Персональный тренер Физическая культура Фитнес-профессионал Фитнес-центр Упражнения, инструктор, Разное, Потеря веса png 1801x2000px 596. 63KB
женский синий спортивный бюстгальтер, Zumba Dance Fitness Center Физическая культура Физические упражнения, Фитнес-центр, Разное, Потеря веса png 500x500px 28.41KB
женщина упражняется с гантелями, фитнесс центр физкультура личный тренер похудение тренировка веса, питание, тренажерный зал png 900x1345px 456.96KB
Владимир Активный Нижнее бельё Физическая форма Здоровье Энергия, подтянутая девушка, рука, другие png 419x740px 223.54KB
Спорт Женщина Lululemon Athletica Фитнес Центр Брюки женские, физическая форма, люди png 446x1000px 378.65KB
Женщина занимается йогой на коврике, Физические упражнения Потеря веса Физическая форма Диета Женщина, упражнения, Разное, другие png 803x585px 252. 36KB
женский синий и белый полосатый спортивный бюстгальтер, потеря веса Физические упражнения Диета Жировая ткань, стройная, физическая форма Фитнес, еда png 1068x1600px 814.6KB
женщина, носящая серый спортивный бюстгальтер, The Lose Your Belly Diet: Измени свою кишку, Измени свою жизнь Талия Физическая форма Потеря веса Брюшное ожирение, живот, девушка, рука png 1840x2855px 4.71MB
Потеря веса Аэробные упражнения Маффин Топ Диета, Толстые женщины, футболка, физическая форма png 900x688px 443.84KB
Прокачка: 15 минут убийственной нагрузки на пресс
10 января
Спорт и фитнес
Делайте её каждый день.
Ия Зорина
Автор Лайфхакера, атлет, КМС
В этом комплексе мы собрали эффективные упражнения на проработку прямой и косых мышц живота. Многие из них вы наверняка никогда не пробовали, так что будет не только сложно, но и интересно.
Как выполнять тренировку
Комплекс состоит из шести упражнений:
«Лодочка» с касанием стопы — 30 секунд.
Шагающая планка — 30 секунд.
Планка «звезда» — по 30 секунд на каждую сторону.
Качающаяся «лодочка» — 30 секунд.
Планка с подведением колена к локтю — 30 секунд на каждую сторону.
«Велосипед» — 30 секунд.
Выполните все упражнения друг за другом, отдохните 60 секунд и начинайте заново. Всего предстоит три круга.
Как делать упражнения
1. «Лодочка» с касанием стопы
Лягте на спину, вытяните руки над головой, выпрямите ноги. Напрягите пресс и оторвите от пола лопатки, плечи и ноги. Это исходное положение.
Согнитесь в тазобедренных суставах, одновременно поставьте на пол правую стопу и левую ладонь. Правой рукой дотянитесь до левой стопы, а затем вернитесь в исходное положение.
Следующее повторение сделайте с другой стороны.
2. Шагающая планка
Встаньте в упор лёжа на предплечьях, напрягите пресс и ягодицы. Проследите, чтобы поясница не провисала.
Оторвите одну руку от пола и полностью выпрямите её, коснувшись пола впереди. Поставьте локоть обратно на пол, а затем по очереди поставьте руки на ладони, выходя в упор лёжа на прямых руках.
Вернитесь в планку на предплечьях и повторите то же самое с другой руки.
3. Планка «звезда»
Встаньте в боковую планку на предплечье и поднимите ногу, расположенную сверху, чтобы ваше тело напоминало звезду. Следите, чтобы таз не опускался к полу во время удержания позы и не наваливайтесь на опорное плечо.
Через 30 секунд встаньте в планку с опорой на другую руку и повторите интервал.
4. Качающаяся «лодочка»
Лягте на спину, вытяните руки над головой, оторвите лопатки и ноги от пола. Начинайте раскачиваться, чтобы вверх уходили то руки, то ноги. Весь интервал держите ноги вместе, не расслабляйте пресс.
5. Планка с подведением колена к локтю
Встаньте в упор лёжа на ладонях, напрягите пресс. Согните правую ногу в колене и подведите её сначала к правому, а затем к левому локтю. Следите за поясницей: она не должна провисать.
После этого выпрямите ногу в колене, но не ставьте стопу на пол, а повторите сначала. Работайте 30 секунд правой ногой, а затем сделайте то же самое с левой.
6. Велосипед
Лягте на пол на спину, уберите руки за голову, выпрямите ноги. Оторвите от пола плечи, лопатки и бёдра.
Согните правую ногу в колене и разверните корпус вправо, затем повторите то же самое в другую сторону. Когда одна нога сгибается, другая выпрямляется, при этом обе остаются на весу до конца интервала.
Следите, чтобы поясница не прогибалась, — она должна быть прижата к полу на протяжении всего упражнения.
Пишите, как вам тренировка. Хорошо нагрузили мышцы живота?
Читайте также 🧐
Прокачка: комплекс упражнений с гирей «всё по 50»
Прокачка: простое домашнее кардио со скакалкой
Прокачка: комплекс хорошо нагрузит ноги без всякого оборудования
Танцуй! Тренировка с Барби (Видео 1992)
Актеры и съемочная группа
Отзывы пользователей
Общая информация
IMDbPro
Видео
1992 9 0004
30 м
РЕЙТИНГ IMDb
5. 1/10
120
ВАШ РЕЙТИНГ
Фото
Лучшие актеры
Дженнифер Лав Хьюитт
Я
(как Лав Хьюитт)
Кимберли Батлер
Холли Чайлдерс
Катинка Чун
Дженнифер Фентон
Лиза Мариано
Эрика Рид
Арике Райс
Эшли Тернер
Я 9000 4
(как Эшли Тюнер)
Ким Бро
Джоди Бенсон
Барби
Директора
Стив Пурселл
Дженнифер Марчезе (со-директор)
Писатели
Рут Хэндлер (некредитован)
Пег Джордан
Весь актерский состав и съемочная группа
Производство, кассовые сборы и многое другое на IMDbPro
Еще подобное
Магазин за углом
Pink Lady
Сюжетная линия
900 28 Знаете ли вы
Отзывы пользователей6
Обзор
Избранное обзор
10/
10
Насколько крутое это видео?!!
Вау! Теперь Танцевальная тренировка с Барби — это серьезно! И не позволяйте никому говорить вам, что это только для детей!! Мне 16, и это измотало меня, и я также могу сказать, что это было очень приятно!! Лав-Хьюитт тоже особенно классная!!
полезно•0
0
Chelle-6
12 июля 1999 г.
Лучшие подборки
Войдите, чтобы оценить и просмотреть список для персональных рекомендаций
Войти
Детали
Дата выпуска
3 апреля 1992 г. (США)
Страна происхождения
США
Язык
Английский
Также известен как 9 0012
Танцуй! с Барби
Производственные компании
Mattel
One Heart Productions
См. другие кредиты компании на IMDbPro
Технические характеристики
Время работы
30 минут
Цвет
Связанные новости
Поддержите это страница
Предложить редактирование или добавить отсутствующий контент
Еще для изучения
Недавно просмотренные
У вас нет недавно просмотренных страниц
Workout Barbie — Etsy Turkey
Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.
Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.
Найдите что-нибудь памятное, присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.
( 124 релевантных результата,
с рекламой
Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров.
«Дзюбе надо принять то единственно правильное решение, которое ему подсказывает нутро». Интервью Станислава Черчесова
4 ноя 2022 13:17
Футбол
«Сегодня я для вас лучший, а завтра — нет». Станислав Черчесов в эфире «Матч ТВ» оценивает успехи «Ференцвароша»
7 июл 2022 13:10
Футбол
Евгений Дзичковский
«У России есть шанс сыграть на ЧМ в Катаре». Спортивный юрист — о деле «РФС против ФИФА и УЕФА» в Лозанне
6 июл 2022 18:00
Футбол
Денис Петров
«Пока в это сложно поверить, осознание придет осенью». Каким будет сезон еврокубков без российских клубов
18 мая 2022 21:29
Футбол
«Айнтрахт» выиграл Лигу Европы – все решил промах Рэмси в серии пенальти (видео)
5 мая 2022 21:46
Футбол
«Айнтрахт» прошел «Вест Хэм», «Рейнджерс» не пустил Тедеско в финал Лиги Европы. Лучшие моменты
28 апр 2022 21:32
Футбол
«Лейпциг» Тедеско победил в первом матче полуфинала Лиги Европы. «Айнтрахт» снова удивил. Видео
15 апр 2022 00:27
Футбол
Сергей Астахов
Эмери и Тедеско — в полуфиналах еврокубков! А ведь совсем недавно они работали в «Спартаке»
14 апр 2022 19:31
Футбол
«Барса» получила три гола на «Камп Ноу», «Рома» отомстила норвежцам за все обиды. Главное в ЛЕ и ЛК + пары 1/2 финала (видео)
00:04:57
21 апреля
Теленовости
В Астане продолжается матч за звание чемпиона мира по шахматам / В Лиге Европы определился полуфинальный состав команд / «Локомотив-Кубань» вышел вперед в полуфинальной серии с ЦСКА / Новости от 21.04.2023 12:55
01:23:52
21 апреля
Футбол
«Все на Матч!»: обсуждаем ответные матчи 1/4 финала Лиги Европы и Лиги конференций с Евгением Ловчевым, Олегом Корнауховым и Эльвином Керимовым
00:49:04
21 апреля
Футбол
Еврокубки. Обзор ответных матчей 1/4 финала Лиги Европы и Лиги конференций от 20.04.2023
Новости
Материалы
materials»>
07 апр 2022 19:28
Футбол
Фестиваль чудо-голов, ретро-комбинация «Барсы», норвежское проклятье «Ромы» и шоу в Роттердаме. Главное из матчей ЛЕ и ЛК
Ответные игры через неделю.
Ответные игры через неделю.
06 апр 2022 15:02
Футбол
Егор Кузнец
Неизбежные удары по нашему футболу даже без банов: потеря €70 млн/год от обвала в еврокубках и жутко сложный отбор ЧМ-2026
Все будет плохо и без исключения из ФИФА и УЕФА.
Все будет плохо и без исключения из ФИФА и УЕФА.
19 мар 2022 08:34
Футбол
Егор Кузнец
После отмены правила выездного гола в ЛЧ упала результативность. Насколько все плохо? И плохо ли вообще?
Сравниваем показатели трех сезонов и нынешнего.
Сравниваем показатели трех сезонов и нынешнего.
18 мар 2022 08:45
Футбол
Егор Кузнец
Голевая Головина, ошибка Хайкина, вылет «Севильи». Главные события, все 45 голов и список четвертьфиналистов ЛЕ и ЛК
А еще 2 супергола, победный «Айнтрахта» на 120-й и многое-многое другое.
А еще 2 супергола, победный «Айнтрахта» на 120-й и многое-многое другое.
17 мар 2022 20:30
Футбол
«Барселона» с трудом прошла «Галатасарай» и сыграет в четвертьфинале Лиги Европы (видео)
Очень эмоциональное видео из Стамбула.
Очень эмоциональное видео из Стамбула.
14 мар 2022 18:58
Футбол
Егор Кузнец
Шокирует, но «Аталанта» — один из самых проблемных клубов 2022 года. Как так вышло?
Разговор с комментатором «Матч ТВ» о кризисе его любимой команды.
Разговор с комментатором «Матч ТВ» о кризисе его любимой команды.
11 мар 2022 08:10
Футбол
Егор Кузнец
Мощный вечер в ЛЕ и ЛК: четверо наших сыграли, «Буде-Глимт» выиграл, магические 4:4. Главные события и все 45 голов (видео)
Выделяем и показываем: лучший гол вечера, самый креативный стандарт, главный промах, основные сенсации и многое другое.
Выделяем и показываем: лучший гол вечера, самый креативный стандарт, главный промах, основные сенсации и многое другое.
01 мар 2022 13:30
Футбол
Денис Петров
Что теперь будет с Россией в таблице коэффициентов? Украина и еще ряд стран обойдут нас уже летом
Российские клубы остались без еврокубков на неопределенный срок.
Российские клубы остались без еврокубков на неопределенный срок.
Не удалось получить данные, попробуйте еще раз.
Используя этот сайт, Вы даете согласие на использование cookies. На данном этапе Вы можете отказаться от использования cookies, настроив необходимые параметры в своем браузере.
Лига Европы 2022-23 Таблицы Групп, Результаты, Календарь, Расписание — Террикон
Лига Европы 2022-23 Таблицы Групп, Результаты, Календарь, Расписание — Террикон — Футбол и Спорт Украины
terrikon. com нужна ваша поддержка!
Футбол Онлайн
Livescore
РЕАЛ
МАНЧ.С 22:00 Megogo МИЛАН
ИНТЕР 10.05 Megogo ДНЕПР-1
АЛЕКСАН 11.05 Youtub НОТТИНГ 4
САУТГЕМ 3 завершился САССУОЛ 1
БОЛОНЬЯ 1 завершился БРАЙТОН 1
ЭВЕРТОН 5 завершился ЗАРЯ 3
МЕТ1925 0 завершился КРИВБ. 0
ДИНАМО 1 завершился
Лига Европы 2022-23. Группа A
Лига Европы 2022-23. Группа B
Лига Европы 2022-23. Группа C
Лига Европы 2022-23. Группа D
Лига Европы 2022-23. Группа E
Лига Европы 2022-23. Группа F
Лига Европы 2022-23. Группа G
Лига Европы 2022-23. Группа H
Лига Европы 2022-23
Лига Европы 2022-23: Таблицы
Лига Европы 2022-23: Результаты
Лига Чемпионов
Лига конференций
Таблица коэффициентов УЕФА
Лига Европы 2021-22
Лига Европы 2020-21
Лига Европы 2019-20
Лига Европы 2018-19
Лига Европы 2017-18
Лига Европы 2016-17
Лига Европы 2015-16
Лига Европы 2014-15
Лига Европы 2013-14
Лига Европы 2012-13
Лига Европы 2011-12
Лига Европы 2010-11
21 апреля
15:14
Лукас Окампос: Игроки и болельщики были как одно целое
14:42
Аллегри: Нам пришлось пострадать, но мы добились результата
13:10
Отобраны лучшие голы недели в Лиге Европы
11:40
Таблица коэффициентов УЕФА: Украина остается 14-й
11:25
Названы кандидаты на звание лучшего игрока недели Лиги Европы
09:09
Трудная ничья в Лиссабоне продвигает Ювентус дальше: смотреть видеообзор
08:45
Байер с разгромом выходит в полуфинал
08:30
Рома дожала упрямый Фейеноорд: смотреть видеотчет матча Лиги Европы
01:04
Лига Европы 2022-23: расписание полуфиналов
00:13
Де Хеа и Магвайр посодействовали разгрому МЮ от Севильи: смотреть видео голов
Лига Европы: Архив Новостей
Жеребьевка группового этапа Лиги Европы УЕФА
| Лига Европы УЕФА 2022/23
Лига Европы УЕФА — Жеребьевка группового этапа Лиги Европы УЕФА — Новости
Краткое содержание статьи
Жеребьевка группового этапа Лиги Европы-2022/23 состоялась 26 августа в 13:00 по центральноевропейскому времени.
Статья верхнего медиаконтента
Последний посол Золтан Гера притягивает «Арсенал» в Стамбул AFP через Getty Images
Article body
Жеребьевка группового этапа Лиги Европы УЕФА-2022/23 транслировалась в прямом эфире с 13:00 по центральноевропейскому времени 26 августа. Это произошло в Стамбуле, Турция.
32 команды были разделены на восемь групп по четыре человека.
Группа A : Арсенал, ПСВ Эйндховен, Будё/Глимт, Цюрих Группа B : Динамо Киев, Ренн, Фенербахче, АЕК Ларнака Группа C : Рома, Лудог orets, Real Betis, HJK Helsinki Group D : Брага, Мальмё, Юнион Берлин, Сен-Жиллуаз Группа E : Манчестер Юнайтед, Реал Сосьедад, Шериф, Омония Группа F : Лацио, Фейеноорд, Мидтьюлланд, Штурм Грац Группа G : Олимпиакос, Карабах, Фрайбург, Нант Группа H : Црвена Звезда , Монако, Ференцварош, Трабзонспор
Смотри десять лучших голов Лиги Европы сезона 2021/22
Как проходила жеребьевка
• В жеребьевке группового этапа 32 участвовавших клуба были посеяны в четыре корзины по восемь в соответствии со следующими принципами.
• В первую корзину вошли обладатели титула Лиги конференций УЕФА («Рома») и семь лучших клубов в рейтинге клубных коэффициентов, во второй группе — следующие восемь клубов в рейтинге и так далее для групп 3 и 4.
• Чтобы парные клубы из одной ассоциации стартовали в разное время в соответствии с принципами жеребьевки, восемь групп были разделены по цвету: группы от A до D были красными, а группы от E до H — синими.
• Если парная клюшка была отнесена, например, к красной группе (A, B, C или D), другая парная клюшка после розыгрыша автоматически попадала в одну из четырех синих групп (E, F). , G или Н).
• Матчи в красных и синих группах будут начинаться в разное время (18:45 или 21:00 по центральноевропейскому времени).
Почему некоторые клюшки парные?
В случае ассоциации с двумя представителями эти клубы объединяются в пары, поэтому их матчи начинаются в разное время.
В случае ассоциации с тремя представителями, только два клуба являются парными.
В случае ассоциаций с одним представителем на групповом этапе Лиги Европы УЕФА и одним представителем на групповом этапе Лиги конференций УЕФА клубы также объединяются в пары, поэтому их матчи начинаются в разное время.
В случае ассоциаций с одним представителем на групповом этапе Лиги Европы УЕФА и тремя представителями на групповом этапе Лиги конференций УЕФА непарный клуб Лиги конференций УЕФА попадает в пару с клубом на групповом этапе Лиги Европы УЕФА.
В случае ассоциаций с тремя представителями на групповом этапе Лиги Европы УЕФА и одним представителем на групповом этапе Лиги конференций УЕФА непарный клуб Лиги Европы УЕФА попадает в пару с клубом на групповом этапе Лиги конференций УЕФА УЕФА.
Все эти пары основаны на телеаудитории.
A Рома и Лацио B Манчестер Юнайтед и Арсенал C Црвена Звезда и Партизан (UECL) D Динамо Киев и Днепр-1 ( UECL) E Фейеноорд и ПСВ Эйндховен F Ренн и Монако G Реал Сосьедад и Реал Бетис H Мальмё и Юргорден (UECL) I Мидтьюлланд и Силькеборг (UECL) J Будё/Глимт и Молде (UECL) K Union Berlin & Freiburg L Fenerbahçe & Trabzonspor M Nantes & Nice (UECL) 900 21 N Штурм Грац и Австрия Вена (UECL) O АЕК Ларнака и Омония P Цюрих и Базель (UECL)
Что дальше?
Победители групп Проход напрямую в 1/8 финала.
Занявшие второе место в группе Выход в плей-офф раунда плей-офф, где они сыграют с одной из восьми команд, вышедших из Лиги чемпионов УЕФА и занявших третьи места в своих группах.
Команды, занявшие третьи места Трансфер в Лигу конференций УЕФА, где они сыграют с командами, занявшими второе место в группе этого турнира, в плей-офф раунда плей-офф.
Ключевые даты
Групповой этап Тур 1: 8 сентября 2022 г. Тур 2: 15 сентября 2022 г. 3-й тур: 6 октября 2022 г. 4-й тур: 13 октября 2022 г. 5-й тур: 27 октября 2022 г. 6-й тур: 3 ноября 2022 г. от 16: 24 февраля г. Четвертьфиналы и полуфиналы: 17 марта
* Все жеребьевки начинаются в 13:00 по центральноевропейскому времени
Фаза плей-офф Плей-офф раунда плей-офф: 16 и 23 февраля 1/8 финала: 9 и 16 марта 2023 Квартал -финалы: 13 и 20 апреля 2023 г. Полуфиналы: 11 и 18 мая 2023 г. Финал: 31 мая 2023 г.
Жеребьевка раунда плей-офф Лиги Европы УЕФА | Лига Европы УЕФА-2022/23
Жеребьевка раунда плей-офф Лиги Европы УЕФА-2022/23 состоялась в Доме европейского футбола в швейцарском Ньоне.
Раунд плей-офф
Состав подлежит окончательному утверждению УЕФА.
Днепр-1 (UKR) vs AEK Larnaca FC (CYP) KAA Gent (BEL) vs Omonoia FC (CYP) FK Austria Wien (AUT) vs Fenerbahçe SK (TUR) FC Zürich (SUI) vs Heart of Midlothian FC (SCO) HJK Helsinki (FIN) vs Silkeborg IF (DEN) Malmö FF (SWE) vs Sivasspor (TUR) Ferencvárosi TC (Hun) против Shamrock Rovers FC (IRL) Apollon Limassol FC (CYP) против Olympiacos FC (GRE) FC Pyunik (ARM) против FC Sheriff Tiraspol (MDA) Pfccorets 1945 (Bul) Fk Flig flig flig gire flig gire 1945 (bul). (LTU)
Какие команды участвовали в жеребьевке?
В розыгрыше приняли участие 20 команд: • На этом этапе участвуют семь команд: шесть с Приоритетом 1, одна с Приоритетом 4 • Шесть команд выбыли из третьего квалификационного раунда Лиги чемпионов УЕФА (путь чемпионов): Приоритет 2 • Пять победителей третьего квалификационного раунда Лиги Европы УЕФА (Путь чемпионов): Приоритет 3 • Два победителя третьего квалификационного раунда Лиги Европы УЕФА (Основной путь): Приоритет 4
Корзина 1 (Приоритет 1) KAA Gent (BEL) FK Austria Wien (AUT) Харт оф Мидлотиан (SCO) Сивасспор (TUR) Днепр-1 (UKR) Silkeborg IF (DEN)
Корзина 2 (Приоритет 2) ПФК Лудогорец 1945 (БУЛ)/ГНК Динамо (Хорватия) ФК Црвена Звезда (СРБ)/ФК Пюник (ARM) ФК Шериф Тирасполь (MDA)/ФК Виктория Пльзень (Чехия) ФК Карабах (AZE)/ФК Ференцварош (HUN) ФК Будё/Глимт (NOR)/ФК Жальгирис Вильнюс (LTU) ФК Маккаби Хайфа ( ISR)/Apollon Limassol FC (CYP)
Корзина 3 (Приоритет 3) Malmö FF (SWE)/F91 Diddeleng (LUX) Shamrock Rovers FC (IRL)/FC Shkupi 1927 (MKD) Linfield FC (NIR)/FC Zürich (SUI) Olympiacos FC (GRE)/ŠK Slovan Bratislava (SVK) NK Maribor (SVN)/HJK Helsinki (FIN )
Корзина 4 (Приоритет 4) ФК Омония (CYP) АЕК Ларнака ФК (CYP)/ФК Партизан (SRB) Фенербахче СК (TUR)/1. FC Slovácko (CZE)
Как проходила жеребьевка
• Для каждой приоритетной группы от Приоритета 1 до Приоритета 4 было подготовлено по одной чаше с мячами, представляющими команды этой приоритетной группы.
• Для составления пар из каждой из двух соответствующих чаш было взято по одному шару и помещено в пустую чашу, где они были перетасованы. Первая команда, выбранная из центральной чаши, играет свой первый матч дома против второй команды, выбранной вничью.
• Жеребьевка составила жеребьевку в следующем порядке: — Три команды из корзины 1 (приоритет 1) были объединены в пары с тремя командами из корзины 4 (приоритет 4). — Три оставшиеся команды из корзины 1 (приоритет 1) затем были объединены в пары с командами из корзины 3 (приоритет 3). 900:21 — Две оставшиеся команды из корзины 3 (приоритет 3) были затем объединены в пары с командами из корзины 2 (приоритет 2). — Затем четыре оставшихся шара из корзины 2 (приоритет 2) были разыграны один за другим, чтобы составить девятую и десятую пары (открытая жеребьевка).
22-26 марта в японской Сайтаме проходит чемпионат мира по фигурному катанию 2023 года. Olympics рассказывает, как состоялись соревнования в короткой программе у мужчин-одиночников
Во второй день чемпионата мира представители мужского одиночного катания исполнили короткую программу. По ее итогам действующий чемпион мира Сема Уно из Японии занял первое место, чемпион мира среди юниоров-2022 Илья Малинин из США – второй, победитель чемпионата четырех континентов-2022 Джунхван Чха из Южной Кореи – третий.
По теме:
Чемпионат мира по фигурному катанию – 2023: расписание, участники, трансляции
Чемпионат мира по фигурному катанию – 2023: результаты и видео
Чемпионат мира по фигурному катанию – 2023: Рику Миура – Рюити Кихара выиграли короткую программу в турнире спортивных пар
Чемпионат мира по фигурному катанию – 2023: Каори Сакамото лидирует после короткой программы в турнире одиночниц
Чемпионат мира по фигурному катанию – 2023: Рику Миура – Рюити Кихара принесли Японии первое золото в парном катании
Накануне старта турнира в мужском одиночном катании были опасения насчет того, сможет ли выступить двукратный призер Олимпийских игр в личном зачете Сема Уно. На тренировке он повредил лодыжку. Но ученик Стефана Ламбьеля не только откатал короткую, но и исполнил в ней два четверных: одиночный флип и тулуп в каскаде, а также тройной аксель. Правда, каскад получился не 4-3, а 4-2, но Уно смог обыграть Малинина за счет баллов за компоненты и непрыжковые элементы.
Илья же весь сезон испытывал трудности с короткой программой, но не в этот раз. «Король четверных» покорил и публику, и техбригаду, и судей каскадом четверной лутц-тройной тулуп, четверным тулупом, тройным акселем, а также вращениями и дорожкой шагов четвертого уровня. Как сказал спортсмен после выступления, он много трудился в течение нескольких недель перед чемпионатом мира, и труд дал свои плоды. Теперь интрига в том, сколько четверных Малинин будет стремиться исполнить в произвольной.
Джунхван Чха также выдал отличнон выступление. Перевоплотившись в Майкла Джексона, он продемонстрировл четверной сальхов, каскад тройной лутц-тройной тулуп и тройной аксель.
Менее балла фигуристу из Южной Кореи уступил серебряный призер чемпионата четырех континентов-2023 Киган Мессинг из Канады. Мастер скольжения и специалист по поднятию настроения у публики Киган выполнил каскад четверной тулуп-тройной тулуп, тройной аксель и тройной лутц и претендует на медаль турнира.
Кликни и подпишись на канал Olympics в Telegram, чтобы первым узнавать новости о любимых атлетах и главных спортивных событиях.
Добавить это в ваше избранноеСема УНОИлья МАЛИНИНФигурное катание
Больше от
Тебе может понравиться
Евгений Семененко стал чемпионом России в мужском одиночном катании. Новости. Первый канал
Выпуски
Все новости
Хотите получать уведомления от сайта «Первого канала»?
В Красноярске через несколько часов начинается, пожалуй, самая зрелищная часть соревнований чемпионата России по фигурному катанию. На лед с произвольной программой готовятся выйти девушки и спортивные пары. А пока самая обсуждаемая новость — итог соревнований у мужчин-одиночников, ведь главные соперники набрали одинаковое количество баллов.
Алина Сануева подробнее.
Чемпионат России по фигурному катанию, прямая трансляция. В 15 часов по московскому времени «Горячий лед» — произвольная программа, спортивные пары. А следом в 16:15 — заключительные, произвольные прокаты наших девушек. Не пропустите! И не забываем про сайт Первого.
Смотрите также
Пары. Лучшее. Чемпионат России по фигурному катанию 2023
В соревнованиях спортивных дуэтов лучшими в Красноярске стали Александра Бойкова и Дмитрий Козловский, которые опередили своих товарищей по группе Тамары Москвиной Анастасию Мишину и Александра Галлямова меньше чем на балл. Третье место заняли олимпийские медалисты Евгения Тарасова — Владимир Морозов. Смотрите все самое интересное из соревнований пар в видео Первого канала.
Влог Алины Загитовой с Чемпионата России по фигурному катанию 2023
Алина Загитова рассказывает все самое интересное о закулисье женских произвольных прокатов на Чемпионате России. Новая программа Анны Фроловой, четверные Вероники Яметовой, рекордный турнир Елизаветы Туктамышевой и мысли Софьи Акатьевой после победного проката — в видео Первого канала.
Женщины. Лучшее. Чемпионат России по фигурному катанию 2023
Победу в женской части турнира праздновала дебютантка Софья Акатьева, второе место завоевала чемпионка прошлого года Камила Валиева, а на третьей строчке оказалась Елизавета Туктамышева, которая участвовала в чемпионате страны в 15-й раз. Все самые яркие моменты соревнований — в видео Первого канала.
Мужчины. Лучшее. Чемпионат России по фигурному катанию 2023
Мужской турнир на Чемпионате России закончился голливудской развязкой — Евгений Семененко и Петр Гуменник набрали одинаковое количество баллов и выявлять победителя пришлось по дополнительным показателям. Смотрите самые яркие моменты соревнований среди мужчин в видео Первого канала.
Танцы на льду. Лучшее. Чемпионат России по фигурному катанию 2023
Чемпионами страны, несмотря на падения в обеих программах, стали Елизавета Худайбердиева и Егор Базин. Серебро завоевал дуэт Елизавета Шанаева — Павел Дрозд, а на третьем месте расположились Елизавета Пасечник и Максим Некрасов. Самые яркие моменты прокатов, эмоции спортсменов и тренеров, а также закадровые секреты турнира — в видео Первого канала о танцевальном турнире на Чемпионате России.
Финальный выход спортсменов. Показательные выступления. Чемпионат России по фигурному катанию 2023
В конце ледового гала-концерта Чемпионата России по фигурному катанию 2023 все участники и гости турнира вновь вышли на красноярскую «Платинум Арену» и исполнили свои коронные элементы. Не пропустите этот зрелищный перфоманс на сайте Первого канала!
Софья Акатьева. Показательные выступления. Чемпионат России по фигурному катанию 2023
Чемпионка России 2023 Софья Акатьева представила зрителям свой сюжетный показательный номер под саундтрек из мультипликационного фильма «Мулан». Смотрите выступление звезды фигурного катания на сайте Первого канала!
Александра Бойкова — Дмитрий Козловский. Показательные выступления. Чемпионат России по фигурному катанию 2023
Александра Бойкова и Дмитрий Козловский стали двукратными чемпионами России, повторив успех трехлетней давности на том же красноярском льду. Не пропустите показательный номер победителей первенства в парном катании на сайте Первого канала!
Евгений Семененко. Показательные выступления. Чемпионат России по фигурному катанию 2023
Кей-поп — любимое музыкальное направление лучшего одиночника страны 2023 года Евгения Семененко, потому вопроса о выборе показательного номера не стояло — Frost корейского коллектива TXT и тематическое преображение фигуриста. Не пропустите блистательный прокат на сайте Первого канала!
Елизавета Худайбердиева — Егор Базин. Показательные выступления. Чемпионат России по фигурному катанию 2023
Чемпионы России 2023 в танцах на льду Елизавета Худайбердиева и Егор Базин представили новую постановку в рамках показательных выступлений первенства страны. Смотрите чувственный прокат фигуристов на сайте Первого канала!
Камила Валиева. Показательные выступления. Чемпионат России по фигурному катанию 2023
Камила Валиева уже привыкла удивлять поклонников фигурного катания показательными номерами и в этот раз не изменила себе — зажигательное выступление под разлетевшиеся на цитаты композиции из популярного сериала Wednesday. Не пропустите фееричный прокат серебряной медалистки старта на сайте Первого канала!
Анастасия Мишина — Александр Галлямов. Показательные выступления. Чемпионат России по фигурному катанию 2023
Анастасия Мишина и Александр Галлямов, ставшие вторыми, представили новогодний показательный номер под главный хит шведского коллектива ABBA. Не пропустите выступление, вдохновленное композицией Happy New Year, на сайте Первого канала!
Показать еще
Алина Сануева
СпортФигурное катаниеПетр ГуменникАлександр СамаринЕвгений СемененкоКрасноярский край
Читайте также:
Вековой юбилей отмечает спортивное общество «Динамо»
Россиянин Андрей Рублев победил в финале турнира Ассоциации теннисистов-профессионалов в Монте-Карло
Российский гроссмейстер Ян Непомнящий выиграл пятую партию матча за звание чемпиона мира по шахматам
В Астрахани встретили участников уникального международного мотопробега «Каспий — море дружбы»
Ян Непомнящий победил Дина Лижэня во второй партии матча за звание чемпиона мира по шахматам
В Ярославле проходят соревнования по следж-хоккею
Такого еще не было: поклонники фигурного катания обсуждают турнир «Русский вызов»
Поклонники фигурного катания обсуждают итоги грандиозного проекта «Русский вызов»
Первый канал покажет самый необычный турнир по фигурному катанию «Русский вызов»
Чемпионы разных поколений покажут свои программы на уникальном турнире по фигурному катанию «Русский вызов»
Битву шоу-программ лучших фигуристов разных поколений смотрите в субботу на Первом канале
Меньше суток осталось до старта грандиозного турнира по фигурному катанию «Русский вызов»
Уже в субботу на Первом канале смотрите супертурнир по фигурному катанию «Русский вызов»
Уникальный турнир по фигурному катанию «Русский вызов» покажет Первый канал
Гран-при Кубок чемпионок «Газпром» Алины Кабаевой проходит в «Лужниках»
Илья Малинин выиграл национальный чемпионат США по фигурному катанию, промахнувшись с четверным акселем
Автор: OlympicTalk29 января 2023 г. , 21:32 по восточному поясному времени
Год назад Илья Малинин приехал на чемпионат США в основном 17-летним неизвестным. Он финишировал вторым после Натана Чена в 2022 году и был исключен из олимпийской команды из трех человек из-за своей неопытности, и это решение комитета зажгло в нем огонь.
После года самых больших перемен в фигурном катании США за три десятилетия Малинин приехал на эту неделю на национальный чемпионат в Сан-Хосе, штат Калифорния, в качестве хедлайнера во всех дисциплинах.
Несмотря на то, что он упал на своем четверном акселе и удвоил два других запланированных четверных в воскресной произвольной программе (самая амбициозная программа в истории), он сменил отсутствовавшего Чена на посту чемпиона страны.
Малинин, второй в мире фигурист-одиночник, по-прежнему выполнил два чистых четверных в короткой программе в пятницу и еще три в воскресенье. Он набрал 287,74 балла и на 10,43 опередил двукратного олимпийца Джейсона Брауна , мост между эпохами Чена и Малинина.
«Это был не тот конек, которого я хотел», — сказал Малинин, который претендовал на то, чтобы стать вторым после Чена человеком, выполнившим шесть четверных в одной программе. Вирджиния списала недостатки, по крайней мере частично, на то, что в его короткую программу было вложено больше времени для тренировок, которую он откатал чисто в пятницу после ошибок на предыдущих соревнованиях.
НАЦИОНАЛЬНЫЕ ЧЕМПИОНАТЫ ПО ФИГУРНОМУ КАТАНИЮ: Полные результаты
Браун, 28-летний юноша, выступающий впервые после шестого места на Олимпийских играх, стал старейшим фигуристом-одиночником, финишировавшим в тройке лучших на национальных соревнованиях с Джереми Эбботт выиграл последний из своих четырех титулов в 2014 году. Как обычно, он не пробовал четверные, но получил наивысший балл за артистизм — 9,41 балла.
Семь побед Брауна в тройке лучших на национальных чемпионатах ставят его в один ряд с Ченом, Майклом Вайсом , Брайан Бойтано , Дэвид Дженкинс и Дик Баттон за второе место в мужском одиночном разряде со времен Второй мировой войны, уступая только Тодду Элдреджу и Хейсу Дженкинсу 9000 6 ‘восемь.
«Я не говорю, что это очень старо, но я не могу тренироваться так, как раньше», — сказал Браун после пятничной короткой программы. «То, что делает Илья, и то, как он продвигает спорт, просто невероятно. Я не в состоянии угнаться.»
Торгашев Андрей взял бронзу, выиграв произвольную программу с одним четверным и всеми чистыми прыжками. Торгашев, который впервые участвовал в национальных соревнованиях с тех пор, как занял пятое место в 2020 году в возрасте 18 лет, вероятно, завершит мировую команду из трех человек.
Японский Shoma Uno , вероятно, станет фаворитом чемпионата мира. Он выиграл прошлогодний титул чемпиона мира, когда Малинин, по общему признанию, сломался под давлением в произвольной программе после четвертого места в короткой программе и оказался девятым.
Это было до того, как Малинин стал первым, кто исполнил четверной аксель на соревнованиях. Это было до того, как Малинину исполнилось 9 лет.0053 история мира фигурного катания этой осенью. Это было до того, как Малинин унаследовал американский трон от Чена, который учится в Йельском университете и не собирается возвращаться к соревнованиям.
Следующий шаг Малинина — получить еще один ярлык, который долгое время носил Чен: лучший в мире. Для этого он должен быть лучше, чем в воскресенье.
«Вы всегда учитесь на своем опыте, и всегда впереди оставшаяся часть сезона», — сказал он. «Я просто должен быть готов и подготовиться немного больше, чтобы это не повторилось».
OlympicTalk на Новости Apple . Любите нас!
Подпишитесь на @nbcolympictalk
Прокрутите вниз для:
Перед победой в марафоне Сифан Хассан уже думала об олимпийской легенде
Автор: OlympicTalk25 апреля 2023 г., 9:59 по восточному поясному времени
Гетти
Сифан Хассан , уже ставшая олимпийской легендой на беговой дорожке, провела раннее воскресное утро в Лондоне, рыдая и блюя от перспективы пробежать 26,2 мили по дорогам. К полудню она не только достигла своей цели — пробежать свой первый марафон, но и выиграла его.
С тех пор о Хасане часто упоминают в новостных программах и на первых полосах по всему миру. Звезда легкой атлетики, публично заявившая, что боится марафона, все равно записалась и выиграла, несмотря на то, что несколько раз останавливалась, чтобы размять левую ногу (которую она забыла забинтовать тем утром), и чуть не попала под мотоцикл в рывке. столик с напитками в конце гонки.
В последний месяц тренировок Хасан не практиковала хватание бутылок с водой на длинных пробежках, потому что соблюдала Рамадан, который требует воздержания от еды и воды с рассвета до заката.
Логичный вопрос: что дальше?
«Мы должны держать ее сосредоточенной на чем-то одном, но с ней это невозможно», — сказал ее американский тренер, Тим Роуберри , голландской телекомпании NOS, пока Хасан проводил пресс-раунды в воскресенье. «Что бы ни возбуждало ее, я стараюсь помочь ей преследовать это и попытаться сбалансировать все сразу».
Роуберри сказал, что перед воскресным забегом они с Хассаном обсуждали человека, который пробежал 5000 м, 10 000 м и марафон на одной Олимпиаде.
Роуберри не мог вспомнить имя спортсмена навскидку, но он, вероятно, имел в виду Эмиля Затопека , чеха, который выиграл 5000 м, 10 000 м и марафон за восемь дней на Хельсинкских играх 1952 года. .
Шестнадцать других пробежали эти три дистанции на одной Олимпиаде (все мужчины и последняя в 1984 году), согласно Биллу Мэллону из Olympedia.org, но Затопек остается единственным, кто заработал медаль на всех трех дистанциях на одной Олимпиаде, три самых продолжительных события в программе.
Расписание Олимпийских игр 2024 года в Париже:
2 августа: забег на 5000 м 5 августа: финал на 5000 м 6 августа: забег на 1500 м 8 августа: полуфинал на 1500 м 9 августа 10 ,000 м финал 10 августа: Финал 1500 м 11 августа: Марафон
«Думаю, важно то, что мы думаем, что можно пробежать 5 км, 10 км, марафон, но она любит 1500 м, она любит другие забеги, и я не вижу, чтобы она пыталась откажись и от этого», — сказал Роуберри, который когда-то пел с Smashing Pumpkins в «The Tonight Show» с Джей Лено . «Так что это будет действительно большой вопрос, и мы можем сделать его таким же, как в Токио, где нам нужно принять решение в последний момент».
Два года назад Хассан дождалась окончания своего первого забега на Олимпийских играх в Токио — забега на 5000 метров — и публично заявила, что планирует участвовать в этих Играх на дистанциях 1500, 5000 и 10 000 метров.
«Для меня крайне важно следовать своему сердцу», — сказала она в пресс-релизе, объявив об этом решении. «Делать это гораздо важнее, чем золотые медали».
За девять дней в Токио Хассан шесть раз участвовал в гонках, включая заезды и финалы, на общую дистанцию 24 500 метров (чуть более 15 миль).
Она выиграла 5000 м и 10 000 м, а между ними взяла бронзу на 1500 м, став второй женщиной, завоевавшей медаль в трех индивидуальных гонках на треке на одной Олимпиаде. Другая тоже была голландкой: Фанни Бланкерс-Коен , которая выиграла 100, 200 и 80 метров с барьерами в 1948 году.
Хассан также совершила беспрецедентный подвиг в 2019 году. 10 000 м на одном чемпионате мира. 1500 м и 5000 м пересекались, и она выбрала более короткую дистанцию, что создало уникальный дубль.
Через месяц после чемпионата мира она заняла второе место в полумарафоне.
Хасан, родившаяся в Эфиопии, приехала в Нидерланды в качестве 15-летней беженки в 2008 году. Она предпочла не говорить о своем детстве в Эфиопии.
Она присоединилась к местному беговому клубу, чтобы познакомиться с людьми в своей новой стране, хотя у нее было мало опыта в этом виде спорта, и начала записываться на местные скачки. Один из первых тренеров сказал, что в ней «не было ничего особенного» до 2013 года, когда она получила голландское гражданство. К 2014 году она заняла первое место в мире на дистанции 1500 метров.
В свои 30 лет Хассан стал одним из величайших бегунов на длинные дистанции в истории и, возможно, самым разносторонним бегуном на самом высоком уровне.
Она планирует вернуться на трассу к августовскому чемпионату мира в Будапеште. Роуберри сказал, что Хассан обязательно пробежит хотя бы одну гонку на треке на Олимпийских играх 2024 года в Париже. Кроме того, он не мог предсказать.
«Я люблю марафон. Я тоже люблю трассу», — сказал Хассан в воскресенье днем. «Я хочу быть везде».
Она не упомянула Затопек или погоню за историей в 2024 году. Она была довольна тем, что в тот день достигла своей цели: пробежала 26,2 мили.
«Мне не нужно становиться величайшей», — сказала она. «Я в порядке такой, какой я есть».
Олимпийские исследования NBC внесли свой вклад в этот отчет.
OlympicTalk на Новости Apple . Любите нас!
Подпишитесь на @nbcolympictalk
Герб Дуглас, призер Олимпийских игр 1948 года в прыжках в длину, скончался в возрасте 101 года
Associated Press24 апреля 2023 г., 12:51 EDT
Гетти
Херб Дуглас , который в подростковом возрасте превратил случайную встречу с Джесси Оуэнсом в топливо, чтобы выиграть бронзовую медаль в прыжках в длину на Олимпийских играх 1948 года, умер. Ему был 101 год.
Университет Питтсбурга, где Дуглас выступал в футбольной команде и команде по легкой атлетике, а затем занимал различные должности в своей альма-матер, сообщил, что Дуглас умер в субботу.
«В каждой роли, которую он исполнял, как начинающий спортсмен из Хейзелвуда, как студент-спортсмен и попечитель университета, а также как уважаемый бизнесмен, олимпиец и общественный деятель, Херб Дуглас преуспевал», Канцлер Питтсбурга Патрик Галлахер сказал. «Он был и сам чемпионом, и чемпионом других, никогда не колеблясь открывая двери возможностей и помогая людям добиваться их собственного успеха».
Дугласу, уроженцу Питтсбурга, было 14 лет, когда он познакомился с Оуэнсом, американской звездой легкой атлетики, выигравшей четыре золотые медали в спринте и прыжках в длину на Олимпийских играх 1936 года в Берлине. Оуэнс выступал в начальной школе недалеко от района Хейзелвуд, где вырос Дуглас.
«Каждый день я молился о том, чтобы подняться на подиум и попасть в олимпийскую сборную, — сказал Дуглас. «Когда он ушел, Джесси обнял меня и сказал, чтобы я получил образование».
Он сказал Дугласу: «Это больше, чем я делал в твоем возрасте», и призвал Дугласа поступить в колледж. В конце концов Дуглас проверил оба пункта — Олимпийские игры и высшее образование.
Дуглас надеялся участвовать в Олимпийских играх 1944 года, которые были отменены из-за Второй мировой войны. Начав свою карьеру в колледже в Университете Ксавьера в Новом Орлеане, исторически сложившемся колледже и университете для чернокожих, он вернулся домой в Питтсбург, чтобы работать в гараже своего отца.
В конце концов Дуглас поступил в Питт в 19 лет.45, став одним из первых афроамериканцев, сыгравших в футбол за «Пантеры», а также играя главную роль в команде по легкой атлетике. Он выиграл четыре межвузовских чемпионата в прыжках в длину и еще один в беге на 100 ярдов в Питте и три титула AAU в прыжках в длину. Он заработал место в олимпийской сборной США 1948 года после того, как занял второе место после Уилли Стила на олимпийских испытаниях.
Прыжок Дугласа на 24 фута 9 дюймов (7,545 метра) на Олимпийских играх 1948 года в Лондоне привел его к бронзе после золотого медалиста Стила и серебряного медалиста Томас Брюс из Австралии.
«Шли годы, и я принял это третье место так же, как и первое», — сказал Дуглас газете Pittsburgh Post-Gazette в 2021 году. в 1950 году, но нашел несколько возможностей для тренерской работы в своем родном городе, прежде чем заняться корпоративным миром.
Он работал в сфере продаж и маркетинга, начиная с Pabst Brewing Co. Он переехал в Филадельфию, когда присоединился к Schieffelin and Co., которая позже была приобретена Moet Hennessy. Он стал вице-президентом среди первых афроамериканцев такого уровня и проработал там 30 лет.
Дуглас поддерживал тесные связи со своей альма-матер на протяжении всей своей жизни, учредив стипендию Херба П. Дугласа и выступая в качестве наставника звезды трека Роджера Кингдома , который выиграл золото в беге на 110 метров с барьерами на Олимпийских играх 1984 и 1988 годов. .
«У нас сложилась такая связь, что я начал называть его «Папа Херб», — сказал Кингдом. «Он вдохновлял меня во многих отношениях, но дал мне два очень важных указания. Во-первых, получи диплом, как я и обещал матери. Во-вторых, он поделился своим секретом успеха: «Всегда анализируй, организуй, инициируй и доводи до конца» 9.0003
Дуглас был введен в первый класс Зала славы легкой атлетики Питта в 2018 году. Университет также назвал 300-метровую крытую дорожку на запланированном объекте Victory Heights в честь Дугласа.
«Его невероятный интеллект и решимость были превзойдены только его личной добротой», — сказала спортивный директор Питта Хизер Лайк . «Питт Атлетикс навсегда в долгу перед его страстью и поддержкой».
Дуглас, который сохранил дружеские отношения с Оуэнсом, стал соучредителем некоммерческой Международной спортивной ассоциации и учредил Глобальную премию мира Джесси Оуэнса.
Родился 9 марта 1922 года. Среди выживших Дугласа его жена Минерва Дуглас , дочь Барбара Джой Ралстон , невестка Сьюзан Дуглас и четверо внуков.
Илья Малинин вырывается вперед после короткой программы, Джейсон Браун занимает второе место
18-летний юноша является действующим чемпионом мира среди юниоров и опережает возродившегося Джейсона Брауна на 10 очков. Браун участвует в соревнованиях впервые после Олимпийских игр в Пекине.
Подросток, вошедший в историю, занял первое место в пятницу (27 января) на чемпионате США по фигурному катанию в Сан-Хосе, Калифорния, в Центре SAP, набрав 110,36 балла и сделав шаг вперед к своему первому национальному титулу. .
Четверного акселя не было — в короткой программе их не пускают — но 18-летнему он и не понадобился, сделав комбинацию четверной лутц-тройной тулуп в открытую, затем четверной тулуп и тройной аксель в его короткая программа «Я тебя заколдовала».
Малинин очаровал толпу, которая устроила ему аплодисменты, его результат был только ниже, чем у Чена, действующего олимпийского чемпиона и шестикратного национального победителя, и Винсента Чжоу (112,78 — 2022).
Это был двукратный олимпиец Джейсон Браун , который катался сразу после Малинина, ветерана, вернувшегося на арену, где он не попал в олимпийскую заявку в 2018 году, только чтобы снова попасть в команду год назад.
Прошло с того события — Beijing 2022 , где он финишировал на шестом месте — 28-летний Браун участвовал в соревнованиях, но безупречный, неземной фигурист-ветеран не промахнулся, записав свой четвертый подряд 100 с лишним очков в короткой программе на национальных соревнованиях. финишировал вторым после Малинина с результатом 100,25.
Томоки Хиваташи , чемпион мира среди юниоров 2019 года, занимает третье место с результатом 85,43. Он пропустил национальные соревнования год назад из-за Covid-19.
«Я очень удивлен тем, как мне это удалось», — сказал Малинин журналистам после короткометражного фильма. «Особенно с тем, как прошла короткая программа в начале сезона. Мы нашли время, чтобы немного изменить программу, и посмотрели, что получилось хорошо, а что нет».
Он добавил о своем настрое на льду: «Я как бы забываю, где нахожусь. Я просто выступаю… [Я знаю], что все ждут от меня, но я думаю об этом как о практике [среде]. постарайся придерживаться этого, и я постараюсь показать, кто я».
Счет и результаты: короткая программа, мужчины
Илья Малинин об особых отношениях с Натаном Ченом
Джейсон Браун: это мой «год да»
Илья Малинин: Мои программы сильно отличаются от прошлогодних
Малинин, Браун вау толпа спиной к спине
Кульминация мужских соревнований наступила в середине финальной группы, когда Малинин катался после Хиваташи и прямо перед Брауном.
Год назад подросток Малинин ошеломил американское поле, завоевав серебряную медаль в Нэшвилле, но в 2023 году он стал фаворитом ставок, выиграв оба этапа Гран-при и завоевав бронзовую медаль прошлогоднего Гран-при . Финал Приза .
Однако он не дрогнул, подробно описав свой мысленный подход выше. Воскресенье (29Январь) он надеется стать самым молодым победителем среди мужчин, впервые завоевавшим титул Чена в 2016 году.
Малинин сказал, что его работа с хореографом Shae-Lynn Bourne помогает его второй — артистической — цели, поскольку он надеется дополнить свой репертуар на льду.
«В этом сезоне мы использовали совсем другой подход», — сказал Малинин о сосредоточенности на компонентах своей программы, за которые он получил 46,63 балла. «Я просто сосредотачиваюсь на себе… [Мне нравится] полностью отдаваться тому, как я выступаю».
Браун (который получил почти идеальные 49,84 балла за свои компоненты) в 12-й раз выступает на национальных чемпионатах, дебютировав в 2010 году и выиграв титул в 2015 году. занял шестое место в Сан-Хосе и был исключен из олимпийской сборной США после того, как попал в нее на Sochi 2014 .
Перед событием он сказал, что частью его возвращения в Сан-Хосе было победить демонов, которых он чувствовал на этой арене.
Олимпийский флаг имеет пять колец , пяти цветов . А почему именно эти цвета выбраны для колец и флага ? — Обсуждай
Олимпийский флаг имеет пять колец , пяти цветов . А почему именно эти цвета выбраны для колец и флага ? — Обсуждай
Эва
Олимпийский флаг имеет пять колец , пяти цветов . А почему именно эти цвета выбраны для колец и флага ? цветок цвет кольцо флаг
1492
112
3
Ответы
Серов
Переплетенные кольца на белом фоне — символика олимпиады, привычная и давно определенная. Считается, что пять колец олицетворяют континенты, принимающие участие в олимпийском движении: Европа, Азия, Америка (оба материка), Африка, Океания (включая Австралию). Белый фон означает мирное время проведения олимпиад.
Синий, черный, красный — верхний ряд колец, желтый, зеленый — нижний. Общепринятое толкование эмблемы распределяет цвета между континентами: для Европы — синий, для Азии выбран желтый, для Африки — черный, для Америки — красный, Океания и Австралия представлены зеленым, не объясняя, однако, смысла.
Достаточно правдоподобная история создания эмблемы связывается с возникновением офицерского (современного) пятиборья: плавание, конкур (верховая езда), стрельба, фехтование, бег.
Значение цветов колец олимпиады:
Кольцо синего цвета отражает стихию воды— плавание. Зеленый цвет— конкур, энергия дерева, красный — фехтование, огонь, желтый — бег, энергия земли, черный — стрельба, энергия металла.
0
Эва
Но в 1951г для отсутствия упрёков в сегрегации МОК было принято решение об отказе от этого мифа и сообщено в официальном справочнике МОК.
1
НХ
Наиль Хисаметдинов
Считается, что пять колец олицетворяют континенты, принимающие участие в олимпийском движении: Европа, Азия, Америка (оба материка), Африка, Океания (включая Австралию). Белый фон означает мирное время проведения олимпиад. Синий, черный, красный — верхний ряд колец, желтый, зеленый — нижний. … Кольцо синего цвета отражает стихию воды— плавание. Зеленый цвет— конкур, энергия дерева, красный — фехтование, огонь, желтый — бег, энергия земли, черный — стрельба, энергия металла.
0
Эва
Эта первая версия как и вторая , мнение Юнга неверны . С 1951г МОК во избежание упрёков в расовой дискриминации принял другое значение этих шести цветов .
1
НХ
Наиль Хисаметдинов
Во ,как?
1
Эва
Да так .
1
ZN
Zharkenova Natalay
Общепринятое толкование эмблемы распределяет цвета между континентами: для Европы — синий, для Азии выбран желтый, для Африки — черный, для Америки — красный, Океания и Австралия представлены зеленым, не объясняя, однако, смысла.
Значение цветов колец олимпиады:
Кольцо синего цвета отражает стихию воды— плавание. Зеленый цвет— конкур, энергия дерева, красный — фехтование, огонь, желтый — бег, энергия земли, черный — стрельба, энергия металла.
0
Эва
Старая информация и неверная — 50 (пятьдесят )лет назад во избежания упрёков в сегрегации МОК дал другое определение цветам .
1
РГ
Руслан Гареев
Пять колец — пять частей света. Википедия гласит: «Кольца символизируют пять обитаемых частей света. Однако, вопреки распространённой версии, каждое из колец не относится к какой-то конкретной части света[. Шесть цветов (вместе с белым фоном полотна) скомбинированы так, что представляют собой национальные цвета всех без исключения стран мира….
0
Эва
Респект и уважуха
1
РГ
Руслан Гареев
)))
1
Эва
1
ЛМ
Любовь Мацарская
Изначально цвета обозначали цвета континентов,потом стали обозначать виды спорта:зеленый-конный спорт,синий-водные виды спорта,желтый-бег,черный-стрельба,красный-не помню))),но и это уже не соблюдается,кольца были уже золотистого цвета и с рисунками. ..Неизменно цвет полотнища белый-цвет мира,а кольца-содружество спортсменов всех стран
0
Эва
Интересная вещь читаю с удовольствием.
1
ЛМ
Любовь Мацарская
Да,я помню очень интересные книги
1
Эва
1
ЛМ
Любовь Мацарская
1
Эва
))
1
Олег Огородник
5 колец олицетворяют континенты,принимающие участие в олимпийском движении. Белый фон-мирное время проведения олимпиад,. Как то так Европа-синий,Азия-желтый,Африка-черный,Америка-красный, Океания и Австралия-зеленый. Цвета колец-синий-плавание,зеленый-конкур,красный-фектование,желтый-бег,черный-стрельба. Как то так
0
Эва
Вот уже 50 лет как от толкования отказались.
1
~Ч
~°♡~Почти Чудо ~♡°~
Считается, что пять колец олицетворяют континенты, принимающие участие в олимпийском движении: Европа, Азия, Америка (оба материка), Африка, Океания (включая Австралию). Белый фон означает мирное время проведения олимпиад. Синий, черный, красный — верхний ряд колец, желтый, зеленый — нижний.
0
Эва
Нет
1
~Ч
~°♡~Почти Чудо ~♡°~
1
Эва
))
1
~Ч
~°♡~Почти Чудо ~♡°~
1
Таня
Они символизируют единство пяти континентов, хотя ни одно из них не является символом какого-то конкретного континента. Цвета колец — синий, красный, желтый, зеленый, черный, — были выбраны, как наиболее часто встречающиеся на флагах государств мира.
0
Эва
1
Таня
такие вопросы заинтересовывают, и ты лезешь в гугл
1
Эва
Спасибо
1
Вадим Козлов-Член Сп И Сж России.будут Вопросы -Звоните 8 926 571 18 95
«Олимпийская эмблема — 5 переплетённых колец :голубого, чёрного, красного(верхний ряд), жёлтого, зелёного( нижний ряд) цветов,- символ 5ти объединённых в Олимпийское движение Континентов. Предложена была в 1913г. — Пьером де Кубертеном.»
0
Эва
Это одна из версий , а еще виды спорта и толкование Юнга . Но в 1951г была принята совершенно другая трактовка 6 цветов о которых я спрашиваю , кстати Пьер Кубертен не оставил записей расшифровки цветов.
1
Игорь Фолимонов
Ну раньше когда Олимпиады появились, то во всей Греции был мир, нарушать его было запрещено. Белый наверное это цвет мира, а кольца, если я правильно помню, из-за континентов. Каждое кольцо значило 5 континентов. Ну кроме Антарктиды
0
Эва
Флаг верно , а с 1951г официальный олимпийский справочник уже так не писал.
1
Игорь Фолимонов
Ну изначально это было так
1
Эва
Ну изначально и видов спорта было 9 ))
1
Игорь Фолимонов
Просто видимо 5 колец выглядят красиво
1
Ек
Екатерина
Согласно задумке, кольца символизируют 5 частей света, из которых приезжают на состязания спортсмены (Антарктида не учтена):Европа – круг синего цвета;Азия – желтого;Африка – черного;Америка – красного;Австралия – зеленого.
0
Эва
Нет
1
Наталья Попова
Пять — колец- по числу континентов, участвующих в олимпийском движении. А цвета — по цветам континентов, как их принято называть — Африка- черный, Австралия -Зеленый и т д.
0
ВП
Владимир Петров
Все шесть цветов олимпийского флага присутствуют в государственных флагах всех стран мира. Таким образом, Олимпийские Игры- для всего человечества…)))
0
Эва
Да я здесь так хлестаюсь доказывая что с 1951 года принята эта версия , о чем в официальном справочнике МОК указано чтоб избежать упрёков в сегрегации . Бесполезно я им про Фому они мне Ерёму , и хоть в глаза ….. все божья роса .
1
ВП
Владимир Петров
Привычный стереотип. .. Честно говоря, сам не так уж и давно узнал о не такой уж и новой трактовке олимпийской символики…)))
1
Эва
Не могу понять , сайт Обсуждай. не сайт знакомств и пиара — пришел вопрос , проверь в инете информацию давая ответ ,если тема тебя заинтересовала . Но с пеной у рта доказывать непроверенную инфу ни в какие рамки не лезет. Если уж берешься вести полемику . то надо ж быть в теме , иначе какой смысл обсуждать.
1
ВП
Владимир Петров
Мне, в ответах на свои немногочисленные вопросы, приходится сталкиваться с аналогичной бедой. Встречаются типажи, готовые просто возражать, вообще ничем не аргументируя. Привыкайте… В принципе, этот сайт- маленькая модель нашего общества, в котором, известное дело, всякого хватает. ..))))
1
Эва
Увы , мельчает общество .
1
АС
Андрей Стасюлевич
5 цветов- 5 континентов… Вопрос встречный.. Почему Америку объединили (южную и северную в красный) , а Европу разбили на Европу(синий) и Азию (желтый)..?
0
Эва
Ответ неверный , вот уже 50 лет . Да и не был таковым, было несколько версий . Поработай с информацией тогда и поговорим, остохренел пустой базар. Тем более я спрашиваю о 6( шести ) цветах , значит и вопросы читать не умеешь.
1
АС
Андрей Стасюлевич
А ты внимательно свой вопрос прочти. …
1
Эва
….. для колец и флага? Узнал знакомые буквы ?Если проблемы со зрением носи очки , ничего страшного в этом нет.
1
АС
Андрей Стасюлевич
Очки помогли….)) Официальный флаг Олимпийских Игр представляет собой изображение олимпийского логотипа на белом фоне. Белый цвет символизирует мир во время Игр. Флаг планировалось впервые использовать на Играх 1916 года, но они не состоялись из-за войны, поэтому впервые флаг появился на Олимпийских играх 1920 года в Антверпене (Бельгия). А теперь ты ответь на мой вопрос…? ))
1
Эва
Это не ответ . Почему флаг белый ? Почему вот уже 50 ( пятьдесят лет ) в официальном справочнике МОК не дословно , можно своими словами оговорены эти 6(шесть ) цветов? ))))))) Ты прочитал в Яндексе первую статью с ответами пользователей , а теперь посмотри кажется третью, но до КОНЦА ,там есть фото Кубертена более серьёзную и полную )))))))))))))))
Там, вроде, сначала в цветах французского флага сделали, потом два кольца добавили и решили, что цвета частям света будут соответствовать.
0
Михаил Киранов
Кстати, очень может быть.
В Африке живут в основном негры, которых называют «чёрными» (хотя до чёрного цвета их коже далековато).
Индейцев, что в Америке, называли «краснокожими». Азиатов — «жёлтыми». А Австралию называли «Зелёным континентом».
Остаётся выяснить почему для Европы решили голубой цвет. Вряд ли аристократы были настолько необразованными, что не знали настоящего цвета крови. Но, видимо, через их тонкую бледную кожу просвечивали синие вены, что дало основания для голубого цвета.
1
ВК
Василий Калинин
Конец XIX века, опечатка
1
Эва
Окей , но в 1951г из официального справочника версия континентов была исключена так как Пьер Кубертен о ней нигде не упоминал .
1
Михаил Киранов
А кто выдвинул предположение, что из цветов олимпийского флага можно составить флаги всех стран Мира?
1
ВК
Василий Калинин
Так после ВМВ это и не удивительно, тогда вообще усиленно подчищались и менялись документы, содержащие хоть малейший расовый подтекст.
1
Га
Галина
Цвета колец — синий, красный, желтый, зеленый, черный, — были выбраны, как наиболее часто встречающиеся на флагах государств мира.
0
Эва
1
ВМ
В М
Ответ прост. Каждому континенту свой цвет. Встречное предложение. Почему в России триколор был? Черный, белый и желтый — …
0
Эва
Нет не континенты пролетают . Белый — цвет Георгия Победоносца , Желтым и золотым был орёл на штандарте Византии ( а Русь всё же стала её духовной наследницей) чёрный взят был с герба России где черным был изображён двуглавый орёл .
1
Сергей Логинов
Вопрос о том, почему олимпийские кольца разного цвета, не найдет решения никогда. На то и символ, чтобы не иметь однозначного ответа. И каждый толкователь будет по-своему прав, а по-иному не прав. Символ воспринимают душой, а не понимают умом.
1
Эва
Ну есть еще и геральдика со своими правилами и обычаями грубо говоря
1
Сергей Логинов
И какое конкретное отношение она имеет к олимпийскому флагу?
1
Эва
Да никакого если не считать что Пьер Кубертен заложил символику в церемонию проведения и организацию олимпийских игр .
1
Ир
Ира
Эти цвета наиболее часто встречаются на флагах государств… Хотя изначально это были цвета континентов
0
Эва
1
Дильшод’$
5 континенты 5 разных цветов. Помоему это даже школьнику известно. Совет: не задавайте детские вопросы.
0
Эва
Садись два и не смеши мои тапочки . После 1951 года это утверждение было убрано из официального справочника так как Пьер Кубертен исходил совершенно из других принципов. Совет — засунь свои имперские амбиции себе в сидалище и не считай никого глупее себя, свободен .
1
Следующая страница
история происхождения самых известных символов
Профиль
Избранное
7 апреля 2023, 16:31 7 апреля 2023, 17:31 7 апреля 2023, 18:31 7 апреля 2023, 19:31 7 апреля 2023, 20:31 7 апреля 2023, 21:31 7 апреля 2023, 22:31 7 апреля 2023, 23:31 8 апреля 2023, 00:31 8 апреля 2023, 01:31 8 апреля 2023, 02:31
Изображение сгенерировано нейросетью
Мир вокруг нас наполнен тайными знаками. Многие из них уже давно стали обыденностью. Например, пять колец или всевидящее око. Мы с точностью можем вспомнить, где их видели. Но задумывались ли вы когда-то об истории их происхождения?
Олимпийские кольца
Global Look Press
Все нам хорошо знакома эмблема современных Олимпийских игр – пять переплетенных колец разных цветов. Но кто ее создатель? Оказывается, это идейный вдохновитель возрождения международных спортивных соревнований – барон Пьер де Кубертен.
Правда, олимпийские кольца появились позже, чем состоялась первая Олимпиада в Афинах. Кубертен предложил символ в 1914 году, а впервые его использовали на Олимпийских играх в Антверпене только в 1920 году.
Нетрудно догадаться, что пять колец символизируют пять континентов, а их переплетение – единство спортсменов со всего мира.
Исследователям только не удалось ответить на вопрос, почему кольца разноцветные. По одной из версий, каждый цвет соответствует определенной части света: синее кольцо – Европа, красное – Северная и Южная Америка, желтое – Азия, черное – Африка, а зеленое – Австралия. Правда, нет никаких доказательств, что задумка Кубертена была именно в этом.
Ответа на вопрос, чем барон вдохновился – тоже нет. По одной из гипотез, он насмотрелся на эмблему Союза французских обществ спортивной атлетики – два переплетенных кольца (красного и синего цвета) – и доработал ее. Не исключено, что так оно и было. Ведь барон был французом и инициатором создания этого общества.
Сосуд Гигиеи
Lukáš Malý/CC BY 3.0
Обвивающую чашу змея – популярный символ, используемый в фармацевтике и медицине. Это изображение можно увидеть на аптеках, коробках лекарств и клиниках. Но кто такая Гигиея, и почему на сосуде именно змея?
Гигиеей древние греки называли богиню здоровья. Ее часто изображали молодой женщиной в руках с амфорой, из которой она кормила змею. Гигиея являлась дочерью бога медицины – Асклепия.
Змея в Древней Греции считалась символом обновления, исцеления и вечной молодости из-за своей способности менять кожу. Что касается сосуда, то здесь мнения исследователей расходятся. По одной из версий, в чаше находится лекарственное средство (противоядие), а по другой – вода.
Изображение змеи и чаши после падения Рима долго не использовалось. Но в 1796 году символ выгравировали на монете, созданной для Парижского общества фармацевтики. По крайне мере, с этого года символ стал хорошо известен всему миру.
В России сосуд Гигиеи сначала называли Гиппократовой чашей. С XIX века его начали помещать на отличительных наградных знаках. После революции в 1922 году символ был учрежден в качестве общемедицинской эмблемы советского государства.
Всевидящее око
Этот символ нам всем хорошо знаком. Для скептиков всевидящее око просто изображение на долларовой купюре и на Большой печати США. Для любителей тайн и загадок – это неотъемлемый атрибут масонской теории заговора. А теперь к истории.
Всевидящее око также называют лучезарной дельтой или оком провидения – это изображение глаза, заключенного в треугольник, вокруг которого расходятся в разные стороны лучи света. Его значение восходит к христианству – это символ Святой Троицы и Божественного Провидения.
Казанский собор в Санкт-Петербурге
Личный архив
Кстати, на американскую печать око в 1776 году предложил поместить художник Пьер дю Симитьер. И символизировало оно божественное покровительство молодой стране, а не то, о чем многие могут подумать. Об этом ниже.
Всевидящее око действительно связано с масонами. У них оно означает Великого Архитектора Вселенной, наблюдающего за вольными каменщиками. Но изображение ока можно встретить не только в оформлении масонских лож, но и на иконах, и в православных храмах. Прекрасный пример – Казанский собор в Санкт-Петербурге.
Олимпиада/Олимпийские игры
новости
история
назначение
символизм
масоны
Смотрим. вокруг/интересное
Весь эфир
Олимпийский цвет
: простое определение
Название «Олимпик» всем нам знакомо. Олимпиада по сути является спортивным праздником, в котором энтузиасты соревнуются в разных видах спорта из разных стран.
Историки считают, что Олимпиада была впервые построена в Древней Греции людьми, обладавшими необходимым богатством и властью. Таким образом, они могут отдать дань уважения Зевсу.
В 19 веке спортивный праздник возродился и стал больше похож на сегодняшний день. На самом деле Олимпийские игры официально проводились в Афинах. Затем, после каждого четырехлетнего периода, он проводится в одной стране.
Кроме того, Олимпийские игры связаны с цветами, и интересно узнать, что цвета очень умело используются в их символах и знаках.
Узнайте больше об олимпийских цветах:
Что вы увидите в этом посте:
Олимпийские кольца, цвет которых представляет какой континент
Что означают олимпийские кольца?
Какова история олимпийского огня?
Что такое Олимпийское кредо и девиз?
Цвета олимпийского флага
Летние Олимпийские игры 2020: ТОКИО
Заключение
Олимпийские кольца, цвет которых соответствует континенту
Также. олимпийский символ скреплен пятью цветными кольцами. Эти кольца красного, зеленого, черного, желтого и синего цвета соответственно. При этом все кольца на белом фоне.
Цвета этих колец символизируют один из континентов. Справа он включает красный (амарант) для Америки (Северная и Южная), зеленый (Салем) для Европы, (черный) для Африки, желтый (Supernova) для Азии и, наконец, синий (Bandi Blue) для Океании. Северный и южный континенты также белые на заднем плане. В 1928, этот символ впервые был использован на Зимних играх Морица.
Что означают олимпийские кольца?
Эти кольца разных цветов символизируют континенты мира. Кроме того, кольца сомкнуты вместе, что является символом единения и связи между разными людьми в мире, с любой национальностью!
Также очень точно подобраны цвета для каждого кольца. Потому что в кольцах на флагах всех доступных стран есть хотя бы один из пяти цветов. По сути, это символ того, что в этих соревнованиях могут участвовать все страны.
Какова история олимпийского огня?
История олимпийского огня начинается в Греции. За несколько месяцев до открытия Олимпийских игр в Олимпии, Греция, зажигается огонь под эгидой МОК. Почему? Причина ясна: греческая Олимпия — это место, где соединяются древние Олимпийские игры и современные игры.
Таким образом, они на несколько недель доставят пламя в город-организатор Олимпийских игр. Как? Это пламя обычно доставляется в город назначения бегунами и пешком. Но использование других видов транспорта не может быть проигнорировано. Олимпийский огонь – символ положительных ценностей. Эстафета олимпийского огня также несет в себе послание мира и дружбы.
Что такое Олимпийское кредо и девиз?
Olympic Creed:
Первый епископ Пенсильвании, Этельберт Талбот, произнес речь, которая позже вдохновила Пьера де Кубертена. Он выступил на церемонии, проведенной в 1908 году британским правительством, опираясь на эти слова и внеся в них небольшое изменение, которое впоследствии стало известно как олимпийское кредо. А именно:
«В жизни главное не триумф, а борьба; главное не победить, а хорошо драться».
Олимпийский девиз:
Основной девиз Олимпийских игр происходит от латинских слов. И так: Циций, Альций, Форций. Что в переводе с английского означает соответственно быстрее, выше и сильнее. Этот лозунг впервые был использован в 1881 году доминиканским священником по имени Анри Дидон, когда он выступал на открытии спортивного мероприятия.
Пьер де Кубертен тоже присутствовал в тот день. Это привело его к тому, что в 1894 году он поставил этот лозунг во главу угла олимпийского движения и обязал всех придерживаться его не только технически, но и морально.
Но на заседании Международного олимпийского комитета 20 июля 2021 года олимпийский слоган претерпел небольшое изменение. Это изменение указало на важность солидарности на Олимпийских играх. Таким образом, олимпийский девиз был изменен на «Citius, Altius, Fortius — Communiter», что на английском языке называется «Быстрее, выше, сильнее — вместе».
Цвета олимпийского флага
Олимпийский флаг также имеет белый фон и те же 5 цветных колец, которые я описал. Действительно, символ Олимпиады в некотором роде представляет собой олимпийский флаг.
При необходимости иногда используется один и тот же олимпийский символ, т. е. 5 переплетенных колец, но так, чтобы кольца были однотонными, он используется для флага. Таким образом, вы можете создать 6 видов флагов с монохромными кольцами красного, зеленого, черного, желтого, синего и белого цветов и использовать их при необходимости.
Летние Олимпийские игры 2020: ТОКИО
После Первой и Второй мировых войн, которые помешали проведению Олимпиады. Этим летом с опозданием на один год состоятся Олимпийские игры в Токио-2020. А церемония открытия прошла на Токийском национальном стадионе.
Из-за эпидемии короны в мире не только Олимпиада была отложена на год, но и не было зрителей для просмотра игр, а на стадионе присутствовали только организаторы, спортсмены различных дисциплин и представители СМИ .
На церемонии открытия флаг Японии как принимающей страны был поднят выше, чем другие флаги. Олимпийский флаг этого года был выбран с теми же 5 цветными кольцами.
Заключение
Следовательно, Олимпийский 9Символ 0083 — это символ, объединяющий всех людей и спортсменов из разных уголков мира. Вот видите! Цвета настолько сильны, что их можно использовать для объединения жителей страны.
Нравится ли вам Олимпиада?
Задача олимпийских цветов — Бенджамин Эшам
Самый известный символ олимпийского движения — набор из пяти переплетенных колец — синего, желтого, черного, зеленого и красного — на белом поле. Эти шесть цветов обладают тем свойством, что хотя бы один из них присутствует на флаге каждой нации. Но существует ли меньший набор цветов, обладающий тем же свойством? Оказывается, этот вопрос является прямым применением «проблемы множества попаданий» в теории графов. Я объясню, в чем заключается эта проблема, а затем покажу, как мы можем использовать немного математики и немного Clojure, чтобы ответить на наш вопрос.
Но сначала пояснение
Согласно статье в Википедии об олимпийском символе, Пьер де Кубертен цитирует
… шесть цветов [включая белый фон флага] в совокупности воспроизводят цвета всех наций без исключения. Синий и желтый Швеции, синий и белый Греции, триколоры Франции, Англии и Америки, Германии, Бельгии, Италии, Венгрии, желтый и красный Испании рядом с новинками Бразилии или Австралии, со старой Японией и новый Китай. Вот поистине международный символ.
Здесь де Кубертен, кажется, делает гораздо более сильное заявление, чем то, что сделал я: он говорит, что каждый цвет, который появляется на любом национальном флаге, является одним из шести олимпийских цветов. Небольшое исследование делает это утверждение правдоподобным. Если вы посмотрите на список флагов стран по цветам в Википедии, то действительно верно, что на большинстве флагов используются только шесть олимпийских цветов, а за исключением ни одного из них не было принято, когда де Кубертен представил свой дизайн в 1912 году (хотя флаг Ирландии, треть которой окрашена в оранжевый цвет, стал считаться национальным флагом 1 к тому времени, когда были впервые олимпийские кольца, на самом деле использовали на играх в Антверпене в 1920 году). В этой статье я буду придерживаться своего первоначального утверждения о цветах — утверждение де Кубертена определенно менее интересно с математической точки зрения!
Краткое введение в гиперграфы
Чтобы понять проблему множества попаданий, нам нужно ввести некоторую терминологию теории графов. Граф состоит из множества точек (называемых вершинами), соединенных линиями (называемыми ребрами):
Граф с пятью вершинами (A, B, C, D и E) и четырьмя ребрами.
В этой распространенной версии графа (формально называемой «простым графом») каждое ребро соединяет вместе ровно две вершины, и невозможно иметь более одного ребра, соединяющего одну и ту же пару вершин. (Другими словами, ребра должны быть уникальными). Гиперграф также состоит из множества вершин и множества ребер, но теперь каждое ребро может соединять любое количество вершин. (Ребра можно назвать гиперребра в этом контексте.) В этом случае нет смысла думать о ребрах как о линиях , соединяющих вершины, поэтому мы будем представлять их как областей :
Гиперграф с теми же пятью вершинами, но с тремя гиперребрами.
В нашей формулировке каждое ребро может содержать любое ненулевое количество вершин, и ребра не обязательно должны быть уникальными.
Как это связано с цветами наших флагов? Если представить каждый цвет флага как вершину, то каждый флаг — это ребро: вершины, содержащиеся в ребре, — это цвета, используемые флагом. Чтобы выбрать всего пару флагов для демонстрации,
Гиперграф, в котором вершины — цвета флагов, а гиперребра — флаги.
(Для упрощения мы собираемся игнорировать оттенки цветов; например, шведский флаг использует более светлый оттенок синего, чем флаг США, но для наших целей они оба просто синие.)
Набор ударов задача
Для заданного гиперграфа H набор попаданий из H представляет собой набор T вершин, такой что каждое гиперребро H содержит хотя бы одну из вершин Т . Другими словами, T имеет непустое пересечение с каждым гиперребром. Наиболее очевидным набором попаданий является набор 90 103 всех 90 104 вершин: поскольку все вершины находятся в этом множестве, конечно, каждое гиперребро будет содержать одну из этих вершин! Однако обычно, когда люди говорят о наборе ударов, они ищут минимальный набор ударов — набор ударов наименьшего возможного размера.
С точки зрения флагов и цветов, минимальный набор совпадений — это наименьший возможный набор цветов, при котором хотя бы один из цветов появляется на каждом флаге. Взгляните на наш пример с тремя флагами выше. В общем, наименьший возможный размер минимального набора совпадений равен единице, что происходит, когда одна (или более) вершин является членом каждого гиперребра. Здесь дело обстоит иначе — нет единого цвета, который был бы общим для всех трех флагов, — так что давайте искать совпадения в наборах из двух элементов. Оказывается, их пять: белый и желтый; красный и желтый; красный и синий; черный и синий; и желтый и синий. Если вам скучно, вы можете сами убедиться, что для каждой из этих пар все три флага используют по крайней мере один цвет в паре. (Стоит отметить, что, как и в этом примере, может быть более одного минимального набора ударов.)
Решение набора попаданий
Я попросил помощи в решении этой проблемы на сайте Computer Science Stack Exchange, и пользователь A.Schulz указал мне на первую главу Parameterized Complexity Theory Йорга Флюма и Мартина Гроэ, которая содержит алгоритм для нахождения минимальных наборов попаданий. (Алгоритм дает точные результаты, что, учитывая, что задача является NP-полной, делает его непригодным для использования с большими гиперграфами.) Для реализации алгоритма я написал небольшую библиотеку Clojure под названием hitting-set. Основная функция, минимальные наборы попаданий , принимает «гиперграф» вида
Выглядит хорошо! Как мы собираемся получить гиперграф, содержащий цвета флагов всех стран? Еще Кложур. В Википедии есть хороший «список стран по цветам национальных флагов», и с помощью среды Enlive мы можем очистить эту страницу, чтобы извлечь список стран и соответствующие списки цветов их флагов. Я сделал это в проекте olympic-colors, который доступен на GitHub. Его единственная публичная функция называется помечает и возвращает гиперграф именно в том формате, который нам нужен. Если мы объединим эти две библиотеки, ответ на наш вопрос — сколько цветов действительно нужно для олимпийского флага? — будет коротким и быстрым: #{#{:red :yellow :white}}
Итак, если мы можем доверять Википедии (и моим способностям к программированию), то это вполне подойдет для представления каждой нации:
Более эффективным; менее загадочный.
Я не вдавался в подробности о реализации алгоритма набора попаданий в Clojure или об использовании Enlive для очистки статьи из Википедии, но подробности можно найти в файлах README, в документации по коду и в самом коде.
В офисе Taioseach говорится об ирландском флаге: «Связанный с сепаратизмом в прошлом, поднятый во время Восстания 1916 года и захвативший национальное воображение как знамя новой революционной Ирландии, триколор получил признание.
Игорь Никитин — биография, личная жизнь, фото, новости, тренер, семья, дети, ЦСКА, «Локомотив», жена 2023
Биография
Игорь Никитин известен не только как профессиональный хоккеист, но и как тренер, воспитавший несколько поколений спортсменов. За свою карьеру он успел побывать наставником нескольких клубов, пережил досадные поражения и даже неожиданное увольнение. Однако каждый негативный опыт становился для него важным уроком и оборачивался возможностью скорректировать дальнейшую тактику.
Детство и юность
Игорь Валерьевич родился 23 марта 1973 года в Усть-Каменогорске, Казахстан. В ранний период биографии он не задумывался о карьере спортсмена, собирался посвятить себя другой профессии, но в городе был популярен хоккей.
Однажды мальчик попробовал выйти на лед и понял, что игра увлекла его. Чтобы мотивировать внука, дед выточил для него первую клюшку из вишни. Даже спустя годы Никитин хранит ее как память.
Игровая карьера
Первым клубом юного спортсмена стал местный «Торпедо». Он сумел проявить себя и уже в 18 лет отправился на чемпионат Европы в составе юношеской сборной СССР. Турнир закончился для звезды серебряной медалью. Вскоре после этого он решил продолжить карьеру в России.
Игорь Никитин в молодости / @hockey.imperium
На талантливого защитника обратили внимание представители «Лады», пожелавшие видеть его в команде. Игорь заслужил капитанскую повязку и принес тольяттинцам победу на чемпионате РФ, но долго в составе не задержался, поскольку получил приглашение в «Авангард».
В составе омского хоккейного клуба игрок провел 9 лет и успел заручиться поддержкой болельщиков. За это время Никитин пополнил копилку достижений еще одной победой на первенстве России и Кубком европейских чемпионов, завоевал бронзу Континентального кубка. Параллельно он выступал за сборную Казахстана, где отметился участием в Олимпийских и Азиатских играх.
Но звезду подкосила травма спины, из-за которой он был вынужден пропустить много матчей. Чтобы не терять время зря, Игорь попросился к Валерию Белоусову на тренерский мостик и уже тогда обнаружил в себе задатки руководителя. После этого он провел 2 года в «Сибири» и решил завершить игровую карьеру.
Тренер
Свой путь в качестве наставника Никитин начал в 2008 году. Его пригласили на место помощника Сергея Герсонского в «Авангарде». Но тот в скором времени уволился, и Игорь Валерьевич стал исполняющим обязанности главного тренера. Дебют на посту оказался удачным – звезде удалось привести команду к победе в матче с «Ладой».
Но руководство клуба не захотело взваливать такую ответственность на плечи новичка, и вскоре «Авангард» возглавил Уэйн Флеминг, а Никитин остался при нем помощником. Канадец быстро подал в отставку, а Игорь Валерьевич занял его место. Поначалу все складывалось удачно, но после серии поражений звезду заменили Раймо Сумманеном, а затем и вовсе распустили тренерский штаб.
Никитин не остался без работы, ведь уже был востребованным специалистом. Некоторое время он готовил игроков сборной России, в том числе и для поездки на Олимпийские игры в Пхёнчхане, где им удалось занять 1-е место.
Затем наставник получил предложение стать ассистентом рулевого хоккейного клуба «Сибирь» Дмитрия Квартального. Позднее оба продолжили работу в ЦСКА. После увольнения Квартального главным тренером стал Игорь Валерьевич, что положительно отразилось на зарплате. В 2018-м ему удалось вывести хоккеистов в финал Кубка Гагарина, в котором команда уступила «Ак Барсу».
Но уже через год игроки ЦСКА все же вырвали победу на турнире у омского «Авангарда», разгромив со счетом 4:0. Событие широко освещалось в прессе. Никитин получил звание лучшего тренера Континентальной хоккейной лиги 2018/2019.
Следующий сезон подопечные звезды тоже начали ярко, но новым свершениям помешала пандемия COVID-19. Еще одним испытанием для команды стал уход одного из ведущих игроков – Кирилла Капризова. К слову, в интервью главный тренер заявил, что был готов к такому раскладу, и пожелал хоккеисту удачи в НХЛ.
В конце апреля 2021 года игроки ЦСКА потерпели поражение от «Авангарда» в финальной серии матчей Кубка Гагарина. Комментируя событие, главный тренер заявил, что вины подопечных в этом нет, просто соперники оказались сильнее. Он подчеркнул, что гордится своей командой, и выразил благодарность руководству клуба. Слова Никитина были опубликованы в официальном инстаграм-аккаунте армейцев (соцсеть запрещена в РФ, она принадлежит копрорации Meta, которая признана в РФ экстремистской) вместе с его фото.
Результат сезона, по словам президента ЦСКА Игора Есмантовича, объективно потребовал смены кадров. Игорь Валерьевич ушел в отставку, а его место занял Сергей Федоров.
В СМИ появлялись предположения, что наставник может остаться не у дел, поскольку на новый сезон команды были укомплектованы. Были мысли о возвращении Никитина в сборную. Однако в сентябре 2021 года он заменил Андрея Скабелку на посту главного наставника «Локомотива».
Личная жизнь
Личная жизнь Никитина сложилась удачно, сейчас он женат на Алле Никитиной, с которой познакомился еще в молодости. В семье воспитываются четверо детей – дочери Анастасия, Анфиса и Ксения, а также сын Захар. Игорь Валерьевич считает себя человеком домашним и семейным, много времени проводит с родными.
Игорь Никитин сейчас
Игорь Валерьевич приступил к работе с «Локомотивом» спустя несколько несколько недель после старта сезона 2021/2022. Принимая дела от Скабелки, Никитин не углублялся в причины неудач команды, а хотел больше узнать об игроках.
Под началом нового тренера ярославский клуб не показал выдающихся результатов. Фанаты выражали недовольство после того, как «Локомотив» проиграл ЦСКА в первом раунде плей-офф в марте 2022 года. Игорь Валерьевич дал большое интервью по поводу этой ситуации.
В первую очередь, тренер выразил двоякие чувства от результата — он испытывал разочарование, но при этом отмечал, что в команде было достигнуто требуемое взаимопонимание. В целом не получилось дотянуть усилия до максимума. И в этом Никитин винил каждого, включая себя.
Награды и достижения
1995 – Серебряный призер Кубка Европы
1995 – Серебряный призер чемпионатов России
1998 – Участник Олимпийских игр
1996 – Чемпион России
1998 – Участник Олимпийских игр
1999 – Победитель Азиатских игр
2001 – Серебряный призер чемпионатов России
2001 – Обладатель Кубка европейских чемпионов
2004 – Чемпион России
2012 – Благодарность Президента Российской Федерации
2018 – Орден Дружбы
2019 – Обладатель Кубка Гагарина
Интересные факты
По признанию спортсмена, в раннем возрасте он хотел стать шофером.
Знаменитость весит около 90 кг при росте 188 см.
В свободное время тренер любит читать или слушать музыку.
Друзьями Игоря Валерьевича являются Зинэтула Билялетдинов и Олег Знарок.
Никитин, Игорь Валерьевич | это… Что такое Никитин, Игорь Валерьевич?
В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Никитин.
Игорь Валерьевич Ники́тин (23 марта 1973, Усть-Каменогорск) — российский и казахстанский хоккеист, тренер.
Содержание
1 Игровая карьера
2 Тренерская карьера
3 Интересные факты
4 Примечания
5 Ссылки
Игровая карьера
Воспитанник усть-каменогорского хоккея. Выступал за «Торпедо» (Усть-Каменогорск, 1990—1994 гг.), «Ладу» (Тольятти, 1995—1997 гг.), «Нефтехимик» (Нижнекамск, 1997 г.), «Нефтяник» (Альметьевск, 1997 г.), «Авангард» (Омск, 1998—2005 гг.), «Омские ястребы» (Омск, 2005 г.), «Сибирь» (Новосибирск, 2006 г. , 2007)[1].
Чемпион МХЛ 1996 г., серебряный призёр 1995 г. Чемпион России 2004 г. в составе омского Авангарда, серебряный призёр 2001 г. Серебряный призёр юношеского чемпионата Европы 1991 г., участник Олимпийских игр 1998 г., чемпион зимних Азиатских игр 1999 г. в составе сборной Казахстана. Второй призёр Кубка Европы 1995 г., третий призёр Континентального Кубка 1999 г. Обладатель Кубка европейских чемпионов 2005 г. За «Авангард» провел 389 игр, забросил 8 шайб, сделал 33 передачи, набрал 399 минут штрафа.
Тренерская карьера
Игорь Никитин в 2008 году был назначен помощником главного тренера омского «Авангарда» Сергея Рафаэльевича Герсонского. После увольнения главного тренера в начале сезона Никитин становится и. о. главного тренера, и команда под его руководством одерживает 7 побед подряд. После прихода на пост рулевого команды Уэйна Флеминга Никитин снова становится вторым тренером. После отставки Флеминга за несколько туров до окончания регулярного чемпионата КХЛ Никитин вновь назначен и. о. главного тренера и выводит свою команду в серию плей-офф. Под руководством Никитина «омские ястребы» производят сенсацию, выбив в 4 матчах из розыгрыша чемпионов страны и лучшую команду по итогам «регулярки» уфимский «Салават Юлаев». Во втором раунде «Авангард» проиграл в 5-ом матче казанскому «Ак Барсу», пропустив шайбу за 13 секунд до окончания встречи и проиграв в овертайме пятого матча. 10 марта 2010 года был отстранён от должности главного тренера «Авангарда» (им стал Р. Сумманен) и стал старшим тренером. 12 декабря 2011 года был уволен с поста старшего тренера «Авангарда» вместе со всем тренерским штабом.[2].
С июля 2011 г. входит в тренерский штаб сборной России. Однако, кто из помощников начнёт работу в первой сборной, а кто со второй, пока ещё не решено. В 2012 году на чемпионате мира в Финляндии и Швеции входил в тренерский штаб сборной России, которая выиграла золотые медали[3].
Интересные факты
Под его руководством омский клуб стал первым клубом в истории российского хоккея, который, заняв 16 место, обыграл в первом раунде плей-офф первую команду «гладкого» первенства, а также первым клубом, который выбил чемпиона уже в 1/8 серии плей-офф.
Примечания
↑ ХК АВАНГАРД
↑ Хоккейный клуб АВАНГАРД
↑ ХК АВАНГАРД — Новости
Ссылки
Статистика на сайте www.eurohockey.net
Игорь Никитин Профиль команды
Перейти на премиум, чтобы обновить фото профиля
Получите доступ к нашим уникальным спискам бесплатных агентств и многим другим премиальным функциям
Подпишитесь на премиум
закрыть
Войти в режим редактирования
Запрос на обновление фактов и статистики
Контракт: 24/25
Также доступен профиль игрока Игоря Никитина
Статистика использования/встраивания
Статистика игрока
Статистика турнира
Основные моменты карьеры
2011-2012
2012-2013
2013-2014
2015-2016
2016-2017
2017-2018
2018-2019
2019-2020
Опубликовать комментарий/вопрос/отзыв на английском языке
Перейти на премиум для обновления профиля
Отправьте изменения (неправильная дата рождения, отсутствующая статистика, неправильная статистика, ссылки в социальных сетях и т.
Серия репортажей/портретов для BMW в сотрудничестве с многократной
чемпионкой мира и обладательницей золота Олимпийских игр Лаурой Дальмайер.
Клиент: BMW
Агентство: Territory
Фотосъемка и постобработка: Янник Вольф
6666666666666667rem; font-size: 1.6666666666666667rem; text-align: center;»> Серия репортажей/портретов для BMW в сотрудничестве с многократной чемпионкой мира и обладательницей золотой медали Олимпийских игр Лаурой Дальмайер.
место, где можно найти все визуальный контент по правильной цене
Купить это изображение сейчас…
Выберите лицензию, которая лучше всего соответствует вашим потребностям
99}»>
Частное использование/презентация |
39,99 €
Информативный сайт |
69,99 €
Издательский. Книга внутри |
109,99 €
Журнал и информационные бюллетени. Внутреннее использование |
139,99 €
Рассчитать стоимость другой лицензии
Доступно только для РЕДАКЦИОННОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
Купить сейчас
Добавить в корзину
ДОСТАВКА: Изображение сжато как JPG
Код изображения:
ПАХ-66431695
Пользовательская лицензия:
Управление правами
Дата съемки:
03. 05.2016
Наличие высокого разрешения:
до М 10 МБ А5
(2219х 2763 пикселей — 18,8 х 23,4 см — 300 точек на дюйм)
Выпуски: для этого образа нет подписанных выпусков.
Доступность: доступность изображения не может быть гарантирована до момента покупки.
×
Изображение композиции
Вы можете использовать это изображение в течение 30 дней после загрузки (период оценки) только для внутренней проверки и оценки (макетов и композиций), чтобы определить, соответствует ли оно необходимым требованиям для предполагаемого использования. .Это разрешение не позволяет вам каким-либо образом использовать конечные материалы или продукты или предоставлять их третьим лицам для использования или распространения любыми способами. Если по окончании Оценочного периода вы не заключаете договор лицензии на его использование, вы должны прекратить использование изображения и уничтожить/удалить любую его копию.
Денис Кораблев, он же Том Сойер — Качкин Филипп Мишка, он же Гекльберри Финн — Нечаев Илья Борис Сергеевич — Евграфов Георгий Раиса Ивановна — Хахаева Юлия, Айсина Айна Активистка Люся — Кочегарова Алена Тетя Полли — ПриходькоОльга Мистер Доббинс — Мелоян Виктор Бекки Тэтчер — Игнатьева Вероника Джо — Столяров Даня, Айдинов Роман Бен — Жуков Валера, Айдинов Роман Президент США — Патвари Влад, Айдинов Роман Одноклассники Дениса, они же друзья Тома — Неумоина Ольга, Айсина Айна, Багдасарова Диана, Бичинашвили Инна, Закирова Динара, Калашникова Алина, Горюхина Аня, Смирнова Анна, Симонова Полина, Автандилова Лилия, Жданова Полина, Фиронова Лиза, Франтова Мария, Айзина София, Степанцева Милана, Лямина Юлия, Нестеренко Наташа, Матюгова Лиза
Екатерина Сухорукова, Санкт-Петербург, Россия — полная информация о человеке из профиля (id36222546) в социальных сетях
Информации о личной жизни Екатерины не найдено
rideamus
Фотографии
Можно листать свайпом, увеличивать по клику
Основная информация о Сухоруковой Екатерине
Twitter
Не указан
LiveJournal
Не указан
Skype
Не указан
VK ссылка
e_sukhorukova
Личный сайт
Не указан
Основная информация о её VK профиле
Галочка верификации
Отсутствует
Дата регистрации профиля ВКонтакте
19 апреля 2009 года
Прошло после регистрации
14 лет 15 дней
Онлайн ли сейчас
Нет
Когда была онлайн
04 мая 2023 в 05:09:01
С какого устройства заходила
Через приложение для Android
ID профиля
36222546
Никнейм (псевдоним)
e_sukhorukova
Настройки приватности страницы Екатерины
Можно ли отправить личное сообщение?
Такая возможность есть
Разрешены ли записи на стене?
Запрещены
Статус профиля VK
Открытый
Доступ к аудиозаписям
Открыт
Наполнение страницы
Сколько подписчиков
215
Сколько друзей
1122
Подарки
Нет данных
Заметки
Нет данных
Фотоальбомы
0
Фотографии
42
Видеозаписи
509
Аудиозаписи
2049
Группы
Скрыто
Паблики
184
Где училась и работала
Школа
Лицей №32
ВУЗ
РГИСИ (бывш. СПбГАТИ)
Работа
«Разговоры» | Фонд «Альма Матер»
с 2017
ПЛОХОЙ ТЕАТР
Продюсер
с 2017
ПЦ & Актерское Кастинг Агентство «…iF»
Ассистент директора
с 2019 по 2021
Коворкинг GrowUp
Комьюнити-менеджер
с 2021
Хобби, интересы, увлечения
Деятельность
Не указано или скрыто
Интересы
Не указано или скрыто
Любимая музыка
Не указано или скрыто
Любимые фильмы
Не указано или скрыто
Любимые книги
Не указано или скрыто
Любимые игры
Не указано или скрыто
Любимые TV-шоу
Скрыто или не указано
Любимые цитаты
Не указано или скрыто
О себе
Информация скрыта или не указана
Жизненная позиция
Главным в жизни считает
Скрыто или не заполнено
Главным в людях считает
Скрыто или не заполнено
Политические предпочтения
Скрыто или не заполнено
Источники вдохновения
Скрыто или не заполнено
Мировоззрение
Скрыто или не заполнено
Как относится к алкоголю
Скрыто или не заполнено
Как относится к курению
Скрыто или не заполнено
Список друзей
Саша Дунаева
Анастасия Дерюгина
Екатерина Дубинчик
Алексей Ершов
Алёна Сердюкова
Наталия Эфендиева
Мария Терещенко
Антон Журавлев
Сергей Соболев
Арсений Щедрин
Mary Khersonova
Bravo Bravo
Мария Тарасова
Екатерина Кульпина
Ксения Павлова
Светлана Кожуханова
Юлия Хейнлайд-Купреенко
Вика Рахимова
Дмитрий Холявкин
Николай Коляда
Илона Соколовская
Михаил Воронцов
Светлана Михайлова
Сева Нэйче
Надежда Бодрова
Елена Сохрякова
Анастасия Сергеева
Сергей Омельченко
Александра Соколова
Дарья Зотова
Оля Крук
Наталья Фролова
Александр Зверздин
Михаил Титоренко
Наталия Селищева
Глафира Козулина
Стас Бельский
Катя Смит
Маша Смирнова
Соня Шаповалова
Алексей Кулепов
Татьяна Носкова
Ладомир Трунов
Arkadij Zubarev
Анна Покровская
Игорь Харьковский
Алексей Кириловский
Алиса Хворостян
Елена Пядушкина
Максим Афишин
Alena Kataeva
Соня Балесная
Игорь Сухоруков
Светлана Семенова
Юлия Εфремова
Галя Королева
Ирина Мелдерс
Тихий Дэйв
Удалить страницу
Если Вы являетесь владельцем этого vk профиля id36222546, можете легко его удалить с сайта profiles-vkontakte. ru, вся информация с этой страницы исчезнет, будто её тут и не было никогда. И гарантированно не появится тут снова.
Для удаления придётся кое-что сделать, чтобы алгоритм мог Вас идентифицировать, как владельца профиля. Ничего сложного и трудоёмкого: просто в качестве своего статуса ВКонтакте (именно на страничке где id 36222546) напишите pvkontakte123, без всяких пробелов и других символов, после чего нажмите кнопку «УДАЛИТЬ ПРОФИЛЬ».
Так система поймёт, что Вы — это действительно Вы, после чего произойдёт удаление, полностью в автоматическом режиме. Разумеется, после успешного удаления можно удалить статус pvkontakte123, поменять его, делать с ним всё что угодно — идентификация более не требуется.
А теперь ещё раз, коротко:
Устанавливаете статус pvkontakte123
Нажимаете кнопку УДАЛИТЬ ПРОФИЛЬ
Вся публичная информация из vk о вас удаляется с profiles-vkontakte.ru навсегда.
Удалить профиль
Страница сформирована в реальном времени на основе API-ответа от ВКонтакте, содержащего только открытые данные профиля vk. com/id36222546, которые НЕ были скрыты настройками приватности. Сайт profiles-vkontakte.ru НЕ собирает и НЕ хранит данные пользователей ВКонтакте.
Предупреждаем о том, что проекты компании Meta (Facebook, Instagram), как и она сама, признаны на территории Российской Федерации террористическими и экстремистскими, соответственно, запрещёнными.
Домашняя страница Екатерины Степановой
Домашняя страница Екатерины Степановой
ВСЕ ПУБЛИКАЦИИ
Полный список
Книги
Ожидается
ПО ТЕМЕ
Терроризм и повстанческое движение
Миротворчество, миростроительство, безопасность человека
Руководитель отдела исследований мира и конфликтов, Национальный исследовательский институт кафедры мировой экономики и международных отношений (ИМЭМО), Москва
НОВИНКА:
• Степанова Е. Мирный процесс: по основному определению , Мировая экономика и международные отношения , об. 66, нет. 9 (2022), стр. 5–18.
ПОСЛЕДНИЕ ГЛАВЫ:
• Степанова Е., Россия: за пределами глобальной структуры Юг-Север, в Преобразование Война с наркотиками: воины, жертвы и уязвимые регионы (Лондон: Херст, 2021 г.), стр. 253296.
• Степанова Е., Терроризм в Российской империи , в Кембриджская история терроризма (Cambridge University Press, 2021), стр. 284–312.
• Степанова Е., Терроризм в постсоветской России , в Кембриджская история терроризма , стр. 313–332.
ПОСЛЕДНЯЯ КНИГА:
• Степанова Е., ИГИЛ и феномен иностранных боевиков-террористов в Сирии и Ираке (М.: ИМЭМО, 2020). 198 с. Книга на русском языке
ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ:
• Степанова Е. , Голунов С. Мир процессы, насилие и де-факто государства: введение, Пути к миру и безопасности, №. 1(62), специальный выпуск: Мир Процессы, насилие и государства де-факто (2022), стр. 7–29.
• Степанова Е.,
Россия, Средняя Азия и нетрадиционные угрозы безопасности из Афганистана после ухода США, Глобальная политика , том. 13, нет. 1 (2022), стр. 138–145.
• Степанова Е., Иностранные боевики-террористы из России в Сирии и Ираке и после них: (Транс)национальные тенденции и угрозы , в Исследования конфликтов и терроризма , 7 июня 2021 г.
• Степанова Е., Россия и поиск переговорного решения в Афганистане, в Европа-Азия Исследования . Т. 73. 5. 2021.
Главы
Журнальная статья
отчеты
Степанова Е. , Региональный баланс и интересы России на Ближнем Востоке: выгоды, риски и значение для Европы, Восток , том. 62, № IV (2021) , стр. 45–58.
Степанова Е., Министерство иностранных дел и безопасности России Политика на Ближнем Востоке: вступление в 2020-е (Рим: Instituto Affari Internazionali, 2020), 25 с.
Степанова Е., Российский ответ на терроризм в двадцать первом веке, в Незападный Ответы на терроризм (Manchester Univ. Press, 2019 г.)), стр. 23–54.
Степанова Е., Россия и конфликты на Ближнем Востоке: регионализация и последствия для Запада, в The International Spectator , vol. 53, нет. 4 (2018), стр. 35–57.
» читать версию AM
Степанова Е., Ахмад Ж., Военно-террористические группировки в г. и связан с, Афганистан , в Терроризм в Афганистане: совместная оценка угроз (Нью-Йорк: Институт Восток-Запад, 2020), стр.
шесть способов улучшить производительность — Escorenews
Статьи по играм и киберспорту
Dota 2
FPS (ФПС) — это частота кадров в секунду, от этого показателя зависит плавность картинки в игре. Ну, или по-другому — отсутствие лагов. В нашем гайде вы узнаете, как увеличить этот показатель в Dota 2 как на слабых, так и на мощных ПК и ноутбуках.
Как отобразить FPS в «Доте»
Чтобы посмотреть, сколько у вас FPS, необходимо перейти в настройки в главном меню игры.
Кликните на шестеренку в верхнем левом углу главного меню Dota 2
Перейдите на вкладку «Настройки»
Нажмите на «Расширенные Настройки»
Справа вы найдете раздел «Прочее»
Нажмите на параметр «Отображать информацию о сети»
После этих действий FPS будет отображаться в правом верхнем углу экрана.
Настройка параметров электропитания ПК
На многих компьютерах и ноутбуках стоит стандартное значение параметров электропитания, а потому его нужно изменить.
Для этого зайдите в Пуск — Панель управления — Оборудование и звук — Электропитание — Параметры электропитания. Затем необходимо выбрать режим «Высокая производительность» вместо «Экономии энергии» или «Сбалансированного».
Автозагрузка
После запуска ПК нажмите комбинацию клавиш Ctrl + Alt + Delete и перейдите на вкладку «Автозагрузка». Уберите лишние приложения, которые загружают ваш процессор. Лучше оставить самое нужное, либо только основные приложения: диспетчер задач, проводник и браузер. То же самое необходимо сделать во вкладке «Процессы». Закройте лишние приложения, которые потребляют много ресурсов.
Настройки Dota 2
Кликните на шестеренку в верхнем левом углу и перейдите на вкладку «Графика». Здесь необходимо свести все графические настройки на минимум, а «Качество обработки экрана» поставить на 70%. Финальный вариант может выглядеть вот так.
Параметры запуска Dota 2
Эти параметры необходимо устанавливать в Steam — до запуска самой игры.
Перейдите в библиотеку игр Steam и найдите Dota 2
Кликните по значку игры правой кнопкой мыши и выберите «Свойства»
Нажмите на «Общее» и «Установить параметры запуска»
В появившейся строке вписываем нужные параметры через пробел
Команды
-high — высокий приоритет CPU
-map dota — предварительно загружает карту «Доты» во время запуска игры
-novid — отключает вступительный ролик
-fullscreen — устанавливает полноэкранный режим (оконный режим и уменьшенное разрешение лишь усилят нагрузку и сократят FPS)
-dxlevel 81, -dx9, -dx10, -dx11, -vulkan, -gl, -d3d — запуск на DX 8. 1, DX 9, DX 10, DX 11, Vulkan, Open GL и D3D
-autoconfig — все игровые настройки сбросятся до рекомендуемых для вашего устройства
+dota_embers 0 — убирает анимацию в главном меню
+fps_max # — снимает ограничение на FPS (240 по умолчанию)
Лучшие мидлейнеры патча 7.29
На них вы точно сможете тащить zxc.
Фон главного меню «Доты»
После выхода каждого обновления Valve обновляет. Например, в патче 7.29 в Dota 2 добавили новую героиню Dawnbreaker, анимированная версия которой теперь красуется в главном меню игры, что очень сильно нагружает ПК. Для того, чтобы убрать фон, выполните следующие действия.
Перейдите в библиотеку игр Steam и найдите Dota 2
Кликните по значку игры правой кнопкой мыши и выберите «Свойства»
Зайдите на вкладку «Локальные файлы» и нажмите «Обзор»
Далее в открывшемся окне нажмите на папку «game»
Затем перейдите в «dota» — «maps» — «scenes» — «dashboard_background»
В последней папке будет лежать единственный файл, который необходимо перенести в любое другое место (советуем создать отдельную папку на диске, чтобы его не потерять)
Для того, чтобы вернуть фон, верните исходный файл в папку «dashboard_background»
Гайд на Dawnbreaker в Dota 2. На какой позиции играть, сборки, контрпики
Для тех, кто не хочет ждать усиления героя.
Другие статьи
2023-04-22 14:49:00 Лучшие герои в патче 7.33. На ком поднимать MMR в Dota 2?
2023-04-21 12:26:00 Таблица рейтинга в Дота 2 — сколько MMR нужно для ранга Dota 2, таблица 2023
2023-04-21 07:58:00 Как убить Терзателя в Dota 2? Гайд на нового мини-босса патч 7. 33
2023-04-21 07:23:00 «Добро пожаловать в Dota 3». Реакция комьюнити на патч 7.33
Как повысить ФПС в Доте 2
Давайте определимся сразу – если у вас возникает такой вопрос, значит вы наверняка играете в «Доту» на слабом железе. Тут стоит сказать, что, не смотря на общий высокий уровень оптимизации, Dota 2 действительно «тяжелеет» с каждым годом – переход на новый движок не дал необходимого толчка к повышению оптимизации, а лишь отрезал еще больше аудитории со слабыми компьютерами из общего пула игроков. Но за годы игры в Доту люди нашли способы как поднять ФПС в Доте 2 и сегодня из них можно сделать один большой универсальный гайд.
Как увеличить ФПС в Доте 2 – настройки в игре
В первую очередь мы заходим в саму игру и переходим во вкладку «видео» в «настройках». Раз уж у нас слабый компьютер, придется выкрутить здесь все на «минимум». В графе «использовать дополнительные настройки» мы тоже должны убрать галочки вообще со всего – даже самые безобидные пункты здесь смогут прибавить вам 3-4 кадра в секунду, что важно, если вы играете не предельных 30 FPS.
Дальше смотрим режим отображения и размер экрана. Ни в коем случае не ставим оконный режим и выводим доту «на весь экран», если осуществить такой переход, игра получит приличный буст в FPS.
Вкладка «размер» по-хорошему должна называться «разрешение». Если вы играете на Full-hdдисплее, то 1920х1080 для вас – приемлемо, если же вы играете в Доту с ноутбука, лучше поставить разрешение под вашу матрицу и диагональ – это буквально в разы увеличит количество кадров в секунду.
Еще две важных момента о том, как увеличить FPS в Доте 2 в настройках можно найти в правом нижнем углу. Там у нас есть лок по ФПС на вкладке «Максимальное число кадров в секунду» и некое «качество обработки экрана».
При слабом уровне железа ставим «максимальное число кадров в секунду» на 40-45 – это чуть «освободит» наше железо. А вот качество рендера или обработки лучше сильно не занижать – разница уж слишком бросается в глаза, хотя и производительность увеличивается прилично, если у вас слабый компьютер, этого не избежать.
Как повысить FPS Dota 2 – шаманим в консоли
Важный момент – в данном разделе говорится о том, как положить все ради увеличения кадров в секунду. Игра серьезно преобразиться графически, уберется часть анимаций и вообще к тому, что вы сделаете с дотой придется немного привыкать, но количество кадров увеличится в разы.
Итак, первое, что стоит сделать – это нажать правой кнопкой мыши на Dota 2 в библиотеке Steam. Затем переходим на вкладку «свойства» и «параметры запуска». Здесь прописываем следующие команды (можно просто вставить отсюда):
Таким образом мы разлочим себе конфиг к Доте и откроем консоль в игре. Теперь переходим в папку, где у вас установлена Dota 2. Там находим следующее: common\dota 2 beta\dota\cfg.
Открываем файлик и добавляем туда:
cl_globallight_shadow_mode 0
r_deferred_height_fog 0
r_deferred_simple_light 1
r_deferrer 0
r_renderoverlayfragment 0
r_screenspace_aa 0
mat_picmip 2
mat_vsync 0
cl_showFPS 1
net_graphpos 3
net_graphheight 64
rate 80000
cl_updaterate 40
cl_cmdrate 40
cl_interp 0.05
cl_interp_ratio 1
cl_smoothtime 0
dota_force_right_click_attack 1
cl_globallight_shadow_mode 0
r_deferred_height_fog 0
r_deferred_simple_light 1
r_ssao 0
engine_no_focus_sleep 0
Что мы сделали? По сути отключили все лишнее – анимацию в интерфейсе, тени, различные незаметные глазу вещи. Количество кадров после этого вырастет колоссально.
Важно, что для «отката» обратно вам не потребуется много времени – просто удалите эти параметры как из данного файла, так и из «параметров запуска», после чего игра вернется в нормальное состояние.
Как повысить ФПС в Доте 2 – настройка компьютера
Здесь мы не будем долго расписывать настройки компьютера – на мой взгляд сюда должен лезть только тот человек, который действительно разбирается в настройках железа, что большинству геймеров не под силу. А потому – лишь несколько советов.
В правом нижнем углу экрана у вас наверняка есть настройки видеокарты, где можно подкрутить ползунок на «максимальную производительность». Перед началом игры стоит это сделать, после чего можно вернуть обратно.
Если вы пользуетесь браузером Chrome, обязательно перезагружайте компьютер перед началом игры в Dota 2. Chromeсерьезно «грузит» память и после перезагрузки и «чистого» захода в доту вы обнаружите разницу в 10-15 FPS.
Естественно, отключайте все дополнительные программы, если у вас тормозит дота. Не стоит одновременно качать торрент и играть в игру – это способно обналичить тормоза даже если у вас все нормально с компьютером – Steamтак устроен, что он отдает приоритет для других задач.
Как увеличить FPS с нашей поддержкой Dota 2 для лучшей производительности
Перейти к содержимому
Поддержка драйверов/база знаний/Как увеличить FPS в DOTA 2 опыт. К счастью, у нас есть уловка, позволяющая повысить FPS (количество кадров в секунду), необходимое для плавного игрового процесса.
Как увеличить количество кадров в секунду в DOTA 2
Повышение FPS — это верный способ сделать DOTA 2 более плавной, чем когда-либо, и обеспечить приятные и плавные визуальные эффекты во время игры.
Вот несколько советов о том, как увеличить FPS и оптимизировать обновления драйверов, чтобы вам больше не приходилось возиться с количеством кадров в секунду.
Проверка производительности системы
При появлении запаздывающих изображений первое, что необходимо сделать, — это проверить производительность системы.
Проверьте производительность в соответствии с рекомендуемыми системными требованиями DOTA 2. Кроме того, обязательно проверьте файлы игры и убедитесь, что все они учтены и не повреждены.
Увеличение FPS в DOTA 2 вручную
На главном экране выберите Gear (вверху слева).
Войдите в Дополнительные параметры.
Включить параметр отображения информации о сети.
Увидев текущий уровень FPS, вы можете начать вносить улучшения и продолжать проверять его по мере повышения уровня.
Хотя вы, безусловно, можете выполнять обновления драйверов устройств вручную, это не особенно рекомендуется. Ручные обновления:
Утомительно
Разочаровывающе
Напрасно
Времени, затрачиваемого на ручное обновление всех драйверов устройств, может быть достаточно, чтобы довести кого-то до крайности, когда ему нужно отслеживать несколько драйверов и обновлять их все.
Время, необходимое для этого, также является фактором, делающим непрактичным выполнение обновлений вручную. В сегодняшнем занятом мире у вас есть гораздо более важные дела.
Для многих рабочие дни становятся длиннее, что оставляет еще меньше времени на то, что вам нравится, например, на игру в DOTA 2 и другие видеоигры, которые требуют одних и тех же обновлений драйверов устройств, чтобы поддерживать бесперебойную работу без прерывистого игрового процесса или сбоев.
Понизьте настройки
Даже если у вас отличный компьютер, понижение настроек графики может поддерживать высокую частоту кадров даже при большом количестве заклинаний и снарядов, отображаемых на экране.
Настройки видео DOTA 2 для лучшей производительности
Уменьшение качества рендеринга игрового экрана (настройки видео) и изменение максимально допустимого количества кадров в секунду на частоту обновления вашего монитора обеспечит плавную игру.
Как обновление драйверов может повысить ваш FPS
Вы должны убедиться, что ваши драйверы обновляются как можно чаще. Это поможет повысить ваш FPS и обеспечит плавный игровой процесс без неприятных визуальных сбоев.
Постоянное обновление драйверов устройства является ключом к поддержанию высокого FPS, необходимого для получения наилучшего игрового процесса в таких играх, как DOTA 2.
Важность высокого уровня FPS помимо исправления некоторых проблем с плавностью в DOTA 2. Количество проблем, которые могут возникнуть из-за низкого уровня FPS, может свести игрока с ума.
DOTA 2, конечно, не единственная игра, на которую влияет низкий уровень FPS. Почти в любую другую видеоигру будет сложно играть, если у вас низкий FPS.
Рекомендуемые статьи:
Увеличение FPS в Football Manager 2019
Увеличение FPS в Grand Theft Auto V
Увеличение FPS в Rust
Увеличение FPS в Warframe
Увеличение FPS в Sid Meiers 9 F03 90 Civilization VI Клэнси Радуга Шесть Осада
4 шага для увеличения FPS в PUGB
Количество кадров в секунду имеет решающее значение для поддержания четкого и плавного игрового процесса, а также может помочь предотвратить сбои. Видеоигры, которые часто вылетают, иногда могут вылетать из-за тех же устаревших драйверов устройств и, как следствие, низкого FPS.
У этой проблемы такое же решение. Автоматическое обновление драйверов с помощью программного обеспечения, такого как поддержка драйверов.
Поддержка драйверов обеспечивает максимальную производительность DOTA 2 и других ваших игр
Не тратьте время, которое вы могли бы потратить на игру в DOTA 2, на ручное обновление драйверов. Установите поддержку драйверов и создайте учетную запись, чтобы ручное обновление драйверов устройств осталось в прошлом.
Они избавят вас от хлопот и автоматически полностью обновят ваши драйверы, чтобы вы могли продолжать играть, не беспокоясь о надоедливых задачах по обслуживанию ПК.
Служба поддержки драйверов пользуется доверием с 1996 года и может без проблем позаботиться об обновлении всех драйверов вашего устройства.
Установите программное обеспечение и наслаждайтесь бесчисленными часами игрового процесса с нужным вам FPS без необходимости выполнять обновления вручную.
Обновляйте свои ПК и повышайте безопасность в Интернете Всего за $9,99 в месяц Поддержка драйверов | ONE поможет вам сэкономить время и нервы при решении распространенных проблем с устройствами Windows, а также предоставит дополнительные функции оптимизации и безопасности. Попробуйте поддержку драйверов сегодня
Ссылка для загрузки страницы
Все лучшие настройки графики для повышения FPS в Dota 2
Кеннет Уильямс | 6 июня 2022 г.
Время чтения: 3 мин.
Время чтения: 3 мин.
Дважды проверьте настройки графики — это самый эффективный способ поднять FPS в Dota 2.
Dota 2 — красивая игра, но из-за всех этих сумасшедших аркан и бессмертных, набитых частицами, может быть сложно бежать на полной скорости. . Проблема усугубляется во время больших ультимейтов, таких как Black Hole или Wukong’s Command. К счастью для игроков с младшими ПК, Dota 2 на самом деле довольно легко запустить на низких настройках, если вы знаете, какие настройки использовать.
Но чтобы получить максимальную отдачу от вашей машины, недостаточно просто установить все ползунки на минимум. Есть несколько других параметров графики, влияющих на производительность в игре. Вот какие настройки графики нужно понизить, а также еще несколько советов, как поднять FPS в Dota 2.
Если у вас проблемы с FPS при игре в Dota 2, попробуйте ExitLag. Эта программа имеет ускорение для увеличения количества кадров в секунду и помогает уменьшить задержку и потерю пакетов! Попробуйте три дня бесплатно по этой ссылке.
Лучшие настройки графики для Dota 2 FPS
Откройте меню параметров, щелкнув значок шестеренки в левом верхнем углу главного экрана. Перейдите на вкладку видео, четвертую слева. Большинство настроек, влияющих на производительность, находятся справа под рендерингом. Базовые настройки регулируют все остальные параметры, чтобы отдать приоритет производительности или графике. Но даже переход на самые низкие настройки по умолчанию не поднимет ваш FPS в Dota 2 до самого высокого потенциала. Лучше пройтись по каждой из настроек по отдельности.
Выберите дополнительные настройки и немедленно отключите все опции флажков. Если вы хотите сохранить некоторую графическую точность, но сохранить высокий FPS, параметры с наибольшим воздействием — это «Трава», «Ветер дерева», «Сглаживание» и «Зеркало». Отключение высококачественной воды может быть особенно полезно для средних игроков.
Текстура, эффект и качество теней могут быть снижены напрямую, но в следующем разделе самый низкий параметр по умолчанию не может его сократить. Качество рендеринга игрового экрана определяет, насколько четкой выглядит игра в любой момент времени. Установка минимально возможного значения приведет к тому, что некоторые игровые модели героев будут выглядеть странно, но это значительно повысит производительность на более слабых компьютерах.
Советы по повышению FPS в Dota 2
Игроки в Dota 2 могут быть удивлены тем, насколько API рендеринга может повлиять на производительность. Direct3D 11 по умолчанию — это хорошо, но многие системы могут выиграть от перехода на Vulkan. В опции указано, что для этого требуется DLC, но на самом деле опция Vulkan API доступна в основном клиенте Dota 2. Это потребует перезагрузки, но переключение — отличный способ мгновенно поднять ваш FPS в Dota 2.
Как быстро сжечь 500 калорий дома: круговая тренировка для всех уровней подготовки
Этот элементарный комплекс подходит для дома и для зала, упражнения можно выполнять даже на даче и в парке — где вам захочется. Уровнь подготовки — любой. Эта круговая тренировка походит даже для новичков. Разница лишь в количестве подходов — кругов.
Неподготовленным достаточно на первых порах выполнять 1–2 круга, для подготовленных рекомендуется от 3 до 4. По мере того, как делать упражнения будет становиться проще и легче, задачи себе можно усложнять: ускорять темп, использовать гантели и утяжелители, увеличивать количество кругов, сокращать время отдыха.
Одна такая тренировка сжигает от 300 до 700 калорий, в зависимости от количества кругов и интенсивности занятия. В среднем, человек нормальной комплекции теряет порядка 500 калорий. Чтобы сжигать максимум, отдых между упражнениями рекомендуется минимальный, не более 1 минуты. Для продвинутых — подряд, совсем без отдыха.
При регулярном использовании комплекса — минус 5 кг за месяц гарантировано. Подтянутся руки и плечи, ягодицы и бедра оформятся и округлятся, «ушки» и «галифе» станут значительно менее выражены. Наилучший эффект будет достигнут в сочетании с правильным питанием и отказом от вредных привычек. Чтобы похудеть, желательно отказаться от сладкого, жирного, жареного, магазинных соусов, десертов и маринадов, полуфабрикатов, фастфуда и уличной еды, газировки.
Круговая тренировка дома: комплекс упражнений
Выполняйте упражнения в том порядке, в котором они приведены ниже.
Круг 1:
40 прыжков
20 приседаний
30 секунд бега на месте с высоким подниманием колен
1 минута упражнения «Стульчик»
1 минута ходьбы на месте
20 боковых выпадов
10 обратных отжиманий на трицепс
30 секунд упражнения «Планка»
30 раз поднятие пресса
1,5 минуты упражнения «Педали».
Все последующие круги — аналогичны первому.
Как выполнять?
Прыжки. Выпрыгивания с поднятием рук вверх (как на фото ниже). Можно заменить скакалкой в течение 1,5 минут.
Прыжки вверх
Приседания. Ноги на ширине плеч, колени слегка разведены в стороны. Мышцы живота сильные, напряженные, спина прямая, вес тела сконцентрирован на пятках. Из этого положения медленно согнуть колени и присесть до параллели с полом. Ноги от земли не отрываются, колени не выходят за линию носков. Спина в нейтральном положении, сохраняет естественную кривизну, ягодицы напряжены.
Движение должно быть таким, словно вы хотите присесть на стул. Задержаться в таком положении на секунду, затем выпрямить ноги (подняться) и вернуться в исходное положение.
Приседания
Бег на месте с высоким подниманием колен. Выполняется как на фото ниже.
Бег на месте с высоким подниманием колен
«Стульчик». Выполняется в положении как на фото ниже. Спину и ягодицы нужно прижать к стене и удержаться в таком положении указанное время. Таз и руки параллельно полу. Ягодицы и пресс сильные.
Упражнение “Стульчик”
Ходьба на месте. Выполняется шагание на месте в быстром или умеренном темпе.
Боковые выпады. Ноги поставить как можно шире. На вдохе согнуть правую и перенести на нее вес тела, наклоняя корпус и отводя ягодицы назад и напрягая их. Опуститься вниз. Левая нога прямая. На выдохе выпрямить правую ногу и перенести вес тела на левую, опуститься вниз, сгибая ее (повторить движение в точности, но на другую ногу).
Боковые выпады
Отжимания на трицепс от скамьи. Выполняются из положения как на фото ниже: ладони на краю горизонтальной лавки, пресс напряжен, локти смотрят строго назад, не разводятся в стороны. На выдохе вытолкнуть вес тела вверх, ощущая работу трицепса. Задержаться вверху на пару секунд, затем медленно опуститься, держа мышцы пресса сильными. В самой нижней точке локти параллельны полу.
Отжимания на трицепс от скамьи
Планка. Как правильно делается это упражнение, подробно расскажет эта статья.
Упражнение “Планка”
Поднятие пресса. Выполняется из положения лежа. Ноги вместе, подняты, руки за головой. Задача — приподнять верхнюю часть тела как можно выше усилиями мышц пресса. Шея расслаблена, руками себе не помогаем.
Упражнение на пресс
«Педали». Выполняется из положения лежа. Лопатки оторваны от пола, ноги приподняты, руки за головой. Поочередно нужно сгибать в колене то одну, то другую ногу. Представьте, что крутите педали в воздухе.
Упражнение “Педали”
Рекомендации и советы
Круговая тренировка дома для похудения должна выполняться через день, чтобы достичь оптимальных результатов и сжечь максимальное количество жира. Начинать занятие рекомендуется с пятиминутной разминки. Можно походить, сделать наклоны, разогреть суставы рук и ног.
Дополнять тренировки желательно другой двигательной активностью: прогулками, плаванием, танцами, катанием на велосипеде, лыжах, роликах.
Если во время выполнения упражнений у вас возникли болевые ощущения в области позвоночника, суставов и мышц или головокружение, остановите занятие и отдохните. Если ситуация повторяется, необходимо обратиться к врачу!
Сколько калорий нужно сжечь на тренировке, чтобы похудеть — статья на сайте Колледжа Вейдера
Независимо от того, каковы ваши цели в отношении здоровья, физические упражнения помогают почувствовать себя сильнее, бодрее, счастливее и многое другое — есть бесчисленное множество причин, чтобы двигаться дальше. Если одна из целей — похудение, нужно выяснить, сколько калорий сжигать во время тренировок, чтобы похудеть.
Простой способ взглянуть на это: вам нужен дефицит калорий; нужно сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Непростая часть состоит в том, что все сжигают разное количество калорий в состоянии покоя, который необходимо учитывать, прежде чем выяснять, сколько калорий вы сжигаете во время тренировки, а затем, сколько калорий нужно съесть.
В этом процессе важно сохранять здоровый образ мышления. Тренировки с единственной целью «наказать» себя за то, что вы съели, или сжечь тонну калорий, могут временно мотивировать, но наиболее устойчивой мотивацией к физическим упражнениям является что-то позитивное, например, упражнения для снятия стресса или для развлечения. Помните, что физические упражнения приносят гораздо больше пользы для здоровья и благополучия, чем просто потеря веса или сжигание калорий.
И всё же, сколько калорий нужно сжечь, чтобы похудеть?
Для этого вам следует принять во внимание ваш основной уровень метаболизма, который представляет собой количество калорий, сжигаемых телом в состоянии покоя (используйте калькуляторы online). Затем учитывайте, сколько калорий вы потребляете в день.
Когда у вас будет общее количество калорий, которые вы сжигаете в состоянии покоя и съедаете за неделю (умножьте свой основной уровень метаболизма на 7, и потребление калорий на 7), вы можете регулировать потребление калорий и тренировки так, чтобы сжигать около 2000 калорий в неделю, что является целью, которую тренеры ставит перед большинством клиентов.
Стремление сбросить от 450 гр до 900гр каждую неделю — это здоровая цель. 450гр равны 3500 калориям. Рекомендуется сжигать 2000 калорий в неделю, занимаясь физическими упражнениями, а затем сокращать 1500 калорий в неделю из своего рациона, что дает примерно на 214 калорий меньше в день.
Общее правило — стремиться сжигать от 400 до 500 калорий пять дней в неделю во время тренировок. Помните, что количество калорий, которые вы сжигаете во время тренировки, зависит от вашего веса, пола, возраста и многих других факторов, но это число является хорошей отправной точкой. Например, мужчина с весом 91 кг будет сжигать больше калорий, выполняя ту же тренировку, что и женщина с весом 59 кг.
Все люди индивидуальны, поэтому очень важно работать с сертифицированными специалистами, чтобы персонализировать программу для вас, контролировать ее, вносить предложения по ходу работы и вносить изменения, если это необходимо.
Как отслеживать количество сжигаемых калорий при тренировках
Большинство фитнес трекеров, включая Fitbit, Apple Watch и Whoop, сообщают вам количество сожженных калорий для каждой тренировки. Обычно это основано на частоте сердечных сокращений и другой личной информации, которую вы ввели в настройках устройства при настройке (например, ваш вес, возраст и пол). Ни одно из этих устройств не является абсолютно точным, но они могут приблизительно сориентировать.
К основным факторам, определяющим, сколько калорий вы сжигаете во время тренировки, относятся:
Частотой пульса тренировочной зоны: зоны частоты пульса показывают, насколько сильно вы тренируетесь и период восстановления. Ваш пульс меняется ежедневно, поэтому знание того, сколько вы сжигаете и в каких зонах тренируетесь, поможет вам достичь своих целей намного быстрее.
Ваша естественная частота пульса в состоянии покоя: у каждого человека уникальная частота пульса в состоянии покоя, и нормальный диапазон составляет от 60 до 100 ударов в минуту. Если у вас более высокий пульс в состоянии покоя, тренировку нужно будет соответствующим образом скорректировать. В этом случае пульс обычно довольно быстро поднимется и дольше остаётся в более высоких зонах сжигания, поэтому нужно чаще делать перерывы.
Если кто-то весит 54 кг, он будет сжигать меньше в час, чем тот, кто весит 82 кг.
Типы тренировок: как вы тренируетесь, имеет значение. Вот почему следует выбрать режим фитнеса, который учитывает как кардио, так и силовые тренировки, даже если силовые тренировки не сжигают столько калорий, как кардио тренировка. Постепенное наращивание мышечной массы поможет сжигать больше калорий в состоянии покоя.
Источник: https://www.msn.com/
Как сжечь 500 калорий, по мнению персональных тренеров
Сжечь 500 калорий — непростая задача, и это может подтвердить любой, кто посещал интенсивные кардиотренировки. И хотя польза от упражнений выходит далеко за рамки сжигания калорий, иногда мы имеем в виду целевые расходы. В конце концов, мы можем отслеживать, сколько мы едим, и ставить цели в фитнесе и составе тела, но если мы не знаем, сколько калорий мы сжигаем, когда посещаем тренажерный зал, мы можем не достичь цели.
Хотя 500 калорий — это высокий расход калорий, это, безусловно, выполнимо, в зависимости от размера вашего тела и уровня физической подготовки. Но как узнать, сколько времени вам нужно тренироваться, чтобы сжечь 500 калорий? И какие виды упражнений могут даже сжечь столько калорий? Только бег? Сумасшедшие занятия HIIT? Йога считается? Чтобы ответить на все эти и другие вопросы, мы обратились за помощью к двум личным тренерам, чтобы узнать, как лучше всего сжечь 500 калорий, независимо от того, как вы двигаете своим телом.
Готовы сжечь серьезные калории? Продолжайте прокручивать, чтобы узнать, как сжечь 500 калорий с помощью 10 наших любимых упражнений.
Познакомьтесь с экспертом
Тами Смит — сертифицированный ACE персональный тренер, инструктор группового фитнеса и владелец Fit Healthy Momma.
Дерек ДеГрацио — знаменитый тренер и управляющий партнер Barry’s Bootcamp Miami Beach и Midtown Miami.
Как рассчитать сожженные калории
Несмотря на все гаджеты и штуковины, доступные нам в наши дни, к сожалению, по-прежнему сложно точно измерить количество калорий, которые вы сжигаете во время тренировки. «Ваши возраст, вес, уровень физической подготовки, состав тела, диета, BMR и сон могут влиять на ваше индивидуальное сжигание калорий за тренировку», — объясняет Смит. «Однако вы можете использовать такие инструменты, как MET (метаболический эквивалент задачи), чтобы сделать приблизительную оценку». Формула для расчета расхода энергии во время упражнений с МЕТ выглядит следующим образом:
Общее количество сожженных калорий = продолжительность (в минутах) x ((МЕТ x 3,5 x вес в кг)/200)
Для тех из нас, кто не так склонен к математике или предпочитает что-то, что требует меньшего количества вычислений, Смит говорит, что технология, вероятно, сделает свою работу достаточно хорошо. «Вы также можете использовать фитнес-трекер, такой как Apple Watch или Fitbit, но, опять же, они дадут вам только оценку и, как было показано, могут быть неточными на 80-90%».
Для следующих типов упражнений и тренировок мы использовали произвольный вес в 150 фунтов, чтобы приблизить количество калорий, которое вы сожжете. Если вы весите больше, чем это, вы будете сжигать больше калорий, а если вы весите меньше, вы будете сжигать меньше калорий. Самое важное, о чем следует помнить, это то, что независимо от размера вашего тела, вы красивы, сильны и способны.
Работает
БОННИСТУДИО / Стокси
Бег — один из самых быстрых способов сжечь 500 калорий. Смит говорит, что человеку весом 150 фунтов потребуется всего около 40 минут бега, чтобы сжечь 500 калорий, если он будет поддерживать скорость 12 минут мили (5 миль в час). «Бег в постоянном темпе поддерживает частоту сердечных сокращений и усердно работает сердечно-сосудистая система. Это напряжение приводит к сжиганию большого количества калорий во время занятий», — объясняет Смит. «Если вы хотите ускорить скорость, с которой вы достигаете отметки в 500 калорий, вы можете добавить холмы или интервалы». Она рекомендует сосредоточиться на выполнении коротких, но близких к максимальным усилиям интервалов, вкрапленных в ваш устойчивый бег. Это повысит эффективность тренировки и приблизит вас к отметке в 500 калорий за 30 минут.
Почему при интервальной беговой тренировке сжигается больше калорий, чем, скажем, при стабильном постоянном беге? «30-минутная пробежка даст вам 30-минутный метаболический импульс, и все, — объясняет ДеГрацио. — Это лучше, чем ничего не делать. Однако 20-минутная высокоинтенсивная интервальная тренировка сожжет больше калорий за тренировку. , сжигайте больше жира в течение дня, и дадут вам метаболический импульс в течение двух-трех дней после этого, когда вы продолжите сжигать жир».
Де Грацио предлагает следующие интервальные тренировки, сжигающие калории, которые вы можете выполнять на беговой дорожке:
Берди х Дерек ДеГрацио
Не стесняйтесь начинать медленно и выполнить как можно больше этой 45-минутной тренировки. Когда вы станете лучше, вы сможете бегать дальше и быстрее.
Велоспорт
«Езда на велосипеде — это еще один кардиотренажёр, который повышает частоту сердечных сокращений и сжигает серьёзные калории за короткий промежуток времени», — отмечает Смит. «Человек весом 150 фунтов может сжечь около 250 калорий за 30 минут работы средней интенсивности, а это значит, что ему нужно будет потратить час на езду на велосипеде, чтобы достичь отметки в 500 калорий». Она говорит, что вы можете сократить это время, увеличив интенсивность, крутя педали с более высокой частотой вращения педалей или увеличив сопротивление (используя более жесткую передачу или поднимаясь в гору). «Чем быстрее вы крутите педали и чем выше сопротивление, тем больше вашему телу нужно будет работать, а это значит, что ваше тело будет расходовать больше энергии и быстрее сжигать больше калорий», — говорит Смит. Тренировки на спиннинге и на велосипеде в помещении также работают хорошо, и существует множество приложений и потоковых платформ, которые предлагают тренировки на основе интервалов, чтобы помочь вам выкладываться. «Если вы хотите точно оценить свою работу и наиболее эффективно рассчитать общее количество сожженных калорий, система, которая использует ваш индивидуальный сердечный ритм, такая как MYX Fitness, будет наиболее точной и наиболее адаптированной к фактической производительности вашего тела», — отмечает Смит. .
ВИИТ
«Выполняя тренировку HIIT, вы уделяете каждому упражнению все, что у вас есть, в течение определенного периода времени, максимально увеличивая расход энергии. Эти короткие интенсивные тренировки помогают сжигать больше калорий за меньшее время». Она говорит, что тренировки в стиле HIIT возглавляют ее список любимых тренировок, сжигающих калории, с такими сложными упражнениями, как берпи, чередующиеся прыжковые выпады, махи гирями, прыжки на ящик, спринты и выпады конькобежца.
«С HIIT цель состоит в том, чтобы много работать, но также и восстанавливаться. Таким образом, во время движения вы отдаете ему 100% своих усилий, а это означает, что вы должны задыхаться и нуждаться в восстановлении, прежде чем сможете повторить движение или перейти к следующему», — объясняет Смит. «Ваше восстановление может быть коротким, но оно должно быть полным (полная остановка, прежде чем начать снова)». Она рекомендует работать в соотношении 1:1 или 2:1 для ваших тренировок HIIT, что означает, что ваши жесткие интервалы должны быть такой же длины, как и ваш период отдыха (например, 30 секунд работы и 30 секунд восстановления), или ваши рабочие интервалы равны. в два раза дольше остальных (например, 60 секунд работы и 30 секунд восстановления). Расход калорий увеличивается по мере увеличения интенсивности. По словам Смита, «вы должны стремиться к [попаданию] 70-90% от вашего максимального пульса во время тренировок HIIT».
Бокс
Привет, Долли / Getty Images
Хотя это не всегда первое занятие, которое приходит на ум при сжигании калорий, если все делать правильно, фитнес-бокс может на самом деле нанести довольно мощный удар. «В последнее время бокс получил все большее признание в фитнес-индустрии за то, что он является мощным двигателем для сжигания калорий. Это физически сложная тренировка, которая увеличивает частоту сердечных сокращений и вовлекает в работу все тело», — делится Смит. «В качестве бонуса многие люди считают, что это один из лучших способов снять стресс и избавиться от любого гнева или беспокойства». Смит говорит, что 45 минут занятий боксом средней и высокой интенсивности могут сжечь 500 калорий.
Чтобы максимально сжечь калории, двигайте ногами на протяжении всей тренировки.
Плавание
«Прелесть плавания в том, что вы усердно работаете, но работа не вызывает такой физической нагрузки на ваше тело, как тренировки с более высокой отдачей», — отмечает Смит. «Плавание для сжигания калорий может показаться почти обманом системы, но правда в том, что ваше тело усердно работает в воде, затрачивая массу энергии». Поскольку плавание не требует весовой нагрузки, это отличный кардиотренажер для тех, кто страдает от болей в суставах. Смит говорит, что вы можете сжечь 500 калорий примерно за час энергичного плавания на коленях. Тем не менее, более рекреационный темп снизит уровень ваших расходов примерно до 300-350 в час для человека весом 150 фунтов. Добавление интервалов повысит интенсивность и эффективность тренировки.
Йога
Йога имеет много преимуществ: от увеличения силы, гибкости и баланса до снижения стресса и беспокойства. Но, как правило, это не самая эффективная тренировка для сжигания калорий, поэтому, если вы хотите сжечь 500 калорий, вам придется проводить на коврике для йоги значительно больше времени, чем если бы вы занимались более напряженными тренировками, такими как бег или езда на велосипеде. . При этом Смит говорит, что вполне возможно сжечь 500 калорий, занимаясь йогой, особенно если вы выберете более сложный метод. «Доказано, что горячая йога сжигает больше калорий, чем занятия йогой без подогрева, потому что ваше тело усерднее работает над регулированием из-за высоких температур», — говорит она и добавляет, что виньяса также является хорошим вариантом. Оба этих варианта потенциально могут сжечь 500 калорий примерно за час. «Для классической хатха-йоги вам нужно будет потратить пару часов или больше, чтобы увидеть такой ожог. Чтобы убедиться, что вы сжигаете больше калорий, добавьте несколько сложных движений с собственным весом, таких как выпады, прыжки и отжимания», — советует Смит.
Пилатес
СТУДИО ФИРМА / Stocksy
«Пилатес — это удивительный способ привести в тонус и подтянуть мелкие мышцы тела, но, как правило, он не является сжигателем большого количества калорий из-за того, что большинство движений медленные и контролируемые, а не взрывные и интенсивные», — объясняет Смит. «Но это не значит, что вы не сжигаете калории! Вы можете достичь отметки в 500 калорий, занимаясь пилатесом средней интенсивности примерно за 90–120 минут».
Но если у вас нет двух часов на тренировку, вы можете ускорить сжигание калорий, добавляя кардио-нагрузки, такие как прыжки. И у Смита есть еще один совет: «Если вы действительно хотите увеличить количество сжигаемых калорий, попробуйте занятия пилатесом с реформером — вы быстро улучшите частоту сердечных сокращений и сожжете 500 калорий за меньшее время, чем традиционный пилатес. ».
Силовые тренировки
Когда большинство из нас думает о сжигании калорий, мы думаем о кардиоупражнениях, которые повышают частоту сердечных сокращений и заставляют нас потеть. Из-за этого силовые тренировки традиционно были очень недооцененной формой упражнений для сжигания калорий. Но тренировка с отягощениями как вид деятельности действительно сжигает калории (500 калорий за два часа или около того), а настоящая магия метаболических преимуществ заключается в том, что она помогает нарастить мышечную массу. «Чем больше мышц в вашем теле, тем выше ваш метаболизм и тем больше калорий вы сжигаете естественным образом в течение дня, даже после тренировки», — объясняет Смит. «Если вы хотите ускорить сжигание калорий во время тренировки с отягощениями, добавьте несколько прыжков с отягощением, таких как приседания с прыжком или выпады с прыжком». Круговая тренировка также повышает частоту сердечных сокращений и ускоряет сжигание калорий.
Танцы
Мир танца огромен, и поскольку стили и их интенсивность значительно различаются, то и потенциальное сжигание калорий тоже. Смит говорит, что в зависимости от типа танца, который вы исполняете, вы можете сжечь от 100 до 500 калорий в час, при этом большинство бальных танцев сжигают около 250 калорий в час для человека весом 150 фунтов. Медленный танец или вальс сжигают гораздо меньше калорий, чем интенсивные варианты, такие как, например, хип-хоп или сальса. «Если вы хотите танцевать для тренировки и ваша цель — сжечь 500 калорий, я рекомендую вам выбрать форму танца высокой интенсивности, например, танец в стиле хип-хоп или танец, который включает в себя движения, которые бросают вызов и истощают ваши мышцы», — делится Смит. .
Работа по дому или во дворе
ДИМА СИКОРСКИЙ / Stocksy
Хотя уборка пылесосом, мытье ванны, сгребание листьев или другие дела по дому и во дворе обычно не являются нашим любимым способом времяпрепровождения, мы можем подметать, мыть пол и косить немного с большим удовольствием, зная, что сжигаем калории во время уборки. В конце концов, каждый раз, когда вы двигаетесь и расходуете энергию, вы сжигаете калории, хотя точное количество будет зависеть от вашего тела и активности. «Среднему человеку весом 150 фунтов вам нужно будет потратить около 2,5 часов на работу по дому, чтобы сжечь 500 калорий», — делится Смит. «Вполне вероятно, что мысль об уборке в течение 2,5 часов немного пугает, поэтому вы можете найти способы усилить выгорание. Мне нравится превращать это в игру, добавляя несколько дополнительных подъемов и спусков по лестнице или останавливаясь и делая «X» приседаний каждые 15 минут».
Смит говорит, что работа во дворе, такая как сгребание и скашивание, как правило, более эффективно сжигает калории, особенно если вы делаете такие вещи, как перемещение грязи, песка и камней. По словам Смита, человек весом 150 фунтов потенциально может сжечь 500 калорий за 60-90 минут.
Сжигание калорий во время тренировки
Итак, хорошая новость заключается в том, что независимо от того, как вы любите заниматься спортом, вы потенциально можете сжечь 500 калорий. И, как объясняет Смит, «вы можете увеличить сжигание калорий во время тренировки, ограничив время отдыха и стремясь всегда оставаться в движении. Некоторые примеры могут включать в себя использование суперсетов, добавление кардиотренировок между подходами и ограничение времени отдыха между движениями. Для кардио-тренировок вы можете увеличить сжигание жира, добавив интервалы, подъемы в гору, сегменты HIIT и в целом увеличив скорость и нагрузку».
Смит говорит, что самое важное в тренировках для похудения и сжигания калорий — это то, что постоянство во времени — это то, что в конечном итоге будет определять ваши результаты. Также важно помнить, что физические упражнения приносят множество физических и умственных преимуществ, которые не имеют ничего общего с калориями или контролем веса. «Сосредотачиваясь больше на том, чтобы оставаться последовательным, получая удовольствие от движения, которое вы выбираете, придерживаясь здоровой, хорошо сбалансированной диеты и сосредотачиваясь на прогрессе (становлении сильнее и/или быстрее), вы, естественно, увидите изменения в своем теле». — делится Смит. «Кроме того, если вам нравится то, что вы делаете, и вы усердно работаете, достичь цели сжигания 500 калорий во время тренировки будет легко!»
10 лучших упражнений для эффективного сжигания жира
50 способов сжечь 500 калорий; Тренировки на пятьдесят 500 калорий
Если вы сжигаете всего 500 дополнительных калорий в день, вы можете легко сбросить полкилограмма в неделю. Упражнения не должны быть монотонными, болезненными или неприятными. На самом деле, убедившись, что это не так, вы сможете избежать выгорания. Если проводить 60-70 минут на эллиптическом тренажере в тренажерном зале каждый день недели кажется вам ужасно скучным, как и должно быть, попробуйте использовать любой из этих более интересных способов, чтобы поддерживать интерес.
50 забавных способов сжечь 500 калорий
1) Убрать дом в течение 2 часов; включите свою любимую музыку, и вы, вероятно, сможете увеличить это число на 15% (конечно, если вы будете танцевать во время уборки). 2) Сад на полтора часа. 3) Покататься по склонам; 65 минут только катания на горных лыжах сжигают 500 калорий; вам нужно всего 50 минут катания на беговых лыжах, чтобы сжечь то же самое. 4) Один час занятий зумбой сжигает примерно 500 калорий, если вы прилагаете все усилия на протяжении всего занятия (зумба 1000 калорий в час — это миф). 5) Сыграйте 55 минут в ракетбол. Возьмите партнера, и вы даже не заметите, что тренируетесь.
Чувствуете себя храбрым? Посмотрите наше видео о тренировке на 1000 калорий с кардиотренировками HIIT, силовыми тренировками, прессом и многим другим.
6) Один час и 15 минут стрижки газона делают свое дело. Извините, косилки не обеспечивают такую же тренировку! 7) 45 минут упражнений с собственным весом спиной к спине сжигают 500 калорий; ознакомьтесь с программой Fitness Blender для тренировок с использованием только собственного веса. 8) Пройдите Booty Boot Camp 3 раза (21 минута) с тренировкой на наклонной беговой дорожке (30 минут), чтобы сжечь в общей сложности 500 калорий. 9) Два часа и десять минут игры на гитаре (стоя) сжигают 500 калорий , а превращают вас в рок-звезду. 10) Занимайтесь 120 минут танцами живота. В качестве бонуса он тонизирует ваше ядро.
11) Прыгайте на скакалке всего 42 минуты, чтобы сжечь свою калорийность; это, безусловно, работает, но остерегайтесь ужасной боли в икроножных мышцах на следующий день. 12) Наказать боксерской грушей на 70 минут. Подумайте о ком-то, кто вас раздражает, и отвернитесь. 13) 45 минут игры в регби сжигают 500 калорий. 14) Сыграть в баскетбол на всей площадке в течение 50 минут; интервальное кардио повысит выносливость сердечно-сосудистой системы и ускорит обмен веществ. 15) 50 минут уборки снега уложатся в вашу квоту.
16) 40 минут занятий боевыми искусствами сжигают 500 калорий, а также снижают стресс и повышают концентрацию внимания. Дзюдо, рубить! 17) Займитесь 40-минутным скалолазанием. Носить шлем! 18) Ходите умеренно быстрым шагом со скоростью 4 мили в час в течение 90 минут. 19) Играйте в волейбол и получайте пользу от тонуса всего тела. Чтобы сжечь 500 игр в волейбол, вам понадобится час и 45 минут игры, если вы играете в тренажерном зале, или 50 минут, если вы играете на песке. 20) Бег со скоростью 6 миль в час (10 минут мили) в течение 42 минут сожжет 500 калорий.
21) Нравится кататься на лошадях? Час и 45 минут верховой езды сжигают 500 калорий. Кому нужен спортзал? 22) Гольф на полтора часа — засчитывается, только если вы идете пешком и несете собственные клюшки. 23) Один час и 15 минут Wii Just Dance сжигает 500 калорий… Wii Zumba сжигает сопоставимое количество. 24) Поиграйте со своими детьми; 90 минут умеренного игрового времени с самыми маленькими делают свое дело, плюс им это понравится. 25) 90 минут аквааэробики — отличный вариант с низкой нагрузкой.
26) 2 часа игры в боулинг сжигают 500 калорий. 27) Час интенсивного занятия аэробикой сожжет полтысячи калорий. 28) Катайтесь на байдарках 55 минут, и вы также получите фантастическую тренировку верхней части тела. 29) Можете ли вы поверить, что хулахуп сжигает 10 калорий в минуту? Займитесь 50-минутной основной тренировкой и достигните своей цели с помощью обруча. 30) пилатес и йога; 2 часа любой из этих сжигает около 500 калорий. По этой причине час любого из них в сочетании с получасовым кардио — идеальный вариант.
31) Прибой; всего за 60 минут серфинга сжигается 500 калорий, работает сложная комбинация мышц, а также развиваются способности кора и баланса. 32) Выполняйте один час на степпере и подтяните ягодицы. 33) 50 минут игры в касание сожгут вашу ежедневную цель по калориям. 34) 1 час 20 минут снорклинга сжигает 500 калорий; это звучит намного веселее, чем эллиптический тренажер, не так ли? 35) Позанимайтесь один час на гребном тренажере.
36) Сделайте кому-нибудь двухчасовой массаж. Убедитесь, что они вернут услугу, когда вы закончите. 37) 50 минут круговой тренировки практически без отдыха сжигают 500 калорий и помогают привести тело в тонус. 38) Проведите 65 минут на водных лыжах. 39) Делайте покупки два с четвертью часа. Вам нужна еще одна причина, чтобы продолжать делать покупки? 40) 1 час умеренной езды на велосипеде сожжет 1/7 фунта.
41) Шесть часов поцелуев сжигают 500 калорий. Принеси гигиеническую помаду. 42) Прием пищи сжигает 100 калорий в час; ешьте в течение 5 часов, и вы сожжете 500 калорий… но это может считаться контрпродуктивным. 43) 2 часа фрисби в парке сделают свое дело, и это даже не похоже на какую-то работу. 44) Час игры в теннис соответствует критериям и не даст вам заскучать. 45) 75 минут поднятия тяжестей сжигают 500 калорий; хитрость в том, чтобы продолжать двигаться и не делать перерывов на телефон между каждым подходом.
Бранимир, Александр Паршиков – это российский рок-музыкант, выступающий как самостоятельный артист. Александр является одним из ярчайших представителей современной отечественной рок-музыки. Критики называют его основателем жанра «гностический шансон» и популяризатором «еретического антирэгги». Сам музыкант предпочитает называть себя бардом.
Бранимир – творческая биография
Александр Паршиков родился 9 мая 1985 года. Детство будущий музыкант провёл в небольшом городе Котово Волгоградской области. Там же происходило формирование его личности. Здесь же Бранимир познакомился с рок-музыкой. На городском рынке продавали магнитофонные кассеты, где среди записей Аркадия Укупника и Михаила Шуфутинского можно было встретить альбомы групп «Алиса», «ДДТ», «Калинов Мост», а также некоторых западных коллективов. Эти записи во многом оказали влияние на выбор дальнейшего жизненного пути. Александр неоднократно говорил, что воспитывался именно на русском роке.
Первый музыкальный опыт Бранимир получил в подростковом возрасте. Будучи ещё жителем Котово он стал бас-гитаристом местной панк-группы. Однако, благодаря высокому творческому потенциалу довольно быстро возникла необходимость создания собственного коллектива. Так появилась группа «Солнцеворот», возникшая из обломков коллективов «Джангл Граунд» и «Атомный век».
Период группы «Солнцеворот»
На момент создания коллектива Александру было всего 14 лет. Фактически, «Солнцеворот» стал способом проведения досуга подростков, имевших амбиции стать рок-музыкантами. Тем не менее, коллектив активно выступал на фестивалях и даже записал демо-альбом под названием «Паньху». Кроме того, некоторые записанные им песни вошли в различные сборники андерграунда (как, например, баллада «Сокол», изданная на сборнике «Проб.I.R.Kа»).
Однако, век «Солнцеворота» Бранимира оказался недолог. Группа активно просуществовала два года (1999-2000), потом после небольшой паузы ещё столько же и окончательно распалась в 2004 году. Музыканты разъехались по разным городам и дальнейшее существование проекта стало невозможным. Сам Бранимир переехал в Волгоград и стал задумываться о получении профессии. Выбор пал на журналистику. Получив профессию, Александр поступил на службу в молодёжную газету, где стал руководить отделом культуры.
Рождение Бранимира
Под именем Бранимир Александр Паршиков стал выступать с 2003 года. Ещё в период работы в газете он записывал свои песни, после чего выкладывал их в социальные сети, где произведения получали положительные отзывы слушателей и довольно быстро становились популярны. Поддержка слушателей дала понимание того, что выбор пути сделан верно.
В качестве сценического имени Александр решил выбрать Бранимир. История псевдонима связана с юношеским увлечением Паршикова. В 17-летнем возрасте он активно изучал дохристианские религиозные воззрения славян (родноверие) и состоял в импровизированной общине «Огневластие», где и получил имя Бранимир. Трактуется оно как «бранящийся, воюющий за мир», что как нельзя лучше отражает творческий посыл музыканта.
Первые альбомы и признание
Первые полноценные записи Бранимира появились в 2003 году. Впрочем, до настоящих альбомов, записанных на высоком качественном уровне, им было ещё далеко. Музыкант дебютировал с магнитоальбома «Искоростень». Однако, до появления первой профессиональной записи, изданной на CD, прошло пять лет. Ею стал альбом «Отцвели Глаза Твои», тепло принятый ценителями рок-музыки.
С 2003 года Бранимир активно играет концерты, выступая либо в небольших клубах, либо на квартирах, таким образом наследуя традицию русского рока. Постепенно о талантливом музыканте начинают говорить не только рядовые слушатели, но и журналисты. Наступает момент, когда песня «Прешбург» звучит в эфире передачи Андрея Бухарина «Родная речь», которая выходила в эфир на волнах «Нашего радио».
Бранимир становится заметным деятелем отечественной рок-сцены. Однако, поскольку он не сотрудничает с крупными лейблами, о нём пишут лишь независимые музыкальные издания. Однако, это не мешает популяризации его творчества. Наступает момент, когда о Бранимире положительно отзывается известный музыкальный критик Артемий Троицкий. Однако, к этому времени Александр имеет сложившуюся аудиторию, которая внимательно следит за его развитием.
Сотрудничество с издателями
Первые альбомы Бранимира распространялись на самописных дисках формата CD-R. Приобрести их было возможно разве что на концертах. Но учитывая особенности времени, записи довольно быстро оказывались в интернете и сегодня не составит труда отыскать в Сети все альбомы автора.
В 2011 году начинается сотрудничество Бранимира с независимым издательством «Огни». Лейбл переиздаёт на CD альбомы «Евангелие от Макиавелли» и «Лили Марлен», а также выпускает новую работу Александра – пластинку «Вот И Нет Любви». До 2014 года все новые записи Паршикова выходят под логотипом «Огней».
Осенью 2014 года Бранимир в сотрудничестве с музыкальным издательством «Выргород» выпускает альбом «Уже Поздно». В дискографии автора диск стоит особняком. В песнях отражён взгляд Александра на события, происходящие на Украине, а все вырученные от его продажи средства переводятся в фонд, оказывающий помощь детям Донбасса, пострадавшим в результате военных действий.
Сотрудничество с музыкантами
Своими собратьями по оружию Бранимир называет представителей современного андерграунда. Александр положительно отзывается о таких коллективах, как «Адаптация», «Церковь Детства», «Ха-Мы». Также он признаёт, что на его поэтический стиль влияние оказало творчество группы «Калинов Мост» и поэзия Дмитрия Ревякина в частности.
С 2015 года Паршиков активно сотрудничает с такими коллективами, как «25/17», F.P.G. и «Элефанк» Захара Прилепине, которого называет другом и братом. Вместе с «25/17» Бранимир записал трек «Сети», также принял участие в записи альбома «Охотник» Захара Прилепина, спев в песне «Царь». Вместе с тем же Прилепиным и рэпером РИЧ в 2015 году Александр записывает песню «Гришка Тишин» (“Пацан”), которая в этом варианте войдёт в альбом “На Океан” (РИЧ и Захар Прилепин), а в другой версии – в студийный альбом Бранимира “Семь Чудес”.
Участие Александра Паршикова в проекте “На Океан” не ограничилось записью трека “Пацан”. Он также спел в песне “Серьёзные Люди” и снялся в одноимённом клипе в образе музыканта-киллера. Кстати, клипы были сняты к обеим песням. Их можно увидеть в представленном ниже плей-листе.
Дополнительные материалы
РИЧ, Захар Прилепин и Бранимир представили клип “Пацан”
РИЧ, Захар Прилепин и Бранимир спели о серьёзных людях
Бранимир и ВИА «Кали-Югенд»
«Кали-Югенд» – это сайд-проект Бранимира, название которого родилось во время одного из концертов, где музыкант исполнял свои ранние песни, именуемые шансонами. Основой проекта послужила запись концерта, состоявшегося в Санкт-Петербурге в 2013 году. В пресс-релизе к изданию автор отмечал, что в альбом вошли старые песни, давно утратившие актуальность. Записать их было решено лишь ради сохранения материала для истории.
Дискография Бранимира
Под официальными альбомами Бранимира сегодня понимают те, что были записаны в профессиональных условиях, начиная с 2009 года. Раннее творчество музыканта стоит особняком, тем более, что часть песен, составивших эти работы в дальнейшем была перезаписана в лучшем качестве.
Текст статьи согласован с исполнителем. Дискография уточнена им самим.
Студийные альбомы
2008 – Отцвели Глаза Твои
2008 – Папа, Я К Тебе Вернусь
2009 – Песни Для Мамы
2009 – Евангелие от Макиавелли
2010 – Зелено
2010 – Лили Марлен
2011 – Вот И Нет Любви
2012 – Песни Утопающих. Книга Первая
2013 – Папа, Я Вернулся (рецензия)
2014 – За Бикс (слушать онлайн, читай рецензию)
2014 – Вечер Мерзкого Шансона (рецензия)
2014 – Уже Поздно
2015 – Семь Чудес (рецензия)
2016 – Жить на глубине
2017 – Жизнь и смерть Скруджа Макдака
2018 – Три Сына
2020 – Верная смерть
Официальные синглы
2015 – Мрачные посёлки средней полосы
2016 – Право решать
2019 – Ela
2020 – Песни Чумы
Ранние записи
2003 – Искоростень
2005 – Песнь Скорби
2005 – Месть Чандала
2006 – Песни для Лоры Палмер
2006 – Бранимир
2006 – Песни для мамы и для того, кто её у меня забрал
2006 – Печёшь (EP)
2007 – Атавизмы Доброты
Букинистические издания
2012 – Мангальские Народные Песни (сборник стихов)
ИСТОРИЯ САМАРСКОГО ПРОКЛЯТИЯ БУКВЫ Z
Я не думал, что существует в этом мире более странная новость, чем фокус от минкульта Тульской области, признавшего группу «Бахыт-Компот» опасной для молодежи (сколько лет той молодежи-то, которую они так яростно растляют? – не в огорчение Вадиму Степанцову, конечно). А оказывается, есть еще у нас на Руси и более странные новости, которым мог бы позавидовать любой Хармс и любая «Панорама».
В Самаре со времен царя Гороха (задолго до начала СВО) существует заведение с названием Zombie Bar. И, помимо основного названия, на двери висел массивный вензель в форме буквы «зет». Мы несколько лет назад подружились с хозяином заведения Мишей, я играл несколько концертов у него. Он однажды рассказал, что назвал свой бар в честь своего любимого пса – по имени Зомби. А потом я лично увидел этого чудесного четвероногого старичка. Он с серьезным видом ходил по улице, гавкал на курящих официантов, чтоб пошевеливались и заканчивали свои перекуры – народ ждет. Такой вот строгий инспектор с мокрым носом. О существовании пса-талисмана по имени Зомби знали и многие постоянные посетители этого места.
Настал февраль 2022 года. И буква «зет» для некоторой части населения стала зловещей и враждебной, кровавой и страшной, красной тряпкой. Последняя буква латинского алфавита стала для них частью преступной фонетики, табу. По этим причинам особенно либерально настроенные граждане даже перестали посещать бар. Интересно, они перестали слушать Zемфиру, НойZe MC и ТequilajaZZZ? Но это другое, ладно. Как верещал Баширов в «Ассе», разве дело в буковках? Отсеялись и отсеялись – на всех мил не будешь.
Никто со входа заветную вывеску так и не снял – не стали никому угождать. Да и в баре никогда не транслировалось никакой политической позиции. Это заведение создано для того, чтоб люди туда приходили отдохнуть культурно. Там не спрашивают на входе пароль, щурясь лиловым глазом, там нет градации прихожан на «ватников» и «либералов».
Настал март 2023 года. И кому-то опять на входе не понравилась эта большая cкрепоносная буква Z, нажаловались депутату Александру Хинштейну. Он попросил разобраться с ситуацией, проверить бар. И «букву раздора» попросили хозяина убрать. Особливо чувствительные эксперты по метафорам решили, что название бара вызывает отрицательные эмоции у… патриотов. Что буква «зет» будет ассоциироваться с «зомби», а значит, и дискредитирует всю новую русскую реальность.
Это, конечно, новый уровень метафизических откровений, новый уровень бдительности… Мне сразу вспомнилась статья в черносотенной газете из ларька: «И пришел Сатана… И имя ему – компьютер». Далее – телеги про рептилоидов в человеческих обличиях, клуб «Череп и кости» и прочие коварные заговоры масонов средней полосы. Это все из той же оперы примерно.
Зачем параноить-то? Вот если б в 43-м сразу же кто-то открыл в Сталинграде бар «Гитлер» – вот это был бы повод закрыть заведение, это действительно расценивалось бы как провокация сознательная… А самарский «Зомби-бар» начал свою работу задолго до всей известной карусели. Зачем его гнобить-то?
Так и живет самарский «Зомби-бар» между Сциллой и Харибдой, между маразмом и маразмом. Интересное время. Кажется, я знаю, где снова буду петь в Самаре в этом году.
Александр Паршиков | Semantic Scholar
Сортировка по наиболее влиятельным статьям Сортировка по количеству цитирований Сортировка по новизне
Элемент Mcp из комплекса bithorax содержит изолятор, который способен к парным взаимодействиям и может облегчить связь энхансер-промотор
Инсулятор идентифицирован в 755-bp Фрагмент Mcp, который связан с ранее охарактеризованным элементом ответа Polycomb (PRE), подавляет соседние гены, блокирует энхансеры генов yellow и white и защищает их от PRE-опосредованной репрессии.
View on Taylor & Francis (opens in a new tab)
Функциональный анализ блокирующей и обходной активности границы Fab-8 в комплексе Drosophila Bithorax
Кырчанова О., Могила В., Георгиев П.
Биология
Генетика PLoS
1 июля 2016 г.
Эта работа показывает, что ориентация имеет решающее значение для правильного функционирования замены Fab-8, и объясняет, как границы BX-C сочетают регуляторные взаимодействия между доменами и их геном. цели.
Изучение функционального взаимодействия между инсуляторами МСР из комплекса Drosophila bithorax: влияние спаривания инсуляторов на связь энхансер-промотор
Результаты показывают, что относительное размещение и ориентация инсулятороподобных элементов может определять правильную связь энхансер-промотор.
Просмотр на ASMUSA (opens in a new tab)
Функциональное взаимодействие между границами Fab-7 и Fab-8 и промоторной областью вверх по течению в гене 9 Abd-B дрозофилы0005
Кырчанова О., Тощаков С., Подстрешная Юлия, Паршиков А., Георгиев П. -8 предполагает, что дополнительные белки участвуют во взаимодействиях на большом расстоянии между ними, и было обнаружено, что сайты связывания dCTCF необходимы для спаривания между двумя инсуляторами Fab-8.
View on Publisher (opens in a new tab)
Избирательные взаимодействия границ с вышележащей областью промотора Abd-B в комплексе Drosophila bithorax и роль dCTCF в этом процессе
О. Кырчанова, Т. Ивлиева, С. Тощаков , Александр Паршиков, О. Максименко, П. Георгиев
Биология
Исследование нуклеиновых кислот
10 декабря 2010
Границы могут быть вовлечены в поддержку специфических взаимодействий между энхансерами iab и промоторами комплекса bithorax наличие дополнительных белков, поддерживающих отдаленные взаимодействия между границами.
Настораживает белый репортер: универсальный инсулятор примыкает к гену white у дрозофилы и вездесущ в мини-белых конструкциях
Последовательность между генами white и CG32795 у Drosophila melanogaster содержит инсулятор нового типа, функциональное ядро которого в сегменте из 368 п. н., почти прилегающем к белому 3’UTR, поэтому он называется Wari (резидентный изолятор, примыкающий к белому).
Эффективное блокирование белого энхансера требует взаимодействия двух основных механизмов, предполагаемых для функции изолятора
Кырчанова О., Максименко О., Георгиев П.
Физика, биология
PLoS Genetics
1 июля 2013
Результаты показывают, что эффективность комбинации энхансеров зависит от двух факторов блокировки хрома образование с помощью парных инсуляторов, что создает физические ограничения для связи энхансер-промотор и прямого взаимодействия белков, рекрутированных на инсулятор и на пару энхансер-промотор.
Новые свойства инсулятора Fab-7 дрозофилы
Родин С., Кирчанова О., Померанцева Е., Паршиков А., Георгиев П.
Биология
Генетика
3
3
3 19 сентября 2007
3 19 сентября 2007 что единственная копия инсулятора Fab-7 размером 860 п. н. эффективно блокирует желтый и белый энхансеры и усиливает относительно слабый белый промотор, что приводит к эффективному взаимодействию энхансер-промотор и обходу инсулятора.
View on Publisher (opens in a new tab)
Спаривание инсуляторов gypsy способствует действию энхансера in trans по всему геному дрозофилы М. Савицкий
Биология, физика
Молекулярная и клеточная биология
1 ноября 2005 г.
Наличие цыганских инсуляторов в обеих гомологичных хромосомах даже на расстоянии 9kb ниже промотора резко улучшает транс-активацию yellow и указывает на то, что спаривание gypsyInsulator участвует в коммуникации между локусами в геноме дрозофилы.
View on Taylor & Francis (opens in a new tab)
Транскрипция через энхансеры подавляет их активность у дрозофилы
М. Ерохин, А. Давыдова, А. Паршиков, В. Студицкий, П. Георгиев, Д. Четверина
Биология
Эпигенетика и хроматин
26 сентября 2013 г.
Предполагается роль сквозной транскрипции в негативной регуляции активности энхансера, что предполагает наличие механизма «транскрипционной интерференции» для этой регуляции.
View on Springer (opens in a new tab)
Элемент Mcp из комплекса bithorax содержит изолятор, который способен к парным взаимодействиям и может облегчить связь энхансер-промотор
1. Bantignies, F., C. Grimaud , С. Лавров, М. Габю и Г. Кавалли. 2003. Наследование Polycomb-зависимых хромосомных взаимодействий у Drosophila. Гены Дев. 17 : 2406-2420. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
2. Барджес, С., Дж. Михай, М. Галлони, К. Хагстрем, М. Мюллер, Г. Шановер, П. Шедл, Х. Гюркович, и Ф. Карч. 2000. Граница Fab-8 определяет дистальную границу домена комплекса bithorax iab -7 и изолирует iab -7 от инициирующих элементов и PRE в соседних иаб -8 домен. Развитие 127 : 779-790. [PubMed] [Google Scholar]
3. Бондаренко В. А., Лю Ю. В., Цзян Ю. И., Студицкий В. М. 2003. Связь на большом расстоянии: усилители и изоляторы. Биохим. Клетка. биол. 81 : 241-251. [PubMed] [Google Scholar]
4. Boulet, AM, A. Lloyd, and S. Sakonju. 1991. Молекулярное определение морфогенетических и регуляторных функций и цис -регуляторных элементов Drosophila Abd-B гомеозисный ген. Развитие 111 : 393-405. [PubMed] [Google Scholar]
5. Busturia, A., and M. Bienz. 1993. Сайленсеры в абдоминальном B, гомеотический ген дрозофилы . EMBO J. 12 : 1415-1425. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
6. Busturia, A., C.D. Wightman, and S. Sakonju. 1997. Сайленсер необходим для поддержания репрессии транскрипции на всем протяжении Drosophila разработка. Развитие 124 : 4343-4350. [PubMed] [Google Scholar]
7. Busturia, A., A. Lloyd, F. Bejarano, M. Zavortink, H. Xin, and S. Sakonju. 2001. Сайленсер MCP гена Drosophila Abd-B требует как плейогомеотического фактора, так и фактора GAGA для поддержания репрессии. Развитие 128 : 2163-2173. [PubMed] [Google Scholar]
8. Цай, Х. Н. и П. Шен. 2001. Влияние расположения цис инсуляторов хроматина на блокирующую активность энхансеров. Наука 291 : 493-495. [PubMed] [Google Scholar]
9. Celniker, S. E., S. Sharma, D. J. Keelan, and EB Lewis. 1990. Молекулярная генетика комплекса bithorax Drosophila : cis -регуляция в домене Abdominal-B. EMBO J. 9 : 4227-4286. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
10. Дежарден Дж. и Г. Кавалли. 2004. Наследование хроматина при опосредованном Zeste рекрутировании Brahma в минимальном модуле клеточной памяти. EMBO Дж. 23 : 857-868. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
11. Dorsett, D. 1999. Дистанционные связи: взаимодействия энхансер-промотор на большом расстоянии у Drosophila. Курс. мнение Жене. 9 : 505-514. [PubMed] [Google Scholar]
13. Galloni, M., H. Gyurkovics, P. Schedl, and F. Karch. 1993. Транспозон синехвоста: свидетельство существования независимых цис -регуляторных доменов и границ доменов в комплексе биторакс. EMBO J. 12 : 1087-1097. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
14. Герасимова Т. И., Корцес В. Г. 2001. Инсуляторы и границы хроматина: влияние на транскрипцию и организацию ядра. Анну. Преподобный Жене. 35 : 193-208. [PubMed] [Google Scholar]
15. Гейер, П. К. и В. Г. Корсес. 1987. Отдельные регуляторные элементы ответственны за сложный паттерн тканеспецифичной и связанной с развитием транскрипции локуса yellow у Drosophila melanogaster. Гены Дев. 1 : 996-1004. [PubMed] [Google Scholar]
16. Gyurkovics, H., J. Gausz, J. Kummer, and F. Karch. 1990. Новая гомеотическая мутация в комплексе Drosophila bithorax удаляет границу, разделяющую два домена регуляции. ЭМВО Дж. 9 : 2579-2585. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
17. Hagstrom, K., M. Muller, and P. Schedl. 1996. Fab-7 функционирует как граница хроматинового домена, чтобы обеспечить правильную спецификацию сегмента комплексом Drosophila bithorax. Гены Дев. 10 : 3202-3215. [PubMed] [Google Scholar]
18. Hagstrom, K., M. Muller, and P. Schedl. 1997. Polycomb и зависимый от GAGA глушитель примыкает к границе Fab-7 в Drosophila bithorax комплекс. Генетика 146 : 1365-1380. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
19. Карч Ф., Б. Вайфенбах, М. Пайфер, В. Бендер, И. Дункан, С. Целникер, М. Кросби и Э. Б. Льюис. 1985. Брюшная область биторакса. Сотовый 43 : 81-96. [PubMed] [Google Scholar]
20. Karch, F., M. Galloni, L. Sipos, J. Gausz, H. Gyurkovics, and P. Schedl. 1994. МЦп и Фаб-7 : молекулярный анализ предполагаемых границ цис -регуляторных доменов в комплексе bithorax Drosophila melanogaster. Рез. нуклеиновых кислот. 22 : 3138-3146. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
21. Карес, Р. Э. и Г. М. Рубин. 1984. Анализ функций мобильного элемента P у Drosophila. Сотовый 38 : 135-146. [PubMed] [Google Scholar]
22. Кун, Э. Дж., и П. К. Гейер. 2003. Геномные изоляторы: связь свойств с механизмом. Курс. мнение Клеточная биол. 15 : 259-265. [PubMed] [Google Scholar]
23. Лабрадор М. и В. Г. Корсес. 2002. Установление границ хроматиновых доменов и ядерной организации. Сотовый 111 : 151-154. [PubMed] [Google Scholar]
25. Лин, К., Д. Ву и Дж. Чжоу. 2003. Нацеленная на промотор последовательность облегчает и ограничивает отдаленный энхансер единственным промотором в эмбрионе дрозофилы . Развитие 130 : 519-526. [PubMed] [Google Scholar]
26. Lin, Q., Q. Chen, L. Lin и J. Zhou. 2004. Последовательность, нацеленная на промотор, опосредует эпигенетически наследуемую память транскрипции. Гены Дев. 18 : 2639-2651. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
27. Маджумдер П. и Х. Н. Кай. 2003. Функциональный анализ взаимодействий инсуляторов у эмбриона дрозофилы . проц. Натл. акад. науч. США 100 : 5223-5228. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
28. Martin, M., YB Meng, and W. Chia. 1989. Регуляторные элементы, участвующие в тканеспецифической экспрессии гена yellow дрозофилы . Мол. Генерал Жене. 218 : 118-126. [PubMed] [Академия Google]
29. МакКолл, К., М.Б. О’Коннор и В. Бендер. 1994. Энхансерные ловушки в комплексе Drosophila bithorax маркируют парасегментарные домены. Генетика 138 : 387-399. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
30. Мельникова Л., Джуге Ф., Груздева Н., Мазур А., Кавалли Г., Георгиев П. 2004. Взаимодействие между фактором GAGA и белками Mod(mdg4) способствует обходу инсулятора у Drosophila. Проц. Натл. акад. науч. США 101 : 14806-14811. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
31. Mihaly, J., I. Hogga, J. Gausz, H. Gyurkovics, and F. Karch. 1997. Рассечение in situ области Fab-7 комплекса bithorax на границу хроматинового домена и Polycomb -ответный элемент. Развитие 124 : 1809-1820. [PubMed] [Google Scholar]
32. Михай Дж., И. Хогга, С. Барджес, М. Галлони, Р. К. Мишра, К. Хагстрем, М. Мюллер, П. Шедл, Л. Сипос, Дж. Гаус, Х. Гюркович и Ф. Карч. 1998. Границы доменов хроматина в комплексе Bithorax. Клетка. Мол. Жизнь наук. 54 : 60-70. [PubMed] [Google Scholar]
33. Михай Дж., Р. К. Мишра и Ф. Карч. 1998. Мотив консервативной последовательности в элементах ответа Polycomb. Мол. Сотовый 1 : 1065-1066. [PubMed] [Google Scholar]
34. Muller, M., K. Hagstrom, H. Gyurkovics, V. Pirrotta, and P. Schedl. 1999. Элемент Mcp из Drosophila melanogaster 9.Комплекс 0146 bithorax опосредует дистанционные регуляторные взаимодействия. Генетика 153 : 1333-1356. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
35. Муравьева Е., Головнин А., Грачева Е., Паршиков А., Беленькая Т., Пирротта В., Георгиев П. 2001. Потеря инсуляторной активности парными Su(Hw) инсуляторами хроматина. Science 291 : 495-498. [PubMed] [Google Scholar]
36. Оки М. и Р. Т. Камакака. 2002. Блокаторы и барьеры транскрипции: конкурирующие действия? Курс. мнение Клеточная биол. 14 : 299-304. [PubMed] [Google Scholar]
37. Qian, S., B. Varjavand, and V. Pirrotta. 1992. Молекулярный анализ взаимодействия zeste-white выявляет проксимальный элемент промотор, необходимый для отдаленной коммуникации энхансер-промотор. Генетика 131 : 79-90. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
38. Rubin, G.M., and AC Spradling. 1982. Генетическая трансформация Drosophila переносными элементами-векторами. Наука 218 : 348-353. [PubMed] [Google Scholar]
39. Санчес-Эрреро, Э., И. Вернос, Р. Марко и Г. Морато. 1985. Генетическая организация комплекса Drosophila bithorax. Природа 313 : 108-113. [PubMed] [Google Scholar]
40. Sanchez-Herrero, E. 1991. Контроль экспрессии комплекса bithorax абдоминальный-A и абдоминальный-B с помощью цис- регуляторных областей у дрозофилы эмбрионов. Девелопмент 111 : 437-448. [PubMed] [Google Scholar]
41. Spradling, AC, and GM Rubin. 1982. Транспозиция клонированных элементов P в хромосомы зародышевой линии. Science 218 : 341-347. [PubMed] [Google Scholar]
06KB
06KB
84KB
86KB
25KB
93KB
63KB
36KB
54KB
org/ImageObject»>
45MB
2MB
Поставьте локоть обратно на пол, а затем по очереди поставьте руки на ладони, выходя в упор лёжа на прямых руках.
Работайте 30 секунд правой ногой, а затем сделайте то же самое с левой.
1/10
другие кредиты компании на IMDbPro
Лучшие моменты
Главное в ЛЕ и ЛК + пары 1/2 финала (видео)
materials»>
Насколько все плохо? И плохо ли вообще?
com нужна ваша поддержка!
0
FC Slovácko (CZE)
А пока самая обсуждаемая новость — итог соревнований у мужчин-одиночников, ведь главные соперники набрали одинаковое количество баллов. 
Новая программа Анны Фроловой, четверные Вероники Яметовой, рекордный турнир Елизаветы Туктамышевой и мысли Софьи Акатьевой после победного проката — в видео Первого канала.
Серебро завоевал дуэт Елизавета Шанаева — Павел Дрозд, а на третьем месте расположились Елизавета Пасечник и Максим Некрасов. Самые яркие моменты прокатов, эмоции спортсменов и тренеров, а также закадровые секреты турнира — в видео Первого канала о танцевальном турнире на Чемпионате России.
Показательные выступления. Чемпионат России по фигурному катанию 2023
Показательные выступления. Чемпионат России по фигурному катанию 2023
, 21:32 по восточному поясному времени
Это было до того, как Малинин унаследовал американский трон от Чена, который учится в Йельском университете и не собирается возвращаться к соревнованиям.
К полудню она не только достигла своей цели — пробежать свой первый марафон, но и выиграла его.
«Так что это будет действительно большой вопрос, и мы можем сделать его таким же, как в Токио, где нам нужно принять решение в последний момент».
10 000 м на одном чемпионате мира. 1500 м и 5000 м пересекались, и она выбрала более короткую дистанцию, что создало уникальный дубль.
Роуберри сказал, что Хассан обязательно пробежит хотя бы одну гонку на треке на Олимпийских играх 2024 года в Париже. Кроме того, он не мог предсказать.
Ему был 101 год.
«Когда он ушел, Джесси обнял меня и сказал, чтобы я получил образование».
.
Воскресенье (29Январь) он надеется стать самым молодым победителем среди мужчин, впервые завоевавшим титул Чена в 2016 году.
Википедия гласит: «Кольца символизируют пять обитаемых частей света. Однако, вопреки распространённой версии, каждое из колец не относится к какой-то конкретной части света[. Шесть цветов (вместе с белым фоном полотна) скомбинированы так, что представляют собой национальные цвета всех без исключения стран мира….
..Неизменно цвет полотнища белый-цвет мира,а кольца-содружество спортсменов всех стран
Белый фон-мирное время проведения олимпиад,. Как то так Европа-синий,Азия-желтый,Африка-черный,Америка-красный, Океания и Австралия-зеленый. Цвета колец-синий-плавание,зеленый-конкур,красный-фектование,желтый-бег,черный-стрельба. Как то так
Цвета колец — синий, красный, желтый, зеленый, черный, — были выбраны, как наиболее часто встречающиеся на флагах государств мира.
Предложена была в 1913г. — Пьером де Кубертеном.»
А цвета — по цветам континентов, как их принято называть — Африка- черный, Австралия -Зеленый и т д.
.. Честно говоря, сам не так уж и давно узнал о не такой уж и новой трактовке олимпийской символики…)))
..))))
…
Совет — засунь свои имперские амбиции себе в сидалище и не считай никого глупее себя, свободен .
Многие из них уже давно стали обыденностью. Например, пять колец или всевидящее око. Мы с точностью можем вспомнить, где их видели. Но задумывались ли вы когда-то об истории их происхождения?
Правда, нет никаких доказательств, что задумка Кубертена была именно в этом.
Что касается сосуда, то здесь мнения исследователей расходятся. По одной из версий, в чаше находится лекарственное средство (противоядие), а по другой – вода.
Его значение восходит к христианству – это символ Святой Троицы и Божественного Провидения.
вокруг/интересное
Олимпийский огонь – символ положительных ценностей. Эстафета олимпийского огня также несет в себе послание мира и дружбы.
Это привело его к тому, что в 1894 году он поставил этот лозунг во главу угла олимпийского движения и обязал всех придерживаться его не только технически, но и морально.
Эти шесть цветов обладают тем свойством, что хотя бы один из них присутствует на флаге каждой нации. Но существует ли меньший набор цветов, обладающий тем же свойством? Оказывается, этот вопрос является прямым применением «проблемы множества попаданий» в теории графов. Я объясню, в чем заключается эта проблема, а затем покажу, как мы можем использовать немного математики и немного Clojure, чтобы ответить на наш вопрос.
Небольшое исследование делает это утверждение правдоподобным. Если вы посмотрите на список флагов стран по цветам в Википедии, то действительно верно, что на большинстве флагов используются только шесть олимпийских цветов, а за исключением ни одного из них не было принято, когда де Кубертен представил свой дизайн в 1912 году (хотя флаг Ирландии, треть которой окрашена в оранжевый цвет, стал считаться национальным флагом 1 к тому времени, когда были впервые олимпийские кольца, на самом деле использовали на играх в Антверпене в 1920 году). В этой статье я буду придерживаться своего первоначального утверждения о цветах — утверждение де Кубертена определенно менее интересно с математической точки зрения!
Чтобы выбрать всего пару флагов для демонстрации,
Взгляните на наш пример с тремя флагами выше. В общем, наименьший возможный размер минимального набора совпадений равен единице, что происходит, когда одна (или более) вершин является членом каждого гиперребра. Здесь дело обстоит иначе — нет единого цвета, который был бы общим для всех трех флагов, — так что давайте искать совпадения в наборах из двух элементов. Оказывается, их пять: белый и желтый; красный и желтый; красный и синий; черный и синий; и желтый и синий. Если вам скучно, вы можете сами убедиться, что для каждой из этих пар все три флага используют по крайней мере один цвет в паре. (Стоит отметить, что, как и в этом примере, может быть более одного минимального набора ударов.)
(Алгоритм дает точные результаты, что, учитывая, что задача является NP-полной, делает его непригодным для использования с большими гиперграфами.) Для реализации алгоритма я написал небольшую библиотеку Clojure под названием hitting-set. Основная функция, 
Его единственная публичная функция называется 
После этого он провел 2 года в «Сибири» и решил завершить игровую карьеру.
Комментируя событие, главный тренер заявил, что вины подопечных в этом нет, просто соперники оказались сильнее. Он подчеркнул, что гордится своей командой, и выразил благодарность руководству клуба. Слова Никитина были опубликованы в официальном инстаграм-аккаунте армейцев (соцсеть запрещена в РФ, она принадлежит копрорации Meta, которая признана в РФ экстремистской) вместе с его фото.
Игорь Валерьевич считает себя человеком домашним и семейным, много времени проводит с родными.
, 2007)[1].
о. главного тренера и выводит свою команду в серию плей-офф. Под руководством Никитина «омские ястребы» производят сенсацию, выбив в 4 матчах из розыгрыша чемпионов страны и лучшую команду по итогам «регулярки» уфимский «Салават Юлаев». Во втором раунде «Авангард» проиграл в 5-ом матче казанскому «Ак Барсу», пропустив шайбу за 13 секунд до окончания встречи и проиграв в овертайме пятого матча. 10 марта 2010 года был отстранён от должности главного тренера «Авангарда» (им стал Р. Сумманен) и стал старшим тренером. 12 декабря 2011 года был уволен с поста старшего тренера «Авангарда» вместе со всем тренерским штабом.[2].
гонка—
Юрлова и Елисеев заняли последнее место
5555555555555556rem; font-size: 1.6666666666666667rem;»> Серия репортажей/портретов для BMW в сотрудничестве с многократным чемпионом мира
5555555555555556rem;»> чемпионкой мира и обладательницей золота Олимпийских игр Лаурой Дальмайер.
5555555555555556rem; font-size: 0.8888888888888888rem; text-align: center;»> Агентство: Territory
6666666666666667rem; font-size: 1.6666666666666667rem; text-align: center;»> Серия репортажей/портретов для BMW в сотрудничестве с многократной чемпионкой мира и обладательницей золотой медали Олимпийских игр Лаурой Дальмайер.
99}»>
05.2016
Захаров Дима, Климова Таисия, Махова Настя, Шинкевич Ника, Терехов Михаил, Мокшина Вика
СПбГАТИ)
ru, вся информация с этой страницы исчезнет, будто её тут и не было никогда. И гарантированно не появится тут снова.
com/id36222546, которые НЕ были скрыты настройками приватности. Сайт profiles-vkontakte.ru НЕ собирает и НЕ хранит данные пользователей ВКонтакте.
, Голунов С.
,
Уберите лишние приложения, которые загружают ваш процессор. Лучше оставить самое нужное, либо только основные приложения: диспетчер задач, проводник и браузер. То же самое необходимо сделать во вкладке «Процессы». Закройте лишние приложения, которые потребляют много ресурсов.
1, DX 9, DX 10, DX 11, Vulkan, Open GL и D3D
Например, в патче 7.29 в Dota 2 добавили новую героиню Dawnbreaker, анимированная версия которой теперь красуется в главном меню игры, что очень сильно нагружает ПК. Для того, чтобы убрать фон, выполните следующие действия.
На какой позиции играть, сборки, контрпики
33
В графе «использовать дополнительные настройки» мы тоже должны убрать галочки вообще со всего – даже самые безобидные пункты здесь смогут прибавить вам 3-4 кадра в секунду, что важно, если вы играете не предельных 30 FPS.
А вот качество рендера или обработки лучше сильно не занижать – разница уж слишком бросается в глаза, хотя и производительность увеличивается прилично, если у вас слабый компьютер, этого не избежать.
Там находим следующее: common\dota 2 beta\dota\cfg.
Количество проблем, которые могут возникнуть из-за низкого уровня FPS, может свести игрока с ума.
Отключение высококачественной воды может быть особенно полезно для средних игроков.
Спину и ягодицы нужно прижать к стене и удержаться в таком положении указанное время. Таз и руки параллельно полу. Ягодицы и пресс сильные.
Обычно это основано на частоте сердечных сокращений и другой личной информации, которую вы ввели в настройках устройства при настройке (например, ваш вес, возраст и пол). Ни одно из этих устройств не является абсолютно точным, но они могут приблизительно сориентировать.
«Ваши возраст, вес, уровень физической подготовки, состав тела, диета, BMR и сон могут влиять на ваше индивидуальное сжигание калорий за тренировку», — объясняет Смит. «Однако вы можете использовать такие инструменты, как MET (метаболический эквивалент задачи), чтобы сделать приблизительную оценку». Формула для расчета расхода энергии во время упражнений с МЕТ выглядит следующим образом:
Если вы весите больше, чем это, вы будете сжигать больше калорий, а если вы весите меньше, вы будете сжигать меньше калорий. Самое важное, о чем следует помнить, это то, что независимо от размера вашего тела, вы красивы, сильны и способны.
Это повысит эффективность тренировки и приблизит вас к отметке в 500 калорий за 30 минут.
«Человек весом 150 фунтов может сжечь около 250 калорий за 30 минут работы средней интенсивности, а это значит, что ему нужно будет потратить час на езду на велосипеде, чтобы достичь отметки в 500 калорий». Она говорит, что вы можете сократить это время, увеличив интенсивность, крутя педали с более высокой частотой вращения педалей или увеличив сопротивление (используя более жесткую передачу или поднимаясь в гору). «Чем быстрее вы крутите педали и чем выше сопротивление, тем больше вашему телу нужно будет работать, а это значит, что ваше тело будет расходовать больше энергии и быстрее сжигать больше калорий», — говорит Смит. Тренировки на спиннинге и на велосипеде в помещении также работают хорошо, и существует множество приложений и потоковых платформ, которые предлагают тренировки на основе интервалов, чтобы помочь вам выкладываться. «Если вы хотите точно оценить свою работу и наиболее эффективно рассчитать общее количество сожженных калорий, система, которая использует ваш индивидуальный сердечный ритм, такая как MYX Fitness, будет наиболее точной и наиболее адаптированной к фактической производительности вашего тела», — отмечает Смит.
.
в два раза дольше остальных (например, 60 секунд работы и 30 секунд восстановления). Расход калорий увеличивается по мере увеличения интенсивности. По словам Смита, «вы должны стремиться к [попаданию] 70-90% от вашего максимального пульса во время тренировок HIIT».
. При этом Смит говорит, что вполне возможно сжечь 500 калорий, занимаясь йогой, особенно если вы выберете более сложный метод. «Доказано, что горячая йога сжигает больше калорий, чем занятия йогой без подогрева, потому что ваше тело усерднее работает над регулированием из-за высоких температур», — говорит она и добавляет, что виньяса также является хорошим вариантом. Оба этих варианта потенциально могут сжечь 500 калорий примерно за час. «Для классической хатха-йоги вам нужно будет потратить пару часов или больше, чтобы увидеть такой ожог. Чтобы убедиться, что вы сжигаете больше калорий, добавьте несколько сложных движений с собственным весом, таких как выпады, прыжки и отжимания», — советует Смит.
«Но это не значит, что вы не сжигаете калории! Вы можете достичь отметки в 500 калорий, занимаясь пилатесом средней интенсивности примерно за 90–120 минут».
«Чем больше мышц в вашем теле, тем выше ваш метаболизм и тем больше калорий вы сжигаете естественным образом в течение дня, даже после тренировки», — объясняет Смит. «Если вы хотите ускорить сжигание калорий во время тренировки с отягощениями, добавьте несколько прыжков с отягощением, таких как приседания с прыжком или выпады с прыжком». Круговая тренировка также повышает частоту сердечных сокращений и ускоряет сжигание калорий.
.
По словам Смита, человек весом 150 фунтов потенциально может сжечь 500 калорий за 60-90 минут.
«Сосредотачиваясь больше на том, чтобы оставаться последовательным, получая удовольствие от движения, которое вы выбираете, придерживаясь здоровой, хорошо сбалансированной диеты и сосредотачиваясь на прогрессе (становлении сильнее и/или быстрее), вы, естественно, увидите изменения в своем теле». — делится Смит. «Кроме того, если вам нравится то, что вы делаете, и вы усердно работаете, достичь цели сжигания 500 калорий во время тренировки будет легко!»
Дзюдо, рубить! 
Музыканты разъехались по разным городам и дальнейшее существование проекта стало невозможным. Сам Бранимир переехал в Волгоград и стал задумываться о получении профессии. Выбор пал на журналистику. Получив профессию, Александр поступил на службу в молодёжную газету, где стал руководить отделом культуры.
Наступает момент, когда о Бранимире положительно отзывается известный музыкальный критик Артемий Троицкий. Однако, к этому времени Александр имеет сложившуюся аудиторию, которая внимательно следит за его развитием.
Кстати, клипы были сняты к обеим песням. Их можно увидеть в представленном ниже плей-листе.
Раннее творчество музыканта стоит особняком, тем более, что часть песен, составивших эти работы в дальнейшем была перезаписана в лучшем качестве.
А оказывается, есть еще у нас на Руси и более странные новости, которым мог бы позавидовать любой Хармс и любая «Панорама». 
Последняя буква латинского алфавита стала для них частью преступной фонетики, табу. По этим причинам особенно либерально настроенные граждане даже перестали посещать бар. Интересно, они перестали слушать Zемфиру, НойZe MC и ТequilajaZZZ? Но это другое, ладно. Как верещал Баширов в «Ассе», разве дело в буковках? Отсеялись и отсеялись – на всех мил не будешь.
Особливо чувствительные эксперты по метафорам решили, что название бара вызывает отрицательные эмоции у… патриотов. Что буква «зет» будет ассоциироваться с «зомби», а значит, и дискредитирует всю новую русскую реальность.
Интересное время. Кажется, я знаю, где снова буду петь в Самаре в этом году.
н., почти прилегающем к белому 3’UTR, поэтому он называется Wari (резидентный изолятор, примыкающий к белому).
н. эффективно блокирует желтый и белый энхансеры и усиливает относительно слабый белый промотор, что приводит к эффективному взаимодействию энхансер-промотор и обходу инсулятора.
Георгиев, Д. Четверина
Развитие 127 : 779-790. [PubMed] [Google Scholar]
Развитие 124 : 4343-4350. [PubMed] [Google Scholar]
EMBO Дж. 23 : 857-868. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
Гейер, П. К. и В. Г. Корсес. 1987. Отдельные регуляторные элементы ответственны за сложный паттерн тканеспецифичной и связанной с развитием транскрипции локуса yellow у Drosophila melanogaster. Гены Дев. 1 : 996-1004. [PubMed] [Google Scholar]
Генетика 146 : 1365-1380. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
Курс. мнение Клеточная биол. 15 : 259-265. [PubMed] [Google Scholar]
Маджумдер П. и Х. Н. Кай. 2003. Функциональный анализ взаимодействий инсуляторов у эмбриона дрозофилы . проц. Натл. акад. науч. США 100 : 5223-5228. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
Натл. акад. науч. США 101 : 14806-14811. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
Schedl. 1999. Элемент Mcp из Drosophila melanogaster 9.Комплекс 0146 bithorax опосредует дистанционные регуляторные взаимодействия. Генетика 153 : 1333-1356. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]