Определение понятия «лёгкая атлетика». Виды спорта легкой атлетики
Определение понятия «лёгкая атлетика»
Легкая атлетика- наиболее массовый вид спорта,способствующий всестороннему физическому развитию человека, так как объединяет распространенные и жизненно важные движения. Савокупность видов спорта, объединяющая 5 видов л.а.- ходьба, бег, прыжки, метания, многоборья.
Лёгкая атле́тика — совокупность видов спорта, включающая бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.
Воздействие легкоатлетических упражнений на системы организма
Систематические занятия спортом способствуют укреплению мышечной системы, увеличению и развитию ее в объеме. Под воздействием физических упражнений увеличивается кровоснабжение мышц, расширяется просвет мельчайших сосудов (капилляров), пронизывающих мышцы, и увеличивается их количество.
Уже давно указывалось на значение мышечных движений для развития деятельности мозга. Мышечная работа создает ощущение легкости, бодрости и удовлетворения. При выполнении физических упражнений резко увеличивается потребность организма в кислороде, поэтому, чем больше мышечная система работает, тем энергичнее работают сердце и легкие.
Большое влияние физические упражнения оказывают на работу желудочно-кишечного тракта: они устраняют застойные явления и запор, наблюдаемые у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Движения оказывают положительное влияние на работу органов выделения и обмен веществ. Физические упражнения улучшают венозное и артериальное кровообращение, усиливают функции лимфатической и кровеносной систем.
Систематические занятия физической культурой и спортом способствуют сохранению высокой работоспособности до глубокой старости благодаря активизации нервных процессов, повышению функциональной подвижности коры головного мозга и улучшению функций наших органов и систем. Физические упражнения усиливают окислительно-восстановительные процессы, обмен веществ. Физические упражнения и спорт являются вечным источником здоровья, красоты и долголетия.
Разделы (виды), легкоатлетических упражнений
Виды легкой атлетики принято подразделять на пять разделов: ходьбу, бег, прыжки, метания и многоборья. Каждый из них, в свою очередь, подразделяется на разновидности.
Спортивная ходьба - на 20 (мужчины и женщины) и 50 км (мужчины).
Бег - на короткие (100, 200, 400 м), средние (800 и 1500 м), длинные (5000 и 10 000 м) и сверхдлинные дистанции (марафонский бег - 42 км 195 м), эстафетный бег (4 х 100 и 4 х 400 м), бег с барьерами (100 м - женщины, ПО м - мужчины, 400 м - мужчины и женщины) и бег с препятствиями (3000 м).
Прыжки подразделяются на вертикальные (прыжок в высоту и прыжок с шестом) и горизонтальные (прыжок в длину и тройной прыжок).
Метания - толкание ядра, метание копья, метание диска и метание молота.
Многоборья - десятиборье (мужской вид) и семиборье (женский вид), которые проводятся в течение двух дней подряд в следующем порядке. Десятиборье - первый день: бег 100 м, прыжок в длину, толкание ядра, прыжок в высоту и бег 400 м; второй день: бег ПО м с барьерами, метание диска, прыжок с шестом, метание копья и бег 1500 м. Семиборье - первый день: бег 100 м с барьерами, прыжок в высоту, толкание ядра, бег 200 м; второй день: прыжок в длину, метание копья, бег 800 м.
Кроме перечисленных олимпийских видов соревнования по бегу и ходьбе проводятся на других дистанциях, по пересеченной местности, в легкоатлетическом манеже; в метаниях для юношей используются облегченные снаряды; многоборье проводят по пяти и семи видам (мужчины) и пяти (женщины).
Спортивная ходьба - это циклическое локомоторное движение умеренной интенсивности, которое состоит из чередования шагов, при котором спортсмен должен постоянно осуществлять контакт с землей и при этом вынесенная вперед нога должна быть полностью выпрямлена с момента касания земли и до момента вертикали. Во время ходьбы в работу вовлекаются почти все мышцы тела, благодаря чему обмен веществ в организме повышается, а деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной систем и организма в целом усиливается. Спортивная ходьба способствует развитию выносливости, воспитывает трудолюбие и упорство. Скорость спортивной ходьбы более чем в два раза выше скорости обычной ходьбы. Соревнования по спортивной ходьбе проводятся на дорожке стадиона и вне стадиона.
Бег - занимает центральное место в легкой атлетике. Это обусловлено разнообразием форм спортивного бега и тем, что бег входит составной частью в другие виды легкоатлетических упражнений. Только в беговых олимпийских видах разыгрывалось 25 комплектов медалей. С помощью бега развиваются и совершенствуются необходимые для человека физические качества: быстрота, выносливость, сила, ловкость; воспитывается трудолюбие, смелость, сила воли. Во время бега в работу включаются почти все мышечные группы тела, значительно усиливается деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, повышается обмен веществ. Бег как средство тренировки - универсален, так как, изменяя длину дистанции или скорость бега, можно легко дозировать нагрузку, влиять на развитие скорости, скоростной или специальной выносливости, развивать общую выносливость. Бег является прекрасным и доступным средством оздоровления населения.
Прыжки - это ациклические упражнения скоростно-силового характера. Результаты в прыжках измеряются в метрах и сантиметрах. Занятия прыжками способствуют развитию умения мгновенно концентрировать свои усилия, ориентироваться в пространстве, развивают у спортсмена силу, ловкость, быстроту, прыгучесть, смелость, трудолюбие и другие качества, жизненно необходимые человеку.
Метания - это ациклические упражнения скоростно-силового характера. Все метания в легкой атлетике выполняются на дальность. Метания, как и прыжки, требуют кратковременных, но максимальных мышечных напряжений. Во время метаний происходит энергичная и согласованная работа мышц ног, туловища, плечевого пояса и рук, при этом движения метателя производятся по значительной амплитуде и максимально быстро. Занятия метаниями способствуют развитию таких качеств, как сила и быстрота, координация движений, воспитывают трудолюбие и силу воли.
Многоборья состоят из легкоатлетических упражнений - бега, прыжков и метаний. Мужчины выступают в десятиборье, а женщины в семиборье. Многоборье - один из самых трудных видов в легкой атлетике. Многоборцам приходится за два дня выступать в роли бегуна, прыгуна и метателя. Десятиборье и семиборье являются отличным средством для достижения всесторонней физической подготовленности и гармоничного развития легкоатлета, способствуют развитию всех физических качеств. Результаты, показанные в каждом виде многоборья, оцениваются в очках по специальной таблице, оговариваемой положением о соревнованиях. Победитель многоборья определяется по максимальной сумме очков, набранных во всех видах.
studfiles.net
Дисциплины легкой атлетики — SportWiki энциклопедия
Дисциплины легкой атлетики[править]
Дисциплины легкой атлетики Виды легкой атлетики дифференцируются на основе двигательных качеств (скоростные, скоростно-силовые и требующие проявления выносливости), но для более четкой классификации их целесообразно объединить в пять групп: ходьба, бег, прыжки, метания и многоборья.
Из всего многообразия легкоатлетических упражнений только «классические» дисциплины включаются в программы крупнейших соревнований (Олимпийские игры, чемпионаты мира, Европы и т.д.). В программу этих соревнований входят 24 вида для мужчин и 23 - для женщин.
Основная статья: Спортивная ходьбаСпортивная ходьба по технике движений отличается от всех других способов ходьбы. Участники соревнований по спортивной ходьбе обязаны придерживаться определенных правил, главное из которых - постоянный контакт спортсмена с дорожкой (опора одной или обеими стопами). При проявлении безопорного положения, когда спортсмен фактически переходит на бег, он снимается с соревнований. В отличие от обычной ходьбы в спортивной ходьбе правилами соревнований установлено: в момент вертикали производить полное выпрямление опорной ноги в коленном суставе. Ходьба в легкоатлетической программе является единственным видом, в котором присутствует субъективное судейство. Если в беге спортсменов снимают с дистанции только в исключительных случаях, то в практике ходьбы дисквалификация на дистанции -обычное явление. Бывают случаи, когда атлетов дисквалифицируют и после финиша.
Спортсмены-скороходы соревнуются на дистанциях 20 км (женщины), 20 и 50 км (мужчины).
Основная статья: Беговые упражненияБег - основа легкой атлетики; не только особый ее вид, но и составная часть многих легкоатлетических упражнений, например таких, как прыжки, метание копья, гранаты, а также многих других видов спорта.
Соревнования в беге проводятся на дистанции от 100 м до 42 км 195 м (марафон). Места, занятые в соревнованиях по бегу, определяются по последовательности пересечения участниками линии финиша.
Прыжки. К легкоатлетическим прыжкам относятся горизонтальные (длина и тройной) и вертикальные (высота и шест) прыжки.
Отдельные виды прыжков характеризуются главным образом различием в фазе полета.
Основная статья: Метания в легкой атлетикеМетания. В легкоатлетических видах метаний и толкании ядра снаряд должен быть послан на возможно большее расстояние броском или толчком.
Различают следующие виды: толкание ядра, метание диска, молота, копья и гранаты.
Основная статья: Многоборье в легкой атлетикеМногоборья. Легкоатлетические многоборья берут свое начало с древнегреческих Олимпийских игр. В то время «пентатлон» включал в себя бег на один стадий (192,27 м), прыжки в длину, метание копья и борьбу.
В настоящее время главными видами многоборий являются: десятиборье для мужчин и семиборье для женщин, включенные в программу Олимпийских игр. Занятия многоборьями обеспечивают спортсменам разностороннее физическое развитие. Результаты, показанные в многоборье, оцениваются по специальной таблице очков. Соревнования в многоборъях являются одним из самых трудных видов легкоатлетического спорта, так как их участникам в течение двух дней необходимо хорошо выступать в весьма разнообразных видах.
sportwiki.to
это какой вид спорта? Легкая атлетика в России
Легкая атлетика — это полный вид спорта, в состав которого заходит много видов различных дисциплин, не напрасно она считается царицой спорта, и даже выражение «Резвее, выше, посильнее» на 2/3 можно отнести к ней. На проведенных в первый раз древнегреческих Олимпийских играх легкая атлетика была главной спортивной программкой. И с тех времен до настоящего времени она является более пользующейся популярностью и главной из видов спорта. В главном такая популярность обоснована тем, что для занятия спортом нет необходимости в дорогостоящем оборудовании. Таким макаром, страны Латинской Америки, Африки и Азии до настоящего времени становятся призерами в разных дисциплинах.
Конкретно благодаря глобальному развитию, большой популярности и неизменной эволюционной прогрессии легкая атлетика — это «царица спорта» (звание, которое она получила во 2-ой половине XX века). За несколько 10-ов лет не было ни денька, чтоб этот титул мог быть отменен. Легкая атлетика продолжает оставаться «во главе» спортивного мира и имеет большой почет.
История появления
По сути легкая атлетика была известна за длительное время до старой Греции, таким макаром, много веков до н. э. народы из Африки и Азии часто проводили соревнования. Но 1-ые документальные записи, посуда, глиняные таблички, фрески и картинки, на которых говорилось о первых упражнениях, развивающих силу (бег и остальные), естественно, до нас дошли из старой Греции. Но вот феномен, греки относили все силовые виды спорта к тяжеленной атлетике, и это непопросту, ведь метание молота либо марафоны на сверхдлинные дистанции навряд ли можно именовать легкой атлетикой, потому деление является довольно условным. Кстати, бег является одним из самых старых состязаний атлетов, это был единственный вид спорта в первых Олимпийских играх, которые датированы 776 г. до н. э. С тех пор почти все поменялось, и сейчас благодаря возрождению Олимпийских игр в 1896 г. это в большой мере отразилось и на легкой атлетике.
Появление в Рф
Развитие спорта происходило по всему миру, не осталась в стороне легкая атлетика Рф. 1-ое соревнование по бегу было проведено в 1888 г. Этот год и считается началом легкой атлетики в Рф. 1-ое всероссийское первенство было проведено в 1908 г., с тех пор Федерация Легкой атлетики Рф повсевременно проводит соревнования по этим видам спорта, победителем которых является атлет либо команда, что смогли показать наилучший итог в финишных попытках технических дисциплин либо забегах. Все первенства происходят в несколько шагов, кроме бега, многоборий и ходьбы.
Виды легкой атлетики
Легкая атлетика — это спорт, который совмещает внутри себя массу разных дисциплин, посреди их можно отметить:
- Многоборье.
- Бег (разные виды и дистанции).
- Метание снарядов (ядро, копье, молот, диск).
- Прыжки (тройной, в высоту, с шестом, в длину).
- Спортивная ходьба.
Естественно, посреди всех видов спорта самую большую популярность достигнули конкретно беговые дисциплины. Это обосновано их доступностью и легкостью поддержки собственного здоровья и тела в спортивной форме, но это совсем не значит, что легкая атлетика — это только бег. По всему миру всераспространены и другие виды спорта, но если для их нужны дополнительное оборудование либо спортивная форма, то для бега вам пригодится только комфортная одежка и обувь.
Гимнастика
Спортивная и художественная гимнастика тоже относятся к легкой атлетике, единственные различия только в том, что 1-ая — многодисциплинарная, и упражнения в ней производятся на снарядах и на полу. При всем этом есть специальные дамские виды спорта и есть мужские. Соревнования по гимнастике проводят в рамках Олимпийских игр, европейских и глобальных чемпионатов, где проходят как личные, так и командные виды соревнований. Таким макаром, гимнастические упражнения входят в состав неотклонимых, и можно с уверенностью заявить, что легкая атлетика — это гимнастика!
Современная атлетика: допинг
Если глядеть в корень появления спорта, то будет видно, что это не только лишь тесты собственных способностей и улучшение результатов во время добросовестных занятий, также благодаря разным продуктам, которые в современном мире называются, как допинг. Еще 40 годов назад докторы и проф спортсмены заявили, что легкая атлетика — это вид спорта, в каком люди уже достигнули максимума собственных способностей.
Невзирая даже на то что допинг несет большой вред для организма как такой, он уничтожает всю идею добросовестных соревнований и выявления наилучшего. «Чуму современного спорта», как именуют допинг, уже навряд ли под силу кому-нибудь приостановить. Докторы выдумывают все новые способы для обхода контроля. Даже существует мировоззрение, что современные соревнования — это не борьба спортсменов, а их докторов, поэтому как из-за внедрения коммерции в спорт на 1-ое место выходят не личностные заслуги спортсмена, а его рентабельность в возвращении вложенных средств.
tipsboard.ru
