Илья Авербух интервью — Александра Степанова, Иван Букин, Алексей Ягудин, турнир шоу Русский вызов, Роман Костомаров здоровье — 28 марта 2023

Анастасия Скопцова

Поделиться

Комментарии

Интервью для Sport24.

Илья Авербух не успевает отдыхать. В марте хореограф поставил пять номеров для турнира шоу-программ «Русский вызов», а в конце месяца отравился в турне со своим шоу — пять городов за неделю.

Корреспондент Sport24 Анастасия Скопцова нашла 15 минут в плотном графике постановщика и поговорила с Ильей о «Русском вызове», смене тренеров пары Степанова/Букин, особенностях шоу в этом сезоне, чемпионате мира и будущем «Ледникового периода».

«Этот тур мы планировали давно. Но случилась трагическая история с Ромкой Костомаровым. Сейчас об этом говорить уже проще, потому что пошла энергия на выздоровление. Конечно, эта ситуация не могла не внести изменения, в какой-то момент я хотел вообще не проводить тур. Но было очень много обязательств — перед партнерами, перед ребятами», — начинает Илья.

Евгений Семенов, Sport24

«Родилась история с письмами — зрители могут оставлять послания Роману. Это важно для него, для его семьи. Пусть слова где-то и повторяются, но они аккумулируют очень добрую энергию.

Программа моего шоу получилась немножко камерная — там превалируют драматические, серьезные номера. Не совсем все про веселье — настроение не такое. Но мне нравится эта программа.

Рад, как проходит турнир. Например, сейчас в Калуге аншлаг. И впереди у нас очень много городов. Всего их 25 в туре. Будем гастролировать до конца мая», — рассказывает Илья.

— У вас в этом году в шоу появились молодые звезды — Анастасия Зинина, Алина Горбачева…
— Спасибо, что обратили внимание! Рад, что девчонки участвуют в шоу. У нас образовался синтез молодости и опыта. К тому же скоро к туру присоединятся Василиса Кагановская и Валера Ангелопол, которые украсят шоу.

Стремлюсь приглашать молодых звезд. Это полезно для ребят — они очень многому набираются во время выступлений. Рад за более опытных фигуристов — Мишу Коляду, Лизу Туктамышеву. Женя Медведева со мной много лет после завершения карьеры. Аня Щербакова — наше безусловное украшение. Работать с ней — большая радость.

— Кому-то из фигуристов планируете ставить соревновательные программы?
— Пока никто не подходил. Обычно все начинают об этом задумываться где-то в мае. Я бы с удовольствием поработал с нашими ребятами.

— С момента турнира «Русский вызов» прошло чуть больше недели. Можно с холодной головой порассуждать, получились ли соревнования.
— У любого шоу, где нет четких критериев судейства, всегда будут и сторонники, и критики. В любом случае турнир получился очень интересным. Но в ни коем случае нельзя приравнивать его к чемпионату мира — это разные вещи.

В «Мегаспорте» объединилось потрясающее профессиональное жюри — Сигалова, Эйфман, Цискаридзе, Миронов, Юдашкин. Рад, что у меня четыре участника получили специальные призы, а Лешка Ягудин выиграл.

Есть мнение, что поставить номер очень легко — вытащил шкаф на лед, включил музычку поживее — и все пойдет. «Русский вызов» показал, что это совсем не так. Постановки — огромная работа.

Если такой турнир сохранится, то, конечно, ему надо обрастать более четкими правилами. И в будущем, я думаю, эти соревнования примут очертания профессионального турнира для тех спортсменов, кто уже завершил карьеру.

— Алексей Ягудин говорил, что много времени при подготовке уделял тройному тулупу. Не сильно отвлекало от работы?
— Действительно, у нас были две разные задачи. У меня — создать танец, образ и все остальное. У Леши — прыгнуть тулуп. Нам нужно было интегрировать прыжок в программу. И, конечно, успешное исполнение придало ему сил. Хотя я считал, что прекрасно можно было бы обойтись и двойным. Но Лешка — спортсмен, ему надо было завестись. И он сумел это сделать.

Многие спортсмены, когда узнали, что прыжки не будут учитываться, отказались от сложных элементов. Парники не делали выбросы. Я считаю это большой ошибкой. Одиночники тоже мало прыгали, не понимая, что прыжки — это тоже артистический элемент. Если он поставлен правильно — это ваш козырь! Но почему-то все решили, что они могут на равных соревноваться с танцорами и просто кататься, отдав все свои козыри, все свои поддержки. Неправильно думать, что ты сумеешь покорить исключительно актерским мастерством, обнажив себя.

Тройной тулуп Ягудина — максимально сложный прыжок, который он сейчас может исполнить. И он не побоялся пойти на него, понимая, что это важный элемент в том числе и с точки зрения хореографии. Так что надо было идти на четверные! Чего все зажались? Элемент ультра-си заставляет воспринимать всю программу по-другому.

Рад, что у нас с Ягудиным в итоге номер сложился, ведь он получался не сразу. Мы четыре раза меняли музыку. Были разные идеи, мы не попадали с образом. Можно было переиграть или наоборот, недотянуть, зажаться. Но Алексей сделал как надо.

Александр Мысякин, Sport24

— Вы бы сами хотели почувствовать в таком турнире?
— Хотел бы! Но по нынешнему регламенту я бы мог сделать это только в паре. А мне хотелось выйти на лед в роли одиночника. Но по правилам я не проходил. И, видимо, не пройду никогда. Так что это останется моей мечтой, хотя, как одиночнику, мне есть, что сказать. Но как одиночника меня не утвердили.

— Вас удивил переход Александры Степановой и Ивана Букина к Александру Жулину?
— Нет, я не удивился. Ребята имеют право попробовать себя с другими наставниками. Хотя Ирина Жук и Саша Свинин сделали для этой пары очень многое. Они создали этот дуэт.

Саша Жулин — выдающийся специалист. Думаю, он соскучился по паре такого уровня. Пара и тренер, которые изголодались по большим соревнованиям, могут дать вместе хороший результат.

Важно, какое лицо найдут ребята. Но просто не будет. Кагановская и Ангелопол потрясающе ворвались в топ наших танцев, мне очень нравятся их выступления с современным дыханием, качественными элементами. И они не собираются отдавать лидирующие позиции. Наоборот, будут взрослеть и становиться интереснее.

Не будет такого, что все расстелятся перед Степановой и Букиным. Борьба будет. У нас много серьезных пар. Хотя они так часто меняются, что я не успеваю понять, кто с кем катается. А это неправильно, потому что в танцах дуэт должен долго кататься вместе.

Ну и не забываем про Диану Дэвис и Глеба Смолкина. Ждем, что ребята будут сражаться. У нас хорошее положение дел в танцах.

— Планируется ли новый сезон «Ледникового периода»?
— Решение принимает руководство Первого канала. Мне кажется, логично сделать передых. Все должно срастись, нужно отдохнуть, набраться эмоций, чтобы выйти на новый уровень. Но если предложение поступит — я буду работать. Хотя чисто энергетически считаю, что проект надо на время отпустить.

А вот проект «Ледниковый период. Дети» был бы полезным и важным. Многие ребята, кто проходил через него, уже стучаться во взрослые сборные и даже становятся лидерами — Софья Акатьева, Арсений Федотов, Настя Зинина, Василиса Кагановская — это все дети «Ледникового периода».

— Чемпионат мира смотрели?
— Сознательно не смотрел. Объявил ему бойкот. Понимаю, что им до меня нет дела, но и мне все равно, что они делают там. Чемпионат мира должен проходить среди сильнейших. А российское фигурное катание — одно из сильнейших на планете. И пока не будет соревнования лучших из лучших, ЧМ смотреть я не буду. Ребята, которые там выиграли золото, ни в чем не виноваты, но отсутствие россиян девальвирует их медали. Хоть там 8 четверных, хоть 10 — смотреть и комментировать чемпионат мира без наших я не буду.

Реклама 18+

Кого возьмешь себе в команду в нападение?

Играй в новый онлайн-менеджер и выигрывай призы!

Холанда

Месси

Сыграть прямо сейчас!

«Мы со Степановой никуда не уходим». Интервью Ивана Букина

Артём Андриянов

6 февраля 10:00

Александра Степанова и Иван Букин / Фото: © РИА Новости / Алексей Филиппов

Двукратный чемпион России в танцах на льду Иван Букин — о «Матч ТВ Гонке звезд», текущем сезоне в фигурном катании и желании вернуться к соревновательной деятельности в будущем.

Двукратный чемпион России в танцах на льду Иван Букин — о «Матч ТВ Гонке звезд», текущем сезоне в фигурном катании и желании вернуться к соревновательной деятельности в будущем.

Двукратный чемпион России в танцах на льду Иван Букин — о «Матч ТВ Гонке звезд», текущем сезоне в фигурном катании и желании вернуться к соревновательной деятельности в будущем.

5 февраля в Лужниках прошла биатлонная «Матч ТВ Гонка звезд», которая привлекла множество зрителей. В том числе мероприятие посетил двукратный серебряный и трехкратный бронзовый призер чемпионатов Европы в танцах на льду Иван Букин.

В нынешнем сезоне 29-летний спортсмен и его партнерша Александра Степанова не выступали на официальных соревнованиях. Корреспондент «Матч ТВ» пообщался с Иваном на тему дальнейших планов дуэта, организации Гран-при России и о возможном возвращении россиян на международную арену к Олимпиаде 2026 года.

— Кого пришли поддержать?

— Я вообще пришел болеть за всех! Особенно за Аллу Михееву!

— Как думаете, все справились сегодня?

— Мне кажется, молодцы. Все-таки биатлон — такой тяжелый вид спорта, очень тяжелый. Ведь надо и пробежать, и выстрелить!

Мне очень понравилось все! Я вообще первый раз на таком мероприятии, очень понравилось. Было классно.

— Сами теперь не думаете принять участие? Может, в следующем году?

— Я с удовольствием на самом деле, правда. Все-такие такие мероприятия прекрасны. Вон, посмотрите, сколько людей пришло (показывает на трибуны). Они все болеют, переживают. Это такая энергия, очень добрая!

Иван Букин / Фото: © Денис Бушковский / Матч ТВ 

— Насколько подобные мероприятия важны для популяризации спорта?

— Мне кажется, они необходимы вообще, в принципе. Именно так. Когда можно в такую прекрасную погоду прийти в замечательные Лужники и посмотреть, поболеть, увидеть звезд, спортсменов. Мне кажется, это замечательно.

— Не холодно было стоять при этом?

— Да вообще не холодно! Ну как? Прекрасная погода, солнце светит! Как будто все сделано для этого мероприятия.

— Не могу не спросить, насколько следите за нынешним сезоном в фигурном катании?

— Я смотрю за всеми соревнованиями.

— Есть какое-то выступление, которое больше всего понравилось?

— Наверное, так отдельно что-то выделить не могу. Наблюдал за всеми прокатами с профессиональной точки зрения. Вот недавно смотрел чемпионат Европы.

— Как вам?

— Ну, в танцах на льду все молодцы. Все старались, боролись. Очень жалко, что итальянцы (Шарлен Гиньяр / Марко Фаббри) были не совсем чисты в своем прокате, но они все равно молодцы. Продолжают работать.

Шарлен Гиньяр и Марко Фаббри / Фото: © Joosep Martinson — International Skating Union / Contributor / International Skating Union / Gettyimages.ru

Сейчас будем смотреть финал Гран-при России. Очень жду его, чтобы посмотреть, как все ребята подготовились и прибавили после чемпионата страны.

— Многие перед этим сезоном переживали, что будет с танцами на льду из-за отсутствия топовых пар, в том числе и вас с Александрой Степановой… Как оцените выступления молодых дуэтов?

— Ребята еще молодые, у них все впереди. Так что если даже и были какие-то неудачи, которые, например, преследовали нашу первую пару (Елизавету Худайбердиеву и Егора Базина) по мере сезона, уверен, они справятся в дальнейшем. Надеюсь, они выйдут из этих ситуаций только с плюсом для себя, с большим опытом. Чтобы расти дальше. Они молодые, красивые. Думаю, у них все получится.

— Собираетесь ли вы с Александрой возвращаться?

— А никто и не уходил!

— Тем не менее вас нет на соревнованиях в этом сезоне.

— Да, это действительно так. Но будем стараться, чтобы в следующем мы были.

— То есть бой молодежи дадите еще?

— Думаю, да. Будем стараться, работать. Честно, смотря на соревнования, я понимаю, что очень соскучился по ним. С удовольствием бы поучаствовал в турнирах такого уровня. Везде в России провели просто прекрасные соревнования. Везде была замечательная организация, и я хочу сказать слова благодарности всем, кто организовал и провел эти мероприятия, а также участвовал в них. Все соревнования были на высшем уровне. Мне кажется, это было достойно. Спасибо Федерации фигурного катания.

Вероника Яметова / Фото: © РИА Новости / Александр Вильф

— Спортивный азарт вернулся как раз за просмотром?

— Да-да. Мне очень все понравилось. Молодцы.

— Раз затронули чемпионат Европы, как бы выступили российские фигуристы на нем?

— Все-таки европейское первенство — весьма серьезный старт. Конечно, к нему подходишь с другой внутренней подготовкой и нервами. Обычно ты более собран. Думаю, ребята могли бы посоревноваться и выступить не хуже многих, точно. Конечно, это международные соревнования, там может быть все по-разному, но в целом у наших спортсменов были бы хорошие шансы показать себя хорошо, заявить о себе. Тем более многие из россиян уже были на чемпионате Европы. Все возможно.

— Очень много обсуждалась в этом сезоне тема гражданства Дианы Дэвис и Глеба Смолкина. Как вы реагировали на подобные новости?

— На самом деле это же просто выбор ребят. Это их жизнь, их спортивная карьера. Что именно происходило и по какой причине — вопрос в первую очередь к ним, конечно. При этом считаю, что это очень перспективная пара, они работают. Надеюсь, что у них все получится. Хочу, чтобы они вышли и показали себя достойно.

— Как смотрите на перспективу участия россиян на зимних Играх 2026 года?

— Внутренние ощущения на этот счет есть, но это мое личное. Надеюсь, что спорт останется спортом, и все атлеты, неважно откуда, смогут принять участие, посоревноваться. Чтобы присутствовал честный олимпийский дух. Все-таки я могу сказать, что я никогда не забуду, что это такое. Олимпийский дух на международных соревнованиях, Олимпиаде — это прекрасное ощущение. Надеюсь, что следующие зимние Игры пройдут в такой же доброй атмосфере, все будет целостно — так, как должно быть. Чтобы все было, как на обычных Олимпийских играх, а все невзгоды и недопонимания ушли. Спорт — это праздник, все должны быть счастливы! Поэтому и не хочется обсуждать какие-то темы, не касающиеся непосредственно самого спорта.

«Матч ТВ Гонки звезд» по лыжным гонкам и биатлону состоялись 4 и 5 февраля и транслировались в прямом эфире «Матч ТВ».

Открыть видео

Нет связи

Александра Степанова Иван Букин « ⛸ ФС Сплетни

Иван Букин: «Хочу восхищаться Сашей! Мы уже тренируемся с ней в полную силу, по две тренировки в день. Хотя прошло совсем немного времени с тех пор, как она родила».

Опубликовано 27 апреля 2023 г. • Комментариев пока нет

Иван Букин о возвращении к тренировкам с Александрой Степановой и переходе в группу Александра Жулина.
[…]

Александра Степанова: «Я всегда мечтала о материнстве и знала, что вернусь в спорт».

Опубликовано 19 апреля 2023 г. • Комментариев пока нет

Интервью с Александрой Степановой, которая недавно стала мамой, но планирует вернуться на спортивный лед.
[…]

«Нашей спортивной карьеры осталось немного, и мы хотим попробовать что-то новое. Я надеюсь, что все наладится, и мы сможем конкурировать на международном уровне». Иван Букин о переходе на Жулин

Опубликовано 05.04.2023 • Комментариев пока нет

Интервью с Иваном Букиным. О переходе в группу Жулина, Александре Трусовой и чемпионате мира.
Посмотреть […]

Александра Степанова и Иван Букин планируют продолжить карьеру с Александром Жулиным

Опубликовано 22. 03.2023 • Пока комментариев нет

Александра Степанова и Иван Букин планируют продолжить карьеру и перейти в тренерскую группу Александра […]

Наталья Бестемьянова: «У Трусовой проблемы с лишним весом, психологические трудности. Но она не получила того, что хотела, поэтому обязательно вернется».

Опубликовано 17 марта 2023 г. • 2 комментария

Наталья Бестемьянова подвела итоги сезона в фигурном катании, поделилась своим мнением о Камиле Валиевой, Анне Щербаковой […]

Иван Букин: «Мы не расставались! Мы постараемся сделать возможным участие в соревнованиях в следующем сезоне».

Опубликовано 9 февраля 2023 г. • Комментариев пока нет

Интервью с Иваном Букиным. О текущем сезоне и желании вернуться к соревновательной деятельности в […]

Иван Букин: «Я не ушел из спорта, не завершил карьеру. Мы с Сашей обязательно вернемся. Я не знаю, когда именно, но думаю, что скоро».

Опубликовано 07.11.2022 • Комментариев пока нет

Иван Букин о возобновлении карьеры и внутренних российских соревнованиях.
Посмотреть этот пост в Instagram […]

Александра Степанова и Иван Букин взяли перерыв в карьере

Опубликовано 30.09.2022 • Пока комментариев нет

Александра Степанова и Иван Букин взяли перерыв в карьере.
Посмотреть этот пост в Instagram A […]

«Это был, наверное, лучший момент в моей жизни — я был невероятно счастлив. И да, это было действительно очень неожиданно». Александра Степанова о предложении руки и сердца на льду и карьерных планах.

Опубликовано 10 августа 2022 г. • 1 комментарий

Интервью с танцовщицей Александрой Степановой. О предложении руки и сердца и карьерных планах.
фото […]

«Александра Степанова хотела, чтобы ее платье было очень легким, невесомым. Так, чтобы она в нем словно растворилась».

Интервью с дизайнером, создавшим костюмы для Степановой/Букина, Кондратюк и Квителашвилли

Опубликовано 05.08.2022 • Комментариев пока нет

Художник по костюмам фигуристка Евгения Косыгина в интервью «Матч ТВ» рассказала, как работала над костюмами для […]

Евгений Плющенко получил грант от Путина на свое шоу «Союз чемпионов»

Опубликовано 2022-06 -11 • 3 комментария

Евгений Плющенко получил грант от Путина на свое шоу «Союз чемпионов».
Посмотреть этот пост в Instagram […]

Илья Авербух: «Если сейчас появится еще одна пара, как Пападакис/Сизерон, они не выиграют. Сейчас лидирует пара, у которой есть лаконичный рассказ без лишних эмоций».

Опубликовано 11 мая 2022 г. • 1 комментарий

Илья Авербух рассказал, почему ему нравится ставить программы для одиночников, и поделился мыслями о том, кто будет задавать тренды […]

Степанова и Букин: «Как бы нам ни хотелось соревноваться с лучшими, мы все равно понимаем, что есть пара, с которой никто не может соперничать – это Пападакис и Сизерон».

Опубликовано 07.05.2022 • 1 комментарий

Александра Степанова и Иван Букин подвели итоги сезона и поделились впечатлениями от участия […]

Степанова и Букин: «По прилету в Пекин, в аэропорту у Саши снова обнаружили ковид. Слава богу, все последующие тесты были отрицательными».

Опубликовано 26 апреля 2022 г. • 1 комментарий

Интервью с Александрой Степановой и Иваном Букиным. Об олимпийском сезоне и планах на будущее.
Посмотреть этот пост на […]

«За неделю до предолимпийских сборов у Степановой обнаружили ковид. Мы боролись до последнего, чтобы не остаться без второй Олимпиады подряд». интервью с тренерами Свининым и Жуком

Опубликовано 23.04.2022 • Комментариев пока нет

Интервью с Ириной Жук и Александром Свининым, тренерами Александры Степановой и Ивана Букина.
Посмотреть […]

Ирина Слуцкая: «Справедливо это или нет, но такая сейчас методика.

Пока судьи делают вид, что все не видят преротации и это не ошибка, почему бы и нет?»

Опубликовано 08.03.2022 • 1 комментарий

Интервью с Ириной Слуцкой. О выступлении сборной России на Олимпиаде в Пекине, судейском скандале […]

Александра Степанова и Иван Букин: «Мы понимали, что скорее всего нас не возьмут на командный зачет и решили готовиться дома . Нам очень приятно, что все так ждали нас».

Опубликовано 12 февраля 2022 г. • 1 комментарий

Александра Степанова и Иван Букин о своем выступлении в ритм-танце на Олимпиаде. А также рассказали, почему они […]

Александра Степанова подтвердила, что сегодня ночью они вылетят в Пекин

Опубликовано 08.02.2022 • Комментариев пока нет

источник МатчТВ
Александра Степанова: «Сегодня вечером мы летим из Москвы в Пекин. Мы летим в личную […]

Фигуристы Степанова и Букин прилетят в Пекин для участия в Олимпиаде 8 февраля

Опубликовано • Комментариев пока нет

Посмотреть этот пост в Instagram Пост, опубликованный Александрой Степановой (@aleksandrastepanova)
источник [. ..]

Танцевальная пара Степанова/Букин так и не прилетела в Пекин на Олимпиаду.

Опубликовано 06.02.2022 • Комментариев пока нет

Как стало известно «Матч ТВ», танцевальный дуэт фигуристов Александра Степанова/Иван Букин не вылетел в Пекин […]

Степанова и Букин вылетят в Пекин 6 февраля

Опубликовано 04.02.2022 • 1 комментарий

Андрей Букин, олимпийский чемпион по фигурному катанию и отец Ивана Букина, рассказал, когда его сын и партнерша […]

Фигуристы Степанова и Букин не вылетели в среду в Пекин и пропустят командный турнир на Олимпийских играх

Опубликовано 02.02.2022 • 3 комментария

Как стало известно «Матч ТВ», российский танцевальный дуэт Александра Степанова/Иван Букин не вылетел в Пекин […]

Анжелика Крылова: «Я стараюсь не давить слишком сильно, но с ней нельзя быть нежным наши фигуристы»

Опубликовано 29 января 2022 г. • 1 комментарий

Интервью с Анжеликой Крыловой о предстоящей Олимпиаде, ее паре Василисе Кагановской и Валерии Ангелополе и […]

Татьяне Тарасовой: «Все трое наших девочек молодцы. Но лучше всего тренеры, которые их подготовили».

Опубликовано 16 января 2022 г. • 4 комментария

Татьяна Тарасова об итогах чемпионата Европы 2022.
Посмотреть этот пост в Instagram A […]

«Нашей спортивной карьеры осталось немного, и мы хотим попробовать что-то новое. Я надеюсь, что все наладится, и мы сможем конкурировать на международном уровне». Иван Букин о переходе на Жулина

Опубликовано 05.04.2023 • Комментариев пока нет

Tweet

Интервью с Иваном Букиным. О переходе в группу Жулина, Александре Трусовой и чемпионате мира.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, опубликованный Иваном Букиным (@ivan_bukin_)

источник: Sport24 от 26. 03.2023 Константин Лесик

Двукратные чемпионы России Александра Степанова и Иван Букин впервые за 16 лет совместной карьеры сменили тренера. После долгого сотрудничества с Ириной Жук и Александром Свининым дуэт будет работать с Александром Жулиным. Эта новость — самый громкий трансфер в российском фигурном катании в 2023 году. Корреспондент Sport24 Константин Лесик встретился с Иваном и узнал от него подробности трансфера, а также узнал, зачем он выучил двойную петлю, в чем особенность работы с Александрой. Трусова и Марк Кондратюк, и кто произвел на него впечатление среди иностранных коллег на чемпионате мира.

У вас блестяще исполнена двойная петля, а за лето вы сделали одиночный аксель с Марком Кондратюком. Вы решили перейти на синглы?

Иван Букин: Ха-ха, нет! Я вспоминаю свое детство, так сказать. Мне это очень нравится, круто ощущать этот полет. Хотелось бы выучить какую-нибудь тройку, думаю, если потренироваться месяц, то справлюсь. У меня такое чувство.

А какой прыжок ближе?

Иван Букин: Это точно не сальхов. Я даже не могу получить дубль. Может быть петля или тулуп.

Что самое сложное, когда начинаешь прыгать после долгого перерыва?

Иван Букин: Самое тяжелое — осознавать, что под землю не упадешь. Я умею делать двойки, просто боюсь начинать. У меня даже есть видео, где я упал. Это забавно.

Вы изменили свой стиль и сделали новую прическу.

Иван Букин: Давно хотел сделать. А когда постриглась, поняла, что мой новый образ не совсем соответствует. Отрасту еще раз, может быть, будет чуть короче, чем обычно. Я просто не могу к этому привыкнуть. Я смотрю в зеркало и думаю: «Боже, кто ты такой».

Перейдем к основной теме. В вашей карьере в последнее время произошли большие перемены…

Иван Букин: В первую очередь хочу еще раз поблагодарить наших тренеров. Мы прошли очень долгий путь. Мы с Сашей безмерно благодарны за все в нашей спортивной карьере. Это все благодаря им. Мы по-прежнему очень любим наших тренеров. Это было очень трудное решение. Мы решили попробовать что-то новое, узнать что-то новое. От нашей спортивной карьеры осталось немного, и мы хотим попробовать себя где-то еще.

А вы обращались к Александру Жулину?

Иван Букин: Да, мы с ним сейчас будем работать. У нас был очень хороший разговор с ним, и мы начнем тренироваться с ним в апреле. Будем готовиться к следующему сезону и, надеюсь, в мае выступим в шоу с Ильей Авербухом. Посмотрим, но надеюсь получится.

Почему вы выбрали Александра?

Иван Букин: Нам было интересно. Я работал с ним над «Ледниковым периодом». Мне очень понравилось, как он видит фигурное катание, как тренирует, чувствует, указывает на ошибки. Это важные критерии для меня. Мы решили, что было бы неплохо поработать с ним в нашей основной спортивной карьере.

Насколько сложно было прощаться с тренерами, с которыми вы работали 16 лет? Как они это восприняли?

Иван Букин: Было очень тяжело. До того разговора я не спал пару ночей, было очень тяжело. Они очень близки нам, и мы их очень уважаем. Они больше, чем просто тренеры. Нас многое связывает. Это было нелегко. Сам разговор был коротким, потому что никто не хотел мучить друг друга. Мы быстро поговорили, принесли цветы, и все было хорошо. Мы поговорили, и все. Наше сотрудничество закончилось.

Кроме выступлений в шоу Ильи Авербуха у вас что-то запланировано?

Иван Букин: Вы знаете, нам очень не хватает. Серьезно. Мы безумно соскучились. Мы хотим снова ощутить этот соревновательный дух, подготовку и все, что с ней связано. Это всегда сложно, но это особое чувство. Мы хотим вернуться, потому что когда ты выходишь на лед, тебя поддерживают болельщики, и тебе нравится находиться в этой атмосфере. Без него трудно жить.

Конечно, шоу — тоже очень интересный опыт, но спортивная карьера — это немного другое. Для меня это очень важно, я скучаю, жду с нетерпением, и Саша тоже.

Довольны ли вы тем, как болельщики отреагировали на новость о вашем переходе?

Иван Букин: Интересный вопрос. У каждого свой путь. Для меня, наверное, неправильно полагаться на чужое мнение. Здесь важны два мнения: мое и Сашино. Кто-то может обидеться или отреагировать по-другому… Неважно – это наш выбор. Это может быть правильно или неправильно. Мы еще не разобрались. Мы решили, выбрали этот путь, и я благодарен всем, кто нас поддержал и тем, кто не поддержал, ведь у каждого свое мнение, и это здорово. Но у нас свой путь. Мы выбрали это.

У вас не было конкурсов в прошлом году, но у вас было много проектов. Как вы относитесь к такому графику? Требуется ли больше энергии?

Иван Букин: Вообще мне очень нравится то расписание, которое у меня сейчас. Это интересно, я встречаюсь со многими людьми, встречаюсь со старыми друзьями. Это здорово. Нагрузка другая — не физическая, а эмоциональная. Это так же утомительно, как физическая работа, но по-другому. Я говорю это сейчас и понимаю, что это трудно сравнивать. Но самое главное, что я хочу продолжать выступать на самом высоком уровне.

Вы работали с группой Светланы Соколовской. Можешь рассказать о своей роли?

Иван Букин: Хочу поблагодарить Светлану Владимировну Соколовскую за приглашение. Было очень приятно работать с ее группой. Помогал как специалист по планеризму, добавлял кое-что в программы. Для меня это тоже была очень необычная роль. Я чувствовал себя как бы с другой стороны — как тренер, как человек, который, грубо говоря, стоит за бортом. Смотрел все соревнования, болел за ребят, переживал. Тоже было очень тяжело. Я кричал перед телевизором: «Давай, давай, давай». Это было круто. Все детки у Светланы Владимировны замечательные – такие отзывчивые, добрые, понимающие, и все стараются. Мне было очень приятно.

Что можете сказать о Марке Кондратюке и Саше Трусовой?

Иван Букин: Мы с Марком отлично сработались. Он молодец, трудяга — делает, пробует, исправляет. Это очень круто. С Сашей мы тоже хорошо поработали. Мы даже сделали несколько подъемников (смеется).

Вы, наверное, привыкли к партнеру по имени Саша.

Иван Букин: Ага, Саша сюда, Саша туда, ха-ха! А если серьезно, Саня молодец. К тому же она не первый раз выступает в паре. Пару раз вместе делали какие-то элементы, снимали и смотрели. Это было круто. Это также хороший опыт для нас обоих.

Была информация, что Саша хотел выступить на конкурсах шоу-программы с партнером. Возможно, этим партнером были вы?

Иван Букин: Ну это уже незачем скрывать. Думали выступить с Сашей. Но регламент конкурсов шоу-программ был немного другим, поэтому мы не могли выступать вместе.

Но я надеюсь, что будет момент, когда мы сможем показать нашу программу в будущем. Это был бы действительно классный опыт и для меня, и для Саши. Очень интересно посмотреть, что мы можем сделать вместе. Это действительно необычно.

Были ли у вас идеи для программы?

Иван Букин: У нас была идея, но раскрывать пока не будем.

Есть ли у вас фавориты на конкурсе шоу-программ?

Иван Букин: Не буду об этом говорить, т.к. это мое личное субъективное мнение. Соревнования закончились, а результаты такие, какие они есть. Но Алексей Ягудин довел меня до слез. Я подумал про себя: «Вау! Какой великий человек».

Многие говорят, что вы с Александрой еще не показали себя в полной мере в спорте. Есть ли у вас мечты, связанные со спортивной карьерой?

Иван Букин: Во-первых, надеюсь, все наладится, и мы сможем выступать на международных соревнованиях. Я уверен, что мы должны быть там. Я сейчас смотрю чемпионат мира. Российских спортсменов там давно не было. Я очень хочу участвовать в этих глобальных соревнованиях – чемпионатах Европы и мира. Бог благословит, на Олимпийских играх. Это очень, очень, очень разные по атмосфере соревнования.
В этом сезоне я не был на наших внутренних соревнованиях, к сожалению, поэтому ничего не могу сказать. То, что я увидел, было потрясающим уровнем. Но все же я хочу выступать на международных соревнованиях. Я люблю Японию, мы были там много раз. Я хочу выступить там. Наверное, это и есть мечта – выступать на международном уровне.

Что вы думаете о чемпионате мира?

Иван Букин: Очень интересно. Смотрела ритм-танец с утра, мне очень понравилось. Я проснулся в 8:30, включил телевизор в 9, и только что поймал последние две разминки. Все ребята молодцы, стараются. Что-то было интересно, что-то не понравилось, но все же это чемпионат мира. Все борются.

Хоккейная Лига Чемпионов 2023-2024 : Расписание Таблица Результаты Pribalt.info

Расписание

Таблица

Плей-офф

Спорт Ставки Онлайн

Хоккейная Лига Чемпионов 2023-2024 годов станет 9-ым сезоном международного турнира среди сильнейших хоккейных клубов Европы. Групповой этап стартует 31 августа 2023 и завершится 18 октября, а плей-офф пройдет с 14 октября по 20 февраля 2024 года.

В Хоккейной Лиге Чемпионов сезона 2023-2024 годов примут участие только 24 хоккейных клуба (← 32 в прошлом сезоне) — четыре из Финляндии, по три из Швеции, Швейцарии, Германии и Чехии, два из Австрии и по одному из Италии, Дании, Франции, Норвегии, Словакии и Великобритании.

Так-же в этом сезоне изменен формат турнира. В ходе Регулярного сезона (ранее Групповой этап) все команды проведут по шесть матчей с разными соперниками, тогда как в прошлом сезоне играли только с тремя соперниками из своей группы. Так-же в этом сезоне все участники выступят в единой группе с общим зачетом, на основании которого лучшие 16 команд выходят в Плей-офф.

Клубы

Таппара (Тампере) Liiga

Ильвес (Тампере) Liiga

Лукко (Раума) Liiga

Пеликанс (Лахти) Liiga

Векшё Лейкерс (Векшё) SHL

Шеллефтео (Шеллефтео) SHL

Ферьестад (Карлстад) SHL

Женева-Серветт (Женева) NL

Биль-Бьен (Биль) NL

Рапперсвиль-Йона Лейкерс (Рапперсвиль-Йона) NL

Ред Булл Мюнхен (Мюнхен) DEL

Ингольштадт (Ингольштадт) DEL

Адлер Мангейм (Мангейм) DEL

Оцеларжи (Тршинец) Czech Extraliga

Динамо-Пардубице (Пардубице) Czech Extraliga

Витковице (Острава) Czech Extraliga

Ред Булл Зальцбург (Зальцбург) ICEHL

Инсбрук (Инсбрук) ICEHL

Больцано (Больцано) ICEHL

Ольборг Пайрэтс (Ольборг) Metal Ligaen

Руан (Руан) Ligue Magnus

Ставангер Ойлерз (Ставангер) Eliteserien

Кошице (Кошице) Slovak Extraliga

Белфаст Джайантс (Белфаст) EIHL

Первый розыгрыш Хоккейной Лиги Чемпионов (Champions Hockey League) состоялся в сезоне 2014-2015 годов. Соревнование стало продолжением одноименного турнира, учреждённого Международной Федерацией хоккея (ИИХФ) в 2008 году, но прошедшего только единственный раз в сезоне 2008-2009 годов.

В Лиге Чемпионов принимают участие хоккейные клубы из высших национальных лиг европейских стран. В первую очередь из шести стран основателей турнира — это лиги Австрии (ICE Hockey League), Германии (DEL), Финляндии (Liiga), Чехии (Czech Extraliga), Швейцарии (National League) и Швеции (SHL).

www.championshockeyleague.com — официальный сайт сайт CHL

* Завершившихся матчей не найдено

* На ближайшее время матчей не зарегистрировано

Все матчи и результаты

Сезон 2022-2023 — Таппара

Хоккейная лига чемпионов — последние новости сегодня

Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

За период

материалов

Еще

Хоккейная лига чемпионовХоккейЮность (Минск)

Еще

Хоккейная лига чемпионовХоккейФрёлунда

Еще

Хоккейная лига чемпионовХоккейФрёлунда

Еще

Хоккейная лига чемпионовХоккейСпортВекшё Лейкерс

Еще

Хоккейная лига чемпионовХоккейСпортВекшё ЛейкерсЦСКАВиктор Фаст

Еще

Хоккейная лига чемпионовХоккейСпортДмитрий ЧернышенкоКонтинентальная хоккейная лига (КХЛ)

Еще

Хоккейная лига чемпионовХоккейСпортКонтинентальная хоккейная лига (КХЛ)

Еще

Хоккейная лига чемпионовХоккейСпортЛулеоФрёлундаСпартак (Москва)Лукаш ЦингелКейси УэллмэнПетр Врана

Еще

Хоккейная лига чемпионовХоккейСпортДмитрий ЧернышенкоКонтинентальная хоккейная лига (КХЛ)

Еще

Хоккейная лига чемпионовХоккейСпортРене ФазельМеждународная федерация хоккея (IIHF)Континентальная хоккейная лига (КХЛ)

Еще

Хоккейная лига чемпионовХоккейСпортХК СочиШвецияОскар Фантенберг

Еще

Хоккейная лига чемпионовИнтервью — АвторыАналитикаХоккейСпортБолельщикиМеждународная федерация хоккея (IIHF)Уве КруппКонтинентальная хоккейная лига (КХЛ)Национальная хоккейная лига (НХЛ)Детройт Ред УингзАйсберен БерлинПетри ВеханенПавел Дацюк

Еще

Хоккейная лига чемпионовХоккейСпортРене ФазельДмитрий ЧернышенкоМеждународная федерация хоккея (IIHF)Континентальная хоккейная лига (КХЛ)

Еще

Хоккейная лига чемпионовХоккейСпортКонтинентальная хоккейная лига (КХЛ)

Еще

Хоккейная лига чемпионовХоккейСпортРене Фазель

Еще

Хоккейная лига чемпионовХоккейСпортВладислав ТретьякМеждународная федерация хоккея (IIHF)

Еще

Хоккейная лига чемпионовХоккейСпортКонтинентальная хоккейная лига (КХЛ)ЦюрихМеталлург (Магнитогорск)

Еще

Хоккейная лига чемпионовХоккейСпортМультимедийный спортивный пакетАлександр МедведевКонтинентальная хоккейная лига (КХЛ)

Еще

Хоккейная лига чемпионовХоккейСпортАлександр МедведевМеждународная федерация хоккея (IIHF)Континентальная хоккейная лига (КХЛ)

Еще

Хоккейная лига чемпионовХоккейСпортКонтинентальная хоккейная лига (КХЛ)

Еще 20 материалов

TOP, BOTTOM(full)

TOP, BOTTOM(full)

BOTTOM

Открывается c отступом от верхнего края когда по ширине меньше ширины окна.

Открывается c отступом от верхнего края когда по ширине меньше ширины окна.

Открывается c отступом от верхнего края когда по ширине меньше ширины окна.

Открывается c отступом от верхнего края когда по ширине меньше ширины окна.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

center

Открывается по центру когда по ширине меньше ширины окна.

Открывается по центру когда по ширине меньше ширины окна.

Открывается по центру когда по ширине меньше ширины окна.

Открывается по центру когда по ширине меньше ширины окна.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

Пример полей

Заголовок поля

Вход на сайт

Почта

Пароль

Восстановить пароль

Зарегистрироваться

Срок действия ссылки истек

Назад

Регистрация на сайте

Почта

Пароль

Я принимаю условия соглашения и даю своё согласие на обработку персональных данных в соответствии
с Политикой конфиденциальности
Федерального Государственного Унитарного Предприятия «Международное информационное агентство «Россия сегодня»,
расположенного по адресу: Россия, 119021, г. Москва, Зубовский бульвар, д. 4.

Войти с логином и паролем

Ваши данные

Восстановление пароля

Почта

Назад

Восстановление пароля

Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес

Восстановление пароля

Новый пароль

Подтвердите пароль

Написать автору

Тема

Сообщение

Почта

ФИО

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

Задать вопрос

Ваше имя

Ваш город

Ваш E-mail

Ваше сообщение

Сообщение отправлено!

Спасибо!

Произошла ошибка!

Попробуйте еще раз!

Обратная связь

Чем помочь?

Если ни один из вариантов не подходит,
нажмите здесь для связи с нами

Обратная связь

Чтобы воспользоваться формой обратной связи,
Вы должны войти на сайт.

Разблокировать аккаунт

Вы были заблокированы за нарушение
правил комментирования материалов

Срок блокировки — от 12 до 48 часов, либо навсегда.

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Разблокировать аккаунт

Имя в чате

Дата сообщения

Время отправки сообщения

Блокировался ваш аккаунт ранее?

Сколько раз?

Удалили мое сообщение

Ваше сообщение было удалено за нарушение
правил комментирования материалов

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Удалили мое сообщение

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите, или выберите скриншот

Связаться с нами

Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:

Ссылка на материал

Опишите проблему

Перетащите,
или выберите скриншот

Связаться с нами

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите,
или выберите скриншот

Показать

Домашняя страница

перейти к содержанию

Этот сайт использует аналитические файлы cookie с других сайтов, чтобы отслеживать использование сайта и оптимизировать его функциональность. Если вы хотите узнать больше или отключить файлы cookie, посетите нашу страницу политики конфиденциальности. Продолжая просматривать сайт, вы разрешаете использование файлов cookie.

Политика конфиденциальности
ХОРОШО
Нет Спасибо

Домашняя страница

Векторный смарт-объектIcons/Arrow/100045E49ECC-5769-44F4-97EA-EDE23E5CB428Created with sketchtool. CC731668-0119-48B2-B401-BACA731EA471Created with sketchtool.Vector Smart Objecticon-stadiumCB_Linked_Icon_ArrowCB_Linked_Icon_ArrowCB_Linked_Icon_Arrow763B01E1 -3D00-402A-B0C3-1DD729BBA531Created with sketchtool.Vector Smart ObjectGroup 18 CopyCreated with Sketch.53079FE7- D159-40A0-8A83-26281B0D3D33Создано с помощью sketchtool.976DC860-943B-432F-9E9C-CB9AC395B97FСоздано с помощью sketchtool.172C4F03-2B22-49FE-A880-A4C1985B19F7Создано с помощью sketchtool.53079FE7-D159-40A0-8A83-26281B0D3D33Создано с помощью sketchtool.976DC860-943B-432F-9E9C-CB9AC395B97FСоздано с помощью sketchtool.172C4F03-2B22-49FE-A880-A4C1985B19F7Создано с помощью sketchtool.45E 49ECC-5769-44F4-97EA-EDE23E5CB428Создано с помощью Sketchtool.CC731668- 0119-48B2-B401-BACA731EA471Создано с помощью sketchtool.0CCDF29C-1F7C-4F46-921A-EC230ACEE372Создано с помощью sketchtool.9EE80E93-DA55-44A3-BB86-719DDC115D67Создано с помощью sketchtool.86A6C4DD-D877- 4C22-A527-8B9666AA9DD0Создано с помощью Sketchtool.9EE80E93-DA55- 44А3-ББ86-719DDC115D67Создано с помощью sketchtool. 42E886A7-7224-4FDC-BBEB-01976002C351Создано с помощью sketchtool.C38CE427-9814-4B47-91C9-66896A6EB2BECСоздано с помощью sketchtool.C38CE427-9814-4B47-91C9-6689 6A6EB2BCСоздано с помощью sketchtool.C38CE427-9814-4B47-91C9-66896A6EB2BСоздано с помощью sketchtool.40C8A19E-A06F-4836-ABD8-C5AE68BC33DBCСоздано с помощью sketchtool.763B01E1-3D00-402A-B0C3-1DD729BBA531Создано с помощью sketchtool.644E21E0-3CB1-4F6B-B321-22391C0CD429Создано с помощью Sketch tool.team-logo / WINCreated with Sketch.team-logo / PWCcreated with Sketch.team-logo / LOSTCreated with Sketch.team-logo / PLCreated with Sketch.0CCDF29C-1F7C-4F46-921A-EC230ACEE372Создано с помощью sketchtool.033561FA-5AC5-424E-BFCB-752595AE0B20Создано с помощью sketchtool.45E49ECC-5769-44F4-97EA-EDE23E5CB428Создано с помощью sketchtool.CC731668-011 9-48B2-B401-BACA731EA471Создано с помощью Sketchtool.0CCDF29C- 1F7C-4F46-921A-EC230ACEE372Создано с помощью sketchtool.9EE80E93-DA55-44A3-BB86-719DDC115D67Создано с помощью sketchtool.86A6C4DD-D877-4C22-A527-8B9666AA9DD0Создано с помощью sketchtool. 9EE80E93-DA55 -44A3-BB86-719DDC115D67Создано с помощью Sketchtool.53079FE7-D159- 40A0-8A83-26281B0D3D33Создано с помощью SketchTool.976DC860-943B-432F-9E9C-CB9AC395B97FСоздано с помощью sketchtool.172C4F03-2B22-49FE-A880-A4C1985B19F7Создано с помощью sketchtool.45E49ECC-5769-44F4-97EA-EDE23E5CB428Создано с помощью sketchtool.CC7 31668-0119-48B2-B401-BACA731EA471Создано с помощью Sketchtool.9EE80E93- DA55-44A3-BB86-719DDC115D67Создано с помощью sketchtool.86A6C4DD-D877-4C22-A527-8B9666AA9DD0Создано с помощью sketchtool.9EE80E93-DA55-44A3-BB86-719DDC115D67Создано с помощью sketchtool.42E886A7-72 24-4FDC-BBEB-01976002C351Создано с помощью Sketchtool.C38CE427-9814- 4Б47-91С9-66896A6EB2BECСоздано с помощью sketchtool.C38CE427-9814-4B47-91C9-66896A6EB2BCСоздано с помощью sketchtool.C38CE427-9814-4B47-91C9-66896A6EB2BCСоздано с помощью sketchtool.40C8A19E-A06F-4836-ABD8-C 5AE68BC33DBCСоздано с помощью Sketchtool.763B01E1-3D00-402A-B0C3-1DD729BBA531Создано with sketchtool.644E21E0-3CB1-4F6B-B321-22391C0CD429Created with sketchtool. 033561FA-5AC5-424E-BFCB-752595AE0B20Created with sketchtool.45E49ECC-5769-44F4-97EA-EDE23E5CB428Created with sketchtool .CC731668-0119-48B2-B401-BACA731EA471Создано с помощью Sketchtool .763B01E1-3D00-402A-B0C3-1DD729BBA531Создано с помощью sketchtool.C38CE427-9814-4B47-91C9-66896A6EB2BCСоздано с помощью sketchtool.C38CE427-9814-4B47-91C9-66896A6EB2BCСоздано с помощью sketchtool.C38CE427-9814-4B47-91C9-66896A6 EB2BECСоздано с помощью sketchtool.40C8A19E-A06F-4836-ABD8-C5AE68BC33DBCСоздано с помощью sketchtool.763B01E1-3D00-402A-B0C3-1DD729BBA531Создано с помощью sketchtool.644E21E0-3CB1-4F6B-B321-22391C0CD429Создано с помощью sketchtool.53079FE7-D159-40A0-8A83-26281B0D3D33Cre создано с помощью SketchTool.976DC860-943B-432F-9E9C-CB9AC395B97FСоздано с помощью SketchTool. 172C4F03-2B22-49FE-A880-A4C1985B19F7Создано с помощью sketchtool.45E49ECC-5769-44F4-97EA-EDE23E5CB428Создано с помощью sketchtool.CC731668-0119-48B2-B401-BACA731EA471Создано с помощью sketchtool.0CCDF29C-1F7C-4F46- 921A-EC230ACEE372Создано с помощью Sketchtool. 9EE80E93-DA55-44A3- BB86-719DDC115D67Создано с помощью sketchtool.86A6C4DD-D877-4C22-A527-8B9666AA9DD0Создано с помощью sketchtool.9EE80E93-DA55-44A3-BB86-719DDC115D67Создано с помощью sketchtool.42E886A7-7224-4FDC-BBEB -01976002C351Создано с помощью Sketchtool.C38CE427-9814-4B47-91C9- 66896A6EB2BСоздано с помощью Sketchtool.C38CE427-9814-4B47-91C9-66896A6EB2BEСоздано с помощью sketchtool.C38CE427-9814-4B47-91C9-66896A6EB2BCСоздано с помощью sketchtool.40C8A19E-A06F-4836-ABD8-C5AE68BC33DBCСоздано с помощью sketchtool.763B01E1-3D 00-402A-B0C3-1DD729BBA531Создано с помощью Sketchtool.644E21E0-3CB1- 4F6B-B321-22391C0CD429Создано с помощью sketchtool.033561FA-5AC5-424E-BFCB-752595AE0B20Создано с помощью sketchtool.033561FA-5AC5-424E-BFCB-752595AE0B20Создано с помощью sketchtool.Icons/Search/1000F391 6FC0-768E-4027-A1D5-CC66110459CFСоздано с помощью sketchtool.PlayIcon / Социальные сети / Android@3xСоздано с помощью Sketch.icon-dropdownicon-dropdownСоздано с помощью Sketch.CB_Linked_Icon_CloseCB_Linked_Icon_CloseCheckCheckF896540F-C96F-4488-888D-5ECB022F43CECСоздано с помощью Sketchtool. Icons/Attachment/1000Создано с помощью Sketch.CB_Linked_Icon_ArrowIcon / Social / iOS@3xСоздано с помощью Sketch.

Гостевой пост: КХЛ и Хоккейная Лига Чемпионов

← Женский хоккей Обновление: 1 марта 2017 г.0003

Президент КХЛ Дмитрий Чернышенко. (Источник изображения)

E Примечание редактора: я очень рад передать блог сегодня вечером Томашу Ворчаку (@vorkywh34 в Твиттере), у которого есть несколько мыслей, чтобы поделиться своими мыслями об отношениях между КХЛ и Хоккейной лигой чемпионов. Томаш — отличный источник новостей и информации КХЛ, и я надеюсь, что его слова о нынешнем состоянии общеевропейского хоккея будут интересны вам так же, как и мне. Читай дальше!

С 19-го века в Европе было много попыток создать многонациональное соревнование для хоккейных клубов.65 (источник 1). Они были более или менее успешными, но до наших дней не дожило ни одного конкурента. Последним примером такого турнира стала хоккейная лига чемпионов в сезоне 2008/2009; В турнире приняли участие 12 клубов из семи стран, в том числе российские клубы из КХЛ, которая была создана перед началом сезона.

У россиян появилась идея создать Евразийскую хоккейную лигу еще до создания КХЛ. «В новую лигу войдут клубы из России, Восточной и Западной Европы и Дальнего Востока — в наших планах Китай, Япония и Южная Корея», — заявил Дмитрий Чернышенко, руководитель рабочей группы по ЕАХЛ (Евразийская хоккейная лига).0021 sovsport.ru в октябре 2005 г. (источник 2). Отцом-основателем EAHL был Вячеслав Фетисов. В то время проект так и не был реализован, но позже, в 2008 году, КХЛ была запущена под руководством Александра Медведева из «Газпрома». И Фетисов, и Медведев как основатели КХЛ выступали за идею одной лиги, которая противостоит идее европейских бюрократов из национальных хоккейных федераций. КХЛ всегда хотела расширяться в Европу.

Nordic Trophy был создан как предсезонный турнир для шведских и финских клубов в 2006 году. Позже, в 2010 году, турнир был переименован в European Trophy, поскольку к нему присоединились некоторые другие европейские клубы. Европейские клубы хотели создать для клубов альтернативную конкуренцию, потому что не хотели, чтобы европейские клубы присоединялись к КХЛ. В июне 2012 года в Барселоне состоялся хоккейный форум (источник 3), на котором обсуждалось будущее соревнований европейских хоккейных клубов. КХЛ предложила модель одной закрытой лиги, как упоминалось ранее, но европейские хоккейные чиновники хотели видеть соревнование, подобное футбольной Лиге чемпионов УЕФА, то есть турнир, параллельный национальным чемпионатам. Это неудивительно, потому что в то время у них был такой турнир, Европейский Трофей. По ряду причин Европейский трофей был переименован в действующую Хоккейную лигу чемпионов (КХЛ), которая стартовала в сезоне 2014/2015.

Источник изображения.

С тех пор КХЛ пытается приобрести клубы КХЛ. «Если мы не хотим быть фарм-командами для КХЛ в Европе, тогда КХЛ — это соревнование, чтобы составить им конкуренцию», — сказал Патрик Мартинец, спортивный директор «Спарта Прага», в aktualne.cz (источник 4) в июне 2014 года. Его коллега из «Спарты», генеральный менеджер Петр Бржиза (также член правления КХЛ) сообщил, что конечной целью КХЛ является создание единой общеевропейской лиги, которая заменит национальные чемпионаты (источник 5). Это противоречит идеям, которые были представлены на форуме в Барселоне европейскими хоккейными чиновниками. Национальные чемпионаты по хоккею в Европе имеют давние традиции, поэтому маловероятно, что они откажутся от них, тем более что у шведской SHL есть выгодный телевизионный контракт с 2018 года (источник 6). Шведы не согласятся с идеей Бржизы, а лига без них была бы бессмысленной, ведь шведские клубы самые успешные в КХЛ. Подводя итог, панъевропейская хоккейная лига без КХЛ (россияне) и ВХЛ была бы мертва с первого дня.

Конечно, КХЛ теряет авторитет и имидж, потому что клубы России/КХЛ не участвуют в турнире. КХЛ нужны клубы КХЛ больше, чем КХЛ нужны европейские клубы для вступления в лигу. Долгосрочный план КХЛ — расширяться в Европу (и Азию), и существование КХЛ их не остановит. КХЛ теперь уверена в себе, и ей не нужно принимать каждое предложение европейских клубов о вступлении; КХЛ выберет несколько европейских клубов, которые смогут усилить лигу с имиджевой, финансовой и спортивной точек зрения. И все это надолго. На вопрос, как идут переговоры с КХЛ, Чернышенко ответил, что руководство КХЛ не в состоянии объяснить преимущества для КХЛ и их клубов в случае вступления в КХЛ (источник 7). КХЛ хочет, чтобы к турниру присоединились лучшие клубы КХЛ, такие как СКА или ЦСКА, но что от этого получит КХЛ? КХЛ имела призовой фонд на уровне 1,5 млн евро в сезоне 15/16 (источник 8) и планирует удвоить его к 2023 году. Но этого недостаточно, чтобы привлечь КХЛ. Для сравнения, лучшие клубы КХЛ тратят около 950 миллионов рублей (около 15 миллионов евро) только на зарплату игрокам. Может быть, даже больше, потому что в КХЛ нет жесткого потолка зарплат; мягкий предел составляет 950 миллионов рублей в 16/17 (источник 9), но есть налог на роскошь, если клуб тратит больше на зарплаты.

Россиянин Николай Прохоркин и финский вратарь Микко Коскинен после недавней игры EHT. (Источник изображения)

Еще одним аргументом в пользу того, чтобы КХЛ не присоединялась к КХЛ, является расписание КХЛ. Он интенсивный, с большим количеством поездок по Евразии. Конечно, есть международные перерывы для Еврохоккейтура, соревнования национальных сборных. Именно в эти перерывы КХЛ и играет свой турнир. КХЛ никогда не променяет участие в КХЛ на матчи сборной России в ЕХТ. Поэтому КХЛ предложила модель одного-двух матчей между чемпионом КХЛ и обладателем Кубка Гагарина КХЛ, но руководство КХЛ такой формат не интересует; они хотят, чтобы четыре клуба КХЛ вышли на турнир в плей-офф (источник 10).

Шимон Шемберг, бывший директор по коммуникациям КХЛ, написал в Твиттере, что «жаль, что КХЛ игнорирует КХЛ и соревнуется только с собой. Это вредит развитию европейского и российского хоккея» (источник 11). В интересах европейского хоккея удерживать отечественных игроков в чемпионатах Европы как можно дольше. Достигла ли КХЛ этой цели? Конечно нет: Патрик Лайне и Ко. подписали контракт с НХЛ прошлым летом вместо того, чтобы играть в Европе (КХЛ), пока им не исполнилось 20-22 года. С другой стороны, КХЛ способна удерживать своих игроков в лиге дольше, чем клубы КХЛ.

Источники:

1. http://www.iihf.com/iihf-home/history/all-medallists/club-events/
2. http://www.sovsport.ru/gazeta/article-item/203192
3. http://www.iihf.com/channels1112/hockeyforum/home/
4. https://sport.aktualne.cz/hokej/martinec-ze-sparty-ligou-mistru-chceme-zastavit-expanzi-khl/r~006d2cd2e9b011e3944f0025900fea04/?redirected=1488462116
5. https://twitter.com/vorkywh34/status/823226102340612096
6. http://www.aftonbladet.se/a/8aQR2
7. https://twitter.com/vorkywh34/status/601067724794638337
8. https://issuu.
   

Футбол на Олимпийских играх 1988 года в Сеуле. Золото сборной СССР

Победа советской сборной по футболу на Олимпийских играх 1988 года в Сеуле

Победа сборной СССР по футболу на Олимпийских играх 1988 года до сих пор для многих большая неожиданность. Команда точно не являлась однозначным фаворитом на фоне сверхмощных команд Бразилии, Италии или Германии, но смогла преподнести сюрприз и повторить достижение 1956 года. Тогда советские футболисты также выиграли золото Игр. В 1988 году в Сеул сборную привез Анатолий Бышовец – именно с его именем принято ассоциировать тот триумф.

По воспоминаниям очевидцев, команда СССР точно не ехала в Южную Корею с задачей победить во чтобы то ни стало. Цель формировалась так: выступить достойно и желательно привезти медаль. Важно понимать, что в 1988 году в последний раз в футбольном турнире не было никаких ограничений для участников по возрасту. Уже спустя 4 года оно появилось и действует до сих пор – в команде могут играть только три футболиста старше 23 лет. Возможно, в том числе и поэтому с Сеула-1988 и по настоящее время уже сборная России, а затем ОКР ни разу не отбиралась в финальную часть турнира.

Команде СССР повезло с жеребьевкой – только Аргентина в числе соперников вызывала трепет. С командами США и Южной Кореи точно можно было играть в футбол. При этом уже первый матч стал большим сюрпризом. Сборная Южной Кореи отбилась от атак футболистов СССР и отстояла ничью – 0:0. По сути судьба первого места решалась в следующей игре, где команда Бышовца играла с Аргентиной. Но здесь все закончилось куда удачнее – благодаря голам Игоря Добровольского и Алексея Михайличенко она победила со счетом 2:1. В третьем матче с США еще более убедительный триумф – 4:2. В итоге, закономерное первое место в группе и выход в четвертьфинал на не самую сильную Австралию.

Вряд ли кто-то сомневался, что у команды Анатолия Бышовца возникнут проблемы с соперником. Судьбу матча предопределили 12 минут во втором тайме, когда дубль оформил Добровольский, и еще гол забил все тот же Михайличенко. Первый по-настоящему грозный соперник ожидал команду дальше – Италия. Сборная СССР проигрывала до 78 минуты, но многое изменил выход на замену Юрия Савичева. Он появился на поле в середине второго тайма и перевернул игру. В атаке команда стала действовать более агрессивно и именно Савичев сделал передачу на Добровольского, который сравнял счет за 12 минут до конца матча. Дальше – дополнительное время, где Савичев и К дожали соперника – 3:2.

В финале сборная СССР обыграла бразильцев и стала чемпионом (Валерий Зуфаров и Игорь Уткин /Фотохроника ТАСС)

Дальше – финал, где футболистов СССР ожидали бразильцы. На тот момент они ни разу не выигрывали Олимпийские игры, поэтому победа в турнире была для южноамериканцев принципиальной. Мало кто ожидал победы от их соперника, который провел изнурительный полуфинал: ожидалось, что на финал просто не останется сил.

– Бышовец много говорил перед финалом. Про то, что блестит только золото и так далее. Он хотел нас настроить на этот матч. Думаю, Бышовец хорошо чувствовал настроение команды, но слов про «сыграть в свое удовольствие» не помню. Хотя если бы мне перед Олимпиадой предложили бронзу, я согласился бы.

Там было много нюансов, в том числе в плане подготовки. Мы жили в олимпийской деревне, а к моменту нашего финала многие спортсмены там находились уже формально. Закончили свои выступления, начали устраивать вечеринки, банкеты. Их же никто не выгонял, отдыхайте, сколько угодно.

И на фоне этого Бышовец решил отправить нас из деревни с хорошими удобствами на теплоход «Михаил Шолохов». Понятно, что условия там были хуже: узкие номера, другая еда. Ночевали там две ночи перед финалом. Дошло до того, что на палубе делали зарядку, – вспоминал события перед финалом Юрий Савичев в интервью Olympics.

Финальный матч получился не менее драматичным, чем полуфинал. Бразильцы открыли счет благодаря голу Ромарио в первом тайме, а во втором – все по похожему сценарию. Сначала на замену вышел Юрий Савичев, и команда сравняла счет. А уже в дополнительное время Савичев забил победный гол и заставил рукоплескать всю страну.

– В СССР нас встречали торжественно: пришли люди с флагами, поздравляли. Правда, мы быстро разъехались по командам. Меня и Алексея Прудникова посадили в автобус и повезли к директору завода ЗИЛ. Он нас поздравил, потом отвезли домой, а на следующий день сказали, что хватит отдыхать. Некоторые два-три тура пропустили, а я через 2-3 дня уже играл за «Торпедо», – вспомнил Савичев.

В дальнейшем ни сборная СНГ, ни сборная России, ни сборная ОКР в Олимпийских играх не участвовала.

Добавить это в ваше избранноеYuri SAVICHEVФутбол

Больше от

Тебе может понравиться

Бобров Всеволод Михайлович — ХК ЦСКА

Генеральный спонсор
«Роснефть»

«Красная
Армия»

«Звезда»

EN

Назад

Билеты

Билетная программа

Абонементы

Карта привилегий

Арена

Касса

Выездные игры

Новости

Все

Новости клуба

Матчи

Пресса о клубе

Команда

Состав

Тренерский штаб

Спортивный штаб

Командная статистика

Переходы

Матчи

Календарь

Турнирные таблицы

Клуб

Наблюдательный совет

Руководство клуба

История клуба

Легенды клуба

Состав от А до Я

Партнеры

Закупки

Документы

Контакты

Медиа

Фото

Видео

Журналы

Хоккейная школа

О школе

Отбор

Новости

Фото

Состав

Тренерский состав

Администрация

Документы

Историческая справка

Ликбез

Фан-зона

3D-тур 2017

Марш-бросок

МАГАЗИН ЦСКА АРЕНА

Интернет-магазин

Купить билеты

© ЦСКА 2018 Все права защищены
Политика компании в области обработки персональных данных

Карта сайта

Для мобильных устройств

Наши

партнеры

Генеральный спонсор

Партнеры Фонбет Чемпионата КХЛ сезона 2022/2023

Титульный партнер

Генеральный партнер

Официальный партнер

Партнер

Партнер

Партнер

Поставщик

Информационный партнер

Информационный партнер

Список

олимпийских чемпионов по футболу: узнайте чемпионов

Загрузка. ..

У США больше всего золотых медалей – четыре – в женском футболе, а чемпионы среди мужчин Бразилия завоевали больше всего олимпийских медалей – семь.

(Изображение Getty images)

За исключением первых современных летних Олимпийских игр в 1896 году и Игр в Лос-Анджелесе в 1932 году, мужской футбол был постоянным участником каждого выпуска выставки, проводимой раз в четыре года. Женские соревнования, тем временем, были сыграны из Атланты 19.96 и далее.

В Токио-2020 в мужском футболе приняли участие 16 стран, а в женском — 12 команд. Были группы по четыре команды в каждой, по восемь команд вышли в четвертьфинал как в мужских, так и в женских соревнованиях.

Действующие чемпионы Бразилии завоевали наибольшее количество олимпийских медалей в мужском футболе. (Getty Images)

Бразилия выиграла соревнования по футболу среди мужчин на Олимпийских играх в Токио, завоевав вторую золотую медаль подряд, а Канада выиграла соревнования среди женщин. Золотые медалисты Рио-2016 среди женщин из Германии не смогли пройти в Токио.

Система видеопомощника судьи (VAR) впервые использовалась на летних Олимпийских играх в Токио в 2020 году.

Олимпийские футбольные соревнования прошли долгий путь от парижских Игр 1900 года, в которых участвовали три клуба — Club Français из Парижа, Upton Park из Лондона и Université de Bruxelles из Брюсселя. Каждая сторона представляла свою страну.

Национальные команды вступили в бой только из Лондона 1908 г., а профессиональные футболисты были допущены к участию только из Лос-Анджелеса 1984.

Начиная с Барселоны 1992 года, футболисты-мужчины на Олимпийских играх должны быть моложе 23 лет, а начиная с Атланты 1996 года допускаются три игрока старше 23 лет. Для женских команд таких ограничений нет.

Венгрия и Великобритания завоевали наибольшее количество золотых медалей (по три каждая) в мужском футболе на Олимпийских играх, а Бразилия, Аргентина, Советский Союз и Уругвай одержали победу по два раза.

У действующих чемпионов Бразилии больше всего медалей, семь, в том числе три серебряных и две бронзовых.

В женских соревнованиях доминируют США, которые на данный момент завоевали четыре из семи золотых медалей, а Германия, Норвегия и Канада взяли золото по одному разу. США также выиграли серебряную медаль на Олимпийских играх 2000 года в Сиднее.

Olympics football winners list

Men’s Olympic football winners

Olympics	Gold Medal	Silver Medal	Bronze Medal
Tokyo 2020	Brazil	Spain	Mexico
Rio 2016	Brazil	Germany	Nigeria
London 2012	Mexico	Brazil	South Korea
Beijing 2008	Argentina	Nigeria	Бразилия
Афины 2004	Аргентина	Парагвай	Италия
Сидней 2000	Камерун	Spain	Chile
Atlanta 1996	Nigeria	Argentina	Brazil
Barcelona 1992	Spain	Poland	Ghana
Seoul 1988	Soviet Union	Brazil	Западная Германия
Лос-Анджелес 1984	Франция	Бразилия	Югославия
Москва 1980	Czechoslovakia	East Germany	Soviet Union
Montreal 1976	East Germany	Poland	Soviet Union
Munich 1972	Poland	Hungary	Soviet Union Восточная Германия
Мехико 1968	Венгрия	Болгария	Япония
Токио 1964	Венгрия 90646	Венгрия 90646	0045 Germany
Rome 1960	Yugoslavia	Denmark	Hungary
Melbourne 1956	Soviet Union	Yugoslavia	Bulgaria
Helsinki 1952	Hungary	Yugoslavia	Sweden
Лондон 1948	Швеция	Югославия	Дания
Берлин 1936	Италия	Austria	Norway
Amsterdam 1928	Uruguay	Argentina	Italy
Paris 1924	Uruguay	Switzerland	Sweden
Antwerp 1920	Belgium	Spain	Netherlands
Стокгольм 1912	Великобритания	Дания	Нидерланды
Лондон 1908	Great Britain	Denmark	Netherlands
St Louis 1904	Canada	Christian Brothers College (USA)	St. Rose Parish (USA)
Paris 1900	Great Britain	France	Бельгия

Add these to your favouritesFootballBRA

More from

You may like

Олимпийские игры 1956 года – Футбольная политика / Футбольная политика

Самый большой успех россиян на международной футбольной арене был на Олимпиаде 1956 года в Мельбурне. Спорт был жизненно важной частью пятилетки в России (план, направленный на подъем сельского хозяйства и промышленности), и 19Олимпиада 56 стала идеальным временем для демонстрации своего таланта[1]. Советы хотели использовать свое предполагаемое физическое превосходство в качестве точки сплочения вокруг Коммунистической партии внутри страны.

http://image.guardian.co.uk/sys-images/Politics/Pix/pictures/2003/02/11/1956Picturea.jpg

Финальная игра была последним событием турнира, событие[2]. Россия обыграла Югославию в финале со счетом 1:0 после физического матча. Советский успех был достигнут благодаря тщательному планированию — более 20 миллионов граждан были членами спортивных клубов, спонсируемых государством. Однако во время матча у Советского Союза было еще одно преимущество: русские смогли выставить своих лучших футболистов, а Югославия была вынуждена играть со своей командой B, поскольку ее команда A не считалась любителями. Коммунистическая структура позволяла Советскому Союзу считать своих лучших игроков любителями, поскольку технически они занимали другие должности в обществе. Это давало Советскому Союзу явное преимущество перед западными, капиталистическими странами.

Вернитесь в Советский Союз и футбол

[1] Рэймонд, Джек. «Русские готовятся». Нью-Йорк Таймс , 1956.

[2] «Россия выиграла футбольный финал, 1:0». Нью-Йорк Таймс , 1956.

Поиск:

Авторы

Выбрать автора…Аарон Баум (4)Абрианна Роблес (2)Аисса Хюисманс (3)Аджай Томас (1)Альбинко Хасич (1)Алессандро Барел Ди Сант’Альбано (9)Алек Уолл (2)Алекс Баяна ( 2)Алекс Ладью (1)Алекс Макилвейн (3)Алекс Пауленич (2)Александра Торрес (5)Алихан Мухамеди (5)Элисон Куни (2)Алиссандра Хольцер (5)Эллисон Таллеринг (2)Эллисон Гири (3)Аманда Кан ( 5)Амелия Клитенич (3)Ана Мартинес (2)Эндрю Биль (2)Сехён Чо (3)Эндрю Донохью (1)Эндрю Хуа (2)Эндрю Джордан (2)Эндрю Малек (3)Эндрю Венгер (5)Эндрю Уоркман ( 2)Angel Cueva Reyes (3)Angel Garza Reyna (3)Angela Salvadores (2)Anna Egas (2)Annabelle Vandenheste (3)AnnaPJ (4)Anne Straneva (2)Anthony Chammah (1)Anthony Russo (4)Antoine Esber (4)Антонио Салинас (3)Аристид Сангано (3)Арджун Джайн (2)Армин Амери (1)Арон Яссин (1)Остин Несс (2)Остин Тран (3)Остин Вериссимо (4)Эйвери Рэйп (2)Бритни Балсер (1)Барбара Линн Уивер (3)Бэзил Сейф (3)Ребекка Фишер (6)Бекка Купершмид (2)Белани Нагель (2)Бен Рамгер (2)Бенджамин Зальцман (3)Бен Шарф (4)Бен Тейлор (4)Бенджамин Готтшалк (2)Бенджамин Джексон (3)Бьянка Д’Суза (5)БиДжей Джеймс (2)bk70@duke. edu (2)Блейк Фоше (4)Брэд Колберт (2)Бреанна Аткинсон (6)Брендан Уолш (1)Брайан Вольфсон (5)Бриджит Уиллке (1)Бриджит Ларкин (6)Брук Эриксон (2)Брайан Силверман (3)Кейтлин Мойлс (3)Кали Нельсон (2)Камден Вассалло (2)Кэмерон Андерсон (2)Кэмил Крачунеску (1)Карлос Рейес Стоунхэм (14)Каролина Эррера (6)Кэролайн Шехингер (2)Кэролайн Ярборо (2)Кэролин Фишман (2)Кэрри Миттл (2)Кэтрин Фой (1)Чарльз Гайс (1)Крис Страка (1)Кристофер Арора (3) Кристина Маллирис (2)Кристина Самиос (4)Кристофер Дейли (1)Кристофер Клейпас (2)Кристофер Нам (2)Кристофер Су (3)Чиприано Эчаваррия (6)Клаудия Дантуан (2)Колби Личман (1)Колби Шанафельт (2) Николя Гарда (2)Николас Уолтер (1)Конни Кай (5)Коннор Шаннахан (2)Коринна Канке (5)Кристал Маккарти (3)Каллен Синклер (1)Дэн Саммерс (2)Дэниел Карп (4)Дэниел Кастро (2) Даниэль Лазарус (6)Дэнни Маммо (7)Дэвид Дюкетт (2)Дэвид Феллерат (1)Дэвид Фриш (2)Дэвид Гилл (5)Дэвид Колер (2)Дэвид Латони Моралес (3)Дэвид Наммур (1)Дэвид Солед (3) )Дэвид Стрингер (2)Дэвид Талпалар (2)Дэвис Ловворн (12)У. Димер Класс (2)Дерек (Йи) Вей (2)Дерек Нил (1)Диего Эльмуфди (2)Диего Фариас Канепа (3)Доминик Эльзнер (5)Донован Бендана (3)Хорхе Феррейра (1)Дилан Ньюман (8)Елена Ким (5)Элия Ромера Фигероа (1)Элла Харрис (5)Эльза Лилья (2)Эмили Бернтсен (2)Эмир Озсуэр (2)Эмма Паркер (2)Эммелин Ю (3)Эрик Вербель (2)Эрик Рейсс (2) Итан Данн (1)Итан Рэди (2)Эван Мюррей (3)Эван Нил (2)Фарис Альбаргути (2)Фьямметта Ди Лоренцо (3)Филиппо Скрепанти (3)Франческа Бранкати (3)Фрэнни Сенсенбреннер (3)Джордж Смит (2) )Джильда Дориа (4)Грант Аллард (1)Грант Ньюман (2)Грегори Лайонс (6)Гильермо Хевиа (2)Хейли Амстер (3)Хэлси Фридель (1)Харрисон Кальт (2)Гектор Моралес (2)Хелена Ванг (5) )Генри Соул (1)Хьюстон Уоррен (3)Хад Мелленкамп (2)Хён Мох (Джон) Шин (9)Иан Брукнер (4)Иан Роуген (2)Эйрам Клу (1)Илке Аркан (1)Джексон Блумфельд (2)Джек Грегори (2)Джон Гундерсен (3)Джон Николс (2)Жаклин Аллен (3)Джейми Гандри (2) )Джейр (2)Джейк Со (2)Джеймс Голдберг (1)Джеймс Пик (3)Джеймс Пьерпойнт (1)Джеймс Зимба (5)Ян Мацечек (2)Джаред Кордовер (2)Джарретт Линк (3)Джейсон Каплан (3) Джавин ДеЛорье (1)Джед Стоун (4)Джеффри Ричи (2)Джереми Рот (3)Джехан Йи (4)Хесус Идальго (11)Хоакин Буэно (22)Джон Харфэм (5)Ребекка Куинн (3)Джон МакМайкл (2) Джон Ро (2)Джонатан Салинас (1)Джонатан Фусте (2)Джонатан Салазар (6)Джордан Сирокко (1)Джордан Пирсон (2)Хорхе Феррейра (1)Джошуа Ландсберг (2)Джошуа Надель (5)Хуан Бермудес (2) Хуан Веласкес (7)Джулия Чой (2)Джулия Гаффилд (5)Джулия Вебер (3)Хулиана Карвалью (2)Джун Сан Юн (2)Джун Чжан (2)Джастин Фу (4)Джастин Сэндлер (2)Джастин Ву (2) Карстен Монтеверде (2)Катаржина Стемпняк (3)Кави Сакрани (2)Кавин Тамижмани (4)Киган О’Рейли (2)Келси Онтко (2)Кевин Хе (1)Кевин Виниарски (2)Ханс Тейлер (9))Кубер Мадхок (3)Курт Кесслер (1)Ламонте Айду (3)Лаура Аргета (3)Лаура Бейкер (2)Лаура Вагнер (4)Лорен Оливери (2)Лоран Дюбуа (89)Лоран Дюбуа (78)Леонард Джаррано (1) )Лилиана Рамирес Саравиа (2)Лина Паланкарес (2)Линдси Барретт (4)Лола Санчес-Каррион (2)Лопа Рахман (4)Лорд Никлас Бендтнер (2)Лукас Картер (3)Лукас Невола (1)Луис Форнес (3) Луиза Сталман (2)Люк Берндт (2)Мэдди Киз (1)Мэделин Мэннинг (2)Мэгги Лин (1)Маной Маддали (2)Марк Альбертсен (2)Марк Флетчер (3)Марк Джаббур (5)Марк МакФарланд (6) Марко Гонсалес Бланкас (2)Марко Вондерхайде (1)Маргарет Роте (3)Мария Эспиноса Аргуэльо (2)Мариана Кальво (6)Марк Бирмингем (2)Марк Гилберт (2)Маркиз Робинсон (12)Мария Кононенко (2)Марта Эспиноса ( 3)Матиас Наварро (3)Мэтт Дарлоу (2)Мэттью Окс (1)Мэттью Фаррелл (2)Мэттью Шорр (6)Макс Лабатон (2)Максимилиан Вестеркам (1)Майя Искандарани (2)Миа Боргер (1)Майкл МакАлун ( 3)Майкл Модель (2)Майкл Олсон (4)Майкл Рейнтген (3)Морганн Ганье (3)Мотин Йенг (2)Муса Алшантир (4)Дэвис Мутока (4)Наа (1)Накул Карник (2)Наташа Катракилис (2) )Натан Лузум (2)Натаниэль Куни (2)Наиб Глория (5)Нельсон Де Оливейра (2)Николас Донадио (1)Николас Локкер (2)Николас Вега (9))Ник Качулис (1)Никлаус Зальцман (3)Нихил Каул (3)Нима Мохаммади (2)Ноа Мартин (2)Нур Тасним (1)Оуэн Фицджеральд (1)Ози Бомс (2)Пейдж Ньюхаус (5)Патриция Спирс (2) )Патрик Аун (2)Патрик Донли (5)Патрик Хе (4)Пелхэм Ван Кутен (3)Филемон Кипту (2)Филип Кайсари (1)Пьер Томас (4)Пранав Ганапати (2)Кусай Хуссейн (2)Рэйчел Хамке ( 5)Рэйчел Симпсон (2)Рафа Алам (4)Рамси Аль-Халил (4)Рая (3)Реми Лупика (3)Ричард Элиас Асфур (2)Ричард Хуанг (2)Риза Айсард (2)Роберто Миселем (2)Рой Варди (2)Ромен Декроп (7)Роза Толедо (3)Рози Эйдельман (2)Раисса Янг (4)Сэм С.

Чепалова Юлия Анатольевна

ЧЕПАЛОВА Юлия Анатольевна родилась в 23 декабря 1976 года в г. Комсомольск-на-Амуре в Хабаровском крае. Очень скоро ее родители поняли, что Юля обязательно найдет свое призвание в спорте — такой неутомимой, жизнерадостной и целеустремленной была их дочь с детства.

Отец и тренер Юлии Анатолии Чепалов занимался развитием дочери с самого раннего возраста. Спортом Юля начала заниматься в 4 года. «Юля встала на лыжи, как только начала ходить, — вспоминает папа и тренер чемпионки — Анатолий Михайлович, — неважно, что лыжи были тридцать пятого размера, — она залазила в них вместе с валенками. Если надо было круг пройти, то не пройдет, а пронесется».  

Свою первую спортивную победу Юля одержала, когда ей было всего пять лет. Сотрудники магазинов, в одном из которых работала мама Юли – Тамара Михайловна, сдавали обязательные в то время нормы ГТО. Однако в соревнованиях участвовали все желающие. Каково же было удивление взрослых участников гонки, когда первой к финишу пришла пятилетняя девочка.
  
В девятилетнем возрасте Юля продолжила занятия спортом в лыжной секции спортивного клуба «Амур». Конечно, Юле было трудно, поскольку в секции были одни мальчишки, но оптимизм и постоянный интерес к жизни позволил Юле и здесь стать лучшей.
  
Впервые Чепалова дебютировала в розыгрыше Кубка Мира в сезоне 1995-1996.
  
Очень скоро Юля стала принимать участие в официальных соревнованиях, как российских, так и международных. Потом было много успешных выступлений на первенстве мира среди юниоров, но главная победа была у Юли еще впереди…
  
В 1998 году на Олимпийских Играх в Нагано Юлия Чепалова сенсационно выиграла гонку на 30 километров, и стала самой молодой в истории победительницей в этой дисциплине. Юлия относится к тем немногим лыжницам, которые одинаково уверенно выступают на длинных и коротких дистанциях.

  
Так и получилось. Юля победила в Олимпийском Нагано. Первая золотая Олимпийская медаль в жизни Юли стала событием. Весь мир обратил внимание на юную очаровательную девушку в одночасье ставшую лучшей. Снежная принцесса — именно так стали называть Юлию Чепалову после той победы. На тех Играх Юлю также назовут Мисс Очаровательная Улыбка олимпиады — высшая степень признания болельщиками не только спортивных успехов, но и необыкновенного обаяния и очарования нашей Олимпийской чемпионки. Интервью, съемки, презентации, встречи с болельщиками и официальные приемы, на одном из которых Юля была удостоена высокой награды Ордена Почета России, казалось бы, должны навсегда изменить ее характер. Но Юля осталась прежней: скромной, доброй и отзывчивой, такой, какой ее любят миллионы поклонников на разных континентах. В сезоне 2000-2001 Юля становится обладательницей Кубка Мира, показав феноменальный результат — семь побед на семнадцати этапах. В 2001 г. Юля также побеждает на Чемпионате Мира — и вот уже все ждут от нее новой олимпийской победы. Олимпиада 2002 года в Солт-Лейк-Сити надолго останется в памяти болельщиков. На этот раз в спринте свободным стилем – ей не было равных. Миллионы людей в разных странах болели за своих спортсменов, но всех объединяло чувство праздника и любовь к самой желанной спортсменке Юлии Чепаловой. Она стала первой, и вновь победа Юли была признана самой красивой победой на Олимпиаде.

Олимпиада 2006 года в Турине. Эстафета 4х5км.

  
Спорт спортом, но, как известно, такие люди успевают все в своей жизни, и могут реализовываться не только в спорте, но и на личном фронте у них все в порядке. В перерыве между стартами Юля родила дочь Олесю. Уже в 2005 году на чемпионате мира в Оберстдорфе Чепалова вновь стала первой, и уже никто не сомневался, что и на Олимпиаде в Турине именно от нее мы все ждем еще одну золотую медаль. Оправданные ожидания, и Юлия Чепалова становится трехкратной Олимпийской чемпионкой. Но и это еще не все. В начале 2007 года Юля во второй раз стала мамой. Дочь Василина получилась подарком на День всех влюбленных. Подарком она стала не только для Юлии, но и для её любимого человека, бронзового призера Олимпийских игр в Турине и чемпиона мира Василия Рочева.

  
Юля многократная чемпионка мира среди молодежи, чемпионка России, обладательница Кубка мира. Никогда не забывает свой родной город. Оказывает спонсорскую помощь в приобретении спортивного инвентаря, оборудования, техники. Она спонсор лыжных соревнований молодежи и лот — марафонов на приз Юлии Чепаловой, проводимых ранней весной в г. Комсомольске-на-Амуре уже 17 лет.
  
Соревнования, состоявшиеся в апреле 2006 г. в пос. Горном на Мяочане с участием спортсменки-землячки, поставил рекорд по числу участников. На лыжную трассу вышло 770 спортсменов-любителей и профессионалов не только города Юности, но и Москвы, Санкт-Петербурга, Краснодара, Красноярска, Сахалина, Приморского и Хабаровского краев. Призы и награды победителям по традиции вручала именитая землячка.

Комсомольчане чтут свою знаменитую землячку. В вестибюле спорткомитета установлен ее бюст. Ей присвоено звание «Почетный гражданин города Комсомольска-на-Амуре» (2002). Планируется восстановление лыжни Чепаловой на Амурсталевской сопке, где Юля делала первые шаги в спорте, чтобы юные комсомольчане могли продолжить успехи своей землячки.

Трёхкратная олимпийская чемпионка (1998 — на дистанции 30 км свободным стилем, 2002 — в спринте свободным стилем, 2006 — в эстафете 4×5 км), двукратная чемпионка мира (2001 — в эстафете 4х5 км, 2005 — в дуатлоне), серебряный призёр Олимпийских игр 2006 года в гонке на 30 км свободным стилем и серебряный призёр Олимпийских игр 2002 года в гонке на 10 км классическим стилем, бронзовый призёр Олимпийских игр 2002 года в гонке на 15 км свободным стилем, обладательница Кубка мира 2001 года.

Смотрите также:

Крюков Никита Валерьевич (16 Октября 2014)

Евгения Владимировна Медведева-Арбузова (14 Октября 2014)

Лазутина Лариса Евгеньевна (13 Октября 2014)

Нагейкина Светлана Вячеславовна (13 Октября 2014)

Рочев Василий Павлович (13 Октября 2014)

Сборная

Спонсоры и партнеры

Результаты

• ТДС Валь Ди Фиемме (Италия) 10/15 км масстарт св. ст.
  
  2022-01-04
• ТДС общий зачет 0221/2022гг.
  
  2022-01-04
• ТДС Валь Ди Фиемме (Италия) 10/15км масстарт кл.ст.
  
  2022-01-03
• ТДС Оберсдорф (Германия) спринт кл. ст.
  
  2022-01-01

ЮЛИЯ АНАТОЛЬЕВНА ЧЕПАЛОВА

Юлия Чепалова, лыжница — Россия в России

« Яна Рудковская – ТВ, музыкальный продюсер

Алина Сандрацкая, актриса театра и кино »

Юлия Чепалова, лыжница

Юлия Чепалова — российская лыжница, заслуженный мастер спорта России. Более того, она является чемпионкой Олимпийских игр 1998, 2002 и 2006 годов. Кстати, она единственная российская лыжница первого десятилетия XXI века, которой удалось выиграть Кубок мира (сезон 2000/01).
Родилась 23 декабря 1976 года в Комсомольске-на-Амуре. Чепалова начала кататься на лыжах, как только начала ходить. Ее отец был тренером по лыжным гонкам.
Кстати, Юлия дебютировала в 1986 году. В настоящее время Чепалова выступает за московское «Динамо».
Сейчас живет в Сыктывкаре со вторым мужем Василием Ротчевым, дочерью Олесей и дочерью Васелиной, родившейся в феврале 2007 года. ) и двойная гонка преследования 7,5 км + 7,5 км (2005 г.), серебро в беге на 4,5 км и 10 км вольным стилем (обе 2005 г.) и бронза в индивидуальном спринте (2001 г.) и командном спринте (2005 г.).

Чепалова трижды (1999, 2004, 2006) побеждала на лыжном фестивале в Холменколлене среди женщин на 30 км.
На зимних Олимпийских играх 2002 года Чепалова завоевала полный комплект медалей: золото в индивидуальном спринте, серебро на 10 км классическим стилем и бронзу на 15 км вольным стилем.
21 июля 1998 года награждена орденом «За заслуги» за выдающиеся достижения в спорте, мужество и героизм на XVIII зимних Олимпийских играх. Затем, 5 мая 2003 года, Чепалова была награждена орденом «За заслуги перед Отечеством» IV степени за высокие спортивные достижения на Олимпийских играх 2002 года в Солт-Лейк-Сити.
Российская спортсменка неоднократно принимала участие во множестве конкурсов красоты и даже побеждала в них. Также она снималась для многих глянцевых журналов.

Личная жизнь
Ее первым мужем был лыжник Дмитрий Ляшенко. В 2006 году они развелись.
Сейчас она замужем за известным российским лыжником Василием Ротчевым.
Чепалова – мать троих детей: дочерей Олеси (2003 г.р.) и Васелины (2007 г.р.), сыновей Василия (2012 г.р.) и Павла и Алексея (2018 г.р.).
Источник: chepalova.my1.ru

Лыжница Юлия Чепалова

Красавица Юлия Чепалова

Красотка Юлия Чепалова

Привлекательная Юлия Чепалова

Удивительная спортсменка Юлия Чепалова

Выдающаяся спортсменка Юлия Чепалова

Выдающаяся спортсменка Юлия Чепалова

Блестящая спортсменка Юлия Чепалова

Очаровательная спортсменка Юлия Чепалова

Дмитрий Ляшенко, Юлия Чепалова и дочь Олеся

Сказочная спортсменка Юлия Чепалова

Сказочная спортсменка Юлия Чепалова

Счастливая семья. Юлия Чепалова с мужем и детьми

Невероятная спортсменка Юлия Чепалова

Василий Рочев и Юлия Чепалова

Юлия Чепалова Новости | Последние новости Юлии Чепаловой

Юлия Чепалова Новости | Последние новости о Юлии Чепаловой — Times of India Edition

IN

• IN
• US

Войти

org/BreadcrumbList» itemscope=»»>
• Новости
• Тема
• Новости

Извините, нам не удалось найти результатов «претензия» того же ранга UPSC

tnn / 25 мая , 2023, 14:31 (IST)

Девушка Девас, Аяша Фатима, дочь Назируддина, утверждает, что она добилась этого, в то время как Аяша Макрани, дочь Салимуддина из округа Алираджпур, также утверждает то же самое.

Хозяин разрезает тело женщины на 6 частей и хранит в холодильнике

tnn / 25 мая 2023 г., 10:27 (IST)

Через неделю после того, как обезглавленная голова женщины была найдена на тропинке на берегу реки Муси в Малакпете, полиция в среду раскрыла тайну убийства, арестовав фондовый инвестор из своего дома в Чайтаньяпури.

11 490 крор вон: Как деньги сыграли свою роль в Карнатаке Принято считать, что только самые богатые участвуют в выборах и побеждают на них. Это может привести к быстрому выводу, что выборы определяются не идеями и идеологией, а диким танцем мамоны 9.0003

Работник Конга зверски убит пятью нападавшими на велосипедах в Блуру

раз / 25 мая 2023 г., 10:01 (IST) 2023, 13:32 (IST)

Новое здание парламента будет иметь несколько новых функций, в том числе три входа — Гьян Двар, Шакти Двар и Карма Двар — значительное отступление от числовых названий точек входа-выхода в текущем здание.

Рейс IndiGo, направляющийся в Дубай, пострадал от столкновения с птицей в аэропорту Мангалуру

tnn / 25 мая 2023 г., 13:00 (IST)

Самолет IndiGo, направлявшийся в Дубай со 160 пассажирами, пострадал от столкновения с птицей, когда он выезжал на взлетно-посадочную полосу с рулежной дорожки в международном аэропорту Мангалуру в четверг утром.

Вывод валюты, TCS возродит неопределенность. не экономика

23 мая 2023 г., 21:47 (IST)

Два экономиста обсуждают решение об отзыве банкнот на 2000 фунтов стерлингов

Врач перечисляет 5 возможных причин опухоли головного мозга (ИСТ)

Все, что вам нужно знать о причинах опухоли головного мозга и вариантах лечения.

Мужчина потерял 70 лакхов из-за «аферы WhatsApp WFH»: как началось мошенничество, как работают киберпреступники и многое другое

25 мая 2023 г., 13:40 (IST) расширение кабинета така

tnn / 25 мая 2023 г., 09:27 (IST)

После провала первого раунда переговоров о том, кого следует ввести в состав нового кабинета, состоялась ключевая встреча между главным министром Сиддарамайей и заместителем главного министра Д. К. Шивакумаром. и высокопоставленных государственных и национальных лидеров состоится в четверг утром.

О насСоздайте собственное объявлениеУсловия использования и Политика рассмотрения жалоб Политика конфиденциальностиРекламируйтесь у насRSSИнформационный бюллетеньОтзывыБумагаКарта сайтаАрхивы

Другие сайты новостей группы Times

The Economic TimesHindi Economic TimesNavbharat TimesMaharashtra TimesVijaya KarnatakaTelugu SamayamTamil Samayam Malayalam SamayamEi SamayI am GujaratTimesPointsIndiatimesBrand CapitalEducation TimesTimes FoodMiss KyraMumbai Mirror Bangalore Mirror

Популярные категории

ЗаголовкиНовости спортаНовости бизнесаНовости ИндииМировые новостиНовости БолливудаСоветы по здоровью и фитнесуИндийские телешоуФотографии знаменитостей

Hot on the Web

Rupali GangulyПреимущества пиваНапиток для похуденияSudha MurtyHarisriDVV Danayya SonAmala PaulMouni RoyIleana D’cruzRelationship Tips

Top Trends

Керала DHSE Plus Two Результат Открытие здания парламента Дели Дехрадун Ванде БхаратHPBOSE 10-й результат 2023GT vs MI Qualifier 2Новое здание парламентаРохит ШармаManipur ViolenceRBSE 12-е место Arts Result 2023Akash MadhwalGSEB SSC Result 2023Ashok Gehlot vs Sachin PilotMP Board 12th ResultIPL 2023WB Madhyamik ResultWBBME Result 2023IPL Schedule 2023World Test Championship FinalПоследние новости

Trending Topics 55sНоутбуки до 30000WiFi-маршрутизаторыПланшеты до 15000

Жизнь и развлечения

iDivaMensXP.

комплекс упражнений по укреплению спины

Здоровая спина и хорошая осанка — залог крепкого здоровья. К сожалению не все могут этим похвастаться. По данным ВОЗ более 75% людей страдают различными заболеваниями позвоночника и практически у всех плохо развит мышечный корсет.

Физическая активность — эффективный инструмент исправления и профилактики патологий. Фитнес — программа «Здоровая спина» — комплекс упражнений направленных на проработку и укрепление мышц спины поддерживающих позвоночный столб в правильном положении, а также для снятия тонуса и скованности для возвращения гибкости.

Польза тренировки Здоровая спина

Гимнастика подходит мужчинам и женщинам любого возраста. Исключением могут лишь быть подростки. Они занимаются по программе исключительно только после консультации специалиста. Занятия по системе «здоровая спина» имеют множество достоинств:

• Самостоятельный выбор степени нагрузки — уровень подбирается исходя из физической подготовки;
• Снятие тонуса с межпозвоночных сегментов;
• Растяжение мышц корсета, которые вызывают искривления позвоночника;
• Накопительный длительный эффект — результат становится заметен не после первого занятия, а после пары недель тренировок и сохраняется на долгие годы.

Упражнения для здоровой спины также помогают прорабатывать ягодичные мышцы, прорабатывают глубокие мышцы и формируют правильную осанку.

Тренировка «Здоровая спина» противопоказания

Комплекс имеет минимум противопоказаний, но все же есть случаи, когда следует воздержаться от занятий. К ним относятся:

• Наличие межпозвонковой грыжи;
• Травма спины;
• Серьезные нарушения осанки;
• Патологии позвоночника в стадии обострения.

Отдельным противопоказанием считается самостоятельные занятия в домашних условиях. Профильные упражнения должны правильно выполняться, нагрузка на определенные группы мышц должна быть нормированной и распределяться равномерно, гимнастика должна быть систематичной, а не от случая к случаю. 

Таких условий дома добиться невозможно. Только тренер профессионал понимает цель каждого упражнения и особенности функционирования каждого сустава и мышцы. Именно «Здоровая спина» в фитнес клубе принесет пользу и не ухудшит ваше состояние.

Как проходит тренировка

Каждое занятие проходит под расслабляющую музыку на гимнастическом коврике. В зависимости от рекомендуемой нагрузки используется либо свой вес, либо гантели, фитбол, ролики, блоки. Занятия для здоровья позвоночника проходят в 3 этапа:

• Разминка — разогрев мышц, усиление кровообращения, подготовка организма к нагрузкам;
• Основная часть — проработка всех мышечных групп спины и их растяжение;
• Заключительная часть — медленный вывод организма из тренировочного процесса.

Комплекс упражнений для здоровой спины

Фитнес — тренировки «Здоровая спина» состоят из множества упражнений. Рассмотрим описание несколько из них:

Пловец — положение лежа на животе, ноги руки вытянуты. Одновременно поднимается левая нога и правая рука (перекрест). После некоторой задержки тоже самое повторяется с другой стороной. Проработка до легкой усталости.

Человек-паук — лежа на животе одновременно поднимаются руки и ноги вверх. Необходимо попытаться, как можно больше расставить их в разные стороны. Поднятие происходит на вдохе с задержкой в позиции на несколько секунд. Очень важно следить за тем, чтобы поясница не заламывалась.

Кошка — упражнение на растяжку. Стоя на четвереньках на вдохе прогнитесь в пояснице, а на выдохе округлите спину. Необходимо следить за глубиной дыхания, а руки и ноги обязательно должны располагаться относительно пола под углом в 90 градусов.

Вытяжение позвоночника — выполняется стоя на коленях. На вдохе вытягивается правая рука и левая нога параллельно полу. Возвращение в исходное положение. Повторите с каждой стороны по 10 раз. Это упражнение является более утяжеленной формой «Пловца».

Наклоны — можно выполнять, как стоя у стены, так и лежа. Необходимо вытянуться и поднять руки вверх. Осуществляются наклоны в обе стороны насколько возможно. Во время выполнения стараться не прогибаться в области поясницы. Повторяется не менее 10 раз в каждую сторону.

Рекомендации для здоровой спины

Самым главным является то, что именно укрепление мышц благодаря упражнениям для спины и шеи, являются профилактикой возникновения патологий позвоночника. Также:

• При возникновении боли в спине или шее необходимо проконсультироваться со специалистом;
• Спать нужно на низкой подушке, так сохраняется правильный изгиб для здоровой осанки и здоровой спины;
• В положении сидя меняйте каждые 15 минут позу;
• Никогда не поднимайте груз на прямых ногах — слегка присядьте;
• Будьте активны и радостны, избегайте стрессов.

Секции для оздоровления спины

Фитнес — клуб HIT FITNESS предлагает несколько секций и тренировок, где вы сможете укрепить мышцы спины:

• Пилатес;  
• Йога;
• Кундалини Йога;
• Растяжка;
• Аэростретчинг;
• Здоровая спина.

Уделяя небольшой промежуток времени одной из представленных тренировок вы сможете избежать патологий и значительно улучшить состояние своей спины.

Каких результатов можно достичь

Программа «Здоровая спина» поможет предотвратить:

• Смещение позвонков и дисков;
• Избавить от боли и спазмов в спине и шее;
• Предотвратить сдавливание сосудов вследствие тонуса мышц спины.

Комплекс упражнений «Здоровая спина» поможет исправить осанку и избавить от искривления позвоночника. Позаботьтесь о своей спине и она скажет вам спасибо.

Тренировка Здоровая спина | Клуб «Фитнес Труд», ЮАО, недалеко от м. Нагатинская, Тульская, Верхние Котлы

Программа Здоровая спина в фитнес-клубе в Москве предназначена для тех, кто хочет улучшить состояние своего позвоночника и мышц спинного корсета. Она разработана на основе упражнений из лечебной физкультуры, пилатеса, стретчинга и йоги. От состояния спины зависит не только здоровье и самочувствие, но и настроение. Таким образом при помощи одной программы можно решить множество различных проблем, мешающих полноценной жизни.

Групповая тренировка Здоровая спина поможет чувствовать себя лучше, снять стресс и забыть о боли в шее, плечах и спине. Также это просто отличный способ ввести в свою жизнь физические нагрузки.

Закажите обратный звонок

Ваше имя:

Ваш телефон:

Нажимая на кнопку «Отправить», я даю согласие на обработку персональных данных и соглашаюсь с Политикой конфиденциальности

• 1

  Уровень подготовки

  Упражнения для здоровой спины подойдут людям любого возраста и физической подготовки если нет личных противопоказаний.

  Все групповые занятия проходят под наблюдением квалифицированного тренера. Таким образом заниматься будет комфортно как тем, кто уже имеет опыт тренировок, так и тем, кто начинает впервые.

• 2

  Как проходит тренировка

  Занятия по системе Здоровая спина включают в себя комплекс различных упражнений на укрепление и растяжку мышц, а также на укрепление позвоночника.

  Каждое занятие начинается с разминки, помогающей разогреть тело, основной части и заминки, необходимой для правильного завершения физической активности.

• 3

  Польза от занятий

  Тренировка Здоровая спина — фитнес-программа, которая помогает не только улучшить самочувствие и работоспособность, но и способствует оздоровлению организма. Элементы из йоги и лечебной физкультуры помогают при сколиозе и остеохондрозе. Воздействие идет на различные группы мышц, таким образом занятия могут способствовать и потере веса.

  Комплекс будет эффективен и для формирования красивой здоровой осанки. Ведь осанка напрямую зависит от состояния спины и от сформированных привычек.

• 4

  Результат тренировок

  Результаты будут заметны уже спустя несколько занятий. Упражнения направлены на работу с разными группами мышц и помогают им придти в тонус. Укрепляются мышцы рук, шейного и поясничного отделов, улучшается кровоснабжение и эластичность мышц. Увеличивается гибкость позвоночника и

  Постоянные фитнес-тренировки для оздоровления позвоночного столба помогают снять напряжение, улучшить осанку, избавиться от усталости и не допустить ухудшение состояния организма из-за малоподвижного или сидячего образа жизни. Также отмечается, что заметно снижается уровень стресса, головные боли и улучшается сон.

  Занятия помогают поддерживать отличное самочувствие и быть продуктивным вне зависимости от образа жизни.

• 5

  Показания

  Как понять, что вам будет полезны упражнения? Мы выделили несколько критериев, по которым можно определить насколько для вас будут полезны занятия и какие проблемы они могут решить

  Комплекс будет полезен для тех, кто:

  • ведет малоподвижный, сидячий образ жизни;
  • находится в постоянном напряжении или стрессе;
  • испытывает боли в шее и пояснице;
  • ощущает постоянную усталость, головные боли, страдает от проблем с давлением;
  • имеет заболевания опорно-мышечного аппарата;
  • имеет проблемы с осанкой.

   Из этого перечня видно, что тренировка Здоровая спина — отличное решение для тех, кто проводит большую часть времени в офисе или на учебе, а также не имеет особой физической активности в течение недели. Многие проблемы со здоровьем, концентрацией и работоспособностью связаны именно с сидячим образом жизни.

• 6

  Противопоказания

  У программы нет общих противопоказаний, но могут быть индивидуальные противопоказания. Перед тем, как приступить к занятиям необходимо проконсультироваться с врачом. 

Другие направления занятий

55 минут

Stretсh’n’yoga

Класс с элементами йоги направлен на улучшение гибкости всех суставов, что помогает снять напряженность в мышцах. Рекомендуется для всех категорий тренированности.

55 минут

Лечебная физкультура

Тренировки для людей с любым уровнем подготовки, направленные на улучшение физического состояния и восстановления после травм. Занятия помогают активизировать биологические процессы и улучшить самочувствие.

55 минут

Суставная гимнастика

Занятия, направленные на улучшение подвижности суставов и разработку мышц. Регулярные занятия так же улучшают эластичность связок и сухожилий. Носит оздоровляющий характер и рекомендуется людям с любым уровнем физической подготовки.

Статьи по теме

Профилактика и коррекция нарушения осанки

На данный момент около 80% людей в той или иной степени имеют проблемы с позвоночником. Это связано и с сидячей работой, с учебой и недостатком двигательной активности. Даже то, как мы сидим и отдыхаем имеет отношение к сохранению правильной осанки.

Отдел продаж:

Режим работы клуба:

Режим работы бассейна:

Лучшие домашние упражнения для укрепления спины

Компания Botsford разработала три различных тренировки, каждая из которых нацелена на все мышцы спины, и предназначены для любого уровня физической подготовки. Если упражнения для спины в настоящее время не являются частью вашей фитнес-программы, начните с схемы для начинающих. Когда вы будете готовы к более сложной задаче, переходите к промежуточным и продвинутым схемам.

Для какой бы схемы вы ни выбрали, Ботсфорд рекомендует выполнить по три подхода в каждом из трех упражнений, следуя схеме: 30 секунд работы, затем 30 секунд отдыха. Делайте это два раза в неделю, а по мере того, как вы становитесь сильнее, стремитесь к трем раза в неделю.

Вам понадобится пара тяжелых гирь (или тяжелых книг примерно одинакового веса) и пара легких или средних гирь (или консервы).

Схема для начинающих

1. Упор на петлях бедра

через GIPHY

Встаньте, ноги на ширине бедер и плеч, руки по бокам. Держите колени слегка согнутыми (а не сжатыми) и держите плечи опущенными (а не напряженными к ушам).

Сохраняя естественный изгиб нижней части спины, отведите бедра назад как можно дальше и опустите туловище, опираясь на бедра. Опускайтесь, пока туловище не образует угол 45 градусов с полом (или как можно ближе к нему). Задержитесь на 30 секунд, затем вернитесь в исходное положение.

2. Полая задержка

через GIPHY

Лягте лицом вверх на пол, вытянув ноги и вытянув руки над головой. (Увеличьте интенсивность, взяв в руки утяжелители.) Прижмите нижнюю часть спины к полу, когда вы поднимаете руки и ноги так, чтобы ваше тело образовало букву С (ваши плечи и ступни должны парить над полом на несколько дюймов). Напрягите мышцы пресса и ягодиц и удерживайте в течение одной минуты.

3. Становая тяга с гантелями

через GIPHY

Встаньте, расставьте ноги на ширине плеч и держите по гантели в каждой руке перед бедрами, ладони обращены к бедрам (выберите вес, который вам больше нравится). Сожмите плечи вместе, затем согните бедра, опуская гантели вдоль передней части ног, пока туловище не станет параллельно полу. Вернитесь в исходное положение, сосредоточившись на переносе веса тела на среднюю часть стопы. Повторяйте в течение 30 секунд, уделяя особое внимание форме и не торопясь ни в одной части движения.

Промежуточный круг

1. Тяга гантелей в наклоне

через GIPHY

Встаньте, ноги на ширине бедер, возьмите гантели легкого или среднего веса колокольчик в каждой руке по бокам. Наклоняйтесь вперед в бедрах, пока туловище не образует угол 45 градусов с полом (или как можно ближе к нему), позволяя гантелям свисать ниже плеч, запястья смотрят внутрь. Подтяните гантели к ребрам. , отведите локти прямо назад и держите руки плотно прижатыми к бокам. Медленно опустите вес обратно в исходное положение. Повторяйте в течение 30 секунд.

2. Разведение гантелей в обратном направлении

через GIPHY

Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и держите в каждой руке по бокам легкие или средние гантели. Наклоняйтесь вперед в бедрах, пока туловище не образует угол 45 градусов с полом (или как можно ближе к нему), позволяя гантелям свисать ниже плеч, запястья смотрят внутрь. Сохраняя небольшой изгиб в локтях, поднимите гантели вверх и в стороны, пока они не достигнут уровня плеч. Медленно опустите вес обратно в исходное положение. Повторяйте в течение 30 секунд. Увеличьте интенсивность, используя самые тяжелые гантели.

3. Перенос гантелей фермером

через GIPHY

Встаньте, расставив ноги на ширину плеч или меньше, и поставьте тяжелые гантели на пол рядом с каждой ногой. Наклонитесь, чтобы поднять гантели, толкая пятки, чтобы поднять вес. Встаньте прямо, отведите плечи назад и напрягите мышцы кора, а гири висят рядом с вашими бедрами, и делайте короткие быстрые шаги, чтобы продвинуться вперед как минимум на 50 футов. Развернитесь и продолжайте идти в общей сложности 30 секунд.

Усовершенствованная схема

1. Становая тяга с чемоданом на одной руке

через GIPHY

Встаньте, ноги на ширине бедер, тяжелая гантель на полу рядом с правой ногой. Наклонитесь, чтобы поднять гантель правой рукой, сосредоточившись на переносе веса тела через пятки, чтобы поднять вес вверх, пока туловище не вернется в вертикальное положение стоя. Медленно опустите вес обратно на землю. Продолжайте в течение 30 секунд, затем повторите на противоположной стороне.

2. Махи гантелей

через GIPHY

Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и держите тяжелую гантель обеими руками, захватывая ее сверху. Отведите бедра назад, слегка согните колени и опустите грудь так, чтобы гантель оказалась между ног. Толкайте бедра вперед, чтобы медленно поднять гантель до уровня плеч. Сделайте обратное движение, медленно перенося вес между ног. Продолжайте в течение 30 секунд.

3. Боковой перетаскивание планки с гантелями

через GIPHY

Поместите гантель с левой стороны тела, выбрав оптимальный для вас вес. Начните с верхней точки отжимания, положив ладони на землю прямо под плечами и отводя ноги назад, пока ваше тело не образует прямую линию от плеч до пяток над землей. (Если вы не можете удержать свой вес, опуститесь на колени так, чтобы ваше тело составляло прямую линию от плеч до колен.) Протяните правую руку под и через левую сторону вашего тела, чтобы схватиться за край. веса, затем медленно перетащите его и поместите на правую сторону тела. Верните правую ладонь на пол, возьмите вес левой рукой и медленно перетащите его обратно к левой стороне тела. Продолжайте чередовать в течение 30 секунд.

Упражнения при болях в пояснице

говорит Ян Викери, ведущий физиотерапевт AXA Health.

Современная проблема

Современная жизнь не позволяет иметь здоровую спину. Долгие часы сидения весь день за столом или в дороге могут сказаться. Добавьте к этому целый ряд других малоподвижных форм поведения, таких как просмотр телевизора, сидение за компьютером и использование игровой приставки, и неудивительно, что наши тела начинают чувствовать напряжение.

Многие взрослые в Великобритании тратят около 9часов в день сидя [NHS, 2019], неудивительно, что 8 из 10 человек в течение жизни будут страдать от болей в спине или других проблем с опорно-двигательным аппаратом [BMJ, 2000].

Следите за своей осанкой

Когда вы сидите за столом, едете в машине или смотрите телевизор дома, слишком долгое сидение без движения может привести к плохой осанке. Это также может ослабить мышцы, которые имеют решающее значение для поддержки позвоночника.

Оставаться активным для здоровья

Исследования показали, что слишком долгое сидение на месте — изо дня в день — связано с избыточным весом и ожирением, диабетом 2 типа, некоторыми видами рака и ранней смертью. Также считается, что длительное сидение замедляет обмен веществ, что влияет на способность организма регулировать уровень сахара в крови, артериальное давление и расщеплять жировые отложения [NHS, 2019].] и может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, таким как сердечный приступ и инсульт. [БГФ, 2021]. Недостаток физической активности также может влиять на различные аспекты нашего психического благополучия [Psychology Today, 2014].

Сложите все это, и, если ваш образ жизни предполагает много сидения, очень важно позаботиться о себе.

Медицинские работники рекомендуют прерывать длительное сидение короткими периодами активности всего на 1–2 минуты — каждые 30 минут.

Вот несколько полезных советов, которые помогут вам сократить количество времени, которое вы проводите сидя каждый день:

• стоя, если вы едете на поезде или автобусе
• подъем по лестнице и подъем по эскалатору
• установка напоминания вставать каждые 30 минут
• столы с регулируемой высотой, которые позволяют вам стоять во время работы, также могут помочь, но вам не нужно стоять весь день
• стоять или ходить, пока вы разговариваете по телефону
• делать перерыв на прогулку каждый раз, когда у вас перерыв на кофе или чай
• подойти к столу коллеги, если можно, вместо того, чтобы писать им по электронной почте или звонить им
• прогулочных встреч и бесед — в личном или виртуальном формате
• тратит немного времени на просмотр телевизора на более активные занятия или хобби.

Самостоятельное решение проблем с мышцами, костями и суставами

Вот десять упражнений для нижней части спины и кора, которые может порекомендовать физиотерапевт. Все их можно выполнять, не выходя из собственного дома, и они особенно полезны, если вы сидите в течение длительного времени, поскольку они помогают поддерживать хорошую осанку и укрепляют ключевые мышцы.

1. Растяжка «кошка»

Это упражнение помогает растянуть нижнюю часть спины при переходе от положения на четвереньках к сидению на пятках.

Советы: Приседание на пятки должно быть плавным и контролируемым. Не задерживайте дыхание во время выполнения упражнения.

Посмотреть видеодемонстрацию

2. Наклон таза вперед

Улучшает подвижность нижней части спины и таза за счет прогиба спины в положении стоя на коленях в четырех точках.

Наконечники: Движение должно быть медленным и контролируемым. Дышите нормально на протяжении всего упражнения.

Посмотреть видео

3. Колено к груди

Это помогает растянуть мышцы нижней части спины за счет активных движений.

Совет: Делайте это упражнение для нижней части спины медленно и с контролем.

Посмотреть видео

4. Поясничное боковое сгибание

Это помогает растянуть нижнюю часть спины, наклоняясь из стороны в сторону.

Советы: Движение должно быть медленным и контролируемым, только в сторону.

Посмотреть видео

5. Разгибание поясничного отдела лёжа

Это упражнение включает в себя пассивное движение нижней части спины, когда вы лежите на животе.

Советы: Используйте мышцы рук, чтобы отжиматься, позволяя спине выгибаться. Выдохните в верхней точке движения и медленно опуститесь вниз.

Посмотреть видео

6. Перекатывания бедрами

Это включает в себя отрыв поясницы и ягодиц от земли путем постепенного отталкивания ступнями.

Советы: Нижняя часть спины должна оставаться в нейтральном положении (ни прогибаться, ни округляться) на протяжении всего упражнения. Удерживайте поднятое положение как можно устойчивее во время вдоха.

Посмотреть видео

7. Поясничное вращение в наклоне лежа

Активное движение поясницы (вращение) за счет движения коленей из стороны в сторону.

Совет: Медленно и контролируемо вращайте коленями из стороны в сторону.

Посмотреть видео

8. Собака-птица

Это упражнение поможет вам укрепить устойчивость корпуса, мышцы плеч и ягодиц. Он включает в себя стояние на коленях в четырех точках с поднятием противоположной руки и ноги.

Советы: Нижняя часть спины должна оставаться в нейтральном положении (ни прогибаться, ни округляться) на протяжении всего упражнения. От лодыжки до бедра, руки и плеча должна образоваться прямая линия. Удерживайте это положение как можно устойчивее, сохраняя при этом нормальный ритм дыхания.

Посмотреть видео

9. Абдоминальная помолвка

Поднимая бедра и колени, это упражнение помогает укрепить мышцы кора, обеспечивающие устойчивость.

Советы: Активизируйте стабилизирующие мышцы кора, осторожно подтягивая нижнюю часть живота к позвоночнику. Следите за тем, чтобы нижняя часть спины оставалась в нейтральном положении (ни прогибалась, ни округлялась) на протяжении всего упражнения. Удерживайте это положение как можно более устойчивым, сохраняя нормальный ритм дыхания и сгибая колени и бедра под углом 90 градусов.

Посмотреть видео

10. Мертвый жук

Это упражнение поможет вам улучшить контроль нижней части спины и кора, попеременно поднимая противоположную руку и колено.

Советы: Активизируйте стабилизирующие мышцы кора, осторожно подтягивая нижнюю часть живота к позвоночнику. Нижняя часть спины должна оставаться в нейтральном положении (ни прогибаться, ни округляться) на протяжении всего упражнения. Удерживайте это положение как можно устойчивее, сохраняя при этом нормальный ритм дыхания.

Посмотреть видео

Дополнительная информация и поддержка

Если вы страдаете от болей в спине или других проблем, влияющих на ваши мышцы, кости и суставы, которые, кажется, не проходят или на самом деле ухудшаются со временем, стоит обратиться к своему терапевту, чтобы выяснить причину (если она неизвестна). ) и какое лечение может помочь выздоровлению.

Если вы являетесь участником AXA Health, вы можете получить специализированную поддержку по любой проблеме, затрагивающей мышцы, кости или суставы, без необходимости направления к врачу общей практики, через нашу службу Work Body. Они организуют для вас встречу с физиотерапевтом, который сможет оценить ваши симптомы, поговорить с вами о том, что они могут означать, и помочь вам спланировать, что делать дальше.

Проверьте свое страховое покрытие в Интернете или обратитесь к своему отделу рассмотрения претензий, чтобы узнать, как получить доступ к этой услуге. С группой претензий можно связаться по телефону 0800 454 080; их часы работы: с 8:00 до 20:00 с понедельника по пятницу и с 9:00 до 17:00 по субботам.

А пока вам могут быть полезны следующие статьи:

Наши эксперты по боли в спине ответят на ваши вопросы | AXA Health

Основные советы по предотвращению болей в спине при вождении автомобиля | AXA Health

Отвлекитесь от экрана | АХА Здоровье

Ссылки

Национальная служба здравоохранения, 2019. Почему мы должны меньше сидеть. Получено здесь: Почему мы должны меньше сидеть — NHS (www.nhs.uk). (По состоянию на 11 мая 2021 г.).

BMJ, 2000. Боль в спине в Великобритании: сравнение двух исследований распространенности с интервалом в 10 лет. Получено здесь: Боль в спине в Великобритании: сравнение двух исследований распространенности с интервалом в 10 лет | БМЖ. (По состоянию на 11 мая 2021 г.).

Psychology Today, 2014. Что сидение делает с вашей психикой. Получено здесь: Что сидение делает с вашей психикой | Психология сегодня.

Победители Лиги чемпионов по футболу за всю историю турнира

В современном виде Лига чемпионов существует с сезона 1991/92. До этого времени турнир носил название Кубок европейских чемпионов и проходил в формате матчей на выбывание. В 1991-м организаторы добавили в Кубок чемпионов групповой этап, а в следующем году турнир переименовали в Лигу чемпионов.

Читайте о втором по значимости еврокубке

История и победители Лиги Европы

К 2020 году сыграно 27 финалов Лиги чемпионов. Мадридский «Реал» выходил в финал чаще других клубов – 16 раз. «Галактикос» – лидеры по количеству трофеев, они оформили 7 титулов. Второе место по победам в ЛЧ занимает «Барселона», каталонцы выиграли в 4 финалах. Следом идет «Милан» с 3 победами в турнире. В статье приводим таблицу победителей Лиги чемпионов по годам и рассказываем о клубах, которые оставили след в истории турнира.

Все победители Лиги чемпионов с 1955 по 2019 год с указанием количества трофеев. Источник: tonymappedit.com

«Олимпик Марсель» – первый победитель ЛЧ нового формата

«Олимпик Марсель» стал первым победителем Лиги чемпионов. Команда выиграла турнир в сезоне 1992/93. Бело-голубые также стали первым и пока единственным французским клубом, выигравшим ЛЧ.

В 1993-м «Марсель» был в отличной форме. Команда победила во всех розыгрышах чемпионата Франции с 1989 по 1992 год. В этот период «Марсель» трижды доходил до полуфинала Кубка Европейских чемпионов, но уступал соперникам. Самым обидным было поражение в 1990 году от «Бенфики» – французы проиграли португальцам из-за гола, который футболист «Бенфики» забил рукой.

После победы в Лиге чемпионов «Марсель» одержал только одну победу в крупном турнире – выиграл Лигу 1 в сезоне 2009/10. Фото: independent.co.uk

«Марсель» не потерпел ни одного поражения на пути к финалу
В групповом этапе ЛЧ сезона 1992/93 «Марсель» играл с «Рейнджерс», «Брюгге» и ЦСКА. Французы не потерпели ни одного поражения – 3 победы и 3 ничьи. «Марсель» был лидером группы по забитым голам (14) и лучшей командой по игре в обороне (4 пропущенных мяча). Самую крупную победу на этом этапе «Марсель» одержал над ЦСКА (6:0).

«Марсель» впервые в своей истории вышел в финал ЛЧ, где встретился с «Миланом». Французы отличились в концовке первого тайма – на 43-й минуте гол забил защитник Базиль Боли. Этот гол был единственным в финале и сделал «Марсель» первым победителем Лиги чемпионов.

«Марсель» не допустили до защиты титула в следующем сезоне
После победы «Марсель» обвинили в организации договорных матчей во французском чемпионате. Из-за скандала клуб дисквалифицировали из еврокубков – бело-голубых не допустили до участия в Суперкубке УЕФА и следующем сезоне ЛЧ.

«Аякс» – самый молодой победитель ЛЧ

«Аякс» выиграл Лигу чемпионов в сезоне 1994/95. Это было время золотого поколения клуба. Команду возглавлял Луи Ван Гал. До назначения на пост главного тренера он был ассистентом в молодежке амстердамской команды. Ван Гал изменил систему работы с юными игроками – внедрил новую программу по развитию молодых футболистов и улучшил систему поиска перспективных спортсменов среди детей.

После победы в Лиге чемпионов сезона 1994/95 «Аякс» только один раз выходил в финал ЛЧ – в следующем розыгрыше. С тех пор команда ни разу не доходила до этой стадии турнира. Фото: dailymail.co.uk

Работа с молодежкой позволила Ван Галу заложить фундамент для выстраивания основной команды
Когда Ван Гала пригласили на пост главного тренера «Аякса» в 1991-м он опирался на молодых игроков, начинавших профессиональную карьеру в «Аяксе». Среди них были вратарь Эдвин Ван дер Сар, полузащитники Эдгар Давидс, Рональд де Бур и Кларенс Зеедорф, нападающие Патрик Клюйверт и Яри Литманен. Средний возраст состава того «Аякса» составлял 23,1 года, самый низкий среди победителей Лиги чемпионов за всю историю турнира.

«Аякс» трижды за сезон обыграл действующего победителя Лиги чемпионов – «Милан»
В розыгрыше ЛЧ 1994/95 «Аякс» не потерпел ни одного поражения. «Аякс» выиграл 4 из 6 матчей в группе, дважды обыграв действующего обладателя кубка «Милан» (2:0 и 2:0).

В четвертьфинале нидерландский клуб победил хорватский «Хайдук» (0:0 и 3:0), а в полуфинале выиграл у «Баварии» (0:0 и 5:2). В финале «Аякс» вновь встретился с «Миланом». Чемпионом «Аякс» сделал гол, забитый лучшим бомбардиром клуба в чемпионате Нидерландов Патриком Клюйвертом на 85-й минуте матча (1:0).

В следующем сезоне «Аякс» имел шансы на защиту титула
Команда вышла в финал, где уступила «Ювентусу» в серии послематчевых пенальти (1:1 в основное время и 3:4 после пенальти).

В 1997-м Луи Ван Гал покинул пост главного тренера. Команда начала распадаться. «Аякс» больше не доходил до финала Лиги чемпионов.

«Манчестер Юнайтед» – чемпион с наименьшим количеством побед на турнире

«Манчестер Юнайтед» взял первый титул ЛЧ в сезоне 1998/99. «Красные дьяволы» вошли в историю из-за четырех аспектов – стали первым победителем Лиги чемпионов из Англии, набрали наименьшее количество побед на пути к трофею, в финале ушли от поражения и оформили победу в компенсированное время второго тайма, сделали требл – за один сезон выиграли АПЛ, Кубок Англии и ЛЧ.

«Манчестер Юнайтед» выиграл ЛЧ после первого выхода в финал обновленного турнира. В следующий раз команда вышла в финал в 2008-м и снова одержала победу. Только Райан Гиггз принял участие в обоих финалах. Фото: theguardian.com

МЮ играл с одним из лучших составов в истории клуба
В воротах стоял Петер Шмейхель, который проводил последний сезон в МЮ, в обороне играли Гари Невилл и Яп Стам, в полузащите – Энди Коул, Дэвид Бекхем, Рой Кин, в нападении – Дуайт Йорк, Тедди Шерингем и лучший по выходам на замену Уле-Гуннар Сульшер. Команду продолжал тренировать сэр Алекс Фергюсон.

Беспроигрышная серия МЮ длилась 33 матча
«Манчестер Юнайтед» уверенно шел к трофеям. Команда допустила последнее поражение 19 декабря – уступила «Мидлсбро» в АПЛ. После этого МЮ не проигрывал на протяжении 33 матчей.

Беспроигрышная серия «Манчестер Юнайтед» распространилась и на Лигу чемпионов. При этом побеждал клуб редко. МЮ вышел в плей-офф Лиги чемпионов с наименьшим количеством побед – 2 за 6 матчей. Всего в этом розыгрыше ЛЧ «Манчестер Юнайтед» одержал 5 побед. Это самый низкий показатель среди победителей Лиги чемпионов за всю историю.

МЮ выиграл ЛЧ за 3 минуты добавленного времени
В финале ЛЧ «Манчестер Юнайтед» встретился с «Баварией». Это была третья встреча команд в розыгрыше – ранее они провели два матча на групповом этапе, оба завершились вничью (2:2 и 3:3). К третьей игре между клубами МЮ подошел с потерями в составе – из-за дисквалификации матч пропускали капитан команды Рой Кин и центральный полузащитник Пол Скоулз. «Бавария» тоже могла рассчитывать не на всех игроков – матч пропускали защитник Биксант Лизаразю и лучший бомбардир клуба в том сезоне Джоване Элбер.

«Бавария» вышла вперед на 6-й минуте финала и лидировала до компенсированного времени второго тайма. Организаторы уже привязывали к Кубку ЛЧ ленточки с цветами «Баварии», но в добавленное время, на 91-й минуте, МЮ сравнял счет – после розыгрыша углового гол забил нападающий Тедди Шерингем. Спустя 2 минуты «красные дьяволы» вышли вперед благодаря голу Уле-Гуннара Сульшера, который тоже забил после углового.

«Ливерпуль» – единственный клуб ЛЧ, сделавший в финале камбэк с 0:3

В финале ЛЧ сезона 2004/05 «Ливерпуль» встречался с «Миланом». На первой минуте матча счет открыл капитан «Милана» Паоло Мальдини. Нападающий Эрнан Креспо закрепил преимущество итальянцев, забив два гола в концовке тайма. Команды ушли на перерыв при счете 3:0 в пользу итальянцев.

В перерыве тренер «Ливерпуля» Рафа Бенитес поменял расстановку и сделал несколько замен. Тренеру нужно было подсказать игрокам, как изолировать диспетчера атак «Милана» Андреа Пирло и остановить Кака, разрывающего оборону «Ливерпуля» проходами по центру. Футболисты сконцентрировались на четких установках, а их моральный дух поднимали болельщики – в перерыве они затянули You’ll never walk alone. На второй тайм «Ливерпуль» вышел заряженным на победу.

«Милан» расслабился. Отыграть такую разницу в счете было нереально, поэтому итальянцы уже надевали под форму чемпионские майки. Поспешность сыграла против «Милана». Итальянцы потеряли концентрацию и в течение 6 минут пропустили 3 гола от «Ливерпуля». Исход матча решался в серии послематчевых пенальти. «Ливерпуль» одержал победу со счетом 3:2.

«Реал Мадрид» – король Лиги чемпионов

В 2018 году «Реал» обыграл «Ливерпуль» со счетом 3:1 и завоевал седьмой титул победителя Лиги чемпионов. В этом матче мадридцы установили сразу пять рекордов.

Самый быстрый гол в ЛЧ

Как «Реал» подарил гол «Баварии» на 10-й секунде

7 побед в Лиге чемпионов
Для турнира после реформы это абсолютный рекорд. Вряд ли какая-то команда повторит достижение мадридцев в ближайшее время.

13 кубков европейских чемпионов
«Реал» – самый успешный клуб в объединенной истории Кубка европейских чемпионов и Лиги чемпионов. Мадридцы поднимали над головой трофей 13 раз. Невероятное достижение. С учетом формы «Милана» в ближайшие 7 лет 13 кубков не соберет ни один клуб.

А еще сразу 4 игрока Реала входят в топ лучших бомбардиров ЛЧ

Лучшие бомбардиры Лиги чемпионов

16 финалов Лиги чемпионов и Кубка европейских чемпионов
За всю историю турнира «Реал» выходил в финал 16 раз и допустил всего 3 поражения.

Одинаковый состав в двух финалах подряд
«Реал» стал первым клубом, повторившим стартовый состав в двух финалах Лиги чемпионов. Зинедин Зидан выставил на матч с «Ливерпулем» тот же состав, что и в прошлом сезоне в игре с «Ювентусом».

В финале ЛЧ сезона 2016/17 «Реал» победил «Ювентус» со счетом 4:1. Криштиану Роналду оформил дубль.

В стартовых составах обоих матчей мадридцев вышли: Навас, Варан, Марсело, Карвахаль, Рамос, Модрич, Каземиро, Иско, Кроос, Роналду, Бензема.

3 победы в Лиге чемпионов подряд
В сезоне 2016/17 «Реал» стал первой командой, которая выигрывала турнир два года подряд, а в следующем году – взял трофей в третий раз.

«Реал» устанавливал рекорды и по числу забитых мячей

Кто забивает больше всех

Все победители Лиги чемпионов по годам

Список клубов-победителей Лиги чемпионов до 1992 года

Все победители Лиги Чемпионов, какой клуб выигрывал больше всех?

Победители Лиги Чемпионов УЕФА.

Каждый европейский футбольный клуб  ставит перед собой цель выиграть Лигу Чемпионов.

По праву это самое грандиозное событие в европейском футбольном турнире

Рассмотрим все клубы, которые были победителями Лиги Чемпионов УЕФА по годам.

Содержание статьи:

1. Кубок европейских чемпионов основали в 1955 году
2. Список победителей Лиги Чемпионов с 1995 года
3. Справка! За всю историю Лиги Чемпионов

Кубок европейских чемпионов основали в 1955 году

так назывался турнир Лига Чемпионов до 1992 года. В турнире могли принимать участие только победители национальных первенств, затем правила немного изменили и уже допускали до участия в чемпионате клубы, которые занимали, вторые, третьи и четвертые места, плюс добавился групповой этап.

Справка! Лига Чемпионов как турнир интересен не только зрителям и клубам, но и рекламодателям, которые вкладывают большие деньги. Клуб, который участвует, а тем более побеждает, имеет неплохие дивиденды.

Список победителей Лиги Чемпионов с 1995 года

Несмотря на то, что чемпионат переименовывали и вносили кое-какие поправки в правила проведения, тем не менее, история берет свое начало в далеком 1955 году, правильней будет именно с этого года и составить список. К тому же подвести итоги и сравнить клубы так будет правильней.

— Сезон 1955-1956 победитель Реал Мадрид (Испания)

— Сезон 1956-1957 победитель Реал Мадрид (Испания)

— Сезон 1957-1958 победитель Реал Мадрид (Испания)

— Сезон 1958-1959 победитель Реал Мадрид (Испания)

— Сезон 1959-1960 победитель Реал Мадрид (Испания)

— Сезон 1960-1961 победитель Бенфика (Португалия)

— Сезон 1961-1962 победитель Бенфика (Португалия)

— Сезон 1962-1963 победитель Милан (Италия)

— Сезон 1963-1964 победитель Интер (Италия)

— Сезон 1964-1965 победитель Интер (Италия)

— Сезон 1965-1966 победитель Реал Мадрид (Испания)

— Сезон 1966-1967 победитель Селтик (Шотландия)

— Сезон 1967-1968 победитель Манчестер Юнайтед (Англия)

— Сезон 1968-1969 победитель Милан (Италия)

— Сезон 1969-1970 победитель Фейеноорд (Голландия)

— Сезон 1970-1971 победитель Аякс (Голландия)

— Сезон 1971-1972 победитель Аякс (Голландия)

— Сезон 1972-1973 победитель Аякс (Голландия)

— Сезон 1973-1974 победитель Бавария (Германия)

— Сезон 1974-1975 победитель Бавария (Германия)

— Сезон 1975-1976 победитель Бавария (Германия)

— Сезон 1976-1977 победитель Ливерпуль (Англия)

— Сезон 1977-1978 победитель Ливерпуль (Англия)

— Сезон 1978-1979 победитель Ноттингем Форест (Англия)

— Сезон 1979-1980 победитель Ноттингем Форест (Англия)

— Сезон 1980-1981 победитель Ливерпуль (Англия)

— Сезон 1981-1982 победитель Астон Вилла (Англия)

— Сезон 1982-1983 победитель Гамбург (Германия)

— Сезон 1983-1984 победитель Ливерпуль (Англия)

— Сезон 1984-1985 победитель Ювентус (Италия)

— Сезон 1985-1986 победитель Стяуа (Румыния)

— Сезон 1986-1987 победитель Порту (Португалия)

— Сезон 1987-1988 победитель ПСВ (Голландия)

— Сезон 1988-1989 победитель Милан (Италия)

— Сезон 1989-1990 победитель Милан (Италия)

— Сезон 1990-1991 победитель Црвена Звезда (Сербия)

— Сезон 1991-1992 победитель Барселона (Испания)

— Сезон 1992-1993 победитель Марсель (Франция)

— Сезон 1993-1994 победитель Милан (Италия)

— Сезон 1994-1995 победитель Аякс (Голландия)

— Сезон 1995-1996 победитель Ювентус (Италия)

— Сезон 1996-1997 победитель Боруссия Дортмунд (Германия)

— Сезон 1997-1998 победитель Реал Мадрид (Испания)

— Сезон 1998-1999 победитель Манчестер Юнайтед (Англия)

— Сезон 1999-2000 победитель Реал Мадрид (Испания)

— Сезон 2000-2001 победитель Бавария (Германия)

— Сезон 2001-2002 победитель Реал Мадрид (Испания)

— Сезон 2002-2003 победитель Милан (Италия)

— Сезон 2003-2004 победитель Порту (Португалия)

— Сезон 2004-2005 победитель Ливерпуль (Англия)

— Сезон 2005-2006 победитель Барселона (Испания)

— Сезон 2006-2007 победитель Милан (Италия)

— Сезон 2007-2008 победитель Манчестер Юнайтед (Англия)

— Сезон 2008-2009 победитель Барселона (Испания)

— Сезон 2009-2010 победитель Интер (Италия)

— Сезон 2010-2011 победитель Барселона (Испания)

— Сезон 2011-2012 победитель Челси (Англия)

— Сезон 2012-2013 победитель Бавария (Германия)

— Сезон 2013-2014 победитель Реал Мадрид (Испания)

— Сезон 2014-2015 победитель Барселона (Испания)

— Сезон 2015-2016 победитель Реал Мадрид (Испания)

— Сезон 2016-2017 победитель Реал Мадрид (Испания)

— Сезон 2017-2018 победитель Реал Мадрид (Испания)

— Сезон 2018-2019 победитель Ливерпуль (Англия)

— Сезон 2019-2020 победитель Бавария (Германия).

Справка! За всю историю Лиги Чемпионов

российский клуб ни разу не выходил в финал турнира, уже не говоря о победе.

Реал Мадрид чемпион чемпионов, так как именно этот клуб 13 раз смог выиграть Лигу Чемпионов. Из них первые пять лет с момента начала проведения чемпионата только Реал брал титул, это абсолютный рекорд, до сегодняшнего дня никому не удавалось повторить такое.

На втором месте по количеству трофеев идет Милан, у клуба в копилке семь чемпионств. Затем Ливерпуль, у которого шесть кубков. Бавария и Барселона имеют так же по шесть титулов. Аякс четырежды становился чемпионом, Манчестер Юнайтед и Интер по три титула.

Клубы из Англии, Испании и Италии чаще всех выигрывали Лигу Чемпионов. Не плохую статистику показывают и Германия, Португалия и Голландия.

В сезоне 1959-1960 года был зафиксирован самый продуктивный финальный матч. На поле встретились Реал и Айнтрахт Франкфурт, игра была очень интересная, в итоге Реал выиграл со счетом 7:3.

За всю историю ЛЧ Криштиану Роналду признан лучшим бомбардиром, так как он забил 130 мячей, играя за три клуба Реал, Манчестер Юнайтед и Ювентус. Эта статистика будет только увеличиваться, так как футболист продолжает свою карьеру.

2022-23 UEFA Champions League Table

Лига чемпионов УЕФАЛига Европы УЕФАКонференц-лига УЕФААнглийская Премьер-лигаИспанская Ла ЛигаНемецкая БундеслигаMLSNWSLNWSL Challenge CupМексиканская Лига BBVA MXИтальянская Серия АФранцузская лига 1Лига чемпионов УЕФА среди женщинEnglish League ChampionshipDutch EredivisiePortuguese Primeira LigaEnglish Women’s СуперлигаПремьершип ИспанииSpanish Primera División FemeninaFrench Division 1 FéminineUSL ChampionshipUSL League OneLeagues CupMexican Liga de Expansión MXMexican Copa MXAFC Champions LeagueАвстралия A-League MenAustralian A-League WomenСаудовская Про-лигаТурецкая СуперлигаFIFA World CupFIFA World Cup Qualifying — CONCACACAFFIFA World Cup Qualifying — UEFAFIFA World Cup Qualifying — CONMEBOLFIFA World Cup Qualifying — AFCFIFA World Cup Qualifying — CAFFIFA World Cup Qualifiers — OFCFIFA Women’s World CupFIFA Women’s World Cup Qualifiers — UEFAConcacaf Gold CupConcacaf Nations LeagueConcacaf Nations League QualifiersConcacaf W ChampionshipUEFA European ChampionshipUEFA European Championship QualifierUEFA Nations LeagueUEFA Women’s European ChampionshipCopa AméricaCopa América FemeninaAFC Asian CupAFC Asian Cup QualifiersAfrica Cup of NationsAfrica Nations ChampionshipAfrica Cup of Nations Qualifiers ФИФА Кубок КонфедерацийПремьер-лига РоссииКубок Шотландской лигиБельгия. Олимпийский турнирConcacaf Men’s Olympic QualifyingConcacaf Women’s Olympic QualifyingFIFA Under-20 Кубок мираКубок мира среди юношей до 17 летКубок мира среди женщин среди юношей до 17 летТулонский турнирЧемпионат Европы среди юношей до 21 годаЧемпионат Европы среди юношей до 21 года КвалификацияЕвропа среди юношей до 19 летChampionshipTorneio Internacional de Futebol FemininoEnglish EFL TrophyEnglish League OneEnglish League TwoАнглийская национальная лигаScottish ChampionshipScottish League OneScottish League TwoDutch Keuken Kampioen DivisieDutch Tweede DivisieDutch Vrouwen EredivisieSwedish AllsvenskanDanish SuperligaRomanian Liga 1Norwegian EliteserienMaltese Premier LeagueИзраильская премьер-лига Ирландский Премьер-дивизионПремьер-лига УэльсаПремьершип Северной ИрландииCONMEBOL LibertadoresCONMEBOL SudamericanaArgentine Liga Profesional de FútbolArgentine Copa de la Liga ProfesionalArgentine Copa de la SuperligaArgentine Nacional BArgentine Primera BArgentine Primera CArgentine Primera DBБразилия Серия ABБразильская Серия BBБразильская Серия CCopa do NordesteAFF CupBrazilian Campeonato CariocaBrazilian Campeonato PaulistaBrazilian Campeonato GauchoBrazilian Campeonato MineiroChilean Primera DivisiónSegunda Divis ión de ChileUruguayan Primera DivisionSegunda División de UruguayColombian Primera AColombian Primera BPeruvian Primera ProfesionalParaguayan Primera DivisiónLigaPro EcuadorEcuador Serie BVenezuelan Primera DivisiónSegunda División de VenezuelaBolivian Liga ProfesionalJapanese J LeagueCONCACAF U23 TournamentHonduran Liga NacionalCosta Rican Primera DivisionJamaican Premier LeagueGuatemala Liga NacionalSalvadoran Primera DivisionAFC CupSAFF ChampionshipIndonesian Liga 1Индийская СуперлигаИндийская I-лигаМалайзийская СуперлигаСингапур Премьер-ЛигаThai League 1Bangabandhu CupCOSAFA CupCAF Champions LeagueSouth African Premier Division Promotion/Relegation PlayoffsCAF Confederation КубокПремьер-дивизион Южной АфрикиПервый дивизион Южной АфрикиНигерийская профессиональная лигаПремьер-лига ГаныСуперлига ЗамбииПремьер-лига УгандыПремьер-лига КенииПремьер-лига Зимбабвеhidden

2022-232021-222020-212019-202018-192017-182016-172015-162014-152013-142012-132011-122010-112009-102008-092007- 082006-072005-062004-052003-04скрытый

Лига чемпионов УЕФА

Позиции 1, 2: Квалификация в 1/8 финала

Позиция 3: Плей-офф плей-офф Лиги Европы

Глоссарий

• GP:Games Played
• W:Победы
• D:Ничья
• П:Потери
• Ж:Голы Для
• A: Голы против
• GD: Разница голов
• P:Очки

Таблица Лиги Чемпионов

Последнее обновление: 18 мая 2023 г. , 1:45

Последнее обновление: 18 мая 2023 г. , 1:45

Последнее обновление: 18 мая 2023 г. , 1:45

Последнее обновление: 18 мая 2023 г. , 1:45

Последнее обновление: 18 мая 2023 г. , 1:45

Последнее обновление: 18 мая 2023 г. , 1:45

Последнее обновление: 18 мая 2023 г.

Биография — А.Карпов

Биография — А.Карпов

Анатолий Евгеньевич Карпов родился 23 мая 1951 в городе Златоусте Челябинской области.

С ранних лет у него проявился интерес к шахматам. В 11 лет получил звание кандидата в мастера спорта. С 12 лет занимался в Шахматной школе им. Ботвинника. В 14 лет стал мастером спорта СССР. После окончания школы поступил на механико – математический факультет МГУ. Затем перевелся на экономический факультет ЛГУ. Во время учебы продолжал успешно участвовать в турнирах и в 1969 году получил звание Международного мастера спорта по шахматам. А в 1970 году стал международным гроссмейстером.

В 1973 году победил на межзональном турнире в Ленинграде (1-2 места с Виктором Корчным) и в 1974 году успешно преодолел все ступени претендентских матчей (в четвертьфинале выиграл у Льва Полугаевского , в полуфинале — у Бориса Спасского, в финале — у Виктора Корчного). В этом же году получил звание Заслуженного мастера спорта СССР по шахматам. Начал усиленную подготовку к матчу с Фишером, однако весной 1975 года Фишер после длительных переговоров с ФИДЕ отказался от матча с претендентом, и Анатолий Карпов был провозглашён двенадцатым чемпионом мира по шахматам.

После распада прежней системы чемпионатов мира Анатолий Карпов стал трижды чемпионом мира по версии ФИДЕ, выиграв матчи с Яном Тимманом в 1993 году, с Гатой Камским в 1996 году и первый чемпионат-турнир по олимпийской системе 1998 года, в финале одолев  Виши Ананда.

Анатолий Карпов является:

• 16 кратным чемпионом мира по шахматам;
• 7 — кратный̆ чемпион мира в личном зачете;
• 8 — кратный̆ чемпион мира в командном зачете;
• 1 -й Чемпион мира по быстрым шахматам;
• 11-и кратный̆ обладатель шахматного Оскара;

В 1989—1991 годах был депутатом Верховного совета СССР. С 1995 и по настоящее время депутат Государственной думы Российской Федерации.

На данный момент занимает следующие посты:

• Председатель оргкомитета и Президент Всероссийских соревнований «Белая ладья»;
• Председатель Совета — президент Межрегионального общественного фонда «Михаил Ботвинник»;
• Вице-президент Международной федерации по русским шахматам;
• Президент оргкомитета Всемирных детских шахматных Олимпиад;
• Председатель Совета шахматной школы «Дети Чернобыля»;
• Председатель оргкомитета Международного фестиваля «Шахматы в школах»;
• Президент Международной Ассоциации Фондов Мира;
• Депутат Государственной Думы Российской Федерации;
• Президент «Международной сети шахматных школ Анатолия Карпова»;
• Многократный чемпион мира по шахматам;
• Президент Экологического движения «Зеленая Россия»;
• Почетный президент «Ассоциации шахматных федераций»;
• Президент Союза национальных и неолимпийских видов спорта.

#

Анатолий Карпов биография. Биография Анатолий Карпов. Личная жизнь Анатолий Карпов.

Анатолий Карпов — советский и российский политик, шахматист, двенадцатый чемпион мира по шахматам (1975−1985). Имеет огромное количество наград и званий в шахматном мире. Анатолий Карпов — депутат Государственной Думы ФС РФ VI, VII и VIII созывов, член комитета Госдумы по международным делам, член фракции «Единая Россия».

Анатолий Карпов — международный гроссмейстер (1970), заслуженный мастер спорта СССР (1974), трёхкратный чемпион мира по шахматам среди мужчин (1975, 1978, 1981), трёхкратный чемпион мира ФИДЕ (1993, 1996, 1998), двукратный чемпион мира в составе сборной СССР (1985 и 1989), шестикратный победитель шахматных олимпиад в составе сборной СССР (1972, 1974, 1980, 1982, 1986, 1988), трёхкратный чемпион СССР (1976, 1983, 1988), чемпион РСФСР (1970). Обладатель девяти шахматных «Оскаров» (1973, 1974, 1975, 1976, 1977, 1979, 1980, 1981, 1984). Почётный гражданин Златоуста (1979) и Тулы (1998).

Ранние годы и образование Анатолия Карпова

Анатолий Евгеньевич Карпов родился 23 мая 1951 года в городе Златоусте Челябинской области.

В биографии Карпова в Википедии говорится, что отец — Евгений Степанович Карпов (1918−1979) — работал на заводе, сначала рабочим, затем, после учёбы в Москве, инженером. Затем главным инженером на заводах военно-промышленного комплекса, автор 89 изобретений, внедрённых в производство. Соавтор системы «Град» и шариковых бомб. Мать — Нина Григорьевна Карпова (1920−2021) — домохозяйка. У Анатолия есть родная сестра Лариса, старше его на 5 лет.

Шахматная карьера Анатолия Карпова

Играть в шахматы его начал учить отец, когда Анатолию было 5 лет. Анатолий Карпов занимался в шахматной секции в Спортпавильоне при Златоустовском металлургическом заводе. Первым тренером был Дмитрий Зюляркин, который работал инженером на этом заводе. Первым выездным тренером был Геннадий Улюкин, который работал учителем средней школы № 14 в Златоусте. Он повёз Карпова в 1961 году на первенство области среди школьников в Челябинск, где Анатолий занял 1 место. В 9 лет Анатолий Карпов получил первый разряд, в 1962 году выполнил норму кандидата в мастера спорта, а в 14 лет — стал мастером спорта СССР.

На фото: международный гроссмейстер Анатолий Карпов, 1972 (Фото: Владимир Савостьянов /ТАСС)

В 1963 году Анатолий Карпов, как один из наиболее одарённых юных шахматистов страны, был принят в «Школу Ботвинника». Однако тогда сам патриарх советских шахмат Ботвинник ошибся в прогнозе развития крупного шахматного таланта. По свидетельству Бориса Злотника, Ботвинник сказал о юном Карпове: «Очень жаль, но из Толи ничего не получится». Впоследствии 12-й чемпион мира опроверг это предсказание.

В 1965 году семья Карповых переехала в Тулу. Анатолий с золотой медалью окончил тульскую общеобразовательную школу № 20 (математический класс) и поступил на мехмат МГУ, затем перевёлся на экономический факультет ЛГУ, который окончил в 1978 году.

В 1969 году Анатолий Карпов уже стал чемпионом мира среди юношей, а в 1970 году — чемпионом РСФСР и получил звание гроссмейстера.

В 1973 году Анатолию сопутствовала удача на межзональном турнире в Ленинграде (1−2 места с Виктором Корчным). В 1974 году он успешно преодолел все ступени претендентских матчей (в четвертьфинале выиграл у Льва Полугаевского (3:0 без учёта ничьих), в полуфинале — у Бориса Спасского (4:1), в финале — у В. Л. Корчного (3:2).

На фото: советский шахматист Лев Полугаевский (слева), главный судья матча В. Микенас (в центре) и советский шахматист Анатолий Карпов перед началом жеребьевки в Центральном шахматном клубе СССР, 1974 (Фото: Виктор Великжанин/ ТАСС)

Тогда же Анатолий Карпов начал усиленную подготовку к матчу с Бобби Фишером. Однако вскоре стало известно, что весной 1975 года одиннадцатый чемпион мира Роберт Фишер после длительных переговоров с ФИДЕ отказался от матча с претендентом, и Анатолий Карпов был провозглашён двенадцатым чемпионом мира по шахматам. Он оказался единственным в истории чемпионом мира, который не только получил звание, не играя в матче или турнире на первенство мира, но и вообще не сыграл с предыдущим чемпионом ни одной партии.

В последующие 1976, 1983 и 1988 годы Карпов выиграл чемпионаты СССР (в 1988 — вместе с Гарри Каспаровым *).

В 1978 и 1981 годах Анатолий Карпов успешно отстоял свой титул в матчах с Корчным. Однако, появился новый грозный противник — юный Гарри Каспаров. Противостояние Карпова и Каспарова было одним из самых грандиозных за всю историю шахмат. Всего Карпов и Каспаров провели 5 матчей за звание чемпиона мира — больше, чем какая-либо другая пара соперников.

На фото: двенадцатый чемпион мира по шахматам, международный гроссмейстер, заслуженный мастер спорта СССР Анатолий Евгеньевич Карпов во время пресс-конференции, 1978 (Фото: Николай Науменков/ТАСС)

Первый матч (начался 9 сентября 1984 года) вроде бы не предвещал для чемпиона особых проблем — при регламенте до 6 побед Карпов вёл 5:0. Однако выиграть шестую партию Карпов так и не сумел. Каспаров выдержал натиск, сделал серию ничьих, а потом выиграл 3 партии. Матч был прерван 15 февраля при счёте 5:3 в пользу Карпова без объявления победителя. В том же 1985 году между теми же противниками начался новый матч, который выиграл Каспаров (5:3). Каспаров победил в матче-реванше, а также отстоял свой титул ещё в двух матчах. В 1987 году в Севилье, перед последней партией Карпов вёл +1, но в решающий момент не использовал ошибку соперника, что позволило Каспарову выиграть последнюю партию, свести матч вничью и сохранить звание чемпиона мира.

Несмотря на потерю титула, Анатолий Карпов ещё в течение ряда лет показывал исключительно высокие результаты. В его активе — грандиозная победа на турнире в Линаресе (1994) — один из наивысших турнирных успехов всех времён — против лучших шахматистов своего времени. В 2002 году Карпову удалось победить Каспарова в неофициальном матче по быстрым шахматам из четырёх партий со счётом 2,5:1,5.

На фото: гроссмейстеры Гарри Каспаров и Анатолий Карпов (на снимке слева направо), встретившиеся в Нью-Йорке в матче из 4-х партий с регламентом по 25 минут на партию каждому (Фото: Константин Еловский/ ТАСС)

После распада прежней системы чемпионатов мира Карпов стал трижды чемпионом мира по версии ФИДЕ, выиграв матчи с Яном Тимманом в 1993 году, с Гатой Камским в 1996 году и первый чемпионат-турнир по олимпийской системе 1998 года, в финале одолев Ананда. Предпоследний чемпион мира Ананд, начинавший тогда своё восхождение на шахматный Олимп, был дважды побеждён Карповым в матчах 1991 и 1998 годах.

Трудовая карьера Анатолия Карпова и общественная деятельность

С 1978 года Анатолий Карпов работал младшим научным сотрудником НИИ комплексных социальных исследований ЛГУ.

С 1980 году стал старшим научным сотрудником кафедры политэкономии гуманитарных факультетов МГУ.

С 1982 года Анатолий Карпов стал президентом Международной ассоциации фондов мира (прежнее название — Советский фонд мира).

На фото: заместитель Председателя Верховного Совета СССР Василий Кузнецов с (в центре) с шахматистом Анатолием Карповым и актрисой Татьяной Дорониной, 1991 (Фото: Виктор Будан/ ТАСС)

С 2004 Анатолий Карпов был членом Президентского Совета по культуре. С 2006 года он замещал Председателя комиссии по экологической безопасности и охране окружающей среды Общественной Палаты. С 2007 года Анатолий Евгеньевич был членом общественного совета при Министерстве обороны Российской Федерации. С 2007 года он являлся президентом Российского экологического Фонда «ТЕХЭКО».

Занимал также следующие посты: Председатель оргкомитета и Президент Всероссийских соревнований «Белая ладья», Председатель Совета — президент Межрегионального общественного фонда «Михаил Ботвинник», Вице-президент Международной федерации по русским шахматам, Президент оргкомитета Всемирных детских шахматных Олимпиад Председатель Совета шахматной школы «Дети Чернобыля», Председатель оргкомитета Международного фестиваля «Шахматы в школах». Претендовал на пост президента Международной шахматной федерации (FIDE). Также Карпов — Региональный Посол доброй воли ЮНИСЕФ. Учредитель компании «Шахматы Карпова», специализирующейся на производстве наборов для игры в шахматы.

На фото: шахматист Анатолий Карпов, удостоенный почетного знака «За заслуги в развитии физической культуры и спорта», на церемонии вручения в здании министерства спорта РФ, 2016 (Фото: Владимир Гердо/ТАСС)

Фильмография Анатолия Карпова

В 1989 году Карпова пригласили в кино. Он снялся в фильме «Цугцванг» режиссёра Матьё Карьера в роли Шахматиста.

В 2021 году вышел фильм «Чемпион мира» о легендарном шахматном поединке за звание чемпиона мира между советским гроссмейстером и действующим на тот момент чемпионом мира Анатолием Карповым и гроссмейстером-«невозвращенцем» Виктором Корчным, который проходил с 18 июля по 18 октября 1978 года в городе-курорте Багио (Филиппины). Карпова сыграл Иван Янковский.

Карьера Анатолия Карпова в политике

В 1980 году Анатолий Карпов вступил в ряды КПСС. Он всегда вёл активную жизнь, как в государственной, так и общественной сфере.

Он был депутатом Верховного совета СССР (1989−1991). В 1995 году Карпов баллотировался в Государственную думу РФ по спискам объединения «Власть — народу!».

В 1996 году Анатолий Евгеньевич поддерживал на президентских выборах Бориса Ельцина.

В 1997 году Анатолий Карпов баллотировался в депутаты Государственной думы от Тулы.

В 2007 году на выборах в Госдуму поддержал московский список КПРФ во главе с Иваном Мельниковым и Олегом Смолиным.

27 ноября 2007 года Анатолий Карпов вместе с депутатом Госдумы Владимиром Рыжковым пытались встретиться с Гарри Каспаровым, арестованным на пять суток за проведение «Марша несогласных», однако в этой встрече им было отказано.

15 сентября 2011 года на съезде «Единой России» Анатолий Карпов был утверждён 3-м номером от Тюменской области в партийном избирательном списке на выборах Госдумы шестого созыва.

Карпов снова стал депутатом Государственной думы Российской Федерации уже шестого и седьмого созывов от фракции «Единая Россия» (2011−2016). Его назначили заместителем председателя комитета по международным делам (с 2016), потом членом думского комитета по природным ресурсам, природопользованию и экологии (2011−2016).

27 октября 2021 года Анатолий Карпов стал депутатом Государственной думы Российской Федерации восьмого созыва от фракции «Единая Россия», получив мандат первого заместителя главы Минтруда Ольги Баталиной.

На фото: первый заместитель председателя комитета Госдумы РФ по экономической политике, инновационному развитию и предпринимательству Анатолий Карпов на пленарном заседании Государственной Думы РФ (Фото: Артем Коротаев/ТАСС)

22 февраля 2022 года Карпова включили в список 351 депутата действующей Госдумы, которым запрещен въезд на территорию Европейского союза.

Законотворческая деятельность

19 июля 2018 года Анатолий Евгеньевич проголосовал в качестве депутата Госдумы РФ за повышение пенсионного возраста.

В 2011—2019 годы, в течение исполнения полномочий депутата Государственной Думы VI и VII созывов, Анатолий Карпов выступил соавтором 50 законодательных инициатив и поправок к проектам федеральных законов.

Личная жизнь и увлечения Анатолия Карпова

Первой женой Карпова стала Ирина Куимова. В семье родился сын Анатолий (1979). Но прожили вместе они недолго. Первый брак Карпова разрушился в 1982 году, что связывают с долгим отсутствием дома из-за регулярных шахматных турниров, учебно-тренировочных спортивных сборов и общественной деятельности.

На фото: чемпион мира по шахматам Анатолий Карпов с новорожденным сыном Толей, женой Ириной и матерью Ниной Григорьевной на пороге роддома, 1979 (Фото: Валентин Кузьмин/ ТАСС)

Вторая жена — Буланова Наталья Владимировна, на момент заключения брака медстатист, впоследствии галерист. Дочь — Софья (род. 1999).

Карпов — один из известнейших филателистов в пределах СНГ. Стоимость его коллекции почтовых марок, по некоторым оценкам, составляет не менее 13 миллионов евро.

* Гарри Каспаров внесен в реестр физических лиц — иностранных агентов

Биография Анатолий Карпов — А.Карпов

Биография Анатолий Карпов — А.Карпов

Анатолий Евгеньевич Карпов родился 23 мая 1951 года в России, Челябинская область, город Златоуст.

Шахматами увлекается с детства. Когда ему было 11 лет. получил звание кандидата в мастера спорта. В 12 лет он начал свое образование в шахматной школе Ботвинника. В 14 лет он стал мастером спорта СССР. После окончания школы поступил на механико-математический факультет МГУ. После этого он перешел в Ленинградский государственный университет на экономический факультет. Пока он получал высшее образование, он успешно участвовал в турнирах и в 1969 получил звание мастера спорта международного класса по шахматам. А в 1970 году он стал международным гроссмейстером.

В 1973 году выиграл межзональный турнир в Ленинграде (1-2 места с Виктором Корчным) и в 1974 году преодолел все этапы Матчей претендентов (в четвертьфинале победил Льва Полугаевского, в полуфинале победил Бориса Спасского, в финале победил Виктор Корчной). В том же году он получил звание Заслуженного мастера спорта СССР по шахматам. Он начал усиленно готовиться к матчу с Робертом Фишером, но Фишер отказался от участия после долгих переговоров с ФИДЕ весной 19-го.75. Так Анатолий Карпов был провозглашен 12-м чемпионом мира по шахматам.

После краха системы чемпионатов мира Анатолию Карпову удалось трижды стать чемпионом мира ФИДЕ. Он выиграл матчи с Яном Тимманом в 1993 году, с Гатой Камским в 1996 году и первый олимпийский турнир в 1998 году, победив в финале Виши Ананда.

Анатолий Карпов:

• 16-кратный чемпион мира по шахматам
• 7-кратный чемпион мира по шахматам в личном первенстве
• 8-кратный чемпион мира по шахматам в командном зачете
• 1-й чемпион мира по быстрым шахматам
• 11-кратный обладатель шахматного Оскара

Анатолий Карпов занимал должность депутата Верховного Совета СССР с 1989 по 1991 год. С 1995 года занимает должность депутата Государственной Думы Российской Федерации.

Занимаемые должности:

• Председатель Оргкомитета и Президент Всероссийских соревнований «Белая ладья»;
• Председатель Совета — Президент Межрегионального общественного фонда «Михаил Ботвинник»;
• Вице-президент Международной Российской шахматной федерации;
• Президент оргкомитета Всемирной детской шахматной олимпиады;
• Председатель совета «Шахматная школа детей Чернобыля»;
• Председатель оргкомитета международного фестиваля «Шахматы в школу»;
• Президент Международной ассоциации фондов мира;
• Депутат Государственной Думы Российской Федерации;
• Президент международной сети шахматных школ Анатолия Карпова;
• Президент экологического движения «Зеленая Россия»;
• Президент по неолимпийским видам спорта.

#

Величайшие шахматисты: Анатолий Карпов

Представьте себя чемпионом мира по шахматам: сможете ли вы удержать титул надолго? Российскому мастеру Анатолию Карпову удавалось удерживать его не менее 10 лет подряд, а после проигрыша он даже еще некоторое время восстанавливал его. Впечатляет, не так ли? Так что продолжайте читать и узнавайте все удивительное в истории этого великого шахматиста!

Первые шаги

Анатолий Карпов родился в 1951 году в Златоусте, на юго-западе России, в бывшем Советском Союзе. В 4 года маленький Карпов научился играть в шахматы, а в 11 уже был кандидатом в мастера. С таким ранним талантом в мальчике он был принят в шахматную школу чемпиона мира Михаила Ботвинника в возрасте 12 лет. Мастер в 1966 лет в 15 лет, побив рекорд, ранее установленный Борисом Спасским.

Обучение и получение звания гроссмейстера

Мы убедились, насколько тесно связаны шахматы и математика, и неслучайно, завоевав в школе золотую медаль за образцовую успеваемость, Анатолий Карпов решил изучать математику в МГУ. Однако, чтобы быть ближе к своему тогдашнему наставнику, ГМ Семену Фурману, Карпов перевелся в Ленинградский государственный университет (ныне Санкт-Петербургский государственный университет) и окончил его по специальности «Экономика».

Но изменение того стоило. В 1969 году Карпов стал вторым советским мальчиком (снова по следу Бориса Спасского), выигравшим молодежный чемпионат мира по шахматам, а в 1970 году он получил звание гроссмейстера, заняв четвертое место на международном турнире, проходившем в Каракасе, Венесуэла.

Из России в мир

С тех пор Карпов продолжал участвовать в турнирах в бывшем Советском Союзе, пока не смог пройти квалификацию на турнир претендентов 1974 года, в котором он играл за шанс бросить вызов Бобби Фишер, тогдашний чемпион мира.

В предварительных раундах турнира Карпов победил российского гроссмейстера Льва Полугаевского и подготовился к встрече в полуфинале с бывшим чемпионом мира Борисом Спасским. Вначале Карпов был обескуражен, уверенный, что Спасский выиграет, поскольку он был в ажиотаже, чтобы вернуть себе титул против чемпиона Бобби Фишера. Но более молодой шахматист обыграл Спасского агрессивными и точными ходами. Спорный финал между Карповым и ветераном Виктором Корчным был сыгран в Москве в серии из 19 матчей. Матчи. Было 12 ничьих, но Карпов закончил с 3 победами и обыграл Корчного, у которого было только 2.

Партия Карпова в том цикле претендентов уже распространяла предупреждение о его длинном владении. Его партии, особенно в матче со Спасским, были на высшем уровне. Чтобы вы поняли, Ботвинник издал книгу исключительно о партиях Карпова в тех матчах.

Победитель турнира претендентов Карпов готовился к встрече с чемпионом Бобби Фишером в Маниле, Филиппины. Проблема была в том, что столь долгожданная и долгожданная встреча так и не состоялась! Это произошло потому, что Фишер хотел, чтобы спор решался тем, кто первым выиграл 10 матчей, не считая ничьих, и чтобы титул оставался за ним, если игроки выиграли 9 матчей.соответствует каждому. Однако ФИДЕ не согласилась с этими правилами, и после отказа Фишера играть по предложению Федерации в 1974 году отобрали титул у американского шахматиста и отдали его молодому Анатолию Карпову. Ослепительный поворот событий, не так ли? Даже сегодня многие шахматисты представляют себе, что было бы, если бы Карпов и Фишер схлестнулись в 1974 году на дуэли. титул чемпиона мира без встречи с Бобби Фишером, подумайте еще раз: после всей этой неразберихи советский юноша выигрывал практически все крупные турниры между 1975 и 1985 года и сумел за все это время сохранить «корону».

Обыгрывая одного за другим великих шахматистов со всего мира, Анатолий Карпов даже сумел побить рекорд по количеству побед подряд в турнирах. В этот период, пожалуй, его самым сложным противником был Виктор Корчной, которого Карпов сильно обыграл в финале турнира претендентов в 1974 году. Чтобы вы знали, первое поражение Карпова после его рекордных девяти побед подряд было именно против Корчного в 1978. Но чтобы показать, что он учится на своих ошибках, Карпов тяжело победил Корчного в 1981 году, после того как ветеран выиграл Турнир претендентов, и таким образом заработал шанс встретиться с чемпионом мира.

Новый соперник

По стопам шахматного чемпиона Карпова очень близко шел восьмилетний моложе его тоже советский Гарри Каспаров. На чемпионате мира по шахматам 1984 года, проходившем в Москве, Каспаров показал свою силу, получив не менее 40 ничьих с Карповым в споре, который длился 5 месяцев, и завершился 5 победами чемпиона мира против 3 кандидата. Примечательно, что битва завершилась только по настоянию тогдашнего президента ФИДЕ Флоренсио Кампоманеса, который начал беспокоиться о здоровье двух шахматистов в районе их 48 ^-й игра.

После этого настоящего марафона Федерация была вынуждена вернуться к своим старым правилам, по которым спор ограничивался 24 матчами, а чемпион сохранял титул в случае ничьей 12-12. В матче-реванше в 1985 году Гарри Каспарову наконец удалось победить Анатолия Карпова со счетом 13-11, став тогда чемпионом мира.

Соперничество между этими двумя великими советскими шахматистами, однако, на этом не закончилось: даже без короны чемпиона мира Карпов продолжал играть и встречался с Каспаровым еще в трех захватывающих поединках до 19 лет.93 года, когда Гарри Каспаров ушел из ФИДЕ, автоматически передав свой титул бывшему чемпиону Анатолию Карпову.

Возможно, последняя гонка между обоими шахматистами в лучшей форме произошла в 1994 году на Международном турнире в Линаресе, в котором участвовали шахматисты невиданной силы. Гарри Каспаров сказал, что при большом количестве сильных гроссмейстеров, столкнувшихся друг с другом в то время, победитель этого состязания действительно может считаться настоящим чемпионом мира. Наверное, чтобы доказать свою состоятельность перед главным соперником, Анатолий Карпов сыграл эффектно и, конечно же, выиграл турнир! Его выступление было настолько потрясающим, что на тот момент он достиг наивысшего рейтинга производительности: 29.85. Этот рекорд был побит только в 2009 году действующим чемпионом мира, молодым норвежским вундеркиндом Магнусом Карлсеном, набравшим 3002 балла.

На пути к пенсии

Только на чемпионате мира 1999 года, после того как ФИДЕ изменила правила турнира, требующие, чтобы чемпион прошел квалификацию вместе с другими шахматистами, Анатолий Карпов, правивший более 16 лет без лет подряд, отказался от титула и отказался от участия в соревнованиях.

Имея впечатляющую историю Анатолия Карпова, мы можем научиться никогда не недооценивать наших соперников, не позволять титулу заставлять нас думать, что нам больше не нужно бороться, и не пренебрегать окончанием наших матчей – это было, по сути, , один из дифференциалов этого великого шахматиста.

Нажмите здесь, чтобы увидеть один из лучших матчей этого блестящего игрока, с анализом гроссмейстера Рафаэля Лейтао!

Личный кабинет гроссмейстера Рафаэля Лейтао

«Для меня было честью несколько раз встретиться, сыграть и поговорить с Карповым. Он абсурдно образованный человек, способный рассуждать на любые темы. Добавим, что шахматы — не единственное его увлечение: его библиотека шахматных книг — самая большая в России, он коллекционер марок (его коллекция стоит целое состояние), а также превосходно играет в другие игры, такие как нарды и бридж.

Кроме того, он прирожденный собеседник. Забудьте о замкнутом и замкнутом русском. Он может часами говорить на любую тему. Когда он был в Бразилии, он не сдерживался в « caipirinhas” и всегда был очень дружелюбным.

Его жадность тоже имеет историческое значение. Некоторые говорят, что что-нибудь другое в этом мире было бы более вероятным, чем угощение кофе от старого Толи. Легенда гласит, что однажды он запер на замок мини-бар в гостиничном номере, потому что его аналитик Подгаец превысил потребление (по мнению Карпова, конечно).

Во время одной из наших бесед я осмелился спросить Карпова, кто бы выиграл в 74-м, он или Фишер. Всегда очень оптимистичный, он сказал мне, что Фишер будет фаворитом с небольшим отрывом, возможно, с 60% шансов. Но, честно говоря, я бы согласился с Корчным в этом вопросе. Когда много лет назад его спросили, будет ли у него или Карпова шанс против Фишера в 19-м78 лет, он сказал: «Он выиграет, даже если будет играть с нами обоими одновременно!»

К счастью, мой счет против Карпова неплох: я сыграл с ним традиционную партию в Буэнос-Айресе в 2000 году, и она закончилась вничью; Однако в 2004 году мы сыграли две быстрые партии: я выиграл первую, а вторую мы сыграли вничью.

2024 | Тяжелая атлетика: правила олимпийской квалификации

В Париже-2024 тяжелоатлеты разыграют пять комплектов медалей у мужчин и у женщин. Все, что нужно знать о том, сколько спортсменов смогут получить заветные путевки, за кем стоит пристально наблюдать и как проходит квалификация — в материале Olympics.

(Фото © 2021 Getty Images)

Традиционный спорт для Олимпийских игр — тяжелая атлетика — вновь порадует своих поклонников в Париже в 2024 году, однако формат соревнований претерпел некоторые изменения по сравнению с Токио-2020.

Всего за медали парижских Игр на турнире по тяжелой атлетике будут бороться 120 спортсменов в 10 категориях (5 для мужчин и 5 для женщин — на четыре меньше, чем в Токио-2020) на South Paris Arena 6. Но прежде им предстоит пройти квалификацию, что само по себе не просто, учитывая серьезные изменения в олимпийских категориях. Отвечаем на основные вопросы о квалификации в тяжелой атлетике для Игр в Париже-2024.

Миг славы | Токио-2020: Тяжелая атлетика, 59кг — Го Синчжунь (TPE)

Сколько спортсменов получат право соревноваться в тяжелой атлетике в Париже-2024?

Всего 120 спортсменов приедут в Париж на соревнования по тяжелой атлетике. Для сравнения в Токио-2020 было 196 тяжелоатлетов, а в Лондоне-2012 и Рио-2016 — 260. Как хозяйка соревнований Франция уже получила четыре квоты — две для мужчин и две для женщин. Еще десять квот зарезервированы для распределения по континентальному принципу, а шесть квот будут распределены позднее в 2024 году Трехсторонней комиссией по принципу универсализма.

Каждый национальный олимпийский комитет (НОК) может получить максимум одну квоту на весовую категорию и три на каждый пол (в Токио-2020 было четыре).

В каждой весовой категории в Париже будет соревноваться по 12 тяжелоатлетов — на два меньше чем в Токио.

Какие спортсмены могут претендовать на олимпийские квоты?

Чтобы претендовать на олимпийские квоты тяжелоатлеты и их НОКи должны соответствовать следующим критериям:

Критерий 1. Дата рождения спортсмена должна быть не позже 31 декабря 2009 года.

Критерий 2. Спортсмены (включая тяжелоатлетов из страны-хозяйки и тех, кто могут квалифицироваться по принципу универсальности) должны принять участие в чемпионате мира IWF по тяжелой атлетике — 2023 (в четвертом квартале года) и Кубке мира IWF (во втором квартале 2024 года). Исключения возможны только в исключительных обстоятельствах.

Критерий 3. Спортсмены должны принять участие* как минимум в трех из следующих соревнований (тяжелоатлеты из страны-хозяйки, а также те, кто могут квалифицироваться по принципу универсальности, должны принять участие как минимум в двух):

• Чемпионат мира IWF — 2022 (в четвертом квартале года)
• Континентальный чемпионат — 2023 (или Континентальные игры если они официально заменяют континентальный чемпионат) (в первом-втором квартале 2023 года)
• IWF Гран-при I 2023 (во втором-третьем квартале года)
• IWF Гран-при II 2023 (в третьем-четвертом квартале года)
• Континентальный чемпионат — 2024 (в первом-втором квартале года)

Критерий 4. Атлеты и их НОКи должны быть чисты с точки зрений антидопинговых правил. Подробнее можно узнать в официальном документе Международной федерации тяжелой атлетики (IWF) (стр. 4)

* Согласно официальным разъяснениям IWF участие в соревновании подразумевает присутствие на мероприятии, участие во взвешивании и официальном представлении спортсменов. При этом участие в непосредственно соревновательной части не является обязательным для учета участия для квоты.

Миг славы | Токио-2020: Тяжелая атлетика, 73кг — Ши Чжиюн (CHN)

Из чего состоит квалификация в Париж-2024?

Олимпийский квалификационный рейтинг: 100 квот

100 тяжелоатлетов (50 мужчин и 50 женщин) квалифицируются через олимпийский квалификационный рейтинг.

Период олимпийской квалификации в Париж-2024 начнется 1 августа 2022 года и закончится 28 апреля 2024 года. Соревнования, который пройдут в этот период, пойдут в зачет рейтинга.

В конце квалификационного периода Международная федерация тяжелой атлетики (IWF) разместит итоговый квалификационный рейтинг для каждой из олимпийских весовых категорий на своем официальном сайте. Рейтинг будет основан на лучших результатах (в рывке и толчке), которые спортсмены покажут в ходе семи указанных выше соревнований.

Из каждого НОКа в рейтинг попадет только один тяжелоатлет в каждой весовой категории, показавший лучший результат. Если двое или больше спортсменов достигли одинакового результата, то выше рейтинг будет у того, кто смог сделать это раньше.

Топ-10 атлетов рейтинга в каждой из весовых категорий получат заветную квоту. Если спортсмен попал в десятку рейтинга в более чем одной весовой категории, то соответствующий НОК должен принять решение, в какой из категорий он или она будет выступать на Играх до 10 мая 2024 года.

Если больше чем трое спортсменов из одного НОКа (одного пола) попали в топ-10 рейтинга в нескольких весовых категориях, то соответствующий НОК должен уведомить IWF, какие из атлетов получат олимпийские квоты.

Квоты страны-хозяйки: 4 квоты

Четыре тяжелоатлета (двое мужчин и две женщины) получат квоты от страны-хозяйки.

В качестве страны-хозяйки Игр Франция уже гарантировала себе четыре олимпийские квоты: две для мужчин и две для женщин. Французские тяжелоатлеты могут получить заветные квоты через олимпийский квалификационный рейтинг, как и все остальные спортсмены. Однако если от страны-хозяйки квалифицируется меньше, чем двое мужчин и двое женщин, то французский НОК может добавить в олимпийскую команду необходимое количество тяжелоатлетов на свой выбор, учитывая при этом максимальное количество спортсменов в каждой категории от НОКа.

Континентальный принцип: 10 квот

Согласно континентальному принципу квалифицируются 10 тяжелоатлетов (пять мужчин и пять женщин).

Чтобы добиться максимально возможного представительства признанных IWF континентальных федераций (африканской, азиатской, европейской, океании и панамериканской), одна квота в каждой весовой категории будет распределена с учетом олимпийского квалификационного рейтинга и следующего критерия:

• Тяжелоатлет с наивысшим рейтингом в своей весовой категории, представляющий НОК, представители континента которого не попали в топ-10 рейтинга в этой категории.

Если в топ-10 в весовой категории не представлено больше одного континента, то квота достанется спортсмену с наивысшим рейтингом, представляющим один из НОКов с этих континентов.

Если в весовой категории принцип континентального представительства уже достигнут, то соответствующая квота будет перераспределена.

Принцип универсальности: 6 квот

Через принцип универсальности квоты получат 6 тяжелоатлетов (трое мужчин и три женщины).

Международный Олимпийский Комитет (МОК) даст возможность всем НОКам представить запросы на квоты по принципу универсальности. Трехсторонняя Комиссия по окончанию квалификационного периода в письменной форме направит соответствующим НОКам подтверждение их квот.

Когда и в каком формате пройдут соревнования по тяжелой атлетике на Играх в Париже-2024?

Всего на Олимпийских играх в Париже в тяжелой атлетике будет разыграно 10 комплектов медалей. Лишь четыре весовые категории не претерпели изменений с Игр в Токио (такие категории выделены жирным):

• Мужчины: до 61 кг; до 73 кг; до 89 кг; до 102 кг; свыше 102 кг
• Женщины: до 49 кг; до 59 кг; до 71 кг; до 81 кг; свыше 81 кг

Так же как и в Токио-2020 соревнования по тяжелой атлетике в Париже-2024 в каждом весе будут состоять из двух упражнений: рывок и толчок.

В каждом упражнении у тяжелоатлетов будет по три попытки, в общий зачет пойдет лучший результат. Итоговая таблица будет основана на общем весе, которые тяжелоатлеты смогут поднять в двух упражнениях.

Соревнования пройдут с 7 по 11 августа 2024 года на South Paris Arena 6 (площадка Париж Экспо).

Хидилин Диас: «Это золото — для всего филиппинского народа»

За кем из тяжелоатлетов следить на Играх в Париже-2024?

Учитывая значительные изменения в весовых категориях, многим тяжелоатлетам придется адаптироваться, увеличивая или наоборот уменьшая свой вес.

Спортсмены из КНР на протяжении уже многих лет доминируют в этом виде спорта. На Играх в Токио-2020 соревновались восемь тяжелоатлетов из Поднебесной — семеро из них выиграли золото, а одна уехала с серебром.

Ли Фабинь — олимпийский чемпион Токио-2020 в весовой категории до 61 кг, установивший по сумме двух упражнений олимпийский рекорд 313 кг — попробует защитить свой титул и рекорд. Ши Чжиюн, который прошлым летом добавил к золоту Рио-2016 в категории до 69 кг золото Токио-2020 в категории до 73 кг, установив мировой и олимпийский рекорд, также будет стремиться пополнить свою коллекцию золотых медалей.i

У женщин среди фаворитов будут китаянка Хоу Чжихуэй и представительница Тайваня Го Синчжунь. Обе тяжелоатлетки выиграли в Японии золотые медали в категориях до 49 и до 59 кг соответственно. Кроме того обе являются действующими обладательницами мировых рекордов в своих категориях.

За годы Олимпийских игр соревнования по тяжелой атлетике подарили нам много незабываемых моментов: немец Маттиас Штайнер, посвящающий свое олимпийское золото покойной жене; Хидилин Диас, принесшая первые в истории золотые медали Филиппинам; Лорел Хаббард, ставшая первой трансгендерной спортсменкой на соревнованиях по тяжелой атлетике на Олимпийских Играх. Еще больше новых впечатлений ждут нас на Олимпийских играх в Париже!

Тяжелая атлетика в Париже-2024.

Ключевые даты.

• 1 августа 2022 — 28 апреля 2024: Квалификационный период.
• 15 января 2024: Дедлайн для подачи заявок на квоты согласно принципу универсальности.
• 28 апреля 2024: Публикация Олимпийского квалификационного рейтинга.
• 1 мая 2024: IWF направляет уведомление в НОКи, у которых есть тяжелоатлеты в топ-10 рейтинга в более чем одной весовой категории, с просьбой выбрать категорию, в которой атлеты останутся в топ-10.
• 6 мая 2024: НОКи уведомляют IWF о выбранной ими весовой категории для атлетов, вошедших в топ-10 рейтинга более чем в одной весовой категории.
• 8 мая 2024: Обновление Олимпийского квалификационного рейтинга.
• 10 мая 2024: IWF уведомляет НОКи, у которых есть более трех спортсменов одного пола в топ-10 рейтинга, о необходимости выбрать атлетов и соответствующие весовые категории, которые останутся в топ-10, учитывая максимально возможное количество спортсменов от одного НОКа.
• 15 мая 2024: Соответствующие НОКи уведомляют IWF о том, какие из спортсменов и в каких категориях должны быть оставлены в топ-10 рейтинга.
• 16 мая 2024: IWF уведомляет НОКИ, у которых есть больше, чем трое спортсменов одного пола, которые могут получить квоту по континентальному принципу, о необходимости выбрать троих тяжелоатлетов, которые будут претендовать на такие квоты.
• 23 мая 2024: Соответствующие НОКи уведомляют IWF о том, какие из спортсменов и в каких категориях остаются в числе претендентов на квоты по континентальному принципу.
• 24 мая 2024: IWF публикует итоговый Олимпийский квалификационный рейтинг и информирует НОКи о распределении квот согласно топ-10 рейтинга и континентальному принципу в каждой весовой категории.
• 31 мая 2024: НОКи подтверждают использование распределенных квот.
• 3 июня 2024: IWF перераспределяет оставшиеся неиспользованными квоты.
• 10 июня 2024: НОКи подтверждают использование перераспределенных квот.
• 11 июня 2024: IWF уведомляет страну-хозяйку о наличии соответствующих квот.
• 12 июня 2024: Страна-хозяйка подтверждает использование отведенных для нее квот.
• 12 июня 2024: IWF информирует МОК о наличии в весовых категориях квот для распределения согласно принципу универсальности.
• 14 июня 2024: Трехсторонняя комиссия письменно подтверждает распределение квот согласно принципу универсальности.
• 14 июня 2024: IWF подтверждает НОКам перераспределение неиспользованных страной-хозяйкой квот.
• 21 июня 2024: НОКи подтверждают использование перераспределенных квот от страны-хозяйки.
• 21 июня 2024: НОКи подтверждают использование квот, распределенных согласно принципу универсальности.
• 24 июня 2024: IWF подтверждает перераспределение неиспользованных согласно принципу универсальности квот.
• 1 июля 2024: НОКи подтверждают использование перераспределенных квот согласно принципу универсальности.
• 8 июля 2024: Дедлайн для заявок на Игры.
• 26 июля — 11 августа 2024: Олимпийские игры 2024 в Париже

📬 Кликни и подпишись на канал Olympics в Telegram, чтобы первым узнавать новости о любимых атлетах и главных спортивных событиях

Добавить это в ваше избранноеТяжелая атлетика

Больше от

Тебе может понравиться

Агапитов: российские тяжелоатлеты готовы биться за золото Олимпиады 2024 года в Париже

21 октября 2021, 13:26

Летние олимпийские виды спорта

МОСКВА, 21 октября. /ТАСС/. Сборная России по тяжелой атлетике на Олимпийских играх 2024 года намерена бороться за медали самого высокого достоинства. Об этом ТАСС сообщил президент Федерации тяжелой атлетики России (ФТАР) Максим Агапитов.

21 октября состоялось заседание экспертного совета Министерства спорта РФ, на котором обсуждалась стратегия подготовки сборной России по тяжелой атлетике к Олимпиаде в Париже.

Читайте также

Агапитов: тяжелоатлет Наниев сделал на Олимпиаде в Токио все, что мог

«Несмотря на все трудности, в Париже наша команда может рассчитывать на максимальное количество медалей, — считает Агапитов. — Каждый спортсмен будет выходить на помост и сражаться за награды самого высокого достоинства. Уверен, на Олимпиаду-2024 наша сборная поедет уже в полном составе. Мы сможем отстоять право российской команды реализовать свой спортивный потенциал в полном объеме».

По словам президента ФТАР, изначально отечественные тяжелоатлеты были нацелены завоевать на Олимпиаде в Токио семь наград. «Но после перепроверки тестов с Игр 2008 и 2012 годов российская тяжелая атлетика получила 10 положительных допинг-проб. Самые сильные спортсмены сборной были отстранены от участия в соревнованиях по результатам анализа проб московской лаборатории, взятых еще в 2011-2015 годах. Поэтому при максимально возможной квоте в восемь человек (4 мужчины и 4 женщины) в Токио от нашей страны могли выступить только 2 спортсмена», — добавил Агапитов.

Тимур Наниев, выступавший на Олимпиаде в Токио в весовой категории до 109 кг, занял четвертое место, Кристина Соболь (до 49 кг) не пробилась в финал соревнований.

В связи с систематическими антидопинговыми нарушениями Международный олимпийский комитет (МОК) наложил санкции на Международную федерацию тяжелой атлетики (IWF). Обвинения в коррупции, финансовых махинациях и сокрытие положительных допинг-тестов привели в 2020 году к отставке президента международной федерации Тамаша Аяна и к затяжному кризису. Как следствие, были сокращены олимпийские квоты на 2024 год — с 196 до 120 участников.

«В начале 2022 года члены вновь избранного исполкома IWF будут разрабатывать и принимать новые правила олимпийского отбора (квалификации), рекомендованные МОК, и новые весовые категории для мужчин и женщин, которые будут вписаны в программу Олимпиады. Поэтому в России уже принято решение поддерживать всех молодых и перспективных спортсменов, несмотря на весовую категорию. Спрогнозировать дальнейшую трансформацию олимпийской программы пока невозможно», — считает Агапитов.

«Тяжелая атлетика будет представлена в полном объеме в Париже, только если международная сможет преодолеть кризис, — продолжил собеседник ТАСС. — Для этого необходимо создать мировую систему защиты чистых атлетов. МОК сегодня важно защитить права спортсменов на честные соревнования и конкуренцию. Наша сборная к такой борьбе сегодня абсолютно готова».

Агапитов считает, что отечественная тяжелая атлетика на сегодняшний день является тем видом спорта, в котором все международные санкции остались позади. «Права российских штангистов уже восстановлены в полном объеме, в том числе на выступления без ограничений на международном уровне. У наших взрослых атлетов нет положительных проб уже более 5 лет, это позволяет ФТАР с оптимизмом смотреть в будущее», — заключил президент организации.

Выборный конгресс IWF пройдет с 20 по 21 декабря в Ташкенте. 

Теги:

Летние олимпийские виды спорта

Читайте ТАСС

Новости

Дзен

Знакомьтесь, олимпийская сборная США по тяжелой атлетике

Организация USA Weightlifting в среду назвала список спортсменов, которые будут представлять Соединенные Штаты на олимпийской платформе по тяжелой атлетике в Токио. В олимпийскую сборную входит максимальное количество спортсменов, четыре мужчины и четыре женщины, которое любая страна может заявить на олимпийские соревнования. В списке также есть несколько претендентов на медали в спорте, где США завоевали только одну олимпийскую медаль за последние 20 лет. Восемь спортсменов:

Сара Роблес

Эта единственная олимпийская медаль США за последние два десятилетия принадлежит Роблес, завоевавшей бронзу в женском супертяжелом весе на Играх в Рио-де-Жанейро в 2016 году. С тех пор уроженка Южной Калифорнии познакомилась с верхней ступенькой пьедестала. Она выиграла золотые медали на чемпионате мира по тяжелой атлетике 2017 года и Панамериканских играх 2019 года в весовой категории до 87+ кг/191+ фунтов среди женщин. весовая категория. Роблес примет участие в своих третьих Олимпийских играх в Токио в возрасте 33 лет. 

Си Джей Каммингс

Бывший вундеркинд Кларенс Каммингс-младший дебютирует на Олимпийских играх в Токио в возрасте 21 года. Он четырехкратный чемпион мира среди юниоров и чемпион Панамерики 2019 года. В 11 лет Каммингс из Бофорта, Южная Каролина, стал самым молодым тяжелоатлетом, когда-либо поднимавшим в толчке вдвое больший вес своего тела. В настоящее время он занимает второе место в мире среди мужчин в весовой категории до 73 кг/160 фунтов. дивизии и надеется стать первым американцем, выигравшим олимпийскую медаль с 19 лет.84. 

«Я из маленького городка, где почти нет возможностей, поэтому эта возможность заявить о себе и поехать представлять свою страну на Олимпийских играх — огромная честь не только для меня, но и для моей семьи, страны и маленького городка. «, — говорится в заявлении Каммингса.

Кейт Най

США могут похвастаться еще одной бывшей чемпионкой мира, хотя и не олимпийской, в лице 22-летней Кейт Най. Най выиграла титул чемпиона мира 2019 года в весовой категории до 71 кг/157 фунтов среди женщин. дивизии, но поднимется до 76 кг/167 фунтов. Класс, который участвует в Олимпийских играх. В настоящее время она занимает четвертое место в мире в этом дивизионе. Най также является сторонником осведомленности о психическом здоровье, о чем сообщила в своем Instagram в 2019 году.что у нее диагностировали биполярное расстройство II типа и легкий СДВГ.

Мэтти Роджерс

Роджерс, бывший чирлидер и гимнаст в детстве, начал заниматься тяжелой атлетикой после того, как начал заниматься кроссфитом в старшей школе. Она едва не прошла квалификацию на Олимпийские игры в Рио-де-Жанейро в 2016 году в возрасте 20 лет в весовой категории 69 кг. За последние пять лет она поднялась по лестнице весовых категорий и будет соревноваться в Токио в весовой категории до 87 кг/19.1 фунт. сорт. В настоящее время она занимает второе место в мире в этом соревновании.

«Я так долго работал и пытался, и я был так близок к последней Олимпиаде, — сказал Роджерс в своем заявлении. — Я сидел на трибунах и смотрел свою тренировку в Рио, и это действительно разожгло мой огонь. С тех пор я каждый день работаю над достижением этой цели. Стать олимпийцем — это сбывшаяся мечта».

Мэтти Роджерс пытается выполнить толчок на олимпийских испытаниях в США в 2016 году

Мелисса Майхрзак / Getty Images

Кейн Уилкс

Прозванный «Драконом», Кейн Уилкс начал поднимать тяжести в 12 лет, чтобы стать футболистом. Через несколько лет он на 100 процентов посвятил себя тяжелой атлетике. Уроженец Северной Каролины никогда не попадал в топ-10 на чемпионатах мира, но на его счету три панамериканских золотых медали. Уилкс будет представлять США в супертяжелом весе среди мужчин.+ кг/240+ фунтов. разделение.

Журдан Делакруз

Делакруз стала звездой Панамериканского чемпионата в прошлом месяце, установив континентальные рекорды среди женщин в весовой категории 49 кг/108 фунтов. разделение. Ее рывок 89 кг, толчок 111 кг и сумма 200 кг были лучшими в Северной, Центральной и Южной Америке. Делакруз будет 23 года, когда она будет соревноваться на Олимпийских играх в Токио. Она занимает шестое место в мире в своей весовой категории.

Журдан Делакруз усилила свою заявку на олимпийскую квалификацию, побив рекорд на Панамериканском чемпионате.

Мэтт Буш-USA TODAY Sports

Харрисон Морус

Университет Вашингтона Хаски Харрисон Морус будет представлять США в весовой категории до 81 кг/178 фунтов. дивизион, где он в настоящее время занимает девятое место в мире. Маурус родился в феврале 2000 года и является самым молодым членом олимпийской сборной США по тяжелой атлетике в Токио.

Уэс Киттс

Уэсли «Уэс» Киттс набрал более 1100 ярдов в качестве бегущего защитника команды «Остин Пей Говернорс» в колледже, прежде чем перейти на полную ставку в тяжелую атлетику. Киттс выиграл три золотые медали на чемпионате Панамерики среди мужчин в весовой категории до 109 кг/240 фунтов. разделение. Он примет участие в своих первых Олимпийских играх в Токио в возрасте 31 года.

Что дальше

Восемь олимпийцев вместе с близкими родственниками, тренерами и персоналом тяжелой атлетики США отправятся в Гонолулу, Гавайи, на тренировочный сбор в безопасном пузыре COVID-19, который начнется в июле. Гавайи были выбраны из-за их относительной близости к Японии в Тихом океане. Избранные претенденты на участие в Олимпийских играх 2024 года также получат приглашения в лагерь, чтобы получить ценный олимпийский опыт и пройти обучение.

Почему олимпийские тяжелоатлеты считаются одними из лучших спортсменов мира | от Avatar Nutrition | Аватар Питание

Если вы смотрите Олимпийские игры каждые четыре года, вы, вероятно, замечали множество рекламных роликов и рекламных материалов, посвященных тяжелой атлетике, так называемой «олимпийской тяжелой атлетике». Олимпийская тяжелая атлетика существует со времен первых Олимпийских игр, проведенных в Афинах, Греция, в 1896 году нашей эры. Цель олимпийской тяжелой атлетики проста: начать с штанги на полу и поднять ее над головой — с максимально возможным весом!

Современная олимпийская тяжелая атлетика

Во времена первых Олимпийских игр спортсмены выполняли «Подъем одной рукой» и «Подъем двумя руками». Строгий жим штанги, также называемый армейским жимом, одно время даже был соревновательным олимпийским упражнением.

Сегодня тяжелоатлетический спорт состоит из двух упражнений:

1) Рывок : Тяжелоатлет поднимает штангу с пола наверх одним движением.

2) Толчок : Тяжелоатлет поднимает штангу сначала с пола на плечи (толчок), а затем с плеч вверх (рывок).

Технические аспекты Высокоуровневая производительность

Каждое из этих упражнений требует от атлета приложения силы к земле для ускорения штанги вверх. Оттуда атлет использует силу против инерции штанги, чтобы ускорить себя под грифом в принимающей позиции. Несмотря на то, что это сложное и глубокое описание, лучшие тяжелоатлеты мира на самом деле способны выполнять движения плавно и с поразительной точностью.

Как рывок, так и толчок лучше всего описать как имеющие 3 фазы — или «тяги».

• Первый рывок: спортсмен поднимает штангу над полом до максимально возможной точки (обычно от середины до верхней части бедра).
• Второй рывок : спортсмен достигает «тройного разгибания» Это означает, что спортсмен вытягивается в лодыжках, коленях и бедрах.
• Третья тяга : спортсмен активно подтягивается под штангу в позиции приема

На олимпийских соревнованиях рывок является первым упражнением, которое выполняется. Рывок начинается со штанги на полу и руками в широком хвате на перекладине. Штанга перемещается с пола в положение приема над головой (приседания над головой). После того, как у каждого спортсмена было три попытки выполнить самый тяжелый рывок, на который он способен, каждый спортсмен получает три попытки выполнить самый тяжелый толчок, на который он способен.

[идентификатор подписи = «attachment_813» align = «aligncenter» ширина = «525»]

Готовое рывковое положение[/caption]

В толчке спортсмен начинает со штангой на полу, что очень напоминает исходное положение в становой тяге. Оттуда атлет отрывает штангу от земли и быстро ловит штангу в положении переднего приседа. После ловли штанги в толчке спортсмен должен встать и приготовиться к рывку. Подъемник сгибает ноги, быстро выпрямляет их и разгоняет штангу над головой, разводя ноги в стороны — одна нога движется вперед, а другая — назад в приемную позицию.

Первое движение в толчке.

Чтобы успешно выполнить каждое упражнение, спортсмен-олимпийец не должен быть только сильным, но и мощным. Сильный человек может перемещать тяжелый вес в диапазоне движений. Сильный человек должен быть в состоянии перемещать тяжелый вес в диапазоне движений, но делать это быстро!

Для увеличения выходной мощности требуются типичные силовые упражнения, такие как приседания, становая тяга и подтягивания. Как только достигнут высокий уровень силы, становится возможным двигаться с субмаксимальными весами быстрее. Так тренируются олимпийские тяжелоатлеты, чтобы увеличить вес, с которым они соревнуются в рывке и толчке.

Важность гибкости

Тяжелоатлеты не только сильны и мощны, но и чрезвычайно гибки! На самом деле они являются одними из самых гибких спортсменов. Для выполнения подъемов с необходимой амплитудой движения требуется высокий уровень гибкости.

Например, прежде чем выполнять рывок, вы должны быть в состоянии выполнить присед над головой, что требует гибкости плеч, верхней части спины, бедер, подколенных сухожилий и мышц вокруг лодыжек. Прежде чем вы сможете подниматься с тяжелыми весами, вы должны быть в состоянии поймать штангу в положении переднего приседа, что требует аналогичного уровня гибкости.

Безопасна ли олимпийская тяжелая атлетика?

Несмотря на предполагаемую «опасность» тяжелой штанги над головой, в тяжелой атлетике один из самых низких показателей травматизма. Даже если спортсмену не удается успешно завершить упражнение и ему приходится бросить штангу, существует несколько механизмов безопасности.

Во-первых, компетентный тренер должен был научить спортсмена тому, как «безопасно терпеть неудачу». Это означает бросать штангу и двигаться в сторону, когда штанга падает на пол или платформу. Во-вторых, оборудование, используемое во время тяжелой атлетики, было специально разработано с учетом неудачной попытки.

Диски, которые должны быть нагружены на штангу во время тяжелоатлетических упражнений, называются буферными дисками. Пластины бампера способны поглощать силы, связанные с контактом с землей на высокой скорости, не ломаясь и не отскакивая в непредсказуемом направлении.

Лучшие результаты в истории России на дистанции 100 м (стадион) – Портал для любителей бега «ПроБЕГ»

Лучшие результаты в истории России на дистанции 100 м (стадион)

 Страна: 
Россия

 Дистанция: 
марафон (шоссе)полумарафон (шоссе)1 час (стадион или шоссе)10 км (шоссе)10 км (стадион)5 км (стадион)1500 м (стадион)800 м (стадион)400 м (стадион)200 м (стадион)100 м (стадион)3 км (манеж)1500 м (манеж)800 м (манеж)400 м (манеж)200 м (манеж)60 м (манеж)

 Пол: 
ЖенскийМужской

 Возрастная группа: 
<18<20<23Абсолют35404550556065707580859095100105

Подходящих результатов в базе данных: 26371.

* — результат взят из сборника рекордов Анатолия Шатило.

^# — результат взят из статей Галины Хинчук и Евгения Чена в журнале «Лёгкая атлетика»; подробнее см. здесь.

^₽ — результат взят из раздела рекордов на сайте ВФЛА.

^руч — по нашим данным, на забеге был ручной хронометраж.

✓ — результат утверждён нашей комиссией как рекорд России.

✓ — результат был когда-то утверждён нашей комиссией как рекорд России, но уже побит.

⏳ — результат готовится к утверждению нашей комиссией.

Высокие результаты, которые мы посчитали правильным не включать в рекорды

Дата	Забег	Город	Что мы знаем о человеке	Результат	Место (среди М/Ж)	Группа (место в ней)	Возраст, клуб, город в протоколе	Комментарий
10–11 июня 1989	XXXII Мемориал братьев Знаменских. Международный турнир «Гран ПРИ» ИААФ	Волгоград	Ольга Наумкина Год рождения: 1964 Москва	0:00:10,96 ветер: +4,20	10 из 16 (1 из 7)		П Москва	Скорость ветра: 4. 20 м/с
10–11 июня 1989	XXXII Мемориал братьев Знаменских. Международный турнир «Гран ПРИ» ИААФ	Волгоград	Н. Воронова Год рождения: 1965 Москва	0:00:11,05 ветер: +4,20	11 из 16 (2 из 7)		П Москва	Скорость ветра: 4.20 м/с
22–26 июля 2000	Чемпионат России по лёгкой атлетике	Тула	Наталья Игнатова Год рождения: 1973 Москва	0:00:11,08 ветер: +2,60	17 из 31 (1 из 15)		1973 г. Москва-2 “ Брянская	Скорость ветра: 2.60 м/с

100 м (стадион) – Портал для любителей бега «ПроБЕГ»

Рекорды в возрастных группах в России: 100 м (стадион)

 Страна: 
Россия

 Дистанция: 
марафон (шоссе)полумарафон (шоссе)1 час (стадион или шоссе)10 км (шоссе)10 км (стадион)5 км (стадион)1500 м (стадион)800 м (стадион)400 м (стадион)200 м (стадион)100 м (стадион)3 км (манеж)1500 м (манеж)800 м (манеж)400 м (манеж)200 м (манеж)60 м (манеж)

* — результат взят из сборника рекордов Анатолия Шатило.

^# — результат взят из статей Галины Хинчук и Евгения Чена в журнале «Лёгкая атлетика»; подробнее см. здесь.

^₽ — результат взят из раздела рекордов на сайте ВФЛА.

^руч — по нашим данным, на забеге был ручной хронометраж.

✓ — результат утверждён нашей комиссией как рекорд России.

✓ — результат был когда-то утверждён нашей комиссией как рекорд России, но уже побит.

⏳ — результат готовится к утверждению нашей комиссией.

Мария Каменева и Климент Колесников бьют рекорды России на чемпионате России

• Поделиться Мария Каменева и Климент Колесников бьют рекорды России на чемпионате России в Facebook
• Tweet Мария Каменева и Климент Колесников бьют рекорды России на чемпионате России
• Отправить Мария Каменева и Климент Колесников бьют рекорды России на чемпионатах России на Reddit
• Поделиться Мария Каменева и Климент Колесников бьют рекорды России на чемпионате России на Pinterest
• Поделиться Мария Каменева и Климент Колесников бьют рекорды России на чемпионате России в LinkedIn

Чемпионат России по плаванию (СКМ) 2022

• 20-25 ноября 2022 г.
• Казань, Россия
• Метры на короткой дистанции (25 метров), предварительные/финальные соревнования + полуфиналы на 50 и 100 метров.
• Результаты

В первой половине чемпионата России по плаванию 2022 года на коротких дистанциях было установлено несколько заплывов мирового уровня, в том числе новые национальные рекорды из Мария Каменева и Климент Колесников .

Мероприятие является ответным этапом трех «Русских Игр дружбы», в которых разыгрываются значительные призовые как для спортсменов, так и для тренеров. Пловцы (мужчины и женщины), набравшие лучшие очки FINA в плавании среди своего пола, получат 120 000 рублей, около 2000 долларов США, а награды получат 20 лучших с каждой стороны, набравших очки FINA.

В противном случае соревнования ни для чего не являются отборочным мероприятием, поскольку России по-прежнему запрещено участвовать в международных соревнованиях из-за их вторжения в Украину, включая предстоящий чемпионат мира по короткой воде. Первоначально Россия была выбрана для проведения этого мероприятия, но FINA в конечном итоге была вынуждена перенести это мероприятие в Австралию из-за участия российских спортсменов в провоенных митингах в начале этого года.

На этой неделе Организация Объединенных Наций сообщила, что число погибших мирных жителей в Украине превысило 6500 человек, а число раненых среди гражданского населения превысило 10 000 человек. Также были обнаружены существенные доказательства военных преступлений, особенно когда Россия отступает в условиях украинского контрнаступления в южной и восточной частях страны.

Участвует 1041 спортсмен из 22 стран, в том числе России, Армении, Боснии и Герцеговины, Беларуси, Брунея, Ганы, Казахстана, Лаоса, Мадагаскара, Монголии, Черногории, Намибии, Нигерии, Палестины, ЮАР, Руанды, Соломоновых островов, Судана, Сирия, Тонга, Таджикистан, Уганда.

Также участвует  Андрей Минаков , который учится и учится в Стэнфордском университете в США. Действующий чемпион NCAA в беге на 100 ярдов Минаков еще не участвовал в гонках за Стэнфорд в этом сезоне. Часть лета он провел в США, в том числе участвовал в национальном чемпионате США в июле, но последний раз участвовал в летней Спартакиаде в России в конце августа.

Минаков пока что выиграл 100 мух за 49,92. Это меньше, чем его личный рекорд из 49..21 с чемпионата мира на короткой воде 2021 года.

Результаты

За первые три дня соревнований было установлено два национальных рекорда. В том числе 51,79 из Марии Каменевой в женском финале на 100 м вольным стилем. Это побило национальный рекорд 2015 года, установленный Вероникой Поповой за 52.02.

Каменева в настоящее время является рекордсменом России в беге на 50 и 100 метров вольным стилем на длинной дистанции, а также на 50 метров вольным стилем, 100 метров вольным стилем, 50 назад, 100 метров назад и 100 метров на короткой дистанции, в дополнение к ряду рекордов в эстафете.

Разделители Сравнение:

Этот рекордный заплыв Каменевой на самом деле не является ее самым результативным заплывом на соревнованиях. В настоящее время этот титул принадлежит ее 56,23 балла на дистанции 100 м на спине, что является самым результативным женским заплывом на соревнованиях с 930 очками и до сих пор претендует на главный приз.

Между тем, лучший результат среди мужчин в плавании за два дня — Климент Колесников на 100 м на спине с результатом 48,82 и 970 баллами. Это лучшее время в мире в этом сезоне, он опередил американца Шейна Касаса и его 48,84 балла в серии Кубка мира FINA.

Лучшее время Колесникова 48,58 в сезоне ISL 2020 года является европейским рекордом в этом мероприятии.

Как и Каменева, Колесников установил рекорд России в упражнении, которое , а не , является его самым результативным результатом в соревновании на данный момент: 50 м на спине среди мужчин. 22-летний спортсмен проплыл 22,31 в полуфинале этого соревнования, что побило его собственный рекорд 22,47 с чемпионата Европы на короткой воде 2021 года.

Другие дни 1 и 2 Основные моменты:

• Белоруска Алина Змушка выиграла 50 м брассом за 29,49, что является новым национальным рекордом для ее страны. В этом сезоне она занимает 4-е место в мире. Беларуси также запрещено участвовать в международных соревнованиях за ее роль в поддержке российского вторжения в Украину. Россиянка Ника Годун стала второй с результатом 29,71.
• Россиянин Данил Семянинов выиграл 100 м брасс среди мужчин с новым лучшим результатом 56,25, что примерно на четверть секунды меньше его предыдущего лучшего результата и на 0,23 секунды меньше российского рекорда в этом виде. Беларусь Илья Шиманович , действующий чемпион мира на короткой воде и рекордсмен мира в этом виде спорта, был вторым с результатом 56,26.
• Антон Чупков , двукратный чемпион мира на длинных дистанциях на дистанции 200 м брассом, проплыл скромные 2:07,18 в предварительных соревнованиях перед тем, как выбыл из финала. По данным российских государственных СМИ, он сослался на «по состоянию здоровья». Кирилл Пригода выиграл эту гонку с результатом 2:02.70. Это ставит его на 4-е место в мире в этом году.

В этой истории

• Минаков Андрей
  

  Минаков Андрей

• Шиманович Илья
  

  Шиманович Илья

О Брейдене Кейте

Брэйден Кит

Брэйден Кит — главный редактор и соучредитель/совладелец SwimSwam.com.
Сначала он замочил ноги, построив The Swimmers’ Circle в январе 2010 года, а теперь приходит в SwimSwam, чтобы использовать этот опыт и помочь создать нового лидера в плавании.

Помимо его жизни на InterWet, …

Подробнее »

WR Колесникова, русские рекорды Сурковой и Каменевой. Самый яркий день 4 в Казани

• Поделитесь записью WR Колесникова, русскими рекордами Сурковой и Каменевой, освещайте четвертый день в Казани на Facebook
• Tweet WR Колесникова, российские рекорды от Сурковой и Каменевой Highlight День 4 в Казани
• Отправьте WR Колесникова, русские записи от Сурковой и Каменевой Highlight Day 4 In Казань на Reddit
• Поделитесь WR Колесникова, русские рекорды от Сурковой и Каменевой, освещайте день 4 в Казани на Pinterest
• Поделитесь записью WR Колесникова, русскими рекордами Сурковой и Каменевой, освещайте четвертый день в Казани на LinkedIn

ЧЕМПИОНАТ РОССИИ ПО ПЛАВАНИЮ (СКМ) 2022

• 20-25 ноября 2022 г.
• Казань, Россия
• Метры на короткой дистанции (25 метров), предварительные/финальные соревнования + полуфиналы на 50 и 100 метров.
• Результаты

Это был рекордный вечер на чемпионате России по плаванию (СКМ) в Казани в среду, во главе которого был установлен новый мировой рекорд Климент Колесников в плавании на 50 м на спине среди мужчин.

Колесников взлетел до 22,11, побив восьмилетний мировой рекорд 22,22, установленный французом Флораном Манауду в 2014 году. Подробнее о рекордном заплыве можно прочитать здесь.

Павел Самусенко занял второе место после Колесникова с результатом 22,85, что чуть меньше его лучшего времени (22,74), установленного на чемпионате мира 2021 года на короткой воде, а двукратный олимпийский чемпион Евгений Рылов замкнул тройку лидеров с результатом 23,16.

До этого Колесников понизил блестящее лучшее время 20,88 в эстафете 50 свободных очков, опережая эстафету 200 свободных очков в «Москва-Сити», улучшив свой предыдущий результат 21,10. «Москва-Сити» выиграла гонку с результатом 1:24,78, а к Колесникову присоединился Петр Жихарев (21.46), Владислав Гринев (21.11) и Илья Шевченко (21.33).

Помимо мирового рекорда Колесникова, в среду были установлены два новых рекорда России, а также два национальных юношеских рекорда.

В женском заплыве на 50 м Арина Суркова завоевала золото со временем 24,84, побив свой предыдущий рекорд России (24,87), установленный в сезоне Международной лиги плавания (ISL) 2020 года во время участия в NY Breakers.

Анита Грищенко заняла второе место с результатом 25,45, а 17-летняя Дарья Клепикова установила новый национальный рекорд среди юниоров с результатом 25,69 и заняла третье место. Предыдущий рекорд 26,03 был установлен Розалией Насретдиновой в 2013 году, хотя в прошлом году Клепикова была быстрее в бассейне на длинной дистанции (25,98).

Установив во вторник новую российскую отметку в женской сотне вольным стилем, Мария Каменева побила свой рекорд в 50 отставаний в полуфинале вечером спустя, показав 26,05, что на одну десятую меньше отметки 26,15, установленной ею в 2016 году. Чемпионат мира по СК. Каменева тогда повторила старый рекорд на 2019Кубок Владимира Сальникова.

Дарья Васькина была единственной пловчихой в пределах одной секунды от Каменевой в полуфинале, коснувшись за 26,91.

Еще один рекорд России среди юниоров упал в беге на 100 м среди женщин, где Ника Годун выиграла золото со временем 58,68, побив свой предыдущий рекорд 58,82, установленный в декабре прошлого года. Новый рекорд установила Яна Шакирова , которая финишировала со временем 59,56, понизив предыдущую отметку 59,98, установленную Анастасией Сорокиной в 2018 году.

ДРУГОЙ ДЕНЬ 4 ГЛАВНОЕ

• Егор Корнев установил новое лучшее время, чтобы выиграть гонку 100 IM среди мужчин за 52,33, лидируя в плотно сгруппированном списке, в котором участвовали Сергей Фесиков (52,60), Андрей Жилкин (52,64) и Александр Щеголева (52,95 ) также менее 53 секунд.
• Установив личный рекорд 7:46,37 в предварительных соревнованиях, Александр Степанов стал лучшим среди мужчин на 800 свободных полях с лучшим результатом 7:39,65, за ним последовали Александр Егоров (7:41.40) и Андрей Филипец (7:41.43).
• Александр Обшаров преодолел тесное поле и выиграл 50-й фри за 21.21, лидируя Даниил Марков (21.24), Андрей Минаков (21.31), Рылов (21.41) и Гринев ( 21.47).
• Минаков также вышел первым в финал мужского забега на 50 м, показав 22,50 и опередив Олег Костин (22,52) и Михаил Вековищев (22.61).
• Белоруска Алина Змушка стала лучшей в полуфинале женской 100 груди с результатом 1:04,07, за ней следуют россиянки Евгения Чикунова (1:04,26) и Татьяна Белоногова (1:04,61).
  

Топ-23 упражнения для спины в домашних условиях (ФОТО)

Упражнения для спины в домашних условиях помогут обрести привлекательную и красивую фигуру. Развитые широчайшие мышцы, околопозвоночные столбы и мускулатура поясницы поддерживают осанку, визуально расширяют плечи, что благотворно сказывается на общей эстетике тела атлета.

Предлагаем вам подборку упражнений для спины с гантелями и подборку упражнений без инвентаря для спины в домашних условиях (для мужчин и женщин).

Упражнения на спину с гантелями

Тренировка спины в домашних условиях с дополнительным инвентарем позволяет не только подтянуть соответствующие мышцы, но также развить их объем, увеличить физические показатели силы, выносливости. Кроме того, сильная спина – это здоровый позвоночник и красивая осанка.

Перед занятием необходимо тщательно разогреть мускулатуру. Подготовленные мышцы лучше отзываются на физические нагрузки, и КПД тренировки становится гораздо выше. Рекомендуем посмотреть суставную гимнастику перед тренировкой.

1. Тяга гантелей в наклоне параллельным хватом

В чем польза: Классическое упражнение для спины в домашних условиях, которое акцентировано нагружает широчайшие мышцы, а также увеличивает статическую силу поясницы и бицепсов бедра. Помимо этого в работе участвуют задние пучки дельт, укрепляется кистевой хват. Это оптимальный элемент тренировки как для начинающих, так и профессиональных атлетов.

Как выполнять: Взяв вес в обе руки параллельным хватом, наклоните корпус и слегка подогните ноги. Прогните спину и начните тянуть снаряды к поясу, акцентируя напряжение в области широчайших мышц. Упражнения для спины с гантелями требует тщательного соблюдения позы в процессе работе. Не сутультесь и держите плечи расправленными на протяжении всего подхода.

2. Тяга гантелей в наклоне продольным хватом

В чем польза: Это другая вариация тяги в наклоне, которая оказывает большую нагрузку также на задние дельты. Вариант особенно любим мужчинами, поскольку элемент тренировки позволяет визуально расширить спину, приводя ее к щитообразной форме. Также в работе участвуют широчайшие мышцы, мускулатура поясницы, пресс, задняя поверхность бедра.

Как выполнять: Возьмите гантели так, будто держите гриф. Слегка подогните ноги, наклоните туловище вперед, соблюдая прогиб в спине. После этого начните подтягивать вес к груди, полагаясь на работу задних пучков дельт и широчайшей мышцы. В пиковой точке выполняется небольшая задержка.

3. Тяга гантелей в наклоне обратным хватом

В чем польза: В этом варианте тяги к поясу задействуются широчайшие мышцы, дельты и мышцы рук. Также в работе участвуют мускулатура поясницы, пресс, задняя поверхность бедра. Упражнение помогает не только «добить» широчайшие, но и укрепить верх корпуса в целом.

Как выполнять: Возьмите гантели обратным хватом, слегка согните ноги в коленях и наклонитесь вперед. В спине держите умеренный прогиб, чтобы уменьшить нагрузку на поясничный отдел. На выдохе согните руки, подтягивая гантели к груди. Локти смотрят назад. Задержитесь на секунду, затем медленно вернитесь в исходное положение. Локтевой сустав полностью не разгибайте в нижней точке.

4. Тяга гантели одной рукой

В чем польза: Такое упражнения для спины в домашних условиях позволяет разгрузить поясницу и бицепсы бедер, сосредотачивая нагрузку на широчайшей мышце. Работа ведется поочередно на каждую сторону. Дополнительно в работе участвуют задние пучки дельт, квадрицепсы, мускулатура предплечий. Элемент отличается минимальной травмоопасностью, за счет чего подходит даже новичкам.

Как выполнять: Обопритесь правой рукой и правым коленом на скамью. В правую руку возьмите снаряд, прогните спину и направьте взгляд перед собой. Далее начните подтягивать вес к груди, избегая инерционных движений и изменений в положении корпуса. В пиковой амплитуде делайте маленькую задержку, тем самым фиксируя повторение.

Можно опираться на скамью одной рукой без участия колена:

Еще один вариант, можно просто опереться свободной рукой на впереди стоящее колено:

5.

Попеременная тяга гантелей в наклоне

В чем польза: Еще одно упражнение для спины с гантелями, которое активно развивает широчайшую мышцу, задние дельты, мышцы предплечья. Дополнительная нагрузка оказывается на поясницу и бедренные бицепсы. Благодаря упражнению спина становится шире, за счет чего оно особенно популярно среди мужчин атлетов.

Как выполнять: Взяв в руки снаряды параллельным хватом, расставьте ноги шире линии плеч, после чего слегка подогните их и вынесите корпус вперед. Тяга осуществляется до уровня груди попеременно каждой рукой. В процессе работы не торопитесь, стараясь фиксировать положение в пиковой точке при каждом повторении.

6. Румынская тяга с гантелями

В чем польза: Представленный элемент тренировки направлен на укрепление поясничной мускулатуры. Также в работе участвует задняя поверхность бедра, брюшные мышцы. При работе с более тяжелыми снарядами укрепляются предплечья и кистевой хват. Это базовое упражнение, нагрузку при котором следует увеличивать постепенно.

Как выполнять: Возьмите гантели так, будто удерживаете гриф. Ноги можно поставить чуть уже плеч, после чего выполняйте наклон, не допуская прогиба спины «колесом». Снаряды опускаются до середины голени, после чего возвращайтесь в стартовую фазу. Не торопитесь, соблюдая средний темп работы.

7. Становая тяга с гантелями

В чем польза: Помимо мускулатуры спины упражнение для спины в домашних условиях положительно сказывается на развитии физических показателей ног. Так как в работе принимает участие все тело, это идеальный элемент для атлетов, которые хотят прокачать все группы мышц и быстрее избавиться от лишних килограммов.

Как выполнять: Не стоит путать упражнение с приседаниями. Поднимая вес с пола, полагайтесь на работу поясницы и околопозвоночных столбов, а не ног. В пиковой точке расправляйте плечи, чтобы акцентировать нагрузку в области спины. Работайте в среднем темпе и не торопитесь.

8. Свинг с гантелью

В чем польза: Еще один комплексный элемент, в процессе выполнения которого принимает участие поясничный отдел, бедренная мускулатура, передние пучки дельтовидных мышц, трицепсы, бицепсы и предплечья. Оптимальное упражнение для жиросжигающего тренинга, которое разгоняет обменные процессы в организме спортсмена.

Как выполнять: Примите классическую стойку на ширине плеч и обхватите снаряд обеими руками за гриф. Сделайте полуприсед, удерживая спину в прямом положении, после чего с усилием вставайте и поднимайте снаряд перед собой до параллели полу. По обратной амплитуде вернитесь в исходную фазу и совершите очередное повторение.

9. Румынская тяга + тяга гантелей

В чем польза: Это комплексное упражнение, которое объединяет в себе элементы становой тяги и простой тяги гантелей на широчайшую мышцу. Благодаря сложному движению вы сможете проработать мускулатуру всей спины в целом, добиваясь колоссальных результатов в процессе работы. Такой элемент тренировки спины в домашних условиях оптимален для атлетов с хорошим уровнем физической подготовки.

Как выполнять: Взяв снаряды продольным хватом, слегка подогните ноги и вынесите корпус вперед, чтобы сделать повторение становой тяги. После этого вновь наклоните туловище и сделайте тягу гантелей к груди, полагаясь на работу широчайшей мышцы и задних дельт.

10. Тяга гантелей в планке на руках

В чем польза: Представленное упражнение направлено не только на проработку широчайшей мышцы, но и на повышение статической силы всего организма атлета. Элемент оптимален для опытных атлетов, будучи довольно сложным в силу комплексной работы.

Как выполнять: Примите упор лежа – положение планки на руках. Одной рукой упритесь в пол, другой рукой возьмите снаряд. Находясь в таком положении, начните подтягивать вес к груди, не меняя позиции туловища. В пиковой точке делайте секундные задержки. Выполняйте целый подход на одну руку, затем целый подход на другую руку.

Если вы продвинутый занимающийся и у вас есть в наличии устойчивые на полу гантели, то можно выполнять более сложный вариант тяги:

План тренировок на спину с гантелями #1

1. Тяга гантелей в наклоне параллельным хватом (Упражнение #1 в подборке): 10-12 повторений в 4 подхода.
2. Становая тяга с гантелями (Упражнение #7 в подборке): 10-12 повторений в 4 подхода.
3. Тяга гантели одной рукой (Упражнение #4 в подборке): 10-12 повторений в 3 подхода на каждую руку.
4. Румынская тяга + тяга гантелей (Упражнение #9 в подборке): 10-12 повторений в 4 подхода.
5. Тяга гантелей в планке на руках (Упражнение #10 в подборке): 10-12 повторений в 3 подхода на каждую руку.

План тренировок на спину с гантелями #2:

1. Тяга гантелей в наклоне продольным хватом (Упражнение #2 в подборке): 10-12 повторений в 4 подхода.
2. Румынская тяга с гантелями (Упражнение #6 в подборке): 10-12 повторений в 4 подхода.
3. Попеременная тяга гантелей в наклоне (Упражнение #5 в подборке): 10-12 повторений в 3 подхода на каждую руку.
4. Свинг с гантелью (Упражнение #8 в подборке): 10-12 повторений в 4 подхода.
5. Тяга гантели обратным хватом (Упражнение #3 в подборке): 10-12 повторений на каждую руку в 3 подхода.

Отдых между подходами и упражнениями:

• При тренировках с большим весом гантелей: между подходами 45-60 секунд отдыха, между упражнениями 2-3 минуты отдыха.
• При тренировках с небольшим весом гантелей: между подходами 20-30 секунд отдыха, между упражнениями 1-2 минуты отдыха.

Упражнения на спину без инвентаря

Упражнения на спину без инвентаря демонстрируют не менее качественный результат, несмотря на то, что атлет тренируется без отягощения. Это оптимальный вариант для людей, которые не имеют дома гантелей, но хотят качественно поработать над фигурой.

Однако даже если у вас есть гантели, рекомендуем выполнить предложенные упражнения на спину без инвентаря для более эффективной и комплексной проработки мышц спины. Кроме того, представленные ниже упражнения укрепляют позвоночник и оздоравливают спину.

Можете выполнить упражнения на спину без инвентаря вторым кругом после упражнений с гантелями либо в отдельный день. План занятий предлагается ниже.

1. Отведение рук к ягодицам

В чем польза: Это оптимальное и несложное упражнение на спину без инвентаря, которое прорабатывает широчайшие мышцы и благотворно сказывается на укреплении мускулатуры плеч. Это оптимальный элемент тренировки на спину для начинающих атлетов, поскольку абсолютно безопасен и при этом очень эффективен.

Как выполнять: Лягте на живот на гимнастический коврик, после чего вытяните вдоль верхние и нижние конечности. Поочередно начинайте отводить руки к бедрам, выполняя маленькие задержки в пиковой точке. Не торопитесь, стараясь тщательно прорабатывать спину и плечи. Чем шире мах — тем больше нагрузка.

2. Гиперэкстензия лежа на животе

В чем польза: Упражнение для спины в домашних условиях акцентировано нагружает поясничный отдел, а также способствует укреплению мускулатуры, поддерживающей позвоночный столб. Это еще один элемент, оптимально подходящий для новичков. Упражнение способствует коррекции осанки, выпрямляет спину и раскрывает грудной отдел позвоночника.

Как выполнять: Примите положение лежа вниз животом на гимнастическом коврике, после чего сведите ладони на затылке, расправив локти в противоположные стороны. Теперь поднимайте корпус вверх, полагаясь исключительно на силу поясничных мышц. В верхней точке сделайте паузу, чтобы почувствовать максимальное напряжение.

3. «Бабочка»

В чем польза: Упражнение на спину без инвентаря направлено на проработку широчайшей мышцы. Нередко используется в качестве разминки перед подтягиваниями на турнике. Не меньшее участие в работе принимают задние и передние пучки дельтоидов, что помогает укрепить плечи и сделать их более рельефными.

Как выполнять: В положении лежа на животе вытяните руки вперед, после чего поднимите их от пола. Также немного приподнимите верх корпуса. Теперь отводите верхние конечности к бедрам через бока, ненадолго фиксируя положение в пиковой амплитуде. Ноги от пола при этом не отрываются, но продвинутые занимающиеся могут отрывать бедра синхронно с движением рук. Это усложнит упражнение, но поможет прокачать дополнительно ягодицы и заднюю поверхность бедра.

4. «Бабочка» со сгибанием рук

В чем польза: Данная вариация упражнения снимает определенную часть напряжения с мышц плеч, акцентируя основное внимание на работе широчайшей мышцы. Задний пучок дельтоидов все равно участвует в работе, но напрягается меньше, чем в классической «бабочке». Дополнительно в процессе участвуют ромбовидные мышцы.

Как выполнять: Лягте на живот на гимнастический коврик и слегка приподнимите верхнюю часть туловища. Руки вытяните перед собой, после чего начните выполнять отведение назад, будто подтягиваетесь на турнике (это позволит проще освоить технику). Ноги прижмите к полу, чтобы не создавать дополнительной нагрузки на мускулатуру поясничного отдела.

5. «Супермен»

В чем польза: Элемент тренировки спины в домашних условиях является одним из самых эффективных, задействуя мышцы, разгибающие позвоночник, ягодицы, заднюю бедренную поверхность, стабилизаторы и дельты. Это отличное упражнение и для новичков, и для продвинутых, поскольку «Супермен» отличается максимальной эффективностью.

Как выполнять: В положении лежа на животе оторвите голову от пола. Нижние и верхние конечности вытяните вдоль, после чего начинайте одновременно поднимать их на 10 см от пола, делая секундные задержки в пиковой амплитуде. После нее руки и ноги возвращаются назад.

6. «Пловец»

В чем польза: Представленное упражнение на спину без инвентаря обеспечивает равномерную нагрузку всех мышечных групп спины, а также благотворно сказывается на развитии гибкости позвоночного столба. Помимо этого элемент тренировки улучшает координацию движений, благодаря чему часто используется в реабилитационной практике.

Как выполнять: В положении лежа на животе вытяните вдоль верхние и нижние конечности. Ваша задача — поочередно поднимать разноименные руки и ноги так, будто вы плывете. Не делайте амплитуду слишком широкой, чтобы не перегрузить поясницу.

7. Подъем разведенных рук лежа на животе

В чем польза: Представленное упражнение акцентирует нагрузку в области задних пучков дельтовидных мышц, укрепляет ромбовидные мышцы, а также способствует развитию трапеций. Помимо развития силовых характеристик, упражнение выпрямляет осанку, помогая сделать плечи более рельефными.

Как выполнять: Лежа на животе разведите руки так, чтобы тело приняло Т-образную позу. Ладони смотрят вниз. Голову слегка оторвите от пола. После этого делайте подъем верхних конечностей, пока не почувствуете напряжение в задней части дельт. Это простое упражнение отлично подходит и в работе над осанкой.

8. Супермен в планке

В чем польза: Это усложненная вариация классического упражнения планки на руках, которая нагружает спину, ноги, а также увеличивает общую выносливость атлета. В процессе работы немаловажную роль играет пресс и стабилизирующие мышцы. Это отличное упражнение для развития координации движений и очень эффективный элемент для спортсменов, желающих избавиться от лишнего подкожного жира, подтянуть живот и все мышцы в целом.

Как выполнять: Система выполнения предельно проста, поскольку из упора лежа (планки на руках) вам необходимо поднимать разноименные руки и ноги, удерживая при этом положение туловища конечностями, стоящими на полу. Осваивая технику, не торопитесь, стараясь тщательно проработать полную амплитуду упражнения.

9. Планка + удары перед собой

В чем польза: Поскольку планка является упражнением на развитие статической силы атлета, под напряжением находятся мышцы всего тела. Особая нагрузка возлагается на спину и брюшную мускулатуру. Эти области поддерживают статичное положение туловища в процессе работы. Благодаря дополнительным ударам вы сможете растянуть широчайшую мышцу, а также укрепить мускулатуру плеч.

Как выполнять: Для начала примите классическое положение планки стоя на локтях. Направив взгляд перед собой, начните выполнять поочередные удары перед собой каждой рукой по очереди. Вытянув руку, делайте маленькую задержку чтобы слегка усложнить упражнение.

10. Круговые махи рукой в планке

В чем польза: Упражнение для спины в домашних условиях отлично прорабатывает широчайшую мышцу, нагружает дельты, а также укрепляет все тело в целом, поскольку работа ведется из упора лежа в статике. Мускулатуры спины и живота постоянно находится в напряжении, благодаря чему увеличиваются не только силовые показатели, но и выносливость атлета.

Как выполнять: Приняв классический упор лежа на вытянутых руках, начните выполнять круговые вращения одной руки, другая рука остается опорной. Не торопитесь, стараясь сделать амплитуду круговых махов как можно шире. Поскольку в ходе вращения тело удерживается на трех точках опоры, необходимо внимательнее следить за осанкой, не допуская сильных прогибов спины.

11. Подъем таза из обратной планки

В чем польза: Это еще одно упражнение, оказывающее акцентированную нагрузку на мускулатуру области поясницы. Помимо этого в работе участвуют ягодичные мышцы, укрепляются трицепсы рук, пресс. Представленный элемент тренировки будет особенно полезен для людей со слабыми мышцами спины и поясницы.

Как выполнять: Сев на пол, упритесь в него вытянутыми руками и слегка отведите корпус назад. После этого начните поднимать таз до уровня, пока корпус и ноги не образуют ровную прямую линию. В пиковой точке необходимо задержаться, чтобы зафиксировать положение и почувствовать напряжение работающих мышц. Не торопитесь, темп выполнения упражнения – средний.

12. Тяга рук к носкам из положения планки

В чем польза: В процессе работы принимают участие не только мышцы спины, но также рук, пресса и ног. Приготовьтесь хорошо нагрузить все тело. Это комплексное упражнение, которое оптимально использовать в ходе жиросжигающего тренинга. В силу высокой сложности оно рекомендуется опытным атлетам, уже имеющим уверенную физическую базу.

Как выполнять: Приняв положение классического упора лежа, вам необходимо поочередно дотрагиваться руками до носков разноименных ног (левая рука к правой ноге и наоборот). В процессе движения поднимается таз, но спина при этом не сутулится, удерживая естественный прогиб. Вес туловища в пиковой амплитуде удерживается на трех точках, что дополнительно заставляет работать стабилизирующие мышцы.

13. Повороты корпуса с подъемом рук из положения планки

В чем польза: Это отличное упражнение для укрепления пояснично-грудной фасции, наружных зубчатых мышц, а также косых мышц живота. Также в работе участвует широчайшая мышца, задние пучки дельт, ягодицы. Поскольку работа ведется из планки, подобные повороты увеличивают общую выносливость атлета.

Как выполнять: Приняв положение планки на локтях, поворачивайте корпус так, чтобы он вставал перпендикулярно полу в боковом положении. Одновременно с этим поднимайте вверх руку, после чего зафиксируйте положение на секунду и возвращайтесь обратно.

14. Ходьба в планку

В чем польза: Хоть в процессе выполнения участвует все тело, основная нагрузка приходится на мускулатуру рук, спины и поясницы. Это интенсивное упражнение, которое позволяет не только развить общую выносливость, но также избавиться от лишнего подкожного жира. Это один из самых продуктивных вариантов работы с собственным весом!

Как выполнять: Находясь в упоре лежа на вытянутых руках, сделайте несколько шагов верхними конечностями к ногам, после чего встаньте, выпрямитесь и по обратной амплитуде примите начальное положение.

План тренировок для спины без инвентаря

1. Отведение рук к ягодицам (Упражнение #1 в нашей подборке): 10-12 повторений на каждую сторону в 3 подхода.
2. Супермен в планке (Упражнение #8 в нашей подборке): 10-12 повторений на каждую сторону в 3 подхода.
3. «Бабочка» (Упражнение #3 в нашей подборке): 12-15 повторений в 3 подхода.
4. «Бабочка» со сгибанием рук (Упражнение #4 в нашей подборке): 12-15 повторений в 3 подхода.
5. Круговые махи рукой в планке (Упражнение #10 в нашей подборке): 10-12 повторений в 3 подхода на каждую сторону.
6. «Супермен» (Упражнение #5 в нашей подборке): 12-15 повторений в 3 подхода.

План тренировок для спины с акцентом на поясницу

1. Гиперэкстензия лежа на животе (Упражнение #2 в нашей подборке): 12-15 повторений в 3 подхода.
2. Подъем таза из обратной планки (Упражнение #11 в нашей подборке): 12-15 повторений в 3 подхода.
3. «Пловец» (Упражнение #6 в нашей подборке): 10-12 повторений на каждую сторону в 3 подхода.
4. «Бабочка» со сгибанием рук (Упражнение #4 в нашей подборке): 12-15 повторений в 3 подхода.
5. Повороты корпуса с подъемом рук из положения планки (Упражнение #13 в нашей подборке): 10-12 повторений на каждую сторону в 3 подхода.
6. «Супермен» (Упражнение #5 в нашей подборке): 12-15 повторений в 3 подхода.

План тренировок для спины с акцентом на осанку

1. Отведение рук к ягодицам (Упражнение #1 в нашей подборке): 10-12 повторений на каждую сторону в 3 подхода.
2. Гиперэкстензия лежа на животе (Упражнение #2 в нашей подборке): 12-15 повторений в 3 подхода.
3. «Бабочка» (Упражнение #3 в нашей подборке): 12-15 повторений в 3 подхода.
4. «Бабочка» со сгибанием рук (Упражнение #4 в нашей подборке): 12-15 повторений в 3 подхода.
5. «Пловец» (Упражнение #6 в нашей подборке): 10-12 повторений на каждую сторону в 3 подхода.
6. Подъем рук из положения лежа на животе (Упражнение #7 в нашей подборке): 12-15 повторений в 3 подхода.

План тренировок для спины с акцентом на похудение

1. Ходьба в планку  (Упражнение #14 в нашей подборке): 12-15 повторений в 3 подхода.
2. «Бабочка» (Упражнение #4 в нашей подборке): 12-15 повторений в 3 подхода.
3. Тяга рук к носкам из положения планки (Упражнение #12 в нашей подборке): 10-12 повторений на каждую сторону в 3 подхода.
4. Подъем таза из обратной планки (Упражнение #11 в нашей подборке): 12-15 повторений в 3 подхода.
5. «Супермен» (Упражнение #5 в нашей подборке): 12-15 повторений в 3 подхода.
6. Планка + удары перед собой (Упражнение #9 в нашей подборке): 10-12 повторений на каждую сторону в 3 подхода.

Отдых между подходами и упражнениями:

• Для новичков: между подходами 30-45 секунд отдыха, между упражнениями 2-3 минуты отдыха.
• Для продвинутых: между подходами 15-30 секунд отдыха, между упражнениями 1-2 минуты отдыха.

В остальные дни не забывайте тренировать другие группы мышц:

• Тренировка ног для мужчин в домашних условиях: 3 плана
• Топ-30 упражнений для стройных ног в домашних условиях
• Топ-30 эффективных упражнений на пресс: 3 плана тренировок
• Топ-10 упражнений для внешней части бедра без приседаний
• Тренировка для стройных рук: 10 упражнений с гантелями
• Как накачать руки мужчине в домашних условиях с гантелями

Для женщин, Для мужчин, Для тонуса и роста мышц, С гантелями, Силовые тренировки, Спина и поясница

10 упражнений для спины, эффективность которых подтверждена учёными

20 августа 2022

Ликбез

Спорт и фитнес

Вскоре вы станете обладателем сильной и рельефной спины.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Какие мышцы качать

То, как будет выглядеть ваша спина, определяют трапециевидные, ромбовидные, большие и малые круглые, подостные и широчайшие мышцы. Чтобы обеспечить симметричный вид и поддержать здоровье, нужно прокачивать их все.

Вдоль позвоночного столба, от крестца и до черепа, тянется мышца, выпрямляющая позвоночник. Её также необходимо укреплять, чтобы избежать травм во время силовой тренировки и обеспечить хорошую осанку.

Почему эти упражнения для спины лучшие

Потому что они доказали свою эффективность во время научных исследований. Учёные использовали электромиографию (ЭМГ) — замеряли электрическую активность в мышцах при выполнении разных упражнений.

Как заниматься

Если вы нагружаете всё тело на одной тренировке, выберите по упражнению на каждую группу мышц. Если же вам ближе сплиты, возьмите по два упражнения из каждого пункта и добавьте их в день проработки спины или день тяг.

Некоторые описанные в статье упражнения прокачивают сразу несколько мышечных групп. Учитывайте это при составлении программы. Например, вы можете выбрать одно, которое хорошо нагрузит и верх, и низ спины или проработать эти зоны отдельно.

Вес снарядов подбирайте таким образом, чтобы последние повторения в подходе давались с трудом, но без ущерба технике. Количество подходов и повторений будет указано в каждом упражнении.

Если движение выполняется с весом тела, делайте его столько, сколько сможете.

Как выполнять упражнения для широчайших мышц спины

Эти упражнения также помогут нагрузить трапециевидные, ромбовидные, подостные, большие и малые круглые мышцы.

Тяга верхнего блока к груди

Сядьте на скамью, прижмите стопы к полу, возьмитесь за рукоять прямым хватом чуть шире плеч — такое положение рук позволит сильнее нагрузить широчайшие мышцы.

Можете немного откинуть корпус назад и зафиксировать его в таком положении. Фиксация имеет большое значение: если вы хотите нагрузить спину по полной, раскачку надо исключить.

Опустите плечи и сведите лопатки, подтяните ручку до касания к груди, а затем плавно и под контролем верните её в исходное положение. Не нужно поднимать плечи к ушам в крайней точке — держите их опущенными, а лопатки сведёнными.

Выполните 3–5 подходов по 10–12 повторений.

Тяга нижнего блока к животу

В дополнение к широчайшим, тяга к животу хорошо нагружает среднюю часть трапеции и ромбовидные мышцы. Поэтому если вы хотите одним упражнением прокачать и верх, и низ спины, включите этот вариант в свою тренировку.

Сядьте на тренажёр, упритесь стопами в платформу, возьмитесь за рукоять. Опустите и расправьте плечи, выпрямите спину. На выдохе подтяните рукоятку к животу, затем верните её в исходное положение и повторите.

Не дёргайте спиной и не отклоняйтесь назад: на протяжении всего упражнения двигаются только руки.

Сделайте 3–5 подходов по 10–12 повторений.

Наклонные подтягивания

Ещё одно универсальное упражнение, хорошо нагружающее практически все мышцы спины. В отличие от обычных подтягиваний, оно подходит для любого уровня подготовки: достаточно изменить положение корпуса и ног, и подтянуться сможет даже новичок.

Найдите невысокую перекладину. Если вы занимаетесь в тренажёрном зале, можете использовать штангу на стойках. Возьмитесь за неё прямым хватом чуть шире плеч: такое положение рук больше задействует широчайшие мышцы спины и трапецию. Если есть возможность, делайте наклонные подтягивания на петлях или кольцах — так нагрузка на спину увеличится.

Повисните на выбранном снаряде, напрягите пресс и ягодицы, вытяните тело в одну линию. Опустите плечи и сведите лопатки, подтяните себя вверх до касания грудью и опуститесь обратно.

Вы можете упростить упражнение двумя способами: найти турник повыше, чтобы тело находилось в более вертикальном положении либо согнуть колени под прямым углом и поставить стопы на пол.

Усложнить наклонные подтягивания можно за счёт возвышения. Поставьте ноги на тумбу, чтобы тело располагалось в горизонтальной плоскости.

Выполните 3–5 подходов по 15–20 раз.

Подтягивания прямым хватом

Для максимальной загрузки широчайших мышц используйте прямой хват чуть шире плеч. Если есть возможность, попробуйте крутящиеся накладки на турник: они не только прокачивают кисти и предплечья, но и больше нагружают спину.

Возьмитесь за турник, опустите плечи и сведите лопатки. Подтянитесь, чтобы подбородок вышел за уровень турника, опуститесь обратно и повторите. Во время подтягивания не применяйте рывки и раскачку. В верхней точке не тяните подбородок вверх, чтобы достать до турника, в нижней держите лопатки сведёнными.

Вы можете усложнить упражнение, надев пояс с весом. Вместо упрощения же лучше заменить его на тягу верхнего блока или австралийские подтягивания.

Выполните 3–5 подходов в упор.

Тяга штанги в наклоне

Это упражнение хорошо нагружает практически все мышцы спины: широчайшие, трапецию, ромбовидные и даже мышцы-разгибатели. И если вам нужно выбрать только одно упражнение для спины, это хороший вариант.

Возьмите штангу прямым хватом чуть шире плеч. Наклоните корпус чуть выше параллели с полом, немного согните колени, штангу держите в опущенных руках, сведите лопатки, выпрямите спину. На выдохе подтяните штангу к животу, опустите и повторите. Не меняйте положение корпуса до конца упражнения.

Сделайте 3–5 подходов по 8–10 раз.

Как выполнять упражнения для трапециевидных мышц спины

Трапециевидные мышцы эти упражнения нагружают лучше всего.

Тяга штанги к подбородку

Возьмитесь за штангу хватом в 1,5–2 раза шире плеч. На выдохе подтяните её до уровня ключиц, направляя локти вверх. Опустите обратно и повторите.

Сделайте 3–5 подходов по 8–10 раз.

Обратные махи гантелями лёжа на животе

Лягте животом на наклонную скамью, возьмите гантели, поверните руки тыльной стороной вперёд. На выдохе разведите гантели в стороны, одновременно разворачивая руки большими пальцами вверх. Опустите обратно и повторите.

Сделайте 3–5 подходов по 10–12 повторений.

IYT-подъёмы

Лягте животом на наклонную скамью, возьмите в руки гантели. На выдохе поднимите руки над головой тыльной стороной вверх, а затем опустите в исходное положение.

Теперь поднимите руки вверх по диагонали, чтобы ваша поза напоминала букву Y, разверните ладони большими пальцами вверх. Опустите в исходное положение.

Затем разведите руки в стороны большими пальцами вверх, чтобы тело напоминало букву T. Опустите в исходное положение. Это был один подход.

Выполните то же 3–5 раз по 4–5 повторений.

Как выполнять упражнения для разгибателей спины

Эти два лучших упражнения для мышц-разгибателей спины хорошо нагружают всю заднюю цепь, включая ягодицы и мышцы задней стороны бедра.

Становая тяга

Встаньте над штангой, чтобы гриф располагался над шнуровкой ваших кроссовок. Отведите бёдра назад, наклонитесь с прямой спиной и возьмитесь за штангу прямым хватом чуть шире плеч.

На выдохе выпрямитесь в тазобедренном и коленном суставах, удерживая спину прямой. Ведите штангу близко к голеням, практически касаясь их. Опустите её на пол и повторите.

Выполните 3–5 подходов по 6–8 раз.

Гиперэкстензия на GHD

Это упражнение часто используется в начале тренировки для разогрева и укрепления спины, ягодиц и мышц задней поверхности бедра.

Вставьте ноги под ролики GHD-тренажёра, уберите руки за голову. Опустите корпус, а затем вернитесь в исходное положение. В верхней точке поднимайтесь выше параллели спины с полом и смотрите вперёд. Выполняйте плавно и под контролем, без раскачки и рывков.

Сделайте 3–5 подходов по 15–20 раз.

Также вы можете чередовать гиперэкстензию с удержанием корпуса и ног на GHD-тренажёре.

Держите до отказа, сколько сможете. Выполните 3 подхода.

Читайте также 💪🏻🧐

• Как исправить осанку: простые упражнения и трюки
• 13 упражнений из йоги для исправления сколиоза
• Упражнения для гибкой спины
• 3 упражнения от боли в спине
• 17 упражнений, которые помогут избавиться от боли в шее и плечах

Лучшие домашние упражнения и тренировки для спины

Не так уж сложно понять, как прокачать грудь без тренажеров. Все знают, что такое отжимание. Не составит большого труда написать себе тренировку ног, так как вы можете выполнять приседания и выпады с собственным весом в любом месте. Оружие? Завить что-нибудь. Даже кувшины с водой будут работать, если вы сделаете достаточное количество повторений. Но тренировать спину без оборудования немного сложнее. И мы говорим ОТСУТСТВИЕ оборудования вообще. То есть не на чем висеть, чтобы подтягиваться или тягаться. Черт, даже большинство заключенных могут делать эти упражнения в своих камерах или тюремных дворах. Но если вы живете в маленькой, скудно обставленной квартире или находитесь на карантине, домашний тренажерный зал может быть вне вашего бюджета или просто недоступен.

Вот почему мы связались с Сэмом Поугом, тренером по производительности в Боулдере, Колорадо (подпишитесь на него в Instagram, @spogue86), и попросили его придумать тренировку спины, которая не требует ни одного подтягивания или тяги с собственным весом, и это можно сделать в небольшом пространстве — безопасно — имея под рукой только самые обычные предметы домашнего обихода. Он нас не разочаровал.

Посмотрите домашнюю тренировку спины с собственным весом, приведенную ниже, и, если вы можете позволить себе роскошь иметь пару легких гантелей, попробуйте также разработанную им тренировку db, которая следует за ней. В любом случае, вы обнаружите для себя, что вам не нужны тяжелые веса, тренажерный зал или построение мускулистой, устойчивой к травмам спины.

Как сделать растяжку перед работой со спиной

Используйте следующие разминочные упражнения, чтобы мобилизовать спину перед тренировкой.

загрузка…

загрузка…

Домашняя тренировка спины с собственным весом

В этой тренировке используются медленные темпы и изометрические удержания. То есть вы часто будете контролировать эксцентрическую (отрицательную) часть каждого повторения и делать паузы в определенных точках диапазона движения упражнения. Это создает большее напряжение в мышцах, чем выполнение повторений с импульсом (как делает большинство людей), что приводит к большей усталости и стимулированию роста. Это также укрепляет хорошую технику. Вы должны быть осознанными и преднамеренными в каждом движении, которое вы делаете. В результате вы обретете стабильность и контроль над своими плечами, спиной и кором, что будет перенесено на любую тренировку, которую вы будете выполнять в будущем. Не удивляйтесь, если заметите, что ваша осанка также улучшится. Сильная спина естественным образом втягивает плечи, что автоматически делает вашу грудь больше и способствует более уверенному внешнему виду.

Указания : Выполняйте упражнения в виде простых подходов, выполняя все предписанные подходы для одного движения, прежде чем переходить к следующему.

1 Отжимания широким хватом в темпе

Подходы: 5  Повторения: 5   Отдых: 75–90 сек.

loading…

Шаг 1. Встаньте в положение отжимания, руки на ширине плеч. Слегка втяните таз так, чтобы бедра были перпендикулярны полу. Ваше тело должно образовывать прямую линию от головы до ног. Собери свое ядро.

Шаг 2. Потратьте 5 секунд, чтобы опуститься. Подумайте об активном подтягивании тела к полу широчайшими. Когда ваша грудь будет примерно в дюйме от пола, удерживайте положение с напряженным кором в течение 5 секунд.

Шаг 3. Потратьте 5 секунд, чтобы вернуться в исходное положение. Это одно повторение.

2 Тяга в раздельной стойке Изо-удержание с полотенцем

Подходы: 4  Повторения: Работа в течение 20 сек. (с каждой стороны) Отдых: 90 сек.

loading…

Шаг 1. Завяжите узел на одном конце полотенца или футболки и встаньте на этот конец, чтобы приколоть его. Пошатываясь, возьмитесь за свободный конец полотенца рукой, противоположной ноге, стоящей на нем. Согните бедра назад так, чтобы туловище образовало длинную линию от головы до бедер. Собери свое ядро.

Шаг 2. Подтяните полотенце к бедру. Он не будет сильно двигаться, но тяните его так сильно, как только можете. Держите плечи прямо к полу и создавайте напряжение во всем туловище. Сохраняйте тягу и напряжение в течение 20 секунд, затем поменяйте руки и сразу же повторите в другую сторону.

3 Тяга в наклоне со смещением и метлой

Подходы: 4   Повторения: 15 (на каждую сторону) Отдых: 60 сек , метла или другая длинная палка расположены неравномерно, так что на одном конце есть какой-то вес, а на другом ничего нет. (Подойдут кувшины с водой.) Возьмитесь за перекладину руками на ширине плеч и встаньте, поставив ноги на ширине плеч. Удерживая голову, позвоночник и таз на одной линии, сгибайте бедра назад с мягкими коленями, пока не почувствуете растяжение в подколенных сухожилиях, а туловище не станет почти параллельным полу. Отведите плечи назад и вниз — подумайте: «гордая грудь».

Шаг 2. Подтяните штангу к животу, стараясь удерживать штангу ровно, несмотря на неравномерную нагрузку. Когда штанга коснется вашего тела, сделайте паузу на 4 секунды, а затем потратьте 4 секунды, чтобы опустить штангу обратно. Напрягайте широчайшие на протяжении всего подхода. Завершите повторения с этой стороны, отдохните, а затем повторите с другой стороны.

4 Тяга доски

Подходы: 4     Повторы: 30–45 сек. Отдых: 60 сек.

загрузка…

Шаг 1. Встаньте в положение отжимания, расставив руки на ширине плеч. Опустите тело в нижнюю часть отжимания.

Шаг 2. Отведите бедра назад к пяткам, а затем выполните обратное движение, подтягивая тело обратно к нижней части отжимания с помощью широчайших (в отличие от отталкивания ногами). Оставайтесь на низком уровне и держите свое тело по прямой линии на протяжении всего движения, используя мышцы кора, чтобы поддерживать свое тело и держать поясницу ровной. Выполняйте повторения в течение 30–45 секунд.

Домашняя тренировка спины с легкими гантелями

Ограничение легкими весами — это прекрасная возможность попрактиковаться в стабилизации тела с помощью односторонних упражнений, которые выводят его из равновесия. На протяжении всей этой тренировки вы будете бороться за сохранение равновесия, в то время как вес пытается сместить вас с места. Ты собираешься позволить маленькой старой гантели сделать это с тобой? Особенно, если это всего лишь 10 или 15 фунтов?

Какие бы прибавки веса у вас ни были, их будет более чем достаточно, если вы примените описанные здесь техники.

Указания : Выполняйте упражнения, отмеченные буквами А и В, как суперсеты. Таким образом, вы сделаете один подход А, а затем один подход Б, прежде чем отдохнуть, как указано. Повторяйте суперсет, пока не выполните все подходы в обоих упражнениях. Последнее упражнение (удержание фермера) выполнить самостоятельно.

1A Тяга в сплит-позиции

Подходы: 4 Повторения: 15 (на каждую сторону) Отдых: 0 сек.

loading…

Шаг 1. Возьмите гантель в одну руку и примите раздельную стойку, как описано выше. Рука, держащая вес, должна быть напротив ноги, которая находится впереди.

Шаг 2. Подведите гантель к бедру и удерживайте ее в верхнем положении 2 секунды. Потратьте 4 секунды, чтобы опустить его обратно. Завершите повторения на этой стороне, а затем поменяйте сторону и повторите.

1B Разведение дельт на одной ноге

Подходы: 3  Повторения: 12–15 (на каждую сторону)  Отдых: 75 сек.

loading…

Шаг 1. Возьмите гантель в одну руку и встаньте на другую ногу. Удерживая голову, позвоночник и таз на одной линии, отклоняйте бедра назад, пока не почувствуете растяжение в подколенных сухожилиях, а туловище не станет почти параллельным полу. Вы можете вытянуть свободную руку в сторону, чтобы помочь вам сохранить равновесие.

Шаг 2. Поднимите гантель на 90 градусов в сторону, одновременно отводя плечо вниз и назад. Сохраняйте равновесие, повторяя махи в повторениях. После этого повторите сразу на противоположной стороне.

Если балансировать слишком сложно, вместо этого используйте разделенную стойку, максимально согнув большой палец ноги.

2A Эксцентрический жим с полуколеном

Подходы: 4 Повторения: 6 (на каждую сторону) Отдых: 0 сек.

загрузка…

Шаг 1. Держите гантель в одной руке на уровне плеча и встаньте наполовину на колени, поставив заднее колено на пол. Оба колена должны быть согнуты под углом 90 градусов, а таз должен быть слегка подогнут, чтобы он был параллелен полу. Собери свое ядро.

Шаг 2. Медленно и с полным контролем (без импульса) выжмите вес вверх, а затем опустите его в течение 10 секунд, активно подтягивая спиной, чтобы опустить вес. Сохраняйте равновесие и избегайте наклонов и скручиваний в любом направлении. Завершите повторения на этой стороне, а затем поменяйте сторону и повторите.

Пуловер 2B

Подходы: 4  Повторения: 25  Отдых: 75 сек.

loading…

Шаг 1. Лягте на спину на пол и держите гантель обеими руками на груди. Подтяните таз так, чтобы нижняя часть спины прижалась к полу, и напрягите корпус. Колени должны быть согнуты на 90 градусов, а стопы должны стоять на полу.

Шаг 2. Держа руки прямо, вытяните их за голову, пока не почувствуете сильное растяжение в широчайших. Ваши ребра будут стремиться подняться, отрывая нижнюю часть спины от пола — держите корпус напряженным, чтобы этого не произошло. Потяните вес обратно на грудь.

3 Фермерский холд

Число повторений: Работа в течение 5–10 мин.

загрузка…

Шаг 1 . Нагрузите спортивную сумку, рюкзак или мешок с песком как можно большим весом — в идеале 30–50 фунтов. Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите мешок одной рукой.

Шаг 2. Держите сумку на боку несколько секунд, не допуская ее сгибания или скручивания. Теперь поднимите его до уровня плеч и удерживайте. Перенесите сумку на обе руки и медвежонок прижмите ее к своему телу и держите. Оттуда передайте сумку в противоположную руку на уровне плеча и держите. Наконец, опустите сумку на бок и держите. Продолжайте передавать сумку туда и обратно в течение 5 минут (установите таймер, чтобы отслеживать это). Работайте над увеличением времени каждый раз, когда вы повторяете тренировку, пока не сможете передавать мешок в течение 10 минут, а затем увеличьте вес мешка.

Лучшие домашние тренировки для спины для здоровья и роста мышц

Хотя работа над некоторыми мышцами может быть чисто тщеславным проектом — мы смотрим на вас, пресс — тренировки спины, даже дома, — это инвестиции в ваше будущее.

По данным Arthritis Research UK, около 10 миллионов человек в Англии и Шотландии страдают от постоянной боли в спине, в то время как, по оценкам различных источников, от 60 до 80 процентов взрослых, живущих в западных странах, в какой-то момент испытывают боль в пояснице. И если вы один из тех людей, что лучшее, что вы можете сделать? Ну, согласно исследованию, опубликованному в журнале The Physician and Sports Medicine, «Если вы страдаете от болей в пояснице, самая важная часть вашего лечения — это то, что можете дать себе только вы сами — упражнения».

Учитывая, насколько важна спина, как для эстетики, так и для борьбы с болью, мы не можем принять никаких оправданий тому, чтобы не тренировать ее. Нет, закрытые спортивные залы и нехватка оборудования — не повод отказываться от тренировок спины, особенно когда есть так много хороших домашних тренировок для спины.

Ниже приведены четыре примера простых упражнений для спины дома. Итак, тренируетесь ли вы с гантелями, гирями или просто с собственным весом, пора накачать спину.

Посмотреть полный пост на Youtube

Почему вам нужно тренировать спину

Прежде чем мы перейдем к тренировкам, давайте сначала рассмотрим, почему вам нужно тренировать спину. Сильная, хорошо развитая спина улучшит ваши тренировки в тренажерном зале и поможет развить мышцы всего тела. Сильная спина, например, послужит основой для становой тяги и приседаний, поскольку ваше тело сможет задействовать больше стабилизирующих мышц, что позволит вам поднимать больше.

Related Story

• Как делать становую тягу: полное руководство

Тренировка спины также является наиболее эффективным способом предотвращения травм спины. Как говорит специалист по спортивной физиотерапии Адам Микинс: «Сильная и крепкая спина может противостоять стрессам и напряжениям при наклонах, подъемах, скручиваниях, поворотах в течение дня, а также при простом постуральном положении, поэтому для людей, которым приходится сидеть за партами и оставайтесь неподвижными в течение длительного периода времени, более сильная и крепкая спина позволит вам лучше переносить это».

Пытаетесь сохранить равновесие с помощью жима над головой? Сильная спина положит конец вашим колебаниям.

Какие мышцы образуют «спину»?

Когда мы обсуждаем проработку «спины», мы часто говорим об этом так, как будто это одна целая мышца. На самом деле спина состоит из множества мышц и областей, которые можно разделить несколькими способами.

Выпрямитель позвоночника: «Основные мышцы спины, которые проходят по всей длине позвоночника, называются мышцами, выпрямляющими позвоночник», — говорит Микинс. «Состоящие из различных мышц, они образуют большие, мощные колонны по обе стороны от вашего позвоночника, которые отвечают за помощь в перемещении вашего позвоночника из согнутого положения в вертикальное. Они также предназначены для того, чтобы удерживать вас от гравитации в течение дня — это основные мышцы, которые проходят по всему позвоночнику».

Локальные и стабилизирующие мышцы, в том числе многораздельные: «У нас есть небольшие мышцы, расположенные ближе к позвоночнику, которые иногда называют локальными или стабилизирующими мышцами», — говорит Микинс. Чаще всего говорят о многораздельных мышцах, и, как объясняет Микинс, «их роль преимущественно заключается в том, чтобы помочь стабилизировать один позвонок относительно другого, а также всех связок и сухожилий, которые также охватывают позвоночник».

Косые мышцы: «У вас есть косые мышцы спины, — говорит Микинс. «Эти косые мышцы обычно считаются мышцами живота, но они обвивают и прикрепляются к грудопоясничной фасции вокруг спины. У вас есть внутренние и внешние косые мышцы живота, и они в основном отвечают за вращение и боковые изгибы туловища, а также помогают обеспечить стабильность».

Широчайшие мышцы спины и трапециевидные мышцы: «Их роль больше связана с функциями головы, шеи и плеч, чем с функциями спины», — говорит Микинс.

Большая круглая мышца: Большая круглая мышца — это небольшая мышца, расположенная на нижней стороне плеча. Его иногда называют «маленьким помощником широчайших» из-за его партнерского действия с широчайшей мышцей спины.

Большая и малая ромбовидные: Эти две мышцы лежат под трапециевидной мышцей. Ромбовидные мышцы обеспечивают устойчивость плечевого комплекса и отвечают за сведение лопаток.

Лучший способ тренировать спину

С таким количеством мышц, о которых нужно заботиться, вы можете подумать, что вам нужно тренироваться утром, днем ​​и вечером, чтобы тренировать их все. К счастью или к несчастью, в зависимости от того, как на это посмотреть, тело на самом деле так не работает, поэтому трудно изолировать и прорабатывать мышцы спины отдельно.

Разделите свои тренировки на вертикальные и горизонтальные тяговые движения

Вместо этого, физиотерапевт и скелетно-мышечный остеопат в Third Space, Генри Хоу рекомендует разделить ваши тренировки на вертикальные и горизонтальные тяговые движения. По вертикали Хоуи имеет в виду такие вещи, как подтягивания, а под горизонтальными движениями подразумеваются подтягивающие движения — гребля.

«В каждом тяговом движении вы будете немного сильнее нагружать разные области спины, но работать над ними по отдельности довольно сложно», — говорит Хоу. «Я предпочитаю идти по пути рассмотрения вертикальной и горизонтальной тяги, и тогда у вас будут разные части спины, на которые будут смотреться».

6 лучших домашних упражнений для спины

Некоторые упражнения занимают голову, плечи и спину выше остальных, когда речь идет об упражнениях для спины. Убедитесь, что эти движения входят в вашу домашнюю рутину.

Становая тяга

Вообще говоря, когда вы делаете становую тягу, вы задействуете большую часть мышц корпуса или туловища, а также ноги. «Ваша нижняя часть спины, ягодицы и подколенные сухожилия, так что классическая задняя цепь будет основной рабочей зоной», — говорит Хоу. «Кроме того, каждый раз, когда мы поднимаем тяжести, мы также наблюдаем увеличение активности мышц кора»,

Связанная история

• Полное руководство по наращиванию пресса

Если мы конкретно рассматриваем мышцы спины, становая тяга работает все начинается с косых мышц, которые будут сокращаться для поддержания стабильности позвоночника, тем временем глубокие разгибатели позвоночника, выпрямляющие позвоночник, подвергаются концентрическому сокращению, чтобы привести позвоночник в вертикальное положение, и, наконец, широчайшие мышцы спины вступают в действие и помогают стабилизировать любой вес. вы используете

Тяга в наклоне

Если вы собираетесь работать спиной из дома, вам придется привыкнуть к гребле. Наш любимый вариант: тяга в наклоне, которая задействует средние и нижние трапеции, большие и малые ромбовидные мышцы, верхние трапеции, задние дельтовидные мышцы и мышцы-вращатели манжеты плеча.

Махи гири

Если вы хотите проработать заднюю цепь спины, есть несколько движений лучше, чем махи гирей. На самом деле, единственная плохая вещь в махах с гирями — это завладеть гирей на минутку, но мы также можем помочь с этим.

Inverted Row

Хотя на первый взгляд может показаться, что этот убийца верхней части спины невозможен дома, у нас есть для вас обходной путь. Просто возьмите пару стульев и встаньте между ними. О, и имейте в виду, что это упражнение можно усложнить или упростить в зависимости от положения ваших ног.

Тяга отступника

Тяга отступника сочетает в себе два наших любимых движения, планку и отжимание, но при этом становится еще эффективнее, дестабилизируя вас и заставляя ваше ядро ​​​​срабатывать. Однако слишком часто это упражнение портится из-за того, что люди торопятся его выполнить. Помните, что цель здесь не в том, чтобы как можно быстрее грести как можно больший вес; цель состоит в поддержании правильного положения позвоночника.

Подтягивания широким хватом

Не так много упражнений с собственным весом, которые действительно эффективно укрепляют спину, но подтягивания широким хватом определенно достойны включения в этот список. Ориентируясь на широчайшие мышцы и придавая туловищу более широкую V-образную форму, без них не обходится ни одна тренировка спины с собственным весом.

Лучшие домашние тренировки для спины (с гантелями, гирями или собственным весом)

Готовы применить все, чему научились, на практике? Это лучшие домашние тренировки для спины, независимо от того, тренируетесь ли вы с гантелями, гирями или тренируетесь только с собственным весом.

Домашняя тренировка спины: гантели

Компания Howe разработала идеальную тренировку спины с гантелями, так что независимо от того, дома вы или в тренажерном зале, вы можете тренировать спину так, как она этого заслуживает.

Становая тяга с гантелями на прямых ногах

Сколько: 4 подхода и от 8 до 12 повторений

Отдых: 1-2 минуты перед следующим подходом

Как делать: хват хватом сверху и держите их на расстоянии вытянутой руки перед бедрами. Встаньте, ноги на ширине плеч, ноги прямые. Согнитесь в бедрах и опустите туловище, пока оно не станет почти параллельным полу. Сделайте паузу, затем поднимите туловище обратно в исходное положение. Это 1 повтор.

Разведение задних дельт сидя

Сколько: 4 подхода и от 8 до 12 повторений

Отдых: 1-2 минуты перед следующим подходом держите гантели в обеих руках так, чтобы они находились над вашими ступнями. Оставайтесь согнутыми вперед, когда вы поднимаете руки в стороны, выровняв гантели с вашими плечами. Опустите вес и повторите.

Тяга в наклоне

Сколько: 4 подхода и от 8 до 12 повторений

Отдых: 1–2 минуты перед следующим подходом

Как выполнять: Возьмите пару гантелей, согните бедра и колени и опустите туловище, пока оно не станет почти параллельным полу. Ваши ноги должны быть на ширине плеч, а нижняя часть спины должна быть естественно прогнута. Пусть гантели свисают на расстоянии вытянутой руки от ваших плеч, ваши ладони обращены друг к другу. Не двигая туловищем, поднимите одну гантель к боку и медленно опустите ее. Затем повторите с другой рукой.

Пуловер с гантелями

Сколько: 4 подхода и от 8 до 12 повторений

Отдых: 1-2 минуты перед следующим подходом на скамье. Поставив ноги на землю и задействовав корпус, вытяните руки к небу, держа гантель над грудью. Удерживая нижнюю часть спины прижатой к скамье или фитболу, медленно опустите руки над головой, пока бицепсы не достигнут ушей. Медленно поднимите руки над грудью и повторите.

Тяга гантелей в вертикальном положении

Сколько: 4 подхода и от 8 до 12 повторений

Отдых: 1-2 минуты перед следующим подходом

Как делать: 9000 отдыхая перед бедром. Поднимите гантели вертикально, пока они не окажутся на одной линии с ключицей, при этом локоть должен быть направлен к потолку. Опустите гантель обратно вниз и повторите.

Домашняя тренировка спины: собственный вес

Для этой тренировки делайте 15-секундный перерыв между каждым упражнением, чтобы сосредоточиться на технике во время следующего движения. Выполнив круг один раз, отдохните 2 минуты и повторите в общей сложности три раза.

Подтягивания широким хватом

8 повторений

Как выполнять: Возьмитесь за перекладину ладонями от себя и полностью выпрямите руки. Сведите лопатки вместе, выдохните и подтяните локти к бедрам, чтобы поднять подбородок над перекладиной. Подконтрольно опуститесь в исходное положение. Увеличьте эту эксцентрическую фазу повторения до трех секунд для максимального роста мышц.

#Hack

Если у вас дома нет турника, воспользуйтесь обходным решением без комплекта нашего фитнес-редактора.

История по теме

• Не можете подтягиваться дома? Попробуйте Easy Switch

Горизонтальная тяга

8 повторений

Как это делать: Установите штангу чуть ниже уровня груди и повисните под ней, подняв ноги на скамью. Настройтесь на кор и держите тело прямо с головы до ног. Сведите лопатки вместе и тяните локти к полу. Как только ваша грудь коснется перекладины, опуститесь в исходное положение в течение трех секунд.

#Hack

Если у вас нет перекладины, чтобы подтянуться, используйте два стула.

Разгибание спины «Супермен»

Задержитесь на 20 секунд, отдохните 10 секунд. 12 раундов

Как это делать: Лягте грудью на пол, вытянув руки прямо перед собой (как если бы вы были Суперменом в полете). Сожмите ягодицы и нижнюю часть спины, чтобы поднять руки, ноги и верхнюю часть груди от пола. Задержитесь на счет, затем медленно вернитесь в исходное положение. Не опускайте руки или ноги.

Отжимания широким хватом

8 повторений

Как выполнять: Опуститесь в положение для жима вверх, расставив руки шире плеч. Опустите свое тело, пока ваша грудь не окажется в дюйме от земли, затем резко поднимитесь, полностью выпрямив руки.

Домашняя тренировка спины: собственный вес #2

Осталось всего 15 минут? Нужен TLC после тяжелой тренировки спины? Попробуйте этот простой восстановительный сеанс восстановления или разогрева.

Кошка Корова

5-8 повторений

Встаньте на четвереньки и медленно опустите голову между руками, одновременно поднимая верхнюю часть спины, округляя позвоночник. Теперь медленно вернитесь, вытягивая шею и выгибая поясницу.

Подъемы ног

8-10 повторений

Как выполнять: Лягте на коврик, вытянув ноги перед собой. Положите руки либо под ягодицы ладонями вниз, либо по бокам. Держите ноги как можно более прямыми, выдохните и поднимите их, пока они не сделают 9. 0-градусный угол с полом или насколько вы можете получить их, сохраняя их прямо. Медленно опуститесь в исходное положение.

Боковая планка

30 секунд на каждую сторону

Как выполнять: Лягте на левый бок, согнув ноги в коленях. Опираясь на локоть, напрягите корпус и поднимите бедра, пока тело не образует прямую линию. Задержитесь на 7-8 секунд, глубоко дыша. Сделайте то же самое с правой стороны.

Птичья собака

Всего от 8 до 10 повторений

Как выполнять: Стоя на четвереньках, медленно поднимите и выпрямите правую ногу и левую руку. Задержитесь на 7-8 секунд, затем опуститесь в исходное положение. Повторите правой рукой и левой ногой.

Главная Тренировка спины: гири

У вас есть гири? Эрик Лейя, мастер выполнения упражнения с гирями, объединил одно движение и атаку одной рукой назад, которые, по его словам, «идеально подходят для построения большой, сильной и функциональной спины».

«Это также проработает ваши ягодицы, подколенные сухожилия, руки и кор, поэтому, хотя я думаю об этом как об атаке на спину, на самом деле это тренировка всего тела».

Становая тяга в толчок в толчок

• Поставив ноги на ширине плеч и повернув их на несколько градусов наружу, согните бедра назад и возьмитесь за рукоятку гири, сохраняя высокий и длинный позвоночник
• Удерживая поясницу ровной, напрягите ягодицы и оттолкнитесь от пола, когда вы вытягиваете бедра, чтобы встать прямо, отрывая гирю от пола и перед бедрами.Постарайтесь держать плечи на уровне пола, когда вы поднимаетесь.
• Выполните обратное движение, чтобы опустить вес обратно, а затем снова резко встаньте, используя инерцию, чтобы подтянуть гирю вверх и назад к себе. Когда вы почувствуете, что он поднимается до уровня груди, ведите локоть вперед и под вес так, чтобы поймать его на уровне плеч. Позвольте гире вращаться вокруг вашего запястья, чтобы она не перевернулась и не ударила вас по предплечью.