании. Сладости, жирная еда, мучные изделия, фастфуд и алкоголь – все это пустые калории, от которых показатели на весах устремляются вверх.
• Качество и количество сна, стрессы. Активированный в результате этих факторов гормон кортизол защищает организм, вызывая увеличение уровня сахара в крови. От этого нам постоянно хочется есть, а насытиться не получается.
• Отсутствие физической активности. Сидячий образ жизни провоцирует искривление позвоночника, боли в спине. От этого на животе растет количество складок, мышцы пресса ослабевают, и талия расплывается.
• Гормональный сбой. Из-за этого возникают опасные заболевания, в результате которых нередко диагностируют абдоминальное ожирение. Сопутствующие проблемы – нарушение в работе ЖКТ, вздутие живота, накопление в организме токсинов и шлаков.

Какие продукты включить в рацион, чтобы убрать живот

Самый разумный подход – свести к минимуму употребление быстрых углеводов, перейдя на фрукты, овощи, нежирные сорта мяса и рыбы, ввести в меню злаки. Готовить желательно на пару, запекать, тушить еду, но не жарить или коптить. Постепенно уменьшить порции. В стремлении похудеть на 5 кг и убрать живот за три дня многие отказываются от всего и сразу. Но менять привычки резко нельзя, иначе увеличиваются шансы сорваться. Лучше переходить на правильное питание постепенно, вводя по одному новому правилу в неделю.

Продуктов, которые бы сжигали жир, работая за тебя, нет. Но существует пища, которая надолго насыщает и приносит организму сплошную пользу. Вместо того чтобы нацеливаться на невыполнимую задачу убрать живот в короткие сроки, введи в рацион следующие продукты:

• Гречка и другие сложные углеводы и клетчатка, ускоряющие метаболизм. Сюда же отнесем овес, цельнозерновой хлеб, батат, коричневый рис, злаки, некрахмалистые овощи, фрукты.
• Зелень важна для баланса рациона, она помогает пищеварительной системе лучше работать, обеспечивает организм целым комплексом витаминов и обогащает клетки хлорофиллом.
• Оливковое масло, а еще кокосовое или льняное в небольших количествах доставляет в организм необходимые растительные жиры. Они участвуют в секреции гормонов и способствуют быстрому насыщению, а еще улучшают работу кишечника.
• Корица, а также гвоздика, имбирь, куркума являются антиоксидантами и избавляют организм от свободных радикалов, выводят токсины и шлаки, насыщают клетки кислородом, витаминами группы A, B и E и минералами.
• Яйца богаты белком, благодаря чему увеличивают скорость метаболизма и способствуют набору мышечной массы.
• Лосось является источником белка, богатым омега-3, съедая который мы заставляем организм приложить больше усилий, чтобы его переварить. Также омега-3 жирные кислоты уменьшают воспаления и снижают уровень гормона стресса кортизола. Последний как раз способствует накоплению жира в области талии.
• Вода необходима для обмена веществ, циркуляции лимфы и в целом для здорового снижения веса. Исходи из расчета 30 мл на килограмм веса и старайся выпивать свою норму.

Какие продукты надо убрать, чтобы быстрее похудеть в животе

Вот еще несколько советов, которые касаются твоей диеты. Мы не будем рекомендовать конкретный план похудения, как убрать живот девушке, питаясь одной морковкой или огурцами. Зато дадим несколько рекомендаций, которые помогут скорректировать рацион. Итак, что нужно исключить и тогда процесс пойдет быстрее.

• Рафинированные продукты: продукты из переработанного мяса, выпечка из белой муки, фастфуд. Они кажутся вкусными в моменте, но в действительности насыщают на очень короткое время.
• Алкоголь: источник лишних калорий, а также продукт, который способствует накоплению жировых отложений.
• Продукты, провоцирующие воспаление: например, сахар, который вызывает вздутие и дискомфорт, а также просто-напросто препятствует похудению.
• Готовые соусы и заправки: большинство магазинных соусов содержат много сахара, консервантов и калорий. Альтернативу ты можешь сделать самостоятельно, причем более здоровую и правильную.

Лучшие упражнения, чтобы похудеть в животе

Скручивание и подъемы корпуса, может, и кажутся поодиночке идеальными, чтобы обрести кубики на животе, но только они со своей задачей не справятся. Да, они укрепят мышцы кора, но не помогут сжечь калории именно в области талии. Подскажем, какие упражнения следует выполнять, чтобы убрать живот.

По словам фитнес-инструктора Криса Сленца, лучшим вариантом для тех, кто решил похудеть в талии, станут круговые тренировки или занятия со свободными весами. Они помогут как похудеть, так и убрать живот, ликвидируя ненужные объемы равномерно и постепенно уменьшая жировую прослойку. Мышечная масса будет нарастать, замещая жировую, а калории – эффективно сжигаться.

Бессмысленно просто качать пресс даже в сотни подходов. Чем больше двигательная активность в целом, на все группы мышц, тем больше шансов устранить жировые отложения на разных участках тела. К примеру, кардиотренировка должна продолжаться не менее тридцати минут с регулярностью 4-5 раз в неделю. Силовые тренировки лучше начинать с двух раз в неделю с плавным переходом до пяти. Убрать женщине живот в домашних условиях удастся с помощью энергозатратных упражнений. К ним относятся выпады, приседания, тяги с дополнительным весом.

Упражнение 1 «Вытягивание рук и ног на четвереньках»

Твоя задача вытягивать противоположные друг другу конечности. Можно ли быстро убрать живот с помощью такого простого варианта тренировки? Оперативно вряд ли получится, зато упражнение хорошо подходит для начинающих.

• Встать на четвереньки, выпрямить руки, колени находятся под тазом.
• Вытянуть одну руку, а противоположную ей ногу отвести назад и приподнять вверх.
• Вернуть руку и ногу на место, повторить с другими ногой и рукой.
• Выполнять в течение 30 секунд.

Упражнение 2 «Скручивания»

Данный вариант считается безопасным, с его помощью можно убрать живот как после родов, так и просто с целью получения подтянутых мышц.

• Лечь на спину, руки за головой, согнуть колени, упереться стопами в пол.
• Приподнимать корпус так, чтобы поясница не отрывалась от пола.
• Выполнять упражнение в течение 30 секунд.

Упражнение 3 «Касание руками ног»

• Лечь на спину, согнуть колени, упереться стопами в пол, руки расположить вдоль туловища.
• Дотягиваться правой рукой до правой ступни, затем левой до левой.
• Плечи и спину слегка отрывать от пола.
• Делать упражнение в течение 30 секунд.

Упражнение 4 «Выпрямление ног лежа»

Если ты ищешь способ, как убрать выпирающий низ живота, попробуй проделать следующее.

• Лечь на коврик, согнуть ноги под прямым углом, руки положить вдоль тела.
• Напрягать мышцы живота на выдохе, прижимая с силой поясницу к опоре и вытягивая одну ногу вперед.
• Вернуться в исходное положение на вдохе, повторить 20 раз.

Упражнение 5 «Скалолаз»

• Встать в упор лежа.
• Сгибать левую ногу и подтягивать ее к корпусу, вернуть на место. Аналогично – правой ногой.
• Выполнять в течение 30 секунд.

Упражнение 6 «Планка с втягиванием живота»

• Встать в упор лежа, держать спину прямо.
• Сделать глубокий вдох, втянуть живот и скруглить спину.
• Принять исходное положение.
• Выполнять в течение 30 секунд.

Упражнение 7 «Подъем коленей к животу»

Это простое домашнее упражнение позволяет убрать живот постепенно, с каждым днем укрепляя мышцы.

• Лечь на спину, согнуть колени, вытянуть перед собой прямые руки.
• Поднимать согнутые ноги к рукам, заводя между ними колени.
• Опускать ноги на место.
• Делать в течение 30 секунд.

Упражнение 8 «Повороты корпуса»

• Сесть на пол, согнуть колени, упереть стопы в пол.
• Держать тело на весу, сложить руки на груди.
• Делать неглубокие скручивания то влево, то вправо.
• Выполнять в течение 30 секунд.

Многие девушки совершают ошибку, когда в поисковых системах надеются найти ответ на вопрос, как убрать живот за неделю. Имей в виду, что слишком интенсивные тренировки тебе не помогут справиться с жиром быстрее, лучше выбрать более мягкий комплексный подход, в котором сочетается всё: и здоровые привычки, и питание, и физическая активность. Даже если ты просто начнешь больше ходить, это будет куда более полезно, чем не делать совсем ничего.

Кроме того, когда мы убираем живот и бока в домашних условиях, важно помнить о питании. Если оно далеко от идеала, любой физической нагрузке трудно будет «переплюнуть» вред лишних калорий. Чтобы худеть, необходимо создать дефицит калорий – потреблять меньше калорий, чем ты тратишь.

Как убрать живот с помощью косметических процедур

Различные косметологические методики сулят как улучшение состояния кожи, так и обещают легко убрать живот, особенно после 40 лет, когда начинает замедляться метаболизм. Но массаж и обертывания не могут заставить сантиметры на талии исчезнуть. Эти процедуры не сжигают жир, а лишь усиливают кровоснабжение в области живота и помогают перераспределению жировых клеток. Только они никуда не улетучиваются, а блуждают по организму, оседая потом в ненужных местах.

Без физических нагрузок это лишь приятное времяпрепровождение и трата средств. Нужно знать, какие упражнения убирают живот, и выполнять их. Также дома можно массировать тело сухой щеткой с маслом зародышей пшеницы. Благодаря процессу повышается тонус кожи и растяжки становятся менее заметными.

Как отмечает эндокринолог Кэрол Шивли, чтобы убрать живот на долгий срок, может понадобиться шесть месяцев или год. Это связано с тем, что нельзя сразу нагружать организм тяжелой физической нагрузкой или жесткой диетой. Также важно действовать комплексно, с разных сторон, учитывая четыре составляющих – тренировки, питание, сон и отсутствие стресса. Но если бы мы могли себе позволить только одну из этих вещей, наибольшую пользу принесли бы упражнения, потому что они действуют на мышцы, помогают избавляться от лишнего веса и стресса.

Мы составили рейтинг 5 лучших упражнений для уменьшения жира на животе. Пожалуйста!

Каждый раз, когда вы пролистываете глянцевые модные журналы или смотрите болливудские фильмы, вы не можете не восхищаться моделями и знаменитостями, щеголяющими своим идеально подтянутым прессом. Да-да, мы знаем, что у них есть армия экспертов, которые могут им помочь, но почти у всех из них плоский живот, и они с радостью демонстрируют его в своих крошечных укороченных топах. Что ж, для нас все, что мы можем сделать, это пожелать, чтобы мы когда-нибудь осуществили эту мечту. Но что, если мы скажем вам, что вам не нужно списывать его полностью?

Да, дамы, хорошая новость заключается в том, что избавиться от жира на животе можно, и очень важно избавиться от него! Это потому, что живот является самым опасным местом для хранения жира в организме. Он называется висцеральным жиром и окружает внутренние органы, затрудняя их нормальное функционирование. Упрямый жир также подвергает вас более высокому риску диабета 2 типа и сердечных заболеваний.

Но не волнуйтесь, мы составили рейтинг лучших упражнений для уменьшения жира на животе, которые помогут вам решить вашу проблему при регулярных усилиях.

Номер 5: Флаттер ногами

Это потрясающее упражнение заставляет ваши основные мышцы работать очень интенсивно! Будь то нижние прямые мышцы живота или сгибатели бедра, каждая мышца хорошо прорабатывается. Может показаться, что вы плывете ногами, но это не так! Выполняйте его, лежа на спине. Но если вы хотите еще и укрепить мышцы спины, то их можно делать лежа на животе!

Вот как выполнить это упражнение: 

• Начните с лежания на коврике. Обязательно держите ноги вместе, затем вытяните их вперед, подняв на уровень глаз.
• Затем напрягите пресс, оторвите ноги от земли и начните двигать ногами вверх и вниз.
• Повторите 15 раз, затем сделайте перерыв и повторите еще 15 раз.

Номер 4: Обратные скручивания

Это упражнение может показаться очень сложным, но это не так! Он нацелен на ядро ​​​​и фокусируется на прямой мышце живота, мышце живота, которая помогает вам получить шесть кубиков. Это еще не все: обратные скручивания также укрепляют поперечную мышцу живота, мышцы под брюшным прессом, а также внешние косые мышцы живота.

Вот как выполнять это упражнение:

• Начните с того, что лягте на спину и поднимите ногу под углом 90 градусов.
• Положите руки на пол.
• Подтяните ноги и бедра к потолку, одновременно подтягивая колени к груди.
• Повторите 15 раз, сделайте перерыв и повторите еще 15 раз.

Номер 3: Выпады с передними ударами ногой

Это удивительное упражнение предлагает так много преимуществ, начиная от проработки ног и ягодиц, а также серьезно тренируя корпус. Это также делает вас более стабильным и гибким. Теперь это звучит великолепно, не так ли?

Начните свое путешествие по уменьшению живота с упражнения на выпады.

Вот как выполнять это упражнение: 

• • Встаньте, поставив ноги вместе.
  • Сделайте шаг назад одной ногой, чтобы завершить выпад.
  • Вернитесь в исходное положение, махните ногой и выполните удар ногой.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить 15 раз, сделать перерыв и повторить еще 15 раз.

Номер 2: Планка

Выполнение планки помогает укрепить и привести в тонус все ваше тело, что значительно упрощает процесс сжигания жира на животе и всего тела.

Дамы, максимально используйте эти укрепляющие мышцы кора доски.

Вот как выполнять это упражнение:

• Начните с упора на колени и подтяните живот к позвоночнику, держа спину прямо.
• Удерживайте положение не менее 30 секунд и удерживайте его в течение минуты или дольше по мере увеличения силы.
• Повторите это несколько раз.

Номер 1: Альпинисты

Да, из всех упражнений для уменьшения жира на животе — это номер один. Теперь они могут показаться очень простыми, но давайте скажем вам: это упражнение сделает ваш пресс твердым, очень твердым. Альпинисты хорошо работают для развития кардио-выносливости, силы кора и гибкости. Хорошая часть заключается в том, что вы можете проработать несколько мышц одновременно, будь то плечи, руки, грудь или живот. Более того, он также сжигает калории как сумасшедшие!

Пусть альпинисты говорят о похудении. Изображение предоставлено: Shutterstock

Вот как выполнять это упражнение: 

• Начните с высокой планки.
• Положите руки под плечи и вытяните ноги за собой.
• Втяните копчик, напрягая основные мышцы.
• Ваше тело должно быть прямой линией.
• Согните одно колено и подтяните его к груди, затем выпрямите его позади себя и поменяйте сторону.
• Повторите 15 раз, сделайте перерыв и повторите снова.

Итак, дамы, теперь, когда вы все об этом знаете, что вас останавливает? Войдите в режим тренировки и избавьтесь от жира на животе!

Поза для сна, чтобы избавиться от жира на животе, вот лучшая поза для уменьшения живота

Большинство из нас очень обеспокоены потерей веса, невероятно упрямый жир на животе. Посещение тренажерного зала — отличный способ сбросить жир, но знаете ли вы, что вы можете делать это и во сне? Да, вы не ослышались! Ваше тело делает много ночью, когда вы крепко спите.

Хороший сон способствует хорошему здоровью, и часто люди, которые плохо спят, набирают вес. Когда вы спите, ваша метаболическая система работает быстрее , что делает вас лучше и здоровее. Есть несколько способов, которыми вы можете помочь своему телу, сделав этот процесс более эффективным. Сон в правильных позах — один из них.

Звучит просто? Продолжайте читать, чтобы узнать больше!

Сон на животе – положение лежа

В положении лежа вы ложитесь на живот. Медицинские эксперты часто ненавидят сон на животе из-за неблагоприятных последствий, которые он может оказать на организм. Это оказывает давление на неправильные точки в вашем теле, вызывая у вас боли в позвоночнике.

Для сравнения, у нас есть хорошие новости для тех, кто спит на животе. Если все сделано правильно, сон на животе может принести вам пользу. Эта позиция может быть важна в некоторых случаях для лечения болей в спине. Сон на животе помогает поддерживать уровень насыщения кислородом и помогает при проблемах с дыханием в ночное время (также проверьте 10 удивительных матрасов для тех, кто спит на животе).

Эксперты говорят, что эта поза может помочь вам уменьшить жир на животе. Удивительный! Когда вы спите на животе, весь ваш вес притягивается к области живота. Он давит туда, и это давление блокирует ваш живот. Это, в свою очередь, предотвращает накопление жира в области живота. Из-за этого вы предотвращаете образование жира на животе, просто спя на животе (также проверьте самые продаваемые наматрасники для тех, кто спит на животе).

С этим подарком природы нужно обращаться очень осторожно. Нужно быть очень осторожным со сном на животе. Убедитесь, что вы не спите в этом положении всю ночь. В лучшем случае придерживайтесь комбинированного сна, посвятив всего пару часов сну на животе .

Это убережет вас от всех проблем, которые опасаются медицинских экспертов в отношении сна на животе. Используйте правую подушку для поддержки головы и шеи (также проверьте подушки с самым высоким рейтингом для сна на животе). Вы не хотите в конечном итоге напрягать шею в попытке избавиться от жира на животе.

Сон на спине — положение лежа

Положение лежа — это когда вы ложитесь прямо на спину для оптимального сна. По мнению медицинских экспертов, в этом положении ваша спина обращена к матрасу, что в большинстве случаев является наиболее здоровым положением для сна.

Это лучшая поза, в которой можно спать, но она наименее популярна. Вы обнаружите, что большинство людей предпочитают спать на боку и животе. Спать на спине так полезно ; он использует гравитацию, чтобы предотвратить появление морщин на вашем лице. Мало того, он удерживает вашу голову, шею и спину в нейтральном положении (также проверьте 10 удивительных матрасов на предмет болей в спине). Вы не свернуты, как когда спите на боку, оказывая дополнительное давление на любую часть тела.

Отлично помогает при кислотном рефлюксе, а когда вы лежите на спине, помогает избавиться от жира на животе. Как? Что происходит, так это то, что вся пища и энергия, которые вы потребляете в течение дня, не превращаются в жировые отложения. Вместо этого он превращается в энергию и хранится, чтобы быть использованным на следующий день, когда вы встанете и займетесь своими повседневными делами.

Тем не менее, чтобы вы могли эффективно спать на спине, вам нужны подходящие подушка и матрас (посмотрите 10 отличных подушек для тех, кто спит на спине), которые обеспечивают наилучший баланс между надежной поддержкой и снижением давления.

Можно ли действительно сжигать жир во сне?

Сон имеет множество преимуществ, в том числе помогает сжигать жир во время сна. Эксперты утверждают, что 8-10 часов ночного сна способствуют здоровому метаболизму, который способствует более быстрому сжиганию жира. Когда вы спите ночью, все молекулы глюкозы в вашем кровотоке в конечном итоге сжигаются и используются для получения энергии, так как вы не едите во время сна, и в вашем кровотоке нет инсулина, поэтому ваше тело использует накопленный жир. как энергия ночью.

Когда вы спите, ваше тело выделяет гормон роста, который помогает вам сжигать жир. В отличие от этого, сон всего 4-5 часов в ночь вызывает в организме кортизол , который является гормоном стресса. Этот гормон подготавливает ваше тело к сохранению энергии в часы бодрствования, откладывая в ней жир. Таким образом, это работает противоположно гормону роста, который способствует сжиганию жира. Так что да, хороший сон помогает сжигать жир.

Важные факторы для сжигания жира на животе во время сна

Если вы едите на ночь, ешьте понемногу

Правильно питайтесь и крепко спите — это мантра, которой вы должны следовать, чтобы вести здоровый образ жизни. Продукты, которые не содержат много калорий и способствуют вашему метаболизму, необходимы для вашей диеты, когда вы пытаетесь сбросить жир на животе. То, сколько вы едите и когда вы едите, оба эти фактора оказывают огромное влияние на ваше путешествие по снижению веса. Когда вы едите поздно ночью или в больших количествах, ваше тело расщепляет меньше жира, чем когда вы едите днем.

Несколько видов исследований доказали это. Вместо жиров ваше тело расщепляет углеводы, когда вы едите поздно, что подтверждает, что вам не следует есть поздно вечером, а если вы все же делаете это, то немного перекусывайте.

Попробуйте протеиновый коктейль

Больше белков и меньше жиров в вашем рационе помогают сжигать жир на животе. Белки более полезны, чем просто углеводы, и они помогают вашему метаболизму работать быстрее. Протеиновые коктейли очень помогают при похудении. Они плотные и дольше перевариваются и поможет вам дольше оставаться сытым. Итак, попробуйте внедрить протеиновые коктейли в свой рацион и сжечь этот жир.

Расслабьтесь с помощью дыхания, медитации или растяжки

Йога и физические упражнения помогут вам сбросить лишний вес. Медитация и дыхательные упражнения помогают вашему телу настроиться на окружающий мир. Постоянство — это ключ к похудению, а медитация помогает вам оставаться сосредоточенным на своих целях.

Хранить тело в холоде

Благодаря новым исследованиям, проводимым каждый день, вы продолжаете находить новые способы избавиться от этого упрямого жира. Исследование говорит, что холодный воздух может помочь сжигать жир, чтобы согреть тело. Воздействие холодного воздуха может помочь людям в сжигании жира . Когда вам холодно, ваше тело должно чувствовать тепло, и оно делает это, сжигая жир в вашем теле.

Ешьте цельнозерновые продукты на обед

Цельнозерновые продукты — самые полезные продукты, и обеденное время — лучшее время для их употребления. Они быстро наполняют вас и дают много энергии для работы. Они увеличивают потерю веса, потому что большинство из них волокна, которые покидают ваше тело и не остаются внутри во время пищеварения. Обед — лучшее время, чтобы есть их, так как они насыщают вас до тех пор, пока вы не ляжете спать, и не сохраняют жир.

Вывод:

Путь похудения не из легких. Особенно, если ваша цель — жир на животе, это самая упрямая часть вашего жира, и для того, чтобы он ушел, нужно много усилий. Большие вещи, такие как посещение тренажерного зала, регулярные упражнения и т. д., действительно помогают, но маленькие вещи помогают нам пройти большую часть этого пути. Правильный сон — лучшее, что вы можете сделать, чтобы сжечь весь накопленный жир на животе.

Положение для сна, чтобы избавиться от жира на животе Часто задаваемые вопросы

В каком положении нужно спать, чтобы избавиться от жира на животе?

Вы можете легко избавиться от жира на животе, стимулируя обмен веществ во время сна. Это можно сделать, спя на спине или животе. Но вы должны быть осторожны при этом и следовать надлежащим медицинским рекомендациям, чтобы оставаться здоровым.

Сон на животе делает его плоским?

Нет, сон на животе не делает его плоским. Вместо этого, сон на животе в течение всей ночи приводит к тому, что вес живота тянется к кровати, а спина остается в неудобной дугообразной форме. Это, в свою очередь, может вызвать много проблем со здоровьем, но не сделает ваш живот плоским.

Как должен спать толстяк?

Людям с более тяжелым телом не следует спать полностью на спине и животе. Комбинация поз для сна со сном на боку в качестве основного положения лучше всего подходит для полных людей в целом.

Техника приёма мяча в волейболе

Игра в волейбол — это работа с мячом, где основные правила — не удерживать мяч в руках, не дать ему коснуться пола или улететь за пределы площадки. Для того, чтобы при атаке направить мяч в нужную сторону нужному игроку, используются разные техники приёма и передачи мяча. Чем более точно передаётся мяч атакующему игроку или в нужный сектор, тем больше шансов удачно завершить матч.

Техники приёма мяча

В волейболе используются следующие основные техники приёма мяча:

• Приём мяча снизу двумя руками.
• Приём мяча сверху двумя руками.
• Приём мяча снизу одной рукой с последующим падением.
• Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением.

Приём мяча сверху двумя руками

Это основной приём в волейболе, позволяющий наиболее точно направить мяч товарищу по команде.

Принцип верхней передачи мяча состоит в действиях:

• Исходная позиция — стоя ровно, на присогнутых ногах, с вынесенными вперёд и вверх руками, согнутыми в локтях.
• Во время приёма мяча кисти поворачиваются ладонями вверх, пальцами друг к другу.
• Подача принимается чуть напряжёнными пальцами кистей, плотно охватывающими мяч. Приём мяча происходит на уровне лица.
• Для выталкивания мяча в нужном направлении происходит распрямление коленных, локтевых и запястных суставов.

Приём мяча снизу двумя руками

Приём мяча снизу осуществляется тогда, когда он летит настолько низко, что верхней передачей его не получится принять.

Техника нижнего приёма мяча двумя руками выполняется следующим образом:

• Волейболист перемещается к месту приёма мяча, присев на одно колено и выставив вторую ногу вперёд для торможения. Вес тела переносится вперёд, на стоящую ногу. Руки направлены параллельно полу и сомкнуты кистями, большие пальцы плотно прижаты друг к другу.
• Мяч принимается движением сомкнутых кистей вперёд-вверх, приседая под мяч. Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу. Локти при этом должны быть выпрямлены.

Такой точности передачи, как при верхней передаче мяча, добиться сложно, но дальность его полёта выше.

Приём мяча одной рукой снизу с последующим падением

Способ применяется для того, чтобы принять далёкий мяч, если никаким другим способом уже не достать.

Техника выполнения приёма:

• Игрок делает выпад в сторону, с которой летит мяч. При этом выставляется вперёд  нога, которая находится со стоны мяча.
• Рука отводится назад и готовится к приёму мяча кистью с согнутыми пальцами. 
• После удара производится падение в стону выпада. Плечи подворачиваются, и осуществляется перекат через плечо.

Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением на спину

Применяется чаще всего, когда игрок не успевает принять мяч двумя руками сверху. Техника исполнения приёма:

• Исходная позиция схожа с предыдущим способом: игрок перемещается ближе к мячу и делает выпад одной ногой в направлении мяча.
• Руки готовятся принять мяч, по технике приёма двумя руками.
• После приёма мяча равновесие неизбежно смещается назад, поэтому совершается падение назад  на ягодицы с перекатом на спину.

Неопытным игрокам важно заранее отдельно отработать техники падения и защитить запястья и коленные суставы наколенниками в целях предотвращения травмы. 

Прием мяча в волейболе — Твой волейбол

В этой статье мы разберем прием мяча — важнейший элемент, необходимый для приема подачи противника.

Оглавление:

1. Нижний прием подачи

2. Прием нападающего удара

3. Распространенные ошибки

4. Верхний прием

5. Распространенные ошибки верхнего приема

6. Видео

В современном волейболе невозможно обойтись без умения принимать мяч: снизу и сверху.

Нижний прием используется для:

• Приема подачи
• Защитных действий в поле
• Вынужденного паса — передачи на удар партнеру.
• Вынужденного направления мяча на сторону противника — последний, третий, удар.
• Паса в пляжном волейболе

Нижний прием подачи

Прием — это первый шаг для нападения. При помощи грамотного приема нужно дать высокий четкий пас в третий номер на расстояние 1-го метра от сетки. Далее третий номер дает пас нападающему игроку.

Элементы приема:

При скорости подачи мяча в профессиональном волейболе более чем 30 м/сек. и времени самого полета менее 0,5 секунды у принимающего просто нет времени на перемещение. В таком случае принимать приходится поворотом корпуса и платформы приема.

Прием нападающего удара

Элементы приема:

• Готовность. Как только нападающий прыгает на удар, либеро готовится принимать мяч в предполагаемом месте. Ноги параллельно друг другу и согнуты в коленях. Голова приподнята, спина пряма. Следим за рукой нападающего, а после удара — за мячом.
• Обработка мяча. Держим зрительный контакт с мячом. Не делаем встречного движения — просто подставляем руки для приема. Сила удара поглощается отведением рук чуть назад при приеме мяча.
• Точка контакта с мячом — низко от пола и подальше от корпуса.

Если мяч летит не в руки, то прием осуществляется разворотом платформы.

Разворот платформы

Распространенные ошибки

Хороший нижний прием — сложная штука, как бы просто это ни выглядело со стороны. Распространенными ошибками являются:

• Прием мяча не на нижнюю часть предплечий, а на кисти и костяшки рук.
• Встречное движение на мяч, отчего полет мяча непредсказуем.
• Отсутствие работы ногами — при приеме они должны быть полусогнуты, а при контакте с мячом чуть распрямляться, задавая направление мячу.
• Неплотно прилегающие друг к другу руки.

Верхний прием

Редко профессионалы используют верхний прием подачи и нападающего удара, т.к. мяч летит с такой силой и скоростью, что успеть принять и проконтролировать его можно только нижним приемом.

Но любители очень часто принимают мяч сверху. Элементы такого приема:

Главный нюанс здесь — стараться полностью обхватить мяч пальцами. Тогда мы сможем полностью контролировать его траекторию.

Скорость и направление мяча определяется силой разгибанием локтей и активностью работы пальцев.

Распространенные ошибки верхнего приема

• Прием и отработка мяча ладонями, а не пальцами.
• Сведенные вместе пальцы. Хотя они должны быть разведены максимально широко друг от друга, чтобы полностью охватывать мяч.
• Отсутствие работы ногами.
• Прием на расслабленные кисти и пальцы. Такой мяч может выскользнуть из рук или же произойдет неудачный пас.
• Опаздывание — игрок задерживается и не успевает ровно прибежать под мяч.
• Пас не ото лба, а от груди — очень распространенная ошибка. Такой мяч крайне сложно контролировать, т.к. теряется работа пальцев, кистей и ног. Старайтесь принимать мяч ВСЕГДА НАД головой!
• Игрока не разгибает локти, не выпрямляет корпус корпус при передаче.
• Неправильная форма ковша — большие пальцы выставлены навстречу мячу.
• Локти и предплечья расположены параллельно друг другу.

Неправильная стойка

• Отсутствие должного зрительного контроля за мячом.

Видео

Руководство о том, что происходит в нападении

Прием подачи является важной частью каждого розыгрыша. Узнайте, что происходит, когда ваша команда находится в нападении

Волейбольная подача, что это такое?

В начале розыгрыша одна команда подает мяч, а другая нет. Команда, которая не подает, должна «получить подачу».

Это просто несправедливо. Симона Ли: до 10 убийств за 13 атак и смехотворный 0,769процент попаданий pic.twitter. com/Kb5O4K9OwN

— Тайлер Кинг (@King_TylerB) 8 декабря 2017 г.

Команда слева — это подающая команда в защите, а команда справа находится в подаче и приеме.

После того, как они «получат подачу», они будут атаковать, пытаясь набрать очко против защищающейся команды.

После того, как команда подала мяч на площадку противоположной команды, противоположная команда, , также известная как команда на подаче, получает , имеет три касания, чтобы вернуть мяч на площадку подающей команды.

Руководство к тому, что

происходит в нападении
Как игрок передает мяч во время приема волейбольной подачи
?

Первый (из трех) контакт называется пасом, который традиционно выполняется снизу, когда обе руки сцеплены вместе, один кулак находится внутри другого, а оба больших пальца направлены к земле.

Волейбольная передача выполняется игроком, который «получает» мяч после подачи подающим в подающей команде.

Обычно в задней линии пасующий использует пас, чтобы передать мяч ..от того места, где он находится…, связующему, не ловя мяч или не позволяя полностью остановиться на руках или в ладонях.

Этот распасовщик совершает первый из трех касаний, разрешенных каждой команде в соответствии с основными правилами волейбола.

У первого контакта есть имя. Это известно как «пас в волейболе».

Этот игрок является тем, кто «передает мяч» связующему и отвечает за выполнение второго (из трех) касания.

Затем связующий сверху «отдает» мяч любому из трех-пяти возможных нападающих своей команды (двум или трем в переднем ряду, в зависимости от ротации команды, и двум в заднем ряду).

Эти нападающие несут ответственность за выполнение третьего контакта, который описывается как удар или всплеск.

Согласно основным правилам волейбола, этот третий контакт должен пройти через сетку, пересечь ее и приземлиться в любом месте на площадке противоположной команды.

Если нет, то команда, выполняющая подачу, получает очко и получает мяч для подачи. Теперь команда, которая была в нападении (при подаче и приеме), теперь находится в защите и получает возможность подавать мяч.

Прием на подаче или для команды, которая находится в «волейбольной подаче» означает, что неподающая команда находится в нападении, готовая «получить подачу» от одного игрока защищающейся команды, который находится в зоне подачи, подающей мяч.

Игрок, который собирается подать мяч, должен находиться за линией подачи своей команды и, согласно большинству правил волейбола, имеет 8 секунд, чтобы подать мяч на площадку «принимающей» команды после того, как судья дал свисток чтобы начать митинг.

10 советов по подаче в волейболе: контрольный список для улучшения паса в волейболе чтобы максимизировать прием вашей индивидуальной подачи и подачи вашей команды.

• Поставьте ноги на ширине плеч, ноги слегка согнуты. Поставив правую ногу на 2-3 дюйма впереди левой, вы сможете быстро двигаться в любом направлении. Сделайте наоборот, если вы левша.

• Представьте свою платформу, обхватив левую руку вокруг правого кулака, большие пальцы должны быть направлены прямо к земле. Это позиционирует ваши локти и руки на прямой платформе. Держите плечи под углом к ​​цели и опустите внутреннее плечо, чтобы, когда мяч касается вашей платформы, он перенаправлялся в ту область, куда вы хотите.
  В этом случае это ваш сеттер, ожидающий в Зоне 3.
  
  • Коснитесь мяча предплечьями. Убедитесь, что ваши большие пальцы всегда направлены к земле, сохраняя прямую платформу, необходимую для передачи мяча. Прямые локти поддерживают более широкую платформу, обеспечивая максимальный контроль над мячом.
  • Сожмите оба запястья вместе при передаче, не разъединяя их, независимо от того, насколько тяжела или легка подача. Соприкасайтесь с мячом выше запястий и ниже локтей. Контакт с мячом запястьями не позволит вам контролировать мяч.
  • Держите обе руки вместе при передаче мяча. Удерживая их вместе, вместо того, чтобы разбивать их и передавать одной рукой, вы лучше направляете мяч к цели
  • Расправьте плечи по направлению к сетке. Повернитесь лицом к сетке и наклоните платформу к цели, прежде чем коснуться мяча. Это устраняет необходимость регулировки рук после контакта с мячом.
  • Помните, что ваша цель — не размахивать руками во время приема подачи. Большинство подач в средней школе, клубе или колледже выполняются достаточно быстро, поэтому для того, чтобы мяч достиг цели, требуется очень небольшое дополнительное движение руки.

  Не поворачивайтесь лицом к цели, когда передаете мяч. Как только вы доберетесь до мяча, держите плечи параллельно сетке и опустите внутреннее плечо так, чтобы ваша платформа находилась под углом к ​​цели.

  • Завершите передачу, поставив платформу для подачи ниже плеч, а не выше головы. Это позволяет вам контролировать мяч, удерживая руки и плечи в пределах досягаемости тела.
  • Сначала переместите ноги, чтобы расположиться позади мяча. Поместите свое тело за мяч вместо того, чтобы тянуться руками. Если вы слышали, как ваш тренер говорит «сначала пасуйте ногами», они имеют в виду, что ваши ноги, а не руки, должны быть первыми, направляя вас при подаче.0069

  Советы по пасу волейбола:

  Куда дальше?

  Что вам нужно сделать сейчас? У вас есть три варианта: 

  1. Узнайте больше о нападении, атаке и подаче в волейболе, пройдя по связанным ссылкам ниже.
  2. Следуйте рекомендациям на нашей странице Sitemap     Обучение игре  (Sitemap)
  3. Или посетите страницы в разделе «Как играть в волейбол» в раскрывающемся меню вверху страницы, чтобы начать.
  4. Прежде чем покинуть эту страницу, передайте «Привет» кенгуру мисс Реси в майке №11, представленной ниже. Она нападающая слева с точным пасом и член команды VolleyBragSwag All Beast Third.

  Meet Resee The Kangaroo и Prodecing Specialist по номеру
  Volleybragswag All Beast Team

  Исследуйте руководство My Volleyball’s Guide to Better Soverse и навыки

  • High School Tiply.0003

    С помощью этих 4 советов по волейболу в старших классах я объясню, как улучшить навыки волейбола самостоятельно, без помощи тренера, на тренировках и в играх.

  • Как атаковать в волейболе Подбрасывание мяча открытой ладонью

    Как атаковать в волейболе с помощью моих 3 атакующих стратегий, используя открытую ладонь, чтобы поместить мяч в открытое место, чтобы вы могли варьировать свои атакующие удары счет.

  • Прыжок сверху Подача волейбола Советы, как набрать больше очков и тузов

    Мои «Советы тренера по волейболу в прыжке сверху» предназначены для того, чтобы помочь вам повысить точность подачи, силу и способность подавать больше эйсов в волейболе.

  • Нужно сильно ударить по волейбольному мячу? Сначала улучшите подход к игре с шипом

    Эти советы о том, как бить по волейбольному мячу, сосредоточены на улучшении техники подхода с шипом в три или четыре шага, которая создает силу для ваших ударных атак.

  • Советы по волейболу, как лучше играть и совершенствовать свои базовые навыки

    Используйте эти советы по волейболу в качестве полезных подсказок и уроков о том, как лучше играть в волейбол, начиная с паса, установки, шипов, копания, блокировки и подачи.

  • 4 совета по подаче для волейболистов, которые помогут увеличить силу подачи

    Вот четыре совета по подаче для волейболистов, которые помогут увеличить силу подачи… смотрите на цель, визуализируйте свою подачу, подбрасывайте одинаково, подавайте как ты спайк

  • 7 советов о том, как успешно побеждать в волейболе в этом сезоне

    Хотите узнать, как успешно провести пробы в волейболе в этом сезоне? Начните с этих семи советов, которые подготовят вас к тому, как попасть в школьную команду.

  • 100 очень хороших советов по волейболу по подаче, передаче и перче

    100 лучших советов по волейболу.

  • Четыре совета по блокировке в волейболе Основные правила для лучшей блокировки

    Новичкам следует изучить эти четыре основных совета и правила по блокировке в волейболе, распространенные фолы и ошибки, разрешенные в игре, о том, что такое блокировка в волейболе.

  Советы по улучшению игры с приемом подачи

  Волейболистам часто приходится нейтрализовать подачу соперника во время матча. Предположим, что сервер противоположной команды сделал подачу. Теперь ваша задача — получить мяч и сделать точный пас. Наконец, ваша волейбольная команда должна выполнить атакующий удар. Совершенно очевидно, что волейболисты должны делать все возможное, чтобы вывести свою игру на прием-подачу на новый уровень. В этом блоге вы сможете найти несколько советов, как улучшить игру подачи и приема.

  Внимательно следите за сервером соперника

  Хотите успешно принять подачу соперника и сделать точный пас одному из товарищей по команде? Ну, раз так, то явно нужно внимательно следить за сервером соперника. И, конечно же, вы должны обратить пристальное внимание на глаза, плечи и махи рук официанта. Вам нужно начать наблюдать за сервером противоположной команды, как только у него будет мяч в руке.

  Во время игры вам также следует изучить стиль сервера противника. На самом деле в волейболе есть разные виды подачи. К ним относятся: подача с плавающей подачей, подача в прыжке, а также подача с верхним вращением. Каждый официант стремится развивать свой собственный стиль.

  Очевидно, сервер противоположной команды сделает все возможное, чтобы вам было трудно справиться с его подачей. Однако, если вы знаете, что сервер соперника обычно делает во время игры, вы, вероятно, сможете успешно принять его/ее подачу.

  Будьте готовы к нейтрализации подачи соперника

  Для вас важно заранее подготовиться к игре с приемом подачи и правильно сбалансировать свое тело. Если вы займёте правильную начальную позицию, то вам наверняка будет легко начать движение в любом направлении, когда возникнет такая необходимость.

  В первую очередь нужно поставить ноги на ширине плеч. Также ноги должны быть немного согнуты. Кроме того, вы должны свободно держать руки перед собой. Многие волейболисты, которые отвечают за прием подачи соперника, также предпочитают держать руки на коленях.

  Кроме того, вам лучше направить бедра и плечи в сторону цели. Таким образом, вы сможете получить даже очень сильную подачу соперника. Если вы заранее подготовитесь к подаче соперника, у вас будет достаточно времени, чтобы отреагировать на действия соперника, отстать и принять подачу.

  Хорошая коммуникация — ключ к улучшению игры «Подача-прием»

  Мы неоднократно говорили, что хорошее общение между спортсменами невероятно важно для волейбола. Эффективное общение — это то, что помогает волейбольной команде добиться успеха.

  Очевидно, что волейболисты должны уметь успешно общаться и понимать друг друга до, во время и после матча. Также важно отметить, что общение играет большую роль в улучшении игры «подача-прием».

  Крайне важно, чтобы вы заранее обсудили игру приема-подачи со своими товарищами по команде. Таким образом, к моменту, когда мяч пересекает сетку, вы и ваши партнеры по команде будете точно знать, кто получает подачу, а кто получает пас во время подачи.

  Спортсмены должны тесно сотрудничать во время игры с приемом подачи, и в этом нет никаких сомнений. Если, например, вы видите, что ваш товарищ по команде собирается совершить ошибку во время игры с приемом подачи, вы можете громко крикнуть.

  Вы также можете громко кричать, если по каким-то причинам вам трудно принять подачу соперника. В результате ваш тиммейт узнает об этом и получит подачу вместо вас.

  Такое общение с товарищами по команде, безусловно, поможет вам избежать каких-либо ошибок и добиться отличных результатов на площадке. Вот почему каждый волейболист должен овладеть искусством общения.

  Внимательно следите за мячом во время игры

  Вы должны все время внимательно следить за мячом. Вам нужно сконцентрироваться на мяче, как только сервер

  начнет подавать. После этого вы должны продолжать внимательно следить за мячом и следить за тем, как он попадает в сетку. Теперь пришло время предсказать, где мяч, скорее всего, приземлится на площадке, и предпринять какие-либо действия.

  Подход к мячу с расставленными руками

  После того, как ваш соперник сделал подачу, вам нужно немедленно начать приближаться к мячу. Помните, каждая секунда на счету! Это означает, что вы должны двигаться по корту очень быстро.

  С другой стороны нужно подойти к мячу, расставив руки. Это определенно поможет вам подготовиться к приему подачи. Очевидно, что если вы расправите крылья, вы сможете быстро и легко занять правильную позицию и успешно выполнить подачу.

  Правильный контакт с мячом

  При приеме подачи соперника вам необходимо коснуться мяча предплечьями. Убедитесь, что ваши большие пальцы направлены к земле, а локти прямые. Это поможет вам создать широкую платформу для контроля мяча и удачной передачи одному из ваших товарищей по команде.

  Держите руки и запястья вместе

  Теперь вам нужно сделать идеальный пас одному из ваших товарищей по команде. Имейте в виду, что сервер противоположной команды может сделать либо легкую, либо сложную подачу. Так или иначе, вам нужно держать руки и запястья вместе, чтобы принять подачу и успешно передать мяч.

  Вы должны касаться мяча ниже локтей и выше запястий. Таким образом, вам будет легко контролировать мяч после подачи соперника. Прежде чем коснуться мяча и сделать передачу одному из товарищей по команде, вы также должны стремиться распрямить плечи к цели. Перед касанием мяча убедитесь, что ваше тело обращено к сетке. Таким образом, вы сможете помочь мячу достичь цели.

  Держитесь за мяч

  При подаче некоторые волейболисты пытаются дотянуться до мяча руками. На самом деле, это одна из самых распространенных ошибок при подаче/приеме в волейболе. Вам может быть трудно принимать подачу таким образом.

  Довольно легко отдать пас после подачи, если вы стоите позади мяча. Поэтому было бы лучше, если бы вы сначала передвинули ноги. Это позволит вам расположиться позади мяча. В результате вы сможете сделать точный пас своему товарищу по команде.

  Завершите передачу правильно

  Ваши шансы на успех значительно возрастут, если вы закончите передачу правильно. В идеале платформа для подачи должна быть ниже плеч. Завершение передачи таким образом облегчит вам контроль над мячом.

  Игрок, получающий пас, должен быть под вашим наблюдением

  Неудивительно, что игра в волейбол заключается в приеме подачи, передаче и выполнении атакующего удара. Ниже мы подробно обсудим каждый из этих этапов.

  Все начинается с защиты. В первую очередь нужно принять подачу соперника. Затем вы должны сделать точный пас своему товарищу по команде. После этого игрок, получивший передачу, должен передать мяч нападающему вашей команды. Наконец, нападающий должен выполнить атакующий удар и отправить мяч на сторону соперника.

Теннис. Masters. Индиан-Уэллс 2023: результаты и видео

Loading…

Узнайте, как проходит первый в сезоне турнир ATP 1000 в Индиан-Уэллс с участием Даниила Медведева, Карлоса Алькараса, Стефаноса Циципаса

(Фото © 2023 Getty Images)

Мужской теннисный турнир категории ATP 1000 проходит с с 8 по 19 марта 2023 года в Индиан-Уэллс. Первый Masters в сезоне соберет почти всех сильнейших, за исключением двух суперветеранов – Новака Джоковича и Рафаэля Надаля. Конечно, это потеря, но наличие 18 игроков топ-20 во главе с Карлосом Алькарасом, Стефаносом Циципасом и Даниилом Медведевым все равно делают BNP Paribas Open-2023 очень конкурентным турниром.

Превью турнира читайте здесь.

Результаты мужского теннисного турнира категории ATP 1000 в Индиан-Уэллс 2023

Финал

• Карлос Алькарас (Испания) – Даниил Медведев – 6:3, 6:2

Полуфинал

• Даниил Медведев – Фрэнсис Тиафу (США) – 7:5, 7:6
• Карлос Алькарас (Испания) – Янник Синнер (Италия) – 7:6, 6:3

Четвертьфинал

• Даниил Медведев – Алехандро Давидович-Фокина (Испания) – 6:3, 7:5
• Фрэнсис Тиафу (США) – Кэмерон Норри (Великобритания) – 6:4, 6:4
• Тэйлор Фриц (США) – Янник Синнер (Италия) – 4:6, 6:4, 4:6
• Карлос Алькарас (Испания) – Феликс Оже-Альяссим (Канада) – 6:4, 6:4

Четвертый круг

• Даниил Медведев – Александр Зверев (Германия) – 6:7, 7:6, 7:5
• Кэмерон Норри (Великобритания) – Андрей Рублев – 6:2, 6:4
• Карлос Алькарас (Испания) – Джек Дрэйпер (Великобритания) – 6:2, 2:0 – Дрэйпер снялся
• Янник Синнер (Италия) – Стэн Вавринка (Швейцария) – 6:1, 6:4
• Тэйлор Фриц (США) – Мартон Фучович (Венгрия) – 6:4, 6:3
• Томми Пол (США) – Феликс Оже-Альяссим (Канада) – 6:3, 3:6, 6:7
• Фрэнсис Тиафу (США) – Алехандро Табило (Чили) – 6:4, 6:4
• Алехандро Давидович-Фокина (Испания) – Кристиан Гарин (Чили) – 6:3, 6:4

Третий круг

• Кэмерон Норри (Великобритания) – Таро Даниэль (Япония) – 6:7, 7:5, 6:2
• Кристиан Гарин (Чили) – Каспер Рууд (Норвегия) – 6:4, 7:6
• Алехандро Давидович-Фокина (Испания) – Карен Хачанов – 6:3, 1:6, 6:4
• Александр Зверев (Германия) – Эмиль Руусувуори (Финляндия) – 7:5, 1:6, 7:5
• Андрей Рублев – Юго Эмбер (Франция) – 7:5, 6:3
• Фрэнсис Тиафу (США) – Джейсон Кублер (Австралия) – 6:3, 6:2
• Даниил Медведев – Илья Ивашко – 6:2, 3:6, 6:1
• Алехандро Табило (Чили) – Джордан Томпсон (Австралия) – 6:3, 7:6
• Стэн Вавринка (Швейцария) – Хольгер Руне (Дания) – 6:2, 6:7, 7:5
• Янник Синнер (Италия) – Адриан Маннарино (Франция) – 7:6, 6:4
• Мартон Фучович (Венгрия) – Алекс Молчан (Словакия) – 6:4, 6:2
• Феликс Оже-Альяссим (Канада) – Франсиско Серундоло (Аргентина) – 7:5, 6:4
• Джек Дрэйпер (Великобритания) – Энди Маррей (Великобритания) – 7:6, 6:2
• Тэйлор Фриц (США) – Себастьян Баес (Аргентина) – 6:1, 6:2
• Томми Пол (США) – Хуберт Хуркач (Польша) – 4:6, 6:2, 6:4
• Карлос Алькарас (Испания) – Тэллон Грикспор (Нидерланды) – 7:6, 6:3

 Второй круг

• Даниил Медведев – Брэндон Накашима (США) – 6:4, 6:3
• Андрей Рублев – Иржи Лехечка (Чехия) – 6:4, 6:2
• Кэмерон Норри (Великобритания) – У Тунг-Линь (Тайвань) – 6:2, 6:4
• Карен Хачанов – Оскар Отте (Германия) – 6:3, 6:3
• Каспер Рууд (Норвегия) – Диего Шварцман (Аргентина) – 6:2, 6:3
• Кристиан Гарин (Чили) – Йошихито Нишиока (Япония) – 6:4, 6:0
• Илья Ивашко – Ботик ван де Зандшульп (Нидерланды) – 7:5, 3:2
• Джордан Томпсон (Австралия) – Стефанос Циципас (Греция) – 7:6, 4:6, 7:6
• Джейсон Кублер (Австралия) – Григор Димитров (Болгария) – 2:6, 7:6, 3:0
• Эмиль Руусувуори (Финляндия) – Роберто Баутиста-Агут (Испания) – 7:6, 6:2
• Алехандро Табило (Чили) – Максим Кресси (США) – 7:6, 7:6
• Юго Эмбер (Франция) – Денис Шаповалов (Канада) – 7:5, 6:4
• Алехандро Давидович-Фокина (Испания) – Ибин У (Китай) – 6:4, 6:1
• Александр Зверев (Германия) – Педро Качин (Аргентина) – 6:3, 6:1
• Таро Даниэль (Япония) – Маттео Берреттини (Италия) – 7:6, 0:6, 6:3
• Фрэнсис Тиафу (США) – Маркос Гирон (США) – 6:2, 6:2
• Себастьян Баес (Аргентина) – Ринки Хиджиката (Австралия) – 6:3, 6:1
• Янник Синнер (Италия) – Ришар Гаске (Франция) – 6:3, 7:6
• Адриан Маннарино (Франция) – Лоренцо Музетти (Италия) – 6:4, 6:4
• Франсиско Серундоло (Аргентина) – Джек Сок (США) – 4:6, 6:3, 6:4
• Хуберт Хуркач (Польша) – Алексей Попырин (Австралия) – 6:3, 6:3
• Алекс Молчан (Словакия) – Борна Чорич (Хорватия) – 6:3, 6:3
• Тэйлор Фриц (США) – Бен Шелтон (США) – 4:6, 6:4, 6:3
• Томми Пол (США) – Ян-Леннард Штруфф (Германия) – 6:3, 6:3
• Джек Дрэйпер (Великобритания) – Дэн Эванс (Великобритания) – 6:4, 6:2
• Тэллон Грикспор (Нидерланды) – Гидо Пелья (Аргентина) – 7:6, 7:6
• Феликс Оже-Альяссим (Канада) – Педро Мартинес Портеро (Испания) – 7:6, 6:4
• Энди Маррей (Великобритания) – Раду Албот (Молдова) – 6:4, 6:3
• Мартон Фучович (Венгрия) – Алекс де Минаур (Австралия) – 6:4, 6:2
• Хольгер Руне (Дания) – Маккензи Макдональд (США) – 7:5, 6:3
• Стэн Вавринка (Швейцария) – Миомир Кецманович (Сербия) – 7:6, 6:4
• Карлос Алькарас (Испания) – Танаси Коккинакис (Австралия) – 6:3, 6:3

Первый круг

• Илья Ивашко – Роман Сафиуллин – 6:4, 6:2
• Юго Эмбер (Франция) – Бернабе Сапата Мираллес (Испания) – 6:2, 7:6
• Маркос Гирон (США) – Александар Ковачевич (США) – 6:3, 7:5
• Оскар Отте (Германия) – Ласло Дьере (Сербия) – 6:3, 7:5
• Джейсон Кублер (Австралия) – Лоренцо Сонего (Италия) – 6:4, 7:6
• Эмиль Руусувуори (Финляндия) – Констан Лестьенн (Франция) – 6:4, 4:1
• Педро Качин (Аргентина) – Николоз Басилашвили (Грузия) – 7:5, 6:3
• Брэндон Накашима (США) – Джон Изнер (США) – 7:6, 6:3
• Иржи Лехечка (Чехия) – Артур Риндеркнеш (Франция) – 7:6, 7:5
• Кристиан Гарин (Чили) – Даниэль Элахи Галан (Колумбия) – 6:4, 6:2
• Таро Даниэль (Япония) – Роберто Карбаллес Баэна (Испания) – 6:1, 7:5
• Ибин У (Китай) – Хауме Муньяр (Испания) – 6:7, 6:0, 7:6
• Диего Шварцман (Аргентина) – Федерико Кория (Аргентина) – 6:1, 6:2
• Джордан Томпсон (Австралия) – Гаэль Монфис (Франция) – 6:3, 6:1
• Алехандро Табило (Чили) – Максимилиан Мартерер (Германия) – 6:4, 6:3
• У Тунг-Линь (Тайвань) – Александр Бублик (Казахстан) – 6:4, 6:4
• Танаси Коккинакис (Австралия) – Брэндон Холт (США) – 6:4, 6:1
• Тиаго Монтейро (Бразилия) – Гидо Пелья (Аргентина) – 6:3, 5:7, 2:6
• Леандро Риеди (Швейцария) – Джек Дрэйпер (Великобритания) – 1:6, 1:6
• Томас Мартин Этчеверри (Аргентина) – Энди Маррей (Великобритания) – 7:6, 1:6, 4:6
• Алексей Попырин (Австралия) – Чжичжэнь Чжан (Китай) – 6:4, 5:7, 6:1
• Ян-Леннард Штруфф (Германия) – Кентен Алис (Франция) – 1:6, 6:3, 6:3
• Грегуар Баррере (Франция) – Джек Сок (США) – 4:6, 2:6
• Педро Мартинес Портеро (Испания) – Марк-Андреа Хуслер (Швейцария) – 7:6, 3:6, 6:4
• Бен Шелтон (США) – Фабио Фоньини (Италия) – 6:4, 6:1
• Микаэль Имер (Швеция) – Ринки Хиджиката (Австралия) – 4:6, 5:7
• Алекс Молчан (Словакия) – Альберт Рамос (Испания) – 6:3, 6:2
• Джей-Джей Вульф (США) – Мартон Фучович (Венгрия) – 6:1, 0:6, 3:6
• Борна Гойо (Хорватия) – Ришар Гаске (Франция) – 4:6, 7:6, 2:6
• Доминик Тим (Австрия) – Адриан Маннарино (Франция) – 6:4, 4:6, 6:7
• Стэн Вавринка (Швейцария) – Александр Вукич (Австралия) – 6:4, 1:6, 6:1
• Маккензи Макдональд (США) – Филип Краинович (Сербия) – 6:3, 6:0

Кликни и подпишись на канал Olympics в Telegram, чтобы первым узнавать новости о любимых атлетах и главных спортивных событиях.

Добавить это в ваше избранноеТеннис

Больше от

Тебе может понравиться

Теннис. WTA 1000. Индиан-Уэллс 2023: результаты и видео

Loading…

Узнайте, как проходит супертурнир в Индиан-Уэллс с участием Иги Швентек, Арины Соболенко, Елены Рыбакиной, Вероники Кудерметовой

(Фото © 2023 Getty Images)

Женский теннисный турнир категории WTA 1000 в Индиан-Уэллс проходит с 8 по 19 марта с участием всех без исключения 18 лучших теннисисток мира во главе с лидером мирового рейтинга и действующей чемпионкой Игой Швентек. Именно Швентек и является главным фаворитом BNP Paribas Open-2023, однако в нынешнем году она все же не выглядит неузявимой. Поэтому у соперниц во главе с Ариной Соболенко тоже есть определенные шансы на победу в Индиан-Уэллс.

Превью турнира читайте здесь

Результаты женского теннисного турнира категории WTA 1000 в Индиан-Уэллс 2023

Четвертьфинал

• Арина Соболенко – Коко Гауфф (США) – 6:4, 6:0
• Мария Саккари (Греция) – Петра Квитова (Чехия) – 4:6, 7:5, 6:1
• Каролина Мухова (Чехия) – Елена Рыбакина (Казахстан) – 6:7, 6:2, 4:6
• Ига Швентек (Польша) – Сорана Кырстя (Румыния) – 6:2, 6:3

Четвертый круг

• Елена Рыбакина (Казахстан) – Варвара Грачева – 6:3, 6:0
• Ига Швентек (Польша) – Эмма Радукану (Великобритания) – 6:3, 6:1
• Арина Соболенко – Барбора Крейчикова (Чехия) – 6:3, 2:6, 6:4
• Мария Саккари (Греция) – Каролина Плишкова (Чехия) – 6:4, 5:7, 6:3
• Петра Квитова (Чехия) – Джессика Пегула (США) – 6:2, 3:6, 7:6
• Сорана Кырстя (Румыния) – Каролин Гарсия (Франция) – 6:4, 4:6, 7:5
• Коко Гауфф (США) – Ребекка Петерсон (Швеция) – 6:3, 1:6, 6:4
• Каролина Мухова (Чехия) – Маркета Вондроушова (Чехия) – 6:4, 6:7, 6:4

Третий круг

• Ребекка Петерсон (Швеция) – Жиль Тайкманн (Швейцария) – 3:6, 6:3, 6:1
• Мария Саккари (Греция) – Ангелина Калинина (Украина) – 3:6, 6:2, 6:4
• Каролина Плишкова (Чехия) – Вероника Кудерметова – 6:1, 7:5
• Джессика Пегула (США) – Анастасия Потапова – 3:6, 6:4, 7:5
• Коко Гауфф (США) – Линда Носкова (Чехия) – 6:4, 6:3
• Барбора Крейчикова (Чехия) – Ван Синюй (Китай) – 6:2, 6:7, 6:2
• Петра Квитова (Чехия) – Алена Остапенко (Латвия) – 0:6, 6:0, 6:4
• Леся Цуренко (Украина) – Арина Соболенко – 0:0
• Варвара Грачева – Дарья Касаткина – 6:4, 6:4
• Маркета Вондроушова (Чехия) – Онс Жабер (Тунис) – 7:6, 6:4
• Каролина Мухова (Чехия) – Мартина Тревисан (Италия) – 6:4, 3:6, 6:4
• Елена Рыбакина (Казахстан) – Паула Бадоса (Испания) – 6:3, 7:5
• Каролин Гарсия (Франция) – Лейла Фернандес (Канада) – 6:4, 6:7, 6:1
• Эмма Радукану (Великобритания) – Беатрис Хаддад Майя (Бразилия) – 6:1, 2:6, 6:4
• Ига Швентек (Польша) – Бьянка Андрееску (Канада) – 6:3, 7:6
• Сорана Кырстя (Румыния) – Бернарда Пера (США) – 6:3, 6:1

Второй круг

• Леся Цуренко (Украина) – Донна Векич (Хорватия) – 2:6, 6:2, 6:2
• Ангелина Калинина (Украина) – Линда Фрухвиртова (Чехия) – 4:6, 6:4, 7:5
• Алена Остапенко (Латвия) – Александра Саснович – 7:5, 3:6, 6:2
• Жиль Тайкманн (Швейцария) – Белинда Бенчич (Швейцария) – 3:6, 6:3, 6:3
• Вероника Кудерметова – Анна Блинкова – 6:3, 6:4
• Арина Соболенко – Евгения Родина – 6:2, 6:0
• Барбора Крейчикова (Чехия) – Даяна Ястремская (Украина) – 6:1, 6:2
• Анастасия Потапова – Сиюй Ван (Китай) – 4:6, 7:6, 6:2
• Петра Квитова (Чехия) – Элизабет Мандлик (США) – 6:1, 7:5
• Ван Синюй (Китай) – Екатерина Александрова – 6:2, 6:3
• Чжан Шуай (Китай) – Ребекка Петерсон (Швеция) – 0:3 – Чжан Шуай снялась
• Мария Саккари (Греция) – Шелби Роджерс (США) – 2:6, 6:4, 6:0
• Каролина Плишкова (Чехия) – Анна Калинская – 2:6, 6:0, 6:4
• Коко Гауфф (США) – Кристина Букша (Испания) – 6:2, 6:4
• Линда Носкова (Чехия) – Аманда Анисимова (США) – 7:6, 6:3
• Джессика Пегула (США) – Камила Джорджи (Италия) – 3:6, 6:1, 6:2
• Дарья Касаткина – Татьяна Мария (Германия) – 6:2, 6:1
• Варвара Грачева – Петра Мартич (Хорватия) – 6:3, 6:2
• Каролина Мухова (Чехия) – Виктория Азаренко – 7:6, 6:3
• Елена Рыбакина (Казахстан) – София Кенин (США) – 7:6, 7:6
• Мартина Тревисан (Италия) – Мэдисон Бренгл (США) – 5:7, 6:1, 6:2
• Каролин Гарсия (Франция) – Дальма Гальфи (Венгрия) – 6:1, 6:7, 6:4
• Лейла Фернандес (Канада) – Эмма Наварро (США) – 6:2, 6:4
• Паула Бадоса (Испания) – Нурия Парризас Диас (Испания) – 6:2, 7:5
• Беатрис Хаддад Майя (Бразилия) – Катерина Синякова (Чехия) – 5:7, 7:6, 6:3
• Эмма Радукану (Великобритания) – Магда Линетт (Польша) – 7:6, 6:2
• Бьянка Андрееску (Канада) – Пейтон Стернс (США) – 4:6, 6:4, 6:3
• Ига Швентек (Польша) – Клэр Лю (США) – 6:0, 6:1
• Лейла Фернандес (Канада) – Эмма Наварро (США) – 6:2, 6:4
• Онс Жабер (Тунис) – Магдалена Фрех (Польша) – 4:6, 6:4, 6:1
• Маркета Вондроушова (Чехия) – Мари Бузкова (Чехия) – 6:1, 6:1
• Бернарда Пера (США) – Людмила Самсонова – 2:6, 7:6, 7:6

Первый круг

• Анна Блинкова – Энн Ли (США) – 6:1, 6:2
• Евгения Родина – Ализе Корне (Франция) – 6:2, 7:5
• Анна Калинская – Алисия Паркс (США) – 6:1, 6:1
• Александра Саснович – Кайя Канепи (Эстония) – 6:3, 7:6
• Линда Носкова (Чехия) – Ирина Бегу (Румыния) – 7:6, 6:1
• Линда Фрухвиртова (Чехия) – Майар Шериф (Египет) – 0:6, 6:2, 6:3
• Ван Синюй (Китай) – Элиза Мертенс (Бельгия) – 6:3, 6:1
• Даяна Ястремская (Украина) – Анна Бондар (Венгрия) – 6:3, 6:4
• Кристина Букша (Испания) – Кэти Суон (Великобритания) – 7:6, 7:5
• Сиюй Ван (Китай) – Ольга Данилович (Сербия) – 4:6, 6:2, 6:3
• Шелби Роджерс (США) – Кэти Волынец (США) – 6:4, 4:6, 6:1
• Леся Цуренко (Украина) – Чжу Линь (Китай) – 6:4, 6:3
• Камила Джорджи (Италия) – Аранта Рус (Нидерланды) – 6:3, 6:3
• Ребекка Петерсон (Швеция) – Марта Костюк (Украина) – 7:5, 5:7, 7:5
• Элизабет Мандлик (США) – Элисон Риск (США) – 6:3, 5:7, 7:6
• Жиль Тайкманн (Швейцария) – Эшлин Крюгер (США) – 6:1, 6:4
• Клер Лю (США) – Анна Шмидлова (Словакия) – 6:3, 7:6
• Ребека Масарова (Испания) – Пейтон Стирнс (США) – 6:4, 4:6, 4:6
• Данка Ковинич (Черногория) – Эмма Радукану (Великобритания) – 2:6, 3:6
• Катержина Синякова (Чехия) – Юле Нимайер (Германия) – 6:4, 7:5
• Бернарда Пера (США) – Лючия Бронцетти (Италия) – 6:3, 4:6, 7:5
• Сорана Кирстя (Румыния) – Кимберли Биррелл (Австралия) – 6:2, 6:3
• Эмма Наварро (США) – Катрин Макнелли (США) – 1:6, 6:1, 6:1
• Далма Галфи (Венгрия) – Дэниэлл Коллинз (США) – 6:4, 6:4
• Марина Заневская (Бельгия) – Магдалена Фрех (Польша) – 4:6, 6:4, 2:6
• Маркета Вондроушова (Чехия) – Ребекка Марино (Канада) – 6:2, 6:2
• Лаура Зигемунд (Германия) – Мэдисон Бренгл (США) – 4:6, 6:7
• Юлия Путинцева (Казахстан) – Каролина (Чехия) – 3:6, 4:6, 6:4
• Слоан Стивенс (США) – София Кенин (США) – 1:6, 4:6
• Нурия Паррисас-Диас (Испания) – Элизабетта Коччаретто (Италия) – 6:3, 7:5
• Изалин Бонавантюр (Бельгия) – Варвара Грачева – 2:6, 2:6
• Татьяна Мария (Германия) – Ясмин Паолини (Италия) – 6:1, 7:5

Кликни и подпишись на канал Olympics в Telegram, чтобы первым узнавать новости о любимых атлетах и главных спортивных событиях.

Добавить это в ваше избранноеТеннис

Больше от

Тебе может понравиться

2023 Обнародованы списки участников BNP Paribas Open; Ига Свиатек и Тейлор Фриц заголовки в качестве действующих чемпионов Индиан-Уэллса

Трехкратный чемпион Индиан-Уэллса Рафаэль Надаль выходит на поле игрока; 2-й мировой номер Карлос Алькарас Основные моменты Звезды новой эры ATP отправились в Индиан-Уэллс вместе с финалистом Открытого чемпионата Австралии по теннису 2023 Стефанос Циципас и 10 лучших талантов Каспер Рууд , Феликс Оже-Алиассим и Хольгер Рун0005

Чемпионка Открытого чемпионата Австралии по теннису 2023 Арина Соболенко Заголовки Таланты WTA отправляются в теннисный рай; 10 лучших игроков Джессика Пегула , Коко Гауфф , Онс Жабер, Елена Рыбакина и финалист BNP Paribas Open 2022 Мария Саккари Также для участия в Индиан-Уэллсе

9000 Игроки Paribas опубликовали свой список игроков сегодня, с действующими чемпионами Iga Swiatek – действующей №1 в мире – и №8 в мире Taylor Fritz возглавляет список игроков, которые с 6 по 19 марта отправятся в Теннисный сад Индиан-Уэллс на две недели захватывающих действий. К действующим обладателям титула присоединились замечательные звезды Новой Эры, опытные ветераны и бывшие чемпионы Tennis Paradise, которые надеются завоевать славу в пустыне этой весной.

Полное поле игрока

Получите билеты на BNP Paribas Open 2023

АЛЬКАРАЗ, ЦИЦИПАС И ДРУГИЕ ЗАГОЛОВОК ATP «НОВАЯ ЭРА» ТАЛАНТЫ В ПОИСКАХ ПРОРЫВА INDIAN WELLS

Второй номер в мире Карлос Алькарас возглавил список молодых звезд ATP, направляющихся в Tennis Paradise, поскольку 19-летний феномен надеется показать еще одно сильное выступление в пустыне после выхода в полуфинал прошлогоднего BNP. Париба Опен. Теннисный рай ознаменует возвращение действующего чемпиона Открытого чемпионата США на большую сцену в 2023 году, поскольку Алькарас был вынужден пропустить Открытый чемпионат Австралии из-за травмы. Шестая ракетка мира и трехкратный чемпион Индиан-Уэллса Рафаэль Надаль (2007, 2009, 2013) заявлен для его 16-го выступления в карьере в Tennis Paradise, так как любимец болельщиков испанец надеется оправиться от травмы, полученной в Мельбурне в прошлом месяце.

Финалист Открытого чемпионата Австралии 2023 года и третья ракетка мира Стефанос Циципас присоединится к списку звезд ATP Пятерка лучших игроков, желающих пошуметь в пустыне вместе с двукратным финалистом турниров Большого шлема Каспером Руудом (Мир № 4) и полуфиналист Открытого чемпионата Австралии по теннису 2023 года Андрей Рублёв (5 место в мире). Пятикратный чемпион BNP Paribas Open и первая ракетка мира Новак Джокович также входит в список участников турнира.

Завершают список 10 лучших игроков ATP, отправившихся в пустыню, четвертьфиналист Открытого чемпионата Австралии по теннису 2023 года Хольгер Руне (9-е место в мире) и пара бывших полуфиналистов турнира Большого шлема Феликс Оже-Алиассим (номер в мире). 7) и Hubert Hurkacz (№10 в мире).

Чемпион US Open 2021 Даниил Медведев (12-е место в мире) и занявший второе место на Уимблдоне-2022 Ник Киргиос (20-е место в мире) — еще два имени, на которые стоит обратить внимание, поскольку оба могут совершать глубокие забеги в пустыне. Бывшая первая ракетка мира и трехкратный чемпион турниров Большого шлема Энди Мюррей , а также чемпион Tennis Paradise 2021 года и 11-я ракетка мира Кэмерон Норри — еще два ярких игрока ATP, за которыми стоит понаблюдать в пустыне в марте этого года.

Получите билеты на BNP Paribas Open 2023

СВЯТЕК И САБАЛЕНКА ГЛАВНОЕ WTA FIELD

Что касается женщин, то все внимание будет приковано к № 2 мира Арине Соболенко , когда она прибудет в Индиан-Уэллс, только что завоевав свой первый титул Большого шлема на Открытом чемпионате Австралии по теннису 2023 года. Соболенко и первая ракетка мира Ига Святек будут фаворитами WTA в Tennis Paradise, а действующая чемпионка стремится стать первой женщиной, выигравшей подряд титулы в пустыне после Мартины Навратиловой (1990, 19 лет).91).

Святек и Соболенко столкнутся с серьезной проблемой со стороны нескольких талантливых звезд WTA, стремящихся к прорыву в теннисном раю. Чемпионка Уимблдона 2022 года и 10-я ракетка мира Елена Рыбакина начала сезон с серьезным импульсом после того, как нокаутировала Святек в Мельбурне на пути к финалу Открытого чемпионата Австралии по теннису, в то время как 4-я ракетка мира Джессика Пегула и 6-я ракетка мира Коко Гауфф возглавила список лучших американских претенденток, стремящихся стать первой женщиной-чемпионкой США в Индиан-Уэллсе с 2001 года.

Ряд других высокопоставленных талантов WTA отправятся в пустыню в поисках желанного первого титула в карьере в Tennis Paradise, в том числе финалистка BNP Paribas Open 2022 и № 7 мира Мария Саккари . Двукратная финалистка турниров Большого шлема и третья ракетка мира Ons Jabeur и чемпионка финала WTA 2022 года Кэролайн Гарсия (5-я ракетка мира) также входят в список звезд, ищущих этот фирменный титул в Индиан-Уэллсе.

Три бывших чемпиона BNP Paribas Open присоединятся к Swiatek, чтобы снова завоевать славу в Tennis Paradise, с Паула Бадоса (21-е место в мире), Виктория Азаренко (16-е место в мире) и Бьянка Андрееску (37-е место в мире) – все они готовы к соревнованиям в пустыне в марте этого года. Чемпионка 2021 года Бадоса снова в деле и вернется в теннисный рай после того, как пропустила Открытый чемпионат Австралии из-за травмы, в то время как двукратная чемпионка Азаренко (2012, 2016) едет в пустыню после впечатляющего пробега к полуфиналу Открытого чемпионата Австралии 2023 года. . Бывшая чемпионка Андрееску (2019) постарается снова воссоздать немного волшебства в Tennis Paradise после того, как несколько лет назад украла шоу, став первой женщиной-чемпионом в одиночном разряде в истории Индиан-Уэллса.

НАДЕЮЩИЕСЯ АМЕРИКАНЦЫ НАДЕЮТСЯ НА ТИТУЛ НА
ДОМАШНЯЯ ПОЧВА ПОСЛЕ ПРОРЫВА AUSTRALIAN OPEN

Захватывающая группа американских выдающихся игроков отправится в пустыню, стремясь привлечь внимание на родной земле и присоединиться к Fritz в уважаемом списке американского BNP Paribas Open чемпионы. Победители Открытого чемпионата Австралии по теннису 2023 года Томми Пол (№ 19 в мире), Себастьян Корда (№ 26 в мире) и Бен Шелтон (№ 41 в мире) появятся в пустыне, а также полуфиналист Открытого чемпионата США 2022 года 9. 0004 Фрэнсис Тиафо (14-е место в мире).

Дженсон Бруксби (36-е место в мире), Джон Изнер (39-е место в мире), Дж.Дж. Wolf (43-е место в мире), Reilly Opelka (44-е место в мире) и чемпион ATP Next Generation Finals 2022 года Brandon Nakashima (46-е место в мире) также примут участие в соревнованиях.

Что касается WTA, несколько других американских претендентов присоединятся к Пегуле и Гауффу в их усилиях по преодолению засухи за титул чемпиона WTA в Америке в Tennis Paradise. Бывший чемпион US Open Слоан Стивенс (40-е место в мире), а также бывшие финалистки турниров Большого шлема Мэдисон Киз (24-е место в мире) и Даниэль Коллинз (42-е место в мире) прибудут в пустыню, стремясь поймать свою индейскую деву. Титул Уэллса.

Оставшиеся места в розыгрыше BNP Paribas Open 2023 будут заполнены победителями квалификационного турнира (6–7 марта) и обладателями wild card, имена которых будут объявлены в ближайшие недели.

ВСЕГО ОДИН МЕСЯЦ ОСТАЛСЯ ДО ТЕННИСНОГО РАЯ 2023!

Новая эра теннисного рая дебютирует с 6 по 19 марта на турнире BNP Paribas Open 2023, и этой весной в пустыне вас ждут новые рестораны, магазины и мероприятия. Турнир примет игроков и болельщиков со всего мира, поскольку непревзойденные удобства теннисного сада Индиан-Уэллс в сочетании с природной красотой долины Коачелла делают BNP Paribas Open событием, которое нельзя пропустить в ежегодном спортивном календаре. Все билеты и пакеты на турнир уже поступили в продажу.

Получите билеты на BNP Paribas Open 2023

Пакеты серии 2023 — BNP Paribas Open

Индиан-Уэллс, Калифорния

4–17 марта 2024 г.

Получать билеты

Поиск

BNP Paribas Open Insider News

Наслаждайтесь всем, что может предложить Tennis Paradise с пакетом Series на BNP Paribas Open. Пакеты Series предлагаются в Front Box, Premium Courtside, Courtside и Stadium Box для стадиона 1, а также зарезервированные варианты мест на стадионах 2 и 3. Пакеты Series предоставляют доступ к лучшим местам, которые еще доступны, а также дополнительные привилегии (для определенные типы сидений).

Стадион 1 Пакеты

Premium Club Suite

Хотите ли вы развлечь клиентов или просто сыграть в теннис мирового класса с семьей и друзьями, наши роскошные люксы — это идеальный способ приблизиться к действию с первоклассными преимуществами гостеприимства. Откройте для себя лучшее, что может предложить BNP Paribas Open 2023, заняв наши места класса люкс Premium Club Luxury Suite, расположенные в секции 209, со свежеприготовленными вкусными блюдами из меню, приготовленными по системе «все включено», от наших знаменитых шеф-поваров, а также полным баром.

Premium Club Suite 209 расположен на западной стороне стадиона 1, прямо над ложами.

Начиная с

$13 840

ПРОДАНО

Клубный люкс

Насладитесь каждой минутой открытия BNP Paribas 2023 в роскоши и стиле в одном из наших клубных люксов. Эксклюзивные сидения в помещении и на открытом воздухе, кондиционер и отдельный туалет — лучший способ получить незабываемые впечатления от теннисного рая.

Клубные люксы расположены на западной и юго-западной сторонах Стадиона 1, между нижней и верхней чашами.

Начиная с

8 024 $

ПРОДАНО

Front Box

Станьте ближе к действию и наслаждайтесь просмотром состязаний лучших теннисистов мира, удобно расположившись на больших мягких сиденьях, доступных только для клиентов Front Box. В перерывах между матчами расслабьтесь в частном клубе Front Box Club с кондиционером, расположенном на стадионе 1, где вам предложат бесплатные закуски и напитки, включая пиво и вино, а также полный кассовый бар. Легкий доступ к месту проведения обеспечивается парковкой премиум-класса (1 пропуск на 2 места).

Передние места в ложе расположены в первых двух рядах стадиона 1, а также в третьем ряду в северной части стадиона.

Начиная с

6 820 $

ПРОДАНО

Premium Courtside Box

Наслаждайтесь предпочтительным местом для сидения и невероятной выгодой на каждой сессии BNP Paribas Open 2023 с пакетом Premium Courtside Box Series. Кроме того, клиенты Premium Courtside Box получают бесплатную парковку премиум-класса (1 пропуск на 2 места).

Места Premium Courtside Box расположены в первых 10 рядах стадиона 1 (не считая первых двух рядов в каждой секции).

Начиная с

$4,520

ПРОДАНО

Courtside Box

Наслаждайтесь местами премиум-класса на каждый день, каждую сессию и каждый матч BNP Paribas Open 2023 с пакетом Courtside Box Series. Посетители Courtside Box также получают бесплатную парковку премиум-класса (1 пропуск на 2 места).

Сиденья в ложе корта расположены в нижней чаше стадиона 1.

Начиная с

$3,720

ПРОДАНО

Stadium Box

Не пропустите ни минуты действия на BNP Paribas Open 2023 с пакетом Stadium Box Series. Посетители Stadium Box также получают бесплатную парковку премиум-класса (1 пропуск на 2 места).

Сиденья в ложе стадиона расположены в верхней части нижней чаши стадиона 1.

Начиная с

3 020 $

ПРОДАНО Пакет Series гарантирует вам великолепные виды на все действия, происходящие на корте на протяжении всего турнира.

В основе группировки учетных объектов – счет

В рамках диграфической парадигмы попытки сгруппировать счета по различным признакам, очевидно, предпринимались всегда, со времени ее возникновения.

Первые очевидные попытки группировки счетов содержатся в работах итальянских авторов. Самая простая из них представляет собой деление счетов на два класса: «живые» и «мертвые» (автор Доменико Манчини). Живые счета предназначены для учета расчетов с конкретными лицами и в дальнейшем были переименованы в персональные счета. К живым счетам Манчини относил и счет собственника (капитала). Мертвые счета предназначены для учета материальных и денежных ценностей и в дальнейшем были переименованы в материальные. Две учетные концепции – юридическая и экономическая, по всей видимости, берут начало из этой классификации счетов.

Позже другой представитель итальянской учетной мысли, последовательный сторонник юридической концепции, утверждавший, что счета отражают деятельность лиц, Людовико Флори (1579 – 1647), разделил счета на четыре группы:

1. счета капитала
2. счета номинальные (операционные)
3. счета торговые (материальные)
4. счета расчетов.

В их числе операционные счета можно считать предшественниками счетов порядка и метода. Операционные счета Л. Флори называл номинальными счетами или счетами-пенденте.

Флори знаменит тем, что именно он впервые указал на различия между моментом возникновения обязательств и моментом оплаты, и тем самым сделал очевидной бухгалтерскую истину: расходы констатируются не в момент их денежного покрытия (оплаты), а в момент фактического их понесения. Позже это переросло в известный бухгалтерский принцип начисления, который вошел в современные бухгалтерские стандарты.

Представитель ломбардской школы Франческо Вилла (1801 – 1884) делил счета на три группы:

1. депозитные (имущественные)
2. личные
3. методологические итоговые (доходные, расходные и результатные)

Иначе говоря, к «мертвым» и «живым» счетам Манчини он добавил счета, которые впоследствии другими авторами были названы счетами порядка и метода. Здесь следует отметить, что «мертвые» (имущественные) и «живые» (личные) счета позже другим итальянцем (Никколо Пеллигрини, 1929г.) были названы объективными счетами, а счета, искусственно созданные (к которым относятся доходные, расходные и результатные счета), были названы субъективными счетами.

Особого внимания заслуживает классификация счетов, сделанная главой тосканской школы Джузеппе Чербони (1827 – 1917). Чербони в своем учении дал наиболее полную и последовательную классификацию счетов и создал теорию о синтетическом сложении и аналитическом разложении счетов, исходя, в свою очередь, из идей Ж. Савари (1622 – 1690). Об этом в книге – отдельная глава.¹

Своеобразную (можно сказать, интересную) классификацию счетов дали представители нидерландской учетной мысли, В. ван Гезель и К. ван Гезель (1698). Они выделяли только два класса счетов:

1. счета собственника (включая результатные счета, счета ажио и налогов)
2. счета третьих лиц (счета расчетов и счета имущественные, причем, последние также рассматривались как счета дебиторской задолженности материально-ответственных лиц).

В терминах К. ван Гезеля это называется счета собственные и счета противоположные. При этом первые отличались от вторых тем, что на собственных счетах дебет есть невыгода, а кредит – выгода, у счетов противоположных – наоборот. Это было началом «теории двух рядов», которую через два столетия в Германии развили Ф. Гюгли (1833 – 1902) и И. Ф. Шер (1846 – 1924).²

Теория двух рядов – это методологическое направление, исходящее из деления всех счетов на две противоположности (например, на активы и пассивы) и позволяющее выводить все бухгалтерские проводки не из их экономической или юридической сущности, а из необходимости поддерживать равновесие между этими двумя противоположностями.

В немецкой камеральной бухгалтерии, новая версия которой была названа Фридрихом Гюгли (1833 – 1902), константной бухгалтерией, кроме деления счетов на два ряда (активные и пассивные), была предложена классификация счетов по функциональному признаку. Согласно этой классификации, счета делятся на три группы:

1. счета кассы
2. счета администрации
3. счета расчетов.

Функции этих счетов камеральной бухгалтерии, по словам Я. В. Соколова, заключаются в следующем:

Счет кассы противопоставляется счетам администрации, а для их информационного соединения вводятся расчетные (или ликвидационные) счета активных и пассивных обязательств, на которых происходит сопоставление назначенных и исполненных доходов и расходов. Сальдо по счету активных обязательств покажет недополученные доходы, а сальдо по пассивным обязательствам – непонесенные расходы. При этом корреспонденция счетов всегда постоянна, каждый счет связан не более чем с двумя счетами: с одним – по дебету, с другим – по кредиту. Со счета кассы движение средств начинается, и кассой замыкается.³

Идеи Гюгли безусловно интересны в плане их практического применения в бюджетной сфере или, – как это еще называется, – в сметной бухгалтерии. Но, оставаясь узконаправленными в камеральный учет, они не могут распространяться на все сферы предпринимательской деятельности. В целом немецкая школа счетоводства внесла в развитие теории счета столь же мало, сколь, с другой стороны, много сделала для развития балансовой теории. Немецкие ее представители упорядочили счета, много сделали для унификации плана счетов, но весь этот счетный порядок был подчинен только балансу, которым не только завершаются определенные этапы учета, но и с которого, по их мнению, учет начинается. Баланс – это уравнение, а счета – это элементы уравнения, которые всякий раз, когда следует сделать проводку, в него подставляются. Для большинства представителей немецкой школы счета не несли в себе никакого содержания: ни юридического, как у итальянцев, ни экономического, как у французов. Поэтому и весь порядок счетов у немцев, как правило, подчинен только технике учета, в основе которого – уравнение баланса.

Выдающийся представитель французской бухгалтерской мысли ХХ века Гарнье разделял счета на две больших группы: счета баланса и счета управления. При этом к первой группе он относил счета активов и пассивов, а ко второй – доходов и расходов. Эта классификация лежит в основе современных планов счетов. Ранее подобную классификацию счетов предлагал Винченцо Джитти (1856 – 1945) – последователь логисмографического учения Д. Чербони (1827 – 1917).

Французы – основатели экономического направления в счетоводстве, – образно говоря, помогли итальянцам (а заодно и некоторым их французским сторонникам) выпутаться из своей юридической доктрины. Пришло время, и «юристы» оказались бессильными с правовых позиций объяснить сущность счетов амортизационного фонда, износа, делькредере⁴ и других, прочно вошедших в учет понятий, – ведь под определение «личных» эти счета никак не подходили. Так возникло экономическое направление, давшее возможность не только ввести, но и объяснить все эти и другие счета. Из поля зрения бухгалтера постепенно исчезли договорные отношения, и на смену правовым учетным конструкциям пришли экономические. Возникли новые подходы к классификации счетов, которые стали выступать как средства и источники, и к развитию системы счетов, отражающих процессы, а не отношения. Счета процессов получили название операционных. Значительный прорыв в этом направлении сделали Леоте и Гильбо, внесшие в учет счета порядка и метода. Эти безличные счета стали, по выражению Маришаля, счетами-экранами.

Классы балансовых счетов Леоте и Гильбо (может быть, по примеру Р. П. Коффи) называли сериями. Классификация по Леоте и Гильбо насчитывала четыре «серии» счетов:

1. счета капитала
2. счета ценностей:
3. счета основных средств
4. счета оборотных средств
5. счета средств, вложенных в дело
6. счета третьих лиц
7. счета результатные.

Так выглядит обобщенная классификация счетов, предложенная Леоте и Гильбо. В ее основе лежит, как уже было сказано, направленность на точность финансового результата, который, в свою очередь, определяется посредством ввода в систему счетов порядка и метода. При этом счета ценностей (серия 2) уравновешиваются со счетами третьих лиц (серия 3) счетами результатными (серия 4). Последние, в свою очередь, определяют сумму, которая увеличивает (при получении прибыли) или уменьшает (при получении убытков) собственный капитал (серия 1). Итак, счета капитала в классификации Леоте и Гильбо занимали главенствующее место.

Продолжателем экономической линии, был Рене Делапорт (умер в 1942), также как и Леоте и Гильбо называвший бухгалтерию «наукой счетов». Предметом бухгалтерского учета Делапорт считал хозяйственные операции, а методом – счета. Классификация счетов, по Делапорту, определялась тремя видами стоимостных объектов: имущественных, обязательственных и финальных. Все это очень напоминает известные три класса балансовых счетов, представляющих собой три элемента финансовой отчетности: активы, обязательства и собственный капитал.

Одним из первых, кто из всех счетов наибольшее значение придавал счету капитала (вторым был итальянец Никколо д’Анастасио), был англичанин Джеймс Вильям Фультон (1800). Фультон, кроме того, что он отводил счету капитала центральное место, разделил все счета на две группы: счета капитала и все остальные счета. По Фультону, счет капитала – цель, все остальные счета – средства для ее достижения. Этот же счет, по мнению Фультона, раскрывает отношения между собственником(ами) предприятия и третьими лицами. В дальнейшем эту идею развивали В. Ф. Фостер (1838) и Э. Г. Фолс (1875). Последний в своей классификации счетов исходил из классификации стоимостей, руководствуясь правилом, согласно которому стоимость, положенная в основу классификации счетов, диктует оценку, а выбор оценки, в свою очередь, оказывает влияние на финансовый результат. Но это правило порождает противоречие между интересами собственников предприятия, заинтересованных в максимизации прибыли, и интересами кредиторов, заинтересованных в максимизации платежеспособности должника.

Современный французский автор, Б. Коласс, развивая взгляды Делапорта, построил классификацию фактов хозяйственной жизни исходя из классификации счетов. Коласс поделил счета на три группы:

1. счета активов (А)
2. счета доходов (Р)
3. счета расходов (Д). ⁵

Такая классификация позволила ему все хозяйственные операции (факты хозяйственной жизни) свести к девяти типам. Эта группировка основана на той простой бухгалтерской истине, что каждый счет может либо увеличиваться, либо уменьшаться. В то же время она настолько интересна, что здесь стоит ее привести.

В классификации счетов Коласса не выделены в отдельные группы счета собственного капитала и счета обязательств, – вполне очевидно, что они вошли в группу доходов. Здесь явно присутствует влияние динамической теории.

Из отечественных бухгалтеров и теоретиков бухгалтерского учета вопросам группировки и классификации счетов уделяли внимание: И. Ахматов, К. И. Арнольд, А. М. Вольф, В. Д. Белов, Н. И. Попов, фон Дитмар, Е. Е. Сиверс, Л. И. Гомберг, Н.

С. Лунский, Н. А.Блатов, А. П. Рудановский, А. М. Галаган.

Первую классификацию в отечественной литературе дал К. И. Арнольд (1775 – 1845). Он, подобно итальянским авторам, разделил счета на личные и безличные, что напоминает «живые» и «мертвые» счета Д. Манчини. В свою очередь, безличные счета, согласно Арнольду, делятся на имущественные и результатные. При этом счет капитала входит в число имущественных счетов, а результатные счета Арнольд называл счетами «уменьшений и приращений». Все счета, как у Пачоли, открываются счетом капитала. Этот же подход к учету отмечается и у И. Ахматова.

И. Ахматов делил счета на три группы: счета товаров, счета личные (дебиторов и кредиторов) и счета «за границей». Я. В. Соколов справедливо называет классификацию счетов Ахматова логически невыдержанной.⁶

В. Д. Белов, первый русский теоретик (можно сказать, философ) счетоводства, в классификации счетов видел сущность бухгалтерской работы. Счета, согласно учению Белова, также делились на три группы: счета материальные, счета личные и счета операционные. Так впервые в России появился термин – операционные счета.

Л. И. Гомберг, член-корр Академического общества бухгалтеров в Париже и действительный член Международной Ассоциации бухгалтеров, классифицировал счета «по трем основаниям»:⁷

1. по свойствам счетов:
2. внешние (счета расчетов с дебиторами или кредиторами)
3. внутренние (все остальные счета)
4. по свойству оборотов:
5. счета составных частей имущества
6. счета чистого имущества (включая результатные счета и счета капитала)
7. по свойству юридических отношений:
8. счета агентов
9. счета собственников
10. счета корреспондентов.

Свою классификацию счетов дал видный теоретик бухгалтерского учета, организатор журнала «Счетоводство», А. М. Вольф (1854 – 1920). Он связывал ее с классификацией ценностей. Ценности Вольф делил на три группы: ценности вещественные, ценности условные и деньги. Счета, соответственно, также делились на три группы: счета имущества, счета услуг и счета расчетов. Эта классификация сходна с классификацией Блатова (см. ниже).

Н. И. Попов, известный бухгалтер из Красноярска, один из авторов журнала «Счетоводство», разделял счета на четыре группы:

1. счета частные (статистические, реальные)
2. счета материальные (объективные)
3. счета личные (субъективные, юридические)
4. счета общие (отвлеченные, экономические).

Фон Дитмар, инженер по образованию, выводивший объяснение двойной записи из физических законов сохранения, разделял счета на три группы: личные, вещественные и отвлеченные. При этом в последнюю группу входили счета калькуляционные и результатные.

Примерно так же группировал счета А. М. Галаган (1879 – 1938). Галаган делил счета на: материальные, личные и результатные. В том же порядке, но более детально классифицировал счета Е. Е. Сиверс (1852 – 1917), глава петербургской школы счетоводства. Но все же это была еще не классификация, а группировка.

Наконец, Н. С. Лунский (1867 – 1956), крупный представитель московской школы счетоводства, ввел несколько классификаций счетов, и, таким образом, дал понять, что единой классификации быть не может, а номенклатура счетов – это еще не классификация. Классификаций счетов может быть столько, сколько целей ставится перед бухгалтерским учетом.

Н. А. Блатов (1875 – 1942), один из видных представителей петербургской школы счетоводства, также был убежден, что одной классификации быть не может, поскольку их число зависит от выбора оснований (для классификации), а оснований всегда множество.⁸

Свою классификацию счетов Блатов строил исходя из трехэлементной «модели потоков ценностей» (см. рис. ниже). Эта модель получила название «квадрат профессора Блатова». В ней фигурируют три элемента:

1. вещественные ценности (В)
2. условные ценности (У)
3. деньги (Д).

При этом под условными ценностями подразумеваются обещания заплатить, т. е. либо обязательства предприятия перед сторонними субъектами (поставщиками и пр.), либо обязательства сторонних субъектов (покупателей и пр.) перед предприятием. Иными словами, под условными ценностями, по Блатову, следует понимать кредиторскую и дебиторскую задолженность. Разумеется, кредиторская задолженность – это «ценность» для кредитора, ибо у него в таком случае в активе появляется дебитор (должник).

Потоки ценностей:

1. обмен вещественных ценностей на деньги (пример: продажа на условиях немедленной оплаты)
2. обмен денег на вещественные ценности (пример: покупка на условиях немедленной оплаты)
3. обмен вещественных ценностей на условные (пример: продажа на условиях отсрочки платежа или в кредит)
4. обмен условных ценностей на вещественные (пример: покупка на условиях отсрочки платежа или в кредит)
5. обмен денег на условные ценности (пример: выдача денег под отчет
6. обмен условных ценностей на деньги (пример: оплата счета поставщика или поступление оплаты от покупателя).
7. обмен одних вещественных ценностей на другие (пример: бартер)
8. обмен одних условных ценностей на другие (пример: взаимозачет долгов).

На этой модели, кроме классификации счетов, ее автор строил и корреспонденцию между счетами.

Классификацию счетов Блатов проводил по пяти «основаниям» (признакам):

1. по сущности записываемых ценностей
2. по характеру сальдо
3. по значению сальдо
4. по отношению к другим счетам
5. по объему хозяйственных операций.⁹

Своеобразную, но весьма логичную классификацию счетов дал А. П. Рудановский. Основное требование, которое он выставлял к классификации – это «устойчивость сальдо», т. е. счета корреспондентов (то, что мы сейчас называем «расчетами») Рудановский четко разделил на счета дебиторов и счета кредиторов.¹⁰

Классификация (точнее, группировка) счетов по Рудановскому выглядела так:

1. Счета актива
   1. материальные счета

2. Счета пассива
   1. счета собственных средств
      1. счета агентов
      2. счета фондов

   2. счета корреспондентов
      1. счета дебиторов
      2. счета кредиторов

3. Счета бюджета
   1. счета доходов
   2. счета расходов.

Отсюда следует, что Рудановский включал счета дебиторов не в актив, а в пассив с отрицательным сальдо. Таким образом, актив баланса показывал только материальные и денежные счета, а обязательства могли оказаться со знаком «-», если дебиторская задолженность превышает кредиторскую (в чем, в общем-то нет ничего необычного). В последнем случае сальдо дебиторской задолженности, «непокрытое» задолженностью кредиторской, уменьшает величину бюджета предприятия – собственного капитала. Эта схема не лишена логики, ведь если предприятию дебиторы должны больше, чем оно должно кредиторам, это означает недостаток имеющихся средств в его бюджете. Остается пожалеть, что этот вывод не вошел в историю бухучета как «постулат Рудановского».

¹ См. «Логисмография Чербони»

² Некоторые источники (Галаган) указывают, что начало теории двух рядов положил другой нидерландец – С. ван Стевин (1485 – 1540).

³ См.: Соколов Я. В. Бухгалтерский учет: от истоков до наших дней. М.: «Аудит» ИО «ЮНИТИ», 1996 г., стр. 209.

⁴ Счет делькредере – резерв сомнительных долгов.

⁵ А, Р, Д – обозначения условные. У Коласса соответственно: A, S, D. (См. Соколов Я. В. Бухгалтерский учет: от истоков до наших дней. М.: «Аудит» ИО «ЮНИТИ», 1996 г., стр.341 – 342).

⁶ Соколов Я. В. Бухгалтерский учет: от истоков до наших дней. М.: «Аудит» ИО «ЮНИТИ», 1996 г., стр. 241.

⁷ В современном понимании классификация «по основаниям» — это классификация по признакам.

⁸ См.: Соколов Я. В. Бухгалтерский учет: от истоков до наших дней. М.: «Аудит» ИО «ЮНИТИ», 1996 г., стр. 461, в сноске.

⁹ Блатов Н. А. Основы общей бухгалтерии. Изд. 5-е, Л. – М., 1931г., стр.48.

¹⁰ Очень напоминает требования, лежащие в основе нашего современного (пореформенного) плана счетов.

Манчини выиграл Евро, Эмери — ЛЕ, Тедеско возглавил «РБ Лейпциг».

Успехи экс-тренеров РПЛ в 2021 году 16.12.2021 читать блог на SOCCER.RU

Добавляем в список отслеживания Виторию.

Руй Витория ушел из «Спартака» и сразу вошел в число кандидатов на пост главного тренера «Фламенго». Португальцу желаем хорошо отдохнуть после нервной работы в Москве и получить новый вызов, наверняка еще не раз о нем услышим, а пока вспомним о других тренерах-иностранцах, в послужном списке которых есть работа в РПЛ.

Роберто Манчини (Италия) — экс-тренер «Зенита» (2017-2018)

Манчини — живое доказательство того, что все происходящее с тренером в РПЛ остается в РПЛ. Его соотечественник Массимо Каррера подарил счастливые мгновения миллионам фанатов «Спартака», выиграл долгожданный чемпионский титул, но после этого работал только в Греции и третьем итальянском дивизионе. Роберто, в свою очередь, умудрился занять с «Зенитом» пятое место в чемпионате России, после чего отправился в сборную Италии, которую в этом году сделал сильнейшей в Европе.

Правда, осень у Манчини и «Скуадра Адзурры» получилась похмельной: сначала чемпионы Европы не смогли пробиться в финал Лиги Наций, а потом упустили прямую путевку на ЧМ-2022, куда теперь будут пробиваться через стыки, где почти наверняка встретят Португалию и Роналду. Пикантная особенность неудачи сборной Италии в отборе мундиаля заключается в том, что их опередила команда с другим бывшим тренером российского клуба у руля.

Мурат Якин (Швейцария) — экс-тренер «Спартака» (2014-2015)

Как и Роберто Манчини, Мурат Якин отработал в РПЛ один полноценный сезон. И добился похожего неудовлетворительного результата: занял шестое место со «Спартаком». Зато швейцарец турецкого происхождения находил общий язык с Дзюбой, в отличие от своего итальянского коллеги, которого форвард за тренера не считает. У обоих Артем играл по половине сезона, но причины для зимних аренд в «Ростов» и «Арсенал» были разными.

После «Спартака» Якин вернулся на родину, где вроде бы не хватал звезд с неба, работая с «Шаффхаузеном», «Грассхоппером» и «Сьоном», причем преимущественно во второй лиге. Но потом в Швейцарской футбольной ассоциации прознали, что к тренерам-неудачникам из РПЛ успехи так и липнут. Мурат неожиданно стал главным тренером «Нати» перед осенними отборочными матчами ЧМ-2022, под его руководством швейцарцы одержали 4 победы, трижды сыграли вничью и завоевали прямую путевку в Катар, сенсационно опередив сборную Италии.

Унаи Эмери (Испания) — экс-тренер «Спартака» (2012)

Получивший титул «Тренеришка» в России Эмери подтвердил свой тренерский класс тремя победами в Лиге Европы с «Севильей», приглашениями из «Арсенала» и ПСЖ. За рубежом у него не очень получается, зато возвращение в Испанию получилось триумфальным. В прошлом году Эмери возглавил «Вильярреал», с которым сходу выиграл Лигу Европы, в финале его команда переиграла в серии пенальти «Манчестер Юнайтед». Международные успехи продолжились осенью: «желтая субмарина» под началом бывшего тренера «Спартака» пробилась в 1/8 финала Лиги чемпионов, переиграв в решающей схватке «Аталанту».

Лучано Спаллетти (Италия) — экс-тренер «Зенита» (2010-2014)

Спаллетти все свои тренерские трофеи выиграл с «Зенитом», а в Италии добивался только относительных успехов с «Ромой» и «Интером». С нынешнего сезона Лучано работает в «Наполи», дела идут не хорошо и не ужасно. «Наполи» выдал старт из 8 побед в 8 стартовых турах Серии A, но из следующих 9 матчей выиграли только 3, в результате чего спустились уже на четвертую строчку. В Лиге Европы пробились в плей-офф, сыграют с «Барселоной» в 1/16 финала, но два поражения от «Спартака» на групповой стадии застряли занозой в самолюбии Спаллетти. Продолжаем наблюдение.

Мирча Луческу (Румыния) — экс-тренер «Зенита» (2016-2017)

Говорили, что Луческу сыграл в «Зените» дембельский аккорд, но румын до сих пор отказывается завершать тренерскую карьеру, хотя ему уже 76 лет. После «Зенита» Мирча поработал в сборной Турции (неудачно), а в прошлом году возглавил киевское «Динамо», что вызвало бурю негодования фанатов, ведь румын 12 лет тренировал принципиального соперника киевлян — донецкий «Шахтер», и за это время наговорил столько всего нелицеприятного про «Динамо», что можно было издать пухленькую брошюрку. Прийти в клуб с таким бэкграундом и в первый же год оформить «Золотой дубль» в Украине, отодвинув от престола «Шахтер», дорогого стоит.

Доменико Тедеско (Германия) — экс-тренер «Спартака» (2019-2021)

Весной Тедеско привел «Спартак» ко второму месту в РПЛ, после чего покинул московский клуб и вернулся в Германию, чтобы больше времени проводить с семьей. У Доменико было много предложений, но «того самого» он ждал полгода с хвостиком: «РБ Лейпциг» отправил в отставку Джесси Марша и пригласил ему на смену Тедеско. Теперь у руля одного из лучших клубов Германии тренер с опытом работы в РПЛ, которого эксперты не очень-то жаловали в России.

Одной строкой о тех, кто при деле

Бывший тренер «Локомотива» Славен Билич с начала года работает в Китае, возглавляет «Бэйцзин Гоань». А работавший с «Рубином» испанец Хави Грасия в начале декабря принял катарский «Аль-Садд», где будет тренировать Санти Касорлу и Андре Айю. Для тех, кто в танке: новый тренер «Аль-Садду» понадобился после того, как Хави отправился в «Барселону».

Экс-наставник «Кубани» и «Динамо» Дан Петреску в очередной раз выиграл чемпионат Румынии с «Клужем» и передал через агента, что хочет вернуться в Россию. 15 лет назад работавший с «Сатурном» Владимир Вайсс после четырех лет в сборной Грузии вернулся на родину, где еще в мае принял братиславский «Слован», к которому присоединяется во второй раз в карьере, а не нуждающийся в представлениях Леонид Кучук летом сменил минское «Динамо» на «Рух» из Львова, с которым занимает 11-е место в чемпионате Украины.

Доменико Манчини — IMDb

• Биография
• Награды
• Общая информация .

  известен

  — Рим с любовью

  Un Nuovo Giorno

  Si Vis Pacem, Para Bellum

  Менеджер Mercury Conspiracy

  Кредиты

  Менеджер по производству

  .0032

• Когда Nuvolari пробегает: The Flying Mantuan

  • Менеджер по производству

• UN Medico в Famiglia

  • Manager

  9000 3

  999

9003

99

• . супервайзер

Управление местоположением

• Baby

  • Менеджер местоположения
  • Сериал

• Овощи

  1

  10003 location manager

• 1993

  • location manager
  • TV Series

• To Rome with Love

  • location assistant

Producer

• Un nuovo giorno

  • линейный продюсер

Новости по теме

Добавить страницу

Предложить отредактировать или добавить отсутствующий контент

Еще для изучения

Недавно просмотренные

У вас нет недавно просмотренных страниц

Манчини «Deococtatione regni Anglie per Riccardum Tercium».

1.

Доминик или Доменико Манчини, автор текста, который теперь называется Deococtatione regni Anglie per Riccardum Tercium , «Как Ричард III захватил королевство Англию», был итальянским священнослужителем, жившим во Франции в конце пятнадцатого века. .

Манчини был весьма образованным человеком, написавшим на свое имя несколько религиозных и моральных трактатов на латинском языке. На протяжении всей своей жизни он общался и переписывался с ведущими интеллектуалами и государственными деятелями своего времени, такими как историк Робер Гаген, который был его соседом в Париже; Анджело Катон или Кафон, архиепископ Вены, астролог и покровитель историка Филиппа де Комина; Гийом де Рошфор, юрист и канцлер Франции; Эразм Роттердамский, известный гуманист; и Иоганн Триттенхеймский, эрудит на службе германского императора.

            Манчини было около пятидесяти лет, когда он посетил Англию и стал случайным свидетелем драматических событий, последовавших за смертью Эдуарда IV 9 апреля 1483 года. То, что он помнил о своих неделях в Лондоне, он позже записал под заголовком Доминики Манчини. de octope regni Anglie per Riccardum Tercium ad Angelum Catonem presulem Viennensium Libellus incipit , «Здесь начинается небольшая книга Доминика Манчини о захвате королевства Англии Ричардом III, посвященная Анджело Катону, епископу Вьеннскому». Текст сохранился в уникальной копии шестнадцатого века в муниципальной библиотеке в Лилле; его содержание оставалось неизвестным современным ученым, пока оно не было обнаружено C.A.J. Армстронг в 1950-е годы; он отредактировал текст с введением и английским переводом.

Неизвестно, почему и как долго Манчини находился в Англии, известно только то, что он покинул ее незадолго до коронации Ричарда 6 июля 1483 года. Он закончил писать свой отчет 1 декабря 1483 года, утверждая, что он был помещен на бумаге по просьбе Анджело Катон, который несколько раз слышал эту историю, нашел ее интересной и пожелал представить ее своему покровителю Федерико, герцогу Отранто. Книга тщательно изложена, начиная с обсуждения ситуации на момент смерти Эдуарда IV и причин, по которым Ричард Глостерский решил занять трон. Характеры некоторых главных героев обсуждаются, чтобы объяснить их личные мотивы, но о самом Ричарде говорится относительно мало. В описании основных событий отчет Манчини согласуется с другими источниками, показывая, например, что слухи о смерти «принцев в башне» появились очень рано. Автор, кажется, свободен от личных предубеждений, намереваясь сообщить правду, как он ее видел; он писал, зная, что переворот Ричарда был успешным, но без враждебности более поздних комментаторов, писавших после падения Ричарда. Манчини, вероятно, не знал английского языка, но среди духовенства и лондонских купцов должно было быть много добровольных осведомителей, бегло говоривших по-французски, по-итальянски или по-латыни; упоминается только Джон Аргентин ( д . 1508 г.), врач молодого Эдварда В.

Ценность фактической информации Манчини омрачается незнанием английских обычаев и институтов и сильной тенденцией подражать классическим авторам как в образах, так и в языке. Например, его чрезмерное восхваление сообразительности и учености естественного преемника Эдуарда IV, тринадцатилетнего Эдуарда V, является вполне стандартным в классических и средневековых княжеских биографиях. Его отчет должен был заинтересовать французских читателей, таких как Катон и Гаген, которые были обеспокоены несовершеннолетием своего собственного короля, Карла VIII Французского, которому также было всего тринадцать лет, а также людей, стремящихся обсудить правильное образование принцев в целом. таких как Эразм и Томас Мор, и, возможно, текст был адаптирован, чтобы завоевать расположение таких читателей; нет никаких доказательств того, что Deoctatione получил широкую известность. Собственное отсутствие предубеждений Манчини оставило его историю открытой для самых разных интерпретаций современными комментаторами, и даже английский перевод Армстронга, который действительно временами кажется слегка направленным против Ричарда III, вызвал споры. Однако введение Армстронга, его транскрипция и издание текста безупречны, и серьезные комментаторы просто должны обратиться к оригинальной латыни — и, если необходимо, к настоящей рукописи.

Лайфхаки тренировок по баскетболу: как забивать голы начинающим

Даже если вы начинающий игрок в баскетболе, мы не будем давать вам план тренировки, а расскажем, почему мяч летит куда угодно, но не в кольцо и не к вам в руки. Все дело в технике: даже при регулярных тренировках и упорстве начинающие взрослые и дети часто совершают простые ошибки. Это обидно, давайте исправляться. Ниже – 11 лайфхаков, как отточить технику, чтобы повысить вероятность гола для своей команды.

Правила броска в баскетболе для начинающих

1. Поднимайте руки

В погоне за нападающим поднимайте руки, даже если вы стоите спиной к передаче и тем более если перед вами кольцо. Ваши поднятые руки в 2 раза увеличат вероятность перехвата мяча у противника. Не пренебрегайте этой мелочью!

2. Делайте броски от щита

Ими не пренебрегал даже Тим Данкан! На баскетбольном щите нарисован квадрат. Если вы стоите напротив кольца, то цельтесь в середину верхней части квадрата, если стоите сбоку – то в угол. Если попадете в этот квадрат, то мяч в 90 % случаев упадет в кольцо. Закон физики и никакого мошенничества!

3. Смотрите на кольцо, а не на мяч

Тренируйтесь водить мяч рукой, а не глазами, развивайте тактильный контроль. Глаза во время ведения мяча должны быть на кольце и на восприятии положения вашего тела относительно кольца. Тогда вы сможете принять правильную позу, и бросок будет эффективным.

4. Ведите мяч лишь подушечками пальцев

Ладонь не должна касаться мяча, только подушечки пальцев. Ведение мяча должно стать для вас привычным, как бы продолжением руки. Тогда вы сможете в любое время менять его траекторию и у вас будет больше шансов забивать голы. Тренируйтесь с мячом постоянно.

5. Делайте бросок одной рукой

Если вы бросаете мяч двумя руками, вы снижаете шанс попасть в кольцо. Все усилия броска – в одной руке (в правой у правшей, в левой у левшей). Другая рука лишь придерживает мяч, ведущая – держит его пальцами, а не ладонью.

6. Не прыгайте, когда защищаете кольцо

Прыжок – это главная ошибка новичков-защитников. Чтобы перехватить мяч и заблокировать бросок, просто выставляйте руки. Когда вы в прыжке, нападающий легко вас обойдет.

7. Не оглядывайтесь назад

Когда ведете мяч, не оглядывайтесь назад, а ведите мяч и цельтесь в кольцо, сосредоточьтесь на броске (или передаче другому игроку своей команды).

8. Доводите бросок до автоматизма

Включите в свой план тренировки самые базовые техники по баскетболу и доведите бросок до автоматизма. Бросайте сначала с расстояния в полуметре от кольца, постепенно увеличивая его. Научитесь бросать мяч так, чтобы он попадал в кольцо, не касаясь края.

Бросайте мяч всей пятерней и в прыжке

Правила точного броска:

• Голова по центру туловища – если наклонять, то теряется точность.
• Смотрите на кольцо: мысленно выстройте траекторию. Если вы стоите далеко, то мяч летит по изогнутой кривой с максимальной высотой в 2 метра над кольцом.
• Сильная рука – спереди и бросает, слабая рука – сбоку и направляет, лишь придерживая мяч. Локоть бросающей руки должен быть на одной линии с кольцом.
• Мяч должен лежать на пальцах, не касаясь ладони. Пальцы максимально расставлены и захватывают мяч.
• Бросающая рука согнута на 90 градусов, предплечье перпендикулярно полу. Если согнуть меньше, то получится не бросок, а метание мяча по горизонтали.

Главное в броске – положение тела и его равновесие. Ступни ставьте врозь и параллельно друг другу: важно сориентировать их посередине корзины. Тогда направление тела во время прыжка совпадет с направлением броска, и мяч полетит прямо в кольцо. Когда ступни стоят неровно, то мяч летит не туда или не долетает (хотя бросок был нормальный).

Сделайте глубокий вдох и на выдохе бросайте.

Как держать мяч и делать бросок в баскетболе

Как правильно бросить: руку выпрямить, запястье направить вверх, а кистью задать мячу вращение в обратную от полета сторону. Мяч должен словно «скатиться» с пальцев.

9. Копируйте мастеров и играйте в команде

Смотрите профессиональные игры по баскетболу и пытайтесь на тренировке скопировать движения любимых игроков. И обязательно проводите игровые спарринги – это позволит вам нарабатывать больше технических приемов.

10. Не кидайте по прямой

Чем выше дуга полета мяча, тем больше шансов на гол и меньше шансов на блокировку противником.

11. Не бросайте мяч из стойки в полный рост

Это главная ошибка новичков!

Перед броском слегка согните колени и в момент броска распрямите тело, сделав прыжок. Нужно одновременно выпрямляться и отталкиваться от земли. При приседании держите локоть бросающей руки ближе к телу и по направлению к кольцу.

Прыжок даст импульс мячу и позволит не делать резких движений кистью.

***

А чтобы быть долгосрочным игроком, не забывайте о здоровье: берегите суставы и мышцы, используйте тейпы, делайте разминку. И обязательно укрепляйте руки, ноги и плечевой пояс, развивайте координацию. В этом вам помогут регулярные занятия на брусьях и турниках.

Как забросить мяч в баскетбольную корзину

Баскетбол – одна из наиболее динамичных командных спортивных игр. Здесь важны и сила, и ловкость, и скорость передвижения, и быстрота реакции, а также, что не менее важно, – умение играть в команде. Кроме того, особенно важным в баскетболе является грамотное выполнение бросков. При этом нужно хорошо знать, как правильно их выполнять. Давайте попробуем разобраться, как нужно бросить мяч, под каким углом и с какой скоростью, чтобы попасть в корзину при броске со штрафной линии.

Сначала приведём некоторые справочные данные: стандартартный баскетбольный мяч (размер 7) имеет диаметр D_M = 24 cм и массу m = 600 г. Такие мячи используют в играх мужских команд. Высота кольца баскетбольной корзины над уровнем пола равна H = 3,05 м, при этом диаметр кольца равен D_К = 45 cм. Расстояние от центра кольца до штрафной линии равно L = 4,225 м.

При расчётах будем считать баскетбольный мяч материальной точкой, пренебрегая при этом влиянием воздуха на полёт мяча. Выберем систему координат yOxдля описания движения: ось Oxнаправлена горизонтально, ось Oyнаправлена вертикально, начало системы координат Oсовпадает с центром мяча в начале броска. Так как мяч двигается с ускорением свободного падения g, направленным вертикально вниз, то используя кинематические уравнения движения получаем:

где v_0x– горизонтальная проекция начальной скорости мяча, v_0y– вертикальная проекция начальной скорости мяча, g – ускорение свободного падения. После математических преобразований получаем уравнение траектории мяча:

,

где α – угол между направлением начальной скорости v₀ и положительным направлением оси 0x.

Продифференцировав последнее уравнение по x, получим:

Так как при x = Ly’(x) = –tgβ , то тангенс угла α равен:

где β – угол, под которым мяч влетает в корзину. Из размеров мяча и корзины следует, что минимальный угол β примерно равен 32⁰. Тогда минимальный угол α примерно равен 48⁰.

После преобразований уравнений получаем формулу для определения начальной скорости мяча:

Подставив значения физических величин, получаем, что при минимальном значении α = 48⁰ ( β = 32⁰) начальная скорость мяча должна быть 7,3 м/с, а при α = 56⁰ ( β = 45⁰) начальная скорость мяча должна быть 9,3 м/с.

По предложенному методу мы предлагаем вам:

1. Рассчитайте минимальный угол и начальную скорость для баскетбольного мяча, используемого в играх женских команд (размер 6) D_M = 23 cм.

2. Сделайте аналогичные расчёты для случая, когда мяч сначала ударяется в щит, а потом попадает в корзину, считая, что удар мяча о щит – абсолютно упругий, а расстояние от центра корзины до щита равно l= 0,345 м.

Автор: Матвеев К.В., методист ГМЦ ДО г.Москвы

Дети бросают мяч в баскетбол… | Стоковое видео

Сэкономьте до 20% на первом заказе •
Apply HELLO20

Похожие категории

• спорт,

• дети,

• дети,

• активный,

• играть,

• баскетбольное кольцо,

• спорт,

• играя,

• детство,

• счастливый,

• мяч,

• здоровье,

• баскетбол

Дети бросают мяч в баскетбол.