Лотомания: «Лотомания-2022»: уникальная лотерея подарит участникам шанс выиграть джекпот в 1 миллион рублей

«Лотомания» от «Комсомольской правды»: результаты суперигры за 31 марта

Комсомольская правда

Результаты поиска

ОбществоКАРТИНА ДНЯ

Андрей СИНЬКОВ

31 марта 2022 13:45

Победители, приходите за подарками

«Лотомания» от «Комсомольской правды»: результаты суперигры за 31 марта

Вот и завершился второй сезон «Лотомании» — народной игры, которую на протяжении месяца «Комсомольская правда» — Иркутск» проводила совместно с телеканалом ТИВИСИ. Возрождать добрую традицию семейной забавы, мы начали еще прошлой осенью, когда состоялась первая серия игр. Идея понравилась сотням читателей и телезрителей, которые не только сыграли в лото, но и получили памятные подарки. Поэтому весной мы запустили вторую часть игр. И вновь идея удалась! Участники раскупали в киоске газету «Комсомольская правда» в поисках игральных карточек, следили за прямым эфиром на сайте irk.kp.ru и телеканале ТИВИСИ. По условиям победителями становятся те, у кого закрывались в карточке все 15 цифр.

Четвертый, заключительный, эфир «Лотомании» состоялся 31 марта. Вместе с телезрителями сыграли не четыре гостя, как это было всегда, а шесть. Все они вам прекрасно знакомы по прошлым играм — директор Иркутского филиала медиагруппы «Комсомольская правда» Станислав Гольдфарб, руководитель проекта радио «Комсомольская правда» в Иркутске на 91,5 fm Наталья Кравченко, депутат городской Думы, главный врач ОГБУЗ «Иркутская городская больница №5 Ольга Клевцова, уполномоченный по защите прав предпринимателей в Иркутской области Андрей Лабыгин, главный врач Иркутского городского перинатального центра Ирина Ежова и депутат думы Иркутска по 18 избирательному округу Алексей Кудрявцев.

Ну а мы подводим итоги супер «Лотомании» за 31 марта.

КОНКРЕТНО

ВЫПАВШИЕ БОЧОНКИ

71, 20, 75, 24, 45, 8, 48, 7, 39, 16, 76, 15, 43, 65, 31, 19, 28, 58, 47, 89, 32, 85, 22, 79, 81, 49, 14, 4, 46, 84, 64, 23, 61, 6, 80, 77, 87, 40, 38, 13, 67, 25, 60, 53, 21, 29, 66, 56, 12, 90, 50, 78, 72, 55, 1, 27, 41, 68, 63, 2, 88, 69, 57, 70, 62, 26, 17, 83, 51, 34, 82, 36, 73, 35, 33, 42, 9, 3, 59, 74, 44, 10, 5

НЕВЫПАВШИЕ БОЧОНКИ

11, 30, 52, 54, 18

КСТАТИ

КАК ЗАБРАТЬ ПОДАРОК

Звоните и записывайтесь на удобный для вас день по телефону 8 (964) 118 20 21.

ВАЖНО

Результаты мы публикуем в ежедневных выпусках (за 11, 17, 24 и 31 марта) и в еженедельных выпусках по средам (16, 23, 30 марта и 6 апреля), а также на сайте irk.kp.ru.

ВНИМАНИЕ

Если вы стали победителем акции, сообщите об этом в редакцию с помощью электронной почты [email protected] или мессенджеров Viber/WhatsApp/Telegram по номеру 8-964-118-20-21, иначе бонусные баллы сгорят.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

«Лотомания» от «Комсомольской правды»: итоги третьей игры за 23 марта (Подробности)

«Лотомания» от Комсомольской правды: итоги второй игры за 16 марта (Подробности)

«Лотомания» от «Комсомольской правды»: подведены итоги первой игры за 10 марта (Подробности)

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.

АДРЕС РЕДАКЦИИ: Иркутский филиал АО ИД «Комсомольская правда», г. Иркутск, ул. Партизанская, 75 ПОЧТОВЫЙ ИНДЕКС: 664009, а/я 194 Контактный тел. +7 (3952) 20-80-08, 20-80-05

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

сайт для игроков в израильской лотерее от Мифаль ха-Пайс








































































































dima4 угаданных номера — (51 ₪)10.09.2019
valeriya4 угаданных номера — (51 ₪)10.09.2019
andrey4 угаданных номера — (51 ₪)10.09.2019
nikolay4 угаданных номера — (51 ₪)10.09.2019
nikolay4 угаданных номера — (51 ₪)10.09.2019
бениамин4 угаданных номера — (51 ₪)10.09.2019
yura3 угаданных номера плюс дополнительный номер — (35 ₪)10.09.2019
leonid3 угаданных номера плюс дополнительный номер — (35 ₪)10.09.2019
vladimir3 угаданных номера плюс дополнительный номер — (35 ₪)10.09.2019
yura3 угаданных номера плюс дополнительный номер — (35 ₪)10. 09.2019
svyat3 угаданных номера плюс дополнительный номер — (35 ₪)10.09.2019
женя3 угаданных номера плюс дополнительный номер — (35 ₪)10.09.2019
denis3 угаданных номера плюс дополнительный номер — (35 ₪)10.09.2019
kristal3 угаданных номера плюс дополнительный номер — (35 ₪)10.09.2019
ali3 угаданных номера плюс дополнительный номер — (35 ₪)10.09.2019
n.sh3 угаданных номера плюс дополнительный номер — (35 ₪)10.09.2019
tehila3 угаданных номера плюс дополнительный номер — (35 ₪)10.09.2019
elinka3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
pavel3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
natalya3 угаданных номера — (10 ₪)10. 09.2019
arbo3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
olesea3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
shr3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
aleksey3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
евгений3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
dima3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
sergey3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
муля3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
муля3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
муля3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
yuriooss3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
yuriooss3 угаданных номера — (10 ₪)10. 09.2019
yuriooss3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
yuriooss3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
yuriooss3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
михаил3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
михаил3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
liliya3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
bahrom3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
bahrom3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
shahor3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
shahor3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
dmitrijj3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
vegas3 угаданных номера — (10 ₪)10. 09.2019
rico3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
skorpi3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
comp3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
dima3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
kristal3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
tatusik3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
tatusik3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
tatusik3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
malena3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
suregon3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
aneta3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
aneta3 угаданных номера — (10 ₪)10. 09.2019
valeriya3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
valeriya3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
rufat3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
rufat3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
rufat3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
rufat3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
rufat3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
viki3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
andrey3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
juri3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
juri3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
yura3 угаданных номера — (10 ₪)10. 09.2019
dimashved403 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
александр3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
александр3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
александр3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
oleg3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
vladimir3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
radion3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
бениамин3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
бениамин3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
ksinia3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
yura3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
olga3 угаданных номера — (10 ₪)10. 09.2019
olga3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
olga3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
alexander3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
андрей3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
dima3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
vitaliy3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
natali3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
anna3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
anna3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
makc3333 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
ростислав3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
xdeensis3 угаданных номера — (10 ₪)10. 09.2019
алексей3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
rafi3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
владимир3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
gena3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
юлия3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
юлия3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
mrrobot3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
ania3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
женя13 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
nikolay3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019
nikolay3 угаданных номера — (10 ₪)10.09.2019

Реграс-ду-жого-да-Лотомания

Lotomania é fácil де jogar e де ganhar: basta escolher 50 números e então concorrer a prêmios para acertos de 20, 19, 18, 17, 16, 15 или nenhum número.

Алем да opção де marcar не volante, você ainda pode marcar menos Que 50 números e deixar Que о sistema Complete o jogo para você; não marcar nada e deixar Que O Sistema escolha todos os números na Surpresinha e/ou concorrer com a mesma aposta por 2, 4 ou 8 concursos consecutivos com Teimosinha.

Outra opção é efetuar uma nova aposta com o sistema selecionando os outros 50 números não registrados no jogo original, através da Aposta-Espelho.

Комо Джогар

São sorteadas 20 dezenas de um total de 100. Os apostadores devem fazer uma aposta única de 50 dezenas em um volante. Aposta custa 1 R$. Os sorteios são realizados às quartas-feiras e sábados, às 20h, pela Caixa Econômica Federal.

Комо ганхар

Лотомания — это лотерея, которая лучше всего распределяется. Шанс де se acertar как 20 dezenas ou nenhuma delas é de uma em 11.372.635. Já em acertar os 16 números, a шанс é de uma em 472. Ganham os acertadores de 20, 19, 18, 17, 16 dezenas ou quem não acertar nenhum número.

O premio bruto соответствует 45,3% от arrecadação, já computado o adicional destinado ao Ministério do Esporte. Dessa porcentagem são distribuídos:

— 45% entre os acertadores dos 20 números sorteados — 1ª faixa;

— 16% entre os acertadores de 19 dos 20 números sorteados — 2ª faixa;

— 10% entre os acertadores de 18 dos 20 números sorteados — 3ª faixa;

— 7% entre os acertadores de 17 dos 20 números sorteados — 4ª faixa;

— 7% entre os acertadores de 16 dos 20 números sorteados — 5ª faixa;

— 7% entre os acertadores de 15 dos 20 números sorteados — 6ª faixa;

— 8% entre os acertadores de nenhum dos 20 números sorteados — 7ª faixa;

Прием премий

Você pode receber SEU prêmio em qualquer casa lotérica credenciada ou nas agências da Caixa. Caso o prêmio líquido seja Superior a R$ 1.523,28 (bruto de R$ 1.903,98) или pagamento pode ser realizado somente nas agências da Caixa. Valores iguais ou acima de R$ 10. 000,00 são pagos após 2 dias de sua apresentação na agência da Caixa.

Аккумуласан

Não existsindo aposta premiada na 7ª faixa (0 подтверждений), o prêmio acumula para o concurso afterevente, na 1ª faixa de premiação (20 подтверждений). Nas demais faixas, о prêmio acumula na respectiva faixa de premiação.

E se ninguém ganhar?

O prêmio fica acumulado para o próximo sorteio, com exceção da faixa 0 acertos, que acumula para de 20 acertos, no próximo sorteio. Para participar, или apostador deve fazer novo jogo.

Volante da Lotomania

Фото: Caixa / Reprodução

+ Os melhores conteúdos no seu электронная почта бесплатно. Escolha a sua Информационный бюллетень Favorite do Terra. Клика акви!

Фон: Terra

Compartilhar

Выигрышные номера, результаты, джекпоты и коэффициенты

Среда
19 апр 2023

  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 11
  • 18
  • 22
  • 24
  • 27
  • 33
  • 36
  • 41
  • 61
  • 67
  • 68
  • 83
  • 87
  • 88
  • 96
  • 98

Джекпот

6 200 000 реалов

Результаты истории

Выигрышные номера

Самые популярные номера LotoMania

31

Розыгрыш
140
раз

13 Дней назад

08 апреля
2023

75

Нарисовано
135
раз

18 Дней назад

03 апреля
2023

2

Нарисовано
134
раз

11 дней назад

10 апреля
2023

65

Нарисовано
134
раз

7 дней назад

14 апреля
2023

76

Нарисовано
133
раз

9 дней назад

12 апреля
2023

38

Нарисовано
132
раз

16 Дней назад

05 апреля
2023

7

Нарисовано
131
раз

2 Дней назад

19 апреля
2023

8

Нарисовано
130
раз

35 дней назад

17 марта
2023

24

Нарисовано
130
раз

2 Дней назад

19 апреля
2023

42

Нарисовано
130
раз

4 дней назад

17 апреля
2023

11

Нарисовано
129
раз

2 Дней назад

19 апреля
2023

90

Нарисовано
129
раз

16 Дней назад

05 апреля
2023

99

Нарисовано
129
раз

28 дней назад

24 марта
2023

83

Нарисовано
128
раз

2 Дней назад

19 апреля
2023

93

Нарисовано
128
раз

30 Дней назад

22 марта
2023

64

Нарисовано
127
раз

23 Дней назад

29 марта
2023

35

Нарисовано
126
раз

4 дней назад

17 апреля
2023

86

Нарисовано
126
раз

7 дней назад

14 апреля
2023

9

Нарисовано
125
раз

18 дней назад

03 апреля
2023

61

Нарисовано
124
раз

2 Дней назад

19 апреля
2023

Наименее часто выпадающие номера LotoMania

96

Нарисовано
87
раз

2 Дней назад

19 апреля
2023

58

Нарисовано
92
раз

4 дней назад

17 апреля
2023

41

Нарисовано
94
раз

2 Дней назад

19 апреля
2023

15

Нарисовано
98
раз

16 Дней назад

05 апреля
2023

16

Нарисовано
100
раз

9 Дней назад

12 апреля
2023

37

Нарисовано
100
раз

21 Дней назад

31 марта
2023

77

Нарисовано
100
раз

13 Дней назад

08 апреля
2023

21

Нарисовано
102
раз

9 дней назад

12 апреля
2023

14

Нарисовано
103
раз

7 дней назад

14 апреля
2023

25

Нарисовано
103
раз

11 дней назад

10 апреля
2023

69

Нарисовано
103
раз

35 дней назад

17 марта
2023

79

Нарисовано
103
раз

53 Дней назад

27 февраля
2023

12

Нарисовано
104
раз

4 дней назад

17 апреля
2023

27

Нарисовано
104
раз

2 Дней назад

19 апреля
2023

28

Нарисовано
104
раз

4 дней назад

17 апреля
2023

17

Нарисовано
105
раз

13 Дней назад

08 апреля
2023

32

Нарисовано
105
раз

21 Дней назад

31 марта
2023

97

Нарисовано
105
раз

4 дней назад

17 апреля
2023

39

Нарисовано
106
раз

23 Дней назад

29 марта
2023

22

Нарисовано
107
раз

2 Дней назад

19 апреля
2023

Статистика генерируется с 2018 года до последнего розыгрыша

Показать всю статистику

LotoMania — популярная лотерея, в которую играют в Бразилии.

Розыгрыши проводятся дважды в неделю по телефону по вторникам и пятницам вечером ,
либо в зале CAIXA Auditorium в Бразилиа, либо на автовокзале Тиете в Сан
Paulo или на Lucky Trucks, которые путешествуют по Бразилии в разные пункты назначения.
Эти розыгрыши транслируются в прямом эфире по национальному телевидению.

Стоимость билетов 4,00 бразильских реалов.

Чтобы играть в ЛотоМанию, выберите 50 номеров от 00 до 99, или
перейти на быстрый выбор для случайно сгенерированных номеров. Игрокам не нужно
угадайте все 50 номеров, чтобы выиграть джекпот, который вместо этого можно выиграть, угадав 20 номеров.
номеров или вообще без номеров, а также доступны второстепенные призы.

Для LotoMania доступно несколько вариантов входа, из-за которых он популярен
выбрать все нечетные или четные числа, хотя это может привести к выигрышу
джекпотом поделились с огромным количеством людей!

Игроки также могут участвовать через систему Balloons, где отдельные
приобрести коллекцию записей, чтобы участвовать вместе с другими. Хотя это
увеличивает шансы на победу, призы делятся между игроками, выбравшими
тот самый воздушный шар.

Дополнительных игр или возможности выиграть призы помимо основной нет
рисовать.

Джекпот

Минимальный джекпот LotoMania составляет 500 000 бразильских реалов.

LotoMania — это лотерея с продлением лота, в которой нет ограничений на пролонгацию или джекпот.

Самый большой джекпот LotoMania в марте 2013 года составил 41 253 202 бразильских реалов.

Шансы и призы

большие шансы по сравнению с более привлекательными призами, доступными в других странах мира.
лотереи.

Игроки могут выиграть призы шести различных уровней.

номеров

Призовая категория Совпало Шансы на выигрыш Шансы на победу %
1 20 или нет 1 из 11 372 635 0,000008
2 19 1 из 352 551 0,0002
3 18 1 из 24 235 0,004
4 17 1 из 2776 0,03
5 16 1 из 472 0,2
6 15 1 из 112 0,89

Выплаты и налоги

Призы LotoMania облагаются подоходным налогом по ставке 13,8%, но поскольку налог уже
вычитается, когда объявляются призы, объявленная сумма является фактической суммой
полученный.

Как рассчитать количество калорий в день: Как рассчитать калорийность сложного блюда

Как рассчитать калорийность сложного блюда

18 декабря 2017

Здоровье

Простая формула и сервисы, которые помогут рассчитать калорийность 100 г любого сложного блюда.

Нередко в рационе того, кто пошёл по непростому пути подсчёта калорий, остаются только варёная куриная грудка, рис, огурцы и другие простые продукты. Чтобы посчитать энергетическую ценность блюда, достаточно взвесить его и занести цифры в специальное приложение.

Гуру подсчёта калорий может приготовить кастрюлю борща на неделю, гуляш, салат, котлеты и всегда знать энергетическую ценность порции. Для этого нужно научиться высчитывать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов содержится в 100 г сложного блюда.

Разберёмся, как это сделать, на примере не самого полезного, но актуального в преддверии Нового года салата оливье.

Для приготовления салата вам понадобится:

  • 300 г отварного картофеля;
  • 300 г колбасы «Докторская»;
  • 5 яиц;
  • 150 г солёных огурцов;
  • 200 г консервированного зелёного горошка;
  • 120 г майонеза.

Вычисление массы готового блюда

Перед приготовлением блюда каждый компонент надо взвесить, результаты записать.

Ещё одна важная цифра — итоговая масса готового блюда. В данном случае она составит 1 345 г с учётом того, что одно яйцо категории С1 примерно весит 55 г. Разумеется, взвесить готовое блюдо получится только вместе с миской или кастрюлей, в которой оно находится. Поэтому определите массу ёмкости заранее и отнимите эту цифру от итоговой.

Взвесьте часто используемую посуду и запишите показания в блокнот. Это пригодится, если вы забудете узнать массу пустой миски.

Подсчёт калорий с помощью таблицы

Составляем таблицу, в которой прописываем ингредиент, его количество, калорийность на использованное количество продукта (в данном случае — на 300 г отварного картофеля или 120 г майонеза) и содержание белков, жиров и углеводов. Узнать КБЖУ продукта можно в приложении для подсчёта калорий.

Таблица будет выглядеть примерно так:

ИнгредиентКоличество, гЭнергетическая ценность, ккалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Картофель отварной30024661,250,1
Колбаса «Докторская»30077178,466,64,5
Огурцы солёные15016,51,20,152,55
Яйца275431,7534,9229,981,92
Зелёный горошек2001049,60,415
Майонез1207483,7280,43,12
Итого:1 3452 31893,84178,7377,19

Чтобы узнать, сколько килокалорий, белков, жиров и углеводов в сложном блюде, надо вспомнить простое правило пропорции — равенства двух отношений:

общая калорийность блюда / вес блюда = калорийность одной порции / 100 г.

Из этой пропорции получаем универсальную формулу для расчёта калорийности блюда:

общая калорийность блюда * 100 / вес блюда = калорийность в 100 г.

Как это работает на примере таблицы:

2 318,05 * 100 / 1 345 = 172,3.

В 100 г салата оливье, приготовленного в точном соответствии с рецептом, 172,3 ккал. Эта формула подходит также для расчёта содержания макронутриентов. Только вместо общей калорийности надо подставить общее число белков, жиров или углеводов, содержащихся в блюде. Например:

93,84 * 100 / 1 345 = 6,9 г белка на 100 г салата;

178,73 * 100 / 1 345 = 13,3 г жира на 100 г салата;

77,19 * 100 / 1 345 = 5,8 г углеводов на 100 г салата.

Подсчёт калорий с помощью сервисов

Сервисов, которые посчитают калорийность и содержание БЖУ в блюде за вас, не так много. Они менее точны, чем ваши вычисления. Программа подсчитывает итоговый вес блюда путём сложения массы всех ингредиентов. Это справедливо, если все компоненты твёрдые. Но она не учитывает степень выпаривания жидкостей.

При табличном подсчёте воду можно не взвешивать из-за нулевой калорийности. Её содержание отразится на итоговом весе блюда. Для сервисов количество воды придётся учесть и внести в соответствующую графу.

Сервисы для расчёта калорийности в 100 г блюда были созданы достаточно давно, поэтому отличаются перегруженным дизайном и обилием рекламы. Зато они быстро произведут все вычисления. Для этого даже не нужно регистрироваться на сайтах.

Calorizator.ru

На сайте Calorizator.ru рассчитать, сколько калорий, белков, жиров, углеводов содержится в 100 г блюда, можно в разделе «Анализатор продуктов».

В таблицу нужно внести все ингредиенты (можно выбрать из выпадающего списка) и указать их количество.

Сервис выдаст цифры, которые можно будет внести в ваше приложение для учёта калорий. Кстати, результаты расчётов совпадают с теми, что были получены по формуле.

Diets.ru

Чтобы посчитать калорийность 100 г блюда на сайте Diets.ru, нужно выбрать рубрику «Калькуляторы калорийности», затем пункт «Расчёт калорийности готового блюда».

Далее алгоритм действий тот же: вводим ингредиенты и их количество, получаем итоговые расчёты.

На Diets.ru есть опция «Учесть уварку (уменьшение веса в процессе готовки)», поэтому можно внести в таблицу не отварной, а сырой картофель, и поставить галочку под таблицей.


Любой из этих способов поможет вычислить примерную энергетическую ценность блюда, так как ни один сервис не знает, сколько калорий в конкретных яблоке, куске мяса, порции крупы и сколько из них усвоится организмом. Однако этих примерных цифр достаточно, чтобы составить рацион для похудения или же набора веса.

Читайте также:

  • ТЕСТ:​ ​​Разбираетесь ли вы в калорийности продуктов? →
  • Как не растолстеть в баре: калорийность 13 популярных алкогольных напитков →
  • 8 фактов о калорийности, которые стоит знать каждому →

Как похудеть на 5–10 кг: программа тренировок и питания для устойчивого результата

24 апреля 2022

Ликбез

Спорт и фитнес

Лишние килограммы не вернутся.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

В чём преимущества программы

Программа рассчитана на 5 месяцев и включает не только тренировки, но и диету с дефицитом калорий. Если соблюдать все предписания, за месяц вы будете сбрасывать от 1,5 до 2,5 кг. Это идеальная скорость: вы не навредите здоровью и потеряете только жир, а не воду и мышцы. А значит, от лишних килограммов вы избавитесь окончательно.

Лайфхакер не советует бросать программу после достижения желаемого веса. Вы можете постепенно вернуться к прежней калорийности рациона, но продолжать питаться правильно и тренироваться. Это поможет вам поддерживать вес.

Кому подойдёт эта программа тренировок для похудения

  1. Людям без проблем с суставами и позвоночником, сердцем и сосудами.
  2. Людям с небольшим лишним весом. Это значит, что ваш индекс массы тела находится в пределах нормы, но вам не нравится ваш внешний вид и хочется сбросить до 10 кг.

Индекс массы тела считайте по формуле: масса тела / рост². Масса должна быть в килограммах, а рост — в метрах. Полученное число ищите в таблице:

ИМТСтатус
<18,5Недостаточная масса тела
18,5–24,9Нормальная масса тела
25–29,9Предожирение
30–34,9Ожирение I степени
35–39,9Ожирение II степени
>40Ожирение III степени

Что входит в программу

Есть много способов заставить тело избавиться от жира. Лайфхакер выбрал смешанные тренировки, которые включают:

  1. Бег. Это прекрасный способ потратить больше калорий.
  2. Силовые тренировки с собственным весом. Они помогут вам укрепить и увеличить мышцы. Чем больше мышцы, тем больше калорий нужно, чтобы их обслуживать. Кроме того, силовые тренировки повышают тестостерон, а этот гормон помогает сжигать жировые запасы.
  3. Интервальные тренировки — упражнения, выполняемые одно за другим с небольшим отдыхом или без него. Когда организм приспособится к нагрузкам и перестанет терять жир, интервальные тренировки подтолкнут прогресс. Также вы можете использовать их в дни, когда нет времени на кардио и силовую.

Как тренироваться, чтобы похудеть на 5–10 кг

Вы будете заниматься четыре дня в неделю. В среду старайтесь больше гулять и проводить время активно. В выходные нужно потратить от 30 до 90 минут на ходьбу.

День недели1-й месяц2-й месяц3-й месяц4-й месяц5-й месяц
Пн.БегБегБегБегБег
Вт.СиловаяСиловаяСиловаяСиловая + интервальнаяСиловая + интервальная
Ср.
Чт.БегБегБегБегБег
Пт.СиловаяСиловаяСиловаяСиловая + интервальнаяСиловая + интервальная
Сб. — вс.30 минут ходьбы60 минут ходьбы90 минут ходьбы90 минут ходьбы90 минут ходьбы

Программа тренировок для похудения: месяц 1

Бег по схеме 30/30

Эта схема поможет вам привыкнуть к бегу без особого дискомфорта. Тренировка займёт 30 минут, а бег без остановки должен составлять не менее 30 секунд.

Вот схема, по которой вы будете тренироваться:

  • Разминка — 10 минут ходьбы.
  • 15 минут чередования бега трусцой (около 8 км/ч) и шага: 30 секунд бега, ходьба до восстановления. Идите, пока не почувствуете в себе силы бежать следующие 30 секунд. Если вы можете бежать дольше 30 секунд, делайте это.
  • Заминка — 5 минут ходьбы.

Как начать бегать: полное руководство для новичков →

Силовые тренировки: н

едели 1–2

  • Скручивания на пресс — 3 подхода по 15 повторений.
  • Подъёмы рук и ног — 3 подхода по 16 повторений.
  • Отжимания от опоры — 3 подхода по 20 повторений.
  • Обратные отжимания — 3 подхода по 10 повторений.
  • Приседания — 3 подхода по 15 повторений.
  • Ягодичный мостик — 3 подхода по 15 повторений.

Скручивания на пресс

Отрывайте от пола только плечи и лопатки, поясница остаётся неподвижной на протяжении всего упражнения. Ладони уберите за голову, разведите локти в стороны.

Подъёмы рук и ног

Поочерёдно поднимайте противоположные руку и ногу.

Отжимания от опоры

Это упражнение поможет подготовить мышцы к классическим отжиманиям от пола. Во время отжиманий локти находятся под углом 45 градусов или меньше, плечи опущены, пресс и ягодицы напряжены, а тело представляет собой прямую линию.

Как за месяц научиться отжиматься 50 раз →

Обратные отжимания

Повернитесь спиной к статичной опоре, поставьте на неё руки пальцами к себе и выполняйте отжимания. Старайтесь опускаться до тех пор, пока плечи не будут параллельны полу.

Приседания

Старайтесь приседать глубоко, но при этом держать спину прямо, не отрывать пятки от пола, разводить колени. Носки стоп разверните на 45 градусов.

Ягодичный мостик

Поднимайте таз за счёт напряжения ягодичных мышц.

Силовые тренировки: н

едели 3–4

  • Скручивания на пресс — 3 подхода по 20 повторений.
  • Супермен — 3 подхода по 10 повторений.
  • Отжимания с коленей — 3 подхода по 15 повторений.
  • Обратные отжимания — 3 подхода по 15 повторений.
  • Приседания — 3 подхода по 20 повторений.
  • Ягодичный мостик — 3 подхода по 20 повторений.

Супермен

Лягте на пол на живот, одновременно поднимите прямые руки и ноги. Задержитесь в позе на 1–2 секунды, а затем опуститесь и повторите упражнение.

Отжимания с коленей

Можете отжиматься с двух коленей или попробовать вариант посложнее — с одного. Вторую ногу выпрямите и не опускайте на пол до конца упражнения. В нижней точке касайтесь пола грудью.

Программа тренировок для похудения: месяц 2

Бег

  • 10 минут ходьбы.
  • 15 минут бега, по возможности без остановок.
  • 5 минут ходьбы.

Простое упражнение, которое поможет вам правильно бегать →

Силовые тренировки: недели 1–2

  • Складки на пресс — 3 подхода по 20 повторений.
  • Супермен — 3 подхода по 15 повторений.
  • Отжимания — 3 подхода по 20 повторений: 3 классических + 17 с коленей.
  • Обратные отжимания с прямыми ногами — 3 подхода по 10 повторений.
  • Приседания — 3 подхода по 25 повторений.
  • Подъёмы таза на одной ноге — 3 подхода по 10 повторений.

Складки на пресс

Колени согните под прямым углом, ладони держите за головой, старайтесь не сводить локти.

Не фиксируйте стопы, засунув их под шкаф или диван: если мышцы пресса недостаточно сильные, фиксация может причинить вред позвоночнику.

Классические отжимания

Расположите запястья под плечами, напрягите пресс и ягодицы, не сгибайте колени. В нижней точке касайтесь пола грудью и бёдрами.

Отжимайтесь месяц по 100 раз в день. Вот что произойдёт с вашим телом после этого →

Обратные отжимания с прямыми ногами

Старайтесь опускаться до тех пор, пока плечи не будут параллельны полу. Но не ниже, иначе вы рискуете заработать травму.

Подъёмы таза на одной ноге

Лягте на пол на спину, одну ногу согните в колене и поставьте на пятку, другую выпрямите. Поднимайте и опускайте таз, чувствуя, как напрягаются ягодичные мышцы. Затем поменяйте ноги.

Силовые тренировки: недели 3–4

  • Складки на пресс — 3 подхода по 25 повторений.
  • Супермен — 3 подхода по 20 повторений.
  • Отжимания — 3 подхода по 20 повторений: 5 классических + 15 с коленей.
  • Обратные отжимания с прямыми ногами — 3 подхода по 15 повторений.
  • Выпады на месте — 3 подхода по 10 повторений для каждой ноги.
  • Подъёмы таза на одной ноге — 3 подхода по 15 повторений.

Выпады на месте

Угол в колене стоящей впереди ноги должен составлять 90 градусов. Держите спину прямо. Следите, чтобы колено не выходило за носок.

Как сделать выпады безопасными для коленей →

Программа тренировок для похудения: месяц 3

Бег

В этом месяце каждую неделю вы будете пробегать на 400 метров больше, чем в предыдущую. Бегите в комфортном для вас темпе, но не останавливайтесь до конца дистанции.

  • Неделя 1 — 2,4 км бега.
  • Неделя 2 — 2,8 км бега.
  • Неделя 3 — 3,2 км бега.
  • Неделя 4 — 3,6 км бега.

Перед бегом обязательно сделайте разминку:

  • 5 минут быстрой ходьбы.
  • Суставная разминка и динамическая растяжка, как на видео ниже.

После тренировки выполните заминку:

  • 5 минут ходьбы.
  • Статическая растяжка ног. Выберите из этой статьи по одному упражнению для растяжки ягодиц, бёдер (передней, задней, внешней и внутренней поверхностей), икроножных мышц. Удерживайте каждое положение от 30 секунд до 2 минут.

Силовые тренировки:

недели 1–2

  1. Складки на пресс — 3 подхода по 30 повторений.
  2. Супермен — 3 подхода по 20 повторений.
  3. Классические отжимания — 3 подхода по 7 повторений.
  4. Обратные отжимания с ногами на возвышении — 3 подхода по 10 повторений.
  5. Приседания с выпрыгиванием — 3 подхода по 15 повторений.
  6. Подъёмы таза с ногами на возвышении — 3 подхода по 10 повторений.

Обратные отжимания с ногами на возвышении

Старайтесь опускаться до параллели плеч с полом, но не ниже.

Приседания с выпрыгиванием

Приседайте, пока бёдра не станут параллельны полу, или чуть ниже, а потом выпрыгивайте. Не обязательно выпрыгивать высоко. Главное, чтобы стопы полностью оторвались от пола.

Распространённые ошибки при выполнении приседаний и как их исправить →

Подъёмы таза с ногами на возвышении

Поднимайте таз максимально высоко. Чем выше опора, тем сложнее упражнение.

Силовые тренировки: недели 3–4

  • Складки на пресс — 3 подхода по 30 повторений.
  • Супермен — 3 подхода по 20 повторений.
  • Классические отжимания — 3 подхода по 10 повторений.
  • Обратные отжимания с ногами на возвышении — 3 подхода по 15 повторений.
  • Зашагивания на возвышение — 3 подхода по 10 повторений для каждой ноги.
  • Подъёмы таза с ногами на возвышении — 3 подхода по 15 повторений.

Зашагивания на возвышение

Во время зашагивания колено слегка развёрнуто в сторону, оно не должно заворачиваться внутрь. Не опирайтесь руками на ногу при подъёме, наверху полностью выпрямляйтесь.

Программа тренировок для похудения: месяц 4

Бег

В этом месяце вы будете осваивать новые дистанции. Как и в прошлый раз, каждую неделю прибавляется по 400 метров. Разминка и заминка остаются прежними.

  • Неделя 1 – 4 км.
  • Неделя 2 – 4,4 км.
  • Неделя 3 — 4,8 км.
  • Неделя 4 — 5 км.

Силовые тренировки: недели 1–2

  • V-складки на пресс — 3 подхода по 15 повторений.
  • Супермен — 3 подхода по 20 повторений.
  • Классические отжимания — 3 подхода по 12 повторений.
  • Обратные отжимания с ногами на возвышении — 3 подхода по 15 повторений.
  • Сплит-приседания на одной ноге — 3 подхода по 15 повторений для каждой ноги.
  • Подъёмы таза с опорой под плечами — 3 подхода по 10 повторений для каждой ноги.

V-складки

Лягте на пол на спину, вытяните руки над головой, ноги выпрямите. Поднимите корпус и ноги и дотроньтесь пальцами до стоп. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Сплит-приседания на одной ноге

Во время приседания слегка разворачивайте колено опорной ноги наружу.

Подъёмы таза с опорой под плечами

Опирайтесь плечами на твёрдую поверхность, свободную ногу держите на весу на протяжении всего упражнения. Напрягая ягодичные мышцы, старайтесь поднять таз максимально высоко.

Силовые тренировки: недели 3–4

  • V-складки на пресс — 3 подхода по 15 повторений.
  • Супермен — 3 подхода по 20 повторений.
  • Классические отжимания c подъёмом ноги — 3 подхода по 10 повторений.
  • Обратные отжимания с ногами на возвышении — 3 подхода по 17 повторений.
  • Запрыгивания на возвышенность — 3 подхода по 20 повторений.
  • Подъёмы таза с опорой под плечами — 3 подхода по 15 повторений для каждой ноги.

Классические отжимания c подъёмом ноги

Отжимайтесь в полном диапазоне, до касания грудью пола. Поднимайте ногу как можно выше — так вы максимально задействуете ягодичные мышцы. Чередуйте ноги.

Запрыгивания на возвышенность

Найдите стабильное возвышение: устойчивый стул, лавочку в парке. Проверьте то, что вокруг, чтобы при падении не наткнуться на острые или твёрдые предметы. Полностью выпрямляйтесь наверху, если стул или тумба высокие.

Интервальные тренировки

Чередуйте две тренировки. Например, первую проводите только по вторникам, вторую — только по четвергам.

Делайте упражнение 20 секунд, затем 40 секунд отдыхайте. С начала следующей минуты выполняйте новое упражнение по списку.

Сделайте два круга. Между кругами можно отдыхать, но не больше 1 минуты.

Первая тренировка

Jumping Jacks

Лягушачьи прыжки

Подскоки на месте

Опускание на локти в планке

Прыжковые выпады

Вторая тренировка

Бёрпи

Приседания сумо с подъёмом колена к локтю

Прыжки «Ноги вместе — ноги врозь» в упоре лёжа

Приседания с выпрыгиванием

Отжимания с выходом в боковую планку

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день →

Программа тренировок для похудения: месяц 5

Бег

Каждую тренировку пробегайте по 5 км в комфортном для вас темпе. Разминка и заминка такие же, как в прошлом месяце.

Если у вас остаются силы и есть желание увеличить расстояние — пожалуйста. Только не прибавляйте сразу помногу: 400 метров будет достаточно.

Силовые тренировки:

недели 1–2

  • V-складки на пресс — 3 подхода по 20 повторений.
  • Супермен — 3 подхода по 20 повторений.
  • Отжимания — 3 подхода по 15 повторений.
  • Приседания с выпрыгиванием — 3 подхода по 20 повторений.
  • Обратные отжимания с ногами на возвышении — 3 подхода по 17 повторений.
  • Статичный присед у стены — 3 подхода по 30 секунд.
  • Подъёмы таза с одной ногой на возвышении — 3 подхода по 10 повторений для каждой ноги.

Статичный присед у стены

Присядьте до параллели бёдер с полом и удерживайте положение заданное время.

Подъёмы таза с одной ногой на возвышении

Поднимайте таз максимально высоко.

Силовые тренировки:

недели 3–4

  1. V-складки на пресс — 3 подхода по 20 повторений.
  2. Супермен — 3 подхода по 20 повторений.
  3. Отжимания — 3 подхода по 15 повторений.
  4. Обратные отжимания с ногами на возвышении — 3 подхода по 20 повторений.
  5. Пистолеты с опорой на стену — 3 подхода по 10 повторений для каждой ноги.
  6. Подъёмы таза с одной ногой на возвышении — 3 подхода по 12 повторений для каждой ноги.

Пистолеты с опорой на стену

Присядьте на одной ноге, не заворачивайте колено внутрь. Используйте стену или стойку для опоры.

Интервальные тренировки

Чередуйте интервальные тренировки, как в прошлом месяце. В этот месяц тренировки выполняются в формате EMOM (Every Minute on the Minute): делайте каждое упражнение с начала минуты, а остаток минуты отдыхайте.

Первая тренировка EMOM — 10 минут

  • Бёрпи — 20 раз.
  • Прыжки через скакалку — 50 раз.

С начала первой минуты вы выполняете 20 бёрпи, оставшееся от минуты время отдыхаете. С начала второй минуты делаете 50 прыжков через скакалку, остаток времени отдыхаете. Если вы не укладываетесь в минуту, без отдыха переходите к следующему упражнению.

Получается, за 10 минут вы сделаете 5 подходов бёрпи и 5 подходов прыжков.

Почему вам стоит включить прыжки со скакалкой в свои тренировки →

Вторая тренировка EMOM — 10 минут

Бёрпи с прыжком на возвышенность — 10 раз.

Планка — 30 секунд.

Как питаться, чтобы похудеть на 5–10 кг

5 главных правил питания

  1. Потребляйте 2 г белка на килограмм веса в день. Белок поможет снизить чувство голода и сохранит мышечную массу в процессе похудения. Вот список продуктов, богатых белком.
  2. Ограничьте или полностью исключите сахар и сладости, белый хлеб и выпечку.
  3. Потребляйте больше клетчатки из овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов.
  4. Выпивайте по стакану воды за 30 минут до еды.
  5. Уменьшите калорийность рациона.

Подсчёт калорий

Без дефицита калорий вы не сможете быстро похудеть, даже полностью выполняя программу тренировок. Для начала рассчитайте свою норму калорий исходя из веса, роста и возраста.

Как рассчитать ежедневную норму калорий, чтобы похудеть и не навредить себе →

В первый месяц вычтите из получившейся нормы 400 ккал, если у вас нет противопоказаний по состоянию здоровья.

Но помните: вы должны потреблять не менее 1 200 ккал в сутки. Нехватка микронутриентов может навредить здоровью.

Каждый месяц возвращайте в рацион по 50 ккал. Например, если ваша суточная норма — 1 800 ккал, в первый месяц вы будете потреблять 1 400 килокалорий, во второй — 1 450 ккал, в третий — 1 500 ккал, в четвёртый — 1 550, а в пятый — 1 600.

По окончании программы желательно придерживаться такой же схемы: прибавлять по 50–100 ккал в месяц, пока не дойдёте до вашей нормы калорий с новым весом.

6 сервисов и приложений для подсчёта калорий →

Как рассчитать калорийность сложного блюда →

Если же вы заранее знаете, что долго не продержитесь, соблюдайте 6 правил похудения без подсчёта калорий. Это замедлит прогресс, но всё же обеспечит результаты, в отличие от полного отсутствия диеты.

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Калькулятор калорий

— Клиника Майо

Для использования этого веб-приложения требуется Javascript.

Используйте калькулятор калорий, чтобы оценить количество ежедневных калорий, необходимых вашему телу для поддержания вашего текущего веса.

Возраст
годы

Высота
футов
в.
Масса
фунтов

Секс
Мужской
Женский

Если вы беременны или кормите грудью, занимаетесь спортом или страдаете нарушением обмена веществ, например диабетом, калькулятор калорий может завышать или занижать ваши фактические потребности в калориях.

Выберите утверждение, которое лучше всего описывает ваш обычный уровень активности. Примеры

Неактивно: Никогда или редко включайте физическую активность в свой день.

Несколько активно: Включите легкую или умеренную активность примерно два-три раза в неделю.

Active: Включите не менее 30 минут умеренной активности большую часть дней в неделю или 20 минут активной деятельности не менее трех дней в неделю.

Очень активный: Включите в свой день большое количество умеренной или активной активности.

Ваша предполагаемая суточная потребность в калориях (округленная до ближайших 50 калорий):

Посмотрите, как изменится ваша дневная потребность в калориях, если вы измените уровень активности:

  • калории неактивны

  • Калории Немного Активный

  • Калории Активные

  • Калории очень активны

Люди по-разному оценивают интенсивность своей деятельности. И уровни активности могут меняться со временем. Так что думайте о своей оценке калорий как о отправной точке и корректируйте ее вверх или вниз по мере изменения уровня активности.

Mayo Clinic не поддерживает компании или продукты. Доходы от рекламы поддерживают нашу некоммерческую миссию.

Реклама и спонсорство

  • Политика
  • Возможности
  • Выбор рекламы

Mayo Clinic Press

Ознакомьтесь с бестселлерами и специальными предложениями на книги и информационные бюллетени от Mayo Clinic Press.

  • Клиника Мэйо по лечению недержания мочи — Пресса клиники Мэйо Клиника Мэйо по лечению недержания мочи
  • НОВИНКА – Клиника Мэйо по лечению высокого кровяного давления — Пресса клиники МэйоNEW – Клиника Мэйо по лечению высокого кровяного давления
  • Клиника Мэйо по проблемам слуха и равновесия — Пресса клиники МэйоКлиника Мэйо по слуху and Balance
  • БЕСПЛАТНАЯ оценка диеты клиники Мэйо — Mayo Clinic PressБЕСПЛАТНАЯ оценка диеты клиники Мэйо
  • Письмо о здоровье клиники Мэйо – БЕСПЛАТНАЯ книга – Пресса клиники Мэйо Письмо о здоровье клиники Мэйо – БЕСПЛАТНАЯ книга

.

ИТТ-20402304

Сколько калорий нужно есть? Калькулятор потери веса

Идеальное потребление калорий зависит от таких факторов, как возраст и уровень активности. Большинству цисгендерных женщин требуется не менее 1600 калорий в день для поддержания своего веса, в то время как цисгендерным мужчинам требуется не менее 2000 калорий. Если вы хотите похудеть, вам может помочь меньшее количество еды.

Сокращение количества потребляемых калорий в день может быть эффективным методом снижения веса (1).

Однако определить точное количество калорий, которое вы должны потреблять, может быть сложно, так как это зависит от множества факторов, включая ваш возраст, пол, размер и уровень активности.

Ниже приведен простой научный калькулятор калорий, а также пять научно обоснованных советов о том, как устойчиво снизить потребление калорий.

Введите свои данные в калькулятор ниже, чтобы рассчитать, сколько калорий вы должны съедать в день, чтобы поддерживать или терять вес.

Калькулятор основан на уравнении Миффлина-Сент-Джора и может рассчитать ваши потребности в калориях. Он использует данные о населении, а также другие факторы, включая генетику, лекарства и мышечную массу тела, которые влияют на ваши потребности в калориях (2, 3).

Как пользоваться этим калькулятором

Этот калькулятор использует ваш возраст, размер, пол и уровень активности для расчета количества калорий, которые вы должны съедать в день, чтобы поддерживать свой вес.

Вы можете изменить это число в зависимости от ваших целей, если вы пытаетесь набрать или похудеть.

Имейте в виду, что этот инструмент дает только общие рекомендации, так как уровень активности и многие другие факторы влияют на ваши ежедневные потребности в калориях. Таким образом, этот калькулятор, вероятно, предоставит число, близкое к вашим потребностям в калориях, но это не идеальный инструмент.

Ваш врач или диетолог может дать более индивидуальные рекомендации по оптимальному потреблению калорий в зависимости от состояния вашего здоровья и целей.

Было ли это полезно?

При попытке похудеть важно создать дефицит калорий, потребляя меньше калорий, чем обычно, или больше тренируясь. Некоторые люди предпочитают сочетать эти два приема, съедая немного меньше, будучи более физически активными (4).

Тем не менее, важно убедиться, что вы потребляете достаточное количество питательных веществ, даже если вы пытаетесь похудеть, иначе вы рискуете развить дефицит питательных веществ и метаболические изменения, которые затрудняют долгосрочное поддержание веса (5, 6).

Вот более подробный анализ того, сколько калорий вы должны потреблять, на основе рекомендаций Министерства сельского хозяйства США (USDA) на 2020–2025 гг. Диетические рекомендации для американцев (7).

Женщины, назначенные при рождении (FAAB)

Возраст Суточная потребность в калориях
19–30 лет 1800–2400 калорий
31–60 лет 1600–2200 калорий
61+ лет 1600–2000 калорий

Имейте в виду, что эти расчеты не относятся к беременным или кормящим грудью, так как им потребуется значительно больше калорий.

Мужчины, назначенные при рождении (MAAB)

Возраст Суточная потребность в калориях
19–30 лет 2400–3000 калорий 9 0119
31–60 лет 2 200–3 000 калорий
61+ лет 2000–2600 калорий

Мужчинам, которые очень активны или имеют определенные заболевания, может потребоваться больше калорий. Необходимое количество в пределах этих диапазонов также зависит от вашего роста и веса.

Дети

Возраст Суточная потребность в калориях
2–4 года MAAB: 9001 1 1 000–1 600 калорий
FAAB: 1 000–1 400 калорий
5–8 лет MAAB: 1 200–2 000 калорий
FAAB : 1 200–1 800 калорий
9–13 лет 90 119

MAAB: 1600–2600 калорий
FAAB : 1400–2200 калорий
14–18 лет Мужчины: 2000–3200 калорий
9001 0 FAAB: 1800–2400 калорий

потребление калорий ребенком может увеличить риск дефицита питательных веществ, замедления роста и способствовать нездоровому отношению к еде или расстройству пищевого поведения (8). Вместо того, чтобы считать калории, лучше поощрять употребление здоровой, богатой питательными веществами пищи.

резюме

Количество калорий, которое необходимо вашему организму, может варьироваться в зависимости от вашего возраста, пола, уровня активности и телосложения.

Проще говоря, калория — это единица измерения энергии. Калории обычно используются для измерения энергетической ценности продуктов и напитков.

Чтобы похудеть, вам нужно съедать меньше калорий, чем ваше тело сжигает каждый день. И наоборот, чтобы набрать вес, вам нужно потреблять больше калорий, чем тратите (1).

Имейте в виду, что, хотя концепция похудения «калории потребляются, калории расходуются» может показаться простой, на потерю веса или невозможность похудеть влияет множество факторов, включая медицинские диагнозы, гормональные изменения, генетику и возраст (9).).

резюме

Калории — это единицы измерения энергетической ценности продуктов и напитков. Хотя многие факторы могут влиять на потерю веса, вам, как правило, нужно потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете, чтобы похудеть.

Хотя уменьшение количества потребляемых калорий может быть эффективным для снижения веса, сокращение калорий без учета того, какие продукты вы едите, не является устойчивым способом похудеть.

Вот пять простых стратегий, которые помогут вам похудеть.

1. Ешьте больше белка

Когда дело доходит до похудения, белок невероятно важен.

Исследования показывают, что увеличение потребления белка может помочь сохранить чувство сытости и обуздать аппетит (10, 11).

Белки также могут помочь в борьбе с тягой к еде. Согласно некоторым исследованиям, закуски с высоким содержанием белка помогают усилить чувство сытости, уменьшая чувство голода и аппетит (12).

В дополнение к снижению веса, некоторые исследования показывают, что соблюдение диеты с высоким содержанием белка может предотвратить или уменьшить набор веса и помочь сохранить мышечную массу (13, 14).

Поэтому, если вы хотите достичь долговременной и устойчивой потери веса, рассмотрите возможность увеличения потребления белка, употребляя больше яиц, мяса, птицы, тофу, орехов, семян или бобовых.

2. Ограничьте употребление сладких напитков

Еще одно относительно простое изменение, которое вы можете сделать, это ограничить потребление подслащенных сахаром напитков, включая газированные напитки, фруктовые соки, шоколадное молоко и другие напитки с добавлением сахара.

Ваш мозг не регистрирует жидкие калории так же, как твердые калории, поэтому они меньше влияют на ваше чувство голода и сытости (15).

Кроме того, исследования связывают употребление сладких напитков с повышенным риском ожирения (16, 17).

Вредное воздействие сахара не ограничивается увеличением веса. Фактически, добавленный сахар может способствовать другим проблемам со здоровьем, включая болезни сердца, проблемы с печенью и диабет 2 типа (17).

3. Пейте больше воды

Одна простая вещь, которую вы можете сделать для своего здоровья, — это пить больше воды.

Адекватная гидратация связана с улучшением здоровья мозга и контролем веса, а также с уменьшением риска образования камней в почках (18).

Более того, употребление воды непосредственно перед едой может снизить чувство голода и помочь вам потреблять меньше калорий (19, 20).

В сочетании со здоровой диетой употребление большего количества воды, особенно перед едой, помогает сбросить вес.

4. Упражнения

Тренировки с отягощениями, такие как поднятие тяжестей, ограничивают потерю мышечной массы, что может помочь свести к минимуму метаболические изменения при длительном ограничении калорий (21).

Кардиоупражнения, такие как ходьба, плавание или бег трусцой, также важны — как для увеличения потери веса, так и для поддержания общего состояния здоровья (22).

Кроме того, упражнения имеют множество других преимуществ, выходящих за рамки потери веса, таких как увеличение продолжительности жизни, повышение уровня энергии, улучшение психического здоровья и снижение риска хронических заболеваний (23, 24, 25, 26, 27, 28) .

5. Сократите потребление рафинированных углеводов и ультрапереработанных продуктов

Термин «рафинированные углеводы» относится к злакам, которые потеряли отруби и зародыши, включая белый хлеб, макаронные изделия, крекеры и белый рис. Он также включает сахар и другие подсластители.

В рафинированных зернах обычно отсутствует клетчатка, которая способствует снижению веса за счет снижения аппетита и увеличения чувства сытости (29).

Потребление меньшего количества рафинированных углеводов может способствовать снижению веса за счет изменения уровня определенных гормонов, регулирующих аппетит, таких как пептид YY (30). Также лучше избегать ультра-обработанных продуктов.

Резюме

Потребление большего количества протеина, физические упражнения, поддержание водного баланса и ограничение потребления рафинированных углеводов и сладких напитков — вот несколько простых способов снизить ежедневное потребление калорий.

В дополнение к сокращению калорий есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы похудеть устойчивым и продолжительным образом:

  • Практикуйте осознанное питание. Осознанное питание может помочь уменьшить тягу к еде и способствовать долгосрочной потере веса (31).
  • Ешьте больше фруктов и овощей. Во фруктах и ​​овощах мало калорий, но много клетчатки, что делает их идеальными для похудения (32, 33).
  • Запаситесь здоровой пищей. Соблюдать здоровую диету гораздо труднее, когда у вас на кухне полно обработанных пищевых продуктов. Убедитесь, что у вас есть здоровые закуски и продукты под рукой.
  • Найдите поддержку. Исследования показывают, что социальная поддержка может способствовать снижению веса (34).
  • Попробуйте приготовить еду. Многие люди считают, что приготовление еды — это удобный способ хорошо поесть и сэкономить время.

резюме

В дополнение к снижению ежедневного потребления калорий приведенные выше советы могут помочь в долгосрочной потере веса.

Хотя подсчет калорий может быть эффективной стратегией снижения веса, важно помнить, что существует множество других факторов, которые следует учитывать при выборе того, что и как есть.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться исключительно на калориях, лучше придерживаться сбалансированной диеты, богатой разнообразными питательными цельными продуктами.

Если вы решите сократить потребление калорий, будьте осторожны, чтобы не уменьшить их потребление слишком сильно, так как это может вызвать несколько серьезных побочных эффектов (4).

Исследования показывают, что молодые люди, которые используют приложения для отслеживания калорий, чтобы контролировать, сколько калорий они потребляют, могут быть более подвержены риску развития расстройств пищевого поведения, которые могут перерасти в расстройства пищевого поведения (36).

Тем не менее, для людей, которые не подвержены риску развития расстройств пищевого поведения, ограничение количества потребляемой пищи может стать успешной стратегией снижения веса, по крайней мере, в краткосрочной перспективе (37). Однако потребление слишком малого количества калорий может также замедлить ваш метаболизм, что затруднит поддержание потери веса в долгосрочной перспективе (5).

резюме

Чрезмерное сокращение калорий может нанести вред вашему здоровью и затруднить поддержание потери веса. Вместо того, чтобы сосредотачиваться только на калориях, сконцентрируйтесь на сбалансированной диете, богатой питательными цельными продуктами.

Достаточно ли 1200 калорий в день?

Хотя это может помочь вам похудеть, потребление 1200 калорий или меньше в день не обеспечивает достаточного количества энергии или питательных веществ для большинства здоровых взрослых.

Сколько калорий нужно съесть на завтрак?

Количество калорий, которые вы должны съесть на завтрак, зависит от многих факторов, включая ваши ежедневные потребности, личные предпочтения, цели в отношении здоровья и общее питание.

Сколько калорий нужно съедать на обед или ужин?

В то время как некоторым людям нравится есть большой обед и небольшой ужин, другие могут решить распределить потребление калорий более равномерно. Поэтому потребности и предпочтения у всех разные.

Сколько калорий нужно потреблять, чтобы нарастить мышечную массу?

Чтобы нарастить мышечную массу, вам, возможно, придется увеличить потребность в калориях на несколько сотен калорий в день. Спортивный диетолог может помочь вам разработать соответствующий план (38).

резюме

Количество калорий, которые вы должны съедать при каждом приеме пищи или для достижения определенного целевого веса, может различаться. Поэтому лучше всего поэкспериментировать, чтобы найти то, что соответствует вашим потребностям.

Количество калорий, которое вам нужно в день, зависит от того, хотите ли вы сохранить, сбросить или набрать вес, а также от различных других факторов, таких как ваш пол, возраст, рост, текущий вес, уровень активности и состояние обмена веществ.

Многие веб-сайты и приложения могут помочь вам отслеживать потребление калорий. Вы можете попробовать использовать счетчик калорий или трекер хотя бы в течение нескольких дней, чтобы увидеть количество калорий, углеводов, белков, жиров, клетчатки, витаминов и минералов, которые вы едите.

Просадка фпс в доте: Проседает fps в Dota 2

Проседает fps в Dota 2



NS


NJ


DPC EEU 2023 Tour 2: Дивизион II

Execration


TSM


DreamLeague Season 19

Aster


TSM


DreamLeague Season 19

TSpirit


OG


DreamLeague Season 19

TSpirit


bc


DreamLeague Season 19

MoneyMakers


S.YNT


DPC EEU 2023 Tour 2: Дивизион II

MK


x5Gaming



DPC SA 2023 Tour 2: Дивизион II

INF

23:00 13. 04

Через 1 ч. 54 мин.

No Limits Gaming



DPC SA 2023 Tour 2: Дивизион II

DreamerS

02:00 14.04

Через 4 ч. 54 мин.

Lava



DPC SA 2023 Tour 2: Дивизион II

IHC Esports

08:00 14.04

Через 10 ч. 54 мин.

Boom



DPC SEA 2023 Tour 2: Дивизион II

UD Vessuwan

11:00 14.04

Через 13 ч. 54 мин.

ST



DPC SEA 2023 Tour 2: Дивизион II

GG

12:00 14.04

Через 14 ч. 54 мин.

Liquid



DreamLeague Season 19

MAG

14:00 14.04

Через 16 ч. 54 мин.

Team Tough


DPC SEA 2023 Tour 2: Дивизион II

Tundra

15:30 14.04

Через 18 ч. 24 мин.

TSM



DreamLeague Season 19

IVY

16:00 14.04

Через 18 ч. 54 мин.

Old G



DPC WEU 2023 Tour 2: Дивизион II

Одна из основных причин неудовлетворительного качества игры в Dota 2 — низкий fps. В данной статье мы разберем причины, по которым игроки сталкиваются с проседанием fps.

В первую очередь попробуйте завершать все «требовательные» процессы перед запуском клиента Dota 2. В этом случае компьютер, при надобности, сможет тратить больше ресурсов на Dota 2. Идеальным вариантом станет компьютер, на котором недавно переустановили операционную систему.

Для урегулирования перепадов фпс в Dota 2 следует прописать специальные настройки в параметрах запуска игры. Для этого в библиотеке Steam кликните правой кнопкой на строку с Дотой и откройте окно свойств. На вкладке «Общие» следует выбрать опцию «Установить параметры запуска…». В открывшейся строке пропишите «-high -nocrashdialog -nosync -d3d9ex -novid» и подтвердите изменения.

Одной из главных причин маленького фпс являются слишком высокие настройки графики в Dota 2 для вашего компьютера. Первый шаг в настройке графики — отключить тени, а также снизить качество текстур. Затем можно попробовать снизить разрешение экрана и в расширенных настройках обработки отключить все опции кроме «Освещение мира». Кроме этого, перед запуском игры не забудьте в настройках видеокарты установить максимальную производительность.

Если вышеописанные советы вам не помогли, то следует обратить внимание на то, насколько сильно греется видеокарта и процессор во время матча в Доте. Попробуйте почистить компьютер от пыли и заменить термопасту.

После крупных обновлений некоторые пользователи жалуются на то, что у них упал фпс. Проблема может коснуться даже обладателя мощного ПК, ведь он не понимает, почему игра с относительно невысокими требованиями начинает тормозить. Разработчики достаточно быстро исправляют подобные проблемы, однако подобное случаи оставляют осадок.




  • 1



  • 4


Читайте также




  • Оптимизация Dota 2




  • League of Legends или Dota 2




  • Как убрать интерфейс в Dota 2



Авторизация






Запомнить меня




Забыли пароль

|

Зарегистрироваться





Мемы






TonyShape

73



Новости



  • Большое интервью с Айгерой Дунамис — о косплее, девушках в Dota 2 и работе в киберспортивной студии



    6 час. назад
    38





  • Gorgc: «Я говорю прямо сейчас: если бы Topson хотел, он бы был в команде из первого дивизиона»



    34 мин. назад
    3





  • Nisha: «Я больше всего скучаю по Tinker с Aghanim’s Scepter. Билд с Shiva’s Guard немного кринжовый»



    52 мин. назад
    8





  • MoneyMakers переиграла Sigma.YNT в рамках DPC EEU 2023 Tour 2: Дивизион II



    59 мин. назад
    2





  • Team Spirit покинула DreamLeague Season 19



    2 час. назад
    1
    13





  • Sneyking: «Я думаю, самыми сложными соперниками для нас всегда будут наши оппоненты из Западной Европы»



    2 час. назад
    1





  • Adekvat о Team Aster: «Боюсь, и Berlin Major будет беспощадно слит, и не важно кто там будет стендинить»



    2 час. назад
    2
    3





  • [Слухи] Xwy может пропустить Berlin Major — Team Aster приняла решение пригласить нового мидера из Юго-Восточной Азии



    2 час. назад
    1
    1



Форум



  • [ДОЗОР] 7. 33 — апрель 2023




    RamirezSup 116437



    Автор: RamirezSup

    Dota Plus, компендиумы и ивенты

    ДОЗОР Боевого пропуска 2022 Сегодня состоится выход нового патча и долгожданного героя Muerta! Дозор начался! Тема дозора BP переведена в комнату ожидания нового героя — Muerta, анонсированного на TI уходящего…



  • Как в турбо играть-то?




    Twice9 39



    Автор: Twice9

    Общие вопросы и обсуждения

    А что получается в турбо теперь нельзя расслабиться?Давно играл только в турбо и какой же это был приятный режим, его никто не воспринимал как какой-то рейтинг, все играли в свое удовольствие, а сейчас. ..



  • И это топ 1 снг?




    Jabrano 26



    Автор: Jabrano

    Киберспорт: матчи, турниры, команды и игроки

    Спирит? Челы не могут переиграть бисткост на переигровках и вылетают, не выходя из группы. До сих пор считаете эту командой тир-1 уровня? Я могу еще понять топ 16 инта, но не выйти из группы. И мне еще…



  • Ликан 3 как побеждать?




    whatleftinside 26



    Автор: whatleftinside

    Герои: общие обсуждения

    Йоу, гайс. Кто игрок на ликане, расскажите как на нем победить? Как стоять лайн, что делать по игре после, скилл и айтем билды. Все вообще про героя. На бисте вроде играю и побеждаю, а на ликане прям не…



  • Как же я хорош




    wsam2023 18



    Автор: wsam2023

    Общие вопросы и обсуждения

    смотрите как же я хорош, у кого еще была соточка? еще дабавлю как же я прекрасен…



  • Олежа кибер спорт




    коплю минусы 12



    Автор: коплю минусы

    Киберспорт: матчи, турниры, команды и игроки

    Где вы хейтерочки? Которые говорили что олежа на 3к играет? В профессиональном киберспортивном турнире разваливает кабины, шо? Сигнатурная фисура Олега развалила всех киберспорстменов, крылатов и прочих. ..



  • Пт или фейзы на урсу




    saydie 11



    Автор: saydie

    Герои: общие обсуждения

    Что импактнее? Пт или фейзы на урсу с бфом…



  • Октарин на ам фан или есть смысл?




    SalemFrom 8



    Автор: SalemFrom

    Герои: общие обсуждения

    в связке с аганимом+скади/бабочкой нереально кайфово играть,бегаешь сетапишь безопасно фраги с доп ренджом и кд редакшеном на иллюзий + ульт,билд нашел у рандомного пабера,что думаете? . ..



  • почему челы не могут пикать героев на свои роли




    tesa123321 31



    Автор: tesa123321

    Обитель нытья

    я вот одного понять не могупочему так сложно пикнуть героя на свою роль?вот типо ты сидишь играешь на жетончиках, потом заканчиваются и тебе надо сапортитьпочти всегда в команде будет олигофрен которому…



  • Мужики у вас тоже -стим?




    Александр Рыбин 8



    Автор: Александр Рыбин

    Steam

    Сидел играл с другом бах и у него и у меня автономный  . ..



  • Кроссовки для бега (выбираем лучшие цена=качество)




    notAmama 15



    Автор: notAmama

    Спорт

    В общем ку. Создавал предыдущую тему про беговую дорожку. Прислушался к мнению многих и сделал вывод лучше бегать на улице. Теперь такой вопрос: какие кроссы лучше куплять для бега. Недорогие\комфортные…



  • как стоять против танков на клинкзе?




    Xaxilin 12



    Автор: Xaxilin

    Герои: общие обсуждения

    например против туска в связке с течисом, или тайдхантер с обезьяной. ..






Стримы

Решаем проблемы с FPS в Dota 2 Reborn

После перехода нашей любимой игры на Source 2 у многих возникли проблемы с производительностью. Пользователь сайта Reddit написал статью, в которой предложил пути их решения.

Так как в последнее время многие жаловались на проблемы с FPS, я провел исследование, направленное на увеличение производительности Dota 2 Reborn. Далее вы сможете найти советы о том, как это сделать. 

Ограниченный FPS.

  • Windows 10: отключите приложение Xbox, которое ограничивает FPS во всех играх.

Как это сделать

1. Откройте программу Powershell с правами администратора

2. Выполните команду ‘Get-AppxPackage | Select Name,PackageFullname’ (она выдаст список всех приложений Metro с отображением названия и полного названия пакета программ, необходимого для удаления)

3. Определите расположение двух пакетов программ Xbox (Microsoft.XboxLIVEGames and Microsoft.XboxApp)

4. Скопируйте название пакета программ из одного из них

5. Напечатайте ‘Remove-AppXPackage ‘ (вместо  вставьте текст, который вы скопировали из списка)

6. Повторите шаги 4 и 5 для второй программы Xbox Metro

7. Перезагрузите компьютер, и Xbox больше не будет включаться в полноэкранные игры и меню «Пуск»

Скрыть

  • Поставьте fps_max 120в консоли.
  • Выключите VSync
  • Проверьте автозагрузку и конфигурацию max_vsync 1, и если значение 1, то поменяйте его на 0.
  • Полностью отключите VSync из панели драйвера GPU, это будет иметь приоритет над внутриигровыми настройками

Небольшие лаги

  • Windows 10: Нажмите на центральную иконку «Действие» рядом с часами в панели задач, кликните на «Увеличить» и проверьте, выделено ли «Расположение». Если да, то выключите его.
  • Windows 10: сделайте папку Steam исключением в брэндмауере.
  • Отключите участие в Steam Beta: Steam — настройки — аккаунт и выберите «Нет» в участии в бете.
  • Проверьте, не застряло ли обновление Мастерской на загрузочной странице Steam и, если это так, переустановите программу.

Низкий FPS после Альт-Таба

  •  Переключитесь с полноэкранного режима к безграничному оконному
  • Добавьте engine_no_focus_sleep 0 в файл autoexec.cfg

DotA не запускается из Steam

  • Зайдите в папку (Steam\SteamApps\common\dota 2 beta\game\bin\win64) и запустите dota2.exe. Игра заработает, но не будет подключена к сети Steam. Поменяйте все видео настройки на минимум и выберите оконный режим. Перезапустите Доту через Стим и верните прежние установки.

Краши, отсутствующие текстуры, графические глюки

  • Проверьте целостность игрового кэша в Steam для Dota 2

Низкий FPS

  • Поменяйте привязку процессора к вычислительным ядрам, так, чтобы использовались все ядра
  • Попробуйте запустить 32-битную версию игры через папку SteamApps\common\dota 2 beta\game\bin\win32
  • Запускайте только Steam и Dota 2 без других процессов на заднем фоне
  • Попробуйте указать параметры запуска -high -nod3d9ex -console (Спасибо r2one)
  • Отключите Steam Overlay
  • Добавьте -high в опции запуска в Стиме
  • Если у вас есть nVidia GPU (GPU — графическое ядро процессора), загрузите поддержку OpenGL для Windows DLC в Steam и добавьте -gl в опции запуска. Если у вас AMD — не делайте этого. Производительность уменьшится.
  • Попробуйте добавить -dx11 (для GPU, которые поддерживают ее) в опции запуска
  • Сделайте самые низкие графические настройки
  • Откройте video.txt в папке dota 2 beta/game/dota/cfg. Многие из настроек ниже setting.nowindowborder можно поставить на 0, чтобы улучшить производительность за счет качества видео. Перед тем, как это делать, сохраните резервную копию файла.
  • Понизьте разрешение в качестве временной меры
  • Переустановите ваши драйверы GPU: AMD и nVidia.
  • Переустановите Dota 2 (перед этим снимите галочку со всех скачанных DLC — Reborn DLC, Premium DLC). Не стоит недооценивать этот шаг и жалеть на него своего времени. 
  • Скачайте и установите систему Linux Ubuntu, у Доты там выше производительность, чем в Windows.

Сравнение FPS в Ubuntu и Windows через DirectX

Скрыть

Источник: www.reddit.com

Как исправить низкий FPS и повысить производительность

Некоторые другие приложения или функция Steam Overlay могут вызывать эту проблему

by Мадалина Динита

Мадалина Динита

Эксперт по Windows и программному обеспечению

Мадалина была фанаткой Windows с тех пор, как она получила в свои руки свой первый компьютер с Windows XP. Она интересуется всеми технологиями, особенно новыми технологиями… читать далее

Обновлено

Рассмотрено
Влад Туричану

Влад Туричану

Главный редактор

Увлеченный технологиями, Windows и всем, что имеет кнопку питания, он тратил большую часть своего времени на развитие новых навыков и изучение мира технологий. Скоро… читать дальше

Раскрытие партнерской информации

  • Если вы играли в Dota 2, и ваш FPS упал, одной из причин может быть то, что ваши драйверы устарели.
  • Попробуйте использовать специальный инструмент, который мы рекомендуем в нашем руководстве, для сканирования вашей системы и предоставления необходимых обновлений.
  • Проблемным фактором является приложение Steam, поэтому попробуйте отключить функцию Steam Overlay.

XУСТАНОВИТЕ, щелкнув файл загрузки

Для устранения различных проблем с ПК мы рекомендуем Restoro PC Repair Tool:
Это программное обеспечение устраняет распространенные компьютерные ошибки, защищает вас от потери файлов, вредоносных программ, сбоев оборудования и оптимизирует ваш ПК для максимальной производительности. . Исправьте проблемы с ПК и удалите вирусы прямо сейчас, выполнив 3 простых шага:

  1. Загрузите Restoro PC Repair Tool , который поставляется с запатентованными технологиями (патент доступен здесь).
  2. Нажмите Начать сканирование , чтобы найти проблемы Windows, которые могут вызывать проблемы с ПК.
  3. Нажмите Восстановить все , чтобы устранить проблемы, влияющие на безопасность и производительность вашего компьютера.
  • Restoro скачали 0 читателей в этом месяце.

Dota 2 — очень захватывающая игра, но иногда на игровой процесс влияют различные проблемы. Одной из таких проблем является случайное падение FPS.

В этой статье мы сосредоточимся на проблемах FPS ( кадров в секунду или частоту кадров ) и перечислим ряд быстрых обходных путей, которые вы можете использовать для исправления и улучшения производительности Dota 2.

Почему у меня падает FPS в Dota 2?

Существует ряд возможных причин падения FPS в Dota 2, как показано ниже:

  • Действия сторонних приложений : Dota 2 — довольно требовательная игра. При работе с ресурсоемкими приложениями, такими как Chrome, вы можете столкнуться с проблемой падения FPS в Dota даже на высокопроизводительном ПК. Было бы лучше, если бы вы закрыли другие приложения и все активные загрузки, чтобы предотвратить это.
  • Устаревшие драйверы дисплея. Драйверы дисплея позволяют получить наилучшие игровые возможности. Однако, если они устарели, вы можете столкнуться с проблемой падения FPS в Dota 2 в командных боях или при игре в одиночку. В этом случае обновление драйвера должно восстановить нормальную работу.
  • Непроверенная целостность игры : Если вы столкнулись с падением FPS в Dota 2 после обновления, вам может потребоваться проверить целостность игры.

Как исправить низкий FPS в Dota 2?

Прежде чем изучать исправления в этом руководстве, вы можете попробовать запустить Dota 2 в полноэкранном режиме. Кроме того, вы можете играть в игру с Vulkan API, если он доступен. Если это не решит проблему, теперь вы можете углубиться в исправления ниже:

1. Закройте другие приложения

  1. Нажмите клавишу Windows + X и выберите Диспетчер задач .
  2. Щелкните правой кнопкой мыши любое приложение, использующее слишком много ресурсов, или любое приложение, которое вы не используете, и выберите Завершить задачу .
  3. Наконец, перезапустите игру.

Один из быстрых способов исправить падение FPS в Dota 2 на вашем компьютере — закрыть другие приложения, которые вы не используете. Например, пользователи сообщают, что закрытие Google Chrome устраняет эту проблему. Таким образом, вы должны закрыть эти приложения и прекратить или приостановить любые текущие загрузки.

2. Проверьте файлы игры

  1. Запустите Steam, щелкните вкладку Библиотека вверху и щелкните правой кнопкой мыши Dota 2.
  2. Выберите параметр Свойства… .
  3. Нажмите Локальные файлы на левой панели и выберите Проверить целостность файлов игры…
  4. Теперь дождитесь завершения процесса и откройте игру.

Если файлы игры не проверены, вы можете столкнуться с падением FPS в Dota 2.

3. Проверьте наличие обновлений драйверов

3.1. Обновите драйвер вручную
  1. Щелкните правой кнопкой мыши кнопку Пуск и выберите  Диспетчер устройств из списка.
  2. Щелкните правой кнопкой мыши устройство в списке и выберите Обновить драйвер .
  3. Выберите Автоматический поиск обновленного программного обеспечения драйвера .
  4. Если Windows не находит обновления, необходимо перейти на официальный сайт производителя и скачать новые файлы.

Выполнение ручного обновления вашей системы Windows 10 — это эффективное решение, позволяющее восстановить бесперебойную работу вашего устройства и исправить определенные ошибки, подобные той, с которой вы столкнулись в Dota.

3.2. Используйте расширенный инструмент

Отличным решением проблемы FPS в Dota 2 является профессиональный инструмент, который может сканировать ваш компьютер на наличие устаревших драйверов и предоставлять вам подробный отчет о каждой обнаруженной проблеме.

Крупные игры можно выполнять без сбоев, задержек или зависаний, если все драйверы будут обновлены и безошибочны. Ручную проверку выполнить сложно, поэтому мы рекомендуем использовать автоматизированного помощника, который будет ежедневно сканировать свежие версии драйверов. Вот как это использовать:

  1. Загрузите и установите DriverFix .
  2. Запустить программу.
  3. Подождите, пока только что установленное приложение обнаружит все неисправные драйверы вашего ПК.
  4. Вам будет представлен список всех проблемных драйверов, и вы сможете выбрать те, которые хотите исправить.
  5. Дождитесь завершения загрузки и исправления драйвера.
  6. Перезагрузите компьютер, чтобы изменения вступили в силу.

ДрайверФикс

Не позволяйте плохому драйверу мешать вашим играм и установленному программному обеспечению. Используйте DriverFix сегодня и запускайте их без единой проблемы.

Бесплатная пробная версия
Посетите веб-сайт

Отказ от ответственности: эта программа должна быть обновлена ​​с бесплатной версии, чтобы выполнять некоторые определенные действия.


4. Используйте высокопроизводительный план электропитания

  1. Нажмите клавишу Windows , введите план электропитания и нажмите Выберите план электропитания .
  2. Нажмите Создайте план электропитания на левой панели.
  3. Выберите вариант Высокопроизводительный и нажмите кнопку Далее .
  4. Наконец, нажмите кнопку Создать .

Падение FPS в Dota 2 может быть связано с тем, что вы используете неверный план питания. В то время как высокопроизводительный план быстро разряжает вашу батарею, он должен обеспечивать достаточную мощность для запуска довольно требовательной Dota 2 без потери качества.

5. Отключить оверлей Steam

  1. Откройте Steam, выберите вкладку Library вверху и щелкните правой кнопкой мыши вариант Dota 2.
  2. Теперь выберите опцию Properties… .
  3. Перейдите на вкладку ОБЩИЕ на левой панели и снимите флажок Включить оверлей Steam во время игры .

Наконец, если у вас возникла проблема с падением FPS в Dota 2, это может быть связано с функцией Steam Overlay. Отключение должно решить проблему здесь.

Как исправить проблемы с FPS в Dota 2 в Windows 11?

Эта проблема редко связана с вашей системой и в основном связана с драйвером и настройками видеокарты, Steam или самой игрой.

Таким образом, все описанные выше решения для Windows 10 также будут без проблем работать в Windows 11.

На этом мы можем завершить эту статью и надеемся, что теперь вы сможете наслаждаться игрой на полной скорости.

Мы также рекомендуем прочитать наше полное руководство по устранению частых проблем в Dota 2 и применению некоторых решений.

Если у вас есть какие-либо вопросы или предложения по улучшению FPS в Dota 2, не стесняйтесь сообщить нам об этом в разделе комментариев ниже.

Проблемы остались? Исправьте их с помощью этого инструмента:

СПОНСОРЫ

Если приведенные выше советы не помогли решить вашу проблему, ваш компьютер может столкнуться с более серьезными проблемами Windows. Мы рекомендуем загрузить этот инструмент для восстановления ПК (оценка «Отлично» на TrustPilot.com), чтобы легко устранять их. После установки просто нажмите кнопку Start Scan 9.0006, а затем нажмите Восстановить все.

Эта статья охватывает:Темы:

  • dota 2

Была ли эта страница полезной?


Есть 1 комментарий

Делиться

Копировать ссылку

Информационный бюллетень

Программное обеспечение сделок

Пятничный обзор

Я согласен с Политикой конфиденциальности в отношении моих персональных данных

Как исправить падение FPS в Dota 2 на ПК с Windows 11 и 10

Сделать Dota 2 более плавной на ПК с Windows 111.

  • М. Тайиба

Вы имеете дело с падением FPS в Dota 2 на ПК с Windows 11 и 10? Даже если вы обновили игру через Steam и у вас есть высокопроизводительный ПК, у вас все равно FPS падает до 10.

Хотя графика Dota 2 не настолько продвинута, чтобы ваш ПК не отображал идеальную частоту кадров. Лично я также столкнулся с падением частоты кадров в Dota 2 в командных боях.

Для тех, кто все еще сталкивается с этой проблемой здесь, мы упомянули проверенные исправления для решения проблемы падения FPS в Dota 2. После применения указанных ниже исправлений вы можете сделать Dota 2 более плавной на ПК с Windows 11 и 10.

ОБНОВИТЕ СВОИ ДРАЙВЕРЫ
в Windows 11, 10 и 7

Используйте Driver Easy для обновления всех отсутствующих и устаревших драйверов устройств на ПК бесплатно .

Скачать бесплатно

Почему в Windows падает FPS в Dota 2

Существует множество причин падения FPS в Windows. Но наиболее распространенные причины, которые мы обнаружили, приведены ниже:

  • Конфигурация ПК не соответствует системным требованиям
  • Устаревший графический драйвер и ОС Windows.
  • Оверлей Steam. Вам не нужно применять все исправления сразу. Просто продвигайтесь вниз по списку, пока не найдете правильное решение.

    1. Проверьте целостность файла игры

    Повреждение файла игры обычно приводит к падению FPS в Dota 2. Чтобы убедиться в отсутствии или повреждении каких-либо файлов игры, выполните следующие инструкции для проверки целостности файлов игры:

    • В Steam перейдите на вкладку БИБЛИОТЕКА и щелкните правой кнопкой мыши в Dota 2. Затем выберите Свойства.
    • Перейдите в раздел ЛОКАЛЬНЫЕ ФАЙЛЫ , затем нажмите Проверить целостность файлов игры .
    • Проверка файлов игры может занять некоторое время.

    Запустите Dota 2 после проверки процесса, чтобы увидеть, работает ли это исправление. Если работает, попробуйте следующее исправление ниже.

    2. Обновите графические драйверы

    Проблема падения FPS в Dota 2 на ПК высокого класса возникает, когда на ПК с Windows 10 и 11 установлены устаревшие или поврежденные графические драйверы. Чтобы улучшить игровую производительность, вам необходимо обновить графический драйвер. Существует два метода обновления видеокарт: ручной и автоматический.

    При использовании ручного метода вам необходимо посетить сайты NVIDIA/AMD, найти последние совместимые драйверы и загрузить их на свой компьютер. Если у вас нет соответствующих навыков, есть вероятность, что вы можете установить неправильные драйверы.

    Поэтому мы предлагаем вам использовать автоматический метод, при котором вам нужно загрузить Driver Easy на свой компьютер. Этот инструмент автоматически сканирует ваш компьютер на наличие устаревших графических драйверов и мгновенно обновляет его.

    3. Установите последнее исправление для игры

    Возможно, недавнее исправление вызвало сбой игры, и для его исправления требуется новое исправление. Разработчики игры выпускают регулярные игровые патчи для исправления ошибок и повышения производительности игры.

    Если патч доступен, он будет обнаружен Steam, и последний игровой патч будет автоматически загружен и установлен при запуске игры.

    Запустите Dota 2 еще раз и посмотрите, вернулся ли FPS к норме. Если это не сработало или не было нового патча для игры, перейдите к следующему исправлению ниже.

    4. Отключите оверлей Steam

    FPS также может падать во время игры в Dota 2, когда вы сохраняете отключенный оверлей Steam. Мы обнаружили эту проблему на Reddit , когда многие геймеры жаловались на падение FPS на Windows 10, 11. Попробуйте отключить оверлей Steam для Dota 2, чтобы посмотреть, увеличится ли FPS.

    Следуя приведенным ниже шагам, вы можете повысить частоту кадров:

    • Запустите Steam и перейдите на вкладку БИБЛИОТЕКА. щелкните правой кнопкой мыши на Dota 2 . Затем выберите Свойства.
    • В разделе ОБЩИЕ снимите флажок Включить оверлей Steam во время игры

    Теперь запустите Dota 2 и проверьте, работает ли игра гладко. Если проблема не устранена, перейдите к следующему исправлению ниже.

    5. Изменить параметры запуска Steam для Dota 2

    Вы также можете попробовать использовать параметры запуска Steam для Dota 2. Если вам нужен полный прирост FPS, вы можете выполнить следующие шаги, чтобы запустить игру:

    • Запустите клиент Steam и перейдите в библиотеку Steam . Щелкните правой кнопкой мыши на Dota 2 и выберите Properties
    • В разделе GENERAL введите команду в текстовое поле под SET LAUNCH OPTIONS .
    • -map dota -high -dx11 +fps_max #

    Объяснение:

    -map dota : давайте загрузим карту Dota 2 прямо при запуске игры.

    -high : дает Dota 2 высокий приоритет использования ЦП.

    -dx11: заставляет вашу ОС Windows запускать Dota 2 с API рендеринга Direct3D (-dx11). Используйте эту команду, если ваша видеокарта поддерживает API рендеринга DirectX 11.

    +fps_max # : устанавливает максимальное количество кадров в секунду в соответствии с назначенным числом. Вы можете установить значение # равным 0, чтобы снять ограничение FPS в игре, или, скажем, 144, чтобы ограничить частоту кадров до определенного значения. Вы можете попытаться ограничить частоту кадров до значения, которое ваш компьютер может постоянно удерживать.

    Запустите Dota 2 и посмотрите, решена ли проблема с зависанием fps. Если проблема не устранена, попробуйте следующее исправление ниже

    6. Установите для Dota 2 высокий приоритет

    новые ресурсы, а также повышает производительность игры. Особенно в том случае, если у вас есть другие программы, работающие в фоновом режиме

    Вот шаги, которые вы можете сделать для Dota 2 в качестве высокого приоритета:

    • Запустить Dota 2.
    • На клавиатуре нажмите Ctrl, Shift, и Esc одновременно, чтобы открыть диспетчер задач . Вам будет предложено получить разрешение. Нажмите Да , чтобы открыть Диспетчер задач.
    • Перейдите на вкладку Detail . Щелкните правой кнопкой мыши процесс dota2.exe и выберите High .

    Мы также рассказали о том, что Genshin Impact не запускается на ПК. Если вы играете в эту игру, и она мешает вашему игровому процессу, вы можете взглянуть на нее, чтобы наслаждаться игрой без каких-либо помех программ.

    Запустите Dota 2 и посмотрите, прибавится ли FPS в игре. Если FPS остается прежним, попробуйте следующее исправление, указанное ниже.

    7. Закройте нежелательные программы в фоновом режиме

    Если в фоновом режиме работает слишком много приложений, проблема возникает из-за Dota 2, и частота кадров не повышается. Поэтому попробуйте ограничить приложения и загрузки в фоновом режиме, прежде чем играть в игру, чтобы увидеть, не появится ли эта проблема снова. Вот как это сделать:

    • На клавиатуре нажмите Ctrl, Shift, и Esc одновременно, чтобы открыть диспетчер задач . Вам будет предложено получить разрешение. Нажмите Да , чтобы открыть Диспетчер задач.
    • Выберите любые другие приложения и программы, которые занимают много ресурсов ЦП, памяти и сети, а затем щелкните Завершить задачу , чтобы закрыть ее.

    Запустите Dota 2 еще раз, чтобы проверить, сможете ли вы играть в игру плавно. если нет, попробуйте следующее исправление ниже.

    8. Установите план электропитания вашего ПК для достижения наилучшей производительности

    В большинстве случаев план питания на ПК настроен на Сбалансированный, , что может ограничивать рабочую мощность вашей видеокарты и ЦП.

Др конго мали: Мали — ДР Конго: смотреть онлайн 10 января 2023, прямая трансляция матча SopCast бесплатно

ДР Конго — Мали: история встреч, cтатистика встреч во всех турнирах

Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

  • Главное
  • РПЛ
  • Лига Чемпионов
  • Лига Европы
  • АПЛ
  • Примера
  • Серия А
  • Бундеслига
  • Лига 1
  • КХЛ
  • НХЛ
  • НБА
  • Евролига
  • UFC

Матч-центр

  • Теннис

    Завершен

    Ч.
    Чжичжэнь

    А.
    Карацев

  • Теннис

    Завершен

    М.
    Саккари

    А.
    Соболенко

  • Теннис

    04.05 21:00

    Я.
    Штруфф

    С.
    Циципас

  • Баскетбол

    04.05 21:05

    Маккаби Т-А

    Монако

  • Баскетбол

    04. 05 21:30

    Партизан

    Реал Мадрид

  • Футбол

    04.05 21:45

    Удинезе

    Наполи

  • Футбол

    04.05 22:00

    Брайтон

    Манчестер Юнайтед

  • Теннис

    04.05 22:30

    И.
    Швентек

    В.
    Кудерметова

  • Хоккей

    05.05 02:00

    Торонто

    Флорида

  • Баскетбол

    05.05 04:00

    Голден Стэйт

    Лейкерс

  • Хоккей

    05.05 04:30

    Даллас

    Сиэтл

Последний матч

17. 11.2010 18:30Товарищеские матчи сборных

Мали3 : 1ДР Конго
Последние матчи

Товарищеские матчи сборных

17.11.2010 18:30Мали3 : 1ДР Конго
Смотреть все матчи
16.11.22Алжир1
Мали1
23.09.22Мали1
Замбия0
18.08.22Мавритания1
Мали1
15.08.22Мавритания1
Мали0
29.03.22Тунис0
Мали0
25. 03.22Мали0
Тунис1
27.09.22ДР Конго3
Сьерра-Леоне0
23.09.22Буркина-Фасо1
ДР Конго0
29.03.22Марокко4
ДР Конго1
25.03.22ДР Конго1
Марокко1
01.02.22ДР Конго0
Бахрейн1
14.11.21ДР Конго2
Бенин0

Конго ДР • Смотреть онлайн трансляцию матча 2023-01-10 ᐅ Международные товарищеские матчи Онлайн ᐉ Результаты на UA-Футбол

    org/BreadcrumbList»>

  1. UA-Футбол ⚽
  2. Футбол онлайн
  3. Мали — Конго ДР Смотреть онлайн





Международные товарищеские матчи
— 10 января 2023, 15:00

Рейтинг матча:

Мали

1 — 0

Матч завершен

Конго ДР

Ход матча

  • Превью
  • Обзор
  • Онлайн
  • Комментарии 0

П1: 3. 07Х: 2.24П2: 3.63

П1: 3.07Х: 2.24П2: 3.63

П1: 3.60Х: 1.83П2: 4.10

Личные встречи

Международные товарищеские матчи 2023

10.01.2023 — 15:00

Мали

1 — 0
Завершен

Конго ДР

Кубок Африканских Наций 2012/2013

28. 01.2013 — 19:00

Конго ДР

1 — 1
Завершен

Мали

Последние матчи — Мали

Международные товарищеские матчи 2023

10.01.2023 — 15:00

Мали

1 — 0
Завершен

Конго ДР

В

Международные товарищеские матчи 2022

16. 11.2022 — 21:30

Алжир

1 — 1
Завершен

Мали

Н

Международные товарищеские матчи 2022

23.09.2022 — 22:00

Мали

1 — 0
Завершен

Замбия

В

Кубок Африканских Наций 2021/2022

26. 01.2022 — 21:00

Мали

0 — 1
Завершен

Экваториальная Гвинея

П

Кубок Африканских Наций 2022

20.01.2022 — 21:00

Мали

2 — 0
Завершен

Мавритания

В

Показать больше

Последние матчи — Конго ДР

Международные товарищеские матчи 2023

10. 01.2023 — 15:00

Мали

1 — 0
Завершен

Конго ДР

П

Международные товарищеские матчи 2022

27.09.2022 — 19:00

Конго ДР

3 — 0
Завершен

Сьерра-Леоне

В

Кубок Африканских Наций 2016/2017

29. 01.2017 — 18:00

Конго ДР

1 — 2
Завершен

Гана

П

Кубок Африканских Наций 2016/2017

24.01.2017 — 21:00

Того

1 — 3
Завершен

Конго ДР

В

Кубок Африканских Наций 2016/2017

20. 01.2017 — 18:00

Кот-д’Ивуар

2 — 2
Завершен

Конго ДР

Н

Показать больше

П1: 3.07Х: 2.24П2: 3.63

П1: 3.07Х: 2.24П2: 3.63

П1: 3.60Х: 1.83П2: 4.10

Трансляция




Последние матчи

Завершен 15:00 — Сегодня

Ворскла
1

Динамо
2

Завершен 13:00 — Сегодня

Металлист 1925
0

Рух
0

Завершен 13:00 — Сегодня

Ингулец
0

Кривбасс
0

Завершен 03:30 — Сегодня

Атлетико Минейро
2

Альянса Лима
0

Завершен 03:30 — Сегодня

Барселона Гуаякиль
0

Палмейрас
2

Лучшие букмекеры

Букмекер

Бонус

Все букмекеры

Анонс матча Мали — Конго ДР 10.

01.2023, Международные товарищеские матчи

Противостояние между командой Мали и командой Конго ДР будет проходить в рамках турнира по футболу: Международные товарищеские матчи 2023.

Дата проведения матча: 10.01.2023
Время начала матча: 15:00

История предыдущих матчей

История противостояний между клубами Мали и командой Конго ДР:

Предыдущий поединок между командами закончился победой в пользу Мали, тогда как команда Конго ДР осталась с поражением. Столкновение Мали и Конго ДР в предыдущем футбольном матче 10.01.2023 закончилось с таким счетом: 1:0 в пользу хозяев.

Для одержания победы тренеры команд разработали стратегии ведения игры, и после предыдущих поединков внесли тактические поправки в проведение атаки и защиты на поле.

Онлайн трансляцию матча Мали — Конго ДР можно посмотреть 10.01.2023 бесплатно в HD качестве на официальных источниках ТВ ресурсов или платных каналах, где транслируется футбол онлайн, в частности чемпионат Международные товарищеские матчи. Текстовую трансляцию матча Мали — Конго ДР, ход игры, статистику голов, результаты и счет можно наблюдать на нашем сайте, как с ПК, так и с мобильных платформ, Apple и Android, в режиме 24/7.

Информация о командах:

Команда хозяев

Название: Мали
Страна: Мали

Предыдущий матч команды Мали был сыгран против Конго ДР — 10.01.2023, в рамках чемпионата Международные товарищеские матчи 2023 и закончился победой команды Мали.

Команда гостей

Название: Конго ДР
Страна: Конго ДР

Предыдущий матч команды Конго ДР был сыгран против Мали — 10.01.2023, в рамках турнира Международные товарищеские матчи 2023 и закончился победой команды Мали.

Следите за результатами матча Мали — Конго ДР онлайн в режиме LIVE футбол, все данные статистики обновляются на протяжении матча на нашем сайте.

Другие анонсы матчей, расписание, турнирная таблица и результаты игр Международные товарищеские матчи и других чемпионатов также доступны онлайн на сайте в режиме 24/7.

Форма и статистика личных встреч ДР Конго против Мали

Форма и статистика личных встреч ДР Конго против Мали
перейти к содержанию

ДР Конго

1 — 4

против

Марокко
(а)

29март 2022 г.
Третий раунд квалификации чемпионата мира по футболу в Африке

1 — 1

против

Марокко
(час)

25 марта 2022 г.
Третий раунд квалификации чемпионата мира по футболу в Африке

2 — 0

против

Бенин
(час)

14 ноя 2021
Отборочная группа J чемпионата мира по футболу в Африке

3 — 0

против

Танзания
(а)

11 ноя 2021
Отборочная группа J чемпионата мира по футболу в Африке

0 — 1

против

Мадагаскар
(а)

10 окт 2021
Отборочная группа J чемпионата мира по футболу в Африке

2 — 0

против

Мадагаскар
(час)

7 окт 2021
Отборочная группа J чемпионата мира по футболу в Африке

Мали

1 — 1

против

Алжир
(а)

16 нояб. 2022 г.
Международный матч

1 — 0

против

Замбия
(час)

23 сентября 2022 г.
Международный матч

0 — 0

против

Тунис
(а)

29март 2022 г.
Третий раунд квалификации чемпионата мира по футболу в Африке

0 — 1

против

Тунис
(час)

25 марта 2022 г.
Третий раунд квалификации чемпионата мира по футболу в Африке

0 — 0

против

Экваториальная Гвинея
(час)

26 января 2022 г.
Кубок африканских наций 1/8 финала

2 — 0

против

Мавритания
(час)

20 января 2022 г.
Кубок африканских наций, группа F

  • Дом
  • Виды спорта

  • баллов
  • Видео
  • ТВ
  • Скай Бет
  • Магазин
  • Более

Часы Sky Sports

Мали против ДР Конго h3H 10 янв 2023 Статистика личных встреч

Реклама

Объявления

Вы находитесь на странице, где можете сравнить команды Мали против ДР Конго перед началом матча. Здесь вы можете легко сравнить статистику обеих команд. Если вы хотите проверить текущий счет или статистику игры, нажмите здесь: Мали против ДР Конго результат

Мы нашли полосы для прямых матчей между Мали против ДР Конго

Мали
Индекс домашних матчей 2
Индекс фактической формы 2
Домашние матчи Больше 2,5 индекс 2

ДР Конго
Индекс выездных матчей 2
Индекс фактической формы 2
Выездные матчи Больше 2,5 индекс 2

1

Маккиннон

С 12 600 000 долларов США
2

Макдэвид

С 12 500 000 долларов
3

Панарин

ДВ $11 642 857
4

Мэтьюз

С 11 640 250 долларов США
5

Карлссон

Д 11 500 000 долларов США
6

Пастрнак

RW 11 250 000 долларов США
7

Таварес

С 11 000 000 долларов США

Даути

Д 11 000 000 долларов США
9

Марнер

RW 10 903 000 долларов США
10

Цена

г 10 500 000 долларов США

Юбердо

ДВ 10 500 000 долларов США
12

Барков

С 10 000 000 долларов США

Бобровский

г 10 000 000 долларов США

Копитар

С 10 000 000 долларов США

Эйхель

С 10 000 000 долларов США
16

Сеген

С 9 850 000 долларов США
17

Годро

ДВ 9 750 000 долларов США
18

Веренски

Д $9 583 333
19

Точка

С 9 500 000 долларов США

Кучеров

RW 9 500 000 долларов США

Василевский

г 9 500 000 долларов США

Лиса

Д 9 500 000 долларов США

Ткачук

ДВ 9 500 000 долларов США

Макэвой

Д 9 500 000 долларов США

Бенн

ДВ 9 500 000 долларов США

Камень

RW 9 500 000 долларов США

Джонс

Д 9 500 000 долларов США

Овечкин

ДВ 9 500 000 долларов США
29

Медсестра

Д 9 250 000 долларов США

Рантанен

RW 9 250 000 долларов США
31

Бэкстрем

С 9 200 000 долларов
32

Барзал

С 9 150 000 долларов США
33

Джози

Д $9 059 000
34

Гамильтон

Д 9 000 000 долларов США

Макар

Д 9 000 000 долларов США

Капризов

ДВ 9 000 000 долларов США

Скиннер

ДВ 9 000 000 долларов США
38

Пьетранджело

Д 8 800 000 долларов
39

Лейн

RW 8 700 000 долларов

Кросби

С 8 700 000 долларов

Ларкин

С 8 700 000 долларов
42

Драйзайтль

С 8 500 000 долларов США

Хорват

С 8 500 000 долларов США

Сергачев

Д 8 500 000 долларов США

Стэмкос

С 8 500 000 долларов США

Зибанежад

С 8 500 000 долларов США

Форсберг

С 8 500 000 долларов США
48

Ахо

ДВ 8 460 250 долларов США
49

Хинтц

ДВ 8 450 000 долларов США

Хейсканен

Д 8 450 000 долларов США
51

Штютцле

С 8 350 000 долларов США
52

Ворачек

RW 8 250 063 $
53

Экман-Ларссон

Д 8 250 000 долларов США

Уилер

RW 8 250 000 долларов США
55

Ткачук

ДВ $8 208 571
56

Гертль

С 8 137 500 долларов США
57

Киру

С 8 125 000 долларов США

Томас

С 8 125 000 долларов США
59

Хьюз

С 8 000 000 долларов США

Труба

Д 8 000 000 долларов США

Бернс

Д 8 000 000 долларов США

Шабо

Д 8 000 000 долларов США

Миллер

С 8 000 000 долларов США

Карлсон

Д 8 000 000 долларов США

Кутюр

С 8 000 000 долларов США

Дюшен

С 8 000 000 долларов США

Йохансен

С 8 000 000 долларов США
68

Норрис

С 7 950 000 долларов США
69

Хедман

Д 7 875 000 долларов США

Фиала

ДВ 7 875 000 долларов США

Сузуки

С 7 875 000 долларов США
72

Вебер

Д 7 857 143 долл.

Здесь без спроса ходят в гости цска: «Здесь нет зависти и злости. Здесь без спроса ходят в гости!» Баннер фанатов ЦСКА на игре с «Динамо» — 5 мая 2019

Фанаты ЦСКА вывесили баннер на игре с «Динамо»: «Здесь нет зависти и злости. Здесь без спроса ходят в гости» — Футбол

ЦСКА принимает «Динамо» (1:2, второй тайм) в 27-м туре чемпионата России.

Перед игрой болельщики ЦСКА вывесили баннер со словами: «Здесь нет зависти и злости. Здесь без спроса ходят в гости».

Это строка из песни Анжелики Варум «Городок».

Sports.ru проводит текстовую онлайн-трансляцию матча ЦСКА – «Динамо».

Анжелика Варум на ЦСКА pic.twitter.com/uhsDpzebIX

— Александр Рогулев (@a_rogulev) 5 мая 2019 г.

    Материалы по теме


    Главные новости


    • Мовсисян об оружии в США у граждан: «Удобно, сам защищаешь семью. У меня есть пистолет»
    • Фото «МЮ» и «Ман Сити» призвали убрать корабли с эмблем – из-за ассоциаций с работорговлей. Клубы не планируют делать это
    • Фетисов о футболе: «Упасть на травку и поваляться – не хитрость, а симуляция. В хоккее не принято прибегать к такому, это более философская игра» 32
    • Пловец Колесников о зарплатах футболистов: «Лучшие заслуженно столько зарабатывают. Имеют право, осуждать их нет смысла» 9
    • «Барса» отправит предложение о переходе Месси Ла Лиге на согласование. Лео хотят подписать на 2 года 47
    • Спецпроект Обляков идет на лучший сезон в карьере. Показываем решения Федотова, которые раскрыли игрока
    • Юра Мовсисян: «Зенит» построил «галактикос», но не может соперничать со «Спартаком» в плане истории. Деньги многое решают» 125
    • Зарплата 19 игроков «Челси» сократится на 30% в случае непопадания в ЛЧ – речь о купленных при Боули и продливших контракт при нем 47
    • Фото 78 тысяч Fan ID выдали в Краснодарском крае. Маскот «Краснодара» Бык получил карту в МФЦ 41
    • В «Баварии» обсуждают будущее Кана после вылета из ЛЧ. Увольнение гендиректора возможно 80

    показать больше

    Новости моей команды


    Выберите любимую команду

    Выберите вид спортаФутболХоккейБаскетболБиатлонБокс/ммаФормула-1Теннис

    ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ


    • «Локомотив» и Баринов близки к подписанию нового контракта на 3 года. Хавбек в системе клуба с 2012-го 13
    • Пеп Гвардиола: «Для победы в ЛЧ нужно обыграть «Реал», все клубы так считают. Раньше это была «Барса», теперь «Мадрид» 124
    • Юра Мовсисян: «В США есть все: ужасное и лучшее в мире. Тут сильная социальная помощь, готовы платить, чтобы ты жил здесь. А в России и Армении никто платить не будет» 113
    • «Динамо» – колоссальная часть истории и жизни. Ни у кого в российском футболе, кроме нас, нет истории настоящего столетия». Член совета директоров клуба о юбилее 30
    • Егоров о Холанде: «Он стал еще на шаг ближе к «Золотому мячу» 25
    • TopNews»> Семак о возможной реформе РПЛ: «Это вопрос тех, кто с негативом относится к «Зениту». Терпеть надо с любовью. Италию или Испанию смотреть интересно, хотя какой там отрыв?» 111
    • На Роналду подали иск в прокуратуру за жест с касанием паха. Криштиану грозит депортация из Саудовской Аравии 191
    • Вакансия Вакансия: ищем Middle Product Designer (UX/UI)
    • Тухель о вылете от «Ман Сити»: «Счет матчей не отражает ход противостояния. «Баварию» наказали за несколько допущенных моментов» 69
    • Юра Мовсисян: «Уважаю Путина. Он много делает для своих людей в России. Все русские, с кем общался в 2014-м, поддерживали его» 190
    • Лига Европы. 1/4 финала. «МЮ» в гостях у «Севильи», «Юве» против «Спортинга», «Рома» примет «Фейеноорд» 48
    • «Рома» – «Фейеноорд». Онлайн-трансляция начнется в 22:00 6
    • «Локо» собрал команду, которая должна бороться за чемпионство в следующем году». Быстров об РПЛ 22
    • «Спортинг» – «Ювентус». Онлайн-трансляция начнется в 22:00 9
    • Видео «Если это пенальти, футбол можно прекращать». Баллак о попадании мяча в руку Упамекано после удара Гюндогана 110
    • TopNews»> Киберспорт Неймар сыграл в CS:GO с украинским чемпионом мира Симплом. Игрок «ПСЖ» набил 22 фрага, киберспортсмен – 26
    • «Севилья» – «Манчестер Юнайтед». Онлайн-трансляция начнется в 22:00 20
    • Лига конференций. 1/4 финала. «Фиорентина» сыграет с «Лехом», «Вест Хэм» против «Гента» 1
    • Член совета директоров «Динамо» о продлении Захаряна: «Наблюдаем за ситуацией. Пока предметных разговоров нет» 46
    • Товарищеский матч. США и Мексика сыграли 1:1 1
    • «Спартак» вылетел из Кубка, «Реал» – «Сити» и миланское дерби в 1/2 ЛЧ, ЦСКА сравнял счет в серии с «Ак Барсом», Россия мимо Евробаскета-2025, планы «Барсы» насчет Месси и другие новости 55
    • TopNews»> «Ман Сити – 3-й клуб АПЛ, выходивший в 1/2 ЛЧ три сезона подряд. Ранее это удалось «МЮ» и «Челси» 31
    • Пеп быстрее всех одержал 100 побед в ЛЧ – за 158 игр. Анчелотти выиграл 105 матчей, Фергюсон – 102 86
    • Лаутаро, де Брюйне, Вальверде и Леау претендуют на звание игрока недели в ЛЧ 18
    • Де Брюйне – лучший игрок матча «Бавария» – «Ман Сити»: «Его видение поля – на высочайшем уровне. Он диктует игру команды» 23
    • Киммих об 1:1 с «Ман Сити»: «Бавария» могла забить три мяча и даже больше, но не использовала моменты» 74
    • TopNews»> Лаутаро – лучший игрок матча «Интер» – «Бенфика»: «Его мяч стал вишенкой на торте. Сделал ключевой пас при первом голе» 4
    • Тренер «Бенфики» Шмидт о вылете из ЛЧ: «Мы превосходно выступили, проиграв лишь один раз в 14 матчах» 15
    • Тухель о матче «Бавария» – «Сити»: «Не на уровне были лишь судейство и поле. Тюрпену – низший балл» 137
    • Салихамиджич про 1:1 с «Сити»: «Несмотря на плохое судейство, «Бавария» сыграла хорошо. Нужно забивать больше – летом займемся этим вопросом» 67
    • Индзаги об ЛЧ: «Полуфинал был для «Интера» мечтой, но мы заслужили его и сыграем как следует» 18
    • TopNews»> Президент «Баварии» «однозначно» за решение заменить Нагельсманна на Тухеля: «При Юлиане потенциал не реализовывался» 51
    • Томас Тухель: «Сити» был у «Баварии» на крючке в обоих матчах, я очень доволен. Не хватило удачи» 160
    • Фото «Не достичь целей можно, поступиться принципами – нет!» Фанаты «Баварии» вывесили баннеры с критикой боссов 49
    • Пеп Гвардиола: «Нет ощущения, что «Ман Сити» играл с «Баварией» лучше, чем против «Реала» в прошлом сезоне. Такие матчи – подбрасывание монетки» 78
    • Оливер Кан: «Сильное выступление «Баварии», поведи мы в счете – «Сити» стало бы сложно. Не волнуюсь насчет Бундеслиги, команда показала, на что способна» 83
    • Бернарду надеется взять реванш у «Реала» в ЛЧ: «Ман Сити» пройдет дальше, думаю» 140
    • «Ман Сити» не проигрывает 15 матчей – 12 побед и 3 ничьих 20
    • Гвардиола в рекордный 10-й раз вышел в полуфинал ЛЧ как тренер, у Анчелотти – 9 99
    • Гвардиола выиграл у Тухеля 7 из 12 матчей, дважды была ничья 4

    показать больше

    Архив новостей

    Новости от пользователей

    показать больше

    Все пользовательские новости

    Опрос


    Реал Мадрид

    38%

    Манчестер Сити

    46%

    Милан

    11%

    Интер

    5%

    «Здесь нет зависти и злости, здесь без спроса ходят в гости»


    27 октября 2019 года в 16:30 по московскому времени в одно время с матчем «Локомотив»-«Спартак» нас ожидает знаковое столичное дерби ЦСКА-«Динамо».

    Помните тот баннер на центральной трибуне «ВЭБ Арены» в крайней встрече двух дружественных клубов? Хороший был баннер, душещипательный. И результат на табло по итогам той встречи светился дружественный – ничья.

    Фото: Олег Бухарев

    Но дружба дружбой, а очки сейчас остро нужны обоим клубам. ПФК ЦСКА необходимо срочно реабилитироваться в глазах болельщиков и не отпустить далеко вперёд лидеров турнира, а ФК «Динамо» должны всеми силами стремиться вырваться с последнего места в Российской Премьер-Лиги.

    К слову сказать, в том весеннем матче, команда Виктора Михайловича (прим. ред. Ганчаренко) в очередной раз не смогла одолеть московское «Динамо».

    И, говоря «команда ВМ», я имею ввиду не только ЦСКА, но и «Уфу», которую тренировал Ганчаренко до этого. При нём клуб из столицы Башкортостана длительное время также упускал победы в личных встречах с бело-голубыми.

    Фото: Олег Бухарев

    Затем Ганчаренко пошёл на повышение в ЦСКА – и тут тоже обнаружилась непонятная ситуация с ничьими и проигрышами в матчах с динамовцами. Армейская команда, каждый раз являясь фаворитом, раз за разом не могла выиграть у явно уступавшего ей по всем параметрам «Динамо». Впрочем, в последнее время красно-синие не дают болельщикам повода расслабиться, держа в тонусе то своими взлётами (вспомним две победы над мадридским «Реалом» в Лиге Чемпионов), то эпичными провалами (нынешняя эпопея в Лиге Европы — самый крайний пример).

    Что ждать от предстоящего матча? Есть у меня такое чувство, что этого не могут знать даже самые матёрые критики и букмекеры.

    Хотя, с другой стороны, ФК «Динамо» сейчас упал «ниже некуда» в турнирной таблице Российской Премьер-Лиги. Две победы в Чемпионате, 11 очков и предпоследнее место — явно не то, на что рассчитывали бело-голубые перед стартом этого сезона. Но это данность после тринадцати сыгранных матчей. Так что, доводов в пользу победы ЦСКА в матче 14-го тура явно больше. Но, с другой стороны, оказавшись на самом дне, динамовцам позарез нужно набирать очки. И не имеет значение, какое место в турнирной таблице занимает их соперник. Исполняющий обязанности главного тренера динамовцев Кирилл Новиков, достигший высоких результатов с молодёжной командой бело-голубых, чрезвычайно яростно приступил к своей работе и, можно не сомневаться, собирается приложить максимум усилий, чтобы вывести команду из затянувшегося кризиса.

    Фото: Олег Бухарев

    И вот теперь остается только гадать: продолжит ли некая высшая сила насмехаться над Ганчаренко, или же ЦСКА при неплохих шансах на победу в который уже раз её упустит ввиду странных обстоятельств в лице «незабитого пенальти от Чалова», «незабитого мяча, который так красиво лёг под ногу Николы Влашича», «неуверенной игры молодняка или потерявших форму «старичков» команды» или «бесчётного множества неточных передач от Облякова». Или судьба всё-таки смилостивится над красно-синими, и наконец-то команда заиграет в полную свою силу, а потенциал у этой команды, вообще-то, есть и весьма неплохой.

    Дружественность этого дерби для клубов и их болельщиков не означает, что игроки на поле станут жалеть себя и своих соперников на футбольном поле. Будет битва, в которой победителем станет тот, кто сделает для этого больше, чем его визави.

    Текст: Татьяна Жаркова.

    Фото: Олег Бухарев.

    Поделиться ссылкой:

    Метки: cska, ганчаренко, динамо, новиков, пфкцска, рпл, фкдинамо, футбол

    FC Admira Wacker Modling vs. CSKA Sofia — Сводка футбольных матчей — 2 августа 2018 г.

    футов

    Агг. 1–6

    2-й матч — ЦСКА София победа с общим счетом 6:1

    2-й матч — ЦСКА София победа с общим счетом 6:1

    • 14

      • Моридес Гол

    • 18

      • Желтая карточка Эмануэля Айву

    • 44

      • Марин Яколис Желтая карточка

    • 45

      • Телефон: Валентин Антов| оф. : Десподов Кирилл

    • 45

      • Отправлено: Бьярне Тельке | Off: Эмануэль Айу

    • 53

      • Моридес Гол

    • 55

      • Синан Бакыс Гол

    • 69

      • Желтая карточка Патрика Шмидта

    • 71

      • Тел. : Марко Кадлец| Off: Доминик Старкл

    • 74

      • Тел.: Эдвин Гяси | Off: Моридес

    • 75

      • Тел.: Александр Дюльгеров| Off: Борис Секулич

    • 80

      • Жоржиньо Гол

    • 84

      • Отправлено: Вильгельм Форзагер| Off: Стефан Цвиршиц

    ФК Адмира Ваккер Модлинг
    АДМ

    ЦСКА София
    ЦСКА

    Коснитесь значка, чтобы увидеть больше

    Имя
    Заменители

    «Манчестер Юнайтед» против ЦСКА, Лига чемпионов

    Майк Эгертон

    КАК ЭТО БЫЛО

    Как это было: «Манчестер Юнайтед» против ЦСКА, Лига чемпионов домой сегодня вечером. Следите за всеми событиями на «Олд Траффорд» прямо здесь.

    3 ноября 2015 г.

    18:53

    Добрый вечер всем и добро пожаловать в сегодняшнюю прямую трансляцию Лиги чемпионов, где «Манчестер Юнайтед» надеется завершить бесплодную серию против ЦСКА на «Олд Траффорд».

    Для команды Луи ван Гала старт в Европе был заикающимся, и, хотя они занимают второе место в группе B, хозяевам сегодня нужно вернуться к победным путям.

    Начало в 19:45, и мы будем получать все новости команды и подготовку к этому моменту.

    3 ноября 2015 г.

    18:55

    Прежде всего, новости команды.

    Вот состав, который выбрал Луи ван Гал, а Уэйн Руни снова готов возглавить атаку. Похоже, Антони Марсьяль будет действовать слева, а Джесси Лингард получит еще один шанс на противоположном фланге.

    #mufc XI: Де Хеа; Янг, Смоллинг, Блинд, Рохо; Швайнштайгер, Кэррик; Лингард, Мата, Марсьяль; Руни. pic.twitter.com/7co7ccerb3

    — Манчестер Юнайтед (@ManUtd) 3 ноября 2015 г.

    Манчестер Юнайтед / Twitter

    3 ноября 2015 г.

    19:00

    Если вам интересно, сегодняшняя игра доступна только на BT Sport, поскольку вместо этого TV3 решили показать поездку ПСЖ в «Реал Мадрид».

    Другие игры этого вечера:

    • Астана 0-0 Атлетико Мадрид (FT)
    • Бенфика — Галатасарай
    • Менхенгладбах — Ювентус
    • Реал Мадрид — ПСЖ
    • ПСВ — Вольфсбург
    • Шахтер – Мальмё
    • Севилья — Манчестер Сити

    3 ноября 2015 г.

    19:08

    Итак, несмотря на то, что его команда провела три матча подряд без голов, Луи ван Гал отказался сдвинуться с места и снова выбирает Руни в качестве своего единственного нападающего. Призывы к развертыванию Марсьяля впереди остались без внимания, и Пол Скоулз не впечатлен BT Sport.

    Бывший полузащитник «Юнайтед» говорит, что у этой команды крепкая оборона, но этого недостаточно против таких команд, как «Кристал Пэлас», «Мидлсбро», а теперь и ЦСКА.

    И снова два опорных полузащитника будут управлять машинным отделением хозяев, а Лингарду и Марсьялю будет поручено управлять флангами и придавать темп атакам.

    Как вы думаете, Руни нужно было выбросить сегодня вечером?

    Результаты опроса:

    Да (248)

    Нет (179)

    3 ноября 2015 г.

    19:14

    Посмотрите, как обстоят дела в группе B перед сегодняшними играми. «Манчестер Юнайтед» занимает второе место после побед, поражений и ничьих в первых матчах.

    www.uefa.com

    www.uefa.com

    3 ноября 2015 г.

    19:26

    Луи ван Гал только что дал странное предматчевое интервью на BT Sport. Когда его спросили об Уэйне Руни, менеджер «Манчестер Юнайтед» чуть ли не сказал, что он начнет в одиночку.

    Но он оживился, когда Дес Келли спросил его о включении Мемфиса Депая на скамейку запасных, когда в сообщениях говорилось, что голландский игрок должен был пропустить.

    «Я слышал в газетах, что в Мемфисе слишком поздно — странная история. Невероятно писать такое, не спрашивая, что происходит.

    «Морган Шнайдерлин был в 18-м классе, но сегодня утром заболел — вот почему Мемфис в деле. Мне нужно посмотреть на реакцию, и вчера он впервые тренировался с физиотерапевтом, и я должен знать его реакцию после тренировки. готово.»

    Затем Ван Гал заговорил о Райане Гиггзе и встрече с УЕФА – и именно в этот момент мы полностью его потеряли.

    3 ноября 2015 г.

    19:31

    3 — Все три домашних матча «Манчестер Юнайтед» против российских соперников завершились вничью. Сбалансированный.

    — OptaJoe (@OptaJoe) 3 ноября 2015 г.

    OptaJoe / Twitter

    3 ноября 2015 г.

    19:33

    Босс подтверждает, что Мемфис не опоздал в командный отель и был добавлен в отряд вместо Шнайдерлина, который был болен. #мафц

    — Манчестер Юнайтед (@ManUtd) 3 ноября 2015 г.

    Манчестер Юнайтед / Twitter

    3 ноября 2015 г.

    19:37

    Вот что Пол Скоулз только что сказал по BT:

    BeanymanSports / YouTube

    3 ноября 2015 г.

    19:43

    Вот состав гостей сегодня вечером на «Олд Траффорд»:

    ЦСКА Москва: Акинфеев; Фернандес, Игнашевич, Алексей Березуцкий, Щенников; Вернблум, Натхо; Тошич, Дзагоев, Миланов; Муса.

    И посмотрите на варианты, доступные ван Галу на скамейке запасных:

    Запасные #mufc: Ромеро, Джонс, Дармиан, Перейра, Эррера, Мемфис, Феллайни.

    — Манчестер Юнайтед (@ManUtd) 3 ноября 2015 г.

    Манчестер Юнайтед / Twitter

    3 ноября 2015 г.

    19:47

    Команды выходят из туннеля на «Олд Траффорд», внутри «Театра грез» царит трескучая атмосфера, но есть и элемент нервного напряжения — предчувствие.

    Продолжая то, что мы видели здесь в течение последних двух европейских кампаний, «Юнайтед» будет доминировать, но будет уязвим в перерыве. Болельщики «Юнайтед», конечно же, будут надеяться, что их сторона возьмет верх над происходящим и пойдет вперед целеустремленно.

    Быстрый гол успокоил бы нервы.

    3 ноября 2015 г., 19:48

    1’0

    Начало. Посетители заводят нас, играя в своей ярко-желтой форме. «Юнайтед» в своих традиционных красных футболках защищает «Стретфорд-Энд» в этом первом периоде.

    3 ноября 2015 г., 19:49

    2’0

    Типичный ноябрьский вечер в Манчестере, несколько игроков в спортивных перчатках и дождь, продолжающийся вплоть до начала матча.

    3 ноября 2015 г., 19:50

    3’0

    На этих начальных стадиях уже слышны крики «Атака, атака» с участков «Олд Траффорд». Прошло уже пять часов с тех пор, как «Юнайтед» забил гол после нулевых ничьих с «Манчестер Сити», «Мидлсбро» и «Кристал Пэлас».

    3 ноября 2015 г., 19:51

    3’0

    Еще рановато, но на самом деле кажется, что хозяева поля играют по схеме 4-4-2, а Марсьяль и Руни лидируют.

    3 ноября 2015 г., 19:51

    4’0

    Шанс! Мата красиво разводит мяч, и Рохо в конце концов делает навес. Это падает на Руни на краю площадки, и его снимок чуть шире, но это уже обнадеживающие признаки для «Юнайтед».

    3 ноября 2015 г., 19:53

    5’0

    Яркий старт от Юнайтед. Оба крайних защитника идут вперед при каждой возможности, и у первых обменов есть хороший темп.

    3 ноября 2015 г., 19:53

    6’0

    Акинфеев вынужден вырваться из своей линии, чтобы предотвратить опасность после того, как пас под ударом назад чуть не освободил Руни.

    3 ноября 2015 г., 19:54

    7’0

    PIC: Ранний штрих для @AnthonyMartial, который играет центральную роль в #mufc. pic.twitter.com/XNlOA7LgEV

    — Манчестер Юнайтед (@ManUtd) 3 ноября 2015 г.

    Манчестер Юнайтед / Twitter

    3 ноября 2015 г., 19:56

    8’0

    В Испании «Манчестер Сити» обыграл «Севилью» благодаря раннему удару Рахима Стерлинга.

    3 ноября 2015 г., 19:57

    10’0

    На «Олд Траффорд» пока нет голов, но «Юнайтед» уже дважды был близок к этому. Они атакуют быстро и целеустремленно, и Лингард почти разыгран, но российский вратарь быстро уходит со своей линии. Это был прекрасный мяч от Руни, который создал шанс.

    3 ноября 2015 г., 19:59

    12’0

    «Юнайтед» добился успеха на левом фланге, а Рохо фактически выступает в роли вспомогательного вингера. У Лингарда тоже нет недостатка в уверенности, и он видел много мячей на первых этапах.

    Тем временем «Манчестер Сити» удвоил свое преимущество благодаря Фернандиньо.

    3 ноября 2015 г., 20:01

    13’0

    Никакой награды за их яркое начало, но это намного лучше от Юнайтед. На BT Sport Майкл Оуэн говорит, что это так же хорошо, как он видел, как они играют в этом сезоне. Лингард и Мата настолько далеко впереди, что теперь у команды ван Гала практически расстановка 4-2-4.

    3 ноября 2015 г., 20:02

    15’0

    ЦСКА получает номера за мячом и, как и ожидалось, надеется попасть в «Юнайтед» в перерыве – это было особенностью обратной встречи между командами пару недель назад.

    3 ноября 2015 г., 20:04

    17’0

    Шанс! На этот раз прямой путь, так как Блинд играет роль защитника с диагональным мячом позади Маты, а испанец находится в нескольких дюймах от того, чтобы добиться значительного успеха, чтобы отклониться от Акинфеева.

    3 ноября 2015 г., 20:06

    19’0

    PA Wire / PA изображения

    Провод PA / изображения PA / изображения PA

    3 ноября 2015 г., 20:08

    21’0

    Эшли Янг мародерствует по правому флангу и выигрывает штрафной после того, как Щенников сбил ее с ног. Это предупреждение для левого защитника, но стандарт ни к чему не приводит.

    ЦСКА быстро делает перерыв после того, как Кэррик отдает мяч в опасной позиции, но Янг ​​отскакивает назад, чтобы предотвратить опасность.

    3 ноября 2015 г., 20:11

    23’0

    69% владения мячом у «Юнайтед» в первые 23 минуты, но им еще предстоит добиться этого неуловимого прорыва. Тем не менее, они выглядели куда острее и доставляли ЦСКА проблемы каждый раз, когда выходили вперед.

    3 ноября 2015 г., 20:13

    25’0

    Луи ван Гал не хочет, чтобы весь ранний импульс и энергия были высосаны из выступления, и чем дольше игра остается без голов, уровень разочарования внутри «Олд Траффорд» будет расти.

    3 ноября 2015 г., 20:14

    27’0

    «Севилья» отыграла гол в ворота «Сити» с Тремулинасом на отметке. В Манчестере все еще идет дождь, а голов нет.

    3 ноября 2015 г., 20:17

    28’0

    Многообещающая позиция для «Юнайтед», поскольку Швайнштайгер уволен. Руни стоит над штрафной и пробивает, но Крис Смоллинг уклоняется от ворот вместо того, чтобы пробить гол, и мяч пролетает мимо дальней стойки.

    Защитник «Юнайтед» забил победный гол в победном матче против «Вольфсбурга» со счетом 2:1 в прошлом месяце.

    3 ноября 2015 г., 20:19

    32’0

    Руни и Марсьяль снова пытаются соединиться, но ответный мяч первого оказывается чуть выше удара, и ход ломается.

    3 ноября 2015 г., 20:20

    32’0

    Шанс! Лингард должен забивать. Мата и Янг блестяще комбинируются, и навес последнего попадает на Лингарда через заднюю штангу, но он ловит его, и его удар высокий и широкий.

    3 ноября 2015 г., 20:21

    32’0

    32 минуты против ЦСКА Москва: 5 бросков
    90 минут против «Кристал Пэлас»: 5 бросков pic.twitter.com/73iQAKYqmg

    — Squawka (@Squawka) 3 ноября 2015 г.

    Squawka Football / Twitter

    3 ноября 2015 г. , 20:23

    36’0

    Немного затишье, вот странное предматчевое интервью Луи ван Гала с BT Sport:

    BeanymanSports / YouTube

    3 ноября 2015 г., 20:23

    36’0

    Блестящий кросс от Янга после терпеливой раскачки хозяев. Рохо оказывается незамеченным на задней стойке и четко наносит удар, но не в ту сторону стойки.

    3 ноября 2015 г., 20:24

    36’0

    Вильфрид Бони только что восстановил преимущество «Манчестер Сити» в два гола в Севилье. Между тем, у «Юнайтед» есть угловой, но он выбит на ближней штанге.

    3 ноября 2015 г., 20:25

    38’0

    Изображения AP / Press Association

    AP / Изображения ассоциации прессы / Изображения ассоциации прессы

    3 ноября 2015 г. , 20:26

    38’0

    «Юнайтед» начинает крутить винт, когда мы приближаемся к перерыву, но стоны разочарования становятся слышны.

    3 ноября 2015 г., 20:27

    40’0

    Всего за семь минут до перерыва Луи ван Гал будет недоумевать, почему команда не впереди. У «Юнайтед» было намного лучше, но они по-прежнему стреляют холостыми.

    3 ноября 2015 г., 20:27

    40’0

    6 — «Манчестер Юнайтед» провел более шести часов в футболе во всех соревнованиях с тех пор, как забил последний гол. Засуха.

    — OptaJoe (@OptaJoe) 3 ноября 2015 г.

    OptaJoe / Twitter

    3 ноября 2015 г., 20:29

    42’0

    Швайнштайгер действительно был сгустком энергии в этом первом тайме. До сих пор он был очень консервативен в красной рубашке, но он дергает за ниточки и стремится двигаться вперед, когда появляется возможность.

    3 ноября 2015 г., 20:29

    41’0

    Крики «Атака, атака, атака» снова звучат вокруг «Олд Траффорд», и, несмотря на улучшение игры, в этом первом периоде для «Юнайтед» была та же старая история — и на скамейке запасных тоже не так много вариантов.

    3 ноября 2015 г., 20:32

    45’0

    Одной из особенностей игры «Юнайтед» было использование обоих флангов. Кэррик сидит глубоко и стреляет влево и вправо, а Рохо и Янг остаются впереди, чтобы поддержать Мату, Руни и Марсьяля.

    ЦСКА, со своей стороны, выдержал бурю и будет рад выйти на перерыв в равных условиях.

    3 ноября 2015 г., 20:33

    46’0

    Перерыв! И свисток идет. Без голов в перерыве, и Луи ван Гал снова сталкивается с той же старой проблемой.

    3 ноября 2015 г., 20:48

    47’0

    Верно, снова на «Олд Траффорд».

    3 ноября 2015 г., 20:50

    47’0

    Действительно яркое начало тайма снова у «Юнайтед». С углового мяч попадает к Рохо, но он не может пробить головой.

    3 ноября 2015 г., 20:53

    50’0

    «Юнайтед» доминирует во владении мячом, и они расположились лагерем на половине поля CKSA. Кэррик надеется сыграть с Лингардом один-два, но ему не удается получить отдачу.

    В конце концов он возвращается к Рохо, и он делает навес левой ногой, но Марсьяль бьет головой не по направлению и попадает прямо во вратаря.

    3 ноября 2015 г. , 20:57

    55’0

    После перерыва игра продолжилась в том же духе, но ЦСКА набирает уверенность, да и гости готовят замену.

    3 ноября 2015 г., 21:00

    56’0

    Думбия заменяет Натчо всего через десять минут после начала второго тайма. Для «Юнайтед» Феллайни отсутствует на разминке.

    3 ноября 2015 г., 21:02

    59’0

    ЦСКА начинает брать мяч в свои руки и дает Юнайтед пищу для размышлений. Полчаса до игры на «Олд Траффорд», а мы все еще без голов.

    3 ноября 2015 г., 21:06

    63’0

    Особо нечего сообщить. «Юнайтед», если честно, не выглядит забивным, а Феллайни срывается на боковой линии.

    3 ноября 2015 г. , 21:08

    66’0

    Боос звенит вокруг «Олд Траффорд», поскольку Марсьяль уходит в пользу Феллайни. Эта реакция подводит итог. До сих пор это была история сезона «Юнайтед».

    3 ноября 2015 г., 21:11

    68’0

    Уэйн Руни проигрывает с двумя игроками вокруг него, но судья не заинтересован в апелляциях на пенальти. Стретфорд-Энд изо всех сил старается вдохновить свою команду, но мало что происходит.

    3 ноября 2015 г., 21:15

    71’0

    Шанс! Как Руни не забил гол? Уровень децибел на «Олд Траффорд» поднимается на пару ступеней, но они должны праздновать гол. Блестящая игра Лингарда в наращивании создает возможность для капитана «Юнайтед», но он застревает у него под ногами, и гол находится в его власти.

    Пропуск для ЦСКА Москва, и Янг затем апеллирует к пенальти, но в конце концов судья принимает решение против этого. Повторы показывают, что это было правильное решение.

    3 ноября 2015 г., 21:16

    74’0

    Второе изменение для United as Memphis вводится для Mata. Осталось всего 17 минут.

    3 ноября 2015 г., 21:21

    77’0

    Шанс! Бриллиант от де Хеа, а потом Смоллинг! Думбия бьет без промаха, и сначала ему мешает сильная рука вратаря, а затем, когда кажется, что он собирается пробить по пустым воротам, Смоллинг проскальзывает и блокирует линию.

    3 ноября 2015 г., 21:22

    79’0

    ГОЛ! Манчестер Юнайтед 1:0 ЦСКА Москва (Руни)

    Наконец-то! «Юнайтед» совершает прорыв, и это великолепно сработанный гол. Кэррик распространяет это на Лингарда. Молодой вингер находит идеальный кросс, и Руни может отправиться домой с близкого расстояния.

    Празднование говорит само за себя. Облегчение ощутимо.

    3 ноября 2015 г., 21:25

    81’0

    Важность этой цели нельзя недооценивать. Не только для «Юнайтед», но и для Руни. Если все останется по-прежнему, «Юнайтед» выйдет на первое место в группе B, но может ли это быть моментом, который нужен Руни, чтобы дать толчок своему сезону?

    3 ноября 2015 г., 21:30

    86’0

    900:02 За несколько мгновений до гола Руни де Хеа и Смоллинг предприняли решающие интервенции, чтобы удержать московский ЦСКА на расстоянии, а «Юнайтед» пошел по другому пути и вышел из тупика.

    Андер Эррера готов выйти на поле оставшиеся четыре минуты.

    3 ноября 2015 г. , 21:33

    90’0

    Три минуты добавленного времени на «Олд Траффорд». Скрипучий бомж теперь пора, пока ЦСКА ищет сравняющий счет.

    3 ноября 2015 г., 21:36

    92’0

    «Юнайтед» теперь хочет сократить время. Мемфис побеждает со штрафного слева.

    3 ноября 2015 г., 21:37

    90’4

    Полная занятость! Манчестер Юнайтед 1:0 ЦСКА Москва

    3 ноября 2015, 9:52 вечера

    90’18

    Спасибо, что присоединились к нам этим вечером. Оставайтесь с нами, чтобы увидеть еще много реакций на сайте в течение вечера.

    Может ли у «Манчестер Юнайтед» быть еще один момент «Ротор Волгоград» сегодня вечером?

    За пять месяцев до своего 50-летия эта легенда Премьер-лиги выходит на пенсию

    Вставить это сообщение

    Чтобы встроить это сообщение, скопируйте код ниже на свой сайт

    600 пикселей в ширину

    0 человек поделились c друзьями

    © ЦСКА 2018 Все права защищены
    Политика компании в области обработки персональных данных

    Карта сайта

    Для мобильных устройств

    Наши

    партнеры

    Генеральный спонсор

    Партнеры Фонбет Чемпионата КХЛ сезона 2022/2023

    Титульный партнер

    Генеральный партнер

    Официальный партнер

    Партнер

    Партнер

    Партнер

    Поставщик

    Информационный партнер

    Информационный партнер

    ЦСКА – 95 лет! | Газета «Рабочий путь»

    Солнечным днем 29 апреля 1923-го, на газон Сокольнического стадиона Москвы вышли спортсмены, на чьих футболках красовалась эмблема ОППВ. Так началась славная история клуба, сегодня известного во всем мире как ЦСКА. Спустя какое-то время Опытно-показательную площадку Всевобуча переименовали в Центральный Дом Красной Армии, а еще позже в Центральный Дом Советской Армии. Всем знакомое сегодня название ЦСКА получил в 1960 году.


    Сейчас ЦСКА культивирует 67 видов спорта: 42 олимпийских, 17 неолимпийских, семь военно-прикладных и 29 видов спорта, входящих в программу соревнований Международного совета военного спорта.


    За свои 95 лет ЦСКА подготовило более 400 тыс. спортсменов. На Олимпийских играх армейцы завоевали 1392 медалей (591 золотая, 422 серебряных, 379 бронзовых). Более шести тысяч медалей (в том числе — около трех тысяч золотых) спортсмены ЦСКА завоевали на чемпионатах мира и Европы. Футболисты, баскетболисты и хоккеисты достойно защищают эмблему ЦСКА на российских и мировых соревнованиях, по праву занимая верхние места.


    Весомый вклад в развитие армейского спорта внесли смоляне. В разные годы армейскую службу проходили Ольга Кузенкова (призер и чемпион Олимпийских игр по легкой атлетике), Надежда Таланова (олимпийская чемпионка по биатлону), а также представители подводного ориентирования — заслуженные мастера спорта Андрей Корман, Валентин Мелехин, Марина Бугрова, Евгений Андронов. Они являются многократными чемпионами СССР, России, Европы и мира.


    Наш филиал — ФАУ МО РФ ЦСКА (СКА, г. Смоленск) уделяет значительное внимание детско-юношескому спорту, имея в своем штате спортивную школу (Олимпийского резерва комплексную) – СШ (ОРК). В ней проходят обучение 690 юношей и девушек, которые занимаются футболом, тхэквондо, плаванием, легкой атлетикой и спортивной гимнастикой.


    Для выполнения госзадания на спортивных объектах филиала военнослужащие МО РФ проводят занятия по физической подготовке, спортивные соревнования, массовые мероприятия и контрольные проверки физической готовности. Число военных, занимающихся на спортивных объектах клуба, по ситуации на 1 апреля 2018-го составляет 1100 человек.


    Для горожан на спортивных объектах смоленского филиала ЦСКА работают   секции дзюдо, самбо, рукопашного боя, художественной гимнастики, фитнеса, айкидо, плавания. Кроме того, юные смоляне занимаются в группах спортивно-оздоровительной направленности – футболом, тхэквандо и плаванием.


    Учебно-тренировочная база, на которой занимаются спортсмены СШ (ОРК), военнослужащие воинских частей Смоленского, гарнизона, а также жители города, включает следующие объекты: бассейн (25х6,3 метра), универсальный игровой зал (43,55х15,8), футбольное поле (104х70) с искусственным покрытием и трибуной на тысячу мест, две теннисных корта, два тренажерных зала, два зала для фитнеса, зал художественной гимнастики (23,3х11,3), зал хореографии, два зала для единоборств, мини-футбольное поле с искусственным покрытием (42х26) и футбольное поле с натуральным газоном (90х57).


    Продолжатели традиций Кусто


    Обычные погружения под воду насчитывают многовековую историю, но подводный спорт зародился совсем недавно – в 20 веке. Он основан на плавании, нырянии и спусках под воду, как с применением специального снаряжения, приборов и аппаратуры, так и без них, и позволяет спортсменам оценить свои способности в неизведанной «чужой» среде.


    Едва появившись, подводный спорт стал завоевывать большую популярность во многих странах мира, и к 1959-у национальные федерации и клубы любителей подводного спорта объединились во Всемирную конфедерацию подводной деятельности, президентом которой стал знаменитый Жак Ив Кусто.


    В России официальная история развития подводного спорта относится к 50-м годам прошлого века. В 1958-м, в Крыму состоялись первые Всесоюзные соревнования по подводному спорту. А широкое развитие в нашей стране подводный спорт получил с 1959-го, когда была образована Федерация подводного спорта СССР (ФПС СССР). В 1962-м подводный спорт был включен в Единую Всесоюзную спортивную классификацию, а к 1990-у в СССР уже 2500 спортсменам-подводникам было присвоено звание «Мастер спорта».


    Советские, а впоследствии российские спортсмены-подводники всегда имели заслуженный авторитет во всем мире, ими завоевано подавляющее большинство золотых медалей на чемпионатах мира и Европы, установлено большинство мировых рекордов. Отечественным тренерам и спортсменам принадлежит приоритет в создании спортивной техники, эффективных средств и методов тренировки.


    Сейчас подводный спорт, включает в себя такие дисциплины: плавание в ластах, подводное ориентирование, спортивная подводная стрельба, подводная охота, апноэ (фридайвинг), подводная борьба (акватлон), подводное регби, подводный хоккей и подводная фотография.


    Как рыбы в воде


    Накануне 95-летия ЦСКА корреспондент «РП» встретился с Ольгой Бубилевой и Валентином Мелехиным – смолянами, внесшими значительный вклад в развитие регионального, всероссийского и мирового подводного ориентирования. Ольга Дмитриевна и Валентин Александрович подробно рассказали о роли ЦСКА в становлении этой спортивной дисциплины, поведали о знаменитых смоленских «подводниках» и сравнили нынешнее поколение детей с предыдущими.


    В начале беседы Ольга Бубилева провела исторический экскурс:


    — Команду подводного ориентирования СКА (г. Смоленск) в 1982-м на базе спортивного клуба армии ракетных войск и областного ДОСААФ создал майор Александр Салмин – многократный чемпион мира, Европы, СССР и России. В период 1982-1985 в этот коллектив влились известный тренер Виктор Сараев, а также талантливые спортсмены – Марина Сараева, Евгений Андронов и Ольга Горбунова. Позже, до 1994-го дружный коллектив усилили тренер Сергей Баранов, мастер спорта международного класса Аркадий Якимов, технический тренер команды Юрий Васильев и специалист высшей категории Александр Николаев. Уже с 1985-го команда СКА (г. Смоленск) стала одной из сильнейших в СССР, ежегодно пополняя свой послужной список наградами различного достоинства, — рассказала Ольга Бубилева.


    Так, в 1985-1987-м первые победы на чемпионатах России, СССР, Кубках СССР и чемпионатах вооруженных сил СССР одержали Марина Сараева, Валентин Мелехин, Марина Бугрова, Наталья Салмина, Ольга Горбунова, Аркадий Якимов, Евгений Андронов и Елена Васильева. Особенно ценен триумф Марины Сараевой на втором в истории чемпионате мира по подводному ориентированию. В 1985-м в ГДР Марина первенствовала в групповом упражнении, добавив к этому «серебро» в упражнениях «Звезда» и «Карта».


    Дальше-больше. В 1988-м Марина выиграла «бронзу» на чемпионате Европы в упражнении «Зоны», а в 1989-м – снова стала первой на ЧМ в групповом упражнении. Там же, в Югославии, Валентин Мелехин добыл по «бронзе» в групповом упражнении и в «Ориентирах».


    С 1991-го спортсмены смоленского СКА стали участвовать в этапах Кубка мира, как в личном, так и в командном зачетах. Результаты не заставили себя ждать. Мужская команда (Валентин Мелехин, Алексей Миронов, Юрий Зеркалий и Алексей Лисицкий) по сумме этапов завоевала главный трофей, а женский квартет (Наталья Салмина, Марина Бугрова, Веста Лисицкая и Светлана Вяткина) взял «серебро». В личном зачете абсолютными победителями Кубка мира стали Наталья Салмина и Алексей Лисицкий, а Валентин Мелехин стал третьим. Зато в этом же году на чемпионате Европы Валентин выиграл «золото» в упражнении «Ориентиры».


    В конце 1991-го Александр Михайлович Салмин отбыл в Новосибирск, а знамя побед смоленского СКА подхватил Альберт Жиляков, новый тренер команды. Так, в 1992-м и 1993-м мужской квартет снова забирал Кубок мира. В 1993-м «выстрелили» и женщины (Елена Васильева, Веста Лисицкая, Светлана Белоусова, Марина Бугрова и Людмила Жевнерева). Двойной успех наших земляков был посвящен 50-летию со дня освобождения Смоленска от немецко-фашистских захватчиков и 1130-летию города.


    Наши спортсмены продолжали «штамповать» победы на соревнованиях различного ранга. В итоге мужская команда 10 раз завоевывала Кубок мира, а женская – дважды. В личном зачете у смолян шесть Кубков – их добыли Наталья Салмина (1991), Алексей Лисицкий (1991), Валентин Мелехин (1994), а также Андрей Корман (1997-1999). Андрей – многогранная личность, о котором нужно разговаривать отдельно.


    Без поддержки начальников СКА нам бы говорить об этих победах не приходилось. Мы благодарны за помощь Михаилу Акимовичу Тихонову, Александру Васильевичу Бурцеву и Виктору Сергеевичу Лалетину. Спасибо председателям областных советов ДОСААФ (Александру Владимирову Гольневу) и РОСТО (Юрию Николаевичу Самсонову) и всем неравнодушным смолянам.


    — Ольга Дмитриевна, расскажите, как вы оказались в подводном спорте?


    — Я родилась в 1962-м в Смоленске в обычной семье. Родители профессионально спортом не занимались. Я училась в средней школе №27. Затем поступила в СГИФК. Работала в ДОСААФ при детском центре «Радуга», а с 1991-го преподаю в гимназии №4. В частности, ОФП и плавание. Кроме того, являюсь секретарем Смоленской региональной организации по подводному спорту и судьей соревнований. Недавно я подтвердила свою квалификацию еще на пять лет.


    В детстве я была не самой спортивной девочкой, но, так получилось, что на всех детско-юношеских фотографиях я нахожусь возле воды. Либо где-то плавала, либо стояла возле ведра или таза.


    — А когда начали заниматься обычным плаванием?


    — С третьего класса, когда нас, школьников, отвели в бассейн «Золотая рыбка». Может быть, я была не самой перспективным пловцом, но зато дружила с самыми талантливыми. Как считалось тогда.


    — Выходит, вам помогало трудолюбие?


    — Возможно. Поэтому я сейчас очень лояльно отношусь к детям, у которых что-то не получается.


    — У многих ли не получается? За те три неполных десятилетия, что вы преподаете, меняется ли общее состояние здоровья юных смолян?


    — Да, сейчас дети «живут» в гаджетах. Это неправильно. Некоторых ребят очень трудно расшевелить на какую-либо физическую активность.


    — Мы беседуем накануне 95-летия ЦСКА. Что для вас армейский спорт?


    — В армии, как вы понимаете, я не служила, зато постоянно контактировала с представителями ЦСКА. Я очень благодарна руководителям смоленского филиала СКА, что все они занимали и занимают твердую позицию по необходимости развитию подводного спорта, подводного ориентирования. Я глубоко уважаю ЦСКА. Без помощи армейцев смоляне не покорили бы те высоты, на которых находимся сейчас.


    Затем к беседе присоединился Валентин Мелехин:


    — Я родился в 1963-м. Закончил среднюю школу №7. Как и Ольга Дмитриевна, заочно окончил СГИФК. Затем отслужил в армии в ЦСК ВМФ, выступал за сборную Москвы. Потом попал на центральную краснознаменную каспийскую флотилию в Баку, выступал за сборную Азербайджана. Причем установил несколько национальных рекордов, которые не побиты до сих пор.


    После службы вернулся домой, в Смоленск. Там как раз на базе СКА начала создаваться команда по подводному ориентированию. Сюда приехали многие именитые спортсмены, которых взял под свое заботливое крыло Александр Михайлович Салмин. Он создал шикарную спортивную дружину, которая несколько десятилетий оставалась сильнейшей в мире.


    — А что происходит сейчас?


    — В 2006-м мужская сборная в десятый раз завоевала Кубок мира. Был период, когда по уставным и финансовым причинам мы не выезжали на эти международные старты. Кроме того, прервалась преемственность поколений. Сейчас ситуация выправляется – мы подтягиваем молодежь. Колоссальную работу проводит президент Федерации Андрей Корман. Он выступает и сам и «подтягивает» подрастающее поколение. Причем, не только учит плавать, нырять, но и ведет занятия по дайвингу.


    Когда он выступал на соревнованиях по спортивному ориентированию, мне рассказывал, что засыпал и во сне думал, где и как найти тот или иной буй.


    Когда Андрей служил в Нижнем Новогороде, то участвовал в подводной охоте. Кроме того, он играет на гитаре, выступает в Лопатинском саду, и рисует.


    — Валентин Александрович, а вы выступать перестали?


    — Да, недавно. Мне сейчас 56 лет, а плавал я до 50. Сейчас, как и большинство смолян, стоявших у истоков подводного ориентирования, передаю опыт детям. Речь о ребятах 6-12 лет.


    — А что для вас ЦСКА?


    — Смоленский филиал СКА – мой дом родной. Я продолжаю в нем трудиться, являюсь инструктором по спорту. Занимаюсь с военнослужащими смоленского гарнизона – учу правильно нырять, плавать.

    Поезд метро ЦСКА

    Обзор

    • Обзор
    • Процесс

    Задание: спроектировать поезд метро, ​​чтобы отпраздновать юбилей спортивного клуба.

    Спортивный клуб ЦСКА в 2018 году отмечает свое 95-летие. По этому случаю в ст. Ст. Студия Лебедева. Поезд бесконечно интересно разглядывать, рассматривать и фотографировать.

    Например, машины издалека выглядят просто красными и синими.

    Но когда вы подходите ближе, вы видите, что есть вязаный узор, который идет через все вагоны, делая весь поезд похожим на огромный шарф веера.

    А если присмотреться, то понимаешь, что каждая петля выполнена в форме щита ЦСКА! Их более миллиона на весь поезд.

    В дизайне использовано множество атрибутов, символов и мемов ЦСКА. В трех вагонах есть лошади, талисманы футбольного, баскетбольного и хоккейного клубов.

    В ознаменование торжественного события текст 9В поезде проходит 5 лет золотых побед.

    Внутри машины еще круче. У каждого из них есть своя тема и визуальный язык.

    Футбольный автомобиль

    Автомобиль полностью посвящен футбольному клубу. Фотографии известных игроков, награды и кричалки фанатов украшают стены.

    Красно-синий узор внутри машины в точности повторяет расположение кресел на домашней арене ЦСКА. Обычные пассажиры метро просто видят красивый мотив, а настоящие фанаты понимают и восхищаются шуткой.

    Баскетбольный вагон

    Здесь мы сделали акцент на современной истории баскетбольного клуба и визуально передали атмосферу игр. Звездные игроки, летающие мячи, огоньки, болельщицы и болельщики. По периметру вагон окружен мощными, как Атласы, баскетболистами.

    — Вау, он что, специально похож на Атласа?
    —Да

    Хоккейная машина

    Самая серьезная и торжественная – хоккейная машина. Здесь мы вспомнили легендарных игроков советского периода, звезд сегодняшнего дня, великие победы и трофеи.

    Основная тема автомобиля — преемственность: игроки расположены в хронологическом порядке, то есть за Третьяком и Тарасовым следуют победители Олимпийских игр 2018 года.

    Автомобиль «Молодая армия»

    «Молодая армия» — патриотическая молодежная организация. Здесь нам нужно было показать, что это современная организация, куда люди приходят не за маханием флагом патриотизма, а за тем, чтобы найти компанию единомышленников, а также за путешествиями, приключениями, спортом и другими активностями.

    Машинка явно ориентирована на детей: в ней есть смайлики, наклейки и цитаты из подростковых разговоров. Иллюстрации особенно классные, каждая так и просится в инстаграм.

    Вагоны ЦСКА

    Два первых и два последних вагона поезда посвящены истории ЦСКА. В коротком, почти справочном формате подведены итоги основных событий 95-летней жизни клуба. Все факты и даты расположены в хронологическом порядке, поэтому прогулка по машине немного напоминает чтение спортивной энциклопедии.

    В конце поезда знакомое место для селфи с лошадью.

    арт-директор
    • Егор Жгун
    дизайнеры
    • Сергей Стеблина
    • Ирина Золотарева
    • Максим Лукашевич
    • Наталья Агафонова
    технические конструкторы
    • Ламонов Дмитрий
    • Михаил Романов
    фотограф и технический дизайнер
    • Игорь Фаткин
    иллюстраторы
    • Альбина Гайнуллина
    • Александра Савелкаева
    • Лизавета Романцова
    тайный советник
    • Андрей Ушнурцев
    переводчик
    • Козлова Татьяна
    редакторы
    • Анна Потапкина
    • Александр Носиков
    руководитель проекта
    • Баженова Алина
    • Студия выражает благодарность Светлане Хоркиной, руководству футбольного, баскетбольного и хоккейного клубов ЦСКА, а также Национальному движению «Молодая Армия»

    Изготовлено за 41 день

    См. также

    Общественный транспорт

    Транспорт

    Графический дизайн

    «Сан-Антонио Сперс» обыграли ЦСКА 95–93 В овертайме

    Как и в предыдущем матче против «Тимбервулвз» в понедельник, второй матч тура ЦСКА по США снова перешел в овертайм, но, к сожалению, «Сан-Антонио Спёрс» вышел на топ 95-93 в захватывающем финише.

    Бывшие двукратные чемпионы Евролиги хорошо сражались и почти выиграли игру, но проиграли, когда Арон Бэйнс забил гол за 0,5 секунды до конца основного времени.

    Бейнс вышел со скамейки запасных и добавил 12 очков к общему счету команды, сохранив их в игре. Тем не менее, именно Ману Джинобили лидировал в составе «шпор», набрав 14 очков, пять подборов и четыре перехвата в игре, а Пэтти Миллс добавила 14 очков, когда они открыли предсезонку.

    Хотя результат был разочаровывающим для ЦСКА, у команды было много поводов для радости: Джереми Парго набрал 20 очков, а Сонни Уимс набрал 16 очков по ходу матча.

    Большую часть игры именно «Шпоры» владели преимуществом, ведя в перерыве со счетом 51–49. К тому моменту Джинобили набрал 11 очков, сделав три перехвата и одну потерю. Во второй четверти «шпоры» лидировали на целых 10 очков, но ЦСКА сократил отставание благодаря 57-процентной результативности. Для сравнения, «Шпоры» забивали 48,7%.

    По ходу третьей четверти обе команды дважды сыграли вничью со счетом 51-51 и 61-61, но «Шпоры» начали отыгрываться, набрав 15 очков подряд благодаря Дэнни Грину, доведя счет до 76-61. Аарон Джексон прервал засуху ЦСКА с линии, но еще одна корзина Миллса означала, что «шпоры» повели 78–61 перед последней четвертью.

    Те, кто в AT&T Center, были бы прощены за то, что ожидали прямого финиша, но у ЦСКА другие планы, поскольку они заново открыли для себя свою бросковую форму. Возвращение началось с трехочкового от Парго, прежде чем подбор Кайла Хайнса в атаке привел к еще одному трехочковому от Виталия Фридзона.

    Как только это случилось, ЦСКА взревел, безответно набрав 17 очков, выведя вперед 82-85.

Евгений плющенко биография личная: Евгений Плющенко — биография, личная жизнь, фото, новости, ледовые шоу, возраст, дети, чемпион, Рудковская 2023

Евгений Плющенко личная жизнь, брак Плющенко и Мария Ермак, Плющенко развелся с Ермак подробности, фигурное катание — 20 апреля 2022

Редакция Sport24

Поделиться

Комментарии

А еще хотела, чтобы он ушел из фигурки.

Долгое время Евгений Плющенко был уверен, что не женится до 30 лет. Но встреча с дочерью петербургского бизнесмена Георгия Ермака Марией заставила фигуриста пересмотреть свои принципы. Пара строила отношения около года, после чего решила их узаконить.

«Он подошел ко мне и сказал: «Закрой глаза. Я больше не могу без тебя жить». И подарил кольцо. Затем он пришел ко мне домой и попросил у отца моей руки. К тому моменту я уже не стала раздумывать», — вспоминала Мария.

18 июня 2005 года Мария и Евгений официально стали мужем и женой, через год у них родился сын Кристиан. Но к тому моменту отношения между супругами уже были испорчены: Мария постоянно устраивала скандалы, ревновала Евгения к работе, к коллегам и даже к его собственной матери. А после Турина-2006 Ермак настаивала на том, чтобы Плющенко ушел из фигурного катания.

Устав от частых конфликтов и ссор, Евгений принял решение уйти от Марии. «Я любил ее. Я же женился не для того, чтобы ссориться и скандалить! Мне, как любому мужчине, хотелось приходить в любимый дом, где меня ждет любимая женщина, и отдыхать рядом с ней. Но Маша оказалась не такой. Что тут говорить, жена убила во мне все чувства к ней», — говорил позже фигурист.

РИА Новости

За месяц до рождения сына Плющенко позвонил Марии и объявил о разрыве. А через два месяца после рождения Кристиана Мария Ермак зарегистрировала мальчика как Егор.

«Если Женя куда-то уезжает, то всегда покупает игрушки, одежду с надписью «Кристиан». Ведь он очень хотел назвать сына именно этим именем. Но Маша назло зарегистрировала мальчика Егором. Теперь она не устает повторять: «Плющенко никогда не воспитывал сына!» Но зато Женя зарабатывал деньги. Ведь все, что есть у Егора, куплено нами. Мы до двух лет обеспечили моего внука. И что бы ни случилось, Женя никогда не откажется от сына», — рассказывала в 2007-м мама Евгения Татьяна.

Официально Ермак и Плющенко развелись только в 2008-м, по решению суда Егору досталась фамилия матери. Долгое время общения между бывшими супругами практически не было, с сыном Евгений виделся редко. Но незадолго до венчания с Яной Рудковской Плющенко рассказал о налаживании контакта. Сейчас двукратный олимпийский чемпион видится с Егором по мере возможностей.

@plushenkoofficial

Мария Ермак после развода с Плющенко вышла замуж за петербургского бизнесмена, свадьбу сыграли на Крестовском острове. Но некоторое время спустя этот брак тоже распался.

Хочешь знать все о фигурном катании? Подписывайся на наш телеграм-канал!

Подписывайтесь на канал Sport24 в Яндекс.Дзене

Узнаем как много лет Плющенко? Фото, личная жизнь, день рождения

Евгений Плющенко является мастером спорта России по фигурному катанию. Его биография очень занимательна и полна интересных и удивительных фактов. Плющенко удалось добиться за время своей карьеры поразительных результатов в фигурном катании.

Детские годы

Дата рождения Плющенко приходится на 1982 год, 3 ноября. Родился Евгений в Хабаровском крае в поселке Ургал. В то время его родители прибыли туда на строительство БАМа. В суровом климате ребенок часто болел, поэтому семье пришлось переехать в 1985 году в Волгоград.

Многих интересует, сколько лет Плющенко было, когда он впервые встал на коньки. Фигурным катанием Евгений начал заниматься в пять лет. Уже в этом возрасте он участвовал в первых соревнованиях, где показал седьмой результат среди пятнадцати участников.

Максим Ковтун: спортивные достижения и биография

Максим Павлович Ковтун — один из наиболее перспективных фигуристов современности. Несмотря на…

Переезд в Санкт-Петербург

В 1993 году Волгоградская школа фигурного катания была закрыта. Тренер Михаил Маковеев решил перевезти в Петербург Плющенко. День рождения (двенадцать лет) Женя отмечал уже на новом месте. К этому времени он освоил сложнейшие прыжки – тройные тулупы, аксели. Алексей Николаевич Машин устроил настоящие смотрины юному фигуристу, сразу заметил его большие способности и решил взять его под опеку.

Только спустя год мама смогла приехать к Евгению. В Волгограде остались отец и сестра Елена. Сколько лет Плющенко занимался у Машина, столько и оправдывал огромные надежды. Тренер поддерживал его во всем, был убежден в его таланте и даже в течение трех лет оплачивал квартиру. В 1998 году фигурист стал тренироваться у Татьяны Тарасовой.

Российский пловец Лагунов Евгений: краткая биография,…

Лагунов Евгений — российский пловец, двукратный призер Олимпийских игр. Спортсмен завоевал также…

Начало звездного пути

В 1996 году в Австралии Евгений Плющенко выступал на чемпионате мира, проходившим среди юниоров. Там он показал шестой результат. Уже в 1997 году в Южной Корее на юниорском чемпионате фигурист получил золото и стал самым юным чемпионом в истории фигурного катания. В 1998 году на Мировом чемпионате среди старшей группы бронзовым призером стал Плющенко. Возраст тому был не помехой — фигуристу в это время было всего 15 лет. Поклонники и весь спортивный мир бурно обсуждали это событие. Через год Евгений Плющенко стал серебряным призером чемпионата мира и Европы.

Успешный сезон

Двадцать первый век для Евгения Плющенко начался весьма успешно. Фигурист вновь становится чемпионом России, затем Европы, а также финала Гран-При. Чемпионат мира, который проходил в Канаде в 2001 году, принес спортсмену долгожданный заслуженный титул чемпиона мира. Сколько лет Плющенко было в то время? Всего лишь восемнадцать.

Олимпийский сезон в Солт-Лейк-Сити 2002 года начался для Евгения с преодоления трудностей, связанных с травмой. Пришлось внести изменения в длинную программу. Наряду с Плющенко фаворитом выступления был Алексей Ягудин. В короткой программе Евгений занял только 4 место. Он упал, выполняя тройной риттбергер. Но произвольное выступление он откатал очень рискованно, сильно, под музыку «Кармен» он дошел до финиша. В общем зачете Плющенко занял второе место и заслуженно получил олимпийское серебро.

Становление олимпийского чемпиона

Евгений стал всемирно признанным фигуристом. Если вспомнить, сколько лет Плющенко выигрывал в соревнованиях, можно убедиться в его мастерстве. В течение 4 лет он занимал только первые места. Лишь в 2004-ом он уступил на Гран-при Эммануэлю Санду, а на чемпионате Европы – Брайану Жуберу.

Алексей Ягудин: краткая биография. Фигурист Алексей Ягудин…

Алексей Ягудин, биография и личная жизнь которого сегодня интересуют многих поклонников, -…

В 2005 году Евгений Плющенко из-за сложной травмы был вынужден покинуть чемпионат мира, который проходил в Москве. В этом же году ему провели сложную хирургическую операцию в Мюнхене.

Уже через год Плющенко участвовал в Олимпиаде 2006 года и был неоспоримым лидером. В рамках новой судейской системы ISU ему было присуждено 7 из 10 баллов. Золото было неоспоримо! Окончательный результат фигуриста был 258,33 балла, что на 27 пунктов выше серебряного призера игр. Олимпийским чемпионом в Турине стал Плющенко. Возраст его в то время составлял 23 года.

Евровидение

После выступления на Олимпийских играх Плющенко взял небольшой перерыв, чтобы восстановиться от травм и отдохнуть. Самым запоминающимся выходом на лед в этот период было его выступление на Евровидении, которое проходило в 2008 году в Белграде. Дима Билан представлял нашу страну с песней «Believe». Визуальное сопровождение обеспечивали знаменитый венгерский скрипач Эдвин Мартон и наш Евгений Плющенко – олимпийский чемпион по фигурному катанию. Номер «Believe» произвел ошеломляющий эффект и в итоге занял первое место.

Возвращение

С марта 2009 года Плющенко возобновил тренировки с Алексеем Мишиным, начав интенсивную подготовку к Олимпиаде 2010 года. Евгений поставил цель – еще раз стать олимпийским чемпионом. В 2009 году он подтвердил свои лидирующие позиции, завоевав золото на «Кубке Ростелекома».

В 2010 году Плющенко в восьмой раз выиграл чемпионат России и был включен в олимпийскую сборную. В этом же году в Таллинне проходил чемпионат Европы. Евгений Плющенко показал здесь блестящий результат, установив новый мировой рекорд. Общий результат выступления составил 255,39 балла. В шестой раз фигуристу присвоили титул чемпиона Европы.

В 2010 году на Олимпийских играх в Ванкувере Плющенко побил свой собственный олимпийский рекорд, набрав в общем 256,36 бала. В произвольной программе он катался под «Танго Аморэ» Эдвина Мартона. В сложной борьбе Евгению Плющенко удалось завоевать серебряную медаль.

В январе 2012 года Плющенко установил рекорд в истории одиночного мужского катания. Он в седьмой раз стал чемпионом Европы на соревнованиях, проходивших в Шеффилде.

Тяжелые времена

Врачи не рекомендовали участвовать Евгению в чемпионате мира 2012 года из-за травмы мениска. Впоследствии была проведена операция в Германии.

В 2013 году Плющенко вновь вышел на лед и в десятый раз стал чемпионом России на соревнованиях в Сочи. В Загребе на чемпионате Европы 2013 года Евгений при падении получил серьезную травму спины, пришлось сняться с соревнований.

В израильской клинике Плющенко провели сложнейшую операцию – межпозвоночный диск заменили искусственным. Восстановление проходило полгода. Но уже в скором времени спортсмен вновь вернулся на лед, чтобы начать подготовку к Олимпиаде, которая должна была проходить на Родине – в Сочи.

Олимпиада в Сочи

Всем известно, сколько лет фигуристу Плющенко было на момент проведения Олимпийских игр в Сочи (31 год). Эта Олимпиада для Евгения была четвертой. Он отлично выступил в короткой программе, заняв второе место. Для команды Евгений завоевал 9 очков. Произвольная программа фигуриста дополнила копилку десятью очками. В итоге сборная России победила в командных соревнованиях. Плющенко стал двукратным олимпийским чемпионом.

К большому сожалению болельщиков, в одиночном катании Плющенко не участвовал. Перед самым началом соревнований ему пришлось снять свою кандидатуру. Еще на тренировке старые травмы спины дали о себе знать. Евгений почувствовал резкую боль и понял, что не сможет откатать программу. Тогда же и было им объявлено о завершении своей спортивной карьеры.

Врачи подтвердили, что Плющенко не мог продолжать свое участие в Олимпиаде. От большого напряжения у него был сломан один из шурупов, который держал искусственный межпозвонковый диск. Если бы Евгений вышел на лед, он бы мог остаться инвалидом.

Впоследствии Плющенко пришлось пережить еще одну сложную операцию по восстановлению позвоночника.

Личная жизнь

Евгений женат второй раз. Сколько лет Плющенко сейчас, известно всем, и то, что вторая его жена старше на семь лет, – тоже не секрет. От первого брака с Марией Ермак у него есть сын Егор, он носит фамилию матери.

Настоящая его жена — Яна Рудковская. Тесные отношения у пары завязались во время подготовки к Евровидению 2008 года. Яна является продюсером Билана. Вскоре после шумной победы на Евровидении Плющенко и Рудковская поженились. В 2013 году у них родился малыш – сын Саша.

Несмотря на разницу в возрасте, молодые счастливы, воспитывают ребенка, полны оптимизма и вполне довольны своим положением.

День рождения. Плющенко 30 лет

В 2012 году свой юбилей титулованный спортсмен отметил с размахом. Всем поклонникам известна дата рождения Плющенко – 3 ноября 1982 года. И они знают, что ему на тот момент исполнилось 30. В Ледовом дворце Петербурга состоялось его юбилейное шоу под смелым названием «Всего лишь 30!». Мероприятие собрало сотни друзей и поклонников. Евгения поздравляли самые именитые и титулованные звезды шоу-бизнеса, коллеги. Гвоздем программы, конечно же, стало выступление самого юбиляра Плющенко. День рождения освещали многие СМИ, телеканалы.

Дима Билан, Эдвин Мартон, Валерия, Николай Басков, Стас Михайлов, Филипп Киркоров, Ирина Слуцкая, Алексей Ягудин, Татьяна Навка, Илья Кулик – это лишь часть участников мероприятия. Своим ярким выступлением они превратили шоу в настоящий праздник, который запомнился юбиляру и его семье на долгие годы.

Катание дома, Плющенко уже выиграл

Олимпиада|Катание дома, Плющенко уже выиграл

https://www. nytimes.com/2014/02/07/sports/olympics/evgeni-plushenko-and-russia -begin-bid-to-win-figure-skating-team-event.html

Реклама

Продолжить чтение основной истории

Внутри колец

Евгений Плющенко исполнил под музыку танго, неуверенно приземлившись на свой тройной аксель и работая над его спины. Кредит … Чанг В. Ли / The New York Times

СОЧИ, Россия — В четверг вечером первая великая российская звезда приняла участие в первых зимних Олимпийских играх России. Жадной публики в ледовом дворце «Айсберг» было разочаровывающе мало, но Евгений Плющенко никогда не нуждался в большой публике. Он мог устроить шоу в телефонной будке.

В 31 год он обладает аппаратурой непреходящего чемпиона по фигурному катанию — тремя олимпийскими медалями и неисчислимым количеством шурупов в спине после операций. Только один фигурист завоевал больше медалей. Мало кто выдерживал такую ​​же нагрузку на организм столько лет, как Плющенко, с его четырехоборотными прыжками и невероятной гибкостью.

Тем не менее, в его родной стране предстоит финальное выступление на Олимпийских играх, и Плющенко не разочаровал в четверг, заняв второе место в короткой программе командных соревнований, представленных здесь до начала традиционного расписания фигурного катания.

Это была классическая программа Плющенко, в которой много драмы, но мало тонкостей, кроме его прыжков. Исполняя музыку танго, он неуверенно приземлялся на свой тройной аксель, трудился над своими вращениями и, как обычно, не слишком заботился об изящных движениях и работе ног.

Но он совершил комбинированный прыжок с четверным тулупом и тройным тулупом в ночь, когда Патрик Чен, действующий трехкратный чемпион мира из Канады и олимпийский фаворит, не смог этого сделать.

И Плющенко никогда не упускал возможности выступить перед публикой, которая вставала на ноги, скандировала его имя и размахивала красно-бело-синим российским флагом. Он послал воздушный поцелуй во время выступления, вызвал аплодисменты руками, а позже поднял большой палец и дал понять, что он №1. к угасающей карьере, закаленной дюжиной операций, он носил красные стразы на сердце.

«Неважно, какой результат будет в итоге», — сказал Плющенко. «Я уже выиграл для себя».

Десять стран соревнуются за золото, серебро и бронзу в командных соревнованиях, которые пройдут в субботу и воскресенье и будут включать соревнования среди мужчин, женщин, пар и в танцах на льду.

В четверг в короткой программе среди мужчин Юдзуру Ханю, японский подросток, финишировал первым. Плющенко был вторым, а неуклюжий Чан занял третье место. После короткой программы пар, которую выиграли российские чемпионы мира и фавориты Олимпийских игр Максим Траньков и Татьяна Волосожар, Россия заняла первое место с 19баллы начисляются по 10-балльной скользящей шкале за каждую дисциплину. Канада была второй с 17 очками, а Китай — третьим с 15.

Шансы на командное золото для Соединенных Штатов, разделивших пятое место, казались маловероятными после того, как Джереми Эббот финишировал седьмым в провальной мужской короткой программе.

Перед своим выступлением Плющенко казался нервным, сказав, что позже домашняя поддержка вызвала у него шок и головокружение.

«Сконцентрируйся, — сказал он себе. «Сконцентрируйся».

Многие ожидали, что Плющенко уйдет в отставку после того, как выиграл золотую медаль в 2006 году и серебро в 2002 и 2010 годах. Но он выступал за перенос Олимпиады в Сочи и вел политику, чтобы получить единственное в России место среди мужчин на этих Играх, заняв второе место на чемпионате России в Декабрь и пропуск чемпионата Европы в январе.

Российские чиновники предпочли Плющенко Максиму Ковтуну, 18-летнему чемпиону страны, который сник на чемпионате Европы и занял пятое место. На домашней Олимпиаде Россия не хочет позорного повторения Игр-2010 в Ванкувере, где впервые с 1960 года не смогла завоевать золотую медаль в фигурном катании. стремиться завоевать олимпийские медали», — сказал Плющенко в прошлом месяце.

В последние дни его тренировки были скудными, но обнадеживающими. Ряд экспертов ожидали, что в четверг он будет кататься убедительно или, по крайней мере, с большим театром.

«Он выходит на сцену, как никто другой», — сказал Курт Браунинг, бывший четырехкратный чемпион мира из Канады, добавив, что Плющенко, возможно, не входит в число его любимых фигуристов, но он точно не уйдет, чтобы получить бутерброд, когда он катается.

Когда Плющенко в последний раз видели на Олимпийских играх в 2010 году в Ванкувере, он финишировал вторым после Эвана Лайсачека из США и горько отреагировал на отсутствие у Лайсачека четверного прыжка.

«Если олимпийский чемпион не умеет прыгать четверной, то я не знаю», — сказал тогда Плющенко, предпочитающий сложные трюки и новаторство. «Сейчас это не фигурное катание. Теперь это танцы».

Чтобы попасть на Игры в Сочи с опозданием, Плющенко, как сообщается, должен был убедить российских фигуристов в своем достоинстве выступлением за закрытыми дверями.

Прошлой осенью, когда возвращение Плющенко было под вопросом, его тренер Алексей Мишин сказал в интервью: «У него до сих пор шурупы в спине; прыжки делать не так просто, но он очень мощно заряжен, чтобы быть фигуристом. Вся его жизнь была борьбой за самого себя. Никто не наградил его медалями бесплатно, только за труд».

Будучи мальчиком на Дальнем Востоке России, Плющенко был подвержен простудным заболеваниям и пневмонии. Он начал заниматься фигурным катанием в качестве лечебного учреждения в 4 года. Его семья переехала в Волгоград, а когда распался Советский Союз, каток Плющенко превратился в выставочный зал автосалона.

В 11 лет он переехал в Санкт-Петербург, чтобы тренироваться с Мишиным, который сказал, что молодой Плющенко «был похож на дешевую курицу: зелено-голубой, без жира, очень экологичный».

Два десятилетия спустя Плющенко может завоевать четвертую медаль, если его хрупкое тело выдержит произвольную программу в командном зачете. Он не является фаворитом на медали в одиночном разряде, но его место в истории фигурного катания обеспечено. Только Гиллис Графстрем из Швеции, завоевавший золото в 1920, 24 и 28, а также серебро 1932 года, он выиграл четыре олимпийских медали в фигурном катании.

«Три медали на Олимпийских играх, разве это не делает тебя легендой?» Браунинг сказал о Плющенко. «И теперь он может выиграть четвертый».

Подготовка к олимпийскому нытью фигуриста Евгения Плющенко

Сегодня в Сочи ветеран российского фигурного катания Евгений Плющенко вышел на лед в командном одиночном катании. В 31 год Плющенко стар для фигуриста, а российские дикторы не забыли упомянуть, что за свою карьеру он перенес 13 операций. На самом деле его здоровье было настолько ненадежным, что решение о его участии в Олимпийских играх решилось только в самом конце игры: по словам его тренера, у Плющенко «все еще были винты в спине», и прыжки было трудно выполнять. Плющенко пришлось убедить российское фигурное катание предоставить ему единственное мужское место в команде за закрытыми дверями, в истинно русской манере.

Сегодня на льду он показал отличные результаты и занял второе место, хотя его прыжки были немного шаткими.

В ближайшие дни за Плющенко будет интересно наблюдать, особенно если принять во внимание его олимпийскую историю: отчасти причиной выбора Плющенко для представления России в Сочи было то, что он может выиграть для России золотую медаль. Проблема в том, что на последней зимней Олимпиаде в Ванкувере Плющенко не смог выиграть ни одной, и это было жуткое, жгучее поражение: это был первый раз, когда Россия не смогла выиграть золото в этом виде спорта с 19 лет.60. 

Другая проблема — и вот почему вам захочется понаблюдать за Плющенко в ближайшие дни — заключалась в том, как он воспринял потерю четыре года назад.

Плющенко получил серебро, но ему этого не хватило, и он дал всем знать. На трибуне он стоял с опущенной головой. Затем в интервью он обрушился с критикой на обладателя золотой медали американца Эвана Лайсачека. «Я был уверен, что выиграл», — сказал Плющенко. «Но я видел, что [золотой призер] Эван [Лисачек] нуждается в медали больше, чем я. Может быть, потому, что она у меня уже есть». Он публично обвинил в своем проигрыше, который, опять же, был серебряной олимпийской медалью, заговор с целью продажи билетов, что не имеет смысла, поскольку билеты продаются до медали раздаются.

Он не мог успокоиться. «Я не готов хорошо кататься и проигрывать», — сказал он одному интервьюеру, отметив, что его реакция отразилась на реакции его жены. «Мои эмоции были в глазах моей жены», — сказал он тогда. «Она больше не плакала, но ее глаза были красными от слез».

Добрые петербуржцы, где Плющенко жил с подросткового возраста и работал в местном парламенте, предложили сделать ему золотую медаль. Владимир Путин попытался его успокоить, заявив официально: «Ваше серебро стоит золота». Это не сработало.

Плющенко все еще злился. И вскоре его горе превратилось в отрицание. На своем веб-сайте он объявил, что вручил себе платиновую медаль , которую он разработал сам. «Серебро Солт-Лейк-Сити, золото Турина, платина Ванкувера», — написал он на своем официальном сайте.

Потом, когда тогдашний президент Дмитрий Медведев наградил российских олимпийцев золотыми, серебряными и бронзовыми автомобилями по возвращении в Россию, Плющенко продолжал ныть. Как я писал тогда, вот как все было после того, как Плющенко вручили ключи от его новой серебристой Audi:

На церемонии Плющенко подошел к Медведеву и стал жаловаться на то, что ни одна из денег, выделенных на подготовку фигуристов, не доходит, что он сам оплачивает все свои тренировки, костюмы и блестящие перчатки, что к фигуристам «относятся как к половые тряпки», и что деньги, которые сейчас выделяются на его обучение — около 30 000 долларов в год — были оскорбительно нереальной цифрой.