Туктамышева елизавета новости последние: Последние новости о Елизавете Туктамышевой |

Содержание

РИА Новости Спорт — главные новости спорта, фото, видео и инфографика, аналитика и блоги от экспертов и известных спортсменов

РИА Новости Спорт — главные новости спорта, фото, видео и инфографика, аналитика и блоги от экспертов и известных спортсменов

РИА Новости Спорт

4. 7

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

Главное
РПЛ
Лига Чемпионов
Лига Европы
АПЛ
Примера
Серия А
Бундеслига
Лига 1
КХЛ
НХЛ
НБА
Евролига
UFC

Матч-центр

Хоккей
08.03 13:30
Сибирь
Авангард
Хоккей
08.03 14:30
Металлург Мг
Автомобилист
Хоккей
08.03 17:00
Динамо Москва
Торпедо НН
Хоккей
08. 03 17:00
Северсталь
ЦСКА
Теннис
08.03 22:00
Э.
Ли
А.
Блинкова
Теннис
08.03 22:00
Е.
Родина
А.
Корне
Футбол
08.03 23:00
Тоттенхэм
Милан
Футбол
08.03 23:00
Бавария
ПСЖ

Футбол

Хоккей

Фигурное катание

Теннис

Бокс и MMA

Лыжные гонки

Биатлон

Формула-1

ЗОЖ

Фигурное катание

«Если переживаете за Костомарова, сходите в церковь»: интервью Авербуха

№	Команда	Матчи	Очки
1	Зенит	18	45
2	Спартак Москва	18	37
3	Ростов	18	35
4	Динамо Москва	18	32
5	ЦСКА	18	29
6	Ахмат	18	29
7	Сочи	18	28
8	Краснодар	18	26
9	Оренбург	18	25
10	Урал	18	22
11	Крылья Советов	18	20
12	Нижний Новгород	18	19
13	Локомотив	18	16
14	Факел	18	14
15	Химки	18	13
16	Торпедо	18	7

«Жесткие диеты никогда не помогут похудеть.

Наоборот, тебе нужно есть». письмо Елизаветы Туктамышевой себе 16-летней

Опубликовано 06.03.2023 • Комментариев пока нет

Твит &nbsp

Открытое письмо Елизаветы Туктамышевой себе 16-летней.

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация Елизаветы Туктамышевой (@liza_tuktik)

источник: sports.ru

Что бы она сказала себе, если бы вернулась на 10 лет в свой нынешний конкуренты?

Елизавета Туктамышева: Помню себя в 16 лет – это был 2013 год, только что выиграла чемпионат России, готовлюсь к чемпионату Европы. Тело начинает меняться, я пытаюсь с этим бороться, но не очень успешно.

Я был такой же, как и сейчас – легкий на подъем, веселый. Но 10 лет назад я был, наверное, более легкомысленным: 16 лет — прекрасный возраст, хочется и спортом заниматься, и с друзьями быть. Это время взросления, когда ты еще маленький, но думаешь: «Когда же я стану взрослой?» Тогда у меня был юношеский максимализм: я думала, что я взрослая и на все имею свое мнение. Такой подросток с характером, но не очень трудный – все-таки в некоторых вопросах я была послушной девочкой.

Победа на чемпионате России-2013 была для меня очень неожиданной: я заболела и вышла на произвольную программу с температурой. Я не думал о местах. Когда я откатала произвольную программу, то пошла на трибуны, чтобы увидеть своих друзей и посмотреть соревнования дальше. Я даже не сразу понял, что выиграл. Это был шок…

Цели были самые высокие: поехать на чемпионат Европы, на чемпионат мира и везде хорошо выступить. Но я не думал глобально.

Ну, я не помню, чтобы у меня были долгосрочные цели. Я не думал, что буду кататься на коньках через 10 лет. Я всегда плыву по течению. Есть задачи здесь и сейчас, поэтому я придерживаюсь плана, который выстроил на сезон, месяц, неделю и день. Не было такой задачи: в сторону надолго. Но мысли покончить со спортом тогда, конечно, не возникало.

Один из ключевых моментов в моей карьере наступил после неудачного олимпийского сезона, когда я сломал ногу. Была очень сильная перезагрузка. Я нашла человека, массажиста, который мне был нужен в тот момент. Она морально поддерживала и вдохновляла меня. Именно эта перезагрузка позволила мне оставить след в истории фигурного катания.

Второй момент — после побед у меня было два неудачных сезона, в 2016 и 2017. Я тогда почти потерял веру в себя, потому что не чувствовал, что во мне есть что-то уникальное. И тут я вспомнила, что я все еще Лиза Туктамышева, и я не могу просто так сдаться. Я начал разучивать тройной аксель и стал делать его последовательно. А в 2018 году, когда я его наконец восстановил, это был второй ключевой момент в моей карьере.

Это еще не отчаяние, но тогда я понял, что если сейчас что-то не изменить, то я к этому приду. И я не хотел серьезно думать о пенсии. У меня всегда было чувство, что я все еще могу это сделать, что я могу сделать это лучше, и что это не мой предел.

В первой ситуации мыслей об увольнении тоже не было. Да, я переживал, что не попаду на Олимпиаду в Сочи, но в силу своей молодости и легкого отношения к жизни я не так сильно погружался в эти дебри отчаяния. Я считаю, что ничего просто так не происходит. Я воспользовался таким моментом в жизни — переключился и отдохнул.

Я никогда не отказываюсь от своего жизненного опыта; все, через что мы проходим, делает нас теми, кто мы есть сейчас.

Никогда не было такого, что бы я недостаточно усердно работал и спорт меня наказал. Я всегда очень ответственно подходил к тренировкам; Я почти никогда не пропускал его. Если я чувствовал в себе силы идти, я всегда старался изо всех сил. У меня это работает наоборот: плохие результаты случаются не потому, что я недостаточно усердно работал или плохо работал. Но были завышенные ожидания; если я работал очень хорошо, я ожидал, что это обязательно пойдет на пользу. А фигурное катание — это не только про «быстрее, выше, сильнее», но и про концентрацию и психологическую готовность к соревнованиям.

Конечно, это очень сложный вид спорта, поэтому нужно держать себя в форме. Но большую роль играет психологическая подготовка. У тебя внутри спортсмен или нет? Ведь многие талантливые фигуристы, которые не могут чисто кататься на соревнованиях, не добились того, чего могли бы добиться, если бы были психологически устойчивы к стрессовым ситуациям.

Я отпустил ситуацию и сказал: «Пусть идет, как идет; Я позволяю себе просто наслаждаться». Я сняла с себя ответственность и напряжение, и дело пошло.

Вот мой совет себе 16-летнему.

1) Относитесь к соревнованиям проще. В этом возрасте вы еще очень нервничаете. Но со временем вы поймете, что нужно легче относиться к соревнованиям. Конечно, это важная часть жизни, но нервничать никому не на пользу. Вам нужно снизить уровень ответственности. Не сомневайтесь в себе! Ваше тело знает, как это сделать; оно знает все. Научитесь доверять этому. Мне это говорили уже тогда, но это надо чувствовать; это придет с опытом.

2) Не зацикливайтесь на том, что не получается на тренировке. Меньше смотрите на других. Вы должны чувствовать свое тело, потому что все люди разные. Иногда мне казалось, что я мало работаю; Я сказал тренерам, что мне нужно больше — чтобы лучше прыгать и быстрее вращаться. Но это может только навредить, потому что вы выходите из своего ритма. Больше слушайте себя, не смотрите на других, а ищите то, что вам помогает.

3) И еще совет – по питанию. Жесткие диеты никогда не помогут похудеть. В молодом возрасте этого не осознаешь, когда нужно резко похудеть. Иногда мне нужно было срочно похудеть, и бывало, что я постоянно сидела на диетах. Могу сказать, что были проблемы с питанием.

А кушать наоборот надо; нужно просто научиться не переедать. Не гонитесь за идеальными цифрами на весах, а постарайтесь найти удобную форму для занятий спортом. Когда вы придете в гармонию с едой и тем, как вы выглядите, в спорте все сразу пойдет по-другому. Употребление в пищу продуктов, которые вам нравятся, очень важно; это поможет вам не быть ведомым весом. Это делает жизнь такой легкой! Вы сможете вкладывать гораздо больше средств в обучение, что еще более удивительно.

Во время полового созревания я жила в постоянном стрессе: всегда нужно следить за своим весом и за тем, сколько ты ешь. Если вы переедаете, вам нужно голодать на следующий день.

Я понял, что в фигурном катании вес важен. Вы не можете уйти от этого, но вы также не можете уйти от своей природы. Если бы у меня тогда не было эмоционального расстройства с едой, то, возможно, и не произошло бы таких изменений в организме.

Речь шла и об эмоциональной составляющей — как вы относитесь к еде? В любом случае взросление пережить непросто — тело начинает формироваться и становится более женственным. Поэтому нужно потерпеть один год, не сломаться психологически. Я вышла из этого состояния после 2017 года так: сказала себе: «Кто они все такие, что могут решать, как я выгляжу и как питаюсь?» Это не обращение к конкретному человеку, а скорее абстрактное.

В конце концов я преодолела это и дала себе свободу: Ты можешь есть все, что хочешь; просто ешьте интуитивно. Это залог здорового тела. Когда организм получает то, что ему нужно, он сыт и витамины в порядке; вы не хотите лишних сладостей.

Теперь я почти не ем сладкого; Я не люблю шоколад. А раньше очень хотелось сладкого, потому что это было запрещено. Я преодолела это, когда отпустила и взяла под свой контроль еду. Ха-ха. Я стал хищником, а еда стала моей добычей, а не наоборот.

Я стал спокойнее и понял, что не стоит напрягаться и переживать. Я хочу быть счастливым человеком, поэтому позволил себе не переживать по этому поводу. Как только я это сделала, сразу пропало желание все съесть. Я хотел есть, поэтому приготовил, не переел и набрал форму. Почему я так долго в спорте? Именно потому, что у меня нет проблем с весом, у меня нет этого ежедневного стресса.

Окружающие играют огромную роль. Андрей Лазукин, который мне очень помогал и поддерживал, сказал, что я лучший. Мне повезло с группой; у нас есть хорошие ребята. Мне повезло, что у меня адекватные и классные тренера: Алексей Николаевич Мишин очень разумно подошел к этому вопросу, а Татьяна Николаевна Прокофьева всегда меня поддерживала. Мы все решаем вместе; они не бросают спортсмена, когда у него проблемы. Так было и со мной. Поэтому я хочу провести с ними часть своей жизни, мне это нравится.

К Алексею Николаевичу я пришла совсем маленькой, в 9 лет. Ничего не осознавала; Я даже не знал, кто такой Мишин. Я знал только, что это тренер Евгения Плющенко. Я даже представить себе не могла, что жизнь сложится так и что мы так долго будем работать вместе.

Я чувствую, что Алексей Николаевич хорошо ко мне относится, а я к нему очень хорошо отношусь. Я всегда знаю, что он не оставит меня ради другого спортсмена; он все время работает со мной, полностью участвует в моем тренировочном процессе и заинтересован в том, чтобы я становился еще лучше. Меня очень вдохновляет его желание сделать лучшую версию меня. Я уже думаю, что ничего не могу сделать, но Алексей Николаевич всегда говорит: «Ты еще можешь; ну давай же.»

Он хорошо меня понимает; у него подход ко мне. Иногда я только о чем-то думаю, а он уже предлагает то же самое. Я задаюсь вопросом: «Как это вообще работает?» Зачем что-то менять, когда все и так удобно и хорошо? И Алексей Николаевич не стоит на месте; он развивается как тренер, и я развиваюсь вместе с ним. Это позволяет всей нашей группе двигаться вперед.

Алексей Николаевич очень мудрый в общении и очень прощающий. Мне может что-то не нравиться, но он пытается сгладить углы. Конечно, бывают разногласия, но это на 10 минут, а потом все нормально. Он очень уравновешен; он не позволяет себе эмоционально воспринимать те мелочи, из-за которых я могу вспылить. И это круто; Я еще не научился этому. Я в принципе не очень эмоциональный и вспыльчивый человек, но бывают такие моменты, и Алексей Николаевич принимает удары на себя. Он велик!

С годами понимаешь и осознаешь, что это твой тренер. Около шести лет назад я окончательно пришел к выводу, что ничего менять не нужно. Самое главное для спортсмена – не угасать, постоянно искать что-то новое, развиваться. И моя группа, Алексей Николаевич и Татьяна Прокофьева, дайте мне это.

Спортсмены обычно меняют тренера, если возникают проблемы или недоразумения. у меня такого не было. Алексей Николаевич и Татьяна Николаевна дополняют друг друга: к обоим можно прийти за советом или поговорить. Это теперь моя семья.

Тогда я бы посоветовал себе быть смелее. Я всегда сомневаюсь в себе, поэтому хорошо, что есть Алексей Николаевич, который говорит, что я могу больше. Вы должны быть смелее, и тогда вы сможете узнать больше.

Я почувствовал, как меняется фигурное катание. Всего 10 лет назад мы пришли после сезона и постепенно начали с легких тренировок. А когда фигурное катание стало резко развиваться и пошли четверные, мне пришлось изменить себя и понять, что если хочешь продолжать, нужно быть более требовательным к себе и сразу начинать работать на максимум.

Меняется подход к технической подготовке. Вы увидите высокую конкуренцию и поймете, что это значит, что можно постоянно прыгать тройки, не проваливаясь. Это стало нормой, и если не хочешь проиграть, то нужно приложить усилия. Чем больше развивается фигурное катание, тем больше вы должны развиваться.

Если бы я знал, что так получится, я бы сказал себе: «Учи четверные сейчас; это пригодится позже». Это пригодилось бы еще в детстве — в 12 лет, когда я выучил тройной аксель, — с моей тогда еще детской смелостью идти в многооборотные прыжки. Я бы уже выучил четверной сальхов, четверной тулуп и, может быть, четверной лутц. Сейчас мне было бы намного легче.

Я бы не стал говорить себе 16-летнему, чего я собираюсь достичь. Это может хорошо работать, но может и навредить. Ожидание того, что вы это сделаете, может перевернуть психологию и изменить все не в вашу пользу. Я бы оставил все как есть. У меня было бы ощущение, что я могу, и этого достаточно. Любую ситуацию можно повернуть в свою пользу, так что ты даже не заикнешься себе о грядущих победах.

А я бы 16-летнему про программы рассказал. Мы пришли к женским образам через естественный процесс; Я никогда не заставлял себя. Когда пробую что-то новое, то с искренним желанием. Например, Toxic был моей идеей. Не было такой вещи, как цель: в этом году я сделаю это; Я покажу, какие программы я умею катать. Это тоже часть меня, поэтому я не подстраивался под себя. Если я на чем-то катаюсь, значит, мне в этом комфортно. Я не буду катать программы, которые не понимаю или к которым не готов.

Я бы ничего не менял в своих программах за эти 10 лет; всему свое время, и все они были уместны.

Я спокойно отношусь к термину «взрослое женское катание». Главное, чтобы все было красиво, на уровне, трогающем за душу. Чтобы спортсмен понимал, что он катает, и мог испытать те эмоции, которые от него требуются в программе. Я бы назвал этот термин мемом, потому что спорт есть спорт, и если есть гениальный спортсмен, то он может катать зрелые программы даже в юном возрасте, сколько бы ему ни было лет.

Не могу сказать, что мой стиль изменился. Я просто дошел до того, что мог показать что-то более женственное, что-то более глубокое. Это не изменение стиля; все это всегда было во мне. Когда вы будете готовы показать это, тогда покажите это. Пока эта идея не попала в ваши руки и эта музыка не была предложена, значит, вы просто еще не готовы к этому.

Было бы банально сказать: «Относитесь к критике проще». Но все же к некоторым комментариям стоит относиться снисходительно. У тебя есть команда, близкие люди, которые могут тебе подсказать. Не нужно зацикливаться на том, что пишут в Интернете; больше прислушивайтесь к своему окружению. Если есть здравые комментарии, то постарайтесь послушать. Если они постоянно говорят одно и то же, то, возможно, что-то можно изменить. Но близкие люди всегда подскажут, где вы сделали недостаточно или где можно что-то улучшить. Слушайте тех, кому вы доверяете.

Также важна поддержка спонсоров и партнеров. Их было не так много, но теперь они появились. Раньше не было такого, чтобы мне предлагали контракты, а я от них отказывался. Я всегда получаю предложения от хороших спонсоров.

Когда только начинаешь зарабатывать, думаешь: «Ого, сколько денег! Я могу купить одежду и сумки». И все тратишь на себя, не вкладываясь в будущее — вот эйфория больших денег. Теперь я очень осознанно подхожу к финансовым вопросам. Например, я хочу купить дом, уже с прицелом на будущее, чтобы обеспечить себе безбедную жизнь.

Но себе 16-летней скажу: «Конечно, балуйте себя!» Пока тебе 16 и есть деньги, трать их. Да, можно было бы отложить на будущее, но денег не так много, чтобы сразу купить квартиру или машину. Поэтому я не вижу смысла советовать себе: «Давайте перестанем тратить». Пусть ребенок развлекается! Ю сделает что-то большее и заработает денег. Но потом, когда появятся более крупные суммы, я, конечно, начну откладывать деньги и не буду тратить много на покупки.

Мне трудно думать о будущем. Если в 16 лет я жил настоящим моментом, то сейчас тем более. я откатаю сезон; после того, как все закончится, будут шоу. Что будет дальше? Я не хочу гадать. Все слишком непредсказуемо.

Главное, что я хочу посвятить часть своей жизни развитию — чему-то учиться или пройти курсы. Я чувствую нехватку образования, поэтому хочу наверстать упущенное. Я не знаю, что это будет; Я ищу, потому что самое сложное — выбрать правильное направление.

Пока что страха перед жизнью после спорта нет. Мне кажется, оно появляется в тот момент, когда ты решаешь уйти на пенсию, а потом понимаешь, что тебе нечего делать. И ты попал в яму, из которой тебе срочно нужно выбраться, чтобы занять себя чем-то, и ты не знаешь чем — так появляется апатия. Мне кажется, вы не боитесь этого заранее.

Но с этим всегда помогают психологи. Я иногда работаю с психологом, чтобы лучше понять себя и понять, куда двигаться. Не нужно пренебрегать психологами; это всегда очень хорошее подспорье, не потому, что у вас что-то не так с головой, а для того, чтобы лучше понять себя. Это поможет вам спокойно пережить момент, когда вы закончите одно серьезное дело и начнете другое.

Tweet &nbsp

Похожие темы: Елизавета Туктамышева

Елизавета Туктамышева об Олимпиаде, долголетии, российском фигурном катании

В свои 25 лет российская фигуристка в третий раз пытается попасть на Олимпиаду в дисциплине, где доминируют подростки.

(Фото 2021 Getty Images)

Елизавета Туктамышева не похожа ни на кого в фигурном катании.

В то время как на этой неделе в Санкт-Петербурге (23-26 декабря) стартует чемпионат России, Туктамышева, которой 17 декабря исполнилось 25 лет, в третий раз в своей карьере пытается пройти квалификацию на Олимпиаду, пропустив в 2014 году и 2018.

Чемпионка мира 2015 года и действующий серебряный призер чемпионата мира говорит, что это ее лучший шанс.

Почему? Вера в себя.

«На этот раз я не проигрываю себе на старте: это самое главное для меня в олимпийском сезоне, потому что в прошлые разы я проигрывал себе уже в самом начале, катаясь, зная, что, наверное, не поеду, потому что в голове почему-то уже были мысли о провале», — рассказала честная Туктамышева Olympics. com в эксклюзивном интервью в прошлом месяце на Кубок Ростелеком .

«В этом сезоне я стараюсь быть более уверенным и идти по выбранному пути. Что ж, посмотрим, к чему это приведет. Сейчас я чувствую, что нахожусь в хорошей форме, в форме, которая не позволит мне сожалеть о том, что я сделал недостаточно».

Туктамышева сейчас катается в третьем поколении российских фигуристок в своей карьере и, возможно, в самом конкурентоспособном: три женщины выбраны в сборную ОКР на Пекин 2022 9Ожидается, что 0008 подметет олимпийский пьедестал в феврале.

И сравнительный ветеран видит в этом возможность, а не вызов.

«Я стараюсь себя не сдерживать», — сказала она по-русски. «Это мой секрет долголетия: я ненавижу ограничения; ограничения для меня — худшее, что может быть».

Елизавета Туктамышева: Это мой путь

Туктамышева идет за олимпийской мечтой — снова

С тройным акселем и в короткой программе, и в произвольной программе (где она иногда исполняет два) Туктамышева должна будет кататься близко к своему лучшему среди таких, как чемпионка мира Анна Щербакова , рекордсменка мира Камила Валиева , четверной прыжок Александра Трусова и другие, если она попадет в сборную ОКР.

Официальные лица могут назвать некоторых спортсменов для участия в Играх после национальных чемпионатов, но полная команда, вероятно, не будет определена до Чемпионата Европы , назначенного на 10-16 января.

В своем 11-м взрослом сезоне Туктамышева не видела причин уходить.

«Каждый год я нахожу причины остаться», — сказала она с улыбкой. «В этом году я решил, что хочу бороться за медали; Я должен вкладывать всего себя в этот вид спорта. Мне нравится кататься на коньках, на тренировках тоже. Когда у тебя есть хорошая цель кататься на коньках, это придает тебе сил».

Прочитайте полный ответ на вопросы с Туктамышевой – переведенный с русского и отредактированный для ясности и длины – ниже. Посмотреть превью россиянок можно здесь.

Туктамышева: «Я могу больше и хочу больше»

Olympics.com: Как вы справляетесь со взлетами и падениями вашей долгой карьеры? Что дает вам уверенность в том, что, когда вы боретесь, вы знаете, что можете снова найти лучшее?

Елизавета Туктамышева: Провалы будут, и то, что они есть, означает, что все мы люди, мы не роботы. Но я говорю о спадах, которые могут возникнуть в тренировочном процессе. В общем, человек может успешно откатать весь сезон без [больших] ошибок.

Цель тренера и одна из сложных задач в сезоне – привести спортсмена в наилучшую форму. Нужно очень обдуманно подойти к этому вопросу.

Олимпиада: Какие есть примеры из вашей карьеры?

Туктамышева: Были провалы, были даже сезоны, когда думаешь: «Почему так происходит?» Но… Наверное, у меня было ощущение, что я еще не сделал всего, что могу в фигурном катании. Я могу сделать больше, и я хочу большего, и я не хочу заканчивать это сейчас.

Наверное, во мне всегда был какой-то потенциал. Надежда была, и тренер меня тоже не бросил. я катался и катался; не было ни минуты, чтобы я устала от фигурного катания до такой степени, что хотела бы с ним покончить. У нас на катке такая атмосфера, что вы не ненавидите это место. Ты любишь это место.

Олимпиада: Кстати, о тренерах. Вы уже давно со своим тренером Алексеем Мишиным. Что заставляет эти отношения работать для вас двоих?

Туктамышева: С возрастом, мне кажется, люди становятся более спокойными. Алексей Николаевич (Мишин) очень опытный. Он очень мудро воспринимает удары жизни или судьбы от нас, спортсменов. Он всегда знает, что делать. Я тоже повзрослел, и теперь общение между тренером и спортсменом становится более динамичным. Мое мнение очень важно и нам главное договориться. Думаю, мы достигли более глубокого понимания друг друга.

Он действительно «Профессор» [прозвище Мишина]. Так что это факт. [Улыбается]

Туктамышева о важности уверенности в себе

Олимпиада: Что больше всего помогает вам на соревнованиях настроиться на лучшее катание?

Туктамышева: Прежде всего, залогом хорошего катания всегда является чувство собственного достоинства и уверенность в себе. Кроме того, если вы сбрасываете с себя часть ответственности и идете с более простым отношением, это всегда легче. Но в олимпийский сезон [это] трудно сделать, потому что каждое соревнование очень важно.

Олимпиада: Как развить в себе уверенность? От куда это?

Туктамышева: Надо только поработать; она вырабатывается практикой на протяжении многих лет. В детстве, когда я ездил на соревнования, я был более замкнутым и менее уверенным в себе. Сейчас я пытаюсь развить в себе это чувство. Все-таки нервы всегда присутствуют, но можно в себе развить.

Олимпиада: Есть ли урок, который вы извлекли из этого года?

Туктамышева: Все возможно, если сильно в это верить и убеждать себя, что ты что-то можешь. 2021 год был для меня довольно хорошим годом и научил меня просто не сомневаться в себе, а [скорее] иметь лучшие отношения с собой, и тогда, возможно, ваш мир тоже изменится.

Туктамышева будет «бороться до конца» за место в Пекине-2022

Российское катание сейчас – и долголетие Туктамышевой

Олимпиада: В России очень много сильных фигуристок, особенно тех, что тренируются у Этери Тутберидзе. Как это мотивирует вас оставаться в лучшей форме?

Туктамышева: Да, они мои прямые конкуренты, как показывают все результаты Гран-при [в этом сезоне]. Что касается давления, то мы давно находимся в этой среде. На соревнованиях я много путешествую с [этими] девушками, так что это нормально видеть их, соревноваться с ними.

Вот почему я не чувствую большого давления.

Олимпийские игры: Камила Валиева стала фавориткой этого сезона благодаря своим мировым рекордам и четверным прыжкам. Вы с ней познакомились?

Туктамышева: Да, мы много разговаривали. Она такой светлый и добрый человек. Она мне правда нравится. Всегда такая легкость в общении с [младшими фигуристами], и классно общаться не только с [людьми] моего возраста. Вы получаете заряд легкости и позитива, исходящего от них.

Олимпиада: Как вы думаете, что отличает Камилу как фигуристку, почему она такая особенная?

Туктамышева: Она сочетает в себе очень сложную технику, абсолютно идеальное вращение и гибкость. У этого спортсмена есть все для хорошего фигуриста. Все показатели у нее максимальные, и я думаю, это заметит даже человек, не разбирающийся в фигурном катании: как высоко она прыгает, как быстро крутится, все на максимуме.

Я вообще рад, что могу соревноваться и быть свидетелем таких сильных спортсменов. То, что она делает, круто, и мало кто может это сделать.

Олимпиада: Вы соревновались с такими соотечественницами, как Юлия Липницкая, Аделина Сотникова, Евгения Медведева, Алина Загитова… Они закончились, но вы продолжаете соревноваться. Как вы думаете, почему?

Туктамышева: Думаю, они уходят, потому что устают. И физически, и умственно. Когда в каких-то аспектах своей жизни ты постоянно сдерживаешь себя, это очень сложно. Но когда ты катаешься, и твой тренер, как в моем случае с Алексеем Николаевичем, чувствует и понимает меня, он может мне сказать: «Иди отдыхай сейчас». Или: «Давайте сделаем такую работу».

Я имею в виду, что мне важно, чтобы меня слушали, чтобы мое мнение было услышано и чтобы я был частью команды. Так что мне не так сложно мысленно приходить на тренировку, кататься изо дня в день, потому что мне это нравится и я как бы часть этой системы.

Когда, например, в детстве ты все равно должен делать то, что тебе говорят, они только говорят и говорят, а ты просто должен это делать и ничего не можешь возразить. Я думаю, это тяжело… по крайней мере, для меня. Я прошел через это и преодолел это, но позже понял, что мне не хватало большей откровенности. [Смеется]. Я очень люблю справедливость.

О психическом здоровье и добавлении квадроцикла

Олимпиада: Что вы думаете о психическом здоровье? Что это значит для вас как для спортсмена?

Туктамышева: Психическое здоровье – это переключение с одного занятия на другое без потери себя. Нужно быть цельным человеком, зная, что ты что-то можешь, что ты можешь многое, и не зависеть от того, что тебя окружает.

Вы должны руководить своим собственным миром и не [позволять] внешнему миру сильно влиять на вас. Психическое здоровье очень важно для спортсмена, чтобы не опускаться после [своей карьеры].

Olympics.com: У вас есть тройной аксель, и мы видели, как вы делаете четверной на практике, но вы добавите четверной в свои соревновательные программы? И если да, то когда?

Туктамышева: Сейчас нам просто нужно сосредоточиться на стабильности, потому что этот сезон очень важен и нет времени на эксперименты или корректировку программы. Даже не за какие-то медали или призовое место. Но я просто хочу обратить внимание на себя: я могу кататься чисто с четверным в программе. Это означало бы еще одну победу для меня. Я хотел бы, чтобы это произошло.

Я, наверное, не собираюсь ставить квад в [до] Пекина. Что ж, мне нужно отобраться на Олимпиаду и посмотреть, как все пойдет. Но если включить четверной прыжок, то нужно еще сделать два тройных акселя, а добавить третий элемент не так просто, потому что это очень мощный прыжок. Он отличается тем, что вы можете подобрать инерцию и легче ее раскрутить, [что делает] аксель другим.