Сушка тела для мужчин: как избавиться от жира — Похудение — Фитнес

Если тебя заинтересовала сушка тела, значит, ты решил, что пришло время избавиться от жира, который не только портит фигуру, но и плохо отражается на здоровье. 

Под сушкой подразумевается комплекс действий, направленный на сжигание жира и максимальное сохранение мышечной массы. Немаловажную роль в сушке играет диета. Поэтому если ты любишь вкусно поесть, такой метод станет для тебя настоящей проверкой на выносливость.

3 главных догмы сушки

— Недостаток калорий. Тратить калории нужно больше, чем получать, тогда организм станет сжигать имеющиеся запасы.

— Ограниченное количество углеводов. Их нужно не полностью исключить, а именно ограничить. 

— Хороший метаболический процесс.

Надеемся, что три основные догмы не остановили тебя на пути к идеальной фигуре, ведь реализовать их несложно.

Во время сушки важна мера. Не должен ухудшаться метаболизм. Строгая диета замедляет обмен веществ, поэтому жиры будут неохотно покидать организм. Дело в том, что организм, чувствуя голод, начинает экономно расходовать запасы ради самосохранения. Отложения жира при этом начинают очень медленно расходоваться. Поэтому, если ты настроен на сушку, организм нужно обмануть, чтобы он ничего не заподозрил.

Следует сохранить прежний темп обмена веществ. Однако многие комплексы для похудения не учитывают этот нюанс. В итоге желаемый результат или не наступает, или наступает, но очень медленно. При этом есть вероятность, что уже в скором времени жиры вновь осядут в организме.

Питание во время сушки тела

Есть мнение, что сушка и жиры в рационе несовместимы. Однако это заблуждение. Жиры насыщают организм полезной энергией, улучшают работу внутренних органов и выработку гормонов. Отдать предпочтение можно рыбе либо жирам растительного происхождения.  


Как уже было сказано выше, углеводы не стоит исключать из рациона. Они полезны для организма и способствуют хорошему метаболизму. Их нужно всего лишь ограничить, чтобы организм начал расходовать жир. 

Варианты ограничений углеводов в рационе:

— Исключение углеводов в вечерней порции еды.

— Чередовать наличие и отсутствие углеводов. Например, 1 день – нормальное количество углеводов, 2 и 3 день – пониженное, 4 день – увеличение количества углеводов.

Программа сушки с чередованием углеводов

Предлагаем пример чередования углеводов для мужчин весом от 80 до 90 килограмм.

1 день – нормальное количество углеводов

— Куриное мясо 200 г, картофель 200г, лист пекинской капусты, среднего размера помидор.

— Творог 250 г, банан, мандарины 2 шт.

— Нежирная рыба 200 г, рис 300 г, половинка сладкого перца, капуста белокочанная 3 листа.

— Говядина или телятина 100 г, яичные белки 5 шт., вареный картофель 150 г, пекинская капуста 2 листа.

— Куриное мясо 200 г, рис 60 г, листья салата 3 шт., один средний помидор, половина сладкого перца, оливковое масло 1 ст. ложка.

— Нежирная рыба 200 г, спагетти или макароны 70 г, листья салата 2 шт., один средний помидор.

— Куриное мясо 200 г, апельсиновый сок 200 мл.

2 и 3 день – пониженное количество углеводов

— Нежирная рыба 200 г, капуста белокочанная 100 г, один помидор среднего размера.

— Вареные яичные белки 8 шт., цукини 150 г, лимон 2 дольки, листья петрушки.

— Вареные яичные белки 8 шт., грейпфрут 2 шт.

— Нежирная рыба 200 г, капуста белокочанная 100 г, один помидор среднего размера.

— Салат из свежих фруктов: виноградины 10 шт., грейпфрут 1/3 часть, один апельсин, одно киви, один грецкий орех, миндаль 10 шт., тыквенные семечки 2 ч. ложки.

— Салат с рыбой: консервированный тунец 2 банки, листья салата 2 шт. , зеленый лук 1 перышко, половина помидора, 1 тертый хлебец, оливковое масло 1 ч. ложка. 

4 день – увеличение количества углеводов

— Салат: куриное мясо 100 г, вареный белок 1 шт., вареный картофель 100 г, пекинская капуста 3 листа, сладкий перец 1/3 часть.

— Творог 200 г, кефир 200 мл, мандарины 4 шт.

— Куриное мясо 100 г, яйца всмятку 2 шт., вареный картофель, листья салата 2 шт., один помидор среднего размера, сладкий перец 1/3 часть.

— Салат из фруктов: виноградины 10 шт., грейпфрут 1/3 часть, один апельсин, одно киви, один грецкий орех, миндаль 10 шт., половина яблока.

Как улучшить процесс обмена веществ?

Есть немало способов улучшить метаболизм и поддерживать его на желаемом уровне. Например, можно делать небольшие промежутки между приемами пищи, это ускоряет обмен веществ. Порции должны быть небольшими, состоящими из полезной еды. 

Подели общее предусмотренное количество калорий на день на 6 – 8 порций. Безусловно, такой режим питания хлопотный, но результат этого стоит, да и потом, когда дробный режим войдет в привычку, будет намного проще.

Стимулируют метаболизм систематические и интенсивные занятия спортом. Также тренировки способствуют повышенному расходу жиров. 

Выбор вида тренировок во многом зависит от личных предпочтений. Однако специалисты рекомендуют упражняться с весом или делать интервальные тренировки (активные упражнения чередуются с отдыхом). Последний вариант эффективно сгоняет жиры и сохраняет красивые мышцы, которые будут забирать себе энергию, даже в пассивном режиме. Для достижения быстрого эффекта отдай предпочтение кардиотренировкам. 

Тренировки в процессе сушки

Безусловно, можно оставить режим занятий, как для набора массы (упражнения с весом по 6 – 10 повторов и на отдых 60 секунд), однако желаемый результат будет наступать медленней.

Альтернативный вариант – делать большее количество повторов с небольшим весом и минимальным отдыхом.  

Эффективны кардиотренировки, в процессе которых жиры активно сжигаются. Особенно результативный длительный бег в умеренном темпе.

Сушка действует на все тело. Все его зоны поддаются ее воздействию. Главное, не забывай сочетать физические упражнения и диету, и тогда у тебя будет тело, о котором ты мечтаешь.

питание и тренировки в домашних условиях и в тренажерном зале

Сушка тела – кратковременный и быстрый процесс потери жировой ткани, при котором достигается рельеф мышц без потери их массы. Можно ли сбросить несколько килограммов за один месяц и сделать это безопасно? Да, если все выполнять правильно. Даже в тот период, когда невозможно посещать спортзалы, сушка тела вполне реальна, ведь 70% ее успеха зависит от питания. Как же правильно питаться и тренироваться в этот период, чтобы получить хорошие результаты без ущерба для здоровья, рассмотрим ниже.

Содержание

1. Сколько длится сушка тела у мужчин?
2. Как правильно сушиться для рельефа мышц мужчинам?
3. Рацион
4. Расчет БЖУ
5. Основные правила сушки
6. Бюджетный вариант меню для сушки на неделю для мужчин
7. Понедельник
8. Вторник
9. Среда
10. Четверг
11. Пятница
12. Суббота
13. Воскресенье
14. Расширенная программа питания на сушке для мужчин на неделю
15. Понедельник
16. Вторник
17. Среда
18. Четверг
19. Пятница
20. Суббота
21. Воскресенье
22. Как продолжать диету на сушке в течение месяца?
23. Программа тренировок на сушке в домашних условиях для мужчин
24. Тренировка в тренажерном зале для мужчин на сушке
25. День 1
26. День 2
27. День 3
28. День 4
29. Что делать после жесткой сушки для мужчин
30. Заключение

Сколько длится сушка тела у мужчин?

Независимо от пола или возраста, безопасным периодом проведения жесткой сушки считается один месяц. Сушку проводят максимум два месяца, это зависит от начального веса тела. Чем меньше подкожного жира, тем быстрее проходит сушка.

Благодаря способности мужского организма быстрее сжигать жиры за счет тестостерона, сушка даст результат за 1-1,5 месяца.

Как правильно сушиться для рельефа мышц мужчинам?

Для начала рассмотрим общую схему, больше соревновательную. Напомню, что термин «сушка» пришел из профессионального бодибилдинга и используется в целях получения сепарации мышц, то есть полного отсутствия жира, при которой видно деление мышц.

Такая форма – не для жизни, поддержание такой сухости длительное время приводит к многочисленным разрушительным процессам, начиная от мышечных волокон, заканчивая внутренними органами.

Поэтому, прежде чем рассмотреть схему сушки хочу предупредить, что это для профессиональных спортсменов. Дальше разберемся, как снижать жировую ткань, не прибегая к жестким ограничениям.

Рацион

Суточный рацион спортсмена должен включать:

• Белки – 50-60%.
• Жиры – 10-20%.
• Углеводы – 20%.

Такая диета приводит к резкому снижению не только жира, но и сил в целом, ведь дефицит углеводов, как главного источника энергии, приводит к слабости, апатии, нервозности и тому подобное.

Чтобы снижать вес более безопасно, но несколько медленнее (ведь, если вы не готовитесь к соревнованиям – зачем такие жертвы?), рассмотрим следующую схему.

• Б – 50%.
• Ж – 20%.
• У – 30%.

Большее количество углеводов (по сравнению с предыдущей схемой) будет медленнее, но безопаснее сжигать подкожный жир.

Чтобы сохранить мышцы в период дефицита калорий из углеводов, организму необходимо обеспечить сверхдозу аминокислот, то есть белка для сохранения мышечной массы. Дефицит и углеводов, и белков будет способствовать сжиганию мышечной ткани. Поэтому следует привыкнуть к тому, что мяса на такой диете будет много!

Расчет БЖУ

Простой пример для расчета БЖУ для мужчины, весом 80 кг:

• Белки в сутки: 80 (вес) х 5 (белок, г на каждый килограмм веса ) = 400 г чистого белка.
• Жиры: 80 х 20 = 160 г чистого жира.
• Углеводы: 80 х 30 = 240 г .

Далее необходимо воспользоваться таблицей БЖУ продуктов и выяснить, какое количество чистого питательного вещества находится в том или ином продукте.

То есть, в 100 г куриного филе содержится примерно 23 г чистого белка. А человеку, весом 80 кг, нужно съесть 400 г чистого белка в день, а это почти 1,5 кг куриного филе.

Основные правила сушки

1. Начинать сушку нужно постепенно. Любые ограничения не стоит вводить резко. Питаясь углеводами, которые составляли 60% от общей калорийности, переходить на низкоуглеводную диету не просто сложно, но и вредно. До начала сушки следует постепенно, раз в неделю, снижать количество углеводов на 10%, таким образом, к началу сушки их количество снизится к 30%.
2. Перерывы между приемами пищи должны быть короткими. На сушке необходимо принимать пищу в небольшом количестве каждые 2-3 часа. Длительные перерывы даже без наступления голода (что вряд ли возможно на сушке) провоцируют катаболические процессы, так как белок не может насытить и дать энергии надолго, поэтому нехватку в питательных веществах организм будет брать из собственных мышц.
3. Снижайте количество соли, но не исключайте ее. Дело в том, что на сушке спортсмены отказываются от употребления соли, чтобы добиться сухости мышц, которая достигается снижением уровня воды в мышцах, так как соль способна задерживать жидкость. Отмена соли грозит потерей кальция, повышением хрупкости костей. Такие методы неоправданны, если говорить о форме «для себя», а не для сцены. Поэтому употребляйте 1-2 грамма соли в сутки для сохранения минерального и водно-солевого баланса.
4. Уберите вредные привычки. Запрещены любые алкогольные напитки и табачные изделия. Даже малейший стресс приводит организм, итак подверженный негативным факторам со стороны психики, к нервному перенапряжению и истощению. Старайтесь не нервничать, больше спите (не меньше 7 часов).

Далее рассмотрим подробнее, какие продукты разрешены на сушке (не соревновательной).

Бюджетный вариант меню для сушки на неделю для мужчин

Конечно, период сушки, когда в рационе преобладают белки, финансово затратнее, нежели питание для набора массы, в которых большую часть меню составляют крупы. Здесь же приходится питаться не просто белками из протеиновых коктейлей, сыров, красного жирного мяса, любой рыбы и прочего разнообразия, а исключительно качественными продуктами с минимальным количеством жира. Сюда можно отнести: куриное филе, индейку, говядину, телятину, кролика, нежирную рыбу, морепродукты, нежирный творог и яичные белки.

Само по себе питание на сушке дешевым быть не может, как уже было сказано, необходимо употребление белков из качественных продуктов в больших количествах. Но сделать рацион максимально бюджетным можно, выбирая самые простые и доступные ингредиенты.

Понедельник

1. Овсянка с яблоками.
2. Куриное филе (грудка), рис нешлифованный, огурец.
3. Нешлифованный рис, 4 яичных белка + 2 желтка.
4. Куриное филе, свежие овощи.
5. Творог.
6. Яйца, свежие овощи (капуста, огурец, перец, зелень).

Вторник

1. Овсянка с бананом.
2. Творог с орехами (15 г).
3. Хек запеченный, гречка или рис.
4. Гречка, рыба или куриное филе, свежие овощи.
5. Рыба, запеченная с овощами.
6. Творог, яйца, кефир.

Среда

1. Омлет, хлебцы, сухофрукты.
2. Творог, яблоки или грейпфрут.
3. Рис, вареная куриная грудка, салат.
4. Куриная грудка, салат, творог.
5. Яйца, овощи.
6. Куриная грудка, кефир.

Четверг

1. Овсянка, кефир, сухофрукты.
2. Салат, омлет с творогом, гречка.
3. Минтай, запеченный с овощами, рис.
4. Рыба, яйца, салат.
5. Салат с морепродуктами.
6. Творог, кефир.

Пятница

1. Овсяные хлопья, фрукты, кефир.
2. Рис нешлифованный, куриное филе.
3. Рис или гречка, куриное филе с овощами.
4. Мясо или рыба, запеченные овощи.
5. Салат с яйцом, овощами и зеленью, вареный кальмар.
6. Кальмар с яйцом.

Суббота

1. Омлет, кефир, хлебцы с брынзой.
2. Рис, фрукты, нежирный йогурт.
3. Рис с овощами, тунец запеченный (желтохвостый).
4. Тунец, салат.
5. Смесь овощей, куриное филе.
6. Яйца, кефир.

Воскресенье

1. Овсянка, сухофрукты.
2. Гречка, яйца, овощи.
3. Индейка, рис, запеченные овощи.
4. Творог, хлебцы с брынзой.
5. Индейка или курятина.
6. Салат из кальмара и яиц.

Расширенная программа питания на сушке для мужчин на неделю

Понедельник

1. Овсянка с сухофруктами.
2. Куриное филе (грудка), рис нешлифованный, авокадо.
3. Рис, яйца или рыба.
4. Телятина запеченная, свежие овощи.
5. Творог.
6. Морепродукты, свежие овощи (любые).

Вторник

1. Цельнозерновой хлеб с малосольной горбушей.
2. Творог с сухофруктами.
3. Мясо индейки, гречка или рис.
4. Куриное или индюшиное филе, овощи.
5. Горбуша, запеченная с овощами.
6. Творог, яйца, кефир.

Среда

1. Омлет, цельнозерновой хлеб с тофу.
2. Творог и сухофрукты.
3. Рис, мясо кролика или говядина.
4. Куриная грудка, овощной салат.
5. Салат из морепродуктов.
6. Куриная грудка, овощи, приготовленные на пару.

Четверг

1. Овсянка и сухофрукты.
2. Салат с яйцом и кальмаром, кускус.
3. Тунец, запеченный с овощами, рис или булгур.
4. Рыба или кальмар, запеченные овощи.
5. Салат с морепродуктами или красной рыбой.
6. Творог, кефир.

Пятница

1. Семена чиа, замоченные в кефире с сухофруктами.
2. Рис нешлифованный, отварная говядина.
3. Гречка, куриное филе с овощами.
4. Тунец или сибас, запеченные овощи.
5. Салат с кальмаром и семенами чиа.
6. Омлет с творогом.

Суббота

1. Омлет, хлебцы с брынзой, авокадо.
2. Хлебцы с тофу, фрукты, нежирный йогурт.
3. Рис с овощами, тунец запеченный.
4. Салат из морепродуктов, яйца.
5. Смесь овощей, тушенная с говядиной.
6. Рыба, тушеные овощи.

Воскресенье

1. Овсянка, сухофрукты.
2. Гречка, говядина или телятина.
3. Индейка, рис, запеченные овощи.
4. Творог с хлебцами и авокадо.
5. Индейка, салат.
6. Салат из морепродуктов.

Как продолжать диету на сушке в течение месяца?

Любого из примеров рациона на неделю следует придерживаться в течение 4-6 недель. Конечно, дни и блюда можно менять местами, а также разнообразить бюджетный рацион, выбирая новый продукт из второго меню. Или же наоборот, можно ограничиться меньшим списком продуктов, но это будет очень трудно психологически, так как на сушке всегда тянет к чему-то запретному. Старайтесь не срываться.

Программа тренировок на сушке в домашних условиях для мужчин

Рассмотрим круговую программу тренировок с минимальным наличием инвентаря, например, с гантелями. Повторяйте комплекс 3-4 раза в неделю. Выполняйте 15-20 повторений в каждом упражнении. Суперсет повторяйте по 3-4 раза.

Начинайте с Разминки.

1. Суперсет: приседания с гантелями + румынская тяга с гантелями.
2. Суперсет: жим гантелей лежа + тяга гантелей к поясу.
3. Суперсет: жим гантелей + разводка гантелей.
4. Суперсет: сгибание рук попеременно + разгибание рук из-за головы.
5. Суперсет: скручивания + подъем ног.

Тренировка в тренажерном зале для мужчин на сушке

Программа рассчитана на 4 дня. Выполняйте каждый суперсет по 4 раза, а упражнения по 15-20 повторений. Каждая тренировка начинается с разминки.

День 1

1. Суперсет: приседания со штангой + выпады ножницы.
2. Суперсет: жим ногами + разгибание ног в тренажере.
3. Суперсет: румынская тяга + сгибание ног в тренажере.
4. Суперсет: голень стоя + голень сидя.
5. Пресс: скручивания + подъем ног.

День 2

1. Суперсет: жим штанги лежа + подтягивания.
2. Суперсет: жим гантелей под углом 45 градусов + рычажная тяга.
3. Суперсет: разводка гантелей + горизонтальная тяга.
4. Пресс: скручивания + подъем ног.

День 3

1. Суперсет: армейский жим + фронтальные махи.
2. Суперсет: тяга к подбородку + разводка гантелей через стороны.
3. Суперсет: тяга в блоке на заднюю дельту + разведение гантелей в наклоне.
4. Пресс: скручивания + подъем ног.

День 4

1. Суперсет: сгибание рук со штангой + французский жим.
2. Суперсет: сгибание рук обратным хватом + разгибание рук в кроссовере.
3. Суперсет: сгибание с гантелями «молот» + разгибание рук в наклоне.
4. Пресс: скручивания + подъем ног.

Что делать после жесткой сушки для мужчин

Не стоит по окончании сушки резко бросать диету и набрасываться на все сразу. Еще следует помнить, чтобы все усилия небыли напрасными, результат лучше поддерживать. В противном случае, резкий выход из диеты грозит сильной отечностью и быстрым накоплением подкожного жира. Поэтому постепенно возвращайте в меню ранее запрещенные продукты – молочные продукты, макароны, крахмалистые овощи и крупы. Но не все сразу, а чередуя. Например, раз в несколько дней: в понедельник можно добавить макароны, а в четверг – жирное мясо или картофель, и так далее.

Заключение

Превышать длительность жестких ограничений не стоит, лучше после выхода из сушки контролировать потребление углеводов и набирать меньше жира, нежели загнать организм в стресс на два-три месяца и потом заплывать водой и жиром от каждого грамма поступившего с едой углевода. Привыкайте употреблять больше белка. Да, у многих такая модель питания не укладывается в голове и большинству она чужда, но ведь это бодибилдинг, основная цель которого – набрать «мясо», сохранить «мясо» и, конечно, съесть мясо в большом количестве, если говорить о сушке.

А также читайте:
Какие продукты разрешены и какие запрещены на сушке →
Спортивное питание на сушке →

4-недельный план быстрого питания, чтобы похудеть

Доведение до совершенства пляжного тела в стиле Зака ​​Эфрона требует времени и самоотверженности. Поэтому спросите себя: если я пойду на пляж на следующей неделе, будет ли мое тело готово к шоу?

Если ваш ответ «нет» — или «не совсем», или «почти»… или любой другой, кроме «Чувак, пляж не готов к моему телу» — тогда вы, вероятно, ищете способ похудеть. В таком случае, хорошие новости: мы обнаружили совершенно новый план питания для похудения, разработанный бывшим чемпионом по бодибилдингу, который обеспечивает как вкус, так и питательную ценность.

Этот надежный план стрижки является частью новой книги «Кухня бодибилдера», , написанной Эрин Стерн, дважды Мисс Фигура Олимпия. Стерн знает о подпитке тела больше, чем кто-либо другой. Все приведенные ниже рецепты и советы позаимствованы из «Кухня бодибилдера» , и, честно говоря, это один из лучших планов действий для безопасного похудения, которые мы когда-либо видели. Так что, если вы хотите гордо и элегантно расхаживать по пляжу (или где-либо еще) в летнее время или во время тропического отдыха посреди зимы, читайте дальше.

1 из 7

VGstockstudio

Сушка 101

Как пишет Стерн в своей книге, цель фазы сушки — избавиться от лишнего жира, сохранив при этом мышцы. Это достигается в первую очередь на кухне за счет тщательного манипулирования макронутриентами.

По сути, вам нужно поддерживать высокий уровень потребления белка и стратегически планировать прием пищи, богатой углеводами, на то время, когда вы наиболее активны. Таким образом, у вас будет энергия, необходимая для тяжелых тренировок, и питательные вещества, необходимые для пополнения запасов топлива в мышцах для восстановления. У вас будет небольшой дефицит калорий, чтобы стимулировать потерю жира, что обнажит ваши мышцы. В целом, соотношение макроэлементов составляет в среднем 20% жиров, 40% углеводов и 40% белков.

2 из 7

VGstockstudio

Чего ожидать

Во-первых, не сокращайте жир в течение более одного или двух месяцев — если вы будете это делать, могут возникнуть такие проблемы, как диета «йо-йо», снижение скорости обмена веществ и потеря мышечной массы. . С положительной стороны, снижение потребления калорий должно привести к заметным изменениям в телосложении в течение нескольких недель.

На этапе разделки вы столкнетесь с двумя основными проблемами: усилением чувства голода и возможным снижением метаболизма. Вы можете бороться с этими проблемами, употребляя больше нежирного белка и овощей, так как вашему организму труднее преобразовать их в жир, а белок обладает насыщающим эффектом. Кроме того, наполните меньшую тарелку разноцветными продуктами. Мы едим глазами, так что вам будет охотнее докапываться, а маленькая тарелка обманет ваш мозг. Наконец, никогда не морите себя голодом. Придерживайтесь плана, и результаты не заставят себя ждать.

3 из 7

Журнал Muscle & Fitness

Формула похудения

• Завтрак:  Крахмалистые углеводы, белок
• Перекус: Жиры, белки
• Обед: Углеводы, белок
• Перекус:  Углеводы, белок
• Ужин: Жиры, белки

На следующих слайдах вы найдете список продуктов и несколько рецептов, которые можно нарезать.

4 из 7

Стоккете

Список покупок

Запаситесь этими продуктами в продуктовом магазине, когда наклоняетесь:

Крахмалы

• Старомодные овсяные хлопья
• предварительно промытая киноа
• рис басмати
• коричневый рис
• сладкий картофель
• красновато-коричневый картофель
• нут
• тыквенное пюре (не начинка для тыквенного пирога)
• черная фасоль

Белки

• крупные яйца
• жидкие яичные белки
• Греческий йогурт
• 1% творог
• целая курица
• Фарш из индейки 99 % постного мяса
• средние креветки
• нежирный говяжий фарш
• филе тилапии и трески
• свиная вырезка
• банки тунца
• без костей
• куриные грудки без кожи

Фрукты и овощи

• апельсины
• белый лук
• брокколи
• свежий молодой шпинат
• нарезанная капуста
• замороженная цветная капуста с рисом
• свежая цветная капуста
• капуста
• тыква желудь
• арбуз
• дыня
• авокадо
• яблоки
• кабачки
• желтый кабачок
• томаты для бифштекса

Прочее

• кокосовое масло
• порошок сывороточного протеина
• стевия в порошке
• неароматизированное миндальное молоко
• миндальная мука
• арахисовое масло в порошке,
• куриный бульон с низким содержанием натрия
• натуральное миндальное масло
• несладкий какао-порошок
• измельченный чеснок в банке

5 из 7

Брайан Клатч

Рецепт 1: коктейль «Элвис»

Направляйте короля с этим восхитительным низкокалорийным коктейлем из арахисового масла и банана.

Получите рецепт коктейля Элвиса здесь.

6 из 7

Brian Klutch

Рецепт 2: фахитас Tex-Mex

Готовятся примерно через 30 минут и идеально подходят для здорового ужина в будний день.

Получите рецепт Tex-Mex Fajitas здесь.

7 из 7

Брайан Клатч

4 добавки, которые помогут вам сохранить мышечную массу во время сезона сушки

Это день взвешивания для вас в тренажерном зале, и весы положительно поднялись — вы достигли своей цели по весу. После приема более 3000 калорий в день и вложения энергии и пота в спортзал теперь вы можете сказать, что успешно прошли фазу набора массы. Вам не терпится начать стричься, чтобы получить стройное, подтянутое тело, чтобы вы могли уверенно сгибаться по пятницам.

Для многих людей похудеть сложнее, чем набрать массу — нужно считать калории, отказаться от сладкого и сохранять мотивацию. Фея тяги может шептать вам на ухо, но вы не можете сдаться — с этого момента все это мысленно. Фаза сокращения влечет за собой снижение почти 400 калорий в день, а приемы пищи каждые два-три часа из-за меньших размеров порций.

Медленно и устойчиво — так называется игра для резки. Слишком быстрое сокращение мышц может уменьшить эти с трудом заработанные мышцы — очень важно поддерживать правильное питание. Но если вы чувствуете, что вам нужно дополнительное питание, подумайте о том, чтобы принимать определенные добавки, которые могут помочь в потере жира при сохранении мышечной массы.

1. Глютамин

Шестьдесят один процент ваших скелетных мышц содержит аминокислоту глютамин. После напряженной тренировки его уровень значительно снижается. Эта аминокислота имеет решающее значение для поддержания мышечной массы и стимулирования синтеза мышечного белка. Что касается целей потери веса, глютамин может компенсировать накопление жира, что делает его полезной добавкой для похудения. Давайте также не будем забывать, что по мере того, как мы становимся старше, уровень гормона роста человека (HGH) начинает снижаться. Что ж, глютамин увеличивает способность вашего организма выделять источник гормона молодости; Гормон роста помогает сжигать жир и наращивать мышечную массу.

2. Аргинин

Являясь предшественником оксида азота (NO), аргинин может увеличить мышечный пампинг во время интенсивной тренировки. Он работает, расширяя ваши кровеносные сосуды во время тренировок, так что больше кислорода и питательных веществ попадает в ваши мышцы. Помимо того, что аргинин дает вам больший мышечный пампинг и рост, он также является качественным сжигателем жира. Как упоминалось выше, глютамин предотвращает накопление жира, а затем аргинин будет использовать высвобожденный жир в качестве топлива (липолиз).

3. Карнитин

Карнитин также является еще одной ценной аминокислотой, которая может помочь на этапе сушки. Он функционирует путем перемещения триглицеридов (ТГ) в митохондрии ваших клеток. Как только ТГ попадают в митохондрии, они расщепляются на энергию. С карнитином ваше тело будет дополнительно предотвращать накопление жира, повышая при этом аэробный порог для сжигания калорий.

Расписание : Брюнес 2022-2023 : Результаты Статистика Pribalt.info

Брюнес

Расписание

Ближайший матч

Состав

Переходы

Хоккей ВКонтакте

выбрать соперника
всеВекшё ЛейкерсКарлскрунаЛександЛинчёпингЛулеоМальмё РедхоксМораОскарсхамнРёглеТимроФерьестадФрёлундаХВ71ШеллефтеоЭребруЮргорден

16 августа 

Брюнес Тимро

4:8 (2:1, 0:3, 2:4)

19 августа 

Брюнес Эребру

1:2 (0:0, 0:1, 1:1)

23 августа 

Лександ Брюнес

3:0 (0:0, 2:0, 1:0)

24 августа 

Брюнес Лександ

4:5 (2:1, 1:2, 1:2)

1 сентября 

Брюнес Мальмё Редхокс

4:1 (1:1, 1:0, 2:0)

17 сентября 

Рёгле Брюнес

5:4 ОТ (1:0, 0:1, 3:3, 1:0)

22 сентября 

Оскарсхамн Брюнес

2:1 ОТ (0:0, 1:1, 0:0, 1:0)

24 сентября 

Брюнес Лулео

2:5 (0:0, 1:2, 1:3)

27 сентября 

Брюнес Эребру

3:2 (1:1, 0:0, 2:1)

29 сентября 

Векшё Лейкерс Брюнес

4:1 (0:1, 2:0, 2:0)

2 октября 

Мальмё Редхокс Брюнес

8:4 (3:2, 1:2, 4:0)

обзор матча

6 октября 

Брюнес Лександ

4:3 (2:2, 1:0, 1:1)

обзор матча

8 октября 

Брюнес Шеллефтео

3:1 (0:0, 1:1, 2:0)

обзор матча

13 октября 

Эребру Брюнес

1:5 (1:1, 0:3, 0:1)

обзор матча

15 октября 

ХВ71 Брюнес

3:2 ОТ (2:1, 0:0, 0:1, 1:0)

обзор матча

20 октября 

Брюнес Линчёпинг

4:1 (2:1, 0:0, 2:0)

обзор матча

22 октября 

Брюнес Ферьестад

1:5 (1:3, 0:2, 0:0)

обзор матча

25 октября 

Фрёлунда Брюнес

5:3 (2:0, 1:1, 2:2)

обзор матча

27 октября 

Брюнес Тимро

4:3 Б (0:0, 2:2, 1:1, 0:0, 1:0)

29 октября 

Шеллефтео Брюнес

4:0 (3:0, 0:0, 1:0)

обзор матча

3 ноября 

Лулео Брюнес

1:4 (0:2, 0:1, 1:1)

обзор матча

5 ноября 

Брюнес Рёгле

1:2 (0:0, 0:1, 1:1)

обзор матча

16 ноября 

Брюнес Мальмё Редхокс

4:0 (2:0, 0:0, 2:0)

обзор матча

19 ноября 

Ферьестад Брюнес

2:3 (2:1, 0:1, 0:1)

обзор матча

24 ноября 

Лександ Брюнес

4:1 (1:0, 2:1, 1:0)

обзор матча

26 ноября 

Брюнес ХВ71

1:5 (0:1, 0:2, 1:2)

обзор матча

29 ноября 

Брюнес Оскарсхамн

1:4

обзор матча

1 декабря 

Линчёпинг Брюнес

5:2

обзор матча

3 декабря 

Брюнес Фрёлунда

2:5

обзор матча

8 декабря 

Тимро Брюнес

2:4

10 декабря 

Брюнес Векшё Лейкерс

3:4

20 декабря 

Фрёлунда Брюнес

3:2 ОТ

обзор матча

26 декабря 

Оскарсхамн Брюнес

6:2 (1:0, 1:0, 4:2)

обзор матча

28 декабря 

Брюнес Лулео

7:4 (1:3, 3:0, 3:1)

обзор матча

30 декабря 

Рёгле Брюнес

8:5 (3:1, 2:2, 3:2)

обзор матча

3 января 

Брюнес Линчёпинг

4:3 ОТ (0:2, 2:0, 1:1, 1:0)

5 января 

ХВ71 Брюнес

3:1

7 января 

Векшё Лейкерс Брюнес

5:4 ОТ

12 января 

Брюнес Лександ

5:2 (1:1, 2:1, 2:0)

обзор матча

14 января 

Эребру Брюнес

0:2 (0:0, 0:0, 0:2)

обзор матча

19 января 

Брюнес Ферьестад

2:3

26 января 

Брюнес Тимро

3:4 (0:3, 2:0, 1:1)

28 января 

Мальмё Редхокс Брюнес

1:2 (0:0, 0:1, 1:1)

31 января 

Брюнес Шеллефтео

3:2 Б (0:1, 1:1, 1:0, 0:0, 2:1)

2 февраля 

Ферьестад Брюнес

3:2 (0:1, 2:1, 1:0)

4 февраля 

Брюнес Рёгле

1:2 (0:1, 1:0, 0:1)

14 февраля 

Линчёпинг Брюнес

5:2 (2:1, 1:1, 2:0)

16 февраля 

Брюнес Оскарсхамн

1:7 (0:1, 1:3, 0:3)

18 февраля 

Лександ Брюнес

2:1 (0:0, 2:0, 0:1)

21 февраля 

Шеллефтео Брюнес

1:2 ОТ (0:0, 0:1, 1:0, 0:1)

23 февраля 

Брюнес Мальмё Редхокс

4:1 (1:0, 0:0, 3:1)

25 февраля 

Брюнес Фрёлунда

4:1 (2:0, 2:1, 0:0)

28 февраля 

Лулео Брюнес

4:1 (1:0, 2:1, 1:0)

2 марта 

Брюнес Эребру

2:3 ОТ (0:1, 1:1, 1:0, 0:1)

4 марта 

Брюнес ХВ71

5:3 (3:1, 1:1, 1:1)

7 марта 

Тимро Брюнес

4:0 (0:0, 1:0, 3:0)

9 марта 

Брюнес Векшё Лейкерс

0:5 (0:2, 0:1, 0:2)

14 марта 

Брюнес Мальмё Редхокс

2:5 (1:1, 1:2, 0:2)

16 марта 

Мальмё Редхокс Брюнес

5:2 (2:2, 1:0, 2:0)

18 марта 

Брюнес Мальмё Редхокс

3:4 (1:0, 1:3, 1:1)

21 марта 

Мальмё Редхокс Брюнес

3:4 ОТ (1:3, 2:0, 0:0, 0:1)

23 марта 

Брюнес Мальмё Редхокс

0:1 (0:0, 0:0, 0:1)

Сезон:

2022-2023

Всего матчей:

62

Прошед. /Будущ.:

62/0 (100%)

Побед:

22 (35%)

Поражений:

40 (65%)

Забито-Пропущ.:

158-208 (-50)

Расписание игр и результаты матчей. Хоккейный клуб «Брюнес» Евле.

Расписание : Рёгле 2022-2023 : Результаты Статистика Pribalt.info

Расписание

Ближайший матч

Состав

Переходы

Хоккей ВКонтакте

выбрать соперника
всеБрюнесВекшё ЛейкерсКарлскрунаЛександЛинчёпингЛулеоМальмё РедхоксМораОскарсхамнТимроФерьестадФрёлундаХВ71ШеллефтеоЭребруЮргорден

18 августа 

Рёгле ХИФК

1:3 (1:1, 0:1, 0:1)

23 августа 

ХВ71 Рёгле

4:2 (1:1, 3:0, 0:1)

26 августа 

Векшё Лейкерс Рёгле

0:4 (0:1, 0:2, 0:1)

1 сентября 

Катовице Рёгле

4:5 (2:1, 1:0, 1:4)

3 сентября 

Фехервар Рёгле

1:2 (0:0, 1:0, 0:2)

8 сентября 

Рёгле Фехервар

7:1 (3:1, 2:0, 2:0)

10 сентября 

Рёгле Катовице

5:1 (2:0, 1:1, 2:0)

17 сентября 

Рёгле Брюнес

5:4 ОТ (1:0, 0:1, 3:3, 1:0)

22 сентября 

Лулео Рёгле

2:4 (0:3, 1:0, 1:1)

24 сентября 

Шеллефтео Рёгле

5:2 (2:0, 0:1, 3:1)

29 сентября 

Рёгле Мальмё Редхокс

1:2 (1:1, 0:1, 0:0)

1 октября 

Рёгле Линчёпинг

3:2 Б (1:1, 1:0, 0:1, 0:0, 3:2)

4 октября 

Рёгле Цюрих Лайонс

3:2 ОТ (1:0, 1:0, 0:2, 1:0)

обзор матча

6 октября 

Ферьестад Рёгле

4:3 (1:0, 0:2, 3:1)

обзор матча

8 октября 

Векшё Лейкерс Рёгле

4:1 (0:0, 2:0, 2:1)

обзор матча

11 октября 

Цюрих Лайонс Рёгле

3:4 (1:1, 1:2, 1:1)

обзор матча

13 октября 

Рёгле ХВ71

2:1 ОТ (1:0, 0:0, 0:1, 1:0)

обзор матча

15 октября 

Рёгле Эребру

4:2 (1:1, 2:0, 1:1)

обзор матча

20 октября 

Фрёлунда Рёгле

2:3 ОТ (1:0, 1:1, 0:1, 0:1)

обзор матча

22 октября 

Тимро Рёгле

5:2 (0:1, 4:1, 1:0)

обзор матча

25 октября 

Рёгле Лександ

7:3 (2:1, 3:0, 2:2)

обзор матча

27 октября 

Оскарсхамн Рёгле

6:5 ОТ (0:2, 3:2, 2:1, 1:0)

29 октября 

Рёгле Оскарсхамн

2:4 (0:1, 0:1, 2:2)

обзор матча

3 ноября 

Лександ Рёгле

3:0 (2:0, 1:0, 0:0)

обзор матча

5 ноября 

Брюнес Рёгле

1:2 (0:0, 0:1, 1:1)

обзор матча

15 ноября 

Зальцбург Рёгле

3:1 (0:0, 1:1, 2:0)

обзор матча

19 ноября 

Эребру Рёгле

4:1 (2:0, 2:0, 0:1)

обзор матча

22 ноября 

Рёгле Зальцбург

5:1 (1:0, 3:1, 1:0)

обзор матча

24 ноября 

Линчёпинг Рёгле

3:2 Б (1:0, 1:1, 0:1, 0:0, 3:2)

обзор матча

26 ноября 

Рёгле Лулео

3:1 (1:1, 1:0, 1:0)

обзор матча

29 ноября 

Мальмё Редхокс Рёгле

2:3

обзор матча

1 декабря 

Рёгле Ферьестад

4:2

обзор матча

3 декабря 

ХВ71 Рёгле

6:2

обзор матча

6 декабря 

Рёгле Таппара

3:2 (2:0, 1:0, 0:2)

обзор матча

8 декабря 

Рёгле Векшё Лейкерс

2:5

10 декабря 

Рёгле Шеллефтео

0:3

13 декабря 

Таппара Рёгле

5:1 (0:0, 2:1, 3:0)

обзор матча

15 декабря 

Рёгле Тимро

6:1 (1:0, 4:0, 1:1)

обзор матча

18 декабря 

Рёгле Фрёлунда

4:2 (2:0, 2:0, 0:2)

обзор матча

26 декабря 

Ферьестад Рёгле

3:2 ОТ (1:1, 1:0, 0:1, 1:0)

обзор матча

28 декабря 

Фрёлунда Рёгле

2:3 Б (1:0, 1:2, 0:0, 0:0, 3:4)

обзор матча

30 декабря 

Рёгле Брюнес

8:5 (3:1, 2:2, 3:2)

обзор матча

3 января 

Векшё Лейкерс Рёгле

4:1 (0:0, 3:1, 1:0)

5 января 

Рёгле Эребру

4:5 Б

7 января 

Рёгле ХВ71

2:1

12 января 

Тимро Рёгле

0:5 (0:2, 0:1, 0:2)

обзор матча

14 января 

Оскарсхамн Рёгле

4:5 Б (1:1, 1:2, 2:1, 0:0, 0:2)

обзор матча

19 января 

Рёгле Линчёпинг

2:6

21 января 

Рёгле Мальмё Редхокс

2:1 Б (1:0, 0:0, 0:1, 0:0, 1:0)

26 января 

Лулео Рёгле

1:0 (0:0, 1:0, 0:0)

28 января 

Шеллефтео Рёгле

4:1 (1:0, 1:1, 2:0)

31 января 

Рёгле Лександ

1:4 (0:2, 0:2, 1:0)

2 февраля 

Лександ Рёгле

4:2 (1:1, 1:0, 2:1)

4 февраля 

Брюнес Рёгле

1:2 (0:1, 1:0, 0:1)

14 февраля 

Рёгле Шеллефтео

4:3 (0:1, 3:2, 1:0)

16 февраля 

Мальмё Редхокс Рёгле

2:5 (0:3, 2:1, 0:1)

18 февраля 

Рёгле Фрёлунда

6:7 ОТ (1:0, 4:4, 1:2, 0:1)

21 февраля 

Линчёпинг Рёгле

5:4 (1:1, 3:3, 1:0)

23 февраля 

Рёгле Лулео

2:1 Б (1:0, 0:1, 0:0, 0:0, 1:0)

25 февраля 

Рёгле Оскарсхамн

3:0 (1:0, 2:0, 0:0)

28 февраля 

ХВ71 Рёгле

5:2 (1:0, 2:1, 2:1)

2 марта 

Рёгле Ферьестад

2:4 (1:1, 1:2, 0:1)

4 марта 

Рёгле Векшё Лейкерс

4:1 (2:0, 0:0, 2:1)

7 марта 

Эребру Рёгле

4:3 (2:2, 1:0, 1:1)

9 марта 

Рёгле Тимро

1:2 (0:1, 0:0, 1:1)

11 марта 

Рёгле Лександ

1:2 ОТ (0:1, 1:0, 0:0, 0:1)

13 марта 

Лександ Рёгле

2:3 (2:1, 0:1, 0:1)

14 марта 

Лександ Рёгле

2:4 (1:2, 0:1, 1:1)

16 марта  

Шеллефтео Рёгле

2:3 (0:1, 1:0, 1:2)

обзор матча

18 марта  

Рёгле Шеллефтео

0:2 (0:0, 0:0, 0:2)

обзор матча

20 марта  

Шеллефтео Рёгле

5:0 (2:0, 0:0, 3:0)

обзор матча

22 марта  

Рёгле Шеллефтео

5:2 (1:1, 1:1, 3:0)

обзор матча

24 марта  

Шеллефтео Рёгле

3:2 ОТ (0:1, 0:1, 2:0, 1:0)

обзор матча

26 марта  

Рёгле Шеллефтео

1:5 (0:1, 1:1, 0:3)

обзор матча

Сезон:

2022-2023

Всего матчей:

74

Прошед. /Будущ.:

74/0 (100%)

Побед:

38 (51%)

Поражений:

36 (49%)

Забито-Пропущ.:

211-213 (-2)

Расписание игр и результаты матчей. Хоккейный клуб «Рёгле» Энгельхольм.

regles, Grossesse, овуляция, d’où ça vient ?

Les pertes marron (ou brunes) sont des écoulements de sang vieilli originant du vagin, du col uterin et de l’endometre. Elles peuvent survenir lors de l’ovulation, chez la femme enceinte, avant ou Pendant les règles… Eclairage доктора Бриджит Ракка-Тебека, гинеколога-эндокринолога.

Соммер

• Определение
• Причины
• Овуляция
• Пременопауза
• Гроссесс
• Су-пилуле
• Pertes douloureuses ou malodorantes
• Pertes brunes de l’utérus
• Качество

Les pertes marron ou brunes корреспондент à un rejet de vieux sang (un sang qui s’est oxydé et qui a donc bruni) et peuvent survenir dans différents contextes:  juste avant ou apresulation les règles, 902 l’ov8 pendant пример. Selon le contexte (accompagnées ou non d’autres symptômes) et leur régularité, ces pertes brunes peuvent vous amener à Consulter un médecin. Dans quels cas ?  Est-ce le signe d’une Grossesse ? Дьюне инфекция?  D’une maladi ? D’un problème de sterilet? Des regles ? Доктор Бриджит Ракка-Тебека, гинеколог-эндокринолог, nous répond.

Определение: c’est quoi des pertes brunes ou marron ?

Les pertes brunes ou de couleur marron, корреспондент à l’évacuation de sang ancien par les voies génitales. Il s’agit de  glaire Ceriale Mélangée à du vieux sang (qui n’est donc plus rouge, mais brun car il s’est oxydé dans le corps).

Quelles sont les причины des pertes brunes ?

► Овуляция. Chez la femme sans contraception, il peut s’agir simplement d’un des symptômes de l’ovulation. « Des pertes brunes qui surviennent l’ovulation sont plutôt ponctuelles et ne sont pas inquiétantes, mais il s’agira de pertes un peu plus rosées «, rassure le Dr Raccah-Tebeka.

► Chez la femme использует гормональную контрацепцию, ces pertes brunes peuvent survenir:

• A la suite d’une mauvaise или équilibre гормональная неадекватная контрацепция. » Des pertes brunes qui surviennet dans un cycle normal ou sous contraception comme la pilule peuvent simplement un oubli ou un décalage de pilule . brunes «, точная эмблема доктора Ракка-Тебека. Une pilule mal équilibrée peut également faire apparaître des saignements.
• Селон в контексте данс lequel elles surviennet, elles peuvent également être le signe d’une col de l’uterus, d’une pelvienne, d’un polype или d’une autre патологии матки.
• Après 45 ans, elles peuvent être le signe d’une preménopause . Mais dans ce cas, elles sont parfois accompagnées d’autres symptômes comme des Trouble du Cycle Menstruel, des bouffées de chaleur ou des changements brutaux d’humeur.

Des pertes brunes qui s’accompagnent d’autres symptômes peuvent révéler quelque selected à surveiller comme une инфекция, la d’un kyste ovarien, d’ un fibrome uterin ou d’un polype. Dans tous les cas, en présence d’épisodes répétés ou en cas de doute sur l’origine des saignements, un avis médical s’impose.

Схема типов вагинальных половых органов (желтый, коричневый…) © rumruay — stock.adobe.com

Подвеска пертеса темно-зеленого цвета, большая часть : pourquoi et quand s’inquiéter ?

Подвеска Des pertes brunes peuvent apparaître la grandesse, généralement подвеска les trois premiers mois . Корреспондент Ces pertes, tout simplement, à l’elimination du vieux sang, qui résulte d’un léger défaut d’accolement de l’œuf à la paroi uterine. Toutefois, mieux vaut en parler à son gynecologue afin qu’il écarte l’éventualité d’une complication, particulièrement si ces pertes s’accompagnent de douleurs.

Que faire en cas de pertes marron sous pilule ?

« Si les saignements surviennet sous pilule de manière répétée et sans oubli de comprimé, ils peuvent traduire le fait que la pilule ne soit pas vraiment adaptée (trop ou pas assez dosàe la devale par instancee) parler à son praticien «, conseille le Dr Raccah-Tebeka. Il sera alors utile d’envisager le recours à une autre pilule, voire à une autre contraception pour supprimer ces pertes marrons.

Que faire en cas de pertes douloureuses ou malodorantes?

Si les pertes brunâtres s’accompagnent d’autres symptômes (des douleurs pelviennes, des brûlures, des odeurs anormales, des démangeaisons. ..), il faut Consulter un médecin car cela peut être un signe d’infection (mycose ) , вагиноз или другие заболевания…), или наличие доброкачественной патологии матки ( полипов или фибром , например), которые подлежат наблюдению. L’existence de douleurs associées doivent impérativement faire éliminer une grassesse (souhaitée ou non) car le risque de grassesse extra-uterine, bien que редкость, est une urgence médicale. Le médecin devra alors vous экзаменатор, trouver l’origine des pertes brunes et vous offerer un traitement Adapté. » Lorsque qu’il y a un retard de règles et que ces dernières sont remplacées par des pertes brunâtres généralement accompagnées de douleurs au bas ventre, on peut Soupçonner  unque voires 0 Gross0 де грубый экстра- et dans ce cas, lapatiente doit être Prize en charge en urgence «.

Le col de l’uterus montre des caractéristiques inflammatoires: les muqueuses sont très хрупкие и saignent dès qu’elles sont «sollicitées».

Que faire en cas de pertes brunes de l’utérus ?

Enfin, ces pertes brunes peuvent parfois, ne pasprovir de l’utérus, mais du col de l’utérus . Dans ce cas, le col de l’uterus montre des caractéristiques inflammatoires: les muqueuses sont très хрупкие и др saignent dès qu’elles sont «sollicitées». Практическое средство для устранения потливости для выявления патологических клеток шейки матки, Предупреждение вагинальных выделений для устранения инфекции и/или эхографии pelvienne dès qu’il y a le moindre doute.

Что делать, если вы боретесь с несовершеннолетними?

Уникальная характеристика покоя пертеса брюна в отношении определения источника происхождения и исправления ошибки. Le mieux est d’en parler à son médecin ou à son gynecologue qui sont les seuls à pouvoir déterminer si lapatiente a besoin d’effectuer des examens complémentaires ou de changer de contraception. Наоборот, ils peuvent également la rassurer lorsqu’il n’y a rien d’anormal. Pour résumer, » les pertes brunes peuvent ne pas être inquiétantes, si elles sont sans support pathologique. Mais dans tous les cas, на эссе toujours de trouver une Solution pour limiter (voire supprimer) ces pertes brunes, d’autant plus si elles эффектная жизнь пары «, conclut l’experte. Vous pouvez vous nettoyer avec des lingettes sans parfum et autres chimiques, mais uniquement la vulve , c’est-à-dire la partie superficielle du vagin. Evitez les Toilettes vaginales qui detruisent la flore нормальный и благосклонный к инфекциям. Эдит Пиаф. Pourtant, chez la plupart des personnes menstruées , cela n’est vrai que les trois quarts du temps. La vie peut en effet être rose en dehors des règles , certes, mais elle prend une autre teinte le jour des menstruations ; règles rouge vif, règles marrons , voire règles noires, elles nous en font voir de toutes les couleurs ! Комментарий s’expliquent les pertes brunes qui peuvent même survenir avant ou après les règles.

Mais revenons-en à notre chanson. Cette dernière ne célèbre pas le пел менструальный цикл , mais bien l’amour. « Dès que je t’aperçois, alors je sens dans moi mon cœur qui bat. » Ce cœur battait-il aussi lorsque ses yeux se posaient sur une tache marron  ? Parfait équilibre soudain rompu : au secours ! Ma vie en rose est fichue… Ou pas ! Il est, en effet, относительный courant d’avoir une perte de sang marron avant les règles ou des menstruations marron  : chez Réjeanne, on vous explique pourquoi.

Pertes brunes hors règles : qu’est-ce que c’est ?

Reprenons quelques cours de physique.

Un bout de fer, à force de rester trop longtemps dehors, soumis aux intempéries et au vent, va finir par rouiller : c’est le résultat de l’oxydation du fer.

C’est également ce quise passe avec le sang vaginal qui provient de l’uterus: au contact de l’air, il fonce et devient marron, voire noirâtre. Il est donc normal de perdre du sang noir Pendant les règles.

Результат: plus le flux menstruel est lent, plus les pertes vaginales prendront une teinte marron . Cela survient le plus souvent juste avant ou juste après les règles .

Rien de bien inquiétant, en somme, meme si on se passerait bien de ces changements de teinte inattendus. Même si l’on peut croire qu’il s’agit de pertes vaginales ayant pris une couleur brunâtre, il s’agit en réalité de sang oxydé, mélangé aux pertes blanches.

À lire : Rouge, rose, marron, que signifie la couleur des règles ?

Perte de sang marron avant les règles : et si c’était l’ovulation ?

Эй, уи ! Chez les personnes sans contraception, l’ovulation aussi provoque des micro-signements, ou кровянистые выделения .

Ces derniers prennent alors une teinte marron clair. Vous pouvez aussi constater des pertes rosées .

Ce phénomène est benin et, tant que les pertes sont peu abondantes et qu’aucun autre symptôme ne s’enclenche, aucune inquiétude à avoir. Néanmoins, en cas de doute, mieux vaut, консультант, сын гинеколога, для получения медицинской помощи: примерный пример, des pertes malodorantes , сопутствующие заболеваниям, вызванным инфекцией или другой патологией матки, типа фибромы или полипа.

À lire : Tout savoir sur la glaire cerviale

La pilule dans le collimateur ?

Pour les personnes menstruées prenant la pilule, c’est encore une autre histoire.

Премия за новую струпьевую добавку, не подлежащая выдаче или исключенная из-за микрособытий матки. Ces derniers, au contact de l’air, s’oxydent : et hop ! Les voilà marron foncé.

Pertes brunes 1 semaine avant les règles : un saignement de nidation ?

Quelques gouttes de sang au fund de la culotte en dehors des règles ne devraient pas provoquer une inquiétude чрезмерное, surtout si vous cherchez à tomber enceinte.

En effet, ce microsaignement n’a sûrement rien à voir avec vos менструации привычные, surtout s’il вместо 1 semaine avant vos règles .

Dans ce cas, il pourrait plutôt s’agir d’un saignement de nidation .

Пуркуа « обнаружение » ? Parce que l’œuf fécondé, qui va devenir un эмбрион, va se construire un petit «nid» dans la muqueuse uterine, ou endometre. Là, confortable installé, il a de quoi passer 9 mois sans avoir à se soucier de rien.

Toutefois, un petit saignement d’implantation, de couleur marron/rose peut être remarqué 1 à 2 semaines après la fécondation.

Si ce dernier peut durer jusqu’à 3 jours, les pertes restent très faibles et aucun autre symptôme ne devrait l’accompagner. Dans ce cas, иль EST возможно де réaliser un test de Grossesse pour Confirmer, ou infirmer que vous êtes enceinte.

Entre Trouble des règles et pertes de sang au moment où on s’y посетить le moins, il est difficile d’être toujours paré·e à toutes les éventualités ! C’est pourquoi Réjeanne a conçu des culottes de règles et des menstruels шорты. Ле но ? Se sentir à l’aise à tout moment face aux imprévus, même lorsqu’on est loin de chez soi.

Règles marron, faut-il s’inquiéter ?

Vous l’aurez donc compris, les règles brunes ne sont pas en soi une call d’inquiétude. Le plus souvent, il s’agit tout simplement d’un flux léger qui s’est oxydé dans le vagin.

Причины менструаций brunes

• Premières règles à la puberté : Les premières règles sont, en général, peu abondantes et irrégulières en raison des nombreuses, колебания гормонов. Elles ressemblent donc souvent à des pertes marron. Nos culottes menstruelles pour ado sont spécialement conçues pour parer et contenir le flux des règles des jeunes filles avec une абсорбция jusqu’à 12 часов без fuite, ни ощущение влажности.

• Предменопауза и менопауза : Мем, предменопауза, период переходной фазы и менопауза, les bouleversements hormonaux von engendrer des règles irrégulières pouvant être tres abondantes comme restrès.
  

Дзагоев Алан Елизбарович — Игроки — Команда — официальный сайт ПФК ЦСКА

22.05.2022

Кирилл Набабкин: Без Дзагоева мне будет очень тяжело

Легендарный защитник ПФК ЦСКА — о продлении контракта и уходе Алана Дзагоева.

20.05.2022

Алан Дзагоев покидает ПФК ЦСКА

Российский полузащитник и клуб договорились о расторжении контракта по взаимному согласию сторон.

19.03.2022

Алан Дзагоев: Если я в команде Шерлок Холмс, тогда Наба — точно Мориарти!

Предлагаем вашему вниманию фрагмент интервью с российским полузащитником из официальной программки к матчу ПФК ЦСКА — «Рубин».

08.02.2022

Алан Дзагоев: С Норшелланном за нас играл не Набабкин, а Андреа Пирло

На втором Фонбет тренировочном сборе полузащитник ПФК ЦСКА Алан Дзагоев пропустил несколько дней работы из-за простуды, но сейчас, по собственным словам, чувствует себя хорошо и готов принять участие в завтрашнем матче с «Люнгбю».

13.01.2022

«Кампоамор — это витамин D!»

В составе ПФК ЦСКА есть сразу несколько футболистов, для которых нынешний Кампоамор уже двенадцатый или тринадцатый по счету.

26.07.2021

Марио Фернандес провел 300-й матч за ПФК ЦСКА

Традиционная статистическая рубрика pfc-cska.com по итогам домашнего матча с «Уфой».

22.07.2021

Алан Дзагоев продлил контракт с ПФК ЦСКА

Полузащитник армейцев, выступающий за красно-синих с 2008 года, продлил свое соглашение с клубом.

18.06.2021

Алан Дзагоев: Звонил Слуцкий, сказал, что мне столько же лет, сколько и ему. Я ответил, что все же поменьше

На время австрийских сборов мы возобновляем рубрику «Герой дня», которой старались радовать вас этой зимой в испанском Кампоаморе.

09.04.2021

Алан Дзагоев: Мы сами дали Локомотиву набрать ход, теперь постараемся его притормозить

По нашей просьбе армейский полузащитник сразу по окончании жеребьевки поделился мнением о сопернике по полуфиналу.

03.11.2020

Цифры и факты: Ротор — ПФК ЦСКА

Традиционная статистическая рубрика pfc-cska.com по итогам выезда в Волгоград.

15.09.2020

Итоги конкурса на дизайн третьего комплекта формы

ПФК ЦСКА вместе с техническим партнером Joma Sport и сообществом «ВКонтакте с авторами» мы провели конкурс, который дал уникальную возможность разработать дизайн 3-го комплекта формы армейцев на следующий сезон.

17.08.2020

Алан Дзагоев прошел обследование

Полузащитник ПФК ЦСКА прошел МРТ в связи с травмой, полученной в первом тайме домашнего матча с «Тамбовом».

10.08.2020

Цифры и факты: Химки — ПФК ЦСКА

Традиционная статистическая рубрика pfc-cska.com после матча в Химках.

17.06.2020

Армейцы готовятся к матчу с Зенитом

В Ватутинках завершилась очередная тренировка нашей команды, состоявшая из двух частей — работы в тренажерном зале и на футбольном поле.

03.05.2020

Алан Дзагоев: За месяц не набрал ни одного лишнего килограмма

Эксклюзивное интервью CSKA TV с нашим полузащитником, который, как и все остальные игроки команды, находится на самоизоляции.

15.03.2020

Алан Дзагоев: С удовольствием играл бы молча, но иногда приходится орать

Предлагаем вашему вниманию фрагмент интервью с полузащитником Аланом Дзагоевым из официальной программки к матчу ПФК ЦСКА — «Уфа».

20.02.2020

Алан Дзагоев: Страхи нужно перебарывать, поэтому решил, что буду играть!

Полузащитник ПФК ЦСКА — о матче, который состоялся ровно через год после злополучной игры с «Картахеной» в 2019-м.

08.12.2019

Цифры и факты: Краснодар — ПФК ЦСКА

Статистическая рубрика pfc-cska.com по итогам заключительного матча армейцев в чемпионате России в 2019-м.

27.11.2019

Алан Дзагоев: Физически становлюсь с каждым днем все лучше

Полузащитник ПФК ЦСКА ответил на вопросы журналистов накануне домашней игры с «Лудогорцем».

19.11.2019

Виктор Ганчаренко: Дзагоев придавал стройности нашим атакам

Главный тренер ПФК ЦСКА — о победе над СКА из Ростова-на-Дону в товарищеском матче.

11.11.2019

Алан Дзагоев: Ощущения? Я чуть-чуть в прострации!

Полузащитник ПФК ЦСКА — о долгожданном возвращении в строй.

04.09.2019

Алан Дзагоев: Хочу вновь сыграть на стадионе, на котором я вырос

Полузащитник ПФК ЦСКА, завершающий восстановление после тяжелой травмы, специально для pfc-cska.com высказал мнение о предстоящем кубковом матче с владикавказской «Аланией».

21.06.2019

Алан Дзагоев: ПФК ЦСКА — это мой дом!

Трехкратный чемпион России, четырехкратный обладатель Кубка и Суперкубка страны в составе ПФК ЦСКА специально для pfc-cska. com прокомментировал подписание нового контракта.

21.06.2019

Алан Дзагоев подписал новый контракт с ПФК ЦСКА

Сегодня армейский клуб продлил соглашение с полузащитником Аланом Дзагоевым.

21.02.2019

Алан Дзагоев перенес операцию на колене

Сегодня в одной из клиник Германии был прооперирован полузащитник ПФК ЦСКА и сборной России Алан Дзагоев.

20.02.2019

Алан Дзагоев пройдет обследование в Германии

21 февраля утром полузащитник Алан Дзагоев вместе с доктором ПФК ЦСКА Шагабутдином Керимовым отправится в Германию.

07.02.2019

Алан Дзагоев: Норвежцы хорошо играют и хорошо бьют по ногам

Полузащитник ПФК ЦСКА прокомментировал игру с «Оддом» и свой забитый мяч.

07.10.2018

Алан Дзагоев: Не надо было на чемпионате мира меняться со Смоловым номерами!

Предлагаем вашему вниманию фрагмент интервью с полузащитником Аланом Дзагоевым из официальной программки к матчу ПФК ЦСКА — «Локомотив».

01.10.2018

Алан Дзагоев: Реалу есть кем заменить отсутствующих игроков

Полузащитник ПФК ЦСКА ответил на вопросы журналистов перед игрой с «Реалом».

12.09.2018

Дзагоев и Щенников вернулись в общую группу

После товарищеского матча с тульским «Арсеналом» сразу два игрока, которые восстанавливались после травм, приступили к тренировкам с командой.

28.08.2018

Яндекс.Навигатор и Яндекс.Транспорт заговорят голосом Алана Дзагоева

Голос полузащитника ПФК ЦСКА и сборной России станет доступен для загрузки в системах Яндекс.Навигатор и Яндекс.Транспорт в среду, 29 августа в 12:00.

31.07.2018

Дзагоев пропустит около четырёх недель

Полузащитник армейцев прошёл медицинское обследование в связи с травмой, полученной в матче за Суперкубок России против «Локомотива».

30.03.2018

Александр Головин — лучший в феврале и марте

Болельщики ПФК ЦСКА признали Александра Головина лучшим игроком команды в феврале и марте.

22.02.2018

Алан Дзагоев: Хотелось бы победить увереннее

Автор победного гола в ворота «Црвены Звезды» ответил на вопросы CSKA TV после окончания матча.

07.02.2018

Алан Дзагоев: Хорошая игра перед стартом Лиги Европы

Полузащитник ПФК ЦСКА остался доволен товарищеским матчем с испанским «Эльче» (3:0).

04.12.2017

Алан Дзагоев: На Олд Траффорд особенный антураж

Полузащитник ПФК ЦСКА накануне встречи с «Манчестер Юнайтед» отметил, что игра на «Олд Траффорд» вызывает у него особые эмоции.

16.10.2017

Головин и Вернблум вернулись в общую группу

Армейцы продолжают подготовку к матчу третьего тура групповой стадии Лиги чемпионов с «Базелем».

01.10.2017

Алан Дзагоев получил повреждение

Полузащитник ПФК ЦСКА и сборной России травмировался в матче Лиги чемпионов с «Манчестер Юнайтед».

25.08.2017

Алан Дзагоев: Нам досталась интересная группа

По мнению полузащитника Алана Дзагоева, наша команда, которая вчера вечером узнала своих соперников по групповому этапу Лиги чемпионов, способна побороться за выход в плей-офф.

06.08.2017

Алан Дзагоев: Надеюсь, все мои проблемы позади

Предлагаем вашему вниманию фрагмент интервью с игроком армейцев Аланом Дзагоевым из официальной программки к матчу ПФК ЦСКА — «Рубин».

26.07.2017

Алан Дзагоев: Пока я недоволен своей игрой

Полузащитник ПФК ЦСКА, открывший счёт в гостевой встрече с АЕКом, после игры подчеркнул, что ему и всей команде ещё нужно прибавлять.

24.07.2017

Алан Дзагоев: С каждой игрой чувствую себя лучше

Полузащитник ПФК ЦСКА Алан Дзагоев в преддверии первого матча с АЕКом рассказал о своих ожиданиях от игры.

17.06.2017

Армейцы в Австрии. День 4

Утренняя тренировка красно-синих в австрийском Бад-Тацмансдорфе началась с аплодисментов и тёплых слов в адрес именинника Алана Дзагоева, которому исполнилось сегодня 27 лет. Сразу по окончании занятия pfc-cska.com задал нашему полузащитнику несколько вопросов.

04.04.2017

Алексей Березуцкий получил травму

Медицинское обследование, проведённое после матча армейцев с «Крыльями Советов», выявило у защитника Алексея Березуцкого повреждение мышцы задней поверхности голени. Сейчас нашему футболисту предписаны лечебно-восстановительные мероприятия и покой.

15.01.2017

Новости медицинского штаба

Три футболиста основного состава, находящиеся в Кампоаморе, не принимают участия в занятии, которое проводит сейчас общая группа.

23.11.2016

Алан Дзагоев: Нам не стыдно за эту игру

Полузащитник ПФК ЦСКА Алан Дзагоев, вернувшийся после травмы и сыгравший против «Байера», поделился своим мнением о матче Лиги чемпионов.

24.09.2016

Алан Дзагоев: На таком стадионе хочется играть красиво!

Предлагаем вашему вниманию фрагмент интервью с Аланом Дзагоевым из официальной программки к матчу ПФК ЦСКА — «Краснодар».

19.09.2016

Алан Дзагоев: В Самаре всегда тяжело играть

Полузащитник ПФК ЦСКА Алан Дзагоев ответил на вопросы CSKA TV после победы над «Крыльями Советов».

06.09.2016

Акинфеев побил рекорд Дасаева, Березуцкий сыграл 100-й матч за сборную

6 сентября в Москве сборная России в товарищеском матче обыграла команду Ганы со счётом 1:0.

28.08.2016

Дзагоев и Фернандес прошли обследование

После возвращения в Москву из Томска, где ПФК ЦСКА обыграл «Томь» с минимальным счётом, защитник Марио Фернандес и полузащитник Алан Дзагоев отправились на обследование.

26.07.2016

Алан Дзагоев вернулся в общую группу

Полузащитник Алан Дзагоев восстановился после травмы, полученной в заключительном матче сезона-2015/16 с «Рубином», и 26 июля занимался в общей группе ПФК ЦСКА.

30.06.2016

Алан Дзагоев приступил к восстановительным процедурам в Ватутинках

Полузащитник ПФК ЦСКА и сборной России Алан Дзагоев после планового осмотра в немецкой клинике приступил к восстановительным процедурам на базе команды.

02.06.2016

#ЗдоровьяАлан: болельщики пожелали Дзагоеву скорейшего выздоровления

После того, как полузащитник ПФК ЦСКА и сборной России Алан Дзагоев получил травму и перенёс операцию, из-за которой вынужден пропустить Евро-2016, болельщики поддержали его через социальные сети. Мы отобрали лишь часть из многочисленных записей.

25.05.2016

Алан Дзагоев успешно прооперирован

Сегодня в одной из немецких клиник был прооперирован полузащитник ПФК ЦСКА и сборной России Алан Дзагоев.

23. 05.2016

Алану Дзагоеву предстоит операция

В конце матча с казанским «Рубином» полузащитник ПФК ЦСКА и сборной России Алан Дзагоев получил травму.

29.04.2016

Алан Дзагоев: Других вариантов нет, кроме как выиграть все оставшиеся матчи

Автор третьего гола в ворота «Урала» Алан Дзагоев на обратном пути из Екатеринбурга ответил на вопросы корреспондента CSKA TV.

23.04.2016

Алан Дзагоев во второй раз стал отцом!

В семье полузащитника ПФК ЦСКА Алана Дзагоева и его жены Заремы родился сын!

22.02.2016

ПФК ЦСКА в Марбелье. День тринадцатый. Гнев Алана

Позади предпоследний тренировочный день ПФК ЦСКА в Марбелье.

18.01.2016

Алан Дзагоев: Перед сборами должен быть лишний вес, чтобы его сжигать

Полузащитник ПФК ЦСКА и сборной России Алан Дзагоев на сборах в Кампоаморе дал обстоятельное эксклюзивное интервью CSKA TV.

27.12.2015

Армейцы поздравляют с Новым годом!

За четыре дня до наступления Нового года pfc-cska. com публикует очередную порцию поздравлений от красно-синих.

21.12.2015

Алан Дзагоев — лучший в ноябре и декабре

Болельщики ПФК ЦСКА признали полузащитника Алана Дзагоева лучшим игроком команды в ноябре и декабре.

19.10.2015

Дзагоев и Василий Березуцкий в общей группе, Натхо прошёл обследование

Алан Дзагоев и Василий Березуцкий, которые после возвращения из сборной России занимались по индивидуальной программе, сегодня приступили к тренировкам в общей группе.

14.10.2015

Новости медицинского штаба

Сегодня на базе в Ватутинках возобновили тренировки армейские игроки, вернувшиеся из национальных сборных. В расположение команды не прибыли лишь Александр Цауня и Георгий Миланов, которые приняли участие в матчах вчера вечером.

25.09.2015

Алан Дзагоев: Матчи с Локомотивом всегда получаются напряжёнными и интересными

Предлагаем вашему вниманию фрагмент интервью с полузащитником Аланом Дзагоевым из официальной программки к матчу ПФК ЦСКА — «Локомотив».

28.08.2015

Алан Дзагоев: У нас реальные шансы на выход из группы

Полузащитник красно-синих Алан Дзагоев рассказал pfc-cska.com о своих ощущениях от жеребьёвки группового этапа Лиги чемпионов и поделился воспоминаниями о предыдущих встречах с МЮ и «Вольфсбургом».

22.08.2015

Флэш-интервью Алана Дзагоева

Предлагаем вашему вниманию флэш-интервью автора победного гола в ворота «Ростова».

06.08.2015

Гол Дзагоева — лучший в июле по версии подписчиков страницы ПФК ЦСКА в «Вконтакте»

На официальной странице ПФК ЦСКА в социальной сети «Вконтакте» завершилось голосование, определившее лучший гол красно-синих в июле.

02.07.2015

Тошич и Дзагоев вернутся в общую группу на следующей неделе

Завершилась очередная тренировка армейцев на базе в Ватутинках.

28.03.2015

Акинфеев и Дзагоев получили повреждения

Два футболиста ПФК ЦСКА получили травмы в ходе вчерашнего матча национальных сборных Черногории и России.

31. 10.2014

Алан Дзагоев: Матчи ПФК ЦСКА и Зенита — битва титанов!

Предлагаем вашему вниманию фрагмент интервью с полузащитником Аланом Дзагоевым из официальной программки к матчу ПФК ЦСКА — «Зенит».

30.10.2014

Зарема Абаева: Когда Алан делал предложение, в шутку сказала «нет»

Мы продолжаем серию публикаций выдержек из новой рубрики клубного издания ПФК ЦСКА. В программке к матчу с «Зенитом» героиней рубрики стала жена Алана Дзагоева Зарема.

28.09.2014

Алан Дзагоев: Не хотелось увозить из Екатеринбурга лишь одно очко

Полузащитник ПФК ЦСКА Алан Дзагоев после победы над «Уралом» со счетом 4:3 ответил на вопросы CSKA TV.

27.08.2014

Алан Дзагоев продлил контракт с ПФК ЦСКА до 2019 года

Полузащитник ПФК ЦСКА и сборной России Алан Дзагоев сегодня продлил контракт с нашим клубом. Новое соглашение рассчитано до окончания сезона-2018/19.

15.07.2014

Новости медицинского штаба

Три игрока основного состава ПФК ЦСКА выбыли из строя в связи с различными травмами.

27.04.2014

Алан Дзагоев: Все могло решиться еще в первом тайме

Полузащитник Алан Дзагоев в эксклюзивном интервью CSKA TV после игры с «Рубином» сказал, что вторая половина игры могла сложиться для армейцев проще, если удалось бы реализовать больше моментов в первом тайме.

14.03.2014

Алан Дзагоев: Матчи ПФК ЦСКА и Зенита — это российское класико

Предлагаем вашему вниманию фрагмент интервью полузащитника армейцев Алана Дзагоева для официальной программки к матчу ПФК ЦСКА – «Зенит».

09.12.2013

Алан Дзагоев: У нас настрой всегда один – на победу

Полузащитник ПФК ЦСКА Алан Дзагоев и главный тренер Леонид Слуцкий на пресс-конференции перед матчем против «Виктории» (Пльзень) подчеркнули, что армейцы не намерены упускать путевку в плей-офф Лиги Европы.

Дзагоев Алан Елизбарович — Игроки — Команда — официальный сайт ПФК ЦСКА

Уроженец североосетинского Беслана, Алан Дзагоев начинал свой футбольный путь в местной спортшколе, а в десятилетнем возрасте перешел во владикавказский «Автодор-Юность». Мальчик с детства подавал серьезные надежды, и после того, как хорошо проявил себя на одном из турниров «Кожаный мяч», Алану поступило предложение перебраться в известную тольяттинскую академию имени Юрия Коноплева.

Следующим клубом Дзагоева стали димитровградские «Крылья Советов-СОК», за которые он выступал в 2006-м и 2007 годах. К тому моменту талантливого полузащитника уже давно вели скауты лучших команд страны, а сам он вместе с семьей сделал в итоге выбор в пользу ПФК ЦСКА.

26 апреля 2008 года Алан дебютирует в основе нашего клуба. Наставник Валерий Газзаев, известный помимо выдающихся тренерских достижений своей склонностью доверять молодым игрокам, бросает новичка в бой в гостевом матче с владивостокским «Лучом-Энергией», а через пару недель, 11 мая в домашнем поединке с «Химками» семнадцатилетний Дзагоев разражается забитыми мячами и двумя голевыми передачами.

В том же мае-2008 Алан завоевывает первый в своей карьере взрослый трофей, Кубок России, в июле становится одним из главных героев убедительной победы над «Спартаком» — 5:1, а в сентябре дебютирует в национальной сборной. Становится ясно: на российском футбольном небосклоне загорается новая звезда.

К настоящему моменту Дзагоев – один из самых ярких полузащитников России, автор многих блестящих голов и, пожалуй, еще большего количества эффектнейших передач партнерам.

Побеждал с ПФК ЦСКА в девяти официальных турнирах и имеет на своем счету около полусотни матчей за сборную страны.

Любопытный факт

Дзагоев женат на участнице танцевального ансамбля «Алания» Зареме Абаевой, вместе с которой 21 июля 2013 года они отпраздновали появление на свет дочери Эланы. В интервью для официальной клубной программки футболист прокомментировал выбор имени так: «Я очень хотел, когда родится сын, назвать его Аланом. Не в честь себя, а просто потому, что нравится это осетинское имя. Но Зарема категорически против, и чтобы не возвращаться к этому вопросу, она настояла на том, чтобы назвать дочь Эланой. Теперь из-за созвучия Алан отпадает. Так что мальчика мы очень хотим, но назовем его, пожалуй, как-нибудь по-другому».

Цифры

18 лет 134 дня

Автор самого «молодого» гола ПФК ЦСКА в еврокубках: 23.10.2008 в матче с «Депортиво».

17

На момент окончания сезона-2017/18 у Алана больше всего голов среди российских игроков ПФК ЦСКА в еврокубках — 17.

20

Дзагоев 20 раз открывал счёт в чемпионате России. Все 20 раз команда выиграла.

5

В 2008 году забивал в 5 матчах подряд — рекордная серия для игроков ПФК ЦСКА в чемпионатах России.

Почему Алан Дзагоев больше всего давит на Россию на ЧМ | Новости, результаты, основные моменты, статистика и слухи

• Facebook Logo
• Логотип Twitter
• Значок ссылки на копию

Дан Шеридан @@ DansheridantWitter LogoContributor Ijune 15, 2014

Bernat Armangue/Associated Press

Alan Alan Alan Alan Alan Alan Alan Alan Alan Alan Alan Dzage. Новости после Евро-2012 и после завершения турнира в качестве одного из лучших бомбардиров наряду с такими игроками, как Криштиану Роналду и Марио Балотелли, его акции были выше, чем когда-либо.

Несмотря на неудачи сборной России на групповом этапе, дубль против Чехии и еще один против Польши завершили запоминающиеся несколько недель для атакующего полузащитника.

Казалось, что мир лежит у его ног, а голы в стороне, характер его выступлений в Польше и Украине насторожил некоторых из самых громких имен в европейском футболе.

Однако большой шаг для московского ЦСКА не состоялся, и два года спустя на 23-летнего игрока оказывается давление, чтобы он достиг таких же высот на чемпионате мира в Бразилии.

Его репутация артистичного плеймейкера небезосновательна, и задолго до последнего чемпионата Европы Дзагоев заслужил восторженные отзывы у себя на родине.

Дебютировав в 15-летнем возрасте за команду второго дивизиона «Академия Тольятти», юноша через три года перешел в ЦСКА и расцвел под руководством тренера Валерия Газзаева.

Таков был его путь к известности, тренер сборной России Гус Хиддинк сделал Дзагоева самым молодым полевым игроком, представлявшим национальную команду в 2008 году, а его первый полный сезон в столице принес ему награду «Молодой игрок года».

Раздались аплодисменты, а тренер его академии Игорь Родькин сказал:

Дзагоев играет в футбол не ради славы и денег, а потому, что футбол — это его жизнь. Редко сегодня победа важнее для игрока, чем призовые за нее, но с Аланом это именно так.

Высокая похвала, однако, привела к давлению, а падение формы в 2010 году вызвало вопросы о его темпераменте и отношении, которые противоречили восторженной похвале Родькина.

Перенесемся в сегодняшний день, и груз ожиданий на плечах Дзагоева не может быть больше, поскольку Россия надеется исправить свой печальный рекорд Кубка мира.

Еще одно обнаружение его формы на Евро-2012 вызовет новый ажиотаж на международном уровне и, несомненно, вызовет новый всплеск интереса со стороны Ла Лиги и Премьер-лиги.

Денис Тырин/Associated Press

Однако тихая конкуренция может привести к тому, что нынешний босс Фабио Капелло потеряет терпение по отношению к рожденному в Беслане игроку — результат, который нанесет ущерб его почитаемому статусу как дома, так и на континенте.

Мало кто сомневается в способностях Дзагоева, а его очевидная уверенность во владении мячом и стремление к решающему пасу делают его важным оружием на самой большой сцене из всех.

Сыгравший важную роль как бомбардир и созидатель в борьбе ЦСКА за титул чемпиона Российской Премьер-лиги в прошлом сезоне, его форма перед Бразилией обнадеживает и является долгожданным подспорьем для Капелло.

Но для того, чтобы поднять свою игру и статус на новый уровень, продуктивное лето в Южной Америке является абсолютной необходимостью, начиная с первого матча группы H с Южной Кореей во вторник.

Лига чемпионов: опасный игрок ЦСКА Алан Дзагоев восстановился после дисквалификации и готов навредить «Манчестер Сити» | Football News

Команда Мануэля Пеллегрини будет фаворитом. Но упустив преимущество в два мяча в российской столице, они должны быть бдительны.

Хотя ЦСКА уже продемонстрировал, что способен создавать проблемы для «Сити», в Манчестере это еще не все. Подвеска отслужила, подвижная фигурка Алана Дзагоева снова доступна.

Любопытная карьера человека, которого когда-то считали большой надеждой российского футбола. Дзагоев дебютировал во втором эшелоне России в возрасте всего 15 лет, а позже стал самым молодым полевым игроком национальной сборной, когда Гус Хиддинк дал ему свой дебют. «Алан — действительно умный игрок, способный сделать убийственный пас и растянуть игру», — сказал тогда Хиддинк. Это должно было быть только начало.

Прогресс продолжился под руководством Дика Адвоката, и Дзагоев достиг совершеннолетия на Евро-2012, где его три гола на групповом этапе означали, что он завершил турнир в качестве одного из лучших бомбардиров. С изобретательностью и умением делать острые передачи и голы казалось, что Дзагоеву пора блистать.

За этим последовала сбивающая с толку капитуляция против Греции, поскольку Россия неожиданно не вышла в четвертьфинал. Наказал ли Дзагоев этот опыт? Его крылья подрезались, и с тех пор он больше не парил, как ожидалось. Новый тренер сборной России Фабио Капелло — круглоголовый по сравнению с кавалером Дзагоева — предпочел использовать независимые качества полузащитника в качестве индивидуального плана Б, а не строить операцию вокруг него.

• Документы: «Манчестер Юнайтед» планирует уйти до 13 игроков
• Центр трансфера в прямом эфире! Фримпонг заинтересован в переходе в «Манчестер Юнайтед»
• Пеп защищает рекорд Сити в CL | Тухель сообщает плохие новости перед QF?
• Лестер назначает Смита до конца сезона | Терри в тренерском штабе
• Джойс раздражен Дюбуа получает Усика первым: «Я готов побить их всех»
• Ref Watch: Три неверных решения в матче «Шпоры-Брайтон» | «Селтику» повезло против «Рейнджерс»
• Помощник рефери Хацидакис не будет судить, пока не закончится расследование Робертсона
• «Абсолютно идиотский» – стоила ли «Арсеналу» реакция Джаки?
• Исследование данных: почему «Челси» и «Шпоры» должны отдавать предпочтение Почу
• Голливуд против Хааланда — самая крупная игра Национальной лиги в истории

Изображение:
Алан Дзагоев: Большие надежды российского футбола застопорились при Фабио Капелло

История о талантливом вундеркинде, которому не удалось реализовать свой потенциал, с годами стала удручающе знакомой в российском футболе, и это правда, что старые объяснения атрибутов богатства слишком просты для понимания. А вот с Дзагоевым есть основания сомневаться, будет ли исход таким же. Есть надежда на поворот.

В конце концов, это игрок, который, по его собственному признанию, «ест, спит и дышит футболом», и такое отношение может победить капризы формы. Его тренер в академии однажды заявил, что «футбол — это его жизнь», и отметил, что он больше беспокоится о результате, чем о деньгах. Дзагоев явно из тех, кто думает об игре, как показано в прошлогоднем интервью УЕФА.

«Нужно быть в курсе своих товарищей по команде, знать, кто бежит и учитывать его сильные и слабые стороны», — пояснил Дзагоев. «Например, Сейду Думбия может получить пас, когда он на ходу, потому что у него очень хороший темп. Когда он бежит к мячу, вы можете скорректировать передачу на него, и именно так мы забили несколько голов».

Важное орудие

Этот стыковочный матч с Думбией был важным оружием ЦСКА, когда в прошлом сезоне они обогнали «Зенит» из Санкт-Петербурга и завоевали титул чемпиона Российской Премьер-лиги. Думбия забил 18 голов и возглавил рейтинг бомбардиров, а Дзагоев был его главным поставщиком. Фактически, 36 ключевых пасов Дзагоева совершались со скоростью один каждые 42 минуты, что ставит его в десятку самых регулярных создателей моментов в стране.

Думбия был в хорошей форме только для того, чтобы занять место на скамейке запасных в Москве, но забил, а затем реализовал пенальти, поскольку он вдохновил «Сити» на камбэк, который оставил «Сити» в столь сомнительном положении в группе E. Перспектива того, что Думбия и Дзагоев будут в хорошей форме и доступны, должна быть заботой. Просто в этом сезоне для ЦСКА этого недостаточно.

Лига чемпионов УЕФА в прямом эфире

Таков обычный характер его карьеры на сегодняшний день, что после подписания летом нового контракта до 2019 года Дзагоев спокойно начал нынешнюю кампанию. ЦСКА проиграл первые два матча, в которых он стартовал, а трехматчевая дисквалификация в Лиге чемпионов еще больше ограничила его влияние.

Как четверо братьев из Чечни сделали карьеру топ-моделей и зарабатывают десятки тысяч евро на показах Gucci и Versace

Братья Дулатовы родились в маленьком чеченском городе Урус-Мартан, в середине нулевых в статусе беженцев перебрались с родителями в Германию. Благодаря экзотической внешности и необычной истории за 13 лет они сумели построить успешную карьеру моделей. Сегодня Джабраил, Сулумбек, Ислам и Тамерлан дефилируют по европейским подиумам в одежде от Gucci, Versace и Diеsel и зарабатывают €160 тыс. в год на четверых

Россиянка Наталья Водянова, одна из самых востребованных моделей в мире, когда-то торговала фруктами на рынке в Нижнем Новгороде. В 16 лет случайно попала в местное модельное агентство и вскоре представляла на подиумах бренды Tom Ford, Calvin Klein, Versace и зарабатывала миллионы долларов.

История четырех братьев Дулатовых из чеченского города Урус-Мартан чем-то напоминает судьбу «главной Золушки» модельного мира. Тринадцать лет назад Джабраил, Сулумбек, Ислам и Тамерлан вместе с родителями переехали в немецкий Дюссельдорф. Как-то раз старший из братьев зашел в бутик Gucci за ремнем, на который давно копил, и столкнулся там с модельным агентом. Профессиональный боец с экзотической внешностью привлек внимание немки, которая предложила ему карьеру модели. Отец Джабраила воспринял идею в штыки, но Дулатов решил рискнуть, а затем подтянул в профессию и остальных братьев.

Как четыре чеченских борца ММА покорили подиумы Парижа и Милана, научились зарабатывать по €40 000 в год и продавать свою сексуальность, не выходя за строгие рамки ислама?

Мама-Германия 

Джабраилу Дулатову 26 лет, Сулумбеку — 25, Исламу — 22, Тамерлану — 20. О детстве братья рассказывают с неохотой. Они родились в небольшом чеченском городе Урус-Мартан с населением около 63 000 человек. В 90-е из-за войны в республике семья часто переезжала: кроме Урус-Мартана, Дулатовы жили в Шали, Грозном и других городах Чечни. Из-за напряженной обстановки в регионе в школу практически не ходили.

Зато спорт был в жизни братьев всегда. Даже когда в очередном населенном пункте, где останавливалась семья, не было спортивного зала, они занимались на улице: бегали, отжимались, подтягивались. В свободное время помогали родителям заработать на жизнь — «разгружали грузовики за гроши».

По словам Джабраила, родители несколько лет думали об эмиграции. «Решение далось тяжело. Никто не хочет бросать родину, семью», — говорит старший из братьев. Чем занимались родители в Чечне и где стали работать после переезда, братья обсуждать отказываются. Говорят только, что на родине у семьи «не было перспектив».

В декабре 2007 года Дулатовы переехали в Дюссельдорф, получив, по их собственным словам, статус беженцев (детали они комментировать отказались). Выбрали Германию, потому что она входит в число шести европейских стран, в которых находятся крупные чеченские диаспоры.

Согласно Женевской конвенции «О статусе беженцев» 1951 года, чтобы получить статус беженца, мигранту нужно доказать, что у него «есть обоснованные опасения подвергнуться преследованию или риску причинения серьезного вреда, которые могут основываться на событиях, которые произошли до или после того, как заявитель покинул страну происхождения», говорит управляющий партнер московского офиса коллегии адвокатов Pen&Paper Антон Именнов. К таковым относят расовую, религиозную, национальную принадлежность, принадлежность к определенной социальной группе, политические убеждения.

Схема работает следующим образом: ходатайство и документальные подтверждения возможных преследований передаются на рассмотрение в ведомство, которое занимается делами мигрантов и беженцев (в Германии это BAMF). Если документы в порядке, заявителям присваивается статус беженцев и выдается разрешение на проживание в стране на 3 года с возможностью продления. По закону о гражданстве Германии, беженцы могут стать гражданами страны через 8 лет.

«Для ответа на вопрос о возможности семьи Дулатовых пройти процедуру получения статуса беженцев необходимо анализировать соответствующие документы на наличие правовых оснований [доступ к которым без их согласия или законных на то оснований получить невозможно].  Логично предположить, что при наличии оснований получить статус беженцев для Дулатовых было вполне реально», — говорит Именнов.

Ислам Дулатов на показе Versace.

В годы, когда родители Дулатовых приняли решение о переезде, Чечня находилась в острой фазе противостояния сепаратистов и федеральных властей: в 2004-м в результате теракта погиб первый президент Чеченской Республики Ахмат Кадыров, в 2005-м и 2006-м в ходе спецоперации были убиты два президента самопровозглашённой Ичкерии Аслан Масхадов и Абдул-Халим Садулаев, в 2006-м уничтожен террорист Шамиль Басаев.

Дулатовы пошли в немецкую школу. Джабраил признается, что первые полгода дались тяжело: братья не знали немецкого, долго привыкали к новой культуре и людям. Чтобы ускорить социализацию, вернулись к занятиям спортом и всерьез увлеклись смешанными боевыми искусствами (Mixed Martial Arts, MMA) — сочетанием борьбы, кикбоксинга, карате и тайского бокса. Дулатовы признаются, что в первое время после переезда эти навыки помогали им постоять за себя в разборках со сверстниками, которые случались довольно часто.

«Одноклассники смеялись надо мной из-за моего роста». Жизель Бундхен написала книгу о своей жизни

Ремень судьбы

«Кто бы мог подумать, что из-за этого ремня такое начнется», — смеется Джабраил. В 16 лет он начал подрабатывать кассиром в супермаркете, получал за это около €300 в месяц, но был недоволен заработком: «Для Германии это мало. Мне хотелось работать и зарабатывать, помогать маме».

Было у него и более приземленное желание — купить ремень Gucci, который стоил несколько сотен евро. Дулатову понадобилось несколько месяцев, чтобы накопить нужную сумму. Получив одобрение мамы, он отправился в бутик.

Там спортивного юношу приметила модельный агент (из-за последовавших разногласий Джабраил ее имя не раскрывает), которая тоже пришла за покупками. Она оставила ему визитку и предложила прийти на кастинг.

Дулатов воспринял предложение как розыгрыш — даже стал оглядываться по сторонам в поисках скрытой камеры. «Я тогда думал, что только женщины моделями бывают», — уверяет он. Джабраил отказался от предложения, но агент посоветовала обсудить его с родителями. Дома он все же рассказал о странной встрече. Отец принял идею в штыки, но мать сумела его успокоить. Семья взвесила «за» и «против» и решила, что попробовать стоит — хотя бы из любопытства.

«В моем возрасте только футболисты больше зарабатывали»

На кастинг Джабраил пошел с отцом. После нескольких снимков, которые сделали, «чтобы проверить фотогеничность», и просьбы пройтись из одного конца комнаты в другой организаторы объявили, что берут Джабраила в штат модельного агентства (его название модель тоже не разглашает). Но парень не спешил радоваться. Он думал, что его хотят «лохануть» и «развести на деньги». «Она [агент] меня нашла в Gucci, вдруг подумала, что я какой-то богатый пацан», — поясняет Джабраил.

Посоветовавшись с юристом, 16-летний Джабраил попросил от агента расписку, в которой было сказано, что Дулатовы не должны ничего платить (за съемки, участие в кастингах и т. д.) и что его гонорары за вычетом 50% комиссии агентства будут поступать на указанный счет. Контракт Джабраил попросил на полгода вместо стандартных двух лет, чтобы, если что-то пойдет не так, без проблем уйти из профессии.

Еще один принципиальный момент, который оговорили сразу, — соблюдение мусульманских традиций. Религиозные взгляды не позволяли Джабраилу носить облегающую одежду, демонстрировать оголенный торс и ноги выше колена. Агентство пошло и на эту уступку. «Ограничения, которые накладывает их вера, никак не мешают брендам, а наоборот, дают простор для оригинальных решений», — считает Авдотья Александрова, основательница модельного агентства Lumpen. По ее словам, такие условия работы — «нормальная практика»: модели-вегетарианцы, например, заранее предупреждают, что не будут носить кожу и мех, и их интересы тоже учитываются. «Иногда это делается специально, чтобы показать толерантность — в случае с моделями с разным цветом кожи и нестандартными объемами, например. Но если бренду это не нужно, он просто отказывается от модели», — объясняет Александрова.

Модные дома Gucci, Prada, Saint Laurent дают отвод малолетним и дистрофикам

Через два месяца 16-летний чеченец уже полетел на неделю моды в Париж, где дефилировал на показе Lanvin. «Все оказалось не так страшно, как я себе представлял», — смеется Джабраил. За Парижем последовали поездки в Лондон и Милан, показы Gucci, Alexander McQueen, James Long,  Sandro и других известных брендов.

По словам основательницы и дизайнера бренда Semiletova Марии Семилетовой,  которая также участвует в неделях моды со своими коллекциями, последние несколько лет в модной индустрии набирает обороты интерес к этническому разнообразию и на показах появляется всё больше нестандартных моделей разного возраста, типа фигуры и с разным бэкграундом — именно этим она объясняет интерес агентств к Дулатовым.  

Джабраил Дулатов·Фото Dulatov Brothers

Подиум раздора

Как-то раз Джабраил взял на встречу с агентом второго по старшинству брата Сулумбека — «за компанию». Агент оценила внешние данные юноши и предложила и ему стать моделью. А следом — Исламу и Тамерлану, когда тем исполнилось по 18 лет. Так и младшие Дулатовы попали в модельный бизнес, оставив мысли о высшем образовании.

Заработок моделей хоть и довольно высокий, но нестабильный. Работа сдельная. Модель заключает контракт с конкретным агентством и попадает в их каталог. Агентство идет с этим каталогом к модному дому, который выбирает подходящих для рекламы или показа моделей. Если все стороны согласны на условия, между агентством и модным домом заключается краткосрочный контракт, от суммы которого модель получает часть, обозначенную в долгосрочном договоре с агентом.  

Нагрузка распределяется неравномерно: в сезон (в конце зимы — начале весны, конце лета — начале осени, когда традиционно проводятся мировые недели моды) может быть несколько проектов, в промежутках — разовые предложения. Гонорары моделей тоже разнятся в зависимости от бренда и типа работы (съемка или модный показ). По словам Джабраила Дулатова, на старте карьеры он получал от €500 за выход на подиум. «Бывало, что я поехал только в Париж, работал там одну неделю и получил €13 000. Бывало, ездил на четыре недели [моды], за все время заработал €10 000», — вспоминает Джабраил. В первые годы он получал около €20 000 в год — половину своего гонорара (вторая по договору причиталась его агенту). Но Дулатов был доволен: из малообеспеченного беженца он превратился в самого богатого мальчика в своей школе. «В моем возрасте только футболисты больше зарабатывали», — улыбается Джабраил.

Жми от сердца: Наталья Водянова меняет мир одним нажатием кнопки

Вписаться в стандарты европейского рынка моды юным чеченцам было нелегко. Джабраил вспоминает, что от него и братьев постоянно требовали что-то изменить в себе: сбрить бороду, сбросить вес, чтобы не быть «слишком накачанным», отрастить и покрасить волосы. Но братья на уступки не шли. По словам старшего, он якобы даже отказался от контракта на $140 тыс., который ему предлагал Armani (на момент публикации не ответил на запрос Forbes) за рекламу нижнего белья в паре с полуобнаженной девушкой.

Коллеги долго не признавали в Дулатовых своих: Джабраил вспоминает, что другие модели могли бросить его одного на съемке в незнакомом городе, хотя обещали проводить до следующей локации. В очереди на кастинг часто происходили потасовки. Но до драк дело не доходило. «Другие модели нас боялись», — улыбается Джабраил. 

Не нашли общего языка братья и с собственными агентами. По словам Джабраила, мало того что, воспользовавшись его неопытностью, агент предложила ему невыгодные условия (50% комиссии вместо средних для рынка 20% — эту цифру подтвердила и Александрова из модельного агентства Lumpen), но еще и не хотела сотрудничать с другими агентствами и посредниками модных домов, из-за чего Дулатовы упускали выгодные предложения: за полтора года двое младших братьев получили всего один заказ, уверяет Джабраил. «Если бы мы дальше на это агентство надеялись, то ничего бы не было», — уверен он. 

Попытки заключить соглашение на новых условиях ни к чему не привели, поэтому в 2017 году братья разорвали контракт со своим первым агентом. «Неприятно мы разошлись. Но сегодня не обижены друг на друга», — уверяет Джабраил.

Сулумбек Дулатов·Фото Dulatov Brothers

Гангстерская походка и чеченский взгляд

Нового работодателя нашли быстро — через модельное агентство Mint Artist Management, которое сыграло роль посредника, вышли на одно из крупнейших международных агентств IMG Models (работало с Кейт Мосс, Хайди Клум, Тайрой Бэнкс, Жизель Бундхен и другими известными моделями). Представители агентства не ответили на запрос Forbes, но профили и портфолио средних братьев есть на официальном сайте компании.

Владелец и креативный директор немецкого бренда одежды YOUNG GURUZ (ее носит в том числе рэпер Моргенштерн) Алексей Компаниец познакомился с Джабраилом в 2017 году через общих знакомых. К тому моменту Компаниец уже несколько лет подряд видел старшего из братьев в рекламе и решил предложить ему роль модели в своей рекламной кампании. А когда узнал про братьев, решил снять всех четверых в фотосессии в Париже, опубликованной весной 2018 года. «Им никто не помогал, насколько я знаю, они сами всего добились. Мы работаем с ними четвертый год уже. Это все [рост популярности и интерес модных домов] было на моих глазах. И там никакой помощи сторонней не было», — уверяет Компаниец. По его словам, ничего удивительного в успехе братьев нет: старший строит карьеру уже 10 лет, и за это время «постепенно, шаг за шагом» при наличии хороших данных добиться успеха несложно. «В современном мире моды довольно сложно пробиться без протекции, но иногда такое происходит. Братья, учитывая их внешность и талант, вполне могли попасть в этот небольшой процент», — соглашается с ним Мария Семилетова.

Религиозные взгляды не позволяли Джабраилу носить облегающую одежду, демонстрировать оголенный торс и ноги выше колена

Джабраил шутит, что международные модельные агенты взяли братьев за «гангстерскую походку и чеченский взгляд», которые у них в крови. Брутальный образ удавалось подпитывать постоянными спортивными тренировками по ММА. Чтобы не травмировать главный рабочий инструмент — лицо — занимались в защитных шлемах. 

По словам Свена Мельцера, модельного агента из Mint Artist Management Berlin, который теперь представляет интересы Дулатовых, сейчас компании ищут в моделях «что-то особенное», поэтому братья пользуются в Европе большой популярностью. «Им было что рассказать: историю братства, борьбы и амбиций. Дело не только во внешности. Их прошлое, их карьера — то, что они собой представляют, делают их чрезвычайно очаровательными. Они невероятно обаятельны и излучают уверенность, наверное, поэтому они нас зацепили», — говорит Мельцер. С ним согласна и Александрова из модельного агентства Lumpen: «Братья в прекрасной физической форме. Важно, что они не пьют и не остаются на вечеринки после показов — как правило, это тоже прельщает креативных директоров».

Бренды платят не только за хорошую физическую форму и генетические данные, но и за «историю», которую можно продать «иногда дороже внешности», добавляет Семилетова.

В 2018 году в карьере Дулатовых случился переворот. Джабраил стал чаще сниматься и выступать на модных показах, представлял бренды Diesel, Neil Barrett, Jacob Lee. Но постепенно в его Instagram стало меньше фотографий со съемок и больше — из спортивного зала. Летом 2019 года он получил статус профессионального бойца MMA и стал тренировать братьев, а также взял на себя роль их спортивного менеджера. Он продолжает работать моделью, но куда реже, чем на старте.

Уроки строгого режима. Как опыт модели поможет в бизнесе

Остальные братья тоже делали успехи и в спорте, и в моделинге — участвовали в боях UFC, Ислам дважды становился чемпионом Европы по MMA, при этом появлялся в британской версии Vogue и вошел в список десяти самых перспективных моделей по версии журнала, заключил контракт с Versace и шесть раз представлял бренд на неделях моды.

Конкретные суммы своих модельных гонораров Дулатовы не раскрывают. За год, по словам Джабраила, в среднем они получают по €40 тыс. каждый. Александрова считает эту сумму реальной: по ее словам, один годовой контракт с Versace мог принести Исламу €50–70 тыс. Все заработанные деньги братья считают общими. «Его деньги — это наши деньги, у нас все общее», — уверяет Джабраил.

Сегодня спорт занимает 80% времени Дулатовых. Они тренируются по три часа в день минимум пять дней в неделю. Дулатовы даже отказываются от съемок, если они приходятся на дату важного поединка. Несмотря на то что спонсорские и призовые отчисления в MMA минимум в 10 раз меньше, чем гонорары в модельном бизнесе (точную сумму братья не раскрывают). 

Ислам Дулатов·Фото Dulatov Brothers

Новые Кардашьян

В 2018 году про братьев рассказал BBC, историю подхватил ряд других европейских СМИ — братья стали знаменитостями. И тут же почувствовали обратную сторону славы: на них обрушился шквал критики от земляков, которые называли Дулатовых «позором нации».  В личных сообщениях и постах Джабраил объяснял, как устроен модельный бизнес, подчеркивал, что спорт и вера для них важнее модельной карьеры, рассказывал про принципы и ограничения, которые работодателям приходится соблюдать. По его словам, это подействовало: волна буллинга сошла на нет.

Внезапную славу Дулатовы решили использовать, чтобы построить «империю» Dulatov brothers — по образцу американской семьи Кардашьян, которые тоже активно продвигали семейный бренд и стали известны благодаря реалити-шоу Keeping Up with the Kardashians. «Мы — это что-то особенное. Четыре брата, борцы и модели. Мы рождены, чтобы быть звездами», — улыбается Сулумбек.

В последние два года братья регулярно ведут соцсети, делая упор на Instagram. У Джабраила в соцсети 13 000 подписчиков, у Сулумбека — 54 000, у Ислама — 38 500, у Тамерлана — 14 100. Братья сделали ставку на живой контент без сценария — рассказывают о своих буднях, тренировках, встречах с друзьями, снимают бои для сторис.

«Дело не только во внешности. Их прошлое, то, что они из себя представляют, делает их чрезвычайно очаровательными»

В конце сентября 2020 года они запустили YouTube-канал Dulatov Brothers, где раз в неделю выкладывают влоги о своей жизни. Завести канал посоветовали фанаты, но решающим доводом стало попавшееся на глаза Джабраилу видео девушки, которая показывала на камеру, как нужно наносить крем на лицо. «Это видео имело 1,3 млн просмотров. Я подумал, что этого не может быть. Какая-то девушка говорит, каким она кремом пользуется, — и это интересно стольким людям? Как наша жизнь тогда должна заинтересовать!» — смеется он. За месяц на канал братьев подписались 4650 человек, видео в среднем набирают 48 000 просмотров, самый популярный ролик посмотрели около 80 000 раз.

Тамерлан Дулатов

Пока братья не зарабатывают на социальных сетях, но директор по маркетингу агентства GetBlogger Михаил Карпушин считает, что у Дулатовых есть все шансы стать звездами блогосферы и монетизировать свою популярность. «[Они вызывают интерес] из-за формата и необычной судьбы. Влоги — это всегда интересно. А они еще все неординарные ребята, которые живут интересную жизнь. Это может сработать», — уверен эксперт. «Они образцы для подражания — достигают успех через дисциплину. Они определенно соответствуют своему времени», — добавляет агент Дулатовых Свен Мельцер.

По словам Джабраила, братья получили предложение о запуске документального фильма про их семью от крупной международной стриминговой платформы. Съемки пилотного эпизода уже состоялись, заняли два дня. Детали сделки и дату премьеры они не разглашают по условиям договора. Опрошенные Forbes источники на рынке стриминговых площадок об этом проекте не слышали. 

Во время пандемии коронавируса боев и модельной работы стало меньше — братья, по собственным словам, лишились 50-60% дохода. Освободившееся время решили использовать для запуска собственного бизнеса. Зарегистрировали компанию Arret Du Coeur (в переводе с французского «остановка сердца»), в которую вложили более €100 000 накоплений. Три месяца назад от имени компании заработал бар J’adore Lounge (в переводе с французского «Лаунж «Обожаю»). Заведение, по словам Джабраила, вышло на самоокупаемость и приносит незначительную прибыль (точную сумму он не раскрывает), которая была бы больше, если бы не ограничение времени работы развлекательных заведений в Германии из-за коронавируса.

Также братья инвестировали в парикмахерскую в Дюссельдорфе. Пока в помещении идет ремонт. В ближайших планах — открыть ресторан и запустить бренд одежды. «Мы столько рекламы делали для других. Помогли другим людям поднять их бизнес. Несколько брендов [одежды] мы большими сделали, несколько ресторанов и спортивных залов мы заполнили людьми. Мы для всех всё делали, а для себя — нет. И теперь мы начинаем для себя работать», — заключает Джабраил.

Самые высокооплачиваемые модели мира — 2014: рейтинг Forbes

Самые высокооплачиваемые модели мира — 2014: рейтинг Forbes

10 фото

Рэп в «Nokayt» | Информационное агентство «Грозный-Информ»

21.05.2010 16:35

Легкий прикид, навешанные серебряные цепи разной длины. Раскачивающаяся походка, своеобразные манеры и лексикон. Именно такими многие представляют себе образ рэперов, вообще представителей хип — хоп культуры. Но такое обывательское мнение не всегда применимо к ним, в частности, исполнителям рэп- музыки в Чеченской Республике. Рэп — это своеобразное музыкальное направление, имеющее свободный стиль и характер…в моем понимании.

Начнем с истории его становления в республике. Первыми, кто, так сказать, чиркнул спичку хип-хоп культуры в республике и запел в новом формате «Рэп» была группа «Юрт-да». Тогда (1998 год) это было вообще событием из ряда вон выходящих.

Первый рэп, который читала группа, был на чеченском языке. «Iсе girl» был очень популярен в то время, несмотря на его «трагическое» содержание. Потом были у группы другие рэпы более качественные по музыкальному сопровождению и интересные по содержанию. И видимо, они нравились молодежи, так как часто звучали по местному радио. Но группа, после нескольких лет совместной работы, распалась.

Сейчас «Юрт-да» — это молодой парень Юсуп, который купил хорошую аппаратуру и сам создает новые рэп-треки в своей мини-студии. Помогает молодым начинающих «рэп- чтецам».

Но на этом история рэпа да и вообще хип-хопа в республике не заканчивается. Наоборот, начинается новая эра активного развития этого своеобразного вида пения, полная новой волны молодых людей, читающих рэп и считающих его одним из видов искусства. Даже целое объединение молодых любителей читки. Это — Грозненское независимое объединение «Nokayt».

Сюда объедены все, кто не мыслит себя без хип-хопа. Всего около десяти групп разного направления этой культуры: «Break dance», «Tiktonik», молодежный танец «Tеchnо», и.т.д.

Одна из самых активных рэп групп объединения « Голос улиц», где исполнителями являются Адам Дулаев, Хасан и Арсан Дацаевы.

Они сами пишут тексты своих песен, делают аранжировку, записывают треки, организуют концерты в вузах и школах республики. Имеется свой официальный сайт, полностью посвященный хип — хопу

в республике. Здесь каждый желающий может узнать свежие новости из жизни «Nokayt», о конкурсах, объявленных объединением, кастингах и выложить свои публикации.

Один из основателей Грозненского независимого объединения «Nokayt» Хасан Дацаев говорит, что хип-хоп кастинги ими приводятся ежегодно. Они ищут среди подростков талантливых людей, самые активные, из которых по результатам отбора, участвуют в фестивалях и концертах.

Рассказывая о своей группе «Голос улиц» он признался, что в начале рэп для них был простым увлечением, тексты песен были не всегда удачны. И часто умы молодых людей посещали скептические мысли «Будет ли кто ходить на наши концерты?». Они занимались любимым делом, постоянно шлифуя свое мастерство. Потом простое увлечение переросло в региональные масштабы.

Группа «Голос улиц» в 2008 году участвовала во втором региональном фестивале Hip-hop

движения, проходившие в городе Ростове-на-Дону, где группа «Голос улиц» была награждена дипломом 1-й степени в номинации « Rap muzik», за высокое мастерство в исполнении.

Кстати, этот город большинство рэп-поэтов называют «Отцом Рэпа» в России. На открытом рэп — фестивале в Москве под названием «Rap life», чеченские рэперы получили диплом за второе место. Они были участниками и Московского антинаркотического рэп – фестиваля «Выбор за тобой!».

Группа выпустила два сольных альбома « Не отступать и не сдаваться».

Их рифмованная читка пришлась по душе многим молодым людям в республике. Особенно полюбившие публике их рэп треки: «Шум дождя», «Пройденный путь», «На белом корабле», « Верим в себя», « После смерти», «Каскад мысли», «Грозный», « В жизни так бывает», «Трудно любить»…

Я решила встретиться с ребятами из «Голос улиц» и задать им несколько вопросов.

-Ваша группа считается, так скажем, наиболее активной в объединении.

— Отрадно знать.

-Главное преимущество рэпера…

— Это хорошая читка, четко поставленная рифма и смысл читаемого им текста.

-Почему вам близок именно этот вид направления музыки?

— Рэп дает возможность более открыто передать собственное видение мира. И здесь нет возрастных ограничений для тех, кто хочет включиться в эту среду.

От чего зависит успех рэпера?

— Успех рэпера…ну на наш взгляд он зависит от раскрываемости темы, качества музыки и ее актуальности.

-Какими качествами должен обладать чеченский рэпер?

— Мастерством, хорошо поставленной читкой, умением держаться на сцене, создавать правильные песни, не писать тексты, идущие вразрез чеченскому менталитету.

-Как относятся родители к вашему увлечению?

— В начале реакция, мягко скажем, была «не самая положительная», относились к этому скептически, причем все. Но потом после того, как каждый из нас определился с выбором своего главного жизненного пути, и поступил в вуз республики, все изменилось в положительную сторону.

— Меня не оставляет в покое один вопрос, вы честно ответите на него?

— Правду и только правду, и ничего кроме правды! Да.

— Проводят ли рэперы объединения и отдельные группы в республике между собой рэп — дуэли, или как у вас еще это называется «beath battle», и что вообще собой представляет эта дуэль?

— «Beath battle» — соревнование на силу слова. Действие происходит на сцене. Под музыку, такт которой задает Dj, рэперы по очереди читают тексты. А жюри, состоящее из более выдающихся мастеров читки, определяет время. Обычно рэп – дуэлянтам уделяется 8 минут, за это время поэты вживую начитывают речитатив, и выясняется, «кто самый крутой рэпер». Но в Чеченской Республике «beath battle» не практикуется, в нашем объединении точно. Мы считаем, что это противоречит национальному менталитету.

Спасибо за интересную беседу и удачи вам!

И вот что мне еще удалось узнать.

Совсем недавно компания 100PRO обратилась к объединению «Nokayt» с предложением провести первый рэп — фестиваль в СКФО, а именно в Грозном. Гостями столицы Чеченской Республики, возможно, станут самые известные рэперы, такие как: Al Solo, Купер, Мастер, Граффитчики, Капа, Съемочная группа, D.O.B., United flow, группа Bad Balance, которая является своеобразным родоначальником рэп -культуры в стране с 1989 года. По словам 100PRO фестиваль будет полностью соответствовать чеченскому менталитету: никакой ненормативной лексики и откровенных текстов, нести только позитивную волну, также фестиваль поможет открыть голоса чеченских рэп – исполнителей и представить их всему миру.

После проведения рэп-фестиваля в Грозном, организаторы мероприятия планируют снять фильм об этом событии, который будут транслироваться по всем музыкальным каналам страны. Также будет создан сборник рэп и r&b музыки под названием «Мир и хип-хоп в Чечне».

Не знаю, насколько это нужно нашей республике, как относятся жители к этому направлению, и важно ли иметь такое музыкальное течение?

Но одно точно и важно, эти молодые ребята, которым по 17, 19 и 21 лет не ходят по подворотням, ночным улицам от безделья, выкуривая очередную пачку сигарет, смотря на жизнь пьяным взором. Они занимаются чем-то полезным для себя. А это уже хорошо. И, без сомнения, положительный фактор.

Рэп изначально появился на простых улицах, где молодежь рифмовала свои мысли по настроению, разочарования в любви, друге, жизни, или наоборот, воспевая все это, стараясь выразиться как можно ярче и красноречивее. Сейчас это переросло в нечто более серьезное, масштабное. Направление немного похоже на литературу, в которой каждый на свое усмотрение может выразить свои взгляды на жизнь к отдельно взятой ситуации.

Фаиза Халимова

8 начинающих российских исполнителей хип-хопа, которых вам нужно знать

5 лет назад in CultureWords Анастасия Федорова

Это факт — великий ренессанс русского рэпа уже наступил. То, что началось пару лет назад как онлайн-субкультура, теперь превратилось в огромную культурную силу, диктующую свои правила мейнстриму. Русский рэп и хип-хоп сегодня — это движение большого разнообразия и глубины, управляющее умами миллионов людей по всей стране.

В своем экспресс-курсе по движению первым делом знакомьтесь с миром русских онлайн-рэп-баттлов, организованных такими компаниями, как Versus и #Slovospb. Баттлы собирают беспрецедентно огромную аудиторию: в августе баттл между Oxxxymiron и Славой КПСС всего за два дня набрал более 13 миллионов просмотров на YouTube — и 18 миллионов — за неделю. В мире сражений правят стихи и сила, но не для всех восходящих звезд. Стиль и внешний вид также играют роль для вундеркиндов русского клауд-рэпа, таких как Фараон и Татарка, которые легко находят путь к сердцам российского поколения Z, настроенного на глобальный ажиотаж в Instagram.

В начале 1990-х годов российский хип-хоп продемонстрировал зарождающуюся связь страны с западной культурой. Нынешняя новая волна жанра в некотором роде полностью противоположна — все дело в подлинном голосе и идентичности. Русский язык играет решающую роль: ненормативная лексика смешивается с элегантной поэзией в сложных структурах, а рэперы часто ссылаются на богатое наследие русской литературы. Некоторые даже называют русский рэп последним форпостом свободы слова в стране.

Также важно понимать, что современный русский рэп родом из общества, переживающего глубокий экономический и политический кризис. Биты и куплет берут на себя огромную пропасть между богатыми и бедными, непонимание между старшим поколением и российской молодежью. Есть разные пути — от эскапизма в наркотиках и вечеринках до мрачного соцреализма — но суровая поэзия обращается к детям в поместьях в каждом унылом промышленном городе России. Что касается звезд, вот восемь имен, которые вам нужно знать для первого знакомства с русским рэпом.

Oxxxymiron

Если вы выберете только одно имя из сегодняшнего русского рэпа, это должно быть Oxxxymiron. Родившийся в Санкт-Петербурге (тогда Ленинграде) в середине 80-х, Мирон Федоров много путешествовал со своей семьей, живя в Германии и Великобритании. Он изучал английский язык и литературу в Оксфорде и провел большую часть своих 20-летних в Восточном Лондоне, что объясняет изменчивое сочетание влияния грайма и замысловатых культурных отсылок в его работах. Oxxxymiron удалось завоевать популярность и уважение хип-хоп сообщества — рэп-баттлы, в которых он принимает участие, обычно собирают рекордное количество зрителей.

Скриптонит

Адиль Жалелов, он же Скриптонит, из Казахстана, а не из России, но его продукция абсолютно неотъемлемая часть сцены. Родившийся в селе Ленинский на Северо-Западе Казахстана, Скриптонит впервые прославился своим хитом «VBVVCTND». Видеоклип на трек изображает типичный бедный постсоветский город в глуши, а тексты песен раскрывают суровую реальность взросления в этой обстановке. Стиль Scriptonite невероятно разнообразен: от трэповых бенгеров до мягких романтических мелодий в стиле The Weeknd.

Хаски

Коричневый и часто одетый в черную спортивную куртку, Хаски выглядит как русский рэпер. Однако его лирика намного сложнее и, возможно, является лучшим примером радикальной поэзии всего движения. В запутанной, невротической манере он перебирает сцены из повседневной русской жизни, обыденные и ужасающие до экзистенциального ужаса. Временами, на самом деле, это звучит так правдоподобно, что это как удар под дых. Его трек «Панелька», например, — ода русским усадьбам, пробуждающая красоту и роковой детерминизм Ла-Эн .

Слава КПСС, он же Гнойный

Слава КПСС — еще один герой онлайн-рэп-баттлов и обладатель сомнительного титула самого просматриваемого баттла, в котором он побежден (от Oxxxymiron). Высокие дозы яда — это его стихи — его главное достояние: он известен тем, что высмеивает не только своего врага, но и многих других рэперов, а также частым использованием нецензурной брани. У него даже возникли проблемы с чеченской диаспорой из-за стишков о его довольно откровенной любви к чеченским девушкам, за что ему пришлось принести публичные извинения.

Фараон

В свои 21 год Фараон стал образцом русского клауд-рэпа и сердцеедом миллионов фанатов-подростков по всей стране. С радостями и отчаянием успеха, деньгами, сексом и травкой в ​​качестве его главных тем Фараон, кажется, постоянно находится в масштабном туре по постсоветскому пространству — отсюда его фирменный внешний вид цинизма и усталости. Горстка сотрудников (в том числе основатель сообщества Yung Russia Boulevard Depo, интересный сам по себе) объединились в команду Dead Dynasty — и сегодня трудно поверить, что эта мощная локация началась всего с пары самодельных видеороликов.

Татарка

Очень нужный женский голос на мужской сцене, Ирина Смелая, она же Татарка, попала в заголовки газет в 2016 году, выпустив свой дебютный трек «Алтын» на татарском языке. Смысл слов этой запоминающейся мелодии остается загадкой для большей части ее русской аудитории, но она определенно способствовала популяризации татарского языка среди молодежи. Полутатарка Смелая живет в Санкт-Петербурге и раньше была известна как популярный видеоблогер. Одетая в Vetements, Gosha Rubchinskiy и искусственные меха и позирующая на фоне советской архитектуры, у нее определенно есть стиль и, надеюсь, достаточно силы, чтобы мотивировать новую группу женщин-рэперов.

ATL

Сергей Круппов родом из небольшого городка Новочебоксарск на Волге. Его псевдоним ATL изначально был данью уважения коду аэропорта Атланты в США. Как дома в мире онлайн-рэп-баттлов, так и в релизах с более отточенным производством (наряду со Scriptonite), продукция ATL включает в себя разнообразные музыкальные влияния, такие как замысловатый эмбиент, трэп и драм-н-бейс.

FACE

Пришедший из недр российской социальной сети ВК, FACE впервые получил известность благодаря своему вирусному треку о Гоше Рубчинском. Тогда было не совсем понятно, пародия это все или реальная вещь — да и сейчас проект очень похож на халтуру. Его лирика представляет собой прямолинейный коктейль из нигилизма и гедонизма, приправленный Palace и Supreme, клипы малобюджетны, а 20-летний Иван Дремин откровенно кажется слишком смешным, чтобы быть правдой. Что, конечно же, не смущает сотни тысяч его поклонников.

Чтобы узнать больше о новых рэперах со всего мира, взгляните на наших 6 шведских рэперов, которых вам нужно знать, прямо здесь.

Хип-хоп андеграунд России — Путеводитель незнакомцев

Концерт в клубе Москва. Музыкант Паша Техник.

Прошлым летом на московском «Флаконе», бывшем советском хрустальном заводе, превращенном в центр хипстерской розничной торговли и СМИ, мужчина стоял на шаткой лестнице и рисовал три огромных креста на стене здания. Еще дюжина молодых мужчин и женщин бездельничала с пивом и несвежей пиццей. По воскресеньям Флакон был довольно пустынным, и эту сцену видели немногие, но тот, кто удосужился посмотреть, неизменно сделал двойной снимок, за которым в большинстве случаев последовала застенчивая просьба сделать селфи. Дело в том, что почти все в этой непринужденной мини-толпе были знаменитостями, известными миллионам россиян.

Будь они кинозвездами или поп-певцами, в этой сцене обязательно были бы задействованы большие машины, возможно, служба безопасности и почти наверняка не было бы пиццы. Но они были рэперами, особенно андеграундными рэперами — что бы ни значило слово «андеграунд» в стране, где он де-факто более популярен, чем избитая, мейнстримная поп-музыка, которой до сих пор правят странные диско-певцы, начавшие свою карьеру в советские 1980-е. И механизмы славы русского рэпа совсем другие. За двумя или тремя исключениями, они полностью связаны с Интернетом; музыка распространяется через ВКонтакте (доморощенная социальная сеть) и YouTube. Самый большой рэп-паблик или страница сообщества ВКонтакте под названием «Рифмы и панчи» может похвастаться невероятными тремя миллионами подписчиков. Это более одного из пятидесяти россиян.

 Фото Марии Ионовой-Грибиной.

В 1980-х и начале 1990-х, когда Россия, чье музыкальное выражение по умолчанию — жалобные баллады ля минор, открыла себя новым музыкальным стилям, хип-хоп был лишь одним из многих новых звуков, захлестнувших нас. Звезды раннего рэпа, такие как Bad Balance, были в лучшем случае симпатичными аппроксимациями американских оригиналов, таких как Beastie Boys или Wu-Tang Clan. Однако на протяжении 2000-х хип-хоп без цензуры и без прикрас набирал обороты так же стабильно, как и сам Интернет. В отличие от русского рока, влияние которого всегда разбавлялось смутными мечтами о западном кроссовере, он был неизбежно привязан к языку и обстоятельствам, а потому по умолчанию более аутентичен. Примерно к 2013 году он стал определяющим звуком новой России.

За двумя или тремя исключениями, [российские рэперы] полностью связаны с Интернетом

Рэпперам не обязательно появляться на обложках журналов — поклонники рэпа не покупают журналы — и они редко добиваются того, чтобы их крутили на коммерческих радиостанциях. его строгие правила непристойности. (По иронии судьбы, эти правила не распространяются на англоязычные тексты песен; любому американцу, приехавшему в Москву, рекомендуется включить радио, чтобы случайно не послушать, как Jay-Z не подает звуковой сигнал.) Посещение рэпером, скажем, варьете на контролируемая государством телевизионная сеть — это не столько большой прорыв, сколько благо для сети; то есть это скорее будет стоить рэперу некоторых старых поклонников, чем добавить новых. В российском сегменте YouTube сформировалась собственная инфраструктура эстрадных шоу, в первую очередь «ВДудь» и шоу «Большой русский босс» — без цензуры и приятно мохнатых. Но, в результате, единственная точка офлайн-связи между новыми звездами и их публикой — концерты.

 Фото Марии Ионовой-Грибиной.

Что возвращает нас к крестикам на стене, обозначающим первое в истории появление Oxxxyshop: онлайн-магазина мерча крестного отца российского андеграундного рэпа Oxxxymiron. Вечеринка перед открытием, которой и было собрание, казалась крошечным событием, но ощущалась странно значимой. Российский онлайн-хип-хоп (можно было бы назвать его клауд-рэпом, если бы этот термин не использовался) наконец-то вторгся в твердое трехмерное пространство.

Сам Oxxxy, урожденный Мирон Федорова, был причиной того, что я влюбился в эту сцену в первую очередь. Родился в 19Мне 76 лет в советской Латвии, я принадлежу к той возрастной группе, которая выросла на поклонении русскому року эпохи перестройки. Именно эту субкультуру я пытался увековечить в сценарии к фильму 2018 года «Лето», действие которого происходит среди реальных звезд ленинградского андеграунда, таких как «Кино» и «Аквариум», — представителей среднего класса, серьезных, социально сознательных, очень целомудренных и так сильно обязанных глэм-рок, пост-панк, а позже и брит-поп, которые как бы забыли создать собственное звучание. Я любил «Кино» и «Аквариум» так же сильно, как следующий постсоветский Gen X, а может быть, и больше; эмиграция в Штаты в 1992, однако, познакомил меня с Nas, NWA и DMX в то время, когда русский хип-хоп только делал свои первые шаги. С тех пор я болею за это; в конце концов, Россия была страной великих поэтов, суровых социальных неурядиц и бесконечных многоквартирных домов. В какой-то момент действительно должен был появиться русский рэпер мирового уровня.

 Фотография Марии Ионовой-Грибиной.

Ожидание длилось до 2011 года, когда — на YouTube, да и где еще — я увидел, как русский британец, получивший образование в Оксфорде, продирается сквозь три страстных хвастливых куплета («Я бреду по Лондону / с мешком полония / Русский рэп без иммигрантов / просто колония»). Это было первое нормальное видео Oxxxymiron. Я бредил об этом в Твиттере. Мы с Oxxxymiron встретились в Москве, куда мы оба на время переехали, и стали верными друзьями. С тех пор я с изумлением наблюдал со стороны, как слава Мирона прошла через все возможные вехи шоу-бизнеса, завершившись аншлаговым туром по стадиону, и все это на его условиях: никаких покровителей, никаких продюсеров, никакого флирта с истеблишментом.

Вещи в России развиваются быстро, и к тому летнему воскресенью на «Флаконе», старой хрустальной фабрике, Оксимирон уже был наставником целого поколения рэперов, управляя целой конюшней через свой лейбл Booking Machine. Пока ди-джей в магазине поставил минусовку к одному из хитов Oxxxymiron, последний подписант Booking Machine, Soloud, 21-летний R&B-исполнитель, взял микрофон и выплюнул идеальную кавер-версию по памяти. 1980s

Когда я слушал, очень вежливый молодой человек по имени Богдан узнал меня — из книги, которую я написал десятью годами ранее, — и завел со мной последний разговор, которого я ожидал в тот день: долгий , посвященный обсуждению Владимира Набокова и Иосифа Бродского. Честно говоря, мне пришлось приложить усилия, чтобы не отставать. Немного сюрреалистично, но Богдан был братом и менеджером новейшей российской рэп-сенсации: Ивана Дрёмина, известного просто как Face.

Фото Марии Ионовой-Грибиной, 2018 г.

Face — это анти-Oxxxy. Там, где Мирон преуспевает в сложных схемах рифмовки и литературных отсылках (одна из его песен рифмует «playback» с «Michel Houellebecq»), стиль Face заставил Migos звучать как Kendrick Lamar. Он по иронии судьбы (или нет) присвоил крик Lil Pump «Esketit», еще больше запутав его до абсурда как «Eschkere», а его главный хит хвастался самым тупым припевом в бизнесе: «Я иду в магазин Gucci в Санкт-Петербурге / Она ест мой член, как бургер». Мысль о том, что Иван и его брат могут быть тайными интеллектуалами, интриговала меня несколько дней.

С одной стороны, самое яркое отличие российского хип-хопа от американских сцен, которые его вдохновили, — это его воинственность: у России уникальная одержимость баттл-рэпом. В Штатах это что-то вроде умирающей формы искусства, пик которой пришелся на 2000 год с Эминемом «8 миля»; в России это квази-национальный вид спорта с несколькими лигами, и топ-баттл может легко набрать от 20 до 30 миллионов просмотров на YouTube, буквально на порядок больше, чем могут надеяться лучшие американские баттл-рэперы. Этот феномен можно объяснить как вышеупомянутой литературной склонностью России, так и, что более важно, постсоветской одержимостью превращать все развлечения в соревнование с победителем и проигравшим.

 Фото Марии Ионовой-Грибиной.

С другой стороны, несмотря на всю свою бесцензурную браваду и отточенную в боях агрессию, русский рэп почти полностью аполитичен — или был до определенного момента. На самом деле, он оказался гораздо более робким, чем музыкально-молочный перестроечный рок, по крайней мере называвший вещи своими именами. В своем шедевре 2015 года «Горгород» Оксимирон, казалось, критиковал некоторые из наиболее угнетающих аспектов российской жизни настолько косвенно, что чувствовал себя обязанным изобрести вымышленный город-государство и «мэра» этого города, чтобы доказать свою точку зрения. Это то, что делали советские романисты, чтобы пропустить социальный комментарий мимо цензуры. («Даже ваш любимый Ламар просто говорит: «К черту Трампа», — кричал заклятый враг Оксимирона Гнойни в их битве 2017 года, самой просматриваемой в мире и единственной, которую Окси проиграл).

Еще печальнее обстояли дела с двумя другими русскими рэперами масштаба Оксимирона. (За неимением других показателей я буду использовать в качестве эталона способность распродать московский Олимпийский стадион.) Василий Вакуленко, живой классик, уже второй десяток лет на вершине, превратил себя в несколько альтер-эго, только одно. из которых — псевдобандиту по имени Ноггано — было позволено, например, называть копов «свиньями». Его главный рэп-аватар, Баста, тем временем чувствовал себя как дома в сердце российской официальной культуры — в популярной версии «Голоса» Первого канала или на концертах в Кремлевском Дворце съездов.

Зрители танцуют под выступление рэпера Хаски в Москве. Фотография Марии Ионовой-Грибиной.

Третья рэп-звезда России, Тимати, бесспорно наименее талантливый из группы, занимал самый дальний конец этого спектра. Он был преданным поклонником путинской администрации, что все чаще всплывает в его текстах, и другом чеченского лидера Рамзана Кадырова. Взамен государство осыпало его льготами и возможностями, включая поддержку всех средств массовой информации. Бизнес-империя Тимати Black Star в настоящее время включает в себя не только самый прибыльный российский рэп-лейбл, но и киберспортивную лигу, линию одежды, парикмахерскую и популярную бургерную. Не считая нескольких троллингово альт-правых фигур, для которых Путин был недостаточно авторитарным, единственным самоидентифицирующим себя «оппозиционным» рэпером с большим числом поклонников был Noize MC.

За шесть месяцев все изменилось.

Лицо, он из тупых кричалок про члены и бургеры, был первым. Бывший хранитель Гуччи неожиданно выпустил альбом под названием «Таинственные пути», полностью посвященный мрачной картине прогнившей российской системы правосудия, цензуры, милитаризации быта, коррупции и неконтролируемых наркоэпидемий. Это было не совсем искусно, и рифмы остались такими же неуклюжими, как всегда, но это был самый смелый поступок, который кто-либо делал в русском рэпе за многие годы — возможно, когда-либо.

Несмотря на всю свою бесцензурную браваду и отточенную в боях агрессию, русский рэп почти полностью аполитичен — или был до определенного момента.

Другим катализатором стала травля рэпера новой школы по имени Хаски. Хаски был уличным поэтом, не таким подчеркнуто интеллектуальным, как Оксимирон, но, из всех его современников, единственным, чья лирика могла легко сойти за (хорошую) современную поэзию на странице. Он предпочитал грубые метафоры. («Я не хочу быть красивым/Я не хочу быть богатым/Я хочу быть пулеметом, разряженным в лица людей» — это настолько бестактно, но и фразу, которую легко вообразить из большевистской поэт Владимир Маяковский в особенно тоскливый день.)

Видеоклип на другую песню «Иуда» показал употребление наркотиков, чтобы укрепить центральную метафору искусства как запрещенного вещества. Проблемы Хаски начались с того, что видео на YouTube было заблокировано органами государственной цензуры, и продолжились серией отмененных концертов. Весь ноябрь российские власти преследовали рэперов и других независимых исполнителей, используя, казалось бы, согласованные жалобы, поданные «родительскими комитетами». После того, как выступление Хаски в Челябинске отменили под надуманным предлогом, рэпер забрался на припаркованную машину и в окружении толпы начал распевать свою фирменную песню «Ау»:

Остановить вечеринку (ау!)

Я буду петь свою музыку (ау!)

Самая честная музыка в мире (ау!) Музыка разбитых глаз…

Полиция схватила его на месте, несметное число телефонов, снимающих арест.

Это была последняя капля. На следующий день Oxxxymiron обратился к Басте и Noize MC с просьбой устроить концерт в честь Хаски, который стал бы митингом против цензуры. Шоу будет называться просто «Я буду петь свою музыку» по лирике; все доходы пойдут в фонд защиты Хаски. Билеты — семь тысяч или около того — были распроданы почти сразу. Для Оксимирона, а тем более для Басты, это будет первая откровенно политическая акция в их жизни; Алексей Навальный, де-факто лидер российских антипутинских сил, одобрительно написал в Твиттере о концерте и в итоге пришел на него. Всего несколько дней назад это было бы невообразимо.

Концерт Хаски на стадионе Адреналин. Фотография Марии Ионовой-Грибиной.

А потом, за несколько часов до концерта, Хаски освободили. Предполагаемый протест превратился в праздник. К концу ночи, когда Face и его брат Богдан присоединились к Oxxxymiron, Noize MC и Басте на сцене, а TV Rain транслировал все в прямом эфире, это казалось триумфальной кульминацией чего-то, на что раньше только намекали, тихим летним Воскресенье во «Флаконе»: внезапный рывок онлайн-силы в реальный мир. Общественное давление, вызванное концертом, было немедленно приписано тому, что администрация Путина подтолкнула администрацию Путина к ослаблению преследования рэпера. Через несколько дней двух рэперов, Птаху и Жиган, пригласили выступить в Госдуме, а главный телепропагандист страны Дмитрий Киселев посвятил свое очередное шоу защите рэпа как вида искусства, дойдя до плюнуть несколько болезненно неуклюжих рифм. Казалось, даже в Кремле поняли, что что бы ты ни делал с остальной страной, ты не хочешь злить рэперов.

СТАВКА TV — прогнозы и ставки на спорт, турниры прогнозов с призами

1.67

УГЛ1Б (4.5)

55 прогнозов

2.77

П1

51 прогноз

2.49

П2

39 прогнозов

Топ-матчи

Бенфика

441

Колорадо Эвеланш

Сиэтл Кракен

241

Вегас Голден Найтс

Виннипег Джетс

220

Ак Барс

195

Гаэль Монфис

Иржи Легечка

96

Все матчи

Прогнозы экспертов

01:30

19 апр

НХЛ
•
Вчера в 17:34

Вегас — Виннипег

1. 70

02:00

19 апр

НХЛ
•
Вчера в 11:00

Колорадо — Сиэтл

1.94

02:00

19 апр

НХЛ
•
Вчера в 12:28

Колорадо — Сиэтл

1.91

02:00

19 апр

НБА
•
Вчера в 22:20

Финикс — Клипперс

3.64

02:00

19 апр

НХЛ
•
Вчера в 22:22

Колорадо — Сиэтл

1.91

02:00

19 апр

НХЛ
•
Вчера в 23:47

Колорадо — Сиэтл

1.91

Все прогнозы

Статьи

Перейти ко всем статьям

Школа ставок

7516

17

Ставки на спорт: стоит ли начинать

3355

0

Ставки на аутсайдеров в хоккее

2910

0

Ставки на гол головой

Перейти в школу ставок

1

Jack 07

21

22

+138 900

2

Bets Beer

31

10

+131 100

3

Бук Беги

46

53

+129 000

4

BETMAKS NHL

62

46

+112 600

5

Andrey Badkapper

17

5

+102 950

6

Nefartoviy Club

47

53

+102 459

7

Valentin Jiltsov

11

1

+77 400

8

Нежный Беттинг

11

16

+72 200

9

Борис Бачинский

53

81

+62 119

10

Костя Виса

12

9

+59 200

Весь рейтинг

Бавария — Манчестер Сити, прогноз и ставка на матч Лиги чемпионов 19 апреля, коэффициенты букмекеров, где смотреть, во сколько начало — 16 апреля 2023

Редакция Sport24

Поделиться

Комментарии

Не ждем интриги, ждем голов.

Мюнхенская «Бавария» дома постарается забыть гостевые 0:3 от «Манчестер Сити». А мы сделаем прогноз на матч с высоким коэффициентом и расскажем, где можно посмотреть встречу.

Регистрируйся с промокодом S24 и получай повышенный бонус до 25 000₽ на первый депозит от БК Мелбет.

Когда начнется матч «Бавария» — «Манчестер Сити», и где смотреть встречу

Матч 1/4 финала Лиги чемпионов «Бавария» — «Манчестер Сити» состоится в среду, 19 апреля на стадионе «Альянс Арена». Начало — в 22:00 (мск). Посмотреть игру в прямом эфире можно на телеканале «Матч ТВ».

Коэффициенты букмекеров на матч «Бавария» — «Манчестер Сити»

Аналитики МЕЛБЕТ отдают предпочтение футболистам «Манчестер Сити». Победа команды Хосепа Гвардиолы котируется с коэффициентом 2.40, вероятность этого события составляет 38%. Успех «Баварии» оценивается коэффициентом 2.77 (35% вероятности), а в случае ничейного результата сыграет котировка 3. 85 (27% вероятности).

Эксперты надеются увидеть результативный и открытый футбол: тотал установлен на отметке 2,5 гола с котировкой 2.55 на меньше и 1.54 на больше. В случае, если обе команды сумеют поразить ворота, сыграет коэффициент 1.46, если же этого не произойдет, сыграет котировка 2.70. Поставить на матч можно с повышенным до 25 000₽ бонусом БК Мелбет при регистрации с промокодом S24.

Перед матчем

Столько ожиданий было от пары «Манчестер Сити» — «Бавария», столько разговоров, рассуждений, раскладов, пересудов. Много что можно было просчитать, но не 3:0 в первом матче. Причем, такие основательные 3:0. «Манчестер Сити» вдруг показал стержень, спокойствие — то, чего раньше так не хватало «горожанам» Гвардиолы. Помножив все это на высочайший класс футболистов и умные задумки тренера, «МанСити» выдал разгром.

Getty Images

Холанд и компания сыграли не просто хорошо — очень круто. Хладнокровно разобрав одного из главных соперников, команда Гвардиолы подала знак, что готова брать Лигу чемпионов. В этом сезоне шансы у «Манчестер Сити» прекрасные. Но сначала нужно собраться, отложить шапки в сторону и уверенно довести дело до двухматчевой победы над «Баварией». То есть, удачно съездить в Мюнхен.

У «Баварии» же просто кипят эмоций. Правда, в последнее время это играет только против Мюнхена. Так, неожиданное увольнение Нагельсмана уже привело к вылету из Кубка Германии, на волоске Лига чемпионов. В раздевалке кипят страсти — Мане и Сане устраивают драку, новый тренер не может повлиять. Конечно же, на этом фоне нельзя и думать о стабильных результатах: «Бавария» чередовала победы и поражения, показывая довольно среднюю игру, в последнем туре сыграла вничью с «Хоффенхаймом».

Getty Images

Прогноз на матч «Бавария» — «Манчестер Сити»

У «Баварии» нет выхода — нужно лететь вперед и отыгрывать гандикап в три мяча. Сделать это будет нереально сложно, например, «Фрайбург» за два недавних матча с «Баварией» пропустил всего два гола. А тут еще и Сане с Мане поругались, оставив атаку разобранной. Как они будут взаимодействовать теперь? Класса Мюллера и Мусиалы хватит, чтобы добавить эмоций, забить разок, но для интриги этого недостаточно. У «Манчестер Сити» есть невероятный Холанд, который своего шанса не упустит, и шикарное поле для контратак ввиду раскрывшейся «Баварии».

Наш прогноз на матч «Бавария» — «Манчестер Сити»: количество голов в матче 2 или 3, коэффициент — 2.10.

Регистрируйся с промокодом S24 и получай повышенный бонус до 25 000₽ на первый депозит от БК Мелбет.

потрясающих подарков для мужчин, лучшие идеи подарков для мужчин

Лучшие подарки для мужчин

Man Crates превращает поиск идеального подарка в сплошное удовольствие. Мы подбираем снаряжение, вкусы и занятия, которые ему понравятся, а затем добавляем уникальную упаковку и бесплатную персонализацию. Отпразднуйте его особенный день с подарком, который он никогда не забудет!

Магазин лучших подарков для мужчин

Восхитительные вяленые изделия и закуски

Вкусное мясо и угощения занимают особое место в сердце мужчины, и мы не имеем в виду артерии. От легких закусок до обильных едоков — вы найдете подарок, соответствующий его аппетиту.

Магазин вяленых и закусочных подарков

Виски, коктейли и пиво в подарок

От тщательного измерения ингредиентов коктейля до составления планов на отпуск возле пивоварни — он человек, который любит изысканные вещи. Вознаградите его отличный вкус в спиртных напитках и жизни нашей коллекцией напитков размером с бочонок.

Магазин подарков для пива, виски и коктейлей

Подарки для мастера гриля

Дайте человеку рыбу, и вы накормите его на один день. Но подарите мужчине принадлежности для гриля премиум-класса, и вы оба будете наслаждаться пятизвездочными блюдами долгие годы. От проверенных инструментов для гриля до изысканных специй и приправ, если он любит готовить еду, ему понравятся эти подарки.

Магазин подарков Grill Master

Кулинарные подарки

Разожгите его кулинарные страсти с помощью Man Crates, готовящего подарки для мужчин, и разожгите ваш аппетит бесконечными блюдами, от которых вы будете возвращаться на треть.

Магазин кулинарных подарков

Подарки для игр и активного отдыха

Нет ничего лучше, чем собрать всю банду для какого-нибудь «дружеского» соревнования. Будь то ленивая игра в дартс или напряженная игра в кукурузную нору, эти игры и занятия сделают всех победителями!

Магазин игр и подарков для активного отдыха

Обязательные предметы из мужской пещеры

Мужские пещеры — отличное место для парней, где они могут тусоваться, исследовать новые увлечения и, как правило, предоставлены сами себе. К сожалению для некоторых, «предоставленный самому себе» не всегда создает самое… презентабельное… пространство. Мы разработали целый гараж подарков, которые он с гордостью покажет. От персонализированных неоновых вывесок до стеклянной посуды для коктейлей — он сможет с гордостью продемонстрировать свое пространство.

Магазин подарков из пещеры мужчин

Персонализированный только для него

Нет ничего более запоминающегося, чем подарок, сделанный специально для него. Эти персонализированные подарки, от стильной посуды для бара до декора мужской пещеры, будут отмечать его имя и повышать класс его дома.

Магазин персонализированных подарков

Веселье своими руками для парня

У нас есть функциональные и забавные подарки для мужчин, которые любят пачкать руки. От инструментов и гаджетов до наборов для изготовления ножей и проектов «сделай сам» для всей семьи — эти подарки заставят его хорошо провести время.

Магазин веселых подарков своими руками

Лучшие подарки для мужей

Мужья бывают разных типов. Кто-то любит жарить на гриле, кто-то любит рыбалку, а кто-то любит… жарить рыбу на гриле. Какими бы широкими ни были его интересы, эти подарки гарантированно порадуют вашего мужа.

Магазин подарков мужу

Замечательные подарки на день рождения

Какой самый эпичный способ отпраздновать его большой день? Как насчет того, чтобы подарить имениннику уникальный подарок! У нас есть все, от коллекций коктейлей до сладких закусок, проектов DIY и многого другого. И, конечно же, дерьмо.

Путеводитель по подаркам на день рождения

Подарки на годовщину

Отметьте свой особенный день подарком, который так же уникален, как и любовь, которую вы разделяете вместе. У нас есть лучшие подарки на годовщину для ваших следующих подарков: товары, упакованные в банки с боеприпасами, деревянные ящики или залитые бетоном.

Магазин подарков на годовщину

Наша миссия

Мы считаем, что дарение подарков должно быть захватывающим , а не просто формальностью.

Man Crates позволяет весело и легко найти уникальных, значимых подарков для всех мужчин
в вашей
жизнь.

Мы делаем все возможное, чтобы подобрать высококачественных подарков для самых разных парней, чтобы вы
может чувствовать
уверены, что нашли его идеальный подарок, кем бы он ни был.

Потому что твой подарок ему должен быть таким же особенным , как и он тебе.

• Ящики

  Наш флагманский подарок превращает любое событие или встречу в незабываемое событие.
  момент.
  Он полюбит свой подарок еще до того, как узнает, что внутри!

• Проекты

  Для парня, который любит закатывать рукава и пачкать руки. Комплекты проектов
  все
  оборудование и инструкции, которые ему понадобятся, чтобы попробовать новое хобби. Смазка для локтей нет
  включены.

• Банки с патронами

  Некоторые подарки могут оказать большое влияние, но наши банки с боеприпасами тоже могут их выдержать. Построен для
  Спецификация НАТО, это
  подарок в основном неразрушим, так что он может продолжать использовать его, ну, вечно.

• Вяленые граммы

  Покажите, что у вас отличный вкус во многих отношениях. Ли
  вы говорите «спасибо», «выздоравливайте» или «будьте счастливы сегодня», вы можете сказать это лучше всего с
  доставка изысканного вяленого мяса.

Лучшие подарки для мужчин. Посмотреть все идеи подарков, которые ему понравятся |

• Что в коробке?

  Whisky Essentials

  • Персонализированный графин для виски ручной работы
  • 2 Индивидуальные очки Heavy Bottom Rocks
  • 2 формы для ледяных сфер
  • 2 подставки из сланца
  • «33 стакана виски» Журнал употребления виски

  Вкусные закуски

  • Цитрусовый чили Кешью, 4 унции
  • Масляная ириска с миндалем, 4 унции
  • Соленые фисташки, 5 унций

  ПРИМЕЧАНИЯ:  

• Персонализация занимает два рабочих дня, а графин для виски может иметь незначительные дефекты.
•  Инициалы упорядочены по имени, фамилии и отчеству.

У нас есть забавные дьявольские варианты упаковки на любой случай. Добавьте один во время оформления заказа, чтобы сделать его подарок особенным!

• Бестселлер
• Бесплатная персонализация

Ящик для виски

Ящик для виски

159,99 $

Бестселлер

Посмотреть этот товар

• Что в коробке?

  • Копченое вяленое мясо лося, гикори, 0,75 унции
  • Вяленая утка, 1 унция
  • Вяленая палочка из страуса, 1 унция 
  • Вяленое мясо буйвола, 2 унции
  • Вяленое мясо лося, 2 унции
  • Копченая вяленая говядина билтонг, 2,25 унции
  • Вяленая оленина, серия Whisky Smokehouse Trophy, 2 унции
  • Вяленая палочка Buffalo, 2 унции
  • Палочка с кусочками чеснока, 2 унции
  • Палочка терияки из оленины, 1 унция

  *В связи с наличием перечисленное выше содержимое заменяет элементы, показанные на рисунках.

  У нас есть забавные дьявольские варианты упаковки на любой случай. Добавьте один во время оформления заказа, чтобы сделать его подарок особенным!

  • Бестселлер

  Ящик с экзотическим мясом

  Ящик с экзотическим мясом

  129,99 $

  Бестселлер

  Посмотреть этот товар

• Что в коробке?

  • Лезвие Шони Скиннера (Хвостовик ножа может незначительно отличаться от фотографии.)
  • Набор весов с кленовой ручкой
  • Набор латунных валиков
  • Кожаный чехол-футляр
  • булавки для мозаики
  • Руководство по изготовлению ножей Man Crates
  • 2-тонный шприц с эпоксидной смолой
  • Набор рашпилей и напильников
  • Набор градуированной наждачной бумаги
  • Настольные тиски
  • Отделка под дерево

  ПРИМЕЧАНИЕ: Набор для изготовления ножей не поставляется в ящике. У нас есть забавные дьявольские варианты упаковки на любой случай. Добавьте один во время оформления заказа, чтобы сделать его подарок особенным!

  • Бестселлер

  Набор для изготовления ножей

  Набор для изготовления ножей

  149,99 $

  Бестселлер

  Посмотреть этот товар

• Что в коробке?

  • Коптильня Whiskey Hill, вяленое мясо бизона, 2 унции
  • Коптильня Whiskey Hill, вяленая оленина, 2 унции
  • Chef’s Cut, вяленая говядина, 2,5 унции
  • Field Trip, Вяленое мясо индейки, молотый перец, 2 унции
  • Butter Toffee Minmonds, 4 унции
  • Чили Цитрусовые орехи кешью, 4 унции

  *Из-за наличия, Crockett Creek, вяленая оленина, показанная на рисунке, заменена на коптильню Whiskey Hill, вяленая оленина.

  У нас есть забавные дьявольские варианты упаковки на любой случай. Добавьте один во время оформления заказа, чтобы сделать его подарок особенным!

  • Бестселлер

  Ящик первобытного голода

  Ящик первобытного голода

  89,99 $

  Бестселлер

  Посмотреть этот товар

• Что в коробке?

  • Индивидуальная бочка из американского белого дуба
    • Включает подставку, пробку и патрубок (2 л, 7,5 x 5,5 x 5,5 дюйма)
  • Хрустальные бокалы на двух ножках
  • Ваш путеводитель по крепким спиртным напиткам, выдержанным в бочках Буклет с инструкциями
  • Воронка из нержавеющей стали

  У нас есть забавные дьявольские варианты упаковки на любой случай. Добавьте один во время оформления заказа, чтобы сделать его подарок особенным!

  • Бестселлер
  • Бесплатная персонализация

  Индивидуальный набор для приготовления виски

  Индивидуальный набор для приготовления виски

  129,99 $

  Бестселлер

  Посмотреть этот товар

• Что в коробке?

  • Вяленый бекон для завтрака, 2,0 унции
  • Старомодное вяленое мясо с кленовым беконом, 2,0 унции
  • Мельница для приправ бурбонского бекона, 3,7 унции
  • Арахисовая крошка Sir Francis Bacon, 3 унции
  • Варенье с острым перцем и беконом Terrapin Ridge Farms, 11 унций

  У нас есть забавные дьявольские варианты упаковки на любой случай. Добавьте один во время оформления заказа, чтобы сделать его подарок особенным!

  • Бестселлер

  Ящик с беконом

  Ящик с беконом

  79,99 $

  Бестселлер

  Посмотреть этот товар

• Что в коробке?

  • Кайенский острый соус, 2,9 жидких унции
  • Чесночный острый соус, 2,9 жидких унции
  • Острый соус с чесноком и травами, 2,9 жидких унции
  • Острый соус Ghost Pepper, 2,9 жидких унции
  • Острый соус с перцем Chipotle, 2,9 жидких унции
  • Острый соус Smokey Bourbon, 2,9 жидких унции
  • Острый соус Habanero для виски, 2,9 жидких унции
  • Новый

  Набор острого соуса Good Hurt

  Набор острых соусов Good Hurt

  34,99 $

  Новый продукт

  Посмотреть этот товар

• Что в коробке?

  • 4 Персонализированные очки на древесной основе, 9 унций
  • 2 формы для ледяных сфер Tovolo
  • 4 сферы из камня для виски
  • Бутылка-капельница, 4 унции
  • Ириска с миндалем, 4 унции

  ПРИМЕЧАНИЕ. Для обработки персонализированных товаров требуется два рабочих дня. У нас есть забавные дьявольские варианты упаковки на любой случай. Добавьте один во время оформления заказа, чтобы сделать его подарок особенным!

  • Бестселлер
  • Бесплатная персонализация

  Персонализированный ящик для виски

  Персонализированный ящик для виски

  129,99 $

  Бестселлер

  Посмотреть этот товар

• Что в коробке?

  • Вывеска из натуральной неоновой стеклянной трубки, 23 x 15 x 5,5 дюймов
  • Печатная табличка
  • Источник питания 110 В  

  ПРИМЕЧАНИЕ. 

• Индикаторы горят постоянно и не мигают.
• Персонализированные товары обрабатываются в течение двух рабочих дней.
• Бесплатная персонализация

Персонализированная неоновая вывеска

Персонализированная неоновая вывеска

179,99 $

Посмотреть этот товар

• Что в коробке?

  • Мексиканское барбекю, 0,56 унции
  • Барбекю «Мемфис», 0,42 унции
  • Каджунское барбекю, 0,46 унции
  • Шашлык Southwest, 0,56 унции
  • Карибское барбекю, 0,67 унции
  • Лук чили 0,25 унции
  • Чили с розмарином, 0,21 унции
  • Петрушка чили, 0,18 унции
  • Чеснок чили, 0,32 унции
  • Чесночная соль, 0,85 унции
  • Итальянская приправа, 0,71 унции
  • Соль тимьяна, 0,85 унции
  • Халапеньо, 0,67 унции
  • Соль чили, 0,81 унции
  • Кайенский перец, 0,25 унции
  • Ямайский рывок, 0,6 унции
  • Черный каджун, 0,71 унции
  • Монреаль, 0,67 унции
  • Чипотле с лаймом, 0,67 унции
  • Морская соль с розмарином и травами, 0,74 унции
  • Новый

  Универсальный набор специй для гриля

  Ultimate Набор специй для гриля

  39,99 $

  Новый продукт

  Посмотреть этот товар

• Что в коробке?

  • Складной нож в сборе
  • Весы на рукоятке из льняной микарты
  • Руководство по изготовлению складных ножей Man Crates
  • Набор напильников и рашпилей
  • Набор наждачной бумаги с переменной зернистостью
  • Настольные тиски 3 дюйма
  • Набор ключей Torx T6 и T8

  ПРИМЕЧАНИЕ. Набор для изготовления складных ножей не поставляется в ящике. У нас есть забавные дьявольские варианты упаковки на любой случай. Добавьте один во время оформления заказа, чтобы сделать его подарок особенным!

  • Бестселлер

  Набор для изготовления складных ножей

  Набор для изготовления складных ножей

  139,99 $

  Бестселлер

  Посмотреть этот товар

• Что в коробке?

  Инструменты

  • Индивидуальная складная лопатка для пиццы из нержавеющей стали, 21,3″ Д x 11,8″ Ш
  • 4 кордиеритовых камня для гриля для пиццы
  • 2-сторонний ролик для пиццы
  • Нож для пиццы
  • Набор карточек с рецептами

  Усилители вкуса

  • Тесто для пиццы Tony Gemignani’s Artisanal, 2 фунта
  • Приправа для пиццы, 1,6 унции
  • Бестселлер
  • Бесплатная персонализация

  Индивидуальный ящик для гриля для пиццы

  Персонализированный ящик для гриля для пиццы

  109,99 $

  Бестселлер

  Посмотреть этот товар

• Что в коробке?

  • Заготовка лезвия для шеф-ножа VG-10 Damascus (длина лезвия: 8,5″)
  • Набор весов на рукоятке из микарты черного/красного цвета
  • булавки для мозаики
  • Руководство по изготовлению шеф-ножа Man Crates
  • 2-тонный шприц с эпоксидной смолой
  • Набор рашпилей и напильников
  • Набор градуированной наждачной бумаги
  • Настольные тиски
  • Сверло

  ПРИМЕЧАНИЕ. Набор для изготовления шеф-ножа не поставляется в ящике. У нас есть забавные дьявольские варианты упаковки на любой случай. Добавьте один во время оформления заказа, чтобы сделать его подарок особенным!

  • Бестселлер

  Набор для изготовления шеф-ножа

  Набор для изготовления поварских ножей

  179,99 $

  Бестселлер

  Посмотреть этот товар

• Что в коробке?

  • Острый соус с яблочным виски, 3,4 жидких унции
  • Острый соус Бурбон Хабанеро, 3,4 жидких унции
  • Острый соус с халапеньо для виски, 3,4 жидких унции
  • Острый соус Smoky Bourbon, 3,4 жидких унции
  • Новый

  Набор острых соусов для виски Gourmet

  Набор острых соусов для виски Gourmet

  29,99 $

  Новый продукт

  Посмотреть этот товар

• Что в коробке?

  Man Crates Exclusive Heart Box
  10 кусочков вяленой говядины (0,5 унции каждый):

  • Habanero
  • Корневое пиво
  • Виски Клен
  • Корневое пиво Habanero
  • Призрачный перец
  • Черный перец
  • Чеснок
  • Бурбон медовый
  • Кунжутный имбирь
  • Классический

  *Вкусы могут различаться в зависимости от наличия. Сделайте его подарок особенным, добавив наш опыт упаковки «Кокон дьявольской клейкой ленты» на кассе, чтобы получить еще больше удовольствия!

  • Бестселлер

  Вяленое сердце

  Jerky Heart

  49,99 $

  Бестселлер

  Посмотреть этот товар

• Что в коробке?

  • Country Archer, Вяленая говядина с красным молотым перцем (2,5 унции)
  • Field Trip, оригинальная вяленая говядина (2,15 унции)
  • Think Jerky Вяленая говядина, откормленная травой, сладкий чипотле (2,2 унции)
  • Оригинальная палочка для закусок Дасти (1 унция)
  • Мясная палочка Che-Potle (1 унция)
  • Мясная палочка Habanero (1 унция)
  • Мясная палочка Bar-B-Que (1 унция)

  *В связи с наличием, Think Jerky Вяленая говядина, откормленная травой, Терияки с кунжутом, показанная на изображениях, заменена на Think Jerky Вяленая говядина, откормленная травой, Sweet Chipotle.

  У нас есть забавные дьявольские варианты упаковки на любой случай. Добавьте один во время оформления заказа, чтобы сделать его подарок особенным!

  • Бестселлер

  Канистры для вяленых боеприпасов премиум-класса

  Канистры для вяленых боеприпасов премиум-класса

  69,99 $

  Бестселлер

  Посмотреть этот товар

• Что в коробке?

  • Острый соус с копченым бурбоном, 1,7 жидких унций
  • Острый соус с яблочным виски, 1,5 жидких унции
  • Острый соус Habanero с манго, 1,6 жидких унций
  • Чесночный острый соус Del Fuego, 4,2 жидких унции
  • Острый соус Fiery Cayenne, 2,9 жидких унции
  • Экстремальный острый соус Habanero, 1,6 жидких унций
  • Оригинальный острый соус Ghost Pepper, 1,5 жидких унции
  • Острый соус Phanton Buffalo, 1,5 жидких унции
  • Острый соус с копченым призрачным перцем, 0,7 жидких унций
  • Острый соус Peach Ghost Pepper, 0,7 жидких унций
  • Новый

  Испытание острым соусом

  Вызов острого соуса

  $39,99

  Новый продукт

  Посмотреть этот товар

• Что в коробке?

  • Персонализированная пластиковая пивная банка Tritan
  • 1 Пивное мыло ручной работы, малая партия, 5 унций
  • Держатель для пива Sudski Shower
  • Водонепроницаемый динамик Splash Tunes

  У нас есть забавные варианты обертывания изолентой на любой случай. Добавьте один во время оформления заказа, чтобы сделать его подарок особенным!

  • Бестселлер
  • Бесплатная персонализация

  Персонализированный ящик для пива в душе

  Персонализированный пивной ящик для душа

  79,99 $

  Бестселлер

  Посмотреть этот товар

• Что в коробке?

  Его миссия
  
  Разрушьте кирпич, чтобы извлечь код и активировать цифровую подарочную карту.
  His Choices*

  • Автозапчасти Advance (только по цене 50 и 100 долларов США)
  • Bass Pro Магазин
  • Баффало Дикие Крылья
  • Амазонка
  • Домашний склад
  • Фанатики (доступно только за 50 и 100 долларов США)
  • Игровая приставка
  • Найк
  • Кровать-ванна и не только
  • Стейкхаус Мортона
  • REI (доступно только за 50 и 100 долларов США)
  • Приборная панель
  • Стейкхаус Лонгхорн
  • Петко

  * Полное погашение у продавца может быть изменено в связи с наличием.
  Агенты разрушения
  

  • Бетонный кирпич (Подарочная карта внутри)
  • Молоток с шаровой головкой (Модель зависит от наличия)
  • Защитные очки

  У нас есть забавные дьявольские варианты упаковки на любой случай. Добавьте один во время оформления заказа, чтобы сделать его подарок особенным!

  • Бестселлер

  Подарочная карта Smash and Grab

  Подарочная карта Smash and Grab

  $79,99

  Бестселлер

  Посмотреть этот товар

• Что в коробке?

  • Запчасти для коптильни
    • 16-галлонная бочка (открытые концы)
    • Ножки для бочек 
    • Ручки для бочек 
    • Решетка из нержавеющей стали 
    • Крючок для крышки
    • Ручка крышки
  • Аксессуары для коптильни
    • Сетка для подвешивания мяса
    • Корзина для угля 
    • Крюк для мяса
    • Термометр для барбекю 
    • Вращающееся вентиляционное отверстие на крышке
    • Скользящая вентиляция 
    • Открывалка для бутылок
  • Инструкции и оборудование
    • Буклет с инструкциями 
    • Набор болтов, шайб и гаек 
    • Ступенчатое сверло
    • Пилотное сверло
    • Трафарет

  Собери коптильню своими руками

  Собери коптильню своими руками

  149,99 $

  Посмотреть этот товар

• Что в коробке?

  • Размягчитель мяса с латунной рулькой
  • Коптильня из нержавеющей стали
  • Набор из 4 термометров для стейков
  • Сушеная щепа гикори
  • Оригинальный соус для барбекю
  • Соус для барбекю «Каролина Болд»
  • Смесь специй премиум-класса

  У нас есть забавные дьявольские варианты упаковки на любой случай. Добавьте один во время оформления заказа, чтобы сделать его подарок особенным!

  • Бестселлер

  Ящик для гриля

  Grill Master Crate

  $109,99

  Бестселлер

  Посмотреть этот товар

• Что в коробке?

  Инструменты для фондю

  • Набор из 7 предметов для шоколадного фондю
    • Керамическая чаша для фондю с металлической подставкой, 4,25 x 4,25 x 5 дюймов 
    • 4 вилки для фондю
    • Чайная свеча
  • Эксклюзивные шоколадные конфеты для фондю Man Crates, по 4 унции каждая
    • Темный шоколад с клубникой и шампанским
    • Печенье и крем

  Инструменты для пончиков

  • Мини-сковорода для пончиков с антипригарным покрытием, 13 дюймов x 8 дюймов x 0,75 дюйма
  • Смесь для пончиков с яблочным сидром, 18 унций
  • Новый

  Ящик для пончиков Fon

  Ящик Fon-Donuts

  79,99 $

  Новый продукт

  Посмотреть этот товар

• Что в коробке?

  Hunting Heroes

  • Персонализированная вакуумная бутылка Stanley
  • Складной нож TrueBlade
  • Спички Stormproof

  Полностью исчезнуть

  • Охотничье мыло Duke Cannon
  • Камуфляжная краска для лица

  У нас есть забавные дьявольские варианты упаковки на любой случай. Добавьте один во время оформления заказа, чтобы сделать его подарок особенным!

  • Бесплатная персонализация

  Охотничий ящик

  Охотничий ящик

  139,99 $

  Посмотреть этот товар

• Что в коробке?

  • Vacadillos Carne Seca Habanero, 2 унции
  • Вяленое вяленое мясо индейки с медом Шрирача, выращенное на свободном выгуле, 2,2 унции
  • Вяленая говядина барбекю по-корейски, 2,2 унции
  • Вяленая говядина Саки-Тери-Яки, 3 унции
  • Ol’ School Hickory Beef Jerky, 2 унции
  • Копченая вяленая говядина билтонг, 2,25 унции
  • Вяленая говядина Tikka Masala, 3 унции
  • Montreal Spicy Maple Lager Beef Jerky, 2,25 унции

  У нас есть забавные дьявольские варианты упаковки на любой случай. Добавьте один во время оформления заказа, чтобы сделать его подарок особенным!

  • Бестселлер

  Ящик для вяленого мяса World Tour

  Ящик для вяленого мяса World Tour

  119,99 $

  Бестселлер

  Посмотреть этот товар

Когда жизнь требует прославления вашего мужественного мужчины, а подарочные корзины, подарочные коробки и подарочные карты просто не подходят, есть мужские ящики.