• Подписка
• Прочитано
• Рекомендовано
• Скачано
• Не читать
• Прочитать позже
• Жду окончания
• Понравилось
• Не понравилось
• Заметка
• В коллекции

Необдуманная клятва (слэш)

0   15. 10.2021   
ficbook.net   

2

• Подписка
• Прочитано
• Рекомендовано
• Скачано
• Не читать
• Прочитать позже
• Жду окончания
• Понравилось
• Не понравилось
• Заметка
• В коллекции

Цепочка 3.

0 (слэш)

0   22.07.2021   
ficbook.net   

2

• Подписка
• Прочитано
• Рекомендовано
• Скачано
• Не читать
• Прочитать позже
• Жду окончания
• Понравилось
• Не понравилось
• Заметка
• В коллекции

Земляничный эльф и два орка (слэш)

0   28. 06.2021   
ficbook.net   

2

• Подписка
• Прочитано
• Рекомендовано
• Скачано
• Не читать
• Прочитать позже
• Жду окончания
• Понравилось
• Не понравилось
• Заметка
• В коллекции

Скандинавский Новый год (слэш)

0   25. 04.2021   
ficbook.net   

2

• Подписка
• Прочитано
• Рекомендовано
• Скачано
• Не читать
• Прочитать позже
• Жду окончания
• Понравилось
• Не понравилось
• Заметка
• В коллекции

К чему приводят миротворческие намеренья (слэш)

0   22. 04.2021   
ficbook.net   

2

• Подписка
• Прочитано
• Рекомендовано
• Скачано
• Не читать
• Прочитать позже
• Жду окончания
• Понравилось
• Не понравилось
• Заметка
• В коллекции

Поезд Дьявола (слэш)

0   31. 03.2021   
ficbook.net   

2

• Подписка
• Прочитано
• Рекомендовано
• Скачано
• Не читать
• Прочитать позже
• Жду окончания
• Понравилось
• Не понравилось
• Заметка
• В коллекции

«Меня зовут Канада и я твой соулмейт» (слэш)

0   07. 03.2021   
ficbook.net   

2

• Подписка
• Прочитано
• Рекомендовано
• Скачано
• Не читать
• Прочитать позже
• Жду окончания
• Понравилось
• Не понравилось
• Заметка
• В коллекции

Любовь порой жестока.

 (слэш)

0   04.03.2021   
ficbook.net   

2

• Подписка
• Прочитано
• Рекомендовано
• Скачано
• Не читать
• Прочитать позже
• Жду окончания
• Понравилось
• Не понравилось
• Заметка
• В коллекции

50 вопросов (слэш)

0   27. 02.2021   
ficbook.net   

2

• Подписка
• Прочитано
• Рекомендовано
• Скачано
• Не читать
• Прочитать позже
• Жду окончания
• Понравилось
• Не понравилось
• Заметка
• В коллекции

Become a superhero just for you!  (слэш)

0   10. 02.2021   
ficbook.net   

2

• Подписка
• Прочитано
• Рекомендовано
• Скачано
• Не читать
• Прочитать позже
• Жду окончания
• Понравилось
• Не понравилось
• Заметка
• В коллекции

Осенний вечер, подвязка и рано прибывший гость.

 (слэш)

0   25.01.2021   
ficbook.net   

2

• Подписка
• Прочитано
• Рекомендовано
• Скачано
• Не читать
• Прочитать позже
• Жду окончания
• Понравилось
• Не понравилось
• Заметка
• В коллекции

Люби меня, люби.

 (слэш)

0   24.01.2021   
ficbook.net   

2

• Подписка
• Прочитано
• Рекомендовано
• Скачано
• Не читать
• Прочитать позже
• Жду окончания
• Понравилось
• Не понравилось
• Заметка
• В коллекции

Ванна с нефилимом  (слэш)

0   23. 01.2021   
ficbook.net   

2

• Подписка
• Прочитано
• Рекомендовано
• Скачано
• Не читать
• Прочитать позже
• Жду окончания
• Понравилось
• Не понравилось
• Заметка
• В коллекции

Цепочка.

Свадьба (Ч.3) (слэш)

0   13.01.2021   
ficbook.net   

2

• Подписка
• Прочитано
• Рекомендовано
• Скачано
• Не читать
• Прочитать позже
• Жду окончания
• Понравилось
• Не понравилось
• Заметка
• В коллекции

Цепочка.

Свадьба (Ч.2) (слэш)

0   11.12.2020   
ficbook.net   

2

• Подписка
• Прочитано
• Рекомендовано
• Скачано
• Не читать
• Прочитать позже
• Жду окончания
• Понравилось
• Не понравилось
• Заметка
• В коллекции

Цепочка.

Свадьба (Ч.1) (слэш)

0   03.12.2020   
ficbook.net   

2

• Подписка
• Прочитано
• Рекомендовано
• Скачано
• Не читать
• Прочитать позже
• Жду окончания
• Понравилось
• Не понравилось
• Заметка
• В коллекции

Передай мне короновирус по видеозвонку.

 (слэш)

0   31.10.2020   
ficbook.net   

Китай: Я тоже рад встретить тебя здесь, Россия.

17:46

2

• Подписка
• Прочитано
• Рекомендовано
• Скачано
• Не читать
• Прочитать позже
• Жду окончания
• Понравилось
• Не понравилось
• Заметка
• В коллекции

Молодость (слэш)

0   18. 10.2020   
ficbook.net   

2

• Подписка
• Прочитано
• Рекомендовано
• Скачано
• Не читать
• Прочитать позже
• Жду окончания
• Понравилось
• Не понравилось
• Заметка
• В коллекции

Цепочка 2.

0 (слэш)

0   17.10.2020   
ficbook.net   

2

• Подписка
• Прочитано
• Рекомендовано
• Скачано
• Не читать
• Прочитать позже
• Жду окончания
• Понравилось
• Не понравилось
• Заметка
• В коллекции

Затерянный аэродром (слэш)

0   16. 10.2020   
ficbook.net   

2

Выполняя одно и то же еженедельное упражнение, будет очень ясно, как вы прогрессируете, так как вы сможете сравнить свои усилия с 1-й по 12-ю неделю и, надеюсь, увидеть значительные улучшения в общем объеме или уменьшении сопротивления.

Цель состоит в том, чтобы каждую неделю вы могли увеличивать вес гантелей или количество повторений в подходе, демонстрируя прогресс в своей физической форме.

Хотя было бы заманчиво выполнять совершенно разные тренировки каждый день в течение 12 недель (чтобы все было новым и захватывающим), этот план тренировок ориентирован на получение результатов и, следовательно, фокусируется на движениях и упражнениях, которые обеспечат вам наибольшая ценность… вот почему эти фундаментальные упражнения повторяются каждую неделю в течение всей продолжительности плана.

Золотое правило тренировок с отягощениями

Золотое правило тренировок с отягощениями и этого плана тренировок заключается в том, чтобы постоянно напрягать мышцы. Каждую неделю старайтесь либо немного увеличивать вес гантелей, либо увеличивать количество повторений за тренировку. Это обеспечит вашим мышцам нагрузку и продолжит расти. Это самый быстрый способ увидеть результаты тренировок с отягощениями.

Это также означает, что вы много тренируетесь с большим количеством основных движений, так что к концу 12 недель у вас может быть больше возможностей для выполнения более сложных упражнений.

Тренировки рассчитаны на 30-45 минут… так что это должно означать, что вы сможете вписать их в свой распорядок дня.

План тренировок на 4 дня означает, что у вас есть 3 дня бесплатно. Мы бы рекомендовали по крайней мере 2 из этих дней для отдыха. Просто дайте мышцам восстановиться после тренировок с гантелями. Другой день также можно использовать для отдыха или кардиоупражнений, таких как бег, езда на велосипеде, гребля или ходьба.

В дни отдыха мы часто делаем легкую растяжку, чтобы избежать болезненности и скованности мышц.

Вы также можете распределять тренировки в соответствии с недельным расписанием. В идеале, вы должны включить несколько дней отдыха между тренировочными днями. Например, тренировки в понедельник, среду, пятницу, субботу означают, что у вас есть дни отдыха между тренировками, а не 3 дня отдыха в конце недели и 4 дня подряд силовых тренировок.

И последнее, что следует отметить, это то, что такие факторы, как сон и диета, также будут влиять на результаты, которые вы получите от этого плана тренировок. Старайтесь потреблять полезный нежирный белок, а также сокращать нездоровую пищу и высыпаться каждую ночь. Особенно, если вы хотите нарастить мышечную массу и похудеть, ваша диета будет играть жизненно важную роль в достижении этой цели.

Разминка

Очень важно разминаться и растягиваться перед любой тренировкой, даже перед тренировкой с отягощениями. Рекомендуется 5-10 минут растяжки, включая как статические, так и динамические движения. Также стоит адаптировать разминку к той части тела, на которой вы фокусируетесь во время тренировки. Точно так же вы можете сделать несколько легких повторений перед первым подходом каждого упражнения, чтобы подготовить свое тело.

План тренировок с гантелями на 12 недель

Day 1 – Chest and Triceps

Day 2 – Legs and Core

Exercise	Muscles Worked	Reps/Sets
Goblet Squat	Quads, Glutes, Hamstrings, Calves	6-12 reps, 3 sets
Single Dumbbell Overhead Squat	Quads, Glutes, Hamstrings, Calves, Плечи, Широчайшие, Core	6-12 повторений, 3 комплекта
Болгарский раскол.	6-12 reps, 3 sets
Russian Twists	Core	6-12 reps, 3 sets
Dumbbell V Ups	Core	6-12 reps, 3 sets

День 3 – Спина и бицепс

Day 4 – Shoulders, Legs and Core

. , 3 подхода

Объяснение программы тренировки

Эта тренировка сосредоточена на разделении частей тела, чтобы вы могли сосредоточиться на определенных частях своего тела в определенные дни и дать этим группам мышц достаточно времени для тренировки. отдохните и восстановитесь, прежде чем тренировать их снова. Это означает, что вы действительно можете использовать проверенную методологию, такую ​​как прогрессивная перегрузка, для наращивания мышечной массы и получения большего результата от каждого дня тренировок.

Это также упрощает отслеживание вашего прогресса в определенных упражнениях и движениях.

Этот подход к тренировкам с гантелями также гарантирует, что вы не пропустите, например, день ног или другие группы мышц, и в конечном итоге не получите мышечный дисбаланс, потому что все ваши тренировки склоняются к определенным движениям.

Тренировки с отягощениями любого рода являются фундаментом общего состояния здоровья, поэтому такой план тренировок с гантелями не следует рассматривать только как средство для наращивания мышечной массы или похудения. чувствовать себя здоровее, чем когда-либо прежде.

Этот план тренировок включает в себя упражнения и программы, которые помогают не только наращивать силу и мышцы, но также мышечную выносливость и общее состояние тела, что означает, что он обеспечивает множество преимуществ для всех видов фитнес-целей.

Наше недавнее руководство о том, что женщины могут ожидать после месяца тяжелой атлетики, показывает, что женщины с большей вероятностью разовьют очень худощавое и подтянутое телосложение в результате поднятия тяжестей, чем они развивают «громоздкое» телосложение.

Выбор гантелей

Вес гантелей будет определяющим фактором сложности каждого упражнения. Если вы новичок, мы рекомендуем просто выполнять движения без веса, чтобы ваше тело привыкло к каждому движению. Как только вы почувствуете себя комфортно, вы можете включить очень легкие гантели и медленно увеличивать вес.

Если вы занимаетесь в тренажерном зале, вам, скорее всего, понравится широкий выбор гантелей, что идеально, поскольку позволяет выбрать идеальный вес для каждого упражнения.

Однако, если вы тренируетесь дома, вы можете подумать о покупке регулируемых гантелей, так как это позволяет легко менять вес между упражнениями. Точно так же вы можете приобрести себе стойку с гантелями разного веса.

Эксцентрические движения

Если у вас есть доступ только к легким гантелям, сосредоточьтесь на эксцентрических упражнениях (медленное опускание гантелей). Это увеличит сложность, так как ваши мышцы будут находиться в напряжении дольше.

Старайтесь придерживаться рекомендуемого диапазона повторений. Например, если в плане тренировки указано, что нужно делать от 6 до 12 повторений, это должно помочь вам определить, какой вес гантелей использовать. Если вы изо всех сил пытаетесь сделать больше 3 повторений, вы, вероятно, выбрали слишком тяжелые гантели. Напротив, если вы можете легко сделать 15 повторений, гантели, вероятно, слишком легкие.

Часто задаваемые вопросы

Могу ли я нарастить мышечную массу за 12 недель?

12 недель — более чем достаточно, чтобы начать замечать существенные изменения в вашем телосложении и общей силе. Лучший подход к фитнесу — это следовать долгосрочному плану, но 12-недельный план тренировок может помочь начать ваш фитнес-режим и помочь вам восстановить физическую форму, которую вы, возможно, потеряли.

Можно ли нарастить мышечную массу только с помощью гантелей?

Да, вы абсолютно точно можете нарастить мышцы, используя только гантели. Гантели создают сопротивление во время движений, которые активизируют ваши мышцы и помогают им развиваться и расти. Варианты многих популярных упражнений с гантелями также дадут дополнительные преимущества в отношении баланса и стабильности, поскольку вам придется поднимать каждую гантель отдельно. Это также помогает избежать чрезмерной компенсации одной стороны тела за другую.

Зачем следовать плану тренировок?

Очень легко просто взять пару гантелей и начать делать сгибания рук на бицепс или приседания с гантелями над головой, но для действительного достижения ваших целей в фитнесе всегда рекомендуется следовать более структурированному плану. Это гарантирует, что вы сможете активировать все основные группы мышц и создать более полное телосложение и мышечное развитие.

Что происходит через 12 недель?

После того, как вы выполните этот 12-недельный план тренировок с гантелями, вы можете просто захотеть повторить его снова и продолжать выбирать более тяжелые веса или большее количество повторений во время каждой тренировки. Или, аналогичным образом, вы можете отказаться от этого стиля тренировок на несколько недель или месяцев и включить в него упражнения со штангой или что-то совершенно другое, например, упражнения с собственным весом или гимнастикой (наш путеводитель по лучшей гимнастической тренировке груди стоит посмотреть).

СИЛЬНЕЕ

Простой научно обоснованный план тренировок, который помогает нарастить мышечную массу, сжечь калории и похудеть. Подходит для всех уровней.

БЕСПЛАТНАЯ ЗАБУДАНИЯ

Связанные статьи

Лучшие упражнения и тренировки для начинающих

.

Большинство из нас знает, что силовые тренировки необходимы для хорошего здоровья. Наращивание мышечной массы имеет важное значение для нашего благополучия. К счастью, мы в основном отказались от мифа о том, что поднятие тяжестей для наращивания мышечной массы превратит нас в Халкоподобных существ с мускулами, разрывающими швы на джинсах.

Силовые тренировки, особенно простая тренировка с гантелями, — это эффективная по времени и стоимости тренировка, которая поможет вам:

• Сжечь больше жира за счет ускорения метаболизма
• Снизьте риск развития остеопороза
• Укрепите мышцы
• Почувствуй себя воином

Готовы стать сильнее? Начните с этих веселых тренировок с гантелями для начинающих.

Простая тренировка с гантелями для начинающих

В Интернете можно найти множество упражнений с гантелями. Быстрый поиск в Google покажет больше ходов, чем вы могли себе представить. Но вам не нужно переусердствовать. Все, что вам нужно, это набор гантелей и несколько отличных движений.

Прежде чем начать, имейте в виду: 

• Хотя мы искренне рекомендуем силовые тренировки с гантелями, если у вас есть какие-либо опасения по поводу тренировки, проконсультируйтесь с врачом.
• Когда вы начинаете любую новую тренировку, ожидается легкий дискомфорт или болезненность, но если движение вызывает боль, вам следует попробовать более легкие веса или другое упражнение.

С гантелями можно работать всем телом. Вот несколько движений, которые отлично подходят для начинающих. Вы почувствуете это завтра!

Готовы начать? Проверьте это пакетное предложение!

Помните: если у вас возникнут вопросы о тренировках, ваш консультант по фитнес-оборудованию G&G всегда готов помочь! Мы всегда готовы помочь вам максимально эффективно использовать ваше фитнес-оборудование. Есть вопросы по фитнесу? Загляните в местный выставочный зал G&G или позвоните нам.

Десять отличных тренировок с гантелями для начинающих

Сгибание рук на бицепс

1. Встаньте с гантелями в каждой руке, руки опущены по бокам.
2. Убедитесь, что локти прижаты к бокам, а ладони направлены вперед.
3. Держите плечи неподвижно и медленно поднимите гантели к плечам.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
5. Не сжимайте гири.

Разгибание на трицепс над головой

1. Держите гирю над головой обеими руками.
2. Держите плечи близко к ушам и локти вперед.
3. Медленно опускайте гири, пока ваши локти не будут согнуты под углом 90 градусов.
4. Медленно верните вес в исходное положение.

Тяга в наклоне

1. Аккуратно согнитесь в талии, напрягая мышцы кора и держа спину прямо.
2. Держите гантели в руках, вытянув руки прямо перед грудью.
3. Медленно согните руки в локтях и сведите лопатки вместе, чтобы подтянуть гантели к телу, пока локти не окажутся за средней линией.
4. Медленно опустите гантели в исходное положение.

Подъем вперед

1. Встаньте, держа по гантели на каждом бедре, ладони обращены к бедрам.
2. Медленно поднимите гири перед собой ладонями вниз, пока гири не окажутся на уровне плеч.
3. Держите гантели вверху некоторое время.
4. Медленно опустите гантели обратно в исходное положение.

Подъемы в стороны

1. Встаньте, по гантели в каждой руке, руки по бокам, ладони смотрят внутрь.
2. Медленно поднимите гантели вверх и в стороны.
3. Сосредоточьтесь на том, чтобы держать руки прямыми и двигаться ровно.
4. Остановитесь и задержитесь, когда ваши локти достигнут высоты плеч.
5. Медленно опустите гантели в исходное положение.

Жим от груди

1. Лягте на скамью или на пол, возьмите по гантели в каждую руку и расположите руки под углом 45 градусов ладонями вперед.
2. Медленно толкайте гантели вверх и слегка внутрь к груди, чтобы в верхней точке движения гантели почти встретились.
3. Задержитесь в верхней точке на такт.
4. Медленно опустите гантели обратно в исходное положение.

Выпады с гантелями

1. Встаньте, возьмите по гантели в каждую руку, руки свесьте по бокам, ладони обращены к бедрам.
2. Сделайте шаг вперед одной ногой, согнув колено и позволив переднему бедру быть почти параллельным земле.
3. Следите за тем, чтобы переднее колено не выходило за пальцы ног.
4. Сделайте шаг назад, вернувшись в исходное положение.
5. Повторить с другой ногой.

Приседания

1. Встаньте, по гантели в каждой руке и свесив руки по бокам, или с гантелями на каждом плече.
2. Убедитесь, что ваши ступни расставлены примерно на ширину бедер.
3. Медленно опустите ягодицы назад, сгибая колени, пока бедра не окажутся примерно параллельны полу. (Возможно, сначала вы не сможете пройти всю дистанцию, но это нормально, вы все равно получаете отличную тренировку.)
4. Задержитесь на секунду.
5. Медленно поднимитесь в исходное положение.

Подъем носков

1. Встаньте с гантелями в каждой руке, руки свисают, ладони смотрят внутрь.
2. Вы можете либо начать с пола, либо встать на ступеньку или платформу, вытянув пятки за заднюю часть.
3. Медленно поднимитесь на носки настолько, насколько сможете.
4. Задержитесь в верхней точке на такт.
5. Медленно опуститесь в исходное положение.

Woodchopper

1. Встаньте, ноги немного шире бедер, обеими руками держите одну гантель за правую ногу.
2. Обязательно задействуйте мышцы кора.
3. Медленно поднимите обе руки вверх и влево, скрестив тело и вращая туловищем и ногами при скручивании.
4. Медленно опустите гантель в исходное положение.
5. Держите нижнюю часть тела в стабильном положении, используя при этом корпус.

Готовы начать? Проверьте это пакетное предложение!

Complete Home Комплект для тренировки всего тела с гантелями

ЗАКАЗАТЬ СЕЙЧАС С БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКОЙ ПО ВНУТРЕННЕЙ МЕСТНОЙ ОБЛАСТИ! Комплект включает: 10 пар гантелей (5-50 фунтов) Выбор стеллажа для хранения Дополнительная складная скамья Этот набор гантелей включает 20 гантелей, подставку для хранения на ваш выбор и дополнительную скамью. Это все, что вам нужно для полноценной домашней тренировки с гантелями.

Помните: если у вас когда-нибудь возникнут вопросы о тренировках, ваш консультант по фитнес-оборудованию G&G всегда готов помочь! Мы всегда готовы помочь вам максимально эффективно использовать ваше фитнес-оборудование. Есть вопросы по фитнесу? Загляните в местный выставочный зал G&G или позвоните нам.

---

Дополнительные советы по гантелям для начинающих

У каждого новичка есть вопросы, но не позволяйте им останавливать ваши занятия фитнесом. Вот несколько советов, которые помогут вам получить максимальную отдачу от тренировок с гантелями.

Насколько тяжелыми должны быть мои гантели?

Используйте вес, достаточно тяжелый, чтобы бросить вам вызов, но не настолько тяжелый, чтобы компенсировать это за счет использования неправильных мышц или изменения движения в упражнении. Ваша гантель должна быть достаточно тяжелой, чтобы вы утомлялись после 12-15 повторений за подход.

Когда вы только начинаете, вас могут утомлять гантели, которые весят всего несколько фунтов. Не позволяйте этому сбить вас с толку. У каждого есть своя отправная точка, и вы обнаружите улучшения, если будете придерживаться своего режима тренировок.

 

Как узнать, правильно ли я выполняю упражнения с гантелями?

Конечно, если вы являетесь клиентом G&G, позвоните нам или зайдите в местный магазин. Ваш фитнес-консультант будет рад помочь вам!

Есть несколько способов проверить, правильно ли вы выполняете упражнение: 

• Убедитесь, что вы чувствуете движение и сопротивление в целевой мышце.
• Проверьте свою форму в зеркале.
• Погуглите, если не уверены.

Как часто мне следует тренироваться с гантелями?

Обязательно давайте мышцам отдых между тренировками. Полный день между тренировками с гантелями дает вашему телу время на восстановление, поэтому тренироваться два-три дня в неделю — это здорово!

Большинство женщин замечают изменения в своем теле после регулярных силовых тренировок. Включите отличные мелодии и направьте своего внутреннего воина. Вы будете чувствовать себя фантастически даже после простой тренировки с гантелями.

 

---

Готовы построить домашний фитнес-зал своей мечты?

Запросите бесплатную консультацию здесь.

---

Каково это делать покупки в G&G Fitness Equipment?

Если вы готовы сделать следующие шаги в своем фитнес-путешествии, свяжитесь со специалистами G&G Fitness Equipment сегодня! Свяжитесь с местным выставочным залом G&G Fitness Equipment и позвольте нам показать вам, почему мы являемся лучшим розничным продавцом специализированного оборудования для фитнеса на северо-востоке.

Sport channel: Watch Sky Sports — News, Live Sports, TV Shows

Новости НХЛ, видео, результаты | ProHockeyTalk

NBC Sports

«Кингз» набрали очко в 11-й игре подряд

Виктор Арвидссон забил два гола, и «Лос-Анджелес Кингз» сравняли свои
Самая длинная серия очков в истории франшизы с победой над клубом со счетом 4:1.
Виннипег Джетс.

—

Ассошиэйтед Пресс

Патрик Лайне из «Блю Джекетс» выбыл на 2-4 недели из-за травмы трицепса
очередной удар по команде, занявшей последнее место в НХЛ, которой помешали
травмы весь сезон.

—

Ассошиэйтед Пресс

Торторелла одерживает 700-ю победу в карьере, «Флайерз» возглавляет «Уайлд» со счетом 5:4

Джон Торторелла набирает 700-573-181 в 1454 играх в качестве главного тренера НХЛ. Его 700
занимает 12-е место в истории НХЛ, а его карьерные игры занимают девятое место в истории НХЛ.

—

Ассошиэйтед Пресс

Кросби достиг отметки в 30 голов, Пингвинз победили Эвеланш 5:2

Джефф Картер забил пару голов, Сидни Кросби забил изящный удар слева
забил во втором периоде, достигнув отметки в 30 голов за 11-й сезон и
«Пингвинз» обыграли «Эвеланш» со счетом 5:2.

—

Ассошиэйтед Пресс

Отчет: «Блэкхокс» не будут носить майки с тематикой прайда

«Чикаго Блэкхокс» не будут носить майки с тематикой прайда до
Воскресная игра Pride Night против Ванкувера из-за проблем с безопасностью
включая российский закон, расширяющий ограничения на…

—

Ассошиэйтед Пресс

40 сейвов Уллмарка позволяют Брюинз обыграть Сенаторов, 2:1

Линус Уллмарк сделал 40 сейвов, Джейк ДеБруск забил отмашку и
Лучшие «Брюинз» в НХЛ продолжили погоню за рекордом лиги.
победы в регулярном сезоне с победой над сенаторами со счетом 2: 1.

—

Ассошиэйтед Пресс

Гол Болди за 1,3 секунды до конца овертайма делает Уайлд лучше Девилз

Мэтт Болди забил за 1,3 секунды до конца овертайма, а Филип Густавссон сделал
рекордные для карьеры 47 сейвов, что дало «Уайлд» победу над «дьяволами» со счетом 2: 1.

—

Ассошиэйтед Пресс

Барков установил рекорд по очкам для «Пантерс» в победе над «Ред Уингз» со счетом 5:2

Александр Барков установил рекорд франшизы Флориды по количеству очков за карьеру,
Картер Верхаге забил два гола, а «Пантеры» обыграли «красных».
Крылья в девятый раз подряд.

—

Ассошиэйтед Пресс

Вратарь «Шаркс» Джеймс Реймер отказывается носить майку Pride

Джеймс Реймер не участвовал в предматчевой разминке, заявив о решении команды
носить майки с тематикой прайда в поддержку ЛГБТК-сообщества
к его религиозным убеждениям.

—

Ассошиэйтед Пресс

Панарин и Шестеркин ведут «Рейнджерс» к разгрому «Пингвинз» со счетом 6:0
Игорь Шестеркин сделал 33 сейва, когда «Нью-Йорк Рейнджерс» разгромили «Питтсбург» со счетом 6:0.
в субботу вечером за свою вторую победу над…

—

Ассошиэйтед Пресс

Сейбрз проповедует терпение молодой команде в гонке плей-офф

Капитан Сейбрз Кайл Окпосо — один из старейших игроков в одной из
самые молодые команды, и заботится о том, чтобы представить терпеливого фронта посреди
выход в плей-офф в конце сезона.

—

Ассошиэйтед Пресс

Голодные до кубка Брюинз не обращают внимания на рекорды НХЛ

В сезоне, полном экстремальных чисел, Бостон Брюинз точно знают,
ценность, которую они придают победе в большинстве игр в истории НХЛ.

—

Ассошиэйтед Пресс

Андрей Свечников из «Харрикейнз» выбыл из строя до конца сезона из-за разрыва передней крестообразной связки

Нападающий «Харрикейнз» Андрей Свечников выбыл из игры до конца
сезона и плей-офф из-за разрыва передней крестообразной связки, что стало серьезным ударом для
Претендент на Кубок Стэнли.

—

Ассошиэйтед Пресс

«Ойлерз» избежали страха перед Макдэвидом, выиграли со счетом 3:2 и прервали серию «Брюинз»

«Бостон Брюинз» закрыли лидера НХЛ по результативности Коннора Макдэвида. Они держали Леона
Драйзайтль тоже не в протоколе. Этого еще не хватило, чтобы победить
Эдмонтон Ойлерз в четверг вечером.

—

Ассошиэйтед Пресс

Макдэвид забил два гола в победе «Ойлерз» над «Сейбрз» со счетом 3:2

Тренер «Эдмонтон Ойлерз» Джей Вудкрофт любит сравнивать, наблюдая за Коннором Макдэвидом
играть в жизнь у подножия Эвереста и быть почти оцепеневшим от
принимая в захватывающей сцене на ежедневной основе.

—

Ассошиэйтед Пресс

«Сенаторз» обыграли «Рейнджерс» со счетом 5:3 и испортили дебют Патрика Кейна

Ночь должна была принадлежать Патрику Кейну, но это был бывший рейнджер.
Дерик Брассар, который в конечном итоге стал центром внимания Манхэттена
растущие сенаторы от Оттавы.

—

Ассошиэйтед Пресс

Брюинз разгромили Сейбрз 7:1, стали самой быстрой командой, набравшей 100 очков

Давид Пастрняк забил гол и сделал две передачи всего через несколько часов после подписания
новый контракт и набирающая популярность «Бостон Брюинз» стала самой быстрой командой НХЛ
история, чтобы набрать 100 очков, победив Buffalo Sabres. ..

—

Ассошиэйтед Пресс

«Ред Уингз» подписали контракт с Диланом Ларкиным на 8 лет на сумму 69,6 млн долларов.
миллионный контракт, рассчитывая на то, что их капитан станет ключевым игроком в следующем
этап их плана восстановления.

—

Ассошиэйтед Пресс

«Кингз» обменяли «Квик» на «Блю Джекетс» на Гаврикова и Корписало

«Кингз» приобрели защитника Владислава Гаврикова и голкипера Йоонаса
Корписало в обмене с «Коламбус Блю Джекетс». Взамен Лос-Анджелес прислал
двукратный обладатель Кубка Стэнли вратарь Джонатан Куик,…

—

Ассошиэйтед Пресс

«Рейнджерс» приобрели звездного нападающего Патрика Кейна из «Блэкхокс»

«Рейнджерс» приобрели Патрика Кейна в обмен на «Блэкхокс», воссоединившись
звездный вингер с бывшим товарищем по команде Артемием Панариным и штампуют себя
как претендент на Кубок Стэнли на загруженном Востоке.

—

Ассошиэйтед Пресс

К’Андре Миллер из «Рейнджерс» дисквалифицирован на 3 игры за 9 плевков0003

К’Андре Миллер из «Нью-Йорк Рейнджерс» дисквалифицирован на три игры за
неспортивное поведение за плевок в защитника «Лос-Анджелес Кингз» Дрю
Даути.

—

Ассошиэйтед Пресс

Балли Спорт

перейти к содержанию

Избранное

Просмотреть все

Вы еще не выбрали избранное.

Пожалуйста, попробуйте добавить команду или лигу, щелкнув соответствующие страницы, где доступна кнопка избранного.

Лучшие видео

Просмотреть все

Кто козёл: Майкл Джордан или Леброн Джеймс?



02 апреля

Женский Спортивный Фонд, Гром Признают Местный Персонал Скорой помощи | Инсайдер грома



02 апреля

Wild Breakaway: «Миннесота» начинает хорошо, но не может финишировать против «Голден Найтс»



2 апреля

Дин Эвасон говорит, что команда не принесла необходимой энергии против Вегаса



02 апреля

Игровой центр

Вокруг лиг

MLB

Просмотреть все

Дэвид Белл высоко оценивает КПЗ Ника Лодоло, Джейка Фрэйли и Редс после победы



02 апреля

Джонатан Индия: «Я играю жестко.

Я играю за свою команду. Я хочу победить.’



01 апреля

Ник Лодоло в целом доволен своим дебютом в сезоне.



01 апреля

НБА

Просмотреть все

Кто козёл: Майкл Джордан или Леброн Джеймс?



02 апреля

Женский Спортивный Фонд, Гром Признают Местный Персонал Скорой помощи | Инсайдер грома



02 апреля

Вилли Грин: «Это крупная победа на нашем домашнем паркете»



02 апреля

НХЛ

Просмотреть все

Wild Breakaway: «Миннесота» начинает хорошо, но не может финишировать против «Голден Найтс»



2 апреля

Дин Эвасон говорит, что команда не принесла необходимой энергии против Вегаса



02 апреля

Дикий защитник Джон Клингберг после поражения от Вегаса



02 апреля

Джо Павелски о поражении «Далласа» от «Колорадо» со счетом 5:2



02 апреля

Вернуться к началу страницы

Подпишитесь на Bally Sports+

и начните смотреть

• Доступ к местным играм Bally Sports в прямом эфире
• Ежемесячная и годовая подписка
• Просмотр на нескольких устройствах
• Получайте повторы игр, лучшие моменты и многое другое

---

Bally Sports+ в настоящее время недоступен в вашем регионе

---

Контент, который вы пытаетесь просмотреть, не является частью вашей текущей подписки.



Король тренировок: Король упражнений. Все о берпи, которое называют адом фитнеса

Король упражнений. Все о берпи, которое называют адом фитнеса

«Король упражнений», «адская молотилка» и «вершитель судеб» — это все не о становой тяге, жиме лежа и приседаниях. Это – о берпи (burpee), упражнении «отжался-выпрыгнул». Оно не требует никакого оборудования, но считается самым сложным и продуктивным в современном фитнесе.

Sovsport разбирался, что за зверь этот берпи, и с чем его едят.

Маленькая смерть

«Мне нравится все в фитнесе. Я могу делать тяги, приседы – я получаю от этого удовольствие. Но вот что я ненавижу, так это берпи», — признавался в 2015 году «самый крутой атлет на земле», победитель Кроссфит Игр Бен Смит. В ответ среди атлетов стали распространяться футболки со слоганом: «Берпи ненавидит тебя тоже».

Берпи – «упал, отжался, выпрыгнул». Это многосуставное упражнение представляет собой сплав из базовых движений – приседания, отжимания и прыжка. Этот коктейль только внешне выглядит легким. Выполнять его более одного раза чудовищно тяжело, но избежать — не получится. Все методики современного фитнеса, будто то бег, бодибилдинг или модный круговой тренинг, взяли берпи как одну из основ.

Почему? «Берпи – это настоящий садист. Он сделает вам больно, но он же переведет ваше тело на другой уровень», — говорит Грег Глассман, основатель кроссфита (больше про кроссфит на Sovsport.ru).

Берпи увеличивает выносливость, разгоняет метаболизм, совершенствует сердечно-сосудистую систему. И, да, не забываем о мускулах: берпи нагружает все основные группы мышцы, делает их эластичными, сильными и готовыми к росту.

История

История берпи ведет нас в 30-е годы прошлого века. Американский физиолог Ройял Хадстон Берпи из Колумбийского университета Нью-Йорка проводил тесты атлетов. Он открыл, что симбиоз приседания и отжимания – отличное функциональное упражнение, которое делает человека выносливее. Идею подхватили в вооруженных силах США. Уже перед Второй Мировой Войной «берпи» включили в программу подготовки пехотинцев.

В конце 20 века Грег Глассман придумал кроссфит. Он вытащил берпи из армейского руководства по физподготовке и сделал частью новой дисциплины. Глассман, бывший гимнаст, усовершенствовал берпи: к двум составным частям – присед-отжимание, он добавил третье – выпрыгивание. Так берпи получил название «адской молотилки». Из-за прыжка он стал еще сложнее, еще эффективнее, и в таком виде прописался в фитнес-индустрии.

Техника

Выполнять берпи нужно так. Встаньте, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед, чуть сгибая колени, достаньте ладонями пола. Одновременно выпрыгните ногами назад, заняв исходную позицию для отжиманий. Отожмитесь от пола. Затем рывком подтяните ноги к ладоням и выпрыгните вверх.

Вы сделали один берпи. В рамках различных методик их придется делать от 20 до 150 за тренировку.

Вариации берпи

Существует множество вариаций берпи для атлетов любого уровня. Вот некоторые из них:

— облегченный берпи. Упражнение для новичков, без прыжка. Вы приседаете, отбрасываете ноги назад, отжимаетесь и встаете. Повторяете снова. Фактически это упражнение в его первоначальном виде, изобретенное доктором Ройялом Берпи.

— боевой берпи. Для продвинутых атлетов. В конце движение вы не просто выпрыгиваете, но делаете высокий прыжок, стараясь по максимум поднять колени.

— лягушачий берпи. Если вы решили заменить этим упражнением обычный берпи, вы – машина, а не человек. После отжимания вы возвращаете ноги к ладоням, но прыгаете не вверх, как обычно, а совершаете прыжок в длину.

Как встроить берпи в свои тренировки

Берпи можно использовать в качестве разминки, как основное упражнение или делать его в составе кардио-сессии после тренинга с отягощениями.

Для разминки много берпи не нужно: достаточно сделать два-три подхода по 5-10 упражнений. Усилится кровоток, появится легкий пот, мышцы «проснутся», будут готовы включиться в работу.

Как основное упражнение берпи используют в программах по сбросу веса. Его включают в круговую тренировку, которая сочетает в себе силовые и аэробные упражнения, и выполняется без перерыва (или с минимальными паузами, если они необходимы). Можно делать определенное количество кругов – например 10 кругов из 10 подтягиваний, 10 берпи, 20 скручиваний на пресс. А можно делать максимальное количество кругов в заданном времени: например, за 20 минут выполнить как можно больше подходов.

Как кардио-сессию берпи делают после основной тренировки с отягощениями. Например, закончив свой основной комплекс со штангой – выполните табату (о том, что это такое читайте на Sovsport.ru).

Хотите понять, как работает берпи – делайте селфи. Через пару месяцев вы себя не узнаете. «Адская молотилка» сделает вас человеком.

Лунин — король тренировок. Почему же он не играет, правда ли, что хочет уйти и есть ли вообще у него шанс в Реале?

Комментатор телеканалов Сетанта Спортс Игорь Бойко — о затянувшейся неопределенности в карьере лучшего вратаря Чемпионата мира 2019 года среди молодежи.

Лунин знал, на что шел

Когда Андрей Лунин переходил из Зари в Реал, то должен был прекрасно понимать свою будущую роль в команде. Как раз в то время Реал подписал одного из лучших голкиперов Европы Тибо Куртуа, который показал себя в Атлетико, Челси и сборной Бельгии. Не было сомнений, что на него Реал будет делать ставку в ближайшие несколько лет, тогда как Лунина ждала роль молодого таланта, который в будущем может себя проявить.

В том, что у Лунина была перспектива на тот момент, никто не сомневался. Но переход одновременно с Куртуа не оставлял шансов, ведь это достаточно молодой голкипер, а не Кейлор Навас, который был основным на тот момент.

View this post on Instagram

Публикация от Andrey_Lunin (@lunin_andrey)

Разумеется, отказывать Реалу было бы глупо. Лунин мог изучать другие варианты, но после появления на горизонте мадридского суперклуба все они стали не актуальными. Вряд ли стоит удивляться такому выбору молодого голкипера, вряд ли он сам считает выбор ошибочным, несмотря на то, что идет четвертый год в клубе, а он провел только один матч. Это был кубковый поединок с заштатным Алкойяно, который закончился поражением 1:2 и вылетом.

Логично, что Лунин может быть недоволен. Логично, что он хочет уйти. Просто пребывать в структуре Реала — большое достижение, но Лунин укоренился в качестве резервиста Куртуа, а не конкурента, как это могло казаться тогда в 2018-м. Естественно, украинскому голкиперу хочется играть.





Читайте также
Недоволен своим положением в команде: летом Лунин запросит трансфер из Реала

Слова Анчелотти – это хорошо, но все понимают, что рассчитывать на Лунину не на что

Новый наставник Реала Карло Анчелотти в одном из своих общений с прессой сказал, что Лунин вот-вот получит свой шанс. Он хвалил голкипера за талант, работу на тренировках и возможности в будущем. Также часто хорошие слова Лунин получает и от прессы, которая время от времени сообщает, что есть такой вратарь и он может получить шанс. Но при этом все прекрасно понимают, что, учитывая турнирную борьбу в чемпионате, где у Реала нет большого преимущества над конкурентами, а также напряжение в Лиге чемпионов, рассчитывать на Лунину не на что. Разве только новый розыгрыш Кубка Испании начнется зимой.

«Позиция голкипера — специфическая», — сказал Анчелотти, имея в виду, что он не может выпустить вратаря на 15 минут в концовке матча, как это часто бывает с полевыми игроками.

На самом деле, верить и ждать шанса нет никакого смысла. В случае с Реалом и прочными позициями Куртуа — это значит верить и ждать травмы Куртуа.

Возможно, эта информация про то, что Лунин хочет покинуть Реал — банальная утка. Но с учетом реалий в это можно поверить. Натренировался он с Реалом вдоволь, поработал с отличными тренерами, в отличных условиях и был рядом с звездами первой величины — это все большие достижения, которых, впрочем, недостаточно, чтобы считаться полноценным футболистом.

С июля 2020-го на счету Лунина только два матча

Во второй части сезона 2019/2020 Лунин играл за Овьедо в Сегунде. Начиная с июля 2020-го на его счету только два матча. Поединок против Алкойяно в Кубке Испании и товарищеский за сборную Украины против Польши. В сборную он перестал приглашаться, ведь просто не играет.  Сначала его не внесли в заявку на чемпионат Европы, а теперь Александр Петраков и вовсе не обращает внимание на этого голкипера, которого хорошо знает по тому успеху на чемпионате мира 2019 года.

Лунину нужно искать варианты выхода из Реала, чтобы просто играть в футбол, а не получить ту самую игровую практику, о чем часто говорят в подобных случаях. В прежние годы Лунин вместе с Реалом находили варианты не только в Сегунде, но и в Примере, где он был в Леганесе и Вальядолиде. Впрочем, те варианты получились не совсем продуманными, Лунин переходил в команды, где были первые номера и оказывался всего лишь резервистом.

instagram.com/p/CUzxbJPIEzu/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»14″>

View this post on Instagram

Публикация от Andrey_Lunin (@lunin_andrey)

10 миллионов евро Лунин точно не отработал

Скорее всего, и сейчас речь пойдет об аренде. Мадридский клуб в свое время заплатил за Лунина около 10 миллионов евро. Он точно их не отработал и он точно не будет стоить столько, дабы хоть что-то получить взамен. Реал наверняка устраивает нынешнее положение, когда есть сильный первый номер и резервист, который не играет, но при этом рад самому статусу пребывания в клубе, усердно тренируется та принимает роль.

Реал хорошо умеет работать на рынке аренд и продаж. У клуба в последние годы было много талантливых футболистов, не все они играли и многие шли набираться опыта и игрового времени в другие клубы, откуда либо возвращались более сильными (Каземиро, Дани Карвахаль), либо уходили (Мартин Эдегор). Будь Лунин полевым игоком, и сам Реал бы отправил его уже куда-то. Но вратарь — специфическая позиция. Бороться за место в старте с Куртуа все равно будет сложно.





Читайте также
Зарплата Лунина в Реале: сколько зарабатывает украинец в мадридском клубе в год

Как и в случае с переходом в Реал, в случае с принятием роли резервиста, здесь все также зависит от Лунина и его желаний. Если он хочет играть, то должен рассматривать другие варианты, должен форсировать аренду и цепляться за шансы. Вариантов может быть много. Все-таки он игроки из системы Реала, да еще и с мировым именем на международном уровне. Обязательно найдутся клубы, которые готовы дать шанс Лунину поиграть хотя бы полсезона в основе. Это, скорее, клубы вроде Овьедо или Леганеса с Вальядолидом, которые теперь тоже в Сегунде выступают, но надо понимать, что Лунину после нескольких лет забытия приходится заново начинать карьеру.

Пора уже действительно покинуть Реал и поиграть в футбол. Если он сам этого хочет, разумеется.





Читайте также
Металлист не заинтересован в трансфере Лунина, а ищет центрального полузащитника, похожего на Шавьера

Тренируйтесь, как таинственный борец в маске

Последнее обновление: 23 октября 2022 г., 09:25

БОНУС: Загрузите БЕСПЛАТНУЮ программу тренировок King Workout PDF

2 90 от Street Fighter Tek.

Знаешь, если тебе интересно.

Мы перешли от Mortal Kombat со Скорпионом и Соней Блейд к Street Fighter с Рю и Зангифом, и теперь у нас неделя Tekken!

Накачайся!

Я специально начинаю с Кинга, основываясь на запросе члена армии SHJ, за которым последовало подкрепление члена Академии, поэтому я полагаю, что не ошибусь.

King Stats:

Высота : 6’7

Вес: 198 или 270 фунтов

Реальное название: King II

Powers: NO

С. Кинг рядом с ним.

Он выше меня больше чем на фут…

Вегета сравнялась с Росомахой наименьшее место среди комических персонажей, которых мы видели, с ростом 5 футов 3 дюйма, но Дэмиан Уэйн (Робин) всего на дюйм выше. Однако Гоку тоже не такой высокий, его рост всего 5 футов 7 дюймов.

Ванпанчмен падает на высоте 5 футов 9 дюймов прямо там с Рю, а затем Человек-паук, Сорвиголова и Зеленая стрела появляются примерно на высоте 5 футов 11 дюймов, и к ним присоединяется Чудовище.

Прямо над ними находятся Аквамен, Красный Колпак и Каратель, стоящие всего на дюйм или около того выше.

У нас были Супермен на высоте 6 футов 3 дюймов, Капитан Америка, Скорпион и Бэтмен на высоте 6 футов 2 дюймов, Тор и Киборг возвышались над ними на высоте 6 футов 6 дюймов, Танос прямо рядом с ними на высоте 6 футов 7 дюймов, а Смертельный удар прямо под ними. в 6’5.

И, конечно, Халк рядом с Тором, Кратосом, Таносом и Киборгом, а иногда даже изображается намного выше.

Да, это означает, что Всемогущий является самым высоким ростом в 7 футов 2 фута, лишь иногда его превосходит Халк, а Зангиеву просто не хватает самого высокого места в 7 футов 0!

Но не волнуйтесь, если ваш рост или вес не совпадают.

Мы пишем эти подпрограммы для использования всеми и каждым.

Примите участие в викторине программы SHJ!
Пройди Викторину по программе SHJ и найди идеальную программу для ВАС.

Королевская диета и питание

** Имейте в виду: этот раздел будет почти идентичен для каждого героя, если только я не упомяну иначе (например, кто-то вроде Халка может получить что-то особенное**

Каждому герою нужно

К сожалению, мы можем тренироваться, как они, но я не думаю, что кто-то из нас внезапно обретает их силу или способность волшебным образом перестать заботиться о питании.0003

Вы не можете перетренировать свою диету , поэтому я все же хочу дать несколько столпов питания.

Вы можете начать с ознакомления с The Nutrition Pillars на сайте, но я также дам вам дополнительную информацию.

Такие ребята, как Хью Джекман и Терри Крюс, ежедневно используют прерывистое голодание, и я также применяю его в сочетании с циклическим кетозом.

При этом я также рекомендую отслеживать и обращать внимание на потребление белка.

НО существует тысяча различных способов достижения ваших целей, поэтому важно найти наиболее устойчивый способ.

Вот почему наша Академия использует несколько различных классов питания (греческие боги, викинги, спартанцы, охотники-собиратели, монахи, самураи, минималисты, сверхлюди), чтобы люди могли выбрать то, что подходит именно ВАМ!

О, и если вместо этого вы устали от подсчета калорий, это тоже всегда вариант. Просто важно знать определенные правила и точность при подсчете.

Примите участие в бесплатной викторине SHJ для определения места на тренировках
Пройдите Бесплатную викторину для определения места в тренировке и найдите лучшую бесплатную тренировку для себя.

Исследование рутинных тренировок King

Мы добрались до «самой веселой части».

И, если вы еще не знаете, я говорю, что каждый раз, когда мы попадаем в раздел исследования рутинных тренировок для тренировок персонажей.

Здесь я расскажу, «как» и «почему» тренировки, которую мы собираемся построить, на основе персонажей, в данном случае Кинга, сил и/или способностей.

Давайте сначала пройдемся по эстетике Кинга.

В его Wiki указано:

Кинг — высокий мускулистый мексиканец с черными волосами и светло-коричневой кожей. У него длинные волосы в четвертой игре, которые видны на его плечах из-под маски, и такой же наряд/внешний вид в namco x capcom : первой части серии Project X.

Понимаете, я должен сделать признание.

Когда я играл в Tekken, я не понимал, что это похоже на борцовскую маску, которую он носил.

Я думал, что у него на самом деле голова ягуара…

Еще мне нравится ставить персонажам лайки и дизлайки, которыми мы смогли поделиться на прошлой неделе или около того.

King’s are:

Нравится: Празднование побед со старшим Armor King, Его бывшим врагом Крейгом Мардуком так что я также поделюсь его профессией и хобби:

Род занятий: Про-борец, владелец приюта

Хобби: Делать детей счастливыми

Я понимаю, что это, вероятно, не сделало лайки и антипатии Крейга Мардука менее запутанными, но я просто хотел добавить еще кое-что веселое.

И, если вам интересно, путаницу можно прояснить, если понять, что Кинг и Крейг были бывшими врагами, которые выясняют свои разногласия и в конечном итоге становятся лучшими друзьями!

Как мило.

Кинг хороший парень! И важно понимать, что он профессиональный борец!

Эй! Как и Зангиев. Русский профи. Я бы хотел, чтобы они пошли на это!

Мы?

Готов к трансформации?!
Ознакомьтесь со всеми программами SHJ и начните раскрывать своего внутреннего Сверхчеловека.

Программа тренировок King

Последний шанс: Загрузите БЕСПЛАТНУЮ программу тренировок King PDF

Объем тренировок:

5+ дней в неделю

Объяснение:

Я запрограммирую для вас обычный трехдневный сплит, а затем я также проведу для вас тренировку всего тела день, который также может быть реализован. Вы также должны знать, что вам нужно будет сражаться, бороться и тренироваться, чтобы стать королем!

Хотите обновить эту тренировку?

Академия супергероев теперь поставляется с инструментом «Обновите свою тренировку», который позволяет членам Академии превратить любую тренировку SHJ в полностью запланированный режим на 4–8 недель с подробным указанием точных весов, которые необходимо поднимать, включая обратную и традиционную пирамидальную тренировку, прямые подходы, суперсеты. , прогрессивная перегрузка и многое другое.

День первый (обычный раздел): Потяните

Happure:

Растяжение

1 миля Jog

3 × 5 Потягивание

3 × 10 Dips

3 × 15 Air Supts

3 × 20 Отжимание

Тренировка:

DeadLift

4 × 12

Кабельные строки

4 × 12

Потягивание на поверхности

4 × 12

Bicep Curls

×12

Сгибание рук молотком

4 × 12

День второй (обычный раздел): толчок

Расгрев:

Растяжение

1 миля пробежь

3 × 5 Потягивание

3 × 10 Dips

3 × 15 воздух.

3 × 20 отжимания

Тренировка:

Жажевой жим

4 × 12

Наклонная ганглея Пресс

4 × 12

Arnold Press

4 × 12

Drusmers

9000 2

9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2 9000 2

Жим от плеч в тренажере

4 × 12

Снижение кабельных мух

4 × 12

ДЕНЬ ТРЕТЬЯ (Обычное разделение): ноги

Прогрев:

Растяжение

1 миля Jog

3 × Pults

3 × 10 провалов

3 × 15 воздушных приседаний

3 × 20 отжимания

Тренировка:

Приседания

4 × 12

Взвешенные легкие

4 × 12

. Подпорно

40002

. Подни.

Quad Extensions (разгибание ног)

4 × 12

Кабель протягивает через

4 × 12

Пресса ноги

4 × 12

Дополнение День: полный кузов

Согрева:

. 3 × 5 подтягивания

3 × 10 провалов

3 × 15 воздушных приседаний

3 × 20 отжимания

Тренировка:

Power Cleans

4 × 12

Curls Preceer Curls

4 × 12

Curls

4 × 12

.

Фронтальные приседания

4×12

Жим лежа узким хватом

4×12

Жим лежа на тренажере

4×12

Тяги гантелей

4×12

Бонусная тренировка: борьба/борьба4 9000

Просто спросите тренера ММА Дерека в Академии.

Добавьте дополнительный день или два к тренировкам в стиле ММА, чтобы вывести своего внутреннего супергероя на новый уровень.

Я бы также посмотрел на Сорвиголову, Лунного рыцаря и Детстроука, чтобы узнать больше о программах от тренера Дерека.

Хотите сделать шаг вперед?
Присоединяйтесь к Академия супергероев и начните раскрывать своего внутреннего Сверхчеловека.

ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ!

Присоединяйтесь к более чем 100 000 членов армии SHJ и получите:

• Мгновенный доступ к более чем 1000 исследованным знаменитостям и программам тренировок, вдохновленным аниме, супергероями и персонажами. Загрузки в формате PDF

• БЕСПЛАТНАЯ пятидневная мини-коучинговая серия SHJ

Тренировка короля — Станьте игровым персонажем

Обсудите этот пост в RPG FitGroup!

Цитируя комментарий Tiger_Blood к вчерашнему посту: «Король буквально ЗВЕРЬ!» Мы хотим стать сильнее, мы хотим стать большими, и мы хотим стать взрывоопасными. Цель состоит в том, чтобы иметь возможность легко поднять другого человека в воздух над головой и вернуть его обратно на землю перед вами. ЗАТЕМ забраться на верхний талреп, сделать сальто и рухнуть обратно на землю поверх них. Для этого мы будем работать с разными весами и сочетать бодибилдинг, пауэрлифтинг и атлетические движения.

Предупреждение: для этой тренировки потребуется много оборудования. Извините, просто нет другого способа получить телосложение и силу Кинга. Если вы ищете что-то, чтобы начать наращивать массу без большого количества оборудования, ознакомьтесь с «Лучшей тренировкой с собственным весом для наращивания массы». Она поможет вам начать работу, пока вы не купите абонемент в тренажерный зал или не приобретете оборудование, необходимое для этой тренировки. Также стоит отметить: тренировки диктуют силу и выносливость, диеты диктуют форму и размер. Проверьте ссылки информации о питании ниже для получения дополнительной информации. Хорошо, поехали!

Общая информация о питании:

• Макросы и вы!

Похудение, сжигание жира:

• Секрет сжигания жира
• Похудение — это не побочный квест

Наращивание мышечной массы, набор массы:

• Секрет набора массы

Программы до и после тренировки:

• Разминка
• Охлаждение

Примечание. Эту тренировку легко подключить к системе тренировок RPG Fitness.

Прочность:

Оборудование Требуется оборудование:

Потягивание бар

Power Rack

Скамья

Шарелла и веса

Гантели

Sand Back

Стиль: . прежде чем перейти к следующему упражнению. Отдых между подходами 1-3 минуты.

Тренировка A:

Приседания со штангой 4×8 на спине
Болгарские сплит-приседания с гантелями 4×8
Становая тяга со штангой 4×8
Подъемы коленей/ног/носков к перекладине 4×8 в висе

Тренировка B:

Жим штанги лежа 4×8 ​​
Тяги штанги 4×8
Жим гантелей над головой 4×8 (сидя или стоя)
Подтягивания нейтральным хватом 4×8 (добавляйте вес, когда становится легче)
Разминка черепа с гантелями 4×8

Примечания по силе:

другой набор! Протокол 4×8 дает нам достаточное количество повторений для наращивания мышечной массы, но в достаточно малом количестве, чтобы все же нарастить серьезную силу. Какой вес мне следует использовать?   Хороший вопрос! Вес для любого упражнения должен быть достаточно тяжелым, чтобы в конце последнего подхода вы чувствовали, что у вас осталось не более двух повторений «в запасе». Если вы чувствуете, что можете провернуть больше, пришло время добавить 5-10 фунтов.

Если вы подключаете его к системе прокачки RPG Fitness , используйте стандарты для Паладина (да, Кинг — безжалостная сила, но протокол подъема Паладина больше похож на него.)

Cardio

Требуется оборудование:

Песочный мешок

Схема:
10 Песочный мешок чист и нажимайте
10 ПЕРЕДНЯЯ ПЕРЕДНА Отжимания (переключитесь на отказ от отжиманий с ногами на мешке с песком, как только обычные отжимания станут легкими)
10 русских скручиваний (удерживайте вес или мешок с песком, когда это станет легко)
Отдых 1 минута.
Повторить 5 раз.

Кардио Примечания:


ПОДЪЕМ ДЛЯ КАРДИО? ДА! Это жестокий круг с мешком с песком, который определенно можно выполнить с обычными весами. Используйте один и тот же вес для взятия на грудь и жима и фронтального приседания, поэтому, когда вы закончите последнее взятие на грудь и жим, вы можете сразу перейти к фронтальным приседаниям после последнего взятия на грудь и жима. Да, это будет относительно легкий вес для фронтальных приседаний, не волнуйтесь, идея здесь кардио, а не поднятие тяжестей. Мы получаем достаточно этого в силовой тренировке. Увеличивайте вес андбэга, так как все становится проще. Кроме того, вы, вероятно, понадобится другой вес для ваших русских поворотов и ваших взятий на грудь/приседаний.

Расписание:

День 1: Сила А
День 2: Сила В
День 3: Кардио
День 4: Отдых

Примечания к расписанию:

Просто сменный график! Делайте силу А, делайте силу Б, делайте кардио и отдыхайте. Вспеньте, промойте, повторите. Если вы особенно усердны и чувствуете, что вам это нужно, возьмите дополнительный день отдыха, но постарайтесь придерживаться четырехдневного чередования.

Ufc фитнес: UFC GYM – сеть фитнес-клубов в Москве с уникальными программами тренировок UFC

UFC GYM – фитнес-клуб в Сургуте с уникальными программами тренировок UFC


В UFC GYM тебя ждет вдохновляющая атмосфера и сообщество
единомышленников. Наши тренеры точно создадут комфортную
обстановку для тренировок, ты сформулируешь понятные и
осязаемые цели и вы вместе будете к ним двигаться!




Купить карту клуба


ФИТНЕС-КЛУБ UFC GYM СУРГУТ


Купи абонемент на этапе предпродаж с максимальной скидкой!


UFC GYM Сургут
СКОРО ОТКРЫТИЕ


Уже в апреле UFC GYM откроется в ТРЦ «Vivaldi Plaza» (ТРЦ
«Вершина»). Весь 6 этаж — это тренажерный зал,
кардиозоны, зоны групповых тренировок, зона боевых
искусств, октагон, хаммамы и раздевалки.

Уникальные
программы тренировок UFC, адаптированные для каждого из
нас!




Узнать больше


UFC GYM ПОДОЙДЕТ ВСЕМ

• 
  
• 
  

• 
  
• 
  

• ДЕВУШКАМ

  
  Помимо всех тренировок из расписания, которые
  входят в стоимость карты, мы будем
  организовывать целый ряд классов специально
  для девушек. Например уроки по самообороне,
  боксу и бразильскому джиу-джитсу

• 
  ДЕТЯМ

  
  Хотите, чтобы ребенок рос в спортивной
  атмосфере и развивался гармонично? Детские
  секций по боевым искусствам точно решат вашу
  проблему. Уточняйте подробную информацию на
  ресепшене клуба


Хочешь купить карту клуба с максимальной скидкой?
Оставь заявку сейчас!




Оставить заявку


Международная сеть фитнес-клубов UFC GYM в Сургуте — это
эффективные тренировки в обществе единомышленников. Целый этаж
современного ТРЦ отведен под тренажерный зал, зоны для групповых
занятий и кардиоупражнений. Особенность нашей сети — в
ориентации на боевые искусства. Специальные пространства для
подготовки с тренером и спаррингов дополнены октагоном.

Программы сети фитнес-клубов UFC GYM для мужчин и
женщин сочетают элементы боевых искусств и групповые тренировки,
разработанные для бойцов UFC. Персональный коучинг от
профессиональных инструкторов в сочетании с ультрасовременным
оборудованием помогают ставить правильные цели и быстро их
достигать.

В фитнес-клубе действуют детские секции
по тхэквондо, бразильскому джиу-джитсу, кикбоксингу и тайскому
боксу. Занятия развивают физическую силу, ловкость,
выносливость, аналитическое мышление и дают уверенности в
себе.

Зачем заниматься фитнесом?

Спорт — отличное средство от стресса, обязательная
составляющая здорового образа жизни. Регулярные занятия фитнесом
возвращают гармонию души и тела, формируют позитивный настрой,
минимизируют вредное воздействие плохой экологии, неправильного
питания и нарушенного режима дня. Адекватные физические
нагрузки, подобранные с учетом уровня подготовки и состояния
здоровья, приносят быстрый и устойчивый результат.

Индивидуальные и групповые тренировки укрепляют
мышцы, стимулируют обменные процессы в организме, поддерживают
здоровье нервной и сердечно-сосудистой систем. Люди, которые
занимаются спортом хотя бы 2–3 раза в неделю на регулярной
основе, обладают хорошей координацией и скоростью реакции,
выносливостью, подтянутым телом и красивой осанкой.

Забудь о фитнесе в его привычном виде. Тренируйся
по-новому, тренируйся как чемпион, чтобы добиться лучших
результатов в своей жизни.

В сообществе
единомышленников ты получишь поддержку и мотивацию. Мы поможем
добиться целей в любом возрасте и с любым уровнем подготовки:
понадобятся сила, смелость и дисциплина.

• 
  Уникальные программы
  тренировок UFC GYM

  
  Чемпионы UFC ежедневно тренируются, чтобы овладеть множеством
  боевых искусств и повысить свою выносливость. Мы анализируем
  тренировки бойцов UFC, их режимы питания и привлекаем
  спортсменов в качестве программных консультантов и тренеров -
  это позволяет нам в UFC GYM делать уникальные тренировки
  доступными для всех, для тебя!

• 
  UFC GYM. Больше, чем просто фитнес-клуб

  
  Тренажерный зал, оснащенный современным оборудованием,
  функциональные и групповые тренировки, смешанные боевые
  искусства — ММА, женский и мужской бокс и кикбоксинг, Джиу
  Джитсу, профессиональный коучинг, а также детские секции для
  детей с 6 лет — все это станет доступно уже совсем скоро для
  тебя в фитнес-клубах UFC GYM в России.

• 
  Вдохновляющая атмосфера

  
  Клубы UFC GYM — это невероятная атмосфера и комьюнити людей,
  которые хотят добиваться максимальных результатов в фитнесе и
  спорте! Наши профессиональные коучи помогут тебе достичь цели,
  будут мотивировать и поддерживать тебя. Выбирай групповые или
  персональные тренировки и узнай, что значит по-настоящему
  тренироваться по-другому, тренироваться как чемпион!


Что тебя ждет в UFC GYM?

• 
  ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ UFC GYM

  
  Будьте в лучшей форме: тренажерные залы оборудованы
  инновационным оборудованием. Все для кардио, силовых и
  функциональных тренировок!

  
  01

• 
  ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ФИТНЕС

  
  Развивайте выносливость, гибкость, координацию, ловкость и
  мышечную силу. Обретите новое, более физически и
  функционально совершенное тело.

  
  02

• 
  ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

  
  Десятки видов групповых высокоэффективных тренировок, в том
  числе уникальные программы UFC GYM, например R.I.P.P.E.D™
  или High Octane Conditioning.

  
  03




• 
  ЕДИНОБОРСТВА

  
  Групповые занятия в формате единоборств: мужской и женский
  кикбоксинг, бокс, ММА, бразильское джиу-джитсу и другие
  программы.

  
  04

• 
  ДЕТСКИЕ СПОРТИВНЫЕ СЕКЦИИ

  
  Детские секции для детей с 6 лет: тайский бокс, кикбоксинг,
  бразильское джиу-джитсу и тхэквондо.

  
  05

• 
  ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

  
  Наши профессиональные тренеры подберут для тебя
  индивидуальную программу. Мотивация тебе обеспечена!

  
  06


UFC GYM в Сургуте


скоро открытие фитнес клуба!

Старт продаж с 1 декабря 2022

Купи абонимент с
максимальной скидкой до открытия клуба

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку
персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Владелец World Class построит сеть клубов смешанных единоборств UFC Gym

Владелец фитнес-клубов World Class построит крупнейшую в России сеть клубов смешанных единоборств под брендом UFC Gym / Валерий Шарифулин / ТАСС

Russian Fitness Group, управляющая фитнес-клубами World Class и World Class Lite, заключила соглашение о развитии фитнес-клубов под брендом UFC Gym в России, рассказал «Ведомостям» представитель группы.

Russian Fitness Group, по словам ее представителя, планирует за ближайшие 10 лет открыть 55 клубов UFC Gym в России, собственные и по франшизе. Они будут предлагать «полный спектр фитнес-услуг», в том числе тренеров и фирменные групповые классы; тренировочные программы разработаны на основе анализа спортивного режима ведущих бойцов UFC.

В сделке активно участвовал Российский фонд прямых инвестиций (РФПИ), добавил представитель Russian Fitness Group. Осенью 2018 г. РФПИ и его партнер, Mubadala из ОАЭ, выкупили 22,5% в Russian Fitness Group у «ВТБ капитала». А летом того же года Российско-китайский инвестиционный фонд (создан РФПИ и China Investment Corporation) и Mubadala стали партнерами культового бойцовского чемпионата Ultimate Fighting Championship (UFC). UFC – основной конкурент бокса на платном телевидении: количество заказов платных трансляций смешанных единоборств превышает 1 млн в год. Первый «бой без правил» под брендом UFC еще в ноябре 1993 г. спродюсировали компании WOW Promotions и Semaphore Entertainment Group.

UFC вместе с РФПИ и Mubadala уже создали компанию в России, чтобы проводить бои здесь и в странах СНГ. РФПИ ждет «значительной синергии» Russian Fitness Group и UFC Russia, заявил гендиректор фонда Кирилл Дмитриев.

Основатель и председатель совета директоров Russian Fitness Group Ольга Слуцкер в декабре 2018 г. рассказывала «Ведомостям», что заинтересована в формате студий смешанных единоборств. Представители UFС приезжали в Россию еще несколько лет назад, интересовались развитием сети UFС Gym, напоминала она: «Если у наших акционеров есть такие права [на развитие бренда UFC в России], грех не изучить возможности вместе на этом зарабатывать, делая полезное дело. У нас есть и база, и опыт». Сегодня Russian Fitness Group, по ее данным, крупнейшая российская сеть, объединяющая 45 собственных и 47 франчайзинговых фитнес-клубов в 34 городах и шести странах.

Russian Fitness Group договорилась о сотрудничестве с UFC Gym на 10 лет с возможным продлением еще на 10 лет, развивать сеть под этим брендом она будет эксклюзивно, говорит гендиректор группы Николай Прянишников. В течение первого года, по его словам, группа определится с первой площадкой, она будет формата UFC Gym Signature – 1800 кв. м. Затем будут открываться клубы меньшего формата – UFC Gym Core (до 1000 кв. м) и студии UFC Gym Class.

UFC Gym, как рассчитывает Прянишников, позволит привлечь новую аудиторию, в частности молодежь, тогда как World Class останется проектом для состоятельных людей и семейного спорта (World Class Lite). Подход к развитию сети UFC Gym будет такой же, как у World Class, отмечает он: самостоятельно – в Москве, Петербурге, Екатеринбурге и Сочи, а по франшизе – в регионах, где намерены сотрудничать с действующими и новыми партнерами.

Прянишников не беспокоится, что новая сеть станет конкурентом World Class: «Проникновение фитнес-услуг в Москве – лишь 8%, по России – и того ниже: около 2%. К тому же мы намерены развивать проекты World Class и UFC Gym в разных сегментах».

Услугами фитнеса в России пользуются единицы процентов населения и рынок нельзя назвать насыщенным, соглашается основатель студии GOboxing Халима Каримова. В России любят бокс и различные единоборства, потребитель хорошо их воспринимает, говорит Каримова, но до сих пор существует стереотип, что таким спортом занимаются в каких-то подвалах с сомнительными условиями, их аудитория – только мужчины, а обстановка не всегда дружественная. Форматов, специализирующихся на единоборствах, пока мало, подтверждает фитнес-директор клуба боевых искусств и фитнеса Ludus Dome Станислав Кудашкин: до сих пор они менее востребованы, чем фитнес, кроссфит и сайкл.

Когда UFC приходила в Россию, она вместе с исследовательской компанией Nielsen изучила рынок и обнаружила, что в России около 25 млн поклонников смешанных единоборств, отмечает вице-президент UFC в России Андрей Громковский. Среди них, по его данным, около 15 млн человек заинтересованы не только смотреть, но и самим заниматься этим спортом. Поэтому запуск клубов – естественное развитие UFC в России, считает Громковский, они станут частью экосистемы для фанатов: вскоре в России будет запущен телеканал UFC, также под этим брендом продаются товары, игры.

Клубы и студии современного формата для белых воротничков и массовой аудитории начали развиваться лишь несколько лет назад, добавляет Каримова. Так, помимо студии GOboxing появились BoBo Boxing, «Октябрь», Rocky Road Gym, The Corner Boxing. Приход бренда UFC Gym будет способствовать развитию современных форматов клубов единоборств и популяризации таких видов спорта, резюмирует Каримова.

Всего под брендом UFC Gym работает более 150 клубов по всему миру, еще 500 клубов готовится к открытию. UFC Gym – совместное предприятие UFC и New Evolution Ventures.

Новости СМИ2

Отвлекает реклама?  Подпишитесь, 
чтобы скрыть её

Франшиза отличается от UFC GYM

«UFC GYM совершит революцию в фитнес-индустрии»

— Дана Уайт

Станьте владельцем

имени в легкой атлетике

На протяжении почти трех десятилетий самые высококвалифицированные и интенсивно тренированные спортсмены в мире несут флаг Ultimate Fighting Championship ^® (UFC ^® ). А с 2009 года мы работали со многими из этих спортсменов над разработкой UFC GYM 9.0012 ® — первоклассный фитнес-центр, созданный для того, чтобы предоставить передовые услуги и оборудование всем и каждому, кто хочет изменить свою жизнь с помощью упражнений.

Теперь мы ищем страстных предпринимателей с боевым духом, чтобы принести UFC GYM в каждое сообщество в Соединенных Штатах и ​​​​за их пределами. Вы готовы?

Узнать больше

Помогите им тренироваться по-другому

Благодаря популярным и эффективным групповым занятиям по фитнесу и многому другому члены UFC GYM получают доступ к объектам мирового класса, комфортной и безопасной среде, лучшим тренерам и самым разнообразным предложениям в фитнес-индустрии. И как франчайзи в нашей системе, вы сможете предложить им все из первых рук.

Читай дальше

3 проверенные модели. 1 Абсолютный бренд.

• Лучшие фитнес-центры на рынке, UFC GYM и UFC FIT удовлетворят потребности любого уровня подготовки, стиля тренировок и спортивных способностей. Обладая полным арсеналом фитнес-предложений UFC GYM, участники могут достигать своих тренировочных целей на групповых занятиях, индивидуальных тренировках, тяжелой атлетике, смешанных единоборствах (ММА), самообороне и многом другом.

• CORE UFC GYM дает участникам полный фитнес-опыт со всеми необходимыми вещами, а затем и с некоторыми. Ваши участники могут найти новый способ бросить вызов своему телу с индивидуальным тренером или групповой тренировкой ММА. CORE UFC GYM идеально подходит для франчайзи, сосредоточившегося на основных предложениях UFC GYM.

• В маленьком и мощном тренажерном зале CLASS UFC GYM есть место для проведения групповых занятий фитнесом, от которых наши участники не могут насытиться, и это дает возможность владельцам франшиз побеждать в соревнованиях по бутиковым упражнениям. КЛАСС UFC GYM — это наша полулегкая франчайзинговая модель с низкой стоимостью вступительного взноса и предложениями, сведенными к самому необходимому.

«Мы разделяем стремление сделать UFC GYM одним из самых успешных брендов в фитнес-индустрии. Благодаря нашему новаторскому подходу к фитнесу мы создали атмосферу, в которой наши участники сразу видят результаты. Более того, они могут сделать это в непревзойденном учреждении».


Марк Мастров

Исполнительный председатель UFC GYM

«Вы не найдете того, чем UFC GYM занимается ни в одном другом спортзале. Вы не можете найти его. Его не существует. Вы не найдете столько модальностей — фитнес-лифтинг, кардио, бокс, кикбоксинг, бразильское джиу-джитсу, занятия в стиле буткемпа — все под одной крышей по одной цене. Его больше нигде нет».


Адам Стэнли

Франчайзи — Lone Tree, CO

«Бренд UFC GYM очень хорошо известен во всем мире и имеет большой потенциал в будущем. Мое отделение отлично работает с момента открытия пару месяцев назад, и я очень доволен результатами. Я искренне ценю замечательную команду, которая помогла мне собрать все это воедино».


Рики тайский

Франчайзи — Промышленный город, Калифорния

«Я большой поклонник UFC со времен UFC I в 1993 году. UFC GYM — это #TakingOver. Мы определенно станем будущим. Я с нетерпением жду возможности открыть больше мест».


Слава Вильштейн

Франчайзи — Окснард, Калифорния

Ознакомьтесь с преимуществами нашего проверенного

Бизнес-модели

‎UFC GYM+ в App Store

Описание

Приложение UFC GYM+ предоставляет расписание занятий, платформы социальных сетей, фитнес-цели и клубные задачи. Наше приложение также позволит вам связать многие популярные устройства для отслеживания фитнеса и фитнес-приложения, представленные на рынке. Он использует HealthKit для сохранения ваших тренировок, чтобы они могли способствовать достижению ваших целей в фитнесе и бросать вызов прогрессу.

— Доступ к планам тренировок и отслеживание тренировок
— Планирование тренировок и оставайтесь приверженными делу, устанавливая личные рекорды
— Отслеживайте прогресс в достижении ваших целей
— Управляйте своим питанием в соответствии с рекомендациями вашего тренера
— Ставьте цели в области здоровья и фитнеса
— Отправьте сообщение тренер в режиме реального времени
— Отслеживайте параметры тела и делайте фотографии прогресса
— Получайте push-уведомления о запланированных тренировках и занятиях
— Подключайтесь к носимым устройствам, таким как Apple Watch (синхронизированные с приложением Health), Fitbit и Withings, чтобы мгновенно синхронизировать статистику тела

Загрузите приложение сегодня!

16 марта 2023 г.

Версия 7.70.0

Исправления ошибок и улучшения производительности.

Рейтинги и обзоры


789 оценок

Никто


Сотрудники должны замечать и улыбаться, когда люди приходят и уходят.

Завышенная цена и завышенная цена


Мне 16 лет, и я только что переехал во Флориду. Я видел тренажерный зал и подумал, что это будет хороший тренажерный зал, чтобы начать свое фитнес-путешествие, но я ошибался. Поначалу все было хорошо, но я думал, что это сумасшествие, что я плачу 100 баксов в месяц только за спортзал, без плана питания и персональных тренировок. это смешно. Я оч расстроен. Моя последняя капля была, когда я получил травму возле личных тренеров, которые стояли вокруг и ничего не делали, и они даже глазом не моргнули и даже не спросили, все ли со мной в порядке, так что я покончил с переоцененным и разрекламированным тренажерным залом ufc 👍I’ Я хожу в другой спортзал, который стоит 40 в месяц, включая план питания

Регистрация с помощью Apple Watch


Я купила своему парню Apple Watch Ultra с октября, он не может с ними зарегистрироваться. У меня было старое приложение, и я мог зарегистрироваться с помощью своей старой версии Apple Watch, но меня попросили использовать это приложение, и теперь я больше не могу зарегистрироваться с ним, мне нужно привести свой iPhone в порядок. к.

Разработчик, U GYM, LLC, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

• Здоровье и фитнес

• Контактная информация

• Контакты

• Пользовательский контент

• Идентификаторы

• Данные об использовании

• Конфиденциальная информация

• Диагностика

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста.

Манчестер юнайтед вылетел: Введите символы с картинки

«Манчестер Юнайтед» вылетел из Лиги Европы — Футбол

«Манчестер Юнайтед» сыграл вничью с «Ливерпулем» (1:1) в ответном матче 1/8 финала Лиги Европы и вылетел из турнира, уступив по сумме двух встреч (1:3).

Sports.ru провел онлайн-трансляцию этого матча.

Манчестер Юнайтед Англия – Ливерпуль Англия

1:1 (1:1, 0:0)

Дата проведения

17 марта, 23.05, «Олд Траффорд»

Голы:


1:0 –
32, пенальти Марсьяль,
1:1 –
45 Коутиньо.

Манчестер Юнайтед –
Де Хеа, Варела (Валенсия, 46), Смоллинг, Блинд, Рохо (Дармиан, 62), Кэррик (Швайнштайгер, 70), Мата, Лингард, Феллайни, Марсьяль, Рэшфорд.

Ливерпуль –
Миньоле, Клайн, Ловрен, Сако, Милнер, Лаллана, Хендерсон (Аллен, 71), Джан, Коутиньо, Фирмино (Бентеке, 85), Старридж (Ориги, 68).

Предупреждения:

Блинд
(33), Коутиньо
(42), Феллайни
(50), Клайн
(51), Швайнштайгер
(80), Фирмино
(83).

Первый матч – 0:2

Статистика Лиги Европы

Материалы по теме

---

Главные новости

---

• TopNews»> 19:31Тухель об увольнении Нагельсманна: «Понимаю, что чувствует Юлиан. Не то чтобы причина моих увольнений из «Челси» и «ПСЖ» была во мне»
• 19:30 Live Чемпионат Испании. «Реал» забил 6 голов «Вальядолиду», «Атлетико» против «Бетиса», «Вильярреал» – «Реал Сосьедад» 281
• 19:26Головин отдал голевой пас в матче со «Страсбуром». Хавбек «Монако» набрал 6+7 за 27 игр в этой Лиге 1
• 19:13Азар отдал голевой пас в игре с «Вальядолидом». У него 1-е результативное действие в Ла Лиге с 2021-го 14
• 19:08«Реал» разнес «Вальядолид» (6:0) и одержал крупнейшую победу в сезоне. У Бензема хет-трик 78
• TopNews»> 19:01 Live Чемпионат России. «Ростов» принимает «Торпедо», ЦСКА победил «Факел», «Краснодар» забил 6 мячей «Химкам» 1565
• 19:00 Live Чемпионат Италии. «Наполи» против «Милана», «Рома» играет с «Сампдорией», «Лацио» победил «Монцу» 46
• 19:00 Спецпроект Как хорошо вы следите за этим сезоном РПЛ?
• 19:00Федотов о 2:0 с «Факелом»: «ЦСКА доминировал в 1-м тайме и полностью переиграл соперника» 2
• 18:55«Эльче» может оспорить результат матча с «Барсой» из-за участия Гави. Он якобы не может играть после отмены регистрации контракта 68

показать больше

Новости моей команды

---

Выберите любимую команду

Выберите вид спортаФутболХоккейБаскетболБиатлонБокс/ммаФормула-1Теннис

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

---

• TopNews»> 19:02 Live Первая лига. «Кубань» принимает «Шинник», «Балтика» и «Динамо» из Махачкалы голов не забили, «Рубин» сыграл вничью с «Велесом» 13
• 19:01 Live «Ростов» – «Торпедо». Комличенко и Глебов играют. Онлайн-трансляция 21
• 18:46Гари Невилл: «Энфилд» – устрашающее место, если «Арсенал» победит там, то заберет титул. Однако я думаю, что чемпионом станет «Сити» 7
• 18:44Бензема первым в истории «Реала» забил 20+ голов в 11 сезонах 29
• 18:36Юран о «Химках»: «Что-то невероятное происходит. Ни игроки, ни тренер, ни руководство не справляются с задачами» 6
• TopNews»> 18:31 Live «Ньюкасл» – «Манчестер Юнайтед». Мактомини, Антони, Вегорст и Рэшфорд в основе. Онлайн-трансляция 32
• 18:31 Live Чемпионат Германии. «Вердер» против «Хоффенхайма», «Боруссия» из Гладбаха и «Кельн» голов не забили 140
• 18:31ЦСКА впервые за год выиграл 3 матча подряд в Мир РПЛ, общий счет – 7:0. Дальше – «Химки» 20
• 18:31 Live Чемпионат Англии. «МЮ» в гостях у «Ньюкасла», «Вест Хэм» одолел «Саутгемптон» 803
• 18:30ЦСКА обыграл «Факел» на выезде – 2:0. Забили Чалов и Обляков 60
• 18:13«Челси» не уволит Поттера до игры с «Ливерпулем» 45
• TopNews»> 18:05 Live Чемпионат Франции. «Монако» Головина играет со «Страсбуром», «ПСЖ» против «Лиона», «Лилль» победил «Лорьян» 21
• 18:02Бензема сделал хет-трик за 7 минут в игре с «Вальядолидом», забив 3-й мяч ударом через себя в падении. У него 14 голов в этой Ла Лиге, у Левандовского – 17 57
• 17:57Дмитрий Егоров: «Гогниев в «Химках» ставит футбол, где вратарь должен играть ногами, а команда – катать мяч. Стиль важен, но не когда впереди – вылет в ФНЛ» 11
• 17:54«Fan ID нужно отменять. Наш футбол напоминает театр абсурда – ни за какие места не боремся, болельщиков на трибунах нет». Хавбек «Ахмата» Трошечкин об РПЛ 45
• 17:46Гогниев после 0:6: «Краснодар» ничем не удивил. Нелепый второй гол сломал «Химки», потом уже был проходной двор» 26
• 17:39Личка об 1:1 с «Крыльями»: «Довольны результатом. Могло быть и 2:2, и 3:3» 2
• 17:33Ари о натурализации: «Это замечательно, помогает футболу в России развиваться и повышает его уровень» 10
• 17:28Осинькин об 1:1 с «Оренбургом»: «Потеряли два очка. Нельзя столько подряд матчей играть вничью или проигрывать» 6
• 17:22Мостовой о 0:6 «Химок»: «Безобразие, они специально это делают? «Краснодар» еще пять мог забить» 10
• 17:14 Видео Чалов забил в 4-м матче подряд. У него 13 мячей в этой РПЛ, больше лишь у Писарского, Промеса и Малкома 15
• 17:04Ивич о победе 6:0 над «Химками»: «Мы владели преимуществом весь матч, играли внимательно. Поздравляю игроков» 3
• 17:00 Спецпроект Хорошо разбираетесь в РПЛ? Проверьте в очень легком тесте
• 16:58Медина из-за смерти тещи пропускает матч ЦСКА с «Факелом», у Набабкина мышечные спазмы 9
• 16:50Гогниев после 0:6: «Я не могу наделать делов и убежать. Если Бог поможет «Химкам», значит, мы все делаем правильно» 69
• 16:41Мини-футбол. Чемпионат России. 17-й тур. КПРФ обыграл «Газпром-Югру», «Норильский никель» одолел «Сибиряка», другие результаты
• 16:39«Ливерпулю» интересен хавбек «Челси» Галлахер. Клопп считает его важной трансферной целью 25
• 16:27«Лестер» уволил Роджерса. У команды 6 поражений и ничья в 7 последних матчах и 18-е место в АПЛ 58
• 16:150:6 от «Краснодара» – самое крупное поражение «Химок» в чемпионате России. «Быки» повторили свою самую крупную победу в РПЛ 11
• 16:09«Лаудруп думал, в «Спартаке» профи как в «Барселоне». Собирались в день игры, не наигрывали стандарты, не было теорий. Русских футболистов нужно закрывать на базе». Бояринцев о тренерах 13
• TopNews»> 15:57«Крылья Советов» – «Оренбург» – 1:1. Забили Цыпченко и Воробьев 27
• 15:53У «Химок» 1 победа в 23 матчах после ухода Юрана и 3 поражения подряд 62
• 15:52«Краснодар» разнес «Химки» в гостях – 6:0! У Кордобы дубль и ассист, Лысцова удалили на 27-й 66
• 15:44Поттер об xG: «Если вы посмотрите на гол Макгинна – это не такой уж большой шанс» 47
• 15:30«Спартак»: «У Промеса нет новой травмы, он почувствовал дискомфорт в мышце. Решение о его участии в матчах тренеры примут в начале недели» 14
• 15:23Ирина Роднина: «На трезвую голову российский футбол смотреть невозможно, поэтому болельщики так хотят пиво на стадионах, видимо» 188
• TopNews»> 15:15Катание Нагельсманна на лыжах после поражения «Баварии» способствовало его увольнению. Тренера могли оставить, если бы Тухель отказал 35
• 15:00 Спецпроект В 2004-м Шарапова выиграла Уимблдон, а сборная Греции – Евро. Вспоминаем последние 20 лет в спорте
• 14:57«Захарян даже не в топ-10 лучших игроков РПЛ. Он не делает разницу в России, какая Англия?» Колосков о хавбеке «Динамо» 45
• 14:48 Видео У «Химок» удаление в 1-м тайме во 2-м матче подряд – Лысцов сбил Кордобу возле пустой штрафной в игре с «Краснодаром» 16

показать больше

Архив новостей

Новости от пользователей

показать больше

Все пользовательские новости

Опрос

---

Да!

55%

Нет

45%

«Манчестер Юнайтед» дома вылетел из Лиги чемпионов.

Роналду будто проспал весь матч

В предыдущем туре АПЛ португалец побил мировой рекорд, а во встрече с «Атлетико» просто растворился на поле. Что произошло?

Фото: © Soccrates Images / Contributor / Getty Images Sport / Gettyimages.ru

Перед началом любого матча Лиги чемпионов болельщик наполняется особыми чувствами. Во-первых, это самые статусные игры с мощнейшими командами, во-вторых, чарующий гимн турнира, который настраивает на просмотр. Все меняется со стартовым свистком, и здесь ощущение зрелища порой сменяется скукотой.

Так случилось в ответной игре 1/8 финала «Манчестер Юнайтед» — «Атлетико». Голевой феерии не ожидалось, но никто не рассчитывал увидеть такой неинтересный футбол, который поверг в абсолютную печаль. Не уверен, что болельщики вообще досмотрели его до конца.

Но кто его точно досмотрел, так это Криштиану Роналду. Звездный португалец пробыл на поле всю игру, но не сделал ровным счетом ничего.

Что случилось с лучшим бомбардиром мира?

Скучную игру разукрасил красивый гол «Атлетико»

Первый матч завершился вничью 1:1. Уже в первые десять минут «матрасники» открыли счет блестящим нырком Жоау Феликса, а потом за несколько минут до конца «Атлетико» упустил победу, позволив Энтони Эланге выйти на рандеву с вратарем и покатить мяч низом. К слову, Эланга начал второй матч так же бодро, как и закончил предыдущий. Уже за первые 15 минут у него было два неплохих момента — сначала он поборолся за верховой мяч с Яном Облаком и чуть не нанес вратарю травму, а потом в упор пробил словенцу по голове. В общем, Облак бросался выручать команду всеми частями тела.

Если говорить про атаку гостей, то бросалось в глаза, как они в три-четыре касания доходили до штрафной Давида Де Хеа, правда потом все заканчивалось из-за неточных передач или грамотных действий защитников «Юнайтед». Но «матрасники» упорно гнули свою линию и, наконец, добились своего (правда, не с первой попытки). На 33-й минуте Феликс расстрелял ворота из пределов вратарской, но выяснилось, что отдававший пас Маркос Льоренте был в офсайде. А чуть позже забил Ренан Лоди, и это уже было по правилам. Игроки «Атлетико» классно разыграли мяч в касание в центре, а потом Антуан Гризманн с правого фланга навесил на бразильца и тот головой пробил в ближний угол. Очень красивая комбинация! А тайм, говоря в целом, был скучный.

А где вообще был Криштиану Роналду?

Если в первом тайме был гол и хоть какие-то моменты, то во втором в плане зрелищности было намного хуже. Естественно, «Юнайтед» больше владел мячом, но ни должной агрессии, ни скорости игроки не показывали. Самое главное — на поле как будто не было главного голеадора Криштиану Роналду, хотя он бегал все 90 минут. В чем же дело? Выдохся после хет-трика «Тоттенхэму»?

На самом деле все прозаичнее. До португальца просто не доходил мяч, у него практически не было возможности что-то придумать, пробить или сыграть на стандарте. Партнеры отправляли все мячи выше головы форварда, а когда Роналду решал поработать с мячом, то получал его вдали от ворот Облака. Это не стихия сегодняшнего Криштиану.

«Юнайтед» в очередной раз показал, что у него катастрофические проблемы в позиционном нападении, а у «Атлетико» очень грамотная оборона. На какой еще сценарий болельщики могли рассчитывать? Сухая игра с минимумом голов, так и получилось.

Банда Диего Симеоне идет дальше, а Манчестер скорбит по вылету из Лиги чемпионов. Роналду не прошел в четвертьфинал турнира вслед за своим старым знакомым Лионелем Месси.

Читайте также:

• «Атлетико» обыграл «Манчестер Юнайтед» и вышел в четвертьфинал Лиги чемпионов, «Бенфика» выбила «Аякс»

По теме

Футбол

Европа

Лига чемпионов

Ранее в рубрике Футбол:
Аякс — Бенфика. Гол и лучшие моменты (видео). Лига чемпионов. Футбол

Клуб в таком плохом состоянии, что Илон Маск пытается избавить его от страданий впервые с 1974 года.

Это после открытия с коэффициентом +25000 (0,4% подразумеваемых коэффициентов) во время предсезонки на рынке вылета.

«Юнайтед» ни разу не опускался в низшую лигу за 29 сезонов в Премьер-лиге. Самое низкое, что они когда-либо финишировали, — седьмое.

В клубе царит такой беспорядок, что даже Илон Маск пытается его купить, написал он в своем твите во вторник вечером.

Кроме того, я покупаю Манчестер Юнайтед, добро пожаловать

— Элон Маск (@elonmusk) 17 августа 2022 г.

Маск позже опроверг это утверждение в своем твите четыре часа спустя, заявив, что это было немного, потому что, конечно, он это сделал.

Вдобавок ко всему, игрок, которого некоторые считают величайшим игроком всех времен, отчаянно хочет выбраться.

Криштиану Роналду уже давно выражал желание этим летом покинуть клуб, и во вторник The Telegraph сообщила, что Man U наконец-то исполнил его желание.

Команда явно не оправдала ожиданий, которые, как обычно, были высокими. Некоторые прогнозисты даже давали «Юнайтед» солидный шанс финишировать в четверке лучших, но букмекеры немного отставали от этой оценки.

ManU были около +150, чтобы финишировать в четверке лучших до начала сезона. Эти шансы теперь +650, что означает снижение шансов с 40% до 13,33%.

Позорные поражения от «Брайтона» и «Брентфорда» сделают это с вами, особенно когда вы проигрываете со счетом 4:0 команде, которая два года назад выступала в Чемпионшипе.

Однако публика еще не полностью вложилась в идею краха «Юнайтед». В BetMGM только 1,8% ставок и 0,1% ставки приходится на то, что «Юнайтед» вылетит в низшую лигу.

Остальная часть битвы за вылет осталась неизменной, и, по мнению букмекеров, три клуба, недавно получившие повышение, находятся в наибольшей опасности.

Борнмут является фаворитом с коэффициентом -200 (66,67% предполагаемых шансов) на финиш в тройке худших после того, как не смог улучшить свой состав после повышения.

«Ноттингем Форест» в своем первом сезоне в высшем дивизионе с середины 1990-х имеют второй лучший шанс на вылет +130. Тем не менее, они набрали три очка в своих первых двух играх в воскресной победе над «Вест Хэмом» со счетом 1: 0.

«Саутгемптон» отлично играл против «Тоттенхэма» в течение первых 20 минут игры, прежде чем потерял самообладание. Они продемонстрировали упорство в ответном матче против «Лидса» со счетом 2: 2.

Несмотря на эти факторы — и несмотря на то, что Джеймс Уорд-Прауз возглавляет очень солидного игрока сборной Англии — главные игроки Премьер-лиги являются третьими фаворитами с +150 к проигрышу. Это подразумевает вероятность 40%.

Третьим чемпионским клубом является «Фулхэм», у которого четвертые лучшие шансы на вылет. Ребята из Craven Cottage устроили доблестную борьбу с «Ливерпулем» в первом матче (ничья 1:1), прежде чем сыграли вничью 0:0 с «Волками», еще одним претендентом на вылет.

Фулхэм имеет +175 шансов на проигрыш (36,4%) по состоянию на полдень вторника.

Сколько раз «Манчестер Юнайтед» понижался в лиге? (Раскрыто)

Я знаю, что в наши дни это кажется невероятным, но «Олд Траффорд» не всегда принимал футбол высшего уровня.

Но сколько раз «Манчестер Юнайтед» вылетал в низшую лигу?

Мы собираемся исследовать это в этой статье и узнать немного больше о сезонах клуба, когда они не были в высшем дивизионе английской лиги.

Итак, начнем…

«Манчестер Юнайтед» пять раз понижался в низших дивизионах и провел 22 сезона за пределами высшего дивизиона английского футбола. Они были понижены один раз в 1894-й как Ньютон Хит, а оставшиеся четыре понижения приходятся на «Манчестер Юнайтед». Первый был в 1922 году, затем снова в 1931 и 1937 годах. Их последнее понижение произошло в 1974 году. «Юнайтед» немедленно вернулся в высший дивизион в 1975 году и с тех пор остается там.

Понижение #1: Сезон 1893/94 (как «Ньютон Хит»)

Первое понижение «Манчестер Юнайтед» произошло в сезоне 1893/94, когда клуб еще назывался «Ньютон Хит».

Ньютон Хит был допущен в относительно новый Первый Дивизион только в предыдущем сезоне и фактически занял последнее место в лиге.

Тем не менее, они выиграли игру против чемпионов второго дивизиона «Смолл Хит» (позже ставшую «Бирмингем Сити») и сохранили свой статус высшего дивизиона.

К сожалению, сезон 1893/94 не принес улучшения формы.

Ньютон Хит снова занял последнее место в Первом дивизионе с рекордом P30, W6, D2, L22, GF36, GA72, 14 очков.

Три из 6 побед Ньютона Хита пришлись на первые 7 игр. Затем они выиграли всего три и сыграли вничью в одной из своих следующих 23 игр, проиграв остальные 19..

В «пробном матче» 28 апреля 1894 года против будущих соперников и в то время чемпионов второго дивизиона «Ливерпуль» увидел, как «Ньютон Хит» проиграл со счетом 2:0 и вылетел во второй дивизион.

Ньютон Хит провел следующие 12 сезонов во Втором дивизионе, что стало самым продолжительным периодом в истории клуба за пределами высшего дивизиона английского футбола.

В этот период они также сменили название на «Манчестер Юнайтед».

Большую часть времени они боролись за возвращение в Первый дивизион и финишировали 2-м раз, 3-м три раза и 4-м три раза, прежде чем в конечном итоге получить повышение в 19-м дивизионе.Сезон 05/06.

СВЯЗАННЫЕ ===> Выявлены: лучшие ретро-футболки «Манчестер Юнайтед» титулы и свой первый Кубок Англии, они заняли последнее место в сезоне 1921-22, чтобы вернуться в футбол второго дивизиона.

Честно говоря, два сезона сразу после Первой мировой войны у клуба были трудности.

«Юнайтед» начал сезон с Джеком Робсоном в качестве менеджера, хотя плохое здоровье вынудило его уйти в отставку в октябре 1921 года. Он умер от пневмонии всего несколько месяцев спустя, в январе 1922 года. по-видимому, после своего назначения он стал одним из самых высокооплачиваемых менеджеров в Лиге.

Когда он возглавил «Юнайтед», они почти не летали, они были 15-ми в Лиге, но у него определенно не было желаемого «отскока нового тренера»!

Из его первых 14 игр в качестве тренера «Юнайтед» проиграл 11, сыграл вничью 1 и выиграл 2. Таким образом, они прочно заняли последнее место в таблице.

Кратковременное возрождение привело к тому, что они остались без поражений в следующих шести играх, но затем шесть поражений подряд впервые с 1906 года подтвердили их вылет. «Юнайтед» провел три сезона во втором дивизионе, вернувшись в первый дивизион в сезоне 1925/26.

Возвращение «Юнайтед» в Первый дивизион не было счастливым. После окончания 9Поднявшись на 1-е место и дойдя до полуфинала Кубка Англии, они с трудом заняли 15-е, 18-е, 12-е и 17-е места, прежде чем снова финишировать на дне и вылететь в низшую лигу в сезоне 1930/31.

Сезон был неудачным во всех отношениях. «Юнайтед» начал его с 12 поражений подряд и закончил с 22 очками, оба рекорда клуба.

Последняя игра сезона, ничья 4:4 против «Мидлсбро», собрала всего 3969 зрителей, поскольку Великая депрессия и плохая форма «Юнайтед» сделали «Олд Траффорд» непривлекательным местом для посещения.

«Юнайтед» пропустил 115 голов в том сезоне, в том числе 7 против «Ньюкасла» и «Астон Виллы», 6 против «Челси», «Хаддерсфилд Таун» и «Дерби» и 5 против «Вест Хэма», «Лестера», «Лидса» и «Блэкпула».

СВЯЗАННЫЕ ===> Какая команда больше всех обыграла «Манчестер Юнайтед»?

Это признак того, как изменился футбол, что, несмотря на этот ужасный сезон, «Юнайтед» не уволил своего менеджера Герберта Бамлетта, пока не осталось всего шесть игр.

После его увольнения «Юнайтед» сразу же продолжил свою лучшую серию в сезоне, выиграв 2, сыграв 2 вничью и проиграв 2!

Другим показателем того, как изменилась игра, является тот факт, что Бамлетт фактически был судьей до 1914 года и судил финал Кубка Англии 1914 года.

Затем он стал менеджером, хотя и не очень успешным, до управления «Манчестер Юнайтед» он также руководил «Мидлсбро», и они тоже набрали всего 22 очка в одном из сезонов, когда он ими руководил!

Понижение #4: сезон 1936/37

36/37 сезон.

Однако это была мечта по сравнению с тем, где «Юнайтед» был всего пару сезонов назад.

В последний день сезона 1933/34 «Юнайтед» был вторым снизу во втором дивизионе, и вылет в третий дивизион Англии выглядел не просто вполне возможным, но и весьма вероятным.

Их последняя игра в сезоне была на выезде против «Миллуолла», который опережал их на одно очко. «Юнайтед» выиграл со счетом 2:0, отправив Миллуолла за свой счет.

К 1936 году они вернулись в Первый Дивизион, но только на один сезон.

Они боролись большую часть сезона, но хорошая серия из двух побед и трех ничьих означала, что они вышли в финальную игру сезона с шансом остаться в игре.

К сожалению, они проиграли Вест Бромвич Альбион и вернулись во Второй дивизион.

В следующем сезоне, сезоне 1937/38, «Юнайтед» снова перешел в Первый дивизион, где оставался в течение 36 лет, пока…

Понижение #5: Сезон 1973/74

К сезону 1973/74 «Манчестер Юнайтед» провел 29 сезонов подряд в высшем дивизионе английского футбола.

За это время он выиграл 5 чемпионских титулов, 2 Кубка Англии и Кубок европейских чемпионов.

Клуб находился в упадке с тех пор, как сэр Мэтт Басби ушел в отставку в 1969 году, а в сезоне 1972/73 финишировал 18-м, чуть выше зоны вылета.

Сезон 1973/74 оказался еще хуже.

На самом деле, после 12 игр лучшим бомбардиром клуба стал вратарь Алекс Степни, которого неожиданно назначили исполняющим пенальти!

СВЯЗАННЫЕ ===> Какая лучшая серия побед «Манчестер Юнайтед»?

Менеджер Томми Дохерти, которого критиковали за оборонительную тактику, наконец уступил давлению и в последние два месяца сезона начал играть в более атакующем стиле.

Это произошло после того, как в феврале и марте «Юнайтед» забил всего 4 гола в 11 играх.

Изменения сразу же принесли дивиденды, и серия из трех побед и трех ничьих в шести играх ненадолго вселила надежду болельщикам.

Однако за поражением от «Эвертона» со счетом 1:0 последовало поражение со счетом 1:0 от городского соперника «Манчестер Сити». Последний удар Дениса Лоу в футбольной лиге, инстинктивный удар пяткой, подтвердил победу «Сити» и привел к вылету «Юнайтед».

Умер георгий: Умер Георгий Данелия — последние новости сегодня

Умер Георгий Данелия — последние новости сегодня

Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

За период

материалов

Еще

Умер Георгий ДанелияФотоЖак ШиракЖорес АлферовЭлина БыстрицкаяВладимир ЭтушМарлен ХуциевМарк ЗахаровСергей ЮрскийДецл (Кирилл Толмацкий)Юлия Началова Алла ПокровскаяИгорь МалашенкоГеоргий ДанелияАлексей ЛеоновМарис ЯнсонсСергей ДоренкоАлексей БулдаковКрис КельмиЛюдмила ВербицкаяПитер ЛиндбергМишель ЛегранИван БортникУмер ДецлУмер Сергей ЮрскийУмер Жорес АлферовУмер Владимир ЭтушУмерла Юлия НачаловаУмер Марлен ХуциевУмер Алексей БулдаковУмерла Элина БыстрицкаяУмер Сергей ДоренкоФранко ДзеффиреллиАлександра Назарова (актриса)Умер Жак ШиракУмер Марк ЗахаровУмер Алексей ЛеоновУмерла президент СПбГУ Людмила Вербицкая

Еще

Умер Георгий ДанелияКультураГеоргий ДанелияРоссия

Еще

Умер Георгий ДанелияФотоГеоргий Данелия

Еще

Умер Георгий ДанелияКультураМоскваГеоргий Данелия

Еще

Умер Георгий ДанелияКультураВахтанг КикабидзеГеоргий ДанелияРоссия

Еще

Умер Георгий ДанелияКультураМоскваАлександр АдабашьянГеоргий Данелия

Еще

Умер Георгий ДанелияКультураГеоргий ДанелияРоссия

Еще

Умер Георгий ДанелияКультураДом киноГеоргий Данелия

Еще

Умер Георгий ДанелияВахтанг КикабидзеГеоргий ДанелияРоссия

Еще

Умер Георгий ДанелияОбществоГеоргий Данелия

Еще

Умер Георгий ДанелияГосдума РФГеоргий ДанелияЕлена ЯмпольскаяРоссия

Еще

Умер Георгий ДанелияКультураСоюз кинематографистов РФДом киноГеоргий Данелия

Еще

Умер Георгий ДанелияКультураГрузияГеоргий ДанелияМамука Бахтадзе

Еще

Умер Георгий ДанелияКультураДмитрий МедведевГеоргий Данелия

Еще

Умер Георгий ДанелияКультураГеоргий ДанелияАвторы

Еще

Умер Георгий ДанелияКультураРоссия-1 (телеканал)Георгий ДанелияРоссияНТВ (телеканал)

Еще

Умер Георгий ДанелияФотоГеоргий Данелия

Еще 20 материалов

Вход на сайт

Почта

Пароль

Восстановить пароль

Зарегистрироваться

Срок действия ссылки истек

Назад

Регистрация на сайте

Почта

Пароль

Я принимаю условия соглашения

Войти с логином и паролем

Ваши данные

Восстановление пароля

Почта

Назад

Восстановление пароля

Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес

Восстановление пароля

Новый пароль

Подтвердите пароль

Написать автору

Тема

Сообщение

Почта

ФИО

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

Задать вопрос

Ваше имя

Ваш город

Ваш E-mail

Ваше сообщение

Сообщение отправлено!


Спасибо!

Произошла ошибка!


Попробуйте еще раз!

Обратная связь

Чем помочь?

Если ни один из вариантов не подходит,
нажмите здесь для связи с нами

Обратная связь

Чтобы воспользоваться формой обратной связи,
Вы должны войти на сайт.

Разблокировать аккаунт

Вы были заблокированы за нарушение
правил комментирования материалов

Срок блокировки — от 12 до 48 часов, либо навсегда.

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Разблокировать аккаунт

Имя в чате

Дата сообщения

Время отправки сообщения

Блокировался ваш аккаунт ранее?

ДаНет

Сколько раз?

Удалили мое сообщение

Ваше сообщение было удалено за нарушение
правил комментирования материалов

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Удалили мое сообщение

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите, или выберите скриншот

Связаться с нами

Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:

Ссылка на материал

Опишите проблему

Перетащите,
или выберите скриншот

Связаться с нами

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите,
или выберите скриншот

Показать

Умер Георгий Ярцев.

Вспоминаем великого тренера

Футбол

Артем Соколов,Владимир Завьялов

15 июля 2022 20:40

На 75-м году жизни скончался бывший главный тренер «Спартака», «Динамо» и сборной России Георгий Ярцев. «Афиша Daily» вспоминает, каким был легендарный наставник.

Бесков говорил, что Ярцев «на десять лет опоздал в большой футбол»

Георгий Александрович был воспитанником костромского футбола, в местном «Спартаке» (с небольшими перерывами) он отыграл до 29 лет. Тогда, в 1977 году, на спартаковском турнире его напористость и нацеленность на ворота поразили главного тренера Константина Бескова.

«Как на поле горит, как рвется в бой! Только с такими „Спартак“ и поднимать!» — аргументировал тренер свое решение взять в состав далеко не юного форварда.

Жажда играть и забивать — то, что бросалось в глаза в Ярцеве-футболисте, это же заметили и в московском клубе. «Я ведь порой ночи не спал, часы до матча считал, минуты — так в игру рвался…» — вспоминал он.

«Ты ровно на десять лет опоздал в большой футбол», — сказал Бесков Ярцеву при первой встрече. Да, 30-летний игрок для того времени — почти ветеран, многие в этом возрасте заканчивали карьеру (например, Олег Романцев закончил играть в 29 лет). Ярцев же стал основным нападающим «Спартака» на четыре года, забивал в каждом втором матче и помог красно-белым стать чемпионами СССР в 1979 году. В 30 лет он стал лучшим бомбардиром чемпионата, а в 31 — попал в очень сильную советскую сборную.

Работал помощником лучшего друга — Романцева — и принес «Спартаку» самое яркое золото

С Олегом Романцевым они сдружились еще будучи футболистами. «Он был старше меня на пять лет. Но мы моментально прониклись друг к другу симпатией», — вспоминал легендарный наставник «Спартака».

Друзья стали работать вместе в начале 1990-х в «Красной Пресне»: Романцев главным тренером, Ярцев — его помощником. Внятного тандема не вышло — Георгий Александрович быстро ушел — чтобы вернуться в 1994 году уже в мощнейший чемпионский «Спартак». Гегемон, в которого красно-белых превратил Романцев.

«Спартак» тех лет можно сравнить с формульной «Феррари» золотой эры 2000-х. Если Романцев был Михаэлем Шумахером, то Ярцев — Рубенсом Баррикелло: вторым пилотом, оруженосцем.

Судьба второго пилота — ждать своего шанса, и Ярцев его дождался. В 1996 году Романцев, совмещавший посты главного тренера в «Спартаке» и сборной, решил сосредоточиться на национальной команде и оставил руль помощнику.

На бумаге Ярцеву достался трехкратный чемпион России. На деле — обескровленная команда, которую растащили зарубежные клубы и затерзали травмы. В состав пришлось ставить еще совсем юных Титова, Евсеева, Ширко, Джубанова, Кечинова, Безродного. Главной задачей Ярцева было обкатать молодежь и занять место в верхней части таблицы, чтобы сыграть в еврокубках.

Тот «Спартак» называли «пионеротрядом», но мальчиками для битья он отнюдь не был. К октябрю 1996 года молодежь окрепла и стала всерьез претендовать на чемпионство. В тот сезон в борьбе титул у «Спартака» было как никогда много очень сильных соперников: прошлогодний чемпион «Алания», набравшие ход «Ротор» и «Динамо». Ярцев понимал общий настрой команды и эмоционально отдавал всего себя на тренерской скамейке. Он верил в ребят и в это чемпионство, но случилась досадная ничья с «Ростсельмашем», которая могла поставить крест на мечтах.

«Знаешь, все-таки я верю, что мы это чемпионство вырвем. Не может быть, чтобы такой труд ребят даром пропал», — сказал он тогда пресс-атташе Александру Львову.

Дальше была очень нужная победа над «Зенитом» и первый в истории нашего футбола «золотой» матч, в котором «Спартак» победил 2:1.

Вывел сборную на Евро и чуть не схватил сердечный приступ прямо во время матча

После «Спартака» Ярцев решил потренировать сам, но с «Динамо» был лишь финал кубка, а в «Роторе» и вовсе не задалось — 11-е место. И Ярцев отошел от тренерства — но внезапно раскрылся как комментатор, став звездой ЧМ-2002: Георгий Александрович живо, просто и понятно объяснял футбольные внутряки и прочие нюансы игры телезрителям.

В 2003 году он принял национальную сборную. Команда тогда играла неудачно: в отборе на Евро-2004 проиграла Грузии и Албании и играла непонятно во что. С приходом Ярцева все изменилось — сначала две боевые ничьи на выезде со Швейцарией и Ирландией, а затем победа над теми же швейцарцами (с хет-триком Дмитрия Булыкина) и Грузией.

Сборная отправилась в стыковые матчи, где в противостоянии с Уэльсом все решил гол Вадима Евсеева (многие помнят его по знаменитой фразе, сказанной после игры).

После Евро случились кошмарные 1:7 в Португалии. Георгий Александрович тогда ушел в раздевалку после шестого мяча, а впоследствии признавался, что в тот момент чуть не получил сердечный приступ.

Благодарил жену — они были вместе пятьдесят лет — и любил друзей

Последним местом работы Ярцева был «Тамбов», в котором он проработал генеральным директором с 2016 по 2021 год.

Накануне 70-летнего юбилея в интервью «Чемпионату» на вопрос «Что для вас счастье?» Георгий Александрович сказал: «Конечно, это семья, домашний уют. Мой дом всегда был моей крепостью. Я благодарен супруге за то, что так долго терпит меня».

Ярцев до последнего был связан со «Спартаком»: за неделю до смерти он был в тренерском штабе ветеранов красно-белых на матче легенд против «Зенита». Он очень любил проводить время с ветеранами, вспоминать, ностальгировать, смеяться. Говорил, что очень рад, что у него есть такие друзья.

Георгий Александрович был эмоциональным, по-человечески привлекательным, живым и очень терпеливым. Как написал Василий Уткин: «Он очень хорошо знал, каково это — ждать. Без обещаний и перспективы. Долго, безнадежно ждать».

расскажите друзьям

теги

СпартакДинамоFerrariЗенитРостсельмаш

люди

Олег РоманцевКонстантин БесковГеоргий ЯрцевМихаэль ШумахерДмитрий БулыкинВадим ЕвсеевВасилий Уткин

Смерть Джорджа Вашингтона · Маунт-Вернон Джорджа Вашингтона

ПредметСельское хозяйствоАмериканская революцияАмериканский ЗападЖивотныеХудожникиПорабощенное сообщество и рабствоСемьяЕда и напиткиСадыОсобнякВоенныйМаунт-ВернонОбъектыЛичнаяПолитикаСохранениеПрезидентствоСлуги и рабочиеТипАрхитектураАртефактБитваБиографияВоенныйМестоПолитическийИндекс А-Я

В четверг, 12 декабря 1799 года, Джордж Вашингтон отсутствовал верхом, руководя сельскохозяйственными работами, с позднего утра до трех часов дня. Погода сменилась с легкого снега на град, а затем на дождь. По возвращении Вашингтона ему предложили переодеться из мокрой одежды для верховой езды перед ужином. Известный своей пунктуальностью, Вашингтон предпочел остаться в своей мокрой одежде.

На следующее утро выпало три дюйма снега и заболело горло. Несмотря на плохое самочувствие, Вашингтон отправился в висячий лес на восточной стороне особняка после того, как погода прояснилась, чтобы выбрать деревья для вывоза порабощенными рабочими. В течение дня было замечено, что голос Вашингтона становился все более хриплым. В пятницу вечером, как обычно бывает в большинстве вечеров, Вашингтон читал газеты со своим секретарем Тобиасом Лиром и его женой Мартой. Из-за повышенного раздражения горла Вашингтон попросил Лира закончить чтение.

После того, как легли спать, Вашингтон проснулся в ужасном дискомфорте около двух часов ночи. Марта была обеспокоена его состоянием и хотела послать за помощью. Однако, только что оправившись от простуды, Вашингтон не позволял жене покидать уют своей комнаты. Когда Кэролайн Бранхам, порабощенная горничная, пришла разжечь камин на рассвете, Марта послала за Тобиасом Лиром , который бросился в комнату. Там он нашел Вашингтона в постели с затрудненным дыханием. Лир послал за Джорджем Роулинзом, надсмотрщиком в Маунт-Вернон, который по просьбе Джорджа Вашингтона пустил ему кровь. Лир также послал в Александрию за доктором Джеймсом Крейком, семейным врачом и верным другом и врачом Вашингтона на протяжении сорока лет.

Ожидая прибытия доктора Крейка, Роулинз извлек полпинты крови. Вашингтон поддерживал это лечение, несмотря на высказанную Мартой обеспокоенность, поскольку считал, что оно излечивает его от прошлых болезней. Вашингтону также дали смесь патоки, масла и уксуса, чтобы успокоить горло. Эту смесь было трудно проглотить, в результате чего Вашингтон забился в конвульсиях и чуть не задохнулся.

С наступлением утра Вашингтон не чувствовал облегчения. Марта попросила Тобиаса Лира прислать за вторым врачом, доктором Густавусом Брауном из Port Tobacco. Браун был врачом, который, по мнению Крейка, имел отличную репутацию в области диагностики и умеренного лечения. Доктор Крейк прибыл в девять утра, осмотрел Вашингтона и произвел волдырь на его горле, пытаясь сбалансировать жидкости в теле Вашингтона. Крейк пустил Вашингтону кровь во второй раз и заказал приготовленный раствор уксуса и шалфейного чая для полоскания горла.

В одиннадцать доктор Браун еще не прибыл, и Крейк послал за третьим врачом, что явный признак того, что он считает болезнь серьезной. В полдень ему поставили клизму, но улучшения состояния Вашингтона не произошло. Вашингтон истек кровью в четвертый и последний раз. Позже сообщалось, что во время последнего кровотечения было извлечено в общей сложности тридцать две унции крови.

Состоялась очередная конференция врачей. Крейк ввел рвотное средство, чтобы вызвать рвоту, но безрезультатно. Несмотря на заботу и внимание трех врачей, любимой жены, друзей и порабощенных слуг, состояние Джорджа Вашингтона ухудшалось. В половине пятого Джордж подозвал Марту к своей постели и попросил принести из кабинета два его завещания. После проверки Вашингтон выбросил один, который Марта сожгла.

Затем Джордж Вашингтон вызвал Тобайаса Лира. Он сказал Лиру: «Я понимаю, что иду, мое дыхание не может длиться долго. Я с самого начала верил, что беспорядок окажется фатальным. Приведи ли ты в порядок и запиши все мои поздние военные письма и бумаги. , так как вы знаете о них больше, чем кто-либо другой, и пусть мистер Роулинз закончит записывать другие мои письма, которые он начал».

В пять часов дня Джордж Вашингтон встал с кровати, оделся и подошел к своему стулу. Он вернулся в постель через тридцать минут. Крейк подошел к нему, и Вашингтон сказал: «Доктор, мне тяжело умирать, но я не боюсь идти; с первого приступа я верил, что не переживу его; мое дыхание не может длиться долго». Вскоре после этого Вашингтон поблагодарил всех трех врачей за их службу. Крейк остался в комнате. В восемь часов вечера Вашингтону наложили новые волдыри и катаплазмы, на этот раз на ступни и ноги. В десять вечера Джордж Вашингтон выступил с просьбой «похоронить его достойно» и «не допустить, чтобы мое тело было помещено в Убежище менее чем через три дня после моей смерти».

Между десятью и одиннадцатью часами ночи 14 декабря 1799 года Джордж Вашингтон скончался. Его окружали близкие ему люди, в том числе его жена, сидевшая у изножья кровати, его друзья, доктор Крейк и Тобиас Лир, порабощенные горничные Кэролайн, Молли и Шарлотта, а также его порабощенный камердинер Кристофер Шилз, стоявший в углу. номер в течение дня. По его желанию, Вашингтона не хоронили три дня. Все это время его тело лежало в гробу из красного дерева в Новой комнате. 18 декабря 179 г.9 в Маунт-Вернон состоялись торжественные похороны.

Библиография:

Блэнтон, Уиндем Б. «Вашингтонские медицинские знания и их источники», Анналы медицинской истории , 4 (1932), 52-61.

Нокс, Дж. Х. Мейсон-младший. «История медицины Джорджа Вашингтона, его врачей, друзей и советников», Бюллетень Института истории медицины,  1 (1933), 174–91.

 

Джордж Флойд: Что произошло в последние минуты его жизни

• Опубликовано

  16 июля 2020 г.

Связанные темы

• Джордж Флойд Смерть

ИЗОБРАЖЕНИЯ ИЗОБРАЖЕНИЯ, Твиттер/Рут Ричардсон

, заявил его в полиции, который он сказал, что он сказал ему, что он сказал ему, что он сказал ему, что он сказал ему, что полиция. он не мог дышать

США сотрясают общенациональные протесты в связи со смертью афроамериканца, задержанного полицией.

46-летний Джордж Флойд скончался после ареста полицией возле магазина в Миннеаполисе, штат Миннесота.

На кадрах ареста 25 мая видно, как белый полицейский Дерек Шовен стоит коленом на шее Флойда, прижатого к полу.

44-летнему Шовину предъявлено обвинение в убийстве.

Стенограммы видеозаписей с нательных камер показывают, что Флойд более 20 раз говорил, что не может дышать, поскольку полицейские удерживали его.

Ключевые события, приведшие к смерти мистера Флойда, произошли всего за 30 минут. Основываясь на показаниях свидетелей, видеозаписях и официальных заявлениях, вот что нам известно на данный момент.

Все началось с сообщения о поддельной 20-долларовой купюре (16,20 фунтов стерлингов).

Сообщение было сделано вечером 25 мая, когда г-н Флойд купил пачку сигарет в продуктовом магазине Cup Foods.

Полагая, что 20-долларовая купюра, которую он использовал, была поддельной, сотрудник магазина сообщил об этом в полицию.

Мистер Флойд несколько лет жил в Миннеаполисе после переезда туда из родного Хьюстона, штат Техас. Недавно он работал вышибалой в городе, но, как и миллионы других американцев, остался без работы из-за пандемии коронавируса.

• На фото: Беспорядки распространяются по США
• Почему в США загорелся город?

Мистер Флойд был постоянным посетителем Cup Foods. Он был дружелюбным лицом, приятным покупателем, который никогда не доставлял неприятностей, сказал NBC владелец магазина Майк Абумайяле.

Но г-на Абумайяле не было на работе в день происшествия. Сообщая о подозрительном счете, его сотрудник-подросток просто следовал протоколу.

Во время звонка в 911, сделанного в 20:01, сотрудник сказал оператору, что потребовал вернуть сигареты, но «он [Флойд] не хочет этого делать», согласно стенограмме, опубликованной властями.

Сотрудник сказал, что мужчина выглядел «пьяным» и «не контролирующим себя», говорится в стенограмме.

Вскоре после звонка, около 20:08, прибыли два сотрудника полиции. Мистер Флойд сидел с двумя другими людьми в машине, припаркованной за углом.

Подойдя к машине, один из офицеров, Томас Лейн, вытащил пистолет и приказал мистеру Флойду показать руки. В отчете об инциденте прокуроры не объясняют, почему г-н Лейн счел необходимым вытащить пистолет.

Г-н Лейн, заявили прокуроры, «схватился за г-на Флойда и вытащил его из машины». Тогда г-н Флойд «активно сопротивлялся тому, чтобы его надели наручники».

Однако, надев наручники, мистер Флойд стал уступчивым, а мистер Лейн объяснил, что его арестовывают за «передачу фальшивой валюты».

Судебные стенограммы с нательных камер полиции показывают, что мистер Флойд проявляет готовность сотрудничать в начале ареста, неоднократно извиняясь перед офицерами, когда они подходят к его припаркованной машине.

Мистер Лейн просит мистера Флойда показать руки не менее 10 раз, прежде чем приказать ему выйти из машины.

Когда офицеры попытались посадить мистера Флойда в свою патрульную машину, завязалась борьба.

Воспроизведение этого видео невозможно

Для воспроизведения этого видео необходимо включить JavaScript в вашем браузере.

Заголовок в СМИ,

Губернатор Миннесоты о смерти Джорджа Флойда: «Слава Богу, у молодого человека была камера, чтобы снять это на видео». была клаустрофобия», — говорится в сообщении.

Мистер Шовен прибыл на место происшествия. Он и другие полицейские участвовали в очередной попытке посадить Флойда в полицейскую машину.

Во время этой попытки в 20:19 г-н Шовен оттащил г-на Флойда от пассажирской стороны, в результате чего он упал на землю, говорится в сообщении.

Он лежал лицом вниз, все еще в наручниках.

Именно тогда свидетели начали снимать мистера Флойда, который, казалось, находился в тяжелом состоянии. Эти моменты, снятые на несколько мобильных телефонов и широко распространенные в социальных сетях, оказались последними для мистера Флойда.

• Твиттер скрывает твит Трампа за «прославление насилия»

Г-н Флойд был задержан полицейскими, а г-н Шовен поставил свое левое колено между головой и шеей.

По словам прокуроров, более девяти минут мистер Шовен держал колено на шее мистера Флойда. Первоначально продолжительность была указана как восемь минут и 46 секунд, но с тех пор прокуратура Миннесоты изменила время.

Стенограммы записей с нательных камер полицейских Лейна и Дж. Александра Куэнгов показывают, что Флойд более 20 раз говорил, что не может дышать, поскольку его связывают. Он также умолял свою мать и просил «пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста».

В какой-то момент мистер Флойд задыхается: «Ты меня убьешь, чувак».

Источник изображения, Reuters

Подпись к изображению,

Дереку Шовину предъявлено обвинение в убийстве второй степени

Офицер Шовен отвечает: «Тогда перестаньте болтать, перестаньте кричать. Чтобы говорить, нужно чертовски много кислорода».

Мистер Флойд говорит: «Не могу в это поверить, чувак. Мама, люблю тебя. Люблю тебя. Скажи моим детям, что я люблю их. Я умер».

Прохожая женщина сказала полиции: «У него кровь из носа, давайте скорее».

Примерно через шесть минут мистер Флойд перестал отвечать на запросы. На видеозаписи инцидента именно тогда мистер Флойд замолчал, поскольку прохожие призвали офицеров проверить его пульс.

Офицер Куенг так и сделал, проверив правое запястье мистера Флойда, но «не смог его найти». Однако другие офицеры не двигались.

В 20:27 мистер Шовен снял колено с шеи мистера Флойда. Неподвижного мистера Флойда перекатили на каталку и на машине скорой помощи доставили в медицинский центр округа Хеннепин.

Примерно через час он был объявлен мертвым.

Воспроизведение этого видео невозможно

Для воспроизведения этого видео необходимо включить JavaScript в вашем браузере.

Заголовок в СМИ,

В июне «Панорама» поговорила с местными жителями, чтобы собрать воедино моменты, предшествовавшие смерти Джорджа Флойда

В ночь перед смертью мистер Флойд разговаривал с одним из своих ближайших друзей, Кристофером Харрисом. Он посоветовал г-ну Флойду связаться с агентством по временному трудоустройству.

Подделка, сказал он, не в характере мистера Флойда.

«То, как он умер, было бессмысленным», — сказал Харрис. — Он умолял о своей жизни. Он умолял о своей жизни. Когда ты так стараешься поверить в эту систему, систему, которая, как ты знаешь, не предназначена для тебя, когда ты постоянно ищешь справедливости законными средствами и не можешь получите его, вы начнете брать закон в свои руки».

Хронология протестов в США

25 мая 2020 г.

Image caption Дань памяти Джорджа Флойда у импровизированного мемориала

Авторское право на изображение: Getty Images

Джордж Флойд умирает после ареста полицией возле магазина в Миннеаполисе, Миннесота. На кадрах видно, как белый офицер&запятая; Дерек Шовин&запятая; стоя на коленях на шее мистера Флойда в течение нескольких минут, пока он прижат к полу. Слышно, как мистер Флойд неоднократно повторяет: «Я не могу дышать». Позже в больнице его констатируют мертвым.

26 мая

Image caption Демонстранты в Миннеаполисе

Авторское право на изображение принадлежит AFP.

900:02 Четверо офицеров, участвовавших в аресте Джорджа Флойда, уволены. Протесты начинаются после того, как видео задержания широко распространяется в социальных сетях. Сотни демонстрантов выходят на улицы Миннеаполиса и оскверняют полицейские машины и полицейский участок граффити.

27 мая

Image caption Протестующие лежат на улицах Портленда, Орегон

Авторское право на изображение: Reuters

Протесты распространились на другие города, включая Мемфис и Лос-Анджелес. В некоторых местах & запятая; как Портленд&запятая; Орегон&запятая; протестующие лежат на дороге, скандировать «Я не могу дышать». Демонстранты снова собираются вокруг полицейского участка в Миннеаполисе, где базировались офицеры, причастные к задержанию Джорджа Флойда, и поджигают его. Здание эвакуировано, полиция отступает.

28 мая

Image caption Президент Трамп написал в Твиттере о беспорядках

Авторское право на изображение: Reuters

900:02 Президент Трамп обвиняет в насилии отсутствие руководства в Миннеаполисе и угрожает отправить Национальную гвардию в твиттере. Он продолжает это во втором твите с предупреждением «когда начинается мародерство… начинается стрельба». Второй твит скрыт Twitter за «прославление насилия».

29 мая

Image caption Члены съемочной группы CNN арестованы во время акции протеста

Авторское право на изображение: Reuters

Репортер CNN&запятая; Омар Хименес&запятая; арестован во время освещения акции протеста в Миннеаполисе. Мистер Хименес вел репортаж в прямом эфире, когда полицейские надели на него наручники. Через несколько минут арестовывают и нескольких его коллег. Позже все они будут освобождены, как только будет подтверждено, что они являются представителями СМИ.

Дереку Шовину предъявлено обвинение в убийстве

Image caption Бывший офицер полиции Миннеаполиса Дерек Шовен после обвинения в убийстве Джорджа Флойда

Авторское право на изображение: Getty Images

Бывший офицер полиции Миннеаполиса Дерек Шовин, 44&запятая; обвиняется в убийстве и непредумышленном убийстве. Сумма обвинений предусматривает максимальное наказание в виде 35 лет лишения свободы.

31 мая

Image caption Демонстранты подожгли мусор в Нью-Йорке

Авторское право на изображение: Reuters

Насилие распространяется по США в шестую ночь протестов. Сообщается, что в ходе акций протеста от Индианаполиса до Чикаго погибло не менее пяти человек. Протесты прошли более чем в 75 городах. По меньшей мере 4,400 человек были арестованы. В США ввели комендантский час, чтобы попытаться остановить беспорядки.

1 июня

Image caption Трамп позирует с Библией возле заколоченной церкви

Авторские права на изображение принадлежат EPA

900:02 Президент Трамп угрожает направить военных для подавления растущих гражданских беспорядков. Он говорит, что если города и штаты не смогут контролировать протесты и «защитить своих жителей», он развернет армию и «быстро решит их проблему». Трамп позирует перед поврежденной церковью вскоре после того, как полиция применила слезоточивый газ для разгона мирных демонстрантов поблизости.

2 июня

Image caption Семья Джорджа Флойда присоединилась к протестующим в Хьюстоне

Авторское право на изображение принадлежит Гетти.

Десятки тысяч протестующих вновь выходят на улицы. Один из крупнейших протестов проходит в Хьюстоне, родном городе Джорджа Флойда. Техас. Многие игнорируют комендантский час в нескольких городах, но демонстрации в основном мирные.

4 июня

Image caption Скорбящие собираются, чтобы почтить память Джорджа Флойда

Авторское право на изображение принадлежит Гетти.

В Миннеаполисе проходит панихида по Джорджу Флойду. Собравшиеся почтить память восемь минут стоят молча&запятая; 46 секунд&запятая; количество времени, которое, как утверждается, Флойд находился под арестом. Сотни посетили службу, который услышал панегирик от борца за гражданские права преподобного Эла Шарптона.

7 июня

Image caption Протестующий обращается к толпе в Австралии

Авторское право на изображение принадлежит Гетти.

В США прошли очередные выходные протестов, с десятками тысяч маршей в Вашингтоне, округ Колумбия, антирасистские демонстрации прошли по всему миру.

В Австралии&запятая; в Сиднее прошли крупные протесты, Мельбурн и Брисбен, посвященные обращению с коренными австралийцами. Были также демонстрации во Франции, Германия&запятая; Испания и Великобритания. В Бристоле, протестующие снесли статую работорговца 17 века и бросили ее в гавань.

9 июня

Image caption Несущие гроб вносят гроб в церковь

Авторское право на изображение принадлежит Гетти.

В Хьюстоне прошла панихида по Джорджу Флойду, Родной город мистера Флойда. Всего через две недели после его смерти в Миннеаполисе и всемирных протестов против расизма, около 500 гостей, приглашенных семьей Флойд, присутствуют в церкви «Фонтан хвалы».
« Предыдущая 1 … 739 740 741 742 743 744 Следующая »