Неудачные прыжки в воду с трамплина на соревнованиях. Прыжки в воду с трамплина
Самый высокий прыжок в воду: клифф-дайвинг по-швейцарски :: SYL.ru
Мало кто осмелится отнести прыжки в воду к экстремальным видам спорта. Однако некоторые спортсмены, среди которых швейцарец Ласо Шалле, могут поспорить на этот счёт. Если регулярно заниматься плаванием и прыжками с трамплина, то можно в значительной степени укрепить свой организм, увеличить выносливость и развить вестибулярный аппарат. Однако вы не получите большой дозы адреналина, без которой люди, называющие себя экстремалами, не могут обходиться.
Самая высокая вышка для прыжков в воду
Прыжки в воду являются олимпийским видом спорта и имеют целый ряд нормативов. Совсем ещё юные спортсмены прыгают с трамплинов, высота которых три метра, женщины берут планку в пять метров. Самая большая высота, которая доступна для выполнения дисциплины – десять метров. С неё прыгают исключительно мужчины.
Однако энтузиасты, которые испытывают страсть к данному виду спорта, постоянно поднимают планку и прыгают с большей высоты, устраивая собственные неофициальные соревнования. Между собой спортсмены называют подобное развлечение "клифф-дайвинг".
Самый высокий в мире прыжок в воду
Швейцарский спортсмен, которого зовут Ласо Шалле, уже довольно давно увлекается клифф-дайвингом. Мужчина постоянно совершенствовал собственное мастерство для того, чтобы однажды попасть в Книгу рекордов Гиннесса. Он регулярно нырял с огромной высоты, которая порой достигала отметки в 35 метров. Многие считали его бесстрашным человеком, а некоторые – сумасшедшим.
Но несмотря на критику окружающих, Ласо шёл к своей цели, желая совершить самый высокий прыжок в воду.
Подготовка к прыжку
Для того чтобы удачно взять самую высокую высоту для прыжка в воду, необходимо тщательно подготовиться. На репетицию подобных трюков, а также на проведение всевозможных расчётов требуется не один месяц. Для установления рекорда по самому высокому прыжку в воду был выбран каньон Cascata Del Salto, который расположен на территории Швейцарии. Именно здесь, с точки зрения команды Ласо, оптимальное соотношение высоты и глубины, а также идеальный отвес скалы, позволяющий беспрепятственно прыгать.
Первым делом энтузиасты решили исследовать бассейн, полностью изучив и расчистив дно от посторонних предметов, которые могли бы нанести непоправимый ущерб здоровью спортсмена-экстремала. Затем начались долгие и сложные расчёты траектории. С этой целью было сброшено огромное количество камней, масса которых была сопоставима с весом Шалле. После всех математических подсчётов за работу принялись техники, установившие специальные ионизаторы, задача которых – смягчение поверхности воды. Эта вынужденная мера очень важна, так как при установлении рекорда по самому высокому прыжку в воду можно получить серьёзные травмы, ударившись телом об верхний слой воды.
Прыжок
В день своего прыжка, за которым наблюдал весь мир, швейцарский спортсмен был максимально сконцентрированным. Для внутреннего напряжения были все основания, ведь, совершая самый высокий прыжок в воду, есть большая вероятность получить различные травмы или даже разбиться насмерть. Вы только задумайтесь над тем, что при прыжке с такой высоты скорость падения тела составляет порядка 123 км/ч. Если ещё учесть тот факт, что глубина в предполагаемом месте приземления составляет всего восемь метров, то начинают закрадываться сомнения по поводу безопасности. Каждый вменяемый человек сразу задумается: а достаточно ли такой глубины?
Если подойти к вопросу с научной точки зрения, то с уверенностью можно сказать, что глубины водоёма вполне хватит для подобного прыжка. Ведь чем больше масса вашего тела, высота и скорость падения, тем быстрее происходит остановка под водой. Для примера можно привести следующие данные: для безопасной остановки после прыжка с десятиметровой высоты глубина водоёма должна быть не менее трёх метров, а если прыгнуть с пятидесятиметровой вышки – вполне достаточно четырёх метров.
Как только Шалле полностью сосредоточился, а вся команда замерла в ожидании, он оттолкнулся от установленной над пропастью платформы. Собравшаяся толпа зевак не успела охнуть, как услышала сильный хлопок. Все застыли в ожидании, наблюдая, как группа медиков спешит на помощь сорвиголове. Однако тот не только самостоятельно вынырнул и добрался до суши, но и сам поднялся на ноги, услышав множество комплиментов в свой адрес и аплодисменты.
Неудачные прыжки в воду на соревнованиях
Можно ли выжить при неудачном прыжке в воду? 
Загрузка... Краткое содержание статьи:
Не всегда прыжки в воду бывают удачными, поскольку нужно не только выполнить прыжок и комбинации в полете, но и успеть правильно войти в воду. Именно из-за того, что многие спортсмены не до деталей продумывают прыжки, случаются неудачные прыжки в воду.
Неудачные прыжки в воду с трамплина на соревнованияхИногда неудачные прыжки в воду могут нести ужасные последствия. Это может быть не только травма, но и вообще смертельный исход. Чтобы прыжки были безопасными, нужно обязательно делать разминку перед прыжком, а в самом полете оставлять время на то, чтобы правильно войти в воду. Но если неудачные прыжки с трамплина в воду уже неизбежны, то главное знать хотя бы о первой помощи, которую следует предоставить спортсмену.
Первая помощь при неудачном прыжке в воду!
Если вы выполнили прыжок в воду, но не можете вынырнуть обратно, то это очень страшно. Было немало случаев, когда при неудачных прыжках люди гибли на месте, или же оставались на всю жизнь инвалидами. Наиболее распространенным считается перелом шейного позвонка. И чем выше такой перелом, тем хуже.
Первая помощь при неудачном прыжке в воду!Главным признаком получения такой травмы является тот факт, что человек не сможет даже пошевелить рукой, не говоря про ноги. В таком случае его срочно нужно достать из воды, сделать обхват возле грудной клетки и уже находясь на суше сделать фиксирование шеи.
Как говорят врачи, очень часто люди пытаются вернуть человеку сознание, делая хлопки по щекам, крутя голову и так далее. Но это все ужасно и еще хуже влияет на больного. Такую ошибку допускать не стоит ни в коем случае. Этими действиями можно только сильнее повредить шейный отдел и нанести дополнительные травмы.
Как только Вам удалось вытащить человека из воды – незамедлительно вызывайте скорую помощь. Если человек не дышит – нужно реанимировать. Вы должны сделать буквально 2-3 вдоха раненому человеку в рот, а потом сделать проверку пульса. Если пульса нет, то следует выполнить непрямой массаж сердца.
Можно ли выжить при неудачном прыжке в воду?
Многие говорят о том, что прыгать с большой высоты в воду намного безопаснее, нежели прыгать на асфальт или же землю. Но есть практика, которая говорит абсолютно другое. Падать с большой высоты в воду также как и падать на землю. То, что прыжок в воду может привести к получению травм, известно не только профессиональному спортсмену, но и обычному зрителю.
Можно ли выжить при неудачном прыжке в воду?Даже при падении с высоты в два метра можно получить травму, а упав с пятиметрового трамплина – можно вообще разбиться. Залог неполученных травм – правильное выполнение прыжка. Но если же сделать прыжок неправильно, то можно разбиться так же, как и при падении на землю. Неудачные прыжки в воду были даже на соревнованиях.
- Неудачные прыжки в воду на соревнованиях видео доступны в интернете.
Помните что, падая с большой высоты, которая составляет десятки метров, даже профессиональные спортсмены могут не остаться в живых. Скорость человека при таком падении может достигать около ста девяносто километров в час. Но как же тогда остаются живы спортсмены, которые прыгают с огромных высот?
Этот вопрос беспокоит многих зрителей и читателей, которые увлекаются прыжками в воду. В первую очередь не забывайте о том, что далеко не всем спортсменам удавалось выжить. Остальным просто могло повезти. Неудачные прыжки в воду видео не дадут обмануть.
- Кроме того, в интернете есть статистика – самые неудачные прыжки в воду.
Шанс того что смельчак, который решился прыгнуть с огромной высоты в воду, останется жив – очень маленький. Даже наличие опыта и профессионализма не сможет каким-либо образом помочь. Поэтому даже если такой спортсмен остался жив, то, скорее всего это просто крупное везение. Очень большой популярностью пользуются именно неудачные прыжки с трамплина в воду.
Хай-дайвинг – безумие или спорт?
Такой спорт не является тяжелее, нежели выполнение прыжков с вышки высотой в десять метров. Да, спортсмен в таком случае идёт на большой риск. Хай-дайвинг опаснее, нежели прыжки с обычной высоты. Главное преимущество такого занятия – это шикарный вид, который открывается перед спортсменом. Спортсмены говорят, что такую невероятную красоту можно увидеть, только занимаясь хай-дайвингом. Прыгая с Вышки, ты видишь всю красоту. Даже говоря о трансляции, говорят, что именно прыжки в воду являются самыми красивыми.
Легендой в прыжках в воду является Гэри Хант. Его карьера началась еще в две тысячи девятом году. Он сразу занял второе место. Но дело касается даже не этого. Этот спортсмен умело может выполнять различные прыжки. Каждые его соревнования он старается пополнять новыми сложными комбинациями, в то время как другие спортсмены держаться за одну комбинацию долгие годы, боясь сделать что-то новое. Прыжки в воду являются не только страшными, но больными, даже тогда, когда спортсмен делает всё правильно.
Был период, когда спортсмену приходилось менять прыжки в бассейне на хай-дайвинг. И уже в этот период Хант понял, что прыжки с большой высоты – это именно то, что ему нужно. Прыжки в обычном бассейне не смогли бы сделать его чемпионом и звездой хай-дайвинга, поскольку такие прыжки были под силу многим. Поэтому решиться на хай-дайвинг было не сложно. Ханту идеально получалось входить в воду ногами.
Что касается прыжков в бассейн, то там спортсмен ныряет головой вниз. Хант был не гибким, поэтому прыжки в воду, где нужно входить ногами ему были больше по душе. Не раз спортсмен говорил о том, что становиться профессиональным спортсменом он не собирался. У него было желание выучить как можно больше прыжков и комбинаций. Такие прыжки не являются безопасными, поскольку выполняются на высоте, которая составляет около двадцати семи метров. Но спортсмен должен быть готов к такой высоте.
Рекомендуем прочитать:
vtrenirovke.ru
Игры прыжки в воду с вышки, трамплина
Прыжки в воду с вышек и трамплинов Краткое содержание статьи:
Прыжки в воду с огромной высоты становятся все более популярными. Множество зрителей готовы ради такого экстрима собраться возле экранов телевизора и посмотреть на соревнования Олимпийские игры прыжки в воду.
Кроме того, на этом фоне появляется множество споров о том, много ли таких смельчаков, которые могут заниматься таким видом спорта, играть в прыжки в воду на различных Олимпиадах и так далее. Это все возникает вследствие того, что многие люди любят экстрим и готовы ради этого на бешеные поступки.
Игры прыжки в воду с трамплина или вышкиПрыжки в воду для девушек — особый подход к занятиям
В последние два сезона девушки начали соревноваться в прыжках в воду. Такие прыжки выполняются с высоты, которая достигает двадцати метров. По высоте это соответствует прыжкам с моста. Если прыжки выполняют мужчины, то к такому мосту могут быть установлены еще семиметровые башни-пристройки.
Прыжки в воду для девушекМножество людей спорят о том, можно ли назвать хайдайвинг спортом? Здесь возникают разбежности, поскольку с одной стороны хайдайвинг является спортом, а с другой можно утверждать обратное. Если говорить в среднем, то игра прыжки в воду с вышки являются чистым экстримом.
И если сравнивать прыжки, которые выполняются с тарзанки и прыжки которые выполняются с вышек, то прыжки с вышек более сложные. Также для выполнения прыжков с высоты десяти метров многие стараются войти в воду именно головой вниз, поскольку такой вход является сложным, нежели вы просто войдете вниз ногами.
Вращайтесь – ведь в этом будет заключаться ваш успех во время прыжка в воду
Гэри Хант – лидер по прыжкам в воду. Каждый раз он старается усложнять прыжки. Он выполняет великолепные и очень сложные комбинации. Ему удалось в прыжке три раза обернуться, выполнив 4, 5 винта. Но его рекорд не так давно был побит другим американцем – Стивом Лобу. Он выполнил прыжок, стоимость которого достигла 5, 1, а второй его прыжок составил 5, 4.
Вращайтесь – успех во время прыжка в воду- Хант всегда пользовался уважением, так как всегда старался изобретать что-то новое и новое. Это были как легкие, так и сложные комбинации, в которых он выполнял потрясающие вращения. Делать такие трюки при прыжках в воду очень сложно, поскольку можно потерять контроль. То есть для таких комбинаций нужно быть не только смелыми и мужественными, но и иметь «холодную голову».
Что касается Лобу, то он двигался по более примитивному пути. Сначала ему удалось освоить прыжки с высоты в двадцать семь метров, выполняя при этом обороты. Важно также делать полувинты, поскольку они только смогут облегчить комбинацию. Выполняя всё правильно, вы сможете избежать «слепых» входов в воду. Только когда Лобу удалось выполнить прыжки идеально и такая высота для него уже не казалось страшной, он постарался выполнить пять оборотов с тем же самым прыжком, но при этом использовал уже заднюю стойку.
Тут весь страх заключается в том, что слишком много времени занимают данные комбинации и их выполнение, и на правильный вход в воду может просто не хватить времени. Но, исходя из практики, какими бы сложными не были комбинации спортсменов, на соревновании побеждает тот, у кого прыжки проще. Об этом сообщают статьи игры про прыжки в воду.
Прыжки в воду с вышек и трамплинов
Чемпионаты по прыжкам в воду проводятся ФИНОЙ. С тысяча девятисот четвертого года такой вид спорта как прыжки в воду – начал появляться на Олимпийских играх и до сегодняшнего дня по этому виду спорта проводятся Мировые чемпионаты.
Запоминающимся событием были Олимпийские игры 1988 прыжки в воду. Что касается синхронных прыжков, то впервые они были включены в программу игр в двухтысячном году. Судейство осуществляется девятью судьями. Четыре судьи занимаются оцениванием именно техники элементов, и то насколько сложно выполнить данную комбинацию.
Прыжки в воду с вышек и трамплиновЧто касается остальных Судей, то они занимались оцениванием именно синхронности. Оценки судьи выставляют, начиная от нуля и заканчивая десятью балами. Потом происходит отсеивание лучшей и худшей оценки. Таким образом, выводится средний бал.
Олимпийская игра прыжки в воду с трамплина и игра прыжки в воду с вышек – в чем отличие? Прыжки могут выполняться как с трамплинов, так и с вышек. Но в чем же разница между прыжками с трамплина и вышки? Что касается прыжков с трамплина, то спортсмен сначала выполняет раскачивание, перед тем как прыгнуть, и только потом делает прыжок в воду, в то время как прыжки с вышки не требуют никаких раскачиваний. Такая вышка является строго зафиксированной.
- Трамплины для прыжков в воду устанавливаются на высоте 1 метра или 3 метров. Что касается вышки, то ее устанавливают на высоте 5 метров, 7,5 метров и 10 метров.
- Выполняя прыжок, спортсмен должен быть, повернут к воде именно лицом. Есть также прыжки, которые выполняют спиной к бассейну. Также есть прыжки, которые требуют предварительного разбега.
Секции для детей прыжков в воду
Для того чтобы достигнуть результатов в этом виде спорта – требуется не мало лет, поэтому если вы заинтересовались таким видом спорта, то никто не мешает отдать туда вашего ребенка или же начать заниматься вам лично.
На сегодняшнее время существует много секций, в которых обучают таким прыжкам. Игры для мальчиков прыжки в воду – открыты уже с четырех-пяти лет.
Именно в таком возрасте вы можете уже отдавать своего ребенка на такую секцию. Играть в игру прыжки в воду можно и девочкам. Но такой вид спорта обычно больше интересует именно мужской пол.
Рекомендуем прочитать:
vtrenirovke.ru
Прыжки в воду [спорт] — Мегаэнциклопедия Кирилла и Мефодия — статья
Прыжки в воду, вид спорта, включающий выполнение прыжков с трамплина (высота 3 м) и вышки (5; 7, 5 или10 м — по выбору спортсменов) с разнообразными вращениями и входом в воду головой или ногами. Прыжки в воду различаются по исходному положению — из передней и задней стоек, со стойки на руках; по направлению вращений — вперед, назад и с винтами; по сложности выполнения — коэффициенту трудности (количеству и сложности вращений). Качество прыжков (высота вылета, вход в воду с наименьшим количеством брызг и др.) оценивается судьями по 10-балльной системе.
Олимпийские соревнования на трамплине включают выполнение пяти обязательных прыжков-полуоборотов, пяти произвольных — у женщин и шести — у мужчин. Соревнования проводятся в два этапа — предварительные и финальные. Итоговый результат включает половину суммы баллов, полученных в предварительных соревнованиях, и общую сумму баллов — в финальных.
В программе Олимпийских игр с 1904 (у женщин — с 1912). Организационное руководство осуществляет Международная любительская федерация плавания (ФИНА), в составе которой —комитет по прыжкам в воду.
В олимпийской программе — три дисциплины для мужчин и три — для женщин. В каждой дисциплине от страны — по одному участнику без выполнения нормативов ФИНА и два-три участника при условии выполнения соответствующих нормативов всеми заявленными спортсменами (всего в команде — не более 12 человек).
Дисциплины:– 10 м вышка мужчины;– 10 м вышка женщины;– 3 м трамплин женщины;– 3 м трамплин мужчины;– синхронные прыжки 10 м вышка мужчины;– синхронные прыжки 10 м вышка женщины;– синхронные прыжки 3 м трамплин женщины;– синхронные прыжки 3 м трамплин мужчины.
Прыжки в воду стали олимпийским видом спорта еще в 1904, их тогда называли «причудливым нырянием». Полет в воду со скоростью 35-50 км/час сочетает в себе артистизм и атлетизм. Трамплин (его высота чуть более трех метров) позволяет спортсмену перед выполнением кувырков и поворотов хорошо раскачаться и сильно оттолкнуться. Как подсчитали специалисты, существует 65 способов ныряния с трамплина и 85 с вышки. Кроме того, спортсмены создают и собственные варианты, сочетая элементы и фигуры из разных прыжков. До конца 1990-х гг. в этом виде спорта впереди были спортсмены США, но в последние годы лучшую форму демонстрируют китайцы. На играх 1996 было разыграно 4 комплекта наград: мужчины — 3-метровый трамплин, 10-метровая вышка, женщины — 3-метровый трамплин, 10-метровая вышка.
Победитель определяется так: семь судей присуждают каждому прыжку от 0 до 10 баллов, увеличивая оценку на 1 или 0, 5 балла. Самая высокая и самая низкая оценки отбрасываются, а остальные пять складываются и умножаются на показатель степени трудности от 1, 2 до 3, 6. Полученный таким образом результат умножается на 0, 6. Сочетание полуфинальной и финальной оценок дает окончательный результат.
На чемпионате Европы 2002 две медали принес Д. Саутин, но первенствовали немецкие спортсмены. На чемпионате мира по водным видам в 2003 Александр Доброскок завоевал две золотые медали, хорошо выступил Саутин.
megabook.ru
Прыжки в воду - Материальное обеспечение
Комплекс для прыжков в воду.
В него входят:
- вышка с площадками, расположенными на высоте 1, 3, 5, 7,5 и 10 м над водной поверхностью,
- несколько трамплинов высотой от 1 до 3 м над поверхностью воды,
- водонапорная башня, регулирующая уровень воды от 0,50 до 4,50 м,
- бассейн для прыжков в воду глубиной 4,50 м,
- агрегат для механического волнения водной поверхности.
Последнее приспособление необходимо для того, чтобы спортсмен смог лучше ощутить расстояние до поверхности воды.
Трамплин
Длина трамплинов, используемых на спортивных соревнованиях, составляет 4,80 м, ширина – 0,50 м. Устанавливаются трамплины на высоте 1-3 м от поверхности воды. С 1960 г. лучшими в отношении пружинящих качеств являются американские трамплины. Состоящие из сплава дюралюминия, они много раз подвергались усовершенствованию, и с их помощью возникает возможность выполнения новых и более сложных прыжков.
На олимпийских играх, чемпионатах мира, региональных играх, чемпионатах континента и других международных соревнованиях трамплины должны быть снабжены валиками, которые могут легко переставляться спортсменами для того, чтобы пружинящие качества трамплина могли быть приведены в соответствие с весом тела различных прыгунов.
По правилам, установленным ФИНА, передний край трамплина должен отступать на 1,50 м от стенки бассейна. В соответствии со статьей правил ФИНА соревнования по прыжкам в воду на олимпийских играх, чемпионатах мира и континентов, а также на региональных играх должны производиться с трамплина, расположенного на высоте 3 м от поверхности воды.
Вышки
Это площадки, с которых осуществляется прыжок в воду (так же как и вся вышка), изготовлены из железобетона. Они неподвижны, расположены горизонтально и в целях защиты голеностопных суставов спортсмена могут иметь пружинящее покрытие из твердых пород дерева, которое в свою очередь должно быть обтянуто материалом, не допускающим скольжения.
На соревнованиях прыжки в воду выполняются с площадок, расположенных на высоте 5, 7,5 и 10 м. На международных соревнованиях прыжки с площадок, расположенных на высоте 5 и 7,5 м, не выполняются, поскольку им свойственна пониженная степень трудности. Использование для прыжков площадок, расположенных на высоте 1-3 м, особенно важно с точки зрения методики тренировки.
Передний край площадки должен быть удален минимум на 1,5 м от стенки бассейна. При использовании для прыжков площадок, расположенных на высоте 1,3 и 5 м, допустимо удаление от стенки бассейна, равное 1,25 м. Однако если эти площадки расположены непосредственно друг под другом, то каждая более высоко расположенная площадка должна выступать вперед над более низко расположенной платформой на 0,75-1,50 м.
В соответствии с международными правилами на площадку поднимаются по специально предназначенным для этого ступенькам (категорически запрещается использовать веревочные лестницы). Современные комплексы для прыжков в воду, кроме того, снабжены подъемниками.
Бассейн для прыжков в воду
Правилами проведения соревнований, утвержденными ФИНА, предусмотрены параметры, характеризующие бассейны для прыжков в воду, которых до сих пор придерживаются только на олимпийских играх. Некоторые данные характеризуют показанную на таблице глубину бассейна. Поскольку на олимпийских играх до сих пор соревнования по плаванию и по прыжкам в воду проводились в одном и том же месте, то ширина плавательного бассейна, равная минимум 21 м, являлась также шириной бассейна для прыжков в воду.
Лишь показатели длины колебались между 18 и 22 м, поскольку не существует на этот счет строгого правила. В отделенном для прыжков в воду бассейне должна поддерживаться температура 28-30ºC. Для всех комплексов, предназначенных для проведения олимпийских игр и построенных после 1 января 1977 г., правилами ФИНА определена минимальная глубина бассейна для прыжков в воду 4,5 м и минимальная освещенность 1 м над поверхностью воды 500 лк.
Многочисленные подводные иллюминаторы и прожекторы, используемые для киносъемок, телепередач и радиотрансляции, а также современные устройства для механического волнения водной поверхности дополняют оборудование бассейнов для прыжков в воду в период международных чемпионатов.
Установка для тренировки прыгунов в воду на суше
Уже в течение многих десятилетий такие установки используются в ходе тренировочного процесса и все больше и больше превращаются в комплекс, используемый для отработки техники прыжков на суше.
Если первоначально использование установок для тренировки прыгунов на суше (различных конструкций, часто в сочетании с батутом и лонжами) было задумано для осуществления начальной подготовки, то в настоящее время они широко применяются для формирования технических навыков, изучения новых и дальнейшего совершенствования уже содержащихся в соревновательной программе прыжков.
Кроме того, их преимуществом по сравнению с тренировкой в воде является то, что они способствуют повышению интенсивности тренировочного процесса и дают возможность тренеру руководить процессом движений. В настоящее время устройства для тренировки прыгунов в воду на суше состоят из трамплина, лонжи и матов из пенопласта, батута или ямы, заполненной отходами из пенопласта. Использовавшийся ранее в качестве тренировочного снаряда батут в настоящее время широко используется в ходе проверочных соревнований.
Одежда
На национальных и международных соревнованиях женщины должны быть одеты в сплошной купальник, мужчины выступают в плавках с манжетой вокруг ног. Одежда прыгунов в воду отличается от одежды пловцов тем, что материал, из которого она изготовлена, должен быть более прочным.
world-sport.org
👆 Как научиться прыгать в воду, виды прыжков в воду
Не за горами лето, а, значит, настанет время, когда можно проводить время на пляже, загорать и купаться. Ну а чтобы проводить время весело и разнообразно, недостаточно просто плавать, нужно еще научиться прыгать в воду. Этот навык неоднократно пригодится вам в последствии. Мы расскажем вам о том, как правильно прыгать в воду, и дадим практические советы, которые позволят вам научиться прыгать в воду без негативных последствий.
Опытные спортсмены прыгают с вышек и трамплинов, делая различные акробатические трюки во время полета, однако, если вы новичок или любитель, то начинайте с небольших высот. Существует несколько простых видов прыжков в воду, техника выполнения которых всегда состоит из четырех фаз: подход, толчок, полет и вхождение вводу.
- Прыжок «солдатиком». Исходное положение: тело выпрямлено, руки вдоль туловища, ноги вместе, подбородок приподнят. Далее, вам необходимо оттолкнуться. Для этого нужно немного согнуть ноги в коленях и оттолкнуться от поверхности вперед-вверх. Во время полета ваше тело должно всегда оставаться в вертикальном положении, а голова оставаться немного приподнятой. Последняя фаза – вхождение в воду происходит под прямым углом по отношению к воде;
- Прыжок «бомбочкой» выполняется также, но после того, как вы оттолкнулись, нужно согнуть ноги в коленных суставах и подогнуть под себя колени, обхватив их руками;
- Прыжок «рыбкой» - это прыжок головой вниз. Исходное положение: тело выпрямлено, руки выпрямлены и вытянуты вверх, ладони соединены. Отталкивайтесь ногами и ныряете вертикально головой вниз с вытянутыми руками. Очень важно прыгнуть в воду с ровным корпусом, чтобы животом не удариться об воду. Также сведите вместе ноги, чтобы они напоминали хвост рыбы.
Техника безопасности.
Когда вы учитесь прыгать в воду, то очень важно соблюдать правила безопасности. Во-первых, не бойтесь. Страх воды и высоты – это главная причина, по которой люди теряют ориентацию во время прыжка. Во-вторых, вы должны точно знать, сколько времени вы можете провести под водой. В-третьих, выполняйте акробатические упражнения для тренировки вестибулярного аппарата. Например, прыгайте через гимнастического коня или выполняйте кувырки на мате. И конечно, если вы решили прыгать в воду, для стоит научиться плавать брассом или освоить как плавать кролем - важен не стиль плавания, а ваше умение держаться на воде.
Главное правило безопасности во время прыжков в воду – это правильная группировка. Ваше тело во время вхождения в воду должно быть прямым, максимально вытянутым. Входить в воду нужно либо ступнями, либо головой вниз. В противном случае вы можете травмировать части тела. И еще: во избежание травмы при нырянии выбирайте проверенные водоемы, где вы уверены в достаточной глубине и рельефе дна.
Советы: как научиться прыгать в воду.
- Чтобы насытить кровь кислородом перед прыжком сделайте несколько глубоких и быстрых вдохов и выходов;
- Вы должны быть убеждены в том, что глубина воды достаточная для ныряния;
- Не бойтесь и не расстраивайтесь, если у вас не получилось прыгнуть в воду красиво с первого раза;
- Учитесь группироваться в воздухе.
www.sportobzor.ru
