легкая атлетика картинки приколы видео фото. Легкая атлетика мужская
Нормативы по легкой атлетике, контрольные результаты, разряды для мужчин и женщин
Легкая атлетика — один из самых распространенных видов спорта, который относится к олимпийскому. Обратившись к истории, можно убедиться, что она пришла к нам еще из древних времен и начала свое развитие в Древней Греции. Легкая атлетика включает в себя бег, ходьбу, прыжки и метание. Международная ассоциация легкоатлетической федерации — это главный руководящий орган, который регулирует проведение соревнований и развивает легкую атлетику.
Еще ассоциация занимается назначением международных правил на соревнованиях.
Победителем может стать, как отдельный атлет, так и целая команда, которая смогла показать наилучшие результаты во время финального соревнования. Но такой вид спорта доступен не только профессионалам, им могут заниматься и любители. В теплое время года тренировки проводятся на свежем воздухе, на открытом стадионе или в лесу. Данный вид удобен разнообразием упражнений, которые в него входят, и ненадобностью пользоваться специальным оснащением. Поэтому она распространена во всех странах.
Нормативы по легкой атлетике
Легкая атлетика введена во всех учебных программах, как для средних школ и техникумов, так и в высших учебных заведениях. Бег — это одно из самых простых и доступных заданий. Он помогает повышать выносливость, избавиться от отрицательных эмоций, сбросить лишние килограммы и побороть бессонницу. Наблюдения показали, что у людей, которые регулярно бегают, независимо от возраста, будь то пожилой мужчина или юноша, показатели деятельности сердечно сосудистой системы одинаковы. Также ученые выяснили, что бег помогает увеличить массу левого желудочка, что приводит к улучшенной работе сердца и поддерживает стабильный уровень здоровья.
Бег способствует снижению вязкости крови, что снижает риск возникновения тромбов, следовательно и инфарктов. В старшем возрасте при помощи бега поддерживаются все элементы опорно-двигательной системы, повышается гибкость связок, уменьшается возможность развития артроза. Если регулярно бегать, все больше повышается активность, целеустремленность, собранность. Все это значительно может повысить самооценку и стремление достигать большие высоты.
Какие бывают нормативы
Бег
Нормативы в беге — это время, за которое атлет обязан справиться с назначенной дистанцией. Для получения разряда можно принимать участие в беге на длинную или короткую дистанцию, в забеге по шоссе, кроссах или спортивной ходьбе. Марафонцы могут участвовать в специальном нормативе на 42195 метров. Если преодолеть полностью все расстояние, то можно стать обладателем 3 разряда. Суточный бег — дистанционный норматив, который нужно преодолеть за сутки. В таком соревновании участвуют только от 18 лет и получают Мастера спорта, КМС или 1 разряд.
Самый популярный норматив — спринт. Спринтом называют бег на дистанцию в 60 метром. Это обязательный норматив на физкультуре в школе и высшем учебном заведении. Чтобы оценить физическое состояние учащихся, преподаватель использует нормативную таблицу для отдельного возраста.
Беговые нормативы делятся на несколько типов:
- бег на короткие дистанции 50 м, 60 м, 100 м, 200 м, 300 м, 600 м.
- бег на среднюю дистанцию 800 м, 1 км, 1,5 км, 1 миля.
- бег на шоссе 15, 21.097 и 42.195 км, 100 км и суточный бег.
- беговые эстафеты 100 м, 200 м, 400 м, 800 м.
- бег с барьерами 60 м, 110 м, 400 м. — бег с препятствиями 2 км, 3 км.
Кросс
В кроссах нет никаких строгих ограничений, и его можно проводить по обычной дороге, по песчаной или грунтовой. Спортсмены преодолевают расстояния в 1, 2, 3, 5, 8, 10, 12 км. Разряд в этих испытаниях можно получить только 1 взрослый.
Спортивная ходьба
Это тот вид спортивной дисциплины, в котором ноги должны постоянно контактировать с землей. От бега отличается техникой выполнения. По мнениям специалистов, намного полезней быстро ходить, чем просто бегать. Получить разряд можно, сдав норматив на дистанцию в 3, 5, 10, 20, 35, 50 км.
При регулярных занятиях спортивной ходьбой повышается аэробная и анаэробная нагрузка. Это способствует улучшению общего физического состояния и понижению уровня холестерина в крови. Также укрепляет мускулатуру, снижает вес и улучшает иммунитет. Специалисты советую быструю ходьбу в виде хорошего способа для укрепления здоровья и поддержки активного жизненного тонуса. По мнению исследователей, человеку нужно проходить около 10 км в сутки.
Метание снарядов
Суть этого вида спорта состоит в том, чтобы снаряд быстро преодолел максимальное расстояние. В виде снарядов используют мячи весом 140 г, диски весом 1 — 2 кг, копья весом 600 — 800 г, молоты весом 4 — 7 кг, гранаты весом 500 — 700 г.
Прыжки
Вид спорта в легкой атлетике, в котором можно получить разряд. Выполнение прыжков исполняется в высоту, в длину, с шестом и тройной (включает в себя три элемента).
Толкание ядра
Для выполнения этой дисциплины спортсмену требуется сила и хорошая координация, так как метание ядра исполняется толкающим движением одной руки. Весовая категория снаряда изменяется в зависимости от возраста и от того, кто метает, мужчина или женщина. Взрослые мужчины метают ядро весом 7 кг, а женщины и мальчики до 14 лет по 4 кг. Для молодых спортсменов в возрасте от 14 до 17 лет предлагаются снаряды весом 5 кг, а от 17 до 20 лет 6 кг. Определение результата проводится по дальности метания.
Многоборье
Многоборье содержит в себе разные дисциплины. Для определения результата, суммируют все полученные баллы.
десятиборье (нужно пробежать дистанцию на 100, 400, 1500 м, прыгнуть с шестом, в длину, в высоту, толкать ядро, метать диск и ядро).- семиборье (нужно прыгнуть в длину и в высоту, пробежать с барьером, толкать ядро, метать копье, пробежать на 800 или 200 м).
- шестиборье (нужно пробежать с барьером и на 100 м, прыгнуть с шестом и в длину, метать ядро и диск).
- пятиборье (нужно пробежать 1 км, прыгнуть в высоту и длину, пробежать с барьером, метать ядро).
- четырехборье (нужно метать мяч, прыгнуть в длину, пробежать на 60 и 600 м).
- трехборье (нужно прыгнуть в длину, пробежать на 600 и 60 м).
Способы определения результата времени
Для точного измерения продолжительности трудового процесса с помощью секундомера используют ручной и автоматический способ. Результаты разнятся в 0,24 с. Это время необходимо для человека, чтобы разогнаться и начать движение. С помощью компьютера, запускающегося автоматически, это время не учитывается. Эти доли секунды важны только на короткие или средние расстояния. Когда дистанция превышает 1000 м, это время не учитывается.
Спортивные разряды
Для людей в отличной физической форме, которые уделяют очень много времени улучшению скоростных показателей, существуют 1, 2 и 3 разряды. Для подтверждения разряда нужно сдать норматив. Несовершеннолетние дети или подростки могут получить юношеский разряд. В 14 лет можно получить только 3 разряда, в 16 лет — 2 разряд, а в 16−18 лет — 1 разряд. На взрослые группы распространены более сложные нормативы. КМС (кандидат в мастера спорта) тоже относится к разряду легкой атлетики. Спортивные звания делятся на три вида:
- Мастера спорта.
- Мастера спорта в международном классе.
- Заслуженный мастер спорта.
Кроме тех показателей, которые используют на протяжении соревнований и установлении мировых рекордов, созданы отдельные нормативы, которые распространяются на учебные заведения, для прохождения военной службы или определения физической формы у людей среднего или пожилого возраста. Например, для учащихся 9 классов, чтобы получить высокую оценку за бег на дистанцию 60 м, мальчики должны пробежать за 8,4 с, а девочкам за 9,4 с. А в высших учебных заведениях для парней норма на высокую оценку 8,2 с, а для девушек 9,2. В то время, как для учащихся младших классов норматив 60 м заменяют на 30 м.
В последнее время стал распространенным этап на 1000 м. Эстафета может проводиться на открытых стадионах или в закрытых помещениях. В зависимости от того, в каких условиях было проведено испытание, закрепляются два результата.
Подводя итоги можно заметить, что легкоатлетические упражнения оказывают положительное влияние на организм. Можно всего лишь регулярно заниматься легкой физической нагрузкой для укрепления своего здоровья, чтобы всегда быть в хорошей форме.
nasporte.guru
| 100 м | 10,10 (-0,4 м/с) | Николай Юшманов | 7 июня 1986 | Мемориал братьев Знаменских | Ленинград, СССР | |
| 10,10 (+1,3 м/с) | Андрей Епишин | 8 августа 2006 | Чемпионат Европы | Гётеборг, Швеция | ||
| 200 м | 20,23 (-0,4 м/с) | Владимир Крылов | 3 сентября 1987 | Чемпионат мира | Рим, Италия | |
| 400 м | 44,60 | Виктор Маркин | 30 июля 1980 | Олимпийские игры | Москва, СССР | |
| 1.42,47 | Юрий Борзаковский | 24 августа 2001 | Мемориал Ван-Дамма | Брюссель, Бельгия | ||
| 1000 м | 2.15,50 | Юрий Борзаковский | 22 июля 2008 | DN Galan | Стокгольм, Швеция | |
| 1500 м | 3.32,28 | Вячеслав Шабунин | 30 июня 2000 | Golden Gala | Рим, Италия | |
| Миля (1609,44 м) | 3.49,83 | Вячеслав Шабунин | 29 июня 2001 | Golden Gala | Рим, Италия | |
| 2000 м | 4.57,18 | Вячеслав Шабунин | 29 июня 1997 | Meeting du Nord | Вильнёв-д’Аск, Франция | |
| 3000 м | 7.39,24 | Вячеслав Шабунин | 12 июля 1995 | Nikaia IAAF Grand Prix | Ницца, Франция | |
| 2 мили (3218,88 м) # | 8.38,55 | 3 декабря 1995 | Канберра, Австралия | |||
| 5000 м | 13.11,99 | Валерий Абрамов | 9 сентября 1981 | Гран-при ИААФ | Риети, Италия | |
| 10 000 м | 27.53,12 | Сергей Иванов | 17 июля 2008 | Чемпионат России | Казань, Россия | |
| 10 км (шоссе) # | 28.47 | Вячеслав Шабунин | 21 мая 2006 | Great Manchester Run | Манчестер, Великобритания | |
| 15 км (шоссе) # | 44.05 | Олег Стрижаков | 31 мая 1992 | Ла-Курнёв, Франция | ||
| 20 000 м (стадион) | 59.02,0 | Рашид Шарафетдинов | 2 мая 1971 | Ленинград, СССР | ||
| 20 км (шоссе) # | 58.50 | Олег Стрижаков | 16 октября 1994 | 20 Kilomètres de Paris | Париж, Франция | |
| Часовой бег | 19 894 м Х | Владимир Меркушин | 30 мая 1970 | Москва, СССР | ||
| 20 000 м+ | Рашид Шарафетдинов | 2 мая 1971 | Ленинград, СССР | |||
| 19 595 м | Альберт Иванов | 27 сентября 1955 | Москва, СССР | |||
| Полумарафон | 1:01.15 | Дмитрий Капитонов | 29 сентября 1996 | Route du Vin Half-Marathon | Гревенмахер, Люксембург | |
| 25 000 м (стадион) | 1:17.34,0 | Альберт Иванов | 27 сентября 1955 | Москва, СССР | ||
| 25 км (шоссе) # | 1:14.43+ | Григорий Андреев | 13 марта 2005 | Сеульский международный марафон | Сеул, Южная Корея | |
| 30 000 м (стадион) | 1:34.22,0 | Виктор Байков | 22 июня 1963 | Москва, СССР | ||
| 30 км (шоссе) # | 1:29.55 | Леонид Тихонов | 25 сентября 1988 | Пробег Пушкин — Ленинград | Ленинград, СССР | |
| Марафон | 2:09.07 | Алексей Соколов | 28 октября 2007 | Дублинский марафон | Дублин, Ирландия | |
| 100 км | 6:18.26 | Василий Ларкин | 7 сентября 2013 | 27-й легкоатлетический пробег «Испытай себя» | Санкт-Петербург, Россия | |
| Суточный бег # | 282 282 м | Денис Жалыбин | 3 сентября 2006 | 20-й легкоатлетический пробег «Испытай себя» | Санкт-Петербург, Россия | |
| 110 м с барьерами | 13,09 (−1,1 м/с) | Сергей Шубенков | 1 июля 2012 | Чемпионат Европы | Хельсинки, Финляндия | |
| 13,09 (0,0 м/с) | 20 июля 2012 | Herculis | Фонвьей, Монако | |||
| 20 августа 2012 | Gugl Games | Линц, Австрия | ||||
| 400 м с барьерами | 48,06 | Руслан Мащенко | 13 июня 1998 | Ericsson Grand Prix | Хельсинки, Финляндия | |
| 2000 м с препятствиями | 5.27,99 | Иван Коновалов | 27 мая 1990 | Кубок сезона | Сочи, СССР | |
| 3000 м с препятствиями | 8.15,54 | Павел Потапович | 4 июля 2003 | Meeting Gaz de France | Сен-Дени, Франция | |
| Прыжок в высоту | 2,40 м | Вячеслав Воронин | 5 августа 2000 | London Grand Prix | Лондон, Великобритания | |
| Прыжок с шестом | 6,05 м | Максим Тарасов | 16 июня 1999 | Athens Grand Prix | Афины, Греция | |
| Прыжок в длину | 8,56 м (+0,2 м/с) | Александр Меньков | 16 августа 2013 | Чемпионат мира | Москва, Россия | |
| Тройной прыжок | 17,77 м (+1,0 м/с) | Александр Коваленко | 18 июля 1987 | Чемпионат Советского Союза | Брянск, СССР | |
| Толкание ядра | 22,24 м | Сергей Смирнов | 21 июня 1988 | Легкоатлетический матч СССР — ГДР | Таллин, СССР | |
| Метание диска | 71,86 м | Юрий Думчев | 29 мая 1983 | VIII летняя Спартакиада народов СССР | Москва, СССР | |
| Метание молота | 86,74 м | WR | Юрий Седых | 30 августа 1986 | Чемпионат Европы | Штутгарт, ФРГ |
| Метание копья | 92,61 м | Сергей Макаров | 30 июня 2002 | Norwich Union Classic | Шеффилд, Великобритания | |
| Десятиборье | 8698 очков | Григорий Дегтярёв | 22 июня 1984 | Чемпионат Советского Союза по многоборьям | Киев, СССР | |
| 10,87 (100 м), 7,42 м (длина), 16,03 м (ядро), 2,10 м (высота), 49,75 (400 м) /14,53 (110 м с барьерами), 51,20 м (диск), 4,90 м (шест), 67,08 м (копьё), 4.23,09 (1500 м) | ||||||
| Ходьба на 10 000 м (стадион) | 38.46,4 | Виктор Бураев | 20 мая 2000 | Первенство России среди юниоров по спортивной ходьбе | Москва, Россия | |
| Ходьба на 10 км (шоссе) | 37.11 | WR | Роман Рассказов | 28 мая 2000 | Саранск, Россия | |
| Ходьба на 20 000 м (стадион) | 1:19.22,5 | Алексей Першин | 7 мая 1988 | Фана, Норвегия | ||
| Ходьба на 20 км (шоссе) | 1.17,16 | WR | Владимир Канайкин | 29 сентября 2007 | Финал Мирового вызова ИААФ по спортивной ходьбе | Саранск, Россия |
| 1.16,43 Х | Сергей Морозов | 8 июня 2008 | Чемпионат России по спортивной ходьбе | Саранск, Россия | ||
| Двухчасовая ходьба (стадион) | 27 582 м+ | Герман Скурыгин | 9 сентября 2001 | Кубок России по спортивной ходьбе | Ижевск, Россия | |
| Ходьба на 30 000 м (стадион) | 2:08.21,0+ | Герман Скурыгин | 9 сентября 2001 | Кубок России по спортивной ходьбе | Ижевск, Россия | |
| Ходьба на 30 км (шоссе) | 2:01.13+ | WB | Владимир Канайкин | 19 февраля 2006 | Зимний Чемпионат России по спортивной ходьбе | Адлер, Россия |
| Ходьба на 35 000 м (стадион) | 2:31.10,5 | WB | Герман Скурыгин | 9 сентября 2001 | Кубок России по спортивной ходьбе | Ижевск, Россия |
| Ходьба на 35 км (шоссе) | 2:21.31 | WB | Владимир Канайкин | 19 февраля 2006 | Зимний Чемпионат России по спортивной ходьбе | Адлер, Россия |
| Ходьба на 50 000 м (стадион) | 3:48.59,0 | Владимир Резаев | 2 мая 1980 | Фана, Норвегия | ||
| Ходьба на 50 км (шоссе) | 3:34.14 | WR | Денис Нижегородов | 11 мая 2008 | Кубок мира по спортивной ходьбе | Чебоксары, Россия |
| Эстафета 4×100 м | 38,46 | СССРИннокентий Жаров,Владимир Крылов,Олег Фатун,Александр Горемыкин | 1 сентября 1990 | Чемпионат Европы | Сплит, Югославия | |
| Эстафета 4×200 м | 1.21,63 | РоссияЭдвин Иванов,Андрей Федорив,Олег Фатун,Андрей Григорьев | 5 июня 1992 | Шеффилд, Великобритания | ||
| Эстафета 400+300+200+100 м | 1.51,59 | Иркутская областьДмитрий Буряк,Евгений Панасенко,Михаил Идрисов,Артём Копырялов | 9 сентября 2012 | Чемпионат России по эстафетному бегу | Адлер, Россия | |
| Эстафета 4×400 м | 2.58,06 | РоссияМаксим Дылдин,Владислав Фролов,Антон Кокорин,Денис Алексеев | 23 августа 2008 | Олимпийские игры | Пекин, Китай | |
| Эстафета 800+400+200+100 м | 3.07,28 | Челябинская областьРамиль Ариткулов,Владислав Ширяев,Денис Бусовиков,Сергей Шуров | 16 сентября 2002 | Чемпионат России по эстафетному бегу | Сочи, Россия | |
| Московская областьРоман Маренков,Юрий Колдин,Александр Ларин,Юрий Волков | 15 сентября 2003 | |||||
| Эстафета 4×800 м | 7.11,96 | РоссияСергей Мельников,Сергей Самойлов,Андрей Логинов,Алексей Олейников | 5 июня 1993 | Портсмут, Великобритания | ||
| Эстафета 4×1500 м | 15.15,3 | РоссияСергей Самойлов,Александр Белов,Владимир Колпаков,Сергей Афанасьев | 5 июня 1992 | Шеффилд, Великобритания | ||
| Эстафета 4×110 м с барьерами | 55,12 Х | Россия | 5 июня 1993 | Портсмут, Великобритания | ||
| 57,06 | ТатарстанМаксим Марахтанов,Сергей Манаков,Айдар Гилязов,Александр Ярушкин-Товстик | 12 сентября 2006 | Чемпионат России по эстафетному бегу | Сочи, Россия | ||
| Экиден (5 этапов) | 2:02.31 | РоссияСергей Иванов,Павел Наумов,Юрий Абрамов,Сергей Емельянов,Дмитрий Максимов | 24 ноября 2003 | Международный экиден в Тибе | Тиба, Япония | |
| Экиден (6 этапов) | 2:02.34 | РоссияЮрий Абрамов,Евгений Рыбаков,Павел Наумов,Дмитрий Максимов,Сергей Иванов,Анатолий Рыбаков | 23 ноября 2005 | Международный экиден в Тибе | Тиба, Япония | |
knigarekordovrossii.ru
Легкая атлетика картинки приколы видео фото
Легкая атлетика – королева спорта и этот факт даже не оспаривается, практически любой человек может заняться бегом или спортивной ходьбой, для этих видов спорта и площадка то специальная не нужна. Популярность этому виду спорта так же придаёт большое количество отдельных дисциплин и у человека есть выбор каким именно направлением спорта заняться, согласитесь в этом длинном списке можно найти себе занятие для души - метание молота, метание диска, метание копья, толкание ядра, прыжки в длину, прыжки в высоту, прыжки с шестом, тройной прыжок, бег с барьерами, спринт, марафон, бег на среднюю дистанцию, спортивная ходьба, многоборье.(картинки)
Легкая атлетика, пожалуй, самый старинный вид спорта, ещё в древних цивилизациях устраивались соревнования по бегу, метанию копья и она дошла до наших дней как одно из увлекательнейших видов состязаний. Сегодня легкой атлетикой занимаются миллионы жителей земли, во всех уголках земного шара. Даже сложно себе представить современную олимпиаду без этих зрелищных соревнований.(картинки) Легкая атлетика включает в себя и силовые виды, допустим метателя ядра или копья сложно назвать легкоатлетом, глядя на его внешний вид, он больше похож на борца или штангиста. Но огромное количество дисциплин в составе легкой атлетики, только ещё больше увеличивает её притягательность и зрелищность. Так что, термин легкая атлетика – королева спорта оправдывает своё существование, и мы с удовольствием включаемся в наблюдение за этими азартными состязаниями, переживаем за наших спортсменов и команду, болеем и искренне желаем им победы на всех соревнованиях любого уровня. Предлагаем Вам посмотреть подборку самых красивых моментов лёгкая атлетика приколы фото картинки, а так же красивое, интересное и захватывающее легкая атлетика видео.
легкая атлетика приколы картинкивидео
Легкая атлетика видео, приколы:
Легкая атлетика видео, красивые моменты:
Понравилось, расскажите друзьям:
katyaburg.ru
