Памятка о UFC Fight Pass

ЧТО ТАКОЕ UFC FIGHT PASS?

UFC FIGHT PASS — это видеосервис, предоставляющий фанатам доступ к прямым эфирам всех турниров UFC, а также более 200 турниров в год от лучших лиг боевых искусств со всего мира и более 25000 часов архивных боев. UFC FIGHT PASS предоставляет круглосуточный доступ к эфиру, а также к эксклюзивным видео, которые невозможно найти в других источниках.

Если вы хотите посмотреть бои смешанных единоборств, бокс, муай-тай, грэпплинг или кикбоксинг, посмотрите раздел «Архив боев» на UFC FIGHT PASS и вы поймете, что перед вами «Netflix для поклонников единоборств».

КАКИЕ ПОЕДИНКИ UFC FIGHT PASS ТРАНСЛИРУЕТ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ?

Пользователи UFC FIGHT PASS в России имеют доступ к просмотру всех турниров UFC на русском и английском языке, а также более 200 трансляций в прямом эфире от таких лиг как Roy Jones Jr. Boxing, Invicta FC, LFA, GLORY Kickboxing, QUINTET (групповой грэпплинг), Eddie Bravo Invitational, Polaris и других организаций в рамках одной подписки.

КАКИЕ ИЗВЕСТНЫЕ БОИ И ШОУ МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ НА UFC FIGHT PASS?

UFC FIGHT PASS располагает огромным видеоархивом, который продолжает пополняться. В видеоархиве UFC FIGHT PASS находятся все поединки, проведенные за историю UFC, а также полные видеоархивы более 30 федераций MMA, бокса, кикбоксинга, муай-тай, джиу-джитсу, включая PRIDE FC, WEC, Strikeforce и Invicta FC.

В нем также хранятся тысячи часов архивных программ про смешанные единоборства, включая предыдущие сезоны The Ultimate Fighter, сериал Dana White’s Tuesday Night Contender и новые эксклюзивные шоу, такие как Год бойца, Бойцовские хроники, Физика боя и другие.

На UFC FIGHT PASS можно увидеть выступления лучших звезд UFC, например Хабиба Нурмагомедова, Конора МакГрегора, Жоржа Сен-Пьера, Дэниела Кормье, Джона Джонса, Андерсона Силва и многих других. Следите за своими любимыми бойцами, начиная от ранних поединков до решающего боя. 

ЧТО ТАКОЕ ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ ПОЕДИНКИ (РАННИЕ ПРЕЛИМЫ) UFC FIGHT PASS?

Предварительные поединки (или ранние прелимы) UFC FIGHT PASS — это вступительные поединки во время прямой трансляции турнира UFC. Для подписчиков за пределами США каждый турнир будет включать в себя определенное количество эксклюзивных боев.  

СТОИМОСТЬ И ПОДДЕРЖКА УСТРОЙСТВ

СКОЛЬКО СТОИТ FIGHT PASS?

UFC FIGHT PASS — это ежемесячная подписка, но если вы подписываетесь на шесть или двенадцать месяцев, то получаете скидку. Проверьте стоимость подписки для вашего региона на сайте UFCFIGHTPASS.COM.

НА КАКИХ УСТРОЙСТВАХ МОЖНО ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К UFC FIGHT PASS?

UFC FIGHT PASS доступен на ноутбуке, компьютере, Apple TV, Xbox One, Xbox 360, Amazon Fire TV, iPad, iPhone, устройствах Android, Chromecast,Samsung Smart TV и LG Smart TV.

Посетите раздел «Устройства», чтобы увидеть все устройства, которые могут транслировать UFC FIGHT PASS

ВКЛЮЧЕНЫ ЛИ ПРЯМЫЕ ТРАНСЛЯЦИИ НОМЕРНЫХ ТУРНИРОВ UFC В ПОДПИСКУ UFC FIGHT PASS?

Пользователи UFC FIGHT PASS в России имеют доступ к просмотру всех турниров UFC (Fight Nights и номерных турниров), включая прямые трансляции, на русском и английском языке.

ПОЧЕМУ ДОСТУП К ОПРЕДЕЛЕННОМУ КОНТЕНТУ ПОЯВЛЯЕТСЯ В ОДНИХ СТРАНАХ РАНЬШЕ, А В ДРУГИХ — ПОЗЖЕ?

Контент UFC FIGHT PASS варьируется от страны к стране в соответствии с местными ограничениями телевизионного вещания. Чтобы получить информацию по вашей стране, посетите раздел «Предстоящие события».

В КАКИХ СТРАНАХ ЕСТЬ ДОСТУП К UFC FIGHT PASS?

UFC FIGHT PASS доступен по всему миру, за исключением Бразилии. Доступ к определенному контенту может быть различным в зависимости от местоположения и может меняться время от времени из-за ограничений местного телевизионного вещания.

ОТМЕНА ПОДПИСКИ

КАК ОТМЕНИТЬ ИЛИ ВОЗОБНОВИТЬ ПОДПИСКУ?

Отмена подписки происходит тем же способом, что и ее оформление.

На сайте UFC FIGHT PASS.

• Нажмите на вкладку «АККАУНТ» в верхней части страницы UFC FIGHT PASS.
• Нажмите на вкладку «ПОДПИСКИ».
• Нажмите «ОТМЕНИТЬ ДЕЙСТВИЕ ТАРИФА» и после появления запроса на подтверждение, нажмите «ДА, ОТМЕНИТЬ».
• Вы можете возобновить доступ к UFC FIGHT PASS в любой момент, при условии, что ваша платежная информация актуальна.

Для мобильного приложения UFC FIGHT PASS.

Для iOS: 

Перейдите в «Настройки» ITunes & app store.

Нажмите «Просмотреть Apple ID», в «Подписках» нажмите кнопку «Управление», вы увидите подписку, которую можно отменить.

Вы можете связаться с iTunes и запросить возврат средств по ссылке: https://getsupport.apple.com/GetproductgroupList.action.

Вам нужно выбрать iTunes, а затем iTunes Store. Там нажмите «Покупки, выставление счетов и погашение» и выберите «Оплата счетов Apple ID». Затем следуйте инструкциям по настройке вызова для разговора.

Для Android: 

Перейдите на payments.google. com.

В левой части экрана выберите «Счета и учетные записи».

Выберите подписку, которую вы хотите отменить, нажмите «Отменить подписку». Дополнительная информация доступна на странице https://support.google.com/googleplay/answer/2476088?hl=en

ВАША УЧЕТНАЯ ЗАПИСЬ

КАК ИЗМЕНИТЬ ДАННЫЕ УЧЕТНОЙ ЗАПИСИ, СБРОСИТЬ ПАРОЛЬ ИЛИ РАЗБЛОКИРОВАТЬ УЧЕТНУЮ ЗАПИСЬ?

На сайте UFC FIGHT PASS.

Чтобы изменить данные учетной записи, зайдите в свой аккаунт на сайте UFC FIGHT PASS и перейдите на вкладку «ДЕТАЛИ УЧЕТНОЙ ЗАПИСИ». С этой страницы вы сможете внести любые необходимые изменения в свою учетную запись.

Если вы забыли пароль или вам нужно разблокировать свою учетную запись, после входа в систему в правой части экрана нажмите ссылку «Забыли пароль? Нажмите сюда». На экране появится запрос вашего адреса электронной почты. Введите действующий адрес электронной почты, связанный с вашей учетной записью UFC FIGHT PASS, и вы получите электронное письмо с вашим именем пользователя и паролем.

 ПОЧЕМУ ПЛАТЁЖ ПО МОЕЙ БАНКОВСКОЙ КАРТЕ НЕ ПРИНИМАЕТСЯ?

UFC FIGHT PASS не удалось списать денежные средства по Вашей карте за покупку подписки, потому что Ваш банк отклонил оплату. Если Ваша карта платежной системы МИР, то она не принимается к оплате. Обновите или замените платежную информацию по Вашей карте в разделе «АККАУНТ / ПЛАТЕЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ» на сайте UFC FIGHT PASS. После проверки обновленной платежной информации и списания ежемесячной оплаты за подписку, вы снова получите доступ к UFC FIGHT PASS.

СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ

КАК СВЯЗАТЬСЯ СО СЛУЖБОЙ КЛИЕНТСКОЙ ПОДДЕРЖКИ?
По всем вопросам, касающимся UFC FIGHT PASS и транслирующих устройств, обращайтесь по электронной почте [email protected].
Во время прямых трансляций событий, чтобы начать чат с нашим представителем, кликните на: Онлайн-консультант.

НАЗАД НА UFC FIGHT PASS

Пожалуйста, ознакомьтесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования на сайте UFC. com. 

Бой Джонса против Густафссона в Лас-Вегасе отменён

Атлетическая комиссия штата Невады (NSAC) не позволит Джону Джонсу сражаться в следующие выходные в Лас-Вегасе. Поэтому UFC переносит все свое шоу UFC 232 в район Лос-Анджелеса, о чём было объявлено в воскресенье.

NSAC не будет лицензировать Джонса для боя с Александром Густафссоном, запланированного на 29 декабря из-за аномального допинг-теста. В соответствии с заявлением комиссии, после анализа результатов теста Джонса на допинг за 18 месяцев, Джонс должен будет предстать перед NSAC для слушания в январе. Поэтому он не сможет драться в следующие выходные.

«Это позволит провести взвешенное, вдумчивое и всестороннее обсуждение его протокола и результатов допингового тестирования, и предоставит возможность NSAC определить, как будут решаться его проблемы в Неваде», — говорится в заявлении комиссии. «Мы с нетерпением ждем слушаний с его участием».

UFC не отменит титульный бой в полутяжелом весе. Джонс все равно будет сражаться с Густафссоном, так как теперь турнир UFC 232 переносится в Инглвуд, Калифорния. Атлетическая комиссия штата Калифорния (CSAC) уже предоставила Джонсу лицензию. 

Исполнительный директор CSAC Энди Фостер сказал MMA Fighting, что аномалия в результатах теста Джонса исходит из его положительного теста на допинг еще в июле 2017 года. Джонс был дисквалифицирован на 15 месяцев за то, что у него были обнаружены метаболиты стероидов.

«У нас есть заявление от трех разных ученых, от аккредитованного WADA директора лаборатории SMRTL в Солт-Лейк-Сити, в котором говорится, что нет никаких доказательств какого-либо нового употребления», — сказал Фостер. «В этом нет ничего нового. Это то, за что он уже был наказан. Он уже отбыл свой срок за это».

Фостер сказал, что Джонс вылетел в Калифорнию в эти выходные, чтобы пройти тестирование на допинг, и результаты уже отрицательные.

«Он чистый спортсмен», — сказал Фостер.

В воскресенье Антидопинговое агентство Соединённых штатов USADA выпустило заявление, в котором говорится, что в четверг оно сообщило в комиссию Невады о «весьма-низком» количестве запрещенного вещества 4-chloro-18-nor-17β-hydroxymethyl,17α-methyl-5α-androst-13-en-3α-ol (M3) найденного в организме Джонса после внесоревновательного теста, проведённого 9 декабря. Это то же самое вещество, на которое Джонс дал положительный результат в июле 2017 года. USADA определило, что след «соответствует остаточным количествам от его предыдущего воздействия, за которое он ранее получил санкции. USADA заявило, что оно согласилось с независимым арбитром, который ранее признал, что Джонс не получает никаких преимуществ для повышения работоспособности от этого уровня запрещённых веществ. Джонсу не грозит никаких дальнейших санкций со стороны USADA.

Турнир UFC 232 должен был состояться в субботу на T-Mobile Arena в Лас-Вегасе. Поскольку Калифорния будет лицензировать Джонса, а Невада — нет, то вся карта боёв будет перемещена н а арену Forum форум в Инглвуде, штат Калифорния.

«Не было никакого нарушения антидопинговой программы», — сказал журналистам в воскресенье вице-президент UFC по здоровью и подготовке спортсменов Джефф Новицкий. «Он был допущен к бою в рамках программы USADA. … USADA полностью проанализировало его состояние. Они обратились к внешним экспертам со всего мира. Они обратились к другой спортивной лиге, которая видела ту же проблему. И все они, независимо от нас, определили, что это не было повторным употреблением вещества, и это очень, очень небольшое количество, которое было и все еще появлялось, в соответствии с этим анализы, данные экспертами со всего мира, по казали что это не давало никаких преимуществ для повышения работоспособности».

«Об этом долгосрочном метаболите известно немного. Изначальная смесь не одобрена для использования человеком нигде в мире … USADA и другие в реальности видят рецидивы, или потенциальное «пульсирование», где вы имеете множественные отрицательные тесты и после этого один положительный с очень маленьким количеством запрещённого вещества. И никто не знает, как долго это может продолжаться – это может длиться вечно».

Джонс дал позитивный тест на метаболит в рамках тестирования к турниру UFC 214 в июле 2017. Его лицензия была отозвана CSAC еще в феврале, и он был оштрафован на $205,000. В случае с Джонсом USADA отстранила его от выступлений на 15 месяцев вместо четырехлетней дисквалификации.

Джон Джонс оштрафован на 205 тысяч долларов, у него отозвана лицензия после положительного теста на наркотики на UFC 214 | Новости, результаты, основные моменты, статистика и слухи

• Логотип Facebook
• Логотип Twitter
• Копировать значок ссылки

Joseph Zucker@@JosephZuckerTwitter LogoИзбранный обозреватель27 февраля 2018 г. 90 011 Джефф Боттари/Zuffa LLC/Getty Images

Бывший Чемпион UFC в полутяжелом весе Джон Джонс лишился лицензии и получил штраф в размере 205 000 долларов от Атлетической комиссии штата Калифорния после того, как он дал положительный результат на запрещенное вещество перед своей победой над Даниэлем Кормье на UFC 214 в июле прошлого года.

Ариэль Хельвани из MMA Fighting предоставил контекст того, что означает решение CSAC:

Ариэль Хелвани @arielhelwani

Официально: Атлетическая комиссия штата Калифорния голосует за отзыв лицензии Джона Джонса и наложение на него штрафа в размере второй бой с Кормье плюс дополнительные 5 тысяч долларов). Теперь ему предстоит пройти через USADA. Он может повторно подать заявку на лицензию в марте 2019 года, однако…

Ариэль Хельвани @arielhelwani

… CSAC может отклонить эту заявку, если сочтет нужным. И если USADA отстранит его на более длительный срок, он не сможет повторно подать заявку, пока это отстранение не будет завершено.

Как отметил Хельвани, процесс для Джонса не останавливается на CSAC. В ноябре 2016 года Антидопинговое агентство США отстранило Джонса на один год за положительный тест на наркотики, и на этот раз его наказание может быть еще более длительным.

Хотя Хельвани сказал, что Джонс может повторно подать заявку на получение лицензии в марте 2019 года, Бретт Окамото из ESPN.com сообщил, что отзыв был датирован августом 2017 года. В результате Джонс может подать заявку на восстановление уже в августе этого года.

Однако отстранение USADA может еще больше отодвинуть эту дату.

По крайней мере, решение CSAC ставит под серьезную угрозу матч мечты между Джонсом и Броком Леснаром.

Джонс позвал Леснара во время его интервью после боя после победы над Кормье. Он завершил интервью, сказав: «Брок Леснар, если ты хочешь знать, каково это, когда тебе надирает задницу парень, который весит на 40 фунтов меньше тебя, встретимся со мной в октагоне».

Леснар не дрался в UFC с UFC 200 в июле 2016 года, но он и президент UFC Дана Уайт спровоцировали слухи о возвращении, когда Уайт поделился фотографией, на которой он стоит рядом с бывшим чемпионом в супертяжелом весе:

Дана Уайт @danawhite

😃 https://t.co/2AVR6HmAjR

Леснару в июле исполняется 41 год, так что часы тикают, если он собирается драться с Джонсом. Если ему придется ждать до 2019 года или даже позже, то это, скорее всего, полностью исключает такую ​​возможность.

Между тем Джонсу в июле исполнится 31 год, так что даже отстранение на два-три года не обязательно положит конец его карьере. Но отзыв его лицензии представляет собой еще одно большое препятствие, если он собирается вернуться в октагон.

Атлетическая комиссия штата Калифорния единогласно проголосовала за отзыв лицензии звезды UFC Джона Джонса

играть

Стивен А. болеет за Джона «Боунса» Джонса (2:09)

Стивен А. Смит выражает сочувствие Джону Джонсу после решения CSAC об отзыве лицензии бойца UFC. (2:09)

• Email

• Бретт Окамото, штатный корреспондент ESPN27 февраля 2018 г., 16:51 по восточному времени

  Закрыть

  • Обозреватель ММА для ESPN.com
  • Аналитик «ММА Live»
  • Крытый MMA для Las Vegas Sun

espn.com/mma/story/_/id/22597478″>
• печать

АНАГЕЙМ, Калифорния — Атлетическая комиссия штата Калифорния во вторник единогласно проголосовала за решение об отзыве лицензии Джона Джонса. по сути, отстранив звезду UFC от участия в соревнованиях на один год.

Jones, 30, предстало перед комиссией для вылтинного из строя испытания снадобья представленного в июле. Джонс дал положительный результат на метаболиты анаболического стероида туринабола.

Джонс вместе со своим адвокатом Говардом Джейкобсом заявили о своей невиновности на слушаниях во вторник, заявив, что он «не знает», как запрещенное вещество попало в его организм. Эта защита была недостаточно сильной, чтобы помешать комиссии отозвать лицензию Джонса и наложить максимальный штраф в размере 205 000 долларов.

Джон Джонс по-прежнему сталкивается с потенциальными санкциями со стороны Антидопингового агентства США (USADA), которое провело его неудачный тест. Ethan Miller/Getty Images

По словам исполнительного директора CSAC Энди Фостера, лицензия Джонса была отозвана 28 августа 2017 года. Согласно законодательству Калифорнии, Джонс не имеет права подавать заявку на получение лицензии в течение одного года, что означает, что его дисквалификация закончится. в августе. Отзыв лицензии возможен только в штате Калифорния, хотя ожидается, что UFC и другие штаты соблюдают его.

«Мистер Джонс, я хочу увидеть вас в бою как можно скорее», — сказал председатель CSAC Джон Кавелли. «Надеюсь, вы мне верите. Надеюсь, вы слушаете кое-что из того, что я говорил вам и другим комиссарам. Подумайте о людях вокруг вас и о том, что вы все еще делаете. Вы уникальный, выдающийся спортсмен. … Мы хотим видеть тебя в клетке как можно скорее. Возвращайся к нам».

Джонс по-прежнему сталкивается с потенциальными санкциями со стороны Антидопингового агентства США, которое провело его неудавшийся тест. Согласно правилам USADA, Джонсу грозит дисквалификация максимум на четыре года.

Джонс поблагодарил CSAC после слушания.

Я хочу поблагодарить csac за то, что он нашел время и выслушал мое дело, и исполнительного директора Энди Фостера за то, что он сказал, что верит мне.

— Джон Боунс Джонс (@JonnyBones) 27 февраля 2018 г.

Это второй неудачный тест на наркотики в карьере Джонса. В 2016 году он отбыл однолетнюю дисквалификацию после положительного результата теста на два запрещенных антиэстрогенных агента. Джонс утверждал, что это было результатом испорченной таблетки для повышения сексуальной активности.

На слушаниях во вторник основное внимание уделялось двум элементам: неспособности Джонса объяснить присутствие наркотика в его организме и, соответственно, его беспокойному прошлому.

Джонс утверждал, что доказательства свидетельствуют о том, что он не жульничал намеренно. Неудачный тест на наркотики был проведен всего за день до титульного боя Джонса в полутяжелом весе против Даниэля Кормье на турнире UFC 214 29 июля. Джонс знал о высокой вероятности того, что в тот день его пройдут тесты. В начале июля он также прошел внесоревновательный тест.

Тем не менее, Джонс сказал, что он проверил все добавки, которые он принимал во время неудачного теста, и что ни одна из них не показала загрязнения. Как выразился Джейкобс, «откровенно говоря, больше ничего нельзя было проверить».

«Я пытался представить любой сценарий, когда кто-то, кому я не нравлюсь, может что-то сделать с едой или питьем — что может свести человека с ума», — сказал Джонс.

«Любой здравомыслящий человек знает, что нельзя принимать стероиды за неделю до боя. Все вы, ребята, в этой комнате очень умные. Вы, ребята, знаете, что это бессмысленно.»

Учитывая отсутствие научных доказательств для обсуждения, CSAC в конечном итоге обратила внимание на прошлое Джонса, которое включает обвинение в совершении уголовного преступления в 2015 году, положительный тест на кокаин в 2014 году и его предыдущую годовую дисквалификацию.

В какой-то момент член CSAC Марта Шен-Уркидес сослалась на дело о вождении в нетрезвом виде в 2012 году, заявив: «Кстати, UFC подарил вам Bentley? И вы обернули его вокруг опоры, не так ли?»

Позже, в ходе допроса Шен-Уркидес, она побудила Джонса признать, что он позволил своему руководству подписать за него документы, в том числе тот, в котором ложно говорилось, что он ознакомился с обязательными учебными материалами USADA.

суперзвезда и лучший бомбардир чемпионата мира 2022 года

История одного из самых талантливых футболистов современности 

(Фото © 2022 Getty Images)

Килиан Мбаппе произвел фурор на чемпионате мира 2018 по футболу. Скоростной нападающий стал победителем турнира в составе сборной Франции, был признан лучшим молодым игроком и повторил достижение великого Пеле: гол в финале мундиаля в возрасте младше 20 лет.

К чемпионату мира 2022 в Катаре Мбаппе подошел в статусе суперзвезды. На клубном уровне Килиан – один из лидеров ПСЖ, где составляет линию атаки с Неймаром и Лионелем Месси. В сборной Франции он – самая медийная фигура и лицо команды.

В финале 18 декабря Франция уступила Аргентина в серии пенальти, но Мбаппе проявил себя настоящим лидером. Он отметился голом с игры, реализовал два пенальти, а также забил в серии послематчевых пенальти. А также Киллиан стал лучшим бомбардиром ЧМ 2022 с 8 мячами.

Будущий чемпион мира родился во Франции в спортивной семье. Его отец работал тренером в футбольной школе клуба «Бонди». Мать была профессиональной гандболисткой. В возрасте шести лет Килиан начал заниматься футболом под руководством отца. Кумиром Килиана тогда был Криштиану Роналду, постеры с изображением португальского футболиста украшали комнату Мбаппе. Юный француз мечтал стать таким же ярким игроком, и на это были все основания: помимо таланта мальчик выделялся среди сверстников работоспособностью, выносливостью и упорством.

Вскоре Мбаппе поступил в одну из лучших футбольных академий страны – «Клерфонтен» (самый известный ее воспитанник – Тьерри Анри). Вскоре вундеркинду уже предлагали подписать контракт мадридский «Реал», «Манчестер Сити» и мюнхенская «Бавария».

Однако Мбаппе остановил свой выбор на клубе «Монако», начав тренировки с главной командой уже в возрасте 15 лет. Успех и победы не заставили себя ждать. В 2016 году футболист помог клубу выиграть Лигу 1 и был признан лучшим молодым игроком турнира. Помимо этого, Мбаппе отличился в Лиге чемпионов: забив шесть мячей в плей-офф, он стал одним из лучших бомбардиров турнира в сезоне 2016/17.

В 2017 году 18-летний нападающий подписал контракт с «Пари Сен-Жермен». Трансфер обошелся новому клубу в 180 миллионов евро, что сделало Мбаппе вторым самым дорогим игроком в истории. Килиан помог клубу завоевать четыре титула Лиги 1 и три Кубка Франции.

Килиан Мбаппе празднует гол в матче против мюнхенской «Баварии» в четвертьфинале Лиги чемпионов (getty images)

На данный момент молодой французский нападающий еще не достиг пика своей карьеры, ведь ему всего 23 года. Да, Мбаппе уже стал чемпионом мира и выиграл множество титулов на клубном уровне, однако впереди у него еще множество целей. Среди них самый престижный индивидуальный приз в мире футбола «Золотой мяч», победа в Лиге чемпионов УЕФА и бомбардирские вершины в составе сборной, которые кажутся вечными: 13 голов Жюста Фонтена на чемпионате мира 1958 года и 9 – Мишеля Платини на победном для Франции Евро 1984 года.

Мундиаль 2022 для Мбаппе, чей фирменный стиль можно описать двумя словами как «скорость+дриблинг», стал важнейшим турниром, успешное выступление на котором позволило говорить о нем, как о состоявшейся суперзвезде.

Добавить это в ваше избранноеФутбол

Больше от

Тебе может понравиться

Kylian Mbappé — профиль игрока 23/24

Данные игрока

Точное амплуа

Основное амплуа:

Центральный нап.

Дополнительное амплуа:

Левый Вингер

Правый Вингер

Стоимость

Текущая стоимость:

180,00 млн €

Максимальная стоимость:

200,00 млн €

17 дек. 2018 г.

Последнее изменение: 27 июня 2023 г.

К подробной информации о стоимости

Факты и цифры

Подробнее

Kylian Mbappé является сводным братом Jirès Kembo Ekoko (Завершил карьеру).

Kylian Mbappé является братом Ethan Mbappé (Пари Сен-Жермен U19).

Kylian Mbappé является племянником Pierre Mbappé (Тренер US Ivry Football).

Трансферная история

Сезон

Дата

Уходит из

Переходит в

РС

Сумма компенсации

18/19

01 июля 2018 г.

Монако

ПСЖ

120,00 млн €

180,00 млн €

17/18

30 июня 2018 г.

ПСЖ

Монако

120,00 млн €

Окончание аренды

17/18

31 авг. 2017 г.

Монако

ПСЖ

35,00 млн €

Аренда

15/16

01 дек. 2015 г.

Монако U19

Монако

—

—

15/16

01 июля 2015 г.

Monaco Молодёжь

Монако U19

—

—

13/14

01 июля 2013 г.

Clairef. мол.

Monaco Молодёжь

—

Свободный агент

11/12

01 июля 2011 г.

AS Bondy Jugend

Clairef. мол.

—

Свободный агент

Общий трансферный доход:

180,00 млн €

молодежные команды

AS Bondy (2004-2011), INF Clairefontaine (2011-2013), AS Monaco (2013-2016)

Статистика выступлений за всю карьеру

Турнир		wettbewerb
всего:			325	244	116	100	24.452
	Лига 1	217	164	67	98	16.031
	Лига чемпионов УЕФА	61	40	26	119	4.770
	Кубок Франции	25	29	14	70	2.021
	Кубок Лиги	13	5	6	196	982
	Суперкубок Франции	3	1	—	251	251
	Куп Гомбарделя	2	3	1	60	180
	Насьональ 2 — Гр. D	2	2	—	77	153
	Юношеская лига УЕФА	1	—	1	—	30
	Лига Европы УЕФА	1	—	1	—	34

Полная статистика выступлений

ПСЖ Последние обновления, новости, расписание, трансферы и результаты

О

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

О

История ПСЖ

Paris Saint-German Football Club — французский профессиональный футбольный клуб, базирующийся в Париже, столице Франции. Клуб широко известен как «Пари Сен-Герман» или просто «ПСЖ». Клуб играет в высшей лиге французской футбольной лиги, Лиге 1. ПСЖ — единственный клуб, который никогда не вылетал из Лиги 19.0004

PSG была основана 12 августа 1970 . ПСЖ возник в результате слияния парижского футбольного клуба и стадиона Сен-Герман, отсюда и название. После раскола в 1972 году «ПСЖ» перешел в дивизион 3. Он вернулся в Лигу 1 в 1974 году и ни разу не оглядывался назад с тех пор, как выиграл в общей сложности 37 крупных трофеев за свой 48-летний путь.

Логотип PSG

Логотип PSG расположен на синем фоне. В центре стоит изображение Эйфелевой башни красного цвета над символом геральдической лилии. На логотипе есть слова «Paris Saint-German». «Париж» находится выше Эйфелевой башни и больше по размеру, чтобы подчеркнуть создание PSG как бренда французской столицы.

PSG Владелец — Нассер Аль-Хелаифи

PSG принадлежит компании Qatar Sports Investment (QSI), которая является дочерней компанией государственного инвестиционного управления Катара, а председателем QSI является Нассер Ганим Аль-Хелаифи (фото). Когда Аль-Хелаифи купил «ПСЖ» еще в 2011 году, он пообещал сделать «ПСЖ» самым известным брендом во Франции. Аль-Хелаифи также убедил болельщиков, что из них получится команда, способная выиграть Лигу чемпионов УЕФА.

Менеджмент ПСЖ — Томас Тухель

Томас Тухель является главным тренером ПСЖ с мая 2018 года. Тухель заменил испанского футбольного менеджера Унаи Эмери. Под руководством Тухеля «ПСЖ» приобрела услуги таких звезд, как Килиан Мбаппе и Джанлуиджи Буффон. Томас Тухель ранее управлял Боруссией Дортмунд и Майнцем 05.

Стадион ПСЖ — Парк-де-Пренс

Парк-де-Пренс является домашним стадионом ПСЖ с 1973 года. Расположенный на юго-западе французской столицы, стадион вмещает 47 человек. ,929 зрителей. Находясь в самой столице, Париже, стадион испытывает большой наплыв болельщиков практически во всех играх сезона.

Трофеи ПСЖ

За свою 48-летнюю историю ПСЖ выиграл 8 титулов Лиги 1 и 12 трофеев Кубка Франции. В настоящее время «ПСЖ» является двукратным действующим чемпионом Лиги 1. Они также выигрывали титул Coupe de France 4 сезона подряд, с 2014/15 по 2017/18.

Титулы PSG Ligue 1 (8)

PSG Coupe De France Титулы (12)

PSG Rivals

PSG ведет ожесточенное соперничество с французским футбольным клубом Olympique de Marseille. Матчи между этими двумя командами известны как Le Classique . Это ожесточенное соперничество часто принимает неприятный оборот во время матчей, когда фанаты с обеих сторон становятся агрессивными. Тем не менее, эти матчи с нетерпением ждут любители футбола во всем мире.

Тренировочная площадка ПСЖ

Спорткомплекс Camp des Loges служит тренировочной площадкой для команды ПСЖ. Эта площадка известна как Учебный центр Ooredoo в честь спонсора команды Ooredoo. Это был тренировочный центр команды с момента ее образования в 1970 году. Новый тренировочный центр находится на подходе и может открыться в начале сезона 2019/20.

Болельщики ПСЖ

У ПСЖ огромное количество фанатов во Франции и во всем мире. Фанаты ПСЖ, однако, ассоциируются с футбольным хулиганством и называются ультрас. «Булонские мальчики» поддерживают «ПСЖ» с 1999 года.0s, когда во французском футболе вспыхнуло насилие.

Лучший бомбардир «ПСЖ»

Эдинсон Кавани

Эдисон Кавани — лучший бомбардир «ПСЖ» всех времен, забивший 193 гола в 279 матчах за «Парижане». Уругвайский игрок также является лучшим бомбардиром Лиги 1 за ПСЖ, забив 134 гола за 6 сезонов, которые он играл за ПСЖ.

Чистая стоимость PSG

Общая рыночная стоимость PSG составляет 830 миллионов фунтов стерлингов, при этом Килиан Мбаппе является самым дорогим игроком в команде с рыночной стоимостью 180 миллионов фунтов стерлингов, а Неймар является вторым самым дорогим игроком с рыночной стоимостью 162 миллиона фунтов стерлингов. миллионов фунтов стерлингов.

гифка

Отмена

Мбаппе хочет 240 миллионов евро, если его переведут в другую команду

Актуализировано
07.02.2023
—
04:07
CDT

• Сравнить в Facebook
• Сравнить в Twitter
• Сравнить в Telegram
• Сравнить в Whatsapp
• Отправить по электронной почте

• ПСЖ.
  Мбаппе и ПСЖ проведут ключевую встречу для поиска решения
• ПСЖ.
  Мбаппе примет трансфер только сейчас, если не потеряет много денег

Третий год подряд Килиан Мбаппе находится в центре трансферного рынка, отправив письмо на Париж Сен-Жермен , чтобы объяснить, что он хочет остаться еще на один год, но не планирует активировать возможность продления своего контракта после 2024 года.

Мбаппе , потенциально доступный этим летом, не входил в планы Реал Мадрид , и на данный момент французский нападающий все еще не является частью программы, когда речь идет об усилении команды.

Мбаппе удивляет всех, снявшись в главной роли на презентации новой белой формы ПСЖ

В Реал Мадрид думают, что Мбаппе — футболист, заложник денег.

Проблема в том, что Мбаппе обнаружил, что золотая клетка, в которой он жил последний год, означала отказ от больших титулов и индивидуальных наград.

В чем нет никаких сомнений, так это в том, что нападающий является самым высокооплачиваемым спортсменом в мире благодаря различным понятиям, которые идут рука об руку с современным футболом, таким как подписной бонус, продление контракта и все, что вы можете себе представить. это означает многомиллионный доход для француза, который не будет таким же, если он станет Real Madrid игрок один день.

Только Файза Ламари , Нассер Аль-Хелаифи и сам игрок будет только точно знать сколько он зарабатывает, но MARCA может сообщить, что нападающий хочет 240 млн евро в случае его трансфера этим летом.

Но в Real Madrid они не верят, что подпишут Мбаппе этим летом и что они получат его только в том случае, если он подпишет свой контракт после того, как сможет вести переговоры с 1 января 2024 года.

Как подтвердили MARCA источники в клубе, Мбаппе не приедет на «Бернабеу» этим летом.

Плечи как у Халка. Делаем дельты, которые порвут футболку

По тому, насколько широкоплеч человек, судят о его атлетичности. Как взорвать свои дельты и заставить их расти всем на зависть – разбирался «Советский спорт».

ТРЕНИНГ ДЕЛЬТ: БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ

«Когда вы видите культуристов с плечами как два оковалка, будьте уверены – на 90% это работа анаболических стероидов и хорошей генетики, — говорит Александр Ногайцев, фитнес-тренер и диетолог. – Однако все это не значит, что нельзя увеличить плечи одним натуральным тренингом. Можно! Но для этого надо тренировать их правильно!».

Дельтовидные мышцы состоят из трех пучков: переднего, среднего и заднего. Они нужны для отведения рук в стороны, их поворотов и подъемов. Все вместе три пучка образуют т.н. выпуклость плеча – его видимый объем и ширину. Важно, чтобы в тренинге участвовали все три головки.

«Но если передний и средний пучок получают нагрузку в большинстве базовых упражнений, то задний пучок – отстающее звено, для разиития которого нужен ряд специфических упражнений», — говорит эксперт «Советского спорта».

РАЗМИНКА

Тщательно разомните дельты перед упражнениями. Начните разминку с махов и вращающих движений руками – вперед-назад по 15-20 раз в каждую сторону. Начинайте движения плавно, чтобы дать плечевому суставу время «включиться» в работу, постепенно увеличивайте скорость вращения.

Потяните мышцы: вытяните левую руку вдоль туловища вправо и надавливайте на трицепс предплечьем другой руки – стараясь сделать так, чтобы вытянутая рука касалась груди. Сделайте 8-10 надавливающих движений, затем поменяйте руки и аналогичным образом растяните правую дельту.

Сделайте упражнение «пропеллер»: встаньте, вытянув прямые руки в стороны – не сгибая рук делайте ими короткие круговые движения. Повторите то же упражнение с каждой рукой, вытянув ее вверх над собой. Почувствуйте как двигается плечевой сустав.

Сделайте 2-3 подхода легких подтягиваний узким хватом, в нижнем положении распрямляйте руки до конца, чувствуя как растягиваются мышцы плеча. Отказных подходов быть не должно, темп легкий.

Сядьте, взяв в руки легкие гантели по 2-2,5 кг. Держа руки согнутыми в локтях (локти у туловища), разводите предплечья в стороны.

ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ

«Обычно тренировку дельт начинают с базовых жимов штанги или гантелей. Но я рекомендую начинать с изоляции для отстающих задних дельт. Так задний пучок, еще свежий, получит максимальную нагрузку», — говорит Александр Ногайцев.

— разводка гантелей через стороны в наклоне. Пожалуй, главное изолирующее упражнение для задних дельт. Возьмите гантели в руки и наклонитесь вперед примерно на 45 градусов, сохраняя спину прямой. Разводите руки в стороны, поднимая локти вверх и в верхней точке слегка поворачивая кисти большими пальцами вниз.

Как готовиться к тренировке – пять способов сделать тренинг эффективнее

— обратные разведения в тренажере «бабочка». На тренажере для разведения плеч возьмитесь за рукоятки и отводите руки назад и в стороны – важно, чтобы руки оставались параллельны полу (отрегулируйте тренажер по своему росту). Локти заводите за спину. Грудь прижата к спинке сиденья, торс неподвижен.

Делайте эти два упражнения в 3 подходах по 15 повторений. Объедините их в супер-серии – после одного упражнения сразу переходите к другому, затем отдыхайте 1,5 минуты и повторяйте.

ПЕРЕДНИЕ И СРЕДНИЕ ДЕЛЬТЫ

После изолированной проработки задних дельт переходите к базе – армейскому жиму штанги стоя. Он воздействует комплексно на передние и средние дельты: армейский жим – лучшее средство для наращивания общей массы дельтовидных мышц.

Берите штангу со стоек. Спину держите прямой и напряженной во время всего движения. Не прогибайтесь вперед. Штангу опускайте до уровня чуть ниже подбородка. Старайтесь увеличивать вес в этом упражнении. Делайте 3 подхода по 8-10 повторений. Иногда «взрывайте плечи», увеличивая вес и сокращая количество повторов до шести.

Вслед за жимом переходите к тяге штанги к подбородку. Возьмите штангу хватом чуть уже ширины плеч. Поднимайте штангу вдоль тела к подбородку, разводя локти в стороны. Это упражнение даст нагрузку средним дельтам и включит в работу трапециевидные мышцы (они создадут правильные пропорции при переходе от шеи к плечам). 3 подхода по 8-10 повторений.

Пробиваем трицепс – делаем массивные руки

Завершите тренировку суперсерией: разводка гантелей стоя в стороны + подъем гантелей стоя перед собой. В первом упражнении держите руки слегка согнутыми в локтях: начинайте движение с подъема вверх локтей, не поднимайте руки с гантелями выше плеч – все это создаст целенаправленную нагрузку на средние дельты. Во втором упражнении поднимайте прямые руки с гантелями вверх перед собой. 3 подхода по 15 повторов в каждом упражнении, отдых 1,5 минуты.

«В этих упражнениях не гонитесь за большими весами – даже Дуэйн «Скала» Джонсон делает подъемы и разводки с гантелями чуть больше 10 кг. Новичкам будет достаточно и 6-7-килограммовых гантелей, важна точечная нагрузка», — говорит эксперт «Советского спорта».

КОГДА ТРЕНИРОВАТЬ ДЕЛЬТЫ

Дельты часто тренируют в один день с мышцами груди. Они получают дополнительную нагрузку при жимах штанги лежа и отжиманиях на брусьях – базовых упражнениях для грудных мышц.

Также можно тренировать дельты после упражнений для мышц спины. Дельты косвенно работают при подтягиваниях и тяге штанги в наклоне (здесь включается как раз задний пучок дельтовидных мышц).

КАК ЧАСТО ТРЕНИРОВАТЬ ДЕЛЬТЫ

Новичкам, которые занимаются меньше 1,5 лет будет достаточно одной тренировки дельт в неделю. С ростом опыта и подготовленности к силовому тренингу переходите на две тренировки в рамках недельного цикла.

Можно разбивать тренинг отдельных пучков дельтовидных мышц по разным дням: в день спины делать упражнения на задние дельты, в день груди – на передние и средние. Если вы по-прежнему чувствуете, что мышцы плеч – это ваша отстающая группа мышц, переходите к «специализации»: выделяйте для тренинга дельт отдельный день и «грузите» их максимальным количеством упражнений. Добавьте к перечисленным жимы гантелей сидя, жимы за голову в тренажере, жим Брэдфорда.

Плечи запросят о пощаде, но пощады не будет. Все что им останется – расти, чтобы выдержать нагрузки.

ВНИМАНИЕ! ПЕРЕД ТРЕНИРОВКАМИ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ

источник: «Советский спорт»

Упражнения на дельтовидные мышцы: популярные варианты и нюансы техники при прокачке плеч

Если вы хотите равномерно развить дельты, стоит выполнять определенные движения в плечевом поясе с отягощением. Подойдут как базовые, так и изолированные упражнения. О них далее и пойдет речь. Из этой статьи вы узнаете, как проработать плечи, эффективно нагрузив каждый пучок, на какие нюансы техники нужно обратить внимание и сколько подходов стоит делать.

АНАТОМИЯ ПЛЕЧА

Дельтовидная мышца по форме напоминает треугольник с углами на лопатке, плечевой кости и ключице. Функция дельты – тянуть к себе или толкать в обратном направлении. Состоит из трех основных пучков (головок).

• Передняя головка. Помогает поднимать руки вперед, сгибать их и вращать плечом. Проработать эту часть дельтовидной мышцы можно любыми жимами и махами перед собой.
• Средний пучок. Выполняет боковое отведение плеча. Данный пучок мышцы плечевого пояса можно тренировать тягой и отведением через стороны.
• Задняя головка. Отвечает за разгибание плеча и наружную ротацию. Для проработки заднего пучка мышц подойдут такие эффективные упражнения, как разведения в стороны в наклоне, тяга на наклонной скамье и прочие.

ПРАВИЛА ЭФФЕКТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

Упражнения для развития плечевого пояса выполняются аналогично другим силовым упражнениям: концентрический этап на выдохе, эксцентрический на вдохе. Сама тренировка мышц должна проходить в спокойном темпе, движения должны быть плавными, без рывков, это поможет избежать травм и правильно работать как в позитивной, так и в негативной фазе.

Подходы и повторения

Опытным атлетам, преследующим гипертрофию, необходимо уделять больше времени дельтам, чем новичкам, которым для развития мышц плечевого пояса достаточно делать 1–2 упражнения. Для гипертрофии выполняют 8–12 повторений (чем больше повторений, тем быстрее осваивается техника), ниже этих чисел акцент идет на развитие силы. Оптимальное количество подходов: 3.

Длительность

В среднем плечи тренируют от 30 до 60 минут в зависимости от того, есть ли в комплексе упражнения на другие группы мышц. Достаточно одного занятия в неделю.

Разминка

Силовую тренировку стоит начинать с разминки. Она помогает повысить эластичность мышц и связок и снижает риск травмирования.

1. Вращение головы по кругу и наклоны.
2. Круговые движения плечами.
3. Круговые вращения руками.
4. Поочередный подъем и опускание рук через стороны.
5. Горизонтальные махи руками.
6. Круговые вращения руками в одну сторону, а затем в разные (правую вращать вперед, левую назад, после чего поменять).

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Упражнения для плеч (как в принципе и для других групп мышц) можно разделить на базовые и изолирующие. Первые задействуют несколько мышечных групп и суставов, вторые позволяют дать нагрузку более точечно. Конечно, полностью изолировать конкретный участок не получится: средний пучок помогает передней дельте при жиме, а задний подключается в момент отведения плеча, и все же мышца в изолирующих упражнениях нагружается по-разному. Далее расскажем, как накачать дельтовидные мышцы в многосуставных упражнениях и с акцентом на отдельные участки.

Армейский жим штанги (жим штанги стоя перед собой)

Во время жима стоя не распрямляйте локти полностью в верхней точке, чтобы избежать травмирования. Для снижения риска попадания в «мертвую точку» до полного освоения техники при возвращении в исходную позицию старайтесь не касаться штангой груди и плеч. Новичкам не стоит выполнять это упражнение, пока не будут укреплены мышцы кора, или можно делать жим на плечи, сидя в тренажере Смита.

Жим Арнольда

В этом упражнении дополнительно подключаются мышцы-вращатели плеча. Обратите внимание на нюансы техники: сначала гантели нужно поднимать перед туловищем, а как только они будут на уровне макушки, нужно развернуть плечи и продолжить подъем уже в плоскости корпуса. В верхней точке во время жима гантели нужно задержать на пару секунд.

Жим в тренажере сидя

Во время выполнения жима спина должна плотно прилегать к спинке, предплечье должно быть перпендикулярно полу, ноги — под углом 90 градусов. Не переводите локти в параллель с полом, не прогибайтесь излишне в пояснице. Кроме дельты, участвует трапециевидная, большая грудная, передняя зубчатая, локтевая, трехглавая мышца плеча, пресс.

Тяга штанги к подбородку стоя

Во время этого упражнения акцент делается на средний пучок дельтовидной и верх трапециевидной мышцы. Избегайте резких рывковых движений, должны двигаться только локти. На пике локтевые суставы должны быть выше плечевых. В зависимости от ширины хвата вы можете сильнее нагрузить трапеции или дельтовидную мышцу:

• при широком хвате (шире плеч) поднимайте локти примерно до уровня плечевых суставов, тогда будут работать плечи, а именно средняя головка дельтовидной мышцы;
• при узком хвате поднимайте локтевые суставы выше плечевых, если хотите накачать трапециевидную мышцу плеча.

Жим гантелей сидя

Выполняя это упражнение для развития и укрепления всех трех пучков мышцы, не прогибайтесь и не отклоняйтесь назад. Следите за прямым положением корпуса. При жиме сидя гантели должны двигаться по дугообразной траектории.

Тяга к подбородку в нижнем блоке

Упражнение выполняют с прямым корпусом, без опускания плеч. Во время тяги локти тянутся вертикально вверх. В верхней точке нужно сделать небольшую паузу.

ДЛЯ СРЕДНИХ ДЕЛЬТ

Разведение в стороны с гантелями или дисками стоя

Махи с гантелями стоя нужно делать без рывков. Верхней точкой считается момент, когда руки находятся параллельно полу.

Отведение руки в сторону в нижнем блоке кроссовера

Во время выполнения упражнения спортсмен должен стоять боком к тренажеру, рабочая рука – с противоположной стороны. Подъем производится до момента, когда локоть, плечо и кисть будут примерно на одном уровне от пола.

Разведение гантелей в стороны сидя

При прямой спине идет проработка среднего пучка, но, если вы наклонитесь, нагрузка сместится за заднюю дельту. Руки должны быть немного согнуты в локтевых суставах.

ДЛЯ ПЕРЕДНИХ ДЕЛЬТ

Подъем штанги перед собой

Участвует передний пучок дельты, трапеция и другие мышцы. Обратите внимание: здесь хват должен быть сверху, если взять штангу снизу, будут прорабатываться другие мышечные группы. Верхняя точка – примерно на уровне глаз.

Подъем рук с гантелями или дисками перед собой (фронтальные махи)

Расстояние между руками должно быть равным ширине плеч или чуть меньше, но не должно меняться во время тренировки. Подъем гантелей или дисков завершают на 45 градусов выше плеч. Дельтовидная мышца будет нагружаться сильнее, если вы возьмете снаряд хватом сверху.

Подъем перед собой в нижнем блоке (спиной к тренажеру)

Корпус должен быть неподвижным, плечи опущены. Руки не следует поднимать слишком высоко, это сместит нагрузку с мышц дельты на трапецию. В этом упражнении можно использовать нейтральный, пронированный или супинированный хват.

Подъемы рук перед собой с одной гантелью сидя

Снаряд не следует поднимать выше уровня глаз, чтобы избежать смещения нагрузки на другие мышцы. Постарайтесь исключить раскачивания и движения головой. Руки лучше держать немного согнутыми на протяжении всей тренировки.

Жим штанги из-за головы

Это упражнение отличается высокой травмоопасностью. Чтобы избежать травм плечевых мышц и проработать плечи, используйте тренажер Смита или опускайте гриф не до конца, а насколько позволяет подвижность плечевого сустава. Локти все время должны располагаться под грифом, не уводите их в сторону.

ДЛЯ ЗАДНИХ ДЕЛЬТ

Разведение гантелей или дисков в стороны в наклоне

В этом упражнении на плечи кроме дельтовидной мышцы участвуют трицепсы и спина. Корпус должен быть параллелен полу, руки и запястья не должны скручиваться, руки держите прямыми.

Тяга гантелей на наклонной скамье с упором на грудь

Данное упражнение выполняется за счет включения мышц спины, нельзя начинать подъем снаряда бицепсами. После выполнения тяги гантелей во время возвращения в исходную позицию опускайте снаряды плавно, без резкого падения. Подбородок не должен касаться скамьи.

Разведение гантелей в стороны в наклоне, сидя на скамье

Старайтесь поднимать гантели до уровня плеч. Для лучшей проработки дельтовидной мышцы руки должны двигаться строго по вертикали без отклонений от оси, локти должны быть выше запястий.

Тяга верхнего блока кроссовера

Чтобы правильно выполнить тягу и проработать заднюю часть дельты, следите, чтобы корпус не раскачивался, таз оставался неподвижным, а руки – прямыми.

ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ ПРОКАЧКИ ПЛЕЧ

Во время тренировок нужно уделять внимание проработке как переднего и среднего, так и заднего участка плеч (нередко опытные атлеты уменьшают количество упражнений на переднюю дельту ввиду того, что она активно включается в работу в других жимовых упражнениях, таких как жим лежа на горизонтальной скамье, жим на наклонной скамье и т. д.), используя изолированные и базовые упражнения для плечевого пояса. Саму тренировку стройте от сложного к легкому, начинайте с жимовых движений (первый подход выполняется всегда с минимальным весом, выступает в качестве специальной разминки). Не стоит брать сразу большой вес, чтобы избежать травмирования, увеличивайте его постепенно после освоения техники.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НОВИЧКОВ

Тем, кто только начинает заниматься, не стоит объединять тренировки на плечи с занятиями для проработки груди и спины, так как там тоже задействуются мышцы плечевого пояса. Оптимальным вариантом будет тренировать дельты с прессом или в день ног.

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

В идеале начинать занятия лучше с базовых упражнений, но только после того, как появится понимание, как их правильно выполнять. Обязательно проведите общую и специальную разминку и только потом приступайте к выполнению упражнения. Примерная тренировка новичка может выглядеть следующим образом: жим гантелей сидя и тяга штанги к подбородку. Спустя некоторое время можно включить в программу 1–2 дополнительных изолирующих упражнения.

КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ НАКАЧАТЬ ДЕЛЬТЫ

Для гипертрофии мышц важно не только давать силовую нагрузку, но и правильно выстроить систему питания. Позаботьтесь о профиците калорий (в среднем на 20% больше нормы) и достаточном количестве белка.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В этой статье мы привели примеры разных упражнений для прокачки всех головок дельты и рассказали, как накачать дельтовидные мышцы начинающим и опытным атлетам, чтобы вы могли составить собственную программу тренировок. Так как гармонично развить дельты одним упражнением нельзя, комбинируйте базовые и изолирующие. Рекомендуем обратиться за составлением программы к опытным фитнес-инструкторам, чтобы получить план тренировки с учетом ваших текущих физических возможностей, медицинских ограничений и целей.

6 лучших упражнений для задней дельты

6 лучших упражнений для задней дельты )

90 003 План

• Проблемы со здоровьем
  • Осознанное питание
  • Разборчивость в сахаре
  • Двигайтесь своим телом
  • Здоровье кишечника
  • Mood Foods
  • Выровняйте позвоночник
• Find Care
  • Первичная помощь
  • Психическое здоровье
  • Акушер-гинеколог
  • Дерматологи
  • Неврологи
  • Кардиологи
  • Ортопеды
• Тесты на образ жизни
  • Управление весом
  • У меня депрессия ? Викторина для подростков
  • Вы трудоголик?
  • Как хорошо ты спишь?
• Инструменты и ресурсы
  • Новости здравоохранения
  • Найдите диету
  • Найдите полезные закуски
  • Лекарства от А до Я
  • Здоровье от А до Я

Медицинское заключение Даниэль Хилдрет, RN, CPT — Кэтрин Сколери, CPT и Трэвис Эдвардс, PT, MPT — обновлено 10 марта 2023 г.

Задние дельтовидные мышцы помогают выполнять множество тяговых движений и стабилизируют плечевые суставы. Вы можете включить тренировку дельтовидных мышц в свою тренировку, чтобы обеспечить сбалансированную тренировку плеч.

Вам нужны сильные плечи, чтобы поднимать, толкать и тянуть без травм.

Для развития силы плеч требуется работа многих мышц под разными углами. Передняя часть плеча, в частности передняя дельтовидная мышца, имеет тенденцию доминировать во многих упражнениях и повседневных движениях.

Например, передняя часть дельтовидной мышцы участвует в подъеме рук перед собой, а также помогает в жимовых движениях, таких как жим лежа.

Но укрепление средних и задних дельтовидных мышц также важно.

Средняя дельтовидная мышца поднимает руки в стороны, а задняя дельтовидная мышца разгибает плечевую кость позади вас в таких движениях, как отведение руки назад при ходьбе или при натягивании шнура газонокосилки (1).

Задняя дельтовидная мышца также помогает внешне вращать плечами, как вы это делаете, когда поворачиваете руки, чтобы сделать жест «я не знаю» (1).

Все эти мышцы работают вместе, чтобы ваши плечи оставались стабильными при выполнении повседневных задач, таких как переноска тяжелых пакетов с продуктами, опустив руки по бокам. Но задние дельтовидные мышцы могут быть сложными для тренировки в тренажерном зале.

Эти 6 упражнений помогут вам развить силу задних дельтовидных мышц и укрепить плечи в целом. Попробуйте каждую неделю добавлять пару этих упражнений к своим обычным силовым тренировкам.

Дни, когда вы тренируете плечи и спину, — идеальное время для добавления этого движения. Попробуйте завершить день спины этим многосуставным движением, которое поможет вам укрепить заднюю дельтовидную мышцу.

Необходимое оборудование: гантели и скамья

Задействованные мышцы: задние дельты, спина, бицепсы, поперечные мышцы живота

Как это делать:

1. Положите левое колено и левую руку на скамью. Держите левый локоть прямо.
2. Вытяните правую ногу немного назад, удерживая ступню на полу для поддержки. Держите спину ровной, а позвоночник нейтральным.
3. Держите в правой руке гантель среднего или тяжелого веса, вытянув руку к полу.
4. Согните правый локоть, потянув его вверх и назад так, чтобы верхняя часть руки находилась примерно на одной линии с нижней частью груди.
5. Сведите лопатки вместе в верхней точке движения.
6. Опустите вес с контролем.
7. Повторите на 1 сторону 10–12 повторений, прежде чем переключиться на другую руку. Работайте до 3 подходов.

Совет:

• Старайтесь держать туловище устойчиво и не поворачивайте его во время движения. Если вы не можете удерживать туловище в стабильном положении, уменьшите вес или завершите подход и отдохните перед следующим подходом.

При выполнении бокового движения длинной рукой начинайте с более легкого веса. По мере того, как вы становитесь сильнее, вы можете работать с более тяжелым весом.

Начав такое движение с большим весом, вы можете получить травму. Но не волнуйтесь — более легкий вес по-прежнему обеспечит безопасный способ наращивания силы.

Необходимое оборудование: пара легких и средних гантелей

Задействованные мышцы: задние дельтовидные, средние дельтовидные, ромбовидные, средние трапециевидные

Как это делать: 902 21

1. Держите пару гантелей так, чтобы ваши ладони обращены друг к другу.
2. Встаньте, ноги на ширине плеч, слегка согните ноги в коленях и прогнитесь вперед в бедрах, держа спину прямо. Ваши локти должны быть мягкими, а гантели должны находиться под грудью.
3. Поднимите руки вверх и в стороны, как бы расправляя крылья, пока они не окажутся параллельны полу.
4. Сожмите лопатки в верхней точке движения.
5. Опустите гири обратно в исходное положение, медленно и подконтрольно.
6. Вес должен быть достаточно легким, чтобы выполнить 10–12 повторений. Работайте до 2–3 подходов.

Совет:

• Старайтесь держать голову на одной линии с туловищем во время упражнения.

Это упражнение — отличный способ разнообразить тренировку плеч, но оно требует использования некоторых тренажеров. Изменение угла тренировки мышц может действительно воздействовать на дельтовидные мышцы так, как они не привыкли. Это поможет вам набраться сил.

Необходимое оборудование: канатный тренажер с двухручным тросовым приспособлением

Задействованные мышцы: задние и средние дельтовидные, трапециевидные, ромбовидные

Как это делать:

902 54

Медленно и под контролем вытяните локти в исходное положение.

Советы для профессионалов:

• Растягивая веревку в стороны и к груди, сгибайте руки в локтях на 45–90 градусов от боков.
• Если вы испытываете боль или скованность в локтях 90 градусов от боков (параллельно плечам), опустите их до уровня комфорта.
• Держите голову прямо, смотрите прямо вперед и держите туловище прямо, чтобы не выгибать спину.
• Вы также можете выполнять это упражнение с эластичной лентой, закрепленной перед вами.

В вашем местном тренажерном зале есть тренажер, предназначенный для тренировки задних дельтовидных мышц. Это действительно позволяет легко изолировать эти мышцы безопасным и сложным способом.

Необходимое оборудование: тренажер для задних дельтоидов

Задействованные мышцы: задние дельтовидные, средние трапециевидные, ромбовидные

Как это делать:

900 03 Сядьте на тренажер лицом к площадке. Будет казаться, что вы сидите на нем задом наперед, но для этого упражнения вы находитесь в правильном положении. Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы ручки перед вами были на уровне ваших плеч.
1. Держась за рукоятки ладонями вниз или ладонями друг к другу, отведите руки назад, держа их прямыми или слегка согнутыми.
2. Сведите лопатки вместе, как двери лифта.
3. Задержитесь здесь на 2 секунды, затем вернитесь в исходное положение, вытянув руки перед собой. Делайте это медленно и с контролем.
4. Сделайте 10–12 повторений.

Совет:

• Держите грудь на подушке и старайтесь не выгибать спину.

Подтягивания — очень эффективное упражнение, но у большинства людей не хватает силы верхней части тела, чтобы выполнить его без небольшой помощи. Это упражнение воздействует не только на задние дельтовидные мышцы, но и на широчайшие, трапециевидные и бицепсы.

Необходимое оборудование: тренажер для подтягиваний

Задействованные мышцы: широчайшие мышцы спины, дельтовидные мышцы, средние и нижние трапециевидные мышцы, бицепсы

Как выполнять:

9 0254

Отрегулируйте вычет веса на боковой стороне машины . Выберите правильную сумму и установите.

Советы для профессионалов:

• Начните с веса, достаточно легкого, чтобы усложнить упражнение, но при этом позволяющего успешно завершить движение в хорошей форме.
• Если вы можете выполнить какие-либо повторения без посторонней помощи (с хорошей техникой), вы можете начать без посторонней помощи и перейти к ее использованию, когда не сможете выполнить больше повторений.

В этом упражнении основное внимание уделяется внешнему вращательному движению, которое выполняет задняя дельтовидная мышца. Он также воздействует на некоторые мышцы вращательной манжеты плеча (подостную и малую круглую мышцу).

Необходимое оборудование: полотенце , гантели.

Задействованные мышцы: задняя дельтовидная, вращающая манжета плеча, средняя трапециевидная, ромбовидная (2)

Как выполнять:

1. Лягте на бок, возьмите в руки легкую гантель.
2. Положите плечо на бок, согнув локоть под углом 90 градусов. Если у вас широкие плечи, положите рулон полотенца между плечом и туловищем.
3. Вращайте руку на туловище как можно дальше, не отрывая плеча от туловища. Задержитесь на 1–2 секунды, а затем медленно опустите обратно в исходное положение. Сделайте 10–12 повторений.

Советы для профессионалов:

• Держите плечо на теле и позволяйте ему вращаться, как дверная петля.
• Держите тело в устойчивом положении и старайтесь не поворачивать туловище назад. Работайте с диапазоном движения, доступным в плечах, вместо того, чтобы увеличивать движение туловища.

Задние или задние дельты являются важными мышцами плеча, используемыми во многих тяговых движениях, а также важными стабилизаторами плеча. Их имеет смысл укреплять для здоровой подвижности плеч.

Как и в случае с любыми другими упражнениями, перед первым выполнением этих упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом. Также рекомендуется поработать с квалифицированным инструктором, чтобы убедиться, что вы безопасно используете тренажеры в свою пользу.

Если вы работаете над сбалансированным развитием плеч, добавление этих движений к вашим обычным тренировкам плеч поможет сбалансировать более тяжелые движения с фронтальной нагрузкой, которые часто встречаются в других обычных упражнениях в тренажерном зале.

Последнее медицинское рассмотрение от 11 января 2022 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.

Текущая версия

10 марта 2023 г.

Автор:

Кэтрин Сколери, CPT, Трэвис Эдвардс, PT, MPT 1

Копия Отредактировано

Джилл Кэмпбелл

11 января 2022 г.

Медицинский обзор от

Даниэль Хилдрет, RN, CPT

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ИСТОРИИ

Поделиться этой статьей PT, MPT — Обновлено 10 марта 2023 г.

Читать дальше

• 6 Упражнения с резиновой лентой для плеч

  Упражнения с резиновой лентой — отличный способ развить силу и гибкость плеч и вращательных манжет. Изучите 6 упражнений, которые вы можете выполнять дома…

  ПОДРОБНЕЕ

• 12 упражнений для улучшения осанки

  Медицинский обзор Эми Элизабет Волкин, PT, DPT, MBA

  Создание и поддержание хорошей осанки требует сочетания мышечной силы, подвижности суставов и общего равновесия. Начните с этих 12 упражнений.

  ПОДРОБНЕЕ

• Польза упражнений на инверсионном столе для облегчения болей в спине

  Медицинский обзор Пегги Плетчер, M.S., RD, LD, CDE

  ПОДРОБНЕЕ

• 5 упражнений, которые сделают вас более сильным лыжником

  Медицинское заключение Пегги Плетчер, M.S., RD, LD, CDE

  ПОДРОБНЕЕ

90 003 10 лучших добавок с креатином на 2023 год: выбор диетолога

Рэйчел Аджмера, MS, RD

Креатиновые добавки часто используются для улучшения спортивных результатов и уменьшения повреждения мышц. Вот 10 лучших добавок с креатином на 2023 год.

ПОДРОБНЕЕ

• Руководство по плоскостям тела и их движениям

  При разработке тренировки важно двигаться во всех плоскостях тела. Кто они такие? Вот учебник по анатомии в помощь.

  ПОДРОБНЕЕ

• 10 лучших массажных пистолетов 2023 года и способы их использования

  Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT

  Посмотрите, какие массажные пистолеты наша команда выбрала, чтобы помочь вам хорошо восстановиться после следующей тренировки.

  ПОДРОБНЕЕ

• 14 лучших кроссовок для женщин по мнению ортопедов

  Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS

  Ношение правильной пары обуви для ходьбы является ключом к предотвращению травм и сохранению комфорта ваших ног . Мы попросили ортопедов поделиться своим выбором…

  ПОДРОБНЕЕ

• Какие мышцы работают при отжиманиях?

  Медицинская экспертиза Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS

  Отжимания предназначены не только для груди. Эта статья отвечает на вопрос «какие мышцы работают при отжиманиях» и дает советы по форме, ошибкам и…

  ПОДРОБНЕЕ

Лечение, восстановление и реабилитация дельтовидной мышцы

Брайан Дж. Людвиг, доктор медицинских наук

Последнее обновление: SportsMD, 23 февраля 2023 г.

Боль в плече у спортсменов — очень распространенное заболевание. Боль в плече может быть изнурительной для спортсменов всех возрастов и уровней соревнований. Одна возможная, но относительно редкая причина боли в плече называется растяжением дельтовидной мышцы.

Что такое дельтовидная мышца и для чего она нужна?

Дельтовидная мышца представляет собой крупную мышцу, охватывающую плечевой сустав. Дельтовидная мышца делится на три различные части или головки: переднюю (переднюю), среднюю и заднюю (заднюю) части дельтовидной мышцы. Дельтовидная мышца начинается на латеральной стороне акромиона и ключицы, а затем прикрепляется к латеральной поверхности плечевой кости. Его основное действие состоит в том, чтобы отвести руку (поднять руку в сторону от тела), а также помочь подняться вперед (поднять руку перед телом). Дельтовидная мышца очень мощная и необходима для всех видов спортивных усилий.

Разница между растяжением и растяжением

Растяжение – это повреждение мышц или мышечно-сухожильных единиц. Растяжения – это повреждения связок. Поскольку дельтовидная мышца — это мышца, ее можно напрячь, но не растянуть.

Какие другие травмы могут имитировать растяжение дельтовидной мышцы?

Существует множество травм плеча, которые могут имитировать растяжение дельтовидной мышцы. Иногда эти травмы трудно отличить друг от друга. Некоторые другие вещи, которые могут быть повреждены, включают: вращательную манжету плеча, суставную губу, сухожилие двуглавой мышцы, акромиально-ключичный сустав (акромиально-ключичный сустав), вывихи плеча, переломы плеча и ушиб мягких тканей. Многие из этих травм можно лечить консервативно, однако некоторые из этих травм требуют хирургического вмешательства и должны быть оценены врачом спортивной медицины для определения степени травмы.

Почему болит дельтовидная мышца?

Дельтовидные деформации могут быть вызваны многочисленными механизмами. Чаще всего они возникают в результате чрезмерного использования мышц без достаточного отдыха. Это может привести к дискомфорту в области дельтовидной мышцы с сопутствующим отеком и потерей функции. Форсированное эксцентрическое сокращение плеча (удлинение мышечного живота при сокращении) может привести к перенапряжению дельтовидной мышцы (т. е. выполнение «негативных» движений при поднятии тяжестей). Реже прямой травматический удар по плечу может вызвать растяжение дельтовидной мышцы.

Симптомы растяжения дельтовидной мышцы

Растяжение дельтовидной мышцы диагностируется путем изучения механизма травмы и симптомов, которые наблюдаются у пациента во время травмы. Физикальное обследование обязательно. Пациенты с растяжением дельтовидной мышцы могут ощущать боль при пальпации пораженной области брюшка дельтовидной мышцы. В более тяжелых случаях при фактических разрывах мышцы может ощущаться пальпируемый дефект. Плечо также оценивают на предмет отека и кожных изменений. Чтобы подтвердить диагноз растяжения дельтовидной мышцы и исключить другие возможные диагнозы, проводятся тесты на диапазон движений и силу.

Визуализирующие исследования

В зависимости от механизма травмы визуализирующие исследования могут не потребоваться. При подозрении на перелом или вывих могут быть показаны рентгенограммы плеча. Кроме того, если есть подозрение на травму ротаторной манжеты или разрыв верхней губы , в редких случаях может потребоваться МРТ плеча.

Различные степени деформации дельтовидной мышцы

Дельтовидные деформации классифицируются в зависимости от тяжести травмы.

Деформация дельтовидной мышцы 1 степени обычно вызывает легкую боль в пораженном плече. Пациенты с растяжением 1 степени могут использовать плечо и поднимать руки с минимальной болью, а также без особого труда отжиматься. Как правило, опухоль минимальна или отсутствует.

Деформации дельтовидной мышцы 2 степени являются следующей степенью тяжести. Этот уровень травмы представляет собой частичный разрыв дельтовидной мышцы. Пациент с деформацией II степени будет ощущать усиление дельтовидной боли при подъеме руки. Им может быть трудно отжиматься или поднимать руку. Обычно наблюдается легкая или умеренная отечность.

Штаммы III степени являются наиболее тяжелыми. Пациент с растяжением III степени обычно имеет разрыв брюшка дельтовидной мышцы. Пациенты обычно испытывают сильную боль и дисфункцию в руке. Они не могут использовать свою руку для деятельности и будут иметь умеренный или сильный отек.

Лечение растяжения дельтовидной мышцы

Как правило, растяжение дельтовидной мышцы лечится консервативно. При травмах I степени обычно требуется небольшое лечение. Первоначально большинству пациентов может помочь  Лечение спортивных травм с помощью P.R.I.C.E. принцип – Защита, Отдых, Обледенение, Сжатие, Возвышение. Противовоспалительные препараты можно использовать для симптоматического лечения боли. Аналогичным образом можно лечить травмы II степени. Короткий период физиотерапии может помочь уменьшить боль и увеличить подвижность руки. Травмы III степени, наиболее тяжелые, лечат физиотерапией и ограничением физической активности. Рассмотрите возможность фиксации плеча и пакетов со льдом на плечо для обледенения, защиты и отдыха дельтовидной мышцы. Лишь в очень редких случаях при растяжении дельтовидной мышцы требуется хирургическое вмешательство.

Растяжение дельтовидной мышцы K-Tape

Время восстановления деформации дельтовидной мышцы

В зависимости от тяжести растяжения время заживления и возвращения спортсменов в спорт может занять от одного до двух дней или до несколько недель до месяцев спустя. Чтобы безопасно вернуться к спортивным соревнованиям, спортсмен должен восстановить всю свою силу, а также диапазон движений (ДД). После того, как это было восстановлено, часто начинаются специальные спортивные упражнения (например, программа метания для спортсмена-метальщика). После того, как спортсмен избавился от болей, набрал полную силу и объем движений и выполнил свои специальные спортивные упражнения, если это уместно, он может вернуться к игре без ограничений. При легких травмах I степени это можно сделать очень быстро, тогда как при более тяжелых травмах III степени может потребоваться несколько месяцев восстановления. Решения о возвращении к игре должны приниматься под руководством специалиста в области спортивной медицины и, возможно, спортивного тренера или физиотерапевта.

Может ли помочь телемедицина?

Телемедицина становится все более популярной, поскольку позволяет быстрее и эффективнее свести вас с врачом. Он особенно хорошо подходит для спортивных травм и облегчает диагностику и лечение этих травм. Узнайте больше о разговоре со специализированным спортивным провайдером через службу телемедицины SportsMD, работающую круглосуточно и без выходных.

Дельтовидная мышца отвечает за подъем руки и помогает плечу двигаться. Деформации и травмы от чрезмерного использования могут привести к боли. В этой статье вы узнаете о типах деформации дельтовидной мышцы, от легкой до тяжелой.

Смотреть онлайн Ференцварош — Байер ✅ 16.03.2023 ⚽ прямая трансляция матча бесплатно

Матч начался

Период начался

2′
Ференцварош получает право на штрафной удар на своей половине поля.

3′
Го-о-ол!
Байер Леверкузен выходит вперед 0-1 на стадионе Puskas Arena. Мяч забил — Мусса Диаби.

6′
Вбрасывание команды Байер Леверкузен на стадионе Puskas Arena.

6′
Артур Соареш Диаш назначает вбрасывание команде Ференцварош на половине поля команды Байер Леверкузен.

7′
Байер Леверкузен вбросит из-за боковой.

8′
Надо забивать такие моменты!!! Элдар Цивич оторвался от оппонента, но точно пробить не получилось.

8′
Артур Соареш Диаш назначает удар от ворот для команды Байер Леверкузен.

12′
Флориан Вирц исполнит угловой слева.

13′
Вбрасывание выполнит Ференцварош на чужой половине поля.

14′
Замена
Ференцварош проводит замену. Генри Винго покидает поле и в игру вступает Маркиньос.

14′
Вбрасывание команды Ференцварош.

15′
Положение вне игры у команды Байер Леверкузен.

16′
Артур Соареш Диаш назначает вбрасывание, Ференцварош выполнит вбрасывание.

16′
Штрафной удар разыграет Ференцварош на половине поля Байер Леверкузен.

18′
Вбрасывание команды Байер Леверкузен на своей половине.

18′
Вбрасывание выполнит Ференцварош на половине поля команды Байер Леверкузен.

19′
Боковой судья показывает на угловой. Элдар Цивич навесит слева.

20′
Удар от ворот для команды Байер Леверкузен на стадионе Puskas Arena.

21′
Штрафной удар у команды Байер Леверкузен.

22′
Артур Соареш Диаш назначает штрафной удар для команды Ференцварош.

22′
На стадионе Puskas Arena хороший момент для взятия ворот упускает Амер Гояк.

23′
Игрок команды Байер Леверкузен попадает в положение вне игры.

24′
Широко атакует Ференцварош. Бьет по воротам Балинт Вексей, но слишком поторопился с решением.

24′
Мяч ушел за лицевую линию, Байер Леверкузен разыграет от ворот.

26′
Штрафной удар у команды Ференцварош.

27′
Артур Соареш Диаш назначает удар от ворот. Ференцварош вводит мяч в игру.

27′
Сможет ли команда Ференцварош начать аттаку, используя вбрасывание на половине поля команды Байер Леверкузен?

28′
Старается извлечь максимум из эпизода Райан Ммаэ, но удар цели не достигает.

28′
Байер Леверкузен разыграет от ворот.

29′
Штрафной удар разыграет Байер Леверкузен на своей половине.

30′
Байер Леверкузен выполнит вбрасывание на территории команды Ференцварош.

30′
Байер Леверкузен выполнит вбрасывание на территории команды Ференцварош.

31′
Мусса Диаби!!! Хорошую возможность упускает этот футболист. Кипер играет блестяще.

33′
Угловой справа готовится исполнить Флориан Вирц.

33′
Артур Соареш Диаш назначает штрафной удар для команды Ференцварош на их половине поля.

34′
Игра успокоилась, Байер Леверкузен выполнит вбрасывание на своей половине поля.

35′
Байер Леверкузен выполнит опасное вбрасывание.

35′
Вбрасывание выполнит Байер Леверкузен на половине поля команды Ференцварош.

36′
Вбрасывание команды Байер Леверкузен рядом со штрафной соперника.

36′
Ференцварош вбросит из-за боковой.

37′
Штрафной удар разыграет Ференцварош на половине поля Байер Леверкузен.

38′
Адама Траоре попадает в перекладину! Близка к голу была команда Ференцварош.

39′
Артур Соареш Диаш назначает вбрасывание команде Ференцварош на половине поля команды Байер Леверкузен.

40′
Артур Соареш Диаш назначает штрафной удар для команды Ференцварош.

41′
Артур Соареш Диаш назначает штрафной удар для команды Байер Леверкузен на их половине поля.

42′
Сможет ли команда Байер Леверкузен начать аттаку, используя вбрасывание на половине поля команды Ференцварош?

43′
Вбрасывание выполнит Ференцварош на чужой половине поля.

44′
Артур Соареш Диаш назначает вбрасывание, Байер Леверкузен выполнит вбрасывание.

44′
Байер Леверкузен получает право на штрафной удар на своей половине поля.

45′
Мусса Диаби наносит хлесткий удар. В этом эпизоде надежно играет вратарь.

45′
Штрафной удар разыграет Байер Леверкузен на половине поля Ференцварош.

45+1′
Не попадает в створ Мусса Диаби.

45+1′
Удар от ворот для команды Ференцварош на стадионе Puskas Arena.

Перерыв начался

Период начался

47′
Штрафной удар разыграет Байер Леверкузен на своей половине.

48′
Байер Леверкузен выполнит вбрасывание на территории команды Ференцварош.

48′
Вбрасывание команды Ференцварош на стадионе Puskas Arena.

49′
Сможет ли Байер Леверкузен использовать это опасное вбрасывание рядом со штрафной команды Ференцварош?

51′
Размашисто атакует Байер Леверкузен. Флориан Вирц готовится подать корнер слева.

51′
Сможет ли команда Байер Леверкузен начать аттаку, используя вбрасывание на половине поля команды Ференцварош?

51′
Артур Соареш Диаш назначил вбрасывание команде Байер Леверкузен рядом со штрафной команды Ференцварош.

53′
На стадионе Puskas Arena арбитр встречи Артур Соареш Диаш фиксирует офсайд у команды Байер Леверкузен.

54′
Вбрасывание выполнит Ференцварош на половине поля команды Байер Леверкузен.

54′
Команде Байер Леверкузен следует быть на стороже. Ференцварош выполнит опасное вбрасывание.

55′
Боковой судья показывает на угловой. Флориан Вирц навесит слева.

56′
Сердар Азмун не использует хороший момент.

56′
Угловой слева готовится исполнить Джереми Фримпонг.

57′
Флориан Вирц исполнит угловой слева.

57′
Штрафной удар разыграет Ференцварош на своей половине.

57′
Мусса Диаби наносит хороший удар, но мяч врезается в штангу! Страсти на стадионе Puskas Arena накаляются!

58′
Игра успокоилась, Байер Леверкузен выполнит вбрасывание на своей половине поля.

58′
Ференцварош разыграет от ворот.

59′
Вбрасывание команды Ференцварош в городе Будапешт.

61′
Вбрасывание команды Ференцварош.

63′
Размашисто атакует Ференцварош. Элдар Цивич готовится подать корнер слева.

63′
Удааар!!! Амер Гояк бил по воротам, но голкипер на месте.

65′
Вбрасывание выполнит Ференцварош на чужой половине поля.

67′
Ференцварош получает право на штрафной удар на своей половине поля.

69′
Размашисто атакует Байер Леверкузен. Флориан Вирц готовится подать корнер слева.

70′
Штрафной удар у команды Ференцварош.

71′
Замена
Хаби Алонсо вносит коррективы в игру своей команды. На стадионе Puskas Arena появится Адам Гложек, а отдыхать отправится Сердар Азмун.

71′
Замена
Хаби Алонсо (Байер Леверкузен) решается на замену. На поле выйдет Amine Adli, а отдыхать отправится Флориан Вирц.

71′
Мыенты Абена (Ференцварош) смог пробить головой в игре на стадионе Puskas Arena, но удар прошел мимо ворот.

71′
Мяч ушел за лицевую линию, Байер Леверкузен разыграет от ворот.

72′
Артур Соареш Диаш назначает штрафной удар для команды Ференцварош на их половине поля.

72′
Артур Соареш Диаш назначает вбрасывание команде Байер Леверкузен на половине поля команды Ференцварош.

74′
Amine Adli исполнит угловой справа.

75′
Боковой судья показывает на угловой. Элдар Цивич навесит слева.

77′
Митчел Баккер бил в створ. Немного не хватило до логического завершения.

77′
Вбрасывание команды Байер Леверкузен рядом со штрафной соперника.

77′
Вбрасывание выполнит Байер Леверкузен на чужой половине поля.

78′
Вбрасывание выполнит Ференцварош на половине поля команды Байер Леверкузен.

78′
Замена
На поле стадиона Puskas Arena в составе Ференцварош будет произведена замена. Амер Гояк поле покинет и появится свеженький Balazs Manner вместо него.

78′
Артур Соареш Диаш назначает удар от ворот для команды Байер Леверкузен.

81′
Го-о-ол!
Гол! Amine Adli увеличивает лидерство Байер Леверкузен до 0-2 на стадионе Puskas Arena.

82′
Замена
Байер Леверкузен делает очередную замену. Пьеро Хинкапи явно устал и уходит в раздевалку. На поле появляется Одилон Косуноу.

82′
Замена
В команде Байер Леверкузен готовится замена. Джереми Фримпонг поле покинет и вместо него на газон выйдет свеженький Тимоти Эванс Фосу-Менса.

82′
Артур Соареш Диаш назначает вбрасывание команде Байер Леверкузен на половине поля команды Ференцварош.

83′
Ференцварош выполнит вбрасывание на территории команды Байер Леверкузен.

86′
Вбрасывание команды Ференцварош на своей половине.

86′
Замена
Байер Леверкузен проводит замену. Андрич уходит с поля под апплодисменты публики, а в игру вступает Керем Демирбай.

88′
Ференцварош в офсайде.

89′
Опасный эпизод! Штрафной удар будет пробивать Ференцварош рядом со штрафной соперника.

90′
Штрафной удар разыграет Байер Леверкузен на своей половине.

90′
Замена
На поле выходит Николай Фредериксен! Тем временем, в составе Ференцварош поле покидает Райан Ммаэ.

90+1′
Замена
Ференцварош проводит замену. Маркиньос уходит с поля под апплодисменты публики, а в игру вступает Krisztian Lisztes.

90+2′
На острие атаки Amine Adli. Бил зряче, но кипера переиграть не смог.

90+2′
Угловой слева готовится исполнить Amine Adli.

90+2′
Команде Ференцварош следует быть на стороже. Байер Леверкузен выполнит опасное вбрасывание.

Матч закончился

Результат Ференцварош — Байер 16 марта 2023: счёт и статистика матча

“Ференцварош” вполне ожидаемо проиграл “Байеру” на выезде в первой игре ⅛ финала Лиги Европы. Теперь перед командой Черчесова стоит достаточно сложная задача – обыграть немецкий клуб, пусть и не на родном стадионе, но в Будапеште. Под силу ли это подопечным российского тренера?

Ориентировочные составы на матч Ференцварош – Байер

“Ференцварош” (4-2-3-1): Дибус – Цивич, Абена, Ковачевич, Уинго – Эсити, Сигер – Траоре, Мерсье, Маркиньос – Ммаэ

Не сыграют: Бешич (надрыв крестообразной связки)

“Байер“ (3-4-2-1): Градецки – Та, Тапсоба, Хинкапи – Фримпонг, Баккер, Андрих, Паласиос – Диаби, Вирц – Адли

Не сыграют: Лунев (травма спины), Арангис (травма бедра)

Судья: Артур Мануэль Суарес Диас

В текущем сезоне арбитр обслужил 26 матчей, показывая в среднем по 5.23 ЖК и фиксируя по 25.21 фолов

Прогнозы на основные исходы матча Ференцварош – Байер Леверкузен

Интересно, что в текущем розыгрыше ЛЕ “Ференцварош” не проиграл дома ни разу, команда обыграла “Шэмрок”, “Трабзонспор”, “Црвену Звезду” и сыграла вничью с “Монако”. А вот “Байер” добился первого успеха на выезде только после перехода из Лиги чемпионов в Лигу Европы, обыграв тот же “Монако” со счетом 3:2. Тем не менее, гости кажутся фаворитами, ведь разница в классе чемпионатов, да и соперников тоже, существует и этого нельзя отрицать.Тем более, даже если судить по самой банальной логике, леверкузценцы обыграли на выезде команду, которую “Ференцварошу” не удалось победить дома, поэтому можем предложить заиграть безопасный вариант ставки – Ф2 (0) за 1.53

Прогноз на тотал голов

“Ференцварош” не смог забить “Байеру” в Леверкузене, но вот дома у венгров есть все шансы. В текущем розыгрыше ЛЕ хозяева отличаются на своем поле в среднем по 2.5 раза за матч, немецкий клуб пропускает на выезде, учитывая ЛЧ и ЛЕ, в среднем по 1.75 мячей. Можно сделать ставку на ИТ1Б (1) за 1.80

Прогноз на угловые удары

В первой игре “Ференцварош” неожиданно обыграл “Байер” по угловым, подав всего два корнера за игру. Дома венгры обычно зарабатывают по 5.25 УГЛ, а “Байер” на выезде позволяет соперникам подавать по 6.5 стандартов с угла поля. Думаем, что хозяевам на этот раз под силу как минимум удвоить результат. Ставим на УГЛ1Б (3.5) за 1.44

Прогноз на желтые карточки

“Ференцварош” очень много фолит и получает заслуженные карточки в этом розыгрыше. В домашних матчах средний показатель венгров – 3.5 ЖК, впрочем, то же самое можно сказать и про “Байер”, который на выезде видит перед собой в среднем по 2.5 ЖК в этих еврокубках. Учитывая то, что арбитр встречи склонен демонстрировать по пять и более карточек, мы предлагаем заиграть рискованный, но оправданно рискованный, вариант – ЖКБ (5) за 2.40

Автор прогноза: Мифтахов Артур

Сравнение клубов Ferencvárosi TC / Bayer 04 Leverkusen

Сравнение клубов

Этот инструмент позволяет сравнить два клуба по вашему выбору. Просто введите названия клубов в два поля поиска и нажмите «Сравнить».

Булавы

и

Сравнение фактов и цифр

Ференцварош ТЦ	Байер 04 Леверкузен
Общая рыночная стоимость
49,25 млн евро	;»>461,65 млн евро
ø-рыночная стоимость
1,37 млн ​​евро	16,49 млн евро
ø-возраст
27,0	24,6
Игроки сборной
14	15
Игроки молодежной сборной
2	6
Иностранцы
25	18
Члены клуба
7. 000	30.000

Последние 4 встречи

Конкурс	Тур	Дата	Домашняя команда		Дом	Команда гостей		На выезде	Посещаемость	Результат
	последние 16	Чт 16 марта 2023 г.		Ференцварош		Б. Леверкузен	50,675	0:2
	последние 16	Чт 9 марта 2023 г.		Б. Леверкузен		Ференцварош	25.001	2:0
	Групповой этап	Чт 9 декабря 2021 г.		Ференцварош		Б. Леверкузен	12.127	1:0
	Групповой этап	Чт, 16 сентября 2021 г.		Б. Леверкузен		Ференцварош	11.013	2:1

Станислав Черчесов

Возраст: 59 лет

Назначен: 20 декабря 2021 г.
Срок действия контракта истек: 30 июня 2024 г.

Хаби Алонсо

Возраст: 41 год

Назначен: 5 октября 2022 г.
Срок действия контракта истек: 30 июня 2024 г.

Трансфертные доходы/расходы

Переводы между собой

от

Сезон	Игрок	Нац.	Из	Левый	до	Присоединился	Дата передачи	Плата
16/17	С. Рю Второй нападающий		Б. Леверкузен Бундеслига	Ференцварош НБ И.	30 августа 2016 г.	перевод кредита

Леверкузенский «Байер» продолжает марш в Лиге Европы УЕФА, победив «Ференцвароша»

Мусса Диаби забил первый гол леверкузенского «Байера» в ворота «Ференцвароша» в Будапеште. — © ATTILA KISBENEDEK/AFP via Getty Images

Мусса Диаби забил первый гол леверкузенского «Байера» в ворота «Ференцвароша» в Будапеште. — © ATTILA KISBENEDEK/AFP via Getty Images

Бундеслига 16 недель назад

Леверкузенский «Байер» участвует в пятничной жеребьевке четвертьфинала Лиги Европы УЕФА. задача 1/8 финала против Ференцвароша.

Ференцварош 0:2 Байер Леверкузен
Голы: 0:1 Диаби 3′, 0:2 Адли 81′ (ассист: Диаби)

Гости вышли на ответный матч в четверг в Будапеште, городе-хозяине финального турнира этого сезона, с уверенным преимуществом 2:0 благодаря голам Керема Демирбая и Эдмонда Тапсоба в соответствующем матче на BayArena неделей ранее. Такой результат идеально сочетался бы со склонностью Хаби Алонсо использовать свои команды для контратаки, но на ранних стадиях не было никаких признаков этой тактики, когда гости вырывались из блоков, чтобы почти убить ничью. Двигаясь справа, Диаби, возможно, ждал вызова от защитника Матса Кностера. Когда он не смог прибыть, электрический нападающий «Байера» пробежал до штрафной площади соперника, прежде чем нанести гладкий удар, чтобы погрузить Арену Пушкаша в ошеломленную тишину. Лукаш Градецки блестяще отразил удар Маркиньоса с близкого расстояния, когда хозяева сплотились, а Адама Траоре, отразив удар, попал в перекладину, когда «Леверкузен» на мгновение покачнулся.

Гости были в прекрасном настроении в венгерской столице, одержав четыре победы в предыдущих пяти играх. Этот боевой дух был продемонстрирован в начале второго тайма, когда гости играли со своими соперниками. Митчел Баккер почти удвоил преимущество «Байера» ударом, который был далеко отбит. Затем Джереми Фримпонг исключил гол из офсайда, прежде чем Диаби нанес удар по подножию стойки. Ференцварош отважно сражался, стремясь подбодрить своих преданных фанатов. Тем не менее, это была команда Бундеслиги, которая снова будет праздновать перед финалом, когда вышедший на замену Адли ухватился за угловой пас Диаби, чтобы нанести смертельный контрудар. Прогресс в четвертьфинале Лиги Европы обеспечен, Леверкузен должен теперь быстро обратить свое внимание на гигантский домашний матч воскресенья против мюнхенской Баварии.

Статистика матчей

• Диаби, на счету которого в этом сезоне восемь голов и четыре результативные передачи в Бундеслиге, забил свой второй гол в Лиге Европы.
• Адли довел свой счет в текущей кампании до трех, забив свой первый гол в еврокубках в сезоне 2022/23.
• Die Werkself Команда забила семь мячей в трех последних выездных матчах в Европе против «Атлетико Мадрид», «Монако» и «Ференцвароша».
• Ференцварош проиграл три последних матча Лиги Европы без забитых голов.

Команды

Ференцварош: Дибуш (к) — Винго (Маркиньос, 14′) (Листеш, 90’+1), Кнестер, Абена, Сивич — Эсити, Вечеи — Траоре, Годжак (Мэннер, 78′), Захариассен — Р. Ммаи (Баден Фредериксен 90′)
Неиспользованные замены: Богадан, Ори, Ковачевич, Варга, Тот, Листеш
Ушел: Бесич (ПКС), Овусо (колено)
Тренер: Станислав Черчесов 900 05

Леверкузен: Градецки (к) — Тапсоба, Тах, Хинкапи (Коссуноу, 82′) — Фримпонг (Фосу-Менса, 82′), Паласиос, Андрич (Демирбай, 86′), Баккер — Виртц (Хложек, 71′) — Диаби, Азмун (Адли 71′)
Неиспользованные замены: Пентц, Ломб, Хадсон-Одои, Ажил
Ушел: Арангис (икры), Беллараби (болезнь), Лунев (спина), Шик (пах)
Тренер: Хаби Алонсо

Как это было

Игра окончена

Судья подводит итоги этого ответного матча, и Леверкузен выходит в четвертьфинал после впечатляющего ответного матча в Будапеште.

Спокойной ночи Будапешт

Леверкузен атакуют. Диаби делает передачу на Адли, который ведет в счете 2:0. Гости ведут по сумме двух матчей со счетом 4:0 и готовятся к пятничной жеребьевке четвертьфинала.

Амин Адли

ГОЛ!

0:2

Дибуш спасает Ференцвароша

Дибуш был здесь в отличной форме, и у него будет предмет коллекционирования в виде фотографии с его последним спасением, двуручным ударом в воздухе, чтобы отразить удар Баккера.

Шанс Ференцвароша

Оооо, наверное, это должно было сравнять счет. Навес слева находит Абена в центре, но он может головой только над перекладиной,

Двойная замена

Леверкузен представляет Хлозека и Адли, так как эта игра приближается к неизбежному завершению.

Замена

Адам Хложек

Сардар Азмун

Замена

Амин Адли

Эксекьель Паласиос

Снятие остроты

Леверкузен снял остроту в этом ответном матче, и обе команды выглядят так, как будто они решают свои судьбы здесь. Можем ли мы увидеть еще один гол до конца?

Прохода нет

Годжак видит, как выстрел отражается в руках Градецки, который направляет своих товарищей по команде вперед, прежде чем нанести удар копытом.

С поста!

Диаби одним из своих фирменных движений скользит по полу к ближней штанге, от которой мяч с лязгом отскакивает, прежде чем уйти от опасности.

Тем не менее они приходят

Леверкузенцы немного играют со своими противниками. Азмун и Баккер несколько раз обмениваются передачами внутри коробки Ференцвароша. Мяч возвращается к Диаби, чей удар отскакивает. Из-за полученного угла Азмун отбивается от линии суперсейвом Дибуша.

B04 отказано

Фримпонг имеет мяч в сетке, но зафиксирован офсайд. Рефери ожидает подтверждения от VAR решения, которое дается. Нет цели.

Бэккер теряет

Диаби проходит справа и пропускает пас на Бэккера, который, вероятно, должен здесь забить. Баккер немного колеблется, приглашая на бой, и его удар с близкого расстояния отклоняется в сторону.

«Байер» в настроении

«Леверкузен», похоже, хочет начать второй тайм так же, как и первый: в атаке.

© Getty

Поехали снова

Вторая половина началась. Итак, могут ли хозяева устроить здесь какую-то борьбу, или Леверкузен настроен на то, чтобы развить это общее преимущество со счетом 3: 0?

Перерыв

«Байер» отлично стартовал на «Пушкаш Арене»: Мусса Диаби вальсировал по правому флангу, а затем забил гол, сыграв 1:0 вечером и 3:0 по сумме двух матчей. Ференцварош вернулся в борьбу и был близок, когда попал в перекладину в конце тайма. На данный момент Бундеслига находится на пути к четвертьфиналу.

Почти два!

Баккер наносит удар по воротам, и мяч отскакивает прямо к Виртцу, который контролирует мяч, прежде чем нанести боковой удар по цели. Дибуш ныряет и делает уверенный сейв одной рукой. Спустя короткое время Диаби прыгает на лыжах, идеально сидя на левом фланге.

С бара!

Ференцварош очень близок к тому, чтобы поднять этот уровень за ночь. Траоре мгновенно пробил по воротам и в агонии наблюдал, как мяч отскакивает от перекладины.

B04 в атаке

Азмун, Виртц, Диаби … они стоят в очереди в районе Ференцвароша в надежде увидеть цель. Диаби в конце концов получает его и видит, как Дибуш парирует его снимок.

Своенравные хозяева

Еще один дальний удар в пользу хозяев поля и еще один, который не попал в цель, Ммаи последним ударом своей команды.

Диаби продолжает блистать

Мусса Диаби забил сегодня 12 голов во всех соревнованиях в Будапеште.

© Getty

Вечези не попадает в цель

Вечези безобидно бьет ручного мяча сверху, пока Ференцварош продолжает восстанавливаться после своего раннего испуга на Арене Пушкаш.

Градецкий наготове

Маркиньос внезапно оказывается перед воротами, и бить может только Градецкий. Запасной бьет низко, но вратарь гостей не отстает от удара, блестяще спасая ногами.

«Байер» контролирует мяч

К этому моменту гости владеют мячом на 54 процента, и, хотя это нанесло только один удар по воротам, этот удар пока что стал единственным голом в игре.

Уинго в отчаянии

Бедный Уинго. Его голова спрятана под рубашкой, и он готовится оторваться. Если это травма подколенного сухожилия, ему наверняка предстоит несколько недель вне игры.

Замена

Маркиньос

Уинго

Шанс Баккера

Баккер спускается по левому флангу и неожиданно уходит после того, как Уинго подъезжает с чем-то вроде травмы подколенного сухожилия. Последующий навес заблокирован Дибушем, и Фернцварош сильно расслабился.

Хозяева бьют по воротам

Civic делает попытку с дальней подачи, но мяч пролетает мимо стойки.

Стадион замолчал

Этот гол принес ошеломляющую тишину на Арену Пушкаша, которая раньше гудела от шума. Команда Бундеслиги уверенно играет с общим счетом 3:0.

Леверкузен впереди!

Что. Начало. B04 уже запущены и работают в Будапеште. Диаби позволили прорваться справа, и без каких-либо проблем нападающий из Леверкузена пробил весь путь до штрафной площади, прежде чем аккуратно обыграть вратаря «Ференцвароша».

Мусса Диаби

ГОЛ!

0:1

Игра началась!

Ответный матч 1/8 финала Лиги Европы в Будапеште. Сможет ли Леверкузен попасть в последнюю восьмерку турнира? Мы скоро узнаем.

Команды вперед!

У нас был гимн Лиги Европы и рукопожатия. Мы готовы к старту.

Атмосферное здание

Переполненная арена Пушкаш в Будапеште кипит прямо сейчас, пока мы ждем выступления обеих команд. Осталось недолго…

3:02

Магия Вирца впереди?

Недавно он восстановился после долговременной травмы и постепенно восстанавливает свои лучшие качества. Полностью отдохнувший на выходных Флориан Вирц с нетерпением ждет скорой поездки на «Пушкаш Арену», и вполне возможно, что нас ждет особое выступление жемчужины нападения из Леверкузена.

Новости команды из Леверкузена

Босс из Леверкузена вернул Эксекьеля Паласиоса и Роберта Андрича после дисквалификации на одну игру в Европе, и оба попали прямо в гости. Флориан Вирц также вернулся, пропустив победу над «Вердером» на выходных, в то время как Сардар Азмун, который пришел поздно на выходных, здесь с поля. У Патрика Шика проблема с пахом.

© Getty

Подлодки Bayer

Pentz, Lomb, Kossounou, Demirbay, Hudson-Odoi, Adli, Hlozek, Fosu-Mensah, Azhil

Bayer начиная с XI

Hradecky (c) — Tap соба, тах, хинкапи — Фримпонг , Паласиос, Андрич, Баккер — Виртц — Диаби, Азмун

Ференцварош подводные лодки

Богадан, Ори, Ковачевич, Баден Фредериксен, Маркиньос, Варга, Маннер, Тот, Листеш

Ференцварош, начиная с XI

Дибуш (с) — Винго, Knoester, Abena, Civic — Esiti, Vecsei — Traore, Gojak, Zachariassen — R. Mmaee

«Напряженная игра»

Босс «Байера» Хаби Алонсо говорил перед сегодняшней игрой: «После игры в Бремене [на выходных] у нас было всего три дня на подготовку. Настроение и энергия в команде хорошие Мы ожидаем напряженного матча против очень хорошей команды и готовы к вызову».

2:03

Команда в форме

B04 не проигрывала в последних пяти играх, выиграла четыре и одержала еще одну победу, поднявшую боевой дух на прошлых выходных. Победа бременского «Вердера» со счетом 3:2 на выезде была достигнута благодаря голам Адама Хлозека, Джереми Фримпонга и Митчела Баккера, что позволило «Леверкузену» отстать от европейского места Бундеслиги на шесть очков.

Сказка о ленте

Леверкузен выходит на сегодняшнюю ответную игру со здоровым преимуществом 2-0. Керем Демирбай и Эдмонд Тапсоба поразили цель на прошлой неделе на «БайАрене», а это означает, что подопечные Хаби Алонсо, скорее всего, будут использовать свой любимый контратакующий стиль на «Пушкаш Арене» в Будапеште, принимающем финал Лиги Европы в этом сезоне.

Поехали!

Приветствуем всех и каждого в нашем репортаже о сегодняшнем матче 1/8 финала Лиги Европы, ответном матче между беглым лидером венгерской лиги Ференцварошем и леверкузенским «Байером» из Бундеслиги!

Отчет о первом матче

Керем Демирбай и Эдмон Тапсоба забили гол. Леверкузенский «Байер» одержал победу над «Ференцварошем» со счетом 2:0 в первом матче 1/8 финала Лиги Европы УЕФА на «БайАрене».

Байер Леверкузен 2:0 Ференцварош
Голы: 1:0 Демирбай (10′), 2:0 Тапсоба

Леверкузен отыграл дефицит в первом матче и проиграл Монако по пенальти в раунде плей-офф, но в гостях у Ференцвароша должен был преследовать игру в Германии. «Байер» вышел вперед через 10 минут, когда Демирбай забил верхний угол после того, как первоначальный удар Пьеро Хинкапи после ошибки вратаря Денеша Дибуша был заблокирован. Кристоффер Захариассен пробил в перекладину венгров, когда команда Хаби Алонсо вышла на перерыв с сохранением преимущества 1:0.

Леверкузен в основном держал Ференцвароша на расстоянии вытянутой руки во втором тайме, а Эльдар Цивич не смог найти цель спекулятивным дальним ударом. Мусса Диаби был близок к тому, чтобы удвоить преимущество Die Werkself , когда он ухватился за милую передачу Флориана Вирца в штрафную, но француз перетащил его усилие из острого угла. В противном случае четкие шансы были в большом почете, пока Тапсоба не отреагировал первым, заменив Адама Хлозека со штрафного в перекладину, чтобы пролить свет на «Байер».

Новости по теме

Предсезонное расписание Бундеслиги

Поскольку клубы уже возвращаются на предсезонку, узнайте, как все команды Бундеслиги готовятся к сезону 2023/24, включая туры в США и Азию, а также громкие товарищеские матчи. Матчи.

2 дня назад

Представляем короткометражки Бундеслиги!

Еще больше видеоконтента Бундеслиги и Бундеслиги 2 у вас на ладони, эксклюзивно в официальном приложении Бундеслиги.

«Проклятие хозяев». В 1986-м «Красная машина» выиграла под грохот Чернобыля | Хоккей | Спорт

Время для реванша

В апреле 1986 года Чемпионат мира и Европы по хоккею с шайбой в третий раз проводился в Советском Союзе. Как и в предыдущих случаях, местом проведения турнира стала Москва. Игры турнира проходили на двух аренах — во Дворце спорта «Лужники» и на Малой спортивной арене «Лужников». Эти площадки расположены друг от друга на расстоянии нескольких сотен метров, поэтому болельщикам не приходилось тратить время на переезды с места на место.

Чемпионат мира – 1986 пришёлся на время расцвета великой «Красной машины» под руководством Виктора Тихонова. Тон в игре сборной задавала знаменитая «первая пятёрка» в составе Игоря Ларионова, Сергея Макарова, Владимира Крутова, Алексея Касатонова и Вячеслава Фетисова.

В 1985 году могучая советская команда на чемпионате мира в Праге заняла лишь третье место, пропустив вперёд хозяев турнира чехов и сборную Канады. Разумеется, в Москве подопечные Тихонова горели желанием взять убедительный реванш.

Логотип Чемпионата мира и Европы по хоккею – 1986. Фото: РИА Новости

К нам приехали канадцы!

Сделать это было не так-то просто. К середине 1980-х годов уровень команд-участниц чемпионата мира заметно вырос, и сокрушительные разгромы в матчах стали происходить гораздо реже. Кроме того, турнир проводился по двухступенчатой схеме. На первом этапе команды играли в один круг, после чего четыре сборные выходили в финальный турнир, а ещё четыре отправлялись в утешительный. В утешительном команды играли с учётом очков, набранных на первом этапе, а вот в финальном всё приходилось начинать сначала.

Такую схему в Международной федерации хоккея на льду придумали для того, чтобы снизить вероятность победы сборной СССР, которая в длинном круговом турнире неизменно оказывалась лучше других.

Интересно также, что на предварительном этапе разыгрывался титул чемпиона Европы. Именно поэтому сборная СССР, заняв на чемпионате мира – 1985 третье место, в рамках чемпионата Европы стала первой, опередив и чемпионов мира из сборной Чехословакии.

Но вернёмся к турниру 1986 года. Впервые в чемпионате мира, проходившем в СССР, приняли участие сборные Канады и США. На североамериканцев, особенно на канадцев, советские болельщики шли валом, что обеспечило очень высокую посещаемость чемпионата.

Сборная Швеции по хоккею. Фото: РИА Новости

Всего в чемпионате принимали участие 8 команд: помимо хозяев и североамериканцев, сборные Чехословакии, Швеции, Финляндии, ФРГ и Польши.

Чемпионат стартовал в День космонавтики

Стартовал чемпионат 12 апреля 1986 года, в день 25-летия первого полёта человека в космос. Сказать: «Поехали!» — в этот день доверили не хозяевам, а командам США и Финляндии. Первую победу в упорной борьбе на свой счёт записали финны — 5:4.

Сборная СССР стартовала матчем с командой Швеции. Поединок получился сложным, немало пришлось потрудиться молодому и талантливому вратарю советской сборной Евгению Белошейкину, которому исполнилось 20 лет как раз во время чемпионата в Москве. Тем не менее советские хоккеисты взяли верх со счётом 4:2.

Следующие три матча у хозяев особых сложностей не вызвали. Сборная СССР обыграла финнов (4:1), поляков (7:2) и команду ФРГ (4:1). Интриги ждали от встречи с Канадой, и этот матч действительно получился напряжённым. До середины третьего периода сборная СССР вела со счётом 1:0 после гола Вячеслава Быкова в самом начале. Канадцы пытались перехватить инициативу, но им это не удалось. В середине заключительного периода хозяева отличились ещё трижды — шайбы на счету Ларионова, Быкова и Каменского. В итоге 4:0 в пользу сборной СССР.

Ларионов говорит «до свидания»

К матчу с Чехословакией хозяева подошли, гарантировав себе место в финальном турнире. А вот действующие чемпионы мира выступали неудачно, и для сохранения шансов на борьбу за медали обыгрывать сборную СССР необходимо было обязательно.

К середине второго периода, однако, советские хоккеисты вели со счётом 3:0. Чехословакам удалось отыграть две шайбы, но гол Ларионова лишил их иллюзий — 4:2, и бывшие чемпионы отправляются в утешительный турнир.

А сборная СССР в 24-й раз в истории стала чемпионом Европы по хоккею. Впрочем, на этот проходной титул никто внимания не обращал. Впереди была борьба за мировое первенство.

В итоге в финальный турнир отобрались сборные СССР, Канады, Финляндии и Швеции. Матчи лучших без учёта очков, набранных на первом этапе, начались 24 апреля.

8:0 в день катастрофы

В первой игре финала сборная СССР встречалась с канадцами. Беречь силы больше не было необходимости, и соперники показали остроатакующий хоккей, в котором верх взяли хозяева со счётом 7:4.

Второй шаг к золоту был сделан 26 апреля 1986 года в матче с Финляндией, в котором сборная СССР одержала разгромную победу со счётом 8:0. В этот же день случилась катастрофа на Чернобыльской АЭС, о чём, разумеется, ни участникам турнира, ни болельщикам сообщать не спешили…

Заключительный матч со сборной Швеции воскресил в памяти события 29-летней давности, когда эти команды также оспаривали золото на московском льду между собой. С той лишь разницей, что на сей раз ничья в заключительном матче устраивала сборную СССР, а шведам нужна была только победа.

Быков ставит золотую точку

Момент истины настал 28 апреля. Шведы сделали ставку на оборону и в первом периоде сумели погасить наступательный порыв «Красной машины» — 0:0. В начале второго периода Сергей Яшин с подачи Алексея Гусарова открыл счёт. Спустя две минуты отличился капитан советской сборной Вячеслав Фетисов — 2:0. К концу второго периода болельщики на трибунах стали довольно потирать руки — казалось, что сборная СССР легко доведёт матч до победы. Но неожиданно с разницей в минуту шведы отличились дважды, сравняв счёт — 2:2.

Всё решалось в третьем периоде. Напряжение росло с каждой минутой. Сборная СССР, не желая зависеть от случайности, проводила много времени в атаке, но шведы оборонялись блестяще. Но их ничья не устраивала, надо было идти вперёд.

Нападающий Владимир Крутов получает золотую медаль чемпиона мира. Слева — капитан сборной команды СССР Вячеслав Фетисов. Фото: РИА Новости

Развязка наступила на 56-й минуте. Вячеслав Быков перехватил шайбу в своей зоне, устремился вперёд, прошёл за воротами шведов, выбрался на пятачок и протолкнул шайбу в сетку — 3:2.

На то, чтобы в оставшееся время забить две шайбы, сил у шведских хоккеистов не осталось. Сборная СССР одержала победу и в юбилейный, 20-й раз стала чемпионом мира по хоккею.

Великое проклятие

В споре бомбардиров три первых места заняли советские хоккеисты, лучшим из которых стал Сергей Макаров с 18 (4 гола + 14 голевых передач) очками. Лучшим вратарём чемпионата был признан швед  Петер Линдмарк, лучшим защитником — Вячеслав Фетисов, а лучшим нападающим — Владимир Крутов.

В состав сборной всех звёзд чемпионата вошла «первая пятёрка» в полном составе, к которой добавили шведского голкипера Линдмарка.

Турнир 1986 года стал последним чемпионатом, который проводился в нашей стране в советский период. С ним связано и так называемое «проклятие хозяев», которое неизменно действует вот уже 30 лет. Дело в том, что после 1986 года сборная страны, проводящей чемпионат, до 2013 года ни разу не смогла выиграть золотые медали. Прервать эту серию удалось лишь шведам в 2013 году. Но и здесь нужно заметить, что чемпионат 2013 года проходил сразу в двух странах — Швеции и Финляндии. В чемпионатах же с одной страной-хозяйкой проклятие по-прежнему действует. Новую попытку сломать эту странную традицию в 2016 году предпримет сборная России.

что ждать и где смотреть

С 12 по 28 мая 2023 года в Финляндии и Латвии пройдет одно из главных соревнований международного хоккейного сезона-2022/23

(Фото © 2019 Getty Images)

Чемпионат мира-2023 по хоккею будет уже 86-м по счету и пройдет с 12 по 28 мая в финском городе Тампере и латвийской столице — Риге.

64 матча в двух странах

В турнире примут участие 16 сборных, которые на предварительном этапе разбиты на две группы по восемь команд: группа А будет проводить свои матчи в Финляндии, группа В – в Латвии. Встречи групповых турниров пройдут с 12 по 23 мая. По четыре лучшие команды из каждой восьмерки выйдут в плей-офф и разыграют медали чемпионата мира по олимпийской системе: 25 мая – четвертьфиналы, 27 мая – полуфиналы, 28 мая – финал и матч за третье место. Матчи медального уик-энда – полуфиналы и финал – как и год назад, состоятся на арене в Тампере. Всего программа турнира насчитывает 64 матча, 30 из которых состоятся в Латвии и 34 — в Финляндии.

Состав групп на предварительном этапе выглядит так.

Группа А (Тампере): Финляндия, США, Швеция, Германия, Дания, Франция, Австрия, Венгрия.

Группа В (Рига): Канада, Чехия, Швейцария, Словакия, Латвия, Норвегия, Казахстан, Словения.

На трех предыдущих чемпионатах мира в финалах неизменно встречались сборные Канады и Финляндии, причем золотые медали они завоевывали строго по очереди: в 2019-м году — Финляндия, в 2021-м – Канада, в 2022-м снова Финляндия. Состоится ли в этом году в Тампере уникальный четвертый подряд финал чемпионата мира с одной и той же парой участников?

Главный фаворит – Финляндия?

Финская сборная явно намерена год спустя повторить свой триумф на домашней арене в Тампере. Во всяком случае, состав на нынешний чемпионат мира финская сборная собрала очень солидный. В нем присутствуют и очень заметные по меркам НХЛ игроки (такие, как Микко Рантанен из «Колорадо», Каспери Капанен из «Сент-Луиса» и Каапо Какко из «Рейнджерс»), и автор победной шайбы в олимпийском финале Пекина-2022 Ханнес Бьорнинен, и великан Марко Анттила, которого можно уже считать не только лидером, но и талисманом финской сборной последних лет. Именно при Анттиле в составе команда Финляндии добивалась самых ярких своих успехов, включая олимпийский триумф в Пекине и две победы на чемпионатах мира.

Что касается сборной Канады, то ее состав на нынешнем ЧМ вряд ли позволяет отнести эту команду к числу фаворитов турнира. По-настоящему звездных игроков у канадцев на сей раз просто нет, и самым ярким хоккеистом в их составе можно, пожалуй, назвать обладателя Кубка Стэнли -2014 и чемпиона мира-2015 Тайлера Тоффоли из «Калгари». В целом же в нынешнем ростере канадцев явно преобладают хоккеисты силового стиля, и поэтому без труда можно предположить игровой почерк этой команды на турнире, который будет выглядеть примерно так: «не переиграем, так продавим».

В составвх других команд на ЧМ-2023 также нет россыпи звезд, но все же определенно будет, на кого обратить внимание. Так, за Швецию сыграет один из лучших новичков прошлого сезона НХЛ Лукас Реймонд из «Детройта», за Чехию – Филип Хытил из «Рейнджерс» и Доминик Кубалик из того же «Детройта», за США – Конор Гарланд из «Ванкувера» и Алекс Так из «Баффало». Все это игроки – безусловно, интересные и по меркам НХЛ весьма статусные, но все же не звезды первой величины, которые на нынешнем чемпионате мира вообще – в явном дефиците. Что ж, тем более непредсказуемым будет этот турнир.

Где смотреть?

Трансляции части матчей чемпионата мира по хоккею 2023 будут показаны на телеканалах холдинга «Матч ТВ», а также на портале sportbox. ru

Расписание трансляций можно посмотреть здесь.

📬 Кликни и подпишись на канал Olympics в Telegram, чтобы первым узнавать новости о любимых атлетах и главных спортивных событиях.

Добавить это в ваше избранноеХоккей с шайбой

Больше от

Тебе может понравиться

ИИХФ — Тройной золотой клуб

Рекорды и статистика чемпионатов мира по хоккею, которые вы должны знать

От самой длинной победной серии до наибольшего количества голов в одном матче — ознакомьтесь с важной статистикой мужских хоккейных чемпионатов мира, рекордами и мелочами.

(Изображение Getty Images)

Каждые четыре года лучшие хоккейные команды мира соревнуются за самый крупный приз в этом виде спорта — Кубок мира по хоккею .

Первый чемпионат мира по хоккею среди мужчин прошел в 1971 в Барселоне, Испания. Пакистан обыграл в финале Испанию и стал первым чемпионом мира по хоккею среди мужчин .

В 2023 году Индия примет 15-й чемпионат мира по хоккею среди мужчин в Одише, став первой страной, принявшей чемпионаты мира по хоккею подряд.

Вот список статистики и рекордов чемпионатов мира по хоккею, которые должен знать каждый фанат хоккея.

Самая успешная команда на чемпионате мира по хоккею

Мужская хоккейная команда Пакистана , с четырьмя титулами в 14 играх, являются самой успешной нацией на чемпионате мира по хоккею.

«Зеленые рубашки» выиграли три из первых пяти чемпионатов мира по хоккею в 1971, 1978 и 1982 годах. Их последний триумф пришелся на 1994 год в Сиднее, Австралия. Пакистан также занял второе место в 1975 и 1990 годах.

Нидерланды (1973, 1990, 1998) и Австралия (1986, 2010, 2014) выиграли по три титула чемпиона мира.

Германия, выигравшая подряд чемпионаты мира в 2002 и 2006 годах, является единственной другой командой, которая неоднократно выигрывала заветный трофей.

Индия (1975) и Бельгия (2018) завершают список из шести команд-победителей Кубка мира по хоккею.

Наибольшее количество медалей на ЧМ по хоккею

Трехкратные чемпионы Австралии завоевали серебро на чемпионатах 2002 и 2006 годов и завоевали бронзовые медали в 1978, 1982, 1990, 1994 и 2018 годах. Обладая 10 медалями, Австралия является самой титулованной командой на чемпионате мира по хоккею с точки зрения подиума.

Следующими идут Нидерланды с тремя золотыми, четырьмя серебряными и двумя бронзовыми медалями.

Больше всего матчей на чемпионатах мира

Всего за первые 14 выпусков было сыграно 605 матчей. Нидерланды участвовали ровно в 100 из них, выиграв 61.

Индия занимает второе место, сыграв 95 матчей и выиграв 40 из них. Пакистан сыграл 89 матчей, выиграв 51.

На 15-м чемпионате мира по хоккею в Одише будет сыграно 44 матча.

Наибольшее количество побед среди команд на чемпионатах мира по хоккею

Австралия, одержавшая 69 побед в 92 матчах, выиграла наибольшее количество матчей на чемпионате мира по хоккею среди мужчин. Австралия также пропустила всего 107 голов в своих 9 матчах.2 игры при похвальном среднем показателе всего 1,16 гола за игру.

Самая длинная победная серия команды на чемпионате мира по хоккею

Победа Австралии над Китаем со счетом 11:0 в 2018 году побила рекордную серию побед Пакистана из 15 матчей, установленную на чемпионатах мира 1978 и 1982 годов. Победная серия Австралии началась на чемпионате мира 2010 года и, наконец, была остановлена ​​Нидерландами на 17-м месте в полуфинале 2018 года.

Сколько стран играли на ЧМ по хоккею

Целых 26 стран хотя бы раз играли в первых 14 чемпионатах мира по хоккею. Чили и Уэльс дебютировали на чемпионате мира по хоккею среди мужчин 2023 года, доведя их число до 28.

Наибольшее количество голов на ЧМ по хоккею

Австралия, забившая 305 голов в 92 матчах, является рекордсменом по количеству забитых голов на чемпионате мира FIH. Нидерланды могут похвастаться вторым лучшим результатом в атаке с 267 голами, за ними следует Пакистан с 235 голами.

Всего в 605 матчах первых 14 чемпионатов мира было забито 2433 гола, в среднем почти четыре гола за матч.

Наибольшее количество голов в одной игре на чемпионате мира по хоккею

Возможные чемпионы Пакистан забил 12 голов в ворота Новой Зеландии в предварительном раунде чемпионата мира по хоккею 1982 года, что является общим рекордом команды. В ответ Новая Зеландия забила три гола, что сделало его самым результативным матчем чемпионата мира по хоккею среди мужчин с 15 голами.

Самая крупная победа на чемпионате мира по хоккею

Нидерланды обыграли дебютантов сборной Чили со счетом 14:0 на ЧМ-2023 по хоккею. Джип Янссен и шкипер Тьерри Бринкман забили хет-трики. Победа Австралии со счетом 12:0 над ЮАР в 2010 году занимает второе место.

Какая страна принимала больше всего чемпионатов мира по хоккею

Индия стала первой страной, принимавшей подряд чемпионаты мира по хоккею среди мужчин в 2018 и 2023 годах. Кроме того, Индия принимала чемпионаты мира в 2010 и 1982 годах, что сделало ее страной, которая принимала турниры чаще всего (4 раза).

Всего чемпионат мира по хоккею прошел в девяти странах. Нидерланды (1973, 1998) и Германия (2006) — единственные команды, выигравшие чемпионат мира в качестве хозяев. Испания, Англия, Пакистан и Австралия — другие страны, которым выпала честь принимать чемпионат мира по хоккею среди мужчин.

Шанхай Порт — футбольный клуб: новости, состав команды 2023, календарь и расписание матчей сезона, статистика, видео на ua.tribuna.com

Бэйцзин Гоань

Шанхай Порт

1-

X-

2-

Шаньдун Тайшань

Шанхай Порт

1-

X-

2-

Шанхай Порт

08 июля, 14:35

Далянь Про

11.23

X6.2

212

Шанхай Порт

12 июля, 14:35

Ухань Три Таунс

1-

X-

2-

31 января, 17:14 «Ворскла» подписывает 32-летнего бразильского форварда Лопеса («ТаТоТаке»)…8

3 августа, 23:35 Оскар перейдет у «Фламенго»

11 января 2022, 13:27 Экс-хавбек «Челси» Оскар готов снизить зарплату, чтобы перейти в «Барсу». Но для Хави в приоритете центрфорвард…2

10 января 2022, 22:48 «Барселона» интересуется экс-хавбеком «Челси» Оскаром. 30-летний бразилец играет в Китае…7

1 августа 2021, 19:47 «Болонья» подписала Арнаутовича…6

28 июня 2021, 14:29 Арнаутович перейдет в «Болонью» на правах свободного агента. ..4

24 июня 2021, 10:27 Арнаутович и «Болонья» согласовали 3-летний контракт на 8 млн евро…3

17 июня 2021, 12:34 Арнаутович о дисквалификации: «Были провокации, но это не оправдание. Я отец двух дочерей и должен быть примером»…3

16 июня 2021, 15:30 Арнаутович дисквалифицирован на 1 матч за оскорбления этнических албанцев из сборной Северной Македонии. Он сможет сыграть с Украиной…37

15 июня 2021, 13:33 УЕФА открыл дело в отношении Арнаутовича. Он оскорбил игрока сборной Северной Македонии…30

15 июня 2021, 10:09 «Мы против национализма и дискриминации». Федерация футбола Северной Македонии о словах Арнаутовича…9

15 июня 2021, 09:08 «Я не расист!» Арнаутович извинился за оскорбления в адрес игроков сборной Северной Македонии…23

5 марта 2021, 18:56 Оскар: «Закончить карьеру в «Челси» – мечта. Я постараюсь быть в отличной форме, чтобы это произошло»…3

30 января 2021, 09:12 Халк перешел в «Атлетико Минейро»…7

27 января 2021, 14:37 Оскар: «Хочу завершить карьеру в «Челси». Я очень хорошо играю, так что там должно найтись место для меня»…4

27 января 2021, 11:11 Оскар: «Салаха в «Челси» было не остановить на тренировках, но на поле он был робким. Не хватало уверенности»

7 января 2021, 17:43 Халк не будет играть за «Порту». Он ждет иных предложений

4 января 2021, 14:07 Сон занял 1-е место в номинации «лучший игрок Азии», Иньеста – 4-й (Fox Sports)

Блог — Мультибрендовый

Автор — Азатхан Чекабаев

Китайским клубам запретили спонсорские названия. Хотя такие – почти у всех (еще и эмблемы придется менять)

31 декабря 2020, 10:12

Блог — Футбольный дайджест

Автор — Tribuna.com

Жутковатые фото и видео китайских клубов – они вылетели на матчи азиатской ЛЧ в костюмах химзащиты

18 ноября 2020, 14:03

28 июля 2020, 18:29 Халк: «У меня есть предложения из Англии, Испании, Италии, Германии, Бразилии. Они поступают каждый день»

27 июля 2020, 13:54 Оскар: «Мог бы подумать о смене гражданства. Сборной Китая нужен хороший полузащитник». ..2

18 июля 2020, 09:04 Халк может вернуться в «Зенит» зимой. Им также интересуются «Галатасарай» и «Палмейрас»…1

15 июля 2020, 09:39 Халк: «25 июля мне будет 34. Год назад у меня было 11% жира, сейчас – 8%»

15 июля 2020, 08:19 Халк: «Контракт с «Шанхаем» заканчивается в декабре. Больше не хочу играть в Китае»

28 мая 2020, 13:12 Пеле – самый переоцененный игрок в истории. Неймар, Коутиньо и Скоулз вошли в топ-10 (Football365)…9

2 мая 2020, 13:26 Халк: «Китай вернулся к нормальной жизни»

16 апреля 2020, 14:15 В Китае новый сезон начнется в июне или июле

4 апреля 2020, 08:01 Хавбек сборной Узбекистана: «Китай практически победил коронавирус. Осталось совсем немного»

31 марта 2020, 08:09 Халк и Оскар вернулись в Китай за 11 минут до закрытия границы

23 марта 2020, 16:16 Халк женился на племяннице своей бывшей жены, с которой был в браке 12 лет…6

30 декабря 2019, 23:51 «Эспаньол» исключил вариант с переходом Халка…1

26 декабря 2019, 10:02 Халк начал встречаться с племянницей бывшей жены вскоре после развода. ..4

23 декабря 2019, 17:08 «Эспаньол» хочет арендовать Халка до конца года. Клуб идет на последнем месте в Ла Лиге

10 декабря 2019, 08:09 Тренер «Шанхай Теллэйс» Перейра может возглавить «Эвертон»…2

1 декабря 2019, 16:28 «Гуанчжоу Эвергранд» выиграл чемпионат Китая в 8-й раз за 9 лет

1 ноября 2019, 08:00 Артуро Видаль отказался от 2-летнего контракта с «Шанхай Теллэйс» на 20 млн евро

Блог — ФутболоГолик

Автор — ФутболоГолик

Как Арнаутович и Оскар из Лиги Чемпионов Азии вылетали

Обзор ответного матча 1/4 Лиги Чемпионов Азии Урава Ред Даймондс – Шанхай СИПГ

19 сентября 2019, 11:53

6 августа 2019, 21:10 Фонсека номинирован на премию «Тренер года» в Португалии…7

26 июля 2019, 20:29 Оскар: «Я хочу играть в Италии. Разговаривал с двумя клубами из Милана»

Shanghai SIPG FC FIFA 20 Рейтинг команды & Статистика

Лига

3F SuperligaPro LeagueLiga do BrasilEredivisiePremier LeagueEFL ChampionshipLigue 1 ConforamaDomino’s Ligue 2BundesligaBundesliga 2Serie A TIMCalcio BMLSEliteserienScottish PremLaLiga SantanderLaLiga SmartBankAllsvenskanEFL League OneEFL League TwoSSE Airtricity LgePKO EkstraklasaSüper LigОстальной мирÖ. BundesligaK-League 1RSLLiga NOSLiga ICamp. AFP PlanVitalLiga DimayorLIGA BBVA MXMeiji Yasuda J1MBS Pro LeagueHyundai A-LeagueSAFСвоб. агентыLibertadoresSudamericanaCSL3. Liga

Полузащита

Защита

Общий рейтинг

Рейтинг команды

★★★★★★★★★½★★★★★★★½★★★★★½★★★½★½

Трансферный Бюджет

СортировкаОбщий рейтингАтакаПолузащитаЗащитаТрансферный Бюджет

DescendingAscending

• Команда ПротивникаShanghai Greenland Shenhua FC
• Атака71
• Полузащита73
• Защита66
• Трансферный Бюджет
  €21.500.000
  $21.500.000
  £21.500.000
• Создать Новый Состав
• View transfer rumours

Yan Junling

Wang Shenchao

He Guan

Shi Ke

Yu Hai

Akhmedov

Cai Huikang

Oscar

Hulk

Arnautović

Chen Binbin

Защитный стиль Прессинг При Неудачной Обработке

По Всей Ширине 5

Глубина 8

Атакующий Стиль Сбалансированный

По Всей Ширине 5

Игроки В Штрафной 3

Угловые 3

Штрафные Удары 3

Капитан Hulk

Коротк. Штрафной Hulk

Дальний Штрафной Oscar

Пенальти Hulk

Левый Угловой Oscar

Правый Угловой Oscar

Выб. Из Ар. – %1S

Смягчающее воздействие паркового ландшафта на тепловую среду в городе Шанхае на основе метода дистанционного зондирования

1. Кубаш У., Вьюблс Д., Чен Д., Факкини М.К., Фрейм Д., Маховальд Н., Винтер Дж.Г. Введение. В: Stocker TF, Qin D., Plattner G.-K., Tignor M., Allen SK, Boschung J., Nauels A., Xia Y., Bex V., Midgley PM, редакторы. Изменение климата 2013: Физическая научная основа. Вклад Рабочей группы I в Пятый оценочный отчет Межправительственной группы экспертов по изменению климата. Издательство Кембриджского университета; Кембридж, Великобритания: Нью-Йорк, США: 2013. [Google Scholar]

2. Брисс К., Орескес Н., О’Райли Дж., Оппенгеймер М. Прогноз изменения климата: ошибка в сторону наименьшей драмы? Глоб. Окружающая среда. Чанг. 2013; 23:327–337. doi: 10.1016/j.gloenvcha.2012.10.008. [CrossRef] [Google Scholar]

3. ДЭСВ. Перспективы мировой урбанизации: обзор 2014 года. Том. 41 Департамент Организации Объединенных Наций по экономическим и социальным вопросам, Отдел народонаселения; Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: 2015. [Google Scholar]

4. Стюарт И.Д. Систематический обзор и научная критика методологии в современной литературе Urban Heat Island. Междунар. Дж. Климатол. 2011;31:200–217. doi: 10.1002/joc.2141. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

5. Клинтон Н., Гонг П. MODIS обнаружил поверхностные городские острова тепла и поглотители: глобальные местоположения и контроль. Дистанционный датчик окружающей среды. 2013; 134: 294–304. doi: 10.1016/j.rse.2013.03.008. [CrossRef] [Google Scholar]

6. Li X., Zhou Y., Asrar G.R., Imhoff M., Li X. Реакция поверхности городского острова тепла на рост городов: панельный анализ для совпадающих Соединенных Штатов. науч. Общая окружающая среда. 2017; 605–606: 426–435. doi: 10.1016/j.scitotenv.2017.06.229. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

7. Peng S., Piao S., Ciais P., Friedlingstein P., Ottle C., Breon F.-M., Nan H., Zhou L., Myneni R.B. Поверхность городского острова тепла в 419 крупных городах мира . Окружающая среда. науч. Технол. 2012; 46: 696–703. doi: 10.1021/es2030438. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Мемон Р.А., Леунг Д.Ю., Чунхо Л. Обзор создания, определения и смягчения последствий городского острова тепла. Дж. Окружающая среда. науч. 2008; 20:120–128. [PubMed] [Google Scholar]

9. Басу Р., Самет Дж. М. Связь между повышенной температурой окружающей среды и смертностью: обзор эпидемиологических данных. Эпидемиол. Ред. 2002; 24:190–202. doi: 10.1093/epirev/mxf007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

10. Вонг Л.П., Алиас Х., Агамохаммади Н., Агазаде С., Ник Сулейман Н.М. Опыт городского теплового острова, меры контроля и воздействие на здоровье: опрос среди рабочего сообщества в город Куала-Лумпур. Поддерживать. Города Соц. 2017; 35: 660–668. doi: 10.1016/j.scs.2017.09.026. [CrossRef] [Google Scholar]

11. Ву З., Чжан Ю. Пространственное изменение тепловой среды города и его связь с моделями зеленых насаждений: влияние на устойчивое ландшафтное планирование. Устойчивость. 2018;10:2249. doi: 10.3390/su10072249. [CrossRef] [Google Scholar]

12. Сантамурис М. Анализ величины и характеристик острова тепла в ста азиатских и австралийских городах и регионах. науч. Общая окружающая среда. 2015; 512–513: 582–598. doi: 10.1016/j.scitotenv.2015.01.060. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

13. Морабито М., Крисчи А., Герри Г., Мессери А., Конгедо Л., Мунафо М. Поверхность городских островов тепла в итальянских мегаполисах: древесный покров и непроницаемость поверхностные воздействия. науч. Общая окружающая среда. 2021;751:142334. doi: 10.1016/j.scitotenv.2020.142334. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

14. Вогт Дж.А., Оке Т.Р. Тепловое дистанционное зондирование городского климата. Дистанционный датчик окружающей среды. 2003; 86: 370–384. doi: 10.1016/S0034-4257(03)00079-8. [CrossRef] [Google Scholar]

15. Чжоу Д., Сяо Дж., Бонафони С., Бергер С., Дейлами К., Чжоу Ю., Фролкинг С., Яо Р., Цяо З., Собрино Дж. Спутниковое дистанционное зондирование поверхностных городских островов тепла: достижения, проблемы и перспективы. Дистанционный датчик 2018; 11:48. doi: 10.3390/rs11010048. [CrossRef] [Google Scholar]

16. Цао X. , Ониши А., Чен Дж., Имура Х. Количественная оценка интенсивности холодных островов в городских парках с использованием данных ASTER и IKONOS. Ландск. Городской план. 2010;96: 224–231. doi: 10.1016/j.landurbplan.2010.03.008. [CrossRef] [Google Scholar]

17. Чакраборти Т., Ли X. Упрощенный алгоритм городской протяженности для описания поверхностных городских островов тепла в глобальном масштабе и изучения управления растительностью в зависимости от их пространственно-временной изменчивости. Междунар. Дж. Заявл. Обсерв. Земли Геоинф. 2019;74:269–280. doi: 10.1016/j.jag.2018.09.015. [CrossRef] [Google Scholar]

18. Фейзизаде Б., Блашке Т. Изучение связи городских островов тепла с землепользованием и загрязнением воздуха: анализ спектральной смеси нескольких конечных элементов для теплового дистанционного зондирования. J-звезды IEEE. 2013;6:1749–1756. doi: 10.1109/JSTARS.2013.2263425. [CrossRef] [Google Scholar]

19. Мэйес М.Т., Мастард Дж.Ф., Мелилло Дж.М. Изменение лесного покрова в лесах Миомбо: моделирование земного покрова сухих тропических лесов Африки с помощью линейного спектрального смешанного анализа. Дистанционный датчик окружающей среды. 2015;165:203–215. doi: 10.1016/j.rse.2015.05.006. [CrossRef] [Google Scholar]

20. Кристобаль Дж., Хименес-Муньос Дж., Пракаш А., Маттар С., Скокович Д., Собрино Дж. Усовершенствованный одноканальный метод получения данных о температуре поверхности земли со спутника Landsat -8 Термальный диапазон. Дистанционный датчик 2018; 10:431. дои: 10.3390/rs10030431. [CrossRef] [Google Scholar]

21. Gilabert M.A., Conese C., Maselli F. Метод атмосферной коррекции для автоматического извлечения коэффициентов отражения поверхности из изображений TM. Междунар. J. Remote Sens. 1994; 15: 2065–2086. doi: 10.1080/01431169408954228. [CrossRef] [Google Scholar]

22. Бокайе М., Заркеш М.К., Арастех П.Д., Хоссейни А. Оценка городского острова тепла на основе взаимосвязи между температурой поверхности земли и землепользованием/почвенным покровом в Тегеране. Поддерживать. Города Соц. 2016;23:94–104. doi: 10.1016/j.scs.2016.03.009. [CrossRef] [Google Scholar]

23. Герри Г., Крисчи А., Мессери А., Конгедо Л., Мунафо М., Морабито М. Анализ тепловых летних дневных горячих точек: роль слоев местных городских особенностей. Дистанционный датчик 2021;13:538. doi: 10.3390/rs13030538. [CrossRef] [Google Scholar]

24. Ou S.C., Chen Y., Liou K.N., Cosh M., Brutsaert W. Спутниковое дистанционное зондирование температуры поверхности земли: применение метода атмосферной коррекции и метода разделенного окна к данным Сайт ARM-SGP. Междунар. J. Remote Sens. 2002; 23: 5177–519.2. doi: 10.1080/01431160110115050. [CrossRef] [Google Scholar]

25. Двиведи А., Хире М.В. Применение алгоритма разделенного окна для изучения эффекта городского острова тепла в Мумбаи с помощью подхода к температуре поверхности земли. Поддерживать. Города Соц. 2018;41:865–877. doi: 10.1016/j.scs.2018.02.030. [CrossRef] [Google Scholar]

26. Duan S., Han X., Huang C., Li Z., Wu H., Qian Y., Gao M., Leng P. Получение данных о температуре поверхности земли с помощью пассивного микроволнового спутника Наблюдения: современное состояние и будущие направления. Дистанционный датчик 2020;12:2573. дои: 10.3390/rs12162573. [CrossRef] [Google Scholar]

27. Yu X., Guo X., Wu Z. Получение данных о температуре поверхности земли по данным Landsat 8 TIRS — сравнение метода, основанного на уравнении переноса излучения, алгоритма с разделенным окном и метода одного канала. Remote Sens. 2014; 6: 9829–9852. doi: 10.3390/rs6109829. [CrossRef] [Google Scholar]

28. Chen X., Su Y., Li D., Huang G., Chen W., Chen S. Исследование охлаждающего воздействия городских парков на окружающую среду с использованием данных Landsat TM: Тематическое исследование в Гуанчжоу, южный Китай. Междунар. Дж. Пульт дистанционного управления 2012; 33:5889.–5914. doi: 10.1080/01431161.2012.676743. [CrossRef] [Google Scholar]

29. Zhu W., Sun J., Yang C., Liu M., Xu X., Ji C. Как измерить остров охлаждения городского парка? Перспектива абсолютных и относительных показателей с использованием дистанционного зондирования и анализа буфера. Дистанционный датчик 2021;13:3154. [Google Scholar]

30. Масуди М., Тан П.Ю. Многолетнее сравнение влияния пространственной структуры городских зеленых насаждений на температуру поверхности городской земли. Ландск. Городской план. 2019; 184:44–58. doi: 10.1016/j.landurbplan.2018.10.023. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

31. Сунь Р., Чен Л. Влияние динамики зеленых насаждений на городские острова тепла: смягчение последствий и диверсификация. Экосистем. Серв. 2017;23:38–46. doi: 10.1016/j.ecoser.2016.11.011. [CrossRef] [Google Scholar]

32. Ren Z., Zheng H., He X., Zhang D., Yu X. Оценка взаимосвязи между конфигурацией городской растительности и температурой поверхности земли с помощью дистанционного зондирования. Дж. Индийская соц. Удаленный. 2014;43:89–100. [Google Scholar]

33. Вилли Ю.А., Пиллэй Р., Чжоу Л., Оримолое И.Р. Мониторинг пространственной картины тепловых характеристик поверхности земли и роста городов: тематическое исследование Кинга Уильямса с использованием дистанционного зондирования и ГИС. наук о Земле. Поставить в известность. 2019;12:447–464. doi: 10.1007/s12145-019-00391-2. [CrossRef] [Google Scholar]

34. Lee S., Lee K., Jin W., Song H. Влияние городского парка на разницу температур воздуха в центральном деловом районе. Ландск. Экол. англ. 2009;5:183–191. doi: 10.1007/s11355-009-0067-6. [CrossRef] [Google Scholar]

35. Li Y., Fan S., Li K., Zhang Y., Dong L. Микроклимат в городском парке и влияющие на него факторы: тематическое исследование парка Тяньтань в Пекине, Китай . Городская Экосистема. 2020; 24: 767–778. doi: 10.1007/s11252-020-01073-4. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

36. Каид А., Бин Ламит Х., Оссен Д.Р., Раджа Шахминан Р.Н. Городской остров тепла и условия теплового комфорта в масштабе микроклимата в тропическом городе с планировкой. Энергетическая сборка. 2016; 133: 577–595. doi: 10.1016/j.enbuild.2016.10.006. [CrossRef] [Google Scholar]

37. Чибуике Э.М., Ибукун А.О., Аббас А., Кунда Дж.Дж. Оценка влияния охлаждения зеленых парков на городской микроклимат Абуджи с использованием геопространственных методов. Приложение дистанционного датчика 2018;11:11–21. doi: 10.1016/j.rsase.2018.04.006. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

38. Леони К., Джой А., Андреас Р. Спутниковое исследование эффектов охлаждения поверхности городских парков и их диапазона — тематическое исследование для Северного Рейна-Вестфалии, Германия. Эрдкунде. 2021; 75: 209–223. [Google Scholar]

39. Yan H., Wu F., Dong L. Влияние большого городского парка на местную городскую термальную среду. науч. Общая окружающая среда. 2018; 622–623: 882–891. doi: 10.1016/j.scitotenv.2017.11.327. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. Chen L., Wen Y., Zhang L., Xiang W. Исследования теплового комфорта и использования пространства на городской парковой площади в прохладное и холодное время года в Шанхае. Строить. Окружающая среда. 2015;94: 644–653. doi: 10.1016/j.buildenv.2015.10.020. [CrossRef] [Google Scholar]

41. Арам Ф., Солджи Э., Игуерас Гарсия Э., Мосави А., Варкони-Коци А.Р. Охлаждающее влияние крупномасштабных городских парков на тепловой комфорт окружающей среды. Энергии. 2019;12:3904. doi: 10.3390/en12203904. [CrossRef] [Google Scholar]

42. Карими А., Санайян Х., Фархади Х., Норузян-Малеки С. Оценка тепловых индексов и улучшение теплового комфорта с помощью различных видов растительности и материалов в городском парке среднего размера . Энергетическая отчетность 2020; 6: 1670–1684. doi: 10.1016/j.egyr.2020.06.015. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

43. Чен А., Яо К.А., Сунь Р., Чен Л. Влияние городских зеленых узоров на поверхность городских прохладных островов и его сезонные вариации. Городской Фор. Городской зеленый. 2014; 13: 646–654. doi: 10.1016/j.ufug.2014.07.006. [CrossRef] [Google Scholar]

44. Джаганмохан М., Кнапп С., Бухманн С.М., Шварц Н. Чем больше, тем лучше? Влияние дизайна городских зеленых насаждений на охлаждающие эффекты жилых районов. Дж. Окружающая среда. Квал. 2016;45:134–145. [PubMed] [Google Scholar]

45. Chang C., Li M., Chang S. Предварительное исследование местной интенсивности прохладных островов в городских парках Тайбэя. Ландск. Городской план. 2007; 80: 386–39.5. doi: 10.1016/j.landurbplan.2006.09.005. [CrossRef] [Google Scholar]

46. Шанхайское муниципальное бюро статистики, Шанхайский статистический ежегодник, 2021 г. [Всемирный документ] [(по состоянию на 10 февраля 2022 г.)]; Доступно в Интернете: http://tjj.sh.gov.cn/tjgb/20210517/cc22f48611f24627bc5ee2ae96ca56d4.html

47. Национальное статистическое бюро Китая (Пекин), Пекинский статистический ежегодник, 2017 г. China Statistics Press; Пекин, Китай: 2018. [Google Scholar]

48. Юэ В., Сюй Дж., Тан В., Сюй Л. Взаимосвязь между температурой поверхности земли и NDVI при дистанционном зондировании: приложение к данным Shanghai Landsat 7 ETM+. Междунар. J. Remote Sens. 2007; 28:3205–3226. дои: 10.1080/01431160500306906. [CrossRef] [Google Scholar]

49. Чжоу В., Цао Ф. Влияние изменения пространственной протяженности на взаимосвязь между структурами городских лесов и температурой поверхности земли. Экол. индик. 2020;109:105778. doi: 10.1016/j.ecolind.2019.105778. [CrossRef] [Google Scholar]

50. Du H., Cai Y., Zhou F., Jiang H., Jiang W., Xu Y. Планирование городского сине-зеленого пространства на основе моделирования тепловой среды: тематическое исследование Шанхай, Китай. Экол. индик. 2019;106:105501. doi: 10.1016/j.ecolind.2019.105501. [CrossRef] [Google Scholar]

51. Cheng X., Wei B., Chen G. Влияние размера парка и окружающего его городского ландшафта на охлаждающий эффект парка. J. Городской план. Дев. 2015; 141:A4014002. doi: 10.1061/(ASCE)UP.1943-5444.0000256. [CrossRef] [Google Scholar]

52. Du H., Song X., Jiang H., Kan Z., Wang Z., Cai Y. Исследование влияния водяного тела на охлаждающий остров: тематическое исследование Шанхая, Китай. Экол. индик. 2016;67:31–38. doi: 10.1016/j.ecolind.2016.02.040. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

53. Ву С., Ли Дж., Ван С., Сонг С., Хаазе Д., Бреусте Дж., Финка М. Оценка охлаждающего эффекта карманных зеленых насаждений в городских районах с высокой плотностью населения в Шанхае, Китай. Передний. Окружающая среда. науч. 2021;9:181. doi: 10.3389/fenvs.2021.657969. [CrossRef] [Google Scholar]

54. Рубель Ф., Коттек М. Наблюдаемые и прогнозируемые изменения климата 1901–2100 гг., изображенные на картах мира по классификации климата Кеппен-Гейгера. метеорол. З. 2010;19:135–141. doi: 10.1127/0941-2948/2010/0430. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

55. Li J., Wang X., Wang X., Ma W., Zhang H. Оценка дистанционного зондирования городского острова тепла и его пространственной структуры в столичном районе Шанхая, Китай. Экол. Сложный. 2009; 6: 413–420. doi: 10.1016/j.ecocom.2009.02.002. [CrossRef] [Google Scholar]

56. Собрино Дж. А., Хименес-Муньос Дж. К., Паолини Л. Получение данных о температуре поверхности земли с помощью LANDSAT TM 5. Дистанционный датчик окружающей среды. 2004; 90: 434–440. doi: 10.1016/j.rse.2004.02.003. [CrossRef] [Google Scholar]

57. Ким Д., Ю Дж., Юн Дж., Чон С., Сон С. Сравнение точности изображений температуры поверхности с беспилотного летательного аппарата и спутника для точного мониторинга тепловой среды городской среды. Парки, использующие данные на месте. Дистанционный датчик 2021;13:1977. doi: 10.3390/rs13101977. [CrossRef] [Google Scholar]

58. Chen J., Yang S.T., Li H.W., Zhang B., Lv J.R. Исследование подразделения географической среды на основе метода естественных границ (Jenks) Int. Арка фотограмм. Дистанционный сенсор Спл. Инф. науч. 2013;XL-4/W3:47–50. doi: 10.5194/isprsarchives-XL-4-W3-47-2013. [CrossRef] [Google Scholar]

59. Ву С., Ян Х., Луо П., Луо С., Ли Х., Лю М., Руан Ю., Чжан С., Сян П., Цзя Х. , и другие. Эффекты эффективности охлаждения городских водно-болотных угодий во внутреннем мегаполисе: тематическое исследование Чэнду, Юго-Западный Китай. Строить. Окружающая среда. 2021;204:108128. doi: 10.1016/j.buildenv.2021.108128. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

60. Jauregui E. Влияние большого городского парка на температуру и конвективные осадки в тропическом городе. Энерг. Строить. 1990; 15: 457–463. doi: 10.1016/0378-7788(90)

-A. [CrossRef] [Google Scholar]

61. Фархади Х., Файзи М., Санайян Х. Смягчение последствий городского острова тепла в жилом районе Тегерана: исследование роли растительности, материалов и ориентации зданий. Поддерживать. Города Соц. 2019;46:101448. doi: 10.1016/j.scs.2019.101448. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

62. Боулер Д.Э., Буюнг-Али Л., Найт Т.М., Пуллин А.С. Озеленение городов для охлаждения городов: систематический обзор эмпирических данных. Ландск. Городской план. 2010;97:147–155. doi: 10.1016/j.landurbplan.2010.05.006. [CrossRef] [Google Scholar]

63. Zhou W., Qian Y., Li X., Li W., Han L. Отношения между земным покровом и поверхностью Городской остров тепла: сезонная изменчивость и эффекты пространственного и тематического разрешения данных о земном покрове для прогнозирования температуры поверхности земли. Ландск. Экол. 2013;29: 153–167. doi: 10.1007/s10980-013-9950-5. [CrossRef] [Google Scholar]

64. Li J., Song C., Cao L., Zhu F., Meng X., Wu J. Воздействие ландшафтной структуры на поверхность Городские острова тепла: тематическое исследование Шанхая, Китай. Дистанционный датчик окружающей среды. 2011; 115:3249–3263. doi: 10.1016/j.rse.2011.07.008. [CrossRef] [Google Scholar]

Dong Du

Я доцент Института параллельных и распределенных систем (IPADS) Шанхайского университета Цзяо Тонг. Мои исследовательские интересы включают операционные системы, архитектуру, системную безопасность (TEE), бессерверные вычисления и совместное проектирование аппаратного и программного обеспечения. Я построил несколько систем, включая Penglai TEE (современный RISC-V TEE), бессерверные системы (Catalyzer, ServerlessBench и Molecule) и расширение RISC-V IPC (XPC). Я также работаю над сообществами с открытым исходным кодом, включая RISC-V (председатель SPMP TG), openEuler (сопровождающий RISC-V SIG) и OpenHarmony (сопровождающий RISC-V и TEE SIG).

Услуги : Сопредседатель АЭК СОСП’23, МИКРО’22 ЭРК, ТПК СОЦ’22

новости

11 марта 2023	Я соавтор — председательство в Комитете по оценке артефактов SOSP’23 (AEC ). Пожалуйста, дайте мне знать (по электронной почте), если у вас есть интерес присоединиться к нам.
31 января 2023 г.	Я получил почетное упоминание на премии ACM China Doctoral Dissertation Award 2022 года.
19 октября 2022 г.	У нас есть одна статья, опубликованная в HPCA 2023, около Эффективная распределенная безопасная память с новой древовидной структурой Меркла на основе Penglai RISC-V TEE с открытым исходным кодом.
23 сентября 2022 г.	Мне посчастливилось получить премию ACM Chinasys за докторскую диссертацию (2022 г.). Большое спасибо моему консультанту — Бинью Занг, Юбин Ся и Хайбо Чен — и всем моим сотрудникам!
31 августа 2022 г.	Я начал работать доцентом в Шанхайском университете Цзяо Тонг.
01.06.2022	Успешно защитил кандидатскую диссертацию!

избранные публикации

1. ASPLOS

   Бессерверные вычисления на гетерогенных компьютерах

   Dong Du , Qing Юань Лю, Сюэцян Цзян и еще 3 автора

   В материалах 27-й Международной конференции ACM по архитектуре Поддержка языков программирования и операционных систем 2022

   Abs Bib

   Существующие бессерверные вычислительные платформы построены на однородных компьютерах, что ограничивает плотность функций и ограничивает бессерверные вычисления ограниченными сценариями. Мы представляем Molecule, первую бессерверную вычислительную систему, использующую гетерогенные компьютеры. Molecule позволяет использовать как устройства общего назначения (например, Nvidia DPU), так и узкоспециализированные ускорители (например, FPGA и GPU) для бессерверных приложений, что значительно повышает плотность функций (выше на 50 %) и производительность приложений (до 34,6x). Чтобы достичь этих результатов, мы сначала предлагаем XPU-Shim, распределенную оболочку для преодоления разрыва между базовыми системами с несколькими ОС (при использовании устройств общего назначения) и нашей бессерверной средой выполнения (например, Molecule). Далее мы вводим векторизованную песочницу, абстракцию песочницы для абстракции неоднородности оборудования (при использовании ускорителей для предметной области). Кроме того, мы также рассматриваем современные бессерверные оптимизации при запуске и задержке связи и преодолеваем проблемы, связанные с их реализацией на разнородных компьютерах. Мы реализовали Molecule на реальных платформах с DPU Nvidia и Xilinx FPGA и оценили его с помощью тестов и реальных приложений.

    @inproceedings{10.1145/3503222.3507732,
     автор = {Ду, Дун и Лю, Цинъюань и Цзян, Сюэцян и Ся, Юбин и Цзан, Бинью и Чен, Хайбо},
     title = {Бессерверные вычисления на гетерогенных компьютерах},
     год = {2022},
     исбн = {9781450392051},
     издатель = {Ассоциация вычислительной техники},
     адрес = {Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США},
     URL = {https://doi.org/10.1145/3503222.3507732},
     дои = {10,1145/3503222,3507732},
     booktitle = {Материалы 27-й Международной конференции ACM по архитектурной поддержке языков программирования и операционных систем},
     страницы = {797–813},
     числовые страницы = {17},
     ключевые слова = {функция как услуга, бессерверные вычисления, гетерогенные компьютеры, операционная система, облачные вычисления},
     местоположение = {Лозанна, Швейцария},
     серия = {АСПЛОС 2022}
   } 

2. OSDI

   Масштабируемая защита памяти в анклаве PENGLAI

   Erhu Feng, Xu Lu, Dong Du и еще 5 авторов

   9000 2 На 15-м симпозиуме USENIX по проектированию и внедрению операционных систем (OSDI 21 ) июля 2021 г.

   Нагрудный номер

    @inproceedings{273705,
     автор = {Фэн, Эрху и Лу, Сюй и Ду, Дун и Ян, Бичэн и Цзян, Сюэцян и Ся, Юбин и Цзан, Бинью и Чен, Хайбо},
     title = {Масштабируемая защита памяти в анклаве {PENGLAI}},
     booktitle = {15-й {USENIX} симпозиум по проектированию и внедрению операционных систем ({OSDI} 21)},
     год = {2021},
     исбн = {978-1-939133-22-9},
     страницы = {275--294},
     URL = {https://www.usenix.org/conference/osdi21/presentation/feng},
     издатель = {{USENIX} Association},
     месяц = ​​июль
   } 

3. ASPLOS

   Catalyzer: менее миллисекундный запуск для бессерверных вычислений с загрузкой без инициализации

   Донг Ду , Тяньи Ю, Юбин Ся и 5 больше авторов

   В Трудах Двадцать пятой Международная конференция по архитектурной поддержке языков программирования и операционных систем июль 2020 г.

   Abs Bib

   Бессерверные вычисления обещают экономичность и гибкость для высокопроизводительной разработки программного обеспечения. Чтобы добиться этого, бессерверная песочница должна решить две проблемы: строгая изоляция между экземплярами функций и низкая задержка запуска, чтобы обеспечить взаимодействие с пользователем. В то время как надежная изоляция может быть обеспечена песочницами на основе виртуализации, инициализация песочницы и приложения вызывает существенные накладные расходы при запуске. Обычные системы-песочницы не подходят для запуска с малой задержкой из-за своей независимой от приложений природы: они могут уменьшить задержку инициализации песочницы только за счет настройки гипервизора и гостевого ядра, что неадекватно и не уменьшает большую часть накладных расходов при запуске. В этом документе предлагается Catalyzer — бессерверная система песочницы, обеспечивающая как надежную изоляцию, так и чрезвычайно быстрый запуск функций. Вместо загрузки с нуля Catalyzer восстанавливает экземпляр функции на основе виртуализации из правильно сформированного образа контрольной точки и, таким образом, пропускает инициализацию на критическом пути (без инициализации). Catalyzer повышает производительность восстановления, восстанавливая по требованию как состояние памяти на уровне пользователя, так и состояние системы. Мы также предлагаем новый примитив ОС, sfork (форк песочницы), чтобы еще больше сократить задержку запуска за счет прямого повторного использования состояния запущенного экземпляра песочницы. По сути, Catalyzer устраняет затраты на инициализацию за счет повторного использования состояния, что позволяет проводить общую оптимизацию различных бессерверных функций. Оценка показывает, что Catalyzer снижает задержку запуска на несколько порядков, в лучшем случае достигает задержки < 1 мс и значительно снижает сквозную задержку для реальных рабочих нагрузок. Catalyzer был принят Ant Financial, и мы также представляем уроки, извлеченные из промышленного развития.

    @inproceedings{10.1145/3373376.3378512,
     автор = {Ду, Дун и Ю, Тяньи и Ся, Юбинь и Цзан, Биньюй и Ян, Гуанлу и Цинь, Чэнган и Ву, Цисюань и Чен, Хайбо},
     title = {Catalyzer: запуск менее чем за миллисекунду для бессерверных вычислений с загрузкой без инициализации},
     год = {2020},
     исбн = {9781450371025},
     издатель = {Ассоциация вычислительной техники},
     адрес = {Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США},
     URL = {https://doi. org/10.1145/3373376.3378512},
     дои = {10,1145/3373376,3378512},
     booktitle = {Материалы двадцать пятой Международной конференции по архитектурной поддержке языков программирования и операционных систем},
     страницы = {467–481},
     числовые страницы = {15},
     ключевые слова = {задержка запуска, бессерверные вычисления, контрольная точка и восстановление, операционная система},
     местоположение = {Лозанна, Швейцария},
     серия = {АСПЛОС '20}
   } 

4. ACM SoCC

   Характеристика бессерверных платформ с помощью Serverlessbench

   Tianyi Yu, Qingyuan Liu, Dong Du и еще 6 авторов

   Материалы 11-го симпозиума ACM по облачным вычислениям июль 2020 г.

   Abs Bib

   Бессерверные вычисления обещают автоматическую масштабируемость и экономическую эффективность (оплата по мере использования) для высокопроизводительной разработки программного обеспечения. Благодаря своим достоинствам бессерверные вычисления мотивируют все больше новых приложений и услуг в облаке. Это, однако, также создает новые проблемы, включая то, как эффективно проектировать высокопроизводительные бессерверные платформы и как эффективно программировать на этих платформах. В этом документе предлагается ServerlessBench, набор эталонных тестов с открытым исходным кодом для характеристики бессерверных платформ. Он включает в себя тестовые примеры, исследующие характерные показатели бессерверных вычислений, например эффективность связи, задержку при запуске, накладные расходы без сохранения состояния и изоляцию производительности. Мы применили набор эталонных тестов для оценки самых популярных бессерверных вычислительных платформ, включая AWS Lambda, Open-Whisk и Fn, и представили новые выводы из исследования. Например, мы показываем сценарии, в которых разделение приложения на композицию бессерверных функций может быть полезным для экономии средств и повышения производительности, а свойство «без сохранения состояния» в бессерверных вычислениях может снизить производительность выполнения бессерверных функций. Эти последствия формируют несколько рекомендаций по проектированию, которые могут помочь разработчикам платформ оптимизировать бессерверные платформы, а разработчикам приложений — разработать свои функции, наилучшим образом соответствующие платформам.

    @inproceedings{10.1145/3419111.3421280,
     автор = {Ю, Тяньи и Лю, Цинъюань и Ду, Дун и Ся, Юбин и Цзан, Бинью и Лу, Цзыцянь и Ян, Пинчао и Цинь, Чэнган и Чен, Хайбо},
     title = {Характеристика бессерверных платформ с помощью Serverlessbench},
     год = {2020},
     исбн = {9781450381376},
     издатель = {Ассоциация вычислительной техники},
     адрес = {Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США},
     URL = {https://doi.org/10.1145/3419111.3421280},
     дои = {10,1145/3419111,3421280},
     booktitle = {Материалы 11-го симпозиума ACM по облачным вычислениям},
     страницы = {30–44},
     числовые страницы = {15},
     location = {Виртуальное мероприятие, США},
     серия = {SoCC '20}
   } 

5. ISCA

   XPC: архитектурная поддержка безопасного и эффективного вызова между процессами

   В материалах 46-го Международного симпозиума по компьютерной архитектуре июль 2019 г.

   Abs Bib

   Microkernel обладает множеством интригующих функций, таких как безопасность, отказоустойчивость, модульность и настраиваемость, которые в последнее время вызывают возрождение интереса как в академических кругах, так и в промышленности (включая seL4, QNX и Google Fuchsia OS). Тем не менее, IPC (межпроцессное взаимодействие), известное как ахиллесова пята микроядер, по-прежнему является основным фактором общей (плохой) производительности ОС. Кроме того, IPC также играет жизненно важную роль в монолитных ядрах, таких как Android Linux, поскольку мобильные приложения часто взаимодействуют с множеством пользовательских сервисов через IPC. Предыдущие программные оптимизации IPC обычно не могли обойти ядро, отвечающее за переключение доменов и копирование/переназначение сообщений; аппаратные решения, такие как тегированная память или возможности, заменяют таблицы страниц для изоляции, но обычно требуют нетривиальной модификации существующего программного стека для адаптации новых аппаратных примитивов. В этой статье мы предлагаем примитив ОС с аппаратной поддержкой, XPC (Cross Process Call), для быстрого и безопасного синхронного IPC. XPC обеспечивает прямое переключение между вызывающим и вызываемым IPC без перехвата в ядре и поддерживает передачу сообщений между несколькими процессами через цепочку вызовов без копирования. Примитив совместим с традиционным механизмом изоляции на основе адресного пространства и может быть легко интегрирован в существующие микроядра и монолитные ядра. Мы реализовали прототип XPC на базе ядра Rocket RISC-V с платами FPGA и портировали две реализации микроядра, seL4 и Zircon, и одну реализацию монолитного ядра, Android Binder, для оценки. Мы также реализуем XPC на симуляторе GEM5, чтобы проверить универсальность. Результат показывает, что XPC может сократить задержку вызовов IPC с 664 до 21 цикла, улучшить Android Binder до 54,2 раз и повысить производительность реальных приложений на микроядрах в 1,6 раза на Sqlite3 и в 10 раз на HTTP-сервере с минимальным аппаратным обеспечением.

АДМИНИСТРАЦИЯ СОВЕТСКОГО РАЙОНА ГОРОДА НИЖНЕГО НОВГОРОДА

Обновить браузер

Обновить браузер

Возможности

Интеграция

О системе

Статистика

Контакты

CfDJ8KhhAkvpk5VPj2mnJQbPpPEYTegq3OZxrqx9gx7VSajSS2aCEwWIHHAUtq1mKJgQz6hh253MtqyG0j23YuxZjWQuVSezfxWM3haiUBXuIVqQN765E5qYjhO3VopE1r3SUq_YR3HiMc3xXaFd8Wg-434

Описание поисковой системы

энциклопедия поиска

ИНН

ОГРН

Санкционные списки

Поиск компаний

Руководитель организации

Судебные дела

Проверка аффилированности

Исполнительные производства

Реквизиты организации

Сведения о бенефициарах

Расчетный счет организации

Оценка кредитных рисков

Неблагонадежные компании

Проверка блокировки расчетного счета

Численность сотрудников

Уставной капитал организации

Проверка на банкротство

Дата регистрации

Проверка контрагента по ИНН

КПП

ОКПО

Тендеры и госзакупки

Поиск клиентов (B2B)

Юридический адрес

Анализ финансового состояния

Учредители организации

Бухгалтерская отчетность

ОКТМО

ОКВЭД

Сравнение компаний

Проверка товарных знаков

Проверка лицензии

Выписка из ЕГРЮЛ

Анализ конкурентов

Сайт организации

ОКОПФ

Сведения о регистрации

ОКФС

Филиалы и представительства

ОКОГУ

ОКАТО

Реестр недобросовестных поставщиков

Рейтинг компании

Проверь себя и контрагента

Должная осмотрительность

Банковские лицензии

Скоринг контрагентов

Лицензии на алкоголь

Мониторинг СМИ

Признаки хозяйственной деятельности

Репутационные риски

Комплаенс

Реквизиты

Полное название организации

АДМИНИСТРАЦИЯ СОВЕТСКОГО РАЙОНА ГОРОДА НИЖНЕГО НОВГОРОДА

Английское название

ADMINISTRATSIYA SOVETSKOGO RAIONA GORODA NIZHNEGO NOVGORODA

Адрес

Нижегородская обл. , г. Нижний Новгород, пл. Советская, д. 1

ОКФС

Муниципальная собственность

ОКОПФ

Муниципальные казенные учреждения

ОКОГУ

Местные администрации (исполнительно-распорядительные органы) городских округов

ИНН

5262034849

ОГРН

1025203747139

КПП

526201001

ОКАТО

Нижегородская область, Нижний Новгород, Советский

ОКПО

04026597

ОКТМО

Нижегородская область, Городские округа Нижегородской области, г Нижний Новгород

Телефон

Электронная
почта

Информация о компании

Руководитель

Размер предприятия

Численность персонала

Филиалы

Данные без учета обновлений, доступных в системе СПАРК.
Для получения актуальных данных – .

Сведения о государственной регистрации

Дата регистрации

30.12.2002

Регистрирующий орган

МРИ ФНС № 15 по Нижегородской области

Адрес регистрирующего органа

603005, Нижегородская обл, Нижний Новгород г, Минина ул, 20

Регистрирующий орган, в котором находится регистрационное дело

Межрайонная инспекция Федеральной налоговой службы № 15 по Нижегородской области

Виды деятельности

Основной вид деятельности по ОКВЭД

84. 11.35

Деятельность органов местного самоуправления городских округов

Описание

Компания АДМИНИСТРАЦИЯ СОВЕТСКОГО РАЙОНА ГОРОДА НИЖНЕГО НОВГОРОДА, адрес: Нижегородская обл., г. Нижний Новгород, пл. Советская, д. 1 зарегистрирована 30.12.2002. Организации присвоены ИНН 5262034849, ОГРН 1025203747139, КПП 526201001. Основным видом деятельности является деятельность органов местного самоуправления городских округов, всего зарегистрировано 1 вид деятельности по ОКВЭД. Связи с другими компаниями отсутствуют.
заместитель главы администрации города, глава администрации советского района города нижнего новгорода — Иванов Александр Анатольевич.
Компания АДМИНИСТРАЦИЯ СОВЕТСКОГО РАЙОНА ГОРОДА НИЖНЕГО НОВГОРОДА принимала участие в 5 тендерах. В отношении компании было возбуждено 4 исполнительных производства. АДМИНИСТРАЦИЯ СОВЕТСКОГО РАЙОНА ГОРОДА НИЖНЕГО НОВГОРОДА участвовало в 182 арбитражных делах: в 18 в качестве истца, и в 86 в качестве ответчика.
Реквизиты АДМИНИСТРАЦИЯ СОВЕТСКОГО РАЙОНА ГОРОДА НИЖНЕГО НОВГОРОДА, юридический адрес, официальный сайт и выписка ЕГРЮЛ доступны в системе СПАРК (демо-доступ бесплатно).

Статус компании

Готовые отчеты АДМИНИСТРАЦИЯ СОВЕТСКОГО РАЙОНА ГОРОДА НИЖНЕГО НОВГОРОДА

• СПАРК-Риски

  Одностраничный отчет с самой важной информацией из СПАРК

  
  299₽

  • Регистрационные данные компании
  • Руководитель и основные владельцы
  • Контактная информация
  • Факторы риска
  • Признаки хозяйственной деятельности
  • Ключевые финансовые показатели в динамике
  • Проверка по реестрам ФНС

  Купить
  Пример
  

• СПАРК-Профиль

  Отчет с полной информацией
  из СПАРК

  
  999₽

  Включен мониторинг изменений на год

  • Регистрационные данные компании
  • История изменения руководителей, наименования, адреса
  • Полный список адресов, телефонов, сайтов
  • Данные о совладельцах из различных источников
  • Связанные компании
  • Сведения о деятельности
  • Финансовая отчетность за несколько лет
  • Оценка финансового состояния

  Купить
  Пример
  




• 
  
  Это ваш контрагент?

  Вы лицо из этой компании?

  
  бесплатно

  • Ваш контрагент, являясь участником СПАРК РЕГИСТР, может прислать вам ссылку на получение бесплатного отчета из СПАРК
  • Представитель вашей компании имеет возможность просмотра полной информации о компании содержащийся в СПАРК
  • Став участником СПАРК РЕГИСТР можно дополнить информацию по своей компании

  
  Подробнее

СПАРК-Риски для 1С

Оценка надежности
и мониторинг контрагентов

Заявка на демо-доступ

Заявки с указанием корпоративных email рассматриваются быстрее.

Вход в систему будет возможен только с IP-адреса, с которого подали заявку.

Компания

Телефон

Вышлем код подтверждения

Эл. почта

Вышлем ссылку для входа

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с правилами использования и обработкой персональных данных

Советский район — Администрация Советского района

​ 

Адрес: 660022, г. Красноярск, ул. Партизана Железняка, 36,
тел. (391) 220-19-86, факс (391) 255-38-65, e-mail: [email protected]

группа ВКонтакте «Советский район Красноярск»

Руководитель администрации района Ланина Елена Викторовна, тел. 220-19-86.

​График приёма граждан по личным вопросам

График приёма населения 

График приёма населения специалистами территориального отдела главного управления образования администрации города по Советскому району города по вопросам дошкольного образования

(улица Партизана Железняка, 36, зал приёма граждан (кабинет 108, окно 1-3), телефон: 220-06-57, 220-19-97, 255-36-05)

(проспект 60 лет Образования СССР, 31, зал приёма граждан, окно 7)

Дошкольное образование (Красноярский край официальный портал)

субъектов Российской Федерации | Совет Федерации Федерального Собрания Российской Федерации

Флаги и гербы регионов

Профиль

Учрежден 14 января 1929

Столица Нижний Новгород

Нижегородская область входит в состав Нижегородской области
Приволжского федерального округа

Площадь 76 600 кв. км

Население 3 081 000 (2023)

Этнические группы

(Национальная перепись 2010 г., %) 9000 5

Русский – 95,15

Татарский – 1,35

Прочий – 3,50

Административное деление (2023)

Муниципальные районы — 25

Муниципальные образования — 12

Городские округа — 15

Сельские города — 33

Сельские округа — 179

9 0002  

География и климат

Нижегородская область расположена
в центре европейской России, в середине
течение Волги, пересекающей регион с востока
на запад, разделяя его на две части: низменную и лесистую
Левобережье и возвышенная лесостепь Правобережья, что
продолжение Приволжской возвышенности.

Область граничит с республиками
Марий Эл, Мордовии и Чувашии, а также
как Рязанская, Владимирская, Ивановская, Костромская и Кировская области.

Более 9000 рек и ручьев
в области, а также 2700 озер, прудов
и резервуары. Крупнейшие водохранилища включают Горьковское (площадь 320 кв. км)
и Чебоксары (площадь 790 кв. км).

Волга с притоками Ока,
Кудьма, Сура, Узола, Керженец и Ветлуга — самые большие реки
в регионе.

Климат умеренно-континентальный.
Средняя температура января –11,4°С, июля – 18,2°С.

В области находится Керженецкий государственный природный
Заповедник, региональный государственный природный заказник и федеральный природный
ориентир, озеро Светлояр.

Правительство

Законодательная власть представлена ​​Законодательной
Собрание Нижегородской области, являющееся постоянным,
представительный и единственный орган законодательной власти
в регионе.

Законодательное Собрание Нижегородской области
В Новгородской области 50 депутатов, избираемых на пять лет, из них 25
из них баллотируются по одномандатным округам
а остальные 25 в едином избирательном округе, где
победители определяются пропорционально количеству голосов
составление списков кандидатов, выдвинутых избирательными
ассоциации.

Текущее Законодательное собрание было избрано
в сентябре 2021 года. Срок его действия истекает в сентябре 2026 года.

Исполнительной властью является Правительство
Нижегородской области, высший, бессменный и коллегиальный исполнительный
орган области и иные органы исполнительной власти Нижнего
Новгородская область.

Губернатор Нижегородской области
Регион — высшее должностное лицо региона и глава регионального
Правительство, возглавляет исполнительную власть в регионе и определяет структуру органов исполнительной власти. Губернатора избирают на пять лет граждане России, постоянно проживающие в регионе. Термин
срок полномочий действующего президента истекает в сентябре 2023 года.

Экономика и природные ресурсы

Нижегородская область
из самых экономически развитых регионов России.

Промышленность, на которую приходится одна треть
регионального ВВП, составляет основу регионального
экономика.

Автомобильная, металлургическая, химическая и ядерная
промышленности, целлюлозно-бумажной промышленности, а также авиации,
судостроение, электроника и другие отрасли промышленности являются ключевыми
отрасли в регионе. «Автомобильный завод «ГАЗ», Лукойл-Нижегороднефтеоргсинтез, Выксунский металлургический завод, РусВинил, Павловский автобусный завод, Атомстройсервис — крупнейшие компании.

Регион обладает уникальным исследовательским потенциалом
всемирно известные исследовательские школы в области радиофизики, электроники,
ядерная и лазерная физика, химия, микробиология, кардиология,
травматология и ортопедия.

Минеральные ресурсы включают формовочный и стекольный песок;
тугоплавкая, огнеупорная и легкая глина; гипсовая порода, ангидрит, карбонатная порода,
сырая глина, торф, сапропель, подземные пресные и минеральные воды
и лечебные грязи.

На сельское хозяйство приходится около 5%
регионального ВВП. В области выращивают рожь, ячмень, овес, зерновые,
гречка, сахарная свекла, лен, лук и картофель. Молочные продукты и говядина
животноводство, а также свиноводство и птицеводство.
хорошо развит.

Электричество, газ и вода в районе
производится и распределяется тепловыми электростанциями
и гидроэлектростанции.

Нижний Новгород — крупный транспортный узел. Это
расположен на пересечении север-юг
транспортных коридоров восток-запад и является частью второго
панъевропейский коридор Берлин-Минск-Варшава-Москва-Нижний Новгород-Екатеринбург.
Качественная водная, железнодорожная и автомобильная инфраструктура обеспечивает надежное сообщение
с сырьевыми базами и районами, импортирующими
продукции, а также с крупными культурными центрами.

Культура и туризм

Огромное историческое и культурное наследие
Нижегородской области представляют более 3000
памятников истории, культуры и архитектуры, в том числе 400
федерального значения, такие как древние города-крепости Нижний
Новгород (1221 г.), который включен в список ЮНЕСКО
из 100 городов с наиболее историческими и культурными
ценить; Городец (1152 г.) и Арзамас (1552 г.). Другие уникальные культурные,
исторические и духовные памятники – Нижегородский кремль.
(16 ^-й -й век), Монастырь Макария Желтого
Водяное озеро (17  ^{год 90 116 века) и Св.
Троицкий Дивеевский женский монастырь (19   века).
Нижегородская область входит в десятку крупнейших
исторические районы, а также лидер в области кустарных промыслов.}

Нижний Новгород — город, сочетающий в себе
великолепная природа, промышленная мощь и богатая история и культура.
Историко-культурный потенциал города включает 900 памятников.
Исторический центр города, который находится в его
надземная часть, имеет большое количество сохранившихся гражданских зданий
из 18 ^-й – начало XX ^-й вв., в том числе многочисленные деревянные дома.

Дом-музей Максима Горького; Добролюбов
Музей, единственный музей, посвященный Николаю Добролюбову.
в России, Музей Пушкина и Дом-музей Сахарова в Нижнем
Новгород. Город славится своим искусством: коллекция
Нижегородского художественного музея является одним из лучших
в Поволжье. Также есть Краеведческий музей,
Музей художественных промыслов и Музей дерева
Архитектура, а также музей ГАЗа, рассказывающий историю своего
Советское прошлое и настоящее.

Нижегородская область место
для всех видов туризма: культурно-познавательного, круизного,
реабилитация, бизнес, событие, окружающая среда, приключение
и сельскохозяйственных, а также для охоты и рыбалки.
Наиболее популярны реабилитационный, культурный и круизный туризм. Различный
этнические группы, проживающие в регионе, исторические поселения
национального и регионального значения и уникальные этнические
особенности, такие как старообрядцы, могут способствовать развитию этнографического туризма.

Нижегородская область имеет номер
заповедников и природных памятников. Туристам понравится
живописный тур по Волге. Популярный маршрут включает в себя St.
Макарьев монастырь, основанный в 17 9 г.0115-й -й век,
где проходят крупнейшие волжские ярмарки. В регионе также есть
обширные охотничьи и рыболовные угодья, а также места
для экстремального туризма, такого как альпийские курорты
в Богородском, Лысковском и Кстовском районах
и в Нижнем Новгороде.

Области и другие административные единицы — Россия и ее империя в Евразии: картографические ресурсы в Библиотеке Конгресса

Отдел содержит около 540 некаталогизированных карт в восемнадцати ящиках областей, губерний и других административных единиц на территории бывшего Советского Союза. Федеративная Социалистическая Республика. Они охватывают период с неизвестной даты до 1970. Карты располагаются в алфавитном порядке по названию области/губернии и под ним в хронологическом порядке. Большинство из них относятся к двадцатому веку и были созданы ГУГК. Наиболее заметно представлены Московская область и Санкт-Петербургская область, которые описаны отдельно. Некоторые из других описаны ниже в качестве примеров.

[ Карта Ненецкого автономного округа, Ямало-Ненецкого автономного округа и Республики Коми ]. (С.л.: с.н., [18—]). Хромолитография. Масштаб 1:1 060 000. В подшивке СССР — РСФСР — Архангельская область — [186-?] — 1:1 060 000 — н.д.

Карта Ненецкого автономного округа и части Республики Коми и Ямало-Ненецкого автономного округа конца XIX века. На карте показаны среднее и нижнее течение реки Печоры, а также участок реки Оби и их притоков; Уральские горы; Большеземельская тундра; населенные пункты; географические названия; и рельеф штриховкой.

Карта к Описанию Горных и Лесных Богатств Забайкальской области . (С.л.: сн, 1915). Фотостат карта, черно-белая. Масштаб 1:1 840 000. В подшивке СССР — РСФСР — Бурятская АССР — 1915 — Масштаб 1:1 840 000 — Отдел военной разведки

Черно-белая фоторепродукция оригинальной карты Забайкольской области (Бурятская Монголия), подчеркивающая богатство региона лесными и минеральными ресурсами, а также определяющая расположение многочисленных населенных пунктов, населенных мирных жителей и казаков. Первоначальная карта была составлена ​​в 1915 году на основе данных съемки Забайкальского переселенческого района Забайкальским чертежным бюро, а фоторепродукция была произведена Управлением военной разведки Генерального штаба США, возможно, для использования американскими войсками в Сибири во время Гражданской войны в России. Война. На карте показаны различные категории земель, выбранных, одобренных и не одобренных для переселения; земли, занятые крестьянами и иностранцами; государственные и казачьи земли; реки и озера; губернские и государственные границы; дороги; планируемые и существующие железнодорожные линии; города, поселки и деревни; и географические названия. Включает индексированный список около сорока природных ресурсов, включая золото, золотую руду и леса области. Включает в себя список из восьмидесяти двух населенных пунктов, волостей и единолично-земледельческих общин с указанием их приблизительного местонахождения по градусам долготы и широты. Включает в себя список из шестидесяти трех станиц четырех основных казачьих войск с указанием их приблизительного местонахождения по градусам долготы и широты. На карте также могут быть указаны концессии на добычу полезных ископаемых вдоль различных рек. Включает врезку Читы и ее окрестностей. Включает легенду.

Картограмма Грузооборота Гужевых Дорог Нижегородскоо Губернии . (Н. Новгород: Дианым Обследования Волжского Омеса Нижгубкоммунотдела, [19—]). Литография, цветная. Масштаб 1:420 000. В файле СССР — РСФСР — Горьковская область — [191-] — 1:420,000 — Лит. С. Федотов

Карта с указанием количества грузов, перевозимых по конным дорогам (не автомобильным или железнодорожным) Нижегородской губернии, вероятно, где-то после 1920 г. Карта показывает девять категорий дорог по тоннажу; города, поселки и деревни; географические названия; губернские, уездные и волостные границы; речные порты; железные дороги и вокзалы; рыночные центры; телеграфные и почтовые станции; и реки, озера и затопленные земли. Включает легенду.

Карта Карельской Трудовой Коммуны. Составлена ​​в Картографическом Отделе Корпуса Военных Топографов . (Москва: Изд-во Народного Комиссариата Внн. дель 1921). Цветная карта. Масштаб 1:1 050 000. В рубрике СССР — РСФСР — Карело-Финская ССР. — 1921 — 1:1 050 000 — РСФСР — Нарком. МВД

Карта НКВД Карельской трудовой коммуны 1921 г. На карте показаны города, поселки и села; границы на уровне государства, автономной области, губернии, уезда и волости; однопутные и двухпутные железные дороги; шоссе; почтовые дороги; транспортные линии; проселочные дороги; расстояния между станциями; реки и озера; судоходные и несудоходные каналы; и географические названия. Включает легенду.

Средне-Волжский край и Татарская АССР 1932г . Б. Ф. Болдырев и соавт. (Л.: Госкартогеодезия института геодезии и картографии ГГУ ВСНХ, 1932). Цветная карта. Масштаб 1:1 500 000. В рубрике СССР — РСФСР — Татарская АССР. — 1932 — 1:1 500 000 — Инст. Геодезия и Картография

Карта Среднего Поволжья и Татарстана 1932 г. Показаны семь уровней населенных пунктов; станции; границы краев, автономных республик и районов; двухпутные и однопутные железные дороги, а также строящиеся железные дороги; автомагистрали и неулучшенные дороги; судоходные реки, речные причалы и каналы; и географические названия. Включает легенду.

В категорию карт, изображающих бывшую Российскую Социалистическую Федеративную Советскую Республику, входит 56 некаталогизированных карт Московской области, датированных от XIX века до 1968 года.

В категорию карт, изображающих бывшую Российскую Социалистическую Федеративную Советской республики существует 43 некаталогизированные карты Санкт-Петербургской области, датированные с 1734 по 1965 год. Один особенно информативный экземпляр из фондов Российской национальной библиотеки, доступный в виде цифрового изображения на веб-сайте ЛК, описан ниже. .

Генеральная Карта Санкт-Петербургской губернии с указанием почтовых и больших проездов дорога, станции и расположение между ними верста . Пядышев, Василий Петрович. (Санкт-Петербург, Россия : Военно-топографическое депо, [1820]). Гравюра, раскрашенная вручную. Масштаб 1:1 050 000. Оригинал хранится в Российской национальной библиотеке

1820 г. Карта Санкт-Петербургской губернии является одной из шестидесяти из Географического атласа Российской империи, царства Польского и великого князя Финляндского (Г географический атлас Российской империи, Царства Польского и Великого княжества Финляндского ). Составитель и гравёр полковника В.П. Пядышева, она отражает детальную картографию, выполненную русскими военными картографами в первой четверти XIX века. На карте показаны шесть уровней населенных пунктов; географические названия; дороги; почтовые станции и почтовые дороги; реки и озера; государственные, провинциальные и районные границы; монастыри; заводы; и таможенные дома. Расстояния указаны в верстах. Название, легенды и топонимы на русском и французском языках.

Доступно в виде цифрового изображения на веб-сайте Библиотеки Конгресса.

Весь Географический атлас Российской империи можно просмотреть в Мировой цифровой библиотеке.

В отделе хранится сорок шесть некаталогизированных карт с изображением областей Казахстана. Они датируются двадцатым веком и расположены в алфавитном порядке по именам. Существует также единственная некаталогизированная карта Ферганской области в Туркменистане 1876 года. Некоторые из них описаны ниже.

Карта Семипалатинской области . (С.л.: зн, [1912]). Цветная карта. Масштаб 1:1 680 000 или 40 верст до английского дюйма. В архиве СССР — Казахская ССР — Семипалатинская область — [1912 г.] — Масштаб 1:1 680 000 — без автора

Карта Семипалатинской области начала двадцатого века, ранее принадлежавшей Степному генерал-губернаторству в современном Казахстане. На карте показаны районы расселения, образовавшиеся до и во время 1912 г.; Кыргызские участки, выделенные до и во время 1912; поселки с ограниченной продуктивностью в 1912 г.; пастушеские поселения; казачьи земли; участки, заложенные во время колонизации в 1912 г.; резервуары; поселения для исследований; ирригационные сооружения; дороги построены и строятся в 1912 г.; церкви; школы; медицинские клиники; сельскохозяйственные склады; и склады древесины. Также показаны дороги, реки и озера; границы областей и губерний; и географические названия.

Карта Семиреченской области. (с.л.: с.н., [1912]). Цветная карта. Масштаб 1:1 680 000 или 40 верст до английского дюйма. В архиве СССР — Казахская ССР — Семериченская область — [1912] — Масштаб 1:1 680 000 — без автора

Карта бывшей Семиреченской области в российском Туркестане начала двадцатого века, ныне юго-восточный Казахстан и северо-восточный Кыргызстан. На карте показаны земли для переселения, имевшиеся до и во время 1912 г . ; казачьи земли; пенсионерские и крестьянские земли; Кыргызские поселения, имевшиеся до и во время 1912 г.; лесные запасы; земли для выращивания крупного рогатого скота; земли под урбанизацию; земель, обследованных в 1912; глубокие колодцы; строящиеся скважины; водомеры; и дороги, обследованные в 1912 году. Также показаны медицинские клиники, школы, центры переселения, полосы отвода железных дорог, резиденции районных чиновников и географические названия. Включает в себя список подрайонов.

Схематическая Карта Петропавловского уезда Акмолинской области издание Акмолинского переселенческого района . (С.л.: издание Акмолинского переселенчаскаго р-на., 1917). Цветная карта. Масштаб 1:420 000. В рубрике СССР — Казахская ССР — Северо-Казахстанская область — 1917 — Масштаб 1:420 000 — Российская Армия

Революционная карта бывшего Петропавловского уезда Акмолинской области, ныне Северо-Казахстанской области на севере Казахстана. На карте показаны земли, доступные для продажи и иммиграции; лесные угодья и государственные земли; пастбища и земли, пригодные для выращивания крупного рогатого скота; киргизские и казачьи земли; земли монастыря и пансионата; реки и озера; соленые озера; резервы; степные земли; церкви; губернские, областные и уездные границы; и географические названия.

В отделе имеется шестьдесят шесть карт с изображением областей и других административных единиц Сибири, и все они относятся к двадцатому веку. Карты расположены в алфавитном порядке по названиям, наиболее заметно представлены Алтайский край, Челябинск, Чита, Иркутск, Кемеров, Омск и Томск. Есть также шесть некаталогизированных карт Республики Саха (бывшая Якутия) за период с 1890 по 1968 год. Некоторые из них подробно описаны ниже.

Карта Алтайского округа ведомостей Кабинета его Величества с указанием границ, уездов, волостей, имени и песов составлена ​​в Чертежной Главного Управления Алтайского Округа в’ 1909 года. (С.л.: Чертежной Главного Управления Алтайского округа, 1909). Цветная карта. Масштаб 1:800 000 или 20 верст в одном дюйме. Рубрика: Россия — Сибирь — Алтайский край (Адм. Край) — 1909 — Масштаб 1:800,000 — Управление Алтайского округа

Карта бывшего Алтайского оркуга начала ХХ века. Показывает города и деревни; географические названия; дороги; Транссибирская магистраль; границы округов, уездов, волостей; и реки. Включает индексированный список из 172 названий приходов для каждого из пяти уездов, то есть Барнаульского, Бийского, Змеиногорского, Томского и Кузнецкого. Включает список названий восьмидесяти местных усадеб (дач).

Карта Иркутской губернии . (Санкт-Петербург: Картографическое завод А. Ильина, [18—]). Цветная карта. 1:2 100 000. Рубрика: Россия — Иркутская губерния — [18—] — Масштаб 1:2,100,000 — А. Ильина

Топографическая карта бывшей Иркутской губернии конца XIX века. На карте изображены города, поселки и села; географические названия; Транссибирская магистраль; дороги; церкви; Почтовые отделения; реки; губернские и уездные границы; и рельеф штриховкой. Включает врезки северной части губернии и г. Иркутска.

Карта Иркутской Губернии. (Санкт-Петербург: Картог. зав. Г. Де-Кельш, [1913]). Цветная карта. Масштаб 1:1 680 000. Рубрика: Россия — Сибирь — Иркутская область — [1913] — Масштаб 1:1 680 000 — без автора

Дореволюционная карта с изображением расселения и землепользования бывшей Иркутской губернии. На карте изображены давно заселенные земли; земли иноземцев и казаков; колонизационные поселения, образовавшиеся до и во время 1912 г.; районы мелиорации; земли, пригодные для выращивания крупного рогатого скота; леса; построены скважины; земли, изыскиваемые для мелиорации; дорог, построенных, строящихся и обследованных в 1912; церкви, школы и медицинские клиники; склад; резиденции суперинтендантов; губернские и уездные границы; реки; и географические названия.

Карта Томской губернии . (Санкт-Петербург: [Колонизационное бюро Российского министерства земледелия], 1912). Литография, цветная. Масштаб 1:1 680 000 или 40 верст в дюйме. В рубрике Россия — Сибирь — Томская область (бывшая Томская губерния) — 1912 — 1:1 680 000 — Колонизационное бюро Министерства сельского хозяйства

Карта землепользования и расселения в Томской губернии до революции. На карте показаны земли, издавна заселенные крестьянами и казаками; районы колонизации, образованные до и во время 1912 г. ; районы раздачи и благоустройства в 1912 г.; земли, пригодные для выращивания крупного рогатого скота; железнодорожные и промышленные поселки; кыргызские земли; леса; колодцы и цистерны постройки 1912 г.; дороги действующие, строящиеся и обследованные в 1912 г.; планируемые железные дороги; церкви, школы и медицинские клиники; склады; жители суперинтендантов колонизации; города и поселки; реки; и географические названия. Включает легенду. Включает в себя и индексированный список субрайонов.

Карта округов: Томской, Кузнецкого, Ново-Сибирского, Каменского, Барнаульского, Рубстокого, Бийского, и Уроцкой Автономн. Область . ([Томск: издание Томской Колозинско-Переселенческой партии, 1927). Цветная карта. Масштаб 1:1 500 000 или 35,7 версты в английском дюйме. В рубрике Россия — Сибирь — Кузнецк-Новосибирск-Алтай (Адм. край) — 1927 — Масштаб 1:1 500 000 — Томской колонизационно-эмиграционной партии

Карта бывшей Томской губернии в средней Сибири 1927. На карте изображены города, поселки и села; границы областей и губерний; дороги; железные дороги; реки; и географические названия. Аннотировано от руки, чтобы показать угольные и рудные шахты, а также залежи известняка и глины в районе реки Томь. Карта не включает легенду.

В отделе имеется девяносто шесть некаталогизированных карт с изображением областей и других административных единиц Дальнего Востока России. Они расположены в алфавитном порядке по именам и датируются от восемнадцатого до двадцатого века. Среди них: десять некаталогизированных карт Амурской области 1860-1919 гг.66; одна некаталогизированная карта Чукотского автономного округа 1932 г.; сорок одна карта Камчатской области с 1780 по 1966 год; пятнадцать карт Хабаровского края с начала ХХ века до 1968 года; две карты Мадаганской области 1957 и 1966 гг.; двадцать семь карт Приморского края с начала ХХ века до 1963 года; и одна карта Еврейской автономной области 1969 года. Некоторые из них подробно описаны ниже.

Карта Амурской Страны Присоединенной России Айгунские Договоры, заключенному Графом Муравьевым-Амурским 16 мая 1858 года и утвержденномы в Пекинском трактатом С’иты Его Величества Генерала Майора Изнатцева 2 Ноябра 1860 года . (С.л.: сн, 1860). Хромолитография, цветная. Масштаб 1:210 000. Рубрика: Россия — Дальний Восток России — Амурская область — 1860 — Масштаб 1:210 000 — Генеральный штаб Российской армии

Карта Российской армии Приамурья, аннексированного Россией из Китая и полученного графом Муравьевым 16 мая 1858 г. , в Айгунском договоре. На карте показаны границы между Китаем и Россией до и после Айгунского договора; деревни и поселки; реки; географические названия; и рельеф штриховкой.

Карта Приамурского Военаго округа . (С.л.: Военно-топографического отдела, 1888). Хромолитография. Масштаб 1:1 680 000. Рубрика: Россия — Дальний Восток России — Приамурский военный округ — [19—] — Масштаб 1:1 680 000 — Военно-топографическое управление

Карта Приамурского военного округа Императорской России конца XIX века. Карты показывают города и деревни; географические названия; железные дороги; реки; и затененный рельеф. Также показаны, возможно, по рукописным аннотациям, земли (в десятинах), обрабатываемые в 1910 и 1911 г. На карте неполная легенда с аннотацией, указывающей, что в Приамурском уезде в 1911 г. распахано 2 112 000 десятин земли.

харбини. Маньджы-ти-го, Азия. / Карта Зеленой Украины, изданная Украинской издательской компанией, Харбин. Маньчжоу-Го, Азия. (Харбин: Украинское издательство, 1937). Черно-белые фотостаты. Масштаб 1:3 500 000. Рубрика: Россия — Дальний Восток России — Хабаровский край — «Карта зеленой Украины» — 1937 — 1:3 500 000 — Украинское изд. Co.

Черно-белая фотостатическая копия карты, источник оригинала не указан, на которой изображен Зеленый Клин, или «Зеленая Украина», в 1937 году, когда она была частью Российской Советской Федеративной Социалистической Республики. Когда-то это место переселения украинцев в девятнадцатом и двадцатом веках, а теперь это Приморский край, Еврейская автономная область и части Амурской области и Хабаровского края. На карте изображены города и деревни; действующие и планируемые железные дороги; дороги; радиостанции; шахты; лесопилки; государственные, областные, окружные и районные границы; реки; географические названия; классификации местности; этническая принадлежность и классификация населения для украинцев, корейцев и т. д. На четырех врезках изображена физическая карта Зеленой Украины, полуострова Камчатка, Дальнего Востока и территорий, населенных украинцами в Восточной Европе.

Карта Приморской области . (Санкт-Петербург: [Русское отд. земледелия], [1916]). Карта, цветная. Масштаб 1:1 400 000 или 40 верст до 1 дюйма. Рубрика: Россия — Дальний Восток России — Приморский край — [1916] — Масштаб 1:1 400 000 — Бюро колонизации Минсельхоза России

Карта изображает заселение Приморья в начале ХХ века. Определяет старые заселенные земли; казачьи земли; колонизированные земли до и после 1912 г.; районы для иностранцев; скотоводческие угодья; промышленные и железнодорожные поселки; районы с водоемами и колодцами; построенные дороги, строящиеся дороги и дороги, обследованные в 1912; церкви, школы и медицинские клиники; складские помещения; и резиденции суперинтендантов колонизации. Также изображает реки и географические названия.

Сайкин чоса Карафуто дзензу. Рошо Сахаринто. / Полная карта Карафуто на основе последних исследований. Позвонил на Сахалин по-русски . Масуда Риозо. (Токио: Хакуайкан, Мэйдзи 38 [1905]). Цветная карта. Масштаб 1:1 300 000. Рубрика Россия — Дальний Восток России — Сахалинская область — 1:1 300 000 — 1904/05 — Масуда Рёдзо

Карта Карафуто (о. Сахалин) во время русско-японской войны с акцентом на рыбную промышленность России и Японии. На карте показаны русские населенные пункты и административные учреждения; административные границы; дороги; железная дорога; телеграфные линии; подводные кабели; угольные шахты; маяки и порты; и географические названия. Включает легенду. В дополнительных легендах указаны рыболовные угодья, принадлежащие и арендуемые Японией и Россией; сравнение уловов рыбы Японией и Россией; и сравнительное количество и стоимость японских и российских рыболовных угодий. Три вставки включают таблицы с указанием самых высоких и самых низких температур на Сахалине; карта населения и этнических групп Сахалина, т. е. айнов, гиляков, орочонов и тунгусов/якутов; и карту Корсакова и его окрестностей. Под заголовком каллиграфически написано заявление Соэдзимы Танеоми, японского политика, заинтересованного в поиске решения пограничного вопроса Карафуто между Японией и Россией.

Цукэтари Камусасука ойоби Энкай-сю чизу, санко Карафуто гёгёдзу / Новая карта Новой территории, Карафуто. Дополнительные карты: карта полуострова Камчатка (Россия), карта рыбалки Карафуто . Сагано, Хикотаро (Токио: Кодзима Тайсейдо, Мэйдзи 40 [1907]). Цветная карта. Масштаб 1:1 250 000. Рубрика Россия — Дальний Восток России — Сахалинская область — Масштаб 1:1 380 000 — Мэйдзи 40 [1904]

Карта префектуры Карафуто начала двадцатого века после того, как она стала внешней территорией Японии после русско-японской войны. Карта и вставки, датированные 19 г.07, показаны новые территории и расположение офиса префектуры Карафуто и других административных штабов. На карте нанесены столицы, уездные управы, границы уездов, военные и деревенские дороги, телеграфные кабели, телеграфные станции, подводные кабели, сигнальные посты, маяки, порты, угольные шахты, нефтяные скважины, деревни, рельеф штриховкой и точечными высотами. Также показаны деревни, включая русские поселения, деревню Айно, деревню Орочоро и деревню Гирияку Никуфун. Включает легенду. Три вкладыша, каждый со своей легендой, включают карту центральной части побережья полуострова Камчатка; карта Японии с вновь приобретенными территориями на Дальнем Востоке; и карту окрестностей Владивостока, включая район озера Ханка. Названия мест и текст на японском кандзи.

Схематическая Карта части Сахалинской обл. (С.л.: Изд-во Переселенческого Управления, 1917). Цветная карта. Масштаб 1:420 000 или 10 верст в дюйме. Россия — Дальний Восток России — Сахалинская область — Землепользование — 1917 — Масштаб 1:420 000 — Русское Эмиграционное Бюро

Карта, изображающая расселение и землепользование в Сахалинской области в 1917 году. На карте показаны земли, доступные для эмиграции сразу и в десять-пятнадцать лет; заповедные земли; земли, разделенные между казаками; сельскохозяйственные угодья; земли, принадлежащие иностранцам; земли, отведенные церквям, монастырям, учреждениям и городам; лесные угодья; дороги; деревни; границы областей и уездов; золотые, серебряные, угольные и свинцовые рудники; реки; и географические названия.

«Я стала жить обычной жизнью. Гимнастика превратилась в работу». Интервью великолепной Ангелины Мельниковой

Олимпийская чемпионка Ангелина Мельникова – о проблемах с мотивацией, собственной школе гимнастики, знакомстве с Квинси Промесом, желании проявить себя в медиа и многом другом.

Олимпийская чемпионка Ангелина Мельникова – о проблемах с мотивацией, собственной школе гимнастики, знакомстве с Квинси Промесом, желании проявить себя в медиа и многом другом.

Санкции в спорте особенно больно ударили по российской гимнастике. Наши сборные вошли в свой прайм на Олимпиаде в Токио, выиграв золотые медали в командных соревнованиях. Одной из тех, кто добывал титул в столице Японии, была Ангелина Мельникова. Яркая внешность, идеально поставленные программы с высокой сложностью и лидерские качества — это все про нее.

Мельниковой всего 22 года, но она уже открыла собственную школу гимнастики в родном Воронеже и хорошо понимает проблемы своего вида спорта. Ангелина откровенно признается, что ей тяжело находить мотивацию выходить на помост в отсутствие международных стартов и не хочет даже в теории говорить о возможном допуске на Олимпиаду-2024 в Париж — слишком тяжела тема.

Открыть видео

Тем не менее, на прошедшем в Казани чемпионате России по спортивной гимнастике Мельникова выступала и взяла две медали — серебро в личном многоборье и бронзу в командном. После этого она дала интервью «Матч ТВ», в котором рассказала:

• что помогает ей оставаться в гимнастике;
• с какими сложностями пришлось столкнуться после открытия собственной школы;
• чувствует ли поддержку зарубежных спортсменок во время отстранения;
• как подружилась с Квинси Промесом и его семьей;
• готова ли стать личным тренером дочки Промеса;
• какие проблемы в российской гимнастике необходимо решить.

Ангелина Мельникова / Фото: © Федерация спортивной гимнастики России

«ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС МЫ ТОПЧЕМСЯ НА МЕСТЕ»

— Для вас этот чемпионат России получился непростым. Вы сами признавались, что тяжело психологически, но в Казани показывали олимпийские программы. Как справляетесь, где черпаете мотивацию?

— Да, было непросто. Мне в целом тяжело заставить себя выходить на помост с теми силами и той энергией, что я выходила, например, год назад. В связи с отсутствием международных стартов ты не понимаешь, что будет дальше. Я, например, не понимаю — к чему мне готовиться в ближайшие полгода. В этом есть большие сложности. Я уже не говорю о том, что ты себя просто заставляешь работать на тренировках, как-то напрягаться. Где я нахожу силы? На один подход пытаюсь собраться. Хотя на вольных, например, меня не хватило. Я сдалась в самой концовке, просто не хватило сил.

Открыть видео

— Это связано с физической готовностью или все в голове?

— Нет, это не связано с готовностью. Физически я готова неплохо. Это связано с отсутствием огонька внутри. С отсутствием привычного запала.

— При этом за личное многоборье вас хвалила и Светлана Хоркина, и Валентина Родионенко. Вам приятна их оценка и поддержка?

— Да, конечно, мне приятно. Потому что это взрослые люди, они прекрасно понимают — насколько сейчас тяжело. Вообще у спортсмена мотивация и внутренний огонь связаны с надеждой на то, что он сможет реализовать свой потенциал где-то. А сейчас этого нет. Здесь и сейчас мы топчемся на месте.

Фото: © РИА Новости / Екатерина Чеснокова

— Отличная поддержка публики в Казани не добавляла позитива? Кажется, что здесь любят и понимают гимнастику.

— Да, это так. Конечно, мне вспоминается Калуга, где были полные трибуны. Здесь тоже приятно. Мы — топовые спортсмены — остаемся на помосте только благодаря публике. Мы выходим на помост, видим поддержку болельщиков, горящие детские глаза. Они смотрят на нас, поэтому есть определенная ответственность за гимнастику в стране.

— Сейчас приходят позитивные новости. Наших фехтовальщиков допускают до международных стартов в нейтральном статусе. Это дает надежду на то, что Париж-2024 для российских спортсменов реален?

— Не знаю, я вообще об этом не думаю. Потому что тяжело качаться на этих эмоциональных качелях. Сегодня у тебя есть надежда, завтра вкинут какую-нибудь новость, что опять все обрубают… Не хочется лишний раз переживать эти эмоциональные качели. Поэтому я остаюсь в подвешенном состоянии и ни на что эмоционально не реагирую. Когда вся эта ситуация началась, у меня еще были какие-то скачки эмоциональные — то допускают, то нет. Сейчас я смирилась, что у нас нет допуска, и пока мы живем вот так.

Открыть видео

«МНЕ НРАВИТСЯ ТРЕНИРОВАТЬ ДЕТЕЙ»

— На что переключаете фокус внимания, чтобы абстрагироваться от этой повестки?

— Оставаться на помосте и тренироваться получается только благодаря тому, что гимнастика немного отошла на второй план. Я стала больше жить обычной жизнью. Гимнастика стала моей работой. Теперь я стараюсь четко разделять обычную жизнь и работу. Раньше гимнастика и была всей моей жизнью, теперь лишь часть. Благодаря этому я эмоционально разгружаюсь, забываю, что я — гимнастка.

Ангелина Мельникова / Фото: © РИА Новости / Алексей Филиппов

— Чем занимаетесь в моменты концентрации на обычной жизни?

— Сейчас я открыла свою школу в Воронеже, руковожу ей. Это помогает отвлечься на совершенно другую сферу деятельности.

— То есть вы и с детьми занимаетесь, и административной деятельностью?

— Да, в основном административной деятельностью. И девочкам-тренерам, которые у меня работают, я тоже помогаю — контролирую тренировки. Когда я прихожу на занятия, детишки радуются.

— Получается, в 22 года вы уже директор.

— Да, я руководитель проекта.

— Тяжело вживаться в эту роль, будучи настолько молодой?

— Поначалу мне действительно было тяжело. Было очень много информационной нагрузки. У меня не было никакого опыта, поэтому за короткий срок мне пришлось узнавать многие вещи. Эта информационная нагрузка оказалась довольно тяжелой. Сейчас я уже втянулась.

— У вас возникают мысли о том, чтобы самой начать тренерскую деятельность?

— Когда я приезжаю в Воронеж, то так отвлекаюсь — помогаю детишкам.

Фото: © СШОР им. Ю.Э.Штукмана

— То есть вам нравится работать с детьми?

— Мне нравится тренировать маленьких детей. Я вообще очень их люблю. Вдвойне приятно, когда дети хотят заниматься гимнастикой. Когда ты пытаешься их чему-то научить, и у них начинает получаться, это прекрасно.

— В Воронеже дети активно идут в гимнастику?

— Конечно! Очень много желающих.

— Вы ощущаете, что вы статусная спортсменка, олимпийская чемпионка, лицо российской гимнастики и многие идут адресно именно к вам?

— Да, я это понимаю. Я чувствую большую ответственность за воронежскую гимнастику. Все равно, я сделала большой шаг для Воронежа — открыла школу для детишек. У нас такого еще не было. У меня в мечтах открыть еще три-четыре таких школы. Это было бы супер для моего города.

— Светлана Хоркина говорит, что гимнастику внутри страны нужно развивать на уровне клубов.

— Конечно! Вообще, чем больше гимнастики в любом виде, тем лучше. Я думаю, что все топовые гимнасты, которые сейчас выступают в своих родных городах, пытаются развить свой вид и сделать так, чтобы гимнастики было больше. Не сомневаюсь, что совсем скоро наши чемпионы будут открывать залы в своих городах.

«ХОТЕЛОСЬ БЫ ВЕРНУТЬ ВСЕ, КАК БЫЛО РАНЬШЕ»

— Никита Нагорный говорил, что общается с зарубежными спортсменами и получает от них слова поддержки, несмотря на напряженную ситуацию в мире. Вы со своими соперницами общаетесь?

Фото: © РИА Новости / Максим Богодвид

— Да, общение есть. Девочки пишут в соцсетях, что скучают, спрашивают — когда нас допустят, поедем ли мы на чемпионат Европы. Отношение осталось таким же, как и было. Все скучают и ждут нас.

Открыть видео

— То есть не такого, что все хотят убрать россиян, потому что они сильные конкуренты?

— Нет. Мне кажется, у любого здорового спортсмена в голове есть понимание необходимости конкуренции. Когда нет здоровой конкуренции и отдельных спортсменов убирают, соревнования становятся не совсем полноценными. Думаю, что все это чувствуют.

— Что думаете о возможности посоревноваться в Азии? Олимпийский совет Азии приглашал российских и белорусских спортсменов принять участие в азиатских Играх.

— Я не знаю, это будет решать наше руководство. Я же сама себя не пошлю на эти соревнования.

— Но в теории возможность принять участие в азиатских стартах вызывает спортивный интерес?

— Хотелось бы просто вернуть все, как было раньше.

— Вы говорили, что у вас есть проблемы со здоровьем — беспокоит ахилл. Как сейчас себя чувствуете?

— Эти проблемы и сейчас остаются. Мне тяжело выходить на помост, потому что страшно. Ахилл — это не очень приятная травма. Он у меня болит уже три года. Сейчас все обострилось. После этих соревнования я буду лечиться, наверное.

— Это будет консервативное лечение?

— Так как нет международных стартов, нужно заняться здоровьем. Но операция не требуется.

Фото: © РИА Новости / Максим Богодвид

«ПРОМЕС ОТЛИЧАЕТСЯ СИЛОЙ, ЛЕГКОСТЬЮ, АТЛЕТИЧНОСТЬЮ»

— Никита Нагорный — великолепный пример спортсмена, который чрезвычайно успешен в медиа. Вам бы не хотелось проявить себя в этой сфере?

— Не могу сказать, что мне интересны именно проекты на ютубе. Но медиасфера интересна. Хотелось бы попробовать себя в качестве ведущей. Мне кажется, у меня бы получилось. Желание точно есть, и я бы очень постаралась.

— Какой формат? Студии, новости, собственный проект?

— Просто хотелось бы попробовать себя в кадре, чтобы понять — буду ли чувствовать себя комфортно. Хочется попасть в эту зону, чтобы понять свои ощущения. Ну, а в целом я открыла свою школу, мне это интересно. Хочется развивать гимнастику.

— Вы из Воронежа, где играет футбольный «Факел», ярко вернувшийся спустя долгое время в РПЛ. Клуб приглашал вас открывать матч с «Зенитом». При этом у вас хорошие отношения со «Спартаком», на матчах которого вы тоже бывали. Так все же, за кого вы болеете?

— Не могу сказать, что я футбольный болельщик. Мой тренер, например, болеет за «Спартак». Как-то раз «красно-белые» меня пригласили, я начала ходить на их матчи, мне было очень приятно. Скоро «Спартак» вновь будет играть — 14 марта против «Урала», я пойду.

— При этом вы знакомы с одним из топ-игроков «Спартака» — Квинси Промесом. Он приходил с детьми на один из турниров, где вы выступали, чтобы поддержать. Как вы познакомились?

— Квинси написал мне в личку в соцсети после одного из матчей, на котором я присутствовала. Он написал, что его дочке очень нравится спортивная гимнастика, и она бы хотела посмотреть соревнования. Я написала, что через месяц будет Кубок Воронина и пригласила всю его семью.

Фото: © Личный архив Ангелины Мельниковой

— Промес — культовый игрок для «Спартака», давно играет в России. Какое впечатление он на вас произвел?

— Мы совсем немного общались — несколько раз переписывались, а на Кубке Воронина я спросила — как ему гимнастика. Он сказал, что ему очень понравилось. У него приятные, скромные детишки. Я не знаю, отвели ли они свою дочку в спортивную гимнастику, но она очень хотела.

Как спортсмен Промес очень отличается. Когда я первый раз пришла на футбол, то смотрела, в первую очередь, с точки зрения спортсмена — кто как бегает, у кого какая скорость, какая техника, кто ловкий, кто — нет. Конечно, Квинси очень отличается своей легкостью, силой, атлетичностью.

— Если Квинси приведет к вам свою дочку и скажет: «Ангелина, пожалуйста, потренируй». Согласитесь?

— Да, конечно! Во-первых, это практика английского языка. Это было бы интересно. Да и в целом я люблю работать с детьми.

— Как у вас с английским?

— Нормально. У меня разговорный уровень.

— Вот еще один минус отсутствия международных стартов. Языковой практики нет.

— Конечно! Я активно учила английский весь прошлый год, и нам закрыли выезд. Так обидно!

«МОЕ БУДУЩЕЕ СВЯЗАНО С ЖЕЛАНИЕМ ПОМОЧЬ ВОРОНЕЖСКОЙ ГИМНАСТИКЕ»

Фото: © ФК «Факел»

— Вам интересна законотворческая деятельность? Мы видим, что среди депутатов много бывших спортсменов.

— Наверное, пока нет. Мне бы хотелось начать с Воронежа. Мое ближайшее будущее связано с желанием помочь воронежской гимнастике. Потому что ее уровень за последние годы упал. У моего поколения была довольно сильная школа, сейчас этого нет. Хочется восстановить былой уровень.

— В чем основная проблема воронежской гимнастики?

— Раньше работали на результат, сейчас работают за деньги. Финансирования не хватает. Тренеры просто набирают как можно больше учеников, чтобы заработать больше денег, чтобы были доплаты за количество детей в группах, но никто не хочет работать на результат. Это почти что бесплатно.

— Что с этим делать?

— Нужно повышать оплату труда тренеров. Популяризировать гимнастику, чтобы было больше залов. Да, есть специалисты, которые работают за деньги, но есть и те, для кого важен результат. Эти люди — фанаты своего дела. Поэтому нужно проводить тщательный отбор детей, чтобы наиболее талантливые попадали к сильным специалистам, которые работают на результат. А когда обычных детей и талантливых соединяют в одну кучу, из них получаются середняки.

— То есть нужно улучшать селекцию?

— Да, раньше были отборы. Детей приводили в профессиональную школу, тренер смотрел на ребенка и говорил родителям — подходит он для гимнастики или нет. Если ребенок слабый, нерастянутый, родителям говорили: «Извините, но вам лучше попробовать другой вид спорта». А сейчас берут всех подряд, пропал естественный отбор.

Фото: © Jamie Squire / Staff / Getty Images Sport / Gettyimages.ru

— Это проблема только воронежской гимнастики?

— В целом российской. Вообще это не проблема. Потому что в Европе и Америке делают точно так же. Просто у них нет проблем с количеством залов, а у нас есть.

— Их должна решать федерация?

— Наверное.

— Насколько в федерации гимнастики России прислушиваются к мнению заслуженных спортсменов вроде вас или Нагорного?

— Думаю, наша гимнастика совсем скоро пойдет вверх, потому что федерация поддерживает наши идеи, помогает. Через пару лет все будет постепенно налаживаться, гимнастики будет больше. Сейчас наше поколение уже уходящее, мы обязательно займемся популяризацией своего вида спорта. Все идеи, которые мы предлагаем федерации, в принципе, поддерживаются. Все ждут шага от нас.

Читайте также:

• Гимнастка Мельникова: «Ближайшая задача — вылечить травму, которая беспокоит уже 3 года»

Эксклюзивное интервью с Ангелиной Мельниковой — олимпийской чемпионкой

Олимпийская чемпионка – о первых шагах в карьере, победе в Токио и планах на Париж-2024

Перед вами текстовая версия интервью с олимпийской чемпионкой по спортивной гимнастике Ангелиной Мельниковой из специального проекта Olympics, посвященного спортсменам ОКР. Мы немного его отредактировали и оставили в формате монолога.

Видео-интервью с другими героями проекта — здесь.

О первых шагах в спорте

В спорт меня привела бабушка. Я была активным ребенком в детстве и куда-то нужно было девать эту энергию. Сначала отправили на танцы. А потом я зашла в зал спортивный, увидела, как там девочка делает переворот на прыжке, и для меня это был шок. И все, мы записались на тренировки. Я очень-очень хотела ходить каждый день. Плакала, когда меня родители не могли отвести по какой-то причине. Ненавидела пропускать тренировки.

Поняла, что это перерастает в профессиональную историю, когда в первый раз на первенстве России заняла третье место. А первое и второе место заняли девочки, которые были уже в сборной. Осознала, что мне хочется идти еще дальше. И тренер мой всегда говорил, что у меня есть талант.

О первом впечатлении от сборной и о тренере

Когда меня пригласили в сборную, я очень сильно хотела туда поехать. Первое впечатление – зал. Большой зал, у нас в Воронеже такого нет. Плюс эти эмоции страха, какого-то азарта. Мне всегда хотелось это испытать.

В сборной работа строится иначе. И это не совсем мне подходило. Мой тренер это как-то контролировал, что-то варьировал, подстраивал под меня план тренировок. И это у него получилось. Конечно, в сборной есть определенный план работы. Я всю жизнь, например, тренировалась по своей программе, а когда я приехала туда, мне надо было тренироваться иначе.

Мне тренер привил абсолютно всю мою любовь к гимнастике. Потому что все мои тренировки в детстве проходили с весельем, с радостью. Даже когда были какие-то моменты непростые, падения, он как-то обыгрывал это психологически. И поэтому для меня гимнастика это что-то очень классное, а не какой-то сложный вид спорта, где только травмы.

СУПЕРГЕРОИ ТОКИО | Эпизод 10. Ангелина Мельникова, спортивная гимнастика

О родителях

Мои родители вообще никогда в жизни не заставляли меня тренироваться. Они всегда были за мое решение, любое. Меня мама обычно спрашивает: «Что дальше? Что дальше хочешь?» Они отталкиваются от моего решения. От них всегда была поддержка, даже когда у меня были очень провальные соревнования, родители очень меня поддерживали.

Мне кажется, что единственные люди, которым ты можешь поплакаться после соревнований, это родители. И они в любом случае тебя пожалеют и поддержат.

О проблемах со зрением

Плохое зрение у меня было, начиная с 2015 года. Оно начало портиться, и мне стало тяжело тренироваться. Очень сложно, когда ты видишь расплывчато. Это меня напрягало. Потом я пришла к линзам. Носила линзы три или четыре года. Поначалу для меня это было классно, совершенно другой мир. На соревнованиях никогда не было казусов с линзами. Потому что я всегда брала запасные. Знала такие истории, когда кто-то что-то делал и линза вылетала. Поэтому стала брать с собой запасные, и у меня, слава богу, ничего не случалось. Но опять-таки линзы – это инородное тело, очень истощилась роговица за это время. У меня болела иногда голова от линз. И я очень мечтала об операции. И вот сейчас после Токио, после чемпионата мира точнее, я решила, что ее быстрее надо делать. Написала доктору, он сказал: «Приезжай», и мы сделали. Сейчас все очень хорошо. Я до сих пор не могу привыкнуть, что вечером я могу лежать на кровати и могу видеть телевизор.

О первых Олимпийских играх в Рио

У меня там была серьезная травма. Не знаю, надрыв или разрыв задней поверхности бедра. Это случилось за неделю до отъезда в Рио. Очень сильно тогда об этом жалела, потому была в хорошей форме, на пике. У меня еще не было пубертата, могла выдать свой максимум.

Волнительно было ехать с травмой, потому что у меня нога даже выше 90 градусов не поднималась. Да и в принципе –Олимпийские игры. У меня еще совершенно не было опыта.

От Рио воспоминания не самые позитивные. Помню, что плакала почти каждый день, потому что засыпала с мыслями о том, чтобы на утро нога лучше себя чувствовала. Яркий момент, который я помню, когда увидела, что мы вторые. Поняла в этот момент, что все закончилось, больше не надо терпеть боль.

Мечта стать олимпийской чемпионкой была с детства. Осознанно, наверно, появилась перед Рио. Меня сильно изменила та медаль, потому что стала понимать, что вот она, взрослая гимнастика, когда нет права на ошибку.

Мысли о завершении карьеры после Рио? Вообще нет. Я всегда думала, что буду заниматься гимнастикой очень долго. Потому что люблю этот вид спорта.

Невероятный финал: золотые гимнастки сборной ОКР вырвали победу у США

О том, что вдохновляет

Меня очень вдохновляет фотография, визаж, дизайн. И, в принципе, что-то эстетически красивое. Всегда к этому стремлюсь. Я могу проводить за редактированием фотографий, за цветокоррекцией часы. Мне нравится создавать, подбирать цвета. И у меня там прямо мир-мир, в сказках живу. Когда занимаюсь творчеством, прямо погружаюсь в атмосферу, какие-то свои мысли приходят.

О подготовке к Токио

Подготовка к Рио и подготовка к Токио это вообще две разные истории. Потому что перед Рио меня готовил тренер. А перед Токио я уже осознанно, с целями подходила к работе. Знала, что мне надо, как мне надо работать, чего я хочу.

Хотя настроение из-за пандемии перед Токио было ужасным. Этот год, карантинный, мы были закрыты на базе. Я никогда в жизни не думала, что я настолько ленивый человек. У меня появилась апатия от того, что мы живем в закрытой местности, и от того, что каждый день все монотонно, одинаково. Я жила от тренировки до тренировки. Надеялась, что следующее утро будет каким-то другим. И именно из-за этого я начала себя развлекать такими занятиями, как итальянский язык, английский язык, диджитал-рисование. Стала отвлекаться от гимнастики, пытаться как-то чем-то себя занять.

Мне удалось сохранить баланс перед Токио именно за счет предыдущего своего опыта. Понимала: нельзя относится безразлично к каким-то элементам и нужно всегда концентрироваться, иначе потом можно очень сильно пожалеть. Поэтому каждую тренировку я держала себя в напряжении. Понимала, что нельзя работать спустя рукава, иначе можно травмироваться и потом никуда не поехать.

О статусе капитана и атмосфере в Токио

Самая лучшая поддержка – это всегда юмор. Когда есть напряженная ситуация, мы всегда с девочками стараемся пошутить. Потому что после этого как-то попроще, после этого ты возвращаешься в обычное состояние, успокаиваешься и понимаешь, что все не так страшно. Мы с Лилей (Лилия Ахаимова – олимпийская чемпионка-2020 в командном многоборье – прим. Olympics) в Токио старались чуть-чуть разбавлять атмосферу шутками, вести себя раскрепощенно и проще относиться ко всему. Это очень помогает.

Мне очень понравилось в Токио. Больше, чем в Рио. Понравилась олимпийская деревня , и вот этот олимпийский дух. Особенно, когда ты после базы выехал, где полтора года сидел как в тюрьме. Видишь других людей, видишь иностранцев. Эти все спортсмены, они все такие разные, и чувствуется олимпийский дух. Это до мурашек заряжает.

О сборной США и финале

Раньше мы всегда ехали за вторым местом. Это сложно осознавать и принимать, когда у тебя нет шансов даже побороться за золото. И это давит. Но в Токио поняла, что есть огонек надежды. Вдруг что-то тут сейчас изменится? Собственно, в Токио это и произошло. Осознала, что мы можем бороться за первое место, после квалификации, когда мы ее выиграли. Такого не было 25 лет. Мы уже казались победителями. На финал я выходила с огоньком надежды, выходила бороться за первое место. Думаю, у девочек было также. Потому что я им еще на разминке сказала, что у меня чуйка – все будет хорошо. И Лиля потом: «Мельникова, ты со своей чуйкой, ты вообще нормальная?»

Мне кажется, у каждого гимнаста были такие проблемы как у Симоны (Симона Байлз – четырехкратная олимпийская чемпионка по спортивной гимнастике – прим. Olympics). Потому что это самый обычный заскок, когда ты не понимаешь, что происходит. Твой мозг хочет сделать одно, а твое тело делает другое.

Ангелина Мельникова о важности психологической подготовки

О значимости медали

Золотая олимпийская медаль очень значима, потому что мы вошли в историю. Причем с огромным перерывом. Всегда круто, когда ты лучший в мире. Причем у нас и мальчики, и девочки – лучшие. И это вдвойне приятно.

Я просто не знаю, будет ли еще такое, чтобы две команды стали лучшими. И никто не может у нас забрать этот статус четыре года. Это еще круче осознавать. Мы очень много работали. И мне кажется, что это полностью заслуженно.

Когда стояла на пьедестале, думала, что золотая олимпийская медаль – это верх профессионализма и ты выполнил все, что ты должен был и для себя, и для страны.

О чемпионате мира

Поехала на чемпионат мира, потому что единственная медаль, которой у меня не было – это золото чемпионата мира. И решила, что пока я на кураже, на таком вдохновении после Олимпийских игр, мне надо ехать. Я ехала за конкретной медалью, за золотом, на любом снаряде, мне было без разницы. Подготовка к турниру была непростой. Сказывалось наличие олимпийских медалей. Так, как готовился к этому чемпионату мира, больше готовиться не буду.

Но я выиграла. Конечно, это вдохновляет. Потому что чемпионов мира не так много, а у нас в России всего три, да: Света Хоркина (Светлана Хоркина – двукратная олимпийская чемпионка, трехкратная абсолютная чемпионка мира по спортивной гимнастике – прим. Olympics), Алия (Алия Мустафина – двукратная олимпийская чемпионка, абсолютная чемпионка мира по спортивной гимнастике – прим. Olympics) и я. И это классно.

О мотивации на Париж

Меня не надо мотивировать. Я четко решила, что у меня будет Париж (Олимпийские игры-2024 – прим. Olympics), и потом точно все. Потому что гимнастика гимнастикой, но надо развиваться дальше. Я и так всю жизнь в гимнастике. Нужно какие-то другие сферы пробовать

Если бы у меня было олимпийское золото в личном многоборье, это было бы круто. Для меня это цель. Но опять-таки, цель расплывчатая, потому что мы не можем перепрыгнуть выше головы. Мечтать об этом можно, и я буду делать все, чтобы этого достичь/

Цели и мечты в жизни? Хотелось бы сохранить себя такой, какая я есть. Я очень люблю развиваться. Хотелось бы сохранить активность и постоянный интерес к чему-то. Вот это, наверное, моя главная цель.

Добавить это в ваше избранноеАнгелина МельниковаСпортивная гимнастика

Больше от

Тебе может понравиться

Ангелина Мельникова: «У моего пути должен был быть счастливый конец».

Золотой призер олимпийской сборной размышляет о золотом моменте финала «Многоборья»: «У моего путешествия должен был быть счастливый конец».

(Изображение Getty Images, 2021 г.)

Все сводилось к одной рутине.

ОКР Ангелине Мельниковой потребовалось чуть более 10 500 вольных упражнений, чтобы завоевать золотую медаль женской сборной по спортивной гимнастике на Олимпиаде-2020 в Токио.

«Когда я подошла, я знала, что я последняя участница», — говорит Мельникова в финале сезона 9-й серии Олимпийского канала.0011 All Around , который сейчас транслируется. «Итак, я подумал: «Давайте сделаем это».

Она доставила.

Мельникова пролетела четыре акробатических паса, в том числе свой дебютный двойной расклад с полным скручиванием, и легко заработала достаточно, чтобы завоевать золотую медаль. У нее на глазах выступили слезы, прежде чем она ударила в последний такт музыки.

«Как только я приземлилась [последний пас], я поняла, что мы олимпийские чемпионы, — сказала Мельникова. «В одну секунду я чувствовал себя никем, а в следующую — олимпийским чемпионом. Это был взрыв эмоций. Мне хотелось плакать, смеяться, прыгать в воздухе.

«Ты чувствуешь себя таким счастливым, когда отдаешь все и получаешь вознаграждение», — продолжила она.

Все вокруг | Путешествие в Токио-2020 заканчивается олимпийским золотом

Золото после разбитого сердца, лишений

Триумф РПЦ и Мельниковой в Токио готовился годами. Эта победа стала первой для Национального олимпийского комитета по женской гимнастике с момента распада Советского Союза. За последние годы Россия четыре раза (1996, 2000, 2012, 2016) занимала второе место в конкурсе.

Эта победа также положила конец доминированию сборной США, которая пять раз подряд выигрывала мировые командные титулы и золото в Лондоне в 2012 г. и Рио-2016.

Сама Мельникова столкнулась с горем на мировой арене. На Рио-2016 новичок приехал с завышенными ожиданиями, но в квалификационном раунде ошибся. Она пропустила все, кроме командного финала.

Два года спустя Мельникова была в шаге от своих первых мировых индивидуальных медалей, заняв пятое место в многоборье и сокрушительное четвертое место в вольных упражнениях на чемпионате мира 2018 года. Ей не хватило медали всего на 0,033.

Но именно на чемпионате мира 2019 года в немецком Штутгарте произошел прорыв: Мельникова помогла своей команде завоевать серебро, а затем завоевала бронзу в финалах многоборья и вольных упражнений.

Добыча медалей в Токио (командное золото, многоборье и бронза в вольных упражнениях) пришлась на почти полтора года изоляции в российском национальном тренировочном центре, что, по признанию Мельниковой, было для нее чрезвычайно трудным.

«Наконец-то! Наконец-то мы покинули учебный центр. Я вижу людей», — шутит Мельникова в начальной сцене финала многоборья, когда она и остальная часть команды ОКР готовились к вылету в Токио.

Женский командный финал — Художественная гимнастика | Токио 2020 Повторы

Неопределенное будущее

После Игр жизнь Мельниковой превратилась в вихрь всего: от приемов в аэропорту и выступлений в СМИ до недавней встречи с президентом России Владимиром Путиным, на которой она и другие олимпийские чемпионы были награждены новыми BMW.

«Было ошеломительно приземлиться в аэропорту и встретить такое количество людей, — говорит она. «Очевидно, это очень мило, но когда вы только что перелетели девять часов и должны давать интервью и улыбаться, когда все, что вы действительно хотите, это спать, это сложно».

Хоть Мельникова и назначена на чемпионат мира в октябре, она неоднократно говорила, что не уверена, как пройдет ее подготовка. У нее было ограниченное время тренировок после Токио, и ей пришлось провести неделю в карантине перед встречей с Путиным.

Что касается долгосрочных целей, то они тоже меняются.

«Я определенно думала не продолжать до Парижа 2024», — откровенно сказала Мельникова в All Around . «Я не знаю, есть ли он во мне. Я никогда не хотел бы пройти через все, что я испытал до Токио. Это было действительно тяжело».

Независимо от своего будущего, Мельникова спокойна.

«У меня такое чувство завершения, потому что Олимпийские игры — самое важное событие для любого спортсмена, — говорит она. «Вы должны быть готовы к этому на сто процентов, и я был готов.

«Я была в таком невероятном путешествии, и в тот момент все это казалось стоящим», — продолжила Мельникова. «Мое путешествие должно было иметь счастливый конец».

Добавьте в избранноеАнгелина МЕЛЬНИКОВАХудожественная гимнастика

Еще из

Вам может понравиться

Российская гимнастка Мельникова рассказала о мужском внимании в Instagram

Поиск

Поиск

Закройте окно поиска.

Поиск

Поиск

Закройте окно поиска.

• Виды спорта

• 4 ноября 2021 г.

• 4:03 утра

Российская гимнастка Ангелина Мельникова в интервью Ленте.ру рассказала о необычных сообщениях, которые она получает в Instagram.

«Меня назвали женатым. Я, если честно, в последнее время перестал читать Директ (личные сообщения — — прим. «Ленты.ру» ), раз в два дня могу зайти, посмотреть пару сообщений и все», — рассказал спортсмен. Она добавила, что не замечала хейта в ее сторону со стороны подписчиков в социальных сетях.

Мельникова также рассказала, что тренеры никогда не были против ее Instagram. «Они просто знают, что я активен. Никаких запретов у нас нет и никогда не было», — подчеркнула россиянка.

Мельникова – серебряный призер Олимпиады-2016 в командном многоборье, олимпийская чемпионка 2020 года в той же программе, а также обладательница бронзовой медали в личном первенстве и в вольных упражнениях. На прошедшем в октябре 2021 года чемпионате мира россиянка стала абсолютной чемпионкой мира.

Кингстон

Кингстон — опытный писатель и журналист, известный своими глубокими и увлекательными статьями о спорте. В настоящее время он работает писателем в информационном агентстве 247, где зарекомендовал себя как уважаемый представитель спортивной индустрии.

ПредыдущаяПредыдущаяВенесуэла запросит пересмотр решения о расследовании Международного уголовного суда

СледующаяГороскоп на этот четверг, 4 ноября 2021 г., проверьте свой знак зодиака Следующая

Предпринимательский сектор положительно оценивает изменение методики начисления процентов в производственном секторе, но есть возражения

Алия

30 июня 2023 г.

Предпринимательский сектор считает положительным тот факт, что новая методология расчета процентных ставок имеет

В Екатеринбурге отправили в СИЗО обвиняемого в убийстве приемного ребенка

Марио

30 июня 2023 г.

Данный материал (информация) изготовлен, распространен и (или) направлен иностранным агентом РС-Балт

Арабский клуб сокращает предложение, а миланский «Интер» блокирует уход Брозовича, требующего компенсации

Кингстон

30 июня 2023 г.

Отправление Марсело Брозовича в Аль-Наср, Саудовская Аравия, было в пути

Предпринимательский сектор положительно оценивает изменение методики начисления процентов в производственном секторе, но есть возражения

30 июня 2023 г.

Предпринимательский сектор считает положительным тот факт, что новая методология расчета процентных ставок имеет

В Екатеринбурге отправили в СИЗО обвиняемого в убийстве приемного ребенка

30.06.2023

Данный материал (информация) подготовлен, распространен и (или) направлен иностранным агентом РС-Балт

Арабский клуб сокращает предложение, а миланский «Интер» блокирует уход Брозовича, требующего компенсации

30 июня 2023

Отправление Марсело Брозовича в Аль-Наср, Саудовская Аравия, было в пути

Шарлиз Терон в ночь, когда ее мать застрелила отца на ее глазах.

Триумфальное возвращение Поветкина! Саша просто деклассировал Фьюри

Русский Витязь наказал самоуверенного британца за грязный бокс.

Александр Поветкин / Фото: © James Chance / Stringer / Getty Images Sport / Gettyimages.ru

Карьера российского боксёра Александра Поветкина знавала и большие подъёмы, и болезненные падения. Но Русский Витязь неоднократно доказывал, что способен возвращаться даже после самых обидных поражений. Причём делать это очень эффектно. Не устоял в бою с россиянином и Фьюри.

Александр перебоксировал грязного британца и забрал чемпионский пояс.

«Я ожидаю захватывающий поединок»

В 2018 году Поветкин упустил самый реальный шанс завоевать сразу несколько основных поясов в поединке с британцем Энтони Джошуа. Российский боксёр сумел потрясти непобеждённого соперника в начале поединка, но сам не устоял под градом ударов. Русский Витязь проиграл техническим нокаутом в седьмом раунде.

Почти год потребовался Александру, чтобы восстановиться и набрать хорошие кондиции. Только на август 2019-го был назначен новый поединок. Соперником Поветкина стал представитель знаменитой фамилии Фьюри Хьюи.

Двоюродного брата Тайсона долго вели к чемпионским боям. Для этого британцу часто подсовывали откровенных «мешков» для набивания послужного списка. В первом же серьёзном поединке Хьюи проиграл Джозефу Паркеру, владевшему титулом WBO. За австралийцем тогда охотились едва ли не все топовые боксёры тяжёлого веса. Считалось, что отобрать у него пояс легко, но Фьюри сделать этого не смог.

Не сложился у Хьюи и поединок с болгарином Кубратом Пулевым, где он уступил по очкам. В результате команда британца решила подобраться к поясу через поединки с именитыми ветеранами на спаде. Поначалу этот план работал идеально. Сначала он разобрался с 35-летним канадцем Крисом Норрадом, а затем расправился с Сэмюэлем Питером, лучшие годы которого были далеко позади.

Александр Поветкин / Фото: © Stu Forster / Staff / Getty Images Sport / Gettyimages.ru

В последний день лета команда Фьюри рассчитывала пополнить коллекцию побед над крепкими боксёрами фамилией Поветкина. Все в окружении британца уверенно заявляли, что он расправится с 40-летним оппонентом. Верил в это и Хьюи.

— Я очень счастлив. Я ждал таких боев. Поветкин очень опасный боксёр ​​и мне будет сложно. Однако я уверен, что выиграю. Это большой вызов, но я сразу же согласился на этот поединок, — заявил Фьюри после анонса боя.

Российский боксёр не стал заявлять о победе до выхода на ринг. Александр рассказал, что специально готовился к Фьюри с высокими спарринг-партнёрами.

— Хьюи — молодой спортсмен, который бросил мне вызов. Я с нетерпением жду боя в Англии, где болельщики знают и любят бокс. Я ожидаю захватывающий поединок, — сказал Поветкин.

Александр Поветкин / Фото: © James Chance / Stringer / Getty Images Sport / Gettyimages.ru

Провальный план британца

В двух стартовых раундах Фьюри активно использовал джеб. Пользуясь преимуществом в размахе рук, он держал Поветкина на дистанции. Саша пытался сблизиться, но далеко не всегда атаки с наскока достигали цели.

С третьего по пятый раунды Александр выдал отличный отрезок. Его боковые удары стали достигать цели и наносили Хьюи весомый урон. Это было заметно невооружённым взглядом — по количеству клинчей. Британец регулярно вязал нашего боксёра, пытаясь измотать его к решающим раундам.

Учитывая возраст Поветкина, план команды Фьюри выглядел вполне разумным. Только они не учли, что Русский Витязь способен даже в 40 лет равномерно проходить всю дистанцию поединка. Предполагаемого западения функциональной готовности в итоге не случилось. Концовка прошла при заметном преимуществе российского боксёра.

Александр Поветкин / Фото: © Richard Heathcote / Staff / Getty Images Sport / Gettyimages.ru

Хьюи так и не сумел перехватить инициативу. Яростные атаки Поветкина вынуждали его постоянно вязать россиянина, что не добавляло британцу очков. Кроме того, британец действовал грязно. Боксёр регулярно бил за ухо сопернику. А заканчивал бой Фьюри с рассечением над левым глазом. В результате судьи единогласно отдали победу нашему боксёру. Все три арбитра поставили одинаковые оценки (111-117).

Эта победа позволила Поветкину стать обладателем пояса WBA International в тяжёлом весе. Александр предпринял ещё одну попытку добраться до основного титула по версии WBC, но после проигранного поединка с Диллианом Уайтом решил завершить карьеру.

Хьюи же продолжил придерживаться выбранной стратегии. Он выходит на ринг исключительно против боксёров предпенсионного возраста и побеждает их, пытаясь вновь добраться до вершин тяжёлого веса. Он даже хотел добиться реванша с Поветкиным, но Саша благоразумно отказал.

Читайте также:

• Поветкин побил американского гиганта одной рукой. Слова тренера попали в самое сердце!

По теме

Энтони Джошуа

Александр Поветкин

Бокс

Профессиональный

Ранее в рубрике Бокс:
Алексей Мазур против Павла Маликова. Петровский против Жалолиддина Уктамова

Александр Поветкин следующий бой, последний бой, новости.

—

Александр Поветкин следующий бой и последний.

Информация обновлена: 05.06.2020

Прозвище: Русский витязь
Гражданство: Россия
Дата рождения: 02.09.1979 г.
Рост: 188 см
Размах рук: 191 см
Весовая категория: Супертяжёлый вес (свыше 90 кг)
Стойка: Левша

Александр Поветкин следующий бой

Последний бой

Дата боя:	Противник	Где смотреть
07. 12.2019	Майкл Хантер	ВИДЕО БОЯ

Цитаты Александр Поветкин

Явного кумира у меня не было. Правильнее будет сказать, что я полюбил бокс сам.

Любительский бокс не такая простая штука, как кому-то кажется. Там четыре раунда: не успеешь раскачаться – уже проиграл по очкам… (бокс)

У меня всегда есть цель – выиграть. Но такого, что проиграл – и все, конец жизни, у меня нет.

Боксирую в ринге я, поэтому вся ответственность лежит на мне.

Таблица побед и поражений/рекорд Александра Поветкина

Дата	Соперник	Результат
15.08.2020	Диллиан Уайт	Бой ожидается
07.12.2019	Майкл Хантер	Ничья SD
31. 08.2019	Хьюи Фьюри	Победа UD
22.09.2018	Энтони Джошуа	Поражение TKO
31.03.2018	Дэвид Прайс	Победа KO
15.12.2017	Кристиан Хаммер	Победа UD
01.07.2017	Андрей Руденко	Победа UD
17.12.2016	Жоан Дюапа	Победа KO
04.11.2015	Мариуш Вах	Победа TKO
22.05.2015	Майк Перес	Победа TKO
24. 10.2014	Карлос Такам	Победа KO
30.05.2014	Мануэль Чарр	Победа KO
05.10.2013	Владимир Кличко	Поражение UD
17.05.2013	Анджей Вавржик	Победа TKO
29.09.2012	Хасим Рахман	Победа TKO
25.02.2012	Марко Хук	Победа MD
03.12.2011	Седрик Босвелл	Победа KO
27.08.2011	Руслан Чагаев	Победа UD
18. 12.2010	Николай Фирта	Победа UD
16.10.2010	Тек Орух	Победа KO
13.03.2010	Хавьер Мора	Победа TKO
05.12.2009	Лео Нолан	Победа KO
04.04.2009	Джейсон Эстрада	Победа UD
19.07.2008	Таурус Сайкс	Победа KO
26.01.2008	Эдди Чамберс	Победа UD
27.10.2007	Крис Бёрд	Победа TKO
30. 06.2007	Ларри Дональд	Победа UD
26.05.2007	Патрис Леро	Победа KO
03.03.2007	Дэвид Бостице	Победа TKO
10.12.2006	Имаму Мэйфилд	Победа TKO
23.09.2006	Эд Махоуни	Победа TKO
03.06.2006	Ливин Кастильо	Победа TKO
22.04.2006	Фрайдей Ахунанья	Победа UD
04.03.2006	Ричард Банго	Победа KO
17. 12.2005	Вилли Чепмен	Победа TKO
12.11.2005	Стефан Тессиер	Победа UD
01.10.2005	Джон Касл	Победа RTD
03.09.2005	Церрон Фокс	Победа TKO
11.06.2005	Мухаммед Али Дурмаз	Победа TKO

Диллиан Уайт против Александра Поветкина лучшие моменты: Как пересмотреть полный бой бесплатно | Бокс | Спорт

Лучшие моменты Диллиана Уайта и Александра Поветкина: Как пересмотреть полный бой бесплатно | Бокс | Спорт | Express. co.uk

Войти Зарегистрироваться

20°C

Прошлой ночью Диллиан Уайт и Александр Поветкин встретились в тяжелом весе на Гибралтаре. Вы по-прежнему можете поймать лучшие моменты боя или пересмотреть весь бой бесплатно. В Express Sport есть вся информация, необходимая вам, чтобы наверстать упущенное в аппетитном бою.

Ссылка скопирована Закладка

Диллиан Уайт тренируется перед боем против Александра Поветкина

Диллиан Уайт дрался против Александра Поветкина в эти выходные, и это был ошеломляющий поединок тяжеловесов. Если вы пропустили какое-либо действие, у вас еще есть время наверстать упущенное в событиях субботнего вечера. Вот как можно посмотреть лучшие моменты или пересмотреть весь бой бесплатно — и не волнуйтесь, здесь без спойлеров .

Уайт стремился к искуплению в «Потасовке на скале», когда столкнулся с Поветкиным.

Британец вышел на первый бой, проиграв Поветкину в августе прошлого года.

Уайт был на пороге боя за титул чемпиона мира, продолжая выигрывать бои на протяжении ряда лет.

Он выиграл свои последние 11 боев подряд и был почти уверен в обязательном вызове Тайсона Фьюри на титул чемпиона мира, если ему удастся победить Поветкина.

ПОДРОБНЕЕ: Майк Тайсон взвешивает Энтони Джошуа против Тайсона Фьюри0003

Уайт в основном контролировал бой в первых раундах и даже дважды отправил Поветкина в нокдаун.

Он шел к победе, прежде чем получил жестокий апперкот левой, который нокаутировал его.

Поветкин выиграл бой, обрекая Уайта на второе профессиональное поражение.

В этот уик-энд Уайт получил шанс вернуть свои амбиции на титул чемпиона мира, снова встретившись с Поветкиным. Удалось ли ему победить россиянина на этот раз? Вам придется посмотреть основные моменты, чтобы узнать…

НЕ ПРОПУСТИТЕ
Тайсон предупреждает Холифилда, подтверждая, что трилогия «начата» [ПОСЛЕДНЯЯ]
Лоуренс Околи выигрывает титул чемпиона мира в тяжелом весе жестокой остановкой [НОВОСТИ]
Джошуа против Фьюри: Эдди Хирн получает «странное» предложение Дальнего Востока [ПОСЛЕДНЕЕ]

Неверный адрес электронной почты

Мы используем вашу регистрацию, чтобы предоставлять контент способами, на которые вы дали согласие, и чтобы лучше понимать вас. Это может включать в себя рекламу от нас и третьих лиц, исходя из нашего понимания. Вы можете отписаться в любое время. Подробнее

Как повторно посмотреть «Уайт против Поветкина» бесплатно

«Уайт против Поветкина» транслировался эксклюзивно телеканалом Sky Sports Box Office по всей Великобритании и стоил 19,95 фунтов стерлингов.

Те, кто предварительно забронировал событие, смогут снова посмотреть весь бой бесплатно в течение недели.

Sky Sports написала на своем веб-сайте: «После того, как вы купите бой, вы получите полный доступ к полному просмотру события в субботу, 27 марта, в прямом эфире на Sky Sports Box Office.

» иметь семь дней неограниченного доступа к просмотру боев с момента начала события».

Диллиан Уайт против Александра Поветкина: основные моменты: Уайт проиграл Поветкину в августе прошлого года (Изображение: Пенсильвания) Если вы не Если вы не бронируете мероприятие заранее, вы все равно можете посмотреть бой в воскресенье, 28 марта.

Sky Sports Box Office дважды проведет полное мероприятие на следующий день.

Два полных повтора боя Уайт – Поветкин будут показаны в 9утра и 16:00 в воскресенье.

Но, если вы не заплатили за просмотр боя в субботу вечером, вам все равно придется заплатить 19,95 фунтов за просмотр повторов в воскресенье.

В тренде

ПОДРОБНЕЕ

• Тренер Тайсона Фьюри SugarHill Steward предлагает советы Энтони Джошуа

В преддверии субботнего боя Уайт признал, что это был самый крупный бой в его карьере.

«Это самый важный бой в моей карьере», — сказал он Matchroom Boxing.

«Я ухожу от парня [Поветкина], и, очевидно, это самый важный бой в моей карьере.

«Но хорошо, что это бокс в тяжелом весе, один бой меняет все, а там посмотрим.

Марк Лаббетт говорит, что он «больше не голоден», говоря о похудении на 10 стоунов

«Основная» работа в саду побуждает растения «давать больше цветов» и новых семян Ведьма «делает спорный разворот»

Пирс Морган избивает Дэна Уокера, когда тот принимает награду TRIC

Илон Маск принимает предложение объединиться с легендой UFC для боя в клетке против Марка Цукерберга

Карл Фроч снова атакует Энтони Джошуа после того, как услышал «инсайдерская информация» из лагеря

Конора МакГрегора обвиняют в том, что он «откупился» от больничной жертвы и испугался «без яиц»

Следующий бой Энтони Джошуа, когда Диллиан Уайт ушел в ярости с Эдди Хирном *мешок Джо Рогана за роль в новом соперничестве

Флойду Мейвезеру угрожает KSI, поскольку YouTuber надеется на возвращение бокса

Энтони Джошуа предложил американцам настроиться перед боем за 50 миллионов фунтов стерлингов в Саудовской Аравии, который хотят увидеть все фанаты

Джейк Пол делает предсказание о нокауте Нейта Диаза перед боем в Далласе

KSI высмеял за утверждение, что он «нокаутирует Флойда Мейвезера», когда британец приближается к бою с Томми Фьюри как сын ищет следующий бой

Джон Готти III узнает о наказании за драку с Флойдом Мейвезером после дисквалификации

Джейк Пол заставляет Нейта Диаса отказаться от боксерского поединка после позднего изменения правил Конор МакГрегор заявляет, что «война началась» после выбора стороны в бунте Мейвезер против Готти

Пол Погба наблюдает, как бой Флойда Мэйвезера против Джона Готти III заканчивается хаотичным вторжением в кольцо бой

Деонтей Уайлдер раскрывает план боя с Энтони Джошуа с учетом разминки

Флойд Мейвезер владеет культовым зданием в Нью-Йорке среди девяти небоскребов старые выпуски и использовать исторический архив газеты Daily Express.



IPSO Регулируется Copyright © 2023 Express Newspapers. «Дейли Экспресс» является зарегистрированной торговой маркой. Все права защищены.

{%=о.описание%}

Хотите получать уведомления с этого сайта?

Эдди Хирн подтверждает дату боя Диллиана Уайта против Александра Поветкина 6 марта, предлагает Деонтея Уайлдера следующим

(Марк Робинсон/Matchroom) 3

Промоутер Matchroom Эдди Хирн подтвердил, что Диллиан Уайт и Александр Поветкин снова сразятся 6 марта, и предположил, что следующим соперником его бойца станет Деонтей Уайлдер.

Эдди Хирн подтвердил дату реванша Александра Поветкина и Диллиана Уайта на 6 марта.

Второй матч был запланирован на январь, но был отложен после того, как Поветкин дал положительный результат на коронавирус и был госпитализирован как минимум один раз. Его выздоровление прервало его тренировки, отложив планы на матч-реванш.

Хирн планирует объявить о своем расписании Matchroom с февраля по апрель после того, как Британский совет по боксу подтвердил, что разрешит возобновить бокс в Соединенном Королевстве в следующем месяце после приостановки действий в январе из-за пандемии коронавируса.

Выступая на шоу Ак и Барака (на DAZN и Sirius XM Fight Nation), Хирн сказал: «Мы объявим официальную дату боя Уайт против Поветкина 2, то есть 6 марта.

Эдди Хирн сообщил, что Александр Поветкин против Диллиана Уайта II состоится 6 марта. Если он выиграет, Хирн хочет провести бой между Уайтом и Деонтеем Уайлдером в этом году. [@SiriusXMBoxing & @DAZNBoxing]

— Майкл Бенсон (@MichaelBensonn) 12 января 2021 г.

«Конечно, первым был финальный бой бойцовского лагеря, захватывающий нокаут 22 августа.

«Я имею в виду, я все еще вижу это в своем уме, как будто это было вчера. Это большой бой для супертяжелого дивизиона.

«Конечно, пока мы пытаемся доработать Эй-Джея против Фьюри, Уайт против Поветкина как раз там.

«Это для обязательной позиции в WBC. Это отличный бой в тяжелом весе.

«Итак, это будет внесено в начальную часть нашего расписания на 2021 год. Большая, большая битва за Диллиана Уайта. Это битва, в которой нужно победить».

Хирн планирует бой с Деонтеем Уайлдером за Уайта, если тот победит Поветкина.

Он объяснил: «И если он выиграет этот бой, я знаю, что он хочет получить шанс на титул WBC, но я хотел бы увидеть Деонтея Уайлдера против Диллиана Уайта.

«Я просто думаю, что это такой захватывающий бой. Так много истории, так много разговоров между ними двумя, Уайлдер всегда будет в великих боях. Я просто хочу видеть этих парней активными».

1. Франшон Крюс-Дезурн выбирает свою пятерку лучших бойцов вне зависимости от весовой категории

   Бокс

   27 июня 202333:37 Чтение 1 мин.

2. Канада против Гваделупы: как смотреть

   Золотой кубок КОНКАКАФ

   27 июня 2020 г.

Как расширить плечи: упражнения и методики

Можно ли увеличить ширину плеч с помощью упражнений?

Материал опубликовал:

Александр

Cр. рейтинг постов: 3.82

Эксперт в области бодибилдинга и пауэрлифтинга. Тренируюсь более 20 лет, подписывайтесь на мои соц. сети.

Instagram: @alex_muskul.pro

Цель по увеличению плеч стоит не только перед мужчинами, но и перед многими женщинами. Для прекрасной половины человечества это зачастую единственный способ сбалансировать неправильные пропорции тела, когда бедра выглядят слишком массивными по сравнению с верхней частью. Что же касается мужчин, то сложно представить себе мужественную фигуру с узкими плечами и слабыми руками.

Содержание

• 1 Способы увеличения ширины плеч
• 2 Упражнения и питание
• 3 Основные ошибки новичков

Способы увеличения ширины плеч

Новички, в первый раз посетившие спортзал, начинают искать чудодейственные упражнения, волшебные порошки и таблетки, позволяющие быстро достичь цели. Но таких методов не существует, а важна только упорная работа на результат.

Изменить длину костей, которые отвечают за ширину плеч, с помощью упражнений невозможно. Проблема решается двумя способами:

• развитием дельтовидных мышц
• расширением грудной клетки и костей плечевого пояса.

При этом особое значение при создании графика тренировок имеет возраст. Если человек младше 20 лет, то есть смысл работать над расширением грудной клетки. В этом поможет подтягивание широким хватом и пуловер с гантелями. Однако после прохождения этого возрастного рубежа рост костной ткани приостанавливается, поэтому есть смысл сосредоточиться на развитии дельтовидных мышц.

Они составляют основную часть плечевого корпуса и делятся на передние, задние и латеральные. Для достижения быстрого результата и визуального увеличения плеч нужно сделать упор на упражнения с последней группы мышц.

Упражнения и питание

Существует несколько результативных упражнений для того, чтобы визуально увеличить ширину плеч. Практически для прокачки дельт хватит жима и тяги. Для составления программы тренировок можно использовать следующие упражнения:

1. Армейский жим (жим штанги стоя). Тренинг для передней мышцы дельты, который нужно выполнять со средней шириной хвата. Желательно опускать гриф чуть ниже уровня челюсти, чтобы не повредить суставы.
2. Жим гантелей сидя или стоя. Альтернатива армейскому жиму. Если были травмы поясницы или нельзя давать большую перегрузку, то позволяется выполнять жим гантелей с незначительным наклоном лавки. Гантели нужно доводить до уровня ушей, но помнить, что держать их нужно на основании ладоней.
3. Тяга штанги к подбородку. Это упражнение для работы со средним и задним пучком дельт. Самый результативный вариант выполнения – широким хватом, с незначительным наклоном вперёд и подтяжкой до груди. Главное – не выполнять тягу, схватившись за штангу узким хватом.
4. Отведение назад на «Бабочке». Это еще одно упражнение для тренинга дельтовидных мышц. Главное — подавать плечи вперед и выполнять внутри амплитуды, чтобы не нагружать мышцы спины.

Читайте также: особенности базовых и изолирующих упражнений для плеч

Во время тренинга желательно делать не более 4 новых упражнений, уделяя внимание их правильному выполнению. Количество подходов стандартное – от 4 до 6 раз.

В рационе питания должно быть много белков (желательно растительного происхождения) и минимум трудносувоямых углеводов. Лучшими продуктами для прокачки считается творог, рыба, куриная грудка, желтки яиц. Питаться лучше понемногу, но часто.

Основные ошибки новичков

Существует две самые распространенные ошибки, которые мешают развитию могучих и сильных дельт – это неверная техника выполнения упражнений и дополнительная нагрузка на мышцы, по причине которой они не успевают отдыхать.

Из-за неправильной техники начинающие атлеты перегружают всё, но не мышцы плеч. Перегружается спина, руки, плечевые суставы. Если чрезмерная нагрузка ложится на мышцы, то она будет неэффективна, ведь для них используется минимальный вес или подбирается неправильный вектор движения. Если же она приходится на плечевой сустав, то неизбежна травма, которая даст регресс.

Вторая, не менее распространенная ошибка – это чрезмерная перегрузка дельтовидных мышц, из-за которой они не отдыхают и не восстанавливаются. Любая классическая тренировка строится на их проработке, и если через сутки вновь хорошо нагрузить эти мышцы, то они не будут готовы к серьёзной работе. В итоге это может привести к замедлению развития дельт и рук у тех, у кого эти мышцы не развиваются от природы.

Читайте также: травма плеча – не повод бросать тренировки

Итак, увеличить ширину плеч, удлинив кости, невозможно. Но уделив внимание упражнениям на дельтовидные мышцы, можно сделать плечи больше визуально. Успех будет зависеть не только от грамотной техники тренировки, но и от правильно прописанной программы тренировок, которая не бы перегружала конкретную группу мышц. Учитывая эти два главных фактора, построить красивое, атлетически сложенное тело не так уж сложно, как может показаться.

Широкие плечи: упражнения, преимущества, управление

Зачем вам широкие плечи?

Широкие плечи желательны, потому что они могут сделать вашу фигуру более пропорциональной за счет расширения верхней части тела. Они создают форму перевернутого треугольника в верхней части тела, которая шире вверху и уже в талии. Широкие плечи больше квадратные, чем круглые, и иногда имеют костлявый выступ. Они часто ассоциируются со спортом.

Широкие плечи, как правило, сильные, что может помочь вам в повседневных задачах, таких как поднятие тяжестей или занятия спортом. Также у вас будет меньше шансов получить травму во время тренировки.

Наличие хорошо развитых плеч может свидетельствовать о силе и здоровье, так как у вас будет много мышечной массы верхней части тела. Рекомендуется поддерживать силу плеч сильной спиной и руками, а также тонкой талией.

Если вы стоите прямо, ваши плечи выглядят лучше. Раскрывая грудную клетку и опуская плечи вниз по позвоночнику, вы можете улучшить осанку. Это поможет вам чувствовать себя и выглядеть более уверенно, а также улучшит ваше настроение.

Ширина плеч может быть изменена до определенной степени. Вы не можете изменить свою структуру костей, которая определяется в основном генетикой. Сюда входит ширина ключиц, важная часть ширины плеч.

Однако вы можете накачать и развить мускулистые плечи. С помощью тренировочных методов можно сделать плечи сильнее, что сделает их шире и эстетичнее. Поскольку вы хотите, чтобы ваши плечи выглядели хорошо развитыми спереди, сбоку и сзади, вам нужно проработать все части ваших плеч. Это также может помочь скорректировать округлые или «наклонные» плечи.

Сосредоточьтесь на работе над дельтовидными мышцами или дельтами. Они состоят из трех отдельных наборов мышечных волокон:

• Передняя часть дельтовидной мышцы. Это передняя часть плеча.
• Медиальный или латеральный дельтовидный . Это средняя часть плеча.
• Задняя часть дельтовидной мышцы. Это задняя часть плеча.

Ниже приведены несколько упражнений, которые помогут расширить плечи. Рекомендуется выполнять упражнения от одного до трех раз в неделю с интервалом не менее одного дня между занятиями. Начните с легких и умеренных весов, увеличивая продолжительность и интенсивность. Это поможет предотвратить травмы.

Разведение рук в стороны сидя

1. Сядьте на край скамьи с гантелями по бокам.
2. Наклонитесь вперед и обопритесь туловищем на бедра.
3. Держите спину прямо.
4. Медленно поднимите гантели вверх и в стороны, пока локти не окажутся на уровне плеч.
5. При этом слегка согните руки в локтях и наклоните руки вперед.
6. Задержитесь в этом положении на несколько секунд.
7. Медленно опустите руки в исходное положение.
8. Сделайте 3-4 подхода по 10-15 повторений.

Упражнения для лица

1. Установите веревку на уровне верхней части груди или немного выше.
2. Держите веревку хватом сверху и сделайте шаг назад, чтобы создать натяжение.
3. Сядьте на бедра и начните тянуть трос.
4. Разведите локти в стороны параллельно полу.
5. Потяните веревку к лицу.
6. На мгновение задержитесь в этом полностью напряженном положении, сосредоточившись на работе задних дельтовидных мышц и верхней части спины.
7. Медленно вернитесь в исходное положение.
8. Сделайте 3-5 подходов по 15-20 повторений.

Подъем гантелей вперед

1. Встаньте прямо, возьмите по гантели в каждую руку.
2. Положите руки перед собой ладонями к бедрам.
3. Держите туловище неподвижно и поднимите левую гантель вверх.
4. Слегка согните локоть, а ладонь смотрит вниз.
5. Поднимите руку, пока она не окажется чуть выше параллели с полом.
6. Сделайте паузу в верхней части, а затем медленно опустите руку в исходное положение.
7. Повторить с правой стороны.
8. Сделайте 2-3 подхода по 16-20 повторений.

Тяга с наклоном 45 градусов

1. Лягте животом на скамью с наклоном 45 градусов.
2. Опустите руки прямо вниз, держа в каждой руке по гантели.
3. Сведите лопатки вместе, сгибая руки в локтях, чтобы поднять руки.
4. Во время движения держите плечи перпендикулярно телу.
5. Пауза в верхней части движения.
6. Медленно верните гири в исходное положение.
7. Сделайте 2-3 подхода по 6-12 повторений.

Жим от плеч над головой

1. Встаньте прямо и держите штангу или гантели чуть выше верхней части груди, руки чуть шире плеч.
2. Поднимите вес прямо к потолку, удерживая локти согнутыми.
3. Сохраняйте силу в ногах, нижней части спины и коре для равновесия.
4. Опуститься, чтобы вернуться в исходное положение.
5. Сделайте 2-3 подхода по 5-8 повторений.

Вы почувствуете результат еще до того, как он станет заметно заметным. Если вы тренируетесь хотя бы два-три раза в неделю в течение как минимум 20 минут, вы сможете увидеть результаты в течение нескольких недель или месяцев. Видимые результаты также могут зависеть от таких факторов, как размер вашего тела, процент жира в организме и диета. Продолжительность и интенсивность ваших тренировок, а также уровень вашей физической подготовки также могут повлиять на результаты.

Всегда консультируйтесь со своим врачом перед началом программы упражнений. Это особенно важно, если у вас есть какие-либо травмы или вы новичок в упражнениях. Не делайте никаких упражнений, которые вызывают сильную боль или дискомфорт. Вы можете тренироваться под наблюдением квалифицированного специалиста.

Будьте осторожны, если у вас есть проблемы с сердцем, высокое кровяное давление или любое другое состояние, на которое могут повлиять физические упражнения. Если у вас повышенное кровяное давление, было бы неплохо начать с более спокойной рутины, такой как йога.

Постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность тренировок, чтобы предотвратить травмы. Всегда используйте правильное выравнивание и хорошую осанку при выполнении любой тренировки. Убедитесь, что вы не напрягаете, не напрягаете и не форсируете какие-либо движения. Используйте подходящий вес, который не должен быть слишком большим.

Будьте осторожны при запуске новой программы тренировки. Если у вас есть какие-либо особые опасения или проблемы, поговорите со своим врачом перед началом. Составьте план тренировок и придерживайтесь его. Будьте последовательны и помните, что потребуется время, чтобы увидеть и сохранить результаты.

Начинайте медленно и постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность тренировок по мере улучшения физической формы. Сосредоточьтесь на своих плечах несколько раз в неделю. Сбалансируйте остальную часть вашей тренировки, чтобы укрепить остальную часть вашего тела. Включите сердечно-сосудистые упражнения, а также.

Как сделать плечи шире (для худощавых парней)

Можно ли худому парню сделать плечи шире? Если вы от природы худощавый «эктоморф», скорее всего, у вас более тонкая костная структура, что часто включает в себя более узкие плечи. Возможно, именно поэтому вы заинтересованы в том, чтобы узнать, можете ли вы построить более широкие плечи.

Стремление сделать плечи шире присуще не только нам, худощавым парням. Многие мужчины пытаются сделать свои плечи шире. Многие из этих мужчин преуспевают. Однако для тех из нас, у кого ключицы короче, путь может быть немного другим.

Внутри мы обсудим, почему так много парней хотят большие и широкие плечи, что мы можем контролировать, а что нет, а затем дадим вам пошаговое руководство, которое поможет вам добавить несколько дюймов. до окружности вашего плеча.

Содержание

Почему мужчинам нужны широкие плечи?

И мужчины, и женщины находят широкие плечи в сочетании с тонкой талией более привлекательными, и большинство исследований показывают, что это самый важный аспект нашего телосложения (учеба, учеба, учеба). Чтобы понять, почему это так, мы можем попытаться понять, что широкие плечи сигнализируют другим.

Широкие плечи — мужская черта. Во время полового созревания тестостерон заставляет наши плечи становиться шире, тогда как эстроген заставляет наши бедра становиться шире. Мужчины, как правило, имеют больше тестостерона и меньше эстрогена, чем женщины, поэтому мужчины развивают более V-образное телосложение, тогда как женщины имеют форму песочных часов. Это означает, что у мужчин от природы плечи шире, чем у женщин в среднем, не только по размеру, но и пропорционально (исследование).

В дополнение к этому, более мужественные мужчины, естественно, имеют больше андрогенных рецепторов вокруг плечевого пояса, что позволяет им развивать большие мышцы верхней части спины, груди и плеч. И по мере того, как мы становимся сильнее, это становится все более и более выраженным. Это означает, что у мужчин большие и широкие плечи также являются символом силы всего тела.

Наконец, поскольку мужчины, как правило, откладывают большую часть своего жира на животе, широкие плечи по сравнению с нашей талией означают, что мы сформированы больше мышцами, чем жиром. Это отличный признак того, что мы здоровы.

Идеальная окружность плеч для мужчин

Когда мы пытаемся улучшить свою внешность, стоит меньше фокусироваться на конкретных измерениях и пропорциях, а больше на лежащих в их основе факторах. В этом случае основной фактор, который делает широкие плечи более привлекательными, заключается в том, что они делают нас сильнее.

Например, в этом исследовании пропорции тела, которые свидетельствовали о физической форме и силе , были самыми важными показателями привлекательности. Такие вещи, как размер вашей талии (чтобы сигнализировать о том, насколько вы стройны), соотношение талии и груди (чтобы сигнализировать о том, сколько у вас мышц) и соотношение вашего веса и роста (опять же дает намеки на стройность и силу). .

Более позднее исследование проверило ту же гипотезу с использованием 3D-моделей, подтвердив, что женщины предпочитают мужчин с более мускулистой верхней частью тела и меньшей талией (исследование). Исследователи назвали это V-образное телосложение «формой перевернутого треугольника», заявив, что оно было привлекательным, потому что сигнализировало о силе верхней части тела.

Хорошая новость для нас, узких парней, заключается в том, что эти исследования не измеряют ширину плеч; измеряют плечо обхват —плечо окружность . Кроме того, в этих исследованиях также упоминаются преимущества высокого соотношения груди и талии. Таким образом, чтобы улучшить нашу привлекательность, нам нужно построить большую и сильную верхнюю часть тела. Мы можем сделать это, нарастив мышцы в плечах, а также в шее, груди, верхней части спины. Это заставит наши плечи выглядеть намного шире и шире. Мы будем выглядеть сильнее, мужественнее и привлекательнее со всех сторон.

Генетика: то, что мы не можем контролировать

Давайте сначала разберемся между широким костяком и мускулистыми плечами. Между ними есть большая разница.

Мы не можем изменить нашу структуру костей

Наша генетика в основном определяет нашу структуру костей, поэтому мы мало что можем сделать, чтобы изменить ее. Исследования показывают, что наши ключицы окостеневают уже в возрасте пяти с половиной недель! Они продолжают неуклонно расти до 12 лет, когда мы достигаем 80% общей длины ключиц. Затем окончательный рост ускоряется еще более быстрыми темпами, когда мы проходим период полового созревания. К восемнадцати годам наши ключицы достигают своей окончательной длины. Они продолжают окостеневать до 26 лет, но наши плечи не станут шире (исследование). Это означает, что если нам восемнадцать или больше, единственный способ сделать плечи шире — это нарастить мышцы верхней части тела.

Некоторые люди наделены хорошей генетикой, от природы длинными ключицами и узкими бедрами. Это может дать им приятные широкие плечи без необходимости наращивать мышечную массу. Тем не менее, наша общая мускулатура, по-видимому, важнее, чем длина наших ключиц, поэтому неясно, поможет ли это вообще.

Существует множество худощавых от природы «эктоморфов» с широкими плечами по сравнению с их талией. Здесь можно увидеть пловца Майкла Фелпса, корейского актера РЕЙНА и Шейна (одного из соучредителей От костлявого до чудовищного ). Как только они набрали мышечную массу, стало ясно, что их ключицы на самом деле довольно длинные, хотя они от природы худые.

Но что становится интереснее, так это то, что мы смотрим на Шейна, когда он был еще тощим. Вот фото Шейна в 21 год, после полового созревания, с полностью сросшимися ключицами:

Похоже, у него от природы узкие плечи, но это только потому, что он еще не нарастил мышц. Когда он поднялся со 130 фунтов до 195 фунтов, он прибавил 13 дюймов в плечах и всего 2 дюйма в талии. Таким образом, хотя вы можете подумать, что у вас от природы узкие плечи, также возможно, что вы просто еще не набрали достаточно мышц вокруг плечевого пояса.

У эктоморфов есть генетические преимущества.

и недостатки. Мезоморфы, как правило, имеют более широкие плечи и более узкие бедра (V-образное телосложение). Эндоморфы, как правило, имеют более узкие плечи и более широкие бедра (грушевидное телосложение). А эктоморфы, как правило, имеют форму прямоугольника с узкой талией 9.0173 и плечи. Поскольку наибольшее значение имеет соотношение плеч к талии, у нас есть преимущество, заключающееся в том, что нам не нужно беспокоиться об уменьшении живота. Мы можем сосредоточиться исключительно на наращивании больших мышц плеча.

Это означает, что нам часто нужно нарастить много мышц верхней части тела , чтобы построить V-образную форму, , но наши костные структуры почти всегда позволяют это.

Имейте в виду, что это всего лишь обобщения. Все люди немного разные, и у большинства людей есть черты более чем одного типа телосложения. Если вам интересно узнать о своей собственной генетике, вы можете узнать больше о тонкой структуре костей здесь. Шейн научит вас измерять толщину костей и окружность плеч, чтобы сравнить вас со средним мужчиной.

Тем не менее, даже если у вас от природы узкие плечи, как у меня, длина ваших ключиц составляет всего лишь один аспект вашего телосложения. Мы все боремся с разными проблемами. И хорошая новость заключается в том, что каждый , включая самых хардгейнеров, может нарастить мышечную массу, если научится поднимать мышечную массу, правильно питаться и хорошо высыпаться по ночам.

Наращивание мышечной массы: что мы можем

Контролировать

Даже если мы худощавые парни с узкими от природы плечами, хорошая новость заключается в том, что наши плечевые мышцы имеют тонны потенциала роста. Можно нарастить переднюю часть плеч (передние дельтовидные мышцы) до 5 x размера среднего нетренированного мужчины, а боковые стороны плеч можно нарастить до 3 x размера среднего нетренированного парня . Это достаточный потенциал роста, чтобы вы могли построить впечатляюще широкие плечи даже с очень короткими ключицами.

Во-вторых, мы живем в трехмерном мире, где учитываются общая ширина и размер верхней части тела. Помимо накачивания плеч, мы также можем улучшить свое телосложение, увеличив грудь и верхнюю часть спины и убедившись, что наши талии тонкие.

Увеличение объема верхней части тела

Сколько мышц вам нужно набрать?

Увеличение общей окружности плеч означает наращивание мышечной массы в первую очередь в верхней части тела — и лотов из . Рассмотрим такой сценарий: у нас есть три эктоморфа с одинаковой структурой костей. Первый худощавый и округлый в средней части тела, второй — классический худощавый эктоморф, а последний набрал 20 фунтов мышечной массы.

Наращивание мышечной массы может иметь большое значение.

Тощий толстяк будет иметь самое низкое соотношение груди к талии (грушевидная форма), тощий парень будет иметь нейтральную форму (прямоугольник), а парень, набравший двадцать фунтов, будет иметь заметную V-образную форму. Все они имеют одинаковую структуру костей, но телосложение у них разное из-за разного количества мышечной массы и жировых отложений.

Почему двадцать фунтов? Мы обнаружили, что, как правило, набор двадцати фунтов мышечной массы увеличивает размер рубашки. Так что, если вы сейчас носите маленький размер, добавление двадцати фунтов сделает вашу футболку среднего размера. Например, когда мне было 23 года, я прибавил 5,5 дюйма к своим плечам за первые 9 лет.0 дней набора массы. Это привело меня от маленького размера футболки к среднему.

Сегодня я на 44 фунта тяжелее, чем когда я только начинал (130 фунтов до 174 фунтов), и я перешел на размер больше.

Какая программа тренировок лучше всего подходит для построения широких плеч?

Если вам нужна помощь в наращивании мышечной массы, я настоятельно рекомендую ознакомиться со всей нашей полной программой набора массы Bony to Beastly . По нашему опыту, большинство худых новичков могут набрать не менее 20 фунтов в течение первых 9 дней.0 дней 5-месячной программы. А поскольку программа включает в себя множество упражнений для плеч, вы можете рассчитывать на то, что за это время вы прибавите несколько сантиметров вокруг плеч. На самом деле, наша программа набора массы теперь имеет даже больший упор на плечи, чем когда я ее тестировал, так что вы можете ожидать даже большего роста плеч, чем я получил.

Если вы решите следовать другой программе, позаботьтесь о том, чтобы выбрать ту, которая включает в себя большое количество подъемов для мышц плеч. К лучшему или к худшему, подавляющее большинство программ набора массы  – это не , предназначенные для подчеркивания роста плеч. На самом деле, многие программы подъема веса сильно ориентированы на увеличение массы наших 90 173 нижних 90 174 тел. Ссыпая вниз, так сказать.

Этот акцент на нижнюю часть тела широко распространен в повседневных программах силовых тренировок, таких как StrongLifts 5×5 и Начальная сила . Каждая тренировка начинается с приседаний, которым уделяется наибольшее внимание. Только половина тренировок включает в себя жим лежа, жим над головой и обычную становую тягу, и только после того, как мы потратили большую часть своей энергии на приседания. Это неплохо — приседания — отличное упражнение для наращивания мышечной массы, — но оно смещает больший акцент на нижнюю часть тела.

Наша мышечная масса будет расти там, где она нужна, и если мы начнем большую часть наших тренировок с приседаний, то мы нарастим больше мышц в бедрах и бедрах. Это не обязательно проблема, но если мы тренируемся для общей силы, улучшения здоровья или эстетики, обычно лучше использовать более сбалансированный подход. Например, нет причин, по которым мы не должны уделять одинаковое внимание жиму над головой (который тренирует переднюю и боковые части наших плеч) и подтягиваниям (который тренирует заднюю часть наших плеч).

Так как наша программа не предназначена для пауэрлифтинга или современного бодибилдинга, она использует то, что мы считаем более сбалансированным подходом, что означает немного больший тренировочный объем для верхней части тела, именно там большинству из нас больше всего нужны дополнительные мышцы. Когда мы несем мебель, продукты или даже людей, мы обычно ограничены силой хвата, спины, бицепсов или плеч.

Когда дело доходит до эстетики, наша привлекательность почти идеально связана с нашей общей силой. Но интересно то, что, поскольку сила нашей верхней части тела почти всегда ограничивает нашу общую силу, мышцы верхней части тела вносят больший вклад в нашу общую привлекательность (исследование). Три больших упражнения — приседания, жим лежа и становая тяга — не более функциональны, чем подтягивания и жим над головой; они просто оказались тремя упражнениями, протестированными в пауэрлифтинге.

Кроме того, имейте в виду, что осанка играет большую роль в том, насколько широкими будут наши плечи. Если верхняя часть спины округляется вперед, а плечи прогибаются внутрь, наши плечи будут выглядеть намного уже, чем они есть на самом деле. (Мы рассмотрим это через секунду.)

Как накачать большие плечи

Наши плечи состоят из трех разных мышц: передних дельтовидных (передние дельтовидные), средних дельтовидных (латеральных дельтовидных) и задних дельт (задних дельтовидных). deltoids):

Если мы объединим их в одну группу мышц — наши дельты — они станут одной из самых больших групп мышц в верхней части тела. Наши плечи (400 см³) примерно на 60 % больше нашей груди (250 см³) и на 400 % размера наших бицепсов (100 см³). Это дает им огромный потенциал роста, и если вы худощавый парень, вы сможете набрать 5+ дюймов вокруг плеч всего за несколько месяцев. И по мере того, как вы становитесь сильнее, ваши плечи будут увеличиваться. Например, Шейн за два года прибавил 12 дюймов в окружности плеч.

Однако, в отличие от большинства других групп мышц, все три головки наших плеч выполняют разные функции. Невозможно обучить их всех одним движением. Наши передние дельты отталкивают груз, боковые дельты поднимают груз в стороны, а задние дельты притягивают его. Это означает, что для развития широких плеч требуется больше, чем просто жим лежа и жим над головой.

Большая часть размера наших плеч будет приходиться на передние дельты, а большая часть ширины наших плеч будет приходиться на боковые дельты. Эти мышцы можно тренировать, нажимая горизонтально (например, отжимания, жим лежа) и вертикально (например, жим над головой). Как мы упоминали выше, это мощные мускулистые мышцы с огромным потенциалом роста, как вы можете видеть выше. Они растут быстрее всего при сочетании тяжелых составных упражнений (таких как жим над головой) с небольшими изолирующими упражнениями (такими как подъемы рук в стороны).

Наши задние дельтовидные мышцы меньше и имеют меньший потенциал роста, но их по-прежнему важно тренировать. Мало того, что они сделают наши плечи более круглыми, но как только мы станем достаточно сильными, они также помогут держать плечи в нужном месте, улучшая нашу осанку и диапазон движений. Задние дельты усердно работают во время более сложных движений, таких как тяга и подтягивания. Затем их можно проработать с помощью более легких вспомогательных упражнений, таких как тяга лица и разводка задних дельт.

Улучшение осанки и подвижности плеч

Поскольку современный образ жизни требует много времени, проведенного сидя за столом, принято приспосабливаться к этому положению, развивая ротацию плеч внутрь. Это может быть хорошо для набора текста, но может ограничить наш диапазон движения и уменьшить ширину наших плеч на несколько дюймов. Лучшее, что мы можем сделать для улучшения осанки плеч, — это развить силу, позволяющую удерживать себя в правильном положении. Чтобы узнать больше об этом, у нас есть целая статья о построении большей и прямой верхней части спины.

Короче говоря, может помочь начать с вариантов диагонального жима, стать сильнее в них, а затем постепенно переходить к более вертикальному:

• Жим лежа или отжимания: особенно если мы используем ширину хвата от узкой до умеренной, мы можем достаточно сильно нагружать плечи, даже если мы не давим полностью над головой.
• Жим лежа на наклонной скамье или жим на мине: это делает движение немного более вертикальным, но все еще находится в пределах удобного диапазона движения для большинства из нас, позволяя нашим плечам тренироваться, поднимая предметы выше.
• Жим гантелей одной рукой стоя на коленях: когда мы готовы начать жим над головой, полезно начинать с одной руки за раз. Это также помогает опуститься в положение наполовину на колени, чтобы помочь нашей нижней части спины не округляться.
• Жим гантелей стоя одной рукой: как только мы освоим жим одной гантели над головой из положения на коленях, мы можем попробовать это из положения стоя.
• Жим над головой: как только мы освоим жим одной рукой, мы можем начать делать обе руки одновременно, либо с двумя гантелями, либо со штангой.

Как только мы сможем жать штангу над головой с большим диапазоном движений и хорошей формой, становится намного легче накачать широкие плечи. Это все еще помогает использовать более легкие изолирующие подъемы, но наши плечи станут более круглыми и более эстетичными просто от того, что они постепенно станут сильнее в жиме над головой.

Если это все еще кажется сложным, наша программа набора массы поможет вам пройти через весь процесс набора мышечной массы, улучшения осанки и создания сильного жима над головой.

Балансировка трапециевидных мышц и плеч

Некоторые люди утверждают, что мы должны ограничивать рост наших трапециевидных «ловушек». Итак, чтобы понять, что это значит, наши трапеции — это мышцы, которые соединяют наши плечи с шеей, позволяя нам пожимать плечами вверх. Сами по себе они не помогают нам сделать шею толще, но наши трапеции добавляют много мышц помимо нашей шеи, что может оказать огромное влияние на наш внешний вид.

Нам не нужно уделять нашим трапециям особое внимание, потому что они тренируются с огромной нагрузкой, когда мы делаем становую тягу, они проходят большое время под напряжением, мы делаем переносы с нагрузкой, и они тренируются через полный диапазон движений когда мы жим над головой и делаем боковые подъемы. Поскольку наши трапеции работают как с жимом над головой, так и с боковыми подъемами, по мере того, как мы строим более широкие плечи, мы склонны строить большие трапеции. (Обычно возникают воспаленные ловушки и при подъеме плеч. )

Загвоздка в том, что некоторые ребята утверждают, что пропорционально меньшие ловушки сделают наши плечи более квадратными и широкими по сравнению с ними. Возможно, в этом есть доля правды. Шейн смоделировал иллюстрацию, чтобы мы могли увидеть, как выглядят большие или меньшие ловушки, когда все остальные факторы остаются постоянными:

Как мы видим, маленькие ловушки действительно делают наши плечи шире и квадратнее по сравнению с ними, но я Я не уверен, что это хорошо. Если широкие плечи привлекательны, потому что они символизируют силу и мужественность — а это так и есть, — то тот же принцип должен применяться и к нашим ловушкам. Чем больше наши ловушки, тем сильнее мы будем, поэтому большие ловушки должны делать нас более привлекательными.

Кроме того, у мужчин в плечевом поясе имеется множество рецепторов андрогенов, а это означает, что чем более мы мужественны, тем больше будут наши плечи и ловушки. В результате горные трапеции в сочетании с широкими плечами могут придать нам отчетливо мужской вид. Мы будем выглядеть как сильные мужчины, которые действительно поднимают вещи.

Также имейте в виду, что у большинства худых парней шея от природы длиннее и тоньше, и наращивание больших трапециевидных мышц — один из лучших способов для худощавого парня накачать более мощную шею.

Резюме: как сделать плечи шире

Хорошая новость заключается в том, что даже если у вас более узкая костная структура, вы все равно можете построить большие и широкие плечи. У вас все еще достаточно большой контроль над соотношением плеч и талии. С помощью программы тренировок, которая правильно тренирует ваши плечи, и хорошей диеты для набора массы вы можете сделать плечи заметно более широкими в течение нескольких месяцев.

Вот три принципа построения больших и широких плеч:

1. Станьте сильнее, выполняя упражнения для тренировки плеч. В базовых упражнениях жим лежа тренирует передние дельты, жим над головой тренирует передние и боковые дельты, а подтягивания и тяга тренируют задние дельты. Для изолирующих упражнений лучше всего начать с боковых подъемов и тяги к лицу. Если вы сосредоточитесь на том, чтобы стать сильнее в этих упражнениях, ваши плечи гарантированно вырастут.
2. Убедитесь, что едите достаточно пищи, чтобы нарастить мышечную массу. Здесь многие из нас, тощих парней, ошибаются. Мы следуем хорошей программе тренировок, но из-за нашего маленького желудка или скудного аппетита нам не удается съесть достаточно калорий, чтобы набрать вес. А если мы не набираем вес, то нет дополнительных ресурсов для наращивания мышечной массы. Хорошее эмпирическое правило — набирать 0,5–1 фунт в неделю.
3. Улучшите осанку и подвижность плеч, чтобы они выглядели прямыми, а не прогибались. Простое увеличение силы в базовых упражнениях часто помогает выпрямить осанку. Для этого отлично подходят фронтальные приседания, становая тяга, отжимания и жим над головой.

Хорошо, на этом пока все. Если вам нужна дополнительная информация о наращивании мышечной массы, у нас есть бесплатный информационный бюллетень о наращивании мышечной массы.