Переломный уикэнд. Часть 1 — порно рассказ

Почти месяц назад, окончив педагогический, Наташа пришла по направлению в школу № 231, где была сразу же, в связи с нехваткой педагогов, назначена классной руководительницей в 10-ый класс «А». Первые три недели пролетели практически незаметно. Знакомство с преподавательским составом и учениками, а также вход в курс дел отнимали много времени, но не были в тягость. Но сегодня, в последний учебный день четвертой недели, произошло то, что перевернуло вверх тормашками всю ее, казалось бы, устоявшуюся уже жизнь.

Но об этом потом. В восемь часов вечера, как и было ей сегодня сказано, прозвенел звонок. Наташа, в коротком легком платьице с глубоким вырезом на груди, затаив дыхание, открыла дверь. Ги, Шварц и Сад (странно: ей на ум пришли их клички, а не имена) стояли на площадке у открытого лифта. Все трое улыбнулись, поняв что она уже всецело принадлежит им. Повернувшись, Ги — «глава» этой тройки — сделал Наташе приглашающий жест в сторону лифта. Вся дрожа, она сделала четыре шага вперед и оказалась у задней стенки в кабине лифта.

— Нагнитесь, Наталья Петровна, — услышала она голос Ги.

— Упритесь руками в стенку над головой, расставьте ноги и не кричите.

Как только она сделала это, руки Ги опустились на ее бедра и медленно сползли к подолу коротенького платьица. Наташа почувствовала, как материя заскользила вверх, открывая взглядам парней обтянутые белыми трусиками ягодицы. Вот чьи-то руки, взявшись за резинку трусов, стянули их вниз, насколько позволили ее широко расставленные ноги. Молодые ребята, бросая короткие реплики и почти касаясь пальцами полового отверстия своей самки, не спеша, изучали обнаженную нижнюю часть тела своей классной руководительницы. Они «доламывали» ее как женщину, чтобы полностью подчинить себе. Лоб Наташи покрылся холодным потом: оголенная снизу до пояса, она стоит раком практически на лестничной площадке, позволяя троим своим ученикам рассматривать, что у нее находится между ног. Но последние капли гордости заставили ее лишь тихо прошептать:

— Пожалуйста, побыстрее. Тут же люди могут пойти — и…

Она осеклась, так как чья-то ладонь легла сверху на зад и два пальца, остановившись около ее заднего прохода, раздвинули ягодицы.

— Выбрита чистенько, — сказал Сад.

Его пальцы скользнули вниз и несколько секунд изучали половое отверстие молодой женщины.

— И здесь гладко, как у девочки… А ну-ка раздвинь ягодицы…

Наташа поняла, что они и не собираются спешить. Ведь впереди весь вечер, ночь и целое воскресенье для их забав с ней. Она старше их на 5 лет и это придавало своеобразную пикантность забавам, которых жаждали ее владельцы. Слеза с левого глаза скользнула по щеке к полураскрытым губам. Сломленная женщина, оторвав руки от стенки лифта, обхватила ягодицы и развела их в стороны. Заднее отверстие предательски раскрылось, призывая воспользоваться этим положением. Одновременно послышался скрип открывающейся этажом выше двери, и она увидела (между ногами) как Сад расстегнул молнию на штанах и вынул из них свой набухший красный член.

— Там, наверху… — начала было Наташа, но тут этот член уперся ей в задний проход.

Сверху послышался звук закрываемой на ключ двери, и кто-то стал быстро спускаться по лестнице.

— Умоляю вас, милые… Все сделаю, что пожелаете, — шепотом взмолилась униженная женщина.

После секундной паузы все четверо оказались в закрытом лифте, который стал подниматься вверх. Платье на Наташе опустилось, наполовину скрыв застрявшие на раздвинутых ногах трусики. Но это не успокоило ее, так как тут же три пары рук принялись гулять под этим самым платьицем, пользуясь тем, что кричать ощупываемая женщина не смела. Она чувствовала руки, которые изучали ее половое отверстие, гладили ягодицы, проникали в задний проход, из-за чего ей приходилось покачивать бедрами, как бы насаживаясь на чьи-то настойчивые пальцы. А перед глазами ее находились глаза Ги который, глядя на нее в упор, щупал соски выпирающих через лифчик и материю платья грудей. Так парни знакомились с незнакомым им телом двадцатитрехлетней нерожавшей еще женщины, которая должна будет удовлетворить их многочисленные фантазии. Минуту спустя все четверо спустились обратно, и зашли в ее однокомнатную квартиру. Подойдя к столу, стоящему посреди комнаты, Шварц заскочил на него и пропустил через крюк, на котором висела люстра веревку с наручниками. Затем, отодвинув стол к окну, парни повернулись к своей жертве, с ужасом наблюдавшей за этими приготовлениями.

— Натали, иди сюда, — сказал Ги.

Она покорно приблизилась и протянула руки. Когда наручники защелкнулись на ее запястьях, Шварц натянул веревку так, что руки Наташи вытянулись вверх, задрав при этом подол платья, из-под которого стали видны трусики-лепесточки. Сад встал перед женщиной и, взявшись обеими руками за воротник платья, резко дернул его вниз. Материя разорвалась сразу до пояса. Сад ухватился сверху за чашечки лифчика и также сильно дернул вниз. Материал не поддался, но обе груди женщины выскочили наружу, топорщась сосками в разные стороны. Парни видели, как вспыхнули при этом щеки их классной руководительницы. Улыбнувшись, Сад присел на корточки и, разорвав платье до конца, быстро сдернул его на пол. Его руки легли на щиколотки дрожащих Наташиных ног и медленно поползли вверх — к трусикам. И вот этот кусок материи сползает по ее ногам. Через пару секунд и лифчик, который держал ее груди чуть приподнятыми, упал к ногам учеников. Абсолютно голая женщина тихо заплакала, когда они принялись вслух оценивать ее тело. Но и сквозь пелену слез, она видела, как вздулись спереди их джинсы. И вдруг Наташа поняла, что ей приятно это видеть. Она подняла взгляд на Ги, который смотрел на выбритый треугольник между ее сомкнутыми стройными ногами, и в голове промелькнуло, что она рада, что этим юнцам нравится ее тело. Они добились своего. Раздев свою классную руководительницу догола, бегло ощупав ее и обсудив вслух ее «прелести», они убили в ней разумную женщину и разбудили самку, жаждущую их абсолютной власти над собой. Парни тоже поняли это. Пока Шварц отвязывал веревку и снимал с Наташи наручники, целуя ее в губы, Сад расстегнул ширинку и поставил рядом с собой стул. Выполняя его желание, освобожденная женщина встала на стул и присела на нем на корточках так, что ее груди легли на его спинку. Сомкнув руки за головой, она вдруг увидела себя в большом зеркале трельяжа, которое Ги со Шварцем поставили перед ней. И в это время член Сада уперся в ее задний проход.

— Не туда, — обернувшись к нему, тихо сказала Наташа, но Сад продолжал делать то, что хотел.

Его ладони легли ей на плечи и, удерживая женщину в таком положении, он ввел член в ее задний проход. Она тихо вскрикнула, прикрыв глаза, и ее маленький ротик остался открытым. Член медленно выходил и снова целиком погружался в расширившееся заднее отверстие, вызывая очередные стоны. В голове насилуемой стоял такой гул, что она не слышала, как закрылись шторы на окне, и включился свет. И лишь когда щелкнул затвор фотоаппарата Наташа в испуге взглянула на Ги. Но было уже поздно. Сад, трахающий ее, совершенно голую, перед зеркалом в непристойной позе через задний проход был уже запечатлен для истории.

— Противиться этому уже бесполезно, — констатировал Ги, заходя спереди и присаживаясь на пол. — Лучше пошире разведи ноги и улыбнись в объектив.

Невозможно сосчитать сколько мыслей пронеслосьв голове Наташи за эту секунду. Что будет в школе? Как она войдет в их класс? Что скажут знакомые? Из этого шока ее вывел очередной толчок внутрь нее члена Сада. Ноги сами раздвинулись в стороны до боли в паху. Горящее стыдом лицо Наташи повернулось в сторону объектива, и легкая улыбка при томном взгляде стала украшением следующего порно-кадра.

— Будь и дальше такой послушной, — похвалил ее Ги и, просунув руку под спинкой стула, легонько пошлепал сломленную женщину ладонью между ног.

От неожиданности Наташа выпрямилась, быстро опустила руки и схватилась ими за его ладонь. Член Сада замер в ней. Женщина поняла, что сделала то, чего ей нельзя было делать: она лишила их удовольствия видеть ее в той позе, в которую они ее поставили. Она быстро завела руки снова за голову и опустилась грудями на спинку стула.

— Позднее, сучка, ты будешь наказана — сказал Ги.

Шварц вышел в коридор, а член Сада вновь заходил внутри. Ги поднялся и, подойдя к кровати, взял с нее наручники. Наташа слышала это, но ей было не до того: член Сада судорожно задергался у нее в анусе. Она застонала, так как ей вдруг стало страшно стыдно и больно за себя.

Переломный уикэнд. Часть 1 >> порно рассказ на ШпилиВили

• Оценка: 8.7/10
• Проголосовало: 23
• Категории: В попку! Групповой секс Подчинение и унижение

Почти месяц назад, окончив педагогический, Наташа пришла по направлению в школу № 231, где была сразу же, в связи с нехваткой педагогов, назначена классной руководительницей в 10-ый класс «А». Первые три недели пролетели практически незаметно. Знакомство с преподавательским составом и учениками, а также вход в курс дел отнимали много времени, но не были в тягость. Но сегодня, в последний учебный день четвертой недели, произошло то, что перевернуло вверх тормашками всю ее, казалось бы, устоявшуюся уже жизнь.

Но об этом потом. В восемь часов вечера, как и было ей сегодня сказано, прозвенел звонок. Наташа, в коротком легком платьице с глубоким вырезом на груди, затаив дыхание, открыла дверь. Ги, Шварц и Сад (странно: ей на ум пришли их клички, а не имена) стояли на площадке у открытого лифта. Все трое улыбнулись, поняв что она уже всецело принадлежит им. Повернувшись, Ги — «глава» этой тройки — сделал Наташе приглашающий жест в сторону лифта. Вся дрожа, она сделала четыре шага вперед и оказалась у задней стенки в кабине лифта.

— Нагнитесь, Наталья Петровна, — услышала она голос Ги.

— Упритесь руками в стенку над головой, расставьте ноги и не кричите.

Как только она сделала это, руки Ги опустились на ее бедра и медленно сползли к подолу коротенького платьица. Наташа почувствовала, как материя заскользила вверх, открывая взглядам парней обтянутые белыми трусиками ягодицы. Вот чьи-то руки, взявшись за резинку трусов, стянули их вниз, насколько позволили ее широко расставленные ноги. Молодые ребята, бросая короткие реплики и почти касаясь пальцами полового отверстия своей самки, не спеша, изучали обнаженную нижнюю часть тела своей классной руководительницы. Они «доламывали» ее как женщину, чтобы полностью подчинить себе. Лоб Наташи покрылся холодным потом: оголенная снизу до пояса, она стоит раком практически на лестничной площадке, позволяя троим своим ученикам рассматривать, что у нее находится между ног. Но последние капли гордости заставили ее лишь тихо прошептать:

— Пожалуйста, побыстрее. Тут же люди могут пойти — и…

Она осеклась, так как чья-то ладонь легла сверху на зад и два пальца, остановившись около ее заднего прохода, раздвинули ягодицы.

— Выбрита чистенько, — сказал Сад.

Его пальцы скользнули вниз и несколько секунд изучали половое отверстие молодой женщины.

— И здесь гладко, как у девочки… А ну-ка раздвинь ягодицы…

Наташа поняла, что они и не собираются спешить. Ведь впереди весь вечер, ночь и целое воскресенье для их забав с ней. Она старше их на 5 лет и это придавало своеобразную пикантность забавам, которых жаждали ее владельцы. Слеза с левого глаза скользнула по щеке к полураскрытым губам. Сломленная женщина, оторвав руки от стенки лифта, обхватила ягодицы и развела их в стороны. Заднее отверстие предательски раскрылось, призывая воспользоваться этим положением. Одновременно послышался скрип открывающейся этажом выше двери, и она увидела (между ногами) как Сад расстегнул молнию на штанах и вынул из них свой набухший красный член.

— Там, наверху… — начала было Наташа, но тут этот член уперся ей в задний проход.

Сверху послышался звук закрываемой на ключ двери, и кто-то стал быстро спускаться по лестнице.

— Умоляю вас, милые… Все сделаю, что пожелаете, — шепотом взмолилась униженная женщина.

После секундной паузы все четверо оказались в закрытом лифте, который стал подниматься вверх. Платье на Наташе опустилось, наполовину скрыв застрявшие на раздвинутых ногах трусики. Но это не успокоило ее, так как тут же три пары рук принялись гулять под этим самым платьицем, пользуясь тем, что кричать ощупываемая женщина не смела. Она чувствовала руки, которые изучали ее половое отверстие, гладили ягодицы, проникали в задний проход, из-за чего ей приходилось покачивать бедрами, как бы насаживаясь на чьи-то настойчивые пальцы. А перед глазами ее находились глаза Ги который, глядя на нее в упор, щупал соски выпирающих через лифчик и материю платья грудей. Так парни знакомились с незнакомым им телом двадцатитрехлетней нерожавшей еще женщины, которая должна будет удовлетворить их многочисленные фантазии. Минуту спустя все четверо спустились обратно, и зашли в ее однокомнатную квартиру. Подойдя к столу, стоящему посреди комнаты, Шварц заскочил на него и пропустил через крюк, на котором висела люстра веревку с наручниками. Затем, отодвинув стол к окну, парни повернулись к своей жертве, с ужасом наблюдавшей за этими приготовлениями.

— Натали, иди сюда, — сказал Ги.

Она покорно приблизилась и протянула руки. Когда наручники защелкнулись на ее запястьях, Шварц натянул веревку так, что руки Наташи вытянулись вверх, задрав при этом подол платья, из-под которого стали видны трусики-лепесточки. Сад встал перед женщиной и, взявшись обеими руками за воротник платья, резко дернул его вниз. Материя разорвалась сразу до пояса. Сад ухватился сверху за чашечки лифчика и также сильно дернул вниз. Материал не поддался, но обе груди женщины выскочили наружу, топорщась сосками в разные стороны. Парни видели, как вспыхнули при этом щеки их классной руководительницы. Улыбнувшись, Сад присел на корточки и, разорвав платье до конца, быстро сдернул его на пол. Его руки легли на щиколотки дрожащих Наташиных ног и медленно поползли вверх — к трусикам. И вот этот кусок материи сползает по ее ногам. Через пару секунд и лифчик, который держал ее груди чуть приподнятыми, упал к ногам учеников. Абсолютно голая женщина тихо заплакала, когда они принялись вслух оценивать ее тело. Но и сквозь пелену слез, она видела, как вздулись спереди их джинсы. И вдруг Наташа поняла, что ей приятно это видеть. Она подняла взгляд на Ги, который смотрел на выбритый треугольник между ее сомкнутыми стройными ногами, и в голове промелькнуло, что она рада, что этим юнцам нравится ее тело. Они добились своего. Раздев свою классную руководительницу догола, бегло ощупав ее и обсудив вслух ее «прелести», они убили в ней разумную женщину и разбудили самку, жаждущую их абсолютной власти над собой. Парни тоже поняли это. Пока Шварц отвязывал веревку и снимал с Наташи наручники, целуя ее в губы, Сад расстегнул ширинку и поставил рядом с собой стул. Выполняя его желание, освобожденная женщина встала на стул и присела на нем на корточках так, что ее груди легли на его спинку. Сомкнув руки за головой, она вдруг увидела себя в большом зеркале трельяжа, которое Ги со Шварцем поставили перед ней. И в это время член Сада уперся в ее задний проход.

— Не туда, — обернувшись к нему, тихо сказала Наташа, но Сад продолжал делать то, что хотел.

Его ладони легли ей на плечи и, удерживая женщину в таком положении, он ввел член в ее задний проход. Она тихо вскрикнула, прикрыв глаза, и ее маленький ротик остался открытым. Член медленно выходил и снова целиком погружался в расширившееся заднее отверстие, вызывая очередные стоны. В голове насилуемой стоял такой гул, что она не слышала, как закрылись шторы на окне, и включился свет. И лишь когда щелкнул затвор фотоаппарата Наташа в испуге взглянула на Ги. Но было уже поздно. Сад, трахающий ее, совершенно голую, перед зеркалом в непристойной позе через задний проход был уже запечатлен для истории.

— Противиться этому уже бесполезно, — констатировал Ги, заходя спереди и присаживаясь на пол. — Лучше пошире разведи ноги и улыбнись в объектив.

Невозможно сосчитать сколько мыслей пронеслось в голове Наташи за эту секунду. Что будет в школе? Как она войдет в их класс? Что скажут знакомые? Из этого шока ее вывел очередной толчок внутрь нее члена Сада. Ноги сами раздвинулись в стороны до боли в паху. Горящее стыдом лицо Наташи повернулось в сторону объектива, и легкая улыбка при томном взгляде стала украшением следующего порно-кадра.

— Будь и дальше такой послушной, — похвалил ее Ги и, просунув руку под спинкой стула, легонько пошлепал сломленную женщину ладонью между ног.

От неожиданности Наташа выпрямилась, быстро опустила руки и схватилась ими за его ладонь. Член Сада замер в ней. Женщина поняла, что сделала то, чего ей нельзя было делать: она лишила их удовольствия видеть ее в той позе, в которую они ее поставили. Она быстро завела руки снова за голову и опустилась грудями на спинку стула.

— Позднее, сучка, ты будешь наказана — сказал Ги.

Шварц вышел в коридор, а член Сада вновь заходил внутри. Ги поднялся и, подойдя к кровати, взял с нее наручники. Наташа слышала это, но ей было не до того: член Сада судорожно задергался у нее в анусе. Она застонала, так как ей вдруг стало страшно стыдно и больно за себя.

— Мальчики, пустите меня… Неужели вам мало того, что я вам уже дала?

Сад вывел член и подошел к остающейся в той же позе Наташе спереди.

— А что ты дала? Я ничего еще не видел, — сказал вошедший с веревками в руках Шварц. — А ну-ка слезай…

Нагая, изнасилованная Садом, женщина слезла со стула. Ее движения были немного неестественны, так как болел расширенный задний проход. Парни захотели сначала увидеть результат работы Сада. Они поставили стол под включенную люстру.

— Ложись, Наталья Петровна, грудями кверху и задницей к зеркалу, — сказал Ги. — Руки заведи за голову. Мы их в наручнечки… чтоб ты нам не мешала…

Наташа поняла, что эти молодые самцы будут забавляться с ней до тех пор, пока она им не надоест как самка. И никакие уговоры здесь не помогут. Тяжело вздохнув, она легла спиной на стол и завела руки за голову. Ги защелкнул наручники и, пропустив веревку под столом, завязал ее на бедрах лежащей женщины.

— Что вы хотите делать? — забеспокоилась Наташа.

Ответом ей послужили их действия. Шварц и Сад, согнув ее ноги в коленях, взявшись за щиколотки, разошлись по обе стороны стола, подняв при этом ее таз. Распятая на столе женщина затряслась толи от страха, толи от стыда… Им мало того, что они раздели ее до гола, изнасиловали и сфотографировали в непристойных позах, так теперь еще, лишив ее возможности защищаться, они развернули голую женщину так, что все скрывавшееся у нее между ног было раскрыто под люстрой для всеобщего обозрения и ощупывания. Оба отверстия женщины при таком положении ног открылись и на глазах парней из заднего прохода потекла белая сперма Сада. И тут вдруг раздался звонок в дверь. Он вывел Наташу из полуобморочного состояния.

— О боже! — прошептала Наташа, трясясь теперь уже только от страха.

Она загнанным взглядом окинула своих учеников, продолжающих не спеша разглядывать все, что было у нее между разведенными ногами. Ни Сад, ни Шварц не обратили внимания на этот звонок. Мало того, не меняя положения ее ног, Шварц опустил свою другую руку на ее половое отверстие и стал пальцами теребить ей клитор. Стыд и тревога перемешались в ощупываемой женщине с истомой когда Сад вдобавок принялся ощупывать ее груди, задерживаясь на быстро затвердевших сосках. Вздрогнуть всем телом Наташу заставил вновь зазвеневший звонок.

— Я открою, — спокойно сказал Ги и, к ужасу распятой на столе голой ощупываемой женщины, пошел в прихожую.

Шварц еще сильнее стал теребить ее клитор своими сильными пальцами, отчего обезумевшая от своего положения Наташа застонала, вовремя спохватившись, что нельзя кричать. Но парни, казалось, именно этого и добивались. Глядя ей прямо в глаза, Шварц принялся просто сильно сдавливать клитор, а Сад начал выкручивать ее набухшие соски. Послышался звук открывающейся двери. Наташа, сжав зубы, тихо билась в их руках, будучи не в силах помешать им мучить свои женские органы. Входная дверь захлопнулась, и в комнату вошел Ги, ведя за руку… Лену. Наташа была просто шокирована появлением своей ученицы.

— Здравствуйте, Наталья Петровна, — как ни в чем не бывало поздоровалась первая красавица класса.

Ситуация… Раздетая до гола, молодая красивая классная руководительница лежит на столе со связанными руками и разведенными широко в стороны ногами, а трое парней — учеников лапают ее между ног перед зеркалом, позволяющим отовсюду разглядывать ее выбритые половые органы. И в этот момент входит девушка — ученица и здоровается…

— Поздоровайся, — сказал Сад, медленно проведя ладонью по упругим грудям голой классной руководительницы.

— Здравствуй, Лена, — выдавила из себя, готовая сгореть со стыда, Наташа.

Девушка же, как ни в чем не бывало, подошла к столу со стороны широко разведенных ног ощупываемой учительницы и, глядя ей в лицо, принялась теребить ее клитор.

— Что ты делаешь? — взмолилась Наташа.

— Я хочу довести вас до экстаза в их присутствии, — ответила Лена, не отрываясь от дела. — Вы ведь учительница? Так покажите им красиво, как проходит разрядка у молодых женщин. Кстати, для этого лучше задрать вам ноги повыше.

Последняя фраза предназначалась парням, и Сад со Шварцем сделали это. Колени истязаемой коснулись ушей, а груди, подправленные Ги, торчали теперь у нее между ног в непосредственной близости от раздражаемого клитора. Все половые органы Наташи принадлежали теперь этой четверке. Истома охватила ее тело. Лена знала, что делала, и Наташа была не в состоянии возмутиться снова, когда опять защелкал фотоаппарат Ги, фиксирующий все, что творилось между ног у раскляченой под люстрой женщины. А последние кадры были просто чудо: содрогающийся таз Наташи, трясущиеся в экстазе ноги и белая жидкость, вытекающая из ее половой щели и стекающая по заднему отверстию на стол. .. Свет падал на ее открытые мокрые от слез глаза, а в голове у нее шел процесс:

«Да, я разрядилась на их глазах под щелканье фотоаппарата. Да, я не могу помешать им рассматривать свой набухший клитор и оба влажных отверстия между ног. Да, они могут спокойно похлопывать меня по ляжкам и грудям. Да — потому, что они теперь мои хозяева, а я лишь — раздетая до гола их женщина. И они могут делать со мной все, что им захочется. А я стану принимать самые бесстыжие позы только для того, чтобы они могли насладиться этими видами и сделать несколько хороших снимков, которые потом смогут посмотреть и другие».

— Хороша! — согласились ребята, отпуская ноги Наташи и отвязывая ее руки.

— Идите в ванную и подмойтесь хорошенько, — приказала своей классной руководительнице Лена, начиная расстегивать свою юбку. — А потом продолжим образование ребят.

Прикрыв ладонями натруженные отверстия, Наташа сползла со стола и быстро направилась в ванную комнату. Шварц, ухмыльнувшись, пошел за ней и запер за собой дверь. Подмываться при ученике она не могла, даже не смотря на все то, что они с ней уже проделали. Но он резко развернул ее лицом к умывальнику, нагнул, оперев женщину на него грудями и руками, задрал ее правую ногу на бортик ванной и, вывалив свой член, легко вошел в ее горячую половую щель.

— Проси громко, чтобы я тебя оттрахал, — сказал он и неожиданно ввел два пальца в ее задний проход, не переставая двигать внутри членом…

Лена осталась в одних трусиках и лифчике, когда из ванной стали доноситься жалобные вскрики классной руководительницы с просьбой о том, чтобы Шварц изнасиловал ее. Ги и Сад, перед которыми молодая девушка медленно разделась практически до гола, улыбнулись.

— Я пойду, сделаю Шварцу «это» поинтереснее, — сказал Сад, удаляясь в коридор.

Оставшись вдвоем, Ги и Лена сблизились. Девушка, изогнувшись, сняла трусики и легла перед парнем на пол. Ги медленно обошел ее и, встав у головы, расстегнул штаны. Затем он опустился на нее так, что его член вошел в ее выставленные трубочкой губы, а лицо оказалось близко от ее покрытого девственной плевой полового отверстия. Не спеша погружая член глубоко в рот девушки, он смотрел как, раскрыв для него пальцами одной руки вид на плеву, пальцами другой она принялась истязать свой клитор. Так, трахая молодую девушку в рот, Ги наблюдал как она мучила свой половой орган для его удовольствия. Для полноты эффекта она задрала вверх ноги, широко разведя их при этом в стороны.

Наташа умоляла Шварца трахать ее еще и еще, когда он открыл дверь Саду. Тот увидел, что Шварц занят обоими отверстиями голой женщины. Но оставались еще ее груди и рот. Сад влез в ванну и развернул за волосы Наташу к себе лицом. Шварц при этом продолжал трахать половую щель, а пальцами рук расширять задний проход своей классной руководительницы, отчего последняя затаивала дыхание и стонала. Сад уселся в сухую ванну и притянул Наташу к себе так, что ее рот оказался рядом с его, а груди отвисли над ванной у него между ног в пределах досягаемости его рук. Истязаемая уже двумя молодыми парнями, нагая женщина вынуждена была завести снова руки за голову. Сад тем временем принялся забавляться с ее грудями, сминая и оттягивая их за соски вниз, и взасос целоваться с ней…

Через некоторое время Шварц кончил в нее и, вымыв руки и член, вышел из ванной комнаты. Еще несколько минут спустя, натешившись с грудями несопротивляющейся ему голой женщины, вышел из ванной комнаты и Сад. Наташа осталась одна…

Кто она для них? Классная руководительница? Нет — две гладко выбритые дырочки между широко разведенных для их удобства в стороны ног плюс маленький ротик, правда не использованный ими еще пока по его прямому (с точки зрения мужчин) назначению — принятию семяизвержений их членов. Волна отчаяния вновь захлестнула Наташу. Да еще эта Лена… Пустив воду в ванну, молодая женщина принялась подмываться, чтобы чистенькой и свеженькой продолжить удовлетворять этих молодых ребят, которым было интересно позабавиться с ней.

Войдя в комнату, Сад увидел, что абсолютно голая Лена стояла на карачках перед сидящем на стуле Ги, который щупал ее девичьи груди, а Шварц держал при этом поднятыми вверх над головой ее руки. На лице девушки оставались следы спермы парня. Увидев Сада, Ги оттолкнул девушку от себя. Не удержавшись, Лена завалилась на спину, раскинув в стороны ноги и Сад, встав над ней, посмотрел на ее срамное место и груди. Густая краснота говорила о том, что девушка не жалела себя, удовлетворяя желания Ги и Шварца. Быстро одевшись после того, как Сад налюбовался лежащей у него между ног на полу юной голой самки, Лена собралась уходить.

— Куда? — спросил ее Сад.

— Я только скажу всем из школы о Наташке и вернусь, — ответила девушка.

Сад посмотрел на Ги и Шварца. Ночь и воскресенье с женщиной, выполняющей все их прихоти, обещали быть суперэротичными. Через пару секунд в комнате остались лишь парни.

— Приведу «классную». Пофотографируем ее пока, — предложил Шварц. — А потом вместе с ней поужинаем.

Усевшись на диван, Ги и Сад обратили свои взоры на дверь, откуда показался их товарищ, и дружно заржали. Шварц нес голую женщину, подхватив ее руками за ляжки и раздвинув их в стороны, отчего вся промежность Наташи была выставлена напоказ.

— А ну-ка, Наталья Петровна, покажи свою женскую прелесть, — сказал Ги, указывая пальцем на ее половое отверстие.

Раскляченная на руках Шварца в полуметре от развалившихся на диване своих учеников, классная руководительница пальцами обеих рук осторожно развела в стороны половые губы, раскрывая свое срамное

Последние правила о чаевых: сколько давать чаевых в 2023 году

Несмотря на то, что в США оставлять чаевые принято, все еще может показаться запутанным понять, сколько давать чаевых за какие услуги. Хотя общий совет гласит, что нужно давать чаевые в размере от 15 до 20 процентов, не всегда очевидно, сколько чаевых давать за услугу или даже когда вообще давать чаевые.

При росте инфляции доходы низкооплачиваемых рабочих не поспевают за ними. По данным опроса Bankrate, только 37 процентов работников, зарабатывающих менее 50 000 долларов в год и получивших прибавку к зарплате, заявили, что это произошло из-за корректировки стоимости жизни.

Чаевые могут показаться вам дополнительной работой по расчету, но в некоторых областях это жизненно важно. Поскольку ожидается, что работники, получающие чаевые, будут зарабатывать больше благодаря чаевым, по закону в США им нужно зарабатывать всего 2,13 доллара в час, согласно данным Министерства труда США. Вот как правильно выразить свою благодарность и дать чаевые за широкий спектр услуг.

Основные сведения о стоимости жизни и поведении американцев, оставляющих чаевые

Долларовая монета

• 47% молодых работников-миллениалов (в возрасте 26–32 лет) говорят, что их доход не поспевает (или превышает) за ростом их домашних расходов из-за инфляция. (Банкрейт)
• 31% работающих американцев, получивших повышение за последние 12 месяцев (по состоянию на сентябрь 2022 г.), получили повышение стоимости жизни. (Банкрейт)
• Только 39% тех, кто получил повышение за последние 12 месяцев или получил более высокооплачиваемую работу (по состоянию на сентябрь 2022 г.), говорят, что их доход не отставал от роста расходов домохозяйства или превышал его. (Банкрейт)
• 63% миллениалов старшего возраста (в возрасте 33–41 лет), скорее всего, будут давать больше чаевых обслуживающему персоналу, например, официантам и барменам, во время праздников, больше всех возрастных групп. ( Банковский курс )
• 42% пожилых бумеров (в возрасте 68-76 лет), вероятно, будут давать больше чаевых обслуживающему персоналу, например, официантам и барменам, во время праздников, что является наименьшим показателем для любой возрастной демографической группы. (Банкрейт)  
• 73% американцев, которые обедают в сидячих ресторанах, всегда оставляют чаевые при этом. ( CreditCards.com )
• Только 13% людей, которые берут еду на вынос, всегда оставляют чаевые при этом. (CreditCards.com)
• 43% потребителей обычно дают официантам чаевые в размере 20% и более. ( Всплывающее меню )
• 32% потребителей обычно дают чаевые водителям службы доставки в размере 20% и более. (Всплывающее меню)
• 61% потребителей рассчитывают оставить чаевые в размере 20% и более в праздничные дни. (Всплывающее меню)
• Сан-Франциско — самый щедрый город в США на чаевые: 45% заказов получают чаевые в размере 20% и более. (Всплывающее меню)

Сколько чаевых давать в ресторанах

Размер чаевых в ресторане зависит от того, насколько хорошо вас обслужили, в том числе от того, правилен ли ваш заказ и проверяет ли вас официант после того, как вы получили еду. Даже если обслуживание плохое, рекомендуется оставить не менее 10 процентов*. Внимательно проверяйте свою вкладку, потому что в некоторых местах к счету добавляют чаевые. Вы можете или не можете захотеть дополнить это.

Для официантов в сидячих ресторанах чаевые должны составлять от 15 до 20 процентов от суммы счета до вычета налогов. В ресторанах быстрого питания чаевые не нужны.

Дополнительный совет: В некоторых ресторанах есть такой пункт меню, как «Пиво для кухни», где вы можете добавить к счету несколько дополнительных долларов, чтобы поварам и мойщикам посуды за кулисами давали чаевые.

См. методологию .

Сколько давать чаевых в барах

При заказе напитков в баре принято давать чаевые в размере 1 доллара за напиток, например пиво или вино, и 2 доллара за коктейль, для приготовления которого требуется больше усилий.

В открытых барах рекомендуется давать чаевые не менее 1 доллара за напиток. Когда в барах есть специальные предложения, такие как предложение «два по цене одного», лучше всего давать чаевые за каждый напиток, который вы получаете.

Если вы знаете, что будете заказывать несколько напитков в течение ночи, чаевые в размере 5 долларов США за первый напиток, а затем по 1 доллару США за каждый последующий напиток могут быть проявлением доброй воли по отношению к бармену.

Сколько чаевых давать в кофейнях

Как и в случае с алкогольными напитками, чаевые составляют от 10 до 15 процентов за кофе или около 1 доллара за капельный кофе.

Многие люди при оплате наличными оставляют чаевые на сдачу, которую часто принимают бариста. Вы также можете заплатить своему бариста Starbucks, оставив чаевые в приложении.

Сколько чаевых давать водителям службы доставки

Плата за доставку может быть довольно высокой, но обычно эти деньги не достаются водителю.

Компании по доставке, такие как Grubhub, советуют платить чаевые в размере 20% от общей стоимости еды, если доставка пройдет гладко. Если в вашем регионе суровая погода, если водителю приходится подниматься на несколько лестничных пролетов или если вы делаете большой заказ, дополнительные чаевые показывают, что вы цените трудную работу.

Сколько давать чаевых в отелях

Ожидайте, что вам будут платить различные чаевые в отелях, и чем больше и роскошнее отель, тем больше будет сумма.

Служба	Рекомендации по опрокидыванию
Носильщик с вашими сумками	2-3 доллара за сумку в обычном отеле/мотеле; 5 долларов за сумку в шикарном отеле
Обслуживание номеров с чаевыми, включенными в счет	10% сверх чаевых, добавленных к счету
Обслуживание номеров без чаевых	20% от стоимости обеда
Доставка туалетных принадлежностей/полотенец	$3-$5 в обычном отеле; 5-10 долларов в шикарном отеле
Швейцар, если он окликнет ваше такси	от 5 до 10 долларов, даже больше, если погода плохая
Консьерж, выполняющий запросы гостей	5 долларов или больше, в зависимости от сложности запроса. Получение труднодоступных билетов на популярное шоу или спортивное мероприятие заслуживает большей чаевых, чем предложение отличного места, где можно поесть.
Ведение домашнего хозяйства	$3-$5 в сутки на 1-3 человек в номере; $10 в сутки при 6 человек в номере; 10 долларов в день в роскошном отеле. Подумайте о том, чтобы ежедневно оставлять деньги обслуживающему персоналу, потому что они меняются. Не оставляйте наконечник на тумбочке — положите его на стол или прилавок.

Сколько чаевых давать во время путешествия

Если вы путешествуете за пределы страны, перед отъездом изучите таможню о чаевых. Чаевые ожидаются, например, в Канаде, но не в Японии. И всегда чаевые наличными и в валюте страны, которую вы посещаете.

Сколько чаевых на свадьбе

Размер и размах свадьбы определяют сумму, которую вы должны платить чаевыми. Внимательно прочитайте договор на места проведения свадьбы и приема, прежде чем принимать решение о чаевых, так как они могут быть включены в цену. Кроме того, если вы являетесь хозяином, убедитесь, что обслуживающий персонал на вечеринке не оставляет баночки для чаевых, так как вы не хотите обременять своих гостей чаевыми.

Сколько давать чаевых в салонах и спа-центрах

Укладка волос — это лицензированное квалифицированное ремесло, и стилисты обычно рекомендуют давать чаевые в размере около 20 процентов. Подумайте о чаевых в размере от 22 до 25 процентов за более трудоемкие прически, такие как мелирование, обесцвечивание или окрашивание волос.

Некоторые независимые массажисты взимают плату за свои услуги по системе «все включено», но, как правило, рекомендуется давать чаевые в размере 20 процентов за спа-услуги, такие как массаж, процедуры по уходу за лицом и многое другое.

Однако на большинстве курортов с системой «все включено» чаевые не приветствуются.

Сколько давать чаевых при транспортировке

Большинство приложений для совместного использования позволяют давать водителю чаевые через приложение, но обязательно держите наличные под рукой, если вы едете на маршрутке, такси или лимузине.

Как правило, чем дольше поездка, тем больше чаевые.

Сколько чаевых давать присмотру за детьми

Независимо от того, выражаете ли вы признательность подростку-няне или работнику детского сада, обычно рекомендуется давать чаевые в размере от 15 до 20 процентов работникам по уходу за детьми.

Дополнительный совет: Подумайте о том, чтобы подарить воспитателям вашего детского сада небольшой подарок или угощение, сделанное своими руками, во время праздников.

Сколько чаевых давать грузчикам

Размер чаевых грузчикам зависит от многих факторов, например, от того, есть ли у вас много тяжелой мебели или от того, будут ли грузчики поднимать вещи наверх.

Чаевые больше за более сложный и трудоемкий переезд, и обязательно давайте чаевые за каждого отдельного грузчика. Предложение бутылок с водой, особенно в жаркий день, может быть еще одним добрым способом выразить признательность за трудную работу.

Общие правила этикета о чаевых

Чаевые — это скорее искусство, чем наука. Эти рекомендации — отличное начало, но не думайте, что вы должны их придерживаться, если работник оказывает вам фантастическую услугу, и вы хотите выразить свою признательность.

«В целом, я бы сказал, что за такие вещи, как ужин в ресторане, стрижка и такси/поездки, рекомендуется 20% чаевых», — сказал старший отраслевой аналитик Bankrate Тед Россман. «К сожалению, многие люди дают гораздо меньше чаевых, а иногда вообще ничего. Но для всех этих услуг я думаю, что 20-процентные чаевые должны быть стандартной практикой. Эти люди много работают и зависят от чаевых, которые составляют большую часть их зарплаты».

Если вы получили плохое обслуживание, постарайтесь проявить сочувствие к работникам и сообщить им о своей жалобе, прежде чем оставлять небольшие чаевые или не давать их вообще.

Это не исчерпывающий список подсказок. Кроме того, не забывайте о чаевых за другие персонализированные услуги, такие как татуировки.

• Не считайте чаевые чем-то необязательным: Многие люди, работающие за чаевые, полагаются на чаевые, чтобы зарабатывать на жизнь.

• Чаевые в зависимости от оказанной услуги: Чем больше навыков и опыта вложено в услугу, тем чаще вы должны давать чаевые. Кто-то, с кем у вас сложились личные отношения, и кто знает ваши предпочтения, также может получить больше чаевых, поскольку может предложить компетентный совет и более качественные услуги.

• Наличные деньги не обязательно главное: Ознакомьтесь с политикой чаевых в компании, прежде чем пользоваться их услугами. Если нет возможности дать работнику чаевые при оплате, спросите, предпочитает ли он получать чаевые через платформу одноранговых платежей, такую ​​как Venmo или Zelle, или наличными. Просто не забудьте оставить наличные деньги на видном месте, когда вас может не быть рядом, чтобы поговорить с работником лично, например, для уборки в отеле.

• Выражайте признательность и за услуги: Вы можете давать чаевые профессионалу, но вряд ли вы будете платить и давать чаевые другу, который помогает вам передвинуть диван. Отплата другу едой или одолжением в свою очередь является добрым жестом, когда вы получаете помощь бесплатно.

Подробнее:

• Следует ли давать чаевые своему подрядчику?
• Финансовый этикет для миллениалов и поколения Z

Руководство по чаевым

Дэрин Эллер

Сколько вы должны дать этому милому официанту? А когда нельзя оставлять чаевые? По мере того, как наше общество становится все более ориентированным на обслуживание, появляется больше людей, которым можно давать чаевые. И даже для тех же старых сервисов протокол может меняться. Чаевые для официантов ресторана, например, с годами выросли. Так что сейчас правильно? Грубый путеводитель:

Руководство по чаевым.

Рестораны
Обычно от 15 до 20 процентов от суммы счета — 20 процентов за первоклассное место. Обратите внимание, что люди дают больше чаевых в городских районах. Согласно опросу Zagat, средний размер чаевых в городских ресторанах США составляет около 18 процентов. Если вы выпили в баре, оставьте бармену 15–20 процентов или не менее 1 доллара за напиток. Дайте гардеробщику 1 доллар за пальто. Чаевые сомелье не являются обязательными (обычно они получают часть от официантов), но если вы хотите дать им чаевые отдельно, вы можете оставить им 10-20 процентов от стоимости вина наличными. (Вычтите эту сумму из общей суммы чаевых.) Для еды, которую доставляют на дом, добавьте 15 процентов. А как насчет этих баночек для чаевых на прилавках в кофейнях и забегаловках? «Уровень обслуживания, который обеспечивает сотрудник стойки, не требует чаевых», — говорит Пегги Пост, глава Института Эмили Пост.

Салоны
Если владелец подстригает вас, вы свободны, верно? Неправильный. Оказывается, большинство владельцев салонов приветствуют чаевые. «Не давать чаевые владельцу — старая традиция, которая вымирает», — говорит Пост. Она рекомендует от 15 до 20 процентов гонорара, независимо от того, принадлежит ли стилисту место. Если вас обслуживает более одного человека (стилист, колорист, воздуходув), разделите между ними 15–20 процентов в зависимости от того, насколько каждый из них внес свой вклад в результат. Базовый шампунь и кондиционер стоят от 1 до 3 долларов; стирка, включающая удаление фольги и полоскание цвета, требует немного больше. Скидка от 15 до 20 процентов массажистке и маникюрше.

Гостиницы
Если вам кажется, что вам нужно раскошеливаться налево и направо, это потому, что вы так и делаете. Рассчитывайте от 15 до 20 процентов для водителя такси или лимузина, 1 доллар за сумку для посыльного и 1 доллар для швейцара, который окликает ваше такси или забирает вашу машину. Доставка в номер стоит от 15 до 20 процентов от счета, а горничная получает 2 доллара в день. Что касается консьержа, «вы можете дать чаевые в размере 5 долларов за заказ ужина и 20 долларов за билеты в театр», — предлагает Сара-энн Каснер, президент Национальной ассоциации консьержей. «Но если кто-то сделает все возможное — приведет вас в популярный ресторан в последнюю минуту или купит билеты в театр, которые трудно достать, — вы можете дать чаевые в размере до 25 долларов».

Чаевые Советы на праздники
Няня: недельная зарплата плюс небольшой подарок от вашего ребенка.
Няня: вечерняя оплата плюс подарок от вашего ребенка.
Газетный носитель: от 5 до 15 долларов.
Почтальон: Почтовые работники могут принимать подарки на сумму до 20 долларов.
Домработница: Зарплата за неделю.
Сборщики мусора: от 10 до 20 долларов каждый.
Швейцар: от 25 до 100 долларов.
Super: от 30 до 100 долларов.
Оператор лифта: от 20 до 50 долларов.

Как я привлек сильного ментора и договорился работать на результат с помощью личного бренда, и что делать, если ЛБ нет? — Личный опыт на vc.ru

Как привлечь известного и успешного предпринимателя в менторы? В статье рассказываю, как я сделал это за несколько часов чистого времени (в целом заняло пару недель) с помощью личного бренда, и что делать, если вас пока никто не знает.

3684
просмотров

Редкий зверь: как я искал и нашел сильного ментора

Три месяца я работаю с ментором — и три месяца слышу от разных людей одно и то же: а как ты привлек? Как уговорил стать твоим ментором? Действительно, этот вопрос актуален для многих предпринимателей. Особенно, когда ищешь не вторую маму, которая бы хвалила и поддерживала во всем, а опытного бизнес-наставника, который проделал похожий путь, добился успеха и готов помочь тебе прийти к результату.

Меня зовут Роман Швецов, основатель сервиса бизнес-ассистентов и аутсорсинга Delegator24. Мы помогаем предпринимателям и управленцам развивать бизнес и делегировать задачи без найма сотрудников в штат, за счет нашей удаленной команды менеджеров, ассистентов и специалистов различного профиля (от дизайна до бухгалтерии). Сегодня поделюсь, как я нашел ментора всего за пару часов, и объясню, в чем была основная сложность.

Предыстория: для чего мне понадобился ментор

Поиском наставника я озадачился осенью 22 года. Я достаточно знал про опыт менторинга за границей и в РФ, видел успешные кейсы и много читал про это. Но в близком окружении у меня не было никого, у кого был бы наставником известный и успешный предприниматель.

Сразу ремарка для ясности: ментор — это не советник и не коуч, не трекер и даже не бизнес-консультант. Ментор — это опытный предприниматель, чьи достижения многократно превышают менти (это тот, кого наставляет ментор) желательно в плюс-минус той же сфере или сегменте бизнеса. Как сказала Опра Уинфри, ментор — это тот, «кто позволяет увидеть надежду внутри себя», мне не очень близка эта мысль, так как надежда и результат разные понятия, но кому-то это может понравиться.

Считается, что ментор не принимает конкретных решений, а только делится опытом и поддерживает подопечного в выборе траектории развития. Но я хотел найти такого, который мог бы при необходимости подсказать, как и куда двигаться, чтобы долго не мусолить возникающие проблемы, не совершать пустых ошибок и сократить путь к результату. Ведь основная идея наставничества как раз в том, чтобы наслоить опыт ментора на свой, повторить некоторые из его шагов и получить шанс добиться схожего результата.

Итак, ментор (в моем понимании) — это опытный и успешный предприниматель, который помогает начинающему достичь подобных или даже более высоких результатов. Но как заинтересовать такого человека делать это?

Если он действительно успешный, деньгами новичок его скорее всего не заинтересует, так как чаще всего их нет. Тогда как это сделать?

Как я создал воронку кандидатов в менторы

Первое, что я сделал, — это бросил клич в соцсетях. У меня есть определенная известность в предпринимательских кругах, особенно среди тех, кто активен в соцсетях, поэтому обычно метод «спросить чат» работает: когда нужно кого-то найти или попросить совет, я пишу пост и чаще всего нахожу решение (даже несколько).

Написал первый пост, короткий, без деталей. В ответ получил с десяток откликов и рекомендаций.

Но почти все оказались консультантами, кто зарабатывает этим, работает менторами за деньги, причем в предоплату. То есть они все хотели деньги за процесс, многие оплату по часам. Ничего против не имею, людей понять можно, это их заработок, их условия, у нас в Делегаторе тоже предоплата. Многие люди реально знающие, понимающие, консультируют за деньги — прекрасная профессия, но я хотел другого отношения, другой конструкции и другого наставника: ментора не за деньги, а «по-любви». Причем я готов был платить, даже больше, чем просили многие, но не за процесс. Объясню.

Для меня принципиально важно, как ментор оценивает свои услуги. Если берет почасовую оплату и думает только о потраченном на консультации времени, я с ним работать не буду. Простите, но так мыслят бедные. Если интересно, почитайте книгу Т. Харви Экера «Думай как миллионер», в которой есть мысль о том, что богатые люди предпочитают получать оплату за результаты, а бедным нравится, когда им платят за затраченное время.

Поэтому я написал второй пост, более конкретный и провокативный. Сознательно потроллил тех, кто берет оплату за процесс. Повторю: ничего не имею против, но я хочу быть богатым и ищу такого человека в менторы, а если во главе угла ставка в час, это не мой вариант.

В итоге, я получил еще с десяток ответов и рекомендаций, и сразу нашлись те, кто предложили работать на результат!

Для пользы дела и понимания, не упускаю ли я чего-то (кого-то) таким подходом, я пообщался и с теми, кто предложил другие условия, и убедился — не ошибаюсь и не упускаю.

Что было дальше?

С двух постов в фейсбуке я выстроил теплую воронку из 20+ потенциально подходящих кандидатов.

Трое сходу заинтересовались работой за результат (то есть, за долю в компании). Сразу — в смысле мы даже не разговаривали, мне не пришлось их убеждать, вызывать интерес и тд. Как это возможно? Если коротко — вас должны знать, вы уже должны быть известны и вызывать интерес.

Да, еще один из откликнувшихся предложил симбиоз: умеренную плату за процесс и бонус за результат. Это тоже хороший вариант: брать сравнительно немного денег за процесс, а главный профит за результат — я сам это люблю и практикую.

ИТОГО

На размещение постов и переписку я потратил от силы два часа. И еще несколько часов, чтобы пообщаться голосом. В результате выбрал крутого ментора, который соответствует всем моим ожиданиям:

• имеет крепкий результат в бизнесе,
• готов не просто направлять, а говорить, как надо делать, делиться опытом,
• свободно делится всеми своими наработками, деловыми связями, опытом, ресурсами.

Мы договорились о часовых встречах каждую неделю в течение года. Цель ближайшего года — выполнить бюджет по доходам и расходам, в который заложен двукратный рост по выручке при сохранении % по валовой марже и ebitda на текущем уровне.

Взамен ментор получает 5% доли в компании по схеме вестинга: ежемесячно по 1/12 от оговоренного процента. Если, например, мы прекращаем работу на третьем месяце, у ментора остается 1/4 от оговоренной доли. Он получает дивиденды пропорционально доле и может продать ее при случае.

Как найти ментора, если известности и личного бренда нет?

Не торопитесь размещать вакансию на хэдхантере, там менторов не найти, в лучшем случае консультантов поймаете. Есть другой способ, который может сработать. Ловите схему.

1. Составьте список из 100 человек, кого вы хотели бы себе в менторы.

Пусть это будут те, чьи имена известны на рынке, те, кого вы уважаете по личным причинам, и те, кого рекомендовали вам коллеги или друзья.

Не знаете столько успешных предпринимателей? Добро пожаловать в мир увлекательного познания и изучения нужных вам людей, это очень увлекательно. В Далеком 2012 году я был на каком-то митапе в Digital October, там я впервые увидел стартаперскую тусовку, помню выступал Аркадий Морейнис и многих знал из зала, кто какой проект делает. Тогда я подумал, что тоже хочу всех знать, в смысле предпринимателей, хочу войти в эту тусовку. Вроде получилось.
Для быстрого поиска могу рекомендовать подборку моего хорошего знакомого, предпринимателя Кирилла Фомичева, основателя маркетингового агентства «Точно». Кирилл ведет канал о предпринимателях и знакомит Мир с теми, кто добился успеха, но еще не так известен, как, скажем, Олег Тиньков. Там уже почти сотня!

2. Отправьте личные сообщения всем этим людям.

Не делайте общую рассылку! Персонифицируйте каждый запрос, это важно. Ничего не предлагайте сразу.

Вы же не зовете незнакомую девушку в баре сразу к себе домой? Так и здесь. Представьтесь и коротко расскажите о том, чем занимаетесь и, главное, к чему стремитесь, каких высот хотите достичь.

И, внимание! Спросите совета в том или ином вопросе, подчеркните, как уважаете его мнение и экспертизу. Предпринимателям нравится, когда у них спрашивают советы по бизнесу, и многие охотно делятся.

По моей гипотезе, из 100 сообщений на ±20 вы получите ответ. Скорее всего, с примерно пятью из них сможете продолжить конструктивный диалог, развить тему, даже созвониться. Только не звоните без предупреждения, договоритесь о звонке заранее на удобное человеку время. Звонить без спроса занятым людям — моветон!

3. Развивайте общение с теми, с кем сложился диалог.

И вот вы уже общаетесь с потенциальными менторами. Начните обсуждать задачи, введите в курс дел. Не забудьте спросить, чем вы можете быть полезны им. Это хорошая идея чем-то помочь людям, ничего не прося взамен. А дальше — опять как с девушкой: вы уже «встречаетесь», хотя официального предложения встречаться не было. И не надо, не надо предлагать встречаться, просто делайте это)

4. Сделайте конкретное предложение

Со временем, когда будет подходящий момент, можете прояснить ситуацию и предложить руку и сердце: «Андрей Сергеевич, вы мне очень помогли, я бы хотел предложить вам стать нашим ментором или эдвайзером (как вам больше нравится) официально, приглашаю Вас в совет директоров на таких-то условиях».

Скрин моего предложения ментору и его согласие

В большинстве случаев многоженство у нас не приветствуется, но «многоменторство» — это можно) Главное, чтобы вы понимали, зачем вам больше одного, и потянете ли! А так, пожалуйста, вы можете одновременно поработать с несколькими людьми, создать свой собственный СД (совет директоров).

Где еще искать ментора?

В рунете есть специальные сервисы для поиска бизнес-наставников в разных сферах. Я писал, что это не мой путь, но вам может подойти.

Я уверен, там можно найти опытных профессионалов, бизнес-консультантов и даже практикующих предпринимателей. Например, таких обучает Дмитрий Волошин в Клубе менторов. Так что, если готовы платить за процесс, то вэлкам. Добавлю еще некоторые площадки, которые рекомендую посмотреть.

• Getmentor — открытое сообщество IT-наставников;
• United Mentors — бизнес-менторство;
• Клуб менторов — сообщество предпринимателей, готовых делиться опытом;
• No Flame No Game — Telegram-бот для поиска менторов от Анны Булдиной;
• Мен­тор­ская про­грам­ма МГУ;
• Мен­тор­ская про­грам­ма РЭШ;
• Мен­тор­ская про­грам­ма НИУ ВШЭ;
• Айти менторы от Антона Назарова.

Да, чуть не забыл: ментора «по-любви» не заинтересует заурядный проект.

Конечно, у вас должен быть хоть сколько-нибудь интересный бизнес или проект, чтобы заинтересовать успешного предпринимателя. Заезженной и бесперспективной идеей сильного наставника не зацепишь!

Ментора на открытие еще одной палатки на рынке, такой же как соседние, не найдешь, да и незачем. Хочешь создать палатку побольше, ярче и привлекательнее, чем у других? — ну, возможно, сработает. А вот если ты разработал инновационную палатку, способную заменить 10 обычных, а то и весь рынок, — на это у менторов будет высокий спрос.

Попробуйте проделать шаги для поиска ментора, которые я предложил, и напишите в комментариях, какой результат получили. Также, готов поменторить начинающих предпринимателей как по развитию бизнеса, так и в вопросе привлечения наставника, помочь протестировать холодную воронку, о которой писал выше.

А если вам интересна тема найма, формирования удаленных команд и эффективного делегирования, подписывайтесь на мой Телеграм-канал.

Взыскание ущерба с виновника ДТП сверх ОСАГО: это шантаж?

Я виноват в ДТП, есть полис ОСАГО.

Потерпевший сразу обратился в страховую и договорился урегулировать убытки без технической экспертизы. По соглашению он получил 120 000 Р, а через полгода написал, что потратил на ремонт 210 000 Р и долго ждал, пока машину восстановят. Просит, чтобы я возместил ему разницу в 90 000 Р и расходы на такси по чекам из приложения.

Ситуация кажется мне несправедливой. Потерпевший сам договорился на маленькую выплату и выбрал медленный автосервис. Он показал мне сомнительный заказ-наряд от какого-то ИП — я почти уверен, что там не все работы связаны с ДТП. К тому же машине потерпевшего 15 лет. Разве я должен платить за новые детали взамен сильно изношенных? Да и на такси он ездил ради личного комфорта, в нашем городе есть автобусы.

Подскажите, должен ли я доплачивать? Разве потерпевший не решает все денежные вопросы со страховой компанией? Я не хочу судебных разбирательств и предпочел бы заплатить, но только если действительно должен по закону.

Алиса Маркина

юрист

Профиль автора

Вы правы: именно страховая компенсирует потерпевшему расходы на ремонт авто. Но полис ОСАГО покрывает не всю вашу ответственность. Если ремонт стоил больше, чем заплатила страховая компания, потерпевший может взыскать деньги с вас: он понес убытки, а по закону их должны возместить полностью.

Но вы точно должны не 90 000 Р и можете не компенсировать расходы на такси. Объясню, как страховые рассчитывают стоимость ремонта и на какую сумму договориться с потерпевшим.

Как страховые компании возмещают ущерб по ОСАГО

В случае ДТП страховая компания обязана в приоритетном порядке направить потерпевшего на ремонт. Запчасти и работы она оплачивает напрямую СТО — это называют натуральным возмещением.

В некоторых случаях страховая может предложить потерпевшему деньги: до 400 000 Р на восстановительный ремонт и до 500 000 Р на возмещение ущерба здоровью. Бывает, что потерпевший не видит перспектив ремонта по направлению от страховой и настаивает на выплате.

ст. 7 закона об ОСАГО

Под восстановительным ремонтом понимают расходы на запчасти и работы по их замене. При этом стоимость запчастей рассчитывают с учетом степени износа по единой методике Банка России, чтобы владелец мог привести машину в состояние, в каком она была до аварии.

По закону максимальный износ деталей — 50%. То есть страховщик не может возместить меньше половины их рыночной стоимости. Чем меньше износ, тем больше компенсация. Страховая по-разному рассчитает сумму ремонта двух идентичных автомобилей с одинаковыми повреждениями, но разного года выпуска. Для более нового авто компенсация будет выше.

пп. 17—19 ст. 12 закона об ОСАГО

Если после ДТП потерпевший получил от страховой деньги и будет ремонтировать машину самостоятельно, есть риск, что ему придется доплачивать в мастерской из своих денег. Так случится, если страховая посчитает износ максимальным и выплатит половину стоимости деталей, а владелец автомобиля не найдет их за эти деньги даже на разборке или сразу решит ставить новые.

/guide/polis-osago/

Как устроено ОСАГО

Что произошло в вашем случае

По закону страховая компания виновника обязана осмотреть машину потерпевшего и зафиксировать повреждения. Дальше есть два пути:

1. страховщик выдает потерпевшему направление на ремонт в конкретную организацию и потом напрямую оплачивает часть ремонта с учетом износа. Недостающую сумму придется доплатить потерпевшему;
2. страховая предлагает денежную выплату, и потерпевший письменно на нее соглашается. Если нет разногласий по поводу повреждений машины и стоимости ремонта, экспертизу могут не проводить. В будущем оспорить сумму компенсации можно будет, только если в автомобиле найдут скрытые повреждения, которых нет в акте осмотра.

п. 12 ст. 12 закона об ОСАГО

Если стороны не могут договориться о сумме выплаты, страховщик организует независимую техническую экспертизу и оценку, чтобы определить стоимость восстановительного ремонта.

/vinovnik-dtp-zasecrechen/

Как я получил страховые выплаты после ДТП с ведомственным автомобилем

В вашей ситуации потерпевший решил быстрее получить деньги от страховой, поэтому согласился на предложенную сумму и отказался от экспертизы. Скорее всего, по результатам независимой оценки он получил бы больше, но уже не может ничего требовать со страховой компании: она исполнила свои обязательства.

ст. 421 ГК РФ

Чтобы компенсировать разницу между расходами на ремонт и страховой выплатой, потерпевший решил взыскать деньги с вас.

Должны ли вы доплачивать потерпевшему

С одной стороны, второй участник ДТП мог получить больше денег, если бы согласился на экспертизу. Однако выплата все равно была бы меньше фактических расходов, так как реальную стоимость запчастей страховая снижает на степень износа. Машине потерпевшего 15 лет, поэтому износ, скорее всего, сочли бы максимальным.

В этой ситуации вам придется компенсировать потерпевшему часть расходов на ремонт авто. Вот почему.

Во-первых, об этом говорит гражданский кодекс. По закону тот, чье право нарушили, может требовать от виновника полностью возместить убытки — в вашем случае расходы на ремонт авто.

ст. 15, 1064, 1072 ГК РФ

Если виновник застраховал свою гражданскую ответственность в пользу потерпевшего, он должен возместить разницу между фактическим размером ущерба и страховым возмещением, если его недостаточно, чтобы компенсировать причиненный вред.

Кроме того, так постановил Конституционный суд. До 2017 года в случаях, когда страховой выплаты на ремонт авто не хватало, взыскать деньги с виновника нельзя было даже через суд. Считалось, что ущерб от ДТП рассчитывается по методике Банка России, то есть с учетом износа, а значит, выплат по ОСАГО достаточно.

По обращению нескольких автовладельцев в вопросе разобрался Конституционный суд. Он пояснил, что страховая действительно должна учитывать степень износа, когда рассчитывает компенсацию. Но реальный ущерб может быть выше, и потерпевший вправе требовать разницу с виновника.

Ну и что? 14.03.17

Виновникам ДТП придется доплачивать за ущерб

Судебная практика подтверждает, что вам лучше заплатить потерпевшему.

Например, в Крыму женщина получила от страховой виновника ДТП 51 000 Р на ремонт и потребовала с него еще 58 000 Р, чтобы полностью восстановить авто.

Три судебные инстанции ей отказали, так как сочли, что общая сумма ремонта не превышает страховой лимит в 400 000 Р. Значит, требовать доплаты нужно со страховой компании, а не с виновника ДТП.

Однако Верховный суд РФ пояснил, что страховая справедливо рассчитала выплату с учетом износа и выполнила свои обязательства. А убытки потерпевшего — это все расходы на ремонт автомобиля. Их нужно рассчитывать по рыночным ценам без учета износа, а доплачивать должен виновник.

Определение Верховного суда от 18.05.2021 № 127-КГ21-5-К4PDF, 522 КБ

Нужно ли компенсировать расходы на такси

Платить за такси в вашем случае не придется. Если потерпевший захочет взыскать эти расходы через суд, ему нужно будет подтвердить их размер и необходимость передвигаться на такси вместо общественного транспорта. Как правило, это сложно.

На практике суды взыскивают деньги за такси в редких случаях. Например, если человек серьезно пострадал в ДТП и не мог добраться до больницы иначе.

Так, в Липецкой области женщина ездила на такси в больницу к пострадавшему в аварии сыну. Она потребовала взыскать 12 500 Р компенсации, но не смогла доказать, что поездки в принципе были нужны. А тем более на такси. Суд ей отказал.

В похожей ситуации житель Ростова требовал 83 000 Р. Он пострадал в ДТП, долго лежал в больнице далеко от дома, ходил на костылях и не мог пользоваться общественным транспортом.

Суд согласился взыскать только 32 800 Р за поездки пострадавшего в больницу и обратно, к ортопеду и на УЗИ. Еще в сумму включили расходы на такси, на котором жена привезла в больницу костыли и ортопедические подушки. Остальные поездки жены суд не учел — даже те, когда она привозила еду и лекарства.

Решение Лебедянского райсуда Липецкой области от 06.12.2019 № 2-780/2019

Решение Ростовского райсуда Ярославской области от 16.07.2018 № 2-703/2016

В вашей ситуации потерпевший мог пользоваться общественным транспортом: в ДТП он не пострадал. Маловероятно, что суд согласится взыскать расходы на такси.

/prava/road-accident/

Права, если попали в ДТП

Аргумент, что машину долго ремонтировали, не имеет значения. Если бы потерпевший отдал ее страховой для ремонта, а не забрал деньги, по закону ему бы вернули автомобиль через 30 рабочих дней. Но потерпевший получил деньги на руки и отдал машину на СТО, которую выбрал сам. Вы не отвечаете за последствия его решения.

п. 15.2 ст. 12 закона об ОСАГО

О какой сумме договариваться с потерпевшим

Сейчас второй участник ДТП требует заплатить разницу между страховой выплатой и реальными расходами на ремонт. Однако вы должны компенсировать только разницу между среднерыночными затратами на ремонт без учета износа и стоимостью ремонта с учетом износа: страховая ее не рассчитывала.

Если бы потерпевший решил проводить оценку, то получил бы от страховой компании деньги на ремонт с учетом износа, а возникшую в связи с износом разницу мог бы требовать с вас. Но он согласился на предложенную выплату, то есть понимал, что может получить меньше денег. Так что вы должны ему меньше, чем он просит.

Автомобиль старый, и не исключено, что независимая экспертиза могла признать полную гибель транспортного средства — в случае, если ремонт оказался бы дороже рыночной стоимости машины. При тотале компенсацию считают иначе: пострадавшему выплачивают разницу между рыночной стоимостью авто и стоимостью годных остатков. Эта сумма могла оказаться как раз в пределах 120 000 Р, и потерпевший не смог бы потребовать с вас деньги на ремонт.

Сообщество 16.05.22

Как продать автомобиль после ДТП?

Автосервис мог завысить стоимость работ. Заказ-наряд доказывает, что потерпевший заплатил за ремонт 210 000 Р конкретному ИП. Но неясно, насколько эти цены обоснованны. Может быть, они вдвое выше средних по городу.

Я рекомендую договариваться на половину требований потерпевшего — 45 000 Р. Примерно столько он сможет получить, если обратится в суд.

/dengi-vmesto-remonta/

Как я получила 93 374 Р от страховой вместо ремонта по ОСАГО в плохом сервисе

Перед тем как предложить конкретную сумму, удостоверьтесь, что потерпевший не пытается получить лишнее:

1. Запросите у него копию акта осмотра и фотографии с него — их можно получить в страховой. Также понадобится справка о ДТП — ее можно запросить в ГИБДД.
2. Сравните повреждения машины по акту осмотра, справке о ДТП и заказ-наряду, по которому потерпевший оплачивал ремонт. Обратите внимание, как именно ремонтировали машину. Может оказаться, что на фото с осмотра дверь поцарапана и ее просто покрасили, а в заказ-наряде написали, что заменили.
3. На всякий случай проверьте машину потерпевшего по VIN на сайте ГИБДД. Если она попадала в ДТП и получала похожие повреждения, потерпевший может включить в сумму ремонта запчасти, которые вышли из строя еще до вашего ДТП.

Передавайте деньги по расписке. Пусть потерпевший укажет свои паспортные данные, место и дату, а также напишет, что не имеет к вам претензий по ДТП.

Что делать, если потерпевший не согласится с суммой

Объясните потерпевшему, что вам обоим невыгодно идти в суд. Вы можете заплатить ему прямо сейчас, а в суде оба потеряете время и деньги.

Вот аргументы, которые вы можете привести:

1. Если потерпевший решит идти в суд, ему придется заплатить за экспертное заключение, чтобы обосновать требования чем-то более весомым, чем заказ-наряд от СТО. Эксперт рассчитает стоимость восстановительного ремонта автомобиля по рыночным ценам и с учетом износа, а также выяснит рыночную стоимость машины на момент аварии. Если экспертизу назначит суд, выйдет значительно дороже: за каждый вопрос эксперту потерпевший заплатит 5000—10 000 Р. Чтобы вернуть деньги, нужно выиграть суд — тогда расходы компенсируете вы.
2. Эксперт может признать полную гибель авто, если выяснится, что стоимость ремонта с учетом износа дороже или равна стоимости машины. В таком случае размер ущерба придется считать не по разнице стоимости ремонта с износом и без него, а по разнице между стоимостью авто до ДТП и стоимостью оставшихся от машины деталей. В этом случае суд сочтет требования к вам необоснованными и откажет потерпевшему в иске. Вам не придется возмещать ущерб и расходы на экспертизу и даже получится компенсировать собственные затраты на юриста.
3. Если экспертиза выяснит, что средняя стоимость ремонта ниже, чем по заказ-наряду потерпевшего, он получит еще меньше денег.
4. Неясно, в каком состоянии машина была до ДТП и как она могла пострадать с момента аварии до ремонта на СТО. Чтобы выяснить, какие повреждения авто относились к вашему ДТП, понадобится трасологическая экспертиза — она стоит от 20 000 Р.
5. Неизвестно, в чью пользу суд примет решение. Потерпевший рискует остаться в минусе.

ст. 79 ГПК РФ

Что в итоге

Полис ОСАГО покрывает не всю вашу ответственность, а только в пределах 400 000 Р за каждую поврежденную машину и только с учетом износа авто потерпевшего. Если выплаты по ОСАГО не хватит для восстановления автомобиля, виновник компенсирует разницу самостоятельно.

Виновник ДТП также должен доплачивать потерпевшему разницу между стоимостью ремонта без учета и с учетом износа. Даже если полная стоимость ремонта меньше 400 000 Р.

Сообщество 07.12.20

Может ли пострадавший в ДТП получить две компенсации?

Вам не стоит соглашаться со всеми требованиями потерпевшего — договаривайтесь на половину суммы: примерно столько он сможет получить в суде. Расходы на такси можно не компенсировать: потерпевший вряд ли сможет доказать их целесообразность.

Если другой участник ДТП не согласится с предложенной суммой, объясните ему, почему вам обоим невыгодно судиться.

Что делать?Читатели спрашивают — эксперты отвечают

Задать свой вопрос

почти согласен с определением | Английский словарь для учащихся

     
Вы используете почти, чтобы указать, что что-то не совсем так, но почти так. adv   Группа ADV, ADV перед v  
(=почти)  
Пара встречалась почти три года…, Штормы недавно обрушились почти на всю Британию…, Эффект почти невозможно описать…, Арестованный мужчина почти наверняка будет содержался в этом полицейском участке…, Он заразился испанским гриппом, который чуть не убил его.

Перевод английского словаря Cobuild Collins &nbsp

Смотрите также:

милостыня, миндаль, среди, выделить

Collaborative Dictionary     English Cobuild

Чтобы добавлять слова в свой словарь, станьте участником сообщества Reverso или войдите в систему, если вы уже являетесь его участником.
Это просто и занимает всего несколько секунд:

Или зарегистрируйтесь традиционным способом

Почти договорились о разводе?

Если вы хотите начать развод, потому что вы «почти» обо всем договорились, то поздравляю. Я думаю, вы на пути к быстрому и доступному неоспоримому разводу в Иллинойсе.

Вы наверное знаете, что самый быстрый и доступный способ
развестись в Иллинойсе — это неоспоримый развод. Это иначе известно
как мирный развод, или развод по соглашению. Но что ты делаешь, ты не можешь
вполне достичь абсолютно полного согласия?

Консультация с адвокатом по бракоразводным процессам в Иллинойсе

Бесплатные консультации — это, по сути, рекламный трюк юриста.

Пока мы несколько минут бесплатно разговариваем с людьми по телефону, чтобы действительно вникнуть в суть вашего развода, вам нужна платная консультация. Наша цель в платной консультации — предоставить вам максимально возможную информацию.

Иногда небольшая консультация может иметь большое значение. Например, при попытке выяснить, что делать с домом при разводе в Иллинойсе. Кстати, если вы имеете дело с этим вопросом, вам следует прочитать эту статью о том, как обращаться с домом при разводе.

Вместо того, чтобы просто посидеть и поразить вас своей модной мебелью, как это попытались бы сделать многие другие юристы, мы попытаемся предоставить вам полезную информацию, которая поможет вам решить ваши проблемы. Иногда мы можем предложить креативные решения. Поэтому, если вы и ваш супруг зашли в тупик, наши креативные решения помогут вам прийти к соглашению.

Подумайте о ценности того, из-за чего вы спорите

Это правда, что люди должны быть в полном согласии, чтобы добиться неоспоримого развода в Иллинойсе. Но в большинстве браков было много разных моментов, по которым можно было не согласиться. Вам нужно понять следующее: расторжение брака должно быть как можно ближе к расторжению бизнеса. Это означает, что когда проблема связана с финансами, вы должны стараться принимать решения, основанные на финансовых факторах.

Например, рассмотрим следующую ситуацию. У пары может быть машина с непогашенным остатком по кредиту в размере 2000 долларов. Может быть, ни одному из людей не нужна машина, поэтому каждый хочет привязать другого человека к машине и кредиту. Хотя 2000 долларов — это не пустяк, вероятно, не стоит платить юристу больше 4000 долларов за спор о машине в автокредите.

Не будьте одним из тех людей, которые потратят 4000 долларов, чтобы сэкономить 2000 долларов.

Избавьтесь от своего эмоционального багажа

Люди женятся из-за эмоций. Они также часто разводятся из-за эмоций.

Но это не значит, что ходатайства должны определять развод.

Если ваши финансовые решения при разводе определяются эмоциями, то, вероятно, вам предстоит очень длительный и дорогостоящий развод.

Может быть, вы думаете, что при разводе вас обидели. Вы можете злиться из-за того, что ваш супруг изменил вам во время менструации, или, может быть, вы злитесь из-за того, что ваш супруг груб с вами. Вы можете возмущаться тем, что так много работали, чтобы обеспечить финансовую выгоду своему супругу, только для того, чтобы в вашем браке с вами обращались как с мусором.

Угадай что? Ничего из этого не имеет значения.

Суд был бы в 100 раз больше загружен, а судьи были бы в 100 раз сердитее, если бы люди приходили в суд и им позволяли постоянно спорить о своих личных претензиях.

Чем раньше вы прекратите попытки отомстить, тем скорее вы сможете жить дальше. И именно поэтому вам нужно принимать решения, основываясь на финансовых результатах, а не на том, злитесь вы на кого-то или нет, или на том, считаете ли вы, что другой человек на самом деле не заслуживает всего того, что говорит закон.

Не поймите меня неправильно, бывают моменты, когда драка уместна. Например, если кто-то пытается солгать, чтобы получить лучший результат. Другим примером может быть случай, когда человек утверждает, что не может найти работу на полный рабочий день, чтобы манипулировать судом, чтобы получить большую сумму супружеского содержания, официально известную как алименты. В таких случаях действительно может иметь смысл немного поругаться (и если это так, развод без оспаривания не для вас).

Слушайте своего адвоката, особенно если вы можете сэкономить деньги

Многие клиенты, у которых есть оспариваемых дел , приходят ко мне и говорят, что хотят спорить по длинному списку пунктов. В начале дела я говорю им, что это будет дорого и займет много времени. Они кажутся фанатичными. Как будто у них есть неограниченные средства для ведения дела. Затем, в конце концов, они понимают, что это того не стоит, и соглашаются.

Большинство людей знают, что нанять адвоката дорого. Поэтому, когда юрист говорит вам, как тратить меньше денег на адвоката, лучше его выслушать.

Инициирование неоспоримого развода в Иллинойсе

Мы делаем инициирование неоспоримого развода очень простым.

Летние Олимпийские игры-1972 в Мюнхене

Loading…

ДатаAugust 26th, 1972 — September 11th, 1972

СтранаФедеративная Республика Германии

Спортсмены7134

Команды121

Соревнования195

Возвращение на вершину | 72 — A Gathering of Champions72 — A Gathering of ChampionsМюнхен-1972, Официальный фильм | Взгляд восьмиOfficial FilmsСпитц: семь золотых медалей и семь мировых рекордовМюнхен-1972Открыт мюнхенский мемориалМюнхен-1972Триумф Ольги Корбут в Мюнхене-1972The Olympics On the Record

Об Играх

Террористический акт

В ночь на 5 сентября восемь палестинцев из террористической организации «Черный сентябрь» проникли в Олимпийскую деревню, убили двух членов израильской делегации и девятерых взяли в заложники. Все это — в 20 километрах от бывшего концлагеря Дахау. Операция по спасению завершилась провалом: все девять заложников были убиты, равно как пятеро террористов и один полицейский.

Игры прервали на 34 часа, а на главном стадионе провели мессу в память о погибших. Олимпиада возобновилась по настоянию президента МОК Эйвери Брэндеджа, который произнес знаменитую фразу: «Игры должны продолжаться!»

Яркие моменты

Прочие события Мюнхена-1972 меркнут на фоне трагедии, но были у Олимпиады и свои достижения. Игры в Германии стали крупнейшими на тот момент, установив рекорд по числу дисциплин (195), количеству спортсменов (7134) и стран (121).

Дебюты и возвращение

На Олимпийских играх впервые прошли мужские соревнования по гандболу и по гребному слалому. Лизелотт Линзенхофф из ФРГ стала первой женщиной, выигравшей золото в выездке. Спустя 52 года в официальную программу вернулась стрельба из лука.

Звездные чемпионы

Американский пловец Марк Спитц установил семь мировых рекордов и первым в истории выиграл семь золотых медалей. Однако главной звездой стала советская гимнастка Ольга Корбут. Весь мир взволнованно следил за ее драмой: победой в командном первенстве, провалом в личном зачете и новыми триумфами в упражнениях на снарядах.

НОК: 121

Спортсмены: 7134 (1059 женщин, 6075 мужчин)

Комплекты медалей: 195

Волонтеры: нет данных

Журналисты: нет данных

Судьи дают клятву

Впервые в истории олимпийскую клятву произнесли также судьи и официальные лица.

Церемонии

Мюнхен, 26 августа 1972 года. Церемония открытия. Спортсмен Гюнтер Цан зажигает олимпийский огонь.

Официальное открытие Олимпиады

Президент Густав Хайнеманн

Зажжение олимпийского огня

Гюнтер Цан (легкая атлетика, чемпион в беге на 1500 м среди юношей)

Олимпийская клятва спортсменов

Хайди Шуллер (легкая атлетика)

Олимпийская клятва судей

Хайнц Поллай (конный спорт)

Медальный зачет

Все команды, все медали.

Посмотреть

Результаты

Мюнхен-1972

Спортсмены

Все спортсмены

Борзов побеждает на стометровке в Мюнхене

Мюнхен-1972Мюнхен-1972

Открой для себя Игры

Бренд

Для каждых Олимпийских игр разрабатывается своя визуальная концепция.

Бренд

Медали

Начиная с лаврового венка дизайн наград эволюционировал на протяжении веков.

Медали

Талисман

Оригинальный образ должен олицетворять олимпийский дух.

Талисман

Факел

Один из знаковых символов Олимпийских Игр. Каждые хозяева Олимпиады представляют свою уникальную версию.

Факел

Олимпийские игры

Зимние Олимпийские игры-1972 в Саппоро

Loading…

ДатаFebruary 2nd, 1972 — February 13th, 1972

СтранаЯпония

Спортсмены1006

Команды35

Соревнования35

Саппоро-1972, Официальный фильм | Зимняя Олимпиада в СаппороOfficial FilmsИз первых уст: тернистый путь Джима Хантера к горнолыжной славеНезаметный взлет национального героя | Саппоро-1972On The Line

Об Играх

Споры о статусе

Игры-1972 обострили жаркие споры о том, могут ли профессионалы участвовать в Олимпиаде. Горнолыжника Карла Шранца не допустили, так как австриец предоставил право использовать свое имя и фото в рекламе. В то время как ведущие хоккеисты из коммунистических государств имели статус любителей и спокойно приехали в Саппоро.

Прыжок на пьедестал

До 1972 года японцы не брали золотых медалей зимней Олимпиады, но Юкио Касая сразу захватил лидерство в прыжках с нормального трамплина и уже никому его не отдал. Серебро и бронзу выиграли Акицугу Конно и Сэйдзи Аоти, то есть весь пьедестал был японским.

Наследие Саппоро-1972

Узнай, какое наследие Саппоро-1972 оставил стране-организатору этих Олимпийских игр (на английском языке).

Трехкратные чемпионы

Советская лыжница Галина Кулакова выиграла гонки на 5 и 10 км, а затем победила со сборной в эстафете. Голландец Ард Схенк стал трехкратным чемпионом в конькобежном спорте и обрел такую популярность на родине, что его именем назвали сорт золотистых крокусов.

Испанский прорыв

Главный сюрприз преподнес 21-летний Франсиско «Пакито» Фернандес Очоа, выигравший мужской слалом с отрывом в целую секунду. Это было первое золото испанцев на зимних Олимпиадах.

НОК: 35

Спортсмены: 1006 (205 женщин, 801 мужчина)

Комплекты медалей: 35

Волонтеры: нет данных

Журналисты: нет данных

Большой труд

Была проделана огромная работа, чтобы прорубить в горных склонах трассы для лыж и бобслея.

Хоккей без канадцев

Хоккейный турнир прошел без сборной Канады, которая не принимала участия в международных соревнованиях с 1969 года. Канадцы не отправили команду в Саппоро в знак протеста против скрытого профессионализма хоккеистов из СССР и Восточной Европы.

Впервые в Азии

Это были первые зимние Олимпийские игры в Азии.

Церемонии

Саппоро, 1972 год. Церемония открытия. Прибытие эстафеты олимпийского огня.

Официальное открытие Олимпиады

Император Хирохито

Зажжение олимпийского огня

Хидэки Такада (школьник)

Олимпийская клятва спортсменов

Кэйити Судзуки (конькобежный спорт)

Олимпийская клятва судей

Фумио Асаки

Медальный зачет

Все команды, все медали.

Посмотреть

Результаты

Саппоро-1972

Спортсмены

Все спортсмены

Незаметный взлет национального героя | Саппоро-1972

On The LineСаппоро-1972

Открой для себя Игры

Бренд

Для каждых Олимпийских игр разрабатывается своя визуальная концепция.

Бренд

Медали

Начиная с лаврового венка дизайн наград эволюционировал на протяжении веков.

Медали

Факел

Один из знаковых символов Олимпийских Игр. Каждые хозяева Олимпиады представляют свою уникальную версию.

Факел

Олимпийские игры

Летние Олимпийские игры 1972 года в Мюнхене – спортсмены, медали и результаты

Загрузка. ..

Дата26 августа 1972 г. — 11 сентября 1972 г.

СтранаФедеральная Республика Германия

Спортсмены7134

Команды121

События195

Переулок памяти | 72 — Встреча чемпионов72 — Встреча чемпионовМюнхен 1972 Официальный фильм | Visions of EightOfficial FilmsСемь золотых и семь мировых рекордов для шпицМюнхен 1972 | Олимпийские игрыМюнхенский мемориал открытМюнхен 1972 | Олимпийские игрыОльга Корбут завоевывает сердца и медали в Мюнхене 1972 годаОлимпиада на рекорде

Об играх

Теракт

5 сентября восемь палестинских террористов, представляющих военизированную группировку «Черный сентябрь», ворвались в Олимпийскую деревню, убив двух членов израильской команды и взяв в заложники девять человек — все это всего в 20 км от Дахау. В завязавшемся бою все девять Были убиты израильские заложники, пятеро террористов и один полицейский.

Олимпийские игры были приостановлены на 34 часа, и на главном стадионе прошла месса в память о жертвах. Вопреки террористам Игры продолжились по настоянию президента МОК Эвери Брандейджа, который сказал: «Игры должны продолжаться!»

Основные моменты

Все остальные подробности мюнхенских Игр меркнут, но свои изюминки в них были. Мюнхенские игры были самыми крупными, установив рекорды во всех категориях: 195 соревнований и 7 134 спортсмена из 121 национального олимпийского комитета.

Дебюты и первые

Мужской гандбол в помещении, слалом, гребля на каноэ и каяках дебютировали на Олимпийских играх. Лизелотт Линзенхофф из Западной Германии, участвовавшая в соревнованиях по выездке, стала первой женщиной-наездницей, завоевавшей золотую медаль, а стрельба из лука вернулась в олимпийскую программу после 52-летнего отсутствия.

Памятные чемпионы

Американский пловец Марк Спитц выиграл невероятные семь золотых медалей и побил семь мировых рекордов. Тем не менее, медийной звездой Мюнхенских игр была крошечная советская гимнастка Ольга Корбут, чей драматический цикл успехов в командных соревнованиях, неудач в личных соревнованиях и новых успехов в финалах с предметами привлек внимание болельщиков по всему миру.

НОК: 121

Спортсмены: 7 134 (1 059 женщин, 6 075 мужчин)

Мероприятия: 195

02 A

СМИ: N/A

Официальные лица Принести присягу

Впервые на Играх Олимпиады присягу также дает официальное лицо.

Церемонии

26 августа 1972 г., церемония открытия. Спортсмен Гюнтер Зан зажигает олимпийский огонь.

Официальное открытие игр:

Президент Густав Хайнеманн

Зажжение олимпийского огня Автор:

Гюнтер Зан (легкая атлетика, чемпион среди юниоров на 1500 м)

Олимпийская клятва Автор:

Хайди Шюллер (легкая атлетика) z Поллай ( конный спорт)

Таблица медалей

См. список команд и медали, завоеванные каждой.

См. таблицу

Результаты

Мюнхен
1972

Избранные спортсмены

Все спортсмены

03 Искусство художественная гимнастика, женщины, брусья

, Мюнхен, 1972 | Олимпийские игрыМюнхен
1972

Откройте для себя Игры

Бренд

Для каждой Олимпиады разрабатывается визуальный стиль.

Торговая марка

Медали

Начав с оливкового венка, медали развивались с годами.

Медали

Талисман

Оригинальный образ, он должен придать конкретную форму олимпийскому духу.

Талисман

Факел

Знаковая часть любых Олимпийских игр, каждый организатор предлагает свою уникальную версию.

Факел

Олимпийские игры

Мюнхен 1972 Олимпийские игры | Спортсмены, резня и факты

Марк Шпиц на Олимпийских играх 1972 года в Мюнхене

Смотреть все медиа

Дата:

26 августа 1972 г. — 11 сентября 1972 г.

Местонахождение:

Германия
Мюнхен

Ключевые люди:

Эйвери Брандейдж
Фрай Отто

См. весь связанный контент →

21 апреля 2023 г., 4:15 по восточноевропейскому времени (AP)

Германия создает комиссию для рассмотрения нападения на Олимпийские игры 1972 года в Мюнхене

Правительство Германии заявляет, что оно создало международную комиссию экспертов для рассмотрения события вокруг 1972 нападение на Олимпийские игры в Мюнхене

Мюнхен 1972 Олимпийские игры , спортивный фестиваль, проходивший в Мюнхене с 26 августа по 11 сентября 1972 года. Мюнхенские игры были 17-м проведением современных Олимпийских игр.

Наблюдайте за самым смертоносным терактом Черного сентября на Олимпийских играх 1972 года в Мюнхене, в результате которого погибли 11 израильтян00:02 На Олимпийских играх 1972 года в Мюнхене произошла трагедия, когда 5 сентября восемь палестинских террористов вторглись в Олимпийскую деревню и убили двух членов израильской команды. Девять других израильтян были взяты в заложники, когда террористы добивались освобождения 200 палестинских заключенных в Израиле. Все заложники, пятеро их похитителей и западногерманский полицейский были убиты в результате неудачной попытки спасения. Трагедия остановила Игры и бросила длинную тень на то, что до сих пор было незабываемо радостными Играми. Все соревнования были приостановлены на сутки, пока на Олимпийском стадионе проходила панихида по погибшим. Решение президента Международного олимпийского комитета Эвери Брандейджа продолжить Игры после нападения подверглось широкой критике. На последующих Олимпийских играх усиленные меры безопасности в олимпийских деревнях и местах проведения соревнований защищали спортсменов, но также уменьшали праздничную и открытую атмосферу, лежащую в основе олимпизма.

Викторина «Британника»

Спорт: правда или вымысел?

Участвовало более 7000 спортсменов из 122 стран мира. Соревнования по легкой атлетике были омрачены протестами по поводу оборудования, проблемами с расписанием и инцидентами на трассе. Советский спринтер Валерий Борзов выиграл как 100-метровую, так и 200-метровую дистанции, когда два его главных конкурента, используя расписание с устаревшим временем старта, пропустили свои забеги. Лассе Вирен из Финляндии завоевал золотую медаль в беге на 5000 и 10 000 метров.

В соревнованиях по плаванию принял участие американец Марк Спитц, завоевавший семь золотых медалей (три в эстафете), больше всех спортсменов на одной Олимпиаде того времени. Шейн Гулд из Австралии выиграла три золотые медали, серебро и бронзу в женских соревнованиях по плаванию.

Впервые с 1920 года на Игры вернулась стрельба из лука, в которой участвовали как мужчины, так и женщины. Советская гимнастка Ольга Корбут и тяжелоатлет Василий Алексеев дебютировали на Олимпийских играх в 1972 году. Теофило Стивенсон из Кубы выиграл первую из своих трех золотых медалей по боксу в тяжелом весе.

Советский Союз завоевал золотую медаль в мужском баскетболе, чем огорчил Соединенные Штаты, которые до этого ни разу не проиграли ни одной игры на олимпийских соревнованиях. Победа вызвала споры после того, как официальные лица игры продлили соревнование на три секунды, что дало Советам возможность забить последнюю корзину и выиграть со счетом 51–50. Сборная США, посчитав окончательный результат несправедливым, не явилась на церемонию награждения, отказалась от серебряных медалей и подала официальный протест. Несмотря на показания судьи и хронометриста под присягой о том, что советская победа была незаконной, апелляционное жюри из пяти человек отклонило протест США.

Jamal Musiala — профиль игрока 22/23

Данные игрока

Точное амплуа

Основное амплуа:

Атак. полузащитник

Дополнительное амплуа:

Центр. полузащитник

Левый Вингер

Стоимость

Текущая стоимость:

110,00 млн €

Максимальная стоимость:

110,00 млн €

29 марта 2023 г.

Последнее изменение: 29 марта 2023 г.

К подробной информации о стоимости

Факты и цифры

Трансферная история

Сезон

Дата

Уходит из

Переходит в

РС

Сумма компенсации

20/21

01 июля 2020 г.

FC Bayern U19

Бавария

1,00 млн €

—

19/20

01 янв. 2020 г.

FC Bayern U17

FC Bayern U19

—

—

19/20

04 июля 2019 г.

Chelsea Молодёж

FC Bayern U17

—

200 тыс €

10/11

12 апр. 2011 г.

Southampton Jgd

Chelsea Молодёж

—

Свободный агент

10/11

01 нояб. 2010 г.

TSV Lehnerz Jgd.

Southampton Jgd

—

Свободный агент

Общий трансферный доход:

200 тыс €

молодежные команды

TSV Lehnerz (2008-2010), Southampton FC (2010-2011), Chelsea FC (2011-2019), FC Bayern München (2019-2020)

Статистика выступлений

Полная статистика выступлений

Мусиала Джамал, Полузащитник, Бавария

Полузащитник

Главное

Новости

Трансляции

— ближайшие матчи

• 15 апр

  16:30

  Бавария

  x

  Хоффенхайм

• 19 апр

  22:00

  Бавария

  x

  Манчестер Сити

Участие в матчах

• Дата
• Матч
• События
• Минут

• 
  11 апр 2023
  

  Манчестер Сити

  3
  :
  0

  Бавария

  69′

  68

• 
  08 апр 2023
  

  Фрайбург

  0
  :
  1

  Бавария

  68′

  67

• 
  04 апр 2023
  

  Бавария

  1
  :
  2

  Фрайбург

  64′

  27

• 
  01 апр 2023
  

  Бавария

  4
  :
  2

  Боруссия

  79′

  12

• 
  19 мар 2023
  

  Байер

  2
  :
  1

  Бавария

  46′

  45

• 
  11 мар 2023
  

  Бавария

  5
  :
  3

  Аугсбург

  78′

  77

• 
  08 мар 2023
  

  Бавария

  2
  :
  0

  ПСЖ

  82′

  81

• 
  04 мар 2023
  

  Штутгарт

  1
  :
  2

  Бавария

  63′

  62

• 
  26 фев 2023
  

  Бавария

  3
  :
  0

  Унион

  90

• 
  18 фев 2023
  

  Боруссия

  3
  :
  2

  Бавария

  46′

  45

• 
  14 фев 2023
  

  ПСЖ

  0
  :
  1

  Бавария

  87′

  86

• 
  11 фев 2023
  

  Бавария

  3
  :
  0

  Бохум

  67′

  66

• 
  05 фев 2023
  

  Вольфсбург

  2
  :
  4

  Бавария

  78′

  77

• 
  01 фев 2023
  

  Майнц

  0
  :
  4

  Бавария

  90

• 
  28 янв 2023
  

  Бавария

  1
  :
  1

  Айнтрахт

  90

• 
  24 янв 2023
  

  Бавария

  1
  :
  1

  Кельн

  68′

  67

• 
  20 янв 2023
  

  Лейпциг

  1
  :
  1

  Бавария

  68′

  67

• 
  01 дек 2022
  

  Коста-Рика

  2
  :
  4

  Германия

  90

• 
  27 ноя 2022
  

  Испания

  1
  :
  1

  Германия

  90

• 
  23 ноя 2022
  

  Германия

  1
  :
  2

  Япония

  79′

  78

• 
  16 ноя 2022
  

  Оман

  0
  :
  1

  Германия

• 
  12 ноя 2022
  

  Шальке

  0
  :
  2

  Бавария

  80′

  79

• 
  08 ноя 2022
  

  Бавария

  6
  :
  1

  Вердер

  71′

  70

• 
  05 ноя 2022
  

  Герта

  2
  :
  3

  Бавария

  90

• 
  01 ноя 2022
  

  Бавария

  2
  :
  0

  Интер

  66′

  25

Не удалось загрузить данные

Не удалось загрузить данные

Пожалуйста, попробуйте обновить страницу

Используя этот сайт, Вы даете согласие на использование cookies. На данном этапе Вы можете отказаться от использования cookies, настроив необходимые параметры в своем браузере.

Джамал Мусиала: Кто является сенсацией мюнхенской Баварии и Германии?

Бундеслига 7 недель назад

Джамал Мусиала произвел большое впечатление на мюнхенскую Баварию и Германию, и, несмотря на то, что ему только исполнилось 20 лет, он уже становится суперзвездой. У bundesliga.com есть подноготная об одном из лучших молодых игроков планеты…

Джамал Мусиала

Возраст: 20
Клуб: Бавария Мюнхен
Позиция: Атакующий полузащитник
Страна: Германия (19 матчей, 1 гол)

Основные характеристики

Мусиала родился в Фульде, городе в центральной части Германии, к северо-востоку от Франкфурта, но провел большую часть своего детства в Англии, куда он и его семья переехали, когда ему было семь лет. Атакующий полузащитник провел четыре месяца в «Саутгемптоне», прежде чем его заметил «Челси » — всего через год после прибытия в страну — и подписал контракт на получение стипендии. Его прогресс был стремительным, и Мусиала дебютировал в лиге за команду «Челси» до 18 лет.0007 всего 15 лет, два месяца и 13 дней .

Привлекая внимание всей академии «Челси», Мусиала также произвел фурор на международной арене. Он играл за сборную Англии U15 в возрасте всего 13 лет и продолжал представлять «Трех львов» на уровне U16 . Затем он провел двух матчей за страну своего рождения, Германию, и их команду до 16 лет в октябре 2018 года . Мусиала впоследствии фигурировал как на уровне U17, так и на уровне U21 с Англией, но в конечном итоге посвятил свое международное будущее Германии в начале 2021 года.

Бывший игрок молодежной сборной Англии Джамал Мусиала (справа) в конечном итоге решил представлять Германию и дебютировал на чемпионате мира против Японии в ноябре 2022 года. – Роберт Чианфлоне/Getty Images

Мусиала перешел в «Баварию» из «Челси» летом 2019 года , ему всего 16 лет, и его прогресс был быстрым. Он средний d гол или передача каждые 105 минут в составе Команда «Баварии» U17 до перехода в команду U19 . Восемь матчей спустя он был переведен в резерв «Баварии» до пандемии COVID-19.

После возобновления чемпионата Мусиала дебютировал на профессиональном уровне в третьем дивизионе Германии за вторую команду «Баварии» , и даже забил дубль во втором матче . Затем, в 33-м туре сезона Бундеслиги, он вышел со скамейки запасных в матче с «Фрайбургом» и стал самым молодым игроком «Баварии» в Бундеслиге 9.0008 всего 17 лет и 115 дней.

Затем он стал самым молодым бомбардиром баварского клуба за всю историю день открытия 2020/21. Мусиала также забил в ворота «Айнтрахта» во Франкфурте в 5-м туре и блестяще сравнял счет с «РБ Лейпциг» в 10-м туре.

Часы: A Jamal Musiala Highlight Reel

Опираясь на прорывную кампанию 2020/21, Мусиала сделал свой первый дубль в карьере в первом раунде Кубка Германии 2021/22 , прежде чем забил семь голов в высшем дивизионе быстрее, чем кто-либо, кроме Флориана Вирца из «Байера» из Леверкузена в туре Бундеслиги. 3. Он забил голов и сделал передач в 30 матчах Бундеслиги, хотя 18 раз он играл со скамейки запасных, а Роберт Левандовски по-прежнему был главным игроком «Баварии» в атаке.

Но после переезда поляка в Барселону летом 2022 года Мусиала нашел еще один механизм9.0007 Он начал 12 из 15 игр , пропустив одну из-за травмы , и забил выдающиеся , девять голов и шесть передач всего за 14 матчей . Леви, съешь свое сердце! Это плодотворное возвращение делает его лучшим бомбардиром «Баварии» И голевыми передачами в сезоне 2022/23 — неудивительно, что нынешний босс «Баварии» Джулиан Нагельсманн назвал его «мировым классом» . В последнем матче клуба в 2022 году — победе над «Шальке» со счетом 2:0 — он отметил, что стал самым молодым игроком «Баварии», сыгравшим 100 соревновательных игр с двумя передачами.

Мусиала дебютировал в в Германии под руководством Йоахима Лёва в марте 2021 года, прежде чем бывший тренер «Баварии» Ханси Флик наградил своего протеже первым стартовым матчем против Лихтенштейна в квалификации ЧМ . Он сделал голевую передачу в той игре, прежде чем стал вторым самым молодым бомбардиром в истории сборной Германии против Северной Македонии в возрасте 18 лет и 227 дней. Ранее этим летом 42-й номер «Баварии» вписал его имя в анналы как 9-й0007 самый молодой немецкий игрок, участвовавший в крупном турнире (Евро-2020).

Учитывая его потрясающую форму в первой половине сезона 2022/23, неудивительно, что 19-летний футболист попал в состав Флика на чемпионат мира 2022 года. Он начал все три групповые игры, почти забив один из голов турнира против Японии и продемонстрировав эффектную игру против Испании.

Смотреть: Анализировать Musiala

Играет немного как: Лионель Месси

В последние годы многие игроки рекламировались как потенциальные преемники легендарного аргентинца, но, возможно, Мусиала оправдал ожидания. Его способность контролировать мяч в ограниченном пространстве не имеет себе равных и напоминает то, как иногда кажется, что он прилипает к левой бутсе Месси. Однако не верьте нам на слово! С ним согласен и капитан сборной Германии, выигравший чемпионат мира 1990 года Лотар Маттеус.

«Он может стать Месси будущего, он великолепен», — сказал легенда Бундеслиги BBC Sport после звездного поворота Мусиалы против Испании. «Я любил его последние два года, мне нравится его стиль игры и его личность. Ему 19 лет, он делает то, что сделает его лучшим футболистом. его мышление, и он любит футбол».

Мусиала преимущественно правша, но более чем способен использовать левую, когда это необходимо, а атакующий полузащитник гордится своим мощным ударом. Он предпочитает играть под номером 10 позади нападающего, чтобы продемонстрировать свои навыки дриблинга, но он также может играть под номером 9.или в ширину.

Знаете ли вы?

После подписания контракта с «Челси» в возрасте восьми лет Мусиала был зачислен в школу Уитгифта в Кройдоне. В последние годы школа прославилась тем, что выпускает молодые таланты, среди ее бывших учеников — Каллум Хадсон-Одои из «Челси» (в аренде в «Леверкузене» в сезоне 2022/23), игрок сборной Нигерии Виктор Мозес и игрок «Лиона» Бертран Траоре.

Просмотрено: Все голы и передачи Мусиалы в сезоне 2022/23

Что они говорят

«У него невероятный потенциал. Это экстраординарно. У него отличные завершающие качества. Невероятные атакующие качества, в том числе в его ведении мяча. Он оправдал мое доверие [к нему]. У него все хорошо. У него есть основа для выдающейся карьеры. » — Главный тренер Баварии Юлиан Нагельсманн

«Джамал уже очень хорош, но может стать игроком мирового класса. Он очень развит для своего возраста. Он полон трюков, непредсказуем, а также очень динамичен, когда дело доходит до контроля мяча — особенно при первом касании. Он всегда старается взять мяч вперед. Он очень особенный игрок». — Полузащитник «Баварии» и сборной Германии Джошуа Киммих

«За последние шесть месяцев у Джамала зашкалило; он отличный игрок, и у него большое будущее. Он просто выходит на поле, играет в свою игру и получает удовольствие. Мы счастливы, что он с нами. , другие игроки, должны взять листок из его книги». — Германия нападающий Тимо Вернер

«Мусиала был выдающимся игроком сборной Германии. Он полон удивительных элементов, он не боится. Он фантастический молодой игрок, выросший благодаря системе «Баварии». Это его первый чемпионат мира, и он будет расти все больше и больше». — Бывший нападающий и тренер сборной Германии Юрген Клинсманн о выступлении Мусиалы на чемпионате мира против Испании -полевые соперники.

29.03.2023

Как сравнить Вирц и Мусиала?

В 25-м туре сойдутся два самых ярких молодых игрока мирового футбола.

19.03.2023

Bellingham, Musiala и самый молодой игрок Бундеслиги, добившийся 50 побед

Подростковая звезда BVB недавно стал самым молодым игроком, достигшим 50 побед в Бундеслиге — но кого он обошел и вышел на первое место?

22.02.2023

Джамал Мусиала — Профиль игрока 22/23

Данные игрока

Основное положение

Основная позиция:

Атакующий полузащитник

Другая позиция:

Центральный полузащитник

Левый Вингер

Рыночная стоимость

Текущая рыночная стоимость:

€ 110,00M

Высокая рыночная стоимость:

€ 110,00M

Март 29, 2023

Факты и данные

История трансферов

Сезон

Дата

Вышел

Присоединился

MV

Комиссия

20/21

1 июля 2020 г.

ФК Бавария U19

Бавария Мюнхен

1,00 млн евро

—

19/20

1 января 2020 г.

ФК Бавария U17

ФК Бавария U19

—

—

19/20

4 июля 2019 г.

Челси Молодежь

ФК Бавария U17

—

€200k

10/11

12 апреля 2011 г.

Саутгемптон Ака

Челси Молодежь

—

бесплатный трансфер

11.

Счёт 1:2 Сампдория — Болонья 18.02.2023 результат и обзор матча

В самом разгаре чемпионат «Италия. Серия A», команда Сампдория будет принимать команду гостей Болонья. Встреча состоится на арене Луиджи Феррарис — 18 февраля 2023 года.

Клубы играли между собой 4 месяца назад и тогда выявить победителя не удалось. Игра завершилась со счетом 1:1.
Команды успели сыграть между собой 2 раза в недавнем прошлом.

Попытаемся понять и проанализировать какая команда сильнее.

Сампдория: Занимает девятнадцатое место в турнирной таблице из 20. Тренер Станкович, Деян продолжает работать с командой, которая находится в плохой форме.
Команда имеет проблемы с реализацией в последних встречах, при этом ошибки в обороне никуда не делись. Информация для размышления:
Крайний раз 10 дней назад команда провела гостевой поединок с клубом Монца. Команды показали примерно равную игру что привело к ничейному итогу 2:2. . Нарушений в матче было предостаточно, что вылилось в 6 желтых карточек. Матчем ранее команда Сампдория провела гостевой поединок с клубом Аталанта, он состоялся 19 дней назад. Были забиты два гола, которые и решили исход в этой встрече в пользу хозяев поля Аталанта.

Болонья: Занимает одиннадцатое место в турнирной таблице из 20. Тренирует данный коллектив Мотта, Тьяго. Команда, находится в потрясающей форме.
Клуб в крайних встречах, показывал низкую результативность в домашних матчах. Рассмотрим как команда провела недавние матчи:
Крайний раз 5 дней назад команда провела домашний поединок с клубом Монца. Исход встречи решил один реализованный момент и команде пришлось остаться ни с чем. . Команда Болонья показала уверенный контроль мяча в родных стенах (63% против 37%), который никак не помог в достижении положительного результата. . Нарушений в матче было предостаточно, что вылилось в 5 желтых карточек. Ранее команда провела игру в гостях против клуба из города Флоренция — Фиорентина 11 дней назад. Счет 1:2 показал реальное соотношение сил в игре этих коллективов. Команда Болонья смогла победить. . Нарушений в матче было предостаточно, что вылилось в 6 желтых карточек. Игрок Орсолини, Риккардо записал на свой счет гол с пенальти.

На кого ставить? Шансы гостевой команды Болонья на победу, оценивается чуть выше, коэффициент составляет 2.48 — 1Xставка

Прогноз Сампдория — Болонья от Куш в спорте

Приведенная выше статистика и анализ формы команд, склонили нас к следующим вариантам ставок:

Гости матча, команда Болонья сыграла средний отрезок из 5 официальных матчей, одержав победы в 3 из них. Вероятность победить оценивается коэффициентом 2.48 — 1Xставка

Хозяева матча Болонья умеют играть в нападении, часто забывая про защиту, поэтому можно попробовать поставить на Обе забьют — да 2.08 — Winline

В крайних 5 играх, с участием клуба Болонья, был показан суммарный тотал 11 мячей, Матчи с участием Болонья получаются результативными, поэтому можно попробовать взять ТБ 3 3.80 — Winline

Болонья прогноз и анализ матча сегодня 18 февраля 2023 Футбол

Превью к матчу

Подготовили прогноз на Сампдория – Болонья, матч состоится 18. 02.22 в рамках 23-го тура чемпионата Италии. Он примечателен тем, что на тренерском мостике сойдутся Деян Станкович и Тиагу Мотта, лучшие годы которых прошли в Интере при Жозе Моуринью. Причем, они играли бок о бок в центре полузащиты. Хозяевам в последнем туре наконец улыбнулась удача, они смогли отобрать очки у Интера, сыграв с ним вничью 0-0. Болонья провела очень блеклый матч против Монцы и заслуженно уступила ей со счетом 0-1. У команды снова появились проблемы с линией нападения. Сможет ли Сампдория воспользоваться сложностями соперника и набрать столь нужные три очка?

Личные встречи и последние результаты

При создании прогноза на Сампдория – Болонья внимательно оцениваем историю игр, она помогает точнее выбрать пари. В первом круге они сыграли вничью со счетом 1-1 (Джуричич – Н.Домингес). В прошлом сезоне Болонья праздновала успех в гостях 2-1 (Сванберг, Арнаутович – Торсбю) и на домашнем стадионе 2-0 (Арнаутович-2).

Сампдория

45 голов

Болонья

47 голов

11 победы

10 ничьих

12 победы

33%

30%

36%

18. 02.23

Серия А

Сампдория

Болонья

08.10.22

СЕА

Болонья

Сампдория

11.04.22

СЕА

Болонья

Сампдория

07.11.21

СЕА

Сампдория

Болонья

14.03.21

СЕА

Болонья

Сампдория

Бонусы на матч от партнеров

Статистические прогнозы: Сампдория — Болонья

В этом блоке собрана статистическая информация о командах Сампдория и Болонья, основанная на анализе результатов их последних матчей.

Верняки и очные серии

Сампдория забивает во 2-м тайме дома в 8 из 9 последних очных встреч этих команд в турнире Серия А.

Ставка:2-й тайм ИТБ 1(0.5)

2.02

Болонья забивает больше 1.5 мячей в 7 из 8 последних очных встреч этих команд в турнире Серия А.

Ставка:ИТБ 2(1.5)

2.29

Сампдория проигрывает 2-й тайм в 7 из 8 последних очных встреч этих команд в турнире Серия А.

Ставка:2-й тайм П2

2.67

Сампдория: обзор команды

При формировании прогноза на Сампдорию надо отметить, что Деяну Станковичу удалось остановить падение собственной команды. В последних двух турах генуэзцы смогли сыграть вничью против Монцы (2-2) и Интера (0-0). Неплохо вписались в игру команды англичанин Уинкс, пропустивший весь первый круг из-за серьезной травмы, и французский новичок Кюизанс, пришедший из Виченцы. Но основная проблема генуэзского клуба лежит в линии нападения, где только Габбьядини соответствует необходимым стандартам. На счету купленного Ламмерса до сих пор нет ни одного забитого мяча, а ветеран Кварьярелла только восстановился после серьезного повреждения. Сампдория продолжает занимать 19-е место в Серии А, а отрыв от спасительной 17-й строчки равен восьми очкам.

Болонья: обзор команды

При анализе прогноза на Болонью видим, что поражением от Монцы в последнем игре со счетом 0-1, команда прервала четырехматчевую беспроигрышную серию. В ней подопечные Тиагу Мотты были на удивление пассивны впереди и почти не создали моментов у чужих ворот. Даже долгожданное возвращение Арнаутовича на поле также не помогло Болонье. Не лучшая форма Барроу, Сориано, травма Зиркзее привели к экспериментам со стороны главного тренера. Уже второй матч на острие атаки выходит номинальный центральный полузащитник Фергюссон, но улучшений пока не заметно. Сейчас Болонья опустилась на 11-е место в чемпионате Италии.

Лучшие коэффициенты

Лучшие коэффициенты

В данном разделе собраны все самые популярные коэффициенты на матч команд Сампдория и Болонья. Мы собрали для вас котировки легальных ведущих букмекеров.

П1

Ничья

П2

> 2.5

< 2.5

3.48

3.1

2.25

2.21

1.67

3.57

3. 17

2.3

2.23

1.69

Рассчитайте выигрыш

Показать еще

Турнирная таблица

Ознакомьтесь с положением команд Сампдория и Болонья в турнирной таблице. В ней также доступна основная статистическая информация коллективов в турнире.

Вся таблица

Сравнение статистики

В этом блоке сравниваются результаты 10 последних матчей команд Сампдория и Болонья. Раздел содержит в себе, статистику забитых и пропущенных, побед и поражений и тд.

10 матчей

1 — Победа

3 — Ничьи

6 — Поражений

Побед — 4

Ничьи — 4

Поражений — 2

10 матчей

Забитые — 10

Пропущенные — 21

13 — Забитые

8 — Пропущенные

1

Побед

4

3

Ничьи

4

6

Поражений

2

Разница мячей

10

Забитые

13

21

Пропущенные

8

3.1

Средний тотал в матче

2.1

1

Забивали в среднем

1. 3

2.1

Пропускали в среднем

0.8

6

Забивали и пропускали

5

90’

Забивали каждые, мин.

69’

Вся статистика

*Все турниры, последние 10 матчей

Сампдория Болонья прогноз

На завершающей стадии подбиваем данные по прогнозу на Сампдория – Болонья и останавливаемся на лучшем варианте пари. Гости в этом матче будут испытывать серьезные проблемы с составом. Им не помогут травмированные Сансоне, Зиркзее, Бонифаци, Суомаро, дисквалифицированный Арнаутович. Это очень серьезные потери, которые отразятся на игре команды. У хозяев таких проблем нет и в помине, они хоть потихоньку, но прибавляют, пора им уже брать три очка. Наш прогноз: победа Сампдории с форой 0.

Ставка на матч: Сампдория vs Болонья

Ставка: 1 Фора(0)

Коэффициент: 2.31*

*Коэффициент актуален на момент публикации прогноза (16 февраля 2023, 7:23)

Этот прогноз зайдёт?

Да

63. 2%

36 голосов

Нет

36.8%

21 голос

Всего проголосовало: 57

Оставить комментарий

Минимум — 20 символов, максимум — 2000 символов

Другие прогнозы

Ла Лига

Жирона

Севилья

1 мая

19:00

Читать прогноз

Ла Лига

Барселона

Осасуна

2 мая

17:30

Читать прогноз

Премьер-лига

Челси

Арсенал

2 мая

19:00

Читать прогноз

Ла Лига

Реал Сосьедад

Реал Мадрид

2 мая

20:00

Читать прогноз

U22 Игры Юго-Восточной Азии

Восточный Тимор U22

Мьянма U22

2 мая

09:00

Читать прогноз

U22 Игры Юго-Восточной Азии

Камбоджа U22

Филиппины U22

2 мая

12:00

Читать прогноз

Все прогнозы

Сампдория — Болонья — Сводка футбольного матча — 18 февраля 2023 г.

2022-23 Итальянская Серия А

• нокаут

  • Начало первого тайма.

• 27

  • Роберто Сориано Гол

• 41

  • Тел.: Георгиос Кириакопулос | Off: Штефан Пош

• 43

  • Желтая карточка Бруно Амионе

• 45+2

  • Филип Джуричич Желтая карточка

• ХТ

  • Перерыв

• 7″ data-time=»45″ data-seconds=»2700″ data-minute=»50″>
  45

  • Тел. : Никола Мурру| Выкл: Томмазо Аугелло

• 8″ data-time=»45″ data-seconds=»2700″ data-minute=»50″>
  45

  • Тел.: Алессандро Заноли| Off: Сэм Ламмерс

• 45

  • Тел.: Томас Ринкон| Off: Джейсон Мурильо

• Томас Ринкон Желтая карточка

Сампдория
СЭМ

Болонья
БОЛ

Коснитесь значка, чтобы увидеть больше

• 1Audero
• 2Amione
• 17Nuytinck
• 21Murillo

  На: Томас Ринкон | Off: Jeison Murillo

• 3Augello

  On: Nicola Murru | Выкл. : Томмазо Аугелло

• 80Cuisance

  Телефон: Абдельхамид Сабири | Off: Michaël Cuisance

• 20Winks
• 37Leris
• 7Djuricic
• 23Gabbiadini

  On: Jesé 900 28 | Off: Manolo Gabbiadini

• 10Lammers

  On: Alessandro Zanoli | Off: Сэм Ламмерс

Live Score, Stream и результаты h3H 18.02.2023. Превью матча «Сампдория» — «Болонья», команды, время начала. Tribuna.com

Статистика

Статистика

Игровые события

Очная

Гол! Орсолини
Ассист Моро

Замена

Бэрроу Антонио Раймондо

Замена

Домингес Моро

Замена

Схоутен Медель

Замена

Габбьядини Хесе

Гол! Сабири
Пенальти

Замена

Сориано Эбишер

Замена

Кьюизанс Сабири

Желтая карточка

Лукуми

Желтая карточка

Ринкон

Замена

Аугелло Мурру

Замена 900 03

Ламмерс Заноли

Замена

Мурильо Ринкон

Желтая карточка

Джуричич

Желтая карточка

Амиона

Замена

Пош Кириакопулос

Гол! Сориано
Ассист Барроу

Сампдория

Аудеро, Амионе, Найтинк, Мурильо, Джуричич, Аугелло, Кьюизанс, Уинкс, Лерис, Габбьядини, Ламмерс

Запасные

Равалья, Турк, Мурру, Ойконому, Заноли, Ринкон, Сабири, Де Лука, Квальи арелла, Хесе

Болонья

Скорупски, Камбьязо, Соса, Лукуми, Пош, Домингес, Схоутен, Сориано, Фергюсон, Орсолини, Барроу,

Subs

Барди, Равалья, Де Сильвестри, Кириакопулос, Ликояннис, Эбишер, Медель , Моро, Пюхтия,

Команда

Составы

Замены

Никола Равалья

Мартин Тёрк

Никола Мурру

Мариос Ойконому

Алессандро Заноли

9023 5 Томас Ринкон

Абдельхамид Сабири

Мануэль Де Лука

Фабио Квальярелла

Хесе

Заместители

Франческо Барди

Федерико Равалья

Лоренцо Де Сильвестри

Гиоргос Кириакопулос

Харалампос Ликогианнис

Мишель Эбишер

Гэри Медель

Никола Моро

Никлас Пюхтиа

Главный тренер

Деян Станкович

Главный тренер

902 35 Тиаго Мотта

Личные встречи

Последние 20 игр

1

1

Болонья — Сампдория

Серия А. Суббота, 8 октября 2022 г.

2

Болонья — Сампдория

Серия А. Понедельник, 11 апреля 2022 г.

1 9000 3

2

Сампдория — Болонья

Серия А. Воскресенье, 7 ноября 2021 г.

Все матчи

Последние матчи Сампдория

5

Фиорентина — Сампдория

S erie A. Воскресенье, 30 апреля 2023 г.

1

1

Сампдория — Специя Кальчо

Серия А. Суббота, 22 апреля 2023 г.

1

1

Лечче — Сампдория

Серия А. Воскресенье, 16 апреля 2023 г.

2

3

Сампдория — Кремонезе США

Серия А. Суббота, 8 апреля 2023 г.

3

Рома — Сампдория

Серия А. Воскресенье, 2 апреля 2023 г.

Последние матчи Болонья

1 900 03

1

Болонья — Ювентус

Серия А 30 апреля 2023 г.

Анастасия Мишина: «На сборах Алексея Николаевича шутили, что я его внучка, хотя мы не родственники» — Фигурное катание

Российская фигуристка Анастасия Мишина, выступающая в паре с Александром Галлямовым, рассказала о знакомстве с заслуженным тренером России Алексеем Мишиным, а также о кумирах в фигурном катании.

«Я три раза была у него на сборах. Алексей Николаевич показывал свои технические чудо-изобретения, которые помогают выработать хорошую крутку. Мне это все было в новинку.

Шутили, что я его внучка. Хотя на самом деле мы не родственники. Кстати, если погуглить обо мне в интернете, можно найти поисковые запросы: являюсь ли я внучкой Алексея Николаевича?

– Кто был вашим кумиром в детстве?

– Я обожала Ирину Слуцкую, в парном катании — Алену Савченко. Нужно иметь огромную силу воли, терпение, чтобы выдержать столько лет в спорте и столько Олимпиад!» – сказала Мишина.

«Ягудин и Плющенко — у них потрясающие стили, хореография. Еще любил пару Кавагути – Смирнов.

Помню, когда они выступали здесь, в академии, на локальном турнире, Саша был в нашей мужской раздевалке. Маленький, я сидел рядом со звездой и с придыханием наблюдал, как он готовится к выступлению», – добавил Галлямов.

Материалы по теме

---

Главные новости

---

• 18:50Евгения Медведева: «Взрослым и осознанным человеком я себя почувствовала только после Олимпиады. Меня очень оберегали от всего взрослого»
• 18:39Медведева – на вопрос о том, свободно ли ее сердце: «В каждой женщине должна быть интрига – вот я и держу эту интригу» 1
• 17:01Росляков о поиске партнерши для Ходыкина: «Девочки приезжают со всей России. Пробуем, но пока не определились» 16
• TopNews»> 16:41Сергей Росляков: «Считаю пару Косторной и Куницы очень перспективной. Задача на ближайший сезон – попадание в основной состав сборной» 67
• 15:13Косторная о паре с Куницей: «Каждый раз, когда появляется какая‑то информация, ее пытаются приукрасить, десять раз приврать» 10
• 14:52Георгий Куница: «Самый сложный элемент, который пробовали – тройной подкрут на полу. Думаем, до конца сезона на лед перенести» 12
• 14:11 Видео Косторная и Куница представили короткую программу для нового сезона 147
• 11:48Жук о произвольной для Мишиной и Галлямова: «Мы постарались добавить определенную химию отношений, и, как мне кажется, это получилось» 41
• TopNews»> 11:41Валиева о Тутберидзе: «Раньше были тренировки, тренировки и тренировки, а сейчас с ней можно на какие-то темы еще поговорить» 97
• 11:23Валиева о произвольной на Олимпиаде-2022: «Я специально раза три посмотрела, со слезами на глазах. Мне нужно было это сделать, чтобы закрыть гештальт» 122

показать больше

Новости моей команды

---

Выберите любимую команду

Выберите вид спортаФутболХоккейБаскетболБиатлонБокс/ммаФормула-1Теннис

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

---

• 10:42Камила Валиева: «Я поставила новые цели и иду к ним спокойно, не торопясь и стараясь сделать путь на длинную дистанцию, а не на короткую» 60
• 10:33Валиева об Олимпиаде-2022: «Не хотелось тревожить маму, я фильтровала то, что я ей писала. Выговаривала все, что думаю, Марку Кондратюку» 81
• 09:15«Арсенал» теряет очки в гонке с «Сити», ничья Непомнящего и Лижэня, ЦСКА повел в серии с «Ак Барсом», «Томь» пишет Путину, Нагельсманн отказал «Челси» и другие новости 27
• 00:40Медведева о занятиях гимнастикой в детстве: «Я крутила чем угодно, смеялась, по полу каталась, никого не слушала. Потом учителя сказали маме: «Не приходите больше, пожалуйста!» 96
• 23:40Галлямов о шоу в Улан-Баторе: «Займемся постановкой нового номера. Тема нашей программы близка к монгольской тематике» 6
• 22:52Губерниев о биатлонной медиалиге: «Не надо разговаривать про шоу. Это не фигурное катание, нам нужно спорт в стране развивать, а не заниматься ерундой» 26
• TopNews»> 17:34Тарасова о словах Земана про допуск россиян: «Хочется сказать ему спасибо за такую позицию. Человек здраво мыслит» 9
• 15:37Экс-президент Чехии Земан считает неразумным отстранение россиян: «Недопуск к соревнованиям ничего не меняет» 72
• 15:14Вероника Степанова: «У Загитовой, Медведевой, Щербаковой или Валиевой больше подписчиков в соцмедиа, чем у всех биатлонисток и лыжниц вместе взятых. Это важнейший показатель успеха» 144
• 10:22Олег Татауров: «Тройной аксель Понтелеенко сделала раньше, чем четверной тулуп, но сейчас тулуп более надежно чувствует. Параллельно учим четверной флип» 16
• 10:12Татауров о том, почему Дикиджи в этом сезоне выступал по юниорам: «Для выступлений по мастерам нужно готовиться по-другому. Мы пока не пошли на этот шаг» 13
• 09:10«МЮ» с 0:3 вылетел из ЛЕ, «Ювентусу» вернули 15 очков, иск против Роналду, Непомнящий сыграл вничью с Лижэнем и другие новости 35
• 23:35Елена Буянова: «В 12 лет меня доводили до Жука, он брал меня за руку, мы ехали на тренировку. Совсем ребенком была, но это осталось самом впечатляющим» 38
• 21:32Фигурист Петр Гуменник: «Редко смотрю сериалы. Не могу выдержать 10 серий, 10 сезонов» 5
• 20:45Смолов о «Ледниковом периоде»: «Это прикол был. Гипотетически? С Медведевой катался бы – у нас вайб, линк ап, она – динамовец» 82
• 20:38Жук и Свинин поставили произвольную программу Мишиной и Галлямову 103
• TopNews»> 19:37Фигурное катание набрало в Okko более 8 млн просмотров за сезон. Среди самых просматриваемых турниров – чемпионат мира и чемпионат России 48
• 19:22Анастасия Зинина: «Я не думала, что мой путь в «Ангелах Плющенко» закончится именно так, но я рада, что сделала этот выбор, это принесло мне больше результатов» 120
• 18:51Петросян, Тарасова и Морозов выступят с показательными номерами в финале Кубка Московского спорта 28
• 17:20 Фото Евгения Медведева опубликовала фотографии в купальнике 161
• 16:29Гуменник об одинаковых баллах с Семененко на ЧР: «Та ситуация теперь меня сильно мотивирует. Нужно держать в голове тот факт, что каждая сотая важна» 15
• 16:18Гуменник о соревнованиях мужчин на чемпионате мира: «Согласен с пьедесталом. Малинин грязно все сделал. У Уно тоже немало четверных» 42
• 14:35Анастасия Зинина останется в группе Василевского и Лавренчук 17
• 14:24Фигурист Петр Гуменник: «Ходить в обычную общеобразовательную школу вообще не стоит. Обучения там особо хорошего нет» 464
• 12:25Вячеслав Фетисов: «На Игры допускают команды беженцев, трансгендеров, скоро роботы будут участвовать, наверное. Не Олимпиада, а черт знает что» 112

показать больше

Архив новостей

Анастасия Мишина биография, фото, олимпиада, личная жизнь, рост и вес 2023

Биография Анастасии Мишиной


За время спортивной карьеры Анастасия Мишина не раз теряла веру в собственные силы. В детстве она даже думала оставить фигурное катание, но перешла из «одиночников» в парное катание. 6 лет ушло у Анастасии на поиски подходящего партнера. С 2017 года пара Мишиной и Александра Галлямова начала свою череду побед, которая привела их к Олимпиаде-2022.

Фигуристка Анастасия Мишина




Детство


Анастасия Мишина родилась 24 апреля 2001 года в Санкт-Петербурге. Спорт привлекал ее с малых лет – впервые на лед она вышла в 4 года. А в 2006 году девочка попросила родителей записать ее в секцию фигурного катания. Карьеру в спорте фигуристка начала как «одиночница».

Упорная девочка не жаловалась на многочасовые тренировки на льду. Наоборот, с радостью бежала на занятия после школы. Обожала она и участвовать в соревнованиях, занимала первые и вторые места на городских и областных турнирах. Но в 2008 году успехи сменились чередой неудач: конкуренция становилась все сильнее, и Анастасия всё чаще оставалась в хвосте, дойдя по тридцатых позиций.

Анастасия Мишина в детстве



Девочка разочаровалась в фигурном катании, тренировки стали сущим мучением. Отец был не против, чтобы дочь бросила спорт – он давно предлагал ей подумать о будущем, сосредоточиться на учебе в школе, чтобы впоследствии поступить в престижный университет. Девочка же всерьез задумалась о поступлении на актерский факультет. И только мама продолжала настаивать, чтобы Настя не бросала коньки и помогала вернуть веру в свои силы.

Тренеры посоветовали Анастасии перейти из одиночного спорта в парное катание. Мишина была небольшого роста, что хорошо для сложных трюков на льду. Но именно акробатики фигуристка и боялась. Любой новый элемент Мишина осваивала через череду падений и травм и плакала дома по вечерам в страхе перед следующей тренировкой.

Анастасия Мишина в детстве на льду



Фигуристка понимала, что парное катание – единственный для нее шанс остаться на льду. Ведь тренеры сразу исключили танцы на льду: туда отбирали девочек с яркими хореографическими данными и умеющих хорошо скользить по льду. Настя же отличалась высокой спортивной подготовкой. Спустя год постоянных тренировок Мишина привыкла к новому виду спорта.


Первые шаги в спорте


Следующей трудностью, с которой столкнулась юная спортсменка, оказался поиск подходящего партера. С первым же фигуристом, с которым ее поставили в пару в 2011 году, она прокаталась всего полгода. «Он бросил меня. Я была маленькая и совсем неопытная», – признавалась Анастасия.

В 2012 году Мишину поставили в пару с Максимом Кудрявцевым. Они тренировались вместе на протяжении 2 лет с переменным успехом: оба спортсмена были новичками в парном катании, поэтому, несмотря на все усилия тренеров, не показывали убедительных результатов.

Анастасия Мишина и Максим Кудрявцев



В начале 2014 года Анастасия начала тренироваться с фигуристом Владиславом Мирзоевым. Тренеры сразу заметили, что между ребятами установился контакт на льду: Мишина доверяла партнеру и не боялась акробатических трюков. Доверие и поддержка отразились и на соревнованиях.

Анастасия Мишина и Владислав Мирзоев на тренировке



На первом же выступлении осенью 2015 года на этапе Гран-при за рубежом пара заняла 5 место. А начало 2016 года принесло им золото на юниорском чемпионате России – спортсмены получили высшие баллы за обе программы. Через месяц в их копилку медалей добавилось первое место на турнире Bavarian Open. А чемпионат мира среди юниоров принес молодой паре спортсменов серебро.

Анастасия Мишина и Владислав Мирзоев в Гран-при 2016



Следующий сезон Анастасия и Владислав снова начали с серии побед: они последовательно выиграли на этапах Гран-при седи юниоров и забрали «золото» в финале турнира. Но в начале 2017 года появились слухи о распаде пары. Вскоре Мишина подтвердила новости, сообщив, что ближайший чемпионат России станет последним их совместным соревнованием.


По словам фигуристки, они с партнером не сошлись характерами. Мирзоев все чаще заявлял о том, что ему тяжело держать Анастасию на льду, и намекал ей на необходимость скинуть несколько килограммов. Мишина же и так весила всего 46 кг при росте в почти 160 см и похудение могло нанести вред ее здоровью.



Ссоры в паре привели к тому, что на чемпионате страны они заняли лишь 7 место. Анастасия объявила, что будет искать нового партнера, и не выходила на лед несколько следующих недель. Мирзоев в дальнейшем так и не смог продолжать спортивную карьеру – позже выяснилось, что у него была травма колена, которая мешала ему на льду.


В паре с Галлямовым


Поиск подходящего фигуриста для выступлений затянулся, и Мишина уже начала переживать, что ей придется уйти из спорта. Настоящим спасением для нее стало знакомство со спортсменом Александром Галлямовым. Тренеры скептически отнеслись к выбору Анастасии: фигурист только в 2014 году перешел в парное катание из «одиночек» и не успел наработать никаких заметных результатов на соревнованиях.

Но Мишина стояла на своем. Спортсмены быстро подружились, и в высоком и сильном Александре девушка нашла источник так необходимой ей уверенности. Ранее она неоднократно говорила, что с партнером повыше чувствовала бы себя на льду куда смелее.

Анастасия Мишина и Александр Галлямов. Интервью радио Зенит



Надежды Мишиной оправдались: дебютное совместное выступление пары на турнире Золотой конек Загреба в 2017 году принесло спортсменам золото. На чемпионате России среди юниоров Анастасия и Александр заняли 7 место, а на молодежном первенстве страны получили «серебро» и шанс поехать на международные состязания. На чемпионате мира среди юниоров фигуристы стали третьими.

Анастасия Мишина и Александр Галлямов на чемпионате России 2017



Сезон 2018 года Мишина и Галлямов начали с побед на обоих этапах Гран-при среди юниоров. На одном из выступлений они обновили личный рекорд по числу баллов. Финал Гран-при также принес им золотую медаль. Награды высшей пробы они забрали и на молодежном чемпионате России, и на мировом чемпионате, хотя в рамках последнего на выступлениях допускали и ошибки, и падения.

Анастасия Мишина и Александр Галлямов в Гран-при 2018



В этом сезоне фигуристы впервые попробовали себя и во взрослом спорте: на международных соревнованиях Alpen Trophy пара взяла золото, а вот повторить успех на чемпионате страны Анастасия и Александр не смогли и удостоились только пятого места.

Сезон 2019 года спортсмены начали уже во «взрослом» статусе. Сначала они упорством добились победы на международном «Челленджере», затем ярко показали себя на первом этапе Гран-при. Но уже на следующем этапе пара получила только «бронзу», как и в финале соревнований. На пьедестал чемпионата России они также не смогли подняться.

Анастасия Мишина и Александр Галлямов в финале Гран-при 2019



Неудачи заставили их подумать о смене тренера. Накануне нового сезона они начали заниматься у Татьяны Москвиной. Первые тренировки проходили непросто: спортсмены «притирались» к новым методам. А осенью 2020 года Александр заболел коронавирусом, из-за чего часть состязаний паре пришлось пропустить. В конце года фигуристы впечатлили зрителей и судей на Кубке России, но на чемпионате страны они заняли лишь четвертое место из-за ошибок в программе.

Финал Кубка России 2020-2021



Весной 2021 года Александр и Анастасия отправились на первый в их карьере взрослый чемпионат мира. Короткая программа принесла им третье место, но после произвольной, насыщенной множеством сложных элементов, программы паре присудили безоговорочную победу. Это золото стало первым за 8 лет у российских фигуристов в парном катании.

Анастасия Мишина и Александр Галлянов на чемпионате мира 2021



Затем спортсмены приняли участие в командном чемпионате мира, набрав максимальные баллы и снова забрав победу. До этого российские фигуристы никогда не получали золото в командном состязании.


Личная жизни Анастасии Мишиной


Анастасия Мишина не комментирует личную жизнь. Конечно, ей часто приписывают роман с Александром Галлямовым, но фигуристы не дают поводов для подобных слухов. В своем Instagram спортсменка публикует лишь видео с тренировок и соревнований и фото с отдыха.

Анастасия Мишина отвечает на короткие вопросы



В интервью Анастасия признавалась, что они с Александром прекрасно чувствуют друг друга, что помогает им двигаться на льду синхронно и не допускать ошибок в катании.



Анастасия Мишина сейчас



Сезон 2021 года ознаменовался для Анастасии и ее партнера важными победами. Пара доказала, что предыдущие золотые медали не были случайностью. Сначала Мишина и Галлямов выиграли «Челленджер», обновив личный рекорд по числу баллов. Затем фигуристам покорился Finlandia Trophy, в рамках которого судьи рассмотрели в паре будущих олимпийских чемпионов.

Анастасия Мишина и Александр Галлямов на Finlandia Trophy 2021



Анастасия и Александр получили звание мастеров спорта и уже в конце 2021 года завоевали золото на чемпионате России. В январе 2022 года они поставили мировой рекорд по числу баллов (239,82) и забрали золотые медали на чемпионате Европы. Благодаря своему труду пара получила путевку на Олимпиаду 2022 года в Пекине.

Анастасия Мишина и Александр Галлямов с золотыми медалями на чемпионате Европы



Анастасия и Александр Галлямов в составе российской сборной выиграли командный турнир в дисциплине «парное катание», хоть и незадолго до финала номера упали во время, когда Галлямов взял Мишину на руки. Корреспондентка BBC на английском языке поинтересовалась, как себя чувствовала в этот момент Анастасия, на что фигуристка засмеялась и ответила: «Я ни хера не поняла». Товарищи по команде объяснили, что у неё спрашивали, а видео стало вирусным.


Анастасия Мишина выругалась после выступления на Олимпиаде




Интересные факты



После первых успехов фигуристки в сети появились предположения, что Анастасия приходится внучкой или другой близкой родственницей знаменитому тренеру Алексею Мишину, наставнику олимпийского чемпионата Евгения Плющенко. Сама девушка говорила, что родственных связей между ними нет, они с тренером просто однофамильцы. Они пересекались на тренировках: Мишина несколько раз была на сборах у Алексея Николаевича, а на шоу к его 75-летнему юбилею выступала со своим на тот момент партнером Владиславом Мирзоевым.


Важные даты в жизни

1. 2006 год – начала заниматься фигурным катанием
2. 2010 год – перешла в парное катание
3. 2012 год – начала тренироваться с Максимом Кудрявцевым
4. 2014 год – стала кататься с Владиславом Мирзоевым
5. 2016 год – получила золото на юниорском чемпионате России
6. 2016 год – забрала серебро на чемпионате мира среди юниоров
7. 2017 год – сменила партнера, начав кататься с Александром Галлямовым, получила золото на турнире Золотой конек Загреба
8. 2018 год – одержала обеду на чемпионате России и чемпионате мира среди юниоров
9. 2019 год – перешла из юниоров во взрослый спорт
10. 2021 год – победила на чемпионате мира, выиграла турнир Finlandia Trophy, получила звание мастера спорта, завоевала «золото» на чемпионате России
11. 2022 год – забрала золотую медаль на чемпионате Европы, получила шанс принять участие в «Олимпиаде-2022»

«Нам действительно не свойственно делать такие ошибки.

Мы никогда не просыпались так рано, как сегодня». « ⛸ FS Gossips

Опубликовано 07.02.2022 • Комментариев пока нет

Tweet

Российские фигуристы Анастасия Мишина и Александр Галлямов рассказали «Матч ТВ» о своих впечатлениях от выступления в произвольной программе в составе сборной турнир на зимних Олимпийских играх в Пекине.

В конце проката россиянин неудачно выполнил технический элемент и совершил падение.

фото sports.ru

источник МатчТВ

Как самочувствие?

Анастасия : Тренировка сегодня была очень ранняя, выступление тоже очень раннее. Для нас это обычное дело, поэтому мы допустили несколько мелких ошибок и одну немаленькую.

Что случилось в конце, что пошло не так?

Анастасия : Мы сами еще не поняли, что произошло. Это произошло так быстро, что вроде все идет хорошо, а потом чувствуешь, что лежишь на льду.

Александр : Не хочу оправдываться, но нам действительно не свойственно совершать такие ошибки. Мы никогда не допускаем этого на тренировках и соревнованиях. Возможно, причина в раннем времени начала. Мы никогда не просыпались так рано, как сегодня. Обычно пары ставятся позже в программе, потому что это самая травмоопасная дисциплина.

Как вы планируете выступать в следующий раз?

Александр : Планируем перерыв, так как будут индивидуальные соревнования. Нам нужно восстановиться, а затем вернуться в форму, что позволит показывать безошибочное выступление на таких соревнованиях.

Несмотря на падение, судьи оценили выступление Мишиной и Галлямова в 145,20 балла. Это лучший результат среди участников.

Второе место заняли японцы Рику Миура/Рюити Кихара (139,60). Третье место досталось китайской паре Чэн Пэн/Цзинь Ян (131,75).

источник Sport24

Вчера, многие были удивлены, что у нас нет замен в команде. Может быть, вам было бы удобнее отдохнуть?

Мишина : Мы даже не думали об этом.

Галлямов : Это не мы решаем. Наша работа – идти и выполнять все элементы, приносить результат нашей команде. Сказали кататься – катаемся.

Мишина : Федерация решает, мы думали что может быть по другому. И одна замена, и две, и вообще никакой замены. Все наши пары очень сильные. Поэтому мы были готовы ко всему.

Вас вообще спрашивали, что вы думаете по этому поводу?

Мишина : №

Галлямов : А какой смысл спрашивать наше мнение, если федерация следит за всеми тренировками и все видит, смотрит на готовность спортсменов.

Мишина : В общем просто все готово.

Tweet &nbsp

Похожие темы: Анастасия Мишина Александр Галлямов

Мишина/Галлямов

Анастасия Мишина/Александр Галлямов: «Из любой ситуации нужно извлечь максимальную пользу»   Анастасия и Александр после тренировки  на своем домашнем катке   3 002 Анастасия Мишина/Александр Галлямов есть успешный олимпийский сезон позади и сейчас готовятся к первому году нового олимпийского цикла. Молодая команда рассказала о перезагрузке после тяжелого олимпийского года, о своей тренерской команде Тамары Москвиной и Артура Минчука, о новых программах и планах.   *Почему мы пишем о российских фигуристах и ​​публикуем интервью с ними, несмотря на страшную войну (которую в России даже войной назвать нельзя) на Украине? Мы считаем, что эти ужасные события произошли не по вине российского народа, и мы считаем, что гражданское общество в России должно укрепляться, а не исключаться.*   обстоятельства. Каковы ваши планы? Анастасия: В этом сезоне хотелось бы попробовать новые элементы, разные поддержки. Может быть, мы в принципе попробуем какие-то более сложные элементы, чтобы посмотреть, что мы можем сделать и что мы сможем добавить в программу. У нас нет задачи кататься абсолютно чисто все время, мы просто хотим попробовать и выяснить, что мы можем, а что нет.   Другими словами, вы видите в этом экспериментальный сезон с перспективой в будущее? Анастасия: Да. В этом сезоне мы не знаем, будут ли у нас такие соревнования, как чемпионаты мира или Европы, поэтому мы хотим попробовать некоторые новые элементы.   Это дополнительная мотивация? Анастасия: Из любой ситуации нужно извлекать максимум пользы.   Ваши новые программы очень разные в музыкальном и стилистическом плане. Музыку для короткой программы, Вальса № 2 Дмитрия Шостаковича, предложила Тамара Москвина. Как вы отнеслись к этой идее? Анастасия: Когда Тамара Николаевна предложила этот вальс, первое ощущение было, что это банально, под него каталось много людей и будет неинтересно. Но когда мы поставили программу, я передумала. Сейчас мне кажется, это захватывает публику, и программа пролетает очень быстро, мне кажется, даже быстрее двух с половиной минут. А «Элвис Пресли» — это совсем другая программа, очень живая и очень хорошая. Он сильно отличается от короткометражного.   Какая из новых программ вам ближе? Анастасия: Произвольная программа для меня.   Александр: Короткая программа мне больше нравится. Настя с юных лет любила катать веселые и задорные программы. Этот стиль ей ближе. Когда мы объединились, мы сделали такую ​​программу с быстрыми, хореографическими движениями, так что она стала для меня более или менее знакомой. А что касается вальса для нашей новой короткой программы, то я уже катал его в одиночном разряде. Как только Тамара Николаевна включила эту музыку, меня накрыла ностальгия, я вспомнил свою старую программу. В то время мне было около 12 или 13 лет, и в то время это был закат моей одиночной карьеры. (смеется). Было много разных вариантов перехода в парное катание, но, к счастью, мы с Настей вместе смогли найти и выбрать правильный путь.   Вальс Шостаковича — это классика, и публика должна быть воспитана на этом уровне, тем более что вы из культурной столицы России. Александр: Согласен. Не зря говорят, что классика вечна, и мы это подтверждаем.   «Наши тренеры дополняют друг друга»       Мюнхореф Анастасия и Александр Мунчеовин с тренером Тамарой Нинчеовинной Морошкин на контрольных прокатах в Санкт-Петербурге   В вашей группе тренируются две лидирующие пары — вы и Саша Бойкова с Дмитрием Козловским плюс новая команда Ясмина Кадырова/Валерий Колесов. Это вас мотивирует, подталкивает или раздражает в положительную сторону? Александр: Все вместе. Два сезона вместе с Сашей и Димой тренируемся на одном льду. И, наверное, как и у любого фигуриста, когда рядом с тобой тренируются сильные спортсмены, всегда будет мотивация делать все лучше и лучше, расти. Это спорт и это нормально.   У вас отличный тренерский тандем — опытная Тамара Москвина и амбициозный Артур Минчук. Как они дополняют друг друга? Анастасия: В парном катании очень важно иметь и мужчину, и женщину, потому что нужна перспектива обоих партнеров. Конечно, Тамара Николаевна может помочь и партнеру-мужчине и научить его всему, ведь, как она часто говорит, она занимается коучингом более 50 лет. Однако Артур Леонидович умеет не только советовать, но и показывать. Он может поднять меня или Сашу Бойкову и почувствовать, что не так, посоветовать мне и моему партнеру, как улучшить элемент после того, как сделал его сам. Он также может демонстрировать вращения. В принципе, он может все.   Александр: Артур очень помогает с техническими элементами. Если мы разучим новые поддержки, то, как сказала Настя, он может сделать их сам и показать, как нужно держать партнера, чтобы было как надо. Он также распределяет и контролирует нагрузку спортсменов, чтобы убедиться, что все идет гладко.   Анастасия: В каком-то смысле они с Тамарой Николаевной уравновешивают друг друга.   Александр: Действительно, они дополняют друг друга.   «Мне нужно было перезагрузиться»     Анастасия и Александр на контрольных прокатах в Санкт-Петербурге 3 2 002 Начинается новый олимпийский цикл и Олимпийские игры 2022 года за тобой. Как этот опыт изменил вас? Анастасия: Олимпийские игры – это точка в конце четырехлетнего цикла, к этому мы шли все эти годы и достигли своей цели. Сейчас, после олимпийского сезона, мы ставим перед собой новые цели, смотрим вперед и планируем ближайшие четыре года. Конечно, каждый сезон означает новые цели, но все они ведут к следующей Олимпиаде. Что касается изменений, то опыт никогда не бывает напрасным, и этот сезон мы начнем на другом уровне. Скажем, не с первого этажа, а со второго этажа. (смеется).   После олимпийского сезона у вас был самый продолжительный отпуск за последние годы, и вы провели вне льда почти месяц. Удалось ли вам перезарядить батарейки? Анастасия: Честно говоря, после Олимпиады мне пришлось долго отдыхать, потому что сразу после нее я не знала, что ты хочешь делать дальше… После Олимпиады вообще ничего не хотелось делать , хотелось просто лечь и, образно говоря, наплевать. Слишком много энергии было потрачено. Мне очень нужна была перезагрузка, осознание того, что я хочу кататься на коньках, хочу добиваться новых целей, становиться мотивированным, хотеть работать дальше.   Александр: Особенно сложно было себя мотивировать на финальные соревнования сезона — Кубок Первого канала. На самом деле, музыку к их программам было даже тяжело слушать. В течение всего сезона мы постоянно катали программы, миллион раз слушали эти мелодии, и нам приходилось заново настраиваться на чистое и стабильное выступление, ведь соревнования были командными. А в Саранске мы все делали автоматически, ни о чем не задумываясь. Мы знали, что это последнее мероприятие в сезоне, и тогда нагрузка немного уменьшится, поэтому нам больше не придется исполнять никаких программ, а после этого мы потихоньку начнем строить новую программу и постепенно переходим к отпуску. Правда, когда мы возобновили работу после отпуска, не обошлось без мелких проблем. На одной из практик я поранил палец на руке.   Анастасия: Мы учились новому спину.   Александр: От этого никто не застрахован. Это спорт. В начале сезона нужно быть очень сосредоточенным, не расслабляться, но это не всегда возможно.   Анастасия: После отпуска нагрузка резко возрастает. И вы чувствуете какие-то мышцы, какие-то связки. Но постепенно все приходит в норму.   Настя, ты ведь ездила в отпуск в Италию?   Анастасия: Да, я была в Италии с родителями. Мы ездили в Рим, Сардинию, Флоренцию. Мы рады, что смогли уйти, потому что теперь это проблема.   Александр: А я поехал в Екатеринбург, к родным, навестил бабушку. Потом я был в отпуске в Турции. А после этого я посвящал время учебе, потому что наверстывал упущенное в институте. Но все же мы отдохнули и переключили свои мысли с фигурного катания на другие вещи. В институте я встретил друзей, которых не видел сто лет. Меня все спрашивали, что это на Олимпиаде, было много вопросов. Это было классно.   «Мы не пионеры, но хотим развивать парное катание».         Анастасия и Александр выступают с короткой программой на контрольных прокатах в Санкт-Петербурге 3 0 2 0112 В прошлом сезоне вы зарекомендовали себя как лучшая пара страны благодаря стабильные результаты, какое дополнительное давление это оказывает на вас? Александр: Был такой же разговор после (мы выиграли) чемпионата мира в Стокгольме, но давления на нас абсолютно нет. Наоборот, это дает нам уверенность в том, что нам нужно дальше развивать свое катание, чтобы оно было интереснее.   В смысле четверных элементов? Анастасия: Да, мы не пионеры в этом деле, но стараемся.   Александр: На наших первых выступлениях в новом сезоне не реально показать все, чему мы научились и над чем работали. По ходу сезона немного добавим. Так всегда бывает. Поднятие плеч: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия Топ-8 упражнений с гантелями на плечи для дома и зала Подкачанные плечи – главный и неоспоримый признак спортивной фигуры. Не случайно им отводится отдельный день в сплит-программе. Раскачать плечи можно даже в домашних условиях, если в распоряжении есть пара разборных гантелей подходящего веса. Мы собрали для вас подборку лучших упражнений для плеч с гантелями, которые можно делать в спортзале и дома. Топ 8 упражнений для плеч с гантелями Несмотря на то, что мышцы плеч по объему значительно уступают спине или грудным, атлеты работают над ними отдельно (обычно в день ног), чтобы проработать дельты максимально. Когда говорят про прокачку плеч, подразумевают работу над дельтами (дельтоидами). Дельты состоят из трех пучков мышц, которые и формируют очертания плеч: передние, средние и задние. Во время многих упражнения на грудь и спину плечи задействуются сами по себе, но более объемные мышечные группы перетягивают на себя основную нагрузку. Поэтому важно выполнять изолированные упражнения на дельты, чтобы сделать плечи рельефными. Дельты прокачивают комплексно, работая отдельно над каждыми пучками. В подборке приведены упражнения на все пучки дельтоидов, для выполнения которых понадобится пара гантелей. Готовые программы для мужчин (с гантелями): Готовая программа тренировок с гантелями (на 7 дней) Готовая программа фулбоди-тренировок с гантелями (на 3 дня) Готовые программы для мужчин (без инвентаря): Готовая программа тренировок для похудения в животе (на 3 дня) Готовая программа тренировок для похудения и тонуса тела (на 3 дня) 1. Жим гантелей (Армейский жим) Работающие мышцы: Передние и средние пучки дельтовидных мышц. Как выполнять: Возьмите гантели и встаньте прямо перед зеркалом. Поднимите гантели к плечам, сводя лопатки. Выпрямите руки над головой, фиксируя положение снарядов. Опускайте гантели к плечам, разводя локти в стороны. В нижней точке снаряды должны находиться на уровне глаз. Чем ниже опускаете гантели, тем сильнее задействуется спина, а точнее, верх трапеции. В верхней точке гантели могут соприкасаться друг с другом. На что обратить внимание: Во время упражнения для плеч с гантелями не делайте резких движений и не сводите локти перед собой. В нижней точке всегда сводите лопатки, так вы убедитесь в правильности техники. Варианты выполнения: жим гантелей можно выполнять сидя на скамье с прямой спинкой. Вариант упражнения на дельты сидя оптимален для изолированной прокачки плеч, так как выключает спину из-за отсутствия необходимости поддерживать равновесие и держать корпус прямо. 2. Разведение рук с гантелями стоя Работающие мышцы: Средние пучки дельтовидных мышц. Как выполнять: Встаньте с гантелями перед зеркалом. Держите снаряды по бокам корпуса, согните руки в локтях под небольшим углом. Из этого положения разведите руки в стороны, не разгибая локтей. Поднимайте гантели до параллели рук с полом, чувствуя, как в работу включаются плечи, затем опускайте снаряды вниз. В верхней точке можно делать небольшую паузу, чтобы до предела забить мышцы. Следите, чтобы локти были направлены назад и вверх, а гантели не поднимались выше параллели с полом. Если поднимать гантели выше параллели с полом, то в работу включится трапеция и нагрузка на плечи снизится. На что обратить внимание: Не рекомендуется помогать руками и корпусом во время разводок, расслаблять мышцы в нижней точке и выворачивать локти под любым неправильным углом. В изолированных упражнениях особенно важна правильная техника, иначе не получится прокачать небольшие мышечные группы. Варианты выполнения: Разводки чаще всего выполняют стоя с двумя гантелями. Но если в вашем распоряжении только один снаряд, то это полезное упражнение для плеч с гантелями тоже можно делать. Чтобы выполнять разводки с одной гантелью, другой рукой упритесь в стену или опору любого тренажера, чтобы не раскачивать корпус. 3. Подъемы рук перед собой Работающие мышцы: Передние пучки дельтовидных мышц. Как выполнять: Встаньте с гантелями перед зеркалом, спина прямая, снаряды держите в опущенных вниз руках. В начальном положении гантели находятся перед бедрами, ладони повернуты внутрь, руки немного согнуты в локтях. Поднимайте прямые руки перед собой до параллели с полом. В работу не включаются другие суставы, кроме плечевых, а также не задействуется корпус и спина. Во время движения руки не раскачиваются, а двигаются по одинаковым параллельным траекториям. В нижней точке руки не расслабляются и не касаются бедер. На что обратить внимание: Важно не раскачивать руками слишком сильно, работая по инерции, так как в этом случае дельтовидные почти не задействуются. Сохраняйте медленный темп при полном сосредоточении на движении рук во время выполнения упражнения. Варианты выполнения: Упражнение для плеч с гантелями можно выполнять попеременно: поднимая каждую руку по очереди. Этот вариант проще, чем классический, так как мышцы не находятся в перманентном напряжении, поэтому отлично подходит для для тех, кто работает с большим весом, и для начинающих. 4. Тяга гантелей к подбородку Работающие мышцы: Передние и средние пучки дельтовидных мышц. Как выполнять: Чтобы контролировать технику, встаньте перед зеркалом, держите гантели в опущенных вниз руках. В начальной позиции гантели почти лежат на бедрах, ладони повернуты к корпусу, руки слегка согнуты в локтях. Представьте, что вы держите не две гантели, а гриф штанги – старайтесь, чтобы руки находились в одной плоскости. Согните руки в локтях, притягивая гантели к груди. Локти должны «разъезжаться» в стороны до момента, пока не станут параллельны полу. В верхней точке сводите лопатки, это убережет от неправильной техники «протяжки». На что обратить внимание: Если хотите подключить трапеции, то дотягивайте гантели до подбородка. Но в таком случае дельты получат меньшую нагрузку, чем трапеции. Не выполняйте упражнения на дельты рывками и по инерции, так плечи не удастся задействовать. Варианты выполнения: Вариант упражнения на дельты стоя считается классическим и наиболее эффективным, но иногда тягу гантелей к подбородку выполняют сидя, чтобы «выключить» спину и сосредоточиться на прокачке дельт. 5. Разведение рук в наклоне Работающие мышцы: Задние пучки дельтовидных мышц. Как выполнять: Возьмите гантели и встаньте прямо. Держите снаряды по бокам корпуса в опущенных вниз руках. Согните ноги в коленях и наклонитесь вперед с прямой спиной. Руки опущены вниз, немного согнуты в локтях и повернуты ладонями друг к другу. Находясь в этом положении, разведите руки в стороны до параллели с полом, при этом локти смотрят вверх. Если локти будут смотреть назад, то вы прокачаете трапеции и другие мышцы спины, но не задние дельты. Не сводите лопатки, иначе снова начнет включаться спина. Старайтесь почувствовать нагрузку именно в плечах. На что обратить внимание: При выполнении упражнения на плечи с гантелями важно контролировать технику, чтобы прокачать целевые мышцы. Следите, чтобы при наклоне вперед плечи были опущены. Если их расправить, то при разводках будут активно включаться трапеции, а дельты задействуются слабо. Варианты выполнения: Для полной изоляции задних дельт выполняют вариант разводок, лежа на лавке лицом вниз. 6. Разведение гантелей в стороны лежа лицом вниз Работающие мышцы: Задние пучки дельтовидных мышц. Как выполнять: Лягте на наклонную лавку, упираясь грудью в ее верх. Спина прямая, не наклоняйте шею, смотрите вперед и вниз. При этом руки с гантелями находятся по обеим сторонам лавки, опущены вниз. Держите руки немного согнутыми в локтях, ладони повернуты друг к другу. Из исходного положения разведите руки в стороны до параллели с полом. При движении локти всегда смотрят вверх, в нижней точке плечи опущены. Чтобы не задействовать трапеции и ромбовидные, не сводите лопатки в верхней точке. Держите руки и плечи всегда в напряжении. На что обратить внимание: Разведения на лавке лицом вниз – лучшее упражнение для изоляции задних дельт, а потому важно выполнять его с идеальной техникой, чтобы не включать мышцы спины, которые перетягивают на себя нагрузку. Варианты выполнения: Упражнение для плеч с гантелями можно выполнять на прямой скамье, при этом дельты задействуются так же, как и на наклонной. Но на прямой скамье иногда неудобно делать разведения, так как ее высоты может не хватить для движения рук с максимальной амплитудой. Выбирайте лавку повыше или используйте наклонную. 7. Жим Арнольда Работающие мышцы: Передние, средние и задние пучки дельтовидных мышц. Как выполнять: Сядьте на скамью с высокой прямой спинкой, держа гантели в руках. В начальном положении упражнения на плечи с гантелями руки должны находиться в верхней точке сгибания на бицепс. При этом локти согнуты под прямым углом, гантели находятся на уровне подбородка, ладони повернуты к корпусу. Находясь в этой позиции, разверните ладони наружу и выполните жим гантелей вверх с классической техникой. Из верхней точки опустите снаряды к плечам, одновременно поворачивая запястья в обратную сторону, чтобы в нижней точке ладони снова были повернуты к корпусу. На что обратить внимание: В начальной позиции не прижимайте гантели к корпусу, локти должны находиться под прямым углом, чтобы нагрузка на дельты была постоянной в каждой точке движения. Варианты выполнения: Упражнение на дельты можно выполнять стоя, но в таком случае в работу включается много посторонних мышц и нагрузка на целевые мышечные группы не будет максимальной. Если хотите придать хорошо очерченную форму дельтам, то выполняйте жим Арнольда сидя на скамье, концентрируясь на нагрузке на плечи. 8. Жим гантелей нейтральным хватом Работающие мышцы: Передние пучки дельтовидных мышц. Как выполнять: Встаньте прямо, гантели находятся в прямых, опущенных вниз руках, по бокам корпуса. Поднимите гантели вверх до уровня плеч, при этом ладони обращены к корпусу, а оси снарядов параллельны друг к другу. Из этого положения выполняйте жим гантелей вверх, сохраняя нейтральный хват на протяжении всей траектории движения. В нижней точке на расслабляйте работающие мышцы, чтобы нагрузка была максимальной. На что обратить внимание: В отличие от прямого хвата, как в армейском жиме, нейтральный хват позволяет рукам двигаться по естественной траектории, не ограничивая движения плечевых суставов. В результате минимизируется риск травм, которые часто случаются при тренировке плеч. По той же причине жим гантелей нейтральным хватом станет отличной альтернативой жиму штанги над головой из положения сидя. Варианты выполнения: Упражнение на дельты можно выполнять стоя, сидя, с попеременным и одновременным жимом гантелей. Попеременный способ более легкий в любом положении, так как мышцы не постоянно находятся в напряжении, но поэтому и менее эффективный. Жим стоя подключает в работу корпус, спину, тренирует равновесие, в отличие от версии сидя, предназначенной для изолированной проработки дельт. Выбирайте вариант упражнения на дельты, который кажется вам наиболее оптимальным в данный момент. Рекомендуем посмотреть: Топ-10 спортивных добавок: что принимать для роста мышц Правильное питание: подробный гид по переходу на ПП Полный список продуктов на ПП: советы по потреблению План тренировок на плечи с гантелями В план упражнений на дельты включайте упражнения, которые помогут вам проработать все 3 пучка мышц: передние, средние и задние. Достаточно трех упражнений на плечи, чтобы максимально нагрузить дельтовидные мышцы. Рекомендуем вам не зацикливаться на одних и тех же упражнениях, а стараться чередовать разные комбинации упражнений. Это поможет комплексно проработать дельтовидные мышцы и избежать рутины в тренировках. Вариант 1  Жим гантелей (Армейский жим): 10-12 повторений в 4-5 подходов Разведение рук с гантелями стоя: 10-12 повторений в 4-5 подходов Разведение рук в наклоне: 10-12 повторений в 4-5 подходов Вариант 2 Жим Арнольда: 10-12 повторений в 4-5 подходов Разведение рук лежа на скамье: 10-12 повторений в 4-5 подходов Подъемы рук перед собой: 10-12 повторений в 4-5 подходов Вариант 3 Жим гантелей нейтральным хватом: 10-12 повторений в 4-5 подходов Тяга гантелей к подбородку: 10-12 повторений в 4-5 подходов Разведение рук в наклоне: 10-12 повторений в 4-5 подходов Читайте также: Топ-50 лучших упражнений для живота + план на 5 дней Тренировка для мужчин с собственным весом: 10 упражнений Топ-40 несложных упражнений на растяжку для мужчин (стоя и лежа) о чем могут рассказать плечи 18+ Если хочешь понять многое о себе и других, стоит научиться читать не только по мимике и жестам. Иногда достаточно посмотреть на то, в каком положении плечи человека. И можно понять очень многое! Теги: Качества мужчины Телесно-ориентированная психотерапия Getty images С детства мы все усвоили: спину нужно держать прямо. Наши мамы объясняли это тем, что так полезней для здоровья – и, конечно, красиво. Вырастая, те из нас, кого минули годы занятий балетом, художественной гимнастикой и в музыкальной школе, забывают о своей осанке, как и о большинстве надоедливых родительских советов. Но даже несмотря на это, мы «имеем за плечами большой опыт», «подставляем плечо другу», «идем плечом к плечу», то и дело что-то «сбрасываем с плеч». Плечевой комплекс всегда на виду, его невозможно скрыть или заставить подать ложный сигнал. Тем не менее именно он остается наименее изученным в науке о невербальной коммуникации. О чем же все-таки могут рассказать плечи? V значит vitality Древние греки вряд ли владели знаниями о языке тела, но, несомненно, знали толк в физической красоте и здоровье. Как подчеркивают британский зоолог и этолог Десмонд Моррис, автор книги «Библия языка телодвижений», и Дэвид Гивенс, американский антрополог, автор книги «Язык жестов – язык любви», именно широкие мускулистые плечи, такие как у статуи Давида, символизируют силу и мужественность. Древнегреческие скульптуры особого типа – куросы – изображали сплошь юношей с V-образной фигурой. «Генетически обусловлено, – говорит Моррис, – что мы наделяем положительными качествами мужчин с широкими плечами и узкими бедрами. Это телосложение говорит нам о том, что его обладатель здоров и полон сил. Выбирая такого мужчину в качестве партнера, женщина как бы получает биологические преимущества». В то же время истинная женственность видится нам в подчеркнуто хрупких, слабо выраженных плечах, всем свои видом демонстрирующих беззащитность их обладательницы. Впрочем, говорить о плечах как о «факторе привлекательности» не вполне справедливо – не все мужчины рождаются атлетами, а хрупкость женщин и вовсе субъективна. Настоящую красоту осанка определяет больше, чем генетика. Термин этот вроде бы каждому понятен, но все же неоднозначен. С точки зрения физиологии, первоочередная задача осанки – предохранять опорно-двигательную систему от перегрузки и травм за счет выравнивания сегментов тела и баланса мышц. Однако обычно мы подразумеваем под этим выправку, манеру держать себя, привычное и комфортное положение нашего туловища, принимаемое бессознательно. Человек с ровной спиной и высоко поднятой головой в глазах окружающих более уверен в себе, успешен, благороден. Выражение «королевская осанка» говорит само за себя. Гарольд Рейли, один из выдающихся мировых физиотерапевтов, подошел к этому вопросу глобально. По его мнению, историю эволюции человеческой расы можно рассказать в понятиях осанки. Поскольку как только антропоид встал на задние ноги и потянулся к звездам, он и стал человеком. «С анатомической точки зрения, хорошая осанка и прямая спина на самом деле не вполне естественны, – говорит специалист. – Однако в человеческих существах силы эволюции всегда были направлены вверх, что выражалось в идеях, идеалах и осанке. Человек развил несравнимое мастерство рук и пальцев – это произошло в результате замены естественной горизонтальной позы, которая поддерживала расположение органов тела и направление потока крови к ногам, на вертикальную. Она не только обеспечивает направление кровотока к мозгу, но и усиливает подачу в него стимулов. А кроме того, освобождает руки». Главное же, в чем уверен Рейли: осанка в значительной степени отражает нашу реакцию на жизнь. РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ Прямая связь Долгое время психологи и физиотерапевты изучали влияние, которое оказывают на плечевой комплекс различные факторы – негативное мышление, эмоциональный шок, окружающая среда. Их выводы не то чтобы удивляют, но заставляют задуматься. Самый полезный эффект для плеч имеет позитивное мышление и созидательное действие. С другой стороны, негативные мысли и неблагоприятные обстоятельства могут не только угнетать ум и душу, но и влиять на осанку. Связь прямой спины с чувством опасности и упадочническим настроением хорошо известна психиатрам и психологам. Неслучайно такие эпитеты, как поникший, упавший духом, подавленный, сломленный, понурый, сгорбившийся – все описывают прежде всего вялую осанку. И напротив, когда мы слышим хорошие новости или добиваемся успеха в той или иной сфере, неосознанно «выпрямляемся», ходим ровно, гордо подняв голову. Быть сутулым победителем так же странно и нелепо, как и печалиться с хорошей осанкой. Проверить это несложно: достаточно осознанно распрямить спину, высоко поднять подбородок и подумать о чем-то плохом или заставить себя расстроиться. А затем проделать то же самое, но с опущенными плечами и головой – разница будет очевидна. Весь фокус в том, чтобы научиться распрямлять себя в минуты слабости и апатии, довести эту привычку до автоматизма, а также быть внимательнее к окружающим – по состоянию плеч замечать, в каком настроении находится человек, и действовать в соответствии с полученной невербальной информацией. Помимо плохой осанки, обусловленной профессиональными позами и привычкой невнимательно относиться к повседневной жизни, мы также должны принять во внимание факторы, вызванные неблагоприятной реакцией на окружающую среду: разочарование, недомогание или негативное мышление с так называемым отсутствующим взглядом. То, как мы ходим, стоим и сидим, выдает нас. К счастью, обычно человек противодействует большинству отрицательных воздействий и снова выпрямляется – насколько он привык». Однако некоторые отрицательные факторы оказывают более длительное влияние и могут вызвать определенные изменения осанки. Нашу защитную позу специалист называет «черепашьей шеей»: плечи закруглены, голова и шея вдавлены в них – так мы отражаем удар. Еще одна характерная позиция – это фигура человека, потерпевшего поражение. Он слоняется, сгорбившись и повесив голову, его как будто непреодолимо тянет вниз. Чем старше мы становимся, тем сильнее начинаем горбиться, словно демонстрируя миру свое поражение в этой жизни. Потому можно утверждать, что пока мы держим осанку, остаемся молодыми и целеустремленными – как внешне, так и внутренне. Каждому по панцирю Наиболее подробно соотношение структуры и динамики тела, а также психологические характеристики личности изучили и описали основоположники телесно-ориентированной психотерапии – Вильгельм Райх и Александр Лоуэн. Райх настойчиво подчеркивал единство тела и разума, всегда включал в свои психотерапевтические исследования проблемы, связанные с человеческим телом, а впоследствии разработал концепцию «характерного панциря». Психолог обратил особое внимание на хронические энергетические блокировки на физическом уровне, которые мы используем, чтобы устранить или свести к минимуму неоконченные эмоциональные переживания. Эти защитные механизмы он и назвал «броней характера», или «мышечным панцирем», имея в виду хроническое мышечное напряжение, изолирующее человека от неприятных эмоций. Еще одно важное понятие телесно-ориентированной терапии – «почва под ногами», или «заземление», обозначающее энергетический контакт с землей, ощущение опоры, которая обеспечивает устойчивость и возможность двигаться. «Заземление чувств» – это прежде всего контакт, осознание и отсутствие блокирования телесных проявлений этих чувств, – объясняет психолог Ирина Малкина-Пых. – Противоположностью «заземления» является «подвешенность». Говорят, что человек находится в подвешенном состоянии, когда он вовлечен в эмоциональный конфликт, парализующий и мешающий совершать любые эффективные действия для изменения ситуации. В подобных конфликтах возникают два противоположных чувства, причем одно блокирует выражение другого». По словам специалиста, осанка или положение верхней части тела – это один из способов увидеть «подвешенность» физически. Есть несколько общих состояний такой «подвешенности», но наиболее часто встречается то, что Александр Лоуэн назвал типом «вешалки»: плечи подняты и напоминают квадрат, голова и шея наклонены вперед, руки болтаются, не закрепленные в суставах, грудь также приподнята, будто тело и правда висит на невидимой вешалке. «Поднятые плечи – выражение страха, – говорит Ирина Малкина-Пых. – Если это привычное состояние человека, значит, он сохраняет позу страха, от которого не может отделаться – просто не осознает своей напуганности. Ситуация, ставшая тому причиной, уже забыта, а сами эмоции подавлены». Такие привычные позы не появляются из единичного опыта – они подразумевают длительную незащищенность. Специалист продолжает мысль Гарольда Рейли: «Компенсирует положение страха перенесение головы вперед. Человек как бы противодействует угрозе или, по меньшей мере, пытается ее высмотреть. Хотя на самом деле эта поза – отрицание страха, она говорит: «Я не вижу того, чего стоит бояться». Именно связь тела с руками говорит о хорошей адаптации индивида к реальности – способности устанавливать контакты с себе подобными, защищать свои интересы, но в то же время – умении делиться, испытывать радость от взаимного контакта. При психической хрупкости, слишком сильной эмоциональной уязвимости между руками и телом нет связи – они «живут» порознь. Александр Лоуэн усматривал причину этого в сильном напряжении плечевых суставов – плечевой пояс у таких людей словно «заморожен» и принимает ограниченное участие в движении рук. Поскольку психические и телесные явления считаются равнозначными, косность на одном уровне предполагает такую же косность и на другом. Поэтому первым шагом при телесной психотерапии является более глубокое осознание себя самого, понимание того, что мы делаем, что при этом думаем Читаем по плечам Высоко поднятые плечи в сочетании со слегка сутулой спиной и втянутым подбородком – беспомощность, страх, нервозность, неуверенность. Выдающиеся вперед плечи – чувство слабости и подавленности, комплекс неполноценности. Свободно опущенные плечи – чувство уверенности, владения собой и ситуацией. Отведенные назад плечи – решимость активно действовать, сила, предприимчивость, но в то же время – переоценка собственных возможностей. ТЕКСТ: Юлия Сивакова Тренировки плеч | Боковой подъем | Жим от плеч Вокруг света Шаг 1: Чтобы начать кругосветное путешествие, держите гантели по бокам ладонями от себя Шаг 2:  Поднимите руки в стороны, повернитесь в исходное положение. прямо над головой, держа руки прямыми Шаг 3:  Ваша цель состоит в том, чтобы сделать руками большой круг в форме мира во время выполнения этого упражнения Шаг 4:  Выполните 3–4 подхода по 8–12 повторений     Подъем штанги перед собой Подъем штанги перед собой — отличное упражнение для тонуса плеч. Помните, что нельзя откидывать тело назад, чтобы поднять вес. Уменьшите вес, если обнаружите, что делаете это. Вы также можете стоять спиной к стене, чтобы сохранить правильную форму. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Шаг 1:  Возьмите штангу и встаньте прямо. Штанга должна находиться перед бедрами, руки направлены вниз. Руки должны быть на ширине плеч. Это исходное положение. Шаг 2:  Удерживая туловище неподвижным, поднимите штангу вперед. Ваши локти должны быть слегка согнуты. Поднимите штангу вверх, пока ваши руки не окажутся немного выше уровня, на котором они будут параллельны полу. Выдохните, когда вы это сделаете, и сделайте паузу на секунду, когда доберетесь до вершины. Шаг 3:  Опустите штангу в исходное положение, вдыхая при этом. Шаг 4:  Выполните от 3 до 4 подходов по 12–15 повторений.     Тяга штанги в вертикальном положении Тяга штанги в вертикальном положении — это упражнение со свободным весом, которое в первую очередь нацелено на плечи. Единственное оборудование для вертикальной тяги, которое вам действительно нужно, это следующее: штанга . Шаг 1:  Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Шаг 2:  Возьмите штангу ладонями вниз и расставьте их ближе, чем на ширине плеч. Шаг 3:  Держите руки вытянутыми вниз, слегка согните локти так, чтобы штанга касалась верхней части ног. Это ваша исходная позиция. Шаг 4:  Удерживая штангу близко к телу, выдохните и поднимите штангу прямо к груди. Шаг 5:  Задержитесь на мгновение, а затем вернитесь в исходное положение в обратном направлении. Шаг 6:  Повторите 3–4 подхода по 10–12 повторений.     Поцелуи в локоть Шаг 1: Чтобы выполнить поцелуй в локоть, встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, вес в каждой руке Шаг 2: и поднять обе руки в стороны (ваши руки должны напоминать стойку ворот в этом положении) Шаг 3:  Напрягите пресс Шаг 4:  Сохраняя локти под углом 90 градусов, сведите руки вместе перед грудью, не опуская локти ниже уровня плеч Шаг 5:  Руки разведены в стороны Шаг 6:  Выполните 3–4 подхода по 10–12 повторений     Для Подъем вперед со статической фиксацией нацелены на плечи Единственный подъем вперед со статическим оборудованием для удержания, который вам действительно нужен, это следующее:  Гантели Шаг 1:  Встаньте с гантелями в руках. Поднимите одну руку в сторону и задержитесь в этом положении. Шаг 2:  Поднимите другую руку прямо перед собой, пока она не станет параллельной земле. Сделайте паузу, затем опуститесь в исходное положение. Шаг 3:  Это завершает одно повторение Шаг 4 : Повторите 3-4 подхода по 10-12 подъемов вперед Шаг 5 : Поменяйте руки после выполнения 10-1 2 повторения     Стук для высоких плеч Шаг 1: Чтобы выполнить высокие касания плеча, начните с положения высокой планки Шаг 2:  Поднимите одну руку, чтобы коснуться противоположного плеча Шаг 3:  Вернитесь в исходное положение Шаг 4: 90 006  Повторить с другой стороны Шаг 5:  Выполните 3-4 подхода по 10-15 повторений на каждую сторону     Тренажер для боковых подъемов Шаг 1: 9 0006 Чтобы завершить машину для бокового подъема, начните с выбора вес, который вы хотите использовать на тренажере Шаг 2:  Отрегулируйте высоту сиденья и сядьте лицом к тренажеру, поставив ноги на пол Шаг 3:  Зафиксируйте руки в набивке и возьмитесь за ручки. Смотрите прямо перед собой Шаг 4:  Согнув локти и двигая только плечами, начните толкать вес вверх, пока предплечья не окажутся чуть выше параллели Шаг 5:  Сожмите плечи на высоте движения и начните медленно опускать вес, используя те же полукруговые движения, которые вы использовали для подъема 9.0007 Шаг 6:  Выполните 3–4 подхода по 8–12 повторений наклоняясь вбок, начните с того, что встаньте рядом с канатной машиной Шаг 2:  Держите гантель в самой дальней от тросов руке Шаг 3:  Рука сбоку, ладонь обращена к вам поддержка Шаг 5:  Поднимите гантель в сторону до уровня плеч Шаг 6:  Пауза, затем опустите вес, чтобы вернуться в исходное положение Шаг 7:  Выполните 3-4 подхода 8 -12 повторений     Подъем блина вперед в Mario Karts Подъем диска вперед в Mario Karts — это упражнение со свободными весами, которое в первую очередь нацелено на плечи и, в меньшей степени, на среднюю часть спины и трицепсы. Единственное оборудование, которое вам действительно нужно для этого упражнения, это следующее:  блины Шаг 1:  Возьмите диск и встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Шаг 2: Поднимите платформу перед лицом Шаг 3: Поверните платформу слева направо Шаг 4: Верните платформу в исходное положение 0007 Шаг 5:  Это завершает одно повторение Шаг 6:  Повторите 3–4 подхода по 10–12 повторений.     Боковые подъемы гантелей сидя Боковые подъемы гантелей сидя сзади — это упражнение со свободными весами, которое в первую очередь нацелено на плечи и, в меньшей степени, на среднюю часть спины и трапеции.   Единственное оборудование, которое вам действительно нужно, это следующее:  Гантели и горизонтальная скамья .   Шаг 1:  Возьмите пару гантелей и сядьте на край скамьи. Пусть гантели свисают на расстоянии вытянутой руки. Ладони обращены друг к другу. Шаг 2:  Наклоняйтесь в бедрах, пока туловище не окажется чуть выше параллели      земле. Спина должна быть прямой с естественным прогибом в пояснице. Взгляд должен быть направлен на несколько футов вперед. Шаг 3:  Начните упражнение, поднимая руки прямо через стороны, пока они не окажутся на одной линии с плечами, не двигая туловищем. Сделайте паузу, затем опустите вес обратно в исходное положение. Шаг 4:  Повторите 3–4 подхода по 10–12 повторений.     Жим гантелей от плеч сидя Жим гантелей от плеч сидя — это упражнение со свободным весом, которое в первую очередь направлено на плечи и, в меньшей степени, на грудь и трицепсы.   Единственное оборудование для армейского жима гантелей сидя, которое вам действительно нужно, это следующее: гантели и наклонная скамья.   Шаг 1:  Возьмите пару гантелей и сядьте на вертикальную скамью (90-градусов). Положите гантели на бедра. Шаг 2:  Начните упражнение, подняв гантели к плечам… Это можно сделать, быстро поднимая одну ногу за раз, чтобы помочь поднять гантели до плеч (не пытайтесь просто поднять их только руками). Шаг 3:  Теперь гантели должны быть чуть выше плеч, ладони направлены вперед, а локти перпендикулярны полу. Шаг 4:  Теперь начните упражнение, сделав глубокий вдох, а затем выдох, когда вы поднимаете гантели прямо над головой. Сделайте паузу, затем опустите вес обратно на плечи и повторите. Шаг 5:   Повторите 3–4 подхода по 10–12 повторений.     Дополнительные ресурсы для упражнений Полная библиотека упражнений Превратите свои плечи в валуны Задействуйте свое ядро! Что это вообще значит? Все, что вам нужно знать о тренировках HIIT Растяжка по сравнению с пенопластом Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения Подъемы в стороны: как это делать и пять лучших советов по технике выполнения Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает. (Изображение предоставлено: Getty Images / Viktorcvetkovic) Разведение рук в стороны — одно из лучших упражнений на плечи для тех, кто хочет накачать плечи, как булыжники. Это также очень простое движение: по сути, вы просто поднимаете вес в стороны и до уровня плеч, затем снова опускаете его — хотя, естественно, у нас есть гораздо более подробные советы по идеальной форме, которым нужно следовать. Однако не позволяйте этой простоте обмануть вас, думая, что вас ждут легкие времена. Боковые подъемы чертовски тяжелы, даже с очень легкими весами. То, что кажется невероятно простым в первом повторении, становится абсолютным убийством в восьмом повторении, так что подбирайте вес с умом. Если вы делаете это упражнение впервые, выберите вес, который, по вашему мнению, позволит вам выполнить все повторения с хорошей техникой, а затем переходите к более легкому весу. Один подход не должен занимать больше минуты — так зачем рисковать травмой ради 12 повторений со слишком легкими весами? Ознакомьтесь с нашим подробным руководством по боковым подъемам, включая основы, советы от экспертов и несколько вариантов, которые можно попробовать, чтобы завершить тренировку плеч. Преимущества подъема в стороны Подъем в сторону может помочь вам накачать большие и сильные плечи, чего должно быть достаточно, чтобы большинство потянулось за ближайшими гантелями, но преимущества на этом не заканчиваются. Исследование, сравнивающее максимальное изометрическое произвольное сокращение (или мышечную активность) плечевых мышц при жиме лежа, разведении гантелей, жиме плеч и боковых подъемах с участием 13 тренированных мужчин (опубликовано в Journal Of Human Kinetics ) укрепил репутацию движения как лучшего упражнения для плеч. Мужчины выполнили по 12 повторений в каждом упражнении, используя 60% своего одноповторного максимума, и только жим от плеч показал заметно большее вовлечение передней дельты, чем подъем в стороны. Тем не менее, боковые подъемы показали значительно более высокую активность в медиальных дельтах, чем жим лежа и разводка гантелей, а также вышли на первое место для активации задних дельт, что в совокупности является отличным упражнением для развития хорошо сбалансированных плеч. Поскольку вам нужно будет выбрать довольно легкий вес для бокового подъема, он хорошо подходит для тренировок дома, когда у вас может быть только пара легких гантелей или даже эспандер. Положительные стороны бокового подъема также распространяются на увеличение подвижности плеч, стабильность и здоровье. И если вы правильно настроитесь на протяжении всего подъема, мышцы кора, верхней части спины, рук и шеи также почувствуют напряжение после нескольких подходов. Как сделать боковой подъем (Изображение предоставлено Гленом Берроузом. Модель: Фредди Абрахамс @WAthletic) Встаньте или сядьте с гантелями в каждой руке по бокам. Держите спину прямо, напрягите мышцы кора, а затем медленно поднимите гантели в стороны, пока руки не окажутся параллельны полу, слегка согнув локоть. Затем опустите их обратно, опять же размеренно — вам будет еще труднее, если вы не будете ускоряться. Многие обманывают, «подтягивая» гири с помощью своих ловушек. Не поддавайтесь желанию сделать это, не поднимая лопатки во время повторения — вместо этого сосредоточьтесь на дельтах. Стремитесь к 10-12 повторениям с идеальной техникой. Выбор правильного веса является ключом к правильному и безопасному выполнению боковых подъемов. Вы обнаружите, что даже с относительно легкими весами последние несколько подъемов представляют собой настоящее испытание, поэтому нет необходимости пытаться произвести впечатление, хватая самую тяжелую гантель. Вам даже не нужно использовать гантели — эспандер хорошо подходит для боковых подъемов. Не выходите за пределы параллели, когда вы поднимаете вес, и убедитесь, что вы держите руки по бокам. Если они начинают ползти вперед, пришло время выбрать более легкий вес. Советы по технике бокового подъема Вот как можно улучшить форму до совершенства и накачать плечи, как валуны. 1. Сделайте небольшое движение Что  Начинайте каждое повторение, медленно разводя руки в стороны, а затем останавливаясь. Почему  Перемещение гантелей немного напрягает плечи. Пауза отключает ваши ловушки, которые в противном случае будут работать на ходу, снимая нагрузку с ваших плеч. How  Встаньте прямо, держа по гантели в каждой руке. Наклонитесь вперед от бедер, затем, удерживая грудь и слегка согнув руки в локтях, используйте боковые дельты, чтобы поднять вес примерно на 5 см в стороны, затем сделайте паузу на одну секунду. 2. Отведите локти Что  Поднимите гантели, ведя локтями так, чтобы они оказались в самой высокой части руки. Почему  Убедившись, что ваши локти ведут движение, вы снова сосредоточите внимание на дельтах и ​​сведете к минимуму нагрузку на вращательные манжеты плеча, небольшую группу деликатных, но важных стабилизирующих мышц. Как  Из положения паузы возобновите движение, подняв локти вверх и в стороны, сохраняя небольшой изгиб в суставе. Сконцентрируйтесь на том, как ваши боковые дельты ощущаются и сокращаются при поднятии веса. 3. Поверните запястья Что  Когда ваши руки достигнут уровня плеч, поверните запястье так, чтобы мизинцы оказались вверху. Почему  Поворот запястий, когда гантели достигают верхней точки движения, активирует больше мышечных волокон в боковых дельтах, а это означает, что с каждым повторением мышцы работают еще сильнее. Как  Когда ваши локти окажутся на уровне плеч, поверните запястья, как если бы вы наливали два кувшина с водой, чтобы мизинцы оказались в самой верхней части рук. Выполняйте это движение в обратном порядке, когда снова опускаете вес. 4. Опускайтесь медленнее Что  Из верхней точки движения опускайте гантели обратно в исходное положение как можно медленнее. Почему  Не торопясь опускать гантели, вы заставляете плечи больше работать, чтобы справиться с весом, поэтому вы задействуете больше мышечных волокон, чтобы сохранить контроль. Чем больше мышечных повреждений вы нанесете, тем больше будет ваш рост. Как  Сохраняйте напряжение в боковых дельтах, опуская вес под полным контролем, концентрируясь на ощущениях в дельтах. Сначала стремитесь к двухсекундной фазе опускания, а затем увеличивайте ее со временем. 5. Поднять и остановить Что?  Сделайте стратегическую остановку непосредственно перед началом движения. Почему?  Добавление паузы отлично подходит для увеличения мышц. Как?  Перед сетом боковых подъемов удерживайте гантели чуть ниже уровня плеч в течение десяти секунд, затем выполните десять повторений. Повторить три раза… строго. Вариации подъемов в стороны (Изображение предоставлено: Глен Барроуз. Модель: Freddie Abrahams @WAthletic) Почему Если вам надоели подъемы в стороны (как будто это когда-нибудь могло случиться), то вы можете смешать их с подъемами вперед . Они включают в себя точно такое же движение, но с прямыми руками перед собой, смещая фокус на переднюю или переднюю дельтовидную мышцу. Как Держите гантели перед бедрами ладонями к себе. Поднимите на уровень плеч. Опуститесь вниз под контролем. Подъемы рук вперед/назад Почему Для тех, кто действительно любит немного пошалить во время тренировки, вы даже можете делать подъемы рук в стороны и вперед одновременно, если у вас есть координация, необходимая для подъема рук в разных положениях. пути одновременно. Как Держите одну гантель сбоку и одну впереди. Поднимайте одновременно в стороны и вперед. Опуститесь вниз под контролем. Чередуйте стороны с каждым повторением. Эластичная лента для бокового подъема (Изображение предоставлено Getty Images / Luis Alvarez) Почему Подъемы в стороны — отличное упражнение для использования резиновых лент, потому что вам не нужен большой вес, чтобы добиться отличных результатов, а резиновые ленты обеспечат большую эффективность. испытание на вершине подъемника. Это также более щадящий вариант для ваших суставов, если вы беспокоитесь о каких-либо придирках к плечам, и, конечно же, использование легко переносимых лент означает, что вы можете немного подняться вбок, когда у вас будет настроение. Как Встаньте на середину ленты, держа по одному концу в каждой руке, затем поднимите руки в стороны, пока они не станут параллельны земле. Медленно опускайтесь, работая против натяжения ленты. (Изображение предоставлено: Глен Берроуз. Модель: Фредди Абрахамс @WAthletic) Почему Этот вариант, также известный как перевернутый или наклонный, больше фокусируется на задних (или задних) дельтовидных мышцах и мышцах верхней части тела. назад из-за изменения угла, под которым выполняется движение. Как Встаньте с гантелями по бокам. Согнитесь в бедрах и наклоняйтесь, пока туловище не будет параллельно полу или близко к этой точке, держа спину прямо. Пусть гантели свисают под грудью. Поднимите вес в стороны, пока ваши руки не будут параллельны полу, затем медленно опустите их обратно. Убедитесь, что вы не раскачиваете свое тело и не двигаете какой-либо другой его частью для создания импульса. Если вам трудно оставаться на месте, попробуйте боковые подъемы в наклоне, лежа на скамье. Тренировки с боковыми подъемами Теперь вы знаете, что делать с боковыми подъемами, вам нужно несколько тренировок, чтобы использовать их, и вы найдете их ниже. Просто помните, что при выполнении упражнений с гантелями вам может понадобиться более легкий вес для бокового подъема, чем для других упражнений. Программа тренировки плеч для размера: Эта сложная тренировка плеч включает в себя выполнение упражнений практически без отдыха. Первый раунд включает в себя три тяжелых подъема штанги, а второй — три упражнения с гантелями, включая подъемы в стороны сидя. Тренировка плеч в суперсете : Эта изнурительная тренировка плеч начинается с пары больших многосуставных упражнений, а затем переходит к суперсетам с использованием более легких весов для проработки плеч под разными углами. Вам понадобятся гантели, штанга и весовые пластины, а также доступ к канатному тренажеру для тренировки, поэтому лучше всего это делать в тренажерном зале. Домашняя тренировка плеч : Если вы предпочитаете включать подъемы рук в стороны в домашнюю тренировку, для этого занятия вам понадобится всего один комплект легких гантелей. Тренировка состоит из трех подходов жима 30/30, за которыми следуют три подхода упражнений на плечи, включая боковые подъемы. 10-минутная тренировка плеч с гантелями : Вы можете использовать эту короткую тренировку с гантелями как отдельную тренировку плеч или добавить ее в конце более крупной тренировки в качестве сложного завершающего упражнения. Он включает в себя три раунда по три движения плечами, выполняемых без отдыха, с боковым подъемом, а также с обратным разведением рук и жимом Арнольда. Подпишитесь, чтобы получать идеи для тренировок, советы по тренировкам, обзоры новейшего снаряжения и многое другое. Фаньлун: Мэн Фаньлун, новости о персоне, последние события сегодня Мэн Фаньлун, новости о персоне, последние события сегодня Регистрация пройдена успешно! Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на За период материалов Еще Мэн ФаньлунЕдиноборстваБоксСергей КовалевWBO Еще Мэн ФаньлунЕдиноборстваWBAIBFWBOБектемир МеликузиевСауль АльваресБокс Еще Мэн ФаньлунАлександр УсикАртур БетербиевБоксСпорт в условиях пандемии коронавируса Еще ЕдиноборстваАртур БетербиевБокс Еще ЕдиноборстваАртур БетербиевБокс Еще Артур БетербиевБокс Еще ЕдиноборстваАлександр ПоветкинБоксДиллиан Уайт Еще Мэн ФаньлунЕдиноборстваАртур БетербиевЭдуард КравцовБоксIBFWBC Еще Мэн ФаньлунАртур БетербиевЕдиноборстваIBFWBCБокс Еще Мэн ФаньлунАртур БетербиевIBFУмар КремлевБоксЕдиноборстваWBC Еще Мэн ФаньлунЕкатеринбургАртур БетербиевIBFБокс Еще Мэн ФаньлунАртур БетербиевБокс Коронавирус COVID-19Отмена спортивных турниров из-за коронавируса Еще Мэн ФаньлунАртур БетербиевБокс Еще Мэн ФаньлунАртур БетербиевIBFРаспространение коронавирусаБокс Еще Мэн ФаньлунЕдиноборстваАртур БетербиевДмитрий КудряшовIBFWBC Еще Мэн ФаньлунАртур БетербиевБокс Еще Мэн ФаньлунЕдиноборстваАртур БетербиевWBAIBFДмитрий Бивол Еще Мэн ФаньлунЕдиноборстваIBFWBCУмар КремлевАртур Бетербиев Еще Мэн ФаньлунЕдиноборстваАртур БетербиевIBFWBC Еще Мэн ФаньлунАртур БетербиевБокс Еще 20 материалов TOP, BOTTOM(full) TOP, BOTTOM(full) BOTTOM Открывается c отступом от верхнего края когда по ширине меньше ширины окна. Открывается c отступом от верхнего края когда по ширине меньше ширины окна. Открывается c отступом от верхнего края когда по ширине меньше ширины окна. Открывается c отступом от верхнего края когда по ширине меньше ширины окна. На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху. На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху. На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху. На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху. center Открывается по центру когда по ширине меньше ширины окна. Открывается по центру когда по ширине меньше ширины окна. Открывается по центру когда по ширине меньше ширины окна. Открывается по центру когда по ширине меньше ширины окна. На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху. На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху. На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху. На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху. Пример полей Заголовок поля Вход на сайт Почта Пароль Восстановить пароль Зарегистрироваться Срок действия ссылки истек Назад Регистрация на сайте Почта Пароль Я принимаю условия соглашения и даю своё согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности Федерального Государственного Унитарного Предприятия «Международное информационное агентство «Россия сегодня», расположенного по адресу: Россия, 119021, г. Москва, Зубовский бульвар, д. 4. Войти с логином и паролем Ваши данные Восстановление пароля Почта Назад Восстановление пароля Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес Восстановление пароля Новый пароль Подтвердите пароль Написать автору Тема Сообщение Почта ФИО Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности Задать вопрос Ваше имя Ваш город Ваш E-mail Ваше сообщение Сообщение отправлено! Спасибо! Произошла ошибка! Попробуйте еще раз! Обратная связь Чем помочь? Если ни один из вариантов не подходит, нажмите здесь для связи с нами Обратная связь Чтобы воспользоваться формой обратной связи, Вы должны войти на сайт. Разблокировать аккаунт Вы были заблокированы за нарушение правил комментирования материалов Срок блокировки — от 12 до 48 часов, либо навсегда. Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму. Назад Разблокировать аккаунт Имя в чате Дата сообщения Время отправки сообщения Блокировался ваш аккаунт ранее? Сколько раз? Удалили мое сообщение Ваше сообщение было удалено за нарушение правил комментирования материалов Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму. Назад Удалили мое сообщение Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже: Ваше сообщение Перетащите, или выберите скриншот Связаться с нами Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже: Ссылка на материал Опишите проблему Перетащите, или выберите скриншот Связаться с нами Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже: Ваше сообщение Перетащите, или выберите скриншот Показать когда следующий бой, статистика (рекорд) боёв, таблица побед и поражений Актуальный на 2023 г cписок боёв, завоёванные титулы, возраст, рост и вес, процент нокаутов боксёра Фаньлуна «Cold Blood» Мэна. Источник фото*: Информация обновлена: 24.05.2023 Победы 17 (10 KO) Пораж. 1 (0 KO) Ничьи 0   Имя (англ): Fanlong Meng Прозвище: Cold Blood («Хладнокровный») Родился: 5 февраля 1988 г (35 лет) BoxRec ID: 707917 Национ: Китай Вес. кат: полутяжёлый вес (light heavyweight) Вес: 79,38 кг Рост: 188 см Размах рук: 192 см Стойка: левша KO: 58% Место рожд: Чифэн, Китай Место прожив: Чифэн, Китай Статистика побед Победы нокаутом: 58% Победы решен.: 41% Статистика поражений Пораж. нокаутом: 0% Пораж. решен.: 100% Быстрый переход Следующий бой Последний бой Рекорд (таблица) Все поражения Инфо/Личная жизнь Хайлайты (видео) Следующий бой Фаньлуна Мэна Дата боя и имя следующего соперника Фаньлуна Мэна на сегодняшний день не объявлены. Последний бой Фаньлуна Мэна В последнем на сегодняшний день бою (состоялся 20 мая 2022 г) противником Фаньлуна Мэна был Жан Паскаль. Мэн проиграл бой единогласным решением судей (UD). Фаньлун Мэн vs Жан Паскаль  Рекорд (победы и поражения) Фаньлуна Мэна Количество боёв: 18 Победы: 17 Победы нокаутом: 10 Победы решен.: 7 Поражения: 1 Пораж. нокаутом: 0 Пораж. решен.: 1 Ничьи: 0 Таблица профессиональных боёв Список всех боёв Фаньлуна Мэна. Дата Соперник Результат Коммент. 2022-05-20 Jean Pascal (35 — 6 — 1) Поражение UD 2021-10-29 Israel Duffus (20 — 6 — 0) Победа UD 2019-10-05 Gilberto Rubio (9 — 8 — 0) Победа TKO 2019-06-01 Adam Deines (17 — 0 — 1) Победа UD IBF Inter-Continental Light Heavyweight Title 2018-11-24 Frank Buglioni (22 — 3 — 1) Победа TKO IBF Inter-Continental Light Heavyweight Title 2018-07-20 Chris Eppley (11 — 4 — 0) Победа TKO 2017-10-28 Emmanuel Danso (28 — 1 — 0) Победа UD vacant IBF Inter-Continental Light Heavyweight Title 2017-04-29 Brad Austin (12 — 23 — 0) Победа UD 2017-01-21 Gasan Gasanov (12 — 4 — 1) Победа KO vacant WBO Oriental Light Heavyweight Title 2016-09-30 Zura Mekereshvili (11 — 5 — 0) Победа MD 2016-07-22 Daniel Judah (24 — 10 — 3) Победа KO 2016-05-25 Rob Powdrill (6 — 2 — 0) Победа TKO 2016-01-16 Kenny Gaudreau (debut) Победа TKO 2015-11-14 Andre Sawyer (2 — 1 — 0) Победа KO 2015-10-17 Devonte Hopkins (debut) Победа TKO 2015-09-26 Michael Mitchell (3 — 5 — 2) Победа UD 2015-06-20 Alberto Avina (0 — 3 — 0) Победа KO 2015-01-17 Marcellus Yates (0 — 1 — 0) Победа MD Все поражения Фаньлуна Мэна Кому проиграл Фаньлун Мэн? Дата Соперник Результат Коммент. 2022-05-20 Jean Pascal (35 — 6 — 1) Поражение UD Боксёр Фаньлун Мэн Боксёр Фаньлун Мэн Фаньлун Мэн — китайский боксёр. В статусе профессионального спортсмена выходит на бои уже 8 лет. Мэн выступает в весовой категории light heavyweight (полутяжёлый вес). Лимит весовой категории составляет 79,38 кг. Фаньлун родился 5 февраля 1988 г. Ему — 35 лет. Место рождения: Чифэн, Китай. Место проживания на сегодняшний день: Чифэн, Китай. Его прозвище «Cold Blood» означает «Хладнокровный». Профессиональный дебют Свой первый бой в профессионалах 26-летний Фаньлун Мэн провел 17 января 2015 г. Его соперником был Марцеллус Йетс. Фаньлун одержал победу решением большинства судей (MD). Действующие чемпионы мира (полутяжёлый вес) Вес. кат WBC IBO WBO IBF WBA The Ring полутяжёлый вес light heavyweight (79,38 кг) Артур Бетербиев вакантный Артур Бетербиев Артур Бетербиев Дмитрий Бивол вакантный Хайлайты Фаньлуна «Cold Blood» Мэна Бокс: Жан Паскаль соблазняет судей и побеждает Мэн Фанлонга Жан Паскаль и Фанлонг МэнГарри Castiblanco/ProBox TV LW Actualizado 21.05.2022 — 22:16 CDT Сравнить в Facebook Сравнить в Twitter Сравнить в Whatsapp Отправить по электронной почте Заниматься боксом. Флойд Мейвезер взял Дона Мура в школу бокса в Абу-Даби, показательный бой UFC. Неожиданная и противоречивая победа Кетлен Виейра над Холли Холм Бывший двукратный чемпион мира Жан Паскаль (36-6-1, 20 КО) одержал победу единогласным решением судей в 12 раундах над китайским соперником Фанлун Мэн (17- 1, 10 КО) на первом мероприятии ProBox TV в Плант-Сити, , Флорида. Паскаль выиграл со счетом 116-111, 115-112 и 114-113 . Мероприятие состоялось в ProBox Events Center. «Увольнение повлияло на мое время», сказал Жан Паскаль . «Я пытался вести бой раунд за раундом. Он был очень сильным бойцом, больше, чем я ожидал. Я видел, что могу причинить ему боль, поэтому толкал и толкал его. Я пытался нокаутировать его». Ниже представлены результаты четвертьфинала Турнира Последнего Шанса. Все бои были рассчитаны на восемь раундов в суперлегком весе. Джозеф Фернандес (13-1, 4 КО) из Санкт-Петербурга, Флорида победил Zhiming Wang (11-4, 3 КО) из Ухани, Китай, единогласным решением судей. Протоколы: 74–78, 75–77 и 74–78 Кендо Кастаеда (18–5, 9 КО) из Сан-Антонио, штат Техас, одержал победу нокаутом в первом раунде над Сонни Фредериксоном (21–6, 14 КО). Толедо, штат Огайо. Время остановки: 2:02. Майкл Датчовер (16-2, 10 КО) из Мидленда, штат Техас, одержал победу раздельным решением судей над Кларенсом Бутом (21-5, 13 КО) из Санкт-Петербурга, Флорида. Один судья оценил Бута со счетом 77-75, а два других — 78-74 и 77-75 за Датчовера. Антонио «Тоо» Моран (27-5-1, 19 КО) из Мехико, Мексика, победил единогласным решением судей Джеффри Торреса (10-1, 6 КО) из Филадельфии, штат Пенсильвания. Моран выиграл со счетом 77-75, 79-73 и 77-75. В полуфинале Датчовер сыграет с Кастаедой, а Моран сразится с Фернандесом. , 8 КО) из Синалоа, Мексика. Ширли выиграла с тремя счетами 53-60. Проспект в суперсреднем весе Даниэль Бланкас (2-0, 1 КО) из Милуоки, штат Висконсин, одержал победу единогласным решением судей над Генрихом Касересом (0-1) из Асунсьона, Парагвай, в четырехраундовом поединке. Бланкас выиграл с четырьмя счетами 40-36. Бокс — Английский Фанлун Мэн — Новости бокса Жан Паскаль собрался во втором тайме, чтобы шокировать Мэн Фанлонга и победить единогласным решением судей Мэн Фанлун выступил в пятницу вечером, как голодный соперник, стремящийся проявить себя против признанного экс-чемпиона. По мнению судей, китайскому левше было недостаточно отбиваться от бывшего чемпиона мира по версии WBC в полутяжелом весе Жана Паски… 1 год назад Мэн Фанлун: Жан Паскаль был великим бойцом; Пришло мое время Мэн Фанлонг готовится к версии Жана Паскаля, который когда-то правил полутяжелым дивизионом. Задача непобедимого левши состоит в том, чтобы гарантировать, что версия его противника никогда не появится, когда они встретятся в эту пятницу на ProBox Events Cent… 1 год назад Жан Паскаль: В начале лагеря я немного волновался, сказал: «Может быть, это конец» Жан Паскаль беспокоился пять недель назад. Бывший чемпион WBC в полутяжелом весе уже не мог наносить удары так быстро и точно, как раньше. Спарринги шли не по его плану, что заставило 39-летнего Паскаля задаться вопросом, почему… 1 год назад Паскаль: Не могу сомневаться в том, что я делал раньше, потому что меня проверяли на каждый крупный бой, который я выиграл Кит Идек. В прошлом году Жан Паскаль провел около шести месяцев в том, что бывший чемпион WBC в полутяжелом весе назвал «очень темным местом». Скандал с наркотиками, который стоил Паскалю матча-реванша с Баду Джеком почти год назад, запятнал… 1 год назад Тренер Фанлуна: Паскаль — мошенник; Он лжет, его поймали, и теперь он пытается сохранить лицо Шон Джордж не верит ни одному из заявлений Жана Паскаля о том, почему он провалил тесты на четыре допинга перед матчем-реваншем с Баду Джеком почти год назад. 1 год назад Новости Результаты взвешивания Мэн Фанлонг-Жан Паскаль из Плант-Сити, Флорида Мэн Фанлун так стремился показать себя против признанного экс-чемпиона, что в прошлую субботу вечером был готов сразиться с Сергеем Ковалевым в промежуточном весе 188 фунтов. Однако утром в четверг Фанлун выглядел гораздо более комфортным, когда он шагнул… 1 год назад Фотографии Фото: Фанлун Мэн, Жан Паскаль — Лицом к лицу на Final Presser Мэн, Паскаль Финальная пресс-конференция Фотогалерея — Претендент на титул IBF № 1 Фанлун Мэн (17-0, 10 КО) и бывший двукратный чемпион мира Жан Паскаль (35-6-1, 20 КО) провели сегодня свою заключительную пресс-конференцию впереди своего 10-раундового полутяжелого веса c. .. 1 год назад Жан Паскаль: Мэн Фанлун отправляется в неизвестность; Мы были там много раз Жан Паскаль не дрался почти 2,5 года, с тех пор, как он победил Баду Джека раздельным решением судей в универсальном бою за титул WBA в полутяжелом весе в декабре 2019 года. 1 год назад Тренировка Жана Паскаля с Орландо Куэльяром для Meng Fanlong Clash Тренер-ветеран по боксу Орландо Куэльяр был выбран двукратным чемпионом мира Жаном Паскалем (35-6-1, 20 КО) своим новым главным секундантом на предстоящее возвращение 20 мая, которое будет состоять из двенадцати раундов. против непобедимой китайской ли… 1 год назад Жан Паскаль против официального лица Мэн Фанлонга, 20 мая в Плант-Сити, Флорида 20 мая претендент на первое место по версии IBF Мэн Фанлун (17-0, 10 КО) и бывший двукратный чемпион мира Жан Паскаль (35-6-1, 20 КО) встречаются в 12-раундовом поединке за первое место. в 175-фунтовом дивизионе. 1 год назад Сергей Ковалев встретится с Тервелом Пулевым 14 мая; Ожидается, что сайт станет форумом в Инглвуде У Сергея Ковалева появился новый соперник для его первого боя за 2,5 года. BoxingScene.com стало известно, что бывший чемпион в полутяжелом весе сразится с непобежденным Тервелом Пулевым в 10-раундовом бою в тяжелом весе, который возглавит турнир Triller Fi… 1 год назад Сергей Ковалев и Мэн Фанлонг отправились на стадион Banc of California в Лос-Анджелесе 14 мая на главном событии бойцовского клуба Triller После фальстарта поединок Сергея Ковалева и Мэн Фанлуна наконец-то близится к своему завершению. Бывший чемпион в полутяжелом весе Ковалев встретится с непобежденным Фанлонгом в поединке в промежуточном весе до 185 фунтов в рамках главного события Triller Fight Club 9 марта.0003 1 год назад Сергей Ковалев и Мэн Фанлун приближаются к сделке по участию в главном турнире Triller Fight Club 12 марта Дебют Сергея Ковалева в тяжелом весе почти близок. BoxingScene.com подтвердил, что представители Ковалева и Мэн Фанлуна почти завершили сделку по их бою 12 марта в неопределенном месте. Триллер Бойцовский Клуб предложит Ко… 1 год назад Мигель Анхель Марреро уверенно закрывается, обыгрывает Виктора Бетанкура в финале сезона Boxeo Telemundo Мигель Анхель Марреро проехал второй тайм, обеспечив успешный дебют в США. Альдо это: Disclaimer – Google Finance aldo — Викисловарь В pam. Википедии есть статья «aldo». 1 Капампанганский 1.1 Морфологические и синтаксические свойства 1.2 Произношение 1.3 Семантические свойства 1.3.1 Значение 1.3.2 Синонимы 1.3.3 Антонимы 1.3.4 Гиперонимы 1.3.5 Гипонимы 1.4 Родственные слова 1.5 Этимология 1.6 Фразеологизмы и устойчивые сочетания 2 Эсперанто 2.1 Морфологические и синтаксические свойства 2.2 Произношение 2.3 Семантические свойства 2.3.1 Значение 2.3.2 Синонимы 2.3.3 Антонимы 2.3.4 Гиперонимы 2.3.5 Гипонимы 2.4 Родственные слова 2.5 Этимология 2.6 Фразеологизмы и устойчивые сочетания Морфологические и синтаксические свойства[править] al-do Существительное. Корень: —. Произношение[править] Семантические свойства[править] Aldo Значение[править] астрон. солнце ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации). Синонимы[править] Антонимы[править] Гиперонимы[править] Гипонимы[править] Родственные слова[править] Ближайшее родство Этимология[править] От ?? Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править] Статья нуждается в доработке. Это незаконченная статья. Вы можете помочь проекту, исправив и дополнив её. В частности, следует уточнить сведения о: морфологии произношении этимологии (См. Общепринятые правила). В эспер. Википедии есть статья «aldo». Морфологические и синтаксические свойства[править] падеж ед. ч. мн. ч. Им. aldo aldoj В. aldon aldojn al-do Существительное. Корень: —. Произношение[править] МФА: [ˈal.dɔ] Семантические свойства[править] Aldo Значение[править] муз. альт ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации). Синонимы[править] Антонимы[править] Гиперонимы[править] Гипонимы[править] Родственные слова[править] Ближайшее родство Этимология[править] От ?? Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править] Для улучшения этой статьи желательно: Добавить описание морфемного состава с помощью {{морфо}} Добавить пример словоупотребления для значения с помощью {{пример}} Добавить синонимы в секцию «Семантические свойства» Добавить гиперонимы в секцию «Семантические свойства» Добавить сведения об этимологии в секцию «Этимология» ALDO рядом в ТРЦ Галерея +78124494160 https://aldoshoes. ru/ Вконтакте ALDO – это всемирно известная компания модной обуви и аксессуаров по доступным ценам. Позитивный, аутентичный и яркий бренд ALDO создан для активных людей, стремящихся к успеху. ALDO – это первая компания в мире, которая получила сертификат climate neutral и продолжает работать над сохранностью окружающей̆ среды. Компания минимизирует выброс углекислого газа на всех этапах от производства до доставки конечному потребителю, а также является создателем коллекции экологически-чистой̆ обуви и аксессуаров ALDO Love Planet. ALDO уделяет огромное внимание сервису, дизайну магазинов и мерчендайзингу, чтобы обеспечить покупателям максимальный комфорт. На сегодняшний день магазины ALDO расположены более чем в 100 странах, что делает его ведущим мировым брендом модной обуви. Здесь Вы найдете: туфли  /  сапоги  /  ботинки  /  кроссовки  /  сандалии  /  ботфорты  /  сумки  /  сумка-шопер  /  рюкзак  /  кошелек  /  кеды  /  лодочки  /  мюли  /  лоферы  /  жокейские сапоги  /  полуботинки  /  мужская обувь  /  женская обувь HOME ALDO RUS — La Pasta di Aldo «È curioso vedere che quazi tutti gli uomini che valgono molto hanno le maniere semplici; e che semper le maniere semplici sono prese per indizio di poco valore». Джакомо Леопарди (1798-1837) Мы гордимся тем, что делаем простые и добрые дела «для тебя, для твоих самых прекрасных моментов, тех мгновений, проведенных с теми, кого любишь, и с собой» потому что ты самый важный человек Для вас и для нас. Мария и я (Луиджи Доннари и Мария Альсапьеди) уже много лет посвящаем свою жизнь лаборатории, где мы производим яичную пасту. Простая работа из манки, яиц и повседневных телодвижений . Жесты, с помощью которых вместе с нашими сотрудниками мы создаем продукт, который дает энергию, хорошее самочувствие и удовольствие людям: «La Pasta di Aldo». Луиджи Доннари Обработка , ритуал больше, чем процесс… Быть ремесленником означает изучать Мастеров, пытаться достичь собственного представления о совершенстве, а затем проверять метод. На макаронной фабрике Ла-Паста-ди-Альдо царит авангард, но этапы обработки отражают методы настоящих домохозяек Марке, которые с ритмом и сердцем перерабатывают сырье с драгоценным мастерством. …все, что говорят о нас и наших макаронных изделиях Откройте для себя Альдо и другими глазами: ниже представлен обзор статей, отзывов, статей в специализированных и неспециализированных прессах, бумажных и онлайн-материалов, которые вы имели удовольствие познакомиться и оценить аромат и вкус яичной пасты ручной работы Aldo. Архив постоянно обновляется, и собирает несколько качественных новостей и информации, набор для быстрой консультации Магазин — подарите себе незабываемые впечатления La Pasta di Aldo различных форм доставят к вам домой в специальной упаковке, предназначенной для защиты продукта во время транспортировки. Используемые материалы, от бумаги для отдельных упаковок до картона для пачек, имеют цвет манной крупы и яиц, экологически чистые и пригодны для повторного использования. Коробка , используй меня и используй меня снова… Неотъемлемая упаковка, напоминающая цвета манной крупы и яиц. На ощупь он воспроизводит ощущение пористости и мастерства своего содержания. Коробка подходит для повторного использования и может быть заново изобретена для домашних дел или хобби. Видеогалерея Включите JavaScript play-sharp-fill Ссылка Встроить Скопируйте и вставьте этот HTML-код на свою веб-страницу для встраивания. Включите JavaScript play-sharp-fill Ссылка Встроить Скопируйте и вставьте этот HTML-код на свою веб-страницу для встраивания. Включите JavaScript играть резко-наполнить Ссылка Встроить Скопируйте и вставьте этот HTML-код на свою веб-страницу для встраивания. Политика конфиденциальности и использования файлов cookie Aldo Bensadoun Об Aldo Bensadoun Aldo Bensadoun является основателем канадского ритейлера ALDO, наиболее известного своей обувью и аксессуарами. Сын торговца обувью и внук сапожника, Бенсадун родился в Марокко и провел большую часть своего детства во Франции. Переехав в Монреаль для учебы в колледже, в 1972 году он открыл ALDO в качестве концессии в сети популярных модных бутиков. семья для работы в обувном бизнесе. Объем продаж ALDO в 2019 году оценивается в 1,5 миллиарда долларов, и у нее более 3000 магазинов по всему миру. История богатства НАВЕДИТЕ, ЧТОБЫ ПОКАЗАТЬ СОБСТВЕННОСТЬ ПО ГОДАМ Списки Forbes Личная статистика AGE84 Источник Wealthshoes, Self Made Residencemontreal, Canada Citizenshipcanada Профиль. Пропитанная стилем и историей римская вилла Альдо Гуччи выходит на свет Вилла площадью почти 13 000 квадратных футов в Северном Риме носит явно модернистский отпечаток: фамилию Гуччи. 11 марта 2023 В самом модном адресе Рима везде написано Gucci Фраза «дом Gucci» может напомнить книгу или фильм, но в эксклюзивном жилом центре Рима буквально построен дом и до сих пор принадлежит наследникам семьи Гуччи. 2 марта 2021 г. Как Cartier обрел любовь в 1970-х годах с Альдо Чипулло Многие любители ювелирных изделий знакомы со ставшим культовым браслетом Love от Cartier с завинчивающейся застежкой и простым посланием, выпущенным в начале 1970-х. Теперь же бренд выпускает книгу об Альдо Чипулло, создателе этой иконы и знаменитого браслета Nail. 4 февраля 2021 г. Love Always: Assouline выпускает новую книгу об Альдо Чипулло Время от времени появляется большая книга о ювелирных изделиях, которая заставляет вас читать, пока вы не дойдете до конца повествования. Если вы энтузиаст ювелирных украшений, вот что произойдет, если вы закажете свою копию книги Cipullo: Making Jewelry Modern (которая будет выпущена Assouline сегодня, 4 февраля 2021 года). 12 июля 2020 г. UFC 251: Дана Уайт недоволен поздней остановкой боя Петра Яна против Петра Яна. Хосе Альдо Scrap Петр Ян победил Хосе Альдо на турнире UFC 251 и завоевал вакантный титул UFC в легчайшем весе. 12 июля 2020 г. Статистика и видео UFC 251: Петр Ян против. Хосе Альдо Петр Ян завоевал вакантный титул чемпиона UFC в легчайшем весе на вчерашнем турнире UFC 251, нокаутировав Хосе Альдо. 10 июля 2020 г. Полное видео боя UFC 251: смотрите, как Жозе Альдо победил Чада Мендеса Жозе Альдо сразится с Петром Яном в субботу на турнире UFC 251 за вакантный титул UFC в легчайшем весе. 9 июля 2020 г. Предварительный просмотр UFC 251, выбор и прогноз: Петр Ян Vs. Хосе Альдо Петр Ян встречается с Хосе Альдо на платной карте UFC 251. На кону стоит вакантный титул в легчайшем весе. 9 июля 2020 г. UFC 251: как смотреть или транслировать в прямом эфире Петр Ян против. Хосе Альдо Петр Ян сразится с Хосе Альдо за вакантный титул чемпиона UFC в легчайшем весе в субботнем турнире UFC 251 с оплатой за просмотр 8 июля 2020 г. Предварительный просмотр UFC 251: смотрите, как Петр Ян против. « Предыдущая 1 … 528 529 530 531 532 … 744 Следующая »