Московское долголетие — время жить! / Проект Мэра Москвы / Проекты / Сайт Москвы

«Московское долголетие»

Проект Мэра Москвы для активных москвичей старшего поколения

«Московское долголетие»

Проект Мэра Москвы для активных москвичей старшего поколения

«Московское долголетие» — крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект для москвичей старшего возраста

Более 30 направлений активностей открыто очно в каждом районе столицы и онлайн. Очные занятия проходят в помещениях организаций-поставщиков и на свежем воздухе. Посещайте спортивные тренировки, творческие и образовательные классы бесплатно в компании единомышленников. Онлайн-формат полюбился тем, кому удобно заниматься не выходя из дома. Записывайтесь на бесплатные занятия для души, для ума и для тела в удобном формате!

«Регулярные занятия в проекте „Московское долголетие“ имеют оздоровительный эффект, особенно для тех, кто посещает одновременно несколько видов активностей. Это способствует повышению физического и когнитивного функционирования организма, а также снижению уровня депрессии и риска утраты автономности»

Ольга Ткачева

директор Российского геронтологического научно-клинического центра имени Н. И. Пирогова, доктор медицинских наук, профессор

Выбрать занятие

Направления занятий

В проекте «Московское долголетие» каждый москвич найдет занятия по душе. Регулярно посещайте спортивные, творческие и образовательные активности и будьте здоровы!

Для тела

Для души

Для ума

Для телаДля душиДля ума

Футбол

Любители футбола, спортсмены с опытом и болельщики найдут партнеров по игре, смогут посоревноваться между собой и порадоваться победам команд

Гимнастика

Комплекс физических и дыхательных упражнений укрепляет здоровье, развивает физически, совершенствует двигательные и умственные способности. Также вы можете заняться атлетической гимнастикой

Общая физическая подготовка

Комплекс общеразвивающих физических упражнений по различным видам двигательной активности, укрепляющих организм и поддерживающих физическую форму с учетом ваших физиологических особенностей

Фитнес, тренажеры

Занятия, направленные на развитие силы, гибкости, выносливости и тренировку сердечно-сосудистой системы: аэробика, боди-балет, зумба, йога, калланетика, пилатес, ритмика и движение, степ-аэробика, стретчинг, танцевальная физкультура, фитнес, шейпинг. Также вы можете заниматься на спортивных тренажерах

Спортивные игры

Командные виды спорта и подвижные игры: бадминтон, баскетбол, бильярд, теннис, волейбол, пионербол, гандбол, городки, дартс, мини-футбол, настольный теннис, петанк и бочче, регби, стрельба из лука, стрельба из пневматического и лазерного оружия, хоккей на траве, хоккей в зале и другие игры

Скандинавская ходьба

Освоение техники ходьбы с использованием специальных палок для поддержания организма в отличном физическом состоянии, укрепления мышц, связок и суставов

Борьба

Тренировки по различным видам боевых искусств: бокс, джиу-джитсу, дзюдо, капоэйра, карате, самбо

Садоводство и ландшафтный дизайн

Занятия и полезные советы для создания сада вашей мечты: выращивание овощей, фруктов, декоративных растений, цветов, озеленение и благоустройство садового участка, полезные практические советы

Художественно-прикладное творчество

Создание изделий своими руками, развитие эстетического вкуса, тренировка мелкой моторики: вышивка атласными лентами, бисероплетение, вязание крючком и на спицах, декупаж, изготовление кукол и игрушек, изготовление и оформление фотоальбомов

Литературная мастерская

Обучение писательскому мастерству, практика написания текстов в различных жанрах, среди которых мемуары, стихи, письма, блог, сказки, рассказы, романы, пьесы и другие

Музыка и фольклор

Знакомство с музыкальными
жанрами и историей музыки,
устным народным творчеством, танцами и обрядами, совершенствование музыкальных навыков и исполнительского мастерства

Фото и видео

Знакомство с фото- и видеотехникой, искусством фотографии и видео, съемка и обработка фотографий, съемка видеороликов, видеофильмов и видеомонтаж

Домоводство

Кулинария, крой и шитье, дизайн интерьера, цветоводство, столярное мастерство

Красота и стиль

Создание собственного стиля, советы по уходу за кожей и волосами, макияж, навыки парикмахерского и маникюрного мастерства, обучение искусству дефиле, история моды

Танцы

Обучение бальным, спортивным, народным, современным, испанским, латиноамериканским танцам, зумбе, основам хореографии

Пение

Основы вокального искусства, знакомство с различными традициями исполнения и техниками вокала. Народные, эстрадные, бардовские песни, романсы, хоровое пение, современная музыка

Рисование

Изучение основ изобразительного искусства, различных техник и способов рисования карандашом, тушью, гуашью, пастелью, пером, песком и других. Занятия развивают чувство цвета и формы, снимают стресс, активизируют мозговую деятельность и способствуют раскрытию творческого потенциала

Московский театрал

Основы актерского мастерства: вокал, пластика, сценическая речь, импровизация, перевоплощение, умение держаться на публике. Раскройте свой творческий потенциал, получите удовольствие от самореализации и взаимодействия с единомышленниками

Пеший лекторий

Во время экскурсий опытные экскурсоводы, искусствоведы и культурологи поделятся знаниями об искусстве, архитектуре и религии, вы откроете тайны столичных улиц, площадей и переулков

Информационные технологии

Обучение навыкам работы на компьютере, поиску информации в интернете, использованию мобильных устройств и мобильных приложений, социальных сетей и электронных услуг

Иностранные языки

Английский, итальянский, испанский, немецкий и французский языки. Чтение, говорение, аудирование, грамматика, изучение слов и выражений для конкретных жизненных ситуаций

Здорово жить

Основы здорового образа жизни и поддержания здоровья. Вы узнаете, как начать вести здоровый образ жизни и правильно питаться, как научиться выбирать полезные продукты, отказаться от вредных привычек, следить за состоянием организма и вовремя обращаться к врачу

Финансовая и правовая грамотность

Изучение основ финансовой и правовой грамотности, способов защиты от мошенничества, управление личными финансами

История, искусство, краеведение

Изучение истории искусства, кинематографа, литературы, истории и культуры Москвы и России, лекции о духовной культуре

Психология и коммуникации

Развитие психологической культуры и личностного потенциала, совершенствование навыков общения, позитивное восприятие себя и окружающего мира

Настольные игры

Шахматы, шашки, русское лото и другие популярные настольные игры помогут провести время с интересом, разовьют интеллект и память

Интеллектуальные игры

Квесты, брейн-ринги, викторины и другие интеллектуальные игры развивают и поддерживают в тонусе умственные способности и позволяют провести время в приятной компании

Серебряный университет

Долгосрочные программы обучения, освоение новых профессий, среди которых няня, кладовщик, билетный кассир, столяр, экскурсовод и многие другие. Узнайте больше на сайте сайте

Смотреть расписание занятий

Как заниматься онлайн?

Занятия проходят в видеочатах с помощью простой современной компьютерной программы Zoom. Познакомьтесь с пошаговыми видеоинструкциями, как установить Zoom на ваше устройство и зарегистрироваться в этом приложении.

Видеоинструкции по установке Zoom

Полезные советы
для онлайн-занятий

ПЕРЕД ЗАНЯТИЕМ

Проверьте работу камеры и микрофона на вашем компьютере или мобильном устройстве, установите камеру так, чтобы ваше лицо было хорошо видно на экране

Приведите себя в порядок. Даже если вы занимаетесь дома, надо выглядеть опрятно

Заранее подготовьте то, что может понабиться вам во время занятий: спортивный инвентарь, ручку, бумагу, кисточки, инструменты и т. п.

Будьте пунктуальны и подключайтесь к занятиям за несколько минут до их начала

ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЯ

Занимайтесь в тихом месте, чтобы вам не мешали домочадцы и домашние питомцы

Отключайте микрофон на своем устройстве во время занятий, когда говорит преподаватель

Если хотите задать вопрос преподавателю, поднимите руку, включите микрофон и говорите, когда вам передадут слово

Во время занятий не отвлекайтесь на домашние дела и не разговаривайте по телефону — это видно и слышно в видеочате

Говорите отчетливо и медленно, так как в интернете могут быть задержки звука, не перебивайте друг друга

Если у вас возникли технические сложности, повторно подключитесь к занятию

Важные вопросы

Видеоуроки
«Московского долголетия»

Смотрите на YouTube

Комплекс адаптированных упражнений на растяжку

Декор футляра для очков

Разминка с палками для скандинавской ходьбы

Все уроки

Новости проекта

Новости сегодня в России и мире

Новости сегодня в России и мире — Российская газета

Свежий номер

РГ-Неделя

Родина

Тематические приложения

Союз

Свежий номер

08:00

Чем закончится «эксперимент» по ограничению цен на российскую нефть

Эксклюзив

Главное сегодня:

26. 11.2022

«Самое светлое чувство — счастье материнства»: Семь россиянок получили высшее звание «Мать-героиня»

06:00

Россияне могут меньше платить за услуги ЖКХ на фоне повышения тарифов с 1 декабря

Эксклюзив

06:00

Какую финансовую помощь получат семьи с детьми от государства: индексация маткапитала, единое пособие и другие льготные выплаты

26.11.2022

Минобороны: Попытки США взять под контроль патогены на Украине доказаны

26.11.2022

Умер глава МИД Беларуси Владимир Макей — один из самых уважаемых и авторитетных белорусских политиков

26.11.2022

Диагноз от Краснопольской: беседа о главном в медицине

Все новости

Мнения

«Вандализм в отношении объектов искусства — один из нерациональных способов обратить внимание общества и государства»

Татьяна Завьялова

член Ассоциации юристов России

Анатолий Сивушов

кинопродюсер («Бригада», «Крестоносец», «Сеть», «Звездочет»)

Дмитрий Булыкин

бывший нападающий сборной России и «Динамо», «Аякса»

Ренат Акчурин

академик, кардиохирург

Вахтанг Кипшидзе

заместитель главы Синодального отдела по взаимоотношениям церкви с обществом и СМИ

Борис Марцинкевич

физик, эксперт в сфере энергетики

«Сегодня на Украине настоящие православные живут в невероятно тяжелой ситуации»

Елена Яковлева

журналист

Сергей Юран

бывший форвард «Спартака» и сборной России, чемпион СССР и России, двукратный чемпион Португалии

Владимир Баршев

журналист

Александра Решетникова

филолог

Алексей Леонков

военный эксперт

Медиа:

• все
• фото
• видео

10:41

Германия достигла предела своих возможностей по приему беженцев

10:13

Юрист Соловьев: Мошенники стали присылать документы сотрудников правоохранительных органов

09:49

В семье алтайской матери-героини Елены Китаевой растут десять внуков

08:30

Адвокат Татьяна Монтян — о том, кто и за что воюет против российских солдат

08:00

Поэт Станислав Куняев рассказал, за что он предъявляет счет шестидесятникам

08:00

Как поступать совладельцам квартиры, которые не могут жить вместе. Решение Верховного суда

07:00

Депутат Госдумы и эксперт туристической отрасли назвали самые перспективные российские курорты

Эксклюзив

05:00

Эксперт Омельченко оценила возможность запрета продажи недвижимости в Турции россиянам

26.11.2022

В последнем интервью Владимир Макей сделал несколько заявлений, которые могут оказаться пророческими

05:00

Советы «РГ»: Как отозвать заявление об увольнении, получить оплату за работу в праздники, куда обратиться, если в квартире холодно

27.11.2022

Гол Месси принес Аргентине победу над Мексикой

26.11.2022

В Осташево отметили 130-летие со дня рождения князя императорской крови Олега Константиновича

07:00

Как и кому молиться, чтобы сын вернулся живым

06:00

Пересадка печени: Трансплантологи рассказали и показали, от чего зависит успех операции

Эксклюзив

06:00

Что делать, если соседи устраивают в подъезде кладовки и живые уголки

05:00

День матери: родить в пятьдесят лет, полюбить чужого ребенка и помочь справиться с депрессией

Digital

26. 11.2022Экономика

«Запретить продажу iPhone в Китае!» Пользователи Baidu возмущены санкциями США против Huawei и ZTE

больше новостей из разделаDigital

Автопарк

26.11.2022Экономика

«Соллерс» перезапустил производство на бывших мощностях СП Ford в Алабуге

больше новостей из разделаАвтопарк

Русское оружие

25.11.2022Русское оружие

Новейший ракетный корабль вышел на госиспытания в полигонах Балтфлота

больше новостей из разделаРусское оружие

Наука

25.11.2022Общество

Обнаружена планета, на которой год длится всего 22 часа

больше новостей из разделаНаука

Гид-парк

26.11.2022Культура

Старая история на новый лад. Почему книги в жанре ретеллинга набирают популярность у молодежи

больше новостей из разделаГид-парк

• Приказ Министерства промышленности и торговли Российской Федерации от 20. 10.2022 № 4416 «Об утверждении Порядка формирования и ведения перечня единственных поставщиков продукции военного назначения из числа организаций — разработчиков и производителей продукции военного назначения, относящихся к сфере деятельности Министерства промышленности и торговли Российской Федерации»
• Приказ Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации от 27.10.2022 № 813 «Об утверждении перечня отдельных должностей в организациях, созданных для выполнения задач, поставленных перед Министерством цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации, при назначении на которые граждане и при замещении которых работники обязаны представлять сведения о своих доходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера, а также сведения о доходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера своих супруги (супруга) и несовершеннолетних детей»

Сделано киберспортивным сообществом для киберспортивного сообщества.

Внесение вклада

Внесение вклада в вики на самом деле довольно просто, и имейте в виду, что каждый вклад, который скорее правильный, чем неправильный, ценен, независимо от того, насколько он мал.

Когда вы посещаете Liquipedia, подумайте о том, чтобы что-то добавить или исправить, это не отнимет у вас много времени и усилий, и это поможет другим посетителям, таким как вы, и Liquipedia в целом.

Многие люди начинают с исправления опечаток, что на самом деле является самым простым способом внести свой вклад. Вам просто нужно создать учетную запись — если у вас ее еще нет — войти в систему, нажать «Изменить», найти и исправить опечатку, нажать «Сохранить», и все готово.

Еще одна вещь, с которой начинают многие участники, — это обновление результатов турнира, пока турнир продолжается. В большинстве случаев страницы уже настроены одним из наиболее опытных участников, и вам просто нужно заполнить результаты по мере их появления. Заполнить скобку довольно просто. Вы входите в систему, нажимаете «Изменить», находите сетку, обновляете результаты и вводите имена. Если вы не уверены, просто посмотрите, как это было сделано на других страницах, либо просто взглянув на саму страницу, либо нажав «Редактировать», чтобы узнать, как была создана страница. В общем, просмотр того, как что-то делается на других страницах, дает вам хорошее представление о том, как вы можете сделать это самостоятельно.

Если вам удобно редактировать вики или вы хотите узнать что-то более сложное, не стесняйтесь просматривать наши разделы «Как внести свой вклад», которые вы можете найти в меню слева от страниц вики. Вы можете найти нас на нашем сервере Discord, где другие участники могут вам помочь.

Вход и регистрация

Чтобы войти и редактировать Liquipedia, вам нужна учетная запись TeamLiquid. Чтобы зарегистрировать учетную запись, нажмите ссылку «создать учетную запись» на любой вики-странице, просто не забудьте следовать инструкциям и завершить регистрацию. После того, как у вас есть учетная запись, щелкните поле входа в систему в правом верхнем углу и введите свои данные или, если вы вошли в систему на любом из трех упомянутых сайтов, просто нажмите ссылку быстрого входа в TL.

Редактирование

Существует два типа ссылок редактирования. Одна из них — это вкладка в верхней части страницы, которая позволяет редактировать все разделы страницы одновременно. Второй находится в крайней правой части всех подзаголовков, это позволяет вам редактировать конкретный раздел, в котором вы находитесь. При редактировании страницы у вас будет несколько инструментов на панели инструментов над полем редактирования, которые помогут вам с языком разметки, который вики использует для таких вещей, как полужирный текст, курсив, заголовки и ссылки. Чтобы узнать больше о языке разметки вики, посетите справку Википедии: Разметка вики.

Области, в которых можно помочь

Есть много вещей, с которыми можно помочь на вики. Помимо исправления опечаток или ввода результатов, вы можете:

• Перечислить интервью, которое игрок дал на странице игрока.
• Добавьте ссылки на социальные сети на страницу команды или игрока.
• Заполните страницу игрока информацией из интервью, которое он дал, и добавьте ссылки.
• Напишите часть истории организации, турнира, игрока или команды и добавьте ссылки.
• Обновление страниц результатов игрока или команды последними результатами.
• Добавьте время начала совпадения в скобки или группы.
• Добавьте общую информацию об игре либо в существующую статью, либо создайте новую для отсутствующей темы.
• Обновление страниц стратегии и создание страниц для новых стратегий.
• Создать новые страницы для турниров, игроков или команд (если они соответствуют рекомендациям Ликипедии по известности для этой игры).
• Дайте вики право отображать ваши фотографии и загружать их на вики.
• Разработайте новые шаблоны, чтобы наши вики выглядели лучше и облегчили внесение вклада.
• Используйте знания PHP, JS, CSS, HTML или графического дизайна, чтобы улучшить любой элемент, которого, по вашему мнению, не хватает в вики.
• Помогите другим участникам на нашем сервере Discord, особенно новым.
• Распространите информацию о том, что каждый может помочь вырастить Ликипедию.
• Дайте нам новые идеи о том, что мы можем сделать, даже набросок краской может помочь улучшить вики, если он дает нам представление о том, как может выглядеть шаблон.
• Поправляйте людей, когда они называют нас «LiquiDpedia» с одним d слишком много. Жидкости текут, а произношение Liquipedia течет легче, чем LiquiDpedia.

Футбол | История, правила и важные игроки

Карлос Альберто Торрес

Смотреть все СМИ

Ключевые люди:

Меган Рапино
Алекс Морган
Лионель Месси
Криштиану Роналду
Дидье Дрогба

Похожие темы:

Кубок африканских наций
Кубок мира
Кубок Азии
Чемпионат Европы
Чемпионат мира среди женщин

Просмотреть весь связанный контент →

Популярные вопросы

Что такое футбол?

Футбол, также называемый ассоциативным футболом или футболом, представляет собой игру, в которой участвуют две команды по 11 игроков, которые пытаются забить мяч в ворота другой команды, не используя руки. Побеждает та команда, которая забьет больше голов. Футбол — самая популярная в мире игра с мячом по количеству участников и зрителей.

Каково происхождение футбола?

Современный футбол зародился в Великобритании в 19 веке. Хотя в «народный футбол» играли со времен средневековья по разным правилам, эта игра стала стандартизироваться, когда она стала зимней игрой в государственных школах. Футбольная ассоциация, образованная в 1863 году, систематизировала правила игры и провела первое кубковое соревнование между региональными футбольными клубами в Великобритании.

Сколько людей играют в футбол?

По оценкам Международной федерации футбольных ассоциаций, или ФИФА, на рубеже 21 века во всем мире насчитывалось около 250 миллионов футболистов.

Какой главный футбольный турнир?

Чемпионат мира по футболу — главный футбольный турнир. Этот турнир проводится раз в четыре года и, вероятно, является самым популярным спортивным событием в мире, привлекая миллиарды телезрителей каждый турнир.

Сводка

Прочтите краткий обзор этой темы

футбол , также называемый ассоциативный футбол или футбол , игра, в которой две команды по 11 игроков, используя любую часть своего тела, кроме кистей рук, пытаются забить мяч в ворота противоположной команды. Только вратарь имеет право брать мяч в руки и может делать это только в пределах штрафной площади, окружающей ворота. Побеждает та команда, которая забьет больше голов.

Футбол — самая популярная в мире игра с мячом по количеству участников и зрителей. Простые в своих основных правилах и необходимом оборудовании, в этот вид спорта можно играть практически где угодно, от официальных футбольных полей (полей) до спортивных залов, улиц, школьных игровых площадок, парков или пляжей. Руководящий орган футбола, Международная федерация футбольных ассоциаций (ФИФА), подсчитал, что на рубеже 21 века насчитывалось около 250 миллионов футболистов и более 1,3 миллиарда человек, «заинтересованных» футболом; в 2010 году более 26 миллиардов телезрителей смотрели главный футбольный турнир — финал чемпионата мира, который длится раз в четыре года.

Чтобы узнать об истории возникновения футбольного спорта, см. футбол.

История

Первые годы

Современный футбол зародился в Великобритании в 19 веке. Еще до средневековья в городах и деревнях играли в «народный футбол» в соответствии с местными обычаями и с минимумом правил. Индустриализация и урбанизация, которые сократили количество свободного времени и пространства, доступных рабочему классу, в сочетании с историей правовых запретов на особо жестокие и разрушительные формы народного футбола подорвали статус игры с начала 19 века.го века и далее. Тем не менее, футбол рассматривался как зимняя игра между общежитиями в государственных (независимых) школах, таких как Винчестер, Чартерхаус и Итон. В каждой школе были свои правила; некоторые разрешали ограниченное обращение с мячом, а другие — нет. Различия в правилах мешали государственным школьникам, поступающим в университет, продолжать играть, кроме как с бывшими одноклассниками. Еще в 1843 году попытка стандартизировать и систематизировать правила игры была предпринята в Кембриджском университете, студенты которого присоединились к большинству государственных школ в 1848 году, приняв эти «Кембриджские правила», которые в дальнейшем распространялись выпускниками Кембриджа, создававшими футбольные клубы. В 1863 году на серии встреч с участием клубов столичного Лондона и близлежащих графств были опубликованы правила футбола, запрещающие ношение мяча. Таким образом, «управление» игрой в регби осталось за пределами только что созданной Футбольной ассоциации (ФА). Действительно, к 1870 году ФА запретила любое обращение с мячом, кроме вратаря.

Викторина «Британника»

Викторина «Спортивные факты»

Какое спортивное снаряжение было найдено в могиле египетского ребенка, похороненного около 3200 г. до н. э.? Какой вид спорта возник из-за того, что бизнесмены сочли новую игру в баскетбол слишком сложной? Пройди этот тест и узнай, сколько интересных фактов об истории и эволюции спорта ты знаешь, некоторые из них знакомы, а другие определенно нет.

Однако новые правила не были общеприняты в Британии; многие клубы сохранили свои правила, особенно в Шеффилде и его окрестностях. Хотя этот город на севере Англии был домом для первого провинциального клуба, вступившего в FA, в 1867 году он также дал начало Футбольной ассоциации Шеффилда, предшественнице более поздних ассоциаций графств.