Стэнли уильямса: Уильямс, Стэнли

Казнить, нельзя помиловать Стэнли «Туки» Уильямс не дождался снисхождения от Арнольда Шварценеггера: Мир: Lenta.ru

Ночью 13 декабря в Калифорнии будет казнен Стэнли «Туки» Уильямс (Stanley «Tookie» Williams). Несмотря на то, что десятки тысяч людей обращались к губернатору штата Арнольду Шварценеггеру с просьбой даровать жизнь нераскаявшемуся убийце и раскаявшемуся гангстеру, губернатор вынес свое решение, и Верховный суд США уже отказался пересматривать его.

Преступление и наказание

Стэнли Уильямс появился на свет в 1953 году в Новом Орлеане. Через несколько лет они с матерью перебрались в бедный квартал южного Лос-Анджелеса, населенный преимущественно афроамериканцами. Уильямс вырос в районе, известном как Южный Централ (South Central). В 1965 году в Южном Централе произошли памятные шестидневные беспорядки на расовой почве, сопровождавшиеся грабежами, мародерством и убийствами. После этих событий, за которыми закрепилось название «Уоттского бунта» (Watts Riot), белое население покинуло Южный Централ. Район превратился в стопроцентно черное гетто.

К 1969 году в Южном Централе началось формирование крупных объединений уличных банд. Самой мощной группировкой быстро стали молодые выходцы из восточной части гетто. Их банда называлась последовательно «Baby Avenues», «Avenue Cribs» и «Avenue Crips». Лидером восточных «Crips» был Рэймонд Вашингтон.

В 1971 году Стэнли Уильямс и Вашингтон договорились об объединении банд западной и восточной частей Южного Централа. Все они приняли название «Crips». «Отцам-основателям» удалось довольно быстро привлечь в свою группировку участников небольших уличных объединений, и «Crips» быстро превратились в крупнейшую уличную банду Лос-Анджелеса, а вскоре и США. Тогда же Уильямс получил кличку «Туки».

Как много позже говорил сам Уильямс, они с Вашингтоном хотели избавить Южный Централ от мелких группок мародеров и хулиганов и создать объединение, которое бы могло эффективно противостоять полицейскому насилию. Но эти благие намерения породили монстра.

У «Crips» была принята особая «униформа»: синие банданы, кроссовки British Knights. Кроме того, они слушали определенную музыку, пользовались особым сленгом и покрывали себя специфическими татуировками. С «Crips» связаны многие известные рэпперы, в частности Snoop Dogg и Warren G.

В феврале и марте 1979 года полиция разыскивала преступников, убивших служащего круглосуточного магазина и трех совладельцев небольшого мотеля и ограбивших кассы обоих заведений. Благодаря показаниям свидетелей были арестованы Стэнли Уильямс и некоторые члены его банды. Выяснилось, что именно Туки Уильямс расстреливал всех жертв из обреза в упор. Полицию поразила хладнокровная жестокость убийцы (его жертвы, включая двух стариков, были безоружны). К тому же эти ограбления принесли гангстерам всего 163 доллара.

Во время процесса Уильямс отрицал свою вину в обоих случаях. Он утверждал, что следствие фальсифицировало улики и руководствовалось ненадежными свидетелями. Среди присяжных не было ни одно афроамериканца, и впоследствии дало основания полагать, что суд был предубежден против Туки. В итоге Уильямса приговорили к смертной казни.

В тюрьме

В ожидании исполнения приговора Уильямс был помещен в тюрьму Сан-Квентин. Почти сразу он оказался в одиночной камере за драки с другими заключенными и нападения на охранников. В одиночке он провел шесть с половиной лет.

Стэнли Уильямс в начале 1980-х. Фото с сайта iskon.hr

Lenta.ru

Уильямс вернулся в общую камеру другим человеком. Он написал автобиографию и несколько книг, адресованных детям. В них он убеждал подрастающее поколение отказаться от идеалов уличных банд. В 1997 году он опубликовал извинение перед жертвами уличной преступности, раскаиваясь в создании «Crips». Дело Туки получило широчайшую огласку.

С 2001 года разные учебные заведения США ежегодно выдвигают Туки в кандидаты на Нобелевскую премию мира — за усилия, направленные на искоренение банд педагогическими мерами.

В 2002 году его дело было отправлено на пересмотр в окружной апелляционный суд Лос-Анджелеса. Судьи не пошли на смягчение приговора, поскольку Уильямс не признавал себя виновным в убийствах. Он по-прежнему настаивал на том, что не был причастен к преступлениям 1979 года.

В 2004 году Туки помог установлению перемирия между крупнейшими бандами Калифорнии — его бывшими подчиненными «Crips» и их конкурентами «Bloods». Президент Буш прислал Уильямсу письмо с благодарностью за беспрецедентный поступок.

В камерах смертников в США в настоящее время находятся 3 415 человек, из них 648 — в Калифорнии (больше, чем в каком-либо другом штате). Последний раз смертник был помилован в Калифорнии в 1967 году губернатором Рональдом Рейганом, поскольку осужденный оказался душевнобольным.

В том же году о жизни Уильямса был снят фильм «Redemption» («Искупление») с популярным чернокожим актером Джейми Фоксом в роли Туки.

Обратный отсчет

Дата приведения приговора Уильямсу в исполнение стала известна в октябре 2005 года. Апелляция, поданная 8 ноября, была отклонена. У Туки остался последний шанс: просить о помиловании лично Арнольда Шварценеггера.

Помилование обозначает для Уильямса замену смертной казни пожизненным заключением. Хотя сторонники Туки рассчитывают и на более существенное смягчение приговора, вплоть до освобождения.

Инициативная группа, поддерживающая Туки, ныне самого известного смертника США, призвала общественность направить свои прошения с просьбой о помиловании губернатору Калифорнии. Около 70 тысяч человек поставили свои подписи под петицией, среди них оказалось много знаменитостей: Джейми Фокс, Рассел Кроу, Дэнни Гловер, Лоренс Фишберн, Ричард Дрейфус, Гэбриел Бирн, Бьянка Джеггер. К ним присоединились преподобный Джесси Джексон, лауреаты Нобелевской премии мира Десмонд Туту и Майрид Корриган. Специальные послания Шварценеггеру направили многие правозащитные организации, в том числе Amnesty International.

Фото с сайта tookie.com

Lenta.ru

Окончательное прошение было подано 8 декабря. Губернатор заслушал выступления адвокатов Уильямса и прокурора штата и удалился без единого комментария. Ждать его вердикта пришлось до 12 декабря.

Арнольду Шварценеггеру пришлось принять нелегкое решение. Если бы он помиловал Туки, то его рейтинг, сильно упавший в последние месяцы, существенно поднялся бы. Убежденный республиканец, губернатор мог бы завоевать сердца афроамериканцев, традиционно голосующих на выборах за демократов. Замена смертной казни на пожизненное заключение стала бы проявлением истинно христианского милосердия, что также могло бы помочь «австрийскому дубу» на предстоящих в 2006 году выборах. Но, приговорив Стэнли Туки к смерти, Шварценеггер продемонстрировал, что в его штате — закон превыше всего и наказание всегда настигает нераскаявшегося убийцу.

Стэнли Туки Уильямс обещал спокойно отнестись к любому исходу борьбы за собственную жизнь. «Я боюсь только Бога», — сказал он недавно в одном из интервью.

Юлия Штутина

Стэнли Уильямс — frwiki.wiki

Стэнли «Туки» Уильямс (родилсяв Шривпорте , штат Луизиана , казненПенитенциарная Санкт — Квентин в Калифорнии ) является иконой банды Crips , улица банда создана в районе South Central в Лос — Анджелесе в конце 1960 — х годов, осужденный в 1979 году за убийство четырех человек, тайваньский пары и их дочь, и сотрудника круглосуточного магазина по отдельному делу он приговорен к смертной казни.

Писатель и активист, выступавший против банд в течение многих лет в тюрьме, он был казнен с помощью смертельной инъекции после того, как губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер отказал ему в помиловании .

Резюме

  • 1 Биография
  • 2 Библиография
  • 3 Фильмография
  • 4 Примечания и ссылки
  • 5 Внешние ссылки

биография

Он — одна из самых больших фигур, наряду с Рэймондом Вашингтоном , в банде Crips .

Уильямс обвиняется, обвиняется и осужден за убийство пары Альберта Оуэнса и их дочери: Цай-Шай Ян, Йен-И Ян, Йи Чен Линь в 1979 году во время двух краж со взломом. Несмотря на то, что он всегда заявлял о своей невиновности в этих убийствах и ему было предъявлено обвинение после показаний других людей, участвовавших в этих действиях, но он получил смягчение приговора и избежал смертной казни в обмен на показания в книге «В ущерб Уильямсу», он был приговорен к смертной казни в 1981 году . В камере смертников он с 1990-х годов проводит кампанию за ненасилие и мир из своей камеры. Это настоящая работа над собой, которую «Туки» проводит в своей камере в изоляции в течение почти 6 лет , в своей тюрьме с долгим обучением человеческим и философским ценностям. Он изучает латынь и священные тексты. Уильямс заключает, что для того, чтобы остановить это убийственное безумие, которое свирепствует в американских гетто, именно детей нужно воспитывать в ненасилии и уважении человеческих ценностей с раннего возраста. Туки был втянут в безжалостное насилие с 9 лет . С тех пор он посвятил свою жизнь «предотвращению падения сюда других».

Он начинает писать серию детских книг. Работы Туки известны во всем мире, а его книги переведены на десятки языков. Туки даже номинирован на Нобелевскую премию мира и замечен такими выдающимися личностями, как Винни Мандела, жена Нельсона Манделы, которая навещает его и поздравляет с его работой. Уильямсу даже удалось с помощью видеозаписи, записанной из его тюрьмы , заключить перемирие между двумя самыми могущественными бандами Лос-Анджелеса: Crips и Bloods , положив конец десятилетию насилия, которое привело к гибели 10 000 молодых людей в городе. Лос-Анджелес область.

Его исполнение происходит в в 0  ч  35 ( по местному времени ) путем смертельной инъекции в тюрьме штата в Сан — Квентин в Калифорнии, после отказа до его просьбы о помиловании к губернатору Калифорнии Арнольду Шварценеггеру и Верховный суд Соединенных Штатов и той Калифорнии отклонили его призывы .

Его казнь вызвала много споров в Соединенных Штатах . Его поддерживают часть черного американского сообщества и многие знаменитости, в том числе певец Снуп Догг , Джоан Баез и преподобный Джесси Джексон . Арнольд Шварценеггер всегда утверждал, что является сторонником смертной казни.

В своем предсмертном желании Уильямс просит, чтобы в ответ на его казнь не начинались бунты. Его прах развеян в озере в парке Токоза в городе Соуэто , Южная Африка .

Уильямс стал двенадцатым казненным в Калифорнии с момента восстановления смертной казни в этом штате в 1977 году и 1003- м казнью в США с 1976 года, когда она была снова одобрена Верховным судом.

Библиография

  • Стэнли Туки Уильямс, Blue Rage, Black Redemption: A Memoir . Мило Книги издание, 2005 .
  • Стэнли Туки Уильямс, « Искупление» . Damamli Pub Co издания, 2004 .
  • Стэнли Туки Уильямс, Жизнь в тюрьме . Seastar Книга издание, 2001 .
  • Стэнли Туки Уильямс и Барбара Коттман Бекнел, Банды и злоупотребление властью . Издания PowerKids Press, 1997 .
  • Стэнли Туки Уильямс и Барбара Коттман Бекнел, Банды и самооценка . Издания PowerKids Press, 1997 .
  • Стэнли Туки Уильямс и Барбара Коттман Бекнел, Банды и твои друзья . Издания PowerKids Press, 1997 .
  • Стэнли Туки Уильямс и Барбара Коттман Бекнел, Банды и оружие . Издания PowerKids Press, 1997 .
  • Стэнли Туки Уильямс и Барбара Коттман Бекнел, Банды и насилие . Издания PowerKids Press, 1997 .
  • Стэнли Туки Уильямс и Барбара Коттман Бекнел, Банды и наркотики . Издания PowerKids Press, 1997 .

Фильмография

  • История этого фильма прослеживается в 2004 году режиссером Вонди Кертис-Холл  : Искупление: История Стэна Туки Уильямса с Джейми Фоксом (в роли « Туки »), Линн Уитфилд и Ли Томпсон Янг в главных ролях .

Примечания и ссылки

  • (fr) Эта статья частично или полностью взята из английской статьи в Википедии под названием «  Стэнли Уильямс  » ( см. список авторов ) .
  1. (in) «  Количество казней по штатам и регионам с 1976 года | Информационный центр по смертной казни  » на сайте www.deathpenaltyinfo.org (по состоянию на 2 февраля 2017 г. ).

Внешние ссылки

<img src=»//fr.wikipedia.org/wiki/Special:CentralAutoLogin/start?type=1×1″ alt=»» title=»»>

Стэнли Туки Уильямс — Crips, Gangs & Movie

(1953-2005)

Кем был Стэнли Туки Уильямс?

Стэнли Туки Уильямс был американским гангстером, который в молодом возрасте переехал в Лос-Анджелес и сразу же погрузился в уличную жизнь. Уильямс и его друг создали банду «Крипс» и в конечном итоге были арестованы и осуждены за убийство, связанное с деятельностью банды.

Молодость

Основатель Crips Стэнли «Туки» Уильямс III родился 29 декабря., 1953 год, Новый Орлеан, штат Луизиана. Мать Уильямса, которой было всего 17 лет, когда он родился, осталась одна заботиться об Уильямсе после того, как его отец бросил семью. В 1959 году Уильямс и его мать покинули Новый Орлеан и направились в Лос-Анджелес, штат Калифорния, на автобусе Greyhound в надежде добиться лучшей жизни. Позже Уильямс вспоминал богатый на вид Южный центральный район, где они сняли свою первую квартиру, как «блестящее красное яблоко, гниющее в сердцевине».

Находя улицу «более интересной, чем быть дома», Уильямс начал бродить по окрестностям в возрасте шести лет. Как новичок в квартале, Уильямс должен был быстро научиться защищаться от хулиганов по соседству, и его часто бросали в эпицентр физических конфликтов. «Как член черного мужского вида, живущего в микрокосме гетто, обстоятельства диктовали мне быть либо добычей, либо хищником», — позже сказал Уильямс о своем подростковом возрасте. «Мне не потребовалось глубоких размышлений, чтобы определить, какой из двух я предпочитаю».

Погруженный в культуру насилия и наркотиков и лишенный строгого родительского влияния, Уильямс вырос, боготворя преступников и «подражая сутенерам и наркоторговцам». В раннем подростковом возрасте Уильямсу платили несколько долларов за то, чтобы он поил, кормил и лечил собак, пострадавших в незаконных собачьих боях. Позже эти собаки будут застрелены или забиты до смерти игроками и дельцами по соседству. Ставки переросли в драки между мальчиками, и Уильямсу заплатили за то, чтобы он боксировал других мальчиков до потери сознания. Пережитое закалило Уильямса, который скрывал ужасы, которые он видел и исполнял, от своей матери.

The Crips

Уильямс редко посещал школу, полагая, что ему суждено стать «необразованным» — термин, который он ввел для описания ослабленных и болезненных знаний, которые он получил в школе и на улицах. Вместо этого он был убежден, что сможет добиться большего успеха на улицах, и заработал свою репутацию своими кулаками. Благодаря дракам он завел несколько друзей, с которыми часто воровал и быстро зарабатывал чистильщиком сапог. Одним из этих новых друзей был Рэймонд Вашингтон, с которым Уильямс познакомился в 1969.

Два мальчика сформировали альянс, который стал известен как «Crips», группу, которую они изначально основали для защиты своего района от других, более крупных банд. Первоначальные Crips состояли примерно из 30 участников, но вскоре они разделились на Westside Crips и Eastside Crips. К 1979 году Crips превратились в организацию штата, и Уильямс и Вашингтон потеряли контроль над группой.

Это разделение в конечном итоге привело к падению как Уильямса, так и Вашингтона. В 1979-летний Вашингтон был застрелен во время перестрелки в Лос-Анджелесе. В его убийстве обвинили фракцию Гуверов Crips, что привело к войне между Гуверами и другими фракциями Crip. Никто никогда не был арестован за его убийство, но теории утверждают, что Вашингтон хорошо знал своего убийцу.

Групповое насилие

В том же году Уильямс и трое его товарищей по банде под воздействием сигарет с фенциклином поехали в магазин с намерением ограбить продавца. Согласно более поздним отчетам полиции, 26-летнего продавца магазина Альберта Оуэнса Уильямс провел в заднюю комнату, в то время как другие члены банды взяли деньги из кассы. Затем Уильямс выстрелил в монитор службы безопасности в задней комнате и убил Оуэнса двумя выстрелами в спину в стиле казни. Группа заработала на сделке 120 долларов. Позже Уильямс отрицал убийство Оуэнса.

11 марта 1979 года, по данным прокуратуры, Уильямс ворвался в офис мотеля Брукхейвен в Лос-Анджелесе. Оказавшись внутри, он якобы убил трех членов тайваньской семьи, которые владели мотелем и управляли им. Эксперт по баллистике связал патрон от дробовика в мотеле с пистолетом Уильямса, и несколько членов банды показали, что Уильямс хвастался преступлением. Уильямс также отрицал эту стрельбу, утверждая, что его подставили другие участники Crips.

Лишение свободы и реабилитация

В 1981 году Уильямс предстал перед Верховным судом Лос-Анджелеса и был признан виновным во всех четырех убийствах плюс два грабежа и приговорен к смертной казни. 20 апреля того же года он был отправлен в государственную тюрьму Сан-Квентин, чтобы сидеть в камере смертников. Уильямс плохо приспособился к тюремной жизни, и к середине 1980-х ему дали шесть с половиной лет одиночного заключения за многочисленные нападения на охранников и сокамерников.

Стэнли Туки Уильямс;

После двух лет в одиночной камере Уильямс начал анализировать свой жизненный выбор и раскаялся в своих прошлых действиях. Он приписал свою трансформацию Богу и начал выступать против группового насилия. Он подал федеральную апелляцию в 1988, и сказал судебным приставам, что он изменился, но его апелляция была отклонена. В 1994 году он был освобожден из одиночной камеры. Со своим новым мышлением он начал писать книгу и в 1996 году с помощью соавтора Барбары Коттман Бекнел опубликовал первую из восьми Туки говорит против насилия банд антибандитских книг, предназначенных для детей. В следующем году Уильямс написал извинения за свою роль в создании Crips. «Я больше не являюсь частью проблемы. Благодаря Всевышнему я больше не хожу по жизни во сне», — написал он. Он также написал книгу Жизнь в тюрьме , короткая научно-популярная работа, объясняющая ужасы тюрьмы.

Борьба с насилием

В 2002 году Марио Фер, член швейцарского парламента, номинировал Уильямса на Нобелевскую премию мира в знак признания его деятельности против группового насилия. Хотя он не получил награды, многие сторонники высказались за превращение бывшего члена банды в социального реформатора. Всего он будет номинирован на эту награду шесть раз. В том же году Уильямс снова подал апелляцию на смягчение смертного приговора. Апелляционная комиссия призвала судью рассмотреть вопрос о замене смертного приговора Уильямсу пожизненным заключением, сославшись на усилия бывшего члена банды по обучению борьбе с бандами. Апелляция в очередной раз не увенчалась успехом.

В 2004 году Уильямс помог создать Протокол Туки о мире, мирное соглашение для одной из самых смертоносных и печально известных бандитских войн в стране между Crips и их соперником Bloods. Уильямс получил письмо от президента Джорджа Буша, в котором он хвалил его действия. В том же году была опубликована его книга Blue Rage, Black Redemption: A Memoir (2004). Книга была написана с целью предостеречь детей от следования за преступной жизнью Уильямса. Его история также была превращена в телефильм, Искупление: История Стэна Туки Уильямса (2004) с Джейми Фоксом в главной роли.

Казнь

Приближаясь к смертному приговору, Уильямс снова подал прошение о помиловании в 2005 году. Губернатор Калифорнии Арнольд Шварценеггер встретился с Уильямсом, чтобы помочь решить, следует ли заменить приговор пожизненным заключением. У защитников и прокуроров Уильямса было по 30 минут, чтобы изложить свою позицию перед губернатором. После встречи Шварценеггер отклонил ходатайство Уильямса о помиловании, сославшись на данные судебно-медицинской экспертизы, связывающие его с убийствами в 1919 году.79. Несмотря на протесты NAACP и различных сторонников, выступавших против этого решения, Уильямс был казнен с помощью смертельной инъекции 13 декабря 2005 г. в государственной тюрьме Сан-Квентин.

Его соавтор и пресс-секретарь Бекнел говорит, что продолжит борьбу, чтобы доказать невиновность Уильямса.


  • Имя: Стэнли Уильямс
  • Год рождения: 1953
  • Дата рождения: 29 декабря, 1953
  • Место рождения: Луизиана
  • Город рождения: Новый Орлеан
  • Страна рождения: США
  • Пол: Мужской
  • Наиболее известен по: Стэнли Туки Уильямс наиболее известен как основатель жестокой банды Crips. Позже он выразил сожаление по поводу своего жизненного выбора в тюрьме, но был казнен в Сан-Квентине в 2005 году.0061
  • Отрасли
    • Преступность и терроризм
  • Астрологический знак: Козерог
  • Год смерти: 2005
  • Дата смерти: 13 декабря 2005 г.
  • Смерть Штат: Калифорния
  • Город смерти: Сан-Квентин
  • Страна смерти: США Штаты

Мы стремимся к точности и справедливости. Если вы видите что-то не так, свяжитесь с нами!


  • Название статьи: Биография Стэнли Туки Уильямса
  • Автор: Редакторы Biography.com
  • Название веб-сайта: Веб-сайт The Biography.com
  • URL-адрес: https://www.biography.com/crime/stanley-tookie-williams
  • Дата доступа:
  • Издатель: A&E; Телевизионные сети
  • Последнее обновление: 11 сентября 2020 г.
  • Оригинал Дата публикации: 2 апреля 2014 г.

  • Я стал человеком мира. Мое искупление делает меня сильным.

Стэнли («Туки») Уильямс, III (1953-2005) •

Stanley Williams, III

Изображение добросовестного использования

Стэнли Туки Уильямс, наиболее известный как соучредитель крупнейшей уличной банды США Crips, жил в преступной и жестокой жизни. Он родился 29 декабря 1953 года в Новом Орлеане, штат Луизиана, у матери, которой на момент его рождения было семнадцать лет. Его отец, Стэнли Уильямс-младший, бросил семью после его рождения.

Уильямс и его мать переехали в Лос-Анджелес, Калифорния, в 19 лет.59. Скучающий по дому, Уильямс бродил по улицам и благодаря дракам сделал себе имя. Он не ходил в школу и вместо этого занимался мелкими кражами и случайными грабежами. В конце концов, встретив Рэймонда Вашингтона, который вел похожий образ жизни, подростки организовали группу, которая действовала как сторож по соседству и защищала их семьи и дома. К 1969 году эта группа превратилась в Crips во главе с пятнадцатилетним Уильямсом и Вашингтоном.

Членство в Crips с годами росло в геометрической прогрессии. К 1978 только в округе Лос-Анджелес насчитывалось 45 банд Crip, насчитывающих 20 000 членов. Они уже не просто боролись за «территорию», они контролировали производство и распространение фенциклидина, марихуаны и амфетаминов. К 1999 году Crips расширились далеко за пределы Калифорнии на северо-запад Тихого океана, Средний Запад и Восточное побережье, насчитывая около 50 000 членов. Хотя Уильямс и Вашингтон были основателями Crips, они лишь номинально контролировали преступную деятельность различных «сетей», как назывались отдельные банды Crip. Crips сражались с соперничающими бандами, такими как Bloods, но наборы Crip так же часто сражались друг с другом.

В 1979 году Вашингтон был убит, и преступная жизнь Уильямса быстро вышла из-под контроля. Находясь под наркотиками, Уильямс и другие преступники организовали ограбление в магазине в Лос-Анджелесе, которое обернулось смертельным исходом, когда Уильямс казнил продавца магазина. Позже в том же году Уильямс ворвался в мотель и убил владельца, его жену и их дочь. Он был арестован и в 1981 году судим, осужден и приговорен к смертельной инъекции.

Вскоре после прибытия в тюрьму Уильямс инициировал нападения и был приговорен к шести годам одиночного заключения. Уильямс утверждал, что этот опыт изменил его. Он нашел религию и сказал, что раскаивается в своих грехах в глазах Бога. Тем временем Уильямс и его адвокаты подали несколько апелляций, чтобы избежать смертного приговора.

К 1990-м годам, осознав ущерб, который Crips нанесли, особенно афроамериканским сообществам, Уильямс написал письмо с извинениями, выступил против группового насилия и написал детские книги на эту тему, чтобы убедить юных читателей избегать банд. Он также написал автобиографию и разоблачение жизни в тюрьме. Когда его спросили, о чем он больше всего сожалел в своей жизни, Уильямс просто ответил: «Создание Crips».

Его измененный образ жизни и стремление разрушить образ жизни бандитского сообщества привлекли внимание всего мира. В 2001 году член швейцарского парламента номинировал Уильямса на Нобелевскую премию мира за его усилия. В 2004 году Уильямс создал Протокол для мира, который остановил насилие между Crips и Bloods.

В 2005 году Арнольд Шварценеггер, тогдашний губернатор Калифорнии, отказал Уильямсу в помиловании. Шварценеггер сказал, что утверждения Уильямса о том, что он изменился, противоречат его аргументу о том, что он невиновен в своих преступлениях. Шварценеггер отклонил ходатайство Уильямса, и 13 декабря 2005 года он был казнен с помощью смертельной инъекции в государственной тюрьме Сан-Квентин в Калифорнии.

Уильямс женился на своей жене Бонни в 1981 году. Вместе у пары было трое детей, в том числе Стэнли «Маленький Туки» Уильямс IV. Уильямс также был связан с Crips и вел преступную жизнь; в конце концов он был приговорен к шестнадцати годам тюремного заключения за убийство второй степени.

Считаете ли вы эту информацию полезной? Небольшое пожертвование поможет нам сделать это доступным для всех.

Лучшие ассистенты нба за всю историю: Лидеры НБА по передачам за всю историю (список 50 лучших) – SportsHeroes.ru

Лидеры НБА по передачам за всю историю (список 50 лучших) – SportsHeroes.ru

Джон Стоктон — лучший ассистент в истории НБА

SportsHeroes.ru публикует список 50 лидеров НБА по передачам за всю историю.

* По состоянию на 11.04.2019

ИгрокПередачиИгрыПередачи за игруГоды карьеры
1Джон Стоктон15 806150410,51984-2003
2Джейсон Кидд12 09113918,71994-2013
3Стив Нэш10 33512178,51996-2014
4Марк Джексон10 33412968,01987-2004
5Мэджик Джонсон10 14190611,21979-1996
6Оскар Робертсон988710409,51960-1974
7Крис Пол91819509,72005-по н. в.
8Айзея Томас90619799,31981-1994
9Гэри Пэйтон896613356,71990-2007
10Леброн Джеймс866211987,22003-по н.в.
11Андре Миллер852413046,51999-2016
12Род Стрикленд798710947,31988-2005
13Морис Чикс739211016,71978-1993
14Ленни Уилкенс721110776,71960-1975
15Терри Портер716012745,61985-2002
16Тим Хардуэй70958678,21989-2003
17Тони Паркер703612545,62001-по н. в.
18Рэджон Рондо69758258,52006-по н.в.
19Боб Коузи69559247,51950-1970
20Гай Роджерс69178927,81958-1970
21Расселл Уэстбрук68978218,42008-по н.в.
22Дерон Уильямс68198458,12005-2017
23Магси Богз67268897,61987-2001
24Кевин Джонсон67117359,11987-2000
25Дерек Харпер657711995,51983-1999
26Нейт Арчибальд64768767,41970-1984
27Стефон Марбери64718467,61996-2009
28Джон Лукас64549287,01976-1990
29Реджи Теус645310266,31978-1991
30Норм Никсон63867688,31977-1989
31Коби Брайант630613464,71996-2016
32Джерри Уэст62389326,71960-1974
33Скотти Пиппен613511785,21987-2004
34Клайд Дрекслер612510865,61983-1998
35Джон Хавличек611412704,81962-1978
36Бэрон Дэвис60258357,21999-2012
37Муки Блэйлок59728896,71989-2002
38Сэм Касселл59399936,01993-2008
39Эвери Джонсон584610545,51988-2004
40Ник Ван Эксель57778806,61993-2006
41Дуэйн Уэйд570110545,42003-2019
42Ларри Берд56958976,31979-1992
43Карим Абдул-Джаббар566015603,61969-1989
44Чонси Биллапс563610435,41997-2014
45Майкл Джордан563310725,31984-2003
46Аллен Айверсон56249146,21996-2010
47Майк Бибби551710015,51999-2012
48Деннис Джонсон549911005,01976-1990
49Кевин Гарнетт544514623,71995-2016
50Джейсон Терри541514103,81999-2018

Статистика Кучерова вызывает восхищение.

Русскому форварду нет равных!

Никита продлил две впечатляющие серии, но его команда уступила.

Никита Кучеров / Фото: © REUTERS / Kim Klement-USA TODAY Sports

Никита Кучеров продолжает штамповать очки. При этом ему без разницы, против какой команды играть и какие защитники будут выходить против него на лёд. У российского форварда сразу несколько продолжительных результативных серий.

Вот и в домашней игре против «Шаркс» он оформил ассистентский дубль и приблизился к солидному рекорду лиги, который сам же и установил несколько сезонов назад.

Самый быстрый крайний форвард в НХЛ

Кучеров — один из лучших ассистентов среди крайних форвардов за всю историю лиги. Безумная результативная скорость это подтверждает. Россиянину принадлежит рекорд НХЛ по наибольшему количеству голевых передач за первые 50 матчей «регулярки». В сезоне-2018/19 за этот отрезок он выдал 57 передач. Вторую строчку по этому показателю делят легендарный Яромир Ягр и Дэйв Тейлор (по 56). А на третьем месте вновь форвард «Тампы» Кучеров. В этом сезоне за 50 матчей он набрал уже 55 голевых передач.

Однако россиянин не только раздаёт подарки одноклубникам, но и сам любит забрасывать шайбы. Он вошёл в историю «молний» как игрок, который быстрее всех сумел достигнуть рубежа в 75 очков. Всё в том же сезоне-2018/19 для этого ему понадобилось каких-то 45 игр. И вторая строчка по этому показателю тоже принадлежит российскому форварду. В нынешнем сезоне он провёл 50 встреч и благодаря двум передачам в матче против «Сан-Хосе» зафиксировал результат в 75 очков.

Фото: © REUTERS / Sam Navarro-USA TODAY Sports

При этом в игре против «акул» он продлил сразу две результативные серии. Россиянин набирает очки уже в восьми играх подряд. А на домашнем льду его статистика выглядит ещё лучше: нападающий не уходил с площадки без результативных действий 16 встреч кряду.

Ассистентский дубль

Для «Тампы» матч при домашних трибунах начался идеально. Уже на третьей минуте Росс Колтон открыл счёт. При этом «акулы» сами подарили гол сопернику: полевые не смогли выйти из зоны, а вратарь грубо ошибся. Но у хозяев не получилось долго держать преимущество. Один из лучших защитников лиги Эрик Карлссон уже через четыре минуты мощным броском прошил сменщика Андрея Василевского Брайана Эллиотта.

Фанаты «Сан-Хосе» не успели толком отпраздновать очередной гол лидера «акул», как их любимчики остались в меньшинстве. На льду сразу же появилась первая спецбригада большинства «Тампы». И хозяева довольно быстро реализовали численное преимущество, причём сделали это не в типичном стиле для розыгрыша лишнего. Кучеров набрал большую скорость и с лёгкостью вошёл в зону соперника по правому борту. Форвард обошел двух игроков гостей, словно тренировочные баллоны, и выдал точную передачу на Брэйдона Поинта. Канадец же в касание завершил атаку.

После этого момента «Тампа» поселилась в чужой зоне. Кипер «Сан-Хосе» раз за разом справлялся с бросками хозяев, но всё же «молнии» сумели дожать соперника и в концовке периода забросили третью шайбу. Кучеров выдал пас на Михаила Сергачёва, который тут же бросил по воротам. Шайба от вратаря отскочила прямо на клюшку всё того же Поинта, и канадец без труда забросил в пустой угол 31-ю шайбу в нынешнем сезоне.

Фото: © REUTERS / Nathan Ray Seebeck-USA TODAY Sports

Второй период получился не таким результативным, вопреки ожиданиям зрителей. Единственную шайбу в этой 20-минутке организовали игроки «Сан-Хосе», которые реализовали большинство. При этом, чтобы наказать соперника за грубость, «акулам» понадобилось всего пять секунд. Сразу после выигранного вбрасывания в зоне «Тампы» Александр Барабанов перевёл шайбу на дальнюю штангу, а Тимо Майер замкнул передачу. Для российского форварда «Сан-Хосе» этот пас стал уже 25-м в сезоне, а всего на его счету 32 очка.

«Тампа» ответила довольно быстро: уже через 30 секунд вратарю гостей пришлось доставать шайбу из ворот после броска Стивена Стэмкоса. Правда, тренер взял челлендж, и гол капитана «молний» не засчитали из-за положения вне игры. В концовке периода всё тот же Поинт зачем-то влез в драку, заставив переживать болельщиков. Один из лидеров команды мог легко получить травму в ненужном бою против игрока четвёртого звена. Однако всё обошлось, и канадец отделался лишь удалением.

Фото: © REUTERS / Kim Klement-USA TODAY Sports

В третьем периоде зрители увидели лишь одну шайбу. И опять в исполнении гостей. Карлссон ассистировал, а Джон Гаджович забросил. В этот момент болельщики хозяев наверняка захотели видеть в воротах Василевского, который получил отдых и следил за матчем со скамейки запасных. Но и сменщик Василевского тоже неплохо провёл встречу. В концовке третьего периода после ошибки Кучерова в средней зоне игрок гостей выбежал один на один с вратарём, и Эллиот с лёгкостью прочитал действия соперника.

В овертайме «молнии» могли быстро забросить победную шайбу, но не повезло с реализаций. Гости же лучше отнеслись к своим моментам. В середине овертайма Майер с передачи Карлссона добыл для своей команды победу.

В итоге «Тампа» проиграла в дополнительное время — 3:4. Кучеров же сделал две результативные передачи, закрепив статус лучшего ассистента лиги (55). На втором месте Коннор Макдэвид (52).

По теме

Сан-Хосе Шаркс

Тампа-Бэй Лайтнинг

Яромир Ягр

Никита Кучеров

Брэйден Пойнт

Дэвид Тейлор

Хоккей

НХЛ

Ранее в рубрике НХЛ:
Голкипер «Айлендерс» Сорокин признан второй звездой дня в НХЛ

гениальных помощников лучших главных тренеров НБА | Новости, результаты, основные моменты, статистика и слухи

  • Логотип Facebook
  • Логотип Twitter
  • Копировать значок ссылки

Stephen Babb@@StephenBabbTwitter LogoИзбранный обозреватель10 сентября 2012 г.

The Genius Assistants За спинами лучших главных тренеров НБА

0 из 5

    Прежде чем стать главным тренером «Чикаго Буллз» и выиграть награду «Тренер года» в 2011 году, Том Тибодо играл гораздо менее известную роль. Он был заместителем главного тренера, который никогда не нуждался в особой помощи: Дока Риверса.

    Такова жизнь помощника тренера.

    Помощники тренера последние в очереди, когда дело доходит до внимания средств массовой информации. Вероятно, они идут куда-то после суперзвезд, главных тренеров, ролевых игроков, генеральных менеджеров, дикторов, чирлидеров и боллбоев.

    Ну, вот вам и внимание прессы. В конце концов, это тренеры, которые целыми днями копаются в разведке и подготовке к игре, которые определяют, насколько готова команда каждую ночь. На главном тренере, может быть, и остановятся деньги, но только потому, что он так сильно полагается на собранный им персонал.

    Лучшие из лучших, такие как Тибодо, зарабатывают признание в качестве главных тренеров. На самом деле, вклад Тибодо в защиту «Бостон Селтикс» был настолько значительным, что он даже приобрел довольно высокий статус в качестве ассистента.

    Это действительно о чем-то говорит, учитывая, какую тень отбрасывает Риверс.

    Вот пять помощников тренеров, которые также сделали себе имена, несмотря на (и благодаря) работу с главными тренерами, которые сами по себе являются громкими именами.

Майк Буденхольцер, «Сан-Антонио Спёрс»

1 из 5

    Главный тренер Грегг Попович получил большое признание за то, что так последовательно помогал «Сан-Антонио Спёрс» добиваться успеха, но генеральные менеджеры лиги также рассматривают кандидатуры помощников Майк Буденхольцер, чтобы быть одним из самых лучших.

    Буденхольцер работает в организации с 1994 года и всего за два сезона прошел путь от видеокоординатора до помощника тренера. Он стал источником стабильности для скамейки запасных, которая положила начало карьере таких парней, как Майк Браун, который с 2007 по 2008 год был игроком номер один в команде Pop.

    Самое главное, Буденхольцер помог Поповичу проследить за изменением философии нападения, в которой «Сан-Антонио» проводит большую часть атаки через Тони Паркера и Ману Джинобили. Чтобы избавить Тима Дункана от постоянных ударов, характерных для его ранней карьеры (и создать более смертоносный быстрый темп), «Шпоры» теперь больше полагаются на раннее и частое проведение пик-н-ролла.

    Если возникнут вопросы о том, насколько сплочен этот тренерский штаб, то стоит только пересмотреть запись прошлого сезона плей-офф этой команды.

    До тех пор, пока не прекратились удары по воротам «Оклахома-Сити Тандер», атакующая игра «Сан-Антонио» была прекрасной и, без сомнения, свидетельством концепции и реализации тренерского штаба.

Брайан Шоу, Индиана Пэйсерс

2 из 5

    Индиана Пэйсерс быстро превратила молодой состав в одну из самых успешных команд лиги, и это типичный признак того, что тренеры делают что-то правильно. Главный тренер Фрэнк Фогель, очевидно, имел непосредственное отношение к этому, но было бы ошибкой упускать из виду помощника Брайана Шоу.

    Шоу в какой-то момент баллотировался на ранее вакантную должность главного тренера «Орландо Мэджик», и к нему также проявляли интерес «Шарлотт Бобкэтс» и «Портленд Трэйл Блэйзерс». Это всего лишь вопрос времени, когда уважаемый тренер получит работу в качестве лидера команды, и он вполне может ждать подходящей кандидатуры.

    Кроме того, возможность продолжить работу с такой многообещающей командой в Индиане — это не совсем рубленая печень.

    У 46-летнего футболиста достаточно времени, чтобы тренировать на новом уровне, и он уже накопил богатый опыт в качестве ассистента «Лос-Анджелес Лейкерс» с 2004 по 2011 год.

    Другими словами, его репутация подчеркнута тем, что он работал с Филом Джексоном в течение стольких лет, что, несомненно, выражается в исключительной способности управлять людьми и мотивировать их в дополнение ко всем выученным плюсам и минусам.

Рон Адамс, «Чикаго Буллз»

3 из 5

    Можно предположить, что Том Тибодо — единственный архитектор надежной защиты «Чикаго Буллз», но он не может присвоить все заслуг.

    Некоторая доля досталась Рону Адамсу, который помог наладить оборону «Оклахома-Сити Тандер», прежде чем вернуться в «Буллз», когда Тибодо был нанят в качестве главного тренера. Адамс приносит с собой тонны опыта, а также репутацию своего рода гуру.

    В прошлом сезоне «Буллз» удерживали соперников от лучших в НБА 88,2 очка за игру и едва отставали от «Бостон Селтикс» по проценту попаданий с игры.

    Такие игроки, как Ронни Брюэр, за одну ночь стали специалистами по обороне, и трудно представить, что у него был какой-то выбор в этом вопросе, когда такие парни, как Тибодо и Адамс, диктовали правила тренировок.

    Тот факт, что «Чикаго» провел большую часть сезона без Деррика Роуза, многое говорит не только об обороне этого клуба, но и о способности его тренерского штаба максимально эффективно использовать ролевых игроков, таких как Брюэр (который подписал контракт с «Нью-Йорк Никс» в этом лето). Это не та франшиза, которая может позволить себе роскошь полагаться на три суперзвезды.

Дэвид Физдейл, «Майами Хит»

4 из 5

    Помощники тренера «Майами Хит» обычно последними, кто привлекает к себе внимание. После освещения трех All-Stars, солидного актерского состава второго плана и Эрика Споэльстры, действительно ли осталось какое-то внимание?

    Должен быть.

    Вклад помощника тренера Дэвида Физдейла, безусловно, не остался незамеченным для «Портленд Трэйл Блэйзерс», которые были заинтересованы в том, чтобы он занял их должность главного тренера в начале лета.

    Физдейл уделяет особое внимание «развитию игроков, разведке [и] подготовке к игре», и результаты говорят сами за себя. Хит был не чем иным, как доминированием в течение последних двух постсезонов, когда корректировки между играми находятся на пике популярности.

    Несмотря на то, что такие ребята, как Физдейл, относительно незаметны, они заслуживают большого признания за проделанную беготню, необходимую для внесения этих корректировок. Споэльстра может принять окончательное решение, но его способность эффективно принимать эти решения в конечном итоге зависит от его сотрудников.

    До того, как присоединиться к команде Споэльстры, Физдейл также работал помощником в командах «Голден Стэйт Уорриорз» и «Атланта Хокс». С его опытом и успехами у него не возникнет проблем с получением должности главного тренера, когда он устанет бороться за титулы в Майами.

Пи Джей Карлезимо, Бруклин Нетс

5 из 5

    Возможно, вы помните его лучше как парня, которого задушил Латрелл Спрюэлл, когда он был в «Голден Стэйт Уорриорз», но у Пи Джея Карлезимо долгая карьера, и в настоящее время он работает над превращением Brooklyn Nets Эйвери Джонсона в законного соперника.

    Карлезимо уже имеет значительный опыт работы главным тренером, и он провел пять сезонов под руководством Грегга Поповича в «Сан-Антонио Спёрс».

    Его последняя работа в качестве главного тренера (в «Оклахома-Сити Тандер») не была очень успешной, и Yahoo! Адриан Войнаровски из Sports утверждает, что это могло быть связано с тем, что парень оставался чем-то вроде строгого авторитарного человека.

    Ничто из этого не меняет того факта, что этот парень — один из лучших атакующих умов лиги. Он известен тем, что помогает игрокам решать проблемы и лучше выполнять план игры, и это должно пригодиться, поскольку Бруклин пытается интегрировать в состав несколько новых лиц.

НБА: 10 ассистентов тренера, заслуживающих поста главного тренера | Новости, результаты, основные моменты, статистика и слухи

  • Логотип Facebook
  • Логотип Twitter
  • Копировать значок ссылки

Линдси Янг@@lilshortie2712Twitter LogoCorrespondent II 9 июня 2012 г.

НБА: 10 помощников тренера, которые заслуживают того, чтобы стать главным тренером

0 из 10

    Несколько команд НБА, в том числе Шарлотта и Орландо, заинтересованы в найме новых главных тренеров, и многие ищут таланты нынешних помощников тренеров, которые могли бы стать лидерами стаи.

    Вот 10 помощников тренера НБА, которые заслуживают шанса стать Большим человеком.

Дж. Б. Бикерстафф

1 из 10

    Хорошо, я признаю это — я могу быть немного предвзятым в этом вопросе, поскольку Дж. Б. Бикерстафф четыре года работал помощником тренера в «Тимбервулвз», прежде чем переехать в Хьюстон, чтобы работать с персоналом Кевина Макхейла.

    Независимо от того, являетесь ли вы миннесотцем или нет, вы не можете отрицать, что Бикерстафф демонстрирует высокий баскетбольный IQ. и тренерский талант. До работы в Миннесоте 33-летний футболист ассистировал своему отцу Берни в «Шарлотте», а также носил шляпу главного тренера летней лиги «Шарлотт» в 2005 и 2006 годах.0013

    Бикерстафф устроился на свою первую работу всего в 25 лет, что сделало его самым молодым помощником тренера в НБА.

    Почти 10 лет спустя он доказал, что более чем готов взять бразды правления в свои руки и возглавить собственную команду.

Терри Портер

2 из 10

    В свои 49 лет Терри Портер является одним из двух имен в моем списке, кто ранее работал главным тренером в лиге.

    Несмотря на то, что он сделал шаг вниз по позиционной позиции, парень знает свое дело — с правильной франшизой Портер определенно мог бы найти свой путь.

    После успешной 17-летней карьеры игрока в НБА Портер устроился помощником тренера в «Сакраменто Кингз» на сезон 2002–2003 годов. В 2003 году он стал главным тренером Милуоки, и его уволили после второго сезона, когда «Бакс» не смогли выйти в плей-офф.

    Бывший охранник оказался во франшизе с еще более крупным рынком в Фениксе, где ему дали всего 51 игру, прежде чем его снова уволили.

    В настоящее время Портер работает помощником тренера в «Миннесоте» и эффективно взаимодействует с игроками, выступая наставником для нескольких младших ребят в команде. В прошлом сезоне он и главный тренер Рик Адельман уже значительно улучшили печально выглядящую команду из лоскутных одеял.

    Хотя я понимаю, что мое мнение довольно смелое и, безусловно, спорное, я придерживаюсь своей позиции, согласно которой Портер, если ему дать более длительный период времени, может проявить себя на посту главного тренера.

Морис Чикс

3 из 10

    В настоящее время Морис Чикс работает помощником тренера в «Оклахома-Сити Тандер», а также ранее работал главным тренером.

    Чикс неплохо выступил с 76ers, даже выведя их в плей-офф в сезоне 2007-2008. До этого он занимал должность помощника тренера в Филадельфии, и в качестве помощника команда участвовала в финале НБА 2001 года.

    Бывшая звезда НБА — Чикс — один из семи игроков «Филадельфии», чьи майки сняли с производства, — заслуживает второго шанса занять место главного тренера.

Стив Клиффорд

4 из 10

    Тренерское резюме Стива Клиффорда более чем впечатляет. Клиффорд работал тренером в НБА с 2001 года; до того, как присоединиться к профессионалам, он может похвастаться более чем 10-летним успешным лидерством в NCAA.

    Последние пять лет Клиффорд занимал должность главного помощника тренера в «Орландо». В 2010–2011 годах «Мэджик» четвертый сезон подряд преодолела отметку в 50 побед, установив новый рекорд франшизы. В каждом из своих пяти сезонов в команде Клиффорд помогал «Орландо» выходить в плей-офф.

    После того, как Ван Ганди потерял работу после прошлого сезона, это может оказаться идеальным временем для Клиффорда, чтобы найти должность главного тренера, будь то в Орландо или где-либо еще.

Боб Макаду

5 из 10

    Может быть, он просто хочет оставаться в тени, но я бы очень хотел, чтобы Боб Макаду занял пост главного тренера лиги.

    Макаду проработал впечатляющий 17-летний опыт работы ассистентом в «Майами», и с таким опытом трудно поспорить.

    Особенно, если Леброн и его команда выиграют финал в этом году, Макаду следует присмотреться к его опыту.

Нейт Тиббетс

6 из 10

    Хотя Нейт Тиббетс работает помощником тренера в НБА только с 2011 года, он обладает впечатляющим тренерским опытом до выхода в высшую лигу.

    Тиббетс начал тренировать в 2001 году, когда он работал ассистентом в мужской команде Университета Су-Фолс.

    Затем он перешел в D-лигу НБА, где в течение двух сезонов ассистировал в Sioux Falls Skyforce, прежде чем в 2007 году был назначен главным тренером.0013

    Тиббетс привел Skyforce к двум победным сезонам, прежде чем стал главным тренером Tulsa 66ers. За два года, проведенные в Талсе, Тиббетс несколько лет подряд выводил «66ers» в плей-офф D-League.

    Низшая лига или нет, успех Тиббетса до того, как он присоединился к команде Кливленда, показывает, что он может взять команду и превратить ее в победителя. При правильной организации он мог бы добавить главного тренера НБА в свой список успехов.

Майк Буденхольцер

7 из 10

    Майк Буденхольцер проработал 18 лет в качестве штатного сотрудника «Сан-Антонио Сперс», 16 из которых был помощником тренера.

    Нанятый Греггом Поповичем в 1994 году, Буденхольцер был главным ассистентом последние пять сезонов.

    Уроженец Аризоны на протяжении многих лет помогал «Шпорам» добиваться многочисленных успехов, и у него больше опыта, чем у большинства помощников в НБА. Кроме того, он несколько раз был главным тренером летних лиг Сан-Антонио.

Майк Мэлоун

8 из 10

    В июне прошлого года «Голден Стэйт Уорриорз» наняли Майка Мэлоуна в качестве помощника тренера под руководством Марка Джексона.

    И меньше чем через год? Генеральные менеджеры лиги признали Мэлоуна лучшим помощником тренера НБА. Мэлоун получил 29,2 процента от общего числа голосов.

    Когда Мэлоун присоединился к команде Джексона в 2011 году, он уже имел 10-летний опыт тренерской работы, в том числе в качестве помощника тренера в командах «Нью-Орлеан Хорнетс» и «Кливленд Кавальерс». Джексон сказал о Мэлоуне следующее:

    «Я давно знаю Майкла и думаю, что он один из ярких молодых умов в спорте. Он неутомимый труженик и прекрасно понимает игру, а это мощное сочетание для любого тренера.»

    Эти факторы также делают главного тренера солидным, и Мэлоун более чем готов к работе.

Брайан Шоу

9 из 10

    В настоящее время Брайан Шоу, работающий помощником тренера в Индиане, провел 14 сезонов в НБА, прежде чем перейти на тренерскую работу.

    Шоу покинул свою должность в «Лос-Анджелес Лейкерс», когда его не повысили до главного тренера при Филе Джексоне. Проведя всего один год в Индиане, Шоу получил признание за то, что помог «Пэйсерс» выйти во второй раунд плей-офф.

    По словам Майка Бьянчи из Orlando Sentinels, , Шоу считает себя одним из фаворитов на пост главного тренера Magic. Если эта сделка действительно состоится, бывшая звезда «Чикаго Булл» Скотти Пиппен, похоже, станет главным помощником Шоу.

Патрик Юинг

10 из 10

    Мой лучший выбор помощника тренера, который мог бы легко занять должность главного тренера, — это бывшая звезда НБА Патрик Юинг.

    У Юинга девять сезонов тренерского опыта, в том числе последние пять сезонов он был помощником тренера в Орландо. Он также занимал ассистирующие должности в тренерских штабах Вашингтона и Хьюстона.

    В интервью NJ.com Юинг заявил следующее:

    Думаю, я заплатил свои взносы. Я был помощником тренера восемь лет, из них девять лет, и я хотел бы иметь возможность получить интервью. Я вложился в работу. Я учился у многих очень хороших тренеров, таких как Стэн (Ван Ганди), Джефф (Ван Ганди) и Дуг Коллинз, и я играл у многих замечательных тренеров.

Медведева магазин: Официальный мерч Евгении Медведевой

биография, олимпийские медали, рекорды и возраст

Евгения МЕДВЕДЕВА

КомандаРоссия

Фигурное катание

Олимпийские медали

Выступления1

ДебютПхенчхан-2018

Год рождения1999

Социальные сети

Биография

Евгения Медведева ⁠— лицо современного одиночного фигурного катания. Медведева ⁠— двукратный серебряный призер Олимпийских игр 2018 года (одиночное катание и командные соревнования), двукратная чемпионка мира, Европы, финала серии Гран-При и национального первенства. В двух первых взрослых сезонах Медведева практически не знала поражений, а до этого доминировала и на юниорской сцене.

Евгения первая фигуристка в истории женского одиночного фигурного катания, преодолевшая порог в 80 баллов в короткой программе, 160 баллов в произвольной и 240 по сумме баллов. Медведева навсегда вошла в историю фигурного катания как обладатель рекордов в произвольной программе и по сумме баллов, зафиксированных благодаря изменению правил оценивания. Евгения обновляла мировые рекорды тринадцать раз, превосходя сначала оценки таких фигуристок, как Ким Ен А и Мао Асада, а потом и свои собственные.

Непобедимая и невероятно стабильная Медведева, практически не срывавшая прыжков, к своему главному олимпийскому сезону 2017/2018 года подошла с травмой голеностопа. Она все равно выиграла два этапа серии Гран-При, но снялась с финала, где должна была состояться первая дуэль с подругой по тренировочному льду Алиной Загитовой, только перешедшей во взрослый разряд из юниоров. Пропустив и национальное первенство, Евгения, наконец, встретилась с Алиной на соревнованиях всего за месяц до Игр 2018 года на домашнем чемпионате Европы в Москве, где Медведева впервые уступила титул чемпионки континента.

На Олимпийских играх в Пхенчхане соперницы сначала участвовали в командных соревнованиях, где вместе со сборной завоевали серебряные медали. Их безупречные прокаты только накалили страсти перед одиночным турниром. Обновив очередной рекорд в короткой программе и выдав в произвольной прокат своей жизни, Медведева все равно уступила Загитовой. Цена золота Игр составила всего 1.3 балла. Олимпийский прокат под музыку из «Анны Карениной» стал иконическим ⁠— никогда еще Медведева не катала с такими эмоциями. Позже она сказала журналистам, что главная ее цель была не выиграть, а выйти с проката без сожаления: «Сегодня я абсолютно не чувствовала никакого давления, чувствовала себя как птица, которая расправила крылья. Вдохнула полной грудью и поехала свою произвольную программу. Можно сказать, наотмашь. Мне сегодня было хорошо в произвольной программе».

Медведева, упустив олимпийское золото, которое ей пророчили с юниорских сезонов, весной 2018 года сменила тренера. Из группы Этери Тутберидзе, у которой она тренировалась с детства, Медведева ушла к канадцу Брайану Орсеру, серебряному призеру Олимпийских игр и тренеру двукратных олимпийских чемпионов Ким Ен А и Юдзуру Ханю. Первый сезон с новым наставником и в новой стране не сразу задался, и Медведева впервые в карьере не попала в финал Гран-При. На первенстве страны у Евгении не получилось отобраться в сборную на чемпионат Европы. В менее статусном национальном соревновании ⁠— финале Кубка России ⁠— Медведева сразилась с еще одной чемпионкой мира Елизаветой Туктамышевой за третью путевку на чемпионат мира в Саитаме и выиграла. В Японии Медведева заняла третье место, но, учитывая начало сезона, эта бронза оказалась не менее ценной, чем золото.

Очередной сезон под руководством Орсера Евгения начала более удачно. На домашнем этапе серии Гран-При Медведева заняла второе место, уступив по общей сумме баллов только «русской ракете» Александре Трусовой, а короткую программу так и вовсе выиграв. Фанаты были в восторге от новых костюмов и программ, поставленных Ильей Авербухом под музыку «Muse» и Ше-Линн Бурн под саундтрек к фильму «Мемуары гейши». Про эту произвольную программу Медведева сказала, что это программа ее мечты и что она готовилась к ней морально два года, а Орсер назвал ее лучшей из всех программ Евгении. Однако «Мемуары гейши» миру больше не суждено было увидеть ⁠— на первенстве России в Красноярске у Медведевой сломался ботинок и, не имея возможности экстренно заменить коньки, Евгения снялась с турнира.

Не получив шанса поехать на первенства континента и мира, Медведева вернулась в Канаду и приступила к тренировкам. Но весной эпидемия коронавируса внесла свои коррективы в планы, пожалуй, всех атлетов. Евгения после поездки в Японию из-за карантина испытала трудности с возвращением в Канаду и была вынуждена продолжить тренировки с Брайаном удаленно из Москвы. После многообещающих, но довольно сырых прокатов на контрольных стартах, прошедших в сентябре 2020 года в Москве, Медведева сделала сенсационное заявление, что возвращается в группу Этери Тутберидзе. Осталось не до конца понятно ⁠— временное ли это решение на время пандемии, или спортсменка решила расстаться с канадским наставником. Интервью Орсера сквозили теплотой и уважением к решению Евгении. В интервью RT Брайан сказал: «Я очень дорожу теми отношениями, которые сложились у нас с Медведевой за время совместной работы. Они очень искренние, очень доверительные. Я на 100% уверен, что Женей сейчас движет лишь одно: она очень хочет кататься, и ей нужен тренер».

К сожалению, осенью 2020 года у Медведевой обострилась хроническая травма спины, из-за которой спортсменка приостанавливала тренировки, а потом и вовсе снялась с соревнований для обследования с госпитализацией. С тех пор спортсменка не принимала участия в соревновательных стартах, однако официально карьеру все еще не завершила.

Даже когда закончу соревноваться, не брошу фигурное катание. Думаю, это до конца моей жизни.

Подробнее

Lorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit amet

Последние новости

Lorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit amet

Евгения МЕДВЕДЕВА

Повторы

Lorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit ametLorem ipsum dolor sit amet

Athlete Olympic Results Content

Тебе может понравиться

Новости ФК «Динамо» Москва | Евгения Медведева: «В детстве меня ставили на ворота, потому что невозможно было забить».

Официальный сайт клуба Динамо.

Двукратный серебряный призёр Олимпийских игр по фигурному катанию Евгения Медведева приехала на сборы «Динамо» и рассказала о том, как в её жизни появился футбол, кто её любимый игрок и возьмёт ли она Константина Тюкавина себе в пару на «Ледниковый период».

— Какие у вас первые впечатления от сборов с командой?

— Это такие вьетнамские флешбеки, потому что я сама на протяжении многих лет ездила на сборы, и это первые мои сборы лет за 6-7. Хоть я здесь нахожусь в качестве наблюдателя, всё равно ощущаю себя частью этой подготовки.

— Чем отличаются сборы у футболистов и фигуристов?

— Сбор у футболистов очень похожи на сухой сбор у фигуристов без тренировок на льду. Это две тренировки, которые проходят на открытом воздухе, под солнцем примерно по такому же расписанию. У нас тоже есть беговые упражнения, занятия с резинками, скакалками, спинерами для тренировки вестибулярного аппарата. Но, конечно, у футболистов есть свои специализированные упражнения, которые для фигуристов вряд ли будут полезны.

— Что у вас на сборах было самым нелюбимым?

— Да всё. Сборы – это очень тяжело, колоссальная нагрузка. Нужно набирать форму после длительного отпуска. Сборы – это ад, но зато потом в сезоне намного легче. Сейчас сочувствую ребятам, но вместе с ними заниматься не хочу, лучше посмотрю как наблюдатель (смеётся).

— Но в футбол не хотелось выйти поиграть?

— Не думаю, что у меня классно получится. Но просто попробовать – почему нет? Когда я была маленькой, перед зальными тренировками пацаны часто играли в футбол самыми маленькими мячиками – обычно теннисными, потому что зал был небольшим. Меня обычно ставили на ворота, потому что мне невозможно было забить. Я всё отбивала.

— То есть, сейчас бы встали в ворота?

— Сейчас не знаю, надо попробовать.

— Может, в нападении хотели бы сыграть?

— Нападать я умею, да (смеётся).

— Есть ли у вас любимый футболист в «Динамо» и в мировом футболе?

— В мировом футболе это Лионель Месси, болела за него на чемпионате мира. В «Динамо» пока ещё не со всеми лично знакома, но вчера было забавное интервью с Костей Тюкавиным, а сегодня будем с Арсеном Захаряном разговаривать. Будет весело, потому что Костя будет сидеть за кадром. Думаю, мне даже ничего не нужно будет спрашивать, они вдвоём сами всё наговорят.

— Как вам в роли интервьюера?

— Мне пока сложновато. Ведь я привыкла, что меня всю карьеру спрашивали, брали интервью. Я же сама так спрашивать в свободной форме пока не научилась, поэтому иногда нервничаю. Понятно, что всё приходит с опытом.

— С Арсеном вы уже вместе участвовали в фотосессии на катке в ГУМе. Как оцениваете его потенциал на льду?

— Он до этого выходил на лёд в 5 лет, так что для первого раза это было очень хорошо. А вот Костя уже в «Ледниковый период» напрашивается. Но нужно на него сначала на просмотре взглянуть. Если что, научим (смеётся).

— Кто-то из ребят вас впечатлил на сборе?

— Меня скорее впечатлил масштаб сборов – количество футболистов, тренеров, персонала, даже повар приехал. Просто у нас сборы проходили тем же составом, каким мы работаем в течение сезона – главный тренер, помощник и хореограф. А здесь всё так основательно.

— Как в вашей жизни появился футбол?

— Внезапно. В Москве летом проходил матч «Динамо» – «Спартак», и меня в интервью спросили: «Динамо» или «Спартак». И я ответила «Динамо», потому что на Кубке Первого канала наша команда «Время первых» выступала в синих цветах. Вот так всё сложилась, и теперь я здесь.

— Вы часто ходите на «ВТБ Арену». Что запомнилось больше всего?

— Мне понравился матч «Динамо» – «Зенит», который выдался очень эмоциональным. Болельщики очень шумно себя вели – как наши, так и зенитовские. Когда есть противостояние на трибунах, это всегда интересно.

— Есть разница между болельщиками в футболе и фигурном катании?

— Да, они абсолютно разные. В фигурном катании зрители не позволяют себе какие-то оскорбительные кричалки. Если кто-то болеет за одну фигуристку, то поддерживает её, а во время выступления других просто молчит. Бывают какие-то отдельные случаи, но это не поощряется. Скажем так, у нас взаимоуважение между фандомами.

— В этом году нашему клубу исполняется сто лет. Чувствуете ли вы особенную атмосферу в команде и на стадионе?

— Самое главное, что все дружны. Ни разу не слышала, что были какие-то недомолвки или интриги. Любой коллектив держится на том, что каждый приходит и чётко делает свою работу, никому не ставит палки в колёса. Ведь футбол – это командная игра.

— Что можете пожелать «Динамо» в юбилейный год?

— Продуктивности, работоспособности и всех тех качеств, которыми должен быть наделён спортсмен, чтобы побеждать. Ребята, дерзайте, а мы вас будем всячески поддерживать.

Купить Даниил Медведев онлайн | Tennis-Point

Теннисная одежда
(20 результатов)

Мужские теннисные шорты — черный, белый

€ 60,00
€ 54,95

Доступные размеры:

    Теннисные шорты мужские — белые

    € 60,00
    € 49,95

    Доступные размеры:

      Кепка — Темно-Синий, Белый

      € 60,00
      € 49,95

      — Черно-белый

      € 59,95

      Кепка — Белый, Черный

      € 59,95

      Набор из 3 носков для тенниса Performance Core — черный

      € 40,00
      € 34,95

      Доступные размеры:

        Набор из 1 носка для тенниса Performance Core — белый

        € 24,95

        Доступные размеры:

          Скидка -25%

          Поло Medvedev мужское — белое

          € 110,00
          € 82,95

          Доступные размеры:

            Скидка -20%

            Носки для тенниса — черные, разноцветные

            € 25,00
            € 19,95

            Доступные размеры:

              Распродажа -25%

              Шорты Мужские — Синий, Черный

              € 80,00
              € 59,95

              Доступные размеры:

                Скидка -25%

                Шорты Мужчины — Черный

                € 80,00
                € 59,95

                Доступные размеры:

                  Набор из 2 браслетов Core Performance — темно-синий, белый

                  € 15,00
                  € 11,95

                  Распродажа -36%

                  Футболка мужская — синяя, черная

                  € 110,00
                  € 69,95

                  Доступные размеры:

                    Распродажа -30%

                    Поло мужское — белое, синее

                    € 100,00
                    € 69,95

                    Доступные размеры:

                      Скидка -27%

                      Футболка мужская — белая, синяя

                      € 110,00
                      € 79,95

                      Доступные размеры:

                        Скидка -36%

                        Футболка мужская — синяя, зеленая

                        € 110,00
                        € 69,95

                        Доступные размеры:

                          Носки для тенниса — белые, синие

                          € 24,95

                          Доступные размеры:

                            Мужская толстовка с капюшоном на молнии — синий, белый

                            € 170,00
                            € 149,95

                            Доступные размеры:

                              Скидка -22%

                              Шорты Мужчины — Синий

                              € 90,00
                              € 69,95

                              Доступные размеры:

                                Шорты мужские — белые, бирюзовые

                                € 74,95

                                Доступные размеры:

                                  Теннисные сумки
                                  (3 результатов)

                                  Tour Endurance 2023 Racket Bag 15 Pack — Белый, Черный

                                  € 129,99
                                  € 114,95

                                  Tour Endurance 2023 Racket Bag 12 Pack — Белый, Черный

                                  € 109,99
                                  € 99,95

                                  Обувь для тенниса
                                  (2 результатов)

                                  Распродажа -27%

                                  Все туфли-лодочки

                                  Мужские туфли AG-LT Ultra All Court — белый, синий

                                  € 150,00
                                  € 109,95

                                  Доступные размеры:

                                    Скидка -20%

                                    Все туфли-лодочки

                                    Мужские кроссовки AG-LT Ultra Clay Court — синий, белый

                                    € 150,00
                                    € 119,95

                                    Доступные размеры:

                                      Теннисные ракетки
                                      (2 результатов)

                                      Туровая ракетка

                                      Т-Файт 305 ISO

                                      € 259,99
                                      € 209,95

                                      Доступные размеры:

                                        Скидка -33%

                                        Туровая ракетка

                                        Т-Файт 305 РС

                                        € 239,99
                                        € 159,95

                                        Доступные размеры:

                                          Теннисные сумки
                                          (3 результатов)

                                          Сумка для ракетки Tour RS Endurance 12R — черный, белый

                                          € 99,99
                                          € 79,95

                                          Теннисные струны
                                          (2 результатов)

                                          Монофил

                                          Набор струн Razor Code 12 м — белый

                                          € 19,99
                                          € 15,95

                                          Доступные размеры:

                                            Монофил

                                            Катушка для шнура Razor Code 200 м — белая

                                            € 199,99
                                            € 129,95

                                            Доступные размеры:

                                              Теннисные ручки
                                              (5 результатов)

                                              Contact Slim 3er 3 Pack — Белый

                                              € 8,50
                                              € 7,95

                                              Другое
                                              (1 результатов)

                                              Демпфер Vibra Clip, 1 упаковка — прозрачный

                                              € 4,50

                                              Теннисные ручки
                                              (5 результатов)

                                              Распродажа -18%

                                              Players Pro 30er 30 Pack — Белый

                                              € 54,99
                                              € 44,95

                                              Players Pro 3er 3 Pack — Белый

                                              € 7,95

                                              Players Pro 12er 12 Pack — Белый

                                              € 24,99
                                              € 19,95

                                              Pro Contact ATP 12 Pack — Белый

                                              € 27,99
                                              € 21,95

                                              Medvedev — Etsy.

Биатлон сегодня масстарт мужчины: Масс-старт в биатлоне, мужчины — новости сегодня, результаты, расписание, последние новости на Sports.ru

Масс-старт в биатлоне, мужчины — новости сегодня, результаты, расписание, последние новости на Sports.ru

1 апреля

12:42
❄️ Чемпионат России. Латыпов победил в масс-старте, Смольский – 2-й, Поршнев – 3-й|139

19 марта

16:11
Кубок мира. Зачет масс-стартов. Кристиансен победил, Йоханнес Бо – 2-й, Лагрейд – 3-й|2

16:01
Кубок мира. Масс-старт. Йоханнес Бо был быстрейшим на лыжне, Понсилуома уступил 3 секунды|2

15:33
⚡ Кубок мира. Йоханнес Бо выиграл масс-старт, Хартвег – 2-й, Кристиансен – 3-й|138

12 марта

18:54
Кубок мира. Масс-старт. Понсилуома был быстрейшим на лыжне, Кристиансен уступил 38 секунд |2

18:36
⚡️Кубок мира. Кристиансен победил в масс-старте, Дале – 2-й, Перро – 3-й, Лагрейд – 13-й|53

12:42
❄️ PARI Кубок Содружества. Латыпов победил в масс-старте, Еремин – 2-й, Лобастов – 3-й, Бабиков – 4-й|242

19 февраля

15:05
⚡ Чемпионат мира по биатлону-2023. Самуэльссон победил в масс-старте, Понсилуома – 2-й, Йоханнес Бо – 3-й|416

29 января

12:44
❄️ PARI Кубок Содружества. Латыпов победил в масс-старте, Серохвостов в створе опередил Смольского и стал вторым|229

15 января

15:21
Кубок мира. Масс-старт. Йоханнес Бо был быстрейшим на лыжне, Долль – 2-й, Лагрейд – 3-й, Лапшин – 22-й|3

15:06
⚡ Кубок мира. Йоханнес Бо выиграл масс-старт, Кристиансен – 2-й, Лагрейд – 3-й|151

18 декабря 2022

15:25
Кубок мира. Масс-старт. Фабьен Клод был быстрейшим на лыжне, Дале проиграл 0,3 секунды, Йоханнес Бо – 8|0

14:52
⚡️ Кубок мира. Дале выиграл масс-старт, Лагрейд – 2-й, Йоханнес Бо – 3-й, Фабьен Клод – 4-й, Кристиансен – 5-й|188

18 сентября 2022

13:02
Кубок Содружества. Цветков победил в масс-старте, Смольский – 2-й, Еремин – 3-й, Бабиков – 5-й, Латыпов – 9-й|88

3 сентября 2022

17:00
Nordic Festival-2022. Фийон-Майе победил в масс-старте, Доэрти – 2-й, Гигонна – 3-й, Жаклен – 10-й|12

28 августа 2022

16:45
Чемпионат мира по летнему биатлону. Самуэльссон победил в масс-старте, Реес – 2-й, Понсилуома – 3-й |5

11:37
Кубок Содружества. Бабиков победил в масс-старте, Смольский – 2-й, Халили – 3-й |82

22 июня 2022

12:53
В Кубке мира по биатлону изменилась система начисления очков: победитель личной гонки получит 90 очков вместо 60|23

2 апреля 2022

13:11
Открытый чемпионат России. Томшин выиграл масс-старт, Цветков – 2-й, Поршнев – 3-й, Гараничев – 17-й, Халили – 18-й|178

20 марта 2022

18:10
Кубок мира. Баккен одержал первую победу в карьере, у Лагрейда – 17-й подиум, у Жаклена – 19-й|3

17:51
Кубок мира. Зачет масс-стартов. Баккен победил, Фийон-Майе – 2-й, Латыпов – 27-й|8

17:40
Кубок мира. Холменколлен. Баккен выиграл масс-старт, Лагрейд – 2-й, Жаклен – 3-й|102

12 марта 2022

16:09
Кубок мира. Масс-старт. Фийон-Майе был быстрейшим на лыжне, Лагрейд – 2-й, Кристиансен – 3-й|0

15:30
Кубок мира. Отепя. Кристиансен выиграл масс-старт, Фийон-Майе – 2-й, Баккен – 3-й, Гигонна – 4-й|82

18 февраля 2022

13:10
Олимпиада-2022. Масс-старт. Йоханнес Бо был быстрейшим на лыжне, Логинов показал 7-й ход, уступив 1 минуту 11 секунд|50

12:48
Результаты масс-старта у мужчин в биатлоне на Олимпиаде-2022: Йоханнес Бо выиграл золото, Логинов – 15-й|27

12:43
⚡ Йоханнес Бо выиграл масс-старт на Олимпиаде-2022, Фийон-Майе – 4-й, Логинов – 15-й, Латыпов – 19-й, Цветков – 20-й|1337

22 января 2022

16:59
Васильев о 25-м месте Латыпова: «Не стоит переживать, старт был после длительного перерыва. Ходом он хорошо бежал, а со стрельбой разберется»|2

16:15
Кубок мира. Масс-старт. Долль был быстрейшим на лыжне, Бабиков уступил 54 секунды, Латыпов – больше минуты|20

15:30
⚡ Долль выиграл масс-старт на Кубке мира по биатлону, Йоханнес Бо – 2-й, Бабиков – 10-й, Латыпов – 25-й|1435

19 декабря 2021

17:52
Кубок мира. Зачет масс-стартов. Жаклен лидирует, Латыпов – 12-й, Логинов – 15-й, Поварницын – 22-й|0

17:29
Кубок мира. Масс-старт. Самуэльссон был быстрейшим на лыжне, Логинов уступил 10 секунд, Серохвостов – четвертый по скорострельности|24

17:24
⚡ Жаклен выиграл масс-старт на этапе Кубка мира в Анси, Фийон-Майе – 2-й, Латыпов – 12-й, Логинов – 15-й|762

21 марта 2021

21:10
Кубок мира. Масс-старт. Йоханнес Бо был быстрейшим на лыжне, Латыпов проиграл 39 секунд, но показал лучшее время стрельбы|20

19:51
🥈 Латыпов взял серебро в масс-старте на этапе Кубка мира, победил Дестье, Йоханнес Бо – 3-й, Лагрейд – 8-й|1180

21 февраля 2021

18:46
Кубок мира. Зачет масс-стартов. Тарьей Бо продолжает лидировать, Елисеев – 16-й |0

18:15
Чемпионат мира по биатлону-2021. Масс-старт. Йоханнес Бо был быстрейшим на лыжне, Логинов проиграл больше минуты|22

17:53
⚡Логинов финишировал 9-м в масс-старте на чемпионате мира по биатлону, Латыпов – 14-й, победил норвежец Лагрейд|1126

15:10
⚡Миронова финишировала 19-й в масс-старте на чемпионате мира по биатлону, Казакевич – 20-я, выиграла Хаузер из Австрии|1290

24 января 2021

18:47
Кубок мира. Зачет масс-стартов. Тарьей Бо лидирует, Елисеев – 17-й, Логинов – 21-й|4

18:09
Кубок мира. Масс-старт. Йоханнес Дале был быстрейшим на лыжне, Латыпов – 9-й, Логинов – 14-й|31

17:43
⚡ Йоханнес Бо выиграл масс-старт на этапе Кубка мира в Антхольце, Фак – 3-й, Логинов – 19-й, Латыпов – 20-й|719

22 января 2021

20:58
Логинов, Елисеев, Латыпов и Гараничев выступят в масс-старте на этапе Кубка мира в Антхольце|38

17 января 2021

15:55
Кубок мира. Зачет масс-стартов. Тарьей Бо вышел в лидеры, Пайффер – 2-й, Елисеев – 13-й|1

15:44
Кубок мира. Масс-старт. Йоханнес Бо был быстрейшим на лыжне, Елисеев проиграл 58 секунд, Латыпов – почти две минуты|28

15:10
Тарьей Бо выиграл масс-старт на этапе Кубка мира в Оберхофе, Елисеев – 6-й, Латыпов – 29-й|1062

13:56
Логинов пропустит масс-старт в Оберхофе из-за плохого самочувствия|51

20 декабря 2020

19:09
Гараничев о падении в масс-старте: «Сломал крюк, который держит винтовку. Поэтому первый выстрел на четвертом рубеже пошел мимо»|40

15:17
Кубок мира. Масс-старт. Йоханнес Бо был быстрейшим на лыжне, Логинов – 5-й, Латыпов проиграл почти минуту на стрельбе|33

15:07
Кубок мира. Зачет масс-стартов. Пайффер лидирует, Логинов – 10-й, Елисеев – 20-й|2

Реклама 18+

14:37
⚡ Пайффер выиграл масс-старт на Кубке мира в Хохфильцене, Логинов – 10-й, Елисеев – 20-й|773

8 марта 2020

16:59
Кубок мира. Йоханнес Бо возглавил зачет масс-стартов, Фийон-Майе – 2-й, Елисеев – 17-й|5

16:26
⚡ Йоханнес Бо выиграл масс-старт на Кубке мира, Жакелен – 2-й, Елисеев – 16-й, Латыпов – 28-й|618

23 февраля 2020

19:01
Кубок мира. Фийон-Майе возглавил зачет масс-стартов, Фуркад – 2-й, Логинов – 18-й|4

18:15
Чемпионат мира-2020 по биатлону. Масс-старт. Фийон-Майе был быстрейшим на лыжне, Елисеев и Поршнев проиграли больше двух минут|31

17:43
⚡ Йоханнес Бо выиграл масс-старт на чемпионате мира по биатлону, Фийон-Майе – 2-й, Поршнев – 26-й|993

26 января 2020

15:39
Кубок мира. Зачет масс-стартов. Фуркад лидирует, Логинов – 13-й, Елисеев – 17-й|1

15:20
Кубок мира. Масс-старт. Йоханнес Бо был быстрейшим на лыжне, Логинов – 13-й, Елисеев – 22-й|10

14:52
⚡ Фийон-Майе выиграл масс-старт на этапе Кубка мира в Поклюке, Йоханнес Бо – 3-й, Елисеев – 11-й|793

12 января 2020

18:19
Кубок мира. Зачет масс-стартов. Фуркад лидирует, Логинов – 13-й|3

18:03
Кубок мира. Масс-старт. Дале показал лучшее время лыжного хода, Логинов уступил 36 секунд, Елисеев – 41|36

17:12
Кубок мира. Масс-старт. Фуркад победил, Елисеев – 10-й, Логинов – 17-й|708

22 декабря 2019

16:05
Кубок мира. Зачет масс-стартов. Йоханнес Бо лидирует, Логинов – 11-й|2

15:10
Кубок мира. Масс-старт. Йоханнес Бо был быстрейшим на лыжне, Логинов уступил почти две минуты, Елисеев – больше шести|18

15:10
⚡ Йоханнес Бо выиграл масс-старт на этапе Кубка мира в Анси, Фуркад – 5-й, Логинов – 11-й|1131

24 марта 2019

20:25
Кубок мира. Масс-старт. Эберхард был быстрейшим на лыжне, Логинов уступил 23 секунды|22

20:10
Кубок мира. Йоханнес Бо завоевал все Малые хрустальные глобусы в сезоне|60

19:13
⚡Кубок мира. Масс-старт. Йоханнес Бо оформил хет-трик, Пайффер – 2-й, Елисеев – 17-й, Логинов – 18-й|790

17 марта 2019

21:51
Кубок мира. Зачет масс-стартов. Йоханнес Бо опережает Фильона-Майе по количеству побед, Гараничев – 5-й|6

19:06
Чемпионат мира. Масс-старт. Логинов показал третью скорость на лыжне и первую – на стрельбище|61

18:44
⚡Чемпионат мира. Масс-старт. Виндиш выиграл, Логинов – 4-й, Йоханнес Бо – 13-й, Гараничев – 16-й|1370

27 января 2019

18:52
Кубок мира. Зачет масс-стартов. Йоханнес Бо идет первым, Гараничев – 5-й|6

18:37
Кубок мира. Масс-старт. Йоханнес Бо был быстрейшим на лыжне, Гараничев – 10-й, Логинов – 17-й|16

20 января 2019

15:41
⚡ Кубок мира. Масс-старт. Йоханнес Бо победил, Фуркад – 4-й, Гараничев – 16-й, Логинов – 17-й|984

15:34
Кубок мира. Зачет масс-стартов. Йоханнес Бо лидирует, Гараничев – 7-й |2

15:04
Кубок мира. Масс-старт. Эберхард был быстрейшим на лыжне, Гараничев и Логинов уступили по 27 секунд|24

23 декабря 2018

14:48
Кубок мира. Зачет масс-стартов. Йоханнес Бо лидирует, Гараничев – 3-й|2

14:32
Кубок мира. Масс-старт. Йоханнес Бо был быстрейшим на лыжне, Логинов проиграл 20 секунд|64

14:25
Кубок мира. Масс-старт. Йоханнес Бо выиграл, Гараничев – 3-й, Фуркад – 9-й, Логинов – 15-й|912

8 сентября 2018

14:34
IBU ввел новую гонку – масс-старт на 60 участников. Она включена в Кубок IBU сезона-2018/19|31

25 марта 2018

16:59
Кубок мира. Зачет масс-стартов. Мартен Фуркад выиграл малый глобус, Шипулин – 5-й|3

16:09
Кубок мира. Масс-старт. Йоханнес Бо был быстрейшим на лыжне, Логинов – 7-й, Цветков – 12-й|25

15:40
Кубок мира. Масс-старт. Цветков выиграл, Йоханнес Бо – 3-й, Шипулин – 16-й, Фуркад – 19-й|1093

11 марта 2018

16:47
Кубок мира. Зачет масс-стартов. Фуркад лидирует, Шипулин – 3-й|9

16:28
Кубок мира. Масс-старт. Фуркад был быстрейшим на лыжне, Шипулин – 11-й|30

16:09
Кубок мира. Масс-старт. Эберхард выиграл, Фуркад – 2-й, Шипулин – 3-й|864

18 февраля 2018

15:31
Олимпиада-2018. Масс-старт. Фуркад был быстрейшим на лыжне, Свенсен – 2-й, Шемп – 8-й|26

14:52
Олимпиада-2018. Масс-старт. Фуркад на фотофинише выиграл у Шемпа, Свенсен – 3-й|871

21 января 2018

17:43
Кубок мира. Масс-старт. Йоханнес Бо показал первый ход, Шипулин проиграл 51 секунду|26

17:28
Кубок мира. Масс-старт. Фуркад выиграл, Тарьей Бо – 2-й, Йоханнес Бо – 6-й, Шипулин – 9-й|660

14 января 2018

15:35
Кубок мира. Зачет масс-стартов. Йоханнес Бо лидирует, Шипулин – 6-й|11

15:04
Кубок мира. Масс-старт. Мартен Фуркад был быстрейшим на лыжне, Шипулин уступил 26 секунд, Логинов – больше минуты|58

14:55
Кубок мира. Масс-старт. Йоханнес Бо выиграл, Мартен Фуркад – 2-й, Шипулин – 15-й, Логинов – 27-й|1142

28 декабря 2017

18:43
Чемпионат Украины. Лесюк и Кристина Дмитренко выиграли масс-старты |1

17 декабря 2017

17:28
Кубок мира. Масс-старт. Йоханнес Бо был быстрейшим на лыжне, Логинов – 4-й, Гараничев – 16-й|47

17:13
Мартен Фуркад победил в 65-й раз в карьере, у Йоханнеса Бо – шестой подиум в сезоне|37

17:07
Кубок мира. Масс-старт. Фуркад выиграл, Йоханнес Бо – 2-й, Шипулин – 4-й, Логинов – 9-й|849

1 октября 2017

14:43
Летний биатлон. Чемпионат Украины. Цимбал и Блашко выиграли гонки с общего старта|8

19 марта 2017

17:40
Фуркад обошел Шемпа в зачете масс-стартов и завоевал все Малые глобусы в сезоне|39

16:27
Кубок мира. Масс-старт. Расторгуев был быстрейшим на лыжне, Гараничев – 4-й, Шипулин – 11-й|32

Реклама 18+

расписание, результаты, трансляции на [[host]]

19 марта, 14:50 Кристиансен выиграл Малый хрустальный глобус по итогам зачета масс-стартов на КМ, Дудченко – 36-й

19 февраля, 15:43 Подручный стал третьим по скорострельности в масс-старте ЧМ в Обергофе

19 февраля, 15:04 Пидручный и Дудченко – вне топ-20 лыжного хода в масс-старте на ЧМ в Обергофе

19 февраля, 14:38 Юрай Санитра: «Подручному на старте масс-старта сломали палку, практически 500 метров бег с одной». ..5

19 февраля, 14:10 Самуэльссон выиграл масстарт ЧМ по биатлону, Йоханнес Бо – 3-й, Пидручный и Дудченко – вне топ-20…13

19 февраля, 09:29 Тищенко точно не выступит в масс-старте ЧМ – он отправится в Канаду для участия в этапе Кубка IBU

14 февраля, 20:04 Подручный и Дудченко отобрались в масстарт ЧМ, Тищенко – первый запасной…1

15 января, 14:37 Лапшин – лучший по скорострельности в масс-старте на КМ в Рупольдинге…1

15 января, 14:05 Йоханнес Бо победил в масс-старте на КМ в Рупольдинге…1

17 декабря, 15:42 Прима квалифицировался на первый масстарт сезона на Кубке мира по биатлону

3 сентября, 18:32 Фийон-Майе выиграл масстарт на фестивале Мартена Фуркада

22 июня, 14:05 З нового сезону переможець перегонів на етапі Кубка світу зароблятиме 90 очок замість 60…1

18 февраля 2022, 12:47 Олимпиада-2022. Масс-старт. Йоханнес Бо был быстрейшим на лыжне, Пидручный – 5-й по скорострельности

18 февраля 2022, 11:40 Йоханнес Бо победил в масс-старте на Олимпиаде-2022, Пидручный – 24-й. ..87

Блог — Анонс дня с VBET

Автор — Tribuna.com

Джима, Пидручный и Прима в масс-стартах – последний шанс Украины на Олимпиаде. За кем следить 18 февраля

18 февраля 2022, 08:26

11

17 февраля 2022, 20:00 Пидручный и Прима побегут масс-старт на Олимпиаде-2022

15 февраля 2022, 11:23 Артем Прима: «Хочеться в масстарті встановити особистий рекорд»

13 февраля 2022, 15:05 Украина впервые за 12 лет будет представлена в мужском масс-старте на Олимпиаде…14

12 февраля 2022, 14:03 Пидручный идет на 4-м месте в рейтинге претендентов на попадание в масс-старт Олимпиады-2022, Прима – 10-й…1

22 января 2022, 15:33 Юрай Санитра: «Хочу попробовать новый вариант эстафеты, который, как мне кажется сейчас, правильный»

22 января 2022, 14:54 Кубок мира. Зачет масс-стартов. Долль вышел в лидеры

22 января 2022, 14:53 19-летний Райт стал первым в истории представителем Новой Зеландии в масс-старте

22 января 2022, 14:29 Долль выиграл масс-старт на этапе КМ в Антхольце, Йоханнес Бо и Лагрейд на пьедестале. ..12

22 января 2022, 13:01 Пидручный отказался от участия в масс-старте на этапе КМ в Антхольце…1

20 декабря 2021, 15:33 Урош Велепец: «Билосюк хотела отказаться от масс-старта, но договорились, что она пробежит как тренировку»

19 декабря 2021, 17:08 Кубок мира. Зачет масс-стартов. Жаклен лидирует, Кристиансен – 5-й

19 декабря 2021, 16:40 Кубок мира. Масс-старт. Самуэльссон был быстрейшим на лыжне, Эдер – на стрельбе

19 декабря 2021, 16:22 Жаклен выиграл масс-старт на 4-м этапе Кубка мира, Фийон-Майе – 2-й, Тарьей Бо – 3-й…3

18 декабря 2021, 17:44 Украина не будет представлена в мужском масс-старте на этапе Кубка мира в Анси…2

18 декабря 2021, 15:23 Билосюк – единственная украинка, квалифицировавшаяся в масс-старт на Кубке мира…1

29 сентября 2021, 20:34 Юлия Городна: «На ЧУ по летнему биатлону можно было и лучше выступить»

29 сентября 2021, 18:52 Андрей Доценко: «Тяжело как-то: хода нет и стрельба куда-то ушла»

21 марта 2021, 20:30 Пидручный – 8-й по скорострельности в масс-старте в Эстерсунде

22 февраля 2021, 08:47 Богдан Цымбал: «Расстроился, что не бежал индивидуальную гонку, ведь очень хотел попасть в масс-старт»

21 февраля 2021, 21:32 Норвегия подавала протест от имени Тарьея Бо из-за ситуации с Примой на стрельбе. ..6

21 февраля 2021, 19:49 Артем Прима: «Меня хватило на два с половиной круга в масс-старте»

21 февраля 2021, 18:56 Юрай Санитра: «На нашу команду было не стыдно смотреть – каждый старт мы боролись с самыми сильными»

21 февраля 2021, 18:18 Кубок мира. Зачет масс-стартов. Тарьей Бо продолжает лидировать, Пидручный – 26-й

21 февраля 2021, 17:44 Прима – 4-й по скорострельности в масс-старте на ЧМ

21 февраля 2021, 16:51 Лагрейд победил в масс-старте на ЧМ, Прима – 21-й: статистика, обсуждение…20

Биатлон. Масс-старт среди мужчин.

Последнее изменение 19.03.2023

. Масс-старт среди мужчин.

    Оценка 1 Ветле Шястад Кристиансен 270 2 Йоханнес Тиннес Бё 240 3 Стурла Холм Легрейд 208 4 Йоханнес Дейл 206 5 Себастьян Сталдер 143 6 Фабьен Клод 132 7 Тарьей Боэ 126 8 Никлас Хартвег 115 9 Михал Крчмар 111 10 Кукла Бенедикт 110 11 Квентин Фийон Майе 105 12 Роман Рис 102 13 Томмазо Джакомель 99 14 Саймон Эдер 96 15 Мартин Понсилуома 87 16 Юстус Стрелов 87 17 Дэвид Зобель 86 18 Джеспер Нелин 85 19 Андрейс Расторгуев 84 20 Витаутас Строля 80 21 Яков Фак 75 22 Эмильен Жаклин 72 23 Флоран Клод 68 24 Тимофей Лапшин 65 25 Антонин Гигонна 63 26 Эрик Перро 60 27 Фьельд Андерсен Александр 40 28 Филипп Наврат 39 29 Себастьян Самуэльссон 38 30 Йоханнес Кюн 37 31 Филип Андерсен 36 32 Теро Сеппала 34 33 Туомас Харьюла 31 34 Дэвид Комац 31 35 Шон Доэрти 30 36 Антон Дудченко 25 37 Эндре Стрёмсхайм 23 38 Феликс Лейтнер 21 39 Антон Видмар 16 40 Олли Хииденсало 16 41 Эмильен Клод 12 42 Дидье Бионаз 8 43 Отто Инвениус 8 44 Патрик Браунхофер 6 45 Артем Прима 4

Алексей Жовтюк

Опубликовано

Подпишитесь на Facebook.

Биатлон 2018-2019 — Фокусбиатлон

Создано 26 октября 2018 г.

Нравится статья?
Ставка

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Проголосовали:
0

Средняя оценка 0 из 5

Швед Самуэльссон выиграл золото в масс-старте среди мужчин на чемпионате мира – FasterSkier.com

 

Старт мужской гонки с масс-старта на 15 км на чемпионате мира IBU в Оберхофе, Германия. (Фото: Nordic Focus) 900:02 Несмотря на непрекращающийся дождь, более двадцати тысяч зрителей заполнили стадион и выстроились в линию в Оберхофе, Германия, в воскресенье, чтобы увидеть грандиозный финал чемпионата мира по биатлону: масс-старт. Формат гонки на 15 км – это соревнование скорости на лыжах и самообладания в стрельбе с участием тридцати лучших спортсменов мира. На чемпионатах мира стартовые места присуждаются пятнадцати лучшим спортсменам в общем зачете Кубка мира, а также медалистам и другим спортсменам, набравшим наибольшее количество очков в спринте, гонках преследования и индивидуальных гонках чемпионатов мира. С четырьмя огневыми рубежами — дважды лежа и дважды стоя — масс-старт почти всегда сводится к последним метрам.

Йоханнес Тиннес Бё (Норвегия) в желто-красной майке лидера лидирует в масс-старте среди мужчин на чемпионате мира по биатлону в Оберхофе, Германия. (Фото: NordicFocus)

На воскресном масс-старте Йоханнес Тингес Бё из Ноуэя был явным фаворитом. Бо уже завоевал медали во всех видах этого чемпионата, выиграв пять золотых медалей и выиграв индивидуальные соревнования, прежде чем скатиться к серебру со своими норвежскими товарищами в мужской эстафете. В масс-старте у Бе был шанс взять рекордную шестую золотую медаль на одном чемпионате. Но на его пути встали два шведа. Себастьян Самуэльссон настрелял идеальные 20/20 и завоевал свою первую золотую медаль чемпионата, завоевав три бронзы в гонках преследования, индивидуальной гонке и мужской эстафете. Его товарищ по команде Мартин Понсилуома (Швеция) стал серебряным призером, несмотря на два промаха. Бо пропустил три, и ему пришлось довольствоваться бронзой, став первым человеком, выигравшим семь медалей в семи видах спорта на одном чемпионате мира. 900:03 Стрельба 1 в масс-старте среди мужчин на чемпионате мира по биатлону в Оберхофе, Германия. Спортсмены стреляют по дорожке, соответствующей их стартовому номеру, в первом огневом рубеже масс-старта. На оставшихся этапах они следуют друг за другом. (Фото: NordicFocus)

На первых трех огневых этапах гонки Йоханнес Бё слабо контролировал свои шансы на медаль. На каждом из первых двух этапов он пропустил по одному, отправив его на 150-метровый штрафной круг с отставанием примерно на 23 секунды. Но на каждом трехкилометровом лыжном круге ему удавалось наверстать это время, догоняя лидирующую группу перед стрельбищем. Те, кто знаком с биатлоном, знают, как необычно видеть, как спортсмен преодолевает целый штрафной круг всего за три километра, но скорость лыж Бё находится на другом уровне по сравнению с остальной частью поля. Наконец, на третьем этапе Бе попал 5/5, покинув стрельбище с девятисекундным отрывом от Себастьяна Самуэльссона из Швеции, который до этого момента стрелял чисто. Самуэльссона и Бе преследовали их товарищи по команде Мартин Понсилуома (Швеция) и Стурла Холм Легрейд (Норвегия). Бе прибыл на финальную стрельбу с преимуществом в 11 секунд над Самуэльссоном, 17 секунд над Понсилуомой и 28 секунд над Лаэгрейдом. Медали разыгрывались очень сильно.

Старт с номером 1 Йоханнес Тиннес Бё (Норвегия) догоняет Себастьяна Самуэльссона (Швеция) с номером 4, когда они приближаются к огневому рубежу третьего огневого рубежа во время масс-старта на чемпионате мира IBU в Оберхофе, Германия. (Фото: NordicFocus)

Статистика стрельбы из положения стоя для этих четырех спортсменов следующая: Боэ (Норвегия) 89%, Лаэгрейд (Норвегия) 83%, Самуэльссон (Швеция) 77%, Понсилуома (Швеция) 75%. Так что у норвежцев было преимущество. Но статистика отражает прошлое, а не будущее. Бо промахнулся, открыв дверь для своих преследователей, и, когда он обогнул штрафной круг, он сдулся, увидев, как оба шведа направляются прямо на трассу с нулевым штрафом. Бо последовал за ним на шесть секунд позже. У Лаэгрейда был шанс сократить отставание, но он тоже упустил один и оказался на 28 секунд позади Боэ. Итоговый забег на три километра определил медали.

Себастьян Самуэльссон (Швеция) забил 20/20, чтобы подготовиться к победе в масс-старте на чемпионате мира IBU. (Фото: NordicFocus)

Всего шесть секунд отделяли его от позиции золотой медали перед финальным кругом, и Бо, казалось, был готов завоевать свое шестое золото. Но Самуэльссон сразу же предпринял агрессивный шаг со стадиона вверх по подъему Бирксштайг. Преодолев холм за 13,9 км промежуточного времени, Самуэльссон опередил Понсилуому и увеличил свое преимущество над Боэ до полных 16 секунд. Деморализованный и измученный игрой в догонялки на протяжении первой половины гонки, Бо позволил золотым и серебряным медалистам ускользнуть на дистанцию, в то время как он сохранял удобную подушку над Лаэгрейдом, занявшим четвертое место.

Себастьян Самуэльссон (Швеция) в недоумении кладет голову на руки, пересекая финишную черту, чтобы выиграть свою первую золотую медаль чемпионата мира. (Фото: Nordic Focus)

Самуэльссон не сдавался и в конце концов пересек финишную черту на девять секунд раньше Понсилуомы и на 38 секунд впереди Боэ. В 25 лет Самуэльссон завоевал свою первую медаль в формате масс-старта и свое первое золото чемпионата мира. Понсилуома повторил свою серебряную медаль на прошлогоднем олимпийском масс-старте в Пекине. Хотя Бё не удалось выиграть весь чемпионат мира с семью золотыми медалями, он все же вошел в историю, завоевав пять золотых, одно серебряное и одну бронзовую медали — лучший результат среди всех спортсменов в истории чемпионатов мира по биатлону. После приземления на подиум во всех предыдущих гонках на этом чемпионате Лаэгрейд занял четвертое место. Андрей Расторгуев из Латвии и Квентин Фийон Майе из Франции завершили церемонию вручения цветов в шестерке лучших.

В изящной демонстрации спортивного мастерства бронзовый призер и фаворит гонки Йоханнес Тиннес Бё (Норвегия) помогает подняться на ноги золотому медалисту Себастьяну Самуэльссону (Швеция) в финишной зоне масс-старта, а серебряный призер Мартин Понсилуома (Швеция) наблюдает за этим.

Халецкий руслан бодибилдинг: Руслан Халецкий: биография бодибилдера

Руслан Халецкий: биография бодибилдера

Содержание статьи:

  1. Официальные сведения
  2. О его детстве и юношеском периоде жизни
  3. Путь в большой спорт
  4. От практики – к теории и бизнесу

Как пишет на YouTube-канале «Genetic. Руслан Халецкий» создатель этого видеоблога, там можно найти массу информации: как похудеть и набрать мышечную массу, получить знания по нутрициологии, как улучшить свою жизнь эстетически и по здоровью, и еще много чего интересного и полезного. Канал Руслана Халецкого, как и его социальные сети, паблики ВК и на фейсбуке интересны людям, которые занимаются бодибилдингом. И профессионалы, и новички в этом деле подписаны на ютуб-блог известного бодибилдера и профессионала в данной теме по всем вопросам – подписчиков у Руслана на конец 2021-го года было уже почти 27 тысяч. В Инстаграме у могучего силача – более 120 тысяч фолловеров.

Победы и призовые места на престижных соревнованиях, выступления в зарубежных странах и в родной стране, бизнес-достижения, включение в топ-список спортивных блогеров – всего этого у Руслана Халецкого в жизни достаточно. Как и не слишком приятных событий: например, тяжелейшая травма в 2019-м году, когда бодибилдер, казалось бы, будет надолго «выбит из обоймы». Но он прошел с блеском испытание, восстановился, снова начал радовать поклонников личными достижениями и деятельностью в интернете. Руслан Халецкий – большой пример для тех, кто хочет в бодибилдинге достичь результатов, он уважаем коллегами и имеет положительную репутацию как теоретик этого спорта в международном плане.

Официальные сведения

  • Фамилия, имя: Халецкий Руслан / Haletskiy Ruslan;
  • Место рождения: Россия, г. Санкт-Петербург;
  • День рождения: 4 августа 1989 г;
  • Знак зодиака: Лев;
  • Род деятельности: спортсмен-бодибилдер, тренер, диетолог-нутрициолог, основатель компании «Geneticlab Nutrition», блогер.

О его детстве и юношеском периоде жизни

«Страна брошенных на произвол судьбы героев и ненужных новым правителям настоящих, достойных людей», – так смело пишет в своем Яндекс-профиле Руслан Халецкий о том, где он родился и рос. Он вообще отличается смелостью в высказываниях, не стесняется часто идти против системы, резко и дерзко может сказать (и показать жестами!), как некоторые его коллеги пробиваются нечестными способами наверх, как беспринципно некоторые действуют для личной выгоды – смелый и бесстрашный он, правда. И получает Руслан за это массу откликов от поклонников, которые его всегда поддерживают в рассуждениях и высказываниях на публику.

«Более страшного гетто, чем район в Санкт-Петербурге, где я вырос, представить сложно!» – это его откровение из социальных сетей про детство. Семья – совсем небогатая, но любящие мама и папа. Отец будущего бодибилдера был кадровым военным. Еще цитата, без которой трудно представить, как формировались моральные принципы Руслана: «Отец, советский офицер, защищал родину. Мама научила искренне любить, а улица – отвечать за слова и поступки». Без стеснения Халецкий откровенничал, что подростком, например, собирал стеклотару, чтобы купить мороженое: «И было совсем не в облом!» Как было «не в облом» кушать только сухой паек, когда папе не платили месяцами зарплату после развала СССР, и донашивать вещи после старшего брата…

2014 год

Путь в большой спорт

Образование у Руслана Халецкого не просто высшее – несколько вузовских дипломов разных направлений имеет могучий бодибилдер и специалист по спортивному питанию, профессиональным тренировкам. В списке образовательных достижений у него:

  • Институт внешнеэкономических связей, экономики и права;
  • Аспирантура – Институт управления народным хозяйством им. Бонч-Бруевича;
  • Учеба в Архитектурно-строительном институте.

Кроме этого, Руслан Халецкий в официальных сведениях на ресурсе «ambal.ru» указал в солидном списке учебных заведений, где шлифовал образовательный уровень, Университет современных фитнес-технологий и колледж бодибилдинга им. Вайнера. Неудивительно, что мужчина – специалист такого широкого профиля как в практическом спорте, так и в теории, в спортивном питании. А в спорте он, как признавался осенью 2021-го года, выступает активно более 17 лет.

Две спортивных Федерации отмечены в его послужном спортивном списке – это «ИФББ» и ««NPC» (с 2015-го года, по сведениям из интернета). Первое появление Халецкого на спортивных подмостках – это выступление на Кубке Северо-Западного ФО в 2010-м году. Тогда молодой человек взял четвертое место в номинации «Юниоры, 75+ кг». Чемпионаты областные и российские, мирового значения, места в топ-списках победителей – перечислять победы Руслана можно долго, вот несколько мероприятий, где он получал призы:

  • «Olimpia Amateur Moscow»;
  • Чемпионат России;
  • «European Championship Europe pro Spain»;
  • «Shawn Rodhen Classic»;
  • «Olimpia Mumbai».

Большое внимание Руслан Халецкий привлек к себе со стороны фанатов в 2019-м году, когда получил тяжелую травму. Отрыв грудной мышцы, сложнейшая операция… И вот уже атлет меньше чем через месяц – в спортивном зале, а через полтора месяца он рассказывал уже, как дает хорошие нагрузки на прооперированный участок мышц.

Руслан Халецкий с женой и дочерью

От практики – к теории и бизнесу

Но не только как бодибилдер известен Руслан Халецкий на мировом уровне. Прежде всего, репутацию теоретика спорта и помощника по правильному спортивному питанию он заслужил своим детищем – это компания «Geneticlab Nutrition». «Высокое качество и приятные цены – для людей, которые хотят следить за здоровьем, и планируют одновременно добиваться впечатляющих результатов», – так себя преподносит компания на официальном сайте. Эти слова подтверждают многочисленными отзывами те, кто пользовался успешно продукцией бренда.

Телеграмм канал «Руслан Халецкий. Все о фитнесе и бодибилдинге.». Поиск по Telegram каналам. Каталог телеграмм каналов.

публичный

3077+205

🥇 Чемпион мира’21WBPF
Миллионер.
Создатель Бренда Geneticlab.ru
BELLATICA , 4food.
Тренер
Нутрициолог
Спикер
Заметки миллионера.
✏️Instagram https://instagram.com/ruslsuper
✏️YouTube https://youtube.com/c/GeneticlabTV
✏️VK https://vk.com/ruslsuper

Открыть

#Здоровье

Похожие каналы

публичный

Фитнес и здоровье | Диета | Спорт

26194−10173

Правильное питание и упражнения — залог здоровья и успеха. В нашем канале мы расскажем все, что тебе необходимо знать. По воросам рекламы: @Lebed_manager

#Здоровье

публичный

Фитнес | Йога | Похудение

39403−1842

В условиях карантина особое внимание нужно уделять своему здоровью. Йога и фитнес — то, что нужно и легко делается дома. Узнай в нашем канале как Реклама: @gregory_rekLama

#Здоровье

приватный

Формула похудения

319025+67615

Всё о правильном питании, фитнесе и грамотном похудении для женщин и мужчин Сотрудничество — @escenko ✅ ЗАЯВКИ ПРИНИМАЮТСЯ СРАЗУ! Ссылка на канал — https://t.me/+vHjj66ATzKQ2NzBi

#Здоровье

публичный

july_kona ТРЕНИРОВКИ/РЕЦЕПТЫ

37002−556

Привет! Меня зовут Юля 👋 Тут я публикую свои авторские 🥗Рецепты пп 👟 Тренировки 🍽Меню 👯‍♀️Тут вы найдёте все для стройного и здорового тела💪❤️🍽 Сотрудничество ➡️ @july_kona Ссылка приглашение на канал https://t.me/july_sport

#Здоровье

публичный

doctor_annamama

104848−2955

👩🏼‍⚕️Анна Левадная, врач доказательной медицины: педиатр, неонатолог, к.м.н. 📲Перевожу с медицинского на русский. 🤓Пишу о здоровье детей. https://instagram.com/doctor_annamama

#Авторский блог#Здоровье

приватный

ПАТОЛОГИЯ

72289−4160

Медицина поистине самое благородное из всех искусств — Гиппократ. Оплата только им: @ghomerr @cocokaq @poikopok @kobelav Реклама: @Social_Energy , @DobrovoLka_reserv На бирже: seads.me/r/1QarC3

#Здоровье

приватный

Фитнес Тренер❤️

99828−4651

Советы и рецепты для поддержания Вашей формы и здорового тела❤️ Реклама — @fitprorekl Прайс(коммерция) — https://t.me/vladislavmedia/28 ✅ЗАЯВКИ ПРИНИМАЕМ МОМЕНТАЛЬНО👇🏻

#Здоровье

публичный

Личный тренер в твоем телефоне

116576−4550

Наша Академия гибкости и фитнеса за 5 лет помогда более 100 000 женщин обрести стройное, гибкое и здоровое красивое тело в возрасте от 20 до 55 лет Тренеры: мастера спорта и инструктора ЛФК Наши онлайн курсы 👉🏻 http://taplink.cc/tg.hochu.shpagat

#Здоровье

публичный

Naturomama.ru

22617−224

🌱Магазин органических продуктов N1 в России naturomama.ru 🌱Легендарная программа здорового питания и привычек Натурохакинг https://clck.ru/ghQFn 🌱Нутрициолог Forbes Вероника Хуснутдинова * по правилам канала реклама и публикация сторонних ссылок запрещ

#Здоровье

Top Rated-Page 221 Videos

Категории

  • Все
  • Muscle-Videos
  • Взрослые мускулы Videos
  • HD 02:47

    Клод Грулкс 2003 г.
    1123 просмотра
    100%

  • 14:03

    Культурист отсосал и поклонялся
    2873 просмотра
    100%

  • 12:09

    ЗКК сгибание 1
    5853 просмотра
    100%

  • HD 01:35

    Молодой Тим Тервиллигер демонстрирует свою силу
    1412 просмотров
    100%

  • HD 03:48

    Павел Червинка
    1570 просмотров
    100%

  • 31:31

    мышцы стриптизерша
    1234 просмотра
    100%

  • 01:26

    У России есть Бог Делззи
    1569 просмотров
    100%

  • HD 00:44

    Масло Пеки
    2334 просмотра
    100%

  • 01:38

    Деревенский мальчик
    1070 просмотров
    100%

  • HD 00:32

    Только верх
    2275 просмотров
    100%

  • 00:43

    Огромные грудные 2
    3546 просмотров
    100%

  • 00:44

    Огромные грудные
    3699 просмотров
    100%

  • HD 14:32

    Жрец Титан
    2423 просмотра
    100%

  • 09:59

    НикольсАлександр
    1919 просмотров
    100%

  • HD 14:53

    подходящий мужчина
    1474 просмотра
    100%

  • HD 01:08

    ПЭК,С
    2089 просмотров
    100%

  • HD 03:05

    Покойный Сандро Хофер
    1130 просмотров
    100%

  • 01:30

    Клаус Каспер, он же Мускульный мастер
    2977 просмотров
    100%

  • 01:37

    Клаус Каспер, он же Мускульный мастер
    3507 просмотров
    100%

  • 01:04

    Адам Риич
    2138 просмотров
    100%

  • HD 00:31

    19-летний бодибилдер
    1496 просмотров
    100%

  • HD 01:38

    мускулистый бог Алекс
    1862 просмотра
    100%

  • HD 01:17

    Грязный грифон
    1584 просмотра
    100%

  • HD 01:31

    Джон / hotmuscles6t9 измеряет
    4112 просмотров
    100%

  • HD 10:50

    Немецкий профессиональный бодибилдер дает урок позирования
    1952 просмотра
    100%

  • 15:50

    Видеозвонок китайского бодибилдера JO
    7624 просмотра
    100%

  • 18:05

    Китайский бодибилдер
    3204 просмотра
    100%

  • HD 05:04

    Строительный Роман
    2786 просмотров
    100%

  • HD 02:44

    Бо Льюис
    4394 просмотра
    100%

  • HD 00:27

    Тейлор Маклафлин
    716 просмотров
    100%

  • 04:48

    Дана Бейкер
    1495 просмотров
    100%

  • 27:43

    Механика 2
    1006 просмотров
    100%

Longest Muscle-Videos — Страница 343 Видео

Категории

  • Все
  • Muscle-Videos
  • Adult-Muscle-Videos
    9 0007

    04:32

    JPбодибилдер
    4807 просмотров
    90%

  • HD 04:32

    Серебряный папочка с твердыми грудями и сосками
    4977 просмотров
    100%

  • HD 04:32

    @bodybuilding.

Артем лобов бойцы смешанных единоборств россии: все бои, статистика и биография бойца MMA

все бои, статистика и биография бойца MMA

9

Победы нокаутом

7

Победы решением

16

Поражения

Параметры бойца

Рост175 см (5’7″)
Вес66 кг (146 lbs)
Размах рук165 см (5’4″)
СтойкаУниверсальная
СтильБокс, джиу-джитсу
Сильные стороныУдары руками, нестандартная манера ведения боя
Слабые стороныЗащита, выносливость, борьба в партере

О бойце

Полное имяАртем Лобов
Англоязычное имяArtem Lobov
ПрозвищеРусский молот
СтранаИрландия
Дата рождения11.08.1986
Весовая категорияПолулегкая (Featherweight), 62-66 кг (136-145 lbs)
КомандаStraight Blast Gym – Ireland

Источник фото: mmaindia. com

Артем Лобов – ирландский боец ММА российского происхождения, выступавший за команду SBG. До октября 2018 года спортсмен дрался в американском промоушене UFC. Техническая основа спортсмена – бокс.

Несмотря на отрицательный профессиональный рекорд, бои с Артемом привлекают большое внимание поклонников смешанных единоборств во всем мире. Это связано с тем, что во время поединков боец предпочитает сражаться в стойке, часто с опущенными руками, вызывая противника на обмен ударами.

С 2019 года Лобов выступает в лиге кулачных боев Bare Knuckle FC.

ТОП-10 боев

Результат

РекордТурнирДатаСоперникМетодРаунд

Время

Поражение

16-16-1UFC Fight Night 13827.10.2018Майкл ДжонсонЕдиногласное решение35:00

Поражение

16-15-1UFC Fight Night 11821. 10.2017Андре ФилиЕдиногласное решение35:00

Поражение

16-14-1UFC Fight Night 10822.04.2017Каб СвонсонЕдиногласное решение55:00

Победа

15-13-1UFC Fight Night 9919.22.2016Тэруто ИсихараЕдиногласное решение35:00

Победа

14-13-1UFC 20220.08.2016Крис АвилаЕдиногласное решение35:00
Поражение14-11-1The Ultimate Fighter 2211.12.2015Райан ХоллЕдиногласное решение3

5:00

Победа10-10-1ACB 1331.01.2015Расул ШовхаловСабмишен2

1:32

Победа9-10CWFC 70 – Cage Warriors Fighting Championship 7016. 08.2014Эндрю ФишерНокаут3

4:59

Победа7-7TMMA – Trophy MMA 328.12.2013Мартин СвенсонНокаут2

3:51

Победа5-6Immortal Fighting Championship 808.06.3013Энди ГринНокаут1

Цитаты

О выборе соперников

«Я против искусственного раздутия рейтинга на слабых соперниках. ММА мне нравится за бойцовский дух, а не за избиение мешков»

О поражениях

«Если что-то идет не так, нужно исправлять ошибки и двигаться вперед – так ты становишься лучше, так работает эволюция»

Биография

Спортсмен появился на свет в 1986 году в городе Нижний Новгород. В раннем возрасте мальчика отдали в школу бальных танцев, где он усердно прозанимался 5 лет. Когда Артему было 14 лет, он вместе со своей семьей переехал на постоянное место жительства в Аргентину. С этой страной у бойца связаны негативные воспоминания, так как здесь он тяжело заболел туберкулезом. Последующее лечение и реабилитация от болезни растянулись на долгих 6 лет.

В шестнадцатилетнем возрасте парень вместе с семьей переезжает в Ирландию, где поступает в университет и начинает подрабатывать посудомойщиком в ресторане. Во время учебы Артем увлекается единоборствами и записывается сразу в 2 секции: бокса и джиу-джитсу. Немного времени спустя Лобов начинает тренироваться в смешанных единоборствах в зале ММА.

Начало карьеры

Первый бой в профессионалах «Русский молот» провел в Ирландии против Патрика Викерса. Отсутствие опыта и невысокая функциональная подготовка не позволили Лобову начать карьеру в ММА с сухим счетом поражений. По итогам десятиминутного поединка судьи отдали победу Викерсу.

Спустя полгода Артем провел второй бой в профи против Дэйва Хилла. К этому поединку Лобов подготовился значительно лучше, были учтены все предыдущие ошибки и наработаны новые техничные элементы. Результат – тяжелая и волевая победа по очкам.

Проведя еще один удачный бой в Ирландии, Артем начинает расширять географию своих выступлений, посещая турниры в Англии, Франции, Польше и Швеции. За время своей спортивной карьеры в Европе Лобов провел 22 поединка, 10 из которых проиграл.

Контракт с UFC

Несмотря на «некрасивый» рейтинг, спортсмена замечают в Ultimate Fighting Championship и предлагают сотрудничество. Лобов дебютировал в лиге весной 2016 года в бою против американца Криса Авилы. Практически весь поединок прошел в стойке без явного преимущества одного из бойцов. Несмотря на серьезное рассечение на голове у Артема, его признали победителем.

Спустя 3 месяца Лобов встретился в клетке с японцем Тэруто Исихара. Бой получился зрелищным. Оба спортсмена предпочли сражаться в стойке и устроили хорошую бескомпромиссную драку.

Весь поединок прошел под диктовку «Русского молота» – боец шел вперед (часто с опущенными руками), пытаясь просто перерубить своего противника ударами рук и ног. Тэруто «огрызался» контратаками на отходе и даже смог один раз отправить Логова в нокдаун. Решение судей после 3 раундов было очевидным – победителем стал Лобов.

Один из лучших боев в карьере Артем провел весной 2017 года против Каба Свонсона. В поединке встретились 2 харизматичных панчера, любящих подраться на кулаках в стойке.

Противостояние продлилось 5 раундов – ни один из бойцов так и не смог «финишировать» противника досрочно. В этом бою Лобов в очередной раз продемонстрировал публике свою невероятную способность держать удар. После совещания судейской коллегии, победителем был признан Свонсон.

Следующие 2 боя в UFC Логов также проиграл единогласным решением судей.

Переход в Bare Knuckle FC

В начале 2019 года стало известно, что спортсмен покидает UFC и начинает выступать в кулачных боях в лиге Bare Knuckle FC. Дебютный бой в американском боксерском промоушене Логов проводит 6 апреля против бывшего бойца ММА Джейсона Найта.

С первых секунд поединка без какой-либо разведки бойцы бросились в жесткий размен. В результате открытого обмена ударов Артем падает в нокдаун уже на 1 минуте. Вторая половина раунда проходит в том же стиле, однако более точным становится Лобов и отправляет Джейсона на пол. Судья отсчитывает 10 секунд, и бой продолжается. У Найта уже 2 серьезных рассечения.

Во втором раунде картина противостояния сохраняется. Преимущество Лобова в ударной технике становится более очевидным, а Джейсон уже 2 раза оказывается в нокдауне. К 3 раунду бойцы успокоились и начали вести более тактичную борьбу, больше внимания уделять защите. Однако это не спасает Найта от еще одного нокдауна и большой гематомы под левым глазом.

Концовку боя в очередном размене вырывает Джейсон, однако изменить общий рисунок сражения это ему не помогло – единогласным решением судей победу одержал Лобов.

Второй поединок Артема на голых кулаках прошел 22 июня 2019 года. Противостоять «Русскому молоту» пришлось бывшему чемпиону мира по боксу Полу Малиньяджи. Схватка получила широкий публичный резонанс, так как ей предшествовала череда личных оскорблений и угроз в адрес друг друга (более агрессивно вел себя Малиньяджи).

Первые 2 раунда прошли в разведке – бойцы пытались найти свою дистанцию, нащупать дыры в обороне соперника. К концу третьей двухминутки спортсмены активизировались и начали превращать боксерский поединок в то, что так любят зрители – уличную драку.

В 4 и 5 раундах преимущество постепенно переходило к Лобову – он был активнее и точней. Пол во 2 половине боя в основном защищался, лишь изредка нанося контрудары. Итог: заслуженная победа «Русского молота».

В своем 3 поединке в промоушене Bare Knuckle FC, состоявшемся в ноябре 2019 года, Лобов дал возможность взять реванш Джейсону Найту.

В самом начале боя Джейсон показал Лобову и зрителям, что сделал серьезную работу над ошибками и хорошо подтянул свою боксерскую технику. Боец уже не летел в открытый размен, как это было в первом поединке, а расчетливо расстреливал Лобова с дальней дистанции. В середине 2 раунда Найт отправил Артема в нокдаун. Следующие 2 раунда также заканчиваются с преимуществом Джейсона. Кульминацией поединка стало начало заключительного отрезка боя – Артем пропускает боковой с левой руки и отправляется в нокаут.

После трех поединков в лиге Bare Knuckle FC многие эксперты отмечали, что Лобов в боях на голых кулаках смотрится намного гармоничнее, чем в ММА.

Дружба с Макгрегором

Бойцы познакомились в Ирландии в бойцовском клубе SBG, где оба готовились к соревнованиям. Лобов был рад такому спарринг-партнеру, так как у него появилась возможность повышать свое мастерство с более опытным спортсменом. Конору же нравилось тренироваться с Артемом, потому что у него была «железная голова» – Макгрегор мог работать в полную силу, не боясь повредить здоровье партнера.

Совместные тренировки быстро переросли в дружбу. Бойцы даже какое-то время снимали вместе дом.

Достигнув успеха в UFC, Конор не забыл своего приятеля и помог ему подписать контракт с американским промоушеном. Спортсмены посещают матчи с участием одного их них, поддерживают друг друга как в октагоне, так и в социальных сетях.

Интересные факты и личная жизнь

В России Логов стал известен широкой публике после конфликта с Хабибом Нурмагомедовым и Зубайрой Тухуговым.

Мало кто знает, что спортсмен отлично владеет 3 языками, а после окончания университета работал в Bank of America.

Своим кумиром Артем Лобов считает легенду российского ММА Федора Емельяненко.

Несмотря на то, что боец постоянно проживает в Ирландии и имеет гражданство этой страны, на поединки он выходит с двумя флагами – российским и ирландским.

Личную жизнь боец предпочитает на публику не выносить. Известно только, что спортсмен женат на девушке по имени Николь. У пары есть сын Артем-Максимус.

Источник фото: fightingirishmma.com

Русский скандалист и легенда ММА. Известные бойцы, завершившие карьеру в 2021 году

Друг Конора Макгрегора устал от поражений, а странный американец ушёл сразу после первой победы в UFC.

Артем Лобов / Фото: © Jeff Bottari / Contributor / UFC / Gettyimages.ru

Мир смешанных единоборств не стоит на месте. В 2021 году многие известные и титулованные бойцы провели свои последние поединки, а кто-то, наконец, созрел для завершения карьеры спустя несколько лет после заключительного боя.

Вспоминаем самых ярких персонажей, чья история в ММА подошла к концу в ушедшем году.

Ник Ленц (30-12). Последний бой в UFC — 23 января 2021

37-летний американский боец Ник Ленц завершил профессиональную карьеру после поединка на турнире UFC 257, в главном бою которого было противостояние Дастина Порье и Конора Макгрегора. Ленц бился с российским непобежденным бойцом Мовсаром Евлоевым (15-0). Бой продлился все три раунда, и Евлоев одержал победу над Ленцом лишь благодаря раздельному решению судей.

Главной причиной ухода Ника Ленца из профессионального спорта стала травма, в результате которой он потерял 40% зрения. Ник выходил против Мовсара, чтобы понять, на что он способен на высочайшем уровне, но после поединка понял, что больше не сможет успешно конкурировать в UFC.

Стефан Штруве (29-13). Последний бой в UFC — 24 октября 2020

Голландец Стефан Штруве 15 февраля минувшего года объявил о завершении профессиональной карьеры. 33-летнему спортсмену начали мешать проблемы со здоровьем. У него случались серьезные головокружения, а также потеря слуха и шум в ушах.

Струве провел в UFC 24 боя. В своем последнем поединке он уступил нокаутом в первом раунде австралийцу Таю Туивасе.

Джимми Флик (16-5). Последний бой в UFC — 19 декабря 2020

31-летний американский боец Джимми Флик объявил о завершении карьеры в самый странный момент. Он провел свой дебютный поединок в UFС, в котором одержал победу приемом над Коди Дарденом.

Казалось, все складывалось максимально удачно для продолжения карьеры в организации, но у Джимми оказались свои планы. Он заявил, что организация не заботится о нем, и решил, что хочет каждый день ходить на работу, а вечером возвращаться к семье. Флик провел в профессиональном спорте более 10 лет.

Алан Джубан (17-7). Последний бой в UFC — 21 ноября 2020

39-летний американский боец Алан Джубан давно выступает в качестве приглашенного аналитика UFC в различных программах. Он провел в промоушене 13 поединков, но решил сосредоточиться на телевизионной карьере. В UFC он четыре раза получал бонус за лучший бой вечера и одержал знаковые победы над Майком Перри, Белалом Мухаммадом и Беном Сондерсом. В последнем своем бою на турнире UFC 255 он победил Джарэда Гудена.

Артем Лобов (13-15). Последний бой в UFC — 27 октября 2018

35-летний боец, пожалуй, одна из самых неоднозначных фигур в мире MMA. Лобов, будучи одноклубником и спарринг-партнером бывшего чемпиона UFC Конора Макгрегора, настроил против себя российских болельщиков, когда занял сторону ирландца в конфликте с Хабибом Нурмагомедовым.

После нескольких лет скитаний по разным промоушенам спортсмен подписал контракт с UFC. Лобов провел в организации семь поединков, в которых сумел добиться лишь двух побед. Его любят фанаты, но для яркой карьеры этого мало. В своем последнем бою он проиграл Майклу Джонсону решением судей. Лобов решил продолжить свой путь уже не в качестве бойца MMA. Но что-то подсказывает, что об этом колоритном парне мы еще услышим.

Роналдо Соуза (26-10). Последний бой в UFC — 15 мая 2021

Легендарный боец MMA Роналдо Соуза, более известный как Аллигатор, бился с лучшими на протяжении 20 лет. Он одерживал громкие победы над Крисом Вайдманом, Дереком Брансоном, Витором Белфортом и Герардом Мусаси. Также Аллигатор являлся чемпионом Strikeforce.

В последних четырех поединках в UFC он потерпел поражения, после которых объявил о завершении карьеры. В последнем бою на турнире UFC 262 он проиграл Андре Мунизу рычагом локтя в первом раунде, но его стиль навсегда останется в памяти настоящих фанатов MMA.

Читайте также:

  • Семь новогодних подарков. Как Емельяненко уничтожал соперников 31 декабря
  • Гаджиев считает, что Конор Макгрегор выиграет бой по правилам ММА в следующем году

По теме

Артем Лобов

Бокс

MMA/Единоборства

Бокс/MMA

Ранее в рубрике MMA/Единоборства:
Чимаев попросил разрешение главы UFC «размазать Джейка Пола»

Артем «Русский Молот» Лобов ММА Статистика, Фото, Новости, Видео, Биография

ИСТОРИЯ БОЕВ — PRO

Результат Истребитель Событие Метод/ Рефери Р Время
потеря Майкл Джонсон UFC Fight Night 138 — Оездемир против Смита
27 октября 2018 г.
Решение (единогласное)
Джерин Валель

ПОСМОТРЕТЬ РЕЖИМ
3 5:00
потеря Андре Фили UFC Fight Night 118 — Серроне против Тилля
21 октября 2017 г.
Решение (единогласное)
Марк Годдард

ПОСМОТРЕТЬ РЕЖИМ
3 5:00
потеря Куб Суонсон UFC Fight Night 108 — Суонсон против Лобова
22 апреля 2017 г.
Решение (единогласное)
Херб Дин
5 5:00
победа Теруто Исихара UFC Fight Night 99 — Мусаси против Зала 2
Ноябрь / 19 / 2016
Решение (единогласное)
Рич Митчелл

ПОСМОТРЕТЬ РЕЖИМ
3 5:00
победа Крис Авила UFC 202 — Диас против МакГрегора 2
20 августа 2016 г.
Решение (единогласное)
Марк Смит

ПОСМОТРЕТЬ РЕЖИМ
3 5:00
потеря Алекс Уайт UFC Fight Night 82 — Хендрикс против Томпсона
Февраль / 06 / 2016
Решение (единогласное)
Марк Смит

ПОСМОТРЕТЬ РЕЖИМ
3 5:00
потеря Райан Холл UFC — The Ultimate Fighter 22 Finale
11 декабря 2015 г.
Решение (единогласное)
Херб Дин

ПОСМОТРЕТЬ РЕЖИМ
3 5:00
победа Расул Шовхалов ACB 13 — Польша
31 января 2015 г.
Подача (рука)
Петр Михалак
2 1:32
розыгрыш Павел Килек FA 10 — Fighters Arena 10
Ноябрь / 22 / 2014
Ничья (Большинство)
Петр Михалак
3 5:00
победа Эндрю Фишер CWFC 70 — Cage Warriors Fighting Championship 70
16 августа 2014 г.
TKO (удары руками)
Марк Годдард
3 4:59
потеря Майкл Дойл CW 19 — Клановые войны 19
07 июня 2014 г.
Решение (единогласное)
Деклан Ларкин
3 5:00
потеря Андре Виннер AON — Все или ничего 6
Май / 03 / 2014
Решение (единогласное) 3 5:00
победа Али Маклин AON — Все или ничего 6
Май / 03 / 2014
Решение (разделение) 3 5:00
потеря Алекс Энлунд CWFC 65 — Cage Warriors Fighting Championship 65
01 марта 2014 г.
Техническое представление (удушение сзади)
Рич Митчелл
1 2:24
победа Мартин Свенссон Trophy MMA 3 — New Year’s Bash 2
28 декабря 2013 г.
ТКО (удары руками)
Рене Фуэнтес
2 3:51
потеря Кристиан Холли OMMAC 19 — Вендетта
30 ноября 2013 г.
Решение (единогласное)
Марк Годдард
3 5:00
победа Камиль Гнядек IFP — Акции Immortals Fight 1
31 августа 2013 г.
Решение (единогласное)
Нил Холл
3 5:00
победа Энди Грин IFC — Бессмертный бойцовский чемпионат 8
Июн / 08 / 2013
ТКО (локти)
Деклан Ларкин
1 0:00
победа Алекс Лейте CC 17 — Руни против Филпотта
25 мая 2013 г.
Решение (разделение)
Пол Мюррей
3 5:00
НЗ Артур Совински CG 5 — Кельтский гладиатор 5
22 сентября 2012 г.
Конкурс запрещен (решение отменено промоутером) 3 5:00
потеря Джей Фернесс CWFC — Fight Night 7
Сентябрь / 01 / 2012
Решение (единогласное)
Марк Годдард
3 5:00
победа Шей Уолш OMMAC 14 — Принеси боль
28 июля 2012 г.
ТКО (удары руками)
Марк Годдард
3 0:22
потеря Араик Маргарян PFC 4 — Pancrase Fighting Championship 4
14 апреля 2012 г.
Решение (единогласное) 3 5:00
победа Камиль Корицкий CWFC 46 — Cage Warriors Fighting Championship 46
Февраль / 23 / 2012
Решение (единогласное)
Рич Митчелл
3 5:00
потеря Сол Роджерс Будо 3 — Роджерс против Лобова
Ноябрь / 05 / 2011
Решение (разделение) 3 5:00
потеря Майк Уилкинсон Raw 1 — Enter Colosseum
11 сентября 2011 г.
ТКО (удары) 2 3:52
потеря Стив О’Киф CWFC 43 — Cage Warriors Fighting Championship 43
Июль / 09 / 2011
Техническое представление (удушение сзади)
Нил Холл
3 1:24
победа Уче Ихиекве OMMAC 10 — Step in the Arena
04.06.2011
Подача (треугольный дроссель) 3 1:07
победа Дэйв Хилл CWFC 41 — Cage Warriors Fighting Championship 41
24 апреля 2011 г.
Решение (единогласное)
Рич Митчелл
3 5:00
потеря Патрик Викерс CWFC 39 — Воины в клетке 39: Восстание
27 ноября 2010 г.
Решение (единогласное)
Нил Холл
2 5:00

ИСТОРИЯ БОРЬБЫ — ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ВЫСТАВКА

Результат Истребитель Событие Метод/ Рефери Р Время
победа Джулиан Эроза Полуфинал 22-го сезона UFC — The Ultimate Fighter
26 августа 2015 г.
KO (Удары)
Херб Дин
1 1:00
победа Крис Грутземахер UFC — The Ultimate Fighter, сезон 22, четвертьфинал, день 1
18 августа 2015 г.
ТКО (удары руками)
Джон Маккарти
2 3:15
победа Джеймс Дженкинс UFC — The Ultimate Fighter Season 22, первый раунд, день 7
авг / 10 / 2015
ТКО (удары)
Марк Смит
1 4:07
потеря Мехди Багдад UFC — Бои на выбывание 22-го сезона The Ultimate Fighter
17 июля 2015 г.
Решение (большинство)
Джейсон Херцог
2 5:00

ИСТОРИЯ БОЕВ — ЛЮБИТЕЛЬСКАЯ

Результат Истребитель Событие Метод/ Рефери Р Время
потеря Пол Редмонд BFC — Battlezone Fighting Championships 2
05 марта 2011 г.
Решение (единогласное)
Дэйв Кинг
3 3:00
победа Ян Тернер CC 7 — Филдс против Келли
13 ноября 2010 г.
Подача (удушение сзади) 2 2:31
победа Роб Хили CCC — Пробковая клетка Combat
окт / 24 / 2010
Решение (единогласное) 3 3:00
победа Стивен Кингсбери CFC — Чемпионат по борьбе с хаосом 7
Окт / 09 / 2010
Представление (Кимура) 3 1:11

Похожие видео

ФОТОГРАФИИ

АРТЕМ ЛОБОВ СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИ

Артем Лобов судится с Конором МакГрегором из-за распродажи виски № 12
Артем
Лобов судится с близким другом и партнером по тренировкам Конором
МакГрегор относительно спора о продаже собственности МакГрегора
Виски № 12, согласно
ирландский

UFC

Тристен Кричфилд

23 ноября 2022 г.

Райан Холл надеется на возвращение UFC в 2023 году после полного разрыва передней крестообразной связки
Возврат к активным соревнованиям в спортивных единоборствах не будет
быть в картах для Райана Холла это
год.

UFC

Тристен Кричфилд

01 июня 2022 г.

UFC 269 Обновление: полулегковесы Райан Холл и Дэррик Миннер сразятся 11 декабря
Наклон в полулегком весе с Райаном Холлом
против Дэррика
Миннер работает в UFC
269.

UFC

Тристен Кричфилд

18 сентября 2021 г.

Брайан Кнапп

15 августа 2021 г.

10 боев, которые стоит увидеть в июле
В том, что может стать самым ожидаемым боем в Bellator
История ММА, Патрисио
Фрейре защитит свой абсолютный чемпионский пояс в полулегком весе
против непобежденного A.J. Макки в
the…

Bellator MMA

Брайан Кнапп

01 июля 2021 г.

Последние новости

ALLUFCBELLATORPFLONE

  • «Как феникс из пепла»
  • UFC on ABC 5 Медицинские отстранения: Топурия, Эмметт получают бессрочные сроки
  • Куб Суонсон в Бой с Хаквимом Даводу на UFC on ESPN 51, 12 августа.
  • Объявлены семь предварительных боев для Bellator 298 в Южной Дакоте
  • Тяжеловес UFC Брэкстон Смит отстранен на 2 года за нарушение антидопинговых правил0803

СОБЫТИЯ/БОИ

UFCBELLATORPFLONE ЕЩЕ

ОПРОС

Считаете ли вы Илью Топурию возможным будущим чемпионом UFC? А как же Брендан Аллен?

ПОИСК БОЕВ


ТОП ТРЕНДОВЫХ БОЙЦОВ

Риксон Грейси

Илья Топурия

Оливье Обен-Мерсье

Конор МакГрегор

БОЛЬШЕ БОЙЦОВ…

Садибу Си | Абусупиян Магомедов | Клэй Коллард | Соломон Ренфро | Дамир Исмагулов | Ринат Фахретдинов | Йошиаки Яцу

+ НАЙТИ БОЛЬШЕ

FightCenter | Тапология

Предстоящие События

Bag’Art Land 5
Среда, 28 июня, 13:00 по восточному времени

Заниматься боксом
Гарж-ле-Гонесс, Иль-де-Франс
Европа Западный регион

Марсель vs. Кампос
118 фунтов

Кольцо Фуэго Эн Эль
Среда, 28 июня, 21:00 по восточному времени

Заниматься боксом
Кулиакан, Синалоа
Регион Латинской Америки

Гевара против Эрреры

Путь чемпионов
Четверг, 29 июня, 3:00 утра по восточному времени

Заниматься боксом
Бангкок, штат Теннесси
Азия Юго-Восточный регион

Бой за титул
Монтано против Билала
147 фунтов

101-я битва с Фениксом
Четверг, 29 июня, 7:00 по восточному времени

Заниматься боксом
Токио, Япония
Япония Регион

Бой за титул
Накадзима против Доэни
55 кг

Yangames Fight Night
Четверг, 29 июня, 12:00 по восточному времени

Кикбоксинг
Прага, Главный город Прага
Восточный регион Европы

Скоби против Ланди
Четверг, 29 июня, 19:30 по восточному времени
Интернет-поток

Заниматься боксом
Нью-Йорк, штат Нью-Йорк
Северо-восточный регион США

Скоби против Ланди
140 фунтов

United Professional Boxing Fight Club Сезон 3
Пятница, 30 июня, 4:30 по восточному времени

Заниматься боксом
Калькутта, Западная Бенгалия
Южный регион Азии

Кумар против Сингха
126 фунтов

Усику ва Витаса
Пятница, 30 июня, 6:00 по восточному времени

Заниматься боксом
Дар-эс-Салам, TZ

Кидунда против Капиа
168 фунтов

АСА Янг Иглз 37
Пятница, 30 июня, 11:00 по восточному времени
Интернет-поток

ММА
Сочи, Краснодарский край
Россия Регион

Арзыкул Уулу против Бондарева
135 фунтов

Герои 7
Пятница, 30 июня, 13:00 по восточному времени

ММА
Рымнику-Вылча, VL
Европа Балканский регион

Лунгу против Бубича

Колизей Турнир 39
Пятница, 30 июня, 13:00 по восточному времени

Кикбоксинг
Сучава, СВ
Европа Балканский регион

Джустини против Савича
Пятница, 30 июня, 13:00 по восточному времени

Заниматься боксом
Тоскана, IT
Европа Западный регион

Бой за титул
Джустини против Савича
200 фунтов

КОФ 1
Пятница, 30 июня, 13:30 по восточному времени

ММА и грэпплинг
Ренн, Бретань
Европа Западный регион

Sy vs.

Трицепс больше чем бицепс: Чтобы руки стали больше, нужно тренировать трицепс!

Хочешь огромные руки? Качай трицепс!

Хочешь огромные руки? Качай трицепс: совет от издателя «Геркулеса»!

В сложении культуриста все должно быть гармонично, но есть мышцы, которые популярнее других. Не ошибусь, если назову их: бицепс, грудные и пресс. Главные мышцы любого уважающего себя пляжного бодибилдера. Оно и понятно почему – эти мышцы наиболее эффектно выглядят на пляже, в зале или просто на улице, если ты идешь обнаженным по пояс или в маечке. Если раскачать громадные ноги, то демонстрировать потом их будет проблематично не только на улице, но даже в тренажерном зале, поскольку сверхкороткие шорты-обтягушки в последние годы вышли из моды.

Думаю, в популярности бицепсов и мышц груди большую роль сыграло то, что на тренинг именно этих мышц делали упор легендарные атлеты прошлого. Кого ни возьми из звезд 70-х, у всех грудина как сковорода и бицепсы с «пиками»! Мы видим их и у Арнольда, и у Робби Робинсона, и у Дэнни Падиллы, и даже у ногастого Тома Платца. Список можно продолжить.
Трицепс долгие годы уныло обретался в тени бицепса, хотя даже сам Арнольд признавался, что если бы он захотел раскачать свои руки еще больше, то сделал бы он это за счет трицепса. Оно и понятно, ведь если взять мышечную массу руки за 100%, то на бицепс приходится лишь треть, а все остальное занимает трицепс. Анатомически трицепс больше и сложнее, ибо состоит из трех головок, в то время как бицепс – из двух. Отсюда и название, собственно. Я не буду вдаваться в скучные подробности анатомического строения человека. Замечу лишь, что главная анатомическая функция трицепса – это разгибание руки в локтевом суставе. Трем головкам трицепса соответствуют три пучка: внутренний, самый большой, средний и наружный. Когда вы принимаете позу «двойной бицепс спереди», главную мощь трицепсам придают внутренние пучки. В позе «грудь — бицепс сбоку» эффектнее и мощнее выглядит рука с предельно раскачанным наружным пучком. А в позе «трицепс сбоку» на первый план выходит средний пучок.

Хорошо развитые могучие трицепсы не только придают мощи рукам, но и способствуют тому, чтобы у вас были хорошо развиты мышцы груди и плеч. Чем больше ваши мышцы, тем они сильнее. И сильные трицепсы позволяют поднимать очень большие веса в таких упражнениях как жимы штанги и гантелей лежа, стоя и сидя и отжимания на брусьях – а это основные базовые движения для развития мышц торса.
Как накачать трицепсы? На самом деле, хотя бы в какой-то степени мы начинаем их качать еще в детстве, отжимаясь от пола. Затем в школе на уроках физкультуры тренируем их более интенсивно, отжимаясь на брусьях. Если говорить о занятиях бодибилдингом, то не факт, что трицепсы на начальном этапе вообще требуют какой-то специальной нагрузки. Уровень тренированности новичков не так высок, энергию не стоит тратить попусту, чтобы мышцы быстрее росли, поэтому какой смысл делать специальные упражнения для мышц рук? На начальном этапе важно наработать общую мышечную массу, поэтому имеет смысл делать тяжелые базовые упражнения вроде приседаний, становой тяги, жимов лежа и сидя, тяги штанги в наклоне. В первые годы тренировок у меня был друг, у которого не росли руки, хотя он бомбил их множеством упражнений под разными углами. Затем он изменил тактику: резко уменьшил число выполняемых упражнений, руки вовсе перестал качать, и взвинтил калорийность питания.

В итоге буквально за пару месяцев его вес вырос килограмм на 20, причем, в основном не за счет жира. Силовые показатели также увеличились радикально. А что, вы думаете, произошло с руками? Конечно же, они выросли тоже! То есть я считаю, что пока вы не прозанимались хотя бы 2-3 года и не нарастили 15-20 кило массы, руки можно не качать вовсе.
Затем, по мере того, как вы начинаете переходить к раздельным тренировкам и выполнять по несколько упражнений на каждую часть тела, можно добавить упражнения на руки. Поскольку данная статья посвящена трицепсам, то я бы порекомендовал такие упражнения как жим штанги лежа узким хватом или отжимания от брусьев. Просто делать их надо не совсем так, как когда вы качаете грудь. В жиме штанги лежа хват должен быть таким, чтобы между большими пальцами рук расстояние составляло сантиметров 20-30, не больше. В таком случае основная нагрузка ляжет на трицепсы, а не на мышцы груди. Совсем узкий хват чреват травмами запястий. Локти должны прижиматься к торсу. Опускать штангу следует в район нижней границы грудных мышц. В отжиманиях на брусьях с акцентом на трицепсы тоже есть свои особенности. Главные отличия от грудных отжиманий – торс должен быть строго перпендикулярен полу, брусья должны быть по возможности узкими, и не нужно прижимать подбородок к груди и стараться опускаться как можно ниже. В каждом упражнении следует выполнять 3-5 подходов по 6-15 повторений. В последние годы все чаще говорят о том, что мышцы рук и, в частности, трицепсов, лучше реагируют на высокоповторную работу с умеренными весами, но отжимания и жим узким хватом вполне можно делать в рамках силовых циклов, ориентируясь на 6 повторений в подходе. Что же касается сплита, то первым его вариантом по логике вещей должно стать деление тела на две части, например, верх и низ. Тогда вы на одной тренировке прорабатываете грудь, спину и плечи, а на другой – ноги и руки. Вам следует чередовать выполнение отжиманий и жимов узким хватом от одной тренировки к другой.
Следующий этап – это уже более сложный сплит, когда все тело делится на 3 части. Например: грудь, плечи, трицепс; спина, бицепс; ноги. На этой стадии имеет смысл добавить еще несколько упражнений на трицепс, которые более акцентированно прорабатывали бы эту мышечную группу, хотя все равно почему-то считаются базовыми. Речь идет о так называемом французском жиме штанги лежа и сидя, а также жиме у блока стоя. Эти упражнения задают общую нагрузку трицепсам, как и отжимания и жим узким хватом. Отличие в том, что здесь практически не участвуют в работе мышцы груди и плеч – только трицепсы. Во французском жиме лежа самое важное, чтобы верхние части рук не «гуляли» из стороны в сторону и были строго перпендикулярны туловищу. Опускать штангу можно как за голову, так и в район лба. В жиме у блока опять же важно, чтобы локти не разъезжались. Хотя я знаю атлетов, даже профессионалов, которые на это не обращают внимание, поднимая громадные веса. По сути, они делают как бы жим штанги наоборот. Вот в этих упражнениях точно не стоит делать 6 повторений, поскольку они не носят силового характера. В целом на данном этапе ваш комплекс на трицепс мог бы выглядеть так:

Тренировка 1:
1. Жим штанги лежа узким хватом: 3-5 подходов по 6-15 повторений.
2. Жим блока стоя: 3 подхода по 10-15 повторений.
Тренировка 2:
1. Отжимания на брусьях: 3-5 подходов по 6-15 повторений.
3. Французский жим лежа: 3 подхода по 8-15 повторений.

Тренировки 1 и 2 имеет смысл чередовать в дни проработки трицепсов.
На следующем этапе, когда вы переходите к еще более сложному сплиту, по которому тело делится минимум на 4 части, имеет смысл начать подключать шлифовочные упражнения, которые делают акцент на тех или иных пучках трицепсов. Скажем, разгибание руки с гантелью стоя в наклоне ударно грузит внешний пучок трицепса. А разгибание рук с гантелью или блоком над головой – внутренний. А разгибание руки на блоке обратным хватом – средний. На этой стадии, когда стаж ваших тренировок составляет уже 3-5 лет, становится уже ясно, отстают ли у вас трицепсы от других мышц, или нет. Если не отстают, в принципе можно продолжать их тренировать в прежнем режиме, делая не больше двух упражнений на трицепс на одной тренировке. Если же трицепсы отстают или вы хотите иметь свою фишку в виде гипертрофированных трицепсов, можно добавить в комплекс на трицепсы 3-е и 4-е упражнения и вообще сделать специализацию. Общепринятая нынче среди соревнующихся атлетов схема специализации такая: вы делаете две тренировки на трицепс в недельном цикле. Одну тяжелую, скажем, с мышцами груди, а вторую – легкую вместе с плечами.

Пример тяжелой тренировки:
1. Отжимания на брусьях: 3-5 подходов по 8-10 повторений
2. Французский жим штанги сидя: 3 подхода по 10-12 повторений
3. Разгибание руки на блоке обратным хватом: 3 подхода по 10-12 повторений
Пример легкой тренировки:
1. Жим блока стоя: 5 подходов по 12-15 повторений.

Принято считать, что поскольку мышцы трицепсов – довольно небольшие по объему, их легко перетренировать. Но в то же время они быстро восстанавливаются от нагрузок. Так что две тренировки в неделю должны дать эффект. Конечно, при этом важно уменьшить объем нагрузки на остальные мышцы и прорабатывать их в поддерживающем режиме.
Из каких-то спецприемов, которые хорошо подходят для накачки трицепсов, я бы выделил суперсеты, когда за подходом на бицепс идет подход на трицепс. В этом случае к началу подхода на трицепс в рабочую область уже нагнана кровь, и вам под силу поднять больший вес или выполнить большее число повторений. Эти подходы можно делать без перерывов или же так: подход на бицепс – отдых – подход на трицепс – отдых и так далее.
Неплохо может помочь повысить интенсивность тренировки применение принципа «стриптиза», когда вы сбрасываете вес несколько раз в течение подхода. Можно поделать вынужденные повторения. Если выполнять их одной рукой, то можно помогать себе самому и обойтись без помощи партнера.
Локтевые суставы, как и колени с плечами – ахиллесова пята бодибилдеров, поэтому их следует тщательно разогревать перед началом работы. Тренировочные веса повышайте плавно, не торопитесь. Если какое-то упражнение становится дискомфортным, замените его на другое. В зале периодически можно видеть ребят, у которых локти замотаны бинтами чуть ли не до ушей. Вероятно, их беспокоят какие-то боли в локтях. А , может, они тем самым, пытаются изобразить из себя бывалых качков, кто знает? Лично я против таких обматываний, потому ка смысл тренировки, особенно памповой – нагнать в рабочую мышцу как можно больше крови. А тугие бинты препятствуют этому. А если в какой-то части тела нарушается кровоснабжение, соединительная ткань в этой области начинает деградировать.
В заключение я хотел сказть, что редко встречал атлетов в совсем уж слабыми трицепсами, но порой доводится видеть просто потрясающие по форме и объему трехглавые мышцы. То есть трицепсы довольно охотно поддаются тренировке. Было бы желание.

Алексей Веселов
Журнал «Геркулесъ» №3 2016

Анатомия основных мышц | Fitneslife.ru

Эту статью я хочу посвятить тем самым мышцам, которые мы так желаем накачать, хотя многие начинающие (и не очень) даже не знают, какую функцию они выполняют в организме человека и какими именно упражнениями их нужно тренировать.

 

Начнем сверху, как показано на рисунке, а именно, с мышц спины

1)Трапеции
Трапеция, как видно на рисунке, относится к мышцам верха спины , при помощи трапеций мы поднимаем плечи. Для развития этих мышц делаются такме упражнения, как «шраги» (стоя, лежа, сидя) со штангой или гантелями. Мне, например, со штангой не удобно.

2)Широчайшие
На сленге широчайшие мышцы спины называются «крылья», именно эти мышцы придают нашим накачаным телам форму треугольника, особенно хорошо видны со спины. Берут на себя функцию сведения и разведения лопаток, следовательно, тренируются при помощи упражнений, в которых сводятся лопатки, в основном — это: тяга в наклоне, Т — тяга, тяга гантели, и прочите виды тяг

3)Длинная мышца спины
Это одни из замых сильных мышц человека, она отвечает за сгибание и разгибание туловища. Для тренировки этой важной мышцы используют становую тягу и ее разновидности.

4)Грудные
Грудные мышцы составляют довольно большой процент всех мышц человека, грудные мышцы качают все без искключений, так как жим лежа является любимым упражнением среднестатистического посетителя тренажерного зала. Однако, не все знают, что в жиме гантелей грудь работает лучше, чем со штангой. Основным упражнением для груди является жим лежа под разными наклонами, а так же всевозмоные разводки и жимы гантелей. Стоит заметить, что грудь условно разделяется на несколько частей: верхняя, внешняя, внутренняя. Однако,форма груди все же сильно зависит от генетики.

5)Пресс
Пресс работает при сгибании и разгибании туловища. Упражнений на пресс очень много, но я считаю эфективными лишь те, в которых поясница не отрывается от опоры, так как в других упражнениях работают лишь некоторые части пресса и идет ненужная нагрузка на поясницу. Мой выбор — скручивания с концентрацией либо скручивания на блоке. Так же скажу, что пресс будет видно лишь у человека, который имеет очень низкий уровень подкожного жира около. А жир имеет свойство скапливаться именно в области живота.

6)Дельта
Дельты это маленькая мышца — разделяется на три пучка: передний, средний и задний . При помощи дельты мы можем поднимать и опускать руку, а также вращать ее в разных направлениях. Для тренировки дельт базовые упражнения — это: жим с груди (передний пучек)и жим из-за головы.(срелний пучек). Так же можно использовать жимы и махи гантелей.

7)Бицепс
Бицепс тоже относительно маленькая мышца, но иметь большой бицепс мечта любого начинающего бодибилдера. При помощи бицепса мы сгибаем руку в локтевом суставе. Базовыми упражнениями для бицепса являются сгибание рук со штангой стоя, а также всевозможные сгибания рук с гантелями.

8)Трицепс
Трицепс — самая большая мышца на руке, мышца является антагонистом бицепса, то есть, задействована для разгибания руки. Многие ошибочно считают, что объем руки зависит от хорошо развитого бицепса, однако, это не так, обхват руки больше зависит именно от хорошего трицепса. Для накачки трицепса базовыми являються упражнения: жим лежа узким хватом, французкий жим лежа и всевозможные разгибания рук.

9)Предплечья
Предплечья небольшая мышца руки, которая служит для того, чтобы сжимать руку в кулак, шевелить пальцами и вращать запястьем. Базовым упражнением для предплечий я считаю становую тягу, а также подтягивания, вобще предплечья задействованы почти во всех упражнениях бодибилдинга.

10)Ягодичные
Ягодичные мышцы не являются популярными среди занимающихся мужчин, зато женщины наоборот приделяют этим мышцам все больше внимания. Эти мышцы работают, когда человек очень глубоко приседает, следовательно, лучшее упражнение для ягодиц — глубокие приседания и выпады с гантелями либо вышагивания на платформу.

11)Бицепс бедра
Бицепс бедра нужен для того, чтобы сгибать ногу. Самое эффективное упражнение для бицепса бедра — становая тяга на прямых ногах, и сгибания ног на тренажере.

12)Квадрицепс
Квадрицепс — самая крупная мышца ног, антагонист бицепса бедра, нужна для расгибания ноги. Базовое упражнение на квадрицепс — приседание и жим ногами.

13)Икры
Икры(голень)- самая сильная мышца ног, несмотря на свои размеры, потому что, когда мы ходим, она все время напряжена. Тренировать икры нужно таким упражнением как подъем на носки стоя или сидя.

Вот собственно и все что я хотел расказать про основные группы мышц . Это конечно не все мышцы человека а только основные, но этой информации должно хватить хотя бы для того что б не мучить окружающих глупыми вопросами. Например «А какое упражнение нужно делать для бицепса»

бицепсов против трицепсов: в чем разница?

Бицепс и трицепс — это две основные группы мышц руки, которые играют важную роль в движении верхних конечностей.

Хорошо развитые бицепсы и трицепсы пользуются большим спросом у бодибилдеров и любителей спортзалов.

В то время как некоторые могут быть знакомы с их расположением и функциями, другие могут задаться вопросом, чем они отличаются.

В этой статье подробно рассказывается о бицепсах и трицепсах, включая их физиологию, эффективные упражнения для них и распространенные травмы.

Бицепс и трицепс — это две разные мышцы, которые сильно различаются по форме и функциям.

Бицепс

Бицепс, сокращение от biceps brachii, представляет собой мышцу, расположенную на передней поверхности плеча.

Он называется «би», потому что состоит из двух отдельных головок — более длинной внешней головки и более короткой внутренней головки.

Обе головки берут начало от лопатки, обычно называемой лопаткой. Они вставляются (прикрепляются) к бугристости лучевой кости, которая представляет собой небольшой выступ кости сразу за локтем.

К функциям двуглавой мышцы относятся (1):

  • Сгибание в локтевом суставе. Это включает в себя приближение предплечья к телу.
  • Супинация предплечья. Это значит повернуть ладонь вверх.
  • Высота плеча. Это означает поднять руку.

Как правило, бицепсы являются меньшими мышцами плеча, вторыми после трицепсов.

Трицепс

Трицепс, сокращенно от triceps brachii, представляет собой мышцу, расположенную на тыльной стороне плеча.

Его называют «трехголовым», потому что он состоит из трех отдельных головок — медиальной (средней), латеральной (боковой) и длинной головки.

Длинная головка берет начало от задней части лопатки, тогда как латеральная и медиальная головки берут начало от латеральной (боковой) и задней (задней) поверхностей плечевой кости или плечевой кости.

Все три головки вставляются (прикрепляются) на тыльной стороне локтя к небольшому выступу кости, называемому локтевым отростком.

К функциям трехглавой мышцы относятся (2, 3):

  • Разгибание локтя. Это включает в себя отведение предплечья от себя.
  • Стабилизация плеча. Например, при переносе вещей над головой.
  • Разгибание плеча. Это включает перемещение руки назад и за тело.

Трицепс служит мышцей-антагонистом или противостоящей двуглавой мышце.

Как правило, трицепсы являются более крупными мышцами плеча.

Резюме

Бицепсы и трицепсы уникальны по своему строению и функциям. Один состоит из двух головок и отвечает за сгибание руки, а другой состоит из трех головок и отвечает за разгибание руки.

Существует множество упражнений для тренировки и развития бицепсов и трицепсов.

Тренировка бицепса

Как и любая другая мышца, бицепс должен быть нацелен на различные диапазоны повторений. Обычно 6–12 повторений в подходе — хорошее начало для большинства людей.

Как правило, новички могут начать с 2–3 рабочих подходов на тренировку бицепса за занятие, в то время как тренирующимся среднего и продвинутого уровня может потребоваться 4–6 подходов, чтобы увидеть рост.

Поскольку это относительно небольшая группа мышц, которая может быстро восстанавливаться, для достижения наилучших результатов лучше всего тренировать их не реже двух раз в неделю (4).

В то время как базовые тяговые движения, такие как тяга широчайших мышц, также в определенной степени прорабатывают бицепсы, обычно этого недостаточно для обеспечения максимального роста мышц, особенно у тренирующихся среднего и продвинутого уровня.

Вот 10 эффективных упражнений для тренировки бицепса:

  • Сгибание рук со штангой
  • Попеременное сгибание рук с гантелями
  • Сгибание рук на тросе
  • Сгибание рук на тренажере
  • Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье
  • 900 23 Сгибание рук с EZ-грифом

  • Сгибание рук с гантелями
  • Паук с гантелями сгибание рук
  • Сгибание рук с перетаскиванием
  • Сгибание рук с резиновой лентой

Тренировка трицепсов

Трицепсы похожи на бицепсы тем, что они должны быть нацелены на различные диапазоны повторений. Что-то между 6-12 повторениями в подходе является обычным.

Для начинающих может быть достаточно 2–3 подходов за занятие, хотя по мере того, как вы становитесь более продвинутыми, для достижения прогресса требуется больше подходов.

Учитывая, что трицепс также является относительно небольшой мышцей, он может быстро восстанавливаться, поэтому по крайней мере 2 занятия в неделю обеспечат максимальный прирост мышечной массы (4).

Трицепсы также работают с помощью составных толкающих движений, таких как жим лежа, хотя одного этого недостаточно для оптимизации роста мышц.

Вот 10 эффективных упражнений для проработки трицепсов:

  • Разгибание черепа со штангой
  • Разгибание на трицепс в тренажере
  • Отжимания на брусьях
  • Отжимания гантелей назад
  • Отжимания с резиновой лентой
  • Отжимания на тросе
  • Разгибания на тросе над головой 9 0026
  • Разгибание черепа с гантелями
  • Удлинители резиновых лент
  • Разгибание на трицепс с EZ-грифом сидя

Резюме

Бицепсы и трицепсы схожи по своим тренировочным возможностям, и для максимального роста требуется 2 или более тренировок в неделю. Трицепсы лучше всего прорабатываются толкающими или разгибающими движениями, тогда как бицепсы лучше всего прорабатываются сгибательными движениями.

Хотя научных данных о том, какие мышцы легче тренировать, нет, многие могут возразить, что бицепсы тренировать немного легче из-за огромного количества доступных вариантов сгибания рук.

Тем не менее, это не обязательно так, если у вас есть доступ к хорошо оборудованному тренажерному залу с различными видами тренировок.

Бицепс состоит из двух головок, обе из которых обычно работают в большинстве вариантов керлинга.

Трицепс, с другой стороны, состоит из трех головок, и проработка их всех требует внимания. Как правило, трицепсы хорошо прорабатываются вариациями отжиманий и разгибаний над головой.

В частности, медиальная и латеральная головки лучше всего прорабатываются с помощью жимовых и толкающих движений, в то время как длинная головка хорошо прорабатывается упражнениями на растяжение над головой.

Когда дело доходит до силы, трудно установить, какая мышца сильнее из-за различий между людьми. Тем не менее, учитывая, что трицепсы представляют собой более крупную группу мышц, некоторые могут поднять с ними больший вес.

Резюме

Бицепсы тренировать немного легче, чем трицепсы, учитывая большое разнообразие возможных вариантов сгибания рук, хотя это не проблема, если у вас есть хорошо оборудованный тренажерный зал.

Из-за своей структуры и относительно небольшого размера бицепс и трицепс подвержены травмам в результате острой травмы или хронического перенапряжения.

Бицепс

Наиболее распространенные травмы бицепса (5, 6):

  • Тендинит бицепса. Это может произойти в результате чрезмерного использования. Он проявляется в виде микроразрывов сухожилия в любой из точек прикрепления, сразу за локтем или плечом. В зависимости от тяжести, она может варьироваться от тупой боли до острой боли.
  • Разрыв бицепса. Обычно это происходит в результате острой перегрузки бицепса и может быть полным или частичным разрывом. Это может происходить внутри самого бицепса или в одной из его точек крепления. Восстановление после разрыва зависит от тяжести и иногда требует хирургического вмешательства.

Трицепс

Вот наиболее распространенные травмы трицепса (5, 7):

  • Тендинит трицепса. Это происходит в результате чрезмерного использования. Чаще всего он поражает дистальную часть сухожилия трехглавой мышцы около локтя и вызывает ноющую боль, которая усиливается при физической нагрузке. Обычно это проходит само по себе при правильном отдыхе.
  • Разрыв трицепса. Это похоже на разрыв бицепса, при котором острая перегрузка вызывает полный или частичный разрыв либо внутри мышцы, либо в одном из ее прикреплений. Это может потребовать хирургического восстановления.
  • «Щелкающий» трицепс. Ощущение хруста в трицепсе во время движения обычно вызвано вывихом сухожилия трицепса. Часто это безболезненно, хотя иногда может доставлять дискомфорт.

Чтобы снизить риск получения травмы, лучше всего начинать с более легких весов и постепенно увеличивать интенсивность.

Резюме

Бицепсы и трицепсы несколько подвержены травмам из-за их относительно небольшого размера и структуры. Общие травмы включают тендинит и частичные или полные разрывы.

Бицепсы и трицепсы составляют большую часть мускулатуры рук.

Бицепс расположен на передней части плеча и обеспечивает сгибание руки, а трицепс находится на задней стороне плеча и отвечает за разгибание руки.

Бицепсы и трицепсы легко прорабатываются различными упражнениями. Некоторые из них требуют сложного оборудования, а другие можно выполнять дома.

Из-за своего небольшого размера они подвержены различным травмам, и лучше всего начинать с более легких весов и постепенно прогрессировать по мере набора силы и улучшения формы.

Чтобы составить хорошо сбалансированную программу упражнений, включающую тренировки бицепсов и трицепсов, может быть полезно поговорить с сертифицированным тренером для индивидуального подхода.

5 причин, почему у вас большие трицепсы и нет бицепсов

Силовая тренировка

Джорджа Джиниобновлено

Когда дело доходит до наращивания мышц, руки часто становятся популярным объектом внимания из-за того, как они выглядят; они являются заметной частью тела, которая часто выставляется напоказ. Ваши мышцы плеча состоят из трех отдельных мышц; бицепсы, трицепсы и плечевые мышцы.

Бицепс, двуглавая мышца, которая проходит в передней части плеча, является популярной целью упражнений для тех, кто сосредотачивается на эстетическом образе тела, однако ваши трицепсы составляют две трети плеча, вот почему они иногда крупнее.

Возможно, вы также едите недостаточно для наращивания бицепсов, перетренируете руки или просто фокусируетесь на неправильных упражнениях.

Здесь мы рассмотрим 5 причин, по которым у вас могут быть большие трицепсы и маленькие бицепсы, а затем подробно расскажем, как вы можете решить эту проблему.

5 причин, по которым у вас большие трицепсы и маленькие бицепсы

1. Недоедание

Для того, чтобы произошел рост мышц, вы должны быть в так называемом профиците калорий – это означает, что вы потребляете больше калорий, чем вы сжигаете каждый день. Когда вы наращиваете мышечную массу, вы прибавляете в весе своего тела, а для этого вам нужно есть достаточное количество пищи каждый день.

Итак, сначала подсчитайте количество калорий, которое вам нужно потреблять каждый день, чтобы поддерживать текущий вес, а затем начните съедать примерно на 200-300 калорий больше этого числа каждый день. Пищевые продукты, такие как арахисовое масло, имеют высокую калорийность, а также содержат полезные жиры и белки.

Потребление белка особенно важно, поскольку оно способствует росту и восстановлению мышц.

2. Перетренировка рук

Распространенная ошибка, которую совершают те, кто стремится нарастить мышечную массу, заключается в перетренировке тех частей тела, на которых они хотят сосредоточиться; в данном случае руки. Ежедневная тренировка рук не принесет вам наилучших результатов, так как вы не даете мышцам восстановиться.

Восстановление между тренировками очень важно, так как именно в это время ваше тело «адаптируется», т. е. ваши мышцы становятся сильнее и крупнее. Без этого отдыха вы увеличиваете вероятность получения травмы, а также препятствуете росту мышц рук, поскольку они не смогут работать в полную силу.

3. Сосредоточение внимания на неправильных упражнениях

Если ваши бицепсы недостаточно развиты, несмотря на постоянные тренировки, это может быть связано с тем, что вы сосредотачиваетесь на неправильных упражнениях. Сгибания рук на бицепс, например, являются изолирующим упражнением, и хотя они, безусловно, активизируют ваши бицепсы, их польза ограничена.

Вместо этого вам следует убедиться, что вы включаете сложные движения в свою тренировочную программу. Это упражнения, которые задействуют сразу несколько суставов и групп мышц и позволяют поднимать более тяжелые веса.

Упражнения на бицепс, безусловно, имеют место, но для серьезного увеличения мышечной массы следует также использовать более сложные упражнения, такие как тяга в наклоне.

4. Недостаточный подъем тяжестей

Чтобы накачать бицепсы, вам необходимо выполнять тяжелые упражнения, которые достаточно тренируют мышцы для увеличения мышечной массы. Вес, который вы используете в каждом подходе, не должен быть слишком тяжелым, чтобы вы не могли поддерживать правильную форму, но он должен создавать серьезную нагрузку в последних нескольких повторениях, во время которых вы должны чувствовать напряжение в соответствующих мышцах.

Однако очень важна правильная форма. Прежде чем перейти к тяжелым весам, вы должны убедиться, что вы можете выполнять упражнения на бицепс с правильной техникой.

5. Трицепс – самая крупная мышца

Проще говоря, трицепс от природы больше бицепса. Они составляют большую часть вашего плеча, и часто поэтому они кажутся намного больше. Есть способы устранить эти различия, о которых мы поговорим ниже, но стоит помнить, что существуют естественные несоответствия в размерах.

Как исправить большие трицепсы и маленькие бицепсы

Самый эффективный способ устранить мышечный дисбаланс между бицепсами и трицепсами — использовать изолирующие упражнения. Хотя выше мы подчеркивали важность составных движений, это делается для того, чтобы предотвратить возникновение дисбаланса. Чтобы устранить дисбаланс, который уже возник, необходимы изолирующие упражнения, такие как сгибание рук на бицепс.

Существуют различные типы сгибаний рук, которые вы можете использовать, чтобы изолировать свои бицепсы, и как только вы достигнете стадии, когда вы будете довольны мышечной массой своих бицепсов, вы можете снова включить упражнения на трицепс в свою тренировочную программу.

Упражнения на бицепс являются наиболее эффективными упражнениями на бицепс, поскольку они используют мышцы в качестве основного двигателя с очень небольшой активацией любых других мышц, плюс они не являются одним из самых сложных движений, которые могут вызвать осложнения.

1. Сгибания рук со штангой

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный TheIronTemple Bodybuilding (@theirontemple99)

  • Держите штангу обратным хватом, руки прямые, локти слегка согнуты.
  • Напрягите корпус и активируйте мышцы живота, задействуйте бицепсы и поднимите штангу к груди. Напрягите бицепсы в верхней точке движения и задержитесь на мгновение.
  • Подконтрольно опуститесь в исходное положение и повторите 12-15 повторений.

2. Кабельные спирали

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный Центром бодибилдинга (@bodybuildinggymcenter)

  • Встаньте перед канатной машиной, установив шкив в крайнее нижнее положение. Возьмитесь за перекладину, прикрепленную к шкиву, и встаньте так, чтобы она лежала на ваших бедрах, сохраняя хватку снизу.
  • Как и при сгибании рук со штангой, задействуйте бицепсы и согните руки в локтях, чтобы подтянуть штангу к груди.
  • Опустите штангу обратно к бедрам — исходное положение — и повторите 12–15 повторений.

3. Кудри проповедника

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, которым поделился Бхану (@metchulcurry)

  • Сядьте на скамью проповедника и положите руки ладонями вверх на коврик проповедника. Возьмитесь за ручки хватом снизу. Это исходное положение.
  • Сгибание рук проповедника поддерживает тот же диапазон движений, что и другие варианты сгибания рук. Напрягите бицепсы и согните рукоятки к лицу, пока ваши руки не превысят угол в 90 градусов.
  • Опустите рукоятки обратно и повторите 10-12 повторений.

Заключительные мысли

Есть несколько причин, по которым ваши трицепсы больше, чем ваши бицепсы, и в целом их можно легко устранить. Использование упражнений на бицепс в тренировке рук — эффективный способ улучшить дисбаланс.

Часто задаваемые вопросы

Бицепсы или трицепсы делают руки большими?

Оба! Как большая мышца, ваши трицепсы играют большую роль в том, как выглядят ваши руки, но обе мышцы важны, когда дело доходит до эстетики.

Источники

  1. https://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1080/00913847.1997.11440297
  2. https://journals.

Боди фитнес тренировка: Что такое боди-фитнес — Pole Dance студия ПИЛОНиЯ

Что такое боди-фитнес — Pole Dance студия ПИЛОНиЯ

Прекрасной альтернативой для девушек без хореографической и акробатической подготовки, но с большим желанием достигнуть идеальных пропорций тела считается боди-фитнес. Это разновидность фитнеса, позволяющая добиться роскошных и подтянутых форм. Упражнения для разных групп мышц постоянно чередуются, а формирование правильных пропорций тела достигается благодаря грамотному соотношению аэробной и силовой нагрузок.

Тренировки «Боди фитнес»

Большое внимание на занятиях уделяется технике выполнения упражнений, что позволяет избежать неравномерных нагрузок и диспропорций. Силовые занятия проходят в аэробном режиме, а тренировка проходит по типу интервальной. Соблюдение такой схемы необходимо для развития мышечной силы и максимальной выносливости.

В отличие от классической фитнес-программы, основной акцент в body fitness делается на силовые тренировки, которые направлены на создание красивого рельефа мышц. Комплексный подход подразумевает выполнение упражнений, где будут задействованы мышцы:

  • пресса;
  • спины;
  • грудные;
  • плечи;
  • бицепс;
  • трицепс;
  • ягодичные;
  • ног.

Регулировать нагрузки можно с помощью веса спортивного инвентаря, изменения количества подходов и повторений, увеличения или снижения интенсивности тренировки. Новичкам рекомендуется в течение первой недели занятий выполнять по одному подходу, чтобы минимизировать степень мышечной боли.

Без правильно подобранного рациона достигнуть хороших результатов практически невозможно. Перед началом тренировок рекомендуется пересмотреть основные пищевые привычки: увеличить потребление белковой пищи, ввести в рацион медленные углеводы, убрать из питания вредные жиры. Принимать пищу рекомендуется за 1,5–2 часа до тренировки.

Польза от занятий «Боди фитнес»

Оптимальное соотношение нагрузок при выполнении упражнений позволяет комплексно подтянуть тело и уменьшить размер жировой прослойки. Ускорение обмена веществ будет способствовать улучшению работы всего организма и устранению застойных процессов.

Основными преимуществами занятий являются:

  • Обретение пропорциональных контуров тела.
  • Избавление от лишнего веса.
  • Активизация основных мышечных групп.
  • Приведение тела в тонус.
  • Формирование изящного силуэта.
  • Развитие силы и выносливости.
  • Улучшение осанки.

Подобные тренировки подойдут для всех желающих, вне зависимости от уровня подготовки, возраста, комплектации. В боди-фитнесе не важна степень гибкости и наличие предыдущего опыта занятий — упражнения не включают элементы акробатики. Нагрузка увеличивается постепенно, что позволяет не травмировать суставы в ходе тренировок. Занятия идеально подходят для людей с лишним весом, благодаря регулярным посещениям они смогут добиться хороших результатов.

При правильной разработке схемы занятий фигура женщины может стать привлекательной и изящной. Выбирая body fitness, не придется изматывать свое тело невероятными физическими нагрузками. Это направление позволяет умело сочетать рациональный подход к приему пищи и тренинг всех групп мышц. Темп выполнения упражнений постоянно варьируется, а за техникой и правильностью исполнения следит тренер.

Регулярные тренировки позволят устранить даже самые стойкие изъяны, качественно проработать проблемные зоны и приблизить ваше тело к совершенству.

Body Fitness — на пути к идеальной фигуре! :: Danova Dance School

Мечтаете о красивом и подтянутом теле?! Body Fitness – это возможность создать свою фигуру мечты вместе с Danova Dance School.

Наверняка не каждый знаком с таким направлением, как Body Fitness (Боди-Фитнес). А мы бы все-таки хотели поделиться с Вами ценной информацией! И рассказать об особенностях и эффективности данного направления.

Body Fitness – это разновидность фитнеса, где всё внимание уделяется пропорциональному и гармоничному развитию тела. Другими словами, для того, чтобы находится в прекрасной спортивной форме и обрести мягкие рельефы, совсем необязательно посещать тренажёрный зал. Разнообразные виды нагрузок Body Fitness сделают ваши занятия интересными и избавят от монотонно повторяющихся упражнений.

Итак, что же вас ждёт на тренировке Body Fitness?

Первое – это хорошая разминка! Последовательный разогрев всего тела подготовит вас к дальнейшим нагрузкам, заставит ваш организм проснуться и правильно настроиться на тренировку.

В основной части занятия вас ждут интервальные нагрузки, состоящие из суперсетов. Упражнения будут разнообразными, включающими в работу все группы мышц. Особое внимание будет уделяться проблемным зонам у женщин: мышцы бёдер, ягодиц, брюшного пресса. Также, вам предложат интересные вариации физических нагрузок с акцентом на повышение координации движений и формирование правильной осанки.

В конце занятия, как награду за труды, вы получите порцию приятной и полезной растяжки от нашего профессионального и опытного инструктора Татьяны.

Что ещё немаловажно, тренировки Body Fitness сберегут и укрепят ваши суставы! Ведь особенное внимание на занятии уделяется развитию подвижности суставов, а как следствие – их дальнейшему «здоровому» раскрытию и увеличению вашей гибкости.

Тренировка хороша тем, что для неё не нужен высокий уровень подготовки. Но лучше всего проводить занятия под наблюдением опытного тренера. Ведь только специалист может контролировать правильность техники выполнения упражнений, уберечь вас от травм, и подскажет, какие упражнения для вас станут наиболее подходящими.

В результате правильного соотношения различных видов нагрузки тренировка Body Fitness помогает подтянуть тело и уменьшить жировую прослойку. Мышцы становятся упругими, полностью меняется осанка и даже походка.

Как говорит наша ученица Галина:

«Боди-фитнес — это такой компромисс между танцами и просто фитнесом. Все занятия ведут с очень хорошей нагрузкой на правильные мышцы (чтобы красиво формировалась фигура, а не просто «сейчас все покачаем там и там»). Все упражнения и движения красивые, и формируют координацию и осанку».

А ещё одна ученица Елена поделилась своими успехами:

«Body Fitness — это всегда грамотный подбор упражнений, который хорошо разогревает и не травмирует суставы, прокачивает все группы мышц и достаточно мягко растягивает тело. Упражнения очень разнообразные, поэтому скучно никогда не бывает, а тело быстро совершенствуется, т.к. нет эффекта привыкания. К тому же именно с помощью регулярного посещения этих занятий у меня без перемен питания за пару месяцев ушло 5 кг и держится в форме красивый плоский животик».

Ну что ж, дорогие наши читатели, а теперь предлагаем и вам посмотреть на то, как упорно трудятся девушки над своими фигурами в залах школы Danova Dance. Возможно, это именно то, что вы давно ищете?!

Пять упражнений для наращивания всех основных мышц

Мы поняли, вы заняты. У вас нет времени тренировать спину, грудь, бицепсы и трицепсы два раза в неделю. Не волнуйся, у нас есть твоя мускулистая спина. Добро пожаловать в наш путеводитель по тренировкам для всего тела.

Здесь вы найдете лучшие тренировки, в том числе два плана от Джоша Сильвермана, руководителя отдела образования в лучшем лондонском спортзале Third Space, одну тренировку с собственным весом и две тренировки только с гантелями — все это гарантированно нарастит мышечную массу. , ускорьте свой метаболизм и легко впишитесь в свой плотный график.

Но прежде чем мы двинемся дальше, давайте признаем, что в этих тренировках есть нечто большее, чем просто экономия времени. При правильном использовании они также являются мощными строителями силы. Как говорит Сильверман: «Многие ошибаются, когда кто-то наращивает ноги или наращивает верхнюю часть тела, не осознавая, что другие мышцы тела на самом деле сокращаются одновременно, поэтому, если вы не не усиливайте их, иначе, если вы не справитесь с тем, как их контролировать, вы можете обнаружить, что ваша сила убывает в другом месте».

Готов? Давайте приступим к делу.

Преимущества тренировок всего тела

Звучит довольно очевидно, не так ли? Работа со всем телом будет означать, что вы не отдаете предпочтение одной группе мышц над другой, а также будет означать, что вы строите всестороннее телосложение. Но не только мы так говорим, есть целый ряд научных исследований, которые пришли к такому выводу. Например, исследование, опубликованное в Journal of Strength and Conditioning Research , показало, что тренировки всего тела дают более выраженный гипертрофический эффект по сравнению с традиционным сплитом в бодибилдинге, когда каждая мышца тренируется один раз в неделю. Другими словами, если вы хотите иметь большие мышцы, тренировки всего тела помогут вам их нарастить.

Для кого предназначены наши тренировки всего тела?

Хотите похудеть? Эти тренировки помогут вам сохранить мышечную массу, поэтому будут полезны для вас. Хотите набраться сил? Эти тренировки помогут вам нарастить силу всего тела. Новичок в тренажерном зале? Эти тренировки предоставят платформу, на которой вы сможете отточить свои навыки и узнать о механике своего тела.

Связанная история
  • Испытайте себя с помощью этого WOD без набора

«Каждый может получить от него что-то, — говорит Сильверман. «Только сейчас все сводится к выбору веса, более опытный человек, очевидно, берет больший вес, но это хорошее базовое упражнение для всех, даже если они тренируются годами. Вы не хотите начинать с веса, который буквально разрушит вас».0003

Наш совет: вам нужно, чтобы в запасе оставалось около двух повторений, потому что вы работаете достаточно усердно, чтобы вызвать адаптацию, но не до изнеможения.

Посмотреть полный пост на Youtube

Лучшие упражнения для всего тела

Когда дело доходит до составления тренировки или определения того, на что обратить внимание в программе, лучшие тренировки для всего тела будут включать комплексные упражнения — движения. которые задействуют несколько групп мышц. Упражнения, такие как становая тяга, махи гирями, трастеры и берпи, используют как минимум три движения для проработки всего диапазона движения. Вот группа наших рекомендаций, которые следует включить в следующую сессию, с рекомендациями коучинга и советами экспертов.

Жим дьявола

  1. Держа две гантели, опуститесь в положение для жима и опустите грудь на пол.
  2. Отожмитесь и быстро прыгните ногами назад к груди, приземлившись с гантелями между ног.
  3. Когда вы начнете вставать, используйте инерцию, чтобы махнуть гирями между ног, а затем резко над головой.
  4. Опуститесь под контролем, вернитесь на землю и повторите.

Совет эксперта: когда вы почувствуете усталость, прервите движение, подтянув гантели к плечам и сделав короткую передышку, прежде чем поднять их вверх.

Становая тяга

  1. Присядьте и возьмите штангу, расставив руки примерно на ширине плеч.
  2. Держите грудь прямо, отведите плечи назад и смотрите прямо перед собой, когда поднимаете штангу.
  3. Сосредоточьтесь на переносе веса на пятки и постоянно держите штангу как можно ближе к телу.
  4. Поднимите до уровня бедер, сделайте паузу, затем подконтрольно вернитесь в исходное положение.

Совет эксперта: меняйте хват между хватом сверху, снизу и крюком (один сверху, один снизу), чтобы ваши предплечья не отказали раньше, чем ваши ноги

Махи гири

  1. Поставьте гирю в паре футов перед собой.
  2. Встаньте, ноги чуть шире ширины плеч, согните колени, наклонитесь вперед и возьмитесь за ручку обеими руками.
  3. С прямой спиной задействуйте широчайшие мышцы, чтобы подтянуть вес между ног (будьте осторожны с тем, насколько глубоко вы качаетесь), затем двигайте бедрами вперед и резко подтяните гирю до уровня плеч, вытянув руки прямо перед собой.
  4. Вернитесь в исходное положение и повторите без пауз.

Совет эксперта: не поддавайтесь искушению приседать. Ваши колени должны слегка сгибаться, но большая часть движения приходится на бедра.

Тягачи для гантелей

  1. Держите две гантели за рукоятки, но так, чтобы задняя часть гири располагалась выше плеча.
  2. Слегка согните ноги в коленях и присядьте, держа ноги на одной линии с плечами.
  3. Поднимите ноги и выпрямите их, одновременно выпрямляя руки, чтобы поднять гантели над головой.
  4. Присядьте и повторите.

Бёрпи

  1. Из положения стоя присядьте, пока бедра не окажутся параллельны полу, и положите ладони на пол.
  2. Отсюда отведите ноги назад как можно дальше, держа руки вытянутыми.
  3. Как только ваши ноги приземлятся, прыгните ими обратно к рукам, затем подпрыгните в воздух.
  4. Приземлитесь и немедленно присядьте, чтобы перейти к следующему повторению.

Совет эксперта: твердый корпус является ключом к предотвращению провисания бедер, когда вы отбрасываете ноги назад.

Renegade Row

  1. Примите положение для жима, взявшись руками за рукоятки двух гантелей.
  2. Удерживая корпус в напряжении, подтяните правую гантель к прессу, затем вернитесь в исходное положение.
  3. Повторите с левой гантелью, чтобы выполнить одно повторение.

Совет эксперта: поставьте ноги шире, чем при обычном отжимании, чтобы помочь себе сохранять равновесие.

Медвежьи ползания

  1. Примите положение для отжиманий, согнув колени в положении 9Углы 0 градусов и прямо под бедрами. Ваши колени должны быть приподняты.
  2. — Не позволяя нижней части спины подниматься или округляться, напрягите пресс, как будто собираетесь получить удар под дых. Держите это сокращение все время. Это ваша исходная позиция.
  3. «Пройдите» правой рукой и левой ногой вперед на несколько дюймов. Сделайте паузу, а затем вернитесь в исходное положение.

Как долго вы должны следовать программам тренировок всего тела?

Ниже мы собрали два плана тренировок, которые не предназначены для того, чтобы их можно было взять и положить. Для достижения наилучших результатов следуйте программам в течение минимум месяца и максимум трех. Тем не менее, мы также включили тренировку с собственным весом и тренировку с гантелями внизу этой страницы, которые идеально подходят, если вы ищете быструю тренировку или у вас мало времени.

Как и любая программа, вы должны придерживаться ее по крайней мере от четырех до шести недель, если честно»

3-дневная тренировка всего тела

Для трехдневной тренировки ваша неделя будет разделена на три занятия: толчки, тяги и суперсеты. Идея состоит в том, что вы прорабатываете каждую группу мышц дважды в неделю, в то время как третья сессия побуждает вас работать сильнее с помощью того, что Сильверман называет «сессией антагонистического суперсета».

Связанная история
  • Как использовать периоды отдыха для улучшения результатов вашей тренировки

Первые две тренировки в неделю разбиты на несколько частей. Вы начнете сессию с разминки, поэтому вместо того, чтобы работать на беговой дорожке, чтобы разогреться перед силовой сессией, вы будете использовать ленты и собственный вес, чтобы полностью подготовиться. Затем вы будете работать над силой, и мы советуем вам попробовать увеличивать вес, который вы используете, понемногу каждую неделю. «Даже если вам удастся прибавить всего 1 кг, это все равно прогресс», — говорит Сильверман.

В течение одного-трех месяцев мы также хотим, чтобы вы постарались увеличить объем продаж. Для этого каждую неделю вы будете добавлять дополнительное повторение. Наконец, мы включили некоторые вспомогательные работы. Именно здесь мы добавляем упражнения для групп мышц, которых обычно не хватает или которые помогают при основных подъемах.

День первый: тренировка толчка

Разминка

  • Тяга в стороны
  • Горилла-растяжка
  • Кошка-верблюд
  • 90 027

    Раунд первый

    • Приседания с кубком 4×5
    • Жим с пола 4×5

    Раунд второй

    • Жим ногами 3×8 до 12
    • Наземный пресс от 3×8 до 12

    Третий раунд

    • Разгибание ног 3×12
    • Жим паллофа 3×12

    День второй: тренировка тяги

    Разминка

    • Тяга бедра стоя
    • Связующий ягодичный мостик
    • Тяга вниз с резинкой

    Раунд первый

    • Подтягивания (при необходимости с помощью) 3×5
    • Тяга на раме 3×5

    9001 7 Раунд второй

    • Толчки бедра 3×8 по 12
    • Узкий хват Тяга вниз 3×8 до 12

    Третий раунд

    • Сгибание подколенного сухожилия лежа 3×12
    • Вращения на блоке 3×12

    День третий: Супер подходы

    Эти суперсеты следует выполнять один за другим, без отдыха между ними.

    Первый суперсет

    • Гакк-присед 3×8 до 12
    • Становая тяга с гирей 3×8 до 12

    Второй суперсет

    • Жим гантелей на наклонной скамье 3×8 по 12
    • Тяга в наклоне 3×8 по 12

    Третий суперсет

    • Жим гантелей одной рукой стоя на коленях 3×12
    • Тяга одной рукой 3×8 до 12

    4-дневная тренировка всего тела

    4-дневная тренировка работает почти так же, как 3- дневная версия, за исключением этого времени, каждый день будет посвящен упражнениям для нижней или верхней части тела.

    День первый: нижняя часть тела

    Толкающие движения

    • Приседания со стойкой с гирями 4×5
    • Жим ногами 3×6

    Тяговые движения 9001 8

    • Становая тяга 4х5
    • РДЛ в стойке 3х6

    Дополнительный суперсет

    • Сгибание подколенного сухожилия лежа 3×8 до 12
    • Разгибание ног сидя 3×8 до 12

    День второй: верхняя часть тела

    Push Move с

    • Жим гантелей 3×6
    • Жим лежа 4×5

      Тяговые движения

      • Подтягивания 4×5
      • Тяга сидя 3×6

      Суперсет для аксессуаров

      • Сгибание рук на бицепс в наклоне 3×8-12
      • Отжимания на трицепс 3×8 по 12

      День третий: нижняя часть тела

      Толкающие движения

      • Ягодичный мостик со штангой 3×8 по 12
      • 900 25 Гакк-приседания 3×8 по 12

      Тяга

      • Сплит-присед 3×8 до 12
      • SL RDL 3×8 до 12

      Аксессуар Superset

      • Сгибание ног 3×8 до 12
      • Выкатывание пресса 3×5 до 9

      День четвертый: верхняя часть тела

      Толкающие движения

      • Жим мины 3×8 до 12
      • Тяга 3×8 до 12
      • 900 27

        Тянущие движения

        • Тяга верхнего блока узким хватом 3×8 до 12
        • Жим гантелей на наклонной скамье 3×8 до 12

        Дополнительный суперсет

        • Skull Crusher 3×8 до 12
        • Скручивание троса 3×8 до 12
        • Жим Паллофа 3×8 до 12

        Посмотреть полный пост на Youtube

        Тренировка всего тела с собственным весом

        Если вы привыкли к домашним тренировкам, у вас нет доступа в тренажерный зал или вы хотите тренировку, которую можно взять с собой в отпуск, полный вес тела Тренировки тела не могут быть превзойдены, когда дело доходит до получения отдачи от затраченных средств.

        В приведенном выше видео Слесарь дает вам последующую сессию, которую вы можете пройти, где бы вы ни находились — вам даже не понадобится много места. Все, что вам нужно сделать, это работать над каждым упражнением в течение 40 секунд и отдыхать в течение 20 секунд. Затем переходите к следующему упражнению. Отдыхайте 90 секунд в конце каждого раунда и выполняйте тренировку в общей сложности четыре раунда.

        1. Приседания с выпадом
        2. Отжимания (работа в такт)
        3. Статические приседания
        4. Бурпи с прыжками
        5. Подъемы ног
        6. Альпинисты

        9003 3 Посмотреть полный пост на Youtube

        Тренировка всего тела с гантелями

        Если у вас есть пара гантелей, этого более чем достаточно для тренировки всего тела. Вы сможете прокачать грудь, спину, плечи, корпус, ноги и ягодицы — по сути, все основные группы мышц — без какого-либо другого комплекта. Вот как это сделать.

        «Вы переходите от наиболее метаболически сложного движения к наименее сложному, но количество повторений увеличивается, так что будьте готовы к тому, что вас будут доводить до победного конца», — говорит редактор Men’s Health Fitness Эндрю Трейси. «Переход от общих движений тела к чередованию верхней и нижней частей тела означает, что вы сможете сохранять свои работающие мышцы достаточно свежими, в то время как ваше сердце и легкие все еще работают сверхурочно, давая вашему метаболизму огромный толчок».

        В этом полном -тренировка тела, вы будете работать в формате «отбивной», выполняя («отбивая») все тренировочные повторения каждого отдельного движения, прежде чем переходить к следующему, отдыхая только по мере необходимости. Держите технику в тонусе, но ни на секунду больше. Например, вы не можете начать 40 толкающих гантелей, пока не выполните 20 дьявольских жимов.0003

        1) 20 x Devil’s Press

        Опуститесь в положение для жима вверх, удерживая гантели, и выполните бёрпи. Когда вы начнете вставать, используйте инерцию, чтобы раскачивать гири между ног, а затем прямо над головой. Опустите под контролем и повторите.

        2) 40 тяг с гантелями

        Поднимите гантели к плечам и присядьте, держа спину прямо и грудь вверх, пока бедра не окажутся параллельно земле. Резко встаньте и одним движением выжмите обе гантели над головой до полной блокировки. Теперь сделайте обратное движение и повторите. Быстро.

        3) 60 тяг Renegade

        После последнего подруливания опуститесь в планку, держась обеими руками за гантели. Перенеся вес на левую руку, подтяните правую гантель к бедру. Сделайте короткую паузу, затем опустите вес под контролем. Повторите на левой стороне. Каждый ряд равен 1 повторению.

        4) 80 кубических приседаний

        Бросьте одну гантель, а другую держите близко к груди. Отведите бедра назад и опуститесь в присед. Ваши локти должны находиться между коленями внизу. Поднимитесь, напрягая ягодицы в верхней точке 9.0003

        5) 100 отжиманий

        Наконец, бросьте оставшуюся гантель и примите положение планки на длинных руках, с напряженным корпусом и руками ниже плеч, согните локти, чтобы опустить грудь на пол. Держите локти близко к телу, резко отталкиваясь назад.

        Тренировка всего тела на открытом воздухе

        The Good Brigade//Getty Images

        Каким бы ни был ваш распорядок дня, скорее всего, вы проводите слишком много времени в помещении. На самом деле, согласно большинству оценок, мы тратим примерно 90% нашего времени в четырех стенах. И эта нехватка свежего воздуха, зелени и солнечного света влияет на наше настроение, мотивацию и общее самочувствие.

        Ладно, возможно, вы не сможете вытащить свой стол на задний двор.
        Но поменять яркие огни местного клуба отдыха на тренировку под открытым небом? Это легко сделать.

        Вопреки тому, что вы можете подумать, тренировки без тренажерного зала не обязательно означают отказ от наращивания мышечной массы в пользу более легких усилий. Используя только скамейку в парке (или садовые шезлонги, если хотите), эспандер и эту тренировку без веса, ваши усилия на свежем воздухе могут обеспечить некоторое мясистое наращивание мышечной массы с выносливостью и выжженными калориями.

        Установите таймер обратного отсчета на тридцать минут и пройдите как можно больше высококачественных раундов следующей схемы. Отдыхайте только по мере необходимости, чтобы поддерживать безупречную форму, но сохраняйте высокую интенсивность, чтобы нарастить максимальную мышечную массу.

        1. Тяга перевернутого положения широким хватом (или подтягивания) x 5

            Повисните под скамейкой или столом для пикника с прямыми руками, широким хватом и плотной средней линией (A). Согните руки в локтях и подтянитесь к перекладине, задержитесь здесь на секунду (B) , прежде чем опуститься под контроль обратно в полный вис, повторить. В качестве альтернативы можно использовать ветку дерева или тренажерный зал на открытом воздухе для выполнения подтягиваний.

            2. Отжимания на брусьях x 10

            Подпрыгните на ящиках, скамейках или шезлонгах с выпрямленными руками, поддерживая вес тела (A) . Согните руки в локтях, медленно опускаясь до тех пор, пока локти не образуют прямой угол, следя за тем, чтобы они не расходились наружу (B) . Поднимитесь наверх и повторите.

            3. Обратные выпады без пальцев с поддержкой x 10 (на каждую сторону)

            Шагните одной ногой назад, пока колено не коснется земли, (A) , не прижимая ногу, отведите переднюю ногу, чтобы встать вверх, используя скамью для помощи. Встаньте прямо (B) и повторите, сделав десять перед сменой ног.

            4. Прыжки с приседаниями x 20 (всего)

            Шагните ногой назад и опуститесь в глубокий выпад, слегка касаясь задним коленом пола ( А ). Взрыв вверх, поменяв ноги в воздухе ( B ), чтобы приземлиться в положение выпада с противоположной ногой вперед. Повторите движение, чередуя ноги в каждом повторении. Держите циферблат изогнутым для этого.

            10 лучших упражнений для всех

            10 лучших упражнений для всех

            • Заболевания
              • Рекомендуемые
                • Рак молочной железы
                • ВЗК
                • Мигрень
                • Рассеянный склероз (MS)
                • Ревматоидный артрит
                • Диабет 2 типа
              • Статьи
                • Кислотный рефлюкс
                • СДВГ
                • Аллергии
                • Болезнь Альцгеймера и деменция
                • Биполярное расстройство
                • 9 0025 Рак

                • Болезнь Крона
                • Хроническая боль
                • Простуда и грипп
                • ХОБЛ
                • Депрессия
                • Фибромиалгия
                • Заболевания сердца
                • Высокий уровень холестерина
                • ВИЧ
                • Гипертония
                • ИЛФ
                • Остеоартрит
                • Псориаз
                • Кожные заболевания и уход
                • ЗППП
            • Откройте для себя
              • Темы о здоровье
                • Питание
                • Фитнес
                • Уход за кожей
                • Сексуальное здоровье
                • Женское здоровье
                • Психическое благополучие
                • Сон
              • Обзоры продуктов
                • Витамины и добавки
                • Сон
                • Психическое здоровье
                • Питание
                • Домашнее тестирование
                • CBD
                • Мужское здоровье
              • Оригинальная серия
                • Fresh Food Fast
                • Дневники диагностики
                • You’re Not Alone
                • Настоящее время 9 0026
              • Серия видео
                • Молодежь в центре внимания
                • Здоровый урожай
                • Нет больше тишины
                • Будущее здоровья
            • План
              • Проблемы со здоровьем
                • Осознанное питание
                • Знатоки сахара
                • Двигайтесь
                • Здоровье кишечника
                • Mood Foods
                • Выровняйте позвоночник
              • Find Care
                • Первичная помощь
                • Психическое здоровье
                • Акушер-гинеколог 9 0026
                • Дерматологи
                • Неврологи
                • Кардиологи
                • Ортопеды
              • Тесты на образ жизни
                • Управление весом
                • У меня депрессия? Викторина для подростков
                • Вы трудоголик?
                • Как хорошо ты спишь?
              • Инструменты и ресурсы
                • Новости здравоохранения
                • Найдите диету
                • Найдите полезные закуски
                • Лекарства от А до Я
                • Здоровье от А до Я

              9 0026

            • Connect
                • Рак молочной железы
                • Воспалительные заболевания кишечника
                • Псориатический артрит
                • Мигрень
                • Рассеянный склероз
                • Псориаз

            8, 2023

            Через 30 дней — хотя вы также можете выполнять их всего два раза в неделю — вы должны заметить улучшение мышечной силы, выносливости и равновесия.

            Мы знаем, что ежедневные физические упражнения полезны для улучшения здоровья. Но с таким количеством вариантов и безграничной доступной информацией легко запутаться в том, что работает. Но не беспокойтесь. У нас есть твоя спина (и тело)!

            Ознакомьтесь с 10 упражнениями, которые помогут вам достичь максимальной физической формы. Объедините их в тренировку, которая будет простой, но мощной и обязательно поможет вам оставаться в форме на всю оставшуюся жизнь.

            Один верный способ эффективно изменить свой фитнес-режим? Сведите суету к минимуму и придерживайтесь основ.

            1. Выпады

            Упражнения на равновесие — неотъемлемая часть комплексных упражнений. Выпады делают именно это, способствуя функциональным движениям, а также увеличивая силу ног и ягодиц.

            1. Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч и опустив руки по бокам.
            2. Сделайте шаг вперед правой ногой и при этом согните правое колено, остановившись, когда бедро окажется параллельно земле. Убедитесь, что правое колено не выходит за пределы правой стопы.
            3. Оттолкнитесь правой ногой и вернитесь в исходное положение. Повторите с левой ногой. Это один представитель.
            4. Выполните 3 подхода по 10 повторений.

            2. Отжимания

            Брось и дай мне 20! Отжимания — одно из самых простых, но эффективных движений с собственным весом, которые вы можете выполнять, потому что для их выполнения задействуется большое количество мышц.

            1. Начните с положения планки. Корпус должен быть напряжен, плечи отведены вниз и назад, а шея нейтральна.
            2. Согните руки в локтях и начните опускаться на пол. Когда ваша грудь коснется его, разогните локти и вернитесь в исходное положение. Сосредоточьтесь на том, чтобы держать локти близко к телу во время движения.
            3. Выполните 3 подхода с максимальным количеством повторений.

            Если вы не можете выполнить стандартное отжимание с хорошей техникой, опуститесь в модифицированную стойку на коленях — вы все равно получите много преимуществ от этого упражнения при наращивании силы.

            3. Приседания

            Приседания увеличивают силу нижней части тела и кора, а также гибкость нижней части спины и бедер. Поскольку они задействуют одни из самых больших мышц тела, они также наносят большой удар с точки зрения сжигаемых калорий.

            1. Начните с того, что встаньте прямо, поставив ноги чуть шире плеч и руки по бокам.
            2. Напрягите корпус и, держа грудь и подбородок приподнятыми, отведите бедра назад и согните колени, как будто собираетесь сесть на стул.
            3. Следя за тем, чтобы колени не выгибались внутрь или наружу, опуститесь до параллели бедер с землей, вытянув руки перед собой в удобном положении. Сделайте паузу на 1 секунду, затем вытяните ноги и вернитесь в исходное положение.
            4. Выполните 3 подхода по 20 повторений.

            4. Жим гантелей над головой стоя

            Комплексные упражнения, в которых задействованы несколько суставов и мышц, идеально подходят для занятых пчел, поскольку они задействуют несколько частей тела одновременно. Жим над головой стоя — это не только одно из лучших упражнений для плеч, но оно также задействует верхнюю часть спины и кор.

            Оборудование: 10-фунтовые гантели

            1. Выберите легкий набор гантелей — для начала мы рекомендуем 10-фунтовые — и начните в положении стоя, ноги на ширине плеч или в шахматном порядке. Переместите гантели над головой так, чтобы плечи были параллельны полу.
            2. Напрягая корпус, начните отжиматься, пока руки полностью не выпрямятся над головой. Держите голову и шею неподвижно.
            3. После короткой паузы согните руки в локтях и снова опустите вес, пока трехглавая мышца снова не станет параллельной полу.
            4. Выполните 3 подхода по 12 повторений.

            5. Тяги с гантелями

            Мало того, что они сделают вашу спину убийственно красивой в этом платье, так еще и тяги с гантелями являются еще одним комплексным упражнением, которое укрепляет несколько мышц верхней части тела. Выберите гантель среднего веса и убедитесь, что вы сжимаете ее в верхней точке движения.

            Оборудование: 10-фунтовые гантели

            1. Начните с гантели в каждой руке. Мы рекомендуем не более 10 фунтов для начинающих.
            2. Наклонитесь вперед в пояснице так, чтобы ваша спина находилась под углом 45 градусов к полу. Следите за тем, чтобы не прогибать спину. Пусть ваши руки свисают прямо вниз. Убедитесь, что ваша шея находится на одной линии со спиной, а ядро ​​задействовано.
            3. Начиная с правой руки, согните локоть и подтяните вес прямо к груди, задействовав широчайшие и остановившись чуть ниже груди.
            4. Вернитесь в исходное положение и повторите с левой рукой. Это один представитель. Повторить 10 раз по 3 подхода.

            6. Становая тяга на одной ноге

            Это еще одно упражнение, которое бросает вызов вашему балансу. Становая тяга на одной ноге требует стабильности и силы ног. Возьмите легкую или среднюю гантель, чтобы завершить это движение.

            Оборудование: гантель

            1. Начните стоя с гантелью в правой руке и слегка согнутыми в коленях.
            2. Согнув бедра, начните отводить левую ногу прямо назад, опуская гантель к полу.
            3. Когда вы достигнете удобной высоты левой ногой, медленно вернитесь в исходное положение контролируемым движением, сжимая правую ягодицу. Убедитесь, что ваш таз остается перпендикулярным земле во время движения.
            4. Повторите от 10 до 12 повторений, затем переместите вес в левую руку и повторите те же шаги для левой ноги. Рекомендуется делать 3 подхода по 10-12 повторений на каждую сторону.

            7. Бёрпи

            Бурпи — это упражнение, которое мы ненавидим, — это суперэффективное упражнение для всего тела, которое обеспечивает отличную отдачу от затраченных средств для выносливости сердечно-сосудистой системы и мышечной силы.

            1. Начните с того, что встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены по бокам.
            2. Вытянув руки перед собой, начните приседать. Когда ваши руки коснутся земли, отведите прямые ноги назад в положение для отжимания.
            3. Подпрыгните, подняв ноги на ладони, сцепившись в талии. Поднимите ноги как можно ближе к рукам, приземляя их вне рук, если это необходимо.
            4. Встаньте прямо, поднимите руки над головой и прыгните.
            5. Это один представитель. Выполните 3 подхода по 10 повторений как новичок.

            8. Боковая планка

            Здоровое тело требует сильного кора, так что не пренебрегайте упражнениями для кора, такими как боковая планка.

            Сосредоточьтесь на связях мозг-мышцы и контролируемых движениях, чтобы убедиться, что вы выполняете это движение эффективно.

            1. Лягте на правый бок, положив левую ногу и ступню поверх правой ноги и ступни. Поднимите верхнюю часть тела, положив правое предплечье на землю и локоть прямо под плечом.
            2. Напрягите корпус, чтобы напрячь позвоночник, и оторвите бедра и колени от земли, образуя прямую линию с телом.
            3. Возврат к началу контролируемым образом. Повторите 3 подхода по 10–15 повторений на одну сторону, затем поменяйтесь местами.

            9. Планки

            Планки — это эффективный способ проработать как мышцы живота, так и все тело. Планка стабилизирует корпус, не напрягая спину, как это может быть при приседаниях или скручиваниях.

            1. Начните с позиции отжимания, крепко упираясь руками и пальцами ног в пол, спина прямая, корпус напряжен.
            2. Держите подбородок слегка приподнятым и смотрите прямо перед собой.
            3. Делайте глубокие контролируемые вдохи, сохраняя напряжение во всем теле, чтобы задействовать пресс, плечи, трицепсы, ягодицы и квадрицепсы.
            4. Для начала выполните 2-3 подхода 30-секундных задержек.

            10. Ягодичный мостик

            Ягодичный мостик эффективно прорабатывает всю заднюю цепь, что не только хорошо для вас, но и сделает вашу попу более упругой.

            1. Начните с того, что лягте на пол, согнув колени, поставив ступни на землю, вытянув руки прямо по бокам ладонями вниз.
            2. Отталкиваясь пятками, оторвите бедра от земли, напрягая мышцы кора, ягодицы и подколенные сухожилия. Ваша верхняя часть спины и плечи должны по-прежнему касаться земли, а корпус до колен должен образовывать прямую линию.
            3. Задержитесь на 1–2 секунды в верхней точке и вернитесь в исходное положение.
            4. Выполните 10–12 повторений в 3 подхода.

            Эти базовые упражнения принесут пользу вашему телу, но всегда есть место, где его можно тренировать.

            Если вы заметили, что потеете и едва потеете, сосредоточьтесь на постепенной перегрузке, усложняя каждое движение:

            • добавив еще 5 повторений
            • добавив больше веса
            • добавив прыжок к таким движениям, как приседания и выпады

            Другой способ переключить его? Превратите рутину в тренировку времени под напряжением, выполняя каждое движение в течение установленного периода времени, а не в течение определенного количества повторений.


            Николь Дэвис — писатель из Бостона, сертифицированный ACE персональный тренер и энтузиаст здорового образа жизни, помогающий женщинам жить более сильной, здоровой и счастливой жизнью. Ее философия заключается в том, чтобы принять ваши изгибы и создать свою посадку — какой бы она ни была! Она была представлена ​​​​в журнале Oxygen «Будущее фитнеса» в июньском номере 2016 года. Подпишитесь на нее в Instagram.

            Последнее медицинское рассмотрение от 26 апреля 2022 г.

            Как мы рецензировали эту статью:

            Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

            • База данных упражнений и библиотека. (н.д.).
              acefitness.org/education-and-resources/lifestyle/exercise-library/

            Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

            Текущая версия

            28 марта 2023 г.

            Автор:

            Николь Дэвис, CPT

            Отредактировано:

            Жасмин Линн Силз изд. By

            Коннор Райс

            26 апреля 2022 г.

            Проверено врачом

            Micky Lal, MA, CSCS,RYT

            ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ИСТОРИИ

            Поделиться этой статьей

            Проверено врачом Micky L al, MA, CSCS,RYT — Николь Дэвис — Обновлено 28 марта 2023 г.

            Читать дальше

            • 4-минутная ежедневная тренировка бедер

              Всего четыре минуты, но ваши бедра будут гореть!

              ПОДРОБНЕЕ

            • Хотите быстро похудеть? Эти научно обоснованные советы помогут вам устойчиво похудеть

              Крис Гуннарс, бакалавр наук

              Этот простой трехэтапный план поможет вам быстро похудеть. Читайте о трехэтапном плане, а также о других научно обоснованных советах по снижению веса здесь.

              ПОДРОБНЕЕ

            • Почему полезно стараться и хорошо выглядеть в спортзале

              Согласно недавнему опросу, почти 9 из 10 регулярно посещающих тренажерный зал заявили, что одежда, ориентированная на результат, помогает им работать интенсивнее.

              ПОДРОБНЕЕ

            • 8 упражнений без веса для тонуса рук

              Упражнения для рук с собственным весом — отличный способ привести в тонус и укрепить руки, когда у вас нет доступа к оборудованию. Вот 8 упражнений для рук без отягощений…

              ПОДРОБНЕЕ

            • 10 упражнений для нижней части живота, которые можно добавить в программу тренировок

              идеальное упражнение для укрепления мышц нижней части живота.

              ПОДРОБНЕЕ

            • Обзор WHOOP 4.0: технические характеристики, часто задаваемые вопросы и многое другое

              Медицинская экспертиза Даниэль Хилдрет, RN, CPT

              WHOOP 4.0 — фитнес-трекер, ставший вирусным. Но как он соотносится с другими носимыми фитнес-трекерами?

              ПОДРОБНЕЕ

            • 10 лучших массажных пистолетов 2023 года и способы их использования

              Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT

              Посмотрите, какие массажные пистолеты наша команда выбрала, чтобы помочь вам хорошо восстановиться после следующей тренировки.

Локомотив калининград волейбол женщины официальный сайт: Календарь матчей — ЖВК «Локомотив

Локомотив Калининград — Динамо Москва, счет матча, результаты и статистика встречи 22 января 2023, Superleague, Волейбол

Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

  • Главное
  • РПЛ
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • АПЛ
  • Примера
  • Серия А
  • Бундеслига
  • Лига 1
  • КХЛ
  • НХЛ
  • НБА
  • Евролига
  • UFC

Матч-центр

  • Хоккей

    Перерыв

    ЦСКА

    Ак Барс

  • Футбол

    27.04 21:45

    Эвертон

    Ньюкасл

  • Футбол

    27.04 21:45

    Саутгемптон

    Борнмут

  • Футбол

    27. 04 22:00

    Фиорентина

    Кремонезе

  • Футбол

    27.04 22:15

    Тоттенхэм

    Манчестер Юнайтед

  • Футбол

    27.04 23:00

    Атлетик Бильбао

    Севилья

Локомотив Калининград — Динамо Москва, 22 января 2023, Superleague, Волейбол.

Трансляция матча Локомотив Калининград — Динамо Москва, 22.01.2023, Superleague: статистика, результат, последние новости — Матч-центр

  • Статистика
  • Новости команд
  • Общее
  • Локомотив (Калининград)
  • Динамо (Москва, ж)

Вход на сайт

Почта

Пароль

Восстановить пароль

Зарегистрироваться

Срок действия ссылки истек

Назад

Регистрация на сайте

Почта

Пароль


Я принимаю условия соглашения и даю своё согласие на обработку персональных данных в соответствии
с Политикой конфиденциальности
Федерального Государственного Унитарного Предприятия «Международное информационное агентство «Россия сегодня»,
расположенного по адресу: Россия, 119021, г. Москва, Зубовский бульвар, д. 4.

Войти с логином и паролем

Ваши данные

Восстановление пароля

Почта

Назад

Восстановление пароля

Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес

Восстановление пароля

Новый пароль

Подтвердите пароль

Написать автору

Тема

Сообщение

Почта

ФИО

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

Задать вопрос

Ваше имя

Ваш город

Ваш E-mail

Ваше сообщение

Сообщение отправлено!


Спасибо!

Произошла ошибка!


Попробуйте еще раз!

Обратная связь

Чем помочь?

Если ни один из вариантов не подходит,
нажмите здесь для связи с нами

Обратная связь

Чтобы воспользоваться формой обратной связи,
Вы должны войти на сайт.

Разблокировать аккаунт

Вы были заблокированы за нарушение
правил комментирования материалов

Срок блокировки — от 12 до 48 часов, либо навсегда.

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Разблокировать аккаунт

Имя в чате

Дата сообщения

Время отправки сообщения

Блокировался ваш аккаунт ранее?

ДаНет

Сколько раз?

Удалили мое сообщение

Ваше сообщение было удалено за нарушение
правил комментирования материалов

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Удалили мое сообщение

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите, или выберите скриншот

Связаться с нами

Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:

Ссылка на материал

Опишите проблему

Перетащите,
или выберите скриншот

Связаться с нами

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите,
или выберите скриншот

Показать

Уралочка-НТМК волейбольный клуб — Екатеринбург

1
Динамо Москва
26
23
3
69

2
Локомотив
26
22
4
66

3
Динамо-АК Барс
26
20
6
58

4
Ленинградка
26
18
8
54

5
Протон
26
17
9
50

6
Динамо-Метар
26
16
10
50

7
Тулица
26
13
13
39

8
Динамо Краснодар
26
11
15
34

9
Енисей
26
11
15
32

10
Минчанка
26
10
16
29

11
Уралочка-НТМК
26
7
19
21

12
Спарта
26
6
20
20

13
Заречье-Одинцово
26
6
20
16

14
Липецк
26
2
24
8

женщин | ЧемпионыЛига

  • Люди
  • Новости
  • Фото
  • Видео
  • Статистика
  • Суперфинал

Профиль команды

Локомотив КАЛИНИНГРАДСКАЯ Область

Адрес

Калининград, улица Согласия 39 Калининград

Социальный

Веб-сайт
фейсбук

инстаграм
YouTube

Контакты

Расписание группы

Предыдущие игры

15. 02.2022 против 3 — 0 Вт игровой круг Перейти в Match Center
02.03.2022 против 3 — 1 Вт игровой круг Перейти в Match Center
18.01.2022 против 1 — 3 л игровой круг Перейти в Match Center

Команда

1

Центральный блокирующий

  • Дата рождения: 13.01.2004
  • Рост: 188 см

Посмотреть профиль игрока


4

Либеро

  • Дата рождения: 02. 04.1995
  • Рост: 170 см

Посмотреть профиль игрока


5

Внешний шип

  • Дата рождения: 06.01.1998
  • Рост: 192 см

Посмотреть профиль игрока


7

Средний блокирующий

  • Дата рождения: 24.03.1995
  • Рост: 188 см

Посмотреть профиль игрока


8

Внешний шип

  • Дата рождения: 20.10.1995
  • Рост: 194 см

Посмотреть профиль игрока


10

Средний блокирующий

  • Дата рождения: 10. 09.1994
  • Рост: 190 см

Посмотреть профиль игрока


11

Средний блокирующий

  • Дата рождения: 31.05.2001
  • Рост: 190 см

Посмотреть профиль игрока


12

Сеттер

  • Дата рождения: 05.03.1998
  • Рост: 175 см

Посмотреть профиль игрока


13

Либеро

  • Дата рождения: 16.12.1994
  • Рост: 170 см

Посмотреть профиль игрока


14

Сеттер

  • Дата рождения: 14. 06.1990
  • Место рождения: Республика Башкорстан
  • Рост: 180 см

Посмотреть профиль игрока


15

Внешний шип

  • Дата рождения: 25.01.1996
  • Рост: 185 см

Посмотреть профиль игрока


16

Внешний шип

  • Дата рождения: 24.02.1998
  • Рост: 185 см

Посмотреть профиль игрока


17

Противоположный

  • Дата рождения: 03. 06.1996
  • Место рождения: Зари
  • Рост: 191 см

Посмотреть профиль игрока


20

Средний блокирующий

  • Дата рождения: 23.03.2005
  • Рост: 194 см

Посмотреть профиль игрока


21

Внешний шип

  • Дата рождения: 25.07.1994
  • Место рождения: Врбас
  • Рост: 187 см

Посмотреть профиль игрока


23

Средний блокирующий

  • Дата рождения: 15. 04.2000
  • Рост: 188 см

Посмотреть профиль игрока


24

Внешний шип

  • Дата рождения: 24.04.2004
  • Рост: 184 см

Посмотреть профиль игрока


25

Либеро

  • Дата рождения: 06.03.2001
  • Рост: 172 см

Посмотреть профиль игрока


29

Внешний шип

  • Дата рождения: 24.11.2004
  • Рост: 187 см

Посмотреть профиль игрока


Персонал

Главный тренер

Помощник тренера

Помощник тренера 2

Локомотив КАЛИНИНГРАДСКАЯ Область Фото

Заявление об отказе от ответственности

Фотографии, представленные в фотогалереях CEV, могут быть загружены без авторских прав только для целей СМИ и только в том случае, если CEV указан в качестве исходного материала. Они защищены авторским правом для всех других коммерческих целей. Желающим использовать фотографии CEV Photo Gallery в других коммерческих целях следует обращаться по адресу [email protected]

  • Люди
  • Новости
  • Фото
  • Видео
  • Статистика
  • Суперфинал

Локомотив Калининград Женщины — Волейбол

Подписаться

Сыграно лиг

Россия Суперлига Женщины 146

Кубок России, Женщины 40

Лига чемпионов Женщины 18

Клубные товарищеские матчи, женщины 5

Товарищеские игры Женщины 1

Спички
Светильники
Результаты

Россия Суперлига Женщины 02/05 16:00 1 Динамо Москва Женщины
против
Локомотив Калининград Женщины
Вид
Россия Суперлига Женщины 04. 05 16:00 1 Динамо Москва Женщины
против
Локомотив Калининград Женщины
Вид
Россия Суперлига Женщины 08.05 16:00 1

Локомотив Калининград Женщины
против
Динамо Москва Женщины

Вид
Россия Суперлига Женщины 23/04 14:30 2 Протон Саратов — Женщины
в
Локомотив Калининград Женщины
Вт 1-3
Россия Суперлига Женщины 19. 04 17:00 2

Локомотив Калининград Женщины
в
Протон Саратов — Женщины

Вт 3-0
Россия Суперлига Женщины 17.04 17:00 2

Локомотив Калининград Женщины
в
Протон Саратов — Женщины

Вт 3-1
Россия Суперлига Женщины 09.04 14:00 3 Тулица Тула Женщины
в
Локомотив Калининград Женщины
Вт 0-3
Россия Суперлига Женщины 05. 04 17:00 3

Локомотив Калининград Женщины
в
Тулица Тула Женщины

Вт 3-0
Россия Суперлига Женщины 01/04 16:00 26

Локомотив Калининград Женщины
в
Нижний Новгород Женщины

Вт 3-0
Россия Суперлига Женщины 25.03 13:00 25 Минчанка Минск Женщины
в
Локомотив Калининград Женщины
Вт 1-3
Россия Суперлига Женщины 18/03 16:00 24

Локомотив Калининград Женщины
в
Липецк Женщины

Вт 3-0
Россия Суперлига Женщины 11. 03 09:00 23 Енисей Красноярск Женщины
в
Локомотив Калининград Женщины
Вт 1-3
Россия Суперлига Женщины 04.03 16:00 22

Локомотив Калининград Женщины
в
Динамо-Метар Челябинск Женщины

Вт 3-1
Россия Суперлига Женщины 26.02 14:00 21 Динамо Краснодар Женщины
в
Локомотив Калининград Женщины
л 3-2
Россия Суперлига Женщины 19.

Горные лыжи кубок мира 2023 расписание: Горные лыжи. Расписание чемпионата мира – 2023

Горные лыжи: онлайн трансляции, результаты, новости

Горные лыжи

  1. Главная
  2. Лыжи
  3. Горные лыжи

Онлайн трансляции соревнований

Смотреть онлайн гигантский слалом (Мужчины). Чемпионат мира 2023 по горным лыжам (17 февраля, Куршевель)


Онлайн трансляции горных лыж

Смотреть онлайн скоростной спуск (Мужчины).

Чемпионат мира 2023 по горным лыжам (12 февраля, Куршевель)


Онлайн трансляции горных лыж

Смотреть онлайн супергигант (Мужчины). Чемпионат мира 2023 по горным лыжам (9 февраля, Куршевель)


Онлайн трансляции горных лыж

Смотреть онлайн супергигант (женщины). Чемпионат мира 2023 по горным лыжам (8 февраля, Мерибель)


Онлайн трансляции горных лыж

Смотреть онлайн чемпионат мира 2023 по горным лыжам.

Мужчины. Комбинация (7 февраля 2023, Куршевель)


Онлайн трансляции горных лыж

Смотреть онлайн чемпионат мира 2023 по горным лыжам. Женщины. Комбинация (6 февраля 2023, Мерибель)


Онлайн трансляции горных лыж

Положение в кубке мира (на 1.02.2023)

Мужчины

Марко Одерматт Швейцария 1386
Александр Кильде Норвегия 1073
Хенрик Кристофферсен Норвегия 779
Винцент Крихмайер Австрия 767
Лоик Мейяр Швейцария 692
Общий зачет кубка мира. Мужчины
Положение в зачете скоростного спуска. Мужчины
Положение в зачете супергиганта. Мужчины
Положение в зачете слалома. Мужчины
Положение в зачете гигантского слалома. Мужчины

Женщины

Микаэла Шиффрин США 1697
Петра Влхова Словакия 966
Лара Гут-Бехрами Швейцария 906
Федерика Бриньоне Италия 688
Рагнхильд Мовинкель Норвегия 675
Общий зачет кубка мира. Женщины
Положение в зачете скоростного спуска. Женщины
Положение в зачете супергиганта. Женщины
Положение в зачете слалома. Женщины
Положение в зачете гигантского слалома. Женщины

Результаты этапов Кубка мира

  • Результаты кубка мира по горным лыжам. Венген. Супергигант (13 января 2023)

    14 января 2023

    Александр Омодт Кильде рискнул всем и выиграл все на знаменитом Лауберхорне, показав лучший результат дня в супергиганте.

  • Результаты и видео этапа Кубка мира по горным лыжам в Бивер Крик. Мужчины (3-4 декабря 2022)

    04 декабря 2022

    На этапе кубка мира по горным лыжам в Бивер-Крик состоялась еще одна дуэль в скоростном спуске между фаворитами.

  • Результаты и видео этапа Кубка мира по горным лыжам в Лейк-Луисе. Женщины (2-4 декабря 2022). Скоростной спуск. Супергигант

    03 декабря 2022

    София Годжа (Италия) снова вернулась, чтобы выиграть скоростной спуск в путницу 2 декабря на этапе кубка мира по горным лыжам в Лейк-Луисе.

  • Лара Гут побеждает в гигантском слаломе в Киллингтоне (26 ноября 2022). Видео и результаты этапа кубка мира по горным лыжам

    28 ноября 2022

    Лара Гут-Бехрами (Швейцария) доказала свой высокий класс и совершила два захватывающих спуска в Киллингтоне, США, чтобы выиграть свое первое золото Кубка мира в гигантском слаломе за шесть лет.

  • Одерматт стал первым на трассе супергиганта в Лейк-Луисе (27 ноября 2022). Видео и результаты этапа кубка мира по горным лыжам

    28 ноября 2022

    Под снежным небом Марко Одерматт (Швейцария) одержал победу в супергиганте на трассе в Лейк-Луисе.

Сборная Норвегии по горным лыжам

1 марта 2022, 10:42 Олимпийский чемпион по горным лыжам Кьетиль Янсруд объявил о завершении карьеры…1

27 февраля 2022, 21:52 Горные лыжи. Кубок мира. Кристофферсен победил в слаломе…1

16 февраля 2022, 18:45 Все медали Олимпиады-2022 за 16 февраля: Абраменко выиграл первую медаль для Украины в Пекине

13 февраля 2022, 10:39 Олимпиада-2022. Горные лыжи. Одерматт выиграл гигантский слалом, Краньец – 2-й…1

7 февраля 2022, 08:03 Олимпиада-2022. Горные лыжи. Крале стал самым старшим олимпийским призером в истории горнолыжного спорта, Ковбаснюк – 33-й в скоростном спуске…1

22 января 2022, 17:03 Горные лыжи. Кубок мира. Райдинг выиграл слалом, Бротен – 2-й, Кристофферсен – 3-й…1

21 января 2022, 16:31 Горные лыжи. Кубок мира. Кильде победил в скоростном спуске…1

16 января 2022, 17:55 Горные лыжи. Кубок мира. Бротен выиграл слалом, Юле – 2-й…1

14 января 2022, 20:05 Горные лыжи. Кубок мира. Кильде победил в скоростном спуске, Одерматт – 2-й…1

14 января 2022, 08:26 Горные лыжи. Кубок мира. Одерматт выиграл супергигант, Кильде – 2-й

29 декабря 2021, 17:05 Горные лыжи. Кубок мира. Кильде выиграл супергигант, Крихмайер – 3-й, Одерматт – 8-й…1

23 декабря 2021, 08:48 Горные лыжи. Кубок мира. Фосс-Сулевог победил в слаломе, Пинтуро – 2-й…1

20 декабря 2021, 22:48 Горные лыжи. Кубок мира. Одерматт победил в гигантском слаломе, Де Алипрандини – 2-й

19 декабря 2021, 19:00 Горные лыжи. Кубок мира. Годжиа победила в супергиганте, Шиффрин – 5-я…1

17 декабря 2021, 21:44 Горные лыжи. Кубок мира. Кильде выиграл супергигант, Крихмайер – 3-й

11 декабря 2021, 20:35 Горные лыжи. Кубок мира. Гут победила в супергиганте, Шиффрин – 3-я…1

11 декабря 2021, 20:32 Горные лыжи. Кубок мира. Одерматт выиграл гигантский слалом, Пинтуро – 2-й

8 декабря 2021, 18:20 Олимпийский чемпион Кьетиль Янсруд пропустит Игры-2022 в Пекине из-за травмы

19 июня 2021, 18:54 Олимпийский чемпион Кьетиль Янсруд завершит карьеру после Олимпиады в Пекине

20 марта 2021, 16:20 Горные лыжи. Кубок мира. Пинтуро выиграл гигантский слалом, Зубчич – 2-й, Фавр – 3-й…1

2 марта 2021, 15:21 Викхофф Ли прооперирована после падения на этапе Кубка мира в Валь-ди-Фасса. Она получила перелом ноги…1

17 февраля 2021, 16:36 Горные лыжи. Чемпионат мира. Норвегия победила в смешанном параллельном слаломе

31 января 2021, 14:47 Горные лыжи. Кубок мира. Кристофферсен победил в слаломе, Зенхаузерн – 2-й…1

26 января 2021, 23:25 Горные лыжи. Кубок мира. Шварц выиграл слалом…1

16 января 2021, 16:15 Горные лыжи. Кубок мира. Феллер победил в слаломе, Ноль – 2-й…1

9 января 2021, 21:44 Горные лыжи. Кубок мира. Пинтуро победил в гигантском слаломе, Зубчич – 2-й. ..1

8 января 2021, 17:52 Горные лыжи. Кубок мира. Пинтуро выиграл гигантский слалом…2

6 января 2021, 19:11 Горные лыжи. Кубок мира. Штрассер победил в слаломе, Феллер – 2-й

30 декабря 2020, 15:07 Горные лыжи. Кубок мира. Майер выиграл скоростной спуск, Крихмайер – 2-й, Парис – 4-й

29 декабря 2020, 15:28 Горные лыжи. Кубок мира. Кокран-Зигле победил в супергиганте, Крихмайер – 2-й, Кильде – 4-й…1

19 декабря 2020, 23:15 Горные лыжи. Кубок мира. Кильде одержал победу в скоростном спуске, Кокран-Зигле – 2-й…1

19 декабря 2020, 23:12 Горные лыжи. Кубок мира. Годжиа победила в скоростном спуске, Сутер – 2-я …1

18 декабря 2020, 22:07 Горные лыжи. Кубок мира. Кильде победил в супергиганте, Янсруд – 3-й

13 декабря 2020, 18:34 Горные лыжи. Катер выиграл в скоростном спуске, Штридингер – 2-й, Кильде – 4-й…1

12 декабря 2020, 22:22 Горные лыжи. Кубок мира. Кавьезель победил в супергиганте, Сейерстед – 2-й

7 декабря 2020, 16:05 Горные лыжи. Кубок мира. Одерматт победил в гигантском слаломе, Форд – 2-й …1

Блог — Сніжний блог

Автор — Мария Селенкова

28 октября 2020, 16:29 Обладатель Кубка мира по горнолыжному спорту в сезоне-2019/20 Александр Аамодт Кильде заразился коронавирусом

18 октября 2020, 15:52 Горные лыжи. Кубок мира. Бротен победил в гигантском слаломе, Пинтуро – 4-й, Кристофферсен – 5-й…1

9 июня 2020, 17:05 Кристофферсен получил травму ноги на тренировке в гимнастическом зале

Расписание Кубка мира по горнолыжному спорту 2023

Болельщики аплодируют во время женского слалома во время финала Кубка мира по лыжным видам спорта Audi FIS 2017 на горе Аспен, 18 марта 2017 года в Аспене, штат Колорадо. Фото: Хелен Х. Ричардсон/The Denver Post через Getty Images

Выходить за дверь? Прочтите эту статью о новом приложении Outside+, доступном для участников на устройствах iOS!
Загрузите приложение.

В мае FIS удивила американских любителей лыжных гонок, объявив, что в расписание Кубка мира по горнолыжному спорту 2022–23 гг. добавятся две дополнительные остановки в США: одна гонка в Аспене, штат Колорадо, и одна в Палисейдс-Тахо, Калифорния. Кроме того, у американских болельщиков теперь вдвое больше возможностей наблюдать за гонками американских спортсменов на домашнем снегу, поскольку ежегодный календарь Кубка мира уже включает остановки в Киллингтоне, штат Вирджиния, и Бивер-Крик, штат Колорадо.0003

После осенних встреч FIS 2022 года в Цюрихе, Швейцария, организация U.S. Ski and Snowboard теперь может подтвердить даты и особенности двух дополнительных гонок Кубка мира в США. Оба будут добавлены в календарь Кубка мира среди мужчин: гонки Palisades Tahoe запланированы на 25–26 февраля, а Кубок мира в Аспене — на 3–5 марта.

Аспен не принимал чемпионатов мира с 2017 года, когда здесь проходил финал чемпионата мира. Но в этом году мужской тур Кубка мира возвращается в Аспен, где со 2 по 5 марта состоятся три скоростных забега.

Palisades Tahoe проведет две гонки для мужчин: слалом 25 февраля и гигантский слалом 26 февраля. Это будет первый этап Кубка мира по слалому среди мужчин на американском снегу с момента проведения финала Кубка мира в Аспене. в 2017 году и первый этап Кубка мира среди мужчин, который проводится в Палисейдс-Тахо с 1969 года. Обе гонки будут проходить на той же трассе, которая использовалась в 2017 году для женских альпийских гонок на кубок, трасса, описанная как одна из самых сложных трасс на женской трассе в время.

Тем временем в Аспен-Маунтин пройдут три соревнования по скоростному бегу среди мужчин: две гонки по скоростному спуску запланированы на 2 и 3 марта, а 5 марта состоится супергигант. серебряный призер Игр в Пекине в супергиганте.

По теме: Наша фэнтезийная лыжная команда — это команда, которая обыграет все фэнтезийные команды

«Очень волнующе видеть гонки Кубка мира в Аспене», — сказал Джон Ригни, старший вице-президент Aspen Snowmass. «Присутствие мужчин на нашей культовой трассе скоростного спуска в Америке будет невероятным. Финал Кубка мира 2017 года был потрясающим, но мы не видели такого уровня гонок на этой трассе уже много лет».

Микаэла Шиффрин празднует свой хрустальный глобус на финале чемпионата мира по футболу 2017 года в Аспене, штат Колорадо. (Фото: Alexis Boichard/Agence Zoom/Getty Images)

Хотя у американских женщин не будет возможности испытать себя на этих новых аренах, они все равно смогут участвовать в гонках на глазах у местных болельщиков на ежегодном Кубке Киллингтона, где 26 ноября состоится гигантский слалом, за которым последует 27 ноября. Это ежегодное мероприятие является одним из самых ярких на женском чемпионате мира, собирая 40 000 зрителей, чтобы поболеть за почетных жителей Вермонта и звезд слалома Микаэлу Шиффрин (которая училась в Вермонтской академии Берк-Маунтин) и Паулу Молтзан (Университет Вермонта). выпускники). Шиффрин, самая успешная гонщица в слаломе в истории Кубка мира, выиграла последние пять слаломных соревнований Кубка мира подряд в Киллингтоне.

Связанный: это лыжные академии США, готовящие будущих олимпийцев

«Лично я не могу дождаться, чтобы увидеть, сможет ли Микаэла Шиффрин удержать свой титул в шестой раз или новое лицо будет претендовать на короны», — сказал Майк Солимано, президент и генеральный менеджер Killington Resort.

Гонки Кубка мира в Киллингтоне стали фаворитом болельщиков и спортсменов с момента их открытия в 2016 году. (Фото: Джек Аррикс/U.S. Ski and Snowboard) , хотя это действительно усложняет транспортную логистику для гонщиков на мужских трассах Кубка мира.

Как обычно, этап Кубка мира начнется в Европе: мужская техническая трасса стартует в Зельдене, Австрия, а мужская скоростная трасса начнется с совершенно новых гонок Церматт-Червиния в Италии/Швейцарии в конце октября. Затем Tour возвращается через пруд для участия в ежегодных мужских гонках в Лейк-Луизе и Бивер-Крик, а затем снова пересекает океан для следующего этапа Евро с декабря по февраль. Но вместо того, чтобы оставаться в Европе до конца сезона Кубка мира, мужчины снова отправятся обратно в США для участия в гонках Палисейдс-Тахо и Аспен, прежде чем завершить сезон в Европе.

В связи с этим: в этом новом этапе Кубка мира гонщики стартуют в Италии и финишируют в Швейцарии

Как всегда, расписание очень плотное, и погодные явления, несомненно, вступят в игру и потенциально повлияют на даты гонок. Но пока игра продолжается, и до официального начала чемпионата мира 2023 года остается минус 16 дней.

Расписание Кубка мира по горнолыжному спорту 2023

Австралии

Австралии

Австралии

Дата Местоположение Событие
22-23 октября Зельден, Мужские и женские GS
29-30 октября Церматт-Червиния, SUI / ITA 2x мужские даунхилл
5-6 ноября Церматт-Червиния, SUI / ITA 2x даунхилл для женщин
12-13 ноября Лех-Цюрс Параллельные мужские и женские
19-20 ноября Леви, FIN 2x женские SL
25-27 ноября Лейк-Луиза, CAN DH для мужчин и 2x SG
26-27 ноября Киллингтон, США Женские GS и SL
2-4 декабря Бивер-Крик, США Мужские 2x DH и SG
2-4 декабря Лейк-Луиза, CAN Женщины 2x DH и SG
10-11 декабря Валь д’Изер, Франция Мужские GS и SL
10-11 декабря Сестриер, ITA Женский GS и SL
16-17 декабря Валь Гардена, Италия Мужские SG и DH
16-18 декабря Санкт-Мориц, SUI Женщины 2x DH и SG
18-19 декабря Альта-Бадия, ITA Мужские 2x GS
22 декабря Мадонна-ди-Кампильо, ITA Мужские SL
28-29 декабря Бормио, Италия DH и SG, мужчины
28-29 декабря Земмеринг, 9 августа0044

Женские GS и SL
4 января Гармиш, Германия Мужские SL
4-5 января Загреб, CRO Женские 2x SL
6-7 января Адельбоден, SUI Мужские GS и SL
7-8 января Краньска Гора, SLO Женские 2x GS
10 января Флахау, Женские SL
13-15 января Венген, SUI Мужские SG, DH, SL
14-15 января Санкт-Антон, AUT Женские DH и SG
20-22 января Китцбюль, Мужские 2x DH и SL
20-22 января Кортина д’Ампеццо, Италия Женщины 2x SG и DH
24 января Шладминг, AUT Мужские SL
24 января Кронплатц, Италия Женские GS
28-29 января Гармиш, Германия Мужские DH и GS
28-29 января Шпиндлерув Млын, Чехия Женские GS и SL
4 февраля Шамони, FRA Мужские SL
6-19 февраля Куршевель/Мерибель, Франция Чемпионат мира
25-26 февраля Кранс Монтана, SUI Женские DH и SG
25-26 февраля Палисейдс Тахо, США Мужские GS и SL
3-5 марта Аспен, США Мужские 2x DH и SG
3-5 марта Квитфьель, NOR Мужские 2x SG и DH
10-11 марта Аре, ШВЕ Женские GS и SL
11-12 марта Краньска Гора, SLO Мужские 2x GS
15-19 марта Сольдеу, И Финал Кубка мира

КАЛЕНДАРЬ 2023

  • 28 мая 2022 г. 2 марта 2023 г.

КАЛЕНДАРЬ НА 2023 ПОСЛЕДНИЙ

КАЛЕНДАРЬ

Календарь

Добро пожаловать на нашу страницу календарей. Вы сможете найти прямые ссылки на календари чемпионатов мира, еврокубков и параальпийских гор. В дополнение к этим ссылкам фан-сообщество публикует краткий обзор обновленных календарей Кубка мира по горнолыжному спорту среди мужчин и женщин.

Icons Legend

  • Гонка подтверждена
  • Гонка отменена
  • Модификации гонки
  • Гонка отложена
  • Замена гонки

9037 3 Календарь Кубка мира

Кубок мира среди мужчин FIS

Кубок мира среди женщин FIS

Кубок Европы среди мужчин FIS

Кубок Европы среди женщин FIS

Чемпионат мира по лыжным видам спорта 2023 г. «Скоро в продаже»

Одно DH отменено для переноса в Валь-Гардена (ITA)

КАЛЕНДАРЬ КУБКА МИРА FIS Обновления Covid-19: Нажмите здесь

ЖЕНСКИЙ ТУР 2022-2023

КУБОК МИРА FIS В АЛЬПИЯХ

ЖЕНЩИНЫ 2022-2023

Дата Состояние Событие «ФИС» # Гонки Веб-сайт
22 окт. 2022 АВТО ЗЕЛЬДЕН Гонка отменена из-за погодных условий.

Отмененный женский гигантский слалом из Зельдена (Австрия) будет перенесен в Земмеринг (Австрия)
Гигантский слалом, вторник 27.12.2022 ( ) Заменить Зёльден)

ГС
05 06 ноя 2022 СУИ-ИТА ЦЕРМАТТ ЧЕРВИНИЯ Гонка отменена из-за отсутствия снега.

ДХ-ДХ
12 ноя 2022 АВТО ЛЕХ-ЦУЕРС Отменено из-за отсутствия снега.

ПАР
19-20 ноября 2022 г. ИНН ЛЕВИ Положительный контроль снега.

СЛ-СЛ
26-27 ноября 2022 г. США КИЛЛИНГТОН Положительный контроль снега.

ГС-SL
04.02.2022 МОЖЕТ ОЗЕРО ЛУИЗА Положительный контроль снега.

ДХ-ДХ-SG
10–11 декабря 2022 г. ИТА СЕСТРИЕР Положительный контроль снега.

ГС-SL
16-17-18 декабря 2022 ИНН САНКТ-МОРИТЦ Положительный контроль снега.

ДХ-ДХ-SG
18-19 декабря 2022 г. ФРА ВАЛЬ Д’ИЗЕР Положительный контроль снега.

DH-AC
27-28-29 декабря 2022 АВТО СЕММЕРИНГ Отмененный женский гигантский слалом из Зельдена (Австрия) будет перенесен в Земмеринг (Австрия)
Гигантский слалом, вторник, 27.12.2022 ( ) Замена Зельдена)
Гигантский слалом, среда, 28.12.2022
Слалом, Пятница, 29.12.2022

ГС-ГС-СЛ
01.01.2023 ИНН ДАВОС ПАР
04-05 января 2023 CRO ЗАГРЕБ Позитивный контроль снега

2-й SL отменен, перенесен на

СЛ-СЛ
07-08 января 2023 СРН КРАНЬСКА-ГОРА Защита от снега

ГС-ГС
10 января 2023 АВТО ФЛАХО Система принудительной защиты от снега

SL ночь
14–15 января 2023 г. АВТО СВЯТОЙ АНТОН Положительный контроль снега

DH заменен на SG в связи с отменой тренировки HD

ДХ-SG
21–22 января 2023 г. ГЕР ГАРМИШ ПАРТЕНКИРХЕН DH-SG
20-21-22 января 2023 ИТА КОРТИНА Отмененный женский DH из St ANTON (AUT) будет перенесен в CORTINA вместо SG Cortina 20-01-2023
DH пятница 20.01.2023 ( ) Заменяет St Anton)
ДХ, суббота 21.01.2023
РГ, воскресенье, 2 февраля 2023 г.

ДХ-ДХ-SG
24 января 2023 ИТА КРОНПЛАТЦ Положительный контроль снега

Из-за погодных условий программа Кубка мира по лыжным гонкам FIS изменится следующим образом:
Гигантский слалом, вторник, 24.01.2023, Кронплатц (Италия)
Гигантский слалом, среда, 25.01.2023, Кронплатц (ITA), заменяет Spindleruv Mlyn (CZE)

ГС ГС
28–29 января 2023 г. чешский ШПИНДЛЕРОЛ MLYN Система принудительной защиты от снега

Из-за прогноза погоды и фактических снежных условий программа Кубка мира по лыжным гонкам Audi FIS среди женщин изменится следующим образом:
Гигантский слалом, среда, 25 января 2023 г., Кронплатц (Италия), заменяет Шпиндлерув Млын (Чехия)
Слалом, суббота, 28.01.2023 Шпиндлерув Млын (Чехия), заменяет Загреб (Хорватия)
Слалом, воскресенье, 29.01.2023 Шпиндлерув Млын (Чехия)

СЛ СЛ
06-19 февраля 2023 ФРА КУРШЕВЕЛЬ-МЕРИБЕЛЬ ВСК
25–26 февраля 2023 г. ИНН КРАН-МОНТАНА Система принудительной защиты от снега

Из-за тумана и мягкого снега суббота DH отменяется на воскресенье, заменяя SG

ДХ-SG
04-05 марта 2022 НОРМ КВИТФЬЕЛЬ Система принудительной защиты от снега

ДХ-SG
10-11 марта 2023 ШВЕ ОРЭ Система принудительной защиты от снега

ГС-SL
15-19 марта 2023 г. И ФИНАЛ СОЛЬДЕУ Система принудительной защиты от снега

DH-SG-TE-SL-GS

МУЖСКОЙ ТУР 2022-2023

КУБОК МИРА FIS В АЛЬПИЯХ

МУЖЧИНЫ 2022-2023

Дата Состояние Событие «ФИС» # Гонки Веб-сайт
23 окт. 2022 АВТО ЗЕЛЬДЕН Положительный контроль снега.

ГС
29-30 окт. 2022 СУИ-ИТА ЦЕРМАТТ ЧЕРВИНИЯ Отменено из-за отсутствия снега

ДХ-ДХ
13 ноя 2022 АВТО ЛЕХ-ЦЮРС Отменено из-за отсутствия снега

ПАР ночь
20 ноября 2022 г. ИНН ЛЕВИ Положительный контроль снега.

СЛ
25-26-27 ноября 2022 МОЖЕТ ОЗЕРО ЛУИЗА Положительный контроль снега.

DH отложено на 26 ноября. Первая SG 26 ноября отменена

ДХ-СГ-СГ
04.02.2022 США БИБЕР-КРИК Положительный контроль снега.

Одно DH отменено для переноса в Валь-Гардена (ITA)

СГ-ДХ-ДХ
10–11 декабря 2022 г. ФРА ВАЛЬ Д’ИЗЕР Положительный контроль снега.

ГС-SL
16-17 декабря 2022 г. ИТА ВАЛЬ ГАРДЕНА Грёден Положительный контроль снега.

SG отменен из-за погодных условий

ДХ-СГ-ДХ
18-19 декабря 2022 г. ИТА АЛЬТА БАДИЯ Положительный контроль снега.

ГС-ГС
22 декабря 2022 ИТА МАДОННА ДИ КАМПИЛЬО Положительный контроль снега.

SL ночь
28-29 декабря 2022 г. ИТА БОРМИО Положительный контроль снега.

ДХ-SG
04 января 2023 ГЕР ГАРМИШ ПАРТЕНКИРХЕН Система принудительной защиты от снега

СЛ ночь
05 января 2023 CRO ЗАГРЕБ Система принудительной защиты от снега

SL ночь
07-08 января 2023 ИНН АДЕЛЬБОДЕН Система принудительной защиты от снега

ГС-SL
13-14-15 января 2023 ИНН ВЕНГЕН Система принудительной защиты от снега

СГ-ДХ-SL
20-21-22 января 2023 АВТО КИТЦБЮЭЛЬ Система принудительной защиты от снега

ДХ-ДХ-SL
24 января 2023 АВТО ШЛАДМИНГ Система принудительной защиты от снега

Отменено Гармиш-Партенкирхен GS Перенесено

SL GS ночные события
28–29 января 2023 г. ГЕР ГАРМИШ ПАРТЕНКИРХЕН Отменен из-за отсутствия снега

Замена GS в Шладминге – DH Не заменена

ДХ-ГС
28–29 января 2023 г. ИТА КОРТИНА Позитивное управление снегом

Отмененный супергигант среди мужчин на Лейк-Луизе (Канада) и Валь-Гардена/Груден (Италия) будет перенесен в Кортина-д’Ампеццо (Италия)

СГ-СГ
04 фев 2023 ФРА ШАМОНИ Система принудительной защиты от снега

СЛ
06-19 февраля 2023 ФРА КУРШЕВЕЛЬ-МЕРИБЕЛЬ ВСК
25–26 февраля 2023 г. США ПАЛИСЕЙД ТАХО Система принудительной защиты от снега

ГС-SL
03-05 марта 2023 США ОСИНА Положительный контроль снега .