Кто спонсирует цска: Премиум-партнеры

Партнеры — ХК ЦСКА

Генеральный спонсор
«Роснефть»

«Красная
Армия»

«Звезда»

EN

Назад

Билеты

Билетная программа

Абонементы

Карта привилегий

Арена

Касса

Выездные игры

Новости

Все

Новости клуба

Матчи

Пресса о клубе

Команда

Состав

Тренерский штаб

Спортивный штаб

Командная статистика

Переходы

Матчи

Календарь

Турнирные таблицы

Клуб

Наблюдательный совет

Руководство клуба

История клуба

Легенды клуба

Состав от А до Я

Партнеры

Закупки

Документы

Контакты

Медиа

Фото

Видео

Журналы

Хоккейная школа

О школе

Отбор

Новости

Фото

Состав

Тренерский состав

Администрация

Документы

Историческая справка

Ликбез

Фан-зона

3D-тур 2017

Марш-бросок

МАГАЗИН ЦСКА АРЕНА

Интернет-магазин

Купить билеты

Генеральный спонсор

Роснефть

© ЦСКА 2018 Все права защищены
Политика компании в области обработки персональных данных

Карта сайта

Для мобильных устройств

Наши

партнеры

Генеральный спонсор

Партнеры Фонбет Чемпионата КХЛ сезона 2022/2023

Титульный партнер

Генеральный партнер

Официальный партнер

Партнер

Партнер

Партнер

Поставщик

Информационный партнер

Информационный партнер

ВТБ отказался спонсировать ЦСКА :: Футбол :: РБК Спорт

adv. rbc.ru

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

Спорт

Телеканал

Pro

Инвестиции

Мероприятия

РБК+

Новая экономика

Тренды

Недвижимость

Спорт

Стиль

Национальные проекты

Город

Крипто

Дискуссионный клуб

Исследования

Кредитные рейтинги

Франшизы

Газета

Спецпроекты СПб

Конференции СПб

Спецпроекты

Проверка контрагентов

РБК Библиотека

Подкасты

ESG-индекс

Политика

Экономика

Бизнес

Технологии и медиа

Финансы

РБК Компании

adv. rbc.ru

adv.rbc.ru

ВТБ, второй по величине российский банк, не будет титульным спонсором ПФК ЦСКА в следующем сезоне. Сумма ранее заключенного спонсорского соглашения в сезоне-2008 составляла 11 миллионов долларов.

Читайте нас в

Новости

ВТБ, второй по величине российский банк, не будет титульным спонсором ПФК ЦСКА в следующем сезоне. Сумма ранее заключенного спонсорского соглашения в сезоне-2008 составляла 11 миллионов долларов.

Руководство армейского клуба уже в курсе этого решения. При этом в ЦСКА убеждены, что бюджет армейского клуба в сезоне-2009 не пострадает: отсутствие ВТБ будет компенсировано новым спонсором либо из средств акционеров, сообщает sportmanagement.ru.

Несмотря на убежденность руководства ЦСКА в благополучном исходе, потеря такого крупного спонсора весьма вероятно может сказаться на клубе.

Отметим, что в следующем сезоне армейцам, которые до сих пор сохраняют шансы на чемпионство, предстоит выступить в Лиге чемпионов. А уже в этот четверг подопечные Газзаева матчем против «Депортиво» стартовали в групповом этапе Кубка УЕФА, переиграв испанцев со счетом 3-0.

Читайте нас в

Новости

adv.rbc.ru

Главное

adv.rbc.ru

adv.rbc.ru

УЕФА снял запрет на посещение стадиона ЦСКА, несмотря на жалобу Винсента Компани | Новости, счет, основные моменты, статистика и слухи

Иван Секретарев/Associated Press

Винсент Компани недавно призвал УЕФА принять дальнейшие меры против ЦСКА после того, как 650 болельщиков появились на «Арене Химки» в связи с визитом «Манчестер Сити» в Лиге чемпионов, несмотря на тот факт, что они должны были наблюдать за полным закрытием стадиона из-за трех отдельных обвинений в расизме.

Последнее обновление от четверга, 28 октября

УЕФА смягчил наказание ЦСКА за три отдельных нарушения правил, связанных с расизмом. ЦСКА было приказано провести три матча за закрытыми дверями, но это наказание было смягчено в заявлении УЕФА, предоставленном Крисом Воаксом из Goal.com:

Апелляция ЦСКА была частично удовлетворена. Поэтому первоначальное решение Контрольно-дисциплинарного органа УЕФА изменено следующим образом:

ЦСКА получил приказ провести следующие три матча турнира УЕФА в качестве принимающего клуба за закрытыми дверями. Последний отстранен с испытательным сроком в пять лет.

Сборная России также оштрафована на 100 000 евро.

  

Предыдущее обновление:

Городские власти были возмущены реакцией УЕФА на жалобу Компании относительно 650 «болельщиков», присутствовавших на их игре в Лиге чемпионов. Руководство решило не наказывать ЦСКА, который должен был полностью закрыть стадион.

Ян Ледиман из Daily Mail сообщает:

Вчера вечером источник в городе сообщил: «Мы считаем, что это неправильно и является полной несправедливостью. Несправедливо, что в игре, которая должна проходить на пустом стадионе, у домашнего клуба есть 300 болельщиков, которые поют и подбадривают их, а у нас их нет. Для нас это не наказание». присутствовал. Клуб не получает расписки, а игроки не получают никакой значимой поддержки.

Если мы говорим, что это за закрытыми дверями, то это должно быть за закрытыми дверями для широкой публики, но всегда есть билеты для VIP-персон, сотрудников УЕФА и спонсоров.

Исходная статья от среды, 22 октября

УЕФА расследует жалобу Винсента Компани на то, что болельщики ЦСКА проникли на «Арену Химки» во вторник во время жеребьевки Лиги чемпионов с «Манчестер Сити», несмотря на то, что российский стадион полностью закрыт после череды обвинений в расизме.

Гарри Рики из CNN сообщил о намерениях руководства:

Гарри Рики @HarryESPN

УЕФА подтверждает, что расследует жалобы Винсента Компани. Они ждут «официальных отчетов» с места проведения, прежде чем ответить.

Как сообщает BBC Sport, «несмотря на запрет, группа активных болельщиков ЦСКА наблюдала за матчем с главной трибуны». Хотя на стадион было допущено 650 человек, из которых 300 билетов были зарезервированы для спонсоров и высокопоставленных лиц, многие из них оказались ярыми болельщиками ЦСКА.

Epsilon/Getty Images

Sky Sports ранее указывала, что УЕФА «не имеет большого контроля» над тем, кто получает вышеупомянутые билеты.

В отчете говорилось: «Из остальных билетов каждый клуб получает 75 для своих делегатов, 50 — для детей, участвующих в предматчевой церемонии, и их родителей, а также 150 для СМИ».

Медиа-директор ЦСКА Сергей Аксенов опроверг обвинения в том, что клуб сделал что-то не так, согласно сообщению Sky Sports, заявив: «Те люди, о которых вы говорите, — это 360 человек из клуба чемпионов УЕФА — партнеры, спонсоры. Если они болельщики ЦСКА, они хороши для нас. Всех приглашает УЕФА, а не ЦСКА».

Футбольный обозреватель Робби Данн разместил в Твиттере изображение из репортажа The Guardian , подчеркнув присутствие ЦСКА на трибунах: воображение. Компания жалуется на это. http://t.co/BzHnYSmNVN

Компани был откровенен в своем раздражении после матча, согласно Марку Огдену из Daily Telegraph (требуется подписка):

Вы говорите: «Без болельщиков», а потом внезапно появляетсяе, и практически единственная команда, у которой нет болельщиков, это «Ман Сити». Так кого наказывают? Кого делают за расизм? «Ман Сити» или «Москва», понимаете? У меня нет проблем, они скажут, что это спонсоры и так далее, и им нужно дать определенные ассигнования, но почему нас наказывают?

Особенно резко оказалось, что введенные против ЦСКА санкции повлияли на планы болельщиков на выезде. Многие забронировали билеты, проезд и отели из Англии в Россию до решения УЕФА о закрытии турнира. Фанаты «Сити» были эффективно наказаны за три отдельных обвинения в расизме, выдвинутых ЦСКА за последние 12 месяцев, сообщает BBC Sport.

Иван Секретарев/Associated Press

Sunday Times футбольный корреспондент Джонатан Норткрофт считает, что капитан Сити имеет право выразить свое раздражение:

Джонатан Норткрофт @JNorthcroft

Ролик компании о ЦСКА . Почему ваши фанаты должны быть исключены из игры, потому что противники запрещены за расизм? Тем не менее, спонсоры получают #uefavalues ​​

Как сообщает Daily Mirror и твитит через 101 Great Goals, некоторые фанаты пошли на все, чтобы посмотреть соревнование:

101 Great Goals @101greatgoals

Российская полиция остановила болельщиков «Манчестер Сити» от просмотра матча ЦСКА из многоквартирного дома http://t.co/IkDySynPn6 http://t.co/3Cq6I26Qvk

Похоже, УЕФА не сообразил через логистику процедуры полного закрытия. Это обвинение должно касаться исключительно команды-нарушителя, а не тех, кто занимается своими делами надлежащим образом. Поддержка «Сити» была ограничена теми, кто находился на скамейке запасных, в то время как ЦСКА, безусловно, обладал слышимой поддержкой со стороны тех, кто находился на трибунах, что можно было услышать в прямом эфире по телевидению.

Сообщается, что главный тренер ЦСКА Леонид Слуцкий на вопрос о ситуации ответил «не знаю». Возможно, это говорит о том, что ответ был встречен смехом и аплодисментами со стороны российских СМИ, сообщает Sky Sports.

Epsilon/Getty Images

На поле «Сити» повели в счете 2:0 благодаря голам Серхио Агуэро и Джеймса Милнера, прежде чем Сейду Думбия и пенальти Бибраса Натхо восстановили паритет и поделили очки. Мягкий фол привел ко второму голу, подтверждая разочаровывающую ночь для гостей, которые остаются без побед после трех матчей на групповом этапе этого года.

Вполне вероятно, что неспособность команды удержать лидерство еще больше разозлила Компани при обсуждении ситуации на стадионе, но бельгийский шкипер имеет полное право жаловаться. Расследование УЕФА предполагает, что из-за отсутствия связи в якобы «закрытом» матче появилась часть болельщиков ЦСКА. разворачивайте флаги и громко пойте в унисон, чтобы помочь команде вернуться. Будет интересно посмотреть на реакцию УЕФА, тем более что проблема может быть частично связана с некомпетентностью организации.

Павел Головкин/Associated Press

В конечном счете, важен результат, поскольку обе стороны не смогли одержать свою первую победу в европейском сезоне. Хотя в краткосрочной перспективе «Компани» и «Сити» будут чувствовать себя несправедливо, именно счет 2: 2 может нанести непоправимый ущерб команде Etihad.

Выявлено: футбольный клуб российской армии переводит деньги через Лондон

Темные деньги Расследования: Новости

Санкционированный ЦСКА возглавляет личный советник Путина, но значительная доля в клубе по-прежнему принадлежит британской компании

Мартин Уильямс

Ли Болдуин

2 марта 2022 г., 15:19

ЦСКА, в прошлом команда российских военных, попал под санкции США

|

Информационное агентство ИТАР-ТАСС / Alamy Stock Photo

URL скопирован в буфер обмена

Российский армейский футбольный клуб переводил деньги через лондонского владельца, как может раскрыть openDemocracy.

Через несколько дней после того, как московский ЦСКА, бывший официальный футбольный клуб российской армии, попал под санкции США в ответ на вторжение в Украину.

Клуб возглавляет личный советник Владимира Путина Максим Орешкин.

Его российский холдинг на прошлой неделе попал под санкции. Но расследование, проведенное openDemocracy и SourceMaterial, показало, что 22% акций команды принадлежат фирме, зарегистрированной в восточном Лондоне под названием Bluecastle Enterprises Limited, которая не подвергалась никаким санкциям и до сих пор числится «активной» в британском бизнесе. регистр.

Помогите нам раскрыть правду о Covid-19

Общественное расследование Covid-19 — это исторический шанс выяснить, что же произошло на самом деле.

Хотя некоторые из ее директоров являются британцами, записи показывают, что британская компания контролируется президентом ЦСКА Евгением Гинером, который является деловым партнером одного из ключевых политических союзников Владимира Путина.

Остальные акции принадлежат российскому банку ВЭБ, который США обвинили в содействии укреплению обороноспособности страны и который также попал под санкции США на прошлой неделе.

Это произошло после неоднократных предупреждений о том, что непрозрачные законы Великобритании о компаниях созрели для злоупотреблений со стороны тех, кто связан с Путиным для хранения активов.

Эксперты уже предупредили, что ЦСКА может уйти от санкций, сменив собственника.

Новости о роли британского бизнеса появились на фоне возобновившихся призывов к правительству Бориса Джонсона ужесточить правила в отношении олигархов, направляющих деньги через Великобританию.

На прошлой неделе openDemocracy сообщила, что более 600 британских компаний, созданных в прошлом году, на самом деле контролируются из России.

Все российские футбольные клубы теперь запрещены ФИФА и УЕФА в связи с конфликтом на Украине, а УЕФА также разорвало спонсорское соглашение с российской энергетической компанией «Газпром».

В сообщениях говорится, что Bluecastle Enterprises Limited первоначально купила свою долю в ЦСКА у Министерства обороны России. Впервые он был зарегистрирован более 20 лет назад и имеет адрес недалеко от Олд-стрит в технологическом центре восточного Лондона.

Гинер — бывший деловой партнер Александра Бабакова, высокопоставленного российского политика, которого Путин лично назначил своим специальным представителем. Бабаков лично попал под санкции ЕС в 2014 году после того, как проголосовал за аннексию Крыма Россией.

До 2020 года Bluecastle Enterprises Limited полностью владела московским ЦСКА, проводя все свои финансовые операции через Лондон. Ситуация изменилась только после того, как российский ВЭБ приобрел контрольный пакет акций клуба.

Счета компании показывают, что Bluecastle Enterprises Limited использовалась для оплаты УЕФА за участие клуба в европейских соревнованиях. Гинер также лично занял у компании 7 миллионов долларов.

Помимо контроля над Bluecastle Enterprises Limited, Гинер также владеет отдельной британской фирмой Kilworth Trading Limited. Она зарегистрирована на ферме в Хэмпшире, но по документам страна проживания Гинера — Россия.

Нет никаких предположений, что какая-либо из британских компаний нарушила закон, но их контроль со стороны высокопоставленных российских чиновников возобновит давление с целью ужесточения правил британских компаний.

Не считаю возможным продолжать выступать за армейский клуб России

Звезда российского баскетбола Торнике Шенгелия

Футбольный клуб является одной из нескольких спортивных команд ЦСКА, в котором также есть баскетбольная, хоккейная и волейбольная команды, хотя Bluecastle Enterprises связана только с футбольной командой.

Клубы ЦСКА получили поддержку от российской государственной нефтяной компании «Роснефть», которая в 2020 году объявила, что работает с Министерством обороны страны над строительством нового спортивного комплекса. Проект для хоккейной команды ЦСКА включал два катка и манеж в центре Москвы.

Путин поддержал участие «Роснефти» в ЦСКА, заявив, что «договорился с «Роснефтью» о том, что они должны, нет, могут поддерживать хоккейный клуб».

Генеральный директор «Роснефти» Игорь Сечин также является председателем Наблюдательного совета ЦСКА. Бывшего агента КГБ называют «самым могущественным олигархом России», и он является близким союзником Путина.

«Роснефть» объединилась с британским нефтяным гигантом BP для исследования Арктики, что вызвало резкую критику со стороны защитников окружающей среды. Но после давления со стороны правительства Бориса Джонсона ВР объявила в воскресенье, что избавится от своей доли в российской компании на сумму 14 миллиардов долларов.

«BP работает в России более 30 лет, работая с блестящими российскими коллегами», — сказал представитель BP. «Однако эта военная акция представляет собой фундаментальное изменение».

Помимо финансовых последствий для ЦСКА, вторжение в Украину также вызвало протесты среди некоторых игроков клубов.

Олимп результаты матчей: OLIMPBET — Букмекерская контора

ФНЛ — Первая лига. Календарь и турнирная таблица, результаты матчей сезона 2022/2023 — Футбол

25 марта, субботаСчётТур

13:00Алания — Рубин–:–24

26 марта, воскресеньеСчётТур

14:00Велес — Волга Ульяновск–:–24

15:00Волгарь — Кубань–:–24

15:00Краснодар-2 — Родина–:–24

15:00Акрон — Динамо-Махачкала–:–24

16:00Шинник — Нефтехимик–:–24

16:00Арсенал Тула — Уфа–:–24

17:00СКА-Хабаровск — Енисей–:–24

20:00Балтика — КамАЗ–:–24

01 апреля, субботаСчётТур

18:00Родина — Акрон–:–25

02 апреля, воскресеньеСчётТур

11:30Уфа — СКА-Хабаровск–:–25

15:00Динамо-Махачкала — Балтика–:–25

18:00Енисей — Краснодар-2–:–25

18:00КамАЗ — Алания–:–25

18:00Кубань — Шинник–:–25

18:00Рубин — Велес–:–25

18:00Волга Ульяновск — Волгарь–:–25

18:00Нефтехимик — Арсенал Тула–:–25

08 апреля, субботаСчётТур

18:00СКА-Хабаровск — Нефтехимик–:–26

18:00Арсенал Тула — Кубань–:–26

18:00Акрон — Енисей–:–26

18:00Велес — Алания–:–26

18:00Динамо-Махачкала — КамАЗ–:–26

18:00Балтика — Родина–:–26

18:00Краснодар-2 — Уфа–:–26

18:00Волгарь — Рубин–:–26

18:00Шинник — Волга Ульяновск–:–26

15 апреля, субботаСчётТур

18:00Енисей — Балтика–:–27

18:00Кубань — СКА-Хабаровск–:–27

18:00Нефтехимик — Краснодар-2–:–27

18:00Рубин — Шинник–:–27

18:00Родина — Динамо-Махачкала–:–27

18:00Уфа — Акрон–:–27

18:00Волга Ульяновск — Арсенал Тула–:–27

18:00КамАЗ — Велес–:–27

18:00Алания — Волгарь–:–27

22 апреля, субботаСчётТур

18:00Балтика — Уфа–:–28

18:00Динамо-Махачкала — Енисей–:–28

18:00Акрон — Нефтехимик–:–28

18:00Родина — КамАЗ–:–28

18:00СКА-Хабаровск — Волга Ульяновск–:–28

18:00Шинник — Алания–:–28

18:00Арсенал Тула — Рубин–:–28

18:00Волгарь — Велес–:–28

18:00Краснодар-2 — Кубань–:–28

29 апреля, субботаСчётТур

18:00Нефтехимик — Балтика–:–29

18:00Кубань — Акрон–:–29

18:00Алания — Арсенал Тула–:–29

18:00Уфа — Динамо-Махачкала–:–29

18:00КамАЗ — Волгарь–:–29

18:00Енисей — Родина–:–29

18:00Рубин — СКА-Хабаровск–:–29

18:00Велес — Шинник–:–29

18:00Волга Ульяновск — Краснодар-2–:–29

06 мая, субботаСчётТур

18:00СКА-Хабаровск — Алания–:–30

18:00Шинник — Волгарь–:–30

18:00Краснодар-2 — Рубин–:–30

18:00Родина — Уфа–:–30

18:00Арсенал Тула — Велес–:–30

18:00Енисей — КамАЗ–:–30

18:00Динамо-Махачкала — Нефтехимик–:–30

18:00Акрон — Волга Ульяновск–:–30

18:00Балтика — Кубань–:–30

13 мая, субботаСчётТур

18:00Кубань — Динамо-Махачкала–:–31

18:00Уфа — Енисей–:–31

18:00Алания — Краснодар-2–:–31

18:00Волгарь — Арсенал Тула–:–31

18:00Велес — СКА-Хабаровск–:–31

18:00Нефтехимик — Родина–:–31

18:00Рубин — Акрон–:–31

18:00КамАЗ — Шинник–:–31

18:00Волга Ульяновск — Балтика–:–31

20 мая, субботаСчётТур

18:00Уфа — КамАЗ–:–32

18:00Енисей — Нефтехимик–:–32

18:00Акрон — Алания–:–32

18:00Балтика — Рубин–:–32

18:00Динамо-Махачкала — Волга Ульяновск–:–32

18:00Арсенал Тула — Шинник–:–32

18:00Краснодар-2 — Велес–:–32

18:00СКА-Хабаровск — Волгарь–:–32

18:00Родина — Кубань–:–32

27 мая, субботаСчётТур

18:00Кубань — Енисей–:–33

18:00Арсенал Тула — КамАЗ–:–33

18:00Рубин — Динамо-Махачкала–:–33

18:00Шинник — СКА-Хабаровск–:–33

18:00Волгарь — Краснодар-2–:–33

18:00Волга Ульяновск — Родина–:–33

18:00Нефтехимик — Уфа–:–33

18:00Алания — Балтика–:–33

18:00Велес — Акрон–:–33

03 июня, субботаСчётТур

18:00Уфа — Кубань–:–34

18:00Балтика — Велес–:–34

18:00Краснодар-2 — Шинник–:–34

18:00Акрон — Волгарь–:–34

18:00СКА-Хабаровск — Арсенал Тула–:–34

18:00Енисей — Волга Ульяновск–:–34

18:00Динамо-Махачкала — Алания–:–34

18:00КамАЗ — Нефтехимик–:–34

18:00Родина — Рубин–:–34

ФК Олимп-Долгопрудный результаты матчей.

Результаты последних игр футбольной команды Олимп-Долгопрудный во всех турнирах

Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

  • Главное
  • РПЛ
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • АПЛ
  • Примера
  • Серия А
  • Бундеслига
  • Лига 1
  • КХЛ
  • НХЛ
  • НБА
  • Евролига
  • UFC

Матч-центр

  • Футбол

    Завершен

    Италия

    Англия

  • Футбол

    Завершен

    Иран

    Россия

  • Хоккей

    Завершен

    Каролина

    Рейнджерс

  • Хоккей

    Завершен

    Вашингтон

    Чикаго

  • Хоккей

    Завершен

    Оттава

    Тампа-Бэй

  • Теннис

    Завершен

    Е.
    Рыбакина

    А.
    Калинская

    746

    563

  • Хоккей

    Завершен

    Даллас

    Питтсбург

  • Футбол

    Завершен

    Дания

    Финляндия

  • Футбол

    Завершен

    Португалия

    Лихтенштейн

  • Хоккей

    Завершен

    Металлург Мг

    Авангард

  • Хоккей

    Завершен

    Локомотив

    ЦСКА

  • Теннис

    Завершен

    Э.
    Мертенс

    Д.
    Касаткина

    466

    622

  • Футбол

    Завершен

    Казахстан

    Словения

  • Теннис

    Завершен

    Л.
    Самсонова

    В.
    Голубич

  • Теннис

    Завершен

    А.
    Потапова

    М.
    Костюк

  • Теннис

    Завершен

    М.
    Линетт

    Е.
    Родина

  • Главное
  • Календарь
  • Результаты
  • Состав
  • Новости
  • Трансферы
  • Статистика
21.05.2022 15:00Первая лигаОлимп-Долгопрудный2 : 4Нефтехимик
15.05.2022 14:00Первая лигаОлимп-Долгопрудный0 : 2Акрон
07.05.2022 15:00Первая лигаОренбург2 : 2Олимп-Долгопрудный
30.04.2022 17:00Первая лигаОлимп-Долгопрудный1 : 0Томь
23.04.2022 16:00Первая лигаФакел1 : 0Олимп-Долгопрудный
15. 04.2022 13:00Первая лигаОлимп-Долгопрудный0 : 2Балтика
10.04.2022 15:00Первая лигаМеталлург Липецк0 : 0Олимп-Долгопрудный
06.04.2022 16:00Первая лигаОлимп-Долгопрудный2 : 1Волгарь
02.04.2022 08:00Первая лигаСКА-Хабаровск3 : 3Олимп-Долгопрудный
26.03.2022 14:00Первая лигаВелес1 : 0Олимп-Долгопрудный
19.03.2022 14:00Первая лигаОлимп-Долгопрудный1 : 0Текстильщик
12.03.2022 16:00Первая лигаАлания2 : 0Олимп-Долгопрудный
06.03.2022 14:00Первая лигаОлимп-Долгопрудный1 : 4Спартак-2
27.11.2021 16:00Первая лигаКубань0 : 2Олимп-Долгопрудный
21. 11.2021 18:00Первая лигаОлимп-Долгопрудный0 : 0Енисей
17.11.2021 14:00Первая лигаОлимп-Долгопрудный3 : 3Торпедо
13.11.2021 14:00Первая лигаОлимп-Долгопрудный0 : 1Краснодар-2
06.11.2021 17:00Первая лигаКАМАЗ1 : 1Олимп-Долгопрудный
31.10.2021 14:00Первая лигаОлимп-Долгопрудный2 : 2Ротор
23.10.2021 15:00Первая лигаАкрон2 : 1Олимп-Долгопрудный
17.10.2021 13:00Первая лигаОлимп-Долгопрудный0 : 0Оренбург
13.10.2021 14:30Первая лигаТомь1 : 1Олимп-Долгопрудный
09.10.2021 14:00Первая лигаОлимп-Долгопрудный2 : 0Факел
03.10.2021 19:00Первая лигаБалтика1 : 1Олимп-Долгопрудный
29. 09.2021 14:00Первая лигаОлимп-Долгопрудный1 : 0Металлург Липецк
25.09.2021 16:00Первая лигаВолгарь0 : 1Олимп-Долгопрудный
19.09.2021 14:00Первая лигаОлимп-Долгопрудный1 : 1СКА-Хабаровск
15.09.2021 19:00Первая лигаОлимп-Долгопрудный0 : 2Велес
11.09.2021 16:00Первая лигаТекстильщик3 : 1Олимп-Долгопрудный
05.09.2021 17:00Первая лигаОлимп-Долгопрудный1 : 1Алания

Вход на сайт

Почта

Пароль

Восстановить пароль

Зарегистрироваться

Срок действия ссылки истек

Назад

Регистрация на сайте

Почта

Пароль

Я принимаю условия соглашения

Войти с логином и паролем

Ваши данные

Восстановление пароля

Почта

Назад

Восстановление пароля

Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес

Восстановление пароля

Новый пароль

Подтвердите пароль

Написать автору

Тема

Сообщение

Почта

ФИО

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

Задать вопрос

Ваше имя

Ваш город

Ваш E-mail

Ваше сообщение

Сообщение отправлено!


Спасибо!

Произошла ошибка!


Попробуйте еще раз!

Обратная связь

Чем помочь?

Если ни один из вариантов не подходит,
нажмите здесь для связи с нами

Обратная связь

Чтобы воспользоваться формой обратной связи,
Вы должны войти на сайт.

Разблокировать аккаунт

Вы были заблокированы за нарушение
правил комментирования материалов

Срок блокировки — от 12 до 48 часов, либо навсегда.

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Разблокировать аккаунт

Имя в чате

Дата сообщения

Время отправки сообщения

Блокировался ваш аккаунт ранее?

ДаНет

Сколько раз?

Удалили мое сообщение

Ваше сообщение было удалено за нарушение
правил комментирования материалов

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Удалили мое сообщение

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите, или выберите скриншот

Связаться с нами

Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:

Ссылка на материал

Опишите проблему

Перетащите,
или выберите скриншот

Связаться с нами

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите,
или выберите скриншот

Показать

Live Score, Stream и результаты h3H 07.

04.2023. Превью матча Олимп Комрат vs Суклея, команды, время начала. Tribuna.com

Statistics

Statistics

Game events

Full-time

Olimp Comrat

Subs

Sucleia

Subs

Team

Lineups

Head coach

Head coach

Head — to — Head

Последние 4 игры

Суклея — Олимп Комрат

Дивизия А. Воскресенье, 17 апреля 2022 г.

Olimp Comrat — Sucleia

Divizia A. Суббота, 18 сентября 2021 г.

Olim

Дивизия А. Пятница, 17 марта 2023 г.

Спортинг Трестиень — Олимп Комрат

Дивизия А. Суббота, 11 марта 2023 г.0003

Olimp Comrat — Spartanii Selemet

Divizia A. Friday, 4 November, 2022

Văsieni — Olimp Comrat

Divizia A. Saturday, 29 October, 2022

Latest matches Sucleia

Speranța Drochia — Sucleia

Divizia A Суббота, 18 марта 2023 г.

ФКМ Унгень — Суклея

Дивизия А. Суббота, 11 марта 2023 г.

Суклея — Спортинг Трестиень

Дивизия А. Воскресенье, 13 ноября 2023 г.

3 1

2 SUCLEIA — FC Floresti

Divizia A. Суббота, 5 ноября, 2022 г.

Sporting trestieni — Sucleia

Divizia A. Пятница, 28 октября, 2022

Divizia A

Группа A

1

FC Floresti

9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000

9000

9000

9000 9000 9000 2

2

1

FCRESTI 9000

10

7

3

7

15/8

21

2

Făleşti

10

6

1

3

6

22/16

19

3

Sheriff II

10

5

3

2

22

28/6

18

4

FCM Ungheni

10

5

1

4

5

20/15

16

5

Sporting Trestieni

10

3

1

6

-10

17/27

7/27

9003

9000 2 9000 2

9000 2 9000 2 9000 2

17/27

9000 2

9000 2

17/27

9000 2

9000 2

17/27

9000 2

17/27

9000 2

9000 2

0003

1

-30

10/40

3

Группа B

1

FCA Victoria Chisinau

10

2

9000. 9000 24000 240002 2

9000.9000 240003

2

9000 240002

240002 2

9000 24000 240002 2

41000 2

2

2

410003

240002 2

9000.

2

2

9000 240003 2

2

4

2

Spartanii Selemet

10

8

2

14

25/11

24

3

Speranța Drochia

10

4

1

5

14/14

13

4

Văsieni

10

4

6

-11

13/24

12

5

Olimp Comrat

10

2

2

6

-16

12/28

8

6

Real Succes

10

2

1

7

-19

13/32

7

L5: Последние 5MP: Сыгранный матчW: ПобедыD: НичьиL: ПроигрышиGD: Разница мячейGF: Голы ForGA: Голы противP: Очки

Олимп Комрат — ФК Васиени

Олимп Комрат — ФК Васиени — Личные встречи 13 ноября 2022 11:00 Футбол

  • Football

  • Матчи

  • Прогнозы

  • Тренды

  • MATCHULATATORS

  • 9000 9000 9039. MATCHLATIORS MATCHELATIORS

    9. MATCHELATATROS

    9. MATCHLATIORS MATCHELATIORS

    9000 9000 9000 9000

    29.9039. MATCHLATIORS

    .

    ГлавнаяФутболМолдоваДивизия А

    Olimp Comrat

    FC Vasieni

    November 13, 2022

    11:00 AM

    Review

    Prediction

    h3H

    Odds

    Head to Head

    11/13/22

    Divizia

    Olimp Comrat

    FC Vasieni

    29/29/22

    Divizia A

    FC Vasieni

    Olimp Comrat

    Статистика матчей

    Olim0003

    Следующий матч

    Следующий матч

    Real Cucdes

    31 MAR13: 00

    Все турниры 10 матчей

    All Tournamentslast 10 матчей

    Olimp Comrat

    9000 21/13/13.

    FC Vasieni

    W

    11/4/22

    Olimp Comrat

    Sparta

    L

    29/29/22

    FC Vasieni

    Olimp Comrat

    L

    99 9000

    21.10.22

    Olimp Comrat

    Real Cucdes

    W

    15.11.22

    CS Drochia

    Olimp Comrat

    D

    10/8/22

    VICTIAR

    OLIMP

    9000./22

    10/8/22

    10/8/22

    .

    L

    01.10.22

    Sparta

    Olimp Comrat

    L

    9/9/22

    Реал Succes

    Olimp Comrat

    D

    9/3/22

    olimp

    9/3/22

    9/3/22

    9/3/22

    9000 2

    КС Дрокия

    Л

    8/26/22

    Olimp Comrat

    Victoria

    L

    Show all

    FC Vasieni

    3/17/23

    FC Olimp

    FC Vasieni

    W

    3/10/23

    FC Vasieni

    Sheriff 2

    W

    11/13/22

    Olimp Comrat

    FC Vasieni

    L

    11/5/22

    CS Drochia

    FC Vasieni

    W

    10/29 /22

    ФК Васиени

    Olimp Comrat

    W

    10/22/22

    Sparta

    FC Vasieni

    L

    10/15/22

    FC Vasieni

    Victoria

    L

    10/7/22

    FC Vasieni

    Real Cucdes

    L

    10/4/22

    Real Cucdes

    FC Vasieni

    W

    9/30/22

    FC Vasieni

    CS Drokhi

    Чистые победы

    1

    1

    Defeats without goals

    2

    2

    Comeback victories

    0

    0

    Comeback defeats

    0

    0

    Goals statistic

    Match goals per average

    4

    3.

План тренировок за месяц до полумарафона: Подготовка к полумарафону | 21.1 км | RunTeam.ru | Пробежки в Москве | Пробежки в Сочи

Подготовка к полумарафону | 21.1 км | RunTeam.ru | Пробежки в Москве | Пробежки в Сочи

Подготовка к полумарафону | 21.1 км

Дистанция полумарафона в два раза меньше марафонской — 21,1 км. Несмотря на это, не стоит стремиться к тому, чтобы пробежать полумарафон без подготовки. План подготовки и тренировок пригодится как новичкам, так и опытным бегунам.

Тренировочный план

Для того чтобы пробежать полумарафон по всем правилам и канонам, ваши тренировки в идеале должны проходить от 2-3 месяцев и больше. Средний недельный беговой объем должен составлять 40-50 км в неделю, с обязательной длительной тренировкой не меньше 10-16 км. Со временем база подготовки к полумарафону будет расти до 60 км в неделю.

Оптимальный срок подготовки к полумарафону – 16 недель, минимальный – 8 недель

До пробежки нужна 15-минутная разминка, после – заминка в течение 10 минут

За 2-4 месяца до старта бегать регулярно 3-4 раза в неделю

Раз в 7-10 дней выполнять скоростную или темповую работу

За 2 недели до полумарафона сократите недельный объем в два раза

Наращивайте недельный километраж плавно, не более 10% в неделю

Не забывайте про длительные тренировки раз в неделю

Комбинируйте и чередуйте нагрузку: интервальная тренировка на развитие скорости, темповый бег, длинная пробежка, тренировка в зале или на улице на все группы мышц

Устраивайте себе разгрузочные дни

Ваша самая длинная пробежка должна быть за 3 недели до основного старта

Первый полумарафон

Один из вопросов, который волнует тех, кто впервые пробует эту дистанцию — какой полумарафон выбрать. Тут стоит отталкиваться от нескольких факторов. Первый — выбор времени года. Лучше всего первый полумарафон запланировать на теплое время года, когда температура на улице комфортная. Оптимально выбрать такой старт, который позволит бежать полумарафон с определенным набеганным километражом в ногах, то есть у вас должно пройти как минимум 2-4 месяца подготовки перед выступлением.

Второй фактор — это место. Можно запланировать домашний старт. Это будет наиболее комфортно в эмоциональном плане. Но если вы хотите выбрать выездной старт и совместить приятное с полезным — путешествие и физическую нагрузку — это тоже вариант.

Третий фактор — маршрут и набор высоты. Для первого старта идеальней выбрать абсолютно плоский полумарафон. Это позволит держать выбранный темп и не даст дополнительную нагрузку на мышцы.

С чего начать?

Вначале подготовки к полумарафону (если ты новичок), то желательно пройти медицинское обследование – как минимум, сделать ЭКГ и убедиться, что критичных противопоказаний со стороны сердца нет.

3-4 тренировки в неделю, одна из них – длительная.

Максимальный недельный объем: 40-45 км. Этого достаточно, чтобы успешно финишировать. Для половинки на результат – маловато, но такая цель редко бывает актуальна для новичков-любителей, которые бегут дистанцию впервые.

Объемы наращиваются постепенно. Рост не линейный – в плане есть «разгрузочные» периоды со сниженным километражем.

За 7-10 дней – подводка, уменьшение объемов для полного восстановления перед стартом.

Километраж максимальной длительной: 15-18 км. Полную дистанцию «репетировать» заранее нет необходимости, на уровне новичка это лишний стресс. Считается, что если можете пробежать 15 км, то одолеете и полумарафон.

Километраж длительной также увеличивается не каждую неделю, в разгрузочные периоды происходит «откат» на меньшую дистанцию.

Скоростные тренировки – могут быть в плане (обычно 1 раз в неделю), но могут и отсутствовать. С ними результат будет лучше, но в процессе новичкам важно не перенапрягаться, прислушиваться к самочувствию и контролировать пульс. Для просто финиша такие тренировки не критичны, можно обойтись и без них, но для дальнейшего развития и разнообразия – нужны.

Подготовка к первому полумарафону нацелена на то, чтобы постепенно выработать необходимую выносливость и адаптировать опорно-двигательный аппарат и организм в целом к преодолению дистанции. Достигается это за счет плавного повышения объемов легкого бега и километража длительных тренировок, тоже в легком темпе.

Силовые упражнения

Чтобы бегать экономично и нетравматично, нужно укреплять не только ноги, но и мышцы кора – спины и брюшного пресса. В идеале, еще на этапе освоения первых 5 км, стоит подключать регулярные упражнения ОФП, а также более прицельные беговые — СБУ и короткие забегания в горку. В реальности, конечно, мало кто так делает с самого начала, но чуть позже необходимость подключения силовых все равно становится очевидна.

Разминка и заминка

Они обязательны и точка. Лучше всего сразу ввести в привычку, хотя бы в самом коротком варианте.

Разминка нужна чтобы подготовить мышцы, связки и сердечно-сосудистую систему к нагрузке. Делается это с помощью простейших динамических упражнений (как на уроках физ-ры) и разогрева в виде легкой трусцы или быстрой ходьбы.

Цель заминки – плавно перейти от нагрузки в спокойное состояние и слегка растянуть мышцы, вернув им длину покоя. Опять таки: в конце не останавливаемся резко, а медленно трусим или идем, а потом аккуратно и без лишнего усердия делаем умеренную растяжку.

Подбор обуви и экипировки

Выбор экипировки — это очень важный процесс, поэтому подойдите к нему осознанно и со знанием дела. Всю одежду и экипировку, в которой собираетесь стартовать, также нужно проверять заранее на тренировках.

Прежде всего необходимо понять условия, при которых будет проходить забег. В жаркий период можно ограничиться легкой майкой и шортами. Материал экипировки должен быть легким, дышащим и отводящим влагу. Лучше использовать бесшовные или с плоскими швами майку и шорты, так вероятность того, что что-то натрет будет минимальной. В осенне-весенний период из экипировки могут пригодиться длинные тайсы или тайсы ¾ . И лучше использовать футболку с длинным рукавом. Не стоит переохлаждаться.

Кроссовки лучше подобрать с амортизацией и поддержкой стопы. Идеально, если это будет новая пара, но уже проверенная на нескольких тренировках. Кроссовки должны сидеть удобно и нигде не натирать и подобранные с учетом особенностей ваших стоп и техники, с запасом в размере (на длинных дистанциях ступни увеличиваются) обязательно «разбегивать» их заранее, тестируя на длительных тренировках

Питание

Если планируемое время преодоления дистанции более 2-х часов, о какой-то минимальной подпитке лучше позаботиться. Иначе есть риск поймать гипогликемию – неприятная штука, когда запасы гликогена (топливо для бега) в организме подходят к концу, и наступает слабость. Чтобы избежать этого, кто-то использует гель, кто-то – обычную высокоуглеводную еду (бананы, финики, изюм, сладости). В любом случае, экспериментировать с питанием нужно заранее – на одной из длительных тренировок.

Последние сутки перед стартом полумарафона играют важную роль. Старайтесь употреблять только проверенную и знакомую пищу, не экспериментируйте и не пробуйте ничего незнакомого. Ужин накануне полумарафона или марафона должен содержать много углеводов и минимальное количество белков, жиров и клетчатки. Не переедайте. Желательно поужинать часов в 18-20 вечера, чтобы не наедаться на ночь.

Завтрак перед стартом также должен содержать большое количество углеводов, так как содержание гликогена уменьшается вдвое за ночь. Лучше позавтракать за 2-4 часа до старта.

Существует несколько стратегий по питанию на гонку. Но есть общие советы, которых можно придерживаться.

Съедайте 1 пакетик энергетического геля каждые 30-40 минут. Стандартный пакетик геля содержит 25 грамм углеводов.
Не забывайте запивать гели водой, а лучше изотоником. Так усвояемость будет выше. Некоторые тренера и эксперты по питанию советуют принимать 60 грамм углеводов в час. Это изотоник и гели вместе взятые. Вам заранее можно протестировать, подходит эта схема или нет.

Кофеин или гуарану лучше принять на заключительных километрах перед финишем, так как им нужен будет примерно час, чтобы проявить весь эффект. Кофеин улучшает усваивание мышцами углеводов, но только в том случае, если углеводы употребляются вместе. Не потребляйте более чем 6 мг кофеина на 1 кг веса во время соревнования.

В теплую и, тем более, жаркую погоду на дистанции необходимо пить. Заранее потренируйтесь пить из стаканчика: если вылить из него треть воды и сжать верх, оставив небольшое отверстие, то можно делать это не останавливаясь и не переходя на шаг. Пить лучше чаще, не небольшими порциями, чтобы потом не булькать на бегу.

Отдых и восстановление

В примитивном понимании прогресс происходит так: умеренный стресс (тренировки) – отдых – восстановление и адаптация – снова стресс, но уже на новом уровне и так далее. Отдых не менее важен в этой цепочке, чем сами тренировки – телу нужно время, чтобы восстановиться и приспособиться к растущей нагрузке.

Даже если «прет» и хочется фигачить без выходных, выкладываясь по максимуму, дни отдыха пропускать не стоит, как и бегать в слишком быстром темпе на легких тренировках.

Прислушиваться к себе тоже не помешает, религиозное следование плану иногда может и навредить. Если самочувствие неважное, нет сил и энергии, что-то доставляет дискомфорт, всегда лучше взять дополнительный день/два/три полного отдыха и пропустить тренировки по плану.

Один из показателей состояния организма – изменения утреннего пульса покоя. Если он на 5 или более ударов выше обычного для вас, то нужен отдых.

Специально для перфекционистов: пропущенная тренировка – это не «ааа, все пропало, подготовка провалена!». План, выполненный на 80-90% (не менее) — это доволно хорошо и достаточно.

Планы подготовок к полумарафону

Скачать 10-недельную программу подготовки новичков от RunTeam.Ru с целью выбежать полумарафон из 2 часов

Скачать 12-недельную программу подготовки к полумарафону от RunTeam.Ru

Скачать 14-недельную программу подготовки от Nike Run Club

Если вы вдруг осознаете, что подготовка к полумарафону для вас это все же больше, чем необходимо на данный момент — сперва подготовьтесь к 10 км.

План подготовки к забегу на 10 км

Скачать программу подготовки новичков в беге от RunTeam.Ru:

— с целью пробежать первые 10 км за месяц с нулевой начальной подготовкой

— с целью за первые 2 месяца выбежать 10 км из 1 часа с нулевой начальной подготовкой

Тренировки_ПМ2019

%PDF-1. 5 %
1 0 obj >/OCGs[7 0 R 69 0 R 236 0 R 387 0 R 585 0 R 773 0 R 962 0 R]>>/Pages 3 0 R/Type/Catalog>> endobj 2 0 obj >stream
application/pdf

  • Тренировки_ПМ2019
  • 2019-05-20T15:39:56+06:002019-05-20T15:39:56+06:002018-11-06T14:56:15+07:00Adobe Illustrator CC 2017 (Windows)

  • 256104JPEG/9j/4AAQSkZJRgABAgEASABIAAD/7QAsUGhvdG9zaG9wIDMuMAA4QklNA+0AAAAAABAASAAAAAEA
    AQBIAAAAAQAB/+4ADkFkb2JlAGTAAAAAAf/bAIQABgQEBAUEBgUFBgkGBQYJCwgGBggLDAoKCwoK
    DBAMDAwMDAwQDA4PEA8ODBMTFBQTExwbGxscHx8fHx8fHx8fHwEHBwcNDA0YEBAYGhURFRofHx8f
    Hx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8fHx8f/8AAEQgAaAEAAwER
    AAIRAQMRAf/EAaIAAAAHAQEBAQEAAAAAAAAAAAQFAwIGAQAHCAkKCwEAAgIDAQEBAQEAAAAAAAAA
    AQACAwQFBgcICQoLEAACAQMDAgQCBgcDBAIGAnMBAgMRBAAFIRIxQVEGE2EicYEUMpGhBxWxQiPB
    UtHhMxZi8CRygvElQzRTkqKyY3PCNUQnk6OzNhdUZHTD0uIIJoMJChgZhJRFRqS0VtNVKBry4/PE
    1OT0ZXWFlaW1xdXl9WZ2hpamtsbW5vY3R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo+Ck5SVlpeYmZ
    qbnJ2en5KjpKWmp6ipqqusra6voRAAICAQIDBQUEBQYECAMDbQEAAhEDBCESMUEFURNhIgZxgZEy
    obHwFMHR4SNCFVJicvEzJDRDghaSUyWiY7LCB3PSNeJEgxdUkwgJChgZJjZFGidkdFU38qOzwygp
    0+PzhJSktMTU5PRldYWVpbXF1eX1RlZmdoaWprbG1ub2R1dnd4eXp7fh2+f3OEhYaHiImKi4yNjo
    +DlJWWl5iZmpucnZ6fkqOkpaanqKmqq6ytrq+v/aAAwDAQACEQMRAD8A6zb64LK5v7K3s4beV4Hu
    rqc3U7EpGzRsf3hdiV4NxHEgj2OZmSUCRZP2OPESHIBj9pb6K4miXTdONrahTJK6QGpuhGYmUCAt
    061pQnoe1v5o/wA+f4+LT+Vjy4IV+PJO9G1B9MjNnp9rZ2HK5aKUwThPVnKEqpWFeICr0JCnbfrl
    WScZ7ylI+/8AtbceMwFRjEDy/sTTUdci1XyzBcXFrHeWU1y0RSOe5AOwUV4lXIJZgefwjvgxcIkT
    EnYeTLJZG4S2+806teQ2Z0+6/RycHkIhnUqyRsEKN6yygUOw4096dcMDhF2DL8eRCJjIao1+PMFA
    HXPMscIlPmKZq+lIUMttUJLXgOX1dU+Lv8W3j42eJg/m/f8A8U1DFm/nH/Y/8SyQ+cbtAea2/qCd
    LXgLm4I9ZwWCV/j0zh5cXefk5Fz7gh9d1G90rzBeanZxRRzFvq7y3E1PhcAgIszJGob0ania9MtE
    o8AEia8qYcJ4iQPvSme/863t9dXcd/IBFP8AVbiyS59KOMqAOcaJGWblTbkQDWuw6Wwy4BGq+Nb/
    AHtUseUysh5Xt9yGsfN/nPStNur9Jn1WyDx0eaQTTfE/AiJEjAIXcn4snGGHNIAek/Z97XKeXCCT
    6x9vypOtF86al5k0DX/r1nKkVpHbleSyW7MJXf1OPp/H8IQh5TkculjinGpc77inDqTlEriRVd4Q
    UvmPzFp+mXGm2yR2lnaqYjJC8ZkhWQnhJ8TM6s1eVXUeJyozxGXEbJ+Dfwz4aFBLr2fzvbFrSTVb
    pZAV+r3S3YYzcxsDWLiOv7ClqCvzv/MYL+n7P2uOcOaq4vjfP3+mgv1r83vMmg3f1HUooRciFJVE
    BEqnlyFCxCU+yOxy3D2dDLHiiTVtOftKWGXDMb103/UyDXtUuZrjR9ZitlN4NOivkaSRliTns+zF
    YOS+tsWNaVp0zEiBCMok7cVdP7ejmkmRiQN6vr/Z1S3UtW85ajOjx6lFaNDCs5ihvIoYmjcrQylV
    lYHfYrt/lZLFkwR2Iv3j9rHLDKdweXS+f2FRstZ87WPranFe/W7cRN6tvc3BeNQgDM0P7osx/dsP
    jI+W4yfFgyVGqN8wPv3YVmh6rsVuL5e7bdFeRfzYvvMestp7Q1AtJp3AAQh5wtFBBNa1O+S1XZwx
    R4r6tWk7SGafCB0trSde1LTR6GmrbWtvdc7pnuZvjPBSrvJ65E2wh3+GlAN6dKMxgT6iSR7v0OVj
    EgPSB9qBZvOUdqZX1uX0pkEkUn16MTAsSQqpxWLjxVjXkdhlv5jB/N+z9rV4ObccW3ff7GtS/Mnz
    L5Wgs7fUJoryGcS+heRutzI4jZd5DxiFTz7eGWYtHj1BJhY8uX62jNrZaehPe7358u/km915gl8x
    eT9E1OW19WS8mnEacpVj5xzNFF6qwgji3h5ufwjvlXhDDklG+QHd3X1b4ZvFxxnXM+ffXRD3uv8A
    m7WIbSCO+WwNxKwgltZoVZzGhJDOomXj8t69vGrFPDE3RPvbcsMshQPD7v2gqEc3n6G9gkiv/UuY
    iTLYyXweAqSVDvyjMhHhsOn32nLpyCK+Nb/e1cGcUQd+69v9zazRPzj1K88y2mjXEYEst4LSRVUc
    aerwJD7Hpv8AZy7L2YI4zMHaraMXafFk8Ot7pMJ9W1LTte1KbTLeJLi4u5LWSW5kYcmV+SKpuCtF
    IcGkVRmLIw4YiRNV0r8fNzI8XFIxHzv8fJLLjVPNs8tzqiasTaiURPbpdiNEO1TEiRljQb0Zh4qB
    lkc2ARqvs/a1yx5uKwdu6/2fpdN5x85+VtOuJb2b69ZpMo+s3EgluCZDwoqiNF4DgT1/Xk4YcOol
    UfSa+H6WrJmyYIky9Ue+9/lQR+lefpPNHk3Xrm6hZobKW3Qen6iuyu6ltrcNIKe307VwZNh5OSIB
    533fp2Th2gzY5SrYHz/Rup3HmPzDFpUumRXFvYQWpjska2mi9SMglUVGq1P7s7vQ+2UCeLi4jZ9/
    VyTHJw8Ioe5ASXfnJHa3GryvcQPQPBeesHKmhWb91RNyOVF2y/x8F/T9n7Wjws1c9x58/f6fuUtW
    /OnXdJvLiwvYYxe24X4IgHjJaNXA5kKRu1Ps5dh7LhkiJRJouNm7VOORjIeofqRN0YjM6RhLaI29
    xS8iR2Z/9MkZoBR2jq9CAC3VqDids1WW+Lfuh4O1x8vn96gtxaTXV0hb6rGGsGaMRv61xGYgArRu
    3DbYnh/L3ytmmiyRyXyesTEq6n+7AjlIZinw8vUbiBUEVX26YFVLn0pfKelGccQdUVgs6ujhk+Jd
    pJwwNVB+223bwyNOSOKv5p/HI/jq05gDV/zh+OaBt2b04QZ5y3pXVFCTkE+rQEtWld9vh/plDch9
    UMj6XAFuJLdkjtCWYTx+oTGwKV9ReR35Ecdqdx0VZBdlY/T4JLV72AMQsr1qGq3wygqnjXv1U4FX
    +ZpY4tYvXjRnlN1aiVIUZ3NInpy4zR0HuwA9j1y2V8Mfiwh2FThDRyalC0Zlje+5IApUkSqSxdiQ
    DEDttX5ZUzSqe/i0fyxJqN3GklsHiLW4R1IDS8TSOUVUjl3JrQdsy9HjM8nCOe7j6rKMcDI8gr+X
    PNWl+YdE83yWsPpQQ2UQlklVIy3NJ9m4vHsvHr6i/NeuZeo08sUsd8+L9XkfuLiYdVDLGfD0j+vz
    h4h20PWstQRAXMUdq8NY5DGSI6/DSSUP4HgOtK165rJ/UXZR5IrUoEm1FWMJ5MYwJ5DJw7EiLgze
    l9gEkgA9D1yCUn8yef8ATNA1P6heWhnkMUcgkjNR8QpTcr049e+bfR6OWTHYLrNXroYp8MgnuozR
    GPSbsKBK+gMEoC8tHMDcVCyxsTt2Xt9odDh5LEZD+n+vy/S5cd5RP9H9Xn+j494U3EZlcyyKgXTr
    ck3MEn1dSXQ/vQZCWkr86dzmI5CrHeRJo97MZhcqqTOVki/dTBUbZRvxQ8aU23HTfezCLmB5hhkN
    RPuY/wDlT5m0bU/NK29lotvp0y2sryTxqgJA4jiCqqaEnpm47RwThjsyMt3T9nanHPJUYCJpHaVP
    /oVnZwD04pLS7UyLA00SOXmqGZZ5YywZPs0bw2rtq9VfiG/L7vcHa6euAV+PvVrya0k0K0tUuSs4
    tY2ihaEi5f8AecdyWWi8lBIDA9N96HHbki89axpGmw6Uup6dBqwkSb0mVDb8CpTl8Dhvtct83HZm
    KUhLhlw8nU9p5oQMeOPFd/oT6zu9Lvfy/wDKtwlvFZ276nW2tmIojLdSgcf3lvU7E0HL/UbK8sZR
    zTF2eDf5DyP46hninCWGBA4RxbD/ADvePx0KK02eVxopAkUerOJfVSZCBxNOamSTv05k+2at2aNP
    qnU+POP01+P/AHauxcb1/u2G32O3yOKvJPL2qTP+ZFhaGK3Ea6uoEiwRLKaT95QvP8c6nNjH5cmz
    9Hf5PL4cxOp4ah2noL+b0m4aGHzJqiwihk1aIzekjPuYlq0nC4+EePJQP8k5z+Ynghfd+n3fregw
    gcU67/0Dz/UrnSY5LK7+sxxArO8sKVkBKsQf3nFnLNRATTvsPHMZyEr87aoNP8uyXU9nZXhiuI0e
    F4iYpCSwZijjtyqNzvmf2dDiyVZG3Rwe0MghisgS3GxSny/qNprf5febJTp1rZ24e0U20CLFGQko
    cO9JbYcvE8x079Dn54HHmh6iTv8AjkfucDBOOXBP0gC+X4MfvZBeXk1wb1Ft/WiW/hBZ4pVT0yzK
    ZEpI/qKOIrxCjflmid6i5rGC31dBDFE8V5PLJcGYSyGpqzMp+JIwpReIPWu1MCsQ8xebPJtpq2oW
    2paNHPfAisr20LluUa0qxJIotOhzfaXT5ZY4mMqHvdJqtTgjkkJxuXuDNn8yeU5IAup6JPZylmEa
    cVJAMoaobkm7SHenfvmsnp9/qifi7SOXb6SG5vMvkI3UfPS7hLl2R0cQhWZkBCVbn/LXjXqK0yP5
    Y/zo/NPjDul8kQ/mXyZDcRF9HuYppXMsXK3ClnYAVFW3Y+HXB+WP86PzT4w7j8k40OLyvrmkIbXT
    1WwgnLRRSIoAlUA81Clh+11yuQMDQPMdGYqQ5I1fKvl1SpXT4QVDKKL2c8mH0nKrZufyr5fZET6l
    GFQIFC1HwxghV27AHFVU+XtEJqbKI1kWY1X/AHYoorfMDpiqBuh5XvdUnsbu0Ek4AluJZoWWIsgC
    oPUcKrtxk2412rlhieEG9vf+hgCLpZJrXki11C4tjeWyX54vcxLJWT7I4swU1+yRko6fIRxAGmJz
    QEuGxxdyFW1/LvzFpEumRSWt3pqMBLbwzFArBuY/u2Rh8W+THi4JCW8SwkMWeJjtKPXf9S/S/Kvk
    by7pupDT7NVsrtFXUYkM136iDkoUoTMxHxtsBhyanLlkOI7jlyH6mOPS4sUSIjY8+Z/WqQxeS20+
    TUZLeC0geIi4+sKInEKdpFY1AogNDlJhIyrmfLdv4gI2dgpTeZ/y8eGG5m1G0MKvWCZpPhDgEfC1
    aVpXplv5TLdcJtrOqxVfEK96nrPkP8u9cvPr2pW0VxclFT1RcypVV6bRyKO+Sxa3LjHDE0PcGvNo
    sWU8UhZ95RmpW/lSO5sNPu7ETN6IgtmMLvFHBsQGmI4KtYl2LV6ZUOKQJvb38/g31EEbb+79LV3d
    +RdMuIY7maztriWP0bdCwDNEpB4KAa8a9sEMM5i4gkBZ5YRIBIBK22u/ImoPd6ZbXNtJLMjNeW6S
    cHKOAjMwBVtwwFckcWTHUiCPNiMsJkxBBPcp+XfI/kXQb573RbRIbsxNGzrPLMfTJBYcXkcfsjtk
    82sy5RwyNj4NeDRYsR4oCj7yq6TB5OnHr2lmlt9XZ44mmia3aj1dyiyBh5s0rdutcqyiV7mz77bs
    dVsKHyQp1z8tZLFovrtjJYw/A6hw0SgEMAafD1ocn+Uy/wA0sBqcZF8QpvU/Lf5eea4bW8vVhv4U
    VvqsqXMiCjEcqenIld175LHny4CYg8J67MMunxZwDIcQ6b/qTWw8r+WrfSLTTLWzifTbNzLaRMTM
    qSc2fmrOXNeTE1rtlU885SMidzzbceCEIiIHpCvB5e0S3CCCyiiEbmSMIKcXYcSwp3KimVNqqNJ0
    4TGcQKJmUI0m/IqDUCtem+KpDaflh5GtNWTVrfTAmoRy+uk3rTtSSvLlwaQp19sy5a/NKPCZen3B
    xI6DDGfGI+r3lNpPLPl+S6e7k0+FrmR/VeYoORegHInxoozGMyQATyckRAJIHNXTR9MjWVY7dUWd
    mkmC1HN2+0zU6k5Fkg9V8n+XNV05dNv7IS2KlSsCvJGAU+zQxsp2y3DmnjlxRNFqzYY5I8MhYUtK
    8i+U9K0y60uy05EsL1uV1A7SSiQgADkZWc026ZPJqsk5CRO4YYtLjxxMYj0n4/ejF8uaEolCWMSi
    ZleUBacmU8lJp3BNRlFuQrSaRpsk0c8kCtNDy9KQ1LLzFG4mu1RgVj+p/lZ5D1S/l1C+0v1rucgy
    yevcLUgBR8KyKvQeGZmPX5oR4Yy2HkHDy9n4Zy4pRsnzP62HPA/1NmVLia3WK+IhiLNAXW5lCcvS
    ml+IOeRp8W1RxO2VZ/q+A+4eQbsJ9PxP3nzP47uSGCTx3F0RHcXb+pp/qqVkAgb0xV0KkyuaHfnu
    K9T0yptTVZL5dQjBW9kD6gUBl9YKqqpqUo7fCS21fh3+nArL/IjStoCtKsyuZX+G4DiQdOokeVh/
    wWJSyHArsVdirzPzDe+YP07qdvBeXZFvPAsENoeRVLmNn+NFmRgKpszhQOgruczTIRhEgDe+Y7nG
    FynIE8q+38dwS6exNzFczSavqANpevCLqRpPsoCfS+FgXZacauCGOwBrkI6qQHKPyDKWAHqfmUsv
    V1yLy5qGr6RqGpzXiTrHBAkkq0KTKGVoonZHIXuvbr3zK0eUTmIzEeHfoPvcTWY5QgZQ4uLbqe/u
    RXkXWvO1z5d813Orz3cF1aW9vLZSXPqIF9MzO5USsi78QG3FR1OZGsxYozgIAEEm6+Hc4+jzZpRm
    Z2CAKv49/wCxGXNxrEcF5Nd6lfiCJFZShkMbmZS4Ct6zI6hahuw8ema2WajQjH5O0GOxzPzdqGjp
    YXCfWb/UTb6kVji9CR5CpCkliwLqlQf2AN+mH83Luj8mP5eO+538z+B8Eg81H8wdN1R7XQbzUZ7F
    YEEkk11JIwc8ifiZxx2bt/DNppDhnC8gjxX3fsdXqhnhOsVmNdT+ssz1O51uTTtGeG+uVkl0iK4k
    WKSskkkaqXbj6kbuxDn5mma6REeLYbS7nZxs8O/RLYLK/wBSvLi2up9RdY7eGYAXMiSl5AjP8XIi
    EqGp6Rap61ochHVEchH5JlpwRRMvmhIIL101UxT6jCdLWYW88N8wDNDGjcJQjBpDyO/9TlmPUmUg
    CI0T3MMmnAjYMth4n8FB/lhrHn2/8y/Vtalv0tvqc4i+sesqmSihT8exYdQeuZ+vx4Y47hw3Y7nW
    9n5s88lTBA4T3+SaW195intIbyS9vZ0eC4nlkhnEUBeBpFUeqs8qRfYUUoa96VIGvz5BCRAiPiP7
    HZ4YmUbJP4+JUb61vbbSI9WDXhllt1d5Dcv6Ibcsv1c0NdgAR7kkU3j+blVVH5Mvy4u7PzSrzfc+
    cdJj0ybQJdVJukle5gM810sdShUARkoo68dvlmw0Jx5QfEERVdwdbrzlxEeHxG7vme56f+Wdxq1z
    5J06fVzMdRkM5n+sc/U/3ok415/F9mlPbptmu10YjKRH6duXuDn6GUziBn9W/wB5ZPmI5bsVdirs
    VdirsVdirsVdirsVeVrpU8UMlwlpJPcGC/iUS83Y87mQKPjt1/m+ENTanVd8vzn1fAfcGnCPT8T9
    59y2TS7y2MscdlJJJcGxgeqVjjpQl/TMIjUfDQ+mT47ZS2oxNCvrK7iRbJXW41Brkuth5oUoWPKP
    4foO3baoxVlXke3aDQlQxejWRyE48Ntt+PpW/wDxAYlLIMCuxV2KvNvMOnyP5h2eX6uaNPYsJRCz
    n4YZPiWlrLyK/wCs1P8AI6NkzP7uPx/HP9A+LRAfvJfD9Pl+k/DqOi0G7a5vx6LW6yXMcvqgqfWQ
    JQrQJ8Ir1P2vfMduY55m0nVbTyFM1jYy2V+GiKwQu8siETirKIxT4h8R4jvmd2eY+MOLlv8Ac4fa
    HF4J4fq2+9B/llB5juPL3m8a0l3I0trDHD9ZjlLMAs/JUDxycvtDYI3+qemZvaBxiePgrn0+Hn+k
    OB2eMphk8S+XUe/y/QU9OlzSw6jBHZGSSSCArEEMfqemijiXe3jTqRsWb5AVGaaf1F3UeSYXnl+5
    Nxbs0DXMXONRHz4C34q37wEKGPXid65FLGfNPmHzFoerSWVhpdxcwPGj+rEsrryI4n4gj1Pw71zb
    6PBCcAZSALrNVqJwnUYk/P8AUyDUrGUaboyy2hLpo4hdTG7lHpEvAgQz9/8AaOYOSV8e/wDF+tzY
    D6fd+pSttGv1nkeLTVltp7GEPG7enHJKnBaNWNXUhAduAX2GYzc46NqcGm6ncG2EV0IpvS9MN8NE
    JX0OO/2qh5hWtfbLcNccb7wwyXwmu5i35Qy+dbnzYRrLXslpFaTFRdLKqBiVUU5gCvxZue0hiGL0
    cN30p03Zss5yfvOKq6g/qTrStEdjZwtYhh6N3GVaNo61luBQsLSPjyr/ADr4/FWrajUm5k+77h5l
    22nFRrzP3nyh57+aPudF1CWxgLaHbu31ZYplZuctC/FoOLUUqENeXqb5Q3MF/NHyvqVsmkRafZyM
    wWf15LWOVgxLIQW4hqHrm77InCIlxEdHSdsQnLh5b68r8u56n+Ultd235e6TDdxyRXC/WOaSqyuK
    3MhFQwB6EZgdoyBzyI5bfcHP7OjIYIiXPf7yy/MJzXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7F
    XYq7FWL3nmxLDWpo72/s47FAyRQFJll5jjUvJxdNvi2Xx9syo6cyj6Qb+DScoEtzslN5+a1vb37Q
    x20E9n8IiuVuXDF2A2eNoBw3qPibtlsNDcdzR7q/a1S1VS5envv9FfpX6X+a2lzmZNRFtYSRsoQL
    PLcKytTcukAVeowZNCf4PV9n6Uw1Q/i9P2/oTlfOGn32nX02l3tq01msZMjerLEpmYqnMKqMalT9
    nKfy8okCQO7Z40SDwnkgF/MCxttNb17y0u9SjV6orTQI0grRPiifgP2atln5SRlyIj82PjgDncvk
    lDfm+wgY/o63+sR7yRm9IShqQVf6vV9h3XLvyAv6tvd+1p/NSr6Rfv8A2foTuP8AM3ys6czfW6UX
    kQ5mU036VhFenbMf8ll7m/8AM4+9W1XzUttd2EyX9pDpk8KXDiVJjI6SBuJVwpVVb3Ff1YIYCQRR
    MvemWUAg3slmrfmnZWkqfU4oL2D/AI+JBcSRslaU4oYCXrXr0y7FoDIerY+79rVk1QB2oj3/ALFl
    j+a9jLd8LyGC0tXTlBOJ5JnZvh+Fo44Dw+0dye2GegkB6dz8v0ojqxe9Ae/9FJ7pnnfQNSn9C0vY
    JZfSeYKjSMeKAEk1jWnX55jz02SIshvjnhLYFAWXnm0gWRNV1Gye451VYVuIlVCooKOjsd6nl/TJ
    y0sj9MTXvDGOYDmUqT82yfUjfToFnALRKLwlGXsTIYFAqewrl57P8z8v2tI1Z32F+/8AYmVh+Z+g
    z26G7ntrS5PL1IDJMyqVNCBJ6Cq3UdMpnocgOwsfjzbIaqBG5osn0rU7TVLCO+tJFlt5S4SRORU8
    HKNQsFP2lPbMacDE0ebfGYkLHJF5Bk7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq8n8xtZ
    /wCJ9cibj8NzYiWpgXgssEjFiZ4OJ7mgdj/q7jMvKD4UD/W/HP8AQPi4uOQ8WY/q/jl+k/BGwOS+
    oicRTSx6grWwUIFVilImood/U8Q30bZiuSkXmRpLzyXLa6nPJa2jPGGvZYaFIw8TRVjjHBq8uPwv
    0361Azuz5EZgQLO/3OF2hESwkSPCNt/ihfy907RLPyp51Fpqa6lD9TieZ/RaJU4JOy1DCWv/AAJ6
    dDmw105yyY7jw7/q9zr9DihDHkqXFt3e/wB/3JrIkccGoPaxxIVjt/3ri3qUmj5PxBSMqWP+/dj1
    AGaSf1F3ceSY388sV+Hso+Mp4+qyIJXdWFUMlFqq/aJ41PTtkGTC/Pfl/TNX15rq/wBYj0uURIkd
    vKnJmjFSr7mKnKvSm2b7s/PKGKhHi3dh3jpYZMlmYjt+OrNNWjsRp2iBlExGhj0mIjBYIsTLvIjo
    tTuatT55rMl1P+t+t2sAPT/V/UoWlxyvJBELm3ng0224yRLA7em5Rm9GNU4yIpryPj9lemYje00t
    v+j9WicXkXATRS3DfvA/JWX1JVSlCAf2t+IHtluH64+8MMn0n3Ma/KPRtAtvNxNnrA1KV7SdHgWB
    o+KnjU8ixHttm77SyzOLePDuOro+zMGOOX0z4jXd7k58uz28i6W0YYyG1uQjQ/VzQrJOtEEkUEp6
    N9lVWviKnNRqxWQ/D7vefvdxpZXjHx+/3D7leeeP9CWqSi6+rfVY2No3pC1JM9CXuFQgNWm32dxT
    xGM3pT+Y+h6dqjaYt9qjaX6KTGMXic3fkUrQ8x0p45uOy8soCVR4uTqe09PHIY3Lhq/0PRfyttLa
    z8i6bbW1yt5BEbgJcqvEP/pMhNBU9Dt1zC18jLMSRXL7g5eggIYQAeIC9/iWVZhuY7FXYq7FXYq7
    FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYqxTU/K13c6veTx38cbXbQzQ27GeoW3Qo9VSZAQWdegA/mrtS
    2U7gBXL9LWI1Im+aLXyqpuJ5JXDrJKk0Qq9VZVpX4mYV/wBUDK7bEm8w/l5eat5Uk0YXyrcSFT9Y
    f1XWiyh+jvI3QU+1mTpNQMWQSItxtXp/GxmF1aB8j/lVfeXNJ1+xl1COZ9YhjiiljR19Moso5GjK
    x/vf2WB98ydXrxllE19J/V+pxNh3ecMZDivi/b5+acxeVLqaK4Md/HLDcRKiMpnNHjotQwmO2zV4
    0Pic18+bshyR0vlUGSGSGQRMrqZSDIC6gHb4WXu1fiqMjbJhHnf8l9Q8xa3+kINSit4/SSIRyI7t
    Va71B9822j7SGGHCRbqdb2Yc8+LirbuZdeeV5RZ6bbJfJC9tZrp6FzKvqMAm6iOSLfjG3v8Admul
    k4uLbmbdlGFVvyFOXyXIZOUt0d7ZIGeN50l5IQaq5kai/D8/fKrbFsvkZG0+6tkeNXkjlitpKPVF
    kVgOZLNy3c5PHPhkD3FhONxIY3+Xf5QXvlXX31S51CO5Q28kKxxoynk5Xclq7UU5stb2iM0OECt3
    WaHsw4J8XFe1ck/sPJs8csY/SCypbiaKdEe4BDSs8gFDOwBVZl+0CfCgpTXZZcRuqdljjQq1R/Iw
    NnEnrg3EMSxKGadrfZ+RYw+oKsfEmvvldtiQefPyjuPMZsBZXsVnHZiQFXVmr6hU7UO32c2Oh2ww
    A2Lt1uv0Bz1vVWy7yN5cm8t+VrLRZpluJLT1eUyAqp9SZ5dgfDnTMXV5/FyGYFX+pydJg8LGIXdf
    rT3MdyXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXYq7FXl+ua5NY+ZdVeyitra5gkjiuZ+cUcj
    iZC8fJvURh8MdSG69umZ9RGOPFxEH8e75OIJEzkI1Y5/jn80uvrPzPc6jNdLcVuBNHbzqZLr0yhU
    VkRGkWNAOPVeR9uuThqscY8PDt8P1MZaeZlxXv15/YLoIWbVvM3lvR7vWobtGsnaNmtpGu2mq0gQ
    0ErqqdTsFp88txHHqJCBFh5fqacxnp4md2PievmUf5W8/XfmXy35nmu7ZJoNOht39Cb4gys0jSVM
    jcPsx7VoAeuHUaIYZwAP1E/oYabXeNGZraIH6fg2dW15rC6sbUJDaQxMDDA5QiOSvFVEEjOhYGqk
    LvmKcmMSuiZef7XN4JGNbAICXRPMKs9k10RCeP1Sf1rwHm1TR5FkaQj/AFuPhl/52F3w/wC5/U0f
    lZ0Rxe76vvvf7EN5i/M7zT5dvv0feyxXM5hSRZIPVVAWLDfnISegzI0+gxZo8QsbuLqe0J4JcMtz
    XQftZRr2szPJo+oCG1/SMmlw3nrNwWRQx/ecGd1YKDJWtdt8wREREgeLhEq/HRz+IyMeXERaUarN
    rWozpJPqMcEkEC3Mc/qXHoKkjKOEghl4u3xV8KHJYtRihsAa+DHLhyS3vce/7rFrLR/MNks+q2eo
    x1SJxP6jXbxyrGAxMMZkCR1MZHxb/wAZ+PiyVAg89uTDwckPUCOW/P7BdBW/Lv8AM7WPMWutp8kY
    KizmlZWLkM6BeNPiNBU/25brOz4YocXmGjRdonNPhrov0XX730oE0s2mn212skyRq8YCiIurchBJ
    RifSPxICB36HMfPwRlU+Ikfjru5eCUpRuNAh4fo2S2OC+SBeF+XW7iEsdk0t2bo+o/p1WWSSlB7E
    U8dxWw6zGem/uj9zAaWY2vb3yv52t1rzv5i8nxWdtJcpeW0wlEIQ3HqKEKFebzOSxo/h92XYNNj1
    NkAgivxs42o1U9NQluDf4sl6d+Xuu3Gu+ULHVbgUluTNUCvRJ5I16lt+Kjvmt1mEY8hiOlfc5+kz
    +LjE++/vZFmM5LsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdiry3zJM0HmTWZriVhD9bsPQW
    cMYAwt3Pwc7aRF/yirh4K9MysleHD/O+/wB/6A42O/Enz6fd02/SfgqNpYuU1bT4gHilv45bm3Ad
    AvJQ7OxVVLVoPgrT37ZjOQhf0tbaH5PGoK5vrCJl9NRFwJrJ6ZqWADcOg+EdMytJjM8nCHh2OUY4
    GR6KnlzzdB5j8t+a/qkEtq1tZKOYHBy0iTU4emrsCOOxAJ8BmXqNOcU4WbuX6nFw6oZoT4QRQ/X7
    1K7mjNvq0IuIvXjgt2uBPFzfisXGrVhViQWAq3P5L0zWz+ouxjyTTV3v/rtsC0ccErxxRl4i7z7c
    gp+CkfHdvenUZBLBvPPnfzDoWuy2NpFCImhRl5xK5U7qCKqv7Krsc33Z+lhkx3Lvdh3hrcmLJwxH
    Rl2pzGG20W5lmeG3fy+qOo5ehVhH9qP0ZY960FT8lOa7J9Mx/T+PXz/Q7Kh2RP8AR+HTy/StjvAL
    gGGfgBpcJWdbdJCq84xxWNYlkZf+Fr+yKbYTlKkU7x6LqUtuZlkjSdi5ALFxGxrMv7Lexrtxy3CL
    nh4hhkNRPuYn+TnmXXtU84G31C4aWFbWaRVKgfEOIB2A7Mc3faeCEMVxHV0fZepyZMtS5UnWhzzR
    xadZzXcwuWtLuhnV5bijSTmvKW2ilP2B+0nTp46jVkHIarpy93kT97ttICMYu+vO75+YB+xXv/q9
    zpWl25vbi2sVgR5StvGEZWb01aSRleGgeh5cuu/bMZyUq/MXzXrehTaS9otWljlWeO4jV68RHT4j
    vsWO/fNx2Zp45Iy4vJ1PaeqniMeEc7ehflXf3eoeQ9Nvbsg3M7XLSFVCCv1qUfZUADMLtCAjmIHL
    b7g5egySnhEpczf3llmYbmOxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KsfN7pMevXiTaYL
    dnVTc6jIIj6zRgCJQELyEBXbdwKfTl5iTAb35b7foagRxHavPbdQuPOXle3v5bMxzNMgDO620npm
    oBFJCoVj8XY5KOkmY8W3zYnUREuHf5H7+TUOseTdetbi1ntvUto3Cyw3Vs6oxBqCodeLAEdRicWT
    EQRz8ionDKCCLHmP1qsOn+UbDStR/RelQvbzRhL61tYo4zMhqoVvUMSNszfabAcmSUhxSNjld7IG
    LHGJ4YjfmBW66DWtDi0r6zdWwtWjjLSWiJ6zqqdFHpghjQDZcBxEyob+fL72zxAI2fx8kC35geUv
    q6ztBclCdh9UlL1G32OPMdPDLfyWS62+YavzUKvf5H7uaJvtO8halMLm/sLS5nKhfUmgDPxHQVZe
    2QhkywFRMgGU8OKZuQiT5qupS6Rbatp4bSllKw8E1CkQSCA1+BQT6vVV+FUpv1yMRIxO/wAN9z9z
    KVCQ2+O236Vmo+bPLGnzwwypJI8wojQ28jqAD0ZgtF+nDj005iwieeMSAevkstPNHlPUp59P9Fx+
    7JmE1tIsTK1FI5leDE8ulcMtPOAEvuKI5oSJj+jb58kTomk+TbK7aXRrC1trsxlWeCERuUqCVqFG
    1QMjky5ZCpEkeaceHHA3EAHyUNBv9BjszEmmrpEELsttbFYyeDfGzUgMiJV2bYN798OaMibJ4j37
    /pXFwgUBwju2/Qhk89+UnhdxBcenHUMrWkqn4dzRGUMfoGTOin5fNgNVAi9/kVaU+Rdftre6vbOG
    5UAmEXdseaBjv8Mi1WvHIg5cRIBI9yTHHlAMgD7x+tPdJttMttPig0yGO3sU5ejFEgjQVYlqKAKV
    Yk5TOUpG5bluhCMRURQReQZOxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV2KvIvMqRzeaNZgW
    dZpYLm1RInnWL0vrUTyNQyw8fiKg0VnJ9umZ8skoYoEbXfxr4/oHxcKAjLLMHeq+F/Afefgpv5R0
    2/j1K3Rlhe0vQ9s6kSOi+nX009XlxFemwI7HKRqsg/iO7cdPA1YGyB1XyvY3Hl6aayNnDfkwrBq0
    0lK8JFqTJzlX9jw65laLVT4wJEmPc4us0wMCY0J7b/Fd5S0y/wBO8q+b5r/VbW6f6vayR3FrP6pj
    9FpnHJljcr8XT4TmVqckZZMYjEjc8x315uNpoThDIZyB2HLyvy/QVc6dYPb6hO0ylYoo5YZRJG+8
    6+pz4KsTpxH85HLNbPUZASLdnHFEi6TLUfLOhxzfureCIXSos4BB9bxUcnBL8a9ajjXvg/N5f53J
    H5bHvsN+bCPN3lz6vqhi0vULHSbb6tGJbWWQxsxNakhUYGpfsfHNzos/FC5iUjfN0+swGM6xyjCN
    cvwGZ6zHC8ei28k6hxoEUyxGT0wzQ8aMGaJ0GzFas469M10pyjGZH8/8finZgAyiD/N/V5fpQL6T
    p5MoksYLpXsYbgWryCQPIxjBb90RXqRy40265jjV5Ab4m6WnxkUQKXL5b0260ktJaW4urWKRUQ0Y
    wyBX4Cis3E7RmgHhlmLV5OMerYndryaXHw/SNht5KP5ceUvMOneZUfVbqKa3ks7iCFY2csvJV/mR
    KCi5n67UQlj9I3sODotNljkuZBFH8cmtFitdRgsZ2kivGube4kZ2uFDyPE8qIeDwwSMRwXi3FR8O
    /TfD1WWcMhiNq/V7z97l6WMcmMSO99fj7o/c2bC1jjs5/qMAL2cb3OpFwDyaXgUZzJxPUNse3vtj
    /mslVezf+Xhd1ulfmzyu8JsDpt3Z6VdOs7XUs0nomUsyb1AcV233zaaDUmQPGDLk63XaYgjwzGHO
    /Pk9U/K23lt/I2nQyzx3Mqtc854W5RuxupSSrUWvzpmu15BzEgVy+4OdoYkYgCQTvy95ZVmG5bsV
    dirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirsVdirAtY8veYrrXtWltIf3Mstm8UksksSOiROsnptHO
    5BDEV/doPZuuZE5Dw4jrv+OX6T8GiET4kieW345n7h8Uanla9a5u2mRRG9xHPCyFuTcF+zJVvshv
    2emUNzH/ADX5K8w3vkiexgsoh2SQxhorbigISVNw8jLX93GtanMzQZY48olI0N3D1+GWTCYxG+33
    pb+W3kTzPovl7zVBqVjJBNf28S2kayRl5GjWaoUxSihq69WX55m6/V48k4GJ5Hf7O8OD2do8mKM+
    Icx+vuP6mQx+WPMklpcxyW8PGa3hECySS8hIiKpEi83A3qaq3Ub8jvmpyEcRrvdxEbBNr7QdVlkg
    MKpxqi3A+JaIN6xhWpy5AfRtkGTzL8yPy085ar5iFzp2ntc2y28cYlEkK1K1rUSSK1d833Z2txY8
    XDI0b83Q9p6HLlycURYry/Wzm+8v+YuOjwWtvWWDSBaXDM7LCsqhBRmjlU1FDQiM/wCsM1c5xMZe
    crh5r9Lt4wkJR8o/q8/0L7fyZqpuZHnpHHc2ccdw8MswkE6cFPpnmKKUjHxfazFb2/8ACWpwaRqt
    rDBHymSZbUL8Ujho6Lzd22YsT3plmKQEwT3hhkBMSB3MW/KzyX570zzR9c12CWOzjtZY42llikAd
    ygCqqSOeg8M23aGqwzx1A73+Ojqez9PnhkvJdV3jy8070fyl5ke3s47uL0rb0LiG6WWWYXAMjzAU
    AnuEOzrRi7EeOwprNTKJmSOW33e4fc7LTRkIAS5/t98vvKOfyXd/VLUiASzW0QhFnNPI8BWrAkkk
    hm4sRyKVptlDexX80vy/81awdKXTLEXItUlWX0jFEqluFBSSRf5c2/Zeqx4hLiNXTp+1dJky8PCL
    q+7y7yz38stG1HRvI+m6bqMJgvYPX9WIlWI53EjruhZd1YHrmFrsscmYyjuDX3OboMUseGMZcxf3
    llGYjmOxV2KuxV2KuxV2KuxV2KuxV//Z
  • uuid:4dc3abd5-4f20-477a-8f6e-6c14756b19bbxmp. did:b8d17a4c-416a-804a-920b-57da13c67a21uuid:5D20892493BFDB11914A8590D31508C8proof:pdfuuid:d1c078a0-2746-42b2-b0d1-25aedff8fb1exmp.did:1b6690ed-28a8-c141-9479-b6a9cf6be651uuid:5D20892493BFDB11914A8590D31508C8proof:pdf

  • savedxmp.iid:b8d17a4c-416a-804a-920b-57da13c67a212018-11-06T14:56:14+06:00Adobe Illustrator CC 2017 (Windows)/
  • PrintFalseFalse1297.000083210.001556Millimeters

  • BebasNeueBoldBebas NeueBoldTrueTypeVersion 1.300FalseBebasNeue Bold.ttf
  • PTSans-BoldPT SansBoldOpen TypeVersion 2.003False2223_0.ttf
  • PTSans-RegularPT SansRegularOpen TypeVersion 2.003False2221_0.ttf
  • Cyan
  • Magenta
  • Black
  • Default Swatch Group0
  • WhiteCMYKPROCESS0.0000000.0000000.0000000.000000
  • BlackCMYKPROCESS0. 0000000.0000000.000000100.000000
  • CMYK RedCMYKPROCESS0.000000100.000000100.0000000.000000
  • CMYK YellowCMYKPROCESS0.0000000.000000100.0000000.000000
  • CMYK GreenCMYKPROCESS100.0000000.000000100.0000000.000000
  • CMYK CyanCMYKPROCESS100.0000000.0000000.0000000.000000
  • CMYK BlueCMYKPROCESS100.000000100.0000000.0000000.000000
  • CMYK MagentaCMYKPROCESS0.000000100.0000000.0000000.000000
  • C=15 M=100 Y=90 K=10CMYKPROCESS15.000000100.00000090.00000010.000000
  • C=0 M=90 Y=85 K=0CMYKPROCESS0.00000090.00000085.0000000.000000
  • C=0 M=80 Y=95 K=0CMYKPROCESS0. 00000080.00000095.0000000.000000
  • C=0 M=50 Y=100 K=0CMYKPROCESS0.00000050.000000100.0000000.000000
  • C=0 M=35 Y=85 K=0CMYKPROCESS0.00000035.00000085.0000000.000000
  • C=5 M=0 Y=90 K=0CMYKPROCESS5.0000000.00000090.0000000.000000
  • C=20 M=0 Y=100 K=0CMYKPROCESS20.0000000.000000100.0000000.000000
  • C=50 M=0 Y=100 K=0CMYKPROCESS50.0000000.000000100.0000000.000000
  • C=75 M=0 Y=100 K=0CMYKPROCESS75.0000000.000000100.0000000.000000
  • C=85 M=10 Y=100 K=10CMYKPROCESS85.00000010.000000100.00000010.000000
  • C=90 M=30 Y=95 K=30CMYKPROCESS90.00000030.00000095. 00000030.000000
  • C=75 M=0 Y=75 K=0CMYKPROCESS75.0000000.00000075.0000000.000000
  • C=80 M=10 Y=45 K=0CMYKPROCESS80.00000010.00000045.0000000.000000
  • C=70 M=15 Y=0 K=0CMYKPROCESS70.00000015.0000000.0000000.000000
  • C=85 M=50 Y=0 K=0CMYKPROCESS85.00000050.0000000.0000000.000000
  • C=100 M=95 Y=5 K=0CMYKPROCESS100.00000095.0000005.0000000.000000
  • C=100 M=100 Y=25 K=25CMYKPROCESS100.000000100.00000025.00000025.000000
  • C=75 M=100 Y=0 K=0CMYKPROCESS75.000000100.0000000.0000000.000000
  • C=50 M=100 Y=0 K=0CMYKPROCESS50.000000100.0000000.0000000.000000
  • C=35 M=100 Y=35 K=10CMYKPROCESS35. 000000100.00000035.00000010.000000
  • C=10 M=100 Y=50 K=0CMYKPROCESS10.000000100.00000050.0000000.000000
  • C=0 M=95 Y=20 K=0CMYKPROCESS0.00000095.00000020.0000000.000000
  • C=25 M=25 Y=40 K=0CMYKPROCESS25.00000025.00000040.0000000.000000
  • C=40 M=45 Y=50 K=5CMYKPROCESS40.00000045.00000050.0000005.000000
  • C=50 M=50 Y=60 K=25CMYKPROCESS50.00000050.00000060.00000025.000000
  • C=55 M=60 Y=65 K=40CMYKPROCESS55.00000060.00000065.00000040.000000
  • C=25 M=40 Y=65 K=0CMYKPROCESS25.00000040.00000065.0000000.000000
  • C=30 M=50 Y=75 K=10CMYKPROCESS30.00000050.00000075. 00000010.000000
  • C=35 M=60 Y=80 K=25CMYKPROCESS35.00000060.00000080.00000025.000000
  • C=40 M=65 Y=90 K=35CMYKPROCESS40.00000065.00000090.00000035.000000
  • C=40 M=70 Y=100 K=50CMYKPROCESS40.00000070.000000100.00000050.000000
  • C=50 M=70 Y=80 K=70CMYKPROCESS50.00000070.00000080.00000070.000000
  • Grays1
  • C=0 M=0 Y=0 K=100CMYKPROCESS0.0000000.0000000.000000100.000000
  • C=0 M=0 Y=0 K=90CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000089.999400
  • C=0 M=0 Y=0 K=80CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000079.998800
  • C=0 M=0 Y=0 K=70CMYKPROCESS0. 0000000.0000000.00000069.999700
  • C=0 M=0 Y=0 K=60CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000059.999100
  • C=0 M=0 Y=0 K=50CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000050.000000
  • C=0 M=0 Y=0 K=40CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000039.999400
  • C=0 M=0 Y=0 K=30CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000029.998800
  • C=0 M=0 Y=0 K=20CMYKPROCESS0.0000000.0000000.00000019.999700
  • C=0 M=0 Y=0 K=10CMYKPROCESS0.0000000.0000000.0000009.999100
  • C=0 M=0 Y=0 K=5CMYKPROCESS0.0000000.0000000.0000004.998800
  • Brights1
  • C=0 M=100 Y=100 K=0CMYKPROCESS0. 000000100.000000100.0000000.000000
  • C=0 M=75 Y=100 K=0CMYKPROCESS0.00000075.000000100.0000000.000000
  • C=0 M=10 Y=95 K=0CMYKPROCESS0.00000010.00000095.0000000.000000
  • C=85 M=10 Y=100 K=0CMYKPROCESS85.00000010.000000100.0000000.000000
  • C=100 M=90 Y=0 K=0CMYKPROCESS100.00000090.0000000.0000000.000000
  • C=60 M=90 Y=0 K=0CMYKPROCESS60.00000090.0000000.0031000.003100
  • Adobe PDF library 15.00


    endstream endobj 3 0 obj > endobj 71 0 obj > endobj 72 0 obj > endobj 73 0 obj > endobj 389 0 obj > endobj 390 0 obj > endobj 393 0 obj >/Resources>/Font>/ProcSet[/PDF/Text]/Properties>>>/Thumb 967 0 R/TrimBox[0. F٬1d7k

    Планы подготовки к полумарафону для каждого бегуна

    Пробежать 13,1 мили под силу большинству бегунов – если вы можете пробежать 10 км, вы сможете пробежать и половину.

    «Это достижимая задача, так как тренировку легче приспособить к напряженной жизни, чем к марафону», — говорит британская элита и пишущий редактор RW Джо Пейви. Но это по-прежнему большой шаг для тех, кто плохо знаком с дистанцией, и потребует большего еженедельного пробега, более длительных пробежек и большего разнообразия тренировок для развития выносливости и скорости, которые вам понадобятся.

    Независимо от того, преодолеваете ли вы 13,1 мили в первый раз или планируете разбить свой PB, у нас есть все, что вам нужно, чтобы стильно добраться до финиша.

    Сколько длится полумарафон?

    Полумарафон — это 13,1 мили или 21 км.

    Почему я должен следовать плану тренировок?

    Тренер по бегу Шон Тейт объясняет, что правильный план поможет вам тренировать все отдельные аспекты, которые будут объединены в день соревнований. Хороший график — это хороший способ пройти различные типы тренировок за неделю, не подвергая свое тело риску получить травму или перетренироваться.

    Помните, что ничего не достигается за день, а достигается постоянно с течением времени. Каждая тренировка будет написана с учетом всего плана тренировок, а не только того, что вы должны делать в этот день, поэтому не поддавайтесь искушению переусердствовать во время тренировок. Например, если вы недостаточно легко бежите во время легкой пробежки, вы не дадите своему телу время на восстановление после качественной тренировки, которую вы выполняли до этого.

    Что произойдет, если я получу травму во время подготовки к полумарафону?

    «Никогда не бегайте из-за травмы, — объясняет тренер по бегу Пэдди Макграт, — лучше дойти до конца плана здоровым, пропустив неделю или две, чем отработать все тренировки, но быть не в форме, чтобы раса.’ В зависимости от того, когда была получена травма, можно тренироваться таким образом, чтобы не нагружать пораженный участок, например, плаванием, использованием кросс-тренажера, водным бегом или ездой на велосипеде, что поможет вам сохранить вашу физическую форму. фитнес без бега. Многие элитные спортсмены, такие как британский рекордсмен в полумарафоне Эйлиш МакКолган, используют кросс-тренировки как способ увеличить объем своих тренировок, не увеличивая при этом риск получения травмы.

    Если вы не можете бегать на:

    Одна неделя : Пропустите эту неделю и просто выберите расписание на следующей неделе

    Две недели: Повторите тренировку предыдущей недели и продолжайте с этого места, помня о себе может не достичь того же результата, что и тот, кто следовал программе без перерыва.

    Три недели : Вернитесь на две недели назад, возможно, даже на три, потому что вы потеряете физическую форму.

    Четыре недели и более: Вероятно, будет разумно скорректировать вашу цель, стремясь к более медленному времени.

    Как мне найти лучший план подготовки к полумарафону?

    Приведенные ниже расписания тренировок проверены и заслуживают доверия. Не уверены, что выбрать? Используйте наш предсказатель времени гонки, чтобы понять, какую цель вы должны поставить перед собой.

    Мне не кажется, что я улучшаю свой план на полумарафон, что мне делать?

    Не отчаивайтесь, бегуну нужно время, чтобы стать лучше. Возможно, вам это не нравится, но будьте уверены, что с каждым днем ​​вы становитесь лучше, так как каждая пробежка постепенно укрепляет вашу силу и физическую форму.

    Какие силовые тренировки мне следует выполнять?

    Силовые тренировки являются важным дополнением к дорожным работам бегуна, поскольку они укрепляют мышцы и суставы, что может улучшить время забега и снизить риск травм. Если вы немного не знаете, что вам следует делать, у нас есть множество силовых тренировок для бегунов, в том числе домашние тренировки, которые вы можете выполнять, не выходя из гостиной.


    Какую обувь мне следует носить?

    Конечно, если вы собираетесь пробежать полумарафон, очень важно иметь пару обуви, которая поможет вам пробежать 13,1 мили. Это может показаться инвестицией, но вы скоро получите травму, если будете бегать в изношенных или неподходящих кроссовках. Перед тренировкой рекомендуется проверить походку в специализированном магазине товаров для бега. Здесь мы собрали лучшие мужские и женские кроссовки.

    4 ЛУЧШИХ ОБУВИ ДЛЯ ПОЛУМАРАФОНА


    Этот 12-недельный план тренировок, направленный на то, чтобы помочь вам пробежать первый полумарафон, поможет вам пробежать 20,1 мили в неделю, чтобы вы с комфортом преодолели свои первые 13,1 мили.


    Это простое расписание, предназначенное для тех, кто хочет пробежать полумарафон менее чем за два часа, позволит вам достичь 1:59:59 с двумя качественными тренировками в неделю — длинным бегом и тренировкой в ​​целевом темпе (или быстрее).


    Если вы готовитесь к полумарафону по холмистой местности, вот план тренировок, который поможет вам оставаться сильным во время бега в гору.


    Этот временной диапазон поднимет вас до обычных 40 миль в неделю, хотя многие бегуны по-прежнему смогут воздать себе должное, заменив день отдыха одним легким бегом и пробегая ближе к 35 милям в неделю.


    Эта лента предназначена для опытных бегунов. График позволит вам преодолевать более 50 миль в неделю, что примерно соответствует количеству тренировок, совместимому с образом жизни, который включает работу и семью.


    Эта группа охватывает новичков и тех, кто уже один раз преодолел дистанцию ​​примерно за два часа, а теперь хотел бы попробовать что-нибудь побыстрее.


    Вы должны быть способны пробежать 10 км менее 1:05, 10-мильную дистанцию ​​менее 1:55 или марафон менее 6:00. Тренировки будут проходить три дня в неделю со средним недельным пробегом 15 миль.


    Вы должны быть способны пробежать 10 км до 60, 10-мильный забег до 1:30 или марафон до 5:00. Тренировки будут проходить четыре дня в неделю со средним недельным пробегом 25 миль.


    Вы должны быть способны пробежать 10 км до 50, 10 миль до 90 или марафон до 4:30. Тренировки будут проходить пять дней в неделю со средним недельным пробегом 30 миль.


    Вы должны быть способны пробежать 10 км менее 46, 10-мильный забег менее 1:18 или марафон менее 4:00. Тренировки будут проводиться не менее пяти дней в неделю со средним недельным пробегом 35 миль.


    Вы должны быть способны пробежать 10 км менее 40, 10-мильный забег менее 1:07 или марафон менее 3:15. Тренировки будут проходить шесть дней в неделю со средним недельным пробегом 40 миль.


    Вы должны быть способны пробежать 10 км до 36, 10 миль до 60 или марафон до 3:00. Тренировки будут проходить не менее шести дней в неделю со средним недельным пробегом 50 миль.


    Как мне сужаться перед полумарафоном?

    Ваше тело получает пользу не только от тренировок; он также выигрывает от восстановления. Сократите дистанцию ​​длинных забегов в последние две-три недели перед днем ​​гонки и сделайте пару коротких упражнений в темпе гонки в последнюю неделю, чтобы держать себя в тонусе.

    Прочтите наши советы о том, как сузить бег на следующем полумарафоне, и обратите внимание на основные ошибки сужающихся бегунов и как их избежать.


    Как насчет дня гонки? Ваш план дня забега для вашего лучшего полумарафона:

    Вы можете успокоить бабочек в животе, сосредоточившись на логистике дня забега: тщательно следуйте своим планам питания и гидратации, вовремя приезжая на стартовую площадку в надлежащем снаряжении, и встречи с друзьями. Бегите уверенно, следуя этому плану дня забега:

    1. Разогрейтесь должным образом: Разминка готовит тело и разум к предстоящей задаче. Это увеличивает частоту сердечных сокращений, температуру тела и кровоток. Кровь более эффективно переносит кислород к работающим мышцам, когда она теплая, а разогретое тело может расщеплять и использовать глюкозу лучше, чем в состоянии покоя. Кроме того, быстрый бег может сжечь нервную энергию и помочь вам сосредоточиться.

    Разминка для полумарафона: сделайте легкий бег трусцой в течение 10-15 минут, затем сделайте два-четыре шага по 200 м, медленно ускоряясь, пока не достигнете запланированного темпа для полумарафона. Поскольку полумарафон довольно длинный, вам не нужно будет отстреливаться от линии — сбавьте темп до целевого на первой или двух милях.

    2. Придерживайтесь своего темпа: В целом, лучшая стратегия поддержания темпа – это бег с равными интервалами в мили или километры на протяжении всей дистанции. Разбейте гонку на управляемые куски. Это особенно полезно, если вы бегун, который имеет тенденцию терять концентрацию на средних милях. «Психические сбои — обычное дело в середине таких забегов, как полумарафон», — говорит Скотт Дуглас, автор книги «9».0005 Красная книжка бега. ‘ Если вы действительно мчитесь на дистанции — то есть на минуту или больше на милю, чем ваш обычный тренировочный темп, — вам придется сконцентрироваться, чтобы поддерживать правильное усилие. В противном случае ваши интервалы в милях обычно начинаются на 10 или 15 секунд медленнее. Преимущество темпового бега — обучения тому, как поддерживать концентрацию — невозможно переоценить». пока не слишком возбужден. Если вы дошли до середины и все еще чувствуете, что не растягиваетесь, постепенно увеличьте темп и бегите по ощущениям. «, — говорит Тейт. «Если это физическое, у вас будут судороги или в вашем теле не останется сил, чтобы продолжать тужиться. Если это ментальное, ваше тело почувствует усталость, и вы будете искать выход». Сосредоточьтесь на краткосрочных целях: если это произойдет на полпути, скажите себе, что нужно продолжать до восьми миль, и если к тому времени вы все еще чувствуете себя плохо, вы можете остановиться. так далее

    4. Прислушайтесь к условиям: Если в день гонки очень ветрено или жарко, и то, и другое заставит вас снизить скорость. Вам больше помешает замедляющий эффект встречного ветра, чем поможет попутный ветер. Даже боковой ветер будет истощать вашу энергию. В этом случае забудьте о плане темпа и вместо этого бегите по ощущениям. Жара определенно замедлит вас, потому что вашему телу придется работать больше, чтобы охладить вас. Убедитесь, что вы не обезвожены, выпивая от жажды до и во время гонки.

    Расписание тренировок на полумарафон за 12 недель для начинающих бегунов

    Прежде чем приступить к любой подготовке к бегу на полумарафонскую дистанцию ​​в 13,1 мили, будь то в организованном забеге или самостоятельно, вы должны регулярно пробегать примерно 10–15 миль за неделя.

    Если вы новичок в беге, всегда полезно проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к чему-либо столь напряженному, как подготовка к полумарафону, особенно если вы старше 35 или 40 лет. Имея это в виду, ниже приведены расписание тренировок, которому издатель этого сайта следовал в прошлых гонках, хорошо сработало.

    Он основан на простой философии — использовать пробежки в середине недели для тренировки и определения своего правильного темпа, а также использовать длинные пробежки один раз в неделю, чтобы морально подготовиться к пробежке 13,1 мили:

    12-недельная тренировка План субботней гонки:

    Неделя Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    1 от 3 мили 3 мили 3 мили от 4 мили 3 мили
    2 от 3 мили 4 мили 3 мили от 4 мили 3 мили
    3 от 3 мили 4 мили 3 мили от 5 миль 3 мили
    4 от 3 мили 5 миль 3 мили от 6 миль 4 мили
    5 от 4 мили 5 миль 4 мили от 7 миль 3 мили
    6 от 4 мили 4 мили 4 мили от 8 миль 4 мили
    7 от 4 мили 6 миль 4 мили от 9 миль 4 мили
    8 от 4 мили 6 миль 4 мили от 10 миль 4 мили
    9 от 4 мили 6 миль 4 мили от 11 миль 3 мили
    10 от 4 мили 5 миль 4 мили от 12 миль 4 мили
    11 от 4 мили 5 миль 4 мили от 6 миль 3 мили
    12 от 3 мили 5 миль 3 мили от 13,1 мили! от

    12-недельный план тренировок для воскресной гонки:

    Неделя Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    1 от 3 мили 3 мили 3 мили от 3 мили 4 мили
    2 от 3 мили 4 мили 3 мили от 3 мили 4 мили
    3 от 3 мили 4 мили 3 мили от 3 мили 5 миль
    4 от 3 мили 5 миль 3 мили от 4 мили 6 миль
    5 от 4 мили 5 миль 4 мили от 3 мили 7 миль
    6 от 4 мили 4 мили 4 мили от 4 мили 8 миль
    7 от 4 мили 6 миль 4 мили от 4 мили 9 миль
    8 от 4 мили 6 миль 4 мили от 4 мили 10 миль
    9 от 4 мили 6 миль 4 мили от 3 мили 11 миль
    10 от 4 мили 5 миль 4 мили от 4 мили 12 миль
    11 от 4 мили 5 миль 4 мили от 3 мили 6 миль
    12 от 3 мили 5 миль 3 мили от 2 мили 13,1 мили!

    Выходные дни

    Специально для начинающих бегунов или тех, кто может иметь опыт бега, но готовиться к своему первому полумарафону, важно делать двухдневный перерыв в беге в течение недели, чтобы дать вашим суставам и мышцам достаточно времени для отдыха.

    Я всегда беру два выходных дня в неделю, по понедельникам и пятницам, так как это дает выходной день после продолжительной пробежки, а также выходной день после трех дней бега в середине недели.

    Предотвращение травм

    Наиболее важным фактором в выполнении любого плана подготовки к полумарафону является постоянство. Слушайте свое тело. Если вы начинаете чувствовать ломоту или боль во время или после пробежки, возможно, вы слишком сильно напрягаетесь.

    Несмотря на то, что всегда рекомендуется обращаться к профессиональным физиотерапевтам, мы обнаружили, что активная профилактика травм имеет большое значение.

    Бесплатные приложения, такие как Exakt Health, предлагают индивидуальные программы тренировок для бегунов.

    Независимо от того, лечитесь ли вы в настоящее время после травмы или находитесь в полном здравии, план тренировок, ориентированный на травмы, поможет восстановить полную силу после травмы или предотвратить ее до того, как она произойдет.

    Если вы получили травму во время бега, важно, что вы будете делать в течение первых 24 часов. «ЦЕНА-режим» «защита-отдых-лед-сжатие-подъем» существенно повлияет на скорость вашего восстановления.

    Вода

    Во время длительных пробежек по выходным не забудьте взять с собой много воды для питья после пробежки и во время пробежки. Особенно важно, когда ваши длинные пробежки начинаются на расстояния в семь, восемь и девять миль или более, иметь воду в середине вашей длинной пробежки, а также в конце.

    Спортивные напитки, такие как Gatorade или Powerade, также подойдут, но вы не ошибетесь с водой. Кроме того, это приучит ваше тело к тому, какими будут условия вашей гонки, когда вы сможете пить воду, скорее всего, через каждые две мили в гонке.

    Ходьба и перерывы

    Если вы чувствуете необходимость прогуляться или сделать перерыв во время длинной пробежки или во время любого из ваших тренировочных забегов, ни в коем случае не чувствуйте себя виноватым или колеблясь по этому поводу. Особенно для новичков, цель состоит в том, чтобы завершить гонку, а не соревноваться, и когда финиш является вашей целью, совершенно нормально делать перерывы для ходьбы здесь и там.

    Прислушайтесь к тому, что говорит вам ваше тело, так как вполне возможно, что вы пытаетесь поддерживать слишком быстрый темп; подумайте о том, чтобы замедлиться или использовать метод «бег-ходьба», популяризированный Джеффом Гэллоуэем.

    Проконсультируйтесь со специалистами

    Помните, что приведенный выше график тренировок — это всего лишь одна из рекомендаций по составлению плана подготовки к полумарафону. Вам также следует ознакомиться с расписанием тренировок, составленным знаменитыми и опытными бегунами Хэлом Хигдоном и Джеффом Галлоуэем, чтобы узнать больше о том, как тренироваться на этой приятной и сложной дистанции.

    Мы самостоятельно производим весь контент, связанный с планами тренировок, которые мы размещаем на HalfMarathons.net.

    Картинки олимпийские: 2022 : , instagram . —

    Рисунок на тему Олимпийские игры

    Рисунок на тему спор

    Рисунок на олимпийскую тему

    Рисунок посвященный олимпийским играм

    Рисунок на тему спортивные соревнования

    Рисунки детей на тему Олимпийские игры

    Олимпийские игры рисунок

    Рисунок на тему спорт

    Раскраска гимнастка

    Олимпийские игры рисунок

    Рисунки Олимпийских игр для проекта

    Детские рисунки про Олимпиаду

    Олимпийские игры рисунок 5 класс

    Рисунок на тему летние Олимпийские игры

    Олимпийские игры рисунок

    Рисунок на тему зимние виды спорта

    Олимпиада рисунок

    Нарисованная картинка олимпиада

    Рисунок на тему Олимпийские игры

    Олимпиада рисунок

    Раскраски Олимпийские игры для детей

    ГТО рисунки

    Рисунок на тему Олимпийские игры

    Раскраски Олимпийские игры для детей

    Рисунок посвященный олимпийским играм

    Олимпиада рисунок

    Олимпийские игры 2021 рисунок

    Рисунок на тему олимпиада

    ГТО рисунки

    Плакат на тему олимпиада

    Сочи рисунок для детей

    Талисман Олимпийских игр рисунок

    Биатлон рисунок

    Рисунок на тему Олимпийские игры 2021

    Рисование талисман Олимпийских игр

    Рисунок олимпиада 2014

    Олимпийские рисунки

    Олимпиада в Сочи рисунки

    Зимняя олимпиада глазами детей сложные

    Раскраска Олимпийские игры

    Спорт рисунок

    Олимпийские кольца раскраска

    Здоровый образ жизни рисунок

    Рисунок на тему алимпиада2014

    Рисунок на тему Олимпийские игры

    Рисование в подготовительной группе на тему Олимпийские игры

    Рисунок на тему спорт

    Рисование Олимпийские кольца

    Рисунок на тему спорт

    Рисунок на тему спорт это здоровье

    Рисунок на тему спорт

    Нарисовать талисман Олимпийских игр в Сочи

    Раскраски олимпиада в Сочи 2014 для детей

    Олимпийские игры рисунок 5 класс

    Онлайн конкурс про спорт

    Выставка рисунков Олимпийские игры

    Олимпийские рисунки

    Олимпийские игры арт

    Виды спорта

    Рисунок на тему мой любимый вид спорта

    Олимпийские игры арты

    Раскраски летние Олимпийские игры для детей

    Раскраска гимнастка

    Олимпийские игры иллюстрации

    Спорт глазами детей

    Рисунок на олимпийскую тематику

    Олимпийская тематика картинки

    Олимпиада в Сочи детские рисунки

    Олимпиада рисунок

    Рисунок на тему олимпиада

    Олимпийские рисунки

    Спортивные иллюстрации

    Раскраска Олимпийские игры

    Олимпиада глазами детей

    Олимпиада в Сочи детские рисунки

    Олимпийские игры

    Рисование олимпиад летняя

    Детские рисунки на тему спорт

    Лыжник рисунок

    Композиция спортивные соревнования

    Рисунок на тему ГТО

    Раскраска на тему олимпиада

    Символика Олимпийских игр

    Рисунок на олимпийскую тематику

    Рисование на спортивную тему

    Спортивные раскраски

    Рисунок на тему Сочи

    Сочи рисунок

    Аппликация Олимпийские игры

    Олимпийские игры рисунок

    Спортивные раскраски для детей

    Легкие рисункиина тему спорт

    Ванкувер 2010 фигурное катание картинка

    Фон для открытки зимний Олимпийские игры

    Раскраска Олимпийские игры

    ГТО плакаты

    Детские рисунки лыжников

    Спортивные иллюстрации

    Спорт рисунок цветными карандашами

    Олимпийский мишка рисунок

    Зимние Олимпийские игры 2018 зарисовки простые

    Рисунки на тему ГТО глазами детей

    Олимпийские кольца рисунок

    Рисунки на тему хоккей

    Простые рисунки на тему Олимпийские игры в древности рисунки 1 класса

    Олимпиада арт

    Рисование зимние виды спорта

    Детские рисунки на тему спорт

    Олимпийские игры мульт арты

    Рисунок на тему я и спорт

    Детские рисунки лыжников

    Олимпиада место рисунки

    Марки про фигурное катание

    Талисманы олимпиады раскраска

    Лыжник рисунок

    Санный спорт Ванкувер 2010

    Ванкувер олимпиада 2010 биатлон

    Конкурс я выбираю спорт

    Спортивный плакат садик

    Дети олимпиады группа

    ГТО рисунки

    Рисунок на тему зимние виды спорта

    Талисман Олимпийских игр рисунок

    Плакаты на спортивную тематику

    От ГТО К олимпийским вершинам рисунки

    Санный спорт Ванкувер 2010

    Раскраска спортивные игры

    Рисованиезимние виды сорта

    Олимпийский мишка раскраска

    Рисунок на тему Олимпийские игры 2021

    Символ Олимпийских игр пять колец

    Эстафета пиктограмма Олимпийские игры

    Сочи рисунок

    Олимпийские кольца

    Символика Олимпийских колец

    ГТО рисунки

    Символика спорта

    ГТО рисунки

    Лыжные гонки Ванкувер 2010

    Фон зимние виды спорта

    Комментарии (0)

    Написать

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

    Как улетал Мишка – 40 лет назад в Москве завершились XXII Олимпийские игры – ИА Реалист: новости и аналитика

    «До свиданья Москва, до свиданья. Олимпийская сказка прощай!». Церемонии закрытия большинства крупнейших спортивных соревнований и сегодня по духу очень похожи и обычно полностью напоминают Олимпиаду 1980 года в Москве. То же непередаваемое настроение.

    Толпы иностранных туристов, прекрасная душевная атмосфера у всех участников и гостей, ну и, конечно, санкции (то бишь бойкот!), провокации и прочее.
    В общем все как всегда… В одном «флаконе». Сорок лет назад со стадиона в Лужниках со слезами на глазах у миллионов зрителей улетел олимпийский Мишка.

    Улетел неповторимо и удивительно трогательно… Его образ на десятилетия стал неповторенным символом великолепного спортивного праздника. Уже сам по себе он породил целую совокупность памятных событий и стал памятником для их творцов. У Олимпиады-80 были свои как знаменитые, так и малоизвестные герои.

    Все прекрасно знают автора той самой легендарной песни Александру Пахмутову, и ее исполнителя – Льва Лещенко. Но крайне редко вспоминают другого Льва, уникального человека, увлеченнейшего и талантливого профессионала – Льва Немчика. Именно его стараниями было создано то уникальное явление из «живых картинок», а точнее флажков, панно, официально называвшееся Художественным фоном.

    Именно его руководителем и был Лев Немчик. Многочисленные, нарисованные на компьютерах электронные картинки, сопутствующие нынешним спортивным мероприятиям, не идут ни в какое сравнение с завораживающей естественностью происходившего тогда в Лужниках.

    В период многочисленных тренировок как на Ходынском поле, так и на стадионе, он постоянно держал в голове нумерацию всех рядов и мест , а его грозный оклик бросал в дрожь: «восемнадцатый ряд – тридцать второе место – опять спишь?!».

    Мало кто знает, что знаменитая слезинка из глаза олимпийского Мишки, блестяще воспроизведенная Художественным фоном, родилась совершенно случайно и благодаря уникальному восприятию Льва Немчика.

    А одним из творцов ее неожиданно оказался в то время рядовой военнослужащий гвардейской Таманской дивизии, а ныне председатель правления регионального отделения Партии пенсионеров в Орловской области Иван Устинов. Именно из бойцов этой дивизии, переодетых и тщательно проинструктированных, и был сформирован личный состав «панно», каждый из которых получил «должность» – оператор художественного фона.

    Слаженность действий «операторов», конечно, была результатом изматывающих тренировок. На спине у каждого из «операторов» были прикреплены схемы с порядком смены флажков для сидящего следом за ним, и в соответствии с данными рисунками под звук соответствующего сигнала флажки дружно менялись.

    Если на открытии Олимпиады-80 «таманские волонтеры» с цветными флажками в руках были обычно очень внимательны, то на очередной, ночной репетиции закрытия один из них заснул. Заметивший это Иван Устинов первым быстро толкнул его, и флажки зашевелились. Однако растерявшийся боец с просонья поднял флажок другого цвета, двое ниже сидящих повторили его действие. Ошибка в рисунке фона!

    Все ожидали очередного «бодрящего разгона», но легендарный, талантливейший, а ныне совершенно незаслуженно забытый руководитель Художественного фона Лев Немчик восторженно воскликнул:

    – Стой! Такой то ряд! Такое место! Повторите!

    В сценарий были срочно внесены изменения и по щеке Мишки потекла трогательнейшая и запомнившаяся всем слеза, которой ранее сценарием не было предусмотрено. В результате было достигнуто особое, удивительно трогательное триединство: улетающий Мишка, слеза, песня… Опять же сегодня мало кто знает, что, как всякое существо с характером, наш свободолюбивый Олимпийский Мишка и спецслужбам создал в этот день массу проблем. Вероятно, конструкторы нашего оригинального олимпийского символа, сшитого из особого, специально разработанного материала, ошиблись в своих расчетах.

    Неожиданно на репетициях оказалось, что капризный Мишка, по сценарию легко взмывающий ввысь под замечательную песню прощально махая лапами, никак не хотел лететь ровно, а постоянно падал на бок. А лапы как надо не шевелились… В этот момент мы с удивлением для себя узнали, что Мишка был не один!

    По команде вынесли второго такого же близнеца. Оказалось, что у него был еще и брат-дублер. Точно такой же. Причем они одинаково падали на бок: и основной Мишка, и его дублер. Только в разные стороны!

    Завертелась обычная в таких случаях скандально-бюрократическая карусель. Собралась масса всяких начальников. Долго и с огромным скандалом искали:

    – Кто виноват? Конструкторы? Производители материала?

    – Предприятие, которое Мишку клеило?

    – Где виновные: в Москве, Башкирии, Казани?

    Конструкторы винили производителей, те – конструкторов. Виновных так и не нашли… Появилась даже идея: раз Мишка падает – проводить закрытие без полета Мишки. Но тут восстали все, ответственные за художественную часть церемонии. Сняв в расстегнутого воротника пропотевшей рубашки галстук, руководитель Художественного фона демонстративно заявил:

    – Если Мишка не полетит, то я немедленно повешусь на галстуке в этом вот проходе Лужников! На этом построена вся композиция!

    До последнего дня мы не знали, что тогда организаторы придумали «инновационное» решение: чтобы символ Олимпиады-80 не падал на бок – прикрепили к нему знаменитые цветные шарики. Если внимательно присмотреться к фигуре улетающего Мишки то заметно некоторое несоответствие: лапы у него статичны на уровне груди, а гирлянда из шариков закреплена к корпусу фигуры.

    Одни решили, других не предупредили. Секретность… В результате – нарушили весь «план» безопасности полета. В свое время я хорошо запомнил, что нам говорили – весил милый Мишка почти 700 с лишним килограмм. Именно так нас и инструктировали в 1980-м году.

    Поэтому именно так я и написал об этом полете два года назад в Фейсбуке, и сразу был поправлен одним из бдительных пользователей, который мастерски нашел в справочнике, что вышедший из ворот знаменитого химкомбината, каждый сложенный и упакованный корпус легендарного Мишки весил всего 64 килограмма. Спорить с данными производителя я не мог. Ошибка?

    Хорошо, что рядом есть выпускник мехмата Уральского университета, который пояснил, что возможно я и не прав, но частично. Вес корпуса многометровой резиновой фигуры в сложенном состоянии и характеристики фигуры, плотно заполненной гелием несколько различаются. Речь в 1980-м году могла идти либо об общей массе фигуры, либо о силе удара при определенном порыве ветра.

    Не механик, спорить не буду… Поэтому в этот раз оставлю килограммы без упоминания. Представить как милый и полюбившийся всем олимпийский Мишка легко и решительно крушит крыши московских домов, провода и балконы, было невозможно. И в результате решили: что бы в полете он не натворил бед, его нужно было (если он в воздухе сам не саморазрушится), в случае угрозы наземным объектам, механическим воздействием разделить на маленькие кусочки….

    Под механическим воздействием понималась следующая операция: на высоте, когда Мишка будет совсем не виден с земли, к нему должен был подлететь специально подготовленный вертолет КГБ СССР и расстрелять его в воздухе из турельного пулемета.

    Материал, из которого был сделан Медведь, при определенном внешнем воздействии легко разделялся на небольшие кусочки, которые с такой высоты безвредно улетели бы и рассеялись на территорию Московской области. Трогательная церемония закрытия Олимпиады-80 закончилась. Заплаканные зрители покидали стадион. Вертолет МИ-2 КГБ СССР уже бдительно ждал свободолюбивого Мишку над Лужниками, но….

    Мудрый Мишка взлетел и завис невысоко над стадионом. Висит Мишка. Висит и вертолет. Час, два. Мишка заправки не требует, в отличие от вертолета… Экипаж вертолета, «провисев» все возможное время в воздухе возле почти неподвижного Мишки, попросил разрешение уйти на заправку. Ему разрешили. Вернувшийся после заправки на площадке, располагавшейся, если мне не изменяет память, на территории Дома быта у Олимпийской деревни, вертолет Мишки в воздухе … не нашел. Вообще!

    Оказалось: мудрый Мишка легко и весело «сбежал» от бдительного ока, и его потеряли! Полностью!

    – Медведь скрылся в неизвестном направлении! Что творилось! Подняли тревогу, искали все.

    Но если руководители понимали задачу, то этого совсем нельзя было сказать о подчиненных.

    Искали фактически непонятно что: ибо большинство сотрудников органов внутренних дел и военнослужащих внутренних войск, находясь на своих постах, закрытие Олимпиады по телевизору не видело, айфоны тогда не существовали.

    Как трогательно улетал Мишка они и не подозревали. Вот почему команду:

    – Немедленно принять меры к обнаружению олимпийского Мишки!

    Воспринимали весьма по-разному:

    – Вы что там, напились что ли по случаю окончания Олимпиады?

    – Медведь он живой?

    – Он белый или бурый?

    – Медведь – это кодовое слово по какой переговорной таблице?

    Скольких ни в чем не повинных сотрудников высокие руководители тогда пообещали немедленно поувольнять и поснимать… Волнение продолжалось около двух с половиной часов. Но настоящая сказка она всегда добрая и со счастливым концом.

    В конце концов оказалось, что пока вертолет-«ликвидатор» летал на заправку, мудрый и милый Мишка просто и спокойненько перелетел Москву – реку , полетал немного над Воробьевыми горами и элегантно приземлился прямо к празднующим окончание Олимпиады студентам (сейчас бы их назвали волонтеры) неподалеку от одного из студенческих общежитий МГУ.

    Где и был обнаружен бдительными бойцами внутренних войск через 3 часа, но, поговаривают, уже без двух лап, «разобранных» веселой учащейся молодежью на сувениры….

    Так что в сентябре 1980 года в павильоне Космос ВДНХ для всеобщего обозрения советских трудящихся стоял уже не тот самый, «летавший» Мишка, а его дублер….

    Но до чего же он был хорош! Удивительное было время Олимпиады-80.

    Были и привычные, ставшие сегодня совершенно привычными и традиционными санкции, но они тогда назывались бойкот. Был неповторимый и реальный праздник спорта. И его незабываемый символ: неугомонный и свободолюбивый олимпийский Мишка! Сорок лет назад.

    Владимир Ворожцов – заместитель председателя «Российской партии пенсионеров за справедливость», генерал-майор внутренней службы в отставке

    История РоссииКалендарьСССРОлимпийские игры

    Бесплатные олимпийские фото и картинки

    Связанные изображения из iStock

    | Сохранить сейчас

    горы

    поля

    склоны

    Олимпийский национальный парк

    коряги

    риальто

    пляж

    Коряги на пляже Риальто

    соревнование

    испытание

    олимпийский

    Спортивные дорожки 2

    соревнование

    испытание

    олимпийский

    Спортивные дорожки 3

    соревнование

    испытание

    олимпийский

    Человеческая раса

    счет

    доска

    олимпийский

    Табло для подсчета очков

    активность

    фон

    мяч

    Волейбольный мяч 5

    активность

    фон

    мяч

    Волейбол 4

    активность

    фон

    мяч

    Волейбол 3

    активность

    фон

    мяч

    Волейбол 2

    активность

    фон

    мяч

    Волейбольный мяч 1

    простой

    открыть

    крыша

    Берлинский Олимпийский Стадион 2008

    простой

    открыть

    олимпийский

    Берлинский Олимпийский Стадион 2008

    бассейн

    плавать

    плавание

    Олимпийский бассейн

    бассейн

    плавать

    плавание

    Олимпийский бассейн

    бассейн

    плавать

    плавание

    Олимпийский бассейн

    Олимпийский

    Олимпийские игры

    игры

    Олимпийские кольца

    красный

    Китай

    Пекин

    Китайский черный дракон

    архитектура

    Берлин

    Олимпия

    Олимпийский стадион Берлин

    архитектура

    Берлин

    Олимпия

    Олимпийский стадион Берлин

    красный

    Китай

    Пекин

    Китайский красный дракон

    небо

    Берлин

    олимпийский

    Открытое небо

    коричневый

    синий

    красный

    Запрещенная текстура

    олимпийский

    Олимпиада

    зима

    Олимпийский лыжный трамплин Калгари

    Афины

    Греция

    Олимпийские игры

    1896 Афинский Олимпийский Стадион

    скульптура

    Сиэтл

    Вашингтон

    Пешеходный мост

    медаль

    медалист

    соревнование

    Медаль 3

    медаль

    медалист

    соревнование

    Медаль 2

    медаль

    медалист

    соревнование

    Медаль 1

    На открытом воздухе

    8-9 лет

    китайская этническая принадлежность

    Мальчик (8-9 лет) с медалью, изображающий знак мира, портрет

    На открытом воздухе

    8-9 лет

    Определение

    Дети (6-9 лет) на старте

    На открытом воздухе

    Движение

    удовольствие

    Мальчик (8-9 лет) и девочка (6-7 лет) бегут, улыбаются

    Пляж

    Коряги

    Риальто

    Гигантская коряга, Риальто-Бич, Вашингтон

    пляж

    коряги

    Тихий океан

    Пляж Риальто, Вашингтон

    Афины

    атина

    Греция

    Панорама Афин

    галун

    коса

    полоса

    Олимпийская полоса

    1972 г.

    Германия

    Мюнхен

    Олимпийский стадион Мюнхен

    1972 г.

    Германия

    Мюнхен

    Олимпийский стадион Мюнхен

    На открытом воздухе

    Американская культура

    Цветное изображение

    Олимпийский национальный парк, водопад Сол Дюк

    Спокойствие

    Пейзажи — Природа

    Спрей

    Олимпийский национальный парк, водопад Сол Дюк

    На открытом воздухе

    Американская культура

    Цветное изображение

    Вода, Синий, Природа, Отражение

    Время года

    На открытом воздухе

    Американская культура

    Растительность, природный ландшафт, природа, лес

    дерево

    небо

    Мюнхен

    Дерево

    На открытом воздухе

    Крупный план

    Внешний вид здания

    Олимпийский национальный парк

    Спокойствие

    Пейзажи — Природа

    На открытом воздухе

    Олимпийский национальный парк, Второй пляж

    Олимпийский

    национальный

    Парк

    Олимпийский национальный парк

    Олимпийский

    национальный

    Парк

    Олимпийский национальный парк

    морская звезда

    иглокожие

    Олимпийский национальный парк

    На открытом воздухе

    Спорт

    Монреаль

    Вид с высоты птичьего полета, Стадион, Спортивное сооружение, Городской дизайн

    Построенная структура

    На открытом воздухе

    Монреаль

    Стадион, С высоты птичьего полета, Архитектура, Спортивное сооружение

    Пейзажи — Природа

    Трава

    На открытом воздухе

    Олимпийский национальный парк, Вашингтон, США

    Такома

    висит

    Построенная структура

    Небо, Ориентир, Висячий мост, Архитектура

    Такома

    Сион Нарроуз

    Подвесной мост

    Мост, Фиксированная связь, Вода, Гора

    Край воды

    Пейзажи — Природа

    Коряги

    Олимпийский национальный парк, Вашингтон, США

    Арка — архитектурная особенность

    Такома

    висит

    Мост, Бруг, Нестроечная структура, Архитектура

    Игры

    Олимпийский

    Афины

    Афины 2004

    старый

    велосипед

    олимпийский

    Старый олимпийский велосипед

    старый

    велосипед

    олимпийский

    Старый олимпийский велосипед

    20-29 лет

    На открытом воздухе

    Выстрел в голову

    Молодая женщина у моря, горы вдалеке, вид сзади

    камень

    океан

    волна

    Авария

    Ищете олимпийские иллюстрации?
    Перейти к иллюстрации

    Подробнее

    Связанные изображения из iStock

    | Сохранить сейчас

    Эмоциональные изображения показывают радость победы, агонию поражения

    Экстренные новости

    Гисон Качо | gcacho@bayareanewsgroup. com | Группа новостей Bay Area

    ОПУБЛИКОВАНО: | ОБНОВЛЕНО:

    Олимпийские спортсмены носят свои эмоции на рукавах. На Летних играх они кричат ​​от радости после того, как годы работы окупаются победой, в то время как другие, у которых дела обстоят хуже, реагируют по-другому, когда наступает разочарование. . Эта фотогалерея показывает радость от победы после того, как все усилия окупились. Это также показывает агонию поражения, когда из-за ошибки или плохого результата олимпийская мечта заканчивается. Помимо этого, есть и другие эмоции, когда спортсмены довольны соревнованиями или совершением подвига, который они никогда не считали возможным. Участники также могут счесть победы горько-сладкими, поскольку понимают, что это могут быть их последние Олимпийские игры.

    Вот изображения, демонстрирующие олимпийские эмоции в их самом ярком проявлении.

    Алекс Морган из США перепрыгивает вратаря сборной Нидерландов Сари ван Венендал, когда она пытается забить гол во время четвертьфинального футбольного матча среди женщин на летних Олимпийских играх 2020 года в пятницу, 30 июля 2021 года, в Иокогаме, Япония. (AP Photo/Kiichiro Sato) ТОКИО, ЯПОНИЯ – 31 ИЮЛЯ: Джеймс Ньянг Чиенгджиек из олимпийской сборной беженцев реагирует после участия в первом раунде забега на 800 м среди мужчин в восьмой день Олимпийских игр 2020 года в Токио на Олимпийском стадионе 31 июля 2021 года в Токио, Япония. (Фото Кристиана Петерсена/Getty Images) ТОКИО, ЯПОНИЯ – 31 ИЮЛЯ: <> в Токийском центре водных видов спорта 31 июля 2021 года в Токио, Япония. (Фото Клайва Роуза/Getty Images) Келли Клас (слева) из США и ее товарищ по команде Сара Спонсил держат кружку перед камерой, празднуя победу в женском матче по пляжному волейболу против Бразилии на летних Олимпийских играх 2020 года, суббота, 31 июля 2021 г. , в Токио, Япония. (AP Photo/Petros Giannakouris) Сейто Ямамото из Японии участвует в квалификационном раунде прыжков с шестом среди мужчин на летних Олимпийских играх 2020 года, суббота, 31 июля 2021 года, в Токио. (AP Photo/David J. Phillip) Французский либеро Женя Гребенников кричит в честь очка, набранного в ворота Олимпийского комитета России, во время матча предварительного раунда мужского волейбола в группе B на Летних Олимпийских играх 2020 года, пятница, 30 июля 2021 г., в Токио, Япония. (AP Photo/Frank Augstein) ЧИБА, ЯПОНИЯ – 31 ИЮЛЯ: Амира Бен Чаабане из сборной Туниса реагирует во время своего боя против Чики Аоки из сборной Японии в командном зачете из 16 женщин по фехтованию на саблях в восьмой день Олимпийских игр 2020 года в Токио на Макухари Мессе Зал 31 июля 2021 года в Тибе, Япония. (Фото Elsa/Getty Images) ТОКИО, ЯПОНИЯ – 30 ИЮЛЯ: Золотой медалист Селемон Барега из сборной Эфиопии празднует, пересекая финишную черту, опередив серебряного призера Джошуа Чептегеи из сборной Уганды и бронзового призера Джейкоба Киплимо из сборной Уганды в забеге на 10 000 среди мужчин. метров Финал седьмого дня Олимпийских игр 2020 года в Токио на Олимпийском стадионе 30 июля 2021 года в Токио, Япония. (Патрик Смит/Getty Images) ТОКИО, ЯПОНИЯ – 31 ИЮЛЯ: Деклан Брукс из сборной Великобритании прыгает, готовясь к гонке перед посевом мужских BMX Freestyle в восьмой день Олимпийских игр 2020 года в Токио в Ariake Urban Sports Парк 31 июля 2021 года в Токио, Япония. (Фото Лоуренса Гриффитса/Getty Images) Мари-Жозе Та Лу из Кот-д’Ивуара побеждает в беге на 100 метров среди женщин на летних Олимпийских играх 2020 года в пятницу, 30 июля 2021 года, в Токио. (AP Photo/Petr David Josek) Джесси Найт из Великобритании падает во время забега на 400 метров с барьерами среди женщин на летних Олимпийских играх 2020 года, суббота, 31 июля 2021 года, в Токио. (AP Photo/Matthias Schrader) ТОКИО, ЯПОНИЯ — 31 ИЮЛЯ: Юи Сунами из сборной Японии празднует забитый гол во время матча предварительного раунда женского гандбола группы А между Анголой и Японией в восьмой день Олимпийских игр 2020 года в Токио на национальном стадионе Йойоги 31 июля 2021 года в Токио, Япония. (Фото Дина Мухтаропулоса/Getty Images) Кевин Кордон из Гватемалы реагирует после победы над Хо Кван Хи из Южной Кореи во время четвертьфинального матча по бадминтону среди мужчин в одиночном разряде на летних Олимпийских играх 2020 года в субботу, 31 июля 2021 года, в Токио, Япония. (AP Photo/Dita Alangkara) ТОКИО, ЯПОНИЯ – 31 ИЮЛЯ: Торбен Блех из сборной Германии реагирует на участие в квалификационных соревнованиях по прыжкам с шестом среди мужчин в восьмой день Олимпийских игр 2020 года в Токио на Олимпийском стадионе 31 июля 2021 года в Токио, Япония. (Фото Майи Хитидж/Getty Images) ТИБА, ЯПОНИЯ – 31 ИЮЛЯ: Манон Брюне из сборной Франции празднует победу в четвертьфинале командного женского фехтования на саблях против Дагмары Возняк из сборной США в восьмой день Олимпийских игр 2020 года в Токио на Макухари Мессе Зал 31 июля 2021 года в Тибе, Япония. (Фото Elsa/Getty Images) Француженка Корали Бертран бежит вперед, чтобы забить гол, в полуфинальном матче женской сборной Франции по регби-7 против Великобритании на летних Олимпийских играх 2020 года, суббота, 31 июля 2021 года, Токио, Япония. (AP Photo/Shuji Kajiyama) Эрнест Обиена из Филиппин участвует в соревнованиях по прыжкам с шестом среди мужчин на летних Олимпийских играх 2020 года, суббота, 31 июля 2021 года, в Токио. (AP Photo/Martin Meissner) ТОКИО, ЯПОНИЯ — 31 ИЮЛЯ: Элизабет Песириду из сборной Греции реагирует на очевидную травму во время первого раунда женского забега на 100 м с барьерами в восьмой день Олимпийских игр 2020 года в Токио на Олимпийском стадионе 31 июля 2021 года. в Токио, Япония. (Фото Matthias Hangst/Getty Images) ТИБА, ЯПОНИЯ – 31 ИЮЛЯ: Джиён Ким из сборной Южной Кореи празднует победу над сборной Венгрии в командном четвертьфинале женского командного фехтования на сабле в восьмой день Олимпийских игр 2020 года в Токио в Макухари Мессе Холл 31 июля. 2021 год в Тибе, Япония. (Фото Эльзы/Getty Images)

    Гисон Качо

    | Редактор по взаимодействию и обозреватель видеоигр

    Гисон Качо — редактор отдела по связям с общественностью Bay Area News Group и обозреватель видеоигр в Mercury News и East Bay Times. Он имеет степень журналиста Университета Миссури в Колумбии и ранее работал редактором, дизайнером и видеоредактором. Он был сотрудником газеты East Bay Times, которая в 2017 году получила Пулитцеровскую премию за последние новости.

    Зубастик рост: Роналдо — биография, личная жизнь, фото, новости, Зубастик, сейчас, команда, прическа, жена, клуб, голы 2023

    Роналдо — биография, личная жизнь, фото, новости, Зубастик, сейчас, команда, прическа, жена, клуб, голы 2023

    Биография

    Один из лучших игроков за более чем 100 лет существования футбола — Роналдо. Это утверждение не голословно: игрок неоднократно попадал в рейтинги, представляющие спортсменов, обладающих не только отточенной техникой, но и харизматичностью. Колоритный бразилец, двукратный обладатель «Золотого мяча» с каждым выходом на поле не переставал удивлять фанатов яркой, динамичной игрой.

    Детство и юность

    Имя, данное футболисту при рождении — Роналду Луис Назариу ди Лима, — сложно запомнить человеку, проживающему вне Бразилии, а потому для миллионов поклонников он просто Роналдо. Ранние годы будущий спортсмен провел в Рио-де-Жанейро. Отец зарабатывал немного, а в семье было еще двое детей. В биографии игрока часто упоминается бедность, в которой он вырос. Этот факт призван подчеркнуть целеустремленность, упорство спортсмена. Но в Бразилии играют в футбол все, независимо от материального положения. К тому же бедность — понятие относительное: семья обитала отнюдь не в трущобах.

    Отец трудился в телефонной компании. В отличие от матери, поощрял спортивные увлечения сына. Роналдо исполнилось восемь лет, когда он стал обладателем первого кожаного мяча. Мальчик вступил в клуб «Валкейре» и вскоре вошел в число постоянных игроков. Вскоре в местной спортивной газете появились фото юного футболиста. И называли его не иначе как «новым Пеле».

    Клубная карьера

    В молодости, в возрасте 17 лет, Роналдо стал игроком «Крузейро». Ворвавшись в большой футбол, бразилец поразил профессионалов и болельщиков сильными ударами и техникой. Уже в начале карьеры юноша продемонстрировал редкую способность на высокой скорости менять направление движения. Только в официальных матчах до 1994 года он забил 44 гола. Неудивительно, что бразильца не обошли вниманием европейские клубы.

    Embed from Getty ImagesРоналдо в молодости

    В 1994 году футболист перешел в ПСВ. По-голландски бразильский спортсмен не говорил, суровый нидерландский климат оказался для него непривычен. Все же 18-летний футболист чувствовал себя в чужой стране комфортно и даже получил звание лучшего бомбардира. Неслучайно талантливым парнем заинтересовалась «Барселона», предложив ПСВ $ 20 млн. В то же время компания Nike заключила договор с восходящей звездой.

    До этого представители голландского клуба уже вели переговоры о продаже игрока с «Интером», поэтому после предложения «Барсы» сообщили итальянцам, что те могут перебить указанную цену. Но Массимо Моратти счел ее завышенной. Футболист заключил контракт с «Барселоной», параллельно продлил договор с «Найком».

    До ухода из ПСВ Роналдо тревожили последствия полученной в 1995 году травмы. Требовалась операция. Футболист прервал тренировки, прошел трехмесячный курс физиотерапии. На футбольное поле, теперь уже в составе каталонского клуба, бразилец вернулся с новыми силами. В составе «Барселоны» участвовал в 37 играх, забил 34 гола. Благодаря Роналдо клуб выиграл Кубок Испании.

    Спустя три года Роналдо перешел в «Интер». Теперь Моратти не поскупился — отдал $ 25 млн, став трансферным рекордсменом. И на этот раз смена клуба положительно сказалась на карьере футболиста. Тогда болельщики и наделили его прозвищем Феномен. В составе итальянского ФК бразилец получил впервые «Золотой мяч».

    Однако не все складывалось хорошо, старые травмы давали о себе знать — усилились боли в колене, поэтому Роналдо приходилось регулярно делать инъекции. Операцию провели в следующем сезоне. В парижской клинике футболист провел четыре месяца. После восстановления нападающему предстояло играть против «Лацио».

    Не прошло и получаса с момента начала матча, как Роналдо унесли на носилках. Фото футболиста с перекошенным от боли лицом облетело весь мир. В прессе появилась информация о завершении карьеры. Бразильского спортсмена поддерживали коллеги, болельщики и даже политики. Вопреки новостям о том, что нападающий якобы уходит из спорта, фанаты увидели его в сезоне 2001/2002.

    Криштиану Роналду и Роналдо / @BlueboyCR7

    В начале 2000-х Роналдо перешел в «Реал». В команде играли звезды футбола — Зинедин Зидан и Луиш Фигу. В составе испанского клуба бразилец забил лучшие голы. Сезон 2007/2008 он играл в составе «Милана». Забил семь голов, причем некоторые — в ворота «Интера». Но мелкие травмы отразились на игре. В феврале во время матча произошел разрыв связок. Для 31-летнего игрока этот диагноз означал завершение карьеры.

    Роналдо некоторое время раздумывал о том, чем будет заниматься вне поля. Но все же, к радости соотечественников, вскоре он вошел в состав «Коринтианса». Незадолго до этого спортсмен рассматривал и другой бразильский клуб — «Фламенго», глава которого, узнав об окончательном решении футболиста, выразил крайнее недовольство.

    Роналдо, вернувшийся на поле, изменился. Его движения стали медлительными, а сам он потолстел. Тем не менее за два сезона забил свыше 60 голов. В 2011 году нападающий, недавно сломавший руку, заявил, что решил завершить карьеру.

    Сборная Бразилии

    Параллельно с клубной карьерой футболист начал играть в сборной Бразилии. Дебют состоялся в юношеской команде, куда его пригласили в 1993-м. Год оказался результативным: в семи матчах спортсмен забил пять мячей. Спустя год благодаря своим успехам Роналдо получил приглашение в основную национальную группу и отправился на ЧМ. Несмотря на то что юный игрок даже не выходил на поле (его не выпустил тренер), он смог получить титул чемпиона мира и стать вторым после Пеле, который также выиграл на мундиале в 17 лет.

    Embed from Getty ImagesРоналдо и Роналдиньо

    А спустя два года футболист уже смог показать мастерство непосредственно на поле, когда сборная прибыла на Олимпийские игры в Атланте. В тот раз спортсмен сыграл в пяти матчах, забив в каждом по голу, что обеспечило команде бронзу.

    Ярким в биографии Роналдо стал ЧМ во Франции в 1998-м — тогда весь мир не на шутку испугался за жизнь игрока. На него возлагались большие надежды, а сама бразильская команда считалась явным фаворитом, уверенно идя к финалу. За несколько часов до решающего «боя», когда Бразилия должна была играть с хозяйкой чемпионата, футболиста сразил странный приступ, похожий на эпилептический припадок. Спортсмена срочно госпитализировали, а вскоре отпустили, разрешив участвовать в матче.

    На поле Роналдо вел себя странно, был вялым, с плохой координацией. Другие члены команды из-за случившихся событий утратили боевой дух, что привело к поражению. После мундиаля появились разные версии событий — от намеренного отравления нападающего (чтобы вывести его из строя) до сложных коррупционных схем. Говорили также, что имела место врачебная ошибка. Никаких официальных подтверждений версии не нашли.

    Embed from Getty ImagesПрическа Роналдо на чемпионате мира 2002 года

    В последующие годы футболист продолжил появляться в составе сборной. Так, на ЧМ-2002 Роналдо отличился несколькими яркими голами, что позволило ему получить статус лучшего бомбардира мундиаля, несмотря на то что из-за травмы он не играл полтора года. В 2006-м Бразилия не смогла удержать первенства на чемпионате мира, но нападающий все же сумел показать достойную игру. В последний раз на национальную команду бразилец сыграл в 2011-м в матче с Румынией.

    После завершения карьеры

    В том же 2011-м футболист стал футбольным агентом. Одним из первых клиентов Феномена стал Неймар. Вскоре Роналдо предложили возглавить комитет по подготовке национальной сборной к ЧМ-2014. Позднее стало известно, что экс-нападающий стал совладельцем ФК «Форт-Лодердейл Страйкерс», выступающего в Североамериканской футбольной лиге. В 2018-м бразилец стал владельцем 51 % акций «Реал Вальядолид», что позволило ему занять пост президента этого клуба. Набравшись опыта, игрок в декабре 2021-го осуществил давнюю мечту — купил почти все акции «Крузейро», в котором начинал карьеру.

    Личная жизнь

    В бытность игроком «Реала» футболист подвергался нападкам Валентина Переса. Президент клуба упрекал Роналдо в том, что тот слишком много времени убивает на дискотеках и вечеринках. Перес ставил в пример Фигу, на что бразилец однажды сказал:

    «Если б у меня была такая жена, как у Луиша, я бы сидел дома».

    В личной жизни игрока долгое время не находилось места постоянной избраннице. В конце 90-х Роналду сыграл в многосерийном фильме Malhação вместе со своей девушкой Сюзанной Вернер. Однако союз пары не оказался прочным — возлюбленная спортсмена вышла замуж за Жулио Сезара. Это был единичный случай, когда дама Роналдо уходила к его коллеге.

    Embed from Getty ImagesРоналдо поправился

    После разрыва с Сюзанной бомбардир женился на Милене Домингес. Он влюбился в бразильскую футболистку с первого взгляда. Брак, в котором родился сын Роналд, распался через четыре года. Милена решила связать жизнь с другим футболистом — Давидом Агансо. Позднее Роналдо встречался с Даниелой Сикарелли, затем с моделью Райкой Оливейрой.

    Сейчас спортсмен — отец четверых детей. Однако не всех отпрысков он охотно признавал. Так, после рождения сына Александра в 2005-м от бразильской официантки футболист потребовал провести ДНК-текст, который подтвердил бы его отцовство. От Мари Беатрис Антони игрок получил двух дочерей: Марию Софию, родившуюся в 2008 году, и Марию Алису, появившуюся на свет в 2010-м. В том же году мужчина сделал вазэктомию.

    Внешность

    Игрок ростом 183 см не возглавлял вершину рейтинга самых привлекательных футболистов, но смог заставить публику говорить о собственной внешности. Едва став знаменитым, Роналдо получил прозвище Зубастик за характерную форму зубов и узнаваемую улыбку. Но еще большее внимание, чем эта особенность, получила оригинальная прическа нападающего, которую тот сделал во время чемпионата мира — 2002.

    Embed from Getty ImagesРоналдо сейчас

    Тогда бразилец появился на поле с выбритой головой, на которой оставил только островок коротких волос. Стрижка тут же произвела фурор, а многие поклонники игрока бросились делать такую же. Позднее Роналдо принес извинения матерям этих фанатов, заявив, что прическа была ужасной и ему жаль, что кто-то решил повторить ее. Но побрился игрок намеренно: на тот момент у него была серьезная травма и футболист не хотел, чтобы в прессе обсуждали его физическую форму. Странная прическа помогла мгновенно сместить интерес СМИ со здоровья спортсмена на внешность — фото нападающего разлетелись по всему миру.

    Роналдо сейчас

    В 2022-м Роналдо не прервал связь с футболом, оставшись на месте президента в клубах «Реал Вальядолид» и «Крузейро»

    Награды и достижения

    • 1994 — Чемпион мира
    • 1995 — Лучший бомбардир чемпионата Нидерландов
    • 1996 — Бронзовый призер Олимпийских игр
    • 1997 — «Золотая бутса»
    • 1997 — «Золотой мяч»
    • 1998 — Лучший игрок по версии ФИФА
    • 1998 — Обладатель трофея Браво
    • 1999 — Лучший футболист Куба Америки
    • 2002 — Лучший бомбардир чемпионата мира
    • 2002 — «Золотой мяч»
    • 2002 — «Чемпион мира»
    • 2006 — «Бронзовая бутса» чемпионата мира

    Интересные факты

    1. Имя будущему игроку дала мать — женщина назвала наследника в честь акушера Роналду Валенте, который принимал у нее роды.
    2. Роналдо выступал с критикой в адрес молодых футболистов. Он подверг сомнениям и достижения чемпионов — Лионеля Месси и Криштиану Роналду. Последний в 2017 году сделал дерзкое заявление, сказав, что в истории футбола не было игрока, равного ему. Марадона отнесся к этой фразе с иронией. Роналдо в 2018 году заявил, что в его времена конкуренция была куда выше, нежели сегодня.
    3. Во время Олимпиады в 1996-м бразилец был вынужден выйти на поле под именем Роналдиньо, так как среди членов национальной команды уже выступал Роналдо Гуйаро.

    Роналдо (Зубастик) – биография, карьера, достижения, статистика, фото бразильского футболиста – SPORTSLIVE.RU

    Роналдо

    Во второй половине девяностых о Роналдо говорили все, кто интересовался футболом. То, что вытворял этот бразильский форвард на поле, казалось волшебством. Правда, на постоянной основе «Зубастику» сверкать не удалось. Периоды чудесной игры в его исполнении сменялись борьбой феноменального нападающего с травмами и лишним весом, по итогам которой победу нельзя отдать ни футболисту, ни судьбе-злодейке.

    Роналдо

    Родился 22.09.1976

    Карьера:

    • «Крузейро» Бразилия (1993-1994; 47 матчей, 44 гола).
    • ПСВ Голландия (1994-1996; 57 матчей, 54 гола).
    • «Барселона» Испания (1996-1997; 49 матчей, 47 голов).
    • «Интер» Италия (1997-2002; 99 матчей, 59 голов).
    • «Реал Мадрид» Испания (2002-2007; 177 матчей, 104 гола).
    • «Милан» Италия (2007-2008; 20 матчей, 9 голов).
    • «Коринтианс» Бразилия (2008-2011; 69 матчей, 35 голов).
    • Сборная Бразилии (1994-2011; 98 матчей, 62 гола).

    Командные достижения:

    • Чемпион мира 1994, 2002 годов.
    • Серебряный призер чемпионата мира 1998 года.
    • Бронзовый призер Олимпийских игр 1996 года.
    • Обладатель Кубка Америки 1997, 1999 годов.
    • Серебряный призер Кубка Америки 1995 года.
    • Обладатель Кубка обладателей кубков УЕФА 1997 года.
    • Обладатель Кубка УЕФА 1998 года.
    • Обладатель Суперкубка УЕФА 2002, 2007 годов.
    • Обладатель Межконтинентального кубка 2002 года.
    • Обладатель Кубка Голландии 1996 года.
    • Чемпион Испании 2003, 2007 годов.
    • Обладатель Суперкубка Испании 2003 года.
    • Обладатель Кубка Бразилии 2009 года.

    Личные достижения:

    • Футболист 1996, 1997, 2002 годов по версии ФИФА.
    • Обладатель «Золотого мяча» лучшего футболиста Европы 1997, 2002 годов.
    • Обладатель Золотой бутсы 1997 года.
    • Лучший игрок чемпионата мира 1998 года по версии ФИФА.
    • Лучший игрок Кубка Америки 1997 года.
    • Лучший бомбардир чемпионата мира 2002 года.
    • Лучший бомбардир Кубка Америки 1999 года.
    • Лучший бомбардир чемпионата Голландии 1995 года.
    • Лучший бомбардир чемпионатов Испании 1997, 2004 годов.
    • Лучший иностранный футболист чемпионата Испании 1997 года.

    По пути Пеле и Ромарио

    Как и подобает истинному бразильцу, Роналдо влюбился в футбол чуть ли не с пеленок, а его главной игрушкой стал кожаный мяч. Мальчик играл в футбол целыми днями, причем зачастую это делал со старшими ребятами, а в двенадцать лет попал в детскую команду по футзалу – смежному с футболом виду спорта.

    Несколько лет Роналдо выбирал между футболом большим и «маленьким», параллельно стал выступать за детскую футбольную команду «Сан-Кристован». Юный игрок был хорош и там, и там, но все же необходимо было определяться. И Роналдо решил – его ждет карьера профессионального футболиста.

    Взрослую карьеру нападающий начинает в клубе «Крузейро» и проявляет себя блестяще. Его средняя результативность – гол за игру. В Бразилии всерьез говорят о молодом таланте, сравнивают его с Пеле, который стал чемпионом мира, не достигнув совершеннолетия. Роналдо повторяет это достижение Короля футбола летом 1994-го, правда, в отличие от Пеле, на поле не выходит – тренерский штаб сделал ставку на проверенный дуэт форвардов Ромарио-Бебето.

    После чемпионата мира Роналдо оказывается в голландском ПСВ, и здесь уже можно провести параллели с Ромарио, который в конце восьмидесятых перебрался в Нидерланды и в течение пяти лет сводил с ума местных болельщиков. Роналдо взял пример со старшего товарища и сходу выдал мощный старт, а по итогам сезона 1994/1995 стал лучшим бомбардиром чемпионата.

    Роналдо в ПСВ

    Лучший

    Игра Роналдо вызвала ажиотаж во всей Европе, и миланский «Интер» договорился с ПСВ о приоритетном праве на трансфер бразильского нападающего. Всем, в том числе самим голландцам, было ясно, что Роналдо не задержится надолго в Эйндховене – Голландия всего лишь подножие большой футбольной горы.

    В итоге нападающий покинул Нидерланды летом 1996-го. Несмотря на то, что вторую половину сезона Роналдо провел в лазарете из-за травмы колена, в его услугах заинтересовалась «Барселона». «Интер», обладавший приоритетным правом на приобретение бразильца, не стал повторять предложение «Барсы», и Роналдо отправился в столицу Каталонии, повторяя путь Ромарио.

    Перед тем как покорить Испанию, Роналдо стал бронзовым призером Олимпийских игр в Атланте. Он был лидером своей сборной и, находясь на пороге двадцатилетия, показал себя готовым игроком для суперклуба.

    Ожидания оправдались – в «Барселоне» Роналдо стал своим. Его игра потрясала воображение испанских фанатов футбола, которые видели все, что можно. Роналдо было не остановить – получая мяч в центре поля, он, не оглядываясь назад, несся к воротам соперника, по пути раскидывая в стороны защитников благодаря дриблингу. Фирменный гол бразильца – убежать ото всех, выйти один на один с вратарем, обвести его и закатить мяч в пустые ворота.

    Играя за «Барсу», Роналдо демонстрировал результативность, схожую с той, что показывал в Бразилии и Голландии. Отличившись 34 раза в 37 матчах чемпионата, он убедительно выиграл гонку бомбардиров Примеры. Кроме того, именно гол Роналдо принес «Барселоне» победу в Кубке обладателей кубков. Разумеется, успешная игра бразильца не осталась незамеченной, и он два года подряд признается ФИФА лучшим футболистом мира.

    Роналдо — бомбардир «Барселоны»

    Испанский чемпионат словно создан для таких творцов, как Роналдо, и казалось, что бразилец станет многолетним символом Примеры. Но следующий сезон он начинает в «Интере». Несмотря на блистательную игру и уже заключенный новый контракт, руководство «Барсы» поскупилось, согласившись на выплату отступных от миланского клуба.

    Итальянская Серия А в те годы считалась сильнейшей лигой в мире и должна была доказать или поставить под сомнение уровень Роналдо. Лучшие защитники, жесткие оборонительные схемы, игра на результат – на Апеннинах забивать много очень тяжело.

    Первый сезон удался Роналдо на славу. 32 матча, 25 голов – экстра-уровень. В чемпионате «Интер» финишировал вторым, зато в Кубке УЕФА праздновал успех, обыграв в полуфинале великолепный «Спартак» Олега Романцева, а наибольший вклад в триумф миланцев внес их новоиспеченный бразильский форвард. Роналдо моментально стал кумиром миланских тиффози и главной надеждой на возвращение «Интера» на вершину чемпионата.

    Страдания

    К чемпионату мира во Франции Роналдо подошел безусловной примой, а сборная Бразилии, как обычно, главным фаворитом. Бразильцы убедительно вышли из группы, в 1/8 разгромили Чили, а их лидер отметился дублем. Не без труда пройдя в четвертьфинале Данию, в полуфинале бразильцы встретились со сборной Голландии. Несмотря на забитый Роналдо мяч, голландцы отыгрались, но в серии послематчевых пенальти все же уступили дорогу в финал бразильской команде.

    Роналдо после поражения в финале чемпионата мира-1998

    В решающем матче Бразилия сразилась с хозяевами чемпионата – французами. Невзирая на поддержку трибун, шансы бразильцев котировались выше. Но случилось невообразимое – Бразилия была не похожа сама не себя, а Роналдо откровенно выпал из игры. Позже весь мир узнал, что в день финального матча он почувствовал себя неважно, поэтому в том числе бразильцы ничего не могли сделать с Зиданом и компанией.

    После чемпионата мира для Роналдо началась черная полоса его жизни. Несмотря на то, что в чемпионате Италии 1998/1999 он провел 19 матчей и отличился в них 14 раз, играл он через боль – его снова стало беспокоить колено.

    Невзирая на то, что Роналдо сопротивлялся недугу, ставшему хроническим, до последнего, избежать операции ему не удалось. После хирургического вмешательства он был вынужден провести вне футбола четыре месяца. Тем не менее оптимизм не покидал бразильца, который считал дни до возвращения на поле.

    Оно состоялось в финале Кубка Италии, итог которого был уже не столь интересен. Все любители футбола обсуждали другое – когда вернется Роналдо и сможет ли он вновь выйти на тот уровень, к которому все привыкли. Опасения были резонны: в одном из эпизодов бразилец рухнул на газон, схватившись за больное колено. Когда его уносили на носилках, Роналдо понимал, что теперь он надолго оказался вне игры.

    Роналдо получает травму колена в игре за «Интер»

    Опять на вершине

    На поле Роналдо вернулся лишь спустя два года, успев провести десять матчей в чемпионате. Первые касания мяча бразильца вызывали одновременно восторг и опасения – лишь бы не случилось повторения печальной истории. Но в этот раз Роналдо восстанавливался спокойно, не форсируя события, но в то же время ему удалось успеть набрать приличную форму, чтобы попасть на чемпионат мира-2002.

    За четыре года воды утекло немало, но одно осталось неизменно – как и перед французским мундиалем, основные надежды бразильских фанатов были связаны именно с Роналдо, который к тому времени был обладателем двух прозвищ: Зубастик – за внешние особенности, и Феномен – за исключительный талант.

    То, что весь мир увидел на полях Японии и Кореи, подтвердило второе прозвище Роналдо. Бразилия стала чемпионом мира, а ее 9-й номер отличился в семи матчах из восьми, став с восемью мячами лучшим бомбардиром чемпионата. Более того, последние три мяча бразильцев на турнире (в полуфинальном и финальном поединках) на счету Роналдо.

    Конечно, многочисленные проблемы с мениском несколько изменили стиль игры Роналдо. Он уже не мог брать мяч у центрального круга и тащить его вперед в одиночку. Да, с точки зрения зрелища его игра поблекла, но в мастерстве и хладнокровии он сделал явный шаг вперед – Роналдо прибавил в реализации моментов и ударах со средней и дальней дистанций. Вместе с тем он добавил в понимании комбинационной игры и составил отличный триумвират с находящимся тогда на своем пике Ривалдо и выходящим на звездный уровень Роналдиньо.

    Роналдо забивает гол в финале чемпионата мира-2002

    «Реал»

    После триумфального чемпионата мира Роналдо возвращается в Испанию – его покупает мадридский «Реал», который становится командой мечты. За «Галактикос» играют лучшие футболисты мира – Зинедин Зидан, Луиш Фигу, Роберто Карлос, Рауль. Логично, что вернувшийся в футбол Роналдо — игрок самого высокого калибра, поэтому следующим местом его карьеры становится Мадрид.

    В такой компании, для которой эстетика игры превыше всего, Роналдо сразу почувствовал себя, как рыба в воде. Игра в мелкий короткий пас, возможность импровизации – то, что ему нужно. Его связка с Раулем стала лучшей в Примере, а сам бразилец получал удовольствие от футбола.

    Если бы можно было одним словом охарактеризовать время, проведенное Роналдо в «Реале», то лучше всего подходит – солидность. К тому времени бразилец все и всем доказал, вернув себе в 2002 году награду лучшего футболиста Европы и мира, и испытывал наслаждение от каждой проведенной на поле минуты. Да, зачастую он имел лишний вес, длинных скоростных слаломов было все меньше, но Роналдо брал исполнением эпизодов.

    Первые три сезона в «Реале» наконец для Роналдо прошли без травм. А раз нет проблем со здоровьем, ничто не отвлекает бразильского кудесника. Он стабильно забивал более 20 мячей в Примере, а в сезоне 2003/2004 стал лучшим бомбардиром чемпионата Испании.

    Роналдо в «Реале»

    С «Реалом» он дважды стал чемпионом Испании, правда, во второй победе «королевского клуба» Роналдо сыграл куда меньшую роль, чем в чемпионате 2002/2003. Тренировавший тогда «сливочных» Фабио Капелло не приветствовал игру, свойственную Роналдо – свободную, на чистых мячах. В итоге бразилец впал в немилость Дона Фабио и в начале 2007 года вернулся в Милан, но не в «Интер», а в одноименный клуб, оставив в Мадриде множество персональных фанатов.

    И снова миланские слезы

    По большому счету, в «Милане» Роналдо доигрывал. К тому времени он уже разменял четвертый десяток, и его карьера начинала свой медленный заход. Тем не менее окончание сезона 2006/2007 бразилец провел неплохо, в 14 матчах Серии А отличившись 7 раз.

    Компания в «Милане» подобралась игровая – Пирло, Зеедорф, Кака; с такими партнерами играть приятно. Но надолго задержаться в Италии Роналдо не удалось – в следующем сезоне он снова травмирует свое больное колено и выбывает до конца чемпионата. Что логично, руководство «россонери» решает не продлевать контракт с нападающим, и тот становится свободным агентом.

    Роналдо оказался на распутье – стоит ли рисковать здоровьем и продолжать карьеру. В итоге он решил в очередной раз войти в одну и ту же реку. Несколько месяцев восстановления, и он заявляет о том, что остается в футболе. Несмотря на то, что им интересовались немало приличных европейских клубов, включая тот же «Милан», Роналдо возвращается в Бразилию, подписывая контракт с «Коринтиансом».

    Возвращение к истокам

    Всем вокруг, включая самого «Зубастика», очевидно, что играть ему осталось от силы два-три года, тем не менее ажиотаж вокруг возвращения кумира миллионов в Бразилию был нешуточный. При всех травмах и длительных простоях Роналдо стал легендой, и местная торсида боготворила его.

    Роналдо в «Коринтиансе»

    От Роналдо уже никто не ждал чудес – лишний вес и множество травм сделали свое дело. Однако нападающий все равно показал уровень, забив в 2009 году 20 голов и приведя свою команду к победе в Кубке Бразилии.

    О завершении карьеры Роналдо объявил за год – он понимал, что силы подходят к концу, и уходить совсем немощным не лучшее решение. Финал карьеры не принес Роналдо громких побед и персональных званий, зато он дал ему другое – право сыграть последний матч в профессиональном футболе в майке сборной Бразилии, а также любовь миллионов поклонников.

    Роль в истории

    Роналдо можно смело назвать выдающимся футболистом – в конце двадцатого века по таланту ему не было равных. С реализацией получилось хуже – несмотря на множество побед и личных достижений, он потерял около четырех сезонов в лучшие годы своей карьеры, и это вызывает грусть у всех, кто любит и понимает футбол.

    Тем не менее даже пять полноценных сезонов из одиннадцати возможных, что он провел в «Барселоне», «Интере» и «Реале», дают право считать Роналдо одним из двух лучших игроков своего поколения. Лишь многочисленные травмы и периоды реабилитации не позволяют оценивать бразильца как величайшего мастера в контексте всей футбольной истории – по остальным параметрам это был Феномен.

    Видеоархив, посвященный Роналдо

    тварей | Grow: Song of the Evertree вики

    в:
    Звери

    Посмотреть источник

    Звери — это четвероногие животные, найденные в Worlds in Grow: Song of the Evertree. Ученик может приручить и даже усыновить этих существ и разместить их в различных природных заповедниках, ранчо и приютах для домашних животных вокруг Аларии. Звери всегда пассивны и дружелюбны, даже до того, как их приручили, они не убегают от Ученика и не представляют какой-либо опасности.

    Кадзуми, верховое животное Ученика, является (своего рода) уникальным Существом, поскольку Ученик может ездить только на нем, а Ученик может приручить только его. См. конкретную страницу для получения дополнительной информации о Кадзуми.

    Содержимое

    • 1 Приручение
    • 2 Принятие
    • 3 Управление животными
    • 4 типа существ
      • 4. 1 Крупные твари
      • 4.2 Маленькие твари
    • 5 связанных целей
    • 6 связанных достижений
    • 7 Примечания

    Приручение

    В большинстве миров Криттеров можно найти зараженными Увяданием. Прежде чем их можно будет приручить, Ученик должен сначала очистить их от болезни, что требует фактического мытья их с помощью кнопки «Взаимодействие», а иногда также пения им Песни Миоры. Как только существо полностью очищено, на следующий день его можно приручить. Некоторые твари на самом деле появляются в мире вообще без болезней, и только маленькие твари когда-либо обнаруживаются больными. Обратите внимание, что для целей Friends Fur-ever и Чертеж Центра животных «заботой» о зверьке считается только избавление от болезни.

    Значки для ухода за животными
    Натирание живота

    Корм ​​

    Царапина на подбородке

    Обниматься

    Играть

    Очистить

    петь

    Маленькие твари Только Кадзуми Большие твари Кадзуми и
    больших тварей
    Маленькие твари Маленькие твари Любое существо

    Маленькие зверюшки переворачиваются на спину для растирания живота

    Чтобы приручить зверька, ученик должен подойти близко к животному и нажать кнопку «Взаимодействие» (E на клавиатуре, A на контроллере для ПК) и выберите действие из двух вариантов. Прежде чем взаимодействовать, каждый зверь покажет, какое внимание ему требуется: почесать живот, почесать подбородок, обнять, покормить или поиграть. Сердца появятся над головой Зверя, если выбранное действие является правильным выбором, а полоса завершения, имеющая форму круга с оттенками от зеленого до синего, заполнит немного больше вокруг символа. Если выбран неправильный вариант, вместо этого на лбу Криттера появится сердитый символ. С каждым существом можно взаимодействовать три раза в день, после чего вместо следующего желаемого действия существа появляется символ таймера. Неправильный выбор засчитывается в счет трех взаимодействий в день.

    Каждое успешное действие будет давать Криттеру больше любви, в конечном итоге завершая круг вокруг символа действия, процесс, который требует в общей сложности девяти правильных взаимодействий. Как только полоса Криттера полностью заполнится, Ученик может принять Криттера или сделать с ним селфи; Ученик также может продолжать взаимодействовать с прирученным существом, и в этот момент нет дополнительных штрафов за выбор неправильного действия.

    Усыновление

    Нет необходимости усыновлять Криттера, чтобы сделать с ним селфи — нужно только полностью приручить Криттера.

    Усыновление позволяет Ученику переименовать и либо сохранить Криттера, либо поместить его в любой доступный природный заповедник, любой размещенный дом для домашних животных или любое ранчо с персоналом. После выбора имени Криттера Ученику будет предоставлен выбор Районов для размещения Криттера. В локации должен быть хотя бы один слот соответствующего размера, доступный при усыновлении, чтобы поместить Криттер прямо туда: количество доступных слотов обозначается цифрой справа. В каждом заповеднике может содержаться одно существо любого размера, на ранчо может находиться одно большое и одно маленькое существо, а в домах для домашних животных может содержаться только одно маленькое существо. В противном случае Ученику будет предоставлена ​​​​возможность «Сохранить» существо вместо этого, и в этом случае Криттер помещается в своего рода Молот, пока Ученик не поместит его. Количество существ, которые можно хранить, не ограничено.

    Управление тварями

    Вне меню усыновления сохраненные твари можно просмотреть или поместить в определенное место, только взаимодействуя с меню управления тварями заповедника. Это меню довольно нелогичное; подробные инструкции см. в разделе «Природный заповедник#Управление тварями».

    Типы зверьков

    Совпадение цветов у двух зверьков — довольно распространенное явление.

    Облики криттеров генерируются уникальным образом (для каждого мирового семени) на основе биома (или биомов), в котором они появляются, но используют ограниченное количество полурандомизированных типов тел для каждого биома. Существует два класса тварей, большие и маленькие, и внутри этих классов есть лишь несколько комбинаций частей тела, что позволяет отслеживать разные виды тварей в одном мире, отмечая морфологические различия, такие как окраска, присутствие или отсутствие рогов, стиля хвоста, стиля ног и общего дизайна тела или головы. Отслеживание окраски и типа головы крупных тварей, а также цвета, головы и рогов мелких тварей, по-видимому, является наиболее эффективным способом достижения цели по обнаружению тварей в отдельных мирах.

    В приведенных ниже таблицах показаны различные части тела, которые можно смешивать и сопоставлять (обратите внимание, что используемые имена взяты из внутренних файлов игры и не появляются в самой игре). Тело «Чонкста» может сочетаться с головой «Дагги-Ку» и ногами «Лиала». В одном и том же мире может быть отдельный вид Critter с идентичной комбинацией Chonksta/DaggyKoo/Liala, но с другим цветовым рисунком, рогами и т. д. Возможно, из-за случайного характера генерации внешнего вида Critter, для двух видов на тот же мир казался очень похожим, почти идентичным. Там, где это известно, отмечается, ограничен ли конкретный набор частей тела определенными биомами; в противном случае предположим, что каждый биом может иметь смесь всех доступных частей тела для каждого большого и маленького существа.

    Обратите внимание на то, что в приведенной ниже таблице цвета используются для демонстрации различий цветовых узоров, которые могут появляться на одной части тела. Большинство частей тела, как правило, имеют один цвет или мягкую смесь двух основных цветов из установленной цветовой палитры существа, которая определяется биомом и другими случайными факторами.

    Крупные твари

    Все крупные твари имеют округлое тело, похожее на бычье; между их типами телосложения есть небольшие различия, обычно связанные с текстурой меха. У них также есть уши и хвост, выбранные алгоритмом. Есть гораздо более существенные различия в их чертах лица. Любые крупные виды тварей могут быть созданы с рогами; Тип головы Чонкста имеет почти прямые рога, но этот тип головы может появиться с рогами любого типа, разрешенными в биоме, в котором появляется существо, или без них, в дополнение к рогам на лице.

    Цвета, показанные в таблицах ниже, приведены только для иллюстрации, и любой цвет в палитре игры Critter может отображаться на любом Critter.

    Примечание: Части тела BigCub можно найти только в Frozen worlds.

    Части тела крупных тварей
    Имя Голова Рога Уши Тело Конечности Хвост
    Чонкста
    Дагги Ку
    Лиала Нет Нет
    БигКуб Нет

    Маленькие зверушки

    Все маленькие зверюшки имеют маленькое удлиненное тело, как у игрушечных пород собак. Их головы имеют ряд морфологических типов, напоминающих собак, кошек, коз, ящериц и кроликов. Показаны части тела, которые можно смешивать и сопоставлять в зависимости от биома или биомов мира, в которых появился Криттер. Приведенная ниже таблица предназначена только для справки и не может охватывать все возможные комбинации. Там, где это известно, указывается, может ли часть тела появляться только в ограниченном наборе биомов. Рога — единственная часть тела, которая может вообще не появляться у данного существа.

    Части тела мелких тварей
    Имя Голова Рога Уши Тело Конечности Хвост
    Коза Нет
    Китти Нет
    Лиственный Нет Нет Нет
    Пудлиш Нет
    Овечий
    Драконий
    (только для пустыни)

    Кроме того, есть ряд других рогов, которые могут случайным образом появляться на маленьких существах, потенциально ограниченных определенными биомами:

    Маленькие рога твари
    Любой мир
    Только замороженные миры
    Только мир грибов
    Только мировые сборы
    Только миры природы
    Только мир принцесс

    В Мирах, которые объединяют два или более Биомов, могут появиться Существа с особенностями, обычно встречающимися исключительно в двух (или более) разных Биомах.

    Существо, сочетающее в себе эксклюзивный рог Frozen-Biome, эксклюзивную голову и тело Desert-Biome и хвост типа Kitty

    Связанные цели

    • Друзья Fur-ever
    • Зеленые пастбища
    • Чертеж Центра Криттеров

    Связанные достижения

    • Любите их и обнимайте их

    Примечания

    • выделяя мир из вид Эвертри), Ученик должен полностью приручить набор по одному из каждого из различных типов Существ, порожденных в этом Мире. Нет необходимости принимать их после приручения, чтобы каждый тип Существа в этом Мире учитывался при достижении цели.
    • Должен был состояться Фестиваль под названием День ухода за животными , но, похоже, он отсутствует в коде.
    • После усыновления имена Криттеров нельзя изменить.

    Контент сообщества доступен по лицензии CC-BY-SA, если не указано иное.

    тварей | Grow: Song of the Evertree вики

    в:
    Звери

    Посмотреть источник

    Звери — это четвероногие животные, найденные в Worlds in Grow: Song of the Evertree. Ученик может приручить и даже усыновить этих существ и разместить их в различных природных заповедниках, ранчо и приютах для домашних животных вокруг Аларии. Звери всегда пассивны и дружелюбны, даже до того, как их приручили, они не убегают от Ученика и не представляют какой-либо опасности.

    Кадзуми, верховое животное Ученика, является (своего рода) уникальным Существом, поскольку Ученик может ездить только на нем, а Ученик может приручить только его. См. конкретную страницу для получения дополнительной информации о Кадзуми.

    Содержимое

    • 1 Приручение
    • 2 Принятие
    • 3 Управление животными
    • 4 типа существ
      • 4.1 Крупные твари
      • 4.2 Маленькие твари
    • 5 связанных целей
    • 6 связанных достижений
    • 7 Примечания

    Приручение

    В большинстве миров Криттеров можно найти зараженными Увяданием. Прежде чем их можно будет приручить, Ученик должен сначала очистить их от болезни, что требует фактического мытья их с помощью кнопки «Взаимодействие», а иногда также пения им Песни Миоры. Как только существо полностью очищено, на следующий день его можно приручить. Некоторые твари на самом деле появляются в мире вообще без болезней, и только маленькие твари когда-либо обнаруживаются больными. Обратите внимание, что для целей Friends Fur-ever и Чертеж Центра животных «заботой» о зверьке считается только избавление от болезни.

    Значки для ухода за животными
    Натирание живота

    Корм ​​

    Царапина на подбородке

    Обниматься

    Играть

    Очистить

    петь

    Маленькие твари Только Кадзуми Большие твари Кадзуми и
    больших тварей
    Маленькие твари Маленькие твари Любое существо

    Маленькие зверюшки переворачиваются на спину для растирания живота

    Чтобы приручить зверька, ученик должен подойти близко к животному и нажать кнопку «Взаимодействие» (E на клавиатуре, A на контроллере для ПК) и выберите действие из двух вариантов. Прежде чем взаимодействовать, каждый зверь покажет, какое внимание ему требуется: почесать живот, почесать подбородок, обнять, покормить или поиграть. Сердца появятся над головой Зверя, если выбранное действие является правильным выбором, а полоса завершения, имеющая форму круга с оттенками от зеленого до синего, заполнит немного больше вокруг символа. Если выбран неправильный вариант, вместо этого на лбу Криттера появится сердитый символ. С каждым существом можно взаимодействовать три раза в день, после чего вместо следующего желаемого действия существа появляется символ таймера. Неправильный выбор засчитывается в счет трех взаимодействий в день.

    Каждое успешное действие будет давать Криттеру больше любви, в конечном итоге завершая круг вокруг символа действия, процесс, который требует в общей сложности девяти правильных взаимодействий. Как только полоса Криттера полностью заполнится, Ученик может принять Криттера или сделать с ним селфи; Ученик также может продолжать взаимодействовать с прирученным существом, и в этот момент нет дополнительных штрафов за выбор неправильного действия.

    Усыновление

    Нет необходимости усыновлять Криттера, чтобы сделать с ним селфи — нужно только полностью приручить Криттера.

    Усыновление позволяет Ученику переименовать и либо сохранить Криттера, либо поместить его в любой доступный природный заповедник, любой размещенный дом для домашних животных или любое ранчо с персоналом. После выбора имени Криттера Ученику будет предоставлен выбор Районов для размещения Криттера. В локации должен быть хотя бы один слот соответствующего размера, доступный при усыновлении, чтобы поместить Криттер прямо туда: количество доступных слотов обозначается цифрой справа. В каждом заповеднике может содержаться одно существо любого размера, на ранчо может находиться одно большое и одно маленькое существо, а в домах для домашних животных может содержаться только одно маленькое существо. В противном случае Ученику будет предоставлена ​​​​возможность «Сохранить» существо вместо этого, и в этом случае Криттер помещается в своего рода Молот, пока Ученик не поместит его. Количество существ, которые можно хранить, не ограничено.

    Управление тварями

    Вне меню усыновления сохраненные твари можно просмотреть или поместить в определенное место, только взаимодействуя с меню управления тварями заповедника. Это меню довольно нелогичное; подробные инструкции см. в разделе «Природный заповедник#Управление тварями».

    Типы зверьков

    Совпадение цветов у двух зверьков — довольно распространенное явление.

    Облики криттеров генерируются уникальным образом (для каждого мирового семени) на основе биома (или биомов), в котором они появляются, но используют ограниченное количество полурандомизированных типов тел для каждого биома. Существует два класса тварей, большие и маленькие, и внутри этих классов есть лишь несколько комбинаций частей тела, что позволяет отслеживать разные виды тварей в одном мире, отмечая морфологические различия, такие как окраска, присутствие или отсутствие рогов, стиля хвоста, стиля ног и общего дизайна тела или головы. Отслеживание окраски и типа головы крупных тварей, а также цвета, головы и рогов мелких тварей, по-видимому, является наиболее эффективным способом достижения цели по обнаружению тварей в отдельных мирах.

    В приведенных ниже таблицах показаны различные части тела, которые можно смешивать и сопоставлять (обратите внимание, что используемые имена взяты из внутренних файлов игры и не появляются в самой игре). Тело «Чонкста» может сочетаться с головой «Дагги-Ку» и ногами «Лиала». В одном и том же мире может быть отдельный вид Critter с идентичной комбинацией Chonksta/DaggyKoo/Liala, но с другим цветовым рисунком, рогами и т. д. Возможно, из-за случайного характера генерации внешнего вида Critter, для двух видов на тот же мир казался очень похожим, почти идентичным. Там, где это известно, отмечается, ограничен ли конкретный набор частей тела определенными биомами; в противном случае предположим, что каждый биом может иметь смесь всех доступных частей тела для каждого большого и маленького существа.

    Обратите внимание на то, что в приведенной ниже таблице цвета используются для демонстрации различий цветовых узоров, которые могут появляться на одной части тела. Большинство частей тела, как правило, имеют один цвет или мягкую смесь двух основных цветов из установленной цветовой палитры существа, которая определяется биомом и другими случайными факторами.

    Крупные твари

    Все крупные твари имеют округлое тело, похожее на бычье; между их типами телосложения есть небольшие различия, обычно связанные с текстурой меха. У них также есть уши и хвост, выбранные алгоритмом. Есть гораздо более существенные различия в их чертах лица. Любые крупные виды тварей могут быть созданы с рогами; Тип головы Чонкста имеет почти прямые рога, но этот тип головы может появиться с рогами любого типа, разрешенными в биоме, в котором появляется существо, или без них, в дополнение к рогам на лице.

    Цвета, показанные в таблицах ниже, приведены только для иллюстрации, и любой цвет в палитре игры Critter может отображаться на любом Critter.

    Примечание: Части тела BigCub можно найти только в Frozen worlds.

    Части тела крупных тварей
    Имя Голова Рога Уши Тело Конечности Хвост
    Чонкста
    Дагги Ку
    Лиала Нет Нет
    БигКуб Нет

    Маленькие зверушки

    Все маленькие зверюшки имеют маленькое удлиненное тело, как у игрушечных пород собак. Их головы имеют ряд морфологических типов, напоминающих собак, кошек, коз, ящериц и кроликов. Показаны части тела, которые можно смешивать и сопоставлять в зависимости от биома или биомов мира, в которых появился Криттер. Приведенная ниже таблица предназначена только для справки и не может охватывать все возможные комбинации. Там, где это известно, указывается, может ли часть тела появляться только в ограниченном наборе биомов. Рога — единственная часть тела, которая может вообще не появляться у данного существа.

    Части тела мелких тварей
    Имя Голова Рога Уши Тело Конечности Хвост
    Коза Нет
    Китти Нет
    Лиственный Нет Нет Нет
    Пудлиш Нет
    Овечий
    Драконий
    (только для пустыни)

    Кроме того, есть ряд других рогов, которые могут случайным образом появляться на маленьких существах, потенциально ограниченных определенными биомами:

    Маленькие рога твари
    Любой мир
    Только замороженные миры
    Только мир грибов
    Только мировые сборы
    Только миры природы
    Только мир принцесс

    В Мирах, которые объединяют два или более Биомов, могут появиться Существа с особенностями, обычно встречающимися исключительно в двух (или более) разных Биомах.

    Тренировка для похудения ютуб: Топ-20 лучших ВИДЕО кардио-тренировок для похудения

    Топ-20 лучших ВИДЕО кардио-тренировок для похудения

    Подбираете себе эффективную кардио-тренировку в дополнении к своим основным занятиям? Предлагаем вам подборку разнообразных кардио-тренировок для сжигания жира в домашних условиях от фитнес-канала POPSUGAR.

    Разнообразие видео на youtube-канале Popsugar позволяет каждому найти для себя подходящую программу. Но прежде чем перейти к обзору видео кардио-тренировок для сжигания жира, давайте вспомним, в чем их польза.

    5 причин, почему нужно выполнять кардио-тренировки:

    • для похудения и уменьшения объемов тела
    • для дополнительного сжигания калорий
    • для улучшения работы сердечно-сосудистой системы
    • для ускорения метаболических процессов
    • для повышения выносливости
    • для избавления от проблемных зон на руках, животе и ногах.

    Все представленные ниже кардио-тренировки длятся 20-45 минут. Большинство из них выполняются с весом собственного тела, а значит вам не понадобится дополнительный инвентарь (максимум – гантели). Все программы ведут разные тренеры, и каждый из них предлагает свою особенную методику ведения занятий. Вас ждут следующие направления: табата, аэробика, плиометрика, танцы, кардио на основе бокса и кикбоксинга.

    Подборки кардио-тренировок:

    • Универсальная кардио-тренировка (средний уровень)
    • Интенсивная кардио-тренировка на 500 ккал на 8 раундов
    • Кардио-тренировки для людей с большим лишним весом

    1. Интервальная круговая кардио-тренировка (30 минут)

    Эталонную кардио-тренировку для сжигания жира в домашних условиях предлагает Анна Рендерер, которая является основным тренером YouTube-канала Popsugar. Программа проходит в два раунда, в каждом раунде вас ждет 2 круга аэробных упражнений. Между кругами упражнений есть небольшие перерывы, но в целом вся тренировка проходит в непрерывно высоком темпе.

    Тренер предлагает классические кардио-упражнения, которые не вызовут у вас сложностей, но помогут сжечь максимум калорий за 30 минут: прыжки с разведением рук и ног, бег с высоким подъемом колен, различные варианты спринтов, прыжки с приседаниями, горизонтальный бег и т. д. Это очень приятная кардио-тренировка, которая может стать вашей любимой домашней программой. Инвентарь не нужен.

    2. Кардио-тренировка на основе кикбоксинга (45 минут)

    Эта кардио-тренировка на основе кикбоксинга поможет вам поднять пульс для интенсивного сжигания жира и укрепления сердечной мышцы. Занятие ведет Джанет Дженкинс, которая является одним из самых известных мировых тренеров. Ее программы являются примером качественной нагрузки для похудения и тонуса мышц.

    Если вы вдруг думаете, что тренировки на основе кикбоксинга – это легкая прогулка, то Джанет вас удивит. Разнообразные кики и махи чередуются с интенсивными прыжками, поэтому ваш пульс будет подниматься до максимальных значений для эффективного сжигания калорий. В концовке вас ждет короткий комплекс упражнений на пресс. Инвентарь не нужен, но полотенце лучше иметь под рукой.

    3. Интенсивная табата-тренировка на 8 раундов (45 минут)

    Это интервальная тренировка понравится всем любителям табаты. Программа от тренера Ренеира Полларда состоит из 8 раундов, упражнения выполняются по принципу: 20 секунд тренируемся и 10 секунд отдыхаем. В каждом раунде вас ждет ряд упражнений, которые чередуются или идут по нарастающей нагрузке:

    • Первый раунд: Приседания и приседания с прыжками
    • Второй раунд: Отжимания и горизонтальный бег
    • Третий раунд: Быстрый бег и плиометрические выпады
    • Четвертый раунд: Вариации планок и «охотничья собака»
    • Пятый раунд: Вариации прыжков
    • Шестой раунд: Вариации выпадов
    • Седьмой раунд: Боковая планка
    • Восьмой раунд: Упражнения на пресс

    Тренеры также показывают упрощенный вариант упражнений, поэтому программа подойдет для всех уровней подготовки.

    4. Body Combat на основе боевых искусств (30 минут)

    Body Combat – это отличная кардио-программа, которая наверняка пополнит вашу коллекцию тренировок. Занятие основано на движениях из боевых искусств и сочетает в себе элементы бокса, кунг-фу, таэквондо, кикбоксинга, капоэйры и тайского бокса.

    В этой тренировке не будет сложных связок, поэтому занятие подойдет даже тем, кто с трудом запоминает новую хореографию. Кроме того, программы в таком стиле проходят со сниженной ударностью, поскольку основой этой кардио-тренировки являются не прыжки, а разнообразные удары руками и ногами. Вы не заметите, как пролетят 30 минут занятия! Инвентарь не нужен.

    5. Танцевальная аэробика для похудения (25 минут)

    Танцевальную кардио-тренировку для сжигания жира в домашних условиях приготовила для вас и тренер Симона де ла Рю (любимый тренер Энн Хэтэуэй). Эта программа в большей степени напоминает не танцевальное занятие, а классический урок аэробики. Здесь не будет сложной хореографии, но приготовьтесь быстро менять движения и разучивать небольшие комбинации.

    Практически все связки тренер сначала выполняет в медленном темпе, чтобы вы могли их запомнить и без труда повторить. Программа не представляет сложности даже совершенно не танцевальным людям. Занятие проходит нон-стоп, поэтому потребует от вас неплохой кардио-выносливости. Инвентарь не нужен.

    6. Круговая интенсивная интервальная тренировка (20 минут)

    Эта интервальная ВИИТ-тренировка на 20 минут отлично подойдет тем, у кого не так много времени на занятие, а сжечь калории нужно. В этой программе вас ждет 4 раунда упражнений по 4 упражнения в каждом раунде с небольшими остановками на отдых.

    Тренировка подойдет для уровня подготовки выше среднего, но одна из девушек демонстрирует вариант упражнений для новичков. Поэтому в принципе программа будет посильна каждому. Вас ждут следующие упражнения: бег с высоким подъемом колен, прыжки с разведением ног в воздухе, вариации планок и комбинационное упражнение из йоги. Инвентарь не нужен.

    7. Супер-интенсивная тренировка для продвинутых (30 минут)

    А вот эта ударная кардио-тренировка подойдет только для продвинутых занимающихся, которые не бояться прыжковой нагрузки. Занятие ведет Аня Гарсия, известная своими ультра-интенсивными программами. Однако в этом видео демонстрируется и низкоударный вариант выполнения упражнений, что поможет оптимизировать тренировку.

    Программа состоит из нескольких раундов:

    • упражнения для нижней части тела
    • упражнения для верхней части тела
    • упражнения для кора
    • финальный табата-раунд

    Вас ждут многочисленные берпи, плиометрические прыжки, планки, прыжковые выпады, приседания. И все это с гантелями!

    8. Кардио-бокс с легкими гантелями (35 минут)

    Если вы положительно относитесь к программам на основе элементов из различных единоборств, то попробуйте видео от обаятельного тренера Криста Ди Паоло. Она предлагает своеобразный аэробный бокс, в котором вас ждет большое количество боксирующих движений с гантелями.

    Вам понадобятся гантели небольшого веса (0,5-1 кг). Но если у вас нет таких гантелей, можно тренироваться и без них или заменить их утяжелителями для рук. Помимо ударов руками и ногами, вы будете выполнять несложные прыжки для дополнительного сжигания калорий. Также вас ждет несколько сегментов на полу, которые включают в себя упражнения для мышц кора.

    9. Интенсивная тренировка с интервалами 40/20 (20 минут)

    И еще одна отличная интервальная кардио-тренировка без инвентаря от Анны Рендерер, которая должна пополнить вашу копилку тренировок. Программа выполняется по схеме 40 секунд работа и 20 секунд отдых. Тренировка состоит из двух раундов, в каждом раунде упражнения повторяются в два круга.

    Вас ждут «традиционные» упражнения, которые часто встречаются в тренировках с собственным весом: приседания с прыжком, планки, отжимания, подскоки, берпи, горизонтальный бег, плиометрические выпады. Практически идеальная 20-минутка для любителей кардио-тренировок.

    10. Танцы, бокс и тонус ягодиц (30 минут)

    Сжигайте калории, тонизируйте ягодицы, худейте и увеличивайте свою выносливость с этой жиросжигающей кардио-тренировкой на 30 минут. Приготовьтесь объединить свои три любимых направления в одну программу: игривые танцы, интервалы бокса и тонизирующие упражнения для ягодиц. Однако в этой тренировке работают не только мышцы ягодиц, но и все тело.

    Программа подходит для среднего уровня подготовки, но тренеры предлагают достаточно ударную нагрузку. Вас ждет очень много прыжков, которые сочетаются с упражнениями из боевых искусств и несложных танцевальных движения. Тренировка достаточно подвижная, но есть небольшие перерывы на отдых.

    11. Интервальная табата в танцевальном стиле (30 минут)

    Это мега-популярное видео уже набрало на канале Popsugar 12 млн.просмотров и 200.000 лайков, и это наверняка не предел! Программу представляет знаменитый тренер Кира Лаше. Изюминкой тренировки стало уникальное сочетание интенсивных упражнений с элементами хип-хопа, которые построены по протоколу табата: 20 секунд работа, 10 секунд отдых.

    Тренировка подходит для среднего и выше среднего уровня подготовки. Кира Лаше предлагает доступные упражнения, которые задействуют мышцы верхней и нижней части тела. Поэтому несмотря на кажущуюся легкость, программа заставит вас хорошо попотеть. Инвентарь не нужен.

    12. Кардио-тренировка средней интенсивности (30 минут)

    Эта интервальная тренировка для похудения и укрепления мышц подходит широкому кругу занимающихся. Новичкам такая кардио-тренировка будет посильна, для среднего уровня она будет оптимальной по нагрузке, да и продвинутым придется выжимать футболку после занятия.

    Программа состоит из двух раундов, упражнения в каждом раунде повторяются в два круга. Вас ждет чередование тонизирующих и кардио-упражений с небольшими перерывами на отдых. В концовке тренеры приготовили для вас эффективный комплекс на пресс.

    13. Несложная кардио-тренировка на основе бокса (30 минут)

    Это приятная доступная кардио-тренировка на основе боксирующих движений руками. Вы будете поднимать частоту сердечных сокращений без изматывающих прыжков, которых здесь минимальное количество. Помимо боксерских раундов для жиросжигания, вас ждет короткая пятиминутка тонизирующих упражнений для живота и ягодиц в середине программы, во время которой вы сможете перевести дух.

    Тренировка рассчитана на средний уровень подготовки. Опытным и выносливым занимающимся, вероятно, будет не хватать нагрузки. Однако если взять в руки утяжелители или легкие гантели по 1 кг, то вам определенно потребуется включить дополнительные резервы для выполнения программы.

    14. Интервальная тренировка 45/15 для похудения (30 минут)

    В этой тренировке вас ждет 7 упражнений, которые повторяются в 3 круга. Упражнения выполняются по схеме 45 секунд работа (за это время вы получите очень приличную нагрузку) и 15 секунд отдых (за это время вы сможете немного перевести дух и подготовиться к следующему упражнению).

    Упражнения предлагаются достаточно разнообразные: выпады, приседания, планки, прыжки, обратные отжимания, спринтерский бег на месте. Вы не только поднимите пульс и сожжете большое количество калорий, но и тонизируете мышцы. Инвентарь не нужен.

    15. Интенсивное кардио в танцевальном стиле (30 минут)

    Пусть вас не смущает, что тренировка в танцевальном стиле. Вы будете работать в очень интенсивном темпе, поэтому программа не имеет ничего общего с легкими необременяющими танцами. Занятие ведет JJ Dancer, селебрити-тренер голливудских знаменитостей. Иногда кажется, что у нее неиссякаемый запас энергии и бесконечная батарейка – настолько энергично проходит тренировка.

    Вас ждет большое количество прыжков и спринтерских упражнений наряду с движениями из латинских танцев, тверка и хип-хопа. Программа очень позитивная и при этом очень качественная по нагрузке. Тренировка не оставляет равнодушными даже очень далеких от танцев людей.

    16. Кардио-тренировка «нон-стоп» на 500 ккал (45 минут)

    Это видео является одним из самых популярных на YouTube-канале Popsugar. Более 11 млн.просмотров и сотня тысяч лайков говорит о многом. Джанет Дженкинс предлагает интенсивную кардио-тренировку, которая сочетает в себе разнообразные упражнения с весом собственного тела для жиросжигания и тонуса мышц.

    Особенностью этой тренировки является беспрерывный темп: вы будете сменять одно упражнение другим с минимальным отдыхом. Упражнения достаточно доступные (среди них и прыжки, и кикбоксинг), но вы будете постоянно двигаться и держать высокий пульс, чтобы сжечь до 500 калорий за 45 минут.

    17. Несложная «вертикальная» кардио-тренировка (20 минут)

    А вот эта кардио-тренировка подойдет всем, кто ищет видео невысокой интенсивности и небольшой продолжительности. Вас ждут несложные прыжки, джеки, подскоки, спринтерский бег и другие традиционные кардио-упражнения в умеренном темпе. Никаких ударных берпи и сложных планок!

    Программа состоит из двух раундов, упражнения в каждом раунде повторяются в два круга с небольшим отдыхом. Тренировка дополнительно демонстрируются в низкоударной версии без прыжков, поэтому программа подойдет также новичкам и людям с большим лишним весом.

    18. Танцевальная аэробика для похудения (45 минут)

    И еще одна зажигательная тренировка от Симоны де ла Рю, только теперь на 45 минут. Ее тренировки подходят не каждому, но если вам понравится заниматься с Симоной, то вы гарантированно получите быстрый результат в похудении. Ее занятия очень энергозатратные, поэтому вы сожжете большое количество калорий и разгоните метаболизм.

    Программа предполагает микс движений из танцев и аэробики. Вас ждет много прыжков, но это не те плиометрические прыжки, которые дают вредную нагрузку на суставы. Программа очень темповая, но за счет коротких перерывов на отдых и смену движений занятие будет по силам для широкого круга тренирующихся. Инвентарь не нужен.

    19. Интенсивная табата-тренировка на 5 раундов (30 минут)

    А вот и еще одна табата-тренировка от Ренеира Полларда. В отличие от предыдущей программы этого тренера, о которой мы говорили выше, здесь вас ждет 5 раундов с общей продолжительностью занятия 30 минут. Упражнения выполняются по традиционной табата-схеме: 20 секунд работа и 10 секунд отдыха.

    • Первый раунд: Прыжки с разведением ног
    • Второй раунд: Отжимания и берпи
    • Третий раунд: Приседания и плиометрические приседания
    • Четвертый раунд: Супермен и планка
    • Пятый раунд: Подтягивание колен к груди

    Между раундами 1 минута отдыха. Приготовьтесь хорошо попотеть и сжечь калории.

    20. Кардио-бокс для новичков и продвинутых (45 минут)

    И еще одна тренировка от Криста Ди Паоло, теперь на 45 минут. Как в 30-минутной версии Криста предлагает кардио-бокс. Вы будете выполнять боксирующие движения с легкими гантелями, тем самым разгоняя пульс и сжигая калории. Кроме того, добавляются махи ногами, которые комбинируются с прыжками и приседаниями. Все мышцы вашего тела будут работать!

    На канале Popsugar предлагаются два видео от Кристы Ди Паоло на 45 минут. Первое видео подойдет для опытных и выносливых занимающихся, а вот второе видео будет вполне по силам и начинающим. Вы можете использовать легкие гантели или утяжелители для рук для дополнительного жиросжигания.

    21. Зажигательные тренировки с латинскими танцами (30 минут)

    А завершаем мы нашу подборку супер-зажигательными латинскими танцами от Николь Стин. Это две великолепные танцевальные тренировки, которые поднимут вам настроение, одновременно сжигая калории и тонизируя мышцы живота и ягодиц. Латинские танцы идеально подходят для формирования красивой женской фигуры.

    Вам не придется выполнять какие-то сложные движения, Николь предлагает очень простую хореографию. Главный фокус идет на сжигании калорий и продвижении хорошего настроения. Эти тренировки такие веселые, что вы наверняка забудете, что тренируетесь.

    Как видите, каждый может найти подходящую для себя кардио-тренировку для сжигания жира в домашних условиях. Если вы не определились с выбором по описанию, то рекомендуем вам попробовать все перечисленные программы и отложить для себя наиболее понравившиеся.

    Программа табаты на 5 дней:

    • ПН: Табата-тренировка для живота
    • ВТ: Низкоударная табата для всего тела
    • СР: Интенсивная табата для ног и ягодиц
    • ЧТ: Низкоударная табата полностью стоя
    • ПТ: Интенсивная табата для всего тела

    Видео тренировки для дома FitStars — онлайн фитнес в домашних условиях

    Оформи подписку «Безлимит навсегда»
    с 14 по 31 марта и получи весы в подарок!

    Оформить

    Тренируются прямо сейчас:

    • + 9383

    • + 9383

    ⭐️💫⭐️ СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ: НА ВСЕ ТАРИФЫ СКИДКА 60% ПО КОДУ: START. Осталось:

    АКТИВИРОВАТЬ

    — единая подписка на все!

    Доступно на любых девайсах

    • Эффективные
      тренировки

    • Звездные
      тренеры

    • Правильное
      питание

    • Обучающие
      курсы

    • Полезные
      статьи

    Эффективные программы тренировок

    Похудеть, набрать массу или всегда оставаться в форме — выбирай то, что подходит именно тебе!

    • new

      Александра Шеклеина

    • new

      Иванна Идуш

    • new

      Михаил Прыгунов

    • new

      Ольга Дерендеева

    • new

      Арина Костюнина

    • new

      Татьяна Стешко

    • new

      Ольга Дерендеева

    • new

      Михаил Прыгунов

    • new

      Александра Шеклеина

    • new

      Иванна Идуш

    • new

      Михаил Прыгунов

    • new

      Ольга Дерендеева

    • new

      Арина Костюнина

    • new

      Татьяна Стешко

    • new

      Ольга Дерендеева

    • new

      Михаил Прыгунов

    Тренировки под руководством экспертов

    Супер тренеры FitStars — это лучшие профессионалы мира фитнеса. Они уже научили миллионы таких же людей, как вы, добиваться результатов, которые они считали невозможными.

    • Михаил Прыгунов

    • Ольга Дерендеева

    • Иванна Идуш

    • Марина Бакшиева

    • Анастасия Завистовская

    • Александра Шеклеина

    • Валентина Захарова

    • Валерия Макеева

    • Дмитрий Ковальчук

    • Илана Сухорукова

    • Варвара Острикова

    • Андрей Анкушин

    • Арина Костюнина

    • Анастасия Башкирова

    • Леся Белусяк

    • Валентина Зорина

    • Серж и Шанти Тафинцевы

    • Ксения Михеева

    • Дмитрий Яшанькин

    • Владимир Васильев

    • Мира Новак

    • Ирина Ирис

    • Татьяна Бебнева

    • Наталья Давидович

    • Юлия Котова

    • Валентина Бедретдинова

    • Мария Русакова

    • Олег Кукумань

    • Мария Соколова

    • Евгений Фабер

    • Лера Мясникова

    • Полина Чекина

    Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
    программам и тренировкам

    НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

    В подписке: новые

    рецепты каждый месяц

    Специальные рецепты для завтрака, обеда и ужина, которые удовлетворяют потребности организма и должны
    войти в план правильного питания каждого человека

    • Завтрак

      Запечённые куриные яйца в перцах

      25 мин

      262 Ккал

    • Завтрак

      Сырники из рикотты

      20 мин

      492 Ккал

    • Завтрак

      Киноа с яблоком и корицей

      25 мин

      289 Ккал

    • Завтрак

      Киш со шпинатом и грибами

      30 мин

      387 Ккал

    • Завтрак

      Тостадас с яйцом

      25 мин

      398 Ккал

    • Завтрак

      Такос с яйцом на завтрак

      20 мин

      590 Ккал

    • Завтрак

      Сэндвич с тунцом и рикоттой

      10 мин

      325 Ккал

    • Завтрак

      Тосты с перепелиными яйцами и шпинатом

      20 мин

      332 Ккал

    В подписке: блог про

    здоровье и красоту

    О фитнесе, здоровье и питании
    на все случаи жизни!

    • 18. 04.2023

      Чем вредны кока-кола, прочая сладкая газировка, соки и какими напитками их можно заменить

      5 мин

    • 17.04.2023

      Сколиоз 一 болезнь века: причины, проявления, профилактика

      9 мин

    • 14.04.2023

      Упражнения для похудения живота и боков

      5 мин

    • 13.04.2023

      Дайджест новостей FitStars за март — премьеры новых домашних онлайн-тренировок и обучающих курсов

      4 мин

    • 12. 04.2023

      Продольный шпагат: нужен ли он тебе и как на него сесть

      7 мин

    • 11.04.2023

      Алмазные отжимания — лучшее упражнение для тренировки трицепсов дома

      5 мин

    • 10.04.2023

      По кромке Финского залива. Долгий забег Анны Третьяковой

      7 мин

    • 07.04.2023

      Как отказаться от сладкого. Нейросеть указывает путь к здоровому образу жизни

      8 мин

    • 06. 04.2023

      Пресс — упражнения, тренировки, всё о мышцах пресса

      6 мин

    • 06.04.2023

      Ушки на бёдрах

      7 мин

    В подписке:

    обучающие курсы

    Обучающие курсы, направленые на решение определенного запроса: от улучшения осанки до декора интерьера. Не просто «повторяй за мной», а «понимай, запоминай, действуй».

    Оформить подписку

    О нас пишут лучшие российские

    и зарубежные СМИ:

    Результаты тех, кто занимается с нами

    Решение начать = 70%

    результата!

    Осталиcь вопросы?

    • Что такое FitStars?

      FitStars. ru – это видеотренировки, разработанные профессиональными тренерами специально для занятий дома: они не требуют подготовки и специального оборудования. Все тренировки разбиты на направления: похудение, растяжка, йога, шпагат, рельеф и множество других на любой вкус. Нам важно, чтобы каждый нашел для себя наиболее эффективный способ добиться своих целей!

    • В чем особенность тренировок FitStars?

      Мы занимаемся домашними тренировками с 2017 года и помогли уже более ста тысячам людей почувствовать себя более здоровыми, уверенными, сильными и красивыми. Наши фитнес-тренеры и их программы прошли проверку временем и получили тысячи положительных отзывов. Наша основная цель — продолжать радовать пользователей качественным контентом и наполнять их жизнь положительными эмоциями через любовь к спорту и к себе.

    • Как часто появляются новые программы?

      На данный момент на нашей платформе доступны более 100 программ тренировок разной направленности.
      Съемки новых проходят ежедневно.
      Обычно мы стараемся выпускать до 2-х новинок в месяц.

    • Подходят ли программы тренировок для новичков?

      Да, большинство наших программ построены по принципу увеличивающейся нагрузки. С каждой последующей тренировкой сложность увеличивается, что позволяет достигнуть максимального результата.

    • Подписка дает доступ ко всем программам?

      Да, подписка дает доступ ко всем программам и видеотренировкам.

    • Дает ли подписка доступ к курсам?

      Да, с 01.08.2022 курсы доступны по единой подписке.

    • Вышла новая программа, но она закрыта. Почему?

      Для всех тарифов кроме БЕЗЛИМИТА, доступ к новым программам открывается автоматически через 30 дней после ее выпуска. Для пользователей на тарифе БЕЗЛИМИТ, доступ открывается сразу.

    • Как работает подписка?

      Оформить подписку можно на 3 месяца, год или 100 лет. По подписке ты получаешь доступ к закрытым материалам сайта: программам, тренировкам и вкусным рецептам.
      Ты можешь заниматься как по одной программе, так и сразу по нескольким. После окончания действия подписки доступ к программам будет закрыт.
      При продлении подписки все программы в личном кабинете активируются, и ты продолжишь тренировки с того момента, на котором остановился.

    • Как можно оплатить подписку?

      Мы принимаем кредитные карты Visa, MasterСard и МИР, а также PayPal, Юмани, SberPay и Я.Деньги. Кроме того, ты можешь оплатить подписку с баланса мобильного оператора Tele2, МТС, взять рассрочку Долями или СПЛИТ.

    • Гарантия результата или возврат средств

      Мы настолько уверены в эффективности ежедневных тренировок, что гарантируем результат каждому, кто начинает тренироваться по нашим программам. Если за 14 дней тренировок по нашим программам ты не убедилась в эффективности тренировок (по ощущениям нет улучшений в твоей физической форме), то ты можешь запросить возврат средств.

      Мы рассмотрим в течение 30 дней твою заявку и вернём деньги. Обязательным условием возврата, являются минимум 10 выполненных тренировок с момента оплаты.

    • Когда я получу данные для входа в личный кабинет?

      Данные для входа в личный кабинет отправляются на e-mail, указанный при заказе, сразу после оплаты. Если в течение 5 минут ты не получила письмо, проверь папку «Спам» или «Промоакции». Если наше письмо с регистрационными данными ошибочно оказалось в спаме, то обязательно отметьте его как «не спам». Если письмо так и не дошло до тебя, напиши в службу поддержки [email protected].

    • Как отменить подписку?

      Если ты оформила ежемесячную подписку на сайте, то нужно удалить привязанную карту в личном кабинете в разделе «Моя подписка». Если ты оформила подписку в приложении, то отмена подписки осуществляется через AppStore или GooglePlay

    • Что делать, если я забыла отменить подписку?

      Если ты забыла отменить подписку и не планируешь заниматься в оплаченном периоде, то в течение 72 часов после списания оплаты ты можешь запросить возврат в свободной форме любым доступным способом (e-mail или чат). Мы вернём деньги за автосписание в течение 7 рабочих дней.

    • Как работает автопродление?

      При покупке подписки на 3 месяца и оплате картой Visa/Mastercard, карта автоматически привязывается для автоматических продлений. Автоматические продления проводятся с учётом твоей скидки.

    • Получу ли я доступ в приложение FitStars, купив подписку?

      Да, подписка на сайте дает возможность заниматься по приложению. Приложение доступно по ссылкe для Android

      Для iOS

    • Можно ли купить подписку и активировать ее позднее?

      Да, можно. После покупки подписки напиши нам в службу поддержки [email protected], что планируешь начать тренировки позднее (в понедельник или через месяц). В письме обязательно укажи номер заказа. В день, когда ты начнёшь тренироваться, напиши нам ещё раз, и мы обновим твою подписку.

    Начни заниматься прямо сейчас!

    Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем программам и тренировкам!

    НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

    Потеря веса

    : это самая популярная тренировка на YouTube. Ты пробовал это?

    Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.

    (Изображение предоставлено Getty Images)

    Тренировки для похудения на YouTube будут очень популярны в 2021 году по той же причине, по которой видео с тренировками Джейн Фонды были законным явлением. Очень вдохновляет смотреть видео, где кто-то выполняет точно такую ​​же процедуру, чтобы вы могли увидеть, как это делается, и это часто очень мотивирует.

    (Купите лучшее снаряжение для фитнеса на январских распродажах)

    Из-за карантина в прошлом году домашние тренировки на YouTube снова оказались в центре внимания. Не имея возможности пойти в спортзал, чтобы стать активным, или принять участие в наших любимых занятиях по фитнесу, тренеры, такие как Джо Уикс и Йога с Адриеной, подошли к делу и предоставили нам отличный фитнес-контент, который мы все можем следовать, не выходя из дома. наши парадные комнаты.

    • Как похудеть на руках
    • Три лайфхака для здоровья, чтобы похудеть и сохранить его

    Однако один тренер по фитнесу превзошел их всех. Согласно исследованию Ofcom, Люси Уиндем-Рид , британская фитнес-звезда на YouTube, набрала огромное количество просмотров и стала самым популярным фитнес-каналом на YouTube в Великобритании. Все ее видеоролики фитнес-ютубера набрали почти 200 миллионов просмотров с тренировками для всех уровней способностей, включая упражнения для рук, тренировки по ходьбе и ее фирменную семиминутную кардио-серию.

    Ее самая популярная тренировка — семидневная программа по снижению веса. Тренировка, еще одно кардио-упражнение, которое занимает семь минут и предназначена для выполнения каждое утро перед испытанием, набрала огромные 75 миллионов просмотров, победив даже Джо Уикса в борьбе за звание чемпиона по фитнесу на YouTube.

    Заинтересованы? Примите участие в впечатляющей тренировке Wyndham-Read ниже.

    Популярность Уиндем-Рид означает, что она первая среди равных, но на YouTube есть целый ряд фитнес-контента для самых разных дисциплин. Если вы предпочитаете йогу, наращивание мышечной массы или более продвинутые кардиотренировки, для вас обязательно найдется тренировка, и мы рекомендуем просмотреть наш список лучших каналов на YouTube для вашего рассмотрения.

    Даже подростки хорошо обслуживаются благодаря видео Джо Уикса «Физкультура с Джо», которые регулярно публикуются во время карантина. Эти короткие тренировки с забавными костюмами и простыми упражнениями идеально подходят для совместного выполнения родителями и детьми.

    • НОВИНКА: Пять реальных вдохновляющих историй о похудении, которые помогут вам привести себя в форму в 2021 году Новый год, Fit&Well здесь, чтобы помочь вам оставить прошлый год позади и сделать 2021 год самым счастливым и здоровым. Здесь в fitandwell.com , в течение января мы предоставим вам множество тренировок, планов диеты и советов экспертов, которые помогут вам в достижении ваших целей в области здоровья и фитнеса.

      Мэтт Эванс — опытный журналист, специализирующийся на вопросах здоровья и фитнеса. В настоящее время он является редактором отдела фитнеса и благополучия в TechRadar. Он освещает все вопросы, связанные с упражнениями и питанием, на дочернем сайте Fit&Well, ориентированном на технологии. Первоначально Мэтт открыл для себя упражнения через боевые искусства: он имеет черный пояс по карате и остается увлеченным бегуном, посещает спортзал и редко занимается йогой. Его главный совет по фитнесу? Потягиваться.

      20 лучших видеороликов о тренировках на YouTube, которые можно попробовать дома прямо сейчас

      1

      Йога — йога с Адриенн

      Посмотреть полный контент на YouTube

      У Адриенн Мишлер есть занятия йогой на все случаи жизни. Серьезно. С йогой для фигуристов, садовников, временем сна, беспокойством и стрессом — вы обязательно найдете то, что идеально подходит для всех вас на ее канале. Начните новый год свежим и с хорошим настроением с ее 30-дневным йога-путешествием 1 января.

      2

      Йога — Ало Йога

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Имеет смысл обратиться к бренду одежды Alo Yoga за идеями для тренировок. И если у вас мало времени, мы любим этот 15-минутный поток, чтобы настроить наши добрые намерения и энергию на предстоящий день.

      3

      Йога — Corepower Yoga

      Полный контент на YouTube

      Если вы ищете тренировку для всего тела, которая включает в себя силовые тренировки, обратитесь к Corepower Yoga. Этот часовой сеанс пролетает незаметно, пока вы укрепляете свой кор и выносливость. Это одна из самых приятных тренировок.

      Реклама — Продолжить чтение ниже

      4

      Yoga — Boho Beautiful

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Созданный Юлианой Спиколюк и Марком Спиколюк, Boho Beautiful — это позитивный контент, который нам нужен прямо сейчас. Вы можете найти всевозможные видео о йоге (и даже о пилатесе и других фитнес-тренировках), но нам особенно нравится этот 15-минутный сеанс пресса, когда мы пытаемся сосредоточиться на этой конкретной области тела. Кроме того, он расположен на самом красивом фоне.

      5

      Кардио — 305 Фитнес

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Если вы еще не посещали фитнес-класс 305, немедленно щелкните это видео. Это не тренировка — это танцевальная вечеринка. Занятия различаются, но нам нравится это непрерывное 30-минутное видео, которое повышает частоту сердечных сокращений. Он включает в себя прыжки в воду и простые танцевальные движения, которые заставят даже самого ритмичного человека поверить, что он может быть подтанцовкой Бейонсе. Благодаря отличной музыке и инструкторам, которые все время вас подбадривают, вы не получите большего удовольствия от занятий чем-либо еще.

      6

      Кардио — Orangetheory

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Orangetheory Фитнес-тренировки разбиты на интервалы сердечно-сосудистой и силовой тренировки. Эта тренировка интенсивная, но в лучшем виде. Этот 45-минутный урок укрепит вашу верхнюю часть тела и заставит ваше ядро ​​​​чувствовать себя сильнее, чем больше вы будете успевать за ним.

      Реклама — Продолжить чтение ниже

      7

      Кардио — Тренировка

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Sweat — крупнейшее фитнес-сообщество и приложение для тренировок, и если вы поклонник Кайлы Ицинес, это видео для вас. 30-минутная тренировка на пресс увеличивает частоту сердечных сокращений, сочетая прыжки, доски и многое другое.

      8

      Кардио — Хизер Робертсон

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Возможно, это были самые длинные 20 минут в нашей жизни, но они того стоили. Хизер Робертсон представляет интенсивную кардиотренировку HIIT, которая идеально подходит, если вы пропускаете ежедневные пробежки. В нем есть берпи, альпинисты и даже бой с тенью, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений.

      9

      HIIT — Natacha Oceane

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Нет оборудования? Нет шума? Без влияния? Эту 20-минутную тренировку от Наташи Оушен можно выполнять где угодно. Она создает уникальные движения, которые становятся тем интенсивнее, чем больше повторений вы выполняете. Хотя это все еще очень сложно, это также отличное введение для тех, кто был запуган занятиями HIIT.

      Реклама — Продолжить чтение ниже

      10

      HIIT — Chloe Ting

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Эта 15-минутная тренировка в положении стоя быстро сжигает калории. Хлоя Тинг включает в себя прыжки, выпады, приседания и многое другое в этой интенсивной тренировке HIIT.

      11

      HIIT — MadFit

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Самое длинное видео тренировки HIIT в нашем списке не включает много прыжков, но все же очень интенсивно. Каждый интервал фокусируется на разных частях тела, поэтому вы получаете полноценную тренировку. Это еще один отличный вариант для новичков.

      12

      Кардио — Памела Рейф

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Это может длиться всего 15 минут, но будьте готовы попотеть — много. Вы будете делать приседания с прыжком, прыжки с трамплина, доски и полубёрпи с 30-секундными интервалами в паре повторений. Но как только вы закончите, вы почувствуете себя супер-успешным.

      Реклама — Продолжить чтение ниже

      13

      Низкая ударопрочность — Body Project

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Если фитнес-инфлюенсеры не для вас, это будет. Body Project был создан для реальных людей и доказывает, что вам не нужны высокоинтенсивные тренировки, чтобы увидеть результаты. В 30-минутном видео вы потеете простыми движениями с малой ударной нагрузкой, которые не требуют никакого оборудования. Это отлично подходит для новичков или тех, кто только возвращается к тренировкам.

      14

      Низкая ударопрочность — Джоанна Сох

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Всегда полезно построить сильное ядро, независимо от вашей цели в фитнесе. Это малоэффективное 30-минутное видео тренировки поможет вам сделать это без какого-либо оборудования. После нескольких занятий вы обязательно заметите, что с другими тренировками справляться немного легче.

      15

      Низкая ударная нагрузка — P. Volve

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Эта малоударная тренировка включает в себя мельчайшие движения, которые по-прежнему будут лепить ваше тело. И не позволяйте этим крошечным движениям одурачить вас — они могут казаться легкими, но потом вы будете чувствовать себя болезненно. Считайте, что ваши ягодицы и руки активированы.

      Реклама — Продолжить чтение ниже

      16

      Низкая ударопрочность — Koboko Fitness

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Ходьба — отличное упражнение, но когда становится холоднее, никто не хочет гулять на улице. Так что прогуляйтесь по своей квартире, какой бы маленькой она ни была, благодаря этому 20-минутному видео. Несколько боковых и передних шарканий, смешанных с постоянным движением рук, увеличат частоту сердечных сокращений и приток крови для действительно отличной тренировки с низкой ударной нагрузкой.

      17

      Пилатес — Blogilates

      Посмотреть полный контент на YouTube

      В этом видео о пилатесе сочетаются упражнения на пресс, ягодичные и кардиотренировки для 14-минутного сеанса сжигания калорий, который вы захотите снова и снова включать в свой режим. После этого трудно не любить пилатес.

      18

      Пилатес — двигайтесь вместе с Николь

      Полный контент на YouTube

      Здесь вы найдете сочетание пилатеса и йоги для тренировки всего тела. Это медленно, но вы будете работать над каждой мышцей и частью тела в течение 40 минут. Это заставит вас чувствовать себя более сильным и расслабленным.

      Реклама — Продолжить чтение ниже

      19

      Пилатес — Лотти Мерфи

      Посмотреть полный контент на YouTube

      Чтобы получить по-настоящему интенсивную тренировку по пилатесу, посмотрите это 30-минутное видео. Лотти Мерфи будет тренировать пресс, ягодицы, спину и многое другое, чтобы укрепить корпус и привести тело в тонус.

      20

      Пилатес — Isa Welly

      Полный контент на YouTube

      Если вы хотите повысить гибкость и привести в тонус нижнюю часть тела, посмотрите это видео. Иза Велли проведет вас через 30-минутный сеанс пилатеса, который не требует больших усилий и имеет умеренный темп. Это отличная тренировка, которая щадит суставы. О чем вы еще хотите попросить?

      Одри Ноубл

      Красавица

      Одри Ноубл — независимый писатель и репортер. Она пишет профили знаменитостей и подробно рассказывает о том, как раса, пол, сексуальность и другие формы идентичности влияют на общество через индустрию красоты. Ее предыдущий опыт работы включает должности редактора в Vanity Fair, Refinery29 и Allure. Ее тексты также можно увидеть в Vogue, Harper’s BAZAAR, Bustle, HelloGiggles и других изданиях. Вы можете следить за ней в Твиттере.

    Отчет матча локомотив цска: ЦСКА — Локомотив: 29 марта 2023, статистика и трансляция хоккейного матча, Кубок Гагарина

    ЦСКА – Локомотив: счет 5:0, результат и обзор седьмого матча 29 марта плей-офф Кубка Гагарина, счет в серии 4-3

    Единственный матч 29 марта прошёл в Москве – в седьмой игре полуфинала Запада сошлись ЦСКА и «Локомотив». Армейцы уверенно победили со счётом 5:0 и забрали четвёртую подряд семиматчевую серию (по две в сезонах 2021/2022 и 2022/2023), это новый рекорд КХЛ.

    5 – 0

    ЦСКА забрал седьмой матч серии с «Локомотивом» и вышел в финал Запада

    ЦСКА забрал седьмой матч серии с «Локомотивом» и вышел в финал Запада

    ЦСКА

    Локомотив


    ЦСКА и «Локомотив» во второй раз за два года сошлись в седьмом матче второго раунда плей-офф. В 2021 году победу одержали армейцы, которыми тогда руководил Игорь Никитин

    «Топ-игроки соревнуются сами с собой». «Записки тренера»: Игорь Никитин

    Интервью


    Для ЦСКА это четвёртая семиматчевая серия подряд, включая предыдущий плей-офф. В трёх предыдущих москвичи неизменно побеждали, причём, все победы одержаны во главе с Сергеем Фёдоровым. 

    «Посмотрел профессии в лоб». «Записки тренера»: Сергей Фёдоров

    Интервью


    «Локомотив» же в последний раз праздновал успех в седьмом матче плей-офф в далёком 2014 году. Тогда ярославцы обыграли действующего чемпиона – московское «Динамо». В целом, у армейцев опыта седьмых матчей больше: пять побед и два поражения. У «Локомотива» статистика скромнее: две победы и три поражения.


    На двоих команды сделали всего одно изменение в составе по сравнению с предыдущим матчем. У «Локомотива» вместо Ивана Чеховича появился Артём Ильенко. В остальном – все же хоккеисты, что выходили на шестую игру серию.


    Первая же позиционная атака привела к голу в ворота Даниила Исаева. После броска от синей линии Антон Слепышев удачно подставил клюшку – шайба залетела в угол. «Локомотив» получил хороший шанс отыграться, когда удалился Владислав Провольнев. Однако, ярославцы даже толком не сумели расставиться в чужой зоне. Из этих двух минут можно выделить лишь бросок Максима Берёзкина. Следом ЦСКА забил ещё: Исаев потерял шайбу из виду, а Виталий Абрамов завёз её в угол из-за ворот. После этого Никитин взял тайм-аут, а также убрал из состава Егора Коршкова, вместо него стал появляться молодой Александр Волков. Армейцы продолжали создавать моменты, мог забивать Прохор Полтапов: он прошёл двух защитников, уложил Исаева, но шайба сошла с крюка перед пустым створом.


    Ярославцы стали чаще играть в чужой зоне только к концу первого отрезка. Несколько неплохих бросков нанесли защитники, но самое главное – у «Локомотива» стали получаться позиционные атаки.


    После перерыва гости забрали себе территорию и стали подолгу бывать во владениях Адама Рейдеборна. Кстати, в четвёртое звено вернулся Коршков. На старте отрезка гости заработали большинство – снова удалился Провольнев. Это сразу же привело к броску в штангу от Максима Шалунова. «Локомотив» постепенно обретал игру в атаке, как забил Владислав Каменев –он с близкого расстояния переиграл Исаева. Это был первый бросок ЦСКА за второй период.


    «Локомотив» попытался спасти встречу в заключительной трети. В старании ярославцам было сложно отказать. Но ЦСКА очень грамотно оборонялся, у гостей не держалась шайба в чужой зоне. При этом хозяева периодически создавали неплохие моменты у ворот Исаева. Добил «железнодорожников» Андрей Светлаков, отправив четвёртую шайбу в ворота «Локомотива». Точку в матче поставил Михаил Григоренко. ЦСКА довёл встречу до «сухой» победы и выиграл четвёртую семиматчевую серию подряд.

    #КубокГагарина

     

     

    Антон
    Слепышев
    Адам
    Рейдеборн
    Андрей
    Светлаков


    Три звезды


    Антон Слепышев

    Забил победный гол и отдал результативную передачу.


    Адам Рейдеборн

    Оформил «сухарь», отразил 30 бросков. 


    Андрей Светлаков

    Забросил шайбу и отдал голевую передачу.


    Цитаты


    Игорь Никитин, главный тренер «Локомотива»:

    — ЦСКА с победой. Хорошая серия. К сожалению, у нас вот такой получился заключительный матч. Проанализируем и разберёмся. Почему уступили 0:5, хотя перебросали соперника? Если считать только броски… Сейчас многое можно говорить. Мастерство нужно было проявлять. Два гола очень быстрых пропустили. Они показались лёгкими. Одной команде придало это уверенности, а у другой – забрало. Я думаю, что в этом проблема. Жалею ли о том, что не поставил в состав Чеховича? Когда я определяю состав, я верю в них. Без веры тяжело рассчитывать на успех. Естественно, моя ошибка, что не тот состав оказался на льду. Как пытался растормошить лидеров? Соперник непростой. Плей-офф не всегда держится на лидерах, это командные победы. Не хватило этих голов, которые должны были помочь. В какой-то части я согласен с вами. Этого не хватило. Нужно ли перестраивать команду?  Мне кажется, сам счёт говорит сам за себя. Это показатель, чтобы не было иллюзий, что нужно оставить все как есть. Нужно почиститься. Не в плане найти виновных, а разобраться в том, что мы хотим в дальнейшем. 


    Сергей Фёдоров, главный тренер ЦСКА:

    — Нашу команду с победой. Болельщикам спасибо за поддержку. Молодцы, показали все те качества, которые приносят результат. «Локомотив» — с отличной серией. Первые две игры команда показывала очень сильный и агрессивный хоккей в атаке. Пару дней нужно отдохнуть, перезарядить батареи и идти дальше. Впереди серьёзный и интересный соперник. Почему позавчера была одна шайба, а сегодня — пять? Психология решает всё. Мы достойно провели два матча в Ярославле. Тем не менее, мы ехали в Ярославль 2-0 в серии, приехали назад – 3-1. Это всё психология. Где-то мы чуть подспустили общее коллективное давление. Все думают очень просто и настраиваются на следующий матч. Мы получили огромный опыт в очередной раз. Надеюсь, он нам поможет в следующей серии. Надеюсь, мы будем мудрее. На что надо сейчас обратить внимание? На психологию и физику. Эти компоненты важны для нас. Мы в хоккейном режиме, это то, что нам надо. Мы уверены в ребятах, в физической подготовке. Игра рассудит. Есть ли в день седьмого матча особая рутина? Рутина присутствует. Она простая, обыкновенная, ничего сверхъественного стараешься не делать. Это рутина складывается из регулярного сезона. Руководя командой, что-то такое необычное не всегда играет положительную роль. Готовились в штатном режиме, волновались. Но провели хороший и правильный день. Эта победа нас впечатлила. Почему не было радости? Это тяжёлый вид спорта. Только что была серьёзная игра. Мы не акцентировали внимание на это. Рад за болельщиков, они большая часть нашей победы. Что скажу о СКА? Хорошая, мобильная команда с быстрыми нападающими, которые выполняют большой объём работы. Регулярка не совсем в наших умах. И наша команда, и команда СКА сыграла по два раунда плей-офф. В финале конференции будет всё под другим градусом. Будет более интенсивный хоккей. И игроки, и тренерские штабы обеих команд понимают, к чему готовиться.  


    Александр Полунин, нападающий «Локомотива»:

    — Сами переволновались, у нас не получилась игра. Хладнокровия и спокойствия не хватило. Возможно, нам психологии не хватило. Где-то с осторожностью с ними играли, хотя могли в первых матчах выигрывать и не доводить до седьмой игры. Два быстрых гола? Собственные ошибки, расслабленность. Седьмой матч – впечатление не очень, в следующий раз будет. Мы не будем доводить до седьмого матча. Не хотели так рано заканчивать. 


    Сергей Андронов, нападающий «Локомотива»:

    — Не забили свои моменты. Вышли не забирать серию, а достойно сыграть. Это главная ошибка. Тут ничего не скажешь, седьмой матч. Тут играет характер, личное. Надо выходить и забирать. Если надо кого-то мотивировать на седьмой матч… Пытался как-то завести, но не получилось. Моя ошибка. Игрой или как-то иначе не повёл за собой. Задача была выиграть кубок. Если брать по сегодняшнего матчу, то сезон – провальный. 


    Прохор Полтапов, нападающий ЦСКА:

    — Не скажу, что «Локомотив» поплыл. Ярославль – хорошая и боевая команда, на 100% кубковая. Почему довели до седьмого матча? Где-то у них вратарь подтащил. Исаев очень хорошо играл всю серию. Мы также не смогли реализовать свои моменты из-за своих недочётов. Как подготовиться к СКА? Тренерский штаб подкорректирует наш тренировочный процесс, чтобы мы восстановились. 

    Данные «Умных шайб»


    Лучший процент передач – Ярослав Дыбленко (ЦСКА), 92,3%.

    Наибольшее количество точных передач – Рушан Рафиков («Локомотив»), 32.

    Лучший процент выигранных единоборств – Артём Ильенко («Локомотив»), 81,8%.

    Наибольшее количество выигранных единоборств – Андрей Сергеев, Павел Красковский (оба – «Локомотив»), 13.

    Наибольшее время владений шайбой – Андрей Сергеев («Локомотив»), 1:26.

    Наибольшая пройденная дистанция – Алексей Марченко («Локомотив»), 4566 метров.

    Наибольший суммарный xG – Максим Берёзкин («Локомотив»), 0,95.

    xG победного гола – Антон Слепышев (ЦСКА), 0,04.

    Командный xG – 1,5 – 2,3

    Хайлайтс матча

    Фотоотчет матча

    #обзор дня

    #Кубок Гагарина 2023

    #ХК ЦСКА

    #ХК Локомотив

    Локомотив – ЦСКА: счет 6:2, результат и обзор третьего матча 21 марта плей-офф Кубка Гагарина, счет в серии 1-2


    Обзор дня

    6 – 2

    Хет-трик Чеховича помог «Локомотиву» выиграть первый матч серии

    Хет-трик Чеховича помог «Локомотиву» выиграть первый матч серии

    Локомотив

    ЦСКА


    ЦСКА дважды победил «Локомотив» дома и уверенно повёл в серии. Поэтому игра под номером три стала для ярославцев ключевой. Билеты на третий и четвёртый матч в Ярославле были проданы задолго до стартового свистка.  Наставник армейцев Сергей Фёдоров не стал делать изменений в составе после сложной победы. Место в воротах занял Адам Рейдеборн. Однако тренер поменял очередность выхода звеньев. Первым по протоколу была тройка Андрея Светлакова, а звено Владислава Каменева стало вторым.


    Рулевой «Локомотива» Игорь Никитин вновь вернул в состав Даниила Мисюля, Ивана Чеховича и Даниила Тесанова. Они заменили Максима Осипова, Артёма Ильенко и Михаила Беляева. На последнем рубеже появился Даниил Исаев – он сыграл во всех матчах этого плей-офф.


    Стартовый натиск «Локомотива» закончился удалением Никиты Нестерова, которое спустя семь секунд после начала реализовал Чехович. Он классно попал под «блин» Рейдеборну. В том моменте стоит похвалить и Артура Каюмова, который отдавал передачу. ЦСКА также ответил в большинстве: Максим Мамин замкнул пас на пустой угол. Это не смутило ярославцев. Через пару минут они провели быструю атаку – и дубль оформил Чехович. Он добавил шайбу в пустой створ с пятака. Несмотря на преимущество по счёту, зрители в «Арене 2000» увидели скорее равный хоккей. ЦСКА также довольно часто угрожал Исаеву и 34 раза бросил в сторону ворот.


    После перерыва характер игры не поменялся. Но практически сразу же Рушан Рафиков мощнейшим броском от синей линии упрочил преимущество ярославцев. Правда, практически сразу же Константин Окулов ответил из круга вбрасывания. ЦСКА не стал дальше взвинчивать темп – команды играли очень аккуратно. Но в концовке периода игру раскачали хозяева. Чехович вновь успешно сыграл на добивании и оформил хет-трик, а через 42 секунды счёт до крупного довёл Александр Елесин.


    В третьем периоде у ЦСКА в воротах появился Александр Шарыченков. Ему сразу же пришлось вступать в игру, поскольку «Локомотив» начал отрезок в большинстве. Хозяева имели несколько моментов, однако забить не удалось. Армейцы перед предпоследней коммерческой паузой могли сократить отставание в счёте: Павел Карнаухов опасно бросал с левого фланга атаки, но Исаев выручил. За пять минут до конца третьего периода мог забивать Слепышев – снова вратарь сыграл на высоте. Точку в матче в большинстве поставил Павел Красковский. Он переправил шайбу в ворота с пятака и впервые в этой серии пробил Шарыченкова. «Локомотив» довёл дело до победы и сократил отставание в серии. ЦСКА до этого матча выиграл у ярославцев семь встреч подряд в Кубке Гагарина.

    #КубокГагарина

     

     

    Иван
    Чехович
    Рушан
    Рафиков
    Павел
    Красковский


    Три звезды матча


    Иван Чехович

    Оформил хет-трик


    Рушан Рафиков

    Забил победный гол и отдал голевую передачу


    Павел Красковский

    Забросил шайбу и отдал голевую передачу

    Цитаты матча


    Сергей Фёдоров, главный тренер ЦСКА:

    — Начало чуть получше было с нашей стороны, но получили со стандарта гол. Не скажу, что потом многое не получалось. В паре моментов не разобрались с шайбой. Конечно, подвели удаления, хотя мы неплохо действуем в меньшинстве. «Локомотив» был заряжен. У нас не получилось выдать ту же энергию, чтобы соперничать все 60 минут. Нам сегодняшняя игра преподала хороший урок. В плей-офф нельзя расслабляться, нельзя играть в пол силы. Хотя не думаю, что мы играли в пол силы, но многие вещи, которые мы увидели, не совсем соответствуют накалу борьбы. Тем более, зная, что соперник проиграл два матча. Третья игра была важная для обеих команд, для нас – тоже. Сегодня «Локомотив» играл лучше. Разберём определённые вещи, которые нам нехарактерны, чтобы показать хоккей, приносящий результат. Вратарь? Думаю, что Адам начнёт следующую игру.


    Игорь Никитин, главный тренер «Локомотива»:

    — Думаю, парни почувствовали, что можно обыгрывать ЦСКА и нужно это делать. Болельщикам большое спасибо за поддержку. Очень помогли. Это только одна игра, счёт 1-2 в серии. Блокированные броски? Сегодня много ключей к победе. Блокированные броски – тоже очень важны, помощь Дане, это самоотверженность передаётся на лавку. Очень важный момент в игре. Чехович? Для нападающего такие игры как допинг. Но я считаю, что сегодня одержана командная победа, а Ванька был на острие атаки. Многое для его голов сделали ребята. Без голов тяжело, рад за Ваньку, что помог команде в этом плане. Мы говорили ребятам, чтобы были готовы к разным сценариям. Нам нужно было просто выиграть. Иванов? Надеемся, что всё будет нормально, игровой момент. Это плей-офф, тут всё по-мужски.


    Иван Чехович, нападающий «Локомотива»:

    — Эмоциональная игра. Это первое приходит в голову. Много голов забили, отличный матч. Прибавили на добиваниях, не хватало второго добивания в московских матчах. Хет-трик? Разозлился. Конечно, мне не хочется сидеть в запасе. Такие матчи раскрепощают, придают уверенности. 


    Виталий Абрамов, нападающий ЦСКА:

    — Достаточно неплохо давался матч в первом периоде. Но затем пропустили голы, удалились. Надо строже играть в обороне и реализовывать свои моменты.

    Данные умных шайб


    Лучший процент передач – Рушан Рафиков («Локомотив»), 100%.

    Наибольшее количество точных передач – Андрей Сергеев («Локомотив»), 35.

    Лучший процент выигранных единоборств – Георгий Иванов («Локомотив»), 84,6%.

    Наибольшее количество выигранных единоборств – Георгий Иванов («Локомотив»), 11.

    Наибольшее время владений шайбой – Андрей Сергеев («Локомотив»), 1:49

    Наибольшая пройденная дистанция – Андрей Сергеев («Локомотив»), 4502 метра.

    Наибольший суммарный xG – Иван Чехович («Локомотив»), 0,91

    xG победного гола – Рушан Рафиков («Локомотив»), 0.014

    Командный xG – 2,1 — 2

    Хайлайтс матча

    Фотоотчет матча

    #обзор дня

    #ХК Локомотив

    #Кубок Гагарина 2023

    #ХК ЦСКА

    Титульный партнер

    Генеральный партнер

    Официальный партнер

    Партнер

    Партнер

    Партнер

    Поставщик

    Информационный партнер

    Информационный партнер

    ЦСКА Москва — Локомотив Москва Live Комментарии и результаты, 26.

    04.17, Премьер-лига

    Превью

    Составы

    Детали

    Детали

    • Превью
    • Составы
    • Детали

    Ключевые события

    81′

    З. Тошич

    М. Фернандеш

    52′

    Б. Натчо

    М. Фернандеш

    45′

    А. Головин 9 0003

    Витиньо

    39′

    Витиньо

    Ионов А.

    11′

    Дзагоев А.

    Витиньо

    9 0053 Pos

    900 80 19

    9008 0 14

    9 0219

    900 80 11

    9 0080 30

    90 076

    900 80 39

    Team P W D L F А +/- ПТС Форма
    1 СПМ 90 086 Спартак Москва 30 22 3 5 46 27 +19. 6 CSKA MOSKVA 30 18 8 4 47 15 +32 62 W W W W L
    3 ЗЕН Зенит 30 18 7 5 50 +31 61 W W L W
    4 КРА Краснодар 90 081

    30 12 13 5 40 22 +18 49 З Д Д Д
    5 АХ Ахмат Грозный 30 6 10 38 35 +3 48 Ш Д Ш Ш Ш
    6 РОС Ростов 30 13 9 8 36 18 +18 48 Д Ш Ш Д Ш
    7 9008 1

    Уфа Уфа 30 12 7 11 22 2 5 -3 43 Ш Г Ш Д Ш
    8 LOK Локомотив Москва 30 10 12 8 39 27 +12 42 Д Ш Ш Г Д
    9 Рубин Казань 30 10 8 12 30 34 -4 38 Ш Д Ш Ш
    10 АМК Амкар Пермь 30 8 11 25 29 -4 35 L D L L L
    11 90 081

    УРА Урал 30 8 6 16 24 44 -20 30 Л Л Д Л Л
    12 АНЗ Анжи 7 9 14 24 38 -14 30 Л Л Л Д Д
    13 РУД Оренбург 30 7 9 14 25 36 -11 30 Ш Д Д Ш Г
    14 АРС Арсенал Тула 30 7 7 16 18 40 -22 28 Ш Д Ш Д
    15 Крылья Советов 30 6 10 14 31 -8 28 Д Ш Д Ш Г
    16 ТОМ Томск 30 3 5 22 17 64 -47 14 L L L L L

    Лига чемпионов УЕФА

    Отборочные матчи Лиги чемпионов УЕФА

    Лига Европы УЕФА

    Плей-офф вылета

    90 002 Вылет

    Статистика форм и личных встреч ЦСКА Москва – Локомотив

    Форма и статистика личных встреч Статистика голов ЦСКА – «Локомотив»
    перейти к содержанию

    ЦСКА Москва

    3 — 0

    против

    Торпедо Москва
    (час)

    13 мая 2023 г.
    Россия — Премьер-лига

    2 — 1

    против

    Газовик Оренбург
    (час)

    7 мая 2023 г.
    Россия — Премьер-лига

    3 — 1

    против

    Терек Грозный
    (а)

    29апрель 2023 г.
    Россия — Премьер-лига

    1 — 1

    против

    Локомотив
    (час)

    23 апр 2023
    Россия — Премьер-лига

    2 — 1

    против

    ФК Урал
    (а)

    15 апр 2023 г.
    Россия — Премьер-лига

    3 — 0

    против

    ФК Химки
    (час)

    9 апр 2023
    Россия — Премьер-лига

    Локомотив

    1 — 0

    против

    Факел Воронеж
    (час)

    20 мая 2023 г.
    Россия — Премьер-лига

    1 — 1

    против

    Крылья Советов
    (а)

    14 мая 2023 г.

    Гимнастка наталья кучинская: Ее называли невестой Мехико: история самой красивой гимнастки СССР

    Ее называли «невестой Мехико». 8 марта у великой гимнастки прошлого столетия Натальи Кучинской день рождения

    ГЕРОИ СПОРТА

    «Советский спорт» от всей души поздравляет Наталью Александровну с днем рождения!

    С тех пор как уехала из страны Наташа Кучинская, я больше всего на свете боюсь потерять друзей. Таких, какие встречаются раз в сто лет, и то, если очень повезет. Таких, как она.

    ПЕРВАЯ ВСТРЕЧА

    Самое яркое воспоминание детства: маленький телевизор в нашей двухкомнатной квартирке. И дедушка меня зовет: «Иди, посмотри, сейчас Кучинская выступать будет!» По телевизору показывают сказку: принцесса танцует по лезвию бритвы.

    Пройдет много лет, пока я узнаю: в гимнастике это лезвие называется бревном. А принцесса – олимпийская чемпионка мексиканской Олимпиады 1968 года, получившая там титул «невесты Мехико», чемпионка мира-66, многократная чемпионка СССР Наталья Кучинская.

    ДАРНИЦА

    Май 1988 года, Киев. Моя вторая, кажется, командировка в качестве корреспондента «Советского спорта». И задание, от которого бросает в озноб: взять интервью у великой Кучинской…

    Звоню ей от собкора Бориса Копника, лепечу: «Наталья Александровна, в какое время вам было бы удобно…» Мудрый Борис Иосифович смеется: «Не Наталья Александровна, а Наташа. Куча (прозвище, оставшееся еще со времен сборной) – нормальный человек: сейчас расскажу, как проехать на Дарницу, и дуй к ней».

    Я долго бродила по окраине Киева в поисках «хрущобы», в которой жила Кучинская. Дверь открыла невероятной красоты женщина с встревоженными глазами (о Наташе тогда говорили много гадостей, нашего брата она побаивалась). И на все мои тщательно продуманные вопросы отвечала штампами: «Мы осознавали значение наших побед и поддерживали честь советского флага». Так мы продержались минут сорок. Я начала откланиваться. Вдруг Кучинская остановила: «Садись – поболтаем». Мы болтали до позднего вечера…

    НЕВЕСТА МЕХИКО

    — Вот ты, как и все, об одном и том же – «невеста Мехико»! А ты знаешь, как нам там досталось? Жара смертная, воздух разреженный. А у нас фактически полкоманды. Время младших – Люды Турищевой и Любы Бурды на тот момент еще не пришло. Вытягивали мы – Оля Карасева, Зина Воронина и я. А тут еще не задался первый день соревнований, уехали в Олимпийскую деревню совершенно измученными. И вдруг приходят, говорят: я избрана «невестой Мехико». Но я загордиться не успела, потому что мне объяснили: по их легендам, это самая красивая девушка, которую приносят в жертву богам. Чтобы они смилостивились и охраняли город. Я спрашиваю: «А меня за что в жертву? Я вообще из Советского Союза». Улыбаются. А на следующий день все газеты вышли с заголовками: «Русская гимнастка Наталья Кучинская – невеста Мехико». Но в жертву меня так и не принесли.

    Насчет жертвоприношения – это все, конечно, шутки. Но то, что горячие мексиканцы боготворили русскую красавицу и готовы были нести ее на руках хоть через Кордильеры, – чистая правда.

    СЕМЬЯ

    Через полгода она позвонила: «Привет, я в Москве проездом. Хочешь, заеду?» Через час в дверь вошла измученная женщина, в темном пальто, в темном платке. Я с трудом узнала искристую Наташу. Посидели поговорили.

    «Пора на вокзал. Ты проводишь меня? Мне надо на Север. Ровно на неделю. Потом, если захочешь, можешь встретить. Испугаешься – не встречай». На перроне Ярославского вокзала она рассказала, что муж, когда-то бухгалтер, сидит на зоне за финансовые операции, и она едет к нему на свидание.

    Через год Саша вернулся к ней. Еще через год они развелись.

    Но до отъезда отсюда было еще далеко.

    ДЕТСКИЙ ТРЕНЕР

    Кого еще попросить устроить открытую тренировку для «Советского спорта», как не Наташу Кучинскую?! Условия фотосъемки немыслимые: надо, чтобы детскую группу тренировал бывший чемпион, а присутствовать при этом должен чемпион действующий. Любой нормальный тренер просто послал бы нас, страшно перестроечных журналистов, выдумывающих невесть что. Но только не Наташа!

    — Ты мне просто скажи: тебе это очень надо?

    — Наташенька, выручай!

    — Ладно. Завтра позвоню Ксюше Омельянчик (абсолютная чемпионка мира-87), она когда-то начинала у меня, соберу своих детей. Ты только время назначь.

    Через два дня мы приехали в Киев. Фоторепортаж сделали «на ура». Потом я удрала от фотокора, и мы с Натальей всю ночь проболтали у нее дома.

    — Наташа, а почему детская группа? Уж ты-то знаешь гимнастику, как мало кто…

    — Я пробовала со взрослыми – не получилось. А с детьми… Знаешь, они никогда не сдадут и не подсидят. У них, если уж горят глаза, то искренне. И вообще надо пробовать что-то новое. Подумываю о художественной гимнастике. Может, в Питер вернусь, с мамой поработаю.

    МАТЬ И ДОЧЬ

    Есть в Питере неподалеку от спортивно-концертного комплекса старый дом. Там живет Екатерина Яковлевна Кучинская. Одна из основательниц питерской школы художественной гимнастики, мать, подарившая миру двух великих спортсменок – чемпионку мира в групповых упражнениях Марину Кучинскую и олимпийскую чемпионку по спортивной гимнастике Наталью.

    — Помнишь, ты как-то сказала: «У тебя работа на снаряде похожа на танец»? Это от мамы. Ведь она и была моим первым тренером. Нас с Машкой девать было некуда, она и брала нас в зал. Марина – спокойнее меня, она осталась в художественной гимнастике. А я носилась по залу как сумасшедшая, всем только мешала, и мама отвела меня к смежникам. Но на хореографию всегда сама приходила, придиралась, советовала, что и как делать.

    — А как ты оказалась в Киеве?

    — У меня тренер был еврей. И ты можешь себе представить, что творилось, когда он в середине 60-х подал заявление на выезд. А так как гимнастка я была перспективная, то передать меня могли только тренеру сборной. И меня взял Владимир Александрович Смирнов, тренер Полины Астаховой. Так я переехала в Киев. Конечно, тянуло в Ленинград, к маме. Потом привыкла.

    А через много лет мать и дочь разъединили уже против их воли. Перестройка, «парад суверенитетов»…

    В начале 90-х Наташа приехала ко мне в гости. Была очень грустной.

    — Никогда не думала, что будет так тяжело в Киеве. Я же там полжизни провела, дружила с соседями. А теперь я для них чужая, покушаюсь на их самостийность. Это я-то!

    Она первый раз уехала по контракту. В Японию. Потому что всегда любила эту страну. Ей там поклонялись, когда она была на пике славы, ее не забыли через много лет. Ветка сакуры для нее, как и для японцев, была символом чистоты. Она не уставала повторять: «В прошлой жизни я, наверное, была японкой. Там все настолько мое!»

    Вернулась через год.

    — Я все-таки не японка и даже не человек мира, как думала. Я узнала, что такое ностальгия. Это больно.

    Она осталась работать в Петербурге, ушла в художественную гимнастику. Через полгода вернулась в гимнастику спортивную. А потом и вовсе исчезла…

    ЧЕЛОВЕК МИРА

    Москва была на грани ночи и утра, когда у меня в квартире раздался телефонный звонок.

    — Привет, я тебя разбудила? Ты что, не узнала меня? Это Наташа Кучинская.

    Со дня нашего последнего разговора прошло несколько лет.

    — Ты где?!

    — В Америке. Помнишь Сашу, моего мужа? Он после развода уехал в США, у него тут свой бизнес. Когда обосновался, вызвал меня. Мы снова расписались. Работаю в гимнастическом клубе. Тренирую кого ни попадя. Тут так принято – платят деньги, тренируй хоть 80-летних. Но у меня есть и дети. Неплохие. Конечно, это не большая гимнастика. Но знаешь, я наконец-то успокоилась. Я нашла свою семью. Я теперь солидная дама. Мы дом купили. Обживаем. Получила грин-карту. В общем, все в порядке.

    — Наташа, ты вернешься?

    — Нет. Понимаешь, я не хочу опять зарабатывать 48 долларов в месяц. Сейчас я ни от кого не завишу, помогаю финансово не только маме, но и ее подругам. Я не могу вернуться. Это слишком большая роскошь для меня.

    P.S.

    P.S. Перед тем, как сесть за эту за метку, я полезла в Интернет: забыла фамилию ленинградского тренера Натальи Кучинской. Но во всем необъятном российском Интернете не нашла ни одного сайта, посвященного Наташе. Гимнастке, про которую 9-кратная олимпийская чемпионка Лариса Латынина сказала:

    — Ее фантастический стиль, сопряженный с невероятной для того времени сложностью, ее душа, которой жила вся команда, до сих пор сказываются на нашей отечественной школе гимнастики. И я горжусь тем, что была старшим тренером той команды, за которую выступала Наташа Кучинская.

    8 судеб. Как складывается жизнь советских гимнасток

    Помимо Нелли Ким, в США и Канаде живут несколько десятков бывших советских гимнасток разной степени титулованности. Мы решили выяснить, как складываются судьбы тех, кто добился самого престижного звания олимпийской чемпионки. И поняли, что как минимум канадская гимнастика очень многим обязана нашим бывшим соотечественницам.

    Ольга Корбут
    Родилась: 16 мая 1955 года
    Достижения: Четырехкратная олимпийская чемпионка (1972 – команда, 1972 – вольные, 1972 – бревно, 1976 – команда), двукратный серебряный призер Игр (1972 – брусья, 1976 – бревно)

    Включенная в Международный зал славы гимнастики под первым номером спортсменка так и не завоевала самой престижной награды – олимпийской золотой медали в личном многоборье. Однако именно она сотворила революцию в своем виде спорта, первой в мире исполнив обратный свободный элемент на брусьях. «Петля Корбут» (гимнастка  встает на высокую часть разновысоких брусьев и исполняет сальто назад, цепляясь руками за верхнюю перекладину брусьев) особенно полюбилась американцам, которые буквально боготворили Ольгу и назвали ее именем около 220 гимнастических клубов в своей стране.

    Однако в США Корбут с бывшим супругом – экс-солистом «Песняров» Леонидом Борткевичем – эмигрировали лишь в 1991 году. Официально – из-за боязни последствий чернобыльской катастрофы. За океаном гимнастка успела поработать тренером в нескольких гимнастических центрах, дает частные уроки. Периодически вокруг Корбут возникают скандалы. В 1999-м она обвинила своего тренера Ренальда Кныша в изнасиловании во время Олимпийских игр 1972 года в Мюнхене. Впрочем, история развития не получила. Сам Кныш называет ее вымыслом и признается в желании «публично плюнуть ненавистной Корбут в лицо». Вторая история связана с кражей продуктов из магазина на сумму 19 долларов. Когда Ольгу поймали с поличным, она объяснила, что просто пошла к машине за забытым кошельком. Третий скандал возник вокруг сына гимнастки Ричарда, который был осужден на три с половиной года за хранение фальшивых купюр, а после выхода на свободу депортирован в Белоруссию.

    В текущем году Корбут вновь привлекла внимание к своей персоне, продав олимпийские медали на аукционе. В прессе появилась информация о том, что пойти на такой шаг спортсменку вынудили финансовые проблемы. Ольга заявила, что это не так, однако убедительных объяснений причин расставания с наградами не привела.

    Елена Давыдова
    Родилась: 7 августа 1961 года
    Достижения: Двукратная олимпийская чемпионка (1980 – команда, 1980 – личное многоборье), серебряный призер Игр (1980 – бревно)

    Лучшая гимнастка Игр в Москве завершила карьеру в 1982 году, однако осталась в спорте. Она защитила кандидатскую диссертацию на тему «Нетрадиционная подготовка лучших гимнастов для соревнований», тренировала в Ленинграде. А в 1991-м вместе с мужем – тренером по боксу Павлом Филатовым – переехала в Канаду. Давыдова живет в городе Ошава, где является главным тренером в собственном гимнастическом клубе. На Олимпийских играх в Лондоне Елена была одним из наставников  сборной Канады и личным тренером лидера команды Кристины Вакулик. Канадки стали пятыми в командных соревнованиях, показав лучший результат в истории страны. «Ощущения, будто я вновь стала олимпийской чемпионкой. Для Канады этот результат равноценен золотой медали, ведь раньше наша команда никогда даже не выходила в финал. Я счастлива», – заявила член Международного зала славы гимнастики с 2007 года. На Олимпийские игры в Рио-де-Жанейро Елена Давыдова ездила уже в качестве судьи – она возглавляла бригаду, оценивавшую выступления спортсменок в вольных упражнениях.

    Наталья Кучинская
    Родилась: 8 марта 1949 года
    Достижения: Двукратная олимпийская чемпионка (1968 – команда, 1968 – бревно), двукратный бронзовый призер Игр (1968 – вольные, 1968 – многоборье)

    Гимнастка, влюбившая в себя болельщиков на Играх в Мехико, завершила карьеру сразу после их окончания. Как она позже призналась, «потеряла мотивацию». Бывшая спорт-сменка жила в Киеве, тренировала детей. «Они никогда не сдадут и не подсидят. У них, если уж горят глаза, то искренне», – объясняла свой выбор Наталья. После распада СССР Кучинская уехала тренировать в Японию, затем занималась с детьми художественной гимнастикой в Санкт-Петербурге.

    Ее переезд в Америку удивил многих. Как оказалось, Наталью позвал за океан бывший муж, с которым она развелась еще в 1980-х. В Америке Александр стал успешным бизнесменом и вновь сделал бывшей жене предложение. Сейчас супруги живут в Иллинойсе, где у Кучинской есть свой гимнастический клуб. «Тренирую кого ни попадя. Тут так принято – платят деньги, тренируй хоть 80-летних. Но у меня есть и дети. Неплохие. Конечно, это не большая гимнастика», – призналась Наталья «Советскому спорту».

    Эльвира Саади
    Родилась: 2 января 1952 года
    Достижения: Двукратная олимпийская чемпионка (1972 – команда, 1976 – команда)

    После Игр в Монреале гимнастка завершила карьеру и стала работать тренером в московском «Динамо». Ее воспитанницей, в частности, была серебряный призер чемпионата Европы 1990 года Татьяна Грошкова. В Канаду Саади уехала в 1991 году. «У меня двое детей, и мы с мужем, по большому счету, не в состоянии обеспечить им нормальную жизнь. У меня нет блата в магазинах, чтобы купить еду, одеть девочек, одеться самой так, как я хочу», – так Эльвира объясняла причины своего отъезда.

    Двукратная олимпийская чемпионка поселилась в городе Кеймбридж и стала работать тренером. Она подготовила несколько спортсменок для сборной Канады и трижды признавалась лучшим тренером года в стране. В  2011 году Саади стала основательницей собственного гимнастического клуба. Канадское «Динамо», главным тренером которого является Эльвира, считается одним из сильнейших клубов страны и, помимо многочисленных программ «для здоровья», предлагает тренировки для элитных спортсменов. «Динамовки» из Кеймбриджа регулярно приглашаются в сборные Канады всех возрастов.

    Наталья Шапошникова
    Родилась: 24 июня 1961 года
    Достижения: Двукратная олимпийская чемпионка (1980 – команда, 1980 – опорный прыжок), двукратный бронзовый призер Игр (1980 – вольные, 1980 – бревно)

    Гимнастка из Ростова-на-Дону вошла в историю не только благодаря четырем медалям Игр, но и как создательница нового элемента – «перелета Шапошниковой» с нижней жерди на верхнюю. Он до сих пор считается одним из сложнейших на разновысоких брусьях. Наталья завершила карьеру после Игр в Москве, в 1982 году вышла замуж за коллегу из мужской сборной СССР Павла Сута и переехала к нему в Минск. Работала хореографом в центре Олимпийской подготовки, а после распада Советского Союза перебралась с семьей сначала в Германию, а затем в США. В пригороде Нью-Джерси Шапошникова и Сут открыли собственную школу Gymnastika, где преподают вместе с дочерью Ольгой. Семейному бизнесу больше 20 лет, организуют занятия как для желающих стать профессиональными спортсменами, так и для любителей, проводят дни рождения, устраивают сборы для детей. За неделю занятий в летнем лагере просят 250 долларов, за эту сумму можно получить две тренировки в день и обед.

    Светлана Богинская
    Родилась: 9 февраля 1973 года
    Достижения:Трехкратная олимпийская чемпионка (1988 – команда, 1988 – опорный прыжок, 1992 – команда), серебряный (1988 – вольные) и бронзовый (1988 – многоборье) призер Игр

    Сильнейшая гимнастка планеты рубежа 1980–1990-х лучшее выступление в карьере продемонстрировала на чемпионате Европы 1990 года в Афинах, где выиграла все пять личных золотых медалей. Таким образом, Богинская стала лишь третьей спортсменкой в истории после Веры Чаславской и Людмилы Турищевой, которой покорилось подобное достижение. После Игр в Барселоне Светлана завершила карьеру и переехала в США, где стала работать тренером. Однако после трехлетнего перерыва решила выступить на своих третьих Играх.

    В Атланте Богинская представляла Белоруссию и стала пятой в опорном прыжке, после чего окончательно завершила карьеру и начала участвовать в гимнастических шоу, с которыми колесила по США и Европе. «Так я заработала на свое будущее, а деньги положила в банк под проценты», – признавалась спортсменка. Сейчас член Международного зала славы гимнастики Богинская с мужем Уильямом и двумя детьми живет в Хьюстоне, где у нее есть собственная компания Olympia Gymnastics Camp, организующая сборы для юных гимнастов. «Через мои спортивные лагеря проходят около 500 детей. За лето я получаю свою годовую зарплату», – рассказывает Светлана.

    Наталья Лащенова
    Родилась: 16 сентября 1973 года
    Достижения: Олимпийская чемпионка (1988 – команда)

    Самая юная гимнастка в золотой олимпийской команде Сеула на Игры в Барселону не поехала. Латвия, а спортсменка жила в Риге, отказалась оплачивать ее подготовку. «Пришла на прием к главе Национального олимпийского комитета, а он говорит: “Выступайте за Латвию, и если завоюете призовые места, тогда у вас будут финансирование и все блага”», – вспоминала Наталья, которую расстроил тот факт, что государство «забыло» про ее медаль Сеула. Гимнастка завершила карьеру и переехала в Минск, где жил ее первый муж Николай.

    Лащенова получила белорусское гражданство и в течение шести лет проработала тренером, в том числе в национальной команде.  А в 1999 году со вторым супругом Романом уехала в США. «Живем в Огайо. Работаю тренером. Занимаюсь с детками от 9 до 14 лет. Школа, разумеется, частная», – рассказывает Лащенова, до сих пор имеющая белорусский паспорт. Правда, свое будущее олимпийская чемпионка связывает с Америкой, где родились ее дети – дочь, которой сейчас шесть, и 11-летний сын.

    Мария Филатова
    Родилась: 19 июля 1961 года
    Достижения: Двукратная олимпийская чемпионка (1976 – команда, 1980 – команда), бронзовый (1988 – брусья) призер Игр

    О судьбе этой гимнастки впору снимать телесериал. Уроженка Ленинска-Кузнецкого Филатова после завершения карьеры поселилась в Минске. По собственному признанию Марии, она сначала «торговала в бане вениками», а затем работала инструктором по аэробике. В 1992 году подписала контракт с Британской федерацией гимнастики и несколько лет тренировала гимнасток из Северной Ирландии. Во время сборов островитянок в США Филатовой предложили место тренера в одном из гимнастических клубов Рочестера. Там Мария и работала до недавнего времени.

    В 2006 году она обратилась с официальным письмом к Владимиру Путину с просьбой предоставить гражданство России, поскольку на руках у нее был только ставший недействительным паспорт бывшего СССР. Однако комиссия по гражданству при президенте РФ не нашла оснований для удовлетворения ходатайства двукратной олимпийской чемпионки. В 2014 году Филатова решила вернуться на родину и на следующий год стала обладателем российского паспорта. Живет в Ленинске-Кузнецком, работает тренером.

    Забытый протест | Wilson Center

    После завоевания трех золотых медалей чехословацкая гимнастка Вера Чаславская потерпела неожиданное поражение, заняв второе место после Натальи Кучинской на бревне. Она участвовала в Олимпийских играх 1968 года в Мексике, и проигрыш россиянке был особенно неприятным, поскольку двумя месяцами ранее советские войска вторглись в Чехословакию и подавили Пражскую весну.

    На предыдущих трех мероприятиях звучал национальный гимн Чехословакии, во время которого Вера гордо стояла по стойке смирно, ярко глядя на флаг. Проигрыш означал, что она будет вынуждена стоять во время исполнения гимна СССР. Итак, Вера решила, что сейчас подходящий момент для протеста. Но как? Могла ли она повернуться спиной, когда был поднят советский флаг? Сжав правую руку рядом с собой, она подумывала поднять кулак, как это сделали Томми Смит и Джон Карлос. Возможно, она могла бы поставить «V» за победный салют. Она знала, что все эти политические жесты запрещены МОК и она обязательно будет наказана. «Я не хотела терять медаль, она была нужна нашему народу», — подумала она.

    Первые восемь месяцев 1968 года в Чехословакии проводились реформы под девизом «социализм с человеческим лицом». Никогда не была поклонницей коммунизма, для Веры Пражская весна была освобождением. После обучения она присоединялась к своему брату и его друзьям-студентам в его квартире в Праге, где они говорили о политике, или ее брат брал в руки гитару и пел антисоветские песни. И, конечно же, был смех. Много смеха.

    Потом, когда она шла домой, она услышала пение уличных музыкантов Časy se mění  (ролик Боба Дилана «Времена, которые меняются ») или подслушивали разговоры в кафе, когда люди свободно обсуждали, как должна выглядеть демократическая Чехословакия.

    На следующее утро Вера вернется к тренировкам, так как сейчас она была на пике формы и ожидала большего, чем ее последние два выступления на Олимпийских играх, где она выиграла в общей сложности три золотые и две серебряные медали. Такова была ее слава дома, чехословаки ласково называли ее просто Верой или Верушкой; не нужно было фамилии.

    В других частях коммунистического блока сторонники жесткой линии были в ужасе от того, что происходило в Чехословакии, а Советский Союз и его союзники по Варшавскому договору угрожали вторжением. В ответ чехословацкие интеллектуалы и писатели спонсировали то, что впоследствии стало известно как манифест 2000 слов , чтобы показать своему правительству, что оно пользуется поддержкой общественности, чтобы бросить вызов Советам.

    Популярность Веры была такова, что спонсоры манифеста стремились заручиться ее поддержкой. Обсудив это со своей семьей, она подписала.

    В преддверии Олимпийских игр в Мексике Вера и остальные гимнастки посетили тренировочный сбор на окраине Шумперка, в 230 км к востоку от Праги.

    21 августа рано утром ее разбудили крики: «Русские вторгаются! Русские вторглись!» Сначала она подумала, что это неудачная шутка. То есть до тех пор, пока она не услышала рев военных самолетов над головой.

    Когда взошло солнце, Вера вскочила на велосипед и поехала в центр города. В течение следующих нескольких часов она и горожане пытались урезонить войска, собравшиеся у отеля «Гранд». Поддержка такого известного спортсмена дала всем сердце.

    Вернувшись в гостиницу, Вера услышала по Радио Прага, что советский спецназ арестовывает лидеров Пражской весны. Как подписавшая манифест 2000 слов , она беспокоилась, что ее арестуют. И поэтому она сбежала в изолированный коттедж в 50 км к северо-востоку от Шумперка, где она была бы в безопасности.

    Вечная оптимистка, надеясь, что ей все же позволят участвовать в соревнованиях, она продолжила тренировки. Без снарядов Вера импровизировала, превратив лес в свой спортзал. В качестве балансира она использовала бревно упавшего дерева. Замшелый луг позволял ей заниматься вольными упражнениями. А крепкие низко висящие ветки она использовала для брусьев. Чтобы набраться сил и сохранить руки мозолистыми, что ей было нужно для брусьев, Вера гребла уголь.

    Через несколько дней в лесу пришло известие, что ее не арестуют и допустят к участию в Олимпийских играх. Вернувшись в Прагу, Вера увидела, что в городе нет той яркости и страсти, которыми была отмечена Пражская весна. Музыка исчезла. Так был смех. На улице лица людей были окутаны бледным цветом поражения.

    12 октября состоялось официальное открытие Игр XIX Олимпиады, и на стадион вышла чехословацкая команда из 122 человек в темно-синих куртках и бело-кремовых бретонских шляпах у женщин. Их встречали аплодисментами и скандированием: «Чеко, Чеко, Чеко. Ра! Ра! Ра!» С другой стороны, когда советская команда вошла, их встретили рассеянными насмешками. «Было такое огромное сочувствие», — вспоминала Вера. «Все знали, что нас оккупировали русские».

    21 октября стартовали финальные соревнования по спортивной гимнастике. Вскоре стало очевидно, что борьба за наибольшее количество медалей будет между Чехословакией и Советским Союзом. Для Веры поражение от СССР было бы еще одним ударом по ее униженной стране, и с тремя золотыми медалями она была на пути к тому, чтобы показать, что по крайней мере в этом случае Чехословакия победит.

    Затем последовало ее первое поражение, и когда зазвучал гимн СССР в честь победы Кучинской, Вера тихонько отвернулась от флага и посмотрела вниз. «Я жаждал унизить советский флаг и возвысить свой скромный народ хотя бы на мгновение».

    Она снова протестовала, когда сравнялась с Ларисой Петрик в вольных упражнениях. После того, как гимн СССР закончился, последовали первые такты гимна Чехословакии. На этот раз советские гимнастки отвернулись в знак встречного протеста.

    По сравнению с реакцией на протест Смита и Карлоса, протесты Веры едва ли вызвали волнение. Джим Маккей из ABC заметил: «Теперь гимн СССР. И снова она повернула голову вправо и вниз, как и на прошлой церемонии. Это не похоже на несчастный случай». Он не сделал дальнейших комментариев, не поняв, что это был протест. Другие журналисты, освещавшие гимнастические соревнования, также не сообщали о ее протесте.

    В то время как Смит и Карлос были наказаны за неуважение к Звездно-Полосатому , «правонарушения» Веры, безусловно, были серьезнее, поскольку она неуважительно относилась к флагу чужой страны. Дважды. Возможно, это произошло потому, что в газетах не появилось фотографий или сообщений о ее протестах, что позволило МОК проигнорировать это, и она осталась безнаказанной. Поскольку медали вручали члены МОК, они могли бы вблизи увидеть ее протест, и было бы замечательно, если бы они не оценили их значение. Если бы МОК изгнал Веру из Мехико, как это было со Смитом и Карлосом, они были бы повсеместно осуждены за пределами коммунистического блока и считались бы умиротворяющими Советы. Более того, действия МОК были бы восприняты как действия, противоречащие духу мира олимпийского движения.

    Наряду с салютом силы черных Смита и Карлоса, протесты Веры заслуживают того, чтобы их праздновали, но о них почти забыли.

    биография, достижения и интересные факты

    Наталья Кучинская – лучшая гимнастка конца 60-х годов, легенда советского спорта. Уже на своих первых международных соревнованиях (чемпионат мира в Дортмунде) семнадцатилетняя Наташа завоевала шесть медалей, половина из которых были золотыми. Подобных результатов в этом возрасте не достигла еще ни одна гимнастка мира. Ее великолепная техника и удивительная грация поразили весь мир. Поклонники с нетерпением ждали ее выступления.

    Карьера спортсменов

    Кучинская Н.А., биография которой тесно связана со спортом, родилась в Ленинграде 12 марта 1949 года. Семью Кучинских смело можно назвать спортивной: отец был мастером спорта по нескольким видам, мать – мастером спорта по художественной гимнастике. тренер по спортивной гимнастике. Это обстоятельство во многом определило судьбу девушек, судьбу самых красивых спортсменок в истории спортивной гимнастики, для которых спорт стал самым большим увлечением в жизни.

    Окончив учебу в 1966 году, сразу же поступила в Ленинградский университет на факультет психологии. Наталья Кучинская, гимнастика стала делом жизни, объясняет свой поступок тем, что в спорте большое значение имеет психология, и для достижения значительных побед спортсмену требуются серьезные знания в этой области.

    Позже в биографии спортсменки был чемпионат мира по спортивной гимнастике, проходивший в 1966 году в Дортмунде (Западная Германия), где юная советская гимнастка стала трехкратной чемпионкой мира.

    В период с 1965 по1968 участвовала в чемпионатах СССР по спортивной гимнастике, завоевала звание абсолютной чемпионки.

    В 1968 году Наталья становится двукратной чемпионкой прошедших в Мексике Олимпийских игр.

    Казалось, что будущее гимнасток светлое и прекрасное, однако на самом деле это было не так. По словам главного тренера сборной СССР Ларисы Латыниной, в какой-то момент в характере Наташи что-то надломилось, и спорт перестал быть ее главным делом жизни. Сказалось, возможно, то, что воздушная гимнастика, представителем которой был Кучинский, безвозвратно ушла в прошлое.

    Рекомендуется

    Мэр: полномочия и обязанности. Выборы городского головы

    Нормальное функционирование всех систем поселения, грамотное и своевременное выполнение задач в сфере экономической, социальной и других сфер развития невозможно без контроля со стороны городского головы. А вот как избиратели могут оценить качество работы…

    Франсиско Франко: биография и политическая деятельность

    Когда в Испании началась гражданская война, генерал Франсиско Франко (Франсиско Паулино Эрменегильдо Теодуло Франко Баамонде — полное имя) праздновал свою аракатцаилу, но он казался уже уставшим от жизни и намного старше своих лет. До непрезентабельного вида…

    Дальше были безуспешные поиски себя вне спорта, развод с мужем. В начале 90-х годов Наталья переехала в Соединенные Штаты Америки, где вновь воссоединилась с бывшим мужем, организовавшим в штате Иллинойс частный гимнастический клуб, в котором тренируются юные спортсмены.

    Начало пути в спорт

    Наталья Кучинская с раннего возраста начала приучать родителей к спорту. Интересно, что маме «растяжки» Наташи уже два месяца. Аналогичное внимание уделяла и младшая сестра Наташи, Марина, которая впоследствии тоже добилась определенных результатов, став заслуженным мастером спорта по спортивной гимнастике.

    Как вспоминает Наталья Кучинская, все ее детство прошло в спортзале, где мама тренировала спортсменок по художественной гимнастике.

    Атмосфера, которая окружает девушку все время, в конце концов, вызвала у нее желание стать лучшей из лучших, то есть чемпионкой мира. Спортивной ярости у юной гимнастки хватило для достижения этой цели, хотя, по мнению самой Кучинской, особых данных у нее не было, помимо способности к длительным тренировкам без постороннего вмешательства. Конечно, будущая звезда советского спорта была скромна, о чем свидетельствуют предстоящие соревнования в западногерманском городе Дортмунд.

    Звезда Дортмунда Наталья Кучинская

    Юная гимнастка Наталья Кучинская ворвалась в высшие эшелоны мирового спорта. Состоявшийся в 1966 году в Дортмунде (Германия) чемпионат мира по спортивной гимнастике зажёг её звезду на спортивном небосклоне. Три золотые медали в этом возрасте не удавалось завоевать никому другому. Весь мир был покорен прямотой девушки.

    Великолепная техника, грация и личное обаяние позволили Кучински сразу добиться отличных результатов в соревнованиях такого уровня. Юный возраст не становится ей помехой. Наоборот, с этого момента все сторонники гимнастики стали с нетерпением ждать Олимпиады в Мексике, которая проходила в 1968.

    Олимпиада в Мехико, 1968 год

    Наталья Кучинская к этому времени была несомненным лидером сборной Советского Союза. В олимпийскую команду также вошли Люди Турищева, Лариса Петрик, Люба Бурда, Ольга Карасева и Зинаида Воронина.

    Следует отметить, что на тот момент грозным соперником сборной СССР была сборная Чехословакии во главе с абсолютным чемпионом Игр в Токио, чемпионкой мира, чемпионата Дортмунда Верой Заславской.

    Напряжение главного спортивного события первого дня было настолько велико, что Наташа не подавала брусья в моих берпи — очень простой элемент, который она могла выполнять с закрытыми глазами. А впереди был второй день и произвольная программа.

    Казалось, все пропало, но девушка проявила свой гнев в полной мере.

    Итогом стала бронзовая медаль, которая вызвала больше радости, чем «серебро» Зинаиды Ворониной.

    Третий день соревнований стал для Наташи триумфальным. «Золото» в упражнениях на бревне – это ли не триумф спортсменов, срывавших выступление на брусьях!

    Жизнь вне спорта

    Сложный и ранимый характер изменил реалии в спорте, травмы привели к тому, что Наталья Кучинская ушла из спорта. Однако жизнь вне спорта давалась девушкам не менее сложно. Актерское мастерство, журналистика – все это не стало новым «делом жизни».

    После окончания института физкультуры уехал в Японию, но через год вернулся домой. Но там ее ждало безденежье и запущенность, развод с мужем. Муж уехал в США, а Наталья осталась в Киеве.

    Дальше была жизнь, стремительно катившаяся на «дно». Только из-за того, что помешал бывший муж Наталье Александровне (увез ее в Америку), она сейчас работает тренером по гимнастике, готовит чемпионку США.

    Интересные факты из жизни гимнасток

    Наталья Кучинская, советская гимнастка-красавица, едва не стала членом семьи президента Мексики. Дело в том, что семнадцатилетний спортсмен за свои выступления на Олимпиаде в Мексике в 1968 году, сочетавший в себе блестящую технику и удивительную грацию, «полюбил» практически всех мужчин Мексики.

    Не стал исключением и сын Президента страны. Молодой советской спортсменке старший жених даже предложил руку и сердце, но девушка ему отказала.

    Также интересная история произошла с девушкой в ​​первый день соревнований в Мехико, когда вечером к ней в Олимпийскую деревню приехали члены оргкомитета Олимпийских игр. Свой неожиданный визит они объяснили тем, что Наталья Кучинская единогласно избрала «невесту Мексики» самой красивой девушкой и должна принести жертву богам. Разумеется, гимнастка была поражена такой «честью» и заявила, что она из Советский Союз, и это не то, чем можно пожертвовать.

    Это заявление вызвало улыбку у гостей, но все же в «жертве» были сделаны милые фотографии спортсменов и броские заголовки по этому поводу.

    Награды Кучинской

    Наталья Кучинская, наград которой, учитывая ее стремительное восхождение на гимнастический Олимп, может вызывать только восхищение, за относительно короткое время (1966-1968) смогла положить в свою «копилку» достаточно.

    В 1966 году чемпионат мира по спортивной гимнастике принес ей шесть медалей: три золотые, две серебряные и одну бронзовую (вольные упражнения, бревно и брусья — золото, индивидуальное и командное многоборье — серебро, опорный прыжок — бронза).

    На чемпионате Европы 1967 года по вольным упражнениям и упражнениям на бревне Наталья завоевала серебряную медаль соревнований.

    В том же году на чемпионате СССР завоевала звание сильнейшей в опорном прыжке и брусьях.

    Олимпийские игры в Мексике (1968 год) показали, что советская спортсменка — сильнейшая гимнастка мира в упражнениях на бревне. Сильнейшими были и гимнастки сборной Советского Союза, в которую входил Кучинский.

    В 1969 году за выдающиеся достижения в спорте Наталья Александровна была награждена орденом «Знак Почета».

    В 2006 году власти США приняли решение о внесении Натальи Кучинской в ​​«Международный зал гимнастической славы» (Оклахома-сити).

    Кучинская как уникальное явление в спорте

    В советской гимнастике знали и более титулованных спортсменок – Полину Астахову и Ларису Латыниной.Имена этих девушек гремели на многих Олимпийских играх.Однако были и более непосредственные и харизматичные гимнастки,чем Наташа Кучинская.

    О ней режиссером Владимиром Савельевым был снят отличный фильм «На-та-ли!», и журналисты уделили ей столько же внимания, сколько наградили других членов сборной команды СССР по спортивной гимнастике.

    К сожалению, ее спортивная судьба оказалась сложной и драматичной.Спортсмен не смог в полной мере реализовать свой уникальный талант

    БЫТЬ: https://tostpost.com/be/nav-ny-gramadstva/18716-saveckaya-g-mnastka-kuchynskaya-natallya-alyaksandra-na-b-yagraf-ya-da.html

    Германия: https://tostpost.com/de/news-und-gesellschaft/18735-die-sowjetische-turnerin-kuchinskaya-natalia-aleksandrowna-biografie-e.html

    ES: https://tostpost.com/es/noticias-y-sociedad/18749-gimnasta-sovi-tica-kuchinskaya-natalia-alex-ndrovna-su-biograf-a-sus-l.html

    КК: https://tostpost.com/kk/zha-aly-tar-o-am/18715-ke-est-k-gimnastshy-kuchinskaya-natal-ya-aleksandrovna-m-rbayany-zhet-.html

    PL: https://tostpost.com/pl/aktualno-ci-i-spo-ecze-stwo/18686-radziecka-gimnastyczka-kuchinskaya-natalia-wilczewska-biografia-osi-gn.

    Евгений харлачев: Харлачёв Евгений Валерьевич — Главный тренер

    Evgeniy Kharlachev — Профиль тренера

    Данные профиля

    Имя на родине:Харлачёв Евгений Валерьевич
    Дата рождения:20 янв. 1974 г.
    Место рождения: Togliatti, Samara Oblast  
    Возраст:49
    Национальность:   Россия
    ø-срок тренерской работы тренером: 0,99 Лет
    Тренерская лицензия: Лицензия УЕФА Pro
    Предпочитаемая схема игры:4-2-3-1

    Статистика 22/23

    ТурнирМатчиВНПОчкиОЗМ
    Итого:281648521,86
      Вторая Лига Группа 3271647521,93
      Кубок России110,00

    Назначения

    Обзор тренерской карьеры.

    Свернуть

    Подробнее

    wappenКлуб и функцииНазначенВ должности доМатчиОЗМ
    Сокол Саратов
    Тренер
    21/22 (21 июня 2022 г.) 22/23 (04 мая 2023 г.) 281,86
    Иртыш Омск
    Тренер
    20/21 (17 сент. 2020 г.) 20/21 (29 апр. 2021 г.) 301,03
    Ротор Волгоград
    Ассистент тренера
    19/20 (01 июня 2020 г.) 19/20 (30 июня 2020 г.) 0,00
    Локо Москва
    Скаут
    16/17 (18 нояб. 2016 г.) 19/20 (31 мая 2020 г.) 0,00
    Солярис Москва
    Тренер
    15/16 (27 апр. 2016 г.) 15/16 (02 июня 2016 г.) 71,71
    Химик Дзержинск
    Тренер
    14/15 (30 июня 2014 г.) 14/15 (05 нояб. 2014 г.) 190,68
    Локомотив 2
    Тренер
    08/09 (01 янв. 2009 г.) 11/12 (31 дек. 2011 г.) 731,81

    Трансферы в качестве игрока

    Все трансферы игрока.

    СезонДатаУходит изПереходит вРССумма компенсации 
    05/0601 янв. 2006 г. Лада Тольятти Завершил50 тыс €
    04/0501 янв. 2005 г. Балтика Лада Тольятти50 тыс €Свободный агент
    04/0501 июля 2004 г. Сатурн Раменское БалтикаСвободный агент
    03/0401 янв. 2004 г. Динамо Москва Сатурн РаменскоеСвободный агент
    01/0201 июля 2001 г. Локо Москва Динамо Москва?
    93/9401 янв. 1994 г. Крылья Советов Локо Москва?
    91/9201 янв. 1992 г. ДЮСШ Лада Крылья Советов?
    Общий трансферный доход:0 

    Евгений Харлачев — последние новости

    Бывший селекционер «Локомотива» высказался о работе с Семиным

    Сергей ЛавровВерховный судМИД РоссииДмитрий ПесковМинобороны РоссииСергей СобянинМоскваМозамбикРоссия

    ЦСКА нужны голы

    ЦСКА проведет в Греции против АЕК первый матч квалификации Лиги чемпионов

    Сергей ЛавровВерховный судМИД РоссииДмитрий ПесковМинобороны РоссииСергей СобянинМоскваМозамбикРоссия

    Источник: экс-футболист «Локомотива» Харлачев стал селекционером «железнодорожников»

    Сергей ЛавровВерховный судМИД РоссииДмитрий ПесковМинобороны РоссииСергей СобянинМоскваМозамбикРоссия

    Маминов назначен на пост главного тренера ФК «Солярис»

    Сергей ЛавровВерховный судМИД РоссииДмитрий ПесковМинобороны РоссииСергей СобянинМоскваМозамбикРоссия

    Маминов стал новым главным тренером «Соляриса»

    Сергей ЛавровВерховный судМИД РоссииДмитрий ПесковМинобороны РоссииСергей СобянинМоскваМозамбикРоссия

    «Солярис» отправил в отставку президента и тренера клуба за бронзу в ПФЛ

    Сергей ЛавровВерховный судМИД РоссииДмитрий ПесковМинобороны РоссииСергей СобянинМоскваМозамбикРоссия

    Харлачев назначен главным тренером «Соляриса»

    Сергей ЛавровВерховный судМИД РоссииДмитрий ПесковМинобороны РоссииСергей СобянинМоскваМозамбикРоссия

    Главный тренер футбольного клуба «Химик» Харлачев подал в отставку

    Сергей ЛавровВерховный судМИД РоссииДмитрий ПесковМинобороны РоссииСергей СобянинМоскваМозамбикРоссия

    «Томь» поравнялась с лидерами

    «Томь», «Крылья Советов» и «Тосно» возглавили турнирную таблицу ФНЛ

    Сергей ЛавровВерховный судМИД РоссииДмитрий ПесковМинобороны РоссииСергей СобянинМоскваМозамбикРоссия

    «Химик» прилетел на матч с «Сахалином» за два часа до начала

    Сергей ЛавровВерховный судМИД РоссииДмитрий ПесковМинобороны РоссииСергей СобянинМоскваМозамбикРоссия

    Старт восемнадцати национальных достояний

    Представление первенства России в ФНЛ сезона-2014/15

    Сергей ЛавровВерховный судМИД РоссииДмитрий ПесковМинобороны РоссииСергей СобянинМоскваМозамбикРоссия

    Новым тренером «Химика» станет Харлачев

    Сергей ЛавровВерховный судМИД РоссииДмитрий ПесковМинобороны РоссииСергей СобянинМоскваМозамбикРоссия

    Харлачев: «Локомотив» сыграл дешево и сердито

    Сергей ЛавровВерховный судМИД РоссииДмитрий ПесковМинобороны РоссииСергей СобянинМоскваМозамбикРоссия

    Махачкала примет Кубок

    Финал Кубка России — 2013/2014 пройдет в Каспийске

    Сергей ЛавровВерховный судМИД РоссииДмитрий ПесковМинобороны РоссииСергей СобянинМоскваМозамбикРоссия

    «Со «Спартаком» сроднился – не оторвать»

    Лучшие цитаты трагически ушедшего российского полузащитника Ильи Цымбаларя

    Сергей ЛавровВерховный судМИД РоссииДмитрий ПесковМинобороны РоссииСергей СобянинМоскваМозамбикРоссия

    Высший Ласс

    «Локомотив» разгромил «Урал» в 10-м туре чемпионата России по футболу

    Сергей ЛавровВерховный судМИД РоссииДмитрий ПесковМинобороны РоссииСергей СобянинМоскваМозамбикРоссия

    Невторостепенное дерби

    Представление матча «Динамо» — «Локомотив»

    Сергей ЛавровВерховный судМИД РоссииДмитрий ПесковМинобороны РоссииСергей СобянинМоскваМозамбикРоссия

    «Баварийная» ситуация

    История встреч «Баварии» с российскими клубами

    Сергей ЛавровВерховный судМИД РоссииДмитрий ПесковМинобороны РоссииСергей СобянинМоскваМозамбикРоссия

    Харлачев: вдесятером «Локомотив» играл лучше, чем в равных составах

    Сергей ЛавровВерховный судМИД РоссииДмитрий ПесковМинобороны РоссииСергей СобянинМоскваМозамбикРоссия

    Харлачев: КДК должен был рассмотреть эпизод, в котором Кисенков нанес травму Хурадо

    Сергей ЛавровВерховный судМИД РоссииДмитрий ПесковМинобороны РоссииСергей СобянинМоскваМозамбикРоссия

    Харлачев: решение КДК по Самедову — дело рук «Зенита»

    Сергей ЛавровВерховный судМИД РоссииДмитрий ПесковМинобороны РоссииСергей СобянинМоскваМозамбикРоссия

    Харлачев: игра «Локомотива» отражает общее положение дел в клубе

    Сергей ЛавровВерховный судМИД РоссииДмитрий ПесковМинобороны РоссииСергей СобянинМоскваМозамбикРоссия

    Харлачев: «Рубин» и «Динамо» — фавориты чемпионата России по футболу

    Сергей ЛавровВерховный судМИД РоссииДмитрий ПесковМинобороны РоссииСергей СобянинМоскваМозамбикРоссия

    Показать еще

    Юлия Меламед

    На дне

    Об Илье Кабакове и его гениальном открытии

    Иван Стародубцев

    Турецкий поток

    Что для России означает победа Эрдогана

    Георгий Бовт

    Русский сезон оказался короток

    О том, как скандал вокруг «Весны священной» обернулся триумфом

    Алена Солнцева

    Чего не может искусственный интеллект

    О широте человеческого мышления и забастовке сценаристов

    Джомарт Алиев

    Три буквы

    О разнице поколений

    Читайте также

    Football Live Score — Sofascore

    • Футбол
    • Менеджер

    Евгений Харлачев

    Менеджер

    Подробнее

    Матчи

    Нет команды

    Национальность

    Россия

    20 января 1974

    49 лет

    1,53

    34%

    nLv1″> История карьеры

    Среднее количество очков за матч

    Среднее количество очков за матч всего

    1,53

    КарьераОчков за матч

    Сокол Саратов1,86

    06/2022 – 05 /2023

    281648

    Иртыш Омск1.03

    09/2020 – 04/2021

    308715

    Солярис Москва1.71

    04/2016 – 06/2016

    7331

    9001 1 Химик Дзержинск0,68

    06/2014 – 11/2014

    193412

    Локомотив -Казанка Москва1,81

    01/2009 – 12/2011

    73381817


    О Евгении Харлачеве

    История карьеры Евгения Харлачева доступна в профиле менеджера в разделе производительности.

    Евгений Харлачев Профиль менеджера показывает среднее количество очков тренера за матч, результаты его карьеры (победа/ничья/поражение), историю карьеры и конкретные данные, такие как «время, проведенное в качестве менеджера» и «время, проведенное без команды».

    • Футбол
    • Менеджер

    Евгений Харлачев

    Менеджер

    Без команды

    Национальность

    Россия

    20 января 1974

    49 лет 900 12

    Игры

    157

    Очки/матч

    1,53

    nLv1″> Производительность

    683653

    43 %

    23%

    34%

    История карьеры

    Среднее количество очков за матч

    Среднее количество очков за матч всего

    1,53

    CareerPoints за матч

    Сокол Саратов1.86

    06/2022 – 05/2023

    281648

    Иртыш Омск1,03

    09/2020 – 04/2021 90 012

    308715

    Солярис Москва1.71

    04/2016 – 06/ 2016

    7331

    Химик Дзержинск0,68

    06/2014 – 11/2014

    193412

    Локомотив-Казанка Москва1,81 9 0012 01/2009 – 12/2011

    73381817

    Спички

    Загрузка..

    О Евгении Харлачеве

    История карьеры Евгения Харлачева доступна в профиле менеджера в разделе производительности.

    Евгений Харлачев Профиль менеджера показывает среднее количество очков тренера за матч, результаты его карьеры (победа/ничья/поражение), историю карьеры и конкретные данные, такие как «время, проведенное в качестве менеджера» и «время, проведенное без команды».

    Евгений Харламов | Bosch Global

    ИИ играет уникальную роль в том, чтобы сделать производство более интеллектуальным и, следовательно, более гибким, ресурсоэффективным, замкнутым и «изобретенным на всю жизнь».

    Моя страсть — сделать производство более разумным с помощью ИИ, цифровых двойников и семантических технологий.

    Я работаю в Bosch с 2018 года. Моя работа направлена ​​на разработку методов искусственного интеллекта, которые сочетают — посредством символического мышления и машинного обучения — производственные знания, полученные в виде семантических концептуальных моделей, цифровых двойников и графиков знаний с производственными данными. Такие методы позволяют нам улучшать и демократизировать аналитику и анализ промышленных данных, а также разрабатывать промышленные решения ИИ, например, семантически расширенные конвейеры машинного обучения для мониторинга дискретных производственных операций. Я стремлюсь к решениям, основанным на твердой теории и оказывающим большое влияние на Индустрию 4. 0. Активно участвую в международных научных и инженерных сообществах. Например, у меня более 130 научных публикаций, и некоторые из них были отмечены или номинированы на премию за лучшую статью на ведущих площадках. В 2021 году я занял 18-е место среди «Самых влиятельных ученых AI 2000 в области инженерии знаний» по версии AMiner. Кроме того, я участвую в проектах, финансируемых государством, с несколькими академическими и промышленными партнерами, и в настоящее время я руковожу тремя подобными проектами в Bosch.

    1. Старший эксперт по методам искусственного интеллекта для семантических цифровых двойников и графов знаний. Центр искусственного интеллекта Bosch, Реннинген (Германия)
    2. Научный сотрудник. Центр искусственного интеллекта Bosch, Реннинген (Германия)
    3. Доцент кафедры информатики Университета Осло (Норвегия)
    4. Старший научный сотрудник Оксфордского университета (Великобритания)
    5. Исследовательские визиты в Telecom Paris (Франция), INRIA Saclay (Франция), Оксфордский университет (Великобритания), Эдинбургский университет (Великобритания)
    6. Кандидат наук. Бакалавр компьютерных наук, Свободный университет Бозен-Больцано (Италия)
    7. Магистр вычислительной логики, двойная степень между Техническим университетом Дрездена (Германия) и Свободным университетом Бозен-Больцано (Италия)
    8. Бакалавр механики и математики, Новосибирский государственный университет (Россия)

    Xu Zou, Qinkai Zheng, Yuxiao Dong, Xinyu Guan, Evgeny Kharlamov, Jialiang Lu, Jie Tang

    TDGIA: Эффективные атаки путем внедрения на графовые нейронные сети

    • KDD 2021: 2461-2471

    Цзялин Чжао, Юсяо Дун, Мин Дин, Евгений Харламов, Цзе Тан

    Адаптивная диффузия в графовых нейронных сетях

    • NeurIPS 2021

    Вэньчжэн Фэн, Цзе Чжан, Юйсяо Дун, Юй Han, Huanbo Luan, Qian Xu, Qiang Yang, Евгений Харламов, Jie Tang

    Graph Random Neural Networks for Semi-Supervised Learning on Graphs

    • NeurIPS 2020

    Baifan Zhou, Yulia Svetashova, And re Гужмао, Ахмет Сойлу, Гонг Ченг, Ральф Микут, Арильд Ваалер, Евгений Харламов

    SemML: Содействие разработке моделей ML для мониторинга состояния с помощью семантики

    • J. Web Semant. Том 71, ноябрь 2021 г.

    Байфан Чжоу, Юлия Светашова, Сонсу Бён, Тим Пычинский, Ральф Микут, Евгений Харламов

    Прогнозирование качества автоматизированной сварки с помощью машинного обучения и семантики: пример Bosch

    • ЦИКМ 2020: 2933- 2940

    Элем Гюзель Калайчи, Ирлан Гранхель-Гонсалес, Феликс Лёш, Гохуэй Сяо, Анис уль Мехди, Евгений Харламов, Диего Кальванезе

    Семантическая интеграция производственных данных Bosch с использованием виртуальных графов знаний

    • ISWC (2) 2020: 464-481

    Михаил Рощин

    Семантически-расширенный диагностика на основе правил для промышленного Интернета вещей: язык SDRL и тематическое исследование для поездов и турбин Siemens

    • J. Web Semant. 56: 11-29 (2019)

    Евгений Харламов, Яннис Котидис, Теофилос Майлис, Кристиан Нойенштадт, Харалампос Николау, Озгюр Л. Озчеп, Христофорос Свингос, Дмитрий Железняков, Яннис Э.

    Иоаннидис, Штеффен Лампартер, Ральф Мёллер, Арильд Ваалер

    Аналитический подход, основанный на онтологии, для поддержки мониторинга и диагностики статических и потоковых данных

    • J. Web Semant. 56: 30-55 (2019)

    Евгений Харламов, Даг Ховланд, Мартин Г. Скьявеланд, Димитрис Билидас, Эрнесто Хименес-Руис, Гохуэй Сяо, Ахмет Сойлу, Давиде Ланти, Мартин Резк, Дмитрий Железняков, Мартин Гизе, Хальштейн Ли , Яннис Э. Иоаннидис, Яннис Котидис, Манолис Кубаракис, Арильд Ваалер

    Доступ к данным на основе онтологии в Statoil

    • Дж. Веб-семан. 44: 3-36 (2017)

    Евгений Харламов, Теофилос Майлис, Гульнар Мехди, Кристиан Нойенштадт, Озгюр Л. Озчеп, Михаил Рощин, Нина Соломахина, Ахмет Сойлу, Христофорос Свингос, Себастьян Брандт, Мартин Гизе, Яннис Э. Иоан нидис , Штеффен Лампартер, Ральф Меллер, Яннис Котидис, Арильд Ваалер

    Семантический доступ к потоковым и статическим данным в Siemens

    • J. Web Semant. 44: 54-74 (2017)

    Старший эксперт по методам искусственного интеллекта для семантических цифровых двойников и графов знаний

    Расскажите нам, что вас больше всего привлекает в исследованиях.

    Я увлечен решением открытых проблем, чтобы сделать мир лучше.

    Что делает исследования, проводимые Bosch, такими особенными?

    Bosch ставит перед собой уникальную цель, ориентированную на ИИ: к 2025 году все продукты Bosch должны либо содержать ИИ, либо быть разработаны или произведены с его помощью. Это, а также тот факт, что Bosch имеет более 400 предприятий по всему миру, многие из которых являются заводами, предоставляют уникальную возможность исследователям, увлеченным интеллектуальным производством на основе искусственного интеллекта. Эту возможность можно найти в создании производственных решений на основе ИИ, их развертывании и оценке, а также в оказании реального влияния на производство. Более того, Bosch предлагает уникальную инфраструктуру, в которой есть все, что нужно исследователям для поддержки их работы. Обратите также внимание на то, что Bosch является глобальным поставщиком производственных решений, поэтому влияние, которое мы оказываем на Bosch, становится глобальным благодаря продуктам Bosch.

    Над какими исследовательскими темами вы сейчас работаете в Bosch?

    Моя основная исследовательская работа посвящена методам на основе ИИ с применением в автоматизации и оптимизации производственных процессов. Методы, которые я разрабатываю, сочетают символическое представление и рассуждение с машинным обучением. Они позволяют учитывать как производственные знания, зафиксированные в виде семантической концептуальной модели, цифровых двойников, так и графов знаний и производственных данных. Мои текущие исследовательские темы варьируются от фундаментальных аспектов графовых нейронных сетей до стандартизации семантических цифровых двойников и ориентированных на конечного пользователя инструментов для изучения промышленных данных или разработки решений машинного обучения для таких данных.

    Рахим чахкиев инстаграм: в противостоянии Бетербиев — Бивол я все-таки склоняюсь к Артуру

    в противостоянии Бетербиев — Бивол я все-таки склоняюсь к Артуру

    Рахим Чахкиев: в противостоянии Бетербиев — Бивол я все-таки склоняюсь к Артуру

    Олимпийский чемпион 2008 года, cеребряный призер чемпионата мира 2007 года, экс-чемпион мира по версии IBO в первом тяжелом весе Рахим Чахкиев провел прямой эфир на официальной странице Федерации бокса России в Instagram.
    Параллельно с Рахимом в Олимпийской сборной боксировал Артур Бетербиев, спарринги с Артуром всегда были очень сложными: «Никто не хотел уступать, все молодые. Он выступал на категорию меньше — 81 кг, а я в 91 кг начал выступать на чемпионате России с 2002 года. У Артура вес подпирал, и он мог тоже выступать в 91 кг, но в этом весе я был на лидирующих позициях. Это был мой вес.
    Мне кажется, Артур слишком долго оставался в олимпийском боксе, ему нужно было раньше уходить в профессионалы, но он сейчас на пике, хотя возраст есть возраст».
    Сразу после Олимпиады 2008 года Рахим закончил карьеру в любительском боксе и перешел в профессионалы: «Я мечтал внутри себя когда-нибудь попасть на профессиональный ринг. Я приехал на сбор в Чехов, тренировался и понимал, что я уже это все прошел и мне неинтересно, потому что я олимпийский чемпион. Моей душе хотелось попробовать что-то новое, нужна была цель. Я ее нашел и решил пойти в профессиональный бокс».
    В 2013 году Чахкиев получил право на чемпионский бой по версии WBC с действующим чемпионом Кшиштофом Влодарчиком, где, по словам Рахима, он допустил свою самую плачевную ошибку: «Я бы не стал ничего менять в своей карьере. И там, и там были достижения. Были и ошибки. Особенно в бою с Влодарчиком, когда он еще был в отличной форме, матерым. Я поспешил, хотя мог очень легко выиграть. Видимо, сказалась моя неопытность в проведении 12-раундных боев. Была спешка, которая присуща именно олимпийскому боксу, потому что олимпийский — это быстрый бокс. В олимпийском боксе не замечаешь, как летят раунды, а в профессиональном нужно соблюдать тайминг. Я много бил как любитель, это был бой на эмоциях, поэтому не было победы. Влодарчик был тогда более опытным бойцом и не зря получил прозвище «Дьявол». Если бы был реванш, то я уверен, что бой бы был в мою пользу».
    «Я завершил карьеру не потому, что я проиграл Власову (в 2016 году Максим Власов нокаутировал в 7 раунде Рахима Чакиева в бою за вакантный титул WBA International в первом тяжелом весе — прим. ред.), я для себя решил это со своей семьей, — рассказал боксер. — Хотя у меня была возможность провести последний бой позже, мне не понравился бой Кокляева с Емельяненко, и я бросил ему вызов. Мне непонятно, почему они делали это по правилам бокса, хотя он всегда бьется в клетке. Да, я бы мог с Александром сразиться, это было была бы интересная история, мой 30-й бой, если бы он согласился».
    Рассказывая про своих кумиров, Рахим также выделил несколько современных боксеров: «Я учился по боям Тайсона, Кости Дзю, он был одним из самых техничных боксеров для меня на постсоветском пространстве, филигранная техника. Все таланты!
    Говоря о тех, кто сейчас бьется в профессиональном боксе, если говорить о супертяжелом весе, то я считаю, что потенциал сильный есть у Джошуа, поставлю его на первое место. Ну и поставлю на Усика, но ему в этом весе еще надо обжиться. Хотя, если он сейчас встретится с Фьюри, то, на мой взгляд, он его выиграет. Для меня Романчук и Усик одного плана бойцы, просто когда мы участвовали в Олимпиаде, Усик был еще совсем молодым и не зажглась его звездочка».
    В возможном объединительном поединке двух россиян — Бетербиева и Бивола — Чахкиев видит Бетербиева небольшим фаворитом: «Это интересное противостояние Бетербиев — Бивол, оно постоянно обсуждается. У каждого есть свои козыри. Артур очень сильно бьет, у него жесткий удар, и, наверное, я все-таки склоняюсь к Бетербиеву. Но на стороне Бивола тоже есть свои плюсы. Он горит, он молодой, поэтому бой будет очень интересный. Плохо лишь то, что они оба россияне».

    Рахим Чахкиев: не живу надеждой встретиться с Александром Емельяненко

    https://rsport.ria.ru/20200205/1564281413.html

    Рахим Чахкиев: не живу надеждой встретиться с Александром Емельяненко

    Рахим Чахкиев: не живу надеждой встретиться с Александром Емельяненко — РИА Новости Спорт, 05. 02.2020

    Рахим Чахкиев: не живу надеждой встретиться с Александром Емельяненко

    Олимпийский чемпион 2008 года по боксу Рахим Чахкиев в разговоре с корреспондентом РИА Новости Василием Коновым-младшим рассказал о поездке в Китай, быстро… РИА Новости Спорт, 05.02.2020

    2020-02-05T14:37

    2020-02-05T14:37

    2020-02-05T14:41

    единоборства

    интервью риа спорт

    рахим чахкиев

    федор емельяненко

    бокс

    магомед исмаилов

    /html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

    /html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

    https://cdnn21.img.ria.ru/images/156196/04/1561960441_0:0:3067:1725_1920x0_80_0_0_2751769021f3c87baf18aaa828c479af.jpg

    Олимпийский чемпион 2008 года по боксу Рахим Чахкиев в разговоре с корреспондентом РИА Новости Василием Коновым-младшим рассказал о поездке в Китай, быстро завершившейся из-за коронавируса, а также вспомнил о бойце ММА Александре Емельяненко и его поединке с Магомедом Исмаиловым.— Рахим, вы недавно вернулись из Китая, причем вы завершили сборы с китайскими спортсменами раньше положенного срока. — Все развивалось очень быстро. Мы были на острове Хайнань на окраине города Хайкоу. Где-то в течение недели до нас доходили слухи об этом вирусе, но никаких профилактических мероприятий мы не видели. А когда поняли, что нужно прекращать все развлекательные и спортивные мероприятия, что государство к этому очень серьезно относится, взяли обратные билеты. А вот в аэропортах все ходили в защитных масках.— Паники не было?— Паники не чувствовалось. Это ощущается, когда мы видим это на экранах телевизоров. Например, в последний день пребывания в Китае я был на ужине, когда они начинали праздновать Новый год: ребята не были в масках, все было открытым, спокойным. Более того, они сами подшучивали на тему коронавируса.— Никто не отговаривал вас от поездки в Китай?— Мы ехали туда с определенной целью: подготовить бойцов. К тому моменту там уже находился Фредди Роуч, и в начале февраля там должно было состояться крупное боксерское шоу, но все внезапно прервалось.»Александр Емельяненко сам выбрал такую жизнь, и ему это нравится»— Теперь хотелось бы задать вопросы на другую популярную тему. Вы неоднократно вызывали российского бойца ММА Александра Емельяненко на поединок по правилам бокса. Еще не потеряли надежду на встречу с ним?— Я не живу надеждой встретиться с ним, честно, я вообще об это не думаю.— Вы были возмущены боем Емельяненко и пауэрлифтера Михаила Кокляева по правилам бокса. Сейчас вас отпустила эта ситуация?— Не то чтобы отпустила. Меня это особо и не напрягало. Тот бой был неправильным, так не должно быть. Это неэтично со спортивной точки зрения. Настоящие рыцари и джентльмены не должны проводить такого рода поединки. Если ты хвастаешься и вызываешь на ринг человека, который всю жизнь тягал железки, это неправильно. Тогда нужно быть таким же доблестным воином и выйти с настоящим боксером и сразиться с ним по правилам бокса. А тут уже все шло не по его сценарию. В общем, что тут обсуждать…— Как вы отнеслись к тому, что Александр Емельяненко в январе оказался в очередной «ситуации» и провел семь суток в изоляторе временного содержания Анапы?— Это все по его сценарию, он выбрал такую жизнь, и ему это нравится. Это же все от демона… Он сам признавался, что ему кто-то приказывал и он не волен контролировать свой характер, поведение и эмоции.— Емельяненко 3 апреля в Москве проведет бой со средневесом Магомедом Исмаиловым.— Это тоже неправильно. Посмотрите, в каком весе выступает Исмаилов и какой здоровый Саша Емельяненко.— При этом многие называют фаворитом именно Исмаилова.— Поклонники есть и у одного, и у второго. Да, это интересно публике, это комедийное шоу, своеобразное ноу-хау в мире единоборств. Читал интервью Федора Емельяненко о бое Александра и Кокляева, где он сказал: «Не хочу сравнивать это с цирком, потому что не хочу оскорблять цирк»…»Иногда хочется вернуться на ринг»— Ради какого боя вы бы вернулись на профессиональный ринг?— Наверное, я бы уже не вернулся. Хотя иногда хочется. Я часто бываю на соревнованиях, и когда вижу ошибки, то самому хочется вырваться и сделать как нужно. То есть я не буду скрывать, что желание вернуться иногда появляется. Я часто бываю в зале, бью мешок, провожу спарринги. Стараюсь испытать те же чувства, которые были в активной фазе моей карьеры. Ты можешь наработать силу, выносливость, но с возрастом пропадает реакция.— И в заключение хотел бы поинтересоваться, сколько времени у вас уходит на написание стихотворений, которые вы публикуете у себя в Instagram?— Если приходит вдохновение, то могу написать. Я про Емельяненко написал в стихотворной форме, а из последнего я написал стихотворение про коронавирус. И на это уходит немного времени. Главное, чтобы сюжет был в голове и эти темы были актуальными для общественности.

    https://rsport.ria.ru/20200205/1564274130.html

    https://rsport.ria.ru/20200204/1564248722.html

    РИА Новости Спорт

    1

    5

    4.7

    96

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    2020

    Василий Конов-мл.

    https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/09/15/1577552254_70:57:1727:1714_100x100_80_0_0_5145affd8e6d30362dcf4d15538d44ee. jpg

    Василий Конов-мл.

    https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/09/15/1577552254_70:57:1727:1714_100x100_80_0_0_5145affd8e6d30362dcf4d15538d44ee.jpg

    Новости

    ru-RU

    https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

    РИА Новости Спорт

    1

    5

    4.7

    96

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    1920

    1080

    true

    1920

    1440

    true

    https://cdnn21.img.ria.ru/images/156196/04/1561960441_259:0:2990:2048_1920x0_80_0_0_019451921cd35178736f0f53a79813b0.jpg

    1920

    1920

    true

    РИА Новости Спорт

    1

    5

    4.7

    96

    [email protected]

    7 495 645-6601

    ФГУП МИА «Россия сегодня»

    https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

    Василий Конов-мл.

    https://cdnn21.img. ria.ru/images/07e4/09/15/1577552254_70:57:1727:1714_100x100_80_0_0_5145affd8e6d30362dcf4d15538d44ee.jpg

    интервью риа спорт, рахим чахкиев, федор емельяненко, бокс, магомед исмаилов

    Единоборства, Интервью РИА Спорт, Рахим Чахкиев, Федор Емельяненко, Бокс, Магомед Исмаилов

    Олимпийский чемпион 2008 года по боксу Рахим Чахкиев в разговоре с корреспондентом РИА Новости Василием Коновым-младшим рассказал о поездке в Китай, быстро завершившейся из-за коронавируса, а также вспомнил о бойце ММА Александре Емельяненко и его поединке с Магомедом Исмаиловым.

    — Рахим, вы недавно вернулись из Китая, причем вы завершили сборы с китайскими спортсменами раньше положенного срока.

    — Все развивалось очень быстро. Мы были на острове Хайнань на окраине города Хайкоу. Где-то в течение недели до нас доходили слухи об этом вирусе, но никаких профилактических мероприятий мы не видели. А когда поняли, что нужно прекращать все развлекательные и спортивные мероприятия, что государство к этому очень серьезно относится, взяли обратные билеты. А вот в аэропортах все ходили в защитных масках.

    — Паники не было?

    — Паники не чувствовалось. Это ощущается, когда мы видим это на экранах телевизоров. Например, в последний день пребывания в Китае я был на ужине, когда они начинали праздновать Новый год: ребята не были в масках, все было открытым, спокойным. Более того, они сами подшучивали на тему коронавируса.

    Посмотреть эту публикацию в Instagram

    新年快乐🇨🇳 待会见👋🏼😊

    Публикация от Рахим Чахкиев (@rakhimboxing)

    — Никто не отговаривал вас от поездки в Китай?

    — Мы ехали туда с определенной целью: подготовить бойцов. К тому моменту там уже находился Фредди Роуч, и в начале февраля там должно было состояться крупное боксерское шоу, но все внезапно прервалось.

    «Александр Емельяненко сам выбрал такую жизнь, и ему это нравится»

    — Теперь хотелось бы задать вопросы на другую популярную тему. Вы неоднократно вызывали российского бойца ММА Александра Емельяненко на поединок по правилам бокса. Еще не потеряли надежду на встречу с ним?

    — Я не живу надеждой встретиться с ним, честно, я вообще об это не думаю.

    — Вы были возмущены боем Емельяненко и пауэрлифтера Михаила Кокляева по правилам бокса. Сейчас вас отпустила эта ситуация?

    — Не то чтобы отпустила. Меня это особо и не напрягало. Тот бой был неправильным, так не должно быть. Это неэтично со спортивной точки зрения. Настоящие рыцари и джентльмены не должны проводить такого рода поединки. Если ты хвастаешься и вызываешь на ринг человека, который всю жизнь тягал железки, это неправильно. Тогда нужно быть таким же доблестным воином и выйти с настоящим боксером и сразиться с ним по правилам бокса. А тут уже все шло не по его сценарию. В общем, что тут обсуждать…

    Кудряшов ответил критикам Емельяненко и Кокляева

    5 февраля 2020, 12:42

    — Как вы отнеслись к тому, что Александр Емельяненко в январе оказался в очередной «ситуации» и провел семь суток в изоляторе временного содержания Анапы?

    — Это все по его сценарию, он выбрал такую жизнь, и ему это нравится. Это же все от демона… Он сам признавался, что ему кто-то приказывал и он не волен контролировать свой характер, поведение и эмоции.

    — Емельяненко 3 апреля в Москве проведет бой со средневесом Магомедом Исмаиловым.

    — Это тоже неправильно. Посмотрите, в каком весе выступает Исмаилов и какой здоровый Саша Емельяненко.

    — При этом многие называют фаворитом именно Исмаилова.

    — Поклонники есть и у одного, и у второго. Да, это интересно публике, это комедийное шоу, своеобразное ноу-хау в мире единоборств. Читал интервью Федора Емельяненко о бое Александра и Кокляева, где он сказал: «Не хочу сравнивать это с цирком, потому что не хочу оскорблять цирк»…

    Хасиев: Емельяненко живым или мертвым обещал встретиться с Исмаиловым

    4 февраля 2020, 16:44

    «Иногда хочется вернуться на ринг»

    — Ради какого боя вы бы вернулись на профессиональный ринг?

    — Наверное, я бы уже не вернулся. Хотя иногда хочется. Я часто бываю на соревнованиях, и когда вижу ошибки, то самому хочется вырваться и сделать как нужно. То есть я не буду скрывать, что желание вернуться иногда появляется. Я часто бываю в зале, бью мешок, провожу спарринги. Стараюсь испытать те же чувства, которые были в активной фазе моей карьеры. Ты можешь наработать силу, выносливость, но с возрастом пропадает реакция.

    — И в заключение хотел бы поинтересоваться, сколько времени у вас уходит на написание стихотворений, которые вы публикуете у себя в Instagram?

    — Если приходит вдохновение, то могу написать. Я про Емельяненко написал в стихотворной форме, а из последнего я написал стихотворение про коронавирус. И на это уходит немного времени. Главное, чтобы сюжет был в голове и эти темы были актуальными для общественности.

    Деонтей Уайлдер и Александр Усик проиграли олимпийские бои Клементе Руссо, который «не сильно ударил» | Новости бокса

    Клементе Руссо передал олимпийское горе Деонтею Уайлдеру и Александру Усику, но британские любители задавались вопросом о нем: «Как этот парень побеждает?»

    Итальянская полиция предлагает 37-летнему Руссо никогда не становиться профессиональным боксером, но выиграл два серебряные медали, чемпионаты мира среди любителей 2007 и 2013 годов и турнир Мировой серии бокса 2012 года.

    Он остается загадкой, потому что бывший британский противник настаивает на том, что Руссо «не был хорош технически» и «не наносил сильных ударов».

    Инстаграм
    Из-за ваших настроек согласия вы не можете просмотреть это.
    Открыть параметры конфиденциальности

    Но Руссо был успешным олимпийцем?

    Он участвовал в четырех Олимпиадах (и еще успевает сделать их пять), завоевав два серебра.

    Руссо проиграл в 2004 году Андре Уорду, будущему чемпиону мира по весу.

    • Фанат противостоит Хоу во время игры «Лидс» против «Ньюкасла»
    • Трансферный центр в прямом эфире!: «Манчестер Юнайтед» будет соперничать с «Арсеналом» за Райс»
    • Прогнозы PL: «Манчестер Юнайтед» промахнулся, чтобы открыть двери «Ливерпулю»
    • документы: Рэтклифф близок к поглощению «Манчестер Юнайтед» | «Челси» может продать 15 игроков
    • Таблица Премьер-лиги в ее нынешнем виде
    • Тен Хаг: «Сюда хотят приехать качественные игроки» | Рэшфорд сомневается в травме
    • Плей-офф EFL: полное расписание и матчи
    • Андретти «уже строит команду», поскольку приближается крайний срок подачи заявок на Ф1
    • Нагельсманн не станет следующим боссом «Тоттенхэма» | Мейсон, которого следует учитывать
    • Лэмпард: Я бы подписал контракт с «Челси», если бы был игроком | «Успех вернется»

    Пекин-2008 стал кульминацией его карьеры: он опередил американца Уайлдера и украинца Усика в тяжелом весе (что эквивалентно тяжелому весу в профессиональном бою), но проиграл в финале Рахиму Чахкиеву из России. Уайлдер взял бронзу.

    Уайлдер ранее сказал Sky Sports : «Мое сердце было разбито на Олимпийских играх. Вы можете тренироваться четыре года, но когда вы доберетесь до больших танцев, ваша судьба не будет в ваших руках».

    В 2012 году Усик взял реванш и обыграл Руссо в матче за золотую медаль. Кстати, по дороге Усик также обыграл Артура Бетербиева.

    На Рио-2016 Руссо проиграл в четвертьфинале Евгению Тищенко из России.

    Изображение:
    Руссо и Усик дрались на двух Олимпиадах, выиграв по разу

    Изображение:
    Руссо выбил Уайлдера в полуфинале Олимпийских игр

    Изображение:
    Уайлдер позировал с Руссо в прошлом году, когда он посетил Папу Римского.

    «В чем он был хорош? Вы ничего не можете понять…»

    Руссо победил британца Дэнни Прайса в 2007 году в Чикаго в первом раунде чемпионата мира среди любителей, который в итоге выиграл.

    «Он никогда не был технически хорош или хорош для просмотра, он просто эффективен в том, что он делает», — сказал Прайс Sky Sports .

    «В него трудно попасть. Он намного меньше, что трудно, и он ныряет еще ниже, так что вы всегда бьете вниз. Но у него были быстрые рефлексы, он прыгал с большими хуками и много держал.

    «Он не бил сильно. Он просто был неуклюжим и бросал удары с разных углов. В любителях все одинаково хорошо обучены, но он не был, он был неортодоксальным.

    «Каждый раз, когда я получал немного успеха он просто ухватится.

    «Вы никогда не могли войти в ритм против него, потому что он всегда портил бой. Это было трудно.

    «Я сидел с Джеймсом ДеГейлом, Стивеном Смитом и Фрэнки Гэвином, и мы говорили: «Как это парень выигрывает?

    «В чем он был хорош? Ничего не уловишь. Но на ринге с ним он был неуловим и обладал быстрыми рефлексами.»

    Изображение:
    Клементе Руссо нацелен на пятую Олимпиаду

    Прайс обыграл Тони Беллью в любителях и сказал: «Беллью был хорошо обученным технически правильным любителем. Мел и сыр Руссо, который наносил удары сверху и хук в затылок».

    Так был ли Прайс удивлен, увидев, что его старый соперник Руссо переиграл Уайлдера и Усика?

    «Не совсем — Уайлдер никогда не был хорошим боксером, он был просто крутым. Усик был намного лучшим боксером, но если ты не можешь ударить что-то, это сложно.

    «Я понимаю, почему Руссо победил Уайлдера. Руссо победил бы его в 10 случаях из 10, будучи любителем».

    Стал бы Руссо успешным профессиональным боксером?

    ударил слишком сильно.

    «Но это несправедливо, потому что многие хорошие любители не становятся профессионалами. Это совершенно разные игры, так что все зависит от того, как бы он адаптировался. У Руссо была олимпийская родословная».

    Изображение:
    Руссо никогда не становился профессионалом

    Что ждет Руссо в будущем?

    Он все еще пытается пройти квалификацию на свою пятую Олимпиаду, которая была перенесена на 2021 год.

    Но в прошлом месяце в Лондоне он не явился на квалификационный поединок против британца Фрейзера Кларка, сославшись на «плохое пищеварение».

    Ожидается, что у Руссо будет еще один шанс пройти квалификацию на Олимпийские игры в Токио, когда ему исполнится 39 лет.

    Несмотря на звездный рекорд в 42 победы, 1 ничью и всего 2 поражения на его счету, Деонтей Уайлдер еще не заслужил уважения поклонников бокса во всем мире. В то время как его сила нокаута высоко ценится многими, фанатам еще предстоит признать, что Уайлдер является одним из величайших боксеров, когда-либо выходивших на боксерский ринг.

    Более того, они даже не убеждены, что он является одним из самых сильных панчеров в мире бокса, несмотря на несколько жестоких побед нокаутом на его счету. Кроме того, не будет ошибкой сказать, что два последовательных поражения от Тайсона Фьюри также запятнали его наследие, и фанаты считают, что Уайлдера кормили официантами и таксистом во время его правления титулом чемпиона WBC в супертяжелом весе. мира.

    Деонтей Уайлдер хороший боксер? Что ж, записи определенно указывают на это. Однако многие фанаты спорят о качестве противников, с которыми Уайлдер сталкивался в своей профессиональной боксерской карьере. Даже Тайсон Фьюри ранее заявлял, что Уайлдер дрался только с шестью настоящими боксерами за свою профессиональную карьеру.

    «100%. Я не верю, что Уайлдер когда-либо встречался с таким панчером, как я, за всю свою карьеру. Не забывайте, что Уайлдер дрался с 35 бомжами. 34 на самом деле. Потому что у него было около пяти настоящих боев. Фьюри сказал перед матчем-реваншем. Цыганский король также утверждал, что «147-летний» Луис Ортис дал Уайлдеру хороший бой и, возможно, выигрывал в протоколе, прежде чем был нокаутирован.

    Хотя в заявлениях Тайсона Фьюри есть доля серьезности, мнение Цыганского короля о Бронзовом бомбардировщике со временем изменилось. Трижды сразившись с ним за свою заслуженную боксерскую карьеру и неоднократно попадая под удар правой руки Уайлдера, Фьюри теперь считает Деонтея Уайлдера вторым лучшим боксером в мире сегодня.

    «Деонтей Уайлдер — второй лучший тяжеловес в мире. Я считаю, что он нокаутирует Энтони Джошуа и всех, кто стоит за мной», — сказал Фьюри Деву Сани в The Lockdown Lowdown.

    Одно дело сказать, что Ортис хорошо выступил против Уайлдера, и совсем другое — сказать, что он его победил. Ну, потому что он этого не сделал. Трудно отрицать свирепость и огонь внутри Деонтея Уайлдера всякий раз, когда он выходит на боксерский ринг. Фьюри, который дрался с ним трижды, действительно понимает это и признает, что победить Уайлдера непросто.

    «Все остальные, я думаю, что он нокаутирует их, потому что я мастер боксировать, и люди думают: «Просто иди вперед на Деонтея Уайлдера, теперь ты нокаутируешь его». — сказал Фьюри в преддверии боя с Деонтеем Уайлдером.

     

     

     

    Посмотреть эту публикацию в Instagram

     

    Легко критиковать профессиональные боксерские достижения Уайлдера, но нельзя отрицать его любительские качества. Деонтей Уайлдер — бывший бронзовый призер Олимпийских игр 2008 года в Пекине, бывший национальный чемпион США и золотой призер турнира «Золотые перчатки» 2007 года в супертяжелом весе.

    Так и есть. Олимпийские медали даром не раздают.

    — Дэн (@DJKBOX101) 12 октября 2022 г.

    Уайлдер выиграл олимпийские испытания всего в 21 бою и даже одержал победу над золотым призером Олимпийских игр 2008 года в Пекине Рахимом Чахкиевым в любительском заезде. Хотя мы можем сколько угодно критиковать его боксерские навыки, как заметил один фанат, «они даром олимпийские медали не дают».