Товары из TV-рекламы

Найдено 72 товара

2 цвета

Наколенник «Двигайся легко» 2шт, сиреневый,1 шт
Leomax

2 цвета

Наколенник «Двигайся легко» 2шт, зелёный, 2 шт
Leomax

Стул «Титан», белый

2 цвета

Корректор осанки «Здоровая спина», Бежевый

2 цвета

Корректор осанки «Здоровая спина», Черный

Складные увеличительные очки «Фокус Плюс»
Leomax

Термокастрюли «Магия вкуса», Кремовый
Leomax

Термоноски «Аляска»
Leomax

-32%
Aкция

Электрический измельчитель «Молния» от LEOMAX
Leomax

Чудо-шланг Ультра от LEOMAX
Leomax

-50%
Aкция

Домашний тренажёр «Кардио»
Leomax

Электрическая ножеточка Leomax Острые грани
Leomax

Изолирующая лента «Супер Фикс», Черный
Leomax

Медицинский аппарат «Остео»
Leomax

Складная сушилка для белья, Белый

3 цвета

Водонепроницаемые ботинки «Аляска Комфорт», черный
Leomax

3 цвета

Водонепроницаемые ботинки «Аляска Комфорт», индиго
Leomax

3 цвета

Водонепроницаемые ботинки «Аляска Комфорт», бордо
Leomax

-50%
Aкция

Набор топов «Ажур Бра»
Leomax

5 цветов

Кроссовки «Бриз», черный
Leomax

5 цветов

Кроссовки «Бриз», белый
Leomax

5 цветов

Кроссовки «Бриз», индиго
Leomax

5 цветов

Кроссовки «Бриз», бордовый
Leomax

5 цветов

Кроссовки «Бриз», голубой
Leomax

Новинка

Складная стиральная машинка «Мини Автомат», бело-голубой
Leomax

Чудо-эмульсия «Антикор» 5в1
Leomax

Флэш роллеры «Голливуд» от Leomax, Флэш роллеры «Голливуд» от Leomax
Leomax

Жидкая резина «Фикс Про 3 в 1«, белый
Leomax

Шиньон «Интрига»
Leomax

4 цвета

Женская меховая шапка «Герда», темно-серый
Leomax

4 цвета

Женская меховая шапка «Герда», коричневый
Leomax

Термоколготки «Зимняя сказка»
Leomax

2 цвета

Набор ножей «Сила гранита», 6 предметов, Черный
Leomax

2 цвета

Набор ножей «Сила гранита», 6 предметов, черно-лимонный
Leomax

Массажный матрас

Реклама на канале СПАС

Реклама на канале СПАС

Рекламное
агентство

Основано
в 1998 году

Главная / СПАС

 «Спас» — первый общественный православный телеканал, начавший вещание в России 28 июля 2005 года.

Миссия телеканала: Формирование мировоззрения и системы нравственных координат, необходимых для эффективного развития государства, на основе исконно православных ценностей. Развитие и укрепление духовно-нравственных основ российского государства.

Позиционирование телеканала: Позиционирование телеканала в целом совпадает с общецерковной тенденцией по усилению социальной активности Русской православной церкви и углублению её конструктивного диалога с российским обществом.

Основные направления деятельности:

• Информационное — освещение деятельности Русской Православной Церкви, Московской Патриархии, Его Святейшества Святейшего Патриарха Московского и всея Руси Кирилла. Отражение отношения Русской православной церкви к событиям политической, экономической и культурной жизни России.

• Образовательное — духовно-нравственное воспитание и религиозное образование российского народа, особенно детей и юношества. Предоставление им возможности получения знаний о Боге, Православии, и о православной культуре.
• Катехизаторское — содействие Русской православной Церкви в вопросах катехизации, то есть научения людей в вере.

Программная политика: 60% процентов эфирного времени канала отведено общественному вещанию (документалистика, просветительские и образовательные программы), а остальные 40 % составляет православная тематика. Значительный объём программ производится в собственной полиформатной студии, в том числе и в прямом эфире.

   Посмотреть спецпредложения

Просмотреть оценочные расчеты по размещению прямой рекламы для 10 секундного ролика:

   Эфирные каналы — Москва

   Эфирные каналы — РФ

Прямая реклама на канале СПАС

(размещение рекламных роликов по РФ )

Условия размещения рекламы по GRP в федеральных рекламных блоках на телеканале СПАС

Действительно с 01. 01.2023 г.

• Стоимость размещения рассчитывается в рублях РФ, исходя из стоимости 1 пункта рейтинга (CPP) и суммарного рейтинга (GRP 20 секунд) рекламных блоков.

• Размещение осуществляются по прогнозным рейтингам рекламных блоков (TVR). Расчет рейтингов базируется на данных people-meter panel TNS Россия. Базовая целевая аудитория телеканала по России — Все, 18+, Россия (рейтинги рассчитываются по всей России).

• Расчет производится автоматически с помощью программы  расчета условий «НРА СЧИТАЛКА», исходя из среднего бюджета месяца или среднего количества GRP 20 секунд, соотношения офф-тайма и прайм-тайма , а также в зависимости от  типа размещения: суперфиксированного, фиксированного или плавающего. Расчет, произведенный в программе «НРА СЧИТАЛКА», является предварительным и требует окончательного согласования с медиаселлером.  

• Для федерального размещения при одновременном размещении на телеканалах НРА (Первый, Россия 1, НТВ, ТНТ, СТС, Пятый канал, Рен ТВ, Домашний, ТВ3, Пятница, Че, Ю, ТВЦ, Карусель, Звезда, Россия24, Матч ТВ, Солнце, СТС Love, ТНТ 4, Муз ТВ, 2х2, Суббота, Мир, Спас) предоставляются скидка за совокупный (консолидированный) бюджет, которая автоматически учитываются при расчете стоимости.

• При расчете стоимости  применяется сезонный коэффициент (весь эфирный день) в зависимости от месяца размещения, который учитываются при расчете стоимости автоматически с помощью программы «НРА СЧИТАЛКА». 

• Применяются наценки за хронометраж ролика при размещение в Москве и по РФ:

Ролик, сек	5 сек	10 сек	15 сек	20 сек	25 сек	30 сек	35-55 сек	60 и более
Коэфф. РФ	1,3	1,15	1,05	1,0	0,98	0,96	0,95	0,9

• Применяются наценки на позиционирование ролика, в зависимости от позиции в рекламном блоке. Наценка за позиционирование рассчитывается исходя из стоимости 20-ти секундного ролика, независимо от фактического хронометража ролика.

• Предоставляются дополнительные скидки за нового клиента, за объем и распределения бюджета, за сплит каналов, за товарную категорию и другие. Предоставляются индивидуально.

• Предоставляется дополнительная скидка от рекламного агентства «Министар» — от 5%. Предоставляется индивидуально.

Обозначения:

Стоимость 1 пункта рейтинга (СРР) — это стоимость охвата 1% от общей  базовой целевой аудитории канала (Все, 18+, Россия), для 20 сек ролика,  где  «Все, 18+, Россия»  — это  все люди в возрасте старше 18 лет, проживающие в городах,  участвующих в измерении рейтинга.

TVR — рейтинг рекламного блока, который представляет собой процентное отношение целевой аудитории, видевшей какое-либо эфирное событие (передачу, спот и т. д.) в данный момент времени по отношению ко всей целевой аудитории, которая имела возможность его видеть.

GRP 20 секунд — это  сумма рейтингов, для всех выходов рекламных роликов в рамках данной рекламной кампании для ролика 20 секунд, выраженной в % от базовой целевой аудитории канала, которая рассчитывается  в зависимости от рейтингов рекламных блоков. Таким образом , стоимость размещения рассчитывается по следующее формуле: Стоимость размещения = СPP х GRP 20 сек.

Средний бюджет месяца — бюджет сделки, деленный на количество календарных месяцев, в которых есть размещение.

Среднее количество GRP 20 секунд — общее количество GRP, деленное на количество календарных месяцев, в которых есть размещение.

Прайм-тайм для федеральных блоков — интервал времени с 00:00 до 24:00 все дни. 

Суперфиксированый тип размещения — ручное размещение спотов в выбранные клиентом блоки, с повышенным приоритетом и возможностью выбивать фиксированный тип размещения при размещении на РФ. Доступен при размещении на РФ.

Фиксированный тип размещения — ручное размещение спотов в выбранные клиентом блоки, в конкретных программах, в конкретные даты. Данный тип размещения выбивается суперфиксированным типом размещения при размещении на РФ. Доступен  при размещении на РФ.

Плавающий тип размещения — автоматическое размещение спотов в произвольных блоках с учетом заданных условий размещения. Доступен  при размещении на орбитальных каналах по РФ. 

Спонсорство и PR – реклама на канале СПАС

Рекламное агентство «Министар» предлагает размещение спонсорской рекламы и PR-рекламы на канале СПАС в популярных программах по выбору клиента. Мы предлагаем размещение различных вариантов спонсорских опций, которые могут включать размещение спонсорского ролика, объявление о спонсоре ведущим программы, вручение подарков от фирмы-спонсора, размещение логотипа, интегрирование рекламируемого товара/услуги в программу, а также предлагаем различные варианты PR-рекламы, которые могут включать приглашение гостя в студию, размещение тематического сюжета на телеканале и другие варианты.

Реклама на канале СПАС в регионах РФ .

На канале СПАС нет возможности размещения региональной рекламы в отдельных городах и регионах РФ.

Дополнительную информацию о программах телеканала СПАС, об условиях размещения прямой, спонсорской и PR-рекламы, а также их стоимости, Вы сможете получить по телефонам: +7 (495) 921-16-48, +7 (901) 519-74-64 или оставив запрос, используя онлайн форму.

Сайт спасения животных | О нашей рекламе

Сторонняя реклама на сайте спасения животных

Почему я вижу рекламу на ваших сайтах?

Во время посещения GreaterGood
семейство веб-сайтов, вы увидите рекламу. Мы ценим ваш интерес к тому, чтобы узнать больше о том, как и
почему мы используем эти объявления. Как компания, которая пожертвовала более 75 миллионов долларов на благотворительность
В течение последних десяти лет мы всегда ищем способы поддерживать наши операционные расходы, не сокращая наши
благотворительные пожертвования. Наша реклама, подходящая для сайта, делает три вещи:

• Соберите деньги для наших благотворительных партнеров;
• Подпишите наши операционные расходы, чтобы мы могли дать больше*;
• Рекламируйте наши розничные товары, которые также поддерживают наших благотворительных партнеров!

*Примечание: 100% денег, которые вы пожертвуете в рамках нашей программы «Подарки, которые дают больше™», пойдет на благотворительность. Операционная
расходы, такие как банковские сборы за обработку кредитных карт, оплачиваются GreaterGood.

Какую рекламу я могу ожидать?

Спонсор
Ads:

Спонсоры нашего сайта являются партнерами в нашей миссии по привлечению людей к благотворительным проектам, которые мы поддерживаем по всему миру. Когда вы посещаете любой из наших веб-сайтов и нажимаете кнопку Click-to-Give, вы попадаете на страницу благодарности, где вам показывают небольшие объявления, размещенные спонсорами, которые специально поддерживают миссию нашей компании. Мы подсчитываем количество людей, просматривающих каждое объявление, и выставляем счет спонсору за каждый показ объявления. Мы отдаем 100% спонсорских рекламных сборов от этих объявлений нашим благотворительным партнерам.

Розничная торговля GreaterGood
Объявления:

Как говорят наши веб-сайты Click-to-Give: Наш магазин помогает больше! Мы будем показывать вам рекламу товаров, которые, как мы думаем, вам понравятся (например, одежду с розовыми лентами для посетителей нашего Сайта по борьбе с раком молочной железы или украшения с изображением лап для поклонников нашего Сайта спасения животных). Часть доходов от каждого проданного предмета обеспечивает еще больше денег для наших благотворительных целей.

Сеть
Объявления:

Вы, вероятно, уже знакомы с рекламой таких сетей, как Google AdSense, которая появляется по всему Интернету. Каждый раз, когда вы видите объявление на одном из наших сайтов со значком треугольника и словами «Выбор рекламы», вы будете знать, что это объявление исходит от Google AdSense или другого партнера по рекламе в сети. Эти динамические объявления специально выбраны нашими сетевыми партнерами, чтобы представлять для вас интерес. GreaterGood не выбирает, какие сетевые объявления будут отображаться на наших веб-сайтах.

При желании вы можете отказаться от целевой рекламы Google в любое время, нажав
здесь и по инструкции.

Что делать, если вы видите наступление
объявление:

Мы не принимаем рекламу азартных игр, животноводства, порнографии, спиртных напитков, огнестрельного оружия или табачных изделий. Мы не принимаем рекламу, которую мы считаем вводящей в заблуждение, рекламу спамеров, политически ангажированную и предвзятую рекламу или рекламу, не соответствующую нашей миссии. Тем не менее, мы запускаем сетевую рекламу, и хотя мы пытаемся блокировать рекламу, нарушающую наши стандарты, некоторые объявления не проверяются до их показа, и могут быть случаи, когда показывается неуместная реклама.

Лучший способ помочь нам заблокировать неприемлемую или политически мотивированную рекламу — отправить URL-адрес и
скриншот объявления по адресу customerservice@greatergood. com.
Вы можете щелкнуть объявление правой кнопкой мыши, чтобы скопировать URL-адрес, и вы можете использовать «инструмент для обрезки» в Windows или команду + Shift + 4 на
Mac, чтобы активировать инструмент выбора, который создаст снимок экрана. С этой информацией мы будем намного лучше
оборудованы, чтобы найти рекламодателя-нарушителя среди множества законных объявлений, которые появляются, и заблокировать его от нашего
места. Мы искренне ценим вашу помощь и ценим ваши отзывы.

Благодарим вас за интерес к GreaterGood и за наши усилия сделать мир лучше с помощью
благотворительная подача. Если у вас есть дополнительные вопросы или проблемы, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться по электронной почте в наш отдел обслуживания клиентов.
по адресу [email protected].

Маркетинговые идеи приютов для животных для увеличения количества усыновлений и волонтеров

Если вы ищете маркетинговые идеи приютов для животных, пришло время для домашних животных и людей! За последние несколько лет, особенно с учетом того, что все больше людей работают из дома, мы наблюдаем рост числа усыновляемых домашних животных. Немного вдохновляющей статистики: ¹   

• В 2017 году около 59 процентов домохозяйств имели домашних животных. Это число оставалось относительно стабильным в течение многих лет и аналогично 1988 году, когда 56 процентов домохозяйств содержали домашних животных. Но к 2021 году количество домохозяйств с домашними животными увеличилось до 70 процентов. Это много пушистости, лучшие друзья, эмоциональная поддержка и двустороннее спасение (мы все видели наклейки на бампер «Кто кого спас?»).
• В 2021 году 40 процентов собак и 43 процента кошек были взяты из приюта для животных, общества защиты животных или спасательной группы (иногда через зоомагазин).
• В 2021 году восемь процентов домохозяйств содержали домашних животных, а 11 процентов домохозяйств с домашними животными также содержали домашних животных.

Домашние животные являются неотъемлемой частью нашего общества, и усыновление в приюте приносит здоровье, счастье и стабильность как животным, так и людям. Это делает маркетинг приютов для животных ключевым каналом связи пушистых (и не очень пушистых) друзей с любящими хозяевами.

Ниже мы предлагаем несколько проверенных советов о том, как рекламировать кошку для усыновления, продвигать усыновление собак, передовой опыт публикации в социальных сетях приюта для животных, привлечение волонтеров и многое другое.

Как объявить о приеме кошки или собаки?

Лучший способ рекламировать кошку или собаку, доступных для усыновления, — это постоянная видимость в Интернете и вне ее. Когда придет время завести щенка или другого домашнего питомца, вы хотите, чтобы ваш приют для животных первым пришел на ум. Три ключевые области, в которые нужно инвестировать время и деньги на маркетинг, — это ваш веб-сайт, социальные сети и взаимодействие с сообществом: 

1. Веб-сайт

• Готов к моему крупному плану: Лид с фотографиями доступных домашних животных. Ваша домашняя страница должна содержать четкие фотографии и биографии домашних животных, к которым посетителю не нужно нажимать, чтобы перейти к ним.
• Факты и цифры ведут к Forever Homes: Включите в биографию вашего питомца личностные характеристики, чтобы помочь владельцам домашних животных установить эмоциональную связь с собакой или кошкой, которая подходит их семье (будь то семья из одного или восьми человек!). Однако не переусердствуйте с превосходным, эмоциональным контентом. Хотя потенциальный владелец домашнего животного хочет знать, является ли собака реактивной или дружелюбной к детям, привыкла ли она к большим скоплениям людей или к одному человеку, они не хотят чувствовать, что их «продают». Это вызывает подозрения у потенциального усыновителя, например: «Почему так хочется избавиться от этого животного?» В своей биографии сосредоточьтесь на фактах, которые убедят владельца животного в том, что вы подготовили собаку или кошку к их вечному дому, например, прививки, предполагаемая дата рождения, пол, травмы, текущие заболевания, статус стерилизации/кастрации.

2. Социальные сети

• Будьте в курсе: Публикуйте ежедневно. Покажите, как собаки и кошки спят, едят и играют. Это позволяет посетителям сформировать эмоциональную связь и представить животное в своем доме. Используйте Instagram, Twitter, Facebook или Tiktok.
• Ответ: Усыновление животных — это эмоциональная деятельность руководителей приютов, волонтеров и владельцев домашних животных. Будьте готовы отвечать на комментарии и вопросы, касающиеся ваших публикаций и видео, как только сможете, и используйте момент.
• Будьте кратки, но не игнорируйте ненавистников: Если вы являетесь проницательным приютом или спасательной операцией, несомненно, вы ставите благополучие животных на первое место и отказываетесь от размещения в домах или с домашними животными, которые вы считаете неподходящими. Это может вызвать гнев отвергнутых усыновителей. Ожидайте несколько менее звездных комментариев и обзоров и отвечайте на них профессионально. Сообщите о премии, которую ваш приют или спасательная операция начисляет на размещение, подходящее для родителей домашних животных и домашних животных, выразите сожаление по поводу отсутствия подходящей пары и пожелайте им всего наилучшего в поиске подходящего для их обстоятельств.

3. Взаимодействие с общественностью

• Спонсор: Поддержите местные молодежные спортивные лиги и другие организации, такие как библиотеки и общественные центры, в которых участвуют потенциальные хозяева животных.
• Будьте хорошим соседом: Участвуйте в местных интернет-форумах, чтобы жители думали о вас в первую очередь, когда находят или ищут домашнее животное.
• Будьте ресурсом: Если вы сосредоточены только на собаках и кошках, перенаправьте и дайте ссылку на организации, которые могут помочь с усыновлением кроликов, рептилий, птиц и других животных. Предоставляйте рекомендации и направления в соответствующие службы для домашних животных, включая грумеров и ветеринаров. (См. наши советы по продвижению услуг по уходу за домашними животными и ветеринарных практик.)

Фото Эрика-Яна Леусинка на Unsplash

Есть ли у вас советы по проведению мероприятия по усыновлению?

Создание шумихи вокруг вашего мероприятия по усыновлению — лучшая реклама приюта для животных, которую вы можете сделать перед определенным событием. Разместите рекламу на своем сайте и в социальных сетях. Включите фотографии домашних животных и любые подарки или поощрения, связанные с событием.

• Да, мы открыты: Продлите часы работы, чтобы потенциальные усыновители могли посещать вас до и после работы или в выходные дни.
• Виляние и виляние: Они не могут покинуть ваш приют с виляющей хвостом собакой или мурлыкающей кошкой, но не позволяйте потенциальному родителю домашних животных уйти без рекламного подарка. Это создает доброжелательность, поддерживает внимание к вашему приюту и поощряет будущих волонтеров и пожертвования.
• Поощрительные предложения: Предлагайте скидки или подарки при усыновлении (например, еда, наполнитель, поводок, миска с водой).
• Волонтеры Well Fed: Позаботьтесь о том, чтобы у волонтеров было много вкусной еды и напитков, а также перерывов. Отпразднуйте с доставкой ужина после мероприятия.
• Усыновление, пожертвование, волонтерство: Воспользуйтесь увеличением посещаемости и открытости, облегчив потенциальным усыновителям возможность пожертвовать или зарегистрироваться в качестве волонтера. Соберите контактную информацию посетителей и раздайте подарок на тему домашних животных за каждое взятое имя (см. наши рекомендации ниже).

Какие маркетинговые идеи приюта для животных могут поощрить волонтеров?

Упростите для добровольцев жертвовать то, что они могут, предложив множество способов помочь. Вы можете привлечь волонтера, растирая животик щенкам, а затем добавить такие задачи, как уборка и пополнение запасов, как только ваш волонтер зацепится за дело. Постарайтесь сказать «да» как можно большему количеству идей и областей интересов. Как только ваш доброволец окажется на борту, вы можете попросить о помощи в определенных или дополнительных областях. Предоставляйте рекламные подарки, закуски и другие стимулы (дополнительное время, проведенное с котятами!), чтобы волонтеры знали, насколько они ценны.

Какие рекламные подарки лучше всего подходят для рекламы моего приюта для животных?

Помогите повысить узнаваемость своего приюта или спасательного центра с помощью персонализированных подарков для посетителей, участников мероприятий, волонтеров и усыновителей. Нам нравятся следующие: 

Карманный планировщик и календарь ежемесячного бюджета. Внесите свой отпечаток в этот календарь и держите приют в центре внимания в течение всего года. Поощряйте новых усыновителей и приемных родителей отслеживать вехи с помощью этого планировщика.

Большая сумка Morris Thank You: Яркие цвета и позитивный настрой оставляют получателям приятное впечатление о вашем приюте и освобождают руки, когда они загружают товары для животных в свой автомобиль после усыновления.

Контурная ручка Design Wrap Color Accent. Эта удобная, полностью настраиваемая ручка позволяет вам точно сказать, что вы хотите о своем убежище или спасении, с местом для вашего веб-сайта и многого другого!

Рекламные подарки в честь усыновления собаки

Игрушка-буксир для домашних животных. Независимо от того, приносят ли ее новые хозяева со своим новым четвероногим другом, или приемные родители используют ее с временной оплатой, эта игрушка-буксир помогает домашним животным и людям немного веселье.

Диспенсер для мешков для отходов домашних животных: готов к использованию и может быть многоразовым. Крепится на ремень, сумку или брелок. Отправьте новых родителей домой с этим диспенсером для сумок, и они будут готовы к импровизированным прогулкам и неожиданным визитам в собачий парк.

Магнитный зажим для заметок Paw: держите имя вашего приюта в центре внимания, когда оно отображается на холодильниках и шкафах с документами, с помощью этого удобного индивидуального зажима для заметок.

Подарки в помощь рекламе кошек для усыновления

Магнит в форме кошки 20 мил. Этот магнит, созданный специально для вашего приюта или спасательного центра, тихий, но общительный, как и наши кошачьи друзья.

Кепка Good Value™ Front Runner: Кошки могут быть в стороне. Пусть эта кепка говорит за ваш приют для животных, когда получатели, любящие кошек, отсутствуют.

Лучшие маркетинговые идеи приюта для животных Сосредоточьтесь на наших пушистых друзьях

На своем веб-сайте, в социальных сетях и на форумах сообщества в вашем регионе сделайте собак и кошек звездами каждого поста.

Гол Криштиану Роналду «Ювентусу» в падении через себя в Лиге чемпионов за «Реал» — разбор момента, реакция, овация, почему ушел из «Реала» — 3 апреля 2021

Редакция Sport24

Поделиться

Комментарии

Вспоминаем легендарный гол.

3 апреля 2018 Криштиану Роналду забил исторический гол в ворота «Ювентуса» в четвертьфинале Лиги чемпионов. Португалец исполнил бисиклету, которая до сих пор остается хитом. Вспоминаем тот легендарный голешник.

Разбор гола: ничего бы не было без детской ошибки Кьеллини

Вернемся в апрель 2018. 64-я минута первого четвертьфинального матча «Ювентус» — «Реал». Мадридцы ведут 1:0 благодаря голу Криштиану на 3-й минуте. Спустя час игры Роналду забьет еще раз, сотворив настоящий шедевр. Но его удару предшествовал ряд неочевидных ошибок игроков «Ювентуса».

Самая провальная — недопонимание между опытнейшими Буффоном и Кьеллини. Джорджо и Джиджи должны были гасить длинную передачу Марсело с закрытыми глазами, однако в моменте, когда нужно было просто вынести мяч подальше и дать время партнерам по команде вернуться и занять свои позиции, Кьеллини протолкнул мяч мимо Буффона в сторону лицевой линии. Но недостаточно сильно — мяч не уходит за пределы поля.

UEFA

В этом моменте Роналду совершает первый подвиг: он догоняет уходящий мяч и делает скидку на Лукаса Васкеса. Испанец бьет в пустые ворота, но Буффон делает суперсейв. Мяч оказывается у Даниэля Карвахаля, который оказывается один в один против Алекса Сандро. И вот тут начинается самое интересное. Защитник «Юве» Андреа Барцальи оборачивается и оценивает ситуацию в штрафной: за его спиной Роналду, с ним — Де Шильо, Васкес двигается в сторону ворот. И вот тут Роналду проявляет свое фирменное чутье. В последний момент он делает приставной шаг в сторону, выходя из-за спины Барцальи и дезориентируя Де Шильо. Именно благодаря этому движению Криштиану выигрывает себе свободное пространство, на котором можно исполнить бисиклету. Дальше — вопрос исполнения.

UEFA

Этот гол — демонстрация не только выдающихся акробатических качеств Роналду, а скорее его заряженности доигрывать эпизод до конца и умения в последний момент отклеиться от опекуна и найти свободное место в штрафной. Это то, за счет чего Криштиану продолжает выступать на топ-уровне и в свои 36 лет.

Реакция и последствия: Роналду настолько впечатлился реакцией трибун, что решил перейти в «Ювентус»

Эта гифка с реакцией Зинедина Зидана на гол Криштиану стала мемом.

Но еще более значимой стала реакция фанатов «Ювентуса». Их команду прибили на родном стадионе красивейшим образом. И итальянские тиффози показали себя с самой крутой стороны: они устроили празднующему Криштиану овации. Португалец в ответ показал трибунам большой палец.

«Хочу поблагодарить болельщиков «Ювентуса». Спасибо! То, что они сделали, просто фантастика», — говорил КриРо после игры. Позже, когда УЕФА признал его гол лучшим в сезоне, Роналду снова отметил реакцию фанатов.

Как оказалось, этот гол и эта реакция оказали огромное влияние на дальнейшую карьеру Криштиану. В том сезоне «Реал» в очередной раз взял Лигу чемпионов, однако эпоха Роналду в Мадриде подошла к концу. Причины ухода из «Реала» назывались разные — от желания найти новую мотивацию до конфликта с президентом клуба Флорентино Пересом. Спустя несколько месяцев после того гола Роналду перешел в «Ювентус» за 117 млн евро и получил контракт с зарплатой 30 млн евро за сезон. Криштиану не говорит прямо, но косвенно намекает на то, что именно та реакция фанатов «Ювентуса» стала для него одним из решающих факторов при принятии решения о трансфере в Турин.

Подтверждает эту теорию и спортивный директор «Юве» Фабио Паратичи. Он сказал, что не прошло и недели после того гола, как руководство итальянского клуба провело переговоры с агентом Роналду Жорже Мендешом. По словам Паратичи, Мендеш сказал, что Криштиану был настолько впечатлен овацией трибун соперника, что решил перейти именно в этот клуб.

Скачать приложение Sport24 для iOS

Скачать приложение Sport24 для Android

Оказывается, тот самый гол Роналду через себя Буффону помог ему перейти в «Ювентус»

#Криштиану Роналду #Лига чемпионов #Ювентус #Реал #Футбол

Поделиться:

03 апреля 2020, 17:30

3 апреля 2020-го одному из самых памятных событий Лиги чемпионов исполнилось ровно два года. «Реал» разгромил 3:0 «Ювентус» в четвертьфинале, но один эпизод в матче запомнили даже больше счета. В нем участвовали суперзвезды, и он вышел очень эффектным.

Криштиану Роналду забил гол Джанлуиджи Буффону в падении через себя. Действующий обладатель «Золотого мяча» поразил ворота самого раскрученного вратаря мира самым сложным акробатическим ударом в футболе. Журналисты посчитали, что гол был забит с высоты 2,23 метра.

Видео гола можно посмотреть здесь.

imago sportfotodienst / Global Look Press

«Реал» играл в гостях, но фанаты «Ювентуса» встретили этот гол овацией. Криштиану понравилось – реакцию хозяев он отметил еще на поле.

ZUMAPRESS.com / Global Look Press

После игры Роналду еще раз выразил восторг овацией: «Хочу поблагодарить болельщиков «Ювентуса». Спасибо! То, что они сделали, просто фантастика».

Тогда никто не мог ожидать, что уже через несколько месяцев стадион «Юве» станет для Роналду домашним. Выиграв с «Реалом» в Киеве очередную Лигу чемпионов, он бросил фразу, которую обсуждали не реже чем саму победу: «За «Реал» было очень приятно играть, ответ о будущем дам позже». Заодно был раскритикован Серхио Рамосом за неуместные рассуждения.

В июле Роналду официально перешел в «Ювентус». «Настало время открыть новый этап в жизни», – сказал он, пока все гадали над истинными причинами. Слухи об обиде Роналду на то, что «Реал» не помог ему с налогами, развеял босс клуба Флорентино Перес: «Он хотел перемен и улучшения контракта и добился этого в «Ювентусе». У нас никогда не было проблем, даже из-за денег».

И все же деньги до сих пор считаются одной из причин ухода Криштиану, который всегда хотел зарабатывать не меньше Лионеля Месси. В «Ювентусе» он, по данным Forbes, получает 30 миллионов евро в год.

imago sportfotodienst / Global Look Press

«Ювентус» обеспечил финансовые условия, но что еще помогло Роналду определиться с выбором? Тот гол через себя в падении, вернее, реакция трибун стадиона на него. С тех пор нередко писали, что овации чужих фанатов сильно тронули футболиста.

Подтвердил это и спортивный директор «Ювентуса» Фабио Паратичи, рассказав, что гол заставил их задуматься даже о трансфере: «Эта сумасшедшая идея возникла после четвертьфинала ЛЧ в Турине, когда Криштиану забил в падении через себя, а наши болельщики устроили ему овации. Мы встретились с его агентом Жорже Мендешом на той же неделе. Он рассказал, что Роналду поразило внимание со стороны болельщиков. Он был под впечатлением, и сказал, что хотел бы однажды оказаться в «Ювентусе».

Позже на официальном сайте УЕФА его гол был признан лучшим в прошлом сезоне.

«Спасибо всем, кто голосовал за меня. Никогда это не забуду, особенно реакцию болельщиков на стадионе», – отреагировал Роналду.

@Cristiano

Thanks to everyone who voted for me. Will never forget that moment, specially the reaction of the fans in the stadium. #UEFA Goal of the Season #SpecialMoment https://t. co/9teapgD9MW

15:24 — 28 Aug 2018

НЕ ПРОПУСТИ ГОЛ

Секреты Роналду

Криштиану Роналду забил гол в стиле НБА, чтобы помочь «Ювентусу» победить

ВИДЕО: Криштиану Роналду забил гол в стиле НБА, чтобы помочь «Ювентусу» победить

Перейти к

1. Основное содержание
2. Поиск
3. Счет

Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск».

Рынки США Загрузка…

ЧАС
М
С

В новостях

Значок шеврона указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие варианты навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Виды спорта

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.
Читать в приложении

Криштиану Роналду перепрыгнул через защитников «Сампдории» и отправился домой.

Гетти/Николо Кампо

• Криштиану Роналду в среду забил невероятный удар головой в стиле НБА, который помог команде Маурицио Сарри «Ювентус» заработать три очка в Серии А. дальний угол.
• «Роналду сделал то, что вы видите в НБА — он был в воздухе полтора часа», — сказал после матча менеджер оппозиции Клаудио Раньери, сообщает The Guardian.
• Этот гол стал для Роналду 10-м в этом сезоне в высшем дивизионе, и благодаря ему «Ювентус» обогнал «Интер» и вышел на первое место в Серии А.
• Подробнее о наших футбольных репортажах читайте здесь.
• Посетите домашнюю страницу Business Insider, чтобы узнать больше.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

Криштиану Роналду забил невероятный удар головой в среду, что помогло заработать жизненно важные три очка для «Ювентуса» Маурицио Сарри в Серии А. возвышенный победный гол.

Ухватившись за конец прострела бразильского игрока Алекса Сандро, Роналду ростом 6 футов 1 фута 1 коснулся земли примерно в 8 футах 5 дюймах от земли, согласно The Guardian, возвышаясь над Омаром Колли и Николой из «Сампдории». Мурру, прежде чем забить мяч головой в дальний угол.

Смотреть гол здесь:

— SportsCenter (@SportsCenter) 18 декабря 2019 г.

Или, если вы находитесь в другом регионе, здесь:

— Premier Sports 📺 (@PremierSportsTV) 18 декабря 2019 г.

Тренер «Сампдории» Клаудио Раньери, который раньше тренировал «Челси» и «Лестер Сити», был в восторге от гола 34-летнего игрока, описывая его как то, что вы можете увидеть в НБА.

«Роналду сделал то, что вы видите в НБА — он был в воздухе в течение полутора часов», — сказал он, согласно The Guardian. «Ты ничего не можешь сказать об этом. Ты можешь только поздравить его и двигаться дальше».

Сам Роналду был немного скромнее в отношении усилий, однако, сказав The Guardian: «Это был хороший гол, и я рад помочь команде еще тремя очками. У меня были проблемы с коленом в течение месяца, но теперь это прошло, и я чувствую себя хорошо физически».

Пауло Дибала открыл счет «Ювентусу» на 19-й минуте вечера — аргентинец нанес не менее впечатляющий удар с лета левым бутсом с края штрафной площади.

Однако спустя 16 минут хозяева сравнялись благодаря Джанлуке Капрари, который воспользовался неудачным выносом Сандро и забил свой третий гол в кампании.

Затем Роналду направился домой незадолго до перерыва, прежде чем Капрари поздно увидел красный свет, когда подопечные Раньери отправились на поиски сравняющего счет.

Гол Роналду стал его 10-м голом в 14 матчах высшего дивизиона в этом сезоне, и благодаря ему Ювентус обошел Интер Милан и вышел на первое место в Серии А. в руках.

В следующий раз «Ювентус» сыграет с «Лацио» в финале Суперкубка Италии в воскресенье, а затем примет «Кальяри» на стадионе «Альянц» в Серии А 6 января. более молодые и голодные игроки приходят и занимают его место

Подпишитесь на уведомления от Insider! Будьте в курсе того, что вы хотите знать.

Подписаться на push-уведомления

Читать далее

Образ жизни в Великобритании
Футбольный
Новости футбола

Подробнее…

Удивительный гол Криштиану Роналду, Ювентус против Лиона

Автор: Джо Принс-Райт, 7 августа 2020 г., 16:34 по восточному поясному времени

Гетти Изображений

Видео потрясающего гола Криштиану Роналду? Видео гола Криштиану Роналду.

Да, мы все были здесь раньше.

35-летний Роналду нанес неудержимый удар, выведя «Ювентус» вперед и сравняв счет с «Лионом» в ответном матче 1/8 финала Лиги чемпионов УЕФА.

Сезон за сезоном Роналду делает это снова и снова, поскольку в этом сезоне он забил 37 голов во всех соревнованиях за «Ювентус». Ему 35 лет. Это просто ненормально, и все те, кто сомневался в переходе Роналду в «Ювентус», должны наблюдать за тем, как он проигрывает неделю за неделей, и заставлять их верить в свои слова.

Что касается этой игры, он перевернул ее с ног на голову, так как у Ювентуса все начиналось не очень хорошо.

После того, как «Мемфис» Депай забил ранний пенальти и вывел «Лион» вперед в Турине, это означало, что «Ювентус» должен был выиграть как минимум 3:1 в тот вечер, чтобы выйти в четвертьфинал Лиги чемпионов.

Роналду реализовал пенальти незадолго до перерыва, сделав счет 1:1, и камбэк начался, а затем этот ошеломляющий удар привел к счету 2:1 в матче с «Ювентусом» и обеспечил грандиозный финал.

С трепетом наблюдайте, как Роналду врезался справа и врезался в цель своей «более слабой» левой ногой. Можно с уверенностью сказать, что у Роналду будет болеть спина после перехода в «Ювентус».

¡Гооооооооооооооооооооот CR7! 💪

El Bicho lo hizo de nuevo, con un cañonazo tiene a la Juve más cerca que nunca de la remontada 🔥

🇮🇹 @juventusfces (2) 2-1 (2) @OL 🇫🇷

💻https://t.co/1vYGMvZsYQ
📺 @Galavision#ForzaJuve I #JuveOL I #UCL pic.twitter.com/3yg60uWm2C

— TUDN USA (@TUDNUSA) 7 августа 2020 г.

Follow @JPW_NBCSports

Прокрутите вниз для:

«Манчестер Сити» стал чемпионом Премьер-лиги сезона 2022–23, выиграв третий титул подряд

Джо Принс-Райт, 20 мая 2023 г., 15:55 по восточному поясному времени

«Манчестер Сити» стал чемпионом Премьер-лиги в сезоне 2022–2023 годов, поскольку команда Хосепа Гвардиолы завершила тройку побед.

Это их пятый титул в Премьер-лиге за последние шесть сезонов, и теперь они выиграли девять титулов в высшей лиге в своей истории, семь из которых были за последние 12 лет.

Пеп Гвардиола также становится первым тренером в истории, выигравшим три титула чемпиона мира подряд в трех странах: Испании, Германии и Англии.

«Манчестер Сити» также вышел в финал Кубка Англии и Лиги чемпионов, и теперь одна из величайших команд, которых когда-либо видел мир, получила исторический требл.

[ ПОДРОБНЕЕ: 

Полный список победителей Премьер-лиги ]

Это всего лишь третий раз в истории Премьер-лиги, когда команда выигрывает титул в течение трех сезонов подряд, а «Манчестер Юнайтед» делает это в двух других случаях ( 1998-01 и 2006-09).

Сити закрепил свой последний титул после того, как «Ноттингем Форест» обыграл «Арсенал» в субботу.

[ БОЛЬШЕ: Как смотреть Премьер-лигу в США ] 

Манчестер Сити теперь поднимет трофей после домашнего матча против Челси на стадионе Этихад в воскресенье, 21 и 9 мая0157 ProSoccerTalk будет на месте в Манчестере, чтобы подробно рассказать о последнем праздновании трофея «Манчестер Сити».

---

Как они это сделали?

Конечно, рекордный сезон Эрлинга Холанда помог, поскольку он установил новый рекорд по количеству голов, забитых любым игроком за один сезон Премьер-лиги.

Но их невероятная серия из 11 побед подряд привела к тому, что они обогнали «Арсенал», поскольку еще в марте 2023 года «Сити» отставали от «канониров» на восемь очков, хотя и с игрой в запасе.

Этот титул также был достигнут после того, как в феврале Премьер-лига обвинила «Манчестер Сити» в более чем 100 предполагаемых финансовых нарушениях.

ЛЮБЛЮ ЭТОТ ГОРОД! 💙 pic.twitter.com/B94QPTa1lA

— «Манчестер Сити» (@ManCity) 20 мая 2023 г.

На поле Кевин де Брюйне, Илкай Гюндоган, Рияд Марез, Джек Грилиш, Джон Стоунз, Бернардо Силва, Рубен Диас и Родри — все сыграли свою роль на протяжении всей игры.

Переход на расстановку 3-2-4-1 за последние несколько месяцев также был ключевым моментом, но, по сути, это была общая командная работа.

Учитывая форму, в которой они были в течение последних нескольких месяцев, «Манчестер Сити» показал, что исторический требл кажется весьма вероятным, поскольку они стремятся сделать сезон 2022-23 годов одним из лучших в истории футбола.

ТРИ ТОРФА В КОМПЛЕКТЕ! ✅

«Манчестер Сити» выиграл свой пятый титул чемпиона Премьер-лиги за последние шесть лет. pic.twitter.com/bedSZEjARd

— NBC Sports Soccer (@NBCSportsSoccer) 20 мая 2023 г.

---

Follow @JPW_NBCSports

«Ноттингем Форест» завоевал статус Премьер-лиги, завершил погоню за титулом «Арсенала»

Энди Эдвардс и Николас Мендола20 мая 2023 г., 15:50 по восточному поясному времени

«Ноттингем Форест» заняли свое место в Премьер-лиге следующего сезона, а «Арсенал» уступил титул «Манчестер Сити», когда «красные» потрясли «канониров» со счетом 1: 0 на «Сити Граунд» в субботу.

[БОЛЬШЕ: Как смотреть Премьер-лигу в США ]

Поражение оставляет «Арсенал» (81 очко) на четыре очка позади трехкратного действующего чемпиона Премьер-лиги, у которого сейчас две игры в запасе. , и только один из них остался играть. Тем временем «Ноттингем Форест» (37 очков) математически защищен от вылета.

Первый (и победный) гол Тайво Авони пришелся несколько вразрез с ходом игры, так как Форест ярко начал игру, прежде чем исчезнуть, когда «Арсенал» взял верх. Даже последовательность, ведущая к голу, началась с того, что «Арсенал» уверенно владел мячом, пока Мартин Эдегор не отдал его под очень небольшим давлением.

Мяч попал прямо в Моргана Гиббса-Уайта, который тут же вскочил на лошадь и направился в другую сторону. Авони пронесся по пути Гиббса-Уайта и открыл пространство, чтобы получить сквозной мяч правой ногой. Габриэль Магальяйш бросился назад, чтобы защититься от опасности, и коснулся мяча до того, как Авонии успел выстрелить, но мяч отскочил от ноги нападающего, перелетел через Аарона Рамсдейла и попал в дальнюю штангу.

СМОТРЕТЬ ПОВТОР ПОЛНОГО МАТЧА «НОТТИНГЕМ ФОРЕСТ» — «АРСЕНАЛ»

Несмотря на то, что потеря титула теперь официально завершена, возвращение в Лигу чемпионов УЕФА в следующем сезоне (после пропуска пяти сезонов подряд) все еще ждет в качестве прибыльного утешительного приза.

---

Арсенал уходит тихо в ночь

В конце концов, это был печальный путь для Арсенала. Поскольку их надежды на титул висели чуть ли не на волоске, «Арсеналу» удалось всего пять раз (в сумме 0,22 xG) во втором тайме. «Канониры» почти не угрожали Форесту, несмотря на всю тяжесть обстоятельств последних 70 минут.

248 – «Арсенал» лидировал в таблице Премьер-лиги в течение 248 дней в сезоне 2022–2023 гг., что является рекордом для команды, которой не удавалось выиграть титул в истории английского высшего дивизиона. Мучительный. pic.twitter.com/KR1E2DgjNS

— OptaJoe (@OptaJoe) 20.05.2023

---

Звезды шоу

Фото: FotMob.com

---

Что дальше?

«Ноттингем Форест» завершит свой первый сезон в высшем дивизионе поездкой в ​​Селхерст-Парк, чтобы сразиться с «Кристал Пэлас» в воскресном чемпионате (все старты в 11:30 по восточному времени). Тем временем «Арсенал» примет «Вулвз» на севере Лондона.

Follow @AndyEdMLS

---

Ноттингем Форест против Арсенала, счет в прямом эфире: 1:0

19-я минута – Тайво Авони завершает контратаку Фореста, блестящая расстановка Гиббса-Уайта

«Арсенал» проиграл «Ноттингем Форест». 😳

Если так и будет, «Манчестер Сити» станет чемпионом.
📺: NBC и @peacock | #НФОАРС pic.twitter.com/pbmVVHr9bc

— NBC Sports Soccer (@NBCSportsSoccer) 20 мая 2023 г.0150

Начало: 12:30 по восточноевропейскому времени, суббота

Телеканал: NBC
Онлайн: трансляция через NBCSports.com

---

Ключевые сюжетные линии и звездные игроки

дуэт, поскольку бывшие проспекты «Волков» и «Ливерпуля» в настоящее время процветают в качестве координаторов клуба.

Мартин Эдегор из «Арсенала» оправдал ожидания и заслуживает ожидаемого места в Премьер-лиге Best XI. Сможет ли он довести «канониров» до финиша на паре победных нот?

---

Новости команды «Ноттингем Форест», травмы, варианты состава

ВОПРОСЫ: Густаво Скарпа (теленок). OUT: Джек Колбак (сотрясение мозга), Джонджо Шелви (ушиб), Скотт МакКенна (плечо), Омар Ричардс (икры), Неко Уильямс (челюсть), Крис Вуд (бедро), Дин Хендерсон (бедро), Джулиан Бьянконе (колено)

Без изменений! ✊ #НФОАРС pic.twitter.com/awQ9XSXMbT

— Ноттингем Форест (@NFFC) 20 мая 2023 г.

Арсенал новости команды, травмы, варианты состава

Ушли: Габриэль Мартинелли (голеностоп), Вильям Салиба (спина), Такехиро Томиясу (колено), Александр Зинченко (голень), Мохамед Эльнен (колено)

⚫️ 𝗧𝗘𝗔𝗠𝙉𝙀𝙒𝙎 ⚡️️

🔙 Парти возвращает
🪄 Троссар начинает
🌶️ Сака на крыле

Давайте завершим нашу выездную кампанию так же, как и начали 👊 pic.twitter.com/Auk2fHTyfB

— Арсенал (@Arsenal) 20 мая 2023 г.

Follow @NicholasMendola

Таблица Премьер-лиги, 9 сезон 2022-23 гг.

0129

Энди Эдвардс, 20 мая 2023 г., 14:40 по восточному поясному времени

Если вам нужна таблица Премьер-лиги сезона 2022–2023 годов, вы попали по адресу.

[ БОЛЬШЕ: Как смотреть Премьер-лигу в США ]

После перерыва на чемпионат мира 2022 года Премьер-лига вернулась на ура, и начало 2023 года доставило массу удовольствия, и оно продолжилось в деловой конец сезона.

Сейчас мы приближаемся к последним нескольким неделям кампании, она такая напряженная в таблице Премьер-лиги.

---

Кто выглядит претендентом на титул и/или фаворитом?

ОБНОВЛЕНИЕ: «Манчестер Сити» официально стал чемпионом — снова и снова — третий сезон подряд.

В преддверии последних недель сезона 2022–2023 гг. «Манчестер Сити» находится в выигрышной позиции после провала заявки «Арсенала» на титул. В течение сезона «Манчестер Юнайтед» ненадолго ворвался в игру, но отступил, а теперь и «Арсенал».

[ ВИДЕО: Основные моменты Премьер-лиги ] 

«Канониры» споткнулись на финишной прямой и не смогли угнаться за Эрлингом Хааландом и компанией, поскольку он штурмом взял Премьер-лигу с почти невозможным рекордом по количеству голов . Теперь «Сити» держит ситуацию под контролем, и надежды «Арсенала» на титул в основном закончились.

---

А как насчет первых четырех и европейских мест?

«Ньюкасл» и «Манчестер Юнайтед» идут ноздря в ноздрю за третье место, «Ливерпуль» жив и прячется, если кто-то потеряет несколько очков, а неравномерный «Тоттенхэм», похоже, закрепил за собой место где-то в Европе.

Пятое и шестое места в Премьер-лиге будут путевками в Лигу Европы УЕФА, а седьмое — квалификацией в Лигу конференций Европы УЕФА, если:

• их место в групповом этапе Лиги Европы УЕФА достанется следующей по рейтингу команде, не прошедшей квалификацию для участия в соревнованиях УЕФА в Премьер-лиге.
• b) Если обладатель Кубка лиги попадет в пятерку лучших в Премьер-лиге (или в шестерку лучших, если произойдет (a)), их место в плей-офф Лиги конференций УЕФА достается следующей по рейтингу команде, не прошедшей квалификацию УЕФА. соревнования в высшей лиге.

«Брентфорд» и «Брайтон» также проводят отличные кампании, а улучшенная «Астон Вилла» Унаи Эмери тоже находится в поиске. Смогут ли один или два из них удивить и попасть в Европу?

Также: если «Вест Хэм» выиграет Лигу конференций УЕФА, они автоматически попадут в групповой этап Лиги Европы в следующем сезоне, и это не повлияет на европейские места в Премьер-лиге. Таким образом, в следующем сезоне в Европе могут оказаться до восьми команд Премьер-лиги: четыре в Лиге чемпионов, три в Лиге Европы и одна в Лиге конференций Европы.

---

Кто кандидаты на понижение?

«Саутгемптон» вылетел в низшую лигу, но столько всего происходит с двумя другими точками вылета.

«Лидс Юнайтед» и «Лестер Сити» в настоящее время занимают два других места в вылете, но это положение постоянно меняется, и в нижней части таблицы очень тесно. «Эвертон» набрал очко в конце 37-го тура, но «Ириски» находятся в шатком положении перед воскресным чемпионатом (против «Борнмута»).

«Вест Хэм» вышел из тройки худших, а «Кристал Пэлас», «Вулверхэмптон», «Борнмут» и «Ноттингем Форест» в безопасности.

Гонка за то, чтобы остаться в Премьер-лиге, бурлила на протяжении всего сезона, и теперь она переросла в один из самых безумных вылетов в истории Премьер-лиги.

Ниже вы найдете последнюю таблицу Премьер-лиги.

---

Таблица Премьер-лиги – 20 мая

Положение и таблица результатов NBC Sports 3

Отрывок на вылет из Премьер-лиги: Текущая форма, матчи, шансы, прогнозы

Автор: Николас Мендола20 мая 2023 г., 14:35 по восточному поясному времени

Отказ от вылета из Премьер-лиги требует серьезного сокращения, так как теперь похоже, что две команды из четырех все еще могут вылететь в низшую лигу.

Саутгемптон проигрывает, но все еще есть всемогущая потеря, чтобы не попасть в тройку худших с четырьмя массивными командами, разделенными всего четырьмя очками.

Это означает, что еще несколько относительно неожиданных команд отправятся на Чемпионат.

[ БОЛЬШЕ: История вылета в Премьер-лигу – что говорит статистика? ]

Теперь официально: «Саутгемптон» вернулся в Чемпионшип.

«Ноттингем Форест», «Борнмут», «Кристал Пэлас», «Вулверхэмптон» и «Вест Хэм» вырвались из-под обломков, в то время как «Эвертон» оказался в шатком положении перед воскресным чемпионатом (против «Борнмута»).

Останутся ли «Лестер Сити» и «Лидс» ниже черты, когда сезон закончится?

[ ПОДРОБНЕЕ:  Как смотреть Премьер-лигу в США  ] 

Ниже вы увидите последние результаты турнирной таблицы, расписание команд, которым все еще грозит вылет во вторую лигу, шансы на вылет и наш прогноз на кто сколько очков наберет.

---

Самая близкая к вылету в Премьер-лиге история?

После как минимум 26 матчей в сезоне PL это был самый напряженный период между 12-м и 20-м местом за всю историю.

В преддверии 37-го тура три команды разделяют всего два очка, и разница мячей, похоже, станет решающим фактором, когда прозвучит финальный свисток в воскресенье, 28 мая.

---

Сценарии вылета перед матчем 37

Вот взгляд на , который может вылететь в эти выходные , предпоследний тур недели в сезоне Премьер-лиги 2022-23.

«Лестер» вылетит в низшую лигу с : «Эвертон» выиграет у «Вулвз» в субботу ИЛИ «Лидс» выиграет у «Вест Хэма» в воскресенье И «Лестер» проиграет «Ньюкаслу» в понедельник ИЛИ если «Эвертон» выиграет у «Вулвз» в субботу И «Ноттингем Форест» сыграет вничью/победит с «Арсеналом» в субботу И «Лестер» сыграет в «Ньюкасле» в понедельник,

«Лидс» вылетит в низшую лигу с : «Эвертон» выиграет у «Волков» в субботу И «Ноттингем Форест» ничья/победа над «Арсеналом» в субботу И «Лидс» проиграет «Вест Хэму» в воскресенье

Вот посмотрите на , кто мог не ложиться спать в эти выходные и подтвердить свое место в Премьер-лиге на следующий сезон.

«Вест Хэм» обеспечит безопасность с : ничья/поражение «Эвертона» в субботу (от «Волков») ИЛИ ничья/победа «Вест Хэма» в воскресенье (против «Лидса»)

«Ноттингем Форест» обеспечит безопасность с : победа «Ноттингем Форест» в субботу (против «Арсенала») И ничья/поражение «Эвертона» в субботу (от «Вулвз») ИЛИ ничья/поражение «Лидса» в воскресенье (от «Вест Хэма») ИЛИ ничья «Ноттингем Форест» в субботу (от «Арсенала») И поражение «Лидса» в субботу (от «Вест Хэма») И ничья/проигрыш «Лестера» в понедельник (от «Ньюкасла»)

«Эвертон» защитит ворота с : «Эвертон» победит в субботу (от «Вулвз») И «Лидс» поражение в воскресенье (от «Вест Хэма») И ничья/поражение «Лестера» в понедельник (от «Ньюкасла»)

---

Таблица Премьер-лиги, текущая форма – 20 мая

Последняя турнирная таблица Премьер-лиги на NBCSports.com 42 Ньюкасл (A), Вест Хэм (H)

Вест Хэм: Лидс (H), Лестер (A)

Ноттингем Форест:  Пэлас (A)

Лидс: Вест Хэм (A), Шпоры (H)

9000 2 Эвертон: Борнмут ( З)

Саутгемптон: Брайтон (A), Ливерпуль (H) —  ПОНИЖЕНИЕ

---

Ключевые матчи, которые определят исход вылета из Премьер-лиги рейтинги

Суббота, 1 апреля: Борнмут — Фулхэм 2:1 — Резюме/видео/рейтинги игроков
Суббота, 1 апреля: Кристал Пэлас — Лестер 2:1 — Резюме/видео/рейтинги игроков
Суббота, 1 апреля: Ноттингем Форест 1:1 Волки – Резюме/видео/рейтинги игроков 901:18 Воскресенье, 2 апреля: «Вест Хэм» — «Саутгемптон» 1:0 — итоги/видео/рейтинги игроков
Вторник, 4 апреля: «Лидс» — «Ноттингем Форест» 2:1 — итоги/видео/рейтинги игроков
Суббота, 8 апреля: «Лестер» — «Борнмут» 0:1 — Резюме/видео/рейтинги игроков
Воскресенье, 9 апреля: Лидс 1:5 Кристал Пэлас — Резюме/видео/рейтинги игроков
Суббота, 15 апреля: Саутгемптон 2:0 Кристал Пэлас — Резюме/видео/рейтинги игроков
Суббота, 22 апреля : «Кристал Пэлас» — «Эвертон» 0:0 — итоги/видео/рейтинги игроков
Суббота, 22 апреля: «Лестер» — «Вулверхэмптон» 2:1 — итоги, лучшие моменты, рейтинги игроков 901:18 Воскресенье, 23 апреля: «Борнмут» — «Вест Хэм» 0:4 — итоги, лучшие моменты, рейтинги игроков
Вторник, 25 апреля: «Вулвз» — «Кристал Пэлас» 2:0 — итоги, лучшие моменты, рейтинги игроков
Вторник, 25 апреля: «Лидс» — «Лестер» 1:1 — Итоги, основные моменты, рейтинги игроков
Четверг, 27 апреля: «Саутгемптон» — «Борнмут» 0:1 — Итоги, основные моменты, рейтинги игроков
Суббота, 29 апреля: «Кристал Пэлас» — «Вест Хэм» 4:3 — Итоги, рейтинги игроков, лучшие моменты
Воскресенье, апрель 30: «Борнмут» — «Лидс» 4:1 — итоги, рейтинги игроков, лучшие моменты 901:18 Понедельник, 1 мая: «Лестер» — «Эвертон» 2:2 — итоги, рейтинги игроков, лучшие моменты
Понедельник, 8 мая: «Ноттингем Форест» — «Саутгемптон» 4:3 — итоги, рейтинги игроков, лучшие моменты Резюме, рейтинги игроков, основные моменты
Воскресенье, 21 мая: «Вест Хэм» — «Лидс» — 8:30 по восточному времени
Воскресенье, 28 мая: «Кристал Пэлас» — «Ноттингем Форест» — 11:30 по восточному времени
, воскресенье, 28 мая: «Эвертон» — «Борнмут» — 11: 30:00 по восточноевропейскому времени, воскресенье, 28 мая: «Лестер» — «Вест Хэм» — 11:30 по восточному времени,

---

Шансы на вылет из Премьер-лиги (по состоянию на 18 мая 2023 г.

Мюллер (футболист) | это… Что такое Мюллер (футболист)?

Мюллер
Общая информация
Полное имя	Луис Антонио Корреа да Коста
Прозвище	Официант
Родился	31 января 1966(1966-01-31) (46 лет) Кампу-Гранди, Мату-Гросу-ду-Сул, Бразилия
Гражданство	Бразилия
Рост	178 см
Вес	80 кг
Позиция	нападающий
Информация о клубе
Клуб	Завершил карьеру
Карьера
Молодёжные клубы
1983	Операрио
Клубная карьера*
1984—1987	Сан-Паулу	60 (25)
1988—1991	Торино	65 (24)
1991—1994	Сан-Паулу	41 (13)
1995	Касива Рейсол	24 (8)
1995—1996	Палмейрас	69 (28)
1996	Сан-Паулу	20 (11)
1997	Перуджа	6 (0)
1997—1998	Сантос	35 (14)
1998—2000	Крузейро	54 (9)
2001	Коринтианс	13 (3)
2001—2002	Сан-Каэтано	16 (4)
2003	Тупи	0 (0)
2003—2004	Португеза Деспортос	7 (1)
2004	Ипатинга	0 (0)
Национальная сборная**
1986—1998	Бразилия	59 (12)
Тренерская карьера
2006—н. в.	Санту-Андре	исполнительный директор
Международные медали
Чемпионаты Мира
Золото	США 1994
* Количество игр и голов за профессиональный клуб считается только для различных лиг национальных чемпионатов. ** Количество игр и голов за национальную сборную в официальных матчах.

Луи́с Анто́нио Корре́а да Ко́ста (порт. Luís Antônio Corrêa da Costa; 31 января 1966, Кампу-Гранди), более известный как Мю́ллер^[1] (нем. Müller) — бразильский, в прошлом, футболист, нападающий. Чемпион мира 1994 года. По числу голов за «Сан-Паулу» (158 мячей), занимает 7-е место в истории клуба.

Карьера

Мюллер начал свою карьеру в клубе «Сан-Паулу» в 1984 году и выступал за этот клуб до 1987 года, выиграв два чемпионата Сан-Паулу и чемпионат Бразилии, а также стал игроком национальной сборной, в составе которой поехал на чемпионат мира, где уже на самом турнире завоевал место в стартовом составе команды.

В 1988 году Мюллер перебрался в Италию, где стал выступать за «Торино», несмотря на то, что бразилец забивал в команде-аутсайдере в каждой третьей игре, это не спасло туринский клуб от «вылета» в серию В, однако Мюллер помог клубу выиграть два кубка Италии, что было несомненным успехом клуба.

Сразу после этого Мюллер покинул Европу и вернулся в «Сан-Паулу», выиграв с командой ещё два чемпионата штата и первенство Бразилии. Но наибольших успехов клуб добился на международной арене, выиграв два кубка Либертадорес и два межконтинентальных кубка, во втором из которых гол Мюллера принёс победу «Сан-Паулу» в матче с «Миланом» 3:2, после чего Мюллер был признан лучшим игроком матча.

В 1995 году Мюллер уехал на заработки в Японию, выступая за клуб «Касива Рейсол». Вернувшись в Бразилию через год, Мюллер перешёл в «Палмейрас», выиграв с командой свой последний титул чемпиона штата. В 1996 году «Палмейрас» установил рекорд по количеству голов в чемпионате, наколотив 100 мячей, часть из которых пришлась на долю Мюллера.

Следом за «Палмейрасом», Мюллер играл за «Сан-Паулу», уже не показывая своего былого уровня игры и итальянскую «Перуджу», за которую провёл лишь 6 матчей. В 1997 году Мюллер перешёл в «Сантос», где играл два года, но никаких титулов не добился. После этого, Мюллер перешёл в «Крузейро», выиграв с клубом несколько трофеев.

Позже Мюллер играл за «Коринтианс», «Сан-Каэтано», «Тупи», «Португезу Деспортос» и «Ипатингу».

Завершив карьеру игрока, Мюллер стал телекомментатором, работая на телеканале TV Bandeirantes, в том числе и на матчах чемпионата мира 2006 года. А сразу после турнира, Мюллер стал на должность исполнительного директора клуба «Санту-Андре», подписав контракт на 5 лет.

Достижения

Командные

• Чемпион мира U-20: 1985
• Чемпион штата Сан-Паулу: 1985, 1987, 1991, 1992, 1996
• Чемпион Бразилии: 1986, 1991
• Обладатель кубка Роуза: 1987
• Обладатель кубка Италии: 1989, 1990
• Обладатель кубка Либертадорес: 1992, 1993
• Обладатель межконтинентального кубка: 1992, 1993
• Обладатель суперкубка Либертадорес: 1993
• Чемпион мира: 1994
• Чемпион штата Минас-Жерайс: 1998
• Обладатель Рекопа Южной Америки: 1999
• Обладатель кубка Сул-Минас: 2001

Личные

• Лучший бомбардир чемпионата Бразилии: 1987
• Лучший игрок межконтинентального кубка: 1992
• Обладатель Серебряного мяча чемпионата Бразилии: 1997

Примечания

1. ↑ Это прозвище было взято футболистом в честь великого немецкого бомбардира Герда Мюллера

Ссылки

• Профиль на СамбаФут
• Профиль на cbf. com.br
• Профиль в футпедии
• Статья на terceirotempo.ig.com.br
• Статья на elpais.com
• Ex-jogador Muller estб desaparecido desde sexta-feira

Томас Мюллер (Thomas Muller) биография футболиста, фото, личная жизнь и его жена 2023

Биография Томаса Мюллера

Томас Мюллер – это один из самых ярких футболистов в современной истории Германии. Почти вся его профессиональная карьера связана с мюнхенской «Баварией» — командой двадцать три раза выигрывавшей чемпионат ФРГ. Сегодня имя Томаса Мюллера известно во всех уголках Земли. Он быстр, силен и невероятно результативен. Его игровой стиль отличается кажущейся простой, однако именно эта нарочитая небрежность зачастую усыпляет защитников, заставляя их допускать роковые ошибки во время футбольных матчей.

Томас Мюллер – игрок от Бога. И этот факт уже ни у кого не вызывает сомнения. Но каким человеком является атакующий полузащитник сборной Германии вне футбольного поля? Разобраться в этом вопросе мы попробуем сегодня.

Детство и начало карьеры футболиста Томаса Мюллера

Будущий футболист сборной ФРГ родился на свет в небольшом городе Вайльхайм, расположенном в западной части Германии. Как и многие его сверстники молодой паренек любил играть футбол и всегда отличался отменным мастерством и высокой результативностью. Видя страсть сына к игре №1, родители отдали сына в спортивную школу полупрофессионального клуба «TSV Pähl», который славился своим умением растить ярких игроков. Весьма примечательно, что в составе данной команды будущий полузащитник немецкой сборной дебютировал уже в 1993-м году, когда ему было всего четыре (!) года.

Футболист Томас Мюллер начал футбольную карьеру совсем малышом

В молодежной команде «TSV Pähl» Томас Мюллер постигал азы футбола и развивал свой врожденный талант. В данном коллективе игрок провел семь лет, в течение которых заработал славу одного из самых многообещающих игроков своего поколения.

В 2000-м году игра юного парня привлекла внимание скаутов мюнхенской «Баварии», которая предложила Томасу продолжить обучение в своей футбольной академии. «ФК Голливуд», как часто называют баварскую команду, был любимым клубом молодого игрока, а потому предложение о сотрудничестве было принято без малейших раздумий.

Смешные моменты с Томасом Мюллером

С этого момента вся дальнейшая судьба игрока была неразрывно связана с одной из лучших команд Германии.

Карьера Томаса Мюллера в мюнхенской «Баварии»

Свой долгий путь к статусу настоящей звезды красно-бардовой команды Томас Мюллер начал в 2000-м году с занятий в академии «ФК Голливуд». Несколько лет спустя, в середине двухтысячных, атакующий полузащитник начал выступать за дублирующую команду «Баварии». В данном коллективе Томас Мюллер стал настоящим лидером, а уже в конце сезона стал Чемпионом Германии среди юношеских команд.

Данный факт привлек внимание тогдашнего тренера мюнхенцев Феликса Магата. Именно «с его подачи» Томас Мюллер был переведен в резервную команду «Баварии», а затем и в основную группу игроков. Пятнадцатого августа 2007-го года атакующий полузащитник впервые вышел на поле в официальном матче Бундеслиги (Чемпионата Германии) во встрече против «Гамбурга».

Первая игра не стала провальной, однако и большого успеха Томасу не принесла. Совсем другое дело – дебютная игра в Лиге Чемпионов. В матче против лиссабонского «Спортинга» Мюллер вышел на замену, а уже несколько минут спустя забил решающий гол, став благодаря этому одним из героев матча.

В начале 2009-го года Томас Мюллер подписал полновесный контракт с мюнхенской «Баварией» и стал полноправным игроком клуба. Данный факт хронологически совпал с приходом в Мюнхен нового главного тренера – Луи ван Гала. Голландский наставник долго присматривался к новичку, по большей части оставляя его на скамейке запасных или выпуская уже по ходу матча. Однако во второй половине сезона Томас Мюллер стал «железным игроком» основного состава.

Томас Мюллер играл в в мюнхенской «Баварии»

Сезон-2009 сделал из полузащитника настоящего лидера клуба. Он много забивал и одну за другой раздавал результативные передачи. Ситуация повторилась и годом позже. А потому поездка Томаса Мюллера в ЮАР в составе сборной Германии была воспринята всеми как нечто само собой разумеющееся.

Немецкая сборная ставила перед собой самые высокие задачи, а потому всерьез рассчитывала на звездного новичка. И Томас не обманул ожиданий, став одним из самых ярких игроков того турнира. В том году взобраться на высшую ступень пьедестала «Бундесманшафт» так и не смогла, однако бронзовые медали также можно было назвать достойным достижением. На африканском мундиале игрок смог разжиться и персональной наградой – «Золотой бутсой», вручаемой лучшему бомбардиру чемпионата.

Следующие сезоны в составе мюнхенской «Баварии» игрок провел на высшем уровне. Он стал одним из основных игроков команды, а также ее негласным лидером. Высокая скорость, прекрасное умение «читать игру», а также отменная результативность сделали Томаса Мюллера любимцем всех фанатов баварской команды. Не менее удачно складывалась и его карьере в немецкой сборной.

Томас Мюллер сейчас

В 2012-м году игрок отправился вместе с коллективом «Бундесманшафт» на Чемпионат Европы в Польшу и Украину, где вновь стал бронзовым призером турнира. Помимо двух бронзовых медалей, добытых вместе со сборной, Томас Мюллер может похвастаться еще двумя титулами Чемпиона Германии, двумя титулами обладателя Кубка Германии, двумя Суперкубками Германии, а также двумя серебряными и одной золотой медалью Лиги Чемпионов УЕФА. Количество персональных титулов полузащитника и вовсе не счесть.

В настоящее время по данным авторитетного портала transfermarkt.de трансфертная стоимость Томаса Мюллера оценивается в сорок четыре миллиона евро. По данному параметру атакующий полузащитник «Баварии» является одним из лидеров Чемпионата Германии.

Томас и Лиза Мюллеры в фотосессии для журнала InStyle Men

Личная жизнь Томаса Мюллера

По признанию друзей и приятелей Томаса Мюллера, в жизни звездный игрок является хорошим парнем и примерным семьянином. С ноября 2009-го года футболист состоит в браке со своей давней подругой Лизой. Молодая семья живет в Мюнхене. О рождении детей, как признается Томас Мюллер, в настоящее время речи не идет.

Сборная Германии по фитнесу — Википедия

Переключить оглавление

Фрае Википедия, бесплатная база знаний

Немецкая национальная команда по фитнесу (нем. Die deutsche Fußballnationalmannschaft ) — это спортивная команда, которая представляет Германию на международных соревнованиях с 1908 года. ^{[ 4]} Управляется би Немецкая ассоциация Fitbaa ( Deutscher Fußball-Bund ), основанный в 1900 году. ^{[8] [9]} Когда-либо, после повторного открытия DFB в 1949 году, команда представляла Федеративную Республику Германия. После оккупации союзников две отдельные национальные команды должны быть признаны ФИФА и AW: команда Саара, представляющая Саар (1950–1956), и команда Восточной Германии, представляющая Германскую Демократическую Республику (1952–1990). Байт был поглощен с помощью записей ^{[10] [11]} би текущей национальной команды. Официальное название с кодом «Германия FR (ФРГ)» было сокращено до «Германия (ГЕР)» после воссоединения в 19 г.90.

Германия является одной из самых успешных национальных команд в международных соревнованиях, завоевав четыре кубка мира (1954, 1974, 1990, 2014) и три чемпионата Европы (1972, 1980, 1996). ^[8] Тай трижды занимал второе место на чемпионатах Европы, четыре раза на Кубке мира, четырежды занимал третье место и трижды занимал третье место. ^[8] Восточная Германия выиграла олимпийскую сборную в 1976 году. ^[12] В конце чемпионата мира по футболу 2014 года Германия заработала самый высокий рейтинг Elo ratin среди всех национальных сборных по фитнесу в истории с рекордными 2200 пинтами. ^[13] Германия – ведущая страна, выигравшая как мужской, так и женский чемпионаты мира. Германия – это самая сильная европейская нация, которая прошла квалификацию на каждый Кубок мира ФИФА, и ей не было разрешено участвовать в соревнованиях. Бразилия занимает второе место в мире по этому показателю.

Текущий состав[править | править источник]

Следующие игроки собрались на товарищеский матч против Австралии 25 марта 2015 года и отборочный матч Евро-2016 против Грузии. ^[14]
Забивает голы от 5 октября 2017 года после матча против Северной Ирландии. ^[15]

Последние сообщения[править | править источник]

Следующие игроки, которые были включены в сборную Германии за последние 12 месяцев, все еще доступны для выбора.

1. ↑ «Мировой рейтинг FIFA/Coca-Cola». ФИФА . 19 ноября 2021 г. Проверено 19 ноября 2021 г.
2. ↑ ^{a b} «Германия: Мировой рейтинг FIFA/Coca-Cola». ФИФА. Архивировано 15 сентября 2018 г. Проверено 12 сентября 2013 г.
3. ↑ Рейтинг Эло изменился по сравнению с прошлым годом. «Мировой футбольный рейтинг Эло». eloratings.net . 15 декабря 2021 г. Проверено 15 декабря 2021 г.
4. ↑ ^{а б} «Все матчи сборной 1908 года». ДФБ. Проверено 1 августа 2008 г.
5. ↑ «Все матчи национальной сборной 1912 года». ДФБ. Архивировано 25 декабря 2018 г. Проверено 1 августа 2008 г.
6. ↑ «Все матчи национальной сборной 1909 года». ДФБ. Проверено 1 августа 2008 г.
7. ↑ Обратите внимание, что этот матч не считается полноценным международным матчем английской футбольной ассоциации, и он не фигурирует в отчетах английской команды.
8. ↑ ^{а б в} «Германия». ФИФА. Архивировано 6 ноября 2018 г. Проверено 14 января 2012 г.
9. ↑ «Численность Германии». УЕФА. Архивировано из оригинала 11 января 2012 г. Проверено 14 января 2012 г.
10. ↑ «Статистика — игроки с наибольшим количеством ставок». ДФБ. Архивировано 8 июня 2011 г. Проверено 11 октября 2011 г.
11. ↑ «Статистика — Лучшие бомбардиры». ДФБ. Архивировано 8 июня 2011 г. Проверено 11 октября 2011 г.
12. ↑ «Олимпийский футбольный турнир в Монреале, 1976». ФИФА. Архивировано 19 января 2012 г. Проверено 28 декабря 2011 г.
13. ↑ Сильвер, Нейт (13 июля 2014 г.). «Германия может быть лучшей национальной футбольной командой всех времен» . ПятьТридцатьВосьмой . Проверено 15 июля 2014 г.
14. ↑ «Команда Дас». ДФБ. Архивировано из оригинала 21 марта 2015 г. Проверено 20 марта 2015 г.
15. ↑ «Mannschaft». ДФБ. Проверено 17 мая 2017 г.

Герд Мюллер | Биография, голы, чемпионат мира и факты

Год рождения:

3 ноября 1945 г.
Нёрдлинген
Германия

Умер:

15 августа 2021 г. (75 лет)

См. Все связанный контент →

Герд Мюллер , Бинам Герхард Мюллер , также называемый Der Bomber , (родился 3 ноября 1945 г., Nördling, Германия — склонен 15 августа 2021). игрок, который был одним из величайших бомбардиров всех времен. Он забил 68 голов в 62 международных матчах за карьеру, что составляет 1,1 гола за матч. Мюллер был назван европейским футболистом года в 1970 году — он был первым немцем, получившим эту награду, — и дважды становился футболистом года в Западной Германии (19 лет).67 и 1969).

Мюллер был легендарным школьником-футболистом, забившим 180 голов в сезоне 1962–63 за молодежную команду клуба TSV 1861 Nördlingen. В 1964 году он подписал контракт с мюнхенской «Баварией», которая в то время находилась во втором дивизионе Западной Германии. Вместе с товарищами по команде-суперзвездой Францем Беккенбауэром и Зеппом Майером Мюллер был одной из ключевых фигур в превращении «Баварии» в самый легендарный клуб немецкого футбола. Приземистый Мюллер с бочкообразной грудью обладал удивительным ускорением и способностями к прыжкам, что делало его угрозой для взятия ворот почти каждый раз, когда он касался мяча в дальней зоне соперника. Он помог «Баварии» выйти в Бундеслигу (высший футбольный уровень Германии) в 19 лет.65, и команда завоевала Кубок Германии в свой первый сезон в лиге. За время пребывания Мюллера в «Баварии» команда еще трижды выигрывала Кубок Германии (1967, 1969 и 1971), а он привел ее к титулу Бундеслиги за четыре сезона (1968–69, 1971–72, 1972–73, 1973– 74). Он был лучшим бомбардиром «Баварии» в каждом сезоне между 1964–65 и 1977–78, а в 1969–70 и 1971–72 годах лидировал во всей Европе (40 очков в 1971–72 годах — это рекорд Бундеслиги). После того, как его игровое время в «Баварии» начало падать в конце 19-го.В 1979 году Мюллер присоединился к команде «Форт-Лодердейл» (Флорида) «Страйкерс» Североамериканской футбольной лиги, закончив свои игровые дни двумя с половиной невзрачными сезонами в Соединенных Штатах.

Викторина «Британника»

Викторина FIFA Men’s World Cup

В 1966 году Мюллер дебютировал за сборную ФРГ, с которой добился наибольших успехов. Он забил 10 голов в финальных раундах чемпионата мира 1970 года, став лучшим бомбардиром турнира, а Западная Германия заняла третье место. Четыре гола Мюллера стали лучшим результатом 1972 Чемпионат Европы, который выиграла Западная Германия. В финале чемпионата мира 1974 года он забил решающий гол в победе Западной Германии над Нидерландами со счетом 2: 1. Завоевав титул чемпиона мира, он внезапно ушел из международных соревнований в возрасте 28 лет.

После ухода из футбола Мюллер много лет боролся с алкоголизмом.

Что будет, если приседать каждый день: польза приседаний и противопоказания

Приседания заслуживают место в вашей программе тренировок. На это есть как минимум 7 причин.

Теги:

Вопрос-ответ

Популярное

Силовые тренировки

freepic.diller / Freepik

Добавление приседаний к тренировкам может помочь повысить эффективность упражнений, снизить риск травм и упростить движение в течение дня. Но это лишь некоторые из преимуществ. Список выгод от приседаний длинный, но мы собрали семь ключевых.

Содержание статьи

Приседания — это динамическое силовое упражнение, которое требует одновременной работы нескольких мышечных групп верхней и нижней части тела. Многие из этих мышц помогают вам справляться с повседневными задачами, такими как ходьба, подъем по лестнице, наклоны или перенос тяжелых грузов.  Они также помогут вам заниматься спортом.

1. Укрепляют ваш корпус

Сильные мышцы кора могут облегчить повседневные движения, такие как повороты, наклоны и даже стояние. Более того, сильный корпус улучшает ваш баланс, облегчает боль в пояснице, а также упрощает поддержание хорошей осанки.

Исследование, сравнивающее активацию основных мышц во время выполнения планки и приседаний со штангой, показало, что приседания со штангой на спине приводят к большей активации мышц, поддерживающих вашу спину. Основываясь на этих выводах, исследователи рекомендовали задействовать основные мышцы при помощи приседаний, чтобы снизить риск травм и повысить спортивные результаты.

(Читайте также: 3 лучших упражнения для тренировки ног дома.)

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Снижают риск травм

Когда вы укрепляете мышцы нижней части тела, вы способны лучше выполнять движения всего тела, сохраняя правильную технику, равновесие, мобильность и осанку. Кроме того, включение приседаний в программу тренировок также помогает укрепить ваши сухожилия, связки и кости, что может помочь снизить риск травм.

3. Сжигают много калорий

Сжигание калорий часто ассоциируют с аэробными упражнениями, таким как бег или езда на велосипеде. Но выполнение сложных базовых движений (таких как приседания) также может повысить расход калорий. Например, по данным Гарвардской медицинской школы, человек весом 70 килограмм может сжечь примерно 220 калории, выполняя в течение 30 минут силовые упражнения вроде приседаний.

4. Укрепляет мышцы нижней части тела

Нижняя часть тела представлена самыми большими и мощными мышцами. Ваши ягодицы, квадрицепсы, мышцы задней поверхности бедра, приводящие мышцы, сгибатели бедра и икры отвечают почти за каждое ваше движение — будь то подъем с постели или посадка на стул.

Силовые упражнения, вроде приседаний, могут помочь укрепить и привести в тонус мышцы нижней части тела. Когда эти мышцы находятся в хорошем состоянии, вы можете двигаться с большим комфортом и легкостью.

(Читайте также: Чем полезен болгарский сплит-присед.)

5. Повышают спортивные показатели

Если вы занимаетесь спортом, добавив к тренировке приседания с прыжком, вы сможете развить взрывную силу и скорость, что, в свою очередь, может помочь улучшить ваши спортивные результаты.

По результатам одного исследования, изучавшего влияние приседаний с прыжком, выполняемых три раза в неделю в течение восьми недель, ученые пришли к выводу, что подобные тренировки могут одновременно улучшить несколько различных спортивных результатов, включая время спринта и взрывную силу.

6. Разнообразие помогает с мотивацией

Освоив базовое приседание, вы сможете попробовать множество различных вариантов приседаний. Вариации приседаний могут помочь сохранить интерес к тренировкам, а также делать акцент на различные мышечные группы.

Приседания можно выполнять с собственным весом. Их также можно делать с отягощениями (гантели, штанги, гири или медбол) или с эластичными лентами.

7. Их можно делать где угодно

Чтобы выполнять приседания с собственным весом, вам не нужно никакого оборудования. Все, что вам понадобится, это ваше тело и достаточно места, чтобы опуститься на корточки. И, если у вас мало времени, вы все равно можете проработать многие группы мышц, выполняя 50 приседаний в день: попробуйте делать 25 приседов утром и еще 25 — вечером. По мере того, как вы становитесь сильнее, добавляйте 25 приседаний в обед.

Правильная техника выполнения упражнения

Чтобы получить максимальную пользу от приседаний, необходимо правильно выполнять это упражнения, соблюдая технику. Для классических приседаний для начала необходимо расставить ноги на ширину таза. На вдохе, плавно отводите таз назад, сгибая ноги в коленях до образования прямого угла. На выдохе поднимитесь в исходное положение.

Ошибки при выполнении приседаний 

Начинающие спортсмены часто совершают ошибки во время тренировки. Это мешает добиться результата и приносит мало пользы от приседаний. Поэтому на начальном этапе наблюдайте в зеркале за тем, как вы выполняете упражнение.

Как правильно приседать, избегая частые ошибки:

1. Не забывайте о разминке. Перед выполнением любых физических упражнений мышцы необходимо предварительно разогреть, чтобы избежать травм и растяжений.
2. Не смотрите вниз. Направляйте взгляд прямо и слегка наверх во время выполнения приседа. При взгляде вниз у вас округлиться спина, что создаст дополнительную нагрузку.
3. Не спешите. Чтобы получить пользу от приседаний и избежать травм, выполняйте упражнение плавно, не совершая рывков и резких движений.
4. Не направляйте колени внутрь. Это происходит из-за слабости мышц.
5. Следите за равновесием. Не заваливайтесь в стороны, следите за положением тела.
6. Не отрывайте пятки. Вся стопа должна плотно стоять на полу.
7. Обращайте внимание на дыхание. Дышите плавно и размеренно. Опускайтесь вниз на вдохе, поднимайтесь — на выдохе.
8. Следите за глубиной приседа. Недостаточно низкие приседания могут свидетельствовать о низкой подвижности тазобедренного сустава. Если вам трудно приседать глубоко, то для получения пользы от приседаний, предварительно сделайте растяжку нижней части тела.

Противопоказания для приседаний

Практически всем людям можно выполнять приседания. Если вы только начинаете вводить в свои тренировки это упражнение, то увеличивайте нагрузку плавно, чтобы не переусердствовать. Пользу приседаний для здоровья можно получить, если не совершать резких движений и соблюдать технику выполнения упражнения.

С особой осторожностью это упражнение следует выполнять тем, у кого есть проблемы с коленями и позвоночником. При наличии варикоза, артрита и геморроя необходимо также проконсультироваться с лечащим врачом перед выполнением упражнения. Необходимо также знать не только преимущества приседаний, но и небольшие недостатки. К ним относятся повышение артериального давления и увеличение пульса, особенно при гипертонии.

Что будет, если каждый день делать приседания

Даже 10-20 приседаний ежедневно помогут улучшить физическую форму и поддержать тело в тонусе. К плюсам приседаний каждый день также можно отнести улучшение осанки, развитие координации, ускорение метаболизма и сжигание калорий. Регулярные тренировки принесут видимый результат уже через несколько недель. Но не забывайте про отдых, иногда давайте мышцам время на восстановление.

Самые эффективные приседания 

Существует множество разновидностей приседаний, каждое из которых направлено на развитие определенных групп мышц. Упражнения, которые помогут получить максимальную пользу от приседаний:

Приседания-пистолетик

Это сложный вид приседаний, который вряд-ли подойдет для новичков или неподготовленно физически людей.

Приседания-ласточка

Такой вид приседаний похож на предыдущий, отличие в том, что нога вытягивается вперед не перед собой, а максимально отводится назад. Корпус при этом необходимо наклонить вперед

Приседания с гантелями

Выполняйте классические приседания, но в руки возьмите гантели или любые другие утяжелители для усиления нагрузки. Держите их за головой, по бокам или на уровне плеч.

Приседания сумо

Расставьте ноги, как можно шире, носки направьте в разные стороны. В таком положении опускайте таз вниз до прямого угла в коленях.

Присед у стены

Прислонитесь спиной к стене, расставив ноги на ширину плеч. Из исходного положения опускайтесь вниз, медленно скользя по стене. Задержитесь в нижней точке для нейтрализации мышечных дисбалансов.

Присед с прыжком

Такой вид приседаний выполняется, как классический, но при разгибании ног из приседа необходимо сделать прыжок. Как только ноги приземляются на пол, приседания начинаются сначала.

youtube

Нажми и смотри

Теперь ни у кого не должно быть сомнений, что приседания не полезны. Узнайте также, чем полезны отжимания от пола, а еще читайте про то, чем полезны подтягивания на перекладине.

Учимся приседать правильно

Если вы хотите иметь красивые ягодицы, плоский живот и крепкую спину – без приседаний никак не обойтись. Когда вы подружитесь с этим упражнением и будете делать приседания регулярно, то уже через пару недель заметите, насколько преобразилась фигура!

В этом материале мы расскажем о том, как правильно приседать женщинам – максимально задействовав ягодичные мышцы и безопасно для здоровья. А также опишем все разновидности приседаний с подробной техникой выполнения и расскажем, какого результата можно добиться с помощью каждого из них.

Вы наверняка знаете о том, что приседания – это лучший способ улучшения формы ягодиц. Но на этом их преимущества не заканчиваются. С помощью этого упражнения вы сможете укрепить мышцы бедер, пресса и даже спины. А также запустите процесс активного жиросжигания! Помимо этого приседания улучшают работу суставов, координацию движений и полезны даже для пожилых людей.

И это благодаря всего лишь одному упражнению! При этом вам не понадобится изнурять себя в тренажерном зале. Достаточно несколько раз в неделю делать приседания дома– 2-4 подхода по 20-25 раз.

Но все эти бонусы для фигуры можно получить при условии того, что вы будете выполнять это упражнение правильно. Иначе можно заполучить серьезные проблемы с голеностопом, коленями и поясницей. Ниже мы расскажем о том, как правильно приседать женщинам – с пошаговым описанием каждого вида приседаний и фото грамотной техники выполнения.

Мы в ВКОНТАКТЕ! Подписывайтесь!

Правила для всех видов приседаний

• Разминка.

Это самая важная часть вашей тренировки для ягодиц. Если вы не подготовите мышцы к нагрузке, то повысите вероятность получения травмы. Нужно как минимум сделать бег на месте / бег с высоким подниманием колен / прыжки / махи ногами – в течение 3-4 минут.

• Положение спины.

Если во время приседаний ваша спина не будет выпрямленной, то вся нагрузка уйдет не на мышцы ягодиц, а на поясницу. Поэтому новичками лучше выполнять упражнение перед зеркалом.

• Нейронные связи.

Во время упражнения вы должны чувствовать мышцы ягодиц. Это называется нейромышечной связью – когда вы ощущаете каждое сокращение мышцы и умеете напрягать ее по команде. Для этого нужно полностью сосредоточиться на выполнении упражнения.

• Скорость.

Чем быстрее вы приседаете, тем менее активно задействуются мышцы. Приседание должно быть медленным, размеренным и с соблюдением правильной техники. 

• Цикл дыхания.

Вдох нужно делать в первой фазе приседания (когда вы начали отводить бедра назад и присели). Выдох – во второй фазе (когда вы возвращаетесь в начальное положение).

• Усложнение упражнения.

Как только вы перестали чувствовать мышцы и привыкли к приседаниям, они становятся в разы менее эффективными. Можно начать выполнять упражнение с гантелями или фитнес-резинками, увеличить количество повторений или сменить вид приседаний. С гантелями

Небольшая хитрость для того, чтобы увеличить эффективность приседаний – независимо от их вида. Каждый раз, когда вы поднимаетесь и выпрямляете колени, сжимайте ягодицы. Таким «сжатием» должно заканчиваться каждое приседание.

Подписывайтесь! Мы в Одноклассниках!

Разновидности приседаний с пошаговой техникой выполнения

Для того, чтобы подтянуть попу и похудеть, подойдет любой вид приседаний. Но каждый из видов этого упражнения больше задействует определенную мышечную группу – квадрицепс, заднюю поверхность бедра или же сами ягодичные мышцы.  

Классические приседания.

Такой вид приседаний равномерно прокачивает все мышцы ног – с акцентом на ягодицы.

Техника выполнения:

• Становимся прямо и расставляем ноги по ширине плеч. Спина прямая, плечи немного отведены назад. Руки выпрямлены вдоль тела / сомкнуты в замок перед грудью.
• Начинайте отводить таз назад, одновременно сгибая колени. Прямые руки поднимаются до уровня груди либо же остаются в замке. Вес вы переносите на пятки. Небольшой лайфхак – если подложить под носки блокнот/тетрадь (высотой 1-2 см), то вы автоматически будете переносить вес на пятки.
• Когда отводите бедра назад, отслеживайте положение коленей – они не должны выходить за линию носков. В идеале угол коленей должен составлять 90 градусов.
• Максимально отведите таз назад и на секунду зафиксируйтесь в этом положении. Представьте, что присели на невидимый стул. Коленные чашечки смотрят прямо – не сводите и не разводите ноги. Чем глубже вы присядете, тем эффективнее будет упражнение.
• За счет ягодичных мышц поднимите таз вверх и выпрямите колени.

Приседания «плие».

Активно прорабатывают внутреннюю сторону бедра и ягодицы.

Техника выполнения:

• Становимся прямо, ноги расставляем немного шире плеч. Носки максимально развернуты наружу. Руки можно поставить на бедра.
• Начинайте сгибать колени, немного отводя бедра назад. Коленные чашечки смотрят в ту же сторону, что и носки.
• Максимально опускаем таз и на секунду фиксируемся в самой нижней точке.
• Затем плавно начинаем подниматься вверх, оттолкнувшись от пяток.

Приседания с узкой постановкой стоп.

Прорабатывают ягодичные мышцы, но больше задействуют квадрицепс и внешнюю поверхность бедра.

Техника выполнения:

• Встаньте прямо и поставьте стопы максимально близко друг к другу. Руки расположите вдоль туловища.
• Начинайте отводить таз вниз – так, чтобы колени не выходили за линию носков. Руки в этой фазе можно вывести вперед.
• Присядьте настолько, насколько сможете (в этом виде приседаний немного сложнее удержать баланс).
• Медленно распрямляйте колени и возвращайтесь в начальное положение.

Приседания + прыжок.

Отлично задействуют ягодицы и благодаря интенсивности выполнения способствуют быстрому похудению.

Техника точно такая же, как и в классических приседаниях.

• Ноги ставим по ширине плеч, спина ровная, вес тела на пятках.
• Отводим таз, сгибая колени. Приседаем до самой нижней точки (насколько возможно).
• Когда начинаете подниматься вверх, немного ускорьтесь. И вместе с выпрямлением коленей сделайте небольшой прыжок вверх. Вы можете помогать себе выпрямлением рук.

Приседания для женщин в возрасте

Приседания полезны в любом возрасте – они не только совершенствуют фигуру, но и являются оздоровительным упражнением. Однако для пожилых людей они становятся более травмоопасными. Как же правильно приседать женщинам в возрасте?

Нужно обязательно делать более интенсивную разминку в течение 5-10 минут. Само приседание должно быть неглубоким (не ниже уровня коленей). Чтобы вам было проще соблюдать баланс, можете держаться за неподвижную опору. Также нужно снизить количество упражнений – до 2-х подходов по 10-15 раз.

Из перечисленных видов приседаний вы можете выбрать любой. Стоит быть аккуратнее лишь с приседаниями с прыжком – особенно если у вас проблемы с суставами или коленями.опубликовано econet.ru.

Coerver® Coaching — это глобальный метод обучения футболу.

Почему — Мы стремимся привить игрокам, тренерам и родителям любовь к профессиональному футболу. Мы считаем, что все улучшения начинаются с любви к игре.

Как — Наша революционная учебная программа и метод, поддерживаемые наукой, изменили способ игры и преподавания во всем мире. результатом является трансформационное улучшение футбольных и социальных навыков детей. Его почти 40 лет тестировали и тестировали лучшие профессиональные клубы и федерации, а также более 1 миллиона игроков в массовом футболе.

The What — Ваши игроки и тренеры будут совершенствовать свои навыки с помощью метода Курвера в лагерях, академиях и тренерских курсах Курвера.

14 эффективных упражнений для здоровой спины

Содержание:

• Зачем нужны упражнения для мышц спины?
• Как укрепить спину и позвоночник в домашних условиях?
• Комплекс упражнений для мышц спины на улице
• Способы качать спину в тренажерном зале
• Общие рекомендации

Сидячий образ жизни, работа за ноутбуком со скругленной спиной и плечами, очевидно, не идут нам на пользу. Боль в спине уже признали «офисным синдромом». Если учесть, что за пределами рабочих стен мы продолжаем нависать над мониторами смартфонов, то упражнения для спины просто необходимы. Это вторая группа мышц по объему в теле человека. Сильные и здоровые мышцы спины способны не только улучшить осанку, но и защитить позвоночник и внутренние органы от повреждений, обеспечить общую подвижность и гибкость тела.

Коротко о мышцах спины

Анатомически спина делится на пять зон:

• позвоночная
• лопаточная
• подлопаточная
• поясничная
• крестцовая

Все они условно делятся на внешние и внутренние (поверхностные, средние и глубокие). Одинаково важно прорабатывать каждую из этих групп.

Зачем нужны упражнения для мышц спины?

Выполнение регулярных физических упражнений на все группы мышц не только помогает похудеть, но и держать организм в тонусе. Кроме того, современные исследования утверждают, что что физическая активность помогает справиться с хроническим стрессом и предупреждает развитие депрессии. Если вы ощущаете тревогу, беспокойство, неуверенность, одиночество, скачайте наш путеводитель «Как преодолеть стресс», который поможет найти внутренние ответы и лучше понять себя. 

• Крепкие мышцы спины – это здоровый позвоночник и правильная красивая осанка. Нарушения в осанке ухудшают не только эстетический вид, но и приводят к неправильной нагрузке на опорно-двигательный аппарат, что порождает локальные боли и массу заболеваний. В отдельной статье мы поделились несколькими советами как держать осанку.
• Упражнения способствуют увеличению общего объема энергозатрат организма.
• Тренировки спины улучшают «V-образность» фигуры, что способствует визуальному уменьшению талии и позволяет добиться гармоничных пропорций.
• Поддержание мышечного тонуса влияет на работу внутренних органов.

При болях в спине раньше считалось, что лучшее лечение – постельный режим, но это в корне неверно. Одна из самых правильных вещей, которую вы можете сделать в данном случае, – продолжать двигаться и заниматься своей обычной деятельностью.

Исследования 2009 года не подтвердили, что дегенерация позвоночных дисков появляется, главным образом, из-за старения и износа в результате механических повреждений и травм. Вместо этого было доказано, что этот процесс в значительной степени определяется генетическим воздействием, хотя факторы окружающей среды также играют немаловажную роль.

Верхнюю часть тела также хорошо прорабатывают плавание, йога и пилатес. Но подходящие комплексы полезных упражнений для спины можно проводить в том числе дома, на улице и в тренажерном зале. Чтобы оставаться гибкими и подвижными, не пренебрегайте растяжкой после тренировки и разминкой перед началом занятий.

Виды упражнений для спины в домашних условиях

Одно из главных преимуществ проработки мышц спины дома – для большинства упражнений даже не потребуется дополнительное оборудование или инвентарь, они просты и безопасны, если придерживаться простых правил.

На какие упражнения для позвоночника и спины обратить внимание?

Супермен

Если вы хотите избавиться от боли в пояснице или выровнять спину от сутулости, то это один из самых эффективных способов. Также это базовое упражнение задействует большие ягодичные мышцы (их проработке была посвящена отдельная статья).

Лягте на пол лицом вниз, руки вытяните вперед. Одновременно оторвите от земли ноги и руки (не сгибая), а также голову. Постарайтесь их поднять как можно выше, образуя дугу. Задержитесь на 2-3 секунды в этом положении,а затем медленно опустите их в начальное положение.

Ныряющий лебедь

Задействуются спина, плечи, шея и ноги. Эта нагрузка не заменит упражнения для осанки в зале, но значительно улучшит общее состояние и проработает мышцы кора.

Исходное положение – лежа на животе. Облокотитесь на локти, ноги выпрямьте и вытяните носочки. На вдохе начните медленно прогибаться, поднимая грудь вверх, разведите руки в стороны на уровне плеч и оторвите ноги от пола.

На выдохе перенесите центр тяжести на живот и грудной отдел. Перекатитесь на них, максимально поднимая ноги вверх. Не допускайте болевых ощущений в пояснице.

На вдохе займите позицию 2-й фазы.

Повторите упражнение минимум 5 раз.

Кошка

Работают поясница, грудь и шея.

На выдохе максимально округлите спину, подкрутив таз внутрь и опустив голову. Выполняйте упражнение плавно, без резких движений. Вы должны почувствовать как растягивается ваш позвоночник. На вдохе вернитесь в исходное положение и постепенно прогните спину в обратном положении, сделав прогиб спины. В этот раз таз и голова должны быть направлены вверх.

Повторите 10 раз.

Это одно из самых распространенных упражнений на фитнесе, йоге и лечебной физкультуре.

Наклоны вперед

Уверены, это упражнение знакомо всем еще с уроков физкультуры. Задействует все мышцы спины, а также ягодичные и заднюю группу мышц бедра.

Достаточно просто сесть на пол с выпрямленными ногами, расположить ладони между ними и медленно наклоняться вперед. Старайтесь не сгибать колени и дотронуться грудью до ног, зафиксируйте тело в этом положении на несколько секунд и медленно поднимайтесь в исходное положение. Повторите действие 5-8 раз.

Упражнения с фитболом

Значительно разнообразит упражнения для спины дома фитбол.

На нем можно делать разгибательные упражнения (гиперэкстензию).

Лягте животом на мяч, расставьте ноги на ширине плеч и немного согните в коленях, чтобы занять устойчивое положение и зафиксировать его положение. Руки скрестите и держите перед собой или положите за голову. Из этого положения начинайте плавно сгибать и разгибать спину в пояснице. Повторите упражнение 10-15 раз.

Также освободить спину от зажимов способен стретчинг на гимнастическом мяче.

Лягте на него животом, оперевшись руками и ногами о пол, максимально расслабьте тело. Это упражнение напоминает вышеописанную «кошку» и имеет схожий эффект.

Упражнения для спины на улице

Вис на турнике

Далеко не каждая девушка имеет навыки подтягивания, поэтому начните с более легкого варианта – виса на перекладине.

Повисните на турнике на минуту. Постарайтесь расслабиться и почувствовать как растягиваются межпозвоночные диски.

Опускаться на землю нужно обязательно плавно, без прыжка, иначе эффективность упражнения будет сведена к нулю.

Это простое занятие поможет не только растянуть позвоночник, но и улучшить мышечную и связочную растяжку.

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа

Для того, чтобы работала спина, хват рук должен быть максимально широким.

Техника выполнения такая же, как и в обычных отжимания от пола. Тело не должно прогибаться, от ног до макушки держите прямую линию. На выдохе подтягивайтесь к перекладине, на вдохе – опускайтесь.

В одном подходе должно быть минимум 10-15 повторений.

Скручивания в планке

Обопритесь о скамью или выполняйте упражнение на земле (участок должен быть ровным). Поставьте руки на ширину плеч и держите спину прямо. Согните ногу и выполните скручивание. По итогу задействуется не только спина, но и ноги, а также пресс. Выполните по 10 повторений для каждой из ног, всего 3 подхода.

Тяга эспандера к животу стоя

Эспандер – надежный помощник в занятиях спортом, с ним доступно большое количество упражнений и при этом он не занимает много места.

Поставьте ноги на ширине плеч, встаньте на середину жгута и крепко возьмитесь за рукоятки. Туловище должно быть согнуто вперед. Медленно тяните эспандер к животу, в конечной точке сделайте небольшую паузу. Наибольшее напряжение должно чувствоваться в районе лопаток.

Также это упражнение можно выполнять руками поочередно или же с прямыми руками и отведением

Упражнения для спины в зале

Тяга верхнего блока

Это одно из лучших упражнений для укрепления спины.

Выполняется широким хватом, рукоятку можно опускать к груди или за голову.  Корпус отклоните немного назад, на выдохе медленно опускайте перекладину вниз, сводя лопатки. Следите, чтобы в пояснице не было большого прогиба. Остановитесь в нескольких сантиметрах от груди и замрите на несколько секунд, затем плавно верните перекладину в исходное положение.

Подтягивания в гравитроне

Гравитрон – настоящая находка для новичков и для тех, кто хочет научиться подтягиваться с 0. Благодаря противовесу выполнять упражнение становится гораздо легче.

Выберите нагрузку в силовом блоке (попробуйте с половины своего веса), поставьте колени на платформу и возьмите рукоятку широким хватом. На выдохе без инерции, только с помощью мышц, подтяните тело к перекладине. На вдохе медленно опуститесь вниз.

Выполните 2-3 подхода по 10-15 раз.

Горизонтальная блочная тяга

Отлично влияет на осанку и широчайшие мышцы.

Упражнение с минимальным риском травмоопасности, но все же выполнять его следует с должным вниманием. В зависимости от того, какая рукоять установлена на тренажере (V- или L-образная, канатная или для широкого хвата), используется немного разная техника. При варианте, который указан на картинке, исходная позиция выглядит так: стопы уперты в специальную платформу, ноги согнуты в коленях, а корпус слегка наклонен вперед. Постепенно притягивайте рукоятку к животу и следите за тем, чтобы руки были прижаты к туловищу. Держите спину и шею ровными, сводите лопатки вместе.

Повторите упражнение 10-15 раз в 3 подхода.

Если в вашем фитнес-зале есть гребный тренажер, можете использовать его. Принцип работы в нем схожий, только задействуются в том числе и ноги.

Гиперэкстензия

Происходит вытяжение позвонков и хорошо прорабатывается поясница.

Важно выставить правильную высоту, соответствующую росту, чтобы появилась надежная опора и не было помех для сгибательных движений. Разместите ноги под специальные валики, чтобы зафиксировать положение. Скрестите руки за головой и с выдохом поднимите корпус, чтобы образовалась прямая линия. Плавно опускайте туловище вниз. Избегайте резких рывков и инерционных движений.

Сделайте 3 подхода по 10-12 повторов.

Разведение рук с гантелями стоя

Расположите ноги на ширине плеч, возьмите гантели и слегка согните руки в локте. Корпус должен быть прямым и неподвижным. На выдохе поднимите гантели в стороны до уровня плеч. Задержитесь в этом положении и на вдохе плавно опустите руки в исходное положение. Избегайте рывков.

Достаточно 3 подходов по 10-15 повторений.

Не забывайте, что долгосрочный результат могут дать только регулярные тренировки. Если вы не получаете желаемый эффект от занятий, убедитесь, что вы не допускайте распространенных ошибок.

Тренировки в FitCurves

Нагрузки в FitCurves для каждой девушки определяются исходя из уровня подготовки и особенностей организма (наличие переломов, перенесенных операций, болезней и т.д.), каждый клиент получает индивидуальный подход и сопровождение.

Круговые тренировки длятся 30 минут и направлены на все группы мышц, в том числе есть целевые тренажеры для проработки спины.

К ним относятся:

• «Пресс-спина». Укрепляет разгибательные мышцы спины, положительно влияет на обменные процессы, служит профилактикой заболеваний позвоночного столба, остеохондроза, остеоартроза.
• «Грудь-спина». Укрепляет грудной и поясничный отдел позвоночника, задействует грудные мышцы, ромбовидные и широчайшую мышцу спины.
• «Жим от плеч / тяга сверху». Задействует дельтовидные мышцы, трапециевидные и широчайшую мышцу спины. Тренажер оказывает профилактическое действие при артрозе суставов, вегетососудистой дистонии, варикозе и эндартериите верхних конечностей, укрепляет связочно-суставный аппарат локтевых и плечевых суставов, нормализует сердечную деятельность.

Помимо этого, есть и другие тренажеры, которые в меньшей степени задействуют спину, но оказывают терапевтический эффект.

Общие рекомендации

Можно вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и регулярно ходить на массажи, но боль в спине могут вызвать даже самые простые движения, например, поднятие карандаша с пола.

Что может послужить профилактикой от болей в спине?

• Наблюдайте за осанкой, используйте вспомогательные накладки на стулья, обратите внимание на высоту рабочего кресла.
• Установите оптимальное положение экрана компьютера.
• Выбирайте матрас средней жесткости или ортопедическую модель.
• Делайте зарядку по утрам и тренируйте все тело.
• Выбирайте правильную обувь, особенно тщательно подойдите к выбору пары на каблуке (отдайте предпочтение модели с небольшим и устойчивым каблуком).
• Старайтесь не носить рюкзак на одном плече, эта привычка также приводит к нарушениям.

Комплекс упражнений для укрепления мышц спины и живота

Комплекс упражнений для укрепления мышц спины и живота

9 упражнений для укрепления и растяжки нижней части спины

Упражнения для укрепления и растяжки нижней части спины могут помочь стабилизировать нижнюю часть позвоночника и поддержать верхнюю часть тела. Примеры включают планку и растяжку колена к груди. Тренировка нижней части спины также может помочь уменьшить и предотвратить боль.

Растяжка мышц спины после выполнения упражнений по укреплению спины может помочь предотвратить болезненность мышц и травмы. Это также может обеспечить дополнительные преимущества, такие как улучшение диапазона движений и гибкости.

В этой статье описаны упражнения на укрепление и растяжку нижней части спины. Вместе они могут помочь людям свести к минимуму и справиться с болью в пояснице.

Следующие упражнения помогут укрепить, стабилизировать и поддержать нижнюю часть спины. Североамериканское общество позвоночника отмечает, что человек должен прекратить выполнять упражнения для спины, если они приводят к острой или усиленной боли в спине.

Ягодичный мостик

Ягодичный мостик работает с большой ягодичной мышцей человека, самой крупной из ягодичных мышц, формирующих ягодицы. Эта мышца задействуется, когда человек разгибает бедра, например, когда он встает из приседа. Это также помогает как при внешнем вращении, когда колено и бедро расходятся от тела, так и при отведении, когда нога отрывается от тела.

Согласно обзору 2019 года, исследователи связывают слабость большой ягодичной мышцы с болью в пояснице. Укрепление этих мышц может помочь предотвратить этот симптом.

Ягодичные мышцы помогают стабилизировать нижнюю часть спины, выступая в качестве стабилизатора и мобилизатора. Сильные ягодичные мышцы могут стабилизировать и поддерживать нижнюю часть спины и бедра, а также помогают стабилизировать колени, когда они выпрямлены.

Чтобы выполнить ягодичный мостик, человек должен выполнить следующие шаги:

• Шаг 1: Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол на ширине бедер. Положите руки по бокам тела ладонями вверх.
• Шаг 2: Напрягите мышцы живота и сожмите ягодичные мышцы.
• Шаг 3: Поднимите таз от пола. Продолжайте подниматься так, чтобы тело образовывало прямую линию через плечо, бедро и колено.
• Шаг 4: Удерживайте положение не менее 2 секунд.
• Шаг 5: Медленно вернитесь в исходное положение.
• Шаг 6: Повторите описанные выше шаги 10–15 раз.

Птица-собака

Птица-собака работает на ягодичные мышцы. Он также тренирует мышцы-разгибатели спины, которые прикрепляются к задней части позвоночника и позволяют человеку стоять, наклоняться и поднимать предметы.

Чтобы выполнить упражнение «птица-собака», человек должен выполнить следующие шаги:

• Шаг 1: Начните упражнение на руках и коленях, плечи должны находиться прямо над руками, а бедра — прямо над коленями.
• Шаг 2: Напрягите мышцы живота и вытяните правую руку прямо перед собой.
• Шаг 3: Удерживайте положение, сохраняя равновесие.
• Шаг 4: Медленно поднимите левую ногу и вытяните ее прямо за тело.
• Шаг 5: Удерживайте позицию в течение 15 секунд.
• Шаг 6: Медленно вернитесь в исходное положение и повторите на противоположной стороне.
• Шаг 6: Повторить 5 раз.

Планка

Упражнение планка в первую очередь задействует мышцы брюшного пресса, но оно также задействует руки, плечи, сгибатели бедра и ступни, что делает его хорошим упражнением на стабильность всего тела. Это положение может также активировать мышцы-разгибатели спины и квадратную мышцу поясницы, которая является самой глубокой мышцей спины. Она простирается от нижнего ребра до тазовой кости.

Человек может выполнить планку, выполнив следующие шаги:

• Шаг 1: Лягте на живот, предплечья упираются в пол, а локти находятся на одной линии с плечами.
• Шаг 2: Напрягите брюшные и ягодичные мышцы.
• Шаг 3: Поднимите бедра и оба колена от пола.
• Шаг 4: Удерживайте положение в течение 10–30 секунд, не позволяя тазу прогибаться к полу.
• Шаг 5: Медленно вернитесь в исходное положение и повторите 5 раз.

Модификация: Человек может сделать упражнение менее сложным, слегка согнув колени и удерживая их на земле. Они должны сосредоточиться на поддержании прямой линии от коленей до плеч.

Боковая планка

Боковая планка — это модифицированная версия планки, которая задействует квадратную мышцу поясницы, а также среднюю ягодичную мышцу и напрягатель широкой фасции (TFL). Эти мышцы важны для стабильности бедра.

Боковая планка включает следующие этапы:

• Шаг 1: Лягте на правый бок, правая нога слегка согнута, а левая нога выпрямлена, стопа стоит на полу. Убедитесь, что правая рука находится прямо под правым плечом, а предплечье вытянуто вперед.
• Шаг 2: Напрягая мышцы живота, оторвите правое бедро от пола.
• Шаг 3: Поднимите правое колено от пола, чтобы выпрямить правую ногу и поставить стопы друг на друга.
• Шаг 4: Держа корпус прямо, удерживайте положение 10–30 секунд.
• Шаг 5: Медленно вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.
• Шаг 6: Повторите описанные выше шаги 5 раз.

Модификация: Любой, кому это упражнение кажется слишком сложным, может держать нижнее колено слегка согнутым и лежать на земле.

Маневр втягивания живота

Сильные мышцы живота поддерживают позвоночник и удерживают бедра в правильном положении. Слабые мышцы живота могут привести к снижению силы кора, что может вызвать боль в пояснице.

Поперечная мышца живота (ПП) — это глубокая мышца живота, которая помогает стабилизировать позвоночник. Маневр втягивания живота (ADIM) — это упражнение, которое может помочь укрепить ТА.

Чтобы выполнить ADIM, человек должен выполнить следующие шаги:

• Шаг 1: Лягте на спину, согнув колени и опустив руки вдоль туловища.
• Шаг 2: Держите позвоночник в нейтральном положении и потяните пупок к позвоночнику.
• Шаг 3: Вдох.
• Шаг 4: Выдохните, напрягая мышцы живота, подтягивая пупок к позвоночнику.
• Шаг 5: Удерживайте положение в течение 10 секунд, а затем отпустите. Отдых в течение 15 секунд.
• Шаг 6: Повторить 10 раз.

Скручивания для брюшного пресса

Скручивания для брюшного пресса помогают развить сильный корпус, обеспечивающий лучшую поддержку позвоночника и выравнивание бедер.

Скручивания брюшного пресса включают следующие серии движений:

• Шаг 1: Лягте спиной на пол, колени согнуты, стопы на ширине бедер.
• Шаг 2: Скрестите руки на груди или потянитесь вдоль боков к ногам.
• Шаг 3: Напрягите мышцы живота и на выдохе оторвите голову и лопатки от пола.
• Шаг 4: Опуститесь в исходное положение.
• Шаг 5: Повторите вышеуказанное упражнение 10–15 раз.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, после упражнений на укрепление спины следует выполнять упражнения на растяжку спины. Этот подход помогает восстановить диапазон движений и гибкость, предотвращая болезненность мышц и травмы.

Ниже приведены некоторые упражнения на растяжку нижней части спины, которые люди могут включить в свой распорядок дня.

Растяжка «колено к груди»

Растяжка «колено к груди» помогает удлинить мышцы нижней части спины, снять напряжение и боль.

Человек может выполнить растяжку колена к груди следующим образом:

• Шаг 1: Лягте на спину, обе ноги прижаты к полу.
• Шаг 2: Поднимите правую ногу, согнув колено к груди.
• Шаг 3: Обеими руками подтяните правое колено к груди.
• Шаг 4: Прижмите правое колено к груди на несколько секунд.
• Шаг 5: Вернитесь в исходное положение.
• Шаг 6: Повторите с левой ногой, а затем вернитесь в исходное положение.

Растяжка спины на коленях

Разгибание спины на коленях помогает растянуть мышцы нижней части спины, облегчая боль и напряжение в этих областях.

Чтобы выполнить растяжку спины стоя на коленях, можно выполнить следующие шаги:

• Шаг 1: Начните упражнение на руках и коленях, расставив колени на ширине бедер, плечи прямо над руками.
• Шаг 2: Округлите спину, подтягивая пупок к позвоночнику и наклоняя поясницу к полу.
• Шаг 3: Удерживайте позицию в течение 5 секунд.
• Шаг 4: Аккуратно покачайтесь назад, опуская ягодицы как можно ближе к пяткам. Убедитесь, что руки вытянуты вперед.
• Шаг 5: Удерживайте позицию в течение 5 секунд.
• Шаг 6: Аккуратно вернитесь в исходное положение. Повторить 10–15 раз.

Модифицированное боковое разведение сидя

Упражнение с боковым разведением сидя растягивает подколенное сухожилие, отводящие мышцы и мышцы-разгибатели средней и нижней части спины. Для сидячего бокового разведения требуется, чтобы человек выполнил следующие шаги:

• Шаг 1: Сядьте, прижав обе ноги к полу и вытянув их перед собой. Ступни должны быть расставлены достаточно далеко друг от друга, чтобы ноги образовывали букву «V».
• Шаг 2: Согните левую ногу так, чтобы левая ступня коснулась правого колена и позволила левому колену оторваться от тела.
• Шаг 3: Удерживая спину прямой, согните бедра и потянитесь вперед к пальцам правой ноги.
• Шаг 4: Медленно округлите позвоночник, поднося руки к правой лодыжке или голени, одновременно опуская голову как можно ближе к правому колену.
• Шаг 5: Задержитесь в этом положении на 30 секунд, затем расслабьтесь на 30 секунд. Повторите с другой стороны.
• Шаг 6: Выполните 5–6 повторений.

Упражнения на укрепление нижней части спины и упражнения на растяжку могут помочь улучшить силу, стабильность и гибкость нижней части спины. При этом они могут помочь облегчить и предотвратить боль в пояснице.

Если какое-либо из приведенных выше упражнений для спины усиливает боль в спине, необходимо немедленно прекратить их выполнение и обратиться к врачу.

22 лучших упражнения для спины для укрепления мышц и уменьшения боли

Когда дело доходит до силовых тренировок, мало кто из нас задумывается об укреплении спины — до тех пор, пока нас не начинает беспокоить боль в пояснице или, что еще хуже, рекомендации врача. К сожалению, как боль в пояснице, так и травмы, возникающие в результате слабости мышц спины, распространены, особенно с возрастом.

Если вы проводите много времени в машине, за столом или сгорбившись над телефоном, вы можете заметить, что сутулитесь — независимо от вашего возраста. Может показаться, что сутулость не имеет большого значения, но это симптом слабости спины, который нельзя игнорировать. Хорошая новость заключается в том, что вы можете многое сделать, чтобы укрепить свою спину!

Почему сила спины так важна?

Недавние исследования показывают, что в то время как пожилые люди обычно испытывают уменьшение доброкачественных или умеренных болей в спине, риск сильных болей в спине увеличивается после 65 лет. Поэтому очень важно не игнорировать нарастающую надоедливую боль в спине. Сегодня это может не иметь большого значения — и вы, вероятно, захотите, чтобы так и оставалось.

Хорошая новость: с этим можно что-то сделать! Укрепление спины с помощью упражнений — один из лучших способов борьбы и предотвращения болей и слабости в спине. И не только это, но и эстетические преимущества.

Многие люди склонны считать упражнения для спины прерогативой крепких мужчин. Но не только каждый может извлечь выгоду из увеличения силы спины, сильная спина заставляет вас выглядеть лучше. Я не верю в то, что буксировка коров ограничивает стандарты красоты, но это почти повсеместно верно.

Почему? Поза. Сила спины в значительной степени способствует хорошей осанке, и — подождите — исследования показывают, что люди считают людей с хорошей осанкой более привлекательными, чем тех, у кого ее нет. Таким образом, даже если вы тренируетесь только из эстетических соображений, вы можете подумать о том, чтобы улучшить игру спины.

Если это вас не убеждает, исследования также показывают, что прямое сидение, которое вы можете делать, только если у вас сильная спина, также связано с более высокой самооценкой, лучшим настроением и повышенной стрессоустойчивостью. Это много для нескольких упражнений на спину.

Когда следует заниматься силовыми тренировками для спины?

Одну из причин, по которой многие люди пропускают силовые тренировки для спины, легко исправить. Многие из нас организуют тренировки на верхнюю часть тела, нижнюю часть тела и кардио. Это может полностью сработать, если вы достаточно разнообразите свои тренировки, чтобы убедиться, что ваша спина не игнорируется.

Но если вы обнаружите, что думаете о верхней части тела как о руках, а о нижней части тела как о ногах, возможно, вам придется пересмотреть свой план тренировок. Вместо этого вы можете планировать каждую тренировку на основе основных групп мышц, которые вы задействуете. Вы хотите объединить противоположные основные группы мышц в один и тот же день.

Это означает, что может быть полезнее разделить ваши силовые тренировки на четыре категории:

1. Грудь и спина
2. Квадрицепсы и подколенные сухожилия
3. Бицепсы, трицепсы и плечи
4. Ягодицы и брюшной пресс

90 Подробнее о ваше планирование тренировки может показаться немного суетливым, но это не должно усложнять или усложнять ее. Это может быть просто изменение мышления, которое поможет вам не забывать работать со спиной!

Как часто нужно заниматься силовыми тренировками для спины?

Общее практическое правило силовых тренировок таково: чем больше мышца, тем больше времени ей нужно для восстановления после тренировки. Например, поскольку мышцы брюшного пресса маленькие, вы можете тренировать корпус каждый день. Поскольку квадрицепсы большие, вы не можете выполнять силовую работу с ними два дня подряд. Им нужен перерыв.

Поскольку мышцы верхней части спины меньше, чем, скажем, квадрицепсы, не стоит тренировать их два дня подряд. Но вы можете заниматься силовыми тренировками для спины 3-4 раза в неделю. Как говорится, начните с малого! Если вы раньше не занимались силовыми тренировками для спины, начните с того, что добавляйте их раз в неделю. Как только ваше тело адаптируется — вы сможете это заметить, потому что эти мышцы начнут чувствовать себя менее уставшими после тренировки — тогда вы можете постепенно увеличивать количество силовых тренировок для спины.

Лучшие упражнения для укрепления спины

Эти упражнения с собственным весом и гантелями помогут вам укрепить и привести в тонус мышцы спины и улучшить качество жизни за счет уменьшения боли.

Эластичная лента для разведения

Эластичная лента для разведения

В положении стоя возьмитесь за эспандер обеими руками и вытяните прямые руки перед собой на уровне плеч. Группа должна быть обучена и параллельна полу. С прямыми руками потяните ленту в стороны и прямо в обе стороны. Сохраняйте нейтральное положение позвоночника и задействуйте мышцы кора. Растягивая эспандер, сведите лопатки вместе. Вернитесь в исходное положение, затем повторите 10 раз.

Величайшая в мире растяжка

Величайшая в мире растяжка

Шаг вперед правой ногой в положение выпада с колена. Положите руки на пол по обе стороны от правой ноги. Затем вытяните левую руку прямо к небу, разворачивая туловище и грудь к согнутому колену. Повторите в течение 10 повторений, прежде чем изменить положение, чтобы завершить на другой стороне.

Удачи с гантелями

Удачи с гантелями

Стоя, ноги на ширине плеч, возьмите по гантели в каждую руку и держите их на плечах ладонями внутрь. Слегка согните ноги в коленях, держа спину прямо и напрягая корпус, когда вы поворачиваете бедра. Отведите бедра назад, пока туловище не станет параллельно полу. Вернитесь в исходное положение, затем повторите 10 раз.

Тяга гантелей в наклоне одной рукой

Тяга гантелей в наклоне одной рукой

Возьмите одну гантель. Я рекомендую 3- или 5-фунтовый вес для начинающих. Расставьте ноги на ширине плеч и отведите одну ногу назад, приняв стойку в шахматном порядке. Слегка согнув колени, отведите бедра назад и позвольте туловищу опуститься, следя за тем, чтобы спина оставалась прямой, а корпус был сильным. Для движения подумайте о запуске косилки. Нейтральным хватом задействуйте широчайшие и поднимите локоть к небу, подтягивая вес к телу. Затем медленно опустите вес обратно в исходную точку и повторите 10 раз. Выполните 10 повторений в противоположную сторону.

Разведение рук сзади

Разведение рук сзади

Держите по гантели в каждой руке. Поставьте ноги на ширине плеч, слегка согните колени и отведите бедра назад, позволяя туловищу наклоняться вперед. При этом сохраняйте прямую спину, задействуя кор. Сохраняйте нейтральный взгляд, следуя за своим туловищем, не выгибая шею, чтобы смотреть вверх. Нейтральным хватом гантелей слегка согните руки в локтях. Поднимите руки в стороны и назад, образуя перевернутую букву «V». Остановите диапазон движения, когда вы достигнете уровня плеч. Медленно опустите вес обратно в исходное положение. Повторить 10 раз.

Отступная тяга

Отступная тяга

Начните с положения планки с гантелями в руках. Втяните пресс. Начните с того, что подтяните одну из гантелей к талии, поднимая локоть к потолку обратно в гребное движение. Вернитесь в исходное положение, затем повторите движение другой рукой. Выполните по 10 повторений на каждую сторону, делая перерывы по мере необходимости.

Тяга в наклоне хватом снизу

Тяга в наклоне хватом снизу

Держите по гантели в каждой руке. Стоя, ноги на ширине плеч, слегка согните колени, прежде чем наклониться вперед, отведя бедра назад. Сохраняйте прямую спину и сильное, активное ядро. Вытяните руки вниз, ладони смотрят в сторону с гантелями в руках. Задействуйте корпус и спину, прежде чем тянуть оба локтя назад к бедрам. Сделайте паузу, чтобы создать напряжение мышц, затем медленно опуститесь в исходное положение. Повторить 10 раз.

Пуловер

Пуловер

Для этого упражнения требуется только одна гантель. Лягте на спину на плоскую поверхность и возьмитесь за гантель обеими руками, подумайте о том, чтобы сжать один конец гантели для оптимального удержания. Согните колени и поставьте стопы на пол. Поднимите гантель так, чтобы она оказалась над грудью. Медленно позвольте гантели двигаться за головой, держа руки прямыми, пока она не образует угол 45 градусов с полом. Вернитесь обратно в исходное положение. Повторить 10 раз.

Румынская становая тяга

Румынская становая тяга

Стоя, ноги на ширине плеч, слегка согните ноги в коленях. Держа по гантели в каждой руке, отведите бедра назад, чтобы наклониться вперед. Подумайте о попытке прижать задницу к стене позади вас или закрыть дверь задницей. Поддерживайте активное ядро. Прижмите ноги к полу, позволяя гантелям коснуться ног, останавливаясь вокруг голеней. Каждый человек индивидуален, но цель состоит в том, чтобы продолжать двигаться вниз по ногам до тех пор, пока ваши бедра не смогут больше отталкиваться назад, и вы не почувствуете растяжение в подколенных сухожилиях. Сделайте паузу, затем вернитесь в исходное положение, напрягая подколенные сухожилия. Повторить 10 раз.

Тяга в наклоне

Тяга в наклоне

Возьмите обе гантели. Стоя, ноги на ширине плеч, слегка согните колени, прежде чем наклониться вперед, отведя бедра назад. Сохраняйте прямую спину и сильное, активное ядро. Вытяните руки вниз ладонями к себе с гантелями в руках. Задействуйте корпус и широчайшие, прежде чем подтягивать оба веса к груди. Сделайте паузу, чтобы создать напряжение мышц, затем медленно опуститесь в исходное положение. Повторить 10 раз.

Тяга в вертикальном положении

Тяга в вертикальном положении

Стоя, ноги на ширине плеч, возьмите по гантели в каждую руку и держите их ладонями к себе. С включенным кором и поднятой грудью поднимите гантели к подбородку, подняв локти к потолку. Опуститься в исходное положение. Повторите 10 повторений.

Нет гантелей? Без проблем! Все эти упражнения можно выполнять с собственным весом.

Планка

Планка

Встаньте на руки и колени, положив руки под плечи, а колени под бедра. Втяните пресс и отведите ноги назад, чтобы встать в положение планки. Убедитесь, что плечи остаются над запястьями, а пальцы широко расставлены. Держите спину ровной и старайтесь, чтобы она не провисала и не округлялась. Держите пресс втянутым, чтобы поддерживать спину.

Супермены

Супермены

Это упражнение задействует всю заднюю часть тела, от верхней части спины до нижней части ног. Подъем в это положение учит задние мышцы работать вместе в тандеме, при этом плечи поднимают руки, а ягодицы, подколенные сухожилия и спина работают, чтобы поднимать ноги. Лягте на живот и вытяните руки вперед, а ноги назад. Раскройте ноги на ширину бедер и руки на ширину плеч. Оттяните пупок от пола, чтобы задействовать пресс. Расслабьте плечи, поднимая руки над землей, и напрягите квадрицепсы, отрывая ноги от земли. Избегайте чрезмерного давления на нижнюю часть спины, следя за тем, чтобы брюшной пресс оставался напряженным. Будут задействованы все мышцы задней части тела, от икр до верхней части спины.

Супермен тянет

Супермен тянет

Начните это движение, как обычный Супермен, лежа на животе и вытягивая руки вперед, ноги вытянуты за собой. Напрягите ягодицы и нижнюю часть спины, когда поднимаете руки и ноги от пола. Затем отведите локти назад, сводя лопатки вместе и образуя руками букву «W». Имитируя подтягивание, вытяните руки прямо и задействуйте мышцы спины, чтобы подтянуть руки к груди. Повторить.

Пловцы

Пловцы

Это упражнение тренирует заднюю часть тела работать в противоположном направлении для улучшения баланса, силы и подвижности позвоночника. Как и в упражнении Супермена, вы начнете с того, что ляжете на живот. На этот раз, вместо того, чтобы поднимать одновременно обе руки и ноги, вы поднимите правую руку и левую ногу над землей. Затем чередуйте, отрывая левую руку и правую ногу от земли. Продолжайте чередовать, обязательно втягивая пресс в течение всего времени.

Перевернутые снежные ангелы

Перевернутые снежные ангелы

Нет, вам не нужно выходить на улицу, чтобы сделать это, но кто знал, что такое веселое занятие, как изготовление снежного ангела — пусть и перевернутого — может быть эффективным собственным весом упражнение для спины? Для начала займите позицию супермена. Затем медленно двигайте руками, сначала в стороны, а затем прямо назад вниз по бокам тела, пока они не коснутся туловища. Затем медленно вернитесь назад в исходное положение. Повторить.

Гудморнинги 

Гудмонинги

Вы также можете выполнять гудморнинги без каких-либо весов. Начните с того, что ноги на ширине плеч, руки за головой. Сосредоточьтесь на том, чтобы отводить плечи назад и напрягать мышцы кора. Сделайте глубокий вдох и на выдохе наклонитесь вперед в бедрах и опустите грудь к земле, чтобы ваше тело образовало перевернутую букву «L». Остановитесь, когда почувствуете легкое растяжение в задней части подколенных сухожилий. Если вы чувствуете боль или дискомфорт при тяге, значит, вы опустились слишком низко! На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Повторить.

Ягодичный мостик

Ягодичный мостик

Лягте на спину, положив голову на пол. Держите руки прямо по бокам ладонями на полу и согните колени так, чтобы пятки оказались под коленями. Медленно поднимите бедра в направлении потолка. Когда вы полностью растянетесь, удерживайте позу в течение десяти секунд. Удерживая позу, также сожмите вместе ягодичные мышцы — ягодичные мышцы. Кроме того, втяните пупок к позвоночнику и убедитесь, что ваши плечи расслаблены, а лопатки все еще находятся на полу. Опустите бедра и повторите упражнение. Чтобы сделать движение более эффективным, не касайтесь пола между повторениями.

Маршевый мостик

Маршевый мостик

Это упражнение требует стабилизации нижней части спины и кора при движении нижней части ног. Держите бедра неподвижно, когда вы отрываете каждую ногу от земли. Вы даже можете положить руки на бедра, чтобы убедиться, что они остаются неподвижными. Лежа на спине, согните ноги в коленях и разведите стопы на ширину бедер. Расслабьте руки по бокам. Потяните морскую часть к позвоночнику, как будто вы застегиваете узкие брюки. Медленно вращайте бедрами так, чтобы оторвать от земли нижнюю часть спины, а затем среднюю часть спины. Надавите ступнями вниз, затем оторвите правую ногу от земли, как будто начинаете маршировать.

Поочередные подъемы конечностей

Поочередные подъемы конечностей

Встаньте на пол на четвереньки. Держите руки прямо под плечами, согните локти и выровняйте колени под бедрами. Старайтесь, чтобы ваше тело образовывало прямую линию, и сводите лопатки вниз и внутрь. Удерживая спину как можно более прямой, вытяните правую руку вперед, а левую ногу назад. Почувствуйте, как напрягается задняя часть правой руки и плеча, а также задняя часть левой ноги. Вы, вероятно, почувствуете, как ягодицы немного горят, когда они разгораются! Удерживайте позу от пяти до десяти секунд, а затем опуститесь обратно в исходное положение. Повторите с другой стороны.

Кобра

Кобра

Положите руки на грудь и толкните воображаемый шарик носом вперед, чтобы поднять голову, шею и грудь. Сильно надавите руками и прижмите локти к бокам. Втяните пупок к позвоночнику и прижмите бедра к земле. Отведите плечи назад и поднимите подбородок вверх. Сделайте глубокий вдох, а затем отдохните.

Приседания

Приседания

Встаньте, ноги на ширине плеч, носки направлены вперед. (Выполняя упражнение, помните, что ваши колени никогда не уходят дальше пальцев ног.) Держите грудь приподнятой и следите за тем, чтобы не наклонять голову вниз.

Единственный сезон, когда «Спартак» вылетел в Первую лигу — Línea de vida — Блоги

Худший сезон красно-белых.

1975-й – год киевского «Динамо». Команда Лобановского правила не только в СССР, но и пошумела в Европе: выиграла Кубок Кубков у «Ференцвароша» (3:0, Владимир Онищенко забил наклболом) и сенсационно уложила гранитную «Баварию» в Суперкубке Европы – 3:0 по сумме двух матчей, все голы – от Блохина.

France Football презентовал форварду «Золотой мяч», а Валерий Лобановский заложил фундамент царствования в киевском суперклубе и навсегда вошел в списки тактических мудрецов. 

*** 

Победная лихорадка стихла уже в январе 1976-го, в Киеве пытались найти мотивацию для новых побед, но получалось с трудом.  

Как раз в то время руководство союзного футбола захотело войти в один ритм с Европой и решилось на систему «осень-весна». Получился компромиссный вариант (по мнению спортивного журналиста Акселя Вартаняна, окончательный переход на европейский цикл заблокировали Базилевич и Лобановский из-за подготовки к монреальской Олимпиаде и Евро-1976): провели два отдельных чемпионата – по одному кругу весной и осенью. Чемпион весны выходил в Кубок УЕФА, а остальные еврокубки разыгрывались осенью. Причем чемпион каждого круга признавался победителем сезона. 

Весной 1976-го «Динамо» играло кошмарно: в старте гоняли парни из дубля и лишь несколько игроков основы. Остальные восстанавливались после гигантского сезона-1975, в котором киевляне сыграли больше 70 матчей и готовились к летним сражениям за сборную. 

По итогам весны «Динамо» заняло серое восьмое место – но это все равно было лучше, чем положение «Спартака», который зверскими усилиями выбрался из условной зоны вылета (14 место из 16, в весеннем отрезке команды не падали в лигу ниже). 

Красно-белые тогда переживали уникальный кризис. Николая Старостина убрали с должности начальника команды, а Николая Гуляева уволили с поста тренера. Вместо него «Спартак» возглавил Анатолий Крутиков (бывший защитник, больше 250 матчей за красно-белых), его помощником назначили Галимзяна Хусаинова, который до этого спасал нальчикский «Спартак» от вылета из Первой лиги.  

«Дело в том, что у Старостина были хорошие возможности по партийной линии: выбить квартиру, помочь с институтом или машиной. «Спартак» ведь был профсоюзной командой, и вот один из высокопоставленных членов профсоюза попросил Николая Петровича организовать квартиру, но Старостин не помог, потому что считал этого человека негодяем», – рассказал Евгений Ловчев Sports.ru.

Этого основателю «Спартака» не простили. Поздней осенью 1975-го «Спартак» выезжал в Милан на матч 1/16 финала Кубка УЕФА, и футболисты прихватили с собой валюту, которую привезли с предыдущего евровыезда (в 1/32 играли с «Кельном»). По советским законам, иностранные деньги подлежали строгому учету и регистрации, но двое игроков этого не сделали и попались. Внезапно отвечать пришлось Старостину – его быстро изгнали из клуба.

Команда пыталась помочь: «Николай Петрович отвечал за политвоспитательную работу и его призвали к ответственности: лишили должности начальника команды за провал идеологического воспитания команды. Я не согласился: взял ребят и отправился к секретарю Центрального совета профсоюзов Богатикову, но когда мы подошли к двери, оттуда уже выходил Старостин и руками показал нам крест, намекая, что ничего не выйдет. Мы зашли, я стал рассказывать, что Старостин еще с Лениным встречался, но Богатиков даже не слушал: «Вы еще благодарить меня будете за то, что мы его убрали».

Без поддержки Старостина непонятный состав валился от любого соперника и был далек от идеалов красно-белого общества. Папаев, Осянин и Ловчев по разным причинам не тащили (хотя Ловчев очень старался и в итоге все-таки попал в списки 33-х лучших), а многочисленные новички не справлялись со статусом большого клуба, который к тому моменту 9 раз выигрывал чемпионат и столько же – Кубок. 

Холод и дождь заковали осенний футбол 1976-го в унылые рамки. Все команды глубоко оборонялись, надеялись на контратаки, футболисты утопали в болотистой жиже и только мечтали о зеленом газоне. «Спартак» тоже ставил армированную защиту, к середине октября шел пятым и даже выдержал натиск чемпионского «Торпедо» (2:2), но очень скоро все поменялось. Через пять дней красно-белые проиграли в Самаре, а в следующем туре Осянин за 9 минут до свистка оступился в своей штрафной и нормальная ничья с одесским «Черноморцем» превратилась в домашнее поражение от прямого конкурента. 

«Спартак» поплыл и в следующем туре сдался «Заре» из Ворошиловграда – 0:2, а потом сыграл скандальный матч с донецким «Шахтером», в котором судья Фардман поставил два странных пенальти в ворота донецких футболистов. Из двух москвичи забили один и минимально победили.

Перед последним туром команда Крутикова делила 10-11 место с одесским «Черноморцем» и не думала о вылете, который был почти нереален. Впереди была игра с киевским «Динамо». 

^{Анатолий Крутиков (справа)}

*** 

Осенью 1976-го динамовцы утопали в скандалах и противоречиях. Все началось со сборной, которая под руководством Лобановского (и на 90% состоящая из игроков «Динамо») проиграла в четвертьфинале Евро и стала лишь третьей на Олимпиаде в Монреале – это считалось провалом, в полуфинале СССР проиграл довольно скромной ГДР.  

После напряженного лета киевские футболисты безнадежно устали, но разочарованный Лобановский не давал отдохнуть. Он организовал смертельные сборы в Конче-Заспе (окраина Киева, где базировалось «Динамо») и разозлил почти всех футболистов, которые чувствовали себя рабами системы великого садиста. 

«Динамо» даже бойкотировало августовский матч первого тура осеннего чемпионата против «Шахтера». Обстановка жутко накалилась, потому что руководство киевлян даже не предупредило соперника, что матч не состоится. В итоге 28 тысяч зрителей на донецком стадионе требовали игры, а Базилевич (помощник Лобановского), который приехал с девятью динамовскими дублерами, только смущенно улыбался. «Шахтер» требовал технического поражения, но клуб быстро успокоили: вмешалось киевское бюро партии и лично 1-й секретарь Щербицкий. Через Москву он продавил перенос матча на конец сентября, а в августе основа «Шахтера» при 28 тысячах болельщиков сыграла безликую двусторонку со своими же дублерами. Разочарование сводило с ума местных, но в Киеве скоро полыхнуло еще сильнее. 

Через несколько дней команда написала письмо руководству с просьбой отстранить от работы тренерский штаб. 

^{Валерий Лобановский на тренировочной базе в Конче-Заспе, фото сделано в конце 80-х}

«Пригласили Фоминых (руководитель украинского футбола). Первым написал заявление Колотов, капитан команды, затем по кругу – остальные. Писали, что не хотим с этим составом работать. Потом поехали на базу в Конче-Заспе. Но тренировки не было. Лобановского вызвали в ЦК. А через несколько дней состоялось общее собрание. Команда, тренеры, заместитель председателя Совмина Украины Семичастный. Бывший председатель КГБ. Начали разбираться, разговаривать. Затем – голосование. В итоге было принято решение – отстранить от работы Лобановского, Базилевича и Петрашевского. Причем Базилевича и Петрашевского – единогласно. Лобановский собрал несколько голосов в свою пользу, но большинство было за его отставку», – рассказывал защитник киевского «Динамо» Виктор Звягинцев.  

Правда, следующий же матча запустил камбэк Лобановского. Киевляне почти не сопротивлялись дома «Днепру» (1:3), после чего тренер вернулся в «Динамо», но уже без помощника Базилевича. 

*** 

Перед последним туром и «Спартаку», и «Динамо» были нужны победы. Суперплотная таблица и возможное поражение опускали динамовцев в середину, а победа могла вознести на второе место. «Спартак» стоял перед выбором: победа и почетное место ближе к призам или поражение и угроза вылета. 

Спартаковцы с 17-летним Вагизом Хидиятуллиным в составе приехали в Киев с надеждами на очки, но игра не клеилась. 

Леонид Буряк воткнул мощнейший штрафной на 4-й минуте, шокированные гости растерялись, а «Динамо» куражилось, создавало момент за моментом, но почему-то не забивало. И вдруг это сделал «Спартак»: вратарь «Динамо» Рудаков, явно не успевая к мячу, вылетел из ворот на Гладилина, и спартаковец на 20-й минуте отправил мяч уже в пустые ворота – 1:1.  

«Спартак» вдохновленно полетел вперед, но Рудаков больше не ошибался. А во втором тайме все встало на свои места. Сырые москвичи прогибались под нажимом звездных киевлян, полузащитник Папаев стоял на месте, а харизма и характер Ловчева куда-то затерялись.  

В воротах у «Спартака» играл неуверенный Владющенков, который в прошлом сезоне топтал поля во владимирском «Торпедо», и его неуверенность вылилась в легкий гол полузащитника Виктора Колотова с 30 метров – 2:1. В конце матча динамовцы уже открыто потрошили ворота красно-белых и чудом забили только однажды. Непогожий киевский осенний день запомнил счет 3:1 в пользу хозяев. 

«Динамо» зацепилось за второе место в таблице, а «Спартаку» безумно не повезло: все конкуренты – «Заря», «Шахтер», «Арарат» и «Днепр» – выиграли свои матчи и отправили клуб в Первую лигу.  

***

Одно из главных спортивных изданий того времени «Футбол-Хоккей» слабо отреагировало на самоубийство «Спартака»: вышло с серией полос про чемпионство «Торпедо» и большим материалом про выход «Кайрата» и «Нефтчи» в Высшую лигу.  

Первое упоминание о вылете красно-белых появилось почти через две недели. Журналист и болельщик «Спартака» Константин Есенин в небольшой колонке, затерявшейся где-то под страницей о выходе «Кривбасса» в Первую лигу и интригами во Второй, написал про трагедию в спартаковском движении. Есенин рассказал, что редакцию заваливают письмами о красно-белых, просят поддержать идею оставить «Спартак» в Высшей лиге и даже готовят коллективное обращение в Спортивный комитет. Журналист не соглашался и считал, что спортивные принципы выше народной любви. Так же думал и Николай Старостин, который не стал пробивать по партийной линии варианты сохранения места в элите, зато вернулся руководить родным клубом и, несмотря на предсказания Богатикова, восстановил его из руин.  

На следующий год Старостин рискнул и пригласил идейного врага – динамовца Бескова, который в 1977-м сходу выиграл с красно-белыми Первую лигу, а в 1979-м завоевал чемпионство уже в Высшей.  

Многие называют то погружение «Спартака» очищением, но именно в Первой лиге красно-белые обрели фирменный стиль – те самые стеночки, забегания и кружева, которые укачивали соперников 25 лет.

Фанаты скучают по ним до сих пор.

Фото: globallookpress.com/imago/Frinke; РИА Новости/Соколов, Дмитрий Донской; spartak.com; РИА Новости/Черничкин, Э. Литвинов

Вылет Спартака в первую лигу 1976 год: судейство чемпионата СССР, приход Бескова, кто уговорил вернуться Романцева — 14 октября 2022

Александр Петров

Поделиться

Комментарии

Откровения одного из лучших арбитров позднего СССР Виктора Филиппова.

Вылет «Спартака» в 1976 году из Высшей лиги СССР — не только одна из самых драматичных страниц в истории красно-белого клуба, но и начало нового славного периода под руководством Константина Бескова. Тогда московский клуб пересмотрел подходы к селекции, некоторые из которых весьма необычны. Так, спартаковцы в скаутинге новых талантов иногда прибегали к помощи… судей!

Одним из них был Виктор Филиппов — один из самых авторитетных судей конца 80-х-начала 90-х, восемь раз входивший в список лучших арбитров чемпионата страны.

• Кто придумал позвать воскрешать «Спартак» динамовца Бескова;
• Как удалось уговорить Романцева вернуться в Москву после неудачного первого пришествия;
• Как работала система «скаутинга» от судей — таким способом «Спартак» нашел Дасаева, а спустя годы и Нигматуллина;
• Было ли в таком случае судейство беспристрастным — против арбитров, «убивавших» команды, работал очень просто механизм;
• Почему судей, аффилированных с тем или иным спортивным обществом все равно ставили судить матчи этих команд — Филиппов даже поссорился со «Спартаком», засчитав спорный гол «своей» команде.

И многое другое сам Филиппов рассказал в монологе специально для Sport24, который записал Александр Петров.

Ради возвращения Романцева Филиппов лично летал в Красноярск — тот сдался через год, помогла хитрость Бескова

Когда красно-белые вылетели в первую лигу, спартаковский актив вызвали в Моссовет: «Ну что, доигрались? Народная команда — и улетела в первый дивизион!» Центральный совет всесоюзного общества привлек лучших своих представителей, чтобы вернуть команду в элиту. Андрей Петрович Старостин предложил поставить тренером Бескова — они хорошо дружили. Так и сказал: «Если кто и может вернуть «Спартак» в высшую лигу — только Бесков». Позвали. Вернее, уговорили — несмотря на то, что Константин Иванович был динамовцем, совсем нетипичная история.

Чуть больше подробностей прихода Бескова в «Спартак» — из материала Дениса Романцова:

Как выбираться из Первой лиги, решали в квартире младшего брата Николая Петровича — Андрея. Будущий генсек Черненко, болевший за «Спартак», делегировал на встречу помощника, Виктора Прибыткова, а тот сообщил в мемуарах, что Андрей Старостин сразу заявил: начальником команды он видит брата, а тренером — своего друга Бескова (сошлись в сборной начала 60-х).

Первый кадровый вопрос решался просто. Второй — только с помощью руководства страны. В 1976-м Бесков был начальником «Динамо», а главное — подполковником, и дорожил сопутствующими благами. Настолько, что отказался от «Спартака» даже после трех встреч с помощником главы Москвы Альбертом Рогановым.

РИА Новости

Николай Старостин, Константин Бесков и тренер красно-белых Федор Новиков

Тогда навалились с трех сторон. Андрей Старостин уговаривал Бескова. Редактор «Вечерней Москвы» Семен Индурский — жену Бескова. А члены Политбюро Черненко с Гришиным — министра внутренних дел Щелокова.

Тот и одобрил невероятную для 70-х схему: МВД откомандировал Бескова в «Спартак», но оставил на действительной военной службе. Валерия Николаевна Бескова вспоминала: «Костя пришел домой и со вздохом сказал: «Отдали меня».

Старостин с Бесковым выдвинули идею: чтобы собрать новый состав для главного «Спартака», нужно в январе провести турнир всех спартаковских ведомств на территории РСФСР — всего привезли больше 10 команд от Костромы до Благовещенска. Впоследствии эти январские турниры стали ежегодными, как и мартовские сборы на клубной базе в Анапе, но впервые этот формат селекции опробовали именно после вылета.

По итогам того турнира в обойму «Спартака» отобрали пятерых — Калашникова из Новосибирска, Ярцева, Романцева, Мирзоян, Шавло. Не все, кстати, шли — так вот Бесков очень хотел видеть в команде Юрия Сипкина — капитана красноярского «Автомобилиста» (автомобилестроение тоже было под «Спартаком»). Тот отказался — болел за «Динамо» и до последнего ждал их приглашения. Не дождался — спустя годы кусал локти, что Бескову отказал.

РИА Новости

Обновленный «Спартак» времен Бескова: Романцев, Дасаев, Гаврилов, Черенков, Шавло, Ярцев — все на месте

Отобранная пятерка была далеко неочевидная — так, Ярцева взяли, несмотря на то, что ему было уже 29 лет. Тот сам Бескову не раз говорил: «Константин Иванович, ну мне ж тридцатник почти, какой «Спартак». А тот его убеждал: «Я вижу тебя в моей модели — это главное». И действительно, раскрылся: 3 года подряд был лучшим бомбардиром команды.

Романцев к тому моменту уже поиграл в спартаковской форме, правда, всего два матча, после чего отправился обратно в Красноярск. Ему не понравилась атмосфера в команде, плюс с тренером Крутиковым не сложился контакт. Развернулся и уехал.

Из воспоминаний Олега Романцева:

В 1976-м году в «Спартаке» мне совершенно не понравилось. Команды не было. Были две кучки с двумя неформальными лидерами — Ловчевым и Прохоровым. Они до того ревновали друг к другу, что даже не здоровались по утрам. Меня пытались затянуть то в одну, то в другую кучку. Говорили: «С теми не общайся, они гнилые, давай с нами. Мы в порядке, держись нас». Другие — то же самое про этих. Я послушал обоих, потом проснулся утром, подошел к Саше Кокореву и сказал:

— Я вот бутсы брал. Сдай их, пожалуйста. А я поехал домой.

И на поезд. Подумал: полечу на самолете — меня перехватят. Сел — и двое с половиной суток ехал в Красноярск. С какого-то полустанка отправил матери телеграмму: мол, жив-здоров, не переживай, но никому не говори, где я. Меня искали и в Москве, и в Красноярске. А я спокойно ехал на поезде. Потом, когда приехал, наконец-то дозвонились до меня, но я ответил: «Хватит с меня высшей лиги. Хочу играть только в «Автомобилисте».

Личный архив Олега Романцева

Олег Романцев времен «Автомобилиста»

Спустя год после тех событий Бесков попросил меня: съезди, поговори с Олегом. Сначала Романцев был резко против: «Никуда не поеду». Тогда пошел к тренеру «Авто» Юрию Уриновичу: по-человечески поговорили, рассказал ему, что собирается новая команда, амбиции серьезные — зачем от такой перспективы отказываться. Видимо, он повлиял — не сразу, но через год Романцев все же сдался.

Правда, не без очередной хитрости от Бескова. Из воспоминаний Романцева:

Летом 1977-го меня вызвали в сборную России. Да-да, я не ошибся, именно России, а не СССР. В эту сборную приглашались игроки только из второй лиги. Собирали талантливых ребят где-нибудь на юге, якобы просмотреть — в Сочи, в Поти, в Грозном. Но я не знаю, приезжал в итоге кто-то их смотреть или нет.

Отказаться от этого вызова было можно. И я этим пользовался — никогда туда не ездил. Хотя меня звали несколько раз. Но в этот раз в «Автомобилисте» мне неожиданно сказали:

— Езжай. Звонили из Москвы. Говорят, если не приедешь, тебя дисквалифицируют на пять матчей.

Что делать? Пришлось ехать. Это потом я понял, что хитрый Бесков специально придумал эту схему, чтобы заманить меня. Никакой сборной тогда не собиралось.

Судьи были скаутами клубов на общественных началах, иногда даже вели переговоры

Сам же я познакомился с Бесковым, когда работал сначала во всероссийском, а потом во всесоюзном совете общества «Спартак». Что забавно: в детстве я жил в одном доме с мамой Константина Ивановича. Она нас, игравших в футбол голодранцев, — мы ж из простого народа были — иногда подкармливала. На тот момент я вообще не знал, кто такой Бесков. Паззл сложился лишь спустя годы, когда начал пересекаться с ним в «Спартаке» по долгу службы. Тогда как раз вышла книга воспоминаний Бескова. Тут до меня дошло, что квартира, где я иногда гостил — его квартира. Рассказал ему про мои походы туда, он изумился: «Ничего себе, как судьба сводит интересно». И не поспоришь.

Бесков как раз и благословил на судейство — не только потому, что у меня был игровой опыт. «Спартак» использовал судей, который вышли из красно-белого общества в качестве своеобразных скаутов. Константин Иванович так и сказал: «Суди справедливо, но если попадется интересный молодой мальчишка — дай сигнал, а мы уже разберемся». Поэтому, когда обслуживал матчи первой и второй лиг, то сообщал о ребятах, которых можно было пригласить в клуб.

Из личного архива Виктора Филиппова

Виктор Филиппов и Константин Бесков

Сразу скажу — это не уникальная история: у всех больших обществ была такая практика. Конфликт интересов? Не думаю, что о нем можно говорить — все знали о принадлежности арбитров к той или иной структуре. Плюс, от каждой республики был свой судья — в итоге абсолютное большинство арбитров так или иначе были на подпитии у футбольных клубов. Скаутингом занимались даже судьи высшей лиги. Сложно сказать, насколько судейство в таких условиях могло быть совсем беспристрастным, но если ты кого-то «убивал», то сразу попадал в негласный стоп-лист этого клуба. Тебя просто больше не ставили на его матчи. Да и на репутацию тоже влияло — тот же Бесков презрительно относился к арбитрам, которые «убивали» другие команды. Хотя, конечно, в тех же южных республиках помимо 11-ти футболистов гости часто играли против еще трех человек — то флагом не махнут, то очевидный фол в штрафной проморгают.

Судьи вели себя, как разведчики — всех целей приезда помимо судейства никто не раскрывал. Иногда меня даже просили провести предварительные переговоры. Например, я ездил судить матч в Семипалатинске, а заодно должен был поговорить с форвардом Геннадием Штромбергером — фактурный нападающий, рост 1,90. Приехал, а оказалось, что уже опоздали — с ним договорился ЦСКА, хотя Геннадий играл за местный «Спартак». То есть, как бы «наш» парень. Но там уже включились «погоны» — армейская структура имела гораздо больше рычагов чем мы: пищевики, медики, автомобилисты, коммунальщики.

«Все рейсы на Москву отменили». Как хитростью увозили футболиста в ЦСКА из Казахстана — история Штромбергера

Практика «скаутинга» сохранилась и после конца Союза — так, приезжал пару раз судить в Набережные Челны. Вижу, паренек в воротах стоит — ну просто второй Дасаев (которого в свое время тоже из первой лиги подтянули в «Спартак»)! Рассказал, так и так — есть вратарь: стройный, подвижный, реакция шикарная. Через какое-то время перевезли в Москву — это был Руслан Нигматуллин.

РИА Новости

Георгий Ярцев и Руслан Нигматуллин

Ярцев ворвался в судейскую: «Виктор, ну что ж ты делаешь-то. Ты же спартаковец!» Крикнул это гневно и ушел

Что удивительно, несмотря на понятную принадлежность арбитров, их часто ставили судить «свои» команды. Меня — в том числе. Хотя я даже протестовал: «Зачем вы это делаете, работаю в системе «Спартака» — ясно, что у любой команды подсознательно будет комплекс на тему того, что их судит «спартач». Мне отвечали: а ты откажись. А отказаться — значит, ты привередничаешь, твой статус автоматически понижается. Приходилось судить.

В итоге однажды поссорился со «Спартаком» — уже в бытность чемпионата России. Московское дерби с «Динамо», третье по счету — первые два отработал идеально, претензий не было ни у кого. А вот в третьем засчитал спорный гол в ворота красно-белых. Штрафной в ворота «Спартака», Нигматуллин долго ставит стенку, мнется. «Динамовцы» спрашивают: «Разыграть-то можно? Не день же стенку ставить». Отвечаю: «по моему сигналу», жду несколько секунд и говорю «играем».

Из личного архива Виктора Филиппова

Филиппов во время того самого московского дерби

Кобелев мгновенно делает пас Диме Черышеву, а тот как электричка был — вбежал в штрафную и положил в угол. После игры Ярцев ворвался в судейскую: «Виктор, ну что ж ты делаешь-то. Ты же спартаковец!» Крикнул это гневно и ушел.

Чем закончилось? Натянутыми отношениями с красно-белыми. Но через месяц вновь поставили на «Спартак» — видимо, отошли.

Больше крутых исторических материалов на Sport24:

Расстрелы в Москве — вымысел или правда? Что произошло на стадионе рядом с Белым домом в октябре 1993 года

«Лобановский стукнул по столу и сказал: «Охренели? За 3 млн Заваров не уйдет в «Юве». Как продавали игроков из СССР

«Американца буквально раздели в шахматы: он даже часы проиграл. КГБшники заставили вернуть: «Вы совсем охренели?»

Реклама 18+

Смог бы возглавить клуб и выиграть ЛЧ?

Проверь свои скиллы в новой онлайн-игре для знатоков футбола!

Не уверен

Легко!

ИГРАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС

Новости MLS, счет и турнирная таблица

Нью-Йорк Сити против ФК Цинциннати

3 МИНУТЫ НАЗАД • YOUTUBE

Торонто ФК против Чикаго Файр

6 МИНУТ НАЗАД • YOUTUBE

Philad Эльфия Юнион против Шарлотты ФК

9 МИНУТ НАЗАД • YOUTUBE

Атланта Юнайтед против Новой Англии Революшн

10 МИНУТ НАЗАД • YOUTUBE

СМОТРЕТЬ: Игра года?! Атланта, Новая Англия сражаются за триллер с 6 голами | MLSSoccer.com Официальные основные моменты MLS, классические матчи, видеосерии и особенности.

13 мин назад НАЗАД • АССОШИЕЙТЕД ПРЕСС

4:55

Атланта против Новой Англии Highlights | МЛС на FOX

15 МИНУТ НАЗАД • Fox Sports

Джил забил дважды в матче Revolution с «Атлантой Юнайтед» (3:3)

Карлес Хиль забил гол на первой минуте матча и еще раз на третьей минуте добавленного времени второго тайма, сплотив New England Revolution и сыграв вничью 3:3 с Atlanta United

24 МИНУТЫ НАЗАД • ASSOCIATED PRESS

Atlanta United забил три гола во втором тайме и сыграл вничью с New England Revolution 3:3 | «Атланта Юнайтед» Гиоргос Гиакумакис, Тьяго Алмада и Мигель Берри забили голы за «Атланту»

29 МИНУТ НАЗАД • ATLUTD. COM

0:48

Карлес Хиль из Новой Англии забил гол CLUTCH в добавленное время и сравнял счет с «Атлантой».

35 МИНУТ НАЗАД • Fox Sports

1:06

ФК «Атланта Юнайтед» ведет со счетом 3:2 над Новой Англией после того, как Мигель Берри забил первоклассный крикун

46 МИНУТ НАЗАД • Fox Sports

1:10

Хуан Санчес забивает гол с рикошета и помогает «Атланте» сравнять счет с «Новой Англией».

58 МИНУТ НАЗАД • Fox Sports

Отчет: трио MLS вошло в число 20 самых ценных футбольных команд мира Лос-Анджелес Гэлакси, Лос-Анджелес Гэлакси и Атланта Юнайтед вошли в число 20 самых ценных футбольных команд мира, сообщил Forbes в среду…

59 МИНУТ НАЗАД • MIAMIHERALD.COM

Матч «Спортинг Канзас-Сити» против «Далласа» перенесен из-за погодных условий | MLSSoccer.com Матчи 16-го тура в среду вечером между «Спортинг Канзас-Сити» и «Далласом» начнутся с задержкой из-за ненастной погоды около C. ..

1 ЧАС НАЗАД • MLSSOCCER.COM

СМОТРЕТЬ: Лучшие корзины! Лучано Акоста скручивает дома ФК Цинциннати голасо | MLSSoccer.com Официальные основные моменты MLS, классические матчи, видеосерии и особенности.

1 ЧАС НАЗАД • MLSSOCCER.COM

1:26

Гиоргос Джакумакис забил гол на 56-й минуте и помог «Атланте Юнайтед» выйти вперед в лидеры Новой Англии.

1 ЧАС НАЗАД • Fox Sports

1:25

«Нью-Ингленд» ведет со счетом 2:0 к «Атланте Юнайтед» после того, как Бобби Вуд забил гол на 37-й минуте.

1 ЧАС НАЗАД • Fox Sports

СМОТРЕТЬ: Карлесу Хилу нужно всего 23 секунды, чтобы забить за Новую Англию | MLSSoccer.com Официальные основные моменты MLS, классические матчи, видеосерии и особенности.

1 ЧАС НАЗАД • MLSSOCCER.COM

0:59

Карлес Хиль надевает самолеты и забивает в первые 25 СЕКУНД, чтобы Новая Англия вышла вперед против Атланты.

1 ЧАС НАЗАД • Fox Sports

Кошмар вратаря: 21-секундный гол Карлеса Хиля ошеломил соперников

2 ЧАСА НАЗАД • YOUTUBE

Матч между «Интер Майами» и «Нью-Йорк Ред Буллз» переносится из-за погодных условий | MLSSoccer. com Матч 16-го тура в среду вечером между «Интер Майами» и «Нью-Йорк Ред Буллз» начнется с задержкой из-за ненастной погоды около

2 ЧАСА НАЗАД • MLSSOCCER.COM

Начиная XI | Революция в ФК «Атланта Юнайтед» (31 мая 2023 г.) | Революция Новой Англии ФОКСБОРО, Массачусетс – Революция Новой Англии (7-3-4; 25 очков) посетила футбольный клуб «Атланта Юнайтед» (6-4-5; 23 очка) в среду вечером в Mercedes-Benz…

3 ЧАСА НАЗАД • REVOLUTIONSOCCER.NET

Стартовый состав и примечания к составу: «Атланта Юнайтед» принимает «Новую Англию Революшн» на матче MLS в середине недели | Atlanta United FC Смотрите матч бесплатно на MLS Season Pass на Apple TV или на FS1

3 ЧАСА НАЗАД • ATLUTD.COM

New England Revolution vs Atlanta United FC: бесплатная прямая трансляция, телепрограмма, как смотреть MLS Игра начнется в 19:30. в среду.

4 ЧАСА НАЗАД • MASSLIVE.COM

Официальные лица стадиона Gillette объявляют об обновлении ряда чести | Члены New England Revolution Service будут более заметны на всех будущих мероприятиях

5 ЧАСОВ НАЗАД • REVOLUTIONSOCCER. NET

Спартак Варна — Хебар 22 мая 2023 Первая профессиональная лига, группа вылета в прямом эфире

TablesLeague
на Facebook

Перейти на мобильную страницу: m.TablesLeague.com

Поиск команды или статистики игрока:

• Домашняя страница Football Tables
• Болгария Таблица
• Первая профессиональная лига Таблица групп вылета
• Спартак Варна — Хебар

На этой странице вы найдете информацию о текущем счете.
Вы также можете сравнить Спартак Варна и Хебар h3H на нашем сайте:

» h3H Спартак Варна Хебар

Полная статистика Спартак Варна

Полная статистика Хебар

Действия в игре

Леруа-Жак Микелс

63′

Даниэль Начев

Александр Цветков

64′

Эвандро

71′

Румен Руменов

73′

Пламен Димов

Эвандро

85′

Александр Белоусов

Леруа-Жак Микелс

88′

Криштиану

90′

17′

Анте Живкович

Лорен Марузин 9 0003

47′

Георгий Тартов

48′

Стилиан Тисовски

78′

Георгий Тартов

Ивайло Михайлов

79′

Николай Николаев

Мусса Силла

79′

Стилиан Тисовски 90 003

Стоян Стоичков

79′

Мартин Михайлов

82′

Октай Хамдиев

Марк-Эмилио Папазов

88′

Алекс Серрано

Составы Спартак Варна Хебар 901 57 31

Кристиа.

14

Айви

3

Карамок.

11

Митев

22

Сьерра

12

Эвандро

7

Микелс 9000 3 Белусо.

10

Руменов

66

Цветко.

Начев

82

Йордано.

27

Баланью.

12

Дебарли.

27

Мазан

5

Михаил.

44

Николай.

33

Цонков

77

Хамдиев

Папазов

97

Марсель

8 900 03

Серрано

98

Тартов

Михаил.

84

Тисовск.

Стоичк.

39

Живкови.

Марузин

Отряд

31

Криштиану

14

Ромеш Айви

3

Бен Карамоко

11

Виктор Митев 9000 3

22

Робер Сьерра

12

Эвандро

85′

7

Леруа- Жак Микельс

88′

10

Румен Руменов

66

Александр Цветков

64′

82

Иван Йорданов

27

Денис Баланюк

90 002 Резерв

17

Александр Белоусов

88′

25

Пламен Димов

85′

20

Натан Холдер

8

Ивайло Климентов

23

Жоао Марио

45

Даниэль Начев

64′

1

Стефан Петков

12

Петар Дебарлиев

27

Роберт Мазан

5

Мартин Михайлов

44

Николай Николаев

79′

33

Стефан Цонков

77

Октай Хамдиев

82′

97

Винсент Марсель

8

Алекс Серрано

98

Георги Тартов

78′

84

Стилиан Тисовски

79′

39

Анте Живкович

17′

Резерв

3 90 003

Богомил Божуркин

99

Архан Исуф

11

Лорен Марузин

17′

9

Ивайло Михайлов

78′

22

Звонимир Микулич

28

Корнел Осыра

10

Марк-Эмилио Папазов

82′

7

Стоян Стоичков

79′

19

Мусса Силла

79′

• 1×2
• Гандикап
• Меньше/Больше
• Ничья без ставок
• Двойной шанс

Юнибет

3,95

3,50

1,77

Бетфан

4.