На пользу, а не во вред - когда спорт противопоказан. Противопоказания спортивная гимнастика
Показания и противопоказания к занятиям спортом | Зрение и спорт
Занятия спортом требуют предельного напряжения физических и духовных сил человека. Поэтому, если у вас есть те или иные заболевания глаз, вам необходимо правильно выбирать виды спорта. Прежде всего обратитесь за консультацией к школьному врачу, педиатру или офтальмологу.
Так, слепота или слабовидение на один или оба глаза, близорукость выше 8 диоптрий, близорукость выше 4 диоптрий с осложнениями со стороны сосудистой и сетчатой оболочек не позволяют заниматься спортом; исключение составляют шахматы и шашки, которые не противопоказаны при любой патологии органа зрения.
При близорукости от 4 до 8 диоптрий, дальнозоркости от 8 и выше диоптрий, астигматизме выше 3 диоптрий показаны только пулевая и стендовая стрельба, шахматы, шашки.
По мере снижения степеней аномалий рефракции расширяются показания к занятиям спортом. Так, при близорукости от 1 до 4 диоптрий, дальнозоркости от 2 до 8 диоптрий, астигматизме от 1 до 3 диоптрий можно заниматься греблей, конькобежным спортом, плаванием, пулевой и стендовой стрельбой, шахматами и шашками. Занятия стрельбой из лука, конным, лыжным и санным спортом, отдельными видами легкой атлетики и фигурным катанием показаны, однако подлежат индивидуальной оценке с учетом специфики вида спорта и дозировки нагрузок. Детям, страдающим расстройствами зрения, при прочих аномалиях рефракции, где может быть разрешена полная оптическая коррекция, занятия спортом не только показаны, но и полезны.
Теперь поговорим о возможностях занятий физкультурой и спортом тем, кто страдает близорукостью.
Нередко офтальмолог оказывается в затруднительном положении при прогностической оценке близорукости у спортсменов, особенно в тех случаях, когда рефракция выше указанной нормы. Это касается в первую очередь спортсменов высокой квалификации, которые готовятся к соревнованиям на предельных физических нагрузках.
Так, если при первичном офтальмологическом осмотре у будущего спортсмена выявлена близорукость свыше 3 диоптрий, он в спорт допускаться не должен. Если близорукость в процессе занятий увеличилась до 6 диоптрий, занятия спортом необходимо прекратить. В то же время были случаи, когда спортсмены высокой квалификации, страдающие прогрессирующей близорукостью, становилась олимпийскими или мировыми чемпионами. Такие спортсмены должны не реже одного раза в 3 месяца наблюдаться офтальмологом.
При косоглазии занятия отдельными видами легкой атлетики, лыжным спортом подлежат индивидуальной оценке.
Если при аномалиях рефракции, в том числе и при наличии косоглазия, занятия спортом возможны без коррекции, то на время тренировок или соревнований очки можно снимать.
В некоторых видах спорта (баскетбол, велоспорт, волейбол, спортивная и художественная гимнастика, гребля на байдарках и каноэ, конькобежный и лыжный спорт, отдельные виды легкой атлетики, стрельба пулевая, туризм, тяжелая атлетика, фехтование, фигурное катание) необходима высокая острота зрения, но пользоваться очками невозможно, тогда целесообразна коррекция контактными линзами, которые надеваются непосредственно на роговицу.
Несколько лет назад существовало мнение, что близорукий не может заниматься спортом. Это глубоко ошибочное представление. В настоящее время учеными установлено, что эти занятия существенно влияют на цилиарную мышцу глаза, повышают зрительную работоспособность человека и препятствуют прогрессированию близорукости.
Так, на большом фактическом материале кандидатами наук Е. И. Ливадо и Ю. И. Курпаном было убедительно доказано, что дети и взрослые со слабой (до 3 диоптрий) и средней (до 6 диоптрий) степенями близорукости могут выполнять почти все физические упражнения, но нагрузка не должна быть слишком большой. При этом необходимо исключить из занятий прыжки в воду, высоту, длину и с трамплина, а также упражнения с поднятием тяжестей. Наоборот, целесообразны бег, ходьба, плавание, катание на коньках, спортивные игры (волейбол, баскетбол, настольный теннис, бадминтон), так как здесь зрение постоянно переключается с близкого расстояния на далекое и обратно, что способствует тренировке аккомодации.
www.medical-enc.ru
На пользу, а не во вред
Хотите приобщиться к занятиям спортом? Собираетесь отдать своего ребенка в спортивную секцию? Не торопитесь принимать решение. Сперва вооружитесь определенными знаниями. Ведь будущие тренировки должны помочь вам укрепить здоровье, а не наоборот.
Существуют заболевания, при которых заниматься физическими упражнениями человеку просто нельзя…
Противопоказания для спортивных занятий бывают двух видов – абсолютные (при которых спортом заниматься нельзя) и относительные (можно заниматься отдельными видами спорта с некоторыми ограничениями).
Для примера возьмем такое распространенное заболевание как близорукость: при ее высокой степени любые спортивные занятия противопоказаны, при слабой степени запрещены травмоопасные виды спорта (футбол, хоккей, бокс), но не возбраняется заниматься, в частности, плаванием. Или сколиоз – так называемые асимметричные виды спорта (игровые, теннис) нежелательны, но возможны занятия тем же плаванием, бегом и т.п. Естественно, что физкультура и спорт исключены в период обострения хронических заболеваний, при травмах.
Вообще, жесткого перечня медицинских противопоказаний к спортивным занятиям не существует. Важен индивидуальный подход. Все зависит от тяжести и степени заболевания, а также уровня физической подготовленности человека – применительно к более или менее интенсивным физическим нагрузкам.
"Самостоятельные" занятия - фитнес-зал, единоборства...
В последние годы популярность спорта заметно выросла. В моде здоровье и красота. Многие посещают тренажерные залы, спортивные клубы, где с большим рвением отдаются силовым тренировкам. Женщины активно идут в секции разных современных направлений – степ-аэробики, каланнетики и т.д.
Все это самостоятельные занятия физкультурой и спортом с интенсивной физической нагрузкой на организм. К сожалению, запись в иные спортивные заведения осуществляется довольно формально, без особого учета состояния здоровья - берут всех желающих. Иногда после таких тренировок люди обращаются к врачам. Здесь тоже нужна определенная физическая подготовка. Когда нарушаются главнейшие принципы тренировки – индивидуальность, постепенность, систематичность и соответствие возможностям организма - это может привести и к тяжелым последствиям.
Там, где речь идет об интенсивных физических нагрузках, нужно быть осторожным и предварительно проконсультироваться у врача. Много противопоказаний для занятий теннисом, спортивными играми, травмоопасными единоборствами, различными экстремальными видами спорта (к примеру, горный велосипед, сноубординг), тяжелой атлетикой. И каланнетика, и любая аэробика – это физические нагрузки, поэтому здесь тоже нужна предварительная врачебная консультация.
В каком возрасте ребенку целесообразно начинать заниматься спортом?
С нового учебного года открыли двери многочисленные спортивные секции (см. топ-лист на ю-маме "Я выбираю спорт!" о детских спортивных секциях в Екатеринбурге)
Раньше других, с 5-6 лет, детей обучают гимнастике, фигурному катанию, что вполне допустимо. В школе определиться со спортивной направленностью ребенка и возрастом начала занятий поможет преподаватель физкультуры. Обычно физруки грамотно проводят отбор детей в секции по уровню физического развития, строению тела, им известны и все возрастные критерии. Примерно в 8-9 лет детей можно приобщать к занятиям многими видами спорта, есть ограничения по возрасту в тяжелой атлетике, вольной борьбе, самбо, боксе.
Серьезные занятия спортом - после серьезной консультации!
Бывает так: в школе мальчик или девочка освобождены от занятий физкультурой либо причислены к специальной группе, и в то же время посещают какую-либо спортивную секцию вне учебного заведения. Подобная позиция родителей неверна и нежелательна для здоровья ребенка.
Важно понять, имеют ли занятия нацеленность на спортивное совершенствование или просто спортивно-оздоровительный характер. Медицинские противопоказания к физическим упражнениям у детей те же, что и у взрослых – есть абсолютные, есть относительные. Наличие хронических заболеваний является относительным противопоказанием для занятий физкультурой. Если у юного человека способности к тому или иному виду спорта и речь идет о потенциале высоких спортивных достижений, целесообразно, чтобы он был здоров. В противном случае любое заболевание со временем обострится, спорт придется бросить, подросток получит психическую травму.
Родителям, прежде чем записывать своего сына или дочку в спортивную секцию, необходимо пройти консультацию у спортивного врача*. В принципе, при здравом контроле и разумной нагрузке на организм абсолютных медицинских противопоказаний может и не быть. И тогда с помощью физических упражнений ребенок вполне способен оздоровиться и окрепнуть физически.
* В Екатеринбурге консультативную помощь можно получить в городском врачебно-физкультурном диспансере.
Противопоказаниями при всех тренировках, занятиях спортом являются:
· гипертония,
· заболевания вен,
· нервно-психические заболевания,
· системные заболевания (ревматоидный артрит),
· болезни органов дыхания (бронхиальная астма, хронический бронхит, хроническая пневмония),
· аритмия, стенокардия,
· хронические болезни почек, печени,
· сахарный диабет,
· злокачественные новообразования,
· гинекологические заболевания,
· анемия,
· туберкулез.
Консультант - заместитель главного врача по лечебной работе городского врачебно-физкультурного диспансера Альвина Петровна ИЛЬИНА.
Газета "Уральская Медицина"
www.u-mama.ru
Информация для родителей: Основой правильного формирования и взросления ребенка является физическое воспитание. Подвижные игры, спорт, танцы – все это неотъемлемая часть жизни каждого из детей. Но прежде чем отправить ребенка на занятия в ту или иную секцию, проконсультируйтесь с врачом-педиатром, а также психологом. Выбранный вид спорта должен соответствовать состоянию здоровья вашего чада, а также его характеру. Ведь если уроки не будут приносить удовольствия, то польза от них будет либо минимальной, либо ее не будет вообще.
Ограничения по здоровью. Строго не допускаются в данные спортивные секции дети с нестабильностью шейных позвонков (неустойчивостью, легкой их смещаемостью при выполнении каких-либо резких движений), плоскостопием, язвенной болезнью желудка или 12-перстной кишки, бронхиальной астмой, миопией (близорукость) любой степени. При наличии сердечно-сосудистых патологий и сахарного диабета занятия перечисленными видами спорта в отдельных случаях полезны, но при этом необходима консультация врача. |
| Возраст | Вид спорта |
| 6 лет | Гимнастика (дев.) Гимнастика художественная. Фигурное катание |
| 7 лет | Воднолыжный Гимнастика (мальчики) Прыжки в воду Синхронное плавание Фристайл Настольный теннис Плавание Теннис Акробатика Спортивные танцы Аэробика Шахматы Шашки |
| 8 лет | Горнолыжный Баскетбол Футбол Бадминтон Спортивное ориентирование Спортивный туризм |
| 9 лет | Биатлон Легкая атлетика (многоборье, метания, прыжки с шестом) Прыжки на лыжах Парусный спорт Бейсбол Водное поло Волейбол Гандбол Конькобежный Лыжные гонки Шорт-трек Хоккей с мячом |
| 10 лет | Велоспорт Конный спорт Современное пятиборье Санный спорт Стрельба пулевая Фехтование Бокс Борьба вольная Борьба Греко-римская Гребля академическая Гребля на байдарках и каноэ Дзюдо Тяжелая атлетика (юноши) Таеквандо |
d.120-bal.ru
X. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ И ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ ДЛЯ ЛИЦ С НАРУШЕНИЯМИ РАБОТЫ ОРГАНОВ ЗРЕНИЯ
Близоруким людям, а особенно детям, необходимо учитывать показания и противопоказания при занятиях спортом, так как спорт может им сильно навредить, особенно при огромных нагрузках.(1)
При не осложненной, стационарной (т.е. не прогрессирующей) близорукости можно и полезно заниматься некоторыми видами спорта. Если занятия несовместимы с ношением очков и возможны без оптической коррекции, то на время занятий очки разрешается снимать. В некоторых видах спорта требуется высокая острота зрения и в то же время пользоваться очками нельзя. В таких случаях целесообразна контактная коррекция, т.е. линзы, надеваемые непосредственно на глазное яблоко.
При осложненной или прогрессирующей близорукости противопоказаны виды спорта, связанные с большим физическим напряжением, например, борьба, поднятие тяжестей, с резким перемещением тела и возможностью его сотрясения.
Лицам с близорукостью средней степени противопоказано принимать участие в соревнованиях по футболу, баскетболу, регби и хоккею из-за возможности получения травмы головы и отслойки сетчатки. Это совсем не значит, что нельзя выполнять отдельные элементы футбола и баскетбола, тренируясь на площадке или на стадионе. Во время игры очки необходимо прочно закреплять с помощью резинки.
По существующему положению при первичном врачебном осмотре к занятиям спортом не допускаются лица, имеющие близорукость свыше 3 диоптрий. Если же в процессе занятий близорукость прогрессирует и увеличивается до 6 диоптрий, то спортсмену рекомендуют прекратить активные занятия и значительно снизить нагрузки.
В тоже время, как показали исследования и спортивная практика, умеренные нагрузки, занятия массовыми видами спорта (с учетом противопоказаний) способствуют, как правило, улучшению или стабилизации зрения и значительно повышают общее физическое развитие детей и подростков. Особую пользу им приносят спортивные игры, плавание, туризм.
Можно заниматься также ходьбой в среднем и быстром темпе, бегом трусцой в медленном и среднем темпе, прыжками в длину и высоту (количество прыжков ограничивать до 6-8), бегом по пересеченной местности. Перед началом прыжков в длину или высоту необходимо хорошо взрыхлить песок в яме, приземляться мягко, сгибая ноги в момент касания песка. Чтобы лучше видеть планку для отталкивания, нужно поставить рядом с ней флажок. При кроссовых тренировках лучше выбирать ровную местность, не бежать между деревьями с низкой кроной.
Занимаясь ритмической гимнастикой, используйте музыку с темпом не более 100-110 тактов в минуту, делайте паузы для отдыха, включайте в комплекс дыхательные и специальные упражнения для мышц глаз.
Таблица.
Вид спорта |
Противопоказания в зависимости от степени близорукости и состояния глаз |
Рекомендации по использованию оптической коррекции |
Бокс |
Противопоказан при любой степени близорукости |
|
Борьба |
Противопоказана при любой степени близорукости |
|
Тяжёлаяатлетика |
Противопоказана при близорукости высокой степени, а так же при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне |
Без коррекции |
Велогонкана треке |
Противопоказана при близорукости высокой степени, а так же при любой степени близорукости с осложнениями на глазном дне |
Контактная коррекция |
Гимнастика спортивная |
Противопоказана при всех видах близорукости, кроме стационарной |
Без коррекции |
Гимнастика художественная |
Противопоказана при близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном дне |
Как правило, без очков. При значительном понижении зрения – контактная коррекция |
Стрельба стендовая, пулевая, из лука |
Противопоказана при близорукости более – 8 диоптрий |
Очковая или контактная коррекция |
Современное пятиборье |
Противопоказано при всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени |
Без коррекции |
Конный спорт |
Противопоказан при близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном дне |
|
Фехтование |
Противопоказано только при осложнённой близорукости |
Очковая или контактная коррекция |
Плавание |
Противопоказано только при осложнённой близорукости |
Без коррекции |
Водное поло |
Противопоказано при близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном дне |
Без коррекции или коррекция контактными линзами |
Прыжки в воду |
Противопоказаны при всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени |
Без коррекции |
Гребной спорт |
Противопоказан только при осложнённой близорукости |
Очковая коррекция |
Парусный спорт |
Противопоказан только при осложнённой близорукости |
Без коррекции |
Лыжные гонки |
Противопоказаны только при осложнённой близорукости |
Любая коррекция |
Биатлон |
Противопоказан только при осложнённой близорукости |
Очковая или контактная коррекция |
Горнолыжный спорт |
Противопоказан при всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени |
Без коррекции |
Прыжки на лыжах с трамплина |
Противопоказаны при любой степени близорукости |
|
Лыжное двоеборье |
Противопоказано при любой степени близорукости |
|
Скоростной бег на коньках |
Противопоказан при близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном дне |
Без коррекции или контактная коррекция |
Фигурное катание |
Противопоказано при близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном дне |
Без коррекции или контактная коррекция |
Спортивная ходьба |
Противопоказана только при осложнённой близорукости |
Любая коррекция или без неё |
Бег на короткие дистанции |
Противопоказан при всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени |
Любая коррекция или без неё |
Бег на средние и длинные дистанции |
Противопоказан только при осложнённой близорукости |
Любая коррекция или без неё |
Метания |
Противопоказаны при высокой и осложнённой близорукости |
Без коррекции или контактная коррекция |
Прыжки |
Противопоказаны при высокой и осложнённой близорукости |
|
Волейбол, баскетбол |
Противопоказан при близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном дне |
Контактная коррекция или без неё |
Футбол, ручной мяч |
Противопоказаны при всех видах близорукости, кроме стационарной |
Контактная коррекция |
Хоккей |
Противопоказаны при любой степени близорукости |
|
Теннис, большой настольный бадминтон |
Противопоказан при близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном дне |
Контактная коррекция |
Санный спорт |
Противопоказан при всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени |
Контактная коррекция |
Мотоспорт |
Противопоказан при всех видах близорукости, кроме стационарной близорукости слабой степени |
Без коррекции |
Городки |
Противопоказан при близорукости высокой степени, а так же близорукости с осложнениями на глазном дне |
Любая коррекция |
ebooks.grsu.by
| « Назад 14.04.2017 05:00 Спортивная гимнастика – вид спорта, в который входят вольные упражнения, упражнения, выполняемые на снарядах, и опорные прыжки. От акробатики, включающей перекаты, прыжки, вращения тела с опорой и без нее, спортивная гимнастика отличается тем, что в комплекс ее упражнений включены упражнения на снарядах. Акробатика на батутахВ последние годы огромной популярностью пользуется акробатика на батуте, а индивидуальные прыжки на этом снаряде включены в Олимпийскую программу. Это доступный сегодня вид спорта, которым увлекаются дети и взрослые всех возрастов. Современный батутный центр - место для тренировок спортсменов и активного отдыха обычных людей.
Это один из самых безопасных и увлекательных видов спортивной гимнастики, которым могут заниматься даже маленькие дети. Тем не менее, следует помнить, что физические упражнения, кроме пользы, нездоровым людям могут нанести вред. Противопоказания для упражнений на батуте распространяются на такие заболевания как остеопороз, хрупкость костей, стенокардия с приступами тахикардии, гипертония со склонностью к кризисам, тяжелые формы бронхиальной астмы и диабета. История гимнастики
Развитию гимнастики способствовало движение филантропистов, появившееся в Германии в XVIII — XIXв. В школах, созданных филантропами, гимнастика была одним из главных предметов. Ее разработкой и преподаванием занимались Г. Фит и И. Гутс-Мутс. Позже немецкая система была доработана Ф. Л. Яном. Системы гимнастики создавались также в Швеции, Франции и Чехии. В 1896 г. гимнастика была включена в Олимпийские игры и признана одним из видов спорта. Сначала в соревнованиях участвовали только мужчины, а с 1928 года к ним присоединились и женщины.Упражнения на снарядах Снаряды, используемые в спортивной гимнастике: параллельные и разновысокие брусья, гимнастический мостик, бревно, кольца, конь, перекладина, батут и гимнастический ковер. В соревнования включено семь снарядов.
Вольные упражненияВключают комбинации таких элементов, как сальто, шпагаты, кувырки, стойки и др. Оценивается сложность всей программы и элементов, чистота и уверенность выполнения, оригинальность композиции и артистизм. Время выступления для мужчин: 1 мин. 10 сек., для женщин – полторы минуты. |
Гимнастика, как комплекс упражнений, необходимый для всестороннего развития и подготовки юношей к Олимпийским играм, появился в 8 в. до н.э. в Древней Греции. После краха Римской империи о гимнастике надолго забыли. Ее возрождение началось на рубеже XIV-XV веков, когда общественная мысль развернула свой вектор на развитие всех сторон личности, включая физическое здоровье.akrobatclub.ru
5. Абсолютные противопоказания к занятиям спортом
Абсолютными противопоказаниями к занятиям спортом при нарушении функции зрения являются:
1. Все заболевания роговицы, увеального тракта (кератины, увеиты).
2. Разжижение и помутнение в стекловидном теле.
3. Изменения на глазном дне (стафилома; кисты; хориоретипы).
4. Заболевания слезных путей (стойкое слезотечение).
5. Заболевание век (язвенный блефарит).
6. Нистагм при значительном снижении остроты зрения.
7. Содружественное косоглазие более 20.
8. Нарушение цветоощущения, гемералопия (особенно для поступающих на отделения мото-, авто-, велосипедного, гребного, лыжного спорта и некоторых спортивных игр).
9. Высокая степень близорукости (выше 6,0 Д).
10. Дальнозоркость выше (6,0 Д).
11. Аномалии рефракции при которых острота зрения.
а) менее 0,6 на лучший и 0,2 на худший без коррекции;
в) с переносимой коррекцией ниже 0,6 на лучшем и 0,2 на худшем;
12. Ограничение поля зрения более, чем на 20.
13. Глаукома.
Разрешимые виды спорта: гимнастика, плавание, легкая атлетика, некоторые виды спортивных игр.
Курс ЛФК при миопии составляет не менее 3 мес., его делят на 2 периода - подготовительный и основной.
Подготовительный период (12-15 дней).
Основные задачи периода:
1. Общее укрепление организма.
2. Адаптация к физической нагрузке.
3. Активация функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
4. Улучшение осанки.
5. Повышение эмоционального тонуса.
Для этого периода характерно преимущественное выполнение общеразвивающих упражнений с постепенным увеличением специальных упражнений для разгибателей головы и туловища. Особое внимание уделяют обучению правильного дыхания. К специальным упражнениям в этом периоде относятся дыхательные и корригирующие упражнения, а также упражнения для укрепления свода стопы.
Показания и противопоказания к применению ЛФК при миопии
Основные показания к назначению ЛФК:
1. Отсутствие, ослабление или извращение функции, наступившее вследствие заболевания или его осложнения;
2. Положительная динамика в состоянии больного, определенная по совокупности клинико-функциональных данных - улучшение самочувствия больного, уменьшение частоты и интенсивности болевых приступов, улучшению данных функционального и клинико-лабораторного обследования. Показания к назначению ЛФК является по существу ее задачами.
Основные противопоказания к назначению ЛФК:
1.Отсутствие контакта с больным вследствие его тяжелого состояния или нарушений психики.
2. Острый период заболевания и его прогрессирующее течение.
нарастание сердечно-сосудистой недостаточности.
3. Синусовая тахикардия (свыше 100 уд/мин) и брадикардия (менее 50 уд/мин).
4.Частые приступы пароксизмальной или частотой более чем 1:10.
5. Отрицательная динамика ЭКГ, свидетельствующей об ухудшении коронарного кровообращения.
6. Атриоветрикулярная блокада II-IIIстепени.
7. Гипертензия (АД свыше 220/120 мм рт.ст.) на фоне удовлетворительного состояния больного.
8. Гипотензия (АД менее 90/150 мм рт.ст.).
9. Частые гипер- или гипотонические кризы, угроза кровотечения и тромбоэмболии.
10. Наличие анемии со снижением числа эритроцитов до 2,5-3 млн, увеличение СОЭ более 20-25 мм/ч, выраженный лейкоцитоз.
Возможности ЛФК в офтальмологии полностью еще не раскрыты. Из множественной глазной патологии ЛФК применяется в настоящее время лишь при глаукоме и миопии.
При глаукоме чаще используют массаж, физические упражнения проводят по той же методике, что при гипертонической болезни.
Более широкое распространение получила ЛФК при миопатии. Доказана высокая эффективность этого метода лечения.
Показания к применению ЛФК при миопии.ЛФК показана всем лицам, имеющим прогрессирующую приобретенную и неосложненную отслойкой сетчатки близорукость любой степени.
Возраст не является лимитирующим моментом, но наиболее эффективна ЛФК у детей. У близоруких детей, имеющих одновременно различные нарушения опорно-двигательного аппарата (сколиоз, плоскостопие) применение ЛФК обязательно. Чем раньше назначают ЛФК при миопии и чем меньше степень близорукости, тем выше эффективность метода.
При врожденной близорукости применение ЛФК малоэффективно.
Противопоказано назначение ЛФК при угрозе отслоения сетчатки.
studfiles.net
Спортивная акробатика для детей
Каждый нормальный родитель мечтает дать своему ребенку только самое лучшее, воспитать его здоровым и интеллектуально развитым человеком. Отличной базой для хорошей физической подготовки вашего ребенка могут стать занятия спортивной акробатикой.
Акробатика (с греческого - ходить по краю) включает в себя гимнастические упражнения, ходьбу по канату или бревну, прыжки на батуте. Занятия акробатикой для детей чрезвычайно полезны, они развивают координацию движений и чувство равновесия. Если в дальнейшем ваш ребенок выберет другой вид спорта, акробатические навыки ему пригодятся везде: в фигурном катании, футболе, в гребле и плаванье. Особенно необходима акробатика очень активным деткам: их неуемная энергия, наконец, пойдет в правильное русло. Акробатика для детей гарантирует гармоничное развитие всех групп мышц детского организма, благодаря различным типам упражнений и степени нагрузки.
Акробатические прыжки на батуте
Все дети просто обожают прыгать на батуте. А между тем многие родители не представляют, какую пользу могут принести такие прыжки маленькому организму, если заниматься ими правильно. Прыжки на батуте очень хорошо тренируют вестибулярный аппарат, позволяют отлично ориентироваться в пространстве. Во время таких занятий равномерно тренируется все тело, а не какая-либо отдельная группа мышц. Отлично подойдет такая акробатика для начинающих детей, ведь прыгать на батуте могут даже совсем маленькие детки. Такой вид физических упражнений подарит вам и вашему ребенку массу позитивных эмоций и зарядит отличным настроением на весь день.
Гимнастическо - акробатические упражнения
Сложно выделить какой-нибудь основной вид упражнений в спортивной гимнастике, настолько богата она разнообразными элементами. Сюда относятся кувырки и перевороты, занятия на турниках и кольцах, сложные акробатические фигуры в вольной программе. Выполняя акробатические упражнения, ребенок получит не только удовольствие от тренировки, но и приобретет красивую, правильную осанку, рельефную мускулатуру. Также акробатика для детей положительно влияет на обменные процессы в растущем организме. При правильном подборе комплекса упражнений можно даже скорректировать работу внутренних органов.
Цирковая акробатика
Этот вид акробатики немного отличается от основного определения и сейчас набирает все больше популярности среди детей. В цирковой акробатике большое внимание уделяется растяжке и умению балансировать. Балансируя на канате, ваш малыш научится не только владеть своим телом, но и освоит азы актерского мастерства, научится работать в коллективе.
Спортивная акробатика для детей обеспечит не только хорошую физическую подготовку, но и окажет благотворное влияние на психическое и умственное здоровье. У детей улучшается память, повышается скорость мышления. На акробатических занятиях нагрузка направляется не только на мускулатуру, также тренируется дыхание, что положительно сказывается на работе легких и сердца, да и всего организма в целом.
Роль тренера в тренировках
Конечно, все положительные стороны акробатики сведутся к нулю, если вы не найдете хорошего тренера для своего ребенка. Ведь детский тренер - это не только специалист, который покажет основные акробатические фигуры и обучит им вашего малыша. Этот человек обязательно должен любить детей, с удовольствием проводить тренировки. Если вы хотите найти тренера на такой вид спорта, как акробатика для детей, отзывы родителей, чьи чада уже посещают такие занятия, будут для вас очень ценными. Узнайте, как именно и где проходит тренировка, есть ли необходимое спортивное снаряжение, насколько требовательный тренер, как он относится к детскому непослушанию и нежеланию выполнять задания. Ведь не всегда малыш будет вести себя хорошо на занятиях, и очень важно, чтобы детский тренер смог правильно оценить настроение ребенка, знал, в какой ситуации дать ребенку возможность отдохнуть и не настаивать на выполнении каких-либо элементов.
Травмоопасность
Конечно, как и любой другой вид спорта, акробатика не обходится без травм. Чаще всего это падения и растяжения. Но разве, находясь дома, ваш ребенок полностью застрахован от таких травм? Полностью обезопасить маленького непоседу практически невозможно, поэтому не бойтесь отдавать его на занятия акробатикой для детей. К тому же первое время тренировки проходят без сложных заданий, нагрузка распределяется равномерно и поэтапно под руководством опытного тренера, который никогда не даст выполнять новый элемент ребенку, если он еще не освоил его в теории. Важно также, чтобы ваш юный спортсмен занимался в хорошем спортивном зале, оборудованным качественными снарядами и гимнастическими матами.
Какой возраст идеально подходит для занятий акробатикой
Самым "правильным" возрастом для посещения акробатических занятий считается возраст 6-7 лет. Педиатры и психологи рекомендуют такой возраст как наиболее подготовленный как со стороны душевного настроя, так и готовности организма к физическим нагрузкам. Однако это совершенно не мешает вам знакомить ребенка со спортом и в более раннем возрасте. В этом вам поможет секция акробатики для детей младшего возраста, где возможно ваше присутствие. На таких занятиях малыши учатся основам физического воспитания, работе в коллективе.
Кому противопоказаны занятия спортивной гимнастикой
Прежде чем записаться на занятия акробатикой, обязательно необходимо пройти с ребенком полное медицинское обследование и сдать соответствующие анализы, ведь от их результатов зависит здоровье и жизнь вашего ребенка. Осмотр у врача выявит такие медицинские противопоказания, как близорукость, нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, бронхиальная астма, болезни сердца, эпилепсии, нервные расстройства и психические заболевания. Не стоит отчаиваться, спортивный мир велик и без труда можно подобрать секцию с облегченной нагрузкой.
Даже если вы не собираетесь воспитывать будущего олимпийского чемпиона, спортивная акробатика для детей привнесет очень много интересного в их жизнь. Они станут более сильными, ловкими и грациозными, приобретут очень ценный опыт и найдут новых друзей. Самые стеснительные детки в руках умелого тренера раскрываются и поражают своими акробатическими талантами. Не расстраивайтесь, если ваш ребенок поначалу будет неумелым и неуклюжим, многое сразу получаться не будет. Такая реакция на неудачи и промахи - и акробатика для детей из разряда любимых занятий сразу переместится в самые ненавистные. Поддерживайте ребенка, учите преодолевать страхи и неудачи, верьте в него, и очень скоро он будет радовать вас своими спортивными достижениями и победами.
fb.ru
