Кастерова о характере Малкина, жизни в США и планах на будущее — РТ на русском

Решение бросить успешную карьеру на телевидении и переехать в Америку далось тяжело, заявила в интервью RT ведущая «Матч ТВ» Анна Кастерова — супруга нападающего «Питтсбурга» Евгения Малкина. По её словам, хоккеист поставил перед ней жёсткий ультиматум на этот счёт. Анна также рассказала о желании четырёхлетнего сына Никиты пойти по стопам отца, об отношении мужа к болельщикам, а также о самом необычном подарке, полученном от Евгения.

«Муж уже сейчас размышляет о бизнесе»

— В силу собственной биографии я прекрасно понимаю, что такое семья, в которой один из партнёров — профессиональный спортсмен. Насколько хорошо вы осознавали, создавая семью, что значит находиться рядом с человеком, на 100% сфокусированном на своей профессии?

— Если честно, в самом начале отношений с Евгением я просто не понимала, насколько всё это серьёзно для нас обоих и как скажется на моём образе жизни. Но процесс налаживания быта произошёл очень плавно. Пришлось ли чем-то жертвовать? Конечно. У нас если папа днём спит, значит, мы все спим с ним вместе. Если день игры — весь распорядок дня так или иначе подстроен под Евгения. Но поначалу было сложно. Я до 16 лет росла единственным ребёнком в семье, привыкла, что все концентрируются на мне и моих интересах.

— Ломать себя было тяжело?

— Не слишком. Я прежде всего хотела сделать всё возможное, чтобы Евгению было комфортно рядом со мной, чтобы у нас была крепкая семья. Безусловно, мне повезло: наш брак сложился по любви, у нас хороший доход. В целом мы неплохо притёрлись друг к другу, как мне кажется. Но в целом это непросто. Иногда думаю: будь рядом с мужем девочка помягче характером, он бы её подавил.

Также по теме

Травма Кучерова, заявление агента Тарасенко и состав дивизионов: что обсуждают за три недели до старта сезона НХЛ

До старта регулярного сезона Национальной хоккейной лиги остаётся три недели. Руководство НХЛ объявило об изменении состава дивизионов…

— Насколько состоятельной была семья, в которой вы выросли?

— Я из Зеленограда, который до определённого момента считался промышленным городом. Центром этой промышленности был завод электронных технологий «Ангстрем», где мой дедушка работал одним из ведущих инженеров и имел большие привилегии, в частности финансовые. То есть в семье были и икра на Новый год, и какие-то игрушки, подарки, и так далее. Когда в стране наступил кризис, дед уже был на пенсии и денег, естественно, хватать перестало. Не могу сказать, что мы были на грани нищеты, но отказывать себе приходилось во многом.

— Комплексовали из-за этого?

— Конечно, как любой девочке этого возраста, мне хотелось иметь какие-то вещи, но не скажу, что я сильно комплексовала по этому поводу. Скорее, отсутствие денег в определённый момент послужило для меня дополнительным стимулом к развитию.

— Как это — быть сейчас человеком, который может позволить себе абсолютно всё, вплоть до собственных самолётов?

 — Не могу сказать, что мы с Евгением можем всё себе позволить. Сама я никогда не была избалованной девочкой, да и муж, несмотря на свои доходы, всегда умел считать деньги. У нас нет какого-то невероятного парка серьёзных автомобилей, какого-то неоправданного шика. Финансы тратятся исключительно на то, что нужно для жизни.  

— Для многих игроков НХЛ прежнего поколения стала очень знаковой ситуация, которая случилась с Сергеем Фёдоровым, когда он в одночасье остался без копейки, доверившись знакомому бизнесмену. Как считаете, сверстников Малкина подобный вариант пугает?

— Конечно. Например, Евгений, как разумный человек, понимает, что при хорошем раскладе его карьера в НХЛ может продлиться ещё лет пять или шесть. Потом надо будет как-то думать о следующем этапе жизни: где и как зарабатывать, как себя применить, как распорядиться заработанными деньгами. Поэтому уже сейчас муж много размышляет о бизнесе. Не стану называть фамилии, но о том же самом задумываются очень многие известные хоккеисты нашего круга общения.

— Ближний круг вашего общения — это в основном хоккеисты?

— Хоккеисты и приближенные к хоккею люди. Те, кто в какой-то момент оказал нашей семье помощь, где-то в чём-то поддержал, или просто хорошие люди, с которыми приятно общаться и проводить время. У нас небольшой круг общения, но мы его очень ценим.

«Отказаться от работы было сложно»

— Вы уехали в США фактически на пике своей телевизионной карьеры. Не было ощущения, что отъездом вы обрубаете себе очень яркую профессиональную жизнь?

— И да и нет. Вопрос относительно моей работы начал подниматься у нас с Евгением спустя где-то полгода после начала серьёзных отношений. Муж может достаточно жёстко себя вести в тех или иных ситуациях и как раз тогда поступил именно таким образом. Я была поставлена перед конкретным выбором: или-или.

— И…

— Отказаться от работы было сложно. Я зарабатывала достаточно много денег, появлялись интересные проекты, предложения, съёмки, мне всё это нравилось. Но я не просто влюбилась, а мы оба как-то очень отчётливо поняли, что хотим детей друг от друга. Хотим большую и очень крепкую семью. Именно это встало во главу угла. Другой вопрос, что, даже переехав в Америку, все эти пять лет я не закрывала для себя возможность вернуться на экраны. Сейчас очень благодарна всей команде «Матч ТВ» и Тине Канделаки за то, что она предоставила мне такой шанс и проявляет немало лояльности в отношении моего комфортного графика.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Anna Kasterova (@anna_kasterova)

— В своё время на меня произвёл впечатление своеобразный клуб энхаэловских жен. Влиться в него оказалось сложно?

— Не сказала бы. Думаю, в первую очередь этому способствовали хоккейные заслуги моего мужа. Все изначально понимали, что Евгений — не проходной вариант, не человек, который пришёл на год, а игрок с серьёзным контрактом, причём надолго. Кроме того, я примерно понимаю, как устроены все эти комнаты жён в России. В Америке всё немножко по-другому. Не стану утверждать, что отношения всегда на 100% искренние, но все девочки очень дружелюбные, никогда никто не бывает брошен, любые совместные мероприятия проводятся очень дружно и очень тепло.

— Как вы, кстати, справлялись, когда муж постоянно находился в разъездах, а сын только появился на свет? Кто-то помогал?

— Моя мама не смогла тогда выбраться в Америку по состоянию здоровья, но нам очень помогла мама Евгения, которая прилетела на роды. Тогда как раз начался плей-офф, поэтому Женю мы вообще старались не трогать. Но днём у меня была возможность выспаться — и это само по себе было колоссальной помощью. Я не сумасшедшая мама, то есть нет такого, чтобы носилась с ребёнком, как курица с яйцом. Но первые три месяца к сыну вообще никого не подпускала, не могла даже в душ отойти спокойно.

— Вы чувствуете собственную причастность к спортивным успехам мужа?

— Честно? Да. Мы с ним выиграли (видите, я даже рассуждаю уже такими категориями) два Кубка Стэнли. И конечно, мне кажется, что в этом есть и моя заслуга. В правильном поведении, в поддержке, в мотивации.

— Говоря о Малкине, многие мои коллеги подчёркивают, что он очень прост в общении. В спорте таким людям бывает тяжело, потому что болельщики зачастую воспринимают открытость как приглашение к контакту. Как часто приходится ставить людей на место?

— Жёстких ситуаций не случалось ни разу. Более того, когда Евгений вынужден кому-то отказывать, я вижу, что он до сих пор испытывает при этом некий дискомфорт, потому что искренне ценит болельщиков. Но бывают разные ситуации. Например, когда матч заканчивается, для игроков есть свой выезд через задний ход стадиона. Многие фанаты, которые много лет болеют за команду, стоят именно там. Но как раз там Евгений останавливается крайне редко. Исключение может сделать только в тех случаях, если стоят дети. Иначе говоря, он за последние годы научился говорить в каких-то ситуациях «нет». Допустим, когда находится где-то с ребёнком.

— Есть поговорка про двух медведей, которые никогда не уживутся в одной берлоге. У Малкина и в клубе, и в сборной имеет место именно такая ситуация. Я имею в виду Сидни Кросби в «Питтсбурге» и Александра Овечкина в сборной.

— Я никогда не слышала от мужа, что его интересы где-то в чём-то ущемили. Да и потом, это же не вопрос, кто лучше играет в хоккей —  Кросби, Овечкин или Женя Малкин. У каждого свои преимущества. Кто-то забрасывает больше шайб, кто-то отдаёт больше пасов, кто-то более техничен, кто-то банально более здоров. У мужа с Сидом всегда были хорошие приятельские отношения, как и с Сашей Овечкиным. Закадычными друзьями их не назвать, но никаких, даже мелких конфликтов я не припомню. Более того, мне иногда кажется, что всем троим очень повезло в этом плане. Здоровая спортивная конкуренция на таком уровне помогает не расслабиться, поддерживать свой уровень, стремиться к большему. То, что рядом находятся такие топ-игроки, как Сид и Саша, лично я расцениваю как дополнительный ключ ко всем успехам Евгения.

— Для Павла Буре много лет оставалось огромной душевной раной, что он дважды добивался медалей на Олимпиадах, но так и не сумел стать чемпионом Игр. Малкин играл на Олимпийских играх трижды, но в Пхёнчхане, где сборная России наконец добралась до золота, его не оказалось в составе. Это больная точка?

— Последнее олимпийское поражение — в Сочи — произошло как раз в тот момент, когда мы с Евгением сблизились. Иначе говоря, я наблюдала за развитием всей той ситуации лично. Зная своего мужа, ни капли не сомневаюсь, что на тех Играх он сделал всё, что от него зависело, и всё, на что был способен. Но, к сожалению, хоккей — это командная игра. Был определённый тренерский штаб, была команда, с определёнными игроками, с расстановкой этих игроков. Что было сделано правильно, а что нет, я не знаю, сейчас по этому поводу можно говорить всё что угодно. Но в моральном плане это была очень тяжёлая ситуация для Жени, за которой последовала сильная депрессия. Потому что олимпийское золото, олимпийская медаль — это один из самых желанных трофеев в жизни любого профессионального спортсмена. Этой медали в коллекции Евгения, при всех его регалиях, очень не хватает.

«Отец для Никиты — главный авторитет»

— Вы очень красивая женщина, к тому же довольно активны в соцсетях. Муж не ревнует?

— В большинстве случаев он ведёт себя так, будто не ревнует.

— А на самом деле?

— Я даже как-то спрашивала об этом. И услышала в ответ: мол, а с чего ревновать, если нет повода? Но вообще, Евгений — это человек, который очень много держит в себе. Никогда лишнего слова не скажет.

— Но вы сами чувствуете ту грань, за которой, как говорится, секир-башка?

— Конечно. Но, во-первых, я реально не даю повода. За шесть лет нашей совместной жизни с моей стороны не было ни одной ситуации, которая могла бы как-то пошатнуть степень доверия между мной и мужем. Мне никто другой не интересен.

Также по теме

«Иногда тяжёлые времена полезнее лёгких»: Ягр о коронавирусе, спортивном долголетии Дацюка и погоне Овечкина за Гретцки

Для спортсмена возраст не имеет значения, если у него есть талант, любовь к своему делу и желание трудиться. Об этом в интервью RT…

— В одном из интервью вы сказали, что не можете позволить себе сниматься в мужских журналах. Почему?

— Это было сказано довольно давно, когда я только начинала свою карьеру на телевидении и мне хотелось, чтобы людям было интересно то, что я говорю, а не то, как я выгляжу без одежды. Хотелось показать, что всё-таки претендую на определённый уровень интеллекта. Мне это было важно.

— А потом случился журнал Maxim?

— Главный редактор Александр Маленков одно время прямо насел на меня с этой просьбой: мол, давай сделаем красивую фотосессию, Женя точно не будет против. Но муж сказал «нет». Тогда журнал пошёл другим путем. Они предложили большое интервью Евгению, на которое тот согласился. Я тогда даже подколола: мол, хоть кто-то в нашей семье снялся в журнале Maxim. Он, помню, удивился и спросил: «А что, ты до сих пор хочешь там сняться?» В общем, мы договорились, что сделаем фотографии, но с условием, что утверждать их буду не я, а Евгений. Так всё и сложилось с той съёмкой.

— Какая вы хозяйка?

— Вы знаете, я очень люблю готовить. У меня бабушка с Украины. На лето она всегда меня увозила к своей маме — моей прабабушке. А на Украине кашеварят так, что дым коромыслом стоит, на всю деревню. Я всё это видела и много чего в этом плане впитала. У меня и отец хорошо готовил.

— В вашей семье есть какое-то любимое блюдо?

— Жене очень нравятся сибасы, запечённые с травами, и куриные сердечки в сметанном соусе. В остальном всё стандартно: паста, отбивные, котлеты…

— За весом вашему мужу следить приходится?

— Конечно. С одной стороны, у него очень серьёзные тренировки, после которых в обязательном порядке баня, массаж. С другой — с возрастом держать вес становится сложнее. Поэтому мы сдали специальные анализы, чтобы выяснить, каких продуктов не должно присутствовать в рационе, чтобы не замедлять метаболизм. Мне, как выяснилось, нежелательно есть яйца, Евгению — глютен. Поэтому все пасты у нас без глютена, хлеб и всевозможные десерты — тоже.

— Какой вы видите свою жизнь через пять-шесть лет? Будет ли это в Америке или в России?

— Это, к сожалению, сложный вопрос, на который пока у нас нет ответа, несмотря на то что я привыкла заранее планировать. Наверное, в первую очередь, всё будет зависеть от деятельности Евгения. Ну и от интересов детей.

— Детей?

— Сейчас у нас один сын, но мы с мужем хотим, чтобы детей в нашей семье было больше.

— Никита в свои четыре года чем-то занимается?

— Помимо хоккея?

— Неожиданный вопрос. Хотите сказать, что сын уже стоит на коньках?

— Ещё как! Это как раз нормально, поскольку он с рождения растёт в этом антураже. Везде хоккей — если не играет папа, значит, играет кто-то другой. Когда нет матчей в НХЛ, мы смотрим Кубок Гагарина или какие-то моменты других игр. Все гости так или иначе связаны с хоккеем, дома куча атрибутики. Первыми игрушками были маленькие клюшечки, шайбочки. Не говоря уже о том, что отец для Никиты — главный авторитет. Сын очень сильно на него ориентируется.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Anna Kasterova (@anna_kasterova)

— А если, несмотря на всё это, Никита не захочет стать хоккеистом?

— Пока мы не делаем никаких далекоидущих прогнозов. На данный момент хоккей сыну очень нравится. Женя в него очень много вкладывает в этом плане. И вы знаете, ни разу ещё не случалось, чтобы сын сказал, что не хочет идти на тренировку, попросил вместо клюшки теннисную ракетку или что-то ещё. Так что даже в его возрасте это совершенно осознанный выбор.

— Какие-то семейные традиции у вас за годы совместной жизни сложились?

— У нас в этом плане всё довольно странно. Мы отмечаем, конечно, годовщину регистрации брака, точнее, вспоминаем о ней, но настоящим семейным праздником считаем 20 февраля — день, когда мы встретились в Сочи уже после окончания Игр и решили больше не расставаться. Для нас это самый романтичный день в году. Один раз жутко поругались накануне, и одна только мысль, что мы можем не успеть помириться, была для меня тогда совершенно невыносима.

— Новый год или Рождество?

— Новый год, конечно. Другой вопрос, что мы живём в Америке, где существуют определённые командные и житейские регламенты. Поэтому на Рождество мы украшаем дом, как это делают американцы, дарим подарки, ходим в гости, приглашаем гостей к себе…

— Какой самый внезапный подарок делал вам муж за время совместной жизни?

— Тигр. Это было связано всё с той же годовщиной — 20 февраля. Мы тогда ещё не жили вместе. Женя играл в Америке, я же, находясь в России, использовала каждую возможность прилетать в Питтсбург. У нас никак не получалось провести этот день вместе, и вдруг мне позвонил помощник Евгения: «Аня, я сейчас возле вашего дома, вы не могли бы спуститься? Женя попросил подписать кое-какие документы». Спустилась вниз и вижу, что в подъезде сидит самый настоящий живой тигр. И баннер над ним: «Нам один год!» С тех пор я мужа так и называю — «мой тигр».

Фирменный семейный рецепт от Анны Кастеровой

Куриные сердечки нужно очистить от плёночек и сосудов. Можно пассеровать их и овощи по отдельности, но мне нравится, когда всё готовится вместе, чтобы мясо получилось максимально нежным и впитало больше сока овощей. Для этого я заливаю очищенные и промытые сердечки небольшим количеством кипятка с добавлением оливкового масла, минут через 15 добавляю в жаровню натёртые на крупной тёрке морковь и лук. Ещё через 10—15 минут ввожу сметану, в которую для более нежной консистенции соуса добавлено небольшое количество не слишком жирных сливок. Последний штрих — перец, соль и специи по вашему вкусу. Готовое блюдо посыпать мелко нарезанным укропом. В качестве гарнира идеально подойдёт картофельное пюре. Приятного аппетита!

жена хоккеиста Евгения Малкина Анна Кастерова о фанатках, жизни в США и пополнении в семье

org/BreadcrumbList»>

• Интервью

• ЭКСКЛЮЗИВ

Несколько лет назад звезда канала «Спорт» Анна Кастерова отказалась от карьеры на телевидении ради семьи.

Муж Анны Евгений Малкин – один из топовых хоккеистов США, недавно он выбил 110 очков в Национальной хоккейной лиге. Причем для достижения рекорда ему понадобилось на 43 матча меньше, чем Александру Овечкину.

Анна рассказала, каково это – быть женой звезды спорта и почему решила вернуться к работе.

О жизни со звездой спорта

Я уже привыкла к постоянному присутствию в нашей жизни поклонников Евгения. И с пониманием отношусь к всевозможным фанатским проявлениям. Во-первых, это придает ему уверенности. Все-таки чувствовать себя суперменом очень важно в его профессии.

• Фото: @anna_kasterova
• Фото: @anna_kasterova

Да и совсем уж неловких ситуаций не было. Я сказала бы, что это больше приятные ощущения – когда твой муж нравится женщинам, а он твой. Ревную ли я его? Бывает, но это только еще больше разжигает меня. В хорошем смысле, конечно, если вы понимаете, о чем я.

О хоккейной тусовке 

Когда мы только переехали в США, я чувствовала себя одиноко. Муж часто был в поездках с командой, друзей в США у меня особо не было, и я была одна в большом доме. Думала, что в целом была готова к таким кардинальным переменам, настраивала себя, но по факту первый год прошел сложно.

Но жены хоккеистов в Питтсбурге очень дружелюбные, рады помочь. За семь лет у меня не было ни одной проблемы с местными девочками.

• Фото: @anna_kasterova
• Фото: @anna_kasterova

А вот что касается России, здесь все не так однозначно. Большинство жен хоккеистов, с которыми я знакома, воспитанны и интеллигентны, у нас вполне светское общение. Но здесь «клубки» наматываются. Лично я слышала неприятные вещи о себе, но не в лицо, конечно, для этого нужно быть очень смелой. 

О карьере

Я совершенно не жалею, что тогда, пять лет назад, решила посвятить себя семье. Мне важно быть рядом с мужем и сыном (у Анны и Евгения четырехлетний сын Никита — прим.редакции). Но сейчас я возвращаюсь в профессию, вернулась ненадолго в Москву. Пока это небольшие командировки, связанные с работой, в целом мои передвижения все так же зависят от хоккейного сезона Евгения. 

Фото: @anna_kasterova

Я ждала подходящего момента, нужен был интересный проект, хорошие канал, руководство и команда. Все совпало на «Матч ТВ». Эту возможность мне предоставила Тина Канделаки. Всегда буду благодарна, она невероятная женщина и большой профессионал своего дела, нам всем повезло работать под ее началом.

О семье и бюджете

Сын ходит в две школы – английскую и русскую. От меня упор на образование, от папы – на спорт, хоккей, разумеется. Пока нас троих все устраивает, и мы планируем расширять состав семьи. 

• Фото: @anna_kasterova
• Фото: @anna_kasterova

Что касается денег, то у нас все рационально. У нас есть все, что необходимо для комфортной жизни, но без излишеств. Евгений не расточителен, тщательно обдумывает большие покупки и планирует семейный бюджет. Он ни в чем мне не отказывает, но в плане трат у нас одинаковое понимание. Я тоже не люблю транжирить деньги, потому что вижу, каким трудом они ему достаются. 

Будем друзьями?

Вступить

Читать

Читать

На этом сайте мы используем файлы cookies. Продолжая использование сайта,
вы даете свое согласие на использование ваших файлов cookies.
Подробнее о файлах cookies и обработке ваших
данных — в Политике
конфиденциальности.

«Аня, привет! Меня зовут Евгений Малкин»

Впервые эта история появилась на www.nhl.com/ru в рамках эксклюзивного интервью жены Евгения Малкина Анны Кастеровой в честь Международного женского дня. Он был переведен с оригинального русского текста.

На днях форвард «Питтсбург Пингвинз» Евгений Малкин опубликовал в своем Instagram интересное фото. Прекрасная Анна Кастерова отдыхает на его плечах, пока он идет по пляжу. Надпись: «Я ношу ее уже пять лет». Каково происхождение картины?

«Это в Майами, рядом с домом, где мы живем», — сказала Кастерова. «Это была наша совместная фотосессия для одного глянцевого журнала. Эту фотографию фотограф сделал в подарок на наше пятилетие. Еще мы сняли видео. Я подмешал музыку, сделал романтично… Хочешь, я тебе тысячу скажу слов об этой картине? Вы не представляете, сколько у меня идей. Но дело в том, что за эти пять лет произошло столько событий и приключений, что даже миллионом слов не описать всего этого!»

Самого Малкина попросили описать их историю любви. Были ли последние пять лет, за которые он выиграл два Кубка Стэнли и стал отцом, самым счастливым этапом в его жизни?

«Это было очень важно», подтвердил Малкин. «Я встретил подходящую женщину, и она подарила мне ребенка. Моя жена делает все, чтобы я мог играть на полную катушку. Семья — это ваша опора, ваш источник помощи. Я очень благодарен Анне за все, что она для меня делает. Я очень надеюсь, что это были не последние пять лет нашей совместной жизни».

Так как же они познакомились?

«Я до сих пор не могу заставить его признаться, от кого он взял мой номер телефона!», — признается она. Мы знакомы больше пяти лет. Евгений пытался ухаживать за мной три года, прежде чем мы встретились лично. Сначала это были простые текстовые сообщения. Он увидел меня по телевизору и где-то взял мой номер. С его связями это не составило труда.

Малкин представился просто: «Здравствуйте, Анна! Меня зовут Евгений Малкин. Можно как-нибудь написать вам?0009

— Да, очень скромно, — соглашается Кастерова. «Может быть, это то, что было в нем таким милым. Мы переписывались в течение нескольких лет. Переписывались каждые шесть месяцев или около того. Мы обсуждали нашу жизнь, болтали о телевидении, я делился с ним новостями. книга о речи!»

Эти любовные чириканья стали визитной карточкой их отношений. Если вы видели знаменитый документальный фильм об этой паре на Первом канале, то наверняка заметили, что Малкин и Кастерова постоянно подкалывали друг друга.

«Да, в нашем общении есть доля сарказма», — сказала Кастерова. «И мы постоянно шутим друг с другом. Эти мягкие ничтожества на самом деле не мы. Евгений в этом плане мужественный тип, человек, который не очень часто раскрывает свои чувства. Но он точно знает, как произвести впечатление на девушку. разнообразие сюрпризов. Ничего подобного я не видел даже в кино. Он поразил в самое сердце!»

В частности, один пример, радостно вспомнила Кастерова.

«Евгений должен был лететь из Питтсбурга на чемпионат мира в Минск. Но он не сказал, что изменил свои планы и вылетел через Москву на день раньше. Он уговорил мою девушку отвезти меня в ресторан. Так что я идти с ней,не подозревая ничего необычного.И когда я увидела его там,это была просто такая буря эмоций!Мы не виделись полгода.Я вообще не ожидала его в Москве.Это был впечатляющий ход со своей стороны»

Создание особой атмосферы дома — это особый навык. Не то чтобы у Малкина не было проблем, связанных с работой. Недавно он был дисквалифицирован на одну игру после инцидента с высокой клюшкой с Майклом Раффлом из «Флайерз», несмотря на то, что Раффл первым ударил его по затылку. Как жена успокаивает мужа перед очередной игрой, чтобы он сохранял хладнокровие, но при этом играл эмоционально?

«Когда случаются подобные вещи, я проклинаю больше, чем своего мужа», — признается она. — А ему просто нужно побыть немного одному, чтобы никто его не подстрекал и, не дай бог, не пожалел. Но знаете, я никогда не слышал, чтобы он говорил грязно о ком-либо. Ни одного матерного слова о своих противниках. Он очень достоин и благороден в таких ситуациях. Хотя я вижу, как он расстраивается».

Как семья Малкиных проводит выходные? В конце концов, вы не можете просто взять Джино на прогулку по Питтсбургу. У него просто слишком много поклонников, чтобы это не превратилось в автограф-сессию.

«Мы не делаем ничего необычного, — говорит Кастерова. «Во время домашних встреч мы проводим большую часть времени дома. Гуляем по окрестностям, готовим обед. Евгений может заказать где-нибудь свежей рыбы. Это лучшее время. здесь суперзвезда. Мы получаем уединение и спокойствие, только когда находимся дома».

По-видимому, посещение дома Сидни Кросби с семьей также является вариантом.
— Есть, — подтвердила Кастерова. «У каждого есть своя семья, и ребята так много времени проводят вместе в дороге, что мы не так часто приезжаем. Но несколько раз в год мы туда ездим. Или Сид может приехать к нам. хоккеем с нашим сыном Никитой. Он любит ребенка. И мы, конечно, всегда рады видеть дядю Сида. Малкин и Кросби большие друзья, у них прекрасные отношения».

И снова мы возвращаемся к тому, как все начиналось. Чемпионат Мира 2014 в Минске. Известная телеведущая Анна Кастерова стоит возле шлагбаума в надежде увидеть Евгения Малкина хотя бы на пять минут, ведь автобус сборной России уже разогревается, чтобы отвезти команду в гостиницу.

«Это был первый турнир, на который я поехала как девушка Малкина, — вспоминает Анна. «Честно говоря, я не очень понимал, как себя вести. Есть ведь женские кланы жен, и свои правила и принципы. Я понятия не имел, как эти вещи работают. Элемент гордости — бежать куда-то после игры, чтобы увидеть Евгения всего две минуты. Было трудно привыкнуть».

«Мы почти не виделись в Минске после каждой игры», — сказала Кастерова. «Несколько раз обнялись, поцеловались, и все. Евгений был в серьезном настроении, как и вся команда. Больше ничего не разрешалось. Нормально поговорить удалось только тогда, когда мы прилетели в Москву с золотыми медалями… И вот уже пять Прошли годы. Такое ощущение, что все это было вчера».

Павел Лысенков — обозреватель «Матч ТВ» (ССЫЛКА: http://www.matchtv.ru) и постоянный автор NHL.com/ru.

Анна Кастерова о муже Евгении Малкине, воспитании сына и жизни в Америке

На днях 35-летняя Анна Кастерова дала большое интервью «Спорт-Экспрессу». В беседе с журналистами телеведущая рассказала о любви своего мужа, 33-летнего Евгения Малкина, к России, его помощи родному городу Магнитогорску и их семейной жизни в Америке. Кастерова призналась, что ее раздражают нападки россиян на ее мужа из-за его американского паспорта:

Женя патриотка России и своего родного города Магнитогорска. Он помогает многим людям из нашей страны. У нас была безвыходная ситуация — мы должны были пожениться. Дело было не в том, что «давайте сделаем это быстро, посредством общения». У нас были реальные обстоятельства. В США неважно, кто ты — выдающийся игрок НХЛ или помощник президента — у всех один сценарий. Это была вынужденная мера. Таким образом, мы сократили срок получения моих документов. Америка теперь его второй дом. Он работает здесь, зарабатывает деньги. О чем мы говорим? Он отказался от России? Нет. Тут еще какой-то троллинг. Просто жесть. Ведь Женя классный парень.

Анна Кастерова и Евгений Малкин

Анна Кастерова также рассказала, что муж постоянно финансово помогает родному Магнитогорску, жертвует ее средства в различные благотворительные организации и делает все, чтобы имя его родного города знали даже в США . Телеведущий вспомнил случай, когда в 2018 году Евгений отправил крупную сумму денег в администрацию Магнитогорска на ликвидацию последствий взрыва газа в жилом доме. Кроме того, Кастерова рассказала об отношении мужа к президенту России Владимиру Путину:

Женя очень уважает своего президента. Когда он приезжает в Россию, они вместе проводят время на льду. Почему бы не поддержать его? Я не вижу никаких противоречий. Разве Путин и Трамп не обмениваются рукопожатием?

Кастерова также рассказала о семейной жизни с Евгением Малкиным и ссорах, которые у них иногда возникают. Анна призналась, что во время хоккейного сезона они с мужем ссорились гораздо чаще, чем в период карантина, потому что все это время он был на нервах:

Мы вместе уже больше года. Недавно отпраздновали льняную свадьбу. Я его уже хорошо знаю, но такой уровень хоккея, такие страсти, разные интервью и комментарии действуют на Женю. Ведь все равно читают. Кто бы что ни говорил. В течение сезона у Жени было больше психологически нестабильных вспышек. Но я тоже не серая мышь, и мне нужно внимание. Все мы люди, не всегда находишь удобный момент, и получаются перепалки. И теперь он, как глава семьи, поддерживает всю атмосферу в нашем доме.

Евгений Малкин и Анна Кастерова с сыном Никитой

В интервью Анна Кастерова также рассказала о своем четырехлетнем сыне Никите. Анна призналась, что они с мужем не стали бы настаивать на том, чтобы мальчик пошел по стопам отца и тоже стал хоккеистом. Кастерова считает, что Никите будет сложно добиться больших успехов в спорте, чем его знаменитый отец, и в то же время не хочет, чтобы сын всю жизнь оставался в его тени:

У меня очень большие планы насчет его образования. Я хочу, чтобы он не только говорил по-английски и по-русски, но и в совершенстве знал грамматику. Я занимаюсь с ним сейчас, и он уже много чего знает в 4 года. Хочу ли я, чтобы он стал хоккеистом? Я даже не знаю. Если говорить о династии, то я не припомню, чтобы сын когда-то превзошел своего знаменитого отца.

Анна Кастерова с сыном Никитой

Кастерова также рассказала о вкусовых предпочтениях мужа — по ее словам, он любит макароны во всех вариациях и блины, которыми она старается радовать его каждые 10 дней. Также Анна призналась, что никогда не пыталась как-то переделать мужа под себя или отучить его от каких-то привычек.

Столичное дерби без огонька: видеообзор матча ЦСКА — «Спартак»

https://rsport.ria.ru/20210920/cska-1751054041.html

Столичное дерби без огонька: видеообзор матча ЦСКА — «Спартак»

Столичное дерби без огонька: видеообзор матча ЦСКА — «Спартак» — РИА Новости Спорт, 20.09.2021

Столичное дерби без огонька: видеообзор матча ЦСКА — «Спартак»

ЦСКА одержал победу над «Спартаком» в центральной игре восьмого тура Российской премьер-лиги. РИА Новости Спорт, 20.09.2021

2021-09-20T22:10

2021-09-20T22:10

2021-09-20T23:10

футбол

спартак москва

пфк цска

антон заболотный

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/14/1751057018_0:212:3198:2011_1920x0_80_0_0_5f418f892e18b29bb9902bc9b085b3d1.jpg

МОСКВА, 20 сен — РИА Новости. ЦСКА одержал победу над «Спартаком» в центральной игре восьмого тура Российской премьер-лиги.Столичное дерби, прошедшее в понедельник на стадионе армейцев, завершилось победой хозяев со счетом 1:0. Единственный гол на 81-й минуте встречи забил Антон Заболотный, который точно пробил по воротам Александра Максименко после отскока мяча от Максимилиано Кофрие.Видео лучших моментов матча доступно на YouTube-канале «Матч ТВ».Отметим, что все матчи восьмого тура чемпионата России в понедельник начались с минуты молчания в память о жертвах трагедии в Перми.Уже в добавленное ко второму тайму время Заболотный был удален с поля. Нападающий совершил тактический фол на Викторе Мозесе, после чего получил желтую карточку, ставшую для него второй.Благодаря победе над «Спартаком» в активе подопечных Алексея Березуцкого стало 13 очков, армейцы поднялись на седьмое место в турнирной таблице РПЛ. «Спартак» с 10 очками расположился на девятой строчке.В следующем туре «красно-белые» на своем поле примут «Уфу», встреча пройдет 25 сентября. ЦСКА 27 сентября на выезде сыграет с «Нижним Новгородом».

https://rsport.ria.ru/20210920/vitoriya-1751055044.html

РИА Новости Спорт

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/09/14/1751057018_250:0:2981:2048_1920x0_80_0_0_7423ce56dfeefca262cf40128c1e2cd5.jpg

1920

1920

true

РИА Новости Спорт

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

спартак москва, пфк цска, антон заболотный

Футбол, Спартак Москва, ПФК ЦСКА, Антон Заболотный

МОСКВА, 20 сен — РИА Новости. ЦСКА одержал победу над «Спартаком» в центральной игре восьмого тура Российской премьер-лиги.

Столичное дерби, прошедшее в понедельник на стадионе армейцев, завершилось победой хозяев со счетом 1:0. Единственный гол на 81-й минуте встречи забил Антон Заболотный, который точно пробил по воротам Александра Максименко после отскока мяча от Максимилиано Кофрие.

Видео лучших моментов матча доступно на YouTube-канале «Матч ТВ».

Отметим, что все матчи восьмого тура чемпионата России в понедельник начались с минуты молчания в память о жертвах трагедии в Перми.

Уже в добавленное ко второму тайму время Заболотный был удален с поля. Нападающий совершил тактический фол на Викторе Мозесе, после чего получил желтую карточку, ставшую для него второй.

Благодаря победе над «Спартаком» в активе подопечных Алексея Березуцкого стало 13 очков, армейцы поднялись на седьмое место в турнирной таблице РПЛ. «Спартак» с 10 очками расположился на девятой строчке.

Витория назвал несправедливым поражение от ЦСКА

20 сентября 2021, 21:56

В следующем туре «красно-белые» на своем поле примут «Уфу», встреча пройдет 25 сентября. ЦСКА 27 сентября на выезде сыграет с «Нижним Новгородом».

Видеообзор матча «Оренбург» — ЦСКА 0:1 :: Новости основы :: Официальный сайт ФК «Оренбург»

Летние сборы. 1 матч

25 июня, 15:30
Турция

• Оренбург
• 2-2
• Динамо-Авто (Молдавия)

все о матче

Летние сборы. 2 матч

2 июля, 18:00
Турция

• Оренбург
• 2-1
• Газиантеп (Турция)

все о матче

Летние сборы. 3 матч

5 июля, 18:00
Турция

• Оренбург
• 1-0
• Аль-Мархия (Катар)

все о матче

Летние сборы. 4 матч

8 июля, 13:00
Турция

• Оренбург
• 2-0
• Селимбар (Румыния)

все о матче | online

1 тур

16 июля (сб), 19:30
г. Оренбург, ст. «Газовик»

• Оренбург
• 2-4
• Крылья Советов

все о матче

2 тур

23 июля (сб), 19:30
г. Оренбург, ст. «Газовик»

• Оренбург
• 3-0
• Урал

все о матче

3 тур

31 июля (вс), 19:30
г. Москва, ст. “Открытие Банк Арена”

• Спартак
• 4-1
• Оренбург

все о матче

4 тур

7 августа (вс), 22:00
г. Ростов-на-Дону, ст. «Ростов Арена»

• Ростов
• 2-1
• Оренбург

все о матче

5 тур

14 августа (вс), 19:30
г. Оренбург, ст. «Газовик»

• Оренбург
• 1-0
• Торпедо

все о матче

6 тур

21 августа (вс), 22:00
г. Краснодар, ст. «Краснодар»

• Краснодар
• 2-0
• Оренбург

все о матче

7 тур

28 августа (вс), 17:00
г. Москва, ст. «РЖД Арена»

• Локомотив
• 5-1
• Оренбург

все о матче

Группа «С»

1 тур

31 августа (ср), 22:30
г. Грозный, ст. «Ахмат Арена»

• Ахмат
• 3-1
• Оренбург

все о матче

8 тур

3 сентября (сб), 15:00
г. Оренбург, ст. «Газовик»

• Оренбург
• 3-1
• Химки

все о матче

9 тур

11 сентября (вс), 19:30
г. Санкт-Петербург, ст. «Газпром Арена»

• Зенит
• 8-0
• Оренбург

все о матче | online

Группа «С»

2 тур

14 сентября (ср), 19:30
г. Ростов-на-Дону, ст. «Ростов Арена»

• Ростов
• 3-1
• Оренбург

все о матче

10 тур

18 сентября (вс), 16:00
г. Нижний Новгород, ст. «Нижний Новгород»

• Пари Нижний Новгород
• 0-2
• Оренбург

все о матче

Группа «С»

3 тур

28 сентября (ср), 19:30
г. Оренбург, ст. «Газовик»

• Оренбург
• 2-2
  серия пенальти 4-3
• Динамо

все о матче

11 тур

1 октября (сб), 16:00
г. Оренбург, ст. «Газовик»

• Оренбург
• 4-1
• Сочи

все о матче

12 тур

9 октября (вс), 18:30
г. Оренбург, ст. «Газовик»

• Оренбург
• 2-1
• Ахмат

все о матче

13 тур

15 октября (сб), 21:30
г. Москва, ст. «ВТБ Арена»

• Динамо
• 3-2
• Оренбург

все о матче

Группа «С»

4 тур

19 октября (ср), 17:30
г. Оренбург, ст. «Газовик»

• Оренбург
• 4-2
• Ахмат

все о матче

14 тур

23 октября (вс), 16:00
г. Оренбург, ст. «Газовик»

• Оренбург
• 2-2
• ЦСКА

все о матче

15 тур

28 октября (пт), 19:00
г. Оренбург, ст. «Газовик»

• Оренбург
• 4-1
• Факел

все о матче

16 тур

4 ноября (пт), 21:00
г. Химки, ст. «Арена Химки»

• Химки
• 2-0
• Оренбург

все о матче

17 тур

13 ноября (вс), 16:00
г. Оренбург, ст. “Газовик”

• Оренбург
• 5-1
• Краснодар

все о матче

Группа «С»

5 тур

23 ноября (ср), 16:00
г. Оренбург, ст. «Газовик»

• Оренбург
• 4-2
• Ростов

все о матче

Группа «С»

6 тур

27 ноября (вс), 16:00
г. Москва, ст. «ВТБ Арена»

• Динамо
• 1-0
• Оренбург

все о матче

Зимние сборы. Матч 1

19 января, 18:00
ОАЭ

• Оренбург
• 0-1
• ЦСКА (Москва)

все о матче

Зимние сборы. Матч 2

22 января, 12:00
ОАЭ

• Оренбург
• 3-3
• Динамо (Москва)

все о матче

Зимние сборы. Матч 3

31 января, 17:30
Турция

• Оренбург
• 1-2
• Славия (Болгария)

все о матче | online

Зимние сборы. Матч 4

3 февраля, 15:00
Турция

• Оренбург
• 3-3
• Крылья Советов (Россия)

все о матче | online

Зимние сборы. Матч 5

4 февраля
Турция

• Оренбург
• 1-1
• ЦСКА (Россия)

все о матче

Зимние сборы. Матч 6

13 февраля, 20:00
Турция

• Оренбург
• 0-1
• Пюник (Армения)

все о матче | online

Зимние сборы. Матч 7

16 февраля, 19:00
Турция

• Оренбург
• 2-1
• Пари НН (Россия)

все о матче

Зимние сборы. Матч 8

21 февраля
Турция

• Оренбург
• 4-3
• Торпедо (Россия)

все о матче

Зимние сборы. Матч 9

23 февраля
Турция

• Оренбург
• 5-2
• Химки (Россия)

все о матче

18 тур

4 марта (сб) 2023 г., 18:30
г. Грозный, ст. «Ахмат Арена»

• Ахмат
• 3-1
• Оренбург

все о матче

19 тур

10 марта (пт), 21:00
г. Сочи, ст. “Фишт”

• Сочи
• 0-4
• Оренбург

все о матче

20 тур

18 марта (сб), 14:00
г. Оренбург, ст. «Газовик»

• Оренбург
• 2-0
• Спартак

все о матче

Товарищеский матч

25 марта (сб), 12:00
г. Оренбург, ст. «Газовик»

• Оренбург
• 9-0
• Broke Boys

все о матче | online

21 тур

2 апреля (вс), 16:00
г. Самара, ст. «Солидарность Самара Арена»

• Крылья Советов
• 1-1
• Оренбург

все о матче

22 тур

10 апреля (пн), 19:00
г. Оренбург, ст. «Газовик»

• Оренбург
• 2-2
• Ростов

все о матче

23 тур

16 апреля (вс), 16:00
г. Оренбург, ст. «Газовик»

• Оренбург
• 1-4
• Локомотив

все о матче

24 тур

22 апреля (сб), 18:30
г. Воронеж, Центральный стадион профсоюзов

• Факел
• 1-3
• Оренбург

все о матче

25 тур

30 апреля (вс), 16:00
г. Оренбург, ст. «Газовик»

• Оренбург
• 1-0
• Пари Нижний Новгород

все о матче

26 тур

7 мая (вс), 18:30
г. Москва, ст. «ВЭБ Арена»

• ЦСКА
• 2-1
• Оренбург

все о матче

27 тур

13 мая (сб), 14:00
г. Екатеринбург, ст. «Екатеринбург Арена»

• Урал
• —
• Оренбург

анонс

28 тур

20 мая (сб), 18:30
г. Оренбург, ст. «Газовик»

• Оренбург
• —
• Зенит

анонс

29 тур

27 мая (сб), 18:30
г. Москва, ст. «Лужники»

• Торпедо
• —
• Оренбург

анонс

30 тур

3 июня (сб), 19:00
г. Оренбург, ст. «Газовик»

• Оренбург
• —
• Динамо

анонс

2021-2022 обзор: ЦСКА. Второй Кубок Гагарина и дебют Федорова : Новости

3 июля 2022, 11:00
Предсезон

КХЛ.ру завершает обзор сезона 2021-2022 для 24 команд лиги. Сегодня очередь чемпионов: летом в ЦСКА сменился главный тренер, а Сергей Федоров привел москвичей ко второму триумфу Кубка Гагарина в дебютном сезоне.

Хотя поначалу было много разговоров об отсутствии у Федорова тренерского опыта — мол, до прихода в ЦСКА он никогда не работал главным тренером, и это могло стать проблемой для клуба. Однако Федоров достойно ответил всем критикам, с первой попытки выиграв Кубок Гагарина и получив награду как лучший тренер лиги. Тем не менее, не обошлось без неприятностей — достаточно вспомнить стартовое кубковое поражение от «Авангарда» (0:4) или поражения от «Северстали» (0:3), «Куньлунь Ред Стар» (1:2) и «Амура» (1:5). Следует упомянуть и Олимпиаду, в которой принимали участие как игроки ЦСКА, так и главный тренер: Турнир был значительной физической и моральной нагрузкой, так как все они находились на турнире под серьезными физическими и умственными нагрузками. Но москвичи вышли в плей-офф как отлаженный механизм, работавший безотказно.

Возьмем, к примеру, первые две серии, когда ЦСКА встречался с «Локомотивом», затем московское «Динамо»: и «железнодорожники», и «бело-голубые» создавали проблемы команде Федорова, на которые быстро и правильно реагировали. В результате они выиграли две подряд безпроигрышные серии в плей-офф. Следующим был СКА; С ними ЦСКА пришлось сложнее, но когда они проигрывали в серии 2:3, им удалось спасти ситуацию и выйти в финал в седьмой игре. В гранд-финале с «Металлургом» пришлось проявить более жесткую героику, когда при счете 1:3 многие ринулись отдавать Кубок команде Ильи Воробьева. Федоров и его ребята были против, выиграли три партии подряд (первая в ОТ) и заслуженно стали чемпионами.

Лучшие игроки

Иван Федотов

48 GP, 30 Вт, 92,8%, GAA 1,93

Федотов был одним из главных спонсоров победы ЦСКА в розыгрыше Кубка Гагарина. В плей-офф он показал лучший процент сейвов (93,7%) и второе место по количеству голов против среднего (1,85). И это после того, как он отыграл Олимпиаду от начала до конца, помогая сборной России выйти в финал! У голкипера ЦСКА в этом сезоне была сумасшедшая нагрузка, и он с ней справился, заработав бонусом к Кубку Гагарина звание лучшего вратаря сезона.

Константин Окулов

65 игр, 50 (15+35) очков, +18

Лидер атаки ЦСКА провел очень солидный сезон, второй год подряд набирая 50 и более очков. Окулов был хорош и в плей-офф, став четвертым лучшим бомбардиром (17 очков) и вторым снайпером (8 голов) в стадии выбывания, а также финишировал в тройке лучших по разнице мячей (плюс-11). На рубеже серий со СКА и «Металлургом» он имел результативную серию из пяти матчей, а в седьмой игре финала показал счет 1+1.

Никита Нестеров

63 игры, 44 (8+36) очка, +22

Нестеров был лучшим распасовщиком команды и показал лучший дифференциал в команде, будучи одинаково полезным на обоих концах площадки. Нестеров провел самый результативный сезон в своей карьере в КХЛ. Также важно отметить, что в критический для команды момент он проявил лидерство — организовал победителей в пятой и шестой играх финала с «Магниткой».

Главный тренер

Сергей Федоров сменил Игоря Никитина на посту главного тренера ЦСКА в июле прошлого года. На скамейке запасных во время игр он был крайне сдержан, а в общении с журналистами, даже при счете 1:3 в серии с «Металлургом», излучал доверие публики. Выиграть Кубок с первой попытки — это настоящий подвиг, а сделать это так, как это сделал Федоров, было вдвойне ценнее. Поклонники также запомнили его нетривиальными и смелыми решениями: например, вместе с Евгений Корешков , он придумал тянуть вратаря в овертайме 3х3, и зрителям это понравилось.

Сергей Федоров. Фото предоставлено: Беззубов Владимир

Лучшая игра

Существует стереотип, что седьмая игра финала — это всегда сверхнапряженная игра, которая заканчивается победой одной из команд со счетом 1:0. Разрушителем мифов в этом году выступил ЦСКА, уверенно переигравший «Металлург» в самом заветном матче: Павел Карнаухов и Александр Попов забили меньше чем за минуту, а Окулов позже реализовал быструю контратаку. Гол Филиппа Майе словно возродил почти исчезнувшую из этой игры интригу, но счет Владислава Каменева при пустых воротах окончательно закрепил триумф ЦСКА в Кубке Гагарина.

Молодые стрелки

В прошлом сезоне за ЦСКА выступали девять игроков в возрасте до 23 лет. Трое из них — Николай Макаров, Лев Комиссаров и Никита Ртищев — сыграли по 10 и менее партий. Чуть больше сыграли Роман Калиниченко (12 игр), Владимир Грудинин (13 игр) и Прохор Полтапов (18 игр), но их трудно назвать полноценными игроками основного состава. Однако в этом сезоне в игру ЦСКА полностью включились трое: Максим Соркин (62 игры, 13+10), Матвей Гуськов (39 игр, 3+5) и Тахир Мингачев (45 игр, 2+3). Если тренерский штаб продолжит доверять этим ребятам, в новом сезоне они могут проявить себя еще ярче.

Работа в межсезонье

Пока потери ЦСКА выглядят более значительными, чем приобретения: команду покинули Федотов, Клас Дальбек и бессменный капитан Сергей Андронов. Что касается трансферов, то в ЦСКА обменяли перспективного Ивана Рогова из «Северстали», подписали вратарей Антона Тодыкова и Александра Шарыченкова, а оборону усилили Дмитрий Алексеев и Ярослав Дыбленко. Кроме того, Светлаков принял квалификационное предложение клуба, а Антон Слепышев и Джон Гилмор продлили действующие контракты.

#обзор сезона

Титульный партнер

Генеральный партнер

Официальный партнер

Партнер

Партнер

Партнер

Поставщик

Информационный партнер

Информационный партнер

Тактический обзор: «Реал» — ЦСКА 0:3 Москва; Лига чемпионов-2018

Укрепив свое место в 1/8 финала Лиги чемпионов, «Реал Мадрид» Сантьяго Солари провел очень неубедительный матч против ЦСКА в последнем матче сезона 2018/19. Групповой этап Лиги чемпионов.

Российская команда взяла на себя полный контроль на Сантьяго Бернабеу, разгромив нынешних обладателей титула со счетом 0:3, и стала лишь второй командой в истории, которая играла в Мадриде как дома, так и на выезде в еврокубках.

Последней командой, сделавшей это, был «Ювентус» в сезоне 2008/09: 2:1 в Турине и 0:2 в Мадриде.

Хотя матч, возможно, не имел большого значения, юная команда Солари показала очень слабые результаты на всех участках поля.

Но как некогда многообещающий отряд вдруг стал катастрофически неподготовленным? Давайте взглянем.

Ненадежная защита

Первая очевидная проблема для «Реала» связана с их задней линией. С начала сезона защита (будь то молодежная или нет) пропустила 31 гол во всех соревнованиях.

В матче против ЦСКА Марсело вернулся к работе на фланге вместе с Альваро Одриосолой, а Хави Санчес и Хесус Вальехо оказались в паре в центре впереди ворот Куртуа.

Квартет не заявлял о своем присутствии против своих соперников и в конечном итоге оставил бреши в спине и отказался от трех голов.

С такими игроками, как Марсело и Одриосола, которые любят играть так далеко впереди, только Вальехо и Санчес остались сзади, и оба они играли высоко, а не ближе к своей цели.

Тепловая карта Хесуса Вальехо и Хави Санчеса против ЦСКА Москва WhoScored.com

Каждый раз, когда ЦСКА атаковал, это было либо 3 на 2, либо даже 2 на 2, так как два фланговых защитника постоянно с трудом возвращались на свои позиции.

После этого Фейедор Чалов, Григорий Щенников и Арнор Сигурдссон спокойно ждали у штрафной, готовые к тому, что все их удары пройдут мимо Куртуа.

Скриншот игры, приближающейся к первому голу Чалова. Марсело поймал бегущего назад на помощь Вальехо и Санчесу, оставивших игроков ЦСКА на открытом пространстве. DAZNCanada

Нападающий Выпуск

Имея достаточно проблем в обороне, «Мадрид» все еще пытается найти игрока, который может выйти вперед и забивать голы.

Таким игрокам, как Гарет Бэйл и Карим Бензема, еще предстоит найти стабильную форму для команды, а в этом сезоне «белые» были более сухими, чем обычно.

В матче с ЦСКА два нападающих выглядели совершенно неуверенно на поле, они не были последовательны в своей позиции и ни разу не попали в створ.

Тепловая карта Гарета Бэйла и Карима Бензема против ЦСКА. WhoScored.com

Помимо француза и валлийца, Иско Аларкон, Винисиус Жуниор и Марко Асенсио пытались забить хозяевам утешительный гол, однако всех попыток не хватило.

Винисиус Жуниор имел хороший шанс открыть счет на 28-й минуте, но хороший сейв сделал Игорь Акинфеев.

Зачетные удары Асенсио, Иско, Винисиуса и Бензема WhoScored.com

Затем Асенсио зафиксировал три удара по своим воротам, при этом его лучший момент был отбит его товарищами по команде, но испанец был отбит угловым от ворот

У «Реала» нет игрока, который мог бы уверенно подняться в атаку Стандарт, который клуб так высоко ценит, и он должен найти его как можно скорее, а январская трансферная сделка может стать окном возможностей для клуба.

Опасения в полузащите

Единственная хорошая статистика проигрыша против ЦСКА была во время битвы в полузащите Мадрида.

Хозяева сохраняли 69-процентное владение мячом на протяжении всей игры, а бывшие игроки «Кастильи» Маркос Льоренте и Феде Вальверде лидировали в игре с показателем передач 95 процентов.

Наряду с испанцем и уругвайцем Асенсио, Иско и Винисиус-младший часто отступали вместе с дуэтом полузащиты.

Соедините это с проходами Марсело и Одриосолы с расположением Бэйла и Бензема, и Солари имеет восемь из своего стартового XI, играющих друг с другом в полузащите.

Проходной график для игроков 8/11 «Реал Мадрид» против ЦСКА Москва. WhoScored.com

Ни один из игроков «Мадрида» не воспользовался возможностью, чтобы продвинуться вперед в надежде сократить отставание, и предпочел играть во владение мячом.

Несмотря на катастрофическое поражение, «Мадрид» занял первое место в группе G и теперь может встретиться с «Аяксом», «Лионом», «Ливерпулем», «Манчестер Юнайтед», «Шальке» или «Тоттенхэмом».

Трагедия на Кубани: разбившийся в ДТП Бесик Кудухов ехал к родителям на Новый Год

Комсомольская правда

Результаты поиска

ПроисшествияДТПАвто: VIP-ДТП

Виталий ЧАЙКА

29 декабря 2013 14:28

Четырехкратный чемпион мира по вольной борьбе возвращался домой из Краснодара [подробности, фото]

Кудухову было всего 27 лет

Последнее воскресенье декабря стало поистине черным для всего российского, да и зарубежного спортивного сообщества. На федеральной трассе под Армавиром насмерть разбился призер олимпийских Игр в Пекине и Лондоне, четырехкратный чемпион мира по вольной борьбе Бесик Кудухов. Жуткое ДТП произошло в 7.15 утра. На дороге, по которой и мчалась «Лада Приора» спортсмена, практически не было никакого другого транспорта. Однако по неизвестным пока причинам авто на полном ходу вылетело на встречную полосу.

Из-за жуткого ДТП на незагруженной трассе образовалась пробка

— Бесик Кудухов сидел на переднем сиденье, — рассказали «Комсомолке» в отделе пропаганды безопасности дорожного движения УГИБДД по Краснодарскому краю. – За рулем находился другой человек (по некоторым данным – зять чемпиона). Отрабатываются все версии произошедшего, в том числе и та, по которой управлявший машиной просто-напросто уснул. Ведь «Приора» пересекла сначала свою полосу, потом практически всю встречку и только потом на большой скорости врезалась в пассажирскую «Ауди».

Самый сильный удар пришелся в то место где сидел Бесик Кудухов

Водитель же иномарки, добавляют в отделе БДД, ехал один. В результате столкновения мужчина получил серьезные травмы, но сейчас его жизни уже ничего не угрожает, как и управлявшему «Приорой». А вот Бесик Кудухов погиб моментально – страшный удар пришелся как раз в то место, где сидел борец. Прибывшим медикам пришлось только констатировать смерть 27-летнего чемпиона.

Бесик неоднократно защищал честь Кубани на соревнованиях самого разного уровня

— Невосполнимая потеря, — только и сообщили «КП» в региональном министерстве физической культуры и спорта. – На Лондонской олимпиаде прошлого года Бесик выступал именно от Кубани. — Он также являлся инструктором центра спортивной подготовки Краснодарского края. А между сборами всегда старался навестить своих живущих в Осетии родителей. Тяжелая утрата для всего большого спорта.

В своем последнем статусе, который именитый спортсмен опубликовал в одной из соцсетей, борец написал: «Не жди принца на белом коне, жди хулигана на черной Приоре». Кому конкретно адресовано это послание, так и непонятно. На свою страницу Кудухов заходил последний раз 28 декабря в 22.43.

СПРАВКА «КП»

Бесик Кудухов – 27 лет, заслуженный мастер спорта России, бронзовый призер летних олимпийских игр в Пекине, серебряный призер Олимпиады в Лондоне, пятикратный чемпион России по вольной борьбе, чемпион Европы, четырехкратный чемпион мира. Награжден медалью «За заслуги перед Отечеством» I степени, почетный гражданин города Беслана.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

На Кубани в аварии насмерть разбился четырехкратный чемпион мира по вольной борьбе Бесик Кудухов

Жуткое ДТП, в котором погиб знаменитый спортсмен Бесик Кудухов, произошло на федеральной трассе недалеко от Армавира (читайте далее)

ТЕМ ВРЕМЕНЕМ

Кубанский борец Бесик Кудухов получил медаль «За заслуги перед Отечеством»

Для именитого спортсмена это уже вторая государственная награда (читайте далее)

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.

Краснодарский филиал АО «Издательский дом «Комсомольская правда», 350000, Краснодар, ул. Октябрьская, 72. Многоканальный телефон — 8 (861) 992-7-992; секретарь — доб. 102.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

Погиб Бесик Кудухов — Arip_Ibragimov — ЖЖ

Сегодня утром в автокатастрофе трагически погиб выдающийся борец Бесик Кудухов.

Трагедия произошла на трассе «Владикавказ — Краснодар» под Армавиром. Бесику Кудухову было 27 лет. Месяц назад он победил на турнире в Бразилии. Из ныне выступающих борцов Бесик был одним из самых титулованных, да и за всю историю вольной борьбы мало найдется атлетов, которые имели бы столько достижений, сколько было у него. Он четыре раза побеждал на чемпионатах мира, пять раз на чемпионатах России, завоевывал серебряную и бронзовую медали на Олимпийских играх, выигрывал чемпионат Европы.

Трагическая гибель Бесика Кудухова с горечью воспринята в борцовских кругах страны и за рубежом, и в адрес Федерации борьбы Северной Осетии уже отовсюду поступают соболезнования. Свои соболезнования выражают и в Дагестане. На похороны Бесика Кудухова отправится делегация дагестанских борцов и тренеров.

Главный тренер сборной Дагестана Сажид Сажидов:

«В голове не укладывается, что Бесика Кудухова уже не будет с нами. Это большая потеря для всего борцовского сообщества. Я застал Бесика, когда я еще выступал, мы вместе были на сборах и соревнованиях. Он был борцом от бога, и об этом говорят его выдающиеся достижения. Мало кто мог с ним сравниться и по человеческим качествам, его любили и уважали абсолютно все в сборной страны. Общительный, веселый, жизнерадостный, он умел расположить к себе, умел дружить со всеми, независимо от того, кто какой регион представлял. Бесика нам будет не хватать. Наш вид спорта остался без яркого своего представителя, который олицетворял собой всю красоту борьбы, служил примером благородства и мужества, преданности делу, которому посвятил себя. От имени дагестанских борцов и тренеров хотелось бы выразить глубокие соболезнования родным и близким Бесика, нашим друзьям и коллегам из Северной Осетии».

Олимпийский чемпион Джамал Отарсултанов:

«Я был в шоке, когда товарищ сообщил мне эту новость. Я сразу не поверил в случившееся, думал, что произошла какая-то ошибка. Как можно поверить, что Бесика уже не будет с нами! Одно время он был моим главным конкурентом, но при этом я всегда к нему относился с большим уважением. На Олимпиаде в Лондоне он тепло поздравил меня с победой, а я пожелал ему удачи. К сожалению, ему не удалось завоевать золотую медаль, хотя по всему он заслужил звание олимпийского чемпиона. В дни Олимпиады у него родилась дочка, и все его поздравляли. Очень жаль, что она не увидит своего отца, не увидит Бесика его семья, близкие. Это потеря не только для них, для всей Северной Осетии, для всего борцовского мира.

Чемпион мира Бекхан Гойгереев:

«Мы с Бесиком были непримиримыми соперниками на ковре, а за ковром мы с ним дружили. С ним, всегда приветливым и жизнерадостным, нельзя было не дружить. Мы не раз встречались с Бесиком на ковре, и чаще побеждал он. С ним сложно было справиться, он был быстрым и выносливым, и, казалось, его вообще нельзя победить. Но на последнем чемпионате России мне это удалось, и когда это случилось, у меня появилась уверенность, что уже никакому другому сопернику я не уступлю. Это его поражение никак не повлияло на наши отношения с ним, мы оставались добрыми друзьями. Очень горько, когда уходят такие люди. Мои глубокие соболезнования его родным и близким.

Метки: Погиб Бесик Кудухов, вольная борьба

российских борцов, погибших в 2013 году, не лишили олимпийской медали 2012 года по допинг-пробе — OlympicTalk

Associated Press24 октября 2016 г., 10:59 по восточному поясному времени

Гетти Изображений

МОСКВА (AP) — Россия заявляет, что Международный олимпийский комитет прекратил расследование в отношении умершего борца, у которого предположительно был положительный результат на запрещенный стероид при повторном анализе старого образца.

Бесик Кудухов выиграл серебряную медаль в весовой категории 60 кг среди мужчин вольным стилем на Олимпийских играх 2012 года и погиб в следующем году в автокатастрофе.

Федерация спортивной борьбы России сообщает в заявлении, что его проба с Игр 2012 года была повторно протестирована в этом году и дала положительный результат на стероидный туринабол. Дело было передано в дисциплинарную комиссию МОК, которая завершила расследование на прошлой неделе без каких-либо действий, сообщает федерация.

МОК, который не признал ни одного положительного теста Кудухова, не сразу ответил на запрос о комментариях. Кудухов также завоевал бронзу на Олимпиаде-2008.

БОЛЬШЕ: Монгольский тренер по борьбе дисквалифицирован на 3 года за раздевание

Follow @nzaccardi

Прокрутите вниз для:

Милан Кортина Организаторы зимних Олимпийских игр утвердили новый объект для конькобежного спорта

Автор: OlympicTalk19 апреля 2023 г., 12:15 по восточному поясному времени

Фьера Милано

Организаторы зимних Олимпийских игр 2026 года в Милане в Кортине единогласно одобрили использование выставочного центра Fiera в Милане в качестве места для конькобежного спорта, а не олимпийского овала 2006 года в Турине.

Организаторы заявили, что проект будет финансироваться из частных источников, а временная площадка не будет использоваться для конькобежного спорта после окончания Игр.

Когда в 2019 году компания Milano Cortina получила право на проведение Игр, план предусматривал катание на коньках под крышей на открытой трассе в Базельга-ди-Пине, которая находится между Миланом и Кортиной, разделенными 200 милями.

МОК отклонил план Басельги. Затраты на крышу первоначально планировались в размере 54 миллионов долларов, согласно проекту, объявленному в ноябре. Но были опасения, что фактические затраты могут вырасти как минимум на 50%.

«МОК заявил, что инвестиции были недооценены и нецелесообразны для региона, и МОК оставляет за собой право указывать пути проведения Игр», Джованни Малаго , президент организационного комитета 2026 года и итальянского олимпийского комитета. комитет, заявил в январе.

Последними Олимпийскими играми, в которых конькобежный спорт проводился на открытом воздухе, где погода может повлиять на состояние льда и, следовательно, на результаты, были Игры в Альбервиле 1992 года.

С самого начала заявки Италии на 2026 год раздавались звонки о проведении конькобежного спорта в существующем крытом овале, построенном для Туринских игр 2006 года. Турин находится в 85 милях к юго-западу от Милана, который находится в 200 милях к юго-западу от Кортины.

Первоначальная заявка Италии в марте 2018 года касалась совместного кандидата Милан-Турин. Кортина была добавлена ​​в течение недели, чтобы сделать ее трехсторонней заявкой. К сентябрю 2018 года Турин отказался от участия после политических распрей, когда высокопоставленный итальянский чиновник объявил заявку «мертвой».

Но заявка Милана Кортина продолжилась и превзошла заявку Швеции на принимающих выборах 2019 года.

Ассошиэйтед Пресс способствовало этому отчету.

OlympicTalk на Новости Apple . Любите нас!

Подпишитесь на @nbcolympictalk

Баскетбольные сборные России не допускаются к олимпийским квалификациям

Автор: OlympicTalk18 апреля 2023 г. , 12:38 по восточному поясному времени

Гетти

Запрет России на участие в международных соревнованиях по баскетболу длится достаточно долго, поэтому ее мужская и женская команды пять на пять не могут претендовать на участие в Олимпийских играх 2024 года в Париже по действующим правилам.

ФИБА, международный руководящий орган этого вида спорта, заявила во вторник, что ее исполнительный комитет не допустит Россию к участию в раннем раунде олимпийских мужских квалификационных игр, на которые в противном случае она имела бы право.

В пресс-релизе ФИБА говорится, что комитет принял меры после того, как МОК в прошлом месяце рекомендовал, чтобы команды, состоящие из российских и белорусских спортсменов, не допускались к международным соревнованиям, как это было с марта 2022 года.

МОК рекомендовал возможное возвращение только для отдельных спортсменов. кто не поддерживает войну.

Мужская сборная России по баскетболу в последний раз квалифицировалась на Олимпийские игры в 2012 году, завоевав бронзу с составом, в который входил бывший ветеран НБА Андрей Кириленко . Россия заняла 12-е место на последнем чемпионате мира ФИБА среди мужчин в 2019 году.

Женская сборная России по баскетболу уже выбыла из участия в Олимпийских играх 2024 года, согласно действующим правилам, когда она не попала в жеребьевку европейского квалификационного турнира.

Российские женщины также в последний раз квалифицировались на Олимпийские игры в 2012 году, заняв четвертое место с командой, в которую входила Бекки Хэммон , которая сейчас является главным тренером Las Vegas Aces.

Российские команды по баскетболу 3х3, дебютировавшие на Олимпийских играх в Токио, все еще могут претендовать на участие в Играх в Париже, если запрет будет снят. Сборная 3х3 российских женщин, играющая за Олимпийский комитет России, а не за Россию из-за нарушений допинга в стране, увезла серебро в США в Токио.

В спортивной гимнастике запрет на участие российских спортсменов уже действует достаточно долго, чтобы помешать им квалифицироваться полными командами в Париж, хотя отдельные российские гимнасты все еще могут пройти квалификацию, если запрет будет снят. Команды российских гимнастов завоевали олимпийские титулы среди мужчин и женщин в Токио.

Россия также традиционно сильна в олимпийских командных соревнованиях по спортивному плаванию, художественной гимнастике, волейболу и гандболу.

OlympicTalk на связи Apple News . Любите нас!

Подпишитесь на @nbcolympictalk

Йогешвар Датт — Пусть семья покойного российского борца Бесика Кудухова сохранит серебряную медаль Олимпиады в Лондоне

MARWAN NAAMANI/AFP/GettyImages

• Эл. 108
• печать

MARWAN NAAMANI/AFP/GettyImages

Йогешвар Датт из Индии обратился к властям с просьбой разрешить серебряную медаль Лондонской Олимпиады в весовой категории до 60 кг остаться семье погибшего российского борца Бесика Кудухова, который был лишен медали после положительного допинг-теста.

Во вторник серебро Кудухова официально было присуждено Йогешвару, проигравшему россиянину в четвертьфинале. Кудухов, четырехкратный чемпион мира, погиб в автокатастрофе в 2013 году. Он провалил допинг-тест Всемирного антидопингового агентства, проведенный на его образце в 2012 году перед Играми в Рио.

«Медаль jaane se unke parivaar ko takleef hogi 100% (семье Кудуховых точно будет больно, когда у них отнимут медаль)», — сказал Йогешвар ESPN. «Для его матери и отца эта медаль содержит воспоминания об их ребенке, и это все, что у них осталось сегодня».

Выбор редактора

Новость о повышении до Лондонского серебра, по словам Йогешвара, вместо того, чтобы принести ему какое-либо удовлетворение, не давала ему спать по ночам.

«Я слышал о его смерти в 2013 году, и если бы Кудухов был жив, это было бы другое дело, но его больше нет», — сказал он. «Вчера я думал о его родителях и его семье. Мы ничего не можем сделать для тех, у кого сегодня есть только его воспоминания. , uski family ke paas (Независимо от того, провалил ли он тест на допинг или нет, эта медаль должна остаться в его семье. Эта медаль содержит особые воспоминания для его семьи, это все, что у них есть о нем.) Мне не нравится эта медаль или что-нибудь отнятое у его семьи, благодаря чему они помнят его.0052 Usko soch ke laga ki yeh theek rahega (Когда я подумал об этом, я подумал, что это было бы лучше всего)».

Когда Йогешвару сообщили о повышении его медали с бронзовой до серебряной, он сказал: nahi hui (Это не принесло мне счастья). У меня с собой бронзовая медаль. Ab koi farak nahin padta kya hai, kya nahi hai (Теперь не имеет значения, что с тобой, а что нет)». не смог оправиться от своего разочарования в Рио. «Я до сих пор не смог понять, что там произошло, и я знаю, что не смог выполнить то, что намеревался сделать», — сказал он9.0003

Ранее в тот же день Йогешвар через Твиттер предложил отказаться от своего серебра.

Бесик Кудухов शानदार पहलवान थे। не пройти тест на допинг मैं खिलाड़ी के रूप में उनका सम्मान करता हूँ।

— Йогешвар Датт (@DuttYogi) 31 августа 2016

Перевод: Бесик Кудухов был великолепным борцом.

Тренировка дня: 4 крутых упражнения для плеч без гантелей и эспандеров

21 сентября 2020

Спорт и фитнес

Эффективные движения с прогрессией — справится даже новичок.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Эту тренировку выложил на своём YouTube‑канале кинезиолог и персональный тренер Джереми Этье (Jeremy Ethier). Он выбрал четыре наиболее эффективных упражнения для дельтовидных мышц, покрывающих плечевой сустав.

Эти движения помогут прокачать все три головки дельт — переднюю, среднюю и заднюю — и подойдут для любого уровня подготовки. Этье показал не только идеальный вариант исполнения, но и прогрессию для новичков.

Как делать тренировку

Комплекс состоит из следующих движений:

1. Отжимание «горкой» — 4 подхода по 10–15 раз.
2. Отведение плеча с использованием веса тела — 4 подхода по 10–15 раз.
3. Тяга на задние дельты — 3 подхода по 10–15 раз.
4. Разводка прямых рук — 3 подхода по 10–15 раз.

Вы можете устроить суровую прокачку плеч и выполнить все четыре упражнения в один день или разбить их на две части и раскидать по неделе. Например, первое и третье выполнять в понедельник, второе и четвёртое — в четверг, а вторник и пятницу посвятить прокачке ног.

Как выполнять упражнения

Отжимание «горкой»

Это движение хорошо нагружает переднюю головку дельтовидных мышц.

Встаньте в упор лёжа. Удерживая колени прямыми, подойдите руками ближе к ногам, чтобы ваше тело стало похоже на букву «Л». Затем согните локти и опуститесь в отжимание, удерживая положение корпуса. Опускайтесь так глубоко, чтобы нос практически коснулся пола. Выжмите себя обратно и повторите.

Чтобы упростить движение, встаньте на колени и отжимайтесь, подавая корпус вперёд. Важно опускаться максимально низко, чтобы почти коснуться носом пола.

Чтобы усложнить движение, поставьте ноги на стул и отжимайтесь в таком положении. Чем ближе вы подойдёте руками к стулу, тем сложнее будет выполнять упражнение. Последняя прогрессия движения очень близка к отжиманиям в стойке на руках.

Отведение плеча с использованием веса тела

Это упражнение хорошо прокачивает среднюю головку дельтовидных мышц. Оно копирует разводку рук с гантелями, но вместо свободных весов здесь используется тяжесть тела.

Для выполнения вам понадобится гладкая стена или дверь и кусочек ткани, чтобы обеспечить хорошее скольжение.

Встаньте боком к стене, положите на неё кусок ткани и прижмите его предплечьем. Сделайте шаг вбок, чтобы тело наклонилось в сторону стены. Скользите предплечьем вверх и вниз, преодолевая сопротивление веса тела.

Чтобы сделать движение проще, встаньте ближе к стене, чтобы усложнить — отступите дальше. Также вы можете скользить по двери прямой рукой — так будет ещё тяжелее.

Тяга на задние дельты

Это упражнение поможет прокачать задние пучки дельтовидных мышц, которые часто отстают по силе от передних и средних.

Для движения вам понадобятся две простыни, другие длинные куски ткани или верёвки, которые можно зажать дверью. Если у вас есть петли для тренировок — используйте их.

Возьмитесь за два куска ткани и оберните их вокруг кистей, чтобы было удобнее, отступите на шаг от двери и отклоните корпус назад с прямой спиной.

Разверните кисти ладонями вниз, согните локти и потяните их назад, выводя тело в более вертикальное положение.

Следите, чтобы в крайней точке локти оставались на одном уровне с плечами. Это снимет часть работы с широчайших мышц спины и больше нагрузит именно плечи. Контролируйте возврат в исходную позицию, опускайтесь плавно, сохраняя корпус жёстким.

Сложность движения определяется градусом наклона тела: чем ближе к вертикали ваш корпус, тем проще делать.

Если у вас нет ничего, за что можно было бы держаться, попробуйте то же движение в дверном проёме.

Разводка прямых рук

Это движение также отлично прокачивает задние дельты.

Зацепите простыни или другие длинные полотна ткани за дверь, оберните вокруг кистей для более надёжного хвата. Откиньте корпус назад, сохраняя ровную линию тела. Выпрямите руки и разверните кисти ладонями друг к другу.

Разведите прямые руки в стороны, выводя корпус в более вертикальное положение. Сделайте небольшую паузу и медленно вернитесь обратно в исходное положение.

Чтобы упростить упражнение, отставьте одну ногу назад на носок — это снимет часть нагрузки с плеч. Чтобы усложнить движение, поставьте ноги ближе к двери.

Если у вас нет подходящей ткани, выполняйте движение на полу.

Лягте на живот, вытяните прямые руки вдоль тела и разверните их ладонями к потолку. Затем невысоко поднимите руки и поверните так, чтобы ладони смотрели в пол.

Задержитесь в этом положении, изо всех сил напрягая заднюю часть плеч, а затем вернитесь в исходное положение.

Чтобы усложнить это упражнение, можете взять бутылки с водой или песком, использовать ленту‑эспандер или просто дольше удерживать руки в верхней точке упражнения.

Делитесь впечатлениями от тренировки в комментариях.

Читайте также 🧐

• Тренировка дня, после которой вы почувствуете все свои мышцы
• Тренировка дня: 7 минут для мощной прокачки пресса
• Тренировка дня: 7 упражнений для красивой попы и стройных ног

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

10 лучших упражнений на плечи для дома и тренажёрного зала

7 февраля 2021

Ликбез

Спорт и фитнес

Их эффективность доказана учёными и профессиональными тренерами.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Форму плеч задаёт дельтовидная мышца, покрывающая плечевой сустав и состоящая из трёх головок: передней, средней и задней. Все упражнения, приведённые ниже, направлены на максимальное вовлечение в работу этой мышцы.

Почему эти упражнения на плечи лучшие

Потому что упражнения со свободными весами и на тренажёрах были протестированы учёными. Для этого использовалась электромиография (ЭМГ). С помощью специальных датчиков замерялась электрическая активность в мышцах при выполнении того или иного упражнения. Лучшие вошли в статью.

В качестве альтернативы для людей, занимающихся дома, мы дополнили список упражнениями от Джеффа Кавальера (Jeff Cavaliere), бодибилдера и физиотерапевта.

Как заниматься

В тренировке дельтовидных мышц очень важно равномерно прокачивать все три пучка. Это защитит плечевой сустав от травм.

Пучки дельтовидной мышцы выполняют разные функции, поэтому нагрузить их все с помощью одного упражнения не получится: придётся включить в тренировку как минимум три движения.

Мы разделили все упражнения на три части: для прокачки переднего, среднего и заднего пучков. Выберите по одному упражнению из каждой категории и добавьте их в свои тренировки.

Вес необходим такой, чтобы последние повторения в подходе давались нелегко, но без ущерба технике.

Какие упражнения на плечи выполнять

Как качать передние дельты

Жим гантелей вверх стоя

Поднимите руки с выбранным весом до уровня плеч, разверните ладони пальцами вперёд. Выжмите гантели вверх и уведите немного за голову, а затем опустите в стартовое положение и повторите.

Сделайте три-пять подходов по 10–12 раз.

Жим штанги с груди стоя

Возьмите снаряд на грудь, выведите локти вперёд, напрягите пресс, ягодицы, ноги. Выжмите штангу вверх, опустите обратно и повторите.

Когда гриф проходит мимо лица, не поднимайте подбородок вверх, а вожмите его в себя: так штанга пройдёт по оптимальной траектории.

Если в верхней точке снаряд остаётся перед телом, а не над ним, повышается нагрузка на поясницу. Поэтому старайтесь уводить штангу за голову.

Сделайте три-пять подходов по шесть-восемь повторений.

Отжимание в стойке на руках

Это упражнение не тестировали с помощью ЭМГ, однако само движение повторяет жим штанги вверх в сокращённом диапазоне.

Встаньте в стойку на руках, обопритесь о стену стопами. Согните локти, опуститесь и коснитесь пола головой. Выжмите себя обратно и повторите. Аккуратнее ставьте на пол голову: при неосторожных движениях вы можете повредить шею.

Чтобы упростить упражнение, подложите что-нибудь под голову, например, свернутое одеяло или несколько толстых книг. Чтобы усложнить — подставьте твёрдую опору под руки.

Выполните столько раз в подходе, сколько сможете. Сделайте 3–5 подходов, судя по самочувствию.

Как качать средние дельты

Тяга гантелей на наклонной скамье

Установите скамью под наклоном 45 градусов, лягте на неё животом. Держите гантели в вытянутых и опущенных руках, запястья разверните тыльной стороной вперёд.

Сведите лопатки вместе, направьте плечи назад и согните локти под прямым углом. В крайней точке плечи находятся в одной плоскости с телом, а предплечья перпендикулярны ему и направлены к полу. Медленно вернитесь в стартовое положение и повторите.

Сделайте три-пять подходов по 10–12 раз.

Тяга штанги к подбородку

Возьмитесь за штангу хватом в 1,5–2 раза шире плеч. Такое исходное положение обеспечивает максимальное вовлечение средних дельт в этом упражнении.

Поднимите штангу до уровня ключиц, локти тяните вверх. Опустите штангу и повторите.

Выполните три-пять подходов по восемь повторений.

Разводка гантелей в стороны с разворотом

Встаньте прямо, возьмите гантели, направьте запястья пальцами друг к другу. Разведите руки в стороны, разворачивая мизинцами вверх. Опустите в исходное положение и повторите.

Сделайте три-пять подходов по 10–12 раз.

Выход в боковую планку на предплечье

Встаньте в упор лёжа, поставьте одну руку на предплечье. Ладонь второй руки положите на противоположное плечо. Из этой позиции поверните корпус в сторону, в планку на предплечье, а затем вернитесь в исходное положение.

Выполните упражнение столько раз в подходе, сколько сможете. Затем поменяйте руку и повторите. Сделайте три подхода с каждой руки.

Как качать задние дельты

Разводка гантелей в наклоне сидя

Сядьте на скамью, наклоните корпус с прямой спиной, насколько позволяет гибкость, держите гантели в опущенных руках. Не меняя положение корпуса, разведите руки со взятым весом по сторонам до уровня плеч. Медленно опустите гантели в стартовое положение и повторите.

Сделайте три-пять подходов по 10–12 раз.

Обратная бабочка

Это упражнение можно выполнять на тренажёре, с эспандером или гантелями. Главное правило — разводить руки в стороны с разворотом наружу, чтобы в крайней точке мизинцы были направлены вверх.

Если хотите выполнять упражнение с гантелями, поставьте лавку на два бокса, лягте на неё животом и разводите руки с весом в стороны.

Выполните три-пять подходов по 10–12 раз.

Подъём с пола с опорой на кулаки

Лягте на пол, раскиньте руки крестом. Опираясь на кулаки, поднимите верх тела и постарайтесь оторвать лопатки от пола. Важно по минимуму задействовать мышцы пресса: старайтесь подниматься только за счёт рук.

Зафиксируйте положение в верхней точке, затем опуститесь на пол и повторите. Выполните столько раз в подходе, сколько сможете. Сделайте три-пять подходов.

Читайте также 🧐

• Как накачать руки с собственным весом
• Упражнения для гибкой спины
• 12 эффективных упражнений для грудных мышц
• 17 упражнений, которые помогут избавиться от боли в шее и плечах

14 лучших упражнений на плечи для домашних тренировок

Плечи — это два самых универсальных сустава в вашем теле, способные выполнять самый широкий диапазон движений.

«Но эта беспрецедентная подвижность также делает их уязвимыми для травм», — объясняет Тревор Тиме, CSCS, старший директор BODi по фитнесу и питанию.

Вот почему так важно активно укреплять мышцы, поддерживающие этот сустав, регулярно выполняя упражнения для плеч. Чтобы помочь вам начать, мы собрали некоторые из лучших движений — все, что вам нужно, это пара гирь или эластичная лента.

1. Тяга гантелей в наклоне

Преимущества: Тяга в наклоне нацелена на заднюю головку дельтовидных мышц совместно с мышцами верхней части спины.

• Встаньте, ноги на ширине плеч, по бокам держите пару гантелей.
• Задействуя корпус, отведите бедра назад и наклонитесь вперед в талии, пока туловище не станет почти параллельным полу. Пусть ваши руки свисают прямо вниз, ладонями друг к другу.
• Держите спину ровной и сведите лопатки вместе, подтягивая гантели к бокам.
• Пауза, затем опустите гантели в исходное положение. Повторите заданное количество повторений.

2. Скручивания с подъемом планки

Преимущества: «Это упражнение с собственным весом — еще одно хорошее упражнение с замкнутой цепью для стабилизации плеч», — говорит физиотерапевт из Майами Уильям П. Келли, CSCS, ACT. Скручивание доски также отлично подходит для проработки кора.

• Начните с положения планки на прямых руках, сложив плечи над ладонями и расставив ноги на ширине бедер.
• Вытяните правую руку вперед, затем опустите ее на доску.
• Вытяните правую руку в сторону, затем положите ее обратно на доску.
• Держите свое тело на прямой линии, когда вы протянете противоположную (левую) руку под свое тело, подтяните правую ногу к кору и коснитесь правой ступни левой рукой.
• Вернуться в планку.
• Сделайте все повторения, а затем повторите на другую сторону.

3. Боковые подъемы гантелей

Преимущества:  Это упражнение — отличный способ проработать средние дельтовидные мышцы, — говорит Келли.

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, в каждой руке по гантели.
• Поднимите руки по бокам, пока они не окажутся на уровне плеч. Держите ладони обращенными вниз.
• Медленно опустите руки и повторите несколько повторений.

4. Армейский жим

Преимущества: Это упражнение нацелено на всю дельтовидную мышцу и отлично подходит для роста мышц, говорит Келли. Это также работает с трицепсами, ловушками и грудными мышцами.

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, в каждой руке по гантели. Слегка шагните одной ногой вперед в шахматной стойке.
• Поднимите гантели на уровень плеч ладонями внутрь.
• Вытяните прямые руки над плечами. Держите спину прямо и напрягите мышцы кора.
• Медленно опустите гири обратно на уровень плеч и повторите несколько повторений.

5. Обратные разведения

Преимущества: Несмотря на то, что в основном это упражнение для верхней части спины, это упражнение также задействует заднюю часть дельтовидной мышцы, говорит Келли.

• Встаньте, ноги на ширине плеч, в каждой руке по гантели.
• Наклонитесь вперед в бедрах, пока грудь не окажется почти параллельно земле. Позвольте весам висеть прямо на расстоянии вытянутой руки, ладони обращены друг к другу. Это исходное положение.
• Удерживая спину ровной, поднимите руки в стороны, пока они не окажутся на одной линии с вашим телом. Сведите лопатки вместе в верхней точке движения.
• Вернитесь в исходное положение и повторите несколько повторений.

6. Жим Арнольда

Преимущества: Это упражнение с гантелями задействует как среднюю, так и переднюю часть дельтовидной мышцы, говорит Келли. Вращательное движение также отлично подходит для улучшения стабильности плеча.

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, возьмите по гантели в каждую руку.
• Задействуйте свое ядро. Сохраняя спину ровной, поднимите гантели на уровень плеч, предплечья перед грудью, ладони обращены назад. Это исходное положение.
• Поверните гири так, чтобы ваши ладони были направлены вперед, когда вы нажимаете гири прямо над плечами.
• Медленно опустите гантели в исходное положение и повторите несколько повторений.

7. Подъем дельтовидной мышцы вперед

Преимущества: Это упражнение лучше всего изолирует переднюю (лобную) головку плечевой мышцы.

• Встаньте, ноги на ширине плеч, по бокам держите пару гантелей.
• Удерживая руки прямыми, медленно поднимите гантели прямо перед собой до уровня плеч ладонями друг к другу.
• Опуститесь в исходное положение и повторите несколько повторений.

8. Глубокий жим пловца

Преимущества:  Это упражнение задействует плечо в еще большем диапазоне движений, чем обычный жим над головой, акцентируя внимание на передней головке дельтовидной мышцы.

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, держите по бокам пару гантелей, ладони смотрят вперед.
• Держите локти близко к бокам, сгибайте гантели вверх, пока локти не согнутся под углом 90 градусов. Это исходное положение.
• Поднимите гантели к плечам, затем выжмите их над головой, поворачивая руки так, чтобы ладони смотрели вперед, когда вы достигаете верхней точки движения.
• Выполняйте движение в обратном направлении, опуская гантели и поворачивая ладони назад к телу, заканчивая полусгибание ладонями вверх в исходном положении. Повторяйте для повторений.

9. Сидячие упражнения

Преимущества:  Это упражнение с собственным весом задействует все три головки дельтовидных мышц при переходе.

• Примите стойку медведя, руки прямые, руки ниже плеч, колени согнуты на 90 градусов ниже бедер. (Пола должны касаться только руки и пальцы ног.)
• Удерживая спину ровной, с напряженным корпусом и правой рукой на полу, поднимите левую руку и правую ногу и раскройте свое тело влево, поворачиваясь на левой ноге, когда вы протягиваете правую ногу под себя и выпрямляете ее. пол.
• Обратное движение, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите с другой стороны, поднимая правую руку и левую ногу и поворачиваясь на правой ноге.
• Продолжайте чередовать стороны для повторений.

10. Жим Каллахана

Преимущества: Жим Каллахана — разновидность традиционного жима от плеч — это хороший способ тренировать мышцы вращательной манжеты плеча, говорит Келли.

• Держа по гантели в каждой руке, примите стойку в шахматном порядке и поднимите руки в стороны, согнув локти под углом 90 градусов. Ваши плечи должны быть на одной линии с плечами, а ладони должны быть направлены к потолку. Это исходное положение.
• Сведите предплечья вместе перед собой, а затем выполните обратное движение, чтобы вернуться в исходное положение.
• Выжмите гири прямо над плечами, а затем выполните обратное движение, чтобы вернуться в исходное положение. Это одно повторение.

11. Diving Dolphin

Появляется в:  P90 – Sculpt C

Преимущества:  Задействует передние дельтовидные мышцы без какого-либо оборудования. Келли объясняет, что это также отлично подходит для повышения стабильности плеч, поскольку оно использует плечи в движении с замкнутой цепью, что означает, что ваши руки и ноги находятся в фиксированном положении на протяжении всего упражнения.

• Начните с планки на предплечьях, локти под плечами и ноги на ширине бедер.
• Подвиньте ноги к рукам примерно на 8-12 дюймов, чтобы ваши бедра были слегка приподняты к потолку. Это исходное положение.
• Опустите бедра и держите тело по прямой линии, пока вы толкаете плечи вперед, чтобы парить над запястьями.
• Обратное движение, чтобы вернуться в исходное положение, и повторить.

12. Чистый приседающий жим

Появляется в:  22 Minute Hard Corps — Special Ops: Resistance

Преимущества:  Немного более сложный, но очень эффективный прием, чистый приседающий жим — это упражнение для всего тела. . «Это особенно полезно для плеч, потому что позволяет безопасно использовать импульс для увеличения мощности в нескольких дополнительных повторениях», — говорит Келли.

• Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, в каждой руке по гантели.
• Опуститесь в присед, держа руки по бокам.
• Одновременно встаньте и согните гантели из положения виса в положение «чисто» (на уровне плеч, ладони обращены друг к другу).
• Без паузы снова присядьте, а затем встаньте, выжимая гантели прямо над плечами.
• Опустите гири обратно к бокам, когда вы опускаете свое тело обратно в присед.
• Продолжайте повторять всю последовательность.

13. Жим пугала

Появляется в: P90 — Sculpt B говорит.

• Держа по гантели в каждой руке, примите стойку в шахматном порядке и поднимите руки в стороны, согнув локти под углом 90 градусов. Ваши плечи должны быть на одной линии с плечами, а ладони должны быть направлены к потолку. Это исходное положение.
• Сведите предплечья вместе перед собой, а затем выполните обратное движение, чтобы вернуться в исходное положение.
• Выжмите гири прямо над плечами, а затем выполните обратное движение, чтобы вернуться в исходное положение. Это одно повторение.

14. Чередование выпадов с боковыми и передними подъемами

Появляется в: Shift Shop — Сила: 35 (как «Выпады в воздухе»)

Преимущества: , — говорит Келли. Боковой подъем нацелен на боковые дельтовидные мышцы и трапеции, а фронтальный подъем нацелен на передние дельтовидные мышцы. Вы также будете работать над своим ядром и тренировать квадрицепсы и ягодицы, когда будете вращаться и делать выпады.

• Встаньте, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, в каждой руке по гантели.
• Удерживая спину ровной и напрягая корпус, поднимите руки прямо перед грудью ладонями друг к другу.
• Опустите руки, повернитесь влево и опуститесь в положение выпада (заднее колено согнуто под углом 90 градусов, переднее бедро параллельно полу), одновременно поднимая руки прямо в стороны ладонями вниз.
• Опустите гири, вставая, а затем повернитесь в исходное положение, чтобы вернуться в исходное положение.
• Повторите всю последовательность, на этот раз повернувшись вправо.
• Продолжайте чередовать стороны.

Как и когда выполнять тренировку плеч

Келли рекомендует проводить целевые тренировки плеч два раза в неделю и распределять их таким образом, чтобы у ваших мышц была возможность отдохнуть. Вы можете тренировать плечи чаще, но имейте в виду, что они также будут задействованы во многих упражнениях для груди, спины и рук и даже во время высокоинтенсивных интервальных тренировок или пилатеса, говорит Келли.

Если вы хотите конкретно увеличить размер плеч, вам нужно выполнять движения, в которых используется несколько углов, чтобы проработать каждую часть дельтовидной мышцы. Лучшие тренировки для плеч будут включать в себя различные движения для работы вращающей манжеты плеча и дельтовидных мышц, чтобы вы могли нарастить силу, стабильность, и массу.

Анатомия плечевого сустава

Прежде чем приступить к тренировке плечевого сустава, полезно ознакомиться с различными частями плечевой мышцы.

Плечо имеет два слоя мускулатуры: вращательную манжету плеча и дельтовидную мышцу. Обе части плеча важны, но выполняют разные функции.

«Мышцами, которые стабилизируют каждый сустав, являются мышцы вращательной манжеты плеча — надостная, подостная, малая круглая и подлопаточная», — объясняет Тиме. «Но именно дельтовидные мышцы — мышцы, расположенные поверх вращательной манжеты плеча, — придают плечам форму и управляют большинством движений плеч».

Каждая дельтовидная мышца состоит из трех частей — передней (передней), боковой (средней) и задней (задней).

Лучшие упражнения для плеч в домашних условиях: собственный вес, гантели, ленты

Возьмите на себя нагрузку. Чип на плече. Плечо, в которое можно поплакать.

Есть причина, по которой плечи упоминаются во многих идиомах — наряду с бедрами, плечи обеспечивают «большую часть наших возможностей движения», — говорит Рэйчел Макферсон, персональный тренер, сертифицированный ACE. (Вы когда-нибудь пробовали использовать руку, не двигая плечом? Это нелегко!)

Ваши плечи буквально помогают вам в течение дня. По словам Макферсон, чтобы дотянуться до головы, открыть банку с маринованными огурцами, взять на руки детей — все это требует крепких плеч.

Но как накачать эти важные мышцы без абонемента в модный спортзал? Попробуйте эти 15 упражнений для наращивания мышечной массы, подобранных Макферсоном и сертифицированным персональным тренером Ханной Питерс, — все они вы можете выполнять в своей гостиной с собственным весом, гантелями или эспандерами.

Для выполнения этих движений вам понадобится пара гантелей среднего веса или эластичная лента.

Жим от плеч

Встаньте, ноги на ширине плеч. Держите пару гантелей на уровне подбородка, руки согнуты вплотную к телу и обращены ладонями внутрь.

Поднимите гантели над головой так, чтобы бицепсы обрамляли лицо. Задержитесь на секунду или около того, затем опуститесь в исходное положение, считая до трех.

Сделайте 10 повторений за подход.

Боковой подъем

Встаньте, ноги на ширине плеч. Держите по гантели в каждой руке, руки по бокам и ладони смотрят внутрь (или держите ленту между руками).

Поднимите руки в стороны (образуя Т-образную форму), пока они не будут параллельны полу. Задержитесь на секунду или около того, затем опуститесь в исходное положение, считая до трех.

Сделайте 10 повторений за подход.

Подъем вперед

Встаньте, ноги на ширине плеч. Держите по гантели в каждой руке, ладони обращены к телу, а гантели лежат на верхней части бедер.

Держите руки прямыми, когда поднимаете их до уровня плеч. Задержитесь на секунду или около того, затем опуститесь в исходное положение, считая до трех.

Сделайте 10 повторений за подход.

Тяга в вертикальном положении

Встаньте, ноги на ширине плеч. Держите по гантели в каждой руке, ладони обращены к телу, а гантели лежат на верхней части бедер.

Согните локти и поднимите их, пока гантели не окажутся перед вашими подмышками. Задержитесь на секунду или около того, затем опуститесь в исходное положение, считая до трех.

Сделайте 10 повторений за подход.

Наружное вращение одной рукой

Встаньте, ноги на ширине плеч. Возьмите гантель в правую руку и положите левую руку на бедро.

Согните правую руку под углом 90 градусов, ладонью вверх и предплечьем перед собой, параллельно полу. Не двигая локтем, поверните вес на 45 градусов вправо. Вернитесь в исходное положение на счет три.

Сделайте 10 повторений за подход.

Водитель автомобиля

Встаньте, ноги на ширине плеч. Возьмите гантель обеими руками и вытяните руки прямо перед собой.

Так же, как вы поворачиваете руль, поверните вес влево до упора, а затем вправо. Обязательно держите плечи опущенными. Продолжайте в течение 1 минуты.

Подъем и разведение

Встаньте, ноги на ширине плеч. Держите по гантели в каждой руке, ладони обращены к телу, а гантели лежат на верхней части бедер.

Держите руки прямыми, поднимая их до уровня плеч, затем разведите их на 90 градусов в стороны, образуя букву Т. Поверните руки, сводя их вместе и вниз. Это 1 повтор.

Сделайте 10 повторений за подход.

Армейский жим

Встаньте, ноги на ширине плеч, одна нога немного впереди другой. Держите по гантели в каждой руке.

Поднимите гантели на высоту плеч ладонями от себя. Возьмите руки прямо над плечами, удерживая корпус напряженным, а спину прямой. Задержитесь на секунду или около того, затем опуститесь в исходное положение, считая до трех.

Сделайте 10 повторений за подход.

Дома нет оборудования? Нет проблем — эти движения с собственным весом можно делать где угодно!

Кошка-Корова

Поделиться на Pinterest

Встаньте на коврик для йоги, поставив колени под бедра, а руки под плечи. Держите спину ровной. Смотрите в пол и держите шею вытянутой.

Вдохните и опустите живот на коврик, подняв подбородок к потолку. Держите плечи подальше от ушей и расставьте лопатки поперек спины.

На выдохе округлите спину, подтяните копчик и согните подбородок к груди. Вдохните и повторите. Продолжайте в течение 10 вдохов.

Прогулка/дюймовый червь

Поделиться на Pinterest

Встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам. Удерживая корпус в напряжении и спину прямо, согнитесь в бедрах и положите ладони на пол (при необходимости согните колени).

Медленно и осторожно пройдитесь руками вперед в положение высокой планки, с запястьями под плечами и телом на прямой линии.

Задержитесь на мгновение, затем пройдитесь руками по ногам, чтобы завершить 1 повторение. Делайте по 10 повторений за подход.

Отжимания

Поделиться на Pinterest

Начните с высокой планки (или при необходимости опуститесь на колени). Держите руки под плечами, а корпус, подколенные сухожилия и ягодицы сильными.

Сохраняя шею в нейтральном положении, опускайте тело, пока грудь едва не коснется пола. Не позволяйте бедрам или ягодицам опускаться! Отведите лопатки назад и вниз, а локти прижмите к бокам.

Оттолкнитесь в исходное положение с сильным корпусом. Делайте по 10 повторений за подход.

Доска

Поделиться на Pinterest

Начните с рук и коленей. Положите руки прямо под плечи и шагните ногами назад, чтобы ваше тело было на прямой линии. Держите шею длинной и смотрите за руки. Упритесь ладонями в пол и задействуйте мышцы кора и ягодиц.

Удерживайте до 1 минуты или до тех пор, пока вы можете сохранять хорошую форму.

Боковая планка

Поделиться на Pinterest

Лягте на правый бок, ноги вместе. Подопритесь на локоть или руку, сложив ступни и ноги.

Удерживайте до 1 минуты или до тех пор, пока вы можете сохранять хорошую форму. Повторите с другой стороны.

Похлопывание по плечу в планке

Начните с положения планки, ноги шире плеч. Не двигая нижней частью тела, поднимите правую руку и коснитесь левого плеча. Верните правую руку на пол и повторите с другой стороны. Это 1 повтор.

Сделайте 10 повторений за подход.

Планка на собаку

Поделиться на Pinterest

Начните с положения планки, ноги на ширине бедер. Согнитесь в бедрах, удерживая спину ровной, отталкиваясь в «Собаке вниз». Задержите дыхание, затем вернитесь в планку. Это 1 повтор.

Сделайте 10 повторений за подход.

Начните с разминки (легкая растяжка, пара махов над головой и 30-секундная планка). Далее выберите пять-шесть таких упражнений и выполните по 3 подхода каждого. Старайтесь тренировать плечи два раза в неделю с интервалом не менее дня.

Кроме того, убедитесь, что вы не планируете тренировку груди и трицепсов за день до тренировки плеч, советует Макферсон. «Эти упражнения слишком сильно задействуют плечи, и их следует выполнять как минимум через 24–48 часов после тренировки плеч», — объясняет она.

Если вы хотите накачать сильные, круглые, четко очерченные плечи, вам нужно придерживаться своего режима, но со временем увеличивать вес, говорит Питерс.

«Поднятие одного и того же веса снова и снова не будет стимулировать эти мышцы к изменению и росту», — говорит она. Так что меняйте вещи, добавляйте вес, когда вам нужно, и будьте готовы раскачивать майки.

Павел Порядин (хоккеист) — где играет, биография, фото, интервью 2023, лучшие шайбы, статистика

Все новости

Топ

Четыре клуба КХЛ ведут борьбу за подписание Порядина

Хоккей10 апреля

«Вашингтон» проявляет интерес к нападающему «Нефтехимика» Порядину

Хоккей27 марта

Агент: «К Порядину был большой интерес во время дедлайна, многие клубы хотели его забрать»

Хоккей2 марта

«Нефтехимик» разгромил «Куньлунь» и пробился в плей-офф КХЛ

Хоккей24 февраля

Порядин — о поражении от «Сочи»: «Все ребята понимают положение «Нефтехимика». 15-20 матчей боремся за плей-офф»

Хоккей20 февраля

«Нефтехимик» вырвал победу у «Витязя». Порядин и Рассказов оформили по хет-трику

Хоккей14 ноября 2022

Стали известны еще 12 участников Матча звезд КХЛ 2022 года

Хоккей21 октября 2022

«Нефтехимик» повторил предложение «Ак Барса» и продлил контракт с Порядиным

Хоккей8 мая 2021

Все новости

В «Вашингтоне» появится еще один русский? Похоже, интерес команды Овечкина — лишь набивание цены Порядину

А еще его сватают в «Спартак» и швейцарские клубы.

Хоккей29 марта

Топ-клубы КХЛ бьются за таланта из Нижнекамска. План «Ак Барса» сорвался, и теперь Порядин может поехать в СКА

Будущее 24-летнего форварда — одна из главных интриг межсезонья.

Хоккей8 мая 2021

Чемпионство «Авангарда» сделало модными оффершиты. На кого охотятся менеджеры клубов КХЛ?

Кто следующий после Порядина, Брюквина и Панюкова?

Хоккей4 мая 2021

Звезды из скромных клубов КХЛ. Скоро Бутузов, Порядин и Жафяров пойдут на повышение

Их ждут топ-клубы КХЛ, а кого-то даже НХЛ.

Хоккей14 января 2021

Кто заменит Капризова в России. Топ-15 самых перспективных молодых игроков в КХЛ

Звездочки в России есть, да еще какие.

Хоккей10 апреля 2020

Все материалы

Все новости

Топ

Четыре клуба КХЛ ведут борьбу за подписание Порядина

Хоккей10 апреля

«Вашингтон» проявляет интерес к нападающему «Нефтехимика» Порядину

Хоккей27 марта

Агент: «К Порядину был большой интерес во время дедлайна, многие клубы хотели его забрать»

Хоккей2 марта

«Нефтехимик» разгромил «Куньлунь» и пробился в плей-офф КХЛ

Хоккей24 февраля

Порядин — о поражении от «Сочи»: «Все ребята понимают положение «Нефтехимика». 15-20 матчей боремся за плей-офф»

Хоккей20 февраля

«Нефтехимик» вырвал победу у «Витязя». Порядин и Рассказов оформили по хет-трику

Хоккей14 ноября 2022

Стали известны еще 12 участников Матча звезд КХЛ 2022 года

Хоккей21 октября 2022

«Нефтехимик» повторил предложение «Ак Барса» и продлил контракт с Порядиным

Хоккей8 мая 2021

«Главное – удовольствие от хоккея, а не мучиться и деньги зарабатывать»

«Новый контракт? Знаю только, что у меня нет большого права выбора»

Контракт с «Нефтехимиком» завершается 30 апреля, вами интересуются многие солидные клубы. Есть ясность со следующим сезоном?

По регламенту после 30 апреля я буду ограниченно свободным агентом, поэтому сам не знаю про свой случай. Знаю только, что у меня нет большого права выбора. Думаю, пообщаемся с клубом и решим, что будет потом. Разумеется, что-то прояснится только после 30 апреля. Так гласит регламент. Поэтому сейчас мне нечего сказать.

Что для вас важнее при выборе предложения – сумма контракта, авторитет клуба, тренер, будущие партнеры, город?

На самом деле, главное для меня – получать удовольствие от хоккея. Чтобы было комфортно моей семье. Игра наша – главное. От нее надо получать удовольствие, а не мучиться и зарабатывать деньги. Мне последний путь не нравится. Лучше наслаждаться игрой с партнерами.

В 26 лет считаете себя опытным игроком или перспективным?

Хороший вопрос, время пролетает быстро. Не зря те тренеры, у кого была хорошая карьера, говорят, что время летит быстро. В душе чувствую себя перспективным, молодым парнем, который только пришел в команду. А так по факту определенный опыт уже есть, приличный стаж, поэтому могу отнести себя ко взрослым, опытным, поставленным хоккеистам.

«Ак Барсу» точно не будет просто уже хотя бы с точки зрения перелета на Дальний Восток. Думаю, у нас была хорошая серия с казанцами»

Фото: hcnh.ru

«У нас была хорошая команда»

Вышли в плей-офф, дали бой «Ак Барсу», показали себя. Есть удовлетворение от сезона?

Конечно, есть положительные моменты. Команда сумела кое-чего достичь, вышла в плей-офф. Но хотелось бы достигнуть больших высот – у нас была хорошая команда. Все равно есть моменты, которые пойдут на пользу каждому. Многие ребята добавили в игре во многих моментах, да и в целом команда хорошо сыграла. Точно все вынесем пользу с этого чемпионата.

Если вернуться в начало сезона, то ваша команда была самой серийной – длительные серии и поражений, и побед. С чем это было связано?

Череду поражений объясню психологией, нам немного не хватало в концовках. Часто пропускали на последних минутах, хотя вроде бы играли хорошо, создавали моменты. Просадка была, соперник бросал раз-два за период и забивал. Начинаешь думать, что я делаю не так. Но мы выправились, что было вначале – забыли, цель – выйти в плей-офф – оставалась реальной. Стали двигаться вперед.

«Все последние матчи перед плей-офф были важными. Эти матчи получились очень эмоциональными как для нас, так и для болельщиков»

Фото: hcnh.ru

Какие-то отдельные матчи в памяти остались?

Все последние матчи перед плей-офф были важными для нас. И перед Новым годом важные игры были, особенно когда мы вытягивали матчи на последних минутах, где-то делали камбэки. Хорошо с «Металлургом» сыграли в гостях, 6:5 выиграли, да и дома тоже отыгрались. Очень эмоциональные матчи получились для нас, как и для болельщиков.

Ваш прогноз на полуфиналы Кубка Гагарина?

Я думаю, что «Торпедо» точно даст бой СКА. Как и «Локомотив», выигрывавший во втором матче серии 2:0, но уступивший. Тяжело сказать, скорее всего прогнозы сбудутся, и ЦСКА со СКА пройдут дальше. «Металлург» во втором матче отыгрался с 0:3, но проиграл, что тяжело психологически – отыгрываешься, возвращаешься в игру и сразу пропускаешь. Поэтому тяжело, но, думаю, будет упорная борьба, как и в первом раунде Кубка Гагарина. «Ак Барсу» точно не будет просто уже хотя бы с точки зрения перелета на Дальний Восток. Думаю, у нас была хорошая серия с казанцами, другое дело, как «Адмирал» подготовился к этой серии. Думаю, что «Ак Барс» заберет одну игру на выезде. Однако будет непросто.

«У каждого спортсмена есть цель попасть в сборную страны, за нее всегда приятно играть»

Фото: fhr.ru

«Это очень приятно – играть за сборную»

Руководитель штаба сборной России Роман Ротенберг три года назад дал такую оценку вашей игры за национальную команду в Евротуре: «Порядин проявил себя с наилучшей стороны». Надеетесь еще сыграть за сборную?

Ну конечно, у каждого спортсмена есть цель попасть в сборную страны, за нее всегда приятно играть. Если намечаются какие-то соревнования, то без разницы, с кем играть. Смотришь, ждешь, а вдруг тебя вызовут. Надеюсь, что и у меня еще будет такой шанс, это очень приятно – играть за сборную.

Как считаете, наш хоккей много теряет от запрета на международные соревнования?

Неважно, в какой сборной ты играешь, международные матчи очень важны. У каждой федерации свои разные развивающие моменты, интересно делиться опытом. И потом – играть против сильнейших сборных. Хотелось бы, чтобы скорее все стало как раньше.

Наличие легионеров усиливает команду КХЛ. Дэна Секстона вспоминаете?

Очень хороший опыт – посмотреть на ребят, тот же Дэн, американец. Посмотреть на их базовые навыки, ведь все детские школы работают по-разному. Легионеры, играющие в КХЛ, – это сильные хоккеисты. Их не просто так взяли, это добавляет уровня лиге.

«Бывало, обижался на тренеров, думал, что меня недооценивают, а сейчас понимаешь, что в тот момент это мне реально помогло. И в итоге получил полезный опыт, который есть сейчас»

Фото: hcnh.ru

«Нижнекамск стал мне как родной»

Вы, москвич, прижились за семь лет в Нижнекамске, есть любимые места в этом городе?

Город стал мне как родной, он развивается, открываются новые маленькие хорошие ресторанчики. Мне и супруге Нижнекамск нравится, хороший город. Да, моя родная Москва – это большой мегаполис, приезжаешь и долго едешь. А здесь пять минут от ледового дворца, и я дома. Отдельно скажу про клубную базу на Каме, на Красном Ключе, очень живописное место.

Скорость ваша от природы или результат долгих тренировок, зависимость от состояния льда и заточки коньков?

Мелочи вроде состояния льда или заточки коньков имеют место. Но могу сказать, что у меня никогда не было какого-то акцента на скорость. Думаю, что-то дала природа, что-то получил на тренировках. Но, думаю, все остальное не может дать много по сравнению с природными данными.

«Город стал мне как родной, он развивается, открываются новые маленькие хорошие ресторанчики. Мне и супруге Нижнекамск нравится, хороший город»

Фото: hcnh.ru

При вас немало специалистов тренировали «Нефтехимик». Про Владимира Крикунова вы сказали: «Крикунов много подсказывал и дал мне шанс, за это ему большое спасибо». Какой тренер дал вам больше всех?

Конечно, Владимир Васильевич дал мне первый шанс, забрав меня из «Капитана» (Ступино) в Нижнекамск в КХЛ из МХЛ. Точнее, взял на просмотр. Я благодарен ему за это. И потом были наставники в «Нефтехимике», которые доверяли мне, иногда отправляли в фарм-клуб. Бывало, обижался за это на тренеров, думал, что меня недооценивают, а сейчас понимаешь, что в тот момент это мне реально помогло. И в итоге получил полезный опыт, который есть сейчас. Поэтому Крикунов дал мне очень много в мои первые годы в Нижнекамске, первый шанс.

Значит, командировки в волжскую «Ариаду», пермский «Молот» принесли вам пользу?

Конечно. Были разные моменты. В целом молодому игроку надо много играть, а уровень ВХЛ был сильным по сравнению с МХЛ, тем более там не было ограничений на возраст. Играл с опытными ребятами, они порой мне подсказывали, что-то советовали. Повторюсь, в совокупности я получил большой опыт.

«Когда забиваешь голы, сам стараешься вывести партнера на бросок, все это идет на пользу команде. Тем не менее, глядя на свою результативность, не вижу там каких-то выдающихся цифр»

Фото: hcnh. ru

В «Нью-Йорк Рейнджерс» все нацелено на хоккей

Чем запомнился тренировочный сбор с «Нью-Йорк Рейнджерс»?

Был такой опыт. Запомнилось, как там все нацелено на хоккей. На каждом углу тренировочной арены стоят холодильники с напитками: вышел с тренировки, без разницы, где ты находился, – можешь взять. Все нацелено, чтобы ты был сконцентрирован на работе. А был я там немного, дней пять. Интересно было посмотреть на ребят плюс-минус одного возраста со всего мира: чехи, шведы, наши, занимавшие лидирующие позиции в своем возрасте. Саня Георгиев, вратарь, очень хорошо себя там показал, было видно, что у него хорошее будущее. Что он сейчас и показывает.

Родители привели вас на хоккей, они следят за вашими выступлениями?

Конечно следят. Если в Москве играем, отец всегда посещает наши матчи. Мама тоже старается. Даже когда играл в МХЛ, от Зеленограда, где живут родители, до Ступино километров сто, на каждый матч приезжали, смотрели, болели, переживали за меня, как и теща. Хотя папа сам штангист.

В 375 матчах в КХЛ вы набрали 163 очка (79 + 84). Ваша оценка этих цифр: бомбардир, просто результативный игрок или…

Не скажу, что какой-то супербомбардир, снайпер. Но когда забиваешь голы, сам стараешься вывести партнера на бросок, все это идет на пользу команде. Тем не менее, глядя на свою результативность, не вижу там каких-то выдающихся цифр.

Положа руку на сердце, вы не можете не слышать, что вас называют и считают лидером команды. Согласны с такой оценкой?

Конечно, по оценке тренеров, по каким-то игровым моментам, игровому времени я это понимаю и осознаю. Тебе дают определенную роль, и ты должен ей соответствовать, должен приносить результат команде. От меня требуют лидерства, хотят это видеть, и где-то это у меня получалось.

Фото на анонсе: hcnh.ru

Высшая хоккейная лига — Игроки : Порядин Павел

• Статистика
• Игры

Сезон/Команда	#	ГП	Г	А	ПТС	+/-	ПИМ	ЭКГ	ППГ	ШГ	ОТГ	ГВГ	Паспорт безопасности	СОГ	%СОГ	С/Г	ФО	ФОУ	%FO	ТОИ/Г	сталь/г
15/16 | Регулярный сезон
Кристалл	54	9	3	2	5	-2	4	2	1	0	0	0	1	15	20,0	1,7	0	0	—	16:47	19,9
16/17 | Регулярный сезон
Ариада-НК	24	5	1	2	3	2	2	1	0	0	0	0	0	11	9. 1	2,2	3	0	0,0	13:27	19,2
17/18 | Регулярный сезон
Молот-Прикамье	45	7	1	1	2	1	14	1	0	0	0	0	0	14	7,1	2,0	9	4	44,4	18:05	18,7
18/19 | Регулярный сезон
ЦСК ВВС	17	13	4	8	12	5	8	4	0	0	0	0	0	39	10,3	3,0	10	5	50,0	17:06	20,6

Итоги SHL

Глоссарий

# — Позиция, GP — Сыгранные игры, G — Голы, A — Передачи, PTS — Очки, +/- — Плюс/минус, PIM 9 0495 — Штраф в минутах, EQG — EQ голы, PPG — Голы в большинстве, SHG — Голы в меньшинстве, OTG — Голы в овертайме, GWG — Победные голы в игре, SDS — Решающие броски, СОГ — Удары по воротам, %СОГ — Процент бросков по воротам, П/Г — Среднее количество бросков за игру, FO — Вбрасывания, FOW — Выигранные вбрасывания, %FO — Процент выигранных вбрасываний, TOI/G — Среднее время на льду/игру, Sft/G — Среднее количество смен/игру

Павел Порядин — Хоккейная статистика КХЛ

Предупреждение : include(/home//in/auto/en/pub_1. php): не удалось открыть поток: Нет такого файла или каталога в /home/marqueur/inout/header .php в строке 266

Предупреждение : include(): Не удалось открыть ‘/home//in/auto/en/pub_1.php’ для включения (include_path=’.:/opt/cpanel/ea-php74/root/usr /share/pear’) в /home/marqueur/inout/header.php в строке 266

Предупреждение : включить (/home//in/pub_2.php): не удалось открыть поток: нет такого файла или каталога в /home/marqueur/in/auto/en/pub_2.php в строке 1

Предупреждение : include(): не удалось открыть «/home//in/pub_2.php» для включения (include_path=’. :/opt/cpanel/ea-php74/root/usr/share/pear’) в /home/marqueur/in/auto/en/pub_2.php онлайн 1

9 0085 15

9 0085 15

900 11

90 085 —

90 085 +5

Предупреждение : include(/home//in/pub_3.

Российская футболистка Лина Якупова из «Локомотива» и ее прекрасное тело

Футбол является зрелищной, захватывающей и интересной игрой. Некоторые считают, что играть в нее могут только мужчины. Однако женские команды опровергают данное мнение. Девушки не уступают в скорости, ловкости, силе и выносливости. Яркой представительницей является футболистка Лина Якупова. Красивая полузащитница «Локомотива» и женской сборной РФ. Призерша чемпионатов, лучший бомбардировщик первой лиги 2007 года. Хочешь больше узнать? Читай нашу статью.

У Якуповой есть особая фишка – прокидывать мяч между ногами, которую она использует в смешанных командах. Больше всего этот прием не любят мужчины. Был случай в игре, когда она применила его против капитана команды-противника, высокого и крупного парня. Игроку данный ход не понравился, он на эмоциях даже скинул повязку и собирался уйти с поля.

Биография

Появилась на свет в Краснодарском крае, г. Гулькевичи. С детства начала заниматься вольной борьбой. Потом перешла в легкую атлетику: бегала на 300 м, 1 км и 3 км. Состояла в волейбольной и баскетбольной командах своей школы. Лишь потом увлеклась футболом. Первый тренер – К.Говорунов. Легкая атлетика помогала на первых этапах обучения, поскольку давала скорость. Однако вскоре ушла на второй план.

Лина никогда не выбирала между футболом и учебой. Ее родители изначально мотивировали тренироваться. Если по какой-либо неуважительной причине она хотела пропустить тренировку, мама заставляла ее идти.

В 2019 окончила Российский государственный университет туризма и сервиса по специальности оздоровительные технологии и физическая реабилитация. Девушка настроена развиваться в данном направлении.

Распорядок буднего дня:

• встает в 7:10;
• завтрак;
• сбор на тренировку;
• занятия;
• сон.

В выходные девушка ходит в кино. Не пропускает ни единой премьеры.

Также рекомендуем полюбоваться на красоту поклонницы футбола Сьюзи Кортес.

Карьера

С 2007 по 2009 играла за «Россиянку» свой город на краевом чемпионате, затем за Успенское село. В 2007 признана призером турнира, в 2008 – лучшим бомбардиром 1-й лиги. С 2009 перешла в высшую лигу и играла за звенигородскую «УОР-Звезда». Сначала половину сезона 2010 выступала за «Россиянку», но потом снова вернулась в «Звезду». С 2011 по 2012 играла за «Зоркий» и получила бронзу чемпионата, стала финалисткой Кубка России. Так заметили девушку и пригласили в 2012 в первую ее профессиональную команду — «Кубаночка». Изначально играла в первой лиге, но потом тренер Т.Зайцева перевела Якупову в главную команду. Девушка отзывается о Татьяне, как о сильном человеке, помогающем развить спортсменам волю, силу, закалить характер. В первый свой сезон получила звание лучшей полузащитнице турнира. В 2013 сыграла за команду 1 матч и пошел спад. Несмотря на поддержку тренера, прервать череду неудач не получилось.

Уволившись в 2013 из «Кубаночки» с мыслью уйти из футбола, но звонок из «Дончанки» не дал этому произойти окончательно. Потом взяла на время таймаут в спортивной карьере.

Перебравшись в Москву, работала администратором фитнес-клуба и играла за любительские команды «Юность Москвы» (2015г.) и «Спарта-Свиблово» (2017). Также в это время прошла обучающий курс в Центре подготовки специалистов и получила тренерскую лицензию «С». Успела поработать тренером с девочками «Спартак-Москва» и юношеской сборной РФ.

В 2018 получила предложение из «Локомотива», которое приняла. Хотя по сравнению с «Дончанкой» клуб проигрывал по инфраструктуре. Девочкам приходилось самостоятельно восстанавливаться и тейпироваться. Однако футболистка Лина Якупова отмечает, что это хорошо развивает характер. В 2019 получила серебро чемпионата РФ.

Не забудь познакомиться с интересными фактами из жизни Эшли Носера – аппетитной фитнес-модели.

Ссылки на соц.сети

ВКонтакте: https://vk.com/id13770299.

Инстаграмм: https://www.instagram.com/23linka/?hl=ru.

Фэйсбук: https://www. facebook.com/23Linka/.

Женские команды «Ювентуса» и «Зенита» восхищают не только игрой: фото красавиц-футболисток

2 ноября 2021, 17:27

sportmk.ru

7711

Вечером 2 ноября в Турине состоится матч 4-го тура группового этапа Лиги чемпионов между «Ювентусом» и «Зенитом».

Первая часть противостояния осталась за итальянцами со счетом 1:0. В случае повторной победы «бьянконери» гарантируют себе выход в плей-офф Лиги чемпионов.

С недавних пор оба гиганта стали развивать женское направление: в 2017-м был создан клуб для девушек в Турине, а три года спустя — уже в Петербурге.

В плане достижений у итальянок пока получше: они уже трижды стали чемпионками Италии, а россиянки могут пока похвастать только выходом в финал Кубка России. Сегодня мы познакомим вас с некоторыми футболистками обеих команд.

Матильда Люндорф Сковсен, защитница «Ювентуса».

Поделиться

Фоторепортажи

Видео

• Жанна Эппле устроила фотосессию с молодыми парнями: кадры

  27.04.23
  586

• Актер Крюков рассказал, как Дюжев заставил играть любовь по-шекспировски

  27. 04.23
  611

• Кадры боевого вылета штурмовиков Су-25: уничтожена техника ВСУ

  27.04.23
  703

• Певица Ольга Бузова представила клип на песню «Верни»: кадры

  27.04.23
  1309

• МВД проводит обыски в доме Елены Блиновской: видео из гардероба

  27. 04.23
  1407

• Вячеслав Зайцев снова появился на модном показе: девушки не прошли мимо

  27.04.23
  954

• Татьяна Михалкова рассказала о весне в душе: всем хочется праздника : видео

  27.04.23
  910

• Бодрый Никита Михалков появился на модном шоу: видео

  27. 04.23
  935

• Экс-футболист Андрей Кобелев рассказал, как сбежал из Китая в «Зенит»: видео

  Футбол

  27.04.23
  947

Читайте также

Лина Якупова — Российский футбольный союз, женщины | Профиль игрока

Лина Якупова — Российский футбольный союз, женщины | Профиль игрока | Скай Спорт Футбол

Часы Sky Sports

Дом

• Новости
• Выбрать командуВсе командыАрсеналАстон ВиллаБорнмутБрентфордБрайтонЧелсиКристал ПэласЭвертонФулхэмЛидс ЮнайтедЛестер СитиЛиверпульМанчестер СитиМанчестер ЮнайтедНьюкасл ЮнайтедНоттингем ФорестСаутгемптонТоттенхэм ХотспурВест Хэм ЮнайтедВулверхэмптонАрсенал ЖенщиныАстон Вилла ЖенщиныБрайтон энд Хоув Альбион ЖенщиныЧелси ЖенщиныЭвертон ЖенщиныЛестер Сити ЖенщиныЛиверпуль ЖенщиныМанчестер Сити Женщины Манчестер Юнайтед ЖенщиныРединг ЖенщиныТоттенхэм Хотспур ЖенщиныВест Хэм Юнайтед ЖенщиныБирмингем СитиБлэкберн РоверсБлэкпулБристоль СитиБернлиКардифф СитиКовентри СитиХаддерсфилд ТаунХалл СитиЛутон ТаунМиддлсброМиллуоллНорвич СитиПрестон Норт ЭндКуинз Парк РейнджерсРедингРотерхэм ЮнайтедШеффилд ЮнайтедСток СитиСандерлендСуонси СитиУотфордВест Бромвич АльбионУиган АтлетикАккрингтон СтэнлиБарнслиБолтон УондерерсБристоль РоверсБертон АльбионКембридж ЮнайтедЧарльтон АтлетикЧелтнем ТаунДерби КаунтиЭксетер СитиФлитвуд ТаунФорест Грин РоверсИпсвич ТаунЛинкольн СитиМилтон Кейнс ДонсМорекамбОксфорд ЮнайтедПитер боро ЮнайтедПлимут АргайлПорт ВейлПортсмутШеффилд УэнсдейШрусбери ТаунУиком УондерерсАФК УимблдонБарроуБрэдфорд СитиКарлайл ЮнайтедКолчестер ЮнайтедКроули ТаунКру АлександраДонкастерГиллингемГримсби ТаунХаррогейт ТаунХартлпул ЮнайтедЛейтон ОриентМэнсфилдНьюпорт КаунтиНортгемптон ТаунРочдейлСалфорд СитиСтивенейджСтокпорт КаунтиСаттон Юнайтед Уиндон ТаунТранмир РоверсУолсоллАбердинСелтикДанди ЮнайтедХарт оф МидлотианХибернианКилмарнокЛивингстонМазервеллРейнджерсРосс ГрафствоСент-ДжонстонСент-МирренАтлетик БильбаоАтлетико МадридБарселонаКадисСельта ВигоЭльчеЭспаньолХетафеЖиронаОсасунаРайо ВальеканоРеал БетисРеал МадридРеал МальоркаРеал СосьедадРеал ВальядолидСевильяUD АльмерияВаленсияВильярреалАК МиланАталантаБолоньяКремонезеЭмполиФиорентинаЭльяс ВеронаИнтер МиланЮ ВентусЛациоЛеччеМонцаНаполиРомаСалернитанаСампдорияСассуолоСпецияТориноУдинезеБайер ЛеверкузенБавария МюнхенБоруссия ДортмундБоруссия МенхенгладбахКельнАйнтрахт ФранкфуртФК АугсбургФК Шальке 04ФСВ Майнц 05Герта БерлинРБ ЛейпцигСК ФрайбургТСГ ХоффенхаймУнион БерлинВФБ ШтутгартВФЛ Бохум Вердер БременВольфсбургАДж ОсерАяччоАнгерсБрестКлермон ФутЛилльЛориентМонакоМонпельеНантНиццаОлимп ЛионОлимпик МарсельПари Сен-ЖерменRC LensRC СтрасбургРеймсСтад РеннТулузаТруаАяксАЗ АлкмарКамбюр ЛеуварденЭксельсиорФК ЭмменФК ГронингенФК ТвентеФК УтрехтФК ВолендамФейеноордФортуна СиттардГоу-Эхед ИглзХеренвеенНЕК НеймегенПСВ ЭйндховенРКК ВаалвейкСпарта РоттердамВитесс АрнемАлбанияАлжирАвстрияБоливияБосния и ГерцеговинаЧилиКолумбияЧехияЕгипетЭстонияФутбольный союз РоссииГрецияГондурасВенгрияИсландияИталияБерег Слоновой КостиJ amaicaКорея ДНРЧерногорияНовая ЗеландияНигерияСеверная ИрландияПанамаПарагвайПеруРеспублика ИрландияРумынияШотландияСловакияСловенияЮжная АфрикаШвецияТурцияУкраинаВенесуэлаАнглияФутбольный союз РоссииГерманияГолландияИзраильИталияНорвегияИспанияАнголаБуркина-Фасо Кабо-ВердеКонго ДРЭфиопияМалиНигерНигерияТогоЗамби aАргентинаАвстралияБельгияБразилияКамерунКанадаКоста-РикаХорватияДанияЭквадорАнглияФранцияГерманияГанаИранЯпонияКорея РеспубликаМексикаМароккоНидерландыПольшаПортугалияКатарСаудовская АравияСенегалСербияИспанияШвейцарияТунисУругвайСШАУэльсКоманды
• Лиги/Кубки
• Календарь/Результаты
• Столы
• Трансферы
• Эксперты
• видео
• На небе
• Результаты
• Шоу
• Небесная ставка

Информация об игроке

Имя: Лина Якупова

Клуб: Российский Футбольный Союз Дамы

Состав: 16

Позиция: Полузащитник

playmakerstats.

com :: Крупнейшая футбольная база данных в мире .:. Страница не найдена

• FT

  CL

  SF

  Филадельфия Юнион

  1

  Лос-Анджелес ФК

  1

  27/04 — 02:00

• FT

  WCL

  SF

  БарселонаЖенщина.

  1

  ЧелсиЖенщина.

  1

  27/04 — 17:45

• FT

  D1

  D31

  Валенсия

  2

  Вальядолид

  1

  27/04 — 18:30

• FT

  D1

  D31

  Вильярреал

  4

  Эспаньол

  2

  27/04 — 18:30

• FT

  ПЛ

  D33

  Саутгемптон

  0

  АФК Борнмут

  1

  27/04 — 19:45

• FT

  ПЛ

  D33

  Эвертон

  1

  Ньюкасл

  4

  27/04 — 19:45

• FT

  NS

  D41

  Конкорд Рейнджерс

  3

  Хавант и Ватерлувилль

  4

  27/04 — 19:45

• FT

  CH

  D38

  Ротерхэм

  1

  Кардифф Сити

  2

  27/04 — 20:00

• FT

  IC

  SF

  Фиорентина

  0

  Кремонезе

  0

  27/04 — 20:00

• FT

  ПЛ

  D33

  Тоттенхэм

  2

  Манчестер Юнайтед

  2

  27/04 — 20:15

• FT

  D1

  D31

  Атлетик

  0

  Севилья

  1

  27/04 — 21:00

• PL2

  D26

  Кристал Пэлас U21

  Блэкберн РоверсU21

  28/04 — 11:00

• ПЛ2

  Л

  Вест Бромвич U21

  Лидс Юнайтед U21

  28/04 — 14:00

• 2,45

  3,10

  3,10

  SA

  D32

  Лечче

  Удинезе

  28/04 — 17:30

• PL2

  D26

  Челси U21

  Брайтон энд Хоув АльбионU21

  28/04 — 19:00

• PL2

  D26

  Эвертон U21

  Арсенал U21

  28/04 — 19:00

• PL2

  D26

  Манчестер Юнайтед U21

  Тоттенхэм U21

  28/04 — 19:00

• PL2

  D26

  Вест ХэмU21

  Лестер СитиU21

  28/04 — 19:00

• WSL

  D19

  Астон ВиллаЖенщина.

  Манчестер ЮнайтедЖенщина.

  28/04 — 19:15

• 5,75

  5,00

  1,50

  D1

  D30

  ВФЛ Бохум

  Боруссия Дортмунд

  28/04 — 19:30

• 2,75

  3,30

  2,60

  SA

  D32

  Специя

  Монца

  28/04 — 19:45

• 2,90

  3,50

  2,40

  D1

  D33

  Страсбург

  Лион

  28/04 — 20:00

• 3,30

  3,40

  2,20

  СН

  D45

  Блэкпул

  Миллуолл

  28/04 — 20:00

• 3,40

  3,10

  2,30

  D1

  D32

  Осасуна

  Реал Сосьедад

  28/04 — 20:00

• 3,00

  3. 10

  2.50

  Д1

  1С

  Ньюэллс Олд Бойз

  Аргентинос Хуниорс

  28/04 — 23:00

• 4,75

  3,75

  1,75

  Д1

  1С

  Атлетико Тукумн

  Ривер Плейт

  29/04 — 01:30

• 2,45

  3,10

  3,10

  SA

  D32

  Лечче

  Удинезе

  28/04 — 17:30

• PL2

  D26

  Манчестер Юнайтед U21

  Тоттенхэм U21

  28/04 — 19:00

• 5,75

  5,00

  1,50

  D1

  D30

  ВФЛ Бохум

  Боруссия Дортмунд

  28/04 — 19:30

• 2,75

  3,30

  2,60

  SA

  D32

  Специя

  Монца

  28/04 — 19:45

• 2,90

  3,50

  2,40

  D1

  D33

  Страсбург

  Лион

  28/04 — 20:00

• 3,30

  3,40

  2,20

  CH

  D45

  Блэкпул

  Миллуолл

  28/04 — 20:00

• 3,40

  3,10

  2,30

  Д1

  Д32

  Осасуна

  Реал Сосьедад

  28/04 — 20:00

• FT

  ПЛ

  D33

  Саутгемптон

  0

  АФК Борнмут

  1

  27/04 — 19:45

• FT

  ПЛ

  D33

  Эвертон

  1

  Ньюкасл

  4

  27/04 — 19:45

• FT

  ПЛ

  D33

  Тоттенхэм

  2

  Манчестер Юнайтед

  2

  27/04 — 20:15

• 5,75

  5,00

  1,50

  D1

  D30

  ВФЛ Бохум

  Боруссия Дортмунд

  28/04 — 19:30

• PL2

  D26

  Кристал Пэлас U21

  Блэкберн РоверсU21

  28/04 — 11:00

• ПЛ2

  Л

  Вест Бромвич U21

  Лидс Юнайтед U21

  28/04 — 14:00

• PL2

  D26

  Челси U21

  Брайтон энд Хоув АльбионU21

  28/04 — 19:00

• PL2

  D26

  ЭвертонU21

  Арсенал U21

  28/04 — 19:00

• PL2

  D26

  Манчестер Юнайтед U21

  Тоттенхэм U21

  28/04 — 19:00

• PL2

  D26

  Вест ХэмU21

  Лестер СитиU21

  28/04 — 19:00

• FT

  WCL

  SF

  БарселонаЖенщина.