Эффективные упражнения на диване для ленивых: самое то для выходных!

Диванный фитнес – это то, что точно зайдет на ковидных «каникулах»! Не принимая вертикального положения, ты можешь выполнять эти простые упражнения прямо в своей кровати. Обещаем, если будешь делать нашу зарядку регулярно, то очень скоро добьешься заметного результата!

Теги:

Похудение

Лишний вес

Комплекс упражнений

красивое тело

тренировка пресса

Getty Images

Юлия Маленчук

фитнес-инструктор, эксперт направления групповых программ X-Fit в России

Этот комплекс упражнений специально для ленивых – выполняется преимущественно лежа, но тем не менее позволяет проработать основные мышечные группы и привести тело в тонус. И начнем, пожалуй, с брюшного пресса, поскольку эта зона волнует многих перед наступлением лета.

Подушка-подружка 

Подъемы корпуса из положения лежа с подушкой в руках. Исходное положение – лежа на спине, в руках удерживаем подушку (или любой другой инвентарь). На выдохе плавно поднимите корпус и сядьте, поднимая подушку над головой. Со вдохом медленно опуститесь вниз, не расслабляя мышцы. Не допускайте рывка при подъеме и «падения» при опускании. Выполните 15–20 повторений.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Удержание веса 

Исходное положение – лежа на спине, руки и ноги подняты, руки прижимают подушку к голеням. Со вдохом опустите правую руку и левую ногу, но не кладите их на диван, оставляйте на весу; на выдохе вернитесь в исходное положение. Выполните 20 повторений, чередуя стороны.

Скручивания

Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой, поясница прижата к дивану. На выдохе поднимите лопатки, приближая ребра к тазу и тем самым сокращая прямую мышцу живота, со вдохом опуститесь вниз, сохраняя поясницу прижатой к дивану и не допуская прогиба. Выполните 20–25 повторений.

На весу 

Отведение ноги лежа на боку. Исходное положение – лежа на боку, ноги прямые, нога сверху на весу и чуть уведена назад, стопа натянут на себя. На выдохе поднимите ногу еще выше, рпзворачивая стопу пяткой к потолку, со вдохом опустите в исходное положение. Следите за тем, чтобы поясница оставалась неподвижной, избегайте движения корпусом. Сделайте 20–25 повторений на каждую ногу.

Краб

Исходное положение – лежа на боку, ноги согнуты в коленях примерно под углом 60 градусов, пятки вместе. На выдохе отведите ногу сверху, оставляя пятки прижатыми друг к другу, со вдохом вернитесь в исходное положение. Данное упражнение можно усложнить, встав на локоть и подняв таз. Выполняйте по 15–20 повторений на каждую сторону.

Ягодичный мост

Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. На выдохе поднимите таз, со вдохом опуститесь, но не до конца – не касайтесь ягодицами дивана на протяжении всего подхода. Чтобы дополнительно нагрузить внутреннюю поверхность бедра, зажмите между коленями подушку. Усложнить упражнение можно, выполняя его с опорой на одну ногу. Выполните 15–20 повторений.

И, наконец, мышцы спины, проработка которых становится особо актуальной в связи с сидячим образом жизни, который сильно ухудшает осанку.

Телефон в руке

Передача телефона из руки в руку. Исходное положение – лежа на животе, корпус приподнят, руки вытянуты вперед, в правой руке телефон. Уведите руки назад и переложите телефон в левую руку над поясницей, затем вытяните их вперед и верните телефон в правую руку. Выполните 10-15 повторений в каждую сторону. Вместо телефона можно использовать блокнот, компьютерную мышь, мягкую игрушку и т. д.

Супермен

Исходное положение – лежа на животе, корпус приподнят, правая рука вытянута вперед, левая согнута в локте и прижата к карпусу. На выдохе поменяйте руки местами, сделайте вдох и снова поменяйте. Повторите 20 раз. Не поднимайте плечи, следите за тем, чтобы лопатки были стабильны и не раскачивайтесь из стороны в сторону.

Важный месседж

Однако, как бы эти упражнения ни заставляли тебя почувствовать локальное напряжение в теле, в положении лежа наш организм тратит все же меньше энергии. Лежа мы не сможем достигнуть необходимого уровня интенсивности, чтобы создать нужный для запуска процесса жиросжигания физический стресс. Кроме того, изолированная работа мышц, которая как раз и дает ощущение приятного жжения, не совсем физиологична, поскольку в организме ничто не работает само по себе. Эта гимнастика  — идеальный стартап для пробуждения тела и сжигания лишних калорий! Но для достижения максимального эффекта  необходимо включать в тренировочный процесс более разнообразные и интенсивные движения, такие как кардиотренировки или хотя бы пешие прогулки.

упражнения, питание, процедуры, чтобы похудеть в животе

Жир на боках и животе считается проблемным, поскольку даже при соблюдении диеты и физических нагрузках уходить не спешит. Сначала объемы тают на груди, лице и руках, а уже потом покидают талию и бёдра. А ведь именно излишки висцерального жира портят фигуру сильнее всего. Делимся советами, как убрать живот в домашних условиях.

Теги:

Как убрать живот

Упражнения для талии

Здоровье

Похудение

Еда

Shutterstock

Сразу договоримся, рекомендаций из разряда «Исключи всего один продукт и стань стройной за одну ночь», тут не будет. Увы, люди пока не умеют запасать жир в тех местах, где посчитают нужным. Давай посмотрим правде в глаза – как это вообще возможно с точки зрения физиологии. Но кое-что полезное о том, как женщине убрать живот и бока, мы все-таки знаем. И передаем информацию по цепочке.

Что такое жир на животе и зачем он вообще нужен

Нормальным показателем окружности талии считается не более 80 см у женщин и 94 см — у мужчин. Если же обхват талии у дам переваливает за отметку в 88 см, а у джентльменов – в 102, речь идет о риске преждевременной смерти от болезней сердца, нарушений углеводного обмена и некоторых видов рака. Это мы про здоровье. А есть еще эстетическая сторона вопроса. Бывает так, что приложила все усилия и похудела, а убрать живот не удалось.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Хорошие новости – совсем убирать подкожный жир нельзя, да и не получится. Жировая прослойка нужна, так как она защищает наш желудок, кишечник и другие органы от механических повреждений. И используется в период голодания. Также это источник энергии для нашего организма, а также ткань, которая обеспечивает нам тепло. Чем меньше у тебя жира, тем больше ты мерзнешь – только мы не уверены, что это тот самый эффект, которого ты ожидаешь.

Но и слишком много жира – это плохо. Убрать большой живот важно как женщине, так и мужчине, поскольку он увеличивает риски развития ряда заболеваний, самые распространенные среди которых сердечно-сосудистые и диабет. Существует два вида жира на животе:

• Подкожный распределяется перед мышцами пресса. Эту складку ты можешь ухватить пальцами, особенно заметной она становится в сидящем положении. Такой жир портит внешний вид, но не опасен для здоровья.

• Висцеральный располагается за мышцами пресса и окружает внутренние органы. Его избыток может привести к серьезным заболеваниям, возникающим из-за способности данного жира высвобождать гормоны и другие вещества.

Сколько жира на животе – это норма

Повторимся, совсем без жировой прослойки нельзя. В поиске ответа, как убрать жир с живота, многие не задумываются о его полезной функции. Эти отложения нужны, особенно женщинам, так как жировые клетки участвуют в запасании эстрогена, важного полового гормона. Недостаток прослойки порой сказывается на проблемах в работе репродуктивной системы: цикл может стать нерегулярным, а также возможны проблемы с зачатием.

Нормальным для женщины считаются 20–30% жира в теле – эту долю приблизительно могут рассчитать «умные» весы. Кроме того, существуют обследования, которые направлены на выявление именно этого параметра в организме. Так что прежде чем выяснить, как быстро убрать живот, определи, действительно ли у тебя избыток жира.

Скорость, с которой ты будешь худеть в принципе и худеть в области живота, зависит от многих факторов. Влияет и то, какой именно метод ты выберешь, а также генетика, стресс, возраст и состояние здоровья.

Почему на животе появляется жир

В пышных боках виноваты не только забеги к холодильнику и малоподвижный образ жизни. Хотя эти факторы самые очевидные. Иногда возникает необходимость убрать живот после кесарева сечения или имеет место скрытое заболевание. Назовем наиболее частые причины появления лишнего жира в области талии.

• Ошибки в питании. Сладости, жирная еда, мучные изделия, фастфуд и алкоголь – все это пустые калории, от которых показатели на весах устремляются вверх.
• Качество и количество сна, стрессы. Активированный в результате этих факторов гормон кортизол защищает организм, вызывая увеличение уровня сахара в крови. От этого нам постоянно хочется есть, а насытиться не получается.
• Отсутствие физической активности. Сидячий образ жизни провоцирует искривление позвоночника, боли в спине. От этого на животе растет количество складок, мышцы пресса ослабевают, и талия расплывается.
• Гормональный сбой. Из-за этого возникают опасные заболевания, в результате которых нередко диагностируют абдоминальное ожирение. Сопутствующие проблемы – нарушение в работе ЖКТ, вздутие живота, накопление в организме токсинов и шлаков.

Какие продукты включить в рацион, чтобы убрать живот

Самый разумный подход – свести к минимуму употребление быстрых углеводов, перейдя на фрукты, овощи, нежирные сорта мяса и рыбы, ввести в меню злаки. Готовить желательно на пару, запекать, тушить еду, но не жарить или коптить. Постепенно уменьшить порции. В стремлении похудеть на 5 кг и убрать живот за три дня многие отказываются от всего и сразу. Но менять привычки резко нельзя, иначе увеличиваются шансы сорваться. Лучше переходить на правильное питание постепенно, вводя по одному новому правилу в неделю.

Продуктов, которые бы сжигали жир, работая за тебя, нет. Но существует пища, которая надолго насыщает и приносит организму сплошную пользу. Вместо того чтобы нацеливаться на невыполнимую задачу убрать живот в короткие сроки, введи в рацион следующие продукты:

• Гречка и другие сложные углеводы и клетчатка, ускоряющие метаболизм. Сюда же отнесем овес, цельнозерновой хлеб, батат, коричневый рис, злаки, некрахмалистые овощи, фрукты.
• Зелень важна для баланса рациона, она помогает пищеварительной системе лучше работать, обеспечивает организм целым комплексом витаминов и обогащает клетки хлорофиллом.
• Оливковое масло, а еще кокосовое или льняное в небольших количествах доставляет в организм необходимые растительные жиры. Они участвуют в секреции гормонов и способствуют быстрому насыщению, а еще улучшают работу кишечника.
• Корица, а также гвоздика, имбирь, куркума являются антиоксидантами и избавляют организм от свободных радикалов, выводят токсины и шлаки, насыщают клетки кислородом, витаминами группы A, B и E и минералами.
• Яйца богаты белком, благодаря чему увеличивают скорость метаболизма и способствуют набору мышечной массы.
• Лосось является источником белка, богатым омега-3, съедая который мы заставляем организм приложить больше усилий, чтобы его переварить. Также омега-3 жирные кислоты уменьшают воспаления и снижают уровень гормона стресса кортизола. Последний как раз способствует накоплению жира в области талии.
• Вода необходима для обмена веществ, циркуляции лимфы и в целом для здорового снижения веса. Исходи из расчета 30 мл на килограмм веса и старайся выпивать свою норму.

Какие продукты надо убрать, чтобы быстрее похудеть в животе

Вот еще несколько советов, которые касаются твоей диеты. Мы не будем рекомендовать конкретный план похудения, как убрать живот девушке, питаясь одной морковкой или огурцами. Зато дадим несколько рекомендаций, которые помогут скорректировать рацион. Итак, что нужно исключить и тогда процесс пойдет быстрее.

• Рафинированные продукты: продукты из переработанного мяса, выпечка из белой муки, фастфуд. Они кажутся вкусными в моменте, но в действительности насыщают на очень короткое время.
• Алкоголь: источник лишних калорий, а также продукт, который способствует накоплению жировых отложений.
• Продукты, провоцирующие воспаление: например, сахар, который вызывает вздутие и дискомфорт, а также просто-напросто препятствует похудению.
• Готовые соусы и заправки: большинство магазинных соусов содержат много сахара, консервантов и калорий. Альтернативу ты можешь сделать самостоятельно, причем более здоровую и правильную.

Лучшие упражнения, чтобы похудеть в животе

Скручивание и подъемы корпуса, может, и кажутся поодиночке идеальными, чтобы обрести кубики на животе, но только они со своей задачей не справятся. Да, они укрепят мышцы кора, но не помогут сжечь калории именно в области талии. Подскажем, какие упражнения следует выполнять, чтобы убрать живот.

По словам фитнес-инструктора Криса Сленца, лучшим вариантом для тех, кто решил похудеть в талии, станут круговые тренировки или занятия со свободными весами. Они помогут как похудеть, так и убрать живот, ликвидируя ненужные объемы равномерно и постепенно уменьшая жировую прослойку. Мышечная масса будет нарастать, замещая жировую, а калории – эффективно сжигаться.

Бессмысленно просто качать пресс даже в сотни подходов. Чем больше двигательная активность в целом, на все группы мышц, тем больше шансов устранить жировые отложения на разных участках тела. К примеру, кардиотренировка должна продолжаться не менее тридцати минут с регулярностью 4-5 раз в неделю. Силовые тренировки лучше начинать с двух раз в неделю с плавным переходом до пяти. Убрать женщине живот в домашних условиях удастся с помощью энергозатратных упражнений. К ним относятся выпады, приседания, тяги с дополнительным весом.

Упражнение 1 «Вытягивание рук и ног на четвереньках»

Твоя задача вытягивать противоположные друг другу конечности. Можно ли быстро убрать живот с помощью такого простого варианта тренировки? Оперативно вряд ли получится, зато упражнение хорошо подходит для начинающих.

• Встать на четвереньки, выпрямить руки, колени находятся под тазом.
• Вытянуть одну руку, а противоположную ей ногу отвести назад и приподнять вверх.
• Вернуть руку и ногу на место, повторить с другими ногой и рукой.
• Выполнять в течение 30 секунд.

Упражнение 2 «Скручивания»

Данный вариант считается безопасным, с его помощью можно убрать живот как после родов, так и просто с целью получения подтянутых мышц.

• Лечь на спину, руки за головой, согнуть колени, упереться стопами в пол.
• Приподнимать корпус так, чтобы поясница не отрывалась от пола.
• Выполнять упражнение в течение 30 секунд.

Упражнение 3 «Касание руками ног»

• Лечь на спину, согнуть колени, упереться стопами в пол, руки расположить вдоль туловища.
• Дотягиваться правой рукой до правой ступни, затем левой до левой.
• Плечи и спину слегка отрывать от пола.
• Делать упражнение в течение 30 секунд.

Упражнение 4 «Выпрямление ног лежа»

Если ты ищешь способ, как убрать выпирающий низ живота, попробуй проделать следующее.

• Лечь на коврик, согнуть ноги под прямым углом, руки положить вдоль тела.
• Напрягать мышцы живота на выдохе, прижимая с силой поясницу к опоре и вытягивая одну ногу вперед.
• Вернуться в исходное положение на вдохе, повторить 20 раз.

Упражнение 5 «Скалолаз»

• Встать в упор лежа.
• Сгибать левую ногу и подтягивать ее к корпусу, вернуть на место. Аналогично – правой ногой.
• Выполнять в течение 30 секунд.

Упражнение 6 «Планка с втягиванием живота»

• Встать в упор лежа, держать спину прямо.
• Сделать глубокий вдох, втянуть живот и скруглить спину.
• Принять исходное положение.
• Выполнять в течение 30 секунд.

Упражнение 7 «Подъем коленей к животу»

Это простое домашнее упражнение позволяет убрать живот постепенно, с каждым днем укрепляя мышцы.

• Лечь на спину, согнуть колени, вытянуть перед собой прямые руки.
• Поднимать согнутые ноги к рукам, заводя между ними колени.
• Опускать ноги на место.
• Делать в течение 30 секунд.

Упражнение 8 «Повороты корпуса»

• Сесть на пол, согнуть колени, упереть стопы в пол.
• Держать тело на весу, сложить руки на груди.
• Делать неглубокие скручивания то влево, то вправо.
• Выполнять в течение 30 секунд.

Многие девушки совершают ошибку, когда в поисковых системах надеются найти ответ на вопрос, как убрать живот за неделю. Имей в виду, что слишком интенсивные тренировки тебе не помогут справиться с жиром быстрее, лучше выбрать более мягкий комплексный подход, в котором сочетается всё: и здоровые привычки, и питание, и физическая активность. Даже если ты просто начнешь больше ходить, это будет куда более полезно, чем не делать совсем ничего.

Кроме того, когда мы убираем живот и бока в домашних условиях, важно помнить о питании. Если оно далеко от идеала, любой физической нагрузке трудно будет «переплюнуть» вред лишних калорий. Чтобы худеть, необходимо создать дефицит калорий – потреблять меньше калорий, чем ты тратишь.

Как убрать живот с помощью косметических процедур

Различные косметологические методики сулят как улучшение состояния кожи, так и обещают легко убрать живот, особенно после 40 лет, когда начинает замедляться метаболизм. Но массаж и обертывания не могут заставить сантиметры на талии исчезнуть. Эти процедуры не сжигают жир, а лишь усиливают кровоснабжение в области живота и помогают перераспределению жировых клеток. Только они никуда не улетучиваются, а блуждают по организму, оседая потом в ненужных местах.

Без физических нагрузок это лишь приятное времяпрепровождение и трата средств. Нужно знать, какие упражнения убирают живот, и выполнять их. Также дома можно массировать тело сухой щеткой с маслом зародышей пшеницы. Благодаря процессу повышается тонус кожи и растяжки становятся менее заметными.

Как отмечает эндокринолог Кэрол Шивли, чтобы убрать живот на долгий срок, может понадобиться шесть месяцев или год. Это связано с тем, что нельзя сразу нагружать организм тяжелой физической нагрузкой или жесткой диетой. Также важно действовать комплексно, с разных сторон, учитывая четыре составляющих – тренировки, питание, сон и отсутствие стресса. Но если бы мы могли себе позволить только одну из этих вещей, наибольшую пользу принесли бы упражнения, потому что они действуют на мышцы, помогают избавляться от лишнего веса и стресса.

Мы составили рейтинг 5 лучших упражнений для уменьшения жира на животе. Пожалуйста!

Каждый раз, когда вы пролистываете глянцевые модные журналы или смотрите болливудские фильмы, вы не можете не восхищаться моделями и знаменитостями, щеголяющими своим идеально подтянутым прессом. Да-да, мы знаем, что у них есть армия экспертов, которые могут им помочь, но почти у всех из них плоский живот, и они с радостью демонстрируют его в своих крошечных укороченных топах. Что ж, для нас все, что мы можем сделать, это пожелать, чтобы мы когда-нибудь осуществили эту мечту. Но что, если мы скажем вам, что вам не нужно списывать его полностью?

Да, дамы, хорошая новость заключается в том, что избавиться от жира на животе можно, и очень важно избавиться от него! Это потому, что живот является самым опасным местом для хранения жира в организме. Он называется висцеральным жиром и окружает внутренние органы, затрудняя их нормальное функционирование. Упрямый жир также подвергает вас более высокому риску диабета 2 типа и сердечных заболеваний.

Но не волнуйтесь, мы составили рейтинг лучших упражнений для уменьшения жира на животе, которые помогут вам решить вашу проблему при регулярных усилиях.

Номер 5: Флаттер ногами

Это потрясающее упражнение заставляет ваши основные мышцы работать очень интенсивно! Будь то нижние прямые мышцы живота или сгибатели бедра, каждая мышца хорошо прорабатывается. Может показаться, что вы плывете ногами, но это не так! Выполняйте его, лежа на спине. Но если вы хотите еще и укрепить мышцы спины, то их можно делать лежа на животе!

Вот как выполнить это упражнение: 

• Начните с лежания на коврике. Обязательно держите ноги вместе, затем вытяните их вперед, подняв на уровень глаз.
• Затем напрягите пресс, оторвите ноги от земли и начните двигать ногами вверх и вниз.
• Повторите 15 раз, затем сделайте перерыв и повторите еще 15 раз.

Номер 4: Обратные скручивания

Это упражнение может показаться очень сложным, но это не так! Он нацелен на ядро ​​​​и фокусируется на прямой мышце живота, мышце живота, которая помогает вам получить шесть кубиков. Это еще не все: обратные скручивания также укрепляют поперечную мышцу живота, мышцы под брюшным прессом, а также внешние косые мышцы живота.

Вот как выполнять это упражнение:

• Начните с того, что лягте на спину и поднимите ногу под углом 90 градусов.
• Положите руки на пол.
• Подтяните ноги и бедра к потолку, одновременно подтягивая колени к груди.
• Повторите 15 раз, сделайте перерыв и повторите еще 15 раз.

Номер 3: Выпады с передними ударами ногой

Это удивительное упражнение предлагает так много преимуществ, начиная от проработки ног и ягодиц, а также серьезно тренируя корпус. Это также делает вас более стабильным и гибким. Теперь это звучит великолепно, не так ли?

Начните свое путешествие по уменьшению живота с упражнения на выпады.

Вот как выполнять это упражнение: 

• • Встаньте, поставив ноги вместе.
  • Сделайте шаг назад одной ногой, чтобы завершить выпад.
  • Вернитесь в исходное положение, махните ногой и выполните удар ногой.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Повторить 15 раз, сделать перерыв и повторить еще 15 раз.

Номер 2: Планка

Выполнение планки помогает укрепить и привести в тонус все ваше тело, что значительно упрощает процесс сжигания жира на животе и всего тела.

Дамы, максимально используйте эти укрепляющие мышцы кора доски.

Вот как выполнять это упражнение:

• Начните с упора на колени и подтяните живот к позвоночнику, держа спину прямо.
• Удерживайте положение не менее 30 секунд и удерживайте его в течение минуты или дольше по мере увеличения силы.
• Повторите это несколько раз.

Номер 1: Альпинисты

Да, из всех упражнений для уменьшения жира на животе — это номер один. Теперь они могут показаться очень простыми, но давайте скажем вам: это упражнение сделает ваш пресс твердым, очень твердым. Альпинисты хорошо работают для развития кардио-выносливости, силы кора и гибкости. Хорошая часть заключается в том, что вы можете проработать несколько мышц одновременно, будь то плечи, руки, грудь или живот. Более того, он также сжигает калории как сумасшедшие!

Пусть альпинисты говорят о похудении. Изображение предоставлено: Shutterstock

Вот как выполнять это упражнение: 

• Начните с высокой планки.
• Положите руки под плечи и вытяните ноги за собой.
• Втяните копчик, напрягая основные мышцы.
• Ваше тело должно быть прямой линией.
• Согните одно колено и подтяните его к груди, затем выпрямите его позади себя и поменяйте сторону.
• Повторите 15 раз, сделайте перерыв и повторите снова.

Итак, дамы, теперь, когда вы все об этом знаете, что вас останавливает? Войдите в режим тренировки и избавьтесь от жира на животе!

Поза для сна, чтобы избавиться от жира на животе, вот лучшая поза для уменьшения живота

Большинство из нас очень обеспокоены потерей веса, невероятно упрямый жир на животе. Посещение тренажерного зала — отличный способ сбросить жир, но знаете ли вы, что вы можете делать это и во сне? Да, вы не ослышались! Ваше тело делает много ночью, когда вы крепко спите.

Хороший сон способствует хорошему здоровью, и часто люди, которые плохо спят, набирают вес. Когда вы спите, ваша метаболическая система работает быстрее , что делает вас лучше и здоровее. Есть несколько способов, которыми вы можете помочь своему телу, сделав этот процесс более эффективным. Сон в правильных позах — один из них.

Звучит просто? Продолжайте читать, чтобы узнать больше!

Сон на животе – положение лежа

В положении лежа вы ложитесь на живот. Медицинские эксперты часто ненавидят сон на животе из-за неблагоприятных последствий, которые он может оказать на организм. Это оказывает давление на неправильные точки в вашем теле, вызывая у вас боли в позвоночнике.

Для сравнения, у нас есть хорошие новости для тех, кто спит на животе. Если все сделано правильно, сон на животе может принести вам пользу. Эта позиция может быть важна в некоторых случаях для лечения болей в спине. Сон на животе помогает поддерживать уровень насыщения кислородом и помогает при проблемах с дыханием в ночное время (также проверьте 10 удивительных матрасов для тех, кто спит на животе).

Эксперты говорят, что эта поза может помочь вам уменьшить жир на животе. Удивительный! Когда вы спите на животе, весь ваш вес притягивается к области живота. Он давит туда, и это давление блокирует ваш живот. Это, в свою очередь, предотвращает накопление жира в области живота. Из-за этого вы предотвращаете образование жира на животе, просто спя на животе (также проверьте самые продаваемые наматрасники для тех, кто спит на животе).

С этим подарком природы нужно обращаться очень осторожно. Нужно быть очень осторожным со сном на животе. Убедитесь, что вы не спите в этом положении всю ночь. В лучшем случае придерживайтесь комбинированного сна, посвятив всего пару часов сну на животе .

Это убережет вас от всех проблем, которые опасаются медицинских экспертов в отношении сна на животе. Используйте правую подушку для поддержки головы и шеи (также проверьте подушки с самым высоким рейтингом для сна на животе). Вы не хотите в конечном итоге напрягать шею в попытке избавиться от жира на животе.

Сон на спине — положение лежа

Положение лежа — это когда вы ложитесь прямо на спину для оптимального сна. По мнению медицинских экспертов, в этом положении ваша спина обращена к матрасу, что в большинстве случаев является наиболее здоровым положением для сна.

Это лучшая поза, в которой можно спать, но она наименее популярна. Вы обнаружите, что большинство людей предпочитают спать на боку и животе. Спать на спине так полезно ; он использует гравитацию, чтобы предотвратить появление морщин на вашем лице. Мало того, он удерживает вашу голову, шею и спину в нейтральном положении (также проверьте 10 удивительных матрасов на предмет болей в спине). Вы не свернуты, как когда спите на боку, оказывая дополнительное давление на любую часть тела.

Отлично помогает при кислотном рефлюксе, а когда вы лежите на спине, помогает избавиться от жира на животе. Как? Что происходит, так это то, что вся пища и энергия, которые вы потребляете в течение дня, не превращаются в жировые отложения. Вместо этого он превращается в энергию и хранится, чтобы быть использованным на следующий день, когда вы встанете и займетесь своими повседневными делами.

Тем не менее, чтобы вы могли эффективно спать на спине, вам нужны подходящие подушка и матрас (посмотрите 10 отличных подушек для тех, кто спит на спине), которые обеспечивают наилучший баланс между надежной поддержкой и снижением давления.

Можно ли действительно сжигать жир во сне?

Сон имеет множество преимуществ, в том числе помогает сжигать жир во время сна. Эксперты утверждают, что 8-10 часов ночного сна способствуют здоровому метаболизму, который способствует более быстрому сжиганию жира. Когда вы спите ночью, все молекулы глюкозы в вашем кровотоке в конечном итоге сжигаются и используются для получения энергии, так как вы не едите во время сна, и в вашем кровотоке нет инсулина, поэтому ваше тело использует накопленный жир. как энергия ночью.

Когда вы спите, ваше тело выделяет гормон роста, который помогает вам сжигать жир. В отличие от этого, сон всего 4-5 часов в ночь вызывает в организме кортизол , который является гормоном стресса. Этот гормон подготавливает ваше тело к сохранению энергии в часы бодрствования, откладывая в ней жир. Таким образом, это работает противоположно гормону роста, который способствует сжиганию жира. Так что да, хороший сон помогает сжигать жир.

Важные факторы для сжигания жира на животе во время сна

Если вы едите на ночь, ешьте понемногу

Правильно питайтесь и крепко спите — это мантра, которой вы должны следовать, чтобы вести здоровый образ жизни. Продукты, которые не содержат много калорий и способствуют вашему метаболизму, необходимы для вашей диеты, когда вы пытаетесь сбросить жир на животе. То, сколько вы едите и когда вы едите, оба эти фактора оказывают огромное влияние на ваше путешествие по снижению веса. Когда вы едите поздно ночью или в больших количествах, ваше тело расщепляет меньше жира, чем когда вы едите днем.

Несколько видов исследований доказали это. Вместо жиров ваше тело расщепляет углеводы, когда вы едите поздно, что подтверждает, что вам не следует есть поздно вечером, а если вы все же делаете это, то немного перекусывайте.

Попробуйте протеиновый коктейль

Больше белков и меньше жиров в вашем рационе помогают сжигать жир на животе. Белки более полезны, чем просто углеводы, и они помогают вашему метаболизму работать быстрее. Протеиновые коктейли очень помогают при похудении. Они плотные и дольше перевариваются и поможет вам дольше оставаться сытым. Итак, попробуйте внедрить протеиновые коктейли в свой рацион и сжечь этот жир.

Расслабьтесь с помощью дыхания, медитации или растяжки

Йога и физические упражнения помогут вам сбросить лишний вес. Медитация и дыхательные упражнения помогают вашему телу настроиться на окружающий мир. Постоянство — это ключ к похудению, а медитация помогает вам оставаться сосредоточенным на своих целях.

Хранить тело в холоде

Благодаря новым исследованиям, проводимым каждый день, вы продолжаете находить новые способы избавиться от этого упрямого жира. Исследование говорит, что холодный воздух может помочь сжигать жир, чтобы согреть тело. Воздействие холодного воздуха может помочь людям в сжигании жира . Когда вам холодно, ваше тело должно чувствовать тепло, и оно делает это, сжигая жир в вашем теле.

Ешьте цельнозерновые продукты на обед

Цельнозерновые продукты — самые полезные продукты, и обеденное время — лучшее время для их употребления. Они быстро наполняют вас и дают много энергии для работы. Они увеличивают потерю веса, потому что большинство из них волокна, которые покидают ваше тело и не остаются внутри во время пищеварения. Обед — лучшее время, чтобы есть их, так как они насыщают вас до тех пор, пока вы не ляжете спать, и не сохраняют жир.

Вывод:

Путь похудения не из легких. Особенно, если ваша цель — жир на животе, это самая упрямая часть вашего жира, и для того, чтобы он ушел, нужно много усилий. Большие вещи, такие как посещение тренажерного зала, регулярные упражнения и т. д., действительно помогают, но маленькие вещи помогают нам пройти большую часть этого пути. Правильный сон — лучшее, что вы можете сделать, чтобы сжечь весь накопленный жир на животе.

Положение для сна, чтобы избавиться от жира на животе Часто задаваемые вопросы

В каком положении нужно спать, чтобы избавиться от жира на животе?

Вы можете легко избавиться от жира на животе, стимулируя обмен веществ во время сна. Это можно сделать, спя на спине или животе. Но вы должны быть осторожны при этом и следовать надлежащим медицинским рекомендациям, чтобы оставаться здоровым.

Сон на животе делает его плоским?

Нет, сон на животе не делает его плоским. Вместо этого, сон на животе в течение всей ночи приводит к тому, что вес живота тянется к кровати, а спина остается в неудобной дугообразной форме. Это, в свою очередь, может вызвать много проблем со здоровьем, но не сделает ваш живот плоским.

Как должен спать толстяк?

Людям с более тяжелым телом не следует спать полностью на спине и животе. Комбинация поз для сна со сном на боку в качестве основного положения лучше всего подходит для полных людей в целом.

Техника приёма мяча в волейболе

Игра в волейбол — это работа с мячом, где основные правила — не удерживать мяч в руках, не дать ему коснуться пола или улететь за пределы площадки. Для того, чтобы при атаке направить мяч в нужную сторону нужному игроку, используются разные техники приёма и передачи мяча. Чем более точно передаётся мяч атакующему игроку или в нужный сектор, тем больше шансов удачно завершить матч.

Техники приёма мяча

В волейболе используются следующие основные техники приёма мяча:

• Приём мяча снизу двумя руками.
• Приём мяча сверху двумя руками.
• Приём мяча снизу одной рукой с последующим падением.
• Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением.

Приём мяча сверху двумя руками

Это основной приём в волейболе, позволяющий наиболее точно направить мяч товарищу по команде.

Принцип верхней передачи мяча состоит в действиях:

• Исходная позиция — стоя ровно, на присогнутых ногах, с вынесенными вперёд и вверх руками, согнутыми в локтях.
• Во время приёма мяча кисти поворачиваются ладонями вверх, пальцами друг к другу.
• Подача принимается чуть напряжёнными пальцами кистей, плотно охватывающими мяч. Приём мяча происходит на уровне лица.
• Для выталкивания мяча в нужном направлении происходит распрямление коленных, локтевых и запястных суставов.

Приём мяча снизу двумя руками

Приём мяча снизу осуществляется тогда, когда он летит настолько низко, что верхней передачей его не получится принять.

Техника нижнего приёма мяча двумя руками выполняется следующим образом:

• Волейболист перемещается к месту приёма мяча, присев на одно колено и выставив вторую ногу вперёд для торможения. Вес тела переносится вперёд, на стоящую ногу. Руки направлены параллельно полу и сомкнуты кистями, большие пальцы плотно прижаты друг к другу.
• Мяч принимается движением сомкнутых кистей вперёд-вверх, приседая под мяч. Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу. Локти при этом должны быть выпрямлены.

Такой точности передачи, как при верхней передаче мяча, добиться сложно, но дальность его полёта выше.

Приём мяча одной рукой снизу с последующим падением

Способ применяется для того, чтобы принять далёкий мяч, если никаким другим способом уже не достать.

Техника выполнения приёма:

• Игрок делает выпад в сторону, с которой летит мяч. При этом выставляется вперёд  нога, которая находится со стоны мяча.
• Рука отводится назад и готовится к приёму мяча кистью с согнутыми пальцами. 
• После удара производится падение в стону выпада. Плечи подворачиваются, и осуществляется перекат через плечо.

Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением на спину

Применяется чаще всего, когда игрок не успевает принять мяч двумя руками сверху. Техника исполнения приёма:

• Исходная позиция схожа с предыдущим способом: игрок перемещается ближе к мячу и делает выпад одной ногой в направлении мяча.
• Руки готовятся принять мяч, по технике приёма двумя руками.
• После приёма мяча равновесие неизбежно смещается назад, поэтому совершается падение назад  на ягодицы с перекатом на спину.

Неопытным игрокам важно заранее отдельно отработать техники падения и защитить запястья и коленные суставы наколенниками в целях предотвращения травмы. 

Прием мяча в волейболе — Твой волейбол

В этой статье мы разберем прием мяча — важнейший элемент, необходимый для приема подачи противника.

Оглавление:

1. Нижний прием подачи

2. Прием нападающего удара

3. Распространенные ошибки

4. Верхний прием

5. Распространенные ошибки верхнего приема

6. Видео

В современном волейболе невозможно обойтись без умения принимать мяч: снизу и сверху.

Нижний прием используется для:

• Приема подачи
• Защитных действий в поле
• Вынужденного паса — передачи на удар партнеру.
• Вынужденного направления мяча на сторону противника — последний, третий, удар.
• Паса в пляжном волейболе

Нижний прием подачи

Прием — это первый шаг для нападения. При помощи грамотного приема нужно дать высокий четкий пас в третий номер на расстояние 1-го метра от сетки. Далее третий номер дает пас нападающему игроку.

Элементы приема:

При скорости подачи мяча в профессиональном волейболе более чем 30 м/сек. и времени самого полета менее 0,5 секунды у принимающего просто нет времени на перемещение. В таком случае принимать приходится поворотом корпуса и платформы приема.

Прием нападающего удара

Элементы приема:

• Готовность. Как только нападающий прыгает на удар, либеро готовится принимать мяч в предполагаемом месте. Ноги параллельно друг другу и согнуты в коленях. Голова приподнята, спина пряма. Следим за рукой нападающего, а после удара — за мячом.
• Обработка мяча. Держим зрительный контакт с мячом. Не делаем встречного движения — просто подставляем руки для приема. Сила удара поглощается отведением рук чуть назад при приеме мяча.
• Точка контакта с мячом — низко от пола и подальше от корпуса.

Если мяч летит не в руки, то прием осуществляется разворотом платформы.

Разворот платформы

Распространенные ошибки

Хороший нижний прием — сложная штука, как бы просто это ни выглядело со стороны. Распространенными ошибками являются:

• Прием мяча не на нижнюю часть предплечий, а на кисти и костяшки рук.
• Встречное движение на мяч, отчего полет мяча непредсказуем.
• Отсутствие работы ногами — при приеме они должны быть полусогнуты, а при контакте с мячом чуть распрямляться, задавая направление мячу.
• Неплотно прилегающие друг к другу руки.

Верхний прием

Редко профессионалы используют верхний прием подачи и нападающего удара, т.к. мяч летит с такой силой и скоростью, что успеть принять и проконтролировать его можно только нижним приемом.

Но любители очень часто принимают мяч сверху. Элементы такого приема:

Главный нюанс здесь — стараться полностью обхватить мяч пальцами. Тогда мы сможем полностью контролировать его траекторию.

Скорость и направление мяча определяется силой разгибанием локтей и активностью работы пальцев.

Распространенные ошибки верхнего приема

• Прием и отработка мяча ладонями, а не пальцами.
• Сведенные вместе пальцы. Хотя они должны быть разведены максимально широко друг от друга, чтобы полностью охватывать мяч.
• Отсутствие работы ногами.
• Прием на расслабленные кисти и пальцы. Такой мяч может выскользнуть из рук или же произойдет неудачный пас.
• Опаздывание — игрок задерживается и не успевает ровно прибежать под мяч.
• Пас не ото лба, а от груди — очень распространенная ошибка. Такой мяч крайне сложно контролировать, т.к. теряется работа пальцев, кистей и ног. Старайтесь принимать мяч ВСЕГДА НАД головой!
• Игрока не разгибает локти, не выпрямляет корпус корпус при передаче.
• Неправильная форма ковша — большие пальцы выставлены навстречу мячу.
• Локти и предплечья расположены параллельно друг другу.

Неправильная стойка

• Отсутствие должного зрительного контроля за мячом.

Видео

Руководство о том, что происходит в нападении

Прием подачи является важной частью каждого розыгрыша. Узнайте, что происходит, когда ваша команда находится в нападении

Волейбольная подача, что это такое?

В начале розыгрыша одна команда подает мяч, а другая нет. Команда, которая не подает, должна «получить подачу».

Это просто несправедливо. Симона Ли: до 10 убийств за 13 атак и смехотворный 0,769процент попаданий pic.twitter. com/Kb5O4K9OwN

— Тайлер Кинг (@King_TylerB) 8 декабря 2017 г.

Команда слева — это подающая команда в защите, а команда справа находится в подаче и приеме.

После того, как они «получат подачу», они будут атаковать, пытаясь набрать очко против защищающейся команды.

После того, как команда подала мяч на площадку противоположной команды, противоположная команда, , также известная как команда на подаче, получает , имеет три касания, чтобы вернуть мяч на площадку подающей команды.

Руководство к тому, что

происходит в нападении
Как игрок передает мяч во время приема волейбольной подачи
?

Первый (из трех) контакт называется пасом, который традиционно выполняется снизу, когда обе руки сцеплены вместе, один кулак находится внутри другого, а оба больших пальца направлены к земле.

Волейбольная передача выполняется игроком, который «получает» мяч после подачи подающим в подающей команде.

Обычно в задней линии пасующий использует пас, чтобы передать мяч ..от того места, где он находится…, связующему, не ловя мяч или не позволяя полностью остановиться на руках или в ладонях.

Этот распасовщик совершает первый из трех касаний, разрешенных каждой команде в соответствии с основными правилами волейбола.

У первого контакта есть имя. Это известно как «пас в волейболе».

Этот игрок является тем, кто «передает мяч» связующему и отвечает за выполнение второго (из трех) касания.

Затем связующий сверху «отдает» мяч любому из трех-пяти возможных нападающих своей команды (двум или трем в переднем ряду, в зависимости от ротации команды, и двум в заднем ряду).

Эти нападающие несут ответственность за выполнение третьего контакта, который описывается как удар или всплеск.

Согласно основным правилам волейбола, этот третий контакт должен пройти через сетку, пересечь ее и приземлиться в любом месте на площадке противоположной команды.

Если нет, то команда, выполняющая подачу, получает очко и получает мяч для подачи. Теперь команда, которая была в нападении (при подаче и приеме), теперь находится в защите и получает возможность подавать мяч.

Прием на подаче или для команды, которая находится в «волейбольной подаче» означает, что неподающая команда находится в нападении, готовая «получить подачу» от одного игрока защищающейся команды, который находится в зоне подачи, подающей мяч.

Игрок, который собирается подать мяч, должен находиться за линией подачи своей команды и, согласно большинству правил волейбола, имеет 8 секунд, чтобы подать мяч на площадку «принимающей» команды после того, как судья дал свисток чтобы начать митинг.

10 советов по подаче в волейболе: контрольный список для улучшения паса в волейболе чтобы максимизировать прием вашей индивидуальной подачи и подачи вашей команды.

• Поставьте ноги на ширине плеч, ноги слегка согнуты. Поставив правую ногу на 2-3 дюйма впереди левой, вы сможете быстро двигаться в любом направлении. Сделайте наоборот, если вы левша.

• Представьте свою платформу, обхватив левую руку вокруг правого кулака, большие пальцы должны быть направлены прямо к земле. Это позиционирует ваши локти и руки на прямой платформе. Держите плечи под углом к ​​цели и опустите внутреннее плечо, чтобы, когда мяч касается вашей платформы, он перенаправлялся в ту область, куда вы хотите.
  В этом случае это ваш сеттер, ожидающий в Зоне 3.
  
  • Коснитесь мяча предплечьями. Убедитесь, что ваши большие пальцы всегда направлены к земле, сохраняя прямую платформу, необходимую для передачи мяча. Прямые локти поддерживают более широкую платформу, обеспечивая максимальный контроль над мячом.
  • Сожмите оба запястья вместе при передаче, не разъединяя их, независимо от того, насколько тяжела или легка подача. Соприкасайтесь с мячом выше запястий и ниже локтей. Контакт с мячом запястьями не позволит вам контролировать мяч.
  • Держите обе руки вместе при передаче мяча. Удерживая их вместе, вместо того, чтобы разбивать их и передавать одной рукой, вы лучше направляете мяч к цели
  • Расправьте плечи по направлению к сетке. Повернитесь лицом к сетке и наклоните платформу к цели, прежде чем коснуться мяча. Это устраняет необходимость регулировки рук после контакта с мячом.
  • Помните, что ваша цель — не размахивать руками во время приема подачи. Большинство подач в средней школе, клубе или колледже выполняются достаточно быстро, поэтому для того, чтобы мяч достиг цели, требуется очень небольшое дополнительное движение руки.

  Не поворачивайтесь лицом к цели, когда передаете мяч. Как только вы доберетесь до мяча, держите плечи параллельно сетке и опустите внутреннее плечо так, чтобы ваша платформа находилась под углом к ​​цели.

  • Завершите передачу, поставив платформу для подачи ниже плеч, а не выше головы. Это позволяет вам контролировать мяч, удерживая руки и плечи в пределах досягаемости тела.
  • Сначала переместите ноги, чтобы расположиться позади мяча. Поместите свое тело за мяч вместо того, чтобы тянуться руками. Если вы слышали, как ваш тренер говорит «сначала пасуйте ногами», они имеют в виду, что ваши ноги, а не руки, должны быть первыми, направляя вас при подаче.0069

  Советы по пасу волейбола:

  Куда дальше?

  Что вам нужно сделать сейчас? У вас есть три варианта: 

  1. Узнайте больше о нападении, атаке и подаче в волейболе, пройдя по связанным ссылкам ниже.
  2. Следуйте рекомендациям на нашей странице Sitemap     Обучение игре  (Sitemap)
  3. Или посетите страницы в разделе «Как играть в волейбол» в раскрывающемся меню вверху страницы, чтобы начать.
  4. Прежде чем покинуть эту страницу, передайте «Привет» кенгуру мисс Реси в майке №11, представленной ниже. Она нападающая слева с точным пасом и член команды VolleyBragSwag All Beast Third.

  Meet Resee The Kangaroo и Prodecing Specialist по номеру
  Volleybragswag All Beast Team

  Исследуйте руководство My Volleyball’s Guide to Better Soverse и навыки

  • High School Tiply.0003

    С помощью этих 4 советов по волейболу в старших классах я объясню, как улучшить навыки волейбола самостоятельно, без помощи тренера, на тренировках и в играх.

  • Как атаковать в волейболе Подбрасывание мяча открытой ладонью

    Как атаковать в волейболе с помощью моих 3 атакующих стратегий, используя открытую ладонь, чтобы поместить мяч в открытое место, чтобы вы могли варьировать свои атакующие удары счет.

  • Прыжок сверху Подача волейбола Советы, как набрать больше очков и тузов

    Мои «Советы тренера по волейболу в прыжке сверху» предназначены для того, чтобы помочь вам повысить точность подачи, силу и способность подавать больше эйсов в волейболе.

  • Нужно сильно ударить по волейбольному мячу? Сначала улучшите подход к игре с шипом

    Эти советы о том, как бить по волейбольному мячу, сосредоточены на улучшении техники подхода с шипом в три или четыре шага, которая создает силу для ваших ударных атак.

  • Советы по волейболу, как лучше играть и совершенствовать свои базовые навыки

    Используйте эти советы по волейболу в качестве полезных подсказок и уроков о том, как лучше играть в волейбол, начиная с паса, установки, шипов, копания, блокировки и подачи.

  • 4 совета по подаче для волейболистов, которые помогут увеличить силу подачи

    Вот четыре совета по подаче для волейболистов, которые помогут увеличить силу подачи… смотрите на цель, визуализируйте свою подачу, подбрасывайте одинаково, подавайте как ты спайк

  • 7 советов о том, как успешно побеждать в волейболе в этом сезоне

    Хотите узнать, как успешно провести пробы в волейболе в этом сезоне? Начните с этих семи советов, которые подготовят вас к тому, как попасть в школьную команду.

  • 100 очень хороших советов по волейболу по подаче, передаче и перче

    100 лучших советов по волейболу.

  • Четыре совета по блокировке в волейболе Основные правила для лучшей блокировки

    Новичкам следует изучить эти четыре основных совета и правила по блокировке в волейболе, распространенные фолы и ошибки, разрешенные в игре, о том, что такое блокировка в волейболе.

  Советы по улучшению игры с приемом подачи

  Волейболистам часто приходится нейтрализовать подачу соперника во время матча. Предположим, что сервер противоположной команды сделал подачу. Теперь ваша задача — получить мяч и сделать точный пас. Наконец, ваша волейбольная команда должна выполнить атакующий удар. Совершенно очевидно, что волейболисты должны делать все возможное, чтобы вывести свою игру на прием-подачу на новый уровень. В этом блоге вы сможете найти несколько советов, как улучшить игру подачи и приема.

  Внимательно следите за сервером соперника

  Хотите успешно принять подачу соперника и сделать точный пас одному из товарищей по команде? Ну, раз так, то явно нужно внимательно следить за сервером соперника. И, конечно же, вы должны обратить пристальное внимание на глаза, плечи и махи рук официанта. Вам нужно начать наблюдать за сервером противоположной команды, как только у него будет мяч в руке.

  Во время игры вам также следует изучить стиль сервера противника. На самом деле в волейболе есть разные виды подачи. К ним относятся: подача с плавающей подачей, подача в прыжке, а также подача с верхним вращением. Каждый официант стремится развивать свой собственный стиль.

  Очевидно, сервер противоположной команды сделает все возможное, чтобы вам было трудно справиться с его подачей. Однако, если вы знаете, что сервер соперника обычно делает во время игры, вы, вероятно, сможете успешно принять его/ее подачу.

  Будьте готовы к нейтрализации подачи соперника

  Для вас важно заранее подготовиться к игре с приемом подачи и правильно сбалансировать свое тело. Если вы займёте правильную начальную позицию, то вам наверняка будет легко начать движение в любом направлении, когда возникнет такая необходимость.

  В первую очередь нужно поставить ноги на ширине плеч. Также ноги должны быть немного согнуты. Кроме того, вы должны свободно держать руки перед собой. Многие волейболисты, которые отвечают за прием подачи соперника, также предпочитают держать руки на коленях.

  Кроме того, вам лучше направить бедра и плечи в сторону цели. Таким образом, вы сможете получить даже очень сильную подачу соперника. Если вы заранее подготовитесь к подаче соперника, у вас будет достаточно времени, чтобы отреагировать на действия соперника, отстать и принять подачу.

  Хорошая коммуникация — ключ к улучшению игры «Подача-прием»

  Мы неоднократно говорили, что хорошее общение между спортсменами невероятно важно для волейбола. Эффективное общение — это то, что помогает волейбольной команде добиться успеха.

  Очевидно, что волейболисты должны уметь успешно общаться и понимать друг друга до, во время и после матча. Также важно отметить, что общение играет большую роль в улучшении игры «подача-прием».

  Крайне важно, чтобы вы заранее обсудили игру приема-подачи со своими товарищами по команде. Таким образом, к моменту, когда мяч пересекает сетку, вы и ваши партнеры по команде будете точно знать, кто получает подачу, а кто получает пас во время подачи.

  Спортсмены должны тесно сотрудничать во время игры с приемом подачи, и в этом нет никаких сомнений. Если, например, вы видите, что ваш товарищ по команде собирается совершить ошибку во время игры с приемом подачи, вы можете громко крикнуть.

  Вы также можете громко кричать, если по каким-то причинам вам трудно принять подачу соперника. В результате ваш тиммейт узнает об этом и получит подачу вместо вас.

  Такое общение с товарищами по команде, безусловно, поможет вам избежать каких-либо ошибок и добиться отличных результатов на площадке. Вот почему каждый волейболист должен овладеть искусством общения.

  Внимательно следите за мячом во время игры

  Вы должны все время внимательно следить за мячом. Вам нужно сконцентрироваться на мяче, как только сервер

  начнет подавать. После этого вы должны продолжать внимательно следить за мячом и следить за тем, как он попадает в сетку. Теперь пришло время предсказать, где мяч, скорее всего, приземлится на площадке, и предпринять какие-либо действия.

  Подход к мячу с расставленными руками

  После того, как ваш соперник сделал подачу, вам нужно немедленно начать приближаться к мячу. Помните, каждая секунда на счету! Это означает, что вы должны двигаться по корту очень быстро.

  С другой стороны нужно подойти к мячу, расставив руки. Это определенно поможет вам подготовиться к приему подачи. Очевидно, что если вы расправите крылья, вы сможете быстро и легко занять правильную позицию и успешно выполнить подачу.

  Правильный контакт с мячом

  При приеме подачи соперника вам необходимо коснуться мяча предплечьями. Убедитесь, что ваши большие пальцы направлены к земле, а локти прямые. Это поможет вам создать широкую платформу для контроля мяча и удачной передачи одному из ваших товарищей по команде.

  Держите руки и запястья вместе

  Теперь вам нужно сделать идеальный пас одному из ваших товарищей по команде. Имейте в виду, что сервер противоположной команды может сделать либо легкую, либо сложную подачу. Так или иначе, вам нужно держать руки и запястья вместе, чтобы принять подачу и успешно передать мяч.

  Вы должны касаться мяча ниже локтей и выше запястий. Таким образом, вам будет легко контролировать мяч после подачи соперника. Прежде чем коснуться мяча и сделать передачу одному из товарищей по команде, вы также должны стремиться распрямить плечи к цели. Перед касанием мяча убедитесь, что ваше тело обращено к сетке. Таким образом, вы сможете помочь мячу достичь цели.

  Держитесь за мяч

  При подаче некоторые волейболисты пытаются дотянуться до мяча руками. На самом деле, это одна из самых распространенных ошибок при подаче/приеме в волейболе. Вам может быть трудно принимать подачу таким образом.

  Довольно легко отдать пас после подачи, если вы стоите позади мяча. Поэтому было бы лучше, если бы вы сначала передвинули ноги. Это позволит вам расположиться позади мяча. В результате вы сможете сделать точный пас своему товарищу по команде.

  Завершите передачу правильно

  Ваши шансы на успех значительно возрастут, если вы закончите передачу правильно. В идеале платформа для подачи должна быть ниже плеч. Завершение передачи таким образом облегчит вам контроль над мячом.

  Игрок, получающий пас, должен быть под вашим наблюдением

  Неудивительно, что игра в волейбол заключается в приеме подачи, передаче и выполнении атакующего удара. Ниже мы подробно обсудим каждый из этих этапов.

  Все начинается с защиты. В первую очередь нужно принять подачу соперника. Затем вы должны сделать точный пас своему товарищу по команде. После этого игрок, получивший передачу, должен передать мяч нападающему вашей команды. Наконец, нападающий должен выполнить атакующий удар и отправить мяч на сторону соперника.

Теннис. Masters. Индиан-Уэллс 2023: результаты и видео

Loading…

Узнайте, как проходит первый в сезоне турнир ATP 1000 в Индиан-Уэллс с участием Даниила Медведева, Карлоса Алькараса, Стефаноса Циципаса

(Фото © 2023 Getty Images)

Мужской теннисный турнир категории ATP 1000 проходит с с 8 по 19 марта 2023 года в Индиан-Уэллс. Первый Masters в сезоне соберет почти всех сильнейших, за исключением двух суперветеранов – Новака Джоковича и Рафаэля Надаля. Конечно, это потеря, но наличие 18 игроков топ-20 во главе с Карлосом Алькарасом, Стефаносом Циципасом и Даниилом Медведевым все равно делают BNP Paribas Open-2023 очень конкурентным турниром.

Превью турнира читайте здесь.

Результаты мужского теннисного турнира категории ATP 1000 в Индиан-Уэллс 2023

Финал

• Карлос Алькарас (Испания) – Даниил Медведев – 6:3, 6:2

Полуфинал

• Даниил Медведев – Фрэнсис Тиафу (США) – 7:5, 7:6
• Карлос Алькарас (Испания) – Янник Синнер (Италия) – 7:6, 6:3

Четвертьфинал

• Даниил Медведев – Алехандро Давидович-Фокина (Испания) – 6:3, 7:5
• Фрэнсис Тиафу (США) – Кэмерон Норри (Великобритания) – 6:4, 6:4
• Тэйлор Фриц (США) – Янник Синнер (Италия) – 4:6, 6:4, 4:6
• Карлос Алькарас (Испания) – Феликс Оже-Альяссим (Канада) – 6:4, 6:4

Четвертый круг

• Даниил Медведев – Александр Зверев (Германия) – 6:7, 7:6, 7:5
• Кэмерон Норри (Великобритания) – Андрей Рублев – 6:2, 6:4
• Карлос Алькарас (Испания) – Джек Дрэйпер (Великобритания) – 6:2, 2:0 – Дрэйпер снялся
• Янник Синнер (Италия) – Стэн Вавринка (Швейцария) – 6:1, 6:4
• Тэйлор Фриц (США) – Мартон Фучович (Венгрия) – 6:4, 6:3
• Томми Пол (США) – Феликс Оже-Альяссим (Канада) – 6:3, 3:6, 6:7
• Фрэнсис Тиафу (США) – Алехандро Табило (Чили) – 6:4, 6:4
• Алехандро Давидович-Фокина (Испания) – Кристиан Гарин (Чили) – 6:3, 6:4

Третий круг

• Кэмерон Норри (Великобритания) – Таро Даниэль (Япония) – 6:7, 7:5, 6:2
• Кристиан Гарин (Чили) – Каспер Рууд (Норвегия) – 6:4, 7:6
• Алехандро Давидович-Фокина (Испания) – Карен Хачанов – 6:3, 1:6, 6:4
• Александр Зверев (Германия) – Эмиль Руусувуори (Финляндия) – 7:5, 1:6, 7:5
• Андрей Рублев – Юго Эмбер (Франция) – 7:5, 6:3
• Фрэнсис Тиафу (США) – Джейсон Кублер (Австралия) – 6:3, 6:2
• Даниил Медведев – Илья Ивашко – 6:2, 3:6, 6:1
• Алехандро Табило (Чили) – Джордан Томпсон (Австралия) – 6:3, 7:6
• Стэн Вавринка (Швейцария) – Хольгер Руне (Дания) – 6:2, 6:7, 7:5
• Янник Синнер (Италия) – Адриан Маннарино (Франция) – 7:6, 6:4
• Мартон Фучович (Венгрия) – Алекс Молчан (Словакия) – 6:4, 6:2
• Феликс Оже-Альяссим (Канада) – Франсиско Серундоло (Аргентина) – 7:5, 6:4
• Джек Дрэйпер (Великобритания) – Энди Маррей (Великобритания) – 7:6, 6:2
• Тэйлор Фриц (США) – Себастьян Баес (Аргентина) – 6:1, 6:2
• Томми Пол (США) – Хуберт Хуркач (Польша) – 4:6, 6:2, 6:4
• Карлос Алькарас (Испания) – Тэллон Грикспор (Нидерланды) – 7:6, 6:3

 Второй круг

• Даниил Медведев – Брэндон Накашима (США) – 6:4, 6:3
• Андрей Рублев – Иржи Лехечка (Чехия) – 6:4, 6:2
• Кэмерон Норри (Великобритания) – У Тунг-Линь (Тайвань) – 6:2, 6:4
• Карен Хачанов – Оскар Отте (Германия) – 6:3, 6:3
• Каспер Рууд (Норвегия) – Диего Шварцман (Аргентина) – 6:2, 6:3
• Кристиан Гарин (Чили) – Йошихито Нишиока (Япония) – 6:4, 6:0
• Илья Ивашко – Ботик ван де Зандшульп (Нидерланды) – 7:5, 3:2
• Джордан Томпсон (Австралия) – Стефанос Циципас (Греция) – 7:6, 4:6, 7:6
• Джейсон Кублер (Австралия) – Григор Димитров (Болгария) – 2:6, 7:6, 3:0
• Эмиль Руусувуори (Финляндия) – Роберто Баутиста-Агут (Испания) – 7:6, 6:2
• Алехандро Табило (Чили) – Максим Кресси (США) – 7:6, 7:6
• Юго Эмбер (Франция) – Денис Шаповалов (Канада) – 7:5, 6:4
• Алехандро Давидович-Фокина (Испания) – Ибин У (Китай) – 6:4, 6:1
• Александр Зверев (Германия) – Педро Качин (Аргентина) – 6:3, 6:1
• Таро Даниэль (Япония) – Маттео Берреттини (Италия) – 7:6, 0:6, 6:3
• Фрэнсис Тиафу (США) – Маркос Гирон (США) – 6:2, 6:2
• Себастьян Баес (Аргентина) – Ринки Хиджиката (Австралия) – 6:3, 6:1
• Янник Синнер (Италия) – Ришар Гаске (Франция) – 6:3, 7:6
• Адриан Маннарино (Франция) – Лоренцо Музетти (Италия) – 6:4, 6:4
• Франсиско Серундоло (Аргентина) – Джек Сок (США) – 4:6, 6:3, 6:4
• Хуберт Хуркач (Польша) – Алексей Попырин (Австралия) – 6:3, 6:3
• Алекс Молчан (Словакия) – Борна Чорич (Хорватия) – 6:3, 6:3
• Тэйлор Фриц (США) – Бен Шелтон (США) – 4:6, 6:4, 6:3
• Томми Пол (США) – Ян-Леннард Штруфф (Германия) – 6:3, 6:3
• Джек Дрэйпер (Великобритания) – Дэн Эванс (Великобритания) – 6:4, 6:2
• Тэллон Грикспор (Нидерланды) – Гидо Пелья (Аргентина) – 7:6, 7:6
• Феликс Оже-Альяссим (Канада) – Педро Мартинес Портеро (Испания) – 7:6, 6:4
• Энди Маррей (Великобритания) – Раду Албот (Молдова) – 6:4, 6:3
• Мартон Фучович (Венгрия) – Алекс де Минаур (Австралия) – 6:4, 6:2
• Хольгер Руне (Дания) – Маккензи Макдональд (США) – 7:5, 6:3
• Стэн Вавринка (Швейцария) – Миомир Кецманович (Сербия) – 7:6, 6:4
• Карлос Алькарас (Испания) – Танаси Коккинакис (Австралия) – 6:3, 6:3

Первый круг

• Илья Ивашко – Роман Сафиуллин – 6:4, 6:2
• Юго Эмбер (Франция) – Бернабе Сапата Мираллес (Испания) – 6:2, 7:6
• Маркос Гирон (США) – Александар Ковачевич (США) – 6:3, 7:5
• Оскар Отте (Германия) – Ласло Дьере (Сербия) – 6:3, 7:5
• Джейсон Кублер (Австралия) – Лоренцо Сонего (Италия) – 6:4, 7:6
• Эмиль Руусувуори (Финляндия) – Констан Лестьенн (Франция) – 6:4, 4:1
• Педро Качин (Аргентина) – Николоз Басилашвили (Грузия) – 7:5, 6:3
• Брэндон Накашима (США) – Джон Изнер (США) – 7:6, 6:3
• Иржи Лехечка (Чехия) – Артур Риндеркнеш (Франция) – 7:6, 7:5
• Кристиан Гарин (Чили) – Даниэль Элахи Галан (Колумбия) – 6:4, 6:2
• Таро Даниэль (Япония) – Роберто Карбаллес Баэна (Испания) – 6:1, 7:5
• Ибин У (Китай) – Хауме Муньяр (Испания) – 6:7, 6:0, 7:6
• Диего Шварцман (Аргентина) – Федерико Кория (Аргентина) – 6:1, 6:2
• Джордан Томпсон (Австралия) – Гаэль Монфис (Франция) – 6:3, 6:1
• Алехандро Табило (Чили) – Максимилиан Мартерер (Германия) – 6:4, 6:3
• У Тунг-Линь (Тайвань) – Александр Бублик (Казахстан) – 6:4, 6:4
• Танаси Коккинакис (Австралия) – Брэндон Холт (США) – 6:4, 6:1
• Тиаго Монтейро (Бразилия) – Гидо Пелья (Аргентина) – 6:3, 5:7, 2:6
• Леандро Риеди (Швейцария) – Джек Дрэйпер (Великобритания) – 1:6, 1:6
• Томас Мартин Этчеверри (Аргентина) – Энди Маррей (Великобритания) – 7:6, 1:6, 4:6
• Алексей Попырин (Австралия) – Чжичжэнь Чжан (Китай) – 6:4, 5:7, 6:1
• Ян-Леннард Штруфф (Германия) – Кентен Алис (Франция) – 1:6, 6:3, 6:3
• Грегуар Баррере (Франция) – Джек Сок (США) – 4:6, 2:6
• Педро Мартинес Портеро (Испания) – Марк-Андреа Хуслер (Швейцария) – 7:6, 3:6, 6:4
• Бен Шелтон (США) – Фабио Фоньини (Италия) – 6:4, 6:1
• Микаэль Имер (Швеция) – Ринки Хиджиката (Австралия) – 4:6, 5:7
• Алекс Молчан (Словакия) – Альберт Рамос (Испания) – 6:3, 6:2
• Джей-Джей Вульф (США) – Мартон Фучович (Венгрия) – 6:1, 0:6, 3:6
• Борна Гойо (Хорватия) – Ришар Гаске (Франция) – 4:6, 7:6, 2:6
• Доминик Тим (Австрия) – Адриан Маннарино (Франция) – 6:4, 4:6, 6:7
• Стэн Вавринка (Швейцария) – Александр Вукич (Австралия) – 6:4, 1:6, 6:1
• Маккензи Макдональд (США) – Филип Краинович (Сербия) – 6:3, 6:0

Кликни и подпишись на канал Olympics в Telegram, чтобы первым узнавать новости о любимых атлетах и главных спортивных событиях.

Добавить это в ваше избранноеТеннис

Больше от

Тебе может понравиться

Теннис. WTA 1000. Индиан-Уэллс 2023: результаты и видео

Loading…

Узнайте, как проходит супертурнир в Индиан-Уэллс с участием Иги Швентек, Арины Соболенко, Елены Рыбакиной, Вероники Кудерметовой

(Фото © 2023 Getty Images)

Женский теннисный турнир категории WTA 1000 в Индиан-Уэллс проходит с 8 по 19 марта с участием всех без исключения 18 лучших теннисисток мира во главе с лидером мирового рейтинга и действующей чемпионкой Игой Швентек. Именно Швентек и является главным фаворитом BNP Paribas Open-2023, однако в нынешнем году она все же не выглядит неузявимой. Поэтому у соперниц во главе с Ариной Соболенко тоже есть определенные шансы на победу в Индиан-Уэллс.

Превью турнира читайте здесь

Результаты женского теннисного турнира категории WTA 1000 в Индиан-Уэллс 2023

Четвертьфинал

• Арина Соболенко – Коко Гауфф (США) – 6:4, 6:0
• Мария Саккари (Греция) – Петра Квитова (Чехия) – 4:6, 7:5, 6:1
• Каролина Мухова (Чехия) – Елена Рыбакина (Казахстан) – 6:7, 6:2, 4:6
• Ига Швентек (Польша) – Сорана Кырстя (Румыния) – 6:2, 6:3

Четвертый круг

• Елена Рыбакина (Казахстан) – Варвара Грачева – 6:3, 6:0
• Ига Швентек (Польша) – Эмма Радукану (Великобритания) – 6:3, 6:1
• Арина Соболенко – Барбора Крейчикова (Чехия) – 6:3, 2:6, 6:4
• Мария Саккари (Греция) – Каролина Плишкова (Чехия) – 6:4, 5:7, 6:3
• Петра Квитова (Чехия) – Джессика Пегула (США) – 6:2, 3:6, 7:6
• Сорана Кырстя (Румыния) – Каролин Гарсия (Франция) – 6:4, 4:6, 7:5
• Коко Гауфф (США) – Ребекка Петерсон (Швеция) – 6:3, 1:6, 6:4
• Каролина Мухова (Чехия) – Маркета Вондроушова (Чехия) – 6:4, 6:7, 6:4

Третий круг

• Ребекка Петерсон (Швеция) – Жиль Тайкманн (Швейцария) – 3:6, 6:3, 6:1
• Мария Саккари (Греция) – Ангелина Калинина (Украина) – 3:6, 6:2, 6:4
• Каролина Плишкова (Чехия) – Вероника Кудерметова – 6:1, 7:5
• Джессика Пегула (США) – Анастасия Потапова – 3:6, 6:4, 7:5
• Коко Гауфф (США) – Линда Носкова (Чехия) – 6:4, 6:3
• Барбора Крейчикова (Чехия) – Ван Синюй (Китай) – 6:2, 6:7, 6:2
• Петра Квитова (Чехия) – Алена Остапенко (Латвия) – 0:6, 6:0, 6:4
• Леся Цуренко (Украина) – Арина Соболенко – 0:0
• Варвара Грачева – Дарья Касаткина – 6:4, 6:4
• Маркета Вондроушова (Чехия) – Онс Жабер (Тунис) – 7:6, 6:4
• Каролина Мухова (Чехия) – Мартина Тревисан (Италия) – 6:4, 3:6, 6:4
• Елена Рыбакина (Казахстан) – Паула Бадоса (Испания) – 6:3, 7:5
• Каролин Гарсия (Франция) – Лейла Фернандес (Канада) – 6:4, 6:7, 6:1
• Эмма Радукану (Великобритания) – Беатрис Хаддад Майя (Бразилия) – 6:1, 2:6, 6:4
• Ига Швентек (Польша) – Бьянка Андрееску (Канада) – 6:3, 7:6
• Сорана Кырстя (Румыния) – Бернарда Пера (США) – 6:3, 6:1

Второй круг

• Леся Цуренко (Украина) – Донна Векич (Хорватия) – 2:6, 6:2, 6:2
• Ангелина Калинина (Украина) – Линда Фрухвиртова (Чехия) – 4:6, 6:4, 7:5
• Алена Остапенко (Латвия) – Александра Саснович – 7:5, 3:6, 6:2
• Жиль Тайкманн (Швейцария) – Белинда Бенчич (Швейцария) – 3:6, 6:3, 6:3
• Вероника Кудерметова – Анна Блинкова – 6:3, 6:4
• Арина Соболенко – Евгения Родина – 6:2, 6:0
• Барбора Крейчикова (Чехия) – Даяна Ястремская (Украина) – 6:1, 6:2
• Анастасия Потапова – Сиюй Ван (Китай) – 4:6, 7:6, 6:2
• Петра Квитова (Чехия) – Элизабет Мандлик (США) – 6:1, 7:5
• Ван Синюй (Китай) – Екатерина Александрова – 6:2, 6:3
• Чжан Шуай (Китай) – Ребекка Петерсон (Швеция) – 0:3 – Чжан Шуай снялась
• Мария Саккари (Греция) – Шелби Роджерс (США) – 2:6, 6:4, 6:0
• Каролина Плишкова (Чехия) – Анна Калинская – 2:6, 6:0, 6:4
• Коко Гауфф (США) – Кристина Букша (Испания) – 6:2, 6:4
• Линда Носкова (Чехия) – Аманда Анисимова (США) – 7:6, 6:3
• Джессика Пегула (США) – Камила Джорджи (Италия) – 3:6, 6:1, 6:2
• Дарья Касаткина – Татьяна Мария (Германия) – 6:2, 6:1
• Варвара Грачева – Петра Мартич (Хорватия) – 6:3, 6:2
• Каролина Мухова (Чехия) – Виктория Азаренко – 7:6, 6:3
• Елена Рыбакина (Казахстан) – София Кенин (США) – 7:6, 7:6
• Мартина Тревисан (Италия) – Мэдисон Бренгл (США) – 5:7, 6:1, 6:2
• Каролин Гарсия (Франция) – Дальма Гальфи (Венгрия) – 6:1, 6:7, 6:4
• Лейла Фернандес (Канада) – Эмма Наварро (США) – 6:2, 6:4
• Паула Бадоса (Испания) – Нурия Парризас Диас (Испания) – 6:2, 7:5
• Беатрис Хаддад Майя (Бразилия) – Катерина Синякова (Чехия) – 5:7, 7:6, 6:3
• Эмма Радукану (Великобритания) – Магда Линетт (Польша) – 7:6, 6:2
• Бьянка Андрееску (Канада) – Пейтон Стернс (США) – 4:6, 6:4, 6:3
• Ига Швентек (Польша) – Клэр Лю (США) – 6:0, 6:1
• Лейла Фернандес (Канада) – Эмма Наварро (США) – 6:2, 6:4
• Онс Жабер (Тунис) – Магдалена Фрех (Польша) – 4:6, 6:4, 6:1
• Маркета Вондроушова (Чехия) – Мари Бузкова (Чехия) – 6:1, 6:1
• Бернарда Пера (США) – Людмила Самсонова – 2:6, 7:6, 7:6

Первый круг

• Анна Блинкова – Энн Ли (США) – 6:1, 6:2
• Евгения Родина – Ализе Корне (Франция) – 6:2, 7:5
• Анна Калинская – Алисия Паркс (США) – 6:1, 6:1
• Александра Саснович – Кайя Канепи (Эстония) – 6:3, 7:6
• Линда Носкова (Чехия) – Ирина Бегу (Румыния) – 7:6, 6:1
• Линда Фрухвиртова (Чехия) – Майар Шериф (Египет) – 0:6, 6:2, 6:3
• Ван Синюй (Китай) – Элиза Мертенс (Бельгия) – 6:3, 6:1
• Даяна Ястремская (Украина) – Анна Бондар (Венгрия) – 6:3, 6:4
• Кристина Букша (Испания) – Кэти Суон (Великобритания) – 7:6, 7:5
• Сиюй Ван (Китай) – Ольга Данилович (Сербия) – 4:6, 6:2, 6:3
• Шелби Роджерс (США) – Кэти Волынец (США) – 6:4, 4:6, 6:1
• Леся Цуренко (Украина) – Чжу Линь (Китай) – 6:4, 6:3
• Камила Джорджи (Италия) – Аранта Рус (Нидерланды) – 6:3, 6:3
• Ребекка Петерсон (Швеция) – Марта Костюк (Украина) – 7:5, 5:7, 7:5
• Элизабет Мандлик (США) – Элисон Риск (США) – 6:3, 5:7, 7:6
• Жиль Тайкманн (Швейцария) – Эшлин Крюгер (США) – 6:1, 6:4
• Клер Лю (США) – Анна Шмидлова (Словакия) – 6:3, 7:6
• Ребека Масарова (Испания) – Пейтон Стирнс (США) – 6:4, 4:6, 4:6
• Данка Ковинич (Черногория) – Эмма Радукану (Великобритания) – 2:6, 3:6
• Катержина Синякова (Чехия) – Юле Нимайер (Германия) – 6:4, 7:5
• Бернарда Пера (США) – Лючия Бронцетти (Италия) – 6:3, 4:6, 7:5
• Сорана Кирстя (Румыния) – Кимберли Биррелл (Австралия) – 6:2, 6:3
• Эмма Наварро (США) – Катрин Макнелли (США) – 1:6, 6:1, 6:1
• Далма Галфи (Венгрия) – Дэниэлл Коллинз (США) – 6:4, 6:4
• Марина Заневская (Бельгия) – Магдалена Фрех (Польша) – 4:6, 6:4, 2:6
• Маркета Вондроушова (Чехия) – Ребекка Марино (Канада) – 6:2, 6:2
• Лаура Зигемунд (Германия) – Мэдисон Бренгл (США) – 4:6, 6:7
• Юлия Путинцева (Казахстан) – Каролина (Чехия) – 3:6, 4:6, 6:4
• Слоан Стивенс (США) – София Кенин (США) – 1:6, 4:6
• Нурия Паррисас-Диас (Испания) – Элизабетта Коччаретто (Италия) – 6:3, 7:5
• Изалин Бонавантюр (Бельгия) – Варвара Грачева – 2:6, 2:6
• Татьяна Мария (Германия) – Ясмин Паолини (Италия) – 6:1, 7:5

Кликни и подпишись на канал Olympics в Telegram, чтобы первым узнавать новости о любимых атлетах и главных спортивных событиях.

Добавить это в ваше избранноеТеннис

Больше от

Тебе может понравиться

2023 Обнародованы списки участников BNP Paribas Open; Ига Свиатек и Тейлор Фриц заголовки в качестве действующих чемпионов Индиан-Уэллса

Трехкратный чемпион Индиан-Уэллса Рафаэль Надаль выходит на поле игрока; 2-й мировой номер Карлос Алькарас Основные моменты Звезды новой эры ATP отправились в Индиан-Уэллс вместе с финалистом Открытого чемпионата Австралии по теннису 2023 Стефанос Циципас и 10 лучших талантов Каспер Рууд , Феликс Оже-Алиассим и Хольгер Рун0005

Чемпионка Открытого чемпионата Австралии по теннису 2023 Арина Соболенко Заголовки Таланты WTA отправляются в теннисный рай; 10 лучших игроков Джессика Пегула , Коко Гауфф , Онс Жабер, Елена Рыбакина и финалист BNP Paribas Open 2022 Мария Саккари Также для участия в Индиан-Уэллсе

9000 Игроки Paribas опубликовали свой список игроков сегодня, с действующими чемпионами Iga Swiatek – действующей №1 в мире – и №8 в мире Taylor Fritz возглавляет список игроков, которые с 6 по 19 марта отправятся в Теннисный сад Индиан-Уэллс на две недели захватывающих действий. К действующим обладателям титула присоединились замечательные звезды Новой Эры, опытные ветераны и бывшие чемпионы Tennis Paradise, которые надеются завоевать славу в пустыне этой весной.

Полное поле игрока

Получите билеты на BNP Paribas Open 2023

АЛЬКАРАЗ, ЦИЦИПАС И ДРУГИЕ ЗАГОЛОВОК ATP «НОВАЯ ЭРА» ТАЛАНТЫ В ПОИСКАХ ПРОРЫВА INDIAN WELLS

Второй номер в мире Карлос Алькарас возглавил список молодых звезд ATP, направляющихся в Tennis Paradise, поскольку 19-летний феномен надеется показать еще одно сильное выступление в пустыне после выхода в полуфинал прошлогоднего BNP. Париба Опен. Теннисный рай ознаменует возвращение действующего чемпиона Открытого чемпионата США на большую сцену в 2023 году, поскольку Алькарас был вынужден пропустить Открытый чемпионат Австралии из-за травмы. Шестая ракетка мира и трехкратный чемпион Индиан-Уэллса Рафаэль Надаль (2007, 2009, 2013) заявлен для его 16-го выступления в карьере в Tennis Paradise, так как любимец болельщиков испанец надеется оправиться от травмы, полученной в Мельбурне в прошлом месяце.

Финалист Открытого чемпионата Австралии 2023 года и третья ракетка мира Стефанос Циципас присоединится к списку звезд ATP Пятерка лучших игроков, желающих пошуметь в пустыне вместе с двукратным финалистом турниров Большого шлема Каспером Руудом (Мир № 4) и полуфиналист Открытого чемпионата Австралии по теннису 2023 года Андрей Рублёв (5 место в мире). Пятикратный чемпион BNP Paribas Open и первая ракетка мира Новак Джокович также входит в список участников турнира.

Завершают список 10 лучших игроков ATP, отправившихся в пустыню, четвертьфиналист Открытого чемпионата Австралии по теннису 2023 года Хольгер Руне (9-е место в мире) и пара бывших полуфиналистов турнира Большого шлема Феликс Оже-Алиассим (номер в мире). 7) и Hubert Hurkacz (№10 в мире).

Чемпион US Open 2021 Даниил Медведев (12-е место в мире) и занявший второе место на Уимблдоне-2022 Ник Киргиос (20-е место в мире) — еще два имени, на которые стоит обратить внимание, поскольку оба могут совершать глубокие забеги в пустыне. Бывшая первая ракетка мира и трехкратный чемпион турниров Большого шлема Энди Мюррей , а также чемпион Tennis Paradise 2021 года и 11-я ракетка мира Кэмерон Норри — еще два ярких игрока ATP, за которыми стоит понаблюдать в пустыне в марте этого года.

Получите билеты на BNP Paribas Open 2023

СВЯТЕК И САБАЛЕНКА ГЛАВНОЕ WTA FIELD

Что касается женщин, то все внимание будет приковано к № 2 мира Арине Соболенко , когда она прибудет в Индиан-Уэллс, только что завоевав свой первый титул Большого шлема на Открытом чемпионате Австралии по теннису 2023 года. Соболенко и первая ракетка мира Ига Святек будут фаворитами WTA в Tennis Paradise, а действующая чемпионка стремится стать первой женщиной, выигравшей подряд титулы в пустыне после Мартины Навратиловой (1990, 19 лет).91).

Святек и Соболенко столкнутся с серьезной проблемой со стороны нескольких талантливых звезд WTA, стремящихся к прорыву в теннисном раю. Чемпионка Уимблдона 2022 года и 10-я ракетка мира Елена Рыбакина начала сезон с серьезным импульсом после того, как нокаутировала Святек в Мельбурне на пути к финалу Открытого чемпионата Австралии по теннису, в то время как 4-я ракетка мира Джессика Пегула и 6-я ракетка мира Коко Гауфф возглавила список лучших американских претенденток, стремящихся стать первой женщиной-чемпионкой США в Индиан-Уэллсе с 2001 года.

Ряд других высокопоставленных талантов WTA отправятся в пустыню в поисках желанного первого титула в карьере в Tennis Paradise, в том числе финалистка BNP Paribas Open 2022 и № 7 мира Мария Саккари . Двукратная финалистка турниров Большого шлема и третья ракетка мира Ons Jabeur и чемпионка финала WTA 2022 года Кэролайн Гарсия (5-я ракетка мира) также входят в список звезд, ищущих этот фирменный титул в Индиан-Уэллсе.

Три бывших чемпиона BNP Paribas Open присоединятся к Swiatek, чтобы снова завоевать славу в Tennis Paradise, с Паула Бадоса (21-е место в мире), Виктория Азаренко (16-е место в мире) и Бьянка Андрееску (37-е место в мире) – все они готовы к соревнованиям в пустыне в марте этого года. Чемпионка 2021 года Бадоса снова в деле и вернется в теннисный рай после того, как пропустила Открытый чемпионат Австралии из-за травмы, в то время как двукратная чемпионка Азаренко (2012, 2016) едет в пустыню после впечатляющего пробега к полуфиналу Открытого чемпионата Австралии 2023 года. . Бывшая чемпионка Андрееску (2019) постарается снова воссоздать немного волшебства в Tennis Paradise после того, как несколько лет назад украла шоу, став первой женщиной-чемпионом в одиночном разряде в истории Индиан-Уэллса.

НАДЕЮЩИЕСЯ АМЕРИКАНЦЫ НАДЕЮТСЯ НА ТИТУЛ НА
ДОМАШНЯЯ ПОЧВА ПОСЛЕ ПРОРЫВА AUSTRALIAN OPEN

Захватывающая группа американских выдающихся игроков отправится в пустыню, стремясь привлечь внимание на родной земле и присоединиться к Fritz в уважаемом списке американского BNP Paribas Open чемпионы. Победители Открытого чемпионата Австралии по теннису 2023 года Томми Пол (№ 19 в мире), Себастьян Корда (№ 26 в мире) и Бен Шелтон (№ 41 в мире) появятся в пустыне, а также полуфиналист Открытого чемпионата США 2022 года 9. 0004 Фрэнсис Тиафо (14-е место в мире).

Дженсон Бруксби (36-е место в мире), Джон Изнер (39-е место в мире), Дж.Дж. Wolf (43-е место в мире), Reilly Opelka (44-е место в мире) и чемпион ATP Next Generation Finals 2022 года Brandon Nakashima (46-е место в мире) также примут участие в соревнованиях.

Что касается WTA, несколько других американских претендентов присоединятся к Пегуле и Гауффу в их усилиях по преодолению засухи за титул чемпиона WTA в Америке в Tennis Paradise. Бывший чемпион US Open Слоан Стивенс (40-е место в мире), а также бывшие финалистки турниров Большого шлема Мэдисон Киз (24-е место в мире) и Даниэль Коллинз (42-е место в мире) прибудут в пустыню, стремясь поймать свою индейскую деву. Титул Уэллса.

Оставшиеся места в розыгрыше BNP Paribas Open 2023 будут заполнены победителями квалификационного турнира (6–7 марта) и обладателями wild card, имена которых будут объявлены в ближайшие недели.

ВСЕГО ОДИН МЕСЯЦ ОСТАЛСЯ ДО ТЕННИСНОГО РАЯ 2023!

Новая эра теннисного рая дебютирует с 6 по 19 марта на турнире BNP Paribas Open 2023, и этой весной в пустыне вас ждут новые рестораны, магазины и мероприятия. Турнир примет игроков и болельщиков со всего мира, поскольку непревзойденные удобства теннисного сада Индиан-Уэллс в сочетании с природной красотой долины Коачелла делают BNP Paribas Open событием, которое нельзя пропустить в ежегодном спортивном календаре. Все билеты и пакеты на турнир уже поступили в продажу.

Получите билеты на BNP Paribas Open 2023

Пакеты серии 2023 — BNP Paribas Open

Индиан-Уэллс, Калифорния

4–17 марта 2024 г.

Получать билеты

Поиск

BNP Paribas Open Insider News

Наслаждайтесь всем, что может предложить Tennis Paradise с пакетом Series на BNP Paribas Open. Пакеты Series предлагаются в Front Box, Premium Courtside, Courtside и Stadium Box для стадиона 1, а также зарезервированные варианты мест на стадионах 2 и 3. Пакеты Series предоставляют доступ к лучшим местам, которые еще доступны, а также дополнительные привилегии (для определенные типы сидений).

Стадион 1 Пакеты

Premium Club Suite

Хотите ли вы развлечь клиентов или просто сыграть в теннис мирового класса с семьей и друзьями, наши роскошные люксы — это идеальный способ приблизиться к действию с первоклассными преимуществами гостеприимства. Откройте для себя лучшее, что может предложить BNP Paribas Open 2023, заняв наши места класса люкс Premium Club Luxury Suite, расположенные в секции 209, со свежеприготовленными вкусными блюдами из меню, приготовленными по системе «все включено», от наших знаменитых шеф-поваров, а также полным баром.

Premium Club Suite 209 расположен на западной стороне стадиона 1, прямо над ложами.

Начиная с

$13 840

ПРОДАНО

Клубный люкс

Насладитесь каждой минутой открытия BNP Paribas 2023 в роскоши и стиле в одном из наших клубных люксов. Эксклюзивные сидения в помещении и на открытом воздухе, кондиционер и отдельный туалет — лучший способ получить незабываемые впечатления от теннисного рая.

Клубные люксы расположены на западной и юго-западной сторонах Стадиона 1, между нижней и верхней чашами.

Начиная с

8 024 $

ПРОДАНО

Front Box

Станьте ближе к действию и наслаждайтесь просмотром состязаний лучших теннисистов мира, удобно расположившись на больших мягких сиденьях, доступных только для клиентов Front Box. В перерывах между матчами расслабьтесь в частном клубе Front Box Club с кондиционером, расположенном на стадионе 1, где вам предложат бесплатные закуски и напитки, включая пиво и вино, а также полный кассовый бар. Легкий доступ к месту проведения обеспечивается парковкой премиум-класса (1 пропуск на 2 места).

Передние места в ложе расположены в первых двух рядах стадиона 1, а также в третьем ряду в северной части стадиона.

Начиная с

6 820 $

ПРОДАНО

Premium Courtside Box

Наслаждайтесь предпочтительным местом для сидения и невероятной выгодой на каждой сессии BNP Paribas Open 2023 с пакетом Premium Courtside Box Series. Кроме того, клиенты Premium Courtside Box получают бесплатную парковку премиум-класса (1 пропуск на 2 места).

Места Premium Courtside Box расположены в первых 10 рядах стадиона 1 (не считая первых двух рядов в каждой секции).

Начиная с

$4,520

ПРОДАНО

Courtside Box

Наслаждайтесь местами премиум-класса на каждый день, каждую сессию и каждый матч BNP Paribas Open 2023 с пакетом Courtside Box Series. Посетители Courtside Box также получают бесплатную парковку премиум-класса (1 пропуск на 2 места).

Сиденья в ложе корта расположены в нижней чаше стадиона 1.

Начиная с

$3,720

ПРОДАНО

Stadium Box

Не пропустите ни минуты действия на BNP Paribas Open 2023 с пакетом Stadium Box Series. Посетители Stadium Box также получают бесплатную парковку премиум-класса (1 пропуск на 2 места).

Сиденья в ложе стадиона расположены в верхней части нижней чаши стадиона 1.

Начиная с

3 020 $

ПРОДАНО Пакет Series гарантирует вам великолепные виды на все действия, происходящие на корте на протяжении всего турнира.

В основе группировки учетных объектов – счет

В рамках диграфической парадигмы попытки сгруппировать счета по различным признакам, очевидно, предпринимались всегда, со времени ее возникновения.

Первые очевидные попытки группировки счетов содержатся в работах итальянских авторов. Самая простая из них представляет собой деление счетов на два класса: «живые» и «мертвые» (автор Доменико Манчини). Живые счета предназначены для учета расчетов с конкретными лицами и в дальнейшем были переименованы в персональные счета. К живым счетам Манчини относил и счет собственника (капитала). Мертвые счета предназначены для учета материальных и денежных ценностей и в дальнейшем были переименованы в материальные. Две учетные концепции – юридическая и экономическая, по всей видимости, берут начало из этой классификации счетов.

Позже другой представитель итальянской учетной мысли, последовательный сторонник юридической концепции, утверждавший, что счета отражают деятельность лиц, Людовико Флори (1579 – 1647), разделил счета на четыре группы:

1. счета капитала
2. счета номинальные (операционные)
3. счета торговые (материальные)
4. счета расчетов.

В их числе операционные счета можно считать предшественниками счетов порядка и метода. Операционные счета Л. Флори называл номинальными счетами или счетами-пенденте.

Флори знаменит тем, что именно он впервые указал на различия между моментом возникновения обязательств и моментом оплаты, и тем самым сделал очевидной бухгалтерскую истину: расходы констатируются не в момент их денежного покрытия (оплаты), а в момент фактического их понесения. Позже это переросло в известный бухгалтерский принцип начисления, который вошел в современные бухгалтерские стандарты.

Представитель ломбардской школы Франческо Вилла (1801 – 1884) делил счета на три группы:

1. депозитные (имущественные)
2. личные
3. методологические итоговые (доходные, расходные и результатные)

Иначе говоря, к «мертвым» и «живым» счетам Манчини он добавил счета, которые впоследствии другими авторами были названы счетами порядка и метода. Здесь следует отметить, что «мертвые» (имущественные) и «живые» (личные) счета позже другим итальянцем (Никколо Пеллигрини, 1929г.) были названы объективными счетами, а счета, искусственно созданные (к которым относятся доходные, расходные и результатные счета), были названы субъективными счетами.

Особого внимания заслуживает классификация счетов, сделанная главой тосканской школы Джузеппе Чербони (1827 – 1917). Чербони в своем учении дал наиболее полную и последовательную классификацию счетов и создал теорию о синтетическом сложении и аналитическом разложении счетов, исходя, в свою очередь, из идей Ж. Савари (1622 – 1690). Об этом в книге – отдельная глава.¹

Своеобразную (можно сказать, интересную) классификацию счетов дали представители нидерландской учетной мысли, В. ван Гезель и К. ван Гезель (1698). Они выделяли только два класса счетов:

1. счета собственника (включая результатные счета, счета ажио и налогов)
2. счета третьих лиц (счета расчетов и счета имущественные, причем, последние также рассматривались как счета дебиторской задолженности материально-ответственных лиц).

В терминах К. ван Гезеля это называется счета собственные и счета противоположные. При этом первые отличались от вторых тем, что на собственных счетах дебет есть невыгода, а кредит – выгода, у счетов противоположных – наоборот. Это было началом «теории двух рядов», которую через два столетия в Германии развили Ф. Гюгли (1833 – 1902) и И. Ф. Шер (1846 – 1924).²

Теория двух рядов – это методологическое направление, исходящее из деления всех счетов на две противоположности (например, на активы и пассивы) и позволяющее выводить все бухгалтерские проводки не из их экономической или юридической сущности, а из необходимости поддерживать равновесие между этими двумя противоположностями.

В немецкой камеральной бухгалтерии, новая версия которой была названа Фридрихом Гюгли (1833 – 1902), константной бухгалтерией, кроме деления счетов на два ряда (активные и пассивные), была предложена классификация счетов по функциональному признаку. Согласно этой классификации, счета делятся на три группы:

1. счета кассы
2. счета администрации
3. счета расчетов.

Функции этих счетов камеральной бухгалтерии, по словам Я. В. Соколова, заключаются в следующем:

Счет кассы противопоставляется счетам администрации, а для их информационного соединения вводятся расчетные (или ликвидационные) счета активных и пассивных обязательств, на которых происходит сопоставление назначенных и исполненных доходов и расходов. Сальдо по счету активных обязательств покажет недополученные доходы, а сальдо по пассивным обязательствам – непонесенные расходы. При этом корреспонденция счетов всегда постоянна, каждый счет связан не более чем с двумя счетами: с одним – по дебету, с другим – по кредиту. Со счета кассы движение средств начинается, и кассой замыкается.³

Идеи Гюгли безусловно интересны в плане их практического применения в бюджетной сфере или, – как это еще называется, – в сметной бухгалтерии. Но, оставаясь узконаправленными в камеральный учет, они не могут распространяться на все сферы предпринимательской деятельности. В целом немецкая школа счетоводства внесла в развитие теории счета столь же мало, сколь, с другой стороны, много сделала для развития балансовой теории. Немецкие ее представители упорядочили счета, много сделали для унификации плана счетов, но весь этот счетный порядок был подчинен только балансу, которым не только завершаются определенные этапы учета, но и с которого, по их мнению, учет начинается. Баланс – это уравнение, а счета – это элементы уравнения, которые всякий раз, когда следует сделать проводку, в него подставляются. Для большинства представителей немецкой школы счета не несли в себе никакого содержания: ни юридического, как у итальянцев, ни экономического, как у французов. Поэтому и весь порядок счетов у немцев, как правило, подчинен только технике учета, в основе которого – уравнение баланса.

Выдающийся представитель французской бухгалтерской мысли ХХ века Гарнье разделял счета на две больших группы: счета баланса и счета управления. При этом к первой группе он относил счета активов и пассивов, а ко второй – доходов и расходов. Эта классификация лежит в основе современных планов счетов. Ранее подобную классификацию счетов предлагал Винченцо Джитти (1856 – 1945) – последователь логисмографического учения Д. Чербони (1827 – 1917).

Французы – основатели экономического направления в счетоводстве, – образно говоря, помогли итальянцам (а заодно и некоторым их французским сторонникам) выпутаться из своей юридической доктрины. Пришло время, и «юристы» оказались бессильными с правовых позиций объяснить сущность счетов амортизационного фонда, износа, делькредере⁴ и других, прочно вошедших в учет понятий, – ведь под определение «личных» эти счета никак не подходили. Так возникло экономическое направление, давшее возможность не только ввести, но и объяснить все эти и другие счета. Из поля зрения бухгалтера постепенно исчезли договорные отношения, и на смену правовым учетным конструкциям пришли экономические. Возникли новые подходы к классификации счетов, которые стали выступать как средства и источники, и к развитию системы счетов, отражающих процессы, а не отношения. Счета процессов получили название операционных. Значительный прорыв в этом направлении сделали Леоте и Гильбо, внесшие в учет счета порядка и метода. Эти безличные счета стали, по выражению Маришаля, счетами-экранами.

Классы балансовых счетов Леоте и Гильбо (может быть, по примеру Р. П. Коффи) называли сериями. Классификация по Леоте и Гильбо насчитывала четыре «серии» счетов:

1. счета капитала
2. счета ценностей:
3. счета основных средств
4. счета оборотных средств
5. счета средств, вложенных в дело
6. счета третьих лиц
7. счета результатные.

Так выглядит обобщенная классификация счетов, предложенная Леоте и Гильбо. В ее основе лежит, как уже было сказано, направленность на точность финансового результата, который, в свою очередь, определяется посредством ввода в систему счетов порядка и метода. При этом счета ценностей (серия 2) уравновешиваются со счетами третьих лиц (серия 3) счетами результатными (серия 4). Последние, в свою очередь, определяют сумму, которая увеличивает (при получении прибыли) или уменьшает (при получении убытков) собственный капитал (серия 1). Итак, счета капитала в классификации Леоте и Гильбо занимали главенствующее место.

Продолжателем экономической линии, был Рене Делапорт (умер в 1942), также как и Леоте и Гильбо называвший бухгалтерию «наукой счетов». Предметом бухгалтерского учета Делапорт считал хозяйственные операции, а методом – счета. Классификация счетов, по Делапорту, определялась тремя видами стоимостных объектов: имущественных, обязательственных и финальных. Все это очень напоминает известные три класса балансовых счетов, представляющих собой три элемента финансовой отчетности: активы, обязательства и собственный капитал.

Одним из первых, кто из всех счетов наибольшее значение придавал счету капитала (вторым был итальянец Никколо д’Анастасио), был англичанин Джеймс Вильям Фультон (1800). Фультон, кроме того, что он отводил счету капитала центральное место, разделил все счета на две группы: счета капитала и все остальные счета. По Фультону, счет капитала – цель, все остальные счета – средства для ее достижения. Этот же счет, по мнению Фультона, раскрывает отношения между собственником(ами) предприятия и третьими лицами. В дальнейшем эту идею развивали В. Ф. Фостер (1838) и Э. Г. Фолс (1875). Последний в своей классификации счетов исходил из классификации стоимостей, руководствуясь правилом, согласно которому стоимость, положенная в основу классификации счетов, диктует оценку, а выбор оценки, в свою очередь, оказывает влияние на финансовый результат. Но это правило порождает противоречие между интересами собственников предприятия, заинтересованных в максимизации прибыли, и интересами кредиторов, заинтересованных в максимизации платежеспособности должника.

Современный французский автор, Б. Коласс, развивая взгляды Делапорта, построил классификацию фактов хозяйственной жизни исходя из классификации счетов. Коласс поделил счета на три группы:

1. счета активов (А)
2. счета доходов (Р)
3. счета расходов (Д). ⁵

Такая классификация позволила ему все хозяйственные операции (факты хозяйственной жизни) свести к девяти типам. Эта группировка основана на той простой бухгалтерской истине, что каждый счет может либо увеличиваться, либо уменьшаться. В то же время она настолько интересна, что здесь стоит ее привести.

В классификации счетов Коласса не выделены в отдельные группы счета собственного капитала и счета обязательств, – вполне очевидно, что они вошли в группу доходов. Здесь явно присутствует влияние динамической теории.

Из отечественных бухгалтеров и теоретиков бухгалтерского учета вопросам группировки и классификации счетов уделяли внимание: И. Ахматов, К. И. Арнольд, А. М. Вольф, В. Д. Белов, Н. И. Попов, фон Дитмар, Е. Е. Сиверс, Л. И. Гомберг, Н.

С. Лунский, Н. А.Блатов, А. П. Рудановский, А. М. Галаган.

Первую классификацию в отечественной литературе дал К. И. Арнольд (1775 – 1845). Он, подобно итальянским авторам, разделил счета на личные и безличные, что напоминает «живые» и «мертвые» счета Д. Манчини. В свою очередь, безличные счета, согласно Арнольду, делятся на имущественные и результатные. При этом счет капитала входит в число имущественных счетов, а результатные счета Арнольд называл счетами «уменьшений и приращений». Все счета, как у Пачоли, открываются счетом капитала. Этот же подход к учету отмечается и у И. Ахматова.

И. Ахматов делил счета на три группы: счета товаров, счета личные (дебиторов и кредиторов) и счета «за границей». Я. В. Соколов справедливо называет классификацию счетов Ахматова логически невыдержанной.⁶

В. Д. Белов, первый русский теоретик (можно сказать, философ) счетоводства, в классификации счетов видел сущность бухгалтерской работы. Счета, согласно учению Белова, также делились на три группы: счета материальные, счета личные и счета операционные. Так впервые в России появился термин – операционные счета.

Л. И. Гомберг, член-корр Академического общества бухгалтеров в Париже и действительный член Международной Ассоциации бухгалтеров, классифицировал счета «по трем основаниям»:⁷

1. по свойствам счетов:
2. внешние (счета расчетов с дебиторами или кредиторами)
3. внутренние (все остальные счета)
4. по свойству оборотов:
5. счета составных частей имущества
6. счета чистого имущества (включая результатные счета и счета капитала)
7. по свойству юридических отношений:
8. счета агентов
9. счета собственников
10. счета корреспондентов.

Свою классификацию счетов дал видный теоретик бухгалтерского учета, организатор журнала «Счетоводство», А. М. Вольф (1854 – 1920). Он связывал ее с классификацией ценностей. Ценности Вольф делил на три группы: ценности вещественные, ценности условные и деньги. Счета, соответственно, также делились на три группы: счета имущества, счета услуг и счета расчетов. Эта классификация сходна с классификацией Блатова (см. ниже).

Н. И. Попов, известный бухгалтер из Красноярска, один из авторов журнала «Счетоводство», разделял счета на четыре группы:

1. счета частные (статистические, реальные)
2. счета материальные (объективные)
3. счета личные (субъективные, юридические)
4. счета общие (отвлеченные, экономические).

Фон Дитмар, инженер по образованию, выводивший объяснение двойной записи из физических законов сохранения, разделял счета на три группы: личные, вещественные и отвлеченные. При этом в последнюю группу входили счета калькуляционные и результатные.

Примерно так же группировал счета А. М. Галаган (1879 – 1938). Галаган делил счета на: материальные, личные и результатные. В том же порядке, но более детально классифицировал счета Е. Е. Сиверс (1852 – 1917), глава петербургской школы счетоводства. Но все же это была еще не классификация, а группировка.

Наконец, Н. С. Лунский (1867 – 1956), крупный представитель московской школы счетоводства, ввел несколько классификаций счетов, и, таким образом, дал понять, что единой классификации быть не может, а номенклатура счетов – это еще не классификация. Классификаций счетов может быть столько, сколько целей ставится перед бухгалтерским учетом.

Н. А. Блатов (1875 – 1942), один из видных представителей петербургской школы счетоводства, также был убежден, что одной классификации быть не может, поскольку их число зависит от выбора оснований (для классификации), а оснований всегда множество.⁸

Свою классификацию счетов Блатов строил исходя из трехэлементной «модели потоков ценностей» (см. рис. ниже). Эта модель получила название «квадрат профессора Блатова». В ней фигурируют три элемента:

1. вещественные ценности (В)
2. условные ценности (У)
3. деньги (Д).

При этом под условными ценностями подразумеваются обещания заплатить, т. е. либо обязательства предприятия перед сторонними субъектами (поставщиками и пр.), либо обязательства сторонних субъектов (покупателей и пр.) перед предприятием. Иными словами, под условными ценностями, по Блатову, следует понимать кредиторскую и дебиторскую задолженность. Разумеется, кредиторская задолженность – это «ценность» для кредитора, ибо у него в таком случае в активе появляется дебитор (должник).

Потоки ценностей:

1. обмен вещественных ценностей на деньги (пример: продажа на условиях немедленной оплаты)
2. обмен денег на вещественные ценности (пример: покупка на условиях немедленной оплаты)
3. обмен вещественных ценностей на условные (пример: продажа на условиях отсрочки платежа или в кредит)
4. обмен условных ценностей на вещественные (пример: покупка на условиях отсрочки платежа или в кредит)
5. обмен денег на условные ценности (пример: выдача денег под отчет
6. обмен условных ценностей на деньги (пример: оплата счета поставщика или поступление оплаты от покупателя).
7. обмен одних вещественных ценностей на другие (пример: бартер)
8. обмен одних условных ценностей на другие (пример: взаимозачет долгов).

На этой модели, кроме классификации счетов, ее автор строил и корреспонденцию между счетами.

Классификацию счетов Блатов проводил по пяти «основаниям» (признакам):

1. по сущности записываемых ценностей
2. по характеру сальдо
3. по значению сальдо
4. по отношению к другим счетам
5. по объему хозяйственных операций.⁹

Своеобразную, но весьма логичную классификацию счетов дал А. П. Рудановский. Основное требование, которое он выставлял к классификации – это «устойчивость сальдо», т. е. счета корреспондентов (то, что мы сейчас называем «расчетами») Рудановский четко разделил на счета дебиторов и счета кредиторов.¹⁰

Классификация (точнее, группировка) счетов по Рудановскому выглядела так:

1. Счета актива
   1. материальные счета

2. Счета пассива
   1. счета собственных средств
      1. счета агентов
      2. счета фондов

   2. счета корреспондентов
      1. счета дебиторов
      2. счета кредиторов

3. Счета бюджета
   1. счета доходов
   2. счета расходов.

Отсюда следует, что Рудановский включал счета дебиторов не в актив, а в пассив с отрицательным сальдо. Таким образом, актив баланса показывал только материальные и денежные счета, а обязательства могли оказаться со знаком «-», если дебиторская задолженность превышает кредиторскую (в чем, в общем-то нет ничего необычного). В последнем случае сальдо дебиторской задолженности, «непокрытое» задолженностью кредиторской, уменьшает величину бюджета предприятия – собственного капитала. Эта схема не лишена логики, ведь если предприятию дебиторы должны больше, чем оно должно кредиторам, это означает недостаток имеющихся средств в его бюджете. Остается пожалеть, что этот вывод не вошел в историю бухучета как «постулат Рудановского».

¹ См. «Логисмография Чербони»

² Некоторые источники (Галаган) указывают, что начало теории двух рядов положил другой нидерландец – С. ван Стевин (1485 – 1540).

³ См.: Соколов Я. В. Бухгалтерский учет: от истоков до наших дней. М.: «Аудит» ИО «ЮНИТИ», 1996 г., стр. 209.

⁴ Счет делькредере – резерв сомнительных долгов.

⁵ А, Р, Д – обозначения условные. У Коласса соответственно: A, S, D. (См. Соколов Я. В. Бухгалтерский учет: от истоков до наших дней. М.: «Аудит» ИО «ЮНИТИ», 1996 г., стр.341 – 342).

⁶ Соколов Я. В. Бухгалтерский учет: от истоков до наших дней. М.: «Аудит» ИО «ЮНИТИ», 1996 г., стр. 241.

⁷ В современном понимании классификация «по основаниям» — это классификация по признакам.

⁸ См.: Соколов Я. В. Бухгалтерский учет: от истоков до наших дней. М.: «Аудит» ИО «ЮНИТИ», 1996 г., стр. 461, в сноске.

⁹ Блатов Н. А. Основы общей бухгалтерии. Изд. 5-е, Л. – М., 1931г., стр.48.

¹⁰ Очень напоминает требования, лежащие в основе нашего современного (пореформенного) плана счетов.

Манчини выиграл Евро, Эмери — ЛЕ, Тедеско возглавил «РБ Лейпциг».

Успехи экс-тренеров РПЛ в 2021 году 16.12.2021 читать блог на SOCCER.RU

Добавляем в список отслеживания Виторию.

Руй Витория ушел из «Спартака» и сразу вошел в число кандидатов на пост главного тренера «Фламенго». Португальцу желаем хорошо отдохнуть после нервной работы в Москве и получить новый вызов, наверняка еще не раз о нем услышим, а пока вспомним о других тренерах-иностранцах, в послужном списке которых есть работа в РПЛ.

Роберто Манчини (Италия) — экс-тренер «Зенита» (2017-2018)

Манчини — живое доказательство того, что все происходящее с тренером в РПЛ остается в РПЛ. Его соотечественник Массимо Каррера подарил счастливые мгновения миллионам фанатов «Спартака», выиграл долгожданный чемпионский титул, но после этого работал только в Греции и третьем итальянском дивизионе. Роберто, в свою очередь, умудрился занять с «Зенитом» пятое место в чемпионате России, после чего отправился в сборную Италии, которую в этом году сделал сильнейшей в Европе.

Правда, осень у Манчини и «Скуадра Адзурры» получилась похмельной: сначала чемпионы Европы не смогли пробиться в финал Лиги Наций, а потом упустили прямую путевку на ЧМ-2022, куда теперь будут пробиваться через стыки, где почти наверняка встретят Португалию и Роналду. Пикантная особенность неудачи сборной Италии в отборе мундиаля заключается в том, что их опередила команда с другим бывшим тренером российского клуба у руля.

Мурат Якин (Швейцария) — экс-тренер «Спартака» (2014-2015)

Как и Роберто Манчини, Мурат Якин отработал в РПЛ один полноценный сезон. И добился похожего неудовлетворительного результата: занял шестое место со «Спартаком». Зато швейцарец турецкого происхождения находил общий язык с Дзюбой, в отличие от своего итальянского коллеги, которого форвард за тренера не считает. У обоих Артем играл по половине сезона, но причины для зимних аренд в «Ростов» и «Арсенал» были разными.

После «Спартака» Якин вернулся на родину, где вроде бы не хватал звезд с неба, работая с «Шаффхаузеном», «Грассхоппером» и «Сьоном», причем преимущественно во второй лиге. Но потом в Швейцарской футбольной ассоциации прознали, что к тренерам-неудачникам из РПЛ успехи так и липнут. Мурат неожиданно стал главным тренером «Нати» перед осенними отборочными матчами ЧМ-2022, под его руководством швейцарцы одержали 4 победы, трижды сыграли вничью и завоевали прямую путевку в Катар, сенсационно опередив сборную Италии.

Унаи Эмери (Испания) — экс-тренер «Спартака» (2012)

Получивший титул «Тренеришка» в России Эмери подтвердил свой тренерский класс тремя победами в Лиге Европы с «Севильей», приглашениями из «Арсенала» и ПСЖ. За рубежом у него не очень получается, зато возвращение в Испанию получилось триумфальным. В прошлом году Эмери возглавил «Вильярреал», с которым сходу выиграл Лигу Европы, в финале его команда переиграла в серии пенальти «Манчестер Юнайтед». Международные успехи продолжились осенью: «желтая субмарина» под началом бывшего тренера «Спартака» пробилась в 1/8 финала Лиги чемпионов, переиграв в решающей схватке «Аталанту».

Лучано Спаллетти (Италия) — экс-тренер «Зенита» (2010-2014)

Спаллетти все свои тренерские трофеи выиграл с «Зенитом», а в Италии добивался только относительных успехов с «Ромой» и «Интером». С нынешнего сезона Лучано работает в «Наполи», дела идут не хорошо и не ужасно. «Наполи» выдал старт из 8 побед в 8 стартовых турах Серии A, но из следующих 9 матчей выиграли только 3, в результате чего спустились уже на четвертую строчку. В Лиге Европы пробились в плей-офф, сыграют с «Барселоной» в 1/16 финала, но два поражения от «Спартака» на групповой стадии застряли занозой в самолюбии Спаллетти. Продолжаем наблюдение.

Мирча Луческу (Румыния) — экс-тренер «Зенита» (2016-2017)

Говорили, что Луческу сыграл в «Зените» дембельский аккорд, но румын до сих пор отказывается завершать тренерскую карьеру, хотя ему уже 76 лет. После «Зенита» Мирча поработал в сборной Турции (неудачно), а в прошлом году возглавил киевское «Динамо», что вызвало бурю негодования фанатов, ведь румын 12 лет тренировал принципиального соперника киевлян — донецкий «Шахтер», и за это время наговорил столько всего нелицеприятного про «Динамо», что можно было издать пухленькую брошюрку. Прийти в клуб с таким бэкграундом и в первый же год оформить «Золотой дубль» в Украине, отодвинув от престола «Шахтер», дорогого стоит.

Доменико Тедеско (Германия) — экс-тренер «Спартака» (2019-2021)

Весной Тедеско привел «Спартак» ко второму месту в РПЛ, после чего покинул московский клуб и вернулся в Германию, чтобы больше времени проводить с семьей. У Доменико было много предложений, но «того самого» он ждал полгода с хвостиком: «РБ Лейпциг» отправил в отставку Джесси Марша и пригласил ему на смену Тедеско. Теперь у руля одного из лучших клубов Германии тренер с опытом работы в РПЛ, которого эксперты не очень-то жаловали в России.

Одной строкой о тех, кто при деле

Бывший тренер «Локомотива» Славен Билич с начала года работает в Китае, возглавляет «Бэйцзин Гоань». А работавший с «Рубином» испанец Хави Грасия в начале декабря принял катарский «Аль-Садд», где будет тренировать Санти Касорлу и Андре Айю. Для тех, кто в танке: новый тренер «Аль-Садду» понадобился после того, как Хави отправился в «Барселону».

Экс-наставник «Кубани» и «Динамо» Дан Петреску в очередной раз выиграл чемпионат Румынии с «Клужем» и передал через агента, что хочет вернуться в Россию. 15 лет назад работавший с «Сатурном» Владимир Вайсс после четырех лет в сборной Грузии вернулся на родину, где еще в мае принял братиславский «Слован», к которому присоединяется во второй раз в карьере, а не нуждающийся в представлениях Леонид Кучук летом сменил минское «Динамо» на «Рух» из Львова, с которым занимает 11-е место в чемпионате Украины.

Доменико Манчини — IMDb

• Биография
• Награды
• Общая информация .

  известен

  — Рим с любовью

  Un Nuovo Giorno

  Si Vis Pacem, Para Bellum

  Менеджер Mercury Conspiracy

  Кредиты

  Менеджер по производству

  .0032

• Когда Nuvolari пробегает: The Flying Mantuan

  • Менеджер по производству

• UN Medico в Famiglia

  • Manager

  9000 3

  999

9003

99

• . супервайзер

Управление местоположением

• Baby

  • Менеджер местоположения
  • Сериал

• Овощи

  1

  10003 location manager

• 1993

  • location manager
  • TV Series

• To Rome with Love

  • location assistant

Producer

• Un nuovo giorno

  • линейный продюсер

Новости по теме

Добавить страницу

Предложить отредактировать или добавить отсутствующий контент

Еще для изучения

Недавно просмотренные

У вас нет недавно просмотренных страниц

Манчини «Deococtatione regni Anglie per Riccardum Tercium».

1.

Доминик или Доменико Манчини, автор текста, который теперь называется Deococtatione regni Anglie per Riccardum Tercium , «Как Ричард III захватил королевство Англию», был итальянским священнослужителем, жившим во Франции в конце пятнадцатого века. .

Манчини был весьма образованным человеком, написавшим на свое имя несколько религиозных и моральных трактатов на латинском языке. На протяжении всей своей жизни он общался и переписывался с ведущими интеллектуалами и государственными деятелями своего времени, такими как историк Робер Гаген, который был его соседом в Париже; Анджело Катон или Кафон, архиепископ Вены, астролог и покровитель историка Филиппа де Комина; Гийом де Рошфор, юрист и канцлер Франции; Эразм Роттердамский, известный гуманист; и Иоганн Триттенхеймский, эрудит на службе германского императора.

            Манчини было около пятидесяти лет, когда он посетил Англию и стал случайным свидетелем драматических событий, последовавших за смертью Эдуарда IV 9 апреля 1483 года. То, что он помнил о своих неделях в Лондоне, он позже записал под заголовком Доминики Манчини. de octope regni Anglie per Riccardum Tercium ad Angelum Catonem presulem Viennensium Libellus incipit , «Здесь начинается небольшая книга Доминика Манчини о захвате королевства Англии Ричардом III, посвященная Анджело Катону, епископу Вьеннскому». Текст сохранился в уникальной копии шестнадцатого века в муниципальной библиотеке в Лилле; его содержание оставалось неизвестным современным ученым, пока оно не было обнаружено C.A.J. Армстронг в 1950-е годы; он отредактировал текст с введением и английским переводом.

Неизвестно, почему и как долго Манчини находился в Англии, известно только то, что он покинул ее незадолго до коронации Ричарда 6 июля 1483 года. Он закончил писать свой отчет 1 декабря 1483 года, утверждая, что он был помещен на бумаге по просьбе Анджело Катон, который несколько раз слышал эту историю, нашел ее интересной и пожелал представить ее своему покровителю Федерико, герцогу Отранто. Книга тщательно изложена, начиная с обсуждения ситуации на момент смерти Эдуарда IV и причин, по которым Ричард Глостерский решил занять трон. Характеры некоторых главных героев обсуждаются, чтобы объяснить их личные мотивы, но о самом Ричарде говорится относительно мало. В описании основных событий отчет Манчини согласуется с другими источниками, показывая, например, что слухи о смерти «принцев в башне» появились очень рано. Автор, кажется, свободен от личных предубеждений, намереваясь сообщить правду, как он ее видел; он писал, зная, что переворот Ричарда был успешным, но без враждебности более поздних комментаторов, писавших после падения Ричарда. Манчини, вероятно, не знал английского языка, но среди духовенства и лондонских купцов должно было быть много добровольных осведомителей, бегло говоривших по-французски, по-итальянски или по-латыни; упоминается только Джон Аргентин ( д . 1508 г.), врач молодого Эдварда В.

Ценность фактической информации Манчини омрачается незнанием английских обычаев и институтов и сильной тенденцией подражать классическим авторам как в образах, так и в языке. Например, его чрезмерное восхваление сообразительности и учености естественного преемника Эдуарда IV, тринадцатилетнего Эдуарда V, является вполне стандартным в классических и средневековых княжеских биографиях. Его отчет должен был заинтересовать французских читателей, таких как Катон и Гаген, которые были обеспокоены несовершеннолетием своего собственного короля, Карла VIII Французского, которому также было всего тринадцать лет, а также людей, стремящихся обсудить правильное образование принцев в целом. таких как Эразм и Томас Мор, и, возможно, текст был адаптирован, чтобы завоевать расположение таких читателей; нет никаких доказательств того, что Deoctatione получил широкую известность. Собственное отсутствие предубеждений Манчини оставило его историю открытой для самых разных интерпретаций современными комментаторами, и даже английский перевод Армстронга, который действительно временами кажется слегка направленным против Ричарда III, вызвал споры. Однако введение Армстронга, его транскрипция и издание текста безупречны, и серьезные комментаторы просто должны обратиться к оригинальной латыни — и, если необходимо, к настоящей рукописи.

Лайфхаки тренировок по баскетболу: как забивать голы начинающим

Даже если вы начинающий игрок в баскетболе, мы не будем давать вам план тренировки, а расскажем, почему мяч летит куда угодно, но не в кольцо и не к вам в руки. Все дело в технике: даже при регулярных тренировках и упорстве начинающие взрослые и дети часто совершают простые ошибки. Это обидно, давайте исправляться. Ниже – 11 лайфхаков, как отточить технику, чтобы повысить вероятность гола для своей команды.

Правила броска в баскетболе для начинающих

1. Поднимайте руки

В погоне за нападающим поднимайте руки, даже если вы стоите спиной к передаче и тем более если перед вами кольцо. Ваши поднятые руки в 2 раза увеличат вероятность перехвата мяча у противника. Не пренебрегайте этой мелочью!

2. Делайте броски от щита

Ими не пренебрегал даже Тим Данкан! На баскетбольном щите нарисован квадрат. Если вы стоите напротив кольца, то цельтесь в середину верхней части квадрата, если стоите сбоку – то в угол. Если попадете в этот квадрат, то мяч в 90 % случаев упадет в кольцо. Закон физики и никакого мошенничества!

3. Смотрите на кольцо, а не на мяч

Тренируйтесь водить мяч рукой, а не глазами, развивайте тактильный контроль. Глаза во время ведения мяча должны быть на кольце и на восприятии положения вашего тела относительно кольца. Тогда вы сможете принять правильную позу, и бросок будет эффективным.

4. Ведите мяч лишь подушечками пальцев

Ладонь не должна касаться мяча, только подушечки пальцев. Ведение мяча должно стать для вас привычным, как бы продолжением руки. Тогда вы сможете в любое время менять его траекторию и у вас будет больше шансов забивать голы. Тренируйтесь с мячом постоянно.

5. Делайте бросок одной рукой

Если вы бросаете мяч двумя руками, вы снижаете шанс попасть в кольцо. Все усилия броска – в одной руке (в правой у правшей, в левой у левшей). Другая рука лишь придерживает мяч, ведущая – держит его пальцами, а не ладонью.

6. Не прыгайте, когда защищаете кольцо

Прыжок – это главная ошибка новичков-защитников. Чтобы перехватить мяч и заблокировать бросок, просто выставляйте руки. Когда вы в прыжке, нападающий легко вас обойдет.

7. Не оглядывайтесь назад

Когда ведете мяч, не оглядывайтесь назад, а ведите мяч и цельтесь в кольцо, сосредоточьтесь на броске (или передаче другому игроку своей команды).

8. Доводите бросок до автоматизма

Включите в свой план тренировки самые базовые техники по баскетболу и доведите бросок до автоматизма. Бросайте сначала с расстояния в полуметре от кольца, постепенно увеличивая его. Научитесь бросать мяч так, чтобы он попадал в кольцо, не касаясь края.

Бросайте мяч всей пятерней и в прыжке

Правила точного броска:

• Голова по центру туловища – если наклонять, то теряется точность.
• Смотрите на кольцо: мысленно выстройте траекторию. Если вы стоите далеко, то мяч летит по изогнутой кривой с максимальной высотой в 2 метра над кольцом.
• Сильная рука – спереди и бросает, слабая рука – сбоку и направляет, лишь придерживая мяч. Локоть бросающей руки должен быть на одной линии с кольцом.
• Мяч должен лежать на пальцах, не касаясь ладони. Пальцы максимально расставлены и захватывают мяч.
• Бросающая рука согнута на 90 градусов, предплечье перпендикулярно полу. Если согнуть меньше, то получится не бросок, а метание мяча по горизонтали.

Главное в броске – положение тела и его равновесие. Ступни ставьте врозь и параллельно друг другу: важно сориентировать их посередине корзины. Тогда направление тела во время прыжка совпадет с направлением броска, и мяч полетит прямо в кольцо. Когда ступни стоят неровно, то мяч летит не туда или не долетает (хотя бросок был нормальный).

Сделайте глубокий вдох и на выдохе бросайте.

Как держать мяч и делать бросок в баскетболе

Как правильно бросить: руку выпрямить, запястье направить вверх, а кистью задать мячу вращение в обратную от полета сторону. Мяч должен словно «скатиться» с пальцев.

9. Копируйте мастеров и играйте в команде

Смотрите профессиональные игры по баскетболу и пытайтесь на тренировке скопировать движения любимых игроков. И обязательно проводите игровые спарринги – это позволит вам нарабатывать больше технических приемов.

10. Не кидайте по прямой

Чем выше дуга полета мяча, тем больше шансов на гол и меньше шансов на блокировку противником.

11. Не бросайте мяч из стойки в полный рост

Это главная ошибка новичков!

Перед броском слегка согните колени и в момент броска распрямите тело, сделав прыжок. Нужно одновременно выпрямляться и отталкиваться от земли. При приседании держите локоть бросающей руки ближе к телу и по направлению к кольцу.

Прыжок даст импульс мячу и позволит не делать резких движений кистью.

***

А чтобы быть долгосрочным игроком, не забывайте о здоровье: берегите суставы и мышцы, используйте тейпы, делайте разминку. И обязательно укрепляйте руки, ноги и плечевой пояс, развивайте координацию. В этом вам помогут регулярные занятия на брусьях и турниках.

Как забросить мяч в баскетбольную корзину

Баскетбол – одна из наиболее динамичных командных спортивных игр. Здесь важны и сила, и ловкость, и скорость передвижения, и быстрота реакции, а также, что не менее важно, – умение играть в команде. Кроме того, особенно важным в баскетболе является грамотное выполнение бросков. При этом нужно хорошо знать, как правильно их выполнять. Давайте попробуем разобраться, как нужно бросить мяч, под каким углом и с какой скоростью, чтобы попасть в корзину при броске со штрафной линии.

Сначала приведём некоторые справочные данные: стандартартный баскетбольный мяч (размер 7) имеет диаметр D_M = 24 cм и массу m = 600 г. Такие мячи используют в играх мужских команд. Высота кольца баскетбольной корзины над уровнем пола равна H = 3,05 м, при этом диаметр кольца равен D_К = 45 cм. Расстояние от центра кольца до штрафной линии равно L = 4,225 м.

При расчётах будем считать баскетбольный мяч материальной точкой, пренебрегая при этом влиянием воздуха на полёт мяча. Выберем систему координат yOxдля описания движения: ось Oxнаправлена горизонтально, ось Oyнаправлена вертикально, начало системы координат Oсовпадает с центром мяча в начале броска. Так как мяч двигается с ускорением свободного падения g, направленным вертикально вниз, то используя кинематические уравнения движения получаем:

где v_0x– горизонтальная проекция начальной скорости мяча, v_0y– вертикальная проекция начальной скорости мяча, g – ускорение свободного падения. После математических преобразований получаем уравнение траектории мяча:

,

где α – угол между направлением начальной скорости v₀ и положительным направлением оси 0x.

Продифференцировав последнее уравнение по x, получим:

Так как при x = Ly’(x) = –tgβ , то тангенс угла α равен:

где β – угол, под которым мяч влетает в корзину. Из размеров мяча и корзины следует, что минимальный угол β примерно равен 32⁰. Тогда минимальный угол α примерно равен 48⁰.

После преобразований уравнений получаем формулу для определения начальной скорости мяча:

Подставив значения физических величин, получаем, что при минимальном значении α = 48⁰ ( β = 32⁰) начальная скорость мяча должна быть 7,3 м/с, а при α = 56⁰ ( β = 45⁰) начальная скорость мяча должна быть 9,3 м/с.

По предложенному методу мы предлагаем вам:

1. Рассчитайте минимальный угол и начальную скорость для баскетбольного мяча, используемого в играх женских команд (размер 6) D_M = 23 cм.

2. Сделайте аналогичные расчёты для случая, когда мяч сначала ударяется в щит, а потом попадает в корзину, считая, что удар мяча о щит – абсолютно упругий, а расстояние от центра корзины до щита равно l= 0,345 м.

Автор: Матвеев К.В., методист ГМЦ ДО г.Москвы

Дети бросают мяч в баскетбол… | Стоковое видео

Сэкономьте до 20% на первом заказе •
Apply HELLO20

Похожие категории

• спорт,

• дети,

• дети,

• активный,

• играть,

• баскетбольное кольцо,

• спорт,

• играя,

• детство,

• счастливый,

• мяч,

• здоровье,

• баскетбол

Дети бросают мяч в баскетбол.

Спартак Москва — СКА: история встреч, cтатистика встреч во всех турнирах

Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

• Главное
• РПЛ
• Лига Чемпионов
• Лига Европы
• АПЛ
• Примера
• Серия А
• Бундеслига
• Лига 1
• КХЛ
• НХЛ
• НБА
• Евролига
• UFC

Матч-центр

• Футбол

  Завершен

  Урал

  Ростов

• Баскетбол

  Завершен

  Зенит

  УНИКС

• Футбол

  Завершен

  Нижний Новгород

  Крылья Советов

• Теннис

  Завершен

  И.
  Швентек

  А.
  Соболенко

• Теннис

  2-й сет

  Д.
  Лайович

  А.
  Рублев

• Футбол

  1-й тайм

  Ньюкасл

  Тоттенхэм

• Футбол

  1-й тайм

  Ахмат

  Сочи

• Хоккей

  23.04 17:00

  ЦСКА

  Ак Барс

• Теннис

  23.04 17:00

  К.
  Алькарас

  С.
  Циципас

• Футбол

  23.04 17:15

  Барселона

  Атлетико Мадрид

• Футбол

  23. 04 18:30

  Брайтон

  Манчестер Юнайтед

• Футбол

  23.04 19:30

  ЦСКА

  Локомотив

• Баскетбол

  23.04 20:00

  Нью-Йорк

  Кливленд

• Футбол

  23.04 21:45

  Ювентус

  Наполи

• Футбол

  23.04 21:45

  Лион

  Марсель

• Футбол

  23.04 22:00

  Севилья

  Вильярреал

• Баскетбол

  23.04 22:30

  Голден Стэйт

  Сакраменто

Последний матч

10. 01.2023 19:30КХЛ

Последние матчи

КХЛ

10.01.2023 19:30	СКА	3 : 2	Спартак Москва
24.12.2022 17:00	СКА	4 : 2	Спартак Москва
30.10.2022 17:00	Спартак Москва	4 : 6	СКА
05.10.2022 19:30	Спартак Москва	1 : 5	СКА
26.03.2022 17:30	СКА	2 : 1	Спартак Москва
24.03.2022 19:30	Спартак Москва	1 : 2	СКА
22.03.2022 19:30	Спартак Москва	1 : 2	СКА
20.03.2022 17:00	СКА	2 : 1	Спартак Москва
18.03.2022 19:30	СКА	1 : 6	Спартак Москва
24.02.2022 19:30	Спартак Москва	Отменен	СКА
20. 12.2021 19:30	СКА	4 : 2	Спартак Москва
04.11.2021 17:00	СКА	1 : 2	Спартак Москва
14.09.2021 19:30	Спартак Москва	0 : 2	СКА
16.02.2021 19:30	СКА	3 : 1	Спартак Москва
30.01.2021 17:00	Спартак Москва	0 : 5	СКА
22.10.2020 19:30	СКА	1 : 4	Спартак Москва
17.09.2020 19:30	Спартак Москва	0 : 2	СКА
03.02.2020 19:30	Спартак Москва	0 : 1	СКА
07.01.2020 17:00	Спартак Москва	3 : 1	СКА
20.10.2019 16:00	СКА	2 : 3	Спартак Москва
07.10.2019 18:30	СКА	2 : 3	Спартак Москва
08.03.2019 17:00	Спартак Москва	1 : 2	СКА
06.03.2019 19:30	СКА	2 : 1	Спартак Москва
04. 03.2019 19:30	Спартак Москва	2 : 3	СКА
02.03.2019 17:00	Спартак Москва	2 : 5	СКА
28.02.2019 19:30	СКА	2 : 3	Спартак Москва
26.02.2019 19:30	СКА	0 : 2	Спартак Москва
13.02.2019 19:30	Спартак Москва	0 : 2	СКА
15.10.2018 19:30	СКА	3 : 2	Спартак Москва
02.10.2018 19:30	Спартак Москва	0 : 6	СКА
14.09.2018 19:30	СКА	2 : 1	Спартак Москва
16.01.2018 19:30	СКА	4 : 1	Спартак Москва
02.11.2017 19:30	СКА	1 : 3	Спартак Москва
09.10.2017 19:30	Спартак Москва	0 : 4	СКА
04.09.2017 19:30	Спартак Москва	0 : 5	СКА
14.02.2017 19:30	СКА	2 : 4	Спартак Москва
25. 01.2017 19:30	Спартак Москва	1 : 2	СКА
02.12.2015 19:30	СКА	5 : 0	Спартак Москва
14.10.2015 19:30	Спартак Москва	1 : 3	СКА
25.01.2014 17:00	Спартак Москва	1 : 5	СКА
Смотреть все матчи

02. 04.23	СКА		2
	ЦСКА		3

Вход на сайт

Почта

Пароль

Восстановить пароль

Зарегистрироваться

Срок действия ссылки истек

Назад

Регистрация на сайте

Почта

Пароль

Я принимаю условия соглашения и даю своё согласие на обработку персональных данных в соответствии
с Политикой конфиденциальности
Федерального Государственного Унитарного Предприятия «Международное информационное агентство «Россия сегодня»,
расположенного по адресу: Россия, 119021, г. Москва, Зубовский бульвар, д. 4.

Войти с логином и паролем

Ваши данные

Восстановление пароля

Почта

Назад

Восстановление пароля

Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес

Восстановление пароля

Новый пароль

Подтвердите пароль

Написать автору

Тема

Сообщение

Почта

ФИО

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

Задать вопрос

Ваше имя

Ваш город

Ваш E-mail

Ваше сообщение

Сообщение отправлено!

Спасибо!

Произошла ошибка!

Попробуйте еще раз!

Обратная связь

Чем помочь?

Если ни один из вариантов не подходит,
нажмите здесь для связи с нами

Обратная связь

Чтобы воспользоваться формой обратной связи,
Вы должны войти на сайт.

Разблокировать аккаунт

Вы были заблокированы за нарушение
правил комментирования материалов

Срок блокировки — от 12 до 48 часов, либо навсегда.

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Разблокировать аккаунт

Имя в чате

Дата сообщения

Время отправки сообщения

Блокировался ваш аккаунт ранее?

ДаНет

Сколько раз?

Удалили мое сообщение

Ваше сообщение было удалено за нарушение
правил комментирования материалов

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Удалили мое сообщение

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите, или выберите скриншот

Связаться с нами

Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:

Ссылка на материал

Опишите проблему

Перетащите,
или выберите скриншот

Связаться с нами

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите,
или выберите скриншот

Показать

КХЛ, СКА-Спартак, 10.

01.2023, 2022/2023 Регулярный чемпионат

17:00

ЦСКА — Ак Барс

2.25 x 3.40 x 3.50

-:-

2.25 x 3.40 x 3.50

20:00

Нью-Йорк Айлендерс — Каролина Харрикейнз

2.30 x 3.95 x 2.75

-:-

2.30 x 3.95 x 2.75

17:00

ЦСКА — Ак Барс

2.25 x 3.40 x 3.50

-:-

2.25 x 3.40 x 3.50

23.04.2023 17:00
КХЛ
ЦСКА — Ак Барс
(0:0)

Не начался

02:00

Нью-Йорк Айлендерс — Каролина Харрикейнз

Окончен

5:1

Окончен

22. 04.2023 02:00
NHL
Нью-Йорк Айлендерс — Каролина Харрикейнз
(5:1)

Окончен

02:30

Флорида Пантерз — Бостон Брюинз

Окончен

2:4

Окончен

22.04.2023 02:30
NHL
Флорида Пантерз — Бостон Брюинз
(2:4)

Окончен

04:30

Миннесота Уайлд — Даллас Старз

Окончен

5:1

Окончен

22. 04.2023 04:30
NHL
Миннесота Уайлд — Даллас Старз
(5:1)

Окончен

05:00

Лос-Анджелес Кингз — Эдмонтон Ойлерз

Окончен

3:2
От

Окончен

22.04.2023 05:00
NHL
Лос-Анджелес Кингз — Эдмонтон Ойлерз
(3:2)
От

Окончен

23:00

Виннипег Джетс — Вегас Голден Найтс

Окончен

4:5
От

Окончен

22. 04.2023 23:00
NHL
Виннипег Джетс — Вегас Голден Найтс
(4:5)
От

Окончен

02:00

Тампа-Бэй Лайтнинг — Торонто Мэйпл Лифс

Окончен

3:4
От

Окончен

23.04.2023 02:00
NHL
Тампа-Бэй Лайтнинг — Торонто Мэйпл Лифс
(3:4)
От

Окончен

03:00

Нью-Йорк Рейнджерс — Нью-Джерси Дэвилз

Окончен

1:2
От

Окончен

23. 04.2023 03:00
NHL
Нью-Йорк Рейнджерс — Нью-Джерси Дэвилз
(1:2)
От

Окончен

05:00

Сиэтл Кракен — Колорадо Эвеланш

Окончен

4:6

Окончен

23.04.2023 05:00
NHL
Сиэтл Кракен — Колорадо Эвеланш
(4:6)

Окончен

20:00

Нью-Йорк Айлендерс — Каролина Харрикейнз

2. 30 x 3.95 x 2.75

-:-

2.30 x 3.95 x 2.75

23.04.2023 20:00
NHL
Нью-Йорк Айлендерс — Каролина Харрикейнз
(0:0)

Не начался

22:30

Флорида Пантерз — Бостон Брюинз

3.00 x 4.40 x 2.03

-:-

3.00 x 4.40 x 2.03

23.04.2023 22:30
NHL
Флорида Пантерз — Бостон Брюинз
(0:0)

Не начался

01:30

Миннесота Уайлд — Даллас Старз

2. 35 x 4.05 x 2.65

-:-

2.35 x 4.05 x 2.65

24.04.2023 01:30
NHL
Миннесота Уайлд — Даллас Старз
(0:0)

Не начался

04:00

Лос-Анджелес Кингз — Эдмонтон Ойлерз

3.15 x 4.40 x 1.97

-:-

3.15 x 4.40 x 1.97

24.04.2023 04:00
NHL
Лос-Анджелес Кингз — Эдмонтон Ойлерз
(0:0)

Не начался

18:00

Германия (U18) — Чехия (U18)

Окончен

1:7

Окончен

22. 04.2023 18:00
Сборная
Германия (U18) — Чехия (U18)
(1:7)

Окончен

20:00

Норвегия (U18) — США (U18)

Окончен

1:12

Окончен

22.04.2023 20:00
Сборная
Норвегия (U18) — США (U18)
(1:12)

Окончен

14:00

Словакия (U18) — Канада (U18)

3-й период

3:4

3-й период

23. 04.2023 14:00
Сборная
Словакия (U18) — Канада (U18)
(3:4)

live!
3-й период

16:00

Швейцария (U18) — Латвия (U18)

1-й период

1:1

1-й период

23.04.2023 16:00
Сборная
Швейцария (U18) — Латвия (U18)
(1:1)

live!
1-й период

18:00

Швеция (U18) — Чехия (U18)

Не начался

-:-

Не начался

23. 04.2023 18:00
Сборная
Швеция (U18) — Чехия (U18)
(0:0)

Не начался

20:00

США (U18) — Финляндия (U18)

Не начался

-:-

Не начался

23.04.2023 20:00
Сборная
США (U18) — Финляндия (U18)
(0:0)

Не начался

19:30

Германия (U18) — Словакия (U18)

Не начался

-:-

Не начался

24. 04.2023 19:30
Сборная
Германия (U18) — Словакия (U18)
(0:0)

Не начался

21:00

Латвия (U18) — Норвегия (U18)

Не начался

-:-

Не начался

24.04.2023 21:00
Сборная
Латвия (U18) — Норвегия (U18)
(0:0)

Не начался

10:00

Омские Ястребы — Чайка

Окончен

3:2
От

Окончен

23. 04.2023 10:00
MHL
Омские Ястребы — Чайка
(3:2)
От

Окончен

По выбранным параметрам матчей нет

19:30 мск

Начало игры

19:30 мск

Начало 1 периода

В воротах команды СКА играет — Дмитрий Николаев

, у команды Спартак — Алексей Красиков

02:33

2′

Андрей Педан

У команды СКА подножка.

Андрей Педан
наказан

штрафом в 2 мин.

07:04

1:0

Захар Бардаков

Александр Волков

Гол в равных составах забивает команда СКА

09:58

2′

Валентин Зыков

У команды СКА нарушение.

Валентин Зыков
наказан

штрафом в 2 мин.

12:07

В команде Спартак покинул поле вратарь

Алексей Красиков

12:19

В команде Спартак вышел в поле вратарь

Алексей Красиков

12:19

2′

Никита Комаров

У команды СКА толчок клюшкой.

Никита Комаров
наказан

штрафом в 2 мин.

15:56

2:0

Никита Гусев

Марат Хуснутдинов

Александр Никишин

Гол в равных составах забивает команда СКА

16:50

2′

Артём Сериков

У команды Спартак нарушение.

Артём Сериков
наказан

штрафом в 2 мин.

18:34

2′

Максим Кровяков

У команды Спартак задержка клюшки соперника.

Максим Кровяков
наказан

штрафом в 2 мин.

20:03 мск

Окончание 1 периода

20:20 мск

Начало 2 периода

24:51

2:1

Джозеф Кин

Александр Хохлачёв

Шейн Принс

Гол в равных составах забивает команда Спартак

26:26

В команде СКА покинул поле вратарь

Дмитрий Николаев

26:35

Смена вратерей в команде СКА.

Ушел

, вышел
Дмитрий Николаев

26:35

2′

Никита Соколов

У команды Спартак подножка.

Никита Соколов
наказан

штрафом в 2 мин.

28:51

2′

Максим Чудинов

У команды Спартак нарушение.

Максим Чудинов
наказан

штрафом в 2 мин.

33:07

3:1

Святослав Гребенщиков

Степан Фальковский

Гол в равных составах забивает команда СКА

35:32

В команде Спартак покинул поле вратарь

Алексей Красиков

35:52

В команде Спартак вышел в поле вратарь

Алексей Красиков

35:52

2′

Михаил Воробьев

У команды СКА удар коленом.

Михаил Воробьев
наказан

штрафом в 2 мин.

36:32

2′

Никита Комаров

У команды СКА удар клюшкой.

Никита Комаров
наказан

штрафом в 2 мин.

36:32

Таймаут взяла команда Спартак

39:53

3:2

Артём Сериков

Филип Вароне

Матвей Заседа

Гол в равных составах забивает команда Спартак

20:58 мск

Окончание 2 периода

21:15 мск

Начало 3 периода

44:42

2′

Игорь Ожиганов

У команды СКА нарушение.

Игорь Ожиганов
наказан

штрафом в 2 мин.

46:14

2′

Михаил Пашнин

У команды СКА грубость.

Михаил Пашнин
наказан

штрафом в 2 мин.

53:54

В команде СКА покинул поле вратарь

Дмитрий Николаев

54:06

Смена вратерей в команде СКА.

Ушел

, вышел
Дмитрий Николаев

54:06

2′

Герман Рубцов

У команды Спартак нарушение.

Герман Рубцов
наказан

штрафом в 2 мин.

54:48

2′

Дамир Жафяров

У команды СКА нарушение.

Дамир Жафяров
наказан

штрафом в 2 мин.

57:53

В команде Спартак покинул поле вратарь

Алексей Красиков

59:03

В команде Спартак вышел в поле вратарь

Алексей Красиков

59:36

В команде Спартак покинул поле вратарь

Алексей Красиков

21:50 мск

Окончание 3 периода

21:50 мск

Окончание игры

МХК Спартак — СКА-1946 Личные встречи Статистика Игры, Хоккей Результаты

МХК «Спартак» — СКА-1946 Хоккейные личные встречи Статистика и результаты Статистика личных встреч: МХК «Спартак» и СКА-1946 Год 2023 Хоккейные команды МХК «Спартак» и СКА-1946 на сегодняшний день сыграли 58 игр. В этих Играх Команды набрали в среднем 9 очков.0017 5,3 голов за матч. 9 5 6 2 05 900   МХК Спартак   СКА-1946 Вин 24 4 3 9003 9003 Проигрыш 34 24 Ничья 0 0 Победы ОТ 1 7 Проигрыши ОТ 7 1 Выигрыши ПС 4 Потери PS 6 4 Ø Голы за матч 2. 3 3   Ставки 9001 5     Для сравнения, во всех оставшихся Матчах против других Команд МХК «Спартак» забил в среднем 3,1 Домашние голы Тор за Матч и Команда СКА-1946 3,2 На выезде Голы за Матч. Подробнее h3H Статистика h3H Сравнение МХК Спартак — СКА-1946   Ставь на следующий Матч лайв на Bet365 и получи Откройте счет в bet365 сегодня и делайте ставки на самых разных рынках с помощью любимой в мире онлайн-компании по ставкам на спорт. Применяются Положения и условия #ad 18+ Bet365 Bonus Bet365 Обзор и подробности Bet365 и другие лучшие бонусные предложения. Результаты МХК Спартак и СКА-1946 6 Поражение 0017 Розыгрыш 28906 0 5 9(Россия) М Спартак 1946 г. 8 0 : 0)8  : 1) н.п.8 3 : 1 8 : 0) н.п. — Спарт 1 7 9 МХК 0 СХК 1 КА- 1946 9 7 СКА-1946 2 : 5   (0 : 0) (2 : 2) (0 : 3)   8 /10, 11:00 Лига/Турнир Победа WOT LOT WPS ЛПС МХЛ (МХК Спартак) 20 28 нет 1 7 3 5 МХЛ (СКА-1946) 60 нет 7 1 5 3 Плей-офф МХЛ (МХК Спартак) 4 6 нет 1 1 03 Плей-офф МХЛ (СКА-1946) 6 15. 02.23, 16:00 МХК Спартак — СКА-1946 4 : 1   (1 : 0) (1 : 0) (2 : 1) 50. Игровой день 23.02.13, 17:30 3 : 1   (1 : 0) (1 : 0) (1 : 1) 49. Игровой день 17.01.23, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак 4 : 1   (1 : 0) (1 : 5 0 ) (90 : 0 0) (2 1 : 0 0) , Игровой день 16.01.23, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак 2 : 3  (0 : 1) (0 : 0) (2 н.п.1) 39. Игровой день 22.02.22, 11:00 СКА-1946 — МХК Спартак ) ( 2 : 0 ) ( 2 : 0  : 0) 58. Игровой день 21.02.22, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак 4 : 1   ( 1 : 1  0) 58. Игровой день 12.09.21, 15:00 МХК Спартак — СКА-1946 1 : 2  ( 1 : 2  : 1) 34. Игровой день 12.08.21, 15:00 МХК Спартак — СКА-1946 0 : 0 : 0 2 : 1) 34. Игровой день 28.02.21, 11:00 МХК Спартак — СКА-1946 1 : 0 : 2  ( 1 : 2  2) 57. Игровой день 27.02.21, 11:00 МХК Спартак — СКА-1946 4 : 0 8 0 ( 0 : 2 8  : 2) 57. Игровой день 20.11.20, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак ) ( 0 : 0 8 ) ( 0 : 0  : 0) н.п. 59. Игровой день 19.11.20, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак 9 : 1   ( 2 : 1  ) ( 2 : 1  1) 58. Игровой день 11.07.19, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак ) ( 0 : 1 8  : 1) 59. Игровой день 11.06.19, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак 4 : 0 : 2 : 2 : 1) н. в. 24. Игровой день 09.06.19, 12:00 МХК Спартак — СКА-1946 0 : 0 : 4 : 2   ( 0 : 9  3) 2. Игровой день 09.05.19, 16:00 МХК Спартак — СКА-1946 2 : 3   ( 1 : 3  1) н.в. 2. Игровой день 30.12.18, 11:00 СКА-1946 — МХК Спартак 6 : 4   (0 : 0) (3 : 1) (3 : 3) 39. Игровой день 29.12.18, 11:00 СКА-1946 — 70017 МХК «Спартак» 5 8 8 : 1   (0 : 0) (0 : 0) (0 : 0) н.п. 39. Игровой день 17.11.18, 11:00 МХК Спартак — СКА-1946 1 : 0 8 1 : 0 8 0 : 0) н.в. 27. Игровой день 16.11.18, 11:00 МХК Спартак — СКА-1946 5 : 6  (2 : 1) (1 : 2) (2 : 2) н.в. 26. Игровой день 15. 12.17, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак ) ( 0 : 0 39. Игровой день 14.12.17, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак 1 : 3 8 1 : 3 8 : 0) 38. Игровой день 17.11.17, 15:00 МХК Спартак — СКА-1946 3 : 2   (1 : 1) (2 : 1) (0 : 0) 005 МХК Спартак — СКА-1946 3 : 4   (1 : 0) (1 : 2) (1 : 1) н.П. 28. Игровой день 01.11.17, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак 2 : 3  : 0) н.в. 44. Игровой день 01.10.17, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак 2 : 3   (1 : 1) (0 : 0) (1 : 1) н.В. 43. Игровой день 13.10.16, 16:00 МХК Спартак — СКА-1946 2 : 5 2 ( 1 : 5 2 : 1) 16. Игровой день 10. 12.16, 16:00 МХК Спартак — СКА-1946 2 : 3 0 ( 1 : 3  : 1) н.в. 16. Игровой день 02.03.16, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак 2 : 0   ( 1 : 0  0) 38. Игровой день 28.09.15, 16:00 МХК Спартак — СКА-1946 4 : 0 : 3 8. Игровой день 28.01.15, 14:00 МХК Спартак — СКА-1946 3 : 4  (1 : 1) (2 : 1) (0 : 1) н.В. 48. Игровой день 28.09.14, 11:00 СКА-1946 — МХК Спартак ) ( 2 : 2  : 2) 10. Игровой день 12.03.13, 16:00 СКА-1946 — МХК Спартак 3 : 4 34. Игровой день 17.09.13, 15:00 МХК Спартак — СКА-1946 3 : 1   (0 : 0) (2 : 0) (1 : 1) 6. Игровой день 03.05.13, 14:00 6 : 4   66. Игровой день 03.04.13, 14:00 МХК Спартак — 65. Игровой день 09.06.12, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак 3 : 4 н.п. 4. Игровой день 09.05.12, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак 2 : 1 900.18. 3. Игровой день 02.08.12, 16:00 СКА-1946 — МХК Спартак 3 : 4 3 : 4 день 6 28.01.12, 10:00 МХК Спартак — СКА-1946 5 : 1   (0 : 0) (2 : 1) (3 : 0) 47. Игровой день 02.04.11, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак 2 : 1 9006 9.005   29. 09.10, 15:00 МХК Спартак — СКА-1946 1 : 0   (0 : 0) (0 : 0) (1 : 0) 10. Игровой день МХК Спартак — СКА-1946 3 : 1   45. Игровой день 29.01.10, 15:00 МХК Спартак — СКА-1946 0 : 2   6 900 Игровой день СКА 6 12.02.09, 16:30 СКА-1946 — МХК Спартак 4 : 3   27. Игровой день 12.01.09, 16:30 6 18 — МХК Спартак 91-7 СКА -9 МХК0 Спартак 0018 4/0032 900 3, 10:00 4 : 3 27. Игровой день 10.13.09, 12:00 МХК Спартак — СКА-1946 3 : 5   13. Gameday 10.12.09, 900:00 МХК -part 9 СКА-1946 0 : 4   12. Игровой день Плей-офф МХЛ (Россия) 15. 03.20, 11:00 1 : 4   ( 0 : 1) (1 : 1) (0 : 2) 0. Раунд 03.14.20, 11:00 МХК Спартак — СКА-1946 0 : 4   (0 : 1) (0 : 9 5 0 0.0 1) 900 5 03.11.20, 11:00 СКА-1946 — МХК Спартак 1 : 2  (0 : 0) (0 : 1) (1 П : 0) н. 0. Раунд 03.10.20, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак 2 : 1  ( 0 : 0 : 1 ) ( 0 : 0 : 1 ) ( 0 : 0 : 1 ) 0) н.п. 0. Раунд 25.03.18, 12:00 МХК Спартак — СКА-1946 1 : 4 : 0 : 1 ) (0 : 3 : 0 1) (0 ) 0. Раунд 22.03.18, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак 4 : 2  ( 1 : 2 ) (1 : 2 ) (1 : 2  1) 0. Раунд 21.03.18, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак 2 : 0  ( 1 : 0 ) ( 1 : 0 ) ( 1 : 0  ) 0) 0. Раунд 28.03.13, 16:00 СКА-1946 — МХК Спартак 2 : 6 0 0 0 90 0 90 Раунд 05 25.03.13, 16:30 МХК Спартак — СКА-1946 5 : 0   (1 : 0) (1 : 0) (3 : 0) 0. Тур МХК Спартак — СКА-1946 4 : 0   (1 : 0) (2 : 0) (1 : 0) 0. Тур 9 0 1   (1 : 0) (1 : 0) (1 : 1) Все хоккейные матчи по хронологии 23.02.15, 16:00 — 9-19 Спартак 9-19 Спартак 0 0005 Футов 4 : 1 (1 : 0) (1 : 0) (2 : 1) 13.02.23, 17:30 МХК Спартак — СКА-1946 FT 17.01.23, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак FT 4 : 1   (1 : 0) (1 : 0) (2 : 1) 16. 01.23, 19:04 СКА-06 9050 9000 МХК Спартак FT 2 : 3  (0 : 1) (0 : 0) (2 : 1) н.П. 22.02.22, 11:00 СКА-1946 — МХК Спартак FT 7 : 0  ( 2 : 0 ) ( 2 : 0 ) ( 2 : 0 ) 0) 21.02.22, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак FT 4 : 1   (1 : 1) (1 : 0) (2 : 0) 6 МХК Спартак — СКА-1946 FT 1 : 2  (0 : 0) (1 : 1) (0 : 1) партак — СКА-1946 FT 0 : 3   (0 : 2) (0 : 0) (0 : 1) 21.02.28, 11:00 60006 МХК Спартак — СКА-1946 /0206 27, 0 27 5 3 : 06 0/ 0/0003 900 0 FT 1 : 6   (0 : 2) (1 : 2) (0 : 2) МХК Спартак — СКА-1946 FT 4 : 2   (4 : 0) (0 : 0) (0 : 2) 20/11/20 9005 9005 90:00 17 СКА- 1946 — МХК Спартак FT 1 : 0   (0 : 0) (0 : 0) (0 : 0) н. п. 19.11.20, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак FT 9 : 1   (2 : 0) (4 : 0) (3 : 1) МХК Спартак — СКА-1946 FT 1 : 4   (0 : 1) (1 : 1) (0 : 2) 6 14/01:00 , 901:00 06 МХК Спартак — СКА-1946 FT 0 : 4   (0 : 1) (0 : 2) (0 : 1) 03.11.20, 91:000005 СКА-1946 — МХК Спартак FT 1 : 2  (0 : 0) (0 : 1) (1 : 0) н.п. 03.10.20, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак FT 2 : 1  ( 0 : 0 : 1 ) ( 0 : 0 : 1 ) 0) н.П. 11.07.19, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак FT 5 : 1  ( 1 : 0 : 0 ) ( 1 : 0 : 0 ) 1) 11.06.19, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак FT 4 : 5  (2 : 2) (2 : 1) (0 : 1) н. В. 09.06.19, 12:00 МХК Спартак — СКА-1946 FT 0 : 9 : 4 ) (0 : 9 : 4 ) (0 : 9 : 4 ) (0 : 4 : 4 ) 3) 09.05.19, 16:00 МХК Спартак — СКА-1946 FT 2 : 3  (0 : 1) (1 : 0) 30.12.18, 11:00 СКА-1946 — МХК Спартак FT 6 : 4   (0 : 0) (3 : 1 ) (9002 5) (3 : 0 0 3) 3 29 /12/18, 11:00 СКА-1946 — МХК Спартак FT 0 : 1  (0 : 0) (0 : 0) (0 : 0) н.П. 11.17.18, 11:00 МХК Спартак — СКА-1946 FT 1 : 0 : 0 : 0 (0 : 0 : 0 ) (0 : 0 : 0 ) (0 : 0 : 0 ) 0) н.В. 16/11/18, 11:00 MHC Spartak — SKA -1946 FT 5: 6 (2: 1) (1: 2) (2: 2) N.V. 25.03.18, 12:00 МХК Спартак — СКА-1946 FT 1 : 4  ( 1 : 0 : 0 ) ( 1 : 0 : 0 ) 3) 03. 02.18, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак FT 4 : 2  (1 : 1) (1 : 1) (2 : 1)0005 21.03.18, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак FT 2 : 0  ( 1 : 0 ) (0 : 0 ) (0 ) 15.12.17, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак FT 1 : 0  (5 : 0 0) (0 : 0) 28 12.14.17, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак FT 1 : 3  (0 : 2) (0 : 1) (1 : 0) 17.11.17, 15:00 МХК Спартак — СКА-1946 FT 3 : 2  ( 2 : 0 : 1 ) ( 2 : 0 : 1 ) (1 ) 15.11.17, 15:00 МХК Спартак — СКА-1946 FT 3 : 4  (1 : 0) (1 : 2) 01.11.17, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак FT 2 : 3 (0 : 3 ) (0 : 3 ) (0 : 3 ) 0) н. В. 01.10.17, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак FT 2 : 3  ( 1 : 3 ) (1 : 3 ) (1 : 3 ) (1 ) н.В. 10.13.16, 16:00 МХК Спартак — СКА-1946 FT 2 : 5 (0 : 5 ) (0 : 5 ) (0 : 5 ) 1) 10.12.16, 16:00 МХК Спартак — СКА-1946 FT 2 : 3  (0 : 0) (n. 0 : 1) 02.03.16, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак FT 2 : 0  ( 1 : 0 ) ( 1 : 0 ) ( 1 : 0 ) ) 28.09.15, 16:00 МХК Спартак — СКА-1946 FT 4 : 3  (1 : 0) (2 : 2) 28.01.15, 14:00 МХК Спартак — СКА-1946 FT 3 : 4  ( 2 : 4 ) ( 2 : 1 : 1 ) ( 1 : 1 : 1 ) 1) н.В. 28.09.14, 11:00 СКА-1946 — МХК Спартак FT 5 : 2  ( 2 : 0 : 0 ) ( 2 : 0 : 0 ) ( 2 : 0 ) 12. 03.13, 16:00 СКА-1946 — МХК Спартак FT 3 : 4 (1 : 1) (1 : 2) 17.09.13, 15:00 МХК Спартак — СКА-1946 FT 3 : 1 : 0 : 0 (0 : 1 : 0 ) (0 : 1 : 0 ) (0 : 0 : 0 ) 1) 28.03.13, 16:00 СКА-1946 — МХК Спартак FT 2 : 6 2 0006 25.03.13, 16:30 МНС Спартак — СКА-1946 ФТ 5 : 0   (1 : 0) (1 : 0) (3 : 0) 24.03.13, 90:00 90:00 МХК Спартак — СКА-1946 FT 4 : 0 (1 : 0) (2 : 0) (1 : 0) 03.05.13, 14:00 МХК Спартак — СКА-1946 FT 6 : 4 3/10003 90 00 МХК Спартак — СКА -1946 FT 2 : 5   (0 : 0) (2 : 2) (0 : 3) 09.06.12, 19:00 SKA — 09:00 5 17 МХК Спартак FT 3 : 4 n. P. 09.05.12, 17:00 СКА-1946 — МХК Спартак FT 2 : 1 n.P. 02.08.12, 16:00 СКА-1946 — МХК Спартак FT 3 : 4 СКА-1946 — МХК Спартак 9017   28.01.12, 10:00 МНС Спартак — СКА-1946 ФТ 5 : 1   (0 : 0) (2 : 1) (3 : 0) 02.04.11 ФТ 2 : 1   29.09.10, 15:00 МХК Спартак 0 0 0 0 9005 05 1 : 0   (0 : 0) (0 : 0) (1 : 0) 30.01.10, 11:00 МХК Спартак — СКА-1946 FT 5 0 8 3 : 1 1 0 17 90 29.01.10 , 15:00 МХК Спартак — СКА-1946 FT 0 : 2   12. 02.09, 16:30 СКА-1946 — МХК Спартак FT 7 4 : 1 8 3 90 12.01.09, 16:30 СКА-1946 — МХК Спартак FT 4 : 3   10.13.09, 12:00 МХК 90 Спартак — FT 3 : 5 10.12.09, 12:00 МХК Спартак — СКА-1946 FT 0 : 4 Сравнение МХК Спартак и СКА-1946 9006 8 8 8 10.12.22 Локо — МХК Спартак МХЛ 3 : 0   (2 : 0) (1 : 0) (0 : 0) 23.09.22 Локо — СКА-1946 МХЛ 3 1) (1 : 0) (0 : 0) 23.09.22 МХК Спартак — Красная Армия МХЛ 4 : 1   (3 : 0) (1 : 1) (0 : 0) 09. 04.22 СКА-1946 9М00ХЛ5 9000ХЛ5 9000 Армия 7 : 6   (2 : 2) (3 : 4) (2 : 0) 10.07.22 Русские Витязи — МХК Спартак МХЛ 0 (1 : 8 : 0 ) (0 : 0) (1 : 2) 01.02.23 СКА-1946 — Русские Витязи МХЛ 1 : 2   (1 : 0) (0 : 0) (0 : 2) 20.01.23 МХК Динамо СПб — МХК Спартак МХЛ 9:0017 2) (1 : 1) (0 : 2) 19.12.22 МХК Динамо СПб — СКА-1946 МХЛ 2 : 1 ( 2 : 1 ) (1 : 1) 10.16.22 Алмаз — МХК Спартак МХЛ 4 : 5 В (1 : 0) (1 : 3) (2 . 22.07. Алмаз — СКА-1946 МХЛ 3 : 6   (2 : 2) (0 : 2 5 8 9 0 90 90 0006 13.12.22 МХК Спартак — МХК Капитан МХЛ 3 : 0   (0 : 0) (2 : 0) (1 : 0) 6 6 08/10005 МХК Капитан СКА-1946 2 1 1 6 СКА-1946 — МХК Динамо-Шинник МХЛ 1 : 4   (0 : 0) (1 : 2) (0 : 2) 10. 03.22 МХК Спартак — Атланты МХЛ 1 : 2   (0 : 0) (1 : 1) (0 : 1) 0005 1 : 3   (0 : 0) (1 : 3) (0 : 0) 27.11.22 МХК Спартак — МХК Крылья Советов МХЛ 9:0017 0) (1 : 0) (3 : 0) 10.11.22 СКА-1946 — МХК Крылья Советов МХЛ 7 : 0 (1: 0) (4: 0) (2: 0) 16/09/22 Ska -Guor Karelia — MHC Spartak MHL 2: 3 (0: 0) (0) (0) (0) (0) (0) (0) (0) (0) (0) (0) (0: 0) (0: 0) (0: 0) (0: 0) ( 0 : 2) (2 : 1) 19.10.22 СКА-ГУОР Карелия — СКА-1946 МХЛ 1 : 3 ) (0 : 3 ) (0 : 3 ) (0 : 3 ) (0 : 2) (2 : 1) : 0) 09.14.22 СКА-Варяги — МХК Спартак МХЛ 1 : 8  (0 : 0 0) ( 9 : 1)0028 16.10.22 СКА-Варяги — СКА-1946 МХЛ 0 : 4 (0 : 2) (0 : 5 3 902) 9002 9000 006 23/10/ 22 МХК Спартак — МХК Динамо-Шинник МХЛ 3 : 2   (0 : 0) (1 : 0) (2 : 2)  МХЛ 6 : 3   (1 : 1) (4 : 1) (1 : 1)   Команда МХК «Спартак» выиграла 77% Игр с общим соперником, СКА-1946 выиграла 89% Игр. На основе сопоставления прогнозируется потенциальное преимущество Хоккейной команды СКА-1946. Для получения более надежных оценок, пожалуйста, проверьте статистику домашних/посетителей игр и статистику меньше/больше. Расписания МХК «Спартак» и СКА-1946 В нашей базе нет расписаний хоккейных команд на 2023 год.   Полное текущее расписание хоккейных матчей, включая расписание домашних и выездных матчей Хоккейных команд h3H МХК Спартак и СКА-1946 :   Расписание МХК Спартак Расписание СКА-1946  :40 . Текущие результаты хоккея в прямом эфире, результаты и расписание матчей МХК «Спартак» и СКА-1946 также находятся в Сервисе результатов WP: Результаты хоккея и в Расписании: Расписание хоккея.   СКА Ростов vs Спартак Нальчик h3H 31 мар 2023 Прогноз статистики личных встреч Меню пользователя Автологин Создать новую бесплатную учетную запись Я забыл свой пароль Меню пользователя Мой профиль Добавить новые ставки Ставки пользователей Мои ставки Мой баланс 6 Рейтинг Избранные игроки Редактировать данные Выйти Настройки Изменить язык 10010 Push-уведомления 3 Прогнозы Уведомления Уведомления новые Есть нет новых уведомлений 0 Объявления Объявления Вы находитесь на странице, где можете сравнить команды СКА Ростов — Спартак Нальчик перед началом матча. Здесь вы можете легко сравнить статистику обеих команд. Если вы хотите проверить счет в режиме реального времени или статистику игр, нажмите здесь: СКА Ростов против Спартак Нальчик результат 0 Фактическое совпадение Россия Российская третья лига » Тур 22 СКА Ростов Россия В Российская третья лига позиция: 9 (31 точка) Изменить: СКА РостовБиолог НовокубанскЧайкаЧерноморец НовороссийскДинамо СтавропольДружбаФК Алания Владикавказ IIФК Ротор ВолгоградФорте ТаганрогКубань ХолдингЛегион ДинамоМашук-КМВСКА РостовЕссентуки Спартак Нальчик Россия В Российская третья лига позиция: 8 (31 очко) Изменить: Спартак НальчикБиолог НовокубанскЧайкаЧерноморец НовороссийскДинамо СтавропольДружбаФК Алания Владикавказ IIФК Ротор ВолгоградФорте ТаганрогКубань ХолдингЛегион ДинамоМашук-КМВСпартак НальчикЕссентуки 0 — 2 31 марта 2023 12:00 — пенальти Готово 90′ СКА Ростов в третьей лиге России 9 pos (31 очко) Спартак Нальчик в третьей лиге России 8 поз. Ссср бразилия 1976: СССР — Бразилия — 2:0, Олимпийские игры-1976 в Монреале, матч за третье место, бронзовые медали, передача Олега Блохина, гол Леонида Назаренко — 13 июля 2022 СССР — Бразилия — 2:0, Олимпийские игры-1976 в Монреале, матч за третье место, бронзовые медали, передача Олега Блохина, гол Леонида Назаренко — 13 июля 2022 Дмитрий Росип Поделиться Комментарии Идеальная комбинация с участием великого Блохина. За всю историю советского футбола сборной СССР удалось трижды обыграть Бразилию. Впервые это произошло в 1976 году на Олимпийских играх в Монреале, когда наши футболисты уверенно разобрались с бразильцами в матче за третье место — 2:0. В Канаде команда Валерия Лобановского вполне могла дойти и до финала, если бы не пропустила обидный курьезный гол от сборной Польши. «В полуфинальном матче с Польшей мы создали массу моментов. Пропустили курьезный гол: пас назад, Звягинцев пропускает под ногой, поляк выходит один в один и забивает. Потом били в штанги, куда только не били, но никак не могли эту игру вырвать. Так что матч за 3-е был для нас игрой за золото. Хоть как-то можно было оправдать свою неудачу», — вспоминал футболист сборной СССР Леонид Буряк в интервью «Спорт день за днем». По его словам, матч против трехкратных чемпионов мира выдался для советских футболистов легкой прогулкой. Сборная Бразилии приехала в Монреаль без главных звезд, имея в составе кучу неопытных молодых игроков. Поэтому уже на 5-й минуте прострел Блохина головой замкнул Владимир Онищенко. К слову, на той Олимпиаде Олег проявил себя в новом качестве — большинство голов сборная СССР забила благодаря именно его идеальным передачам. Уже в начале второго тайма советские футболисты соорудили шикарную комбинацию, в которой ключевую роль вновь сыграл Блохин. Получив мяч на фланге, он в касание отдал пас на Леонида Назаренко, который безжалостно расстрелял ворота сборной Бразилии. Атака сборной СССР получилась такой динамичной, что у молодых бразильцев чуть не закружились головы! «Бразильцев мы, по правде сказать, отвозили: у них команда достаточно молодая была, дети, — обыграли их легко и еще массу моментов не забили. Учитывая молодость бразильцев, наша победа была закономерна. Тогда еще не разрешали играть профессиональным футболистам на Олимпиаде — еще и с этим был связан состав бразильцев. Можно сказать, что бронзовые медали нам очень легко достались», — признавался Буряк спустя много лет. Правда, в СССР бронзу советских футболистов восприняли как провал. Еще после проигранного матча с Польшей команде Лобановского устроили разнос в раздевалке. Многие считали, что победа над Бразилией должна стать некой отдушиной, но после игры никто из футболистов и тренеров не получил поздравлений от советской делегации. Все тот же Буряк рассказывал, что бронзовые медали им раздавали у туалета спорткомитета. Еще одна любопытная история с Олимпиады-1976 в Монреале: «Я его не прощу никогда!» За что легендарный грузинский футболист был смертельно обижен на тренера Лобановского? Результаты: Монреаль 1976 — Футбол Фильтр Выбрать Олимпийские Игры2020 Токио2016 Рио-де-Жанейро2012 Лондон2008 Пекин2004 Афины2000 Сидней1996 Атланта1992 Барселона1988 Сеул1984 Лос Анджелес1980 Москва1976 Монреаль1972 Мюнхен1968 Мехико1964 Токио1960 Рим1956 Мельбурн1952 Хельсинки1948 Лондон1936 Берлин1932 Лос Анджелес1928 Амстердам1924 Париж1920 Антверпен1912 Стокгольм1908 Лондон1904 Сент Луис1900 Париж1896 Афины2022 Пекин2018 Пхёнчхан2014 Сочи2010 Ванкувер2006 Турин2002 Солт Лейк Сити1998 Нагано1994 Лиллехаммер1992 Альбервиль1988 Калгари1984 Сараево1980 Лейк Плэсид1976 Инсбрук1972 Саппоро1968 Гренобль1964 Инсбрук1960 Скво Велли1956 Кортина д`Ампеццо1952 Осло1948 Санкт Моритц1936 Гармиш Партенкирхен1932 Лейк Плесид1928 Санкт Моритц1924 Шамони   Выбрать вид спортаБаскетболБоксБорьба вольнаяБорьба греко-римскаяВелоспортВодное полоВолейболГандболГимнастика спортивнаяГребля академическаяГребля на байдарках и каноэДзюдоКонный спортЛегкая атлетикаПарусный спортПлаваниеПрыжки в водуСовременное пятиборьеСтрельбаСтрельба из лукаТяжелая атлетикаФехтованиеФутболХоккей на траве   Выбрать дисциплинумужчины   Футбольный Олимпийский турнир 1976 года был на грани отмены. Сначала отказалась от участия в соревнованиях сборная Уругвая, затем южно-американские сборные Колумбии и Аргентины, призванные заменить сборную Уругвая. Было принято решение, что в турнире примет участие сборная Кубы, которая участвовала в квалификационном турнире северо- и центрально-американской зоны. Уже непосредственно перед стартом Олимпийского турнира объявили бойкот три африканские сборные — Замбии, Нигерии и Ганы. В результате вместо заявленных 16 команд в соревнованиях приняли участие только 13 сборных, разбитых на 4 группы, в трёх из которых было по три команды вместо четырёх. Количество участников: 221 Количество стран: 13 Формат проведения соревнований В Олимпийском турнире приняли участие 13 команд. Предварительный (групповой) раунд: 13 команд разбиты на четыре группы (A, B, C и D) — в трёх группах по три команды, в группе В — четыре команды. Каждая команда в группе В проводит по три игры, в остальных группах — по две игры. Команды, занявшие в группах 1-ое и 2-ое места  выходят в четвертьфиналы. Итоговое место команд, не вышедших в четвертьфинал, определяется по кол-ву очков, разнице забитых-пропущенных голов. Четвертьфиналы: 4 матча — А1-В2, В1-А2, C1-D2, D1-C2. Победители встреч выходят в полуфинал. Полуфиналы: победители выходят в финал за 1-е место, проигравшие — в финал за 3-е место. Финалы за 1-2 и 3-4 места. Пьедестал 1. ГДР 2. Польша 3. СССР Группа A № Дата Команда Результат Команда 1 18.07.1976 ГДР 0-0 Бразилия 2 20.07.1976 Бразилия 2-1 Испания 3 22.07.1976 ГДР 1-0 Испания Группа A: итоговое положение М Команда И В Нч П +/- Очки 1 Бразилия 2 1 1 0 2-1 3 2 ГДР 2 1 1 0 1-0 3 3 Испания 2 0 0 2 1-3 0 4 Нигерия 0   * Сборная Нигерии снялась с турнира Группа B № Дата Команда Результат Команда 1 19. 07.1976 Франция 4-1 Мексика 2 19.07.1976 Израиль 0-0 Гватемала 3 21.07.1976 Мексика 2-2 Израиль 4 21.07.1976 Франция 4-1 Гватемала 5 23.07.1976 Израиль 1-1 Франция 6 23.07.1976 Мексика 1-1 Гватемала   Группа B: итоговое положение М Команда И В Нч П +/- Очки 1 Франция 3 2 1 0 9-3 5 2 Израиль 3 0 3 0 3-3 3 3 Мексика 3 0 2 1 4-7 2 4 Гватемала 3 0 2 1 2-5 2 Группа C № Дата Команда Результат Команда 1 18. 07.1976 Польша 0-0 Куба 2 20.07.1976 Иран 1-0 Куба 3 22.07.1976 Польша 3-2 Иран   Группа C: итоговое положение М Команда И В Нч П +/- Очки 1 Польша 2 1 1 0 3-2 3 2 Иран 2 1 0 1 3-3 2 3 Куба 2 0 1 1 0-1 1 4 Гана 0   * Сборная Ганы снялась с турнира Группа D № Дата Команда Результат Команда 1 19.07.1976 СССР 2-1 Канада 2 21. 07.1976 Корея Северная (КНДР) 3-1 Канада 3 23.07.1976 СССР 3-0 Корея Северная (КНДР)   Группа D: итоговое положение М Команда И В Нч П +/- Очки 1 СССР 2 2 0 0 5-1 4 2 Корея Северная (КНДР) 2 1 0 1 3-4 2 3 Канада 2 0 0 2 2-5 0 4 Замбия 0   * Сборная Замбии снялась с турнира Четвертьфиналы Раунд Дата Команда Результат Команда 1/4F 25.07.1976 Бразилия 4-1 Израиль 1/4F 25. 07.1976 ГДР 4-0 Франция 1/4F 25.07.1976 Польша 5-0 Корея Северная (КНДР) 1/4F 25.07.1976 СССР 2-1 Иран Полуфиналы и финалы Раунд Дата Команда Результат Команда 1/2F 27.07.1976 Польша 2-0 Бразилия 1/2F 27.07.1976 ГДР 2-1 СССР За 3-е место 29.07.1976 СССР 2-0 Бразилия Финал 31.07.1976 ГДР 3-1 Польша Итоговое положение: обзор М Команда И В Нч П +/- Очки 1 ГДР 5 4 1 0 10-2 9 2 Польша 5 3 1 1 11-5 7 3 СССР 5 4 0 1 10-4 8 4 Бразилия 5 2 1 2 6-6 5 5 Франция 4 2 1 1 9-7 5 5 Израиль 4 0 3 1 4-7 3 5 Иран 3 1 0 2 4-5 2 5 Корея Северная (КНДР) 3 1 0 2 3-9 2 9 Куба 2 0 1 1 0-1 1 9 Гватемала 3 0 2 1 2-5 2 9 Мексика 3 0 2 1 4-7 2 9 Канада 2 0 0 2 2-5 0 9 Испания 2 0 0 2 1-3 0 Составы команд в порядке занятых мест Место Страна Атлеты Результат 1 ГДР Jurgen CROY Gerd WEBER H. Jurgen DORNER Konrad WEISE Lothar KURBJUWEIT Reinhard LAUCK Gerd HEIDLER Reinhard HAFNER H. Jurgen RIEDIGER Bernd BRANSCH Martin HOFFMANN Gerd KISCHE Wolfram LOWE Hartmut SCHADE Dieter RIEDEL Ullrich GRAPENTHIN Wilfried GROBNER 2 Польша Jan TOMASZEWSKI Antoni SZYMANOWSKI Jerzy GORGON Wojciech RUDY Wladysla ZMUDA Zygmunt MASZCZYK Grzegorz LATO Henryk KASPERCZAK Kazimier DEYNA Andrzej SZARMACH Kazimier KMIECIK Piotr MOWLIK Henryk WAWROWSKI Henryk WIECZOREK Leskaw CMIKIEWICZ Jan BENIGER Roman OGAZA 3 СССР Vladimir ASTAPOVSKIY Anatoliy KONKOV Viktor MATVIENKO Mikhail FOMENKO Stefan RESHKO Vladimir TROSHKIN David KIPIANI Vladimir ONISHCHENKO Viktor KOLOTOV Vladimir VEREMEEV Oleg BLOKHIN Leonid BURIAK Vladimir FEODOROV Aleksandr MINAEV Viktor ZVIAGINTSEV Leonid NAZARENKO Aleksandr PROKHOROV 4 Бразилия Carlos R. GALLO Rosemiro CORREA DE SOUZA Roberto FRANQUEIRA Edino NAZARETH FILHO Leo LINS GAMA JUNIOR Alberto R. MARQUES Mario J. DOS R. EMILIANO Joao BATISTA DA SILVA Eudes L. MEDEIROS Erivelto MARTINS Joao J. DOS SANTOS Mauro DE CAMPOS JUNIOR Julio C. DA SILVA GURJOL Francisco FRAGA DA SILVA Jarbas TOMAZOLI NUNES Edval T. DA COSTA Jose PESSANHA 5 Израиль Itzhak VISSOKER Abraham LEV Yaron OZ Haim BAR Moshe SHANI Itzak PERETZ Itzhak SHUM Elimeleh LEVENTHAL Rifaat TOURK Gideon DAMTI Josef SORYNOW Meir NIMNI Oded NACHNESS Avraham COHEN Joshoua GAL Ehud BEN-TOVIM Alon BEN-DOR 5 Франция Henri ORLANDINI Patrick BATTISTON Claude CHAZOTTES Francis MEYNIEU Michel POTTIER Alexandre STASSIEVITCH Henri ZAMBELLI Michel COUGE Jean FERNANDEZ Michel PLATINI Francisco RUBIO Loic AMISSE Bruno BARONCHELLI Eric PECOUT Olivier ROUYER Jean Marc SCHAER Jean-Claude LARRIEU 5 Иран Mansour RASHIDI Hassan NAZAVI Andranik ESKANDARIAN Bijan ZOLFOQALNASSAB Parviz QELICHKHANI Ebrahim GHASSEMPOUR Ali PARVIN Nasrollah ABDOLLAHI Nasser NOURAII Hassan ROWSHAN Ali-Reza KHORSHIDI Hassan NAYEBAGHA Gholam MAZLOOMI Saham MIRFAKHRAI Ghafdor JAHANI Ali-Reza AZIZI Nasser HEJAZI 5 Корея Северная (КНДР) In Choi JIN Gwangsok KIM II Nam KIM Myongsong KIM Jong Min KIM Mu Gil KIM Jong U MA Jong Hun PAK Se Uk AN Song Nam HONG Jong Sok CHA Sung Gyu KIM Song Guk YANG Gil Wan AN Hi Yon LI Dongchan MYONG Kyong Won PAK 9-13 Канада Jack BRAND Bob BOLITHO Ray TELTORD Kevin GRANT Tony LAWRENCE Jim DOUGLAS John MCGRANE Robin MEGRAW Carl ROSE Peter ROE John CONNOR Mike MCLENEGHAN Tino LETTIERI Wes MCLEOD Gary AYRE Jim MCLOUGHLIN Ken WHITEHEAD 9-13 Испания Luis Miguel ARCONADA Isidoro SAN JOSE Pedro CAMUS Francisco SAN JOSE Jose Mariano PULIDO Jose Vicente SANCHEZ Juanito GOMEZ Enrique SAURA Santiago IDIGORAS Alberto VITORIA Esteban VIGO Cundi SUAREZ Jose Luis MANZANEDO Antonio OLMO Francisco Javier BERMEJO Miguel MIR Juani CASTILLO 9-13 Мексика Javier REGALADO Gabriel MARQUEZ Eduardo RERGIS Bardomi. M. VIVEROS Carlos GARCIA Ernesto DE LA ROSA Hector TAPIA Luis CABALLERO Victor RANGEL Hugo SANCHEZ Rafael TORIBIO Jose GOMEZ Antonio HERNANDEZ Jorge LOPEZMALO Mario CARRILLO Alfredo NAVARRETE Guiller. M. COSIO 9-13 Куба Jose REINOSO Lorenzo SOTOMAYOR Luis HOLMAZA Antonio GARCES Rene BONORA Jose ELEJALDE Andres ROLDAN Julio CEPERO Dagobert LARA Luis HERNANDEZ Fransico FARINAS Roberto PEREIRA Miguel RIVERO Regino DELGADO Jorge MASSO Fermin MADERA Carlos LOREDO 9-13 Гватемала Julio GARCIA Julio GOMEZ Carlos MONTERROSO Luis VILLAVICENCIO Allan WELLMAN Edgar BOLANOS Oscar SANCHEZ Benjamin MONTERROSO Selvin PENNAT Jorge HURTARTE Rene MORALES Marco FION Julio ANDERSON Sergio RIVERA Peter SANDOVAL Felix MACDONALD Ricardo PICCININI НАШ ПРОЕКТ «ТОКИО 2020 (2021)» Справка по теме Игры Спорт Дисциплина Монреаль 1976 «энциклопедия» Медальный зачёт Σ 1. СССР 49 41 35 125 2. ГДР 40 25 25 90 3. США 34 35 25 94 Футбол Страны-лидеры Σ 1. США 4 2 2 8 2. Венгрия 3 1 1 5 3. Великобритания 3 0 0 3 Футбол, мужчины Впервые в программе:  1900 Париж Годы проведения: 1900, 1904, 1908, 1912, 1920, 1924, 1928, 1936, 1948, 1952, 1956, 1960, 1964, 1968, 1972, 1976, 1980, 1984, 1988, 1992, 1996, 2000, 2004, 2008, 2012, 2016, 2020 Страны-лидеры Σ 1. Венгрия 3 1 1 5 2. Великобритания 3 0 0 3 3. Бразилия 2 3 2 7 Галерея медалей Олимпийский огонь       Логотипы, постеры, талисманы Изображения по теме Футбол • мужчины Ссылки по теме Олимпийский отсчет До XXXIII летних Олимпийских Игр 2024 в Париж (FRA) 468 дней До XXV зимних Олимпийских Игр 2026 в Милане и Кортина д`Ампеццо (ITA) 1028 дней 29 июля 1976 г. Бразилия Олимпиада 0:2 СССР Олимпиада ← Олимпийские игры — 1976 г. → Четверг, 29 июля 1976 г. Олимпийский стадион Монреаля посещаемость: 55647 Бразилия Олимпиада СССР Олимпиада 2 5 Владимир Онищенко 49 Леонид Назаренко Бразилия Олимпик г и на от мин СССР Олимпийский г и на от мин Эдиньо 0 0 90 90 Олег Блохин 0 0 90 90 Альберто 0 0 56 56 Стефан Решко 0 0 90 90 Текао 0 0 90 90 Михаил Фоменко 0 0 90 90 Хулиньо 0 0 90 90 Владимир Онищенко 1 0 40 40 Карлос 0 0 90 90 Виктор Матвиенко 0 0 90 90 Батиста 0 0 90 90 Виктор Колотов 0 0 90 90 Мауро 0 0 90 90 Владимир Трошкин 0 0 90 90 Эривелто 0 0 90 90 Леонид Буряк 0 0 90 90 Джарбас 0 0 63 63 Владимир Астаповский 0 0 90 90 Мариньо 0 0 90 90 Виктор Звягинцев 0 0 90 90 Джуниор 0 0 90 90 Александр Минаев 0 0 90 90 Леонид Назаренко 1 источники FIFA. com (☢) табло БЮСТГАЛЬТЕР-RJ 1976 Ботафого 0 — 1 Олария 2 БЮСТГАЛЬТЕР-RJ 1976 Американо 1 — 3 CR Васко да Гама 1 БРА-СП 1976 Ботафого 0 — 2 Португалия 0 БРА-СП 1976 Коринфянам 0 — 1 Ферровиария 1 БРА-СП 1976 Сан-Паулу ФК 0 — 0 XV Пирасикаба 1 БРА-СП 1976 Америка 0 — 0 Клуб Гуарани 1 СССР сбрасывает угрозу вывести СССР сбрасывает угрозу вывести https://www. nytimes.com/1976/08/01/archives/ussr-drops-threat-to-withdraw-ussr-threat- to-quit-dropped.html Реклама Продолжить чтение основной истории 1 августа 1976 г. Кредит… Архив New York Times См. статью в ее первоначальном контексте от 1 августа 1976 г., стр. 135Купить репринты 3 Посмотреть на Timesmachine TimesMachine — это эксклюзивное преимущество для абонентов с доставкой на дом и цифровых абонентов. Об архиве Это оцифрованная версия статьи из печатного архива The Times до начала онлайн-публикации в 1996. Чтобы сохранить эти статьи в первоначальном виде, The Times не изменяет, не редактирует и не обновляет их. Иногда в процессе оцифровки возникают ошибки транскрипции или другие проблемы; мы продолжаем работать над улучшением этих архивных версий. МОНРЕАЛЬ, 31 июля — Сегодня Советский Союз отказался от планов отказаться от участия в последних двух днях Олимпийских игр, но снова пригрозил разорвать все спортивные связи с Канадой, если не будет решен вопрос о статусе беженца пропавшего без вести 17-летнего советского спортсмена. . Советы назвали «похищение» ныряльщика Сергея Немцанова «одним звеном в большой цепи антисоветской кампании здесь, в Канаде», которая также включала угрозу смертью спринтеру Валерию Борзову за два часа до Финал забега на 100 метров. «Советская делегация все еще ждет ответа от канадских властей», — сказал в Олимпийской деревне сотрудник советской прессы Михаил Ефимов, намекая на местонахождение Немцанова. «Советы оставляют за собой право принять какое-либо решение будущих спортивных проблем с Канадой, если это не будет решено». [Юнайтед пресс интернэшнл сообщил поздно вечером в субботу, что советские олимпийские чиновники провели встречу с представителями Немцанова ранее в тот же день. Решение о том, вернется ли ныряльщик в Олимпийскую деревню, не сообщалось. ] На вопрос, будет ли такое «решение» включать отказ от участия в хоккейной серии Кубка Канады в сентябре, Ефимов ответил: «Возможно». Вчера вечером Виталий Смирнов, вице-президент Олимпийского комитета СССР, впервые поднял вопрос о выходе из международной хоккейной серии, «поскольку безопасность советских спортсменов не может быть гарантирована». Справочная статья о политических дезертирствах на Олимпийских играх находится на странице 34 в первом разделе. Утреннее совещание между Сергеем Павловым, президентом Олимпийского комитета СССР, и членами исполкома Международного олимпийского комитета решило вопрос о том, выполнит ли Советский Союз вчерашнюю угрозу пропустить сегодняшний заключительный день соревнований и завтрашней церемонии закрытия. «М.О.К. просил советскую делегацию и Олимпийский комитет СССР не предпринимать столь серьезных шагов по отказу от участия в Олимпийских играх и церемониях закрытия», — сказал Ефимов. «М.О.К. также пообещал нашей делегации связаться с властями Канады для ускорения решения проблемы Немцанова. Вот почему, исходя из олимпийского духа, советская команда решила продолжить участие в Олимпийских играх». Другая причина могла заключаться в том, что отказ от участия в соревнованиях повлиял на роль СССР как принимающей стороны Игр 1980 года в Москве. Несколько источников, близких к I. O.C. сказал, что комитет, уже уязвленный тайваньским делом и массовым уходом чернокожих африканских стран из этой Олимпиады, мог лишить Москву ее статуса принимающей стороны на 1980 год, если бы Советский Союз еще больше поставил МОК в неловкое положение. с запоздалым отказом. !В последние дни здесь уже проявилось серьезное беспокойство по поводу событий, ведущих к Москве. «Проблема, связанная с Тайванем и Новой Зеландией, может возникнуть в Москве», — заявил сегодня генеральный секретарь израильской делегации Шмуэль Лалкин. «Я уверен, что какое-то политическое вмешательство в повседневную олимпийскую жизнь может иметь место. Я знаю систему. Ты там не свободен». Лалкин сказал, что он уверен, что Израиль будет приглашен Советским Союзом на 1980 год. «Я не знаю, что произойдет через четыре года», — добавил он, говоря о том, заставят ли политические проблемы израильтян уйти или будут изгнаны. Некоторые сторонники Олимпийских игр предположили, что советская угроза отказа от участия прошлой ночью была на самом деле предупреждением их спортсменам об опасностях дезертирства. Примечательно, что сегодня была усилена охрана вокруг и внутри Олимпийской деревни, особенно в помещениях советской администрации и вокруг советских комнат общежития. Немцанов завершил свои соревнования по прыжкам в воду в начале недели, заняв девятое место, и, по словам советских официальных лиц, находился в «депрессивном и подавленном состоянии». Они отказались строить предположения о том, было ли его настроение вызвано разочаровывающим выступлением (он занял второе место в советском чемпионате) или причиной этого было то, что он не смог увидеть девушку, с которой познакомился во время турне по Северной Америке в прошлом году. Немцанов исчез из Олимпийской деревни в прошлый четверг и, как сообщается, подал заявление на получение статуса беженца в Канаде. Поступали сообщения, что он совершает поездку по центральной Канаде с другом и регулярно связывается с иммиграционной службой. Представитель Департамента иммиграции заявил сегодня, что возраст Немцанова не нарушает канадские законы для лиц, ищущих политического убежища, что его разыскивают «сдержанно» и что советский спортсмен не был вынужден покинуть Канаду до 31 августа. когда истек срок его олимпийской визы. Однако до сегодняшнего дня советские официальные лица ничего не знали о его местонахождении. Исчезновение Немцанова стало последним в череде неблагоприятных событий вокруг советских спортивных команд и спортсменов на этой Олимпиаде. Советского спортсмена дисквалифицировали за списывание в современном пятиборье; баскетбольной, боксерской и волейбольной командам не удалось повторить золотые медали четырехлетней давности, а такие герои 1972 года, как Борзов и Ольга Корбут, уступили место в легкой атлетике и гимнастике соответственно. Советские чиновники также были обеспокоены разрекламированной политической деятельностью группы украинцев, которые распространяли листовки среди представителей СМИ и размещали объявления в местных газетах. Группа обвиняет советскую тайную полицию в нападениях на украинскую интеллигенцию в 1972 году, когда украинец Борзов выигрывал олимпийские золотые медали в беге на 100 и 200 метров в Мюнхене, Западная Германия. Спартак цымбаларь: РИА Новости — события в Москве, России и мире сегодня: темы дня, фото, видео, инфографика, радио РИА Новости — события в Москве, России и мире сегодня: темы дня, фото, видео, инфографика, радио РИА Новости 1 5 4.7 96 [email protected] 7 495 645-6601 ФГУП МИА «Россия сегодня» https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/ Регистрация пройдена успешно! Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на Политика В мире Экономика Общество Происшествия Армия Наука Спорт Культура Религия Туризм Минобороны назвало новые имена участников военно-биологических программ США на Украине Популярное Русские, вон! Германия требует ядерного реванша Сергей Савчук Рассорить с Россией. Европа додумалась, чем соблазнить Китай Виктория Никифорова Последнее пророчество Жириновского, после которого у России нет выбора Кирилл Стрельников Специальный репортаж Аналитика Фото Видео Инфографика Тесты Опросы Подкасты «Приведите русских в чувство». Европа и Китай озвучили планы по Украине «Это уже за гранью». Кто угрожает россиянам «расправой в прямом эфире» Хорошие новости Его уже не остановить. Макрон подвел Францию к катастрофе Рекомендуемое Своя игра: Россия и саудиты поставили США на место Туризм Новые рейсы на зарубежные курорты открыты: секреты отдыха в Тунисе «Он там, в лесу»: в Сибири расследуют загадочную смерть подростка Это космос: спускаемый аппарат корабля «Союз МС-18» в центре Москвы9 Вчера, 13:57 Неожиданное решение. На кого Европа повесит все свои долги Наука Этого боятся и в России, и в США: появилась угроза «хуже ядерной бомбы» Специальная военная операция на Украине «Катастрофы еще можно избежать». К чему готовятся на левом берегу Днепра Туризм Суровый добрый край. Почему выходные в Пскове останутся в памяти надолго Культура Новые «Три мушкетера»: что ждать от фильма с Евой Грин и Венсаном Касселем Знакомая песня релоканта: моя страна не может быть сверхдержавой Дмитрий Косырев Им это не НАТО. Почему Украина не Финляндия и никогда ей не станет Давид Нармания Весь мир встанет в очередь за российской едой Кирилл Стрельников Футбол Кержаков признался, что покинул Россию из-за страха Фигурное катание Гербольдт назвала трусами иностранных спортсменов за выпады в адрес россиян Футбол Зидан, Моуринью и Анчелотти войдут в футбольный совет УЕФА Дубов сравнил Непомнящего и Дин Лижэня перед матчем за шахматную корону Единоборства Промоутер Гаджиев рассказал о следующем бое участвующего в СВО Минеева Вход на сайт Почта Пароль Восстановить пароль Зарегистрироваться Срок действия ссылки истек Назад Регистрация на сайте Почта Пароль Я принимаю условия соглашения и даю своё согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности Федерального Государственного Унитарного Предприятия «Международное информационное агентство «Россия сегодня», расположенного по адресу: Россия, 119021, г. Москва, Зубовский бульвар, д. 4. Войти с логином и паролем Ваши данные Восстановление пароля Почта Назад Восстановление пароля Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес Восстановление пароля Новый пароль Подтвердите пароль Написать автору Тема Сообщение Почта ФИО Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности Задать вопрос Ваше имя Ваш город Ваш E-mail Ваше сообщение Сообщение отправлено! Спасибо! Произошла ошибка! Попробуйте еще раз! Обратная связь Чем помочь? Если ни один из вариантов не подходит, нажмите здесь для связи с нами Обратная связь Чтобы воспользоваться формой обратной связи, Вы должны войти на сайт. Разблокировать аккаунт Вы были заблокированы за нарушение правил комментирования материалов Срок блокировки — от 12 до 48 часов, либо навсегда. Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму. Назад Разблокировать аккаунт Имя в чате Дата сообщения Время отправки сообщения Блокировался ваш аккаунт ранее? ДаНет Сколько раз? Удалили мое сообщение Ваше сообщение было удалено за нарушение правил комментирования материалов Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму. Назад Удалили мое сообщение Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже: Ваше сообщение Перетащите, или выберите скриншот Связаться с нами Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже: Ссылка на материал Опишите проблему Перетащите, или выберите скриншот Связаться с нами Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже: Ваше сообщение Перетащите, или выберите скриншот Показать Сын И.Цымбаларя: «Спартак» не прислал даже венок на похороны отца :: Футбол :: РБК Спорт adv. rbc.ru adv.rbc.ru adv.rbc.ru Спорт Телеканал Pro Инвестиции Мероприятия РБК+ Новая экономика Тренды Недвижимость Спорт Стиль Национальные проекты Город Крипто Дискуссионный клуб Исследования Кредитные рейтинги Франшизы Газета Спецпроекты СПб Конференции СПб Спецпроекты Проверка контрагентов РБК Библиотека Подкасты ESG-индекс Политика Экономика Бизнес Технологии и медиа Финансы РБК Компании adv. rbc.ru adv.rbc.ru Сын бывшего полузащитника «Спартака» Ильи Цымбаларя Сергей рассказал, похороны его отца в Одессе прошли без представителей «красно-белых». Читайте нас в Новости Фото: ИТАР-ТАСС Сын бывшего полузащитника «Спартака» Ильи Цымбаларя Сергей рассказал, что похороны его отца в Одессе прошли без представителей «красно-белых». Более того, клуб, за который Илья отыграл семь сезонов и помог выиграть шесть чемпионатов России, не прислал даже венок. «От «Спартака» вновь никто не приехал, — рассказал сын Цымбаларя Сергей. – Когда клуб не прислал даже венок на похороны отца, мы неприятно удивились. Затем нам позвонил Вячеслав Егорович, сказал, что ребята собираются приехать на 9 дней, — приводит его слова украинские СМИ. adv.rbc.ru Сегодня венка от «Спартака» снова не было, как и представителей от клуба. Честно говоря, «Спартак» откровенно разочаровал. Папа выступал за красно-белых на протяжении семи сезонов, стал шестикратным чемпионом России в составе «Спартака», был капитаном команды. Уверен, если бы был жив Николай Петрович Старостин, то такого бы обидного невнимания не было. А вот «Черноморец» нам очень помог в решении организационных вопросов, за что наша семья благодарит генерального директора Сергея Керницкого и всех работников клуба. Подставили свое плеча и друзья семьи  Игорь Лысенко и Михаил Ганев. И отдельная благодарность Дмитрию Селюку. Он не имел никакого отношения к отцу. Просто позвонил, сказал, что любил папу как игрока и не может остаться в стороне от этой беды. Помог организационно и материально. А «Спартаку», наверное, не до нас». Напомним, что И.Цымбаларь скончался в Одессе на 45 году жизни в ночь на 29 декабря в своем доме. Причиной смерти экс-футболиста стала болезнь сердца. Читайте нас в Новости adv.rbc.ru adv. rbc.ru adv.rbc.ru Спартак Москва | История | Лига чемпионов УЕФА Лучшие бомбардиры 11 Тихонов 9 Титов 8 Писарев 8 Цымбалар 6 Робсон 5 Родионов Наибольшее количество матчей 46 Титов 40 Хлестов 36 Тихонов 35 Цымбалар 34 Баранов 34 Ананко 2020-е годы 2021/22 п Вт Д л Третий квалификационный раунд 2 0 0 2 2010-е 2018/19п Вт Д л Третий квалификационный раунд 2 0 1 1 2017/18 п Вт Д л Групповой этап 6 1 3 2 2012/13 п Вт Д л Групповой этап 8 2 1 5 2010/11 п Вт Д л Групповой этап 6 3 0 3 2000-е 2008/09п Вт Д л Третий квалификационный раунд 2 0 0 2 2007/08 п Вт Д л Третий квалификационный раунд 2 0 2 0 2006/07 п Вт Д л Групповой этап 10 2 5 3 2002/03 п Вт Д л Первый групповой этап 6 0 0 6 2001/02 п Вт Д л Первый групповой этап 6 0 2 4 2000/01 п Вт Д л Второй групповой этап 12 5 1 6 1990-е 1999/00 п Вт Д л Первый групповой этап 8 3 2 3 1998/99п Вт Д л Групповой этап 8 4 2 2 1997/98 п Вт Д л Второй квалификационный раунд 2 0 1 1 1995/96 п Вт Д л Четвертьфинал 8 6 1 1 1994/95 п Вт Д л Групповой этап 6 1 2 3 1993/94 п Вт Д л Групповой этап 10 5 3 2 1990/91 п Вт Д л Полуфиналы 8 3 3 2 1980-е 1988/89 п Вт Д л Второй раунд 4 1 1 2 1980/81 п Вт Д л Четвертьфинал 6 3 1 2 1970-е годы 1970/71 п Вт Д л Первый раунд 2 1 0 1 Профиль И. Цымбалар, : Информация, новости, матчи и статистика Воспроизвести видео Форма в последних матчах Подробнее D D D L W D 31′ 900 P. 59′ 6,2 балла. 26′ 4,9 балла. 37′ 4,8 балла. 72′ 8,0 балла. 72′ 6,3 балла. Позиция на поле Основная позиция Полузащитник 95% Прочие позиции центральный защитник 5% CM CB Повышение рейтинга 90 92 92 99 00 Наивысшая ценность в карьере 76 (1998) Динамика рыночной стоимости 10 M€ ▲ 10,2 90 92 92 99 00 Наивысшая ценность в карьере 10M (1995) Профессиональная деятельность Карьера 246 0,24 ▲ Список клубов, за которые играл Производительность Участие Состояние Товарищи по команде Рейтинг игроков и роль БОЛЬШЕ Историческое представление в клубах Подробнее Команды играли за БОЛЬШЕ Карь Производительность Участие Состояние Товарищи по сборной Рейтинг и роль игрока Подробнее Выступления за сборную Подробнее По командам Сезон. МП ГС Мин. Россия 5 22 20 1673′ 5 4 Украина 1 1 1 90′ 0 0 Лучшие результаты Подробнее W W D D W W 90 ‘ 9,0 PTS. Стили игры в футбол: Энциклопедия футбольных стилей и философий — Deutsche Post — Блоги Энциклопедия футбольных стилей и философий — Deutsche Post — Блоги Характеристика футбольных стилей и философий от блога spielverlagerung. 1.Анти-футбол Синонимы: деструктивный футбол, настоящий футбол, разрушающий футбол. Термин, который описывает крайне закрытую и оборонительную игру команды. Команда, придерживающаяся такого стиля, заведомо отказывается от креатива в атаке, тем самым ориентируясь лишь на разрушение игры противника, применяя для этого скрытые или вполне очевидные брутальные фолы или другие неспортивные методы.  Таким образом, анти-футболисты  стараются максимально реализовать свои нечестные преимущества в игре с более сильными оппонентами. Само понятие произошло в 2001 году, когда авторы Гари Армстронг и Ричард Гуиланотти назвали игру Эстудиантеса де ла Плата против Манчестер Юнайтед в финале межконтинентального кубка 1968 году “анти-футболом”. С тех пор это слово пережило семантическую инфляцию, употреблялось крайне часто и не всегда к месту. Так называли игру команд Моуриньо, игру Селтика в ЛЧ-2004. Ложным образом к этой философии относят Интер 60-х годов. Девиз: “На войне все методы хороши”. 2.Катеначчо Синонимы: итальянский путь, Zona Mista, ill gioco all’ Italiano. Термином “катеначчо” обозначают сегодня сверхоборонительную разновидность футбола, активную и базирующуюся на контригре систему. Однако изначально понятие “катеначчо” не имело такой широкий профиль и относилось лишь к определенной системе, которая была введена Нерео Рокка в 1947 году в Тристине и по причине своей успешности стала популярной и в других топ-клубах, среди которых и Интер Эленио Эрреры. В такой системе игроки противника дублируются.  Есть 5 игроков, которые не имеют никаких атакующих обязанностей. Перед ними еще три игрока, которые изначально также профилировались на оборонительной работе, и оставшиеся два в нападении. Детальнее, система напоминает ассиметричные 3-5-2, с двумя чуть выдвинутыми вперед центральными защитниками, за спинами которых располагался “чистильщик”. Слева располагался игрок, под контролем которого была вся бровка. Справа можно было найти более оборонительного крайка, который иногда смещался в центр, подстраховывая одного из центральных полузащитников. В центре же было 3 игрока, один из них располагался перед обороной, второй был ответственный за созидание, а третий был полузащитником, которого принято называть box-to-box. Впереди располагалось два форварда: классический наконечник и игрок, специализирующийся на игре в подырыше. Система базировалась на персональной, дублированной опеке игроков и контригре и имела большой успех в 60-е. Такая система, не смотря на все свои преимущества, вскоре устарела. Это подтвердило поражение Милана Аяксу Ринуса Михелса в 1978 году со счетом 6:0. Этот матч подтвердил, что футбол очень сильно изменился и такая строгая платформа уже не актуальна. Сегодня термин употребляется для описания крайне оборонительной игры. Примером могут послужить Интер Моуриньо 2009/10 и сборная Греции на ЧЕ-2014. Девиз: “Если мы не пропустим, то не проиграем ”. 3.Futebol Arte Синонимы: прекрасная игра, joga bonito. Происхождение термина спорное. По одной из версий первое упоминание понятия датируется 1958 как цитата бразильского чемпиона мира Диди. По другой версии комментатор Стюарт Хилл утверждает, что он в том же году описал так игру британца Питера Доэрти. Термин часто применялся. Самой популярной интерпретацией этой философии считают игру сборной Бразилии с Зико, Сократисом и Фалькао на ЧМ-1978 и ЧМ-1982. На этом турнире бразильцы влюбили в себя весь мир своими техническими способностями и комбинационной игрой. Сегодня понятие используется для описания игры почти всех топ-команд, играющих в атакующий и комбинационный футбол. Девиз: “Футбол – игра, играй красиво”. 4.Футбол героев (героический футбол) Синонимы: бесконцептуальный футбол. Обозначение “футбол героев” принадлежит Фолькеру Финке и касается тех команд, которые комплектуются и тренируются без подходящего плана. Тут покупают по именам, игровая система варьирует от тренера к тренеру, а на тренировках работают по сумбурному плану за неимением четкого представления желаемой системы игры. Это прямая противоположность концептуального футбола. Девиз: “Звезды светят, но не греют”. 5. Горизонтальный футбол Этот стиль подразумевает эффективное, с малым содержанием риска построение игры с большим количеством передач назад и поперек, которые обеспечивают медленное продвижение к воротам соперника, не опасаясь потерь мяча. Такая тягучая игра обеспечивает движение противника в попытке отбора мяча, что в свою очередь приводит к прорехам в оборонительных построениях оппонента. Преимущество стиля именно в быстром и эффективном использовании образующихся свободных зон в обороне соперника. Девиз: “Медленно, но уверенно”. 6.Бей-беги ( kick ‘n rush) Синонимы: игра длинными мячами. Бей-беги слывет символом английского футбола . Принцип этой философии прост как мир. Игрок, завладевая мячом на своей половине поля, делает высокий длинный заброс на мощного, коренастого форварда. Следующая фаза включает в себя три возможных варианта развития событий: либо игрок сбросит мяч кому-либо из партнеров из второй волны атаки, либо нападающий сам, используя комбинацию элементарных действий, включающих прием, обработку и удар, завершит эпизод, либо просто поставит корпус и попытается заработать стандарт. Девиз: ”Чем проще, тем лучше”. 7.Контратакующий футбол Синонимы: оборонительный футбол, вертикальный футбол. Контратакующий футбол – это стиль, который заключается в том, что команда в оборонительной фазе располагается очень глубоко, а при отборе мяча игроки стараются минимальным количеством касаний преодолеть максимальное расстояние до штрафной противника. Несмотря на то, что контрстиль известен скоростью и точностью, а также яркими техническими и тактическими особенностями, многие находят такую игровую философию неправильной и деструктивной. Девиз: “Дайте нам точку опоры, и мы перевернем мир”. 8. Концептуальный футбол Синоним: плановый футбол. Концептуальный футбол считается современным видом управления командой, который заключается в выборе четкого вектора развития команды: ее комплектации и тренировок. При концептуальном футболе на первый план спортивного руководства выходит определенная желаемая философия:  трансферы, тренировки – все ориентируется на этот план. Девиз: “Команда без идеи, как фонарь без свечки”. 9. Игра в одно касание Синонимы: непосредственный футбол. Футбол в одно касание описывает современный футбольный стиль, корни которого уходят в Голландию 90-х. Сейчас этот стиль доводит до совершенства Арсен Венгер в Арсенале. Также прежний тренер сборной Германии Юрген Клинсман и его помощник Йоахим Лев пытались привить этот стиль бундесманшафту. Вообще, этот стиль не является тотальным и не применяется строго, а чаще наоборот ситуативно. Например, при розыгрыше стандартов. Принцип стиля заключается в том, что из-за интенсивной перепасовки без предварительного приема и обработки мяча противник не может достаточно эффективно прессинговать команду, проповедующую такой стиль. Оппоненты в попытке отобрать мяч идут в прессинг, что в свою очередь разрывает стройность схемы и создает тем самым дыры в обороне противника, которые можно использовать и вбегать в них. В БЛ идеалистом этого стиля был тренер Хоффенхайма Ральф Рангник в 2008/09 году. Девиз: “Все без лишних движений”. 10. Позиционный футбол Синонимы: футбол, основанный на доминировании; футбол, основанный на контроле мяча. Самым важным предметом согласно этой философии является мяч. Основополагающая идея была высказана Кройффом и состоит в монополизации мяча на футбольном поле. Без мяча противник ничего не может предпринять и это основная причина заполучить мяч. Чем дольше владеет мячом команда, тем больше шансов она может создать и тем меньше вероятность пропустить. Это игровая платформа – фундамент тики-таки, которую в Барселоне пытался провозгласить еще Кройфф, будучи тренером. Также Аякс Луи ван Гала в начале 90-х имел схожую философию. Девиз: “Пока мяч у нас, нам не забьют”. 11. Тики-така Синонимы: игра в короткий пас, игра, основанная на владении мячом. Тики-така считается вариацией тотального футбола в современных условиях. Общего с тотальным футболом у тики-таки –  перманентная смена позиций. Также этот стиль связан с позиционным футболом, основанным на владении мячом. Благодаря постоянному движению, игре в пас в треугольниках и короткой перепасовке мяч хорошо держится у тики-такистов. Таким образом, команда выдергивает противников из обороны, нарушая тем самым их оборонительные порядки. Возникающие дыры тут же становятся мишенью для смертельного паса. В ином случае такой контроль мяча может обеспечить поступательное продвижение к воротам противника как при позиционном футболе. Из-за чрезмерного почтения к мячу команда часто избегает рискованным завершением атак (дальние удары), а лучше ждет более верную возможность для последнего удара. Владение мячом при такой философии имеет дополнительный эффект, а именно обеспечивает команде контроль игры и игрового пространства. Из-за этих двух компонентов атакующая игра противника задыхается. С одной стороны оппонент должен иметь чрезвычайно много пространства для контригры, но с другой стороны команды чаще всего нет возможности для атаки из-за постоянного владения мячом тики-такистом и высокого прессинга при потере мяча от того же. Из-за зацикленности на контроле мяча и ведении игры от себя сама игра часто выглядит нудно. В особенности игровой стиль испанцев на больших турнирах попал под критику. Многие из критиков считают, что Испания играла в контроль не ради атаки, а ради обороны. Более оборонительная чем атакующая игра во владение мячом получила название Tikinaccio. Как команда, исповедующая тики-таку, успеха добилась также и Барселона, имеющая много общего с каталонским же дрим-тим 1992 под руководством Кройффа. Наряду с владение мячом огромную влажность для этого футбола имеет высокий прессинг. Для воплощения стиля необходимы атлетичность, высокий футбольный IQ игроков и хорошие технические способности игроков. Смешайте, но не взбалтывайте, и Вы получите на выходе космический процент владения мячом. Сам термин изобрел журналист Андрес Монтес в 2006 году, когда описывал стиль сборной Испании. Вообще, тики-така по-испански это название вот таких клик-клак шариков – . Девиз: “Чем больше мы владеем мячом, тем больше у нас шансов”. 12. Тотальный футбол Синонимы: прекрасная игра, Futebol Arte. Тотальный футбол – это стиль, который изобрели в 70-е в Голландии. Тотальный футбол базируется на атлетичности игроков и постоянной смене позиций, что вносит дезорганизацию в оборону противника. В оборонительной фазе начали применять позиционную опеку, оффсайдную ловушку и прессинг. Эту успешную тропу протоптал Як Рейнольд, который тренировал Аякс после Второй мировой войны и именно его идеи стали фундаментом для становления тотального футбола. Его представления об универсальном футболисте, который может выполнять любые задания на поле, позже переняли Маслов, Лобановский и Хаппель. Систему чаще всего реализовывали в расстановках 4-3-3 или 1-3-3-3. Позже начинания Яка Рейнольда довел до совершенства его бывший игрок, Ринус Михелс, сотворив тотальный футбол. Этот стиль считается революционным до сих пор. Многие команды даже сейчас пытаются интерпретировать этот стиль в условиях современности, среди них Арсенал и Барселона. Многих влечет слава Аякса 1971-73, который был настоящей “тотальной командой” со своим лидером и проводником идей Кройффом, который впоследствии даже, став тренером, был верен этой философии. Девиз: “Движение – это жизнь”. 13. Вертикальный футбол Этот термин предполагает рискованное построение игры с агрессивными передачами вперед. Цель такой игры, как можно скорее доставить мяч к чужим воротам и подарить по пути зрелище зрителям. Из-за высокой скорости действий и использования любого момента для удара защита противника часто не успевает возвращаться, выстраиваться и держать схему, и, таким образом, вероятность успешного завершения атаки значительно увеличивается. Девиз: “Чем скорее проедешь, тем скорее приедешь”.   Комбинационный футбол — что это и как в него играть? Игроки первых футбольных команд, которые выступали в Англии, об игре в пас имели весьма смутное представление. Больше ценилось умение обвести соперника и быстрее добежать до чужих ворот. О каких-то футбольных комбинациях и речи не шло. Лишь со временем пришло понимание, что с помощью передач можно менять направление атаки, экспериментировать с выбором темпа игры и перемещений игроков. Появился и стиль, который сегодня называется комбинационным. Что такое комбинационный футбол Ключевые особенности игры при таком стиле Как обучают навыкам комбинационной игры Схемы игры при комбинационном футболе 4-3-3 4-4-2 3-5-2 Что такое комбинационный футбол Собственно говоря, вся футбольная игра основана  на комбинациях. Даже просто удары по принципу «бей-беги», если они находят адресат,  – это тоже уже комбинация, хотя и простейшая. Но под комбинационным стилем сегодня подразумевают атакующий футбол с преимущественно коротким пасом и тотальном контролем мяча. Есть современные футбольные тренеры, которые являются идеологами и практиками такого направления. Среди главных можно назвать Жозе Моуринью и Хосепа Гвардиолу. Эти наставники прививают своим подопечным яркую, красочную игру с обилием импровизаций. Во времена Месси и Неймара в такой футбол играла «Барселона», собирая переполненные стадионы. В 2020 году Рональд Куман, возглавив каталонский клуб, попытался сделать игру команды более рациональной. В результате ушёл Месси, а игра «Барсы» сразу поблекла. Сейчас, правда, у руля команды стал один из лучших её игроков в прошлом Хави, и она потихоньку возвращается к комбинационному стилю в прежнем его виде. Комбинационный футбол от Барселоны (Схема) Лучшие сборные мира сегодня играют подобным образом и добиваются успехов. В атакующей комбинационной манере играет сборная Франции, несколько по-другому, но со своими задумками в атаке выступает национальная дружина Германии. А вот команды, проповедующие стиль игры от обороны с акцентом на контратаки, начинают уходить в тень. Давненько не видно итальянцев.  Да и бразильцы, которые пытаются добиваться побед на индивидуальном мастерстве, в последнее время яркими успехами похвастаться не могут. В России в комбинационный футбол стараются играть ведущие клубы. Но не у всех это получается, – уже долгое время ищет себя «Спартак», да и ЦСКА далёк от совершенства. Неплохо развивается в этом направлении «Динамо». А «Зенит» вообще – почти эталон комбинационного российского футбола в лучших своих матчах. Смотрите это видео на YouTube Ключевые особенности игры при таком стиле Можно выделить несколько основных особенностей комбинационного стиля в современном футболе: игра основана на максимально возможном контроле мяча; предпочтителен короткий пас; мяч чаще перемещается низом, чем поверху; игроки не играют строго по единой схеме, – они много перемещаются, меняются флангами, переходят из защиты в нападение и наоборот; высокий темп – не самое главное, просто носиться по полю бессмысленно, если мяч у команды не держится. Исполнители для такого стиля подбираются техничные, с хорошим дриблингом и умением выбирать позицию. Понятно, что игроки только индивидуального плана в таких командах не задерживаются. Смотрите это видео на YouTube Как обучают навыкам комбинационной игры Комбинация в футболе – это взаимодействие двух или более игроков для решения определённой тактической задачи. Она может готовиться заранее на тренировках или складываться спонтанно во время матча. Комбинации разыгрываются при стандартных положениях и во время игровых эпизодов. Обучение юных футболистов комбинационным навыкам базируется на следующей методике: на тренировках футболист должен усвоить суть комбинации и способы её исполнения; в основе комбинационного футбола лежит не просто механическое заучивание каких-то действий, а их творческое воплощение в жизнь на футбольном поле; обычно обучение комбинациям происходит от простых к  многоходовым; ранее изученные комбинации могут входить в структуру новой, более сложной. Важно отработать на тренировках и ещё один навык. Игроки, которые не участвуют непосредственно в розыгрыше мяча, должны уметь совершать отвлекающие манёвры, чтобы ввести соперника в заблуждение. Если комбинация просто читается, её так же просто и разрушить. Схемы игры при комбинационном футболе Есть несколько схем, которые с успехом сегодня используются. У каждой из них есть свои преимущества, и играть с их помощью в комбинационный футбол можно даже раскованно. 4-3-3 Схема 4-3-3 Эту схему любит использовать «Аякс». Кстати, она помогла голландцам трижды выиграть Лигу чемпионов. Основное условие – подобная схема подходит только для атакующего футбола. Нападающие должны быстро включаться в прессинг в случае потери мяча. Все игроки должны уметь менять позиции и постоянно маневрировать. 4-4-2 Схема 4-4-2 Классическая схема, по которой играло ещё некоторое время назад большинство команд. Сегодня она несколько изменилась, – линия полузащиты поднялась выше. Главное – полностью овладеть центром поля. Тогда можно будет плести бесчисленное количество игровых нитей и через фланги, и через центр. 3-5-2 Тактика 3-5-2 Насыщенная линия полузащиты даёт возможность много экспериментировать в плане атаки. А в случае угрозы собственным воротам быстро опускаться вниз и блокировать атаку соперника. Тактика позволяет использовать для комбинаций всю ширину поля, что существенно повышает их эффективность. При такой мобильной средней линии есть буквально неисчерпаемый простор для импровизации, – это тоже большой плюс схемы. Stats Perform Playing Styles – Введение Футбол – очень разнообразный вид спорта с многочисленными тактиками, уникальными сценариями и системами игры. Чтобы отразить различные способы игры команды, Stats Perform разработала структуру, которая фиксирует стиль игры команды на протяжении всего матча. Структура отошла от традиционного накопления отдельных событий, чтобы дать представление о том, как играет команда. Stats Perform Playing Styles — это многовариантный подход, который учитывает многочисленные события и факторы, определяющие стиль игры команды. Это дает огромное количество информации по сравнению с накоплением событий, от вклада отдельного игрока в определенный стиль игры до стилей игры, которые команды используют для создания возможностей для бросков. Ниже перечислены восемь стилей игры: Обслуживание Наращивание Постоянная угроза Быстрый темп Прямая игра Контратака Перекресток Высокий пресс Каждый из восьми игровых стилей рассчитывается независимо, поэтому несколько стилей могут использоваться одновременно в одной и той же команде. Сила стиля игры представлена ​​значением членства от 0% до 100%, которое присваивается каждому командному владению на основе индивидуальных определений и расчетов. Исключением является пересечение, которому может быть присвоено значение только 0% или 100% из-за определения пересечения. В этой части мы собираемся предоставить вам полную разбивку каждого стиля. Обслуживание Это первый из трех стилей, которые рассчитываются очень похожим образом. Техническое обслуживание захватывает владение мячом, при котором команда пытается сохранить и обеспечить владение мячом в пределах зоны защиты поля (см. изображение ниже). Время, проведенное во владении, напрямую связано со значением членства в обслуживании. В результате, чем больше времени команда владеет мячом в зоне защиты, тем выше значение поддержания. Наращивание Наращивание также захватывает длительное и контролируемое владение мячом, но предназначено для периодов игры, когда команда ищет возможности для атаки. Расчет аналогичен техническому обслуживанию, с той разницей, что зона на поле и временные пороги. Зона наращивания находится между средней линией и штрафной площадью соперника (см. изображение ниже) и работает по тому же принципу: чем дольше команда держит мяч в выделенной зоне, тем выше значение нарастания. Sustained Threat Стиль игры Sustained Threat, опять же, похож на Maintenance and Build Up. Однако здесь упор делается на владение мячом в атакующей трети поля. Время, проведенное во владении, должно составлять более шести секунд, чтобы владение было устойчивой угрозой, которое линейно увеличивается до 100% членства. Быстрый темп Целью стиля игры в быстром темпе является захват момента, когда команда быстро перемещает мяч, чтобы увеличить темп и скорость игры. Fast Tempo рассматривает последовательности последовательных индивидуальных «быстрых владений». Индивидуальное быстрое владение мячом должно происходить на половине поля соперника и может быть достигнуто, когда игрок передает мяч товарищу по команде менее чем за две секунды или когда игрок ведет мяч в высоком темпе. Прямая игра Прямая игра фиксирует случаи игры, в которых команды пытаются быстро переместить мяч к воротам соперника, используя длинные передачи, а не устойчивое владение мячом. В частности, он смотрит на дистанцию ​​вперед каждый раз, когда команда использует любое из следующих событий: Пас Штрафной удар (пас) Непрямой свободный удар (пас) Крест Штрафной удар (кросс) Непрямой свободный удар (кросс) Удар от ворот Бросок вратаря Удар вратаря Добавить Клиренс Набранное расстояние вперед должно быть больше 20 метров, чтобы претендовать на прямую игру, и достигает 100 процентов на 40 метрах. В видеопримере ниже Фернандиньо делает передачу вперед, которую мы считаем прямой игрой, поскольку длина передачи составляет 52,5 метра. Контратака Контратака происходит, когда команда восстанавливает владение мячом и перемещает мяч в зону атаки с помощью передач, ведения мяча или их комбинации. Чтобы квалифицироваться как контратака, мяч должен достичь цели на половине поля соперника. Это местоположение зависит от местоположения восстановления. Скорость перехода от возврата к целевому местоположению определяет значение контратаки. Чем быстрее мяч перемещается вверх по полю, тем выше значение контратаки. Восстановление контратаки включает: Улов вратаря Спасение вратаря Перехват Клиренс Заголовок Снасть Блок. Полученная дистанция контратаки включает: Касание Дриблинг Клиренс Вот пример команды, возвращающей мяч и быстро перемещающейся в зону поля соперника. Когда мяч возвращен, мы назначаем линию возврата на оси X. Затем мы устанавливаем целевую зону в зависимости от того, где произошло восстановление, которое отображается на видео через 15 секунд. Навес Как стиль игры, навес происходит, когда мяч подается из широкой части поля с намерением найти партнера по команде. Всем событиям пересечения во владении присваивается значение 100 процентов. Это единственный стиль игры, в котором значение членства, присвоенное командному владению, является бинарным и зависит исключительно от возникновения события пересечения. События пересечения Пересечение Крестовина угловая Крест со штрафного удара Навес со штрафного удара. Высокий прессинг Высокий прессинг показывает, насколько высоко команда восстанавливает владение мячом. Первое, на что стоит обратить внимание, это место, где команда получает мяч. Высокие показатели восстановления пресса — это те, которые находятся выше 5 метров до средней линии. Значение увеличивается линейно до 15 метров на половине поля противника, где оно достигает 100 процентов оттуда до лицевой линии. Вторым фактором является время, в течение которого противник владеет мячом до того, как произойдет восстановление высокого прессинга. Чтобы сохранить полную стоимость, установленную на основе местоположения возврата, противник должен владеть мячом не менее 10 секунд. Фактор времени вводится, чтобы попытаться зафиксировать усилия по контролируемому прессингу, а не возвраты «контрпрессинга». Сочетание этих двух факторов приводит к высокой ценности членства в прессе. События восстановления включают: Перехват Заголовок Снасть Блок Высокий прессинг ближе всего к защитному стилю игры. Здесь «Манчестер Сити» пытается вернуть мяч как можно выше по полю, а линии обозначают членскую ценность возврата. Рейтинг команд Премьер-лиги Команды сравниваются со средними показателями лиги, что позволяет проводить прямое сравнение между каждым клубом. Интересно, что в Премьер-лиге Халл Сити на 4% выше по техническому обслуживанию, чем в среднем по лиге, что ставит их в топ-10 лиги. тройка нижних в обоих стилях, что указывает на то, что Халлу не удается перевести владение мячом из зоны защиты на половину поля соперника. С другой стороны, «Арсенал», известный своим стилем владения мячом, доминирует во владении мячом в зонах наращивания и устойчивой угрозы. По быстрому темпу «Арсенал» на 82% выше среднего показателя Премьер-лиги. Подчеркнув, что когда «Арсенал» владеет мячом на половине поля соперника, команда стремится быстро переместить мяч. Таким образом, игровые стили могут быть невероятно полезным инструментом, объективно описывающим, как команда играет в различных ситуациях, а также определяющим, как стиль игры команды меняется с течением времени, позволяя пользователям оценить, что есть у менеджера. сделано в попытке улучшить свою сторону. Для получения дополнительной информации о стилях игры Stats Perform, свяжитесь с нами здесь. Футбольные стили игры Если есть термины или концепции, о которых вы хотите прочитать, например, «Первый нападающий» или «Первый защитник», воспользуйтесь словарем SoccerHelp. В нападении есть два основных стиля игры: прямая атака (которая пытается быстро переместить мяч в зачетную зону, часто используя длинные передачи, пасы или длинные воздушные мячи) и непрямая атака (также называемая стилем владения мячом). , который медленнее и использует много коротких передач, часто вбок или назад, ища слабые места в защите.) Когда вы атакуете, вы можете защищаться глубоко (то есть оставлять своих защитников рядом с вашими воротами для защиты от быстрых контратак) или » Push Up» (это означает, что ваши крайние защитники перемещаются к средней линии, чтобы поддержать вашу атаку). В защите два основных стиля игры — это зонная защита и маркирующая защита (то есть индивидуальная защита). Есть несколько различных терминов, описывающих другие стили игры. Например, передача в ноги против передачи в свободное пространство и атака с мячом против атаки без мяча. С большинством формаций вы можете использовать разные стили игры. В нападении непрямой стиль атаки также известен как «построить, овладеть, проникнуть и забить», а прямой стиль атаки также известен как контратака. Большинство рекомендательных команд могут быть более эффективными, используя прямой/контратакующий стиль атаки , потому что им не хватает командных навыков, чтобы сделать много последовательных передач, необходимых для забивания голов с использованием непрямого/владения/«построения, владения, проникновения и забивания». Стиль атаки. Сравнивая стили игры, вы можете искать аналогии в других видах спорта. В американском футболе, например, раньше преобладающим стилем игры был бег, но сегодня больше команд делают упор на передачу, а не на бег. Лучшие команды признают, что сбалансированная атака, использующая как бег, так и передачу, является лучшей. В американском футболе, если команда только бежит, защита будет теснить нападение, чтобы остановить бег. В футболе, если команда атакует только короткими передачами, защитники соперника будут продвигаться к средней линии или дальше. Угроза сквозных и длинных передач «растягивает оборону» и заставляет защитников оставаться честными. Другая аналогия с американским футболом заключается в том, что когда мяч находится рядом с воротами, вы обязательно делаете 9 ударов.0215, а не хотят перевернуть мяч. В американском футболе даже лучшие команды защищают мяч и наносят удары. По этой причине для большинства футбольных команд лучше всего выбивать мяч из своих ворот, если есть какое-либо давление, и надеяться, что они смогут выиграть выбитые мячи как минимум в 50% случаев. (Хотя, если нет давления или у вас есть опытные FB, вы можете «строить игру сзади»). Если вы много смотрите профессиональный футбол из разных стран, то увидите, что большинство хороших команд со всего мира контролируют мяч и строят игру в центре поля, но также используют в своей атаке сквозные и длинные передачи (т. е. они смешивают косвенный и прямой стили игры). На самом деле, в зависимости от лиги, от 15% до 30% забитых голов являются результатом точных или длинных воздушных мячей. Стиль атаки, которому вы обучаете свою команду, должен зависеть от способностей ваших игроков, количества времени, которое вы можете практиковать, и ваших тренерских способностей. Стиль атаки, который будет работать лучше всего, также зависит от типа защиты, которую играет другая команда (например, от того, являются ли они «отталкивающими» или «защищаются глубоко») и от того, быстрее ли ваши нападающие, чем FB других команд. Например, если противоположный FB отжимается, а ваши нападающие быстрее, вы должны попробовать через мячи и быстрые контратаки. Избранная команда, которая тренируется 4 часа в неделю, может лучше играть в короткие пасы, чем обычная команда рекрутов. В любом случае вам нужно научить понятия «Первый атакующий», «Второй атакующий» и «Третий атакующий». Толкание и Глубокая защита — это два разных стиля игры, которые необходимо учитывать детским тренерам. До U8 для большинства молодежных команд безопасно отталкивать своих крайних защитников, когда они атакуют. Преимущество заключается в том, что это помещает больше игроков в зону досягаемости мяча, когда он находится на вашей атакующей половине, и создает офсайдную ловушку. До U8 до U10. у большинства команд нет навыков для эффективной быстрой контратаки, поэтому команды могут безопасно толкать своих крайних защитников во время атаки. Однако к возрасту от U8 до U10 некоторые команды начинают развивать эффективную командную атаку, и в этот момент они убивают команды, которые толкают медленных крайних защитников. Даже на самых высоких уровнях игры глубокая защита может быть очень эффективной стратегией, особенно против команды, в которой есть нападающие, которые быстрее ваших защитников. Что касается оборонительного стиля игры, то для большинства разведывательных команд лучше всего подходит «зональная защита» и «первый защитник/второй защитник». Это связано с тем, что у многих рекомендательных FB нет скорости или выносливости, чтобы играть в индивидуальной защите. Как учить зонной защите, объясняется в разделах «Зональная защита» и «Поддержка». (См. «Атака», «План атаки», «Бумбол», «Контратака», «Создание пространства», «Прямая атака», «Стиль владения», «Распределение поля», «Растянутая защита», «Сквозь мяч» , «Игра с длинным мячом», «Оверх», «Зональная защита», «Поддержка», «Первый нападающий», «Расстановки» и раздел «Больше голов»). Убрать живот за короткий срок: Как можно похудеть без диет к лету: тебе поможет чистка кишечника Как можно похудеть без диет к лету: тебе поможет чистка кишечника Иногда для похудения совсем необязательно садиться на разрекламированные звездами диеты или составлять индивидуальное меню у диетолога. Сбросить несколько килограммов к лету поможет и элементарная чистка кишечника. Рассказываем, как она работает! Теги: Здоровье Диеты Женское здоровье Как похудеть без диет Как похудеть навсегда Для того чтобы расстаться с несколькими лишними килограммами, иногда достаточно лишь почистить кишечник от слизи, каловых камней и паразитов. Этот способ помогает не только постройнеть за месяц на 5 килограммов и сжечь жировые отложения, но и улучшить состояние здоровья. Эти простые 4 правила помогут тебе достичь цели без экстремальных диет и самоистязаний в спортзале. Питайся без перекусов Чтобы очистить организм от токсинов, нужно взять за правило питаться без перекусов. В этом случае принцип «лучше есть меньше, но чаще» не сработает. Дело в том, что наша пищеварительная система выполняет две важные функции: переваривание пищи и очищение. Эти задачи она может выполнять только по отдельности. Если ты будешь постоянно что-то есть, пусть даже и полезное и приготовленное на пару, пищеварительной системе придется неустанно работать исключительно над перевариванием. В этом случае у нее просто не останется ресурсов на очищение, и все непереваренное превратится в токсины. Пей много воды Отнесись к этой банальной рекомендации о необходимости выпивать не менее двух литров воды в день со всей серьезностью. Важно понимать, что именно вода помогает нам переваривать пищу, а также не есть лишнего. В среднем человеку рекомендуется пить 30–50 мл воды на каждый килограмм веса. Такой объем не навредит даже тем, у кого есть проблемы с почками. РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Регулярно очищай кишечник Вне зависимости от количества съеденного накануне опорожнение кишечника должно происходить ежедневно. Время с 5 до 7 утра считается самым благоприятным для этого процесса: именно в эти часы кишечник наиболее активен. Проблемы с регулярностью стула могут говорить о сбитых биоритмах. Привести все в гармонию помогут очищающие клизмы и практика из йоги под названием утхепа мудра. Если будешь делать всё правильно, то со временем кишечник сам наладит режим и будет проявлять позывы в нужное время. Пей детокс-коктейль Чтобы улучшить работу кишечника, добавь в свой ежедневный рацион свёклу, чернослив и лён — эти продукты способствуют выведению из организма токсинов. Можно также приготовить специальный детокс-коктейль на основе льна, который будет способствовать очищению.  Эта диета Алины Кабаевой поможет тебе сбросить 10 кг всего за месяц Просто залей 2 столовые ложки льняной муки 0,5 литрами тёплой воды, взбей все это в блендере, добавь немного мёда и дай настояться. Коктейль можно пить на ночь или по утрам после проведения всех гигиенических процедур. Фото: Polina Tankilevitch: Pexels что это такое, формулы для расчета, как правильно худеть на дефиците калорий Одного решения сбросить вес для похудения недостаточно – надо понять, что делать дальше. Теги: Диета для похудения Расчет калорий Еда возраст Диеты Getty Images Сейчас существует огромное количество диет, и при желании можно подобрать ту, которая подойдет именно тебе. Но важно не только то, что и как ты будешь есть, значение имеет и то, сколько именно калорий ты будешь потреблять. Содержание статьи Каким бы ни был принцип диеты, ключ похудения лежит в следующем: нужно создать дефицит калорий, то есть тратить больше калорий, чем ты потребляешь. Если этого не будет, то на потерю лишних килограммов рассчитывать не придется. Звучит довольно просто, но так ли легко это реализовать? Надо разобраться, сколько именно калорий тебе нужно потреблять ежедневно, чтобы создать тот самый дефицит. Что такое дефицит калорий? Калория – это единица энергии. Калории поступают в наш организм вместе пищей, таким образом снабжая нас энергией, которая необходима для любых наших действий. Энергию, которую мы получаем, мы тратим на самые обычные вещи: дыхание, переваривание пищи, обмен веществ, ходьбу и все остальные действия. Если израсходовать все калории не удается, энергия запасается в нашем организме – она может использоваться позже. Запасается энергия в виде углеводов и жировых отложений. Если ты будешь потреблять меньше калорий, чем ты тратишь ежедневно, то организму ничего не останется как брать энергию из запасов, прежде всего жировых. Так что, если создать дефицит калорий, то ты, вероятнее всего, похудеешь. РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Дефицит калорий – состояние, при котором приходится потреблять меньше калорий, чем тратит организм. Каждому из нас нужно потреблять разное количество калорий, а способности по их сжиганию тоже индивидуальны. Итак, как же все это подсчитать? Рассчитываем дефицит калорий: 3 способа Подсчитано, что сокращение ежедневного потребления на 500 калорий может привести к потере примерно килограмма в неделю. Соответственно, если цель – потерять большее количество калорий, то нужно урезать свой дневной калораж на большее количество калорий. Но сокращать потребление калорий бесконечно тоже нельзя, ведь мы помним, что еда и калории – это энергия, которая нужна для поддержания жизнедеятельности. Кроме того, здоровым считается темп похудения, не превышающий 2 кг в неделю. Важно помнить, что не все калории одинаково полезны – некоторые, например сахар и другие быстрые углеводы, расходуются очень быстро, давая энергию здесь и сейчас. Медленные же углеводы, например, те, которые содержатся в цельных злаках, обеспечивают нас энергией надолго. Итак, как же рассчитать дефицит калорий, чтобы похудеть? Существует несколько способов, самые распространенные из которых предполагают использование специальных формул: это уравнение Харриса –Бенедикта, уравнение Миффлина – Сан-Жеора или формулу Кэтча – Мак-Арда. С помощью формул Существует несколько формул, с помощью которых можно рассчитать дефицит калорий. Самым точным считается уравнение Миффлина – Сан-Жеора. Ее эффективность была подтверждена исследователями, которые опубликовали статью в авторитетном научном журнале Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. С его помощью можно рассчитать основной (базовый) обмен веществ – количество калорий, которое тело сжигает в состоянии покоя. Для женщин уравнение Миффлина – Сан-Жеора будет выглядеть так:  (10 x вес в кг) + (6,25 x рост в см) – (5 x возраст в годах) – 161. Получается, что базовый обмен для 25-летней женщины ростом 163 см и весом 68 кг составит 1413 калорий.   Другая формула для расчета – уравнение Харриса – Бенедикта, которое также применяется для расчета базового обмена веществ:  655,1 + (9,563 x вес в кг) + (1,850 x рост в см) – (4,676 x возраст в годах) По этому уравнению базовый обмен для той же женщины составит 1490 калорий. С помощью онлайн-калькулятора Не хочешь умножать, складывать и вычитать самостоятельно – воспользуйся онлайн-калькуляторами, который в Сети очень много. Всё, что тебе придется сделать, – ввести только вес и рост, остальное программа подсчитает за тебя. Вот один из вариантов https://www.niddk.nih.gov/bwp Некоторые подобные программы сразу же предложат подобрать рацион или программу тренировок, если ты введешь тот вес, к которому стремишься. С помощью врача или диетолога Доверить расчет дефицита калорий можно специалисту – диетологу, эндокринологу, квалифицированному тренеру. Они помогут разобраться с подсчетом, подберут программу питания и тренировок, принимая во внимание именно твои особенности. Такая услуга, скорее всего, будет стоить денег, однако есть шанс, что ты получишь в итоге гораздо больше полезной информации, чем просто после самостоятельного расчета по формуле.  Врач даст четкие рекомендации, касающиеся потери веса, может оказаться, что тебе нельзя определенные продукты или тренировки из-за особенностей здоровья. Дефицит калорий рассчитан, но как его достичь? Вот несколько способов, которые могут оказаться полезны. Обрати внимание на силовые тренировки – такая физическая нагрузка поможет сжигать больше калорий. В результате силовых тренировок в организме появится больше мышц, поддержание работы которых требует больше энергии. Попросту говоря, сжигать калории станет легче. Ешь меньше углеводов – чем меньше углеводов поступает в организм, тем меньше шансов на то, что они отложатся в виде жиров. Если и есть углеводы, то только медленные, которые долго расщепляются. Не забывай о клетчатке – в твоем рационе должно быть много фруктов и овощей, которые полезны для пищеварения из-за присутствия в ней большого количества клетчатки. Не ешь поздно – если ты ешь ближе к ночи, то в твой организм поступает больше калорий, которые организм просто не успеет сжечь. Шансы потолстеть так повышаются. Веди пищевой дневник – записывай, что съедаешь, и ты удивишься, что этот способ на самом деле работает. Мы часто не замечаем, что действительно потребляем много калорий вместе с едой, которой «просто перекусываем». Убирай ненужные перекусы, и это пойдет твоей фигуре на пользу. 7 шагов к плоскому животу за 7 дней | Как быстро сделать плоский живот плоским Вы очень часто пропускали занятия в спортзале из-за плотного графика (или банальной лени) и вдруг понимаете, что через неделю вам предстоит свадьба. Вы хотите надеть свое любимое сари или обтягивающее платье, но беспокоитесь о том, что ваш дряблый живот выпячивается. Это заставляет вас беспокоиться о том, как избавиться от жира вокруг живота. Хотя вы не можете уменьшить жир, вы можете избавиться от жира на животе, уменьшив общий процент жира в организме. И вам не нужно полностью менять свои повседневные привычки, чтобы получить плоский живот в течение 7 дней! Просто следуйте этим 7 советам, чтобы уменьшить живот и выставить напоказ пресс так, как вы всегда мечтали! 1. Круговая тренировка Если вы хотите одновременно нарастить мышечную массу и сжечь жир, вам необходимо выполнять круговую тренировку три дня в неделю. Как вы можете достичь этого? Побалуйте себя упражнениями для всего тела, такими как выпады, отжимания и подтягивания, в одном подходе из 15 повторений. Не забывайте после каждого упражнения прыгать со скакалкой в ​​течение одной минуты. Вы должны сжигать от 500 до 600 калорий за тренировку. 2. Тренируйте мышцы живота Если вам интересно, как быстро избавиться от жира на животе, включите тренировку мышц живота в свой список советов по уменьшению живота. Так это три раза в неделю. Следует делать скручивания и подъемы ног в трех подходах по 20 повторений. Кроме того, делайте планки, удерживая тело в положении отжимания на локтях от 30 до 60 секунд в течение четырех подходов. 3. Ешьте здоровую пищу Пища, которую вы будете есть в этот период, имеет жизненно важное значение для любых изменений. Натуральные продукты, такие как фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, курица, говядина, рыба и нежирные молочные продукты, должны заменить обработанные продукты, полные сахара. Стрелка влево Стрелка вправо Говорят, что сбросить жир с живота труднее всего. А когда вы хотите укрепить корпус и убрать дряблость, мы чаще всего прибегаем к скручиваниям. Вот несколько упражнений, которые помогут вам избавиться от жира в средней части тела. Каждое из этих движений стимулирует и напрягает основные мышцы, одновременно сжигая калории. Лягте прямо на пол, вытянув ноги над бедрами. Подтяните себя, как если бы вы делали скручивания, убедившись, что ваши руки тянутся к вашим ногам. Поднимите руки над головой, опустив правую ногу к полу. Повторите то же самое с левой ногой. Повторите 20 раз. toiimg.com/photo/56754644.cms»> Лягте спиной на пол. Заведите руки за голову. Начните с того, что ноги согнуты примерно под углом 45 градусов; подтяните правое колено к груди, выпрямляя левую ногу. В то же время поверните верхнюю половину, поднося правый локоть к левому колену, затем переключитесь на другую сторону. Повторить 3 раза по 1 минуте. Начните с положения сидя с согнутыми коленями. Вытяните ноги, чтобы ваше тело образовало прямой угол. Дышите спокойно на протяжении всего движения. Удерживайте от 30 до 60 секунд. Повторить 5 раз. cms» data-imgurl=»https://static.toiimg.com/photo/56754654.cms»> Лягте на живот. Согните локти прямо под плечами и сцепите руки. Ваши ноги должны быть на ширине плеч, а локти на ширине плеч. Напрягите пресс, затем подтяните пальцы ног, чтобы поднять тело. Вы должны быть на прямой линии от головы до пяток. Задержитесь на 30-40 секунд и повторите. Встаньте прямо, расправив плечи и расслабив подбородок. Сделайте шаг вперед одной ногой, опуская бедра до тех пор, пока оба колена не будут согнуты в 9Угол 0 градусов. Убедитесь, что переднее колено находится прямо над лодыжкой, а не выдвинуто слишком далеко. Другое колено не должно касаться пола. Держите вес на пятках, возвращаясь в исходное положение. Повторите с чередующимися ногами. Встаньте в высокую планку. Начинайте опускать тело и держите спину ровной, а глаза сфокусированными примерно в трех футах от вас. Оттолкнитесь назад и держите корпус в напряжении, выдохните, возвращаясь в исходное положение. Повторить 10-20 раз. Для выполнения этого упражнения сначала встаньте прямо, поставив ноги на ширине плеч. Вытяните руки прямо перед собой. Сядьте, как будто вы сидите на воображаемом стуле. Держите спину прямо. Ваши бедра должны быть параллельны полу. Держите тело напряженным и оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз. (Изображение предоставлено Thinkstock/Shutterstock) Поделиться на: Facebook Twitter cms» data-title=»Exercises for a flat tummy» data-img=»https://static.toiimg.com/photo/56754656.cms»> Pintrest 4. Избегайте соли Чтобы свести к минимуму задержку воды, уменьшите потребление натрия. Это означает, что вам нужно избегать соли. Вместо этого вы можете приправить свою еду другими травами и специями. 5. Пейте воду Имейте достаточное количество воды, чтобы смыть эти токсины. Это даст вам двойную пользу: сияющую кожу и плоский животик. Питьевая вода означает не только выпивать галлоны воды в день, но и пить полезные напитки, такие как зеленый чай с антиоксидантами и свежие овощные и фруктовые соки. 6 . Держитесь подальше от алкоголя Алкоголь может вызвать вздутие живота. Чтобы получить идеальный животик для облегающего платья или шелкового сари, держитесь подальше от алкоголя хотя бы на этой неделе. 7. Попрощайтесь со стрессом Стресс и тревога могут вызвать перепроизводство определенного гормона, называемого кортизолом, который способствует увеличению веса в области живота. Так что постарайтесь сохранять хладнокровие! Общие упражнения для уменьшения жира на животе Вот несколько общих упражнений, которые вы должны делать, пытаясь уменьшить талию. Ползание медведя Встаньте на четвереньки. Ваши бедра должны быть на одной линии с коленями, а руки ниже плеч. Поднимите колени немного над землей. Убедитесь, что ваша спина ровная, ноги на ширине плеч, а руки на ширине плеч. Переместите правую руку и левую ногу вперед. Теперь сделайте то же самое с другой ногой и рукой. Повторите движение, чередуя стороны. Скручивания на велосипеде Лягте на спину, вытяните ноги и положите руки вдоль тела. Положите руку за голову (не сцепляйте их) и попытайтесь оторвать плечи и верхнюю часть спины от земли. В то же время согните левое колено и подтяните его к груди, а правый локоть переместите к центру. Ваши колени и локти должны встретиться посередине. Сделайте паузу, а затем отведите ногу и руку в исходную точку. Выполните то же упражнение с другим локтем и коленом. Приседания Лягте на спину, согните колени и твердо поставьте ступни на пол. Заведите обе руки за голову, не натягивая шею. Теперь поднимите верхнюю часть тела от земли к коленям. Не забывайте выдыхать при этом. Задержитесь на 2-3 секунды, затем медленно опуститесь вниз, чтобы вернуться в исходную точку. Вдохните, когда вы идете вниз. Флаттер Лягте на спину, ноги вместе, руки под ягодицами. Поднимите правую ногу от земли немного выше уровня бедра. В то же время поднимите левую ногу так, чтобы она парила в нескольких сантиметрах от пола. Ваша спина должна быть на земле. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, затем поменяйте положение ног, совершая маховые движения. Чтобы усложнить это упражнение, оторвите голову и шею от пола. V-ups Лягте на спину и вытяните руки за голову. Ваши ноги должны быть сведены вместе, а пальцы ног вытянуты. Удерживая ноги прямыми, поднимите их вверх и одновременно оторвите верхнюю часть туловища от пола. Удерживая корпус напряженным, дотянитесь до пальцев ног. Опуститесь и вернитесь в исходное положение. См. также: Где вы сначала похудеете Какой самый быстрый способ похудеть за неделю? Ежедневные кардиоупражнения и упражнения на брюшной пресс в сочетании со здоровой диетой (с низким содержанием калорий, жиров и сахара) — эффективная стратегия для быстрого избавления от жира на животе. Какие фрукты полезны для плоского живота? Бананы, богатые калием, помогают организму избавиться от лишней воды. Авокадо предотвращает скачки сахара в крови, которые заставляют организм запасать калории в области талии. Потребление черники, богатой антиоксидантами, также помогает уменьшить жир на животе. Почему у женщин появляется жир на животе? Неправильное питание, дисбаланс кишечных бактерий, малоподвижный образ жизни и короткий или некачественный сон могут привести к избыточному жиру вокруг живота. У многих женщин с возрастом накапливается жир на животе, так как их метаболизм замедляется и сжигается меньше калорий. Изменения в женском организме в период менопаузы, беременности и послеродового периода также могут способствовать увеличению живота. 6 простых способов избавиться от жира на животе, основанных на научных данных Самый оптимальный способ избавиться от жира на животе — правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Также полезно записывать, что вы едите каждый день, чтобы оставаться на правильном пути. Избавление от абдоминального жира или жира на животе является распространенной целью снижения веса. Жир выполняет различные функции в организме, включая хранение энергии и регуляцию гормонов. Наличие небольшого количества жира в организме полезно для здоровья. В брюшной полости есть два основных типа жира. Подкожный жир — это тип, который расположен прямо под вашей кожей. Этот жир хранится по всему телу, включая живот. Другой тип жира в области живота называется висцеральным жиром. Этот жир расположен глубже в вашем теле, где он смягчает органы брюшной полости. Исследования связывают большое количество этого жира с такими заболеваниями, как диабет 2 типа и болезни сердца (1). По этой причине избавление от избыточного висцерального жира может принести значительную пользу вашему здоровью. Вы можете оценить свой абдоминальный жир, измерив окружность талии с помощью рулетки. Размеры выше 40 дюймов (102 см) у мужчин и 35 дюймов (88 см) у женщин известны как абдоминальное ожирение (2). Популярный миф о том, что определенные стратегии снижения веса могут быть нацелены на висцеральный или брюшной жир. В настоящее время не существует проверенного способа «точечного уменьшения» жира в определенных областях с помощью диеты или физических упражнений (3). Как прибавка в весе, так и потеря веса, как правило, происходят во всем теле, но конкретные области, которые вы заметите в первую очередь, различаются у разных людей. На ваш уникальный рисунок, вероятно, повлияли ваши гены. Если вы стремитесь избавиться от жира на животе, вам лучше всего подойдут стратегии здорового похудения. Вот 6 научно обоснованных способов сбросить жир, в том числе брюшной. Диета с высоким содержанием добавленных сахаров может привести к избыточному абдоминальному жиру. Исследования показывают, что добавленный сахар оказывает исключительно вредное воздействие на обмен веществ (4). Многочисленные исследования показали, что избыток сахара, в основном из-за большого количества фруктозы, может привести к накоплению жира в области живота и печени (5). Сахар наполовину состоит из глюкозы и наполовину из фруктозы. Когда вы едите много добавленного сахара, печень перегружается фруктозой и вынуждена превращать ее в жир (6, 7). Некоторые считают, что это основной процесс вредного воздействия сахара на здоровье. Он увеличивает абдоминальный жир и жир в печени, что может привести к резистентности к инсулину и различным проблемам с обменом веществ (8). Если вы пытаетесь снизить потребление калорий, вы можете ограничить потребление жидкого сахара, в частности. Мозг, похоже, не регистрирует жидкие калории так же, как твердые калории, поэтому, когда вы пьете подслащенные сахаром напитки, вы в конечном итоге съедаете больше калорий (9, 10). Исследование показало, что у детей на 60% больше шансов развить ожирение с каждой дополнительной ежедневной порцией сахаросодержащих напитков (11). Подумайте о том, чтобы свести к минимуму количество сахара в вашем рационе и ограничить потребление сладких напитков. Сюда входят подслащенные сахаром напитки, сладкие газированные напитки, фруктовые соки и различные спортивные напитки с высоким содержанием сахара. Читайте этикетки, чтобы убедиться, что продукты не содержат рафинированного сахара. Даже продукты, рекламируемые как здоровые, могут содержать значительное количество сахара. Имейте в виду, что ничего из этого не относится к цельным фруктам, которые чрезвычайно полезны и содержат большое количество клетчатки, смягчающей негативное воздействие фруктозы. Резюме Избыточное потребление сахара может быть основной причиной избыточного жира в области живота и печени. Это особенно верно для сладких напитков, таких как безалкогольные напитки. Белок может быть наиболее важным макронутриентом для снижения веса. Исследования показывают, что он может снизить тягу к еде на 60%, повысить метаболизм на 80–100 калорий в день и помочь вам потреблять на 441 калорию меньше в день (12, 13, 14, 15). Если ваша цель — похудеть, добавление белка может стать одним из самых эффективных изменений в вашем рационе. Белок может не только помочь вам похудеть, но и предотвратить повторный набор веса (16). Имеются данные, свидетельствующие о том, что белок может быть связан с более низким уровнем абдоминального жира. Одно исследование показало, что у людей, которые потребляли больше белка и более высокого качества, было меньше брюшного жира (17). Другое исследование показало, что потребление большего количества белка связано с меньшим увеличением окружности талии у женщин в течение 5 лет (18). Это исследование также связывает рафинированные углеводы и масла с увеличением количества жира в брюшной полости, а также связывает употребление фруктов и овощей с уменьшением содержания жира. Во многих исследованиях, свидетельствующих о том, что белок помогает сбросить вес, люди получали 25–30% своих калорий из белка. Таким образом, это может быть хорошим диапазоном, чтобы попробовать. Вы можете получить больше белка, увеличив потребление продуктов с высоким содержанием белка, таких как цельные яйца, рыба, бобовые, орехи, мясо и молочные продукты. Если вы испытываете трудности с получением достаточного количества белка в своем рационе, вы можете подумать о добавлении качественной белковой добавки, чтобы увеличить общее потребление. Но поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо пищевые добавки в свой распорядок дня. Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, ознакомьтесь с этой статьей о том, как увеличить потребление белка. Краткая информация Потребление большого количества белка может повысить ваш метаболизм и уменьшить чувство голода, что делает его очень эффективным способом похудеть. Некоторые данные свидетельствуют о том, что белок может быть связан с уменьшением абдоминального жира. Соблюдение диеты с очень низким содержанием углеводов или кетогенной диеты может быть эффективным способом похудеть. Однако эти диеты сопряжены с некоторыми потенциальными рисками, поэтому они подходят не всем. Если цель состоит в том, чтобы быстро похудеть, некоторые люди сокращают потребление углеводов до 50 граммов в день, что значительно ниже, чем содержание углеводов в типичной американской диете. Это переводит ваше тело в кетоз, состояние, в котором ваше тело начинает сжигать жиры в качестве основного топлива (19).). Когда люди отказываются от углеводов, их аппетит обычно снижается, и они теряют вес (19). Более 20 рандомизированных контролируемых исследований показали, что диеты с очень низким содержанием углеводов иногда приводят к потере веса в 2–3 раза больше, чем диеты с низким содержанием жиров (20, 21, 22). Это справедливо даже в том случае, когда людям из групп с низким содержанием углеводов разрешено есть столько, сколько они хотят, а тем, кто относится к группам с низким содержанием жиров, калорийность ограничена. Частично эта потеря веса происходит за счет снижения веса воды, а не потери жира. Однако исследования, сравнивающие диеты с низким содержанием углеводов и диет с низким содержанием жиров, показывают, что низкоуглеводная диета конкретно уменьшает жир в области живота (23, 24). Это означает, что часть жира, потерянного на низкоуглеводной диете, скорее всего, будет включать висцеральный жир, тип абдоминального жира, который связан с проблемами со здоровьем, если присутствует в больших количествах. Низкоуглеводные диеты могут иметь много других преимуществ для здоровья, помимо потери веса. Например, они могут значительно улучшить здоровье людей с диабетом 2 типа (25). Тем не менее, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать диету с очень низким содержанием углеводов или кетогенную диету. Это особенно важно, если у вас есть какие-либо заболевания. Чтобы убедиться, что вы получаете все питательные вещества, которые вам нужны на ограничительной диете, подобной этой, рекомендуется проконсультироваться с зарегистрированным диетологом. Резюме Исследования показывают, что сокращение углеводов может быть особенно эффективным для избавления от жира в области живота. Если вы хотите попробовать диету с очень низким содержанием углеводов, сначала поговорите со своим врачом. Пищевые волокна в основном представляют собой неперевариваемые растительные вещества. Употребление большого количества клетчатки может способствовать снижению веса. Тем не менее, тип волокна имеет важное значение. Похоже, что на ваш вес в основном влияют растворимые и вязкие волокна. Это волокна, которые связывают воду и образуют густой гель, который «сидит» в кишечнике (26). Этот гель может значительно замедлить продвижение пищи через пищеварительную систему. Это также может замедлить пищеварение и усвоение питательных веществ. Конечным результатом является длительное чувство сытости и снижение аппетита (27). Одно обзорное исследование показало, что дополнительные 14 граммов клетчатки в день связаны с уменьшением потребления калорий на 10% и потерей веса примерно на 4,5 фунта (2 кг) за 4 месяца (28). Одно 5-летнее исследование показало, что употребление 10 граммов растворимой клетчатки в день было связано с уменьшением количества висцерального жира в брюшной полости на 3,7% (29). Это означает, что растворимая клетчатка может быть особенно эффективной для уменьшения более глубокого жира, который окружает органы в вашем животе. Лучший способ получить больше клетчатки — есть много растительной пищи, включая овощи и фрукты. Бобовые также являются хорошим источником, а также некоторые злаки, такие как цельный овес. Вы также можете попробовать принимать добавки с клетчаткой, такие как глюкоманнан. Это одно из самых вязких пищевых волокон, и исследования показывают, что оно может помочь с потерей веса (30, 31). Важно поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем вводить эту или любую добавку в свой режим питания. Резюме Есть некоторые доказательства того, что растворимые пищевые волокна могут привести к уменьшению количества висцерального жира. Уменьшение избыточного висцерального жира может привести к улучшению метаболического здоровья и снижению риска некоторых заболеваний. Упражнения — это лучшее, что вы можете сделать, чтобы увеличить свои шансы прожить долгую, здоровую жизнь и избежать болезней. Одним из удивительных преимуществ физических упражнений для здоровья является уменьшение жира в области живота. Это не означает выполнение упражнений для брюшного пресса, так как точечная редукция — потеря жира в одном месте — невозможна. В одном исследовании 6 недель тренировок только мышц живота не оказали заметного влияния на окружность талии или количество жира в области живота (32). Тренировки с отягощениями и сердечно-сосудистые упражнения могут уменьшить жировые отложения по всему телу. Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег и плавание, могут привести к значительному уменьшению висцерального жира (33, 34). Другое исследование показало, что упражнения полностью предотвращают восстановление висцерального жира у людей после потери веса, что означает, что упражнения особенно важны для поддержания веса (35). Упражнения также могут привести к уменьшению воспаления, снижению уровня сахара в крови и улучшению других метаболических проблем (36). Резюме Упражнения могут быть очень эффективными для уменьшения висцерального жира в области живота и обеспечения многих других преимуществ для здоровья. Большинство людей знают, что важно то, что вы едите, но многие не знают, что конкретно они едят. Человек может думать, что он придерживается диеты с высоким содержанием белка или низким содержанием углеводов, но без отслеживания легко переоценить или недооценить потребление пищи. Отслеживание потребления пищи не означает, что вам нужно взвешивать и измерять все, что вы едите. « Предыдущая 1 … 708 709 710 711 712 … 744 Следующая »