БИАТЛОН: польза для здоровья и противопоказания. Биатлон для детей

БИАТЛОН: польза для здоровья и противопоказания. | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

БИАТЛОН: польза для здоровья и противопоказания. Биатлон – один из самых зрелищных и любимых видов спорта для жителей нашей страны. Но очень мало кто знает, какую пользу для здоровья приносит этот потрясающий спорт.

Описание биатлона:Биатлон – комбинированный вид спорта, состоящий из бега на лыжах и стрельбы из винтовки. Существует несколько разновидностей биатлонных гонок. На крупных соревнованиях проводится семь из них:

индивидуальная гонка;
гонка преследования;
масс-старт;
спринт;
эстафета;
одиночная смешанная эстафета;
смешанная эстафета.

В зависимости от вида биатлонных гонок спортсмены преодолевают различное расстояние (от 6 до 20 км) с винтовкой за спиной и на специальных огневых рубежах стреляют по мишеням расположенным на расстоянии 50 метров от стрелка. Стрельба осуществляется из положения лежа и стоя.Биатлон является олимпийским видом спорта.

Польза биатлона:

Занятия биатлоном прекрасно повышают сопротивляемость организма неблагоприятным факторам внешней среды, или другими словами – закаляют его. Закаленный организм при перепадах температуры окружающей среды обладает способностью поддерживать температуру тела и защитить его от перегрева или переохлаждения.
Биатлон, как и лыжный спорт, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.
Обогащает организм кислородом и хорошо влияет на дыхательную систему.
Биатлон полезен для зрения, ведь спортсменам приходится вести прицельный огонь по мишеням, а во время гонки часто переводить взгляд с отдаленных предметов на близко расположенные. Это, конечно же, тренирует глазные мышцы.
Поскольку основная часть тренировочного процесса происходит на улице, спортсмен получает в большом количестве витамин D, который играет очень важную роль в нашем организме. Подробно о влиянии витамина D читайте в статье «Витамин D: потребность и влияние на организм. Источники витамина D».

Занятия биатлоном позволяют тренировать практически все группы мышц.
Развивают выносливость организма.
Биатлон укрепляет нервную систему, повышает настроение, улучшает качество сна.
Бесспорную пользу приносит биатлон для формирования характера и развития психологической устойчивости. Развивает такие качества как целеустремленность, самодисциплина, умение анализировать и логически мыслить.
У людей, занимающихся биатлоном, не бывает проблем с лишним весом.

Противопоказания к занятиям биатлоном:Противопоказанием к занятиям биатлоном могут стать заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и другие болезни внутренних органов и систем. Именно поэтому перед тем как попасть в секцию биатлона необходимо пройти некоторых врачей и предоставить справку о состоянии здоровья.

Биатлон для детей:В нашей стране биатлон очень популярен и развит, поэтому найти секцию по этому виду спорта, как правило, не составляет труда. Обычно дети начинают заниматься в возрасте 8-10 лет, но эта планка не обязательна, некоторые приступают к занятиям и в более раннем и в более позднем возрасте. Встретить ребенка, который не доволен занятиями биатлоном – большая редкость. Большинство юных биатлонистов очень любят этот спорт, ведь он очень разнообразен и тренировочный процесс включает в себя не только непосредственно лыжный бег и стрельбу, но и обычный бег, велосипед, лыжероллеры, различные спортивные игры.

Биатлон для взрослых:Секций по биатлону для взрослых гораздо меньше, чем для детей, но при желании их можно найти и посвятить свое время этому полезному и интересному спорту.

Занимайтесь биатлоном с удовольствием и будьте здоровы!

chudesalegko.ru

Биатлон научит ребенка самоконтролю и умению успокаиваться | Хобби

Особенности комбинированного спорта

Биатлон за последние несколько лет стал одним из самых популярных зимних видов спорта. Этот вид спорта сочетает в себе лыжные гонки и стрельбу. Обычно биатлоном дети занимаются в тех же самых спортивных школах, что и будущие лыжники, поэтому не редко малыши через некоторое время переходят из одной секции в другую. В любом случае ребенку придется начинать тренировки с лыж, а перейти к занятиям по стрельбе он сможет немного позднее. Родителям стоит заранее записать малыша в тир, если они желают получить преимущество в будущем и помочь будущему чемпиону.

Главная особенность биатлона в том, что все соревнования по этому виду спорта проводятся только в строгих рамках официальных организаций. В юном возрасте дети могут соревноваться на уровне спортивной школы. Другие виды спорта - хоккей, лыжные гонки, футбол, стрельба и прочее предполагают любительские команды и состязания, которые позволяют подготовиться к официальным соревнованиям. Несмотря на отсутствие любительского уровня, родители могут подтянуть маленького спортсмена по обеим дисциплинам, записав его в тир и на дополнительные тренировки по лыжам.

Возраст юных биатлонистов

Начинать тренироваться кататься на лыжах можно с четырех лет, но в тир ребенка пустят не раньше семи лет. Полноценные занятия по биатлону проводятся в спортшколах со 2-3 класса. Финансовые затраты родителей в первое время будут такими же, как и в лыжной секции, так как винтовку для стрельбы должны выдавать в школе. Имеет смысл приобрести ребенку более качественное личное оружие после первых успехов на соревнованиях. Тогда он сможет подогнать оружие под себя и избавиться от риска случайных дефектов винтовки, которой периодически пользуются несколько ребят.

Пол ребенка не имеет значения при определении оптимального возраста для начала занятий. Мальчики имеют некоторое физическое превосходство, но девочки это компенсируют своим более ранним развитием, поэтому в начальных классах они будут учиться на равных и смогут достигать одинаковых результатов. В старших классах тренера создают индивидуальные условия для каждого спортсмена и для подготовки к серьезным соревнованиям девушки и юноши тренируются отдельно.

Кто побеждает?

В биатлоне побеждают универсальные спортсмены. Как и любой другой вид комбинированного спорта биатлон предполагает для спортсмена-чемпиона хорошее развитие всех необходимых компонентов. Ребенок не сможет достигнуть результата, если у него хромает стрельба или скорость. Конечно, бегун с высокой скоростью может компенсировать пару промахов на огневом рубеже, а меткий снайпер - долго стрелять и упустить пару минут для прохождения трассы.

Высокие достижения гарантированы только спортсменам-универсалам, поэтому на тренировках всегда необходимо делать упор на развитие хромающей дисциплины - стрельбу или бег, а не на усовершенствование и так сильной стороны. На практике многие отмечают, что легче улучшить стрельбу, чем скорость бега на лыжах. Стоит отметить, что в этот вид спорта часто приходят профессиональные спортсмены-лыжники, но довольно поздно, решив сменить вид деятельности.

Влияние на организм

Благодаря тренировкам у ребенка будут развиваться все группы мышц, более того, биатлон отлично укрепляет нервную систему. Юный спортсмен в процессе занятий станет самостоятельным, научиться контролировать свои эмоции, быстро переключаться с одного вида нагрузок на другой. Не многие понимают, насколько сложно пробежать несколько километров на лыжах, а затем за считанные секунды восстановить дыхание и хорошо отстреляться. Особенно трудно это делать в положении стоя без упора. Но ребенок может всему этому научится, и даже если не станет спортсменом, у него на всю жизнь останется умение успокаиваться и сосредотачиваться в нужный момент.

www.dobrenok.com

Секция биатлона для детей в Москве, занятия по биатлону с обучением

Вы хотите чтобы ваш ребенок научился биатлону?

Нужна подготовка к соревнованиям?

Если ему от 5 до 16 лет то мы поможем достичь любой поставленной цели.

СТОИМОСТЬ

1 индивидуальная тренировка — 1000 руб
8 индивидуальных тренировок — 6500 руб
12 индивидуальных тренировок — 9800 руб

Занятия по биатлону для детей всех возрастов

Секция по биатлону для детей в клубе Probiathlon пользуется большим спросом. Ведь этот вид спорта является зрелищным, динамичным и полезным для здоровья. Биатлон сочетает в себе стрельбу и лыжные гонки. Лучший возраст для обучения непосредственно биатлоном – 5-16 лет, но учить малыша стоять на лыжах можно уже с 3-4 лет. При этом стоит отметить, что одинаково успешно могут тренироваться и мальчики, и девочки.

Преимущества

Занятия по биатлону в нашем клубе имеют следующие плюсы:

низкая стоимость;
специальная методика от наших тренеров;
программа лояльности;
большой выбор мест для занятий;

молодой тренерский состав.

Посещать секцию для биатлонистов противопоказано тем детям, которые имеют сердечно-сосудистые заболевания или проблемы со спиной.

Как проходят тренировки

Обучением ребенка занимаются профессиональные тренеры в Москве и Санкт-Петербурге в индивидуальном порядке. Цели могут быть разными – как общее обучение детей основным навыкам и техникам, так и подготовка спортсменов к профессиональным соревнованиям. Индивидуальная тренировка имеет множество преимуществ перед групповым занятием в лыжной секции. Тренер будет уделять внимание только одному ученику, благодаря чему маленький спортсмен сможет быстрее достичь поставленной цели.

С собой ребенку нужно взять лыжи, палки, ботинки и быть одетым по погоде. Экипировку можно арендовать на месте. Чтобы записаться в секцию, звоните по контактному номеру телефона в Москве.

probiathlon.ru

Игра для школьников Малый биатлон

Биатлон —вид спорта, где сочетаются бег на лыжах и стрельба по цели. В первом варианте стрельба заменяется метанием снежков в цель. Изготовляют три небольших переносных щитка размером 50X50 см со стойкой высотой 1,5 м. Выбрав подходящий для игры участок, прокладывают вдоль него лыжню длиной приблизительно 600 м и отмечают на ее концах старт и финиш. Всю дистанцию делят на три одинаковых этапа. На каждом этапе в 7—10 м от лыжни устанавливают переносный щиток, возле которого выставляют по одному линейному судье с сигнальным флажком. Такой судья находится также и на финише. Команды должны отличаться одна от другой ленточками, прикрепленными к головному убору.

По общему сигналу первые номера в командах (их может быть от двух до четырех) одновременно берут старт. Достигнув конца первого этапа, они делают остановку, лепят снежки и бросают их в мишень. Тот, кому удалось попасть в щит, продолжает путь к следующему этапу, а второй номер его команды получает право покинуть старт. Если же игроку попасть в мишень не удалось, он метает снежок снова. То же самое происходит и на других промежуточных этапах. Всюду дальнейший путь для лыжника открывается лишь после того, как ему удалось поразить снежком мишень.

Каждый раз, когда выполнивший задание уходит с этапа, линейный судья взмахом флажка (одним, двумя, тремя) сигнализирует, какой команде открыт путь. Судья может иметь три небольших цветных флажка (по цвету ленточек играющих команд).

Выигрывает команда, которая раньше других соберется на финише.

Если при сыпучем снеге снежки лепить трудно, можно метать в цель заранее подготовленные тряпичные мячи, шишки, камешки. Можно условиться, что если игрок дважды не попал в цель, он должен пройти дополнительный участок пути (петлю) длиной 30 м, и только после этого путь открывается следующему игроку.

Можно провести между двумя-четырьмя командами более простую эстафету с продвижением на лыжах по прямой (30—40 м), метанием снежков в цель и возвращением обратно к своей колонне.

Для восьмиклассников интересно пройдет биатлон с духовой винтовкой за спиной и стрельбой по надувным шарам, которые обычно находятся в 15 м сбоку от трассы. Участники делают по пяти выстрелов и возвращаются к своей команде, передавая винтовку следующему участнику биатлона. За каждый промах команде начисляется пять штрафных секунд. Выигрывает команда, уложившаяся в меньшее время.