«Металлург» заинтересован в приглашении игроков «Северстали»

Главная

/

Новости

/

NHL

10 апреля 2023, понедельник
15:24

раздел
NHL

Источник AllHockey.Ru

Сообщить об ошибке или опечатке

Интересные материалы

4 апреля 2023

5 апреля 2023

Возможно вас заинтересует

Матч-центр
Матч-центр

19:00

ЦСКА — СКА

-:-

02:00

Бостон Брюинз — Вашингтон Кэпиталз

1. 06 x 11.50 x 72.00

4:2

19:00

ЦСКА — СКА

-:-

02:00

Детройт Ред Уингз — Даллас Старз

Окончен

1:6

02:00

Флорида Пантерз — Торонто Мэйпл Лифс

Окончен

1:2
От

02:00

Нью-Йорк Рейнджерс — Баффало Сэйбрз

Окончен

2:3
Б

02:00

Вашингтон Кэпиталз — Нью-Йорк Айлендерс

Окончен

5:2

02:00

Оттава Сенаторз — Каролина Харрикейнз

Окончен

3:2

02:00

Виннипег Джетс — Сан-Хосе Шаркс

Окончен

6:2

04:00

Чикаго Блэкхоукс — Миннесота Уайлд

Окончен

2:4

04:30

Калгари Флэймз — Нэшвилл Предаторз

Окончен

2:3
Б

05:00

Аризона Койотс — Сиэтл Кракен

Окончен

1:4

05:30

Лос-Анджелес Кингз — Ванкувер Кэнакс

Окончен

3:0

02:00

Каролина Харрикейнз — Детройт Ред Уингз

Окончен

4:1

02:00

Бостон Брюинз — Вашингтон Кэпиталз

1. 06 x 11.50 x 72.00

4:2

02:00

Тампа-Бэй Лайтнинг — Торонто Мэйпл Лифс

4.60 x 3.30 x 1.88

2:3

02:00

Нью-Джерси Дэвилз — Баффало Сэйбрз

1.07 x 11.00 x 48.00

6:2

02:00

Филадельфия Флайерз — Коламбус Блю Джекетс

3. 60 x 1.65 x 5.70

3:3

02:30

Питтсбург Пингвинз — Чикаго Блэкхоукс

3.10 x 3.05 x 2.45

0:1

03:00

Миннесота Уайлд — Виннипег Джетс

9.00 x 5.30 x 1.32

0:2

04:30

Колорадо Эвеланш — Эдмонтон Ойлерз

2. 50 x 4.50 x 2.35

-:-

05:00

Вегас Голден Найтс — Сиэтл Кракен

2.00 x 4.40 x 3.05

-:-

05:00

Анахайм Дакс — Ванкувер Кэнакс

3.00 x 4.40 x 2.02

-:-

02:00

Нью-Йорк Айлендерс — Монреаль Канадиенс

1.47 x 5.20 x 5.50

-:-

02:30

Сент-Луис Блюз — Даллас Старз

3.15 x 4.40 x 1.95

-:-

05:00

Калгари Флэймз — Сан-Хосе Шаркс

1.65 x 5.00 x 4.05

-:-

02:00

Канада (ж) — США (ж)

Окончен

4:3
Б

18:00

Венгрия (ж) — Германия (ж)

Окончен

1:2

22:00

Швеция (ж) — Франция (ж)

Окончен

8:2

02:00

Чехия (ж) — Швейцария (ж)

Окончен

5:2

Не найдено ни одного матча по выбранным параметрам

00:33

Алексеев: чувствую себя все более комфортно в НХЛ

Источник: «Металлург» заинтересован в приглашении игроков «Северстали»

12:56

Бочаров рассказал о том, какие качества выделяли Панарина на МЧМ-2011

12:20

Форвард «Колорадо» Рантанен стал девятым игроком в сезоне со 100+ очками

09:13

Два хоккеиста забили по 60+ голов в одном сезоне НХЛ впервые за 27 лет

08:50

«Колорадо» установил рекорд клуба по количеству гостевых побед подряд

08:39

The Athletic: два россиянина включены в список разочарований своих команд НХЛ

08:19

«Бостон» установил рекорд НХЛ по количеству побед за один сезон

07:55

Турнирная таблица НХЛ. Положение команд на 10 апреля

07:31

«Колорадо» обыграл «Анахайм», Ничушкин набрал два очка

07:17

«Бостон» на выезде обыграл «Филадельфию», Пастрняк оформил хет-трик

01:17

Ткачёв — о возможном отъезде в НХЛ: отдохнём, а там уже будет видно

«Металлург» Новокузнецк: прогноз на шестой полуфинальный матч плей-офф ВХЛ — 9 апреля 2023

globallookpress.com

Смотреть
Хоккей •
Опубликовано: 09.04.2023 00:04

Автор: Вячеслав Козырев

1277 точных прогнозов за последние 3 месяца

В рамках шестого полуфинального матча плей-офф ВХЛ сойдутся лицом к лицу игроки «Химика» и «Металлурга» из Новокузнецка. Кому из соперников достанется победа в этом матче? Наш спортивный портал оценивает шансы оппонентов на успех.

Химик Воскресенск

09.04.2023 12:00Трансляция

Металлург Нк

«Химик»  

«Химик» на стадии 1/8 финала плей-офф ВХЛ сумел пройти «Тамбов» со счетом 4:2 в серии. В шестой встрече химчане смогли одолеть противника со счетом 5:2. Во втором раунде плей-офф хозяева были убедительны в противостоянии с «Зауральем», одолев соперника со счетом 4:1. На стадии полуфинала «Химик» провел уже 5 матчей против «Металлурга» и вырвался вперед – 3:2. Играя на своем льду, хозяева имеют все шансы завершить серию в свою пользу и выйти в финал плей-офф ВХЛ.

«Металлург» Новокузнецк

«Металлург» на стадии 1/8 финала плей-офф сумел одолеть «СКА-Неву» со счетом 4:2. В решающем матче «Металлург» смог переиграть противника с результатом 3:0. Во втором раунде плей-офф в соперники «кузне» достался «Горняк-УГМК», который также был повержен, причем также в шести встречах – 4:2. В матчах с «Химиком» дела у второй команды регулярки обстоят не лучшим образом. Команда проигрывает в серии – 2:3 и может вылететь из турнира за шаг до финала.

Статистика и цифры:                                   

• Хозяева – фавориты встречи;
• «Химик» выиграл трижды в 5-ти последних матчах;
• «Кузня» выиграла только дважды в 5-ти матчах;
• «Металлург» проигрывает в серии – 2:3;
• Последняя очная встреча оппонентов закончилась со счетом 3:1 в пользу «Химика».

Прогноз                 

В этой встрече наша ставка будет в пользу «Металлурга». Считаю, что гости одолеют оппонента на выезде и сравняют счет в серии. Кроме того, сделаем ставку на повышенный тотал в 4.5 шайбы. Пройти мимо эти событий мы не имеем права.

Прогноз: Победа «Металлурга» в основное время

3.28
Поставить!

Бесплатная ставка на матч $100 от Bet-Boom.com

Прогноз: Тотал больше 4.5 шайб

1.59
Поставить!

Бесплатная ставка на матч $100 от Bet-Boom.com

Ход матча

11:45

0:1

Болтанов Артур

(Шевченко Вячеслав)

21:11

Свечков Фёдор

(Заседа Матвей, Шипов Илья)

1:1

39:23

Кузнецов Андрей

(Талалуев Илья)

2:1

56:13

2:2

Кицын Максим

(Опалев Роман)

Прогнозы 77

Химик Воскресенск 83. 1% (64)

X 1.3% (1)

Металлург Нк 15.6% (12)

Все прогнозы

Прогноз на матч от Liveresult

• 3.28
  Победа «Металлурга» в основное время

• 1.59
  Тотал больше 4.5 шайб

• Регулярный чемпионат
• Плей-офф

Весь список

Весь список

Прогноз на матч от Liveresult

• 3. 28
  Победа «Металлурга» в основное время

• 1.59
  Тотал больше 4.5 шайб

Прогнозы на матч Химик Воскресенск 3:2 Металлург Нк

Исход игры

Химик Воскресенск

83.1% (64)

Ничья

1.3% (1)

Металлург Нк

15.6% (12)

Тотал 5.5

Больше

30% (18)

Меньше

70% (42)

Обе команды забьют

Да

100% (60)

Нет

0% (0)

Популярный счёт

3:2 Химик Воскресенск

35.1% (27)

4:3 Химик Воскресенск

7.8% (6)

4:2 Химик Воскресенск

6.5% (5)

3:1 Химик Воскресенск

6.5% (5)

2:1 Химик Воскресенск

6.5% (5)

2:3 Металлург Нк

5.2% (4)

2:4 Металлург Нк

2.6% (2)

5:3 Химик Воскресенск

2.6% (2)

Конкурс прогнозов

Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы принять участие в конкурсе!

Паркер СКА | Приварка встык к бесфакельным вертлюгам для метрических труб

Примечание: Приварной фитинг. Опустите «CF» в номере детали для стального материала. Деталь не включает трубную гайку. Размер 10 и 12 SKA подходит для серий L и S. Паркер ЭО

Фитинги EO являются наиболее широко используемыми врезными фитингами в мире.

Фитинг с прогрессивным кольцом EO представляет собой фитинг без развальцовки для метрических труб, который состоит из корпуса, прогрессивного кольца (ферулы) и гайки. При сборке две режущие кромки прогрессивного кольца «вгрызаются» во внешнюю поверхность трубы, обеспечивая необходимую удерживающую способность и уплотнение для высоких рабочих давлений.

Корпус EO. Корпуса фитингов EO доступны в более чем тридцати конфигурациях. Фасонные изделия (т. е. отводы, тройники, крестовины) изготавливаются горячей ковкой, а затем обрабатываются в соответствии со строгими спецификациями фитингов EO. Процесс ковки, используемый Parker, дополнительно улучшает прочность и металлургические свойства материала фитинга.

Связанные ресурсы

• Выберите другой фитинг EO
• Узнайте о врезных фитингах EO-2 с эластомерным уплотнением
• Вернуться на страницу Трубные фитинги
• Вернуться на страницу «Фитинги»

Трубные фитинги

• Выбрать другой фитинг EO
• Выберите фитинг EO-2 (врезной фитинг для метрических трубок с эластомерным уплотнением)
• Выберите фитинг Ferulok (врезные фитинги для дюймовых труб)
• Select Intru-Lok Fitting (врезные фитинги для латунных, медных, алюминиевых и пластиковых дюймовых трубок)
• Выберите другой тип трубного фитинга
• Перейти на страницу выбора продукта

Скапто Консалтинг | Компания

Skapto — частная консалтинговая компания, зарегистрированная в Бельгии. Компания была основана в 2004 году. В 2006 году был открыт дополнительный офис в Турции. У нас есть опыт работы на всех этапах горнодобывающего проекта, от разведки новых месторождений до разработки и производства. Мы работали в самых разных местах и ​​​​с целым рядом товаров, от цветных и драгоценных металлов до алмазов и промышленных минералов. Наша цель — повысить ценность проектов наших клиентов, предоставляя эффективные и надежные услуги по геологическому консультированию, управлению и подрядным работам.

Skapto считает, что первостепенное значение в любой исследовательской программе по-прежнему имеет обувь на земле, в том числе в условиях сложной местности или сурового климата.

Герт Траппеньерс

Магистр наук

Управляющий директор и главный геолог

Герт имеет более чем 20-летний опыт работы в области геологоразведки и добычи полезных ископаемых. После окончания Университета Левена, Бельгия, со степенью магистра геологии, он работал в Европе, на Ближнем Востоке и в Азии горным геологом в компании Sibelco. Позже Герт работал операционным менеджером и генеральным директором ряда проектов по добыче золота и алмазов в Анголе и ДРК.
В качестве консультанта выполнял проекты по добыче алмазов, драгоценных и цветных металлов, в основном в Центральной и Западной Африке и в Турции. С 2005 года Герт работает в Турции, где он создал обширную профессиональную сеть в европейской горнодобывающей и геологоразведочной промышленности.

Сандер Ван Лангендонк

MSc

Геолог проекта

Сандер работает геологом проекта в Skapto Consulting. В качестве консультанта в Skapto у него была возможность получить опыт от кабинетных исследований, создания целей и исследования на низовом уровне до оценки собственности и комплексных исследований. Расположение контрактов варьируется от турецкой части Тетического металлогенического пояса до Западных золотых приисков в Австралии и Золотого пояса Герреро в Мексике. Множество месторождений, с которыми он столкнулся за эти годы, включает в себя многие типы, включая эпитермальные, порфировые, скарновые, SEDEX, CRD, а также россыпи россыпей.

Опытные специалисты, с которыми мы часто сотрудничаем. При необходимости мы можем положиться на этих специалистов для помощи в разработке наилучших возможных решений.

Марк Паркер

BA, MIMMM

Старший геофизик

Марк Паркер — геофизик и предприниматель с 39-летним опытом работы в области разведки и корпоративного управления в Африке, Европе, Юго-Восточной Азии, Латинской Америке и Средний Восток. Ранее Марк работал в Британской геологической службе, охотничьей геологии и геофизике, Ark Geophysics и в качестве консультанта.

Ноэль Массон

Англ. , Скорпион, …). Ноэль Массон — инженер-строитель в области металлургии из Брюссельского университета.
Он присоединился к Vielle Montagne в 1962 году и был назначен управляющим директором. После слияния он стал главным исполнительным директором Union Minière (теперь Umicore, Nyrstar и Aurubis), а затем неисполнительным директором.
В 1997 году он присоединился к Reunion Mining в качестве неисполнительного директора. Он разработал металлургическую технологическую схему для месторождения Скорпион, которая десятилетиями была проблематичной. После поглощения компанией Anglo-American он остался советником по металлургии. Ноэль Массон стал соучредителем ZincOx вместе с Эндрю Вуллетом и был исполнительным председателем до 2008 года. Он также был первым председателем IZA, Международной ассоциации цинка, и отвечал за определение стратегии добычи полезных ископаемых в нескольких африканских странах для Всемирного банка.

Паскаль ван Оста

MSc, EuroGeo

Старший геолог

Паскаль ван Оста имеет более чем 30-летний опыт работы в области разведки полезных ископаемых в Африке и Южной Америке. В настоящее время он является вице-президентом по разведке в RosCan Gold Corp. Паскаль ван Оста ранее работал менеджером по разведке в Gold X Mining Corp. (ранее Sandspring Resources Ltd.), менеджером по разведке в Endeavor Mining Corp. и главным геологом в Etruscan. Resources Inc.

Кто является величайшей десяткой в истории Италии: Баджо, Дель Пьеро, Тотти или Маццола? — Туринская Старушка — Блоги

Этот пост написан пользователем Sports.ru, начать писать может каждый болельщик (сделать это можно здесь).

Роберто Баджо

В манере игры Роберто Баджо всегда было что-то потустороннее, хотя его бессмертие для многих наступило после печально известного промаха с пенальти в финале чемпионата мира 1994 года. Несмотря на это, Il Divin Codino — «Божественный хвостик» — дорог сердцам гораздо большего числа футбольных болельщиков по всему миру, чем те, кого он представлял в футболке «адзурри».

Поколение поклонников итальянского футбола, выросшее в Великобритании, было в восторге от таланта Баджо и смотрело каждый уик-энд, чтобы услышать лирические рассказы Джеймса Ричардсона о его последних подвигах за «Фиорентину», «Ювентус», «Милан» и «Болонью», а затем бабье лето в «Интере» и лебединая песня в «Брешии». Конечно, были споры, когда он променял Флоренцию на Турин, но даже верные «Виоле» в конце концов прикроют его спину.

Алессандро Дель Пьеро

На плечи любого, кто носит номер 10 после Баджо, ложится непомерный груз в попытке оправдать его имя. Возможно, именно поэтому Алессандро Дель Пьеро был рад играть под № 7 на последних этапах своей международной карьеры, заняв место 10-го номера на чемпионате мира 1998 года, опередив самого Баджо, который во Франции выступал под № 18.

Наследник престола Дель Пьеро был еще одним игроком, способным творить волшебство. Как и Баджо, он стал звездой «Ювентуса», но ему пришлось пережить несколько ужасных травм, чтобы достичь высот, которых от него ждали, прежде чем 9 июля 2006 года пришла окончательная слава. Через несколько минут после того, как голова бывшего товарища по «Юве» Зинедина Зидана более чем крепко впечаталась в грудь Марко Матерацци, Дель Пьеро реализовал четвертый пенальти в серии пенальти против Франции в финале чемпионата мира, открыв Фабио Гроссо путь к победе.

Франческо Тотти

Франческо Тотти отыграл первый час того финала – второго чемпионата мира подряд, когда ему вручили футболку с № 10 сборной Италии. Икона «Ромы» был человеком, привыкшим с раннего возраста нести на себе значительный груз ожиданий. В 2000-01 годах он помог своему родному клубу выиграть только третий и пока еще самый последний Скудетто. Два последних трофея в составе «Ромы» – триумф в Кубке Итали в 2007 и 2008 годах – стали для Тотти последними на сегодняшний день.

Тем более что в 2007 году он стал Капоканноньере, забив 26 мячей сразу после Германии-2006. В следующем сезоне Дель Пьеро единственный раз в своей карьере получит эту награду, забив 21 гол в Серии А во второй раз. Баджо никогда не был удостоен этой чести, несмотря на то, что за свою единственную кампанию в составе «Болоньи» он забил 22 гола всего в 30 матчах.

Однако Баджо стал первым итальянским игроком, который был введен в Зал футбольной славы «адзурри» в 2011 году. Дель Пьеро присоединился к нему в 2017 году, а Тотти удостоился этой чести в следующем году. Эти три человека всегда обсуждаются как величайшие треквартисты, которых когда-либо видел футбол, независимо от национальности.

Джанни Ривера, Джанкарло Антоньони и Джанфранко Дзола

Однако в роли № 10 выступало множество других итальянцев, которых в разной степени почитают как на полуострове, так и во всем мире. Итальянский ветеран, входящий в Зал славы, и полузащитник «Милана» Джанни Ривера провел богатую трофеями карьеру в составе клуба и страны и выиграл «Золотой мяч» в 1969 году. Его коллега по Залу славы Джанкарло Антоньони показал свой лучший футбол в составе «Фиорентины» и помог «адзурри» выиграть свой третий Кубок мира в 1982 году, а Джанфранко Дзола вошел в историю как один из самых талантливых игроков Италии и один из лучших экспортеров Серии А.

Сандро Маццола

Для многих людей, особенно сторонников «Интера», Сандро Маццола – человек одного клуба – является лучшим 10-м номером сборной Италии. Еще один член Зала славы, он провел всю свою 17-летнюю карьеру в составе «нерадзурри», завоевав два Кубка европейских чемпионов в 1960-х годах и сыграв ключевую роль в первом в истории Италии успехе на чемпионате Европы в 1968 году.

Валентино Маццола

Есть еще отец Сандро, Валентино Маццола. Его считают одним из величайших № 10 в истории футбола, а некоторые итальянцы утверждают, что он – величайший игрок, когда-либо надевавший футболку «адзурри». Получив известность в «Венеции» во время Второй мировой войны, Маццола в 1942 году перешел в «Торино» и в течение двух лет был капитаном национальной команды. Он трагически погиб в авиакатастрофе в Суперга в 1949 году в возрасте всего 30 лет.

Есть много вещей, которые составляют величие, и много способов обрести бессмертие. Если бы пенальти Баджо не улетел высоко в лазурное калифорнийское небо в июле 1994 года, трудно было бы отказать Il Divin Codino в его священном месте на самой вершине этой конкретной дискуссии. И все же, учитывая, что Дель Пьеро и Тотти выиграли Кубок мира, а Сандро Маццола вкусил европейской славы, споры о том, кто же является величайшим номером 10 в истории Италии, будут продолжаться.

Алессандро Дель Пьеро: «У меня нет конфликта с Р.

Баджо» :: Футбол :: РБК Спорт

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

Спорт

Телеканал

Pro

Инвестиции

Мероприятия

РБК+

Новая экономика

Тренды

Недвижимость

Спорт

Стиль

Национальные проекты

Город

Крипто

Дискуссионный клуб

Исследования

Кредитные рейтинги

Франшизы

Газета

Спецпроекты СПб

Конференции СПб

Спецпроекты

Проверка контрагентов

РБК Библиотека

Подкасты

ESG-индекс

Политика

Экономика

Бизнес

Технологии и медиа

Финансы

РБК Компании

adv. rbc.ru

adv.rbc.ru

В воскресенье в Италии состоится суперпринципиальный матч между «Брешией» и «Ювентусом». «Брешия» борется за выживание, а «Ювентус» – за скудетто. Но дело не только в этом. Этот матч станет противостоянием двух выдающихся «десятых номеров» сборной Италии последнего десятилетия, Роберто Баджо и Алессандро Дель Пьеро.

Читайте нас в

Новости

Фото: ИТАР-ТАСС

В воскресенье в Италии состоится суперпринципиальный матч между «Брешией» и «Ювентусом». «Брешия» борется за выживание, а «Ювентус» – за скудетто. Но дело не только в этом. Этот матч станет противостоянием двух выдающихся «десятых номеров» сборной Италии последнего десятилетия, Роберто Баджо и Алессандро Дель Пьеро.

Болельщики сборной хотели бы видеть в составе команды Баджо, а не Дель Пьеро, несмотря на то, что первый значительно старше и пропустил полсезона из-за травмы колена. По слухам, у Баджо и Дель Пьеро очень плохие отношения. Однако плеймейкер «Ювентуса» это отрицает.

«Конфликт между нами раздут журналистами. Баджо и я уважаем друг друга и между нами нет соревнования. Мы выступаем на одной позиции в сборной, но кто сказал, что если один из нас поедет на чемпионат мира, это значит, что второй не поедет? Думаю, я заслужил поездку в Японию и Корею. Трапаттони, без сомнения, включит меня в состав. Но и у Баджо есть шанс попасть на чемпионат мира», — заявил Дель Пьеро.

Тем самым Дель Пьеро опроверг слухи о том, что, в случае поездки на чемпионат мира, он и капитан «Ромы» Франческо Тотти откажутся от участия в первенстве. «Я буду играть на чемпионате мира, и я отнюдь не заинтересован в каких-либо ссорах. Между мной и Баджо никогда не было никаких разногласий. Если честно, я удивлен тем, насколько быстро он восстановился после травмы и вернулся на поле. Он еще и голы умудряется забивать! Но в матче в воскресенье никакого противостояния Баджо-Дель Пьеро не будет», — добавил Алессандро.

Читайте нас в

Новости

adv.rbc.ru

Главное

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

Чествование Дель Пьеро, Пирло, Баджо и самых ярких итальянских футболистов | Новости, результаты, основные моменты, статистика и слухи

• Facebook Logo
• Twitter Logo
• Копировать значок ссылки

Dan Colasimone@@ArgentinaFWTwitter LogoContributor I26 июля 2013 г.

Празднование самых ярких итальянских футболистов, Дель Пьеро и Пирлобойанта

0 из 8

Для страны, которая в основном ассоциируется с оборонительным футболом, Италия всегда давала стабильный поток возмутительно талантливых атакующих игроков.

В каждом поколении есть хотя бы один итальянский футболист, который захватывает воображение болельщиков по всему миру благодаря своим дерзким навыкам и харизматичной личности.

Используя запатентованную «формулу яркости», мы ранжируем самых запоминающихся из этих игроков, оценивая как их игровой гений, так и общую уникальность их характера.

8. Алессандро Дель Пьеро

1 из 8

Коэффициент гениальности: B+
Рейтинг чудаков: 4/10

Легенда «Ювентуса» Алессандро Дель Пьеро в начале своей карьеры преодолел серьезную травму и стал лучшим бомбардиром «Бьянконери».

Вне поля игрок Сиднейского футбольного клуба ведет себя так исключительно, что его можно было бы назвать скучным, если бы он не был таким чертовски обаятельным.

Он получает несколько очков таланта за одно из самых крутых прозвищ в итальянском футболе, «Пинтуриккьо», в честь художника эпохи Возрождения, известного своими изящными штрихами.

7. Андреа Пирло

2 из 8

Фактор гениальности: A 
Рейтинг чудаков: 7/10 Андреа Пирло — один из лучших футболистов планеты.

Хотя вы не назовете его странным, он определенно уникален тем, как ведет себя на поле и за его пределами; отчасти угрюмый стрелок, отчасти Альбер Камю.

И он получает два очка стиля только за то, что отрастил эту эпическую бороду.

6. Луиджи Рива.

Несмотря на множество серьезных травм, в том числе две сломанные ноги, «Джиджи» Рива все же сумел стать лучшим бомбардиром «Адзурри» за всю свою блестящую карьеру.

Рива получил прозвище «Румбо ди Туорно» («Удар грома») за невероятно мощные удары левой ногой, один из которых якобы сломал руку зрителю, и завоевал вечную любовь болельщиков «Кальяри», оставаясь верным клубу. до выхода на пенсию.

Он также был очень, очень, до смешного красив, как вы можете судить по фотографии выше.

5. Антонио Кассано

4 из 8

Фактор гениальности: B 
Рейтинг чудаков: 9/10 моменты возвышенного вдохновения, но не мог достаточно последовательно воспроизводить их на высшем уровне.

Тем не менее, его печально известные сценки из «Кассанаты» годами развлекали массы. Среди его основных моментов / неудач — время, когда он бросил свою майку в рефери, когда он утверждал в своей книге, что переспал от 600 до 700 женщин, и огромные ссоры, которые у него были почти со всеми менеджерами, с которыми он когда-либо работал.

4. Mario Balotelli

5 из 8

Гениальные фактор: B
Странный рейтинг: 10/10

У нас сложилось впечатление, что мы показываем только Глимпсы «Супер Марио». полевое величество, и есть надежда, что впереди еще много всего.

Что касается поведения милого сумасшедшего, то 22-летний парень уже доставил множество золотых моментов на всю жизнь.

Чтобы перечислить их всех здесь, потребуются недели, но некоторые фавориты включают в себя загадочный инцидент с нагрудником, инцидент с поджогом его дома фейерверком, инцидент с метанием дротиков в молодых игроков и «Почему всегда я?»

3. Роберто Баджо

6 из 8

Фактор гениальности: A+
Рейтинг чудаков: 7/10

«Божественный хвост». Баджо парил как перышко на футбольном поле, а за его пределами был довольно неуловимым персонажем.

Падаван № 10 со спортивным хвостиком получает баллы эксцентричности за то, что он ничерский буддист (на итальянском полуострове не может быть больше дюжины таких, не так ли?), который любит охоту и блестящий пенальтист, чья карьера… Решающим моментом стал пропущенный пенальти.

2. Франческо Тотти

7 из 8

Фактор гениальности: A
Рейтинг чудаков: 8/10

Сильные противоположные эмоции не только вызывают у людей «Er Pupone» замечательный игрок, но и неординарная личность.

На самом деле, с тех пор, как Паваротти присоединился к большому хору в небе, Тотти, возможно, занял позицию самой известной знаменитости во всей Италии — , и он производит впечатление, что это именно то, что ему нравится.

Его великолепие было доказано на протяжении многих лет для «Ромы» и Адзурри, а его вспыльчивый характер и эго размером с Сицилию всегда умудрялись оживить его легенду.

Основные моменты его послужного списка включают в себя плевок в датчанина Кристиана Поулсена на Евро-2004, кражу камеры во время празднования гола в римском дерби и снятие наименее тонкой двойной печати в истории с Карстеном Рамелоу в Лиге чемпионов.

И, будучи яркой суперзвездой итальянского футбола, образ Тотти был бы неполным без потрясающей жены-танцовщицы.

1. Джузеппе Меацца

8 из 8

Гениальность: A+
Рейтинг чудаков: 9/10 Кубки мира в 1934 и 1938 годах и стал настоящей суперзвездой итальянского футбола благодаря своим голевым подвигам за «Интернационале».

Быстроногий форвард был также величайшим хамом межвоенного периода, известным своей склонностью к хорошим винам, быстрым машинам и еще более быстрым женщинам.

Его свободный образ жизни (он был также единственным членом национальной сборной, которому разрешено курить) установил невероятно высокую планку для будущих поколений подражателей итальянских футболистов-плейбоев, которые никогда не могли сравниться со способностью «Иль Балилья» веселиться, как Эррол Флинн, в то время как постоянно ослепительно на поле.

Взлет и падение звезды чемпионата мира 1994 года

Немногие игроки разделились во мнениях, как Роберто Баджо . Одни любили его, другие ненавидели. Он был бесспорно талантлив, но редко использовал свой потенциал в полной мере. Баджо был одним из лучших футбольных форвардов, когда-либо выходивших на поле, но его наследие было несправедливо запятнано одним конкретным пороком.

Насколько хорош был Роберто Баджо

«Il Divino Codino» был футбольным гением: идеальным распасовщиком, специалистом по штрафным ударам и сенсационным дриблером. Во времена своего расцвета, Роберто Баджо, футболист был неудержим, казалось бы, способным обойти любое количество защитников, прежде чем стильно финишировать.

Кто когда-нибудь забудет его гол в ворота Чехословакии на Italia 90, когда он взял и обыграл всю защиту Чехии? Почитаемый как полубог в «Фиорентине», беспорядки вспыхнули на улицах Флоренции в тот день, когда Роберто подписал контракт с «Ювентусом».

Прямые трансляции и трансляции футбола по запросу

• Смотрите Премьер-лигу и Евролигу
• На любом устройстве. В любой момент. Где угодно
• Прямая трансляция, перемотка или повтор 
• Никаких контрактов, никаких долгосрочных обязательств

Получите свое сегодня!

Он был признан футболистом года в Европе в 1993 году после того, как привел «Ювентус» к победе в Кубке УЕФА (Кубок Союза европейских футбольных ассоциаций). За этим последовало выдающееся выступление на чемпионате мира в США 19. 94, выведя Squadra Azzurra практически в одиночку в финал Кубка мира , забив пять из шести голов своей команды, начиная со второго раунда.

Карьера маэстро с хвостиком также была отмечена разочарованиями и травмами, но он всегда возвращался с непоколебимой верой в себя. « Мне никогда не приходилось возрождать свою карьеру, потому что моя карьера никогда не превышала », — говорит этот никогда не раздражаемый буддист.

Легенда гласит, что однажды Папа Римский сказал Роберто Баджо: « ты мой самый большой вызов .

Ранние годы Роберта Баджо

Будущая Итальянка Звезда футбола родилась в Кальдоньо 18 февраля 1967 года. который играл в С1 в 13 лет.

В молодежных командах Ланеросси Виченца он сразу выделяется головокружительными цифрами. Он забил целых 110 голов в 120 матчах, суммируя все годы юности в Виченце.

Прямые трансляции и трансляции футбола по запросу

• Смотрите Премьер-лигу и Евролигу
• На любом устройстве. В любой момент. Где угодно
• Прямая трансляция, перемотка или повтор 
• Никаких контрактов, никаких долгосрочных обязательств

Получите свое сегодня!

В сезоне 1984/85 он присоединился к первой команде и помог Ланеросси выйти в Серию В, забив 12 голов в 29 играх. Затем, 5 мая 1985 года, случилась первая беда в карьере Баджо: травма правого колена, повредившая мениск и переднюю крестообразную кость.

Эта травма не позволяла ему играть на футбольном поле более года и заставила его пережить глубокий личный кризис. Травма пришла, в том числе, через несколько дней после подписания контракта с «Фиорентиной»; На самом деле Виола купила его в Виченце за 2,7 миллиарда лир.

Роберто Баджо В «Фиорентине»

21 сентября 1986 года он дебютировал в Серии А в футболке «Фиорентины», но неделю спустя снова получил травму колена, из-за которой он покинул поле для участия в чемпионате. весь сезон.

В сезоне 1987/88 Роберто Баджо возвращается в распоряжение «Фиорентины» и проводит фантастический сезон, помогая флорентийской команде продвигаться вверх по турнирной таблице.

Фиорентина сохранила веру и была щедро вознаграждена. Восстановив физическую форму, Баджо стал одним из самых смертоносных игроков Серии А, получив прозвище Il Divino Codino (Божественный хвостик).

В последующие годы впервые был вызван в сборную (1988) за товарищеский матч и выиграл Bravo Trophy, вручаемый лучшему игроку турнира до 23 лет.

В 1990 году футболист привел Ла Виолу к первому финалу Кубка УЕФА, где ненавистный соперник Ювентус победил их. Он был выбран для участия в чемпионате мира Italia 1990 в составе национальной сборной Италии, забив шедевральный гол в ворота сборной Чехословакии и продемонстрировав памятную игру Баджо, кульминацией которой стало третье место Италии на домашнем чемпионате мира.

Juventus Record Signing

В мае 1990 года нападающий с «конским хвостом» был куплен «Ювентусом» за рекордную сумму в 25 миллиардов лир (8 миллионов фунтов стерлингов), что вызвало множество беспорядков среди футбольных фанатов Виолы, которые не хотели терять свои символ.

Как показывают различные анекдоты, Баджо изо всех сил пытался избавиться от своих обязательств перед Виолой. Например, на презентационной конференции в «Ювентусе» Баджо отказался носить шарф «Ювентуса» перед прессой.

После трудного начала жизни в Турине, которое заставило многих фанатов «Ювентуса» усомниться в его приверженности, он в конце концов показал себя хорошо и достиг своего пика. Роберто Баджо был известен своим умением забивать, но его самым главным преимуществом была техника исполнения штрафных.

Годы в «Ювентусе» для него годы посвящения. За 5 сезонов (с 1990 по 1995 год) нападающий забил 78 мячей и выиграл чемпионский титул по скудетто, Кубок Италии, Кубок УЕФА, Золотой мяч и Игрок мира по футболу.

Несмотря на все его победы и голы, травмы омрачали его даже в годы «Ювентуса», а между 1992 и 1995 годами он провел несколько месяцев вдали от футбольных полей.

Его отсутствие способствовало взрыву другого экстраординарного явления: Алессандро Дель Пьеро.

Лучший игрок турнира на чемпионате мира 1994 года

Иль Дивино Кодино довел свою форму до Кубка мира 1994 года , забив пять голов. Он был назван лучшим игроком турнира и вывел Италия в финал. Однако эти похвалы мало что значили после того, что произошло в показательной игре.

После изнурительных 120 минут калифорнийской жары он вышел вперед и реализовал решающий пенальти. Однако вместо того, чтобы быть в своем обычном сдержанном настроении, он перебил мяч через перекладину и принес Бразилии четвертый чемпионат мира.

Итальянские болельщики обвинили его в том, что он отдал Кубок мира Кариока. Быстро забывают, что он вытащил адзурри в финал, забив решающие голы в 1/8 финала против Нигерии, в четвертьфинале против Испании и в полуфинале против Болгарии.

После чемпионата мира Роберто Баджо сказал: « Пропускают пенальти только те, у кого хватает смелости бросать их. ”

Победа в скудетто с «Миланом»

Вскоре Роберто Баджо получил еще одну сокрушительную травму, и новый тренер «Ювентуса» Марчелло Липпи счел его лишним.

«Милан» сделал ставку на него, но он считался роскошным игроком, и его игровое время сокращалось. Приключение «Милана» начинается сразу же с победы Скудетто, второй подряд для Баджо, одного из шести игроков, выигравших скудетто Серии А два сезона подряд с двумя разными командами.

Несмотря на это, AC Milan сильно пострадает от тренерских обличений. Сначала Фабио Капелло, затем Табарес и Арриго Сакки.

Летом 1997-го Фабио Капелло вернулся на скамейку запасных Сан-Сиро и сообщил Роберто, что не собирается включать его в свой технический проект.

Клуб «Милан» был вынужден продать его, а Баджо очень хотел остаться.

Роберто Баджо И Болонья

Наконец, Баджо соглашается присоединиться к Болонье. Его неожиданное решение присоединиться к Болонье оказалось мудрым шагом. В возрасте лет из 31 года божественный хвостик пережил самый плодотворный сезон в своей карьере.

С 22 голами в 30 играх, что принесло ему вызов на чемпионат мира 1998 года во Франции. Даже в сезоне в «Болонье» у него возникают недопонимания с господином Уливьери, особенно когда тренер решает не допустить его в матче против его бывшей команды «Ювентус».

Две «десятки» мирового класса

В команде было две сильные «десятки» на чемпионате мира по футболу 1998 года: Баджо и Дель Пьеро. Слишком похоже, чтобы играть вместе, они создают эстафету на время чемпионата мира.

Баджо забил голы и отдал результативную передачу, но не смог избежать вылета адзурри от рук Франции в четвертьфинальном пенальти, несмотря на то, что он забил первый пенальти.

После этого вылета он становится первым итальянским игроком, забившим в 3 разных чемпионатах мира.

Прямые трансляции и трансляции футбола по запросу

• Смотрите Премьер-лигу и Евролигу
• На любом устройстве. В любой момент. Где угодно
• Прямая трансляция, перемотка или повторное воспроизведение
• Никаких контрактов, никаких долгосрочных обязательств

Получите свое сегодня!

Лето после чемпионата мира переходит в Интер Милан , где его первый сезон характеризуется взлетами и падениями из-за чередования на скамейке запасных 4-х разных тренеров (Симони, Луческу, Хогдсон и Кастеллини).

Его дубль против «Реала» в Лиге чемпионов известен. Во втором сезоне прибывает Марчелло Липпи, с которым у Баджо постоянные споры. Проблемы с фитнесом продолжали преследовать его. Это означало конец времени Баджо в элитных клубах Италии. По этой причине он решает покинуть нерадзурри.

В своем последнем матче он забил дубль против «Пармы», что позволило «Интеру» выйти в следующую Лигу чемпионов.

Последние годы Роберто Баджо

После двух провальных сезонов в миланском «Интере» и последовавшего за ним отсутствия вызова на чемпионат мира 2002 года Роберто Баджо подписал контракт с «Брешией», несмотря на предложения многих престижных европейских клубов.

Его настоящее искупление пришло с скромным Brescia , где он восстановил свою форму и оставался одним из лучших игроков Серии А до 37 лет.

Прямые трансляции и трансляции футбола по запросу

• Смотрите Премьер-лигу и Евролигу
• На любом устройстве. В любой момент. Где угодно
• Прямая трансляция, перемотка или повтор 
• Никаких контрактов, никаких долгосрочных обязательств

Получите свое сегодня!

Божественный хвостик отыграл в «Брешии» пять сезонов, в течение которых удержал команду в Серии А и заставил участвовать в Кубке Интертото. Бывший игрок сборной Италии забил 45 голов в 9 матчах.5 выступлений.

В его прощальном матче против «Милана» стадион воздает ему должное стоячими овациями, а «Брешиа» снимает свою футболку с номером 10 в знак уважения к нападающему.

Несмотря на постоянные неудачи, Роберт Баджо был одним из самых результативных итальянцев, когда-либо игравших в эту игру. Можно только вообразить, каких высот он мог бы достичь, если бы ему позволили должным образом расцвести.

Роберто Баджо Факты, цифры и статистика

Полное имя: Роберто Баджо
Дата рождения : 18.02.1967
Место рождения : Кальдоньо, Италия

Игровая карьера :

908012 908012 90

909012 4 матча: Всего матчей (220 голов)

Карьера за сборную :

• Италия 1988–2004 (56 матчей, 27 голов)

Роберто Баджо Дебютные матчи

• Серия C1

  8

  8

  8 Vicenza 196/05/05/05 0029 – Пьяченца 0 – 1 [1]

• Кубок Италии – 31. 08.1983 ЛР Виченца – Палермо 1 – 0
• Серия А – 21.09.1986 Фиорентина – Сампдория 2 – 0
• /9 Кубок Европы Фиорентина – Боавишта 1 – 0
• Сборная Италии -16.11.1988 – Италия – Голландия 1 – 0

Первые голы

• Серия C1 – 06.03.1984 – LR Vicenza – Кубок Италии 0 9092084 – 0
  8 29 – 26 /08/1984 Эмполи – ЛР Виченца 4 – 2
  • Серия А – 05.10.1987 Наполи – Фиорентина 1 – 1
  • Кубок Европы – 22.11.1989 – 0 Динаморентина
  • I taly Национальная сборная – 22.04.1989 Италия – Уругвай 1 – 1

  Игровые награды

  Ювентус

  • 1992–93: Обладатель Кубка УЕФА
  • 1994–95: Серия А–Чемпион Италии
    04 90: Победители

    Милан

    • 1995– 96: Чемпионы Серии А

    Сборная Италии

    • Чемпионат мира по футболу 1994 года: Второе место
    • Чемпионат мира по футболу 1990 года: Бронзовая медаль

    Индивидуальные награды:

  9

  29

  29

  285: Герен д’Оро (лучший игрок Серии С)

  • 1990: Премия Браво
  • 1993: Обладатель Золотого мяча
  • 1993: Лучший игрок мира по футболу
  • 1993, 195ze Онзе: 1994
  • 1993: Игрок года мира по версии FIFA
  • 1994: Занявший второе место Золотой мяч
  • 1994: Серебряный мяч чемпионата мира FIFA
  • 1994: Команда всех звезд чемпионата мира FIFA
  • 2000 и 2090: FIFA 4 XI
  • 2011: Зал славы итальянского футбола

  Часто задаваемые вопросы

  В каком году Роберто Баджо забил свой первый гол за сборную Италии?

  Баджо дебютировал на международной арене в ноябре 1988 года в матче против Нидерландов, ассистировав победному голу Джанлуки Виалли. Первый гол, который он забил за Италию, был забит в товарищеском матче против Уругвая 22 апреля 1989 года.

  Когда Баджо ушел на пенсию?

  Знаменитый итальянский форвард ушел из профессионального футбола в 2004 году в возрасте 39 лет..

  Что случилось с Роберто Баджо?

  После ухода из профессионального футбола Баджо начал заниматься благотворительностью и работал тренером. В течение трех лет он был президентом технического сектора Итальянской федерации футбола.

  Чем сейчас занимается Роберто Баджо?

  Легенда в настоящее время на пенсии и наслаждается своей карьерой после игры. Он проводит большую часть своего времени в Аргентине на ранчо.

  Сколько лет Роберто Баджо?

  Бывшему игроку «Фиорентины», «Ювентуса» и «Милана» сейчас 56 лет. 18 февраля 2024 года ему исполнится 57 лет.

  Роберто Баджо выиграл чемпионат мира?

  Роберто Баджо играл за сборную Италии на трех чемпионатах мира: 1990, 1994 и 1998. Италия дошла до финала чемпионата мира 1994 года, но проиграла Бразилии в серии пенальти, причем Баджо не реализовал решающий пенальти . Так что, к сожалению, он не выиграл трофей чемпионата мира.

  Какова чистая стоимость Роберто Баджо?

  Трудно точно определить собственный капитал Роберто Баджо, так как он является частным. Тем не менее, Баджо сделал успешную игровую карьеру и считается одним из величайших игроков своей эпохи. Он играл за несколько топ-клубов и заработал значительные деньги на своей профессиональной футбольной карьере и рекламных контрактах. Кроме того, после ухода из футбола Баджо, вероятно, получал доход от своих различных благотворительных усилий, а также от любых тренерских или других профессиональных усилий, которые он предпринимал.

  Прямые трансляции и трансляции футбола по запросу

  • Смотрите Премьер-лигу и Евролигу
  • На любом устройстве. В любой момент. Где угодно
  • Прямая трансляция, перемотка или повтор 
  • Никаких контрактов, никаких долгосрочных обязательств

  Получите свое сегодня!

  Ссылки:
  [1]: www.

фитнес VOLFIT — Ваш путеводитель в мире фитнеса.

Похудеть можно и без занятий фитнесом, но с регулярными тренировками это можно сделать быстрее и эффективнее. Как построить аэробное занятие для достижения максимального результата? И правда ли, что самый эффективный способ сжигания жира – это кардио-тренировки?

В этой статье будут разобраны самые популярные вопросы, которые касаются кардио-тренировок и их эффективности для похудения. Также мы рассмотрим популярные мифы о кардио-тренировках, которые могут вводить в заблуждение и препятствовать прогрессу в занятиях. И наконец, предложим вам готовый комплекс кардио-упражнений для занятий в домашних условиях или в зале.

ПРЕИМУЩЕСТВА КАРДИО-ТРЕНИРОВОК ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА

Кардио-тренировка (или аэробная тренировка) происходит за счет энергии, которая добывается в ходе окисления молекул глюкозы кислородом. Это главное отличие от силовой нагрузки, где энергия добывается бескислородным способом. Поэтому во время кардио тренируются не только мышцы, но и вся сердечно-сосудистая система.

Кардио-тренировки особенно полезны тем, кто только начинает заниматься фитнесом. Они подготавливают ваше сердце к более тяжелым нагрузкам. Чем еще полезны аэробные занятия?

Преимущества кардио-тренировок:

•    Сжигаются калории, что облегчает и ускоряет процесс похудения.

•    Повышается выносливость, вы будете способны выдерживать все более тяжелые нагрузки (это пригодится вам и в повседневной жизни).

•    Ускоряются метаболические и обменные процессы.

•    Увеличивается сила легких и их объем.

•    Улучшается работа сердечно-сосудистой системы, снижается риск заболеваний.

•    Повышается иммунитет.

•    Снимается стресс и психологическое напряжение.

•    Вы получите заряд бодрости и энергии на весь день.

ПУЛЬС ВО ВРЕМЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА

Для того чтобы кардио-тренировка прошла эффективно, необходимо заниматься в зоне жиросжигания. Так называемая, зона жиросжигания находится в пределах 65-85% от максимальной частоты сердечных сокращений (ЧСС). Чем выше ЧСС, тем больше калорий вы сожжете. Коридор пульса, при котором достигается жиросжигание, рассчитывается по следующей формуле:

ЧССmax = 220 – возраст (это максимально допустимое значение пульса)

Далее рассчитываем зону жиросжигания, она находится в 65-85% от ЧССmax:

•    Нижняя граница: ЧССmax * 0,65

•    Верхняя граница: ЧССmax * 0,85

ПРИМЕР:

Допустим, ваш возраст 35 лет

220-35=185 (это ваш ЧССmax)

•    Нижняя граница зоны жиросжигания: 185 * 0,65 = 120

•    Верхняя граница зоны жиросжигания: 185 * 0,85 = 157

Т.е. для сжигания жира во время кардио-тренировки ваш пульс должен находиться в пределах 120-157 ударов в минуту (пример для возраста 35 лет). Это рекомендуемая зона пульса, при которой кардио-тренировка будет одновременно и эффективной для похудения, и безопасной для работы сердца.

Для измерения пульса во время кардио-тренировки можно использовать пульсометр или фитнес-браслет. Если у вас его нет, то можно замерить пульс самостоятельно во время занятия. Для этого посчитайте количество ударов за 10 секунд и затем умножьте полученное значение на 6. Так вы получите значение вашего пульса.

ПРАВИЛА ЭФФЕКТИВНОЙ КАРДИО-ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА

1.    Отдавайте предпочтение интервальным нагрузкам. Интервальные тренировки в разы эффективнее, чем монотонная аэробика. Вы сожжете больше калорий и проведете занятие более продуктивно. Кроме того, такие кардио-программы наименее разрушительны для мышечных тканей. Например, можно выполнять упражнения по принципу табаты: 20 секунд тренируемся с интенсивной нагрузкой, 10 секунд отдыхаем, делаем 4-8 подходов, отдыхаем 1 минуту. Вы также можете выбрать интервалы под свои возможности.

2.    Людям с большим лишним весом также нужна аэробная нагрузка. Только в этом случае лучше выбирать ходьбу: на тренажере, на улице, или в домашних условиях, например, посмотрите нашу подборку: Топ-10 видео-тренировок на основе ходьбы для новичков. Не обязательно бегать или прыгать, чтобы согнать лишний вес. Самое важно в кардио-тренировках – это заниматься с повышенным пульсом, а это достигается при любой активной физической деятельности.

3.    Кардио-тренировки всегда должны дополняться силовыми занятиями. Без силовых упражнений вы потеряете мышцы, замедлите метаболизм, ухудшите качество тела. Не обязательно выполнять оба вида нагрузки в один день, их можно чередовать. Обязательно посмотрите: Силовые упражнения для девушек + готовый план.

4.    Начинайте занятия с силовой тренировки, а заканчивайте аэробной. Если вы сочетаете два вида нагрузки в один день, то лучше начать занятия с силовых упражнений. В противном случае после кардио у вас не останется сил на качественную работу с отягощениями.

5.    Всегда следите за частотой пульса. При низких значениях вы не достигнете нужной цели, а при высоких – навредите своему здоровью. Если у вас нет пульсометра, замеряйте пульс самостоятельно 2-3 раза в течение занятия.

6.    Периодически меняйте вид аэробной нагрузки. Если вы занимаетесь в зале, то чередуйте, например, эллипсоид и беговую дорожку. При занятиях кардио-тренировками в домашних условиях старайтесь менять комплексы упражнений. Это повысит эффективность результатов.

7.    Если у вас проблемы с коленными суставами, выбирайте низкоударное кардио. Сейчас выпущено очень много низкоударных программ, которые помогут вам сжечь жир без вреда коленям. Если вы занимаетесь в зале, можно выбрать быструю ходьбу на дорожке или эллипсоид.

8.    Как часто нужно заниматься кардио-тренировками? Если вы хотите похудеть, то выполняйте кардио минимум 3 раза в неделю по 30-45 минут. Если вы хотите поддерживать форму или работаете на мышечную массу, то достаточно 1-2 раз в неделю по 30-45 минут.

9.    Даже если вам не нужно худеть, не стоит полностью исключать кардио-тренировки из расписания. С их помощью вы улучшаете свою выносливость и работу сердечной мышцы. То есть развиваете свою физическую форму комплексно, во всех направлениях.

10.    Кардио-занятия не помогут похудеть без дефицита калорий. Это важно понимать всем худеющим людям. Даже если вы ежедневно занимайтесь аэробными нагрузками, но при этом не следите за питанием, сжечь жир вам не удастся. Читайте подробнее о подсчете калорий.

Очень многие люди не любят кардио-тренировки и по возможности стараются их избегать. Но сейчас очень большой выбор аэробных и интервальных программ, поэтому вы можете выбрать для себя наиболее подходящий вариант:

•    бег

•    ходьба

•    ВИИТ-тренинг

•    танцы

•    табата

•    кроссфит

•    степ-аэробика

•    кикбоксинг

•    аквааэробика

•    сайклинг

•    занятия на эллипсоиде

•    занятия на велотренажере

Также альтернативой кардио-тренировке для сжигания жира может быть спортивная активность: лыжи, коньки, ролики, плавание, легкая атлетика, игровые виды спорта.

8 ГЛАВНЫХ МИФОВ О КАРДИО-ТРЕНИРОВКАХ ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА
МИФ №1: Для похудения и сжигания жира обязательно заниматься кардио-тренировками

Нет, для похудения и сжигания жира необязательно заниматься кардио-тренировками. Худеют от дефицита калорий (потребляете меньше еды, чем организм способен израсходовать за день), а качество тела улучшается с помощью силовых тренировок за счет укрепления или роста мышц. Поэтому худеть можно и без кардио-тренировок.

Однако кардио-тренировки дают дополнительный расход калорий, тем самым помогая вам создать необходимый дефицит для похудения и сжигания жира. А значит с регулярными кардио-тренировками худеть вам будет проще. Кроме того, тренировка сердца – это очень полезный компонент фитнес-занятий, который избегать не стоит, если не хотите получить проблемы с сердечно-сосудистой системой.
МИФ №2: Если обмотать пленкой проблемные зоны или надеть термопояс, то сжигание жира во время кардио-тренировок будет проходить быстрее.

Нет, это совсем не влияет на процесс похудения, не увеличивает расход калорий во время занятий и не помогает сжиганию жира во время кардио-тренировок. Пленка и термопояс всего лишь заставят вас потерять больше влаги во время тренировки. Возможно, ваш вес даже немного уменьшится, но только за счет потерянной воды, а не жира.

Кроме того, обезвоживание во время тренировки не только очень вредно для здоровья, но и снижает эффективность от упражнений. Поэтому пленка и термопояс не помогут похудению, а только навредят здоровью.
МИФ №3: Если заниматься силовыми тренировками, то заниматься кардио необязательно.

Если вы занимаетесь силовыми тренировками и работаете над ростом мышц, то это не значит, что кардио вам не нужно. Мышца сердца тренируется намного дольше, чем мышцы тела, поэтому с ростом силовых нагрузок ваше сердце (в отличие от мышц ног и рук) будет просто неподготовлено. Это чревато не просто падением результатов, но и серьезными проблемами со здоровьем.

Представьте, что вы занимаетесь только развитием мышц тела, забывая про сердечную мышцу. С увеличением массы тела сердцу приходится перекачивать больше крови, а значит, работать интенсивнее. Как итог, ваше нетренированное сердце с ростом нагрузок будет очень быстро изнашиваться. Поэтому даже если вы работаете над мышечной массой, у вас должно быть грамотное сочетание силовых и кардио-тренировок.
МИФ №4: Если постоянно заниматься кардио-тренировками, то следить за питанием необязательно. Во время занятий все «сгорит».

Когда в течение дня вы потребляете еды больше, чем ваш организм способен переработать, то все «непотраченное» уходит в резервный фонд – жир. Например, средняя часовая тренировка сжигает 500 ккал за час занятия, и это эквивалентно всего лишь 100 г шоколада. Поэтому если вы хотите избавиться от жира, необходимо следить за питанием, чтобы вписаться в свою норму и не набрать вес. Кардио-тренировки – это отличный способ сжечь калории, но для похудения первично все-таки питание.

Кроме того, если вы занимаетесь интенсивными кардио-тренировками для сжигания жира, то организм воспринимает это как очень энергозатратное мероприятие. Пытаясь компенсировать затраченные усилия, он начинает повышать аппетит, чтобы восполнить энергию. Вы незаметно для себя начинаете больше есть, и именно поэтому часто возникает ситуация, когда интенсивные тренировки не помогают похудеть. Мы рекомендуем считать калории, чтобы процесс похудения был понятен и очевиден.

МИФ №5: Кардио-тренировка должна быть длительной, потому что расход жира начинается только после 20 минут занятий.

Еще один популярный миф, что жир начинает гореть только после 20 минут занятий. Но это не так. От продолжительности кардио-тренировки зависит только, откуда организм будет черпать энергию для тренировки. Но для общего процесса похудения это не имеет никакого значения. Для похудения главное – это создать дефицит калорий, то есть тратить в день больше калорий, чем приходит с едой.

Кардио-тренировки дольше 20 минут выгодны лишь тем, что с их помощью вы потратите больше калорий по сравнению с короткими. Подчеркиваем, что для похудения не имеет значения, будете ли вы тренироваться 5 раз в неделю по 10 минут или 1 раз в неделю 50 минут. На любой тренировке тратятся калории, и не так важно, как вы расходуете эти калории: с помощью продолжительного или с помощью короткого занятия. Единственная рекомендация, не стоит заниматься кардио-тренировками больше 1 часа, поскольку это грозит распадом мышечной ткани, что не очень хорошо и для композиции тела, и для метаболизма.
МИФ №6: Если тренироваться вне зоны жиросжигания, то тренировка пройдет бесполезно.

Это не так. Какая бы не была ЧСС во время тренировки (частота сердечных сокращений), вы будете сжигать калории. Чем выше ЧСС – тем больше расход калорий. 70-80% – это те оптимальные цифры, при которых вы качественно тренируете сердце и сжигаете максимальное количество калорий без вредной нагрузки на организм.
МИФ №7: Заниматься дома без тренажеров полноценными кардио-тренировками нельзя.

Если для силовых тренировок вам действительно может понадобиться дополнительный инвентарь (гантели, штанга, тренажеры), то для кардио-тренировок в домашних условиях никакой инвентарь не нужен. Ниже предлагаются готовые подборки видео с кардио-тренировками, но мы также рекомендуем посмотреть нашу статью: Подборка кардио-упражнений в домашних условиях + готовый план занятий.
МИФ №8: Если есть проблема с суставами и сосудами, то заниматься кардио нельзя.

Можно, но только необходимо выбрать низкоударные варианты упражнений. Самое главное в кардио-тренировках – это подъем пульса и сжигание калорий, неважно каким способом вы это достигнете: обычной ходьбой или интенсивными прыжками. Если вы занимайтесь в спортивном зале, то выберите ходьбу на беговой дорожке, меняя скорость и угол наклона. Если дома, то можно заниматься ходьбой, например, вот по этому 45-минутному видео от Лесли Сансон (подходит и новичкам):

Оптимальный пульс для сжигания жира при занятии на кардиотренажере

Сохрани себе, чтобы не потерять:

1. Что такое максимальная частота сердечных сокращений и как она рассчитывается?
2. Какой должен быть пульс для сжигания жира?
3. Рекомендации для женщин
4. Рекомендации для мужчин
5. Как точно определять свой пульс?

Многие начинающие спортсмены, только постигающие занятия на кардиотренажерах, не обращают внимание на такой важный показатель собственного физического состояния, как пульс. А зря! Частота сердечный сокращений (ЧСС)— это индикатор целого спектра происходящих с организмом процессов. Следить за пульсом нужно хотя бы для того, чтобы понимать, в какой момент тренировки и при какой нагрузке начинает сжигаться жир. Вам тоже интересна эта тема? Вы тоже понимаете, какую роль играет корректировка пульса при кардиотренировках? Тогда наша статья 100% будет вам интересна и полезна!

Что такое максимальная частота сердечных сокращений и как она рассчитывается?

Пульсом называют количество сокращений, которое сердечная мышца совершает за одну минуту. Минимальные показатели ЧСС мы получаем, когда измеряем пульс, будучи в состоянии покоя. Обычно у взрослого здорового человека пульс в норме составляет 60-80 ударов в минуту.

При выполнении кардио, например, когда вы занимаетесь на беговой дорожке или велотренажере, показатель ЧСС начинает расти. Это объясняется тем, что при беге или кручении педалей мы нагружаем сердце, которое начинает быстрее перекачивать кровь и кислород.

И тут есть важный нюанс: существует порог максимальных нагрузок, переступив через который, мы наносим своему организму больше вреда, чем пользы. Он обозначается термином «максимальный сердечный ритм» и высчитывается по специальной формуле.

Самый простой способ вычисления: 220 минус ваш возраст.

Пример: для человека возрастом 25 лет максимальный сердечный ритм составляет 195 уд/м.

Какой должен быть пульс для сжигания жира?

Знаете ли вы, как превратить обычную тренировку в ту, что поможет запустить процесс жиросжигания и будет эффективней для похудения? Большинство спортивных врачей и фитнес-тренеров придерживаются мнения, что для этого нужно просто войти в «правильную» зону пульса. А именно придерживаться 60% и 70% от максимальной частоты сердечных сокращений (как ее рассчитать, мы описали в предыдущем абзаце), что равно нахождению во второй пульсовой зоне — зоне активности.

Подробнее о пульсовых зонах

Вообще их 6. И для общего понимания картины происходящего желательно немного узнать о каждой.

1. Зона разминки и восстановления. Ее продолжительность должна составляться около 20 минут. Характеризуется выполнением базовых разминочных упражнений и невысокой степенью физнагрузки — около 50% от максимальной частоты пульса. Помогает развить сердце, легкие, в целом укрепить организм.
2. Зона активности. Та самая жиросжигающая зона. Когда у профессиональных тренеров спрашивают, на каком пульсе бегать, заниматься на эллипсоидном тренажере или степпере, чтобы похудеть, специалисты советуют придерживаться 60-70% от МЧП. При условии, что эта часть тренировки длится не менее 40 минут, обозначенной нагрузки будет достаточно для запуска процесса жиросжигания. Дополнительный бонус — тренировка выносливости и разгон метаболизма.
3. Аэробная зона. Нагрузка составляет уже 70-80% от максимальной частоты пульса. Длительность периода — около 10 минут. За это время тренируется сердечная мышца, происходит активное сжигание углеводов, усиленная потеря калорий.
4. Анаэробная. Пульс достигает 80-90% от МЧП. Во время этого этапа тренировки вы можете почувствовать, что ритм дыхания сбился, что сил становится все меньше. Рекомендуется находиться в этой фазе не больше 2 минут. Подобная нагрузка подходит только опытным спортсменам с хорошей физической подготовкой.
5. Максимальная зона. Здесь уже пульс составляет 90-95% от максимального. Новичкам и тем, кто предпочитает менее интенсивные тренировки, лучше так не нагружать свой организм. Допустимая длительность фазы — 2 минуты. Позволяет тренировать спринтерские качества, характеризуется работой организма на пределе возможностей и быстрым расходом запасов гликогена.
6. Анаэробно-алактатная зона. Запредельные показатели ЧСС — 95-100% от максимального значения. Такая фаза доступна только профессиональным спортсменам и то на короткий период — 3-15 секунд. С точки зрения жиросжигания бесполезна: продукты обмена веществ расщепляются, но крайне неохотно выводятся из организма.

Хит продаж

Хит продаж

Рекомендации для женщин

Особенность женского организма заключается в том, что, находясь в состоянии покоя, он легко накапливает жир. Поэтому представительницам прекрасного пола, которые хотят всегда быть в хорошей форме, просто необходима физическая нагрузка. Если есть цель похудеть, то нагрузку нужно, конечно, увеличить. И в этом плане свою эффективность уже успели доказать бег на большие дистанции, различные кардиотренировки, аэробика, плавание, интенсивные интервальные тренировки.

Укрепление сердечной мышцы и улучшение кровообращения позитивно сказываются на состоянии всего организма. Повышается иммунитет и стрессоустойчивость, исчезает отдышка, ощущается подъем сил. У женщин заметно меняется качество кожи: она становится более подтянутая, упругая.

Рекомендации для мужчин

В среднем у представителей сильного пола объем мышечной массы больше, чем у женщин. Поэтому, чтобы избавиться от лишних килограммов, им нужно задавать более высокую интенсивность своим тренировкам и заниматься с более высокими показателями нагрузки.

Хороший результат демонстрируют занятия с чередованием темпа. Попеременно то повышая, то понижая пульс, вы сможете здорово разогнать обмен веществ.

Как точно определять свой пульс?

Используйте пульсометр. На многих кардиотренажерах есть встроенные датчики подсчета частоты сердечных сокращений. Однако не всегда они выполняют измерения точно и корректно. У пульсометров погрешность минимальна. Плюс их можно использовать автономно (в отличие от вмонтированных в кардиотренажеры датчиков) и брать с собой, например, на велопрогулку или пробежку.

Хит продаж

• 1576 пунктов выдачи заказов
  по всей РФ

• 1 356 450
  довольных клиентов

• Работаем
  7 дней в неделю

• 50 000 товаров
  на складе

• 12 лет
  на онлайн-рынке

Ваша корзина загружается. ..

Что это такое, как рассчитать и составить таблицу по возрасту

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Расчет частоты сердечных сокращений для сжигания жира

Частота сердечных сокращений может помочь вам измерить интенсивность упражнений. У большинства людей сердце бьется от 60 до 100 раз в минуту в состоянии покоя. Частота сердечных сокращений увеличивается во время физической нагрузки. Чем тяжелее вы тренируетесь, тем больше будет увеличиваться частота сердечных сокращений.

Когда вы тренируетесь в зоне сердечного ритма, сжигающей жир, ваше тело использует запасы жира для получения энергии, а не основные сахара и углеводы. Это приводит к потере жира.

Другие зоны частоты сердечных сокращений:

• частота сердечных сокращений в состоянии покоя
• умеренная частота сердечных сокращений
• целевая частота сердечных сокращений
• максимальная частота сердечных сокращений

Ваша частота сердечных сокращений для сжигания жира составляет примерно 70 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений.

Максимальная частота сердечных сокращений – это максимальное количество ударов сердца во время физической активности. Чтобы определить максимальную частоту сердечных сокращений, вычтите из 220 свой возраст.

Например, максимальная частота сердечных сокращений для 35-летнего человека составляет 220 минус 35 — или 185 ударов в минуту.

Чтобы войти в зону сжигания жира, ей нужно, чтобы ее пульс составлял 70 процентов от 185, что составляет около 130 ударов в минуту.

Расчет других зон частоты сердечных сокращений

Эксперты рекомендуют работать с частотой сердечных сокращений от 70 до 85 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений во время активной деятельности. Это известно как ваша целевая частота сердечных сокращений.

Умеренная частота сердечных сокращений составляет от 50 до 70 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений.

При использовании следующей таблицы помните, что чем вы старше, тем ниже частота пульса, сжигающего жир. Например, если вам 32 года, вы можете использовать более высокое число в диапазоне от 31 до 35 для частоты сердечных сокращений для сжигания жира.

Некоторые лекарства также могут влиять на частоту сердечных сокращений, поэтому при возникновении беспокойства поговорите со своим врачом.

Сегодня на рынке доступно множество инструментов, которые помогут вам измерить частоту сердечных сокращений во время тренировки и даже при выполнении повседневных задач. Тем не менее, вам не обязательно нужно что-то необычное, чтобы получить базовую частоту сердечных сокращений.

Традиционное отслеживание

Самый дешевый способ измерить частоту сердечных сокращений — использовать пальцы для отслеживания пульса. Сначала вам нужно прекратить тренировку и приложить палец к точке пульса на шее, запястье или груди.

Подсчитайте удары сердца в течение 60 секунд (или в течение 30 секунд и умножьте количество ударов на два). Полученное число и есть частота сердечных сокращений.

Наручный монитор

Наручные пульсометры стали популярными в последние годы, поскольку они крепятся на теле так же, как обычные часы.

Например, FitBit Charge 2 записывает ваш пульс в течение всего дня и определяет, находитесь ли вы в зоне сжигания жира, в зоне отдыха, в умеренной или максимальной зоне во время различных занятий.

Преимущество по сравнению с традиционным отслеживанием заключается в том, что ваш сердечный ритм постоянно отслеживается, и нет необходимости останавливать активность, чтобы записать его.

Часто эти типы устройств также измеряют ваши ежедневные шаги, пройденное расстояние, количество сожженных калорий и количество пройденных этажей, при этом показывая вам время, как обычные часы.

Нагрудный датчик частоты сердечных сокращений

Нагрудный датчик частоты сердечных сокращений Привязывается к груди и записывает частоту сердечных сокращений во время тренировки.

Некоторые бренды, такие как монитор сердечного ритма премиум-класса Garmin, отправляют информацию о частоте сердечных сокращений по беспроводной сети на совместимое устройство, обычно часы, чтобы получить более целостное представление о вашей тренировке. Эти лямки изготовлены из мягкой ткани и регулируются, чтобы соответствовать различным размерам тела.

Нагрудные мониторы можно носить во время большинства занятий, включая плавание. Однако перед покупкой внимательно прочитайте все характеристики. Некоторые устройства водонепроницаемы, то есть их можно погружать в воду. Другие водостойкие, что означает, что их можно использовать только в течение коротких периодов времени в воде.

Что работает лучше всего?

Некоторые спортсмены предпочитают мониторы с нагрудным ремнем, поскольку считают, что они более точны. Однако в недавнем исследовании исследователи обнаружили, что наручные мониторы могут быть такими же точными.

В результате выбор монитора может зависеть от личных предпочтений, выбранных вами упражнений, бюджета и любых функций конкретного устройства.

Лучшие тренировки, которые помогут вам войти в зону сжигания жира, варьируются от человека к человеку. Суть в том, чтобы контролировать частоту сердечных сокращений во время различных занятий, чтобы увидеть, где вы приземляетесь и откуда уходите.

Для сжигания жира придерживайтесь умеренной активности. Попробуйте устный тест, если вы не уверены, насколько усердно работаете. Если вы не можете говорить во время тренировки, скорее всего, вы работаете на высоком уровне. Если вы немного запыхались, но можете поддерживать разговор, скорее всего, вы работаете на умеренном уровне и, возможно, находитесь в зоне сжигания жира.

Еще один способ определить интенсивность ваших упражнений — это ваши индивидуальные возможности. Умеренные, жиросжигающие действия могут ощущаться как 11–14 ваших возможностей по шкале от 1 до 20. Если вы начинаете чувствовать, что вам больше от 17 до 19, сбавьте темп — это более энергичная деятельность.

Вот некоторые упражнения, которые могут помочь вам достичь зоны сжигания жира:

• медленный бег трусцой
• быстрая ходьба
• водная аэробика
• езда на велосипеде (менее 10 миль в час)
• теннис (парный разряд)
• бальные танцы

Несмотря на то, что вы можете сосредоточиться на жире, все же важно время от времени повышать частоту сердечных сокращений до активной зоны. Усердная работа укрепляет сердечно-сосудистую систему и сжигает больше калорий, чем умеренная активность.

Интервальная тренировка, такая как чередование периодов ходьбы и бега, также является эффективным видом тренировки, который может помочь вам сбросить жир и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.

Помимо упражнений, есть и другие полезные привычки, которые помогут вам избавиться от жира и снизить общий вес.

Соблюдайте диету, основанную на цельных продуктах.

Фрукты и овощи должны составлять большую часть вашей тарелки. Цельнозерновые продукты, нежирный белок и нежирные молочные продукты — другие хорошие варианты. Старайтесь делать покупки по периметру продуктового магазина и избегайте добавления сахара и насыщенных жиров, которые содержатся в упакованных продуктах.

Пейте много воды

Сок и содовая содержат сахар и калории. Если вам не нравится простая вода, приправьте ее искусственным подсластителем или выжатым лимоном.

Взгляните на размеры порций

В ресторанах обычно подают слишком щедрые порции, поэтому попросите, чтобы половина вашей еды была упакована, прежде чем вы начнете есть. Дома выбирайте меньшую тарелку для еды. Например, подавайте еду на тарелке размером с салат, а не на тарелке для ужина.

Стремитесь к медленной и стабильной потере веса

Потеря более двух фунтов в неделю может быть вредной для здоровья или устойчивой. Ваш врач может помочь вам определить вашу собственную цель по снижению веса и направить вас к диетологу за помощью.

Если вы новичок в активности, делайте это медленно. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует работать с умеренной интенсивностью (на 50 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений), чтобы избежать травм и выгорания, прежде чем увеличивать интенсивность.

Вы сможете вовремя повысить интенсивность своих упражнений и увидеть еще больше преимуществ для сердечно-сосудистой системы и сжигания жира. Последовательность и трудолюбие окупаются.

Какая частота пульса лучше для сжигания жира, а какая для кардио

Автор Мартин Тейлор

В этой статье

• Что такое кардио?
• Способы оценки сжигания жира
• Что такое пульс при сжигании жира?
• Что такое частота сердечных сокращений?
• В чем разница между частотой сердечных сокращений для сжигания жира и частотой сердечных сокращений? Кардио?
• Еда на вынос

Занятия спортом могут быть сложной задачей или приятным хобби. Как бы вы ни смотрели на это, вы захотите убедиться, что получаете максимальную отдачу от своих тренировок. Упражнения с правильной интенсивностью гарантируют, что вы подталкиваете себя к нужному количеству. Если вы тренируетесь для похудения, вам нужно тренироваться с более высокой интенсивностью. Это поможет вам сжечь больше калорий.

Что такое кардио?

Кардиотренировки, также называемые аэробными упражнениями или упражнениями на выносливость, полезны для здоровья. Еженедельные кардиотренировки от умеренной до высокой интенсивности помогут улучшить здоровье сердца.

Аэробические упражнения включают такие мероприятия, как:

• Brisk Hoald
• плавание
• , скачок газон
• Jogging
• Rowing
• . гибкость. Кардиотренировки улучшают общую физическую форму, но особенно важны для здоровья сердца, легких и системы кровообращения. Кардиотренировки могут улучшить ваше здоровье за ​​счет снижения риска таких заболеваний, как диабет, сердечные заболевания и инсульт.

  Способы оценки сжигания жира

  При измерении интенсивности упражнений вы должны учитывать свое самочувствие и фактическую частоту сердечных сокращений.

  Как вы себя чувствуете? Первый способ измерить интенсивность вашей тренировки — это отметить воспринимаемое усилие. Это отличается от человека к человеку. То, что может показаться сложным для одного человека, может показаться простой пробежкой для другого. Это субъективная мера того, как проходит ваша тренировка.

  Частота сердечных сокращений. Измерение интенсивности тренировки по частоте сердечных сокращений — более объективный способ взглянуть на нее. Чем выше частота сердечных сокращений во время тренировки, тем выше интенсивность упражнений. Это также означает, что вам больше нравится сжигать жир в своих упражнениях.

  Трекер активности может отслеживать частоту сердечных сокращений для сжигания жира и кардиотренировок. Эти наручные мониторы помогут вам отслеживать воспринимаемую нагрузку и то, как она коррелирует с частотой сердечных сокращений. Это поможет вам лучше понять, когда вы на самом деле находитесь в состоянии сжигания жира.

  Что такое пульс для сжигания жира?

  Чтобы узнать желаемую целевую частоту сердечных сокращений, необходимо рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений. Для этого начните с вычитания вашего возраста из 220. Например, если вам 30 лет, вычтите 30 из 220, чтобы получить максимальную частоту сердечных сокращений 190. повторная тренировка.

  Американская ассоциация кардиологов рекомендует целевую частоту сердечных сокращений от 50% до 70% от максимальной частоты сердечных сокращений при умеренных физических нагрузках. Они рекомендуют от 70% до 85% от максимальной частоты сердечных сокращений для интенсивной тренировки.

  Если вы начинаете тренировку, стремитесь к нижнему пределу целевой зоны сердечного ритма. Затем, когда вы тренируете свое тело и сердце, вы можете наращивать интенсивность.

  Поддерживая умеренную или высокую интенсивность упражнений, вы попадете в зону сердечного ритма для сжигания жира. Как часть потери жира, силовые тренировки помогают повысить скорость метаболизма. Это означает, что вы будете сжигать больше калорий в состоянии покоя, чем если бы вы не тренировались. Более высокая скорость метаболизма помогает сжигать больше калорий в течение дня, даже после тренировок.

  Жир сжигается во время каждой тренировки, поэтому чем больше вы тренируетесь, тем больше вы заметите улучшения сердечно-сосудистой системы. Количество сжигаемого жира определяется вашим уровнем интенсивности и продолжительностью.

  Что такое частота сердечных сокращений?

  Чем больше вы тренируетесь, тем больше вы развиваете выносливость и тем больше вы можете заставить себя достичь более высокой сердечной частоты сердечных сокращений. Это когда ваш сердечный ритм достигает аэробного уровня, который подталкивает ваш сердечный ритм к более высокому проценту от вашего максимального сердечного ритма.

  Как только вы достигнете сердечного ритма с комфортом, ваше сердце станет сильнее. Кардиотренировки отлично подходят для вашего сердца и метаболического здоровья. Кардиотренировки могут помочь снизить кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови.

  В чем разница между частотой сердечных сокращений для сжигания жира и частотой сердечных сокращений? Кардио?

  Различные зоны частоты сердечных сокращений определяются в процентах от максимальной частоты сердечных сокращений. Если вы тренируетесь слишком близко к своему максимальному пульсу, это может вызвать у вас нездоровое напряжение.

  Зная разницу между пульсом для сжигания жира и пульсом кардио, вы сможете понять, насколько сильно вы должны напрягаться при выполнении различных упражнений. Более эффективное достижение целевых зон сердечного ритма помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

  Различные зоны частоты сердечных сокращений для упражнений основаны на уровнях тренировок, связанных с вашей максимальной частотой сердечных сокращений. Ваш пульс можно разбить на три зоны:

  Зона низкой интенсивности. В этой зоне вы работаете с частотой пульса от 50% до 60% от максимальной. В этой зоне вы сжигаете меньше калорий, но можете поддерживать этот темп дольше.

  Жиросжигающая зона. Также называемая умеренной зоной, вы используете от 60% до 70% вашей максимальной частоты сердечных сокращений при тренировке с такой интенсивностью. Как правило, около 65% калорий, которые вы сжигаете в этой зоне, приходится на жир.

  Аэробная (кардио) зона. Это самый высокий уровень интенсивности. Вы используете от 70% до 80% своего максимального пульса. При такой частоте сердечных сокращений только 45% сжигаемых калорий приходится на жир. Однако вы сжигаете больше калорий, чем в двух других зонах. Хотя вы не сжигаете максимальное количество жировых калорий, вы улучшаете свое общее состояние здоровья. Скорее всего, вы не сможете поддерживать аэробную частоту сердечных сокращений в течение длительного периода времени.

  Вывод на вынос

  Максимальная частота сердечных сокращений является ориентировочной.

Календарь матчей | Футбольный клуб «Нефтехимик»

16.07.2022 в 18:00

МЕЛБЕТ-Первая Лига 1 Тур

Нефтехимик

0 : 1

КАМАЗ

Нефтехимик

КАМАЗ

24.07.2022 в 18:00

МЕЛБЕТ-Первая Лига 2 Тур

Нефтехимик

0 : 0

Кубань

Нефтехимик

Кубань

30.07.2022 в 17:00

МЕЛБЕТ-Первая Лига 3 Тур

Волга

0 : 2

Нефтехимик

Волга

Нефтехимик

08.08.2022 в 18:00

МЕЛБЕТ-Первая Лига 4 Тур

Нефтехимик

2 : 2

Рубин

Нефтехимик

Рубин

14.08.2022 в 19:00

МЕЛБЕТ-Первая Лига 5 Тур

Алания

1 : 0

Нефтехимик

Алания

Нефтехимик

21.08.2022 в 18:00

МЕЛБЕТ-Первая Лига 6 Тур

Нефтехимик

2 : 0

Велес

Нефтехимик

Велес

27.08.2022 в 18:00

МЕЛБЕТ-Первая Лига 7 Тур

Волгарь

0 : 1

Нефтехимик

Волгарь

Нефтехимик

04.09.2022 в 18:00

МЕЛБЕТ-Первая Лига 8 Тур

Нефтехимик

1 : 0

Шинник

Нефтехимик

Шинник

11. 09.2022 в 17:00

МЕЛБЕТ-Первая Лига 9 Тур

Арсенал

2 : 1

Нефтехимик

Арсенал

Нефтехимик

18.09.2022 в 18:00

МЕЛБЕТ-Первая Лига 10 Тур

Нефтехимик

0 : 1

СКА-Хабаровск

Нефтехимик

СКА-Хабаровск

25.09.2022 в 15:00

МЕЛБЕТ-Первая Лига 11 Тур

Краснодар-2

0 : 0

Нефтехимик

Краснодар-2

Нефтехимик

01.10.2022 в 18:00

МЕЛБЕТ-Первая Лига 12 Тур

Нефтехимик

0 : 1

Акрон

Нефтехимик

Акрон

09.10.2022 в 18:00

МЕЛБЕТ-Первая Лига 13 Тур

Балтика

2 : 2

Нефтехимик

Балтика

Нефтехимик

16.10.2022 в 17:00

МЕЛБЕТ-Первая Лига 14 Тур

Нефтехимик

2 : 1

Динамо

Нефтехимик

Динамо

23.10.2022 в 18:00

МЕЛБЕТ-Первая Лига 15 Тур

Родина

0 : 2

Нефтехимик

Родина

Нефтехимик

29.10.2022 в 18:30

МЕЛБЕТ-Первая Лига 16 Тур

Нефтехимик

1 : 1

Енисей

Нефтехимик

Енисей

02. 11.2022 в 18:00

— Тур

Нефтехимик

1 : 2

Волга

Нефтехимик

Волга

06.11.2022 в 12:00

МЕЛБЕТ-Первая Лига 17 Тур

Уфа

0 : 0

Нефтехимик

Уфа

Нефтехимик

13.11.2022 в 16:00

МЕЛБЕТ-Первая Лига 18 Тур

Кубань

0 : 1

Нефтехимик

Кубань

Нефтехимик

20.11.2022 в 14:00

МЕЛБЕТ-Первая Лига 19 Тур

Нефтехимик

1 : 2

Волга

Нефтехимик

Волга

27.11.2022 в 15:00

МЕЛБЕТ-Первая Лига 20 Тур

Рубин

2 : 0

Нефтехимик

Рубин

Нефтехимик

05.03.2023 в 17:30

МЕЛБЕТ-Первая Лига 21 Тур

Нефтехимик

0 : 0

Алания

Нефтехимик

Алания

12.03.2023 в 14:00

МЕЛБЕТ-Первая Лига 22 Тур

Велес

4 : 1

Нефтехимик

Велес

Нефтехимик

19.03.2023 в 17:30

МЕЛБЕТ-Первая Лига 23 Тур

Нефтехимик

1 : 1

Волгарь

Нефтехимик

Волгарь

26.03. 2023 в 16:00

МЕЛБЕТ-Первая Лига 24 Тур

Шинник

3 : 0

Нефтехимик

Шинник

Нефтехимик

02.04.2023 в 17:30

МЕЛБЕТ-Первая Лига 25 Тур

Нефтехимик

1 : 0

Арсенал

Нефтехимик

Арсенал

08.04.2023 в 10:00

МЕЛБЕТ-Первая Лига 26 Тур

СКА-Хабаровск

— : —

Нефтехимик

СКА-Хабаровск

Нефтехимик

Чемпионат Казахстана по футболу 2023 Премьер-лига

Официальный сайт Лиги профессиональных бойцов

ЛИГА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ БОЙЦОВ

КУПИТЬ БИЛЕТЫ

Новости

Брендан Лофнейн получает великолепную пятерку, уничтожив ноги Марлона Мораеса

Роберт Уилкинсон начинает поиск повторения с убедительной победы над Тиаго Сантосом

Уилл Флери победил Кшиштофа Йотко раздельным решением судей и открыл регулярный сезон

Мовлид Хайбулаев напоминает миру, что он был чемпионом мира по версии PFL, утопив Рёдзи Кудо давлением

Бубба Дженкинс побеждает соперника Криса Уэйда, чтобы начать свою кампанию регулярного сезона ПФЛ 2023 года

Мартин Гамлет вырывается на первое место с Quick Six

Джош Сильвейра делает заявление с Quick Six, чтобы начать сезон

«Гладкий» Симеон Пауэлл ошеломил «Ньюкасл» победой сабмишеном во втором раунде

Дакота Дичева делает громкое заявление, победив «Опасным» болевым приемом над Малин Херманссон

Просмотреть все

Видео

PFL 2, 2023 г.

Бойцы прибывают на Неделю боев | Неделя боев регулярного сезона PFL. Эпизод 5

Бойцы встречаются на премьере | Неделя боев регулярного сезона PFL. Эпизод 4

PFL 1, 2023: лучшие моменты боя

Финальные поединки перед боем | PFL 1, 2023 Fight Week Episode 3

Бойцы PFL проходят через День СМИ | PFL 1, 2023 Fight Week Episode 2

бойцов ММА готовятся к старту сезона 2023 года | PFL 1, 2023 Fight Week Эпизод 1

This Was 2023 Challenger Series, неделя 8 — 2-я ночь шанса

2023 PFL Challenger Series, неделя 8, ночь второго шанса | Полный обзор боя

Рэнди Кутюр и Дензел Фриман путешествуют по Орландо на вертолете

Просмотреть все

Фото

PFL 1, 2023: ЛОННЕЙН ПРОТИВ МОРАЕС

PFL 1, 2023: УИЛКИНСОН ПРОТИВ САНТОСА

PFL 1, 2023: JOTKO VS FLEURY

ПФЛ 1, 2023: ХАЙБУЛАЕВ ПРОТИВ КУДО

PFL 1, 2023: УЕЙД ПРОТИВ ДЖЕНКИНС

PFL 1, 2023: ГАМЛЕТ ПРОТИВ ФАКРЕДДИНА

PFL 1, 2023: СИЛЬВЕЙРА ПРОТИВ КЕЙ

PFL 1, 2023: ФЛОРЕС ПРОТИВ ТОРРЕС

PFL 1, 2023: ПИНЕДО ПРОТИВ БРАГА

PFL 1, 2023: МОНТЕ ПРОТИВ ФЛОРЕС

PFL 1, 2023: ХЕНДРИКС ПРОТИВ КАСАНГАНАЙ

PFL EUROPE 2023: СИМЕОН ПАУЭЛЛ ПРОТИВ МОХАМЕДА АМИНА

PFL EUROPE 2023: ДАКОТА ДИТЧЕВА ПРОТИВ МАЛИН ХЕРМАНСОН

PFL EUROPE 2023: ЛЬЮИС МАКГРИЛЛЕН ПРОТИВ САЛИХ КУЛУКАН

PFL EUROPE 2023: РИККАРДО НОСИЛЬЯ ПРОТИВ ЯКОБА НЕДОХА

PFL EUROPE 2023: ЭНТОНИ САЛАМОНЕ VS ДАНИЭЛЬ ЛАДЕРО

PFL EUROPE 2023: КОРНЕЛИЯ ХОЛМ ПРОТИВ МАРТЫ ВАЛИЧЕК

PFL EUROPE 2023: АБДЕЛЛА ЭР-РАМИ ПРОТИВ МАДАЛИН ПИРВУЛЕСКУ

PFL EUROPE 2023: ЛИЗЗИ ГЕВЕРС ПРОТИВ ВАЛЕНТИНЫ СКАТИЗИ

PFL EUROPE 2023: ЛУИ ЛИ СКОТТ ПРОТИВ СЭМА РОБИНСОНА

PFL EUROPE 2023: LEWIS MONARCH VS OSCAR OWNSWORTH

Просмотреть все

Для просмотра этого видео включите JavaScript и рассмотрите возможность обновления до веб-браузера, поддерживающего видео HTML5

Расписание футбольных матчей на 2023 год — Университет Сан-Диего Атлетикс

Перейти к основному содержанию

Табло

Составной календарь

Расписание футбольных матчей на 2023 год

• Выберите место:
  Все игры
  Домашние игры
  Выездные игры
  Нейтральные игры

• Время года
  2023

  2022

  2021

  2020-21

  2019

  2018

  2017

  2016

  2015

  2014

  2013

  2012

  2011

  2010

  2009 г. 2008 г.

  2007 г.

  2006 г.

  2005 г.

  2004 г.

  2003 г.

  2002 г.

  2001 г.

  2000 г.

  1999

  1998 г.

  1997 г.

  1996 г.

  1995 г.

  1994 г.

  1993 г.

Запланированные игры

• 2 сен (сб)

  в

  Калифорнийский Поли

  Сан-Луис-Обиспо, Калифорния / Стадион Алекса Дж.

Наталия Сорокина — Узники совести

Обновлено: 12 апреля 2023 г.

ФИО:

Сорокина Наталия Игоревна

Sorokina, Nataliya Igorevna

Дата рождения:

12 марта 1975 г.

Текущий статус в уголовном деле:
осужденная

Статьи УК РФ:
282.2 (1)

Провела под стражей:

2 дня
в ИВС,

188 дней
в СИЗО,

193 дня
под домашним арестом

2 days
in temporary holding facility,

188 days
in detention center,

193 days
under house arrest

Текущие ограничения:
Условное наказание

Приговор:

наказание в виде 6 лет лишения свободы, с лишением права заниматься деятельностью, связанной с руководством и участием в работе общественных и религиозных организаций сроком на 3 года, с ограничением свободы на срок 1 год; наказание в виде лишения свободы считать условным с испытательным сроком 3 года

7 октября 2018 года группа сотрудников УФСБ и бойцов СОБРа арестовала Наталию Сорокину — мирную жительницу города Сычёвка (Смоленская обл. ). Ее поместили в СИЗО, где она провела более 6 месяцев. Затем, спустя более года расследования и 16 месяцев судебных разбирательств, верующая была признана виновной и приговорена к 6 годам лишения свободы условно только из-за своей веры в Бога Иегову.

Наталия Сорокина родилась в 1975 году в Дрездене (Германия). Позже жила в Санкт-Петербурге, а последние годы проживает в Сычёвке. В детстве увлекалась спортом. Получила профессиональное образование медсестры и парикмахера, успешно работала в этих сферах. Любит рукоделье, с удовольствием изучает иностранные языки.

Как медработник, Наталия была впечатлена тем, что однажды узнала из Библии на тему сотворения человека, жизни на Земле и жизнедеятельности людей. Это развило в ней тягу к духовному, которая с годами только усиливалась. Наталии и ее друзьям сложно понять причины уголовного преследования.

Краткая история дела

Сычёвка — город компактного проживания последователей старообрядчества. Медсестра Наталия Сорокина и экскурсовод Мария Трошина, провели более полугода в СИЗО за то, что верят в Бога Иегову и стараются жить по библейским заповедям. В 2018 году ФСБ обвинила их в «религиозной ненависти» и в «организации деятельности запрещенной организации». При этом правоохранители цинично упоминали то, что «государство гарантирует равенство прав и свобод человека и гражданина независимо от отношения к религии». У Наталии за период нахождения в СИЗО ухудшилось здоровье. 22 апреля 2021 года Аркадий Лихачёв, судья Сычёвского районного суда Смоленской области, приговорил верующих к 6 годам лишения свободы условно с испытательным сроком 3 года. В сентябре 2021 года апелляционная инстанция оставила в силе это решение.

Хронология

‎Natalia Sorokina on Apple Music

• Algeria
• Angola
• Armenia
• Azerbaijan
• Bahrain
• Benin
• Botswana
• Cameroun
• Cape Verde
• Chad
• Côte d’Ivoire
• Congo, The Democratic Republic Of The
• Egypt
• Eswatini
• Gabon
• Gambia
• Ghana
• Guinea-Bissau
• India
• Iraq
• Israel
• Jordan
• Kenya
• Kuwait
• Lebanon
• Liberia
• Libya
• Madagascar
• Malawi
• Mali
• Mauritania
• Mauritius
• Morocco
• Mozambique
• Namibia
• Niger (English)
• Nigeria
• Oman
• Qatar
• Congo, Republic of
• Rwanda
• Saudi Arabia
• Senegal
• Seychelles
• Sierra Leone
• South Africa
• Sri Lanka
• Tajikistan
• Tanzania, United Republic Of
• Tunisia
• Turkmenistan
• United Arab Emirates
• Uganda
• Yemen
• Zambia
• Zimbabwe

• Australia
• Bhutan
• Cambodia
• 中国大陆
• Fiji
• 香港
• Indonesia (English)
• 日本
• Kazakhstan
• 대한민국
• Kyrgyzstan
• Lao People’s Democratic Republic
• 澳門
• Malaysia (English)
• Maldives
• Micronesia, Federated States of
• Mongolia
• Myanmar
• Nepal
• New Zealand
• Papua New Guinea
• Philippines
• Singapore
• Solomon Islands
• 台灣
• Thailand
• Tonga
• Turkmenistan
• Uzbekistan
• Vanuatu
• Vietnam

• Armenia
• Österreich
• Belarus
• Belgium
• Bosnia and Herzegovina
• Bulgaria
• Croatia
• Cyprus
• Czech Republic
• Denmark
• Estonia
• Finland
• France (Français)
• Georgia
• Deutschland
• Greece
• Hungary
• Iceland
• Ireland
• Italia
• Kosovo
• Latvia
• Lithuania
• Luxembourg (English)
• Malta
• Moldova, Republic Of
• Montenegro
• Nederland
• North Macedonia
• Norway
• Poland
• Portugal (Português)
• Romania
• Россия
• Serbia
• Slovakia
• Slovenia
• España
• Sverige
• Schweiz
• Turkey
• Ukraine
• United Kingdom

• Anguilla
• Antigua and Barbuda
• Argentina (Español)
• Bahamas
• Barbados
• Belize
• Bermuda
• Bolivia (Español)
• Brasil
• Virgin Islands, British
• Cayman Islands
• Chile (Español)
• Colombia (Español)
• Costa Rica (Español)
• Dominica
• República Dominicana
• Ecuador (Español)
• El Salvador (Español)
• Grenada
• Guatemala (Español)
• Guyana
• Honduras (Español)
• Jamaica
• México
• Montserrat
• Nicaragua (Español)
• Panamá
• Paraguay (Español)
• Perú
• St. Kitts and Nevis
• Saint Lucia
• St. Vincent and The Grenadines
• Suriname
• Trinidad and Tobago
• Turks and Caicos
• Uruguay (English)
• Venezuela (Español)

• Canada (English)
• Canada (Français)
• United States
• Estados Unidos (Español México)
• الولايات المتحدة
• США
• 美国 (简体中文)
• États-Unis (Français France)
• 미국
• Estados Unidos (Português Brasil)
• Hoa Kỳ
• 美國 (繁體中文台灣)