Гимнастика Александра Солдатова интервью о проблемах спортсменок с весом, расстройство пищевого поведения у спортсменок, булимия — 8 апреля 2022
Алена Волкова
Поделиться
Комментарии
Контроль веса, расстройство пищевого поведения, булимия.
В эстетических видах спорта, как художественная гимнастика, тема питания стоит особо остро. Привычный нам тезис худой=красивый укрепился в сознании людей и стал основополагающим для зрителей и тренеров.
Многие гимнастки страдают расстройствами пищевого поведения (в дальнейшем будем использовать аббревиатуру РПП) и булимией, из-за чего страдает не только карьера, но и дальнейшая жизнь спортсменок.
Расстройства пищевого поведения (РПП) — ряд поведенческих синдромов, связанных с нарушениями процесса принятия пищи.
Булимия — психическое расстройство, характеризующееся нарушением пищевого поведения. Проявляется в виде частых приступов переедания, во время которых человек не ощущает ни вкуса продуктов, ни сытости. После такого срыва приходит чувство раскаяния, человек пытается очистить организм от лишнего.
Sport24 поговорил с Александрой Солдатовой — четырехкратной чемпионкой мира, трехкратной чемпионкой Европы и чемпионкой России по художественной гимнастике.
Девушка сама страдала расстройством пищевого поведения, а сейчас рассказывает о своем опыте и помогает другим гимнасткам с обнаружением проблемы.
@soldy21
— С какого возраста начинается контроль веса?
— Это все очень индивидуально, я буду говорить конкретно про себя. Причины и развитие у всех разные. С самого детства, как я начала заниматься спортом, поняла, что я гимнастка и мне нужно следить за весом. Нельзя кушать много сладкого, вредной пищи. Но никогда и никто не говорил, что у меня есть проблемы с весом. Я настолько боялась поправиться, что после отдыха возвращалась еще худее, потому что ничего не ела. Я сама себя контролировала, никогда не ужинала. Не знаю, откуда у меня были такие навязчивые мысли, что мне нельзя кушать. Я всегда была худенькой, и никто никогда мне ничего не говорил.
У всех по-разному начинается и развивается контроль веса. Может, начинают поправляться или кто-то что-то лишнее сказал. Я сразу поняла: я — гимнастка, и мне определенные вещи нельзя.
— Разговоры с другими девочками и общая обстановка могли повлиять, или это была внутренняя установка?
— Внутренняя установка. Я с детства была очень дисциплинированная, в том числе в плане питания. Я жестко себя контролировала, и мне ничего не стоило в чем-то себе отказать, где-то поголодать. Когда была на отдыхе в Черногории, я завтракала арбузом и могла за день больше ничего не съесть. Мне хватало сил, но в какой-то момент все дало обратный ход.
— Тренеры и люди, которые с вами работали, высказывались на этот счет, подбадривали?
— Во-первых, нельзя уследить 24/7, кушаешь ты или не кушаешь. Не было такого, что все обедают, а я нет. Невозможно было понять, что я где-то себя ограничиваю. Выглядела нормально, мышцы были, чувствовала себя хорошо. Я не была дистрофиком, я была худой гимнасткой, как и надо.
— Насколько действительно вес влияет на качество тренировок и выступлений?
— Не думаю, что сильно. На каждый организм это влияет по-разному. Для кого-то быть суперхудой и совмещать большие нагрузки — невозможно, тренеры и сама гимнастка это должны понимать. Я не буду приводить примеры, но есть и гимнастки, и фигуристки, девочки в других видах спорта, которые не палки-дистрофики. Они просто не могут быть настолько худыми, насколько их хотят видеть. Или в сборной я видела гимнасток, которые много кушают, но не поправляются. Невозможно применить одну и ту же схему, диету для всех.
РИА Новости
— Как устроена работа с питанием, действительно ли к каждой гимнастке находится подход, или для всех одни правила?
— У нас немного другая политика. Ты просто должен быть худым, на весах должны быть правильные цифры, которые тебе указали. Как ты будешь это делать, будешь есть или нет, будешь вечером бегать на дорожке или сидеть в сауне — это уже твое дело. Мой личный тренер — Анна Вячеславовна Дьяченко — всегда много со мной говорила про питание, с диетологом мы встречались. Но не каждый тренер будет этим заниматься. Встал утром на весы в правильном весе — ты молодец. Если вес неправильный — бери скакалку, бегай, не ешь, делай, что хочешь, чтобы завтра был правильный вес. Нет такого: правильно питайся, снижай граммовку, чтобы вес медленно уходил, а ты оставался здоровым. Я говорю о том, что чаще всего видела.
Я не хочу сказать, что у нас все настолько халатно по отношению к весу. В сборной находятся девочки в осознанном возрасте и должны сами все понимать. А тренеры обязаны доносить, насколько важно питание для тренировок.
— В какой момент вы поняли, что обычная для спорта история превратилась в расстройство и болезнь?
— Я достаточно быстро осознала, что происходит что-то неправильное. Это все было на фоне большого стресса и переживаний. Прошла Олимпиада, были новые правила и напряженная обстановка, все кардинально поменялось. Первое время я начала постоянно худеть, я худела, а мне казалось, что этого мало. Могла съесть половинку яблока и побежать на весы — вдруг я поправилась. Мне не нравилось это состояние «я что-то съел, внутри меня что-то есть», лучше уж совсем не кушать, буду голодать. Примерно через месяц я сказала себе: что это такое, что за отношения с едой? Я стала намного чаще об этом думать — что я съела, в каком количестве, сколько на весах. Я была очень сильно на этом зациклена. Я настолько сильно похудела, что на мне висели все купальники, выглядела нездорово.
После этого меня стали откармливать, не насильно, но мне было тяжело. В этот момент уже сдвиг пошел, я не питалась интуитивно, как раньше. Был контроль, но совершенно не в такой степени. В итоге после того, как я похудела, сильно поправилась. Раньше я ничего не ела, а теперь все говорят «ты должна есть». Затем меня стали ругать за то, что я поправилась. Сначала ты слишком худая, потом ты слишком толстая. Это переросло в булимию. Жизнь разделилась на две части. Приходишь в зал — кайфуешь, тренируешься, работаешь, все здорово. Я забывала абсолютно про все. А как только я уходила, все мысли только об одном — надо поесть или не надо. Иногда из-за этих мыслей не могла спать. А потом все было намного печальней.
— Многие прибегают к более нездоровым способам похудения (таблетки, смеси), был ли у вас такой опыт?
— Хорошо, что я не знала о существовании таблеток. У меня был чистый голод. Обычно случалось так: переедание, два дня ничего не ешь, срыв и снова голод. Потом это переросло в состояние, когда немного поешь и неприятное ощущение, что у тебя внутри есть еда. Самое худшее, что у меня было, как сказать помягче, это самоочищение. Я думаю, все поняли, о чем я. К счастью, я недолго этим увлекалась, но и так здоровье пошатнулось. И каждый раз все сопровождалось слезами, потому что головой я понимала, что убиваю свое здоровье, это вред моей карьере. Была большая ненависть к себе: ты все это время держалась, а сейчас у тебя нет силы воли. В итоге я еще сильнее закопала себя.
— Слезы и нервы сказывались на тренировках, или это все было только вне ковра?
— Нет, как только я приходила в зал, психологически я отключалась от этого. Я полностью погружалась в рабочий процесс, но организм не обманешь. Во-первых, сводило мышцы, было намного меньше сил. Как недосып и нервы могут не сказываться при нагрузке по 8-9 часов в день? Конечно, это сказывалось. Я прекрасно помню этот момент, это был пик моего плохого самочувствия. Делала упражнение с мячом, это было перед чемпионатом Европы. Бросала мяч, мне нужно было встать с двух колен, вытянув одну ногу, кажется, что ничего сложного. Я помню, что просто не смогла встать. Всегда было понимание, что надо что-то делать, но этот момент стал ключевым.
Сил не хватало, и тут вопрос, сколько организм продержится на тех ресурсах, что у него были. Я достаточно долго могла тренироваться, но это не вечно без нормального восстановления, сна и необходимых микроэлементов из еды.
@soldy21
— Возможно ли самостоятельно справиться с этой проблемой?
— Я целый год никому не говорила, когда поняла проблему. Естественно, стыдно признаться, что ты слабовольный, хотя это ни к чему не имеет отношения. Я помню, долго изучала эту проблему, встречалась с теми, кто сталкивался с похожим. В общем, делала все возможное, чтобы справиться самой. Я часто сталкивалась с мнением, что самостоятельно выбраться невозможно, есть случаи, но это единицы. Конечно, верила, что я сильная и все смогу.
В итоге я сказала личному тренеру. Тогда все стало намного лучше, потому что появилась поддержка. Появился человек, который верил в меня и убеждал, что все это пройдет. Самое сложное и самое важное — начать говорить об этом. Мне многие писали, что их не понимают родители, и такое бывает. К сожалению, тебя поймет только тот, кто с этим столкнулся. Люди, далекие от этого, могут поддержать и быть рядом. Большинство, примерно 99% людей, говорят: просто нормально ешь. Если отвечать на вопрос, можно ли с этим справиться самостоятельно, я скорее скажу нет. Есть исключения, но их очень мало.
— Насколько общественное мнение, комментарии в социальных сетях и слова других гимнасток влияют на развитие болезни?
— В первую очередь здесь идет речь о самооценке. Если ты себя любишь, то никакие плохие комментарии тебя не пробьют. Все знают, что не надо обращать внимание на мнение других людей. Родные, близкие, в спорте тренер — их мнение важно, и к нему надо прислушиваться. Неправильно циклиться на одном-двух плохих комментариях. Всем мил не будешь, обязательно найдется тот, кто напишет что-то нехорошее.
Именно в плане веса я никогда не получала комментариев, что некрасивая или толстая. Мне повезло. Хотя я сейчас говорю, что не надо обращать внимание, но раньше меня это расстраивало. Они не были связаны с внешностью, скорее с результатами и ошибкам на выступлениях. Сейчас я осознанно к этому подхожу.
— После завершения карьеры остались ли какие-то проблемы?
— Сначала я восстанавливалась какое-то время в реабилитационном центре, а потом мне пришлось от него лечиться. С питанием достаточно быстро все наладилось, потому что не было стресса. Не было ощущения, что нельзя поправляться на 200 граммов, иначе в зал не пустят. Как только ты понимаешь, что тебе можно немного набрать, привезти в норму метаболизм, режим питания, лечение проходит быстрее.
У меня более-менее спокойные отношения с едой, но все равно есть сложности. Если хочешь съесть сладкое, 10 раз подумаешь, а надо ли, хотя понимаешь, что тебе можно и ничего плохого не случится. Хорошо, что на жизни это никак не сказывается. Иногда раздражают вопросы «а ты покушала?», «а ты наелась?», «а вкусно ли тебе?». Появляется раздражительность, я кушаю, и не трогайте меня. Думаю, это осадок от того, что было. Не уверена, что обычные люди будут так реагировать на подобные вопросы.
— Если оглянуться на твой опыт, все эти мучения оправдались?
— Это никак не оправдалось. Один сплошной минус. Я бы точно изменила в своей карьере только одно: как только заметила проблему, надо было сразу сказать. Но нет, надо было сыграть в героя. Сам вылечусь и все смогу. В итоге только время тянула.
@soldy21
— Замалчивание проблемы усугубляет и личную ситуацию, и опыт других, верно?
— Конечно. Когда ты об этом говоришь, тебе ужасно стыдно, хотя стыдиться нечего. Ты специально этим не заболеешь. Но большинство негативно на это реагируют, осуждают, не понимают. Мне приходило большое количество сообщений от детей и подростков о том, что именно родители их не понимают. Также многие боятся говорить, потому что ожидают негативной реакции, и молчат. Рано или поздно это пройдет, вопрос в том, насколько большой ущерб это принесет организму.
Если мы будем об этом говорить, что есть такая проблема и с ней можно справиться, тогда намного больше людей будут о ней говорить и быстрее справляться. До того, как я с этим столкнулась, не знала и не представляла себе, что такое РПП. Если бы с самого начала было понимание, что это серьезная проблема, то все могло бы обернуться по-другому. А теперь могу помогать другим, видеть это сразу. Я с радостью встречаюсь с детьми, провожу тренировки и мастер-классы и могу там поднимать эту тему. Даже с родителями разговариваю. Это действительно очень важно. Чем больше людей будет говорить, тем меньше будет жертв РПП.
— Какие советы вы можете дать гимнасткам и людям, которые сталкиваются с РПП?
— Все зависит от того, насколько ты примешь себя и свое тело. Все начинается из-за нелюбви к себе и своему внешнему виду. Принять и полюбить себя, не обращать внимания на плохие отзывы и комментарии. Толчком может стать все что угодно. Я много с кем общалась в реабилитационном центре, там была совсем юная девочка, ей просто кто-то сказал, что она немного поправилась, и все. Сейчас дети и подростки бывают резкими на слова, могут и похлеще сказать. Нужно не обращать на это внимания. Уверенность в себе — это главное.
Все это решаемо. Не надо загонять себя плохими мыслями, которые в итоге приводят к перееданию, очищению и голоду. Мой единственный совет — любить и принимать себя.
Подписывайтесь на канал Sport24 в Яндекс.Дзене
РИА Новости — события в Москве, России и мире сегодня: темы дня, фото, видео, инфографика, радио
Счёт 1:2 Сампдория — Болонья 18.02.2023 результат и обзор матча
В самом разгаре чемпионат «Италия. Серия A», команда Сампдория будет принимать команду гостей Болонья. Встреча состоится на арене Луиджи Феррарис — 18 февраля 2023 года.
Клубы играли между собой 4 месяца назад и тогда выявить победителя не удалось. Игра завершилась со счетом 1:1. Команды успели сыграть между собой 2 раза в недавнем прошлом.
Попытаемся понять и проанализировать какая команда сильнее.
Сампдория: Занимает девятнадцатое место в турнирной таблице из 20. Тренер Станкович, Деян продолжает работать с командой, которая находится в плохой форме. Команда имеет проблемы с реализацией в последних встречах, при этом ошибки в обороне никуда не делись. Информация для размышления: Крайний раз 10 дней назад команда провела гостевой поединок с клубом Монца. Команды показали примерно равную игру что привело к ничейному итогу 2:2. . Нарушений в матче было предостаточно, что вылилось в 6 желтых карточек. Матчем ранее команда Сампдория провела гостевой поединок с клубом Аталанта, он состоялся 19 дней назад. Были забиты два гола, которые и решили исход в этой встрече в пользу хозяев поля Аталанта.
Болонья: Занимает одиннадцатое место в турнирной таблице из 20. Тренирует данный коллектив Мотта, Тьяго. Команда, находится в потрясающей форме. Клуб в крайних встречах, показывал низкую результативность в домашних матчах. Рассмотрим как команда провела недавние матчи: Крайний раз 5 дней назад команда провела домашний поединок с клубом Монца. Исход встречи решил один реализованный момент и команде пришлось остаться ни с чем. . Команда Болонья показала уверенный контроль мяча в родных стенах (63% против 37%), который никак не помог в достижении положительного результата. . Нарушений в матче было предостаточно, что вылилось в 5 желтых карточек. Ранее команда провела игру в гостях против клуба из города Флоренция — Фиорентина 11 дней назад. Счет 1:2 показал реальное соотношение сил в игре этих коллективов. Команда Болонья смогла победить. . Нарушений в матче было предостаточно, что вылилось в 6 желтых карточек. Игрок Орсолини, Риккардо записал на свой счет гол с пенальти.
На кого ставить? Шансы гостевой команды Болонья на победу, оценивается чуть выше, коэффициент составляет 2.48 — 1Xставка
Прогноз Сампдория — Болонья от Куш в спорте
Приведенная выше статистика и анализ формы команд, склонили нас к следующим вариантам ставок:
Гости матча, команда Болонья сыграла средний отрезок из 5 официальных матчей, одержав победы в 3 из них. Вероятность победить оценивается коэффициентом 2.48 — 1Xставка
Хозяева матча Болонья умеют играть в нападении, часто забывая про защиту, поэтому можно попробовать поставить на Обе забьют — да 2.08 — Winline
В крайних 5 играх, с участием клуба Болонья, был показан суммарный тотал 11 мячей, Матчи с участием Болонья получаются результативными, поэтому можно попробовать взять ТБ 3 3.80 — Winline
Болонья прогноз и анализ матча сегодня 18 февраля 2023 Футбол
Превью к матчу
Подготовили прогноз на Сампдория – Болонья, матч состоится 18. 02.22 в рамках 23-го тура чемпионата Италии. Он примечателен тем, что на тренерском мостике сойдутся Деян Станкович и Тиагу Мотта, лучшие годы которых прошли в Интере при Жозе Моуринью. Причем, они играли бок о бок в центре полузащиты. Хозяевам в последнем туре наконец улыбнулась удача, они смогли отобрать очки у Интера, сыграв с ним вничью 0-0. Болонья провела очень блеклый матч против Монцы и заслуженно уступила ей со счетом 0-1. У команды снова появились проблемы с линией нападения. Сможет ли Сампдория воспользоваться сложностями соперника и набрать столь нужные три очка?
Личные встречи и последние результаты
При создании прогноза на Сампдория – Болонья внимательно оцениваем историю игр, она помогает точнее выбрать пари. В первом круге они сыграли вничью со счетом 1-1 (Джуричич – Н.Домингес). В прошлом сезоне Болонья праздновала успех в гостях 2-1 (Сванберг, Арнаутович – Торсбю) и на домашнем стадионе 2-0 (Арнаутович-2).
Сампдория
45 голов
Болонья
47 голов
11 победы
10 ничьих
12 победы
33%
30%
36%
18. 02.23
Серия А
Сампдория
Болонья
08.10.22
СЕА
Болонья
Сампдория
11.04.22
СЕА
Болонья
Сампдория
07.11.21
СЕА
Сампдория
Болонья
14.03.21
СЕА
Болонья
Сампдория
Бонусы на матч от партнеров
Статистические прогнозы: Сампдория — Болонья
В этом блоке собрана статистическая информация о командах Сампдория и Болонья, основанная на анализе результатов их последних матчей.
Верняки и очные серии
Сампдория забивает во 2-м тайме дома в 8 из 9 последних очных встреч этих команд в турнире Серия А.
Ставка:2-й тайм ИТБ 1(0.5)
2.02
Болонья забивает больше 1.5 мячей в 7 из 8 последних очных встреч этих команд в турнире Серия А.
Ставка:ИТБ 2(1.5)
2.29
Сампдория проигрывает 2-й тайм в 7 из 8 последних очных встреч этих команд в турнире Серия А.
Ставка:2-й тайм П2
2.67
Сампдория: обзор команды
При формировании прогноза на Сампдорию надо отметить, что Деяну Станковичу удалось остановить падение собственной команды. В последних двух турах генуэзцы смогли сыграть вничью против Монцы (2-2) и Интера (0-0). Неплохо вписались в игру команды англичанин Уинкс, пропустивший весь первый круг из-за серьезной травмы, и французский новичок Кюизанс, пришедший из Виченцы. Но основная проблема генуэзского клуба лежит в линии нападения, где только Габбьядини соответствует необходимым стандартам. На счету купленного Ламмерса до сих пор нет ни одного забитого мяча, а ветеран Кварьярелла только восстановился после серьезного повреждения. Сампдория продолжает занимать 19-е место в Серии А, а отрыв от спасительной 17-й строчки равен восьми очкам.
Болонья: обзор команды
При анализе прогноза на Болонью видим, что поражением от Монцы в последнем игре со счетом 0-1, команда прервала четырехматчевую беспроигрышную серию. В ней подопечные Тиагу Мотты были на удивление пассивны впереди и почти не создали моментов у чужих ворот. Даже долгожданное возвращение Арнаутовича на поле также не помогло Болонье. Не лучшая форма Барроу, Сориано, травма Зиркзее привели к экспериментам со стороны главного тренера. Уже второй матч на острие атаки выходит номинальный центральный полузащитник Фергюссон, но улучшений пока не заметно. Сейчас Болонья опустилась на 11-е место в чемпионате Италии.
Лучшие коэффициенты
Лучшие коэффициенты
В данном разделе собраны все самые популярные коэффициенты на матч команд Сампдория и Болонья. Мы собрали для вас котировки легальных ведущих букмекеров.
П1
Ничья
П2
> 2.5
< 2.5
3.48
3.1
2.25
2.21
1.67
3.57
3. 17
2.3
2.23
1.69
Рассчитайте выигрыш
Показать еще
Турнирная таблица
Ознакомьтесь с положением команд Сампдория и Болонья в турнирной таблице. В ней также доступна основная статистическая информация коллективов в турнире.
Serie A 22/23
и
В
Н
П
РМ
О
Форма
7.
Аталанта
32
16
7
9
53-37
55
8.
Болонья
32
12
9
11
41-40
45
9.
Фиорентина
32
12
9
11
42-36
45
18.
Верона
32
6
9
17
27-45
27
19.
Кремонезе
32
3
11
18
28-58
20
20.
Сампдория
32
3
8
21
20-57
17
Вся таблица
Сравнение статистики
В этом блоке сравниваются результаты 10 последних матчей команд Сампдория и Болонья. Раздел содержит в себе, статистику забитых и пропущенных, побед и поражений и тд.
10 матчей
1 — Победа
3 — Ничьи
6 — Поражений
Побед — 4
Ничьи — 4
Поражений — 2
10 матчей
Забитые — 10
Пропущенные — 21
13 — Забитые
8 — Пропущенные
1
Побед
4
3
Ничьи
4
6
Поражений
2
Разница мячей
10
Забитые
13
21
Пропущенные
8
3.1
Средний тотал в матче
2.1
1
Забивали в среднем
1. 3
2.1
Пропускали в среднем
0.8
6
Забивали и пропускали
5
90’
Забивали каждые, мин.
69’
Вся статистика
*Все турниры, последние 10 матчей
Сампдория Болонья прогноз
На завершающей стадии подбиваем данные по прогнозу на Сампдория – Болонья и останавливаемся на лучшем варианте пари. Гости в этом матче будут испытывать серьезные проблемы с составом. Им не помогут травмированные Сансоне, Зиркзее, Бонифаци, Суомаро, дисквалифицированный Арнаутович. Это очень серьезные потери, которые отразятся на игре команды. У хозяев таких проблем нет и в помине, они хоть потихоньку, но прибавляют, пора им уже брать три очка. Наш прогноз: победа Сампдории с форой 0.
Ставка на матч: Сампдория vs Болонья
Ставка: 1 Фора(0)
Коэффициент: 2.31*
*Коэффициент актуален на момент публикации прогноза (16 февраля 2023, 7:23)
Этот прогноз зайдёт?
Да
63. 2%
36 голосов
Нет
36.8%
21 голос
Всего проголосовало: 57
Оставить комментарий
Минимум — 20 символов, максимум — 2000 символов
Другие прогнозы
Ла Лига
Жирона
Севилья
1 мая
19:00
Читать прогноз
Ла Лига
Барселона
Осасуна
2 мая
17:30
Читать прогноз
Премьер-лига
Челси
Арсенал
2 мая
19:00
Читать прогноз
Ла Лига
Реал Сосьедад
Реал Мадрид
2 мая
20:00
Читать прогноз
U22 Игры Юго-Восточной Азии
Восточный Тимор U22
Мьянма U22
2 мая
09:00
Читать прогноз
U22 Игры Юго-Восточной Азии
Камбоджа U22
Филиппины U22
2 мая
12:00
Читать прогноз
Все прогнозы
Сампдория — Болонья — Сводка футбольного матча — 18 февраля 2023 г.
Денис Мантуров, министр промышленности и торговли:
Фото: Александр Миридонов, Коммерсантъ / купить фото
— Занимался и занимаюсь плаванием. Правда, в последнее время найти свободный час для тренировок стало гораздо сложнее. «Спортивную карьеру» начал еще в детстве, я же закончил спортивный интернат по специальности «Плавание», к десятому классу «доплавал» до мастера спорта. Можно себе представить, каких сил и отдачи это требовало. Но потом все-таки встал перед выбором: спорт или системное образование. Выбрал последнее. Тяга к плаванию осталась на всю жизнь. Сейчас вхожу в высший наблюдательный совет Всероссийской федерации плавания. Я благодарен Сергею Евгеньевичу Нарышкину, который, уже будучи вице-премьером правительства и узнав, что я пловец, позвал в Федерацию плавания, которую возглавляет. Теперь и я привлекаю к участию в деятельности Федерации плавания своих друзей и единомышленников.
Константин Добрынин, член Совета федерации:
— В детстве и в юности занимался дзюдо. Потом получил травму и теперь занимаюсь сноубордом. Это классный свободный вид спорта. Если сравнивать лыжников и сноубордистов, то сноубордисты — более раскрепощенные люди. Сноубордист всегда может присесть на горе, отдохнуть, выпить чего-нибудь. Меня всегда забавляло противостояние лыжников и сноубордистов. Помню разговор инструктора и ученика. Инструктор говорит: «Едешь по горе, видишь кучу сноубордистов — не надо в них врезаться, просто объезжай».
Андрей Клычков, депутат Московской городской думы:
— Я недавно увлекся стендовой стрельбой, но не знаю, можно ли это назвать спортом. Выезжаю иногда с друзьями пострелять для собственного удовольствия, психологической разрядки. Особыми достижениями пока похвастаться не могу — времени еще прошло мало.
Юрий Афонин, заместитель председателя комитета Госдумы по физкультуре, спорту и делам молодежи:
— Конечно, хожу в тренажерный зал, бегаю. В свое время занимался тяжелой атлетикой и шахматами — кандидат в мастера спорта по шахматам. Пару раз в месяц езжу в родную Тулу, встречаюсь с друзьями и однокурсниками, и, если удается, мы обязательно разыгрываем футбольные матчи.
Елена Андреева, президент холдинга охранных предприятий «Бастион»:
— Я занимаюсь йогой и «дорожкингом», так мы ходьбу называем. В «дорожкинге» главное — постоянная нагрузка на большую группу мышц и хорошая кардионагрузка, повышающая выносливость и работоспособность. Я думаю, что именно благодаря ходьбе я могу спокойно работать и 24 часа в сутки, когда это требуется. Кроме того, ходьба позволяет поддерживать себя в энергичном и упругом состоянии, поскольку задействованы длинные, емкие мышцы. Если долго не хожу, чувствую себя обделенной. А йога поддерживает гибкость позвоночника и суставов, дает молодость движениям.
Андрей Григорьев-Аполлонов, музыкант
— Я занимался настольным теннисом в юности, стал кандидатом в мастера спорта, а сейчас занимаюсь бильярдом. И достижения у меня весьма неплохие. Каждый год проводится турнир по бильярду среди артистов, певцов и музыкантов. Я на этом турнире занял третье место, уступив только Ярмольнику и Иншакову. Я всегда мечтал встать на доску либо на снегу, сноуборд, либо морскую, серфинг, но это пока перспективы.
Николай Трубач, певец:
— У меня дважды в неделю тренировки в команде звезд шоу-бизнеса «Артист». Наша команда активно гастролирует, мы участвуем в праздниках городов, райцентров, даже маленьких шахтерских городков, встречаемся с местными командами. Как правило, против нас выставляются серьезные составы. Но, поскольку за нас играют такие футболисты, как Титов, Аленичев, Ковтун, Гаврилов и Ширко, обычно мы выигрываем.
Сергей Калашников, председатель комитета Госдумы по охране здоровья, экс-министр труда:
— Я регулярно занимаюсь дайвингом, год назад получил сертификат шкипера и теперь хожу на яхтах, участвую в регатах. А до недавнего времени был президентом Федерации гольфа России, и гольф для меня является основным спортом, во многом потому, что мне уже 61 год. Гольфом и яхтингом можно заниматься до глубокой старости. Я сразу могу сказать, глядя на человека, занимается он командным видом спорта или единоборством.
Вадим Дымов, владелец компании «Дымовское колбасное производство», член генсовета «Единой России»:
— Занимаюсь эндуро, плюс общей физической подготовкой. Хорошая физическая форма стала привычкой еще с Суворовского училища. Эндуро — это разновидность мотокросса, езда по пересеченной местности на спортивном мотоцикле. А до этого я был кандидатом в мастера спорта по пожарно-прикладному спорту.
ЛетниеАртистическое плаваниеБадминтонБаскетболБейсболБоксБорьба вольнаяБорьба греко-римскаяВелосипедный спорт (BMX)Велосипедный спорт (трек)Велосипедный спорт (шоссе)Водное полоВолейболВолейбол пляжныйГандболГимнастика спортивнаяГимнастика художественнаяГольфГребля академическаяГребля на байдарках и каноэДзюдоКаратэдоКонный спортЛегкая атлетикаМаунтинбайкНастольный теннисПарусный спортПлаваниеПрыжки в водуПрыжки на батутеРегбиСерфингСкалолазание спортивноеСкейтбордингСовременное пятиборьеСофтболСтрельба из лукаСтрельба пулеваяСтрельба стендоваяТеннисТриатлонТхэквондо (ВТФ)Тяжелая атлетикаФехтованиеФутболХоккей на травеЗимниеБиатлонБобслейГорнолыжный спортКерлингКонькобежный спортЛыжное двоеборьеЛыжные гонкиПрыжки на лыжах с трамплинаСанный спортСкелетонСноубордФигурное катание на конькахФристайлХоккейШорт-трек
Виды спорта (157):
А
Б
В
Г
Д
Е
Ж
З
И
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Автомобильный спорт
Автомодельный спорт
Аджилити
Айкидо
Акватлон
Акробатика спортивная
Акробатический рок-н-ролл
Альпинизм
Американский футбол
Арбалетный спорт
Армрестлинг
Артистическое плавание
Аэробика спортивная
Бадминтон
Баскетбол
Бейсбол
Биатлон
Биатлон ачери
Биатлон индейский
Биатлон летний
Бильярдный спорт
Блицспринт
Бобслей
Бодибилдинг
Бокс
Борьба вольная
Борьба греко-римская
Борьба женская
Борьба на поясах
Борьба спортивная
Борьба сумо
Боулинг спортивный
Бридж спортивный
Велосипедный кросс
Велосипедный спорт (BMX)
Велосипедный спорт (трек)
Велосипедный спорт (шоссе)
Вертолетный спорт
Водное поло
Водное поло пляжное и мини
Воднолыжный спорт
Волейбол
Волейбол пляжный
Гандбол
Гандбол пляжный
Гимнастика спортивная
Гимнастика художественная
Гиревой спорт
Го
Гольф
Горнолыжный спорт
Городошный спорт
Гребля академическая
Гребля на байдарках и каноэ
Гребля на байдарках и каноэ (спринт)
Гребля на народных лодках
Гребля на ялах
Гребной слалом
Гребно-парусный спорт
Дартс
Джиу-джитсу
Дзюдо
Ездовой спорт
Индорхоккей (хоккей на траве в закрытых помещениях)
Каратэдо
Кекусинкай
Керлинг
Кикбоксинг
Комплексный и прикладной кинологический спорт
Компьютерный спорт
Конный спорт
Конькобежный спорт
Корэш
Косика каратэ
Легкая атлетика
Ледолазание
Лыжероллерный спорт
Лыжное двоеборье
Лыжные гонки
Маунтинбайк
Мини-футбол
Морское многоборье
Мотобол
Мотоциклетный спорт
Мэй Хуа Бань Кун Фу
Настольный теннис
Натурбан
Ориентирование cпортивное
Офицерское многоборье
Парашютный спорт
Парусный спорт
Пауэрлифтинг (силовое троеборье)
Перетягивание каната
Плавание
Плавание
Плавание в ластах
Планерный спорт
Подводный спорт
Пожарно-прикладной спорт
Полиатлон
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Прыжки на лыжах с трамплина
Пэйнтбол
Рафтинг
Регби
Регбол
Ринкбол (хоккей на льду)
Роллер-спорт
Рукопашный бой
Русская лапта
Рэндзю
Самбо
Самбо боевое
Самолетный спорт
Санный спорт
Серфинг
Скалолазание спортивное
Сквош
Скейтбординг
Скелетон
Смешанные единоборства
Сноуборд
Современное пятиборье
Софтбол
Спочан
Стрельба
Стрельба из лука
Стрельба пулевая
Стрельба стендовая
Судомодельный спорт
Тайский бокс
Танцы спортивные
Теннис
Традиционное карате (фудокан)
Триатлон
Туризм cпортивный
Туризм конный
Тхэквондо (ВТФ)
Тяжелая атлетика
Универсальный бой
Ушу
Фехтование
Фигурное катание на коньках
Фитнес
Флорбол (хоккей в зале)
Фристайл
Футбол
Футбол пляжный
Футзал (футбол в зале)
Хоккей
Хоккей на траве
Хоккей с мячом
Шахматы
Шахматы русские
Шашки
Шорт-трек
с
чч12345678910111213141516171819202122232425262728293031мм123456789101112год183718381839184018411842184318441845184618471848184918501851185218531854185518561857185818591860186118621863186418651866186718681869187018711872187318741875187618771878187918801881188218831884188518861887188818891890189118921893189418951896189718981899190019011902190319041905190619071908190919101911191219131914191519161917191819191920192119221923192419251926192719281929193019311932193319341935193619371938193919401941194219431944194519461947194819491950195119521953195419551956195719581959196019611962196319641965196619671968196919701971197219731974197519761977197819791980198119821983198419851986198719881989199019911992199319941995199619971998199920002001200220032004200520062007200820092010
по
чч12345678910111213141516171819202122232425262728293031мм123456789101112год201020092008200720062005200420032002200120001999199819971996199519941993199219911990198919881987198619851984198319821981198019791978197719761975197419731972197119701969196819671966196519641963196219611960195919581957195619551954195319521951195019491948194719461945194419431942194119401939193819371936193519341933193219311930192919281927192619251924192319221921192019191918191719161915191419131912191119101909190819071906190519041903190219011900189918981897189618951894189318921891189018891888188718861885188418831882188118801879187818771876187518741873187218711870186918681867186618651864186318621861186018591858185718561855185418531852185118501849184818471846184518441843184218411840183918381837
Профессия
Не выбранБизнесменГосударственный служащийДизайнерМаркетологМедицинский работникМенеджерМинск 2019Олимпиец 2021Олимпиец 2022Президент (руководитель) федерации (ассоциации, союза)Работник наукиРаботник образованияРаботник праваРаботник средств массовой информацииРуководитель (работник) спортивной организацииСпортсменСудьяТренерХудожник
Спортивное звание
Не выбранГроссмейстер РоссииЗаслуженный мастер спортаЗаслуженный работник физической культурыЗаслуженный тренерКандидат в мастера спортаМастер спортаМастер спорта международного классаМеждународный гроссмейстерМеждународный мастерПочетный мастер спортаПочетный судьяСудья всесоюзной (всероссийской) категорииСудья международной категорииСудья республиканской категории
Учёное звание
Не выбранДоктор биологических наукДоктор исторических наукДоктор медицинских наукДоктор педагогических наукДоктор психологических наук Доктор сельскохозяйственных наукДоктор социологических наукДоктор технических наукДоктор физико-математических наук Доктор философииДоктор философских наукДоктор химических наукДоктор экономических наукДоктор юридических наукКандидат биологических наукКандидат военных наукКандидат исторических наукКандидат медицинских наук Кандидат педагогических наукКандидат политических наукКандидат психологических наукКандидат сельскохозяйственных наукКандидат социологических наукКандидат технических наукКандидат физико-математических наукКандидат филологических наукКандидат филосовский наук Кандидат химических наукКандидат экономических наукКандидат юридических наук
Чемпион
Не выбранОлимпийский чемпионПризер Олимпийских игрЧемпион ЕвропыЧемпион мираЧемпион России (СССР)
Результаты поиска:
Найдено:
12666 персон
100 последних изменений
Расширенный поиск
Аслаудин АБАЕВ
Елена АБАИМОВА
Мария АБАКУМОВА
Юлия АБАЛАКИНА
Дмитрий АБАРЕНОВ
Тамилла АБАСОВА
Рамазан АБАЧАРАЕВ
Ростом АБАШИДЗЕ
Флюра АББАТЕ-БУЛАТОВА
Татьяна АББЯСОВА
Артур АБДРАХМАНОВ
Каримжан АБДРАХМАНОВ
Аделя АБДРАХМАНОВА
Андрей АБДУВАЛИЕВ
Герман АБДУЛАЕВ
Тагир АБДУЛАЕВ
Камиль АБДУЛАЗИЗОВ
Загалав АБДУЛБЕКОВ
Камалудин АБДУЛДАУДОВ
Абдула АБДУЛЖАЛИЛОВ
Магомед АБДУЛКАГИРОВ
Назир АБДУЛЛАЕВ
Аслан АБДУЛЛИН
Эмиль АБДУЛЛИН
Мусан АБДУЛ-МУСЛИМОВ
Магомед АБДУЛХАМИДОВ
Если вы решили разместить данные о себе или хорошо известном вам спортсмене,
или обнаружили какую-либо ошибку в уже опубликованных данных и хотите ее исправить, пожалуйста,
вы можете это сделать самостоятельно — страна должна знать своих героев!
Шамиль АБДУРАХМАНОВ
Адлан АБДУРАШИДОВ
Рустам АБДУРАШИДОВ
Магомед АБДУСАЛАМОВ
Нурлан АБДЫКАЛЫКОВ
Эдуард АБЗАЛИМОВ
Уулу Азамат АБИБИЛЛА
Денис АБЛЯЗИН
Юрий АБОВЯН
Никита АБОЗОВИК
Виктор АБОИМОВ
Элизабет АБРААМЯН
Захария АБРАМАШВИЛИ
Александр АБРАМОВ
Андрей АБРАМОВ
Валерий АБРАМОВ
Иван АБРАМОВ
Константин АБРАМОВ
Константин АБРАМОВ
Николай АБРАМОВ
Павел АБРАМОВ
Дарья АБРАМОВА
Екатерина АБРАМОВА
Екатерина АБРАМОВА
Ирина АБРАМОВА
Лидия АБРАМОВА
Наталья АБРАМОВА
Нелли АБРАМОВА
Светлана АБРАМОВА
Тамара АБРАМОВА
Дмитрий АБРАМОВИЧ
Маргарита АБРАМОВИЧ
Иракли АБРАМЯН
Осеп АБРАМЯН
Рамиль АБРАРОВ
Руслан АБРАРОВ
63 персон из 12666
Вы просмотрели
Вопросы сотрудничества и совместной деятельности inform@infosport. ru
Ведущий представитель Российской федерации плавания уходит в отставку, чтобы сосредоточиться на должности директора Службы внешней разведки
Вы просмотрели более 50 статей за последние 12 месяцев.
Поддержите insidethegames.biz всего за 10 фунтов стерлингов
Пожертвуйте
Вот уже почти 15 лет insidethegames.biz бесстрашно освещает события, происходящие в олимпийском движении. Будучи первым веб-сайтом, не защищенным платным доступом, мы сделали новости о Международном олимпийском комитете, Олимпийских и Паралимпийских играх, Играх Содружества и других важных событиях более доступными для всех, чем когда-либо.
insidethegames.biz завоевала мировую репутацию благодаря превосходным материалам и широте охвата. Для многих наших читателей из более чем 200 стран и территорий по всему миру веб-сайт является жизненно важной частью их повседневной жизни. Пинг нашего бесплатного ежедневного оповещения по электронной почте, отправляемого каждое утро в 6:30 утра по британскому времени 365 дней в году и приземляющегося в их почтовом ящике, является такой же привычной частью их дня, как их первая чашка кофе.
Даже в самые тяжелые времена COVID-19пандемии, insidethegames.biz поддерживала высокие стандарты ежедневного информирования обо всех новостях со всего мира. Мы были первым изданием в мире, которое сообщило об угрозе, с которой столкнулось олимпийское движение из-за коронавируса, и с тех пор беспрецедентно освещали пандемию.
Поскольку мир начинает выходить из кризиса COVID, insidethegames.biz приглашает вас помочь нам в нашем путешествии, финансируя нашу независимую журналистику. Ваша жизненно необходимая поддержка будет означать, что мы сможем продолжать столь всесторонне освещать Олимпийское движение и события, которые его формируют. Это означало бы, что мы можем оставить наш сайт открытым для всех. В прошлом году сайт Insidethegames.biz прочитали почти 25 миллионов человек, что сделало нас крупнейшим независимым источником новостей о том, что происходит в мировом спорте.
Каждое пожертвование, независимо от того, большое оно или маленькое, поможет поддерживать и улучшать наше всемирное покрытие в предстоящем году. В прошлом году наша небольшая и преданная своему делу команда была чрезвычайно занята, освещая реорганизацию Олимпийских и Паралимпийских игр в Токио, что было беспрецедентной логистической задачей, которая напрягла наши скудные ресурсы до предела.
Остаток 2022 года не будет менее загруженным или менее сложным. У нас были зимние Олимпийские и Паралимпийские игры в Пекине, куда мы отправили команду из четырех репортеров, а также предстоящие Игры Содружества в Бирмингеме, Летние Всемирные университетские и Азиатские игры в Китае, Всемирные игры в Алабаме и несколько чемпионатов мира. Плюс, конечно же, чемпионат мира по футболу в Катаре.
В отличие от многих других, insidethegames.biz доступен для чтения всем, независимо от того, сколько они могут позволить себе заплатить. Мы делаем это, потому что считаем, что спорт принадлежит всем, и каждый должен иметь возможность читать информацию независимо от своего финансового положения. В то время как другие пытаются получить финансовую выгоду от информации, мы стремимся делиться ею с как можно большим количеством людей. Чем больше будет людей, которые будут в курсе мировых событий и поймут их влияние, тем больше спорт будет вынужден быть прозрачным.
Поддержка внутри thegames.biz всего за 10 фунтов стерлингов — это займет всего минуту. Если вы можете, пожалуйста, поддержите нас регулярной суммой каждый месяц. Спасибо.
Подробнее
Министр промышленности и торговли Российской Федерации Денис Мантуров посетил Особую экономическую зону «Лотос»
29.06.2019
Министр промышленности и торговли Российской Федерации Денис Мантуров посетил Особую экономическую зону Особая экономическая зона Лотос
28 июня в Астраханскую область с деловым визитом прибыл Министр промышленности и торговли Российской Федерации Денис Мантуров. Вместе с исполняющим обязанности Губернатора Игорем Бабушкиным они посетили несколько промышленных предприятий региона, в том числе предприятия, расположенные в Особой экономической зоне «Лотос».
В настоящее время в ОЭЗ «Лотос» готовятся к открытию два новых производства: биоразлагаемые трубки капельного орошения компании «Свой» и первая производственная линия Gexa Lotus по производству геосинтетических тканых материалов для армирования дорожного полотна.
Главе Минпромторга РФ Денису Мантурову и врио Губернатора Игорю Бабушкину продемонстрировали технологический процесс производства геосинтетических тканей. В основе производства лежит полипропилен: его переплавляют до состояния пленки, разрезают на нити, из которых плетут пятиметровое полотно и укладывают под дорожное покрытие, укрепляя его.
По словам генерального директора компании Александра Кочеткова, проектная мощность первой производственной линии составит 150 тысяч квадратных метров геосинтетической ткани в месяц. Окончательная реализация проекта позволит увеличить производственную мощность до 500 000 м2. Компания также продемонстрировала другие виды продукции, которые будут производиться в Астраханской ОЭЗ, такие как различные виды георешеток, одноразовые медицинские изделия, которые сейчас производятся на головном предприятии «Гекса — нетканые материалы».
Генеральный директор Илья Вишневецкий продемонстрировал процесс производства трубок капельного орошения на площадке компании «Своё». Сейчас на заводе установлены две производственные линии общей мощностью 200 млн погонных метров труб в год. Перспектива расширения – до 500 миллионов метров в год. В этом году планируется произвести 100 миллионов погонных метров труб. Заказы на первую продукцию уже размещены. Интерес проявляют как соседние российские регионы, так и страны ближнего зарубежья.
На площадке ООО «Свой» генеральный директор ПАО «ОЭЗ «Лотос» Сергей Милушкин рассказал главе Минпромторга России и врио губернатора Астраханской области о текущем развитии ОЭЗ «Лотос», уже построенной инфраструктуре и будущие жители. Например, рядом со Своим начинает строить свой будущий завод другой резидент ОЭЗ «Астрахань» — компания «Рыбные корма».
В этом году компании «Трейсойл Терминал» и «Астрафлот» планируют получить статус резидента ОЭЗ «Лотос». Первый модернизирует терминал по перевалке растительных масел, а второй займется строительством комплекса по переработке, хранению и перевалке зерновых и зернобобовых культур. «Стройдерплюс Лотус» и Naval Design International, продукция которых будет способствовать реализации программы импортозамещения в судостроительной отрасли, также приступают к реализации своих проектов.
Затем верфь «Лотос» — якорный резидент Астраханской ОЭЗ, входящий в Объединенную судостроительную корпорацию — посетили министр промышленности и торговли Российской Федерации Денис Мантуров и временно исполняющий обязанности губернатора Игорь Бабушкин. В данный момент достраиваются два круизных теплохода и сухогруз, недавно заложен киль несамоходного грузового понтона. Сегодня в присутствии министра и врио губернатора завод спустил на воду один из двух строящихся танкеров-химовозов.
Самый крупный заказ в истории компании — первый в современной России круизный лайнер «Петр Великий». Министр промышленности и торговли РФ Денис Мантуров и глава региона Игорь Бабушкин осмотрели четырехпалубный лайнер длиной 141 метр, который месяц назад спустили на воду для достройки. «Петр Великий» будет оборудован как пятизвездочный отель с апартаментами, ресторанами, тренажерным залом, бассейном и спа-центром.
Анастасия Мишина: «На сборах Алексея Николаевича шутили, что я его внучка, хотя мы не родственники» — Фигурное катание
Российская фигуристка Анастасия Мишина, выступающая в паре с Александром Галлямовым, рассказала о знакомстве с заслуженным тренером России Алексеем Мишиным, а также о кумирах в фигурном катании.
«Я три раза была у него на сборах. Алексей Николаевич показывал свои технические чудо-изобретения, которые помогают выработать хорошую крутку. Мне это все было в новинку.
Шутили, что я его внучка. Хотя на самом деле мы не родственники. Кстати, если погуглить обо мне в интернете, можно найти поисковые запросы: являюсь ли я внучкой Алексея Николаевича?
– Кто был вашим кумиром в детстве?
– Я обожала Ирину Слуцкую, в парном катании — Алену Савченко. Нужно иметь огромную силу воли, терпение, чтобы выдержать столько лет в спорте и столько Олимпиад!» – сказала Мишина.
«Ягудин и Плющенко — у них потрясающие стили, хореография. Еще любил пару Кавагути – Смирнов.
Помню, когда они выступали здесь, в академии, на локальном турнире, Саша был в нашей мужской раздевалке. Маленький, я сидел рядом со звездой и с придыханием наблюдал, как он готовится к выступлению», – добавил Галлямов.
Материалы по теме
Главные новости
Евгения Медведева: «Взрослым и осознанным человеком я себя почувствовала только после Олимпиады. Меня очень оберегали от всего взрослого»
Медведева – на вопрос о том, свободно ли ее сердце: «В каждой женщине должна быть интрига – вот я и держу эту интригу» 1
Росляков о поиске партнерши для Ходыкина: «Девочки приезжают со всей России. Пробуем, но пока не определились» 16
TopNews»> Сергей Росляков: «Считаю пару Косторной и Куницы очень перспективной. Задача на ближайший сезон – попадание в основной состав сборной» 67
Косторная о паре с Куницей: «Каждый раз, когда появляется какая‑то информация, ее пытаются приукрасить, десять раз приврать» 10
Георгий Куница: «Самый сложный элемент, который пробовали – тройной подкрут на полу. Думаем, до конца сезона на лед перенести» 12
Видео Косторная и Куница представили короткую программу для нового сезона 147
Жук о произвольной для Мишиной и Галлямова: «Мы постарались добавить определенную химию отношений, и, как мне кажется, это получилось» 41
TopNews»> Валиева о Тутберидзе: «Раньше были тренировки, тренировки и тренировки, а сейчас с ней можно на какие-то темы еще поговорить» 97
Валиева о произвольной на Олимпиаде-2022: «Я специально раза три посмотрела, со слезами на глазах. Мне нужно было это сделать, чтобы закрыть гештальт» 122
показать больше
Новости моей команды
Выберите любимую команду
Выберите вид спортаФутболХоккейБаскетболБиатлонБокс/ммаФормула-1Теннис
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Камила Валиева: «Я поставила новые цели и иду к ним спокойно, не торопясь и стараясь сделать путь на длинную дистанцию, а не на короткую» 60
Валиева об Олимпиаде-2022: «Не хотелось тревожить маму, я фильтровала то, что я ей писала. Выговаривала все, что думаю, Марку Кондратюку» 81
«Арсенал» теряет очки в гонке с «Сити», ничья Непомнящего и Лижэня, ЦСКА повел в серии с «Ак Барсом», «Томь» пишет Путину, Нагельсманн отказал «Челси» и другие новости 27
Медведева о занятиях гимнастикой в детстве: «Я крутила чем угодно, смеялась, по полу каталась, никого не слушала. Потом учителя сказали маме: «Не приходите больше, пожалуйста!» 96
Галлямов о шоу в Улан-Баторе: «Займемся постановкой нового номера. Тема нашей программы близка к монгольской тематике» 6
Губерниев о биатлонной медиалиге: «Не надо разговаривать про шоу. Это не фигурное катание, нам нужно спорт в стране развивать, а не заниматься ерундой» 26
TopNews»> Тарасова о словах Земана про допуск россиян: «Хочется сказать ему спасибо за такую позицию. Человек здраво мыслит» 9
Экс-президент Чехии Земан считает неразумным отстранение россиян: «Недопуск к соревнованиям ничего не меняет» 72
Вероника Степанова: «У Загитовой, Медведевой, Щербаковой или Валиевой больше подписчиков в соцмедиа, чем у всех биатлонисток и лыжниц вместе взятых. Это важнейший показатель успеха» 144
Олег Татауров: «Тройной аксель Понтелеенко сделала раньше, чем четверной тулуп, но сейчас тулуп более надежно чувствует. Параллельно учим четверной флип» 16
Татауров о том, почему Дикиджи в этом сезоне выступал по юниорам: «Для выступлений по мастерам нужно готовиться по-другому. Мы пока не пошли на этот шаг» 13
«МЮ» с 0:3 вылетел из ЛЕ, «Ювентусу» вернули 15 очков, иск против Роналду, Непомнящий сыграл вничью с Лижэнем и другие новости 35
Елена Буянова: «В 12 лет меня доводили до Жука, он брал меня за руку, мы ехали на тренировку. Совсем ребенком была, но это осталось самом впечатляющим» 38
Фигурист Петр Гуменник: «Редко смотрю сериалы. Не могу выдержать 10 серий, 10 сезонов» 5
Смолов о «Ледниковом периоде»: «Это прикол был. Гипотетически? С Медведевой катался бы – у нас вайб, линк ап, она – динамовец» 82
Жук и Свинин поставили произвольную программу Мишиной и Галлямову 103
TopNews»> Фигурное катание набрало в Okko более 8 млн просмотров за сезон. Среди самых просматриваемых турниров – чемпионат мира и чемпионат России 48
Анастасия Зинина: «Я не думала, что мой путь в «Ангелах Плющенко» закончится именно так, но я рада, что сделала этот выбор, это принесло мне больше результатов» 120
Петросян, Тарасова и Морозов выступят с показательными номерами в финале Кубка Московского спорта 28
Фото Евгения Медведева опубликовала фотографии в купальнике 161
Гуменник об одинаковых баллах с Семененко на ЧР: «Та ситуация теперь меня сильно мотивирует. Нужно держать в голове тот факт, что каждая сотая важна» 15
Гуменник о соревнованиях мужчин на чемпионате мира: «Согласен с пьедесталом. Малинин грязно все сделал. У Уно тоже немало четверных» 42
Анастасия Зинина останется в группе Василевского и Лавренчук 17
Фигурист Петр Гуменник: «Ходить в обычную общеобразовательную школу вообще не стоит. Обучения там особо хорошего нет» 464
Вячеслав Фетисов: «На Игры допускают команды беженцев, трансгендеров, скоро роботы будут участвовать, наверное. Не Олимпиада, а черт знает что» 112
показать больше
Архив новостей
Анастасия Мишина биография, фото, олимпиада, личная жизнь, рост и вес 2023
Биография Анастасии Мишиной
За время спортивной карьеры Анастасия Мишина не раз теряла веру в собственные силы. В детстве она даже думала оставить фигурное катание, но перешла из «одиночников» в парное катание. 6 лет ушло у Анастасии на поиски подходящего партнера. С 2017 года пара Мишиной и Александра Галлямова начала свою череду побед, которая привела их к Олимпиаде-2022.
Фигуристка Анастасия Мишина
Детство
Анастасия Мишина родилась 24 апреля 2001 года в Санкт-Петербурге. Спорт привлекал ее с малых лет – впервые на лед она вышла в 4 года. А в 2006 году девочка попросила родителей записать ее в секцию фигурного катания. Карьеру в спорте фигуристка начала как «одиночница».
Упорная девочка не жаловалась на многочасовые тренировки на льду. Наоборот, с радостью бежала на занятия после школы. Обожала она и участвовать в соревнованиях, занимала первые и вторые места на городских и областных турнирах. Но в 2008 году успехи сменились чередой неудач: конкуренция становилась все сильнее, и Анастасия всё чаще оставалась в хвосте, дойдя по тридцатых позиций.
Анастасия Мишина в детстве
Девочка разочаровалась в фигурном катании, тренировки стали сущим мучением. Отец был не против, чтобы дочь бросила спорт – он давно предлагал ей подумать о будущем, сосредоточиться на учебе в школе, чтобы впоследствии поступить в престижный университет. Девочка же всерьез задумалась о поступлении на актерский факультет. И только мама продолжала настаивать, чтобы Настя не бросала коньки и помогала вернуть веру в свои силы.
Тренеры посоветовали Анастасии перейти из одиночного спорта в парное катание. Мишина была небольшого роста, что хорошо для сложных трюков на льду. Но именно акробатики фигуристка и боялась. Любой новый элемент Мишина осваивала через череду падений и травм и плакала дома по вечерам в страхе перед следующей тренировкой.
Анастасия Мишина в детстве на льду
Фигуристка понимала, что парное катание – единственный для нее шанс остаться на льду. Ведь тренеры сразу исключили танцы на льду: туда отбирали девочек с яркими хореографическими данными и умеющих хорошо скользить по льду. Настя же отличалась высокой спортивной подготовкой. Спустя год постоянных тренировок Мишина привыкла к новому виду спорта.
Первые шаги в спорте
Следующей трудностью, с которой столкнулась юная спортсменка, оказался поиск подходящего партера. С первым же фигуристом, с которым ее поставили в пару в 2011 году, она прокаталась всего полгода. «Он бросил меня. Я была маленькая и совсем неопытная», – признавалась Анастасия.
В 2012 году Мишину поставили в пару с Максимом Кудрявцевым. Они тренировались вместе на протяжении 2 лет с переменным успехом: оба спортсмена были новичками в парном катании, поэтому, несмотря на все усилия тренеров, не показывали убедительных результатов.
Анастасия Мишина и Максим Кудрявцев
В начале 2014 года Анастасия начала тренироваться с фигуристом Владиславом Мирзоевым. Тренеры сразу заметили, что между ребятами установился контакт на льду: Мишина доверяла партнеру и не боялась акробатических трюков. Доверие и поддержка отразились и на соревнованиях.
Анастасия Мишина и Владислав Мирзоев на тренировке
На первом же выступлении осенью 2015 года на этапе Гран-при за рубежом пара заняла 5 место. А начало 2016 года принесло им золото на юниорском чемпионате России – спортсмены получили высшие баллы за обе программы. Через месяц в их копилку медалей добавилось первое место на турнире Bavarian Open. А чемпионат мира среди юниоров принес молодой паре спортсменов серебро.
Анастасия Мишина и Владислав Мирзоев в Гран-при 2016
Следующий сезон Анастасия и Владислав снова начали с серии побед: они последовательно выиграли на этапах Гран-при седи юниоров и забрали «золото» в финале турнира. Но в начале 2017 года появились слухи о распаде пары. Вскоре Мишина подтвердила новости, сообщив, что ближайший чемпионат России станет последним их совместным соревнованием.
По словам фигуристки, они с партнером не сошлись характерами. Мирзоев все чаще заявлял о том, что ему тяжело держать Анастасию на льду, и намекал ей на необходимость скинуть несколько килограммов. Мишина же и так весила всего 46 кг при росте в почти 160 см и похудение могло нанести вред ее здоровью.
Ссоры в паре привели к тому, что на чемпионате страны они заняли лишь 7 место. Анастасия объявила, что будет искать нового партнера, и не выходила на лед несколько следующих недель. Мирзоев в дальнейшем так и не смог продолжать спортивную карьеру – позже выяснилось, что у него была травма колена, которая мешала ему на льду.
В паре с Галлямовым
Поиск подходящего фигуриста для выступлений затянулся, и Мишина уже начала переживать, что ей придется уйти из спорта. Настоящим спасением для нее стало знакомство со спортсменом Александром Галлямовым. Тренеры скептически отнеслись к выбору Анастасии: фигурист только в 2014 году перешел в парное катание из «одиночек» и не успел наработать никаких заметных результатов на соревнованиях.
Но Мишина стояла на своем. Спортсмены быстро подружились, и в высоком и сильном Александре девушка нашла источник так необходимой ей уверенности. Ранее она неоднократно говорила, что с партнером повыше чувствовала бы себя на льду куда смелее.
Анастасия Мишина и Александр Галлямов. Интервью радио Зенит
Надежды Мишиной оправдались: дебютное совместное выступление пары на турнире Золотой конек Загреба в 2017 году принесло спортсменам золото. На чемпионате России среди юниоров Анастасия и Александр заняли 7 место, а на молодежном первенстве страны получили «серебро» и шанс поехать на международные состязания. На чемпионате мира среди юниоров фигуристы стали третьими.
Анастасия Мишина и Александр Галлямов на чемпионате России 2017
Сезон 2018 года Мишина и Галлямов начали с побед на обоих этапах Гран-при среди юниоров. На одном из выступлений они обновили личный рекорд по числу баллов. Финал Гран-при также принес им золотую медаль. Награды высшей пробы они забрали и на молодежном чемпионате России, и на мировом чемпионате, хотя в рамках последнего на выступлениях допускали и ошибки, и падения.
Анастасия Мишина и Александр Галлямов в Гран-при 2018
В этом сезоне фигуристы впервые попробовали себя и во взрослом спорте: на международных соревнованиях Alpen Trophy пара взяла золото, а вот повторить успех на чемпионате страны Анастасия и Александр не смогли и удостоились только пятого места.
Сезон 2019 года спортсмены начали уже во «взрослом» статусе. Сначала они упорством добились победы на международном «Челленджере», затем ярко показали себя на первом этапе Гран-при. Но уже на следующем этапе пара получила только «бронзу», как и в финале соревнований. На пьедестал чемпионата России они также не смогли подняться.
Анастасия Мишина и Александр Галлямов в финале Гран-при 2019
Неудачи заставили их подумать о смене тренера. Накануне нового сезона они начали заниматься у Татьяны Москвиной. Первые тренировки проходили непросто: спортсмены «притирались» к новым методам. А осенью 2020 года Александр заболел коронавирусом, из-за чего часть состязаний паре пришлось пропустить. В конце года фигуристы впечатлили зрителей и судей на Кубке России, но на чемпионате страны они заняли лишь четвертое место из-за ошибок в программе.
Финал Кубка России 2020-2021
Весной 2021 года Александр и Анастасия отправились на первый в их карьере взрослый чемпионат мира. Короткая программа принесла им третье место, но после произвольной, насыщенной множеством сложных элементов, программы паре присудили безоговорочную победу. Это золото стало первым за 8 лет у российских фигуристов в парном катании.
Анастасия Мишина и Александр Галлянов на чемпионате мира 2021
Затем спортсмены приняли участие в командном чемпионате мира, набрав максимальные баллы и снова забрав победу. До этого российские фигуристы никогда не получали золото в командном состязании.
Личная жизни Анастасии Мишиной
Анастасия Мишина не комментирует личную жизнь. Конечно, ей часто приписывают роман с Александром Галлямовым, но фигуристы не дают поводов для подобных слухов. В своем Instagram спортсменка публикует лишь видео с тренировок и соревнований и фото с отдыха.
Анастасия Мишина отвечает на короткие вопросы
В интервью Анастасия признавалась, что они с Александром прекрасно чувствуют друг друга, что помогает им двигаться на льду синхронно и не допускать ошибок в катании.
Анастасия Мишина сейчас
Сезон 2021 года ознаменовался для Анастасии и ее партнера важными победами. Пара доказала, что предыдущие золотые медали не были случайностью. Сначала Мишина и Галлямов выиграли «Челленджер», обновив личный рекорд по числу баллов. Затем фигуристам покорился Finlandia Trophy, в рамках которого судьи рассмотрели в паре будущих олимпийских чемпионов.
Анастасия Мишина и Александр Галлямов на Finlandia Trophy 2021
Анастасия и Александр получили звание мастеров спорта и уже в конце 2021 года завоевали золото на чемпионате России. В январе 2022 года они поставили мировой рекорд по числу баллов (239,82) и забрали золотые медали на чемпионате Европы. Благодаря своему труду пара получила путевку на Олимпиаду 2022 года в Пекине.
Анастасия Мишина и Александр Галлямов с золотыми медалями на чемпионате Европы
Анастасия и Александр Галлямов в составе российской сборной выиграли командный турнир в дисциплине «парное катание», хоть и незадолго до финала номера упали во время, когда Галлямов взял Мишину на руки. Корреспондентка BBC на английском языке поинтересовалась, как себя чувствовала в этот момент Анастасия, на что фигуристка засмеялась и ответила: «Я ни хера не поняла». Товарищи по команде объяснили, что у неё спрашивали, а видео стало вирусным.
Анастасия Мишина выругалась после выступления на Олимпиаде
Интересные факты
После первых успехов фигуристки в сети появились предположения, что Анастасия приходится внучкой или другой близкой родственницей знаменитому тренеру Алексею Мишину, наставнику олимпийского чемпионата Евгения Плющенко. Сама девушка говорила, что родственных связей между ними нет, они с тренером просто однофамильцы. Они пересекались на тренировках: Мишина несколько раз была на сборах у Алексея Николаевича, а на шоу к его 75-летнему юбилею выступала со своим на тот момент партнером Владиславом Мирзоевым.
Важные даты в жизни
2006 год – начала заниматься фигурным катанием
2010 год – перешла в парное катание
2012 год – начала тренироваться с Максимом Кудрявцевым
2014 год – стала кататься с Владиславом Мирзоевым
2016 год – получила золото на юниорском чемпионате России
2016 год – забрала серебро на чемпионате мира среди юниоров
2017 год – сменила партнера, начав кататься с Александром Галлямовым, получила золото на турнире Золотой конек Загреба
2018 год – одержала обеду на чемпионате России и чемпионате мира среди юниоров
2019 год – перешла из юниоров во взрослый спорт
2021 год – победила на чемпионате мира, выиграла турнир Finlandia Trophy, получила звание мастера спорта, завоевала «золото» на чемпионате России
2022 год – забрала золотую медаль на чемпионате Европы, получила шанс принять участие в «Олимпиаде-2022»
«Нам действительно не свойственно делать такие ошибки.
Мы никогда не просыпались так рано, как сегодня». « ⛸ FS Gossips
Опубликовано 07.02.2022 • Комментариев пока нет
Tweet
Российские фигуристы Анастасия Мишина и Александр Галлямов рассказали «Матч ТВ» о своих впечатлениях от выступления в произвольной программе в составе сборной турнир на зимних Олимпийских играх в Пекине.
В конце проката россиянин неудачно выполнил технический элемент и совершил падение.
фото sports.ru
источник МатчТВ
Как самочувствие?
Анастасия : Тренировка сегодня была очень ранняя, выступление тоже очень раннее. Для нас это обычное дело, поэтому мы допустили несколько мелких ошибок и одну немаленькую.
Что случилось в конце, что пошло не так?
Анастасия : Мы сами еще не поняли, что произошло. Это произошло так быстро, что вроде все идет хорошо, а потом чувствуешь, что лежишь на льду.
Александр : Не хочу оправдываться, но нам действительно не свойственно совершать такие ошибки. Мы никогда не допускаем этого на тренировках и соревнованиях. Возможно, причина в раннем времени начала. Мы никогда не просыпались так рано, как сегодня. Обычно пары ставятся позже в программе, потому что это самая травмоопасная дисциплина.
Как вы планируете выступать в следующий раз?
Александр : Планируем перерыв, так как будут индивидуальные соревнования. Нам нужно восстановиться, а затем вернуться в форму, что позволит показывать безошибочное выступление на таких соревнованиях.
Несмотря на падение, судьи оценили выступление Мишиной и Галлямова в 145,20 балла. Это лучший результат среди участников.
Второе место заняли японцы Рику Миура/Рюити Кихара (139,60). Третье место досталось китайской паре Чэн Пэн/Цзинь Ян (131,75).
источник Sport24
Вчера, многие были удивлены, что у нас нет замен в команде. Может быть, вам было бы удобнее отдохнуть?
Мишина : Мы даже не думали об этом.
Галлямов : Это не мы решаем. Наша работа – идти и выполнять все элементы, приносить результат нашей команде. Сказали кататься – катаемся.
Мишина : Федерация решает, мы думали что может быть по другому. И одна замена, и две, и вообще никакой замены. Все наши пары очень сильные. Поэтому мы были готовы ко всему.
Вас вообще спрашивали, что вы думаете по этому поводу?
Мишина : №
Галлямов : А какой смысл спрашивать наше мнение, если федерация следит за всеми тренировками и все видит, смотрит на готовность спортсменов.
Мишина : В общем просто все готово.
Tweet  
Похожие темы: Анастасия Мишина Александр Галлямов
Мишина/Галлямов
Анастасия Мишина/Александр Галлямов:
«Из любой ситуации нужно извлечь максимальную пользу»
Анастасия и Александр после тренировки на своем домашнем катке
3 002
Анастасия Мишина/Александр Галлямов есть успешный олимпийский сезон позади и сейчас готовятся к первому году нового олимпийского цикла. Молодая команда рассказала о перезагрузке после тяжелого олимпийского года, о своей тренерской команде Тамары Москвиной и Артура Минчука, о новых программах и планах.
*Почему мы пишем о российских фигуристах и публикуем интервью с ними, несмотря на страшную войну (которую в России даже войной назвать нельзя) на Украине? Мы считаем, что эти ужасные события произошли не по вине российского народа, и мы считаем, что гражданское общество в России должно укрепляться, а не исключаться.*
обстоятельства. Каковы ваши планы?
Анастасия: В этом сезоне хотелось бы попробовать новые элементы, разные поддержки. Может быть, мы в принципе попробуем какие-то более сложные элементы, чтобы посмотреть, что мы можем сделать и что мы сможем добавить в программу. У нас нет задачи кататься абсолютно чисто все время, мы просто хотим попробовать и выяснить, что мы можем, а что нет.
Другими словами, вы видите в этом экспериментальный сезон с перспективой в будущее?
Анастасия: Да. В этом сезоне мы не знаем, будут ли у нас такие соревнования, как чемпионаты мира или Европы, поэтому мы хотим попробовать некоторые новые элементы.
Это дополнительная мотивация?
Анастасия: Из любой ситуации нужно извлекать максимум пользы.
Ваши новые программы очень разные в музыкальном и стилистическом плане. Музыку для короткой программы, Вальса № 2 Дмитрия Шостаковича, предложила Тамара Москвина. Как вы отнеслись к этой идее?
Анастасия: Когда Тамара Николаевна предложила этот вальс, первое ощущение было, что это банально, под него каталось много людей и будет неинтересно. Но когда мы поставили программу, я передумала. Сейчас мне кажется, это захватывает публику, и программа пролетает очень быстро, мне кажется, даже быстрее двух с половиной минут.
А «Элвис Пресли» — это совсем другая программа, очень живая и очень хорошая. Он сильно отличается от короткометражного.
Какая из новых программ вам ближе?
Анастасия: Произвольная программа для меня.
Александр: Короткая программа мне больше нравится. Настя с юных лет любила катать веселые и задорные программы. Этот стиль ей ближе. Когда мы объединились, мы сделали такую программу с быстрыми, хореографическими движениями, так что она стала для меня более или менее знакомой.
А что касается вальса для нашей новой короткой программы, то я уже катал его в одиночном разряде. Как только Тамара Николаевна включила эту музыку, меня накрыла ностальгия, я вспомнил свою старую программу. В то время мне было около 12 или 13 лет, и в то время это был закат моей одиночной карьеры. (смеется).
Было много разных вариантов перехода в парное катание, но, к счастью, мы с Настей вместе смогли найти и выбрать правильный путь.
Вальс Шостаковича — это классика, и публика должна быть воспитана на этом уровне, тем более что вы из культурной столицы России.
Александр: Согласен. Не зря говорят, что классика вечна, и мы это подтверждаем.
«Наши тренеры дополняют друг друга»
Мюнхореф Анастасия и Александр Мунчеовин с тренером Тамарой Нинчеовинной Морошкин на контрольных прокатах в Санкт-Петербурге
В вашей группе тренируются две лидирующие пары — вы и Саша Бойкова с Дмитрием Козловским плюс новая команда Ясмина Кадырова/Валерий Колесов. Это вас мотивирует, подталкивает или раздражает в положительную сторону?
Александр: Все вместе. Два сезона вместе с Сашей и Димой тренируемся на одном льду. И, наверное, как и у любого фигуриста, когда рядом с тобой тренируются сильные спортсмены, всегда будет мотивация делать все лучше и лучше, расти. Это спорт и это нормально.
У вас отличный тренерский тандем — опытная Тамара Москвина и амбициозный Артур Минчук. Как они дополняют друг друга?
Анастасия: В парном катании очень важно иметь и мужчину, и женщину, потому что нужна перспектива обоих партнеров. Конечно, Тамара Николаевна может помочь и партнеру-мужчине и научить его всему, ведь, как она часто говорит, она занимается коучингом более 50 лет. Однако Артур Леонидович умеет не только советовать, но и показывать.
Он может поднять меня или Сашу Бойкову и почувствовать, что не так, посоветовать мне и моему партнеру, как улучшить элемент после того, как сделал его сам. Он также может демонстрировать вращения. В принципе, он может все.
Александр: Артур очень помогает с техническими элементами. Если мы разучим новые поддержки, то, как сказала Настя, он может сделать их сам и показать, как нужно держать партнера, чтобы было как надо. Он также распределяет и контролирует нагрузку спортсменов, чтобы убедиться, что все идет гладко.
Анастасия: В каком-то смысле они с Тамарой Николаевной уравновешивают друг друга.
Александр: Действительно, они дополняют друг друга.
«Мне нужно было перезагрузиться»
Анастасия и Александр на контрольных прокатах в Санкт-Петербурге 3
2 002
Начинается новый олимпийский цикл и Олимпийские игры 2022 года за тобой. Как этот опыт изменил вас?
Анастасия: Олимпийские игры – это точка в конце четырехлетнего цикла, к этому мы шли все эти годы и достигли своей цели. Сейчас, после олимпийского сезона, мы ставим перед собой новые цели, смотрим вперед и планируем ближайшие четыре года. Конечно, каждый сезон означает новые цели, но все они ведут к следующей Олимпиаде. Что касается изменений, то опыт никогда не бывает напрасным, и этот сезон мы начнем на другом уровне. Скажем, не с первого этажа, а со второго этажа. (смеется).
После олимпийского сезона у вас был самый продолжительный отпуск за последние годы, и вы провели вне льда почти месяц. Удалось ли вам перезарядить батарейки?
Анастасия: Честно говоря, после Олимпиады мне пришлось долго отдыхать, потому что сразу после нее я не знала, что ты хочешь делать дальше… После Олимпиады вообще ничего не хотелось делать , хотелось просто лечь и, образно говоря, наплевать. Слишком много энергии было потрачено.
Мне очень нужна была перезагрузка, осознание того, что я хочу кататься на коньках, хочу добиваться новых целей, становиться мотивированным, хотеть работать дальше.
Александр: Особенно сложно было себя мотивировать на финальные соревнования сезона — Кубок Первого канала. На самом деле, музыку к их программам было даже тяжело слушать. В течение всего сезона мы постоянно катали программы, миллион раз слушали эти мелодии, и нам приходилось заново настраиваться на чистое и стабильное выступление, ведь соревнования были командными. А в Саранске мы все делали автоматически, ни о чем не задумываясь. Мы знали, что это последнее мероприятие в сезоне, и тогда нагрузка немного уменьшится, поэтому нам больше не придется исполнять никаких программ, а после этого мы потихоньку начнем строить новую программу и постепенно переходим к отпуску.
Правда, когда мы возобновили работу после отпуска, не обошлось без мелких проблем. На одной из практик я поранил палец на руке.
Анастасия: Мы учились новому спину.
Александр: От этого никто не застрахован. Это спорт. В начале сезона нужно быть очень сосредоточенным, не расслабляться, но это не всегда возможно.
Анастасия: После отпуска нагрузка резко возрастает. И вы чувствуете какие-то мышцы, какие-то связки. Но постепенно все приходит в норму.
Настя, ты ведь ездила в отпуск в Италию?
Анастасия: Да, я была в Италии с родителями. Мы ездили в Рим, Сардинию, Флоренцию. Мы рады, что смогли уйти, потому что теперь это проблема.
Александр: А я поехал в Екатеринбург, к родным, навестил бабушку. Потом я был в отпуске в Турции. А после этого я посвящал время учебе, потому что наверстывал упущенное в институте. Но все же мы отдохнули и переключили свои мысли с фигурного катания на другие вещи. В институте я встретил друзей, которых не видел сто лет. Меня все спрашивали, что это на Олимпиаде, было много вопросов. Это было классно.
«Мы не пионеры, но хотим развивать парное катание».
Анастасия и Александр выступают с короткой программой на контрольных прокатах в Санкт-Петербурге 3 0 2
0112 В прошлом сезоне вы зарекомендовали себя как лучшая пара страны благодаря стабильные результаты, какое дополнительное давление это оказывает на вас?
Александр: Был такой же разговор после (мы выиграли) чемпионата мира в Стокгольме, но давления на нас абсолютно нет. Наоборот, это дает нам уверенность в том, что нам нужно дальше развивать свое катание, чтобы оно было интереснее.
В смысле четверных элементов?
Анастасия: Да, мы не пионеры в этом деле, но стараемся.
Александр: На наших первых выступлениях в новом сезоне не реально показать все, чему мы научились и над чем работали. По ходу сезона немного добавим. Так всегда бывает.
Топ-8 упражнений с гантелями на плечи для дома и зала
Подкачанные плечи – главный и неоспоримый признак спортивной фигуры. Не случайно им отводится отдельный день в сплит-программе. Раскачать плечи можно даже в домашних условиях, если в распоряжении есть пара разборных гантелей подходящего веса.
Мы собрали для вас подборку лучших упражнений для плеч с гантелями, которые можно делать в спортзале и дома.
Топ 8 упражнений для плеч с гантелями
Несмотря на то, что мышцы плеч по объему значительно уступают спине или грудным, атлеты работают над ними отдельно (обычно в день ног), чтобы проработать дельты максимально. Когда говорят про прокачку плеч, подразумевают работу над дельтами (дельтоидами). Дельты состоят из трех пучков мышц, которые и формируют очертания плеч: передние, средние и задние.
Во время многих упражнения на грудь и спину плечи задействуются сами по себе, но более объемные мышечные группы перетягивают на себя основную нагрузку. Поэтому важно выполнять изолированные упражнения на дельты, чтобы сделать плечи рельефными. Дельты прокачивают комплексно, работая отдельно над каждыми пучками.
В подборке приведены упражнения на все пучки дельтоидов, для выполнения которых понадобится пара гантелей.
Готовые программы для мужчин (с гантелями):
Готовая программа тренировок с гантелями (на 7 дней)
Готовая программа фулбоди-тренировок с гантелями (на 3 дня)
Готовые программы для мужчин (без инвентаря):
Готовая программа тренировок для похудения в животе (на 3 дня)
Готовая программа тренировок для похудения и тонуса тела (на 3 дня)
1. Жим гантелей (Армейский жим)
Работающие мышцы: Передние и средние пучки дельтовидных мышц.
Как выполнять: Возьмите гантели и встаньте прямо перед зеркалом. Поднимите гантели к плечам, сводя лопатки. Выпрямите руки над головой, фиксируя положение снарядов. Опускайте гантели к плечам, разводя локти в стороны. В нижней точке снаряды должны находиться на уровне глаз. Чем ниже опускаете гантели, тем сильнее задействуется спина, а точнее, верх трапеции. В верхней точке гантели могут соприкасаться друг с другом.
На что обратить внимание: Во время упражнения для плеч с гантелями не делайте резких движений и не сводите локти перед собой. В нижней точке всегда сводите лопатки, так вы убедитесь в правильности техники.
Варианты выполнения: жим гантелей можно выполнять сидя на скамье с прямой спинкой. Вариант упражнения на дельты сидя оптимален для изолированной прокачки плеч, так как выключает спину из-за отсутствия необходимости поддерживать равновесие и держать корпус прямо.
Как выполнять: Встаньте с гантелями перед зеркалом. Держите снаряды по бокам корпуса, согните руки в локтях под небольшим углом. Из этого положения разведите руки в стороны, не разгибая локтей. Поднимайте гантели до параллели рук с полом, чувствуя, как в работу включаются плечи, затем опускайте снаряды вниз. В верхней точке можно делать небольшую паузу, чтобы до предела забить мышцы. Следите, чтобы локти были направлены назад и вверх, а гантели не поднимались выше параллели с полом. Если поднимать гантели выше параллели с полом, то в работу включится трапеция и нагрузка на плечи снизится.
На что обратить внимание: Не рекомендуется помогать руками и корпусом во время разводок, расслаблять мышцы в нижней точке и выворачивать локти под любым неправильным углом. В изолированных упражнениях особенно важна правильная техника, иначе не получится прокачать небольшие мышечные группы.
Варианты выполнения: Разводки чаще всего выполняют стоя с двумя гантелями. Но если в вашем распоряжении только один снаряд, то это полезное упражнение для плеч с гантелями тоже можно делать. Чтобы выполнять разводки с одной гантелью, другой рукой упритесь в стену или опору любого тренажера, чтобы не раскачивать корпус.
Как выполнять: Встаньте с гантелями перед зеркалом, спина прямая, снаряды держите в опущенных вниз руках. В начальном положении гантели находятся перед бедрами, ладони повернуты внутрь, руки немного согнуты в локтях. Поднимайте прямые руки перед собой до параллели с полом. В работу не включаются другие суставы, кроме плечевых, а также не задействуется корпус и спина. Во время движения руки не раскачиваются, а двигаются по одинаковым параллельным траекториям. В нижней точке руки не расслабляются и не касаются бедер.
На что обратить внимание: Важно не раскачивать руками слишком сильно, работая по инерции, так как в этом случае дельтовидные почти не задействуются. Сохраняйте медленный темп при полном сосредоточении на движении рук во время выполнения упражнения.
Варианты выполнения: Упражнение для плеч с гантелями можно выполнять попеременно: поднимая каждую руку по очереди. Этот вариант проще, чем классический, так как мышцы не находятся в перманентном напряжении, поэтому отлично подходит для для тех, кто работает с большим весом, и для начинающих.
4. Тяга гантелей к подбородку
Работающие мышцы: Передние и средние пучки дельтовидных мышц.
Как выполнять: Чтобы контролировать технику, встаньте перед зеркалом, держите гантели в опущенных вниз руках. В начальной позиции гантели почти лежат на бедрах, ладони повернуты к корпусу, руки слегка согнуты в локтях. Представьте, что вы держите не две гантели, а гриф штанги – старайтесь, чтобы руки находились в одной плоскости. Согните руки в локтях, притягивая гантели к груди. Локти должны «разъезжаться» в стороны до момента, пока не станут параллельны полу. В верхней точке сводите лопатки, это убережет от неправильной техники «протяжки».
На что обратить внимание: Если хотите подключить трапеции, то дотягивайте гантели до подбородка. Но в таком случае дельты получат меньшую нагрузку, чем трапеции. Не выполняйте упражнения на дельты рывками и по инерции, так плечи не удастся задействовать.
Варианты выполнения: Вариант упражнения на дельты стоя считается классическим и наиболее эффективным, но иногда тягу гантелей к подбородку выполняют сидя, чтобы «выключить» спину и сосредоточиться на прокачке дельт.
5. Разведение рук в наклоне
Работающие мышцы: Задние пучки дельтовидных мышц.
Как выполнять: Возьмите гантели и встаньте прямо. Держите снаряды по бокам корпуса в опущенных вниз руках. Согните ноги в коленях и наклонитесь вперед с прямой спиной. Руки опущены вниз, немного согнуты в локтях и повернуты ладонями друг к другу. Находясь в этом положении, разведите руки в стороны до параллели с полом, при этом локти смотрят вверх. Если локти будут смотреть назад, то вы прокачаете трапеции и другие мышцы спины, но не задние дельты. Не сводите лопатки, иначе снова начнет включаться спина. Старайтесь почувствовать нагрузку именно в плечах.
На что обратить внимание: При выполнении упражнения на плечи с гантелями важно контролировать технику, чтобы прокачать целевые мышцы. Следите, чтобы при наклоне вперед плечи были опущены. Если их расправить, то при разводках будут активно включаться трапеции, а дельты задействуются слабо.
Варианты выполнения: Для полной изоляции задних дельт выполняют вариант разводок, лежа на лавке лицом вниз.
6. Разведение гантелей в стороны лежа лицом вниз
Работающие мышцы: Задние пучки дельтовидных мышц.
Как выполнять: Лягте на наклонную лавку, упираясь грудью в ее верх. Спина прямая, не наклоняйте шею, смотрите вперед и вниз. При этом руки с гантелями находятся по обеим сторонам лавки, опущены вниз. Держите руки немного согнутыми в локтях, ладони повернуты друг к другу. Из исходного положения разведите руки в стороны до параллели с полом. При движении локти всегда смотрят вверх, в нижней точке плечи опущены. Чтобы не задействовать трапеции и ромбовидные, не сводите лопатки в верхней точке. Держите руки и плечи всегда в напряжении.
На что обратить внимание: Разведения на лавке лицом вниз – лучшее упражнение для изоляции задних дельт, а потому важно выполнять его с идеальной техникой, чтобы не включать мышцы спины, которые перетягивают на себя нагрузку.
Варианты выполнения: Упражнение для плеч с гантелями можно выполнять на прямой скамье, при этом дельты задействуются так же, как и на наклонной. Но на прямой скамье иногда неудобно делать разведения, так как ее высоты может не хватить для движения рук с максимальной амплитудой. Выбирайте лавку повыше или используйте наклонную.
7. Жим Арнольда
Работающие мышцы: Передние, средние и задние пучки дельтовидных мышц.
Как выполнять: Сядьте на скамью с высокой прямой спинкой, держа гантели в руках. В начальном положении упражнения на плечи с гантелями руки должны находиться в верхней точке сгибания на бицепс. При этом локти согнуты под прямым углом, гантели находятся на уровне подбородка, ладони повернуты к корпусу. Находясь в этой позиции, разверните ладони наружу и выполните жим гантелей вверх с классической техникой. Из верхней точки опустите снаряды к плечам, одновременно поворачивая запястья в обратную сторону, чтобы в нижней точке ладони снова были повернуты к корпусу.
На что обратить внимание: В начальной позиции не прижимайте гантели к корпусу, локти должны находиться под прямым углом, чтобы нагрузка на дельты была постоянной в каждой точке движения.
Варианты выполнения: Упражнение на дельты можно выполнять стоя, но в таком случае в работу включается много посторонних мышц и нагрузка на целевые мышечные группы не будет максимальной. Если хотите придать хорошо очерченную форму дельтам, то выполняйте жим Арнольда сидя на скамье, концентрируясь на нагрузке на плечи.
Как выполнять: Встаньте прямо, гантели находятся в прямых, опущенных вниз руках, по бокам корпуса. Поднимите гантели вверх до уровня плеч, при этом ладони обращены к корпусу, а оси снарядов параллельны друг к другу. Из этого положения выполняйте жим гантелей вверх, сохраняя нейтральный хват на протяжении всей траектории движения. В нижней точке на расслабляйте работающие мышцы, чтобы нагрузка была максимальной.
На что обратить внимание: В отличие от прямого хвата, как в армейском жиме, нейтральный хват позволяет рукам двигаться по естественной траектории, не ограничивая движения плечевых суставов. В результате минимизируется риск травм, которые часто случаются при тренировке плеч. По той же причине жим гантелей нейтральным хватом станет отличной альтернативой жиму штанги над головой из положения сидя.
Варианты выполнения: Упражнение на дельты можно выполнять стоя, сидя, с попеременным и одновременным жимом гантелей. Попеременный способ более легкий в любом положении, так как мышцы не постоянно находятся в напряжении, но поэтому и менее эффективный. Жим стоя подключает в работу корпус, спину, тренирует равновесие, в отличие от версии сидя, предназначенной для изолированной проработки дельт. Выбирайте вариант упражнения на дельты, который кажется вам наиболее оптимальным в данный момент.
Рекомендуем посмотреть:
Топ-10 спортивных добавок: что принимать для роста мышц
Правильное питание: подробный гид по переходу на ПП
Полный список продуктов на ПП: советы по потреблению
План тренировок на плечи с гантелями
В план упражнений на дельты включайте упражнения, которые помогут вам проработать все 3 пучка мышц: передние, средние и задние. Достаточно трех упражнений на плечи, чтобы максимально нагрузить дельтовидные мышцы.
Рекомендуем вам не зацикливаться на одних и тех же упражнениях, а стараться чередовать разные комбинации упражнений. Это поможет комплексно проработать дельтовидные мышцы и избежать рутины в тренировках.
Вариант 1
Жим гантелей (Армейский жим): 10-12 повторений в 4-5 подходов
Разведение рук с гантелями стоя: 10-12 повторений в 4-5 подходов
Разведение рук в наклоне: 10-12 повторений в 4-5 подходов
Вариант 2
Жим Арнольда: 10-12 повторений в 4-5 подходов
Разведение рук лежа на скамье: 10-12 повторений в 4-5 подходов
Подъемы рук перед собой: 10-12 повторений в 4-5 подходов
Вариант 3
Жим гантелей нейтральным хватом: 10-12 повторений в 4-5 подходов
Тяга гантелей к подбородку: 10-12 повторений в 4-5 подходов
Разведение рук в наклоне: 10-12 повторений в 4-5 подходов
Читайте также:
Топ-50 лучших упражнений для живота + план на 5 дней
Тренировка для мужчин с собственным весом: 10 упражнений
Топ-40 несложных упражнений на растяжку для мужчин (стоя и лежа)
о чем могут рассказать плечи
18+
Если хочешь понять многое о себе и других, стоит научиться читать не только по мимике и жестам. Иногда достаточно посмотреть на то, в каком положении плечи человека. И можно понять очень многое!
Теги:
Качества мужчины
Телесно-ориентированная психотерапия
Getty images
С детства мы все усвоили: спину нужно держать прямо. Наши мамы объясняли это тем, что так полезней для здоровья – и, конечно, красиво. Вырастая, те из нас, кого минули годы занятий балетом, художественной гимнастикой и в музыкальной школе, забывают о своей осанке, как и о большинстве надоедливых родительских советов. Но даже несмотря на это, мы «имеем за плечами большой опыт», «подставляем плечо другу», «идем плечом к плечу», то и дело что-то «сбрасываем с плеч». Плечевой комплекс всегда на виду, его невозможно скрыть или заставить подать ложный сигнал. Тем не менее именно он остается наименее изученным в науке о невербальной коммуникации. О чем же все-таки могут рассказать плечи?
V значит vitality
Древние греки вряд ли владели знаниями о языке тела, но, несомненно, знали толк в физической красоте и здоровье. Как подчеркивают британский зоолог и этолог Десмонд Моррис, автор книги «Библия языка телодвижений», и Дэвид Гивенс, американский антрополог, автор книги «Язык жестов – язык любви», именно широкие мускулистые плечи, такие как у статуи Давида, символизируют силу и мужественность. Древнегреческие скульптуры особого типа – куросы – изображали сплошь юношей с V-образной фигурой. «Генетически обусловлено, – говорит Моррис, – что мы наделяем положительными качествами мужчин с широкими плечами и узкими бедрами. Это телосложение говорит нам о том, что его обладатель здоров и полон сил. Выбирая такого мужчину в качестве партнера, женщина как бы получает биологические преимущества». В то же время истинная женственность видится нам в подчеркнуто хрупких, слабо выраженных плечах, всем свои видом демонстрирующих беззащитность их обладательницы.
Впрочем, говорить о плечах как о «факторе привлекательности» не вполне справедливо – не все мужчины рождаются атлетами, а хрупкость женщин и вовсе субъективна. Настоящую красоту осанка определяет больше, чем генетика. Термин этот вроде бы каждому понятен, но все же неоднозначен. С точки зрения физиологии, первоочередная задача осанки – предохранять опорно-двигательную систему от перегрузки и травм за счет выравнивания сегментов тела и баланса мышц. Однако обычно мы подразумеваем под этим выправку, манеру держать себя, привычное и комфортное положение нашего туловища, принимаемое бессознательно. Человек с ровной спиной и высоко поднятой головой в глазах окружающих более уверен в себе, успешен, благороден. Выражение «королевская осанка» говорит само за себя.
Гарольд Рейли, один из выдающихся мировых физиотерапевтов, подошел к этому вопросу глобально. По его мнению, историю эволюции человеческой расы можно рассказать в понятиях осанки. Поскольку как только антропоид встал на задние ноги и потянулся к звездам, он и стал человеком. «С анатомической точки зрения, хорошая осанка и прямая спина на самом деле не вполне естественны, – говорит специалист. – Однако в человеческих существах силы эволюции всегда были направлены вверх, что выражалось в идеях, идеалах и осанке. Человек развил несравнимое мастерство рук и пальцев – это произошло в результате замены естественной горизонтальной позы, которая поддерживала расположение органов тела и направление потока крови к ногам, на вертикальную. Она не только обеспечивает направление кровотока к мозгу, но и усиливает подачу в него стимулов. А кроме того, освобождает руки». Главное же, в чем уверен Рейли: осанка в значительной степени отражает нашу реакцию на жизнь.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Прямая связь
Долгое время психологи и физиотерапевты изучали влияние, которое оказывают на плечевой комплекс различные факторы – негативное мышление, эмоциональный шок, окружающая среда. Их выводы не то чтобы удивляют, но заставляют задуматься. Самый полезный эффект для плеч имеет позитивное мышление и созидательное действие. С другой стороны, негативные мысли и неблагоприятные обстоятельства могут не только угнетать ум и душу, но и влиять на осанку. Связь прямой спины с чувством опасности и упадочническим настроением хорошо известна психиатрам и психологам. Неслучайно такие эпитеты, как поникший, упавший духом, подавленный, сломленный, понурый, сгорбившийся – все описывают прежде всего вялую осанку. И напротив, когда мы слышим хорошие новости или добиваемся успеха в той или иной сфере, неосознанно «выпрямляемся», ходим ровно, гордо подняв голову. Быть сутулым победителем так же странно и нелепо, как и печалиться с хорошей осанкой. Проверить это несложно: достаточно осознанно распрямить спину, высоко поднять подбородок и подумать о чем-то плохом или заставить себя расстроиться. А затем проделать то же самое, но с опущенными плечами и головой – разница будет очевидна. Весь фокус в том, чтобы научиться распрямлять себя в минуты слабости и апатии, довести эту привычку до автоматизма, а также быть внимательнее к окружающим – по состоянию плеч замечать, в каком настроении находится человек, и действовать в соответствии с полученной невербальной информацией.
Помимо плохой осанки, обусловленной профессиональными позами и привычкой невнимательно относиться к повседневной жизни, мы также должны принять во внимание факторы, вызванные неблагоприятной реакцией на окружающую среду: разочарование, недомогание или негативное мышление с так называемым отсутствующим взглядом. То, как мы ходим, стоим и сидим, выдает нас. К счастью, обычно человек противодействует большинству отрицательных воздействий и снова выпрямляется – насколько он привык». Однако некоторые отрицательные факторы оказывают более длительное влияние и могут вызвать определенные изменения осанки. Нашу защитную позу специалист называет «черепашьей шеей»: плечи закруглены, голова и шея вдавлены в них – так мы отражаем удар. Еще одна характерная позиция – это фигура человека, потерпевшего поражение. Он слоняется, сгорбившись и повесив голову, его как будто непреодолимо тянет вниз. Чем старше мы становимся, тем сильнее начинаем горбиться, словно демонстрируя миру свое поражение в этой жизни. Потому можно утверждать, что пока мы держим осанку, остаемся молодыми и целеустремленными – как внешне, так и внутренне.
Каждому по панцирю
Наиболее подробно соотношение структуры и динамики тела, а также психологические характеристики личности изучили и описали основоположники телесно-ориентированной психотерапии – Вильгельм Райх и Александр Лоуэн. Райх настойчиво подчеркивал единство тела и разума, всегда включал в свои психотерапевтические исследования проблемы, связанные с человеческим телом, а впоследствии разработал концепцию «характерного панциря». Психолог обратил особое внимание на хронические энергетические блокировки на физическом уровне, которые мы используем, чтобы устранить или свести к минимуму неоконченные эмоциональные переживания. Эти защитные механизмы он и назвал «броней характера», или «мышечным панцирем», имея в виду хроническое мышечное напряжение, изолирующее человека от неприятных эмоций.
Еще одно важное понятие телесно-ориентированной терапии – «почва под ногами», или «заземление», обозначающее энергетический контакт с землей, ощущение опоры, которая обеспечивает устойчивость и возможность двигаться. «Заземление чувств» – это прежде всего контакт, осознание и отсутствие блокирования телесных проявлений этих чувств, – объясняет психолог Ирина Малкина-Пых. – Противоположностью «заземления» является «подвешенность». Говорят, что человек находится в подвешенном состоянии, когда он вовлечен в эмоциональный конфликт, парализующий и мешающий совершать любые эффективные действия для изменения ситуации. В подобных конфликтах возникают два противоположных чувства, причем одно блокирует выражение другого». По словам специалиста, осанка или положение верхней части тела – это один из способов увидеть «подвешенность» физически. Есть несколько общих состояний такой «подвешенности», но наиболее часто встречается то, что Александр Лоуэн назвал типом «вешалки»: плечи подняты и напоминают квадрат, голова и шея наклонены вперед, руки болтаются, не закрепленные в суставах, грудь также приподнята, будто тело и правда висит на невидимой вешалке. «Поднятые плечи – выражение страха, – говорит Ирина Малкина-Пых. – Если это привычное состояние человека, значит, он сохраняет позу страха, от которого не может отделаться – просто не осознает своей напуганности. Ситуация, ставшая тому причиной, уже забыта, а сами эмоции подавлены». Такие привычные позы не появляются из единичного опыта – они подразумевают длительную незащищенность. Специалист продолжает мысль Гарольда Рейли: «Компенсирует положение страха перенесение головы вперед. Человек как бы противодействует угрозе или, по меньшей мере, пытается ее высмотреть. Хотя на самом деле эта поза – отрицание страха, она говорит: «Я не вижу того, чего стоит бояться».
Именно связь тела с руками говорит о хорошей адаптации индивида к реальности – способности устанавливать контакты с себе подобными, защищать свои интересы, но в то же время – умении делиться, испытывать радость от взаимного контакта. При психической хрупкости, слишком сильной эмоциональной уязвимости между руками и телом нет связи – они «живут» порознь. Александр Лоуэн усматривал причину этого в сильном напряжении плечевых суставов – плечевой пояс у таких людей словно «заморожен» и принимает ограниченное участие в движении рук.
Поскольку психические и телесные явления считаются равнозначными, косность на одном уровне предполагает такую же косность и на другом. Поэтому первым шагом при телесной психотерапии является более глубокое осознание себя самого, понимание того, что мы делаем, что при этом думаем
Читаем по плечам
Высоко поднятые плечи в сочетании со слегка сутулой спиной и втянутым подбородком – беспомощность, страх, нервозность, неуверенность.
Выдающиеся вперед плечи – чувство слабости и подавленности, комплекс неполноценности.
Свободно опущенные плечи – чувство уверенности, владения собой и ситуацией.
Отведенные назад плечи – решимость активно действовать, сила, предприимчивость, но в то же время – переоценка собственных возможностей.
ТЕКСТ: Юлия Сивакова
Тренировки плеч | Боковой подъем | Жим от плеч
Вокруг света
Шаг 1: Чтобы начать кругосветное путешествие, держите гантели по бокам ладонями от себя
Шаг 2: Поднимите руки в стороны, повернитесь в исходное положение. прямо над головой, держа руки прямыми
Шаг 3: Ваша цель состоит в том, чтобы сделать руками большой круг в форме мира во время выполнения этого упражнения
Шаг 4: Выполните 3–4 подхода по 8–12 повторений
Подъем штанги перед собой
Подъем штанги перед собой — отличное упражнение для тонуса плеч. Помните, что нельзя откидывать тело назад, чтобы поднять вес. Уменьшите вес, если обнаружите, что делаете это. Вы также можете стоять спиной к стене, чтобы сохранить правильную форму. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Шаг 1: Возьмите штангу и встаньте прямо. Штанга должна находиться перед бедрами, руки направлены вниз. Руки должны быть на ширине плеч. Это исходное положение.
Шаг 2: Удерживая туловище неподвижным, поднимите штангу вперед. Ваши локти должны быть слегка согнуты. Поднимите штангу вверх, пока ваши руки не окажутся немного выше уровня, на котором они будут параллельны полу. Выдохните, когда вы это сделаете, и сделайте паузу на секунду, когда доберетесь до вершины.
Шаг 3: Опустите штангу в исходное положение, вдыхая при этом.
Шаг 4: Выполните от 3 до 4 подходов по 12–15 повторений.
Тяга штанги в вертикальном положении
Тяга штанги в вертикальном положении — это упражнение со свободным весом, которое в первую очередь нацелено на плечи.
Единственное оборудование для вертикальной тяги, которое вам действительно нужно, это следующее: штанга .
Шаг 1: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Шаг 2: Возьмите штангу ладонями вниз и расставьте их ближе, чем на ширине плеч.
Шаг 3: Держите руки вытянутыми вниз, слегка согните локти так, чтобы штанга касалась верхней части ног. Это ваша исходная позиция.
Шаг 4: Удерживая штангу близко к телу, выдохните и поднимите штангу прямо к груди.
Шаг 5: Задержитесь на мгновение, а затем вернитесь в исходное положение в обратном направлении.
Шаг 6: Повторите 3–4 подхода по 10–12 повторений.
Поцелуи в локоть
Шаг 1: Чтобы выполнить поцелуй в локоть, встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, вес в каждой руке
Шаг 2: и поднять обе руки в стороны (ваши руки должны напоминать стойку ворот в этом положении)
Шаг 3: Напрягите пресс
Шаг 4: Сохраняя локти под углом 90 градусов, сведите руки вместе перед грудью, не опуская локти ниже уровня плеч
Шаг 5: Руки разведены в стороны
Шаг 6: Выполните 3–4 подхода по 10–12 повторений
Для
Подъем вперед со статической фиксацией нацелены на плечи
Единственный подъем вперед со статическим оборудованием для удержания, который вам действительно нужен, это следующее: Гантели
Шаг 1: Встаньте с гантелями в руках. Поднимите одну руку в сторону и задержитесь в этом положении.
Шаг 2: Поднимите другую руку прямо перед собой, пока она не станет параллельной земле. Сделайте паузу, затем опуститесь в исходное положение.
Шаг 3: Это завершает одно повторение
Шаг 4 : Повторите 3-4 подхода по 10-12 подъемов вперед
Шаг 5 : Поменяйте руки после выполнения 10-1 2 повторения
Стук для высоких плеч
Шаг 1: Чтобы выполнить высокие касания плеча, начните с положения высокой планки
Шаг 2: Поднимите одну руку, чтобы коснуться противоположного плеча
Шаг 3: Вернитесь в исходное положение
Шаг 4: 90 006 Повторить с другой стороны
Шаг 5: Выполните 3-4 подхода по 10-15 повторений на каждую сторону
Тренажер для боковых подъемов
Шаг 1: 9 0006 Чтобы завершить машину для бокового подъема, начните с выбора вес, который вы хотите использовать на тренажере
Шаг 2: Отрегулируйте высоту сиденья и сядьте лицом к тренажеру, поставив ноги на пол
Шаг 3: Зафиксируйте руки в набивке и возьмитесь за ручки. Смотрите прямо перед собой
Шаг 4: Согнув локти и двигая только плечами, начните толкать вес вверх, пока предплечья не окажутся чуть выше параллели
Шаг 5: Сожмите плечи на высоте движения и начните медленно опускать вес, используя те же полукруговые движения, которые вы использовали для подъема 9.0007
Шаг 6: Выполните 3–4 подхода по 8–12 повторений наклоняясь вбок, начните с того, что встаньте рядом с канатной машиной
Шаг 2: Держите гантель в самой дальней от тросов руке
Шаг 3: Рука сбоку, ладонь обращена к вам поддержка
Шаг 5: Поднимите гантель в сторону до уровня плеч
Шаг 6: Пауза, затем опустите вес, чтобы вернуться в исходное положение
Шаг 7: Выполните 3-4 подхода 8 -12 повторений
Подъем блина вперед в Mario Karts
Подъем диска вперед в Mario Karts — это упражнение со свободными весами, которое в первую очередь нацелено на плечи и, в меньшей степени, на среднюю часть спины и трицепсы.
Единственное оборудование, которое вам действительно нужно для этого упражнения, это следующее: блины
Шаг 1: Возьмите диск и встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Шаг 2: Поднимите платформу перед лицом
Шаг 3: Поверните платформу слева направо
Шаг 4: Верните платформу в исходное положение 0007
Шаг 5: Это завершает одно повторение
Шаг 6: Повторите 3–4 подхода по 10–12 повторений.
Боковые подъемы гантелей сидя
Боковые подъемы гантелей сидя сзади — это упражнение со свободными весами, которое в первую очередь нацелено на плечи и, в меньшей степени, на среднюю часть спины и трапеции.
Единственное оборудование, которое вам действительно нужно, это следующее: Гантели и горизонтальная скамья .
Шаг 1: Возьмите пару гантелей и сядьте на край скамьи. Пусть гантели свисают на расстоянии вытянутой руки. Ладони обращены друг к другу.
Шаг 2: Наклоняйтесь в бедрах, пока туловище не окажется чуть выше параллели земле. Спина должна быть прямой с естественным прогибом в пояснице. Взгляд должен быть направлен на несколько футов вперед.
Шаг 3: Начните упражнение, поднимая руки прямо через стороны, пока они не окажутся на одной линии с плечами, не двигая туловищем. Сделайте паузу, затем опустите вес обратно в исходное положение.
Шаг 4: Повторите 3–4 подхода по 10–12 повторений.
Жим гантелей от плеч сидя
Жим гантелей от плеч сидя — это упражнение со свободным весом, которое в первую очередь направлено на плечи и, в меньшей степени, на грудь и трицепсы.
Единственное оборудование для армейского жима гантелей сидя, которое вам действительно нужно, это следующее: гантели и наклонная скамья.
Шаг 1: Возьмите пару гантелей и сядьте на вертикальную скамью (90-градусов). Положите гантели на бедра.
Шаг 2: Начните упражнение, подняв гантели к плечам… Это можно сделать, быстро поднимая одну ногу за раз, чтобы помочь поднять гантели до плеч (не пытайтесь просто поднять их только руками).
Шаг 3: Теперь гантели должны быть чуть выше плеч, ладони направлены вперед, а локти перпендикулярны полу.
Шаг 4: Теперь начните упражнение, сделав глубокий вдох, а затем выдох, когда вы поднимаете гантели прямо над головой. Сделайте паузу, затем опустите вес обратно на плечи и повторите.
Шаг 5: Повторите 3–4 подхода по 10–12 повторений.
Дополнительные ресурсы для упражнений
Полная библиотека упражнений
Превратите свои плечи в валуны
Задействуйте свое ядро! Что это вообще значит?
Все, что вам нужно знать о тренировках HIIT
Растяжка по сравнению с пенопластом
Кардио или силовые тренировки: что лучше для похудения
Подъемы в стороны: как это делать и пять лучших советов по технике выполнения
Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.
Разведение рук в стороны — одно из лучших упражнений на плечи для тех, кто хочет накачать плечи, как булыжники. Это также очень простое движение: по сути, вы просто поднимаете вес в стороны и до уровня плеч, затем снова опускаете его — хотя, естественно, у нас есть гораздо более подробные советы по идеальной форме, которым нужно следовать.
Однако не позволяйте этой простоте обмануть вас, думая, что вас ждут легкие времена. Боковые подъемы чертовски тяжелы, даже с очень легкими весами. То, что кажется невероятно простым в первом повторении, становится абсолютным убийством в восьмом повторении, так что подбирайте вес с умом. Если вы делаете это упражнение впервые, выберите вес, который, по вашему мнению, позволит вам выполнить все повторения с хорошей техникой, а затем переходите к более легкому весу. Один подход не должен занимать больше минуты — так зачем рисковать травмой ради 12 повторений со слишком легкими весами?
Ознакомьтесь с нашим подробным руководством по боковым подъемам, включая основы, советы от экспертов и несколько вариантов, которые можно попробовать, чтобы завершить тренировку плеч.
Преимущества подъема в стороны
Подъем в сторону может помочь вам накачать большие и сильные плечи, чего должно быть достаточно, чтобы большинство потянулось за ближайшими гантелями, но преимущества на этом не заканчиваются.
Исследование, сравнивающее максимальное изометрическое произвольное сокращение (или мышечную активность) плечевых мышц при жиме лежа, разведении гантелей, жиме плеч и боковых подъемах с участием 13 тренированных мужчин (опубликовано в Journal Of Human Kinetics ) укрепил репутацию движения как лучшего упражнения для плеч.
Мужчины выполнили по 12 повторений в каждом упражнении, используя 60% своего одноповторного максимума, и только жим от плеч показал заметно большее вовлечение передней дельты, чем подъем в стороны. Тем не менее, боковые подъемы показали значительно более высокую активность в медиальных дельтах, чем жим лежа и разводка гантелей, а также вышли на первое место для активации задних дельт, что в совокупности является отличным упражнением для развития хорошо сбалансированных плеч.
Поскольку вам нужно будет выбрать довольно легкий вес для бокового подъема, он хорошо подходит для тренировок дома, когда у вас может быть только пара легких гантелей или даже эспандер. Положительные стороны бокового подъема также распространяются на увеличение подвижности плеч, стабильность и здоровье. И если вы правильно настроитесь на протяжении всего подъема, мышцы кора, верхней части спины, рук и шеи также почувствуют напряжение после нескольких подходов.
Встаньте или сядьте с гантелями в каждой руке по бокам. Держите спину прямо, напрягите мышцы кора, а затем медленно поднимите гантели в стороны, пока руки не окажутся параллельны полу, слегка согнув локоть. Затем опустите их обратно, опять же размеренно — вам будет еще труднее, если вы не будете ускоряться.
Многие обманывают, «подтягивая» гири с помощью своих ловушек. Не поддавайтесь желанию сделать это, не поднимая лопатки во время повторения — вместо этого сосредоточьтесь на дельтах.
Стремитесь к 10-12 повторениям с идеальной техникой. Выбор правильного веса является ключом к правильному и безопасному выполнению боковых подъемов. Вы обнаружите, что даже с относительно легкими весами последние несколько подъемов представляют собой настоящее испытание, поэтому нет необходимости пытаться произвести впечатление, хватая самую тяжелую гантель. Вам даже не нужно использовать гантели — эспандер хорошо подходит для боковых подъемов. Не выходите за пределы параллели, когда вы поднимаете вес, и убедитесь, что вы держите руки по бокам. Если они начинают ползти вперед, пришло время выбрать более легкий вес.
Советы по технике бокового подъема
Вот как можно улучшить форму до совершенства и накачать плечи, как валуны.
1. Сделайте небольшое движение
Что Начинайте каждое повторение, медленно разводя руки в стороны, а затем останавливаясь.
Почему Перемещение гантелей немного напрягает плечи. Пауза отключает ваши ловушки, которые в противном случае будут работать на ходу, снимая нагрузку с ваших плеч.
How Встаньте прямо, держа по гантели в каждой руке. Наклонитесь вперед от бедер, затем, удерживая грудь и слегка согнув руки в локтях, используйте боковые дельты, чтобы поднять вес примерно на 5 см в стороны, затем сделайте паузу на одну секунду.
2. Отведите локти
Что Поднимите гантели, ведя локтями так, чтобы они оказались в самой высокой части руки.
Почему Убедившись, что ваши локти ведут движение, вы снова сосредоточите внимание на дельтах и сведете к минимуму нагрузку на вращательные манжеты плеча, небольшую группу деликатных, но важных стабилизирующих мышц.
Как Из положения паузы возобновите движение, подняв локти вверх и в стороны, сохраняя небольшой изгиб в суставе. Сконцентрируйтесь на том, как ваши боковые дельты ощущаются и сокращаются при поднятии веса.
3. Поверните запястья
Что Когда ваши руки достигнут уровня плеч, поверните запястье так, чтобы мизинцы оказались вверху.
Почему Поворот запястий, когда гантели достигают верхней точки движения, активирует больше мышечных волокон в боковых дельтах, а это означает, что с каждым повторением мышцы работают еще сильнее.
Как Когда ваши локти окажутся на уровне плеч, поверните запястья, как если бы вы наливали два кувшина с водой, чтобы мизинцы оказались в самой верхней части рук. Выполняйте это движение в обратном порядке, когда снова опускаете вес.
4. Опускайтесь медленнее
Что Из верхней точки движения опускайте гантели обратно в исходное положение как можно медленнее.
Почему Не торопясь опускать гантели, вы заставляете плечи больше работать, чтобы справиться с весом, поэтому вы задействуете больше мышечных волокон, чтобы сохранить контроль. Чем больше мышечных повреждений вы нанесете, тем больше будет ваш рост.
Как Сохраняйте напряжение в боковых дельтах, опуская вес под полным контролем, концентрируясь на ощущениях в дельтах. Сначала стремитесь к двухсекундной фазе опускания, а затем увеличивайте ее со временем.
5. Поднять и остановить
Что? Сделайте стратегическую остановку непосредственно перед началом движения.
Почему? Добавление паузы отлично подходит для увеличения мышц.
Как? Перед сетом боковых подъемов удерживайте гантели чуть ниже уровня плеч в течение десяти секунд, затем выполните десять повторений. Повторить три раза… строго.
Почему Если вам надоели подъемы в стороны (как будто это когда-нибудь могло случиться), то вы можете смешать их с подъемами вперед . Они включают в себя точно такое же движение, но с прямыми руками перед собой, смещая фокус на переднюю или переднюю дельтовидную мышцу.
Как Держите гантели перед бедрами ладонями к себе. Поднимите на уровень плеч. Опуститесь вниз под контролем.
Подъемы рук вперед/назад
Почему Для тех, кто действительно любит немного пошалить во время тренировки, вы даже можете делать подъемы рук в стороны и вперед одновременно, если у вас есть координация, необходимая для подъема рук в разных положениях. пути одновременно.
Как Держите одну гантель сбоку и одну впереди. Поднимайте одновременно в стороны и вперед. Опуститесь вниз под контролем. Чередуйте стороны с каждым повторением.
Эластичная лента для бокового подъема
(Изображение предоставлено Getty Images / Luis Alvarez)
Почему Подъемы в стороны — отличное упражнение для использования резиновых лент, потому что вам не нужен большой вес, чтобы добиться отличных результатов, а резиновые ленты обеспечат большую эффективность. испытание на вершине подъемника. Это также более щадящий вариант для ваших суставов, если вы беспокоитесь о каких-либо придирках к плечам, и, конечно же, использование легко переносимых лент означает, что вы можете немного подняться вбок, когда у вас будет настроение.
Как Встаньте на середину ленты, держа по одному концу в каждой руке, затем поднимите руки в стороны, пока они не станут параллельны земле. Медленно опускайтесь, работая против натяжения ленты.
Почему Этот вариант, также известный как перевернутый или наклонный, больше фокусируется на задних (или задних) дельтовидных мышцах и мышцах верхней части тела. назад из-за изменения угла, под которым выполняется движение.
Как Встаньте с гантелями по бокам. Согнитесь в бедрах и наклоняйтесь, пока туловище не будет параллельно полу или близко к этой точке, держа спину прямо. Пусть гантели свисают под грудью. Поднимите вес в стороны, пока ваши руки не будут параллельны полу, затем медленно опустите их обратно.
Убедитесь, что вы не раскачиваете свое тело и не двигаете какой-либо другой его частью для создания импульса. Если вам трудно оставаться на месте, попробуйте боковые подъемы в наклоне, лежа на скамье.
Тренировки с боковыми подъемами
Теперь вы знаете, что делать с боковыми подъемами, вам нужно несколько тренировок, чтобы использовать их, и вы найдете их ниже. Просто помните, что при выполнении упражнений с гантелями вам может понадобиться более легкий вес для бокового подъема, чем для других упражнений.
Программа тренировки плеч для размера: Эта сложная тренировка плеч включает в себя выполнение упражнений практически без отдыха. Первый раунд включает в себя три тяжелых подъема штанги, а второй — три упражнения с гантелями, включая подъемы в стороны сидя.
Тренировка плеч в суперсете : Эта изнурительная тренировка плеч начинается с пары больших многосуставных упражнений, а затем переходит к суперсетам с использованием более легких весов для проработки плеч под разными углами. Вам понадобятся гантели, штанга и весовые пластины, а также доступ к канатному тренажеру для тренировки, поэтому лучше всего это делать в тренажерном зале.
Домашняя тренировка плеч : Если вы предпочитаете включать подъемы рук в стороны в домашнюю тренировку, для этого занятия вам понадобится всего один комплект легких гантелей. Тренировка состоит из трех подходов жима 30/30, за которыми следуют три подхода упражнений на плечи, включая боковые подъемы.
10-минутная тренировка плеч с гантелями : Вы можете использовать эту короткую тренировку с гантелями как отдельную тренировку плеч или добавить ее в конце более крупной тренировки в качестве сложного завершающего упражнения. Он включает в себя три раунда по три движения плечами, выполняемых без отдыха, с боковым подъемом, а также с обратным разведением рук и жимом Арнольда.
Подпишитесь, чтобы получать идеи для тренировок, советы по тренировкам, обзоры новейшего снаряжения и многое другое.
Мэн Фаньлун, новости о персоне, последние события сегодня
Регистрация пройдена успешно! Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на
За период
материалов
Еще
Мэн ФаньлунЕдиноборстваБоксСергей КовалевWBO
Еще
Мэн ФаньлунЕдиноборстваWBAIBFWBOБектемир МеликузиевСауль АльваресБокс
Еще
Мэн ФаньлунАлександр УсикАртур БетербиевБоксСпорт в условиях пандемии коронавируса
Еще
ЕдиноборстваАртур БетербиевБокс
Еще
ЕдиноборстваАртур БетербиевБокс
Еще
Артур БетербиевБокс
Еще
ЕдиноборстваАлександр ПоветкинБоксДиллиан Уайт
Еще
Мэн ФаньлунЕдиноборстваАртур БетербиевЭдуард КравцовБоксIBFWBC
Еще
Мэн ФаньлунАртур БетербиевЕдиноборстваIBFWBCБокс
Еще
Мэн ФаньлунАртур БетербиевIBFУмар КремлевБоксЕдиноборстваWBC
Еще
Мэн ФаньлунЕкатеринбургАртур БетербиевIBFБокс
Еще
Мэн ФаньлунАртур БетербиевБокс Коронавирус COVID-19Отмена спортивных турниров из-за коронавируса
Еще
Мэн ФаньлунАртур БетербиевБокс
Еще
Мэн ФаньлунАртур БетербиевIBFРаспространение коронавирусаБокс
Еще
Мэн ФаньлунЕдиноборстваАртур БетербиевДмитрий КудряшовIBFWBC
Еще
Мэн ФаньлунАртур БетербиевБокс
Еще
Мэн ФаньлунЕдиноборстваАртур БетербиевWBAIBFДмитрий Бивол
Еще
Мэн ФаньлунЕдиноборстваIBFWBCУмар КремлевАртур Бетербиев
Еще
Мэн ФаньлунЕдиноборстваАртур БетербиевIBFWBC
Еще
Мэн ФаньлунАртур БетербиевБокс
Еще 20 материалов
TOP, BOTTOM(full)
TOP, BOTTOM(full)
BOTTOM
Открывается c отступом от верхнего края когда по ширине меньше ширины окна.
Открывается c отступом от верхнего края когда по ширине меньше ширины окна.
Открывается c отступом от верхнего края когда по ширине меньше ширины окна.
Открывается c отступом от верхнего края когда по ширине меньше ширины окна.
На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.
На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.
На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.
На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.
center
Открывается по центру когда по ширине меньше ширины окна.
Открывается по центру когда по ширине меньше ширины окна.
Открывается по центру когда по ширине меньше ширины окна.
Открывается по центру когда по ширине меньше ширины окна.
На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.
На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.
На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.
На фулл скрине открывается с белой подложкой на всю высоту, контент вверху.
Пример полей
Заголовок поля
Вход на сайт
Почта
Пароль
Восстановить пароль
Зарегистрироваться
Срок действия ссылки истек
Назад
Регистрация на сайте
Почта
Пароль
Я принимаю условия соглашения и даю своё согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности Федерального Государственного Унитарного Предприятия «Международное информационное агентство «Россия сегодня», расположенного по адресу: Россия, 119021, г. Москва, Зубовский бульвар, д. 4.
Войти с логином и паролем
Ваши данные
Восстановление пароля
Почта
Назад
Восстановление пароля
Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес
Восстановление пароля
Новый пароль
Подтвердите пароль
Написать автору
Тема
Сообщение
Почта
ФИО
Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Задать вопрос
Ваше имя
Ваш город
Ваш E-mail
Ваше сообщение
Сообщение отправлено!
Спасибо!
Произошла ошибка!
Попробуйте еще раз!
Обратная связь
Чем помочь?
Если ни один из вариантов не подходит, нажмите здесь для связи с нами
Обратная связь
Чтобы воспользоваться формой обратной связи, Вы должны войти на сайт.
Разблокировать аккаунт
Вы были заблокированы за нарушение правил комментирования материалов
Срок блокировки — от 12 до 48 часов, либо навсегда.
Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.
Назад
Разблокировать аккаунт
Имя в чате
Дата сообщения
Время отправки сообщения
Блокировался ваш аккаунт ранее?
Сколько раз?
Удалили мое сообщение
Ваше сообщение было удалено за нарушение правил комментирования материалов
Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.
Назад
Удалили мое сообщение
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Ваше сообщение
Перетащите, или выберите скриншот
Связаться с нами
Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:
Ссылка на материал
Опишите проблему
Перетащите, или выберите скриншот
Связаться с нами
Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:
Ваше сообщение
Перетащите, или выберите скриншот
Показать
когда следующий бой, статистика (рекорд) боёв, таблица побед и поражений
Актуальный на 2023 г cписок боёв, завоёванные титулы, возраст, рост и вес, процент нокаутов боксёра Фаньлуна «Cold Blood» Мэна.
Источник фото*:
Информация обновлена: 24.05.2023
Победы 17 (10 KO)
Пораж. 1 (0 KO)
Ничьи 0
Имя (англ): Fanlong Meng
Прозвище: Cold Blood («Хладнокровный»)
Родился: 5 февраля 1988 г (35 лет)
BoxRec ID: 707917
Национ: Китай
Вес. кат: полутяжёлый вес (light heavyweight)
Вес: 79,38 кг
Рост: 188 см
Размах рук: 192 см
Стойка: левша
KO: 58%
Место рожд: Чифэн, Китай
Место прожив: Чифэн, Китай
Статистика побед
Победы нокаутом: 58%
Победы решен.: 41%
Статистика поражений
Пораж. нокаутом: 0%
Пораж. решен.: 100%
Быстрый переход
Следующий бой
Последний бой
Рекорд (таблица)
Все поражения
Инфо/Личная жизнь
Хайлайты (видео)
Следующий бой Фаньлуна Мэна
Дата боя и имя следующего соперника Фаньлуна Мэна на сегодняшний день не объявлены.
Последний бой Фаньлуна Мэна
В последнем на сегодняшний день бою (состоялся 20 мая 2022 г) противником Фаньлуна Мэна был Жан Паскаль. Мэн проиграл бой единогласным решением судей (UD).
Фаньлун Мэн vs Жан Паскаль
Рекорд (победы и поражения) Фаньлуна Мэна
Количество боёв: 18
Победы: 17
Победы нокаутом: 10
Победы решен.: 7
Поражения: 1
Пораж. нокаутом: 0
Пораж. решен.: 1
Ничьи: 0
Таблица профессиональных боёв
Список всех боёв Фаньлуна Мэна.
Дата
Соперник
Результат
Коммент.
2022-05-20
Jean Pascal (35 — 6 — 1)
Поражение UD
2021-10-29
Israel Duffus (20 — 6 — 0)
Победа UD
2019-10-05
Gilberto Rubio (9 — 8 — 0)
Победа TKO
2019-06-01
Adam Deines (17 — 0 — 1)
Победа UD
IBF Inter-Continental Light Heavyweight Title
2018-11-24
Frank Buglioni (22 — 3 — 1)
Победа TKO
IBF Inter-Continental Light Heavyweight Title
2018-07-20
Chris Eppley (11 — 4 — 0)
Победа TKO
2017-10-28
Emmanuel Danso (28 — 1 — 0)
Победа UD
vacant IBF Inter-Continental Light Heavyweight Title
2017-04-29
Brad Austin (12 — 23 — 0)
Победа UD
2017-01-21
Gasan Gasanov (12 — 4 — 1)
Победа KO
vacant WBO Oriental Light Heavyweight Title
2016-09-30
Zura Mekereshvili (11 — 5 — 0)
Победа MD
2016-07-22
Daniel Judah (24 — 10 — 3)
Победа KO
2016-05-25
Rob Powdrill (6 — 2 — 0)
Победа TKO
2016-01-16
Kenny Gaudreau (debut)
Победа TKO
2015-11-14
Andre Sawyer (2 — 1 — 0)
Победа KO
2015-10-17
Devonte Hopkins (debut)
Победа TKO
2015-09-26
Michael Mitchell (3 — 5 — 2)
Победа UD
2015-06-20
Alberto Avina (0 — 3 — 0)
Победа KO
2015-01-17
Marcellus Yates (0 — 1 — 0)
Победа MD
Все поражения Фаньлуна Мэна
Кому проиграл Фаньлун Мэн?
Дата
Соперник
Результат
Коммент.
2022-05-20
Jean Pascal (35 — 6 — 1)
Поражение UD
Боксёр Фаньлун Мэн
Боксёр Фаньлун Мэн
Фаньлун Мэн — китайский боксёр. В статусе профессионального спортсмена выходит на бои уже 8 лет. Мэн выступает в весовой категории light heavyweight (полутяжёлый вес). Лимит весовой категории составляет 79,38 кг.
Фаньлун родился 5 февраля 1988 г. Ему — 35 лет. Место рождения: Чифэн, Китай. Место проживания на сегодняшний день: Чифэн, Китай.
Его прозвище «Cold Blood» означает «Хладнокровный».
Профессиональный дебют
Свой первый бой в профессионалах 26-летний Фаньлун Мэн провел 17 января 2015 г. Его соперником был Марцеллус Йетс. Фаньлун одержал победу решением большинства судей (MD).
Бокс: Жан Паскаль соблазняет судей и побеждает Мэн Фанлонга
Жан Паскаль и Фанлонг МэнГарри Castiblanco/ProBox TV
LW
Actualizado
Сравнить в Facebook
Сравнить в Twitter
Сравнить в Whatsapp
Отправить по электронной почте
Заниматься боксом. Флойд Мейвезер взял Дона Мура в школу бокса в Абу-Даби, показательный бой
UFC. Неожиданная и противоречивая победа Кетлен Виейра над Холли Холм
Бывший двукратный чемпион мира Жан Паскаль (36-6-1, 20 КО) одержал победу единогласным решением судей в 12 раундах над китайским соперником Фанлун Мэн (17- 1, 10 КО) на первом мероприятии ProBox TV в Плант-Сити, , Флорида.
Паскаль выиграл со счетом 116-111, 115-112 и 114-113 . Мероприятие состоялось в ProBox Events Center.
«Увольнение повлияло на мое время», сказал Жан Паскаль . «Я пытался вести бой раунд за раундом. Он был очень сильным бойцом, больше, чем я ожидал. Я видел, что могу причинить ему боль, поэтому толкал и толкал его. Я пытался нокаутировать его».
Ниже представлены результаты четвертьфинала Турнира Последнего Шанса. Все бои были рассчитаны на восемь раундов в суперлегком весе.
Джозеф Фернандес (13-1, 4 КО) из Санкт-Петербурга, Флорида победил Zhiming Wang (11-4, 3 КО) из Ухани, Китай, единогласным решением судей. Протоколы: 74–78, 75–77 и 74–78
Кендо Кастаеда (18–5, 9 КО) из Сан-Антонио, штат Техас, одержал победу нокаутом в первом раунде над Сонни Фредериксоном (21–6, 14 КО). Толедо, штат Огайо. Время остановки: 2:02.
Майкл Датчовер (16-2, 10 КО) из Мидленда, штат Техас, одержал победу раздельным решением судей над Кларенсом Бутом (21-5, 13 КО) из Санкт-Петербурга, Флорида. Один судья оценил Бута со счетом 77-75, а два других — 78-74 и 77-75 за Датчовера.
Антонио «Тоо» Моран (27-5-1, 19 КО) из Мехико, Мексика, победил единогласным решением судей Джеффри Торреса (10-1, 6 КО) из Филадельфии, штат Пенсильвания. Моран выиграл со счетом 77-75, 79-73 и 77-75.
В полуфинале Датчовер сыграет с Кастаедой, а Моран сразится с Фернандесом. , 8 КО) из Синалоа, Мексика. Ширли выиграла с тремя счетами 53-60.
Проспект в суперсреднем весе Даниэль Бланкас (2-0, 1 КО) из Милуоки, штат Висконсин, одержал победу единогласным решением судей над Генрихом Касересом (0-1) из Асунсьона, Парагвай, в четырехраундовом поединке. Бланкас выиграл с четырьмя счетами 40-36.
Бокс — Английский
Фанлун Мэн — Новости бокса
Жан Паскаль собрался во втором тайме, чтобы шокировать Мэн Фанлонга и победить единогласным решением судей
Мэн Фанлун выступил в пятницу вечером, как голодный соперник, стремящийся проявить себя против признанного экс-чемпиона. По мнению судей, китайскому левше было недостаточно отбиваться от бывшего чемпиона мира по версии WBC в полутяжелом весе Жана Паски…
1 год назад
Мэн Фанлун: Жан Паскаль был великим бойцом; Пришло мое время
Мэн Фанлонг готовится к версии Жана Паскаля, который когда-то правил полутяжелым дивизионом. Задача непобедимого левши состоит в том, чтобы гарантировать, что версия его противника никогда не появится, когда они встретятся в эту пятницу на ProBox Events Cent…
1 год назад
Жан Паскаль: В начале лагеря я немного волновался, сказал: «Может быть, это конец»
Жан Паскаль беспокоился пять недель назад. Бывший чемпион WBC в полутяжелом весе уже не мог наносить удары так быстро и точно, как раньше. Спарринги шли не по его плану, что заставило 39-летнего Паскаля задаться вопросом, почему…
1 год назад
Паскаль: Не могу сомневаться в том, что я делал раньше, потому что меня проверяли на каждый крупный бой, который я выиграл
Кит Идек. В прошлом году Жан Паскаль провел около шести месяцев в том, что бывший чемпион WBC в полутяжелом весе назвал «очень темным местом». Скандал с наркотиками, который стоил Паскалю матча-реванша с Баду Джеком почти год назад, запятнал…
1 год назад
Тренер Фанлуна: Паскаль — мошенник; Он лжет, его поймали, и теперь он пытается сохранить лицо
Шон Джордж не верит ни одному из заявлений Жана Паскаля о том, почему он провалил тесты на четыре допинга перед матчем-реваншем с Баду Джеком почти год назад.
1 год назад
Новости
Результаты взвешивания Мэн Фанлонг-Жан Паскаль из Плант-Сити, Флорида
Мэн Фанлун так стремился показать себя против признанного экс-чемпиона, что в прошлую субботу вечером был готов сразиться с Сергеем Ковалевым в промежуточном весе 188 фунтов. Однако утром в четверг Фанлун выглядел гораздо более комфортным, когда он шагнул…
1 год назад
Фотографии
Фото: Фанлун Мэн, Жан Паскаль — Лицом к лицу на Final Presser
Мэн, Паскаль Финальная пресс-конференция Фотогалерея — Претендент на титул IBF № 1 Фанлун Мэн (17-0, 10 КО) и бывший двукратный чемпион мира Жан Паскаль (35-6-1, 20 КО) провели сегодня свою заключительную пресс-конференцию впереди своего 10-раундового полутяжелого веса c. ..
1 год назад
Жан Паскаль: Мэн Фанлун отправляется в неизвестность; Мы были там много раз
Жан Паскаль не дрался почти 2,5 года, с тех пор, как он победил Баду Джека раздельным решением судей в универсальном бою за титул WBA в полутяжелом весе в декабре 2019 года.
1 год назад
Тренировка Жана Паскаля с Орландо Куэльяром для Meng Fanlong Clash
Тренер-ветеран по боксу Орландо Куэльяр был выбран двукратным чемпионом мира Жаном Паскалем (35-6-1, 20 КО) своим новым главным секундантом на предстоящее возвращение 20 мая, которое будет состоять из двенадцати раундов. против непобедимой китайской ли…
1 год назад
Жан Паскаль против официального лица Мэн Фанлонга, 20 мая в Плант-Сити, Флорида
20 мая претендент на первое место по версии IBF Мэн Фанлун (17-0, 10 КО) и бывший двукратный чемпион мира Жан Паскаль (35-6-1, 20 КО) встречаются в 12-раундовом поединке за первое место. в 175-фунтовом дивизионе.
1 год назад
Сергей Ковалев встретится с Тервелом Пулевым 14 мая; Ожидается, что сайт станет форумом в Инглвуде
У Сергея Ковалева появился новый соперник для его первого боя за 2,5 года. BoxingScene.com стало известно, что бывший чемпион в полутяжелом весе сразится с непобежденным Тервелом Пулевым в 10-раундовом бою в тяжелом весе, который возглавит турнир Triller Fi…
1 год назад
Сергей Ковалев и Мэн Фанлонг отправились на стадион Banc of California в Лос-Анджелесе 14 мая на главном событии бойцовского клуба Triller
После фальстарта поединок Сергея Ковалева и Мэн Фанлуна наконец-то близится к своему завершению. Бывший чемпион в полутяжелом весе Ковалев встретится с непобежденным Фанлонгом в поединке в промежуточном весе до 185 фунтов в рамках главного события Triller Fight Club 9 марта.0003
1 год назад
Сергей Ковалев и Мэн Фанлун приближаются к сделке по участию в главном турнире Triller Fight Club 12 марта
Дебют Сергея Ковалева в тяжелом весе почти близок. BoxingScene.com подтвердил, что представители Ковалева и Мэн Фанлуна почти завершили сделку по их бою 12 марта в неопределенном месте. Триллер Бойцовский Клуб предложит Ко…
1 год назад
Мигель Анхель Марреро уверенно закрывается, обыгрывает Виктора Бетанкура в финале сезона Boxeo Telemundo
Мигель Анхель Марреро проехал второй тайм, обеспечив успешный дебют в США.
Морфологические и синтаксические свойства[править]
al-do
Существительное.
Корень: —.
Произношение[править]
Семантические свойства[править]
Aldo
Значение[править]
астрон. солнце ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
Синонимы[править]
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]
Родственные слова[править]
Ближайшее родство
Этимология[править]
От ??
Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]
Статья нуждается в доработке.
Это незаконченная статья. Вы можете помочь проекту, исправив и дополнив её.
В частности, следует уточнить сведения о:
морфологии
произношении
этимологии
(См. Общепринятые правила).
В эспер. Википедии есть статья «aldo».
Морфологические и синтаксические свойства[править]
падеж
ед. ч.
мн. ч.
Им.
aldo
aldoj
В.
aldon
aldojn
al-do
Существительное.
Корень: —.
Произношение[править]
МФА: [ˈal.dɔ]
Семантические свойства[править]
Aldo
Значение[править]
муз. альт ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
Синонимы[править]
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
Гипонимы[править]
Родственные слова[править]
Ближайшее родство
Этимология[править]
От ??
Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]
Для улучшения этой статьи желательно:
Добавить описание морфемного состава с помощью {{морфо}}
Добавить пример словоупотребления для значения с помощью {{пример}}
Добавить синонимы в секцию «Семантические свойства»
Добавить гиперонимы в секцию «Семантические свойства»
Добавить сведения об этимологии в секцию «Этимология»
ALDO рядом в ТРЦ Галерея
+78124494160
https://aldoshoes. ru/
Вконтакте
ALDO – это всемирно известная компания модной обуви и аксессуаров по доступным ценам. Позитивный, аутентичный и яркий бренд ALDO создан для активных людей, стремящихся к успеху. ALDO – это первая компания в мире, которая получила сертификат climate neutral и продолжает работать над сохранностью окружающей̆ среды. Компания минимизирует выброс углекислого газа на всех этапах от производства до доставки конечному потребителю, а также является создателем коллекции экологически-чистой̆ обуви и аксессуаров ALDO Love Planet. ALDO уделяет огромное внимание сервису, дизайну магазинов и мерчендайзингу, чтобы обеспечить покупателям максимальный комфорт. На сегодняшний день магазины ALDO расположены более чем в 100 странах, что делает его ведущим мировым брендом модной обуви.
«È curioso vedere che quazi tutti gli uomini che valgono molto hanno le maniere semplici; e che semper le maniere semplici sono prese per indizio di poco valore».
Джакомо Леопарди (1798-1837)
Мы гордимся тем, что делаем простые и добрые дела
«для тебя, для твоих самых прекрасных моментов, тех мгновений, проведенных с теми, кого любишь, и с собой» потому что ты самый важный человек Для вас и для нас.
Мария и я (Луиджи Доннари и Мария Альсапьеди) уже много лет посвящаем свою жизнь лаборатории, где мы производим яичную пасту. Простая работа из манки, яиц и повседневных телодвижений . Жесты, с помощью которых вместе с нашими сотрудниками мы создаем продукт, который дает энергию, хорошее самочувствие и удовольствие людям: «La Pasta di Aldo».
Луиджи Доннари
Обработка , ритуал больше, чем процесс…
Быть ремесленником означает изучать Мастеров, пытаться достичь собственного представления о совершенстве, а затем проверять метод. На макаронной фабрике Ла-Паста-ди-Альдо царит авангард, но этапы обработки отражают методы настоящих домохозяек Марке, которые с ритмом и сердцем перерабатывают сырье с драгоценным мастерством.
…все, что говорят о нас и наших макаронных изделиях
Откройте для себя Альдо и другими глазами: ниже представлен обзор статей, отзывов, статей в специализированных и неспециализированных прессах, бумажных и онлайн-материалов, которые вы имели удовольствие познакомиться и оценить аромат и вкус яичной пасты ручной работы Aldo. Архив постоянно обновляется, и собирает несколько качественных новостей и информации, набор для быстрой консультации
Магазин — подарите себе незабываемые впечатления
La Pasta di Aldo различных форм доставят к вам домой в специальной упаковке, предназначенной для защиты продукта во время транспортировки. Используемые материалы, от бумаги для отдельных упаковок до картона для пачек, имеют цвет манной крупы и яиц, экологически чистые и пригодны для повторного использования.
Коробка , используй меня и используй меня снова…
Неотъемлемая упаковка, напоминающая цвета манной крупы и яиц. На ощупь он воспроизводит ощущение пористости и мастерства своего содержания. Коробка подходит для повторного использования и может быть заново изобретена для домашних дел или хобби.
Видеогалерея
Включите JavaScript
play-sharp-fill
Ссылка
Встроить
Скопируйте и вставьте этот HTML-код на свою веб-страницу для встраивания.
Включите JavaScript
play-sharp-fill
Ссылка
Встроить
Скопируйте и вставьте этот HTML-код на свою веб-страницу для встраивания.
Включите JavaScript
играть резко-наполнить
Ссылка
Встроить
Скопируйте и вставьте этот HTML-код на свою веб-страницу для встраивания.
Политика конфиденциальности и использования файлов cookie
Aldo Bensadoun
Об Aldo Bensadoun
Aldo Bensadoun является основателем канадского ритейлера ALDO, наиболее известного своей обувью и аксессуарами.
Сын торговца обувью и внук сапожника, Бенсадун родился в Марокко и провел большую часть своего детства во Франции.
Переехав в Монреаль для учебы в колледже, в 1972 году он открыл ALDO в качестве концессии в сети популярных модных бутиков. семья для работы в обувном бизнесе.
Объем продаж ALDO в 2019 году оценивается в 1,5 миллиарда долларов, и у нее более 3000 магазинов по всему миру.
История богатства
НАВЕДИТЕ, ЧТОБЫ ПОКАЗАТЬ СОБСТВЕННОСТЬ ПО ГОДАМ
Списки Forbes
Личная статистика
AGE84
Источник Wealthshoes, Self Made
Residencemontreal, Canada
Citizenshipcanada
Профиль.
Пропитанная стилем и историей римская вилла Альдо Гуччи выходит на свет
Вилла площадью почти 13 000 квадратных футов в Северном Риме носит явно модернистский отпечаток: фамилию Гуччи.
11 марта 2023
В самом модном адресе Рима везде написано Gucci
Фраза «дом Gucci» может напомнить книгу или фильм, но в эксклюзивном жилом центре Рима буквально построен дом и до сих пор принадлежит наследникам семьи Гуччи.
2 марта 2021 г.
Как Cartier обрел любовь в 1970-х годах с Альдо Чипулло
Многие любители ювелирных изделий знакомы со ставшим культовым браслетом Love от Cartier с завинчивающейся застежкой и простым посланием, выпущенным в начале 1970-х. Теперь же бренд выпускает книгу об Альдо Чипулло, создателе этой иконы и знаменитого браслета Nail.
4 февраля 2021 г.
Love Always: Assouline выпускает новую книгу об Альдо Чипулло
Время от времени появляется большая книга о ювелирных изделиях, которая заставляет вас читать, пока вы не дойдете до конца повествования. Если вы энтузиаст ювелирных украшений, вот что произойдет, если вы закажете свою копию книги Cipullo: Making Jewelry Modern (которая будет выпущена Assouline сегодня, 4 февраля 2021 года).
12 июля 2020 г.
UFC 251: Дана Уайт недоволен поздней остановкой боя Петра Яна против Петра Яна. Хосе Альдо Scrap
Петр Ян победил Хосе Альдо на турнире UFC 251 и завоевал вакантный титул UFC в легчайшем весе.
12 июля 2020 г.
Статистика и видео UFC 251: Петр Ян против. Хосе Альдо
Петр Ян завоевал вакантный титул чемпиона UFC в легчайшем весе на вчерашнем турнире UFC 251, нокаутировав Хосе Альдо.
10 июля 2020 г.
Полное видео боя UFC 251: смотрите, как Жозе Альдо победил Чада Мендеса
Жозе Альдо сразится с Петром Яном в субботу на турнире UFC 251 за вакантный титул UFC в легчайшем весе.
9 июля 2020 г.
Предварительный просмотр UFC 251, выбор и прогноз: Петр Ян Vs. Хосе Альдо
Петр Ян встречается с Хосе Альдо на платной карте UFC 251. На кону стоит вакантный титул в легчайшем весе.
9 июля 2020 г.
UFC 251: как смотреть или транслировать в прямом эфире Петр Ян против. Хосе Альдо
Петр Ян сразится с Хосе Альдо за вакантный титул чемпиона UFC в легчайшем весе в субботнем турнире UFC 251 с оплатой за просмотр
8 июля 2020 г.
Предварительный просмотр UFC 251: смотрите, как Петр Ян против.
Игроки нападения – самый важный элемент в любой команде. Отних зависит результативность. Sovsport.ru рассказывает,как правильно выполнять эффективный удар в атаке в волейболе.
Стадии атакующего удара в волейболе: разбег, выбор места прыжка,прыжок, замах, удар, приземление.
Игроки второго темпа (доигровщики) нападают с высоких исложных передач, играя против группового блока противника. Игроки первого темпа(блокирующие) нападают с коротких и скоростных передач. Диагональные, атакующиес задней линии, компенсируют положение своего связующего на передней линии.
Нападающие должны при розыгрыше мяча максимально быстрооткрыться. То есть оттянуться от сетки и занять позицию для нападения. Разбег –это два-три коротких шага, во время которого спортсмен рассчитывает место ивремя прыжка. Последние два шага – это прекращение разбега и приседание передпрыжком.
Важно учитывать две рекомендации при разбеге. После стопорящегои приставного шагов ступни должны быть почти параллельны и находиться на расстоянии 50-60 см. Разброс ступней, одна впередидругой снижает эффект одновременного взрывного усиленного движения ног дляпоследующего прыжка. Время отталкивания приставной ноги должно бытьминимальным. Порядка 0,2 секунды.
В прыжке важна координация рук. Перед приседанием они должныбыть максимально отведены назад, а затем (во время) резко должны быть выброшенывперед. Нужно уметь расслаблять кисть руки во время удара. При напряженной кисти,удар получает слабее, чем при расслабленной. При ударе рука опускается на мяч,движением вниз.
Мощь атакующего удара в волейболе создается на подходе,затем идет прыжок вверх и приземление на обе ноги. Приземление на одну ногунеизбежно приведет к травме.
Во время прыжка нападающий должен быть сосредоточен на мяче,оценивая действия блока периферическим зрением.
Нельзя прыгать в сетку. Прыжок должен идти вверх – это позволяетне заступить на половину соперника и видеть блок полностью.
Важна работа корпусом. Сила удара создается за счет поворотакорпуса одновременно с рукой. При этом нельзя сильно прогибаться в корпусевперед или назад – это создает сильную нагрузку на спину.
Во время правильного удара в волейболе сначала задействуетплечо, затем локоть, а потом кисть. Каждое следующее движение идет за счетпредыдущего и позволяет усилить нападающий удар. Точка удара должна бытьмаксимально выше и удобной для бьющего.
Место удара по мячу – по центру верхней поверхности.
Есть несколько простых упражнение для рук, помогающееразвить атакующий удар в волейболе.
Первое – просто бить мяч от стены. Второе – партнер встаетна подставку с мячом в руке, после чего нападающий с разбега наносит удар – эторазвивает плечевой сустав.
При атаке из четвертой зоны в четвертую, или из второй во вторуюбольшой палец при ударе должен находиться внизу.
При обманном ударе в волейболе рука должна быть максимальноотведена назад до последнего момента. Это имитация удара и лишь в последниймомент и идет легкое касание.
Последние новости волейбола
источник: «Советский спорт»
Обучение ударом в волейболу — техника исполнения
В волейбольном матче самой зрелищной является атака. При этом главная задача всей команды создать и эффектно исполнить этот момент. Скорость мяча может достигать 130-135 км/ч, а результативные очки приносят как раз атакующие удары в волейболе. Обучение технике – один из главных принципов для игрока в эту игру.
Типы ударов в волейболе
Ударом принято называть третье касание при розыгрыше, после которого игрок переправляет мяч через сетку к противнику.
Розыгрыш в волейбольном матче состоит из приема, паса (передачи), нападающего удара.
Если мяч летит высоко, то игрок с силой бьет по нему, чтобы он приземлился на полу площадки соперника. Почти также игроки атакуют первым темпом с более низкого паса.
Удары в волейболе различаются:
силой;
направлением;
техникой исполнения (обманный, переводной, боковой, с поворотом).
Методика обучения ударам в волейболе
Эффективная реализация решающих моментов нападающим зависит от того, насколько он овладел техникой, каковы его физические качества (рост, активная рука, ловкость и др.). Не последнее место занимает сила удара в волейболе.
Выделяют удары:
С поворота
Боковой
Обманный
С переводом
Комплекс атакующих движений довольно прост, но их чрезвычайно сложно скоординировать. Во время атаки игрок должен знать:
Как резче выполнить прием?
Как сильно ударить?
Какой способ применить в кульминационный момент?
Ответить на эти вопросы можно только после тщательного анализа технологии выполнения.
Техника удара по мячу
В волейболе самый распространенный удар с разбега выполняется по следующей схеме:
Найти идеальную точку для отталкивания
Оценить направление движения мяча еще в воздухе
Совершить прыжок вверх
Придать мячу максимальное ускорение
После оценки игровой ситуации, расстояния и направления полета мяча нападающий делает 3-4 шага в ускоренном темпе и выполняет прыжок. При этом он опирается на параллельно поставленные стопы и помогает себе взмахом рук. Затем, разгибая ноги, прыгает как можно выше.
Во время прыжка волейболист делает замах ведущей рукой вверх-назад и прогибается в области груди и поясницы.
Когда рука ударяет по мячику, она выпрямляется в локтевом суставе. Тело сгибается на выдохе, и напряженная кисть передает мячу силу удара.
Во избежание травмы необходимо уметь правильно приземляться на согнутые в коленях ноги.
Описанные компоненты занимают у игрока несколько секунд. Так как очень трудно одновременно следить за направлением передачи и полетом мяча, бежать, прыгать и ударять, поэтому обучение технике удара в игре волейболе спортсмены обучаются довольно долго.
Независимо от подачи, которая прошла прием и передачу, нападающий должен найти выход с любого паса.
Где научиться правильно бить по мячу
В волейболе нападающий удар – это всего несколько секунд игрового времени, однако для того, чтобы он принес очки, требуется долгое время обучения и тренировок. Для это нужно:
Усвоить все решающие моменты при атаке
Выучить правильную технику и постоянно практиковать ее
Заниматься физической подготовкой вне площадки, что позволит лучше чувствовать способности своего тела и правильно координировать движения во время игры
Наш спортивный клуб AYV SPORT приглашает всех желающих записаться в волейбольную секцию. Мы ждем взрослых, а также детей любого возраста и предлагаем пройти подготовку по пляжному и классическому волейболу. Для тех, кто интересуется этой игрой: у нас опытные тренера, площадки, обучение, игры, турниры, лагеря в России и за границей.
У нас в клубе Вас обучат всем хитростям и тонкостям этого важного элемента игры. Обучение проходит с опытными тренерами в игровой форме. Звоните +7 (499) 397-81-49
DnD 5e — Как играть 4.7 — Атака и защита
Последнее обновление: 8 апреля 2022 г.
В бою чередуются атаки и защита. В свой ход вы часто будете совершать атаки, надеясь нанести урон противнику, а в свой ход вы будете надеяться, что вашего КД достаточно, чтобы защитить вас, или что у вас достаточно хитов, чтобы увидеть начало следующего хода.
Атака
Наиболее частым действием в бою является нападение на другое существо, и, к счастью, процесс совершения атаки довольно прост. В самом простом случае для совершения атаки требуется четыре шага:
Выберите цель. Выберите цель в пределах досягаемости вашей атаки. Обычно это ваша досягаемость для рукопашных атак или дальность оружия или заклинания для дальних атак и атак заклинаниями. Целью может быть существо, объект или местоположение.
Определить модификаторы. Мастер определяет, есть ли у цели укрытие и сколько (см. Укрытие далее в этом руководстве), а также есть ли у атакующего Преимущество или Недостаток при атаке. Кроме того, могут быть дополнительные модификаторы от заклинаний типа благословение и проклятие , специальные способности или другие эффекты.
Бросьте и совершите атаку. Сделайте бросок атаки (см. «Броски атаки» ниже) против КЗ цели (см. «Защита» ниже). Если вы соответствуете или превышаете КД цели, ваша атака попадает. В противном случае ваша атака промахивается.
Наносит урон. Если ваша атака попадает в цель, вы бросаете урон и вычитаете его из очков жизни цели (см. «Урон, исцеление и смерть» далее в этом руководстве).
Броски атаки
Целью броска атаки является определение того, попадает ли ваша атака и наносит ли урон. Сюжетно, что вы все равно можете поразить цель, но лук может соскользнуть или может не иметь достаточной силы, чтобы серьезно ранить цель. Помните: правила — это абстракция реального мира, и они предназначены для игры, а не для идеальной симуляции людей, пытающихся нанести удар друг другу.
Модификаторы атаки
Когда вы делаете бросок атаки, вы добавляете свой модификатор атаки. Обычно это положительное значение, но оно может быть и отрицательным, поэтому технически это скорее «модификатор», чем бонус. Ваш модификатор атаки является суммой нескольких других модификаторов:
Модификатор способности. Ваш бросок атаки всегда добавляет один модификатор характеристики, в зависимости от характера атаки. Атаки ближнего боя обычно используют Силу, а дальние атаки обычно используют Ловкость, но есть исключения и для того, и для другого. Атаки заклинаниями обычно используют Интеллект, Мудрость или Харизму в зависимости от вашего колдовского класса.
Бонус мастерства. Вы добавляете бонус мастерства к атакам оружием, которым вы владеете. Вы всегда добавьте свой бонус мастерства к атакам заклинаниями.
Прочие модификаторы. Иногда вы получаете дополнительные модификаторы из других источников, таких как заклинание благословение или магическое оружие.
Натуральные 1 и 20
При выполнении броска атаки (и только при выполнении броска атаки) число на кубике может иметь дополнительные эффекты. Если число на d20 равно 1 («натуральная 1»), вы автоматически промахиваетесь при атаке. Если на кубике выпало 20 («натуральные 20»), вы автоматически попадаете и получаете «критическое попадание». Дополнительные сведения о критических ударах см. в разделе «Урон, исцеление и смерть» далее в этом руководстве.
Невидимые атакующие и цели
Время от времени вы будете сражаться с невидимыми врагами. Иногда враг невидим, иногда он прячется, а иногда просто слишком темно, чтобы вы его видели.
Когда вы атакуете цель, которую не видите, вы должны сначала угадать ее местоположение. Если вы видели, как существо стало невидимым, или если вы можете видеть доказательства его местонахождения, вы можете легко это сделать, хотя это решение остается за Мастером. Затем вы проводите атаку с Неблагоприятным положением. Если вы неправильно угадываете их местоположение, ваша атака автоматически промахивается, но DM не обязан сообщать вам, что вы атаковали не то место.
Когда существо вас не видит, вы совершаете броски атаки против него с преимуществом. Это преимущество сводится на нет, если существо может обнаружить вас с помощью слепого зрения, но оно все еще применяется, когда цель находится за пределами диапазона слепого зрения.
Если вы скрыты (и невидимы, и не слышны) во время атаки, атака проводится с преимуществом, но вы выдаете свое местоположение вне зависимости от того, попадает атака или нет.
Атака в ближнем бою
Атака в ближнем бою — это атака, совершаемая в рукопашном бою, обычно с использованием оружия, такого как меч или дубина, или с использованием собственного тела для нанесения безоружного удара. У монстров часто есть «естественное оружие», такое как зубы и когти, которые они используют для атак в ближнем бою. Некоторые заклинания, такие как шокирующий захват также включает в себя рукопашную атаку.
Атаки в ближнем бою можно совершать только по целям в пределах досягаемости. У большинства игровых персонажей досягаемость составляет 5 футов, хотя существуют исключения, такие как Медвежонок, и персонажи, использующие досягаемое оружие, имеют большую досягаемость. Дополнительные сведения о досягаемости см. в разделе «Пространство и охват» ранее в этом руководстве.
Вы можете сражаться в ближнем бою, нанеся удар без оружия. Для большинства игровых персонажей удар без оружия наносит дробящий урон, равный 1 + ваш модификатор Силы. Это атака оружием ближнего боя, хотя удары без оружия не считаются оружием. Безоружные удары можно наносить практически любой частью тела: удар кулаком, ногой или головой — все работает. Вы можете нанести удар без оружия, даже если у вас заняты руки.
Opportunity Attacks
Выход из зоны досягаемости врага опасен. Существа в бою всегда ищут бреши в обороне друг друга, и опрометчивое удаление от врага в ближнем бою обеспечивает именно такую брешь.
Вы можете совершить провоцированную атаку, когда враждебное существо, которое вы видите, выходит за пределы вашей досягаемости. Чтобы совершить Атаку по возможности, вы используете Реакцию, чтобы совершить одну рукопашную атаку против провоцирующего существа. Вы можете совершить только одну атаку; классовая функция «Дополнительная атака» и подобные эффекты не меняют этого.
Атака прерывает движение спровоцировавшего его существа и происходит прямо перед тем, как существо покидает вашу досягаемость. Если атака снижает хиты цели до 0 или не дает ей двигаться, цель остается в пространстве, из которого она пыталась выйти, когда активировала Атаку по возможности.
Существа могут избежать атак по возможности, выполнив действие «Выйти из боя» или телепортировавшись. Вы не провоцируете атаки, когда вынуждены двигаться без движения или без действия, например, если вас толкнули или если вы стали целью заклинания грозовая волна .
Атака по возможности — сложное правило для многих людей, но без Атак по возможности монстры могли бы пройти прямо мимо бойца вашей группы, чтобы съесть волшебника вашей группы.
Бой двумя оружиями
Когда вы выполняете действие Атака и атакуете легким оружием ближнего боя, которое держите в одной руке, вы можете бонусным действием атаковать другим легким оружием ближнего боя, которое вы держите в руке. с другой стороны. Вы не добавляете свой модификатор характеристики к урону бонусной атаки, если этот модификатор не отрицательный. Дополнительные сведения о легком оружии см. в разделе «Оружие» далее в этом руководстве.
Если какое-либо оружие имеет свойство метания, вы можете бросить это оружие вместо того, чтобы атаковать его в ближнем бою. Если оба оружия имеют свойство метания, вы можете бросить оба.
Вы также можете сражаться с двумя оружиями, используя классовую функцию «Дополнительная атака». Дополнительная атака позволяет вам атаковать более чем одним оружием и не требует свойства «легкости» для обоих видов оружия. Однако без свойства света вы не сможете совершить дополнительную атаку в качестве бонусного действия.
Схватка
Если вы хотите схватить существо или бороться с ним, вы можете «схватить» существо. Борьба — это не медвежьи объятия или катание по земле, пытаясь прижать другое существо. В большинстве случаев схватка просто держится за другое существо, чтобы ограничить его движение.
Вы можете использовать действие «Атака» в свой ход, чтобы провести специальную рукопашную атаку, чтобы начать захват. Если вы можете совершать несколько атак, обычно благодаря функции класса «Дополнительная атака», эта специальная атака заменяет одну из атак, которые вы выполняете как часть действия «Атака».
Цель вашего захвата должна быть не более чем на один размер больше вас, и она должна быть в пределах вашей досягаемости. Используя хотя бы одну свободную руку, вы пытаетесь схватить цель, совершая проверку захвата, проверку Силы (Атлетика), противопоставленную проверке Силы (Атлетика) или Ловкости (Акробатика) цели (цель выбирает способность для использования). Если вам это удается, вы подвергаете цель состоянию захвата (см. условия далее в этом руководстве). Условие определяет то, что его заканчивает, и вы можете отпустить цель, когда захотите (никаких действий не требуется).
Хотя вы не можете схватить существо более чем на один размер больше вас, в «Руководстве мастера подземелий» представлено правило выбора, которое позволяет вам взобраться на существо большего размера. См. стр. 271 «Руководства мастера подземелий» в разделе «Восхождение на более крупное существо».
Схваченное существо может действием попытаться сбежать. Для этого он должен преуспеть в проверке Силы (Атлетика) или Ловкости (Акробатика), противопоставленной вашей проверке Силы (Атлетика). У некоторых монстров вместо этого есть фиксированный DC для выхода из захвата с этим существом, и существа должны преуспеть в проверке против этого DC, чтобы избежать захвата.
Во время захвата вы можете двигаться, тащить или нести схваченное существо с собой, но ваша скорость уменьшается вдвое, если только существо не на два или более размера меньше вас.
Толчок существа
Используя действие Атака в свой ход, вы можете совершить специальную рукопашную атаку, чтобы толкнуть существо, либо сбить его с ног, либо оттолкнуть от себя. Если вы можете совершать несколько атак с помощью действия «Атака», эта атака заменяет одну из них.
Цель вашего толчка должна быть не более чем на один размер больше вас, и она должна быть в пределах вашей досягаемости. Вы совершаете проверку Силы (Атлетика) против проверки Силы (Атлетика) или Ловкости (Акробатика) цели (цель выбирает способность для использования). Если вы выигрываете состязание, вы либо сбиваете цель с ног, либо толкаете ее на 5 футов от себя.
Неясно, можете ли вы толкать, используя увеличенную досягаемость оружия, такого как кнут или древковое оружие. Если вы хотите это сделать, проконсультируйтесь со своим мастером подземелий.
Проведение дальних атак
Дальние атаки включают ракету или снаряд какого-либо вида, выпущенный из лука или подобного оружия, брошенный, выброшенный из тела существа или выпущенный каким-либо другим механизмом. Многие заклинания также включают дальнюю атаку.
Дальность
Все дальнобойные атаки имеют указанную дальность, и вы можете атаковать только цели в пределах этой дальности. Заклинания дальнего боя и некоторые специальные способности будут иметь один номер для дальнего боя. Некоторые атаки дальнего боя, включая атаки оружием дальнего боя, имеют две дальности: «нормальную дальность» и «дальнюю дальность». Вы можете атаковать цели в любом диапазоне, но атаки против целей вне нормального диапазона, но в пределах дальней дистанции выполняются с Недостатком.
Дальние атаки в ближнем бою
Когда вы совершаете дальнобойную атаку, когда враждебное существо находится в пределах 5 футов от вас и может вас видеть, вы совершаете атаку с Помехой.
Типы атак
Некоторые эффекты зависят от атаки определенного типа, и время от времени может быть трудно определить, какую атаку вы выполняете. Типы атак можно определить по двум аспектам: ближний бой против дальнего боя и заклинание против оружия.
Ближний бой против дальнего обычно легко определить. Если вы запускаете снаряд или ракету, например, бросив его или выстрелив из лука или другого предмета, это будет атака дальнего боя. Если атака осуществляется путем контакта с вашим телом или с объектом, все еще находящимся в вашей руке, атака является атакой ближнего боя.
Заклинание против оружия также обычно легко определить. Если атака совершается как часть заклинания или специальной способности, она может быть атакой заклинанием. Если это так, то заклинание или специальная способность будут специально использовать фразу «атака заклинанием». Во всех остальных случаях атака является атакой с применением оружия.
Чтобы действительно подчеркнуть, что существует только четыре типа атак, рассмотрите эту таблицу:0153
Заклинание
Заклинание ближнего боя
Заклинание дальнего боя
Оружие
Оружие ближнего боя
Оружие дальнего боя
9060 Окончание
90
Ваша первая линия защиты — это ваш класс защиты, или «AC». Это в основном статическое число, которое представляет способность вашего персонажа избегать атак или отражать их путем уклонения, ношения доспехов, ношения щита или любого другого механизма.
В дополнение к своему классу брони, существо может иметь дополнительную защиту, в том числе сопротивляемость урону и невосприимчивость, которые либо уменьшают, либо сводят на нет урон определенных типов. Дополнительные сведения см. в разделе «Урон, исцеление и смерть» далее в этом руководстве.
Класс брони
Большинство игровых персонажей носят доспехи, а многие носят щиты. Однако не каждое существо делает это. КД можно определить разными способами, в зависимости от снаряжения и способностей существа.
Класс Защиты (AC) полностью небронированного существа равен 10 + модификатор Ловкости. Если у существа нет ничего, что могло бы повлиять на его КД, оно использует этот расчет.
Игровой персонаж обычно носит изготовленную броню. Изготовленная броня предоставит новую формулу расчета КД в зависимости от типа брони. Чтобы узнать больше о изготовленной броне, см. «Доспехи и щиты» далее в этом руководстве. Кроме того, щиты могут дать бонус +2 к вашему КД, а щиты работают с большинством других методов КД, включая естественную броню и Небронированную защиту варвара (но не версию Небронированной защиты монаха).
Некоторые персонажи, в том числе варвары и монахи, могут определить свой КД, используя свои классовые особенности защиты без доспехов. Для получения дополнительной информации см. описания классов в «Руководстве игрока».
Многие существа, в том числе звери, драконы, людоящеры и тортлы, имеют «природную броню». Эта естественная броня предоставляет дополнительный способ расчета класса брони, если персонаж не носит изготовленную броню.
Подробнее о Классе брони см. на стр. 14 Книги игрока в разделе «Класс брони».
Класс брони из нескольких источников
Если у вас есть возможность определить свой класс брони, используя более одного метода, вы обычно можете выбрать тот вариант, который дает самый высокий общий КД. Однако существуют некоторые исключения. Например: классовая функция Монаха «Защита без доспехов» работает только тогда, когда вы не бронированы и не носите щит.
Несколько методов определения переменного тока никогда не суммируются. Все, что обеспечивает новый расчет КД, будет говорить что-то вроде «ваш КД равен», в то время как вещи, которые дают бонусы к КД, такие как щиты и заклинание щит веры сказать «бонус к AC».
Укрытие
Стены, деревья, существа и другие препятствия могут служить укрытием во время боя, что затрудняет причинение вреда цели. Цель может получить выгоду от укрытия только тогда, когда атака или другой эффект исходят с противоположной стороны укрытия.
Есть три степени покрытия. Если цель находится за несколькими источниками укрытия, применяется только самая защитная степень укрытия; степени не суммируются. Например, если цель находится за существом, дающим половину укрытия, и стволом дерева, дающим укрытие на три четверти, цель имеет укрытие на три четверти 9.0003
Укрытие дает бонус к КД и спасброскам Ловкости, как указано в таблице ниже. Полное укрытие не дает бонуса: обычно вы не можете нацелить атаку на существо, если оно имеет полное укрытие, а полное укрытие заблокирует большинство эффектов, требующих спасброска Ловкости, если только эффект не указывает, что он распространяется за углы.
Тип
Бонус
Описание
Половина
+2
Цель имеет половинное укрытие, если препятствие блокирует хотя бы половину ее тела. Препятствием может быть низкая стена. большой предмет мебели, узкий ствол дерева или существо, будь то враг или друг.
Три четверти
+5
Цель имеет покрытие на три четверти, если около трех четвертей ее покрыто препятствием. Препятствием может быть решетка, бойница или толстый ствол дерева.
Итого
–
Цель имеет полное укрытие, если она полностью скрыта препятствием.
<<< Предыдущая страница Следующая страница >>>
Полное руководство по стратегиям атак
Содержание
Стратегии атак, также известные как стратегии рыночного вызова или наступательные конкурентные стратегии, представляют собой набор подходов. для борьбы с конкурентом на рынке. Стратегии атаки могут проявляться по-разному, поэтому давайте рассмотрим некоторые распространенные формы.
Что такое стратегии атаки?
Стратегии атаки — это упреждающие и агрессивные подходы, применяемые против конкретного конкурента для достижения господства на рынке. Часто конкурент, которому бросают вызов, является лидером рынка, а атакующая компания стремится отобрать у него долю рынка. Стратегии атаки обычно разрабатываются маркетинговыми командами и рассматриваются как тип маркетинговой стратегии.
Все эти стратегии направлены на понимание сильных и слабых сторон бизнеса конкурентов, нацеливание на определенный аспект или аспекты их предложения и активное наступление на них прямым или менее прямым способом.
Какие существуют типы стратегии атаки?
Существует ряд различных стратегий атаки, которые вы можете использовать, чтобы бросить вызов конкурентам. Какую стратегию вы выберете, будет зависеть от сильных и слабых сторон вашего собственного бизнеса, продукта или услуги, вашей огневой мощи (с точки зрения денег и ресурсов) и конкретных сильных и слабых сторон конкурента, на которого вы нацелены.
Существует пять типов стратегии атаки:
— Стратегия лобовой атаки
— Стратегия атаки с фланга
— Стратегия атаки окружения
— Стратегия обхода атаки
— Стратегия атаки партизан
Каждая из этих стратегий имеет свои преимущества и недостатки, и выбор того, что подходит для вашего бизнеса и ваших амбиций, будет принять некоторое тщательное рассмотрение. Имея это в виду, мы составили это Полное руководство по стратегиям атаки, чтобы дать вам полное представление о каждом варианте, чтобы вы могли полностью понять, какие обстоятельства лучше всего подходят для какой стратегии атаки.
Что мне нужно знать о стратегиях лобовой атаки?
Стратегия лобовой атаки заключается в том, чтобы сразиться с конкурентом на рынке. Это самая прямая и полная сила из всех стратегий атаки. В этом подходе нет ничего скрытного или тайного — здесь вы идете в бой со всеми орудиями.
Обычно эта стратегия атаки лучше всего подходит и используется крупными предприятиями со значительной огневой мощью. Так что, если вы крупный бизнес, стремящийся доминировать на новом рынке или установить бесспорное господство на рынке, то эта стратегия вполне может подойти вам.
На самом деле существует три типа Стратегии лобовой атаки, которые вы должны понять и принять во внимание. Вы можете узнать больше в нашем Руководстве по стратегии лобовой атаки.
Что мне нужно знать о стратегиях фланговых атак?
Фланговая атака — это когда вы атакуете соперника в его предполагаемом слабом месте. Здесь вы нацелены на области, где конкурент уязвим. Это может быть конкретный продукт, география, клиентский сегмент — любой аспект их бизнеса, где они потенциально менее сосредоточены.
Атака с фланга позволяет вам полностью сосредоточиться и сосредоточить все свои усилия на одной конкретной области. Вы можете узнать больше в нашем Руководстве по стратегии атаки с фланга.
Что мне нужно знать о стратегиях окружения?
Используя стратегию атаки окружения, вы окружаете конкурента и атакуете со всех сторон, чтобы захватить господствующее положение на рынке. Эта стратегия требует от вас атаковать как сильные, так и слабые стороны вашего конкурента одновременно. Так что это довольно ресурсоемкий и требовательный подход, но потенциально он увеличивает ваши шансы на успех. Ориентируясь на все аспекты, вы повышаете вероятность того, что какой-то конкретный аспект окажется успешным и позволит вам опередить конкурента.
Подробную информацию можно найти в нашем Руководстве по стратегии атаки окружения.
Что мне нужно знать о стратегиях обхода атак?
Иногда лучше всего обойти конкурентов, например, создать новый продукт, который заменит их первоначальный. Эта конкретная стратегия атаки была успешно применена небольшими компаниями, стремящимися сразиться с очень крупными и доминирующими конкурентами. Это совершенно другой подход к Стратегии лобовой атаки и полная противоположность соперничеству в лоб.
Подробную информацию можно найти в нашем Руководстве по стратегии обхода атак.
Что мне нужно знать о стратегиях партизанских атак?
Стратегия партизанской атаки фокусируется на серии небольших случайных атак на соперника с целью его дезориентации. Партизанские атаки из-за их непредсказуемого и частого характера могут оказаться чрезвычайно сложными для ответа атакуемой компании.
Эта стратегия атаки часто используется небольшими компаниями-претендентами, не имеющими того же уровня ресурсов или бюджета, что и их более крупные конкуренты. Это, вероятно, самая забавная стратегия атаки с реальными возможностями для творческой кампании.
Подробную информацию можно найти в нашем Руководстве по стратегии партизанских атак.
Используют ли компании только одну стратегию атаки?
Нет, такое бывает редко. С академической точки зрения различные подходы, используемые для атаки на конкурентов, могут хорошо вписываться в эти пять стратегий, но в действительности компании обычно борются друг с другом, используя сочетание этих различных подходов. Единственным исключением, пожалуй, является обход, поскольку он обычно связан с диверсификацией и намерением изменить рынок.
Кто использует стратегии атаки?
Стратегии атак на рынок обычно применяются против лидера рынка новыми участниками или теми, кто занимает меньшую долю рынка. Конечно, это не всегда так, есть много примеров, когда лидеры рынка нападают на более мелких конкурентов.
Хотя стратегии атаки часто рассматриваются как маркетинговые стратегии, определение стратегии атаки часто требует принятия межфункциональных решений. Маркетинговая команда всегда будет активно участвовать в реализации выбранной вами стратегии атаки, но в зависимости от того, какую стратегию вы выберете, другие отделы также должны будут играть значительную роль. Это может быть команда продукта, если будет решено, что стратегия обхода атаки даст наилучшие шансы на успех, или команда HR, если вы предпринимаете фланговую атаку и хотите организовать свои операции в новой географии.
В чем разница между стратегической позицией и выбранной вами стратегией атаки?
Термин «стратегия» часто используется для описания разных вещей, поэтому это может сбивать с толку. Если вы посмотрите на такие инструменты, как общие стратегии или стратегические часы Боумена, вы увидите ряд различных позиций, которые вы можете занять на рынке.
БОРОДАЧЕВ Антон Викторович | Российские спортсмены
25 апреля 2023 года, 14:07
Российские спортсмены и специалисты
Олимпийские виды спорта
ЛетниеАртистическое плаваниеБадминтонБаскетболБейсболБоксБорьба вольнаяБорьба греко-римскаяВелосипедный спорт (BMX)Велосипедный спорт (трек)Велосипедный спорт (шоссе)Водное полоВолейболВолейбол пляжныйГандболГимнастика спортивнаяГимнастика художественнаяГольфГребля академическаяГребля на байдарках и каноэДзюдоКаратэдоКонный спортЛегкая атлетикаМаунтинбайкНастольный теннисПарусный спортПлаваниеПрыжки в водуПрыжки на батутеРегбиСерфингСкалолазание спортивноеСкейтбордингСовременное пятиборьеСофтболСтрельба из лукаСтрельба пулеваяСтрельба стендоваяТеннисТриатлонТхэквондо (ВТФ)Тяжелая атлетикаФехтованиеФутболХоккей на травеЗимниеБиатлонБобслейГорнолыжный спортКерлингКонькобежный спортЛыжное двоеборьеЛыжные гонкиПрыжки на лыжах с трамплинаСанный спортСкелетонСноубордФигурное катание на конькахФристайлХоккейШорт-трек
Виды спорта (157):
А
Б
В
Г
Д
Е
Ж
З
И
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Автомобильный спорт
Автомодельный спорт
Аджилити
Айкидо
Акватлон
Акробатика спортивная
Акробатический рок-н-ролл
Альпинизм
Американский футбол
Арбалетный спорт
Армрестлинг
Артистическое плавание
Аэробика спортивная
Бадминтон
Баскетбол
Бейсбол
Биатлон
Биатлон ачери
Биатлон индейский
Биатлон летний
Бильярдный спорт
Блицспринт
Бобслей
Бодибилдинг
Бокс
Борьба вольная
Борьба греко-римская
Борьба женская
Борьба на поясах
Борьба спортивная
Борьба сумо
Боулинг спортивный
Бридж спортивный
Велосипедный кросс
Велосипедный спорт (BMX)
Велосипедный спорт (трек)
Велосипедный спорт (шоссе)
Вертолетный спорт
Водное поло
Водное поло пляжное и мини
Воднолыжный спорт
Волейбол
Волейбол пляжный
Гандбол
Гандбол пляжный
Гимнастика спортивная
Гимнастика художественная
Гиревой спорт
Го
Гольф
Горнолыжный спорт
Городошный спорт
Гребля академическая
Гребля на байдарках и каноэ
Гребля на байдарках и каноэ (спринт)
Гребля на народных лодках
Гребля на ялах
Гребной слалом
Гребно-парусный спорт
Дартс
Джиу-джитсу
Дзюдо
Ездовой спорт
Индорхоккей (хоккей на траве в закрытых помещениях)
Каратэдо
Кекусинкай
Керлинг
Кикбоксинг
Комплексный и прикладной кинологический спорт
Компьютерный спорт
Конный спорт
Конькобежный спорт
Корэш
Косика каратэ
Легкая атлетика
Ледолазание
Лыжероллерный спорт
Лыжное двоеборье
Лыжные гонки
Маунтинбайк
Мини-футбол
Морское многоборье
Мотобол
Мотоциклетный спорт
Мэй Хуа Бань Кун Фу
Настольный теннис
Натурбан
Ориентирование cпортивное
Офицерское многоборье
Парашютный спорт
Парусный спорт
Пауэрлифтинг (силовое троеборье)
Перетягивание каната
Плавание
Плавание
Плавание в ластах
Планерный спорт
Подводный спорт
Пожарно-прикладной спорт
Полиатлон
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Прыжки на лыжах с трамплина
Пэйнтбол
Рафтинг
Регби
Регбол
Ринкбол (хоккей на льду)
Роллер-спорт
Рукопашный бой
Русская лапта
Рэндзю
Самбо
Самбо боевое
Самолетный спорт
Санный спорт
Серфинг
Скалолазание спортивное
Сквош
Скейтбординг
Скелетон
Смешанные единоборства
Сноуборд
Современное пятиборье
Софтбол
Спочан
Стрельба
Стрельба из лука
Стрельба пулевая
Стрельба стендовая
Судомодельный спорт
Тайский бокс
Танцы спортивные
Теннис
Традиционное карате (фудокан)
Триатлон
Туризм cпортивный
Туризм конный
Тхэквондо (ВТФ)
Тяжелая атлетика
Универсальный бой
Ушу
Фехтование
Фигурное катание на коньках
Фитнес
Флорбол (хоккей в зале)
Фристайл
Футбол
Футбол пляжный
Футзал (футбол в зале)
Хоккей
Хоккей на траве
Хоккей с мячом
Шахматы
Шахматы русские
Шашки
Шорт-трек
с
чч12345678910111213141516171819202122232425262728293031мм123456789101112год183718381839184018411842184318441845184618471848184918501851185218531854185518561857185818591860186118621863186418651866186718681869187018711872187318741875187618771878187918801881188218831884188518861887188818891890189118921893189418951896189718981899190019011902190319041905190619071908190919101911191219131914191519161917191819191920192119221923192419251926192719281929193019311932193319341935193619371938193919401941194219431944194519461947194819491950195119521953195419551956195719581959196019611962196319641965196619671968196919701971197219731974197519761977197819791980198119821983198419851986198719881989199019911992199319941995199619971998199920002001200220032004200520062007200820092010
по
чч12345678910111213141516171819202122232425262728293031мм123456789101112год201020092008200720062005200420032002200120001999199819971996199519941993199219911990198919881987198619851984198319821981198019791978197719761975197419731972197119701969196819671966196519641963196219611960195919581957195619551954195319521951195019491948194719461945194419431942194119401939193819371936193519341933193219311930192919281927192619251924192319221921192019191918191719161915191419131912191119101909190819071906190519041903190219011900189918981897189618951894189318921891189018891888188718861885188418831882188118801879187818771876187518741873187218711870186918681867186618651864186318621861186018591858185718561855185418531852185118501849184818471846184518441843184218411840183918381837
Профессия
Не выбранБизнесменГосударственный служащийДизайнерМаркетологМедицинский работникМенеджерМинск 2019Олимпиец 2021Олимпиец 2022Президент (руководитель) федерации (ассоциации, союза)Работник наукиРаботник образованияРаботник праваРаботник средств массовой информацииРуководитель (работник) спортивной организацииСпортсменСудьяТренерХудожник
Спортивное звание
Не выбранГроссмейстер РоссииЗаслуженный мастер спортаЗаслуженный работник физической культурыЗаслуженный тренерКандидат в мастера спортаМастер спортаМастер спорта международного классаМеждународный гроссмейстерМеждународный мастерПочетный мастер спортаПочетный судьяСудья всесоюзной (всероссийской) категорииСудья международной категорииСудья республиканской категории
Учёное звание
Не выбранДоктор биологических наукДоктор исторических наукДоктор медицинских наукДоктор педагогических наукДоктор психологических наук Доктор сельскохозяйственных наукДоктор социологических наукДоктор технических наукДоктор физико-математических наук Доктор философииДоктор философских наукДоктор химических наукДоктор экономических наукДоктор юридических наукКандидат биологических наукКандидат военных наукКандидат исторических наукКандидат медицинских наук Кандидат педагогических наукКандидат политических наукКандидат психологических наукКандидат сельскохозяйственных наукКандидат социологических наукКандидат технических наукКандидат физико-математических наукКандидат филологических наукКандидат филосовский наук Кандидат химических наукКандидат экономических наукКандидат юридических наук
Чемпион
Не выбранОлимпийский чемпионПризер Олимпийских игрЧемпион ЕвропыЧемпион мираЧемпион России (СССР)
Результаты поиска:
Найдено:
12666 персон
100 последних изменений
Расширенный поиск
Аслаудин АБАЕВ
Елена АБАИМОВА
Мария АБАКУМОВА
Юлия АБАЛАКИНА
Дмитрий АБАРЕНОВ
Тамилла АБАСОВА
Рамазан АБАЧАРАЕВ
Ростом АБАШИДЗЕ
Флюра АББАТЕ-БУЛАТОВА
Татьяна АББЯСОВА
Артур АБДРАХМАНОВ
Каримжан АБДРАХМАНОВ
Аделя АБДРАХМАНОВА
Андрей АБДУВАЛИЕВ
Герман АБДУЛАЕВ
Тагир АБДУЛАЕВ
Камиль АБДУЛАЗИЗОВ
Загалав АБДУЛБЕКОВ
Камалудин АБДУЛДАУДОВ
Абдула АБДУЛЖАЛИЛОВ
Магомед АБДУЛКАГИРОВ
Назир АБДУЛЛАЕВ
Аслан АБДУЛЛИН
Эмиль АБДУЛЛИН
Мусан АБДУЛ-МУСЛИМОВ
Магомед АБДУЛХАМИДОВ
Если вы решили разместить данные о себе или хорошо известном вам спортсмене,
или обнаружили какую-либо ошибку в уже опубликованных данных и хотите ее исправить, пожалуйста,
вы можете это сделать самостоятельно — страна должна знать своих героев!
Шамиль АБДУРАХМАНОВ
Адлан АБДУРАШИДОВ
Рустам АБДУРАШИДОВ
Магомед АБДУСАЛАМОВ
Нурлан АБДЫКАЛЫКОВ
Эдуард АБЗАЛИМОВ
Уулу Азамат АБИБИЛЛА
Денис АБЛЯЗИН
Юрий АБОВЯН
Никита АБОЗОВИК
Виктор АБОИМОВ
Элизабет АБРААМЯН
Захария АБРАМАШВИЛИ
Александр АБРАМОВ
Андрей АБРАМОВ
Валерий АБРАМОВ
Иван АБРАМОВ
Константин АБРАМОВ
Константин АБРАМОВ
Николай АБРАМОВ
Павел АБРАМОВ
Дарья АБРАМОВА
Екатерина АБРАМОВА
Екатерина АБРАМОВА
Ирина АБРАМОВА
Лидия АБРАМОВА
Наталья АБРАМОВА
Нелли АБРАМОВА
Светлана АБРАМОВА
Тамара АБРАМОВА
Дмитрий АБРАМОВИЧ
Маргарита АБРАМОВИЧ
Иракли АБРАМЯН
Осеп АБРАМЯН
Рамиль АБРАРОВ
Руслан АБРАРОВ
63 персон из 12666
Вы просмотрели
Вопросы сотрудничества и совместной деятельности inform@infosport. ru
Спортсмен года: Антон Бородачев — oboz.info
Молодой и талантливый самарский рапирист Антон Бородачев, брат-близнец именитого уже спортсмена Кирилла Бородачева, стал серебряным призером Олимпийских игр в Токио.
Выпускники Самарской детско-юношеской спортивной школы олимпийского резерва 21-летние спортсмены Антон и Кирилл Бородачевы, едва переступив возрастную границу юниорских соревнований, завоевали второе место в командном поединке на перенесенной из-за пандемии на 2021 год летней Олимпиаде.
На старте
Близнецы Бородачевы начали заниматься фехтованием в спортивной школе ЦСКА еще в 2008 году, когда им было немногим более семи лет. По словам их первого тренера Элины Орловой, уже через полтора года после того, как Бородачевы пришли на первую тренировку, ребята отправились на первый межрегиональный турнир в Уфу.
Тогда Кирилл стал чемпионом, а Антон на тот момент оставался в тени брата.
«Антон — младший на 15 минут брат-близнец — хоть и отставал от брата в спортивных достижениях, но работал не меньше, а иногда и больше Кирилла», — говорит «Делу» Элина Орлова.
Его труды не остались без результата.
Кирилл Бородачев, Антон Бородачев. Фото: minsport.samregion.ru
Выйти из тени
«Иногда ребята на соревнованиях встречаются друг с другом. Тогда они бьются просто «насмерть». Проигравший всегда оспаривает исход поединка», — с улыбкой рассказывает «Делу» тренер Антона и Кирилла Бородачевых.
Спортивная слава пребывала пока на стороне Кирилла, но и Антон времени зря не терял.
В 2018-м и 2019 годах Антону Бородачеву удавалось отвоевать золотые медали на чемпионатах мира и Европы среди юниоров в командном первенстве.
Тогда же, в 2019 году, Антон буквально поразил спортивный мир: в финале чемпионата России в Сочи со счетом 15:8 он выиграл у действующего тогда олимпийского чемпиона, многократного чемпиона Европы Тимура Сафина.
Такой выдающийся спортивный результат позволял Антону отобраться на Олимпийские игры, но к 2020 году он, как и его брат, еще не переступал юниорский возраст, поэтому попасть на Олимпиаду в Токио братья Бородачевы не рассчитывали.
Не было бы счастья, да несчастье помогло: из-за ситуации с COVID-19 в мире Олимпиаду-2020 перенесли на год, и самарские фехтовальщики отправились в составе сборной России на свое первое взрослое соревнование.
Антон и Кирилл стали обладателями серебряных наград в командном зачете, одержав победу в полуфинале над лидерами мирового рейтинга сборной США, но уступив в решающем поединке французским рапиристам.
Антон Бородачев. Фото: minsport.samregion.ru
В Самаре братьев-близнецов встречали как героев, они были награждены орденами «За заслуги перед Отечеством».
«Чтобы добиться каких-то высот, ребятам нужно быть на сборах практически круглый год, дома в целом они бывают всего один месяц из двенадцати, — объясняет секрет успеха Элина Орлова. — Поэтому нельзя сказать, что им просто повезло с серебром, они настоящие борцы и это их заслуженная награда».
Элина Орлова подчеркнула, что для Бородачевых Олимпиада в Токио-2021 — это первое взрослое соревнование.
«Ребята не успели попробовать силы на взрослых чемпионатах мира и Европы, но у них все впереди. Сейчас проходит отборочный этап на чемпионат Европы-2022, надеемся, что следующим летом будем болеть за них», — говорит тренер Орлова.
Взрослая карьера у ребят началась ярко, но им предстоит еще множество сражений, чтобы достичь высот в спортивном мире.
И здесь, конечно, особенно хочется отметить успех вышедшего из спортивной тени своего брата Антона Бородачева.
«Вся спортивная карьера впереди. Серебро Олимпиады есть, — говорит тренер братьев Бородачевых. — Впереди только золото!»
— Анастасия Короткова
Темы: Антон Бородачев
лучших спортивных инфлюенсеров из Самары, за которыми вы будете следить в 2023 году: 3 незабываемые личности — IMAI
Эти 3 запоминающихся спортсмена из Самары 2023 года наверняка оставят вас в напряжении благодаря своим захватывающим навыкам, захватывающим историям и веселому контенту.
От захватывающих дух экстремальных видов спорта до душераздирающих историй о настойчивости — они дадут вам представление о том, что делает спорт таким особенным. Так что пристегнитесь и давайте поближе познакомимся с этими потрясающими влиятельными лицами, которые штурмом захватывают мир.
Top 3 Sports Instagram влиятельные лица из Самары:
СОДЕРЖАНИЕ
1. ⭐ ONLAйNTRENER ⭐ — @Temnikov___
⭐ о Onlaйn -ntranersemess 300. на популярной платформе социальных сетей. Имея имя пользователя temnikov___, они зарекомендовали себя как выдающаяся фигура в мире спорта благодаря своему вдохновляющему и мотивирующему контенту.
Что отличает ⭐️ ОНЛАЙН ТРЕНЕР ⭐️ от других влиятельных лиц в Instagram, так это их невероятный уровень вовлеченности, который составляет 2,44 %, что свидетельствует о качестве и привлекательности их контента. В TikTok их посты собирают в среднем 1588 просмотров, а в Instagram они получают в среднем 843 взаимодействий на пост.
Благодаря уникальному подходу к фитнесу и спортивным тренировкам, ⭐️ ОНЛАЙН ТРЕНЕР ⭐️ очаровывает свою аудиторию своим динамичным контентом, привлекательным и визуально привлекательным. Своими тщательно продуманными постами они вдохновляют и мотивируют своих подписчиков вести более здоровый и активный образ жизни.
В мире фитнеса и спорта ⭐️ ОНЛАЙН ТРЕНЕР ⭐️ выделяется как инновационный и творческий лидер влияния, использующий свою платформу для пропаганды здорового образа жизни и вдохновляющий своих последователей на достижение своих целей в фитнесе. Благодаря их уникальному подходу к спортивным тренировкам и увлекательному контенту неудивительно, что они стали популярной и влиятельной фигурой в мире Instagram.
Подписчики: 34 587
Уровень вовлеченности: 2,44%
Ср. помолвка: 843
Антон Бородачев, спортивный блогер из Самары, недавно привлек 1 704 подписчиков. Известный своими захватывающими видео в TikTok, Антон имеет впечатляющий средний показатель просмотров поста — 1588, а также впечатляющий уровень вовлеченности в его контент — 30,4 %. Имея в среднем 518 взаимодействий на пост, Антон укрепил свои позиции в качестве ведущего влиятельного лица в мире фитнеса.
Его способность увлечь аудиторию увлекательным и информативным контентом укрепила его позицию среди самых авторитетных людей в спортивной индустрии. Несмотря на свою растущую популярность, Антон по-прежнему предан своему делу и продолжает вдохновлять своих последователей своей страстью к фитнесу и спорту.
Подписчики: 1 704
Уровень вовлеченности: 30,4%
Ср. помолвка: 518
Гуданатов Аюб — известный спортивный блогер из Самары с большим количеством подписчиков в социальных сетях. С ником gudanatotov163 и внушительной 2 001 90 014 подписчиков в Instagram, с ним приходится считаться в мире спортивного маркетинга.
Кроме того, он набирает в среднем поразительные 1588 просмотров на пост TikTok, что делает его крупным игроком в мире инфлюенсеров TikTok.
Но не только подписчики и взгляды выделяют Гуданатова Аюба.
У него также впечатляющий уровень вовлеченности 20,54 % в его сообщениях, что показывает, насколько страстно его поклонники относятся к его контенту. В среднем его посты получают 411 заданий, что свидетельствует о его способности общаться со своей аудиторией.
Когда дело касается спортивных инфлюенсеров, Гуданатов Аюб действительно один из самых влиятельных. Его преданность своему ремеслу в сочетании с его способностью взаимодействовать со своими поклонниками привели к огромному количеству подписчиков в социальных сетях.
Независимо от того, являетесь ли вы любителем спорта или просто случайным фанатом, Гуданатов Аюб определенно заслуживает внимания.
Подписчики: 2 001
Уровень вовлеченности: 20,54%
Ср. помолвка: 411
В двух словах:
Завершая исследование трех самых влиятельных людей в спортивном Instagram из Самары в 2023 году, у нас остается стойкое ощущение, что помимо ярких изображений и, казалось бы, легкий успех, переданный этими звездами социальных сетей.
Что на самом деле нужно, чтобы стать спортивным авторитетом в бурлящей среде 21-го века, когда внимания мало, а конкуренция жесткая? Как эти спортсмены ориентируются в мутных водах партнерских отношений с брендами и аутентичности, продолжая при этом выходить за пределы своих возможностей, чтобы достичь величия в своих областях?
Возможно, ответ кроется не в количестве подписчиков или кричащих фильтрах, а в историях и испытаниях, которые питают страсть этих спортсменов.
Выдержка, настойчивость и непоколебимая сосредоточенность, которые они привносят в каждую публикацию, — вот что действительно отличает их от шума и ажиотажа в мире социальных сетей.
Итак, если вы ищете вдохновения, мотивации или просто немного впечатляющего контента, чтобы оживить свою повседневную жизнь, обратите внимание на ленты этих трех замечательных спортивных авторитетов из Самары.
Потому что, когда дело доходит до разрушения стереотипов и крушения ожиданий, они действительно в своей собственной лиге.
Вольпи и Бородачев одержали победу на этапах Кубка мира FIE в Гвадалахаре и Каире
Вы просмотрели более 50 статей за последние 12 месяцев.
Поддержите insidethegames.biz всего за 10 фунтов стерлингов
Пожертвуйте
Уже почти 15 лет insidethegames.biz бесстрашно освещает события, происходящие в олимпийском движении. Будучи первым веб-сайтом, не защищенным платным доступом, мы сделали новости о Международном олимпийском комитете, Олимпийских и Паралимпийских играх, Играх Содружества и других важных событиях более доступными для всех, чем когда-либо.
insidethegames.biz завоевала мировую репутацию за превосходное качество своих отчетов и широту охвата. Для многих наших читателей из более чем 200 стран и территорий по всему миру веб-сайт является жизненно важной частью их повседневной жизни. Пинг нашего бесплатного ежедневного оповещения по электронной почте, отправляемого каждое утро в 6:30 утра по британскому времени 365 дней в году и приземляющегося в их почтовом ящике, является такой же привычной частью их дня, как их первая чашка кофе.
Даже в самые тяжелые времена COVID-19пандемии, insidethegames.biz поддерживала высокие стандарты ежедневного информирования обо всех новостях со всего мира. Мы были первым изданием в мире, которое сообщило об угрозе, с которой столкнулось олимпийское движение из-за коронавируса, и с тех пор беспрецедентно освещали пандемию.
Поскольку мир начинает выходить из кризиса COVID, insidethegames.biz приглашает вас помочь нам в нашем путешествии, финансируя нашу независимую журналистику. Ваша жизненно необходимая поддержка будет означать, что мы сможем продолжать столь всесторонне освещать Олимпийское движение и события, которые его формируют. Это означало бы, что мы можем оставить наш сайт открытым для всех. В прошлом году сайт Insidethegames.biz прочитали почти 25 миллионов человек, что сделало нас крупнейшим независимым источником новостей о том, что происходит в мировом спорте.
Каждое пожертвование, независимо от того, большое оно или маленькое, поможет поддерживать и улучшать наше всемирное покрытие в предстоящем году. В прошлом году наша небольшая и преданная своему делу команда была чрезвычайно занята, освещая реорганизацию Олимпийских и Паралимпийских игр в Токио, что было беспрецедентной логистической задачей, которая напрягла наши скудные ресурсы до предела.
Остаток 2022 года не будет менее загруженным или менее сложным. У нас были зимние Олимпийские и Паралимпийские игры в Пекине, куда мы отправили команду из четырех репортеров, а также предстоящие Игры Содружества в Бирмингеме, Летние Всемирные университетские и Азиатские игры в Китае, Всемирные игры в Алабаме и несколько чемпионатов мира.
Сколько заработают команды на чемпионате мира 2022 года в Катаре :: Футбол :: РБК Спорт
adv.rbc.ru
adv.rbc.ru
adv.rbc.ru
Спорт
Телеканал
Pro
Инвестиции
Мероприятия
РБК+
Новая экономика
Тренды
Недвижимость
Спорт
Стиль
Национальные проекты
Город
Крипто
Дискуссионный клуб
Исследования
Кредитные рейтинги
Франшизы
Газета
Спецпроекты СПб
Конференции СПб
Спецпроекты
Проверка контрагентов
РБК Библиотека
Подкасты
ESG-индекс
Политика
Экономика
Бизнес
Технологии и медиа
Финансы
РБК Компании
adv. rbc.ru
adv.rbc.ru
Чемпионат мира по футболу 2022 года в Катаре стартует 20 ноября и продлится до 18 декабря. Каждая сборная за участие в турнире получит денежное вознаграждение от ФИФА. Сколько заработают страны-участницы на чемпионате мира — в материале «РБК Спорт»
Читайте нас в
Новости
Фото: Getty Images
Сколько уже заработали команды
В преддверии первенства планеты в Катаре всем, квалифицированным на турнир командам, была положена выплата в размере $1,5 млн. Сумма была рассчитана на покрытие денежных затрат во время подготовки к чемпионату мира.
Групповой этап и плей-офф
adv.rbc.ru
На групповом этапа чемпионата мира каждая команда, которая не сможет преодолеть эту стадию турнира, получит $9 млн.
Проигравшим в 1/8 финала положено по $13 млн.
Все сборные, уступившие в 1/4 финала, получат по $17 млн. При проигрыше в полуфинале и в матче за третье место команде выплатят $25 млн, команде занявшей третье место будет выплачено на $2 млн больше. Финалисту достанется $30 млн. Команда-победительница чемпионата мира 2022 года заработает $42 млн.
Сколько заработали команды на прошлых чемпионатах мира
С проведением каждого чемпионата мира денежный выигрыш сборной-победительницы также увеличивается. Таким образом в 2006 победитель турнира Италия забрала $20 млн, в 2010 Испания — $30 млн, в 2014 Германия — $35 млн, а в 2018 Франция — $38 млн.
Все выплаты на чемпионате мира в Катаре составят рекордную общую сумму в размере около $1 млрд, что почти в два раза больше, чем на бразильском чемпионате мира в 2014 году — $576 млн. В 2006 году (Германия) суммарно вышло $282 млн, в 2010 (ЮАР) — $420 млн, в 2018 (Россия) — $791 млн.
Авторы
Никита Плохих,
Тарская Екатерина
Читайте нас в
Новости
adv. rbc.ru
adv.rbc.ru
adv.rbc.ru
расписание матчей и турнирная таблица, превью
Новости спорта
Первый матч между хозяевами турнира и сборной Эквадора состоится 20 ноября
Редакция спорта
болеет за всех
Чемпионат мира — главное международное соревнование в футболе. Российская сборная в этом году не участвует, но на турнире все равно есть за кого поболеть.
Мундиаль впервые пройдет на Ближнем Востоке — в Катаре. Кроме того, это первый раз, когда чемпионат выпадает на конец года. Прежде все мировые первенства проводились в мае, июне или июле — даже если их принимали страны Африки или Южной Америки, где в это время зима.
Добавляйте материал в закладки, чтобы следить за матчами вместе с нами, — обновляем результаты в конце каждого игрового дня
Новые условия принесли за собой и новые вызовы. Все восемь стадионов, принимающих матчи турнира, оснастили системами охлаждения воздуха: даже в конце ноября в Катаре стоит тридцатиградусная жара. Заранее пришлось продумать и календарь, так как национальные чемпионаты вынужденно ушли на перерыв, а сам мундиаль проводится в сжатые сроки — меньше месяца.
Эти особенности плюс политическая обстановка в консервативной арабской стране последние десять лет вызывали вопросы у журналистов и людей из мира спорта: почему главный футбольный турнир решили провести именно здесь? Официальное расследование показало, что Катар получил одобрение заявки благодаря коррупционной схеме и давлению на ФИФА. Несмотря на масштабный скандал, переносить чемпионат не стали.
Правила въезда в Катар во время чемпионата мира по футболу
Порядок проведения турнира
Основные правила финальной части чемпионата не изменились. Турнир пройдет в два этапа — групповой и плей-офф.
В групповом этапе участвуют 32 сборные — по четыре в восьми группах. Команды в каждой группе играют друг с другом. За победу дают три очка, за ничью — одно, а поражение очков не приносит. Итоговые места в группе с первого по четвертое распределяются по количеству набранных баллов. Если несколько команд набрали одинаковое количество очков, используются другие критерии — в первую очередь разница забитых и пропущенных голов и их общее количество.
По результатам группового этапа определяются участники стадии плей-офф: дальше проходят страны, занявшие первое и второе места в своих группах. В турнирной таблице их распределяют так, чтобы в ⅛ финала сборная с первого места играла с командой со второго. При этом команды из одной группы разводят по разные стороны сетки — встретиться вновь они смогут только в финале или матче за третье место.
В плей-офф команды играют на вылет, поэтому в матчах не может быть ничьих. Если по истечении 90 минут победитель не определился, назначают два дополнительных тайма по 15 минут. Если и после этого счет остался равным, проводится серия пенальти: соперники по очереди бьют по воротам с одиннадцатиметровой отметки.
Новые мировые чемпионы определятся 18 декабря на национальном стадионе города Лусаил — самой крупной арене турнира, которая вмещает 80 тысяч зрителей. За день до этого на столичном стадионе «Халифа» пройдет матч за третье место между вылетевшими в полуфиналах сборными. Правила проведения решающих матчей не отличаются от регламента остальных игр стадии плей-офф.
Какие спортивные соревнования смотреть в ноябре
Стадион «Лусаил-айконик», где пройдет финал чемпионата мира 2022 года. Источник: Foster + Partners / archdaily
Где и когда смотреть матчи
Групповая стадия пройдет с 20 ноября по 2 декабря, за это время сыграют 48 матчей. Первая игра вынесена в день открытия, в остальные дни проведут по четыре матча. Стартуют они в разное время, с 13:00 до 22:00. Часовой пояс в Катаре тот же, что и в Москве, — болельщикам из России ориентироваться будет несложно.
Стадия плей-офф стартует сразу после завершения группового этапа. Матчи ⅛ финала пройдут с 3 по 6 декабря, по две игры в день — в 18:00 и 22:00. Далее периодичность игр немного снижается: после перерыва пройдут четвертьфиналы — по два 9 и 10 декабря. Полуфиналы состоятся 13 и 14 декабря в 22:00, матч за третье место и финал — 17 и 18 декабря в 18:00.
В России игры можно будет посмотреть в прямом эфире на «Матч-ТВ» — канал получил эксклюзивные права на официальные трансляции. Там обещают показать все матчи, кроме встречи Бельгии и Марокко 27 ноября: в это же время будут играть «Зенит» и «Спартак» в рамках кубка России. Кроме телевизионного эфира трансляции можно будет посмотреть по подписке «Яндекс-плюс» на «Кинопоиске».
Список медиакомпаний, которые получили права на трансляции чемпионата мира в разных странахPDF, 650 КБ
Кто играет и за кем следить
Россия, хозяйка предыдущего розыгрыша чемпионата мира, в этом году в турнире не участвует: сборную исключили из международных соревнований еще в конце февраля.
Один российский футболист, правда, в Катар все же поедет: в заявке Камеруна числится Гаэль Ондуа, полузащитник с двойным гражданством и школой московского «Локомотива» за плечами. Сыграют в Катаре и два представителя российской премьер-лиги — хорватский защитник Деян Ловрен из «Зенита» и Муми Нгамалё, камерунский полузащитник московского «Динамо».
Несмотря на отсутствие сборной России, нейтральному зрителю есть из чего выбирать. Как всегда, на мундиале представлены лучшие команды со всего мира — в первую очередь это коллективы из Европы и Латинской Америки. Очевидного фаворита назвать сложно, сильных выступлений стоит ожидать как от титулованных Бразилии или Франции, так и от перспективных Бельгии или Дании.
В групповом этапе самое яркое противостояние пройдет, пожалуй, 27 ноября — сыграют сборные Испании и Германии. Однако «группой смерти», если верить рейтингу Эло, будет группа G: кроме лидеров списка из Бразилии туда попали крепкие середняки — Швейцария, Сербия и Камерун.
Рейтинг Эло — система ранжирования команд по относительной силе игроков. Разработана профессором физики Арпадом Эло
Из игроков тоже есть за кем понаблюдать. В Катар приедут Криштиану Роналду, Лионель Месси, Карим Бензема, Неймар, Кевин Де Брёйне, Килиан Мбаппе, Вирджил Ван Дейк и другие. Немало и молодых игроков, будущих звезд мирового футбола. Советуем присмотреться к паре полузащитников Педри и Гави из Испании, а также к немецкому таланту Джамалу Мусиале. Если, конечно, они получат свой шанс на поле.
Педри и Гави на тренировке «Барселоны». Источник: fcbarcelona.com
К сожалению, есть и те, кто нынешний чемпионат пропустит. Главная неожиданность — невыход на мундиаль Италии, действующих чемпионов Европы. Еще несколько футболистов мирового уровня не смогли помочь своим сборным пробиться на турнир. Среди них особо выделяются египтянин Мохаммед Салах, один из лучших футболистов последних лет, и молодой нападающий из Норвегии Эрлинг Холлан, который в этом сезоне демонстрирует аномальную результативность.
Еще ряд футболистов не сможет принять участие — даже несмотря на то, что их команды прошли отборочные. Кого-то не вызвал в сборную тренер: среди таких игроков, например, ветераны-защитники Серхио Рамос, Матс Хуммельс и молодая звезда английской сборной Джейдон Санчо. Другие не вовремя получили травму перед главным футбольным турниром.
Самые серьезные потери у Германии — Марко Ройс и Тимо Вернер, — и у Франции: не смогут сыграть Поль Погба и Н’Голо Канте. Кроме того, в первых матчах точно не примет участие главная звезда Сенегала Садио Мане.
Как я стал профессиональным футболистом
За кого будет болеть редакция Т—Ж
Валера Трусевич спортшеф
Если честно, не могу вспомнить конкретной причины, по которой решил болеть за Уэльс. Думаю, в первую очередь это игроки — легендарный Гарет Бейл, который успешно выступал в одном английском клубе, за который я болею сейчас. Аарон Рэмзи, на мой взгляд, выдающийся спортсмен, которому очень не повезло с серьезной травмой. Много молодых игроков с огнем в глазах: Неко Уильямс, Дэниел Джеймс, Джо Родон, Дилан Левитт и другие.
Игровой стиль команды меня тоже впечатляет: видно, как ребята изо всех сил стараются в каждом матче. Но, безусловно, не все получается. Тем не менее я уверен, что они выйдут из группы, а там посмотрим, как далеко получится зайти. Это, возможно, последний чемпионат мира для Гарета Бейла — думаю, он очень мотивирован. Надеюсь, обойдется без травм по ходу дела.
Ну и помним великую цитату: «Уэльс, гольф, Мадрид — в таком порядке». Флаг Уэльса со времен квалификации лежит в шкафу без дела, и скоро я вновь его расчехлю.
Максим Друковский спортивный редактор
На турнирах такого масштаба предпочитаю поддерживать команды среднего уровня: поболеть за условные Бразилию или Германию можно будет ближе к финалу, а неожиданные успехи темных лошадок вызывают куда больше эмоций. В этом розыгрыше решил следить за сборной Уругвая — далеко не фаворитом, но крепкой командой с несколькими звездами.
Самое интересное в заявке Уругвая — линия атаки: молодой и набирающий форму Дарвин Нуньес будет играть плечом к плечу с ветеранами сборной, Луисом Суаресом и Эдинсоном Кавани. Обоим уже по 35 лет, оба играли на чемпионате мира 2010 года в ЮАР — Дарвину тогда было всего десять! Еще любопытнее это взаимодействие с точки зрения болельщика «Ливерпуля»: прошлое клуба в лице Суареса передает опыт новичку «красных» Нуньесу.
На других позициях тоже есть достойные игроки. Голкипер Фернандо Муслера и защитник Диего Годин продолжают список опытных футболистов, а главная звезда среди молодежи — полузащитник «Реала» Федерико Вальверде. Он отлично проявил себя в Ла Лиге, а теперь дебютирует на ЧМ. Надеюсь, разрыв поколений не помешает команде сыграться и она поборется за третье чемпионство в истории.
Павел Федоров издатель «Бизнес-секретов»
Для меня ЧМ — это, простите за такую пошлятину, действительно праздник футбола. Я редко прямо болею за одну команду, в этот раз то же самое.
Активнее всего буду переживать за Францию. Вернее, за безумно великого Карима Бензема. Он провел просто идеальный сезон, а еще четыре года назад не стал чемпионом мира по очень глупым причинам. Поэтому я готов смириться с тем, что Мбаппе станет двукратным чемпионом мира, чтобы Карим взял кубок в руки. Заслужил.
Есть симпатичная Бразилия, в которой целая группа игроков из моей любимой команды, мадридского «Реала», и собравшийся Неймар. Это будет как минимум интересно.
А ещё я буду серьезно болеть за то, чтобы Аргентина вдула все матчи в группе, не прошла дальше и выгнала с позором весь текущий состав. После того как «Золотой мяч» в 2021 году получил Месси, уверен, Аргентина должна быть проклята до его ухода из сборной. Лео, конечно, великий игрок, но награду в том году должен был получить Левандовски.
Николай Зеленкин креативный копирайтер
На этом чемпионате буду болеть за Германию. Впрочем, я это делал и ранее, так как они для меня всегда были ответом на типичный вопрос: «А за кого будешь топить, когда наши вылетят?»
Переживаю за «бундестим» с 2002 года. Тогда, на моем первом мундиале, Клозе отгрузил все пять мячей головой, но в финале ничего не смог противопоставить прекрасным бразильцам. Именно тогда, 20 лет назад, я и полюбил футбол.
В этот раз интересных сюжетов вокруг немцев, как всегда, много. Возвращение в команду уже не просто «золотого мальчика», а опытного 30-летнего Гётце. Первый турнир тренера Ханса-Дитера Флика, который всегда ярко начинает на новом месте. Последний мундиаль легенд Нойера и Мюллера. И тут же смена поколений с первым чемпионатом мира для молодых звезд Хавертца, Мусиалы и Мукоко.
Если будете следить за Германией впервые, не пропустите матч против Испании во втором туре. А еще насладитесь крутой игровой формой, которую для своей родной команды всегда идеально готовит «Адидас».
Награды чемпионата мира FIFA — «Золотая бутса», «Золотой мяч», «Золотые перчатки» Победители
ИСТОРИЯ
НАГРАДЫ
Награда «Золотой мяч», впервые представленная в 1982 году, вручается лучшему игроку чемпионата мира FIFA. Лучший бомбардир (или бомбардиры в случае ничьей) награждается «Золотой бутсой». Награда «Золотые перчатки» вручается лучшему вратарю турнира с 1994 года. Игроки в возрасте 21 года и младше имеют право на получение награды «Лучший молодой игрок».
2022
Лионель Месси
Килиан Мбаппе (8)
Эмилиано Мартинес
Энцо Фернандес
2018
Лука Модрич
Гарри Кейн (6)
Тибо Куртуа
Килиан Мбаппе 9 0007
2014
Лионель Месси
Хамес Родригес (6)
Мануэль Нойер
Поль Погба
2010
Диего Форлан
Томас Мюллер (5)
Икер Касильяс
Томас Мюллер
2006 г.
Зинедин Зидан
Мирослав Клозе (5)
Джанлуиджи Буффон
Лукас Подольски
900 02 2002 г.
Оливер Кан
Роналдо (8)
Оливер Кан
1998 г.
Роналду
Давор Шукер (6)
Фабьен Бартез
1994 г.
Ромарио
Олег Саленко (6)
Мишель Прюдом
90 012
1990 г.
Сальваторе Скиллачи
Сальваторе Скиллачи (6)
9000 2 1986 г.
Диего Марадона
Гэри Линекер (6)
1982 г.
Паоло Росси
Паоло Росси (6)
1978 г.
Марио Кемпес (6)
1974 г.
Гжегож Лато (7)
1970 г.
Герд Мюллер (10)
1966 г.
Эусебио (9)
1962 г.
Флориан Альберт (4)
1958
Джаст Фонтейн (13)
1954 г.
Шандор Кочиш (11)
1950 г.
Адемир (8)
1938 г.
Леонидас (8)
1934 г.
Олдржих Неедлы (5)
1930 г.
Гильермо Стабиле (8)
s real bad
Сегодня ФИФА доработала и подтвердила даты следующего ЧМ в 2022 году, и если вы уже ожидали, что это будут плохие новости, эй, приятель, это, вероятно, даже хуже, чем вы себе представляли. Соревнования, которые пройдут в Катаре, начнутся 21 ноября 2022 года и завершатся к 18 декабря, что сделает его самым коротким чемпионатом мира с 1978, когда в соревновании участвовало всего 16 команд, вдвое меньше, чем сейчас.
Даты, в частности чрезвычайно спорное решение о переносе соревнований с летних на зимние месяцы, были утверждены, несмотря на решительные возражения со стороны основных европейских футбольных лиг, включая Премьер-лигу, которые утверждали, что это разрушит то, что и без того ужасно насыщенный клубный сезон. На самом деле, проект расписания на этот год был разослан футбольным клубам, сообщает Football.london, и в текущем расписании Премьер-лига возобновляется всего через девять дней после финала, чтобы сохранить традиционные матчи Дня подарков. Премьер-лига «приспособится», начав сезон на неделю раньше и закончив на неделю позже.
Не могу передать, насколько все это непостижимо глупо. Было доказано, что решение о присуждении Катару чемпионата мира было мотивировано коррупцией и действительно стало фактором крупных коррупционных скандалов, разыгравшихся за последние несколько лет. Список проблемных вопросов, связанных с подготовкой Катара к чемпионату мира, уже хорошо задокументирован, и я не буду здесь его полностью излагать (нарушения прав человека при строительстве стадионов — самая большая из длинного списка проблем). Однако после того, как многие выразили обеспокоенность по поводу проведения крупного футбольного турнира на открытых аренах на Ближнем Востоке летом, вместо того, чтобы пересматривать процесс подачи заявок, ФИФА решила удвоить ставки и просто перенести турнир на ноябрь, в середине европейского клубного сезона.
Итак, теперь международные футболисты покинут свои клубные команды в один из самых напряженных периодов календаря, сыграют групповой этап/выбывание с участием 32 команд, сжатый до 28 дней, и вернутся в свои клубы с минимальным отдыхом. Это также означает, что международные команды, прошедшие квалификацию на турнир, будут иметь значительно меньше времени на подготовку к чемпионату мира, что может негативно сказаться на общем качестве соревнований.
И если вы подсчитали и выяснили, что план Премьер-лиги начать на неделю раньше и закончить на неделю позже не соответствует 28-дневному международному турниру, вы правы. По сути, это означает, что матчи — лига, Кубок, Лига чемпионов и т.
После такого срыва приходит чувство раскаяния, человек пытается очистить организм от лишнего.
Я всегда была худенькой, и никто никогда мне ничего не говорил.
Выглядела нормально, мышцы были, чувствовала себя хорошо. Я не была дистрофиком, я была худой гимнасткой, как и надо.
Как ты будешь это делать, будешь есть или нет, будешь вечером бегать на дорожке или сидеть в сауне — это уже твое дело. Мой личный тренер — Анна Вячеславовна Дьяченко — всегда много со мной говорила про питание, с диетологом мы встречались. Но не каждый тренер будет этим заниматься. Встал утром на весы в правильном весе — ты молодец. Если вес неправильный — бери скакалку, бегай, не ешь, делай, что хочешь, чтобы завтра был правильный вес. Нет такого: правильно питайся, снижай граммовку, чтобы вес медленно уходил, а ты оставался здоровым. Я говорю о том, что чаще всего видела.
Это все было на фоне большого стресса и переживаний. Прошла Олимпиада, были новые правила и напряженная обстановка, все кардинально поменялось. Первое время я начала постоянно худеть, я худела, а мне казалось, что этого мало. Могла съесть половинку яблока и побежать на весы — вдруг я поправилась. Мне не нравилось это состояние «я что-то съел, внутри меня что-то есть», лучше уж совсем не кушать, буду голодать. Примерно через месяц я сказала себе: что это такое, что за отношения с едой? Я стала намного чаще об этом думать — что я съела, в каком количестве, сколько на весах. Я была очень сильно на этом зациклена. Я настолько сильно похудела, что на мне висели все купальники, выглядела нездорово.
Затем меня стали ругать за то, что я поправилась. Сначала ты слишком худая, потом ты слишком толстая. Это переросло в булимию. Жизнь разделилась на две части. Приходишь в зал — кайфуешь, тренируешься, работаешь, все здорово. Я забывала абсолютно про все. А как только я уходила, все мысли только об одном — надо поесть или не надо. Иногда из-за этих мыслей не могла спать. А потом все было намного печальней.
Была большая ненависть к себе: ты все это время держалась, а сейчас у тебя нет силы воли. В итоге я еще сильнее закопала себя.
Если отвечать на вопрос, можно ли с этим справиться самостоятельно, я скорее скажу нет. Есть исключения, но их очень мало.
С питанием достаточно быстро все наладилось, потому что не было стресса. Не было ощущения, что нельзя поправляться на 200 граммов, иначе в зал не пустят. Как только ты понимаешь, что тебе можно немного набрать, привезти в норму метаболизм, режим питания, лечение проходит быстрее.
Но нет, надо было сыграть в героя. Сам вылечусь и все смогу. В итоге только время тянула.
А теперь могу помогать другим, видеть это сразу. Я с радостью встречаюсь с детьми, провожу тренировки и мастер-классы и могу там поднимать эту тему. Даже с родителями разговариваю. Это действительно очень важно. Чем больше людей будет говорить, тем меньше будет жертв РПП.
Мой единственный совет — любить и принимать себя.
Си Цзиньпин направляется в Россию
Александра Сергеева
Команда Болонья смогла победить. . Нарушений в матче было предостаточно, что вылилось в 6 желтых карточек. Игрок Орсолини, Риккардо записал на свой счет гол с пенальти.
02.22 в рамках 23-го тура чемпионата Италии. Он примечателен тем, что на тренерском мостике сойдутся Деян Станкович и Тиагу Мотта, лучшие годы которых прошли в Интере при Жозе Моуринью. Причем, они играли бок о бок в центре полузащиты. Хозяевам в последнем туре наконец улыбнулась удача, они смогли отобрать очки у Интера, сыграв с ним вничью 0-0. Болонья провела очень блеклый матч против Монцы и заслуженно уступила ей со счетом 0-1. У команды снова появились проблемы с линией нападения. Сможет ли Сампдория воспользоваться сложностями соперника и набрать столь нужные три очка?
02.23
17
3
2%
: Никола Мурру| Выкл: Томмазо Аугелло
: Мишель Эбишер| Off: Роберто Сориано
: Антонио Раймондо| Off: Муса Барроу
: Томмазо Аугелло
Суббота, 8 октября 2022 г.
В свое время занимался тяжелой атлетикой и шахматами — кандидат в мастера спорта по шахматам. Пару раз в месяц езжу в родную Тулу, встречаюсь с друзьями и однокурсниками, и, если удается, мы обязательно разыгрываем футбольные матчи.
И достижения у меня весьма неплохие. Каждый год проводится турнир по бильярду среди артистов, певцов и музыкантов. Я на этом турнире занял третье место, уступив только Ярмольнику и Иншакову. Я всегда мечтал встать на доску либо на снегу, сноуборд, либо морскую, серфинг, но это пока перспективы.
Гольфом и яхтингом можно заниматься до глубокой старости. Я сразу могу сказать, глядя на человека, занимается он командным видом спорта или единоборством.
ru
В прошлом году наша небольшая и преданная своему делу команда была чрезвычайно занята, освещая реорганизацию Олимпийских и Паралимпийских игр в Токио, что было беспрецедентной логистической задачей, которая напрягла наши скудные ресурсы до предела.
Чем больше будет людей, которые будут в курсе мировых событий и поймут их влияние, тем больше спорт будет вынужден быть прозрачным.
«Стройдерплюс Лотус» и Naval Design International, продукция которых будет способствовать реализации программы импортозамещения в судостроительной отрасли, также приступают к реализации своих проектов.
TopNews»> Сергей Росляков: «Считаю пару Косторной и Куницы очень перспективной. Задача на ближайший сезон – попадание в основной состав сборной» 67
TopNews»> Валиева о Тутберидзе: «Раньше были тренировки, тренировки и тренировки, а сейчас с ней можно на какие-то темы еще поговорить» 97
Выговаривала все, что думаю, Марку Кондратюку» 81
TopNews»> Тарасова о словах Земана про допуск россиян: «Хочется сказать ему спасибо за такую позицию. Человек здраво мыслит» 9
Мы пока не пошли на этот шаг» 13
TopNews»> Фигурное катание набрало в Okko более 8 млн просмотров за сезон. Среди самых просматриваемых турниров – чемпионат мира и чемпионат России 48
Нужно держать в голове тот факт, что каждая сотая важна» 15
В детстве она даже думала оставить фигурное катание, но перешла из «одиночников» в парное катание. 6 лет ушло у Анастасии на поиски подходящего партнера. С 2017 года пара Мишиной и Александра Галлямова начала свою череду побед, которая привела их к Олимпиаде-2022.
Отец был не против, чтобы дочь бросила спорт – он давно предлагал ей подумать о будущем, сосредоточиться на учебе в школе, чтобы впоследствии поступить в престижный университет. Девочка же всерьез задумалась о поступлении на актерский факультет. И только мама продолжала настаивать, чтобы Настя не бросала коньки и помогала вернуть веру в свои силы.
Спустя год постоянных тренировок Мишина привыкла к новому виду спорта.
А начало 2016 года принесло им золото на юниорском чемпионате России – спортсмены получили высшие баллы за обе программы. Через месяц в их копилку медалей добавилось первое место на турнире Bavarian Open. А чемпионат мира среди юниоров принес молодой паре спортсменов серебро.
Короткая программа принесла им третье место, но после произвольной, насыщенной множеством сложных элементов, программы паре присудили безоговорочную победу. Это золото стало первым за 8 лет у российских фигуристов в парном катании.
Корреспондентка BBC на английском языке поинтересовалась, как себя чувствовала в этот момент Анастасия, на что фигуристка засмеялась и ответила: «Я ни хера не поняла». Товарищи по команде объяснили, что у неё спрашивали, а видео стало вирусным.
Мы никогда не просыпались так рано, как сегодня». « ⛸ FS Gossips
Мы никогда не допускаем этого на тренировках и соревнованиях. Возможно, причина в раннем времени начала. Мы никогда не просыпались так рано, как сегодня. Обычно пары ставятся позже в программе, потому что это самая травмоопасная дисциплина.
Молодая команда рассказала о перезагрузке после тяжелого олимпийского года, о своей тренерской команде Тамары Москвиной и Артура Минчука, о новых программах и планах. 
В этом сезоне мы не знаем, будут ли у нас такие соревнования, как чемпионаты мира или Европы, поэтому мы хотим попробовать некоторые новые элементы.
Конечно, Тамара Николаевна может помочь и партнеру-мужчине и научить его всему, ведь, как она часто говорит, она занимается коучингом более 50 лет. Однако Артур Леонидович умеет не только советовать, но и показывать.
Как этот опыт изменил вас? 
Это было классно.
Чем ниже опускаете гантели, тем сильнее задействуется спина, а точнее, верх трапеции. В верхней точке гантели могут соприкасаться друг с другом.
Поднимайте гантели до параллели рук с полом, чувствуя, как в работу включаются плечи, затем опускайте снаряды вниз. В верхней точке можно делать небольшую паузу, чтобы до предела забить мышцы. Следите, чтобы локти были направлены назад и вверх, а гантели не поднимались выше параллели с полом. Если поднимать гантели выше параллели с полом, то в работу включится трапеция и нагрузка на плечи снизится.
Этот вариант проще, чем классический, так как мышцы не находятся в перманентном напряжении, поэтому отлично подходит для для тех, кто работает с большим весом, и для начинающих.
Не выполняйте упражнения на дельты рывками и по инерции, так плечи не удастся задействовать.
Чтобы не задействовать трапеции и ромбовидные, не сводите лопатки в верхней точке. Держите руки и плечи всегда в напряжении.
При этом локти согнуты под прямым углом, гантели находятся на уровне подбородка, ладони повернуты к корпусу. Находясь в этой позиции, разверните ладони наружу и выполните жим гантелей вверх с классической техникой. Из верхней точки опустите снаряды к плечам, одновременно поворачивая запястья в обратную сторону, чтобы в нижней точке ладони снова были повернуты к корпусу.
Жим стоя подключает в работу корпус, спину, тренирует равновесие, в отличие от версии сидя, предназначенной для изолированной проработки дельт. Выбирайте вариант упражнения на дельты, который кажется вам наиболее оптимальным в данный момент.
Иногда достаточно посмотреть на то, в каком положении плечи человека. И можно понять очень многое!
Как подчеркивают британский зоолог и этолог Десмонд Моррис, автор книги «Библия языка телодвижений», и Дэвид Гивенс, американский антрополог, автор книги «Язык жестов – язык любви», именно широкие мускулистые плечи, такие как у статуи Давида, символизируют силу и мужественность. Древнегреческие скульптуры особого типа – куросы – изображали сплошь юношей с V-образной фигурой. «Генетически обусловлено, – говорит Моррис, – что мы наделяем положительными качествами мужчин с широкими плечами и узкими бедрами. Это телосложение говорит нам о том, что его обладатель здоров и полон сил. Выбирая такого мужчину в качестве партнера, женщина как бы получает биологические преимущества». В то же время истинная женственность видится нам в подчеркнуто хрупких, слабо выраженных плечах, всем свои видом демонстрирующих беззащитность их обладательницы.
Настоящую красоту осанка определяет больше, чем генетика. Термин этот вроде бы каждому понятен, но все же неоднозначен. С точки зрения физиологии, первоочередная задача осанки – предохранять опорно-двигательную систему от перегрузки и травм за счет выравнивания сегментов тела и баланса мышц. Однако обычно мы подразумеваем под этим выправку, манеру держать себя, привычное и комфортное положение нашего туловища, принимаемое бессознательно. Человек с ровной спиной и высоко поднятой головой в глазах окружающих более уверен в себе, успешен, благороден. Выражение «королевская осанка» говорит само за себя.
– Однако в человеческих существах силы эволюции всегда были направлены вверх, что выражалось в идеях, идеалах и осанке. Человек развил несравнимое мастерство рук и пальцев – это произошло в результате замены естественной горизонтальной позы, которая поддерживала расположение органов тела и направление потока крови к ногам, на вертикальную. Она не только обеспечивает направление кровотока к мозгу, но и усиливает подачу в него стимулов. А кроме того, освобождает руки». Главное же, в чем уверен Рейли: осанка в значительной степени отражает нашу реакцию на жизнь.
Связь прямой спины с чувством опасности и упадочническим настроением хорошо известна психиатрам и психологам. Неслучайно такие эпитеты, как поникший, упавший духом, подавленный, сломленный, понурый, сгорбившийся – все описывают прежде всего вялую осанку. И напротив, когда мы слышим хорошие новости или добиваемся успеха в той или иной сфере, неосознанно «выпрямляемся», ходим ровно, гордо подняв голову. Быть сутулым победителем так же странно и нелепо, как и печалиться с хорошей осанкой. Проверить это несложно: достаточно осознанно распрямить спину, высоко поднять подбородок и подумать о чем-то плохом или заставить себя расстроиться. А затем проделать то же самое, но с опущенными плечами и головой – разница будет очевидна. Весь фокус в том, чтобы научиться распрямлять себя в минуты слабости и апатии, довести эту привычку до автоматизма, а также быть внимательнее к окружающим – по состоянию плеч замечать, в каком настроении находится человек, и действовать в соответствии с полученной невербальной информацией.
Потому можно утверждать, что пока мы держим осанку, остаемся молодыми и целеустремленными – как внешне, так и внутренне.
«Заземление чувств» – это прежде всего контакт, осознание и отсутствие блокирования телесных проявлений этих чувств, – объясняет психолог Ирина Малкина-Пых. – Противоположностью «заземления» является «подвешенность». Говорят, что человек находится в подвешенном состоянии, когда он вовлечен в эмоциональный конфликт, парализующий и мешающий совершать любые эффективные действия для изменения ситуации. В подобных конфликтах возникают два противоположных чувства, причем одно блокирует выражение другого». По словам специалиста, осанка или положение верхней части тела – это один из способов увидеть «подвешенность» физически. Есть несколько общих состояний такой «подвешенности», но наиболее часто встречается то, что Александр Лоуэн назвал типом «вешалки»: плечи подняты и напоминают квадрат, голова и шея наклонены вперед, руки болтаются, не закрепленные в суставах, грудь также приподнята, будто тело и правда висит на невидимой вешалке. «Поднятые плечи – выражение страха, – говорит Ирина Малкина-Пых.
– Если это привычное состояние человека, значит, он сохраняет позу страха, от которого не может отделаться – просто не осознает своей напуганности. Ситуация, ставшая тому причиной, уже забыта, а сами эмоции подавлены». Такие привычные позы не появляются из единичного опыта – они подразумевают длительную незащищенность. Специалист продолжает мысль Гарольда Рейли: «Компенсирует положение страха перенесение головы вперед. Человек как бы противодействует угрозе или, по меньшей мере, пытается ее высмотреть. Хотя на самом деле эта поза – отрицание страха, она говорит: «Я не вижу того, чего стоит бояться».
прямо над головой, держа руки прямыми
Выдохните, когда вы это сделаете, и сделайте паузу на секунду, когда доберетесь до вершины.
Поднимите одну руку в сторону и задержитесь в этом положении.
Смотрите прямо перед собой
Вот как это работает.
Пауза отключает ваши ловушки, которые в противном случае будут работать на ходу, снимая нагрузку с ваших плеч.
Чем больше мышечных повреждений вы нанесете, тем больше будет ваш рост.
Они включают в себя точно такое же движение, но с прямыми руками перед собой, смещая фокус на переднюю или переднюю дельтовидную мышцу.
испытание на вершине подъемника. Это также более щадящий вариант для ваших суставов, если вы беспокоитесь о каких-либо придирках к плечам, и, конечно же, использование легко переносимых лент означает, что вы можете немного подняться вбок, когда у вас будет настроение.
Пусть гантели свисают под грудью. Поднимите вес в стороны, пока ваши руки не будут параллельны полу, затем медленно опустите их обратно.
Вам понадобятся гантели, штанга и весовые пластины, а также доступ к канатному тренажеру для тренировки, поэтому лучше всего это делать в тренажерном зале.
youtube.com/embed/RyE1vT8ZJF0″ frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»> 
Один судья оценил Бута со счетом 77-75, а два других — 78-74 и 77-75 за Датчовера. 
По мнению судей, китайскому левше было недостаточно отбиваться от бывшего чемпиона мира по версии WBC в полутяжелом весе Жана Паски…
Бывший чемпион WBC в полутяжелом весе уже не мог наносить удары так быстро и точно, как раньше. Спарринги шли не по его плану, что заставило 39-летнего Паскаля задаться вопросом, почему…
..
в 175-фунтовом дивизионе.
Бывший чемпион в полутяжелом весе Ковалев встретится с непобежденным Фанлонгом в поединке в промежуточном весе до 185 фунтов в рамках главного события Triller Fight Club 9 марта.0003
Общепринятые правила).
ru/
Коробка подходит для повторного использования и может быть заново изобретена для домашних дел или хобби.
При этом нельзя сильно прогибаться в корпусевперед или назад – это создает сильную нагрузку на спину.
Это имитация удара и лишь в последниймомент и идет легкое касание.
Обучение проходит с опытными тренерами в игровой форме. Звоните +7 (499) 397-81-49
Укрытие далее в этом руководстве), а также есть ли у атакующего Преимущество или Недостаток при атаке. Кроме того, могут быть дополнительные модификаторы от заклинаний типа благословение и проклятие , специальные способности или другие эффекты.
Если вы неправильно угадываете их местоположение, ваша атака автоматически промахивается, но DM не обязан сообщать вам, что вы атаковали не то место.
Борьба — это не медвежьи объятия или катание по земле, пытаясь прижать другое существо. В большинстве случаев схватка просто держится за другое существо, чтобы ограничить его движение.
Если вы можете совершать несколько атак с помощью действия «Атака», эта атака заменяет одну из них.
Заклинания дальнего боя и некоторые специальные способности будут иметь один номер для дальнего боя. Некоторые атаки дальнего боя, включая атаки оружием дальнего боя, имеют две дальности: «нормальную дальность» и «дальнюю дальность». Вы можете атаковать цели в любом диапазоне, но атаки против целей вне нормального диапазона, но в пределах дальней дистанции выполняются с Недостатком.
Если атака осуществляется путем контакта с вашим телом или с объектом, все еще находящимся в вашей руке, атака является атакой ближнего боя.
Все, что обеспечивает новый расчет КД, будет говорить что-то вроде «ваш КД равен», в то время как вещи, которые дают бонусы к КД, такие как щиты и заклинание щит веры сказать «бонус к AC».
Стратегии атаки могут проявляться по-разному, поэтому давайте рассмотрим некоторые распространенные формы.
Так что, если вы крупный бизнес, стремящийся доминировать на новом рынке или установить бесспорное господство на рынке, то эта стратегия вполне может подойти вам.
Эта стратегия требует от вас атаковать как сильные, так и слабые стороны вашего конкурента одновременно. Так что это довольно ресурсоемкий и требовательный подход, но потенциально он увеличивает ваши шансы на успех. Ориентируясь на все аспекты, вы повышаете вероятность того, что какой-то конкретный аспект окажется успешным и позволит вам опередить конкурента.
Партизанские атаки из-за их непредсказуемого и частого характера могут оказаться чрезвычайно сложными для ответа атакуемой компании.
Конечно, это не всегда так, есть много примеров, когда лидеры рынка нападают на более мелких конкурентов.
Так что пристегнитесь и давайте поближе познакомимся с этими потрясающими влиятельными лицами, которые штурмом захватывают мир.
Своими тщательно продуманными постами они вдохновляют и мотивируют своих подписчиков вести более здоровый и активный образ жизни.
В среднем его посты получают 411 заданий, что свидетельствует о его способности общаться со своей аудиторией.
Ваша жизненно необходимая поддержка будет означать, что мы сможем продолжать столь всесторонне освещать Олимпийское движение и события, которые его формируют. Это означало бы, что мы можем оставить наш сайт открытым для всех. В прошлом году сайт Insidethegames.biz прочитали почти 25 миллионов человек, что сделало нас крупнейшим независимым источником новостей о том, что происходит в мировом спорте.
При проигрыше в полуфинале и в матче за третье место команде выплатят $25 млн, команде занявшей третье место будет выплачено на $2 млн больше. Финалисту достанется $30 млн. Команда-победительница чемпионата мира 2022 года заработает $42 млн.
rbc.ru
Все восемь стадионов, принимающих матчи турнира, оснастили системами охлаждения воздуха: даже в конце ноября в Катаре стоит тридцатиградусная жара. Заранее пришлось продумать и календарь, так как национальные чемпионаты вынужденно ушли на перерыв, а сам мундиаль проводится в сжатые сроки — меньше месяца.
Команды в каждой группе играют друг с другом. За победу дают три очка, за ничью — одно, а поражение очков не приносит. Итоговые места в группе с первого по четвертое распределяются по количеству набранных баллов. Если несколько команд набрали одинаковое количество очков, используются другие критерии — в первую очередь разница забитых и пропущенных голов и их общее количество.
Далее периодичность игр немного снижается: после перерыва пройдут четвертьфиналы — по два 9 и 10 декабря. Полуфиналы состоятся 13 и 14 декабря в 22:00, матч за третье место и финал — 17 и 18 декабря в 18:00.
Сыграют в Катаре и два представителя российской премьер-лиги — хорватский защитник Деян Ловрен из «Зенита» и Муми Нгамалё, камерунский полузащитник московского «Динамо».
Немало и молодых игроков, будущих звезд мирового футбола. Советуем присмотреться к паре полузащитников Педри и Гави из Испании, а также к немецкому таланту Джамалу Мусиале. Если, конечно, они получат свой шанс на поле.
Другие не вовремя получили травму перед главным футбольным турниром.
Тем не менее я уверен, что они выйдут из группы, а там посмотрим, как далеко получится зайти. Это, возможно, последний чемпионат мира для Гарета Бейла — думаю, он очень мотивирован. Надеюсь, обойдется без травм по ходу дела.
Это будет как минимум интересно.
Первый турнир тренера Ханса-Дитера Флика, который всегда ярко начинает на новом месте. Последний мундиаль легенд Нойера и Мюллера. И тут же смена поколений с первым чемпионатом мира для молодых звезд Хавертца, Мусиалы и Мукоко.
Однако после того, как многие выразили обеспокоенность по поводу проведения крупного футбольного турнира на открытых аренах на Ближнем Востоке летом, вместо того, чтобы пересматривать процесс подачи заявок, ФИФА решила удвоить ставки и просто перенести турнир на ноябрь, в середине европейского клубного сезона.