сколько кг можно сбросить, отзывы, варианты диеты

Как только мы принимаем решение сбросить вес, мозг автоматически включает счетчик. Многие осознают, что избавление от лишних килограммов должно проходить постепенно, но и счетчик требует скорого результата. Поэтому многие ставят нереалистичные цели, изначально обреченные на провал. Сотни диет обещают достижение желаемого эффекта, и заблудиться в них очень легко. VOICE подскажет, какие варианты питания помогут похудеть и сколько можно сбросить за 2 месяца.

Теги:

Похудение

Диеты

Здоровье

Одежда

Еда

Getty images

Собрали разные варианты для похудения за 8 недель.

Содержание статьи

Многие мечтали бы обрести стройность за неделю. Две. Ладно, месяц.  Максимальные планки из разряда «минус 10 кг за три дня» могут серьезно подорвать здоровье. В итоге погоня за стандартами фигуры рискует обернуться срывами и большей прибавкой в весе. Мы представляем гид по диетам, которые длятся два месяца. Это срок, в который можно выполнить вполне посильные задачи: результаты похудения за 2 месяца могут быть весьма заметными и вдохновляющими.

Выбери вариант по своим предпочтениям в еде, но не забудь обязательно проконсультироваться с врачом перед тем, как менять образ жизни и рацион! Это очень важно, и мы не устаем предупреждать тебя о том, что информация о диетах не может служить руководством к действию без одобрения и контроля специалиста. 

Похудеть за 2 месяца: основные правила и ожидания

Обычное дело – годами вырабатывать вредные пищевые привычки, бесконтрольно балуя себя вкусностями и заедая стрессы. А потом создавать организму новую встряску в виде экстремальной потери веса. Конечно, разгрузочные дни при отсутствии заболеваний органов пищеварения допустимы, но не на ежедневной основе. Поэтому так важно подобрать способ питания, который создаст долгосрочный эффект и не вернет потерянное обратно с лихвой. Похудение за 2 месяца должно быть постепенным и безвредным для организма.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Подходы к снижению веса за восемь недель

Составляя план похудения на 2 месяца, прислушайся к рекомендациям специалистов. Диетолог и тренер Джим Уайт советует следовать условиям для похудения, которые позволят увидеть результаты всего за восемь недель.

• Правильно ожидать потерю от 1-2 кг в неделю – именно столько безопасно для здоровья. Так тебе удастся избавиться от 9-15 кг за указанный срок. В целом, на сколько можно похудеть за 2 месяца, зависит от комплекции: со 100 кг потери будут больше. Все потому, что в этом промежутке времени вес у тучных людей уходит быстрее, и после 2 месяцев похудения эффект бывает заметнее.
• Питаться нужно в условиях дефицита калорий – значит, сжигать их больше, чем потреблять. Чтобы сжечь 1 кг жира, нужно потратить не менее 7 тысяч ккал. Наилучший вариант – сократить калораж (меньше 1200 ккал в день нельзя!) и одновременно проявлять физическую активность.
• Качество калорий при соблюдении диеты на 2 месяца так же важно, как и количество, поэтому лучше выбирать продукты, богатые питательными веществами. Это особенно актуально в условиях ограничений. В тарелке должны присутствовать фрукты и овощи, белок (курица, рыба, бобовые), цельнозерновой хлеб или бурый рис, натуральный йогурт.
• Похудение без кардиотренировок – все равно, что езда на Porsche по сельским улочкам. Радость от уменьшения объемов ощущается, но эффект не так хорош, как мог бы быть. Даже малое количество потребляемых калорий практически бессильно перед жировыми отложениями при неподвижном образе жизни. Американский колледж спортивной медицины рекомендует 300 минут кардиотренировок в неделю для похудения. Можно разбивать время упражнений для похудения за 2 месяца – утром пройтись в течение 30 минут, а во второй половине дня полчаса покататься на велосипеде.

К пожеланиям Джима Уайта хотим добавить еще несколько, не менее важных при решении вопроса, на сколько можно похудеть за 2 месяца.

• Следи за водным балансом, который восполняет исключительно чистая вода без газа. Пей стакан теплой воды натощак и за сорок минут до каждого приема пищи. Всего нужно выпивать 30 мл на килограмм веса. Питьевой режим соблюдай с самого первого дня в течение 2 месяцев, потом он войдет в привычку.
• Как похудеть за 2 месяца? Забудь о средствах, которые якобы сжигают жир и днем и ночью. Кроме иронии подобные внушения рекламы ничего вызвать не могут. В лучшем случае они имеют эффект плацебо, в худшем – «сажают» печень, вызывают привыкание, разрушают нервную систему и причиняют сплошной вред.
• Помни о положенных часах сна (в идеале не меньше 8) — это важный пункт программы похудения за 2 месяца. Кстати, ночью мы действительно теряем вес (только никакие пилюли тут ни при чем). Представители Упсальского университета в Швеции путем экспериментов доказали, что хронический недосып ведет к тому, что человек употребляет на 40% больше калорий, чем ему нужно. Недостаток сна влияет на уровень кортизола – гормона стресса, усиливающего чувство голода. Именно во время фаз глубокого сна активизируются процессы сжигания жира, главное, ложиться спать до 23 часов.
• Ставь перед собой маленькие цели и не придется расстраиваться из-за собственных иллюзий. Путь к стройному и крепкому телу не может укладываться в несколько дней. Тебе точно хочется быть худой, но с подорванным хаотичным питанием и голоданием здоровьем? Определи себе задачу скинуть 5 кг за 2 месяца. А если удастся сбросить 6 или 8, не говоря уж о похудении на 10 кг за 2 месяца, представь, как тебя будет распирать (в переносном смысле) от гордости!
• Попробуй вести пищевой дневник. Если ты тайно съешь пирожное и забудешь о нем, то бумага – никогда! На самом деле, контролировать таким способом легче перекусы. Безобидное на первое взгляд печенье и чай с сахаром в беседе с коллегой и есть тот тормоз, который мешает тебе двигаться к цели и делает бесполезными диеты для похудения за 2 месяца.

Нормы питания на двухмесячный период

Запросы в сети о том, за сколько можно похудеть за 2 месяца на правильном питании или как сбросить вес за этот срок, так или иначе сводятся к поиску диеты. Они все разные и подразумевают различный подход в составлении рациона. Но есть общие правила, объединяющие большинство из них.

• Употреблять при похудении за 2 месяца лишь натуральные и полезные продукты. Сравни сама: в гамбургере 300 ккал, а в отварной курице без кожи – 170. Разница почти вдвое и насыщают они по-разному. В первом содержатся добавки, провоцирующие переедание. А вот белок в грудке надолго избавляет от чувства голода.
• Отказаться от сладкого, мучного, копченого, жареной, пересоленной и консервированной еды, газированных сладких напитков.
• Забыть об алкоголе даже в малых количествах, он слишком калорийный и возбуждающий аппетит, совершенно не нужный при похудении за 2 месяца.
• Следовать графику приема пищи и не менять дистанции, чтобы настроить организм на нужную волну и подчинить новым привычкам.
• Не спешить. Похудение за 2 месяца на 20 кг вредно для здоровья, сбрасывать вес и менять пищевые привычки следует плавно. Уменьшать порции постепенно, вставая из-за стола с легким чувством голода. Низкокалорийный коридор можно восполнить перекусами в виде фруктов, овощей, кефира – тем, что допускает конкретная диета.
• Устроить себе читмил на 30-ый день диеты – ты на полпути и заслужила перекус кусочком шоколада или другого лакомства. Будь осторожна и не расслабься в попытке снизить психологическое напряжение. Следующее поощрение еще через 30 дней, по окончании диеты на 2 месяца.

Диеты для похудения за 2 месяца

Сразу оговоримся, что для такого срока не годятся монодиеты, цветная диета или OMAD. Они слишком радикальны, поэтому рассчитаны на неделю, максимум две. по отзывам врачей, похудение за 2 месяца предполагает разнообразное и сытное меню.

Маленький лайфхак: начни подготовку к диетическому периоду заранее, чтобы отказываться от вредной или бесполезной пищи поочередно. Если сегодня завтракать колбасой с сыром, ужинать жареной картошкой с крылышками, а завтра приступить к правильному питанию, организм испытает стресс. В течение нескольких дней убирай сначала сладкое, потом жирное и так далее. Не вводи сразу кучу запретов, и тогда похудение на 5 — 15 кг за 2 месяца дастся тебе гораздо легче!

Минус 7 кг на королевской диете

Диетолог Габриэла Пикок помогла внучке Елизаветы II выглядеть сногсшибательно на собственной свадьбе в 2018 году. Принцесса Евгения своим примером показала, что за 2 месяца можно похудеть, а на сколько кг – можно заметить по фотографиям до и после.

Если ты хочешь выглядеть на фото после похудения за 2 месяца так же превосходно, попробуй королевскую диету.

Что делать

• Обязательно завтракать едой с самым большим количеством калорий, потребляемым за день. Причем Евгения сочетала белки и углеводы, чтобы насытиться и держать уровень сахара в крови в норме. Ее трапеза состояла из каши на миндальном молоке или с йогуртом, можно добавлять ягоды.
• Убрать из рациона продукты, вызывающие метеоризм. Под запрет попадают молочные продукты, капуста, грибы, бобы, лук, яблоки, груши, виноград. Предпочтение при похудении за 2 месяца отдается тушеным овощам или приготовленным на пару.
• Взять за основу меню белок (мясо вместо хлеба), оставив мало место углеводам – при условии занятия спортом. Кстати, будущая невеста с радостью по утрам посещала тренажерный зал и бегала.
• Применять читмил во время диеты на 2 месяца. Евгения просто обожает пиццу, поэтому позволяла себе кусочек. Диетолог не против и пары квадратиков шоколада, но перед этим можно съесть кусочек сыра или нежирный йогурт во избежание переедания.
• Разделить дневной рацион на 5 приемов пищи с разгрузочным днем раз в неделю. Причем ужин должен быть с овощами, которые нужно долго пережевывать, и не позже 21 часа (а не 18!). В течение дня принцесса не забывала пить много воды.
• Употреблять витамины и биодобавки, назначенные диетологом, для ускорения обмена веществ, нормализации уровня сахара и заряда энергией. И еще девушка старалась высыпаться.

Что обещает диета на 2 месяца

Перед торжественным событием внучке Елизаветы II удалось сбросить 7 кг!

Минус 10 кг на низкоуглеводной диете

Отказываться полностью от углеводов нельзя, иначе бы мы назвали диету безуглеводная и лишили бы клетки необходимой энергии. Нужно сократить их прием до 40 г в день. Меню подходит не только для снижения веса, но и для борьбы с диабетом. За 2 месяца возможно похудение на 10 кг.

Что делать

• Считать калории, воспользовавшись нашей простой шпаргалкой и меню.
• Есть по 4-5 раз в сутки понемногу, не спеша и наблюдая за чувством насыщения.
• Употреблять во время диеты для похудения за 2 месяца фрукты, овощи, рыбу, курицу, зеленый чай, яйца, нежирный творог, орехи, фасоль, говядину.
• Пить 2 литра чистой воды для правильной работы желудка и кишечника.
• Избегать насыщенных жиров – фастфуда, жирного мяса и остальных вредностей.
• Завершать трапезу за 3-4 часа до сна, а в первый прием пищи поглощать сложные углеводы (крупы и некоторые овощи). Только не забудь, что количество углеводов эта диета за 2 месяца ограничивает 40 граммами!

Что обещает диета

Тренировки помогут за короткий срок избавиться от излишков при таком стиле питания. Но не у всех есть желание и время посещать спортзал, а у некоторых есть противопоказания к серьезным нагрузкам. Если тебе интересно, на сколько можно похудеть за 2 месяца на правильном питании без спорта, отвечаем – на 10 кг. Как правило, на низкоуглеводной диете не сидят долго. Но если выбрать щадящий режим и действовать под контролем врача, можно продержаться и 8 недель, и сделать частичный отказ от углеводов образом жизни.

После 2 месяцев похудения рекомендуется немного увеличить норму углеводных продуктов за счет жиров.

Минус 16 кг на безглютеновой диете

Изначально она показана людям, страдающим целиакией. Их желудочно-кишечный тракт не приспособлен для усвоения клейковины (тот же глютен). Этот вид белка содержится в пшенице, ржи, ячмене и других зерновых. Но многие диетологи раскусили пользу питания, когда нужно отказаться от продуктов, способствующих набору лишнего веса. Диета подходит для похудения на 15 — 16 кг за 2 месяца: точное количество сброшенных килограммов зависит от изначальной массы тела.

Что делать

• Убрать хлеб, булочки, манную кашу, пирожные, сладости, макароны, овсяные хлопья, колбасу, чипсы, пиво, майонез. Эти продукты несут не так много пользы (а иногда и вовсе не несут), но влияют на наши объемы.
• Выбирать сочетание белков, жиров и углеводов. К примеру, не забывать про гречку и отварной картофель. На этой диете для похудения за 2 месяца углеводы разрешены, но выбирай исключительно безглютеновые продукты.
• Налегать на овощи – в клетчатке сплошные плюсы для очищения организма.
• Употреблять бобовые не чаще одного раза в неделю из-за их калорийности, как и быть начеку с разрешенными орешками.

Что обещает диета

На безглютеновой диете совершенно реально похудение за 2 месяца на 15 — 16 кг. Клейковина мешает кишечнику безупречно работать. Поэтому уже после 2-3 дней диеты пищеварение наладится, а вес начнет уходить.

Немецкая диета для похудения за 2 месяца

Это низкокалорийная диета, которые не рекомендуется соблюдать в течение более чем 8 недель. выходить из диеты следует плавно, добавляя в рацион запрещенные ранее продукты по одному и сохраняя один разгрузочный день в неделю: так после 2 месяцев похудения ты не наберешь обратно потерянные килограммы.

• Первая неделя. В первый день устрой разгрузку на воде: ничего не ешь, только пей воды. Оставшиеся дни питайся умеренно, отказавшись от жирного, жареного, сдобы, сладостей, фастфуда и алкоголя.
• Вторая неделя. В первый день опять пьешь только воду, во второй съедаешь 1,5 — 2 кг любых цитрусовых, дальше питаешься умеренно.
• Третья неделя. Первые два дня питайся, как и на прошлой неделе, а на третий день ограничь рацион 2 кг яблок, сырых или печеных.
• Четвертая неделя. День на воде, день на цитрусовых, день на яблоках, а затем день на фруктовом или овощном соке без сахара.
• Пятая неделя. Первые 4 дня питайся, как и на прошлой неделе, а на пятый день пей кефир жирностью 1%. Оставшиеся дни диеты для похудения за 2 месяца питайся умеренно.
• Шестая неделя. Меню на 5 дней ты уже знаешь, а на шестой день ешь только кабачки без масла и соли. зато в любом количестве. Седьмой день — умеренное питание.
• Седьмая неделя — самая сложная. Первые 6 дней питайся, как и раньше, а на седьмой день устрой разгрузку на воде.
• Восьмая неделя. Чередуй правильное питание и любые варианты разгрузки, с которыми ты познакомилась в течение диеты. А в последний день ограничь свой рацион белковыми продуктами — вареным куриным филе, нежирной говядиной, творогом.

Что обещает диета для похудения за 2 месяца

Судя по отзывам, люди с большим изначальным весом теряют на такой диете до 25 кг. Это очень много, поэтому многие врачи рекомендуют уже по истечении первого месяца диеты перейти к меню восьмой недели.

Похудение за 2 месяца: диета по часам

За 2 месяца возможно похудение на 10 — 20 кг!  Определенные продукты можно есть в определенное время.

• С 6 утра до 12 часов дня есть только нежирные молочные продукты — молоко, творог, йогурт, сыр.
• С 12 до 15 часов можно есть нежирное мясо: куриную грудку, индейку, кролика. Мясо можно варить или запекать. Допускается добавление небольшого количества лука или морковки.
• С 15 до 18 часов можно и нужно есть рыбу или морепродукты. 5 дней в неделю выбирай нежирные сорта, по выходным можешь побаловать себя семгой.
• После 18 часов ты можешь есть любые сырые овощи, несладкие фрукты и ягоды, преимущественно в сыром виде. одну порцию салата можешь заправить оливковым маслом.

В течение 2 месяцев похудения на этой диете под запретом сахар, алкоголь, фастфуд и жареные блюда.

Что обещает диета для похудения за 2 месяца

Размер порций не ограничивается, но практика показывает, что много на такой диете не съешь, так что вес будет уходить за счет низкой калорийности меню.   Судя по отзывам тех, кто пробовал такое похудение в течение 2 месяцев, в среднем уходит около 12 килограммов.

Противопоказания для диеты на 2 месяца

Если кто-то обещает тебе за два месяца минус 30 кг – это скорее фантастика. Ну, или жуткие последствия для организма. Помни о том, что вес может останавливаться. Так, с 80 кг за 2 месяца можно похудеть, но не на столько, сколько с первоначальных 70 кг. После 2 месяцев похудения реально стать легче на 15 кг. Причем активно они будут таять в первые четыре недели, потом медленнее.

Можно ли похудеть за 2 месяца?

А если изначальный вес около 70, то и лишней жидкости в организме меньше. Потери будут не такие внушительные – порядка 10 кг за восемь недель. В любом случае даже похудение на 3-5 кг за 2 месяца отражается на внешности и улучшает самочувствие.

 Планируя, как сбросить вес за 2 месяца, помни не только о фигуре, но и о самочувствии. Питание – это наша энергия и здоровье организма в целом. Желательно не вмешиваться в его работу без консультации со специалистом, чтобы не нажить себе болячек. Также в процессе прислушивайся к своему телу, не подает ли оно тебе следующие сигналы:

• усталость, апатия
• головные боли
• выпадение волос
• раздражительность
• бессонница

Возможно, что-то пошло не по плану, ты переборщила с ограничениями во время похудения за 2 месяца, они тебе не подходят или всплыли скрытые проблемы со здоровьем. У каждого индивидуальные потребности в продуктах и калориях – на это влияет активность, первоначальный вес, возраст. Все-таки специалисты однозначно выступают за сбалансированное питание и против пищевого мусора.

Если указанные варианты рациона для похудения за 2 месяца ты уже пробовала, возможно, тебя заинтересует средиземноморская диета, столь популярная у многих звезд и диетологов.

Упражнения для похудения за 2 месяца

Если у тебя действительно большой вес, который мешает тебе свободно двигаться, то лучше начинать похудение с диеты и только после  возвращения радости движения добавлять физическую активность. Если же речь идет о небольшом похудении за 2 месяца, например, необходимости сбросить 5 — 8 кг, то можно сразу же заниматься спортом для ускорения процесса избавления от лишних кг.

Начни с кардионагрузок — бега или хотя бы быстрой ходьбы. Через месяц можно  подключать силовые упражнения. которые помогут не просто сбросить килограммы, но и создать новую красивую фигуру. С таким подходом через 2 месяца похудения ты будешь выглядеть значительно лучше, чем до начала программы.

Делясь информацией о том, на сколько можно похудеть за 2 месяца на правильном питании и спорте, Джим Уайт отмечает следующее. Стрелка на весах далеко не всегда объективный показатель, поскольку при таком подходе (диета в тандеме со спортом) идет наращивание мышечной массы. Ориентируйся на объемы!

Отслеживай свой прогресс с помощью других методов: измеряй параметры фигуры (мышцы плотнее жира), ориентируйся по размеру одежды и фото результатов похудения за 2 месяца.

Как похудеть на 5 кг за 2 месяца?

Как похудеть на 5 кг …

03 июня 2017, 21:58

28 ответов

Последний —

26 февраля, 23:12 Перейти

03 июня 2017, 22:08

#2

03 июня 2017, 22:12

#3

03 июня 2017, 22:16

#4

03 июня 2017, 22:19

#5

katena. kat04

Привет всем кто прочтет эту тему . Мой вес 61 кг за 2 месяца я хочу похудеть на 5 кг — это вроде реально 🙂 Но проблема в том что не знаю как именно мне это делать Прошу посоветуйте какие нибудь диеты или сайты где рассказано от разных методах похудения Мне не важно что это будет диета , совет,сайт или изнурительные упражнения но мне любой ценой нужно похудеть на 5 кг !!:( Прошу помогите кто чем сможет !!! Спасибо, жду ответов:)…

03 июня 2017, 22:20

#6

Елена Прекрасная

5 кг это даже смешно))) их за неделю сбросить можно.

03 июня 2017, 22:23

#7

03 июня 2017, 22:46

#8

03 июня 2017, 22:50

#9

Гость

Перестаньте есть хлеб совсем, похудеете.

03 июня 2017, 22:54

#10

03 июня 2017, 23:51

#11

Гость

не правда! бред

04 июня 2017, 00:46

#12

04 июня 2017, 09:14

#13

04 июня 2017, 11:34

#14

04 июня 2017, 11:35

#15

Гость

не правда! бред

04 июня 2017, 12:47

#16

katena.kat04

Привет всем кто прочтет эту тему . Мой вес 61 кг за 2 месяца я хочу похудеть на 5 кг — это вроде реально 🙂 Но проблема в том что не знаю как именно мне это делать Прошу посоветуйте какие нибудь диеты или сайты где рассказано от разных методах похудения Мне не важно что это будет диета , совет,сайт или изнурительные упражнения но мне любой ценой нужно похудеть на 5 кг !!:( Прошу помогите кто чем сможет !!! Спасибо, жду ответов:). ..

06 июня 2017, 22:26

#17

15 июня 2017, 16:50

#18

katena.kat04

Привет всем кто прочтет эту тему . Мой вес 61 кг за 2 месяца я хочу похудеть на 5 кг — это вроде реально 🙂 Но проблема в том что не знаю как именно мне это делать Прошу посоветуйте какие нибудь диеты или сайты где рассказано от разных методах похудения Мне не важно что это будет диета , совет,сайт или изнурительные упражнения но мне любой ценой нужно похудеть на 5 кг !!:( Прошу помогите кто чем сможет !!! Спасибо, жду ответов:)…

29 июня 2017, 06:16

#19

25 марта 2018, 12:03

#20

27 июня 2018, 15:34

#20

13 ноября 2019, 22:56

#21

Елена Прекрасная

5 кг это даже смешно))) их за неделю сбросить можно.

29 октября 2020, 21:30

#22

Елена Прекрасная

5 кг это даже смешно))) их за неделю сбросить можно.

Эксперты Woman.ru

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  135 ответов

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  224 ответа

• Мария Бурлакова

  Психолог

  357 ответов

• Ирина Костоглодова

  Семейный психолог

  6 ответов

• Басенкова Ольга

  Психолог

  37 ответов

• Садовников Эрнест

  Психолог. …

  99 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  91 ответ

• Юрий Анатольевич Ионов

  Психолог, Супервизор,…

  13 ответов

• Анна Антончик

  Женский психолог

  231 ответ

• Никита Носов

  Практикующий психолог

  43 ответа

29 октября 2020, 21:33

#23

08 июля 2021, 13:50

#25

Елена Прекрасная

5 кг это даже смешно))) их за неделю сбросить можно.

01 января 2022, 00:40

#26

Свинота

Да я за неделю вам 5 сброшу. Вопрос- КАК УДЕРЖАТЬ????

27 марта 2022, 07:47

#27

Margaret

Ешьте что хотите,только в два раза меньше, больше ходите пешком, посещайте массажи.

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 523 ответа

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 171 ответ

• Такая зарплата — не хочу работать

  772 ответа

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  1 025 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  208 ответов

16 октября 2022, 16:49

#28

Свинота

Да я за неделю вам 5 сброшу. Вопрос- КАК УДЕРЖАТЬ????

Внимание

26 февраля, 23:12

#29

Гостья

Яичная диета тебе в помощь. Я на такой после родов на 15 кило похудела.И не голодная, и переносится замечательно, и результат держится.

Новые темы за сутки:

• Похудение. Много не ем,а вес не уходит

  7 ответов

• Спортивное питание

  25 ответов

• Тренажерный зал

  8 ответов

• сорвалась , как отразится на организме и коже?

  10 ответов

• я не беременна, но у меня увеличился низ живота

  3 ответа

• Что делать? Как убрать нижний живот

  6 ответов

• Как убрать живот(пузо)

  8 ответов

• Вопрос для курящих.

  Кто летает на самолёте?

  5 ответов

• Кто ходит в зал , как часто?

  8 ответов

• Друзья, может кто подскажет (диетная тема

  3 ответа

Популярные темы за сутки:

• Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?

  219 342 ответа

• Спортивное питание

  25 ответов

• сорвалась , как отразится на организме и коже?

  10 ответов

• Кто ходит в зал , как часто?

  8 ответов

• Как убрать живот(пузо)

  8 ответов

• Тренажерный зал

  8 ответов

• Похудение. Много не ем,а вес не уходит

  7 ответов

• Что делать? Как убрать нижний живот

  6 ответов

• Вопрос для курящих.

  Кто летает на самолёте?

  5 ответов

• я не беременна, но у меня увеличился низ живота

  3 ответа

Следующая тема

• Похудение

  9 ответов

Предыдущая тема

• Уборка вместо фитнеса

  17 ответов

Как похудеть на 5 кг за 2 месяца!

• Нам доверяют более 1 000 000 клиентов
• Бесплатная доставка от 50 €
• Бесплатный подарок от €30

Меню

Аккаунт

Бесплатная доставка от 50 евро

Защита покупателей

Бесплатный подарок от 30 евро

Опубликовано в:

Факты

Новости

Образ жизни

по
Samantha

Вы ищете советы и рекомендации, которые помогут вам сбросить нежелательный вес? Тогда продолжайте читать! В этом посте представлены 10 наших лучших советов по снижению веса, которые помогут вам похудеть легко, быстро и, самое главное, без вреда для здоровья. Если вы попытаетесь похудеть слишком быстро нездоровым способом, вы наберете его снова и даже больше. Вот почему мы хотим поделиться с вами полезными и устойчивыми советами по снижению веса, чтобы вы могли навсегда избавиться от лишнего веса!

Пейте воду

Откажитесь от всех других напитков и сделайте выбор в пользу воды! В воде нет сахара, жира, углеводов или любых других веществ, которые способствуют увеличению веса и приносят пользу вашему телу только за счет увлажнения.

Избегайте сладких напитков

Такие напитки, как газированные напитки, ароматный кофе и соки, содержат много сахара, что может замедлить потерю веса. Избегайте их, чтобы ускорить процесс.

Ешьте достаточно, чтобы прокормить себя

Некоторые люди думают, что употребление очень небольшого количества пищи — это способ похудеть, и это ненадолго. Но как только вы вернетесь к обычному питанию, весь вес снова наберется. Поэтому лучше потреблять здоровое количество калорий в зависимости от вашего размера, возраста, роста и других факторов. Таким образом, вы можете быть уверены, что получаете достаточное количество питательных веществ в свой организм и не набираете вес после диеты.

Высыпайтесь

Сон необходим. Сон не менее 7 часов в сутки — важная часть процесса похудения, которую многие игнорируют.

Соблюдайте низкокалорийную диету

Питание с дефицитом калорий — основной способ похудеть. Чтобы выяснить, что является дефицитом калорий для вашего тела, потребуется некоторое исследование в Интернете или встреча с врачом! Как только вы обнаружите это, вы должны придерживаться этого количества калорий, чтобы убедиться, что вы можете похудеть.

Следите за своими порциями

Уменьшение размеров порций — ключевой способ похудеть. Лучший способ управлять размерами порций — это класть еду на меньшие тарелки и миски. Таким образом, это будет выглядеть как больше еды, обманывая ваш разум, заставляя думать, что вы съели больше!

Перейти на низкокалорийные альтернативы

Переход на менее калорийные продукты — отличный способ сбросить эти непростые 5 кг. Вместо макарон выберите пасту из экологически чистых продуктов с 6 калориями на порцию.

Ешьте только тогда, когда вы голодны

Есть, когда вам скучно или вы просто думаете о еде, это вредная привычка, из-за которой вы набираете вес. Если вы едите только тогда, когда вы голодны, вы можете сэкономить много калорий.

Следите за эмоциональной едой

Когда вы счастливы, грустны или злы, вы тянетесь к еде? Если да, то это нужно прекратить. Эмоциональное переедание может быть причиной увеличения веса и переедания.

Сохраняйте мотивацию 

Разочарование после нескольких недель отсутствия результатов приводит к тому, что вы бросаете занятия как раз тогда, когда ваши результаты начинают проявляться! Сохранение мотивации, даже когда кажется, что это не работает, важно для поддержания потери веса.

Любовь,

Сэм

10 ноября 2020 г.

простых изменений, которые помогли мне сбросить 5 кг и чувствовать себя прекрасно всего за один месяц | by Anangsha Alammyan

Подробный, но простой план 30-минутных упражнений с собственным весом, небольшой дополнительной прогулки и перехода на более здоровую пищу

Изображение by biscotto87

Когда случился карантин, вызванный пандемией, я потерял всякую мотивацию. Мой образ жизни стал сидячим. До этого я вел относительно здоровый образ жизни, щедро приправленный настольным теннисом по вечерам и долгими прогулками по пыльным дорогам кампуса с друзьями по ночам.

Закрытый образ жизни меня не устраивал. Это повлияло на мое психическое здоровье больше, чем я хотел бы признать. Я знал, что набираю вес, но, поскольку я не хотел ничего с этим делать, я начал потреблять больше обработанной пищи. Это был порочный круг ненависти к себе, питающей ненависть к себе, пока однажды, когда я, наконец, не набрался смелости, чтобы взвесить себя, я не обнаружил, что мой вес составляет 64 кг.

Я был в ужасе. До этого мой вес никогда не переваливал за 60 кг. Поскольку я тоже невысокого роста (160 см), это означало, что мой ИМТ был 25,4, что для меня нездорово.

Поскольку я по своей природе любящий комфорт человек, я не мог посвятить несколько часов своей жизни приготовлению и следованию религиозному плану еды или тренировок. Я сделал все возможное с тем, что у меня было: бесплатные видеоролики с тренировками на YouTube от известных фитнес-блогеров. Наряду с этим я применил несколько простых изменений в образе жизни, которые не заняли слишком много времени и усилий.

Результаты приходили медленно, но когда они пришли, они были неописуемым удовлетворением. Через десять дней после того, как я начал свое путешествие по этому пути, я увидел видимые результаты. Мой живот стал более плоским, мои ручки менее выражены, а бедра стали стройнее.

Когда я взвесилась в конце месяца, мой вес снизился до 59 кг. Мой ИМТ был 23,4.

В этом посте я хочу рассказать о некоторых ключевых изменениях мышления и образа жизни, которые помогли мне достичь этой цели. Я также хотел бы обрисовать свой текущий план тренировок и обсудить результаты, которых я достиг, в надежде, что это будет полезно для всех, кто хочет похудеть без интенсивных диет или голодания.

Прежде чем мы начнем, я хочу подготовить почву для нескольких вещей, о которых нужно помнить, прежде чем вы начнете следить за своей физической формой.

• Тренируйтесь, потому что хотите. Не потому, что мир говорит вам, что ваш нынешний тип телосложения неприемлем. Помните, что «соответствие» — это состояние. «Фит» не имеет вида.
• Вы должны быть дисциплинированными в своих тренировках, но не забывайте быть достаточно гибкими, чтобы не начать винить себя, если вы пропустите тренировку на пару дней.
• Упражнения должны помочь вам избавиться от стресса. Не делайте это одной из причин, чтобы добавить к вашему беспокойству.
• Делайте это прежде всего потому, что вам это нравится. Некоторые движения тела могут показаться вам «неправильными». Можно отказаться от них и придерживаться тех, которые приносят вам радость.

Я не профессиональный диетолог и не квалифицированный физкультурник, но это то, что мне помогло.

До того, как я начал заниматься, у меня были некоторые неверные представления о тренировках. Я верил, что выполнение одних и тех же упражнений каждый день поможет мне избавиться от жира. Во время моих предыдущих всплесков мотивации к тренировкам (которые никогда не длились дольше нескольких недель) я делал те упражнения, которые мне хотелось, не планируя свое расписание и не расставляя приоритеты в отношении частей своего тела, над которыми я хотел работать. При таком подходе я не получил видимых результатов.

Когда я начал читать в Интернете о программах физической подготовки, я наткнулся на концепцию прогрессивной перегрузки , которая предполагает постоянное повышение требований к костно-мышечной системе для постоянного увеличения размера мышц, силы и выносливости. Другими словами, чтобы похудеть, вы должны постепенно нагружать мышцы сильнее, чем они привыкли.

Так как я тренировался дома, у меня не было весов. На самом деле единственным оборудованием, которое у меня было, был мой коврик для йоги, но он выполнял свою задачу. я сделал от двадцати до тридцати минут высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) в день в течение тридцати дней. Эти занятия состояли из 25–30 различных упражнений, направленных на разные части моего тела.

Вот и все. Никаких двухчасовых тренировок, в течение которых вы потеете или плачете. Никакие килограммы веса не балансировали на моем прессе и предплечьях. Просто упражнения с собственным весом от руки по 30 минут в день.

Подробный обзор моего графика тренировок

Я приняла участие в Summer Shred Challenge от авторитетного фитнес-блогера Хлои Тинг с некоторыми собственными изменениями. Упражнения включали 12-минутную тренировку всего тела почти каждый день, за которой следовали упражнения для пресса, талии, бедер, рук и ног с достаточным интервалом между ними.

Упражнения, включенные в это испытание, были удобны для новичков, не требовали оборудования и длились всего 20–30 минут в день. Каждая сессия представляла собой комбинацию следующих четырех тренировочных сессий:

Измельчение всего тела: Каждое упражнение должно повторяться в течение 30 секунд с 10-секундным отдыхом между ними. Общее время: 12 минут.

1. Прыжки с колен в высоту: сжигание всего тела.
2. Выпады со скрещенными руками: работают руки и ноги.
3. Выпады в реверансе с постукиванием носками: внутренняя и внешняя поверхность бедер.
4. Альпинисты: сжигание всего тела с упором на укрепление корпуса.
5. Приседания с боковыми скручиваниями: Работают бедра, ягодицы и пресс.
6. Берпи: сжигание всего тела.
7. Входящие и выходящие хрусты: Работает ядро.
8. Отжимания с прикосновением к плечу: корпус и руки.
9. Гнезда для прыжков в планке: для корпуса, рук и ног.
10. Касание прыжком и ногой (по 30 секунд для обеих ног): Для корпуса, ног, ягодиц.
11. Отжимания ногами на трицепс: для рук, корпуса и ног.
12. Ходьба по планке: Сила корпуса.
13. Реверанс с боковыми ударами ногами: Ноги и ягодицы.
14. Домкраты для прыжков: корпус, руки и ноги.
15. Groiners: работают бедра, подколенные сухожилия и пресс.
16. Приседания с боковыми ударами: работают ноги и ягодицы.
17. Лоу-кик: сжигание всего тела.
18. Удары ногами с высоким подъемом колена: работают ноги, руки и корпус.

Резка пресса: Каждое из этих упражнений выполняется в течение 30 секунд с 10-секундным перерывом между ними. Общее время: 10 минут.

1. Нож-домкрат с согнутым коленом
2. Удары ногой в прыжке
3. Удары ногой в планке
4. Планка с боковым вращением
5. Скручивания на велосипеде в положении V-sit
6. Прямые ноги противоположными пальцами

приседаний

отбивных

Лодочное скручивание

7. Подъемы планки
8. Планка и собачка
9. Обратные скручивания
10. Вытягивание через
11. Пульс на прямых ногах
12. Скручивания на велосипеде
13. Боковая планка (30 секунд на обе стороны)

Разведение талии и ягодиц: Каждое из этих упражнений должно выполняться в течение 30 секунд с 10-секундным отдыхом между ними. Общее время: 11 минут.

SET ONE: ABS

1. Российские скручиваемые сетки
2. Кручи на велосипедах
3. Обратные кризис
4. Чередовые пальцы
5. Стоя с хрустами (30 секунд на обоих сторонах)
7. U-Boats. 0005
8. Планки «Человек-паук»
9. Подъемы досок

Второй набор: ягодицы

1. Удары ногами пожарного гидранта (30 секунд для обеих ног) (30 секунд на каждую сторону)
2. Удары ногой

Третий подход: пресс и ягодицы

1. Ягодичный мостик на одной ноге (по 30 секунд на каждую ногу)
2. Скручивания внутрь и наружу
3. Ягодичный мостик
4. Высокая планка с отведением ноги назад (по 30 секунд на каждую ногу)
5. Удар осликом пожарным гидрантом

Разведение рук: В следующей последовательности 14 упражнений, каждое из которых выполняется по 40 секунд каждое с 10-секундным перерывом между ними. Общее время: 10 минут.

1. С-вращение: вытяните руки в стороны параллельно полу и вращайте ими по часовой стрелке и против часовой стрелки, рисуя как можно большую букву С.
2. Отжимания от стены (стоя)
3. Пульс вперед: вытяните руки параллельно полу, затем вытяните их вперед, вытягивая перед грудью, затем вернитесь в исходное положение. Повторяйте в течение 40 секунд.
4. Пульсация назад: вытяните руки параллельно полу, затем пульсируйте ими назад, вытянувшись за спиной, затем вернитесь в исходное положение. Повторяйте в течение 40 секунд.
5. Крылья рук: встаньте в четверть приседа и вытяните руки назад, напрягая мышцы спины. Повторяйте в течение 40 секунд.
6. Сжатие рук: встаньте в четверть приседа, руки параллельны верхней части тела, затем вытяните их назад, сжимая спину.
7. Вокруг света: Встаньте, поднимите руки к макушке и вращайте ими, пока они не окажутся по бокам. Поверните их обратно наверх и повторите в течение 40 секунд.
8. Полное разгибание: поднимите руки над головой, затем разведите их в стороны параллельно полу, поверните их вперед, чтобы они встретились перед грудью, затем снова поднимите их над головой. Повторяйте в течение 40 секунд.
9. Отжимания от стены
10. Двойные импульсы: аналогично махам руками, но два импульса назад составляют одно повторение.
11. Крест-накрест: Встаньте в четверть приседа, руки параллельны верхней части тела. Вытяните их внутрь, пока они не пересекутся за спиной, затем верните их в исходное положение. Повторяйте в течение 40 секунд.
12. Пульс вверх: вытяните руки параллельно полу, затем пульсируйте ими вверх, образуя с плечом угол 45 градусов. Повторяйте в течение 40 секунд.
13. Пульс вниз: вытяните руки параллельно полу, затем пульсируйте ими вниз, образуя угол 45 градусов с плечом. Повторяйте в течение 40 секунд.
14. Круговые движения рукой по часовой стрелке и против часовой стрелки.

Вот разбивка моего режима тренировок:

28-дневный план тренировок от автора.

Основные преимущества этой программы, которые я обнаружил, следующие:

• Упражнения доставляли удовольствие, а постепенное повышение уровня выносливости помогло мне морально и физически подготовиться к тому, что будет дальше.
• Очень немногие сеансы включали повторение одного и того же упражнения более чем на несколько секунд. Это заставляло мое тело пробовать новые позы и поддерживать мой интерес к сеансу.
• Между двумя упражнениями было достаточно перерывов, что позволяло новичку, вроде меня, справляться и отслеживать.
• Я обязательно добавляю базовые упражнения на растяжку в качестве разминки перед каждой тренировкой и в качестве заминки после нее, чтобы помочь моему телу избежать боли от чрезмерной нагрузки.
• 28-дневная программа включала в себя «День активного отдыха» каждые три дня, во время которого вы можете отдохнуть от тренировок, но при этом оставаться на ногах и быть активными весь день.

В среднем человек проходит от 3000 до 4000 шагов в день. Тем не менее, стремление к большему количеству полезно, потому что ходьба не только помогает сжигать калории, но и обеспечивает следующие преимущества: около 19процент.

Повышает иммунитет. Согласно исследованию, ходьба в умеренном темпе от 30 до 45 минут в день снижает вероятность заражения инфекциями дыхательных путей у взрослых на 43 процента.

В целом, много ходить пешком полезно для здоровья, а ежедневная цель в 10 000+ шагов помогла мне вести активный образ жизни. Это помогло упражнениям, которые я делал, и особенно приносило удовлетворение в дни активного отдыха.

Вот несколько способов, с помощью которых я пытался включить больше прогулок в свой образ жизни, не выделяя дополнительное время в своем расписании:

1. Я начинал ходить всякий раз, когда разговаривал с кем-то по телефону. Если бы это был хороший день с приятной погодой, я бы прогулялся по террасе, вдыхая свежий воздух, наслаждаясь временем, проведенным на природе.
2. Я начал смотреть фильмы стоя. Это помогло мне немного размять руки, ноги и талию, а также убедиться, что два часа, проведенные перед экраном компьютера, не были полностью сидячими.
3. Я вставал каждые двадцать минут, работая за компьютером. Это гарантировало, что я не буду сидеть слишком долго, а также позволило мне размять конечности. Я также немного ходил во время каждого перерыва, и это творило чудеса, повышая частоту сердечных сокращений.

Для такого любителя комфорта, как я, нелегко придерживаться режима тренировок. Однако я устал от непродуктивного, сидячего образа жизни, который вел, и это помогло мне придерживаться этого 30-дневного режима тренировок. Тренировки, которые я выбрал, были короткими, едва длились 30 минут, и между ними было много перерывов, чтобы я не истощал себя.

Я также заметил некоторые изменения в мышлении, которые, как я считаю, помогли мне придерживаться режима дня и достигать своих целей в фитнесе.

Вызов, а не ответственность

Если я смотрел на свои тренировки как на ответственность, я начинал чувствовать давление, как будто над моей головой держат меч, и мне приходилось их выполнять, несмотря ни на что. Это заставляло их чувствовать себя обузой, и я даже не получал удовольствия от их выполнения.

Но со временем, когда я признал, что я был тем, кто начал этот образ жизни по своему собственному выбору. Меня никто не заставлял, и я мог уйти, как только захотел. Это помогло мне перестать смотреть на тренировки как на обязанность. Вместо этого я воспринял их как вызов — то, к чему я себя подталкивал, потому что меня вели результаты, и я хотел закончить всю рутину.

Фитнес — это состояние души

Фитнес — это не просто то, что вы делаете со своим телом. Фитнес — это то, что вы делаете с помощью своего мышления. После того, как я признал, что буду стремиться вести более здоровый образ жизни, следующие изменения пришли ко мне легко.

• Хотя я не считал свои дневные калории, я ел только домашнюю еду из риса, чечевицы, вареных овощей, рыбы и иногда куриного карри.
• Я перестал перекусывать полуфабрикатами и ел только морковь и горох, когда чувствовал голод между приемами пищи.
• Я старалась не переедать с сахаром, но так как шоколад — моя слабость и я не хочу жить в мире, где его нет, то я с ним полегчала, съев 15-25 г черного шоколада каждый день.
• Я выпивал не менее 3 литров воды в день. Помимо того, что моя кожа сияла и поддерживалась потеря веса, это имело неожиданное преимущество, заставляя меня делать много «перерывов для мочи». Я решил пойти в самый дальний туалет от того места, где я сидел, так что это также помогло увеличить количество моих ежедневных шагов.

Я похудела на 5 кг за 30 дней, и это за месяц, когда я почти не выходила из дома, кроме продуктов и других предметов первой необходимости. Несмотря на это, я придерживался распорядка 30-минутных тренировок и 10 000+ шагов в день, и я смог влезть в одежду, которую носил в колледже . Мне также удалось взять под контроль свою диету и избавиться от позывов есть фаст-фуд. Для того, кто в прошлом месяце пил газировку и объедался картофельными чипсами, это кажется значительным достижением.

Автор в одном и том же наряде, фотографии с разницей в пять лет (2015 и 2020)

Я благодарен не только за изменения в моем теле, но и за влияние, которое эта рутина оказала на мое психическое здоровье в течение 30 дней. Дисциплина заставила меня чувствовать себя более уверенно — уверенность, которая не ограничивается внешним видом.

Поскольку мне удалось взять под контроль свой образ жизни и придерживаться распорядка в течение целого месяца, я чувствую, что могу выполнить почти все, что начну. Это также помогло мне понять, что можно похудеть, не внося существенных изменений в свой образ жизни и не выходя слишком далеко из зоны комфорта.

Потеря веса произойдет, когда вы решите, что хотите этого, что не согласитесь ни на что меньшее. Но для этого вовсе не обязательно часами тренироваться в спортзале. Домашние тренировки эффективны и просты , и вы можете справиться с ними всего за полчаса. Важно помнить одну важную вещь: не начинайте тренироваться произвольно.

Сколько сетов (партий) в волейболе — время игры, таймы и очки в волейболе

Волейбол — олимпийский вид спорта. В волейболе всего от 3 до 5 сетов (или партий). Каждая партия длится до 25 очков, при этом обязателен отрыв от команды соперника минимум в 2 очка. Поэтому при счете, например, 24:24 партия будет длится до тех пор, пока разрыв не будет минимум в два очка. Счет может составлять и 30:30, и 31:30, но игра закончится только при разрыве в 2 очка. Например: 28:26.

При напряженной игре со счетом по партиям 2:2 проводится решающий 5-й сет, который длится до 15 очков. Такой сет еще называют тайм-брейком. Для тайм-брейка распространяется то же условие, что и для обычной партии: игра длится до разрыва в 2 очка.

Время игры в волейбол при этом бесконечно: до момента победы одной из команд.

Общие правила

Игроки делятся на две команды: каждая по 6 человек. Для победы требуется 25 очков. Одно очко начисляется:

• Когда мяч коснулся земли на половине площадки противника.
• При неудачной подаче противника (в сетку, в аут).
• При касании сетки игроком противника.
• При заступе игроком противника на вашу половину площадки.
• При заступе за лицевую линию в подаче.
• При четвертом и далее касании мяча командой противника или же при двойном касании мяча одним и тем же игроком.

В официальных правилах игра идет 3 партии. Каждая партия до 25 очков. Если обе команды набрали по 24 очка, игра идет до тех пор, пока одна из команд не будет иметь преимущество в 2 очка. Например, такой счет может составлять 30:28 или 26:24.

Право на первую подачу разыгрывается между командами броском мяча судьей или «свечкой» от пола.

В игре присутствует система переходов. Она работает по следующему принципу:

• Команда 1 подает команде 2 мяч, и в результате розыгрыша выигрывает очко.
• Происходит следующая подача. И так до тех пор, пока команда 2 не забьет очко команде 1.
• Право на подачу переходит к команде 2.
• Команда 2 подает до тех пор, пока ей не забьет мяч команда 1.
• В таком случае команда 1 делает переход: все игроки смещаются по часовой стрелке и занимают места соседей. Т.е. игрок из зоны 1 переходит в зону 6. Игрок из зоны 6 — в зону 5 и так далее.

Важный нюанс: при первой подаче любой команды перехода не происходит!

Если на подаче используется силовой удар или планер, то после удара подающий может приземлиться уже на площадке. Главное, чтобы подающий подбросил мяч, находясь за лицевой линией.

Технические аспекты

• Высота сетки для мужчин: 2,43 м. Для женщин: 2,24 м.
• Периметр площадки: 18 x 9 метров.
• Длина окружности волейбольного мяча 65-67 см, а вес мяча – 250-280 г.
• Площадка состоит из 6 зон, делящихся по номерам.

Элементы

Волейбол состоит из следующих элементов: подача, прием, пас, нападающий удар, блок.

Подача

Производится из-за лицевой линии. Ни в коем случае нельзя заступать за лицевую линию до момента подброса мяча! Подача бывает нижняя, верхняя, крученая, планирующая и силовая в прыжке. Самая легкая: нижняя. Подходит новичкам. Мяч в таком случае бьются снизу тыльной стороной ладони. Выходит своего рода «свечка». Самая сложная: силовая в прыжке. Является элементом нападающего удара, практикуется профессионалами или очень хорошими игроками. Хорошую силовую подачу можно принять только снизу.

Отдельно стоит планирующая подача. Такой мяч летит не по прямой, а по синусоиде, выскальзывая из рук при приеме. Подается с места или с небольшого прыжка. Ровной удар растопыренной ладонью в центр мяча.

Подача должна быть в поле противника и максимально трудно берущаяся.

Прием

50% мячей приходятся в центр площадки на либеро. Также в приеме участвуют диагональные. В приеме НЕ участвует игрок первого темпа и КРАЙНЕ РЕДКО участвуют игроки второго темпа.

В профессиональном волейболе принять мяч можно только нижним приемом. Но в любительском часто бывают легкие подачи, которые можно принять и сверху. В идеале принимающий должен высоко навесить мяч игроку первого темпа (пасующему) на расстояние 1 метр от сетки в 3-ю зону.

Пас

Приняв мяч, игрок второго темпа верхней передачей навешивает пас на удар во 2-ю или 4-ю зону. Пас может быть «обманным» — за спину, назад. Реже пасующий подбрасывает мяч над собой для удара диагональных из 1-й и 5-й зон. Если бьет диагональный, то он должен совершить прыжок ДО линии нападения! Иначе очко засчитывается в пользу противника.

Нападающий удар

В нападении участвуют доигровщики и диагональные. Оттягиваясь за линию нападения, они совершают разбег и хлесткий удар, стараясь ударить по мячу как можно сильнее и точнее. 60% очков команде приносит именно нападающий удар.

Либеро в профессиональном волейболе в нападении не участвует.

Блок

Грамотно поставленный блок приносит команде до 40% очков в профессиональном волейболе. На блок обычно выходят доигровщики и игрок второго темпа. Блок ставится одним, двумя или — что бывает в основном у профессионалов — тремя игроками. Главный нюанс блока: вовремя прыгнуть и вытянуться вдоль сетки, жестко выпрямив обе руки. Таким образом блокирующий перекрывает нападающему зону своей площадки, затрудняя маневр атаки.

Решающим фактором на блоке является рост игрока. Чем он выше, тем блок качественнее.

Сколько сетов (партий) в волейболе: время игры, тайм-ауты, перерывы

Домой / Весь спорт / Сколько сетов (партий) в волейболе: время игры, тайм-ауты, перерывы

28.12.2018
Весь спорт

Оставить комментарий
47,692 Просмотры

Поделиться с друзьями

Быстрый ответ: количество сетов в волейболе от 3-х до 5-и (партия длится до 25 очков).

По правилам ФИВБ (Международной федерации волейбола) волейбольный матч состоит из пяти сетов (партий), но также, команда, которая выигрывает три первые партии, становится победителем матча (то есть 5 сетов играется не всегда). В некоторых любительских турнирах или школьных соревнованиях нередко играют до двух побед 2:0, а если счёт двух первых таймов 1:1, то решающей является 3-я партия.

В отличие от тенниса, который состоит из нескольких сетов, волейбольная партия – это игра, состоящая из нескольких розыгрышей. Каждый розыгрыш начинается с подачи и продолжается до тех пор, пока мяч не выйдет из игры. Команде начисляется по одному очку за победу в каждом розыгрыше.

Каждая партия разыгрывается до 25 очков, за исключением пятого сета, решающий 5-й тай-брейк играется до 15 очков. Чтобы выиграть партию, команде необходимо удержать преимущество в два очка. Например, если счёт сета 24-21 то лидирующая сторона выиграет его, если наберёт следующее очко. С другой стороны, если счёт равный 24-24, то следующая команда, которая забьёт, будет иметь гандикап только 1 бал, а по правилам необходимо два. В таком случае розыгрыш партии должен продолжаться до тех пор, пока лидер не оторвётся на дистанцию в 2 пункта. Счёт может получиться разным: 30-28, 44-42, 58-56 и, даже, бывали случаи, переваливал за сотню. Ничейного исхода в партии и матче быть не может!

Сколько длится волейбольный матч?

Точного ответа по поводу длительности матча в волейболе не даст никто. Продолжительность игры зависит от многих факторов: уровня команд, количество сыгранных сетов, технические задержки, перерывов между партиями тайм-ауты, оказание медицинской помощи игрокам и тому подобное.

Время на перерыв между партиями ограничивается тремя минутами (за это время команды меняются площадками, а судьи заносят новые расстановки в протокол).

В среднем было подсчитано, что на поединок в волейболе уходит от 60 до 90 минут, при условии, если играется 3 партии. Если в матче играются все 5 сетов, то его продолжительность может составить целых 2-3 часа. Что касается длительности одной партии, то это в среднем 20-30 минут. Если брать чистое время игры одной партии, то это около 7 минут. Дело в том, что один розыгрыш, особенно в профессиональном волейболе длится около 7-8 секунд (там проходит всё быстро, и только в редких случаях удаётся перевести мяч через сетку несколько раз).

Немало времени уходит на тайм-ауты. Всего в каждом сете каждая сторона может взять по 2 тайм-аута длительностью 30 секунд. Также на соревнованиях, проводимых под эгидой FIVB, есть технические тайм-ауты (длительность каждого 60 сек.). Данные перерывы применяются с 1 по 4 партии, когда ведущая команда набирает 8 и 16 очков. В пятом сете технические тайм-ауты запрещены, но там стороны могут воспользоваться правом взять обычные 2 тайм-аута.

Это интересно: 10 самых популярных видов спорта в мире.

волейбол 2018-12-28

Тегиволейбол




Проверьте также






Поделиться с друзьямиРеванш боя Усик vs Джошуа состоится 20 августа 2022 года. Ареной для грандиозного …

Как работает подсчет очков в волейболе?

Главная>Спорт>Волейбол>Правила волейбола

ПредыдущийСледующий

Волейбольные матчи проводятся до 25 очков с преимуществом в два очка. Игры состоят из пяти сетов, и для победы командам необходимо выиграть три из пяти сетов. Финальный сет идет до 15 очков. В некоторых турнирах может быть установлен лимит очков, согласно которому, если команда побеждает и набирает 17 очков, она выигрывает игру независимо от разницы в очках.

В волейболе используются два разных метода подсчета очков: подсчет очков  и подсчет очков .

СОДЕРЖАНИЕ

• СОЗДАТЕЛЬСТВО БОЛЬШЕ
• РАСПОЛОЖЕНИЯ
• Олимпийский волейбол. Часто задаваемые вопросы

Подсчет очков в стороне

Подсчет очков в стороне — это метод подсчета очков в волейболе, при котором только подающая команда может заработать очко, выиграв розыгрыш.

С помощью этого метода принимающая команда ищет возможность выиграть услугу, чтобы начать набирать очки для своей команды. Если команда теряет подачу, она должна выиграть розыгрыш, чтобы вернуть мяч и снова начать набирать очки. Когда это происходит, это называется «боковой аут», и ни одна команда не получает очко. По сути, подающая команда всегда играет, чтобы выиграть очко, в то время как принимающая команда сплачивается, чтобы выиграть подачу.

Подсчет очков в розыгрыше

Подсчет очков в розыгрыше — это тип подсчета очков в волейболе, при котором очко присуждается одной из команд после каждого розыгрыша независимо от того, кто подает.  

В отличие от подсчета очков, командам не нужно подавать, чтобы набирать очки. Если команда выигрывает розыгрыш, она получает и очко, и подачу независимо от того, подавали ли они во время предыдущей игры. Любая остановка игры во время игры приводит к тому, что одна команда получает очко.

Подсчет очков в олимпийском волейболе

Подсчет очков в ралли — это метод подсчета очков, используемый в олимпийском волейболе. Эти матчи играются в формате лучших из пяти сетов . Сеты играются до тех пор, пока одна команда не наберет 25 очков . Если сыгран пятый сет , он будет продолжаться до тех пор , пока команда не наберет 15 очков . Команда должна выиграть с разницей в два очка, чтобы выиграть сет.

Подсчет очков в олимпийском пляжном волейболе

В олимпийском пляжном волейболе используется подсчет очков ,   , где балл начисляется за каждую подачу независимо от того, какая команда обслуживает. Игры играются до 21 очка в формате best of three . Если требуется третий сет, игра будет продолжаться до тех пор, пока одна команда не наберет 15 очков . Все олимпийские игры в волейбол должны быть выиграны с преимуществом в два очка.

Международный волейбольный подсчет очков

Профессиональные волейбольные матчи в лигах по всему миру санкционированы Международной федерацией волейбола (FIVB). Все волейбольные игры в лигах, контролируемых ФИВБ, подсчитываются по тем же правилам, что и в олимпийском волейболе в закрытых помещениях , где матчи проводятся до лучших из пяти сетов, каждый сет доигрывается до 25 очков, а финальный сет до 15 очков.

Подсчет очков в студенческом волейболе

В NCAA и других уровнях студенческого волейбола матчи проводятся в пяти сетах. Как и в олимпийском волейболе, система подсчета очков используется в студенческом волейболе.  Нерешающие партии разыгрываются до тех пор, пока одна из команд не наберет 25 очков и не будет иметь преимущество в два очка над другой командой. Решающая или финальная партия разыгрывается до 15 очков с тем же правилом преимущества в два очка.

Подсчет очков в школьном волейболе

В школьных волейбольных играх используются правила подсчета очков, аналогичные правилам студенческих и международных игр.  Игры проводятся до лучших из пяти сетов, и каждый сет играется до 25 очков с использованием общего подсчета очков с обязательным преимуществом в два очка. Финальный сет играется до 15 очков. Некоторые правила различаются в зависимости от лиги.

Подсчет очков

Подсчет очков в волейболе осуществляется спортсменами, постоянно пытающимися заработать очки, перебрасывая мяч через сетку таким образом, чтобы их противник не мог вернуться. Оценка основана на системе баллов.

В волейболе есть несколько способов заработать очки. При боковом подсчете очков команда должна подавать, чтобы выиграть очко. При подсчете очков в ралли любая команда может выиграть очко. Ниже приведены некоторые способы окончания очка в волейболе:

• Если мяч коснется пола, очко окончено.
• Мяч выходит за пределы поля, обозначенного ограничительными линиями на площадке.
• Если мяч попадает в сетку, не переходя на другую сторону.
• Возник сервисный сбой.
• Игрок касается сетки при контакте с мячом.
• Один и тот же игрок дважды подряд бьет по мячу.
• Мяч более трех раз попал на сторону команды.
• Очко присуждается, если во время розыгрыша происходит какое-либо нарушение штрафа.

Часто задаваемые вопросы

Что такое система подсчета очков в волейболе?

Система подсчета очков в волейболе основана на баллах.  При подсчете очков в розыгрыше очко присуждается команде-победителю данного розыгрыша или последовательности розыгрышей, которая начинается с подачи и заканчивается очком. При подсчете очков на стороне только обслуживающая команда может получить очки, когда они выигрывают розыгрыш. Сеты разыгрываются до 25 очков с обязательным преимуществом в два очка. Финальные сеты разыгрываются до 15 очков с обязательным преимуществом в два очка.

Под что играют в волейбол?

Волейбольные игры проводятся до 25 очков и должны быть выиграны с разницей в два очка, чтобы выиграть сет.  Турниры, такие как Олимпийские игры, проводятся в формате трех лучших сетов из пяти. Финальный сет играется до 15 очков, опять же с разницей в два.

Как работает волейбольная подача?

Волейбольный подающий будет перебрасывать мяч через сетку сопернику, и розыгрыш будет проходить до тех пор, пока одна из команд не наберет очко.  Если команда, подавшая мяч, проигрывает розыгрыш, подачу получает другая команда. Подающий не может перешагнуть линию подачи, прежде чем ударить по мячу, и он потеряет очко, если подаст за пределы поля или в сетку. Игрок в Зоне 1 или в правом заднем углу корта будет в позиции подачи.

Какие существуют два типа подсчета очков в волейболе?

В волейболе существует два основных типа подсчета очков: боковой подсчет и подсчет очков . При подсчете очков на стороне только подающая команда может набирать очки после розыгрыша. Команда, получающая мяч, надеется овладеть подачей, чтобы иметь возможность заработать очки. При подсчете очков команды зарабатывают очко после каждого розыгрыша, независимо от того, какая команда владеет мячом.

ПредыдущаяСледующая

Страницы, связанные с Как работает подсчет очков в волейболе?

• Volleyball Reveree
• Сеттер волейбол
• Компоненты волейбольных площадок
• Позиции игроков волейбола
• Основные правила для детей
• .

  Загрузка…

  Основы, ходы, лучшие советы. Это все здесь!

  Наполненный острыми ощущениями, ударами, подходами и шипами, волейбол — это блестящий вид спорта для зрителей, но еще лучше, когда вы застряли в себе. Эта скоростная игра требует атлетизма, выносливости и силы.

  Если вы новичок, у вас есть множество способов улучшить свои навыки и научиться играть в волейбол — как в помещении, так и на пляже. Попрощайтесь с второстепенными играми и поприветствуйте забитый адреналином корт с помощью этого удобного руководства. Мы познакомим вас с основами, расскажем об основных движениях, которые необходимо изучить, и дадим вам лучшие советы о том, как развить свое мастерство на корте.

  Что такое основы волейбола?

  Если вы думаете о том, чтобы заняться этим захватывающим видом спорта или просто хотите узнать больше, прочитайте наши основные правила игры в волейбол. Начиная с формирования команды и заканчивая тем, как набрать очки, мы поможем вам усвоить основные правила, прежде чем вы начнете.

  Матч по волейболу в помещении — лучшая из пяти игр . Команда, набравшая наибольшее количество очков (три игры), становится абсолютным победителем матча. Для пляжного волейбола лучше три.

  Чтобы выиграть игру, команда должна набрать 25 очков с разницей в два очка . Если они слишком близки, игра может продолжаться с максимальным количеством очков 25. В последней решающей партии матча игра ведется только до 15 очков, но разница в два очка сохраняется. В пляжном волейболе игра ведется до 21 очка с тем же правилом финального раунда и тай-брейка. Подробнее вы можете узнать из нашего видеогида по пляжному волейболу.

  Каждая команда по волейболу в помещении состоит из шести игроков, тогда как в пляжный волейбол играют команды по два человека . Для волейбола в помещении существует несколько позиций. Обычно три игрока находятся впереди у сетки и еще трое ближе к задней части корта.

  Волейбол в Рио-2016

  В первой игре команды сыграют короткий залп, чтобы решить, кто будет подавать . Тогда проигравший в предыдущей игре будет подавать на протяжении этой игры.

  Розыгрыш начинается с подачи. Подающий должен сделать удар из-за лицевой линии и выбрать между ударом снизу или сверху. Мяч может задеть сетку, пока мяч падает на другую сторону площадки.

  Очко начисляется, когда команда выигрывает розыгрыш . Каждый розыгрыш начинается с подачи и заканчивается, когда команда набирает очко. Они делают это одним из двух способов. Если ваша команда перебрасывает мяч через сетку, а обороняющаяся команда не возвращает мяч, вы получаете очко. Вы также можете выиграть очко, если другая команда выбьет мяч за пределы обозначенной границы корта. Если игрок другой команды совершает ошибку, ваша команда также может выиграть очко.

  Каждый раз, когда команда выигрывает очко, она меняет свое положение по часовой стрелке вокруг площадки.

  Команда может ударить мячом друг друга не более трех раз , прежде чем вернуть его на другую сторону площадки.

  Пляжный волейбол в Рио-2016

  Какие позиции в волейболе?

  В пляжном волейболе только два игрока в команде. Однако волейбол в помещении немного сложнее. В каждой команде по шесть игроков: трое впереди в зоне атаки и трое сзади в зоне защиты. Вот некоторая информация о том, кто что делает во время игры в волейбол:

  Внешний нападающий: Когда вы смотрите в сетку, этот игрок стоит в передней левой части площадки в зоне атаки. Иногда их называют нападающими, они часто атакуют мяч, приготовленный для них связующим. Пока мяч в игре, они часто могут работать через переднюю и заднюю линии.

  Правый нападающий: У этого игрока такие же обязанности, как и у внешнего нападающего, но они сосредоточены на правой стороне площадки.

  Противоположный нападающий: Это игрок, набравший наибольшее количество очков в игре. Их позиция обычно в заднем левом углу корта. Им нужно не только набирать очки, но, поскольку они играют против нападающего другой команды, им также нужны навыки защиты.

  Сеттер: Часто называемый плеймейкером, этот игрок похож на квотербека команды. Они реализуют наступательные стратегии и расставляют мяч, чтобы нападающие могли забить. Они часто находятся в правой задней части корта и могут работать в обоих рядах.

  Центральный блокирующий: Этот игрок, сидящий в центре, прямо перед сеткой, должен блокировать атаки другой команды. Они также являются ключевыми распасовщиками, которые помогают передать мяч связующему.

  Либеро: Это игрок задней линии, который может работать только в задней части корта. Обычно они носят майки другого цвета, чем остальная часть команды, и могут входить и выходить из игры без замены. Они также могут заменить любого другого игрока и часто меняются местами с центральным блокирующим.

  Подробнее об этом можно узнать из нашего видео «Спортивный гид: знакомство с волейболом».

  Каковы правила волейбола в зале и на пляже?

  Вот несколько вещей, которые вам нужно знать, чтобы убедиться, что вы не нарушаете никаких правил и не даете другой команде очко. Вы не должны:

  • Шагнуть за лицевую линию или за нее при подаче
  • Ударить или подать мяч в сетку
  • Коснуться сетки, когда мяч в игре
  • Переберитесь через сетку, чтобы достать мяч. Вы можете протянуть руку, чтобы выполнить завершение или заблокировать ответный мяч
  • Дотянуться до сетки

  Спайк!

  Как играть в волейбол: какие движения?

  Есть несколько способов игры с мячом в волейболе. Вот основные ходы, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам начать работу и понять, что вы можете сделать для развития своей игры.

  Новички: Когда вы только начинаете игру, рекомендуется начать с ловли и подбрасывания мяча, чтобы понять правила и дольше удерживать мяч в игре. Как только вы освоите правила и ход, пора начинать вносить в игру хиты. Чтобы узнать экспертное мнение, узнайте, что трехкратный золотой медалист Карч Кирали считает качествами, необходимыми для успеха в волейболе.

  Передача: Здесь игрок получает мяч с сервера и передает его плеймейкеру. Обычно это делается коротким, контролируемым ударом снизу, с минимальным размахом руки. Это буквально удар, а не удар.

  Параметр: Сеттер — плеймейкер в волейболе. Они подготавливают мяч, чтобы нападающий мог нанести удар и заработать очко для своей команды. Настройка над головой — это когда игрок кладет обе руки надо лбом, создавая треугольную форму большими и указательными пальцами. Они подталкивают мяч пальцами вверх, а нападающий готов нанести удар.

  Spiking: Это один из самых впечатляющих ходов в игре. Спайк — это, как правило, когда игрок бежит, прыгает и мощным ударом бьет по мячу через сетку. Обычно это ход нападающего или стрелка, так как за эти сильные удары обычно приносят очки. Если вы новичок, старайтесь избегать всплесков, пока не сможете поддерживать длительное ралли.

  Блокирование: Блок — это защитный ход, используемый у сетки.

Все «десятки» «Барселоны» с 1995 года

Ансу Фати стал обладателем футболки с №10 в «Барселоне». До него ее надевали легендарные игроки. С момента, когда номера стали закреплены за конкретными игроками на протяжении сезона, ее надевали лишь семь футболистов. И да, Ансу, извини, но тебе нужно будет как следует постараться, дабы дойти до сонма легенд. Приводим обратный топ-рейтинг этих футболистов.

7. Анхель Куэльяр

Выпускник футбольной академии «Бетиса» присоединился к каталонцам в 1995 году и стал первым игроком, за которым была закреплена культовая футболка. Но у него случился провальный дебют — травма передней крестообразной связки, из-за которой он не появлялся на поле чуть меньше шести месяцев.

Нападающий забил два гола в 15 матчах во второй половине сезона, но затем потерял майку под №10 перед следующим сезоном. В 1996/97 он выходил на поле под №11, особо лавров не снискал и вернулся в родной «Бетис».

6. Яри Литманен

Летом 1999 года Литманен, сыгравший под началом ван Гаала в «Аяксе», воссоединился с ним в «Барселоне». Однако ожиданий он не оправдал и не смог выйти на уровень, показанный в Эредивизие.

Тому причиной — травмы, а также, по выражению ван Гаала, «неспособность адаптироваться к новой культуре в новом клубе. Это не каждому дано». Оказалось, не дано и финну, которой по итогам сезона был лишен «десятки», а еще через год и статуса игрока каталонцев, уйдя бесплатно в «Ливерпуль».

5. Хуан Роман Рикельме

Когда-то удостоенный звания «будущий Марадона» (клише, прилипшее ко многим), он оставил «Боку Хуниорс» и направился по стопам легендарного Диего в «Барселону» в 2002 году.

Бывший игрок сборной Аргентины прибыл туда на фоне больших ожиданий, но ван Гаал рассказал, что он был навязан ему как «политическое подписание», прежде чем использовать прирожденного №10 в качестве вингера. Он боролся за постоянство в течение своего единственного сезона на «Камп Ноу», и после прихода Роналдиньо аргентинец перешел в «Вильярреал» по двухлетнему договору об аренде.

Затем Рикельме заново открыл для себя свою лучшую форму с «желтой подводной лодкой» и в 2005 году перешел туда на постоянной основе.

«Почему Рикельме не победил в “Барсе”? Так это потому, что его тренером был придурок вроде ван Гаала», — сказал Христо Стоичков «Radio Impacto» в 2020 году, — «Понятно, не правда ли?»

«Он не добился успеха из-за того, как ван Гаал наигрывал его на поле. Но даже в этом случае первый год в Барселоне ему тоже очень понравился. Мне нравились его голы, передачи, игры, проходы, но, когда приходит человек, который хочет изобрести одно из чего-то другого, это невозможно».

4. Джиованни

Не путать с полузащитником, позднее игравшим за «Манчестер Сити» и «Халл Сити».

Бразилец стал одним из первых подписаний Сэра Бобби Робсона на посту тренера «сине-гранатовых». Он сначала находился в тени своего соотечественника Роналдо, но все же поучаствовал в нескольких памятных эпизодах, в том числе и тремя голами в ворота «Реала».

Ситуация для игрока ухудшилась, когда тренером стал (угадайте кто?) Луи ван Гаал. Футболист в 1999 году покинул Испанию и перебрался в греческий «Олимпиакос».

«Ван Гаал как Гитлер для бразильских игроков. Он горд, высокомерен, своенравен и у него проблемы, Жизнь в его время была ужасной, он подавлял меня, а еще дрался с Ривалдо и Сонни Андерсоном. Он всегда оправдывал свое поведение тем, что мы, якобы, плохо тренировались. Я знаю, что у него, должно быть, есть какая-то травма, он понятия не имеет о футболе, ничего не знает. За то время, что я работал с ним, он всегда тренировался одинаково, он больной и сумасшедший», — жаловался бразилец в интервью в 2010 году.

3. Ривалдо

Первые три года он играл под №11, а после ухода Литманена в 2000 году он заполучил престижную «десятку».

Нападающий тогда провел свой лучший сезон на индивидуальном уровне, забив 36 голов, в том числе ошеломляющий хет-трик «Валенсии» с ударом через себя, который помог команде выйти в Лигу Чемпионов.

Он провел еще один сезон на «Камп Ноу», но ушёл за год до окончания контракта после второго пришествия (кого-кого?) ван Гаала в 2002 году.

2. Роналдиньо

После блестящей игры в составе ПСЖ, он отказал «Манчестер Юнайтед» и перешел в «Барселону» в 2003 году за £21 миллион. Прибыв в клуб, который в прошлом сезоне финишировал на шестой строчке, бразилец изменил ситуацию и привел команду к двум подряд чемпионским титулам, прихватив еще и Лигу Чемпионов в 2006 году.

Он развлекал болельщиков своей игрой, подарив много ярких моментов и заслуженно завоевав «Золотой Мяч» в 2005 году.

Но его печально известная любовь к вечеринкам в конечном итоге взяла свое, и Пеп Гвардиола принял смелое решение продать форварда в «Милан» в 2008 году.

«Он пришел в плохое время в команду и был ответственным за изменения, которые произошли. С его приездом все переменилось, что было поразительно. В первый год он не завоевал ничего, но люди его полюбили. Потом пришли трофеи. “Барса” всегда должна быть благодарна ему за это», — скажет о нем следующий наш герой.

1.    Лео Месси

«Перед своим уходом из клуба, Роналдиньо несколько месяцев думал обо всем. Он догадывался, что уезжает, и наказал мне взять его игровой номер. Я взял его, не глядя ему в глаза. Если бы я смотрел, то не смог бы взять», — заявил Лео Месси в интервью в 2015 году. Что было после получения заветного номера — это уже совсем другая история.

18-летний Фати получил 10-й номер в «Барсе» после ухода Месси — Футбол

«Барселона» назвала игрока, который будет играть под 10-м номером, освободившимся после ухода Лионеля Месси в «ПСЖ».

«Десятку» получил 18-летний вингер каталонцев Анссумане Фати.

Фати – воспитанник «Барселоны». Он дебютировал за первую команду в августе 2019 года. За это время он забил 13 голов и отдал 5 результативных передач в 43 матчах.

Из-за серьезной травмы Фати не играет с ноября 2020-го. Его статистика – здесь.

Ранее сообщалось, что «Барселона» не хочет никому отдавать 10-й номер Месси в этом сезоне.

Our new number 🔟
Made in La Masia 💙❤️
⭐️ @ANSUFATI ⭐️ pic.twitter.com/co6NcpjxOx

— FC Barcelona (@FCBarcelona) September 1, 2021

Материалы по теме

---

Главные новости

---

• 00:55Хави про 0:0 с «Жироной»: «Барселона» заслужила победу. Но меня волнует только чемпионство, мы оторвались от 2-го места на 13 очков» 32
• 00:30ФИФА обязала «Лидс» выплатить 24,5 млн фунтов Огюстену – за нарушение контракта 12
• 00:06У «Барселоны» 21 сухой матч в этой Ла Лиге. Клубный рекорд – 24 в сезоне-1986/87 37
• TopNews»> 23:58«Барселона» увеличила отрыв от «Реала» до 13 очков в таблице Ла Лиги 82
• 23:56«Барселона» не забила «Жироне» на «Камп Ноу» – 0:0 144
• 23:54Чемпионат Испании. «Барселона» сыграла вничью с «Жироной» 471
• 23:38Пеп Гвардиола: «Не хочу говорить о «Наполи», а то Спаллетти будет сердиться. Он такой чувствительный» 25
• 23:07Тухель перед «Ман Сити»: «Бавария» выйдет в статусе андердога, будут моменты, когда придется страдать. Но мы хотим помешать им доминировать слишком сильно» 72
• 22:55Джорджевич про уход Бердыева из «Сочи»: «Нам ничего нельзя говорить на эту тему» 20
• TopNews»> 22:48«Кержакова ни один игрок не хотел видеть в клубе. Он не понимал, какие замены делать в последней игре, и ему помогли». Генменеджер «Кармиотиссы» о российском тренере 93

показать больше

Новости моей команды

---

Выберите любимую команду

Выберите вид спортаФутболХоккейБаскетболБиатлонБокс/ммаФормула-1Теннис

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

---

• 00:42 Фото «Лестер» назначил Дина Смита до конца сезона. Терри и Шекспир вошли в штаб тренера 8
• 00:15«Кержаков скрыл информацию о неустойке, чтобы бывшая жена ничего не узнала и не запросила проценты». Генменеджер «Кармиотиссы» о выплатах экс-тренеру 19
• 23:55«Барселона» два матча не забивает на «Камп Ноу» – 0:4 с «Реалом» и 0:0 с «Жироной». У Левандовского без голов 7 из 8 последних игр 8
• 23:28Дарья Карпина о травме Чернова в игре с «Оренбургом»: «Когда уже запретят искусственное поле в РПЛ?» 31
• 23:20«Не стоит винить Артема. С возрастом даже у футболистов ухудшается зрение». Малафеев о том, что Дзюба не пожал руку Семаку 19
• 22:38Пеп Гвардиола: «Холанд приехал помочь «Сити» выиграть ЛЧ. Но у нас никогда не было проблем с голами. Мы забили «Монако» 6 и вылетели, забили «Тоттенхэму» 4 и вылетели» 32
• 22:25«Арсенал» следит за Гравенберхом. Переговоров с «Баварией» пока не было 13
• 22:12Игонин о Дзюбе и Семаке: «Мальчик и мужчина. Если бы Артем повзрослел, это помогло бы ему в карьере» 15
• 22:01Алекс Баэна: «Нет ни одного подтверждения, что я пожелал боли члену семьи Вальверде. Несчастье использовано для оправдания агрессии. Ущерб моей семье непоправим» 182
• 22:00 Спецпроект Соревнуйтесь с другими пользователями Sports.ru в онлайн-игре. Сможете стать первым?
• 21:45«Айнтрахт» уведомил «Баварию», что не продаст Коло-Муани за 80 млн евро. Клуб хочет 100 и бонусы 38
• 21:35Быстров о хоккее ЦСКА: «Новый тренер, фамилию забыл… Новый старый, да, Федоров. Энхаэловский стиль прививает. Как Ларионов в Нижнем» 18
• 21:33 Видео Оздоев забил за «Фатих Карагюмрюк» 5-й гол – в матче с «Фенербахче» 12
• TopNews»> 21:19«Кержакову вместо рыбалки нужно ходить на игры соперников и выучить их имена». Генменеджер «Кармиотиссы» об интервью экс-тренера 155
• 21:08Джейми Каррагер: «Сити» способен сделать требл. Он фаворит ЛЧ, шансы выиграть Кубок Англии прекрасные» 21
• 20:55Вальверде могут отстранить на 1–6 месяцев за удар в лицо Баэне на парковке 193
• 20:40Александр Мостовой: «Не считаю поступок Дзюбы некрасивым. Тоже не пойду жать руку тому, кто меня кинул» 152
• 20:31«Челси» хочет сделать Феликса частью долгосрочного проекта. Арендованный у «Атлетико» игрок готов остаться 68
• TopNews»> 20:22Карпин о стадионе «Оренбурга»: «Можно «Ростову» такое же поле, чтобы столько же крошки насыпали? Сколько команд выиграли здесь?» 49
• 20:12«Ростову» пенальти не поставили, поэтому и недоволен. Судейство хорошее». Спортдиректор «Оренбурга» о словах Карпина 13
• 20:10«Посмотри на пивняков, у них пузо как у меня минимум. СМИ раздули ситуацию». Быстров о выводе Гусева из состава СКА 24
• 20:00 Спецпроект 👨‍🦳 Кто сыграл больше матчей в РПЛ – Титов или Нобоа? Тест о легендах российского футбола
• 20:00 Реклама «Под нашими окнами стояли деревья, словно футбольные ворота. Несколько раз били окна». Рассказываем о детстве великих спортсменов
• 20:00«Динамо» обратилось в ЭСК из-за пенальти «Спартака» на 84-й минуте 139
• 19:49«Мантуан захочет российский паспорт, может быть. Ему нравится Россия, вероятность остаться в «Зените» большая». Вильям Оливейра об арендованном игроке 43
• 19:37Борис Ротенберг: «Сочи» и Бердыев расстались по его желанию. Все хорошо, никаких конфликтов» 17
• 19:28Алдонин о Чалове: «Заинтересуется клуб уровня ЛЧ – можно рассмотреть. А в Чехию зачем ехать? В Москве тоже неплохо. Даже лучше» 34
• 19:19 Видео Карпин о 1-м голе «Оренбурга»: «Судья говорит, что Эктов рукой сыграл, но затем сделал передачу. То есть в атаке можно подрабатывать себе рукой? Вы знаете такое правило?» 116
• 19:02Пеп Гвардиола: «Когда «Бавария» зовет, нужно ехать. Этот поезд приходит лишь раз в жизни» 52
• 18:56«Зенит» на 9 очков оторвался от 2-го места в таблице Мир РПЛ за восемь туров до конца 68
• 18:55«Ростов» спасся в игре с «Оренбургом», забив на 80-й и 89-й минутах – 2:2 154
• 18:55У «Ростова» 4 победы и 2 ничьих за последние 6 матчей. Дальше – «Зенит» 26
• 18:54Чемпионат России. «Ростов» поделил очки с «Оренбургом» 2449
• TopNews»> 18:4014 637 зрителей пришли на игру Второй лиги «Ротор» – СКА. Лучшая посещаемость в туре РПЛ – 10 859 человек на «Локо» – «Зенит» 27
• 18:26Оби Микел об увольнении Поттера: «Челси» дал ему достаточно времени. Команда на каком месте, 11-м? Возможно, клуб слишком велик для Грэма, он не знал, что делать» 25
• 18:14«Милану» интересен Балогун. Форвард «Арсенала» оценен более чем в 30 млн евро 21
• 18:02«Газпром» станет новым титульным спонсором стадиона «Бешикташа». Турки получат 60 млн евро за 3 года, весь контракт – на 5 лет 250
• 17:49Защитника «Монпелье» Сако заменили из-за судорог в матче с «Тулузой». Это вызвано обезвоживанием из-за поста в Рамадан 25
• 17:36Канчельскис об отставке Бердыева: «Абсолютная глупость. Типичное решение для руководителей российских клубов, которые закапывают наш футбол все глубже и глубже» 35
• 17:27Шупо-Мотинг пропустит первый матч с «Сити» в ЛЧ из-за дискомфорта в колене 20

показать больше

Архив новостей

Новости от пользователей

показать больше

Все пользовательские новости

Опрос

---

Ман Сити

1.78

Ничья

4.10

Бавария

4.60

Рейтинг каждого игрока, носившего 10-е место за «Барсу» с 1995 года

Ансу Фати — последний игрок, которому вручили культовую футболку «Барселоны» под номером 10, следуя по стопам некоторых легендарных личностей.

Академию Ла Масии явно не смущает то, что она следит за некоторыми из величайших футболистов в истории, включая, возможно, самого лучшего из них, его непосредственного предшественника.

Мы составили восьмерку от худшего к лучшему.

8. Анхель Куэльяр

Выпускник академии «Бетиса», Куэльяр перешел на «Камп Ноу» в 1995 году и стал первым игроком «Барселоны», официально получившим футболку под номером 10 в Ла Лиге.

Но он пережил неудачный дебют, получив травму передней крестообразной связки, из-за которой он выбыл из игры чуть менее чем на шесть месяцев.

Нападающий забил два гола в 15 матчах во второй половине сезона, но затем потерял футболку с 10-м номером перед сезоном 1996-97. Он провел год с 11-м номером, прежде чем вернуться в «Бетис».

7. Яри Литманен

Играя под руководством ван Гала в «Аяксе», Литманен летом 1999 года перешел к тренеру в «Барселону». из-за серии проблем с травмами в «Барселоне».

«Вы должны адаптироваться к новой культуре, когда переходите в другой клуб», — позже сказал Ван Гал о Литманене. «Не каждый игрок может это сделать».

Бывший игрок сборной Финляндии потерял футболку под номером 10 в конце своего первого сезона, а затем в январе 2001 года бесплатно перешел в «Ливерпуль».

6. Хуан Роман Рикельме

Однажды прозванный «следующим Диего Марадоной», Рикельме пошел по его стопам, перейдя из «Бока Хуниорс» в «Барселону» в 2002 году. раскрыть, что он был навязан ему как «политическое подписание», прежде чем использовать прирожденного № 10 в качестве вингера.

Он боролся за стабильность в течение своего единственного сезона на «Камп Ноу», и после прихода Роналдиньо его признали несоответствующим требованиям, поскольку он присоединился к «Вильярреалу» по договору аренды на два года.

Затем Рикельме вновь обрел свою лучшую форму с «Желтой подводной лодкой» и сделал этот прием постоянным в 2005 году.

«Почему Рикельме не одержал победу в «Барсе»? Потому что его тренером был такой придурок, как Ван Гал, — сказал Христо Стоичков Radio Impacto в 2020 году. — Понятно, не так ли?

«У него не получилось из-за того, как Ван Гал поставил его на поле. Но даже при этом первый год в «Барселоне» ему тоже очень понравился.

«Мне нравились его голы, передачи, игры, переходы, но когда приходит тот, кто хочет изобрести одно из другого, это невозможно».

ПРОЧИТАЙТЕ: Дань уважения Хуану Роману Рикельме, одному из лучших и вернейших игроков №10 в футболе Первый переход Бобби Робсона в «Барселону» в 1996 году.

Бывший игрок сборной Бразилии поначалу был затмлен соотечественником Роналду, но все же произвел несколько культовых моментов, в том числе три победных матча против «Реала».

Ситуация испортилась, как это было со многими годами, когда Ван Гал пришел к власти и в 1999 году ушел из клуба в «Олимпиакос».

«Ван Гал — Гитлер среди бразильских игроков; он высокомерный, гордый и у него есть проблема», — сказал Джованни в 2010 году. «Моя жизнь с ним была ужасной, бразильцы не хотели его, он подавлял меня, а также дрался с Ривалдо и Сонни Андерсоном. Он всегда оправдывал нас тем, что мы плохо тренируемся.

«Я знаю, что у него, должно быть, какая-то травма, он понятия не имеет о футболе, ничего не знает, в то время, когда я был с ним, он всегда тренировался одинаково, тип у него больной, он сумасшедший».

4. Ансу Фати

У 20-летнего игрока было несколько моментов после того, как он унаследовал футболку Месси под номером 10. Временами он был удобен в качестве замены, но получил ограниченное количество стартов, и становится все более вероятным, что травмы не позволят ему раскрыть тот пугающий потенциал, который он впервые продемонстрировал, когда взорвался на сцене несколько лет назад.

«Я пережил случай Ансу Фати на собственном теле», — недавно сказал Marca выпускник Ла Масии Боян Кркич.

«Вы вызываете большой энтузиазм в то время, когда клубу нужен «продукт» от La Masia. И мне не нравится это говорить, потому что мне нравится это слышать, но именно так с нами обращаются».

Благодарственный пост Ансу Фати. 🔥

🔄 64′ Заменил
🅰 66′ Голевые передачи Дембеле
🅰 68′ Голевые передачи Левандовски
⚽ 79′ Забивает

Какой талант 🌟 pic.twitter.com/LgecA1cPzt

— Viaplay Sports UK (@ViaplaySportsUK) 22 августа 2022 г.

3. Ривалдо

После того, как Ривалдо носил футболку под номером 11 в течение первых трех лет в «Барселоне», Ривалдо получил престижную футболку под номером 10 после ухода Литманена в 2000 году. голов, в том числе потрясающий хет-трик в ворота «Валенсии», который помог «Барселоне» выйти в квалификацию Лиги чемпионов.

Он провел еще один сезон на «Камп Ноу», но был освобожден от контракта на год раньше после возвращения Ван Гала в блиндаж в 2002 году.

ПРОЧИТАЙТЕ: Ривалдо: история великого игрока в не очень великой команде Барселоны

2. Роналдиньо

в сделке на 21 миллион фунтов стерлингов в 2003 году. 

Бразилец перешел в клуб, который только что занял шестое место в Ла Лиге, и изменил свое состояние, выиграв два чемпионских титула и Лигу чемпионов за следующие пять лет.

Он развлекал болельщиков своими навыками, а также стал одним из лучших игроков в мире, выиграв «Золотой мяч» в 2005 году. решение продать форварда в «Милан» в 2008 году.

«Роналдиньо был ответственен за замену в «Барсе», — позже сказал Лионель Месси. «Это было плохое время, и изменения, которые произошли с его приходом, были удивительными.

«В первый год он ничего не выиграл, но люди полюбили его. Затем начали приходить трофеи, и он осчастливил всех этих людей. «Барса» всегда должна быть благодарна ему за все, что он сделал».

ПРОЧИТАЙТЕ: Судебно-медицинский анализ того вечера, когда Роналдиньо поднял на ноги болельщиков «Реала»

1. Лионель Месси

вещи», — сказал Месси Barca TV в 2015 году.

«Он думал, что уходит, и сказал мне, чтобы у меня был его номер. Я взял его, не глядя на то, что он сделал с рубашкой. Если бы я это сделал, я бы не взял его».

Остальное, как говорится, уже история.

---

ПОДРОБНЕЕ: Пять игроков «Барселоны», подписавших контракт с Роналдиньо, и их успехи

ПОПРОБУЙТЕ ПРОВЕРКУ: Можете ли вы назвать десятого игрока «Барселоны» из первой игры Лионеля Месси под номером 10?

Футболка Ансу Фати с номером 10 «Барселоны» не приносит очков в клубном магазине

Исторически так сложилось, что футболка с номером 10 всегда пользовалась наибольшей популярностью среди болельщиков. И взрослые, и дети идут на стадион с именем своего кумира на спине, гордясь тем, что в их рядах есть лучший игрок мира. Более десяти лет именно Лионель Месси монополизировал большую часть продаж футболок в клубе, значительно опережая остальную часть команды. До Месси номер 10 по-прежнему был номером в «Барсе», а Марадона, Ромарио, Роналдиньо носили знаменитые футболки.

Клуб, руководствуясь здравым смыслом, два лета назад посчитал, что игроком, который лучше всего подходит для того, чтобы занять 10-е место, является Ансу Фати. Молодой талант стал одной из величайших жемчужин футбола; даже капитаны отрядов дали добро на решение.

Однако всего за полтора года футбол не двигался в прямолинейном направлении. Чума травм оборвала головокружительную карьеру Ансу и явно отбросила его назад в рейтинге болельщиков.

На весь экран

Кто-нибудь может увидеть футболку Ансу? Gorka LeizaDiarioAS

«У нас ее нет на складе», — говорит сотрудник «Барсы» нападающий, с

футболками Левандовски, Педри и Гави, самыми востребованными . Десятки Ансу нет ни в магазине Камп Ноу, ни в Каналетасе, двух самых больших магазинах клуба, что ясно дает понять, что он не возглавляет список продаж. На самом деле в магазине Камп Ноу их 9.0153 только один манекен с номером 10 , но он является частью расстановки отряда в качестве поощрения за четвертый комплект.

« Сейчас он даже не входит в шестерку бестселлеров», — пояснил AS работник магазина, пожелавший остаться неизвестным. «Если вам нужна рубашка Ansu Fati, вы должны попросить их специально напечатать имя, потому что у нас нет ее на складе », — объясняет он.

На весь экран

Футболка Ансу Фати не продается в официальных магазинах ФК Барселона. Gorka LeizaDiarioAS

Бестселлер в Барселоне

Бестселлером за последние недели стал, что неудивительно, номер Gavi, недавно получивший знаменитый номер 6. «Это безумие среди подростков», , за которым следует Педри и Левандовски . «У Тер Штегена, Френки и Араужо тоже есть моменты, — отмечает тот же сотрудник.

Для клуба это смущение, что мифическая 10 заперта в шкафу, и поэтому решения проблемы ищут t в залах заседаний. Отдел маркетинга «Барсы» очень заинтересован в изменении для перезапуска продукта .

А в коридорах спортивной стороны дела, хотя все еще говорят вполголоса, доверие к игроку не безгранично , и уж тем более, если тревожные звоночки продолжают звенеть в отношении Хорхе Мендеса и интереса различные премьер-клубы.

Пустовойт Б.Г. Гантельная гимнастика

• формат pdf
• размер 426.46 КБ
• добавлен
  06 февраля 2011 г.

М.: Издательство «Физкультура и Спорт», 1965.

Книга распознана и подредактирована для удобства освоения

СОДЕРЖАНИЕ
Введение 2
Устройство и вес гантелей 4
Указания к занятиям гантельной гимнастикой 7
Гигиенические указания 10
Самоконтроль и антропометрия 14
Как пользоваться гантельной гимнастикой людям,
занимающимся спортом 16
Упражнения с гантелями 17
Комплексы упражнений с гантелями 28
Как пользоваться комплексами упражнений с
гантелями 30
Приложения 33

Читать онлайн

Похожие разделы

1. Академическая и специальная литература
2. Физическая культура и спорт
3. Спортивная периодика
4. Crossworld

1. Академическая и специальная литература
2. Физическая культура и спорт
3. Спортивная периодика
4. Тяжелая атлетика

1. Академическая и специальная литература
2. Физическая культура и спорт
3. Тяжелая атлетика и гиревой спорт

Смотрите также

• формат djvu
• размер 3. 23 МБ
• добавлен
  08 декабря 2009 г.

Пособие позволит человеку любого возраста поддерживать себя в хорошей физической форме, быть здоровым, сильным, выносливым и закаленным. В нем описаны комплексы упражнений с различными отягощениями для гармоничного развития всех мышц. Приведенные упражнения с гантелями, гирями, амортизатором различного уровня сложности и для различного возраста. Имеются специальные упражнения с амортизатором, которые можно проделывать не только дома или в спортза…

• формат pdf
• размер 3.96 МБ
• добавлен
  08 августа 2011 г.

«Физкультура и спорт»,1958. – 49 с. Упражнения с гантелями, гирями, эспандером и резиновыми амортизаторами одинаково полезны для людей умственного и физического труда и оказывают положительное влияние на здоровье человека. Благодаря этим упражнениям укрепляются суставы, возрастает подвижность в них. Мускулатура тела увеличивается в объеме, человек становится более сильным, фигура его приобретает стройную осанку и красивые формы. Гантельная гимнас…

• формат pdf
• размер 1.61 МБ
• добавлен
  27 февраля 2011 г.

Физкультура и спорт — 1986 год, 92 стр. Занятия атлетической гимнастикой вырабатывают силу, выносливость, ловкость, формируют гармоничное телосложение. Силовые упражнения стимулируют обмен веществ, улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В книге описаны правила самостоятельных тренировок с отягощением (гантели, штанга, собственный вес и др. ), принципы составления индивидуальных комплексов, даны советы по правилам самоконтроля,…

• формат djvu
• размер 3.06 МБ
• добавлен
  07 марта 2010 г.

Издательство: Физкультура и спорт, 1968. — 105 с. Сильными не появляются, сильными стают в итоге занятий физическими упражнениями с отягощениями. Для того чтоб стать мощным, ловким и выносливым нужно упорство и сила воли и итог не принудит себя ожидать. Данная книжка рассчитана на широкий круг желающих заниматься атлетизмом. В ней описаны упражнения с разными отягощениями, даны указания о том, как составить комплексы упражнений, чтоб достигнуть…

• формат djvu
• размер 1.38 МБ
• добавлен
  26 июня 2011 г.

М.: Физкультура и спорт, 1991. — 77 с. Установлено, что люди с сильными и развитыми мышцами не только привлекательны внешне, но и обладают высокой работоспособностью, меньше утомляются. Сегодня очень модным стало увлечение атлетизмом с отягощениями. Эта книга предлагает комплексы упражнений атлетической гимнастики без снарядов. Упражнения построены по принципу самосопротивления нагрузке на различные мышцы или группы мышц. Атлетическая гимнастика…

• формат pdf
• размер 5.2 МБ
• добавлен
  19 августа 2010 г.

Издательство: Федерация культуризма г. Клайпеды Год: 1989г. -114с. Культуризм, атлетизм, атлетическая гимнастика, бодибилдинг — все это синонимы. Название ничуть не меняет смысла. Оздоровительный культуризм — это один из наилучших видов спорта, способствующих укреплению здоровья. Применяя различные приспособления, тренажеры, выбирая правильные методы и принципы тренировок, рационально и сбалансирование питаясь, человек с собой может творить чуде…

• формат pdf
• размер 3.14 МБ
• добавлен
  07 августа 2010 г.

Издательство: «Советский спорт» Серия: Ритмы атлетизма. 1989г. -48с. Как быть, если не удалось попасть в специализированный зал, чтобы заниматься атлетической гимнастикой? Ответ один: занимайтесь дома. В брошюре приводятся рекомендации для тех, кто будет тренироваться самостоятельно, без применения тяжелых спортивных снарядов. Красивое телосложение ценилось во все времена и у всех народов. Посмотрите на известных культуристов сегодня — ожившие с…

Евгений Попов — Гантельная гимнастика читать онлайн

Попов Евгений

Гантельная гимнастика

Евгений Попов

Гантельная гимнастика

Я еще в школе постоянно отлынивал, вызывая неудовольствие Альфреда Емельяновича. Он меня гнал лезть без ног по канату и скакать через так называемого коня. А я не лез и не скакал.

И в институте я лишь записался бегать на лыжах к добрейшему Ивану Петровичу, а сам там был всего один раз синей осенью. Мы прыгали по стадиону, делая вид, что отталкиваемся палками и скользим белой зимой.

Ну а когда я получил образование и дергал зубы у любящих меня пациентов, ко мне по линии спорта больше не привязывался никто, нигде и никогда.

Пожалуй, только в детском саду я не избежал физкультуры. Помню, маршировали что-то там такое под барабан и прыгали через скакалочку.

И все это, конечно, хорошо, но к тридцати годам мое тело пришло в упадок: руки висели плетьми и вздулся животик, окольцованный по поясу жировой складкой.

Кроме того, я весь сильно облысел. Но последнее вряд ли от отсутствия физкультуры. Я думаю, что не от отсутствия.

Тело пришло в упадок.

Зато — дух. О-го-го! В институте я шел по успеваемости в первой пятерке. Это дало свои несомненные результаты. Зубы удаляются с минимумом болезненности. Пациенты на руках меня носят.

И я прекрасно начитан. Знаю музыку и клянусь, что могу поговорить с кем угодно на какую угодно тему. Еврипида, допустим, не читал, но знаю, кто он такой и где жил. Он жил в Греции примерно пятьсот лет назад до нашей эры.

С кем угодно, но только не с варваром, который во время разговора так и хочет харкнуть тебе в лицо.

Вот я сейчас расскажу: у нас во дворе живет, не знаю даже как и выразиться, бывший или настоящий художник по фамилии Носков.

Этот Носков человек больной. Несмотря на молодость, является пенсионером по инвалидности. Его опекают родственники. А болезнь его заключается в том, что, потратив время на изготовление какой-либо картины, он затем раскрывает окно и выбрасывает холст на улицу. С криком: «Получите, падлы, от гения товар не по зубам!» Маниакально-депрессивный психоз.

Пишет он в основном на библейские вроде бы темы. Во всяком случае, у него часты люди с нимбами, девы, старцы, ягнята, песок, пустыня.

И одного такого старца он изобразил чрезвычайно похожим на меня, исказив мои черты до безобразия. Изобразил и выкинул.

И все это, конечно, ничего, если бы не глупые дети, живущие у нас. Они подобрали этот «мой» портрет, приколотили его крепкими гвоздями за сараями на недосягаемую высоту. И подписали снизу: «Это доктор Еськин».

А ко мне ведь и на дом пациенты ходят. У меня есть своя бормашина. Думаете, мне приятно? Ангелина Ивановна пришла и улыбается: «Это кто же вас так изобразил, Илья Евгеньевич? Хоть бы листиком каким прикрыли. ..»

И смотрит на меня с любопытством.

Я тогда вышел во двор и говорю детям:

— Ну-ка, сорванцы, немедленно снимите эту пакость!

А Носков запустил в меня сверху горшком с гортензией и кричит:

— Я тебе покажу «пакость», тварь ты дрожащая!

Больной человек! Но дети. Они нахально ответили, что приколотили не они и снимать не будут. Их родители сказали, что ничего не знают, и разводили руками. Они шоферы.

Так что мне пришлось нанимать за три рубля человека с улицы, который сорвал это позорище после того, как оно провисело почти целый день. Деньги решают все.

Кстати, о детях. Это только слово такое «дети», а на самом деле вполне сформировавшиеся лбы, которым место уже в лагерях, и причем не в пионерских. Они, видите ли, не могут за себя отвечать, а уже выше меня ростом. И родители за них не отвечают. Они сквозь пальцы смотрят на проделки своих акселератических чудовищ.

Больше того, мне кажется, что они САМИ их науськивают на меня, потому что завидуют. Тут Райкин правильно сказал в монологе холостяка, что женатый не может, когда другому хорошо, то есть холостяку. Я очень смеялся. Правильно. Совершенно верно.

Наверняка науськивают, поскольку хоть я и холост, но не играю с ними в домино и не участвую в глупейших разговорах насчет того, что подорожала водка. Что мне до водки? Сухое вино не подорожало. А коньяк — черт с ним. Коньяк можно в конце концов и не пить. Правда, женщины любят иногда коньяк.

Как-то вечером иду я с Идеей Дементьевной к себе через подворотню, а они стоят, это я про «детей»,- чистые волчата. Глаза горят, а один говорит вслед:

— Эта баба, как орех. Так и просится на грех.

А другой поет:

— Али-баба! Ты посмотри, какая женщина!..

Я хотел обернуться и крикнуть, что всему, черт побери, есть предел и нельзя молодым парням распускаться до таких пределов, но Идея вцепилась мне в рукав и шепчет:

— Я умоляю. Не надо, не надо…

А я и сам понимаю, что не надо. Что? Ну обернулся бы. Ну сказал, а в ответ — гнусная матерщина. Или еще что-нибудь хуже. А ведь их родители тут же во дворе стучат костяшками!

Поэтому мы прошли гордо, и ушли, и время провели прекрасно. А только остался на душе какой-то неприятный осадок. И стыдно, и больно, потому что я, если говорить честно, испытал в ТУ МИНУТУ самый обычный физиологический страх. Опасался, что побьют, если говорить совсем честно.

То есть я уже явно был подготовлен к тому, чтобы, гуляя однажды по улице, увидеть, как девушка торгует книжками с лотка. Прелестное такое существо. Знаете эти мордашки? Зрелая женская красота, наивный взор, потупленные глаза и полное отсутствие мыслей в черепной коробке.

— Здравствуйте,- говорю.- Давно работаете в системе книготорга? Я вас что-то раньше не встречал.

Девушка смеялась. Ровно блестели белые зубы.

— Я недавно приехала из района.

— А-а. Горожанкой решили стать? Похвально, похвально. Только что это у вас книжки все какие-то спортивные: хоккейные, мотоциклетные? Нельзя ли чего-нибудь поинтереснее, прелесть моя?

— Я, кстати, замужем,- сказала продавщица. — А поинтереснее есть. Вот.

И она дала мне зелененькую брошюрку, где на обложке атлетического сложения молодой человек показывал всем, какой он атлет. Написано было: «Гантельная гимнастика». А выше: «И ты станешь таким».

Забегая вперед, скажу, что с девушкой у нас никаких последующих отношений не вышло. А книжку я купил и стал по ней очень интенсивно заниматься.

Ну раз уж я забежал вперед, то там и останусь. Занятия привели меня к неожиданным результатам. Маньяк Носков очень просит меня позировать с целью создания, как он говорит, синтеза Прометея с простым человеком. После одной истории считается, что я хоть и нервный, но могу постоять за себя.

Это однажды мы опять идем с Идеей Дементьевной, которая к этому времени не только вышла замуж за одного кандидата, но и успела развестись с ним. Мы идем и…

Читать дальше

Гимнастика | События, оборудование, типы, история и факты

Ключевые люди:

Настя Люкин
Симона Байлз
Шеннон Миллер
Леонид Яковлевич Аркаев
Габби Дуглас

Похожие темы:

ритмическая гимнастика
прыжки
спортзал
кольца
вольные упражнения

Просмотреть весь соответствующий контент →

Последние новости

16 апреля 2023 г. , 11:24 по восточноевропейскому времени (AP)

Женщины из Оклахомы выиграли второй подряд титул чемпиона NCAA по гимнастике Чемпионат NCAA по женской гимнастике

23 марта 2023 г., 16:50 по восточноевропейскому времени (AP)

Агентство по этике для лучшей защиты гимнасток на Олимпийских играх в Лос-Анджелесе

Фонд этики гимнастики был создан в 2019 году для защиты спортсменов после сексуального насилия в США скандалом, и теперь она опубликовала свою стратегию по установлению новых стандартов безопасности в связи с Олимпийскими играми в Лос-Анджелесе в 2028 году

гимнастика , выполнение систематических упражнений — часто с использованием колец, брусьев и других предметов — либо в качестве соревновательного вида спорта, либо для улучшения силы, ловкости, координации и физической подготовки.

История

Термин гимнастика , происходящий от греческого слова, означающего «упражнения обнаженными», применялся в Древней Греции ко всем упражнениям, которые выполнялись в спортзале, месте, где спортсмены-мужчины действительно тренировались без одежды. Многие из этих упражнений были включены в Олимпийские игры вплоть до отмены Игр в 39 г.3 в.п. Некоторые из соревнований, сгруппированных под этим древним определением гимнастики, позже стали отдельными видами спорта, такими как легкая атлетика (легкая атлетика), борьба и бокс.

Из современных видов спорта, которые в настоящее время считаются гимнастикой, в древнем мире были известны только акробатика и примитивная форма прыжков с трамплина. Например, египетские иероглифы изображают вариации прогибов и других трюков, выполняемых с партнером, в то время как известная фреска с Крита во дворце в Кноссе изображает прыгуна, выполняющего то, что является либо колесом телеги, либо прыжком над атакующим быком. Акробатика была формой искусства и в древнем Китае. На каменных гравюрах, найденных в провинции Шаньдун и относящихся к периоду Хань (206 г. до н. э. – 220 г. н. э.), изображены акробатические трюки.

Акробатика продолжалась в Средние века в Европе, где ею занимались бродячие труппы трагиков, танцоров, акробатов и жонглеров. Эта деятельность была впервые описана на Западе в книге, изданной в 15 веке Арканжем Туккаро, Trois dialogs du Sr. Archange Tuccaro (книга содержит три эссе о прыжках и акробатике). Кажется, что акробатика — это деятельность, которая развивалась в различных формах во многих культурах с небольшим межкультурным влиянием. Например, прыжки с обручем, описанные в книге Туккаро, очень похожи на акробатические прыжки в древнем Китае. Акробатика и акробатика всех видов в конечном итоге были включены в цирк, и именно цирковые акробаты первыми использовали примитивные батуты.

Викторина «Британника»

Гимнастика: правда или вымысел?

Роман Жан-Жака Руссо « Эмиль»; ou, de l’éducation (1762; Emile; или On Education ) считается историками катализатором образовательной реформы в Европе, которая объединила как физическое, так и когнитивное обучение детей. Работа Руссо вдохновила реформаторов образования в Германии, которые в конце 1700-х годов открыли школы, известные как Philanthropinum, в которых проводились разнообразные мероприятия на свежем воздухе, включая гимнастику; принимались дети из всех экономических слоев. «Дедушка» современной гимнастики Иоганн Кристоф Фридрих Гутс Мутс (1759 г.–1839), был ведущим преподавателем школы филантропов в Шнепфентале. В своей основополагающей работе Gymnastik für die Jugend (1793; Gymnastics for Youth ) Гутс Мутс выделил два основных направления гимнастики: естественную гимнастику и искусственную гимнастику. Эти два подразделения можно рассматривать как утилитарную и неутилитарную гимнастику. Прежние дисциплины подчеркивают здоровье тела, подобно упражнениям, разработанным в Швеции и Дании Пером Хенриком Лингом (1776–1839).) и Нильс Бух (1880–1950) соответственно. Современная аэробика также попадает в эту категорию; действительно, спортивная аэробика недавно была добавлена ​​к дисциплинам, спонсируемым Международной федерацией гимнастики. Напротив, неутилитарная гимнастика характеризуется современной художественной гимнастикой, приемы которой направлены на красоту, а не на функцию. Например, в феодальной Европе молодых людей учили садиться и слезать с лошади, что было полезным знанием во времена, когда армии ездили верхом. Современная «конная» работа в художественной гимнастике развилась до такой степени, что практической связи между гимнастическими маневрами на лошади и искусством верховой езды не существует. Остается только язык верховой езды, а термины «оседлать» и «спешиваться» по-прежнему используются в гимнастике.

Первым разработчиком естественной гимнастики был Пер Хенрик Линг. В 1813 году Линг основал в Стокгольме центр подготовки учителей, Королевский центральный институт гимнастики. Линг разработал и преподавал систему гимнастических упражнений, предназначенных для улучшения здоровья спортсменов. Ему приписывают художественную гимнастику, в том числе свободную гимнастику, то есть упражнения без использования ручных приспособлений, таких как булавы, палочки и гантели. Хотя Линг не поощрял соревнования, художественная гимнастика превратилась в соревновательный вид спорта, теперь известный как вольные упражнения.

Оформите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту.
Подпишитесь сейчас

Признанному «отцу» гимнастики Фридриху Людвигу Яну, основателю движения Turnverein , приписывают быстрое распространение гимнастики по всему миру. Гимнастические соревнования можно проследить до открытой игровой площадки ( Turnplatz ), которую Ян открыл на поле, известном как «Hasenheide» (кроличье поле) на окраине Берлина. Эрнст Эйселен, помощник Яна и соавтор Die Deutsche Turnkunst (1816; Немецкое гимнастическое искусство ), тщательно отметил и объяснил различные упражнения, разработанные на игровой площадке. Гимнастический конь использовался для упражнений на махи ногами и для прыжков. Ян изобрел параллельные брусья, чтобы увеличить силу верхней части тела своих учеников, и воздвиг огромные башни, чтобы испытать их храбрость. Балансиры, турники, веревки для скалолазания и палки для скалолазания также были найдены на Turnplatz . Наряду с другими спортивными играми практиковались примитивные прыжки с шестом. Большое разнообразие сложных снарядов, найденных на игровой площадке, привлекало молодых людей, которые в то время были, кроме того, внушены мечтой Яна об объединении Германии и его идеями о защите отечества и избавлении Пруссии от французского влияния.

Пруссаки и лидеры соседних стран стали опасаться националистических настроений, и после поражения Наполеона в 1813 году к Яну и его последователям относились с подозрением. К 1815 году студенческие организации, такие как Burschenschaft («Молодежное отделение»), выступали за принятие конституционной формы правления, вооружение граждан и установление больших гражданских свобод. В 1819 году, после убийства немецкого драматурга Августа фон Коцебу гимнасткой Burschenschaft, прусский король Фридрих Вильгельм III закрыл около 100 гимнастических полей и центров в Пруссии. Другие германские государства последовали их примеру. Ян был арестован, заключен в тюрьму как демократический демагог и помещен под домашний арест на следующие пять лет. В конце концов он был оправдан, но ему посоветовали переехать подальше от Берлина в город или городок, где нет ни высших учебных заведений, ни гимназий. Он получил ежегодную стипендию и поселился во Фрайбурге. Это время было периодом личной трагедии для Яна; двое из троих его детей умерли, пока он находился под домашним арестом, и вскоре после этого умерла его жена. Трое его ближайших последователей, Карл Бек, Карл Фоллен и Франц Либер, опасаясь ареста, бежали в Северную Америку, прихватив с собой гимнастику. Тернеры, оставшиеся в Пруссии, ушли в подполье, пока в 1842 году король Фридрих-Вильгельм IV не снял запрет на гимнастику.0015

Первый немецкий гимнастический фестиваль ( Turnfest ) был проведен в Кобурге в 1860 году. Фестиваль привлек дочерние клубы Turnverein и положил начало международным соревнованиям, поскольку к участию была приглашена растущая семья Тернеров за пределами Германии. Американцы познакомились с гимнастикой последователями Яна в конце 1820-х годов, но только в 1848 году, когда иммигрировало большое количество немцев, членов Turnverein переселились, организовали клубы и основали национальный союз обществ Тернера. (Аналогичное движение, «Сокол», зародилось и распространилось в Богемии, а также было перенесено в Соединенные Штаты.) К 1861 г. американцы Тернеры и Тернеры из германских регионов, граничащих с Пруссией, посетили вторую девятую акцию.0037 Turnfest в Берлине. Ко времени первых современных Олимпийских игр в Афинах в 1896 году в Германии было проведено восемь Turnfest с участием все большего числа стран.

В 1881 году была основана Международная гимнастическая федерация (FIG) для наблюдения за международными соревнованиями. Олимпийские игры 1896 года подстегнули интерес к гимнастике, а чемпионаты мира по гимнастике ФИЖ были организованы для мужчин в 1903 году и для женщин в 1934 году.

1896 Олимпийские игры ознаменовали собой появление настоящих международных, открытых соревнований по гимнастике. На Играх были представлены типичные немецкие или «тяжелые снаряды», соревнования и лазание по канату. Соревнования по гимнастике не были стандартизированы и не были свободны от легкоатлетических упражнений до Олимпийских игр 1928 года, когда были разыграны пять из шести видов, проводимых в настоящее время в олимпийской гимнастике — гимнастический конь, кольца, прыжки с парашютом, брусья и перекладина, причем оба обязательные. и необязательные подпрограммы. Женщины впервые выступили на Олимпийских играх в 1928 в упражнениях, аналогичных мужским, за исключением добавления бревна. Вольные упражнения были добавлены в 1932 году.

Westside Barbell®

Руководство по товарам

Блог о силовых тренировках

Присоединяйтесь к онлайн-клубу сегодня

Нажмите здесь

— Тренируйся как Вестсайд

Нажмите здесь

Пусть клиенты говорят за нас

из 4314 отзывов

Лучшее!

Эти группы просто потрясающие! Должен иметь !!!!

Frankr

19.04.2023

Pro Constiance Band Set

Книги WSBB — Метод конъюгата

Aaron Endres

04/18/2023

WSBB -Book -Book -The COMPATE -MEDICE

. материал толстовки феноменально мягкий и прочный

Jonathon DeMartini

18. 04.2023

WSBB Mens Heavyweight 1/4 Zip

Love It

Очень понравился цвет и крой!

Ники Уилсон

18.04.2023

WSBB 1947 — Толстовка с капюшоном Never Collection — седло-коричневый

Лучше, чем ожидалось Я мог бы дешево заменить их. Я решил разориться и купить вест-сайд, и я могу заметить разницу в качестве. Я использовал их почти каждый день с тех пор, как они прибыли, и я наверняка сделал долгосрочную инвестицию.

Скотт Уоррен

18.04.2023

Набор профессиональных резинок

Bands of Love

У меня уже щиплет глаза, буквы расплываются передо мной, а слезы благодарности льются после моей последней сделки с Westside Barbell, покупка пары зеленых резинок сопротивления. Реакция Вестсайда была быстрой, упаковка элегантная, доставка быстрая — и мое сердце забилось так, как будто я вырвался из нижней части приседа и преодолевал сильное сопротивление наверху.

Как мало людей знали такую ​​любовь. . . которого для типичного парня из гаражного спортзала хватает на несколько месяцев. . . а затем пришло время зайти на сайт, почувствовать покалывание предвкушения и снова погрузиться в блаженство.

Tom Nunan

17.04.2023

Средняя резинка сопротивления

Выдающаяся

Невероятно длинная футболка!

Robert Mcguckin

17.04.2023

WSBB — бейсбольная футболка с рукавами 3/4 — унисекс

Группа для начинающих ставит рок!

В обычном случае, когда вы заказываете эти ремешки, они доставляются, вы получаете их и надеваете насос, эти ремешки качаются и очень надежны. В редком случае, когда вы заказываете браслеты и нуждаетесь в обслуживании клиентов, команда обслуживания клиентов поможет вам и будет очень отзывчивой. В общем, закажите свои вещи здесь, если вы настроены серьезно, потому что эти ребята вас подстрахуют

Алекс Джордон

17.04.2023

Набор резинок сопротивления для начинающих

Наборы WSBB — Комплект книг Луи Симмонса

Кит Сикора

17.04.2023

Наборы WSBB — Комплект книг Луи Симмонса

Руководство по приседаниям и становой тяге

Очень краткая информация о сопряженных тренировках для приседаний и становой тяги. В настоящее время я использую некоторые методы в своих тренировках.

Mike Framke

15.04.2023

Книги WSBB — Руководство по приседаниям и становой тяге

Доверенный продавец

Я купил толстовку и 2 футболки. разумный.

Очень доволен одеждой, когда она прибыла

Stuart Hadler

15.04.2023

WSBB Мужская толстовка с капюшоном Lux

Отличная рубашка

Я заказал одну из рубашек оригинального дизайна, и это была XXL, которая соответствовала размер, подходит отлично и очень удобно.

Джесси Эсток

14.04.2023

Оригинальная мужская футболка для спортзала WSBB

Отлично для!

Одна из лучших моих толстовок!

Би Джей Стагнер

13.04.2023

Минеральная мытья СЕРЬ СЕРЕВАЯ СВОЙСТВА. Отличные книги и оборудование.

Спасибо — Вестсайд.

Джеффри Л. Карр

12.04.2023

Комплекты WSBB — Комплект книг Луи Симмонса

СООБЩЕНИЯ В БЛОГЕ

Откройте для себя наши статьи о силовых тренировках и многое другое.

Оборудование

Луи Симмонс

Силовая тренировка

Обратный гипер Луи Симмонса

Луи Симмонс изобрел Обратный Гипер, чтобы решить проблемы, с которыми он столкнулся после тяжелого…

Абсолютная сила

Борьба

ММА

Слишком сложно, чтобы снять

Я уже говорил это раньше и повторю; когда наборы навыков равны или похожи, чем сильнее, быстрее…

Бразильское джиу-джитсу

Улучшение спортивных результатов: как Данте Леон оптимизировал свои навыки борьбы с силой и физической подготовкой

Успех в профессиональном грепплинге требует сочетания мастерства, стратегии и атлетизма.

Новости бокса Казахстана и мира – свежие события на ринге

Бокс — это один из видов спорта соревновательного характера. Во время боя его участники должны наносить друг другу удары. При этом используются специальные перчатки (а в некоторых случаях и защитные шлемы). Соревнуются всегда два человека. Один бой состоит из 12 раундов. Может быть меньше, но не больше. Продолжительность каждого раунда — ровно три минуты. Новости бокса в Казахстане популярны среди широкой аудитории. Многие болельщики смотрят матчи и следят за результатами.

Новости спорта: бокс (Казахстан) и его актуальность

Главным отличием этого соревнования от других боевых искусств считается тот факт, что запрещается использование ударов ниже пояса, в спину, по почкам и затылку. Ребром открытой перчатки бить также нельзя. Захваты, толчки, использование шнуровки и других предметов запрещено.

Здесь существуют разные критерии профессиональности:

• любительский — соревнования проходят между непрофессионалами;
• полупрофессиональный — собирает некоторое количество зрителей;
• профессиональный — очень крупное мероприятие.

Именно новости проф бокса в мире имеют самую большую популярность. Ведь они часто влияют на имидж определенной страны.

Весовые категории боксеров — немаловажный момент. Именно этот параметр влияет на отбор участников соревнования. Данный вид спорта входит в программу Олимпиады.

Мировые новости бокса онлайн

В Казахстане последние годы происходит значительное развитие этого спортивного вида соревнований. Именно поэтому все события, связанные с ним, собирают широкую аудиторию. Боксеры в Казахстане занимаются под влиянием Казахстанской федерации бокса. Если вас интересуют последние события, свежая информация и бокс новости 2020 и других годов — заходите на новостной портал Тенгриньюс.

Названа главная угроза для Головкина в среднем весе

• 01 января 2018, 16:50

Названа главная угроза для Головкина в среднем весе

Фируза Шарипова выложила фото в гипсе после боя с Джемиллой Гонтарюк

• 31 декабря 2017, 10:43

Фируза Шарипова выложила фото в гипсе после боя с Джемиллой Гонтарюк

Сделаю все, чтобы прославить Казахстан на весь мир — Фируза Шарипова

• 31 декабря 2017, 01:08

Сделаю все, чтобы прославить Казахстан на весь мир — Фируза Шарипова

Фируза Шарипова стала чемпионкой мира по версии IBO

• 30 декабря 2017, 23:48

Фируза Шарипова стала чемпионкой мира по версии IBO

Казахстанский певец за несколько секунд одержал вторую победу на профи-ринге

• 30 декабря 2017, 21:21

Казахстанский певец за несколько секунд одержал вторую победу на профи-ринге

Бой Головкин — «Канело» назван событием года по версии журнала The Ring

• 30 декабря 2017, 09:12

Бой Головкин — «Канело» назван событием года по версии журнала The Ring

Елка из медалей. Серик Сапиев поддержал эстафету атырауских спортсменов

• 28 декабря 2017, 11:13

Елка из медалей. Серик Сапиев поддержал эстафету атырауских спортсменов

Президент WBC назвал идеальное место для реванша между Головкиным и «Канело»

• 26 декабря 2017, 09:05

Президент WBC назвал идеальное место для реванша между Головкиным и «Канело»

Головкин поблагодарил Boxingnews24 за признание боксером года

• 25 декабря 2017, 08:23

Головкин поблагодарил Boxingnews24 за признание боксером года

Головкину уже не 28, а бокс со мной отнимает много сил — Сондерс

• 22 декабря 2017, 08:20

Головкину уже не 28, а бокс со мной отнимает много сил — Сондерс

Кубинский тяжеловес нокаутировал своего тренера

• 21 декабря 2017, 23:30

Кубинский тяжеловес нокаутировал своего тренера

Канат Ислам поднялся на второе место в рейтинге WBO

• 20 декабря 2017, 17:59

Канат Ислам поднялся на второе место в рейтинге WBO

Промоутер «Канело» развеял слухи о бое с Сондерсом перед повторным поединком с Головкиным

• 19 декабря 2017, 09:03

Промоутер «Канело» развеял слухи о бое с Сондерсом перед повторным поединком с Головкиным

Канат Ислам в пятый раз стал отцом

• 18 декабря 2017, 12:23

Канат Ислам в пятый раз стал отцом

Я «свожу в школу» Головкина вместе с Альваресом — Сондерс

• 18 декабря 2017, 10:16

Я «свожу в школу» Головкина вместе с Альваресом — Сондерс

Сондерс вызвал на бой Головкина после победы над Лемье

• 17 декабря 2017, 13:12

Сондерс вызвал на бой Головкина после победы над Лемье

Сондерс издевательски победил Лемье и защитил титул WBO

• 17 декабря 2017, 12:11

Сондерс издевательски победил Лемье и защитил титул WBO

Казахстанский нокаутер Джукембаев выиграл бой на вечере бокса Сондерс — Лемье

• 17 декабря 2017, 09:05

Казахстанский нокаутер Джукембаев выиграл бой на вечере бокса Сондерс — Лемье

«20 боев, 20 побед». Казахстанский профи-боксер нокаутировал боснийца

• 17 декабря 2017, 00:13

«20 боев, 20 побед». Казахстанский профи-боксер нокаутировал боснийца

Поветкин одержал победу в первом после дисквалификации бою

• 16 декабря 2017, 04:25

Поветкин одержал победу в первом после дисквалификации бою

Новости казахстанского бокса и ММА

Новости казахстанского бокса и ММА

• 23 апреля, 2023
• 00:43Бокс/ММАДжошуа удивил заявлением о бое с Уайлдером
• 22 апреля, 2023
• 23:36Бокс/ММАМайк Тайсон сделал прогноз на нокаут в бою Уайлдер — Джошуа
• 23:11Бокс/ММАИгита оставил трогательное послание после полугодичного отсутствия
• 23:00Бокс/ММАПрямая трансляция турнира UFC Fight Night 222 с главным боем Павлович — Блэйдс
• 22:42Бокс/ММАКонор Макгрегор отреагировал на уличную драку Нейта Диаза
• 21:18Бокс/ММАСледующий бой Тайсона Фьюри вызвал разочарование
• 21:09Бокс/ММА«Мой дед был уважаемым человеком в ауле». Девушка-боец UFC рассказала о своем детстве в Казахстане
• 20:38Бокс/ММААмериканский тренер Алимханулы прокомментировал приезд в его зал непобежденного казахстанца
• 20:23Бокс/ММАНазвана интрига боя Шавкат Рахмонов — Камару Усман
• 20:18Бокс/ММАКонор Макгрегор или Шавкат Рахмонов? Камару Усману предложили сделать выбор
• 19:33Бокс/ММАБывшего чемпиона мира по боксу обвиняют в домашнем насилии. Подробности
• 19:24Бокс/ММАШавкату Рахмонову предложили бой с бывшим чемпионом UFC
• 18:56Бокс/ММА«Хочу быть монстром». Самая сексуальная боксерша Казахстана показала мощное видео перед возвращением
• 17:44Бокс/ММАНейт Диаз отправил мужчину в нокаут во время уличной драки. Видео
• 15:55Бокс/ММАКазахстанский боец пригрозил отобрать титул у чемпиона из Европы
• 15:50Бокс/ММАКазахстанский боец подписал контракт с европейской лигой и сразится с чемпионом
• 14:47Бокс/ММАЛегенда UFC пожертвует свой мозг для исследований
• 14:35Бокс/ММА«Я всю жизнь был объектом для хейта». Александр Шлеменко сделал откровенно признание
• 12:43Бокс/ММА«Просто уматный». Майк Тайсон выбрал самого недооцененного боксера современности
• 12:10Бокс/ММАПоявились подробности нокаута Александра Усика во время спарринга
• 11:49Бокс/ММА«Я уже многодетный отец, а они еще дерутся». Казахский боец отреагировал на поединок Александра Шлеменко
• 11:12Бокс/ММАРоссийский боец сканальным досрочным поражением дебютировал в Bellator. Видео
• 10:47Бокс/ММАМайк Тайсон назвал имя лучшего боксёра в мире
• 10:14Бокс/ММАОбидчик Айдоса Ербосынулы сделал вес перед боем с олимпийским призером
• 09:53Бокс/ММАЭкс-соперник Головкина и Ахмедова прошел взвешивание перед реваншем с нокаутером из Узбекистана

• << Первая
• …
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• …
• Последняя >>

• 23 апреля, 2023
• 22 апреля, 2023
• 23:11Бокс/ММА

  Игита оставил трогательное послание после полугодичного отсутствия

• 21:09Бокс/ММА

  «Мой дед был уважаемым человеком в ауле». Девушка-боец UFC рассказала о своем детстве в Казахстане

• 20:38Бокс/ММА

  Американский тренер Алимханулы прокомментировал приезд в его зал непобежденного казахстанца

• 20:23Бокс/ММА

  Названа интрига боя Шавкат Рахмонов — Камару Усман

• 20:18Бокс/ММА

  Конор Макгрегор или Шавкат Рахмонов? Камару Усману предложили сделать выбор

• 19:24Бокс/ММА

  Шавкату Рахмонову предложили бой с бывшим чемпионом UFC

• 18:56Бокс/ММА

  «Хочу быть монстром». Самая сексуальная боксерша Казахстана показала мощное видео перед возвращением1

• 15:55Бокс/ММАКазахстанский боец пригрозил отобрать титул у чемпиона из Европы

• 15:50Бокс/ММА

  Казахстанский боец подписал контракт с европейской лигой и сразится с чемпионом

• 11:49Бокс/ММА«Я уже многодетный отец, а они еще дерутся». Казахский боец отреагировал на поединок Александра Шлеменко

• 10:14Бокс/ММАОбидчик Айдоса Ербосынулы сделал вес перед боем с олимпийским призером

• 09:53Бокс/ММАЭкс-соперник Головкина и Ахмедова прошел взвешивание перед реваншем с нокаутером из Узбекистана

• 09:00Бокс/ММА

  Непобежденный казахстанский боксер прибыл в лагерь Жанибека Алимханулы в США1

• 08:15Бокс/ММА

  Казахстанский боксер получил бой с непобежденным соперником в России

• 01:07Бокс/ММАВидео боя казахстанского боксера за титул чемпиона WBC

Больше новостей

Опрос

Стоит ли Геннадию Головкину завершить карьеру после второго поражения Саулю «Канело» Альваресу?

• Да

• Нет

Исследователи Назарбаев Университета проводят исследование сельских школ Казахстана

13 января 2020 года

Что руководители казахстанских сельских школ, учителя, учащиеся и родители понимают под качеством образования? Какие возможности, ресурсы и поддержка доступны этим сельским школам для достижения желаемого качества образования? С какими проблемами и проблемами сталкиваются эти сельские школы в достижении воспринимаемого качества образования? Какие возможные пути решения проблем, мешающих качеству образования в этих школах, можно найти?

Для изучения этих вопросов проводится смешанное исследование в специально отобранных общеобразовательных сельских школах Казахстана. В этом исследовании используется модифицированная версия концепции качества образования ЮНИСЕФ: качество учащихся, учебная программа/содержание, процессы, среда и результаты (ЮНИСЕФ, 2000 г.) для изучения вопросов исследования.

Начиная с 2018 года, профессора Высшей школы образования Назарбаев Университета (ВШОП Назарбаев Университета) совместно с научными сотрудниками провели трехлетнее исследование, финансируемое Конкурсным грантом Назарбаев Университета по развитию профессорско-преподавательского состава. Это исследование будет завершено к декабрю этого года.

«Учащиеся сельских школ во многих странах мира имеют гораздо меньше ресурсов, чем их городские сверстники, и получают гораздо меньше внимания со стороны всей страны. Сравнивая городских сверстников с учащимися сельских школ, последние реже поступают в высшие учебные заведения сразу после окончания школы. Это ставит в невыгодное положение сообщества, которые часто пытаются привлечь и удержать таланты», – комментирует д-р Мир Афзал Таджик, доцент NUGSE.

Целью исследования является изучение качества образования, предоставляемого в сельских школах по всему Казахстану, чтобы внести вклад в разработку контекстуально соответствующего, учитывающего культурные особенности и устойчивого подхода к повышению качества образования в сельских школах.

По словам профессоров NUGSE доктора Мира Афзала Таджика – главного исследователя и доктора Дуйшона Шаматова – соруководителя, этого можно было бы достичь, если бы голоса и опыт ключевых заинтересованных сторон, таких как директора, заместители директоров, учителя, студенты, учитывались родители, а также руководители школьного образования Министерства образования и науки и регионов Казахстана.

С помощью полуструктурированных интервью и вопросников были собраны данные, касающиеся школьных помещений, биографии учащихся и их образовательных ожиданий, характеристик учителей, участия и ожиданий родителей, реализации новой учебной программы и наличия технологий. В частности, исследование направлено на изучение понимания и ожиданий основных заинтересованных сторон в отношении качества образования; определить проблемы и проблемы, с которыми сталкиваются сельские школы в достижении желаемого качества образования; и предложить возможные решения стоящих проблем и пути повышения качества образования в сельских школах Казахстана.

Смешанный подход, использованный в этом исследовании, включает как количественный опрос, так и качественные индивидуальные интервью и обсуждения в фокус-группах. Количественное обследование используется для получения данных от большого числа учителей сельских школ, а качественные интервью используются для получения подробных, богатых и описательных данных из относительно небольшой выборки. В число научных сотрудников, которые до сих пор внесли свой вклад в этот проект, входят Дарина Садвакасова, Молдир Аблаева, Бахыт Жуматай, Гульден Суюндикова, Людмила Филлипова, Алена Каус и Сымбат Мажиков.

Предварительные результаты исследования уже были распространены в презентациях на двух международных конференциях, каждая из которых состоялась в Бангкоке, Таиланд (2018 г.) и в Нур-Султане, Казахстан (2019 г.). Следует отметить, что результаты исследования могут быть полезны лицам, определяющим политику в области образования, школьным руководителям и практикам, для решения некоторых критических проблем, а также имеющихся возможностей для предоставления и повышения качества образования в сельских школах Казахстана. В исследовании будет представлен ряд рекомендаций, основанных на эмпирических данных, полученных от основных заинтересованных сторон, для улучшения предоставления и качества образования в сельских школах.

Студентка МГУ обвиняет профессора МГУ в сексуальных домогательствах

Новости

20 января 2021

12

Представитель студентки исторического факультета МГУ Дарьи Варакиной потребовала от профессора, заведующего кафедрой этнологии, Дмитрий Функ, будь уволен. По словам студентки, он отправлял ей сообщения, не соответствующие нормам делового общения, а также обнимал и целовал ее без ее согласия. Кроме того, в январе профессор Функ якобы предложил госпоже Варакиной денежный перевод. «У тебя есть что поесть? Могу я хотя бы бросить немного денег? – Текст этого предложения цитировался в письме. Адвокат добавил, что к письму приложены распечатки сообщений — копия есть у Русской службы Би-би-си.

Действия педагога нанесли Дарье Варакиной глубокую моральную травму, считает Екатерина Тягай. После этого студент был вынужден обратиться за психологической помощью к специалисту, что подтверждено документально, говорится в жалобе.

Екатерина Тягай в заявлении потребовала созвать этическую комиссию для рассмотрения обстоятельств и оценки поведения заведующего кафедрой этнологии, провести внутреннюю проверку Дмитрия Функа и принять меры: вплоть до увольнения профессора в связи с совершением аморального поступка.

В обоснование своих требований адвокат сослалась на закон «Об образовании в Российской Федерации», Устав и Кодекс этики МГУ, а также на абзац 8 пункта 3 статьи 81 Трудового кодекса, которые указано, что трудовой договор может быть расторгнут работодателем в случае совершения работником воспитательных функций, аморальных проступков, несовместимых с продолжением работы.

Екатерина Тягай также потребовала внести изменения в Кодекс этики МГУ, запрещающие любые словесные или физические домогательства к студентам со стороны преподавателей.

На обвинения в адрес профессора ответил председатель студенческого совета МГУ Антон Ханджян. «Обвинения серьезные, поэтому, конечно, должно быть проведено официальное расследование. При этом призываю помнить о презумпции невиновности – как в отношении профессора, так и в отношении студента», – сказал Антон Ханджян. Он призвал всех, кто столкнулся с таким поведением профессора Фанка, сообщить об этом анонимно.

В ответ на общественный резонанс студенты и выпускники кафедры этнологии, а также студенты, аспиранты и сотрудники других академических и образовательных учреждений написали открытое письмо. В обращении, с которым ознакомился The Village, выступили в защиту Дмитрия Функа.

«Все мы, бывшие и нынешние студенты, а также коллеги Дмитрия Функа знаем его как уважаемого ученого, внимательного преподавателя, отзывчивого, открытого человека. Многие из нас регулярно обращались к нему за советом, как по академическим, так и по личным вопросам, и всегда получали помощь и поддержку», — говорится в письме.

Авторы обращения не заявляют о невиновности профессора, но призывают не делать преждевременных выводов и дождаться результатов «непредвзятого расследования».

Лиана Джоджуа уволена из UFC — Бокс/MMA/UFC

Материалы по теме

---

Главные новости

---

• 21:43Роб Фонт хочет провести бой с Петром Яном: «Это было бы настоящим безумием» 4
• 21:06Гаджиев – о решении Минеева баллотироваться в совет ДНР: «Многие выдающиеся спортсмены совместили карьеру с политикой» 29
• 20:25Олег Тактаров: «Павлович победит Блейдса. Он находится на подъеме» 7
• 19:09Бобби Грин заявил, что сменит имя: «Меня будут звать просто Король» 6
• 18:49Александр Волкановски: «Готов подраться с Махачевым в Абу-Даби» 28
• TopNews»> 18:10Мокаев – о травме колена: «Ты должен рисковать, если выступаешь на высоком уровне» 6
• 16:40Валуев предложил провести альтернативный отбор на ОИ: «Приедут все сильнейшие боксеры планеты» 54
• 15:48Сидельников – о бое Павловича и Блейдса: «Сергей продолжит череду побед нокаутами» 6
• 15:28«Чушь собачья». Тайсон Фьюри прокомментировал слухи о «турнире четырех» 7
• 14:13Тренер Уайлдера: «Хочу, чтобы Деонтей подрался с Джошуа» 3

показать больше

Новости моей команды

---

Выберите любимую команду

Выберите вид спортаФутболХоккейБаскетболБиатлонБокс/ммаФормула-1Теннис

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

---

• TopNews»> 13:42Гилберт Бернс – о Масвидале: «Он может вернуться ради денежного боя с Макгрегором или Диазом» 5
• 13:04💥 Календарь боев в MMA и боксе в апреле-2023 40
• 12:45Евгений Гончаров: «Даю 85% на победу Павловича. У Блейдса мало шансов» 12
• 12:20Дариуш хочет провести бой с Порье: «Дату и весовую категорию Дастин может выбрать сам» 4
• 11:50Джо Байден наложит вето на запрет для школьников-трансгендеров участвовать в соревнованиях, если закон примут в Конгрессе США 418
• 11:41Дмитрий Бикрев: «Блейдс для Павловича – это подарок» 11
• TopNews»> 11:05 Фото Холлоуэй поднялся на две позиции в рейтинге P4P, Перейра опустился на 10-ю строчку
• 10:40Майк Тайсон может подраться с Холифилдом: «В Саудовской Аравии есть люди, которые хотят это увидеть» 3
• 10:00Царукян – о бое с Дариушем: «UFC не заинтересован в этом» 1
• 09:15Шесть голов «Ливерпуля», «Ак Барс» победил ЦСКА, ссора «Барсы» и «Реала», гранты Навки и Плющенко, старт плей-офф НХЛ и другие новости 14
• 21:20На Ближнем Востоке хотят провести бои Фьюри – Усик и Уайлдер – Джошуа в один день. Около 400 млн долларов потратят на гонорары боксеров 40
• TopNews»> 20:17Корейский Зомби: «Макс Холлоуэй хочет подраться со мной? Легко»
• 19:47 Фото Волкановски – о новом образе Махачева: «Я бы сказал, что Ислам – новая разновидность кефали, но не могу, потому что она крупнее» 12
• 19:30Диллиан Уайт – о турнире между Усиком, Фьюри, Джошуа и Уайлдером: «Будет очень трудно организовать подобное соревнование, не потратив миллиард» 5
• 19:22Александр Волкановски: «Я помню, как сказал Холлоуэйю после последнего боя «Убирайся из моего дивизиона! Хватит бить моих соперников!» 9
• 18:17Диллиан Уайт – об Энтони Джошуа: «Он гребанный Мартин Лютер Кинг»
• TopNews»> 17:14Менеджер Чжана Чжилея: «Мы хотим бой с Фьюри. Наши планы – чемпионский пояс» 3
• 16:31Дмитрий Кудряшов – о бое Дацика с Джонсоном: «К результату отнесся без эмоций»
• 16:13Джордж Уоррен: «Есть вероятность, что у Фьюри будет бой 22 июля» 1
• 15:43Майк Тайсон: «Я хочу, чтобы Бенавидес дрался с тем, кто победил Альвареса – Биволом» 2
• 15:15UFC Fight Night 222 – все о турнире, когда, где смотреть и во сколько, кард, онлайн-трансляция на Sports.ru
• 14:10Александр Емельяненко – Джигану: «Если боишься драться со мной, то выходи на бой с Иваном» 19
• TopNews»> 13:36Мухаммад Мокаев: «Никто из топ-10 не хочет со мной драться, даже когда я с одной ногой» 3
• 13:17Дана Уайт – о поражении Арнольда Аллена: «Его угол допустил слишком много ошибок» 9
• 12:40Шавкат Рахмонов – о гонораре в UFC: «Бойцы моего уровня получают гораздо больше» 8

показать больше

Архив новостей

Новости от пользователей

показать больше

Все пользовательские новости

СМИ: грузинку Лиану Джоджуа уволили из UFC

https://rsport.ria.ru/20211117/ufc-1759404833.html

СМИ: грузинку Лиану Джоджуа уволили из UFC

СМИ: грузинку Лиану Джоджуа уволили из UFC — РИА Новости Спорт, 17.11.2021

СМИ: грузинку Лиану Джоджуа уволили из UFC

Грузинский боец смешанного стиля (ММА) Лиана Джоджуа уволена из Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC), сообщил в Twitter журналист портала MMA Fighting. .. РИА Новости Спорт, 17.11.2021

2021-11-17T10:00

2021-11-17T10:00

2021-11-17T13:14

единоборства

ufc

смешанные боевые искусства (мма)

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/0d/1574289848_179:37:2434:1305_1920x0_80_0_0_5a99ca101465293853a0ec9cb5bde436.jpg

МОСКВА, 17 ноя — РИА Новости. Грузинский боец смешанного стиля (ММА) Лиана Джоджуа уволена из Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC), сообщил в Twitter журналист портала MMA Fighting Гильермо Круз.Причина разрыва соглашения с 26-летней спортсменкой не приводится.Джоджуа выступает в наилегчайшем весе, в UFC она провела четыре боя, из которых выиграла один. В предыдущем поединке бывший чемпион Fight Nights Global в легчайшем весе уступила американке Кортни Кейси единогласным решением судей 13 ноября.

https://rsport.ria.ru/20211116/yan-1759256621.html

РИА Новости Спорт

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/0d/1574289848_162:0:2438:1707_1920x0_80_0_0_82a3d20c15fda85db736498e88c10d24.jpg

1920

1920

true

РИА Новости Спорт

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

ufc, смешанные боевые искусства (мма)

Единоборства, UFC, Смешанные боевые искусства (ММА)

МОСКВА, 17 ноя — РИА Новости. Грузинский боец смешанного стиля (ММА) Лиана Джоджуа уволена из Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC), сообщил в Twitter журналист портала MMA Fighting Гильермо Круз.

Причина разрыва соглашения с 26-летней спортсменкой не приводится.

Джоджуа выступает в наилегчайшем весе, в UFC она провела четыре боя, из которых выиграла один. В предыдущем поединке бывший чемпион Fight Nights Global в легчайшем весе уступила американке Кортни Кейси единогласным решением судей 13 ноября.

Порье назвал Петра Яна лучшим боксером в UFC

16 ноября 2021, 11:43

Грузинская «Волчица» рассказывает о разбитом сердце топором UFC — RT Sport News переключиться на второстепенную карьеру в музыке или кино.

Несмотря на отставание в весе почти на три фунта, «Волчица» все же смогла сразиться с Кортни Кейси со счетом 9-9, которая превзошла ее и победила ее единогласным решением судей на карде UFC в Лас-Вегасе, озаглавленном захватывающими очками «Битвы ночи» Макса Холлоуэя. победа над Яиром Родригесом в середине ноября.

После ее третьего поражения в четырех боях после поражений техническим нокаутом от Сары Морас и Миранды Маверик в 2019 и 2020 годах соответственно, президент UFC Дана Уайт решил уволить 26-летнюю девушку, к ужасу легиона ее сторонников.

Через месяц после увольнения Джоджуа пролила свет на расставание и сказала, что «сразу ясно» ей было исключено продвижение по службе после поражения от Кейси, назвав уход «трудным « за ее боевой дух.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, опубликованный Лианой Джоджуа (@likajojua)

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Пост, опубликованный Лианой Джоджуа (@likajojua)

2 На неделю или » во-вторых, телефоном я практически не пользовалась — закрылась и никуда не выходила», — объяснила

BetCity.

«Всего неделю назад я начала выходить из этого состояния и снова смогла думать о будущем и строить планы. Конечно, сейчас мое состояние намного лучше.»

Джоджуа обратилась к проблемам, из-за которых ее критиковали за значительный промах на весах перед ее последним выступлением в UFC.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сообщение, опубликованное Liana Jojua (@likajojua)

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Сообщение, опубликованное Liana Jojua (@likajojua)

2 Дело в том, что подготовка длилась довольно долго и оказалась очень сложной», — пояснил 26-летний .

«Первый бой с Кортни Кейси сорвался из-за того, что я не успел получить визу.

«Когда я готовился к бою во второй раз, мне пришлось ехать в Молдову на три недели [и] искать там спортзал для продолжения тренировок.

«Потом я неожиданно для себя узнал, что сразу после Молдовы мне пришлось срочно лететь в Америку из-за проблем с визой. В итоге я оказался в Лас-Вегасе и продолжил тренироваться там.» 9

Посмотреть эту публикацию в Instagram Получил несколько травм.Где-то за месяц до боя повредил глаз и неделю не мог тренироваться.

«Ещё через пару недель у меня порвалась боковая связка колена. Из-за этого я не мог нормально драться на тренировке.

«К моменту боя меня ничего не беспокоило, но провести подготовку должным образом не удалось из-за череды травм.»

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный Лианой Джоджуа (@likajojua)

Затем Джоджуа попросили оценить ее выступления в элитном промоушене, и она рассказала о том, что это был «трудный этап» своей карьеры, где она «испытывала сильное давление как в средствах массовой информации, так и в профессиональном плане» .

«UFC — лучшая организация в мире, с лучшими бойцами и наибольшим вниманием средств массовой информации», — сказала она .

«Думаю, это был хороший период в моей жизни. Я многому научился. Поработав над собой, я постараюсь вернуться в UFC. Тогда все будет по-другому. Когда я подписал контракт с UFC, я было всего 23 года.

«Некоторые даже не мечтают оказаться в UFC в таком возрасте, а у меня уже такой серьезный опыт за плечами. У меня достаточно времени, чтобы поработать над собой и вернуться туда». 9

Посмотреть эту публикацию в Instagram звезда фильма британского режиссера Гая Ричи.  «Этот фильм был снят в Турции», сообщила она.

«Насколько я знаю, он выйдет через год и я наконец узнаю, от чего я отказался.

«В то время я никак не мог принять участие в съемках, потому что летел на важный тренировочный сбор в Америку. Естественно, сейчас я бы с удовольствием снялся в нем.

instagram.com/p/CPQJw0_FXNm/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»14″>

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, которым поделилась Лиана Джоджуа (@likajojua)

Разносторонне одаренная Джоджуа все еще может использовать свои навыки в драме или попробовать свои силы в игре на музыкальном инструменте или пении. [испытать] себя в музыке или кино» — сказала она.

«У меня среднее музыкальное образование, на камеру чувствую себя уверенно… если поступлю новые предложения, то с удовольствием попробую себя в кино.»

Грузинская «Волчица» рассказывает о разбитом сердце из-за топора UFC второстепенная карьера в музыке или кино.

Несмотря на отставание в весе почти на три фунта, «Волчице» все же разрешили взять 9-9 Кортни Кейси, которая превзошла ее и победила единогласным решением судей на карде UFC в Лас-Вегасе, озаглавленном захватывающей победой Макса Холлоуэя в номинации «Бой ночи» над Яиром Родригесом в середине ноября.

После своего третьего поражения в четырех боях после поражений техническим нокаутом от Сары Морас и Миранды Маверик в 2019 и 2020 годах соответственно, президент UFC Дана Уайт решил сократить 26-летнюю девушку к ужасу легиона ее сторонников.

Через месяц после увольнения Джоджуа пролила свет на расставание и сказала, что ей «сразу стало ясно», что она будет исключена из продвижения по службе после поражения от Кейси, назвав уход «трудным» для нее. боевой дух.

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный Лианой Джоджуа (@likajojua)

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный Лианой Джоджуа (@likajojua)

«Неделю-две я практически не пользовалась телефоном — замыкалась в себе и никуда не выходила», — объяснила она BetCity.

«Всего неделю назад я начала выходить из этого состояния и снова смогла думать о будущем и строить планы. Конечно, сейчас мое состояние намного лучше».

Джоджуа обратилась к проблемам, из-за которых ее критиковали за значительный промах на весах перед ее последним выступлением в UFC.

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный Лианой Джоджуа (@likajojua)

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный Лианой Джоджуа (@likajojua)

«Начнем с того, что подготовка длилась довольно долго и оказалась очень непростой», — пояснил 26-летний мужчина.

«Первый бой с Кортни Кейси сорвался из-за того, что я не успел получить визу.

«Когда я готовился к бою во второй раз, мне пришлось ехать в Молдову на три недели [и] искать там зал для продолжения тренировок.

«Потом неожиданно для себя я узнал, что сразу после Молдовы мне пришлось срочно лететь в Америку из-за проблем с визой. В конце концов я оказался в Лас-Вегасе и продолжил тренироваться там».

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный Лианой Джоджуа (@likajojua)

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный Лианой Джоджуа (@likajojua)

«Во время подготовки я получил несколько травм. Примерно за месяц до боя я повредил глаз и неделю не мог тренироваться.

«Еще через пару недель у меня порвалась боковая связка колена. Из-за этого я не мог нормально драться на тренировках.

«К моменту боя меня ничего не беспокоило, но провести подготовку должным образом я не мог из-за череды травм».

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный Лианой Джоджуа (@likajojua)

Затем Джоджуа попросили оценить ее выступления в элитном промоушене и рассказали, что это был «трудный этап» ее карьеры, когда она «испытывала сильное давление как в СМИ, так и в профессиональном плане».

«UFC — лучшая организация в мире, с лучшими бойцами и наибольшим вниманием средств массовой информации», — сказала она.

«Думаю, это был хороший период в моей жизни. Я многому научился. После работы над собой постараюсь вернуться в UFC. Тогда все будет иначе. Когда я подписал контракт с UFC, мне было всего 23 года.

«Некоторые даже не мечтают оказаться в UFC в таком возрасте, а у меня уже такой серьезный опыт за плечами. У меня достаточно времени, чтобы поработать над собой и вернуться туда».

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный Лианой Джоджуа (@likajojua)

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный Лианой Джоджуа (@likajojua)

Джоджуа поступило предложение сняться в фильме британского режиссера Гая Ричи.

ПФК ЦСКА — 2DROTS, 25.03.2023, Товарищеские — Матчи — официальный сайт ПФК ЦСКА

Вернуться к списку всех матчей

Товарищеские

25 марта 2023, 16:00 суббота

ПФК ЦСКА

Москва,
Россия

1 : 2

2DROTS

Москва,
Россия

ВЭБ Арена

Москва, 
Россия

15500 чел
/ 30000

16`

Мойзес

10`

Ослоновский

7`

Эдамс — 
Балашов

5`

Гудаев

45`

87`

Зделар — 
Доль

87`

Семенов — 
Крапивников

87`

Степанов — 
Бегларян

85`

Балашов — 
Фролов

85`

Фортуна — 
Талабко

83`

Чурилов

82`

Мухин — 
Лапинский

77`

Гайич — 
Гурченко

77`

Кучаев — 
Чурилов

77`

Чалов — 
Арбузов

77`

Заболотный — 
Карвалью

76`

Чалов

68`

Ослоновский — 
Рахмани

65`

Агапов — 
Носков

64`

Манаев

56`

Сальников

46`

Щербак — 
Гаучо

90`

Составы

• Составы
• События
• Статистика
• Медиа
• Стадион

• 25 марта 2023

  Товарищеский матч. ПФК ЦСКА — 2DROTS — 1:2

ПФК ЦСКА — Зенит, 19.03.2023, Чемпионат России — Матчи — официальный сайт ПФК ЦСКА

Вернуться к списку всех матчей

Чемпионат России
Тур 20

19 марта 2023, 19:30 воскресенье

ПФК ЦСКА

Москва,
Россия

1 : 0

org/ImageObject»>

Зенит

Санкт-Петербург,
Россия

ВЭБ Арена

Москва, 
Россия

9974 чел
/ 30000

37`

Родриго

33`

Дивеев — 
Набабкин

45`

90`

Вендел — 
Бакаев

90`

Кузяев — 
Сутормин

81`

Круговой — 
Ерохин

75`

Медина — 
Мухин

73`

Клаудиньо — 
Мантуан

72`

Чалов

54`

Роша

46`

Караваев — 
Чистяков

90`

Составы

• Составы
• События
• Статистика
• Медиа
• История встреч
• Стадион

• 20 марта 2023

  Фёдор Чалов забил 40-й гол на ВЭБ Арене!

• 20 марта 2023

  Фёдор Чалов: Сейчас я получаю удовольствие от игры

• 19 марта 2023

  ПФК ЦСКА — Зенит — 1:0

• 19 марта 2023

  ПФК ЦСКА — Зенит: стартовые составы

• 19 марта 2023

  ПФК ЦСКА — Зенит. Представляем главного судью матча

• 18 марта 2023

  Игорь Джабраилов: Для меня футболисты были полубогами из телевизора. Но оказалось, что они очень простые и хорошие ребята

• 17 марта 2023

  Виктор Фелипе Мендес: Матч с Зенитом станет для нас настоящей проверкой

CSKA MOSCOW TEAM NEWS — SOCCER

SOCCER>

News

Список

ТОНСТВЕННЫЕ ДЛЯ

Social

Список

Видео

STATS

КОНТА «Луисвилль» 15 марта после ухода из ЦСКА, когда началась война с Украиной.

13 АПРЕЛЯ 2022 г. • COURIER-JOURNAL.COM

Гбамин из «Эвертона» близится к переходу в ЦСКА (Москва) Полузащитник «Эвертона» Жан-Филипп Гбамин близится к переходу в ЦСКА (Москва). это понятно…

21 ФЕВРАЛЯ 2022 ГОДА • THEATHLETIC.COM

Хесус Медина переходит в московский ЦСКА после четырехлетнего пребывания в клубе NYCFC 2024-25 seas…

17 ЯНВАРЯ 2022 ГОДА • MLSSOCCER.COM

Российский футболист Фернандеш завершил карьеру в сборной МОСКВА (AP) — Правый защитник сборной России Марио Фернандеш в понедельник в возрасте 30 лет завершил карьеру в сборной. чтобы продлить его кл…

13 СЕНТЯБРЯ 2021 г. • WINNIPEGFREEPRESS.COM

Эджуке закрепил победу московского ЦСКА над Ахматом Грозным ‘ Goal.com Чидера Эджуке забил второй гол за ЦСКА в матче против Ахмата Грозного со счетом 2:0 в субботу.

21 АВГУСТА 2021 г. • GOAL.COM

Эджуке с размахом: ЦСКА проиграл московскому «Динамо» Goal.com Чидера Эджике забил единственный гол московского ЦСКА в их поражении от московского «Динамо» (2:1) в воскресном матче Премьер-лиги.

8 АВГУСТА 2021 ГОДА • GOAL.COM

Член Зала Славы Сергей Федоров назначен тренером московского ЦСКА Звезда России провел первые 13 лет своей карьеры в «Ред Уингз», помогая команде трижды выигрывать Кубок Стэнли.

14 ИЮЛЯ 2021 г. • THEATHLETIC.COM

Игрок сборной России Фернандеш госпитализирован после падения на Евро-2020 Защитник сборной России Марио Фернандеш госпитализирован после падения на спину во время чемпионата Европы…

16 ИЮНЯ, 2021 • USATODAY.COM

Марио Фернандес доставлен в больницу с подозрением на травму позвоночника после падения во время матча чемпионата Европы между сборными России и Финляндии Защитник сборной России Марио Фернандеш доставлен в больницу с подозрением на травму позвоночника после приземления на спину в осень среда во…

16 ИЮНЯ 2021 г. • MCALL.COM

Медведи сражаются, терпят неудачу с бенгалами Если вы опоздали, вы, вероятно, увидели бейсбольную команду Москвы, доминирующую в ромбе. Все основные моменты Льюистон произошли в первой игре…

2 мая 2021 г. • DNEWS.COM

Циммерман выиграла три легкоатлетических соревнования ЛЬЮИСТОН — Скайла Циммерман из Москвы выиграла 100-метровку среди девушек, прыжки в длину и тройной прыжок в пятницу на 11 команд Sweeney Invitational отслеживают меня…

17 АПРЕЛЯ 2021 ГОДА • DNEWS.COM

Московская теннисная команда использует глубину, чтобы выиграть IEL RATHDRUM, Айдахо — Несмотря на поражение в матче № 1 в трех из пяти категорий, Москва использовала глубину, чтобы победить Лейкленд со счетом 8: 4 в 4A Inland…

8 АПРЕЛЯ, 2021 • DNEWS.COM

Московский теннисный турнир отменен из-за случаев заражения коронавирусом

Теннисный турнир на Кубок Кремля отменен из-за роста числа случаев заражения коронавирусом в Москве

17 СЕНТЯБРЯ 2020 г. • ASSOCIATED PRESS

Онгене продолжает забивать голы ЦСКА держит Краснодар |

11 АВГУСТА 2020 г. • GOAL.COM

Дубль камерунского нападающего Онгене привел к победе ЦСКА над «Енисеем» | Goal.com Габриэль Онгене заработала свой первый дубль в сезоне, когда московский ЦСКА одержал победу со счетом 3:0 над Арной и Бьорнаром в четверг в российской Суперлиге…

6 АВГУСТА 2020 ГОДА • GOAL.COM

Присоединение к команде на 3-й этап Романов присоединится к «Канадиенс» для участия в третьем этапе программы НХЛ «Возвращение к игре».

Влияние Романов не сможет принимать участие в играх «Канадиенс» после официального возобновления сезона в рамках Фазы 4, но он сможет развиваться вместе с командой во время сборов в рамках подготовки к следующему сезону. Защитнику нужно будет пройти карантин по прибытии из Москвы, но «Монреаль» сможет дать толчок развитию Романова в команде в этом сезоне, даже несмотря на то, что ему придется сжечь год его трехлетнего контракта начального уровня.

12 ИЮЛЯ 2020 г. • ROTOWIRE

Герои самоизоляции: курьеры получили памятник в Москве Группа российских компаний электронной коммерции заявила в пятницу, что они установили в Москве памятник, поблагодарив курьеров за помощь людям в пере. ..

3 ИЮЛЯ, 2020 • YAHOO.COM

Сверхзвуковая катастрофа: почему российский бомбардировщик Ту-22 был таким плохим? Однако Москва улучшила более поздние версии.

3 ИЮЛЯ 2020 ГОДА • YAHOO.COM

Демонстранты собрались в Москве в знак протеста против предлагаемых поправок к Конституции Демонстранты собрались на Пушкинской площади 1 июля в Москве в знак протеста против предложенных поправок в Конституцию, в том числе той, которая позволит пр…

1 ИЮЛЯ 2020 г. • YAHOO.COM

Путин посетил первое публичное мероприятие после нескольких месяцев самоизоляции Президент России наблюдал за поднятием государственного флага в мемориальном парке на западе Москвы.

12 ИЮНЯ 2020 г. • YAHOO.COM

Российский боец ​​ММА пытался заразиться коронавирусом, стоя рядом с людьми, которые кашляют, и сказал, что только клоуны носят маски COVID-19 Сергей Харитонов сказал, что ездил в Москву, где «люди кашляют», просто чтобы он мог почувствовать, что такое вирус. Однако он не уловил.

22 МАЯ 2020 Г. • INSIDER.COM

По меньшей мере девять человек погибли при пожаре в доме престарелых в Москве Пожар в доме престарелых в Московской области унес жизни не менее девяти человек, еще несколько находятся в реанимации в больнице, вот. ..

11 мая 2020 г. • YAHOO.COM

Смерть трех российских врачей во время пандемии вызывает вопросы Трое российских врачей загадочным образом выпали из окон больниц после того, как они критиковали реакцию Москвы на коронавирус. В то время как некоторые…

7 мая 2020 г. • YAHOO.COM

The Latest: Путин посещает московскую больницу в защитном костюме The Latest о пандемии коронавируса, которая заразила более 387 000 человек и убила более 16 500 человек. Болезнь COVID-19 вызывает легкую…

24 МАРТА 2020 ГОДА • TRIBUNELEDGERNEWS.COM

Российский миллиардер раздает бесплатные маски по мере роста числа случаев заболевания коронавирусом Когда миллиардер Игорь Рыбаков увидел, что медицинские маски становятся все более дефицитными и дорогими в России, он скупил их партию для бесплатной раздачи Мус. ..

20 МАРТА 2020 ГОДА • YAHOO.COM

«Матч СКА и ЦСКА не будет похож на вчерашний матч между Ак Барсом и Авангардом – Плющев

Поиск

04.04.2023

Заслуженный тренер России Владимир Плющев сравнил игру С.К.А. А ЦСКА с другими полуфиналистами Кубка Гагарина – «Ак Барсом» и «Авангардом» отметив, что финалисты Западной конференции КХЛ показывают больше борьбы и моментов.

Первая встреча СКА и ЦСКА состоялась в Санкт-Петербурге и завершилась победой гостей в третьем овертайме со счетом 3:2.

— СКА и ЦСКА не играли в первом матче так, как вчера «Ак Барс» и «Авангард» (омск выиграл 3:2. — прим.), — рассказывает РБ Спорт Плющев. – Была еще борьба, моменты, интриги. Что нужно сделать петербуржцам для победы? У них очень большой тренерский штаб, у них есть консультанты, они умеют лучше строить игру. Там все работает, как я слышал, по системе.

– Роман Ротенберг всегда так говорит. Но при этом добавляет, что систему нужно дорабатывать.

«Возможно, нет ничего постоянного. Всегда есть что улучшить, особенно в спорте.

– В первом матче вас никто не впечатлил?

— Тяжелая была равная игра. Первые игры плей-офф часто бывают такими. Это как первая игра чемпионата мира, с кем бы ты ни столкнулся. Ты должен «покататься» в турнире, почувствовать связи. У ЦСКА была тяжелая серия из семи игр, но они были в напряжении. Питерцы же, наоборот, долго отдыхали, вряд ли были готовы так, чтобы в первой игре все бросить.

– Выдержит ли ЦСКА дальше в таком режиме? У них за плечами длинные серии, в первой же игре со СКА – два овертайма.

— Думаю, хватит. У нас много команд, которые набирают форму только благодаря игре. Это часть тренерского плана. Для ЦСКА такой плей-офф — моральная и физическая закалка. У них есть время восстановиться. Есть врачи, опытные массажисты. Я знаю врача, он работал в сборной. Все будет зависеть от подготовки игроков. Но я думаю, что матч в Санкт-Петербурге будет не похож на тот, который вчера сыграли «Ак Барс» и «Авангард».

Александр Беспутин, новости о персоне, последние события сегодня

Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

За период

материалов

Еще

Александр БеспутинЕдиноборстваАлександр УсикТайсон ФьюриWBAIBFWBOЭнтони ДжошуаБокс

Еще

Александр БеспутинТайсон ФьюриБокс

Еще

Александр БеспутинБоксЕдиноборстваАлександр УсикТайсон ФьюриЭнтони Джошуа

Еще

Александр БеспутинЕдиноборстваАлександр УсикЭнтони ДжошуаБоксWBAIBFWBOIBO

Еще

Александр БеспутинМэнни ПакьяоWBAВасилий КоновБокс

Еще

Александр БеспутинЕдиноборстваБокс

Еще

Александр БеспутинЕдиноборстваБокс

Еще

Александр БеспутинКирилл ЩекутьевБокс

Еще

Александр БеспутинЕдиноборстваБокс

Еще

Александр БеспутинЕдиноборстваБокс

Еще

Александр БеспутинЕдиноборстваАлександр ПоветкинБоксВладимир Кличко

Еще

Александр БеспутинЕдиноборстваВасилий ЛомаченкоБокс

Еще

Александр БеспутинЕдиноборстваАлександр УсикЭнтони ДжошуаБоксДеонтей УайлдерТайсон Фьюри

Еще

Александр БеспутинЕдиноборстваWBAБокс

Еще

Александр БеспутинРаджаб БутаевБокс

Еще

Александр БеспутинАлександр ПоветкинБоксДиллиан Уайт

Еще

Александр БеспутинРаджаб БутаевБокс

Еще

Александр БеспутинЕдиноборстваWBAБокс

Еще

Александр БеспутинАртур БетербиевБоксАдам ДайнесЕдиноборстваIBFWBC

Еще

Александр БеспутинБокс

Еще 20 материалов

Вход на сайт

Почта

Пароль

Восстановить пароль

Зарегистрироваться

Срок действия ссылки истек

Назад

Регистрация на сайте

Почта

Пароль

Я принимаю условия соглашения и даю своё согласие на обработку персональных данных в соответствии
с Политикой конфиденциальности
Федерального Государственного Унитарного Предприятия «Международное информационное агентство «Россия сегодня»,
расположенного по адресу: Россия, 119021, г. Москва, Зубовский бульвар, д. 4.

Войти с логином и паролем

Ваши данные

Восстановление пароля

Почта

Назад

Восстановление пароля

Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес

Восстановление пароля

Новый пароль

Подтвердите пароль

Написать автору

Тема

Сообщение

Почта

ФИО

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

Задать вопрос

Ваше имя

Ваш город

Ваш E-mail

Ваше сообщение

Сообщение отправлено!

Спасибо!

Произошла ошибка!

Попробуйте еще раз!

Обратная связь

Чем помочь?

Если ни один из вариантов не подходит,
нажмите здесь для связи с нами

Обратная связь

Чтобы воспользоваться формой обратной связи,
Вы должны войти на сайт.

Разблокировать аккаунт

Вы были заблокированы за нарушение
правил комментирования материалов

Срок блокировки — от 12 до 48 часов, либо навсегда.

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Разблокировать аккаунт

Имя в чате

Дата сообщения

Время отправки сообщения

Блокировался ваш аккаунт ранее?

ДаНет

Сколько раз?

Удалили мое сообщение

Ваше сообщение было удалено за нарушение
правил комментирования материалов

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Удалили мое сообщение

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите, или выберите скриншот

Связаться с нами

Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:

Ссылка на материал

Опишите проблему

Перетащите,
или выберите скриншот

Связаться с нами

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите,
или выберите скриншот

Показать

когда следующий бой, статистика (рекорд) боёв, таблица побед и поражений

Актуальный на 2023 г cписок боёв, завоёванные титулы, возраст, рост и вес, процент нокаутов боксёра Александра Беспутина.

Источник фото*:

Информация обновлена: 20.04.2023

Победы
15
(11 KO)

Пораж.
0
(0 KO)

Ничьи
0
 

Имя (англ): Alexander Besputin

Родился: 26 апреля 1991 г (31 год)

BoxRec ID: 740161

Национ: Россия

Вес. кат: полусредний вес (welterweight)

Вес: 66,68 кг

Рост: 170 см

Размах рук: 173 см

Стойка: левша

KO: 73%

Место рожд: Каменск-Уральский, Свердловская область, Россия

Место прожив: Окснард, штат Калифорния, США

Статистика побед

Победы нокаутом: 73%

Победы решен.: 26%

Статистика поражений

Пораж. нокаутом: 0%

Пораж. решен.: 0%

Быстрый переход

• Следующий бой
• Последний бой
• Рекорд (таблица)
• Все поражения
• Инфо/Личная жизнь
• Хайлайты (видео)

Следующий бой Александра Беспутина

Дата боя и имя следующего соперника Александра Беспутина на сегодняшний день не объявлены.

Последний бой Александра Беспутина

В последнем на сегодняшний день бою (состоялся 11 сентября 2021 г) противником Александра Беспутина был Маурисио Пинтор.
Беспутин одержал победу нокаутом (KO).

Александр Беспутин vs Маурисио Пинтор 

Рекорд (победы и поражения) Александра Беспутина

• Количество боёв: 16
• Победы: 15
• Победы нокаутом: 11
• Победы решен.: 4
• Поражения: 0
• Ничьи: 0
• Призн. несост.: 1

Таблица профессиональных боёв

Список всех боёв Александра Беспутина.

Дата	Соперник	Результат	Коммент.
2021-09-11	Mauricio Pintor (24 — 3 — 1)	Победа KO
2021-03-20	Viktor Plotnikov (33 — 10 — 0)	Победа RTD
2019-11-30	Radzhab Butaev (12 — 0 — 0)	Признан несост. NC	vacant WBA World Welterweight Title vacant Eurasian Boxing Parliament Welterweight Title
2019-04-12	Alfredo Rodolfo Blanco (20 — 7 — 0)	Победа UD	USBA Welterweight Title
2018-12-08	Juan Carlos Abreu (21 — 4 — 1)	Победа UD	USBA Welterweight Title
2018-09-14	Alan Sanchez (20 — 3 — 1)	Победа TKO	vacant USBA Welterweight Title
2018-05-26	Saul Corral (27 — 11 — 0)	Победа KO
2018-02-16	Wesley Tucker (14 — 1 — 0)	Победа RTD
2017-11-11	Juan Ruiz (21 — 0 — 0)	Победа KO
2017-04-22	Breidis Prescott (30 — 9 — 0)	Победа UD
2017-01-27	Gilberto Pereira dos Santos (12 — 4 — 0)	Победа UD
2016-11-05	Azael Cosio (20 — 4 — 2)	Победа RTD
2016-08-06	Kevin Womack Jr (7 — 11 — 3)	Победа KO
2016-04-02	Christon Edwards (6 — 0 — 0)	Победа RTD
2016-01-16	K Lon Spencer (4 — 3 — 0)	Победа TKO
2015-12-12	Fernando Paliza (5 — 1 — 0)	Победа KO

Все поражения Александра Беспутина

За свою профессиональную карьеру как боксёр Александр Беспутин не проиграл ни одного боя.

Боксёр Александр Беспутин

Боксёр Александр Беспутин

Александр Беспутин — российский боксёр. В статусе профессионального спортсмена выходит на бои уже 7 лет.
Беспутин выступает в весовой категории welterweight (полусредний вес).
Лимит весовой категории составляет 66,68 кг.

Александр родился 26 апреля 1991 г. Ему — 31 год.
Место рождения: Каменск-Уральский, Свердловская область, Россия.
Место проживания на сегодняшний день: Окснард, штат Калифорния, США.

Профессиональный дебют

Свой первый бой в профессионалах 24-летний Александр Беспутин провел 12 декабря 2015 г. Его соперником был Фернандо Палиса.
Александр одержал победу нокаутом (KO).

Первый титул чемпиона мира

30 ноября 2019 г Александр Беспутин смог попасть в элиту мирового спорта — в бою за вакантный титул он впервые стал чемпионом мира по версии WBA (полусредний вес).

Действующие чемпионы мира (полусредний вес)

Вес. кат	WBC	IBO	WBO	IBF	WBA	The Ring
полусредний вес welterweight (66,68 кг)	Эррол Спенс	вакантный	Теренс Кроуфорд	Эррол Спенс Джарон Эннис (Interim)	Эррол Спенс (Super) Эймантас Станионис (Regular)	вакантный

Хайлайты Александра Беспутина

Александр Беспутин — новости, записи и статистика, следующий бой и билеты

Александр Беспутин анкета

Какой рекорд у Александра Беспутина?

Рекорд Александра Беспутина на данный момент составляет 15 побед, 0 поражений и 0 ничьих. В настоящее время он не проиграл в общей сложности 15 соревнований. Из этих 15 побед он остановил 11 своих противников, поэтому его текущий коэффициент нокаута составляет 73%. Он боксировал в общей сложности 93 раунда, что означает, что его профессиональные бои длятся в среднем 6,2 раунда.

Каким был последний бой Беспутина?

Последний бой Александра Беспутина состоялся 20 марта 2021 года в Москве, Россия против Виктора Плотникова. Он победил нокаутом во 2-м раунде. Тот бой был 2 года и 1 месяц назад.

Насколько активен Александр Беспутин?

Последние 5 боев Беспутина проходили в течение 4 лет, 10 месяцев и 26 дней, то есть он дрался в среднем каждые 11 месяцев и 24 дня. В этих боях он провел в общей сложности 37 раундов, что означает, что в среднем они длились 7,4 раунда.

Откуда Александр Беспутин?

Беспутин родился в России.

Сколько лет Александру Беспутину?

Сейчас полусреднему весу 31 год. Он родился 26 апреля 1991 года, поэтому через 5 дней ему исполнится 32 года.

Как долго Беспутин воюет?

Александр Беспутин дебютировал в профессионалах в декабре 2015 года, таким образом, он в профи уже 7 лет и 4 месяца.

Какой рост у Александра Беспутина?

Беспутин имеет рост 5 футов 7 дюймов (5 футов и 7 дюймов), что составляет 170 см (1 метр и 70 сантиметров).

Что такое Предел Беспутина?

Его размах рук составляет 68,1 дюйма (68,1 дюйма), что составляет 173 см (1 метр 73 сантиметра).

Какую стойку использует Александр Беспутин? силовая рука во время боя

Какие потенциальные соперники для Александра Беспутина

Некоторые потенциальные будущие бои для Беспутина включают Йордениса Угаса

Каким будет следующий бой Александра Беспутина

У Александра Беспутина в данный момент нет расписания боев.

Некоторые потенциальные будущие бои Беспутина включают Йордениса Угаса.

Как транслировать Бои Александра Беспутина?

В США вы обычно можете транслировать бои Александра Беспутина через ESPN+, ESPN APP и ESPN / ESPN 2 / FS1 через Hulu Live TV.

Какие последние результаты у Александра Беспутина?

Беспутин остается непобежденным как профессионал, останавливая 2 из 5 своих последних противников.

В своем последнем бою он победил Виктора Плотникова 20 марта 2021 года нокаутом во 2-м раунде на Ходынском Ледовом Дворце, Москва, Россия.

До этого он победил Раджаба Бутаева 30 ноября 2019 года единогласным решением судей в бою за звание чемпиона мира по версии WBA в полусреднем весе в Casino de Monte Carlo Salle Medecin, Монте-Карло, Монако.

Перед тем, как принять участие в этом соревновании, он победил Альфредо Родольфо Бланко 12 апреля 2019 года единогласным решением судей в их 10-раундовом соревновании в Staples Center, Лос-Анджелес, США.

До этого он победил Хуана Карлоса Абреу 8 декабря 2018 года единогласным решением судей в их 10-раундовом поединке в Мэдисон Сквер Гарден, Нью-Йорк.

Он победил Сола Коррала 26 мая 2018 года нокаутом в 3-м раунде на Save Mart Arena, Калифорния.

Александр Беспутин Статистика

Возраст	Дата рождения	Национальность	Рост	Досягаемость	Рост	Весовая категория
31	26 апреля 1991 г.	Российская Федерация	170 см	173 см	левша 7 левша	4 900 92

90 9091 20 9 2

Александр Беспутин Запись

Профессиональный рекорд	Победы	Победы нокаутом	Процент нокаутов	Поражения	Поражения до остановки	Ничьи 7 7 Дебют	Pro
15-0-0	15	11	73%	0	0	2015

9029-910 40129910

Александр Беспутин Последние конкурсы

Дата	Соперник	Результат	Место проведения
2021-03-20	Виктор Плотников 90 (Виктор Плотников)	Ходынский Ледовый Дворец, Москва, Российская Федерация
30. 11.2019	Раджаб Бутаев	Вон (UD 12)	Casino de Monte Carlo Salle Medecin, Монте-Карло, Монако
Альфредо Родольфо Бланко	Вон (UD 10)	Стэйплс-центр, Лос-Анджелес, США
08.12.2018	Хуан Карлос Абреу	Вон (UD 10)	Мэдисон Сквер Гарден, Нью-Йорк 2 9008 9008 091 2018 -05-26	Сол Коррал	Вон (3 нокаута)	Сейв Март Арена, Калифорния, США

Александр Беспутин новости

Новости бокса

Александр Беспутин бьет Виктора Плотникова 2 раунда, угловой останавливает бой

• Сцена бокса
• 20 мар 2021

Новости бокса

Александр Беспутин против Максимилиано Верона на карте Бетербиева-Дейнеса

• бокс сцена
• 10 марта 2021 г.

Новости бокса

Беспутин завершит увольнение 20 марта картой Бетербиева-Дейнеса

• Плохой левый хук
• 01 фев 2021

Новости бокса

Менеджер: Лома стремится к весеннему возвращению, Беспутин возвращается 30 января на карту Бетербиева

• Сцена бокса
• 22 дек 2020

Новости бокса

Александр Беспутин вернется на Beterbiev vs.

Deines Card

• Сцена бокса
• 21 окт 2020

Новости бокса

Александр Беспутин может вернуться на карту Бетербиев-Фанлонг

• Сцена бокса
• 10 авг 2020

Новости бокса

Беспутин настаивает на своей невиновности и стремится выиграть еще один титул

• Сцена бокса
• 10 июл 2020

Новости бокса

Бутаев отреагировал на положительный результат пробы «Б» Беспутина

• Сцена бокса
• 23 июн 2020

Читать все новости Александра Беспутина

Следующий бой Александра Беспутина

Когда следующий бой Александра Беспутина?

У Александра Беспутина в данный момент нет расписания боев.

Некоторые потенциальные будущие бои Беспутина включают Йордениса Угаса.

Александр Беспутин стримов

Как транслировать Бои Александра Беспутина?

В США вы обычно можете транслировать бои Александра Беспутина через ESPN+, ESPN APP и ESPN / ESPN 2 / FS1 через Hulu Live TV.

Александр Беспутин результаты

Беспутин

Плотников

Суббота, 20 марта 2021

Беспутин

Бутаев

30.11.2019

Чемпионат в полусреднем весе

Беспутин

Бланко

Пятница, 12.04.2019

Беспутин

Абреу

Суббота, 08 декабря 2018

Беспутин

Коррал

Суббота, 26 мая 2018

Посмотреть полную запись на BoxRec

Возможные бои Александра Беспутина

Александр Беспутин билеты

Где можно приобрести билеты на Александра Беспутина?

Деталей билетов на Александра Беспутина в данный момент найти не удалось.

Обсудить

Александр Беспутин сводит старые счеты с Раджабом Бутаевым за титул

Александр Беспутин и Раджаб Бутаев, титул WBA в полусреднем весе, Казино де Монте-Карло, Монако, завтра вечером.
30 ноября 2019 г.Картина Марка Робинсона.

Джозеф Сантоликито |

Россияне Александр Беспутин и Раджаб Бутаев имели совместный любительский опыт, хотя никогда не дрались в любителях. Есть что-то, когда бойцы сходятся вместе. Они либо очень сближаются и следят за карьерой друг друга, либо в основе их лежит неприязнь, которая может разрешиться только на ринге.

Беспутин и Бутаев определенно относятся ко второй категории.

Так что, в конце концов, неудивительно, что они не обнялись после того, как Беспутин выиграл вакантный «регулярный» титул WBA в полусреднем весе единогласным решением судей над Бутаевым в субботу в Casino de Monte Carlo Salle Medecin, в Монте Карло, Монако.

У судей Стэнли Христодулу, Павла Кардыни и Жана Робера Лэйна было 116-112 для Беспутина, в то время как у RingTV.com также было это для Беспутина 115-113.

«Я был очень уверен, что выиграю бой, и немного подустал в самом конце», — сказал левша Беспутин через переводчика и менеджера Эгиса Климаса. «Я очень сильно наносил удары, но пытался попасть в цель. Это было очень сложно (так хорошо зная друг друга), и у нас большая история, идущая от любителей, но мы никогда не дрались среди любителей.

«Я все сделал и готов к большой арене. Я хотел бы объединить титулы, и (Теренс) Кроуфорд в моем дивизионе, и я буду болеть за Эгидиюса (Каваляускаса), так что посмотрим».

Бойцы разделили первые четыре раунда.

В пятом Бутаев начал набирать темп. Бутаев начал складывать удары и попал парой ударов правой в корпус, из-за чего Беспутин потерял равновесие и упал в пятом, что не было признано нокдауном.

Беспутин бьёт слева по Бутаеву

Беспутин (14-0, 9 нокаутов) вышел сильным в шестом, как и в пятом, затем начал сбавлять обороты ближе к середине раунда. Бутаев эффектно шел в корпус встречными ударами, хотя Беспутин теснил Бутаева ударами с ближней дистанции. Беспутин (12-1, 9 КО) нанес сильный удар левой, который Бутаев хорошо принял.

Через шесть было легко увидеть бой 3-3.

Беспутин встряхнул Бутаева правым хуком, который, казалось, произвел фурор в первые 10 секунд седьмого. Это был не тот случай, когда Беспутин очень сильно начал очередной раунд. Бутаев с трудом нанес удар в середине седьмого.

За :50 до конца седьмого Беспутин нанес правый на тело Бутаева. Беспутин стоял на цыпочках и двигался по рингу, в то время как Бутаев, казалось, был доволен ожиданием того, что Беспутин замедлится.

Выйдя на восьмое место, Беспутин мог взять небольшой перевес.

Беспутин отработал множество углов и комбинаций в начале восьмого. А за 1:58 до конца раунда Беспутин правым вонзил Бутаеву. При счете 1:19 в раунде Беспутин снова потерял право на корпус. Бутаев казался нерешительным, неуверенным в том, что ответит ему, если он нанесет удар.

Восьмой Беспутин выглядел так, будто брал на себя управление схваткой.

Бутаев прошел через все, что кинул Беспутин, хотя и принимал наказание. На девятом месте под правым глазом у Бутаева начал образовываться рубец. Почувствовав неприятности, Бутаев прижал Беспутина к веревкам.

Беспутин выглядел так, будто у него были проблемы в последнем:40 девятого. Это было не то, чего хотел Беспутин.

Между 9-м и 10-м Беспутин в своем углу посоветовал держаться подальше от Бутаева и вернуться к боксу и переездам.

По правой стороне лица Беспутина начала течь струйка крови, исходившая из порезов на правой брови Беспутина. Беспутин закрыл 10-й прямой левый в лицо Бутаеву, но не было ли слишком поздно выиграть раунд?

Так показалось.

После 10 было легко увидеть бой даже при 5-5.

За 1:35 до конца 11-го Беспутин начал цеплять Бутаева комбинациями. Возможно, на них было не так много, но они приземлялись и забивали. Беспутин снова встал на ноги, перебоксировав Бутаева.

Когда прозвенел звонок на финиш 11-го, расстроенный Бутаев вызывающе выставил подбородок Беспутину, уходя в свой угол.

Беспутин, возможно, думая, что он впереди по статистике, остался в стороне в начале 12-го. Но он оставался занятым, хотя и в своем темпе. Когда Бутаев приблизился, Беспутин связал его. За 40 минут до конца боя Беспутин поскользнулся на канвасе. Бутаев пытался прижать Беспутина, правый глаз которого к тому времени превратился в кровавую мякоть.

На велосипеде зимой: советы начинающим — Risk.ru

Зима завершилась, но судя по снегопаду в минувшие выходные, средняя полоса через сугробы будет продираться до конца апреля. Добавим прелести гололёда в уравнение… и вот, даже не знаешь, на чём передвигаться безопаснее. Поговорим об этом…

Вы же просили написать о велосипеде, вот пишу.

Фото @outdoortime

Зимнее катание на велосипеде, вопреки распространенному заблуждению, не требует никаких конкретных специализированных деталей или элементов одежды. Но чтобы катание в зимнее время было безопасным и комфортным, я дам несколько полезных советов начинающим.

Велосипед. В целом, при температуре воздуха до -10°C кататься можно абсолютно на любом велосипеде. Но если вы хотите передвигаться быстро, безопасно и без вреда для велосипеда и здоровья, вам стоит обратить внимание на некоторые элементы.

Все дальнейшие рекомендации рассчитаны на тех, кто планирует кататься условно регулярно, а не пару раз за зиму.

Фото @outdoortime

Тип велосипеда. Сейчас всё большее распространение получает фэтбайк, и это отличный вариант велосипеда для передвижения по рыхлому покрытию и целине. Если вы живете там, где плохо чистят дороги, то чем уже будет колесо, тем сложнее передвигаться. На фэте же ширина покрышки от 4 до 5,2 дюймов, что дает огромную площадь контакта. Отличным примером зимней велосипедной экспедиции может служить путешествие Кейт Лиминг через Антарктиду (1850 км).

При этом если у вас нет фэтбайка и вы не готовы тратить деньги на покупку второго велосипеда, то смело катайтесь на своем.

Фото фэта @outdoortime

Покрышки. Первый вопрос, который возникает у начинающих – зимние или летние? Давайте разберёмся. Летние и зимние покрышки отличаются составом резины – она не дубеет на морозе. Технически, если у вас летняя резина с большими шипами и П-образным профилем, то можно вполне комфортно кататься и на ней (если резко не маневрировать). Но если посмотреть на это с точки зрения безопасности, то лучше купить зимнюю резину. И здесь есть две группы: зимняя без шипов и зимняя с шипами (она тоже делится на несколько групп).

Среди нешипованных вариантов можно назвать только NOKIAN Rollspeed W. Удобно на ней будет кататься только по очищенным дорогам, отличие от летней только в том, что она не дубеет морозе.

Лучше выбрать шипованную, и тут есть несколько вариантов. Существуют различия по количеству шипов и по форме, начнём с формы. Шипы бывают цилиндрические и конические, последние лучше держат при маневрировании на скользкой поверхности, но более дорогие. Цилиндры дешевле, но проскальзывают на льду при маневрировании.

Фото @outdoortime

По количеству шипов покрышки бывают от одно- до шестирядных. Идеальной для передвижения по чищенному городу однорядной покрышкой на цилиндрических шипах я бы назвал Schwalbe SNOW STUD. Но если смотреть с точки зрения практичности, то самой универсальной покрышкой для зимы смело можно назвать четырехрядную KENDA KLONDIKE, шипованную цилиндрическими шипами. По соотношению цена-качество-доступность она, пожалуй, самый лучший вариант. И, наконец, если вам нужно постоянно передвигаться по скользким поверхностям, то лучше, чем шестирядный Schwalbe ICE SPIKER PRO, шипованный коническими шипами, вам не найти.

Вилка. Многие пишут, что зимой кататься на вилке с амортизатором вредно, но на самом деле это не так. Устройство вилки максимально простое и надёжное, поэтому кататься зимой на такой вилке можно без всяких проблем. Единственная вилка, которая доставит неудобство – пружинно-эластомерная, так как эластомер дубеет на морозе, и вилка почти перестает работать. Все остальные типы вилок – пружинная, масляная, воздушная – будут работать. Вопрос только в правильной смазке, поэтому переходим к следующему пункту.

@outdoortime

Смазка. Изначально велосипед не рассчитан на эксплуатацию при минусовых температурах. С завода идёт летняя смазка, которая дубеет при минусовых температурах. А когда смазка дубеет, она перестает выполнять свои функции – защитные и смазывающие. Поэтому если вы живете в регионе, где зима длится долго, то перед катальным сезоном стоит менять смазку на зимнюю в основных узлах – втулках, каретке, вилке и рулевой.

Педали и обувь. Пальцы ног и рук замерзают быстрее всего, так что их нужно правильно защищать. О руках мы ещё поговорим дальше, а сейчас – ноги. Если вы используете контактные педали, то вам нужны специальные неопреновые велобахилы на обувь и тёплые носки. Но контактная обувь не самая теплая, плюс быть пристегнутым к педалям на потенциально скользком покрытии не самая удачная идея, на мой взгляд. Поэтому я советую зимой использовать обычные «топталки», тёплые носки и зимнюю обувь. Для дополнительного утепления и защиты от ветра можно приобрести специальные зимние велобахилы (существуют варианты как для топталок, так и для контактов).

Фото @outdoortime

Одежда. Начнём с того, что выбор одежды зависит от планируемого темпа движения. Если это медленное и неспешное передвижение по парку, то одеваться стоит так, чтобы вам было тепло. Но если вы планируете «вкручивать» в темпе чуть больше прогулочного, вам стоит одеться правильно и полегче. Так чтобы, пока вы не разогреетесь, вам было прохладно, а не тепло. Разогревшись в тёплой одежде, вы получите две проблемы. Первая – перегрев, вторая – повышенное потение. Перегрев может привести к тепловому удару, а с учётом холода на улице так же может вызвать судороги. Вспотев, вы намокнете, и как только остановитесь, станете моментально замерзать, что часто приводит к воспалению лёгких и бронхов. Именно поэтому одеваться при активном зимнем катании нужно правильно.

Голова. Лучший вариант – флисовая балаклава и шлем. Шлем защитит вас от травм при каких-либо неприятностях, плюс он создает дополнительную защиту от ветра. Балаклава защищает шею (щитовидку, горло) и уши от обморожения.

Встречается мнение, что удобнее и правильнее кататься с повязкой на лице (бандана, маска, шарф), но на самом деле это не так. Когда вы дышите через ткань, на ней образуется конденсат и в дальнейшем мешает дыханию. Если же минус сильный, то ткань покрывается изморозью, что ещё больше мешает нормальному дыханию. Плюс часть тёплого воздуха с конденсатом поднимается из-под ткани вверх и покрывает реснички, которые слипаются, мешая моргать.

Еще есть нос, который особо не скроешь, и гайморовы пазухи. И то и другое нужно обязательно защитить, ибо скорости на велосипеде даже зимой превышают скорость ходьбы и бега, а значит встречный поток охлаждает уязвимые места, которые разогреты вашим движением. Самый оптимальный вариант для меня – зимний детский крем: продается почти в любой аптеке.

Фото @outdoortime

Ну и напоследок – глаза. Зимой, даже при небольшом минусе на скорости выше 10 км/час у вас начинают безбожно слезиться глаза, что мешает обзору, да и просто вредно для глаз. Если у вас нет очков или вы носите линзы, то лучше горнолыжной маски ничего не придумать. Если у вас, как в моем случае, нестандартное зрение и вам сложно (противопоказано) использовать линзы, а очки носить обязательно, есть два варианта: передвигаться помедленнее или купить специальные спортивные очки, куда ставятся одновременно и линзы с диоптриями и защитные стекла (обычно идут белые, желтые, черные и антибликовые).

Корпус. Стандартная тема для активного зимнего спорта – три слоя. Нижний – влагоотводящий (чаще всего специальное термобелье), средний – греющий (самый оптимальный вариант – флис) и верхний – ветрозащитный. Купить специальную куртку для зимнего катания на велосипеде в России не так просто, поэтому я нашел отличный заменитель – горнолыжная или сноубордическая куртка. Её крой позволяет удобно сидеть на велосипеде и не сковывает движения, часто у таких курток удлиненная спина, что дополнительно защищает поясницу (и все жизненно важные органы).

Руки. Лучше варежек для сноуборда пока ничего не придумали. Правда в варежках не так удобно работать с манетками фирмы shimano, если же у вас манетки sram или грипшифты, то смело берите варежки. В остальных случаях вам подойдут перчатки для горнолыжки, они чуть холоднее, но не критично, тем более что вопрос с теплозащитой зависит напрямую от бренда и вашего бюджета.

Фото @outdoortime

Ноги. Здесь есть два варианта: заранее заказать и купить достаточно дорогие штаны для зимы (в России таких просто нет, ближе всего находил из Германии), или купить две пары для комбинации. С первым вариантом все понятно, остановимся подробнее на втором. Когда вы вкручиваете зимой, вам важно защитить три области на ногах: паховую, переднюю бедренную группу мышц и колени. Самый простой и доступный вариант – поддеть лёгкие беговые леггинсы с тканью виндстоп (почти все будут с тканью именно на нужных местах), а сверху надеть зимние леггинсы-полукомбинезон с начёсом (купить такие без проблем можно в сети магазинов decathlon). Плюс полукомбинезон дополнительно защитит вам поясницу.

Одевшись таким образом вы без проблем сможете кататься зимой и не просто кататься, а получать от этого настоящее наслаждение.

Фото @outdoortime

Где кататься?

Да это не важно, всё зависит от вас и велосипеда, на фэте гораздо приятнее кататься там, где не чищено. Единственное что в зимний период (после выпадения снега) безопаснее кататься по тротуарам, а не по автомобильным дорогам, так как из-за снежных отвалов, которые не всегда успевают убирать, проезжая часть сужается, и передвижение становится неприятным и просто опасным. Лично я зимой практически не вылезаю на автомобильные дороги (а летом, в свою очередь, очень редко бываю на тротуарах).

Еще несколько советов

Следите за давлением в покрышках, если у вас не фэтбайк, то минимальное значение не должно опускаться ниже значения, указанного на борту покрышки, иначе это приведет к срыву клинчеров и, как следствие, разрыву покрышки или отрыву ниппеля (если у вас камерная версия). Помните, что на холоде воздух сжимается, поэтому если вы дома в тепле накачали до нижнего значения давления, на улице это значение уйдет за допустимый минимум.

Пятно контакта. Тут все зависит от того, где вы планируете катать и какая у вас покрышка. Если дорога покрыта лёгкой «кашей» из снега, то лучше накачать давление побольше, тогда пятно контакта уменьшится, и покрышка будет прорезать «кашу» до жёсткого грунта. Если же вам нужно передвигаться по твердой ровной поверхности или целине, то лучше спустить давление до минимума, тем самым увеличив пятно контакта.

Питьё. Пить обязательно, желательно горячее. Для велосипедов продаются специальные темобутылочки в держатель. Но туда влезают и обычные пол-литровые термосы. Но если у вас нет держателя, то термос можно возить в рюкзаке. Сладкий чай вполне подойдет.

Фото @outdoortime

Зимой светлеет поздно, а темнеет рано, поэтому фонарик нужен обязательно. Назад можно поставить дешевый вариант габаритного фонарика на батарейках, а вот вперед нужна хорошая фара. Если у вас фара со встроенным аккумулятором или на стандарте 18650 (иными словами, любой литиевый элемент), то возите её в светлое время суток в кармане, в тепле, литий очень быстро теряет зарядку при отрицательных температурах. Отличный вариант зимнего фонарика – фара с выносным литиевым аккумулятором, который можно убрать в карман или в сумочку с каталитической грелкой или химическим тепловым элементом. При таком подходе нормальные аккумуляторы могут светить не 2-3 часа, а гораздо дольше.

Разогрев. Очень важно кататься разогретым, поэтому прежде чем выйти на улицу, рекомендуется немного размяться: приседания, растяжка. А на улице не сразу крутите на пределе, а прокатитесь парочку километров наращивая темп, чтобы ваш организм почувствовал нагрузку и подстроился под изменяющийся метаболизм. Плюс это позволит избежать резкого перегрева.

Одевайтесь правильно, катайтесь аккуратно и всё у вас будет хорошо!

велосипед, велосипед зимой, зимний велосипед, зима, зимний спорт, тренировка на улице, спорт, ликбез

Войдите на сайт или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий

Как начать велосезон: klimat — LiveJournal

Весна уже наступила и пора начинать кататься на велосипеде! Да, я и многие мои знакомые сезон не закрывают или его открыли. Но есть те, кто сомневается и ещё только собирается сесть впервые в этом году на велосипед и открыть сезон. Расскажу о том, когда пора начинать кататься на велосипеде, как подготовить себя к первым поездкам, как обслужить велосипед и на что нужно обратить внимание, чтобы сезон начался с комфортом и удовольствием.

Когда открывать велосезон

В Калининграде, например, я вообще не пониманию, зачем закрывать сезон. Т.к. температура весь год достаточно комфортна для того, чтобы быстро доезжать до центра, а не стоять в пробках. Но я понимаю, что не все привыкли к подобному образу жизни, поэтому вот таблица-ориентир для новичков:

Ниже -20 — температура ниже которой становится не очень комфортно дышать. Не рекомендую для новичков, но сам катаюсь.
-20…+3 — уже можно ездить, но в горнолыжной экипировке. Активность на велосипеде не сильно отличается от горнолыжных развлечений и поездку на велике можно воспринимать как покатушку на лыжах или сноуборде. Для любителей зимнего активного образа жизни подойдет, для людей, кто впервые садится на велосипед, пожалуй нет. Хотя если хочется, то в солнечную погоду и по укатанному снегу можно 🙂
+3…+10 — вот оно, время когда уже пора выходить из спячки и начинать велосезон. Это уже вполне адекватная температура, чтобы в гражданской одежде выезжать на прогулку, пусть и не очень большую.
+10 и выше — температура при которой можно комфортно и легко кататься на велосипеде и самое время начать велосезон. Как только увидели на термометре эту температуру, сразу вытаскивайте своего коня и вперед в ближайший парк!

В какой одежде ехать

Вот они, +10 градусов, выходной и в чем же ехать?
Во-первых, утеплите конечности. Первыми замерзают ноги — нагрузка отличается от ходьбы и ноги могут мерзнуть первыми. Кроссовки+теплые носки+запасные теплые носки. Я езжу в легких велоботинках+теплющие термоноски, а если температура ниже +10, то добавляю ещё одни теплые носки. На руки перчатки. На шею шарф. На голову подшлемник. Если вы не заботитесь о безопасности и катаетесь без шлема, то шапка.
Во-вторых, одевайтесь слоями. Т.е. лучше ехать в футболке+кофте+весенней куртке, чем в кофте и теплой куртке. Нагрузка будет меняться, иногда будете ходить, а вечером может начать резко холодать. Чем больше слоев, тем проще регулировать комфортную температуру.

Про вечернее похолодание. Дни ещё не очень длинные и поездка может затянуться до вечера, поэтому рекомендую взять с собой что-то запасное теплое, т.к. с наступление темноты температура воздуха может резко упасть.

Как подготовить велосипед

Если у вас новый велосипед в хорошем состоянии, то с ним, скорее всего, практически ничего не случилось. И нужно лишь протереть от пыли цепь, смазать её, да подкачать колеса.

Если велосипед уже старенький или вообще достали его из кладовки, то лучшим решением будет отдать его в сервис. Уже несколько лет пользуюсь сервисом магазина Планета Спорт, постоянным партнером моего блога — они смогли воскресить велосипед даже после африканского путешествия. Кстати, подкачка колес, смазка цепи, базовая диагностика и подбор деталей и аксессуаров бесплатны. Адреса и цены на сайте.
Сезон приятно начинать на хорошо работающем велосипеде.

Сколько можно проехать первый раз

В первую поездку постарайтесь не ездить слишком много. Километров 10-15-20. Как раз до ближайшего парка и обратно. Дело в том, что у велосипедистов есть больное место — колени. И если дать слишком большую нагрузку в начале сезона, то их можно сорвать. К большим поездкам на 50 километров и больше лучше немного подготовиться. Лучше постепенно увеличивать дистанцию заездов, например: 10-20-30-50-70-100-150-200 км за день. В этом году сам по такой же схеме открывал спортивный сезон — сначала делал тренировки на 30 км, потом на 60 и, наконец, 100. Бревет на 200 км обязательно постораюсь проехать 🙂

О безопасности по пунктам

1) Постарайтесь не делать резких движений и предупреждать о маневрах заранее. Постарайтесь не забывать показывать знак тормоза, если кто-то едет сзади и поворотник.
2) Если будете ехать вечером не забудьте про передний и задний фонари. Если есть вероятность задержаться до сумерек и темноты, всегда беру с собой фонарик. Вот мои рекомендации по выбору переднего фонарика, задний тоже можно взять Cat Eye.
3) Яркая одежда и жилетка. Чтобы вас было лучше видно, лучше ездить в яркой одежде. Этот пункт, к сожалению, не соблюдаю, но очень рекомендую.
4) Будьте осторожнее на дорогах. Надо немного привыкнуть к велосипеду, повторить ПДД для велосипедистов, прежде, чем выезжать на дорогу.
5) ШЛЕМ!!! В любую поездку, на любое расстояние, всегда катайтесь в шлеме. Если в себе уверены на 100%, то в окружающих быть уверенным не возможно. В шлеме комфортно, не жарко и безопасно. Вы же не хотите завершить велосезон в день открытия?

Что взять с собой по пунктам

Постарайтесь сильно не нагружать себя. С тяжелым рюкзаком некомфортно кататься.
1) Вода. Пить надо как можно чаще и вода всегда должна быть с собой.
2) Перекус. В городе можно зайти и куда-нибудь перекусить, но лучше хоть что-то взять с собой. От активности на свежем воздухе может резко захотеться есть.
3) Велоаптечка, камера, насос, мультитул. Минимальный набор, чтобы в полевых условиях можно было починить велосипед и продолжить кататься, а не идти пешком до ближайшего сервиса
4) Деньги. Просто не забудьте взять с собой.
5) Номер такси или друга с автомобилем, который сможет доставить вас домой. Мало ли что случится.
6) Запасная теплая одежда.
7) Замок. Никогда не оставляйте велосипед без присмотра на улице! Про выбор велозамка, я уже писал.

Вот и всё. Пунктов много, но они не сложные. Главное решиться и сделать свой первый заезд 🙂

Ничего не пропустил?

_______________________________________________________________
Спасибо магазину Планета Спорт за помощь в написании статьи

Я в других социальных сетях:

Насколько холодно для велосипедной прогулки?

25 января 2022 г. 25 января 2022 г. Лусиана Оливейра

Езда на велосипеде позволяет развлекаться и тренировать сердечно-сосудистую систему. Езда на велосипеде полезна для здоровья, помогает снизить вес, развивает мышечную силу и выносливость.

Многие люди каждый день ездят на велосипеде, чтобы добраться на работу и с работы и заняться физическими упражнениями. Посетите RSD Bikes, чтобы найти последнюю информацию о велосипедах.

Зимой при езде на велосипеде вы подвергаетесь воздействию холодного воздуха, так насколько же холодно для велосипедной езды?

Езда на велосипеде в холодную погоду

Большинство велосипедистов согласятся с тем, что когда температура на улице падает до 40 ⁰ F или 4,5 ⁰ C, становится слишком холодно для езды по городу.

Есть энтузиасты езды на велосипеде, которые ездят при температуре намного ниже этой, но если вы едете при более низкой температуре, вам необходимо принять меры предосторожности.

Риски, связанные с ездой на велосипеде в холодную погоду

Езда на велосипеде улучшает кровообращение. Это физическое упражнение, которое заставляет ваше сердце биться чаще, помогает сжигать калории и увеличивает циркуляцию крови по всему телу.

В зимнее время воздействие погодных условий является одной из самых больших проблем при езде на велосипеде.

Когда вы едете, вы продвигаетесь вперед через уже охлажденный воздух, и это вызывает эффект охлаждения ветром, который подвергает вашу кожу воздействию температур, которые даже ниже, чем фактическая температура снаружи.

Как подготовиться к зимней езде на велосипеде

Вы можете избежать холода, обморожения и многих других осложнений, связанных с зимней ездой на велосипеде, если потратите время на правильную подготовку.

Надлежащая одежда

Мы знаем, что большие и громоздкие пальто могут мешать вам ездить на велосипеде.

Однако вы можете правильно сложить одежду, чтобы создать изолирующий эффект, который защитит вас от травм при воздействии низких температур.

Не забудьте надеть перчатки, чтобы закрыть руки и пальцы. Вы также хотите получить вкладыш для велосипедного шлема, который поможет защитить голову от экстремально низких температур.

Одежда.0056

Увеличьте освещение вашего велосипеда

В некоторых зимних условиях автомобилистам сложнее увидеть велосипедиста. Чтобы убедиться, что все видят вас и знают, что вы там, убедитесь, что вы увеличили количество огней на своем велосипеде.

Эти фонари предупредят автомобилистов о вашем присутствии и вполне могут спасти вам жизнь.

Улучшите свои шины и безопасность

Большинство людей знают, что при езде зимой в районах, где может быть снег или лед, применение цепей противоскольжения и специальных шин повысит устойчивость вашего автомобиля на дороге. Многие люди не понимают, что то же самое верно и для велосипедов.

Вы не собираетесь ставить цепи противоскольжения на свой велосипед, но вы можете поставить на него более широкие шины, чтобы улучшить сцепление при езде по обледенелой местности.

Вы также хотите получить шины, более устойчивые к проколам на мерзлом грунте, которые с меньшей вероятностью повредят шины во время езды.

Вы также можете выпустить немного воздуха из шин, чтобы улучшить сцепление при езде по скользкой поверхности.

Рекомендации по продуктам питания и напиткам

Вы не забываете брать с собой много воды, когда едете в летнюю жару, но вы можете не осознавать, что вам нужно столько же жидкости, когда катаетесь в зимнюю погоду.

Обязательно возьмите с собой много воды и помогите избавиться от холода в поездке, наполните термос теплой жидкостью вместо холодной.

Притормозите и будьте в безопасности

Естественное желание ехать как можно быстрее, чтобы как можно быстрее выбраться из зимней погоды, настигнет вас, когда вы едете в холодную погоду.

Для вас будет намного безопаснее, если вы замедлитесь и не торопитесь преодолевать препятствия. Сбавляя скорость, если вы сталкиваетесь с опасностями, скрытыми под снегом или скользкими участками, вы с меньшей вероятностью попадете в аварию на велосипеде.

Уход за велосипедом

От ухода за велосипедом зависит, насколько безопасно вы сможете ездить на нем в ненастную погоду.

Соль, посыпанная дорогами, может повредить велосипедные цепи, поэтому в зимние месяцы обязательно чистите и смазывайте велосипедную цепь.

После каждой поездки, в ходе которой велосипед подвергается воздействию влаги, обязательно очищайте обода и тормоза, чтобы удалить лишнюю влагу.

Небольшая профилактика стоит фунта лечения и может означать разницу между ездой на велосипеде и переноской велосипеда.

Использование Брызговики

Крылья могут быть не самым модным аксессуаром для велосипеда, но они помогут вам оставаться сухим во время езды зимой.

Брызговик предотвратит попадание на вас влаги с дороги, чтобы ваши ноги и нижние конечности оставались сухими.

Польза езды на велосипеде при низких температурах

Хотите верьте, хотите нет, но есть много преимуществ для здоровья, связанных с ездой на велосипеде в холодную погоду. Вот некоторые из этих преимуществ:

• Сжигается больше калорий. Когда вы едете при более низких температурах, вашему телу приходится работать усерднее, а это означает, что ему требуется больше калорий, чтобы питаться во время поездки.
• Улучшает настроение и мировоззрение. Зима приносит много депрессии, потому что люди заперты в помещении и не получают столько солнечного света и свежего воздуха. Выйдя из дома и приняв участие в физической активности, такой как езда на велосипеде, вы уменьшите зимнюю тоску и улучшите свой умственный кругозор.

Заключительные мысли

То, насколько холодно будет слишком холодно для езды на велосипеде, зависит от того, насколько хорошо вы переносите холод и насколько сильно вы хотите кататься на велосипеде.

Езда в холодную погоду представляет некоторые трудности для велосипедиста, но при правильном планировании и подготовке вы можете безопасно ездить и наслаждаться прогулкой, даже когда на улице холодно.

Насколько холодно слишком холодно для езды на велосипеде? – Bike Commuter Hero

Если вы велосипедист в хорошую погоду, вы можете добираться до работы на велосипеде или совершать восстановительные заезды только в теплую и ясную погоду. Можно наслаждаться поездкой в ​​холодный день, если вы готовы к погоде, но в какой момент становится слишком холодно? Насколько холодно слишком холодно для езды на велосипеде?

Для среднего велосипедиста-любителя 40°F (4,5°C) является хорошим порогом для принятия решения о том, не слишком ли холодно для езды на велосипеде на улице. Энтузиасты и велосипедисты часто ездят при температуре 5°F (-15°C) и ниже, что требует специальной подготовки. Лед, снег, ветер и холодный ветер могут сделать езду на велосипеде при более низких температурах трудной, более опасной и потенциально вредной для велосипеда.

Чем качественнее зимнее снаряжение вы приобретете, тем легче вам будет справиться с более низкими температурами. Вот некоторые из наиболее важных:

• Хороший базовый слой из мериносовой шерсти , как этот. Шерсть мериноса отлично регулирует температуру и отводит влагу.
• Зимние велосипедные перчатки . Ваша рука подвергается воздействию ветра во время езды, и это может привести к тому, что ваши пальцы замерзнут. Перчатки-лобстеры, такие как Pearl iZUMi, держат пальцы вместе и согревают во время длительных холодных поездок.
• Недорогая тюбетейка согреет вашу голову и легко помещается под каской. Это было настоящим переломным моментом для меня при низких температурах.
• Барные рукавицы . Я использую свои барные рукавицы в сильные морозы. Они так хорошо защищают мои руки от ветра, что мне даже не нужны самые теплые перчатки, чтобы согреть их.
• Шипованные шины . Ледяные пятна могут привести к проскальзыванию шин. Шипованные шины, подобные этим от Shwalbe, обеспечивают превосходное сцепление даже на самом скользком льду.
• Хорошая густая смазка для цепей , которую трудно смыть. Это обеспечивает эффективное движение трансмиссии и предотвращает ее ржавчину. (Вам все еще нужно поддерживать свою цепочку)

В этой статье мы поговорим о том, почему большинству людей температура ниже 40°F слишком низкая, чтобы ездить на велосипеде для активного отдыха, и что делать, если вам действительно нужно или хочется кататься на велосипеде в более холодную погоду. Есть много факторов, которые следует учитывать, и мы поговорим о них, чтобы вы могли решить, подходит ли вам езда при температуре ниже 40 градусов.

Если вы ездите на велосипеде в пригороде или любители ездить на велосипеде зимой, независимо от погоды, вы можете прочитать мое исчерпывающее руководство по подготовке к езде на велосипеде зимой, которое включает в себя инструменты, аксессуары и профессиональные советы. чтобы убедиться, что и вы, и ваш велосипед готовы к испытаниям.

Купить сейчас

Мы получаем комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

Технически на велосипеде можно ездить практически при любой температуре. Однако для большинства людей езда по холоду небезопасна и не доставляет удовольствия. Существует ряд причин, по которым вы можете не захотеть кататься на велосипеде на улице, когда температура опускается ниже 40 градусов по Фаренгейту. 

Ледяная погода  

Все мы знаем, что вода замерзает при температуре 32 градуса по Фаренгейту. Но земля прогревается намного дольше, чем воздух. Таким образом, даже когда температура воздуха выше точки замерзания, на земле все еще может быть лед, особенно в районах, где мало солнечного света.

Я разлился на своем прочном гравийном велосипеде, когда неожиданно наткнулся на лед. Это был март, и погода была приятно теплой, 50 градусов по Фаренгейту. Но поскольку на этом участке тропы не было солнца, все еще оставался большой ледяной участок, которого я просто не мог избежать во время поездки. Мне повезло, что я только ободрал локоть и ушиб бедро, когда мои шины выскользнули из-под меня, и я упал на относительно небольшой скорости. Однако на высоких скоростях травмы могут быть намного хуже, особенно если вы едете в пробке, а не по тропе.

Если вы хотите ездить на велосипеде при температурах ниже точки замерзания, подумайте об использовании на велосипеде шипованных шин , так как они предотвращают выскальзывание велосипеда из-под вас. Они стоят своей цены.

Шипованная велосипедная покрышка Shwalbe Marathon Winter Plus

64,49 $

Эти шины позволяют вам уверенно ездить даже по обледенелым дорогам, зная, что при повороте вы не упадете, как мешок с картошкой.

Купить сейчас

Мы получаем комиссию, если вы нажмете на эту ссылку и совершите покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

13/06/2022 18:51 по Гринвичу

Езда при температуре выше 40 °F значительно снижает вероятность гололеда, но вам все равно нужно быть осторожным. Снизьте скорость или сойдите с велосипеда и просто пройдитесь по любым участкам льда, если сомневаетесь. Чем больше дней подряд минусовая температура, тем выше вероятность появления ледяных пятен. Черный лед трудно увидеть, а гладкая поверхность, которую он создает, является самой опасной.

Гипотермия 

Даже на морозе вы, вероятно, будете потеть от интенсивной езды, будь то поездка на работу или интенсивная тренировка. Как только вы начинаете потеть, ваше тело охлаждается. Влажная одежда в сочетании с холодным воздухом, особенно при температуре ниже 40 ° F, делает переохлаждение еще более опасным. Гипотермия может быть тяжелой, вплоть до остановки сердца и смерти.

Чтобы предотвратить переохлаждение, вам необходимо убедиться, что у вас есть подходящая одежда, и следите за ранними признаками неприятностей. К ранним признакам гипотермии относятся неконтролируемая дрожь или дрожь, а также ненормальная неуклюжесть, например трудности с застегиванием молнии или переключением передач. Если вы заметили эти симптомы, вам необходимо найти способ разогреться непосредственно перед тем, как начнется сильное переохлаждение. 

Если у вас нет подходящей одежды, держите тренировки внутри на тренажере.

Повреждение вашего велосипеда 

Еще одна причина избегать езды на улице при температуре ниже 40°F — опасность повреждения вашего велосипеда. Многие типы смазок для цепей не предназначены для работы при температуре ниже 40–50 градусов, поэтому вы можете поискать марку, которая работает при более низких температурах, если вы будете кататься на улице в холодную погоду.

Зимой ваша смазка будет более густой, и ваши подшипники могут даже замерзнуть, что затруднит вращение шатунов или даже движение по инерции. Конечно, езда с холодными деталями велосипеда означает, что вы будете двигаться с меньшей скоростью, но при этом будете прилагать больше усилий.

Кроме того, дорожная обработка, такая как соль, пепел или другие виды химической обработки для предотвращения образования льда, может нанести вред вашему велосипеду, вызывая коррозию трансмиссии и хрупких деталей. Если воздух и земля замерзают, на велосипеде может образоваться лед, что затруднит переключение передач и торможение (особенно если у вас ободные тормоза).

Если вы собираетесь кататься на улице зимой, обязательно тщательно очистите и высушите велосипед, чтобы предотвратить его повреждение и обледенение.

Если вы живете в более холодном регионе, велосипедный сезон в хорошую погоду может быть очень коротким. Если это так, вы можете кататься в более холодную погоду. Так как же защитить себя и свой велосипед от холода?

Носите одежду, подходящую для ваших погодных условий 

Чтобы выбрать наилучшее снаряжение, вам необходимо подумать о погодных условиях, в которых вы будете кататься. Слишком много слоев, и вам будет слишком жарко, а это означает, что ваш дополнительный пот может привести к переохлаждению. Слишком мало слоев, и вам будет слишком холодно, что также подвергает вас потенциальному риску переохлаждения.

Вам также необходимо убедиться, что вы носите правильный тип ткани. Например, шерсть — отличный базовый слой, потому что она отводит влагу, сохраняя при этом тепло. Вы можете найти отличную статью с рекомендациями о том, как одеваться при любой температуре здесь.

Ездите на правильном велосипеде

Если вы собираетесь ехать по грязной золе, снегу или даже льду, вам не стоит ездить на дорогом аэробайке с очень тонкими колесами. Вместо этого вы, вероятно, захотите покататься на менее дорогом велосипеде, чтобы не расстраиваться, когда он повредится при езде на морозе.

Смотреть прямую трансляцию боев UFC

• 20 окт 2020 22:12
• MMA/Единоборства
• Вадим Тихомиров

«Мой вес 118-120 кг». Волков — про бой Хабиба, травму от волны и COVID-19 в своем зале

• 6 апр 2019 03:33
• Бокс/MMA

Дзюба поддержал Александра Волкова: «С нетерпением буду ждать твоего следующего боя»

• 25 мар 2019 12:56
• Бокс/MMA
• Вадим Тихомиров

«Путин сказал: «Молодец, хороший бой». С кем дерется друг и спарринг-партнер Хабиба

• 24 мар 2019 06:44
• Бокс/MMA
• Вадим Тихомиров

Нокаут года в UFC. Удар Супермена за 5 секунд до конца раунда

• 20 мар 2019 13:46
• Бокс/MMA
• Вадим Тихомиров

Сопернику Волкова помогает русский спарринг-партнер. Как бойцы готовятся к UFC в Петербурге

• 19 фев 2019 09:55
• Бокс/MMA

Лобов рассказал, кто виноват в конфликте Макгрегора и Нурмагомедова

• 9 окт 2018 17:39
• Бокс/MMA
• Александр Павлов

Алексей Володин: «Лишение визы может привести к краху карьеры Хабиба»

• 7 окт 2018 17:59
• Бокс/MMA

UFC 229: Александр Волков — Деррик Льюис. Полное видео боя

• 7 окт 2018 02:54
• Бокс/MMA

Начало положено! Россиянка Яна Куницкая выиграла первый бой в UFC

00:03:17

• 26 марта
• Бокс/MMA

Си-Джей Вергара против Даниэла да Силвы. Лучшие моменты боя (видео). UFC Fight Night

00:03:34

• 5 марта
• Бокс/MMA

Самые яркие удары UFC 285 (видео)

00:03:52

• 5 марта
• Бокс/MMA

Самые яркие броски UFC 285 (видео)

Новости

• • 16 апр 08:46
  • Бокс/MMA

  Холлоуэй назвал Аллена зверем после победы над ним на турнире UFC

• item» data-news-feed-index=»news»>
  • 26 мар 20:02
  • Бокс/MMA

  «Ориентировалась на Ронду Роузи, но теперь понимаю, что в ней ничего особенного не было» — Дудакова

• • 26 мар 19:22
  • Бокс/MMA

  Валентина Шевченко стала предсказуемой, считает Дудакова

• • 26 мар 18:45
  • Бокс/MMA

  «У меня лицо симпатичное, можно далеко продвинуться в плане единоборств» — Дудакова

• • 26 мар 16:15
  • Бокс/MMA

  Дудакова назвала дату предполагаемого дебюта в UFC

• item» data-news-feed-index=»news»>
  • 22 мар 15:32
  • Бокс/MMA

  Родригес заявил о желании пожить в России

• • 22 мар 14:16
  • Бокс/MMA

  «Хоть Ян и проиграл, он все равно лучший в своем весе» — Ермеков

• • 22 мар 13:31
  • Бокс/MMA

  Родригес заявил о готовности провести третий бой с Гаджи

• • 22 мар 12:17
  • Бокс/MMA

  «Перейра снова нокаутирует Адесанью» — Родригес

• • 16 мар 18:11
  • Бокс/MMA

  «Гэтжи тяжело нокаутировать, но думаю, что бой заберет Физиев» — боец UFC Алексеева

• item» data-news-feed-index=»news»>
  • 14 мар 20:16
  • Бокс/MMA

  «Даже чемпионам нужен тренер» — Алексеева о поражении Яна в бою с Двалишвили

• • 12 мар 19:22
  • Бокс/MMA

  «Ян работает однотипно, к нему подобрали ключи» — Слипенко

• • 12 мар 18:16
  • Бокс/MMA

  «Волков деклассировал Романова, что говорит о потрясающей форме» — Василевский

• • 12 мар 17:22
  • Бокс/MMA

  Хрюнов назвал главную проблему Петра Яна после поражения от Двалишвили

Материалы

Не удалось получить данные, попробуйте еще раз.

Используя этот сайт, Вы даете согласие на использование cookies. На данном этапе Вы можете отказаться от использования cookies, настроив необходимые параметры в своем браузере.

РИА Новости Спорт — главные новости спорта, фото, видео и инфографика, аналитика и блоги от экспертов и известных спортсменов

РИА Новости Спорт — главные новости спорта, фото, видео и инфографика, аналитика и блоги от экспертов и известных спортсменов

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

• Главное
• РПЛ
• Лига Чемпионов
• Лига Европы
• АПЛ
• Примера
• Серия А
• Бундеслига
• Лига 1
• КХЛ
• НХЛ
• НБА
• Евролига
• UFC

Матч-центр

• Теннис

  Завершен

  Н.
  Джокович

  Д.
  Лайович

• Теннис

  Завершен

  А.
  Потапова

  К.
  Гарсия

  466

  633

• Хоккей

  Перерыв

  ЦСКА

  Ак Барс

• Теннис

  1-й сет

  И.
  Швентек

  К.
  Плишкова

• Футбол

  2-й тайм

  Арсенал Тула

  Рубин

• Баскетбол

  3-я четверть

  Зенит

  УНИКС

• Футбол

  21.04 22:00

  Анже

  ПСЖ

• Футбол

  21. 04 22:00

  Арсенал

  Саутгемптон

Футбол

Хоккей

Фигурное катание

Теннис

Бокс и MMA

Лыжные гонки

Биатлон

Формула-1

ЗОЖ

Непомнящий белыми сыграл вничью в девятой партии матча за шахматную корону

Главное

Гретцки называл его лучшим. Как Фетисов заставил уважать русских в США

Самые популярные боксеры США все же подерутся. Бой обязателен к просмотру

Спас соперника ценой олимпийской медали: подвиг итальянского бобслеиста

Фигурное катание

«Фигуристы существуют в этом колхозе»: беседа с дизайнером чемпионок

Вчера, 11:00

Фигурное катание

РИА Спорт разыгрывает коньки с автографами Валиевой, Загитовой и Щербаковой

Эксклюзивы

Футбол

Хоккей

Российская премьер-лига (РПЛ)

Российская премьер-лига (РПЛ)

Английская премьер-лига (АПЛ)

Чемпионат Испании по футболу

Серия А (чемпионат Италии по футболу)

Бундеслига

Лига 1 (Чемпионат Франции по футболу)

Первая лига

Национальная хоккейная лига (НХЛ)

Национальная хоккейная лига (НХЛ)

Полная таблица

Скандалы

Футбол

Расчленили и воткнули голову в газон. Семья игрока зверски отомстила судье

Вчера, 09:00

Футбол

Экстаз Милана при безнадеге в «Баварии» и «Челси»: все о четвертьфиналах ЛЧ

Хоккей

ЦСКА отыгрался в финале Кубка Гагарина. Чемпион замучил лидеров «Ак Барса»

Хоккей

«Куски стекла достали из подбородка». Хоккеист избил фаната во время матча

Единоборства

Пробился в Голливуд через UFC. Первый российский чемпион оказался жуликом?

Футбол

Украина завернула собственных спортсменов. Неужели пропустят Евро?!

«Умереть не боялся». Призер Олимпиады — о жуткой болезни, семье и будущем

Баскетбол

АК-47 и компания: как россияне разрывали плей-офф НБА

Вчера, 08:00

Реакции дня

«Украинцы подбивали на протест». Павличенко — об СВО, политике и семье

19 апреля, 08:00

У Капризова сдали нервы: россиянина били весь матч, и он затеял драку

«Утром купила кота, а днем умерла». Трагедия в российском гандболе

18 апреля, 18:10

Футбол

«Спартак» сенсационно вылетел из Кубка. Абаскаль провалил межсезонье?

19 апреля, 20:15

Футбол

Головин проводит лучший сезон в Европе. Пришло время гнать в Англию?

Лыжные гонки

«Близкие умирают, а меня нет дома». Устюгов — о будущем, МОК и Европе

Единоборства

Рекордный нокаут и хейт коммунизма: чем запомнится главный засранец UFC

«Я бельмо на глазу»: интервью гимнастки, бьющейся за русскую школу в Европе

Хоккей

Исторический провал «Вашингтона»: Овечкин пролетел мимо Кубка Стэнли

Единоборства

Бойцы ММА сцепились из-за постройки мечети в Москве. Вмешался даже Собянин

«Крамаренко — огонь-пожар». Стилист — о преображении российских гимнасток

Хоккей

Горе в семье Мичкова: погиб отец главной восходящей звезды России

Хоккей

Рекорд русской звезды взбесил американцев. В чем причина?

Футбол

Дзюба разрывает РПЛ в 34. Он все ещё лучший

Теннис

Дьяволиада. Вслед за МОК и Уимблдон возвращает русских, ставя им подножку

«Кузькину мать» или послать? Раньше дилемма была у МОК, теперь — у России

Хоккей

«Жду не дождусь, когда он свалит»: в США сильно обозлились на Овечкина

Фигурное катание

У российского фигурного катания новый босс. Что происходит?

17 апреля, 20:20

Лента новостей

loader

Чтобы участвовать в дискуссии,
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь

loader

Вход на сайт

Почта

Пароль

Восстановить пароль

Зарегистрироваться

Срок действия ссылки истек

Назад

Регистрация на сайте

Почта

Пароль

Я принимаю условия соглашения и даю своё согласие на обработку персональных данных в соответствии
с Политикой конфиденциальности
Федерального Государственного Унитарного Предприятия «Международное информационное агентство «Россия сегодня»,
расположенного по адресу: Россия, 119021, г. Москва, Зубовский бульвар, д. 4.

Войти с логином и паролем

Ваши данные

Восстановление пароля

Почта

Назад

Восстановление пароля

Ссылка для восстановления пароля отправлена на адрес

Восстановление пароля

Новый пароль

Подтвердите пароль

Написать автору

Тема

Сообщение

Почта

ФИО

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности

Задать вопрос

Ваше имя

Ваш город

Ваш E-mail

Ваше сообщение

Сообщение отправлено!

Спасибо!

Произошла ошибка!

Попробуйте еще раз!

Обратная связь

Чем помочь?

Если ни один из вариантов не подходит,
нажмите здесь для связи с нами

Обратная связь

Чтобы воспользоваться формой обратной связи,
Вы должны войти на сайт.

Разблокировать аккаунт

Вы были заблокированы за нарушение
правил комментирования материалов

Срок блокировки — от 12 до 48 часов, либо навсегда.

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Разблокировать аккаунт

Имя в чате

Дата сообщения

Время отправки сообщения

Блокировался ваш аккаунт ранее?

ДаНет

Сколько раз?

Удалили мое сообщение

Ваше сообщение было удалено за нарушение
правил комментирования материалов

Если Вы не согласны c блокировкой, заполните форму.

Назад

Удалили мое сообщение

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите, или выберите скриншот

Связаться с нами

Если вы хотите пожаловаться на ошибку в материале, заполните форму ниже:

Ссылка на материал

Опишите проблему

Перетащите,
или выберите скриншот

Связаться с нами

Чтобы связаться с нами, заполните форму ниже:

Ваше сообщение

Перетащите,
или выберите скриншот

Показать

Карты памяти Universal Flash Storage (UFS)

 – на каком месте Surface Pro и Book?

Samsung только что анонсировала карты памяти UFS. Актуально ли это для нас, пользователей Surface Pro и Surface Book?

Универсальная флэш-память (UFS) — это новейший стандарт карт памяти со многими улучшениями по сравнению с существующими стандартами. Как обычно, он обещает более высокую скорость и большую максимальную емкость без физического увеличения размера. Samsung первой объявила о картах, основанных на новом стандарте, и другие, несомненно, вскоре последуют этому примеру.

Что такое универсальное флэш-хранилище (UFS)?

На самом деле UFS не является стандартом для карт памяти. Это стандарт хранения в памяти, что означает, что память UFS может использоваться в любых форматах хранения и на любых устройствах. Samsung уже некоторое время производит этот тип памяти, и некоторые из их последних моделей телефонов даже используют их в качестве основной памяти. Его не нужно упаковывать как внешнюю карту памяти.

Перспективы Более высокая производительность

Нынешний король производительности в мире microSD реализует стандарт класса UHS-II и будет иметь теоретическую максимальную полнодуплексную скорость 156 МБ/с. Полный дуплекс означает двунаправленную связь. Стандарт UFS допускает скорость до 530 МБ/с. В полудуплексном режиме (односторонняя связь) эта скорость удваивается в обоих случаях, поэтому относительный разрыв в производительности остается прежним.

Значительное увеличение скорости.

Вот общее сравнение различных стандартов карт:

Большинству продаваемых в настоящее время карт требуется только скорость записи 10 МБ/с, чтобы утверждать, что они совместимы с UHS-I/Class 10. Так что нам еще далеко до достижения даже теоретической максимальной скорости UHS-I для массовых (дешевых!) карт.

Кроме того, приведенная выше диаграмма показывает только скорость передачи, которая составляет только половину уравнения. Время доступа не менее важно, если не больше — это время, которое требуется, чтобы найти часть данных, хранящихся на карте. Если вы помните, твердотельные накопители чувствуют себя намного быстрее, чем обычные жесткие диски, из-за их гораздо более быстрого времени доступа, а не их чистой скорости передачи.

И, наконец, вот как в настоящее время организован другой класс:

Таким образом, в настоящее время у нас достаточно скорости (по крайней мере, теоретически) для записи видео в формате 4K. Все, что больше этого, на данный момент является просто правом хвастовства. Если вы часто не копируете большие файлы, возможно, профессионалы в области фото/видео.

Неожиданная выгода – срок службы батареи?

Обычно более высокая производительность в электронном мире означает более высокое энергопотребление. Но в данном случае верно обратное.

Вот как сравнивается текущее энергопотребление для различных режимов скорости шины, существующих сегодня:

Как видите, максимальное энергопотребление, разрешенное самыми быстрыми реализациями шины, составляет 2,88 Вт. Как насчет УФС?

Потребляет немного больше, чем более медленные стандарты, но по сравнению с современными высокоскоростными картами.

UFS также обеспечивает почти нулевое энергопотребление в режиме ожидания. Это, безусловно, поможет увеличить время автономной работы смартфонов и цифровых камер.

Unified Memory Extension — новый способ расширения основной памяти?

Часть стандарта UFS также определяет то, что они называют «унифицированным стандартом памяти». Это позволяет устройству расширить свою основную память с помощью хранилища UFS, которое можно подключить извне через порт. Представьте себе увеличение объема оперативной памяти за счет добавления SD-карты (ну, UFS-карты)!

На самом деле мы еще не совсем там. Хотя UFS обещает очень высокую скорость по стандарту карты памяти, она все же значительно медленнее, если сравнивать ее с оперативной памятью, встроенной в ноутбуки, такие как Surface Pro 4 и Surface Book. Тем не менее, может быть какое-то интересное приложение для этого типа шинной системы, если операционная система знает об этом.

В определенной степени современная ОС делает это уже за счет реализации виртуальной памяти — когда вся оперативная память израсходована, часть вашего устройства хранения используется для выгрузки некоторых данных, чтобы часть этой оперативной памяти могла быть освобождена для продолжения его работы. Но этот метод имеет значительные накладные расходы. Возможно, этот метод может улучшить этот фронт.

Является ли он обратно совместимым с существующими устройствами?

Одним словом, нет.

Взгляните на внешний вид:

Очевидно, что разработчики UFS разработали расположение контактов таким образом, чтобы вы могли создать новое устройство, поддерживающее как UFS, так и существующие контакты карты microSD. Но никому из нынешних пользователей Surface Pro и Surface Book не повезло.

Итак, мой новый список желаний для Microsoft теперь включает «пожалуйста, добавьте слот UFS в Surface Pro 5 и Surface Book 2»!

Вот чем карты UFS и SD отличаются друг от друга

Обязательно посмотрите

Вы когда-нибудь пытались узнать о разнице между UFS и SD-картами? Если нет, то вы должны прочитать эти интересные различия.

По Вишну Сасидхаран

|

Опубликовано: 28 апреля 2018 г. , 16:53 [IST]

Вы вздохнули с облегчением и удовлетворением сразу после перехода на более крупную систему хранения. Будь то телефон с большим объемом памяти или большим жестким диском, момент, когда вы понимаете, что вам не нужно мириться с болью чтения сообщений, которые просят вас удалить несколько элементов, чтобы освободить место, становится темой. что приносит много удовольствия.

Крупные компании отрасли, стремясь извлечь из этого выгоду, продолжают добиваться успехов, когда речь идет об увеличении емкости памяти для смартфонов. Память UFS (Universal Flash Storage) — новейшее достижение в области хранения данных. Прежде чем углубляться в детали этого, немного истории SD-карт и того, из чего они развились, даст нам больше понимания этого.

SD-карты

На заре тысячелетия с целью создания единого стандарта карт памяти для компаний и устройств по всей отрасли была создана Ассоциация SD, в состав которой входило около 1000 компаний.

До того, как технология SD-карт стала популярной, использовались такие технологии, как CompactFlash, MemoryStick, MultiMediaCard и xD-карты. Оригинальная SD-карта произошла от MultiMediaCard (MMC). SD-карта претерпела дальнейшие изменения: она сократилась до формата карты mini-SD (2003 г.), а затем до формата карты micro-SD (2005 г.).

В то время как SD-карты стали стандартом для внешних карт памяти, eMMC (электронная мультимедийная карта) стала отраслевым стандартом для внутренней системы хранения данных. Эта система также произошла от технологии MMC, аналогичной SD-картам.

Но SD-карты и eMMC являются полудуплексными технологиями, это означает, что они не могут одновременно читать и записывать в хранилище, они могут делать только одно из двух.

Amazon Echo Spot Первые впечатления

UFS

Технология UFS — это полнодуплексная технология, позволяющая одновременно записывать и считывать данные в хранилище. Samsung внедрила технологию UFS в свою систему внутренней памяти в нескольких телефонах и избавилась от eMMC.

Карта UFS

Samsung выпустила карты памяти UFS в вариантах 32, 64, 128 и 256 гигабайт. Выдающиеся преимущества этой системы:

1) Более быстрая память

Карта UFS от Samsung обеспечивает скорость чтения до 530 МБ/с. Это намного быстрее, чем скорость чтения SD-карты: фильм в формате Full-HD, копирование которого на SD-карту занимает до 50 секунд, на карту UFS займет всего 10 секунд.

Скорость записи может достигать 170 МБ/с, что в два раза выше, чем у карт microSD, используемых профессионалами.

2) Срок службы батареи

Требования к питанию карты UFS намного ниже, чем у карты SD, карта UFS может работать на половине мощности, потребляемой картой SD.

3) Портативное хранилище приложений

Съемная внешняя память и более высокая скорость передачи значительно упрощают перенос приложений и обеспечивают большую гибкость по сравнению с SD-картами.

Заключение

UFS является полнодуплексной технологией, в то время как SD-карта остается полудуплексной, что ставит их в разные лиги, когда речь идет о скорости.