Настройка переносов и символов перевода строки в Illustrator

Руководство пользователя
Отмена

Поиск

1. Руководство пользователя Illustrator
2. Основы работы с Illustrator
   1. Введение в Illustrator
      1. Новые возможности в приложении Illustrator
      2. Часто задаваемые вопросы
      3. Системные требования Illustrator
      4. Illustrator для Apple Silicon
   2. Рабочая среда
      1. Основные сведения о рабочей среде
      2. Ускоренное обучение благодаря панели «Обзор» в Illustrator
      3. Создание документов
      4. Панель инструментов
      5. Комбинации клавиш по умолчанию
      6. Настройка комбинаций клавиш
      7. Общие сведения о монтажных областях
      8. Управление монтажными областями
      9. Настройка рабочей среды
      10. Панель свойств
      11. Установка параметров
      12. Рабочая среда «Сенсорное управление»
      13. Поддержка Microsoft Surface Dial в Illustrator
      14. Отмена изменений и управление историей дизайна
      15. Повернуть вид
      16. Линейки, сетки и направляющие
      17. Специальные возможности в Illustrator
      18. Безопасный режим
      19. Просмотр графических объектов
      20. Работа в Illustrator с использованием Touch Bar
      21. Файлы и шаблоны
   3. Инструменты в Illustrator
      1. Краткий обзор инструментов
      2. Выбор инструментов
         1. Выделение
         2. Частичное выделение
         3. Групповое выделение
         4. Волшебная палочка
         5. Лассо
         6. Монтажная область
      3. Инструменты для навигации
         1. Рука
         2. Повернуть вид
         3. Масштаб
      4. Инструменты рисования
         1. Градиент
         2. Сетка
         3. Создание фигур
      5. Текстовые инструменты
         1. Текст
         2. Текст по контуру
         3. Текст по вертикали
      6. Инструменты рисования
         1. Перо
         2. Добавить опорную точку
         3. Удалить опорные точки
         4. Опорная точка
         5. Кривизна
         6. Отрезок линии
         7. Прямоугольник
         8. Прямоугольник со скругленными углами
         9. Эллипс
         10. Многоугольник
         11. Звезда
         12. Кисть
         13. Кисть-клякса
         14. Карандаш
         15. Формирователь
         16. Фрагмент
      7. Инструменты модификации
         1. Поворот
         2. Отражение
         3. Масштаб
         4. Искривление
         5. Ширина
         6. Свободное трансформирование
         7. Пипетка
         8. Смешать
         9. Ластик
         10. Ножницы
   4. Быстрые действия
      1. Ретротекст
      2. Светящийся неоновый текст
      3. Старомодный текст
      4. Перекрашивание
      5. Преобразование эскиза в векторный формат
3. Illustrator на iPad
   1. Представляем Illustrator на iPad
      1. Обзор по Illustrator на iPad.
      2. Ответы на часто задаваемые вопросы по Illustrator на iPad
      3. Системные требования | Illustrator на iPad
      4. Что можно и нельзя делать в Illustrator на iPad
   2. Рабочая среда
      1. Рабочая среда Illustrator на iPad
      2. Сенсорные ярлыки и жесты
      3. Комбинации клавиш для Illustrator на iPad
      4. Управление настройками приложения
   3. Документы
      1. Работа с документами в Illustrator на iPad
      2. Импорт документов Photoshop и Fresco
   4. Выбор и упорядочение объектов
      1. Создание повторяющихся объектов
      2. Объекты с переходами
   5. Рисование
      1. Создание и изменение контуров
      2. Рисование и редактирование фигур
   6. Текст
      1. Работа с текстом и шрифтами
      2. Создание текстовых надписей по контуру
      3. Добавление собственных шрифтов
   7. Работа с изображениями
      1. Векторизация растровых изображений
   8. Цвет
      1. Применение цветов и градиентов
4. Облачные документы
   1. Основы работы
      1. Работа с облачными документами Illustrator
      2. Общий доступ к облачным документам Illustrator и совместная работа над ними
      3. Публикация документов для проверки
      4. Обновление облачного хранилища для Adobe Illustrator
      5. Облачные документы в Illustrator | Часто задаваемые вопросы
   2. Устранение неполадок
      1. Устранение неполадок с созданием или сохранением облачных документов в Illustrator
      2. Устранение неполадок с облачными документами в Illustrator
5. Добавление и редактирование содержимого
   1. Рисование
      1. Основы рисования
      2. Редактирование контуров
      3. Рисование графического объекта с точностью на уровне пикселов
      4. Рисование с помощью инструментов «Перо», «Кривизна» и «Карандаш»
      5. Рисование простых линий и фигур
      6. Трассировка изображения
      7. Упрощение контура
      8. Определение сеток перспективы
      9. Инструменты для работы с символами и наборы символов
      10. Корректировка сегментов контура
      11. Создание цветка в пять простых шагов
      12. Рисование перспективы
      13. Символы
      14. Рисование контуров, выровненных по пикселам, при создании проектов для Интернета
   2. 3D-объекты и материалы
      1. Подробнее о 3D-эффектах в Illustrator
      2. Создание трехмерной графики
      3. Проецирование рисунка на трехмерные объекты
      4. Создание трехмерного текста
      5. Создание трехмерных объектов
   3. Цвет
      1. О цвете
      2. Выбор цветов
      3. Использование и создание цветовых образцов
      4. Коррекция цвета
      5. Панель «Темы Adobe Color»
      6. Цветовые группы (гармонии)
      7. Панель «Темы Color»
      8. Перекрашивание графического объекта
   4. Раскрашивание
      1. О раскрашивании
      2. Раскрашивание с помощью заливок и обводок
      3. Группы с быстрой заливкой
      4. Градиенты
      5. Кисти
      6. Прозрачность и режимы наложения
      7. Применение обводок к объектам
      8. Создание и редактирование узоров
      9. Сетки
      10. Узоры
   5. Выбор и упорядочение объектов
      1. Выделение объектов
      2. Слои
      3. Группировка и разбор объектов
      4. Перемещение, выравнивание и распределение объектов
      5. Размещение объектов    
      6. Блокировка, скрытие и удаление объектов
      7. Копирование и дублирование объектов
      8. Поворот и отражение объектов
      9. Переплетение объектов
   6. Перерисовка объектов
      1. Кадрирование изображений
      2. Трансформирование объектов
      3. Объединение объектов
      4. Вырезание, разделение и обрезка объектов
      5. Марионеточная деформация
      6. Масштабирование, наклон и искажение объектов
      7. Объекты с переходами
      8. Перерисовка с помощью оболочек
      9. Перерисовка объектов с эффектами
      10. Создание фигур с помощью инструментов «Мастер фигур» и «Создание фигур»
      11. Работа с динамическими углами
      12. Улучшенные процессы перерисовки с поддержкой сенсорного ввода
      13. Редактирование обтравочных масок
      14. Динамические фигуры
      15. Создание фигур с помощью инструмента «Создание фигур»
      16. Глобальное изменение
   7. Текст
      1. Дополнение текстовых и рабочих объектов типами объектов
      2. Создание маркированного и нумерованного списков
      3. Управление текстовой областью
      4. Шрифты и оформление
      5. Определение и использование шрифтов из изображений и обведенного текста
      6. Форматирование текста
      7. Импорт и экспорт текста
      8. Форматирование абзацев
      9. Специальные символы
      10. Создание текста по контуру
      11. Стили символов и абзацев
      12. Табуляция
      13. Поиск отсутствующих шрифтов (технологический процесс Typekit)
      14. Шрифт для арабского языка и иврита
      15. Шрифты | Часто задаваемые вопросы и советы по устранению проблем
      16. Создание эффекта 3D-текста
      17. Творческий подход к оформлению
      18. Масштабирование и поворот текста
      19. Интерлиньяж и межбуквенные интервалы
      20. Расстановка переносов и переходы на новую строку
      21. Проверка орфографии и языковые словари
      22. Форматирование азиатских символов
      23. Компоновщики для азиатской письменности
      24. Создание текстовых проектов с переходами между объектами
      25. Создание текстового плаката с помощью трассировки изображения
   8. Создание специальных эффектов
      1. Работа с эффектами
      2. Стили графики
      3. Атрибуты оформления
      4. Создание эскизов и мозаики
      5. Тени, свечения и растушевка
      6. Обзор эффектов
   9. Веб-графика
      1. Лучшие методы создания веб-графики
      2. Диаграммы
      3. SVG
      4. Фрагменты и карты изображений
6. Импорт, экспорт и сохранение
   1. Импорт
      1. Помещение нескольких файлов в документ
      2. Управление связанными и встроенными файлами
      3. Сведения о связях
      4. Извлечение изображений
      5. Импорт графического объекта из Photoshop
      6. Импорт растровых изображений
      7. Импорт файлов Adobe PDF
      8. Импорт файлов EPS, DCS и AutoCAD
   2. Библиотеки Creative Cloud Libraries в Illustrator 
      1. Библиотеки Creative Cloud Libraries в Illustrator
   3. Диалоговое окно «Сохранить»
      1. Сохранение иллюстраций
   4. Экспорт
      1. Использование графического объекта Illustrator в Photoshop
      2. Экспорт иллюстрации
      3. Сбор ресурсов и их массовый экспорт
      4. Упаковка файлов
      5. Создание файлов Adobe PDF
      6. Извлечение CSS | Illustrator CC
      7. Параметры Adobe PDF
      8. Палитра «Информация о документе»
7. Печать
   1. Подготовка к печати
      1. Настройка документов для печати
      2. Изменение размера и ориентации страницы
      3. Задание меток обреза для обрезки и выравнивания
      4. Начало работы с большим холстом
   2. Печать
      1. Наложение
      2. Печать с управлением цветами
      3. Печать PostScript
      4. Стили печати
      5. Метки и выпуск за обрез
      6. Печать и сохранение прозрачных графических объектов
      7. Треппинг
      8. Печать цветоделенных форм
      9. Печать градиентов, сеток и наложения цветов
      10. Наложение белого
8. Автоматизация задач
   1. Объединение данных с помощью панели «Переменные»
   2. Автоматизация с использованием сценариев
   3. Автоматизация с использованием операций
9. Устранение неполадок 
   1. Проблемы с аварийным завершением работы
   2. Восстановление файлов после сбоя
   3. Проблемы с файлами
   4. Поддерживаемые форматы файлов
   5. Проблемы с драйвером ГП
   6. Проблемы устройств Wacom
   7. Проблемы с файлами DLL
   8. Проблемы с памятью
   9. Проблемы с файлом настроек
   10. Проблемы со шрифтами
   11. Проблемы с принтером
   12. Как поделиться отчетом о сбое с Adobe
   13. Повышение производительности Illustrator

Узнайте, как настроить переносы и символы перевода строки в Illustrator.

Вы можете указать способы разбиения слов, используя параметры автоматической расстановки переносов. Вы можете выбрать метод компоновки для уточнения расстановки символов перевода строки.

Настройка автоматической расстановки переносов

Параметры переноса определяют возможность и способ переноса слов.

1. Чтобы настроить автоматическую расстановку переносов, выберите Расстановка переносов на панели «Абзац». Кроме того, можно выбрать пункт Расстановка переносов во всплывающем меню панели Абзац > Расстановка переносов.

   Чтобы применить автоматическую расстановку переносов либо определенные настройки переноса только к некоторым абзацам, сначала выберите те абзацы, которые требуется изменить.

2. Выберите Расстановка переносов в меню панели Абзац и укажите следующие параметры:

   • Слова длиннее, чем _ букв: указывает минимальное число символов в переносимых словах.
   • После первых _ букв и перед последними _ буквами: указывает минимальное число символов в начале и в конце слова, которые могут быть перенесены. Например, если для обоих этих параметров задать значение 3, то слово минимально может быть перенесено как мини- мально, но не как ми- нимально и не как минималь- но.
   • Подряд не более: указывает максимальное число соседних строк, в которых может производиться перенос. Если указано значение «0», то допускается использование переносов в конце каждой строки.
   • Зона переноса: указывает расстояние от правого края абзаца и ограничивает фрагмент строки, в котором переносы не допускаются. Установка значения «0» допускает расстановку переносов в любом месте строки. Этот параметр применяется только при использовании построчного компоновщика Adobe.
   • Переносить слова, набранные заглавными буквами: чтобы предотвратить перенос слов, набранных прописными буквами, отмените выбор этого параметра.

3. Чтобы выбрать словарь для расстановки переносов, выберите язык в меню Язык в нижней части палитры Символ (если вы не можете найти словарь, выберите команду Показать параметры в меню палитры Символ).

   Если вы настроили язык в меню Настройки > Расстановка переносов > Язык по умолчанию, то язык на палитре Символ меняется для любого нового текста.

Примечание.

Настройки переноса применяются только к словам, состоящим из символов латиницы. Эти параметры не влияют на двухбайтовые символы, доступные в китайских, японских и корейских шрифтах.

Добавление слов в словарь исключений

1. Выберите Правка > Настройки > Расстановка переносов (Windows) или Illustrator > Настройки > Расстановка переносов (macOS).

2. Чтобы добавить слово в список исключений, введите слово в поле Новая запись и нажмите кнопку Добавить.

Предотвращение разрыва слов

Можно предотвратить появление разрыва в словах на конце строк: например, в собственных именах или в словах, значение которых меняется при добавлении дефиса. Также можно обеспечить неразрывное написание нескольких слов или групп слов, например инициалов и фамилии.

1. Выделите символы, между которыми разрыв недопустим.

2. Выберите Без разрыва в меню палитры Символ.

   Примечание.

   Если применить команду «Без разрыва/Без переносов» к слишком большому количеству смежных символов, то текст может перейти на другую строку без переноса в середине какого-либо слова. Однако, если применить команду «Без разрыва/Без переносов» к нескольким строкам текста, то текст не отобразится.

Выбор метода компоновки

Внешний вид текста на странице определяется результатом комплексного взаимодействия процессов, совокупно называемых компоновкой. Используя указанные межсловный интервал, межбуквенный интервал, межглифовый интервал и параметры расстановки переносов, приложение Illustrator оценивает возможные способы разбиения текста на строки и выбирает оптимальный вариант в соответствии с указанными параметрами.

Можно выбрать один из двух методов компоновки: Многострочный компоновщик Adobe или Построчный компоновщик Adobe. Оба метода определяют все возможные способы расстановки переносов в абзаце, а затем выбирают тот, который оптимально соответствует указанным параметрам расстановки переносов и выравнивания. Метод компоновки оказывает влияние только на выделенные абзацы, поэтому можно использовать разные методы компоновки для разных абзацев.

Метод компоновки можно выбрать в меню палитры Абзац:

• Чтобы применить любой из методов ко всем абзацам, сначала выберите тип объекта.
• Чтобы применить любой из методов только к текущему абзацу, установите курсор на этом абзаце.

Многострочный компоновщик

Многострочный компоновщик рассматривает все варианты переносов для диапазона строк. Поэтому он может оптимизировать предыдущие строки в абзаце, позволяя исключить нежелательные разрывы в них.

Многострочный компоновщик основывается при компоновке на определении возможных точек разрыва и присвоении им «штрафных очков» в соответствии со следующими принципами:

• Для текста, выровненного по правому или левому краю или по центру, являются предпочтительными и приносят наименьшее количество «штрафных очков» строки, заканчивающиеся ближе к правому краю страницы.

• Для выровненного текста наибольшую важность представляет равномерность межбуквенного и межсловного интервалов.

• Перенос по возможности избегается.

Построчный компоновщик

Построчный компоновщик предлагает традиционный подход к компоновке текста «строка за строкой». Этот вариант полезен, когда необходимо вручную контролировать разбиение текста на строки. Построчный компоновщик при анализе точек разрыва основывается на следующих принципах:

• Предпочтение отдается более длинным строкам.

• В выровненном тексте предпочтительнее использовать вместо переносов уменьшение или увеличение межсловного интервала.

• В невыровненном тексте предпочтительнее использовать переносы вместо увеличения или уменьшения межбуквенного интервала.

• Если настройка интервалов необходима, предпочтение отдается сжатию, а не расширению.

Обращайтесь к нам

Если у вас есть вопросы или идеи, которыми вы хотели бы поделиться, присоединяйтесь к беседе в Сообществе Adobe Illustrator.  Мы будем рады услышать ваши идеи и увидеть ваши работы.

Вход в учетную запись

Войти

Управление учетной записью

Слова «цветы» морфологический и фонетический разбор

Объяснение правил деление (разбивки) слова «цветы» на слоги для переноса.
Онлайн словарь Soosle.ru поможет: фонетический и морфологический разобрать слово «цветы» по составу, правильно делить на слоги по провилам русского языка, выделить части слова, поставить ударение, укажет значение, синонимы, антонимы и сочетаемость к слову «цветы».

Содержимое:

• 1 Слоги в слове «цветы» деление на слоги
• 2 Как перенести слово «цветы»
• 3 Морфологический разбор слова «цветы»
• 4 Разбор слова «цветы» по составу
• 5 Сходные по морфемному строению слова «цветы»
• 6 Синонимы слова «цветы»
• 7 Ударение в слове «цветы»
• 8 Фонетическая транскрипция слова «цветы»
• 9 Фонетический разбор слова «цветы» на буквы и звуки (Звуко-буквенный)
• 10 Предложения со словом «цветы»
• 11 Сочетаемость слова «цветы»
• 12 Значение слова «цветы»
• 13 Как правильно пишется слово «цветы»
• 14 Ассоциации к слову «цветы»

Слоги в слове «цветы» деление на слоги

Количество слогов: 2
По слогам: цве-ты

Как перенести слово «цветы»

цве—ты

Морфологический разбор слова «цветы»

Часть речи:

Имя существительное

Грамматика:

часть речи: имя существительное;
одушевлённость: неодушевлённое;
род: мужской;
число: множественное;
падеж: именительный, винительный;
отвечает на вопрос: (есть) Что?, (вижу/виню) Что?

Начальная форма:

цветок

Разбор слова «цветы» по составу

цветок

Сходные по морфемному строению слова «цветы»

Сходные по морфемному строению слова

Синонимы слова «цветы»

1. дары флоры

Ударение в слове «цветы»

цветы́ — ударение падает на 2-й слог

Фонетическая транскрипция слова «цветы»

[цв’ит`ы]

Фонетический разбор слова «цветы» на буквы и звуки (Звуко-буквенный)

Число букв и звуков:
На основе сделанного разбора делаем вывод, что в слове 5 букв и 5 звуков.
Буквы: 2 гласных буквы, 3 согласных букв.
Звуки: 2 гласных звука, 3 согласных звука.

Предложения со словом «цветы»

У кого-то получится сероватых тонов грустный пейзаж, у кого-то – красно-желтый портрет, у кого-то – яркий букет цветов…

Сергей Нечаев, Мировая история на пальцах, 2017.

В день праздников они обычно переливались разными цветами радуги.

Элеонора Шах, Киан и Ланика.

На берегу, в высокой траве, росли крупные лесные колокольчики, пахло разными цветами и тёплой травой.

Ирина Токмакова, И настанет весёлое утро (сборник), 2013.

Сочетаемость слова «цветы»

1. яркие цветы

2. полевые цветы

3. живые цветы

4. цветки ромашки

5. цветок лотоса

6. цветок розы

7. букет цветов

8. аромат цветов

9. запах цветов

10. цветы вянут

11. цветок исчез

12. цветок раскрылся

13. переливаться цветами радуги

14. дарить цветы

15. любить цветы

16. (полная таблица сочетаемости)

Значение слова «цветы»

ЦВЕТО́К , -тка́, м. 1. (мн. цветы́ и спец. цветки́). Часть растения, обычно имеющая вид венчика из лепестков, окружающих пестик с тычинками. (Малый академический словарь, МАС)

Как правильно пишется слово «цветы»

Правописание слова «цветы»
Орфография слова «цветы»

Правильно слово пишется:

Нумерация букв в слове
Номера букв в слове «цветы» в прямом и обратном порядке:

Ассоциации к слову «цветы»

• Радуга

• Ваза

• Клумба

• Полотнище

• Оттенок

• Венка

• Окраска

• Кайма

• Слив

• Лепесток

• Бутон

• Букет

• Красное

• Фиалка

• Янтарь

• Ржавчина

• Оперение

• Кадка

• Прожилка

• Эмаль

• Расцветка

• Шорты

• Медь

• Обои

• Орхидея

• Парча

• Гирлянда

• Тюльпан

• Фасон

• Шляпка

• Шёлк

• Стебель

• Панталоны

• Песочный

• Кремовый

• Мышиный

• Слоновый

• Жёлтый

• Бежевый

• Пепельный

• Оливковый

• Бирюзовый

• Спелый

• Ярко-красный

• Фиолетовый

• Лимонный

• Пурпурный

• Вышитый

• Цветовой

• Воронов

• Янтарный

• Расшитый

• Прямоугольный

• Лиловый

• Малиновый

• Бледно-голубой

• Сероватый

• Зелёный

• Сиреневый

• Оранжевый

• Кроваво-красный

• Коричневый

• Атласный

• Желтоватый

• Шоколадный

• Изумрудный

• Розоватый

• Шёлковый

• Алый

• Золотистый

• Соломенный

• Бурый

• Кофейный

• Насыщенный

• Пшеничный

• Синий

• Ореховый

• Распускаться

• Переливаться

• Пестреть

• Распуститься

• Раскрасить

• Окрасить

• Увить

• Благоухать

• Расшить

• Усыпать

• Цвести

• Выкрасить

• Расцветать

• Покроить

• Поливать

• Утопать

• Облегать

• Украсить

• Ниспадать

• Разрисовать

• Окраситься

• Покрасить

• Разукрасить

Ваш флорист как переводчик

• Награды
• Часто задаваемые вопросы

Создайте учетную запись в магазине, чтобы присоединиться

У вас уже есть учетная запись?

Войдите, чтобы проверить баланс или получить вознаграждение

×

Shop By

Наука утверждает, что женщины произносят около 20 000 слов в день, мужчины — около 7 000. Тем не менее, иногда бывают случаи или моменты, которые лишают нас дара речи. Бывают также случаи, когда, что бы мы ни говорили, мы просто не можем выразить то, что на самом деле чувствуем. Поэтому мы покупаем украшения, шоколад, диски, делаем открытки ручной работы, обращаемся к поэзии. Иногда мы также обращаемся к цветам. Тогда мы понимаем, что нас ждет настоящий рассол! Среди всех сотен видов и цветов, форм и текстур цветов, как мы на самом деле узнаем, какие виды цветов лучше всего скажут то, что мы пытаемся сказать?

Здесь на помощь приходит ваш флорист в качестве переводчика. Работа флориста состоит в том, чтобы провести вас среди множества цветов и выбрать именно те цветы, которые подходят для вашего особого случая. Возможно, вы пытаетесь сказать, что я люблю вас, или мне очень жаль, или выздоравливайте скорее. Каким бы ни был повод, ваш флорист — именно тот человек, который поможет вам в этом. Ведь это их ремесло и их дело — выражать чувства через цветы. Ваш флорист как переводчик поможет вам выразить свои чувства, чувства и предпочтения.

Возможно, вы этого не знаете, но малейшая разница в цветах роз или гвоздик может означать совершенно разные вещи. Ваш флорист, как переводчик, будет экспертом в том, что означает цветок. Например, у вас относительно новые отношения, и вы хотите подарить девушке цветы, чтобы сказать, что вы заботитесь о ней. В то же время ты не хочешь отпугнуть ее силой своих чувств. Ваш профессиональный флорист, как и ваш переводчик, будет знать, что вы должны подарить ей розовые розы вместо красных. Предположим также, что вы планируете навестить свою больную бабушку в больнице, вы должны выбрать белые цветы или желтые? На самом деле подойдут оба варианта, но вы, возможно, захотите выбрать желтый, так как иногда белый используется и в похоронных композициях.

Основная задача вашего флориста состоит не только в знании очень сложных нюансов значения цветов и цветов, но и в том, чтобы помочь вам выбрать правильные цветы. Поэтому очень важно правильно выбрать флористов.

Выбирая цветочный магазин, ищите магазин, который предлагает именно то сочетание продуктов, услуг и стиля дизайна, которое соответствует вашим потребностям и вашему вкусу. Ваш флорист как переводчик должен уметь уделить вам должное внимание и отслеживать ваши цветочные предпочтения. Это даст им лучшее представление о том, как помочь вам в следующий раз, когда вы придете. Также будет хорошо, если ваш флорист отправит вам напоминания о предстоящих особых случаях. Великие флористы стремятся создать хорошие рабочие отношения со своими клиентами. Кроме того, раздумывая, к какому флористу обратиться, ищите наиболее удобного для вас, но не ограничивайте себя. Самое главное — искать магазины, которые открыты в удобное время, а также те магазины, у которых есть отличный информативный веб-сайт или которые расположены в легкодоступном месте.

Отличительной чертой хорошего флориста является то, что он всегда задает вопросы о том, что вы ищете. Они не только задают вопросы, но и предлагают свои советы и предложения по случаю, настроению, домашнему декору или индивидуальности, которую вы ищете. Это также означает, что хороший флорист обладает художественным и творческим чутьем в своем дизайне и презентации. Наконец, великие флористы, те, кто действительно стремится к совершенству, обычно принадлежат к профессиональным группам, таким как телеграфные службы и национальные торговые ассоциации.

Мы думаем, что вы найдете эту выигрышную комбинацию на сайте inbloom.com — вашем личном переводчике цветов!

Позвоните нам

Войти/Зарегистрироваться

ваза с цветами — Испанский перевод – Linguee

Как говорит Игнасио, изображение не должно служить […] отвлечение для глаз и-я […] добавил бы еще меньше в качестве временной меры или a ваза с цветами : i n другими словами, как предсказуемый и […] повторяющийся элемент при создании макета страницы. enconflicte.dialegskrtu.cat enconflicte.dialegskrtu.cat	Tal como apunta Ignacio, la imagen no puede servir para distraer los ojos y yo [. ..] aadira que mucho menos пар и […] convertirse e n par che o florero, e s d ecir, e n elemento previsible y recu rr ente de la p ро дучин […] де Пгинас. enconflicte.dialegskrtu.cat enconflicte.dialegskrtu.cat
Теперь она назвала телефон […] «картошка», книжный шкаф «предмет 67» а нд а ваза с цветами » с re номер 5. avatarpc.com avatarpc. ком	Ahora ella etiquet al telfono […] «папа», a l est ant e de l ibros «te m 6 7″ y a un florero «c reaci n nmero 5″. avatarpc.com avatarpc. com
Одна или две панели из […] витраж, высокий, переливной wi n g ваза с цветами , s tr анге, красочные принты […] петухов подряд. simmaticasail.com simmaticasail.com	Uno o dos pan el es de vitral, un florero alt o, rebosan te de flores , u na lmi na s экстра […] y coloridas de unos gallos en hilera. simmaticasail.com simmaticasail.com
Цвет рф у л ваза для цветов р е ст № на каменном постаменте, подписанный, датированный […] и посвященный «ЗГВ». arsmagazine.com arsmagazine.com	Е s unco lor ido jarrn c on flores qu e apoy a so br e un p li nto de пирог dr y sobré [. ..] по фону oscuro neutro. arsmagazine.com arsmagazine.com
Гимны на основе индийской классической музыки имели […] t h e ваза с цветами w e re 90 051 ушел с алтаря и заменил […] Жасминовые гирлянды […] и цветочные узоры на полу, где также сидел священник. rscjinternational.org rscjinternational.org	Para la ocasin se compusieron cantos […] Базадос в MSica […] clsica i nd ia, l os floreros de l altar f ue ron remplazados por guirn al das de jazmines y […] цветочные украшения на […] suelo, el sacerdote se sent en el suelo. rscjinternational.org rscjinternational.org
Почему бы не удивить своих посетителей [. ..] (и ваши коллеги) wi th a ваза с цветами b y t мойка. business.ikea.com business.ikea.com	Por qu no sorprender a tus visitas […] (y столбец например as) c on un florero ll e no de flores en el 9005 0 лав или ? business.ikea.com business.ikea.com
При отправке по месту жительства обычно […] кашпо или вазон ma l l ваза для цветов i n di , охватывающий […] продолжение сочувствия к семье предлагается. fitzhenrywiefels.com fitzhenrywiefels.com	Si enva a la residencia, por lo general una […] maceta o un p equ eo jarrn de flores qu e ind ican la постоянно [. ..] de una persona simpata por la familia, se sugiere. fitzhenrywiefels.com fitzhenrywiefels.com
Красивая первая жена Наполеона в «парадном платье» […] и позирует рядом с по a ваза с цветами , a n 900 51 намек на ее […] страсть к ботанике (особенно к розам). en.museonapoleonico.it en.museonapoleonico.it	La fascinante primera espo sa de Na polen aparece vestid a de g al y posa […] Junto a un gran jarrn d e flores, un a al usi 900 50 n a su pasin […] por la botnica y a las rosas en частности. es.museonapoleonico.it es.museonapoleonico.it
Когда кто-то придет посмотреть дом, сделайте [. ..] кофе, испечь печенье, включить свет, […] play soft music and pla ce a ваза f r e 900 51 с ч цветы o n t обеденный стол inmotenerife.com inmotenerife.com	Cuando venga alguien a ver la casa, prepare caf, haga […] unos pastelitos, encienda las luces, ponga la […] msica baj it o y p ong a u n florero con flores fre sc as e n la mes a del c omed o r inmotenerife.com inmotenerife.com 9 0075
Ваза m i x e d 9005 0 цветы mayoflor.com mayoflor.com	Цеста де пла нта Варианты интерьера mayoflor. com mayoflor.com
U se a ваза c u t 90 050 цветы а с а н арт предмет. illinoisearlylearning.org illinoisearlylearning.org	U se un jarrn d e flores c om o a lgo a rt стико. illinoisearlylearning.org illinoisearlylearning.org
Создайте красивую виньетку с помощью лампы-чайника Siena Lights и нескольких украшений […] акценты, как у книги в твердом переплете a n d ваза f r es h -c u t цветы . partylite.us partylite.us	Coloca la Lmpara Multi Candelitas Luces de Siena y acentos [. ..] decorativos co mo lib ros de кран a dur a y un florero c on flores fr es cas . partylite.us partylite.us
Действительно, в -й i s ваза , h ig 9005 1 подчеркивает интенсивный и гармоничный co lo r s of р а ст е л цветы , т 9005 0 в окрашены беловатым […] тени и акценты […] придать форму и объем набору. arsmagazine.com arsmagazine.com	Efectiva me nte, en es te florero se d est aca e l intenso y armonioso co lo rido de las 90 051 флорес де тонн ос па ст эль, матизадо [ . ..] с сомбра и ацентос […] blanquecinos Que le dan forma y volumen al conjunto. arsmagazine.com arsmagazine.com
Наши исследователи используют камеры для […] регистр т ч е ваза л если е 900 50 из т ч е цветы a n d растения. flowerwatch.com flowerwatch.com	Nuestros Investigadores […] registran mediante cmaras la vid a en vaso d e las flores . flowerwatch.com flowerwatch.com
Попробуйте два больших урагана […] на столе с та л л ваза ф i ll ed wi t h цветы o 9 0051 р б ранчо между ними. partylite.us partylite.us	Prueba con dos pantallas […] grandes en un a mes a y u n florero a lt o lle no de flores o ram as entre e llas. partylite.us partylite.us
Устройство никогда не бывает […] прижилось, наверное потому что т ч е цветы и н т 9005 1 h e ваза s i gn значительно уменьшил аби li t y из t h e труба для передачи звука. Youth.hear-it.org Youth.hear-it.org	Este dispositivo nunca lleg a […] тенер хито, между прочим […] cosas, p orque la s flores d el florero красный uca n significativamente la capaci da 9 0051 d de l a trompet il la de co nd ucir эль сонидо. испанский.youth.hear-it.org испанский.youth.hear-it.org
Для меня это была бы школа с нормальными окнами, дверьми, […] столы, электричество г, а ваза ш ит ч цветы и н м й класс, […] сад, детская площадка и завтрак […] , чтобы мы могли нормально учиться», — сказал он.	Para m se tratara de una escuela con ventanas, pupitres, […] электр ic idad, un jarrn c on flores en mi 9 0051 aula , un jardn, […] патио для отдыха. у Десаюно, […] para poder estudiar cmo se debe. unicef.org unicef.org
F и л l ваза w i th вода a n 900 51 d цветы o r a плавающая свеча. kodak.com kodak.com	L lene e l jarrn c on agu a e introdu zca un as flores o un a ve la f lo танте. kodak.com kodak.com
Среди наиболее любопытных идей был слуховой аппарат […] замаскированный под а ваза ш оно ч 900 50 цветы . молодёжь.hear-it.org Youth.hear-it.org	Una de las Ideas ms curiosas fue la invencin de un […] audfono camuf la do co mo un florero . испанский.youth.hear-it.org испанский.youth.hear-it.org
Прекрасный ассорти ме н т из ф r es h море на a l цветы a 90 051 r ti в a ваза . Floramex.com Floramex.com	Un her mo sa ar reg lo de flores de te mpo rada arreg lad a e n florero . Floramex.com Floramex.com
Ваза f o r цветы r e al изготовленный на токарном станке, граффити и вручную декорированный мотивом тип ic а л из t h e Сардинская […] мастерство «чибисы» размеры дм см… artigianinelweb.com artigianinelweb.com	Macet a p or flores re ali zad as al t orno, grafito y decorado a mano con motivo t pico de la ar te сана сардас «авефрас» […] medidas dm cm 31 h cm 40 base cm. .. artigianinelweb.com artigianinelweb.com
Цветы f o r ваза kodak.com kodak.com	Flores par a e л банка kodak.com kodak.com
Ваза f o r цветы . superhome.es superhome.es	Jarrn para flores . superhome.es superhome.es
Микс морской на а л цветы а р ра нг Эд в нежном г la s s ваза premiumflorist.com premiumflorist.com	S e lec tas flores mix tas de e st acin arregladas en un deli cad o jarrn d e v идрио . premiumflorist.com premiumflorist.com
Создайте романтику […] t h e ваза w i th 9005 1 свежий -c u т цветы f р ом сад, […] , затем зажгите свечу, чтобы создать мягкую цифру 9.0009 […] Окружающее сияние, в то время как расслабляющий тростниковый аромат диффузора пронизывает воздух. partylite.com.au partylite.com.au	Создание окружающей среды […] romntic o all ll ena r e l florero con flores re ci n c ortad как дель-ярдн, […] y despus enciende una vela para […] crear un suave resplandor ambiental, mientras la relajante fragancia del difusor carrizo se difunde en el aire. partylite. com.mx partylite.com.mx
Я чувствую себя […] если у нас есть бесценная, вафля- й и н ваза г р 900 50 шт. t мастерство в наших руках, но […] , который теперь нужно перенести с […] здесь по очень скользкому полу. europarl.europa.eu europarl.europa.eu	Siento como si tuviramos en nuestras manos un […] valiossim o y fi nsi mo jarrn de art esan 9005 0 a que hay que transp или tar por un su elo muy […] resbaladizo. europarl.europa.eu europarl.europa.eu
Это большое украшение nt a l ваза f r om 9005 1 Талавера-де-ла-Рейна отражает грипп en c e из е н гр авв и покраска. fundacionfgodia.org fundacionfgodia.org	E st eg ran jarrn orn ame ntal, de T al ave 900 50 ra de la Reina, demuestra la in fl uenci a del g rabad o y la pintura. fundacionfgodia.org fundacionfgodia.org
Дорожки, пересекающие сад, молчаливые свидетели […] приходы и уходы в г с из р а ст монарх с и украшены ma rb l e вазы , b ri цвет rf u l цветы a 900 51 n d красивые фонтаны, такие как Геркулес и Церера, allego ri e s of C l as sical Culture. Фото фк динамо: ФК «Динамо» Москва ⚽ © 1923: Официальный сайт футбольного клуба ФК «Динамо» Москва ⚽ © 1923: Официальный сайт футбольного клуба Генеральный спонсор ФК «Динамо-Москва» Загрузка Мир Российская Премьер-Лига 2022/2023 2021/2022 2020/2021 1 Зенит 23 55 2 Ростов 23 46 3 Спартак 23 45 4 ЦСКА 23 44 5 Динамо 23 39 6 Краснодар 23 38 7 Ахмат 23 37 8 Оренбург 23 33 9 Сочи 23 31 10 Локомотив 23 28 1 Зенит 23 55 2 Ростов 23 46 3 Спартак 23 45 4 ЦСКА 23 44 5 Динамо 23 39 Все таблицы 10 25 9 32 6 29 6 28 5 29 6 30 4 25 4 28 3 31 2 22 Все игроки ФУТБОЛКА ДИНАМО 100-ЛЕТИЕ 6990 ₽ МЯЧ СУВЕНИРНЫЙ С АВТОГРАФАМИ 8990 ₽ БЕЙСБОЛКА НА ВСЕ 100 1790 ₽ НАБОР ДЛЯ ЧАЯ ДИНАМО 100 ЛЕТ 10990 ₽ ФУТБОЛКА ДЕТСКАЯ ДИНАМО 100-ЛЕТИЕ 4990 ₽ МЯЧ СУВЕНИРНЫЙ РЕТРО 4990 ₽ Загрузка Загрузка БИЛЕТЫ МАГАЗИН Интернет-магазин Фан-шоп КОМАНДЫ ВТБ АРЕНА Как добраться Парковки Места для МГН Информация АКАДЕМИЯ НОВОСТИ СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ YouTube ВКонтакте Telegram Tiktok Одноклассники Дзен МОБИЛЬНАЯ ВЕРСИЯ Новостная рассылка Введите адрес электронной почты Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных и получение рекламно-информационных рассылок. Правила использования cookie ИНН 7714067099 / ОГРН 1027700547511 © 1923—2023 ФК «» . Все права защищены. 18+ Контакты: Адрес: 125167, Москва, Ленинградский проспект, дом 36, 3 этаж, помещение № 198 Телефон: +7 (495) 987-19-23 Факс: +7 (495) 642-70-71 Электронная почта: [email protected] Дизайн сайта Charmer Календарь игр — Fcdin.com — новости ФК Динамо Москва Сезон 2022–2023Сезон 2021–2022Сезон 2020–2021Сезон 2019–2020Сезон 2018–2019Сезон 2017–2018 Турнир Дата Время Матч Счет Товарищеская игра 25-06-2022 19:45 Динамо — Амкал 5 : 0 Товарищеская игра 30-06-2022 17:30 Динамо — СКА-Хабаровск 3 : 0 Товарищеская игра 05-07-2022 17:00 Динамо — Рубин 2 : 0 Товарищеская игра 10-07-2022 19:00 Локомотив — Динамо 3 : 3 Чемпионат России, 1 тур 17-07-2022 20:00 Динамо — Ростов 1 : 1 Чемпионат России, 2 тур 24-07-2022 17:30 Динамо — Торпедо 4 : 0 Чемпионат России, 3 тур 30-07-2022 15:00 Факел — Динамо 3 : 3 Чемпионат России, 4 тур 07-08-2022 17:30 Крылья Советов — Динамо 0 : 2 Чемпионат России, 5 тур 13-08-2022 20:00 Динамо — Краснодар 0 : 0 Чемпионат России, 6 тур 20-08-2022 17:30 Динамо — Спартак 1 : 0 Чемпионат России, 7 тур 27-08-2022 15:00 Пари Нижний Новгород — Динамо 2 : 2 Кубок России — Группа C 31-08-2022 21:00 Ростов — Динамо 2 : 0 Чемпионат России, 8 тур 03-09-2022 20:30 Динамо — Урал 2 : 1 Чемпионат России, 9 тур 09-09-2022 20:00 Сочи — Динамо 2 : 1 Кубок России — Группа C 13-09-2022 17:30 Динамо — Ахмат 2 : 1 Чемпионат России, 10 тур 17-09-2022 19:00 Динамо — Зенит 0 : 2 Кубок России — Группа C 28-09-2022 17:30 Оренбург — Динамо 2 : 2 4:3 Чемпионат России, 11 тур 02-10-2022 19:00 Ахмат — Динамо 2 : 1 Чемпионат России, 12 тур 08-10-2022 16:30 ЦСКА — Динамо 1 : 1 Чемпионат России, 13 тур 15-10-2022 19:30 Динамо — Оренбург 3 : 2 Кубок России — Группа C 18-10-2022 20:30 Динамо — Ростов 3 : 1 Чемпионат России, 14 тур 22-10-2022 19:00 Локомотив — Динамо 1 : 3 Чемпионат России, 15 тур 29-10-2022 14:00 Динамо — Химки 6 : 1 Чемпионат России, 16 тур 06-11-2022 19:00 Ростов — Динамо 2 : 1 Чемпионат России, 17 тур 13-11-2022 19:30 Динамо — ЦСКА 2 : 1 Кубок России — Группа C 23-11-2022 16:00 Ахмат — Динамо 2 : 1 Кубок России — Группа C 27-11-2022 14:00 Динамо — Оренбург 1 : 0 Товарищеская игра 18-01-2023 16:00 Динамо — Грин Херонс 8 : 0 Товарищеская игра 22-01-2023 10:00 Динамо — Оренбург 3 : 3 Товарищеская игра 29-01-2023 16:00 Динамо — Борац 3 : 2 Товарищеская игра 02-02-2023 16:00 Динамо — Арда 3 : 1 Товарищеская игра 06-02-2023 10:30 Динамо — Енисей 4 : 1 Товарищеская игра 12-02-2023 11:00 Динамо — Олимпик 1 : 0 Товарищеская игра 12-02-2023 17:00 Динамо — Химки 4 : 2 Товарищеская игра 15-02-2023 11:00 Динамо — Алания 3 : 2 Товарищеская игра 15-02-2023 17:00 Динамо — ЦСКА 1 : 2 Кубок России — 1/4 финала 23-02-2023 15:00 Крылья Советов — Динамо 2 : 1 Кубок России — 1/4 финала 01-03-2023 20:00 Динамо — Крылья Советов 1 : 1 Чемпионат России, 18 тур 05-03-2023 14:00 Динамо — Крылья Советов 1 : 0 Чемпионат России, 19 тур 11-03-2023 19:00 Краснодар — Динамо 3 : 1 Кубок России — 1/4 финала 15-03-2023 20:00 Зенит — Динамо 1 : 1 4:5 Чемпионат России, 20 тур 18-03-2023 14:15 Урал — Динамо 0 : 1 Чемпионат России, 21 тур 01-04-2023 14:00 Динамо — Сочи 0 : 2 Кубок России — 1/2 финала 04-04-2023 19:30 Динамо — Акрон 0 : 0 1:4 Чемпионат России, 22 тур 08-04-2023 19:30 Спартак — Динамо 3 : 3 Чемпионат России, 23 тур 15-04-2023 14:00 Динамо — Пари Нижний Новгород 3 : 1 Чемпионат России, 24 тур 22-04-2023 19:00 Зенит — Динамо — : — Чемпионат России, 25 тур 28-04-2023 20:00 Динамо — Факел — : — Чемпионат России, 26 тур 06-05-2023 14:00 Химки — Динамо — : — Чемпионат России, 27 тур 14-05-2023 16:30 Динамо — Ахмат — : — Чемпионат России, 28 тур 20-05-2023 16:30 Торпедо — Динамо — : — Чемпионат России, 29 тур 28-05-2023 16:30 Динамо — Локомотив — : — Чемпионат России, 30 тур 03-06-2023 17:00 Оренбург — Динамо — : — Спортивные сувениры, автографы, подписанные NFL, MLB, NBA — Быстрая доставка Если вы ищете бейсбольный мяч с автографом вашего любимого игрока Мировой серии, футбольный мяч с автографом легендарного члена Зала славы или майку всемирно известной футбольной звезды, вы пришли в нужное место! Здесь, на сайте SportsMemorabilia. com, ведущем в Интернете источнике подлинных спортивных памятных вещей, вы найдете более 500 000 подлинных товаров почти из каждой профессиональной спортивной лиги, команды и игрока! Вы не только с легкостью найдете свою следующую ценную спортивную вещь благодаря превосходному обслуживанию клиентов и огромному опыту работы с сайтом, но и будете удовлетворены и уверены в том, что каждый перечисленный продукт поставляется с сертификатом подлинности и полностью подтвержден Пожизненная гарантия подлинности SportsMemorabilia.com. Независимо от того, за какие команды или спортсменов вы болеете в НФЛ, MLB, НБА, НХЛ, NCAA, NASCAR и других, вы обязательно найдете здесь подходящие спортивные предметы коллекционирования для дома, офиса и мужской пещерной коллекции. От великих людей прошлого до сияющих звезд, которые в настоящее время доминируют в своем виде спорта, на сайте SportsMemorabilia.com есть все, что вам нужно, включая подлинно подписанные, неподписанные и использованные в играх памятные вещи, чтобы удовлетворить ваши фандомы. Когда дело доходит до покупок для преданного фаната или коллекционера, обязательно загляните в наш обширный онлайн-каталог, чтобы найти уникальные подарки для любого особого случая, включая выпускной, День отца, дни рождения и многое другое. Вы заинтересованы в том, чтобы спортсмен выступил на вашем следующем мероприятии? У нас есть отношения с сотнями выдающихся спортсменов через наших партнеров Fanatics, которые могут выступить на нашем следующем корпоративном мероприятии, игре в гольф, семейных торжествах или выступить с программными речами. Сезон НФЛ всегда выявляет лучших футбольных болельщиков, и ни один вид спорта не может сравниться с Национальной футбольной лигой в плане страсти и преданности, которые болельщики проявляют к своим командам. Запаситесь всеми лучшими памятными вещами НФЛ и товарами НФЛ с автографами от Sports Memorabilia, когда вы стремитесь украсить свою фан-пещеру самыми лучшими предметами коллекционирования. Ищете ли вы майки с автографами НФЛ для своего любимого игрока, памятную табличку в честь последних достижений вашей команды или футбольные мячи с автографами, шлемы или другие знаковые памятные вещи, вы не найдете ничего другого, кроме SportsMemorabilia. com. Независимо от того, на какой боковой линии вы находитесь, у нас есть предметы коллекционирования ваших любимых команд, включая подписанные футболки, футбольные мячи, фотографии и многое другое. Поклонники любой футбольной эпохи найдут в нашем обширном каталоге памятные вещи, неподвластные времени. Члены Зала Славы, Эммитт Смит, Джон Элвей и Джерри Райс — легендарные спортсмены, чьи памятные вещи будут только расти в цене. Дэн Марино и Джо Монтана признаны двумя лучшими квотербеками в истории НФЛ, и у нас есть огромный выбор памятных вещей с автографами двух легендарных QB. Вы также можете найти 49легенда, Стив Янг, и Зал Славы возвращают товары Джима Брауна, чтобы подарить особому фанату. SportsMemorabilia.com предлагает самый большой выбор футбола по конкурентоспособным ценам. Являетесь ли вы поклонником Бретта Фавра, Пейтона Мэннинга или любого другого спортсмена, вы можете найти подписанные шлемы, фотографии, майки и футбольные мячи с редкими особенностями, включая использованные в игре, выпущенные ограниченным тиражом или с надписями. В нашем каталоге памятных вещей НФЛ с автографами представлены шлемы Pro-Line, реплики или возвратные шлемы, игровые мячи или футбольные мячи с логотипом, а также копии или настоящие майки. Вы также можете найти купоны SportsMemorabilia.com и коды купонов на эти товары в течение года во время специальных акций. Наш широкий ассортимент бейсбольных памятных вещей подойдет любому болельщику, независимо от того, за какую команду вы болеете. В нашем каталоге есть все: бейсбольные майки с автографами, шлемы, бейсбольные мячи, фотографии и коллекционные карточки! Суперзвезды Высшей лиги, такие как Аарон Джадж, Крис Брайант и Майк Траут, имеют широкий ассортимент подписанных товаров на SportsMemorabilia.com от бейсбольных мячей с автографами до коллажей. Как насчет взрыва прошлого бейсбола с бейсбольными памятными вещами с автографами Дерека Джетера, Хэнка Аарона и «Железного человека» Кэла Рипкена-младшего, чтобы пополнить свою коллекцию! Не забывайте и о таких легендах, как Тед Уильямс, Уилли Мэйс и Лу Гериг! Обустраиваете спортивный зал своей мечты? У нас есть бестселлеры, в том числе предметы коллекционирования Хосе Алтуве, памятные вещи с автографами Брайса Харпера и фотографии с автографами «Лос-Анджелес Доджерс», а также другие предметы с автографами всех спортсменов, таких как Коди Беллинджер, Сэнди Куфакс и Кен Гриффи-младший! Если вы собираете коллекцию памятных вещей MLB своей мечты, вы не можете пропустить коллекционные предметы Микки Мантла, Бэйба Рута, Нолана Райана или Пита Роуза! Поклонники бейсбола, ищущие памятные вещи «Мистера Каба» Эрни Бэнкса, Стэна Мюзиала или Джонни Бенча, обязательно найдут идеальный предмет при поиске в нашей коллекции. Каждому серьезному коллекционеру бейсбольных мячей или любителю этого вида спорта необходимо приобрести хотя бы один из наших удивительных бейсбольных мячей, бит или бейсбольных фотографий с автографами! Продемонстрируйте командный дух НБА с помощью классического чемпионского снаряжения, включая майки с автографами команд и подписанные баскетбольные мячи. Поклонники Майкла Джордана могут подобрать подлинные памятные вещи, подписанные самой легендой, в том числе сделанные на заказ фотографии данков, баскетбольные мячи с автографами, подписанные майки и даже бейсбольные мячи с автографами времен его пребывания в MLB. В нашем магазине есть памятные фотографии, футболки в рамках, мячи с автографами и многое другое от классических икон, таких как Ларри Берд и Мэджик Джонсон. Ознакомьтесь с нашей обширной подборкой памятных вещей с автографами величайших спортсменов НБА современности, таких как Дуэйн Уэйд и Стивен Карри. Просмотрите нашу базу данных игроков, чтобы найти лицензированные продукты NBA и баскетбольные сувениры для любого спортсмена NBA. Не забудьте ознакомиться с баскетбольными предметами коллекционирования, которые использовались в играх, чтобы забрать домой часть игры на корте, например, предметы коллекционирования NBA от ваших любимых команд. Подписанные спортивные предметы коллекционирования НХЛ — это именно то, что вам нужно, чтобы пополнить свою коллекцию спортивных памятных вещей. Наши спортивные сувениры для игроков будут отлично смотреться в спортивном зале или пещере для мужчин. Предложения продуктов, которые мы продаем, всегда гарантированно являются 100% подлинными, поэтому не бойтесь делать покупки у нас. Болельщики любой команды НХЛ обязательно найдут в нашем каталоге обширную коллекцию сертифицированных подлинных подписанных и неподписанных предметов коллекционирования НХЛ и смогут стать обладателями особой части истории из наших памятных вещей НХЛ. В нашем широком ассортименте памятных вещей НХЛ с автографами каждый фанат найдет что-то для себя с подлинными подписанными предметами от лучших игроков лиги, таких как Алекс Овечкин, Патрик Кейн, Мэтью Барзал, Остон Мэтьюз, Джек Эйчел и многие другие! Не забудьте ознакомиться с нашей огромной коллекцией памятных вещей Сидни Кросби и Марио Лемье. Вы даже можете получить легендарные предметы коллекционирования с автографами «Нью-Йорк Рейнджерс». Если вы поклонник Уэйна Гретцки, почтите его наследие подписанными шайбами, футболками и клюшками, чтобы пополнить свою коллекцию! Любите ли вы студенческий футбол или живёте ради острых ощущений, играя в мяч NCAA, у нас есть все памятные вещи, которые помогут вам увековечить самые важные моменты в истории вашей команды. Оцените снаряжение для плей-офф студенческого футбола, включая футбольные мячи с автографами, фотографии и многое другое от чемпионов прошлого и настоящего. Здесь вы также найдете баскетбольный чемпионат NCAA и экипировку March Madness, которая мгновенно улучшит вашу фан-пещеру. Обязательно ознакомьтесь с подборкой спортивных памятных вещей колледжей для автографов от всех самых громких имен в NCAA от национальных чемпионов и обладателей трофеев Хейсмана до лучших драфтов, таких как Маркус Мариота, Джеймис Уинстон, Бейкер Мэйфилд, Сакуон Баркли и Кайлер Мюррей. Houston Dynamo FC Collectibles, Houston Dynamo FC памятные вещи с автографами, коллекционные фотографии, витрины, товары КОНЕЦ: КОНЕЦ: 04HRS 49S 90 46MIN 3 3 3 0022 КОНЕЦ: КОНЕЦ: 04HRS 46MIN 44SEC Реклама Реклама Реклама Реклама 10002 Реклама Реклама 21 Предметы коллекционирования Лидеры продаж сортировать поСамая низкая ценаСамая высокая ценаЛидеры продажНовинки 72 шт. размер страницы24 шт.48 шт.72 шт. Фотографии Бесплатная доставка 49,99 $ $ 49 99 Houston Dynamo Fanatics Authentic Framed 15″ x 17″ Team Threads Collage Бесплатная доставка до среды, 19 апреля Доставка бесплатно 49,99 $ $ 49 99 Houston Dynamo FC Héctor Herrera Fanatics Authentic Framed 15″ x 17″ Panel Collage 0029 9 апреля 0 Бесплатная доставка Прибытие в среду s Бесплатно 59,99 $ $ 59 99 Хьюстон Динамо против ФК Даллас Фанатики Аутентичный коллаж в рамке 10 x 20 дюймов, разделенный домом Бесплатная доставка. Доставка до среды, 19 апреля Доставка бесплатно 4 $.99 $ 49 99 Houston Dynamo Tomas Martinez Fanatics Authentic Framed Коллаж игрока 15 x 17 дюймов Бесплатная доставка. Доставка до среды, 19 апреля Доставка бесплатно 3 4 $ 49 99 Houston Dynamo Fanatics Authentic Framed 15″ x 17″ Коллаж «Добро пожаловать домой» Бесплатная доставка. Доставка до среды, 19 апреля Доставка бесплатно 69,99 $ $ 3 9 0 002 Houston Dynamo Fanatics Authentic Framed 10″ x 18-дюймовая панорамная фотография с логотипом команды Бесплатная доставка. Доставка до среды, 19 апреля. es до среды, 19 апреля Доставка бесплатно $49,99 $ 49 99 Хьюстон Динамо ФК Себастьян Феррейра Фанатики Аутентичная рамка 15 x 17 дюймов Основной коллаж игрока Бесплатная доставка Прибытие 19 апреля в среду Доставка бесплатно $59,99 $ 59 99 Houston Dynamo Fanatics Authentic Framed 10 x 20″ Fan Cave Collage Бесплатная доставка 19 апреля 900 Бесплатно 49,99 $ $ 49 99 Houston Dynamo Damarcus Beasley Fanatics Аутентичный коллаж игрока в рамке 15 x 17 дюймов Бесплатная доставка до среды, 19 апреля Доставка бесплатно $99,99 $ 99 99 Houston Dynamo Fanatics Authentic Deluxe в рамке 8 x 10 дюймов Коллаж игроков Бесплатная доставка. Доставка до среды, 19 апреля Доставка бесплатно 129 79 129,79 $ 90 078 99 Хьюстон Динамо Fanatics Authentic Framed 10» x 30» Player Панорамный коллаж Бесплатная доставка Прибытие в среду, 19 апреля Доставка бесплатно 49,99 $ $ 49 99 Autonnamo2 В рамке 15 дюймов х Коллаж панели 17-дюймового проигрывателя Бесплатная доставка. Доставка до среды, 19 апреля. Прибытие в среду, 19 апреля. Доставка бесплатно 49,99 $ $ 49 99 Houston Dynamo FC Héctor Herrera Fanatics Authentic Framed 15″ x 17″ Core Collage April, Доставка бесплатно в среду Доставка бесплатно 59,99 $ $ 59 99 Houston Dynamo Fanatics Authentic Framed 10″ x 20″ Home Sweet Home Collage 9023 Бесплатная доставка 19 апреля 90 9,99 $ 29 99 Houston Dynamo Fanatics Аутентичный коллаж с логотипом команды в рамке размером 5 x 7 дюймов Бесплатная доставка до среды, 19 апреля Празднование в Win vs. Спортинг Канзас-Сити Фото Бесплатная доставка. Доставка до среды, 19 апреля. рики к среде, 19 апреля Доставка бесплатно 49,99 $ $ 49 99 Футбольный клуб «Хьюстон Динамо» Steve Clark Fanatics Аутентичный коллаж с изображением ядра игрока в рамке размером 15 x 17 дюймов Бесплатная доставка. Доставка до среды, 19 апреля. Доставка бесплатно 69,99 $ $ 69 99 2019 MLS All-Star Fanatics Аутентичная рамка 15 x 17 дюймов Коллаж с футбольным мячом, использованным в игре — Ограниченная серия 90 030 & Office Бесплатная доставка до среды, 19 апреля С нашей подборкой официальных коллекционных фотографий футбольного клуба «Динамо» вы сможете представлять свои любимые футбольные клубы, как никогда раньше! Купите официально лицензированную экипировку, одежду и товары футбольного клуба «Хьюстон Динамо» сегодня и найдите идеальные предметы коллекционирования фотографий для себя или футбольного фаната в своей жизни! Наша коллекция состоит из подлинных коллекционных фотографий футбольного клуба «Хьюстон Динамо», выполненных как в стиле ретро, ​​так и в современном дизайне, которые помогут вам выглядеть стильно на поле и за его пределами. Наденьте цвета своей команды и с гордостью поднимите их герб, болея за любимый клуб. Они будут слышать вас громко и четко с трибун и чувствовать вашу поддержку в пабе или даже в вашей собственной гостиной. Так чего же ты ждешь? Не пропустите последние и лучшие коллекционные фотографии футбольного клуба «Хьюстон Динамо» в официальном магазине MLS. Покупайте прямо сейчас и получайте незабываемые впечатления от футбольных болельщиков! Помните, настоящая страсть никогда не берет выходных. Score Эксклюзивная атрибутика, экипировка, одежда и многое другое для футбольного клуба «Хьюстон Динамо» Пополните свой футбольный гардероб официально лицензированной спортивной одеждой для футбольного клуба «Хьюстон Динамо», изготовленной из влагоотводящих материалов и дышащих материалов. или интенсивные тренировки. Продемонстрируйте свои навыки стильно с помощью первоклассного оборудования Photos Collectibles, потому что кто сказал, что вы не можете выглядеть как профессионал во время игры? Не забудьте аксессуары! В официальном магазине MLS есть все, что вам нужно, от настоящих бейсболок и шапок Snapback FC Houston Dynamo до шарфов и флагов. Есть дома мини Месси или Рапино? Не беспокойся! Ознакомьтесь с нашей молодежной экипировкой и позвольте своим будущим звездам футбола представлять свою любимую команду MLS с раннего возраста. Ведь никогда не рано проявить себя! Независимо от того, выходите ли вы на улицу или выходите на стадион, мы обеспечим вас новейшими товарами, снаряжением, одеждой и многим другим для футбольного клуба «Хьюстон Динамо» в официальном магазине MLS. Откройте для себя официально лицензированные фотографии футбольного клуба «Хьюстон Динамо» Распродажа коллекционных предметов и другие распродажные товары футбольного клуба «Хьюстон Динамо» Получите большие скидки и подготовьтесь к футбольному сезону с нашей ограниченной по времени распродажей одежды и товаров футбольного клуба «Динамо» в Хьюстоне! Покажите свое истинное лицо и будьте готовы поддержать свои любимые команды, когда они сражаются на поле. Только в течение ограниченного времени, сэкономьте на официальной экипировке MLS, включая подлинные майки, футболки и толстовки Houston Dynamo FC, регулируемые и облегающие кепки, подходящие к любому стилю, шарфы команд, баннеры и флаги, чтобы продемонстрировать свою гордость, Хьюстон. Выдающиеся люди мордовии: Знаменитые люди республики Мордовия — список выдающихся личностей Список известных уроженцев Мордовии | это… Что такое Список известных уроженцев Мордовии? Толкование Список известных уроженцев Мордовии Абдершин, Алимкай Абдуллович — Герой Советского Союза Абрамов, Кузьма Григорьевич — мордовский писатель Абсалямов, Абдурахман Сафич — писатель Агеев, Фахрель-Ислам Невмятуллович — детский писатель Алеев, Евгений Александрович — почетный гражданин г. Протвино, бывший заместитель директора Института физики высоких энергий Андронов, Леонид Петрович — учёный, инженер морского флота Антонова, Мария Николаевна — советская певица, почётный гражданин Республики Мордовия Аренин, Сергей Петрович — генерал-лейтенант, начальник ГУВД Саратовской области Арепина, Ия Алексеевна — советская актриса Астахов, Сергей Валентинович — кинооператор Атясов, Николай Иванович — советский ученый-медик, хирург, комбустиолог Ахромеев, Сергей Фёдорович — советский военачальник, Маршал Советского Союза Бестужев-Лада, Игорь Васильевич — российский социолог, футуролог Беззубова, Фёкла Игнатьевна — мордовская народная сказительница Болдин, Иван Васильевич — советский военачальник времен Великой Отечественной войны, генерал полковник Болотников, Пётр Григорьевич — советский спортсмен, Олимпийский чемпион (1960), многократный чемпион СССР, рекордсмен мира Борчин, Валерий Викторович — российский спортсмен, Олимпийский чемпион (2008) Брагин, Александр Александрович — бывший заместитель Директора ФСБ России, генерал-лейтенант Будников, Максим Владимирович — российский футболист, бывший игрок ФК «Крылья Советов» (Самара) Быстров, Алексей Федорович — почетный гражданин г. Ивангорода, подполковник госбезопасности Вандышев, Сергей Иванович — лётчик-штурмовик, гвардии майор, Герой Российской Федерации Ванин, Фёдор Варламович — Герой Советского Союза, генерал-майор Воинов, Леонид Иванович (1898—1967) — музыкант, композитор и дирижер Войнов, Олег Павлович — мэр Йошкар-Олы Волков, Сергей Викторович — международный гроссмейстер Гришин, Виктор Иванович — ректор РЭА им. Г. В. Плеханова, депутат Госдумы РФ, бывший Председатель комитета ГД РФ по региональной политике Дежуров, Владимир Николаевич — российский космонавт Дикарев, Сергей Петрович — российский футболист, бывший игрок ФК «СКА» (Ростов-на-Дону), «Ротор» (Волгоград), «Тилигул» (Тирасполь) Дужников, Станислав Михайлович — актер театра и кино Ильин, Владимир Васильевич (кинооператор) — кинооператор Каниськина, Ольга Николаевна — российская спортсменка, Олимпийская чемпионка (2008), Чемпионка Мира по легкой атлетике Косолапов, Эдуард — российский футболист, бывший игрок ФК «Динамо» (Москва) Костишко, Борис Михайлович — ректор Ульяновского государственного университета (с 2008 г. ), доктор физико-математических наук, профессор Кулясова, Нина Александровна — член Центральной избирательной комиссии РФ Лазарь (Гуркин) — архимандрит Нарвский, викарий Митрополита Таллинского и всея Эстонии Легавин, Виктор Николаевич — заместитель командующего РВСН Минобороны России, генерал-лейтенант Люлякина, Серафима Марковна (1922—1993) — писательница, поэтесса, сказительница Манюрова, Гюзель Тагировна— российская спортсменка, Олимпийская чемпионка (2004) Маскинсков, Евгений Иванович— советский спортсмен, серебряный призер Олимпийских игр (1956). Медведев, Николай Павлович — депутат Верховного совета СССР, бывший начальник управления по работе с территориями Администрации Президента РФ, директор института Мишин, Алексей Владимирович — российский борец греко-римского стиля, Олимпийский чемпион (Афины-2004) Немов, Алексей Юрьевич — российский гимнаст, Олимпийский чемпион Нижегородов, Денис Геннадьевич — российский спортсмен, бронзовый призер Олимпийских игр (2008) Никулкин, Виталий Викторович — российский футболист, бывший игрок ФК «Локомотив» (Москва), ФК «Локомотив» (Нижний Новгород), ФК «Мордовия» (рекордсмен команды по числу забитых голов — 110) Панфилов, М. М. — бывший ректор Петербургского государственного университета путей сообщения (1940-е гг.) Пинясов, Яков Максимович — писатель, журналист, переводчик. Пожарский, Иван Алексеевич — Герой Советского Союза, погиб в боях у о. Хасан Полежаев, Александр Иванович — русский поэт Полханова, Валентина Николаевна (1971) — спортсменка, двукратная чемпионка мира (1993, 1994), победитель в командной гонке «Тур де Франс» (1995) Прохоров, Пётр Васильевич — писатель Пудин, Александр Иванович — российский драматург Пуркаев, Максим Алексеевич — советский военачальник времен Великой Отечественной войны, генерал армии Пыков, Александр Михайлович — Главный федеральный инспектор по Ульяновской области Радайкин, Иван Иосифович — Герой Советского Союза Рябов, Анатолий Павлович — мордовский писатель Савва (Волков) — епископ Тираспольский и Дубоссарский Савинов, Алексей Иванович — руководитель Федерального агентства лесного хозяйства России Савочкин, Сергей — бывший футболист ФК «Амкар» (Пермь) Скобцов, Иван Михайлович (1900-1983) — оперный певец, солист Большого театра Солтаганов, Вячеслав Фёдорович — бывший Директор ФНСП России, бывший заместитель председателя Совета безопасности России, генерал-полковник налоговой полиции Спирин, Алексей Николаевич — бывший судья международной категории ФИФА, председатель судейского комитета Российского футбольного союза Станкина, Ирина Васильевна— российская спортсменка, Чемпионка Мира по легкой атлетике (1995) Сущинский, Владимир Александрович — фронтовой кинооператор Сычков, Федот Васильевич — художник Такташ, Хади — татарский поэт Татьяничева, Людмила Константиновна — поэтесса Терёхина, Татьяна Александровна — Главный федеральный инспектор по Кировской области Торгаев, Павел Викторович— российский хоккеист Трегубов, Иван Сергеевич — советский хоккеист Чёгин, Виктор Михайлович — заслуженный тренер России; Четверин, Владимир — священномученик, канонизирован в 2007 г. http://www.srn.ru/ordis/cetverin.htm Чичеватов, Николай Максимович — бывший командующий ракетной армией (1985-88), бывший Начальник Военного инженерного института им. А. Ф. Можайского (1988—1993), заместитель директора телеканала «ТВ-3», генерал-лейтенант Шинкаренко, Игорь Владимирович— бывший тренер ФК «Амкар», ФК «Крылья Советов»; Широков, Иван Фёдорович — почетный гражданин г. Протвино, врач-хирург; Шмаль, Геннадий Иосифович — Президент Союза нефтегазопромышленников; Шувалов, Виктор Григорьевич — российский хоккеист; Шумилкин, Владимир Андреевич — бывший мэр г. Харькова Нефёдов (Эрьзя), Степан Дмитриевич — русский скульптор Яксаргин, Василий Владимирович — генерал-майор, участник Великой Отечественной войны, Герой Советского Союза Якушкин, Георгий Трофимович — участник Великой Отечественной войны, Герой Советского Союза Яушев, Илларион Максимович — оперный певец Люди, имеющие мордовские корни; учившиеся или работавшие в Мордовии Аброськин, Николай Павлович — Директор Спецстроя России, генерал армии Антошкин, Николай Тимофеевич — бывший Командующий ВВС России, генерал-полковник Аркаев, Леонид Яковлевич — советский тренер, бывший главный тренер сборной России по спортивной гимнастике, заслуженный тренер России Бахтин, Михаил Михайлович — советский философ Борзаковский, Юрий Михайлович — российский легкоатлет Варсонофий (Судаков) — митрополит Саранский и Мордовский, управляющий делами Московской патриархии Васенко, Андрей Богданович — советский испытатель-стратонавт Гуслянников, Василий Дмитриевич — Президент МССР (1991-93 гг), Дарькин, Сергей Михайлович — губернатор Приморского края Дунаев, Андрей Фёдорович — бывший Министр внутренних дел РФ, генерал Евсевьев, Макар Евсевьевич — ученый, педагог, просветитель Егорова, Любовь Ивановна — российская спортсменка, лыжница Кадышева, Надежда Никитична — российская певица, Народная артистка России Кирилл (Гундяев) — Патриарх Московский и всея Руси Коваленко, Иван Семёнович — выдающийся организатор светотехнической отрасли, бывший директор производственного объединения «Светотехника» Кривошеева, Ефимия Петровна (1867—1936) — народная сказительница Маскаев, Олег Александрович — российский (американский) боксёр, бывший Чемпион Мира по версии Овечкин, Александр Михайлович — российский хоккеист, Чемпион Мира (2008) Русланова, Лидия Андреевна — певица, народная артистка России Сафаргалиев, Магамет Гарифович (1906—1970) — ученый востоковед, доктор исторических наук, работал в Мордовском госуниверситете Сергеенков, Владимир Нилович — бывший губернатор Кировской области, работал в Мордовии (в органах внутренних дел, на партийной работе) Стрелков, Владимир Вячеславович — кинорежиссер, автор нескольких фильмов о Мордовии Тарпищев, Шамиль Анвярович — президент Федерации тенниса России Ушаков, Фёдор Фёдорович — русский флотоводец Федосеенко, Павел Федорович — советский испытатель-стратонавт Хоркина, Светлана Васильевна — российская гимнастка Чиндяйкин, Николай Дмитриевич — артист театра и кино Футболисты и тренеры ФК «Мордовия»: Белозёров, Александр Николаевич Бондаренко, Владимир Петрович Веретенников, Олег Александрович Губа, Валерий Кураев, Владимир Петрович Пятибратов, Дмитрий Анатольевич Силагадзе, Джемал — бывший футболист ФК «Спартак» (Москва), тренер ФК «Светотехника» (1988) Соловьёв, Денис Владимирович Щербаченко, Фёдор Шевченко, Егор Владимирович Wikimedia Foundation. 2010. Игры ⚽ Нужна курсовая? Список известных уроженцев Кёнигсберга Список известных филателистов Полезное Их именами… — туристский портал Мордовии МЕНЮ О Мордовии Карта События Новости Видео ТИЦ Бибина Татьяна Николаевна (1939 – 1960) Крановщица. Родилась в эрзянском селе Челпанове ныне Атяшевского района Республики Мордовия. 20 мая 1960 г. на полигоне железобетонных изделий строящегося Ромодановского сахарного завода шквальный ветер сорвал с креплений башенный кран, на котором трудилась Татьяна, и покатил его по рельсам к расположенному напротив зданию бани, где находились женщины и дети. Девушка, маневрируя стрелой крана, изменила направление его падения и предотвратила жертвы, но погибла сама. В память об этом отважном поступке ее именем названа одна из улиц г. Саранска в микрорайоне Химмаш. Ботевград Интернациональную дружбу г. Саранска с болгарским городом-побратимом Ботевградом с апреля 1967 г. отражают название улицы Ботевградской (бывших 4-я Богословская и Бородинская, Карла Либкнехта) и торгового комплекса «Ботевград» в центральной части города. Официально дружеские отношения между городами закреплены 14 октября 1966 г. в договоре о производственной взаимопомощи и дружбе. Братские отношения народов олицетворяет также памятник болгарскому революционеру и писателю Христо Ботеву, установленный в 1983 г. перед школой № 16. Автор – мордовский скульптор Н. М. Обухов – создал образ гордого, мужественного человека. Высота фигуры без постамента – 4,5 м. При осмотре памятника болгарские журналисты высказали мнение, что это самый лучший из всех памятников, поставленных Христо Ботеву. Васенко Андрей Богданович (1899 – 1934) Стратонавт, инженер и конструктор стратостата «Осоавиахим-1», на котором в январе 1934 г. (совместно с И. Д. Усыскиным и П. Ф. Федосеенко) достиг высоты 22 км, совершив первый в истории воздухоплавания зимний полет. При спуске стратостат потерпел аварию недалеко от села Потижский Острог Инсарского района Мордовии, экипаж погиб. Память об отважном стратонавте хранит одна из центральных улиц г. Саранска (бывшый Тихвинский выгон). На привокзальной площади установлен памятник героям-стратонавтам. Погибшие стратонавты похоронены на Красной площади в Москве. Веселовский Евгений Анисимович (1907 – 1964) Хозяйственный деятель. Родился в г. Одессе. Работал на сталепрокатном заводе, окончил энергетический институт. С 1929 г. – на руководящей работе по строительству заводов, ТЭЦ. В годы Великой Отечественной войны участвовал в сооружении оборонительных линий в прифронтовой полосе. С 1946 по 1952 г. – управляющий стройтрестом в г. Горьком. В 1952 г. – начальник «Главприволжстроя» Министерства строительства СССР, с декабря 1955 г. – министр городского и сельского строительства РСФСР. С 1957 г. был утверждён председателем Совета народного хозяйства Мордовского экономического административного района в г. Саранске. При его непосредственном участии в столице Мордовии начато крупное промышленное и гражданское строительство. Его именем с 1965 г. названа одна из первых улиц Пролетарского района г. Саранска.  Войнов Леонид Иванович (1898 – 1967) Композитор, виртуоз-балалаечник, дирижёр. Заслуженный деятель искусств РСФСР. Народный, заслуженный артист Мордовской АССР. Родился в городе Темникове. В марте 1918 г. организовал первый в Мордовии и Волго-Уралье Темниковский оркестр русских народных инструментов, художественным руководителем и дирижёром которого он оставался всю жизнь. Созданный им любительский коллектив добился высоких профессиональных успехов. Им написаны оперы «Сказка о попе и работнике его Балде» по одноимённому произведению А. С. Пушкина, «Край родной» на слова Н. Эркая, «Сказ о Мордовии», «Марш на мордовские темы», «Мордовская колхозная сюита», увертюра «1917 год». В 1976 г. его имя присвоено одной из улиц в  Пролетарском районе Саранска, а на Аллее Славы установлен бюст. На родине музыканта открыт Дом-музей Л. И. Войнова. Воронин Иван Дмитриевич (1905 – 1983) Учёный-литературовед, писатель, общественный деятель, основоположник современного краеведения Республики Мордовия. Уроженец г. Саранска. Кандидат филологических наук, профессор. Заслуженный работник культуры РСФСР, МАССР. Член Союза писателей СССР. Почётный гражданин г. Саранска. Впервые опубликовал фундаментальные историко-краеведческие исследования о Саранске, литературных местах в Мордовии, Саранской живописной школе. Изучил и ввёл в научный оборот обширные сведения из архивных документов, на основе которых были изданы многочисленные труды по истории, культуре, литературе, географии, отмечены мемориальными досками и знаками памятные места Саранска, центры «высокой» культуры прошлого в республике – с. Старое Акшино, Смольково, Архангельское Голицыно и др. Профессор И. В. Воронин обосновал дату постройки крепости-острога со времени Ивана Грозного и основания Саранска в 1641 г. Его имя с 2005 г. присвоено Мордовскому республиканскому объединённому краеведческому музею в г. Саранске. Гожув-Велькопольский и Серадз В 1980 г. в честь братской дружбы г. Саранска с польскими воеводствами и их городами-побратимами Гожув и Серадз получили названия улиц в микрорайонах столицы Мордовии – Гожувской (бывшая Саратовская, на Химмаше) и Серадзской (бывшая Воронежская, на Юго-Западе). С ними поддерживаются постоянные дружеские связи, ведется широкий обмен делегациями. Девятаев Михаил Петрович (1917 – 2002) Герой Советского Союза. Почётный гражданин Республики Мордовия. Мордвин. Уроженец пос., ныне рп Торбеево Республики Мордовия. Старший лейтенант, летчик-истребитель. 2 февраля 1945 г. группа военнопленных из 10 чел. захватила фашистский бомбардировщик и совершила на нём побег из концлагеря на о. Узедом. Через 2 часа самолёт, пилотируемый отважным лётчиком, был посажен на территории, занятой советскими войсками. В 1975 г. на родине героя открыт Дом-музей М. П. Девятаева, в г. Саранске установлен памятный знак «Побег из ада». Евсевьев (Кобаев) Макар Евсевьевич (1864 – 1931) Первый учёный-энциклопедист и просветитель мордовского народа. Профессор, коллежский советник. Мордвин. Уроженец Ибресинского района Чувашской Республики. Он положил начало широким русско-мордовским научным связям. Сотрудничал с известными филологами, этнографами, педагогами и методистами, зарубежными учёными. С именем М. Е. Евсевьева связан новый этап в развитии мордовской письменности, национального языкознания. На основе изучения разговорного языка он создал «Образцы мордовской народной словесности», написал первые буквари для мордвы-мокши и мордвы-эрзи и был соавтором первого советского букваря для мордвы-эрзи. Осуществил целостный подход к изучению мордовских языков, занимался переводческой деятельностью, что способствовало становлению научной грамматики, обновлению фразеологии и графики мордовских языков. В фольклорных экспедициях он собрал богатейший материал по устно-поэтическому творчеству мордвы, создал своеобразную «энциклопедию народной жизни» из песен, пословиц, поговорок, причитаний, описаний народных игр, представлений, речевой обрядности. Приоритетным считал сохранение материальной культуры мордовского народа. Собранные им коллекции одежды, украшений и других предметов быта мордвы хранятся в музеях г. Москвы, С.-Петербурга, Казани, Саранска, Гамбурга, Парижа и Хельсинки. Являлся членом Финно-угорского общества, РГО, Общества археологии, истории и этнографии, Православного миссионерского общества. Инициировал создание Мордовского культурно-просветительного общества, соавтор «Обращения к мордовскому народу», член Комитета по изучению языковых и этнографических культур народов СССР, президент угро-финской секции Восточно-финского комитета АН СССР. Имя известного ученого присвоено Мордовскому государственному педагогическому институту, библиотеке и улице в г. Саранске. Кирюков Леонтий Петрович (1895 – 1965) Выдающийся мордовский композитор и педагог, хоровой дирижёр. Один из основоположников мордовской профессиональной музыки. Заслуженный деятель искусств РСФСР и МАССР. Народный артист МАССР. Уроженец Зубово-Полянского района Мордовии. Окончил Казанскую учительскую инородческую семинарию, Московскую консерваторию. Руководил этнографическим хором при Мордовском областном комитете радиовещания. Все, что им написано (хоры, романсы, оперные арии, ансамбли, песни), имеет глубокое народное звучание, мордовский национальный колорит. Л. П. Кирюков – автор музыкальной драмы «Литова», опер «Несмеян и Ламзурь», «Нормальня» и др., песен на стихи Н. Эркая, Ф. Атянина, М. Бебана и других мордовских поэтов. Внёс вклад в развитие профессионального и самодеятельного хорового искусства, подготовку и воспитание музыкальных кадров. Он – один из основателей Саранского музыкального училища, где преподавал в 1931 – 1956 гг., которому с 1966 г. присвоено его имя. В Аллее Славы г. Саранска установлен бюст музыканта. Коваленко Иван Семенович (1927 – 1978) Организатор светотехнического производства в Мордовии, Герой Социалистического Труда, заслуженный работник промышленности МАССР. Уроженец Ставропольского края. Работал главным инженером и директором Ардатовского светотехнического, директором Саранского электролампового заводов, генеральным директором созданного по его инициативе специализированного комплекса – СПО «Светотехника». И. С. Коваленко внёс вклад в освоение производства новых источников света. Его именем с 1978 г. названа улица в г. Саранске в Пролетарском районе, которая соединяет ул. Победы и проспект 60 лет Октября. Косарев Александр Васильевич (1903 – 1939) Советский государственный деятель коммунистического движения молодежи 1920–30-х гг. , участник Гражданской войны 1918–20 гг. Его имя носит улица в микрорайне Химмаш в Саранске. Лусс Анна Яковлевна Латышская коммунистка, агитатор продовольственного отряда. В составе Владимирского продовольственного отряда была направлена в Ичалковский район Мордовии, где погибла в результате стычки. Именем Анны Лусс названа улица в Пролетарском районе г. Саранска. Маринин Денис Илларионович (1869 – 1953) Участник революций 1905 и 1917 гг. и Гражданской войны, активный инициатор создания Мордовской автономии. Имя советско-партийного работника носит одна из улиц г. Саранска. Маскаев Олег Александрович (род. в 1969 г.) Российский боксёр-профессионал, чемпион мира в тяжелой весовой категории. По национальности мордвин. Детство спортсмена прошло в Зубово-Полянском районе Мордовии. Его именем в г. Саранске названа Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва по боксу. Миронов Вениамин Борисович (1912 – 1980) Полковник Советской армии, участник Великой Отечественной войны, Герой Советского Союза. Родился в Ромодановском районе Мордовии. В честь Миронова названа улица в г. Саранске. Мишин Алексей Владимирович (род. в 1979 г.) Российский борец греко-римского стиля, олимпийский чемпион. Родился в г. Рузаевка. В г. Саранске открыта Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва по борьбе, названная его именем. Огарёв Николай Платонович (1813 – 1877) Поэт, публицист, философ, политический деятель. Детство провел в родовом имении отца – с. Старое Акшино Старошайговского района Мордовии. Имя Огарёва носит Мордовский государственный университет, у главного корпуса которого установлен памятник Н. П. Огарёву. В г. Саранске также есть улица, названная в его честь. Полежаев Александр Иванович (1804 – 1838) Русский поэт. Родился в г. Рузаевка, детство провел в г. Саранске. Именем Полежаева названа самая протяженная улица г. Саранска, на которой установлен памятник поэту; есть музей, посвященный памяти Полежаева. Семашко Николай Александрович (1874 – 1949) Врач, советский государственный и партийный деятель, один из основателей советского здравоохранения. В 1919 г. с группой военных и санитарных врачей приезжал в г. Саранск для выяснения причин сыпно-тифозной эпидемии и ее ликвидации. В г. Саранске в честь именитого врача названа улица. Усыскин Илья Давыдович (1910 – 1934) Физик, участник полета стратостата «Осоавиахим-1». На нем в 1934 г. (совместно с А. Б. Васенко и П. Ф. Федосеенко) достиг высоты 22 км, совершив первый в истории воздухоплавания зимний полет. При спуске стратостат потерпел аварию на территории Инсарского района Мордовии, экипаж погиб. Память об отважном стратонавте хранит улица в центре г. Саранска. На Вокзальной площади установлен памятник героям-стратонавтам. Ухтомский Алексей Владимирович (1875 – 1905) Участник революции 1905–1907 гг., машинист Московско-Казанской железной дороги. Приезжал в г. Рузаевка, где сыграл значительную роль в активизации революционных выступлений рузаевских железнодорожников. Именем героя революции названа улица в г. Саранске и Центр культуры в г. Рузаевке. Ушаков Федор Федорович (1745 – 1817) Выдающийся русский флотоводец, адмирал. Похоронен в Рождество-Богородичном Санаксарском мужском монастыре Темниковского района Мордовии. Его имя носит Кафедральный собор, на Соборной площади г. Саранска установлен памятник флотоводцу. В его честь также назван Темниковский историко-краеведческий музей. Федосеенко Павел Федорович (1898 – 1934) Военный пилот-аэронавт. Командир экипажа стратостата «Осоавиахим-1». На нем в 1934 г. (совместно с И. Д. Усыскиным и А. Б. Васенко) достиг высоты 22 км, совершив первый в истории воздухоплавания зимний полет. При спуске стратостат потерпел аварию на территории Инсарского района Мордовии, экипаж погиб. Память об отважном стратонавте хранит улица в центре г. Саранска. На Вокзальной площади установлен памятник героям-стратонавтам. Эркай Никул (Иркаев Николай Лазаревич) (1906 – 1978) Заслуженный поэт Мордовской АССР, член Союза писателей СССР. Родился в Ромодановском районе Мордовии. Его именем в г. Саранске названа улица в микрорайоне Светотехника. Эрьзя Степан Дмитриевич (1876 – 1959) Российский и советский скульптор, художник. Самая большая коллекция его произведений хранится в Мордовском республиканском музее изобразительных искусств имени С. Д. Эрьзи в г. Саранске. Возле музея установлен памятник скульптору, его именем назван бульвар в одном из районов г. Саранска. на родине скульптора в ардатовском районе Мордовии открыт Дом-музей С. Д. Эрьзи. Яушев Илларион Максимович (1902 – 1961) Выдающийся мордовский оперный певец, заслуженный артист РСФСР, заслуженный и народный артист Мордовской АССР. Уроженец Ичалковского района Мордовии. Был солистом Государственного музыкального театра в г. Саранске, впоследствии названного его именем. Мордвин | люди | Британика Развлечения и поп-культура География и путешествия Здоровье и медицина Образ жизни и социальные вопросы Литература Философия и религия Политика, право и правительство Наука Спорт и отдых Технология Изобразительное искусство Всемирная история Этот день в истории Викторины Подкасты Словарь Биографии Резюме Популярные вопросы Обзор недели Инфографика Демистификация Списки #WTFact Товарищи Галереи изображений Прожектор Форум Один хороший факт Развлечения и поп-культура География и путешествия Здоровье и медицина Образ жизни и социальные вопросы Литература Философия и религия Политика, право и правительство Наука Спорт и отдых Технология Изобразительное искусство Всемирная история Britannica объясняет В этих видеороликах Britannica объясняет различные темы и отвечает на часто задаваемые вопросы. Britannica Classics Посмотрите эти ретро-видео из архивов Encyclopedia Britannica. #WTFact Видео В #WTFact Britannica делится некоторыми из самых странных фактов, которые мы можем найти. На этот раз в истории В этих видеороликах узнайте, что произошло в этом месяце (или любом другом месяце!) в истории. Demystified Videos В Demystified у Britannica есть все ответы на ваши животрепещущие вопросы. Студенческий портал Britannica — лучший ресурс для учащихся по ключевым школьным предметам, таким как история, государственное управление, литература и т. д. Портал COVID-19 Хотя этот глобальный кризис в области здравоохранения продолжает развиваться, может быть полезно обратиться к прошлым пандемиям, чтобы лучше понять, как реагировать сегодня. 100 женщин Britannica празднует столетие Девятнадцатой поправки, выделяя суфражисток и политиков, творящих историю. Britannica Beyond Мы создали новое место, где вопросы находятся в центре обучения. Вперед, продолжать. Просить. Мы не будем возражать. Спасение Земли Британника представляет список дел Земли на 21 век. Узнайте об основных экологических проблемах, стоящих перед нашей планетой, и о том, что с ними можно сделать! SpaceNext50 Britannica представляет SpaceNext50. От полёта на Луну до управления космосом — мы исследуем широкий спектр тем, которые подпитывают наше любопытство к космосу! Содержание Введение Краткие факты Факты и сопутствующий контент Мордва — Фенно-Угрия ЭРЗЯНЕ И МОКША (МОРДВА) Имена Русский этноним ‘ мордва’  используется как общее название для эрзян и мокшан. Через русский язык эта практика распространилась и на другие языки. Эрзяне и мокшане традиционно называли себя соответственно эрзянами (‘ эрза’ , ‘ эрза’ ) или мокши (« мокша» , ‘ мокшк’ ). Последнее связано с русским названием реки, протекающей по территории мокши. Территория В административном отношении эрзя проживает в восточной части Республики Мордовия, в Нижегородской, Чуктостанской, Московской и Ульяновской областях, а также в Башской области. южные и западные районы Республики Мордовия, Пензенская и Саратовская области. Столица Республики Мордовия — Саранск. Население  Мордвины (эрзяне и мокши) относятся к числу крупнейших финно-угорских народов и являются 8 -й -й по численности этнической группой России. По переписи 2010 года мордвинов было 744 236 человек. Из них 84 407 указали свою этническую принадлежность как эрзянскую и 49 625 как мокшанскую. В 2002 г. насчитывалось 843 359 мордвы, из которых 73% говорили на родном языке. Из них 84 407 человек идентифицировали себя как эрзяне и 49 624 человека как мокши, причем мордва. В 1989 году численность мордвы на той же территории была значительно больше – 1 072 9 человек.39. Эрзяне и мокшане ассимилируются быстрее других финно-угров из-за их географической рассеянности. В Республике Мордовия они составляют лишь треть населения. Наибольшее количество мордвы проживает в Самарской, Пензенской, Оренбургской, Ульяновской и Нижегородской областях. За пределами России много мордвы в Казахстане (30 000), Украине (19 000) и Узбекистане (12 000). Языки Эрзянский и мокшанский языки относятся наряду с марийским языком к поволжской группе финно-угорских языков. Марийский язык считается его ближайшим родственником. В эту же группу входят мерийский и муромский языки, исчезнувшие уже в раннем средневековье. Эрзянский и мокшанский языки так же похожи друг на друга, как эстонский язык на финский. В то время как мокшанский язык и физические особенности имеют некоторые персидские влияния, эрзянская культура и внешний вид ближе к балтийским народам. Эрзянская и мокшанская письменности начали формироваться в конце 19  века. Официальная стандартизированная письменность была завершена для эрзянского языка в 1925 г. и для мокшанского языка в 1933 г. Оба письменных языка основаны на кириллице. Согласно Конституции Республики Мордовия в республике 3 государственных языка: русский, эрзянский и мокшанский. Официальный статус последних двух тем не менее является формальностью, и в действительности они имеют очень небольшой вес в общественной жизни и образовании. История Эрзяне и мокши являются коренными жителями Среднего Поволжья. Их первоначальная территория была намного шире, однако начала сокращаться в конце доисторических времен под давлением восточных славян и булгар. Основная территория эрзян располагалась севернее, в южной части сегодняшней Нижегородской области, а мокши проживали на территории современной Республики Мордовия, а также к западу и югу от нее. Восточная мордва оказалась под влиянием Волжско-Камско-Булгарской, вероятно, начиная с конца 10 века, тогда как западная мордва была вынуждена отвечать на экспансионистские усилия русских после конца 11 века (в 1080 г. русские возвели на реке Оке Муромский замок, а в 1221 году был основан Нижний Новгород). На земли мордвы все чаще проникали русские поселенцы. Однако в 1230 г. территории мордвы были захвачены монголами, и эти земли были присоединены к Золотой Орде. С ослаблением Золотой Орды постепенно усиливалось русское влияние с севера и запада, набирала обороты колонизация земледельцев. Эрзяне начали переселение на восток и юго-восток от мокши. Территория мокшан сначала оставалась за Казанским ханством – одним из наследников Золотой Орды. Мокшанские аристократы сохраняли определенную автономию. К середине 16  века вся территория мордвы перешла под контроль Москвы. Земли мордвы были переданы русским аристократам и монастырям, крестьяне были помещены в крепостную зависимость. В 17 веке русское господство постепенно сместилось в лесостепные районы, что сопровождалось переселением на юг русских и мордовских крестьян. Принудительное крещение мордвы, до сих пор большей частью сохранявшей свою анимистическую религию, произошло в первой половине 18 9 в.0176-й  в. Многие мордвы переселились в 18 -19 веках в присоединенные к России степные районы по другую сторону Волги. На своей традиционной территории они оставались в меньшинстве, а роль русского языка и смешанных браков возрастала. В 19  90 177 веке мордва была в основном неграмотным крестьянским народом, чей некогда высший класс давно распался. В конце 19  века мордовская письменность начала развиваться в составе ильминской системы и возникла малочисленная мордовская интеллигенция, интересовавшаяся народными обычаями и культурой. Наиболее выдающимся мордовским интеллигентом первого поколения был Макар Евсеев (1864-1931). Свою автономную территорию мордва обрела относительно поздно, учитывая отсутствие конкретной опорной территории, на основе которой она могла бы быть образована. Тем не менее, в 1928 г. была образована Мордовская область, которая в 1930 г. была преобразована в автономную область, а в 1934 г. — в автономную советскую социалистическую республику (АССР). Коллективизация сельского хозяйства относительно сильно ударила по традиционным крестьянам. В 1930-е годы были проведены репрессии против мордовской интеллигенции. С конца 1950-х годов позиции мордовских языков в общественной, медийной и образовательной жизни стали ухудшаться. Эрзянский и мокшанский языки фактически получили статус родного языка колхозников. В школах мордовские языки преподавались только в первых классах (в основном в сельской местности), и письменность на этих языках стала реже, чем до Великой Отечественной войны. Новое время Распад Советского Союза вызвал определенное национальное пробуждение мордвы. Осенью 1989 В основном эрзянские интеллектуалы инициировали организацию, напоминающую эстонский Рахваринне (Национальный фронт) под названием Мастора (Мать-Земля). Евгений корнюхин: Корнюхин Евгений Васильевич — Вратарь Евгений Корнюхин — последние новости 17.10.2022 12:13 СМИ сообщили, когда российским футболистам предоставят бронь от мобилизации РФСМинспорт РоссииСергей ШойгуТорпедоИван КарповАлександр ДовбняЕвгений КорнюхинСБОРНАЯ РОССИИДинияр БилялетдиновДмитрий АлиевМакар ИгнатовВладимир МинеевРоссия 13.10.2022 11:51 Источник: несколько футболистов РПЛ и около 15 игроков Первой лиги получили повестки в военкомат ТорпедоСергей ШойгуИван КарповАлександр ДовбняЕвгений КорнюхинСБОРНАЯ РОССИИДинияр БилялетдиновДмитрий АлиевМакар ИгнатовВладимир МинеевДжефф МонсонУкраинаРоссия 26.02.2021 12:31 Возвращение Помазуна назвали «шансом стать заменой Акинфееву» ТорпедоСергей ШойгуИван КарповАлександр ДовбняЕвгений КорнюхинСБОРНАЯ РОССИИДинияр БилялетдиновДмитрий АлиевМакар ИгнатовВладимир МинеевДжефф МонсонУкраинаРоссия =»»> 10.10.2017 16:56 «Иран не сильнее России, но нашим будет непросто» Корнюхин: в матче с Россией у Азмуна будет запредельная мотивация ТорпедоСергей ШойгуИван КарповАлександр ДовбняЕвгений КорнюхинСБОРНАЯ РОССИИДинияр БилялетдиновДмитрий АлиевМакар ИгнатовВладимир МинеевДжефф МонсонУкраинаРоссия 10.10.2017 16:55 Эксперт: для футболистов сборной России сейчас важен каждый матч ТорпедоСергей ШойгуИван КарповАлександр ДовбняЕвгений КорнюхинСБОРНАЯ РОССИИДинияр БилялетдиновДмитрий АлиевМакар ИгнатовВладимир МинеевДжефф МонсонУкраинаРоссия 28.09.2017 18:11 «От Головина не веет негативом нашего футбола» Эксперт: разочарован игрой ЦСКА против «Манчестер Юнайтед» ТорпедоСергей ШойгуИван КарповАлександр ДовбняЕвгений КорнюхинСБОРНАЯ РОССИИДинияр БилялетдиновДмитрий АлиевМакар ИгнатовВладимир МинеевДжефф МонсонУкраинаРоссия =»»> 28.09.2017 16:28 Эксперт уверен в победе «Локомотива» над «Фаставом» в Лиге Европы ТорпедоСергей ШойгуИван КарповАлександр ДовбняЕвгений КорнюхинСБОРНАЯ РОССИИДинияр БилялетдиновДмитрий АлиевМакар ИгнатовВладимир МинеевДжефф МонсонУкраинаРоссия 25.05.2017 15:36 Эксперт: к «Ростову» не может быть никаких претензий ТорпедоСергей ШойгуИван КарповАлександр ДовбняЕвгений КорнюхинСБОРНАЯ РОССИИДинияр БилялетдиновДмитрий АлиевМакар ИгнатовВладимир МинеевДжефф МонсонУкраинаРоссия 25.05.2017 15:15 Эксперт: «Аякс» играл ярче «МЮ» в финале Лиги Европы ТорпедоСергей ШойгуИван КарповАлександр ДовбняЕвгений КорнюхинСБОРНАЯ РОССИИДинияр БилялетдиновДмитрий АлиевМакар ИгнатовВладимир МинеевДжефф МонсонУкраинаРоссия 25.05.2017 13:55 «Ростов» задал «Манчестеру» много вопросов» Бывший вратарь «Зенита» об игре российских клубов в Лиге Европы ТорпедоСергей ШойгуИван КарповАлександр ДовбняЕвгений КорнюхинСБОРНАЯ РОССИИДинияр БилялетдиновДмитрий АлиевМакар ИгнатовВладимир МинеевДжефф МонсонУкраинаРоссия =»»> 20.10.2016 14:19 «Ростов» займет третье место в группе» Корнюхин о выступлении ЦСКА и «Ростова» в Лиге чемпионов ТорпедоСергей ШойгуИван КарповАлександр ДовбняЕвгений КорнюхинСБОРНАЯ РОССИИДинияр БилялетдиновДмитрий АлиевМакар ИгнатовВладимир МинеевДжефф МонсонУкраинаРоссия 10.10.2016 16:33 Голевые перестрелки сборной России Россия проиграла Коста-Рике в Краснодаре ТорпедоСергей ШойгуИван КарповАлександр ДовбняЕвгений КорнюхинСБОРНАЯ РОССИИДинияр БилялетдиновДмитрий АлиевМакар ИгнатовВладимир МинеевДжефф МонсонУкраинаРоссия 23.09.2013 09:57 Водители не поделили биту Глава столичной полиции лично допросил двоих молдаван, забивших до смерти водителя битой ТорпедоСергей ШойгуИван КарповАлександр ДовбняЕвгений КорнюхинСБОРНАЯ РОССИИДинияр БилялетдиновДмитрий АлиевМакар ИгнатовВладимир МинеевДжефф МонсонУкраинаРоссия =»»> 22.09.2013 12:12 В Москве в дорожном конфликте мужчину убили битой ТорпедоСергей ШойгуИван КарповАлександр ДовбняЕвгений КорнюхинСБОРНАЯ РОССИИДинияр БилялетдиновДмитрий АлиевМакар ИгнатовВладимир МинеевДжефф МонсонУкраинаРоссия 10.09.2013 22:14 Холостой «Арсенал» «Арсенал» проиграл «Балтике» в матче 13-го тура первенства ФНЛ ТорпедоСергей ШойгуИван КарповАлександр ДовбняЕвгений КорнюхинСБОРНАЯ РОССИИДинияр БилялетдиновДмитрий АлиевМакар ИгнатовВладимир МинеевДжефф МонсонУкраинаРоссия 24.12.2010 02:12 Имя главного тренера «Торпедо-ЗИЛ» станет известно после новогодних праздников ТорпедоСергей ШойгуИван КарповАлександр ДовбняЕвгений КорнюхинСБОРНАЯ РОССИИДинияр БилялетдиновДмитрий АлиевМакар ИгнатовВладимир МинеевДжефф МонсонУкраинаРоссия 21.07.2010 06:07 Корнюхин: Джанаев вполне мог справиться с ударом Нобоа ТорпедоСергей ШойгуИван КарповАлександр ДовбняЕвгений КорнюхинСБОРНАЯ РОССИИДинияр БилялетдиновДмитрий АлиевМакар ИгнатовВладимир МинеевДжефф МонсонУкраинаРоссия =»»> 30.11.2009 11:45 Канчельскис возглавит «Торпедо-ЗИЛ» ТорпедоСергей ШойгуИван КарповАлександр ДовбняЕвгений КорнюхинСБОРНАЯ РОССИИДинияр БилялетдиновДмитрий АлиевМакар ИгнатовВладимир МинеевДжефф МонсонУкраинаРоссия 14.08.2009 22:51 Вновь Романцев против Семина 8 сентября на стадионе «Локомотив», который только недавно принимал у себя посланцев из далекой… ТорпедоСергей ШойгуИван КарповАлександр ДовбняЕвгений КорнюхинСБОРНАЯ РОССИИДинияр БилялетдиновДмитрий АлиевМакар ИгнатовВладимир МинеевДжефф МонсонУкраинаРоссия 14.08.2009 19:51 8 сентября состоится матч легенд «Локомотива» и сборной России ТорпедоСергей ШойгуИван КарповАлександр ДовбняЕвгений КорнюхинСБОРНАЯ РОССИИДинияр БилялетдиновДмитрий АлиевМакар ИгнатовВладимир МинеевДжефф МонсонУкраинаРоссия 20.10.2005 20:30 Кавказ без «вышки» не останется «Спартак» из Нальчика вышел на второе место, «Кубани» разрешили переиграть. .. ТорпедоСергей ШойгуИван КарповАлександр ДовбняЕвгений КорнюхинСБОРНАЯ РОССИИДинияр БилялетдиновДмитрий АлиевМакар ИгнатовВладимир МинеевДжефф МонсонУкраинаРоссия 27.11.2004 10:17 Тарханов избавился от приставки «и.о.» Александр Тарханов утвержден главным тренером подмосковного футбольного клуба «Сатурн»… ТорпедоСергей ШойгуИван КарповАлександр ДовбняЕвгений КорнюхинСБОРНАЯ РОССИИДинияр БилялетдиновДмитрий АлиевМакар ИгнатовВладимир МинеевДжефф МонсонУкраинаРоссия 07.09.2004 22:22 Федькову все вратари покорны Новый дубль Андрея Федькова, очередное поражение «Химок» и продолжение победных поступей… ТорпедоСергей ШойгуИван КарповАлександр ДовбняЕвгений КорнюхинСБОРНАЯ РОССИИДинияр БилялетдиновДмитрий АлиевМакар ИгнатовВладимир МинеевДжефф МонсонУкраинаРоссия Показать еще Елена Соколова IT-доктор Директор по продуктам компании СберМедИИ Елена Соколова о том, почему искусственный интеллект никогда не заменит врачей 23. 05.2023, 08:01 Георгий Бовт Алло, мы ищем таланты О всемирной охоте за чужими мозгами 22.05.2023, 08:06 Владимир Трегубов Жизнь взаймы О том, как заставить деньги всего мира работать на экономику США 21.05.2023, 09:00 Дмитрий Воденников Кто идет рядом с тобой? О нашем поиске рая 20.05.2023, 08:32 «Дай Откусить» Мам, дай попить! О том, что сейчас любят подростки 19.05.2023, 08:11 Читайте также Пресса В четверг 7 марта день рождения отметил наш тренер вратарей Евгений Корнюхин. И к этой дате мы приурочили интервью со специалистом, который рулит вратарской бригадой в красно-черной семье. О КРИТИКЕ. Во время игры я вообще стараюсь не комментировать действия вратарей. Даже в перерыве слова не скажу. Потому что вратарь видит этот эпизод с одной стороны, а я — с другой. Ему в игре надо этот момент пережить. Мы обсуждаем все моменты, когда уже эмоции утихнут — я посмотрю повтор и после этого сделаю выводы. Все моменты матча я записываю по минутам: причем не только отрицательные, но и положительные. Человек должен видеть не только один негатив в своей работе. О РАБОТЕ ВРАТАРСКОЙ БРИГАДЫ. Не знаю, как меня воспринимают парни. Мне кажется, у нас нормальные рабочие и человеческие отношения. Я с ними веду себя, как старший товарищ – мы делаем одно большое дело, могу подсказать и рассказать. Но с палкой над ними мне стоять не приходиться, ребята не вынуждают к этому. Я сказал – они делают. О ВЫСОКОМ РОСТЕ ВРАТАРЕЙ. Ван дер Сар был выше меня и шире, но ему это не мешало быть одним из лучших вратарей мира. Когда я продлевал тренерскую лицензию и проходил обучение, то слушал лекцию одного специалиста, который рассказывал про сегодняшние тенденции. Так он говорил, что вратарь должен быть ростом — 2,05 м с соответствующим размахом рук. Задал ему вопрос, а где таких взять? Ван дер Сар такой один, а остальные уже в волейболе или баскетболе. О ВЫСТУПЛЕНИИ ЗА «ХИМКИ». В 2004 году команду тренировал Владимир Шевчук. И в какой-то момент забрезжила перспектива выйти в Премьер-Лигу. Мы провели победную серию игр, обыграв непростой «Спартак-Нальчик», и подобрались к группе лидеров. Но потом грянула смена руководства, клуб возглавил Андрей Червиченко. У команды началась черная полоса: после поражения в Томске Шевчук написал заявление, и следующим тренером стал Яковенко. А через год «Химки» вышли в Премьер-Лигу, но уже без меня. О НОВИЧКЕ ВЯЧЕСЛАВЕ ГРИГОРЯНЕ. Его плюс – то, что он молодой, но это же и его минус. Как говорится: «Если бы молодость знала. Если бы старость могла…». Он приехал в Турцию не совсем готовый к нашему рабочему процессу – тяжеловато было на первых порах, но потом втянулся. Сейчас поработает, и, думаю, будет повышать свой уровень: не только футбольный, но и человеческий. Проблем с адаптацией у него не было. К тому же есть такие старшие товарищи, как Исупов и Хомич, которые его направляют и подсказывают в сложных моментах. ОБ ОТНОШЕНИИ ВО ВРАТАРСКОМ ЦЕХЕ. У нас хорошие отношения, и каждый из ребят готов поддержать другого не только на поле, но и за его пределами. Этим выделяется вратарская бригада, и поэтому во всех командах у голкиперов есть определенный авторитет. ОБ ИГРЕ НОГАМИ. Игорь Михайлович [Шалимов] уделяет игре в пас большое внимание. Над этим компонентом работаем и мы — посмотрите, сколько сейчас передач идет через вратаря. Понятно, не все получается, но определенный прогресс есть — защитники раньше так уверенно назад не отдавали. О ТРЕНИРОВКАХ. Говорю ребятам – надо ловить все мячи, по крайней мере стараться это делать. На игре уже будет поздно. Как раньше писали в учебниках по подготовке вратарей: каждую тренировку вратарь должен поймать 150 ударов. А в игре, как говорил Лев Иванович Яшин, самое главное — это простота и надежность. ФК Зенит, биография, фото, видео, гол, интервью Березовский Корнюхин Окрошидзе Приходько Белоцерковец Боков Брюханов Быстров Давыдов Дмитриев Захаров Кирсанов Наумов Акиндинов Басков Бобров Гаевой Дорофеев Зазулин Зезин Зирченко Игонин Нежелев Плетнев Угаров Хомуха Шаров Бублик Дмитриев Егунов Еремин Зубко Кулик Роман Березовский Евгений Корнюхин Юрий Окрошидзе Сергей Приходько Артур Белоцерковец Максим Боков Андрей Брюханов Дмитрий Быстров Дмитрий Давыдов Олег Дмитриев Илья Захаров Иван Кирсанов Алексей Наумов Денис Акиндинов Владислав Басков Алексей Бобров Дмитрий Гаевой Артем Дорофеев Игорь Зазулин Евгений Зезин Сергей Зирченко Алексей Игонин Дмитрий Нежелев Андрей Плетнев Денис Угаров Дмитрий Хомуха Виталий Шаров Константин Бублик Сергей Дмитриев Валентин Егунов Олег Еремин Денис Зубко Владислав Кулик Родился 22. 05.1972 Возраст 51 год Гражданство Россия Должность Нападающий 9 0003 Высота 175 см Вес 71 кг Милан Йович — Партидос Юнтос Compacto Ampliado Galería Junto con Partidos Equipos ppp Общее участие в соревнованиях Minutos Принц Амоако Медиоцентро офенсиво 39 1 1,46 — 2.089 90 106 Самир Муратович Медиоцентро офенсиво 38 1 1,58 — 2,682 90 106 Раду Ребежа Шарнир 36 1 1,64 — 2,536 Алексей Медведев Делантеро центр 35 1 1,57 1 1. 989 9 0106 Александр Горшков Шарнир 31 1 1,35 — 1.847 90 106 Петр Быстров Интерьер izquierdo 29 1 1,52 — 2,128 Андрей Малай Боковой изкьердо 27 1 1,41 — 2.147 90 106 Сергей Рогачев Делантеро центр 26 1 1,50 1 1. 287 90 106 Антонио Гедер Дефенса центральный 24 1 1,54 — 1.778 90 106 Валерий Чижов Портеро 21 1 1,57 — 1,547 90 106 Игорь Усминский Портеро 20 1 1,05 — 1,699 Манук Какосян Экстремо изкьердо 20 1 1,05 — 1. 333 90 106 Александр Свистунов Медиосентро 19 1 0,95 — 1,524 90 106 Евгений Корнюхин Портеро 19 1 1,53 — 1.489 Джамбулад Базаев Экстремо дерехо 19 1 1,58 — 1.158 90 106 Лев Майоров Шарнир 18 1 1,00 — 1. 565 901 06 Николас Павлович Делантеро центр 18 1 1,28 — 1.162 90 106 Эдуард Мор Дефенса центральный 18 2 1,94 — 1.127 90 106 Да Силва Делантеро центр 18 1 1,50 — 811 Сергей Снытко Шарнир 16 1 1,25 — 1. Алексей ягудин 2023 год зима: Ягудин одержал победу в турнире по шоу-программам: Зимние виды: Спорт: Lenta.ru Мы обожаем «Зиму» Алексея Ягудина. Это лучшее, что было с фигурным катанием — Олимпийские виды — Блоги Олимпийский чемпион-2002, комментатор и ведущий Алексей Ягудин отмечает день рождения. Хороший повод вспомнить короткую программу «Зима», с которой он выиграл Игры-2002. Возможно, это лучшая постановка в истории мужского катания. Впервые этот текст опубликован на Sports.ru в 2019-м. *** Только не говорите, что не видели этот номер. Такое невозможно, даже если вы появились на свет позже этой программы. В 2002-м она принесла Ягудину золото Игр, главную победу в жизни и восторженную любовь зрителей. Японцы умели гениально показывать фигурное катание уже тогда. Лето 2001-го – самый мрачный отрезок в карьере Ягудина. За спиной сезон, где он проиграл все топ-старты (финал Гран-при, чемпионаты России, Европы и мира) Евгению Плющенко – непримиримому сопернику, от которого убежал к Татьяне Тарасовой в США. Впереди – неизвестность олимпийского сезона, осложненная болями в бедре, ссорами с Тарасовой и мучительной борьбой с лишним весом. К осени дневное меню Ягудина в доме Тарасовой в Лейк-Плэсиде состояло из тарелки овсяной каши утром и яблока на ужин. В таком состоянии Ягудин учил «Зиму» для короткой и «Человека в железной маске» для произвольной. Программы, которыми он с командой собирался обыгрывать главного фаворита Игр – Плющенко. «Зиму» для Алексея сочинил Николай Морозов – 26-летний постановщик, за пару лет до этого завершивший невзрачную карьеру в танцах на льду. Устав от бесконечной смены партнерш (Першанкова – Гвоздкова – Навка – Давыдова, и это только за 5 лет), Морозов накануне сезона-1999/00 принял приглашение Тарасовой войти в ее команду и стал личным хореографом Ягудина, только перебравшегося в Америку. Впрочем, гениальной программы могло просто не быть. Помогла случайность. «Каждый сезон мои тренеры приобретали десятки музыкальных дисков с целью найти подходящую музыку для постановок. Николай Морозов поехал в Нью-Йорк в музыкальный магазин, чтобы посмотреть новинки. Он долго плутал среди прилавков, пока один из служащих не обратился к нему: «Слушай, я тебя, по-моему, не первый раз вижу. Ты что-то конкретное ищешь?» Коля объяснил, что он тренер фигуристов, и ему нужны мелодии для выступлений. Служащий̆ посоветовал взять новый диск группы Bond. Николай Морозов Коля потом позвонил и сказал: «Мне кажется, я нашел очень хорошую музыку». Мы слушали ее без конца – так она нам нравилась. Татьяна Анатольевна хотела поставить что-то из «Лебединого озера» Чайковского, но нас захватила эта бесподобная пьеса квартета Bond, и мы поняли, что именно с ней все получится. При монтаже мелодия сразу хорошо легла. Только мы название переделали: вместо «Зимнего солнца» у нас стала «Зима», – рассказывал Ягудин. Морозов в старом интервью «Коммерсанту» тоже вспоминал эту историю: «Оказалось, что диск только вчера завезли. Я купил и тут же дал послушать Леше по телефону. Когда он приехал ко мне домой, то мы часа четыре на полу ночью под нее танцевали. А потом пошли на лед», – в оригинале композиция называлась «Wintersun» («Зимнее солнце»), но при постановке солнце отбросили.          Австралийско-британский квартет Bond на тот момент не был известен ни в Европе, ни в Америке. Четыре симпатичные девушки всего год играли на струнных классический кроссовер с элементами синти-попа – альт, две скрипки и виолончель. Возможно, именно программа Ягудина катапультировала их в большой шоу-бизнес. Сейчас в мире продано больше 4 миллионов пластинок Bond – рекорд для команд, игравших инструментальную музыку на струнных. Мелодия не понравилась только одному человеку из команды Ягудина – агенту Дмитрию Горячкину, с которым в Америке по словам Алексея они стали как братья. «Летом, когда мы с Дмитрием отдыхали в Доминиканской Республике, я просил его послушать музыку. Дмитрий был не просто агентом, а человеком, который полностью пытался вникнуть в процесс постановки программ. Я говорю: «Дима, музыка обалденная, я могу ее слушать часами. Просто шедевр!» А мы лежали на пляже. Он послушал и спрашивает: «Что за ерунду ты мне поставил?» Я говорю: «Ты ничего не понимаешь. Это прелесть. Я даже вижу, что под эту музыку на льду будет происходить». Он говорит: «И слышать не хочу, ищите другие мелодии». Ему больше понравилась русская «Коробочка» в современной̆ обработке – песня с этого же диска», – рассказывал Ягудин. Премьеру «Зимы» неожиданно занесло в Австралию – Ягудин с Тарасовой открывали олимпийский сезон Играми доброй воли в Брисбене. Это был самый кошмарный прокат в жизни Ягудина. Выполняя второй тулуп в каскаде, он жестко ударился о борт головой и докатывал программу словно в тумане, сорвав и аксель, и лутц. По старой 6-балльной системе судьи оценили его технику от 4,4 до 5,1 – полный провал. «Когда «Зима» появилась, и я плохо, без прыжков, откатал ее на Играх доброй воли, Дмитрий не выдержал: «Ну вот, полный караул. Менять надо все, и музыка никуда не годится, и костюм ужасный». Тут уже проявились мудрость Татьяны Анатольевны и мое упорство. Мы отстояли свою правоту. Но тогда я и представить не мог, что этот костюм меня прославит. Костюм черно-белый. Вроде бы сколько их было в фигурном катании! Однако это «дерево, покрытое снегом», почему-то запомнилось», – костюм для «Зимы» придумала Нателла Абдуллаева, художник из Питера. Ее задумка – падающий на дерево снег, ветви, запорошенные инеем – воплотилась не сразу. «Для костюма Ягудина было около 100 эскизов! Тарасова говорит: «Это не олимпийский костюм». Мы часами вместе с ней ходили-бродили, искали образ. Нельзя фантазировать без удержу, надо еще учитывать кучу нюансов, фигуру спортсмена в первую очередь – ведь он должен быть красив на льду! Примерки проходили так: стоит Леша Ягудин, а мы втроем – я, Татьяна Тарасова и Лена Данилова, наш портной – ходим вокруг, ссоримся, обсуждаем, закалываем ткань, снова ссоримся, раскалываем, но потом непостижимым образом получается красота! Костюм должен подчеркивать или скрывать, чтоб на льду спортсмен выглядел как можно более эффектно. Вот, например, Леше Ягудину нужно было зрительно удлинять ноги, поэтому почти все его костюмы с завышенной талией», – вспоминает Абдуллаева. Больше после провального Брисбена Ягудин не проиграл ни одного турнира. Американский Мастерс, Skate Canada, Trophée Lalique, финал Гран-при, ЧЕ, Олимпиада, ЧМ – 7 изумительных прокатов подряд. «Когда программа выполняется на хорошем уровне, это тоже способствует популярности. Были у нас изюминки, когда я бросал руками снег и очень много выполнял дорожки шагов. В то время акцент делался на прыжки, и лишь считанные спортсмены без устали работали над дорожками, чтобы не просто проходить их по кругу. И все же если бы я тогда не выиграл Олимпиаду, а приехал с этой программой вторым или третьим, то она не котировалась бы так высоко. Она осталась в памяти еще и потому, что была прекрасно откатана», – признавался Ягудин. Самый любопытный эксперимент – перевести «Зиму» в цифры современного судейства. Это не так сложно – технический контент Ягудина почти дословно совпадает с тем, который неделю назад в Минске представил в короткой Михаил Коляда. Исключение – последнее вращение, которое Алексей делал сидя, а не в либеле (минус 0,2) и вторая дорожка шагов – ее отменили в 2010-м. Выходит – «Зима» в идеальном исполнении сейчас принесла бы Ягудину точно не меньше 100 баллов. Впрочем, судьи не всегда восхищались катанием Ягудина. Комментатор Василий Соловьев в подкасте Sports.ru рассказал историю, как дорожки шагов из «Зимы» едва не стали примером, как нельзя делать: «Зима Ягудина – это был абсолютнейший шедевр. Невероятный прорыв – и эмоциональный, и хореографический, и музыкальный. Вы бы видели, как вскакивали люди – Ягудин поднимает руки и весь зал просто как по команде. Так в армии не встают. Впервые в истории Игр мужчина-одиночник победил единогласно – по 6-балльной системе. И вот летом после Игр на судейских сборах специально натасканные судьи начинают: «новые веяния в фигурном катании говорят, что стало очень мало реберного катания – а оно должно преобладать. Посмотрите, как катается Ягудин – так ни в коем случае нельзя делать». И заводят его дорожку шагов на зубцах коньков – такие смешные, очень трогательные шаги. Естественно наша федерация тут же начинает возмущаться: ребята, это как? Вы берете олимпийского чемпиона, «the best of the world и так его позорите, принижаете и обесцениваете. Они конечно смутились – ой-ой-ой, простите, конечно мы так делать больше не будем». Это был последний любительский сезон Ягудина. В октябре он приехал на Skate America с новыми программами, но здоровье позволило ему откатать только короткую. О завершении карьеры Ягудин объявил 4 ноября 2002-го на льду Skate Canada, куда был заявлен, но смог выйти только на показательные: «Пока я говорил, многие плакали». Использованы цитаты из книги Ягудина «Напролом». Фото: Gettyimages.ru/Jamie Squire; instagram.com/nikolaimorozov2014; Gettyimages.ru/Doug Pensinger, Elsa, Clive Brunskill Чемпионат мира по фигурному катанию мужчины произвольная программа, как Алексей Ягудин стал чемпионом мира во второй раз видео, Татьяна Тарасова и Ягудин, Плющенко против Ягудина — 24 марта 2023 Владимир Афанасьев Поделиться Комментарии Да-да, это про «косого и никакого» Ягудина. Сезон 1997/98 — последний, когда Алексей Ягудин и Евгений Плющенко тренировались на одном катке. После победы на ЧМ в Миннеаполисе Ягудин уехал в тур и стал настоятельно просить Татьяну Тарасову взять его к себе. Татьяна Анатольевна думала две недели и все-таки согласилась. Хотя прекрасно осознавала, какой это огромный риск: отношения с Федерацией и так были натянутыми, а тут еще и президент ФФККР Валентин Писеев пообещал Ягудину, что он «больше ничего не выиграет». Давила и общественность. «Мне казалось, что Леша интересный парень, а все мои друзья звонили и говорили, кого же я взяла, я с ума сошла, он же кривой, косой, маленький, одним словом, никакой. А «никакой» со временем стал раскрываться и в актерском плане. Но сперва он тяжело работал над физикой, бегал кроссы по горам до умопомрачения, очень хотел мне понравиться. В глубине души я боялась его перетренировать, потому что навалилась на него со всей своей дурацкой мощью», — вспоминала Тарасова. Русского гения фигурки хотели выкинуть с чемпионата мира, но он взял золото! А потом удивил всех своим решением Как показала история, «обещание» Писеева распространилось лишь на чемпионаты России — все международные титулы Ягудин с Тарасовой выиграл. Причем началась золотая серия уже в первый совместный сезон. Getty Images В том сезоне (речь про 1998/99) до чемпионата мира Ягудин и Плющенко встретились трижды: Алексей забрал финал Гран-при и ЧЕ, Евгений взял верх на ЧР. Наконец, пришло время мирового форума в Хельсинки. На следующее утро после приезда в Финляндию Алексей испытал сильную боль в левом бедре. Несмотря на это, Ягудин отправился на тренировку, на которой нога уже онемела. Врач порекомендовал «полный покой», однако действующий чемпион мира поступил иначе. «Все рекомендации я послал к черту! Я бы себе не простил, если бы тогда смалодушничал и отказался от битвы с извечными конкурентами. Единственное, я решил все же отказаться от исполнения особо сложных прыжков на тренировках, иначе рисковал не совладать с болью. Как любой честолюбивый фигурист в такой ситуации, я скрыл травму. Если станет известно, что ты не совсем здоров, твои соперники получат психологическое преимущество, а этого нельзя допускать. Поэтому я хорохорился и, полагаю, никому не дал повода заподозрить, что попал в сложную ситуацию», — писал в своей книге Ягудин. Getty Images Фигуристы без проблем прошли квалификацию, выиграв свои группы. В короткой программе звенел Плющенко: катался под Hava Nagila, играючи делал все элементы и мастерски работал с залом. Ягудин же в короткой допустил степ-аут на каскадном тулупе и закончил день на втором месте. Но в произвольной спортсмены словно поменялись ролями: не лучший прокат Плющенко и чистейшее выступление Ягудина, включая одну 6.0 за технику и обилие 5.9 за артистизм. В итоге Ягудин увез из Хельсинки золото, Плющенко остался с серебром. Через год Алексей вновь выиграет мировой форум, а Евгений неожиданно провалится и станет лишь четвертым. В первый и последний раз Плющенко победит Ягудина на мировой арене в 2001-м — меньше чем за год до Игр в Солт-Лейк-Сити… Реклама 18+ Кого возьмешь себе в команду в нападение? Играй в новый онлайн-менеджер и выигрывай призы! Холанда Месси Сыграть прямо сейчас! РОССИЯ, МОСКВА — 4 ФЕВРАЛЯ 2023 г.: Фигурист Алексей Ягудин (слева) и телеведущая Анна Семенович позируют…, Фотография, картинки и права на изображение. Рис. TAA-57176497 agefotostock ® место, где можно найти все визуальный контент по правильной цене Купить это изображение сейчас… Выберите лицензию, которая лучше всего соответствует вашим потребностям 99}»> Частное использование/презентация | 14,99 € Информативный сайт | 29,99 € Издательский. Книга внутри | 49,99 € Журнал и информационные бюллетени. Внутреннее использование | 69 €.99 Рассчитать стоимость другой лицензии Доступно только для РЕДАКЦИОННОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ Купить сейчас Добавить в корзину ДОСТАВКА: Изображение сжато как JPG Код изображения: ТАА-57176497 Пользовательская лицензия: Управление правами Дата съемки: 02. 04.2023 Наличие высокого разрешения: до л 26 МБ А4 (3691 х 2462 пикселей — 31,3 х 20,8 см — 300 точек на дюйм) Релизы: для этого образа нет подписанных релизов. Доступность: Доступность изображения не может быть гарантирована до момента покупки. × Изображение композиции Вы можете использовать это изображение в течение 30 дней после загрузки (период оценки) только для внутренней проверки и оценки (макетов и композиций), чтобы определить, соответствует ли оно необходимым требованиям для предполагаемого использования. .Это разрешение не позволяет вам каким-либо образом использовать конечные материалы или продукты или предоставлять их третьим лицам для использования или распространения любыми способами. Если по окончании Оценочного периода вы не заключаете договор лицензии на его использование, вы должны прекратить использование изображения и уничтожить/удалить любую его копию. Прекратить показ этого сообщения Принимать РОССИЯ, МОСКВА — 4 ФЕВРАЛЯ 2023 г.: Фигурист Алексей Ягудин выступает на катке в Лужниках…, Фотография, картинки и права управляемого изображения. Рис. TAA-57176565 agefotostock ® место, где можно найти все визуальный контент по правильной цене Купить это изображение сейчас… Выберите лицензию, которая лучше всего соответствует вашим потребностям 99}»> Частное использование/презентация | 14,99 € Информативный сайт | 29,99 € Издательский. Книга внутри | 49,99 € Журнал и информационные бюллетени. Внутреннее использование | 69,99 € Рассчитать стоимость другой лицензии Доступно только для РЕДАКЦИОННОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ Купить сейчас Добавить в корзину ДОСТАВКА: Изображение сжато как JPG Код изображения: ТАА-57176565 Пользовательская лицензия: Управление правами Дата съемки: 02. 04.2023 Наличие высокого разрешения: до л 26 МБ А4 (3692 х 2461 пикс. — 31,3 х 20,8 см — 300 точек на дюйм) Релизы: для этого образа нет подписанных релизов. Доступность: Доступность изображения не может быть гарантирована до момента покупки. × Изображение композиции Вы можете использовать это изображение в течение 30 дней после загрузки (период оценки) только для внутренней проверки и оценки (макетов и композиций), чтобы определить, соответствует ли оно необходимым требованиям для предполагаемого использования. .Это разрешение не позволяет вам каким-либо образом использовать конечные материалы или продукты или предоставлять их третьим лицам для использования или распространения любыми способами. Если по окончании Оценочного периода вы не заключаете договор лицензии на его использование, вы должны прекратить использование изображения и уничтожить/удалить любую его копию. Весь спорт новости: главные спортивные новости России и мира Спорт Беларуси — Весь спорт Беларуси Новости Футбол. Что стало с Артемом Милевским: экс-форвард брестского “Динамо” появился в кадре матча чемпионата Украины  Мар 4, 2023 Экс-нападающий брестского “Динамо” Артем Милевский посетил игру чемпионата Украины между киевским “Динамо” и “Ингульцем”. Завершивший карьеру футболист был в сопровождении Александра Алиева. Милевский заметно набрал вес и отрастил густую бороду.… Новости-Беларусь Особенности совершения покупок в онлайн-гипермаркете Фев 14, 2023 В современном мире многие люди предпочитают покупать товары в комфортной обстановке. Находясь на рабочем месте, дома или на учебе любой человек с помощью любимого гаджета может совершить нужную покупку. На… Новости Как воспользоваться продвинутым сервисом SMS-сообщаений Фев 4, 2023 Подключайтесь к работе по всему миру с продвинутым SMS-сервисом. Имея прямые связи партнерами и опыт в области телекоммуникаций, такие компании работают с 65% мобильных устройств, успешно доставляя сотни тысяч сообщений… Новости Реализация стратегии SMM Фев 3, 2023 Люди живут во взаимосвязанных социальных средах и устанавливают большую часть своих отношений как с людьми, так и с брендами. Курсы SMM https://edugusarov.by/onlajn-kurs-br-po-smm/направлены на создание действительно полезного контента для людей на… Новости Спорт Беларуси — новости спорта, новости футбола, хоккея Отжимания на брусьях — как правильно делать шведские отжимания? Янв 29, 2023 В настоящее время гимнастическая стенка является функциональным, безопасным и дизайнерским предметом спортивной мебели.   Для его быстрой установки необходим всего 1м2. Многофункциональная шведская стенка — это идеальная спортивная площадка, чтобы сформировать… Новости Удобный турник прямо дома Янв 26, 2023 Домашний турник — отличный снаряд для многих спортивных упражнений, которые можно делать, не выходя из дома. Легким и простым способом, без использования сложных и дорогостоящих тренажеров и инструментов, можно собрать… Новости Белорусские баскетболисты стали призерами турнира памяти Владимира Рыженкова Дек 4, 2022 Юные белорусские баскетболисты стали призерами 25-го международного турнира памяти Владимира Рыженкова, который завершился в Минске, сообщает корреспондент БЕЛТА. В мужских соревнованиях юношеская сборная Беларуси (U-16) под руководством Артура Орловца завоевала серебряные медали,… Новости Белорусская гимнастка Анастасия Салос взяла серебро на турнире в Сочи Дек 4, 2022 Фото из архива Белорусская спортсменка Анастасия Салос завоевала серебряную медаль в многоборье на турнире по художественной гимнастике “Небесная грация” в Сочи, сообщает корреспондент БЕЛТА. Представительница Беларуси заработала вторую сумму баллов… Новости “Мешков Брест” обыграл гандболистов “Кронона” в чемпионате Беларуси Дек 4, 2022 Фото из архива “Мешков Брест” победил гандболистов гродненского “Кронона” с результатом 38:26 в гостевом поединке чемпионата Беларуси, сообщает корреспондент БЕЛТА. Встреча в Гродно прошла при полном преимуществе чемпионов страны, которые… Новости “Рубон” победил баскетболистов “Борисфена” в чемпионате Беларуси Дек 4, 2022 Фото из архива Могилевский “Борисфен” потерпел второе поражение в матчах чемпионата Беларуси, сообщает корреспондент БЕЛТА. Сегодня после 11 побед подряд могилевчане уступили в Витебске местному “Рубону” со счетом 65:92. Несмотря… Новости. Российские фигуристки и спортивные пары в Сочи заняли весь пьедестал 28 ноября 2021, 00:04 28 ноября 2021, 01:04 28 ноября 2021, 02:04 28 ноября 2021, 03:04 28 ноября 2021, 04:04 28 ноября 2021, 05:04 28 ноября 2021, 06:04 28 ноября 2021, 07:04 28 ноября 2021, 08:04 28 ноября 2021, 09:04 28 ноября 2021, 10:04 Российские фигуристки заняли весь пьедестал почета на заключительном этапе серии Гран-при в Сочи. Лучшей стала Камила Валиева, установив три мировых рекорда. Елизавета Туктамышева – вторая, третье место у Майи Хромых. У России также все три призовых места в соревнованиях спортивных пар. И еще одно первое место у российской сборной в танцах на льду. Победу одержали Виктория Синицина и Никита Кацалапов. Финал Гран-при пройдет в декабре в японской Осаке. Никита Кацалапов Елизавета Туктамышева Гран-при фигурное катание Япония событие спорт общество мировой рекорд Россия Виктория Синицина Камила Валиева новости Сочи Последние спортивные новости и заголовки Главные новости Более Главные новости Новости Лос-Анджелеса Более Новости Лос-Анджелеса Предложение округа Лос-Анджелес об освобождении заключенных вызывает обеспокоенность по поводу общественной безопасности Тюрьмы округа Лос-Анджелес столкнулись с кризисом переполненности, что вызвало предложение об освобождении некоторых заключенных. 2 часа назад Со скалы Сан-Педро спасли мужчину, пытавшегося спасти собаку Пожарные спасли 52-летнего мужчину, который застрял на скале Сан-Педро, пытаясь спасти свою собаку. 6 часов назад В автокатастрофе в Санта-Маргарите погиб ребенок В воскресенье в результате автомобильной аварии в Санта-Маргарите погиб ребенок. 6 часов назад Мужчина арестован в результате стрельбы в Уэст-Хиллз, в результате которой 1 человек погиб, 3 ранены Власти произвели арест в связи со стрельбой в Уэст-Хиллз, в результате которой один человек погиб, трое госпитализированы. 14 часов назад Пионер электронной музыки Рюичи Сакамото скончался в возрасте 71 года. Рюичи Сакамото, японский музыкант, автор музыки к голливудским фильмам, таким как «Последний император» и «Выживший», умер. Ему был 71 год. 17 часов назад Другие новости Лос-Анджелеса Новости округа Ориндж Более Новости округа Ориндж Новости Внутренней Империи Более Новости Внутренней Империи Новости KCAL Расследования Более KCAL Новости Расследования Национальные новости Более Национальные новости Штат Сан-Диего бьет по зуммеру, чтобы выйти в титульный матч, сыграет с UConn Штат Сан-Диего устранил отставание во втором тайме в 14 очков и провел свою первую в истории игру национального чемпионата. 1 апреля Трампу предъявлено обвинение в совершении уголовного преступления, сообщает источник Обвинения связаны с предполагаемыми деньгами за молчание, выплаченными звезде фильмов для взрослых Сторми Дэниэлс. 1 апреля CDC сообщает, что вспышка сальмонеллы в нескольких штатах, в которой госпитализированы 3 человека, связана с мукой Центры по контролю и профилактике заболеваний предупредили людей не есть сырое тесто для печенья, пока продолжается расследование. 1 апреля По меньшей мере 33 человека погибли, десятки получили ранения в результате торнадо, обрушившегося на большую часть США. Чудовищный шторм породил смертоносные торнадо, которые разрушили дома и торговые центры в Арканзасе, а также обрушили крышу театра во время концерта хэви-метала в Иллинойсе. 6 часов назад Один человек погиб, десятки пострадали при обрушении крыши театра в Иллинойсе Начальник полиции Бельвидера Шейн Вуди описал сцену после обрушения как «хаос, абсолютный хаос». 1 апреля Больше национальных новостей Политика Более Политика Бывший республиканский губернатор Арканзаса Аса Хатчинсон объявляет о предложении Белого дома Бывший губернатор Арканзаса Аса Хатчинсон объявил, что баллотируется на пост президента от республиканцев в 2024 году, бросив вызов бывшему президенту Дональду Трампу, который остается лидером, несмотря на надвигающееся уголовное обвинение. 16 часов назад Митинг сторонников Трампа в Хантингтон-Бич; 1 ранен и 1 арестован во время ссоры На митинге в Хантингтон-Бич один человек был арестован, а еще один получил ранения в результате удара скейтбордом по голове во время какой-то ссоры. 1 апреля Трампу предъявлено обвинение в совершении уголовного преступления, сообщает источник Обвинения связаны с предполагаемыми деньгами за молчание, выплаченными звезде фильмов для взрослых Сторми Дэниэлс. 1 апреля Трамп «расстроен» и «зол», но «не беспокоится» об обвинительном заключении, говорит адвокат Большое жюри Нью-Йорка проголосовало за предъявление обвинения бывшему президенту Дональду Трампу. 31 марта Обвинение Трампа: каковы следующие шаги и последствия? Эксперты взвешивают Г-н Трамп является первым бывшим президентом в истории США, которому предъявлены уголовные обвинения. 30 марта Другие политические новости Новости потребителей Более Потребительские новости На вашей стороне: ресторанный тренд «призрачных кухонь» Жареный сыр для гурманов, который вы заказываете в новой закусочной или временной кухне, на самом деле может быть из соседнего ресторана Denny’s. 30 марта На вашей стороне: экономия на автокредитах Поскольку цены на подержанные и новые автомобили все еще растут, на этом рынке может быть трудно получить хорошую сделку. У Кристин Лазар из On Your Side есть несколько советов. 28 марта На вашей стороне: распространенные кредитные ошибки Март — национальный месяц кредитного образования. У Кристин Лазар из On Your Side есть азбука кредита и советы инсайдеров о том, как повысить свой балл. 27 марта Tech Talk: Гаджеты для путешествий, которые сделают вашу следующую поездку лучше Лучшие гаджеты для путешествий могут сделать ваши поездки более организованными, управляемыми и незабываемыми — просто лучше насквозь. Технический эксперт Джессика Назири предлагает одни из лучших гаджетов для путешествий на любой вкус. 27 марта Искусственный подсластитель эритрит связан с увеличением частоты сердечных приступов и инсультов Согласно исследованию Cleveland Clinic, широко используемый искусственный подсластитель связан с повышенным риском сердечного приступа и инсульта. 26 марта Больше потребительских новостей Новости здравоохранения Более Новости здравоохранения CDC сообщает, что вспышка сальмонеллы в нескольких штатах, в которой госпитализированы 3 человека, связана с мукой Центры по контролю и профилактике заболеваний предупредили людей не есть сырое тесто для печенья, пока продолжается расследование. 1 апреля Округ Лос-Анджелес отменит чрезвычайное положение в связи с COVID-19 в пятницу По окончании объявления чрезвычайной ситуации центры личного тестирования ПЦР по всему округу Лос-Анджелес будут закрыты, поскольку спрос на тесты продолжает снижаться. 31 марта STEAM: познакомьтесь с физиотерапевтом, меняющим жизни В профиле STEAM на этой неделе метеоролог KCAL News Эвелин Тафт знакомит нас с физиотерапевтом Габриэль Шриер. 29 марта FDA одобрило безрецептурный наркан Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США в среду одобрило продажу налоксона без рецепта, в результате чего препарат от передозировки станет первым лекарством для лечения опиоидов, которое будет продаваться без рецепта. 29 марта Искусственный подсластитель эритрит связан с увеличением частоты сердечных приступов и инсультов Согласно исследованию Cleveland Clinic, широко используемый искусственный подсластитель связан с повышенным риском сердечного приступа и инсульта. 26 марта Больше новостей о здоровье Деловые новости Более Деловые новости Калифорнийский суд вынес решение для Uber и Lyft в деле о вызове такси Апелляционный суд Калифорнии постановил, что такие компании, как Uber и Lyft, не обязаны относиться к своим водителям как к наемным работникам. 13 марта Королевские театры закрываются: 6 в Южной Калифорнии закрываются Тридцать девять кинотеатров Regal, в том числе три в округах Лос-Анджелес и Ориндж, закроются, поскольку материнская компания сети находится в процессе банкротства. 20 января Модельер и икона стиля Вивьен Вествуд скончалась в возрасте 81 года. Согласно официальному заявлению одноименной компании, британский модельер и икона стиля Вивьен Вествуд скончалась в возрасте 81 года. 29 декабря 2022 г. 3M планирует прекратить производство и использование PFAS к концу 2025 года. Во вторник компания 3M из Сент-Пола объявила, что к концу 2025 года компания прекратит производство и использование пер- и полифторалкильных веществ, также известных как «вечные химические вещества». 20 декабря 2022 г. EPA рассмотрит ужесточение правил выбросов локомотивов Агентство по охране окружающей среды заявило в среду, что рассмотрит вопрос о принятии более строгих правил в отношении выбросов локомотивов в ответ на озабоченность регулирующих органов Калифорнии. 9 ноября 2022 г. Больше деловых новостей Новости спорта Более Спортивные новости Драйзайтль забил 3 гола, «Ойлерз» обыграли Дакс со счетом 6:0 и вышли в плей-офф Леон Драйзайтль забил три гола, Коннор Макдэвид забил гол и сделал результативную передачу, а «Эдмонтон Ойлерз» обыграли «Анахайм Дакс» со счетом 6:0 и вышли в плей-офф в четвертый раз подряд. 1 апреля «Кингз» вышли в плей-офф после победы над «Кракеном» со счетом 3:1 Феникс Копли сделал 25 сейвов, Шон Дурзи, Карл Грундстрем и Кевин Фиала забили голы, а «Лос-Анджелес Кингз» подошли к порогу выхода в плей-офф, победив «Сиэтл Кракен» со счетом 3: 1. 1 апреля Томпсон и Кершоу привели Доджерс к победе над Д-спиной со счетом 10:1 Трейс Томпсон совершил три хоум-рана и стал первым игроком, совершившим восемь или более ранов в дебютном сезоне с тех пор, как RBI стал официальной статистикой в ​​1920 году, помогая Клейтону Кершоу и «Лос-Анджелес Доджерс» одержать победу над «Аризоной» со счетом 10: 1. Даймондбэкс в субботу вечером. 1 апреля Лос-Анджелес и Колорадо сыграли вничью Джон Маккарти закончил с четырьмя сейвами за «Лос-Анджелес», а Уильям Ярбро отразил два удара за «Колорадо Рэпидс», когда два клуба сыграли вничью. 1 апреля Моррис и Чу привели «Саундерс» к победе над «Гэлакси» со счетом 2:1 Джордан Моррис забил свой лучший в лиге восьмой гол в сезоне, Лео Чу добавил гол и результативную передачу, а «Сиэтл Саундерс» удержали «Лос-Анджелес Гэлакси» со счетом 2:1. 1 апреля Больше спортивных новостей Новости развлечений Более Развлекательные новости Пионер электронной музыки Рюичи Сакамото скончался в возрасте 71 года. Рюичи Сакамото, японский музыкант, автор музыки к голливудским фильмам, таким как «Последний император» и «Выживший», умер. Ему был 71 год. 17 часов назад Гвинет Пэлтроу не несет ответственности за лыжную аварию, присяжные признали в гражданском суде Окулист на пенсии Терри Сандерсон подал в суд на актрису на сумму более 300 000 долларов за аварию на горнолыжном склоне в 2016 году. 30 марта День открытия «Доджерс»: «Мальчики в синем» сразятся с «Даймондбэкс» сегодня вечером «Мальчики в синем» возвращаются на стадион «Доджер» в четверг, когда «Лос-Анджелес Доджерс» принимает «Аризону Даймондбэкс» на открытии сезона в 19:00. Сегодня вечером также будет несколько особых трибьютов. 30 марта Мелисса Джоан Харт говорит, что помогала детям, «пытающимся сбежать» от стрельбы в Нэшвилле «Мы помогли классу детсадовцев перейти через оживленное шоссе, которые выбирались из леса, пытаясь избежать ситуации со стрелком», — сказала она. 29 марта Актер Джонатан Мейджорс арестован по обвинению в домашнем насилии в Нью-Йорке. Адвокат Мейджора по уголовным делам заявил, что он «совершенно невиновен и доказуемо стал жертвой ссоры с женщиной, которую он знает». 26 марта Больше новостей о развлечениях Последние видео Более Последние видео Последние галереи Более Последние галереи Погода Последний прогноз погоды Загрузите приложение CBS Los Angeles Weather! Метеорологический радар Лос-Анджелес Национальные погодные температуры Задержки национальных рейсов CBS News Лос-Анджелес Связаться с нами Реклама в новостях KCAL Поток новостей CBS Лос-Анджелес Видел по телевизору Конкурсы и акции Алабама Спорт | High School, College & Pro Sports News Перейти к основному содержанию Настройте погоду Укажите свое местоположение: Введите город и штат или почтовый индекс Sweet 16.  Подробнее » Жизель Шоу: член Зала славы WWE Рик Штайнер сделал трансфобные высказывания на выходных WrestleMania «Я слышу, как кто-то кричит: «Ты мужчина, ты чувак, ты кусок мусора, ты грязь», — сказал Шоу, — сказал Штайнер. Энджел Риз из LSU насмехается над Кейтлин Кларк из Айовы в финале женского «Финала четырех» NCAA: «Бесклассовые» тренды Разыгрывающий Auburn All-SEC Венделл Грин-младший выдвигается на 9-й драфт НБА 2023 года0541 Венделл Грин-младший в этом сезоне набирал в среднем 13,7 очка за игру за «Оберн». Том Грин, 10 часов назад Эй Джей Маккаррон бросает 3 TD против Головорезов В воскресенье «Бэттлхокс» обыграли лидеров южного дивизиона XFL со счетом 24-15. Автор Марк Инабинетт, 10 часов назад Мартовское безумие: женщины LSU выигрывают национальный чемпионат NCAA, проигрывая Кейтлин Кларк; Получите снаряжение для игроков LSU побеждает Айову в чемпионате турнира NCAA. Марк Хейм, 10 часов назад LSU обыграла Айову со счетом 102-85 и выиграла женский чемпионат NCAA 2023 «Тигры» установили рекорды по количеству очков в первом тайме и по количеству очков в игре чемпионата. Ассошиэйтед Пресс, 10 часов назад Морган Дэвис из Saraland снова становится самым ценным игроком Mobile Challenge of Champions среди девочек Участница соревнований по легкой атлетике получает третье подряд звание MVP среди девочек в Mobile Challenge of Champions за 30-летнюю историю. Автор: Arthur L., 16 ч. назад Во сколько проходит Финал четырех среди женщин между Айовой и Латвийским университетом? Как смотреть Кейтлин Кларк онлайн Кейтлин Кларк привлекла внимание любителей баскетбола своим историческим выступлением. Автор: Марк Хейм, 16 часов назад Финал четырех: смотрите, как Чарльз Баркли реагирует на зуммер штата Сан-Диего, чтобы победить FAU Видео аналитика НБА становится вирусным. Почтовый индекс милана: Milano Почтовый индекс Milano Почтовый индекс Milano Почтовый индекс: 20100, 20121, 20122, 20123, 20124, 20125, 20126, 20127, 20128, 20129, 20131, 20132, 20133, 20134, 20135, 20136, 20137, 20138, 20139, 20141, 20142, 20143, 20144, 20145, 20146, 20147, 20148, 20149, 20151, 20152, 20153, 20154, 20155, 20156, 20157, 20158, 20159, 20161, 20162 (Количество почтовых индексов: 39 шт). Нажмите на выбранный почтовый индекс, чтобы получить больше информации. Другие почтовые индексы — Италия нажмите здесь. Средние GPS координаты Milano Почтовый индекс расположение: 45.464, 9.19. (Примечание: некоторые координаты определены способом «GEO locate» на основании почтовых адресов. Эти данные могут быть неточными. Здесь этой карте вы можете проверить координаты.). Milano на карте: Список населенных пунктов & почтовые индексы (39): >> Lombardia, 20100 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20121 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20122 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20123 Milano, Milano, координаты GPS: 45. 4643,9.1895 >> Lombardia, 20124 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20125 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20126 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20127 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20128 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20129 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20131 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20132 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20133 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20134 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20135 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20136 Milano, Milano, координаты GPS: 45. 4643,9.1895 >> Lombardia, 20137 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20138 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20139 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20141 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20142 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20143 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20144 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20145 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20146 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20147 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20148 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20149 Milano, Milano, координаты GPS: 45. 4643,9.1895 >> Lombardia, 20151 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20152 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20153 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20154 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20155 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20156 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20157 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20158 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20159 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20161 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895 >> Lombardia, 20162 Milano, Milano, координаты GPS: 45.4643,9.1895   история, достопримечательности, карта, фото. Милан сегодня. Итальянская Республика Население: 58 млн. человек Столица: Рим Официальный язык: Итальянский Валюта: Евро Телефонный код: +39 Интернет-зона: .it Часовой пояс: UTC +1 Подробнее: Общая информация История Кухня Достопримечательности Фотографии Погода Города Венеция   Верона   Милан   Неаполь   Рим   Милан (итал. Milano, на Миланском диалекте — Milan, от лат. Mediolanum, «в центре равнины») является главным городом северной части Италии, административный центр области Ломбардия, самого крупного региона Италии. Это второй город Италии по численности населения (2 млн. чел.) и по влиянию на политическую жизнь страны. Координаты Милана: 45°28’00» с. ш. 9°10’00» в. д. Часовой пояс Милана: UTC+1, летом UTC+2. Площадь — 186 кв. км. Телефонный код Милана: 02. Почтовый индекс Милана: 20100. Карта Милана Просмотреть увеличенную карту История Милана Предполагается, что Милан был первоначально основан кельтами Северной Италии примерно в 600 до н. э. и был завоеван римлянами, давшими ему название «Медиоланум», около 222 до н. э. В IV веке нашей эры, во времена епископа св. Амвросия и императора Феодосия I, город быстро стал столицей западной части Римской империи. После Остготского и Ломбардийского периодов в XI веке город восстановил свою роль и возглавил движение других итальянских городов Ломбардии в получении большей независимости от Священной Римской империи. Во время чумы 1349 Милан был одним из немногих мест в Европе, которые не были затронуты эпидемией. Во времена Ренессанса Миланом управляли герцоги семейств Висконти и Сфорца, при дворе которых работали такие художники, как Леонардо да Винчи и Донато Браманте. После попытки завоевать остальную часть северной Италии в XV веке Милан был завоеван Францией, а затем, в начале XVI века, Испанией. В начале XVIII века в ходе войны за Испанское наследство Австрия заменила Испанию в роли миланского сюзерена. Во время Наполеоновских войн Милан был оккупирован в 1796 войсками Наполеона и в 1797 стал столицей Цизальпинской республики, которая собственно и стала в 1802 — Итальянской республикой, а в 1805 — Итальянским королевством. По завершении войн город стал одним из главных центров итальянского национализма, возвращая себе независимость и восстанавливая целостность Италии. В 1859 (после второй Итальянской войны за независимость) Милан вместе со всей Ломбардией сверг австрийское правление и вошёл в королевство Сардиния (которое было преобразовано в королевство Италия в 1861). Будучи важным индустриальным центром Италии, Милан был целью ковровых бомбардировок во время Второй мировой войны. Город бомбили даже после того, как Пьетро Бадольо сдал его союзническим силам в 1943. Фактически Милан был частью марионеточного государства Итальянской Социальной Республики Муссолини и важным командным центром немецкой армии, размещённой в Италии. К моменту, когда война в Италии была наконец закончена, 25 апреля 1945, Милан был сильно разрушен, а пригороды Прекотто и Терро были полностью уничтожены. После войны город был восстановлен и снова стал важным финансовым и индустриальным центром Италии. Милан сегодня Сегодняшний Милан признан первым городом Италии по экономической, строительной и финансовой деятельности. Расположение делает Милан центром итальянского севера, а инициативность его обитателей превращает его в наиболее динамично развивающийся из всех городов Италии. Милан — важный железнодорожный и автодорожный центр, связанный судоходными каналами с рекой По, имеет международный аэропорт. Милан также и крупный промышленный, научный и издательский центр Италии. Достопримечательности Милана В Милане, как и любом итальянском городе множество туристических объектов, которые привлекают массу туристов. Античные руины, раннехристианские базилики, церкви эпохи Возрождения. Центр Милана — площадь Пьяцца Дуомо, на которой стоит памятник Витторио Эмануилу II. Здесь же стоит Миланский собор. На площади можно увидеть и Королевский дворец, где сейчас располагаются Государственный Музей Современного Искусства и Музей Cобора Дуомо. Недалеко находится всемирно известный оперный театр Ла-Скала. В Милане очень много соборов и церквей — церковь Сант-Амброджио, церковь Святого Маурисио, замок Кастелло-Сфорцеско, монастырь Санта-Мария-делле-Грацие с росписью «Тайная вечеря» Леонардо да Винчи, церковь Сан-Лоренцо-Маджоре, раннехристианская церковь Святого Лоренцо с великолепными мозаиками и романская церковь Санта-Эусторджио. Многочисленные музеи Милана хранят в себе историю и культуру этого города. Наиболее популярны галерея Брера с коллекцией живописи, Музей Кастелло с античными скульптурами, фресками и майоликами, Картинная галерея Амброзиана, Национальный музей науки и техники, где выставлены научные проекты Леонардо да Винчи, Археологический музей, Музей Польди Пеццоли с коллекцией античной керамики и Галерея современного искусства. Говорят, что в Милане на каждый храм приходится по одному банку. Поэтому неудивительно, что именно в Милане проводятся самые значимые международные выставки и конференции, съезды и симпозиумы. Милан — привлекательный город не только для бизнесменов и почитателей культуры: футбольных болельщиков привлекает стадион Сан Сиро, фанатов сверхскоростей — стадион в Монце, где проводятся этапы соревнований Формулы I, гурманов ждут блюда своеобразной миланской кухни, любителей ночной жизни притягивает масса развлечений на любой вкус: концертные залы и кинотеатры, дискотеки и бары с живой музыкой, типичные кварталы, которые преображаются ночью. Очень популярен шоппинг в Италии. Милан справедливо называют столицей итальянской моды, здесь сосредоточены большие супермаркеты и бутики всех знаменитых домов моды. Именно в Милане круглый год проводятся демонстрации новых модных коллекций, привлекающие сюда весь высший свет мировой моды. Многие специально приезжают в Милан за покупками, ведь одежда и обувь миланских модельеров нисколько не уступает парижским туалетам. Поиск почтового индекса Италии — поиск почтового индекса Выберите страну страну Почтовый индекс или город ZIP Регион Город 9 0016 1. Введите и подтвердите данные 2 Распечатать транспортный документ 3. Забрать курьером! Отправить сейчас В Италии почтовый индекс был впервые введен 1 июля 1967, называемый «Почтовый индекс» или сокращенно CAP. Государственный почтовый индекс был сформирован из начала пяти цифр. С введением новой системы территория была разделена на 12 500 отдельных почтовых узлов, каждый из которых имел свой CAP. Система Первые две цифры итальянского почтового индекса обозначают провинцию. В 1967 году было всего 90 провинций, а сейчас их 110. Почтовый индекс относится к старой провинции. Третий символ почтового индекса представляет столицу провинции. Сан-Марино и Ватикан имеют итальянские почтовые индексы. Почтовый индекс Сан-Марино может быть между 47 89.0 и 47 899, а в Ватикане — 00120. Правильное произношение Первая часть итальянского CAP (состоит из 2 цифр) соответствует главному городу провинции, а последние три цифры представляют остальные города и деревни. Почтовый индекс Италии Наиболее часто используемые почтовые индексы можно найти здесь. Если вы не нашли нужный почтовый индекс в списке ниже, воспользуйтесь функцией поиска. Основной почтовый индекс от 00118 до 00199 для Рима, Венеции 30100-30124, Милана 20100-2019.9, Верона 37100 — 37139, 37011 Бардолино, Гарда 37016, 37018 Мальчезине, 37019 Пескьера-дель-Гарда, Рива-дель-Гарда 38066, 38068 Роверето, Тренто 38100, 39100 Больцано, 39012 Мерано, Сцена 390 17, 39019 Тироль, Лана 39011, 39031 Брунико, Брессаноне 39042, 39046 Ортизеи, Санта-Кристина 39047, 39048, 39052 Кальдаро, Аппиано 39057, 45011 Адрия, Терни 05100, 06100, 07100 Сассари, 07026 Ольбия, 09100 Кальяри, Турин из 1010 0-10159, 12100 Кунео, 13900 Бьелла, 14100 Асти, Александрия 15100, 11100 Аоста, 16100 Генуя, Савона 17100, 19100 Ла Специя, 20025 Леньяно, 20900 Монца, 22060 Кампионе д’Италия, 24100 Бергамо, 25010 Сирмионе, Дезенцано-дель-Гарда 25015, 25087 Сало, 25100 Брешиа, Мантуя 46100, 31100 Тревизо, 32043 Кортина д’Ампеццо, 32100 Беллуно, Падуя 35 100 до 35,143, 36100 Виченца, 33100 Удине, Болонья 40100- 10141, 47921, 47838 Риччоне, 47841 Каттолика, 50100 Флоренция, Сиена 53100, 55100 Лукка, Пиза 56121-56128, 611 00 Пезаро, 61011 Габичче Маре, 70100 Бари, Неаполь 80 100 до 80 147 , Палермо, Таормина 98039, 98055 и 98100 Липари Мессина. Отправить посылку в Италию Хотите отправить посылку в Италию? Здесь вы найдете не только правильный почтовый индекс, но и пакет услуг, подобранный под клиента. С europacco.com вы можете отправлять посылки и поддоны экономичным способом — просто, быстро и надежно. Заполните Оплату и прикрепите пакет транспортных документов, как указано на вашем сайте www.europacco.com. На следующий день курьер доставит к вам домой или по другому адресу понравившуюся вам посылку, чтобы забрать посылку. Для получения дополнительной информации посетите сайт www.europacco.com. Отзывы europacco.com — это онлайн-портал, базирующийся в Больцано, который предлагает доставку как частным лицам, так и компаниям, а также доставку по всему миру благодаря сотрудничеству с лучшими курьерскими и транспортными компаниями. Trustpilot Наша команда всегда к вашим услугам! Отправьте нам электронное письмо Город: МИЛАН, MI — Почтовый индекс Вы здесь Дом » Ленави Каунти , округ Монро , Графство Ваштено МИЛАН Почтовый индекс 48160. Эта страница содержит 9-значный почтовый индекс МИЛАН, население МИЛАН, школы, музеи, библиотеки, университеты, больницы, почтовые отделения и случайные адреса МИЛАН. Почтовый индекс МИЛАН Какой почтовый индекс города МИЛАН, штат Мичиган? Ниже приведен список почтовых индексов для MILAN. 9008 7 14 039 Название города Почтовый индекс 5 Почтовый индекс Население МИЛАН 48160 9-значный почтовый индекс MILAN Какой 9-значный почтовый индекс MILAN, штат Мичиган? Ниже приведен список MILAN ZIP Code плюс 4 с адресом, вы можете щелкнуть ссылку, чтобы найти дополнительную информацию. 9-значный почтовый индекс МИЛАН Адрес 48160-0001 PO BOX 1 (от 1 до 45), МИЛАН, MI 48160-0047 359 W MAIN ST, МИЛАН, MI 48160-0048 359 W MAIN ST APT 1 (от 1 до 2 как нечетных, так и четных), МИЛАН, MI 48160-0049 ул. ГЕЙ, 46, МИЛАН, MI 48160-0050 46 GAY ST APT A (от A до B, нечетные и четные), МИЛАН, MI 48160-0051 PO BOX 51 (от 51 до 59), МИЛАН, MI 48160-0060 254 COUNTY ST, МИЛАН, MI 48160-0061 PO BOX 61 (от 61 до 75), МИЛАН, MI 48160-0076 254 COUNTY ST APT A (от A до B как нечетного, так и четного), МИЛАН, MI 48160-0077 173 E MAIN ST, МИЛАН, MI   Страница 1 ›› Если вы не можете найти нужный почтовый индекс 48160 плюс 4 на этой странице, мы рекомендуем вам воспользоваться функцией быстрого выбора. Почтовое отделение МИЛАН МИЛАН имеет 1 почтовое отделение. Основная информация о почтовом отделении следующая. Если вы хотите проверить услуги и часы работы почтового отделения, вы можете нажать на ссылку, чтобы найти подробную информацию. MILAN Базовая информация Это адрес MILAN, Michigan согласованная онлайновая электронная карта. Вы можете использовать кнопку для перемещения и увеличения/уменьшения масштаба. Информация о карте только для справки. Страна: США — США Штат: Мичиган Город МИЛАН принадлежит к Мультиокругам. Округ Название города Округ Ленави МИЛАН Округ Монро МИЛАН Ваштено Каунти МИЛАН Название города: МИЛАН Случайный адрес в MILAN MILAN имеет 1489 реальных адресов на нашем веб-сайте, вы можете найти случайные адреса, нажав на картинку ниже. Пример конверта MILAN Это пример конверта США. Заполните информацию об отправителе в левом верхнем углу и информацию о получателе в правом нижнем углу. Необходимая информация — это полное имя отправителя/получателя, почтовый адрес, город, штат и почтовый индекс. Информация об адресе получателя была предоставлена ​​для вашей справки. Как правило, если вы не уверены в полном 9-значном почтовом индексе, вы можете ввести только 5-значный почтовый индекс, чтобы избежать потери посылки. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, прочитайте официальный документ: USA.pdf (на английском языке) МИЛАН Население Это данные о населении МИЛАН в 2010 и 2020 годах. · МИЛАН Население 2020: 6 128 · МИЛАН Население 2010: 5 841 Музей МИЛАН Это список страниц музея МИЛАН. Подробное название музея, улица, штат, почтовый индекс, телефон указаны ниже. 9 0087 МИЛАН Имя Улица Город Штат Почтовый индекс Телефон МИЛАН 54 Почтовый ящик 156 МИЛАН IN 47031-0156 (812) 654-2772 ИСТОРИЧЕСКОЕ ОБЩЕСТВО МИЛАНА ОБЛАСТИ PO BOX 245 MI 48160 МУЗЕЙ РОЖДЕНИЯ ТОМАСА ЭДИСОНА 9 N EDISON DR МИЛАН OH 44846 (419) 499-2135 ИСТОРИЧЕСКИЙ МУЗЕЙ МИЛАНА Почтовый ящик 308 МИЛАН OH 44846-0308 (419) 499-2968 АССОЦИАЦИЯ СЕЛЬСКОХОЗЯЙСТВЕННЫХ МУЗЕЕВ ЗАПАДНОГО ТЕННЕССИ 158 МЕДИНА H WY МИЛАН TN 38358 Библиотека МИЛАН Это список страниц МИЛАН — Библиотека. Его подробное имя библиотеки, адрес, штат, почтовый индекс, телефон указаны ниже. Имя Адрес Город Штат Почтовый индекс Телефон МИЛАНСКИЙ ФИЛИАЛ БИБЛИОТЕКИ 1171 NORTH WARPATH DRIVE МИЛАН IN 47031 (812) 654-1963 ПУБЛИЧНАЯ БИБЛИОТЕКА МИЛАНА 151 WABASH STREET MILAN MI 48160 (734) 439-1240 ПУБЛИЧНАЯ БИБЛИОТЕКА МИЛАНА 20 МОСТ УЛИЦА МИЛАН NH 03588 (603) 449-7307 ПУБЛИЧНАЯ БИБЛИОТЕКА МИЛАНА 151 WABASH STREET MI ЛВС MI 48160 (734) 439-1240 БИБЛИОТЕЧНЫЙ ОКРУГ МИЛАН-БЕРЛИН 19 E. ЧЕРЧ СТ. МИЛАН OH 44846 (419) 499-4117 МЕМОРИАЛЬНАЯ БИБЛИОТЕКА МИЛДРЕД Г. ФИЛДС 1075A УЛИЦА Э. ВАН ХУК МИЛАН TN 38358 (731) 686-8268 Школа MILAN Это список страниц школы MILAN. Его подробное название школы, адрес, штат, почтовый индекс, как показано ниже. 900 87 Coyne Center Elem School Название школы Адрес Город Штат Классы Почтовый индекс 11310 16-я улица Милан Иллинойс КГ-4 61264 Школа Томаса Джефферсона Элем 1307 4th St W Милан Иллинойс ПК-6 61264 Начальная школа Милана 418 E Carr St Милан Индиана КГ-4 47031 Средняя школа Милана 609 N Warpath Dr Милан Индиана 9-12 47031 Средняя школа Милана 609 N Warpath Dr Милан Индиана 5-9 47031 Начальная школа Клейтона Х. Упражнение на нижний пресс в домашних условиях: в домашних условиях и зале для девушек и мужчин в домашних условиях и зале для девушек и мужчин https://rsport.ria.ru/20220722/press-1804387745.html Упражнения на нижний пресс: как избавиться от обвисшего живота Упражнения на нижний пресс: в домашних условиях и зале для девушек и мужчин Упражнения на нижний пресс: как избавиться от обвисшего живота Нижнему прессу уделяется мало внимания. Большинство тренировочных программ посвящены проработке верхней части живота, что необходимо для создания рельефа,… РИА Новости Спорт, 22.07.2022 2022-07-22T19:50 2022-07-22T19:50 2022-07-22T19:50 зож спорт здоровье здоровье — общество /html/head/meta[@name=’og:title’]/@content /html/head/meta[@name=’og:description’]/@content https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/06/07/1793817052_0:681:2430:2048_1920x0_80_0_0_848da5907d6b22487bba9a3f8623bf7b.jpg МОСКВА, 22 июл — РИА Новости. Нижнему прессу уделяется мало внимания. Большинство тренировочных программ посвящены проработке верхней части живота, что необходимо для создания рельефа, который подтверждает высокие показатели физической подготовки человека. В итоге даже спортсмены среднего уровня могут столкнуться с проблемой неравномерно прокачанного пресса и обвисшего низа живота. Чтобы результатом тренировок стал плоский, красивый живот, нужно понимать, как накачать нижний пресс и какие эффективные упражнения стоит включить в свой план занятий.Анатомия нижнего прессаМышцы пресса не разделяются на зоны. Мышцы живота классифицируются на 2 группы:»Нижний пресс» — лишь обозначение области низа косых и внутренних поперечных мышц, которые располагаются горизонтально в районе талии. Часто они не задействуются в основной работе над прессом, так как не являются особенно мускулистой частью живота. В первую очередь, при выполнении упражнений прорабатывается верхняя часть пресса, что подтверждается появлением рельефа.Нижний пресс не обозначается «кубиками», так как скрывается под защитным слоем подкожного жира. При этом мышцы нижней абдоминальной области намного тоньше верхних мышечных групп, из-за чего возникает проблема в получении плоского и красивого живота. ОсобенностиГлавное в работе над прессом — избавление от жировой прослойки, с помощью питания. Выполнение скручиваний, планок и других упражнений без соблюдения правильного питания и дефицита калорий не приведет к желаемому результату. Живот может увеличиться в размерах, так как мышцы будут скрыты под слоем жира. Особенно это касается нижнего пресса, который скрыт под слоем подкожного жира и может страдать от гипертрофированности, ухудшая состояние позвоночника и внутренних органов.Второй момент, который следует учесть при составлении тренировочной программы для пресса — вариация упражнений на каждую группу мышц. Вместе с прямой и косыми мышцами живота нужно прорабатывать спину, руки, ягодицы и выполнять упражнения для улучшения осанки. Последнее особенно важно, так как сидячий образ жизни и нарушения осанки провоцируют наклон таза вперед. Так, нагрузка на нижние мышцы живота уменьшается и основной удар достается пояснице, что может вызвать боли и внешние нарушения пропорций фигуры. Также дополнительная проработка мышц спины поможет соблюдать правильную технику упражнений на нижний пресс без лишней нагрузки на позвоночник и поясницу. Третья особенность работы над нижним прессом — дыхание. При выполнении упражнений важно правильно дышать. Это поможет научиться контролировать сокращение мышц и понимать, какие мышечные группы должны работать в определенный момент.Важно отметить, что не существует «мужских» и «женских» упражнений на пресс. Единственным отличием в развитии мускулатуры могут быть индивидуальные особенности организма и уровень физической подготовки, от которых зависит длительность работы над прессом.Для женщинЖивот — одна из самых проблемных зон у женщин. Даже стройные девушки могут страдать от выпирающего низа живота. Это обусловлено природными особенностями строения и работы женского организма. Жировая прослойка на животе выполняет защитную функцию для органов малого таза и является накопителем гормона эстрогена, который отвечает за репродуктивную функцию. Поэтому выпирающий живот может быть причиной развития диастаза, гинекологических заболеваний или гормонального сбоя, что необходимо выяснить перед началом тренировок. Если нарушений нет, то выполнение упражнений на пресс вместе с правильным питанием помогут сделать живот плоским. Хотя стоит понимать, что все зависит от генетической предрасположенности и физиологических особенностей строения организма.Для мужчинОт большого живота также страдают и мужчины. Но из-за особенностей функционирования мужского организма жир в абдоминальной области формируется по другому типу, чем у женщин. У мужчин жир накапливается под мышцами, обволакивая внутренние органы. Причем диетологи выделяют разные типы ожирения в этой области. Например, выпирающий живот у худого мужчины может быть признаком нарушения осанки, а общая полнота — причиной гормонального сбоя или банального набора лишнего веса из-за нездорового образа жизни.Независимо от типа ожирения, единственными помощниками в прокачке пресса остаются правильное питание и регулярные физические нагрузки.ПитаниеДевиз всех бодибилдеров и фитнес-моделей — «идеальный пресс качается на кухне». Это правило распространяется на все мышцы тела, так как именно правильное питание помогает создать то самое тело мечты. Сбалансированный рацион дает энергию, которая необходима для высокоинтенсивных тренировок, и насыщает важными микроэлементами, оказывающими помощь в росте и развитии мускулатуры.Если у человека избыточный вес, перед тем, как планировать тренировки над мышцами пресса, нужно сбросить лишние килограммы. В этом поможет диета с дефицитом калорий и отказом от быстрых углеводов, фаст-фуда, сладких и мучных блюд, которые провоцируют накопление жировых отложений на животе.Если последующие тренинги будут направлены на проработку рельефа и набора мышечной массы, нужно соблюдать следующие правила:Завтрак должен быть самым сытным приемом пищи, содержащим белки, жиры и углеводы. Обед и ужин должны содержать белки и углеводы, но с минимальным количеством жиров. Для дополнительной стимуляции роста мускулатуры и баланса витаминов в организме в рацион можно добавить специальные спортивные добавки: протеин, L-карнитин.Эффективные упражненияТренировка на пресс должна включать в себя упражнения на проработку всех групп мышц живота. Дополнительно необходимо включить в программу упражнения, задействующие спину, грудь, ноги или руки. Это необходимо для равномерной нагрузки и гармоничной проработки всего тела.В домашних условияхУпражнение 1. Обратные скручиванияУпражнение 2. «Ножницы»Упражнение 3. «Книжка»Упражнение 4. «Скалолаз»Упражнение 5. Подъем ног лежа на полуНачинающие могут выполнить другой вариант этого упражнения, поднимая ноги поочередно.В тренажерном залеУпражнение 1. Подъем ног лежа на скамьеУпражнение 2. Подтягивание ног к животу на фитболеУпражнение 3. Подъем ног в висеУпражнение 4. Подъем ног в висе с упором на локтиОшибки новичковНачинающие спортсмены считают, что ежедневные тренировки с максимальным количеством повторов каждого упражнения помогут похудеть и создать красивую фигуру. В итоге это приводит к перетренированности, моральному и физическому истощению, что тормозит прогресс.Эффективность тренировок не зависит от количества повторов/подходов и используемой нагрузки. Главное — соблюдать технику выполнения упражнений и научиться контролировать работу нужных мышц. Поэтому первые тренировки следует проводить с собственным весом, делая все движения подконтрольно.Начинающим рекомендуется проводить 2-3 занятия в неделю длительностью в 35-50 минут, включая в программу разминку, упражнения на другие группы мышц и заминку. В комплекс на пресс нужно включать не больше 3 упражнений с максимально возможным количеством подходов и повторов.Также не следует изнурять организм бесконечным выполнением упражнений на пресс, стремясь получить плоский и красивый живот. Тело не худеет в определенном месте. Вес сбрасывается комплексно, а на животе и бедрах — в последнюю очередь. Причем, большая часть успеха в создании стройной фигуры зависит от питания.Рекомендации фитнес-тренераЧтобы увидеть желаемые кубики, важно бороться с жировой прослойкой, скрывающей рельеф. В этом поможет только правильное питание и включение кардиоупражнений в тренировочный комплекс.Также фитнес-тренеры рекомендуют не зацикливаться на разделении верхнего и нижнего пресса. Существует только одна мышца, которая при занятиях спортом включается в работу целиком. Поэтому для составления индивидуальной тренировочной программы нужно подобрать 2-3 упражнения, в которых спортсмен будет чувствовать работу пресса. Самое главное — понять технику выполнения упражнений и тренироваться регулярно, но не изнуряя организм ежедневными физическими нагрузками. https://rsport.ria.ru/20220713/press-1802221062.html https://rsport.ria.ru/20220505/zhivot-1786979794.html https://rsport.ria.ru/20220513/grud-1788312305.html https://rsport.ria.ru/20220519/nogi-1789460305.html https://rsport.ria.ru/20220603/plechi-1793002114.html https://rsport.ria.ru/20220607/press-1793814374.html РИА Новости Спорт 1 5 4.7 96 [email protected] 7 495 645-6601 ФГУП МИА «Россия сегодня» https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/ 2022 РИА Новости Спорт 1 5 4.7 96 [email protected] 7 495 645-6601 ФГУП МИА «Россия сегодня» https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/ Новости ru-RU https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/ РИА Новости Спорт 1 5 4.7 96 [email protected] 7 495 645-6601 ФГУП МИА «Россия сегодня» https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/ 1920 1080 true 1920 1440 true https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/06/07/1793817052_93:694:1899:2048_1920x0_80_0_0_5ff1a5744a478a8726f30c5962246fa3.jpg 1920 1920 true РИА Новости Спорт 1 5 4.7 96 [email protected] 7 495 645-6601 ФГУП МИА «Россия сегодня» https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/ РИА Новости Спорт 1 5 4.7 96 [email protected] 7 495 645-6601 ФГУП МИА «Россия сегодня» https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/ спорт, здоровье, здоровье — общество ЗОЖ, Спорт, Здоровье, Здоровье — Общество МОСКВА, 22 июл — РИА Новости. Нижнему прессу уделяется мало внимания. Большинство тренировочных программ посвящены проработке верхней части живота, что необходимо для создания рельефа, который подтверждает высокие показатели физической подготовки человека. В итоге даже спортсмены среднего уровня могут столкнуться с проблемой неравномерно прокачанного пресса и обвисшего низа живота. Чтобы результатом тренировок стал плоский, красивый живот, нужно понимать, как накачать нижний пресс и какие эффективные упражнения стоит включить в свой план занятий. Анатомия нижнего пресса Мышцы пресса не разделяются на зоны. Мышцы живота классифицируются на 2 группы: 1. Внутренняя — внутренняя косая и поперечные; 2. Внешняя — прямая и косые. «Нижний пресс» — лишь обозначение области низа косых и внутренних поперечных мышц, которые располагаются горизонтально в районе талии. Часто они не задействуются в основной работе над прессом, так как не являются особенно мускулистой частью живота. В первую очередь, при выполнении упражнений прорабатывается верхняя часть пресса, что подтверждается появлением рельефа. Нижний пресс не обозначается «кубиками», так как скрывается под защитным слоем подкожного жира. При этом мышцы нижней абдоминальной области намного тоньше верхних мышечных групп, из-за чего возникает проблема в получении плоского и красивого живота. Как накачать косые мышцы живота: упражнения и советы 13 июля 2022, 16:00 Особенности Главное в работе над прессом — избавление от жировой прослойки, с помощью питания. Выполнение скручиваний, планок и других упражнений без соблюдения правильного питания и дефицита калорий не приведет к желаемому результату. Живот может увеличиться в размерах, так как мышцы будут скрыты под слоем жира. Особенно это касается нижнего пресса, который скрыт под слоем подкожного жира и может страдать от гипертрофированности, ухудшая состояние позвоночника и внутренних органов. Второй момент, который следует учесть при составлении тренировочной программы для пресса — вариация упражнений на каждую группу мышц. Вместе с прямой и косыми мышцами живота нужно прорабатывать спину, руки, ягодицы и выполнять упражнения для улучшения осанки. Последнее особенно важно, так как сидячий образ жизни и нарушения осанки провоцируют наклон таза вперед. Так, нагрузка на нижние мышцы живота уменьшается и основной удар достается пояснице, что может вызвать боли и внешние нарушения пропорций фигуры. Также дополнительная проработка мышц спины поможет соблюдать правильную технику упражнений на нижний пресс без лишней нагрузки на позвоночник и поясницу. Третья особенность работы над нижним прессом — дыхание. При выполнении упражнений важно правильно дышать. Это поможет научиться контролировать сокращение мышц и понимать, какие мышечные группы должны работать в определенный момент. Важно отметить, что не существует «мужских» и «женских» упражнений на пресс. Единственным отличием в развитии мускулатуры могут быть индивидуальные особенности организма и уровень физической подготовки, от которых зависит длительность работы над прессом. Как убрать живот: эффективные способы, рекомендации и упражнения 5 мая 2022, 13:55 Для женщин Живот — одна из самых проблемных зон у женщин. Даже стройные девушки могут страдать от выпирающего низа живота. Это обусловлено природными особенностями строения и работы женского организма. Жировая прослойка на животе выполняет защитную функцию для органов малого таза и является накопителем гормона эстрогена, который отвечает за репродуктивную функцию. Поэтому выпирающий живот может быть причиной развития диастаза, гинекологических заболеваний или гормонального сбоя, что необходимо выяснить перед началом тренировок. Если нарушений нет, то выполнение упражнений на пресс вместе с правильным питанием помогут сделать живот плоским. Хотя стоит понимать, что все зависит от генетической предрасположенности и физиологических особенностей строения организма. Для мужчин От большого живота также страдают и мужчины. Но из-за особенностей функционирования мужского организма жир в абдоминальной области формируется по другому типу, чем у женщин. У мужчин жир накапливается под мышцами, обволакивая внутренние органы. Причем диетологи выделяют разные типы ожирения в этой области. Например, выпирающий живот у худого мужчины может быть признаком нарушения осанки, а общая полнота — причиной гормонального сбоя или банального набора лишнего веса из-за нездорового образа жизни. Независимо от типа ожирения, единственными помощниками в прокачке пресса остаются правильное питание и регулярные физические нагрузки. Как накачать грудные мышцы: советы и лучшие упражнения 13 мая 2022, 19:05 Питание Девиз всех бодибилдеров и фитнес-моделей — «идеальный пресс качается на кухне». Это правило распространяется на все мышцы тела, так как именно правильное питание помогает создать то самое тело мечты. Сбалансированный рацион дает энергию, которая необходима для высокоинтенсивных тренировок, и насыщает важными микроэлементами, оказывающими помощь в росте и развитии мускулатуры. Если у человека избыточный вес, перед тем, как планировать тренировки над мышцами пресса, нужно сбросить лишние килограммы. В этом поможет диета с дефицитом калорий и отказом от быстрых углеводов, фаст-фуда, сладких и мучных блюд, которые провоцируют накопление жировых отложений на животе. Если последующие тренинги будут направлены на проработку рельефа и набора мышечной массы, нужно соблюдать следующие правила: 1. Заменить быстрые углеводы сложными, введя в рацион каши, макароны из ц/з пшеницы, бобовые культуры. 2. Увеличить потребление белка и минимизировать жиры в меню, отдав предпочтение нежирным сортам мяса и рыбы. 3. Употреблять побольше овощей и фруктов для насыщения организма клетчаткой, витаминами и минералами. 4. Пить большое количество воды, не менее 1,5-2 л в день. 5. Отказаться от сладкого, мучного, жареного, готовых соусов, алкоголя. Завтрак должен быть самым сытным приемом пищи, содержащим белки, жиры и углеводы. Обед и ужин должны содержать белки и углеводы, но с минимальным количеством жиров. Для дополнительной стимуляции роста мускулатуры и баланса витаминов в организме в рацион можно добавить специальные спортивные добавки: протеин, L-карнитин. Как накачать ноги: лучшие упражнения в домашних условиях и тренажерном зале 19 мая 2022, 16:20 Эффективные упражнения Тренировка на пресс должна включать в себя упражнения на проработку всех групп мышц живота. Дополнительно необходимо включить в программу упражнения, задействующие спину, грудь, ноги или руки. Это необходимо для равномерной нагрузки и гармоничной проработки всего тела. В домашних условиях Упражнение 1. Обратные скручивания 1. Лечь на спину. Ноги прямые, руки вдоль тела, ладони упираются в пол. 2. Поднять ноги, чтобы бедра создавали прямой угол в 90 градусов. Стопы вместе и параллельны полу — это исходное положение. 3. На выдохе оторвать бедра от пола и перекатиться на ягодицах по направлению к туловищу, касаясь коленями груди. Зафиксироваться на верхней точке на несколько секунд. 4. На вдохе вернуть ноги в исходное положение. Упражнение 2. «Ножницы» 1. Лечь на спину. Руки расположить вдоль тела или поместить под копчик для дополнительной фиксации. Прямые ноги поднять вверх под углом 25-40 градусов. 2. Выполнить перекрестные махи ногами, заводя одну конечность за другую. Во время выполнения упражнения нужно удерживать напряжение в мышцах пресса. Спина плотно прижата к полу. Упражнение 3. «Книжка» 1. Сесть на коврик, ноги свести вместе, колени слегка согнуть. Руками упереться в пол. 2. Поднять выпрямленные ноги. Корпус отвести назад. 3. На вдохе подтянуть ноги к себе, одновременно подавая корпус вперед. 4. Сделать паузу на 1 секунду и на выдохе вернуться в исходное положение, не опуская ноги на пол. Упражнение 4. «Скалолаз» 1. Принять позицию планки на прямых руках. Напрячь мышцы кора. 2. На выдохе резко подтянуть колено к животу, не ставя носок на пол. 3. Быстрым движением на вдохе вернуть ногу в исходное положение, одновременно меняя ногу. Выполнить упражнение заданное количество раз в удобном темпе, без перерывов. Упражнение 5. Подъем ног лежа на полу 1. Лечь на спину, поясницу плотно прижать к полу. Руки вдоль теле или сомкнуты в замке за головой. 2. На выдохе поднять обе ноги до угла в 45-60 градусов. Задержаться в верхней точке на 1-2 секунды. 3. На вдохе опустить ноги на пол. Начинающие могут выполнить другой вариант этого упражнения, поднимая ноги поочередно. В тренажерном зале Упражнение 1. Подъем ног лежа на скамье 1. Лечь спиной на скамью. Руки положить под ягодицы ладонями вниз или ухватиться ими за края скамьи. 2. На выдохе с усилием мышц пресса поднять прямые ноги вверх на максимально возможную высоту, отрывая ягодицы от снаряда. 3. На вдохе вернуться в исходное положение. Упражнение 2. Подтягивание ног к животу на фитболе 1. Принять позицию планки на прямых руках с упором голеней на фитбол. 2. На выдохе подтянуть колени к животу, перемещая мяч под щиколотки. Спину не округлять. 3. Задержаться в позиции на 1-2 секунды. На выдохе вернуться в исходное положение. Упражнение 3. Подъем ног в висе 1. Ухватиться за перекладину турника. Руки на ширине плеч. Голени прижать друг к другу. 2. Тело в зафиксированном положении. Поднять прямые ноги вверх до образования прямого угла между бедрами и животом. Начинающим можно согнуть ноги. 3. На вдохе выпрямить тело. Упражнение 4. Подъем ног в висе с упором на локти 1. Предплечья положить на опорные валики тренажера, ладонями хватиться за рукоятки, спину прижать к доске. Выпрямить корпус. 2. На выдохе поднять прямые или согнутые (для новичков) ноги вверх. 3. На вдохе вернуться в исходное положение. Ошибки новичков Начинающие спортсмены считают, что ежедневные тренировки с максимальным количеством повторов каждого упражнения помогут похудеть и создать красивую фигуру. В итоге это приводит к перетренированности, моральному и физическому истощению, что тормозит прогресс. Эффективность тренировок не зависит от количества повторов/подходов и используемой нагрузки. Главное — соблюдать технику выполнения упражнений и научиться контролировать работу нужных мышц. Поэтому первые тренировки следует проводить с собственным весом, делая все движения подконтрольно. Начинающим рекомендуется проводить 2-3 занятия в неделю длительностью в 35-50 минут, включая в программу разминку, упражнения на другие группы мышц и заминку. В комплекс на пресс нужно включать не больше 3 упражнений с максимально возможным количеством подходов и повторов. Также не следует изнурять организм бесконечным выполнением упражнений на пресс, стремясь получить плоский и красивый живот. Тело не худеет в определенном месте. Вес сбрасывается комплексно, а на животе и бедрах — в последнюю очередь. Причем, большая часть успеха в создании стройной фигуры зависит от питания. Как накачать плечи: лучшие упражнения в тренажерном зале и дома 3 июня 2022, 18:45 Рекомендации фитнес-тренера Чтобы увидеть желаемые кубики, важно бороться с жировой прослойкой, скрывающей рельеф. В этом поможет только правильное питание и включение кардиоупражнений в тренировочный комплекс. Также фитнес-тренеры рекомендуют не зацикливаться на разделении верхнего и нижнего пресса. Существует только одна мышца, которая при занятиях спортом включается в работу целиком. Поэтому для составления индивидуальной тренировочной программы нужно подобрать 2-3 упражнения, в которых спортсмен будет чувствовать работу пресса. Самое главное — понять технику выполнения упражнений и тренироваться регулярно, но не изнуряя организм ежедневными физическими нагрузками. Как накачать пресс: упражнения в домашних условиях и тренажерном зале 7 июня 2022, 18:45 Матч-центр 6 упражнений для рельефного нижнего пресса Содержание: Возможно ли похудеть только в области живота? Питание и пресс Эффективные упражнения на нижний пресс Тело каждого человека накапливает жир по-разному. У одних девушек лишний вес распределяется равномерно и пропорционально, у других оседает на талии, бедрах, ягодицах и руках. Получить плоский живот, не говоря уже о видимом прессе, – задача не из легких. Рассмотрим эффективные упражнения на нижний пресс и правила, которых следует придерживаться, чтобы добиться желаемой цели. Начнем с краткого экскурса в анатомию. Когда мы говорим о нижнем прессе, то подразумеваем в первую очередь косые и прямые мышцы живота, а также внутренние абдоминальные. Разделение на верхнюю и нижнюю часть очень условно, так как это единый комплекс мышц. Все зависит от того, какую зону мы нагружаем в процессе тренировки.    Мышцы брюшного пресса Возможно ли похудеть только в области живота? Точечное похудение – это тип целенаправленных упражнений, предназначенных для сжигания жира в определенных областях тела. Эффективен ли такой метод? Нет, исследования показывают, что локальное похудение неэффективно. Процесс сжигания жира работает по иному принципу. Свободные жирные кислоты и глицерин, используемые организмом в качестве топлива, могут поступать из любой точки тела, а не из той области, которую вы тренируете. В 2011 году было проведено 6-недельное исследование, в котором приняло участие 24 человека от 18 до 40 лет. Их случайным образом разделили на две группы. Первая выполняла 7 видов упражнений для пресса (2 подхода по 10 повторений) 5 дней в неделю, вторая – придерживалась низкокалорийной диеты, но не подвергалась физическим нагрузкам. Результаты показали, что в первой группе улучшилась мышечная выносливость, но количество жира в области живота осталось примерно таким же, как и у второй группы.  Второе клиническое исследование было проведено в 2015 году и имело схожий характер. В нем приняло участие 40 женщин с избыточным весом, которых аналогичным образом поделили на 2 группы. Первая в течение 12 недель придерживалась диеты, а вторая сочетала диету и физические упражнения на пресс.  Результаты показали, что вес уменьшился в обеих группах, но разница между ними в обхвате талии и бедер, количестве и процентном соотношении подкожного жира, индексе массы тела была незначительной. Таким образом, тренировки на пресс приводят к укреплению мышц, но визуально это сложно заметить, пока общая масса тела остается выше нормы. Чтобы похудеть в талии и животе надолго, важно сочетать сбалансированное питание и физическую активность, включающую жиросжигающие тренировки и локальные нагрузки на пресс.  Тренировки пресса эффективны в комплексе с жиросжигающими нагрузками Лучшие упражнения для комплексного снижения жира включают в себя: Аэробные нагрузки. К ним относятся кардио, бег, езда на велосипеде и пр. Задействуют большие группы мышц и доказали свою эффективность в сжигании калорий.  Интервальные высокоинтенсивные тренировки (HIIT). Включают короткие периоды интенсивной активности и восстановительный период в соотношении 1:2. Состоят преимущественно из анаэробных упражнений.  Упражнения для всего тела. Исследованиями было доказано, что упражнения для всего тела по типу берпи, сжигают больше калорий и приводят к большей потере жира, чем изолированные.   Сочетание аэробных и силовых нагрузок. Объединение тренировок с отягощениями и кардио-упражнений более эффективно для снижения веса, чем выполнение одного из видов нагрузок. Если у вас не хватает мотивации для самостоятельных тренировок или вы боитесь получить травму, неправильно распределить нагрузки, обратите внимание на тренировки FitCurves. Специалисты помогут подобрать оптимальный 30-минутный комплекс упражнений, проследят за правильностью выполнения заданий и дадут рекомендации относительно питания. Питание и пресс Нет простого метода как накачать нижний пресс без корректировки рациона. Хотя спортивные нагрузки и разнообразные комплексы упражнений крайне важны для похудения, соблюдение здорового питания является ключевым фактором при избавлении от лишнего жира. Контролируйте свои порции. Самый простой способ – используйте меньшую посуду. Исследования показывают, что люди заполняют свои тарелки в среднем на 70%, какого бы диаметра они не были. Таким образом, мы можем обмануть свой мозг, ведь для него важнее визуальный уровень заполненности посуды, а не фактический объем еды на ней.  Ешьте больше продуктов, содержащих клетчатку. Овощи, бобы, фрукты, грибы помогают выводить токсины, регулируют уровень холестерина и сахара в крови и отвечают за правильную работу ЖКТ. Ограничьте количество обработанных пищевых продуктов и того, что содержит сахар. Речь идет о конфетах, чипсах, фаст-фуде, колбасах, газированных сладких напитках и пр.  Ешьте продукты, богатые белком. Белок помогает сохранять чувство сытости и уменьшает вероятность переедания. Правильное питание играет важную роль в формирования пресса Эффективные упражнения на нижний пресс Как мы уже выяснили, качать нижний пресс изолированно невозможно, но есть ряд упражнений, которые в большей степени нагружают паховую зону. Чтобы тренировки дали результат, занимайтесь не меньше 3 раз в неделю по 15-30 минут. Прокачать нижний пресс можно как дома, так и в зале, для выполнения упражнений нет потребности в специальном оборудовании и снаряжении. Велосипед Тренируя нижний пресс, не обойтись без всем знакомого и универсального упражнения. Лягте на пол, проследите, чтобы поясница была крепко прижата к полу. Слегка приподнимите голову и разместите за ней руки. Поочередно сгибайте и разгибайте ноги, будто крутите педали велосипеда. Круговые движения ногами Туловище и голова должны плотно прилегать к полу, руки расставлены в стороны и создают опору. Поднимите ноги, не сгибая их, очертите воображаемый круг. Делайте это максимально амплитудно. Подъем ног из положения лежа Займите то же положение, что было описано в «велосипеде». Поднимайте ноги до тех пор, пока они не будут перпендикулярны туловищу, затем медленно опускайте, но не до конца. Если вам сложно выполнять упражнение с ровными ногами, вы можете их согнуть в коленях. Вытягивание ног из положения сидя Откиньтесь назад, опираясь на ладони, держите спину ровной. Выпрямите ноги, держите их вместе и старайтесь в воздухе очертить треугольник, не касаясь пола. Также можно поставить перед собой бутылку с водой и ногами огибать ее из стороны в сторону. Обратные скручивания Лягте на пол, приподнимите голову и разместите руки вдоль туловища. Оторвите таз от пола и тянитесь бедрами к груди, сгибая их в коленях. Верните ноги в исходное положение, выпрямляя их в момент приближения к полу. Старайтесь отрывать таз только с помощью мышц пресса. Комплексное упражнение для ягодиц, бедер и пресса Данное упражнение задействует разные группы мышц и помогает разнообразить тренировку. Сначала выполните поднятие таза из положения лежа, затем поднимите туловище к выпрямленной ноге (не забывайте чередовать левую и правую). Выполните 2-3 подхода по 10-20 раз повторений каждого из упражнений. 19 ключевых упражнений для мышц кора Просмотрите любой фитнес-журнал или веб-сайт, и вы увидите множество пакетов из шести. Не тот, который вы найдете в своем холодильнике — точеный тип пресса. Сколько бы скручиваний и планок ни делали некоторые из нас, эти шесть упаковок остаются спрятанными в задней части холодильника (то есть за слоем жира). Если это ваша цель, а этого не происходит, это может быть связано с тем, как вы тренируетесь. «Чтобы похудеть и продемонстрировать мускулатуру, вам нужно тренировать все тело», — говорит Аманда Батлер, сертифицированный тренер из Нью-Йорка. «[Вам нужно] тратить калории — и сочетать это с хорошо сбалансированной диетой». «Важно тренировать корпус, потому что это ваш центр баланса», — говорит Батлер. «Кроме того, сильное ядро ​​​​может помочь уменьшить боль в спине». Чтобы избавиться от догадок при работе с этими конкретными мышцами, мы попросили Батлера поделиться наиболее эффективными упражнениями для нижней части пресса. Только не вините нас, если вам больно смеяться на следующий день после этой рутины. Выполняйте каждое упражнение в течение 30 секунд с 10-секундным отдыхом между подходами. Выполните всю схему от 1 до 3 раз. 1. Пяточный метчик Для выполнения этого упражнения: Лягте лицом вверх, руки по бокам и ладони упираются в пол. Согните колени, удерживая икры параллельно полу. Медленно опускайте согнутые ноги вперед, пока пятки едва не коснутся пола. Напрягите пресс, чтобы поднять ноги в исходное положение. Продолжайте повторять в течение 30 секунд. 2. Альпинист Для выполнения этого упражнения: Начните с высокой планки с прямым телом и ровными бедрами. Поднимите правую ногу и подтяните правое колено к груди между руками. Держите корпус напряженным и старайтесь не поднимать бедра. Вернув правую ногу в планку, поднимите левую ногу и подтяните левое колено к груди между руками. Продолжайте чередовать ноги как можно быстрее в течение 30 секунд. 3. Ножницы Для выполнения этого упражнения: Лягте лицом вверх, руки за головой, голова и плечи приподняты над полом. Используя пресс, слегка приподнимите ноги от пола и сделайте удар ножницами, подняв одну ногу и опустив ее. Чередуйте ноги в течение 30 секунд. Не напрягайте шею и не выдвигайте подбородок вперед. 4. Слайдер-щука Для выполнения этого упражнения: Возьмите несколько ползунков, подставок или полотенец, чтобы положить их под ноги. Начните с высокой планки, поставив обе ноги на ползунки. Напрягите нижнюю часть пресса и подтяните ноги к рукам, подняв бедра к потолку, приняв положение согнувшись. Медленно разведите ноги, чтобы опустить спину в исходное положение. Повторять в течение 30 секунд. Примечание: чтобы облегчить это упражнение, выполняйте скользящие альпинисты, перемещая по одной ноге вперед за раз. 5. Подъем прямых ног Для выполнения этого упражнения: Лягте лицом вверх, руки в стороны и ладони упираются в пол. Напрягите корпус и медленно поднимите прямые ноги от пола, доведя их до угла 90 градусов. Медленно опустите ноги на пол. Повторять в течение 30 секунд. Примечание. Если у вас болит поясница, не делайте это упражнение или попробуйте вместо него этот вариант перекладины. Удерживая турник, напрягите мышцы кора и поднимите ноги от пола на высоту бедер. (Начинающие могут сгибать колени; опытные спортсмены могут держать ноги прямо и сгибаться в тазобедренном суставе, чтобы усложнить задачу). Медленно опустите ноги в исходное положение. Повторять в течение 30 секунд. 6. Альпинист кросс-боди Для выполнения этого упражнения: Начните с положения высокой планки, тело прямо, бедра на одном уровне, корпус напряжен. Поднимите правую ногу и подтяните правое колено к левому локтю. Вернув правую ногу в планку, поднимите левую ногу и подтяните левое колено к правому локтю. Продолжайте чередовать ноги в течение 30 секунд. 7. Сгибание колена ползунком Для выполнения этого упражнения: Возьмите несколько ползунков, подставок или полотенец, чтобы положить их под ноги. Начните с высокой планки, поставив обе ноги на ползунки. Напрягите корпус и подтяните обе ноги к груди. Не сгибайте плечи и не позволяйте верхней части тела слишком сильно наклоняться вперед. Отведите ноги назад, чтобы вернуться в исходное положение. Повторите столько раз, сколько сможете за 30 секунд. Вариант с фитболом Если у вас есть фитбол, попробуйте этот вариант: Начните с положения планки, поставив ноги на мяч. Удерживая корпус в напряжении, подтяните оба колена к груди. Медленно вытяните ноги в исходное положение. Повторять в течение 30 секунд. 8. Доска на колесиках Для выполнения этого упражнения: Начните с низкой планки, опираясь на предплечья. Удерживать 10 секунд. Перевернитесь на правый локоть, сложив ноги. Удерживайте боковую планку в течение 10 секунд, задействуя косые мышцы живота. Перекатитесь через центр и встаньте на левый локоть, сложив ноги. Удерживать 10 секунд. Продолжайте чередовать движения, удерживая корпус в напряжении и не позволяя бедрам опускаться в течение 30 секунд. 9. Свернуть Для выполнения этого упражнения: Лягте лицом вверх, ноги вытянуты, колени вместе, ступни согнуты, руки прямые над головой. Сделайте глубокий вдох. На выдохе поднимите руки вверх и вперед и с помощью пресса медленно перекатитесь в сидячее положение. Втяните пресс, медленно опуститесь в исходное положение. Повторите столько раз, сколько сможете за 30 секунд. 10. Складной нож Для выполнения этого упражнения: Лягте лицом вверх, ноги вытянуты, ступни вместе, руки подняты прямо над головой. Вдох. На выдохе напрягите пресс и поднимите правую руку и левую ногу, коснувшись ладонью стопы. Вдохните и медленно опуститесь в исходное положение. Повторять в течение 15 секунд. Повторите на противоположной стороне в течение 15 секунд. Вот еще несколько упражнений, которые можно включить в свою программу или добавить к ним, когда вам нужно дополнительное увеличение пресса. Выполняйте каждое упражнение по 30 секунд. 11. Удар флаттера Поделиться на Pinterest Для выполнения этого упражнения: Лягте лицом вверх, ноги вытянуты, пальцы ног вытянуты, руки спрятаны под ягодицами, чтобы поддерживать нижнюю часть спины. Поднимите обе ноги на несколько дюймов от пола. Поочередно махайте ногами вверх и вниз. Повторять в течение 30 секунд. 12. Обратные скручивания Поделиться на Pinterest Для выполнения этого упражнения: Лягте лицом вверх, руки по бокам, ладони обращены к полу. Согните колени так, чтобы бедра и колени образовали угол 90 градусов. Напрягите нижнюю часть пресса, чтобы оторвать бедра от пола и подтянуть колени к груди. Опуститесь в исходное положение как можно медленнее, чтобы задействовать нижнюю часть пресса. Повторять в течение 30 секунд. 13. Пожарный Поделиться на Pinterest Чтобы выполнить это упражнение: Встаньте, ноги на ширине плеч, напрягите мышцы кора. Перенесите вес на правую ногу и поднимите левое колено, согнув левую ногу под углом 90 градусов. Держите руки перед собой, как будто вы поднимаетесь по лестнице. Вытяните левую руку над головой и оттолкнитесь правой ногой. Резко поднимите правое колено, пока оно не окажется на уровне бедер. Потяните руку вниз, опуская правую ногу. Повторить с другой стороны. Продолжайте чередовать ноги и руки как можно быстрее в течение 30 секунд. 14. Удержание полого тела Поделиться на Pinterest Для выполнения этого упражнения: Лягте лицом вверх, руки по бокам и ноги вытянуты. Напрягите пресс и оторвите лопатки и ноги от пола. Удерживая поясницу прижатой к полу, оторвите ноги от пола. Задержитесь в этой позе на 30 секунд. 15. Марш с изюминкой Поделиться на Pinterest Чтобы выполнить это упражнение: Встаньте, ноги на ширине плеч, плечи опущены, руки над головой, корпус напряжен. Поднесите правый локоть к левому колену, поворачивая талию. Используйте корпус, чтобы поднять колено и напрячь косые мышцы живота. Вернуться в исходное положение. Повторить на противоположной стороне. Продолжайте чередовать стороны в течение 30 секунд. 16. Прыжок группировкой Поделиться на Pinterest Чтобы выполнить это упражнение: Встаньте, ноги на ширине плеч, корпус напряжен, спина прямая. Отведите бедра назад, слегка согните колени и согните локти под углом 90 градусов ладонями вниз. Одним взрывным движением подпрыгните и подтяните колени к груди так, чтобы они коснулись опущенных ладоней. Слегка приземлитесь на носки, слегка согнув колени, и сразу же снова подпрыгните. Прыжок на 30 секунд. 17. Скручивание в позе стула Поделиться на Pinterest Чтобы выполнить это упражнение: Встаньте, ноги на ширине плеч, корпус напряжен, бедра отведены назад, колени согнуты, руки за головой. Поверните верхнюю часть тела вправо, зацепив левый локоть снаружи правого колена. Не позволяйте бедрам поворачиваться вправо — вместо этого подтяните левую грудную клетку к правой бедренной кости. Повернуть на другую сторону. Повторять в течение 30 секунд. 18. Выход из планки на руках Поделиться на Pinterest Чтобы выполнить это упражнение: Начните с высокой планки. Медленно проведите руками вперед, чтобы запястья больше не находились под плечами, а тело выпрямилось. Проведите руками как можно дальше вперед. Задержитесь на мгновение в самой дальней точке, прежде чем вернуться руками в исходное положение. Продолжайте повторять в течение 30 секунд. 19. Флаг дракона Поделиться на Pinterest Чтобы выполнить это упражнение: Найдите якорь, за который можно ухватиться, вытянув руки над головой. Вы можете использовать стул, скамейку или закрытую дверь. Лягте лицом вверх, согнув колени. Перенося вес на плечи, задействуйте корпус и поднимите ноги над головой, как в стойке на плечах. Старайтесь держать ноги как можно более прямыми. Опустите ноги, не касаясь пола, затем повторите. Делайте медленные контролируемые повторения в течение 30 секунд. Особая благодарность нашей модели Аманде Батлер, сертифицированному тренеру из Нью-Йорка. 6 Упражнения на нижнюю часть пресса для начинающих Автор: WebMD Editorial Contributors В этой статье Упражнения для нижней части пресса Меры безопасности Ваши брюшные мышцы . Вместе с мышцами спины они помогают формировать ту часть тела, которая называется кором. Ядро помогает вам сохранять равновесие и защищает ваш позвоночник. Большинство обычных физических упражнений, таких как ходьба или бег, зависят от сильного кора. Многие люди пренебрегают упражнениями для мышц живота. Это может привести к таким проблемам со здоровьем, как плохая осанка и слабость. Поэтому важно тренировать пресс, чтобы он оставался сильным. Некоторые из наиболее распространенных упражнений на пресс нацелены на нижние мышцы живота. Это одна из областей, где жир хранится в организме. Жир необходим в некоторой степени, чтобы помочь вам согреться и обеспечить себя достаточным количеством материала для сжигания энергии. Тем не менее, слишком много жира в организме не хорошо. Упражнения для нижней части живота направлены на подтяжку и укрепление области живота. Если вы достаточно поработали, они также могут помочь вам затвердеть, чтобы сформировать определенные мышцы, называемые шестью кубиками. Любую новую программу упражнений важно начинать медленно. Если вы чувствуете острую боль во время выполнения какого-либо упражнения, остановитесь и поговорите с врачом, прежде чем продолжить. Упражнения для нижней части живота Целью этих упражнений является проработка ключевых частей нижней части живота и их укрепление для улучшения осанки, стабильности и баланса в повседневной деятельности. Большинство упражнений на нижний пресс можно выполнять без дополнительного оборудования. Тем не менее, некоторые из движений, перечисленных ниже, требуют ползунков или полотенец. 1. Альпинисты  Альпинисты работают не только с корпусом, но и со всем телом. Они также являются формой кардио — это означает, что они увеличивают частоту сердечных сокращений, когда вы их выполняете. Для начала встаньте в планку. Это означает, что вы поднимаете свое тело над землей руками (подумайте о положении «вверх» при отжимании). Не забывайте держать тело прямо, а таз слегка подогнут. Ваши руки должны быть на ширине плеч обеими ладонями на полу. Ваши ноги должны быть вытянуты позади вас, ступни вместе. Оказавшись в этом положении, медленно подтяните правое колено к груди, а затем обратно. Затем подтяните левое колено к груди и обратно. Это одно повторение (rep). Увеличьте темп и двигайтесь быстро, чтобы тренировать прямую мышцу живота — пару мышц, которые проходят вниз по животу и составляют основную часть мышц живота. Вы должны повторить это упражнение несколько раз для достижения оптимальных результатов. Профессионалы рекомендуют новичкам от 15 до 20 повторений на каждую сторону. 2. Подъемы ног лежа Это упражнение укрепляет нижнюю часть пресса, но не требует, чтобы вы удерживали себя при этом. Вместо этого лягте на спину, вытянув ноги, ступни вместе. Положите ладони рук по обеим сторонам тела. Медленно поднимите ноги вместе. Убедитесь, что они перпендикулярны полу для лучшего результата. Задержитесь на 1–2 секунды, прежде чем опустить обе ноги на пол. Сделайте это от 10 до 15 повторений или больше для достижения наилучших результатов. Если вы хотите сделать упражнение более эффективным, не позволяйте ногам касаться земли. Кроме того, не выгибайте спину — это может привести к проблемам со спиной. Если у вас болит спина, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом, прежде чем приступать к этому упражнению. 3. Скручивания Когда люди думают об упражнениях для нижней части пресса, они часто думают о скручиваниях. Эти упражнения с низким воздействием нацелены на верхнюю и нижнюю части пресса. Однако они, скорее всего, не помогут вам похудеть, потому что не заставят вас сжигать много калорий. Тем не менее, это хорошее место для начала, если вы хотите укрепить пресс. Чтобы выполнить стандартный кранч, лягте на спину, согните колени и упритесь ступнями в пол. Медленно оторвите плечи от земли, заложив руки за голову. Согните верхнюю часть тела к коленям, напрягая мышцы пресса, когда поднимаетесь. Затем опуститесь обратно на землю. Это один представитель. Попробуйте сделать от 12 до 20 повторений подряд. Если несложно, продолжайте. Если это трудно или вы чувствуете сильную боль, остановитесь. Если боль продолжается в течение нескольких часов или дней, обратитесь к врачу. Другие типы упражнений на скручивание, которые идеально подходят для нижней части пресса, включают: Обратные скручивания Скручивания на велосипеде Скручивания бегуна Скручивания с птичьей собакой 39Scicks 4.039 Это упражнение похоже на тренировка подъема ног лежа. Однако вы поднимаете одну ногу за раз, а не обе вместе. Начните с того, что лягте на спину, вытянув обе ноги, ступни вместе. Положите руки ладонями вниз по обеим сторонам тела или под ягодицы для поддержки. Поднимите лопатки и оторвите голову от земли. Затем оторвите ноги от земли. С приподнятыми ногами, повороты, поднимая и опуская ноги одну за другой. Убедитесь, что ваши ноги парят над землей после того, как вы опустите их — примерно на шесть дюймов. Вы можете повторять упражнение столько раз, сколько пожелаете. 5. Сгибание колен (с ползунками или фитболом) Для этого упражнения вам понадобятся полотенца или ползунки. Примите положение планки и поставьте обе ноги на полотенца или ползунки. Подтяните обе ноги к груди и постепенно вернитесь в исходное положение. Делайте это столько раз, сколько сможете, или хотя бы 10 раз, если вы новичок. Старайтесь не наклонять верхнюю часть тела вперед слишком сильно и не сгибать плечи — это может привести к проблемам, если делать это слишком часто. Если вы хотите посложнее, можете использовать мяч для упражнений. Вместо того, чтобы класть ноги на ползунки или полотенца, балансируйте ногами на мяче. Подтяните оба колена к груди и вернитесь в исходную точку. 6. Прикосновение к пальцам ног Прикосновение к пальцам ног — отличное упражнение для нижней части пресса для людей, которые чувствуют себя комфортно в начальных тренировках и хотят большего. В нем также используются элементы из различных упражнений для нижней части пресса, перечисленных здесь, что позволяет легко переходить к другим упражнениям для нижней части пресса после завершения этого упражнения. Сначала лягте спиной на пол, коврик для упражнений или полотенце. Колени должны быть согнуты, а стопы должны твердо стоять на земле. Положите руки по бокам. Напрягите мышцы живота. Старайтесь держать их в таком положении на протяжении всего упражнения. Затем оторвите ноги от пола, выпрямив их так, чтобы они были перпендикулярны телу. Отведите пальцы ног от тела. Затем поднимите руки к пальцам ног, отрывая при этом плечи и голову от земли. Опустите руки и верхнюю часть тела обратно вниз. Это один представитель. Повторите этот процесс несколько раз, держа ноги перпендикулярно полу и напрягая пресс на протяжении всего упражнения. « Предыдущая 1 … 574 575 576 577 578 … 2 111 Следующая »