Испания на Олимпиаде 2012 — последние новости сегодня

TOP, BOTTOM(full)

TOP, BOTTOM(full)

BOTTOM

Открывается c отступом от верхнего края когда по ширине меньше ширины окна.

Открывается c отступом от верхнего края когда по ширине меньше ширины окна.

Открывается c отступом от верхнего края когда по ширине меньше ширины окна.

Открывается c отступом от верхнего края когда по ширине меньше ширины окна.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

center

Открывается по центру когда по ширине меньше ширины окна.

Открывается по центру когда по ширине меньше ширины окна.

Открывается по центру когда по ширине меньше ширины окна.

Открывается по центру когда по ширине меньше ширины окна.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.

Пример полей

Заголовок поля

Вход на сайт

Почта

Пароль

Восстановить пароль

Зарегистрироваться

Срок действия ссылки истек

Назад

Регистрация на сайте

Почта

Пароль

Я принимаю условия соглашения и даю своё согласие на обработку персональных данных в соответствии
с Политикой конфиденциальности
Федерального Государственного Унитарного Предприятия «Международное информационное агентство «Россия сегодня»,
расположенного по адресу: Россия, 119021, г. Москва, Зубовский бульвар, д. 4.

Войти с логином и паролем

Ваши данные

Восстановление пароля

Почта

Назад

Восстановление пароля

Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес

Восстановление пароля

Новый пароль

Подтвердите пароль

Написать автору

Тема

Сообщение

Почта

ФИО

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

Задать вопрос

Ваше имя

Ваш город

Ваш E-mail

Ваше сообщение

Сообщение отправлено!

Спасибо!

Произошла ошибка!

Попробуйте еще раз!

Обратная связь

Чем помочь?

Если ни один из вариантов не подходит,
нажмите здесь для связи с нами

Обратная связь

Чтобы воспользоваться формой обратной связи,
Вы должны войти на сайт.

Разблокировать аккаунт

Вы были заблокированы за нарушение
правил комментирования материалов

Срок блокировки — от 12 до 48 часов, либо навсегда.

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Разблокировать аккаунт

Имя в чате

Дата сообщения

Время отправки сообщения

Блокировался ваш аккаунт ранее?

Сколько раз?

Удалили мое сообщение

Ваше сообщение было удалено за нарушение
правил комментирования материалов

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Удалили мое сообщение

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите, или выберите скриншот

Связаться с нами

Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:

Ссылка на материал

Опишите проблему

Перетащите,
или выберите скриншот

Связаться с нами

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите,
или выберите скриншот

Показать

Новости футбола чемпионата Олимпийские игры на Евро-футбол.ру

Главные новости

Новые
Популярные

Новости футбола

15 Февраля

17:44 · Олимпийские игры

​Черданцев: «Фигурное катание смотреть невозможно»

06 Февраля

15:33 · Олимпийские игры

​Игроки сборной России по футболу обратились к олимпийцам

29 Января

17:31 · Россия. Премьер-лига

​Джикия обратился к российским олимпийцам

08 Августа

20:04 · Чемпионат Европы 2020

Манчини – о достижениях Италии на Евро и Олимпиаде: «Это прекрасное лето!»

07 Августа

21:48 · Олимпийские игры

Вальехо: «Футбол не вернул нам того, что должен был»

Все новости

Лучшие коэффициенты

Манчестер Юнайтед — Челси

Сегодня, 25 Мая

Точный счёт — 2:0

7.8

Сделать ставку

Франция (до 20 лет) — Гамбия (до 20 лет)

Сегодня, 25 Мая

Индивидуальный тотал угловых Франции в первом тайме больше 3.5

2.28

Сделать ставку

Мальорка — Валенсия

Сегодня, 25 Мая

Тотал голов (2) меньше

1.79

Сделать ставку

Уругвай (до 20 лет) — Англия (до 20 лет)

Сегодня, 25 Мая

Тотал меньше 2. 5 голов

1.78

Сделать ставку

Манчестер Юнайтед — Челси

Сегодня, 25 Мая

Победа «Манчестер Юнайтед»

1.64

Сделать ставку

Все лучшие коэффициенты

Новости

15 Февраля

17:44 · Олимпийские игры

​Черданцев: «Фигурное катание смотреть невозможно»

06 Февраля

15:33 · Олимпийские игры

​Игроки сборной России по футболу обратились к олимпийцам

29 Января

17:31 · Россия. Премьер-лига

​Джикия обратился к российским олимпийцам

08 Августа

20:04 · Чемпионат Европы 2020

Манчини – о достижениях Италии на Евро и Олимпиаде: «Это прекрасное лето!»

07 Августа

21:48 · Олимпийские игры

Вальехо: «Футбол не вернул нам того, что должен был»

21:01 · Олимпийские игры

​Ришарлисон – президенту ФИФА: «В следующем году это повторится в Катаре, да, лысый?»

17:46 · Олимпийские игры

Дани Алвес укрепил статус самого титулованного футболиста в истории

14:10 · Олимпийские игры

Бразилия (до 23 лет) — Испания (до 23 лет) — 2:1 (закончен)

06 Августа

22:55 · Олимпийские игры

Себальос пропустит финал Олимпиады

18:26 · Олимпийские игры

Мексика одолела Японию в матче за третье место Олимпиады в Токио — видео

видео

14:19 · Олимпийские игры

​Сборная Мексики выиграла бронзу на Олимпиаде

11:58 · Олимпийские игры

Мексика (до 23 лет) — Япония (до 23 лет) — 3:1 (закончен)

05 Августа

19:41 · Олимпийские игры

Дани Алвес: «Частичка моего сердца осталась в Испании»

13:14 · Олимпийские игры

Женская сборная США стала бронзовым призёром Олимпийских игр

04 Августа

17:25 · Олимпийские игры

Педри: «Мечтаю о золоте, но предпочитаю наслаждаться моментом»

Все новости

Рекомендуем

Испания | Олимпийская Вики | Фэндом

Reino de España (Королевство Испания)
Государственный флаг
Расположение на карте
Код МОК	ЭСП
Год проведения Олимпиады	Лето 1992 г.
Количество лет участия в Олимпийских играх	Лето: 1900, 1920-32, 1948-2012 Зима: 1936-2010
Медали Лето 2012	3 золотых, 10 серебряных, 4 бронзовых
Медали 2014 Зима	0
Всего олимпийских медалей
Золото	Серебро	Бронза
38	59	36
Национальный олимпийский комитет
Олимпийский комитет Испании

Испания впервые участвовала в Олимпийских играх в 1900 году, а с 1920 года отправляла спортсменов для участия в большинстве летних Олимпийских игр. Испания также участвовала во всех зимних Олимпийских играх с 1936 года.

Испания бойкотировала летние Олимпийские игры 1936 года в нацистской Германии, а также бойкотировала Игры 1956 года в Мельбурне из-за вторжения Советского Союза в Венгрию. Конные соревнования в 1956 состоялись пятью месяцами ранее в Стокгольме, и Испания действительно участвовала в этих мероприятиях.

Испания принимала летние Олимпийские игры 1992 года в Барселоне, родном городе тогдашнего президента Международного олимпийского комитета Хуана Антонио Самаранча.

Испанские спортсмены завоевали в общей сложности 115 медалей, при этом парусный спорт стал самым результативным видом спорта. Две из этих медалей были завоеваны на зимних Играх.

Олимпийский комитет Испании ( Comité Olímpico Español ) был создан в 1924.

Содержимое

• 1 Столы для медалей
  • 1.1 Медали Летних игр
  • 1.2 Медали по летним видам спорта
  • 1.3 Медали по зимним видам спорта
• 2 Каталожные номера

Таблицы медалей

Золото Серебро Бронза Всего 1900 Париж 1 0 0 1 1904 Сент-Луис не участвовал 1908 Лондон не участвовал 1912 Стокгольм не участвовал 1920 Антверпен 0 2 0 2 1924 Париж 0 0 0 0 1928 Амстердам 1 0 0 1 1932 Лос-Анджелес 0 0 1 1 1936 Берлин не участвовал 1948 Лондон 0 1 0 1 1952 Хельсинки 0 1 0 1 1956 Мельбурн 0 0 0 0 1960 Рим 0 0 1 1 1964 Токио 0 0 0 0 1968 Мехико 0 0 0 0 1972 Мюнхен 0 0 1 1 1976 Монреаль 0 2 0 2 1980 Москва 1 3 2 6 1984 Лос-Анджелес 1 2 2 5 1988 Сеул 1 1 2 4 1992 Барселона (принимающая страна) 13 7 2 22 1996 Атланта 5 6 6 17 2000 Сидней 3 3 5 11 2004 Афины 3 11 5 19 2008 Пекин 5 10 3 18 2012 Лондон 1 3 1 5 Итого 35 52 31 117

Медали по летним видам спорта

Игры	Золото	Серебро	Бронза	Всего
Парусный спорт	11	5	1	17
Велоспорт	5	5	4	14
Гимнастика	3	2	1	6
Дзюдо	3	1	2	6
Каноэ	2	5	3	10
Легкая атлетика	2	4	5	11
Теннис	1	7	3	11
Хоккей на траве	1	3	1	5
Конный спорт	1	2	1	4
Футбол	1	2	0	3
Водное поло	1	1	0	2
Плавание	1	2	3	6
Стрельба из лука	1	0	0	1
Баскская пелота	1	0	0	1
Бокс	0	2	2	4
Стрельба	0	2	1	3
Баскетбол	0	2	0	2
Синхронное плавание	0	2	0	2
Поло	0	1	0	1
Гребля	0	1	0	1
Тхэквондо	0	1	0	1
Волейбольный мяч	0	1	0	1
Гандбол	0	0	3	3
Ограждение	0	0	1	1
Итого	34	49	30	113

Медали по зимним видам спорта

Спорт	Золото	Серебро	Бронза	Всего
Горные лыжи	1	0	1	2
Итого	1	0	1	2

Ссылки

• Олимпийские медалисты. Международный олимпийский комитет. Проверено 7 декабря 2007 г.
• Олимпийский комитет Испании. Международный олимпийский комитет. Проверено 7 декабря 2007 г.

Olympedia – Испания (ESP)

В 1900 году Испанию представляли девять спортсменов на Олимпийских играх в Париже. Испанский национальный олимпийский комитет был сформирован в 1905 году. В следующий раз Испания появилась на олимпийской сцене в 1920 году и с тех пор пропустила только Олимпийские игры в Берлине 1936 года, когда страна была вовлечена в гражданскую войну. Кроме того, Испания бойкотировала Мельбурн в 1956 году из-за венгерского восстания, хотя испанские всадники участвовали в Олимпийских конных играх в Стокгольме в 1919 году.56. Испания завоевала 170 олимпийских медалей, из них 49 золотых, причем пять медалей и одна золотая были завоеваны на зимних Олимпийских играх.

Шесть испанских спортсменов завоевали две золотые олимпийские медали. Из этих шести двое лидируют в таблице: велосипедист на треке Жоан Льянерас и каноист Сауль Кравиотто, оба также завоевавшие по две серебряные медали. У Кравиотто в общей сложности пять медалей, как и у каноиста Дэвида Кэла (последний с одной золотой и четырьмя серебряными в период с 2004 по 2012 год).

Первое зимнее выступление Испании состоялось в Гармиш-Партенкирхене 19.36, и с тех пор он ни разу не пропустил участие в зимних Олимпийских играх. Его первые две зимние медали были завоеваны семьей Фернандес Очоа: Франсиско выиграл мужской слалом в 1972 году, а его сестра Бланка выиграла бронзовую медаль в женском слаломе 1992 года. Испания добавила две бронзовые медали на зимних Олимпийских играх 2018 года в Пхёнчхане: одну в мужском фигурном катании Хавьера Фернандеса, а другую Регино Эрнандеса в мужском бордеркроссе на сноуборде. В 2022 году в Пекине Испания завоевала свою первую серебряную медаль на зимних Олимпийских играх сноубордистом Керальтом Кастелле в соревнованиях по хафпайпу.

В 1992 году в Барселоне прошли Игры XXV Олимпиады. Эти Олимпийские игры оказали огромное влияние на олимпийские выступления Испании.

Телепрограмма на 7 февраля 2023: 7 2023 . 1, , , , , , , , , 3, , .

Пятый канал, Телепрограмма на сегодня

Санкт-ПетербургМоскваДругойАбаканАкиловоАксайАлнашиАльметьевскАнадырьАнгарскАнжеро-СудженскАпатитыАрзамасАрмавирАрсеньевАртемАртемовскийАрхангельскАсбестАстраханьАткарскАчинскБалабановоБалаковоБалашихаБалашовБалезиноБарнаулБатайскБелгородБелогорскБелорецкБердскБерезникиБерезовский(Свердл. обл.)БесланБийскБикинБиробиджанБлаговещенскБлагодарныйБогдановичБогородскБолотноеБольшая ДокьяБорБорисоглебскБратскБронницыБрянскБуденновскБурейскБыково(Калин. обл.)Быково(Моск. обл.)ВатутинкиВеликие ЛукиВеликий НовгородВерхняя ПышмаВидноеВладивостокВладикавказВладимирВнуковоВолгоградВолгодонскВолжскийВологдаВолоколамскВолховВольно-HадеждинскоеВольскВоркутаВоронежВоскресенскВоткинскВсеволожскВыборгВяткаГайныГатчинаГеоргиевскГлазовГолицыноГорно-АлтайскГорные КлючиГородецГраховоГрозныйГубахаГуковоДавыдовоДалматовоДальнегорскДальнереченскДебесыДедовскДзержинскДзержинскийДимитровградДмитровДолгопрудныйДомодедовоДубнаЕгорьевск(Моск. обл.)ЕйскЕкатеринбургЕлабугаЕлецЕлизовоЕссентукиЖелезноводскЖелезногорскЖелезногорск(Курская обл. )ЖелезнодорожныйЖигулёвскЖуковскийЗаволжьеЗаринскЗвенигородЗеленоградЗимаЗлатоустИвановоИграИжевскИркутскИстраИшимЙошкар-ОлаКавалеровоКазаньКалининградКалугаКамбаркаКаменскКаменск-УральскийКандалакшаКанскКаракулиноКарталыКачканарКезКемеровоКизелКизнерКиришиКировКировградКировкаКирово-ЧепецкКировскКиселевскКисловодскКиясовоКлимовскКлинКовдорКовровКогалымКоломнаКолпиноКомсомольск-на-АмуреКопейскКоролевКорсаковКостомукшаКостромаКотельникиКрасноармейск(Моск. обл.)КрасногорскКраснодарКраснознаменск(Калин. обл.)Краснознаменск(Моск. обл.)КраснокамскКраснообскКраснотурьинскКрасноуральскКрасноуфимскКрасноярскКрасный СулинКронштадтКстовоКудымкарКумертауКунгурКурганКурканКурскКушваКызылЛениногорскЛенинск-КузнецкийЛермонтовЛеснойЛесозаводскЛипецкЛобняЛодейное полеЛомоносовЛопатиноЛугаЛуховицыЛучегорскЛысьваЛыткариноЛюберцыМагаданМагнитогорскМайкопМалаховкаМалягуртМариинскМасляниноМахачкалаМегионМеждуреченскМенделеевоМенделеевскМиассМинеральные ВодыМинусинскМирныйМихневоМожайскМожгаМониноМончегорскМосальскМурманскМуромМыскиМытищиМякининоНабережные ЧелныНавашиноНадымНазаровоНазраньНальчикНаро-ФоминскНарьян-МарНаходкаНевинномысскНекрасовкане определенНефтекамскНефтеюганскНижнеангарскНижневартовскНижнекамскНижний АрхызНижний НовгородНижний ТагилНиколаевск-на-АмуреНовоалександровскНоводвинскНоводрожжиноНовокубанскНовокузнецкНовокуйбышевскНовомосковскНовороссийскНовосибирскНовотроицкНовоуральскНовочеркасскНовошахтинскНовый УренгойНогинскНорильскНоябрьскНяганьОбнинскОдинцовоОзерскОктябрьскийОльгаОмскОрелОренбургОрехово-ЗуевоОрскОчерПавловский ПосадПекшурПензаПервоуральскПереславль-ЗалесскийПермьПетрозаводскПетропавловск-КамчатскийПечораПироговоПлесковоПодольскПрокопьевскПротвиноПрохладныйПсковПушкинПушкиноПущиноПыть-ЯхПятигорскРаменскоеРевдаРежРеутовРоссошьРостов-на-ДонуРубцовскРузаРузаевкаРыбинскРязаньСалаватСалехардСамараСаранскСараныСарапулСаратовСаровСахалинСаяногорскСветлоградСветогорскСеверодвинскСеверскСелтыСемикаракорскСергиев ПосадСеребряные ПрудыСеровСерпуховСлавянкаСмоленскСнежинскСоликамскСолнечногорскСолнечнодольскСосновый БорСочиСреднеуральскСтавропольСтарая КупавнаСтарый ОсколСтерлитамакСуксунСургутСызраньСыктывкарТаганрогТайгаТамбовТарко-СалеТахтамукайТверьТобольскТольяттиТомилиноТомскТосноТроицкТуапсеТулаТуринскТындаТюменьУгличУгорскУдомляУлан-УдэУльяновскУсинскУссурийскУфаУхтаФрязиноХабаровскХанты-МансийскХимкиЧебоксарыЧелябинскЧереповецЧеркесскЧерноголовкаЧерноисточникЧеховЧистопольЧитаШадринскШарканШатураШахтыЩелковоЩербинкаЭлектрогорскЭлектростальЭлистаЭнгельсЮбилейныйЮжно-СахалинскЯкутскЯрЯрославль

4:56

Окончание эфира

---

Новости СМИ2

---

Новости партнеров

Программа передач с 13 по 19 февраля.

Политика и общество

13 февраля, понедельник

00:00 «Новости» (16+)

01:50 Х/ф » Звезда»  (16+)

04:00 «Новости» (16+)

06:00 Т/передача » Мемориалы России» серия 8,9 (12+)

07:00 «Новости» (16+)

07:30 Т/передача «Выходные на колесах» серия 73,74 (6+)

08:30 «Новости» (16+)

09:00 Т/сериал «Влюбленные  женщины » серия 1,2  (16+)

11:00 Д/ф «Страна Кенозерье»  (12+)

12:00 «Новости» (16+)

12:30 Т/сериал «Метод Фрейда » серия 5  (16+)

13:22 Д/ф «Былинные герои Древней Руси. Илья Муромец » (12+)

14:00 «Новости» (16+)

14:30 Д/ф «Вулкан» серия 1 (6+)

15:30 «Новости» (16+)

16:00 Т/сериал «Влюбленные  женщины » серия 2  (16+)

17:15 Т/передача «Выходные на колесах» серия 73,74 (6+)

18:30 «Новости» (16+)

19:00 Т/передача » Мемориалы России» серия 9 (12+)

19:30 «Новости» (16+)

20:00 Т/сериал «Ночные ласточки» серия 5 (12+)

21:00 Т/передача «Выходные на колесах» серия 72 (6+)

21:30 «Новости» (16+)

22:00 Х/ф «Один вдох»   (12+)

 

 

14 февраля, вторник

00:00 «Новости» (16+)

02:00 Х/ф «Добро пожаловать в капкан» (16+)

04:00 «Новости» (16+)

06:00 Т/передача » Мемориалы России» серия 9,10 (12+)

07:00 «Новости» (16+)

07:30 Т/передача «Выходные на колесах» серия 75,76 (6+)

08:30 «Новости» (16+)

09:00 Т/сериал «Влюбленные  женщины » серия 2,3  (16+)

11:00 Т/сериал «Ночные ласточки» серия 5 (12+)

12:00 «Новости» (16+)

12:30 Т/сериал «Метод Фрейда » серия 6  (16+)

13:25 Т/передача «Выходные на колесах» серия 73 (6+)

14:00 «Новости» (16+)

14:30 Д/ф «Горизонт приключений. Крым» серия 7,8 (12+)

15:30 «Новости» (16+)

16:00 Т/сериал «Влюбленные  женщины » серия 3  (16+)

17:15 Т/передача «Выходные на колесах» серия 75,76 (6+)

18:30 «Новости» (16+)

19:00 Т/передача » Мемориалы России» серия 10 (12+)

19:30 «Новости» (16+)

20:00 Т/сериал «Ночные ласточки» серия 6 (12+)

21:00 Т/передача «Выходные на колесах» серия 74 (6+)

21:30 «Новости» (16+)

22:00 Х/ф «Марафон желаний» (16+)

 

 

 

15 февраля, среда

00:00 «Новости» (16+)

02:00 Х/ф «Один вдох»   (12+)

04:00 «Новости» (16+)

06:00 Т/передача » Мемориалы России» серия 10 (12+)

06:30 Т/передача «Человек на своем месте» серия 1 (12+)

07:00 «Новости» (16+)

07:30 Т/передача «Выходные на колесах» серия 77,78 (6+)

08:30 «Новости» (16+)

09:00 Т/сериал «Влюбленные  женщины » серия 3,4  (16+)

11:00 Т/сериал «Ночные ласточки» серия 6 (12+)

12:00 «Новости» (16+)

12:30 Т/сериал «Метод Фрейда » серия 7  (16+)

13:25 Т/передача «Выходные на колесах» серия 75 (6+)

14:00 «Новости» (16+)

14:30 Д/ф «Ферапонтово. Фрески Дионисия. Роспись Фрески » (12+)

15:30 «Новости» (16+)

16:00 Т/сериал «Влюбленные  женщины » серия 4  (16+)

17:15 Т/передача «Выходные на колесах» серия 77,78 (6+)

18:30 «Новости» (16+)

19:00 Т/передача «Человек на своем месте» серия 1 (12+)

19:30 «Новости» (16+)

20:00 Т/сериал «Ночные ласточки» серия 7 (12+)

21:00 Т/передача «Выходные на колесах» серия 76 (6+)

21:30 «Новости» (16+)

22:00 Х/ф «Фантоцци берет реванш » (12 +)

 

 

16 февраля, четверг

00:00 «Новости» (16+)

02:00 Х/ф «Марафон желаний» (16+)

04:00 «Новости» (16+)

06:00 Т/передача «Человек на своем месте» серия 1,2 (12+)

07:00 «Новости» (16+)

07:30 Т/передача «Выходные на колесах» серия 79,80 (6+)

08:30 «Новости» (16+)

09:00 Т/сериал «Влюбленные  женщины » серия 4,5  (16+)

11:00 Т/сериал «Ночные ласточки» серия 7 (12+)

12:00 «Новости» (16+)

12:30 Т/сериал «Метод Фрейда » серия 8  (16+)

13:25 Т/передача «Выходные на колесах» серия 77 (6+)

14:00 «Новости» (16+)

14:30 Д/ф «Прогулка по Баку»  (12+)

15:30 «Новости» (16+)

16:00 Т/сериал «Влюбленные  женщины » серия 5  (16+)

17:15 Т/передача «Выходные на колесах» серия 79,80 (6+)

18:30 «Новости» (16+)

19:00 Т/передача «Человек на своем месте» серия 2 (12+)

19:30 «Новости» (16+)

20:00 Т/сериал «Ночные ласточки» серия 8 (12+)

21:00 Т/передача «Выходные на колесах» серия 78 (6+)

21:30 «Новости» (16+)

22:00 Х/ф «Новая жизнь Аманды » (16+)

 

 

 

17 февраля, пятница

00:00 «Новости» (16+)

02:00 Х/ф «Фантоцци берет реванш » (12 +)

04:00 «Новости» (16+)

06:00 Т/передача «Человек на своем месте» серия 2,3 (12+)

07:00 «Новости» (16+)

07:30 Т/передача «Выходные на колесах» серия 81,82 (6+)

08:30 «Новости» (16+)

09:00 Т/сериал «Влюбленные  женщины » серия 5,6  (16+)

11:00 Т/сериал «Ночные ласточки» серия 8 (12+)

12:00 «Новости» (16+)

12:30 Х/ф «Акваланги на дне»  (0+)

14:00 «Новости» (16+)

14:30 Д/ф «Новодевичий монастырь»  (12+)

15:30 «Новости» (16+)

16:00 Т/сериал «Влюбленные  женщины » серия 6  (16+)

17:15 Т/передача «Выходные на колесах» серия 81,82 (6+)

18:30 «Новости» (16+)

19:00 Т/передача «Человек на своем месте» серия 3 (12+)

19:30 «Новости» (16+)

20:00 Х/ф «Глухарь в кино»   (14+)

21:30 Т/передача «Выходные на колесах» серия 79 (6+)

22:00 Х/ф «Акваланги на дне»  (0+)

 

 

 

18 февраля, суббота

00:00 «Новости» (16+)

02:00 Х/ф «Новая жизнь Аманды » (16+)

04:00 «Новости» (16+)

06:00 Д/ф «Прогулка по Баку»  (12+)

07:00 «Новости» (16+)

07:30 Х/ф  «Начать сначала. Марта » серия 1 (16+)

08:30 «Новости» (16+)

09:00 Х/ф  «Начать сначала. Марта » серия 2 (16+)

10:00 М/ф «Влюбленные пташки»  (6+)

12:00 «Новости» (16+)

12:30 Х/ф «Будни уголовного розыска»  (12+)

14:00 «Новости» (16+)

14:30 Т/сериал «Убийство в…2» серия 6 (16+)

15:30 «Новости» (16+)

16:00 К-рт ««Шансон для любимых»  В Измаилово 2022 »  (16+)

18:02 Т/передача «Выходные на колесах» серия 81 (6+)

18:30 «Новости» (16+)

19:00 Т/передача «Выходные на колесах» серия 82 (6+)

19:30 «Новости» (16+)

20:00 Х/ф «Пеликан»  (0+)

21:30 Т/передача «Выходные на колесах» серия 79 (6+)

21:45 Х/ф «Будни уголовного розыска»  (12+)

 

 

 

19 февраля, воскресенье

00:00 «Новости» (16+)

02:00 Х/ф «Глухарь в кино»   (14+)

04:00 «Новости» (16+)

06:00 Д/ф «Новодевичий монастырь»  (12+)

07:00 «Новости» (16+)

07:30 Х/ф  «Начать сначала. Марта » серия 3 (16+)

08:30 «Новости» (16+)

09:00 Х/ф  «Начать сначала. Марта » серия 4 (16+)

10:00 М/ф «Влюбленные пташки»  (6+)

12:00 «Новости» (16+)

12:30 Х/ф «Аты-баты, шли солдаты…» (12+)

14:00 «Новости» (16+)

14:30 Т/сериал «Убийство в…2» серия 7 (16+)

15:30 «Новости» (16+)

16:00 К-рт  «Марина Девятова  «20 лет вместе с вами» » (16+)

18:00 Т/передача «Ели у Емели»  серия 7 (12+)

18:30 «Новости» (16+)

19:00 Т/передача «Ели у Емели»  серия 8 (12+)

19:30 «Новости» (16+)

20:00 Х/ф » Извините, мы вас не застали» (16+)

22:00 Х/ф «Аты-баты, шли солдаты…» (12+)

7 февраля 2023 г. Расписание телепередач и трансляций: полный список новых серий и многое другое

Ниже приведен полный список всех новых телевизионных и потоковых эпизодов, специальных выпусков, фильмов и т. д., которые выйдут в эфир 7 февраля 2023 года. Заголовки перечислены по времени, а затем отсортированы по алфавиту. Для спортивных и большинства других прямых трансляций обязательно настройте время в соответствии с вашим часовым поясом (указано восточное/центральное время). Премьеры сериалов и сезонов выделены жирным шрифтом . Все посты со списками телепередач и потокового вещания за этот год см. в нашем архиве ежедневных телепрограмм и расписаний потокового вещания на 2023 год.

Новое в потоковом вещании 7 февраля 2023 г.:

• Как я встретил вашего отца (Hulu)
• Внутри НФЛ (Paramount+, 21:30/20:30)
• Джуди Джастис (Freevee)
• Остров любви, Великобритания (Хулу)
• Сделай это на рынке (BritBox, премьера сериала в США)
• Физический: 100 (Netflix)
• Тележка (Netflix)

8/7 утра:

• Tug of Words (GSN)

14:15/13:15:

• Эврика! (Дисней Джуниор)

18/17:

• Master Minds (GSN)

18:30/17:30:

• Головоломка (GSN)

7/6 вечера:

• Коммутатор (GSN)

19:30/18:30:

• НБА: Atlanta Hawks vs. New Orleans Pelicans (TNT)

8/7 вечера:

• 9-1-1: Lone Star (FOX)
• Золото Берингова моря (канал Discovery)
• Рубленый (Food Network)
• В поисках своих корней (PBS)
• Ночной суд (NBC)
• Защита портов (канал National Geographic)
• Мама-подросток: воссоединение семьи (MTV)
• WWE NXT (сеть США)

20:30/19:30:

• American Auto (NBC)

9/8 вечера:

• Сестры весом 1000 фунтов (TLC)
• 2023 Адрес государства Союза (ABC/CBS/NBC/FOX/PBS, двухчасовой специальный выпуск)
• Все, что дышит (HBO, премьера оригинального документального фильма)
• Звонки изнутри (ID)
• Проклятие острова Оук (History Channel)
• Fixer to Fabulous (HGTV)
• Жизнь ниже нуля: новое поколение (канал National Geographic)
• Овал (BET)
• Настоящие домохозяйки Нью-Джерси (Браво, премьера 13 сезона)
• Restoration Road с Клинтом Харпом (Magnolia Network)
• Секс перед Интернетом (VICE)
• Superchef Grudge Match (Food Network)
• Винчестеры (CW)

21:30/20:30:

• Внутри НФЛ (Paramount+)

21:00:

• 7 самых трудных дней на Земле (канал National Geographic, премьера сериала)
• Нательная камера: на месте происшествия (ID)
• Проблемы с автомобилями (MotorTrend)
• Величайшие ограбления в истории с Пирсом Броснаном (History Channel, премьера сериала)
• Охотники за домами (HGTV)
• Я Джаз (TLC)
• Ледяной улов (канал Discovery)
• MLW Underground Wrestling (Reelz, премьера сериала/новые эпизоды подряд)
• НБА: Миннесота Тимбервулвз против Денвер Наггетс (TNT)

22:15/21:15:

• Смотрите, что происходит в прямом эфире с Энди Коэном (Браво)

22:30/21:30:

• House Hunters International (HGTV)

11/10 вечера:

• Ежедневное шоу: Гость Челси Хэндлер (Comedy Central)
• Э! Новости (Е!)
• Подпольная борьба MLW (Рилз)

Теги Расписание ТВТВ

Расписание передач — 7 февраля

90 425

Соседские войны

• 20:30 — 9: 00 PM

9 0213

Cartoon Network

904 63

Два с половиной человека

• 7 :30 PM — 20:00

9133 1

19:30

904 25

Теория большого взрыва

• 8:30 9:00–21:00

Сеть	18:00	9000 2 18:30	19:00	7:30 PM	20:00	20:30	21:00	21:30 9000 5	22:00		22:30	23:00	23:30	00:00	00:30
CBS	Локальное программирование 6 :00–18:30	CBS Evening News 18:30 — 19:00 (НОВИНКА)	90 002 Локальное программирование 19:00 — 20:00		ФБР 20:00 — 21:00		CBS News: State of the Union 2023 9 0005 21:00 — 23:00 (прямой эфир)					Локальное программирование 23:00 — 23:35	Позднее шоу со Стивеном Колбертом 9001 1 23:35 — 00:37		Поздний Позднее шоу с Джеймсом Корденом 00:37 — 1:37
ABC	Местный Программирование 15:00 — 18:30	ABC World News Tonight 18:30 — 19:00 (НОВИНКА)	Местная программа мин 19:00 — 20:00		Уилл Трент 20:00 — 21:00		Послание о положении в стране и ответ республиканцев 9 0010 21:00 — 23:00 (ПРЯМОЙ ЭФИР )					Локальное программирование 23:00 — 23:35	Джимми Киммел Live! 23:35 — 00:37		Ночная линия 00:37 — 01:07 90 003 (НОВЫЙ)
NBC	Локальное программирование 14:00 — 18:30	Ночные новости NBC с Лестером Холтом 18:30 — 19:00 (НОВИНКА)	900 03 Локальное программирование 19:00 — 20:00		Ночной двор 20:00 — 20:30 (НОВИНКА)	9000 3 American Auto 20:30 — 21:00 (НОВИНКА)	Спецвыпуск новостей NBC: Государство в стране Программирование 23:00 — 23:34 PM					Вечернее шоу с Джимми Фэллоном в главной роли 003 Поздняя ночь с Сетом Мейерсом 00:37 — 1:36
FOX	Локальное программирование 18:00 — 20:00				9-1-1 Lone Star 20:00 — 9: 00 PM (NEW)		State of the Union 21:00 — 23:00 (Live) 9001 2							Локальное программирование 12:00 AM — 6:00
PBS	BBC World News Outside Source 18:00 — 18:30 900 03 (НОВИНКА)	BBC World News America 18:30–19:00 (НОВЫЙ)	PBS Newshour 19:00–20:00 (НОВЫЙ) 9 0004		В поисках своих корней Генри Луис Гейтс младший 20:00 — 21:00 (НОВЫЙ)		PBS Newshour 9:0 0 PM — 23:00 (НОВИНКА)					Amanpour and Company 23:00 — 00:00 (НОВИНКА)		В поисках своих корней с Генри Луисом Гейтсом-младшим 90 005 00:00 — 01:00
The CW	Локальное программирование 16:00 — 20:00				Винчестеры 9 0004 20:00 — 21:00		Винчестеры 21:00 — 22:00 (НОВИНКА)		Локальное программирование 9001 1 22:00 — 00:00					Локальное программирование 00:00 — 6:00
Аварийная служба	Войны соседей 9 0004 18:00 — 18:30	Соседские войны 18:30 — 19:00	Войны соседей 19:00 — 19:30 9 0027	Войны соседей 19:30 — 20:00	Войны соседей 20:00 — 20:30	Войны соседей 21:00 — 21:30	Соседские войны 21:30 — 22:01	Соседские войны 22:01 — 22:32		Соседские войны 22:32 — 23:04	Соседские войны 23:04 — 23:34	Соседские войны 23:34 — 00:30	Соседские войны 00:03 — 00:33	Войны соседей 00:33 — 01:03
AMC 90 216	Смертельное оружие 18:00 — 20:30					Смертельное оружие 2 20:30 — 23:00						Грязная черная сумка 9001 0 23:00 — 00:07		Смертельное оружие 00:07 — 2:37
Браво	Настоящие домохозяйки Нью-Джерси 18:00–19:00		Настоящие домохозяйки Нью-Джерси 19:00 — 20:00		Настоящие домохозяйки Нью-Джерси 90 005 20:00 — 21:00		Настоящие домохозяйки Нью-Джерси 21:00 — 22:45 (НОВИНКА)					Настоящие домохозяйки Нью-Джерси 22:45 — 12 :00		Настоящие домохозяйки Потомака 00:00 — 01:00
Юные титаны, вперёд! 18:00 — 18:30 (НОВИНКА)	Юные Титаны, вперед! 18:30 — 19:00 (НОВИНКА)	Скуби-Ду и Угадай, кто? 19:00 — 19:30	Скуби-Ду и Угадай, кто? 19:30 — 20:00 (НОВИНКА)	Царь горы 20:00 — 20:30	Царь горы 20:30 — 21:00 9001 2	Царь горы 21:00 — 21:30	Bob’s Burgers 21:30 — 22:00	Бургеры Боба 22:00 — 22:30 ПМ		Американский папа 22:30 — 23:00	Американский папа 11: 00 PM — 23:30	Рик и Морти 23:30 — 00:00	Рик и Морти 00:00 — 00:30 9029 0	Тайны Майка Тайсона 00:30 — 1:00
Comedy Central	Офис 18:00 — 18:30	Офис 18:30 — 19:00	Офис 19:00 — 19:30	Офис 19:30 — 20:00	Офис 20:00 — 20:30	Офис 20:30 — 21:00	Офис 21:00 — 21:30	Офис 21:30 — 22:00	Офис 22:00 — 22:30		Офис 22:30 — 23:00	Ежедневное шоу 23:00 — 23:35 9 0003 (НОВИНКА)	Стивен Колберт представляет Toning Out the News 23:35 — 00:02	South Park 12:02 — 00:30 AM	Южный парк 12 :30:00 — 01:00
Сеть	18:00	18:30	19:00	19:30	20:00	20:30	21:00	21:30	22:00 90 216		22:30	23:00	23:30	00:00	00:30
Disney Channel	90 003 Miraculous: Tales of Ladybug & Cat-Noir 18:00 — 18:30	Miraculous: Tales of Ladybug & Cat-Noir 18:30 — 19:00	9 0003 Хомяк и Гретель 19:00 — 19:30	Big City Greens 19:30 — 20:00	Ральф против Интернета 20:00 — 22:00				Big City Greens 22:00 — 22:30		Хомяк и Гретель 22:30 — 11 :00 PM	Miraculous: Tales of Ladybug & Кот-нуар 23:00 — 23:30	Miraculous: Tales of Ladybug & Cat-Noir 11:30 PM — 00:00	Джесси 00:00 — 00:30	Джесси 00:30 — 01:00 9 0290
Дискавери	Золото Берингова моря 18:00 — 20:00				Bering Sea Gold 20:00 — 22:01 (НОВИНКА)				Ледяной улов 22:01 — 23:01 (НОВЫЙ)			Водолазы 23:01 — 12:00 00:00		Золото Берингова моря 12:00 — 2:00
Э!	Modern Family 18:00 — 18:30	Modern Family 18:30 — 19:00	Современная семья 19:00 — 19:30	Modern Family 19:30 — 20:00	Современная семья 20:00 — 20:30	Modern Family 20:30 — 21:00	Современная семья 21:00 — 21:30	Modern Family 21:30 — 22:00	Современная семья 22:00 — 22:30		Современная семья 22:30 — 23:00	E! Новости 23:00 — 23:30 (НОВОЕ)	Saturday Night Live — Лучшее от Криса Рока 23:30 — 1:00
Freeform	Думай как мужчина 15:35 — 18:15	I Feel Pretty 18:15 — 20:55					Waterboy 9000 5 20:55 — 23:00					700 Клуб 23:00 — 00:00		Офис 00:00 — 00:30	Офис 12:30 AM — 1:00
FX	В тылу врага 16:30 — 19:00 9 0012		Скала 19:00 — 22:00							Судьба ярости 22:00 — 1:00
90 002 GSN	Master Minds 18:00 — 18:00 30 вечера (НОВЫЙ)	People Puzzler 18:30 — 19:00 (НОВЫЙ)	Переключатель 19:00 — 19:30 PM (НОВИНКА)	America Says 19:30 — 20:00	9 0002 Америка говорит 20:00 — 20:30	America Says 20:30 — 21:00	Стотысячная пирамида 9 :00 PM — 22:00		Семейная вражда 22:00 — 22:30		Семейная вражда 22:30 — 23:00	Семейная вражда 23:00 — 23:30 PM	Семейная вражда 23:30 — 00:00	Семейная вражда 900 10 00:00 — 00:30	Семейная вражда 00:30 — 01:00
Клеймо	Валентина в винограднике 9 0010 18:00 — 20:00				Очень, Очень Валентина 20:00 — 22:00				The Golden Girls 22:00 — 22:30 90 012		Золотые девушки 10: 30 PM — 23:00	The Golden Girls 23:00 — 23:30	900 02 Золотые девушки 23:30 — 12:00	Золотые девчонки 00:00 — 00:30	Золотые девчонки 00:30 — 1:00
INSP	Сыромятная кожа 18:00 — 19:00		Пороховой дым 90 005 19:00 — 20:00		Tales of Wells Fargo 20:00 — 20:30	Tales of Wells Fargo 20:30 — 21:00 9 0012	Пороховой дым 9:00		Gunsmoke 22:00 — 22:30		Пороховой дым 22:30 — 23:00	Сказки Уэллса Фарго 23:00 — 00:00	Tales of Wells Fargo 23:30 — 12:00 ДП	Gunsmoke 12:00
Paramount	Два с половиной человека 18:00 — 18:30	Два с половиной человека 18:30 — 19:00	Два с половиной человека 19:00 — 19:30	Четыре брата 20:00 — 22:30						9000 2 Послезавтра 22:30 — 1: 00:00
Сеть	18:00	18:30	19:00	20:00	8:30	21:00	21:30		22:00	1 13:30	23:00	23:30	00:00	00:30
Syfy	Скорость 4 :00 PM — 18:33	Джон Уик 18:33 — 20:33				Джон Уик 2 20:33 — 23:03						9 0003 Ковчег 23:03 — 00:18			XXX 00:18 — 3:00
TBS	Молодой Шелдон 18:00 — 18:30	Молодой Шелдон 18:30 — 19:00	Молодой Шелдон 19:00 — 19:30	Молодой Шелдон 19:30 — 20:00	Теория большого взрыва 20:00 — 20:30	Теория большого взрыва 21:00–21:30	9 0003 Теория большого взрыва 21:30 — 22:00 00 вечера	Теория большого взрыва 22:00 — 22:30		Теория большого взрыва 10:30 PM — 23:00	Юный Шелдон 23:00 — 23:30	Молодой Шелдон 23:30 — 00:00	Молодой Шелдон 00:00 — 00:30 9Т NT	Аквамен 16:00 — 19:00		Предварительная игра НБА 19:00 — 19:30 (LIVE)	База НБА кетбол — Атланта Хокс @ Нью-Орлеан Пеликанс 19:30 — 22:00						НБА Баскетбол — Миннесота Тимбервулвз @ Денвер Наггетс 22:00 — 00:30					Послематчевая игра НБА 00:30 — 1:30 (НОВЫЙ)
TV Land	Шоу Энди Гриффита 90 004 18:00 — 18:30	Шоу Энди Гриффита 18:30 — 19:00	Шоу Энди Гриффита 900 10 19:00 — 19:30	Шоу Энди Гриффита 19:30 — 20:00	Все любят Рэймонда 20:00 — 20:3 0 PM	Все любят Рэймонда 20:30 — 21:00	Все любят Рэймонда 21:00 — 21:30 900 27	Все любят Рэймонда 9:30 PM — 22:00	Все любят Рэймонда 22:00 — 22:30		9000 2 Все любят Рэймонда 22:30 — 23:00	Король Королев 23:00 — 23:30	Король Королев 23:30 — 00:00	Король Королев 00:00 — 00:30	Король Королев 9001 1 00:30 — 01:00
WeTV	Закон и порядок 18:00 — 19:00		Закон и порядок 19:00 — 20:00		Юриспруденция Заказ 20:00 — 21:00		Закон и порядок 21:00 — 22:00 90 012		Закон и порядок 10 :00 – 23:00			Закон и порядок 23:00 — 00:00		Закон и порядок 900 04 00:00 — 01:00
HBO	CB Strike 18:00 — 19:00		Birdman 19:00 — 21:00				Все это Дышит 21:00 — 22:40				Последний из нас 22:40 — 23:30 9 0012		Пройти линию 11 :30 PM — 1:50
Showtime	True Grit 18:05 — 20:00				Смерть за доллар 20:00 — 22:00				Ваша честь 22:00 — 23:00			Убийство в Биг-Хорне 90 004 23:00 — 00:00		Лирика Джейсона 00:00 — 2:00
Starz	Планета обезьяны 17:00 — 19:03		Энни 19:03 — 21:05				Белоснежка и охотник 9 :05 PM — 23:16					Маленькие женщины 23:16 — 1:35

Birdman

Смотреть на HBO в 19:00

Режиссер Алехандро Гонсалес I Нарриту, «Бердмэн» — это мрачная комедия, в которой Майкл Китон играет вымытого актер Ригган Томсон, который известен тем, что играет супергероя с птичьей тематикой, и который пытается инсценировать возвращение, став режиссером и играя главную роль в бродвейской пьесе.

как главная звезда гимнастики проиграла золото Олимпиады

В августе в российском инфополе совершенно неожиданно появилась Алина Кабаева. Прославленная российская гимнастка выступила в поддержку сестёр Дины и Арины Авериных, которых, по мнению многих экспертов, засудили на Олимпиаде в Токио. И боль Кабаевой за коллег можно легко понять, вспомнив её обидное поражение на одном из главных стартов в карьере. Вспоминаем, как 21 год назад Кабаева ехала на Олимпиаду в Сидней за золотом, а в итоге едва не осталась вообще без медали.

Уроженка Ташкента переехала в Москву под крыло великой и ужасной Ирины Винер в середине девяностых в 11-летнем возрасте. Интересно, что Алина могла стать не гимнасткой, а фигуристкой, но на итоговый выбор повлияло банальное отсутствие приличных фигурных школ в Узбекской ССР. Неизвестно, проиграло ли от выбора Кабаевой фигурное катание, но художественная гимнастика однозначно выиграла.

Первый серьёзный прорыв в карьере Кабаева совершила в 1998 году, выиграв чемпионат Европы в 15-летнем возрасте. Остальные события развивались со скоростью урагана. Совсем скоро российские болельщики уже забыли о звёздных Яне Батыршиной и Амине Зариповой, которые к тому времени только-только завершили карьеру.

Вместе с Кабаевой засверкала звёздочка Юлии Барсуковой, но более опытная спортсменка изначально котировалась ниже и не могла похвастаться таким стремительным ростом.

Уже в 1999 году о Кабаевой говорил весь мир. 17-летняя девочка разорвала чемпионат мира в Осаке, взяв четыре золотых (включая многоборье) и две серебряных награды. Два золота она уступила только украинке Елене Витриченко: одно в скакалке, одно – в обруче. Ох уж этот обруч…

В 2000 году Кабаева не оставила никому из соперниц шансов на чемпионате Европы в Сарагосе, уверенно выиграв вообще во всех видах.

На Олимпиаду-2000 Кабаева, разумеется, ехала за золотом. 17-летней девочке вешали на шею золотую медаль задолго до старта турнира. И свой статус она начала подтверждать с первого дня соревнований. Кабаева уверенно выиграла все четыре вида в квалификационном турнире. Её главная соперница – 18-летняя белоруска Юлия Раскина – четырежды стала второй. Юлия Барсукова, которая в свой 21 год казалась на фоне соперниц старушкой, один раз разделила с Раскиной второе место и трижды стала третьей. По версии большинства болельщиков и экспертов, в финале распределение мест не будет отличаться от итогов квалификации.

И итоги первого вида это только подтверждали: Кабаева стала лучшей в скакалке, Раскина – вторая, Барсукова третья. Ничто не предвещало беды.

Кабаева выходит показывать номер с обручем, под сюиту из культового балета Жоржа Бизе «Кармен». Тот самый номер, с которым она набрала солидные 9,925 в квалификации днём ранее. До конца выступления остаются считанные секунды, основные сложные элементы уже выполнены. Кабаева делает несложный прыжок… и обруч слетает у неё с руки.

Если бы спортсменка успела сразу его подхватить, как это произошло с лентой у Линой Ашрам 21 год спустя в Токио, то снижение оценок было бы не таким катастрофическим. Но она не просто потеряла снаряд, а он успел укатиться у неё за пределы площадки. Кабаева закончила номер вымученной улыбкой, но скрыть боль в глазах она не могла. За своё выступление она получила катастрофические 9,641 балла. Это девятый результат из десяти участниц финала. Хуже Кабаевой судьи оценили только итальянку Сюзанну Маркези, которая в том финале уверенно заняла последнее место.

В будущем Кабаева расскажет: «Видимо я сосредоточилась на приземлении с прыжка и расслабила руку, обруч вылетел. Вот на такой ерунде я ошиблась, хотя у меня были сложные элементы – ловила обруч ногами, перекручивалась и так далее. Когда он вылетел из руки, я бежала за ним и думала: «Ой, неужели это сон». Но нет, это был не сон».

При этом в одном из ранних интервью гимнастка признавалась, что ей до Олимпиады действительно приснился сон о том, что она на Играх потеряет обруч. Хотя впоследствии Кабаева не подтверждала эту легенду – возможно, просто подзабыла о ней.

Роковой обруч откатил Кабаеву с первого места аж на пятое. Выше оказались не только Барсукова и Раскина, но и Алёна Витриченко, и даже француженка Ева Серрано. Страшно представить, что творилось в голове нашей гимнастки. Но, к своей чести, Кабаева собралась и идеально исполнила упражнения с мячом и лентой, получив за оба вида 9,950.

Российская художественная гимнастика была близка к тому, чтобы упустить второе золото Олимпиады подряд – четыре года назад в Атланте победила украинка Катерина Серебрянская. Но, к счастью для нас, Юлия Раскина также неудачно выступила в упражнениях с обручем, став лишь четвёртой. Юлия Барсукова же из четырёх видов финала выиграла лишь один – этот самый обруч. Но этого россиянке хватило, чтобы сенсационно взять золото Игр. А Кабаева, выигравшая три вида из четырёх, смогла-таки после любимой ленты обойти и Витриченко, и Серрано, и взять бронзу.

17-летняя Кабаева, «наработавшая» на золото Сиднея, не покинула спорт. Она продолжила карьеру и в 2001 году завоевала целую охапку золотых медалей на чемпионатах Европы и мира. Но тут её ждал ещё один удар. В пробах Кабаевой и нового второго номера сборной России Ирины Чащиной нашли запрещённый препарат фуросемид. Гимнастки лишились всех медалей ЧМ-2001 и были дисквалифицированы на год (плюс год условно).

Вынужденная пауза в карьере открыли Кабаевой путь к свободной жизни. Гимнастка снялась для модного журнала и поучаствовала в шоу «Форт Боярд», где запомнилась в первую очередь фееричным прохождением невероятно сложного испытания с цилиндрами. Однако была у отстранения и обратная сторона.

Алина Кабаева в шоу «Форт Боярд». Скриншот видео

«Во время дисквалификации я себя потеряла: не знала, что делать, не могла тренироваться, — рассказывала Кабаева. — Я уезжала с тренировок, ходила на тусовки, в ночные клубы. Я всё это видела, и слава богу, что видела. Мне это абсолютно не понравилось. И тогда я поняла, что я не достигла своей цели. Я должна стать олимпийской чемпионкой. Спорт меня оттуда вывел».

Кабаева смогла вернуться в спорт и поехала на Олимпиаду в Афины в качестве главной фаворитки. Первыми в финале Игр-2004 стояли соревнования с обручем. В этот раз всё обошлось без неприятных неожиданностей, но всё равно по итогам вида Кабаева стала второй, уступив Чащиной. Тогда у поклонников Алины сердечко ёкнуло: неужели Сидней повторится? Но в этот раз всё обошлось. Кабаева уверенно взяла три оставшихся вида и взяла-таки долгожданное олимпийское золото.

История Кабаевой и Барсуковой – примеры того, что никогда нельзя сдаваться и опускать руки заранее. Даже если все считают, что у тебя нет шансов, можно дождаться ошибки соперника, как это произошло с Барсуковой. А когда ты сам потерпел поражение, всегда можно подняться и дойти путь до победы, как это смогла сделать Кабаева.

«Я бежала за ним и думала: неужели это сон?» Происшествие на Олимпиаде, которое сделало Алину Кабаеву символом гимнастики — Олимпийские виды — Блоги

Согласитесь, наша первая ассоциация с художественной гимнастикой – Алина Кабаева.

В истории точно были более титулованные гимнастки (например, Евгения Канаева – двукратная олимпийская чемпионка, у Яны Кудрявцевой 13 золотых медалей на чемпионатах мира), но Алина все равно на обложке – с золотом Игр в Афинах-2004 и девятью победами на чемпионатах мира.

Пожалуй, легендой (сейчас только о спорте) Кабаеву сделали не медали и звания, а самое необъяснимое событие в ее карьере – поражение на Олимпиаде-2000 в Сиднее. Оно не только стало неотъемлемой частью ее биографии, но и, возможно, заставило задержаться в спорте еще на четыре года. Кто знает, выиграй тогда 17-летняя Алина, как сложилась бы дальше ее жизнь.

Давайте вспоминать Олимпиаду-2000 – самую успешную Олимпиаду для сборной России за все время.

В Сидней Кабаева ехала безусловным первым номером, а значит, почти чемпионкой – в те годы хозяйка художественной гимнастики Ирина Винер четко распределяла роли в команде. Алина быстро заменила в статусе примы сборной завершивших карьеру Яну Батыршину и Наталью Липковскую, доминировала на дебютном ЧМ-1999 и должна была принести России первое в истории золото в художественной гимнастике.

Вторым номером в Сидней Винер взяла 21-летнюю Юлию Барсукову – она всегда держалась в тени лидеров и даже ЧР-1999 закончила только третьей. Барсукова и выиграет ту Олимпиаду, став, наверное, самой внезапной олимпийской чемпионкой в художественной гимнастике.

После первого упражнения со скакалкой все шло по плану – Кабаева (это был ее самый слабый снаряд) уверенно оторвалась от главной соперницы из Беларуси Юлии Раскиной (0,017 балла, но для гимнастики прилично). Остальные отвалились еще дальше – например, Барсукова проигрывала Алине 0,042 балла.

Все случилось во время выступления с обручем.

Программа Кабаевой подходила к концу, самые сложные элементы уже были позади – оставалось около 20 секунд. Алина выполняла максимально простую связку – прыжок с вращением обруча на правой руке – его спокойно делают дети в спортивных школах. Она и сама не поняла, как потеряла обруч, который вдруг укатился за пределы ковра.

«Я бежала за ним и думала: «Ой, неужели это сон». Но нет, это был не сон», – вспоминала Кабаева в документальном фильме «Алина Кабаева: Легкость как награда».

Сбавка оказалась катастрофической – если в квалификации за обруч Алина получила 9,925, то теперь только 9,641. Девятое место из десяти.

Дальше – в упражнениях с мячом и лентой – Кабаева отчаянно карабкалась вверх: две оценки по 9,950, таких баллов в Сиднее не получал больше никто. Но хватило только для бронзы – Алина на 0,054 балла опередила украинку Алену Витриченко.

«Наверное, нескромно об этом говорить, но потом я узнала, что президент Международной федерации гимнастики тогда сказала судьям: «Как вы могли не оставить Кабаеву на первом месте со всем ее потенциалом и талантами, несмотря на ошибку?!» Но я рада, что они этого не сделали. Я допустила ошибку, все правильно», – рассказывала потом Кабаева.

После Сиднея альтернативы продолжению карьеры не оставалось, хотя обычно топ-спортсменки  в художественной гимнастике терпели не дольше одного олимпийского цикла.

Через четыре года в Афинах-2004 Кабаева выиграет Олимпиаду и даже останется в спорте до 2007-го с прицелом на Игры в Пекине, но не сложилось – совпали травмы и поход в Госдуму.

«Это было одно из тех испытаний, которые нам с ней суждено было пройти. После такой потери, такого провала – хотя для многих это даже не провал, она все-таки стояла на пьедестале – Алина нашла в себе силы спустя много лет напомнить об этом эпизоде всему миру. Это пример того, что, даже упав, человек может встать и подняться еще выше, чем раньше», – хвалила любимую ученицу Ирина Винер.

В Кабаевой Винер видела наследницу, которой хотела передать державу и скипетр российской художественной гимнастики после карьеры.

«Молодость уходит, и сейчас я судорожно ищу человека, который смог бы меня заменить, Надеюсь, что сможет Алина Кабаева, когда закончит выступления. Она очень работоспособная. Правда, сама Алина не соглашается, говорит, что не готова сутками сидеть в зале, как я. Но она будет тренировать, я точно знаю! Если любит детей, а она любит, то обязательно придет. А я подожду», – строила планы Винер.

Кабаева выбрала другое направление – после семи лет в Госдуме она возглавила совет директоров холдинга «Национальная Медиа Группа» и сейчас максимально непублична.

Фото: РИА Новости/Владимир Федоренко; Gettyimages.ru/Lutz Bongarts/Bongarts, Gary M Prior/Allsport; globallookpress.com/ZUMAPRESS.com

Летние Олимпийские игры 2000 г. Россия доставляет золото в групповом ритмическом спорте 4 Легкая атлетика

ТОП-5 самых красивых девушек в ММА (20 ФОТО)

Когда единоборства лишь зарождались как вид спорта, никто не мог и представить, что когда-нибудь на бойцовском ринге, брутальных и жестоких мужчин сменят девушки. Однако, это произошло. Гендерное равенство диктует свои законы современному миру, в связи с чем участие девушек в состязаниях по совсем не женским видам спорта – дело обыденное. Сегодня мы поговорим о девушках, являющихся самыми красивыми представительницам прекрасного (слабым, в данном случае, пол назвать не поворачивается язык) пола, занимающихся ММА — Mixed Martial Arts, или смешанные боевые искусства по-русски. При этом, занятия достаточно жестким спортом отнюдь не лишают этих красавиц их природной обаятельности, женственности и, конечно, красоты. Вашему вниманию – самые красивые девушки в ММА.

Пейдж Ванзант

Модель, боец и просто красавица – все это об американской красотке Пейдж Ванзант. В спорте эта миловидная блондинка практикует агрессивный и жесткий, местами даже грубый стиль с первых секунд боя сближаясь с оппоненткой и стараясь на близкой дистанции поразить её короткими, резкими ударами рук и ног. На её счету 12 выступлений в самой лиге мира – UFC. Из них – 8 побед и 4 поражения. Два победных боя были закончены досрочно нокаутом. Успеха Пейдж добилась и в модельном бизнесе. Еще на заре её бойцовской карьеры она получила рекламные контракты от компании Reebok, а также приняла участие и добилась успеха в ряде телевизионных шоу.

Джина Карано

Эта темноволосая красавица родилась в самом суровом штате США – в Техасе. В мир смешанных единоборств она попала благодаря своей успешной спортивной карьере в области тайского бокса. Перспективную спортсменку заметили, и переманили в ММА. В ей бойцовской карьере 14 поединков, из которых 12 побед, и по одной ничьей и поражению. Своей красотой она также привлекла внимание кинопродюсеров, и активно строит свою актерскую карьеру. На её счету такие громкие киноработы как «Дедпул», «Форсаж 6» и «Нокаут» Стивена Содерберга. Кроме того, её образ стал всемирно известен после выхода игры Command & Conquer: Red Alert 3, где она фигурирует как один из персонажей, бойца спецназа СССР Наташи Волковой.

Екатерина Вандарьева

Эту 29-летнюю красавицу-спортсменку из Минска, на западе называют «Русской Барби», за характерную внешность, схожую со всемирно известной куклой. В детстве она окончила танцевальную школу, занималась несколькими видами спорта. Изначально начала профессиональную карьеру в муай-тай, на этом поприще она достигла всего, неоднократно став чемпионом мира и Европы, в самых разных чемпионатах. После этого её пригласили в ММА. Первый бой белорусская красавица проиграла нокаутом, но останавливаться явно не собирается. Она активно тренируется, и уже заявила о желании взять реванш, чтобы доказать – «Русская Барби» способна еще на многое.

Анастасия Янькова

Ох и любят иностранцы давать нашим девушкам разные прозвища, в которых неизменно фигурирует слово «Русская». Видимо, для них это ключевой определитель сочетания красоты и брутальной силы. И это обосновано, следующая участница нашей подборки 29-летняя «Русская Валькирия» – москвичка Анастасия Янькова. Тайский бокс, боевое самбо, кикбоксинг – её спортивный пусть просто не мог не привести её в смешанные единоборства. На счету этой русской красавицы 6 поединков по правилам ММА, в 5 из которых она одержала победу. Навыки самбо ей здорово пригодились – из 5 побед, 3 она одержала с помощью болевых приемов. Благодаря ёе красоте, фото Анастасии не сходят с полос спортивных журналов, как модели различных брендов спортивной одежды и экипировки.

Ронда Роузи

Эта подборка просто не могла обойтись без упоминания самой известной, и одной из самых красивых в мире девушек-бойцов ММА, Ронды Роузи. На её счету 14 поединков в ММА, 12 из которых завершились победой. Кроме множества титулов и достижений, она – первый женский чемпион UFC. Вклад Ронды в становление женского ММА – сложно переоценить. 13 миллионов подписчиков в Instagram, десятки рекламных контрактов, роли в кино и умопомрачительная спортивная карьера – в свои 33 года Ронда, кажется, добилась в спорте всего. За внешнюю красоту и чрезвычайно успешную спортивную карьеру, Ронда Роузи замыкает нашу подборку самых красивых девушек в ММА.

Топ-10 самых горячих девушек бойцов ММА

DZ

Автор:

DZ

15 февраля 2016 18:47

Метки: ufc mma   Спорт   девушки   девушки бойцы   мма девушки   

48890

10

Топ-10 самых горячих девушек бойцов ММА

Красота — действительно страшная сила. Особенно, если речь идет об одной из этих девушек, каждая из которых может похвастать не только умопомрачительной внешностью, но и отвагой настоящего бойца. Перед вами — топ-10 красоток, способных постоять за свою честь самостоятельно.

Миша Тейт
Чемпионка Strikeforce, демоническая Миша выступает в клетке с такой отвагой, что публика начистую забывает о ее внешности. Четкая, техничная работа этой красотки уже стала притчей во языцех.

Кира Грейси
Целых пять золотых медалей по бразильскому джиу-джитсу и амбиции, способные поразить любого. Кира еще не успела заработать громкого имени в ММА, но собирается изменить этот прискорбный факт уже в следующем сезоне.

Ким Кутюр
Эта красотка пришла в большой спорт с подачи своего мужа, всемирно известного бойца UFC Ренди Кутюра. Ким не показывает классных результатов — зато показывает все остальное, за что и снискала любовь публики.

Мишель Гутиеррез
Как ни странно, но Мишель начинала карьеру не с подиумов, а с боксерского ринга. Почувствовав, что пора развиваться, длинноногая валькирия перешла в ММА и сейчас выступает за промоушен Invicta FC.

Рейчел Камминс
Внешность Камминс вполне позволяла девушке выходить на подиумы — но характер не тот. Модельной карьере Рейчел предпочла ММА и сейчас тренируется, чтобы выйти из разряда любителей на большую арену.

Фелиис Херриг
Мисс «Маленький Бульдог» — мило, не правда ли? Фелис долгое время считалась одной из самых перспективных девушек-кикбоксеров в мире, а затем решила работать в клетке. Черт, только взгляните на эту ламповую няшу!

Джина Карано
И наша фаворитка — Джина Карано. Эта застенчивая с виду красотка привлекла внимание всего мира к женскому ММА, показав, что девушки не только умеют, но и любят бить морды.

Ронда Роузи
Знаменитая Ронда, чей пьедестал недавно пошатнулся. Но поклонники свято уверены в силах своей любимицы: промоутеры уже делают ставки на скорое возвращение красивой чемпионки на высшие строчки рейтингов ММА.

Джордан МакДональд
Чаще всего Джордан выступает на турнирах TUFF-N-Uff: Лас-Вегас стал для девушки игровой площадкой, где Джордан может показать все свои навыки. И кое-что еще.

Карина Дамм
Нет, не родственница. Карина — один из лучших панчеров ММА, на счету которой десятки побед, завоеванных нокаутом. Отточенная тактика Карины — результат многолетних тренировок.

Источник:

Ссылки по теме:

• Спортивные девушки

• Спортивные девушки

• Азиатские фитоняшки

• Девушки с отличной растяжкой

• Боевые тетки

Метки: ufc mma   Спорт   девушки   девушки бойцы   мма девушки   

Новости партнёров

20 лучших женщин-бойцов ММА в мире: самые красивые женщины-бойцы

Соспетер Итолондо, Джеклайн Вангаре

ММА постепенно набирает силу, чтобы стать одним из самых известных видов спорта во всем мире, ежедневно привлекая поклонников. Женщины-бойцы ММА — это демонстрация силы, мужества и красоты. Помимо их способности побеждать в боях, вот некоторые из 20 самых горячих женщин-бойцов ММА в мире.

Фото: canva.com (с изменениями автора)
Источник: UGC

На сцене женского ММА побывали одни из лучших бойцов, такие как Кэт Зингано, Рэйчел Остович, Аманда Нуньес и Валентина Шевченрс. Большинство этих бойцов демонстрируют большую сторону красоты в своем атлетизме. Кто самые горячие женщины-бойцы UFC?

20 лучших женщин-бойцов ММА в мире

Женский ММА-спорт уже давно развивается на пути к тому, чтобы стать одним из лучших видов спорта в мире, и, несмотря на великолепные выступления талантливых спортсменок, их потрясающая внешность не может быть проигнорировано. Вот список самых горячих бойцов ММА среди женщин по весовой категории и росту:

Объявлен топ-20 самых популярных видов спорта в мире в 2023 году

Другие виды спорта 03 февраля

20. Александра Албу

Александра Албу из Молдовы позирует на весах во время взвешивания UFC Fight Night на Mandarin Oriental 25 октября 2019 года в Сингапуре, Сингапур. Фото: Джефф Боттари. )

Александра Албу — профессиональный боец ​​смешанных единоборств из Молдовы. В настоящее время она подписала контракт с UFC и выступает в женском полулегком весе. У нее впечатляющая карьера, она выиграла турнир UFC 214. Она известна своим агрессивным ударным стилем и страстью к спорту.

19. Рэйчел Остович

Рэйчел Остович перевязывают руки за кулисами во время UFC Fight Night на UFC APEX 28 ноября 2020 года в Лас-Вегасе, штат Невада. Фото: Крис Унгер
Источник: Getty Images.

Рекорд: 4 победы, 6 поражений в весовой категории четыре победы и шесть поражений. Она считается одной из лучших женщин-бойцов 2022 года, собирая на нее огромные толпы людей.

Топ-25 лучших полузащитников мира 2023 г. — Глобальный рейтинг 96

Первый матч Бруны Эллен состоялся на турнирах Санда 2013 года. Она наиболее известна как профессиональный боец ​​​​смешанных единоборств, который выступает в наилегчайшем весе Bellator MMA и является членом бразильской группы Nogueira Campinas.

17. Вероника Маседо

Вероника Маседо из Венесуэлы позирует для портрета за кулисами после победы на турнире UFC Fight Night на Antel Arena в Монтевидео, Уругвай. Фото: Майк Роуч. акас, Венесуэла

Вероника Маседо — профессиональный боец ​​смешанных единоборств из Венесуэлы. Она выступает в женском наилегчайшем весе UFC и в настоящее время занимает 15-е место в мире. Она известна своей динамичной ударной и агрессивной игрой в партере. Она имеет черный пояс по бразильскому джиу-джитсу и занимается боевыми искусствами с детства.

Какой сейчас самый сложный вид спорта в мире? Топ 15 занял 9 место0003

Other Sports Feb 06

16. Пейдж Ванзант

Пейдж Ванзант реагирует на проигрыш сабмишеном Аманде Рибас в их бою в наилегчайшем весе во время турнира UFC 251 на Flash Forum в Абу-Даби, Объединенные Арабские Эмираты. Фото: Джефф Боттари. 023)

Пейдж Ванзант становится боксером, писателем и моделью . Ей нравится быть бойцом, хотя ее модельная карьера процветает. Она участвует в чемпионате Bare Knuckle Fighting Championship с августа 2020 года.

15. Ранда Маркос

Ранда Маркос из Канады общается со СМИ во время турнира UFC 239.Ultimate Media Day на T-Mobile Arena в Лас-Вегасе, штат Невада. Фото: Крис Унгер. )

Ранда Маркос дебютировала в профессиональном ММА в ноябре 2012 года против Алланны Джонс. Она известна своими выступлениями в минимальном весе Ultimate Fighting Championship. Ранда был техником, прежде чем стать бойцом смешанных единоборств.

Топ-12 старейших футболистов, все еще играющих в 2023 году: рейтинг

на 30 октября 2022 года в Остине, штат Техас. Фото: Рик Керн
Источник: Getty Images. 8

У 30-летнего футболиста одни из лучших показателей в UFC, выиграв 11 поединков и проиграв всего 5. Кроме того, она является действующей чемпионкой в ​​наилегчайшем весе, до этого выиграв его дважды. Роуз Намаюнас поразила его как короткими, так и длинными волосами, что весьма эффектно.

13. Аманда Рибас

Аманда Рибас на сцене во время сессии вопросов и ответов перед взвешиванием UFC 283 на Jeunesse Arena 20 января 2023 года в Рио-де-Жанейро, Бразилия. Фото: Buda Mendes
Источник: Getty Images

• Дата рождения: 26 августа 1993
• Возраст: 29 лет (на 2023 год)
• Место рождения: Бразилия
• Высота: 1,63 м
• Вес: 52 кг
• Деление: Минимальный и наилегчайший вес
• Рекорд: 11 побед, 3 поражения

Аманда Рибас — профессиональный боец ​​ММА из Бразилии. Она выступает в минимальном весе Ultimate Fighting Championship (UFC). В ее карьере было всего три поражения.

15 лучших непобежденных бойцов ММА и UFC всех времен в рейтинге

ММА 7 фев. 6, 2017, Сингапур. Фото: Брэндон Магнус
Источник: Getty Images. 0028

Джулианна Пенья — первая женщина, выигравшая The Ultimate Истребитель. В 2012 году она выиграла четыре боя подряд, но свое первое поражение потерпела в апреле 2012 года от Сары Морас. В 2018 году она была диктором англоязычной трансляции Combate America на DAZN.

11. Маккензи Дерн

Боец смешанных единоборств Маккензи Дерн на девятой ежегодной церемонии вручения наград Fighters Only World Mixed Martial Arts Awards в Палаццо Лас-Вегас в Лас-Вегасе, штат Невада. Фото: Гейб Гинзберг. 6 Феникс, Аризона, США

Маккензи Дерн успешно занимается бразильским джиу-джитсу и считается одной из лучших женщин в этом ремесле. Она начала свою карьеру в три года, а черный пояс получила в 19. 29-летняя девушка считается одним из самых красивых бойцов ММА.

Ранжированный список 10 лучших бросков с 3-х очков в НБА

НБА 7 февраля

10. Ронда Роузи

Ронда Роузи на премьере фильма STX Films «22 мили» в Westwood Village Theater в Вествуде, Калифорния. Фото: Жан Батист Лакруа
Источник: Getty Images 1987

Ронда Роузи была первой американкой, завоевавшей олимпийскую медаль по дзюдо, завоевав бронзу на летних Олимпийских играх 2008 года. Она начала свою карьеру в ММА в 2011 году с «Короля клетки». Ронда была рекордсменом по количеству защит титула UFC среди женщин, пока Валентина Шевченко не превзошла ее.

9. Андреа Ли

Андреа Ли позирует журналистам во время UFC 242 Ultimate Media Day в отеле Yas в Абу-Даби, Объединенные Арабские Эмираты. Фото: Джефф Боттари
Источник: Getty Images.

Андреа Ли по прозвищу КГБ заинтересовалась спортом, работа официанткой в ​​ресторане. Ее светлые волосы и гипнотизирующая улыбка делают ее еще более привлекательной. В настоящее время она подписала контракт с UFC.

Лучшие за всю историю: 15 лучших левых защитников мира в 2023 году

Футбол 08 февраля

8. Ариан Липски

Ариан Липски позирует для портрета во время фотосессии UFC 3 августа 2022 Лас-Вегас, Невада. Фото: Майк Роуч. 23)

Ариана Липски — бразильянка и бои в наилегчайшем весе. На ее счету 14 побед и 8 поражений. У нее естественное симметричное лицо и фантастическая улыбка. В настоящее время она выступает в наилегчайшем весе Ultimate Fighting Championship (UFC).

7. Холли Холм

Чемпионка UFC в легчайшем весе Холли Холм прибывает на восьмую ежегодную церемонию вручения наград Fighters Only World Mixed Martial Arts Awards в Palazzo Las Vegas в Лас-Вегасе, штат Невада. Фото: Дэвид Беккер.
. Источник: Getty Images. 2023 г.)

Прославленная спортсменка стала чемпионкой женского турнира UFC. Легчайший вес. У нее есть навыки кикбоксинга и бокса, которые помогли ей в карьере в ММА. Она неоднократно становилась чемпионкой мира по боксу, защитив свой титул 19 раз.

25 самых горячих жен и подруг НФЛ в лиге на данный момент

NFL 09 февраля

6. Анджела Хилл

Участница 20-го сезона The Ultimate Fighter Анджела Хилл прибывает на мероприятие UFC The Ultimate Fighter 20 в храме на курорте Фоксвудс в Машантукете, штат Коннектикут. Фото: Джефф Боттари. )

90 057

Анджела Хилл была чемпионкой в ​​минимальном весе на чемпионатах Invicta Fighting Championships и в мире. Ассоциация кикбоксинга. У нее своеобразная кудрявая прическа, которая сочетается с ее стройным телом, что принесло ей место в списке самых горячих женщин-бойцов ММА. Кроме того, поклонники с нетерпением ждут ее косплея.

5. Мишель Уотерсон

Мишель Уотерсон позирует для портрета во время фотосессии UFC 13 июля 2022 года в Юниондейле, Нью-Йорк. Фото: Майк Роуч. 3)

15 лучших футбольных судей мира

Футбол 24 февраля

Чемпион наилегчайшего веса одна из самых красивых женщин-бойцов ММА, когда-либо выходивших на сцену. Она бывшая чемпионка Invicta FC в легком весе. Талантливая спортсменка также приложила руку к модельному бизнесу, который был ее первой любовью до того, как она открыла для себя боевые искусства в нежном возрасте 10 лет.

4. Клаудия Гаделья

Клаудия Гаделья позирует для фото во время мероприятия UFC Fan Experience в The Park & ​​Toshiba Plaza 24 сентября 2021 года в Лас-Вегасе, штат Невада. Фото: Крис Унгер. )

9000 2 Бразильянка является одной из лучших женщин-бойцов ММА с 2008 года. имя для себя, пришедшее вместе с ее потрясающим внешним видом. Она начала свою карьеру тайно, так как ее родителям не нравилось, что их маленькая девочка будет заниматься жестоким спортом.

Топ-20 лучших мусульманских футболистов мира прямо сейчас

Футбол 24 февраля

3. Миша Тейт

Боец смешанных единоборств Миша Тейт на девятой ежегодной церемонии вручения наград Fighters Only World Mixed Martial Arts Awards в Palazzo Las Vegas в Лас-Вегасе, штат Невада. Фото: Дэвид Беккер.
. Источник: Getty Images.

Кекс — милое и невинное прозвище, но она одна из самых смертоносных бойцов UFC. У 36-летней спортсменки отличное телосложение и отличный спортивный послужной список, что дало ей прозвище «тейкдаун».

2. Валентина Шевченко

Валентина Шевченко на официальном показе фильма Netflix «Синяки» AFI Fest 2021 в Китайском театре TCL 13 ноября 2021 года в Голливуде, Калифорния. Фото: Пресли Энн
Источник: Getty Images.

Крис Сайборг начала свою карьеру в ММА в мае 2005 года, проиграв Эрике Паес болевым приемом на перекладине. Она одержала свою первую победу над Ванессой Порто на Storm Samurai 9 ноября 2005 года. В августе 2009 года она была отмечена за победу в титуле Strikeforce.победив Джину Карону техническим нокаутом в первом раунде.

Кто лучший боец ​​ММА среди женщин?

Ниже приведена таблица лучших бойцов ММА, ранжированных в соответствии с их рекордами побед.

9 0839

9 0840

10

9083 9

9085 8

908 40

6

Рейтинг 25 лучших волейболисток мира

Волейбол 24 февраля

Кто непобежденный боец ​​ММА?

Ясмин Хауреги не проигрывала ни в одном из матчей, в которых принимала участие. Она профессиональный боец ​​смешанных единоборств, выступающий в легком весе. Она известна своим техничным ударом и агрессивным стилем борьбы.

Кто самая молодая женщина-боец ММА?

Кори МакКенна — самая юная женщина-боец ММА. По состоянию на 2023 год ей 23 года, так как она родилась 11 июля 1999 года.. Она дебютировала в своей успешной карьере в ноябре 2020 года, когда ей было 20 лет. На счету молодой спортсменки впечатляющие 8 побед и 2 поражения.

В список самых горячих бойцов ММА входят самые привлекательные спортсменки, хорошо выступающие на ринге. Большинство из них оставляют поклонников, восхищающихся их невероятными телами, и не боятся хвастаться своими потрясающими изгибами и четко очерченными телами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ-20 самых высокооплачиваемых спортивных профессий в мире прямо сейчас

Мировой рейтинг 25 лучших теннисисток в 2023 году

Теннис 28 февраля

Sportsbrief. com недавно опубликовал список 20 самых высокооплачиваемых спортивных профессий в мире. Спортивные должности связаны со спортсменами и вспомогательным персоналом, таким как менеджеры по развитию игроков, инструкторы по велоспорту и инструкторы по дайвингу.

Работа в спортивной индустрии, как и любая другая, начинается с уровня образования и опыта в этой области. Какие профессии самые высокооплачиваемые и сколько на них платят?

Как просыпаться рано и без будильника

{{if type === ‘partner-stocks’}}

{{/if}}

{{/if}}
{{each list}}

${this}
{{if isGorzdrav}}

Удалить

{{/if}}

{{/each}}

{{/if}}
Поиск по лекарствам, болезням, веществу:
Дермакосметика, Durex, Микролакс, Бросить курить, Вольтарен

Главная

Статьи

Как просыпаться рано и без будильника

Если вы хоть раз вставали с рассветом, то наверняка помните, что этот день был очень продуктивным.

К полудню вы уже свернули горы, получили удовлетворение от сделанного и расслабились.

Плюсы раннего пробуждения:

1. Максимальная мозговая активность наблюдается именно в утренние часы.

2. К 6-7 утра уровень кортизола достигает своего пика. Если не проснуться в эти часы, «добрый гормон» бодрости и энергии превратится в «плохой гормон» стресса.

3. Возможность побыть с собой – в эти часы нас окружает минимум людей.

4. Большая сила воли к сложной и кропотливой работе.

5. Хорошее настроение на весь день.

Так что, если вы давно хотели, а теперь твердо решили внедрить эту здоровую привычку в свою жизнь, просто следуйте нашим советам.

Поймай свою фазу

Наш сон проходит несколько стадий. Один цикл сна длится примерно полтора часа и просыпаться легче всего, когда он завершен. Можно доверить следить за вашим сном специальным умным часам. А можно просто посчитать, сколько полуторачасовых промежутков поместится в период вашего сна.

Если вам вставать через 6, 7,5 или 9 часов – отлично, а если нет, то лучше скорректировать время подъема. Например, вы ложитесь в 23.00, а встать нужно в 6.00. В этом случае лучше сместить время подъема на 5 утра, чтобы получить 4 полуторачасовых цикла сна. Ведь проснувшись в середине цикла, можно весь день чувствовать себя разбитым.

Идеальная температура для сна

18℃ — оптимальная температура воздуха для хорошего сна. В прохладной атмосфере лучше вырабатывается гормон мелатонин. Его называют гормоном сна, молодости и здоровья. Он регулирует работу эндокринной системы и отвечает за иммунитет.

Удобная одежда для сна

Кружевные пеньюары и узкие ночные сорочки хороши для особого случая. Must have полноценного сна – удобная, свободная одежда из мягких натуральных тканей.

Легкий ужин

Избегайте тяжелой жирной пищи, алкоголя и напитков с кофеином перед сном.

Полная темнота

Важный для здорового сна гормон мелатонин вырабатывается только в полной темноте.

Поэтому не оставляйте ночников и позаботьтесь о плотных шторах.

Жестокий будильник. Как научиться рано вставать, чтобы больше успевать

Публикуем отрывок из новой книги Хэла Элрода и его соавторов — Пола и Стейси Мартино — «Магия утра для влюбленных», которая выходит в этом году в издательстве «Манн, Иванов, Фербер». Эта книга о том, как научиться вставать рано и почему эта привычка может изменить вашу жизнь.

Многие из нас заводят будильник на ранний подъем, а утром откладывают его сигнал на 5 минут позже, чтобы еще немного поспать. А потом — снова откладывают и в итоге не успевают выполнить запланированные на утро дела. По мнению американских экспертов, научиться вставать рано можно всего за пять шагов. Хэл Элрод — автор книги «Магия утра», в которой он рассказывает о том, как первый час пробуждения определяет наш успех и позволяет раскрыть свой потенциал полностью, опубликовал новое произведение «Магия утра для влюбленных» вместе со специалистами по семейным отношениям. В новой книге, которая вышла в издательстве «Манн, Иванов, Фербер», авторы рассказывают как с помощью методики «Чудесное утро» построить крепкие и доверительные отношения со своими близкими. Элрод убежден, что один из главных секретов успешного человека — ранний подъем. Только так мы успеем сделать больше как для бизнеса, так и для своих отношений. О том, как научиться просыпаться рано, легко и быстро — читайте в отрывке, который мы публикуем.  

«Если хорошенько подумать, давить утром на кнопку повтора звонка на будильнике совершенно бессмысленно. Это все равно что говорить: «Ненавижу просыпаться, поэтому буду делать это снова, и снова, и снова». (Деметри Мартин, комик в жанре стендап).

Вы никогда не думали, что именно от того, как вы начинаете день, зависит ваш успех или неудача? Просыпаясь с энтузиазмом, вы делаете свое утро целенаправленным, бодрым, продуктивным, настраиваетесь на то, чтобы сегодня стать победителем. И все же большинство людей начинают с проволочек, давя на кнопку повтора и в самый последний момент вылезая из теплой постели. Такой, казалось бы, невинный поступок посылает их подсознанию в высшей степени негативное сообщение, программируя бессознательное на то, что им не хватает самодисциплины, чтобы вовремя встать, не говоря уже о достижении всего, о чем они мечтают.

Так может ли быть, что наши утренние действия влияют на то, каким человеком мы становимся, а значит, меняют каждую область нашей жизни?

Если вы относитесь к звонку будильника как к первому подарку судьбы, как к вызову и благоприятной возможности — трем в одном флаконе, — в подарок вы получаете очередной прекрасный день. Вызов требует дисциплинированного решения встать, а благоприятная возможность позволяет инвестировать в личностное развитие. Благодаря этому каждый из нас может стать тем, кем должен, чтобы построить жизнь своей мечты. И заметьте, все это происходит, пока остальной мир продолжает спать. Просыпаться по утрам можно с огромным удовольствием, даже если вы никогда не были жаворонком. Я знаю: пока вы в это не верите. Например, сейчас вы, скорее всего, подумали: «Возможно, это подходит тем, кому нравится рано вставать. Я же тоже пробовал. Просто я не жаворонок».

Тем не менее это правда. Я сам через это прошел. Я тоже, не открывая глаз, давил на кнопку повтора. Я был одержим этим действием. Я боялся утра. Я ненавидел просыпаться. А теперь все это мне очень нравится. Как так вышло? Когда меня спрашивают, как я превратился из совы в жаворонка — в результате чего моя жизнь изменилась к лучшему, — я отвечаю, что сделал это с помощью пяти простых шагов, по одному за раз. Конечно, это может показаться невозможным. Но поверьте на слово человеку, в прошлом одержимому желанием подольше поспать, это вполне по силам и вам. И вы можете сделать это так же, как сделал я. Кстати, это чрезвычайно важная установка насчет утреннего подъема: изменения возможны. Жаворонками не рождаются, а становятся — и вы тоже сможете, причем от вас не потребуется сила воли, как у олимпийского марафонца. Я утверждаю, что, когда ранний подъем станет для вас не только действиями, но и частью вас самих, вы по-настоящему полюбите утра. И тогда для пробуждения вам не придется прилагать никаких усилий, как было со мной.

Я вас еще не убедил? Что ж, сдержите скептицизм и позвольте мне описать пятиэтапный процесс изменений, который преобразил мою жизнь. Я предлагаю пять простых способов перестать бояться сигнала будильника. При их использовании просыпаться по утрам, и даже очень рано утром, становится гораздо легче. Без них все еще просыпался бы (или дремал) от звонка будильника или будильников. Хуже того, я по сей день продолжал бы ныть, что «я не жаворонок», и упустил бы множество благоприятных возможностей. Переход на раннее пробуждение чем-то напоминает приучение себя к регулярным пробежкам. Вы не считаете себя прирожденным бегуном, а может, даже ненавидите бег, — до тех пор, пока не завяжете шнурки на кроссовках и не направитесь, не слишком неохотно, к входной двери так быстро, что становится ясно: вы собираетесь немного побегать. Преисполнившись решимости преодолеть непреодолимое отвращение к бегу, вы по очереди переставляете ноги. И если будете делать это несколько недель подряд, то в один прекрасный день вдруг поймете, что обожаете пробежки.

Если ваше тело до сих пор противилось утреннему пробуждению, и вы выбирали прокрастинацию — ну, я имею в виду нажатие на кнопку повтора сигнала будильника, — то вас, конечно, пока не назовешь жаворонком. Выполняя простые шаги, о которых вы сейчас узнаете, через несколько недель, а может, и дней вы вдруг подумаете: «Боже ты мой! Поверить не могу! Похоже, я превратился в жаворонка». В этот миг перед вами откроются потрясающие возможности; вы станете в высшей степени мотивированны, полны энтузиазма и оптимизма. Но что случится завтра, когда прозвонит будильник? Насколько сильна будет ваша мотивация, когда назойливый звук вырвет вас из глубокого сна?

Мы все отлично знаем, где тогда оказывается наша мотивация. Она «сливается в унитаз», заменяясь весьма убедительными доводами в пользу того, почему вставать необязательно. Надо признать, в этом мы все большие мастера: в считаные секунды мы способны убедить себя в том, что можно подремать еще минуточку… а в следующий момент мечемся по дому, потому что опаздываем на работу — и опаздываем жить. Снова! И это, нужно признать, весьма серьезная проблема. Именно тогда, когда нам больше всего нужна мотивация — в первые несколько минут нового дня, — она слабее всего. Таким образом, наша первоочередная задача — повысить утреннюю мотивацию и нанести решительный удар по склонности оправдывать свое слабоволие. Именно это и позволяют сделать описанные далее пять этапов. Каждый шаг этого процесса призван повысить уровень мотивации при пробуждении, или УМП, как я его называю.

Изначально УМП по утрам может быть совсем низким, значит, в тот момент, когда звонит будильник, вам не хочется ничего, кроме как еще немножечко поспать. Вполне нормальная реакция. Используя простой процесс, который занимает всего пять минут, можно существенно повысить свой УМП — до такой степени, что, услышав звук будильника, вы будете готовы сразу же вскочить с постели и начать новый день.

Первая минута: четко сформулируйте свои намерения перед сном

Чтобы сделать первый шаг к легкому и приятному пробуждению, нужно раз и навсегда запомнить: первой мыслью утром, как правило, бывает последнее, что вертелось в голове перед тем, как вы легли спать. Могу побиться об заклад, что иногда вам не удавалось заснуть, потому что вы не могли дождаться пробуждения. Это мог быть канун Рождества или ночь перед началом долгожданного отпуска; при первом звонке будильника вы распахивали глаза, готовые выпрыгнуть из постели и окунуться в новый, замечательный день. Почему? Да потому, что последняя мысль о завтрашнем дне перед сном была очень позитивной. Если же перед сном в голове вертелось что-то вроде: «Какой ужас! Мне ведь завтра вставать в шесть; я, конечно же, не высплюсь и утром буду совершенно разбитым», — то при сигнале будильника вам в голову, скорее всего, придет что-то такое: «О Боже! Неужели уже пора? Не-е-ет! Я хочу спать!» Можете смело считать подобные мысли самосбывающимся пророчеством, которое, к сожалению, и определяет реальность вашей жизни. Таким образом, первый шаг заключается в принятии осознанного решения каждый вечер перед сном активно и целенаправленно формировать позитивные намерения относительно следующего утра, визуализировать их и подкреплять аффирмациями.

Вторая минута: поставьте будильник как можно дальше от кровати

Если вы еще этого не сделали, перенесите будильник в дальний угол спальни. Тогда, услышав сигнал, вам придется встать с постели и заставить тело двигаться. Движение создает энергию, и, когда вы вылезете из постели, прогнать сон будет намного легче. Если будильник стоит рядом с кроватью, в пределах досягаемости, то более вероятно, что вы нажмете на кнопку повтора, даже не осознавая того, что делаете. Ведь вы все еще частично пребываете в состоянии сна и ваш УМП очень низкий. А еще люди довольно часто и с большим успехом убеждают себя, что звонок будильника им просто приснился. Поверьте, такое случается со многими.

Итак, просто заставляя себя встать, чтобы отключить будильник, вы резко повышаете шансы на успех в превращении из совы в жаворонка, поскольку ваш УМП повышается Однако, скорее всего, в этот момент он по шкале от 1 до 10 находится только на пятерочке. Значит, вам все еще больше хочется спать, чем проснуться и начать день, так что искушение вернуться под теплое одеяло и немного вздремнуть не пропало. Чтобы поднять УМП еще немного.

Минута третья: почистите зубы

Встав с постели и отключив будильник, сразу отправляйтесь в ванную комнату, к раковине, чистить зубы. Я знаю, что сейчас подумали многие из вас «Да что вы говорите?! Неужели я не знаю, что по утрам нужно чистить зубы?» Вот именно! Идея в том, чтобы первые несколько минут после сна делать что-то не слишком осмысленное, помогая телу проснуться. Так что, отключив будильник, идите прямо к раковине в ванной, почистите зубы и плесните на лицо пару пригоршней теплой или холодной воды. Это простое действие повысит УМП еще больше. После того как почувствуете во рту мятную свежесть, самое время сделать следующий шаг.

Минута четвертая: выпейте стакан воды 

Чрезвычайно важно каждое утро как можно быстрее восполнять запас воды в организме. После 6–8 часов сна тело несколько обезвожено, и это вызывает усталость. Довольно часто, когда человек чувствует усталость — в любое время дня, — ему на самом деле нужно пить, а не спать. Итак, возьмите стакан или бутылку воды (можете делать, как я, — наливать воду накануне вечером, чтобы утром она была под рукой) и выпейте ее как можно быстрее, но так, чтобы не подавиться, конечно. Цель этого действия — поскорее пополнить в организме запас воды, которой он лишился за ночь. (Кстати, позитивным побочным эффектом утренней гидратации будет более здоровая и молодая кожа и поддержание нормального веса. Согласитесь, совсем неплохой результат от питья воды!) Стакан воды должен поднять ваш УМП еще на одну ступеньку, что подводит вас к пятому, последнему этапу.

Минута пятая: оденьтесь или примите душ

Как видите, для пятого этапа возможны два варианта.  Первый заключается в том, чтобы одеться в спортивную одежду и быть готовым выйти из спальни и сразу заняться практикой «Чудесного утра». Вы можете перед сном положить одежду рядом с кроватью или даже спать прямо в ней. Да-да, вы не ослышались! Некоторым людям важно хорошенько подготовиться накануне, чтобы утром сразу же приступить к делу. Вы можете сделать такую подготовку частью ритуала отхода ко сну. Второй вариант — сначала отправиться в душ. Это отличный способ повысить УМП, после чего заснуть уже практически невозможно. Я обычно выбираю первый, потому что хочу принять душ после занятий физкультурой, и кроме того, по-моему, утренний душ еще надо заработать! Однако многие предпочитают с него начинать, так как это помогает им проснуться и придает бодрости в начале дня. Выбирайте сами.

Что бы вы ни выбрали, к тому времени, когда вы пройдете все пять этапов, ваш УМП будет довольно высоким, и вам не понадобится огромной силы воли и дисциплины, чтобы полностью проснуться и быть готовым к «Чудесному утру». Если бы вы попытались сделать это сразу после звонка будильника — когда УМП практически на нуле, — вам было бы гораздо труднее принять верное решение. Эти пять этапов позволяют, так сказать, быстро набирать обороты, благодаря чему вы буквально за несколько минут становитесь бодрым, а не сонным и утомленным, и готовы идти дальше. Со мной ни разу не случалось такого, чтобы после пяти простых шагов я решил вернуться в постель. Если я встаю и целенаправленно начинаю утро, мне намного легче поддерживать это состояние весь день.

• Дело тренировки. Как ставить бизнес-цели, чтобы они работали
• Что почитать в праздники: лучшие книги 2018 года по версии управленцев

советов, как сделать утро легче

Медицинский обзор Сабрины Фелсон, доктора медицинских наук, 23 января 2022 г. любить свое утро. Даже небольшие изменения в вашем распорядке дня могут повысить ваше настроение и энергию. Маленькие хитрости также могут помочь вам заснуть так, как вам нужно. Когда вы хорошо отдохнули, вам не составит труда встать.

Посмотрим правде в глаза: если у вас нет еще часа или двух, чтобы поспать, нажатие кнопки повтора не поможет вам чувствовать себя менее уставшим. Но есть еще одна причина встать, когда вы впервые услышите этот надоедливый гудок. Когда вы встаете и ложитесь спать в одно и то же время каждый день, вы синхронизируете внутренние часы своего тела. Это делает вас более бдительным по утрам и сонливым, когда пора заканчивать вечер.

Как только вы проснетесь, откройте шторы или жалюзи. Или выйти наружу. Естественный свет заставляет ваш мозг работать и регулирует ваши биологические часы. Если на улице темно, включите свет. Светящийся будильник может помочь. И это может быть менее раздражающим, чем шумная сигнализация. Если вы боретесь с утренним туманом в голове или страдаете сезонным аффективным расстройством или депрессией, попробуйте лайтбокс (или солнечную лампу). Это может поднять ваше настроение и помочь вам чувствовать себя более бодрым.

Чтобы обуздать свое желание остаться под одеялом, планируйте что-нибудь с нетерпением на каждое утро. Вы можете почитать свой любимый веб-сайт за вкусным завтраком или отправиться на прогулку в живописный парк. Все, что волнует вас или приносит вам удовольствие, помогает пробудить ваш мозг и делает вас менее сонливым.

Просто убедитесь, что ваш напиток содержит кофеин. Кофеин накачивает химические вещества мозга, такие как серотонин и дофамин. Они повышают настроение, повышают уровень энергии и помогают сосредоточиться. (Постоянно пьющие кофе также менее склонны к хандре, чем те, кто редко или никогда не пьет крепкие напитки.) Не фанат? Выбирайте чашку черного или зеленого чая. В них есть кофеин и другие полезные соединения.

Прыжки с трамплина или быстрая ходьба могут разогнать кровь и активизировать нервную систему. Вы почувствуете себя более бдительным в данный момент, а также через несколько часов. Если вы потренируетесь первым делом, вам будет легче заснуть, чем если вы сделаете это позже. По крайней мере, попробуйте за несколько часов до сна. Немного позже, и вам может быть трудно заснуть. Или займитесь йогой — доказано, что она облегчает бессонницу.

Нет аппетита? В любом случае старайтесь есть небольшими порциями. Даже легкий перекус, например, яйцо с кусочком цельнозернового тоста или чашка йогурта с ягодами, дает вашему телу энергию, необходимую для работы. Завтрак также помогает сосредоточиться. Это может даже держать ваши биологические часы в нужном русле. Это сделает ваше утро более похожим на утро, а не на середину ночи.

Яркий свет ночью может снизить уровень мелатонина (это гормон, который помогает вам чувствовать себя сонным). И не только накладные лампочки помогут вам считать овец. Свечение сотовых телефонов, компьютеров и телевизоров также замедляет выработку мелатонина. Решение: приглушите свет в своем доме и выключите все экраны и технические устройства как минимум за час до того, как вы планируете лечь спать.

Да, алкоголь вызывает сонливость. Но из-за этого вам труднее спать, а по утрам вы тоже можете чувствовать себя разбитым. Если вы все-таки выпили самогон, остановитесь на одном напитке и выпейте его за ужином или по крайней мере за 2–3 часа до сна.

Этот гормон помогает вашему организму подготовиться ко сну. Он также играет роль в контроле ваших биологических часов. Если у вас проблемы со сном или вы выбиваетесь из графика из-за путешествий или нового распорядка дня, может помочь добавка мелатонина. Придерживайтесь небольшой дозы (0,3-1 мг) за час до сна. И всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства.

Расслабляющий вечер помогает заснуть. Избегайте стрессоров, таких как электронная почта и жесткие разговоры с членами семьи, по крайней мере, за час до сна. Чтобы настроиться на сон, вы можете помедитировать, потянуться, принять теплый душ или ванну или почитать книгу в слабоосвещенной комнате. Если вы спите не менее 7 часов в сутки, но все равно чувствуете усталость, обратитесь к врачу. Причиной может быть проблема со здоровьем или расстройство сна, такое как апноэ во сне.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Getty Images

2) Getty Images

3) Getty Images

4) Getty Images

5) Getty Images

6) Getty Images

7) Getty Images

8) Getty Images

9) Getty Images

10) Getty Images

11) Getty Images

ИСТОЧНИКИ:

Карл В. Базил, доктор медицинских наук, директор отделения эпилепсии и сна, отделение неврологии Колумбийского университета.

Отделение медицины сна Гарвардской медицинской школы: «Привыкайте к хорошему сну», «Двенадцать советов по улучшению сна», «Внешние факторы, влияющие на сон».

Золотой, Р.Н. American Journal of Psychiatry , апрель 2005 г.

Памела Пик, доктор медицинских наук, доцент медицины Мэрилендского университета.

Лара, Д.Р. Journal of Alzheimer’s Disease , 2010.

Tufts Journal : «Почему кофеин дает вам энергию?»

Университет Делавэра: «Влияние кофеина».

Гарвард Т.Х. Школа общественного здравоохранения Чана: «Другие варианты полезных напитков».

Гарднер, Э.Дж. European Journal of Clinical Nutrition , январь 2007 г.

Hubbling, A. BMC Complementary and Alternative Medicine, , февраль 2014 г.

Tworoger, S. Sleep , 2003. 90 004

Школа общественного здравоохранения Блумберга имени Джона Хопкинса : «Завтрак.»

Публикации Harvard Health: «У синего света есть темная сторона».

The Sleep Foundation: «Мелатонин и сон».0003

11 хитростей, как проснуться рано утром

Если «встать и сиять» в вашей жизни больше похоже на «вздремнуть и поныть», попробуйте эти идеи, чтобы подружиться со своим будильником.

Мадлен Р. Ванн, магистр здравоохранения. Проверено Джастином Лаубе, доктором медицины.

Проверено: 27 ноября 2017 г. Сказано-сделано

Андрей Павлов/Stocksy

Многие люди ставят будильник из самых лучших побуждений, зная, что это время, когда им нужно встать, чтобы справиться с повседневными делами. Но затем будильник, кажется, звенит задолго до того, как они готовы встать, поэтому они вздрагивают и, в конце концов, опаздывают. Что-то должно дать.

Ключ лежит внутри твоего тела. «Важным фактором, позволяющим легко просыпаться утром в желаемое время, является синхронизация циркадного ритма или «биологических часов», — говорит исследователь сна Леон К. Лэк, доктор философии, почетный профессор школы психологии. в университете Флиндерс в Аделаиде, Австралия. Большая часть того, что вам нужно сделать, чтобы проснуться вовремя, начинается с планирования вашего графика сна за день и накануне вечером — и с того, чтобы считать свое утро.

Как работают наши внутренние часы и насколько мы можем их контролировать? По данным Национального института общих медицинских наук (NIGMS), главные часы организма, расположенные в мозге, производят и регулируют наши циркадные ритмы, которые помогают определять характер сна в течение 24-часового периода. Сигналы окружающей среды, такие как дневной свет и темнота, также влияют на циркадные ритмы. Когда поступающий свет попадает на зрительные нервы, информация передается от глаз к мозгу. Когда света мало или совсем нет — ночью — ваши часы говорят мозгу вырабатывать больше мелатонина — гормона, вызывающего сонливость.

Циклы сна и бодрствования, уровень гормонов, обмен веществ и температура тела зависят от наших циркадных ритмов, отмечает Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. Когда ваш ритм нарушен, вы можете подвергаться риску не только в течение нескольких дней, через которые вы влачите себя. Нерегулярные ритмы, отмечает NIGMS, были связаны с хроническими заболеваниями, такими как ожирение, диабет, депрессия, биполярное расстройство и сезонное аффективное расстройство.

Но есть способы откалибровать вашу систему, чтобы выспаться так, как вам нужно, и просыпаться, чувствуя себя отдохнувшим и готовым к предстоящему дню. В игру вступают физиологические и психологические факторы, и не всегда легко хорошо выспаться ночью или придерживаться графика, чтобы постоянно ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время каждый день.

Если вы не жаворонок и в начале дня испытываете трудности, попробуйте эти советы и стратегии, чтобы начать.

Знайте, почему вы хотите улучшить свой ритуал пробуждения

Fabio Formaggio/500px.com

Мишель Сегар, доктор философии, эксперт по здоровому образу жизни и ученый в области мотивации из Мичиганского университета в Анн-Арборе, говорит, что любой изменения в вашей жизненной палке, включая пробуждение вовремя, вам нужно четко определить, почему это важно для вас.

Какова ваша мотивация? Вы хотите встать вовремя, чтобы позавтракать с семьей, сделать зарядку или просто немного подумать, чтобы лучше подготовиться к новому дню? Может быть, вы просто устали от стресса из-за опозданий каждое утро.

Как только вы определите свои причины, сделайте второй шаг и расскажите своей семье или соседям по комнате об изменениях, которые вы хотите внести. Ответственность помогает так же, как будильник.

Оптимизируйте свое утро, чтобы выиграть время

Annie Spratt/Unsplash

Теперь, когда вы четко представляете, что вы хотите делать, когда просыпаетесь, и что нужно, чтобы больше спать, подумайте о том, чтобы сократить свои утренние занятия. Это может позволить вам установить будильник на несколько минут (или больше) позже.

Если вы решили позавтракать с семьей, сэкономьте немного времени накануне вечером, разложив одежду, обувь и сумки. Вы тратите 15 минут в очереди в кафе, чтобы выпить кофе? Это на четверть часа больше, чем вы могли бы спать, купив кофеварку с таймером — еще одно устройство для пробуждения, которое также будет варить ваш любимый горячий напиток по вашему расписанию.

Узнайте лучше свои внутренние биологические часы

Wil Stewart/Unsplash

Если вы какое-то время катались на американских горках, лишенных сна, вы, возможно, даже не знаете, сколько сна естественным образом потребовалось бы вашему телу, если бы вы этого не делали. Не ложиться спать допоздна и стучать по будильнику по утрам.

Д-р Лэк объясняет, что обычно ваше тело вносит изменения в преддверии вашего сна, такие как снижение температуры и частоты сердечных сокращений, а также выделение мелатонина в кровь за один-два часа до обычного отхода ко сну. Пик этого цикла «отдохнуть» приходится примерно на 3 или 4 часа ночи, а затем ваше тело начинает процесс постепенного утреннего пробуждения.

Один из способов выяснить, что лучше всего подходит для вас, — установить постоянное время сна, которое начинается примерно за восемь часов до того, как сработает будильник. Придерживайтесь этого в течение нескольких недель (включая выходные), чтобы почувствовать, насколько хорошо реагирует ваше тело. Лэк отмечает, что некоторые люди по своей природе являются ночными совами, и им все равно будет трудно ложиться спать рано (по крайней мере, то, что для них рано), даже если им также приходится рано вставать.

Попробуйте добавки с мелатонином, чтобы вернуться на правильный путь

Suntorn Niamwhan/500px.com

Ваше тело естественным образом вырабатывает мелатонин, чтобы стимулировать ваш сон, но вы также можете принимать добавку мелатонина, чтобы переориентировать свои биологические часы. Для начала попробуйте самую низкую возможную дозу — обычно от 0,5 до 5 миллиграммов — за пять-шесть часов до сна в течение нескольких дней. Лак говорит, что «через несколько ночей это должно привести к более раннему отсчету биологических часов, более раннему засыпанию и более раннему и легкому пробуждению по утрам».

Мелатонин не помогает при всех нарушениях сна, а у некоторых людей даже может вызывать сонливость на следующий день. Всегда полезно поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем принимать добавки, из-за возможных побочных эффектов и взаимодействия с другими лекарствами, которые вы принимаете. Людям с аутоиммунными заболеваниями или диабетом, а также тем, кто принимает противозачаточные таблетки, препараты для разжижения крови, седативные средства или некоторые виды лекарств от артериального давления, не следует принимать мелатонин без предварительного обсуждения этого вопроса с лечащим врачом.

Выключите свои устройства и выключите телевизор перед сном

Thinkstock

Чтобы вставать вовремя, нужно хорошо выспаться накануне вечером. И подготовка ко сну — это процесс сворачивания. Сегар предупреждает, что время, проведенное перед экранами телевизора, ноутбука или телефона, вплоть до сна не приводит к спокойному сну. Используйте будильник в своем любимом гаджете, чтобы установить напоминание о необходимости выключить все как минимум за час до того, как вы ляжете — никаких оправданий.

Утром первым делом получите яркий свет

500px.com

Сидя перед ярким светом телевизора с плоским экраном перед сном, вам будет трудно заснуть, но яркий свет на час или два один раз когда вы просыпаетесь, может помочь настроить ваши биологические часы так, чтобы они принимали время вашего пробуждения. «Это может быть солнечный свет, особенно летом, или искусственный яркий свет, если на улице холодно, темно и идет дождь», — говорит Лак, который является частью группы исследований и разработок, разработавшей для этой цели устройства яркого света. Если ваш график позволяет, прогулка под утренним солнцем или спокойный завтрак во внутреннем дворике будут полезны как для вашего настроения, так и для лучшего сна.

Реорганизуйте свое вечернее расписание

Ganapathy Kumar/Unsplash

Чтобы выяснить, что мешает вам спать и, следовательно, просыпаться, посмотрите на свой день и на то, как вы проводите вечера. Возможно, вам придется реорганизовать некоторые из ваших действий. Например, даже если вы можете пойти в спортзал только после ужина, это может привести к плохому сну. Сегар предлагает найти другое время для тренировки в начале дня.

Согласно исследованию Национального фонда сна, около 12 процентов взрослых считают, что их рабочий график не позволяет им высыпаться. Если вы перегружены работой и постоянно работаете до позднего вечера, постарайтесь найти способы разделить нагрузку с партнером или коллегой.

Получите оценку, чтобы узнать, что влияет на ваш сон

Мастер-файл

Нарушения сна, такие как обструктивное апноэ во сне, или проблемы со здоровьем, такие как аллергия или депрессия, могут привести к плохому качеству сна. Как бы вы ни старались вовремя ложиться спать и вовремя просыпаться, вы все равно будете чувствовать себя уставшим утром и сонным днем.

При апноэ во сне ваш партнер по сну может заметить храп или одышку, или у вас может быть утренняя головная боль. Поговорите со своим врачом о тестировании, чтобы выяснить, есть ли у вас основное заболевание, затрудняющее сон.

Сделайте нажатие кнопки «Повтор» более сложной задачей

Теперь, когда вы определили препятствия для того, чтобы ложиться спать вовремя, пришло время создать некоторые препятствия для того, чтобы оставаться в постели. Если ваш будильник находится рядом с вашей кроватью, а до большой кнопки «отложить будильник» легко дотянуться, не отрывая головы от подушки, вы, вероятно, попытаетесь поспать подольше. Поставьте будильник в другом конце спальни, чтобы вам приходилось вставать, чтобы его выключить.

Также рассмотрите возможность установки второго будильника — подальше — если вам трудно вставать. Когда вы пытаетесь сбросить время сна и бодрствования, вы также можете попросить членов семьи или соседей по комнате помочь вам встать, пока вы не синхронизируетесь.

Придерживайтесь расписания сна и бодрствования по выходным

Eric Rothermel/Unsplash

Если к вечеру пятницы вы бежите на пустом месте, сон в субботу может звучать как рай. Но компенсация в выходные на самом деле подпитывает вашу сонливость на следующей неделе, потому что прерывает ваши естественные биологические часы, которые не имеют настройки выходного дня.

Каким бы ни было ваше установленное время сна и пробуждения в будний день, вам придется придерживаться его и на выходных. Согласно исследованию, опубликованному в журнале  Chronobiology International , постоянное время отхода ко сну по выходным, по-видимому, приводит к лучшему сну и более легкому пробуждению в течение недели. Кроме того, вы можете провести утреннее время выходных так, как вам хочется.

Ведите дневник сна и оценивайте его еженедельно

Thinkstock

Следите за всеми своими усилиями по улучшению сна и записывайте, как вы себя чувствуете, предлагает Сегар.

Погода в Санкт-Петербурге на 10 дней, прогноз погоды Санкт-Петербург на 10 дней, Санкт-Петербург (город федерального значения), Россия.

GISMETEO: Погода в Санкт-Петербурге на 10 дней, прогноз погоды Санкт-Петербург на 10 дней, Санкт-Петербург (город федерального значения), Россия.

Перейти на мобильную версию

Ср

28 июня

Чт

29

Пт

30

Сб

1 июля

Вс

2

Пн

3

Вт

4

Ср

5

Чт

6

Пт

7

Температура воздуха, °CF

+2679

+1661

+2781

+1661

+2475

+1763

+2068

+1763

+2170

+1661

+2068

+1661

+2170

+1457

+2373

+1559

+2373

+1763

+2577

+1559

Температура по ощущению, °CF

+2679

+1763

+2781

+1763

+2475

+1864

+2068

+1864

+2170

+1763

+2068

+1661

+2170

+1457

+2373

+1559

+2373

+1763

+2577

+1661

Среднесуточная температура, °CF

+2272

+2272

+2068

+1966

+1966

+1864

+1864

+1966

+2068

+2068

Средняя скорость ветра, м/cкм/ч

Порывы ветра, м/cкм/ч

Направление ветра

Пыльца берёзы, баллы

Пыльца злаковых трав, баллы

Пыльца амброзии, баллы

Осадки в жидком эквиваленте, мм

Выпадающий снег, см

Высота снежного покрова, см

—

—

—

—

—

—

—

—

—

—

Погода на дорогах

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Нет данных

Давление, мм рт.  ст.гПа

7581010

7551006

7551006

7521002

7521002

749998

749998

746994

746994

745993

7511001

746994

7561008

7521002

7581010

7571009

7601013

7591012

7631017

7601013

Относительная влажность, %

56

55

71

73

72

70

66

63

62

55

УФ-индекс, баллы

6

6

4

2

3

4

5

6

2

6

Геомагнитная активность, Кп-индекс

Оставить отзыв

Распечатать…

Осадки

Температура

Ветер

Облачность

Новости партнёров

Новости партнёров

Лукашенко рассказал подробности переговоров с Пригожиным

Иммиграция в Германию побила исторический рекорд

«Известия»: самый дорогой дом в России находится на Рублевке

В Мурманской области снимут реалити-шоу «Викинги Севера»

Косовские сербы проводят митинги против политики властей края

Заполняемость отелей Москвы выросла на 12,5%

Заневка

Кудрово

Янино-1

Мурино

Ковалево

Новосергиевка

Бугры

Шушары

Санкт-Петербург (Пулково)

Новосаратовка

Новое Девяткино

Суоранда

Парголово

Хирвости

Янино-2

Лаврики

Мяглово

Стрельна

Старая

Красная Заря

Токкари

Рабочий

Колтуши

Павлово

Авито запустил сервис онлайн-записи к мастерам красоты

Первый собственный инструмент для онлайн-записи на бьюти-услуги представила платформа Авито Услуги. Записаться к парикмахеру или мастеру маникюра теперь можно в один клик.

Фото: Пресс-служба Авито

С новым инструментом запись к специалистам из индустрии красоты, представленным на платформе Авито, стала значительно проще. Раньше клиенту и мастеру приходилось договариваться о времени и дате услуги только в личной переписке. При этом оперативно отвечать на звонки или сообщения клиента удавалось далеко не всем специалистам.

С появлением сервиса онлайн-записи ситуация здесь стала значительно проще как для клиентов, так и для мастеров. За счет автоматизации процесса первые экономят время – теперь достаточно сразу в объявлении перейти в раздел записи. Вторые автоматизируют запись клиентов и упрощают процессы работы. После подключения сервиса бьюти-мастера смогут видеть своих клиентов в онлайн-календаре, им даже не потребуется покидать платформу Авито.

«Сейчас на Авито Услугах размещено более 370 тысяч объявлений по услугам в сфере красоты и здоровья, и это одна из наиболее востребованных категорий на платформе. Мы продолжим развивать инструменты онлайн-записи на услуги и планируем масштабировать проект в других категориях», — отмечает директор вертикали Авито Услуги Георгий Акопян.

В настоящее время все представленные на Авито мастера в сфере красоты уже могут подключить онлайн-запись. Специалисту остается лишь предоставить информацию по график работы, стоимости и продолжительности услуг. После этого в объявлении у мастера пользователям будет доступна кнопка «Онлайн-запись». Вся информация о свободных датах и стоимости услуг будут доступны и клиентам. Если же планы клиента изменились, то он может перенести или отменить запись.

КРАФТ-ИНЖИНИРИНГ — Проекты

Санкт-Петербург

Генеральный подрядчик

Объект: Офисное помещение

Площадь: 5000 м2

Адаптация производственного комплекса под современные офисные помещения, Терминал Н, Санкт-Петербург , 5 000 м2 terminal-h.ru

Функции генподряда, монтаж инженерных систем (электроснабжение, кондиционирование, вентиляция, сети связи, противопожарная безопасность, контроль и управление доступом), отделочные работы (монтаж гипсокартонных перегородок с применением КНАУФ техника, живопись)

Морские террасы

Ленинградская область

Генподрядчик

Объект: коттеджный дом, гараж с навесом, беседка, ландшафт 9 0007

Площадь: участок 3000 м2, дом 412 м2, гараж 140 м2

Коттедж бизнес-класса, ЖК «Морские террасы», Ленинградская область

Выполнение функций генподрядчика, монтаж инженерных систем (электроснабжение, водоснабжение и канализация, отопление, кондиционирование, вентиляция, сети связи, пожарная безопасность) систем, контроля и управления доступом), отделочные работы (монтаж каркасных перегородок, покраска, облицовка плиткой), водоотведение участка, благоустройство территории

Ленинградская область

Общестроительная, проектная и монтажная деятельность

Объект: коттедж, гараж с навесом, беседка, ландшафт

Площадь : 9 0006 участок 1700 м2, дом 160 м2, гараж 74 м2

Коттеджный дом комфорт-класса, ЖК «Гармония», Ленинградская область

Общестроительные работы (монолитное бетонирование, кладочные работы), монтаж инженерных систем (электроснабжение, АВР, СКУД, управление доступом, инженерные сети) систем автоматики), отделочные работы (монтаж каркасных перегородок, покраска), монтаж металлоконструкций, водоотведение участка, благоустройство территории

Санкт-Петербург

Проектные, монтажные и отделочные работы

Объект: квартира

Площадь : 76 м2 900 07

Квартира бизнес-класса, ЖК «Граф Орлов», Санкт-Петербург

Выполнение функций генподряда, монтаж инженерных систем (электроснабжение, сети связи, водопровод и канализация, отопление, поверхностное охлаждение, вентиляция, системы инженерной автоматики, монтаж гипсокартонных перегородок по технологии Кнауф), отделочные работы (монтаж шпунта перегородки из шпунтованной доски, покраска)

Санкт-Петербург

Проектные, монтажные и отделочные работы

Объект: квартира

Площадь: 124 м2

Квартира бизнес-класса , ЖК «Сосновка», Санкт-Петербург

Общие Выполнение подрядных работ, монтаж инженерных систем (электроснабжение, сети связи, водопровод и канализация, отопление, поверхностное охлаждение, вентиляция, системы инженерной автоматики, монтаж гипсокартонных перегородок по технологии Кнауф), отделочные работы (монтаж шпунтовых перегородки из шпунтованной доски, покраска), гражданское строительство

Ленинградская область

Генподрядчик

Объект: коттедж

Площадь: участок 800 м2, дом 215 м2

Коттедж комфорт-класса, д. Болшево, Ленинградская область

Функции генерального подрядчика, строительно-монтажные работы строительство (монолитное бетонирование, кладочные работы), монтаж инженерных сетей (электроснабжение, водоснабжение и канализация, отопление, инженерная автоматика), отделочные работы (монтаж каркасных перегородок, покраска), благоустройство территории

Санкт-Петербург

Проектно-монтажные работы

Объект: коттедж, баня

Площадь: участок 1500 м2, дом 213 м2, баня 114 м2

Коттедж Комфорт-класса, «Петергофские ЖК «Дачи», Санкт-Петербург

Монтаж инженерных систем (электроснабжение, кондиционирование, водоснабжение и канализация, отопление, вентиляция, сети связи, системы пожарной безопасности, контроля и управления доступом)

Ленинградская область

Проектно-монтажные работы

Объект: коттедж

Площадь: участок 2000 м2, дом 172 м2

9 0004 Коттеджный дом комфорт-класса, ЖК «Царский Склон», Ленинградская область

Монтаж инженерных сетей (электроснабжение, АРН, водоснабжение и канализация, кондиционирование, вентиляция, отопление, сети связи, системы пожарной безопасности, контроля и управления доступом, система автоматизации инженерных сетей)

г.

Пушкин, Санкт-Петербург

Проектирование , монтажно-отделочные работы

Объект: коттедж

Площадь: участок 500 м2, дом 163 м2

Коттедж комфорт-класса,

, Санкт-Петербург, ул. Школьная, г. Пушкин,

Выполнение функций генподрядчика, монтаж инженерных систем (электроснабжение, водоснабжение и канализация, контроль и управление доступом, системы автоматизации ЖКХ, сетей связи, отопления), отделочные работы (монтаж каркасных перегородок, покраска) , плитка), монтаж металлоконструкций, благоустройство

Санкт-Петербург

Проектирование и монтажные работы

Объект: здание

Площадь: 4500 м2

Реконструкция системы магистрального теплоснабжения выявленного объекта культурного наследия «Дом С. П. Ягужинский (почтамт)», ул. Почтамтская, д. 14, Санкт-Петербург

Комплексное проектирование инженерных сетей

Санкт-Петербург

Проектно-монтажные работы

Объект: бильярдный клуб

Площадь: 1200 м2

Система водяного пожаротушения, ТРЦ «Парк Хаус», Бильярдный центр «Playpool», Санкт-Петербург

Установка спринклерной системы r система пожаротушения и ПА/ Система общего назначения

Санкт-Петербург

Проектно-монтажные работы

Объект: складское помещение

Площадь: 21 м2

Порошковое пожаротушение система склада горючих реагентов, завод Новартис, Санкт-Петербург

Ленинградская область

Проектно-монтажные работы

Объект: генераторная

Площадь: 21 м2

Система аэрозольного пожаротушения дизеля генераторная, ТД «Стройудача», пос. Ропша, Ленинградская область

Ленинградская область

Проектно-монтажные работы

Объект: коттеджный дом

Площадь: 240 м2

Приточно-вытяжная вентиляция ЖК «Царский Склон», Ленинградская область

АВР

Санкт-Петербург

Проектно-монтажные работы

Объект: производственный цех

Площадь: 700 м2 9 0007

Пожарная сигнализация цеха по производству металлоконструкций, Экрос-строй, г. ул. Свободы, д. 53, Санкт-Петербург

Санкт-Петербург

Проектно-монтажные работы

Объект: офисное помещение

Площадь: 5000 м2

Система корпоративного телевидения Avito, БЦ «Санкт-Петербург Плаза», Санкт-Петербург

Санкт-Петербург

Проектно-монтажные работы

Объект: ПС

9000 5 Площадь: 4500 м2

Снабжение и Системы вытяжной и противодымной вентиляции ПС 110 кВ № 13А, Средний проспект, д. 91, Васильевский остров, Санкт-Петербург

Санкт-Петербург

Проектно-монтажные работы

Объект: офисное помещение

Площадь: 800 м2

Адаптация помещения под офис ООО «Газпром Сера», БЦ «Арена Холл», Санкт-Петербург

Проектирование инженерных сетей, супервизия, видеоконференцсвязь монтаж системы

Москва

Проектные работы

Объект: офисных помещений

Площадь: 800 м2

Адаптация помещений под офис ВАО АЭС Московский Центр, ул. Ферганская, д. 25, Москва,

Дизайн-проект, архитектурно-строительный проект, проектирование инженерных сетей, авторский надзор

Санкт-Петербург

Проектно-монтажные работы

Объект: квартира

Площадь: 212 м2

Квартира премиум-класса, Мытнинская набережная, д. 5, Санкт-Петербург

Проектирование инженерных сетей, шефмонтаж, монтаж систем автоматизации инженерных сетей

Ленинградская область

Проектно-монтажные работы

Объект: магазины стройматериалов

Автоматическая пожарная сигнализация и ОУ магазинов стройматериалов по адресам:

• Ленинградская область, Гатчинский район, Северское шоссе, д. Никольское, пос. Вырица, 8А

• 1/1, 53 км Киевского шоссе, с. Большие Колпаны, г. Гатчина, Гатчинский район, Ленинградская область

• , ул. Речная, 1Б, с. Мельница, Гатчинский район, Ленинградская область

• 104 Большой проспект, д. Старосиверская, пос. Северский, Гатчинский район, Ленинградская область

• ул. Вербная, 2, пос. Тайцы, Гатчинский район, Ленинградская область

• 90 004 1-я Губаницкая улица, д. Лагоново, д. Волосово, 1 Волосовский район, Ленинградская область

• 51 Приморское шоссе, п. Большая Ижора, Ломоносовский район, Ленинградская область

• 1 Складская улица, д. Ропша, Ломоносовский район, Ленинградская область

• Санкт-Петербург, Петродворцовый район, г. Ломоносов, пер. Транспортный, 4А

• Ленинградская область, Выборгский район, пос. Первомайское, ул. Советская, 31

Ленинградская область, Выборгский район, пос. Поляны, Выборгское шоссе, 16Б

• Ленинградская область, Выборгский район, с. Приветнинское, ул. Кольцевая, 7

• Ленинградская область, Выборгский район, с. Рощино, ул. Железнодорожная, 1,

• Ленинградская область, Выборгский район, пос. Симагино, 4

• Ленинградская область, Приозерский район, пос. Мичуринское, ул. Придорожная, 1

Прекрасный подарок для День защитника Отечества – Русский Читатель

час индукции

капитализм, экономика, война и мир

22 февраля 2022 г. 22 февраля 2022 г.
3 минуты

Dendy Junior с картриджем и съемными контроллерами

Игрушки для всех

В преддверии Дня защитника Отечества [23 февраля] вырос спрос на электронику (игровые приставки, ноутбуки, планшеты) — они одни из самых желанных дары. Ozon сообщил, что в середине февраля продажи консолей и аксессуаров выросли в 2,2 раза по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. «Ретро-консоли стали неожиданной тенденцией в категории игровых консолей — они были самыми продаваемыми продуктами. Dendy Junior и Sega Genesis станут ностальгическими подарками петербуржцам к 23 февраля», — добавили в пресс-службе ритейлера.

Компания Wildberries также пережила рост популярности электроники. Но наибольшей популярностью пользовались электрические бритвы (спрос на них вырос на 153% в первой половине февраля) и машинки для стрижки волос и бороды (рост на 48%).

В «М.Видео-Эльдорадо» рассказали, что в тренде наушники и портативная акустика. Кроме того, новая цифровая реальность диктует свои правила: подарки, которые нельзя потрогать руками, становятся все желаннее. Высокий спрос в этом году показал цифровой контент, такой как подписки на сервисы (видео, книги и т.д.). К февралю 2021 года продажи цифровых кодов для игр выросли более чем вдвое [так в оригинале].

Продажи на Авито ноутбуков и смартфонов также выросли на 15% и 9% соответственно. Купить устройства можно в среднем за 22 380 рублей и 17 920 рублей [прим. 249 и 199 евро]. Некоторые петербуржцы решили максимально облегчить себе задачу и преподнести мужчинам не конкретный подарок, а подарочный сертификат. В пресс-службе Avito сообщили, что пользователи тратят в среднем 4700 рублей [прим. 52 евро] на них.

Ритейлеры также могут заработать в феврале на продаже детских товаров. Радиоуправляемые игрушки стали более чем в два раза популярнее на Ozon. В Wildberries отметили, что родители приобретают для своих маленьких защитников игрушечное оружие, автомобили, самолеты и вертолеты, а также различные сборные модели.

То ли в армию, то ли на рыбалку

Товары для охоты и рыбалки — вот на что обратили внимание покупательницы на этот праздник. Однако даже в этом участвуют электронные гаджеты. «В списке [наших] популярных товаров — эхолот и чехол для него, монокулярный телескоп, мощный бинокль и комплект раций», — сообщает пресс-служба Ozon.

«В категории товаров для дома и сада имеются аксессуары для сауны (например, шапка с вышитой надписью «23 февраля») и товары для приготовления шашлыка и барбекю (набор шампуров с лакированными ручками из бука в плотном защитном чехле) были среди лидеров продаж) были куплены больше всего», [сообщает Ozon]. Забавно, что в Петербурге и Ленинградской области в этом году одним из самых популярных подарков к 23 февраля станет набор для приготовления домашних наливок.

Покупательницы Wildberries не менее изобретательны в выборе подарков. Они решили, что армейский сухой паек — недорогой и оригинальный вариант, заказы на который выросли на 344% в годовом исчислении. Это подарочные наборы, оформленные в виде настоящего солдатского пайка. Гигантский сухой паек с консервами и закусками стоит от 15000 до 2000 рублей [прим. от 17 до 22 евро].

Традиционные ценности

И все же популярность носков и средств по уходу за мужской кожей остается непоколебимой. В первой половине февраля Wildberries увеличил количество заказов на носки в Санкт-Петербурге на 113%, наборы для бритья — на 150%, заказы на наборы для ухода за косметикой выросли на 750%, дезодоранты — на 46%, одеколоны. , на 157%. Спрос на мужские лосьоны вырос на 100%, а популярность гелей для душа выросла почти в девять раз по сравнению с январем. Ничья (до 95%), ремни (до 153%) и кошельки (до 144%) также входят в число популярных традиционных подарков.

Корпоративные клиенты интернет-магазинов в этом году покупали сладости к праздникам. По данным b2b-департамента СберМаркета, в этом году компании чаще всего заказывали для сотрудников подарочные наборы конфет Merci, кофе и чай в подарочной упаковке, а также наборы по уходу за кожей Old Spice, Palmolive и Gillette для сотрудников ко Дню защитника Отечества.

Источник: Дарья Дмитриева, Деловой Петербург , 22 февраля 2022 г. Изображение предоставлено Википедией. Переведено Russian Reader

Нравится:

Нравится Загрузка…

Посмотреть все сообщения от hecksinductionhour

Опубликовано
22 февраля 2022 г. 22 февраля 2022 г.

• Ведение блога в России (почему и как я это делаю)

Искать на сайтеТемыВыбрать категориюакадемика (142)антифашизм (246)искусство (253)капитализм (266)цензура (159)экономика (262)редакция (169)образование (8) 9)экология (97)мода (8)феминизм (69)кино (80)еда (40)здравоохранение (77)история (232)международная  (617)ислам (18)журналистика (258)труд (133)язык (43)левые (160)лгбт (49)литература (69)мигранты (120)музыка (115)национализм (251)мракобесие (195)петроград (662)философия (5)фотографии (207)поэзия (102)политика (533)постсоветское (231)протест (537)лженаука (46)путинизм (999)случайный (44)режим (685)регионы (333)религия (69)права (499)сельский (75)наука (30)социальные сети (128)общество ( 450)солидарность (651)советская  (198)спорт (28)supah powah (190)театр (30)городской (159)война и мир (449)молодежь (182)дух времени (1,199)

• Жертва
  28 июня 2023 г.
• Мария Очир-Горяева: «Независимость — это необходимость»
  25 июня 2023 г.
• Лучший российский бренд
  24 июня 2023 г.
• Машина Правды против русского народа
  22 июня 2023 г.
• 16 июня
  20 июня 2023 г.
• Флагшток Ситта
  18 июня 2023 г.
• Почтовый ящик за июнь (Стоит ли упаковывать этот блог?)
  17 июня 2023 г.

• Игорь Паскарь: «Что сделал каждый из нас, чтобы остановить этот кошмар?»
• Любовь в пионерском галстуке
• Лучший российский бренд
• Будь осторожен со своими желаниями
• Жертва

Архив
Выбрать месяц Июнь 2023 Май 2023 Апрель 2023 Март 2023 Февраль 2023 Январь 2023 Декабрь 2022 Ноябрь 2022 Октябрь 2022 Сентябрь 2022 Август 2022 Июль 2022 Июнь 2022 Май 2022 Апрель 2022 Март 2022 Февраль 2022 Январь 2022 Декабрь 2021 Ноябрь 2021 Октябрь 2021 Сентябрь 2021 Август 2021 Июль 2021 Июнь 2021 Май 2021 Апрель 2021 Март 2021 Февраль 2021 Январь 2021 Декабрь 2020 Ноябрь 2020 Октябрь 2020 Сентябрь 2020 Август 2020 Июль 2020 Июнь 2020 Май 2020 Апрель 2020 Март 2020 Февраль 2020 Январь 2020 Декабрь 2019Ноябрь 2019 Октябрь 2019 Сентябрь 2019 Август 2019 Июль 2019 Июнь 2019 Май 2019 Апрель 2019 Март 2019 Февраль 2019 Январь 2019 Декабрь 2018 Ноябрь 2018 Октябрь 2018 Сентябрь 2018 Август 2018 Июль 2018 Июнь 2018 Май 2018 Апрель 2018 Март 2018 Февраль 2018 Январь 2018 Декабрь 2017 Ноябрь 2017 Октябрь 2017 г.

Если присед не идет. Как улучшить результат в приседаниях и перестать их бояться

Приседания – ключевое упражнение для набора мышечной массы. Оно одно может дать стимул для роста мышц всего тела. Одновременно присед и самое трудное упражнение, с которым у новичков бывает много проблем.

Как улучшить результат в приседе и какие вспомогательные упражнения нужны – разбирался «Советский спорт».

Упражнение 1. Присед на высокий ящик с большим весом

Что это: приседание на высокий ящик – его высота должна быть выше колен. При этом вес, который вы берете на плечи, должен быть на 30-40% больше вашего максимального. Со штангой на плечах вы садитесь на ящик и встаете – амплитуда движения получается втрое меньше обычных приседаний. В качестве ящика можно использовать тумбы для прыжков, которые есть во многих залах.

Все о правильной технике приседаний – гид от «Советского спорта»

Для чего нужно: «Приседания на высокий ящик отлично прорабатывают верхнюю фазу движения из приседа, на которой многие застревают, — говорит Тед Колмен, тренер известного пауэрлифтинг-зала Metroflex. – Но главное, что вы получаете от этого упражнения – психологическая уверенность. Вы держите на плечах вес больше своего обычного, вы садитесь и встаете с ним, пусть и не в полную амплитуду. Все это помогает преодолеть стресс перед вашим обычным рабочим весом».