Зимний спорт. Плюсы и минусы спорта зимой

У спорта зимой есть свои минусы: гололед, холод и короткий световой день. Но плюсы гораздо привлекательнее. Узнаем, как зимние тренировки развивают мышцы и помогают похудеть.

Это часть интерактивных уроков, подготовленных образовательной платформой Level One в сотрудничестве
с крупнейшими российскими экспертами.

Еще 500 уроков по 15 направлениям, от истории
и архитектуры до здоровья и кулинарии на levelvan.ru/plus

посмотреть все уроки

Автор урока

Софья Хабибова

Спортивный травматолог, тренер по фитнесу и нутрициолог, тренер проекта Norma Fit

Наступила зима. Пора перестраиваться и быть активными, даже если краснеют щеки и мерзнет нос.

Вот несколько причин, почему это важно 👇

🦠 На улице — безопаснее. В 2020 году тренировки в общественных местах стали потенциально опасны из-за коронавируса. У кого-то вообще закрылись секции, залы и спорткружки. Поэтому занятия спортом зимой на открытом воздухе станут безопасной альтернативой. Главное — понимать, как их правильно организовать.

☕️ Зима не время для зимней спячки. Зима — это время, когда хочется свернуться калачиком под одеялом с кружкой какао и печеньем. А все новогодние праздники лежать на диване и есть салаты. В этот период мы часто оправдываем себя тем, что на улице холодно. Чтобы спорт не замораживался на долгий срок (а в России климатическая зима длится около полугода) — лучше хорошенько подготовиться к спортивной зиме.

🎁 Сначала зарядка, потом отчет. Наступление зимы часто совпадает с предновогодней суетой, сдачей отчетов и других срочных задач, которые постоянно отвлекают от спорта. В этот период особенно важно находить время для спортивных занятий, чтобы не потерять энергию и тонус.

Что может помешать заниматься спортом зимой? Начнем с минусов.

🤧 Чаще мерзнем и чаще болеем. Зимой мы чаще заболеваем, потому что больше подвержены переохлаждению. А когда мы переохлаждаемся, то к определенной части тела или органу поступает меньше крови с клетками иммунной системы — лимфоцитами. Чем меньше крови из-за холода поступает к органам, тем меньше клеток иммунной системы защищает их от бактерий и вирусов.

🩸 Легче получить травму. Есть у крови и другая функция: она обогревает органы, мышцы, суставы. В тепле лучше работают связки и сухожилия. Поэтому когда они холодные — легче получить травму.

🧊 Гололед. Зимой нужно быть осторожным — выше риск получить травму из-за скользких поверхностей. Для спорта зимой важно выбирать правильную обувь. Если у вас сложности с координацией — не следует начинать с тех видов спорта, которые требуют хорошей координации.

☀️ Короткий световой день. Недостаток света навевает грусть — выходить на улицу для пробежки или зарядки в темноте совсем. В темноте в целом тренироваться не желательно: можно удариться или споткнуться обо что-то. Зимой лучше выбирать утреннее и обеденное время для тренировок на улице.

Телеграм-канал
Level One

Вдохновляющие посты, новые запуски и подарки только для подписчиков

подписаться

Положительных моментов в занятиях спортом зимой много.

Выделим основные 👇

❄️ Большинство зимних активностей — бесплатные. С нами остаются бег и турники. Добавляются лыжи, которые можно вытащить из чулана.

🦠 На улице дышать безопаснее. Заниматься спортом на улице даже зимой — безопаснее с точки зрения эпидемии коронавируса. В закрытых помещениях люди дышат чаще и выделяют с дыханием больше вирусов.

🥇 Зимний спорт укрепляет иммунитет. Но при условии, что вы занимаетесь на любительском уровне, умеренно и регулярно. И наоборот, разовые экстремальные зимние марафоны могут подорвать здоровье.

🔥 Спорт на холоде увеличивает содержание бурого жира. Это особый тип жировой ткани, которая нужна, чтобы обогревать тело. С возрастом его в нашем теле становится меньше. И если белая жировая ткань — это наш запас «на черный день», то бурый жир работает как грелка и помогает похудеть через активизацию обогрева организма.

🚀 Улучшаются аэробные способности мышц. Мышцы на холоде учатся лучше использовать кислород, и человек становится более выносливым. Аэробные способности сердца и легких развиваются в это время в меньшей степени, потому что зимой мы жертвуем качеством дыхания. Зато делаем более качественными наши мышцы.

🎄 Физическая активность поможет прийти в себя после Нового года и быстро ликвидировать последствия вкусного застолья.

курс Level One

Как улучшить качество жизни: научный подход к здоровью

На курсе мы познакомимся с процессами в нашем организме и поймем, как реагировать на его сигналы. Выясним, можно ли умереть от недосыпа, когда люди смогут редактировать свои гены и почему старение начинается еще до рождения. А еще попробуем последить за своим здоровьем и приобрести несколько полезных привычек прямо по ходу курса.

Сегодня можно купить со скидкой 50%
4300₽

2150₽

подробнее о курсе

Зимний спорт для всех

Зима — прекрасное время года. Для занятий спортом этот сезон не менее благоприятен, чем летний. Прогулки по тихой лесной лыжне, захватывающий дух спуск с крутой горы, леденящие порывы ветра, ласковое тепло зимнего солнца — ощущения на любой вкус. Зимняя природа таит в себе особую прелесть, суровую Красоту. За городом можно увидеть по-настоящему белый снег, узнать, что он бывает и розовым, и синим, и нежно-голубым. В феврале он сухой и колючий, а в марте приобретает особый запах. Так летом пахнет снег на вершинах больших гор.

Даже если из всех зимних выходных дней половину вы используете для загородных прогулок, то получите почти месячную прибавку к отпуску, окажете неоценимую услугу своему здоровью. О том, что зимние виды спорта, как и любая физическая нагрузка, необходимы человеку, теперь знают почти все. Но далеко не каждый находит возможность, оставив домашние дела и заботы, хотя бы один из двух выходных дней провести на природе.

В молодости организм еще как-то справляется с малоподвижным образом жизни. Но с годами, когда приходит достаток и благополучие, уходит здоровье. Однако такая зависимость вовсе не обязательна. Современный человек может и должен управлять своим организмом. Этот навык является составной частью гармонически развитой личности.

Малая подвижность, долгое пребывание в душном помещении, курение резко уменьшают насыщение тканей кислородом и ведут к быстрому увяданию организма. Надежный метод сохранения жизненных сил и увеличения их запаса — постоянно поддерживать организм в активном состоянии. И делать это надо с детских лет.

Что же дают физические нагрузки и спортивные тренировки современному человеку?

Работающей мышце нужен повышенный приток кислорода. Вначале он доставляется за счет учащения дыхания и сердечных сокращений. Но это кратковременные приспособительные реакции, а затем организм адаптируется к нагрузкам. Сердечная мышца тренированного человека за одно сокращение проталкивает крови в 3—4 раза больше, чем нетренированного, включается в работу в несколько раз большее количество капилляров, снабжающих ткани кровью. Развитые мышцы выполняют роль «второго сердца», дополнительно снабжающего ткани кислородом.

Систематические физические нагрузки улучшают работу органов дыхания и активизируют обмен веществ. Лыжный спорт, коньки, как и любая другая нагрузка на холодном воздухе, резко повышают легочную вентиляцию и окислительные процессы в организме.

У тренированного человека возрастает подвижность нервных процессов. Он быстрее реагирует на опасность и проявляет большую выдержку при неблагоприятных воздействиях.

Систематические занятия любым видом спорта повышают сопротивляемость простудным заболеваниям.

Бичом современных людей стал избыточный вес. Спасения ищут в снижении калорийности потребляемой пищи. Но диета — полумера. Без физической нагрузки не обойтись. Съел лишнее — израсходуй в мышечной работе. Причем двигаться нужно интенсивно, до пота. Появление чувства усталости полезно для организма, такая нагрузка — важнейший фактор повышения тренированности и выносливости. Опасайтесь не утомления, а переутомления, его чрезмерного развития. Не забывайте о самоконтроле, периодически консультируйтесь у врача.

К зимним видам спорта относятся прежде всего лыжи. На них можно и тихо побродить, и нестись по лыжне, когда появляется ни с чем несравнимое чувство скорости, владения своим телом. При катании на горных лыжах работают другие группы мышц, чем при равнинных прогулках, иная нагрузка приходится на опорно-двигательный аппарат, нервную и сердечно-сосудистую системы, но польза не меньшая. Конькобежный спорт укрепляет мышцы ног, повышает выносливость, создает привычку к холоду. Катание на фигурных коньках развивает ловкость, улучшает координацию движений. Санный спорт вырабатывает привычку к скорости, хорошую координацию движений и смелость.

Игра в хоккей воспитывает бойцовские качества. Ну и, конечно, развивает ловкость, быстроту, выносливость, скорость реакции.

К зимним видам спорта относятся лыжные гонки в сочетании со стрельбой — биатлон или прыжками с трамплина — двоеборье, просто прыжки с трамплина, спуск на санях по ледовой трассе.

Современность спутала разделение видов спорта на чисто зимние или летние. Круглый год теперь плавают и играют в футбол, хоккей. Летом занимаются фигурным катанием на коньках или бегом на лыжероллерах. Мы будем говорить здесь о тех видах спорта, которыми может заняться зимой каждый желающий.

Какой бы вид спорта вы ни избрали, непременно начинайте день с утренней зарядки, в которую включите специальные упражнения, укрепляющие голеностопносвязочный аппарат, вырабатывающие силу ног. Обращаем особое внимание начинающих на постепенность увеличения нагрузок как по набору упражнений, так и по интенсивности выполнения» Не пренебрегайте дыхательными упражнениями. Для лучшей вентиляции легких следите прежде всего за выдохом, освобождая их от избыточной углекислоты. Вдох произойдет сам по себе.

Дыхательными упражнениями наминайте и заканчивайте зарядку. Выполнять, ее лучше всего перед открытым окном или форточкой.

Встали  в  основную стойку  — ноги на  ширине плеч, руки висят свободно. Поднимая руки вверх через стороны, носом, медленно втягивайте воздух. Когда руки окажутся над головой, вдох закончить, задержав воздух на 2—4 с. Затем расслабленна бросить, руки вниз, сделав через рот энергичный, выдох, сгибаясь в пояснице, достать пол кончиками пальцев  рук. Задержаться на  выдохе. Разгибаясь, поднимая руки над головой, провести новыми цикл.

Перед зарядкой сделать 5—10 таких упражнений, 1—2— после нагрузочных  элементов, которые вызывают учащенное дыхание, и еще несколько — в конце комплекса до восстановления! пульса. Нормальная частота дыхания в минуту — 16—18 выдохов  и вдохов.

Восстанавливать дыхание нужно  после бега. Для этого переходят на широкий, насколько возможно, шаг, сопровождая его энергичным, поворотом плеч и махом рук на уровне пояса  в сторону выдвигаемой ноги. Каждое движение сопровождать энергичным выдохом.

Глубоко подышать полезно и в повседневной жизни, при сильном волнении, нервном потрясении. В укромном месте медленно вдохните-выдохните раз десять, сосредоточив на этих движениях все мысли, и пропадет нервный озноб, сгладится острота переживаний. Адреналин, выделяющийся в кровь при нервном  напряжении, израсходуется на работу дыхательных мышц, организм получит разрядку.

Для тех, кто желает целенаправленно готовиться, к занятиям зимними видами спорта, рекомендуем примерный комплекс упражнений утренней зарядки.

1.       Дыхательные упражнения, до 10 раз.

2.       Ходьба на месте или с перемещениями в течение 1—3 мин.

3.       Дыхательные упражнения, 1—2 раза.

4.       И. п. (исходное положение) — ноги на ширине, плеч, согнутые в локтях руки перед грудью, вдох. На счет 1—2 отвести локти назад, не разгибая рук, на 3—4 — с распрямлением рук. При каждом отведении рук делать выдох. Повторить до 5 раз.

5.       И. п. — ноги врозь, руки опущены. На счет 1—2 левая рука, идет вниз-назад, правая — вверх-назад, 3—4 — смена рук. Движение осуществляется за счет энергичного отведения локтей, кисти расслаблены. На каждое движение рук — выдох. До 5 раз.

6.       И. п.— ноги врозь, руки на поясе. 1—2 — сгибая левую ногу, сделать два пружинящих наклона влево, правая рука идет вверх, за голову. 3—4 — то же в другую сторону, со сменой руки и ноги. До 5 раз.

7.       И. п.— ноги врозь, руки на поясе. На счет 1 руки вытянуть над головой, спина прогнута; 2—3 — наклониться, руками достать пол; 4 — возвращение в и. п. Дыхание произвольное. До 20 раз.

8.       И. п. — ноги врозь, руки внизу. На счет 1 приседание на обеих ногах, руки вперед; 2 — возвращение в и. п. Дыхание произвольное. До 5—20 раз.

9.       И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища, опора ладонями о коврик. 1—3 — поднять ноги на 45°; 4 — возвращение в и. п. Дыхание произвольное. До 5 раз.

10.     Отжимания от пола. Дыхание произвольное. До 5—10 раз.

11.     И. п. — руки на поясе, 1 — прыжок вверх на обеих ногах; 2 — прыжок на правой, левую в сторону; 3 — на обеих ногах; 4 — не левой, правую в сторону. Дыхание произвольное. До 30 раз с переходом на ходьбу.

12.     Ходьба на месте с постепенным замедлением темпа в течение 1—З мин.

13.     Дыхательные упражнения. До 5 раз.

Утреннюю зарядку полезно заканчивать закаливающими процедурами. Можно рекомендовать, например, обтирание до пояса холодной водой, переходя к прохладному душу с постепенным снижением температуры воды. Голову при этом не мочите. Очень Эффективно ежедневное ополаскивание ног холодной водой утром и вечером.

Для закалки полезен сон при открытых окнах круглый год.

Отличительной чертой упражнений, связанных с подготовкой к занятиям зимним спортом, особенно горными лыжами и коньками, является правильное исполнение приседаний на  месте и подскоков. Делать их рекомендуется за счет преимущественного сгибания коленей и голеностопных суставов. При прыжках или подскоках на месте приземляйтесь на согнутые в коленях ноги. Правильность выполнения контролируйте ощущением нагрузки, приходящейся на мышцы бедра.

Комплекс специальных тренировочных упражнений

1.       И. п. — правая нога впереди, колено согнуто, левая прямая сзади опирается на носок. Руки упираются в бедро правой ноги. Покачивание вверх-вниз, 4—5 раз. Прыжком поменять положение ног и повторить. Дыхание произвольное. По 5—10 раз в каждую сторону.

2.       И. п. — ноги врозь. Вращать руками вперед и назад. Дыхание произвольное. По 5 раз в каждую сторону.

3.       И. п.— ноги врозь. Откинувшись назад, левой рукой достать правую пятку, правой — левую.

4.       И. п.— ноги согнуты в коленях, локти прижаты к бокам. Попеременные прыжки в стороны. До 30 раз.

5.       Упр. 4 повторить, передвигаясь на 10—50 м. Усложнить прыжками вдоль лестничной ступени, бордюрного камня.

6.       Поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине, ноги закреплены за опору. До 50 раз.

7.       Подтягивание на перекладине. От 5 раз и больше.

8.       Ходьба «гусиным шагом». От 5 до 30 м.

9.       Ходьба на внешних ребрах ступней.

10.     Прыжки со скакалкой. Начинать от 10 с, прибавляя каждую неделю по 5 с, довести до 2 мин.

11.     Прыжки в длину с места, приземляясь на согнутые ноги. До 5 раз.

12.     Статическая поза стойки горнолыжника или конькобежца. До 5 мин.

13.     Упор спиной в стену, ноги согнуты в коленях — положение сидя без стула. До 5 мин.

В предсезонные тренировки можно вводить бег вниз по склону, прыжки с обрыва в песок с высоты до 1 м, набегание на стену или дерево на высоту до метра.

Уровень нагрузок определяйте по самочувствию: сон, аппетит, желание заниматься спортом. Наиболее доступным количественным показателем служит частота пульса (ЧП), которую желательно измерять утром (в постели), а также до и после тренировки. В зависимости от возраста и физического состояния пульс в покое может быть 50—80 ударов в минуту. Во время тренировки он может достигать у молодых 160—180 уд/мин, а для людей среднего и пожилого возрастов предельное значение ЧП можно определить, вычтя из 180 цифру возраста. Хорошим показателем ЧП считается снижение его после финиша в течение первой минуты на 20—25%, через 3 мин — на 30—40%, через 5 — на 50—60%. После дня отдыха ЧП, как правило, возвращается к исходной цифре. Если этого не происходит, надо снижать тренировочную нагрузку.

При визите к спортивному врачу узнавайте свое артериальное давление. По данным Всемирной организации здравоохранения, риск получить серьезное расстройство кровоснабжения сердечной мышцы (инфаркт, стенокардия) у лиц с верхним давлением 160 мм рт. ст. в 8 раз больше, чем при давлении ниже 120 мм. Давление 130/85 мм рт. ст. дает возможность 55-летнему человеку прожить еще 20 лет в 66% случаев, а при давлении 260/95 мм рт. ст. это вероятно только для 6% людей данного возраста. Повышают давление неподвижный образ жизни, алкоголь и курение. Занятия зимним спортом помогают освободиться от вредных привычек, нейтрализовать их воздействие.

Заниматься зимним спортом можно до глубокой старости. Медицинское обследование группы лыжников, средний возраст которых составлял 54 года, показало, что состояние их сердечнососудистой системы такое же, как у 30—40-летних. Спорт — прекрасное средство формирования и сохранения красивой фигуры, здорового цвета лица. Благотворное влияние оказывают лыжные прогулки на женщин в начальный период беременности, когда требуется усиленное снабжение кислородом организма матери и плода.

Для детей лыжи, коньки, сани — радость и удовольствие, а для родителей — могучее воспитательное средство, привлекательная форма общения с детьми и между собой.

Степень улучшения самочувствия при занятиях зимним спортом зависит от их регулярности. На первых опорах трудно будет отказаться от повседневных дел, чтобы каждую субботу и воскресенье становиться на лыжи или коньки. Усилия воли принесут свои плоды, когда вы почувствуете, что прогулки на лыжах стали необходимостью, дают радость и удовольствие,  улучшают самочувствие на всю последующую неделю.

В заключение пожелаю читателям не ограничивать свое знакомство с зимними видами спорта только прочтением этой брошюры. Мне очень хотелось найти слова, которые убедили бы вас в том, что все написанное здесь достойно интереса и внимания.

Позволю в самом конце брошюры рассказать о себе. Зимние виды спорта мне, как и всем жителям средней полосы России, близки с детства. С горными лыжами познакомился сразу после окончания Великой Отечественной войны, лет в 18, что по современным меркам довольно поздно. Потом прыгал с трамплина, участвовал в лыжных гонках и соревнованиях по конькам, играл в хоккей. Позже познакомился и с фигурным катанием. Получил звание мастера спорта СССР по альпинизму.

Так уж случилось, что в результате автомобильной катастрофы повредил ногу, став инвалидом, теперь хожу с палкой. После тяжелой операции получила инвалидность и жена. Однако все наши неприятности значительно облегчаются благодаря высокой физической активности. Как и сорок лет назад, мы совершаем лыжные прогулки по равнине, а отпуск проводим в горах, катаясь на горных лыжах.

Написанное в известной мере отражает быт нашей семьи в течение нескольких десятков лет. И если у вас, уважаемый читатель, по поводу прочитанного возникнут вопросы, с удовольствием на них отвечу.

Мое снаряжение для утренних прогулок в Бозмане, Монтана

Информационный бюллетень Outside для чтения по электронной почте включает в себя наши самые сильные тексты, самые амбициозные репортажи и отмеченные наградами рассказы о природе.
Зарегистрироваться Сегодня.

Летом у меня появилась привычка совершать длительные утренние прогулки перед работой. Я обнаружил, что это повысило мою продуктивность в течение дня, и было приятно первым делом уединиться. Вместо того, чтобы пролистывать на своем телефоне, я смотрел, как солнце медленно восходит над горами Бриджер с вершины холма Питс.

Летом и осенью было легко сохранить привычку, но когда температура упала, у меня пропало желание вылезать из-под укрытия. Обычно в 7 утра мой телефон показывает от -8 до 10 градусов по Фаренгейту с холодным ветром. Чтобы оставаться в своей рутине и избежать бессмысленного свитка гибели, мне нужно было правильное снаряжение. Вот вещи, которые держат меня на улице холодным утром Бозмана.

(Фото предоставлено Mountain Hardwear)

Женская парка Mountain Hardwear Nevadan Down Parka 325 $

Я протестировал больше дутых курток, чем любой другой человек, но, поскольку этой осенью погода похолодала, я все еще изо всех сил пытался найти ту, которая подходила бы для моих прогулок. Куртки до колен обычно достаточно теплые, но мне не нравится, как они стесняют ноги при ходьбе. Укороченные куртки в моде, но они не согревают верхнюю половину моих бедер. Войдите в Nevadan Down Parka. Подол идеально сидит на уровне середины бедра, а пух плотностью 650 делает меня безумно уютным. Регулируемый капюшон идеален для очень холодного утра, а карманы отделаны мягким флисом (хотя хотелось бы, чтобы они использовали такой же флис для подкладки воротника). Бонус: сбоку есть карман, предназначенный для хранения пива во время апре-сессий, но я обнаружил, что он прекрасно держит мой кофейный стакан Hydro Flask на 12 унций, когда я больше не хочу его носить.

Купить сейчас

(Фото предоставлено Skida)

Шапка Skida с высоким ворсом 38 долларов США

Я тестировала эту шапку с прошлой весны, и мне всегда нравилось, как она выглядит, но она всегда была слишком теплой для весны. и лето. Зато зимой все было идеально. Модель High Pile изготовлена ​​в Вермонте из переработанного флиса Polartec, а посадка определенно на стороне большого объема. Но мне нравится, как толщина держит мои уши в тепле, а высокий стиль в наши дни.

Купить сейчас

(Фото: предоставлено Title Nine)

Title Nine Колготки Crash 2.0 Polartec 99 долларов

Единственная проблема, связанная с тем, что моя куртка не доходила до колен, заключалась в том, что нижняя половина моих ног всегда была немного прохладной. Ни один из моих леггинсов не был достаточно теплым, но надевать их друг на друга было слишком громоздко и потно. Поэтому, когда я нашел предложение утепленных колготок Crash 2.0 Polartec в своем почтовом ящике, мне пришлось их попробовать — и я не был разочарован. Изготовленные из переработанного полиэстера, спандекса и флиса Polartec, они безумно уютны внутри и согревают меня на протяжении всей прогулки. Кроме того, поскольку они такие мягкие, их очень легко надевать.

Купить сейчас

(Фото предоставлено Mountain Hardwear)

Mountain Hardwear Unisex HiCamp Sherpa Glove $35

Перчатки с пальцами, совместимыми с сенсорным экраном, необходимы мне, чтобы я мог менять песню на телефоне, но у меня возникли проблемы найти некоторые, которые были достаточно теплыми. Перчатка HiCamp Sherpa Glove решила эту проблему благодаря мягкому шерстяному флису, покрывающему всю тыльную сторону руки, и жесткому флису на ладони. Подушечки на большом и пальце позволяют мне коснуться телефона, чтобы выбрать нужную мелодию или сделать снимок (хотя мне нужно оттянуть перчатку назад, чтобы мой палец нажимал на самый кончик, чтобы она работала).

Купить сейчас

Ботинки Muck Boot Women’s Arctic Ice Vibram Arctic Grip All-Terrain Mid Boot 195 $

Тротуары в значительной степени покрыты льдом и снегом с начала ноября, и мои шестилетние Blundstones не шли. резать его больше. Я уже перепробовал множество зимних ботинок, но мне хотелось найти пару, в которой можно было бы ходить пешком, а не только копать лопатой или кататься на снегоходе по снегу по пояс. Ботинки Arctic Grip All-Terrain Mid Boot полностью избавили меня от проскальзывания. С диапазоном комфорта от -40 до 40 градусов по Фаренгейту, ботинок полностью покрыт пятимиллиметровым неопреном и флисом, поэтому мои ноги всегда в тепле. Но выделяется не только их теплота. Эластичная окантовка верхней линии является гибкой, поэтому она движется вместе с моей ногой, когда я двигаюсь (большинство полностью водонепроницаемых ботинок, которые я тестировал, очень жесткие в верхней части, что делает их неудобными при ходьбе). Легкая, амортизирующая межподошва из ЭВА повышает комфорт этих ботинок, а сцепление Vibram Arctic Grip удерживает меня в вертикальном положении даже на печально известном скользком склоне, чтобы добраться до вершины Питса.

Купить сейчас

(Фото предоставлено Everlane)

Everlane Кашемировый шарф 140 долларов США

Этот шарф на 96 % состоит из переработанного кашемира и на 4 % из переработанной шерсти, поэтому он исключительно мягкий. Я люблю носить свои шарфы под пальто холодным утром, чтобы повысить уровень уюта, и это один из немногих, который не першит в горле. Я оборачиваю его один раз вокруг шеи, засовываю в куртку, зарываю подбородок в складки, и он держит лицо в тепле на протяжении всей прогулки.

Купить сейчас

Сообщение на конец года от президента FIS Элиаша

Послание президента FIS Элиаша на конец года

главные новости

21 час назад

В преддверии праздничного сезона я хочу поблагодарить вас за все, что вы сделали, чтобы 2022 год стал прекрасным годом для зимних видов спорта.

В этом году было немало испытаний. Covid по-прежнему оказывает сдерживающее воздействие, но благодаря напряженной работе местных организаторов и протоколу FIS Covid большинство мероприятий прошло гладко.

Когда Национальные лыжные ассоциации и местные организаторы столкнулись с финансовыми трудностями, FIS была рада вмешаться и помочь, выделив почти десять миллионов швейцарских франков. В трудные времена мы в сообществе зимних видов спорта держимся вместе.

Несмотря на эти трудности, сезон 2021/22 был отличным: в 50 странах было проведено более 7000 мероприятий.

Ярких моментов было бесчисленное множество: от легендарного Кубка мира в Китцбюэле до чемпионата мира по полетам на лыжах в Викерсунде и чемпионата мира среди юниоров по сноуборду, фристайлу и фристайлу в Лезене и Вейсонне, Швейцария, и Вальмаленко, Италия.

Особым событием, конечно же, стали Зимние Олимпийские игры, где более половины медалей было присуждено в дисциплинах FIS.

Любой, кто был свидетелем этих необычных представлений в Пекине, Яньцине и Чжанцзякоу, никогда не забудет волшебство или зрелище — и на этом история не закончилась.

Благодаря тщательному планированию эти сайты будут существовать, а сила этих Игр сохранится. Чтобы стать частью этого наследия, мы открыли представительство FIS в Китае в Пекине, помогая поддерживать Китай в его стремлении привлечь 300 миллионов человек к зимним видам спорта.

За кулисами этого года мы внесли важные изменения в FIS. Нам очень повезло нанять в качестве заместителя генерального секретаря Никласа Карлссона, который имеет долгую историю в мире зимних видов спорта и привнес в эту роль динамизм и страсть.

Запуск FIS Media & Marketing, центра СМИ, маркетинга и спонсорства, подчеркнул нашу решимость усовершенствовать нашу коммерческую деятельность. С Кристианом Саломоном во главе и Оливером Краусом, Оливером Квастом, Роберто Нозотти и Бенджамином Столлом в качестве директоров мы стремимся повысить ценность FIS и вывести ее спорт на новый уровень.

Уже в сезоне 2022-2023 FIS и Freeride World Tour (FWT) объединили свои усилия. Благодаря приобретению FWT FIS еще больше объединит все дисциплины лыжного спорта и сноуборда, придав им больше сил и возможностей для развития на мировой арене.

Чтобы направить FIS в сильное будущее, мы разработали обширный и амбициозный стратегический план, который должен быть завершен к весне. В настоящее время все участники консультируются по этому поводу, чтобы вместе мы могли определить нашу судьбу.

Самое главное, мы продолжали лидировать в области устойчивого развития в спорте. Второй год подряд FIS гордится тем, что является климатически позитивным видом спорта, многократно компенсируя углеродный след наших мероприятий благодаря проектам по сохранению тропических лесов Амазонки.

Защита климата необходима для будущего нашего спорта, и это стремление к устойчивому развитию останется в основе всего, что мы делаем. Как подписавшие Рамочную программу ООН «Спорт для климата» мы обязались сократить наши выбросы на 50% к 2030 году, что означает постоянные усилия, чтобы сделать наши мероприятия более устойчивыми.

Мы хотим защитить зимние виды спорта и хотим, чтобы зимние виды спорта были открыты для всех. Вот почему я так горжусь тем, что в этом году мы передали управление тремя паралимпийскими видами спорта (горные лыжи, беговые лыжи и сноуборд) от Международного паралимпийского комитета к FIS.

Мы приветствуем этих новых спортсменов в семье FIS. Стремясь привлечь в спорт больше молодых людей, мы провели 11-й Всемирный день снега в рамках инициативы «Принеси детям снег». Благодаря 148 мероприятиям в 42 странах тысячи детей и молодых людей испытали радость обучения, гонок и веселья на снегу.

Мы с нетерпением ждем многих ярких событий в следующем году: от чемпионата мира FIS по горным лыжам в Куршевеле/Мерибеле, чемпионата мира FIS по лыжным видам спорта в Планице и чемпионата мира FIS по сноуборду, фристайлу и фристайлу в Бакуриани до чемпионата мира по паралимпийским лыжам и сноуборду чемпионатов и чемпионатов мира по телемарку до наших юношеских чемпионатов мира по лыжным гонкам.

Это наш вид спорта: захватывающий, перспективный, инклюзивный и разнообразный. Это возможно только при поддержке всех наших ассоциаций-членов, организаторов, спортсменов и их команд, сотрудников FIS, волонтеров, поставщиков, спонсоров, партнеров и болельщиков.

Спасибо за все ваши усилия в 2022 году.