Основные правила соревнований по легкой атлетике. Легкая атлетика нормативы

Разряды по легкой атлетике. Юношеские разряды :: SYL.ru

Разряды по легкой атлетике присуждаются спортсменам, сдавшим нормативы единой классификации. Каждый гражданин РФ, который ведет активный образ жизни и занимается спортом, может стать обладателем разрядного значка. Помимо награды, отличившийся спортсмен имеет ряд привилегий. Студенты получают повышенную стипендию, а работающие граждане претендуют на добавочные дни к отпуску.

Спортивные звания

Каждый разряд присуждается по итогам сдачи спортивных нормативов. Результат действителен на протяжении двух лет, затем его необходимо подтвердить. Если спортсмен продемонстрирует лучшую физическую подготовку, то классификационное звание повышается на одну ступень. Претендовать на разряды по легкой атлетике можно с 10 лет.

Юношеские разряды присуждаются школьникам до 18-ти. На получение третьего класса молодые спортсмены могут претендовать до 14 лет. До шестнадцатилетнего возраста возможно присваивание 2 класса.

Более строгие требования наблюдаются для кандидатов взрослых квалификационных званий. Их три, как и юношеских.

• КМС – кандидат в мастера спорта. Такой титул присваивается с 14 лет по результатам успешно сданных нормативов на соревнованиях муниципального уровня (ВУЗ, школа, спортивное учреждение).
• МС – мастер спорта. Получение звания возможно на городских и более масштабных соревнованиях. Имеются возрастные ограничения для лиц, не достигших 15 лет.
• МСМК – мастер спорта международного класса. Почетный титул доступен для совершеннолетних спортсменов и присуждается на соревнованиях всероссийского уровня.

Порядок присвоения разряда

• Чтобы получить 1 разряд по легкой атлетике, следует сдать необходимые нормативы.
• Каждый разряд предусматривает ограничения по возрасту, до достижения которого присвоение звания недопустимо.
• Спортивное отличие подтверждается как минимум раз в два года. При повторном тестировании предыдущие результаты аннулируются.
• Звания присваиваются только гражданам России.

• Для присваивания звания КМС, МС, МСМК необходимо достичь успеха в соревнованиях требуемого масштаба.
• Сдача нормативов возможна только после официальной регистрации в центре тестирования.
• На получение разряда может рассчитывать любой гражданин РФ, который занимается спортом. При этом нет значения, как осуществляется физическая подготовка – самостоятельно или в спортивном учреждении.
• Разряды по легкой атлетике присваиваются по нескольким видам спорта. Для каждой категории свои оцениваемые критерии – время, расстояние, вес снаряда и другие. В соревнованиях, где результат не измеряется подобными единицами, необходимо одержать победу или занять определенное место.

Бег

Нормативы бега, необходимые для получения спортивного разряда, разделяются на несколько типов. Такие соревнования проводятся на специально оборудованных стадионах либо в помещениях.

• Короткие дистанции: 50, 60, 100, 200, 300, 400 и 600 м.
• Средние дистанции: 800 м, 1 и 1.5 км, 1 миля.
• Длинные: 3, 5, 10 км.
• Бег на шоссе: 15, 21.097 и 42.195 км (марафон), 100 км, суточный.
• Эстафетный бег: 4 дистанции по 100, 200, 400, 800 метров.
• Барьерный бег: 60, 110 и 400 м.
• Бег с препятствиями: 2 и 3 км.

Кросс

Строгих ограничений к организации этого вида спорта нет, он может проходить по обычным дорогам, песку или грунту. Расстояния, которые необходимо преодолеть спортсменам, разные. Есть дистанции на 1, 2, 3, 5, 8, 10 и 12 километров. Разряды по легкой атлетике в этом испытании ограничиваются 1 взрослым.

Ходьба

Это спортивная дисциплина, при которой ноги должны иметь постоянный контакт с землей. Получение разряда возможно при сдаче нормативов с расстоянием в 3, 5, 10, 20, 35 и 50 километров.

Метание снарядов

Это легкоатлетический вид спорта, суть которого заключается в преодолении снарядом максимального расстояния как можно быстрее. При выполнении нормативов нельзя нарушать установленную технику метания и использовать дополнительные приспособления (исключением является запуск молота – его можно присыпать).

• Мяч (140 г).
• Диск (1-2 кг).
• Копья (600-800 г).
• Молот (4-7,260 кг).
• Граната (500-700 г).

Прыжки

Еще один вид спорта, по выполнению нормативов которого участникам соревнований присуждаются разряды по легкой атлетике. Прыжки осуществляются в высоту, с шестом, в длину и тройным (состоит из трех элементов).

Толкание ядра

Это дисциплина по метанию ядра толкающим движением одной руки. Она входит в состав многоборий. От спортсменов требует силы и хорошей координации. Вес снаряда меняется в зависимости от пола спортсмена и возраста. Для мужчин масса ядра составляет 7 кг 260 г, для женщин и мальчиков до 14 лет – 4 кг. Юным спортсменам от 14 до 17-ти предоставляется снаряд весом в 5 кг, а молодым людям, не достигшим 20 лет, – 6 кг. Результат зависит от дальности метания.

Таблица разрядов по легкой атлетике. Толкание ядра (нормативы в метрах).

Пол, возраст	Вес ядра, кг	МСМК	МС	КМС	1 раз.	2 раз.	3 раз.	1 юн.	2 юн.	3 юн.
Мужчины	7,26	20	17,2	15,6	14	12	10
Юноши до 20 лет	6			17	15,3	13,2	11,2	10
Юноши 14-17 лет	5			18,4	16,6	14,4	12,3	11	9,5
Мальчики до 14 лет	4				17,6	15,4	13,3	12	10,5	9
Женщины	4	18,6	15,8	14	12	10	8,5	7,5	6,5
Девочки до 16 лет	3				12,8	10,8	9	8	7	6

Многоборье

Это вид спорта, который включает в себя сразу несколько дисциплин. Основанием для присуждения квалификации служит результат, полученный путем суммирования баллов, зарабатываемых во время соревнований.

• 10-борье. Бег 100, 400, 1500 м; прыжки в длину, высоту и с шестом; толкание ядра; метание диска и ядра.
• 7-борье. Бег с барьерами; прыжки в высоту и длину; толкание ядра; метание копья; бег 200 и 800 м.
• 6-борье. Бег 100 м и с барьерами; прыжки в длину и с шестом; метание диска и ядра.
• 5-борье. Бег с барьерами и на 1 км; метание ядра; прыжки в длину и высоту.
• 4-борье. Бег 60 и 600 м; прыжок в длину; метание мяча.
• 3-борье. Бег 60 и 600 м; прыжок в длину.

Ручной и автохронометраж

Таблица разрядов по легкой атлетике включает в себя два исчисления хронометража – ручное и автоматическое. Показатели отличаются друг от друга на 0,24 секунды. Такое время необходимо человеку, чтобы среагировать на выстрел, призывающий к началу движения. Компьютер, который запускается в автоматическом режиме, не учитывает это время.

Разница в долях секунды имеет значение на коротких и средних дистанциях. Когда предел расстояний переваливает за 1000 метров, это время становится настолько незначительным, что его просто не учитывают.

Юношеские разряды

Юношеские разряды по легкой атлетике присваиваются молодым спортсменам до 18 лет. В тех видах спорта, где возрастное преимущество не имеет главного значения, интеллектуальных например, такая классификация отсутствует. Нормативы мальчиков и девочек несколько отличаются. К представителям сильного пола требования жестче.

Школьники, получившие спортивное отличие, с 2016 года могут рассчитывать на привилегии перед одноклассниками – юные спортсмены получат дополнительные баллы к результатам ЕГЭ.

www.syl.ru

нормативы по бегу :: SYL.ru

Легкую атлетику иногда называют Королевой спорта — настолько популярным является этот вид. Он берет свое начало еще со времен Олимпийских игр в Древней Греции.

Сегодня в этот вид спорта входит много дисциплин: ходьба, прыжки, метание снарядов и, конечно же, бег. О нем самом и о том, каковы нормативы по бегу на 3 км, 10 км и другие дистанции, и пойдет речь в данной статье.

Как бег влияет на нашу жизнь

Благодаря постоянным занятиям бегом человек привыкает к здоровому образу жизни, находит оптимальное сочетание проведения культурного досуга и активного отдыха. Ученые утверждают, что он является своеобразным эликсиром, дарующим здоровье, продолжительную жизнь и прекрасное настроение.

Природой заложено необходимое для человека движение от десяти до тридцати километров в день. На сегодняшний день мало кто, кроме спортсменов, проходит или пробегает такие расстояния. Еще меньше людей, к сожалению, смогут сдать бег на 10 км - норматив, например.

А между тем установлено его благоприятное воздействие на разные системы и органы, повышение работоспособности организма, восстановление энергозатрат. Кроме того, человек становится более выносливым, быстрым, адекватно воспринимающим различные ситуации, сильным, волевым, способным к своему физическому и духовном развитию.

Бег в легкой атлетике

В легкой атлетике этой дисциплине отводится особое место. Сюда входят: спринт, эстафета, барьерный бег, длинные, средние и короткие дистанции, к примеру, бег 100 метров. Норматив вводится для присуждения спортсмену того или иного разряда.

Бег является одним из самых давних видов спорта, включенных в программу олимпийских игр. В нем важны такие составляющие человеческого характера, как выносливость, тактическое мышление и реакция.

Соревнования проходят на специальных стадионах с оборудованными дорожками. Спортсмены занимают свои позиции после жеребьевки или в зависимости от набранных очков на предыдущих состязаниях. По командам «на старт», «внимание», «марш» (с выстрелом стартового пистолета) они начинают бег. Тот, кто при соблюдении всех правил первым пересечет финишную линию, считается победившим.

Помимо части программы профессионального спорта, нормативы по бегу на 3 км, например, так же как и на другие дистанции, входят в программу физической подготовки школьника, студента и военнослужащего.

Бег в школе, институте и армии

Именно потому, что он является настолько естественным для организма, бегом занимаются в обязательном порядке в различных социальных институтах. В школах для детей, в высших учебных заведениях - для судентов, в армии - для военнослужащих имеется своя таблица нормативов по бегу.

К сожалению, иногда такой порядок становится причиной нелюбви молодого поколения к спорту. А между тем те, кто продолжает заниматься во взрослом возрасте бегом, имеют гораздо лучшую физическую форму, меньше болеют и имеют намного более позитивный жизненный настрой.

Поэтому важными являются не только сами занятия, но и привитие любви к спорту вообще и к бегу в частности.

Нормативы бега в школе

В школе бегу отводится достойное место в физической подготовке ребенка. Здесь сдаются следующие нормативы:

• на шесть минут бега;
• 2-3 километра;
• 1 километр;
• 500 метров;
• 200 метров;
• челночный бег.

Норма для военнослужащих

Нормативы по бегу в армии незначительно колеблются в зависимости от рода войск. Например, кросс на 3 километра в мотострелковых войсках и морском флоте военнослужащие должны пробегать за четырнадцать минут и тридцать секунд, а подразделения специального назначения — всего за одиннадцать минут.

Первые сдают бег 100 метров норматив за 15,1 секунд, а подразделения спецназначения те же испытания должны пройти за 12,7 секунд.

Кроме того, военнослужащие вооруженных сил сдают бег на 60 метров, один километр и челночный бег.

ГТО

В Советском Союзе велась активная пропаганда здорового образа жизни, поэтому большинство людей старались иметь хорошую спортивную форму.

Свои стандарты предлагала специальная программа под названием ГТО. Сегодня в России она получила свое второе рождение. Все больше людей готовы сдать нормативы согласно этой программе.

ГТО дословно расшифровывается как «готов к труду и обороне». В советское время программа состояла из физкультурных занятий, которые проводились в учебных и профессиональных учреждениях и организациях.

В ее рамках предлагалось сдать, например, бег на 10 км. Норматив спортивной подготовки существовал по целому ряду направлений. Среди них были:

• бег;
• прыжки;
• метание мяча;
• подтягивания;
• плавание;
• велокросс;
• стрельба;
• туристический поход.

Нормативы по бегу и другим видам спорта рассчитывались в зависимости от возраста и пола. Мужчины имели наиболее жесткие стандарты. За ними следовали женщины, дети и лица пожилого возраста. Подобных стандартов программа придерживается и сегодня.

Нормативы ГТО

В нормативы по бегу в ГТО входят состязания на короткую, среднюю и длинную дистанции. Короткой считается дистанция до пятисот метров. Средней принято считать дистанцию от пятисот до двух тысяч метров включительно, а длинной — от трех до десяти тысяч метров.

Разные нормативы по бегу у детей по годам: 6-8, 9-10, 11-12, 13-15 и 16-17.

Взрослые попадают в следующие возрастные группы по годам: 18-24, 25-29, 30-34, 35-39; 40-44; 45-49; 50-54; 55-59; 60-69; от 70.

Нормативы по бегу в легкой атлетике

В легкой атлетике сдаются различные нормативы. В их число входит бег на короткую, среднюю и длинную дистанции, на шоссе, суточный, кросс, в помещении; ходьбу по стадиону, помещению и шоссе.

При этом в зависимости от показателей спортсменам причисляются первый, второй или третий разряды (из них выделяются юношеские), кандидат в мастера спорта, мастер спорта и мастер спорта международного класса.

Чтобы получить звание мастера спорта, мужчина должен иметь следующие данные по бегу:

• 60 м - 6,84 сек.;
• 100 м - 10,64 сек.;
• 200 м - 21,34 сек.;
• 400 м - 47,35 сек.;
• 800 м - 1:49,15 сек.;
• 1000 м - 2:21,24 сек.;
• 1500 м - 3:46,24 сек.;
• 1 миля - 4:03,74 секунд;
• 3000 м - 8:08,24 секунд;
• 5000 м - 14:00,0 секунд;
• 10000 метров - 29:25,0 секунд.

Бег по шоссе при этом должен занимать:

• полумарафон - 1:05:30 часы/минуты/секунды;
• марафон - 2:20:00 часы/минуты/секунды;
• 100 километров - 6:55:00 часы/минуты/секунды;
• суточный бег - 240 километров.

Спортивная ходьба:

• 20 километров - 1:29:00 часы/минуты/секунды;
• 35 километров - 2:41:00 часы/минуты/секунды;
• 50 километров - 4:20:00 часы/минуты/секунды.

Женские показатели для получения звания мастера спорта немного мягче:

• 60 м - 7,50 сек.;
• 100 м - 11,84 сек.;
• 200 м - 24,14 сек.;
• 400 м - 54,05 сек.;
• 800 м - 2:05,15 сек.;
• 1000 м - 2:44,24 сек.;
• 1500 м - 4:17,24 секунд;
• 1 миля - 4:36,24 секунд;
• 3000 м - 9:15,24 секунд;
• 5000 м - 16:10,0 секунд;
• 10000 м - 35:00,0 секунд.

Бег по шоссе:

• полумарафон - 1:17:00 часы/минуты/секунды;
• марафон - 2:45:00 часы/минуты/секунды;
• 100 километров - 8:20:00 часы/минуты/секунды;
• суточный бег - 200 километров.

Спортивная ходьба:

• 5000 метров - 23:00 минуты;
• 10000 метров - 48:30 минут;
• 20 километров - 1:42:00 часы/минуты/секунды.

Чтобы стать мастером спорта международного класса, спортсмен должен сдать еще более жесткие нормативы по бегу.

Для мужчин они следующие:

• 60 м - 6,7 сек.;
• 100 м - 10,34 сек.;
• 200 м - 20,75 сек.;
• 400 м - 46,00 сек.;
• 800 м - 1:46,50 сек.;
• 1000 м - 2:18,24 сек.;
• 1500 м - 3:38,24 сек.;
• 1 миля - 3:56,24 секунд;
• 3000 м - 7:55,24 секунд;
• 5000 м - 13:27,0 секунд;
• 10000 метров - 28:10,0 секунд.

Бег по шоссе занимает:

• полумарафон - 1:02:30 часы/минуты/секунды;
• марафон - 2:13:00 часы/минуты/секунды;
• 100 километров - 6:40:00 часы/минуты/секунды;
• суточный бег - 250 километров.

Спортивная ходьба:

• 20 километров - 1:21:30 часы/минуты/секунды;
• 35 километров - 2:33:00 часы/минуты/секунды;
• 50 километров - 3:50:00 часы/минуты/секунды.

Женские показатели мастера спорта немного мягче:

• 60 м - 7,30 сек.;
• 100 м - 11,34 сек.;
• 200 м - 22,94 сек.;
• 400 м - 51,20 сек.;
• 800 м - 2:02,15 сек.;
• 1000 м - 2:36,74 сек.;
• 1500 м - 4:05,74 сек.;
• 1 миля - 4:24,0 секунд;
• 3000 м - 8:55,24 секунд;
• 5000 м - 15:20,0 секунд;
• 10000 м - 32:00,0 секунд.

Бег по шоссе:

• полумарафон - 1:13:00 часы/минуты/секунды;
• марафон - 2:32:00 часы/минуты/секунды;
• 100 километров - 7:55:00 часы/минуты/секунды;
• суточный бег - 210 километров.

Спортивная ходьба:

• 5000 метров - женщины в отличие от мужчин не сдают;
• 10000 метров - 46:30 минут;
• 20 километров - 1:33:00 часы/минуты/секунды.

www.syl.ru

Основные правила соревнований по легкой атлетике

Легкая атлетика - идеальный вид спорта, так как именно он является самым естественным видом физической нагрузки для человека. Так какие существуют правила соревнований по легкой атлетике? На первый взгляд, кажется, что их нет, и в этом нет ничего сложного, но так ли это? Чтобы быть "подкованным" в этом вопросе, необходимо детально разобрать этапы соревнования и подготовки к ним.

Виды дисциплин

На самом деле бег - это не вся легкая атлетика. Правила соревнований (бег, прыжки, метание) немного похожи, но все-таки отличаются друг от друга. Так как бег - это основной легкоатлетический вид спорта, следует именно на нем заострить внимание.

Беговые дисциплины практикуются не только у профессиональных спортсменов, но и у людей, которые просто хотят поддержать свое здоровье и улучшить свое физическое состояние. Бег - это идеальный баланс между энергетическими затратами и напряжением.

Основные виды:

• Спринт. Забеги на короткие дистанции на расстояние от 100 до 400 метров.
• Бег с препятствиями. Дистанции тоже короткие и обычно не превышают 400 метров.
• Средние дистанции и длинные. Максимальное расстояние - 3 км. Еще иногда устраиваются длинные забеги с препятствиями.
• Кросс (по пересеченной местности).
• Эстафета. Бывает на различные расстояния. Бывают даже до 10 км.
• Марафон. Длинные забеги на расстояние до 42 км.

Не стоит и говорить о том, что, в зависимости от расстояния дистанции, существуют и разные требования к спортсмену. Если проводится спринт, тогда у атлета должна быть развита координация и мышцы ног, а вот марафонские забеги требуют повышенной выносливости.

Основные правила соревнований по легкой атлетике

В зависимости от вида бега применяются различные правила.

1. Если атлетам предстоит пробежать короткую дистанцию, то дорожка обязательно должна быть прямой. Более большие расстояния проводятся на круговых дорожках.
2. Если забег установлен на расстоянии до 400 метров, то каждый спортсмен бежит по строго выделенной полосе. Если расстояние забега более 600 метров, то все атлеты начинают движение по своему треку и до поворота, где разрешено выходить на общую дорожку.
3. Существуют и другие правила соревнований по легкой атлетике в беге. Например, если дистанция больше 1000 метров, тогда атлетам разрешен общий старт, то есть с одной дорожки.
4. Если правилами соревнований предусматривается забег строго по дорожкам, то их количество должно четко совпадать с количеством заявленных атлетов.
5. Если расстояние забега более 200 метров, в соревновании не может участвовать более 8 человек.

Победителем в соревновании называется тот спортсмен, который быстрее всех преодолеет финишную черту. Если дистанции длинные, то фиксируется несколько пересечений финишной черты.

Старт

Казалось бы, что может быть проще старта? Но правила проведения соревнований по легкой атлетике регламентируют и этот этап.

Если забег осуществляется на расстояние не более 400 метров, то дается три команды:

• "На старт". Спортсмены занимают исходное положение.
• "Внимание". Атлеты занимают позицию для предстоящего рывка.
• "Марш". Начинается движение.

Если спортсмен начал движение не во время соответствующей команды, тогда он получает первое предупреждение. Услышав предупреждение, участник соревнования должен поднять руку вверх. Стоит отметить, что если предупреждение было сделано дважды, тогда атлет дисквалифицируется.

В беговых многоборьях допускается получение до трех предупреждений.

Движение

Правила соревнований по легкой атлетике разъясняют, как спортсмены должны передвигаться.

Итак, если забег предусматривает движение спортсменов строго по полосам, то атлет должен бегать строго по выделенной дорожке. Нарушением не считается тот факт, если спортсмен нечаянно перешел на соседнюю дорожку, но только в том случае, если он сразу же вернулся на свою полосу и не создал помеху другому участнику соревнования.

На поворотах запрещается переход атлета на соседнюю дорожку. Если же спортсмен нарушает это правило и на повороте совершил на соседнем треке слева несколько шагов, то ему грозит дисквалификация, так как это считается сокращением дистанции. Если же несколько шагов было совершено на полосе справа, то за такое действие наказания не предусмотрено.

Финиш

Как должен правильно финишировать атлет, также освещают составленные правила соревнований по легкой атлетике.

Победителем признается тот участник, который первый пересек полосу. Обычно она воображаемая. Пересекать полосу можно любой частью тела, кроме головы, шеи, рук. Если атлет пришел первым и упал, то такой результат тоже засчитывается, но только в том случае, если он самостоятельно пересек линию финиша.

Бывает и такое, что линия пересекается одновременно несколькими спортсменами. Иногда делается фотофиниш, но если и он не помогает определить победителя, то в таком случае судьи принимают решение о перебежке.

Если соревнования проводятся, а время на них отмеряется секундомером, то, как правило, результат округляется до десятых, например, атлет пробежал 100 метров за 12,36 сек, то ему засчитывается результат 12,4 сек. При этом для каждого спортсмена должен быть отдельный секундомер, а время победителя сверяется по трем секундомерам.

Этап подготовки

Перед подготовкой к бегу на длинные дистанции, необходимо проводить определенные тренировки. Дело в том, что забеги на несколько километров сильно нагружают сердечную мышцу и сосуды, поэтому спортсмен должен уметь правильно распределять свои усилия. К длинным расстояниям необходимо длительно готовиться, чередуя темп тренировок.

Правила соревнований по легкой атлетике позволяют подготавливаться атлетам самостоятельно по собственной методике. Этот этап не регламентируется.

Бегуны на короткие дистанции, в первую очередь, тренируются на развитие мышц в ногах и руках.

Еще отдельного этапа подготовки требуют спринтерские забеги. На очень короткие расстояния выпускают только отлично подготовленных атлетов, которые не только хорошо развиты физически, но и умеют концентрироваться, и обладают отличной координацией движений. Как правило, победители спринтерских соревнований - это опытные бегуны с большим потенциалом.

fb.ru

Легкая атлетика, нормативы: бег (100 метров)

Нормативы бега на 100 метров относятся к одним из положений о соблюдении определенных стандартов в легкой атлетике. Такое расстояние рассматривается как короткая дистанция, но, несмотря на это, для того чтобы успешно ее преодолеть, от исполнителей потребуется высокая физическая подготовка, выдержка, скорость и хорошая координация.

Немного истории

Нормативы бега на 100 метров исполняются в Олимпийских играх. Спортсмена, который получает победу в данном виде физической нагрузки, называют по достоинству самым быстрым человеком на Земле. Лучшие бегуны способны развивать на 100 метрах скорость до 39 км/ч. Еще до первых игр забег на эту дистанцию начинался с высокого старта, т. е. положения туловища находилось под легким наклоном, а одна нога выставлялась вперед.

Нововведение придумал американец Т. Берк, он самый первый при старте опустился к земле на одно колено и оперся о нее руками, таким образом, им была одержана победа в Олимпийских играх. Берк задал тенденцию того, как нужно выполнять нормативы 100 метров. Бег после победы Берка стали начинать именно с положения низкого старта. Единственное, что в то время американский "спортсмен-первооткрыватель" добрался до финиша за 12 с, в наши дни это считается нормативом первого разряда среди женщин. На вторых Играх в Париже победитель закончил бег с результатом 11 с, а чтобы осилить следующую черту в 10 с, спортсменам пришлось работать над своими показателями 68 лет. Только в Мехико на 19-х Олимпийских играх американец Д.Хайнс преодолел стометровку за 9,95 с. Это время на протяжении 15 лет оставалось непреодолимым рекордом для остальных бегунов.

Цель нормативов

Для правильного проведения тренировок и грамотной оценки уровня физической подготовки спортсмена необходимы нормативы. Бег 100 метров требует наилучшей организации и формы от бегунов. С помощью нормативов координируют планы занятий, дозируют нагрузки, подводят атлетов к соревнованиям, приводят их в лучший физический вид. Они стимулируют выкладываться на 100% и тренироваться с большей отдачей. По мере преодоления нормативов, опытные спортсмены могут получать звания и разряды.

Условия выполнения

Как же правильно выполнять нормативы? Бег (100 метров) начинается с подготовки как тела, так и местности, по которой будут двигаться спортсмены. Участок, где происходит забег, должен быть ровным, прямым, лучше, когда это гладкие беговые дорожки стадиона. Стартуют с низкого положения туловища, а измерение происходит в 0,1 с.

Хочется выполнять на все 100% нормативы? Бег 100 метров требует изнурительных, регулярных тренировок. Нужно развивать и работать над мышцами ног, они должны быть сильными, а реакция всего тела моментальной, ведь это короткая дистанция, на которой надо быть сверхскоростным. Стометровка включена в программу Олимпийских игр, и нормативы 100 метров (бег) для профессиональных спортсменов - мужчин и женщин - отличаются друг от друга, сильному полу дают меньше времени на пробег дистанции, слабому, соответственно, больше. Для непрофессиональных бегунов нормативы ниже, это же касается и школьной программы.

Не стоит забывать, что главным залогом успеха в беге на 100 метров является подготовка, разогрев мышц, выполнение разминочных упражнений, а также удобная, не стесняющая движения одежда. Только при таких условиях можно свободно тренироваться и достигать высоких результатов.

Правильная техника

Нормативы (бег 100 метров) включены в официальную таблицу. Стометровка относится к спринтерским дистанциям и фиксируется с помощью ручного или автохронометража. Ручной хронометраж - это когда результат спортсмена отмечает судья посредством секундомера, а автохронометраж - это фиксация времени с помощью компьютера.

В разрядных таблицах по спринтерскому бегу нормативы на 100 метров имеют 2 значения для одних и тех же разрядов. Одно значение - это ручной замер времени (секундомер), другое - это автоматическое исчисление. Ручной и компьютеризованный способ замера отличается друг от друга ровно на 0,34 с, т. е. при секундомере норматив на это время больше. Учеными было высчитано и доказано, что только после истечения 0,34 с спортсмены смогут слышать выстрел стартового пистолета и начнут двигаться. Компьютерная система подсчета начинает замерять секунды сразу после выстрела без такой задержки.

Для бегуна очень важно соблюдать определенную технику на всех этапах дистанции: старт, стартовый разгон, преодоление дистанции, финиш. Обязательно начинают с низкого старта, ноги выпрямлены, ступни еле оторваны от земли, руки двигаются ритмично и расположены под прямым углом, весь это комплекс приводит к развитию высокой скорости.

Максимальный разбег нужно делать вначале и сохранять его по мере всей дистанции, а на финише выдать самое большее по скорости, что только возможно. Во время бега пятка практически не должна касаться земли, вся нагрузка приходится на переднюю часть ступни.

Школьный норматив 100 метров (бег)

Школа не требует от своих учеников олимпийских достижений, но также имеет свои нормативы. В 10 классе они составляют:

• мальчики - на отлично - 14,5 с, хорошо - 14,9 с, удовлетворительно - 15,5 с;
• девочки - на отлично - 16,5 с, хорошо - 17,0 с, удовлетворительно - 17,8 с.

11 класс:

• мальчики - на отлично - 14,2 с, хорошо - 14,5 с, удовлетворительно - 15,0 с;
• девочки - на отлично - 16,0 с, хорошо - 16,5 с, удовлетворительно - 17,0 с.

Норматив для мужчин

Нормативы (бег 100 метров) для мужчин бывают ручного и автохронометражного вида. Ручной имеет следующие показатели в зависимости от разрядов:

• МС (мастер спорта) - 10,5 с;
• КМС (кандидат в мастера спорта) - 10,7 с;
• 1 разряд - 11,2 с;
• 2 разряд - 11,8 с;
• 3 разряд - 12,7 с;
• 1 юношеский разряд - 13,4 с;
• 2 юн. разряд - 14,2 с;
• 3 юн. разряд - 15,2 с.

Автохронометраж:

• МСМК (мастер спорта международного класса) присваивается с 16 лет - 10,30 с;
• МС (мастер спорта) с 15 лет - 10,84 с;
• КМС (кандидат в мастера спорта) с 14 лет - 11,04 с;
• 1 разряд - 11,54 с;
• 2 разряд - 12,14 с;
• 3 разряд - 13,04 с;
• 1 юношеский разряд - 13,74 с;
• 2 юн. разряд - 14,54 с;
• 3 юн. разряд - 15,54 с.

Все массовые разряды присваиваются с 10 лет.

Норматив для женщин

Нормативы для женщин также делятся на ручные и автохронометражные. Ручные, в свою очередь, бывают разными, в зависимости от разрядов:

• МС (мастер спорта) - 11,6 с;
• КМС (кандидат в мастера спорта) - 12,3 с;
• 1 разряд - 13,0 с;
• 2 разряд - 13,8 с;
• 3 разряд - 14,8 с;
• 1 юношеский разряд - 15,8 с;
• 2 юн. разряд - 17,0 с;
• 3 юн. разряд - 18 с.

Автохронометраж:

• МСМК (мастер спорта международного класса) - 11,3 с;
• МС (мастер спорта) - 11,94 с;
• КМС (кандидат в мастера спорта) - 12,64 с;
• 1 разряд - 13,34 с;
• 2 разряд - 14,14 с;
• 3 разряд - 15,14 с;
• 1 юношеский разряд - 16,14 с;
• 2 юн. разряд - 17,34 с;
• 3 юн. разряд - 18,34 с.

fb.ru

Таблица разрядов по легкой атлетике 2016

Содержание страницы:

Приветствую всех любителей спорта, а особенно любителей легкой атлетики. В данной статье расскажем, что такое легкая атлетика, почему стоит именно заниматься данным видом спорта. Также для более продвинутых спортсменов расскажем, какие нормативы по легкой атлетике 2014 2017 году.

Что такое легкая атлетика и что в нее входит

Легкая атлетика – это олимпийский вид спорта, который не уступает тяжелой атлетике или гандболу. Легкая атлетика объединяет такие дисциплины как: прыжки в высоту, в длину, бег, метание молота, ядра, копья, и легкоатлетическое троеборье.

Также в мире сосуществует единственная и главная федерация, которая продвигает легкоатлетический спорт в массы это – международная Ассоциация Легкоатлетический Федераций. Легкая атлетика один из самых востребованных видов спорта в мире. Также данный вид спорта довольно консервативный, потому что программа олимпийских игр уже не менялась с 1956 года. Как и всех других видах спорта мужчины и женщины не принимают участие в совместных стартах.

Для чего нужно бегать? Бег – это универсально средство от всех проблем. Он помогает справиться с депрессией, с ожирением, помогает подтянуть выносливость и спортивную форму. И для бега не нужны супер средства, только желание и желательно наушники с любимой музыкой.

Таблица разрядов по легкой атлетике 2016

Нормативы по легкой атлетике 2014 2017

Понравилось? Расскажите друзьям:

Комментарии

x-power-club.com

Новые нормативы по лёгкой атлетике

Министерство спорта, туризма и молодежной политики Российской Федерации своим приказом № 756 от 21 июля 2010 года утвердило требования, нормы и условия их выполнения для присвоения спортивных званий и разрядов. Все это зафиксировано в Единой всероссийской спортивной классификации, которая будет действовать с 2010 по 2013 годы. Приводим нормы для ряда беговых легкоатлетических дисциплин.

 Бег на шоссе. Мужчины.

Дистанция	МСМК	МС	КМС	1	2	3
15 км	-	-	47:00	49:00	51:30	56:00
21,0975 км	1:02:30	1:05:30	1:08:30	1:11:30	1:15:00	1:21:00
42,195 км	2:13:00	2:20:00	2:28:00	2:37:00	2:50:00	Закончить дистанцию
100 км	6:35:00	7:00:00	7:20:00	7:50:00	Закончить дистанцию	-
Суточный бег	250	240	220	190	-	-

Бег на шоссе. Женщины.

Дистанция	МСМК	МС	КМС	1	2	3
15 км	-	-	55:00	58:00	1:03:00	1:09:00
21,0975 км	1:13:00	1:17:00	1:21:00	1:26:00	1:33:00	1:42:00
42,195 км	2:32:00	2:45:00	3:00:00	3:15:00	3:30:00	Закончить дистанцию
100 км	8:00:00	8:30:00	9:05:00	9:45:00	Закончить дистанцию	-
Суточный бег	210	200	160	140	-	-

 Бег по стадиону (Круг 400 м). Мужчины.

Дистанция	МСМК	МС	КМС	1	2	3
50 м	-	-	-	6,1	6,3	6,6
60 м (р. хр) Автохроном.	- 6,70	- 6,84	6,8 7,04	7,1 7,34	7,4 7,64	7,8 8,04
100 м (р. хр)  Автохроном.	- 10,28	- 10,64	10,7 10,94	11,2 11,44	11,8 12,04	12,7 12,94
200 м (р. хр) Автохроном.	- 20,75	- 21,34	22,0 22,24	23,0 23,24	24,2 24,44	25,6 25,84
300 м (р. хр) Автохроном.	- -	- -	34,5 34,74	37,0 37,24	40,0 40,24	43,0 43,24
400 м (р. хр)  Автохроном.	- 45,8	- 47,35	49,5 49,65	52,0 52,15	56,0 56,15	1.00,0 1.00,15
600 м	-	-	1.22,0	1.27,0	1.33,0	2.40,0
800 м (р. хр) Автохроном.	-	1.49,15	1.55,0 1.55,15	2.01,0 2.01,15	2.10,0 2.10,15	2.20,0 2.20,15
1000 м	2.18,0	2.21,0	2.28,0	2.36,0	2.48,0	3.0,00
1500 м	3.38,0	3.46,0	3.57,0	4.10,0	4.25,0	4.45,0
1 миля	3.56,0	4.03,0	4.15,0	4.30,0	4.47,0	5.08,0
3000 м	7.52,0	8.05,0	8.30,0	9.00,0	9.40,0	10.20,0
5000 м	13.25,0	14.00,00	14.40,0	15.30,0	16.35,0	17.45,0
10000 м	28.06,0	29.25,0	30.35,0	32.30,0	34.40,0	38.00,0

 Бег по стадиону (Круг 400 м). Женщины.

Дистанция	МСМК	МС	КМС	1	2	3
50 м	-	-	-	6,9	7,3	7,7
60 м (р. хр)  Автохроном.	- 7,30	- 7,50	7,6 7,84	8,0 8,24	8,4 8,64	8,9 9,14
100 м (р. хр)  Автохроном.	- 11,32	- 11,84	12,3 12,54	13,0 13,24	13,8 14,04	14,8 15,04
200 м (р. хр) Автохроном.	- 22,92	- 24,14	25,3 25,54	26,8 27,04	28,5 27,74	31,0 31,24
300 м (р. хр) Автохроном.	- -	- -	40,0 40,24	42,0 42,24	45,0 45,24	49,0 49,24
400 м (р. хр) Автохроном.	- 51,20	- 54,05	57,0 57,15	1.01,0 1.01,15	1.05,0 1.05,15	1.10,0 1.10,15
600 м	-	-	1.36,0	1.42,0	1.49,0	1.57,0
800 м (р. хр) Автохроном.	- 2.00,10	2.05,0 2.05,15	2.14,0 2.14,15	2.24,0 2.24,15	2.34,0 2.34.15	2.45,0 2.45,15
1000 м	2.36,5	2.44,0	2.54,0	3.05,0	3.20,0	3.40,0
1500 м	4.05,5	4.17,0	4.35,0	4.55,0	5.15,0	5.40,0
1 миля	4.24,0	4.36,0	4.55,0	5.15,0	5.37,0	6.03,0
3000 м	8.52,0	9.15,0	9.54,0	10.40,0	11.30,0	12.30,0
5000 м	15.20,0	16.10,0	17.00,0	18.10,0	19.40,0	21.20,0
10000 м	32.00,0	34.00,0	35.50,0	38.20,0	41.30,0	45.00,0

 Кросс. Мужчины.

Дистанция	МСМК	МС	КМС	1	2	3
1 км	-	-	-	2.38,0	2.50,0	3.02,0
2 км	-	-	-	5.45,0	6.10,0	6.35,0
3 км	-	-	-	9.05,0	9.45,0	10.25,0
5 км	-	-	-	15.40,0	16.45,0	18.00,0
8 км	-	-	-	25.50,0	27.30,0	29.40,0
10 км	-	-	-	32.50,0	35.00,0	38.20,0
12 км	-	-	-	40.00,0	43.00,0	47.00,0

 Кросс. Женщины.

Дистанция	МСМК	МС	КМС	1	2	3
1 км	-	-	-	3.07,0	3.22,0	3.42,0
2 км	-	-	-	6.54,0	7.32,0	8.08,0
3 км	-	-	-	10.45,0	11.35,0	12.35,0
4 км	-	-	-	14.28,0	15.44,0	17.00,0
5 км	-	-	-	18.20,0	19.50,0	21340,0
6 км	-	-	-	22.30,0	24.00,0	26.00,0

 Спортивное звание МСМК присваивается за выполнение норм на соревнованиях не ниже статуса чемпионата России, Кубка России.Спортивное звание МС присваивается за результаты, показанные на официальных соревнованиях не ниже статуса чемпионата федерального округа Российской Федерации, зональных отборочных соревнований, чемпионатов г. Москвы, г. Санкт-Петербурга.Спортивный разряд KMC присваивается за результаты, показанные на соревнованиях не ниже статуса чемпионата муниципального образования.Спортивное звание МСМК и МС присваивается при участии в судействе соревнований в составе ГСК не менее 3 спортивных судей всероссийской категории.

 

www.cyclosport.ru

Нормативы для зачисления в группы по легкой атлетике

ПрыжкиТаблица 1 Нормативы по физической подготовке для зачисления в учебно-тренировочные группы (юноши)

№ п/п	Контрольные упражнения	Вид прыжков
		Высота	Длина	Шест
1.	Результат в основном виде прыжков, м	1,25-1,40	4,20-4,70	Не Устанавливается
2.	Результат в смежном виде прыжков, м	4,20-4,70	1,25-1,40	3,90-4,15
3.	Прыжки в длину с места, м	1,92-2,15	1,92-2,15	1,90-2,05
4.	Пятикратный (тройной) прыжок с места, м	5,85-6,45	9,82-11,00	5,80-6,20
5.	Бег на 30 м с хода, с	4,65-4,15	4,65-4,15	4,80-4,65
6.	Бег на 150 м по движению, с	26,8-23,9	26,8-23.9	27,0-24,8

Таблица 2 Нормативы по физической подготовке для зачисления в учебно-тренировочные группы (девушки)

№ п/п	Контрольные упражнения	Вид Прыжков
		Высота	Длина
1.	Результат в основном виде прыжков, м	1.16-1,25	3,90-4,21
2.	Результат в смежном виде прыжков, м	3,60-3,87	1,09-1,18
3.	Прыжки в длину с места, м	1,72-1,85	1,81-1,95
4.	Пятикратный (тройной) прыжок с места, м	5,01-5,40	8,88-9,59
5.	Бег на 30 м с хода, с	5,17-4,80	4,84-4,48
6.	Бег на 150 м по движению, с	28,5-26,4	27,6-25,6

Примечание. В тройном прыжке и прыжке с шестом формирование групп начинается с УТГ 3-го года обучения.

Таблица 3 Нормативы по физической подготовке для зачисления в группы спортивного совершенствования первого года обучения (юноши)

№ п/п	Контрольные упражнения	Виды прыжков
		Высота	Длина	Тройной	Шест
1.	Результат в основном виде прыжков, м	1,91-2,04	6,36-6,95	13,35-14,34	4,20-4,61
2.	Прыжок в длину (тройной) с 10-12 б.ш. разбега, м	5,86-6,26	5,79-6,33	12,61-13,55	5,80-6,37
3.	Пятикратный прыжок скачками на толчковой ноге с 6-8 б.ш. разбега, м	18,15-19,38	18,32-20,02	18,78-20,18	17,75-19,15
4.	Тройной, спрыгивая с места с опоры 90 см, м	8,40-8,97	8,53-9,32	8,78-9,43	8,35-8,95
5.	Бег на 40 м по движению, с	5,48-5,13	5,19-4,75	5,29-4,93	5,50-5,25
6.	Бег на 150 м по движению, с	19,6-18,4	18,4-16,9	19,1-17,7	20,2-18,4
7.	Присед со штангой максимального веса на плечах, кг	89,9-91,8	90,0-98,3	94,5-101,5	88,7-95,2
8.	Пять быстрых вставаний из приседа с весом 75% от собственного, с	6,98-6,54	6,65-6,09	6,65-6,30	7,05-6,60
9.	Бросок ядра (4 кг) снизу-вперед из и. п. стоя лицом к сектору метаний, м	14,30-15,27	14,35-15,68	14,76-15,85	14,10-15,05

Таблица 4 Нормативы по физической подготовке для зачисления в группы спортивного совершенствования первого года обучения (девушки)

№ п/п	Контрольные упражнения	Вид прыжков
		Высота		Длина
1.	Результат в основном виде прыжков, м	1,67-1,76		5,72-6,03
2.	Прыжок в длину (тройной) с 10-12 б.ш. разбега, м	5,12-5,39		10,40-10,96
3.	Пятикратный прыжок скачками на толчковой ноге с 6-8 б.ш. разбега, м		15,61-16,45		16,18-17,06
4.	Тройной, спрыгивая с места с опоры 45 см, м		7,26-7,65		7,76-8,18
5.	Бег на 40 м по движению, с		5,85-5,55		5,58-5,30
6.	Бег на 150 м по движению, с		20,6-19,6		20,3-19,2
7.	Присед со штангой максимального веса на плечах, кг		61,6-65,0		61,0-64,4
8.	Пять быстрых вставаний из приседа с весом 75% от собственного, с		6,98-6,68		6,85-6,50
9.	Бросок ядра (3 кг) снизу-вперед из и. п. стоя лицом к сектору метаний, м		12,01-12,66		12,57-13,25

Барьерный бег

Таблица 1 Нормативы для зачисления на первый год обучения в учебно-тренировочные группы и группы совершенствования спортивного и высшего спортивного мастерства 

Контрольные упражнения	Учебно-тренировочные группы (с 12 лет) 110 м с/б, 100 м с/б, 400 м с/б		Группы спортивного совершенствования (с 16 лет)110 м с/б, 100 м с/б, 400 м с/б		Группы высшего спортивного мастерства (с 19 лет) 110 м с/б, 100 м с/б, 400 м с/б
	мальчики	девочки	мальчики	девочки	мальчики	девочки
Бег на 20 м с ходу	2,7	2,9	2,2	2,4	2,0	2,2
Бег на 60 м, с	9,0	9,4	7,6	8,4	7,2	8,2
Бег на 100 м, с	14,0	15,4	11,6	13,2	11,5	13,2
Бег на 400 м, с	-	-	-	-	51,5	60,0
Бег на 500 м, мин	-	-	-	-	1.07,0	1.17,0
Прыжок в длину с места, см	225	215	265	235	280	250
Тройной прыжок	620	605	825	715	825	715

Метания

Таблица 1 Нормативы для зачисления на первый год обучения в УТГ, ГСС

№	Контрольные упражнения	УТГ (12 лет)				ГСС (16 лет)
		Юноши		Девушки		Юноши		Девушки
		Диск, ядро, молот	Копье	Диск, ядро, молот	Копье	Диск, ядро, молот	Копье	Диск, ядро, молот	Копье
1	Бросок ядра назад через голову, мвес ядра (кг)	6,50(4)	5,80(4)	5,70(3)	5,20(3)	13,50(6)	11,80(6)	11,50(4)	11,50(3)
2	Бег 30 м с ходу, с	4,6	4,4	5,0	4,8	3,6	3,5	4,0	3,7
3	Прыжок в длину с места, см	180	185	170	175	250	255	228	230
4	Тройной прыжок с места	500	520	460	480	775	780	650	660
5	Жим штанги лежа, кг	20	-	-	-	90	-	45	-
6	Подъем штанги на грудь, кг	20	-	-	-	75	60	40	35
7	Рывок штанги, кг	-	-	-	-	50	45	35	30
8	Приседание со штангой, кг	25	-	20	-	120	85	70	60
9	Толкание ядра, мВес ядра (кг)	-	-	-	-	13,50(6)	-	11,00(4)	-
10	Метание диска, мВес диска (кг)	-	-	-	-	44(1,5)	-	35(1)	-
11	Метание молота, мВес молота (кг)	-	-	-	-	52(6)	-	36(4)	-
12	Метание копья, мВес копья (г)	-	-	-	-	-	52(800)	-	34(600)

Многоборье

Таблица 1 Нормативы для зачисления многоборцев на первый год обучения в учебно-тренировочные группы и группы спортивного совершенствования

Контрольные упражнения	Учебно-тренировочные группы (с 12 лет)		Группы спортивного совершенствования (с 16 лет)
	девочки	мальчики	девушки	юноши
Бег 30 м с ходу, с	5,0	4,8	3,8	3,6
Бег 60 м со старта, с	9,2	9,0	8,0	7,7
Бег на 300 м, с	-	57,0	-	47,0
Прыжок в длину с места, м	1,80	2,00	2,30	2,50
Тройной прыжок с места, м	5,40	6,00	6,60	7,40
Бросок ядра снизу вперед, м	9,0 (3 кг)	9,0 (4 кг)	11,5 (3 кг)	12,5 (4 кг)
Бросок ядра через голову назад, м	10,0 (3 кг)	10,0 (4 кг)	12,4 (3 кг)	13,5 (4 кг)
Жим штанги лежа, кг	-	-	35	55
Расстояние пробега за 5 мин, м	1100	1280	-	-
Бег на 1000 м (юноши),600 м (девушки), мин, с	-	-	2,20	3,20
Прыжок в длину, м	3,00	3,20	4,50	5,70
Прыжок в высоту, м	100	105	145	160
Толкание ядра, м	-	-	11,0 (4 кг)	11,5 (5 кг)

Бег на средние дистанции, длинные дистанции, спортивная ходьба

Таблица 1 Нормативы для зачисления на первый год обучения в группы тренировочного этапа (с 12 лет) 

специализация	Контрольные упражнения	юноши	девушки
бег	Бег на 60 м с/х,сБег 300 м со старта, сБег 2000 м со старта, мин, сБег 3000 м со старта, мин. с	9,550,0-12,0	10,053,58,0-
ходьба	Прыжок в длину с места, смТройной прыжок в длину с места, см	190590	170560

Таблица 2 Нормативы для зачисления на этап совершенствования спортивного мастерства (с 16 лет)

№ п/п	специализация	юноши	девушки
1	Бег 800м, мин., с.	2.00,0	2.22,0
2	Бег 1500м, мин., с	4.08,0	4.54,0
3	Бег 3000 м, мин., с	8.55,0	10.35,0
4	Бег 5000 м, мин., с	15.30,0	18.10,0
5	Спортивная ходьба на:3 км, мин5 км., мин10 км., мин.	14.2022.5048.00	15.2026.0055.00

Бег на короткие дистанции

Таблица 1 Нормативы для зачисления на первый год обучения в учебно-тренировочные группы

№ п/п	Контрольные упражнения	Учебно-тренировочные группы (с 12 лет)
		мальчики	девочки
1	Бег на 100 м, с	-	-
2	Бег на 400 м, с	-	-
3	Бег на 20 м с ходу, с	2,7	2,9
4	Бег на 60 м, с	9,0	9,4
5	Бег на 600 м, мин, с	_	-
6	Прыжок в длину с места, см	190	180
7	Тройной прыжок в длину с места, см	600	560

Таблица 2 Нормативы для зачисления на первый год обучения в группы совершенствования спортивного мастерства

№ п/п	Контрольные упражнения	Группы совершенствования спортивного мастерства (с 16 лет)
		Бег на 100 и 200 м		Бег на 400 м
		юноши	девушки	юноши	девушки
1	Бег на 100 м, с	11,7	13,2	11,9	13,5
2	Бег на 400м , с	-	-	53,0	63,0
3	Бег на 20 м с хода, с.	2,1	2,5	2,2	2,5
4	Бег на 60 м, с.	7,4	8,3	7,5	8,4
5	Бег на 600м, мин,с	-	-	1.29,0	1.42,0
6	Прыжок в длину с места, см	260	230	260	230
7	Тройной прыжок в длину с места, см	800	700	800	700

neva-la.ru

---

• 
  Нормативы легкая атлетика
• 
  Фото легкая атлетика
• 
  Картинки легкая атлетика
• 
  Дарья клишина легкая атлетика
• 
  Легкая атлетика савинова мария
• 
  В каком году легкая атлетика появилась в россии
• 
  Легкая атлетика чемпионы ссср
• 
  Легкая атлетика евгений аржанов
• 
  Сильнов андрей легкая атлетика
• 
  Италия легкая атлетика
• 
  Ольга плахина легкая атлетика

---