РИА Новости — события в Москве, России и мире сегодня: темы дня, фото, видео, инфографика, радио

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

Политика

В мире

Экономика

Общество

Происшествия

Армия

Наука

Спорт

Культура

Религия

Туризм

На Красной площади в Москве пройдет парад Победы

Популярное

«Советский Союз также участвовал в освобождении Европы»: Запад не меняется

Елена Караева

У Запада осталась надежда только на «более интенсивную войну» против России

Виктория Никифорова

Москва и Пекин все делают правильно. Любовь США нам не светила никогда

Дмитрий Косырев

Специальный репортаж

Аналитика

Фото

Видео

Инфографика

Тесты

Опросы

Подкасты

«Уже некого набирать»: Россия столкнулась с новой проблемой

Вчера, 08:00

Больше не первая армия: Пентагон заявил о критических проблемах

Вчера, 08:00

Хорошие новости

Рекомендуемое

«За тобой рано или поздно придут»: за чей счет пополнят бюджет России

Вчера, 08:00

Культура

Фронтовые и всенародные: неизвестные факты о военных песнях

Вчера, 08:00

Опрос

Стоит ли, по-вашему, продлить майские праздники за счет новогодних?

Да, хочется подольше отдохнуть в мае

0%

Нет, пусть все останется как прежде

0%

Лучше сократить число праздничных дней

0%

Нужны длинные каникулы и в январе, и в мае

0%

Туризм

Больше зелени! Простые рецепты самых вкусных овощных салатов

Вчера, 08:00

Эрдоган достал наган. Турция приготовилась к последней схватке

Религия

«Пора сбросить маски». В Британии решились на радикальный шаг

Наука

Визит в загробный мир. Ученые зафиксировали предсмертный всплеск сознания

Культура

Юлия Рутберг: «Артисты приносят кусок мирной жизни на фронт»

Покушение на Прилепина: охота на российских лидеров мнений продолжается

Ирина Алкснис

Добрые и пушистые: Штаты обнаружили новую китайскую угрозу

Дмитрий Косырев

Россия наносит Финляндии и Германии ответный удар. И бьет на опережение

Сергей Савчук

Теннис

Кудерметова поднялась на девять позиций в чемпионской гонке WTA

Вчера, 09:33

Баскетбол

«Финикс» победил «Денвер», несмотря на 53 очка Йокича

Футбол

Матч в Аргентине завершился массовой потасовкой после гола с пенальти

Хоккей

«Флорида» Бобровского оказалась в шаге от выхода в финал Востока НХЛ

Формула-1

Ферстаппен сохранил лидерство в зачете пилотов «Формулы-1»

Вход на сайт

Почта

Пароль

Восстановить пароль

Зарегистрироваться

Срок действия ссылки истек

Назад

Регистрация на сайте

Почта

Пароль

Я принимаю условия соглашения и даю своё согласие на обработку персональных данных в соответствии
с Политикой конфиденциальности
Федерального Государственного Унитарного Предприятия «Международное информационное агентство «Россия сегодня»,
расположенного по адресу: Россия, 119021, г. Москва, Зубовский бульвар, д. 4.

Войти с логином и паролем

Ваши данные

Восстановление пароля

Почта

Назад

Восстановление пароля

Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес

Восстановление пароля

Новый пароль

Подтвердите пароль

Написать автору

Тема

Сообщение

Почта

ФИО

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

Задать вопрос

Ваше имя

Ваш город

Ваш E-mail

Ваше сообщение

Сообщение отправлено!

Спасибо!

Произошла ошибка!

Попробуйте еще раз!

Обратная связь

Чем помочь?

Если ни один из вариантов не подходит,
нажмите здесь для связи с нами

Обратная связь

Чтобы воспользоваться формой обратной связи,
Вы должны войти на сайт.

Разблокировать аккаунт

Вы были заблокированы за нарушение
правил комментирования материалов

Срок блокировки — от 12 до 48 часов, либо навсегда.

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Разблокировать аккаунт

Имя в чате

Дата сообщения

Время отправки сообщения

Блокировался ваш аккаунт ранее?

ДаНет

Сколько раз?

Удалили мое сообщение

Ваше сообщение было удалено за нарушение
правил комментирования материалов

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Удалили мое сообщение

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите, или выберите скриншот

Связаться с нами

Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:

Ссылка на материал

Опишите проблему

Перетащите,
или выберите скриншот

Связаться с нами

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите,
или выберите скриншот

Приглашение

Прими участие в опросе и расскажи о себе.
Заполнение анкеты не более 1 минуты.

Форма обратной связи

Муж.Жен.

Возраст

18-2425-3031-3940-4950+

Укажите контакт по которому лучше связаться с вами и пригласить на интервью.

ПочтаТелефон

Почта

Телефон

Даю согласие на обработку персональных данных согласно политике конфиденциальности

Назад

Заявка
отправлена!

Спасибо!

Показать

АЩЕВ Андрей Викторович | Российские спортсмены

9 мая 2023 года, 01:15

Российские спортсмены и специалисты

Олимпийские виды спорта

ЛетниеАртистическое плаваниеБадминтонБаскетболБейсболБоксБорьба вольнаяБорьба греко-римскаяВелосипедный спорт (BMX)Велосипедный спорт (трек)Велосипедный спорт (шоссе)Водное полоВолейболВолейбол пляжныйГандболГимнастика спортивнаяГимнастика художественнаяГольфГребля академическаяГребля на байдарках и каноэДзюдоКаратэдоКонный спортЛегкая атлетикаМаунтинбайкНастольный теннисПарусный спортПлаваниеПрыжки в водуПрыжки на батутеРегбиСерфингСкалолазание спортивноеСкейтбордингСовременное пятиборьеСофтболСтрельба из лукаСтрельба пулеваяСтрельба стендоваяТеннисТриатлонТхэквондо (ВТФ)Тяжелая атлетикаФехтованиеФутболХоккей на травеЗимниеБиатлонБобслейГорнолыжный спортКерлингКонькобежный спортЛыжное двоеборьеЛыжные гонкиПрыжки на лыжах с трамплинаСанный спортСкелетонСноубордФигурное катание на конькахФристайлХоккейШорт-трек

Виды спорта (157):

А
Б
В
Г
Д
Е
Ж
З
И
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я

Автомобильный спорт
Автомодельный спорт
Аджилити
Айкидо
Акватлон
Акробатика спортивная
Акробатический рок-н-ролл
Альпинизм
Американский футбол
Арбалетный спорт
Армрестлинг
Артистическое плавание
Аэробика спортивная
Бадминтон
Баскетбол
Бейсбол
Биатлон
Биатлон ачери
Биатлон индейский
Биатлон летний
Бильярдный спорт
Блицспринт
Бобслей
Бодибилдинг
Бокс
Борьба вольная
Борьба греко-римская
Борьба женская
Борьба на поясах
Борьба спортивная
Борьба сумо
Боулинг спортивный
Бридж спортивный
Велосипедный кросс
Велосипедный спорт (BMX)
Велосипедный спорт (трек)
Велосипедный спорт (шоссе)
Вертолетный спорт
Водное поло
Водное поло пляжное и мини
Воднолыжный спорт
Волейбол
Волейбол пляжный
Гандбол
Гандбол пляжный
Гимнастика спортивная
Гимнастика художественная
Гиревой спорт
Го
Гольф
Горнолыжный спорт
Городошный спорт
Гребля академическая
Гребля на байдарках и каноэ
Гребля на байдарках и каноэ (спринт)
Гребля на народных лодках
Гребля на ялах
Гребной слалом
Гребно-парусный спорт
Дартс
Джиу-джитсу
Дзюдо
Ездовой спорт
Индорхоккей (хоккей на траве в закрытых помещениях)
Каратэдо
Кекусинкай
Керлинг
Кикбоксинг
Комплексный и прикладной кинологический спорт
Компьютерный спорт
Конный спорт
Конькобежный спорт
Корэш
Косика каратэ
Легкая атлетика
Ледолазание
Лыжероллерный спорт
Лыжное двоеборье
Лыжные гонки
Маунтинбайк
Мини-футбол
Морское многоборье
Мотобол
Мотоциклетный спорт
Мэй Хуа Бань Кун Фу
Настольный теннис
Натурбан
Ориентирование cпортивное
Офицерское многоборье
Парашютный спорт
Парусный спорт
Пауэрлифтинг (силовое троеборье)
Перетягивание каната
Плавание
Плавание
Плавание в ластах
Планерный спорт
Подводный спорт
Пожарно-прикладной спорт
Полиатлон
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Прыжки на лыжах с трамплина
Пэйнтбол
Рафтинг
Регби
Регбол
Ринкбол (хоккей на льду)
Роллер-спорт
Рукопашный бой
Русская лапта
Рэндзю
Самбо
Самбо боевое
Самолетный спорт
Санный спорт
Серфинг
Скалолазание спортивное
Сквош
Скейтбординг
Скелетон
Смешанные единоборства
Сноуборд
Современное пятиборье
Софтбол
Спочан
Стрельба
Стрельба из лука
Стрельба пулевая
Стрельба стендовая
Судомодельный спорт
Тайский бокс
Танцы спортивные
Теннис
Традиционное карате (фудокан)
Триатлон
Туризм cпортивный
Туризм конный
Тхэквондо (ВТФ)
Тяжелая атлетика
Универсальный бой
Ушу
Фехтование
Фигурное катание на коньках
Фитнес
Флорбол (хоккей в зале)
Фристайл
Футбол
Футбол пляжный
Футзал (футбол в зале)
Хоккей
Хоккей на траве
Хоккей с мячом
Шахматы
Шахматы русские
Шашки
Шорт-трек

Представляет регион*

Не выбранАлтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьЕврейская автономная областьЗа рубежомЗабайкальский крайИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий автономный округНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика Калмыкия (Хальмг- Тангч)Республика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия — АланияРеспублика ТатарстанРеспублика Тува (Тыва)Республика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский край Ханты-Мансийский автономный округЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский автономный округЯмало-Ненецкий автономный округЯрославская область

* для действующих спортсменов

Место рождения

Не выбранАлтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьЕврейская автономная областьЗа рубежомЗабайкальский крайИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий автономный округНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика Калмыкия (Хальмг- Тангч)Республика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия — АланияРеспублика ТатарстанРеспублика Тува (Тыва)Республика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский край Ханты-Мансийский автономный округЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский автономный округЯмало-Ненецкий автономный округЯрославская область

Регион проживания

Не выбранАлтайский крайАмурская областьАрхангельская областьАстраханская областьБелгородская областьБрянская областьВладимирская областьВолгоградская областьВологодская областьВоронежская областьЕврейская автономная областьЗа рубежомЗабайкальский крайИвановская областьИркутская областьКабардино-Балкарская РеспубликаКалининградская областьКалужская областьКамчатский крайКарачаево-Черкесская РеспубликаКемеровская областьКировская областьКостромская областьКраснодарский крайКрасноярский крайКурганская областьКурская областьЛенинградская областьЛипецкая областьМагаданская областьМоскваМосковская областьМурманская областьНенецкий автономный округНижегородская областьНовгородская областьНовосибирская областьОмская областьОренбургская областьОрловская областьПензенская областьПермский крайПриморский крайПсковская областьРеспублика АдыгеяРеспублика АлтайРеспублика БашкортостанРеспублика БурятияРеспублика ДагестанРеспублика ИнгушетияРеспублика Калмыкия (Хальмг- Тангч)Республика КарелияРеспублика КомиРеспублика КрымРеспублика Марий ЭлРеспублика МордовияРеспублика Саха (Якутия)Республика Северная Осетия — АланияРеспублика ТатарстанРеспублика Тува (Тыва)Республика ХакасияРостовская областьРязанская областьСамарская областьСанкт-ПетербургСаратовская областьСахалинская областьСвердловская областьСевастопольСмоленская областьСтавропольский крайТамбовская областьТверская областьТомская областьТульская областьТюменская областьУдмуртская РеспубликаУльяновская областьХабаровский край Ханты-Мансийский автономный округЧелябинская областьЧеченская РеспубликаЧувашская РеспубликаЧукотский автономный округЯмало-Ненецкий автономный округЯрославская область

Дата рождения

с
чч12345678910111213141516171819202122232425262728293031мм123456789101112год183718381839184018411842184318441845184618471848184918501851185218531854185518561857185818591860186118621863186418651866186718681869187018711872187318741875187618771878187918801881188218831884188518861887188818891890189118921893189418951896189718981899190019011902190319041905190619071908190919101911191219131914191519161917191819191920192119221923192419251926192719281929193019311932193319341935193619371938193919401941194219431944194519461947194819491950195119521953195419551956195719581959196019611962196319641965196619671968196919701971197219731974197519761977197819791980198119821983198419851986198719881989199019911992199319941995199619971998199920002001200220032004200520062007200820092010

по
чч12345678910111213141516171819202122232425262728293031мм123456789101112год201020092008200720062005200420032002200120001999199819971996199519941993199219911990198919881987198619851984198319821981198019791978197719761975197419731972197119701969196819671966196519641963196219611960195919581957195619551954195319521951195019491948194719461945194419431942194119401939193819371936193519341933193219311930192919281927192619251924192319221921192019191918191719161915191419131912191119101909190819071906190519041903190219011900189918981897189618951894189318921891189018891888188718861885188418831882188118801879187818771876187518741873187218711870186918681867186618651864186318621861186018591858185718561855185418531852185118501849184818471846184518441843184218411840183918381837

Профессия

Не выбранБизнесменГосударственный служащийДизайнерМаркетологМедицинский работникМенеджерМинск 2019Олимпиец 2021Олимпиец 2022Президент (руководитель) федерации (ассоциации, союза)Работник наукиРаботник образованияРаботник праваРаботник средств массовой информацииРуководитель (работник) спортивной организацииСпортсменСудьяТренерХудожник

Спортивное звание

Не выбранГроссмейстер РоссииЗаслуженный мастер спортаЗаслуженный работник физической культурыЗаслуженный тренерКандидат в мастера спортаМастер спортаМастер спорта международного классаМеждународный гроссмейстерМеждународный мастерПочетный мастер спортаПочетный судьяСудья всесоюзной (всероссийской) категорииСудья международной категорииСудья республиканской категории

Учёное звание

Не выбранДоктор биологических наукДоктор исторических наукДоктор медицинских наукДоктор педагогических наукДоктор психологических наук Доктор сельскохозяйственных наукДоктор социологических наукДоктор технических наукДоктор физико-математических наук Доктор философииДоктор философских наукДоктор химических наукДоктор экономических наукДоктор юридических наукКандидат биологических наукКандидат военных наукКандидат исторических наукКандидат медицинских наук Кандидат педагогических наукКандидат политических наукКандидат психологических наукКандидат сельскохозяйственных наукКандидат социологических наукКандидат технических наукКандидат физико-математических наукКандидат филологических наукКандидат филосовский наук Кандидат химических наукКандидат экономических наукКандидат юридических наук

Чемпион

Не выбранОлимпийский чемпионПризер Олимпийских игрЧемпион ЕвропыЧемпион мираЧемпион России (СССР)

Результаты поиска:
Найдено:

12666
персон

100 последних изменений

Расширенный поиск

Аслаудин
АБАЕВ

Елена
АБАИМОВА

Мария
АБАКУМОВА

Юлия
АБАЛАКИНА

Дмитрий
АБАРЕНОВ

Тамилла
АБАСОВА

Рамазан
АБАЧАРАЕВ

Ростом
АБАШИДЗЕ

Флюра
АББАТЕ-БУЛАТОВА

Татьяна
АББЯСОВА

Артур
АБДРАХМАНОВ

Каримжан
АБДРАХМАНОВ

Аделя
АБДРАХМАНОВА

Андрей
АБДУВАЛИЕВ

Герман
АБДУЛАЕВ

Тагир
АБДУЛАЕВ

Камиль
АБДУЛАЗИЗОВ

Загалав
АБДУЛБЕКОВ

Камалудин
АБДУЛДАУДОВ

Абдула
АБДУЛЖАЛИЛОВ

Магомед
АБДУЛКАГИРОВ

Назир
АБДУЛЛАЕВ

Аслан
АБДУЛЛИН

Эмиль
АБДУЛЛИН

Мусан
АБДУЛ-МУСЛИМОВ

Магомед
АБДУЛХАМИДОВ

Если вы решили разместить данные о себе или хорошо известном вам спортсмене,
или обнаружили какую-либо ошибку в уже опубликованных данных и хотите ее исправить, пожалуйста,
вы можете это сделать самостоятельно — страна должна знать своих героев!

Шамиль
АБДУРАХМАНОВ

Адлан
АБДУРАШИДОВ

Рустам
АБДУРАШИДОВ

Магомед
АБДУСАЛАМОВ

Нурлан
АБДЫКАЛЫКОВ

Эдуард
АБЗАЛИМОВ

Уулу Азамат
АБИБИЛЛА

Денис
АБЛЯЗИН

Юрий
АБОВЯН

Никита
АБОЗОВИК

Виктор
АБОИМОВ

Элизабет
АБРААМЯН

Захария
АБРАМАШВИЛИ

Александр
АБРАМОВ

Андрей
АБРАМОВ

Валерий
АБРАМОВ

Иван
АБРАМОВ

Константин
АБРАМОВ

Константин
АБРАМОВ

Николай
АБРАМОВ

Павел
АБРАМОВ

Дарья
АБРАМОВА

Екатерина
АБРАМОВА

Екатерина
АБРАМОВА

Ирина
АБРАМОВА

Лидия
АБРАМОВА

Наталья
АБРАМОВА

Нелли
АБРАМОВА

Светлана
АБРАМОВА

Тамара
АБРАМОВА

Дмитрий
АБРАМОВИЧ

Маргарита
АБРАМОВИЧ

Иракли
АБРАМЯН

Осеп
АБРАМЯН

Рамиль
АБРАРОВ

Руслан
АБРАРОВ

63 персон из 12666

Вы просмотрели

Вопросы сотрудничества и совместной деятельности inform@infosport. ru

Марко Ивович из Жешува (в центре) в бою с Вильфредо Леоном Венеро из Казани (слева) и Андреем Ашевым (справа)…, Фотография, картинки и права на изображение. Рис. PAH-57061821

agefotostock ^®

место, где можно найти все
визуальный контент по правильной цене

Купить это изображение сейчас…

Выберите лицензию, которая лучше всего соответствует вашим потребностям

	Частное использование/презентация |	59,99 $
	Информативный сайт |	79,99 $
	Издательский. Книга внутри |	129,99 $
	Журнал и информационные бюллетени. Внутреннее использование |	$199,99

Рассчитать стоимость другой лицензии

Доступно только для РЕДАКЦИОННОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

Купить сейчас

Добавить в корзину

ДОСТАВКА: Изображение сжато как JPG

Код изображения:

ПАХ-57061821

Пользовательская лицензия:

Управление правами

Дата съемки:

3/29/2015

Наличие высокого разрешения:

до М
10 МБ
А5

(1659 х 2517 пикселей —
5,5 «х 8,4» —
300 точек на дюйм)

Релизы: для этого образа нет подписанных релизов.

Доступность: Доступность изображения не может быть гарантирована до момента покупки.

×

Изображение композиции

Вы можете использовать это изображение в течение 30 дней после загрузки (период оценки) только для внутренней проверки и оценки (макетов и композиций), чтобы определить, соответствует ли оно необходимым требованиям для предполагаемого использования. .Это разрешение не позволяет вам каким-либо образом использовать конечные материалы или продукты или предоставлять их третьим лицам для использования или распространения любыми способами. Если по окончании Оценочного периода вы не заключаете договор лицензии на его использование, вы должны прекратить использование изображения и уничтожить/удалить любую его копию.

Прекратить показ этого сообщения

Принимать

порядок как в милиции, ожидание побед и жизни в мусульманской репу — Реальное время

Реальное время

09:00, 11. 09.2017

Сильнейший клуб Европы «Зенит-Казань» представил команду на сезон 2017/18

В преддверии старта волейбольного сезона в распоряжение сильнейшего клуба Старого Света вернулись новоиспеченные чемпионы Европы. Александр Бутько, Артём Вольвич и Максим Михайлов завоевали первый с 2013 года титул чемпиона России в составе команды Сергея Шляпникова. А лидер «Зенита» Михайлов был признан самым ценным игроком турнира. На таком позитивном фоне прошла презентация команды на новый сезон в Санкт-Петербургском волейбольном центре, который посетил постоянный автор «Реального времени» Александр Норден.

Z Люди: новая кровь

«Зенит» попрощался с пятью волейболистами после завершения последнего, одного из самых триумфальных сезонов в истории клуба. Евгений Сивожелез отыграл под руководством Владимира Алекно 6 сезонов, в течение которых стал четырехкратным победителем Лиги чемпионов и выиграл пять золотых комплектов чемпионата России и три кубка России. Игорь Кобзарь накопил в своей коллекции 13 трофеев за 4 года. Не обошлось без наград и у прошлогоднего капитана команды Андрея Ащева, который три года носил форму «Зенита». Новые предложения поступили Владимиру Мельнику и Денису Земченку. Но думается, что они оказались в невыгодном положении – у них не было перспективы увеличить игровое время в сильнейшем клубе континента.

У девятикратных чемпионов России появилось небольшое дополнение – обойме, которую возглавляют Леон, Андерсон и Михайлов, по умолчанию не потребуется много новых игроков. В «Зенит» вернулся 35-летний нападающий Максим Пантелеймоненко, который уже играл в Казани и выиграл два национальных чемпионата и один Кубок России с 2008 по 2011 год. Фигура очередного новобранца команды Алекно выглядит весьма экзотично: хотя 29-летний екатеринбуржец Юдин играл в Ярославле, Кемерово и Краснодаре, в России он получил меньшую популярность, чем в помешанной на волейболе Польше, где играл в три года. клубы с успехом. На Олимпиаде-2012, которую Владимир Алекно блестяще выиграл со сборной России, Юдин был капитаном… сборной Австралии. Потом сменил спортивное гражданство на российское. А перейдя из Быдгоща в «Зенит», у него есть все шансы начать играть и в сборной своей страны. За «Максим Ган» (Михайлов ) как противоположный нападающий, чтобы работать лучше. В сезоне 2016/17 Алексеев стал вторым нападающим чемпионата страны. А Алекно сравнил приглашение в команду с переходом футболиста в «Реал» или «Барселону».

Вот так клуб, который кардинально не изменился, начинает новый сезон. Да, кое-что еще изменилось – недавно клуб представил свою новую форму. Как всегда, ярко и стильно, и уже доступно, чтобы порадовать любителей аксессуаров.

35-летний аутсайдер Максим Пантелеймоненко, который уже играл в Казани с 2008 по 2011 год, вернулся в «Зенит»

Стать первым в России будет сложнее, чем в мире снова тяжелый и напряженный сезон. Соблазн подтвердить звание сильнейшего клуба страны велик – ведь сделав это, казанский клуб выиграет десятый комплект золотых медалей. Между тем конкуренция на национальном этапе становится все сильнее – достаточно упомянуть только приезд их однофамильцев из Санкт-Петербурга.

Кстати, «Зенит-Казань» умудрился уступить «Санкт-Петербургу» 0:3 в отборочных матчах Кубка России. Но потом взял реванш с таким же счетом и автоматически прошел в полуфинал турнира как клуб, отправивший трех игроков в сборную.

В отличие от прошлого сезона, когда игроки «Алекно», как обычно, выиграли у всех, «Зениту» будет намного сложнее повторить успех во внутреннем чемпионате («Факел» стал сильнее, «Белогорье» обновилось, «Локомотив-Новосибирск» и «Динамо-Москва» опасны , по-прежнему). Но, возможно, им удастся завоевать единственный титул, которого пока не хватает в коллекции казанцев. Я говорю о победе на клубном чемпионате мира. «Зенит» не смог завоевать престижный трофей в прошлом сезоне. Одной из главных причин этого обстоятельства многие называли не очень комфортные для европейской команды места проведения соревнований – сначала Катар, потом Бразилию. В этом году соревнования пройдут в Польше в декабре, где не будет ни погодных аномалий, ни разницы во времени. На пресс-конференции, которая состоялась в Санкт-Петербургском Центре волейбола, речь шла о том, смогут ли они преодолеть еще непреодолимый барьер и другие цели и задачи «Зенита» в начавшемся в воскресенье сезоне.

«То, что наша команда каждый год выигрывает почти все титулы, ответственности не снижает»

Команда и тренерский штаб во главе с Владимиром Алекно появились в зале под звуки фанфар около 19 часов. В партере стояли самые активные болельщики команды и представители СМИ, которых было больше, чем на открытии хоккейного сезона. Любопытно, что игроки сидели на стульях со своими игровыми номерами – пример порядка в полиции всегда отличал организацию мероприятий «Зенита» (как и женской команды «Динамо»).

Среди почетных гостей были президент Федерации волейбола РТ Фарид Мухаметшин и министр по делам молодежи и спорта Владимир Леонов. На экране была хроника прошедшего сезона, который, как всегда, был триумфальным за время существования команды победителей. «Мы не устали побеждать!» — лейтмотив ролика. Слова Максима Михайлова поддержали все.

Среди почетных гостей были Президент Федерации волейбола РТ Фарид Мухаметшин и Министр по делам молодежи и спорта Владимир Леонов

»То, что наша команда каждый год выигрывает почти все титулы, ответственности не снижает. Выражаю восхищение представителями «Зенита», показавшими лучший результат на чемпионате Европы. Ребята, вы принесли много радости всем российским болельщикам, — заявил Фарид Мухаметшин.

Золотые футболки получили либеро Валентин Кротков, внешний нападающий Вильфредо Леон, блокирующий Артем Вольвич, связующий Александр Бутько, блокирующий Александр Гуцалюк, либеро Алексей Вербов и, конечно же, нападающий Максим Михайлов и Владимир Алекно. Церемония награждения была полна аплодисментов.

»Эти минуты в фильме вызвали у меня мурашки по коже. У тяжелой работы есть результат. Структура, которая здесь создана, экономические возможности – понятно, что перед нами будет поставлена ​​самая высокая задача. Утром я сказал молодым игрокам, что мог бы взять пять Леонов, трех Михайловых и несколько Вольвичей, и мне было бы спокойнее. Но я доверю вам будущее страны и республики. Мы постараемся, — заверил собравшихся Алекно.

Вице-президент и директор клуба вручил игрокам новостей майки с именами (они еще не золотые, а небесно-голубые) – №5 Лорану Алекно, №6 – Игорю Юдину, №7 – крайний нападающий Максим Пантелеймоненко и №8 – против Никиты Алексеева, №10 – блокирующий Алексей Кононов и №13 – Алексей Самойленко.

Рецепт успеха – каша с утра до вечера

Вечер начался с вопросов и ответов. Был объявлен конкурс на самый необычный и смешной вопрос. Оценивать победителя должен был Александр Бутько.

Вопрос Максиму Пантелеймоненко: Я до сих пор помню, как вы остановили Ивана Мильковича на три квартала подряд. Вы помните, кто служил?

Сергей Тетюхин.

Максим, с возвращением. Пока тебя не было, ты женился и стал отцом. С каким чувством вы вернулись в «Зенит»?

С очень хорошим настроением. Здесь началась моя профессиональная дорога.

Золотые футболки получили Кротков, Леон, Вольвич, Бутко, Гуцалюк, Вербов и Максим Михайлов

Что ты собираешься делать с золотыми футболками? Какой обряд инициации проходят новые игроки?

Владимир Алекно: Не думаю, что ребята пойдут с ними на вьетнамский рынок. Что касается обряда посвящения новых игроков, то мы живем в мусульманской республике (смех в зале).

Что вы ожидаете от новых игроков?

Максим Михайлов: Жду на экраны в следующем году победный фильм не только у нас, но и у них.

Кто вас назвал «Максим Гун»?

Вентиляторы.

Максим ( самый юный фанат задал вопрос ), мама заставляет есть кашу. Говорит, полезно, все волейболисты едят. Это правда?

Это правда, мы едим его на завтрак, обед и ужин.

Александр (вопрос «Реального времени»), какая ваша личная мечта?

Может не публично? Я хочу, чтобы все были живы и здоровы и лежали в гамаке с кокосом в руках на острове.

Господин Алекно ( вопрос для Алекно ), у вас есть свои традиции в команде?

У нас не так много свободного времени, поэтому у нас нет регулярных традиций. Несколько выходных посвящены семье. Игроки национальной сборной находятся в лагерях. Выходной день бесценен.

Кто станет новым капитаном после ухода Ащева?

Владимир Алекно: В последние годы я дал команде функцию выбора капитана. Имя будет объявлено через один-два дня. Я приму любое решение.

Вильфредо, скажи что-нибудь по-татарски.

Isenmesez (Примечание редактора: «Как дела?» с татарского).

Владимир Алекно о золотых футболках: Не думаю, что ребята пойдут с ними на вьетнамский рынок

Господин Алекно, что нужно сделать, чтобы волейбол стал таким же популярным, как футбол и хоккей? ( Вопрос от журналиста )

Не хотелось бы, чтобы это стало похоже на футбол. В Европе волейбол занимает первое место в рейтинге. Будем увеличивать популярность вместе с вами, СМИ. Что касается развития клуба, то здесь есть и спортивная школа, и академия, откуда к нам приходит молодежь. Мы будем двигаться в этом направлении.

Вопрос Михайлову и Леону: Не могли бы вы вкратце рассказать о том, что вы чувствовали во время последних трех розыгрышей в финальном матче Лиги чемпионов?

Леон: Я был очень-очень счастлив. Выиграть Лигу три раза подряд очень сложно. Может быть, Бог и ваша поддержка помогут нам.

Михайлов: Я был слишком счастлив. Слава богу, последний сет против «Перуджи» получился не таким напряженным, и мы успели все обдумать. Обычно это быстро заканчивается, потом ни о чем не думаешь.

Владимир Алекно: «Самое положительное в российской команде — это глаза и желание играть»

Тогда зенитовцы раздавали автографы. Тем временем Владимир Алекно ответил на вопросы СМИ.

Новые игроки команды в основном молодые. Можете ли вы это прокомментировать?

Возможно, мы могли бы пойти по более легкому пути и снова иметь 12-14 игроков и решить нашу задачу. Сегодня есть молодые игроки. И очень важно, что наша академия помогает. В Татарстане есть пирамида. Это значит, что мы на правильном пути. Я хочу, чтобы эта молодежь училась у настоящих мастеров и двигалась дальше.

Что вы ожидаете от сезона?

Серьезный соперник появился не только в лице однофамильцев. «Локомотив» серьезно стал сильнее. У Белгорода, как всегда, большие амбиции. «Динамо-Москва» не может быть забыто. Да и другие команды, которые я называю отечественными, обновились – нам предстоит бороться в Кемерово, Красноярске и даже Оренбурге. Я не буду говорить, сколько матчей мы выиграем. Но я полностью согласен с Михайловым, который сказал в интервью, что в этом году болельщики увидят такой напряжённый волейбол, что в последний раз они его видели очень давно.

Зенит провел 10 выездных матчей подряд с начала декабря по середину января. Кто создал такое расписание?

Я сам сначала несколько спичек поменял. Дома будет матч с «Факел». Играть во все северные игры сразу, не возвращаясь после каждой домой. Но, в целом, федерация создала расписание.

Зенит провел 6 матчей Кубка России. Каковы выводы?

Очень хорошо мы поехали на этот кубок в Петербург. Это очень полезный турнир. В первую очередь я смотрел на молодых игроков. Я понимаю, чего мне ожидать, от кого и над чем работать. Есть чему радоваться и нет. Мне не нужно смотреть на Гуцалюка или Вербова.

Кстати, о чемпионате Европы. Словения , Бельгия начало до играть ведущие роли . Пересматриваются ли значения ? власти разваливаются ? Что идет на ? — спросил корреспондент «Реального времени».

Не сказал бы. Сегодня чемпионат Европы. Вылет Франции в четвертьфинальном матче против Чехии стал самым большим сюрпризом. В общем, это сегодняшний европейский волейбол. Только Италия могла быть другой с Зайцевым и Хуантореной.

»Я не буду говорить, сколько матчей мы выиграем. Но я полностью согласен с Михайловым, который сказал в интервью, что в этом году болельщики увидят такой напряжённый волейбол, какой они видели давно »

Что можете сказать о российской команде?

Смотреть на них было приятно. Я бы не стал питать больших иллюзий и делать выводы на месте игроков и тренерского штаба, потому что им не было равных.

Высота и размеры волейбольной сетки для мужчин и женщин — Блоги

Максим Сидоров

Автор

Вы подписаны

Волейбол — один из самых популярных видов спорта, в том числе и потому, что он весьма демократичен и доступен: из реквизита игрокам понадобится только мяч и сетка. Если в любительском волейболе требования к сетке не столь высоки, и ее можно приобрести в любом спортивном магазине, то в профессиональном спорте качество, размер и высота установки сетки строго регламентированы, и любые нарушения практически исключены.

Высота установки сетки

Как вид спорта волейбол известен с конца 19 века, и тогда высота сетки должна была составлять 197 см. В 1900 году границу верхнего края сетки подняли до 213 см, а в 1912 году этот показатель увеличили до 228 см. Еще через три года, в 1917-м, были установлены нормативы, которые актуальны и по сегодняшний день:

• для мужчин — 243 см
• для женщин — 224 см

Высота сетки для детей

В детских волейбольных секциях высота установки сетки варьируются не только в зависимости от пола, но и возраста юных спортсменов.

Для пляжного волейбола

Высота установки сетки в пляжном волейболе не отличается от классического, и никаких отдельных правил и требований к сетке в этом виде волейбола не установлены.

Как измеряют высоту волейбольной сетки

Перед матчем арбитр производит осмотр и в центре игровой площадки замеряет высоту сетки со специальным измерительным прибором, который имеет форму шеста с наконечником в 90 градусов. Высота сетки над боковыми линиями площадки должна быть идентичной и не может превышать установленную регламентом высоту на 2 см.

Другие требования к волейбольной сетке

Помимо высоты к волейбольной сетке предъявляется еще ряд требований.

• Размер. Ширина сетки в профессиональном волейболе составляет ровно один метр, а длина — 9,5-10 метров. Ячейки сетки, как правило, квадратные размером 10 на 10 см. Однако с согласования с международной федерацией волейбола (ФИВБ) на некоторых соревнованиях их размеры могут быть изменены в связи с интересами коммерческих партнеров и спонсоров турнира.

• Материал. Волейбольная сетка изготавливается из нитей толщиной от 1,5 до 2 мм. Некоторые производители при изготовлении сетки используют нити толщиной до 4 мм — срок службы такой сетки будет больше. Цвет нитей может быть как белым, так и черным. Также нити могут быть изготовлены из натуральных или синтетических материалов (например, из нейлона или полиэстера). Вторые более долговечны при эксплуатации.

• Края. По бокам, снизу и сверху волейбольная сетка должна быть обрамлена парусиновыми лентами. Сбоку их ширина составляет 5 см, а сверху и снизу — 7 см. По углам сетки есть отверстия, в которые продевается кевларовый шнур, с помощью которого сетка крепится к стойкам и благодаря которому обеспечивается нужное натяжение сетки.

• Вертикальные антенны. В профессиональном волейболе частью конструкции сетки считаются вертикальные антенны, которые помогают игрокам и судьям определять вышел ли мяч в полете за пределы поля или нет. Диаметр антенн составляет 1 см, а высота — 1,8 м. Как правило эти антенны изготовлены из фибергласа, что обеспечивает их гибкость.

Жесты судей в волейболе

Позиции в волейболе

Высота сетки в волейболе для мужчин и женщин: размеры, отличия, требования

Важнейший атрибут волейбольной площадки – сетка. Высота сетки в волейболе для мужчин и женщин строго регламентирована, как и другие параметры. Для детей и подростков эти значения будут отличаться. С этими требованиями стоит ознакомиться, так как они играют важнейшую роль в организации игр. В остальном все очень просто, волейбол – это доступная игра с простыми правилами. Из этой статьи ты узнаешь о видах волейбольных сеток для тренировочного процесса и игр, какая разница в высоте и длине сетки в волейболе для игроков разного пола и возраста, какие особенности необходимо учитывать при ее выборе.

Сыграть в волейбол не получится без сетки. Это означает, что в первую очередь необходимо научиться выбирать ее. Для начала разберемся в разновидностях.

Какой бывает?

Требования меняются, для разного уровня соревнований предусмотрены свои. Они касаются не только длины и высоты сетки в волейболе для женщин и мужчин, но и других моментов.

Основные разновидности:

• профессиональная. На турнирах Международной федерации допускаются только такие, и к ним выдвигается очень много требований. Все стандарты подробно описываются в положении о проведении соревнований. Качество должно быть безукоризненным, это строго проверяется;
• тренировочная. Такая используется в залах для тренировок. Все параметры, в том числе и размеры сетки для волейбола соответствуют профессиональным, но можно приобрести более дешевую модель, которая уступает по качеству и современности используемых материалов;
• любительская. Такие можно увидеть на площадках, где играют любители. Ее параметры не регулируются правилами, достаточно того, что она просто есть. Уровень натяжения и высоту подбирают интуитивно, чтобы всем было удобно;
• для пляжного волейбола. Площадка меньше, чем для классического, но высота сетки остается неизменной. Существуют требования для официальных соревнований, любители играют так, как им удобно.

Путь от любителя до профессионала будет непростым. Если тебе интересно, из чего он состоит, то ответ ждет тебя в статье «Какие есть разряды по волейболу и как их можно получить?».

Общепринятые стандарты

Изначально создатели игры предполагали, что высота мужской сетки в волейболе будет составлять 1,97 метра. Она делит площадку на две равные части, то есть проходит строго посередине. Но уже к 20-м годам прошлого века расположение сетки изменилось до тех параметров, которые мы используем сегодня. Они отличаются в зависимости пола, возраста и уровня спортсменов.

Для мужчин

Для мужских команд на профессиональных соревнованиях уровень натяжения сетки самый высокий. Он составляет 2,43 метра, это стандарт, который тщательно проверяется перед каждой игрой. Для проверки используется специальный шест с отметками. Допустимая погрешность составляет два сантиметра, она может быть обусловлена уровнем натяжения.

Для женщин

Относительно погрешности правила такие же, отличия касаются только высоты женской сетки в волейболе. Она составляет 2,24 метра. Это обусловлено особенностями женской физиологии, как правило, девушки ниже мужчин. Все остальные параметры одинаковые, так как значимая для игрового процесса разница касается только роста.

Для детей

Рост детей меняется, поэтому правила учитывают не только пол, но и возраст. Размеры площадки при этом не меняются. Минимальный возраст участников для официальных турниров – 11-12 лет, минимальная высота сетки – 2 и 2,2 метра для девочек и мальчиков соответственно. Следующие возрастные категории 13-14 и 15-16 лет, для каждой категории высота повышается на 10 см.

Когда волейболистам исполняется 17 лет, они начинают играть по правилам для взрослых.

Правила игры будут одинаковыми для всех перечисленных категорий. Ознакомиться с основами тебе поможет материал «Особенности зон в волейболе и движение игроков между ними».

Для пляжного волейбола

Мы разобрались, какую высоту имеет мужская сетка в волейболе и какой она будет для девушек. Но это касается традиционного волейбола, пляжный – это отдельная дисциплина со своими правилами. Несмотря на то, что правила отличаются, расположение сетки и требования к ней остаются неизменными. Стандарты пляжного волейбола были приняты в 2002 году и действуют по сегодняшний день.

Другие особенности

Существуют другие требования относительно этого инвентаря:

• длина составляет 9,5-10 метров, ширина – метр. Размер ячеек – 10 на 10 см;
• для изготовления используют белые или черные нити толщиной в 1,5-2,5 мм, в редких случаях – до 4 мм. Эти нити могут быть натурального или синтетического происхождения, последние предпочтительнее, особенно полиэстер и нейлон. Они отличаются долговечностью;
• любая сетка со всех сторон обшита парусиновыми лентами определенной ширины. Сверху и снизу – по 7 см, по бокам – по 5 см. В углах предусмотрены прорези для пропуска шнура, он крепится к столбам и регулирует натяжение;
• антенны – важнейший атрибут поля, по ним можно судить, вылетел ли мяч в аут. Высота антенны в волейболе составляет 1,8 метра, диаметр – 1 см. Они очень гибкие, имеют разные цвета для контраста, белые чередуются с красными.

Соблюдение всех параметров проверяется перед проведением соревнований. Таким образом обеспечивается не только честность игрового процесса, но и безопасность для болельщиков. При нарушении технологии монтажа или плохом качестве оборудования матчи действительно могут стать опасными.

Таким образом, высота сетки в волейболе для мужчин и женщин строго регламентирована. Для детей предусмотрены свои стандарты. Больше всего требований выдвигается к профессионалам.

7 вещей, которые нужно знать о волейбольной сетке

Высота женской волейбольной сетки

Как показано выше, стандартная высота женской волейбольной сетки составляет 7 футов 4 1/8 дюйма, но она может меняться в зависимости от возраста.

Девочки начнут играть на волейбольной сетке высотой 7 футов 4 1/8 дюйма в 15 лет и будут продолжать до 45 лет (в клубном волейболе). В 45 лет волейбольная сетка будет опущена до 7 футов 2 1/8 дюйма, пока им не исполнится 60 лет, когда она опустится до 7 футов.

Хотя работа над вертикальным прыжком — самый очевидный способ улучшить свою игру у сетки, это не единственный способ. Концентрация ваших усилий на ловкости может оказать огромное влияние на преодоление блока.

Наборы времени для ударов, такие как один мяч или слайды, распространены, но редко совершенны. Развитие взаимопонимания с вашим связующим и увеличение скорости набора в конечном итоге приведет к более эффективному нападению.

Насколько высока сетка для пляжного волейбола?

Если вы из Америки, вы, вероятно, знакомы с Ассоциацией профессионалов волейбола или сокращенно AVP. Это крупнейший и самый продолжительный профессиональный тур по пляжному волейболу в США.

Начиная с 1983 года, AVP выпустила таких великих игроков, как Фил Дальхауссер и Мисти Мэй-Тринор, и позволила многим игрокам завоевать медали на Олимпийских играх. Во всем мире наиболее известной профессиональной организацией по пляжному волейболу является Международная федерация волейбола (FIVB).

Мировой тур ФИВБ по пляжному волейболу начался в 1987 году и стал домом для таких легенд волейбола, как Эмануэль Рего и Лариса Франка. Независимо от того, были ли вы воочию свидетелями довольно многих матчей AVP или, кажется, заразились волейбольной ошибкой только во время Олимпийских игр, вам может быть любопытно узнать о сетке для пляжного волейбола высотой . Как и в помещении, стандартная высота сетки для пляжного волейбола составляет 7 футов 11 5/8 дюймов для мужчин и 7 футов 4 1/8 дюймов для женщин.

Оба эти роста будут меняться в зависимости от возраста и пола, как указано ниже. Важно отметить, что, поскольку площадка для пляжного волейбола может иметь неровную поверхность, высоту волейбольной сетки необходимо измерять после зачистки площадки.

Высота сетки для пляжного волейбола для мужчин

Хотя стандартная высота сетки для пляжного волейбола составляет 7 футов 11 5/8 дюймов для мужчин, она зависит от уровня игры. Излишне говорить, что если вам 13 лет, вы не будете качаться на той же высоте сетки, что и Фил Дальхауссер.

Что касается соревновательной игры, мальчики в возрасте 12 лет и младше будут использовать волейбольную сетку высотой 6 футов 6 3/4 дюйма (2,00 м). Эта чистая высота увеличивается до 7 футов (2,13 м) для мальчиков в возрасте 13–14 лет и до 7 футов 4 1/4 дюйма (2,43 м) для мальчиков в возрасте 15–16 лет. В возрасте 16 лет рост увеличивается до окончательного размера 7 футов 11 5/8 дюймов.

Имейте в виду, что высота волейбольных сеток может варьироваться в зависимости от организации или турнира, в котором вы участвуете! Чтобы не рисковать, просто привыкните к стандартному мужскому росту 7 футов 11 5/8 дюймов!

Высота сетки для пляжного волейбола среди женщин

Высота сетки для пляжного волейбола у женщин меняется так же, как и у мужчин, когда речь идет об изменении возраста.

Девочки в возрасте до 12 лет начинают с высоты сетки 6 футов 6 3/4 дюйма (2,00 м). Это увеличивается до 7 футов (2,13 м) для девочек в возрасте 13-14 лет и снова до 7 футов 4 1/4 дюйма (2,43 м) в 15 лет. Это означает, что девочки начинают играть на своем максимальном росте в возрасте 15 лет, а мальчики не играют на своем максимальном росте до 16/17 лет.

Отличный способ подготовиться к смене высоты сетки для пляжного волейбола — научиться бить мячом по определенным точкам! Если вы в игре достаточно долго, вы заметите, что лучшие игроки — это те, у кого отличный контроль.

Возможность совершить глубокий кувырок в дальний угол может творить чудеса для вашей игры. Помните, что самый крупный игрок не всегда лучший игрок. Изучите игру, и вы сможете компенсировать любые физические недостатки, которые у вас могут быть!

Насколько высока детская волейбольная сетка?

Самая известная молодежная волейбольная организация в США — USAV. Каждый год USAV проводит национальные чемпионаты среди юниоров для сотен команд в возрасте от 12 до 18 лет.

Мальчики и девочки по всей стране соревнуются за шанс быть признанными лучшей клубной волейбольной командой Америки. Если вы или кто-то из ваших знакомых готов участвовать, важно понимать правила и нормы волейбола.

После сказанного один из первых вопросов, который приходит на ум, звучит так: « какой высоты детская волейбольная сетка? ». Начиная с 10 лет и младше, высота волейбольной сетки составляет 6 футов 6 дюймов (1,98 м) для девочек и 7 футов (2,13 м) для мальчиков. В возрасте 11-12 лет высота волейбольной сетки увеличивается до 7 футов (2,13 м) для девочек и остается прежней и составляет 7 футов (2,13 м) для мальчиков. Когда они достигают возраста 13–14 лет, высота волейбольной сетки увеличивается до 7 футов 4 1/8 дюйма (2,24 м) как для мальчиков, так и для девочек. В возрасте 15 лет высота волейбольной сетки для мальчиков увеличивается до конечной высоты 7 футов 11 5/8 дюймов.

Высота волейбольной сетки для мальчиков в помещении

Высота волейбольной сетки для мальчиков начинается с 7 футов (2,13 м) и не увеличивается до 13 лет. Это потому, что 13 лет старость — это обычно момент, когда мальчики начинают вступать в период полового созревания и становятся выше.

Это можно сравнить с более постепенным увеличением роста у молодых девушек. Девочки, как правило, взрослеют в более раннем возрасте, поэтому увеличение высоты волейбольной сетки должно происходить в соответствии с их ростом.

Высота волейбольной сетки для девочек в помещении

В отличие от мальчиков, волейбольная сетка для девочек достигает своей окончательной высоты, когда им исполняется 13 лет. Это означает, что она останется на высоте 7 футов 4 1/8 дюйма до конца их карьеры волейболиста (если только они не играют в клубе, который гарантирует более низкую сетку в более старшем возрасте).

Хотя девочки до 13 лет могут играть на более низкой сетке, никогда не рано привыкнуть к стандартной высоте волейбольной сетки 7 футов 4 1/8 дюйма. Это значительно облегчит переход и позволит девочкам быть впереди всех.

Насколько высока волейбольная сетка на открытом воздухе?

Единственное реальное правило «волейбола на открытом воздухе» просто в том, что в него нужно играть на открытом воздухе. При этом существует множество разных способов играть в волейбол на открытом воздухе, поэтому все правила могут не быть постоянными. Поскольку пляжный волейбол относится к отдельной категории, мы определяем волейбол на открытом воздухе как волейбол, в который играют на открытом воздухе на поверхностях, отличных от песка (например, на траве или тротуаре).

Высота сетки для волейбола на открытом воздухе не является общепризнанной, но большинство лиг придерживаются стандартов, установленных для пляжного волейбола. Это означает, что высота волейбольной сетки для мужчин составляет 7 футов 11 5/8 дюймов, а для женщин — 7 футов 4 1/8 дюймов .

Если вы хотите принять участие в предстоящем турнире по волейболу на траве, скорее всего, вы столкнетесь с этими высотами. Важно отметить, что размеры травяной волейбольной площадки обычно представляют собой прямоугольник размером 60 х 30 футов.

Применительно к 9-человеку чистая высота составляет 7 футов 8 1/2 дюйма . Если вы не знакомы, 9-man — это форма волейбола, в которую играют 9 человек.игроки с каждой стороны на площадке размером 10 на 20 метров. Это отличная вариация игры, на которую стоит обратить внимание!

Насколько высока сидячая волейбольная сетка?

Высота сетки для волейбола сидя составляет 1,15 метра для мужчин и 1,05 метра для женщин, что означает, что расстояние от земли до верха сетки составляет примерно 3 фута. Для справки: размеры сидячей волейбольной площадки составляют 10 х 6 метров с двухметровой линией атаки с каждой стороны.

Насколько высока волейбольная сетка для совместной игры?

Обычно высота сетки для волейбола с совместным обучением представляет собой рост мужчины относительно играющей возрастной группы. Это означает, что если группе 54 года или меньше, они будут играть на сетке размером 7 футов 11 5/8 дюймов.

С другой стороны, если группе 70 лет или больше, они будут играть на сетке размером 7 футов 6 дюймов. Поскольку общепринятой высоты сетки для волейбола с совместным обучением не существует, в конечном итоге решение о ней остается за игроками.

Измерить высоту волейбольной сетки несложно, если у вас есть необходимые инструменты. Нажмите здесь, чтобы найти лучший инструмент для измерения высоты волейбольной сетки!

Высота волейбольной сетки | Мужчины против женщин, молодежь | Будущее для мелких и опытных игроков?

Волейбольная сетка — одна из немногих вещей, без которых мы не можем играть в волейбол. Но почему высота сетки у мужчин и женщин разная? Я поделюсь с вами своим мнением. Кроме того, бывают ситуации, когда мы могли бы привлечь и удержать больше людей в волейболе, если бы отрегулировали высоту сетки для разных групп людей. По крайней мере, так я буду думать вслух в этом видео.

Почему высота сетки у мужчин и женщин разная?

Почему высота сетки у мужчин и женщин разная? Конечно, было бы легко иметь одинаковую высоту сетки для всех мужских и женских соревнований. Например, в баскетболе и мужчины, и женщины имеют одинаковую высоту корзины — 305 сантиметров. Точно так же и в футболе размеры поля и ворот одинаковы как для мужчин, так и для женщин.

Наверное, многие из вас задают этот вопрос. Почему бы нам не иметь одинаковую высоту сетки в волейболе для мужчин и женщин? Ответ не прост, и не мне судить, будет ли это хорошим решением. Напротив, я думаю, что есть как минимум две причины, по которым мужчинам и женщинам полезно иметь разный рост в сетке. Во-первых, мужчины обычно выше, средний мужчина выше средней женщины. Это факт. А профессиональные волейболисты ростом около 2 метров. Конечно, есть исключения вроде Дмитрия Мусэрского. Женщины-профессиональные волейболистки на десять и более сантиметров меньше. Во-вторых, у мужчин от природы более сильное телосложение и мускулатура, чем у женщин. Мужчины более мускулистые, быстрые, обладают большей силой, а также выше прыгают. Исходя из этих фактов, было бы несправедливо, если бы у женщин была такая же высокая чистая прибыль, как у мужчин. Или чтобы мужчины играли в женской сети.

Высота мужской сетки

Высота мужской сетки составляет 243 сантиметра и применяется ко всем мировым и небольшим региональным соревнованиям. Осмелюсь сказать, что большинство волейболистов имеют рост около 180 сантиметров или больше, и когда мужчины стоят у сетки и протягивают руку, они достигают верхней части сетки или их пальцы находятся над сеткой.

Как я уже говорил, мужчины сильнее женщин, они больше прыгают. Поэтому у них волейбольная сетка может быть выше, чем у женщин. Представьте себе лучших нападающих мира с размахом прыжка более 360 сантиметров. Эти игроки находятся головой над сеткой, когда прыгают, они бьют по высоте, где заканчивается антенна. Они ударили по мячу примерно в 320 сантиметрах над землей. С другой стороны, их блокируют игроки, которые тоже держат голову над сеткой. Но вы не увидите, чтобы они били по голове очень часто.

Профессиональные волейболисты обычно бьют по мячу прямо на уровне пальцев и ладоней блокирующих игроков. Для профессиональных волейболистов и двухметровых игроков, прыгающих на метр от земли, сетка в 243 сантиметра может быть даже ниже. С другой стороны, подавляющее большинство волейболистов, десятки миллионов игроков и, может быть, сотни миллионов игроков-любителей не прыгают так высоко, они не выше двух метров и сетка в 243 сантиметра является для них идеальной высотой.

Высота женской волейбольной сетки

Высота женской волейбольной сетки 224 сантиметра. Женский спорт развивается, многие матчи по женскому волейболу в это время полны отличной физической подготовки. Некоторые профессиональные волейболисты уже бьют по мячу со скоростью почти сто километров в час.
Но ведь женщины ростом меньше мужчин. Большинство волейболисток имеют рост от 165 сантиметров и выше.

Итак, если бы у женщин была сетка того же роста, что и у мужчин, это поставило бы их в невыгодное положение. Мы бы не увидели столько атак, это был бы скорее бросок через высокую сетку на другую сторону. Также многие женщины не прыгали бы руками через сетку, не блокировали бы. У женщин прыгучесть ниже, у лучших волейболисток размах в прыжке 310, 320 сантиметров.

Вот почему чистый рост для женщин ниже, а точнее 224 сантиметра. Нижняя сетка необходима женщинам, если речь идет об атаке и блоке. Но при этом нижняя сетка для женщин играет большую роль в подаче и приеме. Конечно, мы можем найти достаточно женщин, которые хороши в подаче в прыжке, и их подача достигает почти мужских качеств. Но с другой стороны, подавляющее большинство женщин отдают плавающую подачу, а сетка почти на 20 сантиметров ниже, чем у мужчин, позволяет им выполнять более опасную плавающую подачу, чем у мужчин.

Я испытал это на себе, когда в старшей школе мы играли матч против команды девочек одного возраста. Мы, мальчишки, думали, что можем легко победить девчонок. Мы были выше, мы прыгали выше. Мы были королями в сетке, атаковали, где хотели, девочки не могли нас остановить или заблокировать. Мы натыкались на их блоки. Но когда девушки были на подаче, мы не могли принимать их подачи. Их плавающая подача, пролетая прямо над низкой сеткой, была совершенно другой, чем то, к чему мы привыкли. Так что в итоге мы были довольны победой 3:2.

Высота сетки для молодежи

Высота волейбольной сетки для молодежи не может быть такой же, как для взрослых. Юные волейболисты обычно не такие высокие и не так высоко прыгают, как взрослые. Каждая страна определяет высоту молодежной волейбольной сетки по своим правилам, разумеется, в соответствии с международными молодежными соревнованиями. Кроме того, когда я упоминаю мини-волейбол, активный волейбол и другие виды волейбола для самых маленьких, здесь мы также находим различные подходы национальных волейбольных школ и программ в отношении высоты сетки. Если вы ищете точные параметры и высоту сетки для молодежных международных соревнований, ФИВБ не определяет точные высоты сетки для молодежных категорий в текущем руководстве по правилам волейбола. По крайней мере я их там не нашел.

Волейбольная сетка и маленькие волейболисты

Что насчет волейбольной сетки и маленьких волейболистов? Безусловно, большую роль в волейболе играет больший рост. Рост 210 или 170 сантиметров имеет большое значение для волейбола.

Если вы хотите играть в профессиональный мужской волейбол на сетке шириной 243 сантиметра и хотите быть нападающим или противоположным игроком, ваш рост должен быть не менее 190 сантиметров. Это аналогично для женщин. Чем вы выше, тем лучше вы подходите для игры в волейбол. Или вам нужно направить свои волейбольные шаги на позицию либеро, где рост уже не играет такой решающей роли и у игроков ростом 160 сантиметров есть шанс пробиться на любом уровне соревнований.

С другой стороны, я уже видел некоторые мысли о том, как распространить волейбол среди людей поменьше. Потому что у многих мальчишек, девушек или даже взрослых, если они узнают, что у них рост 170 сантиметров, их шансы хоть раз сыграть в волейбол на высоком уровне невелики. А потом часто бросают волейбол, потому что не видят в нем будущего. В волейбол играют более 800 миллионов человек. Но у нас в мире около 8 миллиардов человек. Так около 10% всех людей играют в волейбол. Я вижу здесь большой потенциал в будущем для увеличения количества людей, играющих в волейбол.

Одна из идей состоит в том, чтобы создать соревнования для волейболистов меньшего размера, для волейболистов ростом менее 185 сантиметров. Например, для мужчин верхним пределом будет 185 сантиметров. Для этих игроков может подойти сетка в 224 сантиметра, на уровне женской сетки.
Та же процедура и правила при спуске сетки могут применяться для женщин меньшего роста. Это может привлечь в волейбол еще миллионы людей, которые недостаточно высоки, чтобы играть в волейбол на стандартных высоких сетках. Если бы тогда были созданы соревнования для этих более мелких игроков, если бы у них было какое-то крупное международное соревнование или событие, это могло бы многое привнести в волейбол.

Опустив сетки для более мелких игроков, мы создадим базовые условия для игры в волейбол для всех людей в мире, и не будет необходимости корректировать какие-либо правила. Размер суда останется прежним. Тогда у нас мог бы быть шанс, что половина всех людей в мире будет играть в волейбол.

Волейбольная сетка и волейболисты-ветераны

Пока мы говорим о высоте сетки для мужчин, женщин и волейболистов меньшего размера, я коснусь высоты сетки для взрослых волейболистов. Здесь, в Чехии, у нас есть взрослые соревнования старше 40 и 50 лет для мужчин и женщин. Даже в этих соревнованиях для опытных волейболистов я бы увидел возможность определения более низкой высоты сетки с учетом возраста. Да, мужчины все равно будут выше женщин, но с возрастом прыжок быстро снижается. Каждый волейболист столкнется с этим, не ожидайте больших прыжков после 40 лет.

6 проверенных мест для йоги и медитации

22.10.22

Таня Решетник

уходит в себя на несколько часов в день

Профиль автора

Регулярные занятия спортом — действенный способ сбросить напряжение и поддержать форму.

С избытком стресса и усталостью хорошо справляется йога и сопутствующие ей практики вроде медитации или расслабляющей шавасаны. А в некоторых духовных центрах, школах и институциях занятия проводятся бесплатно или за донаты — нефиксированные вознаграждения преподавателям. Рассказываем, где найти такие предложения.

Классы сахаджа-йоги

Коротко: авторская практика йоги, которая разгружает голову
Где: Авиамоторная, 10; Винокурова, 2 и другие адреса
Подробнее: на сайте

Источник: AlenaPaulus / iStock

Сахаджа-йога — ответвление йоги, придуманное в 1970-е годы индийской гуру Шри Матаджи Нирмала Деви. Эта медитативная практика должна приблизить к «безмысленному осознанию» — состоянию, когда вы ни о чем не думаете. Считается, что этот тип йоги помогает разгрузить голову и по-другому взглянуть на самого себя. Во время классов проходят групповые медитации и прорабатываются классические асаны.

Занятия проходят несколько раз в неделю в разных локациях: просторных коворкингах, танцевальных залах или павильоне ВДНХ. Есть занятия для англоговорящих и онлайн-класс по вторникам и четвергам. Вход свободный, но нужно заранее зарегистрироваться по телефону — у каждой локации свой номер.

Помогает ли йога вывести токсины и избавиться от тревоги: разбираем 7 мифов

Центр корейского языка и культуры «Вон Гван»

Коротко: йога и медитация в корейском центре
Где: Острякова, 9А
Подробнее: на сайте

Источник: AnVr / iStock

Здесь проходят бесплатные занятия по динамичной аштанга-йоге. Они состоят из последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами. Завершаются уроки групповой медитацией. Аштанга требует выносливости и внимания к дыханию, так что подойдет продолжающим и новичкам, готовым к физическим нагрузкам.

Классы проходят каждое воскресенье с 15:00 до 16:00, количество мест не ограничено, предварительная запись не требуется. Приходить просят в комфортной спортивной одежде, без обуви. Коврики выдают на месте.

Йога в парках

Коротко: практики за донат или бесплатно
Где: Крымский вал, 2 и другие адреса
Подробнее: в телеграм-чате

Источник: Guillem de Balanzo / iStock

Московский сезон йоги в парках уже закончился, но занятия все равно проводят — в локациях не под открытым небом. В телеграм-чате сообщества профессионалы, новички и энтузиасты духовных практик объявляют о занятиях в разных районах Москвы: они арендуют небольшие спортивные залы с аскетичной обстановкой, а коврики просят приносить с собой.

В чате можно найти занятия в нужном районе, выбрать подходящую практику и уровень: кроме классической хатхи и кундалини встречаются занятия с поющими чашами, цигун и гвоздестояние, парная акро-йога и классы для новичков. Часть предложений предполагает фиксированную оплату, но есть много бесплатных классов или занятий за донат — вы сами выбираете, сколько заплатить.

Глубокий вдох и продолжительный выдох: 5 приложений для медитации

Центр помощи «Насилию.нет»

Коротко: арт-терапия и медитации
Где: Лихов переулок, 3, стр. 2
Подробнее: на сайте

Источник: Olga Pyrozhenko / Shutterstock

Центр помощи пострадавшим от домашнего насилия кроме бесплатных консультаций и юридической помощи проводит занятия по йоге, медитации и арт-терапии.

Центр «Насилию.нет» внесен Минюстом в реестр НКО, выполняющих функции иностранного агента

Занятия проходят несколько раз в месяц, расписание можно посмотреть на сайте. Например, летом регулярно проводили медитации и йога-классы, а этой осенью — арт-терапию. Эта практика помогает проработать травмы и эмоции через творчество, найти внутренние ресурсы и проявить себя. Занятия бесплатные и подходят всем желающим. Уроки проходят в небольших группах, поэтому на мероприятия просят заранее регистрироваться.

Парк «Ходынское поле»

Коротко: йога и зумба в культурно-досуговом центре при парке
Где: Ходынский бульвар, 1
Подробнее: на сайте

Источник: JackF / iStock

Из-за холодов московская программа «Йога в парках», летние классы медитации и практики на свежем воздухе уже закончились. Но в культурно-досуговом центре парка «Ходынское поле» программу с йогой оставили на весь год. Мерзнуть не придется — занятия проходят в просторных залах в отапливаемом павильоне.

Прийти на дзен-йогу можно по субботам и воскресеньям в 09:00. Кроме йоги преподают зумбу, капоэйру и эстрадный вокал для взрослых и детей. Коврик лучше захватить с собой, а «кирпичи» и ремешки для некоторых асан выдают на месте. Все занятия бесплатные, нужно регистрироваться по телефону +7 (963) 654-07-73.

Если вы не выдерживаете: 10 спа-центров в Москве, чтобы расслабиться

Ландшафтный парк «Митино»

Коротко: йога и суставная гимнастика для старшего поколения
Где: Барышиха, 4
Подробнее: на сайте

Источник: fizkes / Shutterstock

В ландшафтном парке «Митино» круглый год проводят занятия спортом в павильоне «Московское долголетие», который находится со стороны улицы Барышихи. Практики рассчитаны прежде всего на людей старшего возраста, но ограничений на посещение ни для кого нет.

В списке классов есть скандинавская ходьба, настольный теннис, суставная гимнастика и йога. Занятия йогой проходят по понедельникам и средам с 09:00 до 10:00. Также два раза в неделю устраивают онлайн-тренировки по цигуну — комплексу гимнастики с дыхательными упражнениями и медитацией. Все занятия центра бесплатные, нужно записываться по телефону +7 (495) 530-62-02, добавочный 625.

Если вы не знаете, куда сходить, что есть и чем заняться на выходных, поищите в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @t_gorod.

где бесплатно позаниматься этим летом в Москве

Йога в парках: где бесплатно позаниматься этим летом в Москве

• mix» data-ping-position=»1″ data-featured-url=»https://kudago.com/msk/list/luchshie-kontsertyi-festivali-msk/» data-item-url=»https://kudago.com/msk/list/luchshie-kontsertyi-festivali-msk/» data-featured-path=»/msk/best/»>

  

  5

  16763

• mix» data-ping-position=»2″ data-featured-url=»https://kudago.com/msk/list/do-1500-rub/» data-item-url=»https://kudago.com/msk/list/do-1500-rub/» data-featured-path=»/msk/best/»>

  

  4

  38972

• mix» data-ping-position=»3″ data-featured-url=»https://kudago.com/msk/list/ekskursii-lyubimyij-gorodd/» data-item-url=»https://kudago.com/msk/list/ekskursii-lyubimyij-gorodd/» data-featured-path=»/msk/best/»>

  

  4

  2865

• mix» data-ping-position=»3″ data-featured-url=»https://kudago.com/msk/list/gde-v-moskve-priobresti-biletyi/» data-item-url=»https://kudago.com/msk/list/gde-v-moskve-priobresti-biletyi/» data-featured-path=»/msk/best/»>

  

  4

  15486

Фото:

mn.ru

Фото:

park.sokolniki.com

Фото:

cult. mos.ru

Фото:

park.sokolniki.com

Фото:

sportbox.ru

Фото:

vk.com

Необычные концерты в Соборе Петра и Павла. 12+

Джаз, средневековая и классическая музыка на органе. Реклама. ИП Романенко Олег Иванович. ИНН 771471613250

Смотреть расписание

Йога в Воронцовском парке

0+

Этим летом в парке можно практиковать Inside Flow Yoga — направление особенно понравится любителям активных занятий, потому что асаны связаны друг с другом и напоминают танец. Занятия проходят по четвергам, c 08:00 до 09:30, в Китайском саду. А по средам с 09:00 можно посетить занятия кундалини йоги. Узнать подробное расписание занятий вы можете на сайте, в разделе «Расписание месяца».

Йога в парке искусств «Музеон»

0+

Площадка в парке «Музеон» стала частью глобального проекта «Йога в парках», который стартовал 1 июня и продлится до конца лета. Занятия Inside Flow Yoga проходят по четвергам в 19:00. «Йожить» можно и в выходные: в 8 утра собирается группа хатха-йоги для начинающих, а в 10:00 стартует ещё одна группа Inside Flow Yoga.

Йога в парке «Сокольники»

0+

Занятия йогой сами по себе повышают настроение, а если ещё и заниматься в красивом месте, то уровень эндорфинов зашкаливает сам собой. В парке «Сокольники» находится одна из самых живописных площадок для занятия йогой. Желающих позаниматься ждут по понедельникам и средам к 8 утра, а также по субботам в 10:00 — на Солнечной поляне проходит утренняя практика с преподавателями школы каула-йоги.

Йога в парке «Фили»

0+

Практика дома по видео и практика под руководством опытного преподавателя — это две большие разницы. В проекте Йога в парках» участвуют более десяти преподавателей самых разных направлений йоги, у каждого из них свой подход и свой опыт преподавания, но одно можно сказать совершенно точно — каждый из них знает, как «влюбить» в йогу. Занятия в парке «Фили» проходят по средам в 10:00 (3D-йога с Виолеттой Яровой, площадка у главной сцены) и по субботам в 10:00 (Inside Flow Yoga с Кристиной Бацион в беседке).

Йога в Измайловском парке

0+

На танцплощадке эстрады «Солнечная» проходят необычные занятия Inside Flow Yoga, а также хатха-йога для начинающих. Учитывайте, что в случае неблагоприятных погодных условий, занятия могут быть отменены. Занятия Inside Flow Yoga проходят по средам в 19:00 и по четвергам в 18:00. Хатха-йога — по субботам с 9 утра.

Йога в саду Баумана

0+

«Йога в парках» вернулась в сад Баумана! Бесплатные занятия проходят на балконе обитаемого забора и в овальной беседке. С собой обязательно нужно взять коврик. В расписании: Inside Flow Yoga по понедельникам в 13:00 и пятницам в 18:00. А также медитация Heartfulness с Альбиной Гагариной по вторникам и четвергам в 19:00.

Йога в парке «Ходынское поле»

0+

Ценителей кундалини-йоги ждут на занятиях в парке «Ходынское поле». Занятия проходят в культурно-досуговом центре, а при хорошей погоде — на лужайке перед дирекцией парка. По вторникам и пятницам группы собираются в 10 утра, по субботам и воскресеньям нужно приходить к девяти.

Йога в парке «Северное Тушино»

0+

Если вы поникли и засыпаете на ходу, попробуйте энергойогу. Это система телесной терапии, дыхательных практик и медитаций, которая работает с телом сразу по нескольким фронтам. Прочувствовать на себе можно по средам в 19:00. Группа собирается на спортивной площадке у арт-объекта «Медведи».

О проекте «Йога в парках»

Занятия йогой будут проходить в течение трёх меяцев, можно попробовать 10 различных направлений и заниматься в 20 парках. Регистрация на занятия не нужна, достаточно просто прийти в нужное время в нужное место. Посмотреть полный список парков и расписание можно на сайте yogavparkah.ru.

Бесплатные занятия спортом в парках Москвы

18+

Лето — прекрасное время для занятий спортом на свежем воздухе. Пробежки, йога, силовые тренировки, цигун, скандинавская ходьба, зумба — это далеко не полный список видов активности, которые могут предложить московские парки. Все занятия бесплатны и не требуют предварительной регистрации (если это не указано специально). Так что доставайте кроссовки и вперёд, к спортивным свершениям!

Если вы нашли опечатку или ошибку, выделите фрагмент текста, содержащий её, и нажмите Ctrl+↵

Выберите рассылку:

Нажимая на кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь на передачу и обработку предоставленной
персональной информации в соответствии с условиями Политики конфиденциальности.

Подписка оформлена

Спасибо!

7 способов получить бесплатную тренировку в Москве этим летом

Этим летом забудьте о абонементе в тренажерный зал и тренируйтесь на улице. Многие парки Москвы предлагают широкий спектр бесплатных занятий фитнесом, которые помогут вам привести себя в форму и подготовиться к отпуску.

The Moscow Times предлагает это руководство по программам тренировок на свежем воздухе, которые помогут вам оставаться в форме в течение всего сезона, независимо от вашего уровня подготовки.

Бег

What : Nike+ Run Club предлагает беговые тренировки под руководством профессиональных спортсменов в трех московских парках. Клуб приветствует всех, от новичков до бегунов и тех, кто надеется установить личный рекорд в сентябрьском Московском марафоне. Все, что вам нужно сделать, чтобы стать членом клуба, — это получить медицинскую справку о том, что вы годны к бегу — она вам понадобится, если вы все равно планируете участвовать в забегах в Москве в этом году — выберите тренировку на сайте клуба и зарегистрируйтесь для этого онлайн.

Где : Парк Горького, Парк Фили и Таганский парк

Помещения : Во всех трех парках есть павильоны с раздевалками и шкафчиками. В клубе в Парке Горького тоже есть душ.

Когда: 7 дней в неделю. Обычно тренировки начинаются в 19:30. по будням и в 10:30 по выходным. Этим летом также есть возможность тренироваться в 7:30 утра в течение недели. Щелкните здесь, чтобы просмотреть расписание.

Требуется регистрация? : Да, плюс медицинская справка.

What : Parkrun – это международное беговое движение, которое организует бесплатные забеги на 5 км в парках по всему миру по субботам. Его московский филиал существует уже два года и организует забеги в восьми городских парках.

Чтобы принять участие, зарегистрируйтесь на сайте Parkrun, придите в субботу утром в один из парков и совершенно бесплатно пробежите 5 км. Это отличный способ провести субботнее утро для тех, кто любит соревноваться просто так — наград для победителей нет.

Результаты каждой гонки доступны на сайте. Если вам не хочется бегать, вы можете добровольно помочь организовать забег.

Услуги : На мероприятиях Parkrun нет удобств, поэтому приезжайте готовыми потренироваться или быть готовыми переодеться где-нибудь в парке.

Когда: Каждую субботу в 9:00.

Требуется регистрация? : Да. Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться.

Йога

What : Yoga Journal и проект Мосгорпарка «Йога в парке» предлагают широкий выбор занятий йогой в 30 парках Москвы. Занятия включают хатха-йогу, кундалини-йогу, йогу Айенгара, йогу Виньяса-флоу, йогу для женщин и йогу для пожилых людей, и это лишь некоторые из них.

Не забудьте заранее проверить расписание (здесь): занятия отменяются, если ниже 18 градусов по Цельсию, а если идет дождь, занятия проводятся только в восьми парках с крытыми сооружениями.

Коврики для йоги предоставляются, но лучше взять с собой, потому что иногда они заканчиваются. Вы также можете взять с собой шляпу, если солнечно, и бутылку воды.

В пяти московских парках (парки Красная Пресня, Сокольники, Фили, Бабушкинский парк, Перовский парк) также проходят бесплатные уроки традиционной китайской гимнастики цигун.

Где : В 30 парках по Москве. Нажмите здесь, чтобы выбрать один.

Объекты 900:10 : На мероприятиях «Йога в парке» не предоставляются удобства, поэтому приезжайте готовыми потренироваться или быть готовыми переодеться где-нибудь в парке.

Когда : Один раз в день несколько раз в неделю. Утренние занятия в будние дни обычно начинаются около 8:00, вечерние — в 19:00 или 20:00. По выходным есть тренировки, которые начинаются в 10:00 или 11:00, в полдень и в 16:00.

Требуется регистрация? : Нет

Кроссфит

What : Reebok Crossfit предлагает тренировки под руководством профессиональных тренеров в пяти московских парках. Эти относительно новые, но уже очень популярные интенсивные тренировки сочетают в себе кардиоупражнения, поднятие тяжестей и иногда даже акробатику.

Программа упражнений на каждой тренировке разная: участники либо делают как можно больше повторений в минуту, либо выполняют как можно больше раундов за отведенное время, либо выполняют определенное количество упражнений как можно быстрее.

Так что, если вам нравится бег, бурпи и поднятие гантелей в быстром темпе, то это ваше дело. Нажмите здесь, чтобы выбрать тренировку — существует 11 различных типов.

Требуется онлайн-регистрация, и эта программа требует больше усилий, чем другие. Если вы хотите принять участие в тренировке, вам необходимо предоставить результаты предыдущей тренировки, которую вы посетили. Если вы пропустите пять тренировок, на которые вы зарегистрировались, вам будет запрещено регистрироваться на другие, поэтому не забудьте отменить регистрацию, если вы решили не идти.

Помещения: На мероприятиях по кроссфиту не предоставляются удобства, поэтому приезжайте готовыми потренироваться или быть готовыми переодеться где-нибудь в парке.

Когда : 7 дней в неделю несколько раз в день в каждом парке. В будние дни тренировки начинаются в 18:00, 19:00, 20:00, в выходные — в полдень, 13:00, 14:00 и 15:00.

Требуется регистрация? : Да

Танцы

What : Этим летом в 12 парках открыты различные танцевальные классы и танцевальные площадки. Вы называете это — это там: танго, рок-н-ролл, сальса, буги-вуги, свинг, линди-хоп, даже бальные танцы. Так что, если вы всегда хотели научиться танцевать вальс или освоить движения фламенко, наденьте танцевальную обувь и отправляйтесь в парк.

Самые популярные танцевальные площадки в Парке Горького (нажмите здесь, чтобы посмотреть расписание занятий) и Парке Искусств Музеон (нажмите здесь, чтобы увидеть расписание занятий) – занятия там проходят каждый день.

В парке «Красная Пресня» известный российский хореограф Евгений Папунаишвили каждый четверг в 19:00 проводит летнюю школу танцев.

В саду «Эрмитаж» класс «Оживляющие ракеты» преподает танцы 1950-х каждый четверг в 20:00, а в пятницу в 19:00. есть класс классического бального танца.

В саду Баумана каждый будний вечер проходят уроки буги-вуги для начинающих. В Измайловском парке по воскресеньям в 16:00 проходят уроки сальсы, по субботам в 16:00 что-то под названием «Танцевальный микс». и танец живота по четвергам в 18:00.

Занятия для желающих научиться традиционным русским танцам проходят каждую пятницу в парке Северное Тушино в 20:00. По воскресеньям с 17:00 до 18:00. есть также бесплатные уроки хип-хопа.

В парке Фили художественная студия «Антре» проводит бесплатные занятия танцами каждый понедельник в 10:00 и каждую пятницу в 19:00. Бабушкинский парк приглашает всех желающих научиться танцевать хастл (по субботам в 18:30), танцевать танго (по воскресеньям в 18:30) или заниматься другими латиноамериканскими танцами (по воскресеньям в 19:45).

Удобства : В большинстве парков есть деревянные танцполы, но нет раздевалок, так что либо приезжайте полностью экипированными, либо будьте готовы переодеться где-нибудь в парке.

Когда : В будние дни большинство занятий начинаются в 18:00-19:00, по выходным есть также утренние и дневные занятия.

Требуется регистрация? : Нет

Групповые фитнес-программы

What : Сеть тренажерных залов World Class предлагает групповые фитнес-программы в 10 парках Москвы. Выбирайте из кардио-сессий, танцевальной аэробики, круговых тренировок и программ боевых искусств. Занятия отменяются в случае дождя, сильного ветра или при температуре выше 30 градусов по Цельсию.

В понедельник (в 20:30), вторник (17:00) и среду (13:00) в Парке искусств «Музеон» также проходят бесплатные групповые занятия под руководством тренеров фитнес-клуба «Терраспорт».

Удобства: На этих мероприятиях не предоставляются удобства, поэтому приезжайте готовыми потренироваться или быть готовыми переодеться где-нибудь в парке.

Когда : 7 дней в неделю.

Требуется регистрация? : Нет

Зумба

Что: Эти интенсивные занятия танцевальной аэробикой, популярные среди миллионов женщин во всем мире, доступны этим летом в четырех московских парках. Зумба включает в себя хип-хоп, самбу, сальсу, движения мамбо и классические упражнения, такие как приседания и выпады.

Удобства : На занятиях зумбой нет удобств, поэтому приезжайте готовыми потренироваться или быть готовыми переодеться где-нибудь в парке.

Когда 900:10 : По воскресеньям занятия начинаются в 18:00. в Бабушкинском парке, по субботам в 18:30. в Кузьминском парке. В парке Артема Боровика занятия начинаются в 20:00 по вторникам и четвергам и в 11:00 по субботам.

Требуется регистрация? : Нет

Скандинавская ходьба

Что: Скандинавская ходьба — ходьба со специально разработанными палками, похожими на лыжные, — идеальный выбор для тех, кто не любит интенсивных тренировок.

Скандинавская ходьба считается намного более эффективной, чем просто ходьба, потому что во время нее работают и ваши руки. Говорят, что при этом задействуется на 90% больше мышц, чем при ходьбе. Также считается, что он гораздо реже вызывает травмы, чем бег, из-за более медленного темпа.

Где и когда : Посетить бесплатные занятия можно в Бабушкинском парке (по понедельникам, средам, пятницам, субботам в 8:45), Ландшафтном парке Митино (по вторникам и четвергам в 900:00), Измайловский парк (по четвергам в 15:00), парк Фили (по вторникам и четвергам в 21:00; м. Филевский парк).

Удобства : Их нет, так что либо приезжайте в полной экипировке, либо будьте готовы переодеться где-нибудь в парке.

Требуется регистрация? : Нет

Для этого есть приложение!

С запуском 17 июня мобильного приложения «В спорте» (V Sporte) стало проще, чем когда-либо, находить спортивные сооружения и занятия в Москве. Приложение помогает москвичам найти ближайшие спортивные объекты, записаться на тренировку или собрать команду соседей. Это также помогает участникам отслеживать свою физическую форму по сравнению с государственными стандартами физической подготовки, называемыми G.T.O. Со временем приложение станет спортивной социальной сетью, говорит представитель комиссии Моссовета по физкультуре Кирилл Щитов.

В мобильном приложении собрана вся доступная информация о спортивных мероприятиях, включая спортивные площадки в районе, а также карта с веб-портала Open Data. Приложение уже доступно в магазине Google Play, а его запуск на iOS запланирован на 1 июля. К концу года программа должна быть связана с другими порталами городских служб.

5 мест для занятий йогой в Москве

Школа Аштанга Йоги Москва

Аштанга

Подготовься к сожжению

Если вы думаете, что йога — это успокаивающее расслабление, практика аштанги вас немного шокирует. Современная форма классической индийской йоги, аштанга включает в себя быстрые аэробные переходы между позами йоги. Вы обнаружите, что тоскуете по финальной позе «Шавасана» или «поза трупа», в которой вы ложитесь на спину, расслабляетесь на полу и чувствуете, что у вас никогда не будет сил снова встать. Аштанга-школа в Москве имеет две студии в лучших местах рядом с Маяковской и Театральной. Дроп-ин — 700 рублей или абонемент на восемь занятий на месяц — 4100 рублей. Некоторые учителя говорят по-английски, поэтому спрашивайте при бронировании.

ashtangamoscow.com

Различные локации

Прана-йога

Прана-йога

Изобилие вариантов

Прана-йога собирает под одной крышей лучших учителей из разных практик йоги и позволяет выбрать предпочитаемый стиль. 55 ежедневных занятий йогой, проводимых организацией в двух студиях, означают, что вы избалованы выбором. Разовое занятие стоит всего 400 рублей или курс «Первые шаги в йоге», предлагающий 3 занятия всего за 1000 рублей, для новичков не найти лучшего места, чтобы попробовать свои силы. Если у вас больше опыта, вы можете выбрать подписку. Восемь утренних занятий в течение месяца обойдутся в 2700 рублей. Огромный бонус в Тимирязевском филиале — сауна на территории, идеальный способ без чувства вины побаловать себя после пота.

пранайога.ру

Различные локации

Йога 108

Йога 108

Профессиональный, дружелюбный и разумный ценой

Йога 108 фокусируется на развитии силы и выносливости своих студентов через практику Hatha Yoga-в противном случае, известная как стандартная йога. Занятия интенсивные и, безусловно, подтолкнут вас, но опытные учителя привыкли работать с йогами всех уровней, поэтому вам не нужно смущаться из-за состояния вашей нисходящей собаки. Занятия проводятся на русском языке, но если вы сообщите центру о своих языковых предпочтениях при бронировании урока, они могут гарантировать вам посещение занятия, где учитель хотя бы немного говорит по-английски. Восемь занятий в течение 30 дней стоят всего 3 600 рублей или разовое занятие для вас и группы стоит 3 000 рублей. Нет оправдания тому, чтобы не взять друзей, не втиснуться в штаны для йоги и не размяться.

Yoga108.com

Старосадский переулок, дом 6/12. Метро Китай-город

Energy Yoga

Energy Yoga

Растяжка без стресса

Energy Yoga — еще одна студия, специализирующаяся на практике бикрам-йоги. Их стильная — хотя и довольно оранжевая — студия специально оборудована для обеспечения необходимого уровня кислорода для оптимальной практики йоги. Центр оснащен современным, удобным оборудованием, а по пятницам проводится специальное занятие «Счастливая пятница» по выгодной цене 350 рублей. Конечно, это не так весело, как обычный счастливый час, но, безусловно, намного полезнее для вас.

Эстафета Олимпийского огня: история, правила, традиции | История игр | Олимпиада 2014

07.10.2013 13:16

Ольга Звонова, 

Алина Клещенко

Примерное время чтения: 5 минут

19201

Сюжет Эстафета олимпийского огня «Сочи-2014»

Категория: 
Олимпиада

Эстафета Олимпийского огня: история, правила, традиции

Символ Олимпиады, факел олимпийского огня прибыл в Москву в воскресение 7 октября. Он продолжит традиционную олимпийскую эстафету, начавшуюся в Греции, и пройдет по многим регионам России в течение 123-х дней.  Общие правила проведения эстафеты и  российский этап путешествия олимпийского факела — в материале АиФ.ru

Фото: www.globallookpress.com

Традиции церемонии

В античности перед проведением Олимпийских игр огонь зажигался в храме богини Геры в Олимпии и доставлялся в Афины. Эта традиция была связана с именем мифологического титана и защитника людей Прометея, который похитил огонь у богов с Олимпа и отдал его людям.

В 1928 году традицию возродили в Амстердаме, где на Олимпийском стадионе вновь зажгли огонь.

Первая эстафета огня берет начало с Олимпиады в Берлине в 1936 году. Тогда пламя преодолело более 3 тысяч километров, прежде чем попасть из Греции в Германию. 

В настоящее время церемония зажжения олимпийского огня проводится за несколько месяцев до начала Игр в греческом городе Олимпия на том самом месте, где в древности стоял храм Геры.

Одиннадцать актрис, изображающих жриц-весталок, зажигают пламя с помощью параболического зеркала, которое фокусирует солнечные лучи. Затем от этого огня зажигается факел первого участника эстафеты. Он проектируется таким образом, чтобы не гаснуть от ветра и дождя, а топливом для него является природный газ.

По традиции факел с Олимпийским огнем несут бегуны, которые передают его друг другу. Быть факелоносцем считается большой честью, часто участие в эстафете принимают известные спортсмены.

Пламя также может транспортироваться на автомобиле, по воде, на самолете, по железной дороге. 

Фото: РИА Новости

Из истории

Известно множество случаев довольно оригинальных способов его доставки в столицу Олимпиады. Так, в разные годы факел транспортировался на аэроплане, индейском каноэ и даже на верблюде.

В 1976 году энергия пламени была преобразована в радиосигнал и передана из Афин в Канаду. Затем сигнал использовался для того, чтобы вновь зажечь факел с помощью лазера.

В 2000 году факел на несколько минут  погружался под воду, с ним плыли дайверы у Большого Барьерного рифа. А в 2008 году перед Играми в Китае пламя транспортировалось на традиционной китайской лодке, которая называется драгонбот и представляет собой большое каноэ с головой и хвостом дракона.

Перед Олимпиадой в Афинах Олимпийский огонь побывал в кругосветном путешествии, которое длилось 78 дней. Маршрут составил 78 тысяч километров, а в эстафете участвовали более 11 тысяч факелоносцев.

В настоящее время проводится только национальная эстафета, ограниченная территорией страны, принимающей Олимпиаду. Такое решение принял Международный олимпийский комитет. 

Эстафета Олимпийского огня заканчивается в городе проведения Игр. С помощью факела зажигается большая чаша на Олимпийском стадионе. Огонь горит в ней до самой церемонии закрытия.

Олимпийские факелы, установленные в Олимпийском музее в Лозанне, Швейцария Фото: Commons.wikimedia.org

Правила проведения эстафеты

Правила Международного Олимпийского комитета (МОК) гласят, что маршрут проведения эстафеты не обязательно должен пролегать по прямой линии от Олимпии до города проведения игр. Маршрут должен иметь свою «изюминку» и раскрывать колорит принимающей страны, поэтому он может пролегать как по всей территории государства, так и через определенные точки на карте. Каждый маршрут разрабатывается Олимпийским комитетом индивидуально. Надо отметить, что эстафета проходит круглосуточно. Если маршрут проложен через горные массивы или водные объекты, то используется спецтранспорт. Последний этап эстафеты доверяют одному из лучших спортсменов своей страны. 

Для того, чтобы стать участником эстафеты в своем городе, необходимо заполнить заявку на участие на официальном портале Олимпийского комитета. При этом из десятков тысяч желающих предпочтение отдается кандидатам, имеющим особые заслуги в области спорта, а также в других областях жизнедеятельности. Кроме того, в 1992 году было официально разрешено представителям других стран участвовать в эстафете олимпийского факела, с тех пор команда факелоносцев является разнонациональной.

Сама эстафета представляет собой, по сути, бег на определенные дистанции. Каждый факелоносец пробегает в среднем по 200-300 метров, после чего передает огонь от одного факела к другому идентичному. Процесс передачи неофициально называют «Поцелуй факелов». 

Во избежание затухания олимпийского огня вне эстафеты, факел содержат в специальном контейнере.

После проведения Олимпийских игр вся символика и атрибуты Игр, в том числе олимпийский факел, не могут быть использованы городом-организатором без специального на то разрешения МОК.

Эстафета в преддверии Олимпиады в Сочи

Эстафета олимпийского огня  в преддверии XXII Олимпийских зимних игр и XI Паралимпийских зимних игр пройдет по 83-м субъектам России и станет одной из самых масштабных зимних эстафет в истории. Факелоносцы пронесут огонь через 9 часовых поясов, поднимут его на Эльбрус, опустят в воды Байкала и даже отправят в космос. Длина маршрута составит более 40 000 км, огонь будет путешествовать в руках пеших факелоносцев, а также в самолетах, поездах, на оленьих и собачьих упряжках.

Факел Олимпиады прибудет 7 февраля 2014 года на стадион «Фишт» в Сочи, где и пройдет церемония открытия зимних Олимпийских игр. 

Олимпиада-2014эстафета Олимпийского огня

Следующий материал

Также вам может быть интересно

• 7 самых курьезных случаев с Олимпийским огнем

• Огонь сочинской Олимпиады встретили на Красной площади в Москве

• Сегодня начинается эстафета олимпийского огня по регионам России

• Праздник к нам приходит: В Россию прибыл Олимпийский огонь

• Олимпийский огонь погас во время эстафеты в Кемерово

Новости СМИ2

Эстафета олимпийского огня.

Досье — ТАСС

6 февраля 2014, 06:20

Традиция зажжения олимпийского огня, существовавшая в Древней Греции и связанная с легендой о Прометее, передавшем людям огонь, похищенный у Зевса, была возрождена в 1928 году на летних играх в Амстердаме. Вскоре огонь стал одним из главных символов Олимпиад. В 1936 году перед летними играми в Берлине впервые олимпийский огонь был доставлен из Греции в Германию эстафетой.

Читайте также

Олимпийские медали. ДосьеОлимпийские символы. ДосьеИстория Олимпийских игр. Досье

Зимние Олимпийские игры. Досье

Сегодня за проведение эстафеты отвечает организационный комитет Олимпиады. Первый факел зажигается в греческой Олимпии (археологический парк, расположенный на месте проведения Олимпийских игр в Древней Греции) от солнечных лучей с помощью параболического зеркала, затем он передается факелоносцу, начинающему эстафету. Каждый ее участник имеет свой факел. На случай, если огонь в факеле погаснет (что происходило неоднократно), имеются лампады, в которых хранится огонь из Олимпии (они зажигаются одновременно с первым факелом).

Некоторое время факелоносцами могли быть только мужчины. Это было данью древнегреческой традиции, согласно которой женщины не имели права присутствовать на соревнованиях в Олимпии. Эстафета огня летней Олимпиады 1952 года в Хельсинки была первой, в которой приняли участие женщины и дети, а на Олимпиаде в Мехико в 1968 году женщина впервые зажгла огонь на церемонии открытия соревнований.

В эстафетах используются разные способы транспортировки и передачи огня. Так, на Играх 1952 года в Хельсинки часть дистанции факел впервые преодолел на самолете, на отдельных этапах были задействованы всадники на лошадях. В 1976 году после греческого этапа эстафеты огонь был передан в страну- хозяйку Игр Канаду через спутник — специальный прибор превратил ионизированные частички пламени в импульс, а в Канаде сигнал был преобразован обратно в пламя. Для зимних Игр в Альбервиле (1992 год) огонь был доставлен из Греции во Францию на сверхзвуковом авиалайнере. В 1994 году в ходе эстафеты перед Играми в норвежском Лиллехаммере один факел от другого был зажжен парашютистами в полете, на этой же эстафете один из последних факелоносцев преодолел свою часть дистанции, прыгнув с трамплина на лыжах. Часть пути перед Олимпиадой в Сиднее /2000/ огонь проделал под водой, для чего факел был сконструирован особым образом. На зимних Играх в Солт-Лейк-Сити 2002 года огонь перевозился на собачьих упряжках, старинном локомотиве, санях, запряженных лошадьми.

Читайте также

Олимпиада 2014: Цифры и факты. ДосьеПодготовка к зимним Олимпийским играм 2014 года в Сочи. ДосьеУчастие российских спортсменов в Олимпийских играх. Досье

Паралимпийские игры. Досье

Перед Олимпиадой в Афинах в 2004 году состоялась первая кругосветная эстафета огня — за 78 дней он преодолел 78 тыс. км. В этой эстафете были задействованы 11300 факелоносцев. Самой протяженной остается эстафета перед Олимпиадой в Пекине 2008 года — 137 тыс. км. Она продолжалась 129 дней и прошла через все континенты, кроме Антарктиды, огонь побывал даже на Эвересте.

Эстафета перед Олимпиадой в Сочи, рассчитанная на 123 дня, стартовала 6 октября 2013 года. Ее маршрут длиной более 65 тыс. км проложен по всем 83 регионам России, в эстафете участвуют 14 тыс. факелоносцев.

До 2013 года олимпийский факел (незажженный) дважды запускался в космос — в 1996 году до Игр в Атланте и в 2000 году до Олимпиады в Сиднее. В ноябре 2013 года факел, доставленный на МКС, впервые в истории был вынесен в открытый космос.

Для каждой Олимпиады разрабатывается собственный дизайн факела. Один из самых оригинальных факелов был создан для зимней Олимпиады в Турине 2006 года — он был похож на лыжу. Он же является самым тяжелым — 1,8 кг. Самый легкий факел весил 450 г (Берлин-1936 и Лиллехаммер-1994). Самый высокий факел был на Олимпиаде в Ванкувере (Канада, 2010) — 94,5 см.

Факел предстоящих Игр в Сочи выполнен в форме пера Жар-птицы. Его вес составляет 1800 г, высота — 95 см, ширина — 145 см, толщина — чуть более 5 см. /ТАСС-ДОСЬЕ/ 

Читайте ТАСС

Новости

Дзен

Неожиданное происхождение эстафеты Олимпийского огня

Ритуал эстафеты Олимпийского огня зародился не в Древней Греции, а в нацистской Германии.

Автор: Кристофер Кляйн

Обновлено: 30 августа 2018 г. | Оригинал: 17 мая 2012 г.

На торжественной церемонии в Олимпии, Греция, 20 июля 1936 года жгучие лучи полуденного солнца, сконцентрированные параболическим зеркалом, зажгли Олимпийский огонь. Окруженный древними руинами и дюжиной женщин, одетых в девственные белые туники, греческий бегун без рубашки Константинос Кондилис окунул факел в горящий котел, поднял огонь в правой руке и сделал первые шаги того, что должно было стать эпическим 12-дневным путешествием по суше. эстафета в Берлин, город-организатор 1936 летних игр.

В то время как зрелище, казалось, повторяло священную древнегреческую традицию, эстафета олимпийского огня на самом деле была частью современного политического театра, тщательно написанного и полностью оплаченного нацистской Германией. Греки использовали ритуальный огонь на древних Олимпийских играх, но они никогда не устраивали эстафету факелоносцев, чтобы открыть свои игры. Эстафета олимпийского огня была детищем Карла Дима, главного организатора берлинских игр, который предвидел беспрецедентную последовательность более чем 3000 бегунов, доставляющих пламя от колыбели древних Олимпийских игр к берлинскому Олимпийскому стадиону, где оно зажжет котел. во время церемонии открытия XI Олимпиады.

Дьем сыграл важную роль в том, чтобы Международный олимпийский комитет присудил проведение летних игр в Берлине в 1931 году, но их будущее было под большим сомнением, когда Адольф Гитлер стал канцлером Германии в 1933 году. Гитлер презирал современное олимпийское движение, которое он когда-то отвергнутые как «изобретение евреев и масонов», но министр пропаганды Йозеф Геббельс убедил фюрера, что Летние игры станут международной ареной для демонстрации нацистской Германии, а эстафета огня станет их волнующим разогревом. Гитлер восхищался древними греками и видел в нацистах их законных наследников. Хотя Дьем не был членом нацистской партии, его эстафета огня использовалась нацистами в качестве мощного пропагандистского инструмента, связывающего не только древние и современные Олимпийские игры, но также древнюю Грецию и Третий рейх.

Вся эстафета огня, начиная с церемонии в Олимпии, была полностью немецкой постановкой. Krupp, немецкий производитель оружия, изготовил факелы в стальной оболочке с элементом горения магния, разработанным немецкими химиками, чтобы он оставался горящим независимо от погодных условий. Немецкая компания Zeiss Optics изготовила зеркало, с помощью которого зажигалось пламя, а за факелоносцами следовал автомобиль Opel с запасным олимпийским огнем. Геббельс обеспечил широкое освещение эстафеты в немецких СМИ, в том числе радиорепортажи прямо с маршрута, и поручил режиссеру Лени Рифеншталь снять ее в рамках «Олимпии», нацистского пропагандистского фильма, выпущенного в 1919 году.38. Окруженная мифологией Древней Греции, Рифеншталь была не прочь заняться собственным мифотворчеством. Недовольный кадрами самой церемонии зажжения огня в Олимпии и полагая, что Кондилис не похож на античный идеал олимпийского факелоносца — если бы такой существовал, — режиссер после летних Игр привез в Берлин еще одного эстафетного бегуна, чтобы поставить версию освещение факела, которое появляется в фильме.

Эстафета Олимпийского огня проходит мимо Бранденбургских ворот в Берлине 31 июля 19 года.36, по пути к Олимпийскому стадиону. (Фото: NARA)

Из Греции олимпийский огонь преодолел более 2000 миль через Болгарию, Югославию, Венгрию, Австрию и Чехословакию. Его благословили греческие православные священники в Болгарии и исполнили серенаду цыганские музыканты в Венгрии. Когда вечером 29 июля 1936 года эстафета прибыла в Вену, австрийские нацисты, убившие канцлера страны в ходе неудавшейся попытки государственного переворота в 1934 году, спели гимн нацистской партии и приветствовали пламя криками «Хайль, Гитлер!» Они забрасывали евреями членов австрийской олимпийской сборной и кричали в адрес австрийского президента. В заявлении Геббельса иронично говорилось, что «использование олимпийского огня в политических целях вызывает исключительное сожаление».

Олимпийский огонь приветствовали 50 000 немцев на границе с Чехией утром 31 июля 1936 года, а на следующий день немецкий бегун Фриц Шильген поднял факел, когда он вошел на берлинский Олимпийский стадион перед морем из 100 000 зрителей. Шильген, элитный бегун, но олимпиец, был выбран последним факелоносцем за свою юношескую арийскую внешность и грациозную походку. Когда он пробежал последний этап эстафеты мимо ложи Гитлера, прежде чем зажечь котел, он завершил последнее звено в цепи, связывающей Третий рейх с горой Олимп.

Менее чем через два года Гитлер аннексировал Австрию, и венские нацисты приветствовали фюрера с таким же воодушевлением, как и олимпийский огонь. Вскоре после этого немцы, высоко подняв руки в нацистском приветствии, а не в жестах доброй воли, несли пулеметы Круппа вместо факелов Круппа по тем же тропам, протоптанным бегунами-эстафетистами, когда они оккупировали Восточную Европу. Из-за Второй мировой войны летние игры не проводились до Олимпийских игр 1948 года в Лондоне. Несмотря на то, что эстафету огня придумал их недавний враг, британские организаторы приняли этот ритуал. По раздираемой войной Европе прошла «эстафета мира», и она снова началась в древней Олимпии. В знак мира греческий капрал Константинос Димитрелис, первый факелоносец, сложил оружие и снял военную форму, прежде чем схватиться за пылающий посох.

Краткая история Олимпийского огня

Сегодня, после годовой задержки, в Токио стартует тридцать вторая Олимпиада, и мы оглядываемся назад на историю Олимпийского огня — вдохновляющего символа игр, который отсылает к Древним Греция

Это мгновенно узнаваемый символ Олимпийских игр, уступающий только знаменитым переплетающимся кольцам, который неразрывно связывает современные игры с их древним предшественником.

Зажженный в Олимпии, Греция, за несколько месяцев до начала Олимпиады, олимпийский огонь передается от одного факелоносца к другому, пока не достигнет олимпийского стадиона города-организатора. В начале соревнований зажигается олимпийский котел, который горит до самой церемонии закрытия.

И хотя традиция зажигать олимпийский огонь существует уже почти столетие, она отсылает к более древнему спортивному подвигу: древним Олимпийским играм, где огонь играл священную роль.

Божественное происхождение 

Древние Олимпийские игры, которые, как принято считать, начались в 776 г. до н.э., представляли собой религиозные и спортивные мероприятия, проводившиеся каждые четыре года в олимпийском святилище Зевса. Несколько городов-государств и королевств в Древней Греции участвовали в боевых видах спорта, таких как борьба, а также в беге и конном спорте. Согласно легенде, Игры были временем, когда между государствами-участниками было объявлено перемирие — причина, по которой Олимпийские игры сегодня символизируют мир во всем мире.

Религиозная сторона игр включала ритуальные жертвоприношения Зевсу и Пелопсу, мифическому царю Олимпии, прославившемуся своими гонками на колесницах. Олимпийские игры пришли в упадок, когда Рим получил власть в Греции, и, вероятно, закончились примерно в 393 году нашей эры, когда император Феодосий I положил конец языческим культам.

Огонь был фоном для игр: в Древней Греции он считался священным — считалось, что Прометей украл его у богов и отдал людям, тем самым наделив их мудростью. Огонь постоянно горел на алтаре святилища Гестии, богини домашнего очага или камина (позже известной римлянам как Веста), а также за пределами других крупных храмов.

Во время игр на границе Олимпии были зажжены дополнительные огни в храме Зевса и за пределами храма его жены Геры. Чистота пламени обеспечивалась за счет использования солнечных лучей для его зажигания с помощью примитивного параболического зеркала.

Современный олимпийский огонь зажжен на том же месте, где когда-то стоял храм Гестии. Одиннадцать женщин (актрис) в развевающихся одеждах весталок — жриц Гестии, охранявших ее священный вечный огонь, — совершают празднование вокруг ее алтаря перед тем, как главная жрица передает пламя первому олимпийскому факелоносцу.

Возрождение пламени

В то время как Олимпийские игры в их современном воплощении начались в 1896 году, после поездки историка Пьера де Кубертена, пламя впервые появилось только в 1928 году — архитектор Ян Вильс включил огонь на башне с видом на амстердамский олимпийский стадион. Кстати, пламя зажег сотрудник Электроэнергетической компании Амстердама.

Перенесемся в 1936 год, когда родилась идея эстафеты Олимпийского огня. Такого ритуала никогда не существовало в контексте игр в классические времена, хотя у древних греков существовала эстафета («лампадедромия»), в которой бегуны передавали друг другу факел.

Для министра нацистской пропаганды Йозефа Геббельса церемония зажжения факела представляла собой мощный акт открытия берлинских игр и превосходную пропаганду для нацистской Германии, устроившей мероприятие того года. Кроме того, это установило связь между нацистами и древними греками, которыми восхищался Гитлер. Позже идея олимпийского огня была приписана Карлу Диму, главному организатору мероприятия, из-за понятного нежелания видеть Геббельса отцом огня.

Берлин 1936 год также ознаменовался возвращением Игр в Олимпию, где пламя зажглось впервые в современную эпоху. В течение двенадцати дней более трех тысяч бегунов доставили его на Олимпийский стадион в Берлине, где от него зажгли котел во время церемонии открытия.

В том же году зимние Олимпийские игры впервые были украшены пламенем — хотя в Олимпии его не зажигали; однако к 1964 году последний стал единственным местом зажжения пламени.

Передача факела 

Эстафета олимпийского огня олицетворяет не только олимпийский огонь, но и олицетворяет послание мира. На время игр людей во всем мире призывают сложить оружие и отпраздновать человеческие достижения. Этот акцент отражен в маршруте самой эстафеты, которая начинается в тот момент, когда верховная жрица в Олимпии передает пламя первому бегуну в эстафете с факелом, и призвана символизировать человеческие достижения.

Хотя пламя обычно переносится пешком, его перевозили на велосипеде, автомобиле, поезде, лошадях и верблюдах. В 2000 году его поймали под водой вокруг Большого Барьерного рифа, а в 2008 году он сел на лодку-дракон в Гонконге. Пламя впервые поднялось в небо в 1952 году по пути в Хельсинки; в 1976 году он был эффектно преобразован в радиосигнал и передан через спутник в Канаду, где сигнал был использован для запуска лазерного луча, чтобы снова зажечь пламя. Факел, а не само пламя, несколько раз сопровождал астронавтов в космосе.

Расширяя послание пламени, оно начало совершать более глобальные путешествия по всему тысячелетию: маршрут 2004 года представлял собой 78-дневное путешествие, впервые проходящее через Африку и Южную Америку, а также посещение всех предыдущих олимпийских объектов, прежде чем отправиться в путь. принять город Афины.

К сожалению, с 2008 года, когда прошли акции протеста перед играми в Пекине, эстафеты теперь ограничены принимающей страной после первого этапа в Греции.

Нередки случаи, когда пламя гаснет в пути, случайно или намеренно. По этой причине несколько копий пламени сопровождают реле или хранятся в резервных местах. Когда факел гаснет, он снова зажигается от одного из них, поддерживая связь с Олимпией, хотя на практике олимпийские чиновники иногда обращаются к зажигалкам.

Да начнутся игры

Вход пламени на олимпийский стадион является символическим открытием игр: последний факелоносец омывает стадион перед тем, как зажечь олимпийский котел, который часто устанавливается на вершине широкой лестницы. . Выпуск голубей напоминает о миролюбивой цели мероприятия и отсылает к древним играм, когда считалось, что почтовые голуби использовались, чтобы сообщить жителям деревни, когда спортсмен из их родного города выиграл.

Как и олимпийский факел, конструкция котла является предметом спекуляций, фанфар, а иногда и насмешек. То, как он освещен, привело к одним из самых зрелищных эффектов игр: в Барселоне 1992, самый известный паралимпийский лучник Антонио Реболло зажег его, выпустив горящую стрелу в воздух, воспламенив газ, поднимающийся из котла. На летних Олимпийских играх 2000 года в Сиднее австралийская бегунья из числа аборигенов Кэти Фриман прошла через круглый бассейн с водой и зажгла через него котел, окружив себя огненным кольцом (плюс-минус странный технический сбой, из-за которого пламя остановилось). в воздухе).

Последний факелоносец — гражданин страны-организатора — эта честь уже давно выпала спортсменам, начиная с девятикратного олимпийского чемпиона Пааво Нурми на Хельскини 19. 52 и продолжается через Мухаммеда Али (1996) до Фримена и далее. В других случаях они символизировали олимпийские идеалы: японский бегун Ёсинори Сакаи родился в Хиросиме в день, когда город был разрушен атомной бомбой. Его появление на Играх в Токио в 1964 году символизировало возрождение Японии.

Поддержание огня 

Теперь, пятьдесят шесть лет спустя, олимпийский огонь вернулся в Японию как раз к Играм в Токио. Подобно тому, как событие 1964 года символизировало возрождение после Второй мировой войны, на этот раз оно используется для освещения реконструкции после землетрясения и цунами 2011 года на Фукусиме.

Факел был зажжен в Греции 12 марта 2020 года и украшен изображением цветущей сакуры. После недельной эстафеты через Грецию его передали организаторам в Токио, но задержали на год из-за продолжающейся пандемии. Около 121 дня назад он наконец начал свое путешествие по Японии, начиная с Фукусимы.

Глава Токио-2020 Сейко Хасимото назвал олимпийский огонь лучом света в конце туннеля: частью концепции эстафеты факелов под названием «Надежда освещает наш путь».

Как делать тягу верхнего блока, чтобы накачать спину и не повредить плечи

21 сентября 2020

Ликбез

Спорт и фитнес

Разбираем пользу упражнения, правильную технику и различные вариации.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Что такое тяга верхнего блока

Это многосуставное движение, которое используется для прокачки мышц спины и плеч.

Упражнение выполняют на блочном тренажёре «вертикальная тяга» или «тяга сверху». Чаще всего используется прямая рукоять (как в видео), но также иногда применяется V‑образная или канатная.

Также движение можно выполнять в тренажёре‑кроссовере или с эспандерами, если прицепить их на турник или дверь.

Что хорошего в тяге верхнего блока

Тяга верхнего блока — довольно популярное упражнение как у атлетов силового спорта, так и у культуристов и фитнес‑энтузиастов. Оно имеет несколько важных преимуществ.

Эффективно прокачивает верх тела

Во время этого упражнения работают сразу несколько мышечных групп.

Основную нагрузку получают широчайшие — большие плоские мышцы, ответственные за все тяговые движения. Именно от них зависит, насколько широкой и мощной будет выглядеть ваша спина и сможете ли вы подтягиваться.

Также тяга верхнего блока нагружает задние пучки дельтовидных мышц, часто отстающих по силе от передних и средних дельт, прокачивает бицепс плеча, ромбовидные и трапециевидные мышцы.

В меньшей степени в работе участвуют грудные, большая и малая круглые и надостные мышцы, трицепс, брахиалис и плечелучевые мышцы.

Таким образом, тяга верхнего блока в той или иной мере нагружает практически весь верх тела.

Готовит тело к подтягиваниям

Подтягивания нагружают мышцы спины лучше, чем тяга верхнего блока. Однако это сложное движение, которое может выполнить далеко не каждый человек.

Тяга верхнего блока помогает укрепить мышцы спины и рук и подготовить тело к подтягиваниям. Притом она подходит для людей с любым уровнем подготовки и не требует долгого изучения техники. Травмироваться, выполняя это упражнение, практически невозможно.

Улучшает связь мозга и мышц

В отличие от подтягиваний, при выполнении тяги верхнего блока вы лучше чувствуете мышцы спины — ощущаете, как они напрягаются во время упражнения.

Это полезно как для новичков, так и для опытных атлетов: концентрация на работе мышц во время упражнения положительно влияет на гипертрофию. То есть помогает быстрее нарастить мышечную массу.

Может ли тяга верхнего блока навредить

Тягу верхнего блока можно делать по‑разному: к груди или за голову. Первый вариант — безопасный. Если вы будете выполнять его неправильно, то просто меньше нагрузите целевые группы мышц.

А вот тяга за голову считается не лучшей вариацией для здоровья плеч и шеи. Во‑первых, во время её выполнения многие люди наклоняют голову и вытягивают шею вперёд, пытаясь достать рукояткой до верхней части трапеции. При работе с большими весами или уже существующими проблемами с шейным отделом позвоночника это движение может закончиться травмой.

Во‑вторых, когда тяга выполняется за голову, плечи не только приводятся к телу, но и вращаются внутрь. Такое движение сокращает пространство между внутренними структурами плеча — костным отростком лопатки и сухожилиями надостной мышцы. Повторяющаяся нагрузка в таком положении может вызывать воспаление и боль в плечах.

Кроме того, постоянное выполнение тяги за голову увеличивает риск нестабильности плечевого сустава. Это часто приводит к травмам мягких тканей: мышц вращательной манжеты плеча, хрящей и связок сустава.

Тяга за голову может быть безопасной, если вы сможете удержать плечи от скручивания внутрь. Однако для такой техники необходима достаточная мобильность плеч и верхней части спины, которая есть далеко не у каждого опытного атлета, не говоря уж о новичках.

Более того, тяга за голову лишь немного лучше нагружает задние пучки дельт, чем тяга к груди. В остальном же нагрузка в этих двух вариациях практически не различается.

Поскольку тяга за голову потенциально опасна, мы будем рассказывать только про технику тяги верхнего блока к груди.

Как правильно выполнять тягу верхнего блока

Как занять правильное положение

Сядьте на скамью тренажёра, согните колени под прямым углом, прижмите их к подушкам, а пятки — к полу. Это нужно, чтобы ваше тело было максимально стабильным, а таз не отрывался от сидения во время движения.

Если высота скамьи не позволяет опустить на пол пятки, подложите под стопы блины от штанги.

Вытяните руки вверх и возьмитесь за рукоятку тренажёра прямым хватом в полтора раза шире плеч. Такой хват лучше других прокачивает широчайшие мышцы спины, трапецию, бицепсы и надостные мышцы.

Опустите лопатки и чуть прогните верх спины, чтобы грудь смотрела вверх. Важно прогибаться именно в верхней части, а не в пояснице, которая должна оставаться в нейтральном положении.

Как делать движение

На выдохе сведите лопатки, согните локти и потяните рукоятку к груди. Следите, чтобы руки опускались по сторонам от тела, а локти смотрели в пол.

Когда рукоятка коснётся груди, со вдохом начинайте выпрямлять руки до полного разгибания в локтях. В верхней точке упражнения снова опустите лопатки, прогнитесь в грудном отделе позвоночника и выполните следующее повторение.

Делайте все фазы упражнения плавно и под контролем.

Каких ошибок стоит избегать

Использование инерции

Резко отгибаясь назад, вы не только теряете часть нагрузки, но и рискуете травмировать спину.

Если небольшой наклон во время тяги позволяет вам лучше почувствовать мышцы спины, делайте его. Но само движение при этом выполняйте плавно и под контролем, без раскачки и рывков.

Выведение локтей вперёд

Чем больше ваши плечи выводятся вперёд, тем меньше нагрузки получают широчайшие мышцы. Держите локти по сторонам, отводите их вперёд не более чем на 10–15°.

Отсутствие контроля за второй фазой

Эксцентрическая фаза — когда вы выпрямляете локти, возвращаясь в исходное положение, — важна не меньше концентрической. Если вы не контролируете её, а просто отпускаете рукоятку, чтобы она вернулась на место под тяжестью блока, вы сильно снижаете нагрузку на мышцы и эффект от упражнения.

Следите, чтобы обе фазы движения занимали 2–4 секунды.

Ограниченный диапазон

Подтягивая ручку только до уровня лица, вы снижаете нагрузку на мышцы и не даёте широчайшим как следует поработать. Выполняйте движение до касания груди, минимум — до уровня ключиц, но не выше.

Как разнообразить тягу верхнего блока

Есть несколько вариантов этого упражнения. Вы можете чередовать их в своих тренировках, чтобы делать акцент на разные группы мышц и обеспечить телу непривычный стимул.

Прямым хватом в два раза шире плеч

Такой хват немного лучше нагружает широчайшие мышцы спины, чем более узкие, но хуже — бицепс и трапецию.

Обратным хватом на ширине плеч

Такой хват хуже нагружает широчайшие мышцы, чем прямой и более широкий, а нагрузка на трапецию и бицепс практически не вырастает. Есть смысл использовать его только для разнообразия — чтобы обеспечить мышцам необычный стимул и подтолкнуть их к росту.

Нейтральным хватом с использованием V‑ручки

Такой хват лучше нагружает задние пучки дельтовидных мышц, чем тяга широким и обратным хватом, но хуже — широчайшие мышцы.

К лицу с канатной рукоятью

В начальной фазе руки работают как при использовании V‑рукояти, но заканчивают движение по сторонам от тела — как если бы вы выполняли упражнение широким хватом.

Канатная рукоять позволяет увеличить диапазон движения рук, а значит, и нагрузку на мышцы плеч и спины, и при этом сохранять корпус жёстким и стабильным, полностью исключая отклонение назад.

Прицепите канатную рукоять. Возьмитесь за неё так, чтобы большие пальцы были направлены к телу, опустите лопатки. Тяните ручки вниз, одновременно разводя локти, чтобы в нижней точке концы находились по обе стороны от вашей головы.

С прямыми руками

Это движение выполняется в кроссовере с прямой или канатной рукоятью. Такая тяга выключает из работы бицепс плеча, позволяет хорошо нагрузить и прочувствовать широчайшие мышцы, а также частично задействует трицепс.

Возьмитесь за рукоять прямым хватом шире плеч, отойдите на один‑два шага, выпрямите руки и немного наклоните корпус с прямой спиной. Опустите лопатки и потяните концы к животу, удерживая руки прямыми. Под контролем верните рукоять обратно и повторите.

Если вы работаете с канатной рукоятью, возьмите её так, чтобы большие пальцы были направлены к телу. Примите то же исходное положение, что при работе с прямой. Тяните концы к животу, одновременно разводя их в стороны.

Как добавить тягу верхнего блока в свои тренировки

Если вы тренируете всё тело на одном занятии, выполняйте тягу верхнего блока 1–2 раза в неделю. Если работаете сплитами, добавьте упражнение в день прокачки спины. Чередуйте его с другими движениями на проработку мышц верхней части тела.

Новичкам и атлетам среднего уровня советуют выполнять 1–3 подхода по 8–12 повторений. При этом стоит работать с весом 67–80% от одноповторного максимума (1ПМ) — веса, который вы сможете потянуть один раз. Между подходами следует отдыхать не более 1–2 минут.

Более опытным атлетам рекомендуют 3–6 подходов по 6–12 повторений с весом 67–85% от 1ПМ и отдыхом в 30–90 секунд.

Учитывайте, что это лишь рекомендации, а не чёткие предписания. Вы можете смело менять количество подходов, повторений и отдыха в зависимости от своих задач и особенностей тренировочного процесса:

• Если работаете над силой мышц, выполняйте 3–5 подходов по 2–5 повторений с отдыхом 2–5 минут.
• Если в приоритете наращивание мышц, делайте 3–5 подходов по 6–12 повторений с отдыхом 60–90 секунд.
• Для развития силовой выносливости делайте 2–3 подхода по 12–15 повторений с отдыхом в 30 секунд или меньше.

Во всех перечисленных вариантах вес нужно подбирать таким образом, чтобы вы смогли закончить подход с хорошей техникой, но вам было действительно тяжело.

Читайте также 🤹‍♂️🏃‍♀️🏋️‍♀️

• Как делать гиперэкстензию, чтобы накачать мышцы и не навредить спине
• Планка на целый месяц: низкая, высокая, боковая, с прыжками и поворотами
• Тренировки на петельных тренажёрах: сильные мышцы кора и здоровая спина
• Что стоит тренировать каждый день, чтобы быстрее накачать мышцы
• Как делать жим Арнольда, чтобы прокачать плечи, а не убить их

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Информация | AXGYM — недорогие тренажеры для спортзала

Профессиональные тренажеры: функции и особенности

Для коммерческого использования в фитнес-клубах и тренажерных залах приобретают только профессиональные кардиотренажеры. Купить оборудование такого класса также рекомендуется для спортзалов учебных заведений, крупных офисов, отелей и реабилитационных центров.

Как укомплектовать корпоративный фитнес-клуб?

Общих рекомендаций по созданию «спортивного уголка» в офисе нет. Размер будущего клуба зависит от количества работников и средней проходимости в день. За основу можно брать расчет площади фитнес-центров:

Таблица сравнения гребных тренажеров First Degree Fitness

Мы регулярно расширяем ассортимент гребных тренажеров First Degree Fitness.

Себя показать: как привести тело в форму не выходя из дома

Чтобы подготовить свое тело к активностям предстоящего отпуска, совсем не обязательно сутками пропадать в фитнес-клубе, подвергая себя перегрузкам.

Как начать тренироваться мужчине новичку: советы, базовые упражнения и программа тренировок

Для начала найди свою мотивацию. Если это простое «накачаться» или «сбросить вес», долго ты не продержишься. Вместо этого придумай конкретный стимул и поставь себе временные рамки — например, получить «стальной» пресс за 90 дней тренировки. Реально? Вполне.

Как накачать пресс и руки на силовой скамье

Вы наверняка сталкивались со скамьей в зале, и вроде бы понятно, что она для пресса, но с какой стороны сесть и куда тянуться — вопрос. Но если правильно подобрать модификацию, упражнения и дополнительное оборудование, можно накачать практически все основные группы мышц.

Эффективная кардиотренировка в тренажерном зале

Пробежали 10 километров на беговой дорожке, проехали еще 5 на велосипеде и столько же прошлись, а результатов никаких? Значит вы не правильно подготовились к кардиотренировке или выбрали не тот режим.

Как открыть маленький тренажерный зал. Интервью

В сети много советов, как  открыть свой тренажерный зал. Но насколько они правдивы и полезны? Владелец клуба «Go-Gym» Максим Положенцев рассказал нашему журналисту про подводные камни, о которых интернет не предупреждал.

Обзор многофункциональной блочной рамы AX084.1Х75

Подробный комментарий от покупателя: с фотографиями и детальным описанием тренажера. Поможет всем, кто хочет купить многофункциональную блочную раму и тренироваться дома.

Подготовлено и опубликовано с согласия автора!

Тренажеры для женщин в спортзале: лучшее для похудения и силового тренинга

Одни тренажеры хороши для похудения, другие — для прокачки ягодиц, спины или пресса. Но какие лучше? В этой статье мы разберем самые эффективные тренажеры для женщин, которые должны стоять в тренажерном зале.

Тяга верхнего блока к груди, за голову, узким и широким хватом

В этой статье мы рассмотрим все виды хвата, варианты выполнения тяги, разберем ошибки и расскажем, как увеличить эффективность каждого упражнения.

Комплектация тренажерного зала: чек-лист для новичка

Открываете фитнес-клуб, тренажерный зал? Мы составили для вас подробный чек-лист из 11+ пунктов, с помощью которого вы сможете правильно укомплектовать свой спортзал и не переплачивать за «лишнее» оборудование.

Тренировка ног. Обзор самых эффективных методик и тренажеров

В этой статье мы собрали самые эффективные упражнения и методики по прокачке мышц ног. Вы узнаете, как правильно тренировать ноги в тренажерном зале, какие тренажеры (или инвентарь) вам потребуются, какие ошибки делают ваши старания пустой тратой времени и многое другое.

Блочные тренажеры: виды, упражнения, польза

Блочные тренажеры — это универсальные конструкции, рассчитанные на работу с начинающими и опытными бодибилдерами. Всего насчитывают более 50 разновидностей «блоков», поэтому разобраться в них и понять «что да как» еще то испытание для новичков.

Все про силовые машины Смита: плюсы и минусы тренажера

Тренажеры Смита есть в каждом тренажерном зале. Они используются для закрепления основ у новичков, для поддержания мышц в тонусе у профессиональных атлетов и др. Не смотря на все это тренажер имеет достаточно «потрепанную» репутацию среди занимающихся спортсменов.

Тренажеры для укрепления мышц спины и позвоночника

Укрепление спины и позвоночника требуется всем, даже если у вас отличное здоровье и подвижная работа. Помогают в этом различные методики тренировок и тренажеры, которые позволяют изолированно прорабатывать нужные участки тела. Какие именно?

Тест на силу: сколько раз вы можете отжаться?

Примите горизонтальное положение и отожмитесь как можно больше раз. А теперь взгляните на норму, которую вы должны были выполнить!

Изучите тяги в раме для большей силы тяги и объемной спины

Существует множество способов становой тяги — традиционно, в стойке сумо, с использованием трэп-грифа, рывковым хватом, стоя на весовом диске или даже с использованием толстого бар. В зависимости от ваших целей, некоторые или все эти варианты могут быть включены в ваш тренировочный сплит. Независимо от вашего вида спорта, если вы хотите подготовить свое тело и разум к работе с очень тяжелыми весами, тяга в раме — это разновидность становой тяги, которую вы, возможно, захотите включить в свою программу.

В зависимости от уровня вашего опыта, вы можете использовать тягу в раме, чтобы научиться правильной форме или поднимать очень тяжелые веса. Тяга в стойке — это вариант, который вы можете запрограммировать для достижения различных целей. С помощью этого упражнения вы можете увеличить общую силу тяги, сделать спину более мускулистой, укрепить бедра и научиться делать становую тягу. Если вы готовы поднять свою становую тягу на новый уровень, возьмите силовую раму и приготовьтесь работать изо всех сил.

• Как делать тягу со стойки
• Тяговые наборы и повторения в раме
• Распространенные ошибки при вытягивании стойки
• Варианты натяжения стойки
• Альтернативы тяге стойки
• Мышцы, работающие при тяге в раме
• Преимущества Rack Pull
• Кто должен выполнять тягу стойки
• Часто задаваемые вопросы

Примечание редактора: контент на BarBend носит информативный характер, но он не должен заменять советы и/или наблюдения со стороны медицинского работника. Мнения и статьи на этом сайте не предназначены для использования в качестве диагностики, профилактики и/или лечения проблем со здоровьем. Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо опасения.

Видеоруководство по вытягиванию рейки

Хотите усовершенствовать тягу рейки? Учитывая, что вы читаете это, мы предполагаем, что да. Что ж, нет ничего лучше, чем посмотреть наше видеоруководство по тяге в раме с участием одной из лучших пауэрлифтеров (и становых тяг) на планете — Кимберли Уолфорд.

https://www.youtube.com/watch?v=WV73H0mbRq4Видео не может быть загружено, так как JavaScript отключен: Ultimate Rack Pull Guide (Ft: Kimberly Walford) (https://www.youtube.com/watch? v=WV73H0mbRq4)

Как выполнять тягу на раме

Тяга на раме обычно выполняется в силовой раме (но также может быть снята с блоков или даже с 45-фунтовых бамперных пластин). Вы начинаете тягу примерно с высоты колена (чуть ниже или выше колен), а затем тянете штангу до упора. Этот уменьшенный диапазон движения (ДД) укрепляет заднюю часть становой тяги. Это также отличный способ привыкнуть к более тяжелым нагрузкам — вы можете тянуть больше из-за меньшего объема движений — и улучшить силу хвата. Вот как делать тягу в стойке.

Шаг 1 — Установите высоту стойки

Если ваша мертвая точка находится ниже колена, установите высоту силовой рамы чуть ниже колена. Если ваша мертвая точка находится выше колена, установите высоту стойки на одной линии с нижней частью ваших квадрицепсов.

Совет по форме : При прогрессировании тяги в раме увеличивайте вес, а не физическую высоту стойки.

Шаг 2 — Напрягитесь и поднимите

Примите обычный хват и стойку в становой тяге. Напрягите спину, а затем подтяните штангу к телу широчайшими. Сделайте глубокий вдох животом, чтобы собраться. Ухватитесь ступнями за пол, слегка развернув пальцы ног наружу. Упирайтесь ногами в пол и толкайте бедра вперед, чтобы поднять штангу с колен на высоту бедер. Ваши бедра должны быть полностью заблокированы.

Совет формы : Когда вы упираетесь ногами в пол, вам не нужно резко сгибать колени наружу. Представьте, что вы стоите на листе бумаги и пытаетесь разорвать его пополам одними ногами. Поверните их наружу, пока не почувствуете, что ваши подколенные сухожилия и ягодичные мышцы задействованы.

Шаг 3 — Оставайтесь напряженными и держитесь

После того, как вы распрямили спину и сильно разогнули бедра, держите широчайшие мышцы в напряжении и удерживайте вес в течение секунды в верхней точке. Это необходимо для улучшения силы хвата и позволяет вашему телу привыкнуть к более тяжелым нагрузкам.

Совет формы:  Если ваша цель – улучшить хват, не используйте подъемные ремни и удерживайте вес в течение нескольких секунд или как можно дольше в апексе движения.

Подъемы и повторения в раме

Вы будете программировать тягу в раме по-разному, в зависимости от ваших целей. Чтобы максимизировать воздействие упражнения, подумайте, почему вы интегрируете его в свою программу, прежде чем определять, сколько подходов и повторений вы должны сделать.

• Для мышечной массы : Попробуйте от трех до пяти подходов по шесть-восемь повторений с нагрузкой от умеренной до тяжелой. Вы также можете попробовать от двух до четырех подходов по 12–15 повторений с умеренными нагрузками, приближающимися к отказу.
• Для силы : Сделайте от трех до пяти подходов от трех до пяти повторений с большим весом.
• Для техники : выполните от трех до четырех подходов по шесть повторений в каждом с умеренными нагрузками и в контролируемом темпе.

Распространенные ошибки в тяге в раме

Тяга в раме — это, по сути, становая тяга с низких блоков. Поэтому, если вы достаточно хорошо знаете, как выполнять становую тягу, может возникнуть соблазн подумать, что вы не можете сделать ничего плохого с тягой в раме. Но даже опытные лифтеры могут стать жертвами нескольких распространенных ошибок при тяге рамы.

Слишком тяжелый вес

Для многих лифтеров весь смысл тренировки с тягой в раме состоит в том, чтобы поднять еще больший вес, чем вы можете сделать в становой тяге. Уменьшенный диапазон движения обычно позволяет вам тянуть больший вес, позволяя силе хвата и всему телу адаптироваться к более тяжелым нагрузкам. Но можно и сделать тяжелым с реечной тягой. То, что ваш диапазон движения короче, не означает, что ваша форма должна развалиться. Если вы работаете так тяжело, что не можете поддерживать форму, вы теряете основные преимущества упражнения (и увеличиваете риск получения травмы). Только прогрессируйте постепенно, чтобы убедиться, что вы совершаете попытки, с которыми может справиться ваше тело.

Слишком легкий вес

Когда вы только учитесь правильно выполнять тягу в раме, хорошей идеей будет начать с веса, с которым вы уже знаете, что можете поднимать становую тягу. Из-за ограниченного диапазона движений он может показаться довольно легким. Но это означает, что вы можете безопасно набирать свою технику. Тогда будет относительно легко увеличить вес с помощью тяги в раме.

В тех случаях, когда вы используете тягу в раме, чтобы облегчить становую тягу для нижней части спины, пусть ваш потенциальный уровень боли определяет ваш выбор веса. Однако, если ваша спина в порядке, вы, вероятно, захотите тянуть в раме больше, чем в становой тяге. Выполняйте эти увеличения веса ответственно, но вы также не обязательно хотите, чтобы тяга в раме была легче, чем в становой тяге. Слишком легкий вес может свести на нет некоторые из основных преимуществ тяги в раме, в том числе возможность перегрузить шарнир, избегая чрезмерной нагрузки на нижнюю часть спины.

Неправильное исходное положение

Вы не хотите начинать тягу в раме слишком низко, потому что она может оказаться слишком похожей на диапазон движения вашей становой тяги, чтобы увидеть какие-либо заметные различия. Точно так же вы не хотите устанавливать штифты или блоки слишком высоко. Если вы это сделаете, вы рискуете не погрузиться достаточно глубоко, чтобы действительно получить выгоду. Начните тягу в раме прямо под коленями, если вы хотите улучшить свою силу в отрыве от земли. Если для блокировки бедра требуется дополнительная помощь, установите штифты чуть выше колен. Оставайтесь в этом диапазоне и сохраняйте постоянство в своем размещении для достижения наилучших результатов.

Вариации тяги в раме

Точно так же, как существует более одного способа выполнить становую тягу, существует множество способов погрузиться в тягу в раме. Независимо от того, меняете ли вы свой темп, режим сопротивления или используете немного другое оборудование, вы можете воспользоваться преимуществами вариаций тяги в раме, чтобы добиться конкретных результатов.

Изометрическая тяга в раме

Изометрическая тяга в раме может выполняться в силовой раме, в которой атлет устанавливает штангу под пару защитных стопоров. Затем вы как можно сильнее втягиваете пустую штангу в кегли.

https://www.youtube.com/watch?v=CfTWlFJkHjQВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Изометрическая тяга стойки (https://www.youtube.com/watch?v=CfTWlFJkHjQ)

Удерживание штанга к штифтам с таким напряжением вызовет серьезные изометрические сокращения. Это удержание помогает вам увеличить силу в определенной точке преткновения. Это также поможет вам научиться «грунтовать», улучшая рекрутирование моторики и мышечные импульсы в определенных точках тяги.

Тяга в раме с лентами

Как и другие движения в становой тяге, тяга в раме может быть нагружена с помощью цепей и/или против резиновых лент. Добавление этих инструментов увеличивает сопротивление, с которым вы сталкиваетесь в верхней части подъема, а это означает, что у вас будет довольно постоянный уровень сопротивления на протяжении всего подъема. Это называется аккомодационным сопротивлением.

https://www. youtube.com/watch?v=YCMUrs7VVn4Видео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Westside Barbell ME Lower Body 4.11.16 (https://www.youtube.com/watch?v= ЮКМУrs7VVn4)

Таким образом, вы разовьете силу вне стойки и сохраните ее на протяжении всей амплитуды движения. Это развитие является ключом к увеличению рекрутирования двигательных единиц, скорости сокращения мышц и увеличению силы в определенных точках преткновения.

Тяга в раме с обратной лентой

Тяга в стойке с обратной лентой перегружает тягу в раме и позволяет повысить уверенность, силу хвата и привыкнуть к перемещению еще большего веса. В этой настройке вы прикрепите эспандеры к штанге, но они будут закреплены сверху.

https://www.youtube.com/watch?v=-jrHY0-EpKMВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: тяга на стойке сумо с обратной лентой (https://www.youtube.com/watch?v= -jrHY0-EpKM)

Это означает, что резинки будут максимально натянуты в начале подъема, так как они прикреплены к опоре над головой. Это поможет вам поднять груз вверх. По мере того, как вы получаете большее ускорение в тяге, резинки уменьшают объем помощи, которую они оказывают. Это заставляет вас увеличить скорость производства силы в верхней половине тяги.

Тяга на стойке с осью

Вы также можете использовать толстый стержень или ось для выполнения тяги на стойке. Вы будете делать это движение идентично тяге штанги в стойке. Тем не менее, вы будете использовать ось или толстые грипсы, прикрепленные к вашей штанге.

https://www.youtube.com/watch?v=SruhH9ZwZj4Видео не может быть загружено, т.к. JavaScript отключен: тяга стойки с ленточной осью (https://www.youtube.com/watch?v=SruhH9ZwZj4)

Осевая штанга толще, чем у обычной штанги, что значительно повысит силу хвата. Кроме того, осевые стержни более жесткие, чем стандартные стержни для становой тяги, поэтому стержень не провисает и не изгибается.

Варианты вытягивания стойки

У вас нет доступа к силовой стойке или блокам? Если вам неудобно использовать бамперные пластины для поддержки тяги в раме или вы просто хотите еще больше разнообразить свои тренировки, ознакомьтесь с этими альтернативами тяги в раме.

Становая тяга с трэп-грифом

Становая тяга с трэп-грифом является надежной альтернативой тяге в раме, поскольку она также имеет ограниченный диапазон движения по сравнению с обычной становой тягой. Как и в случае с тягой в раме, вы можете действительно нагрузить это движение, чтобы попрактиковаться в ощущении очень тяжелых весов и улучшить локаут в становой тяге.

https://www.youtube.com/watch?v=SdnHW2BDACIВидео не может быть загружено, так как JavaScript отключен: как делать шестнадцатеричные / ловушки в наклонных рядах (https://www.youtube.com/watch ?v=SdnHW2BDACI)

Независимо от того, занимаетесь ли вы тягой в раме или становой тягой с трэп-грифом, вы можете сверхмаксимально нагрузить свое упражнение, чтобы улучшить неврологическое развитие, вовлечение мышц и силу хвата.

Становая тяга сумо

Становая тяга сумо похожа на тягу в раме тем, что у атлета короткий диапазон движений для тяги по сравнению с обычной становой тягой.

https://www.youtube.com/watch?v=_vTsPOC6ZFc&Видео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: выбор между сумо и обычной становой тягой | ft KEVIN OAK (https://www.youtube.com/watch?v=_vTsPOC6ZFc&)

Как в становой тяге сумо, так и в тяге в раме вы будете в значительной степени нагружать трапециевидные мышцы и мышцы верхней части спины. Оба эти упражнения также являются отличным вариантом для лифтеров, которым может потребоваться изменить свои тренировки по становой тяге, чтобы справиться с болью в пояснице, возникающей в нижней части становой тяги.

Мышцы, задействуемые тягой в раме

Учитывая ее связь с одним из самых мощных упражнений для наращивания силы, неудивительно, что тяга в раме нагружает мышцы всего тела.

Ягодицы

Тяга в раме очень серьезно нагружает ваши ягодицы. Это связано с ограниченным диапазоном движений и высокой нагрузкой. Ограничение диапазона движений сводит к минимуму участие нижней части спины и подколенного сухожилия (даже если эти мышцы все еще задействованы). Таким образом, это движение больше фокусируется на ваших ягодицах, чтобы обеспечить достаточную силу для разгибания бедра.

Подколенные сухожилия

Возможно, ваши подколенные сухожилия не так задействованы, как в полной становой тяге, но здесь они по-прежнему играют важную роль в движении. Вообще говоря, чем ниже ваш начальный рост, тем больше должно происходить разгибание и сгибание подколенного сухожилия.

Квадрицепсы

Вы также слегка задействуете квадрицепсы, чтобы полностью заблокировать колени. В то время как тяга в раме в целом ограничивает степень сгибания колена, выполнение ее с меньшей глубины может задействовать ваши четырехглавые мышцы. Это особенно верно, если вы держите бедра низко во время тяги.

Выпрямитель позвоночника (нижняя часть спины)

Подобно становой тяге сумо и становой тяге с трэп-грифом, тяга в раме требует меньшего сгибания бедра из-за меньшего диапазона движения.

vishstudio/Shutterstock

При этом вы можете снизить нагрузку на нижнюю часть спины и нагрузку на мышцы, выпрямляющие позвоночник. Тем не менее, ваша нижняя часть спины все еще помогает во время тяги в раме.

Трапециевидные мышцы и мышцы спины

Трапециевидные мышцы и мышцы верхней части спины работают для поддержания надлежащего напряжения спины во время тяги в раме. Возможность нагружать тягу в раме очень тяжелым весом также может помочь перегрузить эти мышцы, чтобы стимулировать рост новых мышц.

Преимущества тяги в раме

Не уверены, что нужно добавить тягу в раме в свою тренировочную программу? Ознакомьтесь с этими преимуществами, прежде чем отказываться от тяги и отказывать себе в больших прибылях.

Увеличение силы тяги

Если вы хотите улучшить свою традиционную становую тягу, тяга в раме заслуживает места в вашей программе. Более высокая начальная точка позволяет вам поднимать больший вес и оттачивать локаутную часть становой тяги. Этот улучшенный локаут, возникающий благодаря более сильному тазобедренному суставу, перенесется и в вашу стандартную становую тягу.

https://www.youtube.com/watch?v=ZekmOILoQCU&tВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Становая тяга Совет: вытягивание слабины из грифа (что это значит и как это сделать) (https:/ /www.youtube.com/watch?v=ZekmOILoQCU&t)

У вас также будет лучшее сцепление при переноске более тяжелых грузов (при условии, что вы не используете ремни). Это вызовет неврологическую адаптацию, необходимую для подъема большего веса. Ваша центральная нервная система (ЦНС) — это внутренняя сеть, которая соединяет ваш мозг с мышцами. Ваше тело не может делать то, чего оно не знает, поэтому, работая с более тяжелым весом, ваша ЦНС может узнать, что она способна на это.

Снижение нагрузки на поясницу

Приподнятое положение тяги рейки означает, что вы тянете из более вертикального положения. Это легче для нижней части спины. Хотя нагрузка на нижнюю часть спины необходима для наращивания силы и подъемных качеств, вы можете использовать тягу в раме, чтобы ограничить нагрузку непосредственно на нижнюю часть спины. Это также может быть лучшим выбором, чем стандартная становая тяга, для лифтеров с травмами спины в анамнезе (при условии, что врач разрешил им выполнять становую тягу).

Развитие верхней части спины

Неполный диапазон движений и повышенная нагрузка делают тягу в раме отличным упражнением для нацеливания на мышцы верхней части спины. Это может быть ключевым моментом для лифтеров, которым не хватает размера и силы или которые ищут эстетическую привлекательность больших и полных трапеций.

Сила хвата

Тяга в раме — отличное упражнение для увеличения силы хвата, поскольку оно позволяет поднимать больший вес, чем при обычной становой тяге. Увеличение силы хвата может усилить неврологическую активность и готовность к поднятию тяжестей. Это также может помочь вам держать спину запертой во время становой тяги.

Кто должен делать тягу в раме

Если вы допущены к тяге с большим весом и знаете, как правильно выполнять поворот бедрами, подготовьте силовую раму.

Атлеты, занимающиеся силовыми и силовыми видами спорта

Атлеты, занимающиеся силовыми и силовыми видами спорта, используют тягу в раме для увеличения общей силы, увеличения качественной мышечной массы ягодичных мышц, спины и трапеций, а также для улучшения спортивных результатов.

• Пауэрлифтеры и спортсмены-силачи : Тяга в раме помогает увеличить общую силу тяги, развить сильные ловушки и мышцы спины, укрепить заднюю цепь и увеличить силу хвата. Это здоровенный список преимуществ, которые нужны этим силовым атлетам для их соревнований. Тяга в раме может увеличить силу локаута для атлетов, у которых есть проблемы выше колена. Наконец, тяга в раме может быть запрограммирована для поддержания тяговых объемов в периоды, когда управление нагрузкой на поясницу или восстановление особенно важны.

• Тяжелоатлеты : В олимпийской тяжелой атлетике тяга в раме часто называется тягой с блока. Во многом это одно и то же. Атлеты будут выполнять тягу блоков с разной высоты, чтобы увеличить силу и скорость в определенных сегментах тяги. Это может помочь лифтерам, которым не хватает взрывной силы, у которых есть проблемы с положением тела на полу, или они просто хотят усилить тягу, не нагружая нижнюю часть спины.

Спортсмены, занимающиеся функциональным фитнесом и спортом

Спортсмены, занимающиеся функциональным фитнесом, возможно, не пытаются увеличить одноповторный максимум. Тем не менее, тяга в раме может развить огромную силу хвата, которая может дополнить функциональные движения, такие как переноска тяжелого фермера или прогулка в ярме. Точно так же тяга в раме может увеличить общую силу и мышечную массу. Это может быть полезно для спортсменов, которые хотят стать сильнее для своего вида спорта, но не должны перегружать нижнюю часть спины.

Общая популяция

Тяга в раме может использоваться для увеличения мышечной гипертрофии, фундаментальной тяговой силы, а также в качестве обучающего прогресса в становой тяге. Подъемники, желающие увеличить силу верхней части спины, развить ягодичные мышцы или улучшить диапазон движений, выиграют от тяги в раме.

Подведение итогов

Может быть, вы только учитесь делать становую тягу и вам нужно зафиксировать форму, пока еще не используя полную амплитуду движения. Или, может быть, вы восстанавливаетесь после травмы поясницы и готовы снова начать тянуть, но не совсем с пола. Вы также можете быть очень опытным становым тягачом, стремящимся приучить свое тело к тяге чрезвычайно тяжелых весов. Какими бы ни были ваши обстоятельства, тяга в раме может быть именно тем, что вам нужно, чтобы стать сильнее, совершенствуя технику становой тяги и избавляя поясницу от напряжения.

Часто задаваемые вопросы

Когда вы тянете вес в силовой раме, вы должны поднимать большие веса. И всякий раз, когда вы собираетесь поднимать такой тяжелый вес, у вас, вероятно, возникают некоторые вопросы, прежде чем вы начнете.

Должен ли я делать тягу в раме выше или ниже колена?

Вы можете выполнять тягу рамы практически из любого места. Тем не менее, в большинстве случаев тяга в раме выполняется от чуть ниже колена до середины голени. Тем не менее, это может быть индивидуализировано на основе ваших личных проблемных моментов или технических соображений.

Тяга в раме вредна для поясницы?

Если у вас травма нижней части спины или вы восстанавливаетесь после операции, добавление тяги в раме и любого подъема веса должно быть одобрено врачом. Если вы допущены к подъему и хотите вернуться к тяге с пола, использование тяги в раме с постепенно уменьшающейся высотой тяги может быть хорошим способом улучшить силу спины, ягодиц и подколенных сухожилий, а также улучшить технику тяги.

Могу ли я тренироваться со слишком большими весами во время тяги в раме?

Да. Как бы вам не хотелось это признавать, но вы можете поднимать слишком большой вес. Это особенно верно, если ваша форма ухудшается, когда вы делаете это. Слишком часто люди используют тягу в раме как способ поднять как можно больший вес. Но если вы не используете эту технику перегрузки стратегически, вы можете измотать свое тело и добавить слишком много тренировочного стресса. Это риск, особенно если вы также выполняете становую тягу и другие тяжелые упражнения для спины в своей программе. Тем не менее, вы можете использовать их с большими нагрузками. Тяга в раме часто будет намного тяжелее вашей становой тяги. Просто обязательно постепенно увеличивайте вес и дайте себе время для адекватного восстановления.

Рекомендуемое изображение:  BarBend

Тяга со стойки: преимущества, соображения и инструкции

В области силовых тренировок модифицированные вариации часто выполняемых упражнений часто используются в дополнение к другим областям тренировок.

Тяга в раме, например, представляет собой разновидность становой тяги, при которой нагруженная штанга устанавливается на опоры силовой рамы, обычно чуть выше или ниже колен, и поднимается путем захвата грифа и выпрямления бедер до полной блокировки .

Эта альтернатива высокоинтенсивной становой тяге эффективно развивает тяговую силу, которая хорошо применима в различных видах спорта или даже просто для улучшения максимальной тяги в становой тяге.

В этой статье подробно описывается тяга в раме, в том числе о том, как ее выполнять, ее преимущества, работающие мышцы и некоторые меры предосторожности, о которых следует помнить.

Вытягивание стойки довольно просто установить и использовать, хотя для этого требуется несколько основных элементов оборудования.

Опытные становые тяги найдут это упражнение знакомым, так как оно имитирует схему движения традиционной становой тяги.

Тем не менее, тяга в раме может быть отличным упражнением для новичков, которые только учатся делать становую тягу.

Выполнение движения с хорошей техникой и постепенным увеличением веса является ключом к предотвращению возможных травм.

Начните с легкого веса, чтобы улучшить свою технику, и постепенно увеличивайте вес по мере улучшения вашего уровня навыков и силы.

Избегайте рывков и ударов по штанге, чтобы снизить вероятность получения травмы и предотвратить повреждение оборудования.

Как выполнять

Необходимое оборудование: силовая рама , олимпийская штанга, блины, тяжелоатлетический пояс (дополнительно), лямки (дополнительно) ниже или выше колен.

Перед тем, как начать подъем, уберите слабину из своего положения, напрягая широчайшие и нагружая подколенные сухожилия, слегка отталкиваясь от пола.

Многие люди предпочитают использовать для этого движения тяжелоатлетические ремни, так как сила хвата может стать ограничивающим фактором при увеличении нагрузки.

Кроме того, можно использовать тяжелоатлетический пояс, но на него не следует полагаться в качестве тренировочного инструмента для здоровых людей.

Исследование, проведенное в 2014 году, пришло к выводу, что здоровым работникам не рекомендуется носить пояс для спины, чтобы защитить их от травм нижней части спины, и что использование ремня может снизить поперечную силу брюшного пресса (1).

Вариант блочной тяги

В некоторых ситуациях может отсутствовать стойка для выполнения тяги с рейки.

Тяга с блоками является отличной альтернативой и с меньшей вероятностью повредит штангу или стойку, учитывая, что с блоками соприкасаются только блины.

Это универсальное движение можно выполнять с помощью блоков, специально разработанных для снятия веса с пластин бампера, уложенных набок на нужную высоту.

Как выполнять

Необходимое оборудование: Олимпийская штанга, блины, блоки или бамперные пластины, тяжелоатлетический пояс (дополнительно), лямки (дополнительно)

Тяга блока выполняется так же, как и тяга в стойке вместо того, чтобы отрывать опоры стойки, для подъема штанги используются блоки или бамперные пластины.

Выполните шаги, описанные выше, чтобы завершить вытягивание блока, заменив блоки или пластины бампера для стойки.

Резюме

Тяга в раме выполняется путем размещения нагруженной штанги на опорах силовой рамы, обычно чуть выше или ниже колен, и подъема ее за счет захвата штанги и выпрямления бедер до полной блокировки. Блоки или бамперные пластины можно использовать, если силовая рама недоступна.

Традиционно становая тяга выполняется путем стратегического подъема нагруженной штанги с пола хватом чуть шире плеч до полного выпрямления бедер и коленей.

При выполнении тяги в раме или блоках исходное положение штанги поднимается, что немного облегчает движение и позволяет поднимать больший вес.

Этот вариант отлично подходит для преодоления слабых мест в традиционной становой тяге, чаще всего от чуть выше колена до локаута.

Перегрузка в этой части движения хорошо переносится на другие варианты становой тяги, включая традиционную, сумо и трэп-гриф.

Для тех, кто серьезно относится к увеличению силы становой тяги, тяга в раме может быть полезным дополнительным упражнением для увеличения веса на штанге.

Резюме

В то время как традиционная становая тяга выполняется с пола и требует большей амплитуды движений, в тяге в раме используется силовая рама для подъема исходного положения. Это немного упрощает задачу и позволяет лифтерам перегрузить локаутную часть становой тяги.

Регулярное выполнение тяги со стойки имеет несколько потенциальных преимуществ. Вот самые заметные из них.

Может увеличить силу тяги и силу хвата

Регулярное выполнение тяги в раме может привести к значительному увеличению силы тяги.

Это увеличение тяговой силы особенно хорошо переносится на другие тяговые движения, такие как традиционная становая тяга.

Более того, увеличение мышечной силы связано с улучшением спортивных результатов, особенно в тех видах спорта, в которых требуется взрывная сила и скорость (2, 3).

Кроме того, тяговые движения, такие как тяга в раме, помогают улучшить силу хвата, что коррелирует со снижением риска различных заболеваний и улучшением качества жизни пожилых людей (4, 5, 6).

Снижает риск получения травмы

Как и в любом тяжелом сложном упражнении, всегда существует определенный риск.

Становая тяга не является исключением, хотя для тех, кто особенно боится получить травму, или для тех, кто восстанавливается после травмы, тяга в раме может помочь снизить риск получения травмы по сравнению с традиционной становой тягой.

Это связано с тем, что исходное положение тяги в раме немного выше, чем в традиционной становой тяге, что позволяет выполнять подъем в более вертикальном положении и снижает боковое напряжение, также известное как сдвигающая сила, на позвоночник.

В свою очередь, это может снизить риск получения травмы или усугубления предыдущей травмы.

Способствует развитию мышц

Тяга в раме — это комплексное упражнение, которое воздействует на несколько основных групп мышц.

Более конкретно, тяга в раме задействует всю заднюю цепь, включая ягодичные мышцы, подколенные сухожилия, широчайшие и мышцы верхней части спины, такие как трапеции (7, 8).

При регулярном выполнении тяга в раме может способствовать значительному росту этих групп мышц, хотя конкретные данные в этой области остаются ограниченными.

Если вы хотите нарастить мышцы, особенно задней цепи, тяга в раме может стать отличным упражнением для добавления в ваш режим тренировок.

Резюме

Регулярное выполнение тяги в раме дает несколько потенциальных преимуществ, в том числе увеличение силы тяги, снижение риска травм и стимулирование развития мышц.

Тяга в раме — это комплексное упражнение, которое одновременно стимулирует несколько групп мышц.

Вот основные группы мышц, на которые воздействует тяга стойки/блока (9):

• Ягодичные мышцы. Большая, средняя и малая ягодичные мышцы, или ягодицы, в основном отвечают за разгибание тазобедренного сустава. Они имеют решающее значение для подъема штанги со стойки и стабилизации тазобедренного сустава на протяжении всего движения.
• Подколенные сухожилия. Подколенные сухожилия отвечают за сгибание коленей и разгибание бедер. Они играют важную роль в первой половине движения, работая ягодичными мышцами, чтобы поднять штангу со стойки.
• Выпрямитель позвоночника (нижняя часть спины). Выпрямители, или параспинальные мышцы, — это мышцы, окружающие позвоночник. Они помогают вытягивать позвоночник на протяжении всего движения, хотя наиболее активны в нижней половине движения.
• лат. Широчайшие мышцы спины, или широчайшие, являются самыми крупными мышцами спины. Они помогают поддерживать упругость спины на протяжении всего упражнения, защищая позвоночник.
• Ловушки и верхняя часть спины. Мышцы верхней части спины, включая трапециевидную мышцу или трапециевидные мышцы, отвечают за то, чтобы ваши плечи были выровнены, а осанка сохранялась на протяжении всего движения.
• Мышцы предплечья и кисти. Хотя они состоят из нескольких небольших мышц, они играют важную роль в захвате штанги на протяжении всего движения.
• Квадрицепс. За разгибание коленей отвечают квадрицепсы. Хотя они и не являются основными движущими силами в тяге рамы, они способствуют выпрямлению ног во время локаутной части подъема.

Резюме

Тяга в раме — это упражнение для всего тела, которое одновременно стимулирует несколько групп мышц, в том числе ягодичные, подколенные сухожилия, мышцы, выпрямляющие позвоночник, широчайшие, трапециевидные мышцы, четырехглавые мышцы, а также мышцы предплечья и кисти.

Несмотря на то, что тяга в раме имеет несколько потенциальных преимуществ, есть несколько предосторожностей, которые следует учитывать при выполнении движения.

Техника важна

Одним из наиболее важных аспектов выполнения тяги в раме является использование правильной техники.

Ниже приведены некоторые важные подсказки и советы, которые следует учитывать при выполнении движения:

• Сохраняйте правильную осанку с нейтральным позвоночником на протяжении всего упражнения и избегайте переразгибания спины в фазе локаута.
• Избегайте рывков со стойки.
• Возьмите штангу глубоко в ладонь, а не в пальцы.
• Будьте осторожны, чтобы не ударить коленями, когда устанавливаете гриф обратно на стойку.
• Постепенно увеличивайте вес на перекладине вместо того, чтобы делать большие прыжки.

Соблюдение этих указаний и советов поможет снизить риск получения травм при выполнении движения.

Старайтесь не повредить штанги и стойку

При неправильном выполнении тяга в раме может нанести значительный ущерб штангам и стойкам.

Лучший способ предотвратить повреждение гантелей и стоек — избегать полного падения веса на опоры.

Из верхней точки движения опустите штангу контролируемым движением.

Также полезно иметь специальную штангу для тяги в раме и других движений, которые могут привести к травмам.

Резюме

При выполнении тяги из стойки необходимо соблюдать несколько мер предосторожности. К ним относятся выполнение движения с правильной техникой, чтобы свести к минимуму травмы и повреждение оборудования.

Учитывая адаптируемый уровень сложности, тяга в раме подходит почти всем тренирующимся — от тех, кто только начинает, до более продвинутых.

Начинающие

Когда вы только начинаете заниматься в тренажерном зале, становая тяга может быть пугающим движением, так как требует хорошей координации и техники для безопасного и правильного выполнения.

Тяга на раме или блоках может стать отличным введением в схему движений в становой тяге при использовании ограниченного диапазона движений. Подъем штанги чуть выше колен требует меньше силы и навыков, чем подъем ее с пола.

Как только вы освоите тягу в верхней раме (выше коленей), вы можете перейти к тяге в нижней раме (чуть ниже колен), чтобы немного усложнить движение.

Отсюда вы можете перейти к традиционной становой тяге с пола.

Продвинутый уровень

Для тех, кто освоил становую тягу и ищет альтернативные способы увеличения силы тяги, тяга в раме может стать отличным инструментом.

Продвинутые тренирующиеся часто используют тягу в раме или блоках для повышения силы во второй половине становой тяги и в локауте.

Из-за меньшего требуемого диапазона движений эта часть движения может быть перегружена, так что, когда вы вернетесь к обычной становой тяге, ваша сила возрастет.

Те, у кого есть определенные травмы

Во время восстановления после травмы опорно-двигательного аппарата такие базовые движения, как становая тяга, наиболее безопасны, если их постепенно возвращать, чтобы избежать дальнейших травм. В частности, люди с травмами спины должны проявлять крайнюю осторожность.

Для некоторых тяга на раме может быть подходящим вариантом для возобновления тяговых движений после травмы благодаря регулируемому диапазону движений.

Например, если вы все еще испытываете боль при становой тяге с пола, можно использовать тягу в раме, чтобы поднять исходное положение и уменьшить нагрузку на поясницу.

Перед возобновлением занятий после травмы важно проконсультироваться с врачом или квалифицированным физиотерапевтом.

Резюме

Тяга в раме подходит для тренирующихся с разным уровнем опыта, включая новичков, продвинутых и тех, кто восстанавливается после травм.

Тяга в раме может быть добавлена ​​к вашей тренировочной программе как отдельное упражнение или как дополнение к становой тяге.

Например, те, кто только начинает заниматься или восстанавливается после травмы, могут использовать тягу в раме в качестве основного упражнения на определенный период времени.

Между тем, более продвинутые тренирующиеся могут выбрать традиционную становую тягу в один из дней своего еженедельного расписания подъема веса и тягу в раме в другой день, чтобы еще больше увеличить силу тяги.

Вот наиболее распространенные диапазоны подходов и повторений:

• Начинающий: 2–3 подхода по 4–6 повторений
• Средний уровень: 3–5 подходов по 4–8 повторений
• Продвинутый уровень: 4–6 подходов по 6–12 повторений 1 9004 диапазоны могут варьироваться в зависимости от того, хотите ли вы увеличить силу (меньший диапазон повторений) или способствовать увеличению мышечной массы (более высокий диапазон повторений) (10).

  Резюме

  Тяга в раме может быть добавлена ​​к вашей программе тренировок в качестве вспомогательного упражнения в становой тяге или основного тягового движения. Диапазоны подходов и повторений обычно варьируются в зависимости от вашего уровня опыта.

  Тяга в раме — это разновидность становой тяги, в которой нагруженная штанга устанавливается на опоры силовой рамы, обычно чуть выше или ниже колен, и поднимается путем захвата грифа и выпрямления бедер до полной блокировки.

  В этом упражнении особенно хорошо развита тяговая сила, которая может быть полезна как спортсменам, так и любителям тренажерного зала.

  Наиболее заметными преимуществами тяги в раме являются увеличение силы тяги, снижение риска травм и рост мышц задней цепи.

  Некоторые меры предосторожности, которые необходимо соблюдать при выполнении тяги на раме, включают обеспечение правильной техники, а также избегание ударов штанги о стойку.

  Это упражнение хорошо подходит для тренирующихся всех уровней подготовки, включая начинающих, опытных тяжелоатлетов и даже тех, кто восстанавливается после травм.

Мы выбрали 10 самых красивых фигуристок чемпионата России: лучшие фото

20 декабря 2021, 17:50

sportmk.ru

4302

21 декабря в Санкт-Петербурге начнется чемпионат России по фигурному катанию.

Национальное первенство фактически является главным отборочным турниром на Олимпийские игры, которые в феврале будущего года пройдут в Пекине.

У наших фигуристов в Китае будет максимальная квота: во всех видах мы получили по три места. Но хоть олимпийских квот много, претендентов еще больше, так что борьба развернется ожесточенная. Но пока фигуристы не вышли на лед, мы покажем вам прекрасных девушек, которые очаруют Петербург своим катанием.

Диана Дэвис.

Поделиться

Фоторепортажи

Видео

• Супердерби «Спартак» — «Динамо» и Дзюба против «Зенита»: что нас ждет в выходные

  08. 04.23
  1425

• Неделька здравомыслия с Дмитрием Поповым: либералы — расходный материал для террористов

  07.04.23
  3076

• Надя Ручка привела на премьеру сына и мужа: видео с красной дорожки

  07.04.23
  3019

• В небе над Усть-Кутом сняли метеорит: кадры видеонаблюдения

  07. 04.23
  3142

• Сына Грачевского ждёт первая стрижка в жизни: видеорассказ Белоцерковской

  07.04.23
  2770

• Опубликовано видео задержанных в Херсонской области агентов СБУ: передавали данные

  07.04.23
  2946

• Вулкан Безымянный выбросил струю пепла на 12 км: кадры явления

  07. 04.23
  2801

• Сын и внук пришли на премьеру без Бабкиной: видеоинтервью

  06.04.23
  4050

• Две девушки погибли во время пожара в подпольном борделе Петербурга: видео с места

  06.04.23
  5203

• Минобороны показало кадры боевой работы БПЛА и комплекса радиопомех

  06. 04.23
  3641

Читайте также

Анна Щербакова едет в Пекин чемпионкой мира

22 января 2022, 18:34

sportmk.ru

Сюжет: Зимняя Олимпиада 2022 в Пекине

26005

Олимпийские игры в Пекине начнутся совсем скоро, до старта соревнований осталось меньше двух недель. Пришло время знакомить вас с участниками одного из главных спортивных событий 2022 года.

Пока МОК и ИИХФ не могут договориться с НХЛ, хозяевами льда станут фигуристы. Если в 2018 году Россия получила лишь одну золотую медаль, то в этот раз есть хороший шанс получить как минимум четыре высших награды.

Действующая чемпионка мира Анна Щербакова уже несколько лет лет считается одной из главных фавориток Игр в Китае. Ее главные соперницы – Камила Валиева и Александра Трусова, и исход их борьбы предсказать невозможно. Но что точно можно утверждать: Анна вряд ли уедет из Пекина без медали.

Поделиться

Фоторепортажи

Видео

• Супердерби «Спартак» — «Динамо» и Дзюба против «Зенита»: что нас ждет в выходные

  08. 04.23
  1425

• Неделька здравомыслия с Дмитрием Поповым: либералы — расходный материал для террористов

  07.04.23
  3076

• Надя Ручка привела на премьеру сына и мужа: видео с красной дорожки

  07.04.23
  3019

• В небе над Усть-Кутом сняли метеорит: кадры видеонаблюдения

  07. 04.23
  3142

• Сына Грачевского ждёт первая стрижка в жизни: видеорассказ Белоцерковской

  07.04.23
  2770

• Опубликовано видео задержанных в Херсонской области агентов СБУ: передавали данные

  07.04.23
  2946

• Вулкан Безымянный выбросил струю пепла на 12 км: кадры явления

  07. 04.23
  2801

• Сын и внук пришли на премьеру без Бабкиной: видеоинтервью

  06.04.23
  4050

• Две девушки погибли во время пожара в подпольном борделе Петербурга: видео с места

  06.04.23
  5203

• Минобороны показало кадры боевой работы БПЛА и комплекса радиопомех

  06. 04.23
  3641

Читайте также

фотографий ваших любимых олимпийских фигуристов США тогда и сейчас в Сараево в 1984 году, став первым американцем, поднявшимся на подиум после

Дэвида Дженкинса в 1960 году. Также как четырехкратный чемпион мира, Гамильтон продолжал профессионально гастролировать и провел годы в качестве телевизионного комментатора на CBS и NBC.

Гамильтон откровенно рассказал о борьбе с раком яичек после того, как в 1997 году ему поставили диагноз: «Именно после того, как я выжил, я почувствовал, что могу вынести все, что угодно», – сказал он журналу Coping , – и о лечении рецидивирующей доброкачественной опухоли головного мозга.

«Каждый раз, когда меня сбивали с ног, я мог вставать, — сказал он People в 2015 году. — Катание на коньках учит вас вставать, потому что вы часто падаете. пережить бурю, потому что по ту сторону ее будет что-то великое».

Гамильтон и его жена Трейси  — родители четверых детей, в том числе двоих детей, усыновленных из Гаити в 2014 году.

У него также все еще есть костюм для фигурного катания, который он носил во время выступления, завоевавшего золото, и он продемонстрировал его из своего дома в Теннесси во время выступления на NBC Sports «Олимпийский лед» во время Игр в Пекине.

2/15

Getty Images

Брайан Бойтано

На Играх в Калгари в 1988 году трехкратный олимпиец заработал своим конькам с аппликацией американского флага место в Национальном музее американской истории, завоевав золотую медаль. , в котором он стал первым олимпийским чемпионом, выполнившим все шесть видов тройных прыжков. (Он уже был первым фигуристом, совершившим этот подвиг во время 19-й83 чемпионата мира.)

С тех пор коренной калифорнийец стал неотъемлемой частью поп-культуры. Он получил премию «Эмми» за выдающееся исполнение в классической музыке / танцевальной программе за специальный выпуск 1990 года «Кармен на льду »; получил неожиданное, но судьбоносное признание в песне «Что бы сделал Брайан Бойтано?» в 1999 году в South Park: Bigger, Longer & Uncut , затем вел шоу Food Network Что сделал бы Брайан Бойтано ?; и снимались в кино Ледяная Принцесса и Клинки Славы .

Когда президент Барак Обама  назначил его в состав делегации США на Олимпийских играх 2014 года в Сочи, он также воспользовался возможностью, чтобы объявить себя геем. об отказе от антигейского законодательства, принятого в России.

«Я не чувствую, что могу представлять страну, не раскрывая эту невероятную сторону себя», — говорится в заявлении Бойтано. «Это важный момент, и представлять мою страну в России — это очень важная для меня платформа».

Он остается экспертом, когда приближаются большие события, и внес свой вклад в освещение NBC Sports Олимпийских игр в Пекине.

3/15

Getty Images

Кристи Ямагучи

Олимпийский чемпион 1992 года на самом деле впервые добился успеха в парном катании, объединившись с Руди Галиндо  и выиграв чемпионат США среди юниоров 80 901 и чемпионат мира среди юниоров 80 198 года.

Но выход в одиночку был ходом, что подтвердил ее триумф в Альбервиле. После этого Ямагучи много лет гастролировал в качестве профессионала и основал фонд Always Dream , который обеспечивает финансирование внешкольных программ и других предметов первой необходимости для обучения детей из малообеспеченных семей.

Она много раз появлялась на телевидении и в кино, написала книгу-бестселлер для детей, выпустила видео о фитнесе, создала линию спортивной одежды и, что не менее важно, в 2006 году она стала первой олимпийской чемпионкой по фигурному катанию, выигравшей  Танцы с Звезды .

Ямагучи женат на бывшем хоккеисте Брете Хедикане с 2000 года (они мило познакомились на Олимпийских играх 1992 года в составе сборной США), и у них есть две дочери.

4/15

Getty Images

Нэнси Керриган

Уже бронзовый призер Олимпийских игр 1992 года в Альбервиле, Керриган не могла не стать особенно известной после того, как получила удар дубинкой по колену во время подготовки к чемпионату США 1994 года в Детройте. товарищ по команде Тоня Хардинг бывший муж.

После триумфального завоевания серебряной медали на Олимпийских играх 1994 года в Лиллехаммере, месяц спустя, жизнь Керриган превратилась в вихрь одобрений, приняв Saturday Night Live  и другие звездные привилегии (и не привилегии, например, ее поймали на горячем микрофоне, назвав Всемирный парад Уолта Диснея «самой банальной вещью», которую она когда-либо делала).

Керриган профессионально каталась на коньках и стала завсегдатаем выступлений, неоднократно появлялась на телевидении и написала книгу « Артистизм на льду ». Весной 2017 года она заняла шестое место в «Танцах со звездами».

Во время участия в соревнованиях по бальным танцам Керриган рассказала о шести выкидышах за восемь лет после того, как она и муж Джерри Соломон приветствовал своего первенца, Мэтью , в 1996 году. В 2005 году у них родился сын Брайан с помощью ЭКО, а дочь Николь родилась в 2008 году. «Мы упорно боролись за эту семью, — сказала она. сказал на DWTS . «Этим танцем я хочу сказать своим детям: «Никогда не сдавайтесь… Продолжайте пытаться».

В преддверии Олимпийских игр 2022 года в Пекине Керриган рассказала NewsNation «Утро в Америке» (рассказывая о новом портрете NFT, изображающем ее как супергероя, настолько жизнерадостном, насколько это возможно), что с Брайаном, соревнующимся в гимнастике, и Николь в балетной школе, она ценит прошлую поддержку своих родителей больше, чем когда-либо. «Никто не достигает вершины в одиночку», — размышляла она. «Требуется команда людей и усилия. Вы можете выступать в одиночестве, но кто-то водит вас, кто-то берет вас и организует… Они просто так усердно работают, что как родитель я понимаю все, что сделали родители». 9

Тоня Хардинг наводящий на размышления взгляд на ее историю в биографическом фильме 2017 года I, Тоня , Хардинг больше не злодейка.

Выиграв чемпионат США месяцем ранее, она заняла разочаровывающее восьмое место на Олимпийских играх 1994 года в Лиллехаммере, ее произвольная программа резко прервалась из-за порвавшегося шнурка конька. А затем, в июне, ее национальный титул был аннулирован после расследования нападения 9 сентября.0015 Нэнси Керриган обнаружила, что бывший муж Хардинг и несколько сообщников стояли за заговором с целью вывести из строя ее соперницу настолько, чтобы она не попала в олимпийскую команду. Хардинг настаивала на том, что она ничего не знала об этом, пока не произошло нападение.

Взятие было жестоким. В течение многих лет Хардинг была понижена до статуса изюминки и делала кульминационные вещи, такие как запись секса, участие в боксерских поединках со знаменитостями и арест за то, что ударила своего парня (она признала себя виновной и провела три дня в тюрьме).

Но после того, как Марго Робби была номинирована на «Оскар» в роли фигуристки из Портленда, штат Орегон, общество, казалось, немного разжалось. В 2018 году Хардинг заняла третье место в сезоне «Танцы со звездами » для всех спортсменов, а в 2019 году выиграла пятый выпуск знаменитостей «Худшие повара Америки », пожертвовав свой приз в размере 250 000 долларов Детской исследовательской больнице Св. Иуды.

Замужем за третьим мужем Джозеф   Цена с 2010 года и мать сына Гордон , 2011 года рождения.

15/6

Getty Images/Shutterstock

Мишель Кван олимпиец эпохи) потерпела неудачу в своих заявках на олимпийское золото, заработав серебро в 1998 году и бронзу в 2002 году, а затем отказавшись от участия в Играх 2006 года из-за травмы, но осталась одним из самых известных лиц американского фигурного катания.

Во время тура «Чемпионы на льду» в 2002 году, через несколько месяцев после Олимпийских игр в Солт-Лейк-Сити, за которые она заработала рекордный для тура 1 миллион долларов и получила бурные аплодисменты, рассказала Кван Los Angeles Times  приема публики: «Это скорее утешение, а не жалость. Успокоение вроде: «Эй, знаешь, это не имеет значения, жизнь не идеальна», такое отношение…. Они осознают боль [потери]. Это неправильное слово. Иногда жизнь идет именно так. Нужно как бы пожать плечами и двигаться дальше».

Оглядываясь назад почти на два десятилетия, она сказала людям в 2021 году: «Получение возможности и чести представлять страну было чем-то другим … Ничего подобного не было».

Кван была заместителем кампании Хиллари Клинтон  в 2016 году и Джо Байдена  в 2020 году, а также она выступила исполнительным продюсером специального выпуска Recipe for Change на YouTube в 2021 году, посвященного еде азиатско-американских поваров, знаменитостей и активистов. призван помочь рассказать зрителям о вкладе их культур на фоне сообщений о росте преступлений на почве ненависти к азиатам.

И сейчас все виды волнений: в декабре Байден назначил Кван следующим послом США в Белизе, а в прошлом месяце она сообщила, что приветствовала своего первого ребенка, дочь по имени Калиста Белль Кван .

15/7

Getty Images

Тара Липински

Мы знаем, что вы точно знаете, где находится золотой медалист Олимпийских игр 1998 года. пара из них присоединилась к семье NBC Sports в 2013 году.

«Это как давно потерянная родственная душа, которую я встретила в конце жизни, — сказала она GQ Weir в 2018 году. — Я не могу представить свою жизнь без него».

Липински стал самым молодым чемпионом мира в возрасте 14 лет в 1997 году, а затем победил всех желающих на Олимпийских играх в Нагано в 15 лет, а также стал самым молодым фигуристом, завоевавшим олимпийское золото. (Она также превзошла своего товарища по команде из США и ожидаемого лидера Мишель Кван , которая заняла второе место.)

«Выйти и кататься так, как я делала, как я тренировалась, вот как каждый фигурист надеется выступить», — напомнила она E! Новости перед Играми в Пекине. «Я помню, как у меня тряслись ноги, когда меня называли по имени, а такого раньше никогда не было. Я подумал: «О, что мне теперь делать? Они мне нужны!» Но чтобы затем кататься так, как я, я всегда буду помнить не столько победу, сколько тот момент, когда закончилась музыка и я побежал по льду, просто облегчение, которое я испытал, радость, которую я испытал, хорошо кататься и хорошо выступать, но делать это перед миллионами людей на Олимпийских играх».

Она познакомилась со своим будущим мужем, продюсером Тоддом Капостаси , когда вручала ему награду на Sports Emmys в 2015 году, а два года спустя они поженились. Они объединились для создания документального фильма «Павлин» 2022 года «Вмешательство » о скандале с подсчетом очков на Олимпийских играх 2002 года в Солт-Лейк-Сити, который привел к раздаче двух комплектов золотых медалей в парном катании.

«Конькобежный спорт определенно оставил свой след, когда дело доходит до скандалов», — сказал Липински E!. «Очевидно, Тоня Хардинг и Нэнси Керриган, а затем судейский скандал 2002 года. Надеюсь, это осталось в нашем прошлом». 9

Сара Хьюз в Солт-Лейк-Сити в 2002 году, выиграв золото в своем олимпийском дебюте с заразительно радостной произвольной программой. (Серьезно, воспоминание о взгляде ее глаз, когда он  оповещал о том, что она находится в середине представления своей жизни, все еще резонирует.)

Вас можно простить за то, что вы изначально не поставили на 16-летнего подростка. Она была чемпионкой США среди юниоров 1998 года, но была только действующим бронзовым призером чемпионата мира 2001 года, когда попала в свою первую олимпийскую сборную США. И даже попав туда, она была четвертой в короткой программе. Мишель Кван, которая лидировала в произвольной программе, в итоге взяла бронзу.

Фактически, Хьюз остается единственной американкой, выигравшей олимпийское золото в фигурном катании, но не выигравшей национальных или мировых титулов.

Она поступила в Йельский университет, а затем на юридический факультет Пенсильванского университета и – практикующий юрист в Нью-Йорке. Она была представителем бывшей первой леди Мишель Обамы в Let’s Move! Кампания и была частью делегации США на зимних Олимпийских играх в Пхенчхане в 2018 году. В прошлом году она тщательно задокументировала свой опыт заморозки яиц на своем веб-сайте, отметив, что, когда процесс будет завершен, «Очень с нетерпением жду возвращения на лед однажды У меня все чисто».

15 сентября

Getty Images

Саша Коэн

Чемпион страны 2006 года завоевал серебро на Олимпийских играх 2006 года в Турине, Италия, а затем взял трехлетний перерыв в соревнованиях, но не в фигурном катании, выступая в турах и на такие мероприятия, как зажжение рождественской елки в Рокфеллер-центре.

Она почти добралась до Ванкувера в 2010 году, став запасным игроком после того, как заняла четвертое место на чемпионате США, но затем в конце концов завершила карьеру в том же году.

Коэн неоднократно появлялась на телевидении и в 2016 году окончила Колумбийский университет со степенью в области политологии. Уже опубликовав мемуары Огонь на льду , когда ей было 19 лет, она довольно откровенно рассказала о сильном давлении, с которым она столкнулась во время соревнований.

«Будучи спортсменом-подростком, вы слишком сосредоточены на создании и победе на Олимпийских играх, а затем часто вынуждены уйти на пенсию в раннем возрасте, — сказала она Зоне любителей фигурного катания в США в 2021 году. в центре внимания с массой поддержки, прессы и спонсорства, чтобы быть кем-то из вчерашнего дня».

В прошлом году она вела подкаст Sasha Sessions: A Team USA Podcast , в котором она брала интервью у гостей, включая активистов, художников, журналистов и других олимпийцев, таких как Аполо Оно , Адам Риппон и Лори Эрнандес .

Коэн вышла замуж за менеджера хедж-фонда Тома Мэй в августе 2016 года, но они развелись в 2018 году. и расстановка приоритетов) вещи, которые действительно имеют значение в жизни». А в январе 2020 года у нее родился 9-летний сын.0015 Дэшил с женихом Джеффри Либерталем .

10/15

Getty Images

Эван Лисацек

После триумфа Брайана Бойтано в 1988 году, мужское катание на фигурке США, переживало немного олимпий бронза в 2002 году — единственное свидетельство того, что американцы все еще выставляли (играли?) команду.

После всего промахов без подиума в 2006 году, заняв четвертое место, двукратный чемпион страны Лайсачек прервал засуху золотых медалей в Ванкувере в 2010 году (где он разделил часть внимания со своими безупречно сшитыми костюмами Веры Вонг).

Той весной он занял второе место в Танцах со звездами и был назван Олимпийским комитетом США Спортсменом года.

После ухода из фигурного катания Лайсачек начал карьеру в сфере коммерческой недвижимости (он также какое-то время работал на Вана в Нью-Йорке), а в 2019 году женился на застройщике Duangpatra Bodiratnangkura на церемонии в Бангкоке, Таиланд.

«Я не могу выразить словами, как мне повезло, что я нашел свою идеальную пару в этой невероятной девушке», — сказал он People его тогдашней невесты. «Она экстраординарна во всех отношениях, и она делает меня лучше».

15/11

Getty Images

Джонни Вейр

Трехкратный чемпион страны никогда не выигрывал медали во время своих поездок на Олимпийские игры в 2006 и 2010 годах, но его артистизм и глэм-рок-стиль на льду всегда захватывали почетное золото.

Отсюда и 17 чемоданов, которые, по словам Вейра, он и давний партнер NBC по телевидению Тара Липински привезли в Пекин в 2022 году. «Это не так много, как мы привезли в прошлом, поэтому я думаю, что мы взрослеем», — сказал он Э! Ежедневный поп . «Или мы проводим слишком много времени вместе, и я уже точно знаю, что у нее в шкафу».

Взаимопонимание и опыт дуэта сделали их комментарии обязательными к просмотру во время освещения красной ковровой дорожки церемонии награждения, престижных выставок собак, предматчевых сегментов Суперкубка, Дерби в Кентукки и — поворот! — летних Олимпийских игр в Рио-де-Жанейро в 2016 году. Но в это время года их первая любовь, фигурное катание, всепоглощающая.

«Вы дадите нам экран с фигурным катанием, и мы оба вылетим из своих мест», — сказал Липински E!. «Я возьму его за руку».

Вне льда Вейр и Виктор Воронов поженились в 2012 году, но через два года беспорядочно расстались. Вейр вспомнил, что Липински был рядом с ним, когда они вместе работали над своей первой Олимпиадой в Сочи в 2014 году.

«Я переживал действительно неприятный развод, и единственным человеком, с которым мне пришлось пройти через это, была Тара, — сказал он GQ  в 2018 году. на ее плечах. Но Тара была со мной до тех пор, пока мне было нужно, чтобы она была со мной; она помогала мне в работе. Каким-то образом, в то же самое время, когда моя жизнь разваливалась, мы ломали ее на работе, и мы завоевывали сердца по всей Америке. Это так быстро сблизило нас».

15/12

Getty Images/Shutterstock

Мерил Дэвис и Чарли Уайт

Завоевав серебро в Ванкувере, шестикратные чемпионы страны и двукратные чемпионы мира выиграли первую в истории США золотую медаль по льду танцуют в Сочи, где также разделили командную бронзу. Возможно, они разбили несколько судовых сердец, когда настаивали на том, что они , а не романтическая пара, но давние партнеры были на седьмом небе от счастья, когда творили историю.

Дэвис выиграла «Танцы со звездами» месяцев спустя, и они с Уайтом попали в выставочную сеть, прежде чем окончательно уйти в отставку в феврале 2017 года. Прованс, Франция.

«Мы просто продолжали делать глубокие вдохи и пытаться принять это, потому что я думаю, что это был один из самых впечатляющих моментов», — сказала невеста Town & Country . «Мы встречались в течение долгого времени, и мы любили друг друга в течение долгого времени, и все же опыт разделения этого момента друг с другом был таким прекрасным. Это, вероятно, мое самое любимое воспоминание до сих пор».

Немного холодно, но свадебные дни сделают это с человеком, даже с олимпийским чемпионом.

Уайт женился на бывшей канадско-американской танцовщице Танит Мелвин в 2015 году, и у них есть сын. Уайт объявил о планах открыть Академию танцев на льду в Мичигане в 2022 году, и он, и Дэвис остаются востребованными в вопросах фигурного катания и соревнований высокого уровня.

«Это интересный опыт как бывшего спортсмена, как олимпийца, потому что, когда я был в нем, все это имело смысл», — сказал Дэвис в прямом эфире в Instagram для Olympics.com, когда до Игр в Пекине оставался примерно год. «Это мир, в котором вы находитесь, это ваше внимание. И теперь я смотрю на этих невероятных спортсменов и думаю про себя: «Я не знаю, как я справился с этими нервами. этот фокус».

13/15

Getty Images/Shutterstock

Адам Риппон

Чемпион страны 2016 года не поднялся на подиум в индивидуальном катании на Зимних Олимпийских играх 2018 года в Пхенчхане, но разделил бронзу команды США в плане все равно прочь сердце Америки своей страстью, музыкальностью, стилем, энергичными постами в социальных сетях и общей жизнерадостностью.

Он, безусловно, привлек внимание сына Салли Филд , Сэма Грейсмана , опубликовавшего в Твиттере фрагмент диалога между ним и его мамой, обладательницей Оскара, в которой она ободряла его: «Сэм. .. он безумно красив. Найди способ. »

После Пхенчхана Риппон перешел на Танцы со звездами и выиграл все это, и оказался в списке TIME «100 самых влиятельных людей 2018 года». С тех пор он совмещает свою работу в сфере развлечений (гостевой хостинг RuPaul’s Drag Race , появление в видео Taylor Swift «You Need to Calm Down») и правозащитную деятельность.

Он женился на муже Юсси-Пекка Каяала 31 декабря 2021 года.

Говоря о том, что он хотел бы увидеть на Олимпийских играх в Пекине, Риппон, который сейчас тренирует первую олимпийскую чемпионку Мэрайю Белл , сказал E! Новости в январе: «Я надеюсь, что зрители помнят, что все эти спортсмены — люди, и когда мы говорим о них и прославляем их, они увидят, как люди говорят о них. Просто помните, что это люди. которые работали всю свою жизнь ради этих моментов, независимо от того, идет ли все так, как они хотят, или нет. Они работают невероятно усердно и вкладывают в эти моменты свою кровь, пот, слезы и время».

14/15

Getty Images

Грейси Голд

Двукратная чемпионка страны и пресс-секретарь девушки с обложки разделила бронзу со своими соотечественниками в первом командном зачете на Олимпийских играх 2014 года в Сочи. Но хотя она считалась фаворитом, чтобы снова попасть в команду Пхенчхана в 2018 году, вместо этого она поставила паузу в своей карьере, чтобы взять время на восстановление.

С тех пор она стала еще более известна благодаря своему вкладу в непрекращающийся разговор о том, какой урон такой уровень соревнований может нанести психическому здоровью спортсменов. Откровенно говоря о своей борьбе с расстройством пищевого поведения, тревогой и депрессией, Голд вспомнила самые тяжелые моменты своей жизни в 9 лет.0019 New York Times  в 2019 году, объясняя: «Вы хотите, чтобы люди видели вашу боль, чтобы они поняли, что вам нужна помощь, но вы не хотите просить о помощи. Поэтому вы живете в такой ужасной неопределенности».

Вместе с Майклом Фелпсом , Лоло Джонсом , Сашей Коэн и другими, Голд снялся в документальном фильме 2020 года Вес золота о различных проблемах психического здоровья, с которыми сталкиваются олимпийские спортсмены. Ее попытка попасть в олимпийскую сборную США 2022 года не удалась, когда она заняла 10-е место на национальном уровне, но Голд присоединилась к веселью 9 0019 Зимняя вечеринка у задней двери Кевина Харта , часть круглосуточного освещения Пикок Игр в Пекине, и она работает над мемуарами.

15/15

Getty Images

Эшли Вагнер

Трехкратная чемпионка страны разделила командную бронзу на Олимпийских играх 2014 года в Сочи, но пропустила попадание в сборную США в 2018 году, и Вагнер без колебаний поделился своим разочарованием. , сказав журналистам, что она была «абсолютно в ярости» из-за своих результатов на чемпионате США в январе того года.

«То, что вы видите, это то, что вы получаете со мной, и я горжусь тем, что я честна и открыта», — сказала она позже СЕГОДНЯ . «Я думаю, что в конце дня, исходя из критериев отбора, они сделали абсолютно правильный выбор с этой командой». Она все еще сомневалась в постоянстве оценок, но в конечном итоге приняла результаты.

Вспоминая, как ее спросили, как она себя чувствует всего лишь после того, как узнала результаты, Вагнер сказала: «Я думаю, что у меня просто разбито сердце. Я имею в виду, опустошена. чувствовал себя таким гордым».

В октябре она поговорила с NBC Sports о своей последней главе, изучая психологию в Северо-восточном университете в надежде однажды открыть собственную терапевтическую практику и жить в Бостоне с бойфрендом Алексом Кларком , учителем естественных наук в средней школе.

Вагнер также вел еженедельные уроки скейтбординга и лепки на местном катке и тренировал молодежь. «Я чувствую себя терапевтом на полставки, техническим тренером на полставки», — объяснила она. «Это приятное место, чтобы оставаться вовлеченным в спорт, но не слишком». Она также принимала участие в репортаже американского телеканала NBC Sports об Олимпийских играх в Пекине.

Но что касается соревнований, она призналась: «Я никогда не любила фигурное катание. Я видела в этом возможность, средство для достижения цели. Когда я закончила, я действительно закончила».

Следующая галерея

Самые милые фото Оливии Калпо и Кристиана Маккефри

Фигурное катание | Сара Арнольд Фотография

Фигурное катание | Сара Арнольд Фотография

две страсти

две страсти

в полной гармонии

Фигуристы вкладывают свое время и энергию в совершенствование своего мастерства. Моменты на льду должны быть запечатлены таким образом, чтобы эта самоотверженность отражала образы, которые останутся с вами на всю жизнь. Sarah Arnold Photography сочетает в себе мастерство и опыт как на льду, так и за его пределами, чтобы запечатлеть наполненные радостью моменты, которые раскрывают вашу индивидуальность. Как спортсмен, вы заслуживаете незабываемых впечатлений, кульминацией которых станут потрясающие, вневременные фотографии, которые заставят ваше сердце биться чаще.

ЗАПИШИТЕ ВАШУ ИСТОРИИ СКЕЙТИНГА

опыт катания

ЧТО ГОВОРЯТ СКЕЙТЕРЫ

Это цитата прямо здесь, и у вас есть много места, чтобы поделиться ею.

— Это автор. Я приду с идеями, но предлагаю вам подумать и о позах, которые вы хотите сфотографировать. Катание у всех разное и уникальное. Мы отпразднуем ваш талант таким образом, чтобы наилучшим образом продемонстрировать ваши навыки!

Подробная информация

Цены от 450 долларов США

• 60 минут зарезервированы на определенную дату и время

• Разнообразие постановочных и активных фотографий

• 110–150 цифровых изображений высокого разрешения

• Онлайн-галерея, которой можно поделиться с семьей и друзьями

• Версия для печати

• Краткий обзор за 24 часа и полная галерея за 3 недели

ЧТО ГОВОРЯТ СКЕЙТЕРЫ

Это цитата прямо здесь, и у вас достаточно места, чтобы ею поделиться.

— Это автор

Team Media Days

The Vibe

Я проведу день с вашей командой, снимая боевые действия и портреты — как команда, так и индивидуальные. Это идеально подходит для клубных презентаций, выходных в учебном лагере или выставок.

Подробности

Цены от 450 долларов США

• Начиная с 60 минут для зарезервированных на определенную дату и время
• Включает портреты на льду в 2 сменах экипировки, включая форму команды, тренировочную или соревновательную одежду, различные позы как в центре площадки, так и у бортов, креативные изображения на усмотрение фотографа и т. д.
• 110–150 цифровых изображений высокого разрешения

• Онлайн-галерея, которой можно поделиться с семьей и друзьями

• Версия для печати

• Краткий обзор за 24 часа и полная галерея за 3 недели

ЧТО ГОВОРЯТ СКЕЙТЕРЫ

Это цитата прямо здесь, и у вас достаточно места, чтобы ею поделиться.

— Это автор

ВЫПУСКНЫЕ ЗАСЕДАНИЯ

Обзор

Отметьте своих пожилых людей с помощью индивидуального или группового портрета на льду. Бронируйте группой и экономьте!

Детали

Цены от 450 долларов США (до 6 человек, 50 долларов США за каждого дополнительного человека)

время

и зарезервировано на определенную дату 6 минут • Начиная с 6

• Включает в себя портреты на льду в 2 сменах экипировки, включая командную одежду, тренировочную или соревновательную одежду, различные позы как в центре площадки, так и у бортов, креативные изображения на усмотрение фотографа и т. д.

• 110–150 цифровых изображений высокого разрешения

• Онлайн-галерея, которой можно поделиться с семьей и друзьями

• Версия для печати

• Краткий обзор за 24 часа и полная галерея за 3 недели

ВОСПОМИНАНИЯ НА ВСЮ ЖИЗНЬ

индивидуальная фотокнига

индивидуальная фотокнига

ЧТО ГОВОРЯТ СКЕЙТЕРЫ

Пять лет назад я купила специальную фотокнигу в Sarah Arnold Photography, и с тех пор она всегда была в моей квартире в общежитии колледжа! Сара отлично справляется с тем, чтобы включить людей в книгу и сделать их чем-то действительно особенным и уникальным. Мне очень нравится моя книга, которую я получил благодаря Саре, и я бы посоветовал всем изучить фотографию Сары Арнольд. Он до сих пор стоит у меня в квартире. Спасибо, Сара!!

— bonnie lynch

СКИДКИ

При заказе 5 экземпляров от вашей команды каждый получит 20% скидку на вашу книгу.

Если для вашей команды будет заказано 10 экземпляров, каждый человек получит 30% скидку на вашу книгу.

Если для вашей команды будет заказано 15 или более экземпляров, каждый получит скидку 40% на вашу книгу.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ КАЖДЫМ МОМЕНТОМ

Подробнее

Создайте книгу памяти на конец года, используя предоставленные фотографии или коллекцию с нашей фотосессии.

• Размер 11 x 13 дюймов, твердый переплет, упаковка с изображением
• 50 страниц (4 доллара США за каждую дополнительную страницу)

• Включает время на производство и редактирование

• Не включает налог на доставку и налог с продаж.

Панкратов Денис (плавание) — Двукратный Олимпийский чемпион. Olympteka.ru. Olympteka.ru

Денис Владимирович Панкратов — российский пловец, специалист в плавании баттерфляем. Двукратный Олимпийский Чемпион (1996), серебряный призёр Олимпийских Игр (1996).  Чемпион Мира (1994), многократный Чемпион Европы (1993, 1995). Заслуженный мастер спорта (1995).

Выпускник Волгоградской государственной академии физической культуры (1996).

После завершения в 2002 году спортивной карьеры стал спортивным журналистом, в разное время работал на телеканалах НТВ, ТВ-6, ТВС и НТВ+, сотрудничает с газетой Советский спорт.

Избран вице-президентом Всероссийской федерации плавания. С сентября 2008 по ноябрь 2010 года возглавлял департамент государственной политики в сфере развития спорта высших достижений Минспорта России.

Супруга — Ольга Кириченко-Панкратова, бронзовый призёр Олимпийских игр 1992 года в комбинированной эстафете.

Награждён Орденом «За заслуги перед Отечеством» III степени (26 августа 1996) — за заслуги перед государством и выдающиеся спортивные достижения, Орденом Почёта (2 ноября 1995) — за высокие спортивные достижения на первых Всемирных военных играх 1995 года.

Денис Панкратов: результаты выступления на Олимпийских играх

2000 Сидней, Плавание

1996 Атланта, Плавание

Дисциплина	Раунды	Место	Результаты
мужчины, баттерфляй, 100 м	Раунд-I, заплыв-8	1	52. 96 QA
	Финал	1	52.27 OR
	Итоговое положение	золото	52.27 OR
мужчины, баттерфляй, 200 м	Раунд-I, заплыв-6	2	1:58.28 QA
	Финал	1	1:56.51
	Итоговое положение	золото	1:56.51
мужчины, комплексное плавание, эстафета 4х100 м	Финал	2	51.55	3:37.55
	Итоговое положение	серебро	51. 55	3:37.55

1992 Барселона, Плавание

Результаты на других турнирах

Чемпионаты мира
Золото	Рим 1994	200 м баттерфл.
Серебро	Рим 1994	комб. эстафета 4х100
Серебро	Рим 1994	эстафета 4х200 в/с
Бронза	Рим 1994	100 м баттерфл.
Чемпионаты Европы
Золото	Шеффилд 1993	200 м баттерфл.
Золото	Шеффилд 1993	комб. эстафета 4х100
Серебро	Шеффилд 1993	100 м баттерфл.
Золото	Вена 1995	100 м баттерфл.
Золото	Вена 1995	200 м баттерфл.
Золото	Вена 1995	комб. эстафета 4х100

Последнее обновление профайла: 15 марта 2012 года

СПОРТСМЕНЫ: ПОИСК

СПОРТСМЕНЫ: ФИЛЬТР

Выбрать Олимпийские Игры2024 Париж2020 Токио2016 Рио-де-Жанейро2012 Лондон2008 Пекин2004 Афины2000 Сидней1996 Атланта1992 Барселона1988 Сеул1984 Лос Анджелес1980 Москва1976 Монреаль1972 Мюнхен1968 Мехико1964 Токио1960 Рим1956 Мельбурн1952 Хельсинки1948 Лондон1936 Берлин1932 Лос Анджелес1928 Амстердам1924 Париж1920 Антверпен1912 Стокгольм1908 Лондон1904 Сент Луис1900 Париж1896 Афины2022 Пекин2018 Пхёнчхан2014 Сочи2010 Ванкувер2006 Турин2002 Солт Лейк Сити1998 Нагано1994 Лиллехаммер1992 Альбервиль1988 Калгари1984 Сараево1980 Лейк Плэсид1976 Инсбрук1972 Саппоро1968 Гренобль1964 Инсбрук1960 Скво Велли1956 Кортина д`Ампеццо1952 Осло1948 Санкт Моритц1936 Гармиш Партенкирхен1932 Лейк Плесид1928 Санкт Моритц1924 Шамони  

и (или)

Выбрать вид спортаБадминтонБаскетболБаскетбол 3х3Баскская пелотаБейсболБоксБорьба вольнаяБорьба греко-римскаяВелоспортВодное полоВодномоторный спортВолейболВолейбол пляжныйГандболГимнастика спортивнаяГимнастика художественнаяГольфГребля академическаяГребля на байдарках и каноэДзюдоЖе де памКаратэКонный спортКрикетКрокетЛегкая атлетикаЛякроссПарусный спортПлаваниеПолоПрыжки в водуПрыжки на батутеРегбиРоккиРэкитсСерфингСинхронное плаваниеСкалолазание спортивноеСкейтбордингСовременное пятиборьеСофтболСтрельбаСтрельба из лукаТеннисТеннис настольныйТриатлонТхэквондоТяжелая атлетикаФехтованиеФутболХоккей на травеБиатлонБобслейГорнолыжный спортКерлингКонькобежный спортЛыжное двоеборьеЛыжные гонкиПрыжки на лыжах с трамплинаСанный спортСкелетонСноубордФигурное катаниеФристайлХоккей на льдуШорт-трек  

и (или)

Выбрать страну (НОК)АвстралазияАвстралияАвстрияАзербайджанАлбанияАлжирАмериканское СамоаАнголаАндорраАнтигуа и БарбудаАргентинаАрменияАрубаАфганистанБагамские островаБангладешБарбадосБахрейнБеларусьБелизБельгияБенинБермудские островаБирмаБогемияБолгарияБоливияБосния и ГерцеговинаБотсванаБр. Виргинские островаБразилияБританский ГондурасБрунейБуркина-ФасоБурундиБутанВануатуВеликобританияВенгрияВенесуэлаВерхняя ВольтаВиргинские островаВиргинских ос-в Федерация (Бр.)ВьетнамГабонГаитиГайанаГамбияГанаГватемалаГвинеяГвинея-БисауГДРГерманияГондурасГонконгГренадаГрецияГрузияГуамДагомеяДанияДжибутиДоминикаДоминиканаЕгипетЗаирЗамбияЗападное СамоаЗимбабвеЗолотой берегИзраильИндивидуальные спортсменыИндияИндонезияИорданияИракИранИрландияИсландияИспанияИталияЙеменЙеменская Арабская РеспубликаЙеменская Демократическая РеспубликаКабо-ВердеКазахстанКаймановы островаКамбоджаКамерунКанадаКатарКенияКипрКиргизстанКирибатиКитайКолумбияКоманда беженцевКоманда стран СНГКоморские островаКонгоКонго Демократическая РеспубликаКорея Северная (КНДР)Корея ЮжнаяКосовоКоста-РикаКот-д`ИвуарКубаКувейтЛаосЛатвияЛесотоЛиберияЛиванЛивияЛитваЛихтенштейнЛюксембургМаврикийМавританияМадагаскарМакедонияМалавиМалайзияМалайяМалиМальдивыМальтаМароккоМаршалловы островаМексикаМикронезияМозамбикМолдоваМонакоМонголияМьянмаНамибияНауруНезависимые участникиНепалНигерНигерияНидерландские Антильские островаНидерландыНикарагуаНовая ЗеландияНорвегияОбъединенная Арабская РеспубликаОбъединенная команда ГерманииОбъединенные Арабские ЭмиратыОманОстрова КукаПакистанПалауПалестинаПанамаПапуа-Новая ГвинеяПарагвайПеруПольшаПортугалияПуэрто-РикоРодезияРодезия СевернаяРодезия ЮжнаяРоссияРуандаРумынияСААР (Протекторат Франции)СальвадорСан-МариноСан-Томе и ПринсипиСанта-ЛючияСаудовская АравияСвазилендСеверное БорнеоСейшельские островаСенегалСент-Винсент и ГренадиныСент-Китс и НевисСербияСербия и ЧерногорияСингапурСирияСловакияСловенияСмешанные командыСоломоновы островаСомалиСССРСуданСуринамСШАСьерра-ЛеонеТаджикистанТаиландТайвань (Китайский Тайбэй)Танганьика и ЗанзибарТанзанияТимор-ЛестеТогоТонгаТринидад и ТобагоТувалуТунисТуркменистанТурцияУгандаУзбекистанУкраинаУругвайФиджиФилиппиныФинляндияФранцияФРГХорватияЦентрально-Африканская РеспубликаЧадЧерногорияЧехияЧехословакияЧилиШвейцарияШвецияШри-ЛанкаЭквадорЭкваториальная ГвинеяЭритреяЭстонияЭфиопияЮАР (Южная Африка)ЮгославияЮжный СуданЯмайкаЯпония  

Ссылки по теме

Олимпийский отсчет

Золотой дубль пловца Панкратова на Играх-1996 в Атланте

Российский пловец Денис Панкратов справился со стрессом на Олимпийских играх 1996 года в Атланте и сделал золотой дубль

В середине девяностых годов 20 века россиянин Денис Панкратов был одной из главных звезд мирового плавания. За год до Игр 1996 года в Атланте он побил мировые рекорды на дистанциях 100 и 200 м баттерфляем, и, казалось, что два олимпийских золота в плавании баттерфляем ему гарантированы. Но, в итоге, не обошлось без драм и стресса.

Уже в 18 лет Панкратов плыл в финале Олимпийских игр 1992 года в Барселоне, где занял шестое место на дистанции 200 м. Как затем вспоминал Денис, его тогда выбила из колеи кража денег из кошелька перед самым финалом, а то мог бы и призером стать. По ходу следующего олимпийского цикла россиянин, которого тренировал известный специалист Виктор Авдиенко, стал законодателем мод в баттерфляе. Особенно хорош он был в подводной части на старте и после поворотов (вскоре после Игр в Атланте Международная федерация плавания запретила плыть отрезки более 15 метров под водой), за счет чего заметно превосходил конкурентов. В 1994 году Панкратов выиграл 200 м баттерфляем на чемпионате мира, в 1995 году установил два рекорда мира (на 100 и 200 м). В начале 1996-го Денис установил еще два мировых рекорда на Кубке мира в Париже, однако впоследствии их не ратифицировали – у пловца не взяли допинг-пробы. В Атланту он, понятное дело, ехал побеждать на обеих коронных дистанциях.

В Атланте Денис Панкратов завоевал две золотые и серебряную медали. 

Силы лучше не экономить

Но все практически сразу пошло не по плану. Во-первых, во время подготовки к Играм Денис перенес простуду, переросшую в бронхит. Во-вторых, по его рассказам, решил сэкономить силы в предварительном заплыве на 200 метров, резко сбавив на середине дистанции. Однако, как ни парадоксально, такое переключение привело не только к четвертому времени, но и к серьезной усталости. А за несколько часов до финала «подключился» и мандраж. После чего на разминке один из немецких пловцов еще и случайно выбил россиянину палец на руке.

К счастью, перед стартом организм пловца все же включился в рабочий режим, помогли и американские болельщики, которые гнали вперед своих и тем самым завели Дениса Панкратова. Финал он выиграл, пусть более секунды (1.56,51 против 1.55,22) уступил собственному мировому рекорду. Зато почти на секунду обошел ближайшего соперника Тома Малчоу из США.

Два дня спустя Панкратову также пришлось непросто, австралиец Скотт Миллер был очень хорош. Поэтому для победы Денису пришлось бить мировой рекорд. И он справился, превзойдя собственное достижение на пять сотых (52,27 против 52,32). Миллер проплыл за 52,52. Кроме того, в Атланте Панкратов выиграл еще и серебро в составе российского эстафетного квартета в компании Александра Попова в комбинированной эстафете 4х100 м. Но, можно сказать, эта была его лебединая песня. В 22 года пловец растерял мотивацию. И хотя двукратный олимпийский чемпион по плаванию продолжал спортивную карьеру и даже лидировал по ходу финала Олимпийских игр 2000 года в Сиднее на 200 метров (в итоге, стал седьмым), он уже не вернулся на привычный уровень. Панкратов ушел из плавания в 2002 году.

Добавить это в ваше избранноеПлавание

Больше от

Тебе может понравиться

Денис Панкратов (Плавание) : Список призов и результаты

Денис Панкратов — пловец, выступающий за Россию на международных соревнованиях. Его последние победы — это бег на 100 м баттерфляем среди мужчин на Олимпийских играх 1996 года и бег на 200 м баттерфляем среди мужчин на Олимпийских играх 1996 года. Он соревнуется в бегах на 100 м баттерфляем, 200 м баттерфляем, 4×100 м комплексом, 4×200 м вольным стилем и 4×50 м комплексом.

• Результаты
• Личность
• Список призов

Результаты

Денис Панкратов — Результаты

Нажмите на год, чтобы увеличить/уменьшить

• 2000
  

  Событие	Дисциплина	Поз.	Дата
  Чемпионат Европы по плаванию на короткой воде	100 м баттерфляем, мужчины	7	15.12.2000
  Чемпионат Европы по плаванию на короткой воде	4×50 м комплексом, мужчины — забег	10	12.14.2000
  Олимпийские игры	Мужчины 200 м баттерфляем	7	19. 09.2000
  Олимпийские игры	Мужчины, 200 м баттерфляем — Полуфинал	8	18.09.2000
  Олимпийские игры	Мужчины, 200 м баттерфляем, забег	9	18.09.2000

• 1999
  

  Событие	Дисциплина	Поз.	Дата
  Чемпионат мира по плаванию (25 м)	Мужчины 200 м баттерфляем	4	04.03.1999

• 1997
  

  Событие	Дисциплина	Поз.	Дата
  Чемпионат Европы	100 м баттерфляем, мужчины	6	20.08.1997
  Чемпионат мира по плаванию (25 м)	4×100 м комплексом, мужчины	2	17.04.1997

• 1996
  

  Событие	Дисциплина	Поз.	Дата
  Олимпийские игры	4×100 м комплексом, мужчины	2	26. 07.1996
  Олимпийские игры	100 м баттерфляем, мужчины, забег	2	24.07.1996
  Олимпийские игры	100 м баттерфляем, мужчины	1	24.07.1996
  Олимпийские игры	Мужчины, 4х100 м комплексом — Финал А	2	23.07.1996
  Олимпийские игры	Мужчины, 200 м баттерфляем, забег	4	22.07.1996
  Олимпийские игры	Мужчины 200 м баттерфляем	1	22.07.1996

• 1995
  

  Событие	Дисциплина	Поз.	Дата
  Чемпионат Европы	Мужчины 200 м баттерфляем	1	26.08.1995
  Чемпионат Европы	4×100 м комплексом, мужчины	1	25.08.1995
  Чемпионат Европы	100 м баттерфляем, мужчины	1	23. 08.1995

• 1994
  

  Событие	Дисциплина	Поз.	Дата
  Чемпионат мира	Мужчины 200 м баттерфляем	1	09.10.1994
  Чемпионат мира	4×100 м комплексом, мужчины	2	09.06.1994
  Чемпионат мира	Мужчины 4х200 м вольный стиль	2	09.06.1994
  Чемпионат мира	100 м баттерфляем, мужчины	3	09.06.1994

• 1993
  

  Событие	Дисциплина	Поз.	Дата
  Чемпионат Европы	4×100 м комплексом, мужчины	1	08.08.1993
  Чемпионат Европы	Мужчины 200 м баттерфляем	1	08.07.1993
  Чемпионат Европы	100 м баттерфляем, мужчины	2	08. 04.1993

• 1992
  

  Событие	Дисциплина	Поз.	Дата
  Олимпийские игры	Мужчины, 200 м баттерфляем, забег	5	30.07.1992
  Олимпийские игры	Мужчины 200 м баттерфляем	6	30.07.1992

Identite

Пальмарес

путь к успеху двукратного олимпийского чемпиона по плаванию

Весь мир знает об этом пловце благодаря его спортивным рекордам. Это человек с большой буквы. Он разработан комплексно – невозможно перечислить все качества, которыми обладает Денис Панкратов. Фото, краткая биография, интересные факты в этой статье помогут узнать спортсмена поближе.

Детство и юность

Панкратов Денис Иванович родился 4 июля 1974 года в российском городе Волгограде. Панкратов с детства был активным ребенком. В пятилетнем возрасте родители отвели его в секцию плавания. Маленький Денис поначалу неохотно реагировал на спорт, но уже через 2 года у него появился серьезный спортивный интерес. Произошло это благодаря всемирно известному тренеру Виктору Авдиенко, который увидел в Панкратове потенциал и не дал пловцу растерять свой талант.

Усилия тренера не пропали даром. Еще в юном возрасте Денису удалось стать чемпионом СССР. В 18 лет Панкратов представлял свою страну на Олимпийских играх в Барселоне. С 19 лет до 23 участвовал во всех чемпионатах Европы, мира, где завоевал золото и серебро. В 21 год он побил 2 мировых рекорда. Также ему удалось занять первые места на дистанциях 100 и 200 метров баттерфляем на Олимпиаде в Сиднее. В 1996 году Панкратов окончил Академию физкультуры в Волгограде.

Личная жизнь

Панкратов Денис женат на Ольге Кириченко. Супруга также занималась плаванием и в свои годы завоевала «бронзу» на Олимпиаде-1992. Некоторое время молодожены жили порознь в разных городах. У пары двое детей – Демьян и Севастьян. Такие необычные имена для мальчиков Ольга и Денис выбрали потому, что они придерживаются особых критериев — редкость и созвучие с англоязычной речью. На семейную жизнь спортсменка не жалуется. Говорит, что живут хорошо, планируют построить запасной аэродром для возможности выезжать за границу (на отдых, за покупками, в гости и т. д.).

Награды и достижения

Денис Панкратов — двукратный олимпийский чемпион, заслуженный мастер спорта международного класса (плавание баттерфляем). Неоднократный чемпион Европы, мира, Олимпийских игр. За свою спортивную карьеру получил ордена:

• Честь. Это награда Панкратову за участие в первых Всемирных военных играх 1995 года и достижение на них высоких спортивных результатов.
• «За заслуги перед Отечеством» III степени. Денис был награжден 26 августа 1996 за достижение высоких спортивных результатов и заслуг перед государством.

Работа журналистом

Достигнув желаемых спортивных результатов, Денис Панкратов ушел в мир журналистики, где работал комментатором на телеканалах НТВ и НТВ-Плюс. Сам бывший спортсмен объяснял свой переход тем, что, достигнув одной вершины, человек должен стремиться к другой. Но, уже работая комментатором, Денис еще выступал на каких-то соревнованиях по плаванию. Например, ему удалось выиграть чемпионат мира 2002 года, совмещая новую работу и тренировки. Но Панкратов решил перейти на другой этап – окончательно и бесповоротно уйти из большого спорта, а затем попробовать себя в роли журналиста. Бывший спортсмен прокомментировал соревнования по плаванию и лыжным гонкам. По поводу второго у зрителей были жалобы на монотонность речи Панкратова. На это он ответил, что обсуждать лыжную гонку 2 часа с ярким комментаторским эффектом невозможно, так как весь «изюм» на финише.

Интересно

В молодости Денис Панкратов был очень суеверным. Его выход на старт проходил в особом порядке. Но когда спортивные достижения Дениса превзошли ожидания, он перестал верить в суеверия и решил для себя, что награда дается только за хорошую работу.

Чтобы выжить в большом спорте и добиться отличных результатов, Денис придерживался правила — никогда не унывать и оставаться сильным в любых ситуациях. Спортсмен, по его мнению, должен оставаться хладнокровным и целеустремленно идти к своей цели, невзирая на конкурентов.

Денис Панкратов, пловец, который считает, что 6-е место на Олимпиаде в Барселоне стало стимулом для достижения таких выдающихся результатов. Также Денис утверждает, что на тех соревнованиях мог бы занять место повыше, как были силы, но психологический настрой не позволил ему победить, о чем спортсмен не жалеет.

Пловец никогда не употреблял допинг, и эта тема ему неинтересна. Мотивируется тем, что все тайное всегда становится явным. А личные достижения, результаты усилий всегда выше фармакологии.

Предложение стать комментатором Панкратову поступило от Анны Дмитриевой в аэропорту Шереметьево. Спортсмен возвращался домой после чемпионата Европы и неожиданно устроился на работу, которую давно искал.

Олимпиаду в Сиднее Денис комментировал каждый день, кроме тех случаев, когда участвовал в заплывах. Это было в 2000 году, когда спортсмен уже целенаправленно ушел из большого спорта.

Своё первое «золото» пловец считает самым большим достижением в жизни. Так как первое место на Олимпиаде было достигнуто против тренера. А еще — замужество. Семья у спортсмена стоит на первом месте.

Панкратов никогда не стремился за границу и остался верен своей родине. Переезд из Волгограда в Москву стал для Дениса вынужденным жизненным шагом. Но он не отрицает возможности будущего переезда в другую страну.

Назначение чиновником

Чиновник обсуждался, когда он стал хорошим журналистом. Он не очень хотел переходить с одной работы на другую, так как знал, что на госслужбе много волокиты. 11 сентября 2008 года пловец был назначен директором Департамента высшей государственной политики и развития спорта Министерства спорта Российской Федерации. Количество подчиненных Панкратова составляло 30 человек. После нового официального трудоустройства Денис уволился с работы на НТВ-Плюс. Достигнув власти, пловец понял, что дела с финансированием российского спорта обстоят хуже, чем он себе представлял.