Упражнения для похудения в плечах для девушек и женщин в домашних условиях

Можно ли уменьшить плечи?

Да, но только отчасти. Конечно, изменить ширину костей и размер плечевых суставов невозможно, однако есть несколько способов визуально уменьшить плечи. «Способ первый: увеличить объем талии и бедер, тем самым плечи будут казаться меньше, — комментирует Сергей Котов, мастер-тренер фитнес-клуба Escalada. — Второй способ: накачать трапециевидную мышцу или грудную, тем самым покатость плеча будет сглаживать его ширину. Ну и третий способ — снизить общий вес тела и несколько подкачать эту зону, чтобы вернуть тонус мышцам».

Последний способ — самый надежный, по мнению экспертов. Полезно сочетать снижение веса тела в целом (ведь локально мы не худеем) с тренировками проблемных зон. Таким образом, вы не только уменьшите объем в этой области, но и сделаете ее чуть более рельефной, более «упругой».

Какие тренировки помогут похудеть в плечах

Забудьте о больших весах! «Уменьшить объем в области плеч помогут интервальные силовые и/или кардио-тренировки, любые кардио занятия (в том числе групповые) и бассейн», — говорит Сергей Котов.

Похудеть в руках и плечах не помогут тяжелые штанги. «Для этого подойдут упражнения с эспандерами, небольшими гантелями, гирями и фитболом, — отмечает Михаил Высочанский, мастер-тренер, старший тренер тренажерного зала клуба X–Fit «Монарх». — Важно соблюдать многоповторный режим занятия и работать скорее в кардиорежиме, а не в силовом».

Важно также получать достаточное количество кардионагрузок. «Подойдет плавание, бег, аэробика, но особенно я рекомендовал бы занятия на эллиптическом тренажере. Во-первых, это самый безопасный для суставов вид кардио. Во-вторых, он активно вовлекает в работу руки», — говорит Михаил Высочанский.

Как похудеть в руках у девушек: самые распространенные ошибки

Если ваша цель — похудеть в руках и плечах, важно избегать следующих ошибок:

• Отказ от кардионагрузок. Снижение объема происходит именно за счет аэробных нагрузок, поэтому отказываясь от них, вы замедляете процесс похудения.
• Использование больших весов. «Работа с тяжелыми гантелями провоцирует рост мышц (а не уменьшение жировой прослойки). Для похудения важно заниматься в многоповторном режиме с небольшими весами», —  говорит Михаил Высочанский. Избыточная тренировка этой зоны. «Плечи — сравнительно небольшая мышечная группа. Если вы хотите уменьшить объем в этой зоне, нет необходимости выполнять слишком много (и слишком часто) изолированные упражнения для плеч — от этого не худеют», — отмечает Сергей Котов. Куда лучше выполнять упражнения для похудения рук и плеч в рамках своей обычной тренировки, регулярно заниматься кардио и придерживаться сбалансированного рациона. Так вы снизите вес и укрепите мышцы плеч.

Какие упражнения для рук и плеч выбрать? Мы попросили Михаила Высочанского составить и показать нам комплекс таких упражнений. Выполнять его можно и дома — при наличии соответствующего оборудования.

Как построить занятие

• Начните тренировку с легкой разминки. Это защитит вас от травм.
• Используйте упражнения на свое усмотрение. «Можно выполнить комплекс целиком или выбрать из него 3-4 упражнения и добавить в свою обычную тренировку. Я бы рекомендовал тренировать плечи в дни, когда вы прокачиваете ноги или спину», — говорит Михаил Высочанский.
• Выполняйте упражнения в 3-4 подхода по 10 повторов в каждом.
• Занимайтесь по этой программе 2 раза в неделю.
• Завершите тренировку растяжкой.

Для выполнения комплекса вам понадобится коврик, гантели, степ-платформа (или скамья), бодибар, гиря, эспандер.

Упражнения для похудения рук и плеч

В идеале выполнять их нужно несколько раз в неделю, однако важно не перетренировать плечи, поскольку это небольшая мышечная группа.

Жим гири

Возьмите гирю в правую руку. Опуститесь на колени, шагните левой ногой вперед, согните левое колено до прямого угла. Левую руку вытяните в сторону. Работайте мышцами пресса, спины и рук. Согните правую руку, подтягивая гирю к плечу (пальцы «смотрят» на вас). Выпрямляя локоть и разворачивая кисть «от себя», поднимите гирю вверх. Вернитесь в исходное положение, это составит один повтор. Выполните необходимое их количество в каждую сторону.

Отведение рук

Возьмите в каждую руку по «блину». Встаньте прямо, стопы на ширине таза. Сохраняйте нейтральное положение поясницы. Разведите руки в стороны, поднимая утяжелители до уровня плеча. Локти держите слегка согнутыми. Затем опустите «блины» вниз, соединяя их перед собой. Это составит один повтор, выполните необходимое их количество.

Подъем рук перед собой

Возьмите бодибар обеими руками прямым хватом, ладони разместите на ширине плеч. Стопы поставьте на ширине таза. Сохраняйте нейтральное положение поясницы. Плавно поднимите руки с бодибаром вперед до уровня плеча. Затем опустите их вниз, в исходное положение. Это составит один повтор.

Жим бодибара

Возьмите бодибар прямым хватом, разместив ладони на ширине плеч. Стопы поставьте на ширине таза. Работайте мышцами пресса, спины, рук, ног, спины. Согните локти и подтяните бодибар до уровня ключиц. Плавно выжмите бодибар вверх, вытягивая руки над головой. Затем опустите снаряд до уровня ключиц, возвращаясь в исходное положение. Это один повтор.

Жим Арнольда

Возьмите гантели в руки, сядьте на фитбол. Работайте мышцами пресса, спины, ног и рук. Согните локти, поднимите гантели вверх, соединив их на уровне глаз. Затем, описывая снарядами круг, сначала разведите гантели в стороны (локти пока согнуты), затем поднимите их вверх (локти разогнуты). Вернитесь в исходное положение, соединив гантели перед собой на уровне глаз. Это составит один повтор.

Махи через стороны

Встаньте прямо, поставьте левую стопу на центр эспандера, возьмитесь за рукоятки. Правую стопу уведите назад, правое колено согните и опирайтесь только на носок. Растягивая амортизатор, разведите руки в стороны, поднимая ладони до уровня плеч. Затем опустите их в исходное положение и повторите.

Обратные отжимания

Сядьте на степ-платформу или скамью, упритесь ладонями в ее край. Колени согните до прямого угла, стопы поставьте вместе. Опираясь на прямые руки, проскользите тазом вперед. Сгибая локти, опустите таз вниз, затем выполните обратное отжимание, выпрямляя локти. Это составит один повтор, выполните необходимое количество.

Баттерфляй

Встаньте прямо, стопы на ширине таза. Возьмитесь руками за эспандер (за его резиновую часть, а не за рукоятки). Поднимите руки с эспандером до уровня груди (ладони на ширине корпуса). Разведите руки в стороны, растягивая эспандер, затем верните ладони в исходное положение. Повторите.

Стретчинг

Встаньте прямо, стопы на ширине таза. Вытяните правую руку вперед, затем влево (прижимая ее к корпусу на уровне ключиц). Прижмите правое предплечье левой ладонью, растягивая мышцы плеча. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Выполните все то же самое в другую сторону.

Регулярно выполняя упражнения на область плеч, вы сможете укрепить мышцы и уменьшите объем в этой зоне.

как избавиться и убрать большие дельты с помощью упражнений, что делать, если они шире бедер (фото)

Некоторые девушки с широкими плечами считают это недостатком и мечтают узнать, как избавиться от них. Хотя такой тип фигуры характерен для многих манекенщиц, которые считают его достоинством.

Проблема возникает часто из-за того, что большие плечи сочетаются с избыточным весом – в этом случае фигура выглядит квадратной.

Давайте рассмотрим различные способы, с помощью которых можно реально с этим справиться. В нашем арсенале физические упражнения, правильное питание, подбор одежды, которая поможет скорректировать силуэт!

Для начала нужно определить, какие плечи считаются широкими. Если сказать упрощенно, у девушек плечи не должны быть шире бедер. Если же проблема в слишком худых бедрах, тогда вам сюда. Если Вы попадаете под этот критерий, решить проблему можно двумя основными путями — зрительно исправить недостаток с помощью одежды, что достаточно быстро и просто, но далеко не всех устроит. Либо же с помощью изменения образа жизни и тренировок постепенно уменьшить проблемную зону. Это гораздо дольше, но такой метод позволит добиться стойкого результата. Рассмотрим все способы по-порядку.

1. Выбирайте соответствующую одежду

Тип фигуры, при котором плечи широкие, а бёдра узкие, носит название «перевёрнутого треугольника». Данный силуэт можно уравновесить, придав объём нижней части одежды. Основное правило – нельзя носить плотно облегающую одежду. Такой фасон увеличивает плечи и акцентирует внимание на узких бёдрах. Фото конкретной одежды можете найти в отдельной статье.

Можно зрительно убрать массивные плечи с помощью следующих рекомендаций, которые подойдут большинству девушек и женщин:

1. Использование принципа многослойности одежды. Здесь есть большой простор для фантазии. О чём здесь нужно помнить? Низ одежды должен быть объёмнее, чем верх. Можно комбинировать рубашки, блузы, кардиганы, юбки, брюки, лёгкие запахивающиеся пальто.
2. Аксессуары. Длинные шарфы, платки, бусы, способны вытянуть силуэт и визуально уменьшить плечи. Достаточно удачным дополнением могут стать широкие ремни.
3. Цвет. Нижняя часть одежды может быть яркой, с крупными рисунками. Верх одежды – сдержанных тонов. Такое цветовое решение отвлекает внимание от плеч, делая их зрительно намного уже.
4. Широкие юбки и брюки разных фасонов. Гармоничный силуэт обеспечит низ объёмного покроя. Обладательницы стройных ножек могут позволить себе любую длину одежды.
5. Если у вас длинные ноги, надевайте шорты свободного покроя с накладными карманами по бокам и сзади. Они очень выигрышно смотрятся и уравновешивают даже очень широкие дельты.

Также обязательно ознакомьтесь с видео:

На заметку! Не надевайте обтягивающие брюки и юбки. Единственный вариант, когда можно поэкспериментировать – надеть удлинённую рубашку до середины бёдер или кардиган с узкими брюками или юбкой. Возможно очень удачное сочетание такого ансамбля, но это будет зависеть от остальных особенностей фигуры.

2. Питайтесь правильно

Питание, наряду с физическими упражнениями, это первый способ, ведущий к успешному достижению цели. Мы уже обсуждали 4 метода от жира на руках и плечах. Диета — один их них. Советы диетологов по организации рационального питания:

1. Если вы хотите быть стройными и красивыми – питайтесь правильно, ешьте полезные продукты, пейте чистую негазированную воду.
2. Не пользуйтесь жёсткими диетами для того, чтобы быстро похудеть. Быстро ушедшие килограммы так же быстро возвращаются.
3. Ваш ежедневный рацион должен быть сбалансирован – то есть вам необходимо получать с пищей все питательные вещества.
4. Заменяйте высококалорийные блюда на блюда с меньшей калорийностью. Ежедневно включайте в своё меню салаты из свежих овощей – капусты, моркови, огурцов.
5. Сладкие десерты замените морсами из ягод и свежими фруктами.
6. Чтобы уменьшить калорийность рациона, употребляйте нежирные молочные продукты с зеленью или свежими овощами. Например, нежирный творог со свежими огурцами, или кефир с мелко порубленной зеленью.
7. Иногда можно устраивать однодневные разгрузочные дни – пить зелёный чай с молоком или кефир.

Подробнее смотрите на видео:

Осторожно! Помните – монодиеты наносят вред организму! Лучше откажитесь от жирных, сладких и жареных блюд и изделий. Они очень калорийны, к тому же не приносят организму никакой пользы.

3. Выполняйте силовые упражнения

Силовые упражнения в комплексе с правильным питанием помогают похудеть, убрать жир в проблемной области, если таковой имеется, подкачать мышцы, придать им округлость и рельеф.

Наибольшую эффективность показывают следующие 7 упражнений для похудения рук и плеч:

1. ​Жим гантелей стоя. Придать рельеф мышцам плечевого пояса можно, регулярно выполняя жим гантелей. Это способствует повышенному расходованию калорий. Данное упражнение, выполняемое в комплексе с другими, позволяет подкачать мышцы, отвечающие за красивую линию рук.
2. ​Разведения гантелей стоя на плечи. Направлено на нагрузку мышц, отвечающих за округлость плеч. Регулярное выполнение силовых тренировок – это красивые плечи и руки, прямая осанка.
3. ​Разведения рук с гантелями в наклоне. Хорошее упражнение для плеч, рук и спины. Прорабатывает мышцы, придавая им рельеф. Данное упражнение девушки начинают выполнять с использованием минимального веса.
4. ​Отжимания от стены. Лёгкое в исполнении упражнение, которое хорошо разогревает мышцы и подготавливает их к силовым нагрузкам. Используется также как самостоятельное упражнение несколько раз в течение дня.
5. ​Отжимания от пола. Отлично прорабатывает все мышечные группы, сжигает жировые отложения. Для девушек можно начинать с отжиманий от стены, постепенно переходя к отжиманиям от пола.
6. ​Классическое подтягивание широким хватом. Прорабатывает плечевой пояс, хорошо подходит для быстрого сжигания калорий, тренирует выносливость, формирует спортивную фигуру.
7. ​Подтягивание обратным хватом. Является вариантом классического подтягивания, но за счёт положения рук выполнять его сложнее. Активно нагружает мышцы рук, придавая им рельеф.

Если Вам нужно лишь подтянуть проблемную зону, воспользуйтесь нашим комплексом для плеч с гантелями.

Можете воспользоваться тренировкой с Катей Усмановой:

4. Подключайте кардиотренировки

Выполнение упражнений на различных тренажёрах позволяет гармонично прорабатывать все мышечные группы тела, а также делать акцент на целевых мышцах, которые нуждаются в усиленной нагрузке. Что в итоге поможет сделать уже зону плеч и спины. Занимаясь на тренажёрах, мы должны понимать: какой цели мы хотим добиться? Похудеть или проработать определённые группы мышц? В соответствии с поставленной целью необходимо разрабатывать тактическую программу занятий.

Выберите себе один из понравившихся вариантов:

1. ​Эллипсоид. Упражнения хорошо подходят тем, кто начал недавно заниматься тренировками. Эллипсоид помогает аккуратно разработать суставы, растянуть и проработать мышцы.
2. ​Беговая дорожка. Всеми любимая и популярная беговая дорожка — отличный вид физической нагрузки при дефиците времени. Даёт хорошую проработку мышц, тренирует сердце и сосуды. Упражнения на тренажёре являются профилактикой варикозной болезни.
3. Велотренажер. Если вы «подружитесь» с велотренажёром,то лишние килограммы вам не грозят. Он хорошо накачивает бёдра и ягодицы, помогая скорректировать силуэт «перевёрнутый треугольник». Если подкачать мышцы ягодиц и бёдер, увеличить их объём, то фигура станет более пропорциональной.
4. ​Степпер. Борец за активный образ жизни! Полноценно нагружает мышцы, не даёт набирать лишний вес, ускоряет обмен веществ и помогает постоянно быть в хорошей физической форме.
5. Степ-платформа. Помогает проработать основные мышечные группы. Отлично подойдёт девушкам, которые хотят подкачать бёдра и ягодицы, подкорректировав таким образом силуэт «перевёрнутый треугольник». Если увеличить мышечный объём ягодиц и бёдер, фигура станет более пропорциональной.
6. Упражнения со скакалкой. Полезное и незаменимое упражнение в борьбе с гиподинамией. Отлично сжигает избыточные калории. Даёт нагрузку на все мышцы. Помогает корректировать фигуру с большими плечами, нагружая мышцы ягодиц и бёдер, придавая им объём.
7. ​Скандинавская ходьба. Включает в работу все мышечные группы, помогает в борьбе с лишними килограммами, делает фигуру стройной и подтянутой. Ускоряет обмен веществ, способствует активному насыщению организма кислородом.
   ​Танцы. Любые виды танцев очень полезны для девушек! Они дают хорошую нагрузку на основные мышечные группы, не дают набирать избыточный вес. Все, кто занимается танцами, имеют королевскую осанку и красивую походку.
8. Шейпинг. Программа шейпинга была разработана российскими спортивными врачами. Эта система физических упражнений, способствующая пропорциональному развитию фигуры, а также помогающая скорректировать её недостатки. Регулярные занятия моделируют фигуру, приближая её параметры к шейпинг – образцу. Тренировки изменяют фигуру, улучшая её пропорции и убирая недостатки. Фигура «перевёрнутый треугольник», для которой характерны широкие плечи и узкие бёдра, уравновешивается с помощью специально подобранных упражнений путём увеличения объема мышц ягодиц и бёдер.

Подробнее о преимуществах тех или иных тренажеров смотрите на видео:

С помощью вышеперечисленных методов можно подкорректировать пропорции фигуры, сделать её более стройной. А дополнением к нашему новому силуэту будет красивая осанка, улыбка на лице и радостное настроение!

Как избавиться от широких плеч: скорректировать свои тренировки в правильном направлении

Как избавиться от широких плеч и зачем вам это нужно

Не секрет, что существуют определенные стандарты красоты для обоих мужчина и женщина. Физические атрибуты «идеального тела» для мужчин — широкие плечи, сильные руки и пресс, для женщин — фигура «песочные часы», персиковая попка, тонкая талия и полная грудь. Социальный конструкт того, что считается красивым, никоим образом не должен влиять на ваше личное восприятие красоты. Все тела должны быть прославлены. Однако некоторые люди сосредотачиваются на ранее упомянутых стандартах и ​​стремятся достичь этих целей.

К сожалению, некоторые отклонения от этого стандарта, такие как широкие плечи у женщин, могут разрушить их уверенность в себе. И поэтому, чтобы выяснить, как избавиться от широких плеч, женщины склонны выполнять упражнения, направленные исключительно на плечи, что в таком случае не идеально, так как только делает их шире и полностью сводит на нет цель упражнения. тренировка. В этой статье вы познакомитесь с основами похудения для узких плеч, узнаете, как избавиться от широких плеч с помощью упражнений, а также узнаете несколько советов и приемов, как сделать плечи меньше. .

Тренировка для стройных плеч

Поскольку часто причиной вашей проблемы является либо генетика, либо физические упражнения, чтобы понять, почему они у вас есть, и как избавиться от широких плеч, вам необходимо проанализировать и перестроить свою рутина тренировки. Выполнение упражнений, направленных на рост мышц плеч, только усугубит эту проблему. Когда вы не используете определенные мышцы в течение некоторого периода времени, они уменьшаются в размерах. Таким образом, вам нужно убедиться, что вы выполняете меньше упражнений, которые в первую очередь заставляют ваши плечи расширяться, и вместо этого старайтесь просто поддерживать правильную форму других частей вашего тела и придерживаться общей тонизирующей тренировки. Если вы поклонник поднятия тяжестей, попробуйте изменить свой распорядок дня и заменить вес бегом. Вот несколько рекомендаций, как избавиться от широких плеч с помощью упражнений:

Кардиотренировки очень эффективны для сжигания жировых отложений и калорий. Известно, что бег на длинные дистанции делает вас стройнее за счет уменьшения жировой и мышечной массы (6). Еще одно преимущество бега, когда вы сосредоточены на том, как избавиться от широких плеч, заключается в том, что он направлен в первую очередь на нижнюю часть тела и корпус, очень мало задействуя руки и плечи. Если вы избегаете упражнений для плеч и не хотите терять общую мышечную массу, вы можете попробовать кардио с низкой или средней интенсивностью в сочетании с тренировками с отягощениями. Сосредоточьтесь на тонизировании, а не на полировке.

Подробнее: Кардио 7 дней в неделю: безопасный подход или бомба замедленного действия для вашего здоровья? (На основе научных данных)

Упражнения для ног могут улучшить ваши пропорции и сделать ваши плечи более стройными и уже. Как упоминалось ранее, сосредоточение внимания на других частях тела во время тренировки предотвратит увеличение плеч. Избегайте выполнения следующих упражнений:

• Гребля
• Жим от плеч
• Жим лежа
• Вытягивание широты
• Подтягивания
• Любые упражнения на толкание или тягу над головой
• Поднятие тяжестей

Вы можете использовать утяжелители, такие как штанги, гири и гантели, при выполнении различных упражнений для нижней части тела, таких как приседания, выпады, подъемы на ступеньки, становая тяга и другие. Такие упражнения, как откидывание ягодиц назад, мостик и сгибание подколенного сухожилия, также способствуют более пропорциональной фигуре (5).

Приложение BetterMe вытащит вас из ментального ступора, избавит от лишнего веса, избавит вас от вредных привычек и поможет вылепить тело своей мечты. Заинтригован? Спешите изменить свою жизнь к лучшему!

Советы для тех, у кого плечи меньше

Широкие плечи — это не конец света, и если ваш распорядок дня включает в себя регулярную физическую активность, нацеленную на мышцы плеч, или у вас такое телосложение, где это не так Возможно уменьшить размер ваших плеч, потому что у вас широкие и толстые кости, вы можете попытаться визуально сделать их меньше, надев определенную одежду. Вот некоторые из советов, которые можно и нельзя делать, чтобы ваши плечи выглядели меньше (4):

• Сделать: Попробуйте носить V-образный вырез.
• Нельзя: Носить платья и топы без бретелек.
• Делать: Носить пышные юбки и широкие брюки.
• Не следует: Носить одежду с украшениями на плечах.
• Делать: Выбирайте слегка оверсайз или свободные куртки и блейзеры, облегающие бедра.
• Нельзя: Носите платье с зауженной талией.
• Делать: Носите более темные цвета на верхней части тела и более светлые цвета на нижней части тела.

Потеря веса для узких плеч

Возможно, вы уже знаете, что точечное уменьшение — это миф (1), и это было доказано различными исследованиями (3, 8, 9). Ваше тело работает таким образом, что если вы сжигаете жир, вы сжигаете его по всему телу. Даже если вы выполняете упражнения, направленные на определенную часть тела, вы не сможете похудеть только в этой области. Итак, если вы хотите узнать, как избавиться от широких плеч с помощью похудения, все, что вам действительно нужно, — это внести пару основных диетических ухищрений.

Если вы хотите похудеть, первое, что вам нужно сделать, это уменьшить потребление калорий. Вы можете использовать калькулятор, чтобы определить, сколько калорий вам нужно в день, а затем создать дефицит калорий, уменьшив количество необходимых калорий на 500 или 1000. Поскольку 1 фунт (0,45 кг) жира равен 3500 калориям, такой дефицит калорий поможет вам терять около 1-2 фунтов (0,45-1 кг) в неделю, что является рекомендуемым темпом похудения (2).

Стоит отметить, что крайне важно не переусердствовать с дефицитом калорий, так как это приводит к множеству различных проблем со здоровьем. Во-первых, диеты с экстремальным дефицитом калорий не обеспечивают ваш организм достаточным количеством необходимых витаминов и макроэлементов. Симптомы дефицита питательных веществ включают бледность, слабость, выпадение волос, ухудшение состояния кожи, запоры и другие неприятные явления. Оказывается, стремясь к большей красоте, можно только ухудшить свой внешний вид, перестаравшись. Во-вторых, чрезвычайно низкое потребление калорий замедляет метаболизм, что приводит к быстрому набору веса, как только вы переходите на обычное питание. Как избавиться от широких плеч? Экстремальные диеты вам не помогут. Подумайте о сбалансированных диетах — есть варианты на любой вкус — от вегетарианской и веганской до богатой белком кето-диеты или вкуснейшей средиземноморской.

Фрукты и овощи являются основным источником необходимых витаминов и минералов. Увеличение потребления этих двух видов пищи не только поможет вам похудеть, так как они наполнены водой и клетчаткой, что добавляет вам чувства сытости, но и значительно улучшит ваше здоровье.

Также важно обращать внимание на разнообразие – у каждого фрукта или овоща есть своя польза. Некоторые из них помогают снизить риск сердечных приступов, некоторые полезны для иммунной системы, поскольку содержат много витамина С, другие богаты кальцием, который чрезвычайно полезен для ваших зубов и костей, и так далее. Многие фрукты богаты флавоноидами, антиоксидантами, которые защищают вас от воспалений и даже рака. То же самое можно сказать и об овощах – каждый овощ полезен по-своему. Некоторые диеты советуют исключить определенные фрукты и овощи из-за высокого содержания сахара. Хотя некоторые фрукты и овощи содержат больше сахара, чем другие, вы потребляете львиную долю сахара из обработанных пищевых продуктов. Именно их исключение необходимо в первую очередь. Как избавиться от широких плеч? Каждый день ешьте разные фрукты и овощи.

Сладкие напитки, сладости и нездоровая пища — ваши враги номер один, когда дело касается похудения. Эти продукты содержат тонны пустых калорий, заставляют вас прибавлять в весе и увеличивают риск различных заболеваний.

Но дело не только в известных триггерах набора веса – газированных напитках, пирожных и фаст-фуде. Любая обработанная пища приводит к набору веса из-за чрезвычайно высокого содержания сахара и соли, а также различных консервантов и подсластителей. Так что вам следует избегать таких привычных для американца вещей, как большинство хлопьев для завтрака, мясное ассорти и вяленое мясо. Да, ваша гранола, вероятно, не так полезна, как вам хотелось бы думать. В супермаркете наиболее удобным показателем обработанных пищевых продуктов является длина списка ингредиентов: чем длиннее список, тем более обработан продукт. Однако стоит отметить, что не все обработанные продукты вредны для здоровья — вам не нужно переходить на сыроедение. Например, консервированные или замороженные овощи часто подходят для здорового питания — многие упаковки замороженных овощей не содержат ничего, кроме этих овощей. Консервированный тунец и лосось также, скорее всего, не повредят вашему рациону. Итак, как избавиться от широких плеч? Откажитесь от добавления сахара и обработанных пищевых продуктов.

Подробнее: Список продуктов для диеты без сахара, чтобы ограничить потребление углеводов

• Ешьте полезные жиры

Как вы знаете, жиры бывают полезные и вредные. Здоровые жиры, моно- и полиненасыщенные жиры, которые можно найти в рыбе, орехах, семечках, авокадо и оливковом масле, являются лучшим вариантом для вас, если вы стремитесь сбросить пару дюймов, поскольку они также снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. заболевания и ожирение. С другой стороны, вредные жиры, такие как насыщенные и транс-жиры, только повышают риск этих заболеваний.

Понимание разницы между хорошими и плохими жирами имеет решающее значение, если вы хотите следовать плану здорового питания. Иногда люди отказываются от покупки продукта просто потому, что в нем много жира, и это совершенно неправильный подход. Также важно различать трансжиры и насыщенные жиры. В то время как трансжиры однозначно вредны для вашего здоровья и содержатся в основном в обработанных пищевых продуктах, потребление которых, как вы уже знаете, необходимо ограничивать, история с насыщенными жирами более сложна и противоречива. Есть очень разные результаты исследований по этому поводу, но в настоящее время считается, что определенные продукты с высоким содержанием насыщенных жиров могут быть частью здорового питания. К ним относятся молоко, сыр, мясо и кокос. Существует большая разница в пользе для здоровья между диетой, основанной на этих продуктах, даже несмотря на то, что они богаты насыщенными жирами, и диетой, полной обработанных пищевых продуктов. Так что не бойтесь включать в свой рацион натуральные продукты с высоким содержанием насыщенных жиров — это не навредит вам и не приведет к набору веса, если вы будете разумно распоряжаться калориями. Итак, как избавиться от широких плеч? Будьте осторожны с жирами.

Часто задаваемые вопросы

Как уменьшить ширину плеч (мужчины)?

Мужчины обычно не хотят иметь узкие плечи, так как широкие плечи у мужчин считаются привлекательными (6). Однако, если вы не удовлетворены своими широкими плечами, вы можете уменьшить их размер, избегая упражнений, направленных на развитие плечевых мышц, и придерживаясь здоровой диеты с небольшим дефицитом калорий.

Уменьшаются ли ваши плечи, когда вы худеете?

Да, если ваши плечи широкие из-за повышенного количества жира или мышц. Нельзя похудеть только в одной части тела. Итак, когда вы худеете, вы сжигаете жир со всего тела, что в итоге делает ваши плечи, как и другие части тела, стройнее. Однако, если у вас толстые и широкие кости, из-за генетики ваши плечи вряд ли станут меньше, даже если вы попытаетесь похудеть.

Заключение

Нет ничего плохого в широких плечах, если вы чувствуете себя уверенно и вам это нравится. Если вам кажется, что это не ваше, и вы хотите знать, как избавиться от широких плеч, то не отчаивайтесь, так как есть определенные вещи, которые могут решить вашу проблему. Во-первых, вам нужно внести некоторые коррективы в свой режим тренировок. Старайтесь избегать всех упражнений, которые нацелены на ваши плечи, и замените их теми, которые тонизируют ваши мышцы, а не увеличивают их.

Включите кардио в свою тренировку, так как это не только уменьшит жировую и мышечную массу, но и проработает нижнюю часть тела. Если вы не можете или не хотите менять свою тренировку, вы можете попробовать визуально уменьшить плечи с помощью правильного выбора одежды. Еще один способ решить вашу проблему — это похудеть, чтобы уменьшить плечи. Придерживайтесь здоровой диеты с небольшим дефицитом калорий, и вы сможете терять 1–2 фунта (0,45–1 кг) в неделю.

Хотя в плечах не так много жира, но вы можете быть уверены, что ваши плечи визуально уменьшатся, если вы избавитесь от лишних килограммов. Однако, если ваши плечи широкие из-за генетики и строения костей, вы не сможете сделать плечи более узкими. В конечном счете, все плечи красивы, и ваше здоровье не зависит от их ширины, но именно здоровье до сих пор остается самой главной целью любой программы похудения.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается отдельных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, осуществляются строго на ваш страх и риск и под вашу ответственность!

ИСТОЧНИКИ:

1. Можете ли вы действительно контролировать, где вы теряете жир? (без даты, webmd. com)
2. Подсчет калорий: вернитесь к основам похудения (2020, mayoclinic.org)
3. Влияние упражнений с сопротивлением брюшной полости на подкожный жир в брюшной полости у женщин с ожирением: рандомизированное контролируемое исследование с использованием ультразвуковой визуализации (2015 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
4. Как сделать плечи меньше (2019, livestrong.com)
5. Как похудеть в плечах женщинам (2019, livestrong.com)
6. Физическая привлекательность: влияние выбранных параметров торса (1981, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
7. Физиология и патофизиология ультрамарафонского бега (2018, researchgate.net)
8. Региональные жировые изменения, вызванные локальной тренировкой мышечной выносливости (2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
9. Влияние упражнений для брюшного пресса на брюшной жир (2011 г., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)

Поделиться статьей:

FacebookTwitterPinterest

Как уменьшить ширину плеч

Вы не можете точечно уменьшить плечи, но вы можете проработать другие мышцы, чтобы они не были такими выраженными.

Изображение предоставлено:
Khosrork/iStock/GettyImages

Хотя вы можете подумать, что широкие плечи можно изменить с помощью диеты и упражнений, как и другие части вашего тела (живот, руки, ноги и т. д.), размер ваших плеч в первую очередь зависит от генетики.

Если вы не страдаете избыточным весом или не тренируете эти мышцы в течение длительного времени, уменьшить плечи практически невозможно. Но даже если вы похудеете и ваше тело сожмется, форма вашего туловища, скорее всего, останется в форме перевернутого треугольника, поскольку ваше тело пропорционально теряет вес.

Однако, как только вы достигнете нормального веса, вы сможете использовать некоторые приемы, чтобы создать иллюзию меньших плеч. Кроме того, если вы выполняли много напряженных тренировок для плеч, их сокращение может помочь вашим дельтовидным мышцам выглядеть менее выраженными.

Совет

Вы не можете тренироваться отдельно от определенной части тела. Но как только вы достигнете здорового веса, создайте иллюзию меньших плеч, подчеркнув другие части тела с помощью развития мышц и одежды.

Вы не можете точно уменьшить плечи

Вы не можете уменьшить часть тела — будь то пресс, ноги или ягодицы — с помощью физических упражнений или употребления определенных продуктов. Жир, покрывающий мышцы и кости, не тает, когда вы работаете в этой области.

Исследование, опубликованное в августовском выпуске Journal of Strength and Conditioning Research , показало, что участники, которые выполняли до 1000 жимов ногами на одной ноге три раза в неделю в течение 12 недель, не испытывали никаких изменений в жире на этой ноге. ногу по сравнению с той, которая не тренировалась.

Где в вашем теле расщепляется и метаболизируется жир, в любой момент времени меняется. Это зависит от генетически предопределенного способа, которым ваше тело накапливает и теряет жир. Вы не можете заставить свое тело убрать жир только с плеч.

Рекомендуем

Фитнес

Можете ли вы тренироваться, чтобы ваши плечи не становились шире?

Лиза Мэлони

Отзыв

Управление весом

Как похудеть в плечах женщинам

Сильви Трембле

Отзыв

Управление весом

Может ли ваша грудная клетка стать меньше, когда вы худеете?

Автор Gryphon Adams

Отзыв

1.

Делайте меньше изолированных упражнений для плеч

Плечи в основном состоят из костей, размер которых определяется генетически, а также из соединительной ткани и мышц. Если ваши широкие плечи связаны с большими дельтовидными мышцами (мышцами, покрывающими ваши плечи), вы можете уменьшить количество определенных упражнений.

Вы можете нарастить широкие плечи, развивая мышцы с помощью таких упражнений, как разведение рук в стороны, армейский жим, отжимания, подъемы рук вперед и разведение дельтовидных мышц сзади. Если вы нарастили большую мышечную массу в плечах, она атрофируется, если вы измените программу тренировок, чтобы поднимать более легкие веса и реже.

Не пропускайте тренировку верхней части тела, опасаясь увеличения плеч. По данным Американского совета по физическим упражнениям, общее здоровье тела требует от вас силовых тренировок всех основных групп мышц, включая грудь, плечи и спину, по крайней мере два раза в неделю с подходами более 12 повторений.

2. Замените упражнения на нижнюю часть тела

Физически вы мало что можете сделать, чтобы изменить форму перевернутого треугольника верхней части тела. Но вы можете сосредоточиться на наращивании мышечной массы и четкости нижней части тела, чтобы сбалансировать свое телосложение.

В рамках комплексного плана тренировок выполняйте такие упражнения, как приседания, становая тяга и выпады, чтобы накачать мышцы ног и ягодиц. Когда вы заполняете эту область здоровой мышечной массой, вы создаете крепкое телосложение, поэтому ваши плечи не выглядят несбалансированными.

Движение 1: Приседание

Активность

Тренировка с собственным весом

Регион

Нижняя часть тела

1. Встаньте, ноги на ширине бедер.
2. Вытяните руки перед собой и медленно согните колени, толкая бедра назад, чтобы присесть. Сосредоточьтесь на том, чтобы опустить тело, как будто вы собираетесь сесть на стул.
3. Приседайте до тех пор, пока ваши бедра не будут параллельны полу или настолько низко, насколько вам будет удобно, сохраняя при этом правильную форму. Ваши колени должны находиться над пальцами ног, а ваш взгляд должен быть направлен прямо перед собой.
4. Задержитесь на мгновение в нижней точке приседа.
5. На выдохе выполните обратное движение, отжимаясь пятками, чтобы вернуться в исходное положение. Когда вы стоите, опустите руки по бокам.

Упражнение 2: Становая тяга

Активность

Тренировка со штангой

Регион

Нижняя часть тела

1. Закрепите блины на штанге и положите ее на пол перед собой. При необходимости поместите его на приподнятую платформу, чтобы уменьшить диапазон движений.
2. Подойдите к перекладине, голени почти упираются в нее, ноги твердо поставьте на ширине бедер. Держите позвоночник прямо, грудь вверх, плечи назад и вниз.
3. Наклоняйтесь от бедер, смягчая колени, когда бедра опускаются достаточно низко, чтобы вы могли взяться за перекладину, расставив руки на ширине плеч.
4. Проверьте свою осанку: Ваш позвоночник должен быть прямым и длинным, грудь приподнята и открыта, плечи расправлены.
5. Задействуйте все мышцы кора, чтобы сохранить это положение, упираясь ногами в пол, как будто вы пытаетесь оттолкнуть пол от себя, и поднимите штангу.
6. Завершите движение, подняв грудь и задействовав широчайшие, чтобы зафиксировать штангу перед бедрами.
7. Верните штангу в обратном направлении, переместив свой вес обратно на бедра и расслабив колени, позволив штанге двигаться по контролируемой траектории вниз к полу вдоль вашего тела.

Упражнение 3: Выпад

Активность

Тренировка с гантелями

Регион

Нижняя часть тела

1. Встаньте, держа в каждой руке по гантели. Вес может висеть по бокам, или вы можете поднять его на плечи.
2. Шагните левой ногой на несколько футов вперед.
3. Сделайте выпад, пока оба колена не согнутся под углом 90 градусов. Ваше заднее колено должно парить над землей, а переднее колено должно быть сложено над лодыжкой.
4. Задержитесь на мгновение, прежде чем оттолкнуться передней ногой, чтобы вернуться в исходное положение.
5. Повторите на другой ноге.

Совет

Если вы не тренируетесь с отягощениями и имеете нормальный вес, размер ваших плеч зависит не от обширной мышечной массы или жировой ткани, а от структуры костей в верхней части тела. И вы не можете изменить свои кости.

3. Похудение для узких плеч

Хотя ваши плечи в основном состоят из костей, мышц и соединительной ткани, прямо под кожей находится некоторое количество подкожного жира, и когда вы теряете вес, это может помочь вашим плечам уменьшиться в размере. размер вместе с остальной частью вашего тела.

Если вам нужно сбросить жир, чтобы ваши плечи стали стройнее вместе с остальным телом, примите план здорового питания с пониженным содержанием калорий, а также регулярные сердечно-сосудистые упражнения и силовые тренировки.

Шадрин Владимир Николаевич | это… Что такое Шадрин Владимир Николаевич?

Толкование

Шадрин Владимир Николаевич

Влади́мир Никола́евич Ша́дрин (р. 6 июня 1948, Москва) — советский хоккеист, центральный нападающий.

Воспитанник хоккейного клуба «Спартак» Москва, Владимир Шадрин практически всю спортивную карьеру играл за эту команду — с 1965 по 1979 г. Последние свои 4 сезона (с 1979 по 1983 г) хоккеист выступал за японский хоккейный клуб «Одзи Сейси», Томакомай.

Владимир Шадрин — двукратный олимпийский чемпион, 5-кратный чемпион мира, 4-кратный чемпион Европы, 3-кратный чемпион СССР. Заслуженный мастер спорта СССР (1971). Лучший бомбардир Олимпийских игр 1976 года.

Содержание 1 Выдающиеся спортивные моменты 2 Детали биографии 3 Достижения 4 Награды 5 Статистика клубная[2] 6 Статистика в сборной 7 Ссылки 8 Примечания

Выдающиеся спортивные моменты

• Во время Суперсерии СССР-Канада 1972 года, Владимир Шадрин занял второе место в нашей команде по результативности, набрав 8 очков (3+5). Есть его заслуга и в великолепном результате партнёра по пятёрке — Александра Якушева (11=7+4).
• На олимпиаде 1976 года сборная СССР в середине второго тайма проигрывала со счётом 0:2 сборной Чехословакии. Положение осложнилось ещё больше, когда Бабинов и Жлуктов синхронно «уронили» на лёд двух чехословацких хоккеистов. Теперь советская сборная должна была оброняться 2 минуты втроём против 5 игроков соперника.

Кулагин … c защитниками определился довольно быстро — Цыганков и Ляпкин. Оставался нападающий. Кулагин внимательно посмотрел каждому из игроков в глаза. Несмотря на то, что в «бой» рвались Харламов, Михайлов, Якушев, именно во взгляде Владимира Шадрина он прочитал решимость взять игру на себя… И эта тройка не подвела — более того, соперникам почти не удалось создать реальных угроз воротам Третьяка в эти драматические минуты.[1]

За эти 2 минуты у сборной Чехословакии сменилось 3 состава, в то время как наша тройка сыграла без замены. Шадрин выиграл все 3 вбрасывания шайбы в своей зоне, а ещё через несколько минут — забил первую ответную шайбу.

А вскоре ход игры был переломлен, и наши в конечном счете выиграли 4:3. Герои кульминационного момента матча добирались в раздевалку чуть ли не ползком. Врач команды Олег Белаковский тогда на полном серьезе сказал: «По всем медицинским показателям, ребята, вас нужно положить в реанимацию…» [1]

Детали биографии

Владимир Шадрин закончил МИНХ и ГП им. И. М. Губкина (1966-75) и Высшую школу тренеров при ГЦОЛИФК (1983-85).

Работал:

• старшим тренером команды «Спартак» Москва (1984)
• старшим тренером СДЮШОР «Спартак», Москва (до 1991 г.)
• старшим тренером юношеской сборной страны (с 1992 по 1997 г.)
• генеральным директором дворца спорта «Сокольники» (с 2000 г.)

В настоящее время — вице-президент ГХК «Спартак».

Женат, есть дочь и внук.

Достижения

• Двукратный Олимпийский чемпион (1972, 1976)
• 5-кратный чемпион мира (1970, 1971, 1973-75)
• 4-кратный чемпион Европы (1970, 1973-75)
• 3-кратный чемпион СССР (1967, 1969, 1976)
• Участник Суперсерии-72 и Суперсерии-74

Награды

• орден Дружбы народов
• орден «Знак Почёта»
• грамота Президиума ВС РСФСР
• медали и другие знаки отличия

Статистика клубная

^[2]

И = Игр сыграно; Г = Голов забито; П = Пасов отдано; О = Очков набрано по системе гол+пас; Ш = Штрафных минут’

Сезон	Клуб	Лига	И	Г	П	О	Ш
1965-66	«Спартак» Москва	СССР	27	11
1966-67	«Спартак» Москва	СССР	36	13
1967-68	«Спартак» Москва	СССР	36	10
1968-69	«Спартак» Москва	СССР	42	12
1969-70	«Спартак» Москва	СССР	31	28
1970-71	«Спартак» Москва	СССР	37	22	11	33
1971-72	«Спартак» Москва	СССР	31	14
1972-73	«Спартак» Москва	СССР	31	24	15	39	16
1973-74	«Спартак» Москва	СССР	32	18	11	29	14
1974-75	«Спартак» Москва	СССР	36	14	14	28	14
1975-76	«Спартак» Москва	СССР	35	17	18	35	20
1976-77	«Спартак» Москва	СССР	29	14	17	31	14
1977-78	«Спартак» Москва	СССР	20	7	14	21	12
1978-79	«Спартак» Москва	СССР	22	9	8	17	6
1979-80	Одзи Сейси, Томакомай	Япония	15	17	14	31
1980-81	Одзи Сейси, Томакомай	Япония	20	16	23	39
1981-82	Одзи Сейси, Томакомай	Япония	30	25	54	79
1982-83	Одзи Сейси, Томакомай	Япония	30	20	49	69
	Всего в чемпионатах СССР		445	213

Статистика в сборной

В течение 10 сезонов выступал за сборную СССР по хоккею. Сыграл 169 матчей и забил 71 шайбу^[3].

Ссылки

• ШАДРИН ВЛАДИМИР на сайте Звезды русского хоккея
• Шадрин Владимир Николаевич в Зале славы хоккейного клуба «СПАРТАК» (Москва)
• статья «Атакует Владимир Шадрин» на сайте «Вперед, Спартак!»

Примечания

1. ↑ ^{1 2} ШАДРИН ВЛАДИМИР на сайте «ЛЮДИ»(Peoples.RU) (рус.)
2. ↑ Данные об игроке на сайте «1972 Summit Series.com» (англ.)
3. ↑ Данные об игроке на сайте Arthur Chidlovski (англ.)

Хоккейный портал — Хоккей на страницах Википедии.

Сборная СССР по хоккею на международных соревнованиях

Сборная СССР по хоккею — Олимпийский чемпион 1972

Третьяк • Пашков • Рагулин • Кузькин • Давыдов • Цыганков • Васильев • Лутченко • Ромишевский • Михайлов • Петров • Харламов • Шадрин • Викулов • Якушев • Фирсов • Мальцев • Блинов • Мишаков • Зимин • Тренеры: Анатолий Тарасов, Аркадий Чернышёв

 

Wikimedia Foundation.
2010.

Игры ⚽ Нужно решить контрольную?

• Шаевич Адольф
• Шаевич Адольф Соломонович

Полезное

Шадрин Владимир Николаевич | это… Что такое Шадрин Владимир Николаевич?

Толкование

Шадрин Владимир Николаевич

Влади́мир Никола́евич Ша́дрин (р. 6 июня 1948, Москва) — советский хоккеист, центральный нападающий.

Воспитанник хоккейного клуба «Спартак» Москва, Владимир Шадрин практически всю спортивную карьеру играл за эту команду — с 1965 по 1979 г. Последние свои 4 сезона (с 1979 по 1983 г) хоккеист выступал за японский хоккейный клуб «Одзи Сейси», Томакомай.

Владимир Шадрин — двукратный олимпийский чемпион, 5-кратный чемпион мира, 4-кратный чемпион Европы, 3-кратный чемпион СССР. Заслуженный мастер спорта СССР (1971). Лучший бомбардир Олимпийских игр 1976 года.

Содержание 1 Выдающиеся спортивные моменты 2 Детали биографии 3 Достижения 4 Награды 5 Статистика клубная[2] 6 Статистика в сборной 7 Ссылки 8 Примечания

Выдающиеся спортивные моменты

• Во время Суперсерии СССР-Канада 1972 года, Владимир Шадрин занял второе место в нашей команде по результативности, набрав 8 очков (3+5). Есть его заслуга и в великолепном результате партнёра по пятёрке — Александра Якушева (11=7+4).
• На олимпиаде 1976 года сборная СССР в середине второго тайма проигрывала со счётом 0:2 сборной Чехословакии. Положение осложнилось ещё больше, когда Бабинов и Жлуктов синхронно «уронили» на лёд двух чехословацких хоккеистов. Теперь советская сборная должна была оброняться 2 минуты втроём против 5 игроков соперника.

Кулагин … c защитниками определился довольно быстро — Цыганков и Ляпкин. Оставался нападающий. Кулагин внимательно посмотрел каждому из игроков в глаза. Несмотря на то, что в «бой» рвались Харламов, Михайлов, Якушев, именно во взгляде Владимира Шадрина он прочитал решимость взять игру на себя… И эта тройка не подвела — более того, соперникам почти не удалось создать реальных угроз воротам Третьяка в эти драматические минуты.[1]

За эти 2 минуты у сборной Чехословакии сменилось 3 состава, в то время как наша тройка сыграла без замены. Шадрин выиграл все 3 вбрасывания шайбы в своей зоне, а ещё через несколько минут — забил первую ответную шайбу.

А вскоре ход игры был переломлен, и наши в конечном счете выиграли 4:3. Герои кульминационного момента матча добирались в раздевалку чуть ли не ползком. Врач команды Олег Белаковский тогда на полном серьезе сказал: «По всем медицинским показателям, ребята, вас нужно положить в реанимацию…» [1]

Детали биографии

Владимир Шадрин закончил МИНХ и ГП им. И. М. Губкина (1966-75) и Высшую школу тренеров при ГЦОЛИФК (1983-85).

Работал:

• старшим тренером команды «Спартак» Москва (1984)
• старшим тренером СДЮШОР «Спартак», Москва (до 1991 г.)
• старшим тренером юношеской сборной страны (с 1992 по 1997 г.)
• генеральным директором дворца спорта «Сокольники» (с 2000 г.)

В настоящее время — вице-президент ГХК «Спартак».

Женат, есть дочь и внук.

Достижения

• Двукратный Олимпийский чемпион (1972, 1976)
• 5-кратный чемпион мира (1970, 1971, 1973-75)
• 4-кратный чемпион Европы (1970, 1973-75)
• 3-кратный чемпион СССР (1967, 1969, 1976)
• Участник Суперсерии-72 и Суперсерии-74

Награды

• орден Дружбы народов
• орден «Знак Почёта»
• грамота Президиума ВС РСФСР
• медали и другие знаки отличия

Статистика клубная

^[2]

И = Игр сыграно; Г = Голов забито; П = Пасов отдано; О = Очков набрано по системе гол+пас; Ш = Штрафных минут’

Сезон	Клуб	Лига	И	Г	П	О	Ш
1965-66	«Спартак» Москва	СССР	27	11
1966-67	«Спартак» Москва	СССР	36	13
1967-68	«Спартак» Москва	СССР	36	10
1968-69	«Спартак» Москва	СССР	42	12
1969-70	«Спартак» Москва	СССР	31	28
1970-71	«Спартак» Москва	СССР	37	22	11	33
1971-72	«Спартак» Москва	СССР	31	14
1972-73	«Спартак» Москва	СССР	31	24	15	39	16
1973-74	«Спартак» Москва	СССР	32	18	11	29	14
1974-75	«Спартак» Москва	СССР	36	14	14	28	14
1975-76	«Спартак» Москва	СССР	35	17	18	35	20
1976-77	«Спартак» Москва	СССР	29	14	17	31	14
1977-78	«Спартак» Москва	СССР	20	7	14	21	12
1978-79	«Спартак» Москва	СССР	22	9	8	17	6
1979-80	Одзи Сейси, Томакомай	Япония	15	17	14	31
1980-81	Одзи Сейси, Томакомай	Япония	20	16	23	39
1981-82	Одзи Сейси, Томакомай	Япония	30	25	54	79
1982-83	Одзи Сейси, Томакомай	Япония	30	20	49	69
	Всего в чемпионатах СССР		445	213

Статистика в сборной

В течение 10 сезонов выступал за сборную СССР по хоккею. Сыграл 169 матчей и забил 71 шайбу^[3].

Ссылки

• ШАДРИН ВЛАДИМИР на сайте Звезды русского хоккея
• Шадрин Владимир Николаевич в Зале славы хоккейного клуба «СПАРТАК» (Москва)
• статья «Атакует Владимир Шадрин» на сайте «Вперед, Спартак!»

Примечания

1. ↑ ^{1 2} ШАДРИН ВЛАДИМИР на сайте «ЛЮДИ»(Peoples.RU) (рус.)
2. ↑ Данные об игроке на сайте «1972 Summit Series.com» (англ.)
3. ↑ Данные об игроке на сайте Arthur Chidlovski (англ.)

Хоккейный портал — Хоккей на страницах Википедии.

Сборная СССР по хоккею на международных соревнованиях

Сборная СССР по хоккею — Олимпийский чемпион 1972

Третьяк • Пашков • Рагулин • Кузькин • Давыдов • Цыганков • Васильев • Лутченко • Ромишевский • Михайлов • Петров • Харламов • Шадрин • Викулов • Якушев • Фирсов • Мальцев • Блинов • Мишаков • Зимин • Тренеры: Анатолий Тарасов, Аркадий Чернышёв

 

Wikimedia Foundation.
2010.

Игры ⚽ Поможем написать курсовую

• Шаевич Адольф
• Шаевич Адольф Соломонович

Полезное

Владимир Шадрин Вики, биография, состояние, возраст, семья, факты и многое другое

Владимир Шадрин Вики, биография, состояние, возраст, семья, факты и многое другое

Главная

Хоккеист

Владимир Шадрин Вики, биография, состояние, возраст, семья, факты и многое другое

Хоккеист

Джон Уайт
4 года назад
Нет комментариев

Предыдущая статья Следующая статья

Вы найдете всю основную информацию о Владимире Шадрине. Прокрутите вниз, чтобы получить полную информацию. Мы расскажем вам все о Владимире. Касса Владимир Wiki   Возраст, биография, карьера, рост, вес, семья . Получайте вместе с нами новости о ваших любимых знаменитостях. Время от времени мы обновляем наши данные.

БИОГРАФИЯ

Владимир Шадрин – известный хоккеист. Владимир родился 6 июня 1948 года в Москве, Россия. По состоянию на 2018 год Владимиру Шадрину 70 лет. Владимир Шадрин входит в состав знаменитого Хоккеист список.

Wikifamouspeople включил Владимира Шадрина в список популярных знаменитостей. Владимир Шадрин также указан вместе с людьми, родившимися 6 июня 48 года. Один из драгоценных знаменитостей, перечисленных в списке хоккеистов.

О Владимире мало что известно. Образование, образование и детство. Мы сообщим вам в ближайшее время.

Владимир Шадрин Чистая стоимость

Владимир основной источник дохода Хоккеист. В настоящее время у нас недостаточно информации о его семье, отношениях, детстве и т. д. Мы скоро обновим.

Расчетная чистая стоимость в 2019 году: $100K-$1M (приблизительно)

Владимир Возраст, рост и вес

Владимир Параметры тела, рост и вес пока неизвестны, но мы скоро сообщим.

Семья и отношения

Мало что известно о семье и отношениях Владимира. Вся информация о его личной жизни скрыта. Мы сообщим вам в ближайшее время.

Факты

• Возраст Владимира Шадрина 70 лет. по состоянию на 2018 год
• День рождения Владимира — 6 июня 48 года.
• Знак Зодиака: Рак.

 

 

——– Спасибо ——–

Возможность влияния

Если вы модель, пользователь Tiktoker, влиятельный человек в Instagram, модный блоггер или любой другой влиятельный человек в социальных сетях, который хочет получить потрясающее сотрудничество. Затем вы можете присоединиться к нашей группе Facebook под названием « Influencers Meet Brands ». Это платформа, на которой влиятельные лица могут встречаться, сотрудничать, получать возможности сотрудничества от брендов и обсуждать общие интересы.

Мы объединяем бренды с талантами в социальных сетях для создания качественного спонсируемого контента

«Присоединяйтесь»

Предыдущая статья Следующая статья

Об авторе

Ошибка

: Контент защищен !!

ИИХФ — Умер Владимир Шадрин

• Мир Мужчины
• РУС
• Некрологи

Скончался Владимир Шадрин

Энди Поттс|27 августа 2021

Владимир Шадрин во время игры сборной СССР в 1975.

фото: Юрий Сомов/РИА Новости

Легенда советского хоккея Владимир Шадрин скончался в возрасте 73 лет, сообщили в четверг вечером в Москве.

Как сообщает информационное агентство ТАСС со ссылкой на бывшего товарища по команде Вячеслава Старшинова, Шадрин находился в больнице, болел раком и умер после заражения Covid-19.

Шадрин был двукратным олимпийским чемпионом и пятикратным чемпионом мира в составе великой сборной СССР 1970-х годов. Он также помог своему клубу, московскому «Спартаку», ослабить влияние ЦСКА в чемпионате СССР, добившись успеха на внутреннем рынке в 19-м сезоне.67, 1969 и 1976. Всего он забил 45 голов в 71 игре Олимпийских игр и чемпионатов мира, плюс 213 голов в 445 играх в чемпионате СССР. В серии Summit Series 1972 года Шадрин стал вторым по результативности в составе советской команды, которая потрясла канадских игроков НХЛ в решающем для эпохи хоккейном столкновении.

В дополнение к убедительному партнерству с Александром Якушевым – комбинации, которая освещала хоккейный мир в начале 70-х годов – Шадрина также запомнили как игрока, сыгравшего жизненно важную роль в олимпийском триумфе 1976 года в Инсбруке. В решающем матче против Чехословакии «Красная машина» плескалась: проигрывала 0:2 и столкнулась с полным двухминутным пенальти 3 на 5. Пришло время центру активизироваться и взять на себя ответственность, и Шадрин именно это и сделал. Мало того, что он выиграл все три вбрасывания во время ПК, он также забил первый гол Советского Союза, когда команды вернулись в полном составе.

Тренерский гуру Анатолий Тарасов, который был в штабе СССР, когда Шадрина призвали в сборную, определил личные и профессиональные качества, сделавшие форварда великим на все времена.

«Он был невероятно полезен и для «Спартака», и для сборной, — сказал Тарасов. «В первую очередь надо смотреть на блестяще развитое чувство передачи у Шадрина. Он отдавал шайбу партнерам тонко и технично, а главное, вовремя – точно в соответствии с их скоростными движениями.

«Он шайбу ценил, и клюшка Шадрина редко отправляла ее в соперника. Надо сказать, что он в совершенстве владел искусством паса, но он также владел и другими приемами игры – стрельбой, обращением с клюшкой, проверкой. Игра Шадрина всегда была стабильной. Он был культурным человеком, которого никогда не нужно было принуждать к практике. Никто не беспокоился о поведении Владимира вне льда — он был человеком, который дорожил своей репутацией».

В клубном хоккее Шадрин неразрывно связан со «Спартаком», клубом, в котором он научился игре и провел почти всю свою профессиональную карьеру с 19 лет.65-1979. Затем он провел четыре сезона, играя в Японии с Одзи Сейши. Вернувшись в Россию, он работал тренером в клубе, добившись наибольшего успеха в юношеской программе.

Вячеслав Старшинов из «красно-белых», игравший с Шадриным в чемпионских командах «Спартака», отдал дань уважения человеку, которого назвал «большим и верным другом».

«Он был замечательным человеком, прекрасно знающим свое дело», — сказал Старшинов агентству ТАСС. «Вы могли бы следовать за ним через огонь и наводнение. Это большая потеря.

«Как игроки, мы выполняли одну и ту же роль, мы оба были центровыми. Я был старше его, поэтому пытался подать пример. У нас было такое партнерство, что мы смогли обыграть ЦСКА, который на тот момент был практически непобедим. Мы доверяли друг другу, помогали друг другу».

Лучшая программа тренировок для девушек в тренажерном зале

Решила, наконец, заняться своим телом и выбрала для этой цели тренажерный зал? Мы подскажем, что нужно учесть в начале занятий и как составить эффективную программу тренировок для девушек.

Теги:

Правильное питание

#ТЕЛОВДЕЛО

Программа тренировок

эффективные средства

Жим гантелей

Getty Images

Как правильно заниматься в тренажерном зале

Если ты только начинаешь регулярные тренировки, лучше всего делать это под присмотром тренера. Специалист не только поможет тебе составить грамотный план тренировок для достижения твоих целей, но и даст рекомендации по питанию (потому что именно от диеты зависит больше половины успеха дела), а также научит правильно пользоваться тренажерами. Если у тебя есть какие-то противопоказания или проблемы со здоровьем, тренер должен учесть это в подготовке упражнений для тебя. Все это важно не только для того, чтобы избежать травм, но и для того, чтобы твои тренировки не прошли впустую.

Распространенная ошибка новичков – составлять программу без консультации тренера или заниматься вообще без какого-то ни было плана. Если ты будешь бессистемно бегать на дорожке и периодически делать пару подходов на разных тренажерах, похудение и красивый рельеф вряд ли станут тебе доступны. Так что грамотная индивидуальная программа тренировок в тренажерном зале очень важна для девушек.

Помни о том, что одних тренажеров не всегда достаточно. Для похудения и проработки мышц важна также работа со свободными весами, то есть с гантелями и штангой. Увеличивать нагрузку нужно постепенно, начиная с малого. Не стоит бояться «перекачаться»: за 2-3 тренировки в неделю бодибилдером тебе точно не стать, а вот красивую форму мышц и подтянутое тело приобрести можно.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Программа тренировок в зале для девушек

Существует несколько распространённых видов программ. Например, сплит-тренировки, во время которых внимание уделяется только определенной группе мышц.

Для начинающих подходят системы проработки всего тела на каждой тренировке для того, чтобы повысить уровень спортивной подготовки и сделать фигуру более подтянутой в целом.

Как уже было сказано, занятия обязательно должны быть дополнены правильным питанием с достаточным количеством белков. Аппетит может увеличиться, поэтому в период активных тренировок лучше питаться небольшими порциями 5-6 раз в день, чтобы не допускать чувства голода и не переедать, особенно на ночь после посещения зала.

Каждая тренировка должна начинаться с разминки, которая может включать в себя бег по беговой дорожке в течение 10-15 минут, а также приседания, наклоны, повороты в течение 5-7 минут. Разминка помогает избежать травм и разогреть тело, подготовив его к тренировке.

Примерный план упражнений

Не забывай, что реальный план для тебя составит тренер. Выглядеть это может примерно так:

Тренировка 1

• Выпады с гантелями: 3 подхода по 15 раз на каждую ногу
• Становая тяга: 3 по 10
• Сгибание ног лежа: 2 по 20
• Упражнения на пресс: 3 по 25
• Приседания с грифом или штангой: 2 по 10
• Упражнения на руки с гантелями: 3 по 15
• Скручивания: 2 по 10

Тренировка 2

• Шаги на степе: 3 подхода по 20 раз
• Берпи (выпрыгивания из упора лежа): 2 по 15
• Жим гантелей лежа: 3 по 10
• Приседания с грифом или штангой: 2 по 10
• Подъем ног в висе: 2 по 10
• Разведение гантелей лежа: 2 по 15 

3 идеальные программы тренировок для девушек в тренажёрном зале

4 марта 2021

Ликбез

Спорт и фитнес

Решения для тех, кто хочет похудеть, накачать рельефные мышцы или просто быть в тонусе.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Эта статья похожа на конструктор. В ней описаны три силовые тренировки, каждая из которых прорабатывает все группы мышц, кардио на тренажёрах и две круговые. Как их сочетать, зависит от вашей цели.

Чем отличаются программы тренировок

1. Программа тренировок для девушек, которые хотят похудеть

Сочетайте силовые и кардиотренировки. Последние позволят тратить больше калорий, а силовые упражнения прокачают мышцы и помогут похудевшему телу выглядеть ещё круче.

• Как часто заниматься. Чтобы достичь цели, каждую неделю выделяйте время на 3 силовые тренировки и 2 кардиосессии. Последние могут быть двух видов: 30–60 минут на кардиотренажёрах либо 20–30 минут интенсивной круговой тренировки, если вы не готовы ходить в зал пять раз в неделю.
• Сколько делать упражнения. Если не указано иное, делайте 5 подходов по 6–12 повторений.
• Как питаться. Создайте дефицит калорий: тратьте больше, чем потребляете.

2. Программа тренировок для девушек, которые хотят накачать мышцы

Если у вас нет лишних килограммов, исключите кардиоупражнения и сделайте акцент на силовых тренировках.

• Как часто заниматься. В неделю планируйте 3 таких тренировки с отдыхом не менее 48 часов между ними.
• Сколько делать упражнения. Если не указано иное, делайте 5 подходов по 6–12 повторений.
• Как питаться. Добавьте в рацион больше продуктов, богатых белком, или купите порошковый протеин. Чтобы растить мышцы, вы должны потреблять 2 г белка на килограмм веса тела.

3. Программа тренировок для девушек, которые хотят быть в тонусе

Вам нужны и кардио, и силовые упражнения. Первое поможет стать выносливее, прокачает сердце и дыхалку. Второе сделает сильнее.

• Как часто заниматься. В неделю рассчитывайте на 3 силовые тренировки. В конце каждой по 15–20 минут занимайтесь на кардиотренажёрах.
• Сколько делать упражнения. Если не указано иное, делайте 3 подхода по 6–12 повторений.
• Как питаться. Старайтесь придерживаться здоровой диеты, есть больше овощей и фруктов и не менее 1,8 г белка на килограмм веса тела.

Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой или опорно-двигательным аппаратом, перед походом в спортзал проконсультируйтесь с врачом. При наличии старых травм, проблем с позвоночником, болей в суставах, лучше найти хорошего тренера.

Какими должны быть силовые тренировки

Вне зависимости от программы каждая силовая тренировка начинается с разминки. Её нужно выполнять в следующем порядке:

1. Суставная разминка. Покрутите суставами рук и ног по 10 раз в каждую сторону, сделайте наклоны и повороты корпуса и шеи.
2. 5–10 минут лёгкого кардио. Подойдёт любой соответствующий тренажёр: дорожка, степпер, эллипс, велотренажёр. Если всё занято, прыгайте через скакалку.

Кроме того, перед каждым упражнением с большим весом нужна дополнительная разминка с маленьким. Это подготовит целевые мышцы к работе и убережёт вас от травм. Например, если собираетесь приседать со штангой 50 кг, сделайте 5 раз с грифом, затем 3 раза с 30 кг и 3 раза с 40 кг. Только потом переходите к основной нагрузке.

Рабочий вес подбирайте так, чтобы последние повторения в подходе давались тяжело, но без изменения техники: рывков, перекошенной спины и ненужных наклонов. Если они появляются, берите вес полегче или сокращайте количество повторений.

Между подходами отдыхайте 60–90 секунд, между упражнениями — 1–2 минуты.

I силовая тренировка

Скручивания на пресс

Место съёмки — тренажёрный зал «Табата-драйв»

Прорабатывает мышцы пресса.

Лягте на спину, поставьте стопы на пол, руки уберите за голову. Поднимайте корпус, чтобы лопатки отрывались от пола, а поясница оставалась прижатой. Не давите руками на голову, пальцы только касаются затылка, движение совершается за счёт напряжения мышц пресса, а не шеи.

Выполните 3 подхода по 15–20 раз.

Гиперэкстензия

Прокачивает разгибатели спины, ягодицы и заднюю поверхность бедра.

Вставьте ноги в тренажёр для гиперэкстензии, уберите руки за голову. Сохраняя прямую спину, опустите корпус, а затем поднимите его. В верхней точке смотрите в стену перед собой. Избегайте рывков и резких движений, выполняйте упражнение плавно и под контролем.

Сделайте 3 подхода по 15 раз. В дальнейшем можете увеличить количество повторений до 20–25.

Приседания со штангой на спине

Нагружает бёдра, ягодицы и мышцы кора.

Поставьте ноги чуть шире расправленных плеч, сведите лопатки, носки стоп немного разверните в стороны. Отведите таз назад, слегка прогнитесь в пояснице и со вдохом уйдите в присед. Держите спину прямой, смотрите вперёд.

Присядьте до параллели бёдер с полом. Если пятки не отрываются от него, колени не заворачиваются внутрь, а спина остаётся прямой, попробуйте присесть ниже. Если при этом спина округлилась, возвращайтесь к предыдущему положению, то есть снова делайте бёдра параллельными полу.

Выходите из приседания на выдохе.

Начинайте с грифом на 15 или 20 кг и постепенно повышайте нагрузку. Всё время следите за техникой.

Тяга блока к груди

Прокачивает мышцы спины.

Сядьте на скамью, стопы прижмите к полу. Возьмитесь за ручку прямым (акцент на спину) или обратным (акцент на бицепс) хватом. Менять их можно каждую неделю. Сведите лопатки, опустите плечи, выпрямите спину. На выдохе подтяните ручку до касания груди. Корпус не отклоняется назад, плечи опущены, лопатки сведены.

Верните ручку обратно и повторите упражнение.

Подъёмы таза со штангой

Хорошо нагружает ягодицы.

Подготовьте штангу, сядьте рядом со скамьёй и положите гриф на ноги. Обопритесь спиной на лавку, колени согните, стопы поставьте на пол. Поддерживая штангу руками, положите её на таз. Оторвите его от пола, вес распределите между точкой опоры на лавке и стопами на полу.

За счёт напряжения ягодичных мышц подайте таз вверх до полного распрямления в тазобедренном суставе. Опуститесь и повторите.

Жим лёжа

Прокачивает грудные мышцы и трицепсы.

Лягте на лавку для жима, прижмите стопы к полу. Прямым хватом шире плеч возьмитесь за штангу. Снимите её со стоек, опустите до касания груди и выжмите обратно.

Разведение гантелей стоя

Укрепляет плечи.

Встаньте прямо, поднимите руки с гантелями в стороны до уровня плеч и опустите обратно. Оставляйте локти чуть согнутыми, чтобы не перегрузить сустав.

II силовая тренировка

Обратные скручивания на скамье

Прокачивают прямую мышцу живота с акцентом на нижнюю часть (нижний пресс).

Лягте на скамью и возьмитесь руками за её край. Ноги поднимите и согните в коленях.

Поднимите ноги ещё выше и оторвите таз от скамьи. Вернитесь в исходное положение.

Сделайте 3 подхода по 20 повторений.

Гиперэкстензия

Сделайте 3 подхода по 15 раз. Техника описана в первой силовой тренировке.

Выпады с гантелями в руках

Прокачивают ноги, ягодицы и мышцы кора.

Держите гантели в вытянутых руках. Сделайте выпад вперёд, коснитесь пола коленом стоящей сзади ноги. Следите, чтобы переднее колено не выходило за носок.

Встаньте и сделайте выпад с другой ноги. Вы можете делать эти упражнения в движении или, если в зале тесно, на месте.

Если хотите нагрузить вдобавок мышцы кора и плечи, попробуйте другой вариант: с гантелей над головой.

Сделайте по два подхода на каждую руку.

Тяга гантели к поясу в наклоне

Нагружает мышцы спины.

Поставьте левые руку и колено на опору, например на лавку или бокс. Выпрямите спину, опустите плечи и руку с гантелью, сведите лопатки.

Подтяните гантель к поясу и снова опустите. Очень важно тянуть именно к поясу, а не к груди, не поднимать плечи и не разводить лопатки. Иначе с рук вы сместите акцент на мышцы спины.

Становая тяга со штангой

Прокачивает ягодицы и разгибатели спины.

Встаньте вплотную к штанге, чтобы гриф находился над шнуровкой кроссовок. Присядьте, отводя таз назад. Возьмитесь за штангу прямым хватом чуть шире плеч. Держите спину прямой на протяжении всего упражнения.

Поднимите штангу, полностью распрямитесь в тазобедренном суставе, затем вернитесь в исходное положение.

Разведение гантелей лёжа

Прокачивает грудные мышцы и нагружает плечи.

Лягте на скамью, прижмите стопы к полу, поднимите гантели перед собой так, чтобы ладони смотрели друг на друга. Разведите гантели в стороны, чуть согнув руки в локтях для защиты суставов. Ладони в нижней точке разверните к потолку.

Сведите руки и повторите.

Обратные отжимания на лавке

Нагружают трицепсы.

Найдите опору: бокс, лавку, стопку степов. Повернитесь к ней спиной, поставьте на неё руки, выпрямите колени. Сделайте обратное отжимание до параллели плеч с полом, но не ниже. Вернитесь в исходное положение.

Сделайте 3–5 подходов по 10–15 раз.

III силовая тренировка

Скручивания на пресс

Выполните 3 подхода по 15–20 раз. Техника описана в первой силовой тренировке.

Гиперэкстензия

Сделайте 3 подхода по 15 раз. Техника описана в первой силовой тренировке.

Приседания сумо с гантелей

Нагружает мышцы ног и ягодиц, хорошо прокачивает внутреннюю поверхность бедра.

Возьмите в руки одну гантель или гирю. Поставьте ноги так, чтобы они были в два раза шире плеч, а носки смотрели в стороны. Отведите таз назад, чуть прогнитесь в пояснице.

Сделайте приседание, разводя колени в стороны. Спину не сгибайте: она должна быть ровной и напряжённой на протяжении всего упражнения.

Тяга штанги к поясу в наклоне

Прокачивает мышцы спины и бицепс плеча.

Возьмите штангу прямым хватом чуть шире плеч, наклоните корпус до параллели с полом. Согните руки, сведите лопатки и доведите снаряд до пояса, а затем опустите. Не разгибайтесь, пока не закончите упражнение: корпус должен быть параллелен полу или близок к этому.

Жим штанги с груди стоя

Нагружает грудь, трицепс и плечи.

Поднимите штангу до груди, локти немного выведите вперёд, опустите плечи, чуть прогните поясницу. Из этого положения выжмите снаряд наверх и уведите его за голову.

Всё время смотрите строго вперёд. Когда штанга проходит мимо лица, не надо поднимать подбородок. Вместо этого втяните его.

Румынская становая тяга

Прокачивает мышцы-разгибатели спины, ягодицы и заднюю поверхность бедра.

Румынская тяга отличается от классической становой тем, что вы минимально сгибаете колени и в нижней точке не ставите штангу на пол, а доводите её до середины голени. Спина при этом остаётся прямой на протяжении всего упражнения.

Отведение ноги в кроссовере

Эффективное упражнение для прокачки ягодиц.

Повернитесь лицом к тренажёру, накиньте на ногу специальный ремень и прицепите его к нижнему блоку. Отводите ногу назад и возвращайте обратно.

Какими должны быть кардиотренировки

Кардио на тренажёрах

Если ваш индекс массы тела больше нормы, не стоит бегать на дорожке: так вы слишком сильно нагрузите суставы. Вместо этого выбирайте быструю ходьбу в горку (на дорожке можно настроить наклон), велотренажёр, эллипс, степпер или эйрбайк.

Выполняйте кардио со средней интенсивностью: так, чтобы вы могли продержаться, не снижая темпа. Главное — повысить пульс и держать его на таком уровне нужное время.

Если долгое монотонное кардио нагоняет на вас тоску, попробуйте заниматься в наушниках. Если и это не помогло, выбирайте интенсивные круговые тренировки с собственным весом. Они также подойдут тем, кто не может ходить в зал пять раз в неделю.

Круговые тренировки

Круговые тренировки — это когда вы выполняете подряд несколько упражнений на разные группы мышц, обычно с коротким отдыхом или без него, а затем начинаете сначала. Круговые тренировки хороши тем, что позволяют сократить время отдыха: одни мышцы успевают восстановиться, пока работают другие, а пульс остаётся повышенным, как и трата калорий.

Вот пример круговой тренировки с весом собственного тела. Вам нужно сделать 5 кругов без перерыва. Если задохнулись, отдохните от 30 секунд до одной минуты и продолжайте упражнения.

И ещё одна круговая. На этот раз интервальная, то есть с чёткими временными рамками. Вы работаете 30 секунд, а потом отдыхаете столько же. Всего надо выполнить 6 кругов.

Читайте также 🏋🏼‍♀️

• 30 упражнений для жёсткой кардиотренировки, которая оставит вас без сил
• Как заниматься дома: программа тренировок на неделю
• Как накачать мышцы: идеальная программа тренировок в тренажёрном зале
• 5 × 5 — оптимальная программа тренировок 3 раза в неделю

В поисках подходящего варианта для ВАС

Если вы чем-то похожи на большинство женщин, вы можете часами рыскать в Интернете в поисках информации о лучших программах тренировок для женщин и все равно чувствовать себя потерянным и сбитым с толку.

Каждый сайт, с которым вы сталкиваетесь, предлагает вам сделать что-то другое, так что же делать вам?

Не существует универсальной программы фитнеса для женщин. То, что подходит вашему коллеге или даже вашей сестре, может не подойти вам. Мы все разные, и попытка приспособиться к тому, чему мы не принадлежим, никогда не принесет нам пользы, верно?

Вот что мы здесь сегодня проясним.

Сегодня вы создадите идеальную рутину, соответствующую ВАШИМ индивидуальным потребностям.

Читайте дальше, и вы узнаете все, что вам нужно знать, чтобы составить программу тренировок для женщин, которой вы сможете посвятить себя. Тот, который дает мотивирующие результаты и заставляет вас возвращаться, потому что это то, чем вы ХОТИТЕ заниматься.

Вы готовы?

Приступим!

Как начать тренироваться

Прежде чем мы приступим к созданию идеальной программы тренировок, нам нужно понять, как начать тренироваться. Надежная основа приводит к созданию долгосрочной привычки, которая обеспечивает результаты, меняющие жизнь, и заставляет вас возвращаться снова и снова!

3 лучших способа начать тренироваться:

1. Начните медленно и постепенно

Вы не можете перейти от полного отсутствия тренировок к сумасшедшему 30-дневному испытанию, не перегорая по пути (и сами немного сойдя с ума). Для начала делайте небольшие шаги и увеличивайте частоту, интенсивность и продолжительность тренировок по мере того, как ваше тело адаптируется.

2. Составьте план и придерживайтесь его

Очень важно создать программу тренировок, которой вы сможете придерживаться. Вам нужно выбрать идеальные дни, время, тренировки и т. д., а затем следовать своему плану для достижения своих целей. Не забудьте составить план, который сделает вашу рутину веселой и разнообразной.

3. Просто сделай это

Большинство женщин сами себе злейшие враги. (Вы знаете, кто вы!) Всегда найдется причина отложить тренировки. Если вы обнаружите, что задаетесь вопросом, как начать тренироваться, поставьте перед собой цель просто начать, а остальное встанет на свои места.

Верхний наконечник тренажера: Держитесь. Первые несколько недель самые тяжелые, но как только вы начнете чувствовать себя и выглядеть лучше, вы укрепите здоровую привычку, которая мотивирует вас возвращаться снова и снова!

Выбор правильной программы тренировок для Y-O-U

Когда дело доходит до выбора оптимальной программы тренировок для ваших нужд, первое, что вы должны определить, это то, что вашему нужно !

Прежде чем вы начнете строить свой идеальный распорядок дня, спросите себя:

• Сколько дней вы сейчас занимаетесь спортом?
• Сколько дней в неделю вы можете выделить время для занятий спортом?
• Сколько дней в неделю вы можете тренироваться, не чувствуя себя утомленным?
• Какова твоя цель? Потеря веса? Прямой прирост мышц? Чувствуете себя лучше?
• Что (если вообще что-то) удерживает вас от тренировок?
• Сколько времени вы можете уделять каждой тренировке? 30 минут? 1 час?
• Вы хотите заниматься дома или в разных тренажерных залах?
• Любишь разнообразие? Хотели бы вы включить в свой распорядок занятия йогой, плаванием, силовыми тренировками и т. д.?

Ответьте на все эти вопросы, прежде чем приступить к составлению программы тренировок. Потратьте немного времени и ответьте на каждый из приведенных выше вопросов.

У вас есть ответы? Давайте начнем!

Почему вам следует сосредоточиться на тренировках всего тела

Слишком много женщин сосредотачиваются на определенных частях тела.

По правде говоря, чудесная тренировка, которую вы так долго искали, — это хорошо сбалансированная тренировка всего тела.

Не существует «лучшей тренировки для пресса», нацеленной только на жир на животе, и результаты не приходят в одночасье. Выполнение тысяч подъемов ног и скручиваний оставит вас с действительно уставшим брюшным прессом, который все еще борется за то, чтобы проткнуть тот живот, который вы набрали прошлой зимой.

Время разделять и властвовать. Хорошо сбалансированная программа тренировок для всего тела — это то, что вам нужно, чтобы выглядеть подтянутым и подтянутым с головы до ног.

Это официально. У вас есть основа для идеальной тренировки, БАЛАНС!

Возможно, вы никогда не задумывались об укреплении спины или трицепсах, но, честно говоря, способ выглядеть и чувствовать себя лучше — уделять одинаковое внимание всем частям тела. Если у вас есть определенная часть тела, на которую вы хотите нацелиться, не беспокойтесь. Вы можете делать несколько дополнительных упражнений, которые фокусируются на этой части каждую неделю. Главное не пренебрегать остальными частями тела!

Главный совет тренера : Сжигание большего количества жира. Тренировка всего тела позволяет сжигать больше калорий и быстрее избавляться от лишнего жира. Это также дает вашим мышцам больше времени для восстановления между тренировками. Это означает, что вы получаете максимальную отдачу от каждой тренировки и выглядите и чувствуете себя лучше с меньшим количеством тренировок!

Выбор идеального спортзала или студии

Выбор идеального спортзала или студии для тренировок зависит от множества факторов. Есть очевидные вещи, на которые стоит обратить внимание, например:

• Разнообразное оборудование
• Качество оборудования
• Предлагаемые занятия
• Персонал/тренеры/инструкторы
• Удобства

Кроме того, есть не менее важные вещи, которые часто упускают из виду:

• Местоположение
• Расстояние до дома
• Расстояние до работы
• Расписания занятий
• Часы работы

Прежде чем отправиться в одно место, задайте себе следующие вопросы:

• Достаточно ли близко место, о котором вы думаете, от дома, чтобы до него было легко добраться?
• Это достаточно близко к работе, чтобы дать вам возможность немного потренироваться по дороге домой?
• Предлагают ли они занятия, которые вы хотите? В те дни, которые вы хотите? В то время, которое вы хотите?

Многократное членство в тренажерном зале

Возможно, вам будет сложно найти одно место, отвечающее всем вашим потребностям, но прежде чем вы начнете идти на компромиссы, обратите внимание на гибкое членство в фитнесе.

Членство с множественным доступом дает возможность посещать самые разные тренажерные залы и студии и участвовать в различных видах занятий и мероприятий примерно по той же цене, что и обычное членство в тренажерном зале, и намного дешевле, чем во многих студиях.

Если вам это интересно, не пропустите следующий раздел.

Смешанные программы тренировок в студии и в тренажерном зале для женщин

Тренировок, подобных перечисленным ниже, немного, потому что они требуют чего-то, чего нет у большинства людей, — доступа к нескольким тренажерным залам и студиям.

Однако с появлением на игровом поле таких компаний, как Move, высокоэффективные, чрезвычайно настраиваемые и полностью гибкие тренировки для женщин становятся все более доступными.

Это одни из лучших тренировочных программ, поскольку они включают в себя большое разнообразие, позволяющее вашему телу адаптироваться к новым задачам, что означает более быстрые результаты. Они также обеспечивают гибкость, позволяющую вписаться в ваш плотный график, и гарантируют, что ваша рутина никогда не станет пресной или скучной!

Если вы ищете лучшие программы тренировок. Поздравляем, вы их нашли!

Попробуйте эти высокоэффективные, идеально сбалансированные еженедельные тренировки. Выберите один из следующих, чтобы попробовать, в зависимости от вашего графика и уровня опыта.

• Тренировка для начинающих
• 3-дневная программа тренировок для силы и тонуса
• 3-дневная программа тренировок для сжигания жира
• 5-дневная программа тренировок

Лучшая программа тренировок для начинающих

Существует множество программ тренировок для женщин, но лишь немногие из них сосредоточены на том, что делать, если вы только начинаете.

Если вы в самом начале пути к фитнесу, поздравляем! Вы должны считать себя счастливчиком, потому что в начале пути к фитнесу результаты приходят быстрее всего. Вы сможете преобразиться намного быстрее, чем те, кто тренируется годами. Повезло тебе!

Помните, однако, что не переусердствуйте!

Важно начинать медленно и легко. Вы всегда можете увеличить интенсивность, добавить больше веса или увеличить частоту, но сначала установите хороший базовый режим.

Главный совет тренера: Питайтесь правильно. Вы можете тренироваться каждый день и все равно не достигать своих целей, если не будете правильно питаться. Здоровая диета, богатая фруктами, овощами, нежирными белками и полезными жирами, является одним из ключей к настоящей трансформации фитнеса. Обязательно избегайте обработанных продуктов и старайтесь как можно больше готовить для себя.

Образец программы тренировки для начинающих для женщин

Эта трехдневная программа для начинающих прорабатывает каждую группу мышц на каждой тренировке. Неделя начинается с сосредоточенного дня в тренажерном зале, пока вы свежи. Затем следует захватывающее занятие по кикбоксингу, где инструктор поддерживает вашу мотивацию и движение. Затем вы завершаете неделю практикой йоги, которая дает вам хорошую тренировку корпуса, растягивает напряженные мышцы и расслабляет стресс недели.

Понедельник — День тренажерного зала

Разминка и заминка с помощью 5-10-минутной ходьбы, бега трусцой, езды на велосипеде, занятий на эллиптическом тренажере и т. д.

Выполните 2 подхода каждого из следующих упражнений с 30-60-секундным отдыхом между подходами.

Работа циклами по 3 упражнения. Например: подбородок вверх, жим ногами, отжимание, подбородок вверх, жим ногами, отжимание.

Выберите вес, который позволит вам выполнить отведенное количество повторений, но при этом вы сможете сделать еще 2-3 повторения, если вам это абсолютно необходимо. Начните с меньшего веса, если вы не можете комфортно выполнять отведенное количество повторений.

Подтягивания с помощью — 10-12 повторений
Воздушные приседания — 10-15 повторений
Отжимания с помощью (на коленях) — 12-15 повторений

Выполнить цикл и перейти на 2 подхода в секунду. ..

Сидящаяся кабельная строка — 12-15 повторений
Пресса для ног — 10-12 повторений
сидячих грудной мухи — 12-15 повторений

Завершите 2 набора в циклах и перейдите к…

Тяга верхнего блока широким хватом — 12-15 повторений
Выпады — 10-12 повторений
Жим над головой — 10-12 повторений

Выполните 2 подхода циклами и переходите к… топ Совет : Пока вы изучаете эти упражнения, очень важно сосредоточиться на правильном выполнении движений. То, что вы узнаете сегодня, останется с вами, защитит вас и сделает вас настоящим профессионалом. Настоящие эксперты ценят хорошую форму превыше всего, поэтому сначала поработайте над своей формой!

Вторник – день отдыха

Отдых не обязательно означает сидение без дела весь день. Прогулка, поход, езда на велосипеде или активная растяжка помогут вашему телу восстановиться. Перекачка крови помогает доставить то, что нужно вашим мышцам, и растянуть их, чтобы вы не чувствовали себя слишком напряженным на следующий день.

Среда — День кикбоксинга

Теперь, когда вы приложили дополнительные усилия, чтобы составить план тренировок в тренажерном зале в среду, позвольте инструктору провести вас через динамичный класс кикбоксинга. Обязательно выберите класс для начинающих или спросите в боксерском зале, что они вам порекомендуют. К концу урока вы будете вымотаны и будете чувствовать себя чрезвычайно успешным.

Движения в классе для начинающих будут простыми, а инструктор только подтолкнет вас к пределам вашей зоны комфорта. Если вам нужно отдохнуть, отдохните. Если вам нужно двигаться медленнее, это нормально. слишком!

Четверг — День отдыха

Еще раз повторюсь, что отдых не обязательно означает сидеть и смотреть, как растет трава (но это возможно). Гуляйте с собакой немного дольше, катайтесь на велосипеде на работу или боритесь со своими детьми (или собакой). Чем больше вы сможете продолжать двигаться, тем лучше вы будете себя чувствовать перед тренировкой на следующий день.

Пятница — День йоги

Йога дает вам возможность совершенно по-новому подойти к последней тренировке недели.

В то время как йога может обеспечить интенсивную тренировку, вызывающую потоотделение, она также дает вам возможность более осознанно подходить к своей физической форме и своей жизни в целом. Ваша типичная практика разогревает и охлаждает посредством потока движений, которые задействуют все тело, ум и ваш дух.

Отдайте себя своей практике и следуйте за своим учителем в своей практике. Даже те, кто не любит медитировать, наслаждаются энергией и спокойствием в конце практики йоги.

Суббота, воскресенье — выходные дни

Если вы хотите ничего не делать в выходные, ничего не делайте. Вы выполнили потрясающую программу тренировок для начинающих и заслужили ее. Если вам не терпится быть активным, попробуйте немного поплавать или записаться на урок танцев, чтобы двигаться!

Верхний наконечник тренера : Вариация. Чем больше разнообразия вы добавите в свою рутину, тем веселее она будет. Чем больше удовольствия вы получаете, тем больше вероятность, что вы будете его придерживаться. Вот почему настоятельно рекомендуется добавлять в свой распорядок дня различные виды деятельности в течение недели.

Если кикбоксинг не для вас, попробуйте кроссфит для начинающих.

Не любите йогу? Возможно, плавание станет для вас лучшим занятием в конце недели.

Весь смысл этого поста в том, чтобы помочь вам найти то, что вам подходит. Кикбоксинг, спиннинг, йога, пилатес, кроссфит, скалолазание и т. д. Никогда не знаешь, где найдешь свое следующее увлечение. Продолжай искать, пока не найдешь!

3-дневная программа тренировок (сила)

Трехдневная программа тренировок, вероятно, является наиболее распространенной среди женщин, потому что она позволяет нам поддерживать здоровый баланс физической формы и всей остальной жизни. Эта программа направлена ​​на построение более сильного, рельефного тела, которое выглядит и чувствует себя прекрасно
Образец трехдневной программы тренировок для женщин

Понедельник — занятие кроссфитом

Начните неделю с мощного занятия кроссфитом, которое заставит вас потеть и зарядиться энергией на неделю вперед. CrossFit фокусируется на функциональных движениях, которые сделают вас сильнее и помогут сбросить лишний вес, который вы можете носить с собой.

Хотя вы, возможно, хорошо провели выходные дома, одна из лучших частей кроссфита — это то, как ваши товарищи по кроссфиту помогут вам снова двигаться и дать толчок вашей еженедельной фитнес-программе.

Вторник — День отдыха

Помните, что отдых не обязательно означает лежание на диване весь день. Это может быть прогулка в начале дня или небольшая растяжка во время просмотра вечернего телевизора; речь идет о том, чтобы дать вашему телу время восстановиться и подготовить его к следующему дню или тренировке.

Среда — Класс пилатеса

Большинство мужчин в вашей жизни, вероятно, думают о пилатесе как о чем-то девчачьем и не будут застигнуты врасплох в студии. Правда в том, что это отличный способ укрепить и привести тело в тонус, и большинство из этих парней, вероятно, не смогли бы идти в ногу с надлежащим классом пилатеса. Станьте сильнее и сексуальнее на занятиях по пилатесу в середине недели.

Четверг — День отдыха

Опять же, отдых означает только то, что вы сидите без дела, если вы не чувствуете активности. Погуляйте с собакой немного дольше, поезжайте на работу на велосипеде или проведите некоторое время, играя с детьми на свежем воздухе. Чем больше вы сможете продолжать двигаться, тем лучше вы будете себя чувствовать перед тренировкой на следующий день.

Пятница — Тренировка в тренажерном зале

Завершите неделю силовой тренировкой в ​​тренажерном зале, которая сделает вас счастливыми в выходные. У вас есть 2 дня, чтобы восстановиться после этого, так что тренируйтесь изо всех сил и сделайте свое тело счастливым!

Разминка и заминка с помощью 5–10-минутной ходьбы, бега трусцой, езды на велосипеде, занятий на эллиптическом тренажере и т. д.

Выполните по 3 подхода каждого из следующих упражнений с 20–60-секундным отдыхом между подходами.

Выберите вес, который позволит вам выполнить отведенное количество повторений, чувствуя, что вы можете сделать еще 1-2 повторения только в случае крайней необходимости. 9 — 12-15 повторений ps
Сидящий кабельный ряд — 12-15 повторений
Разведение дельт сзади — 12-15 повторений

Жим над головой — 12-15 повторений
Отжимания на трицепс (свободный/с поддержкой) — 12-15 повторений

0 Планка можно придержать

Суббота, Воскресенье — Выходные дни

Выходные — идеальное время для активного восстановления. Активное восстановление означает выполнение менее напряженных упражнений, но при этом поддержание активности тела. Это может означать неторопливую прогулку или день на озере. Это также прекрасное время, чтобы провести некоторое время на свежем воздухе!

Если пилатес не для вас, займитесь скалолазанием.

Не уверен насчет тренажерного зала? Вместо этого попробуйте посетить один из их учебных курсов.

Весь смысл этого поста в том, чтобы помочь вам найти то, что вам подходит. Кикбоксинг, спиннинг, йога, пилатес, кроссфит, скалолазание и т. д. Никогда не знаешь, где найдешь свое следующее увлечение.

3-дневная программа тренировок (сжигание жира)

Трехдневные программы тренировок очень популярны, поскольку они позволяют вам привести себя в форму, продолжая управлять остальной частью своей жизни. Эта программа, в частности, направлена ​​на сжигание жира и потерю лишнего веса.

Когда большинство женщин думают о похудении, они думают о часах на беговой дорожке или эллиптическом тренажере. Вы будете рады узнать, что большое количество исследований доказало, что высокоинтенсивные упражнения более эффективны для сжигания жира, чем стационарное кардио.

Это означает, что вы одновременно развлекаетесь, становитесь сильнее и теряете вес. Теперь выходите и начинайте сжигать эти калории!

Образец трехдневной программы тренировок (сжигание жира) для женщин

Понедельник — занятие кикбоксингом

Кикбоксинг — это идеальный способ начать неделю, потому что инструктор будет подталкивать вас к тому, чтобы вы тренировались. Это также заставляет вас использовать свое тело так, как вы, вероятно, не очень часто (если только вы не такой грубый тип). Новые движения способствуют более быстрому прогрессу, а интенсивность занятий кикбоксингом не уступает лучшим из них.

Вторник — День отдыха

Запланируйте в свой выходной день растяжку и пенопластовый валик, чтобы немного снять напряжение в мышцах. Это отличная привычка, особенно когда вы начинаете включать больше тренировок в свою рутину.

Среда — Класс Spin

Вращение — отличный способ получить интенсивную тренировку за короткое время. Инструктор проведет вас через пики интенсивности и долины отдыха, проверенная формула для ускорения сжигания жира. Кроме того, они заставят вас двигаться усерднее и дольше, чем вы могли бы в одиночку.

Четверг — День отдыха

Опять же, отдых означает только то, что вы сидите без дела, если вы не чувствуете активности.

Пятница — Тренировка в тренажерном зале (высокая интенсивность)

Завершите неделю силовой тренировкой в ​​тренажерном зале, которая направлена ​​на поддержание частоты сердечных сокращений и сжигание тонн калорий.

Разминка и заминка с помощью 5–10-минутной ходьбы, бега трусцой, езды на велосипеде, занятий на эллиптическом тренажере и т. д.

Выполните по 3 подхода каждого из следующих упражнений с отдыхом 0–60 секунд между подходами. Чем меньше отдыхать, тем лучше!

Выберите вес, который позволит вам выполнить отведенное количество повторений, чувствуя, что вы можете сделать еще 1-2 повторения только в случае крайней необходимости.

Бросок набивного мяча от стены — 15-20 повторений
Удары набивным мячом — 12-15 повторений
Прыжки в высоту на ящик — 10-15 повторений

Планка Скакалка — 30 секунд

Выполняйте циклы из 4 упражнений и продолжайте двигаться!

Отжимания — 12-15 повторений
Колоколоколоны Кеттла — 12-15 повторений
Burpees — 10-15 повторений
Швейцарские рулоны с мячом — 12-15 повторений

Суббота, воскресенье — дни отдыха

. Если вы хотите ничего не делать. в выходные ничего не делать. Вы выполнили потрясающую программу тренировок и заслужили ее. Если вам не терпится быть активным, попробуйте немного поплавать или записаться на урок танцев, чтобы двигаться!

5-дневная программа тренировок

Если вы готовы тренироваться 5 дней в неделю, сил вам!

Эта программа дает вам силовые тренировки каждый день в неделю и два дня отдыха в выходные дни. Этот тип рутины может быть непосильным для новичков, и я настоятельно рекомендую брать начальный уровень или занятия с более низкой интенсивностью, пока вы не сможете пройти эту еженедельную тренировку, все еще желая большего.

Эта процедура была создана с возможностью настройки.

Если вы готовы к хардкору, это одна из самых мощных тренировок для женщин!

Совет тренера: Участвуйте в упражнениях, которые сосредоточены на сложных движениях, или упражнениях, которые задействуют несколько групп мышц в одном движении. В результате сожжено больше калорий и построено больше мышц за меньшее время.

Теперь, когда вы готовы…

Образец 5-дневной программы тренировок для женщин

Понедельник — Тренажерный зал

Разминка и заминка с помощью 5–10-минутной ходьбы, бега трусцой, езды на велосипеде, занятий на эллиптическом тренажере и т. д.

Выполните по 3 подхода каждого из следующих упражнений с отдыхом 20-60 секунд между подходами.

Выберите вес, который позволит вам выполнить отведенное количество повторений, чувствуя, что вы можете сделать еще 1-2 повторения только в случае крайней необходимости.

Тяга в наклоне вверх  – 12–15 повторений
Приседания – 10–12 повторений
Грудные разведения сидя (баттерфляй) – 12–15 повторений

— 8 -15 повторений
Жим ногами
Отжимания на брусьях — 12-15 повторений

Жим над головой — 12-15 повторений
Подъемы на носки стоя — 15–20 повторений
Перекатывания на швейцарском мяче — 12–15 повторений

Совет тренера: Правильная форма позволит вам максимально эффективно использовать тренировку. Меньшее количество повторений правильных движений даст вам результаты быстрее, чем большее количество повторений неправильных движений.

Вторник — плавание

Плавание — отличный способ задействовать все тело во время тренировки. Чередуйте гребки, чтобы дать себе необходимое разнообразие и растянуть мышцы после дня, проведенного в тренажерном зале. Если вы новичок в плавании, сосредоточьтесь на своем дыхании и форме, и вы будете лучше проводить время, когда станете более продвинутыми.

Среда — занятие по кроссфиту

Время вернуться к тяжелой работе и потеть! Теперь, когда вы провели некоторое время в одиночестве в бассейне, вы будете готовы к групповым тренировкам, которые предоставляет CrossFit. Упорно работайте (ваши коллеги-кроссфитеры не умеют иначе), и вы уйдете с чувством, что сможете покорить мир… завтра.

Четверг — Занятие йогой

На этой неделе ты сильно напрягался. Пришло время спокойной практики йоги, чтобы помочь сбалансировать ситуацию. Сосредоточьтесь на своей форме и дыхании, чтобы максимально использовать свою практику. Возьмите все, что дала вам неделя, и отпустите; выходные близко!

Пятница — Spin Class

Вы готовы попотеть? Пришло время заставить ваше сердце биться быстрее, а ноги гореть от высокой интенсивности занятий на спине. Вы работаете над своими легкими столько же, сколько сосредотачиваетесь на силе и сжигании жира. Выносливость, которую вы развиваете на занятиях по велотренажерам, со временем поможет облегчить выполнение других ваших тренировок. Кроме того, вы будете избавляться от нежелательного жира по пути.

Суббота, воскресенье — дни отдыха

После интенсивной недели тренировок обязательно найдите время для отдыха. Возможно, вам не захочется делать перерыв после того, как вы хорошо потренировались, но прислушайтесь к своему телу и отдохните на выходных.

Советы, как чувствовать себя комфортно в любой фитнес-ситуации

Большинство тренажерных залов и студий дружелюбны и полезны. Попробуйте несколько из следующих техник, чтобы чувствовать себя комфортно в новой обстановке:

1. Попросите о помощи — Если вы не знаете, как использовать определенное оборудование, выполните одну из поз, когда-нибудь почувствуете, что не понимаете, что происходит, попросите о помощи.

Работа персонала (и, как правило, его удовольствие) состоит в том, чтобы помочь вам правильно использовать оборудование, а фитнес-сообщество помогает другим делать все возможное. Все хотят, чтобы вы добились успеха!

2. Подружитесь — Здоровайтесь с людьми во время тренировки, и рано или поздно вы почувствуете себя более комфортно с другими постоянными посетителями. Чем привычнее ваша среда, тем больше удовольствия вы получите и тем лучше будут ваши тренировки.

3. Выход из зоны — Встретиться и поздороваться всегда полезно, но многие относятся к тренировкам как к медитации. Войдите в свой собственный мир и игнорируйте тот факт, что в нем есть кто-то еще.

Главный совет тренера: Никогда не нужно стесняться, но именно здесь большинство женщин чувствуют, что их оценивают окружающие. Самое смешное, что все остальные настолько увлечены своим внешним видом, что даже не обращают внимания на окружающих!

Подведение итогов

Этот пост посвящен выбору программы тренировок, которая подойдет именно вам. Тот, который принесет результаты, которых вы достигли за все это время. Тот, который делает вещи веселыми и захватывающими, поэтому вы продолжаете возвращаться. Тот, который превращается в здоровую, долгосрочную привычку, без которой вы не можете обойтись.

В конце концов, нам нужно что-то, чего мы можем придерживаться, и это означает, что это должно быть весело.

Готовы ли вы покорить мир? Как насчет ваших тренировок?

В этой статье описаны потрясающие программы тренировок для женщин любого уровня подготовки. Теперь у вас есть все необходимое для достижения ваших целей в фитнесе. Поделитесь своим опытом и отзывами об этих процедурах в комментариях ниже.

Замечательных новых вас!

10 лучших упражнений для женщин – 15-минутная тренировка всего тела они хотят перейти прямо к вещам уровня 2.0, которые люди делают в Instagram или в спортзале. Они думают, что если это не убьет тебя, как это может сделать тебя сильнее? Однако правда в том, что вам нужно научиться стоять на доске, прежде чем делать бёрпи; в противном случае вы можете навредить себе или вызвать дисбаланс в своем теле.

Вместо этого начните с создания прочного фундамента, а для моих клиенток это означает сосредоточение внимания на области бедер и кора, включая пресс и спину. Эти группы мышц в совокупности образуют электростанцию ​​женского тела, поэтому любая силовая тренировка для женщин должна быть нацелена на обе группы мышц.

Сосредоточение внимания на основах НЕ означает, что вы не сможете добиться выдающихся результатов в тренировке. Некоторые из лучших упражнений для женщин — это базовые движения, которые будут лепить, укреплять и бросать вызов всему телу, просто используя собственный вес.

Итак, если вы ищете план тренировок для женщин, который подходит для всех уровней и поможет вам стать сильнее с головы до ног, освойте эти упражнения. По мере того, как вы становитесь сильнее, вы можете усложнять задачу, добавляя веса в смесь. Начните силовые тренировки три-пять раз в неделю, и вы будете готовы к силовым тренировкам и турецким подъемам в кратчайшие сроки!

Время: 15 минут

Оборудование: нет

Подходит для: общая сила тела

Инструкции: Сделайте все подходы/повторения для каждого движения, прежде чем переходить к следующему упражнению. Это одни из лучших упражнений для женщин, и поэтому я бы рекомендовал выполнять эту тренировку всего тела два-три раза в неделю. Если вы ищете более длительную тренировку, вы можете начать последовательность снова с самого начала, как только вы закончите, и повторить ее еще один или два раза. Просто обязательно отдыхайте две-три минуты между подходами.

Dead Bug

Как: Начните лежать на спине, руки вытянуты на груди, ноги подняты и согнуты под углом 90 градусов (колени выше бедер, голени параллельны полу). Держите нижнюю часть спины прижатой к полу, напрягите корпус, затем медленно и одновременно вытяните и опустите правую ногу и зависните над ковриком. Сделайте паузу, затем вернитесь в исходное положение и повторите с противоположной стороны. Это одно повторение. Выполните максимально возможное количество повторений с контролем за 30 секунд.

Гетры

Как выполнять: Начните лежа на спине, ноги вытянуты прямо к потолку, ступни на бедрах, руки по бокам. Опустите левую ногу как можно ниже, не отрывая поясницу от коврика. Вернитесь к началу и повторите с другой стороны. Это один представитель. Выполните максимально возможное количество повторений с контролем за 30 секунд.

Вес не является обязательным. Не стесняйтесь отказаться от него и положить руки ладонями вниз под ягодицы для дополнительной поддержки.

Супермен

Как выполнять: Лягте на живот, руки и ноги вытяните на полу так, чтобы тело образовало одну длинную линию, лоб на коврике. Напрягите пресс, сожмите ягодицы и поднимите все четыре конечности, а также грудь и голову на несколько дюймов от земли, сохраняя шею в нейтральном положении, глядя на верхнюю часть коврика. Задержитесь на 3–5 секунд, затем медленно опуститесь в исходное положение. Это один представитель. Выполните как можно больше повторений за 30 секунд.

Планка

Как выполнять: Встаньте на колени сзади коврика, согнув пальцы ног и опираясь ягодицами на пятки. Пройдите руками вперед в положение на четвереньках с коленями под бедрами и запястьями под плечами. Поднимите колени, чтобы образовать одну прямую линию от пяток до головы. Держите бедра высоко и напрягите пресс. Удерживайте в течение 30 секунд, затем вернитесь к началу.

Раскладушка

Как выполнять: Начните лежа на левом боку, левая рука согнута, голова поддерживается рукой, правая рука на бедре, правая нога поверх левой, колени согнуты, пятки на одной линии с ягодичными. Раскройте ноги, как книгу, подняв правое колено к потолку, не позволяя правому бедру откатиться назад. Вернуться к началу. Это один представитель. Выполните как можно больше повторений с контролем за 30 секунд, затем поменяйте сторону.

Это упражнение также поможет активировать более мелкие группы мышц ног, чтобы вы могли по-настоящему задействовать более крупные группы мышц при выполнении более сложных силовых упражнений.

Ягодичный мостик

Как выполнять: Начните лежа на спине, ноги согнуты, ступни на полу, руки по бокам. Включите пресс, напрягите ягодицы, упирайтесь пятками и поднимайте бедра к потолку, пока тело не образует одну линию от плеч до колен. Задержитесь в этом положении на две секунды, прежде чем начать опускаться. Это один представитель. Выполните три подхода по 10 повторений.

Становая тяга на одной ноге

Как выполнять: Встаньте, ноги вместе, руки в стороны. Контролируя положение, наклоните туловище вперед, поднимая левую ногу за туловище (стопа согнута) и вытягивая левую руку вперед, пока обе не окажутся параллельны полу. Вернуться к началу. Это одно повторение. Выполните три подхода по 10 повторений на каждую сторону.

Выпады назад

Как выполнять: Встаньте, ноги на ширине плеч, руки в стороны. Контролируя, шагните левой ногой назад и опуститесь вниз, пока обе ноги не образуют 9Углы 0 градусов, заднее колено парит в 2–3 дюймах от земли. Обратное движение, чтобы вернуться к началу. Это один представитель. Выполните три подхода по 10 повторений на каждую сторону без чередования.

Армейский жим

Как выполнять: Начните с положения стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты прямо над головой, ладони смотрят вперед, бицепсы у ушей. (Примечание: вы можете использовать гантели для дополнительной нагрузки.) Держа спину прямо и напрягая корпус, медленно опустите руки по бокам, пока локти не согнутся в 9 градусов.0 градусов. Не забудьте свести лопатки вместе в нижней точке этого движения. Вернитесь в исходное положение. Это один представитель. Выполните три подхода по 10 повторений.

Тяга в наклоне

Как выполнять: Для начала встаньте, поставив ноги под бедра и слегка согнув колени, наклонившись вперед в бедрах так, чтобы туловище было параллельно мату, руки свисают прямо вниз, ладони обращены друг к другу.

биография, личная жизнь и семья, карьера, награды и титулы, скандалы

Талантливая фигуристка, Юлия Липницкая, мастер спорта, победительница Олимпийских игр в Сочи 2014 года, чемпионка, талантливая спортсменка с уникальными природными данными прославилась не только на всю страну, но и на весь мир.

Детство и юность

В нежном возрасте мама отвела Юлию в местную школу. Девочке было четыре года, когда она начала заниматься самым красивым и зрелищным видом спорта. Даниэла Леонидовна сняла скромную квартиру поближе к катку. Первыми наставниками будущей спортсменки были Елена Левковец и Марина Вайцеховская. Больших успехов мама девочки не ожидала, она выбрала фигурное катание для поправки здоровья ребёнка.

Девочка добилась успехов, вскоре юная фигуристка с мамой перебрались в столицу. Возможностей для развития юного дарования в Екатеринбурге не было. Юлии повезло, она попала в группу к прославленному тренеру Этери Георгиевне Тутберидзе. Прославленный тренер готовила самых блестящих мастеров одиночного катания. Когда спортсменка показалась Тутберидзе, она не рассчитывала на успех. Мама договорилась с дочерью, если Тутберидзе её не примет, с фигурным катанием будет покончено.

Липницкая и фигурное катание

Девочка обладала потрясающей гибкостью. Отличная растяжка давала возможность с легкостью справляться с самыми сложными элементами. Лутцы и тулупы давались юной спортсменке, хотя даже опытные спортсмены добивались безупречного исполнения годами. У девушки идеально получались самые невероятные вращения.

Татьяна Тарасова, вырастившая не одного Олимпийского чемпиона, заметила невероятные способности девушки.

Тройные прыжки покорились будущей чемпионке. А дальше была череда удачных выступлений. Карьера Юлии началась с Первенства России, девушка оказалась в пятёрке лучших. После победы в Польше Юлия неизменно оказывалась на пьедестале. Золото в Италии, блестящая победа в Канаде, серебро на чемпионате России, оставленные позади соперницы устилали путь к блестящему будущему.

Но после удачных выступлений в Финляндии, Китае и Франции случилось непредвиденное. Фигуристка получила травму. Сотрясение мозга не позволило Юлии выступать.

Спортивная карьера

Тренеры

За звездную карьеру Юлии посчастливилось поработать с самыми лучшими тренерами и хореографами.

Среди них:

1. Марина Вайцеховская и Елена Левковец, они рассмотрели талант в маленькой девочке.
2. Сергей Дудаков.
3. Этери Тутберидзе, открыла фигуристке путь на пьедестал.
4. Алексей Урманов.
5. Илья Авербух, в качестве хореографа поставил программу по шедевру «Список Шиндлера».
6. Марина Зуева.
7. Николай Морозов.
8. Стефан Ламбьель.

Сочи

И снова череда удачных прокатов ждала юную спортсменку. Правда, на чемпионате России она уступила Аделине Сотниковой, зато уверенно победила на чемпионате Европы. Самой юной участнице удалось опередить старших соперников.

А потом было блестящее выступление на олимпиаде в Сочи. Великолепная произвольная программа на музыку из фильма «Список Шиндлера» вызвала бурю восторга. Юлия прекрасно передала образ маленькой девочки в красном.

 

Все немедленно полюбили Липницкую, забыв об Аделине Сотниковой. Илья Авербух считал, что Аделина стала жертвой победы Юлии.

 

На игры в Сочи у Юлии были большие надежды. Но в турнире одиночниц её опередили. Девушка стала всего лишь пятой. Впереди оказались и Каролина Костнер, и Аделина Сотникова.

 

И только произвольная программа принесла успех. После Олимпиады на Юлию обрушилась слава. Обложка известного журнала, звание спортсменки года, предложение именитого режиссёра сняться в новой картине могло вскружить голову.

 

Чёрная полоса

 

 

После череды блестящих побед неожиданно последовал ряд поражений. Фигуристка, занимавшая почётное место на пьедестале, пропустила финал Гран-при. После возвращения Юлия не сумела повторить собственный успех, финал Гран-при она завершила всего лишь пятой.

 

Девушке пришлось нелегко, из-за взросления организм менялся, с этим процессом сложно сладить. Фигуристке пришлось следить за весом. Девушка собиралась поставить точку в спортивной карьере, но близкие уговорили Юлию не сдаваться. И у фигуристки всё получилось.

 

Взросление принесло спортсменке проблемы. Отказ от соли, а вместе с ней и от любой еды довёл Юлию до анорексии. Здоровье не позволило делать отлично отработанные прыжки. И юному дарованию пришлось лечиться три месяца. Сама спортсменка уверена, что полностью реализоваться в спорте ей помешали проблемы со здоровьем. Она открыто, без стеснения рассказала о своей проблеме.

 

Не давали забыть о себе и старые травмы. Они сыпались на спортсменку дождём. Однажды Юлия ударилась об лёд подбородком, да ещё и получила сотрясение мозга. Защемление нерва, семь или восемь травм, уколы не добавляли уверенности. Быстрый набор веса, связанные с этим психологические проблемы, усталость организма от вечных ограничений отняли у звезды льда уверенность.

 

Да и опытная Татьяна Тарасова ещё во время выступлений Юлии на Олимпиаде заметила, что у фигуристки заметны проблемы с техникой. Они коварны, не видны у ребёнка, но при взрослении нужно менять подход к сложным элементам. Юлия постоянно падала, она и сама признавала, что с техникой у неё проблемы. Конкуренция с Евгенией Медведевой, которой Тутберидзе уделяла больше внимания, расстраивала Юлию. Этери Георгиевна увидела в воспитаннице перспективу, но уверяла, что не выделяет никого из группы.

 

Награды и достижения

 

 

Фигуристке удалось покорить вершины разных состязаний:

 

1. В 2011 году Юлия победила в финале Гран-при.
2. Почётный титул принёс спортсменке 2012.
3. Финал Гран-при в 2013 ознаменовался серебряной медалью.
4. Чемпионат мира 2012 года принёс Липницкой серебро.
5. А 2014 год подарил звезде льда сразу несколько званий.
6. В 2016 Юлия завоевала золото на Кубке Тироля.
7. В свое время Юлия уступала только взрослым, опытным спортсменам.

 

Юная фигуристка побеждала во всех международных состязаниях 2011 и 2012 года. Четыре медали высшей пробы пополнили копилку наград спортсменки. Чемпионат мира подарил девушке серебро. Весь пьедестал почёта заняли российские спортсменки. Достижения японки Мао Асад были побиты.

 

Чемпионка и президент

 

 

Олимпийские игры принесли победу сборной России по фигурному катанию. Больше всего баллов в команде завоевала Юлия. Два первых места, 20 баллов и блестящий прокат вызвали аплодисменты самого Владимира Путина. Обычно сдержанный президент аплодировал спортсменке стоя. После великолепного выступления глава государства лично поблагодарил чемпионку.

 

На Юлию обрушилась слава, она появлялась на обложках журналов, режиссёр Стивен Спилберг прислал фигуристке письмо с благодарностью за программу на тему фильма «Список Шиндлера». Счастье пришло, но у девушки уже не осталось сил.

 

Родители и семья

 

Будущая звезда отечественного фигурного катания появилась на свет 5 июня 1998 года в Екатеринбурге. Семья жила скромно, Даниэла Липницкая воспитывала дочь в одиночестве. Отец будущей чемпионки оставил семью до появления наследницы на свет. После прохождения службы в рядах российской армии назад не вернулся.

 

Личная жизнь

 

 

В судьбу спортсменки любовь ворвалась в конце 2015 года. Знакомство с молодым спортсменом добавило жизни Юлии остроты и волнений. В скором времени фигуристка перебралась в Сочи. Личную жизнь Юлия не комментировала, но фотографии в Инстаграм демонстрировали изменения на личном фронте. Юлию часто видели в обществе Влада Тарасенко, молодой спортсмен тоже тренировался у Этери Тутберидзе. Когда девушка оставила команду, молодой человек тоже ушёл от тренера.

 

В июне 2020 года появилась новость о том, что пара ожидает ребёнка. Фигуристка хотела заявить об интересном положении лично, но её опередили. 27 июня на свет появилась дочь фигуристки. Девочку назвали Каталиной. Имя фигуристы выбрали очень символичное.

 

История любви

 

 

 

Милая девочка, которой удалось завоевать всеобщую любовь на Играх в Сочи, счастлива в семейной жизни. А начиналось всё на тренировках у Этери Георгиевны Тутберидзе, ещё до Олимпиады в Сочи.

 

Владислав Тарасенко познакомился на льду с очаровательной девушкой по имени Юлия. Молодые люди много времени проводили вместе, и на тренировках, и за пределами ледовой арены. Симпатия переросла в истинную любовь. Юная фигуристка ценила Владислава, он помог пережить очень нелегкие моменты жизни девушки.

 

Слава, которая обрушилась на Юлию, травмы, анорексия, взросление – всё далось фигуристке нелегко. Юноша был рядом, он поддерживал любимую. Не оставил Владислав спортсменку и тогда, когда она решила покинуть Этери Тутберидзе и перейти к Алексею Урманову.

 

Поддержал молодой человек Юлию и перед принятием сложного решения. Девушка оставила карьеру в фигурном катании.

 

Спортивная пара вместе уже не один год. Ничто не могло помешать счастью Юлии и Владислава. Даже когда один непорядочный господин испортил планы фигуристки и рассказал о беременности звезды льда. А Юлия так хотела преподнести новость красиво, будущие родители хотели рассказать о грядущем пополнении на одном из каналов. Девушка очень жалела, что её задумка не удалась. И тренеры, и коллеги чемпионки уверены, что из Юлии получится прекрасная мама.

 

Не испортил отношения двух фигуристов и тот факт, что Юлия добилась успехов, а вот у Тарасенко карьера не задалась. Только когда Владислав перешёл от Тутберидзе к Алексею Мишину, он стал успешным. Молодому спортсмену удавалось обыграть и Александра Самарина, и Андрея Лазунина.

 

Все фигуристы оказались в сборной России, а Тарасенко не повезло. Владислав катался за «Хрустальный», он даже одержал победу в финале Кубка России. Потом была попытка добиться успехов в парном катании, у известной Тамары Москвиной.

 

Кончилось тем, что молодой фигурист завершил карьеру.

 

Липницкая сейчас

 

 

В настоящее время талантливая фигуристка выступает исключительно в коммерческих проектах. В большой спорт Юлия не намерена возвращаться. Звезду льда можно было увидеть в роли Золушки. Фигуристка украсила ледовое шоу Евгения Плющенко.

 

Сейчас Юлия занимается исключительно тренерской работой. Она работает в Москве, спортивные сборы организуются в разных городах. Мастер-классы в Японии были запланированы на 2021 год. Почетные награды дали чемпионке возможность стать популярным тренером.

 

Юлия Липницкая присоединилась в тренерскому штабу академии «Ангелы Плющенко». Олимпийская чемпионка работает в тандеме с Еленой Ильиных, с которой проводила мастер-классы до появления дочери на свет. Теперь у Евгения Плющенко в команде три Олимпийских чемпиона.

 

До перехода к фигуристу, славу которого ей удалось затмить, Юлия работала комментатором на канале «Телеспорт». У девушки прекрасно получилось. Тренерскую работу фигуристка начала ещё в 2018 году, в Академии чемпионов, которую открыла вместе с Еленой Ильиных.

 

Интересные факты

 

 

1. После Олимпиады Юлию привезли на светское мероприятие, где Бари Алибасов задавал не самые удобные вопросы, он спрашивал, будет ли Юлия кушать и хочет ли она замуж.
2. Именем Липницкой хотели назвать каток.
3. Однажды поклонники подбросили щенка под дверь квартиры Липницкой.
4. У Юлии есть собственная лошадь. Мечта модельной внешности с идеальным характером носит имя Дакота. Девушка обожает прогулки на лошадях, на это увлечение она не жалеет времени.
5. Даже в четыре года девочка никогда не плакала, если падала. После падения на тренировках она поднималась и двигалась дальше.

 

Конец звёздной карьеры

 

Фигуристка оказалась во власти большого успеха. И карьера не выдержала слишком большого веса славы. Девушка упала во время исполнения произвольной программы, она заняла всего лишь пятое место.

 

Звезда фигурного катания поняла, почему спортсмены заканчивают карьеру после Олимпийских игр, они просто отдали все силы, вытянули из себя всё. То же самое случилось и с Юлией. Она не выиграла больше ни одного соревнования, кроме «Кубка Тироля». Но турнир не имел большого значения.

 

Кроме того, девушка взрослела, вернулись психологические проблемы. Склонность к лишнему весу привела к серьезной борьбе с килограммами. Всё закончилось анорексией и лечением за рубежом.

 

После лечения от анорексии Юлия уже не могла прыгать. Вдобавок у неё кружилась голова, а перед произвольной программой свело ногу. Во время выступления программу пришлось остановить, нога не слушалась. Произвольную Юлия закончила, но упала и заняла последнее место.

 

Болельщики рыдали, Татьяна Тарасова сокрушалась. После неудачи Юлия убрала коньки в шкаф и больше их не надевала. И 28 августа 2017 года Юлия Липницкая завершила карьеру в фигурном катании. Слава осталась позади, снова стать звездой не помогла даже смена тренера.

 

Отец

 

 

Ситуацию усугубил еще один неприятный факт. В телепрограммах стал появляться житель Израиля, который назвал себя отцом Юлии. Он пытался встретиться с девушкой, причём прихватил с собой съёмочную группу.

 

Юлия отреагировала жёстко, она выступила с гневным заявлением. В нём фигуристка назвала мужчину мошенником. Девушка была возмущена тем, что однофамилец рассказывал про неё, она заявила, что хотела бы вставить кляп ему в рот.

 

Мифический отец появился в «Мужское/Женское». Вячеслав заявил, что готов пройти тест ДНК. Прославленная фигуристка заявила, что знает, где живёт её настоящий отец. А мифическим папашам и родственникам она пообещала встречи в суде. Юлия была уверена, что люди с нечистой совестью просто желали пропиариться за её счёт.

 

Покровитель

 

 

В карьере Юлий Липницкой однажды появился Пётр Макаренко. Деловой человек считал фигурное катание перспективным, а надежды связывал с Олимпийской чемпионкой. Макаренко обеспечивал финансами спортивное развитие фигуристки, чтобы заработать на её славе. Загадочный спонсор не достиг цели. Юлия заключила единственный крупный контракт с «Adidas». Она зарабатывала 100 тысяч евро в год. Другим Юлия была не нужна. Причиной стали провалы после Олимпиады.

 

Скандалы

 

 

В отношениях Тутберидзе и Липницкой произошёл перелом. Некоторые фигуристы отдают наставникам часть доходов от рекламы, обычно 10%. Больших гонораров за медали тренеры не получают, и знак благодарности от спортсменов приходится кстати. Гонорарами с тренером никто и не собирался делиться. Отношения между окружением Липницкой и тренером стали напряжёнными, дело шло к серьёзному противостоянию.

 

Новая программа от Этери Тутберидзе не понравилась представителям Юлии, а три программы для фигуристки готовила Марина Зуева. Для подготовки девушка ездила в США. В Бордо Юлия ездила с Сергеем Дудаковым. Разногласия между тренером и фигуристкой обострились.

 

Квартирный вопрос

 

 

Девочке было всего десять лет, когда она перебралась в Москву. Своего жилья у маленькой семьи не было. Всё изменилось после Олимпиады. Фигуристке пообещали квартиру. В соответствии с известной народной мудростью чемпионка ждала обещанного три года. И дождалась. Заветные ключи от квартиры девушка всё-таки получила. Вместе с матерью она приводила собственное жилище в порядок.

 

Образование

 

Будущая чемпионка училась в гимназии, одновременно она посещала спортивную школу.

 

После переезда в Москву, где Юлию никто и не ждал, ей посчастливилось стать воспитанницей Этери Тутберидзе. Чтобы попасть к наставнице, спортсменке пришлось заниматься девять часов. После ухода из спорта Липницкая закончила Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи.

 

Музыка

 

 

В самом начале успешного, победного марша в фигурном катании девушка выступала исключительно под вечную музыку классиков, Жоржа Бизе, Людвига Минкуса и Петра Ильича Чайковского. Илья Авербух открыл для подопечной музыку из кино. Ламбьель предложил российской фигуристке музыку из фильма «Убить Билла».

«Смогу откатать так в Сочи – буду на пьедестале». Как Липницкая вернула Россию в топ в женском катании

Юлия Липницкая /Zuma / ТАСС

Сегодня в это почти невозможно поверить, но еще 10 лет назад женское одиночное катание в России было в кризисе. Пугающая тишина наступила с уходом Ирины Слуцкой. Из спортивной реальности выпало целое поколение – 90-х. Когда рухнула советская система, не многие смогли позволить себе тренировки за собственный счет. И если в танцах, например, или у спортивных пар были богатые победные традиции, а, значит, и перспективы выйти на мировой уровень, то связывать жизнь своих детей с женским одиночным катанием родители не спешили. Травмоопасно, дорого и никаких гарантий.   

Перед Олимпиадой в Сочи россиянки много лет не попадали в призы даже на чемпионате Европы. Но за месяц до Игр неприятную традицию нарушили Юлия Липницкая и Аделина Сотникова. Выиграли золото и серебро Евро, соответственно. 

Главное впечатление – прокаты 15-летней Липницкой. Один из первых и очень ярких примеров того, как будет работать система Тутберидзе.

Юлия Липницкая и Этери Тутберидзе на Олимпиаде-2014 /Артем Коротаев / ТАСС

Сложная музыка и образы, но точное попадание в них 

Олимпийский сезон был вторым взрослым в карьере юной одиночницы. Ставку сделали на сложные и драматичные образы. Больше всего вопросов вызывала музыка из «Списка Шиндлера» для произвольной программы. Многие сомневались, что 15-летней фигуристке стоит давать такую сложную тему. Только не Этери Тутберидзе. 

«Разве в этом списке не было детей, не было подростков? – объясняла Тутберидзе в одном из интервью. – Самую главную картинку к этому фильму помните – девочка в красном пальто. Этот образ прошел через весь фильм. И я считаю, что детей нельзя оберегать от этой темы и говорить, что она только для взрослых. Юля много раз пересматривала «Список Шиндлера» и сказала, что хочет быть той девочкой. И мы сразу договорились, что не будем делать Юлю взрослее». 

Получилась история большой трагедии, рассказанная ребенком – мощный драматический эффект. И очень точное попадание в образ – Юля никого из себя не изображала, просто передавала те эмоции, которые испытывала сама, вспоминая сюжет фильма Спилберга. 

В короткой программе звучала музыка из песни «Не отрекаются любя». Без слов, потому что Юля не вживалась в образ лирической героини Пугачевой, а создавала свой, рассказывала не о зрелых чувствах, а о первой влюбленности – о том, что и сама могла пережить в свои 15.  

Такой подход, когда для того, чтобы рассказать сложную историю, выбирают понятные (и прежде всего – для самих исполнительниц) инструменты, станет главным в работе Тутберидзе над программами.   

Евгения Медведева, которая в 2014 г. только готовилась ворваться в мировое фигурное катание, подчеркивала: для тренера очень важно, чтобы ее спортсменки понимали, о чем их постановки, и могли прочувствовать их. Тема перемен, например, особенно близка и понятна, когда начинается переходный возраст. Именно поэтому первые взрослые программы Медведевой рассказывали о том, как меняется внутренний мир человека. 

Техническая сложность и грамотная расстановка элементов

Еще одна важная особенность постановок в группе Тутберидзе – такая расстановка элементов, которая позволяет получить максимально возможные бонусы и надбавки к оценкам. Самый показательный пример – «Дон Кихот» Алины Загитовой, в котором все прыжковые элементы отправили во вторую часть программы, и они стали стоить намного дороже. При чистом исполнении – практически на пять баллов. Теперь эта находка не очень актуальна – ISU изменил правила начисления бонусов, но в прошлых олимпийских циклах было серьезным преимуществом.    

И впервые это сработало у Липницкой, как раз на Евро-2014. В Будапеште во второй части произвольной программы Юля исполнила сразу пять прыжковых элементов из шести. И это при том, что каскады Липницкой изначально были самыми дорогими. Восемь лет назад еще никто, кроме нее, не мог позволить себе комбинацию из тройных лутца и тулупа, стоимостью больше 10 баллов. Только на прыжковых элементах Юля выиграла у ближайших конкуренток – Аделины Сотниковой и Каролины Костнер – больше семи баллов. Общий отрыв по технике составил больше 10 – от Аделины Сотниковой и почти 20 – от Каролины Костнер. Большую роль сыграло и то, что практически на каждый элемент у Юли был сложный заход.

Юлия Липницкая на Евро-2014 /Тасс

«Такой набор элементов я еще не исполняла даже на тренировках, – радовалась Липницкая. – Думаю, если смогу откатать так же в Сочи, будет пьедестал как минимум». 

Оценивая компоненты программы, один из арбитров выставил максимально возможные 10 баллов. Общая сумма – 209,72 балла – стала второй в истории женского одиночного катания. На тот момент больше набирала только Ю На Ким на Олимпиаде в Ванкувере. 

Этим прокатом Липницкая не просто обеспечила себе место в олимпийской сборной, но и показала, что в России, наконец, появилось поколение сильных одиночниц – самых сильных в мире. 

Новости СМИ2

Totes les pàgines — Uniopèdia, концептуальная карта

Totes les pàgines — Uniopèdia, концептуальная карта

Сообщение

Ноу! Descarregar Uniopèdia в диспозиции Android ™!

Бесплатно

Accés més rapid que el navegador!

Totes les pàgines · Anterior (Buglere) · Següent (Bundelkhand)

De:

0 7

30 9017 Bull 1 9

13 Bullanga de Bullanga

017 Bullanguera

Bullet 0016

9018

017 Bulma (ассоциация)

Bulpit 0017 Булсан Bultaco Caça-rècords

8

Tultaco Sherpa 16

900 07 НЭД

900 07 12

9 0007 Морхад АМДУНИ

90 023

9002 3

90 007 NOR

900 07 2:20:43 СБ

900 07 Хоакин ARBE

900 07 Кевин СИУАРД

90 023

900 07 Роман ФОСТИ

9000 6

900 07 Фиха МОКГОБО

90 007 TUR

9000 6

9000 7  

90 007 Шура KITATA

91 085

Последние новости

Бриллиантовая лига Доха Событие за событием Предварительный просмотр

Бриллиантовая лига Дохи включает 15 действующих индивидуальных олимпийских чемпионов и чемпионов мира, в том числе местную звезду Мутаз Баршим в прыжках в высоту.

Другие новости

Олимпийские игры в Токио: легкая атлетика — результаты мужского марафона

Олимпийские игры в Токио: легкая атлетика — результаты мужского марафона — BBC Sport

Из раздела Олимпиада

Лучшие финишеры

Bulgària	Bulgària al Festival de la Cançó d’Eurovisió 2012	Болгария дель Кама
Болгария дель Волга	Болгария durant la Segona Guerra Mundial	Болгария и евро
Болгария Негр	Бульневиль
Булгукса	Булгур	Булгари
Бульон	Булимия	Булимулус дунканус
Булис	Булис (циутат)	Bulis d’Esparta
Bulis d’Esparta	Объемный модуль	Балкер
Bull	Bull CP8 CP8 8
Bull de cap	Bull de donja	Bull de fetge
Bull gras	Bull Hollow	Bull Run
Bull Run (Вирджиния)	Bull Shoals
Bull Valley	Bulla	Bulla Regia
Bullabessa	Bullainville	Bullanga
Bullangues
Bullansa	Bullard	Bullas
Bullas (vi)	Bullas (Vi)	Bullatosauria
Bulldog America	Bulldog America	Bulldog anglès
Bulldog Francès	Bulldog francès	Bulldozer
Bulldozer (màquina)	7 Bulle (Фрибург)
Bullecourt	Bullenbeisser	Bullenhuser Damm
Bullenhuser Kanal	Bullenhuus	Bullent
Bulles	Bulles (Мурсия)	Bulles (Уаз)
Bullet	Bullet for My Valentine	Bullet For My Valentine
Bullet time	Bullet Witch	8 90in Board 3 1	Бюллетень международного синдикалистского движения	Бюллетень Совет кельтских исследований	Бюллетень ботанического сада Нью-Йорка
Бюллетень ботанического клуба Торри	Bulletproof (pel·lícula de 1988)	Bulletproof (выпуск 1996 г. )
Bulletproof (выпуск 1988 г.)	Bulletproof (выпуск 1996 г.)	Bulletproof 7 6 8 8 Пули над Бродвеем	Лягушка-бык	Bullfrog Productions
Bullhead	Bullhead (мельница)	Bullhead City
Bullhead City (Arizona)	Bullialdus (cr1ter)	Bullhead City (Arizona)	Bullialdus (cr1ter)0017 Bullides
Bullidor	Bullidora elèctrica	Bulligny
Bullimus	Bullimus bagobus	us 3
Bullimus luzonicus	Bullinada	Bullit
Bullir	Bullit	Bullit мадрилены
Буллит	Буллит (груп)	Бульмастиф
Bullockia	Bullockia maldonadoi	Bullons
Bullosa	Bulloses	Bullou
Bullpup		Bulls (регби)
Bulls Gap	Bully	Bully (el videojoc)
Bully (Луара)	Bully (Луара)	Bully (Рона)
Bully (Руана)	Bully (Приморская Сена)	Bully (Sena Marítim)
Bully (videojoc)	Bully-les-Mines	Bullying
Bully (pel·licma 900 Bulícula)
Bulma ( usuaris)	Bulmer Hobson	Bulnesia arborea
Bulnesia sarmientoi	Bulova	Bulova Accutron
Bulson
Bult	Bultacada	Bultaco
Bultaco 155	Bultaco 200 Montjus 90 c
Bultaco 24 Horas Montjuïc	Bultaco 24 Hores de Montjuïc	Bultaco 24 Hores Montjuïc
Bultaco 24H	Bultaco 24H Montjuïc	Bultaco 24H Montjuïc 360
Horas 360 240018	Bultaco 360 24 Hores	Bultaco 360 24H
Bultaco 49	Bultaco 49 GT	Bultaco Alpina 9 101238	taco Astro	Bultaco Bandido	Bultaco Biflecha
Bultaco Brinco	Bultaco Brinco (электрический велосипед)	Bultaco Brinco (велосипед)
Bultaco Brinco (электрический)	Bultaco Brinco (мотоцикл)	Bultaco Brinco (электромобиль)
Bultaco Brinco 74	Bultaco Caça rècords	Bultaco Caça-rècords
Bultaco Camp	Bultaco Campera
Bultaco Caza récords	Bultaco Caza записи	Bultaco Caza-records
Bultaco Caza-records	Bultaco Cazarécords	Bultaco Cemoto
Bultaco Chispa	Bultaco Compañía Española de Motores S. A.	Bultaco Compañía Española de Motores, S.A.
Bultaco 8 El Bandido 0018	Бултако Эль Тигре
Бултако Фронтера	Бултако Г.П.	Bultaco Gaviota
Bultaco Gold Medal	Bultaco GP	Bultaco Junior
Bultaco Lobito	Bultaco Lobito T	Bultaco Matador
Bultaco Métisse	Bultaco Mercurio	Bultaco Metralla	Bultaco Montade
Bultaco Montjuic	Bultaco Montjuic
Bultaco Montjuich	Bultaco Motors	Bultaco Pursang
Bultaco S.L.	Бултако Сатурно	Бултако Сатурно 200
Bultaco Senior	Bultaco Senior 200	Bultaco Sherpa
Bultaco Sherpa N	Bultaco Sherpa S
Bultaco Sherpa-T	Bultaco SL	Bultaco Speedway
Bultaco Speedway 250	Bultaco Streaker	Bultaco Streaker 125
Bultaco Streaker 74	Bultaco T. Марафон результаты олимпиады: Олимпиада 2022, лыжные гонки, марафон, результаты 19 февраля Результаты лыжи лыжные гонки Олимпиада марафон мужчины сегодня 19 февраля 2022 Евгений Несын Редактор-аналитик 19.02.2022 Лыжник Александр Большунов стал олимпийским чемпионом в марафоне Большунов по правилам МОК не имеет права выступать в международных стартах. Фото: REUTERS В субботу, 19 февраля. на Олимпиаде-2022 в Пекине прошла последняя мужская лыжная гонка. В гонку на марафон отправились лучшие спортсмены. От команды России выставили четырех человек — у нас бежали Александр Большунов, Денис Спицов, Артем Мальцев и Иван Якимушкин. В день гонки над пекинским лыжным стадионом было холодно. Ударили настолько сильные морозы с ветром, что пришлось переносить старт гонки. Но кроме того — еще даже и сокращать дистанцию гонки с 50 до 30 километров. Даже не тридцать, а просто — четыре круга по 7,1 километра. Причем, стали известны неожиданные детали этого старта — норвежец Йоханнес Клэбо отказывался в такую погоду бежать марафон. Когда же сократили дистанцию, то он сменил гнев на милость. Александр Большунов на трассе олимпийского марафона. Фото: REUTERS Гонка с общего старта довольно долго шла без каких-либо разрывов на группы. Попеременно в лидеры выходили разные лыжники, однако наш лидер Александр Большунов держал все под контролем. Четверть дистанции — в первой пятерке наш Большунов вторым, чуть позади — Спицов и Якимушкин с Мальцевым. Постепенно лидирующая группа стала уменьшаться. Но количество лыжников сборной России в ней было постоянным — вся четверка держала под присмотром позиции. Тогда как Йоханнес Клэбо постепенно стал «отваливаться». К середине дистанции попытался убежать от лидеров француз Клеман Парис, но Большунов с другими лыжниками быстро его достали. Середина гонки — Большунов пошел вперед. На отметке 14,2 километра Александр шел первым, а в трех секундах позади — большой пелотон с Клэбо в хвосте. Норвежец постепенно стал уходить от Большунова на расстояние в минуту отрыва. Но за Александром на предпоследнем круге следовало немало других соперников. И на предпоследнем круге произошло нечто невероятное. Йоханнес Клэбо сошел с гонки. Просто на одном из поворотов он сбавил ход, снял лыжи, отстегнул палки. И пешком пошел к финишу как простой смертный. Александр Большунов с напарниками по сборной России на трассе олимпийского марафона. Фото: REUTERS На последний круг вся наша четверка ушла в группе лидеров — Большунов, Спицов, Мальцев и Якимушкин держались в топе. 23,9 километра отсечка. Большунов — лидер, и буквально рядом семь человек на минимальном отрыве. Из нашей четверки стал чуть медленнее идти Спицов, оказавшись рядом с американцем Паттерсоном и шведом Поромаа. Но пытался изо всех сил обойти эту «пробку» на трассе. За два километра до финиша — два норвежца, три русских. Большунов — шел первым. Норвежец Крюгер вцепился за Александра, третий — Якимушкин, четвертый — Мальцев. На финиш лыжники вышли плотной группой. Отрыв никак не получался. На стадион они вышли втроем — Большунов, Крюгер, Якимушкин. 600 метров до финиша, Якимушкин переходит на второе место. И Большунов втопил пятую скорость. Он финишировал первым и поклонился трибунам. Якимушкин — второй, норвежец Крюгер — с бронзой. Александр Большунов (Россия) – 1:11.32,7 Иван Якимушкин (Россия) – 5,5 Симен Хегстад Крюгер (Норвегия) – 7,0 Артем Мальцев (Россия) – 10,7 Шюр Рете (Норвегия) – 15,8 Денис Спицов (Россия) – 26,2 Клемен Парисс (Франция) – 28,8 Скотт Паттерсон (США) – 33,9 Подпишись на нас в Дзене! Поделиться Всероссийские тематические конкурсы для школьников и студентов Опубликовано: 2.05.2023 Май 2023 Всероссийская викторина Оргкомитет сетевого образовательного издания «МАРАФОНЫ» объявляет о проведении в мае 2023 г. Всероссийской викторины «Мир бытовых приборов» для учащихся 1-7 классов. Подробности в информационном письме (скачать) 2 мая — 15 мая оформление заявок на сайте 3 мая публикация заданий 3 мая — 15 мая выполнение работ и заполнение электронных бланков 18 мая публикация итогов, награждение участников и победителей Опубликовано: 01.05.2023 Апрель 2023 — итоги опубликованы Всероссийская викторина 28 апреля подведены итоги Всероссийской викторины «Окружающий мир». Итоги и наградные документы выгружены в личные кабинеты организаторов. Март 2023 — итоги опубликованы Всероссийская викторина 30 марта подведены итоги Всероссийской викторины «Мир вокруг нас. Домашние животные». Итоги и наградные документы выгружены в личные кабинеты организаторов. Февраль 2023 — итоги опубликованы Всероссийская викторина 28 февраля подведены итоги Всероссийской викторины «Творчество А. Барто». Итоги и наградные документы выгружены в личные кабинеты организаторов. Январь 2023 — итоги опубликованы Всероссийский МУЛЬТМАРАФОН 30 января подведены итоги Всероссийской викторины «МУЛЬТМАРАФОН». Итоги и наградные документы выгружены в личные кабинеты организаторов. Декабрь 2022 — итоги опубликованы Всероссийская викторина 24 декабря подведены итоги Всероссийской викторины «Мои пернатые друзья». Итоги и наградные документы выгружены в личные кабинеты организаторов. Подробности в информационном письме (скачать) Ноябрь 2022 — итоги опубликованы Всероссийская викторина 30 ноября подведены итоги Всероссийской викторины «Творчество Александра Сергеевича Пушкина». Итоги и наградные документы выгружены в личные кабинеты организаторов. Октябрь 2022 — итоги опубликованы Всероссийская викторина 28 октября подведены итоги Всероссийской викторины «Мир вокруг нас. Дикие животные». Итоги и наградные документы выгружены в личные кабинеты организаторов. Сентябрь 2022 — итоги опубликованы Всероссийская викторина 30 сентября подведены итоги Всероссийской викторины «В мире сказок». Итоги и наградные документы выгружены в личные кабинеты организаторов. Важно! Для работы с нашим сайтом требуется разрешение на выполнение JavaScript и возможность записи файлов cookies. По умолчанию обе функции разрешены, и большинству пользователей не требуется делать ничего специального. Если же у Вас возникают проблемы, значит кто-либо настроил Ваш браузер «под себя», отключив у Вас одну или обе возможности. Для дальнейшей работы с сайтом Вам требуется их включить. Здесь Вы можете найти инструкции о том, как включить (активировать) JavaScript в наиболее распространенных веб-браузерах. А по этой ссылке можно прочитать о том, как включить поддержку файлов cookies. Результаты мужского марафона на Олимпийских играх в Токио Результаты мужского марафона на Олимпийских играх в Токио в парке Одори в Саппоро в воскресенье, 8 августа. 8 СПОРТСМЕН	СТРАНА	ЗНАК
1	Элиуд КИПЧОГЕ	КЕН	2:08:38
2	Абди НАГЕЙ	2:09:58 СБ
3	Башир АБДИ	БЕЛ	2:10:00 СБ
4	Лоуренс ЧЕРОНО 9001 0	КЕН	2:10:02 СБ
5	Айад ЛАМДАССЕМ	ESP	2:10:16 SB
6	Suguru OSAKO	JPN	2:10:41 SB
7	Альфонс Феликс SIMBU	TAN	2:11:35 ШБ
8	Гален РУПП	США	2:11:41 СБ
9	Отман ЭЛЬ ГУМРИ	МАР	2:11:58
10	Koen NAERT	БЕЛ	2:12:13 ШБ
11	Мохамед Реда ЭЛЬ ААРАБИ	МАР	2:12:22
Николя НАВАРРО	FRA	2:12:50 SB
13	Maru TEFERI	ISR	2:13:02
14	Goitom KIFLE	ERI	2:13: 22
15	Джейсон Александр СУАРЕС	COL	2:13 :29
16	Тахловини ГАБРИЕСОС	АРТ	2:14:02
17	FRA	2:14:33 SB
18	Хамза САХЛИ	МАР	2:14:48 SB
19	Шаохуэй ЯН	Китай	2:14:58
20	Эйоб ГЕБРЕХИВЕТ ФАНИЯЛ	ITA	2:15:11 SB
21	Даниэль МАТЕО	ESP	2:15:21 SB
22	Йохан es GHEBREGERGIS	ERI	2:15:34
23	Адби Хакин УЛАД	DEN	2:15:50 SB
24	Liam ADAMS	AUS	2:15:51 SB
25	Эль-Хасан ЭЛЬ-АББАССИ	БРН	2:15 :56 SB
26	Ричард РИНГЕР	НЕМЕЦКИЙ	2:16:08
27	Тиидрек НУРМЕ	EST	2:16:16 SB
28	Гирмау АМАРЭ	ИСР	2:16:17
29	Джейкоб РАЙЛИ	США	2:16:26 SB
30	Аманал ПЕТРОС	НЕМЕЦКИЙ	2:16:33 СБ
31	Эулалио МУНОС	ARG	2:16:35 SB
32	Jianhua PENG	CH N	2:16:39
33	Хавьер ГЭРРА	ESP	2:16:42 СБ
34	Элрой ГЕЛАНТ	ЮАР	2:16:43
35	Окбе Кибро m RUESOM	ERI	2:16:57 SB
36	Зейн РОБЕРТСОН	NZL	2:17:04 SB
37	Haimro ALMAYA	ISR	2:17:17
38	Адам НОВИЦКИЙ	ПОЛ	2:17:19
39	Оливье ИРАБАРУТА	BDI	2:17:44 SB
40	Sondre Nordstad MOEN	2:17:59 SB
41	Абди АБДИРАХМАН	США	2:18:27 SB
42	Томас Хилифа RAINHOLD	NAM	2:18:28
43	Дерлис АЯЛА	ПАР	2:18:34 СБ
44	Фред МУСОБО	УГА	2:18:39
45	Хассан ЧАДИ	FRA 9001 0	2:18:40 SB
46	Бен Прейснер	CAN	2:19:27 SB
47	Яссин ЭЛЬ ФАТХАУИ	ITA	2:19:44 SB
4 8	Тревор ХОФБауэр	CAN	2:19:57 SB
49	Jungsub SHIM	KOR	2:20:36
50	Хендрик ПФЕЙФФЕР	GER
51	Феликс ШЕМОНГЕС	УГА	2: 20:53
52	Явуз АГРАЛИ	ТУР	2:21:00
53	ARG	2:21:15 SB
54	Крис ТОМПСОН	GBR	2:21:29
55	Byambajav TSEVEENRAVDAN	MGL	2:21:32 SB
56	Хосе Луис САНТАНА МАРИН	MEX	2:21: 32 SB
57	Guojian DONG	CHN	2:21:35
58	IRL	2:21:45 SB
59	Дитер КЕРСТЕН	БЕЛ	2:22:06
60	Кристиан ПАЧЕКО	PER	2:22:12 SB
61	Питер ГЕРЦОГ	АВТ	2:22:15 СБ
62	Сёго НАКАМУРА	JPN	2:22:23 SB
63	Ar Кадиуш ГАРДЗИЕЛЕВСКИ	POL	2:22:50
64	Малкольм ХИКС	NZL	2:23:12 SB
65	Хуан ПАЧЕКО	MEX	2:23:41 SB
66	Бретт РОБИНСОН	Австралия	2:24:04 ШБ
67	Khoarahlane SEUTLOALI	LES	2:25:03 SB
68	EST	2:25:37
69	Пауло Роберто ДЕ АЛМЕЙДА ПАУЛА	BRA	2:26:08 SB
70	Thijs NIJHUIS	DEN	2:26:59 SB 90 010
71	Пол ПОЛЛОК	IRL	2:27:48 SB
72	Кэмерон ЛЕВИНС	CAN	2:28:43
73	Юма HATTORI	JPN	2:30:08 SB
74	Хесус Артуро ЭСПАРСА	МЕХ	2:31:51 SB
75	Хорхе КАСТЕЛЬБЛАНКО	PAN	2:33:22 SB
76	Иван ЗАРКО	HON	2:44:36 SB
	Амос КИПУТО	КЕН	ДНФ
	Барт ВАН НЮНЕН	НЭД 90 010	DNF
	Стивен МОКОКА	RSA	DNF
	Лелиса ДЕСИСА	ETH	DNF
	Джон ХАКИЗИМАНА	RWA 9001 0	DNF
	Khalid CHOUKOUD	NED	DNF
	Marcin CHAB ОВСКИЙ	POL	DNF
	Бен КОННОР	GBR	DNF
	РСА	ДНФ
	Сер-Од БАТ-ОЧИР	МГЛ	ДНФ
	Daniel DO NASCIMENTO	BRA	DNF
	Tadesse ABRAHAM	SUI	ДНФ
	Ясин РАЧИК	ИТА	ДНФ
	Каллум HAWKINS	Великобритания	DNF
	Богдан-Иван ГОРОДСКИЙ	УКР	ДНФ
	Полат Кембой АРИКАН	DNF
	Иван Дарио ГОНСАЛЕС	COL	DNF
90 010	Sisay LEMMA	ETH	DNF
	Shumi DECHASA	BRN	DNF
	Николай НИЖНИК	UKR	DNF
	Lemawork KETEMA	AUT	DNF
Стивен СКАЛЛИОН	IRL	DNF
	Joohan OH	KOR	DNF 900 10
	Алему БЕКЕЛЕ	БРН	ДНФ
	Стивен КИПРОТИЧ	УГА 90 010	ДНФ
	Габриэль Джеральд ГЕЙ	TAN	DNF
	Даниэль Чавес DA SILVA	БЮСТГАЛЬТЕР 90 010	ДНФ
	Александр СИТКОВСКИЙ	УКР	ДНФ
	ETH	DNF
	Jack RAYNER	AUS	DNF

1dha7sddqmi.0.0.0.1.$table-1.1.$row-1″>

911 50 ESP

9002 3

1dha7sddqmi.0.0.0.1.$table-1.1.$row-13″>

912 54 2:13:29

91 307

9143 8 34

914 92 ИРАБАРУТА Оливье

1	КЕН	КИПЧОГЕ Элиуд	2:08:38
2	НЕД	НАГЕИ Абди 90 010	2:09:58
3	БЕЛ	АБДИ Башир	2 :10:02
4	1dha7sddqmi.0.0.0.1.$table-1.1.$row-3.$td-1″> КЕН	ЧЕРОНО Лоуренс	2:10:02
5	LAMDASSEM Ayad	2:10:16
6	Япония	OSAKO Suguru	$td-3″> 2:10:41
7	TAN	SIMBU Alphonce Felix	2:11:35
8	США	РУПП Гален	2:11:41
1.$row-8.$td-0″> 9	МАР	ЭЛЬ ГУМРИ Отман	2:11:58
10	БЕЛ 9001 0	NAERT Koen	2:12:13
11	МАРТ	0.0.0.1.$table-1.1.$row-10.$td-2″> ЭЛЬ ААРАБИ Мохамед Реда	2:12:22
12	FRA	НАВАРРО Николай	2:12:50
13	ISR	TEFERI Maru	2:13:02
14	ERI	KIFLE Goitom	2:13:22
15	COL	SUAREZ Jeison Alexander
16	EOR	1dha7sddqmi.0.0.0.1.$table-1.1.$row-15.$td-2″> ГАБРИЕСОС Тахловини	2: 14:02
17	FRA	АМДОУНИ Морхад	2:14:33
18	90 МАРТА 010	САХЛИ Хамза	$td-3″> 2:14:48
19	CHN	ЯН Шаохуэй	2:14:58
20	ITA	GHEBREHIWET FANIEL Eyob	2:15:11
21	1dha7sddqmi.0.0.0.1.$table-1.1.$row-20.$td-1″> ESP	МАТЕО Даниэль	2:15:21
22	ERI	GHEBREGERGIS Yohanes	2:15:34
23	DEN	ULAD Adbi Ha кин	1dha7sddqmi.0.0.0.1.$table-1.1.$row-22.$td-3″> 2:15:50
24	Австралия	АДАМС Лиам	2:15:51
25	BRN	ЭЛЬ АББАССИ Эль Хассан	2:15:56
1dha7sddqmi.0.0.0.1.$table-1.1.$row-25.$td-0″> 26 9001 0	GER	ЗВОНОК Ричард	2:16:08
27	EST	НУРМЕ Тийдрек	2:16:16
28	ISR	1dha7sddqmi.0.0.0.1.$table-1.1.$row-27.$td-2″> AMARE Girmaw	2:16 :17
29	США	РАЙЛИ Джейкоб	2:16: 26
30	НЕМЕЦКИЙ	ПЕТРОС Аманал	$td-3″> 2:16:33
31	А RG	МУНОС Эулалио	2:16:35
32	CHN	PENG Цзяньхуа	2:16:39
$table-1.1.$row-32.$td-0″> 33	ESP	ГУЭРРА Хавьер	2:16:42
SA	ГЕЛАНТ Elroy	2:16:43
35	ERI	RUESOM Окбе Кибром	1dha7sddqmi.0.0.0.1.$table-1.1.$row-34.$td-3″> 2:16:57
36	NZL	РОБЕРТСОН Зейн	2:17:04
37	ISR	АЛАМЭ Хаймро	2: 17:17
1dha7sddqmi.0.0.0.1.$table-1.1.$row-37.$td-0″> 38	POL	НОВИЦКИЙ Адам	2:17:19
39	BDI	2:17:44
40	НОР	Хоккей санкт петербург расписание 2023: СКА (Санкт-Петербург): расписание матчей КХЛ 2022/2023, календарь игр Регулярный чемпионат СКА (Санкт-Петербург): расписание матчей КХЛ 2022/2023, календарь игр Регулярный чемпионат Регулярный чемпионат 23 февраля 2023, чт Неделя 25 Резюме Видео Протокол Текст ХК Сочи № 730 5 6 ОТ СКА Регулярный чемпионат 21 февраля 2023, вт Неделя 25 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 720 7 2 Куньлунь РС Регулярный чемпионат 19 февраля 2023, вс Неделя 24 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 714 4 1 Трактор Регулярный чемпионат 16 февраля 2023, чт Неделя 24 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 700 1 0 Сибирь Регулярный чемпионат 13 февраля 2023, пн Неделя 24 Регулярный чемпионат 11 февраля 2023, сб Неделя 23 Резюме Видео Протокол Текст Авангард № 675 5 4 СКА Регулярный чемпионат 9 февраля 2023, чт Неделя 23 Резюме Видео Протокол Текст Автомобилист № 666 2 5 СКА Регулярный чемпионат 7 февраля 2023, вт Неделя 23 Резюме Видео Протокол Текст Металлург Мг № 657 3 2 СКА Регулярный чемпионат 3 февраля 2023, пт Неделя 22 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 644 7 4 Ак Барс Регулярный чемпионат 1 февраля 2023, ср Неделя 22 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 636 1 2 Локомотив Регулярный чемпионат 30 января 2023, пн Неделя 22 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 626 1 2 Б Торпедо Регулярный чемпионат 27 января 2023, пт Неделя 21 Резюме Видео Протокол Текст Локомотив № 612 1 0 СКА Регулярный чемпионат 25 января 2023, ср Неделя 21 Регулярный чемпионат 21 января 2023, сб Неделя 20 Резюме Видео Протокол Текст Торпедо № 584 2 6 СКА Регулярный чемпионат 19 января 2023, чт Неделя 20 Резюме Видео Протокол Текст Северсталь № 575 1 2 Б СКА Регулярный чемпионат 17 января 2023, вт Неделя 20 Регулярный чемпионат 15 января 2023, вс Неделя 19 Регулярный чемпионат 13 января 2023, пт Неделя 19 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 547 2 0 Динамо М Регулярный чемпионат 10 января 2023, вт Неделя 19 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 536 3 2 Спартак Регулярный чемпионат 8 января 2023, вс Неделя 18 Резюме Видео Протокол Текст ХК Сочи № 530 3 6 СКА Регулярный чемпионат 6 января 2023, пт Неделя 18 Резюме Видео Протокол Текст Салават Юлаев № 515 5 1 СКА Регулярный чемпионат 4 января 2023, ср Неделя 18 Резюме Видео Протокол Текст Трактор № 506 3 9 СКА Регулярный чемпионат 30 декабря 2022, пт Неделя 17 Резюме Видео Протокол Текст Витязь № 495 6 5 ОТ СКА Регулярный чемпионат 28 декабря 2022, ср Неделя 17 Регулярный чемпионат 24 декабря 2022, сб Неделя 16 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 468 4 2 Спартак Регулярный чемпионат 21 декабря 2022, ср Неделя 16 Регулярный чемпионат 19 декабря 2022, пн Неделя 16 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 445 4 1 Витязь Регулярный чемпионат 8 декабря 2022, чт Неделя 15 Резюме Видео Протокол Текст Динамо Мн № 436 3 5 СКА Регулярный чемпионат 6 декабря 2022, вт Неделя 15 Резюме Видео Протокол Текст Динамо М № 424 1 2 ОТ СКА Регулярный чемпионат 4 декабря 2022, вс Неделя 14 Резюме Видео Протокол Текст Куньлунь РС № 412 3 4 Б СКА Регулярный чемпионат 1 декабря 2022, чт Неделя 14 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 398 4 3 ОТ Северсталь Регулярный чемпионат 29 ноября 2022, вт Неделя 14 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 390 5 2 ХК Сочи Регулярный чемпионат 26 ноября 2022, сб Неделя 13 Резюме Видео Протокол Текст Торпедо № 379 2 6 СКА Регулярный чемпионат 24 ноября 2022, чт Неделя 13 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 370 1 2 ОТ Локомотив Регулярный чемпионат 22 ноября 2022, вт Неделя 13 Регулярный чемпионат 19 ноября 2022, сб Неделя 12 Резюме Видео Протокол Текст Нефтехимик № 349 2 1 СКА Регулярный чемпионат 17 ноября 2022, чт Неделя 12 Резюме Видео Протокол Текст Ак Барс № 338 5 2 СКА Регулярный чемпионат 15 ноября 2022, вт Неделя 12 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 331 7 2 Динамо Мн Регулярный чемпионат 12 ноября 2022, сб Неделя 11 Резюме Видео Протокол Текст Сибирь № 316 3 2 СКА Регулярный чемпионат 10 ноября 2022, чт Неделя 11 Резюме Видео Протокол Текст Амур № 306 2 1 ОТ СКА Регулярный чемпионат 8 ноября 2022, вт Неделя 11 Резюме Видео Протокол Текст Адмирал № 297 3 1 СКА Регулярный чемпионат 5 ноября 2022, сб Неделя 10 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 288 4 3 Металлург Мг Регулярный чемпионат 2 ноября 2022, ср Неделя 10 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 275 5 2 ХК Сочи Регулярный чемпионат 30 октября 2022, вс Неделя 9 Резюме Видео Протокол Текст Спартак № 264 4 6 СКА Регулярный чемпионат 28 октября 2022, пт Неделя 9 Резюме Видео Протокол Текст Динамо М № 255 3 4 Б СКА Регулярный чемпионат 26 октября 2022, ср Неделя 9 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 246 3 1 Нефтехимик Регулярный чемпионат 24 октября 2022, пн Неделя 9 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 236 4 3 Локомотив Регулярный чемпионат 21 октября 2022, пт Неделя 8 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 225 3 2 Куньлунь РС Регулярный чемпионат 19 октября 2022, ср Неделя 8 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 217 3 1 Автомобилист Регулярный чемпионат 15 октября 2022, сб Неделя 7 Резюме Видео Протокол Текст Витязь № 201 0 5 СКА Регулярный чемпионат 13 октября 2022, чт Неделя 7 Резюме Видео Протокол Текст Локомотив № 190 3 1 СКА Регулярный чемпионат 11 октября 2022, вт Неделя 7 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 182 3 2 ОТ Динамо Мн Регулярный чемпионат 7 октября 2022, пт Неделя 6 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 164 4 3 Витязь Регулярный чемпионат 5 октября 2022, ср Неделя 6 Резюме Видео Протокол Текст Спартак № 153 1 5 СКА Регулярный чемпионат 3 октября 2022, пн Неделя 6 Резюме Видео Протокол Текст ЦСКА № 145 2 3 ОТ СКА Регулярный чемпионат 1 октября 2022, сб Неделя 5 Резюме Видео Протокол Текст Динамо Мн № 137 1 5 СКА Регулярный чемпионат 28 сентября 2022, ср Неделя 5 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 123 6 1 Адмирал Регулярный чемпионат 26 сентября 2022, пн Неделя 5 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 115 3 0 Торпедо Регулярный чемпионат 24 сентября 2022, сб Неделя 4 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 106 1 2 Б Динамо М Регулярный чемпионат 22 сентября 2022, чт Неделя 4 Резюме Видео Протокол Текст Куньлунь РС № 96 3 6 СКА Регулярный чемпионат 18 сентября 2022, вс Неделя 3 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 77 2 1 Б Северсталь Регулярный чемпионат 16 сентября 2022, пт Неделя 3 Резюме Видео Протокол Текст Динамо М № 69 2 3 СКА Регулярный чемпионат 14 сентября 2022, ср Неделя 3 Резюме Видео Протокол Текст Локомотив № 58 2 3 СКА Регулярный чемпионат 12 сентября 2022, пн Неделя 3 Резюме Видео Протокол Текст Северсталь № 51 1 4 СКА Регулярный чемпионат 9 сентября 2022, пт Неделя 2 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 40 4 1 Динамо М Регулярный чемпионат 7 сентября 2022, ср Неделя 2 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 30 4 1 Авангард Регулярный чемпионат 5 сентября 2022, пн Неделя 2 Регулярный чемпионат 3 сентября 2022, сб Неделя 1 Резюме Видео Протокол Текст СКА № 10 3 2 ОТ Салават Юлаев Расписание : СКА 2022-2023 : Результаты Статистика Pribalt. info Расписание Ближайший матч Состав Переходы Хоккей ВКонтакте выбрать соперника всеАвангардАвтомобилистАдмиралАк БарсАмурБарысВитязьДинамо МнДинамо МскДинамо РЙокеритКуньлунь Ред СтарЛокомотивМеталлург МгНефтехимикСалават ЮлаевСеверстальСибирьСочиСпартакТорпедоТракторЦСКА 3 августа  СКА Динамо Мн 4:1 (0:0, 2:1, 2:0) обзор матча 4 августа  СКА Адмирал 6:2 (3:0, 1:2, 2:0) 6 августа  Сочи СКА 1:3 7 августа  СКА Авангард 1:3 (1:0, 0:1, 0:2) 9 августа  СКА Россия 5:1 (0:0, 2:0, 3:1) обзор матча 23 августа  СКА Северсталь 4:1 (1:1, 3:0, 0:0) обзор матча 24 августа  СКА Сибирь 4:2 (1:0, 2:2, 1:0) обзор матча 26 августа  СКА Сочи 5:1 (1:1, 2:0, 2:0) обзор матча 27 августа  СКА Авангард 2:3 (1:1, 1:1, 0:1) обзор матча 3 сентября  СКА Салават Юлаев 3:2 ОТ (1:0, 0:0, 1:2, 1:0) обзор матча 5 сентября  СКА Барыс 3:1 (0:0, 2:1, 1:0) обзор матча 7 сентября  СКА Авангард 4:1 (0:0, 3:0, 1:1) обзор матча 9 сентября  СКА Динамо Мск 4:1 (2:0, 1:0, 1:1) обзор матча 12 сентября  Северсталь СКА 1:4 (1:2, 0:1, 0:1) обзор матча 14 сентября  Локомотив СКА 2:3 (0:1, 2:0, 0:2) обзор матча 16 сентября  Динамо Мск СКА 2:3 (1:0, 0:2, 1:1) обзор матча 18 сентября  СКА Северсталь 2:1 Б (0:1, 0:0, 1:0, 0:0, 2:1) обзор матча 22 сентября  Куньлунь Ред Стар СКА 3:6 (1:2, 0:3, 2:1) обзор матча 24 сентября  СКА Динамо Мск 1:2 Б (1:0, 0:1, 0:0, 0:0, 1:2) 26 сентября  СКА Торпедо 3:0 (1:0, 1:0, 1:0) 28 сентября  СКА Адмирал 6:1 1 октября  Динамо Мн СКА 1:5 (1:1, 0:3, 0:1) обзор матча 3 октября  ЦСКА СКА 2:3 ОТ (1:0, 1:1, 0:1, 0:1) обзор матча 5 октября  Спартак СКА 1:5 (0:0, 0:2, 1:3) обзор матча 7 октября  СКА Витязь 4:3 (0:1, 2:1, 2:1) обзор матча 11 октября  СКА Динамо Мн 3:2 ОТ (1:1, 0:1, 1:0, 1:0) обзор матча 13 октября  Локомотив СКА 3:1 (0:0, 2:0, 1:1) обзор матча 15 октября  Витязь СКА 0:5 (0:1, 0:1, 0:3) обзор матча 19 октября  СКА Автомобилист 3:1 (1:1, 1:0, 1:0) обзор матча 21 октября  СКА Куньлунь Ред Стар 3:2 (1:0, 1:2, 1:0) обзор матча 24 октября  СКА Локомотив 4:3 (1:1, 2:0, 1:2) обзор матча 26 октября  СКА Нефтехимик 3:1 (0:0, 2:0, 1:1) обзор матча 28 октября  Динамо Мск СКА 3:4 Б (1:3, 1:0, 1:0, 0:0, 0:2) обзор матча 30 октября  Спартак СКА 4:6 (1:3, 3:1, 0:2) обзор матча 2 ноября  СКА Сочи 5:2 (1:1, 0:1, 4:0) обзор матча 5 ноября  СКА Металлург Мг 4:3 (3:3, 0:0, 1:0) обзор матча 8 ноября  Адмирал СКА 3:1 (1:0, 1:0, 1:1) обзор матча 10 ноября  Амур СКА 2:1 ОТ (0:0, 1:0, 0:1, 1:0) обзор матча 12 ноября  Сибирь СКА 3:2 (1:0, 2:2, 0:0) обзор матча 15 ноября  СКА Динамо Мн 7:2 (0:0, 1:1, 6:1) обзор матча 17 ноября  Ак Барс СКА 5:2 (1:0, 2:1, 2:1) обзор матча 19 ноября  Нефтехимик СКА 2:1 (0:1, 1:0, 1:0) обзор матча 22 ноября  СКА ЦСКА 6:2 (4:0, 1:2, 1:0) обзор матча 24 ноября  СКА Локомотив 1:2 ОТ (1:1, 0:0, 0:0, 0:1) обзор матча 26 ноября  Торпедо СКА 2:6 (1:1, 0:2, 1:3) обзор матча 29 ноября  СКА Сочи 5:2 (2:0, 1:0, 2:2) 1 декабря  СКА Северсталь 4:3 ОТ (0:1, 3:1, 0:1, 1:0) обзор матча 4 декабря  Куньлунь Ред Стар СКА 3:4 Б (0:0, 3:0, 0:3, 0:0, 1:2) обзор матча 6 декабря  Динамо Мск СКА 1:2 ОТ (1:0, 0:0, 0:1, 0:1) обзор матча 8 декабря  Динамо Мн СКА 3:5 (1:0, 0:3, 2:2) обзор матча 19 декабря  СКА Витязь 4:1 (0:0, 2:1, 2:0) обзор матча 21 декабря  СКА ЦСКА 1:2 (0:0, 0:1, 1:1) обзор матча 24 декабря  СКА Спартак 4:2 (1:1, 1:1, 2:0) обзор матча 28 декабря  ЦСКА СКА 3:1 (0:0, 0:1, 3:0) обзор матча 30 декабря  Витязь СКА 6:5 ОТ (1:1, 4:1, 0:3, 1:0) обзор матча 4 января  Трактор СКА 3:9 (0:3, 2:3, 1:3) обзор матча 6 января  Салават Юлаев СКА 5:1 (1:0, 2:0, 2:1) обзор матча 8 января  Сочи СКА 3:6 (2:0, 1:3, 0:3) обзор матча 10 января  СКА Спартак 3:2 (2:0, 1:2, 0:0) обзор матча 13 января  СКА Динамо Мск 2:0 (1:0, 0:0, 1:0) обзор матча 15 января  СКА Амур 3:1 (1:1, 2:0, 0:0) обзор матча 17 января  ЦСКА СКА 4:2 (1:0, 2:0, 1:2) обзор матча 19 января  Северсталь СКА 1:2 Б (1:0, 0:1, 0:0, 0:0, 0:2) обзор матча 21 января  Торпедо СКА 2:6 (0:4, 0:0, 2:2) обзор матча 25 января  СКА ЦСКА 3:1 (1:1, 0:0, 2:0) обзор матча 27 января  Локомотив СКА 1:0 (0:0, 1:0, 0:0) обзор матча 30 января  СКА Торпедо 1:2 Б (1:0, 0:0, 0:1, 0:0, 0:1) обзор матча 1 февраля  СКА Локомотив 1:2 (1:0, 0:2, 0:0) обзор матча 3 февраля  СКА Ак Барс 7:4 (3:3, 2:1, 2:0) обзор матча 7 февраля  Металлург Мг СКА 3:2 (2:0, 1:0, 0:2) обзор матча 9 февраля  Автомобилист СКА 2:5 (0:0, 2:2, 0:3) обзор матча 11 февраля  Авангард СКА 5:4 (1:2, 2:1, 2:1) обзор матча 13 февраля  Барыс СКА 4:6 (0:3, 1:1, 3:2) обзор матча 16 февраля  СКА Сибирь 1:0 (1:0, 0:0, 0:0) обзор матча 19 февраля  СКА Трактор 4:1 (1:0, 1:0, 2:1) обзор матча 21 февраля  СКА Куньлунь Ред Стар 7:2 (2:0, 3:1, 2:1) обзор матча 23 февраля  Сочи СКА 5:6 ОТ (2:1, 1:1, 2:3, 0:1) обзор матча 1 марта   СКА Динамо Мн 4:6 (1:1, 1:1, 2:4) обзор матча 3 марта   СКА Динамо Мн 5:2 (3:0, 0:1, 2:1) обзор матча 5 марта   Динамо Мн СКА 0:4 (0:2, 0:1, 0:1) обзор матча 7 марта   Динамо Мн СКА 4:2 (0:0, 0:0, 4:2) обзор матча 9 марта   СКА Динамо Мн 6:3 (2:1, 1:0, 3:2) обзор матча 11 марта   Динамо Мн СКА 2:4 (1:2, 1:1, 0:1) обзор матча 16 марта   СКА Торпедо 2:1 ОТ (0:0, 0:0, 1:1, 1:0) обзор матча 18 марта   СКА Торпедо 5:4 (2:1, 3:3, 0:0) обзор матча 20 марта   Торпедо СКА 0:4 (0:2, 0:1, 0:1) обзор матча 22 марта   Торпедо СКА 3:5 (2:1, 0:0, 1:4) обзор матча 2 апреля   СКА ЦСКА 2:3 ОТ (0:1, 2:0, 0:1, 0:1) обзор матча 4 апреля   СКА ЦСКА 2:1 (0:1, 1:0, 1:0) обзор матча 6 апреля   ЦСКА СКА 4:0 (0:0, 2:0, 2:0) обзор матча 8 апреля   ЦСКА СКА 1:3 (0:0, 1:2, 0:1) обзор матча 10 апреля   СКА ЦСКА 3:7 (2:2, 0:1, 1:4) обзор матча 12 апреля   ЦСКА СКА 3:0 (1:0, 1:0, 1:0) обзор матча Сезон: 2022-2023 Всего матчей: 93 Прошед. /Будущ.: 93/0 (100%) Побед: 67 (72%) Поражений: 26 (28%) Забито-Пропущ.: 328-209 (+119) Расписание игр и результаты матчей. Хоккейный клуб СКА Санкт-Петербург. Санкт-Петербург получает ЧМ-2023 чешский ДЕН РУС Швеция Конгресс События Санкт-Петербург получает ЧМ-2023 от Мартина Мерка|24 МАЯ 2019 Санкт-Петербург построит самую большую хоккейную арену в мире для проведения чемпионата мира по хоккею с шайбой 2023 года. фото: Сергей Федосеев/ska.ru Ежегодный конгресс ИИХФ 2019 передал право проведения чемпионата мира по хоккею с шайбой в период с 2023 по 2025 год России, Чехии и Швеции. Первоначально на 2023 год претендовали три страны, но Конгресс принял предложение назначить три чемпионата мира подряд, первый из которых пройдет во втором по величине городе России, Санкт-Петербурге. «Мы семь раз принимали чемпионат мира по хоккею с шайбой. Мы всегда обеспечиваем высокий уровень сервиса и безопасности команд и болельщиков», — заверил в своем выступлении президент Федерации хоккея России Владислав Третьяк. Как и в предыдущих ставках Россия подает заявку с новой ареной. Тот, который станет самым большим хоккейным стадионом в мире. Новая арена станет новой достопримечательностью Санкт-Петербурга. Он будет построен к 2023 году и рассчитан на 21 500–23 000 болельщиков согласно заявке и будет расположен в пешей доступности от станции метро «Парк Победы» (что в переводе с английского означает «Парк Победы»). Он будет включать в себя 13 просторных раздевалок с современным оборудованием для спортсменов и персонала. Второй ареной станет Ледовая арена, нынешняя домашняя арена СКА в Санкт-Петербурге, построенная к чемпионату мира 2000 года, вмещающая 12 300 зрителей и являющаяся одной из самых посещаемых хоккейных арен в Европе. Санкт-Петербург был столицей России между 1712 и 1918 годами, здесь проживает 5,5 миллионов человек, он известен своими музеями, включая Эрмитаж, и более чем 300 мостами, построенными над реками и каналами, которые часто сравнивают с Венецией и Амстердамом, после чего Царь Петр Великий смоделировал город. «ул. Санкт-Петербург — важный хоккейный город с богатыми хоккейными традициями. Все началось с хоккея с мячом в 19 веке, а хоккей с шайбой стал одним из самых популярных видов спорта в советское время. В 2016 году арена каждый раз была распродана. Более 72 000 болельщиков посетили матч Россия-Финляндия на футбольном стадионе «Газпром» и побили все российские рекорды посещаемости», — добавил Третьяк. «Нет никаких сомнений в том, что на чемпионате мира 2023 года все арены будут распроданы. Весь мир ждет чемпионата мира по хоккею 2023 года в Санкт-Петербурге. Это красивый город с гостеприимными людьми и любителями хоккея. Все это сделает чемпионат мира 2023 года одним из самых запоминающихся в истории». Смотрите презентацию российского предложения в видео ниже: В сентябре члены ИИХФ предложили передать чемпионаты мира 2023, 2024 и 2025 года трем претендентам на торгах 2019 года.Ежегодный конгресс ИИХФ. Поскольку других заявок не поступало, делегаты последовали предложению о дальнейшем планировании флагманского мероприятия ИИХФ. Чешская Республика примет чемпионат мира по хоккею с шайбой в 2024 году. Как и в 2004 и 2015 годах, местами проведения будут O2 Arena в Праге и Ostravar Arena в Остраве, где чехи успешно провели два чемпионата. Четыре года назад ЧМ-2015 установил новый рекорд посещаемости: 741 690 болельщиков (в среднем 11 589 человек) пришли на игры в двух чешских городах. Для Остравы, которая станет основным местом проведения юношеского чемпионата мира по хоккею с шайбой следующей зимой 2020 года, это будет третий чемпионат мира по хоккею с шайбой в городе, в то время как Прага ранее также принимала в 1933, 1938, 1947, 1959, 1972, 1978, 1985 и 1992 годы в чехословацкую эпоху. Год спустя чемпионат мира по хоккею с шайбой 2025 года пройдет в Швеции. Города должны быть определены, и организатор объявил о своем намерении провести мероприятие совместно с Данией, что должно быть подтверждено Конгрессом. Швеция была принимающей страной в 1949, 1954, 1963, 1969, 1970, 1981, 1989, 1995 и 2002 гг., а также совместно с Финляндией организовали выпуски 2012 и 2013 гг. В прошлом году Дания успешно провела свой первый чемпионат мира в Копенгагене и Хернинге. Назначены следующие чемпионаты мира по хоккею с шайбой: 2020: Цюрих и Лозанна, Швейцария 2021: Минск, Беларусь и Рига, Латвия 2022: Тампере и Хельсинки, Финляндия 2023: Санкт-Петербург, Россия 2024: Прага и Острава, Чехия 900:55 20:25: Швеция Россия лишена участия в ЧМ-2023 по хоккею с шайбой среди мужчин Вы просмотрели более 50 статей за последние 12 месяцев. Поддержите insidethegames.biz всего за 10 фунтов стерлингов Пожертвуйте Уже почти 15 лет insidethegames. biz бесстрашно освещает события, происходящие в олимпийском движении. Будучи первым веб-сайтом, не защищенным платным доступом, мы сделали новости о Международном олимпийском комитете, Олимпийских и Паралимпийских играх, Играх Содружества и других важных событиях более доступными для всех, чем когда-либо. insidethegames.biz завоевала мировую репутацию за превосходное качество своих отчетов и широту охвата. Для многих наших читателей из более чем 200 стран и территорий по всему миру веб-сайт является жизненно важной частью их повседневной жизни. Пинг нашего бесплатного ежедневного оповещения по электронной почте, отправляемого каждое утро в 6:30 утра по британскому времени 365 дней в году и приземляющегося в их почтовом ящике, является такой же привычной частью их дня, как их первая чашка кофе. Даже в самые тяжелые времена COVID-19пандемии, insidethegames.biz поддерживала высокие стандарты ежедневного информирования обо всех новостях со всего мира. Мы были первым изданием в мире, которое сообщило об угрозе, с которой столкнулось олимпийское движение из-за коронавируса, и с тех пор беспрецедентно освещали пандемию. Поскольку мир начинает выходить из кризиса COVID, insidethegames.biz приглашает вас помочь нам в нашем путешествии, финансируя нашу независимую журналистику. Ваша жизненно необходимая поддержка будет означать, что мы сможем продолжать столь всесторонне освещать Олимпийское движение и события, которые его формируют. Это означало бы, что мы можем оставить наш сайт открытым для всех. В прошлом году сайт Insidethegames.biz прочитали почти 25 миллионов человек, что сделало нас крупнейшим независимым источником новостей о том, что происходит в мировом спорте. Каждое пожертвование, независимо от того, большое оно или маленькое, поможет поддерживать и улучшать наше всемирное покрытие в предстоящем году. В прошлом году наша небольшая и преданная своему делу команда была чрезвычайно занята, освещая реорганизацию Олимпийских и Паралимпийских игр в Токио, что было беспрецедентной логистической задачей, которая напрягла наши скудные ресурсы до предела. Остаток 2022 года не будет менее загруженным или менее сложным. Чемпионат мира по футболу 2023 в катаре время проведения: ФИФА перенес сроки проведения чемпионата мира в Катаре :: Футбол :: РБК Спорт ФИФА перенес сроки проведения чемпионата мира в Катаре :: Футбол :: РБК Спорт adv.rbc.ru adv.rbc.ru adv.rbc.ru Спорт Телеканал Pro Инвестиции Мероприятия РБК+ Новая экономика Тренды Недвижимость Спорт Стиль Национальные проекты Город Крипто Дискуссионный клуб Исследования Кредитные рейтинги Франшизы Газета Спецпроекты СПб Конференции СПб Спецпроекты Проверка контрагентов РБК Библиотека Подкасты ESG-индекс Политика Экономика Бизнес Технологии и медиа Финансы РБК Компании adv. rbc.ru adv.rbc.ru Исполнительный комитет ФИФА утвердил новые сроки проведения чемпионата мира по футболу 2022 года, который пройдет в Катаре. Читайте нас в Новости Катар (Фото: globallookpress) Вместо традиционного летнего периода турнир пройдет в ноябре-декабре, сообщает официальный сайт ФИФА. Финальный матч состоится 18 декабря в Национальный день Катара. Летом температура в Катаре поднимается до 50 градусов, и погодные условия могут оказаться слишком тяжелыми и для футболистов, и для болельщиков. Организаторы чемпионата предложили оснастить арены первенства современными системами кондиционирования, однако такой шаг не решал проблемы слишком тяжелого климата для болельщиков. Также было принято принципиальное решение сократить продолжительность чемпионата мира с 31-32 дней до 28. Дата начала турнира будет определена позднее. adv.rbc.ru Календарь международных матчей на период с 2019 по 2022 год будет составлен в ближайшее время на встрече рабочей группы ФИФА. Возможные финансовые потери, которые понесут клубы из-за переноса сроков первенства, ФИФА компенсировать не будет. «Компенсации клубам не будет. Решение, которое мы приняли, не идеальное, но почему мы должны говорить о компенсации? То, что мы делаем, будет сделано единожды и не разрушит футбол», — заявил генеральный секретарь ФИФА Жером Вальке. Традиционный Кубок конфедераций, который проводится за год до чемпионата мира в стране, принимающей мировое первенство, и вовсе будет перенесен из Катара. Турнир с участием действующего чемпиона мира, а также победителей континентальных первенств, состоится летом 2021 года в другой азиатской стране.   Жером Вальке сборная Катара по футболу Читайте нас в Новости adv.rbc.ru adv.rbc.ru adv.rbc.ru ЧМ в Катаре — самый дорогой в истории. Вот на что потратили $220 млрд . И почему, несмотря на бюджет, мундиаль все равно испытывает сложности Обновлено 21 ноября 2022, 12:31 David Ramos / Getty Images Стадион в Лусаиле, городе, специально построенном к Чемпионату мира по футболу 2022 20 ноября в Катаре начинается чемпионат мира по футболу — впервые в истории Ближний Восток примет у себя мировое первенство. Этот мундиаль рискует стать самым скандальным за последние годы из-за многочисленных споров о том, как именно право на его проведение досталось Катару, сложностей с соблюдением местных законов у прибывающих болельщиков, незнакомых со спецификой исламской страны, и проблем, которые может вызвать местный климат. Одно можно сказать точно уже сейчас: этот чемпионат мира стал самым дорогим в истории. Чем живет Катар Катар — маленький полуостров в Персидском заливе, площадь которого немногим больше 11 тыс. кв. км — в четыре раза меньше площади Московской области. Почти всю эту территорию занимает пустыня. История Катара типична для стран этого региона. На протяжении большей ее части он представлял собой лишь еще один удобный перевалочный пункт на морских маршрутах и торговую базу для более успешных соседей. Местное население занималось главным образом рыбной ловлей и добычей жемчуга. Все изменилось в первой половине XX века, когда в стране открыли крупные нефтегазовые месторождения. С подземными богатствами катарцам повезло — сейчас это один из крупнейших в мире экспортеров и добытчиков газа. По данным ОПЕК, маленький Катар занимает третье место в мире по доказанным запасам газа после России и Ирана, и на него приходится примерно треть всей добычи газа в странах ОПЕК. Lars Baron / Getty Images Панорама Дохи Газ — основа богатства эмирата Катар. По данным МВФ на 2021 год, страна занимала четвертое место в мире по размеру ВВП на душу населения. Но, как и другие страны Персидского залива, Катар пытается диверсифицировать экономику, чтобы снизить углеводородную зависимость. Важную роль в этих планах власти страны отводят туризму — по образцу Саудовской Аравии и ОАЭ. Древней архитектурой полуостров похвастаться не может. Зато нефтегазовые доходы дают возможность реализовывать с нуля гигантские проекты — одним из них и стал мундиаль. Почему Катар История заявки Катара на мундиаль 2022 года, пожалуй, войдет в историю мирового футбола. Голосование, давшее ближневосточной стране право впервые в истории принять мировое первенство, прошло в 2010 году. Спустя десять лет бывший президент Международной федерации футбола (ФИФА) Йозеф Блаттер открыто признал, что решение было ошибочным. «[Катар] это слишком маленькая страна для такого большого события, как футбол и чемпионат мира. Выбор Катара был ошибкой. В то время мы договорились в исполкоме, что Россия будет проводить чемпионат мира по футболу в 2018 году, а США — в 2022 году. Это было бы жестом мира, если бы два давних политических противника организовали чемпионат мира один за другим», — рассказал он журналистам. Neville Hopwood / Getty Images for Qatar 2022 Международный стадион Халифа в Дохе По словам Блаттера, заявку Катара попросил поддержать президент Франции Николя Саркози, который обратился к своему соотечественнику — возглавлявшему тогда УЕФА Мишелю Платини. «[Платини] был приглашен во дворец президента Саркози, который только что обедал с наследным принцем Катара. Саркози сказал Платини: «Посмотрите, что вы и ваши коллеги из УЕФА можете сделать для Катара, когда будет выбираться хозяин чемпионата мира». Разумеется, речь шла и о деньгах. Шесть месяцев спустя Катар купил у французов истребители за $14,6 млрд». Laurence Griffiths / Getty Images Йозеф Блаттер на объявлении результатов голосования за столицу ЧМ-2022 Слухи о масштабной коррупционной составляющей в решении отдать право на ЧМ-2022 Катару не прекращались все последнее десятилетие. Уже вскоре после голосования The Sunday Times, ссылаясь на данные источника, сообщила, что двое членов исполкома ФИФА получили взятки в обмен на голоса, отданные в поддержку заявки Катара. Через некоторое время разоблачитель, которым оказалась бывшая сотрудница оргкомитета «Катар-2022» Федра аль-Маджид отказалась от своих обвинений, но позднее призналась, что сделала это из-за опасений за собственную жизнь. Власти Катара отвергали обвинения в коррупции. По словам еще одного участника оргкомитета, «они не давали взяток, но если правительство инвестировало в спортивные стадионы или в развитие в других странах, то это было нормально». ФИФА по итогам десятилетия скандалов и расследований пришла к выводу, что хотя поведение Катара не соответствовало этическим стандартам, говорить, что голоса членов комиссии были куплены, нельзя. Помимо этических нюансов, выбор Катара как места проведения чемпионата мира по футболу считают спорным из-за климатических особенностей. Впервые событие пройдет в стране с таким жарким климатом. Столбик термометра в июне-июле здесь может подниматься до плюс 50 градусов в тени. Из-за этого первенство даже пришлось сдвинуть на ноябрь—декабрь. Цена Точно оценить, во сколько обошлось проведение катарского мундиаля, сложно. Однако, согласно большинству оценок, он точно станет самым дорогим за всю историю мирового футбола. Front Office Sports, американская консалтинговая компания, специализирующая на финансировании спортивных мероприятий, оценивает затраты в $220 млрд. Примерно ту же сумму называет глава оргкомитета Хасан аль-Тавади. Если эта оценка верна, то ЧМ в Катаре станет не просто самым дорогим, а превзойдет по стоимости все предыдущие чемпионаты вместе взятые. Так, например, организация ЧМ-2018 в России обошлась в $11,6 млрд, а державший рекорд до этого мундиаль в Бразилии 2014 года стоил $15 млрд. Catherine Ivill / Getty Images Изображения Гарри Кейна из Англии и Вирджила ван Дейка из Нидерландов на небоскребах в районе Уэст-Бэй в преддверии ЧМ-2022 На что идут такие колоссальные деньги? На самом деле затрат, связанных непосредственно с футболом, не так много. В первом варианте заявки Катара расходы на возведение новых стадионов оценивались в $4 млрд. С течением времени они выросли и составили по меньшей мере $6,5 млрд (в такую сумму прямые расходы на ЧМ в ноябре 2021 года оценивали организаторы). Рекордный по стоимости чемпионат должен принести и рекордные доходы. Источник Axios, близкий к ФИФА, сообщил, что федерация ожидает получить порядка $6,4 млрд. Но это доход организаторов мундиаля, а что получит сам Катар? Власти эмирата оценивают, что приток туристов принесет экономике порядка $17 млрд. Впрочем, это несравнимо меньше затрат, понесенных на строительство инфраструктуры. Как разместить всех Помимо стадионов в эмирате возвели гостиницы и транспортные системы — например, метрополитен и автомобильную магистраль протяженностью 800 км. Такой масштаб был неизбежен. Строительство к ЧМ-2022 в Катаре, как и в других странах, принимавших спортивные соревнования такого уровня, — это имиджевый проект, который должен показать его превращение в главный транспортный хаб Персидского залива и государство, способное на реализацию глобальных проектов. Но самое главное — без основательной подготовки Катар просто был бы неспособен справиться с потоком туристов. Население страны составляет немногим менее 3 млн человек и 90% граждан живет в столице. В допандемийные годы Катар ежегодно посещали порядка 1,8–2,1 млн туристов в год. Теперь же стране предстоит принять 1,2 млн человек менее чем за месяц. Christopher Pike / Getty Images for Supreme Committee 2022 Официальная эмблема чемпионата по футболу в Катаре на фасаде одного из зданий в Дохе На проблемы с размещением в Катаре болельщики и журналисты обратили внимание давно. Значительная часть открытых отелей в Дохе и окрестностях на время чемпионата будет занята чиновниками ФИФА, официальными лицами, приглашенными гостями, и, наконец, самими футболистами и персоналом сборных. Еще на старте подготовки к мировому первенству организаторы, ждавшие прибытия более миллиона гостей, анонсировали к 2022 году открытие лишь 90 тыс. номеров в отелях, чего катастрофически недостаточно для размещения всех прибывших. Даже к концу сентября, за полтора месяца до начала чемпионата, организаторы смогли пообещать лишь 130 тыс. номеров для гостей. Чтобы удовлетворить спрос на жилье для туристов, Катару пришлось пойти на некоторые экстравагантные меры. Например, для посетителей чемпионата зарезервированы три круизных лайнера, принадлежащих MSC Cruises: четырехзвездочные MSC Poesia и MSC Opera и пятизвездочный MSC World Europa. Самая простая каюта без иллюминатора обойдется минимум в $179 за ночь. Europ_Anthony Devlin / Getty Images for MSC Cruises Круизный лайнер MSC World Europa MSC World Europa, самый роскошный из лайнеров, состоит из 22 палуб и способен вместить 6762 пассажира в 2626 каютах. Длина судна составляет 330 м, ширина — 47 м. Цены на номера стартуют от $220 за ночь, причем они меняются в зависимости от дня чемпионата. На судне устроено шесть бассейнов. А еще MSC World Europa может похвастаться самой высокой горкой на судне в мире — The Venom Drop, проходящей через 11 палуб. Те, кто не хочет спускаться с верхних палуб с такой скоростью, могут воспользоваться более респектабельной во всех смыслах «хрустальной лестницей», в оформлении которой было использовано более 8 тыс. кристаллов Swarovski. Не забыли строители и об экологии: World Europa — первое круизное судно, работающее на сжиженном природном газе. Cruisetricks / YouTube Горка на MSC World Europa Для тех, у кого нет денег на люксовый лайнер и кому не хватило мест в отелях, организаторы предложили максимально скромные варианты размещения (хотя все еще не дешевые). В окрестностях Дохи появились три деревни для фанатов, в которых можно забронировать, например, временный домик из грузового контейнера. Стоимость размещения в таком домике начинается от $207. Во всех деревнях организованы общие зоны на открытом воздухе, где болельщики могут собираться и смотреть матчи чемпионата мира на огромных дисплеях. REUTERS / Hamad I Mohammed Контейнеры для проживания на ЧМ-2022 в Катаре Наконец, самый аутентичный вариант размещения в пустынной стране — благоустроенный бедуинский шатер. На пляже Фаркиа примерно в 40 км к северу от Дохи организаторы разбили гигантский палаточный лагерь: около тысячи палаток, которые способны вместить порядка 3,6 тыс. гостей. Еще 1,8 тыс. шатров появились на «острове развлечений» Кетайфан. Впрочем, слово «палатки» не должно вводить в заблуждение туристов: они сильно отличаются от привычных брезентовых времянок и обустроены на люксовом уровне. В палатках есть кондиционеры, ванные комнаты и зоны для готовки. Как и все в Катаре, стоит такое размещение недешево — более $400 за ночь. Даже самые обычные палатки без удобств обойдутся туристам в $100. Но даже с пришвартованными лайнерами, вагончиками в пустыне и люксовыми палатками Катар не способен вместить всех, кто прибудет на чемпионат. На помощь ему придут соседи. Тем, кому не хватит места в маленьком Катаре, отправятся в Объединенные Арабские Эмираты. По оценке Спортивного совета Дубая, в город могут прибыть около миллиона болельщиков — почти столько же, сколько примет страна-организатор. Понаблюдать за матчами они смогут в специально организованных фан-зонах. Для тех же, кто купил билеты на сами матчи, организовано бесперебойное авиасообщение с Дохой, которая расположена на расстоянии примерно в 400 км. В день из Дубая в Доху и обратно отправляется 160 рейсов. Время перелета — примерно час. Город с нуля 2022 Supreme Committee for the Delivery & Legacy for the FIFA World Cup Event / Getty Images Строительство стадиона в Лусаиле Основой строительства в Катаре к мундиалю стали высотные отели, которые образовали, по сути, новые города. Таким, например, стал город Лусаил, на который ушла львиная доля потраченных миллиардов. Еще 100 лет назад Лусаил был небольшим арабским поселением на берегу моря. Так его в 1908 году описывал британский дипломат Джон Гордон Лоример: «Деревня на восточном побережье Катара примерно в 15 км к северу от Дохи. Тут живет шейх Джасим, правитель Катара. В 500 м от берега Персидского залива находится Джебель-Лусаил, скалистый холм, образующий ориентир для моряков. На вершине стоит двухэтажная башня, которую видно с нескольких километров вглубь суши. У подножья холма три колодца, вода чрезвычайно солоноватая. Деревня Лусаил состоит из 50 каменных и глиняных домов. Из морского транспорта — девять лодок для жемчуга, три рыбацкие и два морских судна». Спустя век в пустыне рядом с Дохой на месте старой деревни началось строительство мегапроекта, предусматривающего инфраструктуру для почти полумиллиона жителей. Это один из крупнейших подобных строительных проектов в мире. Shutterstock Панорама Лусаила. На заднем фоне — небоскреб Katara Towers Лусаил стал первым городом, возведенным с нуля с учетом требований экологической безопасности и устойчивого развития. Например, в нем организована централизованная система охлаждения зданий. Вместо традиционного кондиционирования там используется сеть подземных тоннелей с прохладной водой длиной 175 км. Как обещают строители, такое решение позволит сократить выбросы парниковых газов в атмосферу на 65 млн т в год. Дождевая вода в городе используется для орошения зеленых пространств. Береговая линия прикрыта искусственным рифом длиной 27 км. Одно из наиболее интересных зданий в городе — небоскреб-подкова Katara Towers высотой 211 м. Внимательный турист может заметить, что проект этого отеля вдохновлен скрещенными мечами ятаганами. Внутри — два отеля, один пятизвездочный и один, по обещаниям владельцев проекта, шестизвездочный. Еще одна из самых примечательных архитектурных доминант нового города — башни Marina Twin Towers высотой 138 м. Они как будто собраны из разноцветных блоков Lego. Shutterstock Здания Marina Twin Towers Чтобы связать Лусаил с Дохой, была построена система легкого метро (LRT), соединенная с метро столицы Катара. Она включает 28 станций на трех ветках. Мегапроекты, искусственные острова и сады в пустыне Лусаил вобрал в себя все то, чем гордится Катар. Туристам, приезжающим в эту небольшую страну, не стоит ждать атмосферы древнего Востока — почти все, чем может удивить и похвастаться Катар, появилось там не так давно. Масштабные стройки, развернувшиеся в стране перед ЧМ-2022, — часть принятой в 2008 году государственной программы Qatar National Vision 2030, стратегии национального развития и модернизации Катара. Ее цель — «превращение Катара в передовое общество, способное обеспечить устойчивое развитие к 2030 году». 2022 Supreme Committee for the Delivery & Legacy for the FIFA World Cup Event / Getty Images Стадион «Лусаил Айконик» Все проекты, реализованные в Катаре, созданы с привлечением новейших технологий, в соответствии с принципами экологичности и углеродной нейтральности. Чтобы нейтрализовать углеродный след турнира, организаторы, например, использовали солнечные батареи для питания систем кондиционирования воздуха на стадионах. Для газонов стадионов, а также озеленения прилегающих территорий, в пустыне был разбит один из крупнейших в мире питомников. Стадионы Что касается стадионов, построенных к ЧМ-2022, их восемь. Один из них возведен как раз в Лусаиле и станет местом для проведения финальной игры чемпионата. Стадион был спроектирован британским архитектурным бюро Foster + Partners: внешний вид вдохновлен парусами традиционной арабской лодки доу, а крыша выполнена в форме седла. Заявленная стоимость стадиона — $767 млн, а вместимость — свыше 86 тыс. человек. 2022 Supreme Committee for the Delivery & Legacy for the FIFA World Cup Event / Getty Images Стадион «Лусаил Айконик» Еще один архитектурный шедевр — стадион Аль-Тумама. Его дизайн тоже отсылает к национальному элементу — гахфии, ажурному головному убору, который является частью мужского традиционного костюма. С виду он чем-то напоминает тюбетейку. David Ramos / Getty Images Стадион «Аль Тумама» Из необычных решений стоит отметить стадион 974, расположенный непосредственно в Дохе, в районе Рас Абу Абуд. Он был спроектирован испанской студией Fenwick Iribarren Architects. 974 — это международный телефонный код Катара, а заодно и число транспортных контейнеров, использованных при его строительстве. Ранее с их помощью в Катар завозили строительные материалы для ЧМ-2022. David Ramos / Getty Images Стадион «974» С одной стороны, использование контейнеров и материалов вторичной переработки было обусловлено стремлением к экологичности. Но есть у такого решения и практическая сторона: модульность стадиона позволяет быстро собирать и разбирать конструкции, а при необходимости — превратить строение сразу в несколько отдельно стоящих спортивных объектов. А еще контейнеры в конструкции напоминают о морской истории Катара, который всегда был важным перевалочным пунктом для торговых судов в Персидском заливе. Вместимость стадиона — 40 тыс. человек. Жемчужина Катара Еще один мегапроект эмирата, который увидят гости чемпионата, — это искусственный остров «Жемчужина Катара» (The Pearl Qatar) с береговой линией длиной 32 км. Название остров получил в честь древнего промысла, которым жил Катар до открытия нефтегазовых месторождений — его создали на том месте, где раньше ныряльщики поднимали со дна моря жемчуг. Остров иногда описывают как «Арабскую Ривьеру». Christian Charisius / dpa / Global Look Press Искусственный остров «Жемчужина Катара» Сад в аэропорту и робометро Международный аэропорт Хамад, открытый всего восемь лет назад, перед открытием ЧМ-2022 прошел через масштабную реконструкцию. Увидеть, что организаторы приготовили гостям страны, стало возможно всего за пару недель до старта мундиаля. Терминал аэропорта, получивший название The Orchard — «Сад», и впрямь превратился в оазис под крышей — с 300 деревьями и 25 тыс. экзотическими растениями. Впрочем, к вниманию аэропорту Хамад не привыкать: уже второй год подряд его признают лучшим аэропортом мира. The Moodie Davitt Report / YouTube Терминал аэропорта Хамад в Дохе Из других новинок транспортной архитектуры, появившихся специально к ЧМ-2022 в Дохе, можно отметить метро. Оно было открыто в 2019 году и обошлось в $36 млрд. Без учета стратегии устойчивого развития и наплыва туристов к мировому первенству практического смысла оно не имеет: абсолютное большинство жителей Катара передвигается на личном транспорте. Весь проект метро включает 300 км путей. Поезда полностью автоматизированы. Несмотря на отсутствие машинистов, они способны развивать скорость в 100 км/час. 75 трехвагонных автоматизированных составов построили японские компании Mitsubishi Corporation и Kinki Sharyo. Новые музеи и «Роза пустыни» За два года до начала чемпионата в Дохе открылся обновленный Национальный музей Катара. Здание, в котором он разместился, называют одним из самых необычных для Ближнего Востока. Его спроектировал французский архитектор Жан Нувель. При поиске образа он вдохновлялся «розами пустыни» — образованиями из гипса причудливой формы, которые иногда находят в песках. Посетители музея могут познакомиться с историей культуры пустынных кочевников и артефактами, которые специально по заказу эмира Катара искали британские археологи по всей стране в 1970-е годы. Qatar Museums / YouTube Национальный музей в Катаре Еще одно относительно новое культурное пространство в Катаре — музей M7. Его внешний вид более строгий, проектированием занимались британские архитекторы из бюро John McAslan + Partners. M7 рассказывает не столько о прошлом, сколько о будущем эмирата: он совмещает функции музея и центра креативных технологий, а вместе с тем — традиции арабской архитектуры с хайтеком. Внутри здание как будто вырезано из одного гигантского цельного куска камня. Специально к ЧМ-2022 в Катаре открыли обновленный Музей исламского искусства. Здание музея было построено еще в 2008 году по проекту американо-китайского архитектора Йо Минг Пея, которому принадлежит и проект знаменитой стеклянной пирамиды Лувра. Julian Finney / Getty Images Музей исламского искусства в Катаре Для тех туристов, которым больше интересен спорт, нежели арабская история и искусство, Катар в 2019 году презентовал Музей олимпийского движения и спорта 3-2-1. Организаторы называют его самым инновационным спортивным музеем мира. Это звание обусловлено и расположением: здание примыкает к стадиону Аль-Халифа. На коллекцию музея инвесторы не поскупились: в нем собраны медали всех Олимпийских игр начиная с 1896 года и официальные плакаты Игр с 1912 года, боксерские перчатки Мухаммеда Али и Мэнни Пакьяо, бутсы Пеле, гоночный автомобиль «Формулы-1» Михаэля Шумахера и бобслейные сани, использовавшиеся ямайской командой на зимних Олимпийских играх 1988 года в Калгари. А в качестве интерактива посетителям предлагают виртуальную симуляцию стрельбы из лука, гребли и других видов спорта. visitqatar.com Музей олимпийского движения и спорта 3-2-1 в Катаре Маленький Катар с большими амбициями Когда все стройки будут завершены, игры чемпионата пройдут и болельщики покинут страну, пустынный полуостров в сердце Ближнего Востока, зажатый между большими соседями, останется обладателем самой современной спортивной, транспортной и гостиничной инфраструктуры в мире. Значение этого переоценить сложно. «Катар с самого начала продвигал свой чемпионат мира как демонстрацию арабского единства, позиционируя его как возможность навести мосты между арабским и западным миром», — говорит Христо Айяд, консультант исследовательской платформы InStrat. Успешное проведение мундиаля 2022 года, отмечает он, важно не только для Катара — это символ единства стран Персидского залива, вклад в их общую репутацию. Однако для этого потребуется еще кое-что: инфраструктуру ЧМ-2022 не достаточно просто построить, ей необходимо найти применение и после завершения турнира. На примере строительства метро в Дохе, имеющего смысл только в контексте прибытия миллионов туристов, заметно, насколько это сложно. Если гигантские стадионы, отели и общественные пространства в Катаре останутся пусты, катарская «стройка века» может, напротив, стать символом завышенных амбиций нефтедобывающих монархий Персидского залива перед лицом все чаще прогнозируемого глобального кризиса. Кроме того, первое в истории проведение мирового первенства на Ближнем Востоке с привлечением миллионов туристов в столь краткий срок станет испытанием на совместимость западной и восточной культур. Сложности с этим уже есть: это и споры о возможности употребления алкоголя во время ЧМ-2022, и критика нарушений прав сотен тысяч мигрантов, привлеченных к строительству мегапроектов, и бойкот мундиаля из-за проблем с соблюдением прав человека в Катаре. Россия на это будет смотреть слегка отстраненно: хотя российские болельщики и смогут посетить матчи ЧМ-2022, сборная страны в Катар не поедет. «Россотрудничество» посоветовало россиянам на предстоящем мундиале болеть за сборную Сербии. Поделиться Материалы к статье Авторы Теги Вас может заинтересовать чемпионат мира по футболу 2023 года в Катаре: последние новости и видео, фотографии о чемпионате мира по футболу 2023 года в Катаре | The Economic Times НАЙДЕНО: Пакистан не будет играть чемпионат мира в Индии, если он потеряет права на проведение Кубка Азии: глава PCB Наджам Сетхи Председатель Пакистанского совета по крикету (PCB) Наджам Сетхи призвал BCCI принять «рациональное решение» разрешить кризис, нависший над проведением в его стране Кубка Азии, заявив, что ситуация не должна привести к бойкоту Пакистаном проведения Кубка мира… 15 мая 2023 г., 23:07 IST Если Индия не приедет в Пакистан, мы не поедем в Индию на чемпионат мира: глава PCB Наджам Сетхи Председатель Пакистанского совета по крикету Наджам Сетхи в пятницу ясно дал понять, что Пакистан поедет в Индию на чемпионат мира ODI только в том случае, если команде под руководством Рохита Шармы будет разрешено сыграть предстоящий Кубок Азии и Кубок чемпионов 2025 года в его стране. Если я… 13 мая, 2023, 11:21 IST Кубок Азии 2023 Жеребьевка: Индия в корзине 4, подробности прямой трансляции и многое другое Индия, которая до этого четыре раза участвовала в Кубке Азии AFC, попадает в корзину 4 вместе с Таджикистаном, Таиландом, Малайзией, Гонконгом и Индонезией в предстоящем розыгрыше. 11 мая 2023 г., 20:57 IST ICC World Cup 2023 Места проведения: Полный список городов и стадионов для проведения турнира команды, соревнующиеся за главный приз в крикете ODI в течение восьми недель в Индии. 11 мая 2023 г., 17:21 IST Трент Боулт говорит, что хочет сыграть на чемпионате мира ODI в Индии после отказа от национального контракта Трент Боулт продолжает выступать в Индийской Премьер-лиге и играет Rajasthan Royals (RR) в IPL 2023. 10 мая 2023 г. , 15:29 IST Чемпионат мира по футболу FIFA среди женщин 2023: цены на билеты, продажи и способы покупки, все, что вы можете знать 2023 Чемпионат мира среди женщин пройдет в Австралии и Новой Зеландии. Последний набор билетов был выпущен в апреле, и мероприятие должно начаться в Окленде 20 июля и завершиться в Сиднее через месяц. 03 мая 2023 г., 14:18 IST Все Новости Видео США , Объединенные Арабские Эмираты заняли места в квалификационных турнирах чемпионата мира по крикету среди мужчин ICC Достигнуть вершины мира соревнования по крикету One-Day International, США и ОАЭ будут соперничать с восемью другими командами Зимбабве за два места. В их число войдут три автоматически отобранных команды ICC CWC League 2 — Шотландия, Оман и Непал — в дополнение к командам, занявшим пять последних мест в Суперлиге ICC ODI. В настоящее время подтверждено, что Нидерланды, Зимбабве, Шри-Ланка и Вест-Индия примут участие в отборочном турнире в Зимбабве, в то время как Ирландия должна обыграть Бангладеш со счетом 3:0 в своей предстоящей серии Суперлиги, чтобы обойти Южную Африку и получить прямой доступ к чемпионату мира. 06 апреля 2023 г., 20:53 IST ICC представляет логотип чемпионата мира по крикету 2023 года в Индии, посвященный 12-й годовщине триумфа CWC 2011 Международный совет по крикету (ICC) представил логотип чемпионата мира по крикету 2023 года Кет Мир Кубок, который должен пройти в Индии. Дизайн логотипа включает в себя Наварасу, индийский театральный термин, обозначающий девять эмоций, которые зрители испытывают во время действия с высокими ставками, например, во время чемпионата мира, включая радость, гордость и страсть. 02 апреля 2023 г., 16:16 IST Индия, дайте волю своим клинфлюенсерам! Cleanfluencers теперь выставляют напоказ свои вещи в видео со своими действиями «от беспорядка к свежести». Возможно, это то, что власти здесь, в Индии, не известной своим гражданским чутьем и чистотой в общественных местах, могут почерпнуть для себя. Выявляйте людей, которые отлично умеют убираться перед видеокамерой, отстаивайте их интересы и делайте из них клинфлюенсеров (а не знаменитостей, которые не известны своим мастерством в уборке) и распространяйте их таланты. 25 марта 2023 г., 00:29 IST Финал чемпионата мира по крикету 2023 года, который состоится на стадионе Нарендра Моди в Ахмедабаде разминочные матчи. Это связано с непредсказуемостью уходящего сезона дождей, который приходится на разное время в разных частях Индии. Обычно власти ICC объявляют расписание чемпионата мира на год вперед, но в этом году оно было отложено, потому что BCCI ожидает необходимого разрешения от правительства Индии. 22 марта 2023 г., 15:57 IST Чемпионат мира по футболу 2023 года в Индии, вероятно, начнется 5 октября, финал в Ахмедабаде , Дхарамсала, Гувахати, Хайдарабад, Калькутта, Лакхнау, Индор, Раджкот и Мумбаи. За исключением финального матча, который должен состояться на крупнейшем в мире стадионе в Ахмадабаде, BCCI пока не указал места проведения каких-либо игр. 22 марта 2023 г., 12:20 IST Золотой кубок 2023 Cheltenham Festival: подробности здесь Cheltenham Festival готов в последний раз постучать в ваши двери 17 марта в 15:30. 17 марта 2023 г., 17:25 IST Главный дипломат Катара приведен к присяге в качестве нового премьер-министра предоставление дополнительных сведений. Правящий эмир Катара шейх Тамим бин Хамад Аль Тани назначает на высшие посты, как правило, членов правящей семьи. Как и в других арабских странах Персидского залива, политика в основном ограничивается правящей семьей, и события редко освещаются публично. 07 марта 2023 г., 16:40 IST Чемпионат Мира среди женщин T20: состав полуфиналов перед финалом Индия сразится с Австралией в первом полуфинале 23 февраля. Второй 24 февраля в полуфинале Англия сразится с хозяевами из Южной Африки. и многое другое От хронометража и трансляции до места проведения — все, что вам нужно знать о прямой трансляции матча между женщинами Индии и Пакистана на чемпионате мира ICC T20 World Cup 2023. 12 февраля 2023 г., 13:03 IST ICC Women’s T20 World Cup 2023: вот все, что вам нужно знать о составе, матчах, месте проведения и прямых трансляциях команда во главе с Бисмой Маруф в их первом матче 12 февраля в Кейптауне. 10 февраля 2023 г., 16:14 IST Клубный чемпионат мира FIFA 2023: команды, даты, матчи, канал прямой трансляции Полуфиналы и финал клубного чемпионата мира FIFA 2023 пройдут в Марокко. 07 февраля 2023 г., 22:10 IST Распределение призовых денег клубного чемпионата мира FIFA 2023? Узнайте подробности здесь Семь участвующих команд, состоящих из клубных чемпионов с каждого континента, будут бороться за трофей и денежные призы, предлагаемые ФИФА. 07 февраля 2023 г., 20:36 IST Чемпионат мира по хоккею 2023: Германия обыграла Бельгию со счетом 5:4 в перестрелке со смертью и завоевала титул в 2002 и 2006 годах. Таким образом, они сравнялись с Нидерландами и Австралией. 29 января 2023 г., 22:23 IST Индия выигрывает чемпионат мира среди женщин U19 T20, обыгрывая Англию с разницей в 7 калиток; BCCI объявляет награду в размере 5 крор 29 января 2023 г., 21:35 IST Чемпионат мира по футболу 2023: Испания победила, Англия ждет испытание Индии в мужском хоккее их первый матч пула D в пятницу на новом стадионе Бирса Мунда, но Англия — такая же сильная сторона, если не больше. 14 января 2023 г., 23:13 IST Чего ожидать от криптографии и блокчейна в 2023 году? Неверно утверждать, что в 2022 году отрасль переживала только спад Согласно отчету, экономика Великобритании выросла в ноябре, и ЧМ-2022 сыграл решающую роль в этом росте. 13 января 2023 г., 16:36 IST Индия принимает чемпионат мира по хоккею 2023 года в Одише; Соревнуются 16 команд 13 января 2023 г., 12:56 IST Чемпионат мира по хоккею 2023 начинается с эффектной церемонии открытия. См. фотографии Главный министр Одиши Навин Патнаик открыл мероприятие в присутствии министра Союза Анурага Тхакура. 12 января 2023 г., 17:59 IST Как купить билеты на ЧМ-2023 по цене Чемпионат мира по хоккею среди мужчин, скорее всего, соберет много зрителей. Матчи пройдут на двух площадках — на Международном хоккейном стадионе Бирса Мундра в Руркеле и на стадионе Калинга в Бхубанешваре. В то время как 20 матчей будут сыграны в Руркеле, 24 матча, включая финал, пройдут в Бхубанешваре.​​ 12 января 2023 г., 16:50 IST Финал чемпионата мира по футболу FIFA 2022 в Катаре: когда и где смотреть Шестьдесят три игры после того, как Катар и Эквадор открыли памятное зрелище, встретятся Аргентина и Франция в финале ЧМ-2022. 15 декабря 2022 г., 20:10 IST Футбольный писец Грант Уол, которого держали поверх радужной футболки, умер во время матча чемпионата мира в Катаре; трибьюты наводняют Твиттер, а также вопросы Покойный футбольный журналист освещал свой восьмой чемпионат мира. 10 декабря 2022 г., 10:07 IST Qatar World Cup: Hand of VAR по сценарию так и должно быть. 03 декабря 2022 г., 00:15 IST Загрузить еще FIFA заглушила один протест на чемпионате мира, но в этом году их может быть больше Футбол|ФИФА заглушила один протест на чемпионате мира, но в этом году их может быть больше Реклама Продолжить чтение основного сюжета ФИФА пригрозила отстранить капитанов футбольных клубов, если они примут участие в акции социальной справедливости в Катаре. Будут ли те же правила применяться на чемпионате мира среди женщин? Повязка, которую Рэйчел Дейли носила на игре сборной Англии в феврале, могла привести к ее дисквалификации на прошлогоднем чемпионате мира в Катаре. Фото… Эндрю Бойерс/Action Images, через Reuters 17 апреля 2023 Leer en español ЛОНДОН — Всего через четыре месяца после того, как публичная борьба за радужные нарукавные повязки затмила собой начало чемпионата мира в Катаре, перед руководящим органом мирового футбола стоят аналогичные вопросы о будет ли разрешено игрокам выражать поддержку прав геев на чемпионате мира среди женщин в этом году. Эта драка, по мнению всех участников, не должна была повториться. Уязвленный резкой общественной и внутренней негативной реакцией в ноябре, когда футбольные лидеры заставили замолчать план ношения нарукавных повязок, продвигающих кампанию социальной справедливости, пригрозив отстранить игроков, которые принимали участие, президент ФИФА Джанни Инфантино заявил в марте, что уроки были извлечены из события в Катаре. Стремясь предотвратить новую драку с некоторыми из лучших женских игроков в их собственном чемпионате, Инфантино пообещал, что решение будет готово до того, как 20 июля в Австралии и Новой Зеландии откроется чемпионат мира среди женщин.0003 Но пока он давал эти заверения, ФИФА уже нашла новый способ разозлить как своих игроков, так и своих партнеров. Он, не посоветовавшись с организаторами ни в Австралии, ни в Новой Зеландии, почти согласился на спонсорскую сделку, которая сделала бы Саудовскую Аравию через свой туристический бренд Visit Saudi главным спонсором женского турнира. В результате сотрудничества десятки геев вышли бы на поле для матчей на стадионах, рекламируя поездку в страну, которая не признает однополые отношения и где гомосексуальность остается уголовным преступлением. Только после нескольких недель молчания, закулисных кризисных переговоров и публичных упреков со стороны официальных лиц обеих принимающих стран ФИФА подтвердила, что сделка не состоялась. Инфантино назвал всю полемику по этому поводу «бурей в стакане воды». Для других это было гораздо больше. «В качестве лидера вы должны занимать позицию по вопросам, которые вас сильно волнуют», — сказал Джеймс Джонсон, исполнительный директор Football Australia, руководящего органа спорта в стране. «Это застало нас врасплох. Об этом мы говорили с нашими игроками, нашими правительствами, нашими партнерами. И у нас также было хорошее представление об общем настроении австралийского сообщества о том, что эта сделка не соответствует тому, как мы видели развитие турнира. Поэтому мы вместе с Новой Зеландией решили, что в этом случае мы будем действовать решительно». Австралийские игроки были особенно разочарованы предложением о спонсорстве Саудовской Аравии, сказал Джонсон, настолько, что ситуация укрепила в команде отношение к тому, что турнир следует использовать в качестве платформы для продвижения ценностей, которые они отстаивают. По крайней мере, один австралийский игрок сказал, что решение ФИФА провести чемпионат мира в Катаре и ее готовность подчиниться местному настрою были поучительны. «Я думаю, что последний чемпионат мира, мужской чемпионат мира, был отличным примером того, что происходит в мире и как много еще не так», — сказала Эмили Гелник, нападающая, которая была членом женской сборной Австралии. команде более десяти лет. «И я думаю, что были некоторые команды, которые пытались представить это, и, очевидно, участие в чемпионате мира в этой стране было очень спорным по многим причинам. И, надеюсь, мы сможем воплотить и походить на это и гордиться тем, кто мы есть как люди». Джеймс Джонсон, исполнительный директор федерации футбола Австралии, сказал, что предлагаемое спонсорство саудовского туризма для чемпионата мира по футболу среди женщин «позволило нам участвовать в более продуктивных разговорах с игроками во время этого соревнования, имея возможность выражать себя и самовыражаться. по важным для них вопросам». Фото… Бернадетт Сабо/Reuters Несколько федераций, привозивших на турнир команды, в том числе из Англии и Нидерландов, двух стран, которые наиболее сильно конфликтовали с ФИФА из-за нарукавных повязок в Катаре, а также видные державы, такие как США и Германия, имеют историю поддержки своих игроков. и наиболее важные для них причины. Несмотря на то, что никаких планов подобных протестов не было обнародовано, игроки-женщины также могут с меньшей вероятностью, чем их коллеги-мужчины, сделать шаг назад, если ФИФА попытается подавить их сообщения, как это было в Катаре. В состав команд, прибывающих в Австралию и Новую Зеландию, входят одни из самых выдающихся спортсменок в мире, многие из которых спокойно высказывают свое мнение о Саудовской Аравии или о чем-то еще, и которые воодушевлены недавними успехами в таких разнообразных боях, как равная оплата труда. и единый дизайн. Женская игра, по словам Гелник, намного опережала мужскую, когда дело доходило до свободного обсуждения социальных вопросов, и она предсказала, что команды и игроки не будут уклоняться от использования платформы, предлагаемой чемпионатом мира. «Я думаю, некоторые вещи вызовут споры, — сказал Гелник, один из нескольких геев в команде Матильды. «Это зависит от того, по какому пути пойдем мы и по какому пути пойдут другие страны». Для ФИФА отказаться от соглашения о посещении Саудовской Аравии было нелегко. Официальные лица Саудовской Аравии были разочарованы потерей сделки, которая была частью пакета спонсорских услуг, на которые Саудовская Аравия согласилась с ФИФА для продвижения королевства. Визит Саудовской Аравии был незаметно добавлен в список спонсоров на чемпионате мира в Катаре в прошлом году, а затем на клубном чемпионате мира в январе в Марокко. Явно разочарованный необходимостью изменить планы и разочаровать Саудовскую Аравию, которая оказалась ключевым сторонником его собственных интересов, Инфантино упрекнул критиков ФИФА за давление, чтобы отменить сделку с визитом в Саудовской Аравии для ее главного женского чемпионата. Он указал, что Австралия сохраняет постоянные экономические связи с королевством. Матч велоспорт: Велоспорт — смотреть прямые трансляции онлайн Велоспорт — смотреть прямые трансляции онлайн Нет связи 8 апр 09:00 Велоспорт Вероника Гибадиева «У меня наступил новый этап в жизни». Войнова ушла в декрет и поставила карьеру на паузу 18 мар 10:00 Велоспорт Вероника Гибадиева Шесть барспинов — что это такое? Российский райдер Фоминов вошел в историю и Книгу рекордов России 7 фев 08:00 Велоспорт Вероника Гибадиева «Засиделся, хочу соперников посильнее получить». Велогонщик Дмитриев уехал тренироваться в Китай 15 янв 10:30 Велоспорт Вероника Гибадиева «Профессор тогда сказал, возможно, я не вернусь в спорт». Климова после травмы спины готовится к сезону 5 янв 12:30 Велоспорт Вероника Гибадиева ​​Велодром, на котором гонял еще Лев Толстой, реконструирован. Почему это важно для Тулы? 4 янв 13:00 Велоспорт Вероника Гибадиева «Пока нет решений по допуску к ОИ, отношусь ко всему со скептицизмом». Екимов — об отборе, «флажках» и дисциплине 2 янв 13:35 Велоспорт Вероника Гибадиева «Пусть все внимание будет на ком-то другом, в конечном счете все решат ноги». Власов готовится проехать «Джиро» в 2023 году 6 ноя 2022 19:54 Велоспорт Вероника Гибадиева «Хотим наладить работу с НОК Китая и провести «Тур Урала». В велоспорте подвели итоги сезона и рассказали о планах на 2023-й 28 авг 2022 19:19 Велоспорт Вероника Гибадиева Шмелева о победе в кейрине на Спартакиаде: «И на старуху бывает проруха!» 00:25:03 16 октября Волейбол «Спортивная неделя. Итоги». Выпуск от 16.10.2022 00:05:11 4 сентября Спорт Анонс матчей чемпионата КХЛ / «Крылья Советов» принимают ЦСКА в восьмом туре РПЛ / Рублев вышел в четвертый круг US Open, обыграв Шаповалова / Включение с Московского осеннего велофестиваля. Новости от 04.09.2022 15:55 00:05:20 27 августа Теленовости «Сочи» разгромил «Химки» в матче РПЛ / В Казани завершились соревнования Спартакиады по вольной борьбе / Ростовцев победил в омниуме. Новости от 27.08.2022 09:00 Новости 09 апр 14:32 Велоспорт Вероника Гибадиева Сборная России по велоспорту на треке выступит на открытом Кубке Белоруссии item» data-news-feed-index=»news»> 08 апр 09:47 Велоспорт Вероника Гибадиева Призер ОИ Войнова: «Спортсмены сейчас находятся в ситуации, на которую повлиять никак не могут» 08 апр 09:26 Велоспорт Вероника Гибадиева «Тренер видел, что происходит какое-то профессиональное выгорание» — Войнова 08 апр 09:15 Велоспорт Вероника Гибадиева «Настя Войнова — фанатка своей работы, надеюсь, что она вернется на велосипед» — тренер Хозов 08 апр 09:10 Велоспорт Вероника Гибадиева «Надеюсь, что у Войновой всё сложится хорошо и она вернется в спорт» — Екимов item» data-news-feed-index=»news»> 08 апр 09:07 Велоспорт Вероника Гибадиева Призер ОИ в велоспорте на треке Анастасия Войнова ушла в декрет, но намерена вернуться в спорт 07 апр 16:39 Велоспорт Четырехкратная чемпионка мира по велоспорту на треке Войнова объявила о беременности 04 апр 10:16 Велоспорт Бывший главный тренер сборных России по маунтинбайку Устинович умер на 71-м году жизни 30 мар 18:34 Велоспорт Заседание UCI по вопросу допуска россиян запланировано на 2–5 мая на Сардинии item» data-news-feed-index=»news»> 30 мар 18:14 Велоспорт Вероника Гибадиева Екимов о заявлении UCI: «Мы понимали, что вопрос по допуску решится не раньше мая» 30 мар 17:37 Велоспорт Вероника Гибадиева UCI в мае обсудит возможный допуск россиян к международным стартам 30 мар 15:02 Велоспорт Вероника Гибадиева «Запрет на командные виды лишит российских трековиков шанса на участие в ОИ» — Хозов 28 мар 19:06 Велоспорт Вероника Гибадиева Екимов: «Если UCI допустит до соревнований — это прорыв, но не уверен, что как сборная мы готовы к нейтральному статусу» item» data-news-feed-index=»news»> 28 мар 16:00 Велоспорт Вероника Гибадиева Абрамов стал тренером женской сборной России по велоспорту на шоссе Материалы 28 авг 2022 19:09 Велоспорт Вероника Гибадиева «Для Архыза сегодня было очень жарко» — Крутилин об итогах Спартакиады в маунтинбайке Главный тренер сборной России по маунтинбайку Николай Крутилин рассказал, что гонки Спартакиады сильнейших прошли в непривычно жаркую для Архыза погоду, но молодежь сумела проявить себя. Главный тренер сборной России по маунтинбайку Николай Крутилин рассказал, что гонки Спартакиады сильнейших прошли в непривычно жаркую для Архыза погоду, но молодежь сумела проявить себя. 28 авг 2022 18:25 Велоспорт Суворова и Ермаков победили в соревнованиях по ВМХ-рейсу на Спартакиаде сильнейших Представительница Республики Мордовия Наталья Суворова выиграла на Спартакиаде сильнейших в соревнованиях по ВМХ‑рейсу, которые состоялись в Москве. Представительница Республики Мордовия Наталья Суворова выиграла на Спартакиаде сильнейших в соревнованиях по ВМХ‑рейсу, которые состоялись в Москве. 28 авг 2022 14:54 Велоспорт Сборная Москвы по велоспорту на треке победила в общекомандном зачете на Спартакиаде сильнейших Сборная Москвы заняла первое место в общекомандном зачете на соревнованиях по велоспорту на треке в рамках Всероссийской спартакиады по летним видам спорта среди сильнейших спортсменов 2022 года. Сборная Москвы заняла первое место в общекомандном зачете на соревнованиях по велоспорту на треке в рамках Всероссийской спартакиады по летним видам спорта среди сильнейших спортсменов 2022 года. 28 авг 2022 14:44 Велоспорт Вероника Гибадиева «Расслабляться нельзя, ничего не дается легко». Хатунцева и Аверина — о победе в мэдисоне на Спартакиаде Призер Олимпийских игр в велоспорте на треке Гульназ Хатунцева и призер этапа Кубка мира Мария Аверина в разговоре с корреспондентом «Матч ТВ» отметили, что малейшая потеря концентрации в мэдисоне могла бы стоить им победы на Спартакиаде сильнейших. Призер Олимпийских игр в велоспорте на треке Гульназ Хатунцева и призер этапа Кубка мира Мария Аверина в разговоре с корреспондентом «Матч ТВ» отметили, что малейшая потеря концентрации в мэдисоне могла бы стоить им победы на Спартакиаде сильнейших. 28 авг 2022 14:37 Велоспорт Вероника Гибадиева Велогонщик Дубченко: календарь нам заполнили донельзя, и появились призовые Чемпион Европы в велоспорте на треке Александр Дубченко рассказал, что сезон по стартам получается насыщенным, но хотелось бы видеть больше зрителей на трибунах. Чемпион Европы в велоспорте на треке Александр Дубченко рассказал, что сезон по стартам получается насыщенным, но хотелось бы видеть больше зрителей на трибунах. 28 авг 2022 14:27 Велоспорт Вероника Гибадиева Велогонщик Дмитриев — о Спартакиаде: «Хотелось проехать в удовольствие, я кайфанул» Бронзовый призер Олимпийских игр в велоспорте на треке Денис Дмитриев заявил, что старался получить удовольствие от выступления в спринте на Всероссийской спартакиаде по летним видам спорта среди сильнейших спортсменов 2022 года. Бронзовый призер Олимпийских игр в велоспорте на треке Денис Дмитриев заявил, что старался получить удовольствие от выступления в спринте на Всероссийской спартакиаде по летним видам спорта среди сильнейших спортсменов 2022 года. 28 авг 2022 13:03 Велоспорт Велогонщица Ушакова одержала победу в кросс-кантри на Спартакиаде сильнейших Российская велогонщица Александра Ушакова одержала победу в олимпийской дисциплине маунтинбайка кросс‑кантри на Всероссийской спартакиаде по летним видам спорта среди сильнейших спортсменов 2022 года. Российская велогонщица Александра Ушакова одержала победу в олимпийской дисциплине маунтинбайка кросс‑кантри на Всероссийской спартакиаде по летним видам спорта среди сильнейших спортсменов 2022 года. item» data-news-feed-index=»article»> 28 авг 2022 12:20 Велоспорт Вероника Гибадиева Медалисты чемпионата Европы по велотреку Гонов и Шичкин: «Со Спартакиады, можно сказать, сезон только начинается» Чемпион Европы в велоспорте на треке Лев Гонов и Влас Шичкин рассказали «Матч ТВ», что у них после Спартакиады сильнейших спортсменов начнется самая активная часть сезона. Чемпион Европы в велоспорте на треке Лев Гонов и Влас Шичкин рассказали «Матч ТВ», что у них после Спартакиады сильнейших спортсменов начнется самая активная часть сезона. Не удалось получить данные, попробуйте еще раз. Используя этот сайт, Вы даете согласие на использование cookies. На данном этапе Вы можете отказаться от использования cookies, настроив необходимые параметры в своем браузере. Последние новости велоспорта России и мира на сегодня (2018 год) 9 апр 14:32 Велоспорт Сборная России по велоспорту на треке выступит на открытом Кубке Белоруссии 8 апр 09:47 Велоспорт Призер ОИ Войнова: «Спортсмены сейчас находятся в ситуации, на которую повлиять никак не могут» 8 апр 09:26 Велоспорт «Тренер видел, что происходит какое-то профессиональное выгорание» — Войнова 8 апр 09:15 Велоспорт «Настя Войнова — фанатка своей работы, надеюсь, что она вернется на велосипед» — тренер Хозов 8 апр 09:10 Велоспорт «Надеюсь, что у Войновой всё сложится хорошо и она вернется в спорт» — Екимов 8 апр 09:07 Велоспорт Призер ОИ в велоспорте на треке Анастасия Войнова ушла в декрет, но намерена вернуться в спорт 7 апр 16:39 Велоспорт Четырехкратная чемпионка мира по велоспорту на треке Войнова объявила о беременности 4 апр 10:16 Велоспорт Бывший главный тренер сборных России по маунтинбайку Устинович умер на 71-м году жизни 30 мар 18:34 Велоспорт Заседание UCI по вопросу допуска россиян запланировано на 2–5 мая на Сардинии 30 мар 18:14 Велоспорт Екимов о заявлении UCI: «Мы понимали, что вопрос по допуску решится не раньше мая» 30 мар 17:37 Велоспорт UCI в мае обсудит возможный допуск россиян к международным стартам 30 мар 15:02 Велоспорт «Запрет на командные виды лишит российских трековиков шанса на участие в ОИ» — Хозов 28 мар 19:06 Велоспорт Екимов: «Если UCI допустит до соревнований — это прорыв, но не уверен, что как сборная мы готовы к нейтральному статусу» 28 мар 16:00 Велоспорт Абрамов стал тренером женской сборной России по велоспорту на шоссе 27 мар 19:13 Велоспорт Велогонщик Дмитриев о решении тренироваться в Китае: «Мне скучно на российском уровне, конкуренции почти нет» 18 мар 12:29 Велоспорт Федерация велоспорта России сделала запрос о возможности участия в играх АЛБА 18 мар 10:37 Велоспорт ВМХ-райдер Фоминов: «Есть страны, которые зовут нас на соревнования» 18 мар 10:24 Велоспорт Российский ВМХ-райдер Фоминов о попадании в Книгу рекордов России: «Решил податься туда по приколу» 6 мар 09:30 Велоспорт Тренер сборной России по велоспорту на треке Хозов: «У нас есть приглашения на гонки в Азии» 6 мар 00:01 Велоспорт Тренер сборной России по велотреку Хозов: «Основной ЧР будет в Омске, сравним результаты с нынешними на Кубке России» 5 мар 21:10 Велоспорт Велогонщик Сырица вошел в состав Astana Qazaqstan на многодневку «Тиррено Адриатико» 4 мар 16:40 Велоспорт Лошадь выбежала на трассу во время женской велогонки «Страде Бьянке» 26 фев 13:20 Велоспорт Кандидат в сборную России по ВМХ Аким Левченко погиб в ДТП 18 фев 19:45 Велоспорт Ризаев — о старте на КМ по ВМХ-фристайлу: «Ударился коленом, но во время финала уже об этом забыл» 18 фев 17:44 Велоспорт Тренер сборной России по ВМХ Костюков: «Ризаеву удалось выступить на достойном уровне на этапе КМ» 18 фев 17:07 Велоспорт Россиянин Ризаев стал шестым на этапе Кубка мира по BMX-фристайлу в Саудовской Аравии 18 фев 10:04 Велоспорт Велогонщик Майкин подписал контракт с китайской командой 17 фев 19:37 Велоспорт Россиянин Ризаев вышел в финал этапа Кубка мира по ВМХ-фристайлу 13 фев 10:59 Велоспорт Тренер сборной России по маунтинбайку: «Остается шанс отобраться на ОИ через чемпионат мира, но он пройдет в Великобритании» 11 фев 20:50 Велоспорт Велогонщики Ныч и Григорьев выступят на «Волте Алгарве» 10 фев 09:09 Велоспорт Велогонщица Эстела Домингес погибла под колесами грузовика в Испании 9 фев 14:57 Велоспорт Велогонщик Сырица готовится к старту на «Туре ОАЭ»: «На первой гонке в Аргентине получил представление о конкуренции в сезоне» 7 фев 16:04 Велоспорт Двое мужчин получили длительные сроки заключения за ограбление дома призера Олимпиады 7 фев 08:22 Велоспорт Екимов: «Тренировки в Китае могут помочь велогонщику Дмитриеву открыть второе дыхание» 7 фев 08:16 Велоспорт Тренеры сборной России по велотреку об отъезде Дмитриева в Китай: «Работа в качестве спарринг-партнера — нормальная практика» 7 фев 08:12 Велоспорт Велогонщик Дмитриев рассказал, что уехал в Китай для тренировок с азиатской сборной 6 фев 14:36 Велоспорт Тренер сборной России по велотреку — о землетрясении в Турции: «Оно далеко от нас, но люстры в лобби качаются» 6 фев 13:44 Велоспорт Велогонщик Ростовцев — о землетрясении в Турции: «У меня кровать уехала на полтора метра» 6 фев 11:57 Велоспорт Призер ЧМ по велоспорту на треке Ростовцев находился в Турции во время землетрясения, с ним все в порядке 6 фев 10:05 Велоспорт Тренер сборной России по велотреку Ковпанец: «Если нас не допустят на ЧМ, квалифицироваться на ОИ будет нереально» 4 фев 17:02 Велоспорт Прямо сейчас отбор россиян на ОИ выглядит почти нереальным — тренер сборной по велотреку Хозов 4 фев 15:20 Велоспорт Россиянин Сергей Ростовцев победил на однодневной велогонке в Турции 3 фев 20:27 Велоспорт Президент Федерации велосипедного спорта России — о заявлении UCI: «Все ждут практических рекомендаций от МОК» 3 фев 20:06 Велоспорт UCI призвал правительства уважать независимость олимпийского движения и соблюдать политический нейтралитет 3 фев 19:56 Велоспорт Международный союз велосипедистов поддержал резолюцию МОК о возможности допустить россиян до мировых соревнований 1 фев 22:27 Велоспорт Шоссейный сезон в России наши гонщики начнут в марте — главный тренер сборной России по велоспорту 26 янв 14:20 Велоспорт Призер ОИ велогонщик Дмитриев заявил, что намерен готовиться к Азиатским играм, если будет шанс на них выступить 26 янв 13:23 Велоспорт «Предложение дать россиянам выступить на Азиатских играх очень важно, для многих этот старт будет в фокусе внимания» — президент Федерации велоспорта России 26 янв 13:21 Велоспорт Велогонщик Дмитриев: «Пойдем в Азию и создадим что-то свое. Находиться внутри страны, мягко говоря, скучно» 26 янв 10:54 Велоспорт Президент Федерации велосипедного спорта России: «МОК показал свое видение ситуации, ждем решений — отбор уже идет» 1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 37 Используя этот сайт, Вы даете согласие на использование cookies. На данном этапе Вы можете отказаться от использования cookies, настроив необходимые параметры в своем браузере. Matchy Велоспорт — Экологически ответственный Vêtements de cyclisme – матчициклинг Коллекция Nouvelle Gamme Essential, грузовой пояс, жилеты… -30% на игровое поле Направленная аппликация на задней панели Matchy x Барудер Коллекция Baroudeur Disponible Новый Cuissard Altitude Femme — Noir 169,00 € Новый Cuissard Altitude Femme — Bleu Marine 169,00 € Новый Maillot Origins 2. 0 — цветочный 79,00 € Новый Maillot Origins 2.0 — Леопард 79 €,00 Новый Maillot Origins 2.0 — Dawn 79,00 € Новый Maillot Origins 2.0 — Космос 79,00 € Новый Maillot Essential 2.0 Unisexe — Violet (IT) 69,00 € Новый Жилет 2.0 унисекс — бордовый 79,00 € Новый Gilet 2.0 Unisexe Vert Forêt 79,00 € Новый Cuissard Essential Femme — Moutarde 99,00 € Новый Жилет 2.0 унисекс — шоколадный 79,00 € Новый Maillot Essential 2.0 Unisexe — Safran (IT) 69,00 € Tout Новый Cuissard Altitude Homme — Bleu Marine €169,00 Новый Cuissard Altitude Homme — Noir 169,00 € Новый Maillot Origins 2. 0 — Космос 79,00 € Новый Maillot Origins 2.0 — Classic 79,00 € Новый Maillot Origins 2.0 — Леопард 79,00 € Новый Maillot Origins 2.0 — цветочный 79,00 € Новый Maillot Origins 2.0 — Dawn 79,00 € Новый Maillot Essential 2.0 Unisexe — Safran (IT) 69,00 € Новый Cuissard Cargo Homme — Chocolat (IT) 139,00 € Новый Жилет 2.0 унисекс — бордовый €79,00 Новый Cuissard Cargo Homme — Kaki (IT) 139,00 € Новый Maillot Essential 2.0 Unisexe — Violet (IT) 69,00 € Tout Марке ответственный Matchy является базовым брендом в Анси. Depuis 2016, la marque conçoit des vêtements en matières recyclees pour femmes et hommes, produits en France et en Italie. ★★★★★ Habitué a roulé avec des cuissard de marque Anglaise et Suisse, j’avais quelques exigences. J’ai été bluffé par la qualité de Fabrication du cuissard, l’assemblage et les coutures. Eric guibert Франция ★★★★★ J’ai tout d’abord eté attiré par le concept à окружной суд предлагает по Matchy. Я поддерживаю завершение мышления! En complément les produits предлагает sont de très bonne qualité associant un look qui me to totalement ! Я рекомендую!! Michael Saba Франция ★★★★★ Я искал шорты-нагрудники, которые должным образом подходят, остаются в нужном месте во время езды с большим комфортом. Я нашел это ! Этот комбинезон идеален, а дизайн сдержанный! любить это ! Андреа Лос-Анджелес, Калифорния ★ ★ ★ ★ ★ Суперкомфортабельный, матовый матёрый. Ideal pour le printemps/été. Le zip en plus des 3 poches derrière toujours pratique pour la CB. Comme toujours avec Matchy, simple, efficace et classe! Max Annecy ★★★★★ Большой удар души для дизайна Cette Veste, Légère et Agréable à Porter. Parfaite pour couvrir du vent et de la pluie. Des poches à l’arrière avec élastiques bien pratiques pour y glisser le téléphone, les clés, et le ravito! Манон Делони Франция #besustainable Eco-friendly Сборник игр, составленный из переработанных материалов и сертификатов С удовольствием плюс 28 марта, 2023 Matchy x Baroudeur 11 февраля, 2023 Que des Champions du Monde dans ma Team — Le Retour 09 февраля, 2023 7000 км сверхдальней дистанции с Бертраном Бергером Есть ли у шоссейного велоспорта проблемы с договорными матчами? 25 апреля 2010 года на финальном подъеме Льеж-Бастонь-Льеж Александр Винокуоров пробил Александра Колобнева и открыл отрыв. Скандальный казахстанский гонщик сохранял свое лидерство на протяжении всего пути к финишу и одержал свою первую крупную победу после возвращения из-под запрета на допинг крови. «Вино» вернулся. В конце следующего года швейцарский журнал L’Illustre утверждал, что Винокуров заплатил Колобневу 100 000 евро, чтобы он выиграл Бельгийский монумент. Журнал опубликовал электронные письма Винокурова и Колобнева, которые, казалось бы, подтверждали сделку. Оба гонщика отрицали, что результат был куплен, но в конечном итоге оба оказались защищающими обвинения в мошенничестве в деле, которое бессвязно рассматривалось в суде до конца 2019 года. В конечном итоге оба гонщика были оправданы из-за «отсутствия конкретных доказательств». Но более десяти лет спустя Льеж-Бастонь-Льеж 2010 года по-прежнему остается первым случаем, когда упоминается тема договорных матчей в велоспорте. Так почему же мы говорим об этом сейчас? Ну, это потому, что группа бельгийских исследователей недавно опубликовала в журнале статью с вызывающим удивление заголовком: «Серая зона между тактикой и манипуляцией: нормализация договорных матчей в шоссейном велоспорте». В нем исследователи задаются вопросом, действительно ли у велоспорта есть проблема с договорными матчами, и если да, то как это произошло. Прежде чем мы перейдем к тому, что они нашли, нам нужно сначала определить договорные матчи. Договорные матчи Что такое договорные матчи? Проще говоря, это форма коррупции; «отклонение от общественных ожиданий того, что спорт будет вестись и управляться честно». Или, если дать более подробное определение Совета Европы, это: «Преднамеренная договоренность, действие или бездействие, направленное на ненадлежащее изменение результата или хода спортивного соревнования с целью удаления всех или части непредсказуемый характер вышеупомянутого спортивного соревнования с целью получения неправомерного преимущества для себя или других». В соответствии с этим строгим определением, велоспорт имеет ли проблемы с договорными матчами — нет сомнений, что вышеперечисленное иногда случается в мире шоссейного велоспорта. Но, как отмечают авторы исследования, важно учитывать контекст спорта. Определить победителя теннисного или футбольного матча до начала игры? Четко совпадать. Однако в шоссейном велоспорте все гораздо менее черно-белое. Уникальный вид спорта? Шоссейный велоспорт уникален тем, что побуждает соперников сотрудничать друг с другом. Очевидным примером являются отрывы — гонщики в лидирующей группе мотивированы работать вместе ради общей цели — держаться подальше от пелотона. Соперники часто работают вместе и в пелотоне: команды спринтеров и претендентов на GC часто сотрудничают, чтобы контролировать отрыв. Такого рода сотрудничество между соперниками является укоренившейся и определяющей чертой этого вида спорта. Но бывают и более явные случаи сговора, когда соглашение между соперниками решает исход гонки. Мы уже упоминали Льеж-Бастонь-Льеж-2010 (еще раз отметим, что и Винокуров, и Колобнев отрицают, что результат был фиксированным), но договоренности бывают на всех уровнях спорта. В многодневной гонке претендент на GC и охотник за этапами могут оказаться вместе на дороге. Нередко эти двое работают вместе, и претендент на GC «подарит» победу на этапе своему сопернику в обмен на усилия охотника за этапами, помогающие сохранить преимущество над соперниками гонщика GC. Именно такую ​​ситуацию мы видели на финальном этапе Страны Басков в Ицулии в этом году, когда Давид Гауду (идущий на победу этапа) и Примож Роглич (идущий на общий уровень) были вне поля. «Роглик сказал мне, что его не волнует сцена, — сказал впоследствии Гауду. «Я знал, что если я доведу его до финиша в последнем подъеме, он позволит мне [одержать] победу». Конечно же, Гауду выиграл этап, а Роглич выиграл гонку в целом. Гауду и Роглич оба одержали победу на 6-м этапе Страны Басков Ицулия 2021 года. Это проблематично, если гонка решается таким образом? Основываясь на приведенных выше определениях, кажется, что и являются договорными матчами, но противоречит ли это духу спорта? И противоречит ли это законам спорта? Раздел 1. 2.080 правил UCI гласит: «Всадники должны по-спортивному защищать свои шансы. Запрещается любой сговор или поведение, которые могут фальсифицировать или идти вразрез с интересами конкуренции». Это правило предлагает некоторые рекомендации, но оно далеко не железное определение того, что разрешено, а что нет. Где граница между допустимым поведением между соперниками и неправомерным поведением? Как фанаты этого вида спорта, насколько мы согласны на сотрудничество? Например, комфортно ли нам, когда соперники в отрыве работают вместе, чтобы держаться подальше от пелотона, а затем делят призовые деньги (известные в Австралии как «Отбивная»), а не участвуют в честной гонке за победой? Или когда гонщики на чемпионате мира отказываются от своей национальной сборной, чтобы помочь соперничающей нации? Было ли право British Cycling критиковать Чарли Вегелиуса и Тома Саутэма за это на чемпионате мира 2005 года, или федерация слишком остро отреагировала, неправильно поняв саму природу этого вида спорта? А как же сами всадники? Насколько сотрудничество с конкурентами их устраивает? Чтобы выяснить это, исследователи опросили 15 взрослых бельгийских шоссейных велосипедистов, все из которых участвуют в гонках элитного любительского уровня или выше. Из 15 опрошенных гонщиков 11 мужчин и 4 женщины. Три из 15 гонок на высшем спортивном уровне – WorldTour. Гонщики, опрошенные в ходе исследования. Что сказали гонщики Интервьюируемые чувствовали, что реальный договорной матч происходит до начала соревнований, а не в середине соревнований, как сотрудничество в шоссейном велоспорте. Учитывая это, сложилось мнение, что договорных матчей в шоссейном велоспорте не бывает. Действительно, почти все гонщики считали, что договорные матчи не представляют угрозы для спорта. Сотрудничество соперников в отрыве не рассматривалось как договорные матчи, а скорее как приемлемая и укоренившаяся часть спорта. Один предположил, что сотрудничество — это просто способ максимизировать свои шансы на победу: «вы просто помогаете друг другу оказаться в наиболее благоприятной ситуации, но продолжаете стремиться к победе». Причины работать вместе Интервьюируемые объяснили, что существует множество причин, по которым между соперниками возникает сотрудничество. Обычно договоренность приносит взаимную выгоду всем вовлеченным сторонам, но она не всегда связана с победой: Некоторые гонщики с большей вероятностью будут сотрудничать или помогать соперникам, с которыми они дружат вне гонок (например, гонщикам, с которыми они тренируются, или соотечественникам). ). Гонщики также могут быть более склонны сотрудничать с бывшими товарищами по команде. Соперники иногда сотрудничают, чтобы работать вместе против непопулярных гонщиков. Сотрудничество может быть и взаимовыгодным. Как сказал один всадник: «одолжение, оказанное однажды, может быть возвращено позже». В качестве альтернативы гонщик может позволить сопернику выиграть гонку в благодарность за помощь, оказанную ранее (например, Альберто Контадор подарил этап Джиро д’Италия 2011 года бывшему товарищу по команде Паоло Тиралонго). «Важно создать хорошую репутацию в пелотоне», — объяснил один гонщик, и отказ от соглашений может означать, что другие «выступают против вас», в том числе в будущих гонках. Иногда сотрудничество является единственным рациональным выбором: «Предположим, вы плохо себя чувствуете и знаете, что все равно проиграете спринт», — сказал один гонщик. «Когда другой велосипедист сделает вам предложение, вы охотнее согласитесь, так что хотя бы заработаете немного денег». Скажем на мгновение, что сотрудничество соперников друг с другом не является договорным матчем. Как насчет того, чтобы заплатить этим соперникам, чтобы они позволили вам выиграть гонку? Покупка и продажа Участники исследования объяснили, что покупка и продажа побед не является чем-то необычным, особенно на соревнованиях более низкого уровня (в частности, на бельгийских кермесах и других гонках среди элитных любителей). Один респондент привел пример, показывающий, что у гонщиков часто нет другого выбора, кроме как сотрудничать с соперниками. «Я был в решающем отрыве (во время кермессе) с двумя другими велосипедистами», — объяснил гонщик. «Один из велосипедистов спросил меня, сколько денег я хотел бы иметь, чтобы он мог выиграть гонку. Однако я уже заметил, что другой велосипедист в отрыве уже договорился с ним. Итак, с этого момента я знал, что [если] я откажусь от его предложения, они поедут с двумя против меня. Поэтому мне пришлось принять его предложение. «Я знаю, что это несправедливо, и я бы предпочел рискнуть, но в тот момент у меня не было другого выбора». Как ни странно, покупка и продажа побед в велогонках происходит по всему миру, где бы ни предлагались денежные призы (или престиж). Часто предложение гонщика принимается. В других случаях он будет отброшен. Еще в 2011 году бывший гонщик Питер Макдональд рассказал CyclingTips, что Майкл Роджерс предложил ему 10 000 долларов, чтобы позволить Роджерсу выиграть чемпионат Австралии по шоссейным гонкам 2009 года (в итоге Макдональд выиграл в спринте, опередив Роджерса и его товарища по команде Адама Хансена). Ходят слухи, что олимпийская мужская шоссейная гонка 2012 года (см. видео ниже) была решена переходом денег из рук в руки (серебряный призер Ригоберто Уран это категорически отрицает). А годами раньше, у Памятника в начале 19Сообщается, что в 90-х годах гонщик, сделавший победный ход, предложил своему сопернику огромную сумму, чтобы он одержал победу. Это предложение, по-видимому, было отвергнуто. Подобных историй предостаточно. Опрошенные в бельгийском исследовании испытывали смешанные чувства по поводу того, что результаты гонок покупаются и продаются, но они не видели в этом договорных матчей. Почему? Потому что это не так просто, как купить гонку — вы все равно должны быть достаточно сильными и умными, чтобы быть в выигрышной позиции, прежде чем вы сможете начать заключать сделки. Это часто бывает в бельгийских кермесах, где деньги регулярно переходят из рук в руки, чтобы определить победителя из лидирующей группы. Настоящая борьба начинается с победного хода. Некоторые из опрошенных упомянули, что на исход кермессов могут влиять и придорожные букмекерские конторы, окольными путями. «Некоторые велосипедисты осмеливаются играть с букмекерами», — сказал один из собеседников. «Они позволяют кому-то другому делать ставки, и они знают, каковы их шансы. Тогда они знают, сколько денег они могут выиграть и сколько денег они могут использовать во время гонки, чтобы купить победу». CyclingTips слышал истории о том, что букмекерские конторы kermesse используются немного по-другому — чтобы заработать деньги после определения победителя. Гонщик в перерыве укажет придорожному другу или члену семьи, кто собирается выиграть гонку. Затем друг или член семьи может пойти и сделать ставку так агрессивно, как ему нравится. А еще есть критерии после Тур де Франс. Критики после тура В то время как большинство форм договорных матчей в велоспорте попадают в серую зону, критерии после Тур де Франс — это совсем другая история. Эти мероприятия, проводимые по всей Европе в дни и недели после Тура, возглавляют гонщики, участвовавшие в крупнейшей гонке мира. Исходы этих гонок заранее определяются организаторами гонок, и почти всегда они заканчиваются лучшим гонщиком, например. победитель Тура в желтой майке — одерживает победу. Наверняка такие события вызывают проблемы? Они явно противоречат правилам UCI (даже если гонки не санкционированы UCI) и, похоже, идут вразрез с духом спорта. Критические концерты после тура теперь проходят и за пределами Европы. Например, Шанхайский критерий, который победитель Тура Крис Фрум «выиграл» в 2017 году, опередив Риго Урана, занявшего второе место в Туре, и победителя Тура КОМ Уоррена Баргуила. Однако, судя по ответам в этом последнем исследовании, кажется, что всадников это не смущает. Как пишут исследователи: «Хотя велосипедисты таким образом признали, что эти критерии были фиксированными, никаких неприятных ощущений не было». Подобные соревнования можно сравнить с профессиональным реслингом. Все участники — организаторы, спортсмены, зрители — знают, что результат запланирован заранее, но это не имеет значения, потому что настоящая цель — развлечь публику, а не дать чисто спортивный опыт. Подводя итоги Итак, что мы имеем? В заключительном разделе своей статьи исследователи обсуждают, как сотрудничество в шоссейном велоспорте является рутинным, рационализированным и нормализованным. И что «это нормализованное поведение вызывает серую зону, которую можно рассматривать как договорные матчи, в зависимости от того, кто интерпретирует поведение». Большинство фанатов этого вида спорта и тех, кто в нем участвует, похоже, не беспокоят какие-либо серые зоны, которые могут существовать. Сотрудничество с конкурентами? Это просто неотъемлемая часть спорта. Покупать или продавать победы? Даже это не кажется таким масштабным делом. Но должно ли быть? Колобнев ведет Винокурова на последние километры трассы Льеж-Бастонь-Льеж 2010 года. Исследователи не убеждены в том, что «культуру соглашений в велоспорте» действительно можно назвать договорными матчами — даже несмотря на то, что это противоречит правилам UCI — но они считают, что существует серая зона между тем, что технически разрешено законами спорта, и что на самом деле происходит в спорте. И в глазах этих исследователей именно UCI должен нести некоторую ответственность за существование этой серой зоны. «Так расплывчато формулируя 1.2.081, UCI фактически инициирует серую зону», — написали они. «Кроме того, не применяя это правило должным образом, UCI помогает поддерживать серую зону». Исследователи предлагают, чтобы UCI разъяснил свои собственные правила. «Мы подчеркиваем ответственность организаций, а не ответственность отдельных лиц за разъяснение правил и серую зону в отношении сотрудничества и договорных матчей», — пишут они. « Предыдущая 1 … 825 826 827 828 829 … 2 111 Следующая »