Как часто можно заниматься спортом – мнение экспертов – Учительская газета
Всем известно о пользе физических упражнений и занятий физкультурой. Однако у многих возникает вопрос, как часто можно заниматься фитнесом и какие тренировки допустимы без вреда для здоровья. Интересует и то, как это зависит от возраста, каким образом меняются наши возможности и потребности в физнагрузке. О том, как правильно заниматься физкультурой, рассказали Кристин Баллок и Жаклин Касен — эксперты в области фитнеса.
Фото: pixabay.com
Как часто нужно тренироваться?
Точного ответа на этот вопрос не существует. Многое зависит от уровня физподготовки и целей, которые перед собой ставит человек. В любом случае наличие физической активности в течение дня лучше, чем ее отсутствие. Правда, согласно данным исследования, которое проводили эксперты в 2019 году, объединение двух разных видов нагрузки приносит больший эффект.
Силовые тренировки
Тренировка важна для мышц. Ежедневная ходьба, подъем по лестнице или пробежка будут даваться легче, если мышцы регулярно тренируются. В США медики рекомендуют проводить силовые тренировки не реже 2 раз в неделю. Стоит обращать внимание на мышцы спины, груди пресса, плеч и рук. Упражнения нужно делать до тех пор, пока повторить его будет невозможно без посторонней помощи.
Кардиотренировки
Тренировать сердце можно с помощью специальных упражнений: 150 минут в неделю умеренно-интенсивной аэробной активности. Это такие занятия, которые заставляют человека вспотеть, но при этом он может говорить (ходьба, велосипед, работа с газонокосилкой). Ее можно заменить 75 минутами энергично-интенсивной аэробной активности каждую неделю. В этом случае человек способен произнести лишь несколько слов на одном выдохе (бег, плавание, баскетбол).
Важность ежедневных тренировок
Ежедневные тренировки улучшают работу мозга, активизируют мышление, снижают тревожность и стресс. Согласно данным Университета Джонса Хопкинса, умеренные аэробные упражнения улучшает сон, омолаживая тело и разум. Благодаря ежедневным занятиям спортом снижается риск заболеваний – сердечно-сосудистых, диабета 2-го типа и некоторых видов рака. Кроме того, 150 минут упражнений в неделю уменьшают смертность от этих болезней почти на треть.
Однако не стоит переусердствовать. Иначе печальные результаты не заставят себя ждать. Это могут быть сердечно-сосудистые заболевания. Поскольку мышцы нуждаются в дополнительном кислороде во время тренировок, то сердцебиение в это время учащается. При занятиях без меры, есть риск внезапной смерти. Кроме того, чрезмерные нагрузки чреваты травмами: стрессовыми переломами, расщеплением голени и подошвенным фасциитом. Неадекватные физические нагрузки могут также вызвать воспалительные заболевания. Наша иммунная система помогает нам бороться с бактериями и вирусами, которые проникают в наш организм. Слишком интенсивные упражнения провоцируют выделение гормонов, которые временно снижают иммунитет.
Как найти золотую середину
Тренировка должна соответствовать целям. Тот, кто готовится к марафону, тренируется иначе, чем тот, кто пробегает кружок по парку, чтобы оставаться в форме.
Если разделять тренировки по группам мышц, например, в понедельник тренировать руки и плечи, а во вторник — ноги, можно заниматься 5-6 дней подряд. Так одни мышцы будут отдыхать, пока другие работают. В случае высокоинтенсивных силовых и кардиотренировок, которые обычно задействуют все основные группы мышц, потребуется больше отдыха. Нужно как минимум один день давать организму отдых. Это не касается легкой пробежки или другой неинтенсивной кардиотренировки. Сердечно-сосудистая система не нуждается в длительном периоде восстановления, в отличие от мышц.
Как определить для себя оптимальную нагрузку
Нужно прислушаться к своему телу. Хорошо сочетать силовые тренировки и кардиотренировками. Если разделить упражнения на определенные группы мышц по дням, то можно тренироваться от 4 до 6 дней в неделю. Если заниматься интенсивными силовыми и кардиотренировками на все группы мышц, то как минимум 1 день нужно отдыхать. Кроме того, индивидуальный план занятий физкультурой поможет составить фитнес-специалист.
Ранее сетевое издание «Учительская газета» рассказывало о том, как заниматься спортом, если в день свободного времени остается лишь полчаса – а то и меньше.
Как часто нужно тренироваться? Сколько раз в неделю заниматься в зале и дома?
Многие люди, начинающие тренировки, не могут определиться с оптимальной частотой занятий: чтобы без вреда и только с пользой для здоровья. На основе исследований и опыта атлетов разбираемся, с какой периодичностью нужно тренироваться, чтобы достичь поставленных целей: сбросить вес, нарастить мышечную массу, повысить / развить выносливость и так далее. При этом не свернуть с пути раньше времени и не перетренировать свой организм до состояния перманентной усталости.
Немного о понятиях: просто о сложном
Чтобы структурировать информацию, давайте обозначим некоторые термины, которые понадобятся нам для понимания процессов тренировок.
Частота занятий — периодичность тренировок дома, в тренажерном или спортзале.
Частота может быть хоть ежедневной или 1-2 раза в неделю. Но важно понимать, что от каждодневных нагрузок ничего хорошего не случится: процесс эволюции тела / веса может просто остановиться. Другой вариант развития событий — перетренированность. Поэтому понятие оптимальной частоты занятий важно для того, чтобы человек тренировался с пользой для организма, когда тело откликается на физические нагрузки и работает на положительный результат.
Еще одна важная деталь: спланировать занятия нужно так, чтобы на этот день пришелся пик суперкомпенсации.
Суперкомпенсация — это диапазон времени, в который сила, выносливость, мышечная масса и другие параметры физической формы превышают исходные значения.
Например, гликоген тратится во время занятия, а его восстановление занимает около 2-3 часов. А вот мышечные клетки после большой нагрузки тратят на восстановление 2-3 дня. Эти показатели важны при определении оптимальной периодичности тренировок — нужна так называемая золотая середина.
Важно помнить, что чем больше нагрузка во время занятия, тем лучше результат и тем больше времени потребуется на восстановление мышц. Соответственно, больше времени и для того, чтобы войти в пиковую фазу суперкомпенсации.
Оптимальная периодичность занятий дома / в зале
Даже при хорошем курсе тренировок при определении частоты занятий нельзя полагаться только на личные ощущения. Каждый процесс нуждается в определенном порядке: очередность упражнений, периодичность комплекса. Это и есть основа грамотного тренировочного процесса.
Нечастые тренировки
Даже спортсмены иногда тренируются редко. Не говоря уже о любителях. И причин на это может быть несколько:
семья, которой нужно уделять время;
занятость на работе;
нежелание тренироваться / обычная лень.
Если занятия проходят 1 раз в неделю и иногда 2 раза, то такую частоту можно считать низкой.
В чем негатив редких тренировок. Во-первых, достигнутые результаты во время занятия нельзя повысить из-за отсутствия пика суперкомпенсации в следующую тренировку. Во-вторых, часто человек тренируется в разгар третьей фазы восстановления, когда физическая форма «откатывается» до исходного уровня или еще находится на этапе так называемой растренированности (в это время спортивные показатели ухудшаются). Такой подход уменьшает выносливость, не дает прогресса в плане увеличения мышечной массы.
Частые занятия
Обратная ситуация, когда человек занимается слишком часто, может обернуться перетренированностью. Дело в том, что чрезмерные посещения зала не дают организму прийти до пика суперкомпенсации — он просто не успевает избавиться от стресса прежней тренировки.
Если же тренировки по 4 и более раз в неделю для вас необходимость, то профессиональный тренер посоветует обратить внимание на сплит-подход, — при таких занятиях каждая группа мышц прорабатывается не более 1 раза в неделю.
Начинающим нужна разработка специальных программ — фулбоди — которые за 1 занятие позволяют работать с группами мышц по всему телу. И такой подход из-за нагрузки на все тело не позволяет заниматься слишком часто.
Таким образом, слишком частое посещение зала приводит к недостаточному восстановлению организма, накоплению усталости в мышцах и нервной системе и появлению упадка сил, отсутствию мотивации работать над собой дальше, ноющим болям в суставах / мышцах.
Если игнорировать эти сигналы, то можно получить травмы, потеряв наработанную физическую форму, получить слабый иммунитет и, соответственно, увеличенный риск ОРВИ и обострения хронических заболеваний.
В случае, если вы приняли решение заниматься дома, в нашем магазине представлены тренажеры широкого профиля, что могут вам понадобится для поддержки тонуса: Кардиотренажеры >> Беговые дорожки >> Эллиптические тренажеры >> Силовые тренажеры >>
Есть цель — важна периодичность: как определить
Частота тренировок зависит в том числе и от их цели: разный конечный эффект нуждается в разных усилиях и подходах. Рассмотрим основные.
Когда нужно увеличить силовые показатели
Если нужно «нарастить» силу, часто проводить занятия нет смысла, но вот их интенсивность должна быть на уровне 90-100% — на максимуме веса. Основные отличия от тренировок на рост мышц:
больший диапазон пауз до следующего подхода — около 2-4 минут;
до 2-3 упражнений, затрагивающих основные группы мышц;
около 2-6 повторов в одном подходе;
рабочий вес доходит до 85-100% максимума;
частота — до 3 раз в неделю.
Когда нужно нарастить мышечную массу
В среднем периодичность — 2-5 раз в неделю. Рекомендации по частоте в зависимости от уровня:
начинающим достаточно 3 тренировок в неделю для недопущения перетренированности;
опытным — 3-4 занятия / неделя;
продвинутым можно заниматься до 5 раз при условии грамотного распределения нагрузки.
Когда нужно похудеть — запустить процесс жиросжигания
В этом случае важна цель. Одни просушивают мышечную массу — худеют при сохранении тонуса мышц. Другие нацелены просто на обретение стройности.
Сушка. Рекомендуется разграничивать дни кардионагрузок и силовых занятий — тогда можно посещать спортзал 5-6 раз в неделю. Если такая частота мешает основному графику жизни / работы, тогда 3 раз в неделю достаточно: 2-3 силовых комплекса дополняются кардио именно в этой последовательности. Важность аэробных упражнений после силовых объясняется уровнем гликогена, из-за недостатка которого при обратном порядке (сначала кардио, потом силовые) сил на нормальную тренировку просто не хватит.
Похудение. Отличие от сушки — нет надобности сделать / сохранить рельеф, есть потребность избавиться от лишнего жира. В этом случае можно тренироваться 3-5 раз в неделю в зависимости от опыта занятий. Также учитывайте, что чем меньше время тренировки, чем выше их частота. Интенсивность занятий при похудении умеренная — 120-130 ударов / мин, которая считается зоной активного жиросжигания.
Когда нужно увеличить выносливость
В этом случае определите, какой вид выносливости нужно улучшить.
Традиционный вариант — развитие способности делать упражнения на протяжении долгого времени при пульсе 70% от максимального показателя. Повысить такую выносливость можно при помощи плавания, бега на внушительные расстояния, велоспорта, лыж.
Люди, занимающиеся специфическими видами спорта, должны развивать в дополнение к аэробной еще и анаэробную нагрузку. Например, футболистам нужно развить выносливость при коротких, быстрых и пробежках на длинные дистанции. А вот в единоборствах участвуют почти все группы мышц и на протяжении длительного времени нужно делать толчки, удары с оказанием сопротивления и / или давления.
Развитие аэробной выносливости подразумевает каждодневные длинные занятия для насыщения крови кислородом, увеличения маркера физической выносливости VO2.
Развитие анаэробной выносливости подразумевает 3-4-разовых занятия в нормальном темпе в течение часа каждое. Анаэробная выносливость подразумевает обеспечение энергией при кислородном голодании: расходуются креатинфосфат и гликоген. Отличный вариант ее развития — выполнение круговых тренировок, в которых присутствуют силовые упражнения, а также аэробный вроде скакалки, прыжков, выпрыгиваний и других при высоком темпе.
Нюансы тренировок
Для эффективности и безопасности занятий важно не только слепо следовать указаниям по их частоте, но и знать о некоторых особенностях, которые позволят отступить от обыденного процесса и дать организму прийти в норму.
Перетренированность мышц. Если вы почувствовали, что силы вас покидают, спортивные показатели и физическая форма стали хуже или стоят на месте, а также пропала мотивация, то это явно звонки перетренированности. Термин означает такое состояние организма, при котором ваши восстановительные способности меньше, чем общие потери в ходе физических, эмоциональных и психологических нагрузок.
Верная мера профилактики такой проблемы — временный переход на редкие тренировки, то есть сокращение числа занятий в неделю.
Если при обычной норме 3-4 тренировки в неделю вы замечаете упадок сил и нулевой эффект от стимуляторов в виде энергетиков, например, лучше перейти на 1-2-разовый режим спорта. Через некоторое время перетренированность уйдет, мышцы восстановятся и продолжать можно будет в привычном темпе. Кстати, особенно часто такая ситуация наблюдается у новичков.
Запущенная стадия перетренированности говорит о необходимости перерыва, например, на 2-3 недели.
Химические курсы стероидов. Тут речь о приеме препаратов, которые способствуют более ускоренному восстановлению при более частых и интенсивных тренировках — около 5-6 раз в неделю. То есть такая программа тренировок не работает с обычными («чистыми») спортсменами, которые при таком ускоренном темпе не боятся перетренироваться.
Занятия дома. На самом деле домашние тренировки при грамотном создании условий для кардио и силовых занятий мало чем отличаются от похода в тренажерный зал. Но частота в зависимости от целей должна быть такой же. Дома наблюдаются другие нюансы:
необходимость покупки инвентаря;
свободная площадь;
атмосфера тренировки с нужной музыкой, например;
наличие соседей, жалующихся на шум, и др.
Выводы
Таким образом, частота нагрузок на отдельные группы мышц или все тело строго зависит от желаемых результатов, общего состояния, реакции организма. А еще любой эффект невозможен без правильного питания и заботы о себе — возможности дать время на восстановление.
Вот сколько дней отдыха, по мнению экспертов, вам нужно в неделю трудно заставить себя тренироваться два раза в неделю, а тем более четыре или пять раз. Напротив, для некоторых людей
зависимость от физических упражнений — вполне реальная вещь. Но на самом деле существует довольно определенное количество дней, в течение которых вы должны тренироваться, а не отдыхать, по крайней мере, после того, как вы достигли более высокого уровня физической подготовки. Большинство новых трекеров активности и фитнеса даже предоставляют экспертные рекомендации по отдыху, например 9.Часы 0007 COROS и новые Apple Watch . Cue когда-либо важный день отдыха. Оказывается, эксперты по физическим упражнениям согласны с тем, сколько дней отдыха должны брать люди, которые находятся в хорошей форме и регулярно занимаются спортом. В среднем вы должны принимать два дня в неделю для отдыха и для активного восстановления .
Силовые тренировки: 2-3 дня
Фото Каролины Грабовска / PEXELS
Волшебная формула, по словам Ноама Тамира , CSCS, основателя TS Fitness, — это три дня силовых тренировок, два дня кардио и два дня активного отдыха в неделю.
Дни силовых тренировок абсолютно необходимы для поддержания здорового веса. В дополнение к формированию и формированию сильного, сексуального тела, добавление мышечной массы увеличивает ваш метаболизм в состоянии покоя, а это означает, что вы будете сжигать больше калорий, когда будете дома на диване, наслаждаясь хорошим запоем Netflix. Если вы не хотите наращивать какую-либо заметную мышечную массу, теоретически вы можете заниматься силовыми тренировками два раза в неделю, а третий день использовать для кардиотренировок, но мы не рекомендуем полностью пропускать его.
Вы можете тренироваться разными способами. Поднятие тяжестей — очевидный вариант, но для тех, кто действительно ищет более стройное телосложение или просто ненавидит подъем, пилатес и интенсивная виньяса-йога также великолепны. Функциональные тренировки, такие как скалолазание или гребля, также подходят.
Обязательно делайте перерыв между силовыми тренировками. Большинство экспертов говорят, что для восстановления мышц требуется не менее 48 часов. А пока есть кардио!
Кардио: 2-3 дня
Фото Михаила Нилова / PEXELS
Кардио, несомненно, важно не только для поддержания здоровья сердца, но и для сжигания жира. Не вдаваясь в технические подробности, вы должны стремиться достичь 85-100 процентов вашего целевого пульса в течение примерно 15 минут. Вы можете рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений, вычтя свой возраст из 220. Таким образом, если вам 27 лет, ваша максимальная частота сердечных сокращений будет равна 19.3, и 85 процентов от этого будет 164.
Вы можете достичь этого с помощью высокоинтенсивных интервальных тренировок, бега на длинные дистанции, зумбы, кардио-кикбоксинга — чего угодно.
Активный отдых: 2 дня
Фото Максима Гончарёнка / PEXELS
Наконец, одна из самых важных частей вашего плана тренировок: активный отдых. Два дня в неделю должны быть полностью сосредоточены на том, чтобы позволить вашим мышцам восстановиться с помощью легкой растяжки, ходьбы, восстановительной йоги или массажа пены. Выполняя эти виды тренировок два раза в неделю, вы будете оставаться активными и развивать гибкость во время отдыха!
Опасности чрезмерных тренировок
Фото Анны Швец / PEXELS
Важно отдыхать от тренировок, если главной целью является здоровье. Во-первых, чрезмерные физические нагрузки могут привести к утомлению надпочечников и другим расстройствам, так как физические упражнения являются дополнительным стрессом для вашего тела. Ваши надпочечники реагируют на физические упражнения, высвобождая гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, и со временем, если надпочечники не отдыхают, это может привести к усталости, вялости и даже проблемам со щитовидной железой.
И, кроме того, важно делать психические перерывы в тренировках. Когда вы начинаете зацикливаться на фитнесе, здоровая привычка превращается во что-то более зловещее. Сделайте себе одолжение и выделяйте хотя бы два дня в неделю на отдых или активное восстановление. Ваше тело скажет вам спасибо!
Какой у вас текущий график тренировок на неделю? Напишите нам @BritandCo и дайте нам знать!
Изображение заголовка Полины Танкилевич / PEXELS
Brit + Co. может время от времени использовать партнерские ссылки для продвижения продуктов, продаваемых другими, но всегда предлагает подлинные редакционные рекомендации.
Мэгги Маккракен
Мэгги — писатель и редактор, в настоящее время живет в Чикаго. Она пишет об осознанности, астрологии, питании, саморазвитии и фитнесе, а также имеет опыт преподавания йоги.
Фитнес
Здоровье
Можно ли тренировать все тело два дня подряд?
По
Beth Skwarecki
Комментарии (14)
Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице.
Фото: oleksboiko (Shutterstock)
Пришло время разрушить миф о тренажерном зале. Я помню, как меня прямо учили, как если бы это был факт, от которого когда-нибудь может зависеть моя жизнь, что вы не должны тренировать одну и ту же мышцу два дня подряд. Оказывается, такого закона природы нет. Вы можете тренироваться, как хотите и когда хотите.
Версия, которую я слышал, была примерно такой: После того, как вы использовали мышцу, она должна восстановиться. Упражнения разрушают мышечную ткань, а время восстановления восстанавливает ее, поэтому вам нужно чередовать их. Либо вы не сможете нарастить мышечную массу, либо, возможно, получите травму, а может быть, и то, и другое. Тот факт, что я иногда болел на следующий день после тренировки, казалось бы, подтверждал эту идею. Лучше пропустить, если у вас все еще болит, верно? (Это не так.)
Я верил в это годами, но никогда не имел никаких конкретных причина верить в это, кроме того, что все всегда так говорили. Это привело к ряду сомнительных вариантов, таких как планирование графика тренировок с понедельника по среду и пятницу, а затем выбрасывание всего этого в окно, если я пропустил тренировку в понедельник. Я не мог сделать это во вторник, потому что тогда мне пришлось бы работать со вторником и со средой ! Что бы все испортить.
Но я должен был догадаться. В конце концов, мы используем наши мышцы каждый день только для повседневной деятельности. Вы не ляжете в постель во вторник только потому, что в понедельник пошли гулять. И даже если подумать о более тяжелой работе, как насчет людей, чья работа связана с физическим трудом? Каждый ли сельскохозяйственный рабочий, каждый член строительной бригады, каждый плотник планирует день отдыха после каждого рабочего дня? Конечно нет, и это должно нам о чем-то говорить.
Между тем, процесс распада и восстановления мышц происходит не круглосуточно. Некоторые адаптации организма к упражнениям занимают несколько дней или даже недель, и нам не нужно ждать, пока они закончатся, прежде чем мы снова сможем поднимать тяжести.
Что на самом деле произойдет, если вы тренируете одну и ту же мышцу два дня подряд?
Ничего особенного. У вас есть два дня тренировок. Иногда вы можете чувствовать себя немного слабее на второй день, и это нормально, поскольку дни тренировок — это не дни испытаний. Вы поднимаете то, что можете, и все равно становитесь сильнее.
Итак, какие у меня есть варианты?
Прежде всего, если у вас есть только два или три дня в неделю для силовых тренировок, вам следует выполнять программу для всего тела, чтобы вы задействовали все группы мышц чаще одного раза в неделю. И имеет смысл разделить эти дни настолько, насколько позволяет ваш график. День отдыха между тренировочными днями не обязателен, но удобен, так что вы можете начинать каждую тренировку, чувствуя себя относительно свежим.
Или, возможно, вы предпочитаете разделение тренировки по частям тела. Эта идея стала популярной примерно в то время, когда бодибилдинг и тяжелая атлетика разделились на разные виды спорта. Все олимпийские упражнения воздействуют на все ваше тело, но если ваша цель состоит в том, чтобы просто придать своим частям тела форму, вы можете выделить для каждой части тела свой особый день в тренажерном зале. Сегодня принято делать 5-дневный сплит, сосредотачиваясь каждый день на разных группах мышц (грудь в понедельник, спина во вторник и т. д.), или разбивать тренировки на дни верхней и нижней частей тела, или дни тяги и толчка. Все это прекрасные способы распределить работу, которую вы делаете в течение недели.
Но вы также можете тренировать все тело столько дней в неделю, сколько захотите. Провести длинные выходные в отпуске? Идите вперед и сложите свои три дня полного тела рядом друг с другом, чтобы вы могли взять четыре выходных дня.
Или, допустим, вы хотите перейти с 3-дневного плана тренировок (понедельник, среда, пятница) на 4-дневный (понедельник, вторник, четверг, пятница). Пока вы тщательно следите за тем, где вы проводите самые тяжелые дни недели, все, скорее всего, будет хорошо.
В течение последних нескольких лет я тренировался пять или шесть дней в неделю, и я не разделяю свои упражнения по группам мышц, поэтому почти каждая тренировка выполняется на все тело. Это абсолютно нормально. Не могу поверить, что раньше боялся этого.
Какие правила делать вы должны соблюдать?
Чтобы ежедневно тренировать все тело, нужно помнить лишь несколько вещей.
Главный вопрос заключается в том, соответствует ли ваша общая нагрузка тому, к чему привыкло ваше тело. Если вы привыкли выполнять две тренировки для всего тела в неделю и думаете, что могли бы сделать шесть, переход на одну тренировку в одночасье, скорее всего, будет довольно неприятным. Но если вы делаете три, вам, вероятно, будет хорошо с четырьмя. И как только вы привыкнете к четырем, вы можете легко перейти к пяти.
Еще одна вещь, которую следует помнить, это то, что хотя вам не нужно избегать усталости, вы можете спланировать ее с умом.
когда, во сколько время начала основного карда 10 апреля
10 апреля в Джексонвилле (США) пройдет UFC 273, где в главном карде состоится титульный поединок в полулёгком все Александра Волкановски и Корейского Зомби. Во втором по значимости поединке американский чемпион легчайшего дивизиона Алджамейн Стерлинг проведёт долгожданный многими реванш с россиянином временным чемпионом Петром Яном.
Смотрите бой абсолютно бесплатно и получите бесплатную ставку 2000₽!
Во сколько бой UFC 273, время начала
основной кард в 05:00 по мск
прелимы — 03:00
ранние прелимы — в 01:15
Главный кард UFC 273
Бой за титул, полулёгкий вес: Александр Волкановси (20–1 MMA, 10–0 UFC) vs Чэн Сон Джунг (17–6 MMA, 7–3 UFC)
Бой за титул, легчайший вес: Алджамейн Стерлинг (20–3 MMA, 12–3 UFC) vs Пётр Ян (16–2 MMA, 8–1 UFC)
Легкий вес: Винс Пичел (14–2 MMA, 7–2 UFC) vs Марк Мадсен (11–0 MMA, 3–0 UFC)
Женский минимальный вес: Пьера Родригес (7–0 MMA, 0–0 UFC) vs Кей Хэнсен (7–5 MMA, 1–2 UFC)
Главные новости
TopNews» data-content-id=»1115258950″ data-news-type=»main» data-block-position=»1″> Эвандер Холифилд: «Никто не может победить Фьюри! Я не знаю, как Усик планирует это сделать» 7
Вакансия Футбол, финансы… Продолжи список и приходи работать к нам младшим финансовым менеджером.
Александр Волкановски: «Я слышу, как многие люди выбирают будущего соперника Топурии. Просто отдайте его мне» 13
Хрюнов о бое между Маском и Цукербергом: «В Америке с жиру бесятся, а у нас каждый руководитель думает, как бы пользу родине принести» 60
TopNews» data-content-id=»1115258419″ data-news-type=»main» data-block-position=»1″> Видео Боец Bellator Крис Ленсиони, перенесший остановку сердца в начале июня, пришел в сознание. У него появились рефлексы 2
Ринг-анонсер Майкл Баффер: «Адзума Нельсон – профессор. Всегда был и будет одним из моих любимых бойцов!» 1
Фьюри не будет драться в декабре в Саудовской Аравии. Бой с Усиком в этом году не состоится (Саймон Джордан) 4
Белал Мухаммад – миллиардеру Безосу: «Тебе никто не пишет. Ты вообще собираешься с кем-то драться?» 15
Фото Мухаммад Мокаев выложил фото с борцовского лагеря в Махачкале: «Анонс нового поединка будет очень скоро!» 7
Боец ACA Вахаев – об акции с сожжением Корана в Швеции: «Для нас, мусульман, религия – это святое. Просто нечеловеческий поступок» 16
показать больше
Новости моей команды
Выберите любимую команду
Выберите вид спортаФутболХоккейБаскетболБиатлонБокс/ммаФормула-1Теннис
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Отец Энди Руиса: «Уайлдер врет. Нам предлагают мизерный гонорар, но мы не ноунеймы» 6
Джермелл Чарло: «У Америки самые сильные боксеры в мире. Я думаю, что сейчас лицом бокса должен стать Джервонта Дэвис» 7
Боец UFC Браун – о поединке между Маском и Цукербергом: «Эти ублюдки не будут драться, но если бой состоится, то я посмотрю его и буду блевать» 7
Дмитрий Бивол: «Хочу выйти против Чарло, если он победит Канело» 2
Артем Резников: «Реванша с Вартаняном, скорее всего, не будет» 1
TopNews» data-content-id=»1111478246″ data-news-type=»boxing» data-block-position=»3″> 💥 Календарь боев в MMA и боксе в июне-2023 57
Илон Маск провел тренировку с обладателем черного пояса по джиу-джитсу 5
Флойд Мейвезер: «Канело – отличный боксер, но, как мне кажется, он боится Бенавидеса» 1
Генри Сехудо: «У Маска есть преимущество перед Цукербергом. Он намного тяжелее и знаком с джиу-джитсу» 6
TopNews» data-content-id=»1115257493″ data-news-type=»boxing» data-block-position=»3″> Парламент Дагестана решил переименовать село Кироваул в честь отца Хабиба 25
Новый босс российских судей, Ковачич в «Сити», в Италии запретили 88-й номер, сенсация Грузии на Евро U21, легионеры «Фенера» не хотят в Россию, футболистки жалуются на бутсы и другие новости 16
Видео Перейра подарил Тейшейре мотоцикл. Гловер поблагодарил Алекса: «Поэтан дал мне больше, чем я ему» 12
Малыхин готов помочь Яну подготовиться к следующему бою: «Он мой друг, Петру двери не просто открыты, ему везде зеленый свет» 5
TopNews» data-content-id=»1115256863″ data-news-type=»boxing» data-block-position=»3″> Гаджиев – о Немкове: «Он топчется на месте, а в UFC может выиграть пояс» 8
Чимаев прервал интервью после вопроса о Кадырове: «Он президент моей земли. Если король Швеции позовет меня на ужин, я приду» 24
Малыхин уверен в победе над Нганну: «Он бы не прошел мою проверку» 4
Чендлер все еще верит в бой, что подерется с Макгрегором в 2023-м: это невозможно из-за невхождения Конора в пул USADA 1
TopNews» data-content-id=»1115256768″ data-news-type=»boxing» data-block-position=»3″> Чимаев – о бое с Усманом: «90%, что он состоится. Камару спорит из-за 2 кг, Уайт готов организовать поединок в 82 кг» 1
Топурия занял пятое место в рейтинге полулегкого веса UFC 13
Бетербиев – о конфликте IBA и МОК: «Не особо вникаю, но Кремлев сделал то, чего никогда не было» 5
Царукян – о дате возвращения: «В октябре в Абу-Даби. Идеальный соперник – Ислам Махачев» 13
Видео Махачев показал, как управляет погрузчиком: «Голоден до работы» 1
Бетербиев – о жизни в Канаде: «Мама с женой хотят там остаться, но меня тянет в Россию» 4
Гаджиев – о перенесенном турнире Fight Nights: «Он состоится до 15 июля»
Бетербиев – о недопуске Бивола к боям под эгидой WBC: «У Дмитрия отговорки, я не буду за ним бегать» 6
показать больше
Архив новостей
Новости от пользователей
показать больше
Все пользовательские новости
Результаты UFC 273 Петр Ян, Хамзат Чимаев, Алексей Олейник 10 Апреля 2022 США — ТурСтат
Петр «No Mercy» Ян проиграл Алджэмейну Стерлингу за титул чемпиона UFC в легчайшем весе в со-главном бою UFC 273 в VyStar Veterans Memorial Arena в Джэксонвилл, США в ночь с 9 на 10 апреля 2022 года.
Волкановски vs Корейский Зомби UFC 273
Александр Волкановски победил «Корейского Зомби» Чен Сон Джон и защитил титул чемпиона UFC в полулёгком весе в главном бою UFC 273 в Джэксонвилле, США в ночь с 9 на 10 апреля 2022 года.
Чимаев vs Бернс UFC 273 США 9-10 Апреля 2022
Хамзат «Borz» Чимаев #11 победил Гилберта Бернса #2 в полусреднем весе в главном карде UFC 273 в Джэксонвилле, США в ночь с 9 на 10 апреля 2022 года и получил бонус 50 тысяч долларов за лучший бой вечера.
Олейник vs Вандераа UFC 273 США 9-10 Апреля 2022
Алексей «Удав» Олейник (Россия) 60-16 победил Джареда Вандераа (США) 12-8 удушающим приемом (скручивание шеи) в первом раунде (3:39) в тяжелом весе в предварительном карде UFC 273 в Джэксонвилле, США в ночь с 9 на 10 апреля 2022 года и получил бонус 50 тысяч долларов за лучшее выступление вечера.
Полный Кард UFC 273 США 9-10 Апреля 2022
Основной Кард UFC 273 США 9-10 Апреля 2022
https://www.youtube.com/watch?v=NjFXoI89zMM
Александр Волкановски — Чен Сон Джон UFC 273
Александр Волкановски (Австралия) 24-1 победил «Корейского Зомби» Чен Сон Джон (Южная Корея) #4 17-7 техническим нокаутом в четвертом раунде (0:45) и защитил титул чемпиона UFC в полулёгком весе в главном бою UFC 273 в Джэксонвилле, США в ночь с 9 на 10 апреля 2022 года.
Петр Ян — Алджэмейн Стерлинг UFC 273
Алджэмейн Стерлинг (США) 21-3 победил Петра «No Mercy» Яна (Россия) 16-3 раздельным решением судей (48-47, 47-48, 48-47) и защитил титул чемпиона UFC в легчайшем весе в со-главном бою UFC 273 в VyStar Veterans Memorial Arena в Джэксонвилл, США в ночь с 9 на 10 апреля 2022 года.
Хамзат Чимаев — Гилберт UFC 273
Хамзат «Borz» Чимаев (Швеция) 11-0, 5-0 в UFC победил Гилберта Бернса (Бразилия) #2 20-5 единогласным решением судей в полусреднем весе в главном карде UFC 273 в Джэксонвилле, США в ночь с 9 на 10 апреля 2022 года.
Маккензи Дерн — Тиша Торрес UFC 273
Маккензи Дерн (США) #5 12-2 победила Тишу Торрес (США) #7 13-6 раздельным решением судей Женский минимальный вес
https://www. youtube.com/watch?v=IF0NukDg7Po
Алексей Олейник — Джаред Вандераа UFC 273
Алексей «Удав» Олейник (Россия) 60-16 победил Джареда Вандераа (США) 12-8 удушающим приемом (скручивание шеи) в первом раунде (3:39) в тяжелом весе в предварительном карде UFC 273 в Джэксонвилле, США в ночь с 9 на 10 апреля 2022 года.
Предварительный Кард UFC 273 США 9-10 Апреля 2022
Начало предварительного карда UFC 273 в США 10 апреля 2022 года в 03:00 мск на канале «Матч! Боец».
Аспен Лэдд — Ракель Пеннингтон UFC 273
Ракель Пеннингтон #7 14-8 победила Аспен Лэдд #4 9-3 единогласным решением судей Женский легчайший вес
Иэн Гэрри — Дэриан Викс UFC 273
Иэн Гэрри (Ирландия) 9-0 победил Дэриана Викса (США) 5-2 единогласным решением судей Полусредний вес
Энтони Эрнандес — Джошуа Фремд UFC 273
Энтони Эрнандес (США) 9-2 победил Джошуа Фремд (США) 9-3 единогласным решением судей Средний вес
Винс Пичел — Марк Мадсен UFC 273
Марк «The Olympian» Мадсен (Дания) 12-0 победил Винса Пичела (США) 14-3 единогласным решением судей в легком весе
Микки Галл — Майк Мэлотт UFC 273
Майк Мэлотт (Канада) 8-1-1 победил Микки Галла (США) 7-5 техническим нокаутом в первом раунде (3:41) в полусреднем весе на UFC 273.
Ранние Прелимы UFC 273 США 9-10 Апреля 2022
Начало ранних прелимов UFC 273 в США 10 апреля 2022 года в 01:15 мск на канале «Матч! Боец».
Хулио Арсе — Даниэль Сантос UFC 273
Хулио Арсе (США) 18-5 победил Даниэля Сантоса (Бразилия) 8-2 единогласным решением судей Легчайший вес
Пиера Родригез — Кей Хансен UFC 273
Пиера Родригез (Венесуэла) 8-0 победила Кей Хансен (США) 7-6 единогласным решением судей Женский минимальный вес
НовостиUFC 273 , UFC 273 Петр Ян , Бой Алексей Олейник UFC 273 , Бой Петр Ян UFC 273 , Бой Хамзат Чимаев UFC 273
Время начала UFC 273, полная информация о карточках боя | Волкановски против корейского зомби
Ultimate Fighting Championship (UFC) возвращается на рынок с оплатой за просмотр (PPV) позже СЕГОДНЯ вечером (суббота, 9 апреля 2022 г. ), так как UFC 273 собирается выйти из-под контроля Мемориальная арена ветеранов VyStar в Джексонвилле, Флорида. Хедлайнером мероприятия станет титульный бой в полулегком весе между главой дивизиона Александром Волкановски и Чан Сон Юнгом. В со-главном бою чемпион легчайшего веса Алджамейн Стерлинг будет защищать свой пояс против действующего временного чемпиона Петра Яна.
UFC 273 Шпаргалка
Какое событие UFC сегодня вечером? UFC 273: «Волкановски против корейского зомби»
Кто сегодня сразится на UFC 273? Александр Волкановски против корейского Зомби Титульный бой в полулегком весе — главное событие, состоящее из пяти раундов.
Во сколько начинается UFC 273? СЕГОДНЯ ВЕЧЕР (сб, 9 апреля 2022 г.), начало в 18:30. ЕТ на ESPN+.
Где будет проходить UFC 273? Мемориальная арена ветеранов VyStar в Джексонвилле, Флорида.
Где я могу сделать ставку на UFC 273? Букмекерская контора DraftKings
Как посмотреть UFC 273? Онлайн-матчи ESPN+/UFC Fight Pass «Early Prelims» должны начаться в 18:30. восточноевропейскому времени, а затем остаток андеркарта на ESPN/ESPN+ в 20:00. по восточному времени, до начала основной карты PPV в 22:00. ET на ESPN+ PPV.
Где я могу получить обновления и результаты UFC 273? Получите полные обновления UFC 273 и прямую трансляцию здесь!
Что нового:
Волкановски, похоже, все еще не пользуется тем уважением, которое должен получать чемпион его калибра. И во многом это потому, что он дважды побеждал Макса Холлоуэя. Почему это плохо? Это не так. Это должно быть хорошо, потому что Холлоуэй — один из лучших 145-фунтовых бойцов всех времен. Но он является фаворитом болельщиков, и большинство фанатов не могут смириться с тем, что «Великий» победил его дважды, да, даже в матче-реванше, который многие, кажется, хотят обсудить. Кажется, единственный способ, которым Волкановски заслужит уважение — по крайней мере, от своих критиков — это если он победит «Благословенного» в третий раз, что на самом деле не обязательно. На данный момент перед чемпионом в 145 фунтах стоит новый вызов в лице Чан Сон Юнга.
Связанный
Волкановски хорош (но «Зомби» лучше)
Истребитель на истребителе! Разрушая «Великое!»
«Корейский зомби» получил возможность после изгнания Холлоуэя (подробности читайте здесь). Юнг, как и Холлоуэй, будет иметь преимущество над Волкановски в росте и досягаемости, но «Великий» обычно сталкивается с этим препятствием с большинством своих противников, и это никогда не было для него проблемой, поскольку он не испытывал поражений почти десять лет. . И каким бы замечательным вызовом ни был «Корейский зомби», я просто не думаю, что он будет тем, кто свергнет австралийца. Волкановски, возможно, уступает в росте и размахе рук, но он обладает большей силой и лучше борется. Юнг, возможно, прикрывает его в отделе подчинения, но, как он показал в своем бою с Брайаном Ортегой, Волкановски может — и будет — очень хорошо защищать эти попытки подчинения. В конце концов, нас ждет великая пятираундовая война, потому что, каким бы великим ни был Волкановски, Юнг проверен в боях, и чтобы победить его, вы должны быть на высоте. , без ошибок … или надейтесь нанести нокаутирующий удар «Да здравствует май». Это не значит, что Юнг не может справиться с расстройством, потому что, ну, может случиться все, что угодно, но Волкановски слишком хорошо собран, когда дело доходит до его планов на игру, и, исключая какие-либо ошибки с его стороны, он должен уйти с единогласным решением и его титул.
Связанный
Истребитель на истребителе! Разбираем «Корейского Зомби!»
Время бургеров!
Что не так:
Здесь не на что жаловаться. Это отличная всесторонняя карта с двумя титульными боями и несколькими дополнительными боями, окружающими ее. На самом деле, это может быть самая серьезная карта, которую UFC выставила в 2022 году на сегодняшний день.
Связанный
«Фанатский бонус вечера» на $50 000 добавлен в UFC 273
UFC 273 Odds, Under Dogs и Best Bets!
Оригинальная карта по сравнению с. Фактическая карта:
Ирен Алдана должна была сразиться с Аспен Лэдд на этом мероприятии, но была вынуждена отказаться от боя по неизвестным причинам. Ее место заняла бывшая претендентка на титул Ракель Пеннингтон. Кроме того, Кельвин Гастелум должен был встретиться с Нассурдином Имавовым в значимом поединке в среднем весе, который в конечном итоге был сорван после того, как Имавов столкнулся с проблемами с визой. В результате матчмейкеры UFC выдернули Дрикуса Дю Плесси из его боя против Энтони Эрнандеса, чтобы встретиться с Гастелумом, который затем был отменен по «рыбным» причинам. Между тем, Эрнандес теперь встретится с новичком UFC Джошем Фремдом (подробности читайте здесь). Жаирзиньо Розенструйк и Марчин Тыбура должны были проиграть в ключевом поединке в супертяжелом весе, который в конечном итоге был сорван после того, как спортивная комиссия сочла Тибуру непригодным по состоянию здоровья для участия в соревнованиях в день взвешивания.
Связанный
UFC 273 проиграл бой из-за болезни
Травмы:
После того, как Гастелум получил позднюю замену в Дю Плесси, бывший победитель The Ultimate Fighter (TUF) неделю спустя получил травму и, к сожалению, тоже был вынужден покинуть турнир. Илир Латифи был вынужден отказаться от боя с Алексеем Олейником из-за неизвестной болезни. В конце концов его заменил Джаред Вандерра.
ЖИТЬ! Смотрите PPV UFC 289 на ESPN+ здесь!
ОКТАГОН ВОЗВРАЩАЕТСЯ НА ВЕЛИКИЙ БЕЛЫЙ СЕВЕР! Ultimate Fighting Championship (UFC) возвращается в Канаду впервые почти за четыре года, когда в субботу, 10 июня 2023 г., на стадионе Rogers Arena в Ванкувере, Британская Колумбия, пройдет турнир UFC 289. просмотр (PPV) главное событие, чемпионка в легчайшем весе среди женщин, Аманда Нуньес , сразится с № 5 135-фунтового претендента, Irene Aldana , в то время как бывший легкий Kingpin и нынешний соперник № 1, Charles Oliveira , сражения № 4 Beneil в совместной форме. с последствиями титула в 155 фунтов на кону.
Не пропустите ни секунды ЭПИЧЕСКИХ ударов по лицу!
ТРАНСЛЯЦИЯ UFC 289
Новая кровь:
Непобежденный (7-0) Пьера Родригес дебютирует в октагоне, сразившись с Кей Хансен в андеркарте. «Ла Фьера» пробилась на большое шоу, выиграв единогласным решением судей на турнире Contender Series в октябре 2021 года. Несмотря на то, что в последних двух матчах в октагоне она не одержала ни одной победы (0: 2), Хансен представляет собой серьезную проблему. для Родригеса. Хансен начала свой путь в UFC в возрасте 21 года, одержав впечатляющую победу сабмишеном над Джин Ю Фреем, но с тех пор проиграла подряд бои Жасмин Ясудавичус и Кори Маккенне. Ей нужна крупная победа, чтобы убедить матчмейкеров UFC оставить ее на некоторое время… особенно после того, как ее весы потерпели неудачу.
Связанный
UFC 273 — Новая кровь!
Даниэль Сантос сразится с Хулио Арсе в легчайшем весе в своем первом официальном бою за повышение. Сантос пока 8-1 в карьере ММА, которая началась почти 10 лет назад в качестве профессионала. Он не участвовал в соревнованиях с 2019 года, поэтому будет интересно посмотреть, будет ли ржавчина на кольцах фактором, когда он ступит на самую большую боевую арену в мире. Арсе, тем временем, пытается заработать возвращение в круг победителей после того, как он был нокаутирован Ён Садонгом в своем последнем бою, что стало его вторым поражением в последних трех боях UFC.
Победитель трех боев подряд, Майк Малотт заработал себе место в октагоне, одержав 39-секундную победу над Шимоном Смотрицки на Contender Series . Единственное поражение в его послужном списке произошло против нынешнего ветерана UFC Хакима Даводу под знаменем ныне несуществующей World Series of Fighting (WSOF). Ему предстоит сразиться с некогда восходящей звездой Микки Галлом. После трех побед подряд в октагоне над Майком Джексоном, Сейджем Норткаттом и Филом Бруксом (также известным как CM Punk), Галл чередовал победы и поражения в своих следующих семи боях, чтобы заработать рекорд 3-4. Он переживает поражение от Алекса Мороно и теперь пытается избежать первых поражений подряд в своей карьере.
Связанный
«Я бы трахнул Брюса Ли!»
Первоначально Фремд должен был сразиться с Дю Плесси на этой карте, прежде чем он был переключен на бой с Эрнандесом. Фремд в настоящее время имеет победную серию из двух боев и выиграл семь из своих последних восьми боев. Давний ветеран LFA, Фремд имеет за плечами большой опыт. Что касается Эрнандеса, то в своей молодой карьере в UFC он пока 2-2, поэтому ему нужно одерживать более стабильные победы, чтобы получить некоторый импульс для себя.
Как выглядят «Прелимы»:
Мы уже обсудили несколько боев в андеркарте, так что давайте углубимся в те, которых нам еще предстоит коснуться, не так ли?
Пэдди Пимблет получает всю любовь и внимание, но я думаю, что Ян Гарри подает большие надежды, чем он, и когда все будет сказано и сделано, его карьера в UFC в целом будет лучше. Конечно, он не такой яркий и шумный, как «Плохой», но у Гарри есть необузданный талант, который может привести его к успеху. Его следующим вызовом будет Дэрриан Уикс, который проиграл в своем дебютном поединке с Брайаном Барбереной в UFC. Между тем, у Уикса есть большой шанс украсть блеск Гарри, если он сможет справиться с расстройством.
Связанный
Прогнозы! Предварительный просмотр UFC 273 «Prelims» — Pt. 1
Прогнозы! Предварительный просмотр UFC 273 «Prelims» — Pt. 2
Бывшая претендентка на титул, Ракель Пеннингтон, будет стремиться к своей четвертой победе подряд, когда она сразится с Аспен Лэдд в решающем бою в полулегком весе. После поражения от Холли Холм в 2020 году Пеннингтон спокойно продолжила свой путь, чтобы остаться в десятке лучших. Лэдд в настоящее время занимает 4-е место — на три позиции впереди «Рокки» — хотя в последнее время она боролась, заняв 1-е место. 2 в последних трех боях. Победа здесь для любой женщины имеет решающее значение, потому что Пеннингтон, возможно, может ворваться в пятерку лучших с победой, в то время как Лэдд может побороться за титул.
Марк Мэдсен и Винк Пичел сразятся в легком ломе, в котором есть все, что нужно для удовольствия грэпплера. Мэдсен — бывший серебряный призер Олимпийских игр — явно будет иметь преимущество, но Пичел непреклонен в том, что победить его будет не так просто, как думает Мэдсен. Пичел, у которого в последних восьми боях 7-1, хочет сделать заявление, вручив Мэдсену его первое поражение в ММА. И если ему удастся это сделать, это будет творить чудеса для его карьеры. Для Мэдсена победа над Пичелом была бы хорошим способом напомнить всем, насколько он опасен и какие потенциальные проблемы он может доставить Топ-10, поскольку он выбыл из строя почти восемь месяцев.
Кому очень нужна победа:
Многолетний ветеран UFC Алексей Олейник сразится с Джаредом Вандераа — поздним участником турнира — в тяжелом весе. Олейник знавал лучшие дни, проиграв свои последние четыре боя в октагоне, а его последняя победа состоялась в мае 2020 года. После пяти поражений подряд карьера Олейника в UFC может закончиться, если это произойдет. Человек, пытающийся дать ему пятое поражение подряд, — это Вандераа, который проиграл свои последние два боя. На самом деле, можно с уверенностью сказать, что оба этих человека отчаянно нуждаются в победе, если они хотят сохранить свои места в UFC.
Связанный
Столкновение UFC 273: Олейник Vs. Вандераа!
Прогнозы, предварительный просмотр и анализ UFC 273
Уровень интереса: 8.5/10
После нескольких месяцев болтовни и обвинений Ян и Стерлинг, наконец, уладят свои разногласия после того, как их первая ссора закончилась спорным образом. Ян ударил Стерлинга неправильным ударом коленом, что действительно потрясло «Funkmaster». В результате Ян был дисквалифицирован, а Стерлинг стал новым чемпионом легчайшего дивизиона. Теперь у Стерлинга есть шанс доказать, что он лучший боец из них двоих, при этом поддерживая весь словесный яд, который он изрыгал за последние несколько месяцев. Для Яна, который выиграл временный титул, победив Кори Сандхагена прошлым летом, он не хочет ничего, кроме как снова стать абсолютным чемпионом, заставив замолчать своего откровенного врага. В конце концов, никому не нравится терять свой титул… тем более таким пагубным образом.
В то время как это событие отмечено двумя великолепными титульными боями, большинство людей с нетерпением ждут долгожданного возвращения Хамзата Чимаева, который сразится с бывшим претендентом на титул в полусреднем весе Гилбертом Бернсом. Восхождение Чимаева было быстрым и интересным благодаря четырем финишам подряд, которые позволили ему начать свою карьеру в UFC на ура. Но самым большим ударом для него является уровень конкуренции, с которым он столкнулся до сих пор. Ответы на эти вопросы будут даны Бернсу, который в настоящее время занимает второе место в рейтинге бойцов в весовой категории до 170 фунтов. Бернс получил это место не случайно — он один из самых разносторонних бойцов в дивизионе. Хотя он известен своим бразильским джиу-джитсу, по пути он усилил свою ударную атаку, чтобы дать своим врагам повод для беспокойства. Для Чимаева победа над Бернсом ставит его в пятерку лучших и приближает к шансу на титул и шанс доказать, что он больше, чем просто рекламная машина. Для Бернса срыв пути Чимаева к вершине может стать тем, что даст ему еще один шанс завоевать пояс, особенно если он придет нокаутом. Это определенно «Народное Главное Событие».
После первого поражения в карьере от Аманды Рибас в 2019 году Маккензи Дерн одержала четыре победы подряд и поднялась до 5-го места в женском минимальном весе. К сожалению, в своем последнем бою она проиграла Марине Родригес, что принесло ей всего второе поражение в ее карьере в ММА, что еще раз остановило ее прогресс и стремление к чемпионству. Она постарается возобновить свой прогресс против Тесии Торрес, которая отлично справилась, выиграв свои последние три боя в октагоне. Это резкое отличие от ужасной серии из четырех боев, которую она провела в 2018-2019 годах., что чуть не положило конец ее карьере в UFC. Если она сможет одержать свою четвертую победу подряд над Дерном, ожидайте, что «Крошечный Торнадо» проникнет в топ-5. Тем временем поражение Дерн может заставить ее задуматься о смене дивизиона на более зеленые пастбища.
Полная карта боя UFC 273 :
UFC 273 Главное событие PPV на ESPN+ :
145 фунтов: чемпион UFC в полулегком весе Александр Волкановски против «корейского зомби» Чан Сон Чжон
UFC 273 Основная карта PPV на ESPN+ (22:00 по восточноевропейскому времени):
135 фунтов: чемпион UFC в легчайшем весе Алджамейн Стерлинг против временного обладателя титула в легчайшем весе Петр Ян 170 фунтов: Гилберт Бернс против Хамзата Чимаева 115 фунтов: Маккензи Дерн против Теши Торрес фунты: Кельвин Гастелум vs. Дрикус Дю Плесси — ОТМЕНА ( подробности здесь ) 155 фунтов: Марк Мэдсен против Винка Пичела
UFC 273 Подкарта Prelims на ESPN/ ESPN+ (20:00 по восточноевропейскому времени):
170 фунтов.: Ян Гарри против Даривана недели 185 фунтов.: Энтони Эрнандес против Джоша Фремда (не Dricus du Plessis) 135 фунтов. Майк Малотт 265 фунтов: Жаирзиньо Розенстрайк против Марчин Тыбура — ОТМЕНА ( подробности здесь )
UFC 273 Ранние «прелимы» на ESPN+ /UFC Fight Pass (18:30 по восточному времени):
265 фунтов: Алексей Олейник против Джареда Вандераа 135 фунтов: Хулио Арсе против Даниэля Сантоса 115 фунтов: Кей Хансен против Пьеры Родригес
*Карточка боя, b порядок и количество боев осталось могут быть изменены в связи с COVID-19. *
Помните, что MMAmania.com будет транслировать в прямом эфире раунд за раундом, подробное освещение всей карты боя UFC 273 справа здесь , начиная с начала ESPN+ «Отборочные» матчи онлайн, начало которых запланировано на 18:30. восточноевропейского времени, затем оставшийся баланс андеркарта на ESPN/ ESPN+ в 20:00. по восточному времени, до начала основной карты PPV в 22:00. ЕТ на ESPN+ PPV.
Чтобы ознакомиться с последними и лучшими новостями и заметками о турнире UFC 273: «Волкановски против корейского зомби», обязательно посетите наш обширный архив событий прямо здесь .
Карта UFC 273: Полная основная карта, матчи андеркарта для боя за титул чемпиона Волкановски против Korean Zombie в полулегком весе
UFC 290
UFC
Мы посмотрим, чего ожидать от полного карда турнира UFC 273, в котором Волкановски и корейский Зомби сразятся за титул чемпиона в полулегком весе.
По
Тедди Рикетсон@TeddyRicketson
Поделитесь этой историей
Фото Луи Грасса/PxImages/Icon Sportswire через Getty Images
UFC 273 будет транслироваться в прямом эфире с мемориальной арены VyStar Veterans Memorial Arena в Джексонвилле, штат Флорида, в субботу, 9 апреля. Есть карта раннего предварительного отбора из четырех матчей, которая начинается в 18:30. ET на ESPN +, за которым следует предварительная карта с четырьмя боями в 20:00. ЕТ. Основной кард состоит из пяти боев и стартует в 22:00. на ESPN+PPV. В главном событии вечера Александр Волкановски защитит свой титул в полулегком весе против «Корейского зомби» Чан Сон Джуна.
Ранняя предварительная карта начинается в 18:30. ЕТ на ESPN+. Предварительная карта появится в 20:00. на ESPN/ESPN+ Большое шоу начинается в 22:00. на ESPN+ PPV.
Волкановски выходит с результатом 23-1 и не проиграл ни одного матча с 2013 года. Это будет его третья защита титула. В последний раз он защищал его в сентябре 2021 года против Брайана Ортеги и победил единогласным решением судей. Корейский Зомби имеет рекорд 17-6 и смог вернуться в колонку побед в своем последнем бою. Он одержал победу единогласным решением судей над Дэном Иге в июне 2021 года. Это будет его второй титульный бой в карьере.
В предпоследнем бою вечера Алджамейн Стерлинг будет защищать свой титул в легчайшем весе против Петра Яна. Стерлинг выиграл титул, дисквалифицировав Яна в марте 2021 года, и с тех пор это будет его первый матч. У него рекорд 20-3 перед своей первой защитой титула. Ян входит со счетом 16-2 и одержал свою последнюю победу над Кори Сандхагеном единогласным решением судей в октябре 2021 года.
Футбол: матчи за 9 мая 2023, список и статистика всех матчей за день
Популярные (27)Чемпионат мираЧемпионат ЕвропыКубок АмерикиЛига чемпионовЛига ЕвропыКубок ЛибертадоресКопа СудамериканаЛига КонференцийЮношеская лига УЕФАКубок Матч ПремьерРоссия. Премьер-лигаАнглия. Премьер-лигаИспания. Ла ЛигаИталия. Серия АГермания. БундеслигаФранция. Лига 1Россия. Первая лигаНидерланды. Высшая лигаПортугалия. Высшая лигаТурция. Высшая лигаАргентина. Высшая лигаБразилия. Высшая лигаСША. Высшая лигаКитай. Высшая лигаКазахстан. Премьер-лигаРоссия. Женская футбольная лигаРоссия. Переходные матчи РПЛ — Первая лигаНациональные (82)Австралия (1)Россия (7)Украина (5)Англия (11)Германия (5)Испания (5)Италия (4)Нидерланды (4)Франция (5)Австрия (3)Азербайджан (1)Андорра (1)Аргентина (2)Армения (1)Беларусь (5)Бельгия (4)Болгария (1)Боливия (1)Босния и герцеговина (1)Бразилия (4)Венгрия (1)Венесуэла (1)Гватемала (1)Греция (2)Грузия (1)Дания (1)Египет (1)Израиль (1)Индия (1)Иран (1)Ирландия (2)Исландия (2)Казахстан (2)Канада (1)Катар (1)Кипр (1)Китай (1)Колумбия (2)Коста-рика (1)Кувейт (1)Латвия (2)Литва (2)Люксембург (1)Мальта (1)Марокко (1)Мексика (1)Молдова (1)Новая зеландия (1)Норвегия (2)Оаэ (1)Парагвай (1)Перу (2)Польша (1)Португалия (4)Румыния (1)Сан-марино (1)Саудовская аравия (1)Северная ирландия (1)Северная македония (1)Сербия (1)Сингапур (1)Словакия (1)Словения (1)Сша (2)Турция (4)Узбекистан (1)Уругвай (1)Уэльс (1)Фарерские острова (1)Финляндия (2)Хорватия (1)Черногория (1)Чехия (3)Чили (1)Швейцария (3)Швеция (2)Шотландия (6)Эквадор (2)Эстония (2)Юар (1)Южная корея (2)Япония (2)Международные (13)Клубный ЧМЛига чемпионовЛига ЕвропыКубок ЛибертадоресКопа СудамериканаСуперкубок ЕвропыЛига КонференцийСуперкубок Южной АмерикиЛига чемпионов АзииКубок АФКЮношеская лига УЕФАЛига чемпионов АфрикиКубок Матч ПремьерСборные (27)Чемпионат мираКубок КонфедерацийКвалификация ЧМ: ЕвропаКвалификация ЧМ. Южная АмерикаКвалификация ЧМ. АзияКвалификация ЧМ. АфрикаКвалификация ЧМ. Северная АмерикаКвалификация ЧМ. ОкеанияЧемпионат мира U-17Чемпионат мира U-20Чемпионат ЕвропыКвалификация ЕвроЧемпионат Европы U-21Чемпионат Европы U-19Чемпионат Европы U-17Квалификация ЧЕ U-21Квалификация ЧЕ U-19Квалификация ЧЕ U-17Кубок АзииКубок АфрикиКубок КОНКАКАФКубок АмерикиКубок Южной Америки U-20Олимпиада. Футбольный турнир. ЖенщиныЛига нацийОлимпиада. Футбольный турнирКубок арабских наций
Матчи 9 мая
Все матчиМой выбор
Лига чемпионов 2022/2023
Аргентина. Высшая лига 2023
Бразилия. Высшая лига 2023
Китай. Высшая лига 2023
Алжир. Высшая лига 2022/2023
Аргентина. Д2 2023
Аргентина. Д3 2023
Армения. Высшая лига 2022/2023
Бахрейн. Высшая лига 2022/2023
Беларусь. Д3 2023
Боливия. Высшая лига 2023
Бразилия. Д2 2023
Бразилия. Д3 2023
Бразилия. Д4 2023
Грузия. Высшая лига 2023
Египет. Высшая лига 2022/2023
Казахстан. Первая лига 2023
Катар. Высшая лига 2022/2023
Кипр. Высшая лига 2022/2023
Колумбия. Высшая лига 2023
Латвия. Высшая лига 2023
Парагвай. Высшая лига 2023
Парагвай. Д2 2023
Перу. Д2 2023
Саудовская Аравия. Высшая лига 2022/2023
Сербия. Высшая лига 2022/2023
Уругвай. Высшая лига 2023
Финляндия. Высшая лига 2023
Чили. Высшая лига 2023
Чили. Д2 2023
Швеция. Высшая лига 2023
Швеция. Д2 2023
Эквадор. Высшая лига 2023
Южная Корея. Высшая лига 2023
Реклама 18+
Ставки на спорт и ближайшие матчи по футболу, коэффициенты букмекеров
Футбол
Хоккей
CS:GO
Представляем календарь предстоящих футбольных, хоккейных и киберспортивных матчей, а также ставки и коэффициенты букмекерских контор на их основные исходы. На странице каждого матча приведена полезная информация для ставок на спорт.
15 июня
сегодня
Футбол
1 2.35
x 3.35
2 3.59
ТМ 2.5 1.67
ТБ 2.5 2.40
Подробнее
16 июня
завтра
1 2.60
x 3. 25
2 3.20
ТМ 2.5 1.60
ТБ 2.5 2.55
Подробнее
1 1.44
x 4.91
2 8.50
ТМ 2.5 2.08
ТБ 2. 5 1.85
Подробнее
1 10.50
x 5.34
2 1.37
ТМ 2.5 1.97
ТБ 2.5 1.96
Подробнее
1 2.27
x 3. 20
2 3.80
ТМ 2.5 1.59
ТБ 2.5 2.57
Подробнее
1 101.00
x 27.00
2 1.10
ТМ 2.5 7.93
ТБ 2. 5 1.09
Подробнее
1 2.60
x 3.25
2 3.12
ТМ 2.5 1.67
ТБ 2.5 2.32
Подробнее
1 5.40
x 4.14
2 1. 67
ТМ 2.5 1.99
ТБ 2.5 1.94
Подробнее
1 68.00
x 13.10
2 1.07
ТМ 2.5 2.98
ТБ 2.5 1.42
Подробнее
1 1. 32
x 5.45
2 13.00
ТМ 2.5 1.98
ТБ 2.5 1.91
Подробнее
1 51.00
x 11.00
2 1.10
ТМ 2.5 2. 66
ТБ 2.5 1.53
Подробнее
1 67.00
x 16.00
2 1.06
ТМ 2.5 4.15
ТБ 2.5 1.27
Подробнее
1 4.28
x 3. 50
2 2.02
ТМ 2.5 1.70
ТБ 2.5 2.28
Подробнее
23 июня
пт
1 —
x —
2 —
ТМ 2.5 —
ТБ 2. 5 —
Подробнее
24 июня
сб
1 —
x —
2 —
ТМ 2.5 —
ТБ 2.5 —
Подробнее
1 —
x —
2 —
ТМ 2. 5 —
ТБ 2.5 —
Подробнее
1 —
x —
2 —
ТМ 2.5 —
ТБ 2.5 —
Подробнее
1 —
x —
2 —
ТМ 2. 5 —
ТБ 2.5 —
Подробнее
1 —
x —
2 —
ТМ 2.5 —
ТБ 2.5 —
Подробнее
1 —
x —
2 —
ТМ 2. 5 —
ТБ 2.5 —
Подробнее
1 2.61
x 3.31
2 2.61
ТМ 2.5 1.74
ТБ 2.5 2.04
Подробнее
1 —
x —
2 —
ТМ 2. 5 —
ТБ 2.5 —
Подробнее
25 июня
вс
1 —
x —
2 —
ТМ 2.5 —
ТБ 2.5 —
Подробнее
1 —
x —
2 —
ТМ 2. 5 —
ТБ 2.5 —
Подробнее
1 —
x —
2 —
ТМ 2.5 —
ТБ 2.5 —
Подробнее
1 —
x —
2 —
ТМ 2. 5 —
ТБ 2.5 —
Подробнее
1 —
x —
2 —
ТМ 2.5 —
ТБ 2.5 —
Подробнее
Legalbet представляет календарь матчей в популярных чемпионатах и турнирах. На этой странице всегда можно узнать, кто сегодня играет в футбол, какие игры пройдут в ближайшие дни, и какой коэффициент на каждый матч предлагают российские букмекеры. Расписанием и коэффициентами на основные исходы раздел не ограничивается: для каждой игры создана отдельная страница, где приведено краткое превью, а также информация, которую стоит учитывать при выборе футбольных ставок. Чтобы получить эти данные, нужно просто кликнуть по названию матча в общем списке.
На странице каждого матча публикуются актуальные данные о составах команд, список травмированных и дисквалифицированных игроков, статистика личных встреч, турнирная таблица и прогнозы от экспертов и капперов Legalbet.
Кроме того, в общей таблице на странице каждого поединка представлены котировки разных букмекерских компаний, что делает сравнение наглядным и позволяет легко выбрать букмекера с лучшими коэффициентами.
Обратите внимание, что в этом разделе представлено максимально полное расписание игр по футболу, то есть все матчи, которые запланированы в рамках разных турниров. Желающие не просто поставить ставки на футбол, а выбрать встречу в определенном соревновании, могут сделать это и на странице конкретного турнира:
Российская Премьер-лига (РПЛ)
Английская Премьер-лига (АПЛ)
Ла Лига, Серия А и Бундеслига
Лига чемпионов, Лига Европы и Лига Конференций
Чемпионат Европы по футболу 2024
Календарь на этой странице обновляется каждый день, поэтому здесь можно увидеть как матчи на сегодня и понять, кто сегодня играет в футбол, так и ближайшие матчи на следующие дни. Беттинг-центр в первую очередь будет полезен тем, кто хочет сделать ставку на футбол или хоккей онлайн. Legalbet ежедневно собирает всю важную информацию, чтобы у пользователей нашего сайта было больше шансов выбрать лучшие ставки!
Футбол
Места оплачены
Пометка «Места оплачены» означает, что расположение (позиция) букмекера в списке определена на коммерческой основе.
В свою очередь, рейтинги на Legalbet всегда составляются максимально честно и объективно, поэтому мы с полным правом указываем на них «Не продается».
Букмекеры
Обзор
Играть
Обзор
Играть
Обзор
Играть
Обзор
Играть
Обзор
Играть
Обзор
Играть
Обзор
Играть
Обзор
Играть
Все букмекерские конторы
дополнительное время | Образ жизни | OneFootball
5️⃣ лучших модных коллабораций в футболе в этом сезоне
Мода и футбол не всегда смешивались, но в современной игре трудно увидеть одно без другого. Но какое сотрудничество между клубами и дизайнерскими брендами было лучшим в этом…
Какая команда была лучше всего одета в финале Лиги чемпионов? 👕
Все внимание было приковано к «Манчестер Сити» и «Интеру» во время субботнего финала Лиги чемпионов. Команда Пепа Гвардиолы обогнала победителей и завоевала исторический требл, но кто превзошел моду…
📸 «Ньюкасл» представил новую домашнюю форму с новым спонсором
«Ньюкасл Юнайтед» представил новую домашнюю форму на предстоящий сезон 2023/24. Основное изменение по сравнению с формой прошлого сезона — это спонсор: Sela заменила Fun 88, которые остались…
📸 Nike представляет новые женские бутсы Phantom Luna в преддверии чемпионата мира
В преддверии чемпионата мира среди женщин этим летом , Nike представила свои новые бутсы Phantom Ultra. Phantom Luna был разработан и разработан женщинами для женщин. Nike взял на себя…
5️⃣ самых стильно одетых футбольных менеджеров в этом сезоне
Костюм и галстук, спортивный костюм, джинсы и джемпер – на боковой линии у каждого свои предпочтения. Но кто из тренеров лучше всего одевается, украшая игру в этом сезоне? Здесь…
📸 «Тоттенхэм» представил новую домашнюю форму… с Гарри Кейном на переднем крае и в центре
«Тоттенхэм» представил домашнюю форму на сезон 2023/24 — с Гарри Кейном на переднем крае и в центре. В последние несколько недель ходили слухи, что Кейн может покинуть «Шпоры»…
Премьер-лига: 20 самых культовых форм всех времен под названием
В наше время клубы Премьер-лиги редко ждут долго, чтобы сменить форму. Поскольку почти все команды едва ждут 12 месяцев, чтобы выпустить новую полоску, это…
PUMA И AC MILAN ПРЕДСТАВЛЯЮТ НОВЫЙ ДОМАШНИЙ КОМПЛЕКТ 2022/23
Глобальная спортивная компания PUMA сегодня представила свой потрясающий новый AC Milan Домашняя форма на сезон 2023/24, разработанная, чтобы объединить команду, город и его страстное сообщество даже…
🎥 ПСЖ отдает дань уважения классике в домашней форме сезона 2023/24
Пари Сен-Жермен представил домашнюю форму на сезон 2023/24. Действующие чемпионы Лиги 1, которые в прошлые выходные обыграли Ланса вничью в Страсбурге, выпустили…
📸 Арсенал официально представил новый трибьют-комплект Invincibles 2023/24 🏆
Арсенал официально представил свой новый дом Комплект на сезон 2023/24. Изготовленная adidas форма приурочена к 20-летию легендарного сезона клуба «Непобедимые», в котором Арсен Венгер…
📸 «Аякс» вновь представляет классическую форму с новой выездной формой
«Аякс» представил новую выездную форму для кампании 2023/24. Впервые с 1989 года они используют белую майку, а также бирюзовую и светлую…
📸 adidas и Prada выпускают новую коллекцию ботинок ограниченного выпуска
adidas сотрудничали с Prada, чтобы представить лимитированную edition коллекция футбольных бутс, объединяющая ДНК обоих брендов – лучшие инновации в бутсах, высококачественные ткани и минималистская эстетика. Хищник Точность,…
Стало известно: «Манчестер Сити» выпустил домашнюю форму сезона 2023/2024, вдохновленную Etihad Stadium
«Манчестер Сити» и PUMA официально выпустили новую домашнюю футболку сезона 2023/24, вдохновленную архитектурой и историей стадиона «Этихад».
📸 Мюнхенская «Бавария» представляет новую домашнюю форму «красно-белое на всю жизнь» 🔴⚪️
Мюнхенская «Бавария» официально представила новую домашнюю форму, которую они будут носить в 2023 году /24 сезон. 𝗨𝗻𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗙𝗮𝗿𝗯𝗲𝗻 𝗥𝗼𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝗪𝗲𝗶ß! ❤️🤍 🥰 Unser neues Home-Trikot ist da: https://t.co/xWWecoW9П5#МиаСанМиа #Бавария —…
AD: Dsquared2 и Manchester City запускают новую капсульную коллекцию
AD: Dsquared2 и Manchester City запускают новую капсульную коллекцию В рамках семилетнего партнерства Dsquared2 создает предматчевую форму для игроков «Манчестер Сити» и их менеджера Пепа Гвардиолы. Чтобы…
📸 «Ювентус» представил домашнюю форму «матовая зебра» на сезон 2023/24 🦓
«Ювентус» официально представил новую домашнюю форму на сезон 2023/24. Черный, белый и желтый. Создан на основе наследия, готов к будущему ⚪⚫️ Представляем новый домашний футбол Juventus x @adidasfootball 23/24…
📸 «Ливерпуль» представил домашнюю форму на сезон 2023/24, вдохновленную эпохой Билла Шенкли
«Ливерпуль» официально представил домашнюю форму на сезон 2023/24, отсылая к эпохе Билла Шенкли. Он здесь… и он прекрасен. Представляем нашу новую домашнюю форму @nikefootball сезона 2023/24, вдохновленную…
Paris Saint-Germain x Esteban Cortazar
Paris Saint Germain приглашает дизайнера Эстебана Кортасара создать летнюю капсульную коллекцию, посвященную корням Эстебана и латинскому влиянию клуб, а также в футбольной культуре. Откройте для себя…
👔 От наиболее к менее суровому: 14 увольнений менеджеров Премьер-лиги
Уже в этом сезоне со своих должностей были уволены рекордные 14 менеджеров Премьер-лиги, и кто бы поставил на то, что это число увеличится. От самых суровых до самых понятных, мы…
OneFootball выпускает свою последнюю коллекцию OFC Limited Edition
Представляем коллекцию OFC Limited Edition, где мода встречается со страстью. Созданная для болельщиков, ценящих футбол и моду, каждая вещь коллекции изготовлена из высококачественных материалов и…
9 самых странных футбольных матчей всех времен
Возможно, самый странный инцидент, который когда-либо происходил на чемпионате мира, произошел во время группового этапа Espana ’82.
Кувейт принимал участие в своем первом и пока единственном чемпионате мира и стартовал с ничьей 1:1 против Чехословакии. Затем они перешли к игре с Францией во втором матче турнира.
21 июня 1982 года, когда французы вели 3:1, наступил странный момент. Ален Жиресс забил гол, доведя счет до 4:1, но все кувейтские защитники прекратили игру из-за того, что, по-видимому, услышали то, что они приняли за свисток судьи.
Игроки жаловались, но это было бесполезно, и судья Мирослав Ступар стоял на своем. Принц Фахид, президент Кувейтской футбольной ассоциации, затем вышел на поле и потребовал, чтобы гол не был засчитан. Принц подал своим игрокам сигнал покинуть поле, пока судья не согнулся под давлением и не засчитал гол, вернув счет к 3-1.
Этот странный момент никак не повлиял на исход матча, когда Максим Босси легитимно забил четвертый гол Франции в 89 матчах.-я -я минута.
После инцидента принц Фахид был оштрафован, а Мирославу Ступару было отказано в судействе, в то время как сборная Кувейта проиграла Англии со счетом 1:0 в следующей игре, завершив свое короткое выступление на чемпионате мира.
2) Бена Тшади против Басанги (1998)
Это странное и трагическое событие произошло в восточной провинции Касаи в Демократической Республике Конго в октябре 1998 года.
При счете 1-1, Сообщается, что раздвоенная молния ударила по полю и мгновенно убила всех одиннадцать игроков Бены Тшади. Еще 30 человек пришлось лечить от ожогов, но игроки из Басанги остались невредимыми.
Это привело к обвинениям местных жителей в колдовстве и проклятии, ответственном за эти смерти, но информации об инциденте мало.
Вся ДРК была охвачена гражданской войной, когда произошел этот инцидент, поэтому единственное доступное сообщение пришло из ежедневной газеты Киншасы L’Avenir. Сообщение никогда не было официально подтверждено или опровергнуто, но если это правда, то это определенно один из самых странных инцидентов, которые когда-либо происходили в мировом футболе.
3) Витебск vs Нафтан (2008)
Сергей Шмолик был ведущим международным судьей, который начал свою работу в 1993 году и даже судил товарищеский матч между Англией и Люксембургом на «Уэмбли» в 1999 году. Судейская карьера подошла к концу в следующем году после странного инцидента в июле 2008 года, когда он пьяным руководил футбольным матчем. Шмолик судил матч белорусской премьер-лиги между «Витебском» и «Нафтаном», когда начал вести себя странно.
Когда начался второй тайм, выяснилось, что у рефери возникла проблема со спиной, из-за которой он не мог правильно передвигаться. Когда он начал беспорядочно дуть в свой свисток и делать странные жесты, все в земле поняли, что может быть что-то еще, кроме травмы.
Когда игра подходила к концу, Шмолик почти не двигался и большую часть второго тайма судил из центрального круга. Когда его уводили с поля, после того, как игра закончилась ничьей 1: 1, он начал махать болельщикам, с большим трудом вставая.
Анализы в больнице после матча показали, что у него был высокий уровень алкоголя в крови, и 43-летнему игроку пожизненно запретили судейство.
4) Арсенал против Динамо Москва (1945)
Товарищеский матч на Уайт Харт Лейн между Арсеналом и Динамо Москва в 1945 году должен был быть просто показательным, но вошел в историю как один из самых странных матчей, когда-либо сыгранных .
Из-за густого тумана, вызывающего ухудшение зрения, игроки попросили прекратить игру. Однако у судьи были другие соображения, и он настоял на продолжении игры. Это привело к тому, что обе стороны пренебрегали правилами и делали все, что хотели, чтобы получить желаемый результат.
Российская сторона произвела замену, а замененный игрок так и не покинул поле. Были даже сообщения о том, что на одном из этапов на поле одновременно находились 15 игроков. Английская сторона не должна была отставать и также шла против правил игры.
Во-первых, они удалили игрока только для того, чтобы он позже вернулся на поле, даже не заметив этого судьи. Затем, как сообщалось, место их вратаря занял болельщик, который потерял сознание после того, как врезался в штангу.
Игра завершилась победой московского «Динамо» со счетом 4:3. Результат не имел особого значения, но игра стала более известной, чем кто-либо мог предсказать заранее.
5) Линкольн против Ковентри (1963)
6 марта 1963 года Джимми Уайтхаус забил гол всего через 15 секунд, подготовив Ковентри к блестящей победе над Линкольн Сити со счетом 5:1.
Ничего странного в этом нет, как вы все говорите, но это был матч третьего раунда Кубка Англии, который первоначально должен был состояться 5 января. В канун Рождества 19 по всей стране пошел сильный снегопад.62 и оказал серьезное влияние на спортивное оборудование.
Поле на стадионе Lincoln’s Sincil Bank было покрыто несколькими дюймами снега поверх сплошного льда, из-за чего судья отложил матч после двух проверок. Его перенесли на четыре дня позже, но, тем не менее, погоды не было, и его снова отложили.
Вся страна застряла в морозе, и многочисленные попытки сотрудников клуба и местных волонтеров расчистить поле ни к чему не привели.
В конце концов, через долгие 63 дня и рекордные 15 переносов после первоначальной даты матча матч был сыгран. Ковентри Сити забронировал себе место в следующем раунде и в конечном итоге выбыл из игры в шестом раунде, всего через 24 дня после того, как был сыгран их матч третьего раунда.
В аргентинской футбольной лиге в сезоне 2009/10 г. произошел странный инцидент, когда «Ювентуд Альянса» встретился с «Хенерал Пас Хуниорс» в квалификационном раунде Apertura за Ронду. финал в конце сезона.
После того, как General Paz Juniors выиграли первый матч со счетом 2:1, они отправились в Juventud Alianza на ответный матч. Тот матч закончился победой хозяев со счетом 2:1, сравняв общий счет 3:3.
Для определения победителя потребовалась серия пенальти, и именно здесь началась самая длинная серия пенальти в истории.
Первые 40 пенальти были реализованы с уровнем очков 20-20. Первый промах произошел, когда голкипер «Юниорс» Маркос Де Тобийлас отразил удар Руиса, забившего 19-й мяч.-й пенальти ранее в серии буллитов.
Затем Тобильяс вышел вперед, чтобы реализовать пенальти под номером 42 и пробил мимо вратаря «Хувентуда» Гонсалеса, что принесло его команде победу.
Итак, длина перестрелки была не единственной странностью в этом матче. Это также было связано с тем, что один игрок отразил пенальти, а затем забил следующий, чтобы одна сторона одержала победу.
7) Конглтон Таун против Россендейла (1993)
Это странная история о том, как искренняя дань уважения давнему болельщику имела неприятные последствия в юмористической форме.
Незадолго до домашнего матча против «Россендейла» в феврале 1993 года редактору программы «Конглтон Таун» Крису Филлипсу сообщили о смерти 85-летнего болельщика Фреда Коупа.
Не имея возможности изменить программу перед раздачей, Филипс написал несколько слов, которые вставил в программу дня матча. Он также организовал минуту молчания перед началом матча с официальными лицами клуба.
Забавная часть истории произошла как раз в тот момент, когда игроки выстроились в круг посреди поля, готовые соблюдать тишину. К изумлению всех, кто находился в зале, вошел мистер Коуп, чтобы занять свое место, готовый наблюдать за матчем.
Смущенный Филлипс быстро изменил минутное молчание, чтобы отдать дань уважения бывшему капитану сборной Англии Бобби Муру, который умер за несколько дней до этого. Мистер Коуп, хотя и был удивлен, прочитав собственный некролог, вернулся домой счастливым, выиграв бутылку виски и 10 фунтов стерлингов в розыгрыше после перерыва.
8) Лестер Сити против Астон Виллы (1976)
Когда в марте 1976 года «Астон Вилла» принимала «Лестер Сити» на Филберт-стрит, центральный защитник Крис Николл побил рекорд, забив четыре гола в игре.
К несчастью для Николла и Виллы, два из них были забиты в свои ворота, так как матч первого дивизиона завершился вничью 2:2.
Дважды забив в собственные ворота, Лестер вышел вперед со счетом 1:0, а затем со счетом 2:1, включая неудержимый удар головой в прыжке, который, по словам Николлса, является лучшим голом, который он когда-либо забивал. Он также дважды забил правый конец, что принесло его команде ничью.
Удивительно, но эти два автогола означали, что защитник «Астон Виллы» завершил сезон пятым лучшим бомбардиром «Лестера» в кампании.
9) Эбельтофт против Ноэрагера (1960)
Этот забавный случай, произошедший в Дании в 1960 году, привел к незасчитанному голу, которого судья даже не увидел.
Ноэрагер вел «Эбельтофт» со счетом 4:3 на последних секундах, когда рефери Хеннинг Эрикструп дал свисток в основное время. Вместо того, чтобы дать свисток и закончить матч, Эрикструп в итоге отчаянно пытался восстановить свои вставные зубы, которые выпали как раз в тот момент, когда он собирался ударить.
Когда он отвел взгляд от игры и наклонился, чтобы поднять зубы, Эбельтофт сравнял счет, по-видимому, сравняв счет 4-4.
Эрикструп немедленно отменил гол, заявив, что, хотя он и не дал свистка, 90 минут истекли. Поскольку гол не может быть забит после основного времени, Noerager был объявлен победителем 4-3, и игроки Ebeltoft были в ярости.
Судья позже сказал, что он не смотрел, когда забили ворота, потому что он «должен был вернуть свои зубы, прежде чем один из игроков наступил на них своей большой ногой».
Стало известно, под какую музыку будут выступать Косторная и Щербакова
Стало известно, под какую музыку будут выступать Косторная и Щербакова — РИА Новости Спорт, 10.09.2021
Стало известно, под какую музыку будут выступать Косторная и Щербакова
Стали известны композиции, под которые будут выступать российские фигуристки Анна Щербакова и Алена Косторная в новом сезоне. РИА Новости Спорт, 10.09.2021
МОСКВА, 9 сен — РИА Новости. Стали известны композиции, под которые будут выступать российские фигуристки Анна Щербакова и Алена Косторная в новом сезоне. По информации «Матч ТВ», произвольная программа Щербаковой поставлена под саундтрек из фильма «Мастер и Маргарита». Во время короткой программы будет звучать музыкальная композиция восточной тематики.В произвольной программе Косторная будет выступать под музыку Антонио Вивальди «Времена года». Короткая программа фигуристки поставлена под блюз.Фигуристки сборной России представят свои программы публике во время контрольных прокатов, которые пройдут в Челябинске 11 и 12 сентября.
МОСКВА, 9 сен — РИА Новости. Стали известны композиции, под которые будут выступать российские фигуристки Анна Щербакова и Алена Косторная в новом сезоне.
По информации «Матч ТВ», произвольная программа Щербаковой поставлена под саундтрек из фильма «Мастер и Маргарита». Во время короткой программы будет звучать музыкальная композиция восточной тематики.
В произвольной программе Косторная будет выступать под музыку Антонио Вивальди «Времена года». Короткая программа фигуристки поставлена под блюз.
Фигуристки сборной России представят свои программы публике во время контрольных прокатов, которые пройдут в Челябинске 11 и 12 сентября.
Трусова чисто исполнила тройной аксель на тренировке: видео
9 сентября 2021, 18:16
что обсуждают в мире фигурного катания — РТ на русском
Американские эксперты раскритиковали Даниила Глейхенгауза за созданные им программы Анны Щербаковой и Алёны Косторной, однако Татьяна Тарасова и Илья Авербух высказались в защиту российского хореографа. Тамара Москвина решила подправить музыкальное сопровождение произвольной программы Анастасии Мишиной и Александра Галлямова, которую не оценили некоторые специалисты. А Елизавета Туктамышева отказалась называться символом женского фигурного катания.
Нападки на Глейхенгауза
На уходящей неделе среди экспертов завязалась перепалка по поводу работы Даниила Глейхенгауза, хореографа команды Этери Тутберидзе. После этапа Гран-при в Гренобле американский блогер и музыкант Джонатан Байер раскритиковал выступление победительницы, Анны Щербаковой, заявив, что хореография её программы абсолютно не связана с музыкальным сопровождением.
На французском этапе россиянка выступала с обновлённой короткой программой — вместо музыки Кирилла Рихтера она каталась под композицию Инона Зура.
«В её короткой программе очень интересная музыка, но они её полностью игнорируют, — сказал Байер в подкасте The Skating Lesson. — Когда музыка становится тише, появляется напряжение — Анна машет руками. А есть, наоборот, драматичные моменты, в которые она просто катается и всё. Темп меняется, а вот Щербакова — нет. Не знаю, то ли Глейхенгаузу всё равно, то ли он не понимает музыку».
Заслуженный тренер России Татьяна Тарасова, отвечая на критику, подчеркнула, что это лишь «собственное мнение» Байера, а «у других может быть другое мнение».
«А у кого есть хореография — из тех, кто сейчас есть?» — задала она встречный вопрос американцу.
В ответ Байер похвалил хореографию Михаила Коляды в прошлогодней программе «Белый ворон» и отдал должное самой Татьяне Анатольевне.
«Я не думаю, что хорошая хореография определяется сложными переходами и нагромождением движений. Сама же Тарасова всегда делала волшебные, эмоциональные программы, её хореография всегда следовала за музыкой. Я считаю, что она действительно понимает, разбирается в музыке!» — приводит слова музыканта «Спорт-Экспресс».
Также по теме
Падения — не помеха: Щербакова и Косторная выиграли золото и серебро на этапе Гран-при во Франции
Российские одиночницы заняли два первых места на этапе Гран-при по фигурному катанию, прошедшем во Франции. Анна Щербакова одержала…
На критику ответил также хореограф-постановщик «Ледникового периода» и автор множества шоу Илья Авербух. По его мнению, не стоит обращать внимания на высказывания непрофессионалов.
«Допустима какая-то критика исключительно от людей, представляющих что-то из себя, от зарекомендовавших себя хореографов. И то очень корректная, с пониманием вопроса. А это не критика — это возможность заявить о себе любимом через наших спортсменов», — подчеркнул призёр Олимпийских игр 2002 года.
После Гренобля Глейхенгаузу досталось не только от Байера, но и от известного американского журналиста Джеки Вонга — на этот раз по поводу Алёны Косторной.
«Косторная превосходит большинство фигуристок по уровню техники и скольжения, но произвольная программа была составлена не лучшим образом — в ней не было той интерпретации музыкального сопровождения, на которую, как мы знаем, Алёна более чем способна», — написал он у себя в Twitter.
Это новая программа чемпионки Европы — 2020, в Гренобле зрители увидели её впервые. Косторная катается под песню Билли Айлиш вместо «Времён года» Вивальди. Между тем Татьяна Тарасова заявила, что «смотреть эту программу очень тяжело».
Апгрейд для Мишиной и Галлямова
Критика в олимпийском сезоне звучит в адрес не только Глейхенгауза, но и легендарной Тамары Москвиной. Произвольная программа её пары — Анастасии Мишиной и Александра Галлямова — вызвала у специалистов много вопросов ещё после сентябрьских контрольных прокатов. Казалось, что две мелодии — «Метель» и «Время, вперёд!» — советского композитора Георгия Свиридова, использованные в постановке, абсолютно не сочетаются друг с другом.
«Хорошее выступление, но программы я, честно, не увидел. Две выдающиеся музыкальные композиции, бесспорно. Но логического перехода нет», — говорил тогда Илья Авербух в эфире Первого канала.
И вот композитор Александр Гольдштейн сообщил, что к этапу Гран-при в Сочи, который пройдёт 26—28 ноября, для музыкального сопровождения дуэта сделали новую аранжировку. В композиции выравняли громкость двух отрывков и полностью переписали начало, так как там обнаружились посторонние шумы.
«Хотя фигуристы в это время просто стоят на месте, настроение невнятным вступлением лучше не портить, — заметил Гольдштейн. — Со средней частью была более сложная работа: я приписал дополнительные партии фортепиано, арфы и контрабаса для чёткого ритма, а также включил несколько разных хоров».
Подверглась корректировке и музыка короткой программы, которую тренеры захотели усилить, но при этом «не потерять её игривый характер».
«Мы решили раскрасить музыку современными эффектами. Это добавило композиции определённый эффект неожиданности и органичного хулиганства… Мы добавили дополнительные акценты. Они подчёркивают элементы и создают более полное слияние движений и музыки», — сообщил композитор.
Юность против опыта
По-прежнему не утихают споры о необходимости увеличить возрастной ценз для выступления в женском катании. Во многом эти споры были подогреты недавними травмами двух фигуристок из группы Тутберидзе — Александры Трусовой и Дарьи Усачёвой. Специалисты и фанаты с удвоенной энергией заговорили о том, что выступление на высоком уровне в возрасте 15—16 лет негативно сказывается на здоровье спортсменок. Так, бельгийская фигуристка Луна Хендрикс заявила, что выступать на взрослом уровне должны девушки старше 18 лет.
«По себе могу сказать, что это действительно очень хороший возраст. Ты уже прошёл через пубертат, через фазу взросления… Думаю, в 18 лет ты уже можешь назвать себя настоящей женщиной — ну по крайней мере в плане тела», — приводит слова спортсменки «Матч ТВ».
Также по теме
«Давайте ещё прибавлять очки за камни на костюме»: как расценили призыв Жулина ввести надбавку для возрастных фигуристок
Известный тренер Александр Жулин предложил поощрять фигуристок-одиночниц дополнительными баллами за возраст. По его мнению, это может…
Аналогичного мнения придерживается и экс-капитан сборной России по регби Василий Артемьев, которому не нравится, что ставка в женском фигурном катании сделана на сложные прыжки, а не на красоту исполнения. Спортсмен напомнил, что вид спорта называется «фигурное катание, а не фигурное прыгание», а также заявил, что до 14—15 лет дети должны заниматься разными видами спорта для своего удовольствия.
«Я не рад ранней специализации в спорте с точки зрения физического и психологического здоровья детей, — подчеркнул Артемьев. — Она может давать высокие результаты в моменте, но на пользу детям не идёт… Я бы не отдал свою дочку в фигурное катание: не хочу, чтобы она каждый день прыгала на лёд».
Олимпийская чемпионка в танцах на льду Наталья Бестемьянова не сомневается, что возрастной ценз будет изменён, чтобы лишить Россию лидирующих позиций.
«А как соревноваться с нами тогда? — задаётся она вопросом. — Только в нашей стране так. Да, в Америке, Корее, Японии начали появляться девчонки, которые пробуют четверные и тройной аксель, но не в таком количестве и не так рано. Это будет именно тактическое соревнование — поднять возраст».
При этом всё чаще олицетворением женского фигурного катания называют Елизавету Туктамышеву. Экс-чемпионке мира 24 года, и в прошлом сезоне она, вернувшись в сборную России, стала серебряной призёркой чемпионата мира. Сейчас же она борется за попадание в финал Гран-при и сохраняет неплохие шансы поехать на Олимпиаду.
«Это же очень круто, когда у тебя долгая, насыщенная карьера — ну знаешь, как у Лизы Туктамышевой. Я очень за неё переживаю. Она катается на протяжении долгих лет и никогда не сдаётся. Это вдохновляет», — призналась Луна Хендрикс.
Впрочем, сама Туктик, как ласково называют её фанаты, не считает себя ни героиней, ни символом.
«Не скажу, что стала каким-то символом женского катания, это очень громкое высказывание. Всегда старалась перебарывать себя и идти поперёк сложившихся правил. Для меня это было всегда интересно, если есть молодые, а возрастных фигуристок становится всё меньше. Это значит, что я должна кататься. Я покажу, что это возможно, я чувствую в себе силы», — отметила фигуристка.
В дискуссию о женственности катания и возрастном цензе включился даже популярный комик Александр Гудков. На церемонии вручения премии «Glamour. Женщины года 2021» он показал пародию на опытную фигуристку, которая борется «за права женщин среднего возраста в своём виде спорта» и собирается поехать на пекинскую Олимпиаду.
Вчера Александр Гудков поставил точку в спорах о фигурном катании 😂
Лучшее видео премии «Glamour. Женщины года 2021» ✨ pic.twitter.com/2cxDp1lLGM
— Vladas Lasitskas (@VladasLasitskas) November 23, 2021
«А эти пятнадцатилетки, которые моим дочерям в дочери годятся, пусть подавятся шерстью своих плюшевых игрушек. А что? Потому что будущее за сильными, взрослыми женщинами. Всем лутц!» — заявляет героиня Гудкова.
«Лучше всего я себя чувствую, когда хороший прокат произвольной программы заканчивается на соревнованиях. Это величайшая радость, гордость и облегчение одновременно». « ⛸ FS Gossips
Опубликовано 18.03.2022 • 1 комментарий
Tweet  
Интервью Анны Щербаковой для Elle. О мечтах, страхах, преодолении и секретах своей уверенности.
Анна Щербакова: В три с половиной года родители привели меня на каток вслед за старшей сестрой. Когда я впервые попал на каток, мне он очень понравился. И эта радость льда, скорости и скольжения осталась со мной и сейчас. Меня никогда не заставляли и не говорили, что «мне нужно ходить на тренировки». Мне всегда было интересно все новое.
Было ли в детстве что-то, что вас пугало? Тренировки — это не то же самое, что ходить в парк Горького на массовые катания.
Анна Щербакова: Нет. Единственное, чего я боялась на льду, так это затирочной машины. Когда это начинало работать, я быстро убегал с катка (смеется).
А когда вы начали тренировать прыжки на льду?
Анна Щербакова: Мне всегда нравилось прыгать. Интересно пробовать новые элементы. Я не боюсь войти в какой-то прыжок. Конечно, может появиться сиюминутный страх «а вдруг…», но потом вы входите в прыжок и успокаиваетесь. Вы думаете о своих движениях и забываете обо всем.
Помните момент, когда вы поняли, что фигурное катание станет чем-то очень важным в вашей жизни?
Анна Щербакова: Да, я это поняла, когда в девять лет попала в группу Этери Тутберидзе. Это была более серьезная группа, и там тренировались спортсмены, которые добиваются результатов. Я смотрел на них и видел, сколько работы нужно. А Этери Георгиевна, она не просто тренируется, а постоянно разговаривает с вами – и мое отношение со временем стало более осознанным. В ее группе я начала прыгать тройные и потом начала понимать, что это уже не просто хобби, теперь я не просто прихожу и занимаюсь тем, что мне нравится. Сейчас у меня есть цели, поставленные на тренировки, я должен их выполнять, добиваться результатов, стремиться к своей цели.
Тренировочный процесс состоит из попыток и ошибок. Расскажите, что вы чувствуете и делаете, когда у вас что-то не получается?
Анна Щербакова: Конечно, если что-то не получается, тяжело. У всех бывают неудачные тренировки, но важно сосредоточиться на том, что нужно сделать, чтобы исправить ошибку, а не на эмоциях. Я всегда думаю: «Что я могу сделать завтра, чтобы это больше не повторилось? Что исправить? Где именно были ошибки?» Но даже когда у меня были травмы, у меня никогда не было желания бросить. Наоборот – желание быстрее все исправить, чтобы быстрее вернуться на лед.
Как ваша травма и восстановление повлияли на ваше отношение к тому, как вы выступали раньше и сейчас?
Анна Щербакова: Мелкие травмы случаются, и это нормально для профессионального спорта. Но со сломанной ногой было очень тяжело, поэтому я даже приходила на тренировку, сидела за доской, смотрела, как все катаются, потому что не могла просто сидеть дома без льда. Тогда я точно понял, что не могу жить без тренировок.
После травмы я постоянно возвращался в мыслях к тому неудачному прыжку, переживая, что теряю много времени вместо того, чтобы прогрессировать. Через некоторое время, конечно, начинаешь переосмысливать свои тренировки.
Восстановительный период тоже сложный, потому что кажется, что «Ну вот, я снова на льду, теперь все будет хорошо». А потом понимаешь, что надо начинать все заново, все по-другому.
На соревнованиях было ощущение, что я что-то упустил на тренировках, что все тренировались, а я нет, поэтому сейчас я слабее.
Мне потребовалось много времени, чтобы доказать себе, что я действительно вернулся на высокий уровень и что теперь я соревнуюсь на равных со всеми. Сейчас я вижу, что этот момент помог мне стать увереннее в себе на соревнованиях.
Как вы готовитесь к важным соревнованиям?
Анна Щербакова: Самый большой секрет в том, чтобы просто много работать и чувствовать себя максимально уверенно. Самая большая уверенность приходит, когда ты понимаешь, что делаешь это каждый раз на тренировке, а теперь будешь ходить и делать то же самое на соревнованиях. Если каждый день уверенно выполнять этот комплекс элементов на тренировках, то на соревнованиях будет легче собраться. И перед соревнованиями тоже важно правильно себя настроить. Я разогреваюсь, разговариваю с тренерами и слушаю музыку, чтобы отвлечься и не слышать других людей — ведь в это время могут уже идти соревнования.
Скажите, когда вы чувствуете себя лучше всего?
Анна Щербакова: Когда на соревнованиях заканчивается хороший прокат произвольной программы. Это величайшая радость, гордость и облегчение одновременно. Сделав максимум, встаешь в финальную позу — и чувствуешь, что показал все, над чем так долго работал. Это еще больший всплеск эмоций, чем когда я стою на пьедестале с медалью: именно в момент окончания программы пришла та самая приятная усталость. Возможно, это счастье.
Существует такой стереотип, что у спортсменов вообще нет другой жизни, кроме спорта и тренировок. Как вы проводите свободное время?
Анна Щербакова: Сейчас большую часть свободного времени занимает учеба. Полностью свободное от тренировок и занятий время – один выходной в неделю. Я люблю готовить, вязать игрушки, но больше всего люблю проводить время со своими питомцами. Мой любимый сериал Шерлок. Еще я люблю смотреть комедии, это помогает отвлечься от повседневных дел и поднимает настроение. Иногда слушаю музыку, у меня в плейлисте Imagine Dragons и Sia.
Расскажите о своем стиле?
Анна Щербакова: Спорт, наверное! Все-таки мы тренируемся каждый день, поэтому всегда нужно много спортивной одежды. Если вдруг у тебя появилась какая-то куртка, в которой можно тренироваться, которой больше ни у кого в группе нет, то это очень круто! (смеется). Как видно из моего инстаграма, в повседневной жизни я тоже люблю кроссовки. Сегодня на мне Air Max 2090. Они напоминают мне сам воздух: прозрачные материалы, необычный футуристический дизайн и они очень легкие. Модель еще не поступила в продажу, и всегда приятно, когда люди в теме отмечают, какие кроссовки на тебе сегодня. А вот для торжественных случаев я подбираю что-то более элегантное, например, платье и каблуки, на которых только учусь ходить и не спотыкаться.
У вас есть любимый талисман, который вы всегда носите с собой?
Анна Щербакова: Не могу сказать, что это талисман, но, оказывается, всегда ношу с собой салфетницу, которую мне подарили в Японии…
Салфетница?!
Анна Щербакова: Да, он со мной везде на тренировках и на соревнованиях. Недавно я подружилась с девочкой из Японии, которая присылает мне посылки с разными сувенирами, мишками, одетыми в платья из моих программ, которые сама шьет ее мама. Она также делает украшения для моей салфетницы в тон моим платьям и программам. И на каждые соревнования кладу их на салфетницу.
У тебя есть мечта?
Анна Щербакова: В спорте много, но это скорее голы. Ставлю себе задачи на каждую тренировку, например, сделать хорошую пробежку и поработать над каким-то элементом. Задача может быть на неделю. Есть более глобальные цели на год. Конечно, есть мечта выступить на Олимпийских играх и сделать это хорошо.
Хочешь выиграть? (интервью состоялось перед Олимпиадой – ред.)
Анна Щербакова: Конечно! Каждый спортсмен хочет победить. Про Олимпиаду все говорят, что это особые соревнования, поэтому я тоже очень хочу там выступить.
А помимо фигурного катания у тебя есть мечта? Или какая-то большая цель?
Анна Щербакова: В первую очередь получить хорошее образование и найти свое место в жизни. В будущем я хотел бы иметь возможность помогать бездомным животным. Я очень уважаю людей, которые этим занимаются.
Как вы думаете, изменилось ли фигурное катание по сравнению с тем, когда вы начинали, и сейчас, особенно женское?
Анна Щербакова: Конечно, многое изменилось. В принципе, ни один вид спорта не стоит на месте. В фигурном катании все очень быстро меняется, и того, что раньше было хорошо, сейчас уже недостаточно.
И вот переломный момент, когда спортсмены стали показывать на соревнованиях четверные прыжки. Все выступают на пределе своих возможностей. Нужно учиться чему-то новому и стремиться показать это на соревнованиях, развиваться и двигаться дальше.
Tweet  
Похожие темы: Анна Щербакова
Почему Александра Трусова не получила золото? Объяснение результатов фигурного катания
Олимпиада|Почему четверные Александры Трусовой не принесли золото? Объяснение подсчета очков в катании.
https://www.nytimes.com/2022/02/17/sports/olympics/figure-skating-scoring-explained. html
Реклама
Продолжить чтение основного сюжета
У Трусовой была самая амбициозная техническая программа , а результатом соревнований по фигурному катанию является суммарная оценка короткой и произвольной программ.
Александра Трусова сделала пять четверных прыжков в произвольной программе. Кредит… Джеймс Хилл для The New York Times
Александра Трусова, 17-летняя российская вундеркинд, выиграла произвольную программу кататься в четверг после пяти четверных прыжков в самой амбициозной технической программе в истории женского олимпийского фигурного катания. Но ей пришлось довольствоваться серебряной медалью, после чего она выглядела очень расстроенной. Итак, что случилось?
Важно помнить, что результатом соревнований по фигурному катанию является сумма баллов за короткую и произвольную программы. Трусова упала на тройном акселе — сложнейшем тройном прыжке — в короткой программе и финишировала четвертой. В короткой программе женщинам запрещены четверные прыжки. Трусова ни разу не исполняла тройной аксель на соревнованиях. Его базовая стоимость составляет 8 баллов при чистом выполнении, но после падения Трусова получила всего 3,20 балла.
Она начала произвольную программу более чем на пять очков позади своего партнера по тренировкам, 17-летней Анны Щербаковой, ставшей впоследствии золотой медалисткой. Щербакова откатала короткую программу более консервативно, заняв второе место после выполнения двойного акселя вместо тройного и без вычета баллов за несовершенные прыжки.
Разница в оценке короткой программы составила 80,20 балла у Щербаковой и 74,60 балла у Трусовой. Таким образом, хотя Трусова с небольшим перевесом выиграла произвольную программу со 177,13 балла против 175,75 балла Щербаковой, Трусова не смогла наверстать отставание от короткой программы. Щербакова завоевала золотую медаль с результатом 255,9 балла.Всего 5 баллов против 251,73 балла Трусовой.
Кроме того, катание на коньках включает в себя больше, чем прыжки. Результат вознаграждает полное выступление. В дополнение к технической оценке за прыжки и вращения фигурист получает компонентную оценку. По сути, это оценка артистизма. Оценка компонента оценивает такие элементы, как навыки катания на коньках; работа ног и другие переходные движения между прыжками; структура и единство программы, умение воплотить музыку и хореографию в спектакль.
Техническая оценка и оценка за компонент суммируются, чтобы дать общую оценку фигуристам в короткой программе и снова в произвольной программе.
Трусова набрала третье место в произвольной программе, а золотая медалистка Щербакова заняла первое место. Кредит… Чанг В. Ли/The New York TimesКредит… Чанг В. Ли/The New York Times Прыжки, а не артистизм — сильная сторона Трусовой. В четверг она получила высшую техническую оценку за победу в произвольной программе, но записала только третью по величине оценку за компонент, оставив в таблице несколько потенциально решающих очков.
Преимущество Трусовой над Щербаковой в 5,67 балла в технической оценке произвольной программы было сведено на нет отставанием от Щербаковой в компонентной оценке на 4,29 балла. У Щербаковой был самый высокий балл за компонент среди всех участниц в произвольной программе. Отстала от лидеров и в короткой программе балл Трусовой за компонент.
Наконец, хотя Трусова сделала пять квадов в произвольной программе, чисто приземлилась только три. Два других — тулуп и лутц — получили от судей вычеты из своих базовых баллов. Эти четверные вычеты составили 3,43 балла. Трусова получила еще одну небольшую скидку, примерно полбалла, за неудачный комбинированный прыжок двойной аксель-тройной тулуп.
Щербакова сделала только два четверных в произвольной программе, но приземлилась чисто и не получила сбавки очков ни за какие технические элементы в своем выступлении.
Все эти причины в совокупности привели к золотой медали Щербаковой и серебряной медали Трусовой.
После этого на камеру было видно, как Трусова говорит: «Ненавижу это! Я не хочу ничего делать в фигурном катании никогда в жизни! У всех есть золотая медаль, а у меня нет».
Позже, с красными от слез глазами, она сказала журналистам: «Я недовольна результатом.
COVID и ситуация 2022 года привела с одной стороны к массовому отказу российских участников рынка недвижимости от участия в международной выставке MAPIC в Каннах, с другой стороны появилась острая необходимость профессионального общения внутри России
Бизнес 16+
COVID и ситуация 2022 года привела с одной стороны к массовому отказу российских участников рынка недвижимости от участия в международной выставке MAPIC в Каннах, с другой стороны появилась острая необходимость профессионального общения внутри России.
Союз Торговых Центров: Россия, Беларусь, Казахстан Издательский дом Коммерсантъ Ведущий российский fashion ритейлер и производитель MELON FASHION GROUP При поддержке Министерства промышленности и торговли Российской Федерации При поддержке администрации Краснодарского края и города Сочи Приняли решение об утверждении и проведении Первой в России международной выставки MALLPIC SOCHI
Оставаясь на сайте, вы даете согласие на обработку cookie и персональных данных (узнать подробнее). Если вы не хотите, чтобы данные обрабатывались, покиньте сайт.
Хорошо
Подпишитесь на рассылку организатора
Ваш email
Я даю согласие на обработку персональных данных
Подписаться
Восстановление билета
Введите адрес электронной почты, указанный при регистрации на событие
Ваш email
Обращаем внимание на то, что билеты должны были прийти к вам на почту сразу после покупки.
Восстановить билеты Отправляем запрос…
Открыть в личном кабинете
Возврат билета
Если вы хотите вернуть билеты, вы можете сделать это по ссылке из письма с билетами или оформить запрос организатору в вашем  личном кабинете.
Подробнее о возврате билетов
Открыть в личном кабинете
или отправить билеты заново
Table Runner Tutorial — Sochi Olymipcs Inspired
Олимпийские игры начались, и хотя я не являюсь полностью преданным фанатом {я ловлю кое-что тут и там}…. Я был полностью влюблен в их дизайн баннеров, фонов, одежды и т. Д.
Пэчворк пропал!!! Поскольку мы немного обсудили использование цвета в лоскутных одеялах, это действительно интересный способ изучить их и попробовать что-то немного новое.
Итак, судя по их баннерам, которые у них есть…. Я сделал свою собственную версию с
Sochi Olympics Table Runner
Готовой размер: 9 ″ x 50 ″
Вот быстрый взгляд на то, каково это вдохновение:
Для этого проекта я обнаружил хорошую коллекцию батикс, которые я сидел и сидел и думал, что это будет идеально. Я понимаю, что вдохновение имеет квадраты разного размера, но я выбрал стандартные квадраты 2 1/2″, чтобы упростить задачу.
Я считаю работу с батиком самой лучшей, потому что она имеет такое разнообразие принтов внутри себя. Большинство из них — цвет в цвете, а некоторые время от времени имеют всплеск цвета для небольшого сюрприза. Я думаю, что это будет отлично работать с любой тканью, которая у вас есть под рукой. На самом деле все дело в цвете.
Необходимые материалы:
2 1/2″ X 2 1/2″ квадраты разных цветов — желтый, оранжевый, зеленый, бирюзовый, синий, розовый, фиолетовый и несколько темных и светлых тонов. — Всего 83 квадрата
40 2 1/2″ X 2 1/2″ светлые квадраты для окантовки цветных квадратов
подложка и ватин 10″ X 51″
Инструкции для скатерти Sochi Table Runner: 90 003
1) Разложите все блоки для квилтинга и расположите их в следующем порядке {взято из приведенного выше источника вдохновения}
от желтого до оранжевого, от зеленого до желтого, от бирюзового до зеленого, от синего до бирюзового, от розового до фиолетового.
2) Полосы будут состоять из 5 цветных квадратов со светлым квадратом вверху и внизу полосы
3) Концы будут иметь один ряд из 3 цветных с 2 огнями {по одному на каждом конце} и затем один цветной с 2 лампочками {по одному на каждом конце}
4) Сшейте полоски вместе
5) Положите полоски наизнанку и выровняйте их лицевой стороной друг к другу и сшейте вместе- Верхний блок будет начать один блок вниз сверху. Прикрепите булавкой на пересечении квадратов, если это необходимо.
6) Продолжайте сшивать полоски, пока не закончите.
7) С помощью линейки обрежьте кончики на концах. Линейка выровняется на 1/4″ за точкой или швом
8) Наложите верх, ватин, подкладочную ткань и простегите верх — я простегал 1/4″ от одного шва по диагонали. Все было просто.
9) Обрежьте подкладку и ватин.
10) Свяжите одеяло *нужна помощь? вот несколько руководств по связыванию и полезные советы*
Этот пост в блоге был преобразован в необязательный PDF-файл, оптимизированный для печати. Узнайте больше здесь. Сообщение в блоге абсолютно бесплатно для чтения, печати и шитья! Учебник в формате PDF и загрузка за 2 доллара совершенно необязательны.
Мне понравилось играть с цветами в этом проекте. Это было очень весело и заняло полдня, чтобы закончить.
У кого-нибудь еще есть эта проблема? Да, это Дейзи нашла свой путь к единственному красочному предмету на полуакре, на котором можно было стоять… хммм…
Как вам их баннеры для этой Олимпиады?
Автор
Последние сообщения
Бекки
Бекки — творческий мастер Patchwork Posse, Patchwork Planner и ее онлайн-группы по квилтингу Patchworkers Plus .Соберите все необходимое для квилтинга, организуйте место для шитья, исследуйте процесс. исчезающих блоков лоскутного одеяла, закончите свободный рисунок стеганого одеяла. Я помогу вам использовать то, что у вас есть, закончить то, что вы начали, и сделать ваше стеганое путешествие веселым!
Следуйте за мной здесь: Facebook, Pinterest, YouTube
Расписание зимних Олимпийских игр 2022, Олимпийские игры 2022 расписание, Олимпиада 2022 расписание — 4 февраля 2022
Другие виды спорта
4 февраля 2022, Пятница, 15:12
Getty Images
Поделиться
Комментарии
Полное расписание и результаты медальных соревнований на Олимпийских играх в Пекине.
Всего в программу Олимпиады входят семь видов спорта согласно классификации МОК, объединяющие 15 дисциплин. На Олимпиаде-2022 будет разыграно 109 комплектов медалей.
5 февраля
Лыжные гонки. Женщины. Скиатлон, 15 км — 10:45 мск
Конькобежный спорт. Женщины. 3 000 м — 11:30 мск
Биатлон. Смешанная эстафета, 4х6 км — 12:00 мск
Прыжки на лыжах. Женщины. Обычный трамплин — 14:35 мск
Фигурное катание. Спортивные пары. Произвольная программа — 14:00 мск
Керлинг. Женщины. Матч за бронзовые медали — 15:05 мск
Хоккей. Мужчины. Матч за бронзовые медали — 16:10 мск
Бобслей. Женщины. Двойки — 16:30 мск
20 февраля
Керлинг. Женщины. Матч за золотые медали — 04:05 мск
Бобслей. Мужчины. Четверки — 06:20 мск
Хоккей. Мужчины. Матч за золотые медали — 07:10 мск
Лыжные гонки. Женщины. Масс-старт, 30 км — 09:30 мск
Реклама 18+
Кого возьмешь себе в команду в нападение?
Играй в новый онлайн-менеджер и выигрывай призы!
Холанда
Месси
Сыграть прямо сейчас!
Поделиться
Понравился материал?
Список крупных мероприятий, расписание, даты
Утерянные медали и трофеи будут разыграны для спортсменов в течение всего года.
2023 год станет важным годом в спортивном календаре, когда начнется квалификационный цикл Олимпийских игр (даты различаются для отдельных видов спорта). Большое значение будут иметь кубки мира и чемпионаты мира, которые принесут наибольшее количество рейтинговых очков (среди всех соревнований), а также несколько квот на Олимпийские игры 2024 года в Париже.
В этой статье мы рассмотрим все события, запланированные в спортивном календаре на 2023 год. Расписание для большинства спортивных мероприятий было обновлено, а для других видов спорта расписание будет обновляться по мере объявления дат.
Полный спортивный календарь на 2023 год
Январь
6-12 января Азиатский континентальный этап WTTC, Доха (настольный теннис)
10-15 января Petronas Malaysia Open (бадминтон)
11-24 января Кубок мира по стендовой стрельбе, Рабат (Стрельба)
13–29 января Чемпионат мира по хоккею среди мужчин (хоккей)
15–29 января Открытый чемпионат Австралии, Мельбурн (теннис)
17–22 января Yonex Sunrise Open (бадминтон)
24–29 января Daihatsu Indonesia Masters (J ежегодный )
31-5 февраля Princess Sirivannavari Thailand Masters (бадминтон)
февраль
17-28 февраля Кубок мира по стрельбе из винтовки/пистолета, Каир (стрельба)
20-02 марта Asian Shotgun Кубок, Кувейт (Стрельба )
Индийская спортивная прямая трансляция на Кхеле сейчас
Сумит Нагал завоевал титул ATP Challenger в Риме, первый в Индии на европейском грунте
Чемпионат Азии по бадминтону 2023: Сатвиксайрадж Ранкиредди и Чираг Шетти завоевали первый титул в парном разряде
Азиатские игры-2022: список индийских спортсменов, получивших квалификацию
Кто после Нираджа Чопры? Пять лучших перспективных индийских спортсменов преодолели 80-метровую отметку в метании копья
Бадминтон: почему парные соревнования — лучшая надежда Индии на медали на Олимпийских играх 2024 года в Париже?
марта
04-15 марта Кубок мира по стендовой стрельбе, Доха (стрельба)
07-12 марта Yonex German Open (бадминтон)
14-19 марта Этап Кубка Азии 1, Китайский Тайбэй (стрельба из лука)
14–19 марта Yonex All England Badminton Open Championships (бадминтон)
15–31 марта Чемпионат мира среди женщин, Нью-Дели (бокс)
20–31 марта Кубок мира по стрельбе из винтовки/пистолета, Бхопал (стрельба)
21 марта 26 Yonex Swiss Open (бадминтон)
25-06 марта Кубок мира по стендовой стрельбе, Кипр (стрельба)
28-02 марта Yonex Spain Masters (бадминтон)
28-02 марта Чемпионат Азии, Нью-Дели (бокс)
апрель 900 03
04-09 апреля BWF Orleans Masters (бадминтон)
11-22 апреля Кубок мира по стрельбе из винтовки/пистолета, Лима (стрельба)
TBA Кубок Азии, этап 2, Узбекистан (стрельба из лука)
18-23 апреля Кубок мира в Анталии (стрельба из лука) )
21-23 апреля Кубок мира по боулдерингу, Хатиодзи (скалолазание)
28-30 апреля Кубок мира по боулдерингу и скорости, Сеул (скалолазание)
25-06 апреля Кубок мира по стендовой стрельбе, Каир (стрельба)
май
01-14 мая Чемпионат мира по боксу среди мужчин, Ташкент (Бокс )
03-13 мая Чемпионат Азии, Чинджу (тяжелая атлетика)
04-15 мая Кубок мира по стрельбе из винтовки/пистолета, Баку (стрельба)
05-07 мая Кубок мира, Загреб (гребля)
5 мая Бриллиантовая лига, Доха (легкая атлетика)
06-07 мая Кубок мира по скорости, Индонезия (скалолазание)
07–14 мая Чемпионат мира по дзюдо, Катар (дзюдо)
14–21 мая BWF Sudirman Cup Finals (бадминтон)
16–21 мая Шанхайский чемпионат мира (стрельба из лука)
19–21 мая Кубок мира по боулдерингу и скорости , Солт-Лейк-Сити (скалолазание)
20-31 мая Кубок мира по стендовой стрельбе, Алматы (стрельба)
23-28 мая Malaysia Masters (бадминтон)
20-28 мая Чемпионат мира, Дурбан (настольный теннис)
28 мая Бриллиантовая лига, Рабат (легкая атлетика)
28-11 мая Открытый чемпионат Франции, Париж (теннис)
30-4 июня Открытый чемпионат Таиланда (бадминтон)
30-07 мая Всемирные игры по серфингу, Эль-Сальвадор (серфинг)
июнь
2 июня Бриллиантовая лига, Флоренция (легкая атлетика)
9 0004 02-12 июня Гран-при, Гавана (тяжелая атлетика)
02-04 июня Кубок мира по боулдерингу, Прага (скалолазание)
06-11 июня Singapore Masters (бадминтон)
05-10 июня 3-й этап Кубка Азии, Сингапур (стрельба из лука)
июнь 09-11 Кубок мира по боулдерингу, Бриксен
09 июня Бриллиантовая лига, Париж (легкая атлетика)
13-18 июня Кубок мира в Медельине (стрельба из лука)
13-18 июня Открытый чемпионат Индонезии (бадминтон)
14-18 июня Кубок мира по боулдерингу и лидерству, Инсбрук (скалолазание)
15 июня Бриллиантовая лига, Осло (легкая атлетика)
16–18 июня Кубок мира, Варезе (гребля)
20–25 июня Taipei Open (бадминтон)
30 июня Бриллиантовая лига, Луасанна (легкая атлетика)
900 04 июня 30 -02 июля Кубок мира по лидерству и скорости, Виллар (скалолазание)
июль
2 июля Бриллиантовая лига, Стокгольм (легкая атлетика)
3–16 июля Чемпионат Уимблдона, Лондон (теннис)
04–09 июля Открытый чемпионат Канады (бадминтон)
июль 06-17 Кубок мира по стендовой стрельбе, Лонато (стрельба)
07–09 июля Кубок мира, Люцерн (гребля)
11–16 июля Открытый чемпионат США (бадминтон)
14–30 июля Чемпионат мира по водным видам спорта, Япония (плавание)
14–15 июля Кубок мира по скорости, Шаммони (скалолазание)
22–23 июля Lead World Cup, Бриансон (скалолазание)
16 июля Бриллиантовая лига, Чорсоу (легкая атлетика)
21 июля Бриллиантовая лига, Геркулис (легкая атлетика)
18–23 июля Korea Open (бадминтон)
90 004 июль 23 Diamond League, Лондон (Атлетика)
25-30 июля Япония Открытый Открытый чемпионат (Бадминтон)
29 июля Алмазная лига, Шанхай (Атлетика)
июля 31-06 августа Мировой Чемпионат Лучника, Германия (Айлека)
август
01-12 августа Чемпионат мира по скалолазанию, Берн (стрельба из лука)
3 августа Бриллиантовая лига, Шэньчжэнь (легкая атлетика)
03-13 августа Чемпионат мира, Глазго (велоспорт)
01-06 августа Открытый чемпионат Австралии (бадминтон)
9 0004 08–13 августа New Zealand Open (бадминтон)
10–20 августа Чемпионат мира Allianz, Гаага (парусный спорт)
15–20 августа Парижский чемпионат мира (стрельба из лука)
19–27 августа Чемпионат мира по легкой атлетике, Будапешт (легкая атлетика) )
21–27 августа TotalEnergies World Championships (бадминтон)
28–09 августа US Open, Нью-Йорк (теннис)
31 августа Бриллиантовая лига, Цюрих (легкая атлетика)
TBA Женская профессиональная лига (хоккей)
900 02
03-10 сентября Чемпионат мира, Белград (гребля)
3-10 сентября Чемпионат Азии по настольному теннису, Корея (настольный теннис)
03-10 сентября Чемпионат мира, Белград (гребля)
TBA Чемпионат Азии (гребля)
8 сентября Бриллиантовая лига, Брюссель (легкая атлетика)
08-09 сентября Кубок мира, Копер (скалолазание)
9-10 сентября Кубок мира по борьбе, Коралвилль (борьба)
14 сентября -31 Чемпионат мира, Баку (стрельба)
16-17 сентября Финал Бриллиантовой лиги, Юджин (легкая атлетика)
16-24 сентября Чемпионат мира, Белград (борьба)
22-24 сентября Кубок мира по лидерству и скорости, Уцзян ( Альпинизм)
23–08 сентября, Китай (Азиатские игры)
29–08 октября Чемпионат артистов, Антверпен (гимнастика)
октября
10–15 октября Arctic Open (бадминтон)
900 04 17-22 октября Дания Опен (бадминтон)
22-02 октября Чемпионат Азии, Чханвон (стрельба)
28-05 октября 2023 г. Мужская хоккейная профессиональная лига (хоккей)
24-29 октября Открытый чемпионат Франции (бадминтон)
9 ноября0012
04-12 ноября Чемпионат Азии, Бангкок (стрельба из лука)
14-19 ноября Japan Masters (бадминтон)
21-26 ноября China Masters (бадминтон)
23-03 ноября Syed Modi International (бадминтон) 90 005
декабря
01–17 декабря Гран-при, Доха (тяжелая атлетика)
13–17 декабря Финал мирового тура BWF (бадминтон)
и присоединяйтесь к нашему сообществу в Телеграмме.
Календарь событий | Special Olympics Massachusetts
Для получения дополнительной информации о нашем текущем руководстве по возвращению к игре посетите нашу страницу ресурсов Covid-19.
Будьте первыми, кто узнает, когда запланированы наши предстоящие мероприятия, присоединившись к нашему списку рассылки!
Загрузка вида.
8 мероприятий,
—
Спрингфилдский колледж – квалификация по плаванию
Спрингфилдский колледж – квалификационный турнир по плаванию
Обзор Это мероприятие является квалификационным турниром штата по плаванию на Летних играх Участвующие команды: Auburn Rocketeers, Hampshire County Sports, Pioneer Valley Aquatics, Red Raiders, Информация о мероприятиях для сообщества Trinity Просмотрите обзор плавательного сезона ЗДЕСЬ Спортсмены могут зарегистрироваться для участия не более чем в двух мероприятиях в одной категории. Campus Map Art Linkletter Natatorium №7 на карте Парковка расположена на участке 15, рядом со зданием. Из-за глубины начального конца бассейна НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуется, чтобы спортсмены стартовали в воде, а не с блоков. Все зрители должны оставаться в специально отведенных…
—
Квалификация по плаванию – средняя школа Милфорда
Квалификация по плаванию — Средняя школа Милфорда
Обзор Это мероприятие является квалификационным турниром штата по плаванию на Летних играх. Участвующие команды: Belmont, Milford Community Use Programs, New England Aquatics, Seven Hills, Thrive, Westboro Recreation. той же категории. Карта зала Парковка доступна на стоянке перед бассейном Все зрители должны оставаться в специально отведенных местах и не могут находиться на площадке у бассейна Еда не предоставляется Маски рекомендуется носить, но не обязательно Предварительное расписание дня * Категория. ..
+ 2 Еще
0 событий,
1 событие,
Вторник Чат спортсменов
Вторник Чат спортсменов
90 004 В чатах со спортсменами собираются спортсмены, волонтеры, друзья, специальные гости и все, кто Сообщество Специальной Олимпиады — приветствуются все! Во время одночасового чата со спортсменами в Zoom мы разговариваем, рассказываем, как проходит наша неделя, играем в игры и общаемся с друзьями (и заводим новых друзей!) Присоединяйтесь один раз или каждую неделю, используя кнопку ниже! Присоединяйтесь к чату в 15:00. во вторник «Я люблю чаты со спортсменами, и я встречал людей со всей Миннесоты!» — Карл, спортсмен Специальной Олимпиады MA Свяжитесь с нами, если у вас есть какие-либо вопросы.
0 событий,
0 событий,
1 событие,
Пятница Чат спортсменов
Пятница A thlete Chat
Спортивные чаты объединяют спортсменов, волонтеров, друзей, особых гостей и кто-нибудь в сообществе Специальной Олимпиады — приветствуются все! Во время одночасового чата со спортсменами в Zoom мы разговариваем, рассказываем, как проходит наша неделя, играем в игры и общаемся с друзьями (и заводим новых друзей!) Присоединяйтесь один раз или каждую неделю, используя кнопку ниже! Присоединяйтесь к чату в 15:00. в пятницу «Я люблю чаты со спортсменами, и я встречал людей со всей Миннесоты!» — Карл, спортсмен Специальной Олимпиады MA Свяжитесь с нами, если у вас есть какие-либо вопросы.
1 мероприятие,
Салемская программа для молодых спортсменов
Салемская программа для молодых спортсменов
Мы рады сообщить, что этой осенью 2022 года в Салеме, штат Массачусетс, мы будем проводить программу для молодых спортсменов первого уровня. Пожалуйста, ознакомьтесь с подробной информацией о программе ниже: Даты: в субботу утром — 6, 13, 20, 27 мая, 3 и 10 июня. Время: юные спортсмены 1-го уровня: 10:30–11:15, юные спортсмены 2-го уровня: 11:30–12:15. Местонахождение: Салемская YMCA (ул. Сьюолл, 1, Салем, Массачусетс, 019).70). «Юные спортсмены» (уровень 1) — это вводная спортивно-игровая программа для детей с нарушениями интеллекта и без них в возрасте от 2 до 7 лет, в которой основное внимание уделяется веселым занятиям, которые помогают в развитии ранних моторных навыков посредством бега, прыжков, балансировки, ударов ногами, метания, ловли. …
4 События,
Бишоп Фейхан средней школы молодые спортсмены 2
епископ Фейхан Средней школы. Программа 2 молодых спортсменов на зимний сезон 2023 года в Эттлборо, Массачусетс! Пожалуйста, ознакомьтесь с информацией о программе ниже: Уровень 2 (возраст 6-12 лет) Даты: Воскресенье после обеда – 23 апреля, 30 апреля, 7 мая Время: 12:00 – 13:00 Место: Средняя школа епископа Фихана – 70 Holcott Dr, Attleboro, MA 02703 — На футбольном поле. Когда ребенок освоится с представленными занятиями для юных спортсменов уровня 1, он может перейти к участию в программе уровня 2. Классы 2 уровня…
—
Swift Qualifer – Центр водных видов спорта Charles River
Квалификация по плаванию – Центр водных видов спорта Чарльз-Ривер
Обзор Это мероприятие является квалификационным турниром штата по плаванию на Летних играх. Участвующие команды: Auburn Rocketeers, Belmont, Brookline, Cape Ann, Greater New Bedford, Heller’s Angels, Milford, Newton, Northeast ARC, Wellesley Stars Информация о событии Посмотреть обзор плавательного сезона ЗДЕСЬ Спортсмены могут зарегистрироваться не более чем на два соревнования в одной категории. Перед тем, как приехать на место проведения, пожалуйста, ознакомьтесь с Кодексом поведения и правилами места проведения. Парковка доступна на основной стоянке. Пожалуйста, паркуйтесь только в разрешенных местах, так как объект буксирует. Спортсменам, тренерам, волонтерам и зрителям вход в здание запрещен до 13:00. …
0 событий,
1 событие,
Вторник Чат спортсменов
Вторник Чат спортсменов
Чаты спортсменов объединяют спортсменов, волонтеров s, друзья, специальные гости и все в сообществе Специальной Олимпиады — все Добро пожаловать! Во время одночасового чата со спортсменами в Zoom мы разговариваем, рассказываем, как проходит наша неделя, играем в игры и общаемся с друзьями (и заводим новых друзей!) Присоединяйтесь один раз или каждую неделю, используя кнопку ниже! Присоединяйтесь к чату в 15:00. во вторник «Я люблю чаты со спортсменами, и я встречал людей со всей Миннесоты!» — Карл, спортсмен Специальной Олимпиады MA Свяжитесь с нами, если у вас есть какие-либо вопросы.
0 событий,
0 событий,
1 событие,
Чат спортсменов по пятницам
9031 0 Чат для спортсменов по пятницам
Чаты для спортсменов объединяют спортсменов, волонтеров, друзей, особых гостей и кто-нибудь в сообществе Специальной Олимпиады — приветствуются все! Во время одночасового чата со спортсменами в Zoom мы разговариваем, рассказываем, как проходит наша неделя, играем в игры и общаемся с друзьями (и заводим новых друзей!) Присоединяйтесь один раз или каждую неделю, используя кнопку ниже! Присоединяйтесь к чату в 15:00. в пятницу «Я люблю чаты со спортсменами, и я встречал людей со всей Миннесоты!» — Карл, спортсмен Специальной Олимпиады MA Свяжитесь с нами, если у вас есть какие-либо вопросы.
2 события,
Отборочный турнир по легкой атлетике – Brockton
Отборочный турнир по легкой атлетике – Brockton
Отборочный турнир по легкой атлетике – Brockton
Средняя школа Броктона проводит квалификационный турнир по легкой атлетике для спортсменов SOMA и партнеров Unified. Предварительное расписание мероприятий*: 8:00: Открытие регистрации волонтеров 8:30: Открытие регистрации команд 9:00: Церемония открытия 9:15: Трек – длинные забеги на 800 м и выше 10:00 Трек – 400 м и ниже 11:30 Полевые соревнования 13:00 Расчетное время Окончание мероприятия Награды: по мере поступления после каждого мероприятия *График проведения мероприятий может измениться, и мероприятия могут проводиться с опережением или отставанием от графика. Соревнования: Расписание соревнований – 16.05.22. Время является приблизительным и может опережать или отставать.
Special Olympics MA проведет открытый тренажерный зал в Центре спортивной подготовки Yawkey в следующие дни, чтобы любая из наших волейбольных команд могла прийти и сыграть. Концепция открытого спортзала — это сдержанная развлекательная среда, куда команды могут приходить и играть матчи с другими командами, чтобы помочь им подготовиться к Летним играм. Командам будет разрешено структурировать матчи по своему усмотрению, чтобы каждый получил удовольствие. Даты открытых тренировок 29 апреля13 мая 27 мая
3 мероприятия,
—
Отборочный отбор округа Эссекс по легкой атлетике
Essex County Track & Field Qualifer
Информационные программы мероприятий Посещение Бриджуэлла, Кейп-Энн, Haverhill STARS, Lawrence Schools, Lynn Vocational and Technical Institute High School, Newburyport Junior Clippers, Northeast ARC Порядок проведения мероприятий Все трековые мероприятия будут проводиться в первую очередь , то все выездные мероприятия Все мероприятия будут организованы на приусадебном участке Все запланированное время оценивается. Пожалуйста, попросите спортсменов прибыть ко времени регистрации, чтобы убедиться, что они не пропустят свое соревнование./22) Расписание соревнований 8:00 – Регистрация волонтеров 8:30 – Регистрация спортсменов/команд 9:00 – Открытие/приветствие 9:15 – Начало соревнований по легкой атлетике; Полевые соревнования начнутся после завершения трассы Награды будут вручены после…
0 событий,
1 событие,
Вторник Чат спортсменов
Вторник Чат спортсменов
9 0004 Чаты спортсменов объединяют спортсменов, волонтеры, друзья, специальные гости и все участники сообщества Специальной Олимпиады — добро пожаловать! Во время одночасового чата со спортсменами в Zoom мы разговариваем, рассказываем, как проходит наша неделя, играем в игры и общаемся с друзьями (и заводим новых друзей!) Присоединяйтесь один раз или каждую неделю, используя кнопку ниже! Присоединяйтесь к чату в 15:00. во вторник «Я люблю чаты со спортсменами, и я встречал людей со всей Миннесоты!» — Карл, спортсмен Специальной Олимпиады MA Свяжитесь с нами, если у вас есть какие-либо вопросы.
0 событий,
0 событий,
1 событие,
Чат спортсменов по пятницам
9031 0 Чат для спортсменов по пятницам
Чаты для спортсменов объединяют спортсменов, волонтеров, друзей, особых гостей и кто-нибудь в сообществе Специальной Олимпиады — приветствуются все! Во время одночасового чата со спортсменами в Zoom мы разговариваем, рассказываем, как проходит наша неделя, играем в игры и общаемся с друзьями (и заводим новых друзей!) Присоединяйтесь один раз или каждую неделю, используя кнопку ниже! Присоединяйтесь к чату в 15:00. в пятницу «Я люблю чаты со спортсменами, и я встречал людей со всей Миннесоты!» — Карл, спортсмен Специальной Олимпиады MA Свяжитесь с нами, если у вас есть какие-либо вопросы.
2 мероприятия,
—
Отборочный турнир по легкой атлетике Кейп-Код
Мыс Cod Track & Field Qualifier
Информационные программы для посещения государственных школ Barnstable, Cape Cod Waves, Latham School, LIFE Force, Mid-Cape Sports, Sandwich Sailors, SWOP Порядок проведения мероприятий Сначала будут проводиться все соревнования по легкой атлетике, затем все полевые соревнования Все соревнования будет организован на внутреннем поле. Расписание соревнований в формате Condenden Heat Sheets 8:00 – Регистрация волонтеров 8:30 – Регистрация спортсменов/команд 8:55 – Церемония открытия 9:00:00 — Начало соревнований по легкой атлетике; Полевое соревнование начнется после завершения трассы. Награды будут вручены после каждого мероприятия. Карта места проведения. Запись встречи тренеров. Копия презентации. :00:00 —
Спрингфилдский колледж – отборочный турнир по легкой атлетике
Колледж Спрингфилда – отборочный турнир по легкой атлетике
Предварительное расписание мероприятий*: 8:00: Открытие регистрации волонтеров 8:00: Открытие регистрации команд 8:45: Церемония открытия и проведение забегов на длинные дистанции 9:00 утра — Старт соревнований по легкой атлетике с забегами на длинные дистанции ( 1500 м и 3000 м) 23:30-13:00 Старт соревнований Награды: на постоянной основе после каждого соревнования по состоянию на 17.05.2022 г.) Порядок проведения мероприятий может быть изменен в зависимости от количества зарегистрированных участников на мероприятие. Сжатые зачетные листы — запись встречи тренеров. Презентация тренеров по легкой атлетике в Спрингфилде.0005
4 события,
Отборочный турнир Milton Academy по легкой атлетике
Отборочный турнир по легкой атлетике Milton Academy
90 005
Milton Academy Track & Field Qualifier
Milton Academy проводит квалификационный турнир по легкой атлетике для спортсменов SOMA. Предварительное расписание мероприятий*: 7:00: регистрация волонтеров 8:00: регистрация команд 8:30: встреча тренеров 9:00am: Церемония открытия 9:30 Track Events 12:00 Field Events Награды: по мере поступления после каждого мероприятия *График мероприятия может измениться количество зарегистрированных участников на мероприятие Все мероприятия будут организованы в порядке возрастания от младшего к старшему. Конденсированные заезды Схема проведения: КАРТА САЙТА MILTON КАРТА ПАРКОВКИ АКАДЕМИИ MILTON План дождя: Любые обновления, связанные с погодой, будут…
—
Отборочный турнир по легкой атлетике в Большом Мальборо
Отборочный турнир по легкой атлетике в Большом Мальборо
Расписание мероприятий Расписание Все мероприятия будут проходить на поле Co Встреча (Кому будет размещена в мае) Сжатые листы с заплывами План места проведения Техническая школа Ассабета Переполнение Парковка находится через дорогу от трассы в средней школе Программы участия в мероприятии Гильдия социальных служб MetroWest Flyers Milford Shrewsbury Thrive Другая информация Зрители допускаются и должны сидеть в специально отведенных местах для зрителей . Все зрители должны следовать указаниям объекта, местным правилам и рекомендациям Специальной Олимпиады по COVID. Еда не предоставляется. Все люди должны приносить свои собственные бутылки с водой, вода не предоставляется. Регистрация должна быть завершена 2 мая 2022 г.
0 событий,
1 событие,
Вторник Чат спортсменов
Вторник Чат спортсменов
Чаты спортсменов объединяют спортсменов , волонтеры, друзья, специальные гости и все члены сообщества Специальной Олимпиады — все Добро пожаловать! Во время одночасового чата со спортсменами в Zoom мы разговариваем, рассказываем, как проходит наша неделя, играем в игры и общаемся с друзьями (и заводим новых друзей!) Присоединяйтесь один раз или каждую неделю, используя кнопку ниже! Присоединяйтесь к чату в 15:00. во вторник «Я люблю чаты со спортсменами, и я встречал людей со всей Миннесоты!» — Карл, спортсмен Специальной Олимпиады MA Свяжитесь с нами, если у вас есть какие-либо вопросы.
0 событий,
0 событий,
1 событие,
Чат спортсменов по пятницам
9031 0 Чат для спортсменов по пятницам
Чаты для спортсменов объединяют спортсменов, волонтеров, друзей, особых гостей и кто-нибудь в сообществе Специальной Олимпиады — приветствуются все! Во время одночасового чата со спортсменами в Zoom мы разговариваем, рассказываем, как проходит наша неделя, играем в игры и общаемся с друзьями (и заводим новых друзей!) Присоединяйтесь один раз или каждую неделю, используя кнопку ниже! Присоединяйтесь к чату в 15:00. в пятницу «Я люблю чаты со спортсменами, и я встречал людей со всей Миннесоты!» — Карл, спортсмен Специальной Олимпиады MA Свяжитесь с нами, если у вас есть какие-либо вопросы.
1 мероприятие,
Волейбольный открытый тренажерный зал
Волейбольный открытый тренажерный зал
Special Olympics MA проведет открытый тренажерный зал в Центре спортивной подготовки Yawkey в следующие дни, чтобы любая из наших волейбольных команд могла прийти и сыграть. Концепция открытого спортзала — это сдержанная развлекательная среда, куда команды могут приходить и играть матчи с другими командами, чтобы помочь им подготовиться к Летним играм. Командам будет разрешено структурировать матчи по своему усмотрению, чтобы каждый получил удовольствие. Даты открытых тренировок 29 апреля13 мая 27 мая
0 событий,
0 событий,
1 событие,
Вторник Спортсмен Чат
Вторник Чат спортсменов
Чаты спортсменов объединяют спортсменов, волонтеров и друзей , специальные гости и все участники сообщества Специальной Олимпиады — добро пожаловать! Во время одночасового чата со спортсменами в Zoom мы разговариваем, рассказываем, как проходит наша неделя, играем в игры и общаемся с друзьями (и заводим новых друзей!) Присоединяйтесь один раз или каждую неделю, используя кнопку ниже! Присоединяйтесь к чату в 15:00. во вторник «Я люблю чаты со спортсменами, и я встречал людей со всей Миннесоты!» — Карл, спортсмен Специальной Олимпиады MA Свяжитесь с нами, если у вас есть какие-либо вопросы.
0 событий,
0 событий,
1 событие,
Пятница Чат спортсменов
Пятница Чат для спортсменов
Чат для спортсменов объединяет спортсменов, волонтеров, друзей, особых гостей и кто-нибудь в сообществе Специальной Олимпиады — приветствуются все! Во время одночасового чата со спортсменами в Zoom мы разговариваем, рассказываем, как проходит наша неделя, играем в игры и общаемся с друзьями (и заводим новых друзей!) Присоединяйтесь один раз или каждую неделю, используя кнопку ниже! Присоединяйтесь к чату в 15:00. в пятницу «Я люблю чаты со спортсменами, и я встречал людей со всей Миннесоты!» — Карл, спортсмен Специальной Олимпиады MA Свяжитесь с нами, если у вас есть какие-либо вопросы.
Как пробежать свои первые 5 км: рекомендации по тренировкам и план подготовки
Решение начать бегать может возникнуть спонтанно. А можно к нему прийти постепенно, воодушевившись спортивными успехами друзей, поддавшись соблазну популяризации бега, желанию сбросить вес, привести мышцы в тонус и т.д. Любой человек, у которого нет противопоказаний по здоровью, независимо от пола, возраста и веса, сможет пробежать дистанцию 5 километров после нескольких недель тренировок.
Если вы никогда не занимались физической активностью, то подготовка первому забегу на 5 км займет чуть больше времени, чем у того, кто имеет хоть какую-то физическую подготовку. Тем не менее, и для вас процесс подготовки не станет рутиной, а привнесет ярких красок в ваш привычный ритм жизни. Без должной мотивации очень сложно тренироваться на протяжении долгого времени. Не зря так много говорят и пишут о мотивации в спорте. Крайне важно понять то, для чего вы это делаете. Поставьте цель и планомерно её достигайте.
Ошибки начинающих бегунов
Частая ошибка новичков – слишком интенсивное начало беговой истории, в результате которого человек очень быстро «перегорает» и морально, и физически. Главный принцип начала беговых тренировок: равномерное увеличение нагрузки, не более чем на 10% в неделю. Увеличение тренировочной нагрузки может осуществляться изменением одного или нескольких факторов, что дает широкие возможности для творческой инициативы тренера и бегуна, которые варьируют её в зависимости от особенностей спортсмена.
На первом этапе подготовки основными средствами и методами будут смешанное передвижение (ходьба в чередовании с бегом) и непрерывный бег в равномерном темпе. Позже используются более интенсивные формы бега – переменный и повторный. Типичная ошибка всех начинающих бегунов: с самых первых метров первой тренировки начать бежать как можно быстрее и постараться вытерпеть как можно дольше в таком темпе. Это не работает!
На начальном этапе внимание нужно уделять не скорости бега, а его продолжительности. Увеличивать нагрузки следует постепенно и бежать ровно столько, сколько вам по силам на данном этапе подготовки. Стараясь угнаться за теми, кто бегает довольно давно, вы не сможете достичь желаемого результат, а лишь зря растратите свою энергию.
Главный принцип начала беговых тренировок – равномерное увеличение нагрузки, не более чем на 10% в неделю.
Лучше всего найти профессионального тренера и работать с ним, так как немаловажную роль играет техника бега, её нужно скорректировать, чтобы потом не пришлось исправлять то, к чему вы уже привыкнете. Если найти тренера возможности нет, то рекомендую вам заполучить в свое распоряжение план тренировок. Его можно скачать в интернете (без персонализации), либо найти грамотного online тренера, который напишет вам персональный план и будет следить за его соблюдением и корректировкой.
7 принципов подготовки к первому забегу на 5 км
1. Начинайте с чередования быстрой ходьбы и лёгкого бега. В неделю делайте три-четыре низкоинтенсивные тренировки (в первую неделю 2-3, не более). За каждой тренировкой следует день отдыха – так организм сможет адаптироваться к нагрузкам. Ранее мы писали про 30 правил бега, где обратили внимание на принцип «не навреди». Относительно подготовки к своему первому забегу часто используется понятие – «не переусердствуй».
2. Не пренебрегайте динамической растяжкой перед тренировкой и статической растяжкой после нее.
3. Помните, что не все и сразу. Не обращайте внимание на то, что рядом бегущий атлет выглядит значительно сильнее, быстрее, и его техника идеальна по сравнению с вашей. Поверьте, все когда-то начинали с нуля. Не забывайте про позитивный настрой и поверьте в свои силы, двигаясь к достижению цели планомерно.
4. Заранее выбирайте места для ваших тренировок. Для начала подойдут грунтовые дорожки в парке. В меру мягкое покрытие способствует укреплению мышц и связок, а также сокращает риск заработать микротравму за счет ударной нагрузки при беге по асфальту и бетону. Логичным будет посещать легкоатлетический стадион. Не стоит забывать, что там кроме вас тренируются подготовленные спортсмены. Поэтому соблюдайте элементарные правила поведения на спортивных объектах:
бег только против часовой стрелки;
первая дорожка – для скоростного бега;
слушая музыку во время тренировки, не забывайте смотреть по сторонам;
пересекая дорожки, убедитесь, что вы никого не подсекаете.
Это поможет избежать досадных конфликтов, приводящих к потере мотивации.
5. Чем чаще тренировки, тем дольше ваши мышцы остаются в тонусе. Если вы делаете всего лишь одну тренировку в неделю, то каждая такая тренировка является своего рода стрессом для организма.
6. По началу, в первую неделю тренировок, вам будет казаться, что весь процесс уж слишком легкий и можно значительно увеличивать нагрузку. Этого делать не стоит, так как может привести к резкой утомляемости и, как следствие, потере мотивации. Старайтесь придерживаться плана тренировок.
7. Крайне важно начать тренироваться в правильной беговой обуви. Это должны быть профессиональные кроссовки для бега. Именно для бега, а не для ходьбы, тенниса, баскетбола и т.д. Беговые кроссовки следует покупать на полразмера-размер больше вашего. В процессе бега кровь начинает активно циркулировать в организме, в связи с чем стопа на время тренировки будет становиться на полразмера больше.
Рекомендации по тренировкам
Стандартные программы подготовки, которые принято называть «с дивана до 5 км», представляют собой в среднем 8-недельную программу тренировок. Не стоит забывать про индивидуальность каждого организма. Возможно, для вас срок подготовки сократится до 4 недель, как обещают многие.
Тренировки следует проводить не чаще, чем 3-4 раза в неделю, причем на беговую подготовку отводится от 30 до 45 минут на каждом занятии. Продолжительность основных тренировочных занятий в закрытом помещении и на местности 1-1,5 часа, на дорожке 50-70 минут. Это включает в себя разминку, заминку, растяжку, отдых, консультации с тренером.
В это время в большом объёме применяются разнообразные физические упражнения, повышающие уровень развития основных качеств – силы, быстроты и общей выносливости. Опыт ведущих спортсменов и специальные исследования показывают, что общей физической подготовке целесообразно отводить в этом периоде до 60-75% тренировочного времени. Основные средства – медленный бег, продолжительность которого постепенно увеличивается, вначале равномерно, а позже – переменный, с лёгкими непродолжительными ускорениями.
Не забывайте про определяющее слово – постепенность! Переменный бег рекомендуют добавлять в тренировочный план не ранее, чем на пятой неделе занятий. В повторном и переменном беге нужно учитывать следующие факторы: длину тренировочных отрезков, скорость бега, количество пробежек, продолжительность интервалов отдыха между пробежками, характер отдыха.
В соревнованиях новичкам рекомендуется участвовать не ранее, чем через 2 месяца после начала занятий.
Часто я вижу у новичков изрядную долю стеснения. Они боятся того, что подумают окружающие люди. Не нужно стесняться того, как вы будете выглядеть, даже если ваши действия кажутся вам неуклюжими. Со временем это пройдет, и при правильной подготовке вы вскоре будете выглядеть очень уверенно во время пробежки, участвовать в соревнованиях.
Рекомендации по питанию бегуна
Для любого вида физических нагрузок важно правильное питание, обеспечивающее организм необходимой энергией и способствующее быстрому восстановлению после тренировок. И здесь не нужно забывать про принцип планомерности, менять систему питания нужно постепенно, дав организму избавиться от вредных привычек. Специалисты рекомендуют придерживаться цифрового соотношения: углеводов – 50%, белков – 30%, жиров – 20%. Углеводы называют «топливом для бегуна». Очень важно получать высококачественные углеводы, которые легко усваиваются.
После пробежки в течение часа организму нужно достаточное количество калорий для восстановления мышц. Но это не значит, что нужно опустошать все запасы ближайшей пекарни. Пары бананов и спортивного углеводного коктейля будет достаточно.
Как дышать во время бега
Очень многие начинающие сталкиваются с проблемой затруднения дыхания во время бега. Часто я вижу одну и ту же картину: новичок бежит с плотно закрытым ртом, старательно стиснув зубы, объясняя это тем, что в детстве так научили в школе. Это заблуждение.
Дело в том, что бег (даже с низкой скоростью) значительно усиливает потребность организма в кислороде, а дыхание только с помощью носа не позволяет нам при каждом вдохе «захватить» нужное количество кислорода. В результате очень быстро создается дефицит кислорода, что приводит бегуна к единственному возможному действию – остановиться, чтобы хоть как-то отдышаться. Чтобы этого не происходило, используйте смешанное дыхание: вдох одновременно через нос и рот, что позволит значительно увеличить быстрое поступление кислорода в легкие.
Примерный план подготовки к первому забегу на 5 км
Неделя 1. Втягивающая
Должна включать легкие пробежки и ходьбу. Легкий бег (на низком пульсе) в течение 1-3 минут, затем переход на быстрый шаг в течение 5 минут. Общая продолжительность такого чередования 15-20 минут. Следите за дыханием. Рекомендуется 2-3 тренировки в неделю.
Неделя 2. Тренировки 3 раза в неделю
Включает в себя чередование бега и ходьбы из соотношения 2 минуты бега + 2 минуты ходьбы и так в течение 20 минут. Следить за техникой бега. Обязательно выполнять динамичную растяжку до и после нагрузки. Добавляем ОФП (специальные силовые упражнения, направленные на укрепление мышц и связок, наиболее активно работающих при беге).
Неделя 3. График тренировок и отдыха тот же
Развивается кардио-выносливость. Продолжаем чередовать ходьбу и бег, но с увеличением количества бега: 3 минуты бег + 2 минуты быстрая ходьба. Общая продолжительность чередования 25-30 минут. Включаем в тренировки специальные беговые упражнения (СБУ), выполнять короткими сериями из 5-6 упражнений, каждое протяженностью 50 метров. Увеличить количество серий ОФП.
Неделя 4. Начало более интенсивных тренировок
Количество тренировок в неделю – 4. Постепенно убираем ходьбу и оставляем только непрерывный бег. 15-20 минут непрерывного бега. Увеличение серий СБУ (2-3 серии). Комплекс ОФП.
Неделя 5. Развитие общей физической выносливости
Количество тренировок в неделю – 4. Непрерывный бег 20-25минут. Включение в план интервальных тренировок:
разминка 10 минут трусцой;
растяжка 5-10 минут;
интервальные отрезки (ускорения) 5 раз по 30 секунд, чередуя с легкой трусцой по 3 минуты;
статичная растяжка 5 минут;
заминка 10 минут трусцой.
Интервальные тренировки помогут вам развить скорость и выносливость.
Неделя 6. Увеличение интенсивности и продолжительности бега
Тренировки проводятся через день отдыха. Количество интервальных тренировок – 2. В остальные тренировочные дни – непрерывный бег 30-35 минут. Увеличивается количество серий ОФП. Увеличивается количество упражнений в комплексе СБУ.
Неделя 7. Аналогична шестой неделе
Продолжительность непрерывного бега 35-40 минут.
Неделя 8. Предсоревновательная
Количество тренировок – 3-4. Сокращается интенсивность тренировок. Количество интервальных тренировок – 1. Рекомендуется сделать день отдыха непосредственно перед забегом.
Подготовка к преодолению вашей первой, пусть и относительно короткой, дистанции требует, по большей части, хорошего психологического настроя и четкой мотивации. Подавляющее большинство новичков, преодолев пятикилометровый барьер, приходят к пониманию того, что все препятствия всего лишь в нашей голове, и вскоре начинают готовиться к покорению более серьезных вершин.
Читайте также: Как начать бегать: полное руководство по бегу для новичков
Фото: забег “Апрель”
Поделитесь с друзьями:
Специальные тренировки для бега на 5 и 10 км
Автор: Jeff Gaudette
Несмотря на то, что дистанции бега на 5 и 10 км — короткие и, казалось бы, легко преодолимые, не так легко научиться бегать их быстро.
Бег на 5 км требует практически максимальных усилий на протяжении всей дистанции. Для многих этот забег длится от 20 до 30 минут, это достаточно долго для бега практически на пределе возможностей. Стоит выйти на старт неподготовленным, и страдания на второй половине дистанции обеспечены.
Дистанция 10 км отличается тем, что требует как скорости, так и выносливости при беге чуть медленнее, чем на 5 км, зато на дистанции вдвое длиннее. Стоит чуть-чуть ошибиться с выбором темпа или недостаточно хорошо подготовиться, и тогда в конце дистанции вам придется несладко.
Таким образом, ваш тренировочный план должен подготовить вас физически и морально для всех испытаний этих дистанций: научить тело и разум преодолевать самые трудные стадии бега, выработать подходящий темп, который позволит вам преодолеть дистанцию на максимуме возможностей.
Хороший тренировочный план повысит ваши шансы достичь своих целей на забег. Поэтому в этой статье вы найдете конкретные советы и примеры тренировок, чтобы помочь вам обновить личные достижения на дистанциях 5 и 10 км.
.
Какие требования к подготовке бегунов предъявляют дистанции 5 и 10 км?
Большинство бегунов думают, что при подготовке на 5 и 10 км нужно в первую очередь делать скоростную работу, но чтобы успешно соревноваться на этих дистанциях, в большей степени необходимы развитые аэробные возможности, а также скоростная выносливость.
Скоростная выносливость
Скоростная выносливость говорит о способности поддерживать определенную (высокую) скорость на протяжении как можно более долгого периода времени. Это ключевое умение, необходимое для забегов на 5 и 10 км.
Давайте для примера рассмотрим, как это работает для дистанции 5 км. С каким средним темпом вам нужно бежать, чтобы установить свой личный рекорд на 5 км? А если бы вы бежали всего 1 милю так быстро, как только можете, насколько ваш темп был бы выше, чем темп на 5 км?
Готов поспорить, ваша скорость бега на 1 милю будет значительно выше.
Таким образом, проблема не в том, что для более быстрого бега на 5 км вам не хватает абсолютной скорости, а в недостатке выносливости, чтобы держать нужную скорость все 5 км. Поэтому ключевым является улучшение вашей скоростной выносливости.
Аэробные возможности
Хотя скорость и VO2 max остаются важными составляющими для улучшения скоростной выносливости, все-таки самым важным компонентом являются аэробные возможности вашего организма.
Если говорить о механизмах энергообеспечения на дистанциях 5 и 10 км, то, несмотря на то, что бегунам-марафонцам они кажутся скоростными, основным для этих дистанций является аэробный механизм. Поэтому мы не можем игнорировать тренировки аэробной системы при подготовке к этим дистанциям.
.
Специальные тренировки для подготовки к забегам на 5 и 10 км
Конечно же, любые виды беговых тренировок делают вас лучшим бегуном в целом, но специальные тренировки могут значительно улучшить ваши результаты на конкретных дистанциях. К примеру, длительные пробежки помогают выносливости и общему уровню вашей физической подготовки, но не являются специальной подготовкой именно к дистанциям 5 или 10 км.
Чем больше вы развиваете на тренировках специальные качества, необходимые для конкретных дистанций, тем лучше вы готовитесь к преодолению именно этих дистанций.
Так как же нужно развивать скоростную выносливость, необходимую для забегов на 5 и 10 км?
Улучшение скоростной выносливости
Одна из распространенных ошибок, которую совершают бегуны при подготовке к забегам на 5 или 10 км — это большое количество быстрых МПК-тренировок, которые улучшают скорость, но не развивают способность поддерживать быстрый бег на протяжении длительного периода времени.
Возьмем, к примеру, тренировку 6 х 800 метров со скоростью бега на 3 км, через 2 минуты отдыха. Это отличная тренировка для развития скорости и МПК. Однако, она не вполне развивает именно те качества, которые нужны для дистанции 5 км, поскольку за время 2-хминутного отдыха вы будете успевать восстановиться от предыдущего интервала.
Гораздо лучшей тренировкой именно для 5 км будет что-то вроде 6 х 800 метров в целевом темпе на 5 км с небольшим отдыхом в виде медленного бега со скоростью примерно 85% от марафонской. Например, если вы хотите бегать 5 км за 20 мин, то вы можете сделать 6 интервалов по 800 метров, пробегая каждый из них за 3:10-3:15, с отдыхом в виде 200 метров бега в темпе 5:35 мин/км между интервалами.
В этом случае вы тренируетесь бежать в целевом темпе на 5 км с минимальным отдыхом. Благодаря тому, что вы не полностью восстанавливаетесь между интервалами, вы улучшаете свои способности бежать быстро на усталости, а также развиваете аэробные способности благодаря достаточно длительному непрерывному бегу.
.
Примеры тренировочных планов
Ниже вы найдете примеры 6-недельных планов специальных тренировок по подготовке к бегу на 5 и 10 км. Эти планы рассчитаны на бегунов среднего и продвинутого уровня. Если вы — начинающий бегун, сократите объем тренировочных заданий вдвое (то есть, например, вместо 10ти повторов по 800 метров делайте 5 повторов по 800).
Специальныетренировкидляподготовкикбегуна 5 км
Неделя 1: разминка 3-5 км; повторы 11 х 400 м в целевом темпе на 5 км через 100 метров трусцы; заминка 2-3 км.
Неделя 2: разминка 3-5 км; повторы 6 х 800 м в целевом темпе на 5 км через 100 метров трусцы; заминка 2-3 км.
Неделя 3: разминка 3-5 км; повторы 6 х 800 м в целевом темпе на 5 км через 200 метров трусцы; заминка 2-3 км.
Неделя 4: разминка 3-5 км; повторы 12 х 400 м в целевом темпе на 5 км через 100 метров трусцы; заминка 2-3 км. Интервал #10 выполните так быстро, как только можете.
Неделя 5: разминка 3-5 км; повторы 8 х 800 м в целевом темпе на 5 км через 100 метров трусцы; заминка 2-3 км. Интервал #6 выполните так быстро, как только можете.
Неделя 6: Неделя перед забегом. Разминка 3-5 км; повторы 2 х 1600 м в целевом темпе на 3-5 км с отдыхом по 5 мин.; 2 х 400 метров в темпе на 1 милю, с отдыхом 3 мин. между повторами; заминка 3 км.
Специальные тренировки для подготовки к бегу на 10 км
Неделя 1: разминка 3-5 км; повторы 16 х 400 м в целевом темпе на 10 км через 30 сек. отдыха; заминка 2-3 км.
Неделя 2: разминка 3-5 км; повторы 10 х 800 м в целевом темпе на 10 км через 45 сек. отдыха; заминка 2-3 км.
Неделя 3: разминка 3-5 км; повторы 3 х 1600 м в целевом темпе на 10 км через 60 сек. отдыха, затем 5 х 1000 м в целевом темпе на 5 км через 60 сек. отдыха; заминка 2-3 км.
Неделя 4: разминка 3-5 км; повторы 8 х 1000 м в целевом темпе на 10 км через 30 сек. отдыха; заминка 2-3 км. Интервал #7 выполните так быстро, как только можете.
Неделя 5: разминка 3-5 км; повторы 3 х 3200 м в целевом темпе на 10 км через 90 сек. отдыха; заминка 2-3 км.
Неделя 6: Неделя перед забегом. Разминка 3-5 км; повторы 5 х 1600 м в целевом темпе на 10 км через 45 сек. отдыха, интервал #4 выполните так быстро, как только можете; затем 1 х 800 м так быстро, как можете; заминка 2-3 км.
В дополнение к этим специальным тренировкам к дистанции 10 км вам нужно выполнять одну темповую тренировку в неделю, каждую неделю. Ваши еженедельные длительные пробежки должны быть по 19-26 км, в зависимости от вашего общего недельного объема бега.
Каждый раз, составляя свой тренировочный план для подготовки к той или иной дистанции, думайте о специфических требованиях, которые предъявляет эта дистанция. Старайтесь запланировать тренировки, которые целенаправленно развивают именно эти качества.
.
Оригинал статьи
Перевод — Ольга Полякова
.
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал (@strela_coach) и читайте новые статьи!
.
Рекомендации для вас:
Как тренироваться, чтобы быстро пробежать 5 км
5 тренировок, чтобы улучшить результат в беге на 5 км
Интервальная тренировка к бегу на 10 км
Тренировка к забегам на 5/10 км: «лесенка»
Тренировка: ускоряющийся бег
Как повысить VO2max?
Тренировка «интервалы Биллат 30-30»
Как установить личный рекорд в беге на 10 км
Раскладка темпа на дистанции 10 км — какова ваша стратегия?
Искусство и наука подводки к забегам на 5 и 10 км
Пульсовой фартлек как метод тренировки
5 видов упражнений для улучшения техники бега
все статьи
Шестинедельный план тренировок на 5 км для начинающих
Хотите пробежать 5 км, но не знаете, с чего начать? Независимо от того, возвращаетесь ли вы к бегу после травмы или начинаете с нуля, вы попали в нужное место. Следуйте приведенному ниже плану тренировок для новичков, чтобы улучшить свою физическую форму и перевести вас с дивана на 5 км всего за шесть недель.
Этот план тренировок постепенно увеличивает объем в течение этого периода, начиная с серии коротких интервалов бега-ходьбы.
Почему перерывы? Нашему телу нужно время, чтобы адаптироваться к бегу и амортизировать воздействие, поэтому, добавляя короткие перерывы на ходьбу в занятиях, мы можем постепенно наращивать объем бега с более безопасной скоростью. Если вам это кажется слишком простым или вы уже привыкли бегать до 30 минут несколько раз в неделю, взгляните вместо этого на наш промежуточный план тренировок на 5 км.
В течение шести недель вы будете сокращать время, затрачиваемое на ходьбу, и увеличивать количество времени, которое тратите на бег, до тех пор, пока интервалы между ходьбой не исчезнут.
Пробежать 5 км — отличная цель для начинающих бегунов. Благодаря Parkrun — бесплатному еженедельному забегу на 5 км — который доступен бесплатно в разных местах по всей Великобритании, еще никогда не было так легко испытать себя на дистанции в гостеприимной и инклюзивной среде.
Связанная история
Руководство «Бегун» по Jeffing
История дивана до 5K Plan
Курс к плану обучения 5K, которая является самой известной программой обучения, чтобы поднять новых бегунов и бега, на диван. была первоначально разработана американцем Джошем Кларком в середине 1990-е. В то время он даже не был бегуном — после разрыва со своей партнершей, когда ему было чуть за 20, он занялся спортом, и в интервью он сказал, что поначалу бег казался ему «наказанием и болью». Но потом, по его словам, стало хорошо — «физически, умственно и даже духовно».
В этот период он разработал план, как помочь своей маме начать бегать. Он хотел избежать того, что он назвал в интервью Би-би-си, «тоскливого, ужасного нарастания», которое приходит с бегом, и вместо этого ввести его более мягко, чтобы люди могли увидеть выгоды, которые приносит бег гораздо раньше.
Результатом стал план Couch to 5K, который он разместил на своем веб-сайте в 1996 году. Он говорит, что молва начала распространяться, и выросли сообщества, которые ссылались на его преимущества и успехи, и к середине 2000-х его популярность резко возросла. С тех пор, по его оценкам, этой программой воспользовались десятки миллионов людей — даже Национальная служба здравоохранения рекомендует ее.
Вот все, что вам нужно знать о переходе с дивана на 5K
Нормально ли чувствовать боль, когда вы начинаете бегать?
Небольшой дискомфорт в начале тренировки является нормальным явлением, но боль ненормальна. Если что-то кажется вам настолько плохим, что вам приходится бежать, прихрамывая, или каким-то иным образом менять шаг, возможно, вы получили травму. Немедленно прекратите бегать и отдохните несколько дней. Если вы не уверены, попробуйте пройтись минуту или две, чтобы увидеть, исчезнет ли дискомфорт. Если это не исчезнет, обратитесь к своему лечащему врачу. Вопреки мнению некоторых людей, вы не можете «убежать» от травмы.
Ранен?
Травмы при беге. Когда бежать и когда останавливаться
Какой комплект вам нужен?
Преимущество бега в том, что для участия в нем нужно немного снаряжения. Вы можете обойтись базовой беговой одеждой — подойдет старая футболка и шорты или леггинсы. Но инвестиции в пару приличных кроссовок будут иметь огромное значение для вашего прогресса. Вы можете найти дешевые кроссовки, если будете ходить по магазинам, особенно на распродажах, или, если у вас ограниченный бюджет, вы можете подобрать отличные подержанные пары на таких сайтах, как eBay. Специальная пара кроссовок поможет поглощать удары от тротуара, обеспечивать возврат энергии, чтобы помочь вам бежать дальше и быть воздухопроницаемыми.
Какие кроссовки лучше всего подходят для начинающих?
Если вы новичок в беге, скорее всего, вы захотите приобрести пару кроссовок, которые заставят вас двигаться (нет, старые Converse не подойдут). Ключевым моментом здесь является комфорт; Сохраните кроссовки с карбоновой пластиной, когда будете дальше бегать. Ознакомьтесь с нашим обзором лучших кроссовок для начинающих.
Вам нужно растянуться?
Выполнение динамической растяжки, т. е. растяжки в движении, не стоя на месте, перед пробежкой является хорошей идеей, так как это поможет подготовить тело к предстоящей задаче. Но, как и во всех аспектах бега, все люди разные, и растяжка перед бегом работает для одних, но не для других, так что экспериментируйте и смотрите, что работает для вас.
Растяжка после бега рекомендуется всем бегунам, так как она не только помогает снять мышечное напряжение, но и способствует восстановлению за счет усиления кровотока. Если вы не знаете, с чего начать, ознакомьтесь с нашим руководством для начинающих по растяжке после пробежки.
Стоит ли вам кросс-тренироваться?
Включение кросс-тренировок в ваши планы бега — отличный способ улучшить всестороннюю физическую форму и снизить риск получения травм. Самые популярные формы кросс-тренинга включают езду на велосипеде, греблю или плавание, но мы советуем придерживаться того, что вам больше всего нравится. Почему? Это добавит разнообразия в ваш план тренировок, а также облегчит адаптацию к вашим беговым целям, если вы получите травму.
Имеет ли значение питание?
Чтобы помочь своему телу перейти от дивана к 5 км, вам нужно будет выполнять физические упражнения, но также важно убедиться, что вы правильно питаетесь и придерживаетесь здоровой, сбалансированной диеты, чтобы ускорить время восстановления. Стремитесь поддерживать высокий уровень белка, ешьте много углеводов перед длительными тренировками, и если вы действительно хотите увеличить темп или дистанцию, попробуйте также поэкспериментировать с кофеином.
История по теме
Прослушайте и загрузите подкаст Runner’s World UK Podcast
Наш план тренировок на 5 км для начинающих:
Лучшее, что вы можете сделать, чтобы повысить уровень своего бега, — следовать плану и действительно придерживаться его. Наш шестинедельный план пробежит от дивана до 5 км и расскажет, в какие дни бегать и как структурированы ваши тренировки. Это означает, что вы точно знаете, когда вам нужно выйти на пробежку, и обеспечивает как ответственность, так и мотивацию. Дайте нам знать, как у вас дела, отмечая @runnersworlduk в своих постах в Instagram.
В день соревнований: Возможно, вы обнаружите, что можете пробежать хотя бы 20 минут до того, как вам понадобится перерыв, но каким бы ни был ваш план, начинайте медленно и не ждите, пока вы устанете, прежде чем делать минутные перерывы на прогулку. . И удачи! 12 лучшие выборы
Вы можете сделать свои первые шаги в повседневных кроссовках, но вложение средств в пару специальных кроссовок (и, если на то пошло, в пару хороших носков для бега) сделает ваши пробежки более комфортными и приятными в долгосрочной перспективе, и это того стоит. инвестиции.
Лучшие кроссовки для начинающих в 2023 году
Saucony Triumph 20
155 фунтов стерлингов в Saucony
155 фунтов стерлингов в Saucony
Подробнее 900 03
Mizuno Wave Rider 26
84 фунта стерлингов в спортивной обуви
84 фунта стерлингов в спортивной обуви
Подробнее
Cloudmonster
180 евро в On Running
180 € в On Running 900 03 Подробнее
Призрак Брукса 15
130 фунтов стерлингов на skimresources. com
130 фунтов стерлингов на skimresources.com
Подробнее
New Balance Fresh Foam 680v7
100 фунтов стерлингов в New Balance
100 фунтов стерлингов в New Весы
Подробнее
Allbirds Tree Flyers
150 фунтов стерлингов на allbirds.co.uk
150 фунтов стерлингов на allbirds.co.uk
Подробнее
Hoka Rincon 3
110 фунтов стерлингов на hoka.com
110 фунтов стерлингов на hoka.com
Подробнее
Nike Pegasus 40
115 фунтов стерлингов в Nike
115 фунтов стерлингов в Nike
Подробнее
90 108 adidas Supernova+
65 фунтов стерлингов в Adidas UK
65 фунтов стерлингов в Adidas Великобритания
Подробнее
Asics Gel-Cumulus 25
145 фунтов стерлингов в Asics
145 фунтов стерлингов в Asics
Подробнее
На что обращать внимание при покупке кроссовок 9 0023
Выбор обуви не должен быть сложным . Несмотря на огромное разнообразие стилей и ценовых категорий, все они в основном состоят из подошвы из пеноматериала (известной как промежуточная подошва) различной толщины, предназначенной для амортизации ударов, в сочетании с дышащим и удобным верхом, чтобы надежно удерживать ногу, не сдавливая ее. слишком тугой и давая вашим пальцам место для движения.
Не существует «лучшей обуви», так как у всех разные потребности. Всевозможные факторы, такие как ваша биомеханика, вес и форма стопы, означают, что идеальный вариант для одного человека может не подойти другому. Если вы покупаете обувь впервые, рекомендуется пойти в специализированный магазин для бега, где вы сможете измерить свою ногу и получить совет по выбору обуви, которая хорошо подходит и обеспечивает комфорт и поддержку, в которых вы нуждаетесь. Но если это не вариант, вот несколько основных правил.
Связанная история
Как начать бегать сегодня: руководство для начинающих
Возможно, вам придется ходить больше, чем обычно девять в кроссовках, но это может быть не так.
Когда вы бегаете, стопа расширяется внутри обуви больше, чем при ходьбе, а также, вероятно, набухает, поэтому вам, возможно, придется увеличить размер на полразмера. Ознакомьтесь с этим руководством по правильной подгонке кроссовок.
Руководствуйтесь комфортом
Если ваша новая обувь неудобна, вам не понравится в ней бегать. Примерьте несколько разных пар, чтобы решить, какая из них лучше.
Используйте эмпирическое правило
Это поможет вам определить, не слишком ли мала обувь, и это хорошее начало, когда речь идет о комфорте во время бега. Когда обувь зашнурована, а пятка прижата к ее задней части, между кончиком большого пальца ноги и передней частью обуви должно быть пространство шириной с большой палец.
Типы беговых кроссовок
Существует множество типов беговых кроссовок, но те, которые предназначены для бега по тротуару (дорожная обувь), можно разделить на две основные категории:
Нейтральные: Эти кроссовки предназначены для бегунов с нормальный диапазон пронации — естественное вращение стопы внутрь, когда она касается земли — и может различаться по степени амортизации. С одной стороны, есть спортивная (или «минималистская») обувь, предназначенная для гонок или быстрого бега, которая очень легкая. С другой стороны, есть очень мягкие (или «максимальные») кроссовки с более толстой промежуточной подошвой, предназначенные для комфорта на очень больших расстояниях, или с более тяжелыми рамами.
Поддержка: Эти кроссовки, иногда называемые стабилизирующими, структурированными или контролирующими движение, предназначены для тех, у кого во время бега наблюдается чрезмерная пронация, когда стопа сильно загибается внутрь при ударе о землю. Этим бегунам может понадобиться обувь с хорошей амортизацией, а также с какой-то поддержкой для умеренной пронации — обычно более прочная вставка на внутренней стороне межподошвы.
История по теме
Лучшие кроссовки последнего сезона
Лучшие кроссовки для начинающих 2023
Вот проверенная подборка самых лучших кроссовок для начинающих.
1. Saucony Triumph 20
Saucony Triumph 20
Saucony Triumph 20
155 фунтов стерлингов в Saucony
Эти кроссовки с роскошной амортизацией из пеноматериала PWRRUN+ от Saucony воплощают ощущение бега по зефиру. Все ваши пробежки будут мягкими и легкими, а обновленная внутренняя геометрия создаст ощущение движения вперед, чтобы избежать ощущения перетаскивания.
Купить мужские
Купить женские
2. Mizuno Wave Rider 26
Mizuno Wave Rider 26
Mizuno Wave Rider 26
Скидка 40%
84 фунта стерлингов на спортивную обувь
С 2 мм больше амортизации, чем предыдущая модель, это невероятно удобная обувь для новичков в беге. Существует также отличная отдача энергии, что означает, что бег будет мягким и весенним. Обувь также хорошо работает на более высоких скоростях, поэтому она отлично подходит для тех, кто хочет разнообразить свои тренировки.
Магазин мужской одежды
3. On Cloudmonster
Cloudmonster
Cloudmonster
180 € на балансе On Running
: Rowan Fee
Они могут выглядеть странно, но эти туфли странные не просто так. «Опыт Cloudtec» предназначен для того, чтобы продвигать вас вперед, делая пробежки более легкими и энергичными. Да, камни иногда застревают в подошве, но не так часто, как вы думаете. Из всех моделей кроссовок On кроссовки Monster превосходно амортизируют, что делает их чрезвычайно мягкими под ногами и является отличным выбором, если вы страдаете от подошвенного фасциита.
Магазин мужской
Магазин женской
4. Brooks Ghost 15
Brooks Ghost 15
Brooks Ghost 15
130 фунтов стерлингов на skimresources. com
Чрезвычайно популярная обувь среди начинающих бегунов, Brooks хорошо известен своим комфортом и амортизацией. Ghost 15 не разочаровывает своей амортизацией DNA LOFT V2, которая мягкая, но не слишком мягкая. 12-миллиметровый перепад также обеспечивает по-настоящему устойчивое ощущение, поскольку стопа погружается в обувь и надежно удерживается на месте благодаря эластичному верху с принтом 3D Fit Print.
Магазин мужской обуви
5. New Balance Fresh Foam 680v7
New Balance Fresh Foam 680v7
New Balance Fresh Foam 680v7
9000 3
100 фунтов стерлингов в New Balance
Идеальный выбор для тех, кто только начинает заниматься бегом. . Подошва Fresh Foam разработана для обеспечения хорошей амортизации и мягкости при ходьбе и содержит более прочную формованную вставку для дополнительной поддержки пронации. Верх из дышащей сетки без швов обеспечивает удобную посадку.
Мужские
Женские
10 150 фунтов стерлингов на allbirds.co.uk
Для более экологически сознательных новых бегунов, Allbirds — это отличный устойчивый бренд, ориентированный на низкий уровень выбросов углерода за счет использования переработанных и возобновляемых материалов. Tree Flyers — это самая мягкая обувь на сегодняшний день, в которой используется новая высокоэффективная средняя подошва, одновременно амортизирующая и упругая. Идеально подходит для бега дальше и быстрее.
Магазин мужской
Магазин женской
7. Hoka Rincon 3
Hoka Rincon 3
Hoka Rincon 3
110 фунтов стерлингов на hoka.com
С большим ударом амортизации промежуточной подошвы, обеспечивающей мягкость -но стабильная посадка в невероятно легком корпусе, Rincon предлагает максимальный комфорт прямо из коробки. Они одинаково хорошо работают как на более коротких и быстрых пробежках, так и на более длинных и медленных усилиях, и получили награду за лучшее соотношение цены и качества в нашем недавнем руководстве по обуви.
Купить мужские
Купить женские
8. Nike Air Zoom Pegasus 40
Nike Pegasus 40
Nike Pegasus 40 9002 3
115 фунтов стерлингов в Nike
Эта классическая рабочая лошадка находится в 40-й версии. что дает вам представление о его родословной. Пена Nike React создает ощущение упругости, а двойная вставка Air в промежуточной подошве делает бег еще более упругим. Передняя часть стопы шире, что дает больше места для пальцев ног, а верхняя часть с дышащей сеткой обеспечивает комфорт.
Магазин мужской
Магазин женской
9.
Adidas Supernova+
adidas Supernova+
adidas Super nova+
Скидка 35% на
65 фунтов стерлингов в Adidas UK
Предназначены для начинающих бегунов. — это отзывчивая обувь, разработанная для того, чтобы вы чувствовали себя комфортно с первой мили до первой гонки. Передняя часть промежуточной подошвы содержит фирменную пену Boost, обеспечивающую превосходную амортизацию, а верхняя часть из сетки обеспечивает поддержку и вентиляцию там, где это необходимо больше всего.
Купить мужские
Купить женские
10. Asics Gel Cumulus 25
Asics Gel-Cumulus 25
Asics Gel-Cumulus s 25
145 фунтов стерлингов в Asics
Повседневная обувь, которая хорошо справляется с Короткие и длинные дистанции, эта модель создана с учетом комфорта — и это самый амортизированный Cumulus. От верха до вспененного материала FF Blast под ногами он источает мягкость, но жертвует некоторой бодростью под ногами. Ударная нагрузка на заднюю и переднюю части стопы поглощается за счет технологии Pure Gel и амортизации Flytefoam Blast +, что делает эту обувь отличной как для пятки, так и для передней части стопы. Несмотря на всю набивку, это не тяжелая обувь (на самом деле, она легче, чем ее предшественница), а это означает, что она обеспечивает много миль комфорта, не стягивая ноги.
Магазин мужской одежды
Магазин женской одежды
11. Глицерин Брукс 20
Глицерин Брукс 20
Глицерин Брукс in 20
155 фунтов стерлингов в Brooks Running
Кредит: Courtesy Photo
Вторая запись для Brooks — бренд кроссовок, очень популярный среди начинающих бегунов. Преимущество этой модели в том, что она поставляется в нейтральной и поддерживающей версии (GTS), поэтому бегуны, склонные к чрезмерной пронации и перекатыванию внутрь, когда их стопа касается земли, получают технологию GuideRail, чтобы контролировать чрезмерное движение.
Пересечение границы Словения – Хорватия на автомобиле
Хорватия — одно из самых популярных направлений среди отдыхающих из Европы. Страна предлагает восхитительное сочетание гор и моря. Многие путешественники предпочитают отправляться в отпуск на автомобиле. Так вы сможете объехать всю страну и посетить больше городов или курортных регионов.
Приезжая с севера и запада Европы, вы будете проезжать через Словению. Возникает вопрос, какие пограничные переходы в Хорватии лучше всего подходят для того, чтобы прибыть в выбранное место отдыха?
Мы подробно рассмотрели границу между двумя странами. Далее мы собрали советы и информацию о пограничных переходах в Хорватии. Один нюанс: от направления вашего путешествия зависит, какой пограничный пункт вы выберете.
Страна, не имеющая выхода к морю — Словения
Небольшая страна Словения лежит в самом сердце Европы. Словения граничит с Австрией, Италией, Хорватией и Венгрией. Столица под названием Любляна находится в центре.
Благодаря своему расположению Словения является важной транзитной страной для отдыхающих из стран ЕС. Проехав через нее, можно попасть в популярную Хорватию.
Прежде чем пересечь границу на автомобиле, следует помнить об одном: для движения по автомагистралям и скоростным дорогам необходима цифровая виньетка. Ее можно легко и быстро приобрести в интернет-магазине перед поездкой. Вы можете купить виньетку Словении онлайн здесь.
Краткий обзор границы Словения – Хорватия
Многие путешественники едут через Словению, чтобы попасть в популярную Хорватию. Государственная граница разделяет национальные территории Хорватии и Словении. Ее протяженность составляет почти 670 км, это самая длинная государственная граница среди соседних стран ЕС. Из-за ее протяженности у путешественников есть множество вариантов пересечения границы.
Прежде чем решить, каким пограничным переходом воспользоваться, необходимо рассмотреть несколько факторов. Где начнется ваша поездка? Где в Хорватии она закончится? Когда и где вы можете столкнуться с ожиданием и пробками на границе? Где следует ожидать прохождения контроля?
Большинство отдыхающих въезжают в страну через Австрию. Однако граница между Словенией и Италией (the URL to the left is NOT accurate) также важна для въезда.
Международные пограничные переходы из Словении и Хорватии
Сначала мы предоставим информацию о международных пограничных переходах в Хорватию. Начиная с западных пограничных переходов вблизи побережья, мы будем двигаться на восток и вглубь страны. Всего существует 42 пограничных перехода,которые имеют отношение к туризму и другим видам пограничного движения.
Всего существует восемь международных пограничных переходов, которые открыты 24 часа. Мы опишем их более подробно в следующем списке в соответствии с текущим состоянием (2023 год).
Пограничный переход Каштела
Граница в Каштеле ведет в известный прибрежный регион Истрия. Этот пограничный пункт очень популярен среди туристов из-за удобного местоположения. Поэтому на этой границе часто возникают пробки. Из словенского города Копер вы выезжаете на автомагистраль E751 в направлении Каштела.
Пограничный переход Плования
Еще одна граница, ведущая в регион Истрия, — Плования. Поскольку граница находится недалеко от пограничного перехода в Каштеле, этот переход часто используют, чтобы избежать пробок.
Словенская автомагистраль A1 ведет прямо к пограничному переходу в Пловании.
Пограничный переход Рупа
Граница в Рупе идеально подходит для поездки в курортный регион залива Кварнер. Этот маршрут особенно подходит для путешественников, которые запланировали остановку в портовом городе Риека.
Пограничный переход Пасяк
Еще один вариант маршрута в регион залива Кварнер — это граница в Пасяке. Он находится всего в нескольких минутах езды от границы в Рупе, поэтому является хорошим альтернативным вариантом. Пограничный переход Пасяк также подходит для туристов, которые хотят отправиться на восточное побережье Истрии.
h4: Пограничный переход Юровски Брод
Граница в Юровски Броде ведет в регион залива Кварнер и Далмацию. Этот пограничный пункт является скорее инсайдерской наводкой, потому что Юровски Брод — это небольшая деревня. Он менее посещаем, чем другие пограничные переходы, поэтому спокойное путешествие может быть обеспечено.
Чтобы добраться до границы, вы едете по проселочной дороге из Ново-Место в Карловац. В словенский город и из хорватского можно попасть по автомагистралям.
Пограничный переход Брегана
Пограничный переход Брегана известен тем, что разделяет две столицы. Брегана — это главный пограничный переход, ведущий в Далмацию и внутреннюю Хорватию.
Из Любляны по автомагистрали А2 вы примерно за час доедете до границы в Брегане. После этого всего за полчаса вы можете добраться до Загреба по шоссе E70. Если продолжить движение по шоссе E70 из Загреба, можно попасть в Боснию и Герцеговину.
Пограничный переход Мацель
Еще один популярный пограничный пункт находится в городе Мацель. Этот главный пограничный переход популярен для маршрутов в Далмацию и внутреннюю Хорватию. Мацель находится к северу от столицы Загреба. Вы можете добраться до Загреба чуть менее чем за два часа.
Пограничный переход Дубрава
Крижовлянска Чтобы попасть в Далмацию или внутреннюю Хорватию, вы также можете пересечь границу в Дубраве Крижовлянске. Находясь чуть менее чем в 50 км от границы в Мацеле, это хороший альтернативный вариант.
Дубрава Крижовлянска — это близлежащая деревня, которая стала официальной внешней границей Шенгенской зоны благодаря своей автозаправочной станции.
Другие пограничные переходы Словения – Хорватия
Помимо упомянутых выше международных пограничных переходов между Словенией и Хорватией, существует еще несколько более мелких пограничных переходов. Ниже приводится небольшая подборка популярных пограничных переходов.
Пограничный переход Лупиняк
Недалеко от границы в Лупиняке находится известный словенский курорт Рогашка-Слатина. Из Загреба до границы можно добраться примерно за час по шоссе E59.
Пограничный переход Бузет
Пограничный переход Бузет также ведет в Истрию, как и переходы Каштел и Плования. Однако этот пункт намного меньше, чем международные пограничные переходы. h4: Пограничный переход Драгонья Недалеко от Бузета находится пограничный переход Драгонья. Этот пограничный переход очень маленький, но там все еще дежурит полиция.
Пограничный переход Марибор
Граница с Марибором – популярный маршрут среди путешественников. Из Загреба вы можете легко доехать до Марибора. По словенской трассе A9 вы можете добраться до австрийского Граца всего за один час.
Шенгенская зона
Если страна присоединилась к Шенгенскому соглашению, пограничный контроль при въезде для членов ЕС больше не проводится. Гражданам ЕС необходимо иметь при себе только действительный паспорт или удостоверение личности.
В Шенгенскую зону входят 27 стран ЕС. В странах Шенгенской зоны возможно свободное и неограниченное передвижение людей. В соответствии с соглашением ЕС, осуществляется совместный пограничный контроль.
Хорватия также присоединится к Шенгенскому соглашению в 2023 году. Поэтому пограничный контроль между Хорватией и Словенией больше не будет осуществляться. До этого существовали частично разные правила въезда для словенцев, австрийцев и граждан других стран.
Пограничный контроль Хорватия и Словения
Несмотря на Шенгенское соглашение, словенцы рассматривают возможность введения выборочного пограничного контроля на границе страны с Хорватией.
Многие мигранты прибывают на Золотой берег Хорватии. Некоторые политики ЕС выражают опасения по поводу увеличения числа незаконных пересечений границы. Вскоре должно состояться голосование по вопросу о том, следует ли продолжать осуществлять контроль на обратном пути из Хорватии.
Проверка виньеток в Словении осуществляется не только на пограничных переходах, но и на дорогах с помощью видеокамер или средств взимания платы за проезд.
Пограничные переходы Хорватия – Словения
В СМИ вы наверняка видели фото и видео переполненных хорватских пограничных переходов. На государственных границах Хорватии, которая является популярным местом отдыха, теперь можно ожидать меньше пробок, пограничников и задержек на протяжении недели. Тем не менее вы все равно должны ожидать более длительного времени ожидания, особенно в выходные или праздничные дни. Поэтому перед поездкой рекомендуется проверить информацию в Интернете.
Камеры наблюдения в Live-формате
Чтобы узнать о ситуации на границе, вы можете получить доступ к онлайн веб-камерам. Так вы сможете подготовиться к предстоящему пересечению границы.
В качестве альтернативы вы можете проверить Google Maps или сообщения ÖAMTC, чтобы узнать, ожидаются ли пробки или задержки.
Текущее время ожидания Особенно в летние месяцы многие путешественники направляются в Хорватию на отдых. В результате задержки и пробки могут возникать чаще. Время ожидания зависит от периода и дня поездки.
Как уже было показано, существует множество пограничных переходов, большинство из которых расположены не слишком далеко друг от друга. Это дает вам возможность использовать альтернативный маршрут в высокий сезон с помощью вышеупомянутых вариантов.
Туристское страноведение.
Центральная и Южная Европа (Албания, Венгрия, Хорватия, Словения)
Скопировать в буфер библиографическое описание
Кужель, Ю. Л. Туристское страноведение. Центральная и Южная Европа (Албания, Венгрия, Хорватия, Словения) : учебник для вузов / А. А. Крючков, А. Г. Граве ; под редакцией Ю. Л. Кужеля. — Москва : Издательство Юрайт, 2021. — 400 с. — (Высшее образование). — ISBN 978-5-534-12533-7. — Текст : электронный // Образовательная платформа Юрайт [сайт]. — URL: https://urait.ru/bcode/476565 (дата обращения: 07.07.2023).
Добавить в избранное
Учебник для вузов
ЦЕНТРАЛЬНАЯ И ЮЖНАЯ ЕВРОПА (АЛБАНИЯ, ВЕНГРИЯ, ХОРВАТИЯ, СЛОВЕНИЯ). Учебник для вузов»>
Нравится
Посмотреть кому понравилось
Поделиться
Описание
Программа курса
Видео: 5
Тесты: 4
Выбор редакции
Нет в мобильном приложении
Ознакомиться
Аннотация
Программа курса
Медиаматериалы 5
Тесты 4
Комплекты 5
Предмет настоящей курса — исторические традиции и современные тенденции развития туризма и гостеприимства в Албании, Венгрии, Хорватии и Словении. Различные практики туризма и гостеприимства рассматриваются здесь в их взаимосвязях с культурно-историческими традициями народов этих стран. В основе методологического подхода лежит представление о туризме и гостеприимстве как о видах деятельности, в которых проявляются не только экономические интересы участников, но и их ценностные ориентации и настроения в обществе. В то же время исследование современных процессов в сфере туризма и гостеприимства подкрепляется анализом объективных факторов и статистических данных.
Хорватия и Словения | Intrepid Travel
Дом
Европа
Хорватия
Хорватия и Словения
Путешествие по городам, горам и пляжам Хорватии и Словении
Это приключение начинается от готических памятников Сплита, через нетронутые пейзажи национального парка Плитвицкие озера и старинные улицы Старого города Задара, а затем в Загреб. Покинув побережье Далмации, отправляйтесь в Словению, чтобы открыть для себя очаровательные окрестности Бледа. Это насыщенное путешествие предлагает пышные лесные походы, захватывающие дух пейзажи, средневековую архитектуру и вкусную еду, а также хорошее представление о древней хорватской и словенской культуре.
Откройте для себя прекрасный Сплит, рай для отдыха и культуры, где традиции, современность и разнообразие европейских влияний сливаются воедино. Расслабьтесь, прогулявшись по набережной и осмотрев впечатляющие руины дворца Диоклетиана.
Ощутите богатое наследие бывшей столицы Далмации с каждым шагом по мраморным улочкам Задара, посетите местный женский монастырь и узнайте об их работе на ферме.
Откройте для себя Загреб и Любляну, столицы Хорватии и Словении, отдохните в их обширных зеленых зонах и познакомьтесь с их живой культурой.
Прогуляйтесь по национальному парку Плитвицкие озера, любуясь светящимися озерами и водопадами, которые, кажется, были нарисованы художником.
Исследуйте словенский город Блед — активный рай, красивый город, расположенный на потрясающем озере на краю Юлийских Альп, с островной церковью, которая, кажется, пришла прямо из сказки.
Подходит ли вам эта поездка?
Имейте в виду, что побережье Хорватии очень холмистое и гористое, а это означает, что множество ступеней являются неотъемлемой чертой ландшафта. Вы должны будете иметь возможность легко поднимать свой багаж и нести его вверх и вниз по лестнице и склонам. Кроме того, каменные улицы становятся очень скользкими, когда они мокрые. Некоторые люди могут найти топографию Хорватии очень требовательной.
Во многих посещаемых регионах летние температуры могут быть экстремальными (более 40°C), что может вызывать дискомфорт. Важно использовать защиту от солнца, носить многослойную одежду для защиты от жары и пить много воды. Кроме того, имейте в виду, что июль, август и первая половина сентября — это высокий сезон на побережье Хорватии, а это означает, что местная инфраструктура находится под большим давлением из-за большого количества людей в городах, которые мы посещаем. Пожалуйста, тщательно обдумайте время года, в которое вы хотите отправиться, и вашу пригодность к этому сезону.
В отелях Европы часто не двуспальные кровати, а две односпальные, которые можно сдвинуть вместе.
Если у вас есть больше времени для изучения региона, вы можете продлить свое путешествие, начав свое путешествие с Дубровника и исследуя Далматинское побережье. Ознакомьтесь с нашей поездкой «Дубровник на Блед» (код поездки ZMSUC). Большинство дат вылета рассчитаны на идеальное комбинированное путешествие.
В эту поездку вы должны упаковать вещи как можно легче, поскольку ожидается, что вы будете нести свою собственную сумку, и хотя вам не придется преодолевать большие расстояния с вашим багажом (максимум 30 минут), мы настоятельно рекомендуем держать вес в пределах 15 кг. / 33 фунта. Большинство путешественников носят свой багаж в рюкзаке, хотя сумку с плечевым ремнем будет достаточно, если вы путешествуете налегке. Меньшие сумки или рюкзаки на колесиках удобны, хотя мы рекомендуем, чтобы у вашей сумки были ремни для переноски, чтобы приспособиться к мощеным улицам, неровным поверхностям, лестницам и ступенькам, с которыми вы, вероятно, столкнетесь при переноске своего багажа. Вам также понадобится дневной рюкзак/сумка для переноски воды и камеры и т. д. для однодневных поездок.
Галерея
День 1: Сплит
Добро Досли! Добро пожаловать в Хорватию. Если Дубровник считается сердцем Далмации, то Сплит, безусловно, является его душой. Расположенный на небольшом полуострове на восточном берегу Адриатического моря, это второй по величине город Хорватии. Сплит вырос из дворца Диоклетиана, и вы почти можете видеть, как он развивается множеством разных способов прямо на ваших глазах. Некоторые культуры, возможно, сделали дворец музеем, но город Сплит всегда был динамичным, ярким местом, и во дворце находится множество предприятий, а также дом для местных жителей. После встречи группы, возможно, отправляйтесь вместе с группой, чтобы впервые попробовать далматинскую кухню.
Размещение
Отель (1 ночь)
Дополнительные мероприятия
Сплит — Рыбный рынок — Бесплатно
Сплит — основные моменты городского приключения в Сплите — 64 евро
Сплит — Поход на холм Марьян — Бесплатно
Сплит — Городской музей — 4
евро
Сплит — Галерея изящных искусств — 5
евро
Сплит — Этнографический музей — 3
евро
Сплит — Подвалы дворца Диоклетиана — 79 евро.0004
Сплит — Галерея Ивана Местровича — 12 евро
Сплит — Собор и башня Святого Домния — 10 евро
Сплит — Археологический музей — 8
евро
Питание включено
Питание в этот день не включено.
Специальная информация
Ваше приключение начинается с приветственной встречи сегодня вечером в 18:00 — уточните время и место на стойке регистрации. Имейте под рукой информацию о вашей страховке и информацию о ближайших родственниках, чтобы ее мог собрать ваш руководитель. Если вы не можете организовать рейс, который прибудет вовремя, вы можете прибыть раньше. Поскольку в этой поездке не так много времени в Сплите, и так много всего можно увидеть, это рекомендуется в любом случае. Мы будем рады помочь вам забронировать проживание при наличии свободных мест. Пожалуйста, уточняйте во время бронирования.
День 2: Задар
Этим утром вы поедете на местном автобусе на северо-запад в Задар. На протяжении веков Задар был столицей Далмации, и богатое наследие города видно на каждом шагу. Важный прибрежный город, музыкальные шаги «Морского органа» на набережной Задара выражают его важную связь с морем. Прогуляйтесь по мраморным улочкам Старого города и откройте для себя римские руины среди средневековых церквей. Насладитесь местной едой и напитками в городе, где царит яркая культура кафе. Zadarsko pivo — светлое пиво с очень приятным вкусом, чуть горьковатым, с богатым ароматом. После этого, возможно, побалуйте себя изысканной едой в современном хорватском ресторане. Попробуйте баранину в красном вине, нджоки с далматинской ветчиной и рукколой или отдайте предпочтение популярным блюдам из свежей рыбы: карпаччо из тунца или филе в соусе из креветок. Также попробуйте знаменитый ликер Мараскино, приготовленный из местной вишни мараскино по многовековому секретному рецепту. Этот уникальный напиток был любимцем европейских императорских и королевских дворов и производился в Задаре с 1821 года.
Размещение
Отель (1 ночь)
Включенные мероприятия
Задар — Ознакомительная прогулка под руководством руководителя
Дополнительные мероприятия
Задар – Музей древнего стекла – 6
евро
Задар – Музей золота и серебра города Задар – 6
евро.
Задар — Археологический музей — 5
евро
Задар — Колокольня собора — 2
евро
Задар — Церковь Святого Доната — 4
евро
Задар — Собор Святой Анастасии — Бесплатно
Задар — Римский форум — Бесплатно
Питание включено
Питание в этот день не включено.
Специальная информация
Сегодняшнее время в пути около 3 часов.
День 3: Задар
Выйдите из города сегодня утром и насладитесь особым опытом встречи с местными бенедиктинскими монахинями во время посещения их женского монастыря и их фермы. У вас будет возможность пообщаться с ними и узнать об их образе жизни в женском монастыре и на ферме. У вас даже будет возможность попробовать консервы и соленья, которые они делают на ферме. Через некоторое время, чтобы исследовать и познакомиться с местными жителями, вы отправитесь обратно в Задар во второй половине дня и проведете свободное время в этом очаровательном и оживленном городе.
Размещение
Отель (1 ночь)
Включенные мероприятия
Задар — посещение женского монастыря и фермы
Включенное питание
Завтрак
День 4: Национальный парк Плитвицкие озера
Отправляйтесь вглубь страны и двигайтесь на север к вашей следующей базе Грабовац. Здесь вы посетите национальный парк Плитвицкие озера, туманный Эдем с бесконечными водопадами и призрачно-голубыми озерами. Воды, питаемые реками Биела и Црна (Белая и Черная), падают с высокого обсаженного деревьями хребта вниз через долину и огибают густые леса из бука, ели и сосны. Ряд деревянных дорожек проходит по ландшафту, что обеспечивает незначительное воздействие на парк. Шестнадцать потрясающих бирюзовых озер, питаемых подземными источниками, разделены на верхнее и нижнее озера. Верхние находятся в доломитовых скалах, где стремительная вода вплетается в карст и выходит из него, резко падая к нижним озерам с очаровательными лесами, гротами и крутыми скалами. Это взаимодействие воды, камней и растений создает удивительный, динамичный пейзаж, изменяя цвет воды от лазурного до ярко-зеленого, от темно-синего до серого. Посмотрите на навес для более чем 120 видов птиц, включая ястребов и сов. Бабочки, порхающие над деревьями, осенью превращают парк в буйство красок. Даже среди этой нетронутой природной красоты Плитвицкие озера омрачены историей региона. 19В 91 году здесь разразилась гражданская война после того, как повстанцы-сербы взяли под свой контроль штаб-квартиру парка, удерживая парк на время войны и разрушая инфраструктуру, но, к счастью, оставив нетронутым природный ландшафт.
Размещение
Гостевой дом (1 ночь)
Включенные мероприятия
Плитвицкие озера — Национальный парк Посещение
Включенное питание
Завтрак
Специальная информация
Сегодняшнее время в пути около 2 часов.
День 5: Загреб
Продолжайте движение до столицы и крупнейшего города Хорватии Загреба. Полный парков и площадей, Загреб — это непринужденное место, гордящееся своей кофейной культурой, и идеальное место, чтобы просто побродить. Следуйте за своим лидером на ознакомительной прогулке по прибытии, а затем проведите здесь свободное время до конца дня. Может быть, вы присоединитесь к одной из многочисленных бесплатных пешеходных экскурсий по городу и пообщаетесь с местными жителями, чтобы узнать об их повседневной жизни, или осмотрите потрясающую архитектуру города от необарокко до готики и многое другое. Вы можете посетить оживленную светскую жизнь улицы Ткалчичева или подняться на гору Медведница, откуда в ясный день открывается вид на соседнюю Словению. Чтобы жить как местный житель, отправляйтесь на открытые рынки Загреба, где вы найдете все виды свежих овощей, орехов, меда и ликеров. В этом городе есть чем заняться и что посмотреть, поэтому выбор на сегодняшний день безграничен.
Размещение
Отель (1 ночь)
Включенные мероприятия
Загреб — Ознакомительная прогулка под руководством руководителя
Дополнительные мероприятия
Загреб – Музей разорванных отношений – 7
евро
Загреб — Кладбище Мирогой — Бесплатно
Загреб — Собор — Бесплатно
Загреб — Хорватский музей наивного искусства — 5
евро.
Загреб — Городской музей — 4 9 евро0004
Загреб — башня Лотрщак — 3
евро
Загреб — Фуникулер — 1
евро
Канатная дорога Загреб — Слеме — 10 евро
Включенное питание
Завтрак
День 6: Любляна/Блед
Сегодня утром садитесь на поезд и сначала пересекайте границу до Любляны. Одна из самых маленьких столиц в Европе, Любляна компенсирует это тем, что является одним из самых зеленых и оживленных городов в Европе. Следуйте за своим лидером на ознакомительной прогулке здесь, а затем поднимитесь на фуникулере до Люблянского замка, где у вас будет прекрасный вид на город. Проведя некоторое время здесь, сядьте на местный общественный автобус и продолжайте движение до Бледа, расположенного на потрясающем одноименном озере. Полюбуйтесь горным пейзажем, озером и впечатляющей крепостью на вершине утеса, которые в совокупности делают это место прекрасным для посещения. Есть много мероприятий на свежем воздухе, чтобы разогнать кровь в Бледе: рафтинг, спелеология, гребля на каноэ и плавание, и это лишь некоторые из них.
Размещение
Пансион (1 ночь)
Включенные мероприятия
Любляна — замок и фуникулер
Любляна — пешеходная экскурсия под руководством лидера
Питание включено
Питание в этот день не включено.
Специальная информация
Сегодняшнее время в пути около 4 часов. Обратите внимание, что в Бледе мы остановились в пансионе, который находится в частном доме. Все номера расположены в одном здании, однако отличаются планировкой, могут различаться по размеру и имеют общие удобства. Дом расположен в 20 минутах ходьбы от берега озера. Это самый эффективный способ пребывания в Бледе.
День 7: Блед
Сегодня утром отправляйтесь на прогулку вокруг прекрасного озера Блед со своим лидером. Эта живописная прогулка проходит мимо нескольких впечатляющих вилл, в основном построенных в начале 19 века, в том числе резиденции бывшего югославского президента «маршала» Тито — сегодня отель Vila Bled. Остаток дня свободен для изучения всего, что может предложить Блед и его окрестности. Если вы чувствуете себя активным, подумайте о поездке в ущелье Винтгар (4 км) и прогуляйтесь по естественному каньону. Блед известен своим мягким, целебным климатом и термальной водой озера. Может быть, вы отправитесь в 100-метровый Старый Бледский замок на вершине утеса, построенный в 11 веке и возвышающийся над сверкающим озером Блед, а затем прокатитесь на лодке Плетна (деревянная лодка с тентом, которую гребет специальный гребец) на остров на озере. Блед – подняться на 99 шагов до церкви Святой Марии и звонок желаний. Обязательно найдите знаменитый кремовый торт «Блед», это несложно; почти каждое кафе и кондитерская в городе утверждают, что их лучшее. Вы могли бы даже подумать об однодневной поездке в близлежащую Любляну, компактную, но космополитическую столицу Словении. Тогда почему бы не отпраздновать окончание замечательного путешествия заключительным групповым обедом.
Размещение
Пансион (1 ночь)
Включенные виды деятельности
Блед — Прогулка вокруг озера Блед
Дополнительные мероприятия
Блед — прокат горных велосипедов — 25 евро
Морская прогулка Блед — Плетна — 14 евро
Национальный парк Триглав — Каньонинг — 65 евро
Блед — Замок — 15 евро
Национальный парк Триглав — Сплав по реке — 55 евро
Национальный парк Триглав — Поездка на автобусе и канатной дороге на гору Фогель — 32 евро
Национальный парк Триглав — Приключение на Изумрудной реке (целый день) — 110 9 евро. 0004
Национальный парк Триглав – ущелье Винтгар – 10 евро
Включенное питание
Завтрак
День 8: Блед
На последний день не запланировано никаких мероприятий, и вы можете покинуть жилье в любое время. Поскольку в Бледе и окружающих горах так много всего можно увидеть и сделать, вы можете рассмотреть возможность продления поездки и остаться в Бледе подольше. Мы можем забронировать для вас дополнительное жилье при наличии свободных мест. Пожалуйста, уточняйте во время бронирования.
Включенное питание
Завтрак
Хотите адаптировать этот маршрут?
Включения
Питание
5 завтраков
Транспорт
Общественный автобус, Частный автомобиль, Такси
Проживание
Гостиница (4 ночи), Гостевой дом (1 ночь), Пансион (2 ночи)
Включенные мероприятия
Задар — Ознакомительная прогулка под руководством лидера
Задар — посещение женского монастыря и фермы
Плитвицкие озера — Национальный парк Посещение
Загреб — Ознакомительная прогулка под руководством лидера
Любляна — замок и фуникулер
Любляна — пешеходная экскурсия под руководством лидера
Блед — Прогулка вокруг озера Блед
Питание
5 завтраков
Транспорт
Общественный автобус, Частный автомобиль, Такси
Проживание
Гостиница (4 ночи), Гостевой дом (1 ночь), Пансион (2 ночи)
Включенные мероприятия
Задар — ознакомительная прогулка под руководством лидера
Задар — посещение женского монастыря и фермы
Плитвицкие озера — Национальный парк Посещение
Загреб — Ознакомительная прогулка под руководством лидера
Любляна — замок и фуникулер
Любляна — пешеходная экскурсия под руководством лидера
Блед — Прогулка вокруг озера Блед
Даты и доступность
Отправления рейсов недоступны.
В настоящее время нет запланированных отправлений в нашем путешествии по Хорватии и Словении. Если вас интересуют другие поездки в регион, перейдите по одной из ссылок ниже.
Хорватия
Словения
Цены могут вырасти, так что позаботьтесь о своей поездке уже сегодня!
Перейти к месяцу отправления
Важные примечания
1. Для этой поездки можно забронировать одну доплату, за исключением дня 1 (гостиница). Доступность ограничена из-за небольших свойств, которые мы используем. Пожалуйста, свяжитесь с вашим агентом по бронированию для получения дополнительной информации.
Хотите узнать больше об этом путешествии? Essential Trip Information содержит подробный маршрут, информацию о визе, информацию о том, как добраться до отеля, что включено в стоимость — почти все, что вам нужно знать об этом приключении, и многое другое.
Просмотр основной информации о поездке
Отзывы
Перейти к датам
Peregrine является важной частью Intrepid с 2012 года, и с более чем 30-летним опытом и сотнями поездок по всем семи континентам вы можете быть уверены, что будете путешествовать с экспертами.
ЧТО МЕНЯЕТСЯ?
Перегрин
3–3,5-звездочное размещение (или местный эквивалент)
Местные лидеры
ВСЕ НАШИ ПОЕЗДКИ
Углеродное смещение
Экологичность и опыт
Эксплуатируется B-Corp
НОВИНКА!
Интрепид Премиум
4-4,5-звездочное размещение (или местный эквивалент)
Опытные местные лидеры с самым высоким рейтингом
Доступ к необычным, исключительным возможностям Premium
ВСЕ НАШИ ПОЕЗДКИ
Углеродное смещение
Экологичность и опыт
Эксплуатируется B-Corp
ВСЕ НАШИ ПОЕЗДКИ
Углеродное смещение
Великие местные лидеры
Эксплуатируется B-Corp
ВСЕ МОДЕЛИ INTREPID
Исследуйте все стили Intrepid Travel: Basix, Original, Comfort и Premium.
Словения и Хорватия летом
От живописных озер до зеленых городов, от глубоких пещер до побережья Адриатического моря – в Словении и Хорватии есть все, что нужно для освежающего летнего путешествия по Eurail! Следуйте нашему маршруту, чтобы открыть для себя эти 2 страны по железной дороге и познакомиться с балканским регионом Европы!
Города, посещенные в этой поездке:
Щелкните здесь или на карте, чтобы просмотреть этот маршрут в Планировщике поездок
Сообщение, опубликованное Любляной (@visitljubljana) на
Сообщение, опубликованное официальным представителем Interrail (@interraileu) в
Сообщение, опубликованное озером Бохинь (@lakebohinj) на
Публикация Postojnska jama, Словения (@postojnacave) в
Сообщение, опубликованное Feel Словении (@feelslovenia) на
Сообщение, опубликованное Советом по туризму Загреба (@zagrebtourist) в
Сообщение, опубликованное официальным представителем Interrail (@interraileu) в
Сообщение, опубликованное Interrail Official (@interraileu) в
Пост, которым поделился официальный представитель Interrail (@interraileu)
Сообщение, опубликованное официальным представителем Interrail (@interraileu)
Мы призываем вас восстановить связь с Европой и открыть для себя места, которые вы, возможно, раньше не замечали.
Атлетико хочет арендовать хавбека ПСЖ — Футбол, Карлос Солер, ПСЖ, Атлетико Мадрид, Чемпионат Франции, Чемпионат Испании — Ла Лига, Трансферы — Террикон
terrikon.com нужна ваша поддержка!
Футбол Онлайн
Livescore
СЕВИЛЬЯ
РОМА 22:00 Megogo ФЕНЕРБ. 2
АНТАЛЬЯ 0 завершился АНКАРАГ 1
ГАЛАТАС 4 завершился США U20 4
НЗЕЛU20 0 завершился УЗБ U20 0
ИЗР U20 1 завершился
Добавлено: 29.05.23 16:56
Источник: Чемпионат Испании
another languages: uk
Карлос Солер в период летнего трансферного окна может перейти в клуб Ла Лиги. В аренде полузащитника «ПСЖ» заинтересован «Атлетико», информирует Diario AS.
В ближайшее время представители мадридского клуба сделают предложение французскому гранду об аренде игрока с последующим правом выкупа.
Контракт Солера с «ПСЖ» рассчитан до 2027 года.
Портал Transfermarkt оценивает стоимость испанского хавбека в 30 миллионов евро.
another languages: uk
Теги: Карлос Солер, ПСЖ, Атлетико Мадрид, Чемпионат Франции, Чемпионат Испании — Ла Лига, Трансферы
Ла Лига 2022-23
29.05.23 17:11
Асенсио — трансферная цель трех европейских грандов
29.05.23 16:56
Атлетико хочет арендовать хавбека ПСЖ
29. 05.23 14:58
Известно, на какой срок Хави продлит контракт с Барселоной
29.05.23 14:43
Бразилия готова подождать Анчелотти
29.05.23 14:28
Бензема может уйти из Реала, форвард получил солидное предложение
31 мая
17:28
Челси хочет продать Кулибали
17:13
Гари Невилл обвинил семью Глейзеров в непрофессионализме
16:57
Партнер Дибалы по Роме уверяет, что тот готов играть против Севильи
16:42
Источник: В Динамо будет играть еще один нигериец
16:26
За Милинковича-Савича сразятся два итальянских гранда
16:11
НБА: На чемпионство Майами дают всего 11 процентов
15:55
Козловский: Хочется, чтобы футболисты не останавливались на команде U-19, а прогрессировали в УПЛ
15:40
Глава НОК Финляндии: МОК — пророссийский до безумия
15:27
Заря и Львов не выявили победителя в юношеском чемпионате Украины
15:13
Федецкий: Меня бесит СК Днепр-1
14:57
Главный тренер Севильи: Рома никогда не нервничает
14:42
Элина Свитолина вышла в третий круг Ролан Гаррос
14:28
Зинченко и Де Дзерби в символической сборной АПЛ от Opta
14:14
Георгий Судаков: Мы – лучшая команда чемпионата
13:59
С Месси, но без Неймара: сборная лучших игроков чемпионата Франции
13:39
Луис Энрике вряд ли соблазнится предложением Наполи
13:26
Месси согласовал контракт с Аль-Хилялем
13:08
Половина Наполи — в символической сборной Серии А от ESPN
12:55
Месси и Неймар презентовали форму ПСЖ на следующий сезон
12:40
Днепр-1 заподозрили в желании опуститься на третье место
12:23
Сергей Палкин: Я плохо воспринял приход Луческу в Динамо
12:10
Ярмоленко начинает возвращение в Динамо
11:54
Неймар отказался от предложения ценой в 400 миллионов евро
11:40
Хави возложил на Месси ответственность за возвращение в Барселону
11:24
Пеп Гвардиола — четырехкратный лучший тренер АПЛ
Атлетико М.
Онлайн-трансляция 30 июля 14:35
90+3′
Звучит финальный свисток! «ПСЖ» в заключительном для себя матче на Международном кубке чемпионов переиграл мадридский «Атлетико» 3:2. Сегодня мы с вами вновь в основном смотрели на молодых футболистов, но именно они подарили нам очень интересный матч, который также порадовал всех любителей футбола пятью забитыми мячами. Сегодня «Атлетико» также не смог реализовать очень много голевых моментов и над этим компонентом команде Диего Симеоне ещё предстоит поработать.
90+2′
ГОЛ! «ПСЖ» вырывает победу! Солано под прессингом у своей штрафной площади отдал передачу точно на Постолаки, Виргилиу принял мяч, а затем отличным ударом вколотил его в угол ворот, никаких шансов на спасение у Адана не было.
90+2′
Загре попытался пройти вперёд по левому флангу, но его накрыл Пинчи и выбил мяч в аут.
90+1′
Всё у нас теперь идёт к серии пенальти, после основного времени матча при ничейном исходе по регламенту турнира будет идти именно она.
90′
Три минуты добавил главный арбитр к основному времени матча.
90′
А вот теперь угловой у ворот «Атлетико». Игроки «ПСЖ» разыграли корнер, но далее ничего интересного им придумать не удалось.
89′
Постолаки с левого фланга выполнил передачу на ближнюю штангу, Монтеро не стал рисковать и выбил мяч в аут.
88′
Веа очень неплохо пробил по воротам из-за пределов штрафной площади, Адан выручил свою команду.
87′
Адли с правого фланга выполнил подачу в центр штрафной площади, игроки «Атлетико» перехватили мяч.
86′
ГОЛ! «Атлетико» сравнивает счёт в матче! Морено с левого фланга выполнил прострел к линии вратарской, мяч попал в Бернеда и уже от игрока «ПСЖ» залетел в ближний угол ворот, на этот раз Трапп был бессилен.
86′
Морено получил мяч на левом углу штрафной площади и пробил по воротам, Трапп спокойно забрал мяч в руки.
85′
Олабе выполнил передачу в центр штрафной площади «ПСЖ», защитники французского клуба оказались первыми на мяче.
84′
Не так много времени осталось у «Атлетико» на спасение этого матча, но пару минут главный арбитр к основному времени матча ещё скорее всего добавит.
83′
Баэбек с правого фланга вошёл в штрафную площадь «Атлетико», но в борьбе с защитниками он упустил мяч за лицевую линию поля.
82′
Мойя с углового выполнил подачу в центр штрафной площади, защитники «ПСЖ» вновь выбили мяч, но с дальней дистанции решил пробить по воротам Карлос Муньос, попытка оказалась не самой лучшей.
81′
Пинчи попытался пройти вперёд по правому флангу, Сиссако удачно сыграл в подкате и выбил мяч на угловой.
80′
Солано в центре поля нарушил правила против Баэбека. Игроки «ПСЖ» спокойно разыграли стандарт.
79′
Сиссако на этот раз удачно поставил корпус у своей штрафной площади и теперь уже против него нарушили правила.
78′
Загре прошёл вперёд по левому флангу и выполнил передачу немного назад, Постолаки пробил по воротам из-за пределов штрафной площади, мяч попал в защитника «Атлетико».
77′
Не зря мы говорили, что «ПСЖ» может растерять своё преимущество, в этом турнире такое может произойти очень легко.
76′
ГОЛ! «Атлетико» удалось отыграть один мяч! Мойя с углового выполнил подачу на дальнюю штангу, Олабе головой пробил по воротам, Трапп спас свою команду, далее Мольехо бил по воротам, Трапп вновь потащил, но со вторым ударом Мольехо голкипер «ПСЖ» уже справиться не смог.
75′
Мойя со стандарта с левого фланга выполнил подачу к линии вратарской, защитники «ПСЖ» выбили мяч на угловой.
74′
Защитник «ПСЖ» Мамаду Сиссако получил жёлтую карточку за срыв атаки.
73′
Довольно близок «ПСЖ» к своей первой победе на этом турнире, но по такому матчу пропустить пару мячей особого труда также не составит.
72′
ГОЛ! «ПСЖ» увеличивает своё преимущество! Мойя выполнил неточную передачу на Монтеро, Веа перехватил мяч и сразу выполнил передачу на ход Диаби, который войдя в штрафную площадь уверенно разобрался с Аданом.
71′
Олабе попытался накрыть на половине поля «ПСЖ» Постолаки, но при этом игрок «Атлетико» подыграл себе рукой.
70′
Бернед в центре поля довольно жёстко сыграл против Морено. Пока главный арбитр не спешит показывать жёлтые карточки.
69′
Мойя со стандарта практически из центра поля выполнил заброс в штрафную площадь «ПСЖ», никто из партнёров не смог добраться до мяча.
68′
Загре выполнил подачу в центр штрафной площади, Постолаки головой пробил по воротам, мяч полетел слишком высоко.
67′
Баэбек пробил по воротам из-за пределов штрафной площади, мяч улетел немного в сторону от цели.
66′
Диаби пробил по воротам из-за пределов штрафной площади, мяч задел перекладину, а затем покинул пределы поля.
65′
Целый ряд замен произошёл теперь и в составе мадридского «Атлетико». Всё по канонам товарищеского матча, также Диего Симеоне поменял сейчас половину состава.
64′
Диаби вошёл в штрафную площадь с левого фланга, Адан спас свою команду, а игравший на добивании Загре попал в защитника «Атлетико».
63′
Хуанфран с правого фланга выполнил передачу в центр штрафной площади, Муньос сразу перевёл мяч на Вьетто, но тот не смог с линии вратарской попасть в створ ворот.
62′
Туфики с левого фланга выполнил прострел в штрафную площадь, защитники «Атлетико» не стали рисковать и спокойно выбили мяч в аут.
61′
Лоик Мбе Со также в сопровождении врачей покинул поле, как-то не задался этот матч для молодых игроков «ПСЖ».
60′
Вошёл в игру Жан-Кристоф Баэбек.
60′
В составе «ПСЖ» произошла замена. Поле покинул Лоик Мбе Со.
60′
Диаби перестарался в борьбе за мяч у штрафной площади «Атлетико» и по итогу нарушил правила.
59′
Фрессанж теперь сам попытался войти в штрафную площадь с правого фланга, но при этом защитники «Атлетико» вновь оказались лучше.
58′
Фрессанж выполнил передачу в штрафную площадь «Атлетико» с правого фланга, игроки мадридского клуба спокойно перехватили мяч.
57′
Постолаки довольно активно пошёл прессинговать игроков «Атлетико» на их половине поля, едва мяч француз не перехватил.
56′
Диаби выполнил передачу на правый угол штрафной площади, Веа в касание пробил по воротам, Адан выручил свою команду.
55′
Гамейро с линии штрафной площади пробил по воротам, мяч полетел точно в руки Траппу.
54′
Монтеро из центра поля выполнил очень неудачную передачу назад, Веа очень активно пошёл прессинговать Адана и даже форвард «ПСЖ» смог пробить по воротам, но при этом в створ мяч не пошёл.
53′
Ещё один угловой у ворот «ПСЖ». Корреа выполнил подачу в центр штрафной площади, Загре спокойно выбил мяч за пределы штрафной площади.
52′
Угловой у ворот «ПСЖ». Корреа выполнил подачу в центр штрафной площади, Эрнандес головой пробил по воротам, мяч пролетел над перекладиной.
51′
Вошёл в игру Виргилиу Постолаки.
51′
В составе «ПСЖ» произошла замена. Поле уже давно покинул Алек Жоржен.
51′
Муньос с левого угла штрафной площади выполнил передачу во вратарскую, немного не успел к мячу Гамейро, а иначе это был бы гол.
50′
Очень сильно хромает Жоржен, этот матч для молодого игрока «ПСЖ» заканчивается по сути так и не начавшись.
49′
И вот это уже совсем неприятно. У Алека Жоржена поехала нога после столкновения с игроком «Атлетико» в своей штрафной площади, вышли на поле врачи «ПСЖ», но видимо у футболиста повреждение довольно серьёзное.
48′
Корреа со стандарта выполнил заброс в центр штрафной площади, игроки «ПСЖ» без всяких проблем отвели угрозу от своих ворот.
47′
В составе «ПСЖ» произошёл целый ряд замен, практически весь состав Томас Тухель уже поменял.
46′
Вошёл в игру Хоакин Муньос.
46′
В составе «Атлетико» произошла замена. С поля ушёл Томас Парти.
46′
Начинается второй тайм!
45+1′
Звучит свисток об окончании первого тайма. По итогу первого тайма «ПСЖ» в третьем матче Международного кубка чемпионов в Сингапуре переигрывает мадридский «Атлетико» 1:0, но при этом команда Диего Симеоне не смогла реализовать довольно много своих моментов. Во втором тайме нас конечно же будет ждать череда замен, посмотрим, что покажут на поле и новые футболисты, а пока немного отдохнём.
45′
Одну минуту к основному времени первого тайма добавил главный арбитр матча.
44′
Верратти на половине поля «Атлетико» сыграл довольно грубо в борьбе за мяч, но при этом сейчас всё обошлось без жёлтой карточки для игрока «ПСЖ».
43′
Корреа с углового выполнил подачу в центр штрафной площади, игроки «ПСЖ» выбили мяч за её пределы, а оттуда по воротам пробил Мойя, Трапп свою команду не подвёл и забрал мяч в руки.
42′
Гамейро попытался с правого угла штрафной площади выполнить передачу в центр, но его накрыл Нсоки, в итоге «Атлетико» заработал угловой.
41′
Бывают серьёзные провалы в обороне у «ПСЖ», но пока парижане каким-то чудом не пропускают.
40′
Какой момент упустил «Атлетико»! Гамейро с правого фланга выполнил передачу на Корреа, Анхель не смог пробить по воротам, но это сделал Вьетто, однако на линии удачно расположился Риман, который и выбил мяч.
39′
Парти в центре поля нарушил правила против Ло Чельсо. Игроки «ПСЖ» никуда не спеша разыграли стандарт.
38′
Постепенно заканчивается первый тайм, видимо команды уже готовы его закончить и отправиться отдыхать.
37′
Рабьо перестарался в борьбе за мяч у штрафной площади «Атлетико» и по итогу попал по ногам Парти.
36′
Слишком сильная передача на ход Гамейро последовала из центра поля, Кевину по итогу пришлось выбить мяч в аут, атака хоть как-то у «Атлетико» могла бы продолжиться.
35′
Курзава на левом фланге штрафной площади «Атлетико» в борьбе с соперниками не смог зацепиться за мяч, тот по итогу вновь ушёл за лицевую линию поля.
34′
«ПСЖ» после забитого мяча продолжает контролировать ход матча, но сейчас «Атлетико» довольно плотно играет в обороне.
33′
Вновь удачно «ПСЖ» начинает матч на Международном кубке чемпионов, посмотрим, что парижский клуб покажет нам дальше.
32′
ГОЛ! «ПСЖ» открывает счёт в матче! Дагба с правого фланга выполнил прострел в центр штрафной площади, Нкунку не достал до мяча, но удар по воротам нанёс Курзава, мяч попал в защитника «Атлетико», однако первым на добивании оказался всё тот же Нкунку, который не промахнулся.
31′
Ло Чельсо с передачи Ди Марии пробил по воротам из-за пределов штрафной площади, Адан был на месте.
30′
Дагба с правого фланга выполнил прострел в центр штрафной площади, никто из партнёров не смог зацепиться за мяч.
29′
Ди Мария на левом фланге у штрафной площади «Атлетико» потерял мяч, а затем нарушил правила против Фандиньо.
28′
Поочередно сейчас команды стали контролировать мяч, а вот острота игры довольно серьёзно спала.
27′
Дагба с правого фланга выполнил подачу на дальнюю штангу, мяч полетел слишком высоко и по итогу ушёл за лицевую линию поля.
26′
Теперь уже Ди Мария пробил по воротам из-за пределов штрафной площади, мяч улетел в сторону от цели.
25′
Нкунку пробил по воротам из-за пределов штрафной площади, мяч попал в Монтеро.
24′
Угловой у ворот «Атлетико». Игроки «ПСЖ» разыграли корнер, но далее ничего интересного игроки французского клуба придумать не смогли.
23′
Ло Чельсо в центре поля нарушил правила против Парти. Игрок «Атлетико» показал главному арбитру, что против него уже не в первый раз этот парень нарушает правила.
22′
Успокоилась у нас всё же игра в последние минуты, всё же игра товарищеская, футболисты никуда спешить не собираются.
21′
Последовал заброс в центр штрафной площади «Атлетико», Адан спокойно сыграл на выходе и перехватил мяч.
20′
Рабьо с левого фланга выполнил подачу на дальнюю штангу, Курзава в падении через себя попытался пробить по воротам, но толком по мячу Лейвин попасть не смог.
19′
Верратти и Ди Мария разыграли стандарт между собой, далее Анхель выполнил безадресный заброс на левый угол штрафной площади.
18′
Монтеро у своей штрафной площади нарушил правила против Нкунку. «ПСЖ» заработал ещё один неплохой стандарт.
17′
Ло Чельсо в центре поля нарушил правила против Парти в борьбе за верховой мяч. Игроки «Атлетико» никуда не спеша разыграли стандарт.
16′
Ди Мария попытался пройти вперёд по левому флангу, но в борьбе с Эрнандесом он упустил мяч за лицевую линию поля.
15′
Гамейро получил мяч на правом углу штрафной площади «ПСЖ», но в борьбе с Нсоки он упустил мяч.
14′
Немного упал у нас темп матча, но при этом в любой момент «Атлетико» готов провести «колкую» атаку.
13′
Фандиньо выполнил неудачный заброс к штрафной площади «ПСЖ», мяч по итогу ушёл за лицевую линию поля.
12′
И сразу у команды Диего Симеоне прошла отличная контратака, Гамейро ворвался в штрафную площадь и попытался перебросить мяч через Траппа, но вместе с голкипером Кевин перебросил и ворота.
11′
Последовал заброс в центр штрафной площади «Атлетико», защитники мадридского клуба спокойно перехватили мяч.
10′
Ло Чельсо пробил по воротам из-за пределов штрафной площади, мяч задел игрока «Атлетико», а затем головой в угол ворот бил Нкунку, мяч пролетел рядом со штангой.
9′
Дагба выполнил передачу на правый угол штрафной площади, Нкунку не смог зацепиться за мяч.
8′
Какой момент! Гамейро с левого фланга вошёл в штрафную площадь, а затем выполнил передачу в центр на Корреа, который в касание пробил по воротам, Трапп успел сместиться и спасти свою команду.
7′
Парти попытался пробить по воротам из-за пределов штрафной площади, Верратти в подкате блокировал удар.
6′
В довольно неплохом темпе начинается наша игра, в целом видно, что обе команды сегодня готовы побороться за победу.
5′
Гамейро с правого фланга попытался войти в штрафную площадь парижан, но его накрыл Нсоки и мяч перехватил.
5′
Ди Мария пробил по воротам со стандарта, Адан сыграл надёжно и отбил мяч за пределы штрафной площади.
4′
Мойя на своей половине поля нарушил правила против Ди Марии. «ПСЖ» удалось заработать относительно неплохой стандарт.
3′
Дагба перестарался в борьбе за мяч на правом фланге у штрафной площади «Атлетико» и по итогу нарушил правила против Олабе.
2′
Из центра поля последовала передача к штрафной площади «Атлетико» на ход Ди Марии, игрок «ПСЖ» оказался в офсайде.
1′
Матч стартовал!
0′
Приветствуем всех любителей футбола! Рады предложить вашему вниманию текстовую онлайн-трансляцию матча Международного кубка чемпионов: «ПСЖ» — «Атлетико». Начало встречи запланировано на 14:35 по московскому времени.
ПСЖ — новости, расписание, результаты, состав и статистика 1 чемпион за второй сезон подряд после ничьей 1:1 с RC Strasbourg на Stade de la Meinau в субботу. Гости вырвались вперед час за шагом после гола Лионеля Месси, что сделало его лучшим бомбардиром всех времен в пяти лучших лигах Европы с 49 голами.6 голов. Однако через 20 минут гости отыграли лидеров лиги благодаря бывшему нападающему «ПСЖ» Кевину Гамейро. Несмотря на ничью, это очко означало, что ПСЖ все еще на четыре очка опережает RC Lens, идущего вторым, и осталось сыграть одну игру в лиге,…
Ннамди Оньеагвара5
дисквалификация, Кристоф Галтье подтверждает
Лионель Месси выйдет в стартовом составе «Пари Сен-Жермен» против «Аяччо» в субботу, подтвердил главный тренер Кристоф Галтье. Месси вернулся в ПСЖ в понедельник после того, как клуб отменил его двухнедельную дисквалификацию за несанкционированную поездку в Саудовскую Аравию, где он является послом туризма. 35-летний игрок извинился и вернулся к тренировкам в начале этой недели после переговоров с клубом. Галтье сказал: «Я говорил с Лео (Месси) о его возвращении во вторник, чтобы увидеть его настрой — очень спокойный. «Во время наших разговоров я подумал, что он очень мотивирован играть, очень полон решимости…
Петер Рутцлер
Лионель Месси еще не принял решение о переходе из ПСЖ в Саудовскую Аравию, настаивает отец сезона, по словам его отца Хорхе. Ожидается, что аргентинец покинет «Пари Сен-Жермен» по истечении своего контракта, который истекает в июне. Он был связан с рядом других направлений, включая бывший клуб «Барселона» и «Интер Майами» в Высшей футбольной лиге, а также с очень прибыльным переездом в Саудовскую Аравию. Однако его отец Хорхе попытался пресечь разговоры о каких-либо окончательных дальнейших шагах, настаивая на том, что его сын ни о чем не договорился…
Бен Берроуз и другие8
Лионель Месси назван спортсменом года Laureus, Аргентина получает командную награду, Кристиан Эриксен признан
Лионель Месси назван спортсменом года по версии Laureus World Sports Awards. Месси, который наконец осуществил свою мечту о чемпионате мира в Катаре, также получил награду команды года от имени Аргентины, которая обыграла Францию по пенальти в эпическом прошлогоднем финале. 35-летний футболист принял награду на церемонии в Париже всего через несколько часов после того, как было подтверждено, что он вернулся в «Пари Сен-Жермен» после дисквалификации клуба. Месси, который стал первым спортсменом, получившим обе награды Laureus в одном и том же году, поблагодарил свой клуб, а также партнеров по международной команде. Он сказал: «Это особый…
Peter Rutzler29
Подробнее
ПСЖ — Атлетико Мадрид — Итоги футбольного матча — 30 июля 2018 г.
Международный кубок чемпионов 2018
нокаут
Начало первого тайма.
32
Кристофер Нкунку Гол
ХТ
Перерыв
45
На: Артур Загре| Off: Колин Дагба
45
Отправлено: Аззеддин Туфики | Off: Адриен Рабьо
45
Тел. : Лоик Мбе Со | Off: Кристофер Нкунку
45
Тел.: Мусса Диаби| Off: Кристофер Нкунку
45
Тел: Александр Фрессанж | Off: Анхель Ди Мария
45
На: Артур Загре| Off: Джовани Ло Селсо
45
Телефон: Ясин Адли| Off: Джовани Ло Селсо
45
Отправлено: Антуан Бернеде| Off: Марко Верратти
45
Тел: Хоакин Муньос | Off: Томас Парти
45
От: Тимоти Веа| Off: Лейвин Курзава
45
Тел. : Лоик Мбе Со | Off: Стэнли Н’Соки
45
Тел.: Алек Джорджен| Off: Кевин Риман
45
Тел.: Мусса Сиссако| Off: Лассана Диарра
51
Тел.: Виргилиу Постолаки| Off: Алек Джорджен
60
Тел. : Жан-Кристоф Баэбек | Off: Лоик Мбе Сох
64
На: Карлос Муньос | Off: Хуанфран
64
На: Пинчи| Off: Анхель Корреа
64
Тел.: Андрес Солано| Off: Кевин Гамейро
64
Тел. : Борха Гарсес| Off: Лучано Вьетто
64
Тел.: Виктор Мольехо| Off: Родри
71
Мусса Диаби Цель
74
Мусса Сиссако Желтая карточка
75
Виктор Мольехо Гол
86
Антуан Бернеде (OG)
90+2
Вирджилиу Постолаки Гол
FT
Второй тайм окончен, «Пари Сен-Жермен» 3, «Атлетико Мадрид» 2.
Ирландия06.58 Хальмстад Северная Ирландия 1-0 Чехословакия 1.ЗАПАДНАЯ ГЕРМАНИЯ 3 1 2 0 7- 5 4
06.58 Хальмстад Северная Ирландия 1-0 Чехословакия 1.ЗАПАДНАЯ ГЕРМАНИЯ 3 1 2 0 7- 5 4
06.58 Стокгольм Швеция 2-1 Венгрия 4.Мексика 3 0 1 2 1- 8 1
Благодаря ежедневным занятиям спортом снижается риск заболеваний – сердечно-сосудистых, диабета 2-го типа и некоторых видов рака. Кроме того, 150 минут упражнений в неделю уменьшают смертность от этих болезней почти на треть.
Тот, кто готовится к марафону, тренируется иначе, чем тот, кто пробегает кружок по парку, чтобы оставаться в форме.
Кроме того, индивидуальный план занятий физкультурой поможет составить фитнес-специалист.
Во-первых, достигнутые результаты во время занятия нельзя повысить из-за отсутствия пика суперкомпенсации в следующую тренировку. Во-вторых, часто человек тренируется в разгар третьей фазы восстановления, когда физическая форма «откатывается» до исходного уровня или еще находится на этапе так называемой растренированности (в это время спортивные показатели ухудшаются). Такой подход уменьшает выносливость, не дает прогресса в плане увеличения мышечной массы.
И такой подход из-за нагрузки на все тело не позволяет заниматься слишком часто. 
Рассмотрим основные. 
Одни просушивают мышечную массу — худеют при сохранении тонуса мышц. Другие нацелены просто на обретение стройности.
Анаэробная выносливость подразумевает обеспечение энергией при кислородном голодании: расходуются креатинфосфат и гликоген. Отличный вариант ее развития — выполнение круговых тренировок, в которых присутствуют силовые упражнения, а также аэробный вроде скакалки, прыжков, выпрыгиваний и других при высоком темпе.
Но частота в зависимости от целей должна быть такой же. Дома наблюдаются другие нюансы:
Большинство новых трекеров активности и фитнеса даже предоставляют экспертные рекомендации по отдыху, например 9.Часы 0007 COROS и новые Apple Watch . Cue когда-либо важный день отдыха. Оказывается, эксперты по физическим упражнениям согласны с тем, сколько дней отдыха должны брать люди, которые находятся в хорошей форме и регулярно занимаются спортом. В среднем вы должны принимать два дня в неделю для отдыха и для активного восстановления .
Если вы не хотите наращивать какую-либо заметную мышечную массу, теоретически вы можете заниматься силовыми тренировками два раза в неделю, а третий день использовать для кардиотренировок, но мы не рекомендуем полностью пропускать его.
Не вдаваясь в технические подробности, вы должны стремиться достичь 85-100 процентов вашего целевого пульса в течение примерно 15 минут. Вы можете рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений, вычтя свой возраст из 220. Таким образом, если вам 27 лет, ваша максимальная частота сердечных сокращений будет равна 19.3, и 85 процентов от этого будет 164.
Во-первых, чрезмерные физические нагрузки могут привести к утомлению надпочечников и другим расстройствам, так как физические упражнения являются дополнительным стрессом для вашего тела. Ваши надпочечники реагируют на физические упражнения, высвобождая гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол, и со временем, если надпочечники не отдыхают, это может привести к усталости, вялости и даже проблемам со щитовидной железой.
Либо вы не сможете нарастить мышечную массу, либо, возможно, получите травму, а может быть, и то, и другое. Тот факт, что я иногда болел на следующий день после тренировки, казалось бы, подтверждал эту идею. Лучше пропустить, если у вас все еще болит, верно? (Это не так.)
Пока вы тщательно следите за тем, где вы проводите самые тяжелые дни недели, все, скорее всего, будет хорошо.
TopNews» data-content-id=»1115258419″ data-news-type=»main» data-block-position=»1″> Видео Боец Bellator Крис Ленсиони, перенесший остановку сердца в начале июня, пришел в сознание. У него появились рефлексы 2
Ты вообще собираешься с кем-то драться?» 15
Нам предлагают мизерный гонорар, но мы не ноунеймы» 6
TopNews» data-content-id=»1111478246″ data-news-type=»boxing» data-block-position=»3″> 💥 Календарь боев в MMA и боксе в июне-2023 57
TopNews» data-content-id=»1115257493″ data-news-type=»boxing» data-block-position=»3″> Парламент Дагестана решил переименовать село Кироваул в честь отца Хабиба 25
TopNews» data-content-id=»1115256863″ data-news-type=»boxing» data-block-position=»3″> Гаджиев – о Немкове: «Он топчется на месте, а в UFC может выиграть пояс» 8
TopNews» data-content-id=»1115256768″ data-news-type=»boxing» data-block-position=»3″> Чимаев – о бое с Усманом: «90%, что он состоится. Камару спорит из-за 2 кг, Уайт готов организовать поединок в 82 кг» 1
Идеальный соперник – Ислам Махачев» 13
youtube.com/embed/u1ugT9nuXV0?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»> 
youtube.com/watch?v=IF0NukDg7Po:no_upscale()/cdn.vox-cdn.com/uploads/chorus_image/image/70732357/273_winners_losers.0.png)
), так как UFC 273 собирается выйти из-под контроля Мемориальная арена ветеранов VyStar в Джексонвилле, Флорида. Хедлайнером мероприятия станет титульный бой в полулегком весе между главой дивизиона Александром Волкановски и Чан Сон Юнгом. В со-главном бою чемпион легчайшего веса Алджамейн Стерлинг будет защищать свой пояс против действующего временного чемпиона Петра Яна.
восточноевропейскому времени, а затем остаток андеркарта на ESPN/ESPN+ в 20:00. по восточному времени, до начала основной карты PPV в 22:00. ET на ESPN+ PPV.
На данный момент перед чемпионом в 145 фунтах стоит новый вызов в лице Чан Сон Юнга.
, без ошибок … или надейтесь нанести нокаутирующий удар «Да здравствует май». Это не значит, что Юнг не может справиться с расстройством, потому что, ну, может случиться все, что угодно, но Волкановски слишком хорошо собран, когда дело доходит до его планов на игру, и, исключая какие-либо ошибки с его стороны, он должен уйти с единогласным решением и его титул./cdn.vox-cdn.com/uploads/chorus_image/image/70729851/1235527887.0.jpg)
Ее место заняла бывшая претендентка на титул Ракель Пеннингтон. Кроме того, Кельвин Гастелум должен был встретиться с Нассурдином Имавовым в значимом поединке в среднем весе, который в конечном итоге был сорван после того, как Имавов столкнулся с проблемами с визой. В результате матчмейкеры UFC выдернули Дрикуса Дю Плесси из его боя против Энтони Эрнандеса, чтобы встретиться с Гастелумом, который затем был отменен по «рыбным» причинам. Между тем, Эрнандес теперь встретится с новичком UFC Джошем Фремдом (подробности читайте здесь). Жаирзиньо Розенструйк и Марчин Тыбура должны были проиграть в ключевом поединке в супертяжелом весе, который в конечном итоге был сорван после того, как спортивная комиссия сочла Тибуру непригодным по состоянию здоровья для участия в соревнованиях в день взвешивания.
Илир Латифи был вынужден отказаться от боя с Алексеем Олейником из-за неизвестной болезни. В конце концов его заменил Джаред Вандерра.
«Ла Фьера» пробилась на большое шоу, выиграв единогласным решением судей на турнире Contender Series в октябре 2021 года. Несмотря на то, что в последних двух матчах в октагоне она не одержала ни одной победы (0: 2), Хансен представляет собой серьезную проблему. для Родригеса. Хансен начала свой путь в UFC в возрасте 21 года, одержав впечатляющую победу сабмишеном над Джин Ю Фреем, но с тех пор проиграла подряд бои Жасмин Ясудавичус и Кори Маккенне. Ей нужна крупная победа, чтобы убедить матчмейкеров UFC оставить ее на некоторое время… особенно после того, как ее весы потерпели неудачу.
Арсе, тем временем, пытается заработать возвращение в круг победителей после того, как он был нокаутирован Ён Садонгом в своем последнем бою, что стало его вторым поражением в последних трех боях UFC.
Фремд в настоящее время имеет победную серию из двух боев и выиграл семь из своих последних восьми боев. Давний ветеран LFA, Фремд имеет за плечами большой опыт. Что касается Эрнандеса, то в своей молодой карьере в UFC он пока 2-2, поэтому ему нужно одерживать более стабильные победы, чтобы получить некоторый импульс для себя.
Пичел, у которого в последних восьми боях 7-1, хочет сделать заявление, вручив Мэдсену его первое поражение в ММА. И если ему удастся это сделать, это будет творить чудеса для его карьеры. Для Мэдсена победа над Пичелом была бы хорошим способом напомнить всем, насколько он опасен и какие потенциальные проблемы он может доставить Топ-10, поскольку он выбыл из строя почти восемь месяцев.
Восхождение Чимаева было быстрым и интересным благодаря четырем финишам подряд, которые позволили ему начать свою карьеру в UFC на ура. Но самым большим ударом для него является уровень конкуренции, с которым он столкнулся до сих пор. Ответы на эти вопросы будут даны Бернсу, который в настоящее время занимает второе место в рейтинге бойцов в весовой категории до 170 фунтов. Бернс получил это место не случайно — он один из самых разносторонних бойцов в дивизионе. Хотя он известен своим бразильским джиу-джитсу, по пути он усилил свою ударную атаку, чтобы дать своим врагам повод для беспокойства. Для Чимаева победа над Бернсом ставит его в пятерку лучших и приближает к шансу на титул и шанс доказать, что он больше, чем просто рекламная машина. Для Бернса срыв пути Чимаева к вершине может стать тем, что даст ему еще один шанс завоевать пояс, особенно если он придет нокаутом. Это определенно «Народное Главное Событие».
К сожалению, в своем последнем бою она проиграла Марине Родригес, что принесло ей всего второе поражение в ее карьере в ММА, что еще раз остановило ее прогресс и стремление к чемпионству. Она постарается возобновить свой прогресс против Тесии Торрес, которая отлично справилась, выиграв свои последние три боя в октагоне. Это резкое отличие от ужасной серии из четырех боев, которую она провела в 2018-2019 годах., что чуть не положило конец ее карьере в UFC. Если она сможет одержать свою четвертую победу подряд над Дерном, ожидайте, что «Крошечный Торнадо» проникнет в топ-5. Тем временем поражение Дерн может заставить ее задуматься о смене дивизиона на более зеленые пастбища.
* 
Д2 2023
На странице каждого матча приведена полезная информация для ставок на спорт.
25
5
20
5
67
32
66
50
5
5
5
5
5
5
5
Расписанием и коэффициентами на основные исходы раздел не ограничивается: для каждой игры создана отдельная страница, где приведено краткое превью, а также информация, которую стоит учитывать при выборе футбольных ставок. Чтобы получить эти данные, нужно просто кликнуть по названию матча в общем списке.
Беттинг-центр в первую очередь будет полезен тем, кто хочет сделать ставку на футбол или хоккей онлайн. Legalbet ежедневно собирает всю важную информацию, чтобы у пользователей нашего сайта было больше шансов выбрать лучшие ставки!
Судейская карьера подошла к концу в следующем году после странного инцидента в июле 2008 года, когда он пьяным руководил футбольным матчем. Шмолик судил матч белорусской премьер-лиги между «Витебском» и «Нафтаном», когда начал вести себя странно.
произошел странный инцидент, когда «Ювентуд Альянса» встретился с «Хенерал Пас Хуниорс» в квалификационном раунде Apertura за Ронду. финал в конце сезона.
Мистер Коуп, хотя и был удивлен, прочитав собственный некролог, вернулся домой счастливым, выиграв бутылку виски и 10 фунтов стерлингов в розыгрыше после перерыва.
ria.ru/docs/about/copyright.html
Стали известны композиции, под которые будут выступать российские фигуристки Анна Щербакова и Алена Косторная в новом сезоне.
Тамара Москвина решила подправить музыкальное сопровождение произвольной программы Анастасии Мишиной и Александра Галлямова, которую не оценили некоторые специалисты. А Елизавета Туктамышева отказалась называться символом женского фигурного катания.
А есть, наоборот, драматичные моменты, в которые она просто катается и всё. Темп меняется, а вот Щербакова — нет. Не знаю, то ли Глейхенгаузу всё равно, то ли он не понимает музыку».
Анна Щербакова одержала…
Косторная катается под песню Билли Айлиш вместо «Времён года» Вивальди. Между тем Татьяна Тарасова заявила, что «смотреть эту программу очень тяжело».
Специалисты и фанаты с удвоенной энергией заговорили о том, что выступление на высоком уровне в возрасте 15—16 лет негативно сказывается на здоровье спортсменок. Так, бельгийская фигуристка Луна Хендрикс заявила, что выступать на взрослом уровне должны девушки старше 18 лет.
Спортсмен напомнил, что вид спорта называется «фигурное катание, а не фигурное прыгание», а также заявил, что до 14—15 лет дети должны заниматься разными видами спорта для своего удовольствия.
Экс-чемпионке мира 24 года, и в прошлом сезоне она, вернувшись в сборную России, стала серебряной призёркой чемпионата мира. Сейчас же она борется за попадание в финал Гран-при и сохраняет неплохие шансы поехать на Олимпиаду.
На церемонии вручения премии «Glamour. Женщины года 2021» он показал пародию на опытную фигуристку, которая борется «за права женщин среднего возраста в своём виде спорта» и собирается поехать на пекинскую Олимпиаду.
О мечтах, страхах, преодолении и секретах своей уверенности. 
Единственное, чего я боялась на льду, так это затирочной машины. Когда это начинало работать, я быстро убегал с катка (смеется).
В ее группе я начала прыгать тройные и потом начала понимать, что это уже не просто хобби, теперь я не просто прихожу и занимаюсь тем, что мне нравится. Сейчас у меня есть цели, поставленные на тренировки, я должен их выполнять, добиваться результатов, стремиться к своей цели.
Но со сломанной ногой было очень тяжело, поэтому я даже приходила на тренировку, сидела за доской, смотрела, как все катаются, потому что не могла просто сидеть дома без льда. Тогда я точно понял, что не могу жить без тренировок.
Это еще больший всплеск эмоций, чем когда я стою на пьедестале с медалью: именно в момент окончания программы пришла та самая приятная усталость. Возможно, это счастье.
Как видно из моего инстаграма, в повседневной жизни я тоже люблю кроссовки. Сегодня на мне Air Max 2090. Они напоминают мне сам воздух: прозрачные материалы, необычный футуристический дизайн и они очень легкие. Модель еще не поступила в продажу, и всегда приятно, когда люди в теме отмечают, какие кроссовки на тебе сегодня. А вот для торжественных случаев я подбираю что-то более элегантное, например, платье и каблуки, на которых только учусь ходить и не спотыкаться.
Она также делает украшения для моей салфетницы в тон моим платьям и программам. И на каждые соревнования кладу их на салфетницу.
Я очень уважаю людей, которые этим занимаются.
html
В короткой программе женщинам запрещены четверные прыжки. Трусова ни разу не исполняла тройной аксель на соревнованиях. Его базовая стоимость составляет 8 баллов при чистом выполнении, но после падения Трусова получила всего 3,20 балла.
Результат вознаграждает полное выступление. В дополнение к технической оценке за прыжки и вращения фигурист получает компонентную оценку. По сути, это оценка артистизма. Оценка компонента оценивает такие элементы, как навыки катания на коньках; работа ног и другие переходные движения между прыжками; структура и единство программы, умение воплотить музыку и хореографию в спектакль.
У Щербаковой был самый высокий балл за компонент среди всех участниц в произвольной программе. Отстала от лидеров и в короткой программе балл Трусовой за компонент.
Если вы не хотите, чтобы данные обрабатывались, покиньте сайт.
Я понимаю, что вдохновение имеет квадраты разного размера, но я выбрал стандартные квадраты 2 1/2″, чтобы упростить задачу.
Узнайте больше здесь. Сообщение в блоге абсолютно бесплатно для чтения, печати и шитья! Учебник в формате PDF и загрузка за 2 доллара совершенно необязательны. 
1°
4°)
000
482
Командный турнир. Произвольная программа у женщин — 06:35 мск
Мужчины. Спринт свободным стилем — 15:00 мск
Мужчины. Хафпайп — 05:25 мск
Женщины. Эстафета, 3 000 м — 14:44 мск
Мужчины. Двойки — 16:50 мск
Женщины. Хафпайп — 05:25 мск
Женщины. Матч за золотые медали — 04:05 мск
Расписание для большинства спортивных мероприятий было обновлено, а для других видов спорта расписание будет обновляться по мере объявления дат.
Мужская хоккейная профессиональная лига (хоккей)
Campus Map Art Linkletter Natatorium №7 на карте Парковка расположена на участке 15, рядом со зданием. Из-за глубины начального конца бассейна НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендуется, чтобы спортсмены стартовали в воде, а не с блоков. Все зрители должны оставаться в специально отведенных…
..
в пятницу «Я люблю чаты со спортсменами, и я встречал людей со всей Миннесоты!» — Карл, спортсмен Специальной Олимпиады MA Свяжитесь с нами, если у вас есть какие-либо вопросы.
…
Участвующие команды: Auburn Rocketeers, Belmont, Brookline, Cape Ann, Greater New Bedford, Heller’s Angels, Milford, Newton, Northeast ARC, Wellesley Stars Информация о событии Посмотреть обзор плавательного сезона ЗДЕСЬ Спортсмены могут зарегистрироваться не более чем на два соревнования в одной категории. Перед тем, как приехать на место проведения, пожалуйста, ознакомьтесь с Кодексом поведения и правилами места проведения. Парковка доступна на основной стоянке. Пожалуйста, паркуйтесь только в разрешенных местах, так как объект буксирует. Спортсменам, тренерам, волонтерам и зрителям вход в здание запрещен до 13:00. …
во вторник «Я люблю чаты со спортсменами, и я встречал людей со всей Миннесоты!» — Карл, спортсмен Специальной Олимпиады MA Свяжитесь с нами, если у вас есть какие-либо вопросы.
Пожалуйста, попросите спортсменов прибыть ко времени регистрации, чтобы убедиться, что они не пропустят свое соревнование./22) Расписание соревнований 8:00 – Регистрация волонтеров 8:30 – Регистрация спортсменов/команд 9:00 – Открытие/приветствие 9:15 – Начало соревнований по легкой атлетике; Полевые соревнования начнутся после завершения трассы Награды будут вручены после…
во вторник «Я люблю чаты со спортсменами, и я встречал людей со всей Миннесоты!» — Карл, спортсмен Специальной Олимпиады MA Свяжитесь с нами, если у вас есть какие-либо вопросы.
Копия презентации. :00:00 — 
Все зрители должны следовать указаниям объекта, местным правилам и рекомендациям Специальной Олимпиады по COVID. Еда не предоставляется. Все люди должны приносить свои собственные бутылки с водой, вода не предоставляется. Регистрация должна быть завершена 2 мая 2022 г.
Концепция открытого спортзала — это сдержанная развлекательная среда, куда команды могут приходить и играть матчи с другими командами, чтобы помочь им подготовиться к Летним играм. Командам будет разрешено структурировать матчи по своему усмотрению, чтобы каждый получил удовольствие. Даты открытых тренировок 29 апреля13 мая 27 мая
во вторник «Я люблю чаты со спортсменами, и я встречал людей со всей Миннесоты!» — Карл, спортсмен Специальной Олимпиады MA Свяжитесь с нами, если у вас есть какие-либо вопросы.
Увеличивать нагрузки следует постепенно и бежать ровно столько, сколько вам по силам на данном этапе подготовки. Стараясь угнаться за теми, кто бегает довольно давно, вы не сможете достичь желаемого результат, а лишь зря растратите свою энергию.
За каждой тренировкой следует день отдыха – так организм сможет адаптироваться к нагрузкам. Ранее мы писали про 30 правил бега, где обратили внимание на принцип «не навреди». Относительно подготовки к своему первому забегу часто используется понятие – «не переусердствуй».
Не стоит забывать, что там кроме вас тренируются подготовленные спортсмены. Поэтому соблюдайте элементарные правила поведения на спортивных объектах:
Это должны быть профессиональные кроссовки для бега. Именно для бега, а не для ходьбы, тенниса, баскетбола и т.д. Беговые кроссовки следует покупать на полразмера-размер больше вашего. В процессе бега кровь начинает активно циркулировать в организме, в связи с чем стопа на время тренировки будет становиться на полразмера больше.
Опыт ведущих спортсменов и специальные исследования показывают, что общей физической подготовке целесообразно отводить в этом периоде до 60-75% тренировочного времени. Основные средства – медленный бег, продолжительность которого постепенно увеличивается, вначале равномерно, а позже – переменный, с лёгкими непродолжительными ускорениями.
Со временем это пройдет, и при правильной подготовке вы вскоре будете выглядеть очень уверенно во время пробежки, участвовать в соревнованиях.
Часто я вижу одну и ту же картину: новичок бежит с плотно закрытым ртом, старательно стиснув зубы, объясняя это тем, что в детстве так научили в школе. Это заблуждение.
Следите за дыханием. Рекомендуется 2-3 тренировки в неделю.
15-20 минут непрерывного бега. Увеличение серий СБУ (2-3 серии). Комплекс ОФП.
Сокращается интенсивность тренировок. Количество интервальных тренировок – 1. Рекомендуется сделать день отдыха непосредственно перед забегом.
Для многих этот забег длится от 20 до 30 минут, это достаточно долго для бега практически на пределе возможностей. Стоит выйти на старт неподготовленным, и страдания на второй половине дистанции обеспечены.
Поэтому ключевым является улучшение вашей скоростной выносливости.
Например, если вы хотите бегать 5 км за 20 мин, то вы можете сделать 6 интервалов по 800 метров, пробегая каждый из них за 3:10-3:15, с отдыхом в виде 200 метров бега в темпе 5:35 мин/км между интервалами.
отдыха; заминка 2-3 км.
Ваши еженедельные длительные пробежки должны быть по 19-26 км, в зависимости от вашего общего недельного объема бега.
Следуйте приведенному ниже плану тренировок для новичков, чтобы улучшить свою физическую форму и перевести вас с дивана на 5 км всего за шесть недель.
Благодаря Parkrun — бесплатному еженедельному забегу на 5 км — который доступен бесплатно в разных местах по всей Великобритании, еще никогда не было так легко испытать себя на дистанции в гостеприимной и инклюзивной среде.
Если это не исчезнет, обратитесь к своему лечащему врачу. Вопреки мнению некоторых людей, вы не можете «убежать» от травмы.
Ключевым моментом здесь является комфорт; Сохраните кроссовки с карбоновой пластиной, когда будете дальше бегать. Ознакомьтесь с нашим обзором лучших кроссовок для начинающих.
Самые популярные формы кросс-тренинга включают езду на велосипеде, греблю или плавание, но мы советуем придерживаться того, что вам больше всего нравится. Почему? Это добавит разнообразия в ваш план тренировок, а также облегчит адаптацию к вашим беговым целям, если вы получите травму.
Наш шестинедельный план пробежит от дивана до 5 км и расскажет, в какие дни бегать и как структурированы ваши тренировки. Это означает, что вы точно знаете, когда вам нужно выйти на пробежку, и обеспечивает как ответственность, так и мотивацию. Дайте нам знать, как у вас дела, отмечая @runnersworlduk в своих постах в Instagram.
com
Несмотря на огромное разнообразие стилей и ценовых категорий, все они в основном состоят из подошвы из пеноматериала (известной как промежуточная подошва) различной толщины, предназначенной для амортизации ударов, в сочетании с дышащим и удобным верхом, чтобы надежно удерживать ногу, не сдавливая ее. слишком тугой и давая вашим пальцам место для движения.
С одной стороны, есть спортивная (или «минималистская») обувь, предназначенная для гонок или быстрого бега, которая очень легкая. С другой стороны, есть очень мягкие (или «максимальные») кроссовки с более толстой промежуточной подошвой, предназначенные для комфорта на очень больших расстояниях, или с более тяжелыми рамами.
Обувь также хорошо работает на более высоких скоростях, поэтому она отлично подходит для тех, кто хочет разнообразить свои тренировки.
com
Они одинаково хорошо работают как на более коротких и быстрых пробежках, так и на более длинных и медленных усилиях, и получили награду за лучшее соотношение цены и качества в нашем недавнем руководстве по обуви.
Adidas Supernova+ 
От верха до вспененного материала FF Blast под ногами он источает мягкость, но жертвует некоторой бодростью под ногами. Ударная нагрузка на заднюю и переднюю части стопы поглощается за счет технологии Pure Gel и амортизации Flytefoam Blast +, что делает эту обувь отличной как для пятки, так и для передней части стопы. Несмотря на всю набивку, это не тяжелая обувь (на самом деле, она легче, чем ее предшественница), а это означает, что она обеспечивает много миль комфорта, не стягивая ноги.
Однако граница между Словенией и Италией (the URL to the left is NOT accurate) также важна для въезда.
Поскольку граница находится недалеко от пограничного перехода в Каштеле, этот переход часто используют, чтобы избежать пробок.
Он менее посещаем, чем другие пограничные переходы, поэтому спокойное путешествие может быть обеспечено.
Однако этот пункт намного меньше, чем международные пограничные переходы. h4: Пограничный переход Драгонья Недалеко от Бузета находится пограничный переход Драгонья. Этот пограничный переход очень маленький, но там все еще дежурит полиция.
Поэтому пограничный контроль между Хорватией и Словенией больше не будет осуществляться. До этого существовали частично разные правила въезда для словенцев, австрийцев и граждан других стран.
Тем не менее вы все равно должны ожидать более длительного времени ожидания, особенно в выходные или праздничные дни. Поэтому перед поездкой рекомендуется проверить информацию в Интернете.
Центральная и Южная Европа (Албания, Венгрия, Хорватия, Словения)
ЦЕНТРАЛЬНАЯ И ЮЖНАЯ ЕВРОПА (АЛБАНИЯ, ВЕНГРИЯ, ХОРВАТИЯ, СЛОВЕНИЯ). Учебник для вузов»>
Различные практики туризма и гостеприимства рассматриваются здесь в их взаимосвязях с культурно-историческими традициями народов этих стран. В основе методологического подхода лежит представление о туризме и гостеприимстве как о видах деятельности, в которых проявляются не только экономические интересы участников, но и их ценностные ориентации и настроения в обществе. В то же время исследование современных процессов в сфере туризма и гостеприимства подкрепляется анализом объективных факторов и статистических данных.
Покинув побережье Далмации, отправляйтесь в Словению, чтобы открыть для себя очаровательные окрестности Бледа. Это насыщенное путешествие предлагает пышные лесные походы, захватывающие дух пейзажи, средневековую архитектуру и вкусную еду, а также хорошее представление о древней хорватской и словенской культуре.
<a href=’/about/physical-cultural-ratings’>More info</a>»/>
Пожалуйста, тщательно обдумайте время года, в которое вы хотите отправиться, и вашу пригодность к этому сезону.
Меньшие сумки или рюкзаки на колесиках удобны, хотя мы рекомендуем, чтобы у вашей сумки были ремни для переноски, чтобы приспособиться к мощеным улицам, неровным поверхностям, лестницам и ступенькам, с которыми вы, вероятно, столкнетесь при переноске своего багажа. Вам также понадобится дневной рюкзак/сумка для переноски воды и камеры и т. д. для однодневных поездок.
После встречи группы, возможно, отправляйтесь вместе с группой, чтобы впервые попробовать далматинскую кухню.
Имейте под рукой информацию о вашей страховке и информацию о ближайших родственниках, чтобы ее мог собрать ваш руководитель. Если вы не можете организовать рейс, который прибудет вовремя, вы можете прибыть раньше. Поскольку в этой поездке не так много времени в Сплите, и так много всего можно увидеть, это рекомендуется в любом случае. Мы будем рады помочь вам забронировать проживание при наличии свободных мест. Пожалуйста, уточняйте во время бронирования.
После этого, возможно, побалуйте себя изысканной едой в современном хорватском ресторане. Попробуйте баранину в красном вине, нджоки с далматинской ветчиной и рукколой или отдайте предпочтение популярным блюдам из свежей рыбы: карпаччо из тунца или филе в соусе из креветок. Также попробуйте знаменитый ликер Мараскино, приготовленный из местной вишни мараскино по многовековому секретному рецепту. Этот уникальный напиток был любимцем европейских императорских и королевских дворов и производился в Задаре с 1821 года.
Здесь вы посетите национальный парк Плитвицкие озера, туманный Эдем с бесконечными водопадами и призрачно-голубыми озерами. Воды, питаемые реками Биела и Црна (Белая и Черная), падают с высокого обсаженного деревьями хребта вниз через долину и огибают густые леса из бука, ели и сосны. Ряд деревянных дорожек проходит по ландшафту, что обеспечивает незначительное воздействие на парк. Шестнадцать потрясающих бирюзовых озер, питаемых подземными источниками, разделены на верхнее и нижнее озера. Верхние находятся в доломитовых скалах, где стремительная вода вплетается в карст и выходит из него, резко падая к нижним озерам с очаровательными лесами, гротами и крутыми скалами. Это взаимодействие воды, камней и растений создает удивительный, динамичный пейзаж, изменяя цвет воды от лазурного до ярко-зеленого, от темно-синего до серого. Посмотрите на навес для более чем 120 видов птиц, включая ястребов и сов. Бабочки, порхающие над деревьями, осенью превращают парк в буйство красок. Даже среди этой нетронутой природной красоты Плитвицкие озера омрачены историей региона.
19В 91 году здесь разразилась гражданская война после того, как повстанцы-сербы взяли под свой контроль штаб-квартиру парка, удерживая парк на время войны и разрушая инфраструктуру, но, к счастью, оставив нетронутым природный ландшафт.
Вы можете посетить оживленную светскую жизнь улицы Ткалчичева или подняться на гору Медведница, откуда в ясный день открывается вид на соседнюю Словению. Чтобы жить как местный житель, отправляйтесь на открытые рынки Загреба, где вы найдете все виды свежих овощей, орехов, меда и ликеров. В этом городе есть чем заняться и что посмотреть, поэтому выбор на сегодняшний день безграничен.
Одна из самых маленьких столиц в Европе, Любляна компенсирует это тем, что является одним из самых зеленых и оживленных городов в Европе. Следуйте за своим лидером на ознакомительной прогулке здесь, а затем поднимитесь на фуникулере до Люблянского замка, где у вас будет прекрасный вид на город. Проведя некоторое время здесь, сядьте на местный общественный автобус и продолжайте движение до Бледа, расположенного на потрясающем одноименном озере. Полюбуйтесь горным пейзажем, озером и впечатляющей крепостью на вершине утеса, которые в совокупности делают это место прекрасным для посещения. Есть много мероприятий на свежем воздухе, чтобы разогнать кровь в Бледе: рафтинг, спелеология, гребля на каноэ и плавание, и это лишь некоторые из них.
Может быть, вы отправитесь в 100-метровый Старый Бледский замок на вершине утеса, построенный в 11 веке и возвышающийся над сверкающим озером Блед, а затем прокатитесь на лодке Плетна (деревянная лодка с тентом, которую гребет специальный гребец) на остров на озере. Блед – подняться на 99 шагов до церкви Святой Марии и звонок желаний. Обязательно найдите знаменитый кремовый торт «Блед», это несложно; почти каждое кафе и кондитерская в городе утверждают, что их лучшее. Вы могли бы даже подумать об однодневной поездке в близлежащую Любляну, компактную, но космополитическую столицу Словении. Тогда почему бы не отпраздновать окончание замечательного путешествия заключительным групповым обедом.
0004
05.23 14:58
Онлайн-трансляция 30 июля 14:35
.png?format=jpg)
Во втором тайме нас конечно же будет ждать череда замен, посмотрим, что покажут на поле и новые футболисты, а пока немного отдохнём.
Игрок «Атлетико» показал главному арбитру, что против него уже не в первый раз этот парень нарушает правила.
Начало встречи запланировано на 14:35 по московскому времени._02_24.jpg)
: Лоик Мбе Со | Off: Кристофер Нкунку
: Лоик Мбе Со | Off: Стэнли Н’Соки
: Жан-Кристоф Баэбек | Off: Лоик Мбе Сох
: Борха Гарсес| Off: Лучано Вьетто
