Методика тренировок Юрия Спасокукоцкого | Редакция 2020 г | | Методика тренировок: Юрий Спасокукоцкий

Методика тренировок Юрия Спасокукоцкого. Редакция 2020 г.

Если вы хотите получить результат в том или ином виде спорта, вам стоит тренироваться по проверенной методике. Например, если я захочу быстро бегать на сто метров, я обращусь к тренеру, который пошагово научит меня техникам бега, подскажет какие подводящие упражнения

выполнять, как часто и сколько тренироваться для получения результата. Так я со временем смогу обогнать человека, который быстрее меня, но занимается бегом без какой-либо системы.

Многие из нас хорошо играют в бадминтон с ракетками и воланчиками. Я и сам много играл с детства на любительском уровне, затем прошел всего 10 тренировок с профессиональным тренером по его методике игры и через месяц стал обыгрывать тех, кто занимался дольше, чем я.

Методика Юрия Спасокукоцкого

Никому ведь не придет в голову самостоятельно обучаться борьбе, фехтованию или боксу, но большинство людей уверены, что развить свое тело в тренажерном зале можно без наставника и без системы.

Но и в фитнесе происходит все то же самое. Начав заниматься в тренажерном зале, я, в отличие моих товарищей по качалке, интересовался тем, как именно правильно тренироваться, какие упражнения самые эффективные, какие принципы тренировок дают лучшие результаты.

Мои более сильные и накачанные товарищи поначалу посмеивались надо мной. Они говорили, что «никакие методики в фитнесе не нужны». Мне они казались наивными, и неудивительно, что через несколько лет я сильно перегнал их в развитии мышечной массы, силе и рельефности, хотя начали мы заниматься одновременно , и я был самым отстающим в компании .

Неважно мужчина вы или девушка , — начав тренироваться по предлагаемой мной методике ( технологии ), вы существенно улучшите свой прогресс, особенно если до этого тренировались неэффективно.

Методика тренировок Юрия Спасокукоцкого

С каким весом тренироваться — до отказа или не до отказа?

1. Самым главным условием достижения результата в росте силы и мышечной массы является прогрессия нагрузок, или увеличение рабочих весов. Однако в период похудения рост силовых показателей затруднителен, и в этом случае рекомендуется удерживать их на том же уровне, — это способствует сохранению мышц при жиросжигании.

2. Продвинутым спортсменам рекомендуется применение больших рабочих весов , около 80-90 процентов от максимума. При этом работа может вестись до отказа или не до отказа, главное условие — рост силовых показателей.

Спортсменам начального уровня я рекомендую тренироваться с умеренными нагрузками, — 50-70% от одноповторного максимума, работать с акцентом на хорошую технику выполнения, избегая полного отказа мышц.

3. Для очень опытных спортсменов лучше всего подходит принцип периодизации нагрузки , — чередование тренировок с легкими весами без отказа в сетах и тренировок с тяжелыми весами до отказа (или почти до отказа) в сетах в рамках 2-4-х недельных циклов.

Николай Кокоша похудел на 50 кг, тренируясь по методике Юрия

Сколько должна длиться одна тренировка?

4. В старой редакции методики была рекомендация не тренироваться дольше часа. В новой редакции приветствуются короткие тренировки, но если тренировки проходят три раза в неделю или реже, допускается и 90, и 120 минут, поскольку короткие перерывы между сетами приносят больше вреда, чем рост продолжительности.

Сколько сетов, упражнений, подходов и повторений выполнять для одной группы мышц?

5. Количество рабочих сетов на одну мышечную группу рассчитывается индивидуально и зависит от уровня спортсменов, а также от веса отягощения. При работе с большим рабочим весом в отказ или почти до отказа, рекомендуется в среднем от 4-х до 8-ми полноценных рабочих сетов на одну мышечную группу за тренировку.

6. Соответственно, суммарное количество рабочих подходов во всех упражнениях на одну мышечную группу за тренировку должно составлять от 4-х до 8-ми.

Михаил Дербинский начал свои тренировки с очень плохими данными

7. Опытным спортсменам каждую мышечную группу можно тренировать с тяжелым весом (80-90% от максимального) только раз в две недели. Однако каждую неделю стоит проводить еще одну-две тренировки для той же мышечной группы с умеренным весом.

8. Для среднего уровня рекомендуется одна тяжелая тренировка в неделю; выполнение легкой тренировки остается на усмотрение тренирующегося (рекомендуется делать).

9. Рекомендуемый диапазон повторений рабочих подходов для новичков 8-12, для опытных атлетов от 3-х до 8-ми.

Сколько отдыхать между подходами и между тренировками?

Дарья @wow_mama также тренировалась по методике

10. Длительный отдых между сетами является важнейшим аспектом роста мышечной силы и чуть ли не главным постулатом всей методики. Начинающим я рекомендую не менее двух минут между подходами изолирующих упражнений и не менее трех-четырех минут между сетами базовых движений.

Для опытных эти цифры однозначно должны быть увеличены. Примерная зависимость веса и отдыха: жим лежа 60 кг — 3 минуты отдыха; жим лежа 80 кг — отдых 4 минуты; жим лежа 100 и более кг — отдых от 4 минут и более (до 10-15-ти минут). Между разминочными сетами и упражнениями длительный отдых обычно не нужен.

Отдых между тяжелыми тренировками для каждой мышечной группы (веса 80% максимума и более, выполнение до отказа) должен составлять от одной до двух недель. Если отдых больше недели, обязательно добавление легких (поддерживающих) тренировок.

Юлия Дергач добилась успеха, тренируясь по методике Юрия, и сейчас сама ведет тренировки собственных учеников.

Другие принципы методики

11. Применение определенной формы выполнения каждого упражнения, обеспечивающей максимальный рост силовых показателей и минимальный травматизм.

12. Снижение травматизма и увеличение спортивного долголетия за счет правильного выбора амплитуды, скорости выполнения, упражнений, техники и рабочего веса отягощений и стратегии тренировок в целом.

13. Принцип превращения изолирующих упражнений в базовые (при работе с большими весами).

программа тренировок для зала

14. Обязательно полное соответствие режима питания, восстановления, употребления витаминов и минеральных веществ режиму тренировок и поставленной цели. Режим питания должен выстраиваться строго в индивидуальном порядке.

15. Занимаясь по системе Юрия Спасокукоцкого, нужно использовать все методы и принципы тренинга, эффективность которых была проверена и подтверждена автором на практике.

16. Следуя методике тренировок Юрия Спасокукоцкого, нельзя использовать методы и приемы, результативность которых проверялась и не подтвердилась на практике.

К статье я прилагаю ссылку на бесплатное скачивание моей книги с полной версией данной методики.

А это самое актуальное видео о моей методике тренировок:

Методика тренировок Юрия Спасокукоцкого

Программа тренировок от Юрия Спасокукоцкого

просмотров

 Я БЕСПЛАТНО проведу онлайн консультацию по диетологии и тренировкам, а также составлю ИНДИВИДУАЛЬНУЮ программу тренировок под оборудование у Вас дома. Все, что Вам необходимо сделать — заказать спортивное оборудование от компании BARFITS и иметь жгучее желание построить фигуру своей мечты.

Процедура понятна и проста. 

Вы заполняете небольшую анкету, отвечая на несложные вопросы. При желании можете приложить небольшую историю о себе (как занимались раньше, с какими проблемами столкнулись, какие задачи ставите перед собой и т.п.). Я знакомлюсь с Вашей ситуацией и, учитывая Ваши личные данные и особенности, составляю для Вас программу тренировок и план питания, даю рекомендации. Вы занимаетесь в домашних условиях (необходимый минимум – наборные гантели и скамья)

Таким образом, я смогу скорректировать вашу программу и диету в случае необходимости.

Если Вы выполняете мои рекомендации, регулярно тренируетесь и следуете плану питания, то результат я гарантирую!

Что Вы получите при заказе оборудования:

• от 10 000р. — индивидуальную программу тренировок под приобретенное оборудование на неделю
• от 20 000р.  — индивидуальная консультация по видео или аудио связи. Ответы на все интересующие вопросы в области бодибилдинга, диеты, тренировок.
• от 30 000р. — программа тренировок под приобретенное оборудование на месяц, а также индивидуальная консультация по видео или аудио связи. Ответы на все интересующие вопросы в области бодибилдинга, диеты, тренировок.

Итак, Вам необходимо:

1. Заказать оборудование от указанных сумм;
2. Заполнить форму —  https://forms.gle/2Tjib45waWbU9e4a7 ;

Готово! Теперь Вам остаётся только немного подождать. Я изучу Вашу анкету и направлю Вам информацию на почту.

• Какие перекладины должны быть на шведской стенке?
  

  • Шведские стенки

  просмотров

• Сколько стоит шведская стенка?
  

  • Шведские стенки

  просмотров

• Какое оборудование должно быть на шведской стенке, кроме самой лестницы?
  

  • Шведские стенки

  просмотров

• Сколько нужно место для шведской стенки?
  

  • Шведские стенки

  просмотров

Выберите город

От выбранного города зависят доступные способы доставки, их стоимость и наличие товаров

Поиск города

Москва

Товар добавлен в корзину

Перейти в корзину

Среди российских врачей растет гнев из-за закрытия больниц для больных коронавирусом

Москва
Си-Эн-Эн
—

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_4CBBAB13-E0E2-F9E3-E8E6-CADFA252BD3B@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Пандемия коронавируса привлекла внимание к рискам, с которыми сталкиваются медицинские работники на передовой, и Россия не является исключением. Медицинские учреждения в стране стали одним из основных рассадников Covid-19, и два десятка больниц были вынуждены закрыться на длительный карантин, многие врачи заболели.

Цифры суровы. В четверг общее число зарегистрированных случаев коронавируса в России превысило отметку в 100 000, превысив количество, зарегистрированное в Иране и Китае. А из 285 очагов коронавируса, которые страна пытается локализовать, 64% находятся в больницах, заявил Александр Горелов, эпидемиолог Роспотребнадзора, на недавнем совещании под председательством президента Владимира Путина.

В течение нескольких недель российские независимые СМИ и неправительственные организации сообщали об анонимных обращениях возмущенных медицинских работников, которые заявили, что их отправили на передовую в связи с кризисом в области общественного здравоохранения без надлежащей защиты, и что бюрократическое проволочки стоили жизни. По мере ухудшения ситуации многие стали более откровенными, иногда рискуя подать в суд на себя.

Премьер-министр России Михаил Мишустин проводит совещание по ситуации с коронавирусом COVID-19, Москва, 23 марта 2020 г. (Фото Дмитрия Астахова/SPUTNIK/AFP) (Фото ДМИТРИЯ АСТАХОВА/SPUTNIK/AFP через Getty Images)

Дмитрий Астахов /Sputnik/AFP/Getty Images

У премьер-министра России положительный результат на Covid-19

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_5627175E-E8D8-0BBE-157B-CAE233F137B4@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Одним из ярких примеров является Санкт-Петербургский институт травматологии и ортопедии им. Вредена. Три недели назад власти приказали изолировать около 500 пациентов и медицинский персонал в связи со вспышкой коронавируса, а местная пресса окрестила больницу «российской Алмазной принцессой» — отсылка к круизному лайнеру, который пришвартовался в Японии после массовой вспышки на борту.

Первоначально карантин должен был закончиться на прошлой неделе, но представители общественного здравоохранения позже заявили, что центр останется закрытым «до дальнейшего уведомления». В воскресенье, 26 апреля, медицинский работник больницы опубликовал на YouTube крик о помощи.

«Я кашляю, у меня болит грудь, а посмотреть некому… нет лечения и лекарств», — рассказала женщина. «Никто не пришел проверить нас, как мы себя чувствуем, какие у нас планы… когда это закончится?»

Приблизительно 300 человек в Институте Вредена заразились Covid-19.Об этом заявил главврач больницы Рашид Тихилов в интервью государственному информационному агентству ТАСС.

Заведующий отделением хирургии позвоночника в этой больнице Дмитрий Пташников сообщил в посте в Instagram, что все врачи его отделения заразились коронавирусом. В интервью газете «КоммерсантЪ» он сказал, что первый случай Covid-19 был диагностирован 9 апреля с помощью компьютерной томографии, но фактическое подтверждение результатов тестов пришло позже.

МОСКОВСКАЯ ОБЛАСТЬ, РОССИЯ — 24 марта 2020 г.: Президент России Владимир Путин (в центре) проводит совещание в резиденции Ново-Огарево для обсуждения превентивных мер против распространения COVID-19инфекции в России. Алексей Дружинин/Пресс-служба Президента России/ТАСС (Фото Алексея Дружинина/ТАСС через Getty Images)

Алексей Дружинин/ТАСС через Getty Images

Коронавирус наносит удар по планам Путина оставаться у власти до 2036 года

Институт Вредена не ответил на запрос CNN о комментариях, но исполняющий обязанности директора института Андрей Черный в видео в Instagram заявил, что существуют «объективные трудности» с тестированием и задержки с получением результатов из лаборатории.

По словам Черного, недавно им удалось упростить процесс тестирования и создать «зеленую зону», в которую помещают людей, у которых дважды был отрицательный результат, для последующей выписки.

Он поблагодарил персонал больницы и пациентов за их терпение, добавив, что в учреждении есть необходимые лекарства и ведется работа по закупке средств защиты.

Два сотрудника института заявили на условиях анонимности, что не было надлежащего защитного снаряжения, и многие врачи, прошедшие тестирование, не получили свои результаты. Сканирование легких, по их словам, показало пневмонию.

«Все мои друзья там больны… 80% моих коллег», — сказал CNN один из медицинских работников. «[Медсестры] больны, но все равно должны быть там и менять капельницы для пациентов».

cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_A6B4EA04-9D6A-07C4-847B-CAE23442F0E9@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
Институт Вредена — не единственная больница, занимающаяся этим. Согласно подсчетам CNN, основанным на сообщениях СМИ и официальных заявлениях, в апреле по меньшей мере 23 палаты по всей России были закрыты на карантин.

Официальной статистики по общероссийскому количеству инфицированных медицинских работников нет, Минздрав России и Роспотребнадзор не ответили на запрос о комментарии.

Некоторые из карантинных палат были предназначены для Covid-19, но большинство из них были обычными больницами, родильными домами или психиатрическими отделениями, куда впервые поступали пациенты с коронавирусом с другими проблемами со здоровьем, и где у врачей не было средств индивидуальной защиты (СИЗ), согласно сообщениям союза «Альянс врачей».

На этом снимке, сделанном в субботу, 22 февраля 2020 г., видны две камеры наблюдения на улице в Москве, Россия. Власти Москвы объявили о ряде мер, направленных на отслеживание нескольких граждан Китая, оставшихся в городе, включая рейды в отелях и использование технологии распознавания лиц для обнаружения людей, уклоняющихся от карантина. (AP Photo/Александр Земляниченко)

Александр Земляниченко/AP

Как Россия использует авторитарные технологии для сдерживания коронавируса

Тем временем Путин подвергся критике дома за то, что отправил самолетами защитное снаряжение в Соединенные Штаты, Италию и Сербию, в то время как некоторым российским врачам пришлось шить собственные маски и покупать защитную одежду в хозяйственных магазинах, согласно независимым СМИ и сообщениям. Медицинским профсоюзом «Акция».

Кремль признал дефицит. В ходе телеконференции во вторник с региональными лидерами Путин заявил, что правительство «притормозило» распространение коронавируса, но в госпиталях и медицинском персонале по-прежнему не хватает средств защиты.

«По сравнению с тем, что [производство] было раньше, это много», — сказал он. «Но по сравнению с тем, что нам нужно сейчас, этого все еще недостаточно.

Некоторые врачи жалуются, что больницы вообще перестали тестировать своих сотрудников, чтобы избежать обязательных карантинов. По словам руководителя «Действия» Андрея Коноваля, положительный тест у одного врача означает карантин для большинства коллег, поэтому работать может некому.

«В этом смысле битва проиграна», — сказал он. «В последнее время мы наблюдаем все больше случаев, когда работодатель сознательно отказывается от тестирования персонала, чтобы скрыть реальную картину».

Работники московской скорой помощи также жалуются на последствия неукомплектованности штатов. Артем, работник скорой помощи, который попросил CNN не раскрывать его фамилию, сказал, что его команда была экипирована средствами индивидуальной защиты, но отвечала на лавинообразное количество вызовов в течение 24-часовой смены с небольшими перерывами.

Президент России Владимир Путин во вторник провел совещание в формате видеоконференции с главами регионов России по ситуации с коронавирусом.

АЛЕКСЕЙ ДРУЖИНИН/AFP/SPUTNIK/Getty Images

По российским правилам одна бригада скорой помощи должна состоять из водителя и двух фельдшеров. Но Артем сказал, что уже несколько недель не видел полной команды, потому что половина его коллег на больничном, и их некому заменить.

И Артем, и Коновал заявили, что медсестер и фельдшеров не хватало еще до пандемии, и возложили вину на противоречивую реформу здравоохранения, которая привела к массовым сокращениям рабочих мест и закрытию больниц, в том числе инфекционных.

Недофинансированные региональные больницы России еще больше пострадали от нехватки оборудования, и во многих местах власти до сих пор не спешат реагировать на просьбы. 20 апреля премьер-министр Михаил Мишустин выделил несколько регионов, которые использовали менее 10% выделенных федеральных средств на закупку средств защиты и кислородных систем для больниц.

Чтобы двигаться вперед, врачи обратились к активистам и неправительственным организациям, чтобы лоббировать необходимое им оборудование. Но публичное выступление может иметь последствия: следственные комитеты как минимум в пяти регионах вызвали на допрос авторов постов в социальных сетях, согласно подсчетам CNN.

Женщина смотрит прямую трансляцию обращения президента России Владимира Путина к нации в связи со вспышкой коронавируса в своей квартире в Москве, 2 апреля 2020 года. — Президент Владимир Путин, 2 апреля 2020 года. получать зарплату до конца месяца для сдерживания распространения пандемии Covid-19, вызванной новым коронавирусом. (Фото Александра НЕМЕНОВА/АФП) (Фото АЛЕКСАНДРА НЕМЕНОВА/АФП через Getty Images)

АЛЕКСАНДР НЕМЕНОВ/АФП/Getty Images

Коронавирус принимает серьезный оборот в России, и Путин больше не излучает уверенность

Альянс врачей сообщил в Twitter, что некоторым работникам здравоохранения угрожают штрафами за распространение фейковых новостей о нехватке оборудования.

«Мы собрали более 200 заявок, дефицит всего, но особенно защитных костюмов, респираторов и очков», — сказал директор по связям с общественностью профсоюза Иван Коновалов. «Абсолютно все регионы нуждаются, в том числе и Москва».

Федеральная служба безопасности России, или ФСБ, запросила у Альянса врачей статистические данные о поступающих к ним жалобах.

Тем временем медики подсчитывают своих умерших. Группа врачей создала веб-сайт под названием «Список памяти», на котором попросила коллег по всей стране предоставить имена тех, кто умер от осложнений коронавируса.

«Единственная идея здесь — не забыть погибших коллег», — сказал независимому изданию «Медуза» один из соавторов проекта, московский кардиолог Алексей Эрлих.

По состоянию на среду в списке было более 70 имен, но организаторы говорят, что он далеко не полный, так как было трудно получить официальное подтверждение причины смерти. Россия пока не обнародовала официальных данных о погибших медицинских работниках, хотя официальный представитель Кремля Дмитрий Песков признал «печальные новости» о гибели медиков на передовой.

Данные секвенирования гена 16S рРНК микробиома верхних дыхательных путей у пациентов, инфицированных SARS-CoV-2

• Список журналов
• Краткое описание данных
• т.40; 2022 февраль
• PMC8715627

Являясь библиотекой, NLM предоставляет доступ к научной литературе. Включение в базу данных NLM не означает одобрения или согласия с
содержание NLM или Национальных институтов здравоохранения.

Узнайте больше о нашем отказе от ответственности.

Краткий обзор данных. 2022 февраль; 40: 107770.

Опубликовано в сети 29 декабря 2021 г. doi: 10.1016/j.dib.2021.107770

, ^{a, ⁎} , ^{a 90 112, в , б , в , а , а , г , а , а , ч , ч , г , а 9 0112 , а , е , а , ф , а , с , б , е , д , а , а , а , а , 9 0111 а , ф , а , ф , ф , а , ф , е , с , е , е , е , е 9 0112, д , г , ф , д , а , а , г , б , г , д , а , c , a , a , c , b и a}

Информация об авторе Примечания к статье Информация об авторских правах и лицензии Отказ от ответственности 9000 5

Пандемия SARS-CoV-2 является большой проблемой для человечество. Тяжесть течения COVID-19 существенно различается от пациента к пациенту, и важно изучить факторы, предохраняющие от тяжелых форм заболевания. Респираторная микробиота может влиять на восприимчивость пациента к инфекции и тяжесть заболевания из-за ее способности модулировать реакцию иммунной системы организма-хозяина.

В этой статье описывается набор данных о микробиоме верхних дыхательных путей пациентов с положительным результатом на SARS-CoV-2 из России. В этом наборе данных представлен профиль микробного сообщества 335 мазков из носоглотки человека, собранных между 2020-05 и 2021-03 во время первой и второй волн эпидемии. Образцы были взяты как у стационарных, так и амбулаторных больных в 4 городах Российской Федерации (Москва, Казань, Иркутск, Нижний Новгород) и секвенированы с использованием секвенирования ампликона гена 16S рРНК области V3-V4. Данные содержат информацию о пациенте, такую ​​как возраст, пол, статус госпитализации, процент поврежденной легочной ткани, насыщение кислородом (SpO2), частоту дыхания, потребность в дополнительном кислороде, оценку тяжести компьютерной томографии грудной клетки, происхождение SARS-CoV-2, а также Информация о курении и сопутствующих заболеваниях.

Данные секвенирования ампликонов были депонированы в NCBI SRA как BioProject PRJNA751478.

Ключевые слова: SARS-CoV-2, микробиом, 16S, верхние дыхательные пути

Конкретная предметная область Метагеномика Тип данных Данные представлены в формате FASTA, рисунки} Как были получены данные Система Illumina MiSeq использовалась для получения данных о последовательности микробиома Формат данных Raw 2020-05 и 2021-03 во время первой и второй эпидемий волны. Образцы были взяты как у стационарных, так и у амбулаторных больных в 4 городах Российской Федерации (Москва, Казань, Иркутск, Нижний Новгород) Источник данных Учреждение: Федеральный научно-клинический центр физико-химической медицины
Город/область: Москва
Страна: Россия Доступность данных Название репозитория: NCBI SRA
Идентификационный номер данных: BioProject PRJNA75 1478
Прямой URL для данные: http://www. ncbi.nlm.nih.gov/bioproject/751478

Открыть в отдельном окне

• •

  клинический исследователи микробиома, заинтересованные в понимании влияния вирусной инфекции на функцию и изменение микробного сообщества верхних дыхательных путей.

• •

  Эти данные будут особенно интересны исследователям, интересующимся связью между составом микробиома верхних дыхательных путей и тяжестью течения COVID-19.

• •

  Эти данные будут полезны исследователям, интересующимся связью между возрастом, полом, статусом курения хозяина и наличием различных заболеваний, а также составом микробиома верхних дыхательных путей.

Необработанные наборы данных содержат последовательности генов 16S рРНК, полученные из образцов мазков из носоглотки, взятых у пациентов, инфицированных SARS-CoV-2. Набор данных содержит 1 552 769считывает в среднем 4635 чтений на образец. Метаданные предоставляют следующую информацию об образцах: город, идентификатор больницы, тип собранного материала, сезон сбора образца, техническая партия секвенирования и дата сбора образца. Состояние больного характеризуют следующие параметры: возраст, пол, сатурация кислорода (SpO2), частота дыхания, потребность в дополнительном снабжении кислородом (дополнительный O2), оценка тяжести компьютерной томографии органов грудной клетки (оценка КТ), процент пораженной легочной ткани ( поражение легких) и нахождение в стационаре или на амбулаторном лечении (статус больного). Информация, характеризующая состояние здоровья пациентов и их привычки, представлена ​​следующими факторами: ожирение, курение, курение в прошлом (курение ранее), сахарный диабет, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), артрит, туберкулез. , гипертония, ишемическая болезнь сердца, хроническая сердечная недостаточность и астма, происхождение SARS-CoV-2 геном классификации Pangolin.

показывает состав бактериального сообщества верхних дыхательных путей пациентов с положительным результатом на SARS-CoV-2.

Открыть в отдельном окне

Относительное количество вариантов последовательности ампликона (% от ASV), характеризующих состав бактериального сообщества верхних дыхательных путей пациентов с положительным результатом на SARS-CoV-2.

В исследовании приняли участие как стационарные, так и амбулаторные пациенты с COVID-19, у которых был подтвержден ПЦР-тест на наличие SARS-CoV-2 и которые подписали информированное согласие на участие в исследовании. В исследование не включались пациенты с онкологическими заболеваниями.

Образцы были собраны в 4-х городах Российской Федерации (Москва, Нижний Новгород, Казань и Иркутск) при участии следующих медицинских центров: Казанский федеральный университет, ФГБОУ ВО «Приволжский исследовательский медицинский университет им. Минздрава России, ФГБУН «Научный центр проблем здоровья семьи и репродукции человека», ФГБУ «Больница здравоохранения РАН» (г. Троицк), ФМБЦ им. Биологическое агентство, Городская клиническая больница имени С.И. Спасокукоцкого Департамента здравоохранения Москвы, Федеральный научно-клинический центр специализированной медицинской помощи и медицинских технологий, Федеральное биомедицинское агентство Российской Федерации.

Мазки из носоглотки были взяты у всех пациентов с помощью тампона из сухого вискозного волокна. Собранные образцы хранились при температуре -70 градусов Цельсия. У стационарных больных мазки собирали в день поступления, у амбулаторных – в день первого обращения к врачу.

На основании анкетирования собрана следующая информация о сопутствующих заболеваниях и привычках: наличие ожирения, воспалительных заболеваний кишечника, сахарного диабета, гипертонической болезни, цирроза печени, ИБС, хронической сердечной недостаточности, бронхиальной астмы, курения и курения в прошлом.

Анализ секвенирования микробиома 16S рРНК:

• Мазки из носоглотки обрабатывали с использованием набора QIAamp Viral RNA Mini Kit (250) (Qiagen) в соответствии с протоколом производителя. Подготовку библиотеки 16S и секвенирование проводили в соответствии с протоколом Illumina (подготовка библиотеки для метагеномного секвенирования 16S).

• Мы амплифицировали область V3-V4 16S рРНК с использованием праймеров 16S-F TCGTCGGCAGCGTCAGATGTGTATAAGAGACAGCCTACGGGNGGCWGCAG и 16S-R GTCTCGTGGGCTCGGAGATGTGTATAAGATACAGGATTAACHG. Для штрих-кодирования образцов использовали праймеры Nextera XT Index kit v2. Качество библиотек оценивали с помощью Agilent Bioanalyzer 2100.

• На следующем этапе отдельные ампликоны были проиндексированы и объединены в пул. Библиотеки ДНК секвенировали на приборе MiSeq (Illumina, Сан-Диего, Калифорния, США) с использованием набора реагентов Miseq v3 (Illumina, Сан-Диего, Калифорния, США).

Обработка данных 16s рРНК:

• Оставшиеся адаптеры были удалены с помощью Trimmomatic [1], а качественная фильтрация прочтений выполнена с помощью функции filter\_and\_trim из пакета DADA2 [2]. Затем чтения были объединены с помощью vsearch [3], а шумоподавление было выполнено с помощью программного обеспечения deblur [4].

Исследование было одобрено этическим комитетом RCPCM. Все пациенты дали письменное информированное согласие на забор проб и обработку персональных данных. Протокол №№ 2020/07.

Юлия Галеева: Формальный анализ, Написание – проверка и редактирование, Визуализация. Владислав Бабенко: Исследования, Методология. Рамиз Бахтиев: Ресурсы , Курирование данных. Владимир Баклаушев: Ресурсы , Курирование данных. Лариса Балыкова: Ресурсы, методология. Павел Башкиров: Ресурсы , Концептуализация. Юлия Беспятых: Ресурсы , Концептуализация. Анна Благонравова: Ресурсы , Концептуализация. Дарья Болдырева: Ресурсы , Концептуализация. Дмитрий Федоров: Формальный анализ, Исследование, Курирование данных, Визуализация. Ильшат Гафуров: Ресурсы , Методология. Раушания Гайфуллина: Ресурсы , Курирование данных. Елена Галова: Ресурсы. Алина Господарик: Ресурсы , Методология. Елена Ильина: Концептуализация, Методология, Администрирование проекта, Написание – рецензирование и редактирование. Константин Иванов: Ресурсы , Концептуализация. Дарья Харлампиева: Ресурсы , Курирование данных. Полина Хромова: Ресурсы , Концептуализация. Ксения Климина: Расследование, Методология. Константин Колонтарев: Ресурсы , Концептуализация. Надежда Колышкина: Ресурсы, методология. Андрей Корицкий: Ресурсы , Курирование данных. Вячеслав Куропаткин: Ресурсы , Курирование данных. Василий Лазарев: Ресурсы , Методология. Александр Манолов: Формальный анализ, Исследование, Написание – обзор и редактирование, Курирование данных. Валентин Манувера: ресурсы , обработка данных. Дарья Матюшкина: Ресурсы , Курирование данных. Максим Морозов: Расследование. Екатерина Москалева: Ресурсы. Варвара Мусарова: Ресурсы, Методология. Олег Огарков: Ресурсы , Методология. Елизавета Орлова: Ресурсы , Концептуализация. Александр Павленко: Концептуализация, Методология, Супервизия. Алла Петрова: Ресурсы , Методология. Наталья Поженко: Ресурсы , Концептуализация. Дмитрий Пушкарь: Ресурсы , Концептуализация. Александр Румянцев: Ресурсы , Курирование данных. Сергей Румянцев: Ресурсы, Курирование данных. Владимир Румянцев: Ресурсы , Курирование данных. Любовь Рычкова: Resources, Data curation. Александр Самойлов: Ресурсы , Методология. Ирина Широкова: Ресурсы , Концептуализация. Вячеслав Синьков: Ресурсы , Курирование данных. Светлана Соловьева: Ресурсы , Курирование данных. Елизавета Старикова: Написание – рецензирование и редактирование. Полина Тихонова: Формальный анализ. Галина Трифонова: Ресурсы , Методология. Александр Троицкий: Ресурсы , Методология. Александр Туличев: Ресурсы , Концептуализация. Юрий Удалов: Ресурсы , Методология. Анна Варижук: Ресурсы , Концептуализация. Александр Васильев: Ресурсы , Курирование данных. Владимир Веселовский: Исследования, Методология. Ринат Верещагин: Формальный анализ. Алексей Волнухин: Ресурсы, Концептуализация. Гаухар Юсубалиева: Ресурсы , Курирование данных. Вадим Говорун: Администрация проекта.

Авторы заявляют, что у них нет известных конкурирующих финансовых интересов или личных отношений, которые могли бы повлиять на работу, представленную в этой статье.

Благодарим Центр точного редактирования генома и генетических технологий в биомедицине, Федеральный научно-клинический центр физико-химической медицины Федерального медико-биологического агентства за предоставление вычислительных ресурсов для данного проекта.

Финансирование

Работа выполнена при поддержке Российского научного фонда, РНФ 21-15-00431.

1. Bolger A.M., Lohse M., Usadel B. Trimmomatic: гибкий триммер для данных последовательностей Illumina. Биоинформатика. 2014;30(15):2114–2120. doi: 10.1093/биоинформатика/btu170. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

2. Каллахан Б.Дж., Макмерди П.Дж., Розен М.Дж., Хан А.В., Джонсон А.Дж.А., Холмс С.П. Нац. Методы. 2016;13(7):581–583. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

3. Rognes T., Flori T., Nichols B., Quince C., Mahé F. VSEARCH: универсальный инструмент с открытым исходным кодом для метагеномики. Пир Дж. 2016;4:e2584. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

4. Амир А., Макдональд Д., Навас-Молина Дж.А., Копылова Э., Мортон Дж.Т., Зек Сюй З.… Найт Р. Деблур быстро разрешает однонуклеотидные шаблоны последовательности сообщества. mSystems. 2017;2(2):e00191. doi: 10.1128/mSystems.00191-16. -16.