Мужские фитнес-блоги, блоги о питании и здоровом образе жизни — инстаграм, фото, видео — 26 июня 2019
Екатерина Ардатова
Поделиться
Комментарии
Самая мужественная ЗОЖ-подборка.
Если вам кажется, что весь фитнес- и ЗОЖ-контент инстаграма состоит из так называемых «фитоняшек», вы очень близки к правде. Но, к нашему с вами счастью, бывают и исключения. Мы нашли три фитнес-блога с действительно полезной и научно обоснованной информацией, которые, помимо всего прочего, ведут мужчины.
Дмитрий Путылин
Более 300 000 подписчиков. Дмитрий позиционирует себя как фитнес-блогер с профильным образованием, предлагающий своим подписчикам только научно подтвержденную информацию, которую он черпает из авторитетых зарубежных источников. Эффективность всех своих рекомендаций он показывает на себе: относительно недавно Дмитрий стал успешно выступать на турнирах по бодибилдингу.
View this post on Instagram
A post shared by Дмитрий Путылин (@dmitryputylin)
«Моя миссия — это моя философия фитнеса и питания, долгосрочное стратегическое видение моего развития в сфере информационных услуг, мои ключевые ценности и убеждения, которые я передаю вам.
Моя ключевая ценность — это здоровье.⠀
Мои основные убеждения заключаются в том, что любой человек, вооруженный научно обоснованными знаниями в сфере тренинга и нутрициологии, имеет практически неограниченный потенциал совершенствования своего характера через развитие тела.
Моя философия: все границы, которые тормозят наше развитие — у нас в голове, и мы создаем их сами».
Топ-3 публикации, обязательные к прочтению
1. Почему детокс-программы — ерунда и пустая трата денег.
«Все, что нам нужно знать про очищение организма от токсинов, заключается в простом понимании того, что в нашем организме есть все системы и органы для своевременного выведения токсинов из нашего тела.
Печень и почки выполняют эту функцию ежесекундно с момента вашего рождения».
View this post on Instagram
A post shared by Дмитрий Путылин (@dmitryputylin)
2. Развенчание самого популярного фитнес-мифа.
«Сыплются одно за одним сообщения в директ: «А что, колени можно выносить за носки? А мне тренер прямо ногой давит на колени, если они у меня выходят!»
Это, вероятно, один из худших мифов в фитнесе и он, возможно, нанес больше ущерба поясницам спортсменов, чем спас кого-либо от какой-либо боли в колене».
View this post on Instagram
A post shared by Дмитрий Путылин (@dmitryputylin)
3. Четко и доступно об основных принципах похудения.
«Всем, кто собирается худеть, приводить тело к своему идеалу, помимо тонкостей и нюансов стоит всегда держать в голове фундаментальные принципы организации этого процесса. Запоминайте или распечатайте и повесьте на стену».
View this post on Instagram
A post shared by Дмитрий Путылин (@dmitryputylin)
Грейм Томлинсон
Более 470 000 подписчиков. Тренер и «гик» во всем, что касается питания. Основная тема его блога — питание, наглядное сравнение калорийности блюд и отдельных продуктов. С помощью инфографики в блоге показано, как выбрать менее калорийное блюдо без ущерба для гастрономического наслаждения. Многие сравнения, если честно, вообще ставят в тупик.
Большая часть постов отлично показывает, почему мы не худеем, питаясь здоровой едой, и что с этим делать.
Топ-3 публикации, обязательные к прочтению
1.
«Чистая» еда vs вредный фаст-фуд
«Энергетический баланс (соотношение того, сколько калорий съедено и сколько калорий сожжено) — единственный принцип питания, который определяет, как выглядит ваше тело».
View this post on Instagram
A post shared by Graeme Tomlinson (@thefitnesschef_)
2. Калорийность алкоголя, о которой все постоянно забывают.
«Алкоголь — это, конечно, не макронутриент, но в нем есть калории. Если быть точным, 7 калорий в одном грамме».
View this post on Instagram
A post shared by Graeme Tomlinson (@thefitnesschef_)
3. Так ли нам нужны читмилы? (Спойлер — нет).
«Во время читмила мы по-прежнему потребляем калории, как и во время любого другого приема пищи.
И эти калории никуда не испаряются».
View this post on Instagram
A post shared by Graeme Tomlinson (@thefitnesschef_)
Бонус для тех, кто заедает стресс.
View this post on Instagram
A post shared by Graeme Tomlinson (@thefitnesschef_)
Брет Контрерас
Идем на повышение — 700 000 подписчиков. Брет успешно окончил бакалавриат по так называемым sports sciences (Наука о спорте. — Sport24. Это вам, конечно, не российские спортфаки) в Новой Зеландии, получил степень магистра в аризонском университете, активно изучает исследования в области спорта и даже пишет собственные.
Его блог выглядит как энциклопедия фитнеса.
Он подробно разбирает детали каждого предлагаемого упражнения, описывая, как оно влияет на те или иные мышцы, делится успехами учеников (обычно на фото «после» не просто чуть более худой/накачанный человек, а человек, чья фигура поменялась до неузнаваемости). Эти невероятные трансформации дают мотивацию не сидеть на месте и пользоваться хотя бы частью советов Брета.
Топ-3 публикации, обязательные к прочтению
1. Пять упражнений с весом для тренажерного зала.
View this post on Instagram
A post shared by Bret «Glute Guy» Contreras PhD (@bretcontreras1)
2. Модификации для одного из самых популярных и любимых всеми упражнений.
«Планка — это здорово, но со временем это упражнение становится слишком простым. Когда это произойдет, вам наверняка захочется узнать, как его усложнить.
Текущий мировой рекорд по удерживанию планки — 10 часов (я серьезно)».
View this post on Instagram
A post shared by Bret «Glute Guy» Contreras PhD (@bretcontreras1)
3. Если вы не поверили словам о «невероятных трансформациях», вот вам максимально наглядный пример того, какими они бывают.
View this post on Instagram
A post shared by Bret «Glute Guy» Contreras PhD (@bretcontreras1)
22 марта 2022 года решением суда компания Meta, социальные сети Instagram и Facebook признаны экстремистской организацией, их деятельность на территории РФ запрещена.
Самые популярные фитнес-блогеры Инстаграм 2021
Здоровый образ жизни — тренд последних нескольких лет.
Хэштеги “фитоняшка”, “ПП”, “безглютена” завладели социальными сетями, поэтому мы промониторили массу аккаунтов тренеров и заядлых сторонников ЗОЖ, чтобы рассказать вам о том, какие фитнес-блогеры сейчас находятся на пике популярности в Инстаграм.
Дельные советы о тренировках, упражнения, азы здорового питания и лайфхаки, которые помогут создать тело мечты, — именно этому и будет посвящена сегодняшняя статья. Никаких демонстративных селфи в красивых костюмчиках. Только спорт и верные ориентиры!
Лучшие спортивные блогеры в Инстаграм
Хотите привести тело в порядок, но не желаете таскать железо, считать ненавистные калории и изнурять себя утомительными тренировками в зале? Инстаграм — это место не только для фоточек еды и красивых пейзажей, но и отличная площадка для того, чтобы начать менять свои привычки.
Стакан воды, зарядка и ежедневная норма шагов — это, конечно, прекрасно, но рекомендуем все же подписаться на странички адептов ЗОЖ и фитнес-гуру и получить более развернутую базу для качественных видоизменений.
Специально для вас trendHERO подготовил крутую подборку лучших спортивных блогеров всей Инстаграм, которые не только подскажут, но и покажут.
Елизавета Громова (@kto_takaya)
Елизавета Громова — одна из самых популярных фитоняшек на просторах Инстаграм. Нет, она не заставляет своих фолловеров питаться брокколи и давиться протеиновыми бисквитами. Признаться честно, Лиза вообще не соблюдает баланс БЖУ и, судя по разнообразию сюжетов на ее странице, не делает из спорта культ и смысл жизни.
В своем профиле Громова делится полезными советами и поднимает действительно важные темы. Например, обстоятельно объясняет, чем плоха кардионагрузка на голодный желудок, а также предостерегает об ошибках в технике упражнений.
View this post on Instagram
Все итоги в сторис.
A post shared by Liza Miller (@kto_takaya) on
Анна (@calipsodellmar)
Анна даже не пытается скрыть свою безграничную любовь к пицце и хачапури, а подписаться на ее профиль стоит хотя бы ради того, чтобы увидеть, как выглядит втянутый и надутый живот.
Так, а теперь отбросим в сторону шутки и поговорим серьезно. Анна — профессиональный тренер с 10-летним стажем за плечами. На своем аккаунте девушка делится тренировками для разных уровней подготовки, дает советы о том, как рассчитать необходимую норму калорий и сочетать белки с углеводами. Также, Анна помогает девушкам работать над фигурой мечты и периодически снимает забавные ролики. Одним словом, рекомендуем!
View this post on Instagram
Вчерашняя тренировка удалась??♀️ . Утром проснулась от будильника Саши примерно в 10.00 и казалось, что я полна сил на кардио и на то, чтобы повторить тренировку на спину. Но стоило мне позавтракать, как снова начало клонить в сон. Сил хватило лишь на 2 лекции? Ну, а дальше, понятно, да???? Ягодицы болят даже при ходьбе?
A post shared by Тренер Alex Fitness|Анна (@calipsodellmar) on
Валерия Гузненкова (@guznenkova)
Валерия — не просто красивая девушка.
Она настоящий мотиватор, чьи посты вызывают неподдельное восхищение. В своем блоге девушка рассказывает о правильном питании и биологических добавках, а также делится полезными упражнениями для красивого рельефа.
Если вы надеетесь увидеть изнурительные тренировки и ежедневные записи с подсчетами калорий, то вам явно не сюда. Инфлюенсер не повернута на спорте и ПП, поэтому большую часть времени посвящает путешествиям по Америке и, кстати, постит крутые фото. Так что советуем подписаться, дабы получить порцию вдохновения.
View this post on Instagram
Dress up and stay home ?
A post shared by Валерия | Valeria | V (@guznenkova) on
Елена Санжаровская (@sanzhlena)
Елена — весьма противоречивый, но все же очень интересный персонаж, за которым следит свыше 2 миллионов подписчиков.
Женщине 57 и за ее плечами более 25 лет успешной практики. Ее блог – настоящая энциклопедия квалифицированного специалиста – состоит из обилия лонгридов и злободневных постов.
Также, фитнес-мотиватор с большим удовольствием обсуждает политику, звездные разводы и бодипозитив (кстати, в хорошем ключе), а также делится с подписчиками полезными лайфхаками и советами. Елена рассказывает, зачем нужно нанимать тренера и раскрывает секреты идеального пресса.
View this post on Instagram
Отдых на Турецкой ривьере?☀️
A post shared by ?????????????? ????? (@sanzhlena) on
Аманда Биск (@amandabisk)
Аманда Биск — опытный физиолог, тренер, фитнес-инструктор, а также основательница программы Freshbodyfitmind.
Ее страничка — настоящая находка для тех, кто давно хотел разнообразить скучные упражнения чем-то необычным. На аккаунте Аманды вы найдете различные тренировки — от быстрого кардио до размеренной йоги.
Девушка также демонстрирует подборку упражнений для бегунов и профессиональных спортсменов, так что рекомендуем взять на заметку этот кладезь полезной информации.
Кроме того, в профиле Аманды содержится порция вдохновения и мотивации к активному образу жизни и формированию здоровых привычек.
View this post on Instagram
When it’s the weekend ??✨ #energy #reels #beatcombo
A post shared by Amanda Bisk (@amandabisk) on
Татьяна Федорищева (@tanyatgym)
Татьяну можно с уверенностью назвать одним из самых популярных фитнес-блогеров Украины.
В своем профиле девушка делится полезными упражнениями, рецептами, историями из жизни и дельными лайфхаками.
Инфлюэнсер призывает подписчиц не изнурять себя жесткими диетами и не корить за каждое съеденное пирожное. Также, Татьяна проводит авторский марафон похудения TGYM с денежными призами, и абсолютно бесплатно раскрывает тонкости грамотного похудения.
Блогер не повернута на правильном питании, поэтому доказывает фолловерам, что худеть можно даже тогда, когда в рационе присутствует пицца и любимые булочки. Красивые снимки, вдохновляющие посты и веселые Сторис — все это вы найдете здесь.
View this post on Instagram
Тут должен был быть пост с глубоким смыслом, но…. ⠀ Это просто фото «Стараюсь не подавать вид что вступила в коровью лепешку» ?
A post shared by Фитнес блогер (@tanyatgym) on
Гидеон Аканде (@getfitwithgiddy)
Фитнес-инструктор, тренер по боксу, главный спортивный эксперт журнала Men’s Health и двукратный чемпион Chicago Golden Gloves — да-да, все эти регалии принадлежат Гидеону.
Его страница — маст-хэв для тех, кто хочет привести себя в хорошую форму. Аканде ежедневно публикует тренировки и сохраняет их в IGTV, чтобы подписчики могли в любое время повторить упражнения. Фитнес-гуру проводит кардио, силовые тренировки и наглядно демонстрирует, как правильно использовать спортивное оборудование в зале. Каждое его видео дарит огромный заряд позитива и, конечно же, отличные результаты верным последователям.
View this post on Instagram
Link in bio, Athlete. ___ #GideonAkande #wegotgoals #getfitwithgiddy
A post shared by Gideon Akande (@getfitwithgiddy) on
Анастасия Миронова (@mironovanastasiia)
Анастасия Миронова — обладательница идеальной фигуры, которая за несколько лет усердной работы смогла создать тело мечты.
На собственном примере девушка мотивирует фолловеров и делится с ними вдохновляющими снимками. Если вы ищите длинные посты о диетах, соотношении БЖУ и правильном дыхании во время тренировок, то вам точно не сюда. На страницу Насти приходят за эстетикой, вдохновением и красивыми видео.
Но не думайте, что блогер занята лишь собственным внешним видом. Инфлюенсер в свои юные годы успела открыть фитнес-зал, запустить линию спортивной одежды IRNBY ACTIVEWEAR и основать онлайн-школу тренировок Mirofs. Здесь вы можете подобрать программу для своего уровня: новичок, продвинутый, интенсивный или выбрать индивидуальный. Подопечные Мироновой с удовольствием делятся результатами и выставляют показательные фото до/после.
View this post on Instagram
Go beyond
A post shared by нравственный стержень (@mironovanastasiia) on
Соня Солдатова (@ss.
fit)
Вам до сих пор кажется, что похудеть за 30 дней — это нереальная миссия? Тогда подпишитесь на аккаунт Сони, которая в своем блоге делится крутыми тренировками, секретами идеальных сырников и частичкой личной жизни.
Также эта энергичная девушка проводит эффективный онлайн-марафон, рассчитанный всего-навсего на месяц. В программу интенсива входят: индивидуальное сопровождение, расчет системы питания, ежедневные тренировки и чат с фитнес-инструктором.
В Instagram Соня часто публикует полезные посты и видео с комплексами упражнений, которые вы легко сможете выполнить дома без специального инвентаря. Кстати, отличная новость для тех, у кого вечно не хватает времени: тренировки по авторской методике Солдатовой занимают всего 16 минут в день. Классно, не правда ли?
View this post on Instagram
Кошки или собаки???
A post shared by Солдатова Софья (@ss.
fit) on
Дарья Бакулина (@bakylina_sport_pp)
Еще одна красотка в нашем топе, которая учит фолловеров есть вкусную еду и при этом не толстеть. Заинтриговали? Тогда срочно подпишитесь, чтобы не пропустить качественные марафоны с денежными призами, ПП-рецепты и откровения блогера о перенесенных операциях.
Фишкой блога Дарьи – разбор продуктов, с помощью которого она объясняет, что выбирать, чтобы не поправиться. Девушка знает об этом не понаслышке, так как благодаря правильно подобранному рациону питания она всего за 5 месяцев смогла похудеть на 30 килограммов без вреда для здоровья.
View this post on Instagram
Кому-то надоел челледж, а мне почему-то нравится, все смотрю? Ой ребятки, у меня такая приятная новость, переживаю ? Угадайте, на какую программу на тв меня позвали в Москву ?) с меня угадавшему 3000 р? Уххх? #переодевание #челендж #челлендж #обувь
A post shared by Бакулина?ХУДЕЮ В STORIES|-30кг (@bakylina_sport_pp) on
Максим Ярошенко (@maxryvok)
Максим — тренер с 18-летним стажем, автор фитнес-программы “Рывок”, а также основатель KVADRAT Fitness & Dance studio.
В своем профиле сторонник здорового образа жизни публикует эффективные упражнения на все группы мышц, лайфхаки, советы по питанию, а также результаты подопечных, которые, к слову, очень впечатляют.
Кстати, Максим каждый вторник и четверг (в 20:00) проводит тренировки в прямом эфире. Советуем присоединиться и получить кладезь полезной информации в онлайн-режиме!
View this post on Instagram
Каждое утро в Африке просыпается газель. Она должна бежать быстрее льва, иначе погибнет. ⠀ Каждое утро в Африке просыпается и лев. Он должен бежать быстрее газели, иначе умрет от голода. ⠀ Не важно кто ты — газель или лев. Когда встает солнце, надо бежать на Рывок!☝??
A post shared by Максим Ярошенко (@maxryvok) on
Мелисса Алькантара (@fitgurlmel)
Мелисса — персональный тренер Ким Кардашьян и нескончаемый источник вдохновения для тех, кому не хватает волшебного пинка.
Она мотивирует сотни тысяч женщин и расширяет их представления о правильном питании, спорте и тренировках. Преодоление внешних и внутренних препятствий — основная тема блога этой сильной девушки.
Хотите полюбить себя и избавиться от ограничений, навязанных обществом? Тогда подпишитесь на страницу Мелиссы и почитайте истории ее подопечных.
View this post on Instagram
Zoom classes are back!!! Classes start on 09/08/2020 and will run every Tuesday and Wednesday for the next 6 weeks. “Will I be able to Do my class more than once?”YES. You will get an access link after the class to do it over and over for 30 days. Now through Labor Day (09/07/20), order the entire series and get them a $48 discount (-$20%) automatically added to your cart + I’ll send you my 365 Fit Food Guide completely on me; you’ll receive a unique code in your email on 09/08/2020 to download the guide.
Sign up at my website www.fitgurlmel.com Photography: @jeffreyschu #fitness #motivation #getmoving #fitfam #labordayweekend
A post shared by Melissa Alcantara (@fitgurlmel) on
Екатерина Усманова (@usmanovakate)
Екатерина — не просто красивая женщина, но и мастер спорта по мотивации (да-да, именно эта фраза красуется в шапке профиля инфлюенсера). Усманова — чемпионка России по фитнес-бикини и основательница одноименного онлайн-университета, который помогает всем желающим скинуть лишние килограммы. По программам девушки можно заниматься как в зале, так и дома, вооружившись ковриком и желанием стать лучше.
В своем блоге Екатерина делится классными фотографиями, тренировками, рекомендациями и секретами счастливой семейной жизни. Главная фишка авторской методики блогера — отдельные курсы для ягодиц и пресса.
instagram.com/p/CDbzj4ngH9u/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»12″>
View this post on Instagram
? хотела поумничать , но как то это смешно под таким видео)) пусть будет для красоты)) а мыслишки вы в сториз и так слышите ?
A post shared by Екатерина Усманова (@usmanovakate) on
Джанет Дженкинс (@msjeanettejenkins)
Джанет — основательница The Hollywood Trainer Club и именитый голливудский тренер, у которой за плечами 30 лет стажа. В своем блоге Дженкинс регулярно публикует разные тренировки: кардио, кикбоксинг, упражнения для пресса, рук, ног, ягодиц и так далее. Также, девушка делится рекомендациями, помогающими разнообразить рацион, и рассказывает о пользе сбалансированного питания.
Тренироваться с Джанет — одно удовольствие, ведь фитнес-инструктор просто и доступно объясняет технику выполнения самых, казалось бы, сложных упражнений.
Девушка заряжает позитивной энергией даже через экран и это неоспоримый плюс ее блога. Вдохновляющие цитаты, рецепты и фотографии, после просмотра которых вы сразу же побежите в зал, — именно это вы найдете на ее страничке.
View this post on Instagram
I love ya’ll so much, I teamed up with @fitonapp to give you some more FREE workouts! So make sure you give them a try & get your HEART ♥️ pumping! ❤️ #WorkoutMotivation #GetYourFitOn
A post shared by Jeanette Jenkins (@msjeanettejenkins) on
Людмила Оверковская (@overkovskaja)
Людмила Оверковская — тренер сети фитнес-клубов Sport Life. В своем профиле девушка делится видео тренировками по разным направлениям (бокс, занятия с фитнес-резинками, стретчинг, Pole Dance и так далее), полезными упражнениями и лайфхаками.
Людмила проводит еще и фитнес-марафон «Крепкие орешки», с помощью которого можно похудеть и подтянуть ягодицы всего за 21 день.
View this post on Instagram
Счастливые мы несём в мир добро. И это такая валюта, отдавая которую, на душе становится, наоборот, как-то богаче. Так что если вам пусто и бедно, дело не в суровых жопах реальности: вы просто не умеете себя по-настоящему радовать. ✨?✨?✨?
A post shared by ??Людмила Оверковская?? (@overkovskaja) on
Заключение
Хватит изнурять свой организм диетами, отказываться от любимых пирожных и неустанно пахать в зале, дабы приблизиться к мифическому идеалу. Подписывайтесь на профили популярных фитнес-блогеров, чтобы зарядиться мотивацией и сделать шаг навстречу прекрасной фигуре без вреда для здоровья.
Попробовать trendHERO бесплатно
Познакомьтесь с российской гуру стиля и фитнеса Полиной Киценко
Полина Киценко продвигает фитнес в марафоне «Бегущие сердца», который она основала вместе с Натальей Водяновой. Соучредитель крупнейшего благотворительного марафона в своей стране и нового спортивного клуба, она одержима тем, чтобы сделать здоровье и фитнес сердцем роскошного образа жизни. Она находит время, чтобы поговорить с главным редактором LUX Гаухар Каппаровой
LUX: Какой аспект вашей жизни больше всего вдохновляет полмиллиона подписчиков в Instagram: вдохновение для фитнеса, выбор стиля, благотворительность, путешествия?
Полина Киценко: Instagram сильно изменился за последние несколько лет, особенно его цель и влияние. Раньше было достаточно просто загрузить свою фотографию в красивом наряде или поставить розовый закат и получить свою долю лайков. Сегодня Instagram превратился в мощный способ обучения и общения с людьми.
Людям нужен контент, что-то, что их вдохновляет, учит. Но самое главное не само изображение, а то, что можно найти под ним. Вовлечение происходит больше из комментариев, где статья, пост или призыв к действию, возможно, важнее, чем визуальный контент. Раньше подписи были короткими, а теперь получаются целые эссе, которые едва помещаются даже в один пост. Как правило, чем длиннее текст и чем актуальнее тема, тем больше будет вовлечена аудитория.
Подпишитесь на LUX в Instagram: luxthemagazine
LUX: Как вы относитесь к термину «влиятельный человек»? Описывает ли он то, что вы делаете?
Полина Киценко: Я против любого брендинга, например, называть кого-то блогером, инфлюенсером или меценатом. У каждого человека многомерная личность, и его нельзя поставить в такую коробку. Любой, у кого есть учетная запись в социальной сети, является влиятельным лицом, независимо от того, есть ли у него 100 подписчиков или 100 миллионов.
Они по-прежнему влиятельны для своих последователей. Instagram сейчас является жизненно важным средством коммуникации и информации. Когда-то мы получали новости в газетах или по телевидению, но в наши дни новости — это когда кто-то, за кем мы следим, куда-то идет, что-то делает или говорит, или пишет что-то интересное. Каждый является инфлюенсером — просто у нас разный размер аудитории.
LUX: Какой совет вы даете своим клиентам по созданию присутствия в социальных сетях?
Полина Киценко: Могу дать только один совет – довольствоваться. Это ключевое слово. Instagram — это средство массовой информации, у которого мы можем многому научиться. Если контент, который вы создаете, уникален, то у вас есть конкурентное преимущество перед другими в той же области. Если это правильно подобранный контент, он поможет вам расти и вызывать интерес.
LUX: У вас много обязательств: материнство, благотворительность, фитнес, путешествия, ваше коммуникационное агентство и спортивная студия #SlimFitClub, а также мотивационные выступления.
Как уравновесить все это?
Полина Киценко: Очевидно, я не могу сбалансировать все свои интересы. В течение недели все мое внимание сосредоточено на моей работе, представлении моих услуг общественности и продвижении моих проектов и меня самого. Моя семья очень страдает в течение недели, но я стараюсь наверстать упущенное на выходных. Работающим мамам 21 века практически невозможно найти баланс. Но я не уверен, что проведение большего количества времени со своими детьми улучшит вашу или их жизнь. Важно делать то, что делает вас счастливыми, потому что, если вы счастливы и живете своей лучшей жизнью, тогда вы можете сделать только лучше свою семью. Пытаться найти баланс — все равно, что пытаться дойти до горизонта — вы никогда его не достигнете.
Полина с Натальей Водяновой
LUX: Как вы заручились поддержкой олимпийских чемпионов, ведущих актеров и музыкантов для благотворительного марафона «Бегущие сердца», который вы создали вместе с Натальей Водяновой?
Полина Киценко: Это было легко.
Во-первых, большинство из этих людей мои близкие друзья, а во-вторых, поскольку они уже известны, они привыкли помогать общественным проектам. И поскольку мы чувствовали, что придумали действительно хороший проект, попросить их поддержать что-то действительно красивое и значимое было совсем несложно.
LUX: Что фитнес, бег и упражнения привносят в вашу жизнь?
Полина Киценко: В основном удовольствие, которое это приносит и как расширяет круг общения. Спорт на свежем воздухе позволяет организму более эффективно выработать иммунную систему и разгрузить нервную систему. Занятия спортом в любую погоду делают вас более выносливым и менее восприимчивым к инфекциям. Тренировки в помещении могут улучшить вашу физическую форму и мышцы, но вряд ли повлияют на ваше здоровье. Вам нужно испытать контрастные температуры.
Подробнее: Интервью LUX Два альтер-эго легенды Instagram Гштаад Гая
LUX: Какой совет вы бы дали кому-нибудь о здоровом образе жизни?
Полина Киценко: Говорят, что 21 дня достаточно, чтобы измениться и сформировать новые привычки, и я так считаю.
Итак, я считаю, что необходимо отправиться в некое путешествие, подобное тому, что мы организовали в #SlimFitClub, например, #SlimCamp, где можно провести восемь незабываемых дней, а вы
ни в малейшей степени не останется голодным. Первый шаг — установить здоровые и вкусные привычки в еде, но это не диета. Второй шаг – выработать привычку правильно тренироваться. И если вы потратите на это первые восемь дней, после ухода будет легче продолжить. Однако, если вы единственный в своей социальной группе придерживаетесь здоровых привычек, изменить свой образ жизни будет чрезвычайно сложно. Будет проще, если вы найдете единомышленников, например, в студии или клубе, или тренера, с которым вам нравится проводить время.
Полина в горах
LUX: Ваша лента в Instagram показывает, что вы разбираетесь в моде. Опишите свой стиль.
Полина Киценко: У меня эклектичный вкус. Когда я ищу, что надеть, я всегда думаю о
, подходит ли он к погоде, окружению и случаю.
Это также должно быть что-то, в чем я хорошо выгляжу. Я люблю смешивать разные стили. Есть вещи, которые я очень люблю, и вокруг них строится мой гардероб. Мне нравятся школьные платья с цветочками и воротничками, байкерские сапоги, соломенные шляпы, джинсы, полосатые рубашки, туфли-лодочки, а еще мне нравятся брючные костюмы — их можно носить с кедами, классическими туфлями или укороченными топами, так что они не только для встречи или конференции.
LUX: У вас есть дизайнеры?
Полина Киценко: Мне нравится смешивать Dior с H&M или fast fashion, но сейчас я меньше завишу от брендов. Для меня важно, чтобы мне что-то подходило и нравилось. Он не должен быть дорогим или уже быть в моем гардеробе. Там почти все есть.
Подробнее: Основатель Plaza Premium Group Сон Хой-си о роскоши в аэропорту
LUX: Какие изменения произошли за эти годы в том, как одеваются современные женщины?
Полина Киценко: Современные женщины более комфортно одеваются.
Люди так не одеваются. В обществе были различные экономические кризисы и чрезмерное потребление, и это привело к тенденции к экологичной моде и этичному потреблению. В Силиконовой долине новые IT-магнаты проводят ребрендинг моды. Стив Джобс начал эту тенденцию ограниченного гардероба со своими семью одинаковыми водолазками и семью одинаковыми парами брюк. Технически его одежда менялась каждый день, но по сути оставалась неизменной. Многие люди просто не хотят тратить время на размышления о том, что им надеть. Они находят свой стиль, выбирают ключевые элементы и просто копируют их.
Полина в #SlimFitClub, своем новом тренажерном зале в Москве
LUX: Влияет ли то, что ты русский, на твой внешний вид?
Полина Киценко: Я думаю, что мир сегодня настолько космополитичен, что никто не одевается так, чтобы было видно, из какой он страны. Мы все граждане мира, и мое русское наследие проявляется как отношение
. Мы привыкли по-настоящему наряжаться, потому что десятилетиями были лишены всего.
К счастью, сегодня все изменилось, и мы выровнялись.
LUX: Чем вы больше всего гордитесь?
Полина Киценко: В моей жизни было много вех, но самым значимым в последнее время стало создание нашего благотворительного марафона и его превращение из маленького забега в событие с
тысячами людей и огромным количеством деньги. Мне доставило огромное удовольствие создание других общественно значимых проектов, основанных на знаниях, полученных в этом проекте. А вот и мой новый проект #SlimFitClub, студия персональных тренеров и уникальных спортивных приключений.
LUX: Опишите свой идеальный день.
Полина Киценко: Мой идеальный день случается очень редко. Это день, когда я достигаю баланса и успеваю сделать зарядку, продуктивно поработать и провести время с детьми, а потом иду домой, пью шампанское при свечах и ложусь спать в разумное время.
Подпишитесь на Полину в Instagram: @polinakitsenko
Эта статья была впервые опубликована в весеннем выпуске 2020 года.
Мужское здоровье — фитнес, питание, здоровье, секс, стиль и советы по похудению для мужчин
R.I.P. Доктору дневного телевидения
Их дезинформации будет очень не хватать.
Джинни ХоганРеклама – Продолжить чтение ниже н Становая тяга
6 складных стоек для приседаний для небольших домашних спортзалов
Как увидеть самого сильного человека мира 2023 года
Итак, что же такое тестостерон?
8 скрытых признаков слишком низкого уровня тестостерона
Важен ли тест на тестостерон?
Что на самом деле значит принимать тестостерон
Реклама – продолжить чтение ниже
Вот как 72-летний миллиардер Ричард Брэнсон остается в форме
Лучшие батончики и коктейли, заменяющие прием пищи
Сколько воды нужно пить, чтобы похудеть
9 распространенных причин внезапного набора веса
Жевательные конфеты помогают спать? Это зависит.

Реклама — Продолжить чтение ниже
Доступ к фитнес-задачам, планам питания и нашей проверенной группе экспертов
12-недельное руководство по силовым тренировкам для начинающих
30-дневный конкурс «Ешьте меньше сахара»
Этот парень сбросил 200 фунтов и пробежал полумарафоны
Четырехнедельный справочник по очищению кожи
400093 9013 Упражнения для мужчин старше 40 лет
Взорвите руки с помощью этих 25 упражнений на трицепс
Сожгите жир с помощью высокоинтенсивных тренировок со скакалкой
9 гребных тренировок, которые сжигают жир и наращивают мышцы
2
132
Билл Хейдер подпитывает свою тревогу
Барри
Руководство по просмотру каждого фильма «Зловещие мертвецы»
Вот все генеалогическое древо «Наследников» 2 9003
131 «Мандалорец» дразнит гранд-адмирала Траун
Педро Паскаль «Смертельно защищает» транс-сестру
Реклама — продолжить чтение ниже
Роб Лоу и Джон Оуэн едва добрались сюда живыми
Путеводитель по тестостерону для скептиков
Когда медицинская страховка не поддерживает ваше здоровье
Опиоидная эпидемия убивает черных мужчин 03
Скрытый склад Amazon
16 Экологически чистые бренды одежды для этичной гибкости
14 Рабочие ботинки, которые выглядят так же хорошо, как и работают
Лучшие наружные колонки для любого типа дома
Лучшие места для покупки винтажных рубашек в Интернете
Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые мы поддерживаем.
fit) on
Sign up at my website www.fitgurlmel.com Photography: @jeffreyschu #fitness #motivation #getmoving #fitfam #labordayweekend
На этапах Кубка мира он выиграл 11 гонок из 14, в Оберхофе первенствовал в пяти, в том числе в четырех личных.
Ее успехи стали основным вкладом в выступление сборной Германии в Оберхофе. Дениз выиграла спринт, затем серебро в гонке преследования. И почти под занавес турнира женская команда с ней в составе стала второй в эстафете.
02.23
MIX одиночная смешанная эстафета
04.2023. Чемпионат России 2023 по биатлону, Уват. Женщины, марафон 30 км. Онлайн-трансляция
facebook.com/biathlonoberhof
biathlonworld.com
com в эксклюзивном интервью, что не считает Бо своим главным соперником в этом сезоне. «Самый большой соперник — это я сам. Это не претенциозно, но я могу повлиять на игру своих противников, выбивая их из колеи».

Однако наш тренер выставил на игру неожиданный вариант состава, который специалисты назвали оборонительным. Вместо того чтобы играть на победы, мы думали о ничьей, что привело к поражению — 2:3.
Увы, ничья — 1:1 не дала южноамериканцам возможности выйти из «группы смерти».
Но вице-президент ФИФА Вячеслав Колосков фразой «Так никто из вас не проиграет» убедил японскую и южнокорейскую делегации объединить заявки на проведение турнира.
Проходимая группа. Тогда я только закончил институт, денег совсем не было. Япония казалась чем-то далеким, нереальным — и очень хотелось пробить выезд.
Другой вариант предложили: «Есть тема, можно вообще через Лондон». Как через Лондон можно лететь в Токио? Мы здесь, Лондон находится вообще на западе, Токио — на востоке. У меня в голове вообще не укладывалось, как такое может быть. А сказали, что купим билет даже дешевле», — вспоминает Николай.
Все для нас пакетно: перелет, отель, переезды, автобусы, билеты на матчи групповые. Также мы отдельным условием поставили: как хочешь, но на матч Аргентина — Англия в Саппоро, вишенку на торте этого чемпионата — обязательно», — говорит Семенов.

В автомат вставляли — и все», — говорит Мосфильмовский.
Для россиян, привыкших к мясным блюдам, все это было в диковинку.
На каждом турникете — волонтеры.
Фанаты стали поджигать автомобили, бить витрины магазинов, сносить таксофоны и атаковать троллейбусы.
Чемпионат мира по спортивной гимнастике запланирован на октябрь в бельгийском Антверпене, решение об участии России и Беларуси еще не принято.
Теннис и велоспорт позволили спортсменам сохранить нейтральный статус.
если команда будет допущена к Азиатским играм — прямое признание на прошлой неделе того, что страна все еще рассматривает возможность ухода из Европы и поиска более гостеприимного оружия в Азии.
Обнинск

Наталия Кузнецова (Трухина)
Эта особа знаменита не только тем, что является титулованной культуристкой-ветераном, но и тем, что засветилась во многих ток-шоу. Относительно недавно Наталья стала мамой. Послужной список спортсменки внушителен. Она мастер спорта международного класса. Карьера культуристки началась еще в девяностых и на протяжении пятнадцати лет женщина завоевывала призовые места на соревнованиях разного уровня. В 2013 году Наталья стала Президентом Лиги Реслинга.
Мне на вас как зайцу Стоп сигнал. Не набивайте себе цену, тем более, что и набивать негде. Только такие Недалекие могут орать , чтобы привлечь внимание — Я тут самая прекрасна. Успокойтесь именно вы. Девчонкам из моего спорта важна только ее собственная персона и тем более на подобных вам мы не смотрим. И имею честь напомнить- ВЫ!!! начали этот кипишь. Именно вы нелестно отозвались в наш адрес. Значит вам не хватает ума понять- ЧТО ВЫ НЕИНТЕРЕСНЫ!!! Только криком вы можете обратить на себя внимание и то НЕНАДОЛГО. Кстати на моих фото разница 12 лет: я успела стать элитой бодибилдинга, матерью и ведущей строящей успешную карьеру #скандал #дура #скандалы #спор #
На самом деле, это прямо свидетельствует об использовании пептидов, которые (некоторые из них) и дают такой побочный эффект. Даже колоссальная физическая нагрузка не способна повлиять на пигмент кожи или волос. Естественно, только пептидами набрать такую сухую и массивную мускулатуру невозможно.
Набрать массу женщине удалось за три года тренировок. Девушка приняла участие в восьми крупных состязаниях, в которых заняла призовые места. В 2011-2012 году стала обладательницей титула Мисс Вселенная в абсолютной категории.
⠀ Участие в проекте — бесплатное. ⠀ Старт проекта 🔜 27 февраля. ⠀ 🚩Внимание! Проект НЕ для профессиональных спортсменов! ⠀ Проект подойдет тем, кто: ⠀ 👉 никак не может решиться начать тренироваться; 👉 горит желанием обрести стройные формы, но не знает как это сделать; 👉 хочет скинуть лишние килограммы или увеличить мышечную массу; 👉 готов идти до конца и через 3 месяца получить гарантированный результат; 👉 давно хотел тренироваться под руководством наших тренеров; 👉 не хочет упустить шанс участвовать в таком проекте абсолютно бесплатно. ⠀ Есть такие?🧐 ⠀ Если да, тогда велком к нам на PROКАЧКУ! ⠀ 📍Для участия в проекте нужно заполнить и прислать нам анкету до 22 февраля. ⠀ Ссылка на анкету в шапке профиля⬆️ ⠀ Результаты отбора участников мы объявим 🔜 25 февраля в аккаунте Школы @optimumfitness.ru ⠀ Самые упорные и целеустремленные участники через 3 месяца улучшат свою фигуру, а также получат подарки: ⠀ 🎁 абонементы на курсы в Школу Optimum Fitness; 🎁 призы от спонсоров. ⠀ Ну что, друзья, готовы PROкачаться к лету? ⠀ Ждём ваши анкеты😉 Всем спорт💪 #прокачка #Pro_качка_OF #онлайнтренировки
Людмила Колесникова
Главная идея бодибилдинга проста: из кого угодно можно вылепить что угодно.
Ценой за симметрию, красивые объемы и медаль, логично, становится здоровье.
Углеводы на ноль, силы вообще в минусе. Но нужно тренироваться и обязательно много спать — все, чтобы снизить уровень кортизола, гормона стресса, иначе теряется форма. Начинаешь пить меньше воды (примерно 200 мл в день) и чаще ходить в сауну. За сутки можно только одну маленькую чашку кофе. В день выхода на сцену никаких жидкостей вообще. Вдобавок все это время хожу в специальном утягивающем корсете.
sd:
На протяжении 16 недель.
Горы белка, частые приемы пищи, куча спортивных добавок, чтобы успевать восстанавливаться. И куда без 12 тренировок в неделю. Здоровье, разумеется, на грани. У меня были проблемы с нарушениями мозгового кровообращения.
11.2017, 14:51 IST-665 Поделиться
чтения
акций Бюджет!
Шоу начала наращивать мышечную массу в 17 лет под руководством и поддержкой своей матери, медсестры и бывшего личного тренера. Эта подтянутая культуристка имеет степень бакалавра в области физических упражнений и спортивных наук и в 2018 году приняла участие в пяти шоу, заработав свою профессиональную карту на NPC Nationals.




Мистер Олимпия.
Она выиграла свою профессиональную карту через четыре месяца после начала своей соревновательной карьеры. Она выиграла свой первый титул Women’s Physique Olympia в 23 года в 2018 году, достижение, которое она повторила в 2019 году..
0003
Исследование OriGym идеи SMART-целей в фитнесе показывает, как вы можете сделать свои цели реалистичными и управляемыми.
Молодая культуристка также завоевала серебряные медали в European Pro Bikini, MuscleContest Japan Pro Bikini и Vancouver Pro Bikini.
Жесткая и настойчивая участница, она выиграла FIBO Pro 2011 года в Германии, а в 2017 году выиграла чемпионат мира Wings of Strength Rising Phoenix World Championships, достижение, которое она повторила в 2019 году..



) Американская профессиональная бодибилдерша Айрис Флойд Кайл имеет семнадцать титулов, в том числе десять побед в общем зачете «Мисс Олимпия», что делает ее самой успешной женщиной-бодибилдером за всю историю.

Дана участвовала в Fit Expo, Flex Lewis Classic, American Ninja Warrior, Nationals и Arnold Classic по пауэрлифтингу.
, США.
Ее приемы и идеи позирования бодибилдера пользуются большим спросом, особенно учитывая ее турнирную родословную.
Первый матч нового сезона команда проведет 8 августа на выезде против «Химок».
Компании присвоен рейтинг АКРА ВВВ+ (прогноз «позитивный») и НКР А-.ru (прогноз «стабильный»).
Около 50% товаров произведены в России. Компания занимает 1-е место в рейтинге Forbes «10 главных продавцов Рунета». Четыре года подряд Wildberries является крупнейшим интернет-магазином России по объему онлайн-продаж согласно данным аналитического агентства Data Insight.

Сервис помогает эффективно планировать и контролировать работу в полях, оптимизировать затраты на выращивание сельхозкультур.
mosfm.com
Регбийный союз России является членом Rugby Europe и полноправным членом World Rugby.
Помимо авиабилетов пассажиры могут приобрести полис комплексного страхования на рейс или всю поездку. Страховые продукты включают защиту от несчастных случаев или болезней, расширенное покрытие в случае потери или повреждения багажа, мгновенные выплаты в случае задержки рейса и многое другое.
ФБИН поговорил с Добрином Гионовым, с января 2017 года генеральным директором ЦСКА 1948.
Будучи новичком, команда ФК ЦСКА 1948 начала сезон 2016-2017 с самого низкого уровня болгарского футбола – 4-го дивизиона и за четыре года сумела войти в Первый дивизион, проходящий через все уровни болгарского футбола.


Match
, 4-й матч, США против КанадыКанада выиграла с разницей в 26 раундов
241
0002 March 27, 2023, 3rd Match, Canada vs JerseyCanada won by 31 runs
, 9-й матч, P.N.G. против Джерси-Джерси выиграл с разницей в 11 раундов
5 ovs)
888
Применяются минимальные коэффициенты, ставки и способы оплаты. Возврат не включает ставку Bet Credits. Применяются ограничения по времени и Условия.
0115
ALI).0115
950
В тот же день аналогичный запрет ввела Европейская легкоатлетическая ассоциация (European Athletics).
На следующий день документы были ратифицированы.
rbc.ru
rbc.ru


Обмани меня дважды, позор мне.
Конец в пользу России с подчиненной Украиной, безусловно, будет встречен с тревогой во всем мире. Реакция МОК может привести к бессрочному запрету Российской Федерации на празднование мира и спорта. Разочарованный по понятным причинам МОК оставит примирение будущим поколениям.
На этом фоне бронза Лондона не считалась провалом, а скорее виделась признаком выздоровления. Как отмечает наставник, на тренировках Елена уже бьет собственный мировой рекорд. Сама же спортсменка все больше отмалчивается, устанавливая час Х на московский чемпионат мира…
На Играх‑2004 удалось занять лишь шестое место, а затем к Ане и вовсе приклеился статус вечно второй: уж очень часто она завоевывала серебро. На пекинской Олимпиаде‑2008 медаль все же оказалась на шее у россиянки, но только бронзовая – второе и первое места заняли фаворитка Бланка Влашич и сенсационная выскочка Тиа Эллебо. Через год Влашич стала чемпионкой мира, а Чичерова, получив осточертевший серебряный кругляш, в сердцах бросила: «Завершаю карьеру». И выполнила обещание, так и не удостоившись звания «великой».
Но популярность ей не нужна. В планах у прыгуньи – побить мировой рекорд (2,09 метра), который уже 15 лет принадлежит болгарке Стефке Костадиновой.
В таком случае Татьяна официально уйдет из спорта.
Эти виктории открыли ей путь на Олимпиаду, где от нее победы не ждали. Целых 20 лет прошло со времен Монреаля‑1976, когда ленинградка Татьяна Казанкина в блестящем стиле выиграла и 800, и 1500 метров. Тем неожиданнее получились два триумфальных забега Мастерковой, в которых она обставила признанных фавориток – чемпионок мира Марию Мутолу и Ану Фиделию Кирот. Причем обе победы были добыты в одинаковом, ставшем фирменным стиле – с лидерством от старта до финиша.
Отрадно, что в беге на 800 метров у Мастерковой есть достойная преемница: Мария Савинова из Челябинска за последние три года выиграла шесть крупных турниров, в том числе и Олимпиаду в Лондоне.
«У меня просто немного другая структура мышц – они длиннее, чем обычно. От этого обмен веществ идет по-другому. А еще я могу задержать дыхание и просидеть под водой 3 минуты 40 секунд», – объяснял свою уникальность легкоатлет.
Хотя шансы были: в прошлогоднем Лондоне Шобухову называли в числе главных претенденток на победу. И не просто так – Лилия выиграла четыре из шести крупнейших марафонов, в которых участвовала, став первой в истории бегуньей, трижды покорившей Чикагский марафон. Жаль, что обидное повреждение не позволило ей закончить олимпийскую дистанцию.
Но талант спортсменки помог выпутаться из сложной ситуации, и Лилия сумела самостоятельно (с помощью мужа) подготовить себя к изнурительным стартам.
В очередной виктории Валерия никто не сомневался… Но сначала сняли с дистанции Владимира Канайкина, который должен был помогать на трассе, а потом и вовсе случилось непредвиденное: шедший в лидерах Борчин потерял сознание и сошел за пару километров до финиша. Врачи только разводили руками и не находили причин произошедшему.
Мечта могла сбыться еще раньше, но в прошлом августе на дорогах Лондона золото сенсационно взяла 20‑летняя Елена Лашманова, прибрав к рукам еще и титул самой юной чемпионки и мировой рекорд! Болельщики были рады виктории в любом случае, а вот Ольга явно расстроилась, когда в финишном створе уступила молодой коллеге.
Например, в спринтерском женском беге в XXI веке выстрелила лишь Юлия Нестеренко – белоруска сенсационно выиграла стометровку на олимпиаде в Афинах. А вот в 1990‑х была своя «белая молния» – Ирина Привалова. В период с 1991 по 1995 год ей не было равных в Европе, да и темнокожих спортсменок Ирина обыгрывала не раз. На Играх в Барселоне прославленная легкоатлетка лишь две сотых уступила американке Гейл Диверс, за что поквиталась с ней через год на чемпионате мира в Штутгарте. Тогда сборная России сенсационно выиграла эстафету 4×100 метров, и Привалова на последних метрах утерла нос главной сопернице Диверс. Жаль только, что травмы не позволили Ирине реализовать свой потенциал на Олимпиаде в Атланте.
И получилось! Меньше года тренировок – и Привалова взяла золото и бронзу Олимпийских игр, при этом финал забега на 400 метров с барьерами стал для Ирины лишь четвертым стартом на этой дистанции за карьеру!

С первых дней войны Серафим и Георгий добровольно ушли на фронт рядовыми военврачами. Серафим трагически погибнет в мае 1942 года, а Георгий с редким самопожертвованием продолжит выполнять свой гражданский долг. Будут полеты во вражеский тыл – в партизанские отряды, где он прямо в землянке проведет сотни операций, спасая жизни народных мстителей. В 1946 году Георгий станет врачем сборной команды СССР по легкой атлетике на дебютном чемпионате Европы в Осло, где советские атлеты завоевали 6 золотых медалей!
Гвардейская танковая бригада под командованием Героя Советского Союза Копылова одной из первых ворвалась в столицу поверженной Германии. Командиром разведроты соединения был Чебуркин, удостоенный за свои ратные подвиги трех орденов Славы. 24 июня 1945 года гвардии полковник заслуженный мастер спорта Николай Копылов и полный кавалер орденов Славы гвардии старшина мастер спорта Иван Чебуркин приняли участие в историческом Параде Победы на Красной площади.
Бесконечно рад, что удовлетворено мое пожелание уйти на фронт». В конце 1942 во время ожесточенных боев под Сталинградом, поднимая бойцов в атаку, он получит тяжелое ранение в предплечье. Казалось, со спортом покончено навсегда. Но Александр Спиридонович сумел и в мирное время совершить подвиг — несмотря на травмированную руку, он вернулся в большой спорт и стал одним из сильнейших метателей молота в мире!
В ходе диверсионных действий в тылу врага бойцы ОМСБОНа пустили под откос 1415 эшелонов врага. За проявленное мужество свыше 7 тысяч человек из личного состава бригады были награждены орденами и медалями, а 24 удостоены звания Героя Советского Союза.
Закончив боевой путь в Австрии, Юрий возвратился на родную землю, увешанный боевыми орденами и медалями. Первый старт на дистанции 400 м с барьерами он принял в 1949 году, а уже через три года Юрий бежит свою «коронку» в финале XV Олимпиады. И как бежит! Своей всесокрушающей мощью и напористостью он наводит на соперников почти физический ужас. Только американец Чарльз Мур сумел с огромным трудом отбить настойчивые атаки ленинградца. А через год он отобрал у спортсменов США и мировой рекорд.
Там президент компании произнес перед изумленным персоналом длинную речь, из которой следовало, что перед ними тот самый русский атлет, одно присутствие которого на дорожке наводило страх на американских чемпионов…
Дружковка Донецкой области. Её подруга по команде рекордсменка мира Нина Чернощек (Науменко) прошла по нелегким дорогам войны в составе отдельного ремонтно-восстановительного батальона I Украинского фронта. В госпиталях работали Клавдия Точенова, Галина Турова, Елена Васильева и многие другие известные спортсменки.
После окончания спортивной карьеры занялась тренерской деятельностью. Галина Филипповна была тренером сборной СССР, заслуженный тренер СССР, подготовила олимпийскую чемпионку в прыжке в длину Веру Крепкину.
В самом начале нынешнего года я прошел её в Москве под руководством заслуженного мастера спорта Александра Александровича Демина».
Этот великолепный результат на 9 секунд превысил мировой рекорд олимпийского чемпиона 1932 г. аргентинца Х.Цабала, продержавшийся с 1936 по 1941 год и уступал только последнему мировому достижению венгра А.Чаплара (1:03:01.2). Это была настоящая большая победа.
Но вспомним, на первой (после далеких Игр 1912 года в Стокгольме) для наших атлетов Олимпиаде-52 почти четверть команды состояла из участников Великой Отечественной! Бронзовую медаль в беге на 10 000 м завоевал Александр Ануфриев, ветеран – пулеметчик, раненный на войне в обе ноги.
Когда началась война, преподаватель кафедры легкой атлетики Харьковского инфизкульта взял в руки вместо шеста винтовку. Лейтенант Раевский командует взводом, а затем становится снайпером.
90 м! Более того, фантастическое упорство и преданность спорту позволяли Гавриилу Раевскому и в возрасте под 70 сохранять прекрасную физическую форму, легко преодолевая с любимым снарядом трехметровую высоту.
Установила 8 мировых рекордов и 4 рекорда СССР, по формальным причинам они не были зарегистрированные как мировые (1952—1956). Галина Ивановна первой в мире толкнула ядро за 16 м (1953). Бронзовый призер чемпионата Европы 1950 года, в европейском чемпионате 1954 года завоевала бронзу в метании диска, единственная в истории спортсменка, ставшая призером европейского чемпионата в двух видах метания. Галина Ивановна является 6-кратной чемпионкой СССР в толкании ядра (1952—1955) и метании копья (1952, 1957).
Лозовое и г. Барвенково (Харьковская область). В январе в районе с. Лозовое лежал в окопе четыре дня в снегу при сильном морозе под 20 градусов. Получил обморожение ног и попал в военно-полевой госпиталь в районе города Лиски Воронежской области. По решению медкомиссии был направлен на формирование в воинскую часть, расположенную в деревне Ашулук, находящейся около одного из притоков Волги, где был определен разведчиком-наблюдателем при батарее.

Далее мы расскажем, кто самые сильные спортсмены России в истории:
В 2001 году он подписал контракт с командой НБА «Юта Джаз», где он будет играть десять лет. Один раз он был выбран в Матче всех звезд (2004 г.) и один раз лучшей оборонительной командой НБА (2006 г.). Завершил карьеру в 2015 году в ЦСКА в Москве.
Евгений был восьмикратным чемпионом страны, семикратным чемпионом Европы, трижды мировым чемпионом, один раз олимпийским чемпионом (Турин, 2006 г.) и четырехкратным участником Гран-при на льду . Это удивительный подвиг для любого спортсмена!
(гимнастика) ритмика), Елена Демеван (теннис), Федор Емельяненко (смешанные единоборства), Анна Чичерова (прыжки в высоту), Валерий Брумель (легкая атлетика), Лидия Скобликова (конькобежный спорт) и Александр Медведь (борьба).

Ему сделали серьезную операцию по замене тазобедренного сустава.
Еще несколько лет назад считался лучшим вратарем мира.
Представитель рейтинга «Самые известные и самые красивые спортсменки России» окончил Московскую государственную академию физической культуры. Самый молодой вратарь ЦСКА – дипломированный специалист по футболу.
Снялся в фильме.

Его называют талантом, творящим чудеса, и многими другими хвалебными эпитетами, которых заслуживают самые известные спортсмены России. В родном Екатеринбурге поклонники готовы носить Павла на руках.
2021. Представляет в СФ законодательный (представительный) орган государственной власти Липецкой области.
2011 – заместитель председателя Комитета СФ по аграрно-продовольственной политике и рыбохозяйственному комплексу, с июля 2007 по нояб. 2008 – член Комиссии СФ по жилищной политике и жилищно-коммунальному хозяйству, с нояб. 2008 по нояб. 2011 – член Комиссии СФ по физической культуре, спорту и развитию олимпийского движения, янв. 2002 – член Комитета СФ по аграрной политике, с янв. по февр. 2002 – член Комитета СФ по аграрно-продовольственной политике, с февр. по апр. 2002 – заместитель председателя Комитета СФ по аграрно-продовольственной политике, с мая по июнь 2002 – член Комитета СФ по аграрно-продовольственной политике, с июня 2002 по июль 2007 – заместитель председателя Комитета СФ по аграрно-продовольственной политике, нояб. 2006 – член Комитета СФ по аграрно-продовольственной политике, с янв. 2002 по нояб. 2008 – член Комиссии СФ по делам молодежи и спорту.
Больше
— Головка фонаря — черная отделка
— Светодиодный пирс крепление — 960 Lumens — 3000K — латунная отделка
— Головка фонаря — Черная отделка
— Светодиодный пирс крепление — 960 Lumens — 3000K — латунная отделка
Подробнее
— Головка фонаря — белая отделка
Подробнее
— Наружный настенный фонарь — Черная отделка
Подробнее
— 2 лампы — Уличный настенный фонарь — Черный
— Установка заподлицо с наружной стеной — Черная отделка
— Светодиодный наружный настенный монтаж заподлицо — 640 люмен — 3000K — отделка бронза
.- Светильник для наружного сарая — Отделка черного цвета
— Светильник для наружного сарая — Белая отделка
— 3 лампы — Наружный настенный фонарь — Бронзовая отделка
— Наружный настенный фонарь — Черная отделка




»



»