Зимние виды спорта для детей

До того, как зима вступит в свои права, осталось совсем немного, а значит самое время обсудить тему зимних видов спорта. И разговор этот -о выборе такого спорта для вашего ребёнка. От многообразия зимних видов спорта можно растеряться, а если к этому прибавить родительскую тревогу о безопасности, то есть вероятность совсем отказаться от идеи вырастить спортсмена.

А чтобы такого не произошло и у вас была возможность взвесить все “за” и “против” мы разберём несколько самых популярных видов зимнего спорта.

Если уж говорить о преимуществах, то зимний спорт даёт детям отличную возможность совмещать приятное с полезным. Это и физическая нагрузка, и весёлое времяпровождение, и общение по интересам, и закаливание. И не нужно пугаться минусовых температур, т.к. их тоже можно отнести к преимуществам, потому что холод, при правильном подходе, благотворно влияет на растущий организм, активизируя все защитные системы и поднимая иммунитет. Зимние виды спорта на свежем воздухе прекрасно способствуют оздоровлению детей.

К плюсам можно отнести постоянную подвижность и отличное настроение, что обеспечивает хороший сон и отсутствие стрессов.

С преимуществами зимнего спорта не поспоришь, но и безопасным не назовёшь. Поэтому, не надо забывать о существовании противопоказаний:

• нарушения в развитии соединительной ткани
• проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом
• заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной системы
• почечные заболевания
• перенесённые травмы

С какого возраста можно заниматься зимним спортом?

Здесь важно понимать, что для занятий такими видами спорта ребёнок должен быть физически готов, его опорно-двигательный аппарат развит, нервная система устойчива, он уже умеет общаться в коллективе и слушать указания тренера и т.д. Во многих видах спорта оптимальный возраст для начала занятий 6-7 лет, хотя в группы фигурного катания набирают и с 4-х лет, а вот хоккеем советуют начинать серьёзно заниматься с 9 лет.

Санный спорт

Первая ассоциация от названия-детские зимние забавы, катание с горы на санках и эти захватывающие дух ощущения.
Но санный спорт дело не шуточное и далёкое от развлечений.
Если говорить формулировками, то санный спорт — это скоростной спуск со склона на санях, имеющий свои подвиды: классика, натурбан и скелетон. Каждый подвид имеет свои особенности.

Данный вид спорта подходит и мальчикам, и девочкам, записаться в секцию можно с 5 лет, но профессионально начинать заниматься лучше с 10 лет.

Что нужно знать, прежде чем вести ребёнка в такую секцию? Во-первых-правильно оценивать физические данные вашего ребёнка, чтобы управлять санями, тело должно быть готово к регулярным тренировкам, нужно уметь его контролировать. Второй фактор-в санном спорте учитывается вес спортсмена вместе с экипировкой и снарядом.

Лыжный спорт

Один из самых популярных видов зимнего спорта, полюбившийся как взрослым, так и детям. Начинать обучение можно с 5-6 лет, этом возрасте главное — научиться стоять на лыжах и сохранять равновесие.

Что дают занятия лыжным спортом-положительное влияние на все группы мышц, развивает такие качества, как целеустремлённость, уверенность в себе и мотивация идти вперёд, не сходя со сложного пути.

К минусам этот спорта можно отнести сезонность. Отсутствие снега становится проблемой для круглогодичных занятий. В этом случае существуют спортивные базы с искусственными условиями для занятий.

Сноубординг

Сноубординг- любимый вид спорта среди молодёжи. Если ваш ребёнок не равнодушен к скейтборду, то ему может быть по вкусу предложение, попробовать свои силы на снежном склоне. Начинать покорение первых, пусть и небольших вершин можно с 5-ти лет.

Пусть вас не пугает экстремальность этого вида спорта. Начинающие сноубордисты учатся первые несколько лет либо на плоских поверхностях, либо на самых маленьких склонах. С освоением необходимых навыков, появляется желание их совершенствовать, храбрость и азарт в изучении новых трюков.

Но родители должны понимать и быть готовы к тому, что с ростом вашего ребёнка и его мастерства спуски станут круче, скорость выше, трюки сложнее.

Хоккей

Занятия хоккеем научат вашего ребёнка многим полезным навыкам и даже в чем-то скорректируют его характер. Он не только научится уверенно кататься на коньках, работать в режиме многозадачности, но и ощущать себя частью коллектива, решающего общую задачу.

Очень важно научиться быть значимым звеном в таком коллективе. Все эти и многие другие навыки смогут сослужить хорошую службу в дальнейшем развитии личности.

Учиться стоять на коньках можно начинать в 3-4 года, а к 6-7 годам он начнёт осваивать азы хоккейной игры. Когда-то игрой в хоккей занимались исключительно “настоящие мужчины”, но мир меняется и сегодня женский хоккей уверенно занимает своё законное место среди зимних видов спорта. Поэтому для девочек тоже существуют хоккейные секции.

Катание на коньках

Катание на коньках может быть зимним увлечением, а может привести в большой спорт.

В любом случае это только на пользу растущему организму, ведь
времяпровождение на катке — это панацея от всех недомоганий. Катание на коньках благотворно влияет на все системы организма, формирует правильную осанку, плавное скольжение по льду успокаивает и снимает стресс.

Конечно, лёд есть лёд и без падений тут не обойтись, но на то и нужен рядом опытный тренер, который не только научит кататься, но и правильно падать, чтобы не травмироваться.

Фигурное катание

Красивый, зрелищный и очень популярный вид спорта, привлекающий своей виртуозностью и смелостью.

Этот вид спорта одинаково сильно привлекает и девочек, и мальчиков.
Приобретённые навыки: хорошая координация, умение держать осанку, выполнение сложных элементов на льду, будут помогать в дальнейшей жизни чувствовать себя увереннее.

Как и любой спорт, фигурное катание способствует укреплению волевых качеств спортсмена, заставляет раньше повзрослеть, уметь ставить цели, а иногда и запреты для себя.

Как обеспечить безопасность ребёнку при занятиях спортом зимой

• Одежда и экипировка должна быть качественной, обеспечивающей защиту от обморожения
• Выбирая коньки, обращаем внимание на качество, обязательно выбираем по размеру и по возрасту
• Хороший тренер-залог безопасности вашего ребёнка
• Будьте бдительны, выбирая спуск на горнолыжных курортах, на нем не должно быть препятствий и льда
• Избегайте замёрзших водоёмов и любых сомнительных ледяных поверхностей
• Имейте при себе аптечку, где будут средства от обморожения, различные мази, эластичный бинт.

Зимние виды спорта все интересны по-своему, поэтому выбираем тот, что пришёлся по душе вашему ребёнку. Только выбранный им путь, можно будет проходить, проявляя упорство и преодолевая все трудности.

Зимние виды спорта: горячая любовь холодного времени

Первый месяц зимы – последний месяц года. Время, когда можно
вытаскивать теплые шапки, обматывать шарфы вокруг шеи и отправляться на свежий
воздух: морозить носы, румянить щеки и наслаждаться зимними видами спорта.

С детства белые сугробы, напоминающие сахарную вату,
извещали нас о начале сезона «страданий». Кто не помнит этого прекрасного
времени, когда лыжи походили на пыточный аппарат, а коньки выступали самым скользким посредником между телом и землей? Только
санки, пожалуй, были приятным и безболезненным способом передвижения. Миновав
тяжкую пору обучения, тех, кто смог преодолеть коварство главных зимних
аттракционов, ждал особый сорт удовольствия. Свист в ушах от конькового хода,
ровные лыжни, взятые марафоны, изящные пируэты, романтические катания под
золотые хиты на катке в ближайшем парке культуры и отдыха. Только санки
оставались неизменны: на них по-прежнему было весело катиться с горки, вот
только освободить в них место пришлось подрастающему поколению – отпрыскам,
племянникам, соседской малышне.

Мы настолько привыкли к зимним забавам, что порой не
задумываемся, как появились такие зимние виды спорта, как катание на лыжах,
санках, сноуборде, коньках. Настало время восполнить пробел!

1. Лыжи

Прадедушками лыж являются снегоступы. Увеличивая поверхность, на которую
распространялся вес человека, они позволяли не проваливаться в снег, высота
которого, порой, достигала метра, а то и больше. Следующим шагом стала идея
поставить снегоступы «на ход», чтобы быстрее передвигаться. Самому старому лыжному
образцу, найденному  в Псковской области,
более 4300 лет. Первые письменные свидетельства о лыжах появились в готских
летописях VI-VII в. до н.э., но настоящую
славу они снискали позже, в Х веке в Норвегии.

Именно тут, на севере Скандинавии лыжи стали рассматриваться
как спорт. Здесь же состоялась первая выставка лыж и сопутствующего инвентаря,
проведены первые соревнования по видам спорта, впоследствии оформившимся в
биатлон, слалом, скоростной спуск. В России первая официальная организация,
уполномоченная по лыжным делам, появилась в Москве во второй половине XIXвека.  В историю Олимпийских игр лыжи вошли на первых Зимних
играх в Шамони, в виде северного двоеборья, прыжков с трамплина и гонке на
разные дистанции. К слову, победил в двух дисциплинах из трех выходец из… Все
верно, Норвегии. Спортсмена звали Тарлиф Хауг, причем рекорды, поставленные им,
последующие 16 Олимпиад не были превзойдены.

3 интересных факта о
лыжах:


1. В скандинавской мифологии есть 2 бога, отвечающих за лыжную дисциплину – Улл
и Скейд.

2. Первые лыжи были разной длины и имели разное функциональное назначение. Одна
служила для толчка, а вторая для скольжения.

3. В дисциплине скоростного спуска на лыжах спортсмены двигаются с огромной
скоростью. Официально задокументированный рекорд – 251.4 км/ч.

2. Сноуборд

В вечном противостоянии лыжников и сноубордистов, последние проигрывают по
части «историзма». Если лыжи появились до нашей эры, то сноуборд изобретение
новое.  В 1965 году американец Шерман
Поппен придумал для дочери и ее товарищей новое зимнее развлечение – снерф (от
английских слов «snow»
— «снег» и «serf» —
«серф») и запатентовал его.

В последующие годы сразу
несколько человек параллельно друг с другом вложили душу и деньги в развитие
будущей олимпийской дисциплины. Более всех среди них преуспел Джейк Бёртон,
который впоследствии основал всемирно известную компанию «BurtonSnowboards». Джейк лично
принимал участие в соревнованиях по снерфингу. В 1979 году он прибыл на конкурс
с усовершенствованной конструкцией снерфа с креплением для ног. По началу
Бёртона хотели дисквалифицировать, но позже разрешили выступить в отдельной
номинации, где он и победил за отсутствием конкурентов. Эти соревнования в
Мичигане принято считать первым в мире чемпионатом мира по сноуборду. На Зимних
играх в Ногано в 1998 году сноуборд был включен в программу Олимпиады. Сегодня
на сноуборде спортсмены соревнуются в 6 дисциплинах – от хафпайпа до биг-эйра. 

 3 интересных факта о сноуборде:


1. Сноуборд является одной из самых жиросжигающих дисциплин: во время катания
задействованы все группы мышц, а за часовую тренировку можно потратить около
1200 калорий.

2. Из сноубордистов только ¼ часть – девушки.

3.Рекорд по самому продолжительному катанию на сноуборде установил Томми
Макмин. Он не слезал с доски 24 часа.

3. Коньки

Как и в случае с лыжами, первые упоминания о приспособлении, напоминающем
современные коньки, относятся к далекому прошлому. Считается, что конькобежный
дебют состоялся на территории нынешнего Закавказья более 3200 лет назад.  В XIII веке коньки, как и лыжи уже вовсю
служили для оперативного передвижения в зимнюю пору, только не по снегу, а по
замерзшим водоемам. Коньки, более всего напоминающие нынешние, впервые
изготовили в Голландии. Это была конструкция из деревянной основы с
металлической пластиной, которая кожаными ремнями крепилась к обуви.

К слову,
в  Амстердаме и сегодня прокатиться на
коньках по замерзшей воде канала – второе по популярности развлечение после
велосипедов. В России появление коньков связано с именем Петра Первого, который,
по некоторым сведениям, совершил революцию, повелев прибивать конек к обуви, то
есть, привести их в максимально схожий с современным коньком вид.  

Первый
чемпионат по конькобежному спорту прошел в конце XIX века в
Амстердаме, а победил в нём наш соотечественник, на тот момент, житель
Российской Империи. Уже в новейшей истории беговой конек претерпел финальные изменения. 

В конструкции появилась «отрывающаяся» пятка. Коньки такого
типа впервые использовались на той же Олимпиаде, что стала первой для
сноубордистов – в Ногано. 

Фигурные коньки развивались параллельно с беговыми. В
середине XIX века
американец Джексон Хейс предложил такое развлечение как катание на коньках под
музыку и в костюмах, то есть, превратил катание в настоящее театральное
действие.  В конце века фигурное катание
посчитали за отдельную дисциплину, а в 1908 году оно было включено в
Олимпийскую программу. 

Хоккейные коньки также не стояли на месте. Вскоре после
того как канадцы сформировали правила игры в хоккей с шайбой, были придуманы
особые коньки с укороченным лезвием – устойчивые и маневренные.

3 интересных факта о
коньках:


1. Название коньки получили из-за внешнего вида: самые первые коньки украшались
фигуркой коня, вставшего на дыбы.

2.Во время трансляции соревнований по фигурному катанию в эпоху черно-белого
телевидения  в обязанности комментаторов
входило красочное описание костюмов спортсменов.

3. Первое обучающие пособие по катанию на коньках было выпущено в 1883 году и
называлось «Зимние забавы и искусство бега на коньках».

4. Санки

Сани – древнейший вид повозки, который использовался не только на севере, но в
Египте и ряде других южных стран. Одной из функций саней в прошлом было участие
в погребальных обрядах, но впоследствии они стали применяться для более
тривиальных функций – транспортной и развлекательной. В Древней Руси езда на
санях считалась более почетной, чем на транспорте с колесами, потому сани были
в арсенале у всех высших чинов. На сегодняшний день насчитывается около 20
разновидностей саней.

Среди них боб – сани
с рулевым управлением, возок – крытые сани со спиной, финские сани, которые не
тянут спереди, а толкают сзади и многие другие.  
Со временем отношение к саням исключительно как к транспорту, либо как к
развлечению – вниз по снежной горке, изменилось, и в программу Олимпийских игр
был включен санный спорт.

3 интересных факта
о  санях


1. «Сани» — слово древнеславянское и оно означает «ползущий».

2. Самые большие сани в истории были изготовлены для Екатерины Великой. В них
помещалось десять человек.

3. Эволюционный вариант саней – аэросани, которые отличаются от обычных тем,
что снабжены двигателем внутреннего сгорания и пропеллером. 

Последние статьи

Не Устюгом единым: где нескучно отметить Новый год в России

Ищем пути разнообразить новогодние традиции необычными локациями

Где погулять в Санкт-Петербурге

Ответ, конечно, прост как две копейки – да везде! Но планирование дело неплохое, поэтому наш гайд по интересным местам Петербурга лишним не будет

Новогодние традиции со всего мира

Запоздалая статья о том, какой он — Новый год без оливье

Самые опасные зимние виды спорта » BigPicture.

ru

Сейчас, в самый разгар Олимпиады, интерес в зимним видам спорта особенно высок, но нельзя забывать о тех рисках, которые таят в себе популярные спортивные дисциплины. При этом опасность травм подстерегает не только профессиональных спортсменов, но и любителей.

В этом выпуске речь пойдет о восьми самых опасных видах зимнего спорта.

1. Сноубординг

Проанализировав статистические данные минувших зимних олимпиад, эксперты определили самый опасный зимний вид спорта. Самым травмоопасным признали сноубординг, спортивную дисциплину, которая была включена в программу зимних Игр в 2006 году.  Здесь часты падения спортсменов и столкновения на большой скорости. В Ванкувере из 22 сноубордисток пострадали 16, тогда как среди мужчин-спортсменов — четверо из 35. Всего в этом виде травмы получили 35% олимпийцев.

2. Лыжный фристайл (акробатика)

Этот спорт включает в себя исполнение различных трюков на лыжах, лыжную акробатику, прыжки со специального трамплина, а также скоростной спуск по специальной трассе, изобилующей кочками и буграми. В результате многочисленных случаев травм и даже смертей спортсменов лыжный фристайл заработал славу опасного вида спорта, что оттолкнуло от соревнований спонсоров, а также надолго закрыло дорогу фристайлу в олимпийскую программу.

3. Катание на коньках

Для того чтобы получить травму, катаясь на коньках, совсем не обязательно прыгать тройной тулуп или крутить бильман, подобно именитым фигуристам. Даже просто скользя по периметру катка, можно очень неудачно упасть.

Катание на коньках также характеризуется повышенной степенью травмоопасности. К этому выводу пришли британские ученые проанализировав официальную статистику, согласно которой ежегодно на территории Соединенного Королевства регистрируются сотни несчастных случаев, произошедших на ледовых аренах. Чаще всего это — ушибы и сотрясения от падений, однако, встречаются и более серьезные последствия, которые обычно связаны с повреждениями от лезвий коньков других спортсменов. Одной из наиболее часто встречающихся видов травм является травмы рук, в частности, когда человек начинает падать и выставляет руки перед собой, то риск того, что на них наедет конек другого катающегося, может быть весьма велик.

4. Лыжный спорт (горные лыжи)

Предпочитающие крутые горные склоны лыжники могут получить травму ног или позвоночника вследствии неудачных падений, во время которых особенно страдают колени. Начинающие лыжники особенно рискуют, так как их мускулы еще недостаточно сильны, а движения не скоординированы и не уверены. Одна из типичных ошибок новичков — это скрещивание лыж. Кроме того, нельзя выставлять  вперед палки, поскольку такое положение увеличивает риск травмы. Ну а невнимательность на горном склоне, равно как и возможные столкновения резко повышают опасность разбиться.

5. Шорт-трек

Шорт-трек (от английского «короткая дорожка») является относительно молодым, но самым экстремальным и опасным видом конькобежного спорта. Во время забегов на коньках скорость спортсменов может достигать до 50 км/ч. Понятное дело, что при таком разгоне падения или столкновения спортсменов могут иметь весьма плачевные последствия. Не без оснований, этот вид спорта долгое время не вносили в олимпийскую программу (впервые соревнования по шорт-треку прошли на зимней Олимпиаде 1988 года в Калгари), апеллируя его опасностью и серьезностью травм спортсменов.

6. Санный спорт

Трагедией началась 4 года назад Олимпиада в Ванкувере — еще до официального открытия Игр на бобслейной трассе в Уистлере насмерть разбился грузинский спортсмен Нодар Кумариташвили. Он не справился с управлением саней в последнем повороте, в который спортсмены входят под углом 270 градусов при скорости порядка 140 км/ч. Сани перевернулись, и саночник с силой ударился о металлический ограничитель, получив травмы несовместимые с жизнью.

Этот случай наглядно иллюстрирует то, каким опасным может быть санный спорт. При этом следует помнить, что рискуют не только профессиональные бобслеисты, ведь даже на обычных санках можно получить тяжёлую травму. А при спуске на санях с крутого склона на скорости  легко получить перелом, так как тормозить часто приходится ногами. Возможны и травмы головы, полученные при столкновении с другими катающимися. Как правило, большую часть всех повреждений, полученных на санном склоне, составляют черепно-мозговые травмы.

7. Лыжные прыжки с трамплина

Этот вид спорта — захватывающий и необычайно красивый. Но красота требует жертв, а зрелищность объясняется экстримом. Как следствие — высокая травмоопастность прыжков с трамплина. Даже искушенные прыгуны не застрахованы от неожиданностей в этом опасном спорте. Здесь необходимо учитывать все мелочи и нюансы. Представьте себе спортсмена, скорость которого во время разгона достигает 100 км/ч, и который прыгает с высоты в 70-90 метров. При этом дальность прыжка составляет в среднем от 80 до 140 метров…

Вследствие такой высокой травмоопасности, прыжки с трамплина – это практически единственная дисциплина лыжного спорта, в соревнованиях по которой женщины не принимали участия вплоть до 2010-х годов. В 2014 году прыгуньи впервые выступили на Олимпийских играх в Сочи.

8. Хоккей

Все вы наверное слышали песню «Трус не играет в хоккей». Это действительно травмоопасная игра, во время которой спортсмены постоянно подвержены риску столкновений и падений. Опасности добавляют острые лезвия коньков и шайба. А выбитые зубы хоккеистов уже давно стали одной из «визитных карточек» для этого вида спорта. Падения, подсечки и удары соперника, массовые драки, попадание шайбы и клюшки — все это будни хоккея.

Однако чем более профессиональны спортсмены — тем безопасней игра, поскольку опытные хоккеисты лучше скоординированы, умеют правильно сгруппироваться при падении или ловко уйти от столкновения. Кроме того современный хоккей стал гораздо безопаснее благодаря усовершенствованию защитного обмундирования. Качественную защитную экипировку можно купить в магазинах Спортмастер.

9. Защитная экипировка.

Несмотря на все вышеописанное, не стоит унывать, ведь ничто не стоит на месте, а защитная экипировка для зимних видов спорта совершенствуется производителями от сезона к сезону. Поэтому вместо того, чтобы лишать себя удовольствия заниматься физическими упражнениями на морозном воздухе, лучше хорошо экипироваться и продолжать оттачивать свои умения в любимом виде спорта.

Смотрите также:  Зимний спорт против хандры

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Питание для зимних видов спорта — PubMed

. 2011;29 Приложение 1:S127-36.

doi: 10.1080/02640414.2011.574721.

Epub 2011 21 июня.

Нанна Л. Мейер
¹
, Мелинда М Манор, Кристин Хелле

принадлежность

• ¹ Колледж медсестер и медицинских наук Бет-Эль, Университет Колорадо, Колорадо 80918, США. [email protected]

• PMID:

  22150424

• DOI:

  10. 1080/02640414.2011.574721

Нанна Л. Мейер и соавт.

J Sports Sci.

2011.

. 2011;29 Приложение 1:S127-36.

doi: 10.1080/02640414.2011.574721.

Epub 2011 21 июня.

Авторы

Нанна Л. Мейер
¹
, Мелинда М Манор, Кристин Хелле

принадлежность

• ¹ Колледж медсестер и медицинских наук Бет-Эль, Колорадский университет, Колорадо 80918, США. [email protected]

• PMID:

  22150424

• DOI:

  10. 1080/02640414.2011.574721

Абстрактный

В зимние виды спорта играют в холодных условиях на льду или снегу и часто на средней или большой высоте. Наиболее важные проблемы с питанием для спортсменов, занимающихся зимними видами спорта, подвергающихся воздействию экстремальных условий окружающей среды, включают повышенный расход энергии, ускоренное использование мышечного и печеночного гликогена, усиленную потерю жидкости и повышенный метаболизм железа. Зимние виды спорта, однако, сильно различаются в зависимости от потребностей в питании из-за различных физиологических и физических характеристик, потребности в энергии и субстрате, а также условий окружающей среды для тренировок и соревнований. Что объединяет большинство спортсменов, занимающихся зимними видами спорта, так это относительно худощавое телосложение и интенсивные тренировочные периоды, поэтому им требуется больше энергии и питательных веществ, а также достаточное количество пищи и жидкости до, во время и после тренировки. Заправка на соревнованиях является наиболее сложной задачей для лыжников-гонщиков, соревнующихся в длинных соревнованиях, прыгунов с трамплина, стремящихся снизить массу тела, и тех спортсменов, занимающихся зимними видами спорта, которые проходят повторные квалификационные раунды и заезды. Эти спортсмены должны обеспечить доступность углеводов на протяжении всего соревнования. Наконец, спортсменам, занимающимся зимними видами спорта, могут быть полезны пищевые и спортивные добавки; однако следует обратить внимание на безопасность и эффективность, если рассматривается вопрос о добавках.

Похожие статьи

• Позиция Американской ассоциации диетологов, диетологов Канады и Американского колледжа спортивной медицины: питание и спортивные результаты.

  [Нет авторов в списке]
  [Нет авторов в списке]
  J Am Diet Assoc. 2000 г., декабрь; 100 (12): 1543-56. doi: 10.1016/S0002-8223(00)00428-4.
  J Am Diet Assoc. 2000.

  PMID: 11145214

• Питание для силовых видов спорта: бег на средние дистанции, велотрек, гребля, гребля на каноэ/байдарках и плавание.

  Стеллингверфф Т., Моэн Р.Дж., Берк Л.М.
  Стеллингверфф Т. и др.
  J Sports Sci. 2011;29 Приложение 1:S79-89. дои: 10.1080/02640414.2011.589469. Epub 2011 28 июля.
  J Sports Sci. 2011.

  PMID: 21793766

  Обзор.

• Спортивное питание: практические стратегии для командных видов спорта.

  Holway FE, Spriet LL.
  Холуэй Ф.Е. и др.
  J Sports Sci. 2011;29 Приложение 1:S115-25. дои: 10.1080/02640414.2011.605459. Epub 2011 11 августа.
  J Sports Sci. 2011.

  PMID: 21831001

• Углеводы для тренировок и соревнований.

  Берк Л.М., Хоули Дж.А., Вонг С.Х., Джеукендруп А.Е.
  Берк Л.М. и соавт.
  J Sports Sci. 2011;29 Приложение 1:S17-27. дои: 10.1080/02640414.2011.585473. Epub 2011 9 июня.
  J Sports Sci. 2011.

  PMID: 21660838

  Обзор.

• Особенности высотной подготовки для спортсменов, занимающихся зимними видами спорта.

  Чепмен РФ, Стикфорд Дж.Л., Левин Б.Д.
  Чепмен Р.Ф. и др.
  Опыт физиол. 2010 март; 95 (3): 411-21. doi: 10.1113/expphysiol.2009.050377. Epub 2009 16 октября.
  Опыт физиол. 2010.

  PMID: 19837773

  Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• COVID-19: Спортивная активность и связанное со здоровьем качество жизни швейцарских детей и подростков до и во время первоначального пребывания дома.

  Цендер С., Нигг С.Р., Бензинг В.
  Цендер С. и др.
  J Health Psychol. 2022 сен 8:13591053221122722. дои: 10.1177/13591053221122722. Онлайн перед печатью.
  J Health Psychol. 2022.

  PMID: 36082434
  Бесплатная статья ЧВК.

• Как расположение ледовых катков влияет на время выступления в шорт-треке.

  Сунь Л., Го Т., Лю Ф., Тао К.
  Сан Л. и др.
  Фронт Псих. 2022 27 мая; 13:854909. doi: 10.3389/fpsyg.2022.854909. Электронная коллекция 2022.
  Фронт Псих. 2022.

  PMID: 35719591
  Бесплатная статья ЧВК.

• Статус гидратации у подростков-горнолыжников во время тренировочного сбора.

  Аэренхаутс Д., Шапель Л., Кларис П., Зинзен Э.
  Аренхаутс Д. и соавт.
  Джей Хам Кинет. 2021 28 июля; 79: 55-63. doi: 10.2478/hukin-2021-0062. электронная коллекция 2021 июль.
  Джей Хам Кинет. 2021.

  PMID: 34400986
  Бесплатная статья ЧВК.

• Основные аспекты питания юных спортсменов, занимающихся зимними видами спорта, для оптимизации роста, созревания и спортивного развития.

  Hannon MP, Flueck JL, Gremeaux V, Place N, Kayser B, Donnelly C.
  Хэннон М.П. и др.
  Front Sports Act Living. 2021 27 января; 3:599118. doi: 10.3389/fspor.2021.599118. Электронная коллекция 2021.
  Front Sports Act Living. 2021.

  PMID: 33585814
  Бесплатная статья ЧВК.

  Обзор.

• Питание и высота над уровнем моря: стратегии улучшения адаптации, повышения производительности и поддержания здоровья: описательный обзор.

  Стеллингверфф Т., Пилинг П. , Гарвикан-Льюис Л.А., Холл Р., Койвисто А.Е., Хейкура И.А., Берк Л.М.
  Стеллингверфф Т. и др.
  Спорт Мед. 2019Декабрь; 49 (Приложение 2): 169-184. doi: 10.1007/s40279-019-01159-w.
  Спорт Мед. 2019.

  PMID: 31691928
  Бесплатная статья ЧВК.

  Обзор.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

термины MeSH

вещества

Что делает катание на лыжах лучшим зимним видом спорта – FasterSkier.com

Зима – прекрасное время, чтобы отправиться в горы, насладиться снегом и стать активным, а также заняться одними из лучших зимних видов спорта. Свежий воздух и ослепительные виды — долгожданная перемена от шума и суеты городской жизни. В результате горнолыжные курорты и зимние курорты стали одними из самых популярных мест для любителей зимних видов спорта во всем мире. Подобно тому, как Everygame poker стал самым популярным местом для онлайн-покера.

Катание на лыжах — один из самых популярных зимних видов спорта во всем мире, требующий большого мастерства и техники. Чтобы хорошо выступать, лыжники должны постоянно работать над своей техникой, укреплять мышцы и улучшать баланс, чтобы обеспечить безопасное прохождение выбранного маршрута.

Различные виды катания на лыжах

Многие зимние виды спорта используются в холодную погоду. Некоторые из них — хоккей с шайбой, керлинг и сноубординг. Но то, что нравится многим, — это катание на лыжах. Лыжный спорт зародился в Скандинавии, но стал очень популярным видом спорта и в других странах. Будь то катание на лыжах или сноуборде, есть много вариантов, чтобы развлечь вас и ваших детей. Если вы планируете поездку в горы зимой, вы, вероятно, захотите извлечь из этого максимум пользы, попробовав различные виды катания на лыжах.

Беговые лыжи

Беговые лыжи дают прекрасную возможность уединения, самопознания и приятного времяпрепровождения с семьей и друзьями. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным спортсменом, катание на беговых лыжах дает возможность потренироваться в живописной зимней обстановке.

Горные лыжи

Горные лыжи — это стремительное занятие, полное адреналина. Это требует силы, выносливости, равновесия и хорошей пары лыж и креплений. Вот несколько советов, которые помогут вам начать, если вы хотите попробовать.

Лыжная акробатика

Лыжная акробатика — это разновидность горнолыжного спорта, практикуемая в заснеженных горах. В этом виде катания на лыжах лыжники используют специальное снаряжение, которое позволяет им кататься на лыжах в небе, используя высокоскоростные лифты, чтобы легко достигать больших высот, в которых они нуждаются.

Горные лыжи

Учитывая, что горные лыжи являются старейшим видом катания на лыжах, понятно, что это самый популярный стиль (безусловно). Горнолыжный спорт – это игра на ловкость и выносливость. Это отличная тренировка, но она также может быть опасной, если вы новичок.

Лыжный фристайл

Лыжный фристайл — это вид спорта, выполняемый на лыжах с носками, повернутыми под углом к ​​горизонтали, что позволяет лыжнику лучше контролировать форму и время поворотов. Соревнования по фристайлу открыты для лыжников всех уровней квалификации, и те, кто участвует в этих соревнованиях, оцениваются по различным критериям технических качеств.

Катание на лыжах по телемарку

Катание на лыжах по телемарку — это действительно увлекательный и сложный способ катания на лыжах. Это также известно как «снятие шкур». Это отличный зимний вид спорта, не требующий специального снаряжения. Определение катания на лыжах телемарка довольно техническое, но в основном это акт подталкивания себя вместе с вашими ботинками для телемарка. Катание на лыжах с телемарком позволяет участникам увидеть окружающий пейзаж так, как не могут другие формы катания на лыжах, с добавлением элемента неожиданности.

Почему катание на лыжах — лучший зимний вид спорта?

Есть много развлечений, которыми можно заняться в зимний сезон, но с каждым годом все больше и больше людей предпочитают кататься на лыжах. Это не только веселое занятие с друзьями, но и хороший способ потренироваться и провести время с семьей. Вот несколько причин, почему катание на лыжах — лучший зимний вид спорта.

• Способ развлечься:  Катание на лыжах — это увлекательное занятие для людей всех возрастов. Есть много разных видов катания на лыжах, которыми вы можете наслаждаться. Пара лыжи выполняются с парашютом и сноукайтингом на горе с воздушным змеем. Сноукайтинг очень странный, но очень веселый. Наслаждение катанием на лыжах дает вам волнение, радость, удивление и покой. Кататься на лыжах могут все, от детей до пожилых людей.

• Воздействие природы:  Катание на лыжах — один из самых популярных зимних видов спорта во всем мире. Лыжники и путешественники, желающие насладиться красотой природы, должны хоть раз посетить горнолыжные курорты мира. Пейзажи природного ландшафта и гор захватывают дух на большой высоте. Люди также могут наслаждаться красивой природой, потому что они могут кататься на лыжах в заснеженных горах, наслаждаясь свежим воздухом, но они должны быть достаточно подготовлены, чтобы поездка прошла успешно.

• Социальный опыт:  Катание на лыжах — один из старейших видов отдыха в мире и важный источник развлечений для любителей приключений. Это прекрасный способ провести время с друзьями и семьей, наслаждаясь природой и в то же время занимаясь спортом. Вы можете укрепить свои социальные связи, катаясь на лыжах. Если у вас нет друзей и вы хотите увеличить круг друзей, вы должны путешествовать как лыжник и стать экстравертом.

• Поддержание физической формы:  Катание на лыжах — это очень физическая активность, требующая большой силы и выносливости. Катание на лыжах требует, чтобы вы контролировали скорость, направление и баланс по мере продвижения по трассе с помощью двух узкоспециализированных длинных узких лыж. Катание на лыжах может быть приятным, но также требует больших физических усилий. Катание на лыжах может быть одним из лучших способов поддерживать свое тело в форме, что важно для поддержания здоровья. Если вы хотите привести себя в хорошую физическую форму, катаясь на лыжах, вам необходимо соблюдать здоровую диету.

• Улучшение психического здоровья:  Красивые и сложные лыжные трассы могут стать дополнительным физическим и умственным упражнением. Катание на лыжах держит вас в хорошей физической форме и в то же время позволяет вам насладиться веселым приключением катания на лыжах. Воздействие склонов и гор повышает уровень эндорфинов и адреналина, что снижает депрессию и вероятность сезонных расстройств настроения. Вы можете развивать свой разум, тело и душу, исследуя различные тропы мира.

Заключительные слова

Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или опытным лыжником, катание на лыжах — один из лучших зимних видов спорта, который вы можете выбрать для своего следующего зимнего приключения. Немногие виды спорта могут дать такой заряд энергии, как лыжи, и это вид спорта с высоким уровнем адреналина, который, как известно, способствует дружбе на всю жизнь. Если вы ищете захватывающий вид спорта, чтобы заняться этой зимой, не ищите дальше, чем катание на лыжах. Если вы ищете место, где можно посмотреть онлайн-катание на лыжах, обязательно загляните в Euro Sport — отличное место, где можно смотреть онлайн все виды спорта, в том числе катание на лыжах.

Когда-то катание на сноуборде называли снёрфингом, и другие истории зимнего спорта

В древние времена люди привязывали к ногам кости животных вместо коньков, чтобы скользить по замёрзшим озерам. Катание на лыжах стало нарицательным после того, как норвежский искатель приключений впервые пересек Гренландию. А сноубординг сначала был известен как снёрфинг — сокращение от снежного серфинга.

Зимние виды спорта прошли долгий путь.

В Пекине уже проходят соревнования в преддверии церемонии открытия 4 февраля 24-х зимних Олимпийских игр. Такие виды спорта, как фигурное катание, хоккей, керлинг и лыжные гонки, стали частью олимпийской истории с тех пор, как в 19 году в Шамони, Франция, прошли первые зимние Олимпийские игры.24. 

Но истоки многих олимпийских видов спорта простираются еще дальше. Некоторые произошли от древних приспособлений к суровой погоде — от коренных жителей Северной Америки, которые использовали простые сани для перевозки еды по снегу, до охотников на лыжах без ремней, которые изображены на резных фигурках каменного века в Норвегии. Третьи являются более поздними изобретениями, которые сильно изменились за последние несколько десятилетий.

Вот истоки самых популярных зимних видов спорта: сноуборд, лыжи, санки, коньки и керлинг.

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Слева : Петроглиф лыжника, преследующего козерога. Самое раннее известное изображение катания на лыжах было вырезано на скале, похожей на эту, в Норвегии, что заставило многих предположить, что скандинавская страна была древней родиной этого вида спорта.

Справа : Человек на лыжах тащит бревно в Атлае, Китай, который, по мнению других историков, был родиной лыжного спорта в 8000 г. до н.э. Древние лыжи с резьбой по дереву имели различные приспособления, которые делали их подходящими для своего региона: как конский волос на алтайских лыжах, которые помогали людям взбираться в гору и скользить под гору.

Фотографии Йонаса Бендиксена, National Geographic

Древние истоки катания на лыжах

Катание на лыжах существует со времен ранней цивилизации, о чем свидетельствует наскальный рисунок 5000-летней давности, изображающий мужчин на лыжах, охотящихся на лося в Рёдёй, Норвегия, и открытие лыжи, датируемой 6000 г. до н.э. найдено в Висе, Россия. Однако историки спорят о том, где впервые зародилось катание на лыжах; некоторые утверждают, что это было на Алтае, Китай, в 8000 г. до н.э.

Однако современное катание на лыжах можно проследить до скандинавов, которые в основном использовали лыжи в качестве средства передвижения или для других практических целей, особенно у коренных саамов в Норвегии, Финляндии и Швеции, пишет Раймонд Флауэр в История лыжного спорта и других зимних видов спорта . В скандинавских мифах даже изображался Улл, бог зимы, на лыжах с загнутыми кончиками, а также были включены другие легенды о героях и богинях, спускающихся с гор на лыжах.

Одни из первых официальных соревнований начались примерно в 1850 году в Норвегии, а первая зарегистрированная гонка в Швеции состоялась за пределами Стокгольма в 1879 году, пишет Флауэрс. Другие ученые говорят, что слово «лыжи» стало нарицательным после публикации популярной книги, предлагающей захватывающий рассказ о трудном и историческом походе норвежского исследователя Фритьофа Нансена на лыжах через Гренландию в 1888 году. 0003

Этот вид спорта распространился в Швейцарских Альпах, где им наслаждались в основном британские отдыхающие, до того, как в конце 19-го и начале 20-го веков по всему миру появились клубы.

Различные виды спорта, разработанные на протяжении многих лет, такие как слалом, прыжки с горы и альпинизм. Британцам в значительной степени приписывают преобразование лыжного спорта из его скандинавских корней в высококонкурентный вид спорта, которым он является сейчас. В 1921 году они разработали правила, которые получили широкое признание, и скорректировали слаломную гонку, включив в нее флажковые ворота для проверки мастерства лыжников в поворотах.

Популярность катания на лыжах резко возросла после Второй мировой войны, когда горнолыжные курорты развились, чтобы принимать как однодневных лыжников, так и тех, кто уезжает в более длительный отпуск.

Шведский лыжник участвует в соревнованиях по гигантскому слалому на соревнованиях в Италии в январе 2022 года. Ремни для крепления лыж к ботинкам райдеров появились только в 1868 году. Их изобрел Сондре Норхейм, норвежский лыжник, которого считают отцом современные лыжи.

Фотография Юре Маковца, AFP через Getty

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Британская бобслейная команда из четырех человек на первых зимних Олимпийских играх в Шамони, февраль 1924 года. Первые тобогганы в основном были сделаны из дерева, а те, что первоначально использовались на знаменитой трассе Креста в Швейцарии, были связаны оленьей шкурой.

Фотография агентства Topical Press, Hulton Archive, Getty Images

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Как развивалось катание на санях в Швейцарии

Катание на санях, или катание на санях, вероятно, предшествовало колонизации Северной Америки. Записи показывают, что первые народы Канады использовали небольшие сани для перевозки своих вещей и еды между лагерями, пишет Флауэр. Но современные гонки на санях восходят к швейцарским Альпам в конце 1800-х годов, когда британские туристы решили покататься на деревянных санях, на которых местные жители путешествовали по снегу. (Однако это происхождение оспаривается в заснеженной северной части штата Нью-Йорк, где есть свидетельства того, что Олбани проводил бобслейные гонки еще в 1885 году.)

Где бы ни начинались гонки на санях, они быстро становились популярными. Знаменитая трасса Креста, названная в честь швейцарского городка у основания трассы, была построена в 1885 году с использованием снежных сугробов. Первое организованное соревнование было организовано в 1898 году первым бобслейным клубом в соседнем Санкт-Морице. Именно тогда санки начали отделяться от санного спорта и включать в себя два новых вида спорта: бобслей и скелетон.

Cresta Run считается родиной скелета, особенно дерзкой формы катания на санях. В отличие от санного спорта, где участники едут ногами вперед на санях с металлическими полозьями, скелет представляет собой стальные сани с костлявым внешним видом. Всадники ложатся на сани головой вперед, а затем падают по ледяной дорожке.

В то же время в бобслее участвуют команды от двух до четырех человек, в которых человек впереди рулит, а игрок сзади тормозит, когда это необходимо. Он получил свое название после того, как участники начали раскачиваться взад и вперед, чтобы ускорить сани.

Бобслей первоначально обогнал по популярности скелетон, став одним из немногих видов спорта, в которые играли на первых зимних Играх 1924 года. На протяжении десятилетий скелетон был ограничен Cresta Run, потому что другие бобслейные трассы по всему миру не были созданы для стального каркаса. сани. Но в 1970-х годов были внесены коррективы как в скелетон, так и в бобслей, чтобы включить это событие в будущие зимние игры.

Бобслейная гонка для двоих на соревнованиях 2019 года в Лейк-Плэсиде, Нью-Йорк. К середине 20 века стальные полозья были приняты как на бобслеях, так и на скелетонах. В то время как в бобслее используется колесо для управления и зубчатая планка для торможения, у саней-скелетонов нет рулевого или тормозного механизма.

Фотография Мэдди Мейер, Getty Images

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Как снёрфинг стал сноубордом

Сноубординг — один из самых популярных видов спорта в мире. Хотя некоторые прослеживают его происхождение от модифицированных саней, запатентованных в 1939 году миннесотцем Верном Виклундом, сноуборд в том виде, в каком мы его знаем, был изобретен несколько десятилетий спустя отцом, пытавшимся развлечь сумасшедших детей — только тогда этот вид спорта назывался снёрфингом.

В 1965 году Шерман Поппен из Маскегона, штат Мичиган, искал что-то, что его дети могли бы использовать в качестве санок. Он связал вместе две лыжи, создав игрушку, которую его жена предложила назвать «Снёрфер» из-за того, как она имитировала серфинг по снегу. Поппен представил свой Snurfer компаниям, производящим спортивный инвентарь, и менее чем через год после того, как он впервые связал эти лыжи, игрушка была быстро представлена ​​для успешного рождественского дебюта, а затем взорвалась национальным повальным увлечением.

Простой студенческий турнир в Маскегоне вскоре перерос в ежегодный чемпионат, спонсируемый создателями Снёрфера. Но, несмотря на усилия организаторов, участники соревнований начали создавать собственные доски и соревноваться с ними. Поскольку Поппен зарегистрировал термин Snurfer под торговой маркой, они стали называть этот вид спорта сноубордом, и это название прижилось, по словам Рона Пеша, спортивного историка из Мичигана.

К 1985 году снёрфинг вышел из моды, когда производство снёрферов прекратилось, но сноубординг завоевал популярность во всем мире. В конце концов, он стал официальным олимпийским видом спорта для 1998 игр.

Сноубординг в Юте. Первоначальный Snurfer представлял собой 4-футовую фанерную доску с эмалевым покрытием в желто-черные полосы, что сильно отличалось от прототипа водных лыж, связанных вместе веревкой для управления. Сноуборды сегодня остаются яркими, часто покрытыми стекловолокном, композитами или пластиком.

Фотография Ли Коэна, Getty Images

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Слева : Эти коньки XIX века имели ремни, которые прикреплялись к ногам фигуриста. В 1850 году изобретатель из Филадельфии представил цельностальные коньки, произведя революцию в оборудовании. Древние цивилизации использовали кости в качестве лезвий, и считается, что только в 13 веке голландские новаторы заменили кости железом.

Фотография Heritage Art, Heritage Images через Getty Images

Справа : Дети катаются в школу зимой в голландском городе Зандам в 19 веке. Фигурное катание, конькобежный спорт и хоккей берут свое начало в Нидерландах, где катание на коньках по замерзшим рекам и каналам было национальным времяпрепровождением.

Фотография из Universal History Archive, Universal Images Group через Getty Images

Как катание на коньках стало развлечением

Фигурное катание, конькобежный спорт и хоккей могут проследить свое происхождение от ранних цивилизаций, которые привязывали кости животных к ногам, чтобы кататься на коньках по льду, согласно Словарь британской истории . Костяные бегуны, найденные в Швейцарии, датируются 3000 г. до н.э., пишет Флауэр, также есть свидетельства катания на коньках в Скандинавии в средние века.

Современное катание на коньках, вероятно, зародилось в Нидерландах, где оно считалось национальным развлечением в начале 17 века, когда аристократы катались на коньках по замерзшим каналам для развлечения. Европейские элиты увлеклись этим видом спорта во время посещения Нидерландов, а британские королевские особы вскоре вернули катание на коньках в Англию в конце 1600-х годов. Когда в 1683 году Темза замерзла, катание на коньках было одним из многих развлечений на знаменитой лондонской зимней ледовой ярмарке, которую посетил король Карл II.

В конце 18-го века американский танцор балета Джексон Хейнс преобразовал спорт в то, что сейчас известно как фигурное катание, привнеся на лед элементы балета. Согласно Словарю американской истории, Хейнс катался на коньках в медвежьих и балетных костюмах и гастролировал с выставками по Европе, где его больше всего хвалили в Вене, Австрия.

Катание на коньках превратилось в другие виды спорта, включая конькобежный спорт и хоккей. Конькобежный спорт появился еще тогда, когда голландцы осмелились участвовать в гонках на коньках, но хоккей появился в 19Канада ХХ века как ледяная версия хоккея на траве. Оба были хорошо зарекомендовали себя к 1900-м годам, поэтому они были в списке участников первых зимних Олимпийских игр.

Американская фигуристка выступает с показательной программой в Лас-Вегасе, штат Невада. В 1860-х годах артист балета Джексон Хейнс вышел на лед и популяризировал более изящную форму катания на коньках, которая впоследствии стала известна как фигурное катание.

Фотография Джейми Сквайр, Getty Images

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Мужчины играют в керлинг на катке в Санкт-Морице, Швейцария, начало 20 века. Первые камни для керлинга были взяты из русла реки, и в них были вырезаны отверстия для лучшего сцепления с ними. Теперь гранит с шотландского острова Эйлса Крейг используется для вырезания и полировки олимпийских камней, которые весят от 38 до 44 фунтов и имеют желтые или красные пластиковые ручки, используемые для того, чтобы вводить камень в игру. Современные синтетические щетки или метлы помогают камню двигаться дальше и прямее.

Фотография Ullstein Bild через Getty images

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Самое раннее свидетельство керлинга 

Первое письменное свидетельство предка керлинга содержится в книге 1540 года, написанной шотландским нотариусом, в которой описывается соревнование по бросанию камней на льду в монастыре, похожее на игру, существовавшую в то время. широко играл в Шотландии.

Шотландия претендует на звание керлинга с тех пор, как в 16 веке была создана его предшественница, игра айн, в которую играли на замерзших озерах и прудах с использованием гладких валунов из русла рек.