Таблица разрядных нормативов ЕВСК по легкой атлетике. Нормативы легкая атлетика
| Спортивная дисциплина | Хронометраж, пол, возраст, параметры снарядов, содержание спортивной дисциплины | Единицы измерения | МСМК | МС | КМС | Спортивные разряды | Юношеские спортивные разряды | ||||
| I | II | III | I | II | III | ||||||
МУЖЧИНЫ | |||||||||||
Бег | |||||||||||
| 50 м | с | 6.1 | 6.3 | 6.6 | 7.0 | 7.4 | 8.0 | ||||
| 60 м | Ручной хронометраж | с | 6.8 | 7.1 | 7.4 | 7.8 | 8.2 | 8.7 | 9.3 | ||
| Автохронометраж | с | 6.68 | 7.04 | 7.34 | 7.64 | 8.04 | 8.44 | 8.94 | 9.54 | ||
| 100 м | Ручной хронометраж | с | 10.7 | 11.2 | 11.8 | 12.6 | 13.5 | 14.4 | 15.4 | ||
| Автохронометраж | с | 10.28 | 10.64 | 10.94 | 11.44 | 12.04 | 12.84 | 13.74 | 14.64 | 15.64 | |
| 200 м | Ручной хронометраж | с | 22.0 | 23.0 | 24.3 | 26.0 | 28.0 | 30.5 | 34.0 | ||
| Автохронометраж | с | 20.72 | 21.30 | 22.24 | 23.24 | 24.54 | 26.24 | 28.24 | 30.74 | 34.24 | |
| 300 м | Ручной хронометраж | с | 34.5 | 36.2 | 38.7 | 41.6 | 45.2 | 49.0 | 53.0 | ||
| Автохронометраж | с | 34.74 | 36.44 | 38.94 | 41.84 | 45.44 | 49.24 | 53.24 | |||
| 400 м | Круг 400 м (ручной хронометраж) | мин, с | 49.5 | 52.0 | 56.0 | 1:00.0 | 1:05.0 | 1:10.5 | 1:16.2 | ||
| Круг 400 м (автохронометраж) | мин, с | 45.90 | 47.34 | 49.74 | 52.24 | 56.24 | 1:00.24 | 1:05.24 | 1:10.74 | 1:16.44 | |
| Круг 200 м (ручной хронометраж) | мин, с | 50.3 | 52.8 | 56.4 | 1:00.8 | 1:05.8 | 1:11.3 | 1:17.0 | |||
| Круг 200 м (автохронометраж) | мин, с | 46.70 | 48.14 | 50.54 | 53.04 | 56.64 | 1:01.04 | 1:06.04 | 1:11.54 | 1:17.24 | |
| 600 м | Ручной хронометраж | мин, с | 1:22.5 | 1:27.5 | 1:33.5 | 1:40.5 | 1:47.5 | 1:54.5 | 2:05.00 | ||
| Автохронометраж | мин, с | 1:22.74 | 1:27.74 | 1:33.74 | 1:40.74 | 1:47.74 | 1:54.74 | 2:05.24 | |||
| 800 м | Ручной хронометраж | мин, с | 1:54.5 | 2:01.0 | 2:10.0 | 2:20.0 | 2:31.0 | 2:43.0 | 2:58.0 | ||
| Автохронометраж | мин, с | 1:46.50 | 1.49.24 | 1:54.74 | 2:01.24 | 2:10.24 | 2:20.24 | 2:31.24 | 2:43.24 | 2:58.24 | |
| Круг 200 м (ручной хронометраж) | мин, с | 1:56.1 | 2:02.6 | 2:11.6 | 2:21.6 | 2:32.6 | 2:44.6 | 2:59.6 | |||
| Круг 200 м (автохронометраж) | мин, с | 1:48.10 | 1.50.84 | 1:56.34 | 2:02.84 | 2:11.84 | 2:21.84 | 2:32.84 | 2:44.84 | 2:59.84 | |
| 1000 м | Ручной хронометраж | мин, с | 2:28.0 | 2:37.0 | 2:49.0 | 3:03.0 | 3:18.0 | 3:35.0 | 3:54.0 | ||
| Автохронометраж | мин, с | 2:22.24 | 2:28.24 | 2:37.24 | 2:49.24 | 3:03.24 | 3:18.24 | 3:35.24 | 3:54.24 | ||
| 1500 м | Круг 400 м (ручной хронометраж) | мин, с | 3:54.5 | 4:07.5 | 4:25.0 | 4:45.0 | 5:10.0 | 5:30.0 | 6:10.0 | ||
| Круг 400 м (автохронометраж) | мин, с | 3:38.24 | 3:46.24 | 3:54.74 | 4:07.74 | 4:25.24 | 4:45.24 | 5:10.24 | 5:30.24 | 6:10.24 | |
| Круг 200 м (ручной хронометраж) | мин, с | 3:56.5 | 4:09.5 | 4:27.0 | 4:47.0 | 5:12.0 | 5:32.0 | 6:12.0 | |||
| Круг 200 м (автохронометраж) | мин, с | 3:40.24 | 3:48.24 | 3:56.74 | 4:09.74 | 4:27.24 | 4:47.24 | 5:12.24 | 5:32.24 | 6:12.24 | |
| 1 миля | Ручной хронометраж | мин, с | 4:16.5 | 4:30.0 | 4:54.0 | 5:19.0 | |||||
| Автохронометраж | мин, с | 4.03.74 | 4:16.74 | 4:30.24 | 4:54.24 | 5:19.24 | |||||
| 3000 м | Круг 400 м (ручной хронометраж) | мин, с | 8:30.0 | 9:00.0 | 9:40.0 | 10:20.0 | 11:00.0 | 12:00.0 | 13:20.0 | ||
| Круг 400 м (автохронометраж) | мин, с | 7:52.24 | 8:05.24 | 8:30.24 | 9:00.24 | 9:40.24 | 10:20.24 | 11:00.24 | 12:00.24 | 13:20.24 | |
| Круг 200 м (ручной хронометраж) | мин, с | 8:32.0 | 9:02.0 | 9:42.0 | 10:22.0 | 11:02.0 | 12:02.0 | 13:22.0 | |||
| Круг 200 м (автохронометраж) | мин, с | 7:54.24 | 8:07.24 | 8:32.24 | 9:02.24 | 9:42.24 | 10:22.24 | 11:02.24 | 12:02.24 | 13:22.24 | |
| 5000 м | Ручной хронометраж | мин, с | 14:40.0 | 15:40.0 | 16:45.0 | 17:55.0 | 19:10.0 | 20:50.0 | |||
| Автохронометраж | мин, с | 13:27.24 | 14:00.24 | 14:40.24 | 15:40.24 | 16:45.24 | 17:55.24 | 19:10.24 | 20:50.24 | ||
| 10000 м | Ручной хронометраж | мин, с | 30:50.0 | 33:10.0 | 35:30.0 | 38:40.0 | |||||
| Автохронометраж | мин, с | 28:05.24 | 29:25.24 | 30:50.24 | 33:10.24 | 35:30.24 | |||||
| Бег по шоссе 15 км | Ручной хронометраж | мин, с | 47:00 | 50:00 | 53:30 | 57:40 | |||||
| Бег по шоссе 21,0975 км | Ручной хронометраж | ч, мин, с | 1:02:30.0 | 1:05:30.0 | 1:09:00.0 | 1:12:30.0 | 1:17:45.0 | 1:24:00.0 | |||
| Бег по шоссе 42,195 км | Ручной хронометраж | ч, мин, с | 2:13:00.0 | 2:20:00.0 | 2:28:30.0 | 2:38:00.0 | 2:50:00.0 | Закончить дистанцию | |||
| 100 км | Ручной хронометраж | ч, мин, с | 6:40:00.0 | 6:55:00.0 | 7:20:00.0 | 7:50:00.0 | Закончить дистанцию | ||||
| 24 часа | Ручной хронометраж | км | 255 | 240 | 220 | 190 | |||||
| Эстафета 4х100 м | Ручной хронометраж | мин, с | 42.0 | 44.0 | 46.5 | 49.5 | 52.7 | 56.0 | 1:00.0 | ||
| Автохронометраж | мин, с | 39.00 | 40.84 | 42.24 | 44.24 | 46.74 | 49.74 | 52.94 | 56.24 | 1:00.24 | |
| Эстафета 4х200 м | Ручной хронометраж | мин, с | 1:27.0 | 1:31.0 | 1:36.0 | 1:42.0 | 1:51.0 | 2:02.0 | 2:16.0 | ||
| Автохронометраж | мин, с | 1:23.24 | 1:27.24 | 1:31.24 | 1:36.24 | 1:42.24 | 1:51.24 | 2:02.24 | 2:16.24 | ||
| Эстафета 4х400 м | Круг 400 м (ручной хронометраж) | мин, с | 3:17.0 | 3:27.0 | 3:42.0 | 3:59.0 | 4:18.0 | 4:39.0 | 5:00.0 | ||
| Круг 400 м (автохронометраж) | мин, с | 3:03.24 | 3:08.24 | 3:17.24 | 3:27.24 | 3:42.24 | 3:59.24 | 4:18.24 | 4:39.24 | 5:00.24 | |
| Круг 200 м (ручной хронометраж) | мин, с | 3:21.0 | 3:30.0 | 3:45.0 | 4:02.0 | 4:21.0 | 4:42.0 | 5:02.0 | |||
| Круг 200 м (автохронометраж) | мин, с | 3:06.24 | 3:11.24 | 3:21.24 | 3:30.24 | 3:45.24 | 4:02.24 | 4:21.24 | 4:42.24 | 5:02.24 | |
| Эстафета 4х800 м | Ручной хронометраж | мин, с | 7:39.0 | 8:03.0 | 8:39.0 | 9:19.0 | 10:03.0 | 10:52.0 | 11:50.0 | ||
| Автохронометраж | мин, с | 7:39.24 | 8:03.24 | 8:39.24 | 9:19.24 | 10:03.24 | 10:52.24 | 11:50.24 | |||
| Эстафета 100 м +200 м + 300 м + 400 м | Ручной хронометраж | мин, с | 1:58.0 | 2:02.5 | 2:11.5 | 2:22.5 | 2:34.0 | 2:48.0 | 3:02.0 | ||
| Автохронометраж | мин, с | 1:58.24 | 2:02.74 | 2:11.74 | 2:22.74 | 2:34.24 | 2:48.24 | 3:02.24 | |||
| Бег с барьерами 60 м | Высота барьеров: мужчины,юниоры (до 23 лет) -1,067 м | с | 8.3 | 8.8 | 9.4 | 10.0 | |||||
| Высота барьеров: мужчины,юниоры (до 23 лет) -1,067 м(автохрнометраж) | с | 7.72 | 8.10 | 8.54 | 9.04 | 9.64 | 10.24 | ||||
| Высота барьеров: юниоры(до 20 лет) — 0,99 м | с | 8.2 | 8.7 | 9.3 | 9.9 | 10.5 | |||||
| Высота барьеров: юниоры(до 20 лет) — 0,99 м (автохронометраж) | с | 8.44 | 8.94 | 9.54 | 10.14 | 10.74 | |||||
| Высота барьеров: юноши(14-17 лет) — 0,914 м | с | 8.1 | 8.6 | 9.2 | 9.8 | 10.4 | 10.9 | ||||
| Высота барьеров: юноши(14-17 лет) — 0,914 м (автохронометраж) | с | 8.34 | 8.84 | 9.44 | 10.04 | 10.64 | 11.14 | ||||
| Высота барьеров: юноши(до 14 лет) — 0,84 м | с | 8.5 | 9.1 | 9.7 | 10.3 | 10.8 | 11.6 | ||||
| Высота барьеров: юноши(до 14 лет) — 0,84 м (автохронометраж) | с | 8.74 | 9.34 | 9.94 | 10.54 | 11.04 | 11.84 | ||||
| Бег с барьерами 110 м | Высота барьеров: мужчины,юниоры (до 23 лет) -1,067 м | с | 15.0 | 16.0 | 17.2 | 18.5 | |||||
| Высота барьеров: мужчины,юниоры (до 23 лет) -1,067 м(автохрнометраж) | с | 13.64 | 14.34 | 15.24 | 16.24 | 17.44 | 18.74 | ||||
| Высота барьеров: юниоры(до 20 лет) — 0,99 м | с | 14.8 | 15.8 | 17.0 | 18.3 | 19.6 | |||||
| Высота барьеров: юниоры(до 20 лет) — 0,99 м (автохронометраж) | с | 15.04 | 16.04 | 17.24 | 18.54 | 19.84 | |||||
| Высота барьеров: юноши(14-17 лет) — 0,914 м | с | 14.6 | 15.6 | 16.8 | 18.1 | 19.4 | 20.6 | ||||
| Высота барьеров: юноши(14-17 лет) — 0,914 м (автохронометраж) | с | 14.84 | 15.84 | 17.04 | 18.34 | 19.44 | 20.84 | ||||
| Бег с барьерами 400 м | Высота барьеров: мужчины,юниоры (до 23 лет) — 0,914 м | мин, с | 55.5 | 59.7 | 1:04.0 | 1:10.0 | 1:16.0 | ||||
| Высота барьеров: мужчины,юниоры (до 23 лет) — 0,914 м(автохронометраж) | мин, с | 49.50 | 52.24 | 55.74 | 59.94 | 1:04.24 | 1:10.24 | 1:16.24 | |||
| Высота барьеров: юноши(до 18 лет) — 0,840 м | мин, с | 54.0 | 58.2 | 1:02.5 | 1:08.5 | 1:14.5 | |||||
| Высота барьеров: юноши(до 18 лет) — 0,840 м (автохронометраж) | мин, с | 54.24 | 58.44 | 1:02.74 | 1:08.74 | 1:14.74 | |||||
| Бег с препятствиями 2000 м | Ручной хронометраж (с ямой с водой) | мин, с | 6:00.0 | 6:20.0 | 6:46.0 | 7:18.0 | 7:48.0 | ||||
| Автохронометраж (с ямой с водой) | мин, с | 5:45.24 | 6:00.24 | 6:20.24 | 6:46.24 | 7:18.24 | 7:48.24 | ||||
| Ручной хронометраж (без ямы с водой) | мин, с | 5:50.0 | 6:09.0 | 6:38.0 | 7:05.0 | 7:34.0 | |||||
| Автохронометраж (без ямы с водой) | мин, с | 5:36.24 | 5:50.24 | 6:09.24 | 6:38.24 | 7:05.24 | 7:34.24 | ||||
| Бег с препятствиями 3000 м | Ручной хронометраж | мин, с | 9:25.0 | 10:02.0 | 10:45.0 | 11:30.0 | |||||
| Автохронометраж | мин, с | 8:28.24 | 8:50.24 | 9:25.24 | 10:02.24 | 10:45.24 | 11:30.24 | ||||
| Кросс 1 км | мин, с | 2:40.0 | 2:52.0 | 3:05.0 | 3:22.0 | 3:42.0 | 4:05.0 | ||||
| Кросс 2 км | мин, с | 5:55.0 | 6:26.0 | 6:54.0 | 7:28.0 | 7:58.0 | 8:45.0 | ||||
| Кросс 3 км | мин, с | 9:10.0 | 9:50.0 | 10:25.0 | 11:10.0 | 12:10.0 | 13:30.0 | ||||
| Кросс 5 км | мин, с | 15:45.0 | 16:50.0 | 18:00.0 | 19:15.0 | 21:15.0 | |||||
| Кросс 6 км | мин, с | 19:15.0 | 20:30.0 | 21:55.0 | 23:30.0 | ||||||
| Кросс 8 км | мин, с | 25:55.0 | 27:55.0 | 29:55.0 | 32:00.0 | ||||||
| Кросс 10 км | мин, с | 32:55.0 | 35:55.0 | 39:00.0 | |||||||
| Кросс 12 км | мин, с | 40:10.0 | 43:20.0 | 47:30.0 | |||||||
Спортивная ходьба | |||||||||||
| Ходьба 3000 м | мин, с | 12:45.0 | 13:40.0 | 14:40.0 | 15:50.0 | 17:00.0 | 18:15.0 | 19:30.0 | |||
| Ходьба 5000 м | По стадиону | мин, с | 21:50.0 | 23:00.0 | 24:50.0 | 27:10.0 | 29:50.0 | 31:50.0 | 34:10.0 | ||
| По шоссе | мин, с | 21:40.0 | 22:50.0 | 24:40.0 | 27:00.0 | 29:40.0 | 31:40.0 | 34:00.0 | |||
| Ходьба 10000 м | По стадиону | ч, мин, с | 41:00.0 | 44:50.0 | 48:20.0 | 52:20.0 | 57:50.0 | 1:04:20.0 | |||
| По шоссе | ч, мин, с | 40.40.0 | 44:30.0 | 48:00.0 | 52:00.0 | 57:30.0 | 1:04:00.0 | ||||
| Ходьба 20 км | ч, мин, с | 1:21:30.0 | 1:29:00.0 | 1:35:00.0 | 1:42:00.0 | 1:50:00.0 | 2:03:00.0 | ||||
| Ходьба 35 км | ч, мин, с | 2:41:30.0 | 2:51:00.0 | 3:05:00.0 | Закончить дистанцию | ||||||
| Ходьба 50 км | ч, мин, с | 3:50:00.0 | 4:20:00.0 | 4:45:00.0 | 5:15:00.0 | Закончить дистанцию | |||||
Прыжки | |||||||||||
| Прыжок в высоту | м | 2.28 | 2.15 | 2.00 | 1.90 | 1.75 | 1.60 | 1.50 | 1.40 | 1.30 | |
| Прыжок с шестом | м | 5.65 | 5.15 | 4.60 | 4.20 | 3.70 | 3.20 | 2.80 | 2.40 | 2.10 | |
| Прыжок в длину | м | 8.00 | 7.60 | 7.10 | 6.60 | 6.00 | 5.50 | 5.00 | 4.50 | 4.00 | |
| Прыжок тройной | м | 16.90 | 15.90 | 14.90 | 13.90 | 12.90 | 11.80 | 10.70 | 9.70 | 8.70 | |
Метание снарядов (толкание ядра) | |||||||||||
| Метание диска | Мужчины, юниоры (до 23 лет) — 2 кг | м | 63.00 | 54.00 | 48.00 | 42.00 | 36.00 | 30,00 | |||
| Юниоры (до 20 лет) — 1,75 кг | м | 50.00 | 44.00 | 38.00 | 32.00 | 27.00 | |||||
| Юноши (14-17 лет) — 1,5 кг | м | 51.00 | 45.00 | 39.00 | 33.00 | 28.00 | 23.00 | ||||
| Юноши (до 14 лет) — 1,0 кг | м | 47.00 | 41.00 | 35.00 | 30.00 | 26.00 | 22.00 | ||||
| Метание молота | Мужчины, юниоры (до 23 лет) — 7,26 кг | м | 76.00 | 67.00 | 60.00 | 54.00 | 48.00 | 42.00 | |||
| Юниоры (до 20 лет) — 6,0 кг | м | 61.00 | 55.00 | 49.00 | 43.00 | 38.00 | |||||
| Юноши (14-17 лет) — 5,0 кг | м | 62.00 | 56.00 | 50.00 | 44.00 | 39.00 | 34.00 | ||||
| Юноши (до 14 лет) — 4,0 кг | м | 57.00 | 51.00 | 45.00 | 40.00 | 36.00 | 32.00 | ||||
| Метание копья | Мужчины, юниоры (до 23 лет),юниоры (до 20 лет) — 800 г | м | 81.00 | 71.00 | 64.00 | 58.00 | 50.00 | 43.00 | 37.00 | ||
| Юноши (16-17 лет) — 700 г | м | 65.00 | 59.00 | 51.00 | 44.00 | 38.00 | 34.00 | ||||
| Юноши (до 16 лет) — 600 г | м | 60.00 | 52.00 | 45.00 | 39.00 | 35.00 | 30.00 | ||||
| Метание гранаты (600 гр) | Мужчины, юниоры (до 23 лет),юниоры (до 20 лет) -700 г,юноши (до 18 лет)- 500 г | м | 54.00 | 45.00 | 40.00 | 35.00 | 30.00 | ||||
| Метание мяча | 140 гр | м | 70.00 | 60.00 | 50.00 | 45.00 | 40.00 | ||||
| Толкание ядра | Мужчины — 7,26 кг | м | 20.30 | 17.20 | 15.60 | 14.00 | 12.00 | 10.00 | |||
| Юниоры (до 20 лет) — 6,0 кг | м | 15.90 | 14.30 | 12.30 | 10.30 | 9.30 | |||||
| Юноши (14-17 лет) — 5,0 кг | м | 16.00 | 14.40 | 12.40 | 10.40 | 9.40 | 8.40 | ||||
| Юноши (до 14 лет) — 4,0 кг | м | 15.00 | 13.00 | 11.00 | 10.00 | 9.00 | 8.00 | ||||
Многоборье | |||||||||||
| 10-борье | Мужчины, юниоры (до 23 лет) | Очки | 8150 | 7100 | 6200 | 5400 | 4600 | 3800 | |||
| Юниоры ( до 20 лет) | Очки | 6400 | 5700 | 4700 | 3700 | 3100 | 2400 | ||||
| Юноши 14-17 лет | Очки | 6400 | 5700 | 4700 | 3700 | 3100 | 2600 | 2000 | |||
| 8- борье | Очки | 5200 | 4500 | 3800 | 3100 | 2600 | 2100 | 1600 | |||
| 7-борье | Мужчины, юниоры (до 23 лет),круг 200 м | Очки | 5900 | 5200 | 4500 | 3900 | 3300 | 2700 | 2400 | 1900 | 1400 |
| Юниоры (до20 лет), круг 200 м | Очки | 4600 | 4100 | 3500 | 2900 | 2500 | 2000 | 1500 | |||
| Юноши (14-17 лет), круг 200 м | Очки | 4600 | 4100 | 3500 | 2900 | 2500 | 2000 | 1500 | |||
| 6-борье | Мужчины, юниоры (до 23 лет),юниоры (до 20 лет) | Очки | 3600 | 3000 | 2400 | 2000 | 1600 | 1100 | |||
| Юноши (14-17 лет) | Очки | 3900 | 3400 | 3000 | 2500 | 2100 | 1800 | 1500 | |||
| 5-борье | Мужчины, круг 200 м | Очки | 3700 | 3300 | 2800 | 2300 | 2000 | 1700 | 1300 | ||
| 4-борье | Очки | 540 | 450 | 370 | 290 | 230 | 170 | 110 | |||
| 3-борье | Юноши (до 17 лет) | Очки | 1800 | 1500 | 1200 | 1000 | 800 | 600 | |||
| Юноши (до 15 лет) | Очки | 270 | 260 | 250 | 240 | 230 | 220 | ||||
ЖЕНЩИНЫ | |||||||||||
Бег | |||||||||||
| 50 м | с | 6.9 | 7.3 | 7.7 | 8.2 | 8.6 | 9.3 | ||||
| 60 м | Ручной хронометраж | с | 7.6 | 8.0 | 8.4 | 8.9 | 9.4 | 9.9 | 10.5 | ||
| Автохронометраж | с | 7.28 | 7.50 | 7.84 | 8.24 | 8.64 | 9.14 | 9.64 | 10.14 | 10.74 | |
| 100 м | Ручной хронометраж | с | 12.4 | 13.2 | 14.1 | 15.1 | 16.1 | 17.2 | 18.4 | ||
| Автохронометраж | с | 11.30 | 11.84 | 12.64 | 13.44 | 14.34 | 15.34 | 16.34 | 17.44 | 18.64 | |
| 200 м | Ручной хронометраж | с | 25.5 | 27.1 | 29.2 | 31.5 | 33.9 | 36.3 | 39.7 | ||
| Автохронометраж | с | 22.92 | 24.00 | 25.74 | 27.34 | 29.44 | 31.74 | 34.14 | 36.54 | 39.94 | |
| 300 м | Ручной хронометраж | мин, с | 40.5 | 42.8 | 45.5 | 49.5 | |||||
beguza.ru
Нормативы по легкой атлетике
На сегодняшний день легка атлетика – это самый популярный вид спорта, который с каждым днем набирает все новые и новые обороты, так как родители отдают в спорт своих юных спортсменов. Но, как и в каждом виде спорта тут существует список определенных разрядов для каждой спортивной дисциплины.
Разряды по легкой атлетике, нормативы по бегу
Перед тем, как приступить к усиленным тренировкам необходимо ознакомится с начальным сводом норм и правилам, а также выяснить какие существуют специальные показатели в этой спортивной дисциплене. Об этом и будет сегодняшняя статья, приступим.
История
Легкая атлетика – это олимпийский вид спорта, который берет свое начало с Древней Греции, а именно ее путь, как отдельного вида спорта начался с 776 года еще до нашей эры. Ну а в современном мире впервые данная дисциплина напомнила о себе в далеком 1789 году и сегодня – это одна из самых почитаемых олимпийских дисциплин.
Регулирующие органы
К органам, которые и руководят данным видам спорта и регулируют его деятельность относятся:
- Европейская ассоциация легкой атлетики.
- Ассоциация легкой атлетики Соединенных штатов Америки.
- Всероссийская ассоциация легкой атлетики.
Разрядные нормативы для мужчин
Рассмотрим, какие нормативы необходимо сдавать для мужчин.
Бег
| Расстояние(метры) | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 50 | — | — | — | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60 | — | — | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 100 | — | — | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 200 | — | — | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 300 | — | — | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 400 | — | — | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 600 | — | — | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800 | — | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 1000 | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1500 | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1600 | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | — | — | — |
| 3000 | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 5000 | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | — |
| 10000 | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | — | — | — |
Бег по шоссе
| Расстояние (километры) | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 21,0975км(полумарафон) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 |
| 15к | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195 | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | закончитьдистанцию |
| Суточный забег 24 часа | 250 | 240 | 220 | 190 | — | — |
| 100км | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | закончитьдистанцию | — |
Кросс
| Расстояние(километры) | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 1 | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2 | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3 | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5 | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | — |
| 8 | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | — | — |
| 10 | 32:50 | 35:50 | 38:20 | — | — | — |
| 12 | 40:00 | 43:00 | 47:00 | — | — | — |
Спортивная ходьба
| Расстояние(метры) | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 3000 | — | — | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000 | — | — | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 20000 | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | — | — | — |
| 35000 | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | Необходимо финишировать | — | — | — | — |
| 50000 | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | Необходимо финишировать | — | — | — | — |
Итак, вот мы и рассмотрели основные показатели для мужчин в данной дисциплине. Ну а теперь стоит перейти к нормативам представительниц прекрасного пола, ведь, как известно в легкой атлетике они занимают лидирующие позиции.
Разрядные нормативы для женщин
Рассмотрим, какие нормативы необходимо сдавать женщинам.
Бег
| Расстояние(метры) | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 50 | — | — | — | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60 | — | — | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 100 | — | — | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 200 | — | — | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 300 | — | — | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | — |
| 400 | — | — | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 600 | — | — | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800 | — | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 1000 | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1500 | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1600 | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | — | — | — |
| 3000 | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 5000 | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | — |
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | — | — | — |
Бег по шоссе
| Расстояние(километры) | МСМК | МС | КМС | I | II | III |
| 21,0975км(полумарафон) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 |
| 15 | — | — | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 |
| 42,195(марафон) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | Необходимо финишировать |
| Суточный забег24 часа | 210 | 200 | 160 | 10 | — | — |
| 100км | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | закончитьдистанцию | — |
Кросс
| Расстояние(километры) | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 1 | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2 | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3 | 10:35 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 5 | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | — |
| 6 | 22:30 | 24:00 | 26:00 |
Спортивная ходьба
| Расстояние(метры) | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 3000 | — | — | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000 | — | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000 | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | — | — |
| 20000 | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | Необходимо финишировать | — | — | — |
Как видите, у женщин несколько упрощенные нормативы, чем у мужчин. Также следует учесть, что согласно статистике чаще всего звание мастера спорта получают именно женщины.
Нормативы на олимпиаду, чемпионат мира и Европы
Безусловно, для каждого уважающего себя спортсмена Олимпиада, а тем более Чемпионат мира и Европы является поворотным моментом в его спортивной карьере и подготовится к нему необходимо заранее и основательно.
Но, реалии подобных соревнований таковы, что точные нормативы узнаются только в день их проведения и заранее, ни один участник не знает о том, какие спортивные показатели ему предстоит выполнить. Так, что будущим чемпионом остается только тренироваться по стандартным данным и верить в свою победу на олимпиаде и других соревнованиях!Как видите, тренироваться и зарабатывать нормативы по легкой атлетике необходимо на протяжении долгих лет, благодаря долгим и изнурительным тренировкам, которые в итоге вырабатывают в спортсмене выносливость, терпение и естественно упорство, которое пригодится при подготовке к будущим соревнованиям.
Также при занятии легкой атлетикой молодые парни и девушки, как показывает практика, приобретают не только внешнюю, а и внутреннюю уверенность. Наверное, именно этим фактом и обусловлена высокая популярность данного вида спорт, а получить разряд по легкой атлетике вполне реально, но главное иметь желание и целеустремленность.
Нормативы по легкой атлетике
Оценка: 5 2 голосовЧитайте также:
keeprun.ru
Разрядные нормативы по бегу
В таблице представлены разрядные нормативы по беговым дисциплинам для мужчин и женщин разных возрастных категорий. Приведенные результаты предназначены для спортивных результатов и не являются школьными нормативами. В некоторых случаях могут использоваться для оценки студентов спортивных учебных учреждений.
Спортивное звание в легкой атлетике необходимо для получения права на выступление на соревнованиях высокого уровня, участие в которых ограничено нормативами не выполнив которые спортсмен не может заявиться.
Разрядные нормативы по бегу для мужчин
На основании гендерного различия мужские разрядные нормативы более сложные по сравнению с женскими. Спортсмену присуждается звание только при условии выполнения одного из мужских нормативов. При этом звания выше КМС можно получить на соревнованиях государственного масштаба, а МСМК присуждается на международных стартах.
- Бег по стадиону
Включены дистанции входящие в программу олимпийских игр и для соревнований в крытых помещениях (манежах).
| Дистанция | Хронометраж | МСМК | МС | КМС | Взрослые спортивные разряды | Юношеские спортивные разряды | ||||
| I | II | III | I | II | III | |||||
| 60 м | Ручной | — | — | 6.8 | 7.1 | 7.4 | 7.8 | 8.2 | 8.7 | 9.3 |
| Авто | 6.68 | 6.84 | 7.04 | 7.34 | 7.64 | 8.04 | 8.44 | 8.94 | 9.54 | |
| 100 м | Ручной | — | — | 10.7 | 11.2 | 11.8 | 12.6 | 13.5 | 14.4 | 15.4 |
| Авто | 10.28 | 10.64 | 10.94 | 11.44 | 12.04 | 12.84 | 13.74 | 14.64 | 15.64 | |
| 200 м | Ручной | — | — | 22.0 | 23.0 | 24.3 | 26.0 | 28.0 | 30.5 | 34.0 |
| Авто | 20.72 | 21.30 | 22.24 | 23.24 | 24.54 | 26.24 | 28.24 | 30.74 | 34.24 | |
| 300 м | Ручной | — | — | 34.5 | 36.2 | 38.7 | 41.6 | 45.2 | 49.0 | 53.0 |
| Авто | — | — | 34.74 | 36.44 | 38.94 | 41.84 | 45.44 | 49.24 | 53.24 | |
| 400 м | Круг 400 м (ручной) | — | — | 49.5 | 52.0 | 56.0 | 1:00.0 | 1:05.0 | 1:10.5 | 1:16.2 |
| Круг 400 м (автохронометраж) | 45.90 | 47.34 | 49.74 | 52.24 | 56.24 | 1:00.24 | 1:05.24 | 1:10.74 | 1:16.44 | |
| Круг 200 м (ручной) | — | — | 50.3 | 52.8 | 56.4 | 1:00.8 | 1:05.8 | 1:11.3 | 1:17.0 | |
| Круг 200 м (автохронометраж) | 46.70 | 48.14 | 50.54 | 53.04 | 56.64 | 1:01.04 | 1:06.04 | 1:11.54 | 1:17.24 | |
| 600 м | Ручной | — | — | 1:22.5 | 1:27.5 | 1:33.5 | 1:40.5 | 1:47.5 | 1:54.5 | 2:05.00 |
| Автохронометраж | — | — | 1:22.74 | 1:27.74 | 1:33.74 | 1:40.74 | 1:47.74 | 1:54.74 | 2:05.24 | |
| 800 м | Ручной | — | — | 1:54.5 | 2:01.0 | 2:10.0 | 2:20.0 | 2:31.0 | 2:43.0 | 2:58.0 |
| Автохронометраж | 1:46.50 | 1.49.24 | 1:54.74 | 2:01.24 | 2:10.24 | 2:20.24 | 2:31.24 | 2:43.24 | 2:58.24 | |
| Круг 200 м (ручной) | — | — | 1:56.1 | 2:02.6 | 2:11.6 | 2:21.6 | 2:32.6 | 2:44.6 | 2:59.6 | |
| Круг 200 м (автохронометраж) | 1:48.10 | 1.50.84 | 1:56.34 | 2:02.84 | 2:11.84 | 2:21.84 | 2:32.84 | 2:44.84 | 2:59.84 | |
| 1000 м | Ручной | — | — | 2:28.0 | 2:37.0 | 2:49.0 | 3:03.0 | 3:18.0 | 3:35.0 | 3:54.0 |
| Автохронометраж | 2:22.24 | 2:28.24 | 2:37.24 | 2:49.24 | 3:03.24 | 3:18.24 | 3:35.24 | 3:54.24 | ||
| 1500 м | Круг 400 м (ручной) | — | — | 3:54.5 | 4:07.5 | 4:25.0 | 4:45.0 | 5:10.0 | 5:30.0 | 6:10.0 |
| Круг 400 м (автохронометраж) | 3:38.24 | 3:46.24 | 3:54.74 | 4:07.74 | 4:25.24 | 4:45.24 | 5:10.24 | 5:30.24 | 6:10.24 | |
| Круг 200 м (ручной) | — | — | 3:56.5 | 4:09.5 | 4:27.0 | 4:47.0 | 5:12.0 | 5:32.0 | 6:12.0 | |
| Круг 200 м (автохронометраж) | 3:40.24 | 3:48.24 | 3:56.74 | 4:09.74 | 4:27.24 | 4:47.24 | 5:12.24 | 5:32.24 | 6:12.24 | |
| 1 миля | Ручной | — | — | 4:16.5 | 4:30.0 | 4:54.0 | 5:19.0 | — | — | — |
| Автохронометраж | — | 4.03.74 | 4:16.74 | 4:30.24 | 4:54.24 | 5:19.24 | — | — | — | |
| 3000 м | Круг 400 м (ручной) | — | — | 8:30.0 | 9:00.0 | 9:40.0 | 10:20.0 | 11:00.0 | 12:00.0 | 13:20.0 |
| Круг 400 м (автохронометраж) | 7:52.24 | 8:05.24 | 8:30.24 | 9:00.24 | 9:40.24 | 10:20.24 | 11:00.24 | 12:00.24 | 13:20.24 | |
| Круг 200 м (ручной хронометраж) | — | — | 8:32.0 | 9:02.0 | 9:42.0 | 10:22.0 | 11:02.0 | 12:02.0 | 13:22.0 | |
| Круг 200 м (автохронометраж) | 7:54.24 | 8:07.24 | 8:32.24 | 9:02.24 | 9:42.24 | 10:22.24 | 11:02.24 | 12:02.24 | 13:22.24 | |
| 5000 м | Ручной | — | — | 14:40.0 | 15:40.0 | 16:45.0 | 17:55.0 | 19:10.0 | 20:50.0 | — |
| Автохронометраж | 13:27.24 | 14:00.24 | 14:40.24 | 15:40.24 | 16:45.24 | 17:55.24 | 19:10.24 | 20:50.24 | — | |
| 10000 м | Ручной | — | — | 30:50.0 | 33:10.0 | 35:30.0 | 38:40.0 | — | — | — |
| Автохронометраж | 28:05.24 | 29:25.24 | 30:50.24 | 33:10.24 | 35:30.24 | 38:40.24 | — | — | — | |
- Эстафетный бег
В таблицу включены эстафеты олимпийской программы и чемпионатов мира и Европы.
| Дистанция | Хронометраж | МСМК | МС | КМС | Взрослые спортивные разряды | Юношеские спортивные разряды | ||||
| I | II | III | I | II | III | |||||
| 4х100 м | Ручной | — | — | 42.0 | 44.0 | 46.5 | 49.5 | 52.7 | 56.0 | 1:00.0 |
| Автохронометраж | 39.00 | 40.84 | 42.24 | 44.24 | 46.74 | 49.74 | 52.94 | 56.24 | 1:00.24 | |
| 4х200 м | Ручной | — | — | 1:27.0 | 1:31.0 | 1:36.0 | 1:42.0 | 1:51.0 | 2:02.0 | 2:16.0 |
| Автохронометраж | — | 1:23.24 | 1:27.24 | 1:31.24 | 1:36.24 | 1:42.24 | 1:51.24 | 2:02.24 | 2:16.24 | |
| 4х400 м | Круг 400 м (Ручной) | — | — | 3:17.0 | 3:27.0 | 3:42.0 | 3:59.0 | 4:18.0 | 4:39.0 | 5:00.0 |
| Круг 400 м (автохронометраж) | 3:03.24 | 3:08.24 | 3:17.24 | 3:27.24 | 3:42.24 | 3:59.24 | 4:18.24 | 4:39.24 | 5:00.24 | |
| Круг 200 м (Ручной) | — | — | 3:21.0 | 3:30.0 | 3:45.0 | 4:02.0 | 4:21.0 | 4:42.0 | 5:02.0 | |
| Круг 200 м (автохронометраж) | 3:06.24 | 3:11.24 | 3:21.24 | 3:30.24 | 3:45.24 | 4:02.24 | 4:21.24 | 4:42.24 | 5:02.24 | |
| 4х800 м | Ручной | — | — | 7:39.0 | 8:03.0 | 8:39.0 | 9:19.0 | 10:03.0 | 10:52.0 | 11:50.0 |
| Автохронометраж | — | — | 7:39.24 | 8:03.24 | 8:39.24 | 9:19.24 | 10:03.24 | 10:52.24 | 11:50.24 | |
| Шведская эстафета (100 м +200 м + 300 м + 400 м) | Ручной | — | — | 1:58.0 | 2:02.5 | 2:11.5 | 2:22.5 | 2:34.0 | 2:48.0 | 3:02.0 |
| Авто | — | — | 1:58.24 | 2:02.74 | 2:11.74 | 2:22.74 | 2:34.24 | 2:48.24 | 3:02.24 | |
- Бег с препятствиями
Представлены разряды на две дистанции в беге с препятствиями для мужчин. В данной таблице отсутствуют нормативы для барьерного бега.
| Дистанция | Хронометраж | МСМК | МС | КМС | Взрослые спортивные разряды | Юношеские спортивные разряды | ||||
| I | II | III | I | II | III | |||||
| 2000 м | Ручной (с ямой с водой) | — | — | 6:00.0 | 6:20.0 | 6:46.0 | 7:18.0 | 7:48.0 | — | — |
| Авто(с ямой с водой) | — | 5:45.24 | 6:00.24 | 6:20.24 | 6:46.24 | 7:18.24 | 7:48.24 | — | — | |
| Ручной (без ямы с водой) | — | — | 5:50.0 | 6:09.0 | 6:38.0 | 7:05.0 | 7:34.0 | — | — | |
| Авто(без ямы с водой) | — | 5:36.24 | 5:50.24 | 6:09.24 | 6:38.24 | 7:05.24 | 7:34.24 | — | — | |
| 3000 м | Ручной | — | — | 9:25.0 | 10:02.0 | 10:45.0 | 11:30.0 | — | — | — |
| Авто | 8:28.24 | 8:50.24 | 9:25.24 | 10:02.24 | 10:45.24 | 11:30.24 | — | — | — | |
- Кроссовый бег
Бег по пересеченной местности не подразумевает получение звания выше первого взрослого разряда, поэтому данные представлены от 3 юношеского до 1 взрослого результата.
| Дистанция | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I юн. | II юн. | III юн. |
| 1км | — | — | — | 2:40,0 | 2:52,0 | 3:05,0 | 3:22,0 | 3:42,0 | 4:05,0 |
| 2км | — | — | — | 5:55,0 | 6:26,0 | 6:54,0 | 7:28,0 | 7:58,0 | 8:45,0 |
| 3км | — | — | — | 9:10,0 | 9:50,0 | 10:25,0 | 11:10,0 | 12:10,0 | 13:30,0 |
| 5км | — | — | — | 15:45,0 | 16:50,0 | 18:00,0 | 19:15,0 | 21:15,0 | — |
| 8км | — | — | — | 25:55,0 | 27:55,0 | 29,55,0 | 32:00,0 | — | — |
| 10км | — | — | — | 32:55,0 | 35:55,0 | 39:00,0 | — | — | — |
| 12км | — | — | — | 40:10,0 | 43:20,0 | 47:30,0 | — | — | — |
Соревнования на шоссе подразумевают бег протяженностью более 10000 метров. Все дистанции шоссейного бега обозначаются единицей измерения км (километр).
| Дистанция | Хронометраж | МСМК | МС | КМС | Взрослые спортивные разряды | Юношеские спортивные разряды | ||||
| I | II | III | I | II | III | |||||
| 15км | мин, с | — | — | 47:00 | 50:00 | 53:30 | 57:40 | — | — | — |
21,0975км (полумарафон) | ч, мин, с | 1:02:30,0 | 1:05:30,0 | 1:09:00,0 | 1:12:30,0 | 1:17:45,0 | 1:24:00,0 | — | — | — |
42,195км (марафон) | ч, мин, с | 2:13:00,0 | 2:20:00,0 | 2:28:30,0 | 2:38:00,0 | 2:50:00,0 | Финишировать | — | — | — |
| 100км | ч, мин, с | 6:40:00,0 | 6:55:00,0 | 7:20:00,0 | 7:50:00,0 | Финишировать | — | — | — | — |
| Суточный бег | км | 255 | 240 | 220 | 190 | — | — | — | — | — |
Разрядные нормативы по бегу для женщин
Нормативы для женщин несколько уступают мужским, но остаются достаточно сложными в выполнении и подтверждении разряда. Спортсменка может получить звание выполнив один или несколько нормативов для женщин. При этом, если спортсменка выполнит результат мужского разряда на МС или МСМК, то она его получить не может.
- Бег по стадиону
В беге по стадиону женщинам доступны все те же дисциплины, что и мужчинам.
| Дистанция | Хронометраж | МСМК | МС | КМС | Взрослые спортивные разряды | Юношеские спортивные разряды | ||||
| I | II | III | I | II | III | |||||
| 50 м | — | — | — | — | 6.9 | 7.3 | 7.7 | 8.2 | 8.6 | 9.3 |
| 60 м | Ручной | — | — | 7.6 | 8.0 | 8.4 | 8.9 | 9.4 | 9.9 | 10.5 |
| Авто | 7.28 | 7.50 | 7.84 | 8.24 | 8.64 | 9.14 | 9.64 | 10.14 | 10.74 | |
| 100 м | Ручной | — | — | 12.4 | 13.2 | 14.1 | 15.1 | 16.1 | 17.2 | 18.4 |
| Авто | 11.30 | 11.84 | 12.64 | 13.44 | 14.34 | 15.34 | 16.34 | 17.44 | 18.64 | |
| 200 м | Ручной | — | — | 25.5 | 27.1 | 29.2 | 31.5 | 33.9 | 36.3 | 39.7 |
| Авто | 22.92 | 24.00 | 25.74 | 27.34 | 29.44 | 31.74 | 34.14 | 36.54 | 39.94 | |
| 300 м | Ручной | — | — | 40.5 | 42.8 | 45.5 | 49.5 | 53.6 | 58.0 | 1:03.0 |
| Авто | — | — | 40.74 | 43.04 | 45.74 | 49.74 | 53.84 | 58.24 | 1:03.24 | |
| 400 м | Круг 400 м (Ручной) | — | — | 57.5 | 1:01.5 | 1:06.0 | 1:11.0 | 1:17.0 | 1:24.0 | 1:30.5 |
| Круг 400 м (автохронометраж) | 51.24 | 54.24 | 57.74 | 1:01.74 | 1:06.24 | 1:11.24 | 1:17.24 | 1:24.24 | 1:30.74 | |
| Круг 200 м (Ручной) | — | — | 58.3 | 1:02.3 | 1:06.8 | 1:11.8 | 1:17.8 | 1:24.8 | 1:31.3 | |
| Круг 200 м (автохронометраж) | 52.44 | 55.24 | 58.54 | 1:02.54 | 1:07.04 | 1:12.04 | 1:18.04 | 1:25.04 | 1:31.54 | |
| 600 м | Круг 400 м (Ручной) | — | — | 1:36.5 | 1:43.0 | 1:50.5 | 1:59.0 | 2:09.0 | 2:20.0 | 2:32.0 |
| Круг 400 м (автохронометраж) | — | — | 1:36.74 | 1:43.24 | 1:50.74 | 1:59.24 | 2:09.24 | 2:20.24 | 2:32.24 | |
| 800 м | Круг 400 м (Ручной) | — | — | 2:15.0 | 2:25.0 | 2:36.0 | 2:48.0 | 3:01.0 | 3:16.0 | 3:35.0 |
| Круг 400 м (автохронометраж) | 2:00.24 | 2:05.64 | 2:15.24 | 2:25.24 | 2:36.24 | 2:48.24 | 3:01.24 | 3:16.24 | 3:35.24 | |
| Круг 200 м (Ручной) | — | — | 2:16.6 | 2:26.6 | 2:37.6 | 2:49.6 | 3:02.6 | 3:17.6 | 3:36.6 | |
| Круг 200 м (автохронометраж) | 2:01.84 | 2:07.24 | 2:16.84 | 2:26.84 | 2:37.84 | 2:49.84 | 3:02.84 | 3:17.84 | 3:36.84 | |
| 1000 м | Круг 400 м (Ручной) | — | — | 2:56.0 | 3:07.0 | 3:21.0 | 3:37.0 | 3:54.0 | 4:14.0 | 4:45.0 |
| Круг 400 м (автохронометраж) | — | 2:45.24 | 2:56.24 | 3:07.24 | 3:21.24 | 3:37.24 | 3:54.24 | 4:14.24 | 4:45.24 | |
| 1500 м | Круг 400 м (Ручной) | — | — | 4:36.0 | 4:57.0 | 5:19.0 | 5:45.0 | 6:16.0 | 6:50.0 | 7:30.0 |
| Круг 400 м (автохронометраж) | 4:06.74 | 4:18.24 | 4:36.24 | 4:57.24 | 5:19.24 | 5:45.24 | 6:16.24 | 6:50.24 | 7:30.24 | |
| Круг 200 м (Ручной) | — | — | 4:38.0 | 4:59.0 | 5:21.0 | 5:47.0 | 6:18.0 | 6:52.0 | 7:32.0 | |
| Круг 200 м (автохронометраж) | 4:08.74 | 4:20.24 | 4:38.24 | 4:59.24 | 5:21.24 | 5:47.24 | 6:18.24 | 6:52.24 | 7:32.24 | |
| 1 миля | Ручной | — | — | 4:58.0 | 5:20.0 | 5:44.0 | 6:13.0 | — | — | — |
| Авто | — | 4:39.24 | 4:58.24 | 5:20.24 | 5:44.24 | 6:13.24 | — | — | — | |
| 3000 м | Круг 400 м (Ручной) | — | — | 9:58.0 | 10:45.0 | 11:40.0 | 12:45.0 | 13:50.0 | 14:55.0 | 16:10.0 |
| Круг 400 м (автохронометраж) | 8:52.24 | 9:15.24 | 9:58.24 | 10:45.24 | 11:40.24 | 12:45.24 | 13:50.24 | 14:55.24 | 16:10.24 | |
| Круг 200 м (Ручной) | — | — | 10:00.0 | 10:47.0 | 11:42.0 | 12:47.0 | 13:52.0 | 14:57.0 | 16:12.0 | |
| Круг 200 м (автохронометраж) | 8:54.24 | 9:17.24 | 10:00:24 | 10:47.24 | 11:42.24 | 12:47.24 | 13:52.24 | 14:57.24 | 16:12.24 | |
| 5000 м | Ручной | — | — | 17:00.0 | 18:20.0 | 19:50.0 | 21:20.0 | 23:00.0 | 24:45.0 | — |
| Авто | 15:18.24 | 16:10.24 | 17:00.24 | 18:20.24 | 19:50.24 | 21:20.24 | 23:00.24 | 24:45.24 | — | |
| 10000 м | Ручной | — | — | 36:10.0 | 38:40.0 | 41:50.0 | 45:30.0 | — | — | — |
| Авто | 32:00.24 | 34:00.24 | 36:10.24 | 38:40.24 | 41:50.24 | 45:30.24 | — | — | — | |
- Эстафетный бег
Женщины участвуют во всех классических эстафетах. К тому же существуют смешанные эстафеты, где команды представлены в виде 2 жен. и 2 муж.
| Дистанция | Хронометраж | МСМК | МС | КМС | Взрослые спортивные разряды | Юношеские спортивные разряды | ||||
| I | II | III | I | II | III | |||||
| 4х100 м | Ручной | — | — | 47.8 | 51.0 | 54.5 | 58.5 | 1:02.5 | 1:07.2 | 1:12.2 |
| Авто | 43.25 | 45.24 | 48.04 | 51.24 | 54.74 | 58.74 | 1:02.74 | 1:07.44 | 1:12.44 | |
| 4х200 м | Ручной | — | — | 1:42.0 | 1:48.5 | 1:56.0 | 2:05.0 | 2:15.0 | 2:28.0 | 2:34.0 |
| Авто | — | 1:35.74 | 1:42.24 | 1:48.74 | 1:56.24 | 2:05.24 | 2:15.24 | 2:28.24 | 2:34.24 | |
| 4х400 м | Круг 400 м (Ручной) | — | — | 3.49.0 | 4:04.0 | 4:23.0 | 4:43.0 | 5:06.0 | 5:32.0 | 6:02.0 |
| Круг 400 м (Авто) | 3:26.24 | 3:35.24 | 3:49.24 | 4:04.24 | 4:23.24 | 4:43.24 | 5:06.24 | 5:32.24 | 6:02.24 | |
| Круг 200 м(Ручной) | — | — | 3:52.0 | 4:07.0 | 4:26.0 | 4:46.0 | 5:09.0 | 5:35.0 | 6:05.0 | |
| Круг 200 м (Авто) | 3:29.24 | 3:38.24 | 3:52.24 | 4:07.24 | 4:26.24 | 4:46.24 | 5:09.24 | 5:35.24 | 6:05.24 | |
| 4х800 м | Ручной | — | — | 9:00.0 | 9:40.0 | 10:24.0 | 11:12.0 | 12:04.0 | 13:04.0 | 14:10.0 |
| Авто | — | — | 9:00.24 | 9:40.24 | 10:24.24 | 11:12.24 | 12:04.24 | 13:04.24 | 14:10.24 | |
| Шведская эстафета (100 м +200 м + 300 м + 400 м) | Ручной | — | — | 2:15.0 | 2:23.0 | 2:32:0 | 2:46.0 | 2:58.0 | 3:10.0 | 3:25.0 |
| Авто | — | — | 2:15.24 | 2:23.24 | 2:32:24 | 2:46.24 | 2:58.24 | 3:10.24 | 3:25.24 | |
- Бег с препятствиями
Препятствия для женщин ниже, чем для мужчин. Однако дистанция, количество барьеров и расстояние между ними полностью идентичны.
| Дистанция | Хронометраж | МСМК | МС | КМС | Взрослые спортивные разряды | Юношеские спортивные разряды | ||||
| I | II | III | I | II | III | |||||
| 2000 м | Ручной (с ямой с водой) | — | — | 6:54.0 | 7:21.0 | 7:53.0 | 8:32.0 | 9:28.0 | — | — |
| Авто (с ямой с водой) | — | 6:35.24 | 6:54.24 | 7:21.24 | 7:53.24 | 8:32.24 | 9:28.24 | — | — | |
| Ручной (без ямы с водой) | — | — | 6:43.0 | 7:09.0 | 7:40.0 | 8:18.0 | 9:12.0 | — | — | |
| Авто (без ямы с водой) | — | 6:25.24 | 6:43.24 | 7:09.24 | 7:40.24 | 8:18.24 | 9:12.24 | — | — | |
| 3000 м | Ручной | — | — | 10:50.0 | 11:36.0 | 12:36.0 | 13:45.0 | — | — | — |
| Авто | 9:42.24 | 10:18.24 | 10:50.24 | 11:36.24 | 12:36.24 | 13:45.24 | — | — | — | |
- Кроссовый бег
Женщины участвуют во всех кроссовых дистанциях, кроме забегов на 12 километров.
| Дистанция | Хронометраж | МСМК | МС | КМС | Взрослые спортивные разряды | Юношеские спортивные разряды | ||||
| I | II | III | I | II | III | |||||
| 1км | мин, с | — | — | — | 3:12,0 | 3:26,0 | 3:48,0 | 4:08,0 | 4:29,0 | 4:53,0 |
| 2км | мин, с | — | — | — | 6:58,0 | 7:30,0 | 8:02,0 | 8:50,0 | 9:40,0 | 10:40,0 |
| 3км | мин, с | — | — | — | 10:55,0 | 11:52,0 | 12:56,0 | 14:00,0 | 15:05,0 | 16:20,0 |
| 4км | мин, с | — | — | — | 14:30,0 | 15:46,0 | 17:05,0 | 18:50,0 | 20:10,0 | — |
| 5км | мин, с | — | — | — | 18:28,0 | 20:00,0 | 21:40,0 | 23:55,0 | 25:30,0 | — |
| 6км | мин, с | — | — | — | 22:40,0 | 24:20,0 | 26:20,0 | — | — | — |
beguza.ru
Разрядные нормативы по легкой атлетике
Гаджеты для бега 527 просмотров
Мировой бренд по производству гитар “Gibson” презентовал дебютные наушники под названием Trainer, совместно с
Гаджеты для бега 1 738 просмотров
СЯоми или КСЯоми? Вот в чем вопрос. Или не вопрос. Впрочем, это неважно. Речь будет идти
Гаджеты для бега 3 033 просмотров
Недавно появившиеся фитнес-браслеты уже заполонили рынок, а среди производителей существует серьезная конкуренция за право,
Основы бега 2 559 просмотров
Бег зарекомендовал себя, как хороший способ добиться привлекательной фигуры. Во время занятий бегом организм
Видео о беге 481 просмотров
Все еще думаете, что черепахи самые медленные рептилии в мире? Эта черепашка явно не
Отзывы о беге 1 134 просмотров
Бег- это одни из видов спорта, которым мы занимаемся каждый день. Если мы идем
beguza.ru
| 1. МСМК присваивается: | |||
| 1.1. За выполнение нормы на спортивных соревнованиях не ниже статуса международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП. | |||
| 1.2. За выполнение нормы на чемпионате России, Кубке России - если это предусмотрено Положением о Единой всероссйской спортивной классификации. | |||
| 2. МС присваивается за выполнение нормы на спортивных соревнованиях не ниже статуса чемпионата федерального округа, чемпионатов г. Москвы, г. Санкт-Петербурга. | |||
| 3. КМС присваивается за выполнение нормы на спортивных соревнованиях не ниже статуса чемпионата муниципального образования (за исключением кроссов, где КМС присваевается за результаты, показанные на официальных спортивных соревнованиях не ниже статуса чемпионата федерального округа, двух и более федеральных округов, чемпионатов г.Москвы, г.Санкт-Петербурга). | |||
| 4. I юношеский спортивный разряд присваивается до 18 лет, II юношеский спортивный разряд - до 16 лет, III юношеский спортивный разряд - до 14 лет. | |||
| 5. МСМК и МС присваиваются при участии в судействе спортивных соревнований (кроме спортивных соревнований, имеющих статус не ниже других международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП) в составе главной судейской коллегии не менее трех спортивных судей квалификационной категории спортивного судьи "спортивный судья всероссийской категории". | |||
| 6. Нормы, выполняемые на спортивных соревнованиях на открытом воздухе, помечены словами «круг 400 м», а в помещении - «круг 200 м». | |||
| 7. Нормы МСМК и МС засчитываются только при использовании параметров барьерного бега и массы снарядов для метаний, рекомендованных для мужчин и женщин. Нормы КМС и ниже засчитываются с рекомендованными для каждой возрастной группы высотой и расстановкой барьеров, а также массой снарядов для метаний. | |||
| 8. Первенства России проводится в возрастных группах: юниоры, юниорки (до 23 лет), юниоры, юниорки (до 20 лет), юноши, девушки (до 18 лет). | |||
| 9. Результаты МСМК и МС в спортивных дисциплинах легкой атлетики, в которых при регистрации рекордов учитывается скорость ветра, засчитываются при скорости попутного ветра не более 2 м/с, в многоборьях - 4 м/с. | |||
| 10. В спортивных дисциплинах, в которых отсутствуют нормы для спортивных соревнований в помещении, при проведении спортивных соревнований в помещении используются нормы для соревнований на открытом воздухе. | |||
| 11. Составы многоборий: | |||
| Многоборье | Возраст | Первый день спортивных соревнований | Второй день спортивных соревнований |
| Многоборья (при проведении на стадионе) | |||
| Мужчины, юниоры (до 23 лет), юниоры (до 20 лет), юноши (до 18 лет) | |||
| 10-борье | с 18 лет | Бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 400 м | Бег с барьерами 110 м, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, бег 1500 м |
| 10-борье | 14-17 лет | Бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 400 м | Бег с барьерами 110 м, метание диска, прыжок с шестом, метание копья, бег 1500 м |
| 4-борье | 10-15 лет | Бег 60 м, прыжок в длину или прыжок в высоту | Метание, бег 600 м (800 м, 1000 м) |
| 3-борье | 12-17 лет | Бег 60 м, прыжок в длину, толкание ядра | |
| Женщины, юниорки (до 23 лет), юниорки (до 20 лет), девушки (до 18 лет) | |||
| 7-борье | с 14 лет | Бег с барьерами 100 м, прыжок в высоту, толкание ядра, бег 200 м | Прыжок в длину, метание копья, бег 800 м |
| 4-борье | 10-15 лет | Бег 60 м, прыжок в длину или прыжок в высоту | Метание, бег 500 м (600 м) |
| 3-борье | 12-17 лет | Бег 60 м, прыжок в длину, толкание ядра | |
| Многоборья (при проведении в помещении) | |||
| Мужчины, юниоры (до 23 лет), юниоры (до 20 лет), юноши (до 18 лет) | |||
| 7-борье (круг 200 м) | с 14 лет | Бег 60 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту | Бег с барьерами 60 м, прыжок с шестом, бег 1000 м |
| 5-борье (круг 200 м) | с 14 лет | Бег с барьерами 60 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту, бег 1000 м | |
| 3-борье | до 17 лет | Бег 60 м, прыжок в длину, толкание ядра | |
| 3-борье | 10-15 лет | Бег 60 м, прыжок в длину или прыжок в высоту, бег 600 м (800 м) | |
| Женщины, юниорки (до 23 лет), юниорки (до 20 лет), девушки (до 18 лет) | |||
| 5-борье (круг 200 м) | с 14 лет | Бег с барьерами 60 м, прыжок в высоту, толкание ядра, прыжок в длину, бег 800 м | |
| 3-борье | до 17 лет | Бег 60 м, прыжок в длину, толкание ядра | |
| 3-борье | 10-15 лет | Бег 60 м, прыжок в длину или прыжок в высоту, бег 500 м | |
| 12. Оценка результатов в многоборьях проводится по таблице Международной Ассоциации легкоатлетических федераций. Оценка результатов в 4-борье и 3-борье юношей и девушек (до 15 лет) проводится по пункту 5 «Оценка результатов спортивных соревнований в 4-борье и 3-борье юношей и девушек (до 15 лет) для присвоения спортивных разрядов» настоящих норм, требований и условий их выполнения по виду спорта «легкая атлетика». | |||
| 13. Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год проведения спортивных соревнований. | |||
tagilathletics.ru
КМС по легкой атлетике
Легкая атлетика – пожалуй самый массовый вид спорта. В нашу секцию вы можете записать ребенка с 9 лет, чтобы он начал тренировки по бегу, прыжкам и другим видам легкой атлетики.КМС по легкой атлетике, нормативы которые вы сможете посмотреть чуть ниже на данной странице вполне достижимы. Конечно придется активно тренироваться, проходить определенные ступени и разряды, по мере приближения к нужным результатам. В спортивной секции по легкой атлетике нет места лентяям. Есть план тренировок и их придется выполнять от и до. Придется заниматься и бегом и прыжками и метанием. По мере развития спортивных навыков, показа по ним определенных достижений и будет определяться по каким видам легкой атлетики нужно будет усиленно готовиться. КМС по легкой атлетике достижим, но сначала нужно будет сдать нормативы, которые в свою очередь разные для девочек и мальчиков, для женщин и мужчин.
Что значит
КМС – кандидат в мастера спорта.Чтобы получить это звание в дисциплине по бегу, нужно будет выполнить нормативы, которые представлены на картинке ниже.
Нормативы
Нормативы для мужчин
Нормативы для женщин
Дисциплин много, можно попробовать и прыжки в длину и в высоту, метание диска, копья, толкание ядра, либо легкоатлетическое многоборье. Сейчас в легкой атлетике насчитывается 60 разновидностей. В Олимпийсках играх Легкая атлетика для мужчин позволяет выступить в 24 дисциплинах и в 14 для женщин.
Сама легкая атлетика на первый взгляд кажется простой, ведь она повторяет естественные движения человека, видимость легкости выполнения упражнений, возможность тренировки на свежем воздухе и в любое время года. Соревнования по легкой атлетике проводятся в Европе, Африке, Азии, Балканах, Британии, России и др.
Легкоатлетические занятия входят в программу физвоспитания школьников, и входят в ступени всесоюзного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
В России легкая атлетика очень популярна, тренировки проводятся в специализированных спортивных сооружениях, например в нашем Дворце Детского Спорта (ДДС) созданы все условия для спортивной карьеры наших юных спортсменов.
rusatletik.ru
Таблица разрядов по легкой атлетике, нормативы по бегу Спорт и здоровье
Содержимое:
Нормативы в легкой атлетике, таблица беговых разрядов и нормнормативы, легкая атлетика, бег, таблица нормативов
Официальные беговые нормативы из ЕВСК 2014-2017гг, актуальны для 2017 года Рассчитать скорость и темп вашего бега поможет простой калькулятор Ещё один полезный калькулятор определит, как быстро вы сможете бежать, если похудеетеТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ МУЖЧИН
1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)| Дистанция | Круг | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 50м | - | - | - | - | 6,1 | 6,3 | 6,6 | 7,0 | 7,4 | 8,0 |
| 60м | - | - | - | 6,8 | 7,1 | 7,4 | 7,8 | 8,2 | 8,7 | 9,3 |
| 60м (авто) | - | 6,7 | 6,84 | 7,04 | 7,34 | 7,64 | 8,04 | 8,44 | 8,94 | 9,54 |
| 100м | - | - | - | 10,7 | 11,2 | 11,8 | 12,7 | 13,4 | 14,2 | 15,2 |
| 100м (авто) | - | 10,34 | 10,64 | 10,94 | 11,44 | 12,04 | 12,94 | 13,64 | 14,44 | 15,44 |
| 200м | - | - | - | 22,0 | 23,0 | 24,2 | 25,6 | 28,0 | 30,5 | 34,0 |
| 200м (авто) | - | 20,75 | 21,34 | 22,24 | 23,24 | 24,44 | 25,84 | 28,24 | 30,74 | 34,24 |
| 300м | - | - | - | 34,5 | 37,0 | 40,0 | 43,0 | 47,0 | 53,0 | 59,0 |
| 300м (авто) | - | - | - | 34,74 | 37,24 | 40,24 | 43,24 | 47,24 | 53,24 | 59,24 |
| 400м | - | - | - | 49,5 | 52,0 | 56,0 | 1:00,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:15,0 |
| 400м (авто) | - | 46,00 | 47,35 | 49,65 | 52,15 | 56,15 | 1:00,15 | 1:05,15 | 1:10,15 | 1:15,15 |
| 400м | 200м | - | - | 50,5 | 53,0 | 57,0 | 1:01,0 | 1:06,0 | 1:11,0 | 1:16,0 |
| 400м (авто) | 200м | 46,80 | 48,55 | 50,65 | 53,15 | 57,15 | 1:01,15 | 1:06,15 | 1:11,15 | 1:16,15 |
| 600м | - | - | - | 1:22,0 | 1:27,0 | 1:33,0 | 1:40,0 | 1:46,0 | 1:54,0 | 2:05,0 |
| 800м | - | - | 1:49,0 | 1:53,5 | 1:59,0 | 2:10,0 | 2:20,0 | 2:30,0 | 2:40,0 | 2:50,0 |
| 800м (авто) | - | 1:46,50 | 1:49,15 | 1:53,65 | 1:59,15 | 2:10,15 | 2:20,15 | 2:30,15 | 2:40,15 | 2:50,15 |
| 800м | 200м | - | 1:50,0 | 1:55,0 | 2:01,0 | 2:11,0 | 2:21,0 | 2:31,0 | 2:41,0 | 2:51,0 |
| 800м (авто) | 200м | 1:48,45 | 1:50,15 | 1:55,15 | 2:01,15 | 2:11,15 | 2:21,15 | 2:31,15 | 2:41,15 | 2:51,15 |
| 1000м | - | 2:18,0 | 2:21,0 | 2:28,0 | 2:36,0 | 2:48,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:35,0 | 4:00,0 |
| 1000м (авто) | - | 2:18,24 | 2:21,24 | 2:28,24 | 2:36,24 | 2:48,24 | 3:00,24 | 3:15,24 | 3:35,24 | 4:00,24 |
| 1500м | 400м | 3:38,0 | 3:46,0 | 3:54,5 | 4:07,5 | 4:25,0 | 4:45,0 | 5:10,0 | 5:30,0 | 6:10,0 |
| 1500м (авто) | 400м | 3:38,24 | 3:46,24 | 3:54,74 | 4:07,74 | 4:25,24 | 4:45,24 | 5:10,24 | 5:30,24 | 6:10,24 |
| 1500м | 200м | 3:40,0 | 3:48,0 | 3:56,5 | 4:09,5 | 4:27,0 | 4:47,0 | 5:12,0 | 5:32,0 | 6:12,0 |
| 1500м (авто) | 200м | 3:40,24 | 3:48,24 | 3:56,74 | 4:09,74 | 4:27,24 | 4:47,24 | 5:12,24 | 5:32,24 | 6:12,24 |
| 1 миля | - | 3:56,0 | 4:03,5 | 4:15,0 | 4:30,0 | 4:47,0 | 5:08,0 | - | - | - |
| 1 миля (авто) | - | 3:56,24 | 4:03,74 | 4:15,24 | 4:30,24 | 4:47,24 | 5:08,24 | - | - | - |
| 3000м | 400м | 7:52,0 | 8:05,0 | 8:30,0 | 9:00,0 | 9:40,0 | 10:20,0 | 11:00,0 | 12:00,0 | 13:20,0 |
| 3000м (авто) | 400м | 7:52,24 | 8:05,24 | 8:30,24 | 9:00,24 | 9:40,24 | 10:20,24 | 11:00,24 | 12:00,24 | 13:20,24 |
| 3000м | 200м | 7:55,0 | 8:08,0 | 8:33,0 | 9:03,0 | 9:43,0 | 10:23,0 | 11:03,0 | 12:03,0 | 13:23,0 |
| 3000м (авто) | 200м | 7:55,24 | 8:08,24 | 8:33,24 | 9:03,24 | 9:43,24 | 10:23,24 | 11:03,24 | 12:03,24 | 13:23,24 |
| 5000м | - | 13:27,0 | 14:00,0 | 14:40,0 | 15:30,0 | 16:35,0 | 17:45,0 | 19:00,0 | 20:30,0 | - |
| 10000м | - | 28:10,0 | 29:25,0 | 30:35,0 | 32:30,0 | 34:40,0 | 38:00,0 | - | - | - |
| Дистанция | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 15км | - | - | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 | - | - | - |
| 21,0975км(полумарафон) | 1:02:30 | 1:05:30 | 1:08:30 | 1:11:30 | 1:15:00 | 1:21:00 | - | - | - |
| 42,195км(марафон) | 2:13:00 | 2:20:00 | 2:28:00 | 2:37:00 | 2:50:00 | закончитьдистанцию | - | - | - |
| 100км | 6:40:00 | 6:55:00 | 7:20:00 | 7:50:00 | закончитьдистанцию | - | - | - | - |
| Суточный бег24 часа | 250км | 240км | 220км | 190км | - | - | - | - | - |
| Дистанция | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 1км | - | - | - | 2:38 | 2:50 | 3:02 | 3:17 | 3:37 | 4:02 |
| 2км | - | - | - | 5:45 | 6:10 | 6:35 | 7:00 | 7:40 | 8:30 |
| 3км | - | - | - | 9:05 | 9:45 | 10:25 | 11:05 | 12:05 | 13:25 |
| 5км | - | - | - | 15:40 | 16:45 | 18:00 | 19:10 | 20:40 | - |
| 8км | - | - | - | 25:50 | 27:30 | 29:40 | 31:20 | - | - |
| 10км | - | - | - | 32:50 | 35:50 | 38:20 | - | - | - |
| 12км | - | - | - | 40:00 | 43:00 | 47:00 | - | - | - |
| Дистанция | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 3000м | - | - | 12:45 | 13:40 | 14:50 | 16:00 | 17:00 | 18:00 | 19:00 |
| 5000м | - | - | 21:40 | 22:50 | 24:40 | 27:30 | 29:00 | 31:00 | 33:00 |
| 10000м | - | 41:00 | 45:00 | 48:00 | 52:00 | 58:00 | 1:04:00 | - | - |
| 20км | 1:21:30 | 1:29:00 | 1:35:00 | 1:41:00 | 1:50:00 | 2:03:00 | - | - | - |
| 35км | 2:33:00 | 2:41:00 | 2:51:00 | 3:05:00 | закончитьдистанцию | - | - | - | - |
| 50км | 3:50:00 | 4:20:00 | 4:45:00 | 5:15:00 | закончитьдистанцию | - | - | - | - |
ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН
1. Бег, м (минут:секунд,долей секунд)| Дистанция | Круг | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 50м | - | - | - | - | 6,9 | 7,3 | 7,7 | 8,2 | 8,6 | 9,3 |
| 60м | - | - | - | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,9 | 9,4 | 9,9 | 10,5 |
| 60м (авто) | - | 7,30 | 7,50 | 7,84 | 8,24 | 8,64 | 9,14 | 9,64 | 10,14 | 10,74 |
| 100м | - | - | - | 12,3 | 13,0 | 13,8 | 14,8 | 15,8 | 17,0 | 18,0 |
| 100м (авто) | - | 11,34 | 11,84 | 12,54 | 13,24 | 14,04 | 15,04 | 16,04 | 17,24 | 18,24 |
| 200м | - | - | - | 25,3 | 26,8 | 28,5 | 31,0 | 33,0 | 35,0 | 37,0 |
| 200м (авто) | - | 22,94 | 24,14 | 25,54 | 27,04 | 28,74 | 31,24 | 33,24 | 35,24 | 37,24 |
| 300м | - | - | - | 40,0 | 42,0 | 45,0 | 49,0 | 53,0 | 57,0 | - |
| 300м (авто) | - | - | - | 40,24 | 42,24 | 45,24 | 49,24 | 53,24 | 57,24 | - |
| 400м | - | - | - | 57,0 | 1:01,0 | 1:05,0 | 1:10,0 | 1:16,0 | 1:22,0 | 1:28,0 |
| 400м (авто) | - | 51,20 | 54,05 | 57,15 | 1:01,15 | 1:05,15 | 1:10,15 | 1:16,15 | 1:22,15 | 1:28,15 |
| 400м | 200м | - | - | 58,0 | 1:02,0 | 1:06,0 | 1:11,0 | 1:17,0 | 1:23,0 | 1:29,0 |
| 400м (авто) | 200м | 52,50 | 55,15 | 58,15 | 1:02,15 | 1:06,15 | 1:11,15 | 1:17,15 | 1:23,15 | 1:29,15 |
| 600м | - | - | - | 1:36,0 | 1:42,0 | 1:49,0 | 1:57,0 | 2:04,0 | 2:13,0 | 2:25,0 |
| 800м | - | - | 2:05,0 | 2:14,0 | 2:24,0 | 2:34,0 | 2:45,0 | 3:00,0 | 3:15,0 | 3:30,0 |
| 800м (авто) | - | 2:00,10 | 2:05,15 | 2:14,15 | 2:24,15 | 2:34,15 | 2:45,15 | 3:00,15 | 3:15,15 | 3:30,15 |
| 800м | 200м | - | 2:07,0 | 2:16,0 | 2:26,0 | 2:36,0 | 2:47,0 | 3:02,0 | 3:17,0 | 3:32,0 |
| 800м (авто) | 200м | 2:02,15 | 2:07,15 | 2:16,15 | 2:26,15 | 2:36,15 | 2:47,15 | 3:02,15 | 3:17,15 | 3:32,15 |
| 1000м | - | 2:36,5 | 2:44,0 | 2:54,0 | 3:05,0 | 3:20,0 | 3:40,0 | 4:00,0 | 4:20,0 | 4:45,0 |
| 1000м (авто) | - | 2:36,74 | 2:44,24 | 2:54,24 | 3:05,24 | 3:20,24 | 3:40,24 | 4:00,24 | 4:24,24 | 4:45,24 |
| 1500м | 400м | 4:05,5 | 4:17,0 | 4:35,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:40,0 | 6:05,0 | 6:25,0 | 7:10,0 |
| 1500м (авто) | 400м | 4:05,74 | 4:17,24 | 4:35,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:40,24 | 6:05,24 | 6:25,24 | 7:10,24 |
| 1500м | 200м | 4:08,0 | 4:19,0 | 4:37,0 | 4:57,0 | 5:17,0 | 5:42,0 | 6:07,0 | 6:27,0 | 7:12,0 |
| 1500м (авто) | 200м | 4:08,24 | 4:19,24 | 4:37,24 | 4:57,24 | 5:17,24 | 5:42,24 | 6:07,24 | 6:27,24 | 7:12,24 |
| 1 миля | - | 4:24,0 | 4:36,0 | 4:55,0 | 5:15,0 | 5:37,0 | 6:03,0 | - | - | - |
| 1 миля (авто) | - | 4:24,24 | 4:36,24 | 4:55,24 | 5:15,24 | 5:37,24 | 6:03,24 | - | - | - |
| 3000м | 400м | 8:52,0 | 9:15,0 | 9:54,0 | 10:40,0 | 11:30,0 | 12:30,0 | 13:30,0 | 14:30,0 | 16:00,0 |
| 3000м (авто) | 400м | 8:52,24 | 9:15,24 | 9:54,24 | 10:40,24 | 11:30,24 | 12:30,24 | 13:30,24 | 14:30,24 | 16:00,24 |
| 3000м | 200м | 8:55,0 | 9:18,0 | 9:57,0 | 10:43,0 | 11:33,0 | 12:33,0 | 13:33,0 | 14:33,0 | 16:03,0 |
| 3000м (авто) | 200м | 8:55,24 | 9:18,24 | 9:57,24 | 10:42,24 | 11:30,24 | 12:33,24 | 13:33,24 | 14:33,24 | 16:03,24 |
| 5000м | - | 15:20,0 | 16:10,0 | 17:00,0 | 18:10,0 | 19:40,0 | 21:20,0 | 23:00,0 | 24:30,0 | - |
| 10000м | - | 32:00,0 | 34:00,0 | 35:50,0 | 38:20,0 | 41:30,0 | 45:00,0 | - | - | - |
| Дистанция | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 15км | - | - | 55:00 | 58:00 | 1:03:00 | 1:09:00 | - | - | - |
| 21,0975км(полумарафон) | 1:13:00 | 1:17:00 | 1:21:00 | 1:26:00 | 1:33:00 | 1:42:00 | - | - | - |
| 42,195км(марафон) | 2:32:00 | 2:45:00 | 3:00:00 | 3:15:00 | 3:30:00 | закончитьдистанцию | - | - | - |
| 100км | 7:55:00 | 8:20:00 | 9:05:00 | 9:40:00 | закончитьдистанцию | - | - | - | - |
| Суточный бег24 часа | 210км | 200км | 160км | 140км | - | - | - | - | - |
| Дистанция | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 1км | - | - | - | 3:07 | 3:22 | 3:42 | 4:02 | 4:22 | 4:42 |
| 2км | - | - | - | 6:54 | 7:32 | 8:08 | 8:48 | 9:28 | 10:10 |
| 3км | - | - | - | 10:45 | 11:35 | 12:35 | 13:35 | 14:35 | 16:05 |
| 4км | - | - | - | 14:28 | 15:44 | 17:00 | 18:16 | 19:40 | - |
| 5км | - | - | - | 18:20 | 19:50 | 21:30 | 23:10 | 24:40 | - |
| 6км | - | - | - | 22:30 | 24:00 | 26:00 | - | - | - |
| Дистанция | МСМК | МС | КМС | I | II | III | I(ю) | II(ю) | III(ю) |
| 3000м | - | - | 14:20 | 15:20 | 16:30 | 17:50 | 19:00 | 20:30 | 22:00 |
| 5000м | - | 23:00 | 24:30 | 26:00 | 28:00 | 30:30 | 33:00 | 35:30 | 38:00 |
| 10000м | 46:30 | 48:30 | 51:30 | 55:00 | 59:00 | 1:03:00 | 1:08:00 | - | - |
| 20км | 1:33:00 | 1:42:00 | 1:47:00 | 1:55:00 | 2:05:00 | закончитьдистанцию | - | - | - |
(авто) - автохронометраж; МСМК - мастер спорта международного класса МС - мастер спорта КМС - кандидат в мастера спорта I - первый разряд II - второй разряд III - третий разряд I(ю) - первый юношеский разряд II(ю) - второй юношеский разряд III(ю) - третий юношеский разряд
В таблице отсутствуют нормы по эстафетному бегу, бегу с барьерами, бегу с препятствиями, прыжкам с разбегу, метаниям, многоборью. Данные нормы можно найти в полной версии таблицы нормативов по лёгкой атлетике (скачать документ, 225кб).
Прислал: shestakova mariya . 2017-11-04 15:54:50
sport-i-zdorovie.iusite.ru
