Запой в 15 лет. Жуткая история олимпийской чемпионки Наймушиной

https://rsport.ria.ru/20211228/olimpiada-1765463571.html

Алкогольное забвение. Елена Наймушина выиграла Олимпиаду в 15 лет и ушла в запой

Запой в 15 лет. Жуткая история олимпийской чемпионки Наймушиной — РИА Новости Спорт, 28.12.2021

Алкогольное забвение. Елена Наймушина выиграла Олимпиаду в 15 лет и ушла в запой

Советской гимнастке Елене Наймушиной было 15 лет, когда она выиграла Олимпиаду в Москве в 1980 году. Ее выступлению под знаменитую «Калинку» зал аплодировал… РИА Новости Спорт, 28.12.2021

2021-12-28T08:00

2021-12-28T08:00

2021-12-28T08:00

олимпиада

алкоголизм

спортивная гимнастика

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/rsport/111768/81/1117688100_0:402:1393:1186_1920x0_80_0_0_9aa18940d162d76d1ca150c4efd99044.jpg

Советской гимнастке Елене Наймушиной было 15 лет, когда она выиграла Олимпиаду в Москве в 1980 году. Ее выступлению под знаменитую «Калинку» зал аплодировал стоя. От нее ждали новых побед и золотых медалей, но вместо спорта она выбрала алкоголь. В 56 лет она умерла в скромной однокомнатной квартире в нищете.Роды в поезде и порок сердцаИсторию Елены Наймушиной с момента рождения можно считать нестандартной. Она появилась на свет в вагоне поезде в районе поселка Аскиз в Красноярском крае. Маму вместе с дочкой отправили в больницу прямо на ближайшей станции. Наймушина родилась с пороком сердца. Удивительно, но именно этот фактор предопределил ее будущую спортивную карьеру.Дело в том, что врачи буквально умоляли ее маму, чтобы она отдала ребенка в спорт для укрепления здоровья. Та согласилась и выбрала для этого спортивную гимнастику. Елена стала заниматься у тренера Татьяны Шевчук. Поначалу наставник очень аккуратно давал ей нагрузки, опасаясь, что проблемы с сердцем могут в какой-то момент привести к печальным последствиям.Однако позже Наймушина прошла полноценное медицинское обследование, которое вообще не выявило никаких проблем. Повторная диспансеризация показала тоже самое. То ли врачи изначально ошиблись с диагнозом, то ли это просто была возрастная проблема. Тем не менее, спортсменка все равно любила рассказывать, как победила серьезное заболевание на пути к мечте.В какой-то момент занятия гимнастикой могли прекратиться. Мама спортсменки нашла себе нового ухажера и намеревалась уехать вместе с ним в Норильск. Понятно, что искать нового тренера и новую секцию там было бы невозможно. Тренер Наймушиной неоднократно ходила к ее маме и уговаривала оставить дочь в Красноярске. Она понимала, что к ней в руки попала уникальная спортсменка, с которой можно добиться крупных международных побед.Олимпийский триумф и исчезновениеЕлена в итоге осталась в Красноярске. И не зря. Уже в четвертом классе она победила на Спартакиаде школьников Советского Союза. Буквально через несколько лет Наймушина блистала на домашней Олимпиаде в Москве. 15-летняя спортсменка была безумно хорошо на том турнире, постеры с ее шпагатом разлетелись по всему миру. После окончания выступления к ней подбежал легендарный борец Иван Ярыгин и стал подбрасывать. У борцов соревнования проходили в схожее время, и он пришел поболеть за гимнасток.Триумф в 15 лет не все могут выдержать. Нужна особая психологическая устойчивость или правильное окружение, которое подскажет, как дальше жить. Судя по всему, ни того, ни другого у Наймушиной не оказалось. А тут еще администрация Красноярска подарила ей шикарную трехкомнатную квартиру в центре города.В юном возрасте Елена имела все, чего многие люди не могут добиться за всю жизнь. Найти мотивацию в такой ситуации было непросто. После Олимпиады спортсменка просто исчезла. Она должна была приехать на соревнования в «Динамо», чтобы потом отправиться на Кубок мира в Канаду.Но ее долго никто не мог найти. А когда все же Наймушина объявилась, то была вызвана на ковер в Москву, где ее сравнили с настоящей преступницей и предательницей родины. Чиновники были уверены, что она забыла про то, сколько денег страна в нее вложила. В Торонто она все же поехала, однако на второй олимпийский цикл оставаться в спорте не стала.Придуманная травмаЧтобы избежать лишних вопросов от спортивного руководства, она придумала травму. В интервью изданию «Спорт на Енисее» Наймушина рассказывала, что участвовала в Кубке Европы в Италии и там получила трещину в позвонке. Достаточно было сделать быструю проверку, чтобы понять, что никакого Кубка Европы в том году не было и в помине.Тренер спортсменки Шевчук потом вспоминала, что за все время работы с Наймушиной у нее вообще не было никаких травм. Даже малейшие повреждения обходили ее стороной. Очевидно, знающие люди не поверили в историю Елены про некий Кубок Европы. Так или иначе, ей было уже все равно. Она твердо решила, что с профессиональным спортом ей больше не по пути.И пропала уже окончательно. В 15 лет у нее начались жуткие запои. Проблема с алкогольной зависимостью лишила ее связи с тренерами. В определенной момент Елена все же взяла контроль над собой. В 18 лет он вышла замуж за латвийского велосипедиста Андриса Зелчи-Личмилиса и уехала с ним в Ригу. Там у пары родились трое детей – два мальчика и девочка.Смерть в обшарпанной «однушке»До поры до времени все было нормально. Елена ездила на показательные выступления, воспитывала детей, но в один момент взяла и бросила семью. И вернулась в Россию, где встретила тренера Сергея Григорьева. Вскоре они поженились и переехали в Тулу. Наймушиной предлагали должность руководителя Дворца спорта, однако ей больше нравилось тренировать маленьких детей.Примерно за пять лет до смерти журналисты нашли олимпийскую чемпионку в скромной обшарпанной «однушке» в Красноярске. Оказалось, что второго мужа убили, после чего ей пришлось продать трёхкомнатную квартиру в центре и переехать в помещение бывшего детского сада. Там она жила с мамой.Дети разъехались по всему миру и в теории могли бы приютить маму у себя, но та заявляла, что хотела бы закончить свои дни на родине. В 2015 году не стало мамы Наймушиной, а еще через два года умерла и сама чемпионка. Она скончалась во сне от инсульта. На похороны сыновья даже не приехали, объяснив это тем, что им не одобрили срочную визу в Латвии. Проститься с Еленой приехала только ее дочь.

https://rsport.ria.ru/20211224/iznasilovanie-1765062970.html

https://rsport.ria.ru/20211221/istoriya-1764382806.html

https://rsport.ria.ru/20211219/spartak-1764317982.html

https://rsport.ria.ru/20211210/tragediya-1762818245.html

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

Александр Говоров

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0e/1754580863_0:0:600:600_100x100_80_0_0_21b57242d934366a29d0331c50290ee9.jpg

Александр Говоров

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0e/1754580863_0:0:600:600_100x100_80_0_0_21b57242d934366a29d0331c50290ee9.jpg

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/rsport/111768/81/1117688100_0:379:1393:1424_1920x0_80_0_0_57193dbeac87b0d43dc5e67902f101b1.jpg

1920

1920

true

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Александр Говоров

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0e/1754580863_0:0:600:600_100x100_80_0_0_21b57242d934366a29d0331c50290ee9.jpg

олимпиада, алкоголизм, спортивная гимнастика

Олимпиада, алкоголизм, Спортивная гимнастика

Советской гимнастке Елене Наймушиной было 15 лет, когда она выиграла Олимпиаду в Москве в 1980 году. Ее выступлению под знаменитую «Калинку» зал аплодировал стоя. От нее ждали новых побед и золотых медалей, но вместо спорта она выбрала алкоголь. В 56 лет она умерла в скромной однокомнатной квартире в нищете.

Роды в поезде и порок сердца

Историю Елены Наймушиной с момента рождения можно считать нестандартной. Она появилась на свет в вагоне поезде в районе поселка Аскиз в Красноярском крае. Маму вместе с дочкой отправили в больницу прямо на ближайшей станции. Наймушина родилась с пороком сердца. Удивительно, но именно этот фактор предопределил ее будущую спортивную карьеру.

Дело в том, что врачи буквально умоляли ее маму, чтобы она отдала ребенка в спорт для укрепления здоровья. Та согласилась и выбрала для этого спортивную гимнастику. Елена стала заниматься у тренера Татьяны Шевчук. Поначалу наставник очень аккуратно давал ей нагрузки, опасаясь, что проблемы с сердцем могут в какой-то момент привести к печальным последствиям.

Однако позже Наймушина прошла полноценное медицинское обследование, которое вообще не выявило никаких проблем. Повторная диспансеризация показала тоже самое. То ли врачи изначально ошиблись с диагнозом, то ли это просто была возрастная проблема. Тем не менее, спортсменка все равно любила рассказывать, как победила серьезное заболевание на пути к мечте.

В какой-то момент занятия гимнастикой могли прекратиться. Мама спортсменки нашла себе нового ухажера и намеревалась уехать вместе с ним в Норильск. Понятно, что искать нового тренера и новую секцию там было бы невозможно. Тренер Наймушиной неоднократно ходила к ее маме и уговаривала оставить дочь в Красноярске. Она понимала, что к ней в руки попала уникальная спортсменка, с которой можно добиться крупных международных побед.

«Гадина и паскуда!» Как чемпионка Корбут обвинила тренера в изнасиловании

24 декабря 2021, 07:00

Олимпийский триумф и исчезновение

Елена в итоге осталась в Красноярске. И не зря. Уже в четвертом классе она победила на Спартакиаде школьников Советского Союза. Буквально через несколько лет Наймушина блистала на домашней Олимпиаде в Москве. 15-летняя спортсменка была безумно хорошо на том турнире, постеры с ее шпагатом разлетелись по всему миру. После окончания выступления к ней подбежал легендарный борец Иван Ярыгин и стал подбрасывать. У борцов соревнования проходили в схожее время, и он пришел поболеть за гимнасток.

Триумф в 15 лет не все могут выдержать. Нужна особая психологическая устойчивость или правильное окружение, которое подскажет, как дальше жить. Судя по всему, ни того, ни другого у Наймушиной не оказалось. А тут еще администрация Красноярска подарила ей шикарную трехкомнатную квартиру в центре города.

В юном возрасте Елена имела все, чего многие люди не могут добиться за всю жизнь. Найти мотивацию в такой ситуации было непросто. После Олимпиады спортсменка просто исчезла. Она должна была приехать на соревнования в «Динамо», чтобы потом отправиться на Кубок мира в Канаду.

Но ее долго никто не мог найти. А когда все же Наймушина объявилась, то была вызвана на ковер в Москву, где ее сравнили с настоящей преступницей и предательницей родины. Чиновники были уверены, что она забыла про то, сколько денег страна в нее вложила. В Торонто она все же поехала, однако на второй олимпийский цикл оставаться в спорте не стала.

Инвалид, ставший героем: история однорукого конькобежца из СССР

21 декабря 2021, 09:30

Придуманная травма

Чтобы избежать лишних вопросов от спортивного руководства, она придумала травму. В интервью изданию «Спорт на Енисее» Наймушина рассказывала, что участвовала в Кубке Европы в Италии и там получила трещину в позвонке. Достаточно было сделать быструю проверку, чтобы понять, что никакого Кубка Европы в том году не было и в помине.

Тренер спортсменки Шевчук потом вспоминала, что за все время работы с Наймушиной у нее вообще не было никаких травм. Даже малейшие повреждения обходили ее стороной. Очевидно, знающие люди не поверили в историю Елены про некий Кубок Европы. Так или иначе, ей было уже все равно. Она твердо решила, что с профессиональным спортом ей больше не по пути.

И пропала уже окончательно. В 15 лет у нее начались жуткие запои. Проблема с алкогольной зависимостью лишила ее связи с тренерами. В определенной момент Елена все же взяла контроль над собой. В 18 лет он вышла замуж за латвийского велосипедиста Андриса Зелчи-Личмилиса и уехала с ним в Ригу. Там у пары родились трое детей – два мальчика и девочка.

«Изменил бы день, когда забухал». Трагедия футболиста «Спартака» Иванова

19 декабря 2021, 08:30

Смерть в обшарпанной «однушке»

До поры до времени все было нормально. Елена ездила на показательные выступления, воспитывала детей, но в один момент взяла и бросила семью. И вернулась в Россию, где встретила тренера Сергея Григорьева. Вскоре они поженились и переехали в Тулу. Наймушиной предлагали должность руководителя Дворца спорта, однако ей больше нравилось тренировать маленьких детей.

Примерно за пять лет до смерти журналисты нашли олимпийскую чемпионку в скромной обшарпанной «однушке» в Красноярске. Оказалось, что второго мужа убили, после чего ей пришлось продать трёхкомнатную квартиру в центре и переехать в помещение бывшего детского сада. Там она жила с мамой.

Дети разъехались по всему миру и в теории могли бы приютить маму у себя, но та заявляла, что хотела бы закончить свои дни на родине. В 2015 году не стало мамы Наймушиной, а еще через два года умерла и сама чемпионка. Она скончалась во сне от инсульта. На похороны сыновья даже не приехали, объяснив это тем, что им не одобрили срочную визу в Латвии. Проститься с Еленой приехала только ее дочь.

Он любил скорость и женщин. Как чемпион мира Шуплецов разбился на мотоцикле

10 декабря 2021, 07:30

Гимнастка Елена Наймушина ушла из спорта в 15, а умерла одна. Виной травма или алкоголизм?

• Истории

• Новости

Знаменитое фото гимнастки, парящей в идеальном шпагате над бревном, стало хрестоматийным. Но после громкого триумфа на Олимпиаде-80 жизнь Елены Наймушиной пошла под откос: совсем скоро она бросила спорт и исчезла с радаров. Поклонники гадали, почему чемпионка отказалась от блестящего будущего — из-за травмы, желания создать семью или же алкогольной зависимости?

19 ноября 2020 08:00014 978

Елена Наймушина

19 ноября Елене Наймушиной могло исполниться 56, но в марте 2017-го она скончалась от инсульта в своей скромной однокомнатной квартире. В последние годы о гимнастке почти ничего не было слышно: редкие интервью, посещения турнира имени самой себя в Красноярске. Да и о чем рассказывать прессе, когда карьера давно закончилась, а семью разбросало по свету?

А ведь в 1980-м Наймушина стала звездой Олимпиады. Вольной программе 15-летней девушки под «Калинку» аплодировали стоя, казалось, ее ждут еще десятки побед. Но внезапно спортсменка пропала: буквально, ведь тренеры не могли найти ее, чтобы подготовить к грядущим соревнованиям ЦС «Динамо». Гимнастка все же полетела со сборной на Кубок мира в Торонто, выиграла свое коронное бревно, а потом… завершила карьеру. Почему Елена отказалась от блестящих перспектив, а к 52 годам осталась совсем одна?

Чудесное исцеление и новая болезнь

Девочку посоветовали отдать в гимнастику, чтобы укрепить здоровье

Елена появилась на свет в вагоне поезда, так что свидетельство о рождении мама получила в ближайшем городе, где ее высадили и доставили в клинику — в Аскизе республики Хакасия. В первые же дни жизни девочке диагностировали порок сердца. Врач посоветовал отдать малышку в гимнастику, чтобы укрепить ее здоровье, правда, не уточнил, что имел в виду лечебную.

Надежда Романовна Наймушина определила дочку в школу спортивной гимнастики к тренерам Валентину и Татьяне Шевчук. «Мама маленькой Лены сказала, что ничего страшного, пусть походит просто так, без каких-то серьезных нагрузок. Девочка втянулась, гимнастика ей понравилась, решили оформляться в школу. Прошли диспансеризацию — врачи не выявили ни малейших проблем с сердцем. Через полгода второе медицинское обследование — вновь все в порядке», — делилась Татьяна Васильевна.

Это было настоящее чудо: спорт излечил больное сердце девочки. А может, первоначальный диагноз оказался преувеличением, и проблемы возникли просто из-за возрастных изменений? Так или иначе, в окружении Лены ходила красивая легенда об исцелении.

Елена Наймушина с тренером Валентином Шевчуком

Вскоре занятия в секции оказались под угрозой: мама Наймушиной нашла нового мужчину и хотела переехать к нему в Норильск. Татьяна Васильевна уговорила Надежду Романовну оставить девочку в Красноярске, ведь чувствовала, что из нее получится первоклассная спортсменка. Так и вышло: после четвертого класса Лена выиграла Спартакиаду школьников СССР, а еще через несколько лет попала на Олимпиаду в качестве «забойщицы»: выступала первой, задавая тон соревнованиям.

«Я великолепно отработала на бревне, немножко хуже — на брусьях. У меня слабоваты кисти рук, но в целом получилось неплохо. Последний вид программы — вольные упражнения. Прохожу первую акробатику, вторую, улыбаюсь во весь рот, смотрю на судей, заигрываю с ними. Третья акробатика была самой сложной: рандат, фляк, двойное сальто согнувшись. Приземлилась на ноги — ощущение счастья, ни усталости, ни напряжения, — вспоминала Наймушина. — Судьи поставили мне 9,95 балла. Когда закончила выступать, ко мне подбежал Ваня Ярыгин, подхватил на руки, стал подбрасывать. Тогда же проходили соревнования борцов, а он пришел поболеть за меня».

15-летняя улыбчивая Наймушина была на редкость фотогеничной, репортеры только и делали, что следовали с камерами за ней. Когда после Олимпиады советские спортсменки отправились с показательными выступлениями в Японию и Америку, афиши делали именно с Леной Наймушиной, летящей над бревном в идеальном шпагате. Позднее девушку с овациями встретили в Красноярске, а местная администрация подарила ей трехкомнатную квартиру в центре города.

На бревне гимнастке не было равных

Что же случилось потом? По словам Татьяны Шевчук, после Олимпиады предполагался небольшой перерыв перед Кубком мира в Торонто, но ожидалось, что сперва Лена приедет на соревнования ЦС «Динамо». Однако спортсменку нигде не могли найти, а когда чудом отыскали, она заявила, что не может участвовать в «пробах». А вот в Канаду со сборной девушка все же отправилась.

«У меня было еще два насыщенных года. Я завоевала две золотые медали на Кубке мира в Канаде — на бревне и в вольных упражнениях. Могла выиграть многоборье, но упала с брусьев. Почему-то нигде не отмечен факт, что я победила на Кубке Европы в Италии с трещиной в позвонке, — сетовала гимнастка. — На уколах. Приглашение было именным: вместо меня никого не могли послать. После этого у меня и начались проблемы со здоровьем: онемела рука и нога. Целый месяц провела в больнице, даже консилиум врачей собирали. Естественно, выбилась из формы».

По словам спортсменки, она хотела завершить карьеру сразу после Олимпиады, но ее вызвали на ковер в Москву, где отчитали как преступницу: мол, Родина потратила на нее кучу денег. «Запугали насмерть, довели до слез и выдавили обещание вернуться в сборную. Я попробовала, но ничего хорошего из этого не вышло. Сборную возглавил новый тренер, он поменял технику подготовки: сделал упор на батут. Мне уже поздно было ставить новую технику, и потом, совсем маленькой я сломала на батуте три пальца и с тех пор боялась его. Я могла бы продержаться до следующей Олимпиады, но чувствовала, роста не будет. И ушла», — откровенничала Елена.

Время побед продлилось недолго

Но были ли эти откровения правдой? В календаре соревнований конца 70-х — начала 80-х нет никакого «Кубка Европы в Италии». Вот Кубок мира в Торонто — разумеется, был, и тогда проблем со здоровьем у чемпионки тренеры не заметили.

«Мы прошли с ней всю карьеру без всяких травм! В конце каждого сбора в национальной команде она стояла в строю без повреждений и повязок. У кого локоток, у кого пальчик, у кого голеностопчик, а ее словно и на сборе не было. Когда я прочитала ее интервью про трещину в позвонке, то, мягко говоря, была сильно удивлена. Тогда еще Валентин Анатольевич был жив и тоже поразился: «Это когда у Лены спина болела? Что-то я вспомнить не могу». Я ему сказала, чтобы не принимал близко к сердцу то, что относится к серии «очевидное и невероятное». Но зачем она придумывала, понять не могу», — негодовала Татьяна Шевчук.

Сказка закончилась

Юбилейный турнир на призы Елены Наймушиной в Красногорске

Что же на самом деле случилось с олимпийской чемпионкой? Судить сложно, но в спортивных кругах шептались о том, что еще в 15 после нескольких громких побед Наймушина стала злоупотреблять алкоголем и пагубное пристрастие не бросала всю оставшуюся жизнь. В пользу этой версии говорят и кадры из интервью 2015-го канала ТВК: женщина выглядела гораздо старше своих лет, одутловатой, не слишком разборчиво говорила…

Но вернемся к событиям 80-х. Итак, Елена бросила спорт, а в 18 вышла замуж за велосипедиста Андриса Зелчи-Личмилиса. Супруги перебрались в Ригу, и там у них родились дети: Том, Филипп и Линда. Имея двух сыновей-погодков, Наймушина не боялась разъезжать по городам и странам.

«Дети спокойные и послушные, — поясняла она. — Когда меня приглашали на показательные выступления или судейство, я сразу ставила условие: только с детьми. Пока работала, они сидели в зале. Честно говоря, боялась, что когда вырастут, то припомнят мне эти поездки. А они говорят: «Спасибо, что показала столько интересного».

В интервью 2015-го Наймушина была совсем не похожа на ту гимнастку, что покорила Олимпиаду

Спустя 15 лет Наймушина развелась с мужем, за чем последовало ее возвращение в Россию. На родине женщина встретила новую любовь в лице тренера Сергея Григорьева. Вместе пара отправилась в Красноярск, затем перебралась в Тулу, где Елене предлагали возглавить Дворец Спорта, а потом и в Подмосковье. В последующих интервью чемпионка Олимпиады-80 сообщала лишь, что занимается «маленьким» спортом, проводя занятия для ребят из детсадов.

«Это меня очень радует. Я получаю настоящее удовольствие. С ними легко. С более взрослыми нужно быть суровым тренером. А с этими — нет. Впрочем, и родители их довольны», — отмечала Наймушина.

Старший сын Том остался жить в Латвии, Филипп временно обосновался в Лондоне, Линда закончила старшую школу в России, но в итоге вернулась в Ригу к папе. Казалось, Елена могла продолжать радоваться жизни рядом с мужем, в котором души не чаяла. «Мы с ним можем сутками разговаривать — и все время темы найдутся. Это происходит уже в течение 20 лет и не прекращается! Мне очень с ним повезло», — говорила спортсменка.

Легендарный прыжок Елены Наймушиной отобразили на памятнике

Но пять лет назад репортеры застали Наймушину в обшарпанной однокомнатной квартирке на окраине Красноярска, где она ютилась вместе с мамой. Поговаривали, второго супруга гимнастки убили, что стало для нее ударом. Что же до условий жизни, «трешку», подаренную за победу в Олимпиаде, давно продали. А нынешнее пристанище Елены, помещение, переделанное в жилое из бывшего детсада, сложно было назвать комфортабельным.

Существовала Наймушина на стипендию олимпийской чемпионки и областные доплаты, а о работе уже не думала. Почему к ней не приезжали дети? Не хотела ли сама Елена перебраться к родным в Латвию? Экс-спортсменка не отвечала на эти вопросы конкретно, а лишь поясняла, что желает закончить дни в России, хотя здесь ее заслуги мало кто помнит. «Сейчас меня уже не узнают, конечно. Однажды ехала в такси, и когда водитель узнал мою фамилию, то очень удивился. Сказал, думал, что мне должно быть уже лет 70, не меньше. Естественно, забыли уже. Но мне совсем не обидно», — рассуждала гимнастка.

В 2015-м умерла мама Наймушиной, а спустя два года и сама экс-гимнастка скончалась во сне от инсульта. На похороны приехала только дочь, сыновья на церемонии не появились. Неужели отношения между близкими настолько испортились? По словам сестры Елены Ирины Ледневской, Томасу с Филиппом просто не одобрили визу в Латвии, а Линде повезло больше, так как она в марте находилась в Лондоне, где к прощанию с родственниками относятся более серьезно. Летом все дети Елены Наймушиной должны были прилететь в гости, но судьба распорядилась иначе…

По материалам «ТВК», sportfiction. ru, «КП», redyarsk.ru, Championat.

Фото: legion-Media, Getty Images, gornovosti.ru, kraysport.ru, sdushor.ru, пресс-служба министерства спорта Красноярского края, кадр из интервью канала ТВК

Автор текста:Александра Власова

Памяти… Елены Наймушиной (1964 – 2017) – Спортивная гимнастика Интересные факты

Опубликовано 15 марта, 2017 13 февраля, 2019 от CM

Родившаяся 19 ноября 1964 года в Красноярске (Сибирь) на территории современной России Елена Наймушина сделала короткую, но впечатляющую карьеру в советской команде.

Елена была хорошо известна на трассе Кубка мира, заняв 2-е место ^-е на Кубке Чуничи 1978 года и на соревнованиях «Все чемпионы» в 1979 году. Она также заняла 6 9 место.0011-й -й на Кубке Америки 1979 года с результатом 36,900.

Она участвовала в чемпионате Европы 1979 года, но не завоевала медали. Позже в том же году она посетила чемпионат мира в Форт-Уэрте, штат Техас, где выиграла командное серебро. Ее наивысшая оценка за команду была ее дополнительной программой на полу с результатом 9,800.

Год спустя, на домашней Олимпиаде в Москве, Елена хорошо забила и помогла своей команде завоевать золото. Ее выдающимися упражнениями были: ее дополнительная программа на бревне, где она набрала 9 баллов.0,850 и ее дополнительная программа на полу, где она приблизилась к 10 с 9,950. Наймушина была советским воплощением сложности и артистизма и прославилась своим выразительным исполнением на Поле под русскую музыку «Калинка».

Елена вышла на пенсию в 1981 году, позже вышла замуж за велосипедиста Андриса Зелчс-Лочмелиса, с которым жила в Латвии и родила троих детей. Позже они развелись, и Елена вышла замуж за своего второго мужа Сергея Григорьева и переехала в Тулу, Россия.

По словам ее бывшего тренера Валентина Шевчука, ее уход из жизни был совершенно неожиданным, так как они планировали увидеться 15 марта, но, к сожалению, она скончалась накануне. Причина смерти еще не установлена.

В 52 года ее уход из жизни очень безвременный, однако поклонники гимнастики всегда будут помнить ее как эффектную гимнастку, которой она была, и лучезарную улыбку, которая освещала ее лицо во время выступлений.

Товарищ по команде Наталья Ильенко выразила потрясение по поводу ее смерти, опубликовав в Facebook:  Моя любимая подруга Елена Наймушина. Она умерла во вторник….. Я чувствую себя опустошенной и убитой горем…..Она была красивым человеком с сияющей улыбкой и жизнерадостным характером, и любой, кто знал Елену, будет по ней скучать…. но нам посчастливилось знать ее, и мы всегда будем хранить и ценить наши воспоминания о ней. Мир гимнастики также потерял потрясающую гимнастку и настоящего спортсмена с качествами и классом, как никто другой….Мои мысли с детьми Елены и ее семьей. Р.И.П. моя дорогая подруга Елена.

Покойся с миром Елена Наймушина (19 ноября 1964 – 14 марта 2017)

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ: 

Памяти… -2006)

Памяти… Веры Чаславской (1942 – 2016)

Вот так:

Нравится Загрузка. ..

Posted in Памяти…Tagged Елена НаймушинаLeave a comment

Искать:

Подпишитесь на наш канал Youtube

Следуйте за нами в Твиттере

Мои твиты

Нравится нам на Facebook

Победители многоборья женской спортивной команды Олимпийских игр

Список победителей многоборья женской спортивной команды Олимпийских игр, включая золотых, серебряных и бронзовых призеров.

Олимпийские игры » Художественная гимнастика » Командное многоборье, женщины,

Женская спортивная сборная Соревнования по спортивной гимнастике впервые были проведены на Олимпийских играх в 1928 году. С тех пор они проводятся регулярно.

женщины, вольные упражнения. Olympteka.ru. Olympteka.ru

2020 Токио
полные результаты

Атлеты	Раунд	М	Результат
LISTUNOVA Viktoriia	Квалификация	6	14.000 Q
	Итоговое положение	8	12.400
MELNIKOVA Angelina	Квалификация	7	14.000 Q
	Итоговое положение	3	14.166
URAZOVA Vladislava	Квалификация	10	13.633
	Итоговое положение	10
AKHAIMOVA Liliia	Квалификация	11	13. 633
	Итоговое положение	11
GERASIMOVA Elena	Квалификация	60	12.333
	Итоговое положение	60
ILIANKOVA Anastasiia	Квалификация	dns	DNS
	Итоговое положение	dns

2016 Рио-де-Жанейро
полные результаты

Атлеты	Раунд	М	Результат
MUSTAFINA Aliya	Итоговое положение	17	14.066
TUTKHALIAN Seda	Итоговое положение	25	13. 875
MELNIKOVA Angelina	Итоговое положение	53	13.200
SPIRIDONOVA Daria	Итоговое положение	74	12.033

2012 Лондон
полные результаты

Атлеты	Раунд	М	Результат
MUSTAFINA Aliya	Финал	3	14.900
	Итоговое положение	3	14.900
AFANASYEVA Kseniya	Финал	6	14,566
	Итоговое положение	6	14,566
GRISHINA Anastasiya	Итоговое положение	21	14,066
KOMOVA Viktoriya	Итоговое положение	28	13. 900

2008 Пекин
полные результаты

2004 Афины
полные результаты

2000 Сидней
полные результаты

1996 Атланта
полные результаты

Спортивная гимнастика: описание, дисциплины, правила

Спортивная гимнастика – это олимпийский вид спорта, который включает в себя соревнования в вольных упражнениях, упражнениях на гимнастических снарядах, а также в опорных прыжках. В программу женского многоборья включены: вольные упражнения, упражнения на брусьях разной высоты, бревне и опорных прыжках. Программа мужского многоборья: вольные упражнения, опорный прыжок, а также упражнения на следующих снарядах: кольцах, коне, перекладине и параллельных брусьях.

Международная федерация гимнастики (англ. International Federation of Gymnastics, IFG) – федерация гимнастических видов спорта.

История возникновения и развития спортивной гимнастики

Гимнастика появилась в Древней Греции в 8 веке до нашей эры и представляла собой комплекс физических упражнений направленных на всестороннее развитие. Гимнастические упражнения служили средством подготовки юношей к участию в Олимпийских играх.

Когда появилась спортивная гимнастика?

В VIII веке до нашей эры.

После падения Римской империи гимнастика была забыта, но с утверждением на рубеже XIV-XV веков гуманизма, общественная мысль взяла вектор на всестороннее развитие личности, особое внимание при этом уделялось физическому здоровью. Только тогда люди вновь обратились к античной культуре и постепенно стали внедрять в систему воспитания и его физическую сторону – гимнастику.

В конце XVIII – начале XIX веков в Германии появилось течение филантропистов. В созданных ими школах, важное место заняла гимнастика, которую разработали и преподавали Г. Фит и И. Гутс-Мутс. Завершил создание системы немецкой гимнастики Ф. Л. Ян. Параллельно с немецкой были созданы системы гимнастики во Франции, Швеции и Чехии.

Гимнастику официально признали видом спорта в 1896 г. после того, как включили её в программу первых современных Олимпийских игр. Поначалу на олимпийский гимнастический помост выходили только мужчины, а в 1928 г. впервые были проведены соревнования женщин.

Где появилась спортивная гимнастика?

В Древней Греции.

Правила спортивной гимнастики (кратко)

Как у мужчин, так и у женщин победители соревнований определяются на отдельных снарядах, в абсолютном первенстве и в командном зачете. Во всех видах, кроме опорного прыжка у женщин, спортсменам предоставляется только по одной попытке. В опорном прыжке у женщин подсчитывается средний балл по результатам двух попыток.

Каждый спортсмен сам определяет программу своих выступлений, она должна удовлетворять требованиям относительно типа и сложности упражнений.

Программа соревнований и снаряды спортивной гимнастики

Обычно соревнования по спортивной гимнастике проводятся на 7 снарядах:

Упражнения на брусьях. Мужские упражнения на брусьях сочетают в себе динамичные и статичные элементы. Гимнаст должен использовать всю длину снаряда, выполнять элементы над и под брусьями. Упражнения обязательно должны оканчиваться эффектным соскоком.

Женские упражнения на брусьях включают обороты вокруг верхней и нижней жерди, а также различные технические элементы, исполняемые над и под ними с вращением вокруг продольной и поперечной оси при помощи хвата одной и двумя руками. Правильное название женских гимнастических брусьев – разновысокие.

Вольные упражнения в гимнастике представляют собой комбинацию из отдельных элементов, а также их связок. Это могут быть сальто, кувырки, шпагаты, стойки и другие элементы. Судьи оценивают сложность программы и отдельных ее элементов, а также чистоту и уверенность исполнения. Не менее важна оригинальность представленной композиции и артистизм спортсмена. Время выступления ограничено: 1 минута 10 секунд у мужчин и полторы минуты у женщин.

Чем отличается спортивная гимнастика от акробатики?

Акробатика – это вид спорта, который включает в себя различные прыжки, перекаты, вращения тела с опорой и без. Спортивная гимнастика дополнительно включает в себя упражнения на гимнастических снарядах.

Упражнения на коне представляют собой комбинацию маховых и вращательных движений, а также стоек на руках, при выполнении которых должны быть задействованы все части снаряда.

Упражнения на кольцах представляют собой комбинацию маховых  и силовых  элементов на специальном подвижном снаряде в виде двух деревянных колец на специальных тросах. Выполнение упражнений обязательно заканчивается соскоком.

Опорный прыжок выполняется с разбега с использованием дополнительной опоры в виде прыжкового коня. В этом упражнении оценивается высота и дальность прыжка, его сложность, чистота исполнения и приземления.

Упражнения на перекладине представляют собой комбинацию из вращательных элементов вокруг перекладины с поворотами и без, а также элементов с отпусканием рук. Спортсмен не имеет права касаться грифа телом. Выступление обязательно заканчивается соскоком.

Упражнения на бревне представляют собой единую композицию из динамичных  и статичных элементов, исполняемых стоя, сидя и лежа на специальном снаряде. Продолжительность выступления не должна превышать полторы минуты.

Как называются снаряды в спортивной гимнастике?

Разновысокие и параллельные брусья, перекладина, конь, гимнастический мостик, кольца, бревно, гимнастический ковер.

Правила судейства в спортивной гимнастике

Выступления гимнастов оценивают главный судья и восемь судей, «обслуживающих» тот или иной снаряд. Двое из судей оценивают сложность упражнений, а другие шесть оценивают технику. Судьи, оценивающие сложность программы и судьи, наблюдающие за техникой исполнения, выносят оценки независимо друг от друга: лучшая и худшая из них не учитываются, а из оставшихся четырех выводится средний балл.

Для быстрой фиксации технических элементов судьи используют более 1000 специальных письменных знаков.

Во время командных соревнований или при розыгрыше абсолютного первенства оценки суммируются. На их основе выводится итоговая оценка. Набравшие наибольшее количество очков, объявляются победителями.

Соревнования по спортивной гимнастике

• Олимпийские игры – самый престижный чемпионат по спортивной гимнастике.
• Чемпионат мира по спортивной гимнастике – ежегодный международный чемпионат, который проводится с 1903 года.
• Чемпионаты Европы по спортивной гимнастике — крупнейшие соревнования между представителями европейских стран по спортивной гимнастике.

Чем отличается спортивная гимнастика от художественной?

Спортивная гимнастика — включает соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках, а художественная гимнастика — вид спорта, который подразумевает выполнение различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента) под музыку.

Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему «Спортивная гимнастика».

Что такое вольные упражнения в гимнастике? Определение и значение

упражнение на полу

Что такое определение упражнения на полу в гимнастике?

1. Вольные упражнения – один из видов соревнований по гимнастике среди женщин и мужчин. Он включает в себя хореографическую программу, которая включает в себя различные навыки, включая акробатику и акробатику.

Гимнастам рекомендуется использовать большую часть имеющейся площади пола, размер которой составляет около 40 х 40 футов. Также ожидается, что они будут часто менять направления и движения на протяжении всего упражнения. Исполняется точная хореография, а в женских вольных упражнениях хореография положена на музыку. Женщин-гимнасток оценивают по артистизму в дополнение к уровню сложности упражнения, что делает музыкальный и танцевальный стиль важным элементом. Мужские вольные упражнения, с другой стороны, в основном состоят из простых акробатических прыжков.

Вольные упражнения стали официальным олимпийским видом спорта среди мужчин в 1936 году и олимпийским видом среди женщин в 1952 году.

Сколько времени занимают вольные упражнения в гимнастике?

Упражнения на полу для женщин длятся от 70 до 90 секунд, а для мужчин от 50 до 70 секунд.

Что такое деятельность на этаже?

Существует ряд поворотов, прыжков и акробатических движений, которые могут быть включены в программу упражнений на полу, в том числе:

• Поворотов: Вращение туловища в вертикальном положении с одной ногой на полу.
• Прыжок в шпагат: Держите ноги расставленными и прямыми во время прыжка вперед.
• Прыжок с ножницами/прыжок со сменой направления: Вращение ногами в стиле ножниц во время прыжка вперед.
• Стойка на руках: Балансирование на руках, удерживая остальную часть тела прямо над головой.
• Тележное колесо: Вращение вбок, попутно ставя руки и ноги на пол.
• Округление: Частичный поворот в колесо перед короткой стойкой на руках и приземлением на ноги.
• Сальто: Кувырок вперед или назад на полу, удерживая колени согнутыми.
• Прыжок: Кувырок вперед или назад в стойку на руках перед приземлением на ноги.
• Сальто: Сальто вперед или назад, не касаясь руками пола.

Элементы гимнастического пола

Пол сам по себе считается предметом в этом событии. Первоначально эти полы были очень прочными, как и обычные деревянные полы в спортзалах. Позже стали использовать коврики, но сегодняшние полы изготовлены из передовых материалов, которые способствуют более впечатляющим и безопасным процедурам, чем более ранние версии.

Современный пол для занятий гимнастикой на полу имеет пружины под поверхностью, которые создают ощущение упругости и помогают выполнять сложные акробатические движения. Вспененный каучук также используется для поглощения ударов, чтобы гимнастам было легче приземляться, а также чтобы уменьшить травмы.

Пример использования вольных упражнений в комментариях

1. МайКайла Скиннер неизменно занимает лидирующие позиции в вольных упражнениях благодаря своей готовности использовать сложные навыки, такие как двойное двойное скручивание.

Спорт Термин используется в

1. Гимнастика

———————————- ————————————————— ——————

Женские гимнастические вольные упражнения. Событие

Главная>Спорт>Гимнастика>Правила гимнастики. Гимнасты соревнуются в упражнениях под музыку, часто вовлекая публику в аплодисменты и аплодисменты. Эти упражнения наполнены высокими прыжками с кувырками, которые гимнасты заставляют выглядеть легкими. Однако навыки, исполняемые этими гимнастками, очень сложны и опасны в исполнении. Одна гимнастка, известная своими вольными упражнениями, — Симона Байлз, в честь которой назван акробатический навык.

Содержание

• Формат вольных упражнений
• Правила вольных упражнений
• Оборудование для вольных упражнений
• Навыки и техники

Формат вольных упражнений

Вольные упражнения выполняются на приподнятой поверхности, часто называемой флексом. пол или пружинный пол. Гимнастка выполнит программу под музыку, включающую элементы акробатики и танца. У гимнастки есть 90 секунд, чтобы завершить упражнение, и во время упражнения он покроет все четыре угла пола. Они будут пытаться плавно комбинировать различные навыки и элементы в ритме выбранной ими музыки. Гимнасты также должны будут использовать определенные навыки, такие как прыжки и повороты, а также акробатические передачи, чтобы достичь высоких результатов.

Спортсмены будут оцениваться по сложности их навыков, выполнению этих навыков, плавности их движений, их способности соединять навыки друг с другом во время упражнения и тому, насколько хорошо они реализуют определенные навыки. Если гимнаст выходит за пределы площадки во время выступления, его оценка будет снижена.

Правила вольных упражнений

Существует несколько правил, определяющих, что гимнаст может и что не может делать во время вольных упражнений. Если они нарушат эти правила, они могут потерять очки из своего счета или даже быть дисквалифицированы с мероприятия. Есть судьи, которые следят за выступлением гимнастки и за ее ограничительными линиями. Правила такие:

1. Гимнасты получают 30 секунд на разминку перед своим выступлением.
2. Подпрограмма не может длиться более 90 секунд.
3. Обычная музыка не может произносить или петь слова. В этом случае из оценки гимнастки вычитается 1 балл.
4. Выход за ограничительные линии приведет к штрафным очкам: 0,1 балла за одну ногу и 0,3 балла за две ноги. Выпадение за пределы поля будет стоить гимнастке 0,5 балла.
5. Гимнастки должны использовать весь пол во время выполнения упражнения, начиная или завершая движения во всех четырех углах.
6. Гимнасты не могут использовать неразрешенные маты для приземления на пол, но могут использовать разрешенные для некоторых акробатических передач.
7. Очки будут вычтены из результатов гимнасток, если они допустят ошибки в определенных навыках или будут иметь плохую форму при их выполнении.
8. Гимнасты должны выполнять определенное количество упражнений на уровне сложности, определенном правилами соревнований, в которых они участвуют.

Оборудование для вольных упражнений

гимнасты выполняют свои упражнения на гибком полу, пружинном полу или просто на полу. Пол сделан из гибкой пены, покрыт мягкой виниловой подкладкой для предотвращения ожогов и травм, а также имеет пружины под поверхностью, обеспечивающие эластичность. Он имеет идеальную квадратную форму размером примерно 40 на 40 футов. Пол может быть любого цвета, но чаще всего это синий или белый.

Толстая окантовка, чаще всего сделанная из белой спортивной ленты, окружает края пола.

«Я сжег советский паспорт» Как первый русский хоккеист НХЛ сбежал из СССР и покорил Америку: Хоккей: Спорт: Lenta.ru

Впервые советский игрок в заокеанской Национальной хоккейной лиге (НХЛ) появился в 1983 году. Это был Виктор Нечаев, бывший нападающий «Спартака» и СКА. Он обманом покинул СССР, фактически бежал из страны, где его преследовали сотрудники КГБ, и стал игроком «Лос-Анджелес Кингс». После завершения карьеры Нечаев решил заняться бизнесом — запустил в США русский телеканал, устраивал гастроли Аркадия Райкина и «Ласкового мая», а заодно помогал перебраться в США Павлу Буре и Андрею Коваленко. История первого русского в НХЛ — в материале «Ленты.ру».

«Склонен к контактам с иностранцами»

У Виктора Нечаева никогда не было мечты играть в НХЛ. Выдающейся статистики форвард и в чемпионате СССР не показывал. Выступал за «Сибирь», «Спартак» и СКА, но никогда не был там звездой. Из молодежной сборной был отчислен практически сразу после вызова, а во взрослую и вовсе не попадал. Нечаев просто хотел уехать из Союза любой ценой, найти работу за границей, но ничего другого, кроме как гонять шайбу по площадке, делать не умел.

Впрочем, назвать Нечаева совсем уж бесталанным нельзя. В юниорах хоккеист стабильно играл за национальную команду. Сборная часто выезжала за рубеж. И именно во время одного из таких турне, в Хельсинки в 1972 году, молодого Виктора впервые посетила мысль оставить родину. В Финляндии хоккеист познакомился с местной переводчицей, у них завязалась дружба. Свободные часы, которые выделяли спортсменам для похода по магазинам и прогулок по городу, Нечаев и финка проводили вместе.

«»Тебе помочь что-то купить?» — спрашивает она. Отвечаю: «Конечно». Купили две пластинки. Денег не хватало, так финка добавила шесть марок. На вокзале попрощались, и все», — вспоминал хоккеист. Хотя он всегда отрицал романтические отношения с девушкой, на него все равно донесли. Тогда в его личном деле в Комитете государственной безопасности (КГБ) появилась зловещая запись: «Склонен к контактам с иностранцами». В одном из интервью Нечаев признавался: «Я был поражен — не представлял, что КГБ работает так ловко».

Виктор Нечаев

Фото: Ruchampions.com

После этого случая Виктора два года не вызывали в сборную и не пускали за границу с клубом — хоккеист защищал цвета «Спартака». В 1974-м было решено все же дать Нечаеву выехать: он отправился в Женеву, потом в тур по Югославии. Возвращение домой каждый раз было испытанием: «В югославском турне повздорил из-за премиальных с начальством — нас заставляли расписываться на пустом бланке. Прилетели в Москву — прямо в аэропорту взял вина. Сказал при всех: «Отсюда валить надо. В Союзе ничего хорошего не будет». После каждой поездки был недельный запой. Чем больше ездил, тем тяжелее становилось: может, лучше работать заправщиком на Западе?»

При этом в московской команде к игроку всегда относились хорошо. Условия выдвигал он, и главное было — решить вопрос с вызовом в армию. Для этого Виктору нужно было перейти из строительного института в любой другой, где есть военная кафедра. Но руководство клуба не торопилось ему помогать. Поэтому форвард перешел в СКА, который тренировал Николай Пучков, а заодно — в Ленинградский институт инженеров железнодорожного транспорта.

«Вы на американке женились? Уезжать собираетесь?»

В 1976 году в газете «Ленинградский рабочий» вышло интервью Владимира Петрова, Бориса Михайлова и Валерия Харламова, которое взял Сергей Левин — лучший друг Пучкова. Хоккеисты критиковали главного тренера сборной СССР Бориса Кулагина. По словам Нечаева, тогда и у него начались неприятности. Потому что представитель Особого отдела КГБ, который курировал СКА, попросил его писать доносы на Левина и Пучкова, а тот отказался.

После этого поползли слухи о скором увольнении Нечаева из команды — «за дисциплинарные нарушения». Дожидаться этого хоккеист не стал: бывший тренер «Сибири» позвал его в Ташкент в клуб второй лиги, а оттуда Нечаев впервые попытался эмигрировать. Единственным способом сбежать было жениться на иностранке, он выбрал гражданку Израиля. «Но пока я это проворачивал, закон изменился. Я женился в августе, а в декабре приняли новое постановление — гражданам, выезжающим в Израиль, надо жить два года вместе и желательно иметь ребенка. Все сорвалось. Я развелся и сжег советский паспорт. Чтоб взамен органы выдали чистый», — объяснял Нечаев.

Надежду уехать из страны Виктор не оставил: на этот раз он женился на гражданке США Шерол Хэйглер. Институт в Ленинграде закончить ему, кстати, не дали именно по этой причине. «За день до защиты диплома вызвали к проректору: «К нам поступили сведения из отдела кадров. Вы на американке недавно женились? Уезжать собираетесь?» Да, отвечаю, собираемся. Шэрол учится в Йельском университете, я ваш институт заканчиваю. Говорят: «Вы не будете институт заканчивать…»» — вспоминал хоккеист.

Американка сама приехала за Нечаевым в Союз. Он ждал ее, прячась в квартире у друзей-диссидентов: «Я хоронился где-то в Черемушках на квартире у братьев Пинчуков. Те выпивали и рубились в шахматы». В органах он сказал, что познакомились с Шерол они в Швейцарии: «Нашим было не до проверок, а американцы явно не верили. Но вице-консул подыграл. Они все антисоветское поддерживали». Так что авантюра удалась.

Что до Шерол, то она не знала, для чего именно Нечаеву нужен этот брак. Девушка согласилась выйти замуж за денежное вознаграждение. «Легенду для нее сочинил такую: если не уеду, меня отправят в Афганистан. Сработало. Дальше стал оплачивать ее приезды в СССР, а уже в Америке заплатил ей пять тысяч долларов». Хоккеист также вспоминал, что поцеловались они с Хэйглер только раз в жизни, а спустя полгода после его эмиграции — развелись.

«Там не хоккей — бойня»

Что было делать Нечаеву в чужой стране? Планов дальше самого переезда он не строил — главное, в 1982-м получил американское гражданство и более-менее стал понимать по-английски. Поначалу просто поддерживал спортивную форму для себя — в Лос-Анджелесе катался с бывшими профессионалами. Тогда хоккеисту уже исполнилось 28 лет. Однажды его случайно заметил менеджер местного клуба НХЛ, Джордж Магуайр. «Лос-Анджелес Кингс» как раз организовывал тренировочный лагерь, где отсматривал новичков. На подготовку советского игрока сразу выделили восемь тысяч долларов.

Виктор Нечаев

Кадр: Fox Hockey / YouTube

Попасть в основной состав «Кингс» Нечаев сумел только в 1983-м. Прежде он выступал за фарм-клуб — «Нью-Хэйвен» из Американской хоккейной лиги (АХЛ). Удивило Виктора посвящение в игроки: «Раздеваешься догола, ложишься на массажный стол, к которому тебя на всякий случай еще и привязывают, закрываешь глаза. С тобой делают все, что пожелают. Каждый подходит и упражняется в меру собственной фантазии. Могли сбрить волосы — и не только на голове. Что-нибудь фломастером нарисовать. Меня полностью обрили. Что характерно, голову не тронули. А потом водку влили в рот».

Непривычно было и тренироваться: «Тут что? Бей, беги, лупи и добивай — вот и весь хоккей. Представьте, качу с шайбой вперед, а под меня никто не открывается. Дохожу до красной линии, даю пас крайнему нападающему. Тот ее моментально теряет. Тренер мне орет: «Что ты делаешь? Дошел до красной — и пуляй вперед!»» Однако зарабатывать как-то было нужно, так что Виктор терпел и ждал перемен. Они наступили уже через полтора месяца.

«Лос-Анджелесом» тогда руководил Дон Перри. Он не отличался вежливостью и, по воспоминаниям Нечаева, разговаривал исключительно матом. Зато умел завести игроков. Первую шайбу Нечаев, которому дали десятый номер, забросил уже во втором матче за команду — против «Нью-Йорк Рейнджерс». Так что первый русский гол в НХЛ пропустил именно голкипер «Нью-Йорка», Стив Уикс. Несмотря на то что впоследствии Виктор выступал за клуб неплохо, надолго он там не задержался. Контракт хоккеисту предложили по схеме «два плюс один», но это его не устроило. Разбираться «Кингс» не стали и просто сослали игрока обратно в фарм-клуб. А оттуда он перешел в «Сагино Гирс» из Интернациональной хоккейной лиги (ИХЛ).

О тех временах Нечаев говорит так: «А там не хоккей — бойня. За мной гонялись ребята с криками: «Мочи коммуниста!» Русский для них был как красная тряпка. Однажды после свистка сзади врезали коньком по ноге. Если бы лезвие вошло чуть глубже, я бы сразу с хоккеем закончил. А так лечился пару недель. Было ясно, что живым оттуда не уеду».

«Если бы не уехал из СССР, спился бы»

Больше в Штатах в хоккей Нечаев не играл. В том же 1983-м, в конце сезона, Виктор поехал зрителем на чемпионат мира. Там его встретили боссы «Дюссельдорфа», который выступал в первенстве Германии. Еще год форвард провел там, а потом завязал со спортом. Интересно, что, когда на матч Кубка чемпионов к немецкому клубу приехал ЦСКА, Нечаев получил возможность сыграть и даже сумел отличиться.

После окончания карьеры Виктор нашел прибыльное занятие. Вместе с тем же Левиным, который был знаком ему по СКА, стал строить бизнес — запускал первую русскоязычную телепрограмму в Лос-Анджелесе, поставлял советские фильмы в русско-американские общины, привозил на гастроли в Америку советских звезд: Аркадия Райкина, Эдиту Пьеху, «Ласковый май», а футбольный «Спартак» — на матчи с местными командами. Также Левин и Нечаев основали спортивное агентство ARTV Sports Management, помогли переехать в НХЛ Павлу Буре, Андрею Коваленко, Михаилу Шталенкову.

С Буре в итоге вышел конфликт. После десяти лет работы сейчас они даже не разговаривают. Нечаев уточнил: «Считаю, деньги человека испортили. Мы делали ему и первый контракт, и второй. Сами его увозили из России в 1992-м. Чтоб Пашу не выпроводили из «Ванкувера», я женил его в Лас-Вегасе. Отыскал девчонку, которая согласилась на фиктивный брак. Нужна была зацепка за страну». Сам Буре опровергает факт той свадьбы.

***

Иногда Нечаев приезжает в Россию, но о возвращении насовсем не задумывается. Сейчас ему 64 года. В Штатах бывший хоккеист живет вместе с супругой Ириной, они поженились в 1998-м. В браке у них родились двое детей.

— Что было бы, если бы я не уехал из СССР? Часто об этом думаю. Скорее всего, я бы спился. Так что об отъезде не жалею.

«Мочи коммуниста!» Он сбежал с американкой и стал первым русским в НХЛ — Новости хоккея

Звезд советского хоккея мечтали видеть в североамериканских клубах задолго до серии 1972 года. Еще в 1956-м, сразу после победы сборной СССР на Олимпиаде в городе Кортина-д’Ампеццо менеджер команды АХЛ «Кливленд Баронз» Джим Хенди предлагал двухлетний контракт и зарплату 10 тысяч долларов вратарю Николаю Пучкову, причем делал это официально – через телеграфное обращение руководству федерации хоккея. А что началось после первых игр Суперсерии. Михайлов, Харламов, Третьяк и многие другие слышали о баснословных предложениях от разных клубов НХЛ, которые, по словам ветеранов, были готовы платить сотни тысяч долларов.

Но ни Пучков, ни Михайлов, ни кто-либо другой еще из советских хоккеистов легально уехать в НХЛ тогда не могли, даже если бы сами попросили. До весны 1989-го, когда в «Калгари» отправился Сергей Пряхин, такие переходы были запрещены. И все же советский хоккеист дебютировал в НХЛ несколькими годами раньше. В октябре 1982-го за «Лос-Анджелес Кингз» сыграл Виктор Нечаев. История его приключения – практически готовый сценарий для фильма.

В юности Нечаев подавал неплохие надежды и даже входил в юниорскую сборную СССР, но на его международной карьере отразился случай. В 1972-м во время выезда в Финляндию он пообщался с переводчицей, и в результате в его досье появилась надпись «Склонен к контактам с иностранцами», которая закрывала дорогу на выезд в страны Запада. Да и характер у нападающего был сложный. Ему не нравилась советская действительность, а отсюда все вытекающие проблемы с руководством, коллегами и теми, кто стоял выше.

«После каждой поездки за границу был недельный запой. Как мы говорили, цветная картинка переходила в черно-белую. Чем больше ездил — тем тяжелее становилось: может, лучше работать заправщиком на Западе?» — рассказывал он в интервью «Спорт-Экспрессу».

В 1979-м от него отказались в СКА – сказали, что за нарушение режима, и в 25 лет он по сути оказался на обочине хоккейной профессии. Пришлось поиграть даже в Ташкенте – туда отправляли тех, кто не проходил в состав новосибирской «Сибири» из первой лиги. Уровень хоккея так себе, но зато платили хорошо. Уже тогда Нечаев понимал, что будет пытаться уехать из СССР, и в 1982-м ему это удалось. Помог брак на американке, с которой он познакомился в Швейцарии на выезде со СКА. Разумеется, когда Нечаеву оформляли выездные документы, никто и подумать не мог, что он едет в Америку играть в хоккей.

Не думал об НХЛ и сам Нечаев. Может и мечтал, но вряд ли серьезно рассчитывал попасть в один из клубов лиги в 28 лет, после трех лет без нормальной игровой практики и будучи незадрафтованным. Но уже оказавшись в Лос-Анджелесе, он решил продолжить тренировки, и слухи о русском хоккеисте в городе привели на каток руководство «Кингз». Клуб пригласил Нечаева на просмотр, дал денег на подготовку и выбрал на драфте, а уже осенью Виктор стал первым игроком из СССР в НХЛ, который дебютировал в НХЛ. Это произошло 16 октября 1982-го в матче против обладателей Кубка Стэнли из «Айлендерс». Говорят, вся хоккейная пресса Нью-Йорка в тот вечер следила только за Виктором и фиксировала каждый его шаг.

На то, чтобы забить гол за «Кингз» Нечаеву потребовалось всего два матча. Во второй игре в НХЛ он забросил шайбу в ворота «Рейнджерс», а после следующей игры его отправили в фарм-клуб.

«Виктор считает, что может играть в НХЛ уже сейчас, а по мнению клуба ему нужно провести сезон в АХЛ и научиться отрабатывать в обороне, — объяснял генеральный менеджер «Кингз» Джордж Магуайр. — Виктор уже не молод для новичка, у него неважный английский, и самое важное – ему нужно научиться играть агрессивно, а не так, как это принято в СССР».

Как выяснилось позже, причиной ссылки Нечаева в фарм-клуб стало нежелание подписывать с «Лос-Анджелесом» долгосрочный контракт.

«Клубу не нужны хоккеисты с однолетними контрактами. Их из фарма никогда не вызывают — хоть в каждом матче забивай по пять штук. Ничего личного — бизнес… Меня же решили закопать окончательно, потому и бросили в ИХЛ. Там не хоккей — бойня. За мной гонялись ребята с криками «Мочи комми!» – вспоминал Нечаев.

Торчать в низших американских лигах Нечаеву долго не хотелось и на следующий год он уехал в Германию, где играл за «Дюссельдорфер». Удалось даже сыграть с московским ЦСКА в Кубке чемпионов и забить.

Его послеигровая карьера также получилась насыщенной. В середине 80-х он помогал известному агенту Сержу Левину привозить в США советских артистов – от Аркадия Райкина и Эдиты Пьехи до «Ласкового мая», а в начале 90-х не без его поддержки в Канаду улетел Павел Буре, которому Нечаев подсказал оформить фиктивный брак для быстрого оформления документов. Еще он пару лет тренировал в ИХЛ, а затем сосредоточился на агентской работе.

«Смысл всей моей истории, наверное, в том, что я заставил американцев уважать русских людей, — рассказывал Нечаев. — Многие стали относиться ко мне с пониманием, появились друзья, хотя для американцев не было тогда большой разницы — фашист ты или коммунист».

Лави с шайбой: Виктор Нечаев

Виктор Нечаев

Vous ne connaissez peut-être pas Victor Nechayev et je ne vous en veux pas pour ce delit, mais sachez qu’il a son Important Dans l’Histoire du Hockey Même s’il n’a joué que 3 match dans la NHL. .

Виктор Нечаев (настоящее имя Нечаев) родился в 1955 году в Куйбичевки-Вофточа в Сибири. С 1975 по 1980 год Нечаев учился в СКА Ленинград, выступал за команду КХЛ (под названием СКА Санкт-Петербург) и выступал в составе сына Алексея Яшина. À l’époque toutefois, la plupart des bons joueurs se retrouvaient à évoluer au sein du CSKA, la Fameuse équipe de l’armée rouge, les joueurs formant les autres équipes du Championnat Soviétique en était des plutôt посредственные. Dans les années 70, le CSKA a remporté 8 des 10 Championships de l’URSS et n’en a perdu aucun dans les années 80… Donc s’il évoluait avec le SKA Ленинград, Нечаев était un joueur plutôt moyen, d’ autant plus qu’il n, a jamais été sélectionné afin d’évoluer avec la puissante équipe nationale soviétique. Il a toutefois fait parti de l’équipe du SKA Ленинград qui remporta la Coupe Spengler de 1977. Ce trophée est remis au gagnant d’un tournois по приглашению se déroulant annuellement à Davos en Suisse avec comme hôte le club HC Davos. (Le tournoi se déroulera en decembre cette année et le Champion en titre est le Dynamo de Moscou)

C’est en 1980 que la vie de Виктор Нечаев changea lorsqu’il tomba en amour avec une étudiante americaine de pass à Ленинград Nommée Cheryl Хайглер. Quelques mois après leur rencontre, les deux amoureux se marièrent. Lorsque que le visa de madame fut expulsé, cette dernière retourna à Boston pour travailler dans une firme de comptables. Revenue en Amérique, elle travailla ardemment à pouvoir faire traverser le Rideau de Fer à son mari demeuré en URSS et c’est en 1982 que Nechaev put enfin rejoindre l’Amérique legitimement.

Ayant été au fait de l’arrivée Виктора Нечаева в Америке, Les Kings de Los Angeles décidèrent de donner une шанс à ce dernier d’évoluer dans la NHL. Это двоюродный брат Нечаева, Серж Левин, старый спортивный советский житель, обитатель aux États-Unis, qui mit les Kings au courant de la présence du joueur soviétique et qui les convainquit de faire de son двоюродный брат премьер-министра советского юноши, выросшего в данс ла НХЛ. L’équipe de la Californie решил переворот и ils firent donc du joueur soviétique de 27 ans relocalisé aux États-Unis leur choix de 7e ronde, 132e en tout, c’est deux rang devant Doug Gilmour repêché au 134e rang par les Блюз Сен-Луи … Другие участники турнира и насмешки le choix des Kings car non seulement ils avaient sélectionné un joueur soviétique, donc un joueur qui avait à l’époque peu de шансы d’évoluer в NHL, mais ils sélectionnèrent de srucroit un complet inconnu… ils allaient se tromper sur un seul de ces deux faits…

Нечаев дебютировал в сезоне 1982-83 с клубом «Найтхокс» из Нью-Хейвена, клубной школой «Королей» в АХЛ. C’est le 16 October 1982 alors que les Kings affrontaient les Islanders de New York que Nechayev devint le premier soviétique né et formé en URSS à évoluer dans la NHL. Форма трио в компании Дэррила Эванса и Стива Бозека без удара по 4-1. Le lendemain, Nechayev est devenu le premier soviétique à marquer un but dans la NHL lors de son второй матч против les Rangers de New York que les Kings remportèrent 4-2. Il joua un troisième match le 20 octobre contre les Devils du New Jersey avant de se faire retourner aux mineurs. Croyant fermement qu’il avait la trempe d’un joueur de la NHL, Nechayev refusa de se rapporter aux Nighthawks de New Haven et le 22 October, les Kings le retirèrent de leur alignement en le qualifiant de choix au repêchage non signé. La carrière du premier joueurs soviétique dans la NHL aura duré moins qu’une semaine… Il se rapporta par la suite aux Nighthawks pour quelques matches et en joua quelques autres avec les Gears de Saginaw dans l’IHL avant de terminer son unique saison Professionalnelle en Amérique du Nord. Il joua une autre saison de plus en Allemagne avant de se retirer pour de bon…

C’est donc une histoire d’amour, который подходит Виктору Нечаеву в Америке, и c’est sans tambours ni trompettes qu’il devint le premier soviétique à avoir évoluer dans la NHL.

Статья плюс недавняя
Статья плюс старая
Accueil

Надпись à :
Publier les commentaires (Atom)

50 Забытые истории: Шпионы, система и Виктор Нетчаев

Следующей ночью Нетчаев перебросил шайбу мимо Стива Уикса и выиграл со счетом 5:3. «У россиянина действительно отличный бросок, — признал голкипер «Нью-Йорк Рейнджерс». («Советский фигурист забивает гол». Ассошиэйтед Пресс, 18, 19 октября.82.) Его перспективы казались радужными. Согласно сообщениям, он «был впечатляющим против «Рейнджерс» и [останется] с «Кингз» на неопределенный срок». (МакМанис, Сэм. «У «Кингз» остается только одна линия». «Лос-Анджелес Таймс», 18 октября 1982 г.)

Через три смены перед следующей игрой против «Нью-Джерси Девилз» Нечаев был на скамейке запасных.

Он больше никогда не будет кататься в НХЛ.

Что случилось? И как советскому гражданину удалось сыграть в НХЛ в разгар Холодной войны?

В 1980 году уроженец Сибири и ветеран Советской лиги женился в СССР на американской студентке Шерил Хейглер. В апреле 1982 года ему было разрешено иммигрировать в США.

Проживающий в Лос-Анджелесе двоюродный брат Нечаева Сергей Левин был знаком с генеральным менеджером «Кингз» Джорджем Магуайром. На самом деле генеральный менеджер купил новоприбывшему иммигранту пару коньков, чтобы он и тренер Дон Перри могли наблюдать за его тренировкой.

На драфте НХЛ того года Магуайр выбрал 27-летнего игрока в седьмом раунде. Он стал первым советским игроком, которого выбрала команда НХЛ.

Фигурист ростом 6 футов 1 дюйм не был «игроком мирового уровня уровня Третьяка, Харламова или других россиян, которые раз в несколько лет приезжают сюда и ставят в неловкое положение лучших игроков НХЛ» (Эдес, Гордон. «Короли») Пропуская первый раунд драфта». Los Angeles Times, 9 июня 1982 г.)

Он также не был членом сборной, что отчасти объясняет, почему СССР разрешил ему уйти. Третьяк и Харламов, вооруженный мощным броском из запястья и столь же уверенным в себе. Левин, который переводил для своего двоюродного брата, сказал: «Он абсолютно уверен, что может играть за любую команду в НХЛ». тренировочный лагерь: «В советской сборной есть несколько игроков лучше, чем Гретцки» (Макманис, Сэм. «Нечаев считает, что в НХЛ не все гладко». Los Angeles Times, 6 октября 19).82.)

Три десятилетия спустя Нетчаев может подтвердить, что ничего не потерялось при переводе: «У нас в Советском Союзе было много Гретцки. Они играли без охраны. Гретцки — отличный игрок, но его всегда защищали».

В предсезонке Нечаев оформил хет-трик, но Перри все еще искал большего: «Ему нужно поработать над своей агрессивностью. Он много кружит вокруг, вместо того, чтобы разгоняться и лететь прямо в штрафную».

В наши дни Нечаев может смеяться над такой критикой: «Североамериканский стиль, это было немного примитивно. Я не ожидал такой простой стратегии и тактики».

«Это было просто, как баскетбол. Просто поднимайся и опускайся.»

Начав сезон в АХЛ с шести очков в четырех матчах, Нечаев был вызван в «Кингз» из-за травм центровых Дэна Бонара и Дуга Смита. Но, несмотря на свой исторический гол в ворота «Рейнджерс», Перри не был удовлетворен: «Он медлит со своими форчеками». (МакМанис, Сэм. «Нечаев не будет кататься в младших классах». «Лос-Анджелес Таймс», 23 октября 1982 г.) неважно, ты не владеешь шайбой, они все равно забивают Я не колебался Я смотрел на ситуацию

«Кроме того, я был центром. Я был «мозгом» линии. Меня так учили в Советском Союзе. Обычно фланги больше занимались проверкой. Я должен был следить за ними, прикрывать их.»

На этом столкновение идеологий не остановилось. Нечаев считает, что его запасная игра в последнем матче НХЛ стала «началом переговоров».

Магуайр предлагал контракт с низшей лигой, но Нечаев сначала отказался.

«Я сказал своему агенту: «Мне 27 лет… Либо дай мне играть, либо не дай мне играть [в НХЛ]. Или найди мне команду, в которой я смогу играть». А агент, который не подходил на тот момент, потому что не разбирался в бизнесе, не объяснил, как это работает».

«[Когда я не подписал с ними контракт], они забрали у меня все мое снаряжение. Они не позволяли мне кататься или что-то еще с командой в течение месяца. Для меня это было шоком, бизнес.»

Адвокат Стэнли Маталон в свое время заявил: «Он сам верит, что может играть в НХЛ». Маталон ушел с поста агента Нечаева после того, как его клиент отказался от назначения.

«Мне предложили два года плюс год опциона», — говорит Нечаев. «Я сказал [Маталону] найти мне команду, которая сразу же сыграет со мной. Поэтому мы подтолкнули «Кингз» к подписанию однолетнего контракта. Это было большой ошибкой».0006

«Годовой контракт с «Кингз» означал для них, что я не хочу за них играть. Поэтому меня сразу отправили в несовершеннолетние.»

Он подчеркивает: «У нас не было агентов в Советском Союзе. В США вы должны были иметь агента. Хотя мой агент не был настоящим агентом, он был юристом.

«Никто не мог объяснить мне, как правильно поступить с их контрактным предложением. Я сделал ошибку, но я не знал.»

Пару недель спустя Нечаев принял назначение в Нью-Хейвен, «Но в то время мной интересовались «Нью-Йорк Рейнджерс» и «Хартфорд Уэйлерз». Цари отвергли их» 9.0006

В довершение ко всему, он рассказывает: «После того, как я подписал контракт на один год, руководство заказало для меня хоккейные клюшки. Они должны были быть моделью Джерри Кораба. Но когда я получил их в декабре — они даже близко не стояли!

«[Использование этих клюшек] было похоже на игру в хоккей на коньках. Так оно и есть».

После скучного выступления по возвращении в Нью-Хейвен Лос-Анджелес исключил Нетчаева из МГЛ. Для ветерана Советской лиги Международная хоккейная лига была «международной» только по названию: «В Сагино не было хоккей. Это был не международный хоккей. Это были головорезы. Истребители. Но не хоккей. Они преследовали меня, звали меня: «Комми! Комми! Комми!

«Конечно, я плохо закончил сезон. Где-то в глуши. Никакой связи. Полностью отрезан от мира. После этого сезона Хартфорд и Нью-Йорк больше не интересовались.»

Лос-Анджелес тоже не интересовал, поэтому он уехал в Дюссельдорф. Там он познакомился с бывшими сверстниками Игорем Ларионовым и Алексеем Касатоновым, когда его дюссельдорфский EG сражался на выставке против Красной Армии. Прошло более пяти сезонов, прежде чем этим советским звездам разрешили уйти.

«Возможно, я помог им вложить это в сознание», — предполагает Нетчаев. «Они [вероятно] сказали: «Если бы Виктор мог играть в НХЛ… мы звезды! Мы определенно можем там играть!»

Успех Нетчаева мог также повлиять на другие организации НХЛ за столом драфта. Через год после его избрания были призваны Третьяк, Касатонов, Слава Фетисов и Сергей Макаров.

Этот год в Германии станет последним для Нечаева в профессиональном хоккее. Вместе с Левиным он начал распространять советские фильмы среди русско-американских общин с помощью… Светланы Огородниковой.

Судя по всему, Нечаев сообщил федеральной прокуратуре, что предполагаемый шпион дважды посещал советское консульство в Сан-Франциско в июле 1984 года. Но, заявив о своей позиции, он отказался от этих комментариев.

«[Помощник прокурора США Ричард Б. Кендалл], явно раздраженный, предпринял редкий шаг, попытавшись оспорить показания своего свидетеля». (Оверенд, Уильям. «Подробности свидетельских показаний о роли ФБР в советском шпионском расследовании». «Лос-Анджелес таймс», 19 мая 1985 г.

эффективные упражнения для похудения, советы начинающим

Мы знаем, что активный образ жизни необходим для поддержания хорошего самочувствия и идеальной фигуры. Но как начать заниматься спортом? Мы составили список лучших 10 упражнений для похудения. Фитнес-тренировки можно проводить не только в спортзале, но и дома.

Теги:

Здоровье

Похудение

Фитнес

Диеты

Идеальная фигура

Хотя для переключения на тренировки в домашних условиях нужен самоконтроль и мотивация, с их удобством не поспоришь. На спортзал нужно находить время и средства, а еще порой нам некомфортно заниматься при посторонних. Дома же можно включить видео и устраивать фитнес-тренировки, когда выдастся минутка. Даже если площадь небольшая и нет специального оборудования, всегда можно найти варианты для занятий, чтобы поддерживать форму.

Наряду с соблюдением диеты фитнес-тренировки дома должны стать ключевым элементом для похудения. Физические упражнения сжигают лишние калории, что и приводит к здоровой потере веса. Кроме стройной фигуры ты получаешь и другие бонусы — улучшение настроения, укрепление костей и снижение риска многих хронических заболеваний.

Добавляй в свою фитнес-программу силовые упражнения для похудения и занимайся дома, когда для тренировок есть время. Конечно, регулярность имеет огромное значение. Неплохо бы приобрести гимнастический коврик, резинки и гантели. Последние можно заменить на бутылки с водой или песком.

Главные правила фитнес-тренировки дома

Важным моментом при проведении самостоятельных занятий является их продолжительность. Если ты сделаешь несколько наклонов в разные стороны в течение 10 минут, вреда не будет, но и калорий за это время сгорит очень мало. Выполнять упражнения нужно в темпе и не менее получаса. Чем больше ты весишь, тем больше калорий будет сжигаться во время активности. Прежде чем приступать к фитнес-тренировке дома и давать нагрузку на все тело, ознакомься с рекомендациями от Ноама Тамира, владельца тренажерного зала в Нью-Йорке.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Утро или вечер

Одни уверены, что после пробуждения жир сжигается эффективнее всего, другие считают, что нагрузка на организм в это время грозит травмами. А для некоторых девушек и утреннее, и вечернее время для фитнес-тренировки дома не подходит из-за того, что планов громадье. Лучшего всего утром выполнять легкую зарядку, а вечером заниматься йогой или делать растяжку.

Но в идеале лучшим временем для фитнес-тренировки дома, в том числе для начинающих, остается ранний вечер. В это время температура тела максимальна, обмен веществ ускоряется, и мышцы становятся более эластичными. Благодаря этому упражнения становятся результативнее и риск растяжений минимален.

Разминка

Для домашней тренировки должно быть достаточно места, чтобы удавалось полностью разгибать конечности. Лучше использовать специальный коврик или хотя бы ковер и не заниматься на слишком жесткой поверхности. Начинать фитнес-тренировки и дома, и в зале нужно с суставной разминки. Она необходима для подготовки тела к интенсивной нагрузке. Пренебрегать ею нельзя, потому что она позволяет предотвратить травмы, разогреть мышцы и настроиться на серьезные упражнения. Удели старту не менее десяти минут.

Нагрузка по силам

Пункт частично относится к предыдущему, но в данном случае речь идет о том, как выполняются упражнения во время фитнес-тренировки дома. Многие, даже уделив минуты разминке, сразу рвутся в бой с неимоверным количеством подходов и высокой интенсивностью. Так можно «сдуться» уже к завтрашнему дню. Это особенно актуально для новичков, которые берутся за ношу не по своему уровню подготовки. У тебя нет зрителей, не надрывайся!

Еще нередко такой подход обусловлен желанием накачать попу или получить рельефный пресс за три дня. Прогресс не бывает таким скорым, но результат непременно будет. Выбирай видео с фитнес-тренировками для дома с подходящим для тебя уровнем физической подготовки, например, для начинающих. Шанс увеличить нагрузку никуда не уйдет. Мы проводим много времени в статичном положении, поэтому тело нужно дать мышцам время и постепенно готовить их к повышенным нагрузкам.

Раздражители

Одно дело проводить фитнес-тренировки дома с приятной музыкой и совсем другое – притормаживать во время острого момента в сериале. Постарайся сделать так, чтобы тебя ничто не отвлекало. Не стоит включать телевизор, телефон можно ненадолго поставить на беззвучный режим, ребенка уложить спать или попросить погулять с ним бабушку. Сосредоточься исключительно на своем теле, дыхании и правильной технике выполнения упражнений.

Можешь скачать вариант фитнес-тренировки дома и смотреть на экран, повторяя движения. Понадобится некоторое время, чтобы запомнить порядок и не ставить упражнения на паузу. Но ты быстро освоишься и втянешься.

Жидкость

Даже если ты не таскаешь железо в течение пары часов, пить все равно нужно. Если твоя фитнес-тренировка дома длится не менее 30 минут, и ты при этом не ленишься, будет выделяться пот. Для восполнения потерянной жидкости, облегчения работы сердца (кровь становится густой из-за обильного потоотделения) и собственного комфорта делай глоток тогда, когда появляется жажда.

Минимум, который желательно употребить, – 500 мл. А вот обливаться водой не стоит, после завершения достаточно принять душ. Итак, ты дома и готова начать курс фитнес-тренировок. Бери на заметку нашу подборку на разные группы мышц.

Занимаемся фитнесом дома для похудения: выпады

Существует множество вариаций выпадов, которые являются частью фитнес-тренировки дома и подходят для женщин. Но классический выпад вперёд по-прежнему очень эффективен для снижения веса. Упражнение работает сразу с несколькими мышцами — ягодицами, квадрицепсами и подколенными сухожилиями.

Техника выполнения:

1. Встань прямо и определи расстояние ног на ширине таза. Положи руки на бедра и сделай контролируемый шаг вперед правой ногой.
2. Держи спину прямой и опускай тело до тех пор, пока передняя нога и задняя нога не образуют угол 90 градусов.
3. Сделай паузу, затем приведи правую ногу в исходное положение.
4. Теперь повтори упражнение с левой ногой, шагнув вперед.
5. Повтори 10 раз на каждую сторону. Сделай в общей сложности 3 подхода.

Занимаемся фитнесом дома для похудения: отжимания в прыжке

Отжимания эффективно воздействуют одновременно на позвоночник, грудь и ноги. Если ты решила добавить это упражнение в фитнес-тренировку для похудения, то для начинающих подойдёт вариант отжимания с колен. Кстати, если речь не идет о йоге, для остальных видов активностей носи обувь даже дома. Она помогает уменьшить нагрузку на суставы и не получить травму.

Техника выполнения:

1. Прими положение, где ноги будут располагаться на ширине плеч, а руки по бокам. Отодвинь бедра назад, согни колени и опустись на корточки.
2. Положи руки на пол прямо перед собой и перенеси на них свой вес. Мягко отскакивай назад, чтобы приземлиться на ноги в положении доски.
3. Прыгай ногами вперед, чтобы они приземлились за пределами твоих рук. Протяни руки вверх и сделай прыжок.
4. Сразу опустись обратно в присед и вновь сделай отжимание. Повтори 8–12 раз в 3 подхода.

Занимаемся фитнесом дома для похудения: выпады с прыжком

Хочешь быстро сбросить вес? Тогда твоя бесплатная фитнес-тренировка дома должна включать это упражнение. Сочетание кардио и силы — отличная пара для похудения, так как заставит тебя серьезно попотеть.

Техника выполнения:

1. Поставь ноги вместе, а руки положи на бедра. Сделай шаг вперед правой ногой.
2. Опускайся, пока правая нога не образует угол в 90 градусов. Далее выпрыгни вверх и ловко поменяй ногу.
3. Повторяй выпады в течение минуты по 3 подхода.

Занимаемся фитнесом дома для похудения: приседания

Приседания — одно из лучших упражнений для похудения. Если ты занимаешься фитнесом дома, жиросжигающая тренировка обязательно должна состоять из приседаний. При правильном выполнении ты развиваешь мышцы спицы и нижней части тела. Не торопись и следи за осанкой.

Техника выполнения:

1. Установи ноги на ширине бедер, а руки — по бокам. Начинай медленно опускать ноги и вытягивать руки перед собой.
2. Держи спину прямой и опускайся до тех пор, пока твои бедра не будут параллельны полу. Не забывай следить за коленями — они должны быть на одном уровне с пальцами ног.
3. Затем прими исходное положение, сохраняя умеренный темп. Повторяй по 15 раз в 3 подхода.

Занимаемся фитнесом дома для похудения: двойной прыжок

Только тогда, когда ты будешь уверена в своих силах, усложняй выпады и приседания. Объедини оба упражнения для дома, посмотрев перед этим видео фитнес-тренировки для женщин онлайн или скачай бесплатно на любом сервисе. Тебя приятно удивит двойное действие в плане результативности и простота выполнения упражнения. Более продвинутый вариант увеличит частоту сердечных сокращений, и ты почувствуешь эффективную работу в области пресса, ягодиц и ног.

Техника выполнения:

1. Опустись в глубокий присед и резко поднимись, как будто ты выпрыгиваешь. Но ты должна вернуться не в исходное положение, а в выпад с правой ноги.
2. Далее с помощью прыжка вернись в позицию приседа. Продолжай упражнение в течение 45 секунд, чередуя ноги. Всего два подхода.

Занимаемся фитнесом дома для похудения: динамичная планка

Планка — отличный способ подтянуть буквально все мышцы, от спины до ног. Ни одно видео фитнес-тренировок для похудения дома не обходится без нее, особенно планка популярна у женщин. Используй ее и ты, только мы предлагаем модификацию – динамичный вариант. Это как раз, что нужно для создания красивой фигуры.

Техника выполнения:

1. Начни с положения, где руки широко расставлены, ноги вместе, а тело образует прямую линию.
2. Одновременно выпрыгни двумя ногами в разные стороны и сразу вернись в исходное положение. Не опускай живот вниз и повторяй упражнение 30 раз.

Занимаемся фитнесом дома для похудения: интервалы

Эти интервалы могут быть короткими, но, поверь, каждый тренер скажет тебе, что это отличная возможность разнообразить фитнес-тренировку дома и достичь нужного результата. Если у тебя нет дома гантелей, закажи их в магазине спортинвентаря.

Техника выполнения:

1. Расположи гантели на уровне плеч, а ступни вместе.
2. Поднимай гантели вверх до полного выпрямления рук. В то же время делай прыжки, расставляя ноги в разные стороны. Продолжай в течение 20 секунд.
3. После 10 секунд отдыха расположи ноги на ширине плеч, а гантели — на груди.
4. Начни выталкивать гантели так, как будто ты боксируешь. Продолжай 20 секунд. После 10 секунд отдыха повтори комплекс упражнений 8 раз, если получится.

Занимаемся фитнесом дома для похудения: прыжки со скакалкой

Если фитнес-тренировка дома длится 60 минут, желательно, чтобы в нее входило это упражнение. Для прыжков со скакалкой понадобится много места, но это того стоит. Общий тонус, активное сжигание калорий и практика для спины — это лишь некоторые преимущества упражнений со скакалкой.

Техника выполнения:

1. Делай мягкие прыжки, держа за концы скакалки и прижимая локти к области ребер.
2. Активно раскачивай скакалку и перепрыгивай через нее. Продолжай прыгать в течение 1 минуты. Сделай 3 подхода.

Занимаемся фитнесом дома для похудения: лодочка

В рамках полной фитнес-тренировки дома советуем сделать отличное упражнение не только для похудения, но и для профилактики боли в спине.

Техника выполнения:

1. Ляг на живот и вытяни руки вперед.
2. Сожми мышцы пресса, ягодиц и спины и одновременно подними руки и ноги вверх, образуя силуэта лодки. После вернись в исходное положение.
3. Повторяй 10 раз по 3 подхода.

Занимаемся фитнесом дома для похудения: поза собаки

Мало того, что фитнес-тренировки проходят дома бесплатно, так еще женщине не приходится стесняться повторять некоторые движения и необычные позы. Упражнение подходит для общей концентрации и развития пластичности мышц спины и ног.

Техника выполнения:

1. Встань на четвереньки, расположи колени на уровне бедер, а руки — на линии плеч.
2. Вытяни прямую ногу назад, а левую руку — перед собой. Сожми пресс и ягодицы и вернись в исходное положение.
3. Выполняй по 10 раз на каждую сторону.

В качестве бонуса посмотри, какой разноплановой и эффективной может быть тренировка с резинками для фитнеса дома. Порой компактный снаряд заменяет целый комплекс тренажеров и позволяет сжечь массу калорий, создавая фигуру твоей мечты.

Фото: Getty Images, Unsplash

‎App Store: Женщина, фитнес для похудения

Снимки экрана (iPhone)

Описание

«Худеем за 30 дней» – приложение, созданное специально для того, чтобы Вы быстро и безопасно сбросили вес. В нем Вы найдете не только программы тренировок, но и сотни видов диеты. Научно доказанно, что упражнения помогут вам укрепить здоровье и улучшить физическую форму. Данные по тренировкам и калориям можно синхронизировать с Apple Health. Придерживайтесь программы, и Ваше тело станет прекраснее, чем когда-либо.

Анимации и видео-уроки помогут выполнить каждое упражнение правильно. И никакого оборудования: тренируйтесь где и когда захотите.

Графики позволят определить, сколько веса Вы уже сбросили и сколько калорий сожгли. Для мотивации, Вы можете задавать себе цели. Интенсивность упражнений постепенно возрастает, поэтому не забывайте отдыхать каждый третий день для восстановления.

Особенности

— Возможность отслеживать снижение веса и количество истраченных калорий
— Сотни низкокалорийных диет
— Анимации и видео-уроки
— Разные программы тренировок
— Постепенное повышение интенсивности упражнений

Неограниченная подписка на Женщина, фитнес для похудения продлевается автоматически в следующую дату выставления счета. Автоматическое продление можно отключить за 24 часа до окончания текущего периода. Плата за подписку взимается iTunes вместе с подтверждением подписки. Автоматическое продление можно отключить после покупки в настройках аккаунта.

Условия использования: https://pay.mobihealthplus.com/app/loseweight.html
Политика конфиденциальности: https://abishkking.com/privacypolicy.html?pkg=com.abishkking.loseweight

22 мар. 2023 г.

Версия 1.1.47

• Performance improved
• Bug fixed

Оценки и отзывы

Оценок: 11,6 тыс.

Ниче так:3

Помогает взбодриться:)

Ужас

Подключила пробную подписку на 7 дней, Как отключить подписку? Нет нигде отмены подписки. …. извините я не хочу чтобы с меня снимали 3000

Привет,
Благодарим Вас за обращение к нам. Мы очень сожалеем о неудобствах.
Однако обратите внимание, что мы ничего не можем сделать с тем, как Apple Store / система подтверждения отпечатков пальцев взимает плату с наших пользователей. Вы можете связаться с платформой, с которой вы загрузили приложение, и запросить возврат денег у них.
— Чтобы правильно отменить подписку, перейдите по этой ссылке https://support.apple.com/en-us/HT202039 и найдите всю информацию об управлении подписками, выставленными через Apple.
— Если вы хотите запросить возврат через Apple, пожалуйста, найдите дополнительную информацию по следующей ссылке: https://www.imore.com/how-to-get-refund-itunes-app-store. Или свяжитесь напрямую со службой поддержки Apple.
Мы надеемся, что эта информация будет полезной, и что ваша проблема будет решена в ближайшее время.
С наилучшими пожеланиями,
Команда ASISHKKING.

Плохой журнал веса

Вес при вводе нужно округлять до 1 кг? Вы серьезно? Походу буржуи разработчики используют только свои lb, а на европейцев им плевать.

Уважаемый пользователь,
Спасибо за ваш комментарий.
Мы уже исправили проблему. Обновите последнюю версию.
Любые вопросы, пожалуйста, свяжитесь с нами вовремя.
С уважением,
Abishkking Limited.

Подписки

Годовая подписка

Худеем с Тренировки для Дома

Пробная подписка

Разработчик ABISHKKING LIMITED. указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Идентифика­торы

• Данные об использова­нии

Связанные
с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

• Контактные данные

• Идентифика­торы

• Данные об использова­нии

Не связанные
с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

• Здоровье и фитнес

• Пользова­тель­ский контент

• Данные об использова­нии

• Диагностика

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов. Подробнее

Информация

Провайдер

ABISHKKING LIMITED.

Размер

327 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возраст

4+

Copyright

©️ 2021 ABISHKKING LIMITED.

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика

• Поддержка приложения

• Политика конфиденциальности

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

24 лучших видео и каналов о тренировках на YouTube за 2022 год

1

BeFit

Посмотреть полный контент на YouTube

Вы иногда скучаете по видео о фитнес-тренировках OG из 80-х? BeFit предлагает несколько вариантов на YouTube, которые удовлетворят этот ностальгический зуд по тренировкам. Возможно, вы захотите начать с этого, в котором единственная и неповторимая Джейн Фонда ведет 10-минутное аэробное кардио-упражнение.

2

Хлоя Тинг

Посмотреть полный контент на YouTube

Для тех, кто ищет более структурированный режим фитнеса, попробуйте тренировки Хлои Тинг. Фитнес-инфлюенсер имеет более 16 миллионов подписчиков и предлагает короткие, конкретные задачи по тренировке (большинство из них менее 20 минут), которые нацелены на определенные области тела, а также рецепты, которые дополнят ваши цели в фитнесе.

3

Zumba Class

Посмотреть полный контент на YouTube

Присоединяйтесь к дамам Zumba Class и танцуйте все утро. Честное предупреждение, инструктор, как правило, задает быстрый темп и придерживается его на протяжении всего видео, но музыка, безусловно, поможет вам поднять ваше тело и двигаться в такт.

Реклама — Продолжить чтение ниже

4

Прогулка дома от Лесли Сансоне

Посмотреть полный контент на YouTube

Быстрая прогулка — отличный способ ежедневно заниматься спортом, не вспотев. Вот тут-то и появляются Лесли Сансон и ее веселая группа инструкторов. Но не позволяйте кажущемуся олдскульным стилю ее видео на YouTube обмануть вас. Ультрапопулярный канал тренировок имеет почти 3 миллиона подписчиков, которые следят за простым в использовании режимом фитнес-ходьбы, который идеально подходит для начинающих и пожилых людей.

5

MadFit

Посмотреть полный контент на YouTube

Канал MadFit показывает, как тренироваться на все тело, не мешая соседям. Бонус: для большинства тренировок не требуется никакого оборудования.

6

Йога с Адриен

Посмотреть полный контент на YouTube

Настройтесь на разнообразные тренировки Адриен на YouTube, если вы обнаружите, что скучаете по еженедельным занятиям йогой или просто хотите потренироваться рано утром или поздно вечером дома. Популярный инструктор предлагает все: от йоги для начинающих, где она обучает основным базовым позам, до часовых занятий по силовому потоку.

Реклама — Продолжить чтение ниже

7

Body Project

Посмотреть полный контент на YouTube

Чтобы начать заниматься фитнесом, не обязательно абонемент в спортзал или покупка тонны оборудования. Body Project предлагает библиотеку YouTube, полную бесплатных занятий, которые любой новичок может легко опробовать дома. Один комментатор отмечает: «Самое лучшее в этом видео — видеть людей, похожих на меня».

8

АфриФитнес

Посмотреть полный контент на YouTube

Станцуйте, пока инструктор по фитнесу Рэйчел Окесола проведет вас через веселые движения, синхронизированные с ритмом поднимающих настроение песен Afrobeats. Никакого оборудования (или опыта в танцах) не требуется.

9

Blogilates

Посмотреть полный контент на YouTube

Кейси Хо — фитнес-инструктор популярного канала Blogilates на YouTube, где вы можете найти видео, которые помогут вам привести в тонус каждую часть тела, от нижней части живота до рук и добыча. Хо запустила свои фитнес-видео на YouTube более 10 лет назад и с тех пор собрала более 5 миллионов поклонников, которые следят за ее популярными сериями, такими как 21 Day Tone Challenge или #100AbChallenge.

Реклама — Продолжить чтение ниже

10

Orangetheory Fitness

Просмотреть полный контент на YouTube

Компания Orangetheory, известная своими фитнес-студиями, также имеет канал на YouTube, на котором каждый день публикуются видео с простыми тренировками. вы, как сделать все упражнения в правильной форме. Тренировки обычно длятся от 30 до 50 минут и являются отличным способом придерживаться ежедневного режима.

11

Фитнес Маршалл

Посмотреть полный контент на YouTube

Зачем терпеть скучную тренировку, если можно танцевать под Бритни Спирс, Ариану Гранде, Деми Ловато, Леди Гагу и других? С хореографией под руководством Калеба Маршалла веселый канал YouTube даже создал серию простых январских заданий, которые помогут вам в течение месяца двигаться в такт своему телу.

12

Памела Рейф

Посмотреть полный контент на YouTube

Если вы предпочитаете тренировки, которые проходят без разговоров с инструкторами, попробуйте канал Памелы Рейф. Она сочетает оптимистичную поп-музыку с видео, на котором она демонстрирует движения. Она предлагает что-то для любого уровня физической подготовки, а иногда к ней даже присоединяются специальные гости, такие как Джейсон Деруло.

Реклама – Продолжить чтение ниже

13

Evolve Functional Fitness

Посмотреть полный контент на YouTube

Дома в одиночку заниматься фитнесом целый час может быть сложно. На канале Evolve Functional Fitness есть библиотека 25-, 45- и 65-минутных тренировок без оборудования, направленных на развитие силы, ловкости и кора. Инструкторы также предоставляют учебные пособия о том, как правильно выполнять распространенные упражнения, такие как планка на предплечьях, выпады, бёрпи, альпинизм и другие.

14

Fitness Blender

Посмотреть полный контент на YouTube

Дэниел и Келли — супружеская команда, создавшая канал Fitness Blender. С более чем 6 миллионами подписчиков и огромной библиотекой из более чем 500 видео каждый найдет что-то для себя. Попробуйте одну из их жестких кардиотренировок HIIT, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений, или 10-минутный сеанс пилатеса для нижней части тела, чтобы быстро перекусить во время тренировки.

15

Cirque du Soleil

Посмотреть полный контент на YouTube

Знаменитый цирковой бренд не шутит со своей серией фитнес-видео из 13 частей, посвященных различным частям тела, от пресса до рук и спины. Бонус: инструкторы, демонстрирующие движения, — настоящие артисты Cirque du Soleil.

Реклама — Продолжить чтение ниже

16

HASfit

Посмотреть полный контент на YouTube

Придерживайтесь своих целей в фитнесе с помощью тренера HASfit Козака и тренера Клаудии, которые ведут видео. Попробуйте их коллекцию «Тренировки по частям тела» для целевого тонизирования или их серию, разработанную специально для пожилых людей или людей с ограниченной подвижностью.

17

Фитнес Роберты

Посмотреть полный контент на YouTube

Присоединяйтесь к виртуальной Роберте, которая проведет вас через целевые, конкретные тренировки, которые просты и легки в освоении. Некоторые видеоролики, подобные этому, короткие и сосредоточены на определенных движениях, включая прыжки, планки или удары ослика, в то время как другие предлагают более длительную 30-минутную тренировку всего тела.

18

Bodybuilding.com

Посмотреть полный контент на YouTube

Если вашей целью в фитнесе является наращивание силы, этот канал предлагает видео с различными уровнями интенсивности, чтобы помочь вам. От тренировок, которые вы можете легко выполнять дома, до упражнений на уровне Арнольда Шварценеггера, которые лучше всего выполнять с тренажерами, воспользуйтесь бесплатными тренерами и советами о том, как вывести режим скульптуры тела на новый уровень.

Реклама — Продолжить чтение ниже

19

Сабах Кадри

Посмотреть полный контент на YouTube

Вообразите себя танцовщицей Болливуда? Следуйте за Сабахом Кадри, который преподает фитнес в Болливуде более 6 лет. Она сочетает веселые песни с различными тренировками, такими как интенсивные испытания, традиционные народные танцы и многое другое.

20

Nourish Move Love

Посмотреть полный контент на YouTube

Ищете тренировки с низким уровнем воздействия, при которых вы все еще можете чувствовать сжигание и терять вес? Следите за любительницей фитнеса Линдси Бомгрен и ее серией barre-тренировок на YouTube. У Бомгрен также есть отличное 30-минутное видео с упражнениями, которое она создала для беременных мам, а также бесплатный план тренировок для беременных.

Моника Чон

Моника Чон — бывший редактор Oprah Daily, ранее OprahMag.com.

Джейн Бернетт

Помощник редактора

Джейн Бернетт работает помощником редактора в Oprah Daily, где она пишет для редакции разнообразный контент о стиле жизни. Она журналист с пристрастием к сладкому в поп-культуре — когда она не следит за новостями о знаменитостях, она обычно слушает подкаст! Ранее Джейн была репортером местных новостей и работала в Thrive Global, Ladders News и Reuters. Она также стажировалась на CNBC через Фонд Эммы Боуэн и является членом Национальной ассоциации чернокожих журналистов (NABJ).

20 лучших тренировок на YouTube, дающих результаты

Если при поиске лучших тренировок на YouTube вы введете в Google «лучшие тренировки на YouTube», вы получите более 103 миллионов результатов. Вау.

Домашние тренировки на YouTube стали популярными задолго до карантина. Затем, когда все были вынуждены покинуть спортзалы и вернуться домой, видео с домашними тренировками стали невероятно популярными, а создатели контента повысили ставки, делясь последующими тренировками.

Если вы не бегали по тротуару на Strava, вы, вероятно, потели во время домашних тренировок HIIT, йоги на YouTube или одной из тренировок на YouTube от Women’s Health. (Простите нас за вилку, но у нас есть несколько действительно отличных видео о фитнесе.)

Но с таким большим выбором может быть трудно отделить зерна от плевел для тренировок и стать непосильным. Каковы лучшие упражнения для больших ягодиц и что это пустая трата времени? Какие силовые тренировки подходят новичкам, а какие нет? Вы действительно можете заниматься пилатесом дома? Мы знаем, что у вас возникает так много вопросов, когда вы сталкиваетесь с миллионами и миллионами вариантов. К счастью, мы здесь, чтобы помочь вам.

От лучших видео для разогрева до тренировок HIIT, занятий по силовым тренировкам, занятий йогой и домашних кардио-тренировок — мы предоставим вам все необходимое. И вам не обязательно иметь массу времени — самое короткое из этих видео с тренировками длится всего пять минут. Меньше времени, чем нужно, чтобы выпить чашечку чая и размять ноги.

Итак, расстелите коврик для упражнений, затяните ремешок фитнес-трекера и приготовьтесь… пора тренироваться, ребята!

11,95 фунтов стерлингов

Нескользящий коврик для йоги Lions

Shop на Amazon

£ 21,99

Eco Friendly Yoga Mat

Магазин по адресу Amazon

£ 40

Eco Yoga Mat

Shopty Betty

Wild Paws — Natural Rubber Extreme Grip yoga

Wild Paws — Natural Rubber Extreme Grip yoga

9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000

. 75 на yogi-bare.co.uk

Fitbit Versa 3

Скидка 39%

122 фунта стерлингов на Amazon

Apple Watch SE GPS

269 фунтов стерлингов на Amazon

Скидка 900% Garmin Forerunner 15S 902 3 Now 200% 200 Forerunner 15S 902 902

£ 128 на Amazon

Honor Band 5

Сейчас 20% скидка

$ 25 на Amazon

Лучшие тренировки на YouTube для согревания

1. Лучшая быстрая прогрева

Полный пост на YouTube

26188

. Полный пост на YouTube

266188

. Продолжительность: 5 минут

• Оборудование: Нет

Эта домашняя тренировка для разогрева начинается с двухминутных кардиоупражнений с собственным весом, чтобы разогнать кровь, после чего следует активная растяжка для функционального диапазона движений. Столько добра за пять минут!

2. Лучшее предварительное тренировочное видео

Просмотр Полный пост на YouTube

• Продолжительность: 4 минута
• . показывает вам правильный способ разогреть все тело перед тренировкой HIIT.

  Лучшие тренировки на YouTube для сжигания жира

  3. Лучшая тренировка с гирями для всего тела

  Посмотреть полный пост на Youtube

  • Продолжительность: 3 минуты
  • Оборудование: Гири

  Это коротко, но мы не можем обещать, что оно будет приятным. Эта тренировка с гирями для всего тела из 8 движений нацелена на мышцы, о существовании которых вы даже не подозревали.

  4. 10-минутная тренировка по сжиганию жиров в полном теле

  Полная пост на YouTube

  • Продолжительность: 10 минут
  • . жиросжигающая тренировка повышает частоту сердечных сокращений и циркуляцию крови. В принципе, все, что мы могли бы хотеть от короткого sesh. Спасибо, Бережливые Машины!

    Лучшие тренировки HIIT на YouTube

    5. Лучшие начинающие HIIT тренировки

    Полная почта на YouTube

    • Продолжительность : 20 минут
    • . сделав эту тренировку HIIT для новичков своей любимой. Хорошая новость заключается в том, что HIIT будет усердно работать, но его также можно адаптировать к вашему уровню физической подготовки. Этот отлично подходит для новичков.

      6. Лучшая 6-минутная тренировка HIIT и пресса

      Посмотреть полный пост на Youtube

      • Продолжительность: 6 минут
      • Оборудование: Секундомер

      Осталось меньше десяти минут на тренировку, а снаряжения нет? Без проблем. Выполняя упражнения с собственным весом в круговой тренировке, вы можете сжечь калории и привести мышцы в тонус всего за несколько минут.

      Лучшие тренировки для мышц кора и пресса на YouTube

      7. Тренировка рук и пресса Кайлы Ицинес

      Посмотреть полный пост на Youtube

      • Продолжительность: 30 минут
      • Оборудование: Коврик для упражнений

      Позвольте Queen of Lean Итсайнс научить вас, как эффективно работать руками и корпусом, используя только собственный вес. Похоже на тренировку BBG, но не совсем — это эксклюзивный спортивный костюм, который Итсинес разработала для WH , когда она в прошлый раз была в Лондоне. Эх, старые добрые времена.

      8. Лучшая кардио тренировка пресса

      Посмотреть полный пост на Youtube

      • Продолжительность: 8 минут
      • Оборудование: Коврик для упражнений
        

      Эта тренировка сочетает в себе комплекс упражнений йоги, силовых тренировок и кардиотренировок, а также развивает вашу выносливость. твердое ядро. О, да.

      Лучшие тренировки нижней части тела на YouTube

      9. Лучшая домашняя тренировка ягодичных мышц

      Посмотреть полный пост на Youtube

      • Продолжительность: 10 минут
      • Оборудование: Нет

      Она научила тебя лепить корпус, теперь очередь твоей задницы. Кэсси Хо научит вас, как накачать сильные ягодицы с помощью целенаправленных упражнений с собственным весом и подтяжкой ягодиц.

      10. Лучшая тренировка на ярко -мышвеке в чайниках
      

      Полная почта на YouTube

      • Продолжительность: 15 минут
      • .0269

        Знатоки видео с тренировки на Youtube. Тренировка ягодичных мышц с гирями от Tone It Up — верный способ заставить ваши ягодицы напрячься и почувствовать жжение. Сочетание работы одной ноги, а также составных движений, таких как приседания с гирями и махи, — это отличная комплексная тренировка, которая заставит вашу кровь качать кровь и работать мышцам.

        Лучшие тренировки верхней части тела на YouTube

        11. Лучшая тренировка верхней части тела от Alice Liveing ​​

        Посмотреть полный пост на Youtube

        • Продолжительность: 40 минут
        • Оборудование: Гантели и скамья/стул

        Все руки. Женское здоровье Собственный обозреватель и бывшая звезда обложки Элис Ливинг предлагает вам лучшую тренировку верхней части тела для тонизирования и скульптурирования рук всего за четыре минуты.

        12. Тренировка верхней части тела с Софи Батлер

        Посмотреть полный пост на Youtube

        • Продолжительность: 45 минут
        • Оборудование: Гантели

        Наращивание силы верхней части тела в домашних условиях — сложная задача, но Софи Батлер покажет вам, как проработать все мышцы верхней части тела с помощью целенаправленной тренировки с гантелями. Она также покажет пользователям инвалидных колясок, как адаптировать свое обучение.

        Лучшая домашняя тренировка для всего тела

        13. 20-минутная силовая тренировка для всего тела

        Посмотреть полный пост на Youtube

        • Продолжительность: 20 минут
        • Инвентарь: Гантель

        Развитие силы без многочасовых занятий в тренажерном зале. Попробуйте 20-минутную тренировку Шарики Нелвис, если вы мне не верите. Включая взрывные и составные цепи, имеющие решающее значение для скорости Нелвиса на трассе.

        14. Лучшая кардиотренировка с гирями для всего тела

        Посмотреть полный пост на Youtube0199

      Эта тренировка с гирями для всего тела проверит вашу выносливость, а также укрепит и тонизирует ягодицы, руки, пресс и ноги. Если вы обнаружите, что боретесь с трудностями, сделайте перерыв и вернитесь, когда будете готовы.

      Лучшие танцевальные тренировки на YouTube

      15. 40-минутный кардио-танец

      Полный пост на YouTube

      • Продолжительность:
      • .0561 Встряхнитесь в стиле хип-хоп, так как этот танцевальный фитнес-класс предлагает вам веселую, оптимистичную и энергичную тренировку, но будьте готовы попотеть!

        16.

        45-минутный танец Cardio

        Полный пост на YouTube

        • Продолжительность: 45 минут
        • . через веселую, сложную танцевальную кардио программу.

          Лучшие тренировки йоги на YouTube

          17. Лучшая тренировка йоги начинающего

          Посмотреть полное сообщение на YouTube

          • Продолжительность: 9 минут
          • . к публичному классу только пока. Это простое введение в достижение дзен и хороший распорядок, который нужно делать первым делом с утра.

            18. Лучшее видео о йоге для укрепления верхней части тела

            Посмотреть полный пост на Youtube

            • Продолжительность: 30 минут
            • Оборудование: Y коврик для ога

            Этот курс направлен на развитие силы верхней части тела и пробуждение брюшной стенки. сойти с коврика.

            Лучшее видео о заминке, растяжке и восстановлении на YouTube

            19. Лучшая программа растяжки после тренировки

            Посмотреть полный пост на Youtube

            • Продолжительность: 10 минут
            • Инвентарь: E коврик для упражнений

            Как часто вы пропускали послетренировочную растяжку, чтобы вместо этого поспешить на следующий день? после вашего следующего сеанса точно? Ага, так и думал. Ну, больше никаких оправданий. Эта простая в выполнении процедура растяжки после тренировки отвлекает от мыслей. Просто садитесь на коврик и вперед.

            20. Лучшая процедура восстановления пенопластового проката

            Просмотр Полный пост на YouTube

            • Продолжительность: 20 минут
            • Оборудование: F OAM Roller
              

            If -in valler 9018 .

Эксперт: «СКА укрепил силовую составляющую»

Хоккейный телекомментатор Андрей Шестаков специально для «Петербургского дневника» оценил приобретения и потери петербургского СКА в межсезонье

Чуть больше месяца прошло после завершения в России хоккейного сезона, а у петербургских армейцев уже наполовину новая команда. Ушли из СКА вратари Ларс Юханссон и Ярослав Аскаров, защитники Микко Лехтонен, Василий Токранов, Оскар Фантенберг, нападающие Антон Бурдасов, Евгений Тимкин, Кирилл Марченко, Йоонас Кемппайнен и Лео Комаров.

По мнению популярного телекомментатора Андрея Шестакова, расставание с легионерами выглядит логичным решением. «Иностранцы в матчах плей-офф играли не в полную силу, берегли себя. Затем мы увидели, как тот же Микко Лехтонен с полной отдачей бился за сборную Финляндии на чемпионате мира. Жаль, что ушел Антон Бурдасов, которому «Трактор», насколько мне известно, предложил зарплату в три раза больше, чем в СКА. Пока не определились с будущим Никита Гусев и Андрей Кузьменко. Гусев хочет вернуться в НХЛ, хотя ему уже 30 лет и за плечами неудачный опыт. На мой взгляд, он совершает ошибку, как и Кузьменко, который тоже рвется попробовать свои силы за океаном. Учитывая, что он не был задрафтован в НХЛ и что ему 26 лет, для него это будет рискованный шаг», – полагает хоккейный эксперт «Петербургского дневника».

Количество новичков клуба с берегов Невы впечатляет: ряды армейцев пополнили игроки обороны Роман Рукавишников из казанского «Ак Барса», Андрей Педан из московского «Динамо» и Михаил Пашнин из магнитогорского «Металлурга», форварды Николай Прохоркин из омского «Авангарда», Дамир Жафяров из нижегородского «Торпедо», Никита Комаров из «Авангарда», Артем Федоров из московского «Динамо», Марат Хайруллин из нижнекамского «Нефтехимика».

Переходы Рукавишникова и Прохоркина состоялись в начале мая, они уже выступали за СКА, это хоккеисты сборной России, которым тогда в «Петербургском дневнике» дал высокую оценку Андрей Шестаков. Все новички, по мнению комментатора, будут полезны петербургскому клубу. «Некоторые сомнения вызывает лишь Артем Федоров, который неудачно провел прошлый сезон в «Динамо», но это можно объяснить тем, что он восстанавливался после серьезной травмы, много матчей пропустил. Что же касается защитников Педана и Пашнина, то это опытные, мощные, жесткие хоккеисты, их приход укрепил в СКА силовую составляющую. Теперь они поспорят за право играть под номером 33, один выступал под этим номером всю карьеру, другой сказал, что хочет взять этот номер в петербургской команде. Также силен в единоборствах нападающий Никита Комаров, он в какой-то степени заменит своего однофамильца, игрока сборной Финляндии Лео Комарова», – считает хоккейный эксперт.

Нападающие Дамир Жафяров и Марат Хайруллин выступали за сборную России. «Жафяров и Хайруллин придутся ко двору, в этом не приходится сомневаться. Оба креативные игроки, уже достаточно опытные, с высоким уровнем мастерства. Однако после их перехода СКА не закрыл все проблемные позиции. Думаю, что надо усилить состав еще несколькими хоккеистами. Например, пригласить защитника класса Оскара Фантенберга. В России уже сложно найти игроков необходимой квалификации, но я не исключаю появление хоккеистов из Канады, ведь им не угрожают санкциями, как в Европе. Да и в Финляндии и Швеции могут смягчить позицию по отношению к тем, кто выступает в КХЛ, отменят запрет им играть за сборные своих стран. Возможно, эти новобранцы придут в СКА в августе, когда многое прояснится», – уверен Андрей Шестаков.

Лео Комаров: Олег Знарок – хороший мужик! Всегда работу найдет.

Хоккеисты тоже посещают футбольный Кубок мира-2018. Форвард сборной Финляндии, 31-летний Лео Комаров – знаменитость у себя на родине. В Суоми о нем снимают фильм. У Комарова действительно богатая биография. Карело-эстонские корни, карьера в России и Финляндии, выступления в НХЛ, где Лео этим летом заключил контракт с «Нью-Йорк Айлендерс». Корреспондент «Спорта День за Днем» поговорил с Комаровым о Смолове и Знарке, футболе и боязни змей, а также о вечном выборе между Петербургом и Москвой.  

Ковальчуку не завидую. Все хотят заработать

— Несколько лет назад вы сказали, что хоккей для вас – прежде всего, бизнес. Ваши взгляды изменились?

— Не уверен, что я такое говорил. Сейчас считаю по-другому. Хотя… Хоккей – это и есть бизнес. Но для меня это нечто большее. Я очень рад, что могу играть в хоккей. Играю много лет. Чувствую, что становлюсь старше. 

— Вы отмерили себе рамки карьеры?

— Мне 31 год. Не двадцать лет. Поймите меня правильно. Я не собираюсь заканчивать прямо сейчас, но знаю, что до 60 лет в хоккей не играют. Думаю, еще поиграю. Время есть. 

— Довольны своей карьерой? 

— Да. У меня такой стиль, что я не забиваю много и не бываю главной звездой, но я доволен тем, чего добился. Всегда можно сделать лучше, но могло быть куда хуже. 

— В начале июля вы подписал и с «Нью-Йорк Айлендерс» контракт на четыре года. Выдохнули с радостью, узнав об успехе переговоров? Или нашли бы себе другую работу за океаном без проблем?

— Работу я бы нашел. Проблем бы не было. Конечно, я рад присоединиться к моему новому клубу. Хорошо знаю Лу Ламорелло – генменеджера «Айлендерс», главного человека в клубе. Имея контракт на четыре года, ты можешь планировать свое будущее и не дергаться. Это не повод выдохнуть и расслабиться, но это хорошо для тебя и твоей семьи. 

— Стиль «Айлендерс» вам подходит?

— Не думал об этом. Не знаю, кто там играет. Знаю, что пришел новый тренер (экс наставник «Вашингтона», триумфатор Кубка Стэнли-2018 Барри Троц – «Спорт День за Днем»). Будет много изменений. Чуть позже ситуация прояснится. 

— Бывает, что люди, старше вас, приезжают из России в НХЛ и заключают контракты на большую зарплату, нежели вы получили в «Айлендерс». Что думаете об этом?

— Думаю, что для хоккеистов это здорово. Каждый игрок стоит свою цену. У каждого свой агент. Если говорить об Илье Ковальчуке или Александре Радулове – это великие хоккеисты. Никакой зависти. Чем больше зарабатываешь – тем лучше. Все хотят заработать.  

Яласваара женился в Петербурге, а мне Москва ближе

— Часто бываете в России?

— С тех пор, как покинул московское «Динамо» в 2014-м, был два или три раза. Само собой, участвовал в составе сборной Финляндии на ЧМ-2016 в Москве и Петербурге. 

— Кстати, о Петербурге. Северная столица рядом с Финляндией. Для вас этот город что-то значит?

— Очень красивый город. Действительно, из Финляндии легко добраться. Когда я был маленьким, мы с родителями нередко ездили в Петербург. Позже стало сложнее выбраться. Помню, защитник нашей сборной Янне Яласваара в Петербурге свадьбу сыграл. 

Мне Москва ближе. Там я отыграл пять лет. Много друзей. Многих знаю. Оба этих города красивы. 

— Тренер Олег Знарок тоже работал в Петербурге и в Москве. И сыграл большую роль в вашей жизни. 

— Да. Олег для меня всегда останется хорошим мужиком, хорошим человеком, хорошим тренером. Он помог мне сделать мою карьеру. 

— Вас удивило, что Знарка убрали из сборной России?

— Я к сборной России не отношусь. Играю за Финляндию. Не знаю, что случилось. Может, Олег Знарок хочет отдохнуть? Не знаю. В любом случае, он хороший тренер. Найдет работу, когда захочет. 

Не судите Смолова

— Вы изменились за четыре года? Со времен сочинской Олимпиады-2014, где вы взяли бронзовые медали со сборной Финляндии.

— Я постарел. Женился. Ребенок родился. Вот и все. Лучше играть не стал. В плане хоккея ничего не изменилось. Остался тем же пацаном, что прежде. 

— Пацаном? Финским или русским? Эстонским или карельским?

— И то, и то. В какой стране нахожусь, там себя и чувствую своим. В Финляндии мне комфортнее всего. 

— Вы говорили, что боитесь змей и боитесь летать на самолетах. 

— Так и есть. До сих пор. 

— Вы приехали на футбольный ЧМ-2018 в Россию. 

— Собираюсь на полуфинал Англия – Хорватия. Болеть буду за лучшую команду. Наверно, Англия выиграет. В целом, я за хороший футбол. За бразильцев болел. Русские хорошо сыграли. Жаль, что в самом конце уступили хорватам. За шведов тоже переживал. Знаю многих игроков, но не фанатею ни за кого. 

— Сейчас все обсуждают «пижонский» пенальти Федора Смолова в 1/4 финала против Хорватии. Выйди вы на решающую серию буллитов, смогли бы ударить в таком стиле?

— Со стороны легко судить и говорить. Кто не был внутри ситуации, никогда не поймет, что там происходило. Мы вот вчера в футбол гоняли, так я забил одиннадцатиметровый без малейших проблем. Но в ответственной игре на глазах у десятков тысяч зрителей… Это совсем другое дело. Наверно, нам нет смысла это обсуждать. 

TripleDippers.ORG

.68

Имя	Фамилия	Должность	Ежегодная оплата	Денежный бонус	CashBonusDate
Лев	ОСЧС	РУКОВОДИТЕЛЬ ОКРУГА	$ 209 522	649244. 22	2021-06-30
СТИВЕН	КАРНЕЛЛ	НАЧАЛЬНИК ОТДЕЛА — КОММУНАЛЬНЫЕ УСЛУГИ	$ 153 621	450476.26	28.02.2022
ДАН	ЛЕТО	ДИРЕКТОР ОТДЕЛА — БЮРО МЧС СВК	$ 137 107	440541.39	30.11.2023
ДЖЕФФРИ	УОКЕР	ДИРЕКТОР ОТДЕЛА — УПРАВЛЕНИЕ РИСКАМИ	131 225 $	356598.59	30.06.2024
ЭДВИН	ЯГОДЫ	ДИРЕКТОР ОТДЕЛА — ИНФОРМАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ	$ 127 564	348165.19	2022-12-31
МИШЕЛЬ	ЭДВАРДС-АРНОЛЬД	ДИРЕКТОР ОТДЕЛА — ТРАНСПОРТИРОВКА В ПАБАХ И УЛУЧШЕНИЕ РАЙОНА	$ 126 123	324999. 25	2020-12-31
РОБЕРТ	ВАЙЛИ	МЕНЕДЖЕР ПРОЕКТА, ГЛАВНЫЙ (ЛИЦЕНЗИОННЫЙ)	$ 118 409	324307.26	31.03.2023
УЭЙН	УОТСОН	НАЧАЛЬНИК БАТАЛЬОНА СМП	$ 112 825	2	.40	31.05.2023
СТИВ	МЕССНЕР	ДИРЕКТОР ОТДЕЛА — ВОДА	$ 112 658	288426.37	30.04.2024
МЭТЬЮ	ВИЛА	НАЧАЛЬНИК БАТАЛЬОНА СМП	$ 111 462	265421,83	30.06.2024
ДЭВИД	БЕККЕР	НАЧАЛЬНИК БАТАЛЬОНА СМП	$ 99 163	245389,68	31. 05.2024
ДЕЙЛ	ВАЛЛЕР	РУКОВОДИТЕЛЬ ЗАВОДА	$ 99 163	236107.64	30.06.2022
РОБЕРТ	ЛИНКОЛЬН	СЕТЕВОЙ АДМИНИСТРАТОР, СТАРШИЙ	98 482 $	231123.25	28.02.2022
СТИВЕН	РИТТЕР	МЕНЕДЖЕР — ДОРОЖНОЕ СТРОИТЕЛЬСТВО	97 981 $	224076.91	31.10.2023
ФРАНК	ИНЗАНО	МЕНЕДЖЕР — ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ СИСТЕМЫ — WW	$ 94 805	219318.81	31.07.2023
БХАГВАНДАСС	РАМУТАР	ДИРЕКТОР ПО ТЕХНИЧЕСКОМУ ОБСЛУЖИВАНИЮ — ВЕРТОЛЕТ OPS	$ 94 497	210434. 25	30.09.2023
МАЙКЛ	ГОГЕН	фельдшер/пожарный офицер роты	$ 94 071	209302.48	31.10.2023
ДЖОН	КОНТИ	РУКОВОДИТЕЛЬ ПРОЕКТА	$ 94 060	208295.11	31.01.2025
АЛИСИЯ	ЭББОТТ	РУКОВОДИТЕЛЬ ПРОЕКТА	93 034 $	200641.58	2024-10-31
ШЕРИЛ	СОТЕР	ПЛАНИРОВЩИК, ДИРЕКТОР	93 034 $	196225.05	30.09.2024
СЬЮЗАН	УСЕР	АНАЛИТИК ПО УПРАВЛЕНИЮ/БЮДЖЕТУ, СТАРШИЙ	93 034 $	195629. 42	2020-06-30
ДЖЕЙМС	НИКС	фельдшер/пожарный офицер роты	$ 92 241	1	2022-12-31
АНАИС	АЛЬВАРЕС	РЕГИОНАЛЬНЫЙ МЕНЕДЖЕР — ПАРКИ И ОТДЫХ	$ 91 044	188919.71	30.09.2022
РИЧАРД	ЗНАК	МЕНЕДЖЕР — ОТНОШЕНИЕ КЛИЕНТА И ПРИЛОЖЕНИЯ MGMT	$ 87 578	187389,55	31.10.2023
ДЖОН	КЛЕМЕНТ	СТРОИТЕЛЬНЫЙ ИНСПЕКТОР, СТАРШИЙ	$ 86 253	182336.31	31.01.2021
ДЖОЭЛ	КАТЕС	ПРОГРАММИСТ-АНАЛИТИК, СТАРШИЙ	$ 86 177	181860. 12	31.07.2021
ЮЭДЖИН	СЮЭ	АНАЛИТИК ПРИЛОЖЕНИЙ	85 373 $	170815.06	30.09.2022
ДЕБРА	ДЕБЕНЕДЕТТО	СПЕЦИАЛИСТ ПО ПРОДАЖАМ ТУРИЗМА	$ 81 655	169450,87	31.01.2025
ЮДИФ	ПУИГ	ОПЕРАЦИОННЫЙ АНАЛИТИК	$ 80 608	166009.71	2023-12-31
КУРТ	ЙОКЕЛА	РУКОВОДИТЕЛЬ — ОБСЛУЖИВАНИЕ ЗДАНИЯ	$ 77 955	164885.13	2023-12-31
МАРГАРЕТ	ВТУЛКА	СПЕЦИАЛИСТ ПО ОБЕСПЕЧЕНИЮ КАЧЕСТВА ЛАБОРАТОРИИ	$ 77 160	155046. 58	2020-12-31
ВИККИ	УИЛСОН	РУКОВОДИТЕЛЬ — ОБЩЕСТВЕННЫЕ ЦЕНТРЫ	$ 76 175	150487.16	28.02.2022
ДЖОН	ФЛОМЕРФЕЛЬТ	ХИМИК	$ 73 766	147056,85	31.01.2024
МАРКА	ЛИНДСЕЙ	ПОЛЕВОЙ ИНСПЕКТОР, СТАРШИЙ	$ 71 062	145203.23	29.02.2024
НЭНСИ	МЕСА	БУХГАЛТЕР, СТАРШИЙ	70 804 $	143389,92	2020-06-12
УИЛЬЯМ	КРЕЙГ	ОПЕРАТОР ЗАВОДА, СТАРШИЙ	70 254 $	143194. 92	29.02.2024
МАРК	СТИФЕНСОН	ОПЕРАТОР ЗАВОДА, СТАРШИЙ	70 254 $	141684.57	28.02.2025
ГРЕГОРИ	ТАВЕРНЬЕ	ОПЕРАТОР ЗАВОДА, СТАРШИЙ	70 254 $	133576.94	2022-12-31
КАРЕН	КОСЕС	БИБЛИОТЕКА	70 254 $	131570.97	30.09.2021
РИЧАРД	МКГЕЕ	фельдшер роты	66 504 $	125909.34	2024-12-31
ДЖОЗЕФ	БИРЛИ	ОПЕРАТОР УСТАНОВКИ	65 241 $	125861,99	31. 07.2021
ЛЕСЛИ	БРУТТО	РАБОТНИК, МАСТЕР	62 717 $	124415.19	29.02.2024
ДОРА	КАРРИЛЬО АПАРИСИО	БУХГАЛТЕР	$ 62 495	124343,95	31.01.2024
ДЖОРДЖИНА	МАУЗЕН	ТЕХНИК ПО РИСКАМ	$ 61 529	122094.52	2024-10-31
НЕАМАТ	САМАДХ	ТЕХНИК ПО ПРИБОРАМ / ЭЛЕКТРОТЕХНИК	60 344 $	119401.48	31.08.2024
КЭТИНЕЛЛ	КРОТО	ЮРИДИЧЕСКИЙ СЕКРЕТАРЬ	$ 59 908	117692.69	31. 10.2022
РАССЕЛ	ГРИР	ЛАБОРАТОРНЫЙ ТЕХНИК	$ 59 895	112272.53	31.07.2021
МАРИЯ	СИЛЛЕРИ	КООРДИНАТОР ОПЕРАЦИЙ	$ 59 784	111745,98	28.02.2025
ЭНТОНИ	ДЮСТЕРХОФТ	АВТОМОБИЛЬНЫЙ ТЕХНИК, МАСТЕР	$ 58 395	110278.45	2020-07-31
ХАСИНТО	СЕРВАНТЕС	РУКОВОДИТЕЛЬ ЭКИПАЖА	$ 58 317	106128.93	31.08.2024
БЛАНКА	НЬЕВЕС	КООРДИНАТОР ОПЕРАЦИЙ	$ 57 648	104222.46	2024-12-31
ВИЛЛИ	ПЬЮ	СПЕЦИАЛИСТ ПО ТЕХНИЧЕСКОМУ ОБСЛУЖИВАНИЮ	$ 57 055	101244. 30	31.08.2024
ЮАНЬ	МЕСА	ОПЕРАТОР ТЯЖЕЛОГО ОБОРУДОВАНИЯ	$ 56 220	101071,99	31.03.2021
ЭЛОЙ	РОДРИГЕС	СПЕЦИАЛИСТ ПО ТЕХНИЧЕСКОМУ ОБСЛУЖИВАНИЮ	$ 55 735	100803.73	30.04.2022
СТИВЕН	ТИТМАС	ОПЕРАТОР УСТАНОВКИ	$ 55 605	99630.56	31.07.2021
ЛУИС	ТРУХИЛЬО	СПЕЦИАЛИСТ ПО ТЕХНИЧЕСКОМУ ОБСЛУЖИВАНИЮ	$ 55 063	99391.68	28.02.2023
УИЛЬЯМ	УИЛКИНС	КООРДИНАТОР РАБОТЫ БИБЛИОТЕКИ	$ 54 955	93709. 63	31.08.2021
ДЕЛИСИЯ	ИМПУЛЬС	СЛЕДОВАТЕЛЬ ПО ПРИМЕНЕНИЮ КОДЕКСОВ, СТАРШИЙ	$ 54 407	92378.76	30.04.2024
РУДИ	ЛУНА	КОММУНАЛЬНЫЙ ТЕХНИК	$ 54 338	87260.78	31.05.2024
ДЖОЛЕН	МАЙБЕРРИ	ПАРК РЕЙДЖЕР	$ 54 338	82310.91	31.08.2021
КЕЛЛИ	ГРАНДИ	ТЕХНИК БИБЛИОТЕКИ	$ 53 686	76882,84	31.07.2021
ПЕДРО	МОНТЕРО	РУКОВОДИТЕЛЬ ЭКИПАЖА, СТАРШИЙ	$ 53 354	70789. 17	2020-11-30
ДЖОН	ДЖИОВАННИ	СПЕЦИАЛИСТ ПО ТЕХНИЧЕСКОМУ ОБСЛУЖИВАНИЮ	$ 52 683	68872,86	30.06.2023
ГЭРИ	ГАНГИ	СПЕЦИАЛИСТ ПО ТЕХНИЧЕСКОМУ ОБСЛУЖИВАНИЮ	$ 52 290	63662,85	2024-04-30
ДЖОН	РИЗЕН	СПЕЦИАЛИСТ ПО ТЕХНИЧЕСКОМУ ОБСЛУЖИВАНИЮ	$ 52 174	60262.34	31.03.2022
СИНТИЯ	ТРУБОПРОВОД	СПЕЦИАЛИСТ ПО ОБСЛУЖИВАНИЮ КЛИЕНТОВ	$ 51 936	55737.29	31.08.2024
ДЖУЛИ	АЛЛЕН	РУКОВОДИТЕЛЬ ПРОГРАММ ПАРКОВ И ОТДЫХА	51 742 $	51570. 48	31.03.2021
МЭРИЛИН	ВАНАТТА	ТЕХНИК БИБЛИОТЕКИ	$ 51 218	50322.64	2021-12-31
ЭЛИО	КАЗАНОВА	ОПЕРАТОР УСТАНОВКИ	$ 50 151	45347,58	31.05.2021
ЭНМЭРИ	МИТЧЕЛЛ	РУКОВОДИТЕЛЬ ЭКИПАЖА	$ 48 681	42915.40	31.05.2020
ДОННА	О’ТУЛ	КООРДИНАТОР ОПЕРАЦИЙ	$ 47 791	33855.33	26.06.2020
ГРЕГОРИ	ХАРРИСОН	СПЕЦИАЛИСТ ПО ТЕХНИЧЕСКОМУ ОБСЛУЖИВАНИЮ	$ 47 521
ТВИЛА	ЛИ	ДИРЕКТОР ОТДЕЛА — УНИВЕРСИТЕТ EXT SVC	42 851 $
ИСМАЭЛЬ	РУИЗ	ТЕХНИЧЕСКИЙ РАБОТНИК	42 152 $
ТОМАС	ЗИБОЛЬД	КУРЬЕР	$ 37 670
ДЖЕФФЕРИ	ЦИММЕРМАН	ПОМОЩНИК ДЛЯ ПАРКОВ И ОТДЫХА	17 525 $

Приведенный выше список Прогнозируемые выплаты общего денежного бонуса для 71 из 76 участников Triple Dippers.

5 NEW Triple Dippers были идентифицированы правительством округа Коллиер, но не включены в отчет о денежных премиях штата от 11 мая 2020 г.

Это 5 007 166 обедов для школьников!

Заработная плата за 2012–2021 годы в округе Сакраменто-Йоло по борьбе с комарами и переносчиками болезней

• Дом

  /

• Особые районы

  /

• Район борьбы с комарами и переносчиками Сакраменто-Йоло

Подписаться на это агентство |

Скачать записи |

Посмотреть среднюю зарплату по должностям |

Посмотреть все агентства

Спонсор этого агентства:

Поиск в этих записях:

Год20212020201