Как бросать мяч в баскетболе. Как правильно кидать мяч в кольцо в баскетболе
Учимся кидать мяч в кольцо
Одним из самых распространенных игровых видов спорта является баскетбол. Подвижная и энергичная игра привлекает большое количество новичков, которым приходится осваивать сложные приемы и трюки для того, чтобы научиться выполнять точные броски и передачи. Любители баскетбола готовы носиться с мячом по залу часами. Игра учит бороться за успех до последнего, искренне радоваться победам и не падать духом при поражениях.
Мяч и кольцо — навстречу друг к другу
Главное — тренировки
Новичкам научиться кидать мяч в кольцо не так-то просто. Вначале им надо завладеть, некоторое время удерживать его и в нужный момент суметь совершить бросок точно в корзину (кольцо).
Сразу хочется подчеркнуть главное: основное для выработки точности броска — это упорный труд и ежедневные тренировки. Только совершенствуя свои навыки и закрепляя до автоматизма движения, можно научиться ловко и точно кидать мяч в кольцо. Особое значение имеет регулярные самостоятельные тренировки, хотя бы тридцатиминутные, но ежедневные.
Техника броска
Виртуозно забрасывать мяч в баскетбольное кольцо опытные игроки умеют одной рукой и в прыжке. Этот сложный способ ценится у игроков, так как при таком броске защитник чаще всего не может помешать выполнить бросок.
Смотреть за игрой профессионалов одно удовольствие! А научиться бросать мяч в кольцо, хоть и сложно, но возможно, если следовать простым рекомендациям.
Первое, что надо освоить — это уметь выпрыгнуть после завладения. Из позиции ноги вместе приготовься к прыжку, слегка присев. Прыгнуть нужно энергично, выбросив обе руки с мячом вверх. В момент прыжка он лежит на правой руке, и в высшей точке прыжка, выпрямляя руку в локте, одновременно движением пальцев и кисти выбросить баскетбольный мяч в кольцо.
Хорошо отработать последовательность движений без мяча. Попадать в корзину вначале будет сложно. На первых порах пробуй попадать в определенное место на стене или с товарищем отрабатывайте бросок в прыжке.
Что поможет научиться
Способов забросить мяч в корзину существует несколько, существенно помогут в игре несложные правила, которые легко запомнить.
- выбрасывать нужно плавным движением кисти и концами пальцев;
- при броске прямо в корзину нужно смотреть на переднюю кромку кольца;
- при броске с отходом (отскоком) от щита нужно смотреть в то место, куда хочешь попасть;
- с отскоком лучше бросать с близкого расстояния, более предпочтительно бросать прямо в кольцо;
- при вбросе в движении (в прыжке) прыгнуть надо максимально высоко;
- совершая бросок, мысленно радуйся удаче, верь в нее — мысли материальны;
- не жадничай в игре, и если позиция твоего товарища по команде более выгодная, передай мяч ему;
- никогда не бойся, тренировки не проходят даром — и мяч, и корзина на соревнованиях того же размера, верь в успех!
- не огорчайся и не кори за неудачную попытку броска ни себя, ни товарища.
Все поправимо и всему можно научиться!
как правильно бросать мяч в баскетболе?
левая рука поддерживает мяч снизу (ладонью), правая-сбоку (на уровне лба) и по заданной траектории совершается бросок в кольцо. Можно так же в прыжке (положение рук-такое же) или от груди (в основном так выполняются пасы между игроками)
Как бросишь, так и правильно. Меня всегда поражало количество промахов со штрафной линии у спортсменов. Точный бросок выполняется одной рукой, находящейся в положении приветствия (согнута в локте, а ладонь у лица и прямо-вверх смотрит) , а на ней мяч лежит. Вторая рука его чуть спереди и сбоку придерживает. Бросок выполняется как выстрел, под прицелом глаз. Движение мяча от начала и до конца под контролем. Бросок вроде от груди начинается, но это только разгон. Руки доходят до лица и тут мяч "попадает в желоб" по которому закатывается в кольцо. Но для этого много тренироваться надо, чтобы точности добиться. Есть еще бросок "крюком", выполняющийся одной рукой. В футболе это типа углового удара. Т. е. на угол площадки нападающий забрался, его атакует защитник и бросок выполняется стоя боком к кольцу одной рукой, дальней от кольца. Мяч держится как арбуз снизу и рука почти прямая по максимальному радиусу движется. Преимущество такого броска в том, что противник никак помешать не может. Но и точность не высокая. Но можно потренироваться. При выполнении трех очковых бросков одинаково работают обе руки, т. к. одной рукой сложно докинуть. Если противник не мешает, то бросок от груди идет. Если мешает, то бросок от макушки головы и в прыжке. Прыжок в любом случае нужен, т. к. придает мячу начальную скорость. Бывают броски с середины поля. Они по фотбольному выполняются: прямыми руками из-за головы
Как хочешь, так и бросай!)
Виола, работай как на правую, так и на левую руку - будут результаты сразу.. . Такие игроки в женских командах на счету. Ну а технику ставят тренера, каждый по своему, с маленькими ньюансами, в зависимости, с какой команды он ушел в тренерскую работу. Удачи!
touch.otvet.mail.ru
КАК ПРАВИЛЬНО КИДАТЬ БАСКЕТБОЛЬНЫЙ МЯЧ В КОЛЬЦО: Как бросать баскетбольный мяч
Как и в любой другой игре с мячом, в баскетболе нужно изначально ставить правильный и точный бросок. На этом и фокусируемся в данной статье: как правильно бросать в баскетболе. А для вдохновения — видео сумасшедшего камбека от Трейси МакГреди и игре с Сан-Антонио.
Чтобы научиться правильно кидать мяч в баскетболе, нужно обратить внимание на положение всего тела перед броском и в момент его совершения. Не стоит заучивать рекомендации по точным броскам как инструкцию – нужно выполнять бросок так же естественно и не задумываясь, как выполняются другие повседневные процедуры. Даже зная инструкции, не всегда можно технически правильно совершать точные броски. В обоих случаях нужно акцентировать усилия на пробитии чистых бросков, то есть когда мяч не задевает дужку кольца. Найдите себе напарника, который бы подавал мячи, и отрабатывайте с ним броски, доводя их до автоматизма, а себя до изнурения. Между тренировкой ближних и дальних бросков пробивайте штрафные.
Умение правильно и точно кидать мяч в кольцо является бесконечно важным для каждого баскетболиста. Кроме того, это отличная тренировка меткости и силы. Приобрести этот навык удастся легко и быстро, если узнать несколько основных правил. Кроме того, особенно важным в баскетболе является грамотное выполнение бросков.
Для начала, напомним, что различают несколько разновидностей бросков в баскетболе. Например, в этой спортивной игре можно бросать цель с прохода, классическим способом, с отскоком от зоны щита, без отскока, методом слэм-данк, как штрафной бросок и тому подобное. Поэтому ниже более подробно опишем каждый вариант для того, чтобы успешно научиться бросать мяч в баскетболе. Правильное выполнение броска с первых тренировок баскетболу — залог успешной карьеры снайпера. Дело в том, что неправильное выполнение броска очень быстро запоминается мышцами и переходит в стадию автоматики.
Как научиться кидать мяч в кольцо, с видео
Постоянно тренируйтесь. Если будете часто повторять упражнения, научитесь правильно кидать мяч. Чем больше будете бросать, тем лучше будет техника. Вначале им надо завладеть, некоторое время удерживать его и в нужный момент суметь совершить бросок точно в корзину (кольцо).
При полете по какой траектории мяч с большей вероятностью попадет в кольцо? Хватит забивать «гвозди» мячом — бросайте по высокой траектории.
Я как-то попробовал побросать такие серии штрафных. Получается – как бы одно движение. Просто попросите друга подтолкнуть вас слегка в спину. Какую ногу вы выставите вперед, та и является вашей толчковой.
Держите локоть так, чтобы он находился под мячом, не отклоняйте его в сторону. Научитесь держать мяч в этой позиции каждый раз, когда вы готовитесь сделать бросок. Когда кто-то передает вам мяч, пусть он старается бросать его именно в это место. Если вам не удалось поймать мяч там, тут же переместите его в эту позицию, прежде чем произвести бросок. Правильный бросок приходит с опытом. При этом, сначала немного подпрыгните и перед зависанием – бросьте мяч. Локоть надо выпрямлять.
Зная теорию не всегда получается забрасывать точные броски. А тренер ваш нужен для того чтобы, следить за вашим положением головы, ног, локтей и других составляющих.
Читайте также:
membeduet.ru
Как правильно бросать мяч в кольцо
Уважаемые читатели и любители игры баскетбол, в сегодняшней статье блог Pro-Basketball.Ru расскажет Вам, как правильно бросать мяч в кольцо. Также изучайте остальные статьи нашего сайта, если хотите лучше разбираться в баскетболе.
Чтобы научиться выполнять бросок в кольцо, нужно знать несколько простых нюансов. Первое — мячик должен лежать на кончиках пальцев, то есть на первых фалангах вашей руки.
Возьмите мяч в руку и смотрите, чтобы между ладонью и мячиком было пространство. Он не должен лежать на вашей ладони и не должен скатываться с руки, вам просто нужно удержать мяч на кончиках пальцев.
Следующее на что нужно обратить внимание — это расположение руки во время броска. Она должна быть у вас согнута под углом в 90 градусов. Локоть всегда должен смотреть в сторону кольца. Вы не должны баскетбольным мячом перекрывать себе цель, поэтому держать мяч на кончиках пальцев нужно чуть правее лица (если вы правша).
Еще один важный элемент в броске — это кисть, куда смотрит ваша кисть, туда и полетит мяч. В момент отрыва мяча от ваших пальцев, кисть уходит вниз, тем самым придавая мячику сильное обратное вращение.
Я убежден все понимают, что невозможно бросать мяч в игре одной рукой. Для того чтобы правильно удерживать мяч при броске мы должны взять его обеими руками таким способом, чтобы большие пальцы образовывали угол в девяносто градусов (смотрите фото слева).
Следующим движением из этого положения мы выносим мяч точно также как делали это одной рукой. При броске правой рукой, левая рука только сопровождает мяч и немного придерживает его в самом начале броска.
Обязательно следите, чтобы локоть смотрел прямо на кольцо, мяч вылетал с самых кончиков пальцев, при этом не забывайте придавать ему обратное вращение и закрывать кисть.
Какое должно быть положение ног при броске? Ноги должны быть на ширине плеч или немного шире, если вы правша — то правая нога должна быть чуть впереди левой и наоборот. При этом носки на ногах должны быть направлены в сторону корзины. Перед броском ноги нужно слегка согнуть в коленях.
Популярность: 14%
pro-basketball.ru
Как бросать мяч в баскетболе
Сейчас мы разберем, как бросать мяч в баскетболе правильно и то, как это выполнить одной рукой.
Тебе часто приходится видеть, как на соревнованиях баскетболисты бросают мячик одной рукой в прыжке. Это очень сложный способ. Если ты научишься так бросать мяч, защитник вряд ли сможет помешать тебе.
Научиться бросать мяч в баскетболе одной рукой в прыжке нелегко. Прежде всего, надо уметь выпрыгнуть. Ловя мячик, сделай длинный шаг левой ногой. Правую ногу приставь к левой ноге. Слегка присядь и приготовься к прыжку. Обе руки с мячом выбрось вверх и быстро прыгай. Мячик переложи в правую руку. В высшей точке прыжка мяч выбрось движением кисти и пальцев, выпрямив руку в локтевом суставе. Сначала попробуй сделать это без мяча.
Забросить мячик в корзину вначале будет трудно. Поэтому выбери себе цель на стене и старайся попасть в нее или бросай мяч в прыжке стоящему напротив тебя товарищу.
А может, тебе нравится бросать мяч в баскетбольную корзину обеими руками? Есть и такой способ: это бросок мяча в корзину обеими руками от головы. Вот как это делается. Мячик поднят над головой, руки немного согнуты в локтях, ноги — в коленях, обе находятся на одной линии.
Если тебе это удобно, можешь выдвинуть одну ногу на полшага вперед. Перед броском мяча в баскетболе ноги сгибаются в коленях, а руки — в локтях. Когда выпрямишь ноги и вытянешь руки вверх, плавными движениями кисти и пальцев бросаешь мяч в корзину.
Ты обошел защитника, но он преследует тебя. Если ты будешь бросать мяч в баскетбольную корзину одной рукой от плеча, защитник может помешать тебе. Поэтому, когда защитник находится близко от тебя, бросай мяч в корзину одной рукой снизу, выпрыгнув вверх и вытянув руку вперед-вверх.
Если бросать мяч в баскетболе одной рукой тебе еще трудно, бросай его двумя руками снизу. Если, обойдя защитника, ты пробежал корзину, ничего страшного. Бросай мяч в корзину крюком.
Каким бы способом ты ни бросал мяч в баскетбольную корзину, помни:
1. Если бросаешь мяч прямо в корзину, смотри на передний край кольца.2. Если бросаешь с отскоком от щита, смотри в ту точку, которую хочешь попасть.3. Старайся чаще бросать мяч в баскетболе прямо в корзину. С отскоком от щита бросай только с близкого расстояния сбоку.
4. Если ты бросаешь по кольцу в прыжке, старайся сделать его как можно выше.5. Бросай мяч в корзину, как только представится возможность, и будь уверен в удаче.6. Играй смело, не унывай, если мячик не попал в корзину. При случае смело повтори бросок.7. Если мячик бросил твой товарищ, но не попал в корзину, не обвиняй его. Ведь и ты, и он учитесь играть.
8. Выбрасывай мячик плавным движением кисти концами пальцев.9. Если твой товарищ в более выгодном положении, передай ему мячик, но никогда не бойся бросать сам.10. На баскетбольных соревнованиях, как и на тренировках, бросай свободно, не волнуясь. Ведь на соревнованиях и мячик тот же самый, и корзина того же размера. Если ты точно бросаешь на тренировках, попадешь и на соревнованиях.11. Если хочешь научиться точности броска, ежедневно тренируйся хотя бы в течение получаса самостоятельно.
Популярность: 55%
pro-basketball.ru
Бросок мяча в кольцо | Блог про баскетбол для начинающих
Дорогие баскетболисты, посетившие блог Pro-Basketball.Ru, сейчас мы расскажем вам про бросок мяча в кольцо, как правильно его выполнять и на что нужно обратить особое внимание. Много нужных советов ждет вас ниже.
Как вы понимаете, главная задача в баскетболе — набрать больше очков, нежели команда соперников, поэтому бросок мяча в корзину является важнейшим техническим приемом в игре.
Перед тем как совершить бросок в кольцо нужно оценить обстановку на площадке, правильно скоординировать свои действия и определить способ броска. В зависимости от игровых условий, баскетболист должен учитывать действия партнеров, позицию соперников и степень своей усталости.
Часто бывает так, что на спокойных тренировках баскетболист бросает мяч в кольцо лучше, чем на соревнованиях. Причиной этому может быть волнение или плохое умение «отклеиваться» от кроющего его защитника. Задача тренера — раскрыть природные данные «снайпера» баскетболиста.
Умение часто попадать мячом в кольцо с разных дистанций — важнейшая техническая составляющая игрока баскетбола. Научиться делать четкие передачи мяча куда легче, чем метко забрасывать его в корзину раз за разом.
Чтобы бросок мяча в кольцо был удачным, концентрируйте свое внимание на воображаемой прицельной точке щита или на ближайшем крае корзины.
Развивайте способность четко совершать броски по баскетбольному кольцу одинаково хорошо левой и правой рукой. Обязательно учитывайте % своих попаданий с разных дистанций и позиций.
Тренируйтесь сохранять равновесие при броске. Делая бросок, немного закручивайте мяч, ведь это поможет ему упасть в корзину, в случае если мячик попадет на кольцо. Выбирайте тот способ броска, который максимально подходит вашим физическим данным.
Бросок мяча в кольцо следует делать уверенно. Если 3 раза вы совершили промах — сделайте перерыв в бросках и подумайте над тем, что вам мешает сконцентрироваться.
Тренировать различные способы броска нужно для того, чтобы четко определить какие из них целесообразно включить в свой арсенал. Если бросок совершается под углом, то мяч должен касаться щита. Всегда думайте о точном попадании, это поможет вам оставаться собранным и уверенным в своих действиях.
Популярность: 13%
pro-basketball.ru
