как выбрать беговые лыжи. И почему в школе мало кому нравилась лыжная физ-ра.

Пошаговая инструкция: как выбрать беговые лыжи. И почему в школе мало кому нравилась лыжная физ-ра.

По данным Википедии россияне покупают миллион пар лыж в год. Возможно, потому что не умеют правильно выбирать: покупают, разочаровываются, покупают другие, и так по несколько раз. В этой статье разберёмся, как выбирать лыжи, чтобы катание было в кайф.

Примерное время чтения: 5 минут. Некогда читать? Почти в самом конце статьи пункт «шпаргалка» с краткими итогами по всей статье.

Определяем стиль

Сначала определяемся, каким ходом будем кататься: классическим или коньковым. Не рассматривайте «смешанный» (он же комбинированный) как отдельный третий вид.

Коньковый ход

Если сложно определиться, то вот несколько рекомендаций:

Выберете тот стиль, которым будете пользоваться чаще и рассматривайте его как основной. Вероятнее всего это будет классический стиль. Обычно новичкам удобнее начинать с классики, а потом пробовать конёк. Советуем и вам поступить так же.

Как делать не надо. Если вы не планируете выезжать с лыжами в специальное место, а хотите кататься недалеко от дома, может возникнуть идея – посмотреть, какая трасса в ближайшем лесопарке: классическая (с лыжнёй) или коньковая, и выбрать соответствующие лыжи. Представим, что там коньковая трасса. Купили вы коньковые лыжи, а на первой же прогулке окажется, что коньковый ход вам не нравится, или вы к нему ещё не готовы. Бросать лыжи? Ходить и мучиться из принципа? …

Как можно поступить в такой ситуации. Возьмите в аренду лыжи для классической ходьбы и покатайтесь на них. В другой раз возьмите коньковые и сравните ощущения.

Совет. Оцените своё физическое состояние. Для конькового хода нужна спортивная физическая форма: чтобы ехать коньковым ходом, нужно ехать быстро, интенсивно, иначе конёк не получится. А для классического хода возможен любой темп.

Как делают профессионалы: в лыжных секциях сначала обучают классическому ходу, а потом коньковому. Наверное, не просто так.

Классический ход

Когда определились со стилем, выбираем соответствующие лыжи

Как отличить коньковые и классические лыжи

1. По надписи

• На коньковых написано «Skate» или «Skating»
• На классических «Classic»
• На комбинированных «Combi» или «Universal»

2. По форме носа

• У лыж для классики или комби длинные острые носы
• У коньковых короткие и закруглённые

3. По скользящей поверхности

• У коньковых гладкая поверхность, с одним или двумя продольными желобками, без насечки
• У классических поверхность с насечкой. Или гладкая в центральной части – под колодкой (под тем местом, куда лыжник ставит ноги).

Насечка на скользящей поверхности

Для классического хода важно, чтобы при катании лыжи не «отстреливали» назад, то есть не проскальзывали при отталкивании ногой, но при этом хорошо катились, когда едете на двух ногах.

Что не отстреливали, бывают с насечкой на скользящей поверхности. В таких случаях возможно отметка «grip» или «crown».
Плюсы: лыжи не надо готовить: надели и поехали.
Минусы: лыжи плохо едут на старом, слежавшемся и зернистом снегу. Лыжи с насечкой подходят для редких выездов в определённую погоду. Для частого системного катания берём лыжи без насечки и готовим их перед каждым выездом, в соответствии с погодой, с помощью мазей или безмазевым способом.

Профессионалы рекомендуют определиться со стилем вместо того, чтобы брать лыжи комби, которые, как минимум, надо по-разному готовить к прогулкам. Может получиться, что комби вместо того, чтобы стать универсальным вариантом, окажутся одинаково неподходящими ни для конька ни для классики

Надпись «classic» и высоко задранный острый нос

Следующий шаг. Выбираем лыжи по росту

Надеваем ботинки и измеряем рост в них:

• Для классики: ваш рост + 25-30 см
• Для конька: ваш рост + 10-15 см. Для начинающих лучше 12 см

Чем лыжи длиннее, тем сложнее с ними справляться. Например, на коньковом ходу вы будете наступать одной пяткой на другую. Но чем лыжи длиннее, тем быстрее и больше на них развивается скорость.

При этом, если лыжи будут слишком короткими, то у них не будет проката: это когда после каждого отталкивания лыжи быстро останавливаются, и приходится отталкиваться часто.

Пример для сравнения:

• если взять беговые лыжи и коньковые, подготовить каждые по всем правилам и сравнить скорость на каждой паре, то беговые будут быстрее из-за длины

Качество, жёсткость и вес лыж. Вес лыжника

Если в общем смысле разделить лыжи на лёгкие, среднего веса и тяжёлые, то выбираем лёгкие или средние. При этом слишком маленький вес может указывать как на высокое качество лыж, так и на очень низкое. Как определить качество лёгких лыж:

• по цене: она будет либо высокой либо низкой
• по жёсткости. Если вы поставите лыжи скользящими поверхностями друг к другу и легко сможете соединить их сжатием одной руки, такие лыжи лучше не брать ни для какого хода. Если вдруг у вас очень сильные руки и хват, попросите друга сжать лыжи, или попытайтесь быть объективными

Жёсткость лыж – это соотношение веса лыжника, который давит на лыжи, и силы изгиба в центральной части, который лыжи сохраняют под этим давлением. А также общая упругость лыж.

На дорогих лыжах может быть указан рекомендуемый вес лыжника, но не на всех, и не всегда мы берём дорогие лыжи, да и маркировка может быть с погрешностью, поэтому определяем подходящую жёсткость самостоятельно:

• Сначала определяем ваш вес. Для этого взвешиваемся в экипировке:

Надеваем свой лыжный костюм или примерный набор одежды, в котором вы планируете кататься, кладём в карманы телефон, ключи, надеваем поясную фляжку, в общем, всё, в чём планируете кататься, и встаём на весы.

Почему это важно. Мой чистый вес: 61 кг. А в уличной одежде и обуви, с термобельём, с телефоном и ключами – 69 кг. То есть по меркам, например, весовых категорий бокса я из «лёгкого веса» попал в «первый средний», перемахнув через 3 категории.

Как это относится к лыжам. Исходя из веса лыжника подбирается жёсткость лыж. Если выбрать неправильную жёсткость, будет ощущение, что вы не катаетесь, а идёте по болоту. Поэтому перед взвешиванием постарайтесь продумать свой классический гардероб и набор вещей для лыжных прогулок.

• Теперь во всём этом оцениваем жёсткость лыж

Берём листы газеты, лист бумаги, тестируемые лыжи и находим ровный участок пола. Газеты стелим, чтобы не поцарапать лыжи.

Находим центр тяжести каждой лыжи (крепления надо будет ставить ровно по центру тяжести)

Ставим рядом обе лыжи и встаём на них так, чтобы носок касался места центра тяжести. При этом между лыжами и полом должен быть зазор.

Классические

• Подкладываем лист бумаги в зазор. Он должен ходить под лыжами на 25-40 см вперёд от носка, в зависимости от длины лыж (максимальная длина классических лыж: 207 см)
• Назад листок должен двигаться на несколько сантиметров, до пятки
• Теперь встаём на одну ногу. Желательно, чтобы зазор остался, и бумажка продвигалась вперёд на 10-20 см, в зависимости от длины лыжи
• Стоим на одной ноге и отталкиваемся от лыжи, немного отпрыгиваем. В этом случае зазор должен пропадать. Желательно, чтобы вам помогал друг: подвигал бумажку, посмотрел сбоку

Коньковые

• Подкладываем в зазор лист бумаги и ведём под лыжами
• Вперёд листок должен продвигаться примерно на 35-40 см от носка ботинка (на 30 у коротких лыж)
• Назад – на 5-10 см
• Теперь встаём на одну ногу. Зазор должен уменьшиться, но не исчезнуть

Ещё важное по этой теме:

Классические лыжи должны быть мягче коньковых.

Лёгкие топовые лыжи значительно более хрупкие, чем варианты дешевле. Это важно учитывать на спусках, чтобы не сломать лыжи.

Вес лыж больше важен для конькового хода: лучше самые или почти самые лёгкие. Для классики вес лыж не так важен, если говорить о новичках, хотя в гору идти легче на лёгких, чем на тяжёлых лыжах.

Канты

Это небольшие выступы скользящей поверхности размером 1-2 мм. Если взять за бока лыжу с кантами, то вы почувствуете их пальцами. Канты помогают маневрировать на спусках и снижают боковое проскальзывание: делают так, чтобы ноги не разъезжались в бока. То есть канты обязательны для конька, но полезны и на классическом ходу, так как дают лыжнику устойчивость и помогают на участках без лыжни или там, где лыжня повреждена.

Есть мнение, что канты снижают скорость, но, во-первых, оно оспаривается лыжницей Ханной Фальк, которой канты на лыжах не помешали взять золото на этапе кубка мира в Дрездене. А во-вторых, если победа Ханны – исключение, и канты действительно крадут скорость, то вряд ли это будет заметно начинающему лыжнику.

Чем лучше техника катания, тем меньше значимость кантов: с кантами кататься проще, поэтому начинать лучше с ними.

Выбираем лыжные палки по росту

Надеваем ботинки и измеряем рост в них

Для конькового хода:

• по мочку уха. Встаём к стене, отмечаем, на какой высоте мочки ушей и берём такие палки
• или ваш рост минус 15-20 см
• или формула: рост х 0,9 = длина палки (до крепления темляка на ручке)

Для классического хода:

• ваш рост минус 25-30 см
• или формула: рост х 0,83 = длина палки

Ремень палок

Темляк: для начинающих. Это ремешок в форме петли, в которую вы продеваете руку и держите на запястье. Палки с темляком надо постоянно контролировать: держать при отталкивании и придерживать между отталкиваниями.

Капкан: для опытных лыжников и для соревнований. Это как полу-перчатка под размер ваших рук. Плюсы: плотно сидит на руке, не надо придерживать палки. Если на соревнованиях другой лыжник наступит вам на палку, то вы её не потеряете, она останется в руке.

Ремешок

Капкан

Шпаргалка. Итоги по всем пунктам

1. Берём лыжи для классического или конькового хода
2. Лёгкие или средние по весу
3. Дорогие или средние по цене
4. С кантами
5. Такие, которые нельзя сдавить рукой, если лыжи стоят скользящими поверхностями друг к другу
6. Выбираем жёсткость под свой вес в одежде и экипировке:

Классические

• Встаём на центр тяжести лыж
• Подкладываем лист бумаги в зазор и двигаем: 25-40 см вперёд от носка, в зависимости от длины лыж (максимальная длина классических лыж: 207 см)
• Назад – на несколько сантиметров, до пятки
• Встаём на одну ногу: зазор остался, и бумажка – вперёд на 10-20 см, в зависимости от длины лыжи
• Стоим на одной ноге и отталкиваемся от лыжи, немного отпрыгиваем. Зазор пропадает

Коньковые

• Встаём, подкладываем в зазор лист бумаги и ведём под лыжами: вперёд на 35-40 см от носка ботинка (на 30 у коротких лыж)
• Назад – на 5-10 см
• Встаём на одну ногу. Зазор должен уменьшиться, но не исчезнуть

 7. Выбираем длину лыж, стоя в ботинках:

• Классика: ваш рост + 25-30 см
• Конёк: ваш рост + 10-15 см. Для начинающих: 12 см

8. Выбираем длину палок, стоя в ботинках:

Для конькового хода:

• по мочку уха. Измеряем рост. Отмечаем, на какой высоте мочки ушей и берём такие палки
• или ваш рост минус 15-20 см
• или формула: рост х 0,9 = длина палки (до крепления темляка на ручке)

Для классического хода:

• ваш рост минус 25-30 см
• или формула: рост х 0,83 = длина палки

9. Виды ремня палок: темляк – базовый, капкан – более удобный

Про лыжную физру в школе.

Когда я был школьником, нам раздали лыжи, какие были: без особой привязки к росту и другим показателям из этой статьи. Кататься ни у кого не получалось, лыжи ломались, а ученики нервничали и в журнал получали стабильное «три». Потом некоторые родители купили своим детям лыжи с соблюдением всех правил подбора. И почти все их дети быстро освоили классический и коньковый ход, став отличниками.

Ещё была одна ученица. Ей лыжи не покупали, но после пары троек она собрала для себя комплект из того, что могла предложить школа, руководствуясь правилами подбора лыж. И тоже стала отличницей.

Да, борщ становится вкусным не из-за посуды, но всё же лучшие повара – те, которые выбирают посуду под свои цели, а не берут первую попавшуюся.

Лыжный спорт – сложная дисциплина с кучей тонкостей, что видно из этой статьи. И её можно ещё расширять и много чем дополнять. Это к тому, что если взять снаряжение наобум, то не стоит ожидать удовольствия от катания и тем более каких-то успехов.

Не берите наобум, но и не стремитесь добиться супер-идеального соблюдения всех нюансов: это важно для профессионалов, бьющихся за медали. А вам в выборе лыж может помешать то, на что вы не можете повлиять, например, кривизна пола. Можно постараться выжать максимум, но помните, что главное – получать удовольствие. Не только от катания, но и от выбора лыж. Небольшие допущения простительны и даже будут незаметны.

Беговые лыжи

Фильтр

Экипировочная цена

от до

Бренд

Atomic

FISCHER

Salomon

Tisa

Год

от до

Назначение

Классика

Комби

Конек

Длинна лыж

от до

По алфавиту

• По алфавиту

• По цене

• По рейтингу

• По количеству

Показывать по 20

• Показывать по 20
• Показывать по 40
• Показывать по 60

Atomic
PRO S2

10 990 Р
10 990 Р

Лыжи беговые Atomic PRO S2

Добавить в список сравнения

Добавить в избранное

Atomic
PRO S2 19/20

11 490 Р
11 490 Р

Лыжи беговые Atomic PRO S2

Добавить в список сравнения

Добавить в избранное

Atomic
PRO S2 L 19/20

10 990 Р
10 990 Р

Лыжи беговые Atomic PRO S2 L

Добавить в список сравнения

Добавить в избранное

Atomic
PRO S2 RUS

10 990 Р
10 990 Р

Лыжи беговые Atomic PRO S2 RUS

Добавить в список сравнения

Добавить в избранное

Atomic
REDSTER S9 JR

17 990 Р
17 990 Р

Лыжи беговые Atomic Redster S9 JR

Добавить в список сравнения

Добавить в избранное

Atomic
REDSTER SKATE Junior

7 990 Р
7 990 Р

Лыжи беговые Atomic REDSTER SKATE Junior

Добавить в список сравнения

Добавить в избранное

Atomic
SPORT SKATE

6 990 Р
6 990 Р

Лыжи беговые Atomic SPORT SKATE

Добавить в список сравнения

Добавить в избранное

Fischer
CARBONLITE SK PLUS MED IFP 19/20

37 000 Р
37 000 Р

Гоночная модель лыж Fischer CARBONLITE SK PLUS MED IFP 19/20 , зарекомендовавшая себя на этапах кубка мира.

Добавить в список сравнения

Добавить в избранное

Fischer
CARBONLITE SK PLUS MED IFP 19/21

37 000 Р
37 000 Р

Гоночная модель лыж Fischer CARBONLITE SK PLUS MED IFP 19/21 , зарекомендовавшая себя на этапах кубка мира.

Добавить в список сравнения

Добавить в избранное

Fischer
CARBONLITE SK PLUS STIFF IFP 19/21

37 000 Р
37 000 Р

Гоночная модель лыж Fischer CARBONLITE SK PLUS STIFF IFP 19/21 , зарекомендовавшая себя на этапах кубка мира.

Добавить в список сравнения

Добавить в избранное

Fischer
CARBONLITE SK PLUS X-STIFF IFP 19/21

37 000 Р
37 000 Р

Гоночная модель лыж Fischer CARBONLITE SK PLUS X-STIFF IFP 19/21 , зарекомендовавшая себя на этапах кубка мира.

Добавить в список сравнения

Добавить в избранное

Fischer
SPEEDMAX 3D SK PLUS STIFF IFP 19/21

45 000 Р
45 000 Р

Fischer SPEEDMAX 3D SK PLUS STIFF IFP 19/21 — самые верхние технологичные топовые лыжи сегмента RACE, предназначенные для гонок и чемпионатов мирового уровня.  

Добавить в список сравнения

Добавить в избранное

Fischer
SPEEDMAX 3D SK PLUS X-STIFF IFP 19/21

60 100 Р
60 100 Р

Fischer SPEEDMAX 3D SK PLUS X-STIFF IFP 19/21 — самые верхние технологичные топовые лыжи сегмента RACE, предназначенные для гонок и чемпионатов мирового уровня. 

Добавить в список сравнения

Добавить в избранное

Fischer
SPEEDMAX SK C-SPECIAL NIS 13/14

26 000 Р
26 000 Р

Беговые лыжи FISCHER SPEEDMAX SK C-SPECIAL NIS

Добавить в список сравнения

Добавить в избранное

Fischer
SPEEDMAX SK PLUS MED HOLE IFP

38 500 Р
38 500 Р

Беговые лыжи Fischer SPEEDMAX SK PLUS MED HOLE IFP

Добавить в список сравнения

Добавить в избранное

Fischer
SPEEDMAX SK PLUS STIFF NIS 15

39 800 Р
39 800 Р

SPEEDMAX SK PLUS STIFF NIS 15

Добавить в список сравнения

Добавить в избранное

Fischer
Беговые лыжи CARBON SK H-PLUS MED HOLE IFP

32 500 Р
32 500 Р

Беговые лыжи Fischer CARBON SK H-PLUS MED HOLE IFP  — обновленная легендарная серия лыж сезона 17/18 с платформой под новый тип креплений.

Добавить в список сравнения

Добавить в избранное

Fischer
Беговые лыжи CARBONLITE SK HOLE IFP JR

15 500 Р
15 500 Р

Беговые лыжи Fischer CARBONLITE SK HOLE IFP JR — это юнирская модель профессионального уровня для юных чемпионов.

Добавить в список сравнения

Добавить в избранное

Fischer
Беговые лыжи CARBONLITE SK HOLE IFP JR ’19/21

16 000 Р
16 000 Р

Беговые лыжи Fischer CARBONLITE SK HOLE IFP JR 20/21 — это юнирская модель профессионального уровня для юных чемпионов.

*лыжи поставляются без креплений

Добавить в список сравнения

Добавить в избранное

FISCHER
Беговые лыжи SCS SKATE IFP 21/22

22 500 Р
22 500 Р

Коньковая модель для соревнований и тренировок. Сердечник Air Core Basalite Pro для максимального облегчения лыж, профиль и универсальная скользящая поверхность WC Pro обеспечивают отличную работу лыж в любых погодных условиях. Лыжи с платформой IFP

Добавить в список сравнения

Добавить в избранное

Как правильно выбрать беговые лыжи

Есть два основных способа кататься на беговых лыжах (также известных под общим названием «северные»): техника классическая и коньковая. В каждом из этих способов, ваша пятка всегда «свободна» (не связана с основой, как при горных), и вы используете свои мышцы и снаряжение, чтобы двигаться вперед. Но есть несколько ключевых отличий:

• В классическом катании используются движения вперед и назад, которые напоминают ходьбу или бег. Знакомство с этой техникой делает её логической отправной точкой для начинающих — многие новички, в том числе даже дети, могут быстро обучится подобному перемещению по трассе, даже если у них никогда раньше не было опыта.
• Техника конькового катания напоминает ходьбу конькобежца на льду. Выталкивая ноги в сторону, вы используете края снаряжения, чтобы продвинуться вперед. Этой необычной технике могут научиться многие люди, но новички обычно начинают не с неё.

Содержание:

Как выбрать беговые лыжи

Классические

Коньковые

Длина беговых

Ширина и боковой вырез 

База: без или с воском

Камбер 

Как выбрать ботинки 

Как выбрать крепления 

Крепления Race and Performance

Крепления с металлической кромкой

Как выбрать палки 

Материалы палок

Корзины для палок

Ремни

Размер палок

Снаряжение для классических лыж и конькового катания немного различается, хотя и не сильно — неопытному глазу все может показаться одинаковым. Эта статья поможет вам понять различия, при выборе типа лыж, ботинок, креплений и палок, которые вам понадобятся, чтобы провести день на трассе с максимальной пользой.

Чтобы выбрать правильные беговые лыжи, сначала подумайте о том, куда вы хотите поехать и каким стилем катания вы хотите заниматься, а затем выберите тип лыж, который вам подходит.

Классические

К классическим относятся три типа:

• Беговые разработаны для катания по ухоженным трассам с практикой шага вперед и назад, аналогичным тому, как вы ходите или бегаете. Обычно длинные, узкие и легкие. Некоторые туристические варианты беговых имеют более короткий дизайн, что облегчает их поворот и контроль, и что кстати делает их популярным выбором среди новичков. Беговые — отличный вариант для людей, которые хотят весело провести время и немного потренироваться, но не делают это с серьезным намерением.
• Классические. класс Race and Performance похожи на туристические тем, что они используются чаще на подготовленных трассах. Они созданы для более быстрого и агрессивного катания. Гоночные и спортивные обычно имеют более жесткую гибкость, чем туристические, они не прощают ошибки на спусках и поворотах, и требуют лучшей техники владения снарядом. Даже если вы не гонщик, они отлично вам подойдут, если вы любите быстро спускаться и тренироваться на подготовленных трассах.
• Туристические  с металлической кромкой предназначены для катания вне трассы или по крутой местности. По сравнению с туристическими, они, как правило, короче, что обеспечивает лучшую маневренность, и шире для большей устойчивости и проходимости на глубоком снегу. Также у них есть металлические края для лучшего сцепления в ледяной поверхностью. Их больший боковой вырез улучшает поворачиваемость на крутых склонах. Все эти особенности делают их тяжелее туристических, но более подходящими для бездорожья.

Коньковые 

Используются на подготовленных трассах с конькобежной техникой. Они легкие, тонкие и жесткие, и обычно они примерно на 10 см короче классических. Стоит отметить, что они не предназначены для ходьбы, как при классическом катании.

Длина 

После того, как вы определили нужный вам тип, очень важно выбрать лыжи подходящей длины. К счастью, подобрать нужную длину по таблице размеров довольно просто

Раньше рост использовался для определения длины, которые вам нужны, но теперь это не так. Вес тела является наиболее важным показателем. Когда вес вашего тела соответствует длине, они хорошо выдерживают баланс и устойчивость и обеспечивают правильное сочетание сцепления и скольжения. А если у вас слишком короткие лыжи, вы не сможете скользить так, как следовало бы. Вы будете спускаться всегда медленнее, и вам будет сложно получить хороший захват.

Приведенная ниже простая таблица размеров даст вам общее представление о том, какая длина вам подойдет. Но важно понимать, что все имеют определенный рекомендуемый диапазон веса для каждой длины.

Вы можете найти эту информацию в спецификации «рекомендуемый диапазон веса» в таблицах размеров производителей — это лучший способ подобрать нужную длину

Замечание о длине и уровне мастерства: более длинные пары, как правило, быстрее, чем короткие. Итак, если при просмотрите таблицу размеров вы обнаружите, что у вас другие размеры, и неправильно подобран рекомендуемый диапазон веса, подумайте о правильной подборке. Если вы никогда раньше не катались на лыжах, вы, вероятно, захотите выбрать более короткий вариант. Опытным, как правило, лучше выбрать более длинный вариант.

Ширина и боковой вырез 

Ширина обычно измеряется в трех точках: на носке (самая широкая точка у передней части), в талии (в самой узкой точке у середины) и в хвосте (у задней части).

Получившаяся форма песочных часов называется боковым вырезом

Беговые и классические для гонок и их производительность: если вы планируете кататься на подготовленных трассах, вам нужно будет обратить внимание на варианты не шире 68 мм (максимальная ширина для трасс). Боковой вырез должен быть минимальным, чтобы скользили ровно и эффективно.

В нашем прокате беговых лыж, в основном именно классические, так как именно они подходят для новичков и просто любителей прогулок по природе.

Если вы посмотрите на гоночные и рабочие формы, вы обнаружите, что большинство из них не шире 60 мм в самом широком месте, а некоторые намного тоньше. 

Туристические с металлической кромкой: если вы собираетесь выехать на неухоженную местность и ищете туристические лыжи с металлической кромкой, вам, вероятно, понадобятся модели большей ширины и умеренного бокового выреза, чтобы улучшить проходимость и облегчить поворот. Многие из таких имеют минимальную ширину 60 мм в самом широком месте. Некоторые могут быть шириной от 100 мм и более.

Некоторые ищут марки, которые можно использовать как для прогулок по трассе, так и вне ее, и которые имеют металлические края для лучшего контроля на обледенелых склонах. В этом случае поищите туристические с металлическими краями шириной от 65 до 68 мм в самом широком месте, чтобы убедиться, что они поместятся на подготовленных трассах

Коньковые: чем уже, тем быстрее двигаются. Коньковые довольно узкие по сравнению с классическими. Обычно они имеют ширину от 41 до 45 мм, они быстро скользят по утрамбованному или ухоженному снегу. Лыжи для конькового катания легко управляются на подготовленных трассах, позволяя райдерам достигать максимальной скорости при спуске.

База: без или с воском

Лыжи должны сцепляться со снегом, чтобы вы могли подниматься по холмам и сохранять инерцию на ровной местности. Классические производят сцепление с поверхностью одним из двух способов: либо нижняя часть имеет искусственный текстурный рисунок, либо применяется воск для сцепления (он же названный “ударный воск”). Коньковые опираются на края для сцепления.

Вот более подробный обзор различий между базами без и с воском для классики:

• Классические без воска являются наиболее популярным выбором, поскольку они удобны, не требуют особого ухода и обеспечивают надежное сцепление с дорогой при любых условиях. Они называются безвощными, потому что вместо воска для сцепления они имеют специальную зону захвата на дне. Традиционно это был текстурированный узор (иногда называемый «рыбьей чешуей»), который впивается в снег и цепляется за него, но теперь некоторые модели без парафина имеют нечеткую полоску кожи для лазания, которая прикреплена к зоне захвата. Классические с этим покрытием популярны благодаря их способности обеспечивать хороший баланс между сцеплением и скольжением. Несмотря на свое название, без воска они работают лучше всего, когда вы периодически наносите воск для скольжения на носки и хвосты.

• Вощеные классические требуют немного больше заботы, но они могут превзойти модели без воска, если применяемый воск точно соответствует условиям снега. Вощеные получают сцепление с воском, который наносится на среднюю треть поверхности. При постоянной температуре выше или ниже точки замерзания хорошо смазанные лыжи будут скользить лучше, чем без воска, при этом обеспечивая отличное сцепление. Когда температура неустойчива или близка к точке замерзания, нанесение воска затруднено, и отсутствие воска — лучший выбор.

Камбер 

Под изгибом, названным также камбер, понимается носовая часть. Вы легко можете его увидеть, положив лыжи на ровную поверхность. Коньковые разработаны с одинарным изгибом, тогда как большинство классических беговых имеют более выраженный двойной изгиб

Одиночный камбер: с одинарным камбером имеют тонкий, постепенный изгиб посередине. Одиночный камбер более равномерно распределяет вес по всей базе, что упрощает выполнение плавных поворотов. На коньковых одиночный развал позволяет легче отталкивать края.

Помимо коньковых, одинарный изгиб встречается на некоторых беговых и туристических лыжах с металлическим кантом, что облегчает вхождение в повороты. Вы также найдете одиночный камбер на горных для бэккантри.

Двойной камбер: классические с двойным камбером включают в себя второй изгиб, который важен для достижения действительно хорошего скольжения во время классического катания на подготовленных трассах. Когда вы равномерно распределяете вес на лыжах с двойным камбером, как и при скольжении, задние части или «зоны сцепления» останутся изогнутыми от снега, обеспечив легкое скольжение.

Но когда вы переносите весь вес на одну сторону, как при ходьбе в гору или по плоской поверхности, лыжи полностью прилегают к снегу, так что зона сцепления контактирует со снегом лучше.

Жесткость или Flex

Понятие Flex описывает жесткость изгиба и может влиять на скорость и повороты. Как правило, лыжи с мягким изгибом лучше держатся и легче поворачиваются на мягком снегу и на малых скоростях. Жесткая гибкость лучше всего работает на твердом снегу и на высоких скоростях.

Если вы не гонщик, вам не нужно слишком беспокоиться о гибкости — для большинства людей покупка подходящих для того стиля катания, которым они хотят заниматься, обеспечит им правильную гибкость. Однако об этом следует помнить при сужении выбора, особенно если вы хотите выбрать гоночные варианты.

Как выбрать ботинки 

Удобные ботинки — залог вашего удовольствия от катания на склонах. Волдыри на пятках или пальцах ног, могут быстро завершить ваш день катания на склоне.

При примерке ботинок надевайте шерстяные или синтетические носки. Хорошая посадка означает, что ботинки удобны и надежно удерживают ноги на месте. У вас должно быть место для шевеления пальцами ног, и чтобы согреться.

При покупке ботинок важно выбирать те, которые соответствуют типу катания, которым вы занимаетесь:

• для путешествий по пересеченной местности: ищите в таких ботинках сочетание гибкости для шага и жесткости на кручение на поворотах и остановках. У некоторых есть дополнительные детали, такие как кружевные чехлы и кольца для крепления гетр. Эти особенности могут быть полезны для защиты от снега, если вы выходите с трассы на неухоженный снег. Этот класс часто дает больший комфорт и имеют немного больше утеплителя, чем варианты для гоночных и спортивных занятий.
• для гонок и классических: эти ботинки обычно легче, чем туристические, и иногда имеют более низкие манжеты для большего диапазона движений.
• для туристических с металлической кромкой: эти более жесткие, чтобы обеспечить лучшую поддержку при поворотах. Они по-прежнему обладают гибкостью, но имеют более высокий крой, теплее и долговечнее, чем обычные туристические. Некоторые имеют пластиковый «экзоскелет» для дополнительной жесткости.
• для катания на коньках: для конькобежного спорта обеспечивают большую поддержку лодыжек, чем ботинки для классического катания , чтобы защитить от скручивающих сил, связанных с той или иной техникой катания. У них также более жесткая подошва, чтобы свести к минимуму скручивание и прогиб вперед, которые могут ухудшить качество катания.
• для катания на коньках и классических: предназначены как для катания на коньках, так и для классики. Они называются комбинированными ботинками (комби) и обладают сочетанием функций, которые позволяют им хорошо работать в обоих стилях катания. Если вы катаетесь, покупка комбинированных ботинок может стать отличным способом сэкономить, так как вам нужно будет купить только одну пару.

Как только вы нашли подходящие боты, вы можете переходить к поиску совместимых креплений. Стоит отметить, что некоторые модели поставляются с креплениями, и в этом случае вы должны быть уверены, что при покупке ботинок вы выбираете те, которые совместимы с креплениями, уже установленными в стоке.

Вы можете узнать больше о совместимости, прочитав следующий раздел этой статьи, в котором обсуждаются крепления.

Как выбрать крепления 

Различия в производительности между креплениями незначительны, однако следует хорошо знать, под какой тип вы покупаете обувь.

Ботинки имеют разные типы подошв, поэтому они совместимы только с определенными креплениями. К счастью, в последние годы технология совместимости в целом упростилась, что позволило улучшить совместимость между несколькими типами обуви и привязок, но на это все же нужно обратить внимание.

Крепления Race and Performance

В течение многих лет New Nordic Norm (NNN) и Salomon Nordic System (SNS) были двумя основными доступными системами крепления / открепления, и они не были совместимы друг с другом. Это означает, что если у вас были ботинки с подошвой NNN, вам нужны были крепления типа NNN, а если у вас была пара с подошвой SNS, вам нужны были только крепления SNS. В последние годы все несколько изменилось.

С выпуском системы Turnamic, представленной в продуктах Rossignol и Fischer, и системы ProLink, представленной в продуктах Salomon, теперь существует гораздо больше совместимых креплений. Turnamic, ProLink и NNN взаимозаменяемы

Приведенная ниже таблица поможет вам понять, какие крепления доступны для вас в зависимости от типа подошвы.

Покупая крепления, вы будете знать о различных функциях, которые могут так или иначе повлиять на удобство при катании.

Вот несколько вещей, на которые стоит обратить внимание:

• Ручное или автоматическое: некоторые крепления устанавливаются вручную, что означает, что вы наклоняетесь, чтобы закрепить ботинки на креплениях или освободить их. Другие автоматические, что позволяет вам войти в них, не наклоняясь, и освободить их нажатием палки. Удобство автоматического крепления очевидно, и это то, что нравится многим лыжникам-любителям. Но ручные крепления обычно более прочно связаны с ботинками, и это то, что предпочитают профессиональные.
• Крепежные пластины: на некоторых лыжах установлены крепежные пластины. Они предлагают несколько преимуществ, в том числе быструю и легкую установку крепления без сверления, а также возможность перемещать крепления вперед и назад в зависимости от условий снега и способности кататься . Если есть накладки, нужно покупать совместимые крепления. Например, пластины NIS рассчитаны на крепления NNN NIS. Точно также лыжи со встроенными фиксирующими пластинами (IFP) предназначены для крепления Turnamic. В некоторых случаях вы можете наложить другие привязки на пластины, просверлив пластины или купив нужные детали, такие как переходные пластины Salomon IFP, которые позволяют креплениям ProLink размещаться на пластинах IFP.

Крепления для туристических с металлической кромкой

Эти крепления более прочные и долговечные, чем их туристические и гоночные аналоги. Они также шире и поэтому не подходят для катания по трассе.

Вот вам два варианта:

• 75-миллиметровые трехштырьковые крепления состоят из трех металлических штифтов, которые прикрепляются к трем отверстиям на язычковом удлинении подошвы. Эта привязка обеспечивает надежную поддержку и может быть отремонтирована в полевых условиях. Однако входить и выходить из него может быть сложнее, чем в других моделях.
• Крепления New Nordic Norm Backcountry (NNN BC) похожи на туристические NNN, но шире, толще и прочнее. Для NNN BC требуются боты с подошвой NNN BC.

Как выбрать палки 

Чтобы завершить выбор снаряжения, вам понадобится пара качественных палок. Делая покупки, помните о том, какой стиль вы планируете практиковать, и учитывайте такие вещи, как материал, корзины, ремни и длина.

Материалы палок

Палки изготавливаются либо из алюминия, либо из композита:

• Алюминий: более прочный и экономичный вариант, алюминиевые палки обычно немного тяжелее композитных. Обычно они предназначены для спусков по пересеченной местности.
• Композитные: эти палки имеют стержни, полностью или частично сделанные из углерода. Они легче и дороже, чем алюминиевые, и часто предпочитаются коньковыми лыжниками или на гоночных, а также на классике.

Корзины для палок

Палки, которые хорошо сочетаются с коньковыми, беговыми и классическими гоночными и спортивными лыжами, как правило, имеют небольшие полукруглые корзины — они хорошо работают на утрамбованном снегу, где вы обычно будете кататься.

Если у вас есть туристические лыжи с металлическими краями и вы собираетесь исследовать глубокий рыхлый снег, вам понадобятся палки с более крупными корзинами диаметром около 3 дюймов

Ремни

Ремни на палках варьируются от простых петель до сложных систем с застежками на липучках и механизмами быстрого отсоединения.

Палки с простыми петлями обычно предназначены либо для путешествий по пересеченной местности, либо для подготовленных трасс. Эти ремни удерживают шесты с телом и при правильном ношении дают вам возможность оттолкнуться во время спуска. Чтобы правильно использовать этот тип ремня, просуньте руку вверх через нижнюю часть петли, а затем потяните вниз и возьмитесь за рукоятки.

Эта техника поддерживает ваши запястья и пятки рук и позволяет держать руки расслабленными на захватах.

Палки с более красивыми ремнями часто предназначены для лыжников, которые катаются на коньковых или на классических для гонок. Ремни плотно облегают ваши руки и удерживают палки в идеальном положении для эффективного отталкивания

Размер палок

Для кросс-кантри обычно выбирают палки таким образом, чтобы они доходили от земли до подмышек. Для гоночных и спортивных классических лыж вы можете увеличить их размер на несколько сантиметров. При катании на коньковых — палки должны доходить от земли до точки где-то между подбородком и губами.

Правильная длина палок действительно зависит от того, куда вы собираетесь поехать

Для ровной или пологой неухоженной местности подходят по размеру и туристические палки. Для более пересеченной местности сделайте их короче. Телескопические палки — отличный вариант для любого типа катания на лыжах, потому что они позволяют вам устанавливать такую длину, какую вы хотите, и регулировать ее по ходу движения.

Покупая палки в магазине, просто возьмите пару, которая вам интересна, и поднесите их к себе, положив наконечники на пол, чтобы посмотреть, как они подходят.

Если вы делаете покупку в Интернете, эта таблица даст вам общее представление о том, какой длины должны быть палки :

Техника безопасности для лыжников и сноубордистов

Зима – это прекрасное время для занятий одноименными видами спорта.

Катание на лыжах — это спорт? — Помощь на байдарках

Катание на лыжах — это многогранное времяпрепровождение. Если вы не лыжник, вы можете смотреть на лыжи больше как на хобби, чем на спорт, но оправдано ли это?

Все зависит от того, как вы смотрите на катание на лыжах и как вы к этому привыкли. Катание на лыжах означает разные вещи для разных людей, поэтому в этом посте мы ответим на вопрос: является ли катание на лыжах спортом?

Содержание

• 1 Различные типы лыжников
• 2 The Different Skiing Disciplines
  • 2.1 Alpine skiing
  • 2.2 Cross Country Skiing
  • 2.3 Freestyle Skiing
  • 2.4 Freeriding
• 3 Ski Touring
• 4 Skiing Is An Olympic Sport
• 5 Olympic Skiing Disciplines
  • 5.1 Горные лыжи
  • 5.2 Лыжные гонки
  • 5.3 Биатлон
  • 5. 4 Прыжки с трамплина
  • 5.5 Лыжное двоеборье
• 6 Заключительные мысли
• 7 Нравится Является ли катание на лыжах видом спорта? Поделитесь ею со своими друзьями, чтобы они тоже могли отправиться в путешествие по Kayakhelp.
  • 7.1 Поделиться в Pinterest

Различные типы лыжников

Если вы хорошенько осмотритесь на горнолыжном курорте, вы встретите самых разных персонажей. Кто-то будет там жить, а кто-то просто на короткой лыжной прогулке.

Некоторые посетители курорта — заядлые лыжники. Они сделают все, чтобы провести в горах как можно больше времени. Только семья, работа и другие жизненные обязательства мешают им жить в горах на постоянной основе.

Эти лыжники будут выходить на гору в любую погоду. У них будет новейшее снаряжение и лыжи с момента открытия подъемников до их закрытия каждый день.

С другой стороны, некоторые лыжники относятся к лыжным прогулкам более непринужденно. Эти люди будут выходить на улицу только в идеальную погоду, останавливаться на долгие обеды и в полной мере наслаждаться апре-сценой и ночной жизнью.

Эти лыжники любят горный образ жизни на неделю или две. Они предпочитают более неторопливую зимнюю поездку и другие развлечения, которые может предложить горнолыжный курорт.

Еще есть люди, которые переехали на горнолыжный курорт на зиму. Они берутся за любую работу, которую могут получить, просто чтобы быть там и платить за ски-пасс, от уборки до мытья посуды и обслуживания лыж и сноубордов.

Эти люди живут в небольших, но дорогих квартирах, так как это все, что доступно на горнолыжных курортах. Но чтобы сделать свое жилье более доступным, им часто приходится делиться со многими другими людьми.

Те, кто переезжает на горнолыжные курорты на зиму, многим жертвуют ради этого. Им нравится горный образ жизни, и они не прочь побродить по трущобам несколько месяцев, чтобы набраться опыта, часто перед тем, как поступить в колледж или начать карьеру.

После нескольких зим в горах те, кто продолжает возвращаться, либо выберут другой образ жизни, либо найдут способ сделать горы своим постоянным домом, чтобы кататься на лыжах как можно больше.

Если вы сталкивались с более случайными лыжниками, то легко понять, почему вы считаете катание на лыжах скорее хобби, чем спортом. Однако, если бы вы увидели воочию, что делают на горе более преданные лыжники, вы могли бы изменить свое мнение.

Различные лыжные дисциплины

Лыжный спорт — очень разнообразный вид спорта, благодаря различным дисциплинам. Да, все дисциплины включают планку на каждой ноге и скольжение по снегу, но у них есть уникальные стили.

Горные лыжи

Горные лыжи — самый популярный вид спорта. Когда кто-то упоминает, что собирается кататься на лыжах, он, скорее всего, имеет в виду именно это.

Лыжники добираются до вершины горы на каком-то подъемнике. Типы горнолыжных подъемников, с которыми вы столкнетесь, — это бугельные подъемники, кресельные подъемники, гондолы и канатные дороги.

Горы на горнолыжных курортах покрыты сетью настоящих подъемников и подготовленных склонов. Склоны имеют цветовую кодировку, чтобы указать, насколько они сложны, поэтому лыжники могут выбрать те, которые соответствуют их способностям.

Опытные горнолыжники ищут более сложную местность, чтобы насладиться ими и испытать себя. Поэтому они могут покидать расчищенные склоны в поисках рыхлого снега.

После хорошего снегопада снег можно найти на обочинах ухоженных склонов или в отдаленных районах. Катание по паудеру требует другого набора навыков и знаний о безопасности в горах.

Однако большинство горнолыжников проводят большую часть своего времени на подготовленных склонах и лыжном пухляке, когда они легко доступны.

Беговые лыжи

Беговые лыжи очень отличаются от горных лыж, так как вам нужно толкать себя, а не использовать подъемники и гравитацию.

Вместо того, чтобы спускаться с горы, лыжник скользит по специально построенным трассам. Гусеницы обработаны машиной и в них прорезаны две канавки, по одной на каждую лыжу.

Катание на беговых лыжах считается одним из лучших видов физических упражнений. Он воздействует на все ваше тело, оказывая минимальное воздействие на ваши суставы.

Существует два стиля катания на беговых лыжах: классический и коньковый. В классическом стиле лыжник движется вперед, в то время как в коньковом стиле используется отталкивание внутренними краями лыж.

Лыжный фристайл

Лыжный фристайл можно разделить на несколько подкатегорий. Но суть всех их заключается в том, что лыжник выполняет в воздухе замысловатые трюки.

Современная версия лыжного фристайла происходит от сноуборда. Во многих трюках используется схожая терминология, и на них повлияли трюки, выполняемые сноубордистами.

На горнолыжных курортах есть сноупарки, состоящие из трамплинов и других элементов. Они обеспечивают забавную среду хорошо продуманных функций, достаточно предсказуемых, чтобы освоить эти трюки.

Лыжники-фристайлеры используют снаряжение, отличное от горнолыжного. Лыжи короче, более гибкие и симметричные. Эти характеристики делают лыжи более щадящими при приземлении и более легкими для езды задним ходом.

Фрирайд

Фрирайд — это когда лыжник покидает склоны курорта и отправляется в бэккантри, чтобы найти самые крутые и экстремальные спуски с горы. В конечном итоге они охотятся за паудером, но для этого они сбрасывают большие скалы и катаются на лыжах по крутым кулуарам и открытым склонам.

Многие считают фрирайд высшей формой катания на лыжах. Эти лыжники путешествуют пешком, карабкаются или используют вертолеты и снегоходы для доступа к своим трассам.

Это самая опасная лыжная дисциплина из-за особенностей местности. Он усеян опасностями, в том числе лавинами, чашами деревьев и трещинами.

Чтобы стать фрирайдером, вы должны быть хорошо осведомлены об опасностях бэккантри.

Лыжный туризм

Лыжный туризм — это метод, который лыжники используют для доступа к бэккантри, и он может быть настолько экстремальным, насколько вы это сделаете. Скитур для фрирайдеров, но этот способ используют и люди, которые просто хотят покататься на лыжах вдали от ухоженных склонов курорта.

Процесс лыжного тура включает в себя восхождение на гору на лыжах. Но для этого вам понадобится специальное лыжное снаряжение.

В туристических лыжах используются крепления, которые шарнирно закреплены на носке, чтобы сделать скольжение вперед намного более управляемым. Для подъема вы прикрепляете к основанию лыж текстурированные клейкие полоски, называемые шкурами. Скины не дают вам скользить назад, но позволяют скользить вперед.

Когда вы добираетесь до вершины горы, вы снимаете кожу и закрепляете крепления на пятке, чтобы они работали как традиционные крепления. Как только вы будете готовы, вы спускаетесь вниз по паудеру.

Скитуристы очень стараются найти новые трассы для спуска по снегу. Они проведут несколько часов, поднимаясь в гору на пробежку, которая длится всего несколько минут.

Горнолыжные туры могут показаться сложными для короткой дистанции. Но спуск — это только часть вашего дня, так как пребывание в горах — это прекрасный опыт.

Лыжи — олимпийский вид спорта

Лыжи — основной вид спорта на зимних Олимпийских играх. Лыжная дисциплина в играх присутствует с 1924.

В настоящее время в программе несколько различных лыжных дисциплин. У одних больше истории, чем у других, в то время как более современные становятся все популярнее с каждой игрой.

Каждый вид лыжного спорта требует, чтобы спортсмен был быстрым, продемонстрировал выносливость и ловкость. Но чтобы быть по-настоящему успешными, они должны быть настроены на победу.

Олимпийские лыжные дисциплины

Здесь представлен обзор всех лыжных дисциплин, которые вы увидите на зимних Олимпийских играх.

Горные лыжи

Горные лыжи для многих являются одним из самых ярких событий зимних Олимпийских игр. Эта дисциплина является окончательным испытанием технических навыков и скорости конкурентоспособных лыжников.

На зимних Олимпийских играх есть несколько подкатегорий горных лыж. Все категории проверяют лыжников немного по-разному.

Скоростной спуск

Лыжные гонки по скоростному спуску обычно проходят на самом крутом и самом быстром склоне горнолыжного курорта. Гонщики следуют по трассе, чтобы добраться до дна в кратчайшие сроки.

Трассы обозначены нарисованными линиями по обеим сторонам склона. Лыжники должны оставаться между линиями, но не должны проезжать через ворота.

Участникам дается только один заезд, чтобы установить свое время. Если они выходят за пределы нарисованных линий, они дисквалифицируются.

Super G

Формат Super G аналогичен гонкам по скоростному спуску. Тем не менее, на трассах Super G установлены ворота, чтобы гонщики совершали более крутые повороты и чаще. Super G часто называют любимым соревнованием лыжников.

Гигантский слалом

Гигантский слалом похож на гонку Super G. Разница в том, что на трассе Super G больше ворот, что повышает ее техничность.

Слалом

Во время слаломной гонки лыжник должен пройти зигзагом через множество близко расположенных ворот. Лыжник должен быть быстрым, чтобы показать хорошее время, но также должен обладать превосходными техническими способностями, чтобы победить.

Во время зимних Олимпийских игр вы можете заметить, что многие участники участвуют в комбинированных соревнованиях по горным лыжам. Это мероприятие включает в себя как слалом, так и скоростной спуск, чтобы продемонстрировать их универсальность.

Для зимних Олимпийских игр 2018 года в Пхёнчхане Международный олимпийский комитет представил соревнования по параллельному слалому. В этом событии два гонщика соревнуются друг с другом на одинаковых отдельных трассах бок о бок.

Беговые лыжи

Как мы уже говорили ранее, беговые лыжи проходят на специально построенной трассе. И олимпийские гонки по пересеченной местности используют тот же формат и методы, что и любители.

Олимпийские лыжные гонки состоят из масс-старта, и спортсмены соревнуются друг с другом, чтобы добраться до финиша первыми. Трассы имеют длину до 35 миль, и спортсмены в среднем развивают скорость 15 миль в час на дистанции.

Лыжные гонки требуют физических усилий. Они проверяют выносливость и физическую форму спортсмена.

За гонками внимательно следят официальные лица трассы, чтобы убедиться, что спортсмены соблюдают правила. Правила гласят, что лыжники должны оставаться в пределах прорезанных канавок на трассе и использовать классический стиль катания на беговых лыжах.

На гусеницах есть несколько канавок, по которым лыжники могут разгонять друг друга. Однако им запрещено непрерывно переключаться между каналами на протяжении всей гонки.

Биатлон

Олимпийские соревнования по биатлону сочетают стрельбу с лыжными гонками. Биатлонные гонки предназначены для проверки точности стрельбы, скорости и выносливости спортсмена.

Во время зимних Олимпийских игр существует несколько форматов биатлона. Однако все они проходят на закрытой трассе.

Во время каждой гонки биатлонисты останавливаются через заданные промежутки времени, чтобы поразить назначенные цели. Они ложатся на живот и стреляют по 5 мишеням, расположенным на расстоянии 50 м от места их стрельбы.

Если они не попадают в цель, они наказываются штрафом по времени. Как долго штраф, зависит от того, какой гоночный формат они используют.

Биатлонисты требуют невероятного количества тренировок, чтобы участвовать в соревнованиях. Поэтому биатлонисты считаются самыми сильными людьми в мире благодаря тому, насколько требовательны гонки к их телу.

Во время гонки их сердечный ритм становится невероятно высоким, что создает проблемы, когда дело доходит до их точности стрельбы. Биатлонистам приходится ждать, пока упадет частота сердечных сокращений, и рассчитывать время ударов между ударами сердца, чтобы поразить цель.

Прыжки с трамплина

Прыжки с трамплина — это захватывающее зрелище на зимних Олимпийских играх. Его природа, бросающая вызов гравитации, доставляет настоящее удовольствие толпе.

Прыгуны с трамплина прыгают с гигантской рампы, чтобы пролететь как можно дальше. Но расстояние — это лишь один из аспектов прыжка, на который обращают внимание судьи, так как их приземление должно выполняться особым образом.

Вершина трамплина имеет разбег, который лыжники начинают с приседания в аэродинамическом положении. Когда они скользят по разбегу, они готовятся к взлету, набирая скорость.

Когда лыжник достигает края рампы, он использует свою скорость и силу ног, чтобы взлететь. Лыжник должен оторваться от нижней части тела в нужный момент, чтобы пройти максимальное расстояние.

После взлета с трапа прыгун с трамплина может находиться в воздухе до 7 секунд. Судьи оценивают прыжок и присуждают баллы в зависимости от качества приземления и пройденного расстояния.

Судьи измеряют расстояние относительно k-точки. K-точка — это линия, нарисованная в зоне приземления, которую должен пересечь прыгун с трамплина.

Кроме того, прыгун с трамплина должен приземлиться с контролем. Они демонстрируют свою контрольную посадку с одной лыжей немного впереди другой, известную как стойка телемарка.

После приземления лыжник должен пересечь другую линию. Если они теряют контроль и падают, не дойдя до линии, судьи снимают баллы.

Одним из наиболее важных факторов прыжков с трамплина являются местные ветровые условия. Поэтому судьи дают прыгунам с трамплина очки, чтобы компенсировать любой недостаток, вызванный ветром во время прыжка, чтобы сделать подсчет очков справедливым.

Ветер может помочь прыгуну с трамплина лететь дальше. Например, если они испытывают встречный ветер во время прыжка, они могут получить большую подъемную силу, что дает им дополнительное расстояние. В этом случае судьи снимают баллы, чтобы предоставить всем участникам равные шансы.

Лыжное двоеборье

Завершающей олимпийской лыжной дисциплиной является лыжное двоеборье. Это означает, что олимпийцы соревнуются как в прыжках с трамплина, так и в лыжных гонках.

В олимпийском лыжном двоеборье есть командное и два индивидуальных соревнования.

Командное двоеборье — это эстафета, в которой после приземления прыгуна с трамплина эстафетная команда из четырех человек принимает эстафету. Каждый член команды по кроссу должен преодолеть 5 км.

В двух индивидуальных соревнованиях по лыжному двоеборью прыгуны с трамплина участвуют в 10-километровой гонке по пересеченной местности.

Заключительные мысли

Так лыжи — это спорт? Это действительно так, и, как видите, это неотъемлемая часть Зимней Олимпиады.

Одна из замечательных особенностей лыжного спорта заключается в том, что вы можете относиться к нему как серьезно, так и небрежно, как вам нравится. Хотите ли вы танцевать в своих лыжных ботинках на барной стойке в обеденный перерыв или участвовать в гонках в облегающем лыжном костюме, это не имеет значения, если вы развлекаетесь и остаетесь в безопасности.

Многие люди каждую зиму со всего мира совершают паломничество в горы и наслаждаются спортом так, как им нравится.

Катание на лыжах — это не просто спорт. это образ жизни. Некоторые люди могут этого не осознавать, но те, кто живет этим, знают слишком хорошо.

Изображения с Pixabay и Unsplash

Понравилось Катание на лыжах — это спорт? Поделись с друзьями, чтобы они тоже могли отправиться в путешествие на Каяхелпе.

Поделиться на Pinterest

Автор: Питер Солсбери Пит является владельцем KayakHelp.com. Родившийся и выросший в Кливленде, штат Огайо, он занимался каякингом, рыбалкой, парусным спортом и участвовал в приключениях на свежем воздухе вокруг Великих озер. Когда он не на воде, он катается на лыжах в горах, читает свои любимые книги и проводит время со своей семьей.

Мужская одежда, обувь и купальники

• Мужская одежда
• Мужская лыжная и зимняя одежда
• Мужские аксессуары
• Мужская походная одежда
• Мужская велосипедная одежда
• Мужская одежда для бега
• Мужские купальники
• Мужская обувь

Магазин мужской одежды: куртки, обувь, одежда для бега, катания на лыжах, купальники, походы и многое другое

Хотите запастись самым модным снаряжением для следующего приключения на свежем воздухе? От катания на лыжах и велосипеде до походов и плавания, Sun & Ski Sports продает лучшую экипировку для активного отдыха по отличным ценам. Выбирайте из широкого ассортимента мужской одежды, обуви и купальных костюмов от ваших любимых брендов, таких как Patagonia, Burton, Asics, Columbia и Chaco. Просмотрите аксессуары, такие как солнцезащитные очки Oakley и рюкзаки The North Face. Если вы увлекаетесь бегом или модой, у Sun & Ski Sports есть то, что вам нужно.

Горные лыжи — Adaptive Sports Connection

Вход на портал       

Представьте себе свободу спускаться по склону.

В Adaptive Sports Connection наши сертифицированные профессиональные лыжные инструкторы помогут вам ощутить азарт катания на горных лыжах. Наши программы отвечают потребностям как новичков, так и профессиональных гонщиков, открывая возможности воплотить ваши мечты в реальность.

Adaptive Sports Connection предлагает широкий выбор адаптивного оборудования для стоячих, сидячих лыжников и сноубордистов. Уроки и открытое катание на лыжах проводятся по субботам в январе и феврале в Snow Trails и Mad River Mountain. Мы делаем все возможное, чтобы разместить группы и семьи.

У нас также есть уроки по предварительной записи в будние дни или по вечерам.

Независимо от уровня подготовки, каждый новый лыжник участвует в 2,5-часовом занятии с инструктором, чтобы оценить ваши потребности, способности и цели. Наши сертифицированные лыжные инструкторы умеют пользоваться различными типами адаптивных лыж и обучать определенным стратегиям, отвечающим вашим потребностям. Наши инструкторы участвовали в лыжных соревнованиях для инвалидов в Западной Вирджинии, Мичигане, Колорадо и Нью-Йорке.

Если у вас есть желание кататься на лыжах, участвовать в гонках или соревноваться на региональном или национальном уровне – наши инструкторы помогут воплотить ваши мечты в реальность.

Места для уроков быстро заполняются, поэтому обязательно зарегистрируйтесь онлайн заранее!

Регистрация участника

Чего ожидать:

• В первую очередь ваша безопасность является нашим главным приоритетом – сертифицированный обученный инструктор по лыжам и/или обученный волонтер будут кататься на лыжах с участниками – даже с участниками соревнований.
• Когда вы прибудете в Snow Trails, найдите здание Adaptive Sports Connection рядом с домиком. В Mad River идите в главное здание и найдите локацию Adaptive Sports Connection.
• Затем вы зарегистрируетесь, заполните формы отказа, оплатите любые сборы, если это применимо, и вас направят к инструктору/волонтеру.
• Если вы впервые участвуете, вы пройдете первоначальную оценку, во время которой вас спросят об уровне вашей подвижности, определят диапазон движений, силу, гибкость, области слабости и выносливости, чтобы убедиться, что у вас есть наиболее подходящие оборудование.

Инструкторы

• также будут работать с членами семьи, чтобы они могли участвовать вместе с вами.
• Инструкторы поставят цели для вашего урока, которые соответствуют вашим желаниям, принимая во внимание его/ее знания о районе и условиях дня.
• Если вы ранее участвовали в лыжной программе Adaptive Sports Connection, вы все равно встретитесь с инструктором, чтобы при необходимости настроить ваше снаряжение и обсудить ваши текущие цели.
• Уроки для начинающих начнутся на ровном снегу с навыками и упражнениями.
• Все участники должны носить шлем.
• Пожалуйста, одевайтесь теплее и носите многослойную зимнюю одежду из не хлопка.
• Возьмите с собой бутылку с водой и солнцезащитный крем.
• Уроки обычно длятся от 1,5 до 3 часов.
• Больше всего получайте удовольствие и дайте волю своему внутреннему спортсмену!

Методы катания на лыжах

В зависимости от степени инвалидности существует несколько способов катания на лыжах с использованием различных типов адаптивного снаряжения.

Четырехдорожечный 9Катание на лыжах 0054 является идеальным методом для людей с широким спектром инвалидности, в том числе с двойными ампутированными конечностями, расщеплением позвоночника, церебральным параличом, мышечной дистрофией, рассеянным склерозом, инсультом, черепно-мозговой травмой, параплегией и полиомиелитом. Человек, способный стоять самостоятельно или с помощью аутригеров, может кататься на лыжах с четырьмя гусеницами, используя две лыжи с двумя ручными аутригерами для баланса/опоры, что дает лыжнику четыре точки контакта со снегом. Аутригеры представляют собой металлические костыли для предплечий с лыжными наконечниками на концах, некоторые из которых имеют регулируемые тормоза, помогающие при необходимости сохранять равновесие.

В дополнение к выносным опорам для боковой устойчивости используются лыжные стабилизаторы или зажимы на концах (лыжные бюстгальтеры). Зажим на кончике также может позволить сильной стороне учащегося контролировать слабую сторону. Конструкция фиксаторов наконечников позволяет лыжам оставаться в клиновом или параллельном положении во время катания.

Трехколейные лыжи — это катание на лыжах стоя с использованием одной полноразмерной лыжи и двух ручных выносных опор для баланса/поддержки, что дает лыжнику три точки соприкосновения со снегом. Люди с ампутацией выше колена и слабостью одной конечности обычно используют этот метод катания на лыжах. Он также может быть подходящим для людей с церебральным параличом, мышечной дистрофией, рассеянным склерозом, постполиомиелитным синдромом, артритом, расщеплением позвоночника, повреждением спинного мозга и черепно-мозговой травмой. Катание на лыжах с тремя дорожками требует сильных рук и ног и может не подойти тем, у кого есть слабость в оставшихся конечностях.

Двухгусеничные лыжи подходят любому лыжнику, который стоит на двух лыжах и не требует аутригеров . Лыжник может стоять и сохранять равновесие во время движения, хотя для укрепления ног можно использовать адаптивное снаряжение (привязи, распорки, лыжные бюстгальтеры и т. Д.). Катание на двухдорожных лыжах лучше всего подходит для учащихся с отклонениями в развитии и познавательными способностями, легким церебральным параличом, нарушениями зрения, нарушениями слуха, черепно-мозговой травмой, синдромом ломкой X-хромосомы, эпилепсией, атаксией Фридрейха, расстройствами аутистического спектра, синдромом Аспергера и расщеплением позвоночника.

Есть много людей с ампутированными конечностями ниже колена, которые могут кататься на лыжах, используя двухдорожечный метод, благодаря достижениям в области протезирования (углеродное волокно, прочные системы и гильзы, улучшенная подвеска), которые делают это возможным. Однако не каждый протез колена может выдержать нагрузки при катании на горных лыжах, поэтому лыжник должен сначала проконсультироваться со своим протезистом, чтобы определить, какой тип компонентов лучше всего подходит для предполагаемой деятельности.

Любой, кто не может кататься на лыжах стоя, может использовать технику, называемую сидячим катанием, используя монолыжу или велосипедную лыжу.

Монолыжи В модели используется ковшеобразное сиденье с одной лыжей под ним. Человек использует ручные выносные опоры для равновесия, что требует сильных рук, хорошей силы корпуса и баланса туловища. Лица с поражением нижних конечностей и достаточной стабильностью туловища и балансом используют монолыжи. Люди с черепно-мозговой травмой, постполиомиелитным синдромом, мышечной дистрофией, церебральным параличом, рассеянным склерозом, расщеплением позвоночника, травмами спинного мозга и двойными ампутированными конечностями являются хорошими кандидатами на катание на монолыжах.