Упражнения с гантелями в домашних условиях и в тренажерном зале

В наше время упражнения с гантелями приобрели большую популярность, чем, например, 2-3 года назад. Это отличный спортивный инструмент, который подходит всем: мужчинам и женщинам, детям и пожилым, людям разной комплекции и телосложения, новичкам и гуру фитнеса.

Чем хороши упражнения с гантелями?

• Компактный и недорогой спортивный инвентарь. Гантели можно приобрести в любом спортивном магазине в соответствие со своими целями и предпочтениями.
• Удобство в использовании гантелей. Это может быть тренажерный зал, домашняя обстановка, занятия на природе (в парке или на спортивных площадках), даже в офисе!
• С помощью гантелей в тренировку можно включать огромное число различных упражнений, как на отдельные группы мышц (бицепс, трицепс, мышцы спины, ягодичные мышцы и так далее), так и на все тело.
• Безопасность в выполнении упражнений с гантелями. Упражнения с гантелями более безопасны, чем упражнения со штангой. Когда задействованы плечевые суставы, в тренировках с таким оборудованием, как гантели — руки не зафиксированы в одном положении и движения получаются более естественными — в таком случае, вращая кисти в удобном положении, упражнения становятся более комфортными и менее травмоопасными. Так же, при тренировках других групп мышц, например, выпадах назад с гантелями — вы легко можете сбросить гантели, если потеряли равновесие, благодаря этому исключается возможность травмирования.
• Гантели позволяют тренировать правую и левую сторону отдельно, это отличная возможность для людей, у которых левая сторона слабее, чем правая и наоборот.

Женские и мужские упражнения с гантелями – это очередной миф, который давно пора развенчать. Как таковой, разницы между упражнениями с гантелями для мужчин и женщин не существует. Но стоит обратить внимание на рабочие веса и физическую нагрузку тренирующегося.

Предлагаю рассмотреть ТОП лучших, а также универсальных упражнений с гантелями.

Упражнения на ноги

Приседания плие с одной гантелей

Данное упражнение является одним из базовых упражнений с гантелями, направленное на развитие мышц ног. Его достаточно просто выполнять, в отличии от приседаний с двумя гантелями. Приседание плие включает в работу ноги, в этом упражнении идёт упор идет на заднюю часть бедер и ягодичные мышцы. Более подробно о том, как проработать ягодичные мышцы рассказывали в этой статье.

Перед выполнением упражнения стоит обратить внимание на распространённые ошибки начинающих спортсменов. Как пример – широко расставленные ноги. При такой постановке, тренировочное движение будет выполняться некорректно, что не только не принесёт результатов, но также может навредить тренирующемуся.

Выпады с гантелями

Для придания ногам нужной формы стоит обратить внимание на это упражнение. Оно является одним из лучших. Существуют разные варианты выполнения выпадов, но в целом, принцип везде один и тот же: максимально нагрузить ягодичные мышцы и заднюю поверхность бедер. Чтобы не допустить ошибок при выполнении упражнения — обратите внимание на колени и точку вашей опоры. При правильной технике — колено не должно выходить за носок, а опора должна быть на всю стопу.

Тренировка включающая такие движения содержит массу преимуществ: они легко выполняются в домашних условиях, а также подходят как для набора массы (увеличения объемов и форм ног), так и для похудения (в сочетании с правильным питанием).

Упражнения на спину

Тяга гантели в наклоне

Упражнение направлено на развитие мышц спины, и я рекомендую уделить ему должное внимание. Данное упражнение часто включают в программы тренировок за счёт его простоты и универсальности. Если вы занимаетесь дома — вместо скамьи всегда можно использовать стул или любой другой аналогичный предмет.

Упражнения на руки

Подъем гантелей на бицепс

Я уверен, что это упражнение знают даже новички, а гуру фитнеса продолжают использовать его в своих тренировках. Почему так? Данное упражнение является самым распространенным упражнением с гантелями. Его суть заключается в изолированной проработке бицепса. Если использовать данное движение в рамках правильного комплекса упражнений, оно является достаточно эффективным. И поможет вам проработать заданную группу мышц.

Французский жим с гантелей

Рассмотрим упражнение на трицепс. Французский жим отлично подходит для развития мышц рук. Рекомендации к выполнению: старайтесь не двигать плечом из стороны в сторону, следите, чтобы локоть во время упражнения постоянно смотрел вверх.

Упражнения на плечи

Махи с гантелями стоя

Эксперты фитнес индустрии считают данное упражнение одним из лучших упражнений на плечи. И этому есть объяснение: движение, совершаемое при махах гантелей стоя, считается главным и базовым для средней плечевой дельты, что в свою очередь отвечает за «ширину» плечевого пояса. Во время выполнения движения постарайтесь чувствовать плечи.

Жим гантелей сидя

Ещё одно упражнение с гантелями для развития плеч в нашем ТОП-листе. Могу сказать, что это упражнение, как правило, включается во многие программы для набора мышечной массы. Для удобства при выполнении упражнения, вы можете поднять спинку скамьи, и опираться о нее, если занимаетесь в тренажерном зале. Если ваша тренировка проходит в домашней обстановке, вместо скамьи, по аналогии тяги гантелей в наклоне – можно использовать обычный стул или похожий предмет обихода.

Упражнения на грудь

Жим гантелей лежа

Рассмотрим одно из базовых упражнений для грудных мышц. Для лучшего включения в работу середины грудных мышц – сводите гантели к центру, фиксируя их в верхней точке.

Разведение гантелей лежа

Данное упражнение я считаю самым эффективным из упражнений с гантелями для грудных мышц. И вот почему: если сравнить это упражнение с предыдущим, то мы заметим, что из работы выключен трицепс, что позволяет грудным мышцам работать более изолировано.

Для удачного выполнения упражнения, держите в локтях небольшой изгиб на протяжении всего движения.

Данное упражнение рекомендую как для набора массы мужчинам, так и для корректировки фигуры женщинам. Но существует небольшой минус: упражнение достаточно проблематично выполнять дома, так как для него нужна скамья или подходящий похожий предмет.

В заключение все же скажу — не существует абсолютно безопасных упражнений, даже с гантелями. Чтобы не нанести вред здоровью и избежать травм, я рекомендую заниматься с профессиональным тренером. Даже несколько персональных уроков с профессиональным наставником дадут свои плоды — тренер подберёт нужный вам вес снарядов и поставит технику выполнения упражнений.

Самые эффективные упражнения с гантелями на все группы мышц

28 Июнь 2022Виктор Б.Статьи3121Время прочтения: 7 минут

Тренировки с гантелями считаются одними из самых эффективных: прокачивают бицепс, трицепс, спину, грудь, пресс, бедра и ягодицы. Упражнения с весами позволяют добиться красивого рельефа, подтянутого и стройного тела. Попробуем выяснить, как правильно подобрать гантели для занятий дома и какие упражнения можно включить в программу тренировок.

Тренировки с гантелями считаются одними из самых эффективных: прокачивают бицепс, трицепс, спину, грудь, пресс, бедра и ягодицы. Упражнения с весами позволяют добиться красивого рельефа, подтянутого и стройного тела. Попробуем выяснить, как правильно подобрать гантели для занятий дома и какие упражнения можно включить в программу тренировок.

Выбор гантелей

Производители выпускают два типа гантелей:

• Разборные. Конструкция состоит из грифа и набора круглых снарядов или металлических блинов. Это идеальное решение для начинающих, которые познают азы силового тренинга. Разборная конструкция позволяет постепенно увеличивать нагрузку. Можно устанавливать на гриф разные по весу снаряды. Блины не займут много места и позволят подбирать нагрузку в зависимости от программы тренинга.
  
   
• Неразборные. Снаряды отличаются цельной конструкцией. Для эффективных и разнообразных занятий покупают несколько снарядов, что позволит прокачивать разные группы мышц. Для упражнений на руки используют снаряды по 3–5 кг. Для упражнений, где задействованы крупные группы мышц, подбирают снаряды весом от 15 кг.

В особую категорию относят фитнес-гантели. Это неразборные снаряды с неопреновой и виниловой поверхностью. Они не выскальзывают из рук, очень приятные по текстуре, стильно смотрятся. Гантели для фитнеса можно использовать только аэробных нагрузок. Они не подойдут для силового тренинга даже новичку.

Основные правила тренировки с гантелями

С помощью силовых тренировок с гантелями можно прокачать все тело. Но следует правильно подбирать упражнения. Рекомендуется на каждую группу мышц выбирать по два упражнения с подходами от трех до пяти раз. В каждом подходе делают не менее восьми повторений.

Вес снаряда подбирают в зависимости от уровня подготовки. Важный момент: каждое последнее движение в подходе должно даваться с усилием, без потери качества техники исполнения.

Легкие гантели не смогут дать нагрузку на мышцы. Если нет возможности использовать снаряды потяжелее, стоит увеличить количество подходов и повторений. После занятия в теле появляется усталость.

Прокачка бицепсов

Чтобы прокачать бицепсы, можно включить в тренировочную программу пару упражнений, которые позволят быстро добиться хорошего результата:

• Классический подъем гантелей. Руки с весами держат ладонями к корпусу. Затем сгибают локти, и доводят снаряды до плечевой зоны. В этот момент запястье разворачивают наружу. В самом верхнем положении ладони должны быть повернуты к телу. В упражнение задействованы только предплечья.
  
   
• Концентрированный подъем. Для выполнения тренировки потребуется скамья. Необходимо сесть на лавку или скамейку с широко расставленными ногами. Стопы должны плотно прижаться к полу. Снаряд берут в правую руку. Плечо должно быть прижато к внутренней стороне правого бедра ближе к туловищу. Нельзя давить локтем в ногу, бицепс должен быть под нагрузкой. В этот момент левая рука упирается в левое колено.

Когда занята правильная исходная позиция, начинают поднимать веса. Правую руку возвращают в первоначальную позицию, затем делаю повтор. То же самое проделывают и для левой руки, а правая рука упирается в правое колено.

Прокачка трицепсов

Одна из самых проблемных зон — это трицепс. Особенно часто его провисание встречается у женщин. Справиться с проблемой помогут следующие тренировки:

• Жим из-за головы. Для тренинга потребуется блин или тяжелая неразборная гантель. Снаряд обхватывают двумя руками и приподнимают над головой. При этом руки согнуты в локтях. После снаряд опускают за спину и поднимают его обратно. Здесь задействованы только предплечья. Плечи находятся в спокойном состоянии, они не участвуют в упражнении.
  
   
• Разгибания с опорой на скамью. На лавку упираются коленом и ладонью для поддержания равновесия. Гантель находится в одной из рук, согнутой под углом 90 градусов. После руку разгибают и возвращают в первоначальную позицию.

В этом упражнении также задействованы предплечья. Корпус должен быть неподвижен.

Как прокачать плечи

Для прокачки плечевой зоны подойдут следующие простые в исполнении, но действенные упражнения:

• Жим стоя. Занятие начинают с поднятия блина или гантели до плечевой зоны. При этом грудь широко развернута, лопатки сведены. Затем плечи опускают, выжимают снаряды вверх и отводят за голову. После снаряды возвращают в стартовую позицию.
  
   
• Разведение гантелей. Руки со снарядами поднимают до уровня плечевой зоны и отводят в стороны, затем опускают обратно. За один подход делают 10 повторений.

Обратите внимание. Старайтесь не загружать суставы. Ваши руки не должны быть прямыми. Их нужно слегка согнуть в локтях. Это позволит избежать болевых ощущений, которые возникают при перегрузке суставов.

Прокачка спины

Зона спины относится к большим мышцам. Их можно хорошо прокачать, выполняя тяговые упражнения:

• На наклонной скамье. Необходимо лечь животом на скамейку. Руки со снарядами опущены. Из стартовой позиции начинают подтягивать веса к поясу. Лопатки в этот момент сводят. При возврате в исходную позицию плечи и руки опускают.
  
   
• К поясу в наклоне. Спину наклоняют параллельно полу. Веса держат в вытянутых руках. Плечи необходимо опустить и расправить, а гантели подтянуть к области пояса. Лопатки должны быть сведены, а по возвращении в исходную позицию их опускают. В положении с наклонной спиной стоят до конца каждого подхода.

Прокачка груди

Для прокачки грудных мышц можно воспользоваться двумя упражнениями:

• Жим лежа. Корпус должен лежать на лавочке или скамейке, а стопы нужно поставить на пол, плотно прижав их к поверхности. Руки согнуты в локтях под углом в 90 градусов. Плечи находятся параллельно полу. Гантели лежат в руках как при жиме штанги. Из исходной позиции снаряды выжимают вверх. Руки должны одновременно разворачиваться ладонями друг к другу и соединяться. В верхней точке правая и левая гантели максимально приближаются друг к другу. Затем руки опускают в исходную позицию, переходят к повтору.
  
   
• Разведение снарядов лежа. Необходимо лечь на лавочку и прижать стопы к полу. Руки со снарядами соединяют над собой и разводят в стороны. Должны тянуться мышцы груди. Затем руки сводят и возвращаются к стартовой позиции.

Прокачка бедер и ягодиц

В комплексный тренинг для прокачки бедер и ягодичных мышц можно включить следующие силовые движения

• Ягодичный мостик с лавкой. Упражнение направлено на быстрое укрепление ягодиц. Для его выполнения потребуется скамья. Необходимо сесть на пол рядом с лавочкой и упереться об нее спиной. Ноги согнуты в коленях. Из исходной позиции начинают поднимать таз. Стопы плотно прижимают к полу. Руки со снарядами лежат на бедрах. При подъеме тазовой зоны вверх до параллельной линии бедер с полом важно сильно напрягать мышцы ягодиц.
  
   
• Ягодичный мостик на полу. Для выполнения необходимо лечь на пол. Стопы упираются в пол, ноги согнуты под углом 90 градусов. Поднимают ногу и выпрямляют колено, снаряд должен лежать на бедре. Здесь также сильно напрягают мышцы ягодиц, как и в упражнении с лавкой. Таз поднимают, в этот момент поднятая нога и корпус образуют одну линию. После бедра опускают на пол.
  
   
• Выпады. Упражнение подразумевает классический выпад с использованием снарядов. Гантели берут в руки и делают выпад вперед. Колено задней ноги касается пола. Передняя выпадающая нога сгибается под углом 90 градусов. Колено не выходит за носок стопы.
  
  Выпады делают на месте, а также передвигаясь по комнате, спортплощадке.
  
   
• Приседания. Ноги на ширине плеч. Носки стоп смотрят по сторонам. Снаряды держат над плечами. Спина прямая, пятки плотно стоят на полу. Приседать необходимо до параллельной линии бедер с полом. Допускаются и более глубокие приседы.
  
   
• Махи. Тренировка задействует большое количество мышц: плечевая зона, спина, бедра. Ноги на ширине плеч, носки смотрят в стороны. Необходимо взяться двумя руками за снаряд и сделать наклон с прямой спиной. При этом колени согнуты, а таз отведен назад. Гантели или блин помещают меж ног и рывком подают таз вперед. В этот момент выпрямляются и взмахивают весом вверх. Снаряд движется по траектории полукруга с верхней точкой над головой.

Как прокачать пресс и мышцы кора

Для прокачки мышц живота и кора можно задействовать два популярных упражнения:

• Турецкий подъем. Этот вид подъема укрепляет мышцы кора и положительно влияет на вестибулярный аппарат. Ложатся на пол и выпрямляют ноги. В левой руке держат снаряд и поднимают перед собой. Правая рука при этом вытянута в сторону. Левую ногу сгибают в колене и ставят на пол. В этом положении садятся. Упор идет на левую ногу и правую руку. Снаряд поднимают над головой. После правую ногу ставят назад на колено. Должно получиться движение выпада. Затем встают и повторяют все в обратном порядке.
  
   
• Скручивания. Садятся на пол, обхватывают гантель двумя руками. Здесь нужно оторвать ноги от пола. Спина держится прямо. Корпус поворачивают вместе с руками и всем весом то в одну сторону, то в другую.

Обратите внимание. Если у вас нет опыта или вы давно не тренировались, не используйте тяжелые веса. Увеличивайте весовую нагрузку, как и количество повторений с каждым занятием. Следите за своим самочувствием и ощущениями после каждого упражнения.

Не забывайте перед тренировкой сделать разминку. Вам необходимо разогреть мышцы и суставы. Тренинг завершите растяжкой.

На главнуюСледующая статья

Bowflex, JaxJox и др.

Протестировано

1

Лучшие гантели с регулируемой шкалой

Bowflex SelectTech 552i Одинарная гантель

1

Лучшие гантели с регулируемой шкалой

Bowflex SelectTech 70 252i 200 на Amazon

Текстура Bowflex резиновые ручки более удобны, чем их металлические аналоги, а 15 вариантов веса от 2 до 24 кг (выбираются с помощью циферблатов на обоих концах гантели) обеспечивают широкие возможности для тренировок.

Мы обнаружили, что классическая округлая форма весовых пластин удобна в маневрировании. А так как они пластиковые, то обычного металлического лязга, когда мы нажимали их над головой, не было — соседи, пожалуйста.

2

Лучшие регулируемые гантели для ощущения неподвижной гантели

Регулируемые гантели Northdeer Ultracompact Steel

2

Лучшие регулируемые гантели для ощущения неподвижной гантели

Регулируемые гантели Northdeer Ultracompact Steel

£

3

Эти Гантели Northdeer отличались от всего, что мы тестировали, сами весовые пластины имели встроенные винты и отверстия для винтов. Они используются для соединения их вместе, при этом максимальный вес составляет 25 кг.

Есть только четыре различных настройки веса, начиная с 12 кг (немного тяжело для изолирующих движений, таких как подъемы в стороны). Но веса прочно фиксируются на месте, что делает эти гантели подходящими для более динамичных движений, таких как рывки.

3

Лучшие цифровые регулируемые гантели

Регулируемая пара гантелей JAXJOX DumbbellConnect

3

Лучшие цифровые регулируемые гантели

Регулируемая пара гантелей JAXJOX DumbbellConnect

300 фунтов стерлингов в Argos

Изменить сопротивление этих футуристических свободных весов не может быть проще; просто переставьте их и выберите загрузку с помощью кнопок на держателе, чтобы прикрепить необходимые пластины в цифровом виде за считанные секунды.

Они впечатлили наших экспертов своей надежностью и плавным изменением веса. Пластины оставались в безопасности во время всех движений, а тот факт, что они продаются в паре, дает им немедленное преимущество перед одиночными гантелями.

Реклама — Продолжить

4

Лучшая регулируемая гантель для тяжелоатлетов

Регулируемая гантель MuscleSquad 40 кг

4

Лучшая регулируемая гантель для тяжелоатлетов

Регулируемая гантель MuscleSquad, 40 кг

550 фунтов стерлингов на Amazon

Мы сердечно поздравляем всех, кто сможет максимально выжать эту гантель на скамье. Он имеет 24 варианта веса, вплоть до 40 кг, чего должно быть достаточно, чтобы удовлетворить большинство атлетов.

Вы можете изменить вес в кратчайшие сроки, повернув одну ручку на каждой гантели, что делает их лучшим компаньоном дроп-сета. Металлические пластины слегка шатаются и дребезжат при некоторых движениях, но это наше единственное нарекание.

5

Наилучшая регулируемость гантели для устойчивости

Набор регулируемых гантелей PowerBlock Sport 50

5

Лучшие регулируемые гантели для устойчивости

Набор регулируемых гантелей PowerBlock Sport 50

420 фунтов стерлингов на сайте sweatband.com

Если вам нужны плоские локоны, не ищите дальше. Плоское, устойчивое основание этих «колоколов» делает их идеальными для таких упражнений, как тяга отступников, а также позволяет им подрабатывать в качестве подставок для отжиманий, если вы хотите попробовать некоторые упражнения с собственным весом. У них есть девять вариантов веса (от 4,5 кг до 22,5 кг), которые вы можете переключать с помощью штифта в стиле тренажера сопротивления.

Прочное основание PowerBlocks, а также тот факт, что грузики аккуратно вставляются друг в друга, делают их компактными и удобными для хранения. Они также кажутся прочными, и нам нравится возможность покупать дополнительные блоки, чтобы увеличить их максимальный вес. К форме, с ручкой, расположенной внутри грузовых блоков, нужно было немного привыкнуть, и она сделала их менее маневренными для некоторых движений, но это была наша единственная жалоба.

4 27

6

Регулируемые гантели Best spinlock

Mirafit 40 кг Чугунные регулируемые гантели

6

Регулируемые гантели Best spinlock

Чугунные регулируемые гантели Mirafit 40 кг

7 фунтов стерлингов на mirafit.co.uk

Компания Mirafit не увидела необходимости изобретать велосипед с этими традиционными гантелями с вращающимся замком. Они поставляются с набором прочных чугунных весовых пластин, которые можно комбинировать для достижения множества различных нагрузок.

Они надежны и просты в использовании (просто закрутите хомуты, чтобы зафиксировать загруженные пластины). И, если 20 кг в каждой руке кажется вам слишком много или слишком мало, Mirafit обслуживает лифтеров всех способностей, предлагая также наборы 20 кг, 30 кг и 50 кг.

Реклама — Продолжить чтение ниже

7

Регулируемая гантель по оптимальной цене

Регулируемая гантель Everlast

7

Регулируемая гантель по оптимальной цене

Регулируемая гантель Everlast

150 фунтов стерлингов в Sports Direct

Десять вариантов веса менее чем за 150 фунтов — это неплохо, если вы спросите нас. Наша самая доступная по цене гантель с циферблатом проста в использовании, имеет отличный предохранительный замок для удержания веса на месте и поставляется в комплекте с удерживающей док-станцией. Итак, мы считаем, что это отличный вариант, если вы ищете свою первую регулируемую гантель.

Резиновая накатка (канавки на рукоятке гири, обеспечивающие лучшее сцепление) кажется немного дешевой по сравнению с металлическими аналогами, а длинная форма может быть немного неуклюжей при скручивании. Но большинство движений остались прежними, что делает его удобным (и доступным) тренировочным инструментом.

8

Лучший Регулируемые гантели для начинающих

York 20 кг Чугунные гантели Spinlock Set

8

Лучшие регулируемые гантели для начинающих

York 20 кг Чугунные гантели Spinlock Set

54 фунта стерлингов на Amazon

Есть что-то ностальгическое в гантелях с вращающимся замком, независимо от того, напоминают ли они вам о вашем первом наборе свободных весов или тренажерном зале с опилками, который вы раньше часто посещали. Этот 20-килограммовый комплект ничем не отличался: 12 чугунных пластин объединялись, чтобы обеспечить различные варианты веса.

Теперь, когда мы занимаемся тяжелой атлетикой уже 90 лет, мы ожидали от York больших успехов, и бренд нас не разочаровал. Эти хорошо сложенные гантели излучали качество, а воротнички с вращающимся замком плавно двигались, чтобы зафиксировать пластины гири. Они не особенно тяжелы, даже если их максимально использовать, но они хорошо работают, если вы хотите дополнить еженедельную тренировку в тренажерном зале несколькими домашними занятиями.

8

3 0002 Лучший бюджетный регулируемый гантель

Набор гантелей Opti Cast Iron 20 кг

9

Лучший бюджетный регулируемые гантели

Набор гантелей Opti Cast Iron 20 кг

40 фунтов стерлингов в Argos

Если вы хотите немного сэкономить, не ищите дальше — здесь вы получите много за свои деньги. А именно, набор из 18 предметов, включающий два грифа, ошейники и набор блинов весом от 0,5 кг до 2,5 кг.

Надежные и эффективные, функциональные возможности этих гантелей с вращающимся замком не вызывают нареканий. Мы предпочли загружать 20 кг на один гриф для односторонней работы, как если бы вы разделили диски между двумя грифами, пик веса составил 10 кг. Но включение 0,5-килограммовых пластин приветствовалось, что помогло нам добиться стабильного прогресса, увеличивая нагрузку с меньшими приращениями.

Реклама — Продолжить чтение Ниже

10

Лучшие регулируемые гантели для развития силы

Регулируемые гантели Body Technics 2,5–25 кг

10

Лучшие регулируемые гантели для развития силы

Регулируемые гантели Body Technics 2,5–25 кг

275 фунтов стерлингов на сайте bodytechnics. com

Эта регулируемая гантель Body Technics весом от 2,5 до 25 кг оснащена механизмом блокировки пластины и контурной мягкой нескользящей рукояткой для предотвращения мозолей. в безвыходном положении. Идет парой.

11

Лучшие регулируемые гантели для разного веса

Пара регулируемых гантелей MuscleSquad по 32,5 кг

11

Лучшие регулируемые гантели для разного веса

Регулируемые гантели MuscleSquad по 32,5 кг

475 фунтов стерлингов на Amazon

Хотите что-нибудь потяжелее? Попробуйте регулируемые гантели MuscleSquad в зависимости от размера: увеличение начинается с 5 кг и увеличивается до 7,5 кг, 10 кг, 12,5 кг, 15 кг, 17,5 кг, 20 кг, 22,5 кг, 25 кг, 27,5 кг, 30 кг и 32,5 кг

12

Лучшие регулируемые гантели для Sleek Design

Регулируемые гантели Stairmaster Twistlock

12

Лучшие регулируемые гантели для Sleek Design

Регулируемые гантели Stairmaster Twistlock

Скидка 17%

578 фунтов стерлингов в Best Gym Equipment

Регулируемые гантели Stairmaster с весом от 2 до 20 кг трудно превзойти. Поворотом ручки механизм регулировки помогает легко переключаться между весами, а удобные держатели удерживают все на месте. Инвестиция на всю жизнь.

Реклама — Продолжить чтение ниже

13

Лучшие регулируемые гантели для полноценной домашней тренировки

Регулируемые гантели PowerDyne

13

Лучшие регулируемые гантели для интенсивных домашних тренировок

Регулируемые гантели PowerDyne

Скидка 14% на гантель, этот тяжелый -дежурный набор означает дело. Переключить вес так же просто, как разблокировать стек, отрегулировать коробки для булавок до желаемого веса и зафиксировать замок на месте.

14

Лучшие регулируемые гантели для подсобных работ

Регулируемый набор гантелей MuscleSquad

14

Лучшие регулируемые гантели для дополнительной работы

Регулируемый набор гантелей MuscleSquad

150 фунтов стерлингов на Amazon

. Они идеально подходят для вспомогательной работы — подумайте: сгибания рук на бицепс и боковые подъемы — или для увеличения нагрузки на грудь, спину и плечи.

15

Лучшая регулируемая гантель для простоты

Decathlon Domyos Weight Training 20 кг комплект резьбовых грузов

15

Лучшая регулируемая гантель для простоты

Decathlon Domyos Weight Training 20 кг резьбовые грузы

Скидка 10% Эд сталь штанги для безопасности, регулируемые гантели Domyos поставляются с двухлетней гарантией. Возьмите их, и вы получите два стержня с резьбой по 2 кг, четыре хромированных кольца, восемь пластин по 1 кг и четыре пластины по 2 кг. Идеален менее чем за 50 фунтов стерлингов.

Реклама — Продолжить чтение ниже

16

Лучшие регулируемые гантели для недорогого домашнего тренажерного зала

Регулируемый набор гантелей и штанги для бодибилдинга Hardcastle

16

Лучшие регулируемые гантели Dumbcast и регулируемый домашний тренажерный зал по выгодной цене

3 Набор утяжелителей со штангой

40 фунтов стерлингов на Amazon

Этот регулируемый набор гантелей весом 30 кг включает в себя воротнички с вращающимся замком и текстурированные грифы в стандартной комплектации, а также 16 блинов и, что интересно, «соединитель» штанги, позволяющий превратить две гантели в небольшую штангу. И все это менее чем за 50 фунтов стерлингов.

Наша 15-минутная тренировка, состоящая из 1 движения, сделает вас подтянутым и подтянутым до чертиков

Если простота — высшая форма сложности, то эта тренировка, состоящая из одного движения, настолько зловеща, насколько изощренность может быть. Сократив количество движений до одного дьявольского гибрида, вы уберете осложнения. Все, что осталось сделать, это работа.

Эта тренировка максимально приблизит вас к официальной высокоинтенсивной интервальной тренировке, насколько это возможно без тренажеров с низким сопротивлением. По сути, вы превратите свои гантели в эквивалент дорогого кардиотренажера.

Магия (или недоброжелательность( здесь в цифрах: вы будете работать каждую минуту в течение минуты (EMOM), уменьшая количество повторений каждую минуту. В первую минуту сделайте 9 повторений, затем отдыхайте до конца минуты . В верхней части второй минуты сделайте 6 повторений и отдохните. Затем сделайте 3 повторения и отдохните, прежде чем снова начать последовательность в следующую минуту. Повторяется в течение 5 раундов, всего 15 минут. таким образом вы приспособитесь к своей усталости, давая вам немного больше времени для восстановления в каждом раунде, прежде чем вы снова подтолкнете вас к своим пределам», — говорит редактор фитнеса Men’s Health Эндрю Трейси. «Это позволяет вам приблизиться к полному отказу и выдержать больше усталости по мере прохождения раундов».

Не выходите слишком сильно. Выполняйте каждый подход с достаточным отдыхом, но найдите баланс между достаточным временем для восстановления и настолько сильным усилием, что вам потребуется еще 15 минут, чтобы оторваться от земли.

1) Жим дьявола, 9, 6, 3 повторения по 5 подходов

Держа пару гантелей по бокам, опуститесь в положение для жима вверх ( A ) и выполните бёрпи. Когда вы начнете вставать из бёрпи, используйте инерцию, чтобы резко махнуть обеими гантелями между ног (9). 0564 B ), затем вверх прямо над головой ( C ). Опустите веса под контролем и повторите. Сделайте 9 повторений в первую минуту, 6 повторений во вторую и 3 в третью, отдыхая до конца каждой минуты. Затем повторите последовательность. 5 раундов за 15 минут адского фитнеса.

Посмотреть полный пост на Youtube

Подпишитесь на информационный бюллетень Men’s Health и начните свой домашний план тела. Делайте позитивные шаги, чтобы стать здоровее и умственно сильным, со всеми лучшими советами по фитнесу, наращиванию мышечной массы и питанию, доставленными на ваш почтовый ящик.

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Вам нравится то, что вы читаете? Присоединяйтесь к нашему целеустремленному членству сегодня всего за 5 фунтов стерлингов, отмените в любое время.

Уимблдон 2023 – даты проведения международного теннисного турнира, актуальные новости, статистика матчей, онлайн трансляция, таблица, обзоры и аналитика на Tribuna.com

26 апреля, 16:11 ФТУ просит ITF, ATP и WTA отстранить россиян и белорусов, имеющих контракт с ЦСКА…1

25 апреля, 21:17 Российские и белорусские теннисисты подписали декларации об участии в «Уимблдоне»…4

25 апреля, 14:36 1 фунт с каждого проданного билета на матч «Уимблдона» будет перечислен на помощь Украине…4

13 апреля, 09:08 Дмитрий Кулеба: «Держите российскую пропаганду подальше от теннисного корта»

12 апреля, 10:52 Дмитрий Кулеба: «Представителям наций, которые совершают зверства против своих мирных соседей, нечего делать на «Уимблдоне»

11 апреля, 23:51 Энди Маррей: «Нужно понимать и точку зрения украинских теннисистов, а не только игроков, которым не разрешили играть на «Уимблдоне» в прошлом году»

8 апреля, 13:44 Марион Бартоли: «Уимблдон» и LTA пытались вовсю, но, к сожалению, продолжать запрет для россиян и белорусов было просто невозможно»

8 апреля, 12:58 Рууд – о решении «Уимблдона» допустить россиян и белорусов: «Они не виноваты в том, где родились». ..14

6 апреля, 14:57 Организаторы «Уимблдона» отправили российским и белорусским игрокам электронные письма с условиями для допуска на турнир…1

1 апреля, 12:14 Петра Квитова: «Россиян и белорусов не должно быть на Олимпиаде»…1

1 апреля, 09:05 Вице-президент ФТУ Евгений Зукин: «ATP и WTA продолжают использоваться пропагандой России и Беларуси»

31 марта, 20:31 WTA и ATP: «Мы хотели бы поблагодарить «Уимблдон» и LTA за их усилия, одновременно повторяя наше осуждение войны России против Украины»…3

31 марта, 16:20 Дмитрий Кулеба: «Решение «Уимблдона» позволить россиянам и белорусам соревноваться аморально. Я призываю правительство Великобритании отказать им в визах»…1

11 марта, 18:35 Элина Свитолина: «Все украинские теннисисты согласны, что для нас несправедливо то, что россияне и белорусы просто продолжают выступать»…7

9 марта, 15:10 Россиян и белорусов могут попросить подписать кодекс поведения для участия в «Уимблдоне»…5

8 марта, 16:12 Энди Маррей: «Насколько я понимаю, россиян и белорусов допустят к «Уимблдону» – я не буду сходить с ума из-за этого». ..7

28 февраля, 16:53 Энди Маррей: «Верю, что на Уимблдоне физически буду в том состоянии, чтобы отыграть семь матчей из пяти сетов»…1

Автор — Нікіта Опря

Історія американського чемпіона. Тейлор Фріц

21 февраля, 14:50

…

13

…

20 февраля, 18:25 WTA предложила Британской ассоциации тенниса уменьшить штраф вдвое, если допустят россиян и белорусов к турнирам перед «Уимблдоном»…3

19 февраля, 12:00 Британская ассоциация тенниса может быть отстранена от проведения турниров ATP и WTA в случае повторного бана россиян и белорусов…6

Автор — Нікіта Опря

20-річний Бен Шелтон. До топу за півроку

Історія молодого таланта.

3 февраля, 14:19

…

15

…

28 января, 10:01 Марта Костюк: «Для «Уимблдона» решение относительно россиян и белорусов будет сложным моментом»

25 января, 21:00 Билли Джин Кинг — о российских и белорусских теннисистах: «Пусть просто играют и получают свои деньги». ..2

13 января, 23:02 Элина Свитолина: «По окончании войны очень хочу помочь построить теннисный центр, где смогут тренироваться дети»

3 января, 11:42 Новак Джокович: «Надеюсь, Медведев и другие российские, белорусские теннисисты смогут играть везде»…11

1 января, 15:02 Арина Соболенко: «Никто не поддерживает войну, но почему мы должны кричать об этом на каждом шагу?»…10

17 декабря, 18:01 Тренер Швентек: «Что произошло в феврале в Украине, заслуживает гораздо более сильной реакции от мира тенниса»

8 декабря, 11:04 Всеанглийский клуб лаун-тенниса и крокета рассматривает возможность отмены запрета россиянам и белорусам играть на Уимблдоне…6

Автор — Нікіта Опря

Неймовірний сезон Ніка Кірьоса. Фінал Вімблдону, нова дівчина і перемоги

16 ноября, 15:46

…

7

…

16 ноября, 09:28 В опубликованном календаре турниров WTA на 2023 год отсутствуют соревнования в России

Блог — Ноу Баланса

Автор — Микола Решнюк

«Я не дівчина, щоб мене любили». Гутцайт — про конфлікти з федераціями, бойкот росіян і білорусів та зміни до Закону України про спорт

Інтерв’ю з міністром молоді та спорту.

20 октября, 14:01

…

32

…

19 сентября, 18:17 Чемпионка парного «Уимблдона-2011» Среботник завершила карьеру

Блог — Спорт в соцсетях

Автор — Oleksandr Bessonov

«Хотілося б, щоб цей день ніколи не настав». Тенісний світ сумує через рішення Федерера завершити кар’єру

15 сентября, 20:55

…

8

…

8 сентября, 19:46 Белоруска Соболенко – о неучастии на «Уимблдоне»: «Они забрали у меня возможность. Я просто спортсменка, не имею ничего общего с политикой»…11

9 августа, 22:16 Серена анонсировала завершение карьеры после US Open…1

3 августа, 20:41 Виктория Азаренко: «На «Уимблдоне» люди упустили прекрасную возможность показать, как спорт может объединять»…2

27 июля, 15:52 Ник Кириос: «Чтобы выиграть турнир «Большого шлема», нужно иметь ментальность животного»

22 июля, 22:57 Ига Швентек: «Должна признаться: когда приезжала на «Уимблдон», не ожидала, что выиграю»

22 июля, 20:58 Элина Свитолина: «Многие российские игроки даже не подходили, чтобы спросить, как дела у наших семей, как ситуация в Украине»

18 июля, 23:40 Андрей Рублев: «Мы предлагали организаторам сыграть пару или микст с украинским игроком на «Уимблдоне». ..10

Уимблдонский теннисный турнир — 3 июля. История и особенности праздника в проекте Календарь Праздников 2023

Уимблдонский теннисный турнир — самое престижное соревнование из четверки турниров серии Большого Шлема (Фото: dotshock, по лицензии Shutterstock.com)

Каждый год тихий южный пригород Лондона — Уимблдон (Wimbledon) превращается в мировую столицу тенниса. На протяжении двух недель (конец июня — начало июля) Всеанглийский теннисный и крокетный клуб проводит на своих кортах открытый чемпионат Великобритании — Уимблдонский теннисный турнир (англ. The Championships, Wimbledon), самое престижное соревнование из четверки турниров серии Большого Шлема.

Уимблдон — единственный крупный теннисный турнир в мире, где матчи проходят на траве. Хотя на глиняных кортах (на Открытом чемпионате Франции) мяч находится в игре дольше, игра на траве требует от игроков большей реакции и мощи, особенно при подаче. Это покрытие делает отскок мяча очень невысоким и непредсказуемым. Из-за низкого отскока преимущество получают игроки, которые хорошо играют у сетки и которым нужно меньше времени на подготовку к принятию удара соперника.

Траву на Центральном и Первом кортах застилают рулонами, которые выращивают на специальной ферме в графстве Йоркшир. Процесс производства и хранения такого дерна до сих пор держится в тайне.

Теннисный турнир с более чем 140-летней историей отличают не только игра на траве и под открытым небом, но и обязательная для всех участников белая форма. За несоблюдение гардеробной традиции теннисиста, будь он даже суперпрофессионалом, могут запросто дисквалифицировать.

Традиционное уимблдонское угощение — клубника со сливками. Подсчитано, что за две недели турнира гости поглощают до 150 тысяч порций этого изысканного лакомства. Клубнику специально для турнира выращивают недалеко от Лондона. Ягоду поставляют прямо с грядок, так, чтобы от сбора урожая до продажи прошло не более суток.

Теннисный комплекс Уимблдон на Черч Роуд также известен своим музеем тенниса. В нем хранятся уникальные экспонаты, относящиеся к давней истории этого вида спорта. В музее можно не только ознакомиться с впечатляющей композицией из ракеток, мячей и спортивной формы, но и посмотреть на знаменитый Центральный корт.

В начале июля 1877 года читатели английской газеты The Field приглашались на первый всемирный теннисный турнир на траве: «Всеанглийский крокетный и лаун-теннисный клуб Уимблдон предлагает всем желающим попробовать свои силы в теннисном соревновании в понедельник 9 июля, а также в последующие дни. Победителей ожидают два приза: золотой приз чемпиону, а серебряный — финалисту!».

День 9 июля 1877 года можно считать официальным рождением Уимблдонского турнира.

Всеанглийский крокет-клуб был создан девятью годами ранее на арендованной земле в Ворпл-Роад на юго-западе Лондона. Рост интереса к лаун-теннису вызвал необходимость построить первый теннисный корт в 1875 году. Клуб затем переименовали во Всеанглийский крокетный и теннисный клуб и приняли новый устав.

Плату за участие в турнире в размере одной гинеи внесли 22 игрока в надежде получить главный приз — 35 гиней. Эти деньги достались Спенсеру Гору — первому чемпиону Уимблдона. А его первый финалист — Маршалл — заработал чуть больше семи гиней.

В 1884 году число участников оказалось в два раза больше — к мужским одиночным встречам были добавлены женские. Первой победительницей турнира стала мисс Мод Вацон.

Сегодня Уимблдонский теннисный турнир — не просто спортивное мероприятие, это международный культурный феномен. Его розыгрыши ежегодно транслируют 80 телевещательных компаний, в освещении турнира участвуют более 3000 журналистов и фотографов, а общий призовой фонд превышает 35 миллионов фунтов стерлингов (в 2021 году).

Уимблдон 2023 Расписание игр

Уимблдон 2023 Расписание игр | Теннисные туры Большого шлема

Теннисные туры Уимблдона

Ищете билеты на Уимблдон? Grand Slam Tennis Tours продает билеты и путевки на теннисные соревнования по всему миру, включая все сессии Уимблдона. Порядок игры (когда конкретный игрок будет играть и на каком корте) обычно объявляется вечером перед игрой.

The Grand Slam Tennis Tours Wimbledon Hospitality House открыт с 10:00 до 9:00.Вечер и поздний завтрак подаются в 11:00, за исключением последних выходных. Во вторую субботу и воскресенье Дом открывается в 11:00, а поздний завтрак подается в полдень.

день

день

день

день

день

Уимблдон 2023 | Где остановиться, билеты, даты и многое другое

Самый популярный в мире теннисный турнир ждет вас. ..

Уимблдонский теннисный чемпионат 2023 года, несомненно, станет одним из главных спортивных событий года. С 1877 года этот лондонский турнир превратился в крупнейшее в мире соревнование по теннису с участием лучших игроков, знаменитых зрителей и захватывающих матчей. А мы поможем вам добраться!

Когда и где состоится Уимблдон-2023?

Чемпионат Уимблдона 2023 запланирован на с 3 по 16 июля 2023 года во Всеанглийском клубе лаун-тенниса и крокета в Лондоне, Англия. Карты земель и дворов можно найти здесь.
 

Женская гандбольная Лига чемпионов стартует 10 сентября

Loading…

Состав участников, итоги жеребьевки и расписание матчей главного клубного турнира Европы в женском гандболе 

(Фото © 2022 Icon Sport)

Стал известен состав участников и формат женской Лиги чемпионов по гандболу среди женских команд на сезон-2022/23. В штаб-квартире Европейской федерации гандбола в Вене состоялась жеребьевка предварительного турнира.

Как и прежде, за трофей поведут борьбу 16 команд, которые на первом этапе разбиты на две равные группы. По сравнению с прошлым сезоном, изменение произошло только одно: в Лиге чемпионов нет российских команд, которые отстранены от еврокубков, поэтому состав участников претерпел некоторые изменения. Сразу у пяти стран – Дании, Венгрии, Румынии, Норвегии и Франции – по два представителя в Лиге чемпионов.

Главный фаворит турнира – «Вайперс Кристиансанн». Норвежский клуб, который в межсезонье укрепил состав, пригласив самого ценного игрока Олимпийских игр 2016 года в Рио-де-Жанейро Анну Вяхиреву, дважды подряд выигрывал Лигу чемпионов и постарается это сделать в третий раз. Как и в прошлом сезоне, главным конкурентом «Вайперс» станет самый титулованный женский гандбольный клуб – венгерский «Дьер». Жеребьевка распределила соперников по разным группам, и если они встретятся, то лишь на более поздней стадии турнира, а, возможно, и в «Финале четырех».

Венгерский «Дьер» будет одним из главных фаворитов предстоящего розыгрыша женской гандбольной Лиги чемпионов (2022 Icon Sport)

Есть амбиции побороться за трофей у французских «Брест Бретани» и «Меца», которые в прежние годы уже проходили все предварительные стадии и становились участниками главного гандбольного уик-энда. Постарается вновь попасть в «Финал четырех» датский «Эсбьерг», также наверняка мечтает вернуться на вершину «Бухарест», который уже становился победителем Лиги чемпионов. Так что любителей гандбола ждет интереснейший турнир.

В результате жеребьевки предварительного раунда команды распределились по восьмеркам следующим образом.

Группа А: «Оденсе» (Дания), «Вайперс Кристиансанн» (Норвегия), «Крим Меркатор» (Словения), «Битигхайм» (Германия), «Брест Бретань» (Франция), «Ференцварош» (Венгрия), «Баник Мост» (Чехия), «Бухарест» («Румыния)

Группа B: «Дьер» (Венгрия), «Мец» (Франция), «Рапид» (Румыния), «Будучность» (Черногория), «Сторхамар» (Норвегия), «Эсбьерг» (Дания), «Кастамону» (Турция), «Локомотив» (Хорватия)

Европейская федерация гандбола не стала менять формат турнира, который существует с сезона-2020/21. У команд по-прежнему есть мотивация на групповом этапе сражаться за самые высокие места. Клубы, занявшие первую и вторую строчку, напрямую попадут в четвертьфинал, и им останется сделать шаг до «Финала четырех». Команды, которые по итогам группового этапа займут места с 3-го по 6-е, начнут свой путь в плей-офф с 1/8 финала.

Новый сезон Лиги чемпионов стартует с 10 сентября. Групповой этап продлится до 11 февраля 2023 года.

Плей-офф: 18 марта – 6 мая

«Финал четырех»: 3 – 4 июня. Будапешт.

Лига чемпионов. Женщины.

Расписание 1-го тура группового этапа

*время начала матчей – московское

10 сентября

«Кастамону» – «Будучность» (16:00)

«Ференцварош» – «Оденсе» (16:00)

«Вайперс Кристиансанн» – «Брест Бретань» (18:00)

«Локомотив» – «Рапид» (18:00)

11 сентября

«Баник Мост» – «Битигхайм» (14:00)

«Эсбьерг» – «Дьер» (16:00)

«Мец» – «Сторхамар» (16:00)

«Бухарест» – «Крим Меркатор» (16:00)

Полное расписание матчей группового этапа женской Лиги чемпионов-2022/23 по гандболу можно посмотреть здесь

Прямые трансляции матчей женской Лиги чемпионов-2022/23 по гандболу доступны на EHF TV

Добавить это в ваше избранноеГандбол

Больше от

Тебе может понравиться

Гандбол — женская Лига чемпионов

22 апреля 22:46
|Трибуна|Блог Гандбол. Быстрый центр

Недавно разыгрывающая сборной России и клуб ЦСКА объявили о том, что контракт расторгнут по обоюдному согласию сторон. Впрочем, поговорили мы не только про это.

Рейтинг
+5

1 комментарий Подписаться на блог

27 марта 12:07
|Трибуна|Блог Гандбол. Быстрый центр

Сенсаций, как и накануне, не произошло. В четвертьфинал прошли клубы, занимавшие более высокие места на групповом этапе. Вот только тут градус напряжения был повыше, особенно в одной из игр. Подробнее — в обзоре воскресных матчей плей-офф от БЦ.

Рейтинг
+5

0 комментариев Подписаться на блог

14 февраля 15:17
|Трибуна|Блог Гандбол. Быстрый центр

В воскресенье завершился предварительный этап главного женского клубного турнира Европы. БЦ подводит его итоги, а также пытается спрогнозировать ход борьбы в плей-офф.

Рейтинг
+5

0 комментариев Подписаться на блог

14 февраля 15:11
|Трибуна|Блог Гандбол. Быстрый центр

В драматичном последнем туре группового этапа главного женского клубного турнира словенской команде удалось одолеть румынский «Бухарест» и прорваться в следующий раунд.

Рейтинг
+5

0 комментариев Подписаться на блог

22 января 21:35
|Трибуна|Блог Гандбол. Быстрый центр

«Бухарест» победил «Битигхайм» и сохранил первое место в группе «А». «Рапид» и «Эсбьерг» обыграли аутсайдеров и продолжили погоню за «Мецем» и «Дьёром».

Рейтинг
+5

0 комментариев Подписаться на блог

15 января 21:55
|Трибуна|Блог Гандбол. Быстрый центр

«Мец» одержал очередную победу в главном женском клубном турнире Европы и лидирует в группе «В». Выиграл дома и «Эсбьерг», хотя тут не обошлось без судейского скандала.

Рейтинг
+12

0 комментариев Подписаться на блог

8 октября 2022 18:55
|Трибуна|Блог Гандбол. Быстрый центр

Разговор с правой полусредней сборной России и французского «Меца» Валерии Масловой проходил… под аккомпанемент заливистого и задорного собачьего лая. В какой-то момент к этому бэк-вокалу присоединились звуки то ли бьющегося стекла, то ли настраиваемой гитары.

Рейтинг
+6

0 комментариев Подписаться на блог

29 сентября 2022 19:05
|Трибуна|Блог Гандбол. Быстрый центр

Главный клубный турнир Европы в среду должен был порадовать болельщиков минимум двумя мощными противостояниями, но лишь «Ольборг» и «Кельце» держали в напряжении почти до самого конца. А вот во всех трёх матчах группы под литерой «А» победитель стал ясен относительно быстро.

Рейтинг
+9

0 комментариев Подписаться на блог

26 сентября 2022 19:53
|Трибуна|Блог Гандбол. Быстрый центр

Гвоздём воскресной матчевой программы стала битва в группе «А». Немецкий и румынский коллективы впервые не выиграли в новом еврокубковом сезоне.

Рейтинг
+5

0 комментариев Подписаться на блог

Показать еще

мир.новости | Это все о гандболе.

Вт. , 09.05.2023 , 19:29 CET

Полуфинальные пары женской Лиги чемпионов ЕГФ 2023 Определены

Вт., 09.05.2023 , 15:31 CET

Лига чемпионов среди женщин: прямая трансляция жеребьевки полуфинала

Вс, 07.05.2023 , 18:52 CET

Final4 Определены участники Лиги чемпионов среди женщин: FTC Budapest возвращается в матче с Metz

Пт, 28.04.2023 , 08:23 CET

Лучшие бомбардиры встречаются в четвертьфинале: 20 лучших бомбардиров женской Лиги чемпионов ЕГФ

Вт, 11.04 /2023 , 14:39 CET

Györi Audi ETO определилась с составом на предстоящий сезон

результатов Лига чемпионов среди женщин: Rapid Bucharest празднует Выход в четвертьфинал после захватывающей победы над Любляной

Пт, 24.03.2023 , 14:52 CET

Györi Audi ETO Signs Чемпион мира Нидерландов

Вс, 12. 03.2023 , 10:30 CET

Два -Time Winner League Champions ZRK Buducnost Podgorica Подписать Немецкий национальный вратарь

Пт, 10.03.2023 , 16:12 CET

После Гьекстада Отъезд: Vipers Kristiansand Повышение помощника тренера до главного тренера 90 007

Сб ., 18.02.2023 , 14:54 CET

Лига чемпионов среди женщин: запланированы матчи плей-офф, четыре команды уже в четвертьфинале Женская лига: три команды добились успеха Билет на четвертьфинал

Пт, 06.01.2023 , 10:45 CET

Трине Остергаард присоединяется к румынской участнице Лиги чемпионов

Пн, 26 декабря 2022 г., 15:15 CET

CSM Bucharest объявляет о четырех кадровых решениях

Вс., 25.12.2022, 08:39 CET

Дьёр подписал контракт с игроком из Меца

Сб, 24.12.2022 , 08:31 CET

Györi Audi ETO представляет нового главного тренера

Пт, 23. 12.2022 , 10:03 CET

Выборг Тренер Якоб Вестерга ard принимает участие в Лиге чемпионов

Вс., 12 /18/2022 , 17:33 CET

SG BBM Bietigheim unterliegt auch im zweiten Aufeinandertreffen mit dem HC Odense

Ср., 07.12.2022 , 08:40 CET

Дьёр возобновляет работу помощника тренера Рафаэль Тервель из-за травмы

Сб, 03.12.2022, 15:45 CET

Сезон окончен Олимпийская чемпионка Беатрис Эдвиг

Ср, 30.11.2022, 09:59 CET

Эставана Полман присоединяется Участник Лиги чемпионов с немедленным эффектом

Сб, 19.11.2022 , 13:37 CET

Амброс Мартин объявляет об отъезде из Дьёри Audi ETO

Ср, 09/ 28/2022 , 12:51 CET

Следующий игрок Бундеслиги присоединяется к участнику Лиги чемпионов Storhamar Handball Elite

пн, 26. 09.2022 , 08:52 CET

Лига чемпионов среди женщин: Битигхайм с ничьей в Бухаресте, поражения Дьера и Будапешта

Вт, 09/20/2022 , 09:20 CET

Норвежский клуб Лиги чемпионов Storhamar Гандбольная элита Подписи Немецкий национальный игрок

Пт, 09/09/2022 , 17:37 CET 9 0007

Лига чемпионов ЕГФ среди женщин 2022 /23: Когда и где смотреть

Пн, 05.09.2022 , 10:37 CET

EHF подтверждает, что оператор iGaming является официальным партнером женского EHF EURO 2022

90 003 Сб. , 23.07.2022 , 17:30 CET

«Прошлый сезон был действительно трудным» — Ивета Коресова возвращается на родину

Пт, 08.07.2022 , 08:40 CET 2022/23 Предварительный матч Расписание Анонсировано

Вт, 05.07.2022 , 16:12 CET

Еще один российский международный вылетает из ЦСКА Москва

Пн, 04. 07.20 22 , 15:53 ​​CET

После трансфера MVP Олимпиады Вяхиревой: капитан сборной России Дарья Дмитриева тоже покидает родную страну

Пт, 01.07.2022 , 11:27 CET

16 команд ждут Женскую Лигу чемпионов после жеребьевки предварительного раунда

Чт., 30.06.2022 , 17:53 CET

Vipers Кристиансанн подписал MVP Олимпиады Анну Вяхирёву Награжден подстановочным знаком

Ср., 06/ 22/2022 , 10:05 CET

Line Player Crina Pintea с новым клубом после расторжения контракта с Györ 007

Чт, 09.06.2022 , 17:33 CET

MVP Final4 Жерабкова: «Иногда мечты сбываются»

Чт, 09.06.2022 , 17:33 C ЭТ

MVP Final4 Жерабкова: «Иногда мечты сбываются»

ср., 08.06.2022 , 17:04 CET

Неагу завоевала титул лучшего бомбардира без финала4 Участие: Лучшие бомбардиры Лиги чемпионов ЕГФ среди женщин

Вт, 06/ 07/2022 , 09:24 CET

После поражения в финале Лиги чемпионов Дьери Audi ETO расторгает контракт с двумя

Пн, 06/06/2022 , 09:05 CET

Гадюки Кристиансанн претендуют на второй EHF Титул Лиги чемпионов перед рекордной толпой

Пт, 03. 06.2022 , 12:31 CET

Пять игроков команды звезд DELO EHF Champions League

Чт, 06 /02/2022 , 17:05 CET

Гарантируется широкое покрытие, так как EHF FINAL4 Women 2022 пройдет в Будапеште 02 Лига чемпионов ЕГФ среди женщин: немецкий дуэт судей номинирован на финал

Чт., 19.05.2022 , 16:50 CET

Сербский интернационал Лищевич выступит на EHF Final4 Women

Ср, 18.05.2022 , 08:10 CET Звездная команда женской Лиги чемпионов ЕГФ

Сб, 14.05.2022 , 16:05 CET

У Битигхейма лучшая защита, у Икаста лучшая атака: факты и цифры впереди EHF EL Final4

Пн., 05/ 09/2022 , 11:08 CET

EHF Champions League Women: Esbjerg, Györ и Vipers обеспечили себе билеты на Final4 в Будапеште 4

Сб, 30.04.2022 , 15:39 CET

В преддверии четвертьфинала Лиги чемпионов: восемь игроков забили более 80 голов

Пт, 29. 04.2022 , 09 :05 по центральноевропейскому времени

Ямина Робертс – лучшая гандболистка года в Швеции

Захватывающие плей-офф завершили расписание четвертьфиналов Лиги чемпионов ЕГФ среди женщин

27 марта 2023

Четыре команды вышли в четвертьфинал Лиги чемпионов ЕГФ среди женщин после этапа плей-офф турнира был завершен за последние два уик-энда, и большой сюрприз преподнес румынский чемпион CS Rapid Bucuresti.

В своем первом сезоне в еврокубках премиум-класса «Рапид» продлил свою выдающуюся домашнюю серию, в которой они ранее выиграли шесть матчей и сыграли вничью, чтобы повернуть все вспять и провести аппетитный камбэк против «Крим Меркатор» из Любляны.

Крим, одержавшая победу со счетом 29:24 в первом матче, первом европейском матче для нового тренера «Рапида» Кима Расмуссена, подошла ко второму матчу как главный фаворит, отметив свой 300-й матч в истории Лиги чемпионов ЕГФ среди женщин.

Тем не менее, MVP чемпионата мира по хоккею среди женщин 2019 года Эставана Полман и большой румынский талант Сорина Грозав вместе забили 14 голов и подняли «Рапид» до победы со счетом 30:24, что помогло румынским чемпионам одержать победу с общим счетом 54:53. видел, как они праздновали выход в четвертьфинал.

Грозав, которая проводит свой дебютный сезон в Лиге чемпионов ЕГФ среди женщин, была не чем иным, как выдающимся игроком, продемонстрировав отличную игру и забив последние четыре гола своей команды, поскольку «Рапид» лидировал с семью голами, только чтобы увидеть, как их преимущество сократилось до три гола.

В конце концов, румынская команда одержала победу с шестью голами, что было достаточно, чтобы организовать решающую встречу с действующим чемпионом Vipers Кристиансанном в четвертьфинале, поскольку Vipers присматриваются к хет-трику побед в соревновании.

FTC-Rail Cargo Hungaria вернулась в четвертьфинал женской Лиги чемпионов ЕГФ впервые с сезона 2018/19 с общим счетом 55:46 над Будучностом, что является отличным результатом для команды, которая боролась построить любой тип формы в этом сезоне. Венгерская команда встретится с Metz Handball, командой, которая доминировала над своими противниками на групповом этапе, и присматривается ко второй подряд путевке в EHF FINAL4.

Team Esbjerg провела матч-реванш четвертьфинала против CSM Bucuresti в предыдущем сезоне с явным счетом 55:49.победа над Brest Bretagne Handball, с 14 голами над даблхедом, забитым Хенни Рейстадом, который является лучшим бомбардиром в этом сезоне, с 121 голом, что на 15 больше, чем у левого защитника CSM Кристины Нягу, и на 21 больше, чем у Катрин Клужбер из FTC.

И последнее, но не менее важное: Оденсе Хандболд одержала победу над Storhamar Handball Elite с общим счетом 60:52 и сравняла свой лучший результат в турнире. В сезоне 2018/19 они впервые вышли в четвертьфинал.

Пять стран – Дания, Венгрия и Румыния по две команды в каждой, Норвегия и Франция по одной команде – представлены в четвертьфинале, это наименьшее количество в истории на данном этапе соревнований.

Четвертьфиналы будут сыграны в формате даблхедера 29 и 30 апреля, а ответный матч запланирован на неделю позже, так как победители отправятся на EHF FINAL4, который состоится в MVM Dome в Будапеште 3 и 30 апреля.

Ни в какие ворота не лезет

https://radiosputnik.ria.ru/20200127/1563938843.html

Ни в какие ворота не лезет

Ни в какие ворота не лезет — Радио Sputnik, 27.01.2020

Ни в какие ворота не лезет

Так в русском устном говорят о том, что никуда не годится, не укладывается в общепринятые рамки, о чем-либо несуразном, бессмысленном. А каких размеров эти… Радио Sputnik, 27.01.2020

2020-01-27T17:53

2020-01-27T17:53

2020-01-27T18:00

в эфире

подкасты – радио sputnik

русский устный

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/156393/88/1563938836_0:3:1036:586_1920x0_80_0_0_dd2574437abad59790d336aef2964a11.jpg

Ни в какие ворота не лезет

Так в русском устном говорят о том, что никуда не годится, не укладывается в общепринятые рамки, о чем-либо несуразном, бессмысленном. А каких размеров эти «правильные» ворота? И почему не калитка, а ворота – мерило нормы?
Историки языка разъясняют. Ширина ворот, проема в стене, заборе, никогда не имела точных размеров. Но и произвольной тоже не была. В ворота должна была проходить лошадь с повозкой, ведь именно лошадь и была основным транспортом в крестьянском быту. Именно поэтому в старину ворота и служили своеобразным мерилом ширины. Об этом и поговорка – ни в какие ворота не лезет, то есть поведение, поступок, явление выходит за рамки (они же ворота) нормы.
Есть и другие пословицы: Не велика беда, коли влезла в ворота; эта беда влезет в ворота», то есть «беда не слишком большая, такую беду можно перенести, пережить».

audio/mpeg

Ни в какие ворота не лезет

Так в русском устном говорят о том, что никуда не годится, не укладывается в общепринятые рамки, о чем-либо несуразном, бессмысленном. А каких размеров эти «правильные» ворота? И почему не калитка, а ворота – мерило нормы?
Историки языка разъясняют. Ширина ворот, проема в стене, заборе, никогда не имела точных размеров. Но и произвольной тоже не была. В ворота должна была проходить лошадь с повозкой, ведь именно лошадь и была основным транспортом в крестьянском быту. Именно поэтому в старину ворота и служили своеобразным мерилом ширины. Об этом и поговорка – ни в какие ворота не лезет, то есть поведение, поступок, явление выходит за рамки (они же ворота) нормы.
Есть и другие пословицы: Не велика беда, коли влезла в ворота; эта беда влезет в ворота», то есть «беда не слишком большая, такую беду можно перенести, пережить».

audio/mpeg

Так в русском устном говорят о том, что никуда не годится, не укладывается в общепринятые рамки, о чем-либо несуразном, бессмысленном. А каких размеров эти «правильные» ворота? И почему не калитка, а ворота – мерило нормы? Историки языка разъясняют. Ширина ворот, проема в стене, заборе, никогда не имела точных размеров. Но и произвольной тоже не была. В ворота должна была проходить лошадь с повозкой, ведь именно лошадь и была основным транспортом в крестьянском быту. Именно поэтому в старину ворота и служили своеобразным мерилом ширины. Об этом и поговорка – ни в какие ворота не лезет, то есть поведение, поступок, явление выходит за рамки (они же ворота) нормы. Есть и другие пословицы: Не велика беда, коли влезла в ворота; эта беда влезет в ворота», то есть «беда не слишком большая, такую беду можно перенести, пережить».

Радио Sputnik

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Радио Sputnik

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://radiosputnik.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Радио Sputnik

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21. img.ria.ru/images/156393/88/1563938836_126:0:910:588_1920x0_80_0_0_cd3f10992e098ab739055a6f82988adb.jpg

1920

1920

true

Радио Sputnik

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Радио Sputnik

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

в эфире, подкасты – радио sputnik, аудио

В эфире, Подкасты – Радио Sputnik, Русский устный

“Это ни в какие рамки не лезет!” или зачем нам нужны границы, Психотерапия – Гештальт Клуб

“Это ни в какие рамки не лезет!” или зачем нам нужны границы

— Автор статьи: Александра Плетнева

Гештальт Клуб

Психотерапия — 23 октября 2014 в 12:21

Граница в психологическом контексте – это то, что разделяет
«я» от не «я». Осознавая свои границы, мы учимся взаимодействовать
с объектами окружающего мира, с другими людьми, мы познаем их,
приближая к себе и отдаляя. Человек учится обходиться со своими
границами, регулируя комфортную дистанцию с внешними объектами:
например, то, что вызывает интерес, ребенок пробует на вкус, и
расстояние между ребенком и объектом его изучения нулевое – он
встречается с объектом своего интереса, а после того, как интерес
удовлетворен, объект удаляется, и начинается новый поиск во внешней
среде. В человеческом мире мы так же учимся сближаться с теми
людьми, которые нам интересны и симпатичны, и отдаляемся от них,
когда чувствуем потребность в уединении или по другим причинам
желаем прекратить взаимодействие.

Как мы находим свои границы?

Попробуйте представить в своей руке карандаш: он зажат между
пальцами, Вы ощущаете его поверхность поверхностью Ваших пальцев.
Зона контакта этих поверхностей и есть в данном случае граница,
разделяющая и одновременно соединяющая руку и карандаш.

Это ощущение границы достаточно тонкое и проходящее: лишь
какое-то время мы осознаем часы на нашей руке, со временем рука и
часы воспринимаются неразделенными. Для того, чтобы чувствовать
разделение, границу, необходимо еще раз заметить часы, потрогать и
повертеть в руке карандаш. Так же и между людьми – границы четче
всего осознаются во взаимодействии, в контакте людей.

При контакте с другими людьми, наши границы определяют:

—       дистанцию (то, насколько
близко или далеко нам комфортно быть с другим человеком во
взаимодействии)

—       интенсивность (какая
степень близости возможна и адекватна с тем или другим
человеком)

—       продолжительность (когда
остановить взаимодействие)

В процессе общения с другими людьми мы по-разному обходимся со
своими границами: одних людей нам приятно и возможно слушать
часами, а с другими мы предпочтем ограничиться пятиминутным
разговором; одним мы можем доверить все секреты, другим расскажем
лишь незначительные факты о нас.  

Когда могут возникнуть трудности?

Во-первых, если мы не достаточно хорошо осознаем свои
«границы». В этом случае мы не всегда можем выбрать тот способ
взаимодействия, который будет наиболее подходящим, или же не всегда
можем вовремя остановить то или иное воздействие на нас: уединиться
тогда, когда появилось это желание или сменить тему разговора, если
мы больше не готовы продолжать обсуждение.

Во-вторых, когда происходит конфликт интересов, и границы
одного человека не сочетаются с границами другого: например, если
усталый и нуждающийся в покое человек будет находиться во
взаимодействии с человеком, испытывающим потребность в экспрессии,
активности.

Ваше состояние порождает определенные требования к
пространству, в котором Вы находитесь: уровень шума, уединенность
или, напротив, обилие интересных собеседников вокруг, обстановка,
степень новизны происходящего и т.д. Все это создает ту рамку, в
пределах которой Вам комфортно. Некоторые объекты внешнего мира
легко поддаются нашему контролю: мы можем выбрать для себя именно
ту еду, которую сегодня хочется больше всего отведать, поставить
играть любимую музыку или же создать вокруг себя тишину, выбрать ту
книгу для чтения, которая вызывает больше всего интереса на данный
момент времени и, что не менее важно, прекратить ее чтение, когда
интерес пропал или когда появилась усталость, или когда появился
более сильный интерес к чему-либо другому. С живыми людьми дело
обстоит намного сложнее – кого-то мы хотим видеть чаще, чем они
хотят видеть нас, иногда хочется поговорить по душам с другом, а
ему именно в этот вечер как никогда необходимо побыть одному,
кто-то кажется нам навязчивым, и мы бы предпочли слышать и видеть
его пореже. Но мы не можем менять условия контакта  с другим
человеком по нашим потребностям так же легко, как мы регулируем
уровень громкости звучащей в аудиоплеере музыки. Тут наша
граница встречается с границей другого человека, происходит
соизмерение их, в результате чего либо находится то сочетание,
которое подходит обоим, либо происходит  конфликт.

Зачем нам нужны границы?

Один мой друг недавно с ностальгией вспоминал свои прошлые
отношения, в которых ему ни о чем не  приходилось
договариваться со своей девушкой: в какое кино пойти, сколько
времени провести вместе и когда, в какое время разойтись по домам,
когда поговорить, а когда помолчать – так как по его ощущениям они
всегда хотели одного и того же. Для меня загадка, как им так
удавалось? Такие отношения встречаются очень редко. Возможно, быть
в подобных отношениях весьма комфортно, однако, исчезает очень
развивающий и конструктивный момент – построение взаимных
договоренностей, который базируется на осознании своих границ: что
для меня хорошо и приятно принимать от другого человека и в каком
количестве, а какие его проявления разрушительны и не совместимы со
мной?

В прошлом – в раннем младенчестве, мы воспринимали себя
едиными со всем, что нас окружает. Ребенок постепенно находит себя
в этом мире: рассматривает свои руки, толкается ножками о
поверхность, врезается в предметы, кусает и ощупывает их и
постепенно находит свою границу с миром: где кончается он и
начинается внешний мир. Зачем же появляются границы?

Осознание границ – базовое условие
контакта с объектами и субъектами окружающего мира.
Если мы не ощущаем себя отдельными от чего-либо, мы не может
вступить в отношения с этим, изучить, приблизиться или
отдалиться.

Осознание своих границ играет решающую роль
в построении нашей идентичности и в
обновлении ее в процессе развития. В течение всей жизни мы ищем
себя: кто мы, какие мы. При этом из всего многообразия образов,
направлений деятельности мы выбираем те, что нам интересны и близки
и отвергаем те, что считаем не подходящими для нас – это также
функция границ. Невозможно интересоваться всем и развиваться во
всех направлениях сразу. Выбирая, мы можем отказываться от ранее
выбранного: мы меняем увлечения, род деятельности, стили
предпочитаемой нами одежды и музыки и т.п.

Осознание своих границ делает возможным встречи с другими
людьми, познание другого со всем его многообразием
свойств и качеств. Если же мы не отделяем себя от другого,
то нам трудно заметить различия между нами, и в случае, когда мы их
все же замечаем – нам трудно принять их и отказаться от идеи
изменить другого человека, сделав его более подходящим себе
(похожим на себя). Когда мы осознаем свою раздельность с другим
человеком мы можем увидеть его истины, смыслы
и ценности, в том случае, если он доверит и откроет их нам.
Готовность видеть другого человека таким, какой он есть, и
принимать найденные различия – основа подлинной любви и дружбы. В
подобном контакте между людьми создается пространство свободы, в
котором можно выражать себя, а не тратить всю свою энергию на
старания соответствовать ожиданиям другого.

Теги: границы личности

0

Нравится: 0

0 3370 0

Пожаловаться

Ваше сообщение

не вписывается в определение фрейма | Английский словарь для учащихся

     
Does – это третье лицо единственного числа в настоящем времени do.

Перевод английского словаря Cobuild Collins &nbsp

Смотрите также:

не, неважно, сб не промахивается, что сб знает

Collaborative Dictionary     English Cobuild

Чтобы добавлять слова в свой словарь, станьте участником сообщества Reverso или войдите в систему, если вы уже являетесь его участником.
Это просто и занимает всего несколько секунд:

Или зарегистрируйтесь традиционным способом

Что делать, если очки вам не подходят

Автор Кэролин Барден

Ваши новые очки прибыли, но что-то не так. Возможно, они не подходят так, как должны. Или вы видите не так четко, как ожидали, потому что есть проблема с вашим рецептом. Возможно, они просто не подходят для вашей формы лица.

Какой бы ни была проблема с вашими новыми очками, вам повезло: есть множество способов исправить ситуацию. Вы даже можете внести коррективы самостоятельно. Читайте дальше, чтобы узнать, как решить проблему неправильно подобранных очков.

Получите замену или возврат денег

Многие розничные продавцы заменят ваши очки или полностью возместят стоимость покупки, если проблема связана с дефектом материалов. Некоторые даже предоставляют до 30 дней на возврат или возмещение, если вам просто не нравится, как ваши очки подходят.

Аналогичные правила возврата или замены могут существовать, если вы приобрели очки у своего окулиста и проблема связана с неверным рецептом на очки. Однако нет гарантии ни замены, ни возврата денег, если вы сами причинили ущерб.

Всегда проверяйте мелкий шрифт, прежде чем делать какие-либо предположения о правилах возврата или возмещения.

Поговорите со своим офтальмологом

Если вы приобрели очки у своего офтальмолога и подозреваете, что проблема может возникнуть, лучше всего обратиться к нему для проверки.

У него или у нее будет хорошее представление о том, есть ли проблема с подгонкой или правильно ли изготовлены линзы. Ваш глазной врач может также захотеть повторно осмотреть ваши глаза и проверить, не появились ли какие-либо проблемы со зрением со времени вашего последнего осмотра глаз.

Регулировка

Существует ряд незначительных, но эффективных регулировок, которые можно внести в очки для повышения комфорта.

Например, очки неудобно сидят на носу или слишком глубоко впиваются в виски. Или, возможно, ваши очки криво сидят на вашем лице. Эти проблемы легко решаются следующим образом:

Неправильная посадка носа

Если у вас проволочная оправа, ваши очки будут иметь носоупоры. Их можно отрегулировать простым пощипыванием или потягиванием кончиков пальцев. Сдвиньте подушечки внутрь, если ваши очки соскальзывают, и наружу, если очки сидят неудобно высоко или впиваются в нос. Если у вас пластиковая оправа, вы можете согнуть или разогнуть дужки, чтобы отрегулировать положение очков на носу.

Сначала поместите рамы в теплую воду; от 30 до 60 секунд будет достаточно. Если ваша пластиковая оправа сползает с носа, приложите небольшое давление внутрь и вниз, чтобы затянуть посадку за ушами. Если ваши оправы слишком сильно давят на нос, надавите наружу и вверх.

Неправильная посадка на дужках

Если ваши очки сидят на дужках слишком туго или слабо, вы можете уменьшить или увеличить давление, слегка согнув дужки дужек.

Основы истории Олимпийских игр | Quizizz

Browse from millions of quizzes

QUIZ

Physical Ed

0%

accuracy

0

plays

Екатерина Екатерина

a month

Physical Ed

Екатерина Екатерина

0

plays

47 questions

47
questions

Show Answers

See Preview

• 1. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Какая международная организация руководит Олимпийским движением?

  Международная федерация олимпийских видов спорта

  Организация Объединенных Наций

  Международный Олимпийский комитет

  ЮНЕСКО

• 2. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  В каком году Олимпийские игры проводились в нашей стране?

  в 1944 г.

  в 1976 г.

  в 1980 г.

  Олимпийские игры в нашей стране не проводились

• 3. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  В каком из вариантов правильно указан олимпийский девиз?

  Главное не победа, а участие

  Через труд и упорство к славе Родины

  ​Быстрее, выше, сильнее

  Быстрее,выше,дальше

• 4. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Владимир Куц, Валерий Борзов, Виктор Санеев, Валерий Брумель — чемпионы Олимпийских игр в …

  легкой атлетки

  плавании

  гимнастике

  лыжных гонках

• 5. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Основополагающие   принципы   современного   олимпизма изложены в…

  Олимпийской хартии

  Олимпийской клятве

  Положении об Олимпийской солидарности

  Официальных разъяснениях МОК

• 6. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Ольга Данилова, Галина Кулакова, Лариса Лазутина, Раиса Сметанина,   Вячеслав   Веденин,   Владимир   Смирнов   —   чемпионы Олимпийских игр в. ..

  плавании

  биатлоне

  гимнастике

  лыжных гонках

• 7. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Первые современные Игры Олимпиады праздновались в…

  1896 г.

  1898 г.

  1900 г.

  1902 г.

• 8. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  В каких командных спортивных играх спортсмены СССР и России никогда не становились чемпионами Олимпийских игр?

  водное поло

  футбол

  хоккей на траве

  баскетбол

• 9. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  В каком варианте правильно названы цвета Олимпийского символа (пять переплетенных колец):

  синий, черный, красный, желтый, зеленый

  ​красный, желтый, фиолетовый, коричневый, белый

  синий, черный, голубой, белый, красный

  ​желтый, зеленый, коричневый, голубой, красный

• 10. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  В каком городе состоялись первые Олимпийские игры современности?

  Лондон

• 11. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  В каком году проходили летние Олимпийские игры в Сиднее?

  1996 г.

  2000 г.

  2004 г.

  2008 г.

• 12. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Цвет Олимпийского флага:

  Красный

  Триколор

  Меняется на разных Играх

• 13. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Какая международная организация руководит параолимпийским движением?

  международная Федерация Олимпийских видов спорта

  Организация Объединенных наций

  Международный Олимпийский Комитет

  ЮНЕСКО

• 14. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  В каком городе состоялись зимние Олимпийские игры 1998 года?

  Москва

  Лиллехаммер

  Нагано

  Солт-Лейк-Сити

• 15. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Параолимпийские игры проводятся:

  в год проведения Олимпийских игр

  между годами проведения Олимпийских игр

  ежегодно

  по решению МОК

• 16. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Как называется главный форум Олимпийского движения?

  сессия

  конгресс

• 17. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Кто из известных Римских императоров становился чемпионом Олимпийских игр в гонках на колесницах?

  Цезарь

  Августин II

  Феодосий III

• 18. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Где проходили Античные Олимпийские игры?

  у подножия горы Олимп

  у подножия горы Кронос

  на мраморном стадионе в Афинах

  в Марафоне

• 19. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Какую Олимпиаду бойкотировали США и ряд западноевропейских стран?

  в Москве

  в Токио

  в Риме

  в Сеуле

• 20. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Родиной Олимпийских игр является:

  Греция

  Турция

  Италия

  Англия

• 21. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  В каком городе проходили летние Олимпийские игры 2004 года?

  в Лос- Анджелесе

  в Солт-Лейк-Сити

  в Сиднее

  в Афинах

• 22. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  В каком году состоялись первые Олимпийские игры современности?

  в 1896 г.

  в 1898 г.

  в 776 г.

  в 396 г.

• 23. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  В каком городе проходили зимние Олимпийские игры 2002 года?

  в Лос-Анджелесе

  в Солт-Лейк-Сити

  в Сиднее

  в Турине

• 24. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Символом Олимпиады 1980 г. в Москве являлся:

  Медведь

• 25. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Олимпийский чемпион по фигурному катанию в Солт-Лейк-Сити:

  Е. Плющенко

  А.Ягудин

  И.Авербух

  Е.Кулик

• 26. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Кому принадлежала идея и инициатива возрождения Олимпийских игр?

  Хуану Антонио Самаранчу

  Пьеру де Кубертену

  Деметриусу Викеласу

  Джеймсу Куперу.

• 27. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  С какого года ведется отчет первых Олимпийских игр Древней Греции?

  с 776 г. до н. э.

  с 876 г. до н.э.

  с 976 г. до н.э.

  с 394 г. до н.э.

• 28. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Олимпийская чемпионка в Солт-Лейк-Сити:

  А. Попова

  С.Вяльбе

  Ю.Чепалова

  Г.Кулакова

• 29. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  В какой стране были разработаны правила футбола?

  в Дании

  в Канаде

  в Англии

  в Бразилии

• 30. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Физическая культура представляет собой:

  учебный предмет в школе

  выполнение упражнений

  процесс совершенствования возможностей человека

  часть человеческой культуры

• 31. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Какое из представленных определений сформулировано некорректно?

  физическое совершенство это необходимая мера всесторонней физической подготовленности, гармоничного физического развития соответствующего,  требованиям общества

  физическое совершенство – это процесс совершенствования морфофункциональных свойств организма на протяжении индивидуальной жизни

  физически совершенным может считаться человек, способный справиться с нормативами Всероссийского Физкультурного Комплекса

  физически совершенным можно считать человека, физическое состояние которого позволяет реализовать любую функцию, которую от него потребует общество.

• 32. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Термин «рекреация»означает:

  постепенное приспособление организма к нагрузкам

  состояние расслабленности, возникающее у субъекта после снятия чрезмерного физического, эмоционального или умственного напряжения

  отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий и соревнований

  психотерапию, применяемую индивидом к самому себе

• 33. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Дайте определение понятия «спорт»

  спорт — это то же, что и физическая культура

  спорт – это составная часть физической культуры, имеющая соревновательный характер

  спорт – это соревновательная деятельность, непосредственно направленная к высшим достижениям в данной деятельности

  спорт – это одна из форм рекреации (развлечение, отдых)

• 34. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Педагогический процесс, направленный на системное освоение рациональных способов управления своими движениями, приобретение необходимых двигательных навыков, умений, а также связанных с этим процессом знаний, называется:

  физкультурным образованием

  физическим воспитанием

  физическим развитием

  физической культурой

• 35. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Когда спортсмены России впервые участвовали  в Олимпийских играх, их было всего 5 человек. Тем не менее, фигуристу Николаю Панину-Коломенкнну удалось стать олимпийским чемпионом. Это произошло в:

  в 1900 г. на II Олимпийских играх в Париже

  в I908 г. на IV Олимпийских играх в Лондоне

  в 1924 г. на I зимних Олимпийских играх в Шамон

  1952 г. на VI зимних Олимпийских играх в Осло

• 36. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  В первых известных сейчас Олимпийских играх, состоявшихся в 776 г. до нашей эры, атлеты состязались в беге на дистанции, равной:

  одному стадию

  двойной длине стадиона

  200 метрам

  во время тех игр состязались в борьбе и метаниях, а не в беге

• 37. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Факел олимпийского огня современных Игр зажигается:

  на олимпийском стадионе в Афинах

  на олимпийском стадионе города-организатора Игр

  в Олимпии под эгидой МОК

  на вершине горы Олимп

• 38. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Пьер де Кубертен был удостоен золотой олимпийской медали на конкурсе искусств:

  в 1894 г. за проект Олимпийской Хартии

  в 1912 г. за «Оду спорту»

  в 1914 г. за флаг, подаренный Кубертеном МОК

  в 1920 г. за текст Олимпийской клятвы

• 39. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Когда празднуются Игры Олимпиады?

  это зависит от решения МОК

  в течение первого года празднуемой Олимпиады

  в течение второго календарного года, следующего после года начала Олимпиады

  в течение последнего года празднуемой Олимпиады

• 40. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Кто из олимпийцев обладает наибольшим количеством олимпийских медалей?

  Марк Спитц (плавание)

  Карл Льюис (легкая атлетика)

  Лариса Латынина (спортивная гимнастика)

  Елена Вяльбе (лыжные гонки)

• 41. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Олимпийские игры состоят из:

  соревнований между странами

  соревнований по летним или зимним видам спорта

  игр Олимпиады и зимних Олимпийских игр

  открытия, соревнований, награждения участников и закрытия.

• 42. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Когда празднуются зимние Олимпийские игры?

  это зависит от решения МОК

  в течение первого года празднуемой Олимпиады

  в течение второго календарного года, следующего после года начала Олимпиады

  в течении последнего года празднования Олимпиады

• 43. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Какой награды удостаивался победитель античных Олимпийских игр?

  медаль

  оливковая ветвь

  лента Чемпиона

• 44. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Впервые с 1912 года спортсмены нашей страны выступили под российским флагом в:

  1992 г. на XVI играх в Альбервилле, Франция

  1992 г. на Играх XXVОлимпиады в Барселоне,  Испания

  1994 г. на XVII играх в Лиллехаммере, Норвегия

  1996 г. на Играх XXVIОлимпиады в Атланте, США

• 45. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Здоровый образ жизни — это способ жизнедеятельности, направленный на:

  развитие физических качеств людей

  поддержание высокой работоспособности людей

  сохранение и улучшении здоровья людей

  подготовку к профессиональной деятельности

• 46. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  На каких континентах пока не проводились Олимпийские Игры?

  Южная Америка

  Африка

  Австралия

  Европа

• 47. Multiple-choice

  30 seconds

  1 pt

  Какие наказания не могли быть применены к атлетам на Олимпийских играх Древней Греции?

  лишение победы

  денежный штраф

  телесные наказания

• Expore all questions with a free account

  Already have an account?