Содержание
дистанции и штрафы. Гонка преследования, масс-старт, спринт, эстафета на zdorovosport.ru
Главная » Циклические виды » Биатлон
Биатлон — очень увлекательный вид спорта. В нём переплелись такие две интересные дисциплины, как лыжные гонки и стрельба. Скорость и меткость. Биатлон является зимним видом спорта.
Как вид спорта, он еще достаточно молод: первый чемпионат мира по нему состоялся в 1958 г., в олимпийскую программу его включили в 1960 г.
В середине ХХ в. был сформирован принципы и регламент соревнований по биатлону. Состояли они из одного вида – индивидуальной гонки. К концу 20-го стали появляться новые дисциплины биатлона.
Правила биатлона следующие. Участники биатлонной гонки стартуют по команде судьи. Причем в отдельных дисциплинах — вместе, а в других — раздельно, после определенных интервалов. После прохождения определенной дистанции каждому из спортсменов предстоит стрельба по пяти мишеням. В случае промаха биатлонист наказывается либо прохождением штрафного круга, либо он «автоматом» получает штрафное время, либо должен использовать дополнительные патроны.
Для каждого вида биатлонной гонки свое наказание. Подробнее об этом написано ниже. В ходе гонки спортсменам запрещено: срезать круги, игнорировать штрафные круги, оказывать умышленное физическое воздействие друг на друга. Правила биатлона так же запрещают участникам стрелять по чужим мишеням. Точное попадание спортсмена по чужой мишени считается, как промах. Победителем гонки становится биатлонист, показавший лучшее время на дистанции, которое в свою очередь напрямую зависит от количества промахов.
Ниже речь пойдет о нюансах правил биатлона с учетом отдельных дисциплин этого вида спорта.
Спринт в биатлоне — спортсмены бегут 10 км. (мужчины) и 7,5 км. (женщины). Два рубежа стрельбы – лежа и стоя по разу. За каждый промах спортсменов штрафуют, тем что им приходится бежать дополнительный круг протяженностью 150 м.
Стоит отметить, что в спринте так спортсмены стартуют по очереди и те спортсмены, которые бегут в конце данного соревнования уже знают результат тех, кто начинали эту гонку.
Гонка преследования в биатлоне неразрывно связана со спринтом. В гонке преследования спортсмены стартуют в том порядке, в каком они окончили спринт. Победитель спринта начинает гонку первым, а остальные с задержкой равной той, с которой они ему уступили в гонке спринта. Дистанция гонки преследования 12,5 км. у мужчин и 10 км. у женщин. 4 огневых рубежа (2 лежа и 2 стоя). За каждый промах – штрафной круг.
Дисциплины биатлона спринт и гонка преследования тесно связаны между собой. Спортсмен занявший высокую позицию по итогам спринтерской гонки имеет хорошие шансы для того, чтобы быть в призерах в гонке преследования.
Масс-старт — это гонка с общего старта. В данной дисциплине спортсмены стартуют одновременно. Принимают участие в ней 30 лучших спортсменов по результатам рейтинга биатлонистов на данный момент. Дистанция масс-старта у мужчин – 15 км., у женщин – 12,5 км. Количество огневых рубежей — 4. За каждый промах – штрафной круг.
Индивидуальная гонка в биатлоне для мужчин предполагает дистанцию 20 км., для женщин – 15 км.
Спортсменов ожидает 4 рубежа стрельбы по мишеням, 2 раза — стоя, 2 раза — лёжа.
На каждом из рубежей биатлонисту надо произвести 5 выстрелов по 5 мишенямсоответственно. За каждый промах спортсмену начисляется одна штрафная минута. Например, если биатлонист пробежал дистанцию индивидуальной гонки за
1 ч. и 2 мин. при этом допустив 2 промаха, то его результат по итогом гонки становится 1 ч. и 4 мин.
Цена промаха в этой дисциплине очень высока т.к. его уже не отыграть, при точной стрельбе у спортсмена появляются неплохие шансы на победу в этой гонке.
Эстафета в биатлоне отличается тем, что сборная каждой страны выставляет команду из четырёх спортсменов. Каждый из этих спортсменов пробегает по кругу длиной 7,5 км. и проходит 2 огневых рубежа (лёжа и стоя). На каждую стрельбу по пяти мишеням спортсмену максимум даётся 8 патронов (5 в винтовке и 3 дополнительных).
Если спортсмен допускает промахи, ему приходится использовать запасные патроны, заряжать их приходится вручную. Предположим, если спортсмену пришлось использовать все 3 запасных патрона и при этом у него остаётся непораженные мишени. В данном случае биатлонист бежит столько дополнительных кругов, сколько промахов он сделал.
Соревнования по биатлону довольно разнообразны. Наиболее престижные соревнования в биатлоне – это олимпийские игры, чемпионат мира и кубок мира. Кубок мира длится примерно 4 месяца и состоит из нескольких этапов, в число которых также входят и олимпиада с чемпионатом мира. После каждой гонки формируется рейтинг биатлонистов – общий зачёт кубка мира отдельно для сборных, отдельно для всех спортсменов по всем гонкам («индивидуалка», спринт, преследование, масс-старт). Сборная по итогам этапов кубка мира занимающая первое место получает большой хрустальный глобус. Биатлонист по итогам всех гонок занимающий первое место также получает этот приз. Но рейтинг также ведется и для отдельных дисциплин.
Занявший первое место по итогам сезона кубка мира в данных рейтингах получает малый хрустальный глобус. Например, малый хрустальный глобус по итогам гонок с общего старта (масс-старт).
Биатлон является очень популярным видом спорта среди зимних состязаний.
Дополнительно:
Этапы кубка мира по биатлону
Скорость или меткость?
Биатлон: Классификация всех видов гонок
Начался новый биатлонный сезон-2021/22, в рамках которого состоятся 10 этапов Кубка мира, а также зимние Олимпийские игры в Пекине.
На соревнованиях спортсмены выступают в различных видах гонок. Так, на данный момент в рамках крупнейших международных соревнований по биатлону (Кубок мира и ЧМ) проводят семь видов, а на Олимпийских играх – шесть.
Для тех, кто хочет разобраться в классификации биатлонных гонок ISPORT подготовил следующий материал.
Индивидуальная гонка
Этот классический вид биатлонных соревнований является старейшим и сложнейшим. Мужчины выступают на дистанции 20 км, а женщины – 15 км.
Все спортсмены проходят пять кругов, дистанция которых 4 км у мужчин и 3 км у женщин, и четыре огневых рубежа.
Стрельба во время индивидуальной гонки / Источник: Getty Images
Биатлонисты выходят на старт с интервалом в 30 секунд. Первая и третья стрельба проходят лежа, а вторая и четвертая – стоя. За каждый промах на огневом рубеже биатлонисты не отправляются на штрафной круг, но к их общему времени прибавляется штрафная минута. Места на стрельбище биатлонисты выбирают сами.
Данный вид биатлонных состязаний является олимпийским. Впервые на ОИ индивидуальные гонки по биатлону прошли у мужчин в 1960 году, а у женщин – в 1992 году.
Спринт
В переводе с английского sprint – это бег на короткие дистанции, и именно это полностью характеризует данный вид гонок, так как дистанция спринта короткая – 10 км у мужчин и 7,5 км у женщин.
Спортсмены преодолевают три круга по 3,3 км у мужчин и 2,5 км у женщин с двумя огневыми рубежами. За каждый промах на огневом рубеже биатлонисты преодолевают штрафной круг, дистанция которого составляет 150 м.
Елена Пидгрушная во время спринта / Источник: Getty Images
Биатлонисты стартуют с интервалом в 30 секунд, после прохождения первого круга проводят стрельбу из положения лежа, а после второго круга – из положения стоя, третий круг – финишный. На стрельбище биатлонисты сами выбирают себе место.
Как и индивидуальная гонка, спринт также является олимпийским видом. Впервые на зимней ОИ спринтерская гонка у мужчин состоялась в 1980 году, а у женщин – в 1992 году.
Гонка преследования (пасьют)
В русском языке эту гонку часто называют пасьют (или персьют), от английского названия гонки pursuit, что в переводе означает «преследование».
Право выступит в этом виде соревнований получают 60 лучших спортсменов по итогам спринтерской гонки. В случае, если кто-то из этих спортсменов отказывается от участия, его место занимают следующие биатлонисты в протоколе спринта.
В данной дисциплине мужчины преодолевают дистанцию 12,5 км, а женщины – 10 км. Все спортсмены проходят пять кругов по 2,5 км и 2 км у женщин, а также четыре огневых рубежа – первые два лежа, а вторые два – стоя.
На дистанцию спортсмены выходят в том порядке, в котором финишировали в спринте, а разрыв во времени выхода на дистанцию составляет финишному отставания от победителя в спринте.
Гонка преследования / Источник: Getty Images
В редких случаях стартовый протокол пасьюта составляется по результатам индивидуальной гонки, и тогда стартовый гандикап равен половине отставания от победителя индивидуальной гонки.
На огневых рубежах биатлонисты занимают места в соответствии с порядком прихода на стрельбище, хотя на первую стрельбу они располагаются согласно своим стартовым номерам. За каждый промах необходимо преодолеть штрафной круг, дистанцией 150 м.
В случае, если спортсмен отстал от лидера на полный круг дистанции (2,5 км у мужчин, 2 км у женщин), то его снимают с гонки.
Этот вид биатлонных состязаний достаточно молодой – на международных стартах его впервые провели 1 декабря 1996 года в рамках Кубка мира-1996/97, и в том же сезоне пасьют включили в программу чемпионатов мира.
На Олимпийских играх гонку впервые провели в Солт-Лейк-Сити в 2002 году.
Масс-старт
Гонка с общего старта подразумевает под собой старт всех биатлонистов одновременно. Здесь принимают участие 30 спортсменов.
До 2011 года в этой дисциплине участвовали 30 лучших спортсменов общего зачета Кубка мира, но с сезона-2011/12 к гонке допускают 25 спортсменов в соответствии с общим зачетом и 5 спортсменов, которые набрали большее количество очков на данном этапе, но не входят в ТОП-25.
Дистанция гонки – 15 км у мужчин и 12,5 км у женщины. Биатлонисты преодолевают 5 кругов по 3 км у мужчин и 2,5 км у женщин, и проходят четыре огневых рубежа (первые два – лежа, вторые два – стоя).
Масс-старт / Источник: Getty Images
На первой стрельбе биатлонисты занимают места в соответствии со стартовым номером, на последующих – в соответствии с порядком прихода на стрельбище. За каждый промах предусмотрен штрафной круг, равный 150 м.
Масс-старт – одна из самых молодых видов гонок.
На чемпионате мира впервые гонка с общего старта была проведена в 1999 году, а на Олимпийских играх – в 2006 году.
Порядок допуска спортсменов на ЧМ и ОИ немного отличается от Кубка мира – на эту гонку допускают всех призеров текущих Игр или чемпионата в спринте, пасьюте и индивидуальной гонке, 15 лучших в общем зачете Кубка мира, а остальные – от 6 до 15 человек, – добираются по набранным очкам на текущих ОИ или ЧМ.
Эстафета
Этот вид состязаний является командным – в гонке участвуют команды из четырех спортсменов, представляющих одну страну. Каждый биатлонист преодолевает один этап, дистанция которого у мужчин составляет 7,5 км, а у женщин – 6 км.
В рамках одного этапа биатлонистам предстоит пройти два огневых рубежа – первый лежа, а второй – стоя.
На старт первого этапа биатлонисты выходят одновременно, после чего после его прохождения проходит передача эстафеты. Места на стрельбище биатлонисты занимают в соответствии со своим стартовым номером.
Женская классическая эстафета / Источник: Getty Images
На каждом огневом рубеже спортсмены имеют три запасных патрона.
Таким образом, на 5 мишеней у биатлонистов 8 патронов. В случае, если были потрачены все патроны вместе с запасными, то за каждую незакрытую мишень предстоит пройти штрафной круг, равный 150 м.
Впервые на ЧМ эстафету провели в 1966 году у мужчин и в 1984 году у женщин, а в программу Олимпийских игр гонку включили в 1968 году (для мужчин) и в 1992 году (для женщин).
Смешанная эстафета
Еще один вид командных соревнований, где участвуют четыре спортсмена, представляющих одну страну. Команда состоит из двух мужчин и двух женщин, которые проходят по одному этапу (дистанция этапа у мужчин – 7,5 км, у женщин – 6 км) с двумя огневыми рубежами.
Как и в классической эстафете, на старт первого этапа биатлонисты выходят одновременно, а затем передают эстафету. На огневых рубежах действуют те же правила, что и в классической эстафетной гонке.
Гонку начинают либо женщины, либо мужчины – это зависит от решения организаторов соревнований. Если первый этап начали женщины, то второй также бегут женщины, после чего третий и четвертый этапы проходят мужчины.
Участники смешанной эстафеты от Австрии / Источник: Getty Images
Если же на старт первыми вышли мужчины, то второй этап бегут мужчины, после чего в борьбу уже вступают женщины.
Впервые смешанная эстафета появилась в программе Кубка мира в сезоне-2002/03 на пятом этапе. Тогда спортсмены преодолели 4 этапа по 4,8 км каждый. Впервые на чемпионате мира гонку провели в 2005 году.
В программу Олимпийских игр смешанную эстафету включили в 2011 году и впервые провели в Сочи на ОИ-2014, где победу одержали представители Норвегии Тура Бергер, Тириль Экхофф, Уле-Эйнар Бьерндален и Эмиль Хегле Свендсен.
Одиночная смешанная эстафета
Этот вид соревнований также известен как сингл-микст (до 2016 года гонка называлась супермикст). Гонка является командной и появилась совсем недавно – в 2015 году.
Команда состоит всего лишь из двух спортсменов – мужчины и женщины, которые представляют одну страну и передают друг другу эстафету по нескольку раз.
Каждый этап состоит из двух огневых рубежей – лежа и стоя, всего – четыре этапа.
Первыми на стар выходят женщины, после первого этапа они передают эстафету мужчинам, которые проходят второй этап и передают эстафету женщинам. Те проходят третий этап, а заключительный бегут мужчины.
Суммарно женщины пробегают 6 км в рамках одиночной смешанной эстафеты, а мужчины – 7,5 км.
Передача во время одиночной смешанной эстафеты / Источник: Getty Images
Что касается стрельбы, то здесь биатлонисты также имеют по три запасных патрона на каждый огневой рубеж. Если этого не хватает для того, чтобы закрыть все мишени, то спортсмены бегут штрафной круг, длиною 75 м. Те участники, которые к последней передаче эстафеты отстают на круг, с дистанции снимаются.
На этапе Кубка мира гонку впервые провели в 2015 году, а в рамках ЧМ ее впервые провели в 2019 году. В программу Олимпийских игр данная дисциплина не включена.
Учет гонок в зачете Кубка мира и Кубке наций
В общий зачет Кубка мира идут очки, которые спортсмены набирают в личных гонках – индивидуальных, спринтах, пасьютах и масс-стартах.
В конце сезона при окончательном подсчете в расчет не берут две гонки, за которые спортсмен получил самое низкое число очков.
По итогам сезона победитель общего зачета Кубка мира получает Большой хрустальный глобус.
Йоханнес Бе с Большим хрустальным глобусом / instagram.com/johannesbo/
Зачет Кубка наций – это рейтинг национальных биатлонных федераций. Здесь учитываются выступления спортсменов в индивидуальных и спринтерских гонках, а также трех видах эстафет – классической, смешанной и одиночной смешанной.
Очки Кубка наций присуждают трем лучшим спортсменам страны в индивидуальной гонке и спринте, а также эстафетной команде федерации в соответствии с занятыми местами. По итогам сезона суммируются все заработанные очки, что позволяет определить место федерации в зачете.
В зависимости от этого места определяется количество спортсменов, которое федерация может отправлять на этапы Кубка мира.
Стоит также отметить, что в рамках Кубка мира есть и зачеты по отдельным дисциплинам – индивидуальная гонка, спринт, преследование, масс-старт, эстафета и смешанная эстафета.
По итогам сезона победители в каждой дисциплине получают Малый хрустальный глобус.
КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА:
биатлон
эстафета
спринт
масс-старт
Кубок мира
индивидуальная гонка
смешанная эстафета
пасьют
гонка преследования
Кубок мира по биатлону
сингл-микст
Какова средняя скорость человека в спринте? + Лучшие скорости спринта
0
акции
Поделиться
Твит
По своей природе люди склонны к соперничеству, особенно те, кто склонен к спортивным занятиям. Мы хотим иметь возможность бегать быстрее всех, прыгать выше или дальше всех, поднимать наибольший вес или иметь максимальную выносливость.
Скорость бега — один из основных способов соревноваться и сравнивать свои результаты с другими, будь то наши друзья, обычный человек или элитный бегун.
Однако, несмотря на то, что легко бросить вызов своим приятелям в тотальной гонке до конца квартала или по трассе, у нас нет возможности так же легко сравнивать себя со средним человеком.
Итак, что именно является средней скоростью человеческого бега по всем направлениям?
В этой статье мы обсудим среднюю скорость бегущего человека и факторы, влияющие на среднюю скорость бегущего человека.
Мы рассмотрим:
- Какова самая высокая скорость человека в спринте?
- Какова средняя скорость человека в спринте?
- Факторы, влияющие на вашу скорость бега
Приступаем!
Какова максимальная скорость человека в спринте?
Прежде чем мы попытаемся определить среднюю скорость человека в спринте, давайте потренируем наши челюсти, поскольку они трепещут от самой высокой скорости человека в спринте.
Чтобы определить самую высокую скорость человека в спринте, нам нужно обратиться к обладателям мировых рекордов по бегу.
До сих пор самым быстрым бегуном среди людей был Усэйн Болт, ямайский спринтер, который установил мировой рекорд на 100 метров за 9,58 секунды, который он установил в 2009 году. час).
Хотя это и впечатляет, Усэйн Болт разогнался до колоссальных 27,78 миль в час (44,72 км/ч) между 60 и 80 метрами в спринте на 100 метров на чемпионате мира по легкой атлетике 2009 года.
На сегодняшний день это был предел того, что мы видели для самой высокой скорости человеческого спринта.
Мировой рекорд среди женщин в беге на 100 метров принадлежит Флоренс Гриффит-Джойнер, американской бегунье, которая в 1988 году показала блестящее время 10,49 секунды.
в среднем 21,3 мили в час.
Какова средняя скорость человека в спринте?
Гораздо сложнее определить среднюю скорость человека в спринте — нет книг рекордов для среднего бегуна Джо или Джейн, к которым мы могли бы легко обратиться.
С учетом вышесказанного, в 2019 году Engineer Calcs провел интересный анализ, чтобы определить, насколько быстро может бегать средний человек, и среднюю скорость бегущего человека.
В ходе анализа данных изучалась максимальная скорость бега, чтобы ответить на вопрос: «Как быстро могут бежать самые быстрые бегуны?» или «Как быстро могут бежать самые быстрые бегуны?»
Хотя это и не совсем то же самое, что «Насколько быстро может в среднем пробежать человек?», это может приблизить нас к ответу, чем взгляд на обладателей мировых рекордов в спринте.
Излишне говорить, что анализ разделил население на 14 групп на основе таких факторов, как возраст, уровень навыков и пол.
Они собрали данные с таких сайтов, как Athletic.net и Wikipedia.com, и результаты забегов с чемпионата мира по легкой атлетике среди ветеранов 2018 года в Малаге, а также рассчитали среднее время финиша по 10 лучшим выступлениям на 100-метровке для каждой группы.
Мы воспроизвели аналогичный процесс для обновления данных за 2022 г., хотя данные по спортсменам категории Masters обновлялись очень мало, поскольку чемпионат мира среди ветеранов был виртуальным в 2020 г.
и перенесен на 2021 г.
Чемпионат мира среди мастеров прошел совсем недавно, в августе 2022 года, поэтому наши результаты учитывают эти новые рекорды.
Среднее время для групп 1–4 было получено из пяти лучших результатов на 100-метровке. Результаты следующие:
| Группа | 2019 В среднем | 2022 Средний | |||
| Группа #1: Средняя школьница | |||||
| Группа #1: Средняя школьница | 9009 | ||||
| 10. 10. 10009. 10009919 9009. | |||||
| Группа #1: средняя школа.0098 | 2022 Среднее 100-метровое время: 10,21 секунды | ||||
| Группа № 2: Спринтеры старших классов | 2019 Среднее 100 метров: 11,28 секунд | 2022 Среднее 100-метровое время: 11,396 секунд | |||
| 2019 Среднее время 100-метровки: 9,99 секунды | 2022 Среднее время 100-метра: 9,968 секунды | ||||
| 0098 | 2022 Среднее 100-метровое время: 10,94 секунды | ||||
| Группа № 5: Олимпийские мужские спринтеры | 2019 100-метровые Время: 9,76 секунд | 2022 Среднее 100-метровое время: 9,688 секунд | |||
| 2019 100 метров Время: 10,70 секунды | 2022 Среднее 100 метров: 10,607 секунд | ||||
| Группа № 7: 40-49 мужских спринтеров | 100-метровое время: 11,26 секунд 9009 | 698 | 100-метровое время: 11,26 секунд 9009 | 699 | 100-метровый.0107 |
| Группа № 8: 40 до 49 женских спринтеров | 100-метровое время: 12,77 секунды | ||||
| Группа № 9: 50 до 59 мужских спринтеров | 100-метровый Время: 11,88 секунд | 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 9004 4-метровой. #10: от 50 до 59 женских спринтеров | 100-метровое время: 13,44 секунды | ||
| Группа № 11: 60–69 мужских спринтеров | 100-метровое время: 12,76 секунды | ||||
| #12: 6098 | |||||
| #12: 6098: 6098 | |||||
| # до 69 женщин-спринтеров | 100-meter time: 14. 70 seconds | 2022 Average 100-meter time: 13.90 seconds | |||
| Group #13: 70 to 79 male sprinters | 100-meter time: 14.34 | ||||
| Group #14: Женщины-спринтеры от 70 до 79 лет | Время 100-метрового забега: 17,61 секунды |
688 секундНа основании этих данных мы можем рассчитать среднюю скорость бегунов-спортсменов для обоих полов, которая составит 18,23 мили в час (3:17,5 минуты на милю), или 29,33 км/ч.
- Средняя скорость бега на короткие дистанции у мужчин: 19,52 мили в час (3:04,4 минуты на милю), или 31,4 километра в час.
- Средняя скорость женского спринта: 17,12 миль в час (3:30 минут на милю), или 27,55 километров в час.
Почти все мы будем спринтерами медленнее, чем время, указанное выше, потому что это не средние человеческие скорости спринта, а скорости спринта для самого быстрого эшелона спринтеров в каждой возрастной группе.
Поэтому важно не расстраиваться, если вы работаете значительно медленнее.
Большинство взрослых бегунов, не относящихся к элите, могут пробежать 100 м за 12-20 секунд.
В следующей таблице показаны различные скорости спринта в милях в час в зависимости от общего времени бега на 100 метров:
| время 100 м миль/ч) | ||
| 10 | 36 | 21.30 |
| 11 | 32.73 | 19.37 |
| 12 | 30 | 17.75 |
| 13 | 27.69 | 16.38 |
| 14 | 25.71 | 15.21 |
| 15 | 24 | 14.20 |
| 16 | 22.5 | 13.31 |
| 17 | 21.18 | 12.53 |
| 18 | 20 | 11.83 |
| 19 | 18.95 | 11. 21 |
| 20 | 18 | 10.65 |
If we take a number in the среднее для типичного времени бега на 100 м — скажем, 15 секунд — мы можем сделать обобщение, что средняя скорость человека в спринте составляет примерно 24 км/ч или 14,2 мили в час.
Факторы, влияющие на вашу скорость бега
Ваша скорость бега зависит от целого ряда факторов, некоторые из которых статичны или относительно постоянны, тогда как другие сильно меняются изо дня в день.
Статические факторы, влияющие на вашу скорость бега, больше влияют на разницу в максимальной скорости бега между двумя разными бегунами, чем на одного и того же бегуна в разные дни.
Хорошим примером статического фактора, влияющего на среднюю скорость бега человека, является ваш биологический пол.
Мужчины, как правило, бегут быстрее, чем женщины, потому что у них более высокий процент мышечной массы тела и более низкий процент жира в организме по сравнению с женщинами.
Другие статические факторы, влияющие на среднюю скорость бега для любого конкретного человека, более легко поддаются изменению, чем пол, но не будут резко меняться изо дня в день.
Примеры включают возраст и состав тела.
Средняя скорость человека в спринте снижается с возрастом, поскольку мы теряем мышечную массу (саркопения) и силу, аэробные способности и выносливость по мере старения.
Есть также факторы, влияющие на вашу скорость бега, которые могут меняться изо дня в день или, по крайней мере, меняться быстрее.
Примером переменного фактора является то, насколько хорошо вы спали. Если вы переутомились и не выспались, ваша производительность может пострадать, и ваше время спринта будет плохим.
Вот некоторые из факторов, оказывающих наибольшее влияние на вашу скорость бега:
Относительно статические факторы, влияющие на скорость бега:
- Sex
- Age
- Genetics
- Experience level
- Hormonal level
- Body weight
- Height
- Состав тела
Переменные факторы, влияющие на скорость бега:
- Уровень усилия
- Уровень физической подготовки (уровень подготовки)
- Рельеф, по которому вы бегаете (тропа, дорога, трава, беговая дорожка, бетон, дорожка, песок, снег и т.
д.)
д.) - Ваш статус гидратации
- Ваш пищевой статус (когда вы последний раз ели, сколько вы ели, что вы ели и т. д.) .)
- погодные условия (температура, влажность, осадка и ветер)
- Уровень мотивации
- Обувь и одежда. За 1–2 дня до спринта
Как видно, существует множество факторов, влияющих на то, насколько быстро вы можете бежать, и которые могут различать среднюю скорость человека в спринте для любых двух бегунов.
Независимо от того, где вы находитесь в континууме этих различных факторов и вашей текущей скорости относительно средней скорости бега человека, можно научить свое тело бежать быстрее. Ознакомьтесь с некоторыми советами о том, как бежать быстрее, здесь.
Среднее время спринтерского триатлона по возрастным группам и полу
ByClément
Обновлено
раз
С тех пор, как я начал заниматься триатлоном, мне было интересно анализировать свое время после каждой гонки, я знаю, что вместо этого должен тренироваться, но я просто очень конкурентоспособен! Если вы, как и я, хотите сравнить себя, вам понравится эта статья:
Среднее время спринтерского триатлона – 1 ч 50 мин. Женщины преодолевают дистанцию за 1 час 56 минут, а мужчины за 1 час 46 минут. Плавание длится 18% этого времени (или 18 минут), велосипед 46% (или 46 минут), бег 28% (или 28 минут) и, наконец, переходы 8% (8 минут).
Важно знать, что эти времена могут значительно измениться в зависимости от гонки. Например, если дистанция спринта является единственной доступной дистанцией, гонка может быть более конкурентоспособной, а время будет меньше.
В большинстве случаев предлагается несколько дистанций. Как правило, новички склонны преодолевать более короткие дистанции, поэтому среднее время у них выше.
МЕТОДОЛОГИЯ
Вопреки анализу, который я провел по времени Ironman и Half Ironman, я просто не могу собрать время всех спринтерских триатлонов. Поэтому вместо этого я выбрал одну репрезентативную расу, которую тщательно проанализировал.
Я выбрал Лондонский триатлон в Европе, так как это самое большое соревнование по спринтерской дистанции в мире, о котором я знаю. Если вы можете придумать больший, пожалуйста, пришлите мне по электронной почте.
Несколько моментов, на которые следует обратить внимание, прежде чем углубляться в анализ:
- Я проанализировал все времена и дистанции гонок 2016, 2017, 2018, 2019 и 2021 годов. . Это определенно не является чем-то необычным для любителей триатлона, но для этого анализа разница в 1 км на 5-километровой трассе слишком значительна.
По этой причине я решил использовать только в 2019 году , так как он был наиболее репрезентативным для спринтерской дистанции с заплывом на 0,75 км, велосипедом чуть более 20 км и бегом на 5 км. По общему признанию, это небольшой размер выборки, но я думаю, что он все же может дать вам хорошее представление о среднем времени в спринтерском триатлоне.
СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ СПРИНТА В ТРИАТЛОНЕ НА ВОЗРАСТНУЮ ГРУППУ
Среднее время спринтерской дистанции для женщин составляет 1 час 56 минут. Они тратят 19 минут на плавание, 49 минут на велосипед, 30 минут на бег и 9 минут на переходы.
Среднее время спринтерской дистанции для мужчин составляет 1 час 46 минут. Они тратят 18 минут на плавание, 44 минуты на велосипед, 27 минут на бег и 8 минут на переходы.
Ниже указано среднее время по возрастным группам. Разница между мужчинами и женщинами составляет около 10 минут.
СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ПЛАВАНИЯ СПРИНТ-ТРИАТЛОН
Среднее время плавания на спринтерской дистанции триатлона составляет 18 мин 01 с, что соответствует темпу 2:24 мин/100 м.
Женщины преодолевают 0,75 км за 18 мин 43 с (или 2:30 мин/100 м), а мужчины за 17 мин 34 с (или 2:21 мин/100 м).
На приведенном ниже графике показано, что лучшее время плавания было в самой младшей возрастной группе 20–24 лет: 16 минут 16 секунд у мужчин и 17 минут 29 секунд.с для женщин.
СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ВЕЛОСИПЕДОВ СПРИНТ-ТРИАТЛОН
Среднее время езды на велосипеде в спринтерском триатлоне составляет 46 минут, что соответствует скорости 16,2 миль/ч или 26,1 км/ч. Женщины преодолевают 20 км за 49 минут 24 секунды (или 15,1 мили в час или 24,3 км/ч), а мужчины за 43 минуты 56 секунд (или 16,9 миль в час или 27,3 км/ч).
Как видно из графика ниже, существенных различий по возрастным группам нет. Мужчины примерно на 6 минут быстрее женщин.
СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ БЕГА СПРИНТ ТРИАТЛОН
Среднее время триатлона на спринтерской дистанции составляет 28 минут, что соответствует темпу 8:58 мин/миля или 5:34 мин/км. Женщины преодолевают 5 км за 29 мин 40 с (или 9:34 мин/миля или 5:56 мин/км), а мужчины за 26 мин 37 с (или 8:35 мин/миля или 5:19 мин/км).